Как правильно и эффективно накачать мышцы спины, показали волгоградцам
Тягу нижнего блока часто называют женским упражнением. Не в плане того, что это наш «приватизированный» тренажер: мужчинам он также вполне подходит. Просто упражнение на блоке не дает прироста мышечных объемов и является большей частью «тонизирующим». Это и подтяжка мышц с приданием им тонуса, что больше подходит, а значит, нравится в тренировочном процессе именно дамам.
Я люблю упражнения декомпрессионного характера. Результат – не только сильные мышцы, но и повышение их эластичности. Большая амплитуда в мышцах и хорошая растяжка способствуют стимуляции роста мышечной массы. В общем, одни сплошные плюсы. Хочу также добавить, что стрейчинг в упражнениях – это хорошая растяжка мышц.
Начнем с азов: тяга нижнего блока в кроссовере одной рукой – изолированное упражнение, которое помогает добиться отличных результатов в развитии мускулатуры спины с минимальным риском травмирования. А я, как вы знаете, всегда только за здоровый фитнес, без насилия над телом.
Изолированные техники, такие же как и тяга нижнего блока в кроссовере одной рукой, позволяют нагрузить именно те мышцы, которые нужно. Необходимо только поворачивать корпус в сторону рабочей широчайшей мышцы. Это небольшое вращение позволяет отводить локоть максимально от спины. Что, в свою очередь, дает лучшее сокращение широчайших мышц в нижней области. Такую точечную проработку мускулатуры невозможно получить, если выполняешь нижнюю тягу двумя руками.
Но есть и специфические моменты, которые надо учитывать при выполнении упражнения. Сложнее всего держать спину ровно и весь корпус в нужном положении. Но это необходимо, чтобы максимально нагрузить мускулатуру и избежать травм. Для этого делать упражнение нужно в середине или же в конце вашей тренировки спины. Технически упражнение не является очень сложным, но в нем нужно отдавать преимущество не рабочему весу, а именно ощущениям, без которых оно теряет всякий смысл. Поэтому подбирайте максимально корректное отягощение и работайте только спиной.
Не подключайте к работе бицепс, это поможет взять вес больше, но эффект от упражнения существенно снизится.
Добавив тягу верхнего блока одной рукой, вы сможете улучшить ширину своей спины, усовершенствовав свои пропорции.
Выполняйте упражнение каждой рукой поочередно. Свободная рука при этом размещается на бедре или на боковой косточке. Принцип движения одинаков с тягой гантели в наклоне: на выдохе блок подтягивается к себе (с одновременным проворачиванием кисти до положения смотрящей вверх ладони), а тем временем на спине сводится лопатка. Только одна лопатка и работает, прицельно направляя нагрузку на широчайшую мышцу. Обратное движение делается на вдохе. Несмотря на меньший, чем у штанги или гантели, вес блока, эффективность такой тяги не ниже.
Выполнение упражнения
Исходная позиция:
1. Прикрепите ручку к кабелю с низким шкивом.
2. Возьмитесь за ручку левой ладонью (ладонь рабочей руки направлена вниз) и полностью выпрямите руку.
3. Сделайте 1–2 шага назад на 30–60 см (одна нога впереди), чтобы вес не опирался на стек.
4. Наклоните корпус немного вперед (угол 45°), колени слегка согните. Спина все время остается прямой, правая рука держится за ручку тренажера.
5. Потяните руку с блоком к поясу. Когда локоть движется вверх перпендикулярно спине, вы должны чувствовать работу целевых мышц.
6. Продолжайте движение рукой до тех пор, пока рукоять блока не окажется на уровне груди.
7. Сделайте паузу, затем медленно вернитесь к стартовому положению.
Выполните упражнение сначала одной рукой, затем другой.
Для начала давайте все‑таки выясним, какие мышцы работают в этом упражнении
• Основная группа: широчайшие мышцы спины, плечевая и круглая.
• Дополнительно в работу включаются бицепсы, длинная головка трицепса, трапеции, задние дельты.
• Мышцами-антагонистами выступают передняя дельтовидная, грудные и трицепс.
• Вариации: для выполнения этого упражнения вы также можете использовать трос верхнего блока и выполнять его стоя. Также вы можете выполнять упражнение пронированным (ладони обращены вниз) или супинированным хватом (ладони обращены вверх).
Секреты и тонкости выполнения тяги нижнего блока
Если в процессе выполнения упражнения у вас не хватает силы кисти, используйте гимнастический ремень или перчатки с крюком на ладони. Слабый хват – это, конечно, плохо, но для его тренировки есть другие упражнения.
В данном случае слабость кисти не должна ограничивать интенсивность тяги одной рукой стоя на блоке.
Время от времени меняйте D-рукоять на канатную или выполняйте тягу двумя руками нейтральной рукоятью. При этом отводите локти строго назад, не давайте им разъезжаться в разные стороны.
Полезные советы
• Вместо жесткой рукоятки можно использовать веревочную.
• Не слишком спешите начать обратное движение – 1,5–2‑секундная задержка в крайней точке усилит тренировочный эффект.
• Поскольку мышцы рук играют вспомогательную роль, основную нагрузку старайтесь подать на широчайшие мышцы, отводя локти почти касающимися тела и сжимая лопатки.
• Увеличивая массу блока, используйте лямки для рукояток.
• Не увлекайтесь одной формой хвата, использование их всех (пусть и в разных пропорциях) даст большую гармонию вашему физическому развитию.
Основные ошибки при выполнении
1. Выпрямленная поясница. Она не должна быть прямой – таз отводится назад, а грудь выгнута вперед.
2. Прямые или сильно согнутые ноги. Важна правильная постановка ног – они немного согнуты, а ступни плотно прилегают к подставке. Если ноги будут прямыми, рычаг окажется далеко от спортсмена и ему будет сложно держать поясницу выгнутой. И, наоборот, при сильно согнутых ногах рычаг оказывается слишком близко, поэтому упражнение будет неэффективным.
3. Акцент на бицепсы. Многие спортсмены делают упражнение, подтягивая вес к себе за счет напряжения рук.
Важно поймать тот момент, когда тяга нижнего блока происходит именно с напряжением мышц спины, и зафиксироваться на нем.
4. Гуляющий торс – вперед и назад. Отклонять торс могут только опытные спортсмены, которые используют читинг при работе с большими весами. Упражнение необходимо делать с прямой спиной, но расслабленной поясницей – так мышцы растягиваются лучше и их рост ускоряется.
Упражнения на кроссовере для спины
Кроссовер – блочный тренажер для силовых тренировок, ориентированный на прокачку разных групп мышц, выполнение тренировочных программ, включающих и упражнения на кроссовере для спины. Тренажер состоит из двух опор с особыми тросами и перекладиной. Блоковая оправа представляет собой тяговые блоки, массу которых допускается корректировать. С помощью тросов и роликов установки передвигаются на рамке согласно поставленной линии движения, в то время как спортсмен способен растягивать их в различных уклонах.
Основные упражнения для спины
Удерживая спину в ровном состоянии, разместите гриф в противоположной стороне от голеней, согните колени.
Возьмитесь за гриф хватом сверху. Оттолкнитесь ногами от пола, смотрите прямо. Затем распрямитесь, разогнув ноги. В это время надо напрячь мускулатуру спины. Опускайте груз вдоль по корпусу, так вы удержите равновесие. Все время не забывайте смотреть вперед. Выполните упражнение, сделав паузу.
- Тяга верхнего блока
Это упражнение позволит значительно укрепить широчайшие мышцы спины. Усядьтесь на седалище тренажера, затем отрегулируйте вал таким образом, чтобы зафиксировать недвижимое состояние. Подберите соответствующую для себя массу, возьмитесь за гриф хватом наверху. Руки должны располагаться на ширине чуть уже, чем сам гриф. Потяните гриф навстречу подбородку, потом обратно в медленном темпе.
- Техника упражнений в наклоне
С помощью выполнения этих движений можно прокачать бицепсы, широчайшие мышцы спины.
Правильно выбирайте подходящий вес. Этот тренинг можно проводить вместе с гантелями. Возьмитесь за гриф хватом поверху, направив большие пальцы друг напротив друга. Руки должны быть расположены по ширине плеч. Тащите снаряжение к себе по линии живота, выполнив наклон. Тяните штангу, сгибая сами руки, а не напрягая бицепсы. Подведите штангу к талии, после чего напрягите мускулы спины снизу, получив при этом наибольшее напряжение.
Пуловер в кроссовере – упражнение, направленное на разработку широчайших мышц спины. Дополнительно в работу включаются грудные мышцы, дельтовидные и трицепсы. В плане техники выполнения оно относится к довольно сложным, поэтому придется запастись терпением, чтобы научиться правильно его выполнять исходя из своих индивидуальных данных.
Технические приёмы выполнения пуловера обоснованы его переводом с зарубежного языка. Человеку, выполняющему традиционную нагрузку, нужно смещать снаряд из-за головы к ногам, справляясь с мускульным противодействием. В связи с главной целью тренировочных занятий спортсмена выбирается правильный тип пуловера (дыхательный или силовой).
- Разведение и сведение рук
Представленное упражнение также можно выполнять лежа на специальном коврике. Подкорректируйте кабели тренажера таким образом, чтобы они стали располагаться немного выше вашей головы. Возьмите руками противоположно направленные им рукояти. Разведите руки в разные стороны, сохраняя их в абсолютно распрямленном состоянии, а вслед за этим в медленном темпе сведите их обратно. В том случае, если в вашем расположении оказалась только лишь одна область тренажера, то можете осуществлять тренировку одной рукой.
Зачем нужен кроссовер?
Кроссовер позволяет скорректировать рельеф мускул, увеличить их, прокачав туловище с содействием тяги блоков.
В момент исполнения упражнений на кроссовере подключаются разнообразные категории мускул. К ним относятся спинные мышцы, те, которые находятся в руках, грудная часть тела. По этой причине от специфичности и варианта выбранного вида упражнений можно сосредоточить нагрузку на нужных группах. Результативность процедур отнюдь не уступает тренировкам с обыкновенной штангой, однако существенно превышает их в плане защищенности. Отсутствует вероятность потерять баланс, уронить инструмент на ногу либо повредить спину. Результат станет виден уже через несколько недель, если будете заниматься на кроссовере постоянно.
Скачайте каталог тренажеров 2020
Компания Core Health & Fitness входит в ТОП-5 самых крупных производителей тренажеров.
Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование брендов Nautilus, Schwinn, Star Trac, Throwdown. В каждом тренажере сочетаются последние достижения биомеханики и эргономичная конструкция. Скачать >>>
Фитнес Система (поставщик тренажеров и отраслевых решений для фитнеса, профессионального спорта, реабилитации) является одним из ведущих игроков на рынке фитнеса в России.
Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование легендарных брендов Core Health and Fitness (StairMaster, Star Trac, Nautilus, Schwinn). Фитнес Система сотрудничает со всеми профессиональными спортивными командами России. Портфель продуктов позволяет комплектовать любой фитнес-объект «под ключ».
Оставьте заявку на бесплатное 3D-проектирование уже сейчас >>
Все упражнения для спины в домашних условиях и зале
Спина — это задняя часть туловища от шеи и до копчика, можно сказать, что это основание, к которому крепятся все остальные части тела. Каким бы видом спорта вы не занимались, без развитый задней части туловища успеха не добиться. Все мышцы на спине можно разделить на внешние и внутренние.
Только внешние мышцы способны достичь значительных размеров и именно на них необходимо сосредотачивать усилия. Спина состоит из множества мышц, поэтому будут выделены основные мышечные группы:
- Трапеция начинается у основания головы и делится на три части: верхнюю, среднюю и нижнюю. Она относится к внешним мышцам и способна развить внушительные размеры не только у основания шеи, но и между лопаток.
- Средняя часть спины состоит из множества небольших мышц спины и плеч, также сюда входят часть трапеции и верх широчайших. Почти все они являются внутренними и не способны достигнуть большого размера, за исключения ромбовидной, которая находится под нижней трапецией и большой круглой, которая вместе с широчайшей составляют крылья.
- Широчайшие — это самая большая мышца спины и самая необходимая мышца для бодибилдеров. Благодаря ей у вас будет огромная спина формы перевёрнутого треугольника.
- Разгибатели спины проходят слева и справа от позвоночника по всей его длине.
Это очень важные мышцы не только в спорте, но в повседневной жизни. Именно благодаря им мы можем ходить прямо. Качать их необходимо всем и каждому, хоть особого объёма они не дают.
Тренировать мышцы спины необходимо тяжело и технично. Для этой большой группы мышц необходимо много нагрузки, но если вы не научитесь чувствовать их во время нагрузки, вы не сможете эффективно тренироваться. Поэтому всегда учите технику и понимайте суть упражнения. Для этого у нас представлены детальные описания большого количества упражнений, к ним прилагается фотографии и видео. Составленные тренировки и дополнительные советы помогут вам добиться большей эффективности при накачке мышц спины.
Тренировка спины — как накачать спину девушкам
Тренировочный комплекс, что будет предоставлен ниже,
направлен на укрепление мышц спины, что не так маловажно для девушек.
Спину необходимо тренировать не только сильной половине человечества.
Красиво прорисованная спина у девушки подчеркивает ее спортивность и
сексуальность. Что бы накачать спину включите данный комплекс в свою
тренировочную программу.
Тяга вертикального блока канатной рукояткой
Упражнение направлено на укрепление верхней части спины и
акцентирует нагрузку на среднюю часть широчайших мышц. В работу включаются трапециевидные
мышцы, задняя дельта и бицепс. При выполнении упражнения сводим лопатки. Когда
тянем вниз выдох, при опускании в исходное положение выдох. Выполняем 3 подхода
по 15-20 повторений.
Тяга горизонтального блока к поясу канатной рукояткой
Нагрузка акцентируется на трапециевидных, ромбовидных мышцах
спины. При тяге к поясу – выдох, при опускании вдох. Движение выполняем плавно,
подконтрольно. Не забываем сводить лопатки. Выполняем 3 подхода по 15-20
повторений.
Тяга блока к грудки канатной рукояткой в кроссовере
Цель упражнения – проработать средину спины и акцентировать
нагрузку на задние дельты.
Делаем 3 подхода по 15-20 повторений. При тяге к
груди делаем выдох ,при опускании вдох.
Пуловер в тренажере кроссовер канатной рукояткой
Упражнение задействует нижнюю часть широчайших мышц спины.
Делаем 3 подхода по 15-20 повторений. Помним о том, что нужно сводить лопатки.
Наклоны вперед со штангой на спине
Целью данного упражнения является проработка нижней части
спины в изоляции. В упражнении делаем 3 подхода по 15-20 повторений. Голову
держим вверх, колени расслаблены.
Гиперэкстензия
Цель – длинные мышцы нижней части спины. При опускании вдох,
при подъеме выдох. В упражнении делаем три подхода по 15-30 повторений.
Вышеуказанный тренировочный комплекс поможет укрепить все
отделы спины, включить в работу не задействующиеся на тренировки группы мышц.
Данное сочетание упражнений эффективно для выполнения девушкам, которые
определенный период занимаются в зале и имеют некую подготовленную форму.
Новопришедшим в зал комплекс не рекомендуется.
пять лучших упражнений на блоках — Fitness Guide
Как разнообразить свои тренировки: пять лучших упражнений на блоках
Трудно спорить, что основой в спортзале являются такие базовые упражнения как жим штанги лежа, становая тяга и присед, однако не стоит недооценивать и тренировки на блоках. Упражнения на блоках позволяют не только разнообразить вашу тренировку, но и существенно повысить результаты.
Тяга нижнего блока к подбородку
Отличное упражнение для проработки плечевого пояса. Тяга нижнего блока к подбородку включает в работу средний пучок дельтовидной мышцы. Это упражнение часто делается в концовке дроп-сетов, что позволяет максимально проработать средние пучки дельт. Если хотите ослабить нагрузку на запястья, то следует выполнять такую тренировку с помощью грифа с вращающимися рукоятками.
Сведение рук в кроссовере
Относится к одному из самых универсальных упражнений для грудных мышц. Это и правда одно из главных достоинств сведения рук в кроссовере, ведь вы легко можете менять углы сопротивления и соответственно регулировать необходимую нагрузку на отдельные части груди. Как и многие упражнения на блоках, сведение рук в кроссовере обычно делается в самом конце тренировки.
Тяга верхнего блока к груди
Если у вас уже нет сил на подтягивания, то на помощь приходит тяга верхнего блока к груди. С помощью этого упражнения можно хорошо укрепить и проработать широчайшие мышцы спины. Для большего эффекта лучше отводить корпус примерно на 30 градусов назад. Также ощутимым плюсом является вариативность данного тренажера, тут можно экспериментировать с типами грифа и хватами.
Тяга к поясу в нижнем блоке
Еще одно отличное упражнение для мышц спины. Оно позволяет заниматься с довольно тяжелыми весами, однако в любом случае нужно все делать аккуратно и постепенно. Во время выполнения тяги, старайтесь избегать рывков и резких движений корпуса. Также очень важно делать акцент на сведении лопаток, именно за счет этого максимально прорабатываются широчайшие мышцы спины. Стоит отметить, что тяга к поясу в нижнем блоке дает еще и вспомогательную нагрузку на бицепс.
Разгибание рук на верхнем блоке
Это изолирующее упражнение отлично прорабатывает трицепс. А если конкретнее, то основная нагрузка идет на внешнюю (латеральную) и среднюю (медиальную) головки трицепса. Как мы уже отмечали, это изолирующее упражнение, и работает в данном случае только локтевой сустав.
Разгибание рук можно делать как с помощью классической рукоятки, так и канатной. При выполнении упражнения особое внимание нужно уделить технике, часть руки от локтя до плеча должна оставаться неподвижной, работают в данном случае предплечья. В нижней точке рукоять должна коснуться бедер.
Фото: globallookpress.com
Оставить комментарий
Читайте также
Блог Жанна
Меняю программу , теперь будет тренировка спина и ноги три раза в
неделю
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
12 |
12 |
15 |
69 |
|
Вес снаряда |
17. |
20 |
20 |
15 |
15 |
20 |
1235 |
5Тяга с верхнего блока параллельным хватом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
|
Повторения |
6 |
5 |
3 |
3 |
6 |
23 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
36 |
36 |
884 |
|
Заметка |
W |
|||||
Тяга горизонтального блока к поясу
|
1 |
2 |
Итог |
|||
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
17. |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
1050 |
|
Заметка |
Узко |
||||
5Отведение ноги назад на нижнем блоке
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||||
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
120 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
8 |
8 |
1320 |
|
Заметка |
По |
Диагонали |
И |
Назад |
|||||
Тяга с верхнего блока на прямых руках
|
1 |
2 |
Итог |
|
|
Повторения |
15 |
12 |
27 |
|
Вес снаряда |
20 |
24 |
588 |
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
360 |
Тяга штанги в наклоне на задний дельтоид
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
|
Расход калорий |
||||
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
540 |
|
Заметка |
Протяжка |
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
Сгибание рук с EZ грифом
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
|
Повторения |
8 |
8 |
7 |
23 |
|
Вес снаряда |
17. |
17.5 |
17.5 |
402 |
Французский жим со штангой лёжа
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
|
Повторения |
8 |
8 |
7 |
23 |
|
Вес снаряда |
17. |
17.5 |
17.5 |
402 |
5Результаты за день
Энергозатраты: 103 ккал
Повторения: 450 раз
Тоннаж: 7232 кг
преимущества, техника выполнения (этапы), рекомендации
Кроссовер — это универсальный тренажер, с помощью которого можно провести тренировку всего тела. Для повышения его универсальности существует множество специальных рукояток и ручек. Кроме того, тренажер позволяет изолированно проработать отдельные группы мышц. Также в нем можно использовать намного больший вес, чем в упражнениях со свободным утяжелением.
Наиболее популярным упражнением являются сведения рук в кроссовере с верхнего блока, поскольку оно очень эффективно для создания сильных грудных мышц и передних дельт.
Преимущества упражнения
Рассмотрим главные преимущества выполнения сведений в кроссовере на верхнем блоке.
- Напряжение в тросах обеспечивает плавное и непрерывное сопротивление, в отличие от свободного веса, на который может влиять импульс.
- Непрерывное сопротивление позволяет включать в работу также небольшие мышцы стабилизаторы, что обеспечивает оптимальные результаты для увеличения силы и мышечной массы.
- Упражнение более безопасно для плечевых суставов, чем жим на грудь лежа, так как в этом упражнении не используется чрезмерно большой вес.
- Изменяя положение корпуса и направление сведений, можно проработать различные участки грудных мышц.
Как правильно подобрать вес?
При выборе рабочего веса необходимо ориентироваться на ваши спортивные цели.
- Если вы хотите добиться сухости и рельефа, то выбирайте вес, с которым выполнять упражнение будет сложно к 15-18 повторению.
- Если вы пытаетесь набрать мышечную массу, то к 8-12 повторению.
Но самое важное правило, которое следует помнить: никогда не надо жертвовать техникой ради большого веса, поскольку это может привести к травмам и фактически мешает вам становиться сильнее.
Если вы никогда не выполняли сведение в кроссовере через верхние блоки, то начните с малого веса. Это упражнение требует большого диапазона движения, поэтому будьте уверены, что ваши мышцы предварительно растянуты и достаточно разогреты.
Как правильно настроить тренажер?
Прежде чем перейти к технике выполнения упражнения, важно знать, как правильно настроить кроссовер и принять исходное положение.
- Возьмите рукоятки и сделайте шаг назад. Потяните вес к груди, затем идите вперед.
- Расположите одну ногу позади себя, слегка наклонившись вперед и балансируя верхней частью тела над передней ногой.
- Опустите рукоятки вниз, чтобы запястья и плечи были на одной линии. Локти должны быть слегка согнуты, грудь поднята.
Техника выполнения упражнения
Теперь перейдем непосредственно к описанию правильной техники выполнения упражнения.
- На вдохе сведите руки перед собой и коснитесь ими друг друга, натянув тем самым тросы.
- На выдохе, сохраняя напряжение в грудных мышцах, вернитесь в исходной положение.
- Повторите требуемое количество раз.
Вариации упражнения
Упражнения в кроссовере на верхнем блоке могут выполняться как стоя, так и сидя или лежа. Разница в том, что если вы выполняете упражнение сидя, то кабели стабилизируют ваше тело и изолируют грудь, уделяя ее мышцам больше внимания. Если сидячее положение слишком сильно напрягает спину, то вы можете попробовать выполнить упражнение лежа на плоской скамье. Это снимет некоторое давление, но все же изолирует грудь.
Чтобы по максимуму использовать кроссовер для прокачки грудных мышц, следует чередовать угол, под которыми вы соединяете руки.
- Для проработки основной грудной мышцы во время сведения ваши руки должны оставаться параллельно полу.
- Для проработки нижней части груди трос должен быть направлен вниз, чтобы ваши руки встречались на уровне бедер.
- Для проработки верхней части груди руки должны быть на уровне подбородка.
Рекомендации
- Не выпрямляйте руки до конца при возвращении в исходное положение, поскольку в таком случае в работу включаются трицепсы и нагрузка на грудь падает. При выполнении упражнение с прямыми руками, есть риск повредить локтевые суставы.
- Не наклоняйте корпус вперед, так как работать будет все тело, а с грудных мышц нагрузка снимется.
- Старайтесь не напрягать спину и не отводить плечи назад, поскольку в таком случае из работы будет выключена передняя зубчатая мышца. Когда сводите рукоятки перед грудью, округляйте плечи.
Выводы
Итак, мы рассмотрели основные преимущества использования кроссовера на верхнем блоке для прокачки грудных мышц. Во время вашей следующей тренировки обязательно попробуйте выполнить сведения с разных углов и узнайте, какой вариант подходит для вас лучше всего.
CrossBreed® Holsters Crossover Belt
Лучшая кобура работает лучше, если ее поддерживает прочный ремень, специально разработанный для ношения огнестрельного оружия. В
Ремень CrossBreed Crossover — идеальное сочетание стиля и функциональности с использованием лучших материалов ремня и
исключительное качество пряжки. CrossBreed разработал прочную, но достойную скользящую пряжку, которая выглядит достаточно стильно.
для формальной одежды или достаточно прочной для работы в лесу. Ремень изготовлен на заказ в соответствии с вашими точными спецификациями с использованием
на ваш выбор три цвета кожи, пять вариантов строчки и шесть отделок с пряжками.
Конструкция скользящей пряжки означает, что в коже не требуется отверстий, что дает широкий диапазон регулировки размера.
Благодаря качественному внешнему виду и ощущениям CrossBreed, выполненному вручную, этот ремень будет занимать нишу в вашем гардеробе так часто, как
ежедневное ношение.
Ремни CrossBreed начинаются с кожи, специально выделанной в соответствии со спецификациями Crossbreed. Один раз
Эти шкуры находятся в доме, их разрезают на полоски ремня шириной 1,5 дюйма и выравнивают вручную, чтобы обеспечить равномерную толщину.Каждая полоска совмещена с поперечным зерном и кожаной подкладкой премиум-класса на 7 унций с использованием промышленного клея. Затем каждый пояс
скошенный вручную, отполированный вручную, крашеный вручную, а затем утопленный прошит нейлоновой нитью 277 премиум-класса Fil-Tec. В
ремни будут иметь толщину примерно ¼ дюйма, что приведет к получению прочного ремня с превосходной поддержкой для переноски в неподвижном состоянии.
предлагает гибкость для удобной повседневной носки.
Варианты кожи: черная воловья кожа, конская кожа, кожа основателя
Дополнительная информация о Founder’s Leather
Ремни серии
Founder’s имеют внешний слой в 7 унций, сделанный из 100% кожи растительного дубления без красителей и
лаки.
Затем на шкуры наносятся натуральные масла и жир под давлением, что придает каждому куску шкуры уникальный
и отличительный внешний вид. Кожаные изделия варьируются от темно-шоколадно-коричневого до светло-коричневого с контрастными
зерно. Натуральные масла подчеркивают текстуру и структуру каждого изделия, в результате получается красивая кобура или пояс.
которые выдерживают влагу, пот и условия окружающей среды. Эти масла также помогают коже формировать
ваше тело при ношении, что приводит к очень быстрой обкатке.
Благодаря натуральному характеру кожи на каждом ремне будет виден износ кобуры и владельца.
Со временем эти знаки подчеркнут деревенский вид и внешний вид серии Founder’s Series. Пояс серии каждого основателя
будет поставляться с набором для ухода, содержащим бутылку темного седельного масла, специально разработанного, чтобы вернуть оригинал
деревенский вид и ощущение.
Логотип Основателя восходит к нашим корням, когда Марк Крейгхед поставил простой крест на каждой кобуре, чтобы
символизируют его веру и преданность.
Серия кобур и ремней Founder’s.
Информация о размерах
CrossBreed Crossover Belt имеет широкий диапазон регулировки. Пожалуйста, измерьте размер талии, а не размер брюк,
перед выбором вашего размера. Чтобы определить размер вашего ремня, измерьте в дюймах СУЩЕСТВУЮЩИЙ РЕМЕНЬ от конца (далеко
от кожаного конца) пряжки к отверстию, которое подходит вам лучше всего.Это измерение — ваш пояс
размер. Ремень Crossover будет иметь язычок 7 дюймов от этого размера при ношении. Кожа будет соответствовать вашему размеру.
выберите общую длину плюс 7 дюймов.
** Все ремни для кроссоверов без подкладки **
** Из-за индивидуального характера ремня CrossBreed Crossover Belt для любых обменов или
изменение размера в течение двухнедельного испытательного периода **
кроссоверный шкив, кроссоверный шкив Поставщики и производители в Alibaba.
com
Купите эти. Перекрестный шкив на Alibaba.com, который поддерживает движения и перенаправляет напряжение, делая тяжелые предметы чрезвычайно управляемыми. Они обеспечивают огромную поддержку объектам, что облегчает их перемещение и усилия. Эти. Кроссовый шкив — это простые, но мощные устройства, которые заставляют крошечную силу перемещать массивные объекты. Файл. Переходной шкив не требует смазки, что значительно снижает затраты на техническое обслуживание.
Изготовлен из железа или алюминия, калибр.Перекрестный шкив прочен и помогает изменять направление силы движения, так как сила может быть приложена в любом направлении. Они гарантируют вам отличное выполнение задач без постоянных поломок. Эти. Кроссовый шкив не накапливает энергию при выполнении задач по защите от неожиданно падающих предметов. Банк на Alibaba.com для самых популярных дизайнов. Кроссовый шкив . Их проще и дешевле изготавливать, что снижает человеческие усилия.
Эти. Перекрестный шкив может работать в различных сложных условиях благодаря своей универсальности. У них есть несколько колес, которые рассеивают энергию, чтобы вы могли поднимать и транспортировать тяжелые предметы. Произошло огромное увеличение. Кроссовый шкив применяет и способствует росту их рынка на мировом уровне. Файл. Кроссовый шкив поможет добиться движения привода в любом неудобном месте. Это будет очень полезно, так как вы будете перемещать любые тяжелые предметы в любое место.
Посетите alibaba.com, чтобы узнать о новейшем дизайне, типах и доступной цене. Кроссовый шкив . Эти продукты представлены в широком диапазоне дизайнов для обоих. Кроссовый шкив оптовые и розничные продавцы, чтобы удовлетворить потребности своих клиентов. Это один из самых эффективных и невероятных инструментов из существующих.
TITAN пояс для приседаний и кроссовер TITAN
Это сравнение тренажера для приседаний с поясом TITAN и тренажера TITAN с кроссовером, включая плюсы, минусы и альтернативы.Для получения более подробной информации перейдите по ссылкам.
Обзор и обзор кабельного кроссовера TITAN 459 $
Это обзор кабельного кроссовера TITAN, включая плюсы, минусы и альтернативы. Эта статья изначально была опубликована в разделе «Какой тренажер приобрести от TITAN». Для получения дополнительной информации перейдите по ссылкам.
Статьи по теме
Обзор кабельного кроссовера TITAN
Кроссовер TITAN — это классика, которую вы найдете в большинстве тренажерных залов.Обычно это часть тренажера со стеками веса и прилагаемой перекладиной для подтягивания. Эта машина отлично подходит для натягивания кабеля и рубящих движений, чтобы укрепить сердцевину и спину. Вы даже можете использовать его для жима от груди и других упражнений на пресс, если у вас есть скамья. Полные технические характеристики этой машины:
— Легко помещается и хранится в вашем гараже.
— Устройство подходит для помещений с потолком 8 футов.
— Использованы качественные шкивы и тросы.
— 4 держателя весовых тарелок размером 9.75-в каждый.
— Включает 2 ручки для кабеля премиум-класса.
— Площадь основания: 113 дюймов (ширина) x 36 дюймов (глубина)
— Общая высота: 83,5 дюйма
— Строительная высота: 80,5 дюйма
— Длина держателя груза: 9,75 дюйма
— Вес: 110 фунтов
Это тренажер, который покрывает большую часть ваших потребностей в шкиве за один раз, если вы можете разместить его в своем тренажерном зале.
На мой взгляд, это все еще временное и дешевое решение для удовлетворения этой потребности. Если вы можете себе это позволить, попробуйте выбрать что-то более существенное, например, функциональный тренажер TITAN или башню TITAN lat, в зависимости от пространства, которое у вас есть в вашем распоряжении.
Плюсы кабельного кроссовера TITAN
Этот тренажер предназначен для установки системы шкивов в ваш тренажерный зал за минимальные деньги. Все в этом было оптимизировано для достижения низкой цены, при этом оставаясь при этом промышленной решетчатой машиной. Если вам нужны шкивы для вашего дома и вы не хотите тратить целое состояние, вам стоит их приобрести.
Минусы кроссовера TITAN Cable
-
Нет Штанга для подтягивания
-
Собственная масса малая
-
Временное решение
Большинство кроссоверов Cable, которые вы найдете в отрасли, будут поставляться с перекладиной посередине. Тот TITAN, который решил отправить эту машину без подъемной планки, уже показывает вам, насколько они уверены, что эта машина будет стоять сама по себе. Если вы хотите получить полностью функционирующий домашний тренажерный зал по самой низкой цене, попробуйте купить тренажер для кроссовера с перекладиной и перекладиной. Если вы ищете его на Amazon, внимательно посмотрите, как закрепить его на земле и сколько он весит.
Эта станция имеет небольшой вес без плит, а конструкция сделана так, что сама по себе не выдерживает.Будьте осторожны и не забирайтесь на нее, особенно когда к ней не прикреплены грузы. Он может упасть.
Как и все сложные узлы TITAN, эта система шкивов не является исключением. Инструкциям трудно следовать, они ошибочны, и конечный результат выполняет свою работу, но не очень хорошо. Вся эта станция кажется импровизированной, но вы также не можете сильно жаловаться на сумму менее 500 долларов за такую большую машину.
Альтернативы кроссоверу TITAN Cable
Башня TITAN lat является клоном машины Rogue lat pull.
Если вы хотите в основном использовать кроссовер с полной вертикальной и горизонтальной протяжкой, то эта машина справится со всем этим. Сиденье, грузовой стек, мощная установка и правильная система шкивов. Если у вас есть деньги и место рядом со стойкой, это отличный вариант от TITAN, позволяющий сэкономить деньги по сравнению с конкурентами.
Настенная опора шкива TITAN — еще один вариант от TITAN для малобюджетной бригады. Я бы порекомендовал это вместо кабельного кроссовера, если вам разрешено просверлить стены спортзала.Он стоит меньше, безопаснее, так как крепится к стене, и вы все равно можете использовать его очень похожим образом. Сэкономленные деньги вы можете инвестировать в правильную подтягивающую станцию, так как она также не поставляется с этим кабельным кроссовером.
Вывод на кабельный кроссовер TITAN
Я должен признать, что я не большой поклонник кабельных кроссоверов в целом, и TITAN плохо справляется с этой задачей. При небольшом бюджете вы все равно получаете хороший тренажер, но, поскольку он, скорее всего, будет использоваться в домашнем спортзале, вы также можете выбрать что-то меньшее и действительно прикрутить его.
Это экономит место и деньги, а также обеспечивает большую безопасность. Если вы любите работу с тросом, выберите вместо него функциональный тренажер с нагрузкой на пластину или установленную башню для шкива.
Обзор и обзор тренажера для приседаний с поясом TITAN $ 599
Это обзор тренажера для приседаний с поясом TITAN, включая плюсы, минусы и альтернативы. Эта статья изначально была опубликована в разделе «Какой тренажер приобрести от TITAN». Для получения дополнительной информации перейдите по ссылкам.
Обзор тренажера для приседаний TITAN Belt
Тренажер для приседаний с поясом TITAN прост по своей конструкции и эффективен.
У вас будет металлический каркас, за который вы можете закрепить пластины и ремень, чтобы отойти на корточки. Без суеты, просто исполнение. Тренажеры для приседаний с поясом — отличный вариант для тех, кто хочет построить сильные ноги, не рискуя получить травму поясницы или плеча. Высокие нагрузки при приседаниях со штангой могут вызвать боли в плечах и пояснице, поскольку вам приходится нести вес.С тренажером для приседаний с поясом у вас нет этой проблемы и вы можете тренировать ягодицы до отказа, прежде чем ваша поясница или плечи подведут вас. Все это поставляется по отличной цене по сравнению с другими машинами на рынке, которые делают то же самое. Полный список функций включает:
— Создайте взрыв нижней части тела без нагрузки на плечи, позвоночник и поясницу
— (3) положения ограничителя веса для регулировки глубины приседания
— (4) дополнительных опорных стойки для хранения и уравновешивания, увеличивая устойчивость при работе с тяжелыми грузами
— Алюминиевая подножка с алмазным покрытием для превосходного сцепления и элегантного внешнего вида
— Прочная стальная конструкция, способная выдержать все, что вы можете в нее бросить
— В комплекте грузовой пояс для дополнительной поддержки спины
— Требуемая площадь пола: 7 футов 6 дюймов шириной x 5 футов глубиной
— Общая ширина: 83 дюйма
— Общая глубина: 52 дюйма
— Общая высота: 38,5 дюйма
— Размеры подножки: 49 дюймов x 24 дюйма.
— Длина опоры для груза: 16,5 дюйма
— Длина стойки для хранения груза: 9,75 дюйма
— Диаметр весовой стойки: 1,9 дюйма
— Внутренняя ширина подъема: 42 дюйма
— Грузоподъемность: 1000 фунтов
— Вес продукта: 232 фунта
Плюсы тренажера для приседаний TITAN Belt
-
Цена
-
Простой дизайн
-
Высокая грузоподъемность
Как и все продукты TITAN, цена приседаний с поясом TITAN очень привлекательна по сравнению с конкурентами.Сопоставимые товары обычно стоят около 1000 долларов или даже больше.
Простая конструкция с регулируемым по высоте металлическим упором делает эту машину прочной, и ею может пользоваться каждый. Никаких сложных шкивов или лазания по высокой платформе. Загрузите тарелки, защелкните ремень, наденьте его и вперед. Большие ноги в кратчайшие сроки.
Эта машина весит до 1.000 фунтов, что более чем достаточно для большинства спортсменов, чтобы добраться туда, куда они хотят.
Минусы тренажера для приседаний TITAN Belt
-
Требуемая площадь
-
Размещение груза
Приседания с поясом TITAN довольно широки, а также имеют место для хранения пластин сзади.Вы не сможете поместить эту машину в стойку и сэкономить место. Для него требуется специальное пространство, поэтому он может быть не лучшим вариантом для домашних тренажерных залов.
В этой модели вес находится вокруг вас, а не под вами или перед вами. Это создает эффект, аналогичный эффекту трапа, который не имитирует в той же степени реальный мир приседаний со штангой или становой тяги сумо. Это можно исправить, добавив лишнего веса, но он воспринимается иначе, чем носорог из Rogue.
Альтернативы тренажеру для приседаний с поясом TITAN
Тренажер для приседаний с поясом TITAN — не первое, что вам нужно купить в домашнем спортзале.Это аксессуар и поступать так.
Если у вас еще нет стойки и штанги, начните с них и постройте тренажерный зал вокруг этого центрального элемента. С линейкой X3 вы можете начать с 200-300 долларов за стойку и добавить штангу и несколько небольших тарелок в корзину.
Другой альтернативой является тренажер для приседаний и жима ногами TITAN. Эта машина имеет два дюйма и один и может быть загружена значительным весом. Вообще говоря, я бы рекомендовал приседания с поясом больше пауэрлифтерам и тяжелоатлетам, тогда как жим ногами может быть лучшим вариантом для бодибилдеров.Конечно, все вышеперечисленное всегда является лучшим вариантом для создания идеального телосложения, но у вас может не хватить денег или места, чтобы это осуществить.
Станок TITAN smith может быть хорошим вариантом, если вы отчаянно хотите делать выпады на станке. Я лично считаю, что тренажеры кузнеца — это пустая трата места, денег и времени, но в большинстве коммерческих залов они есть, так что вы можете захотеть получить их просто для соревнований.
Rogue Rhino — текущий золотой стандарт в индустрии приседаний с поясом.Эта машина может быть размещена в пространстве стойки и работает с одной из лучших систем шкивов в отрасли. Если вы намереваетесь делать много приседаний с поясом и хотите получить лучший опыт, это то, что вам нужно. Основное отличие от модели TITAN заключается в том, что груз расположен не вокруг вас, а перед вами. Это минимизирует поддержку, которую металлический каркас дает вам для подъема, и имитирует работу со штангой ближе, чем приседания с поясом TITAN. И то, и другое взорвет ваши ноги, не повредив нижнюю часть спины так сильно, как штанга.Золотой стандарт также продается по цене 1,750 долларов.
Последний тренажер, на который вы могли бы обратить внимание, глядя на приседания с поясом, — это жим ногами Rogue. Это, наверное, самый большой тренажер, который я видел в тренажерном зале, и стоит он около 4000 долларов. Взамен вы получаете механику, позволяющую управлять ногами по отдельности, и одно из самых гладких результатов, которые я когда-либо видел в жиме ногами.
Заключение для тренажера для приседаний на поясе TITAN
Тренажер для приседаний с поясом TITAN не сложен, но выполняет свою работу.Если вы хотите использовать присед с поясом для домашнего спортзала и у вас есть место, купите его. Я думаю, что это особенно лучшая идея, чем платформа для становой тяги. Немного потренировавшись, вы сможете выполнять становую тягу на стойке. Где бы вы ни разместили платформу для становой тяги, вы можете вместо этого поставить присед с поясом.
Формула натяжения шкива
Июнь 07, 2019 · J p2 = инерция холостого шкива (предоставляется производителем или рассчитывается) (кгм 2) J l = инерция нагрузки (кгм 2) Хотя выше мы предположили, что ведущий и промежуточный шкивы имеют одинаковый радиус, их инерции могут немного отличаться, так как ведущий шкив зубчатый и, следовательно, имеет немного больший радиус и большую массу, чем холостой шкив.
Гистограмма графика Opencv c ++
5 декабря 2016 г. · Это лучший тросовый и шкивный станок с точки зрения простоты использования, простоты, цены и эффективности.
Он поставляется с запатентованными нейлоновыми втулками и верхним и нижним шкивами большого диаметра. Проверьте цену на Amazon # 4 — Кроссовер Body Solid Pro Clubline Cable. Плюсы. Вы получаете 12 горизонтальных положений шкива и поворот на 180 градусов для широкого … Шестерни, ремни, шкивы, гусеницы, звездочки и цепи и другие продукты для роботов.В RobotShop вы найдете все о робототехнике.
1. Обрыв ремня ГРМ. Возможные причины: 1) Разрыв прямой линии шнура: перед установкой ремень был обжат; 2) Разрыв натянутой линии корда: посторонний предмет между ремнем и шкивом разорвет натяжные корды; или ремень был перекручен более чем на 90 ° или вывернут наизнанку перед установкой, или натянут на шкив, например с помощью острого предмета, например, отвертки. 5 августа 2009 г. · Во-вторых, на самом деле нет уравнения для натяжения, это просто еще одна сила, и кардинальное уравнение для сил это [tex] \ Sigma [/ tex] F = ma (или, в данном случае, F с нижним индексом на напряжение).
Я полагаю, ваше уравнение «Натяжение = вес +/- масса * ускорение» верно, но опять же, формального уравнения для натяжения нет. 09 апреля 2020 г. · Формула механического преимущества шкива: P = nW, где n — количество веревок в системе, P — сила, приложенная к веревке, а W — нагрузка. Это применимо, когда сила направлена в том же направлении, что и желаемое движение. 1 Определение натяжения отдельной пряди. 2 Расчет натяжения нескольких прядей. В физике натяжение — это сила, прилагаемая веревкой, веревкой, тросом или подобным объектом к одному или нескольким объектам.PLTW, Inc. Технические формулы m 1 км = 1,8 ºF Числа TF меньше одной цифры Больше одной Степень 10 Префиксная аббревиатура Степень 10 Префиксная аббревиатура 10-1 децибел 101 декада 10-2 сантиметров 2c 10 гекто- h 10- 3миллиметров 10 килограмм 10-6 микро- µ 106 Mega-M 10-9 nano- n 109 Giga- G 10-12 пико- п 12 10 Tera- T
Безмассовый шкив имеет нулевой момент инерцииI , поэтому уравнение крутящего момента для шкива: τ = Iα = 0 = rF F — rf, f = rF r F.
(1) где f — (постоянное) натяжение в струне, которая соединяет массу m со шкивом.Обратите внимание, что f = F, только если r = rF. По мере того как шкив поворачивается на угле & thetas, конец строки, поддерживающую силу F продвигает
Ловушки перестановки США и метрические стандартные клиновые ремни
В соответствии с техническими стандартами, клиновые ремни, обозначенные с тем же поперечным сечением должны работать взаимозаменяемо с пучками которые имеют канавки, обозначенные одной и той же буквой. Однако для многоременных приводов производители не рекомендуют смешивать ремни разных производителей с одним и тем же приводом из-за возможных различий в форме поперечного сечения, угле между боковыми стенками или длине, рис. 1.
Замена метрических ремней
Та же рекомендация применима к замене клиновых ремней, изготовленных в соответствии с различными международными стандартами, даже при наличии направляющих для замены. Такие стандарты выражают размеры ремня в разных единицах измерения: в стандартах США используются английские единицы (дюймы), а в метрических стандартах — миллиметры.
Машины, разработанные в Европе в соответствии со стандартами Международной организации по стандартизации (ISO) или DIN (Германия), широко используются многими США.S. промышленности (например, текстильные станки, упаковочное оборудование и станки).
На большей части этого оборудования может возникнуть соблазн попытаться сэкономить, заменив импортные компоненты клиноременной передачи OEM на стандартные компоненты США (RMA), которые доступны в готовом виде у промышленных дистрибьюторов, а также у производителей клиновых ремней и шкивов. .
Каталоги обмена
или переходные направляющие призваны помочь вам сопоставить клиновые ремни, изготовленные по стандартам США (RMA), с промышленными ремнями, изготовленными по метрическим стандартам (ISO / DIN).В этих справочниках используется мягкая формула преобразования (не точная) для определения ремней производителя и почти метрических ремней, соответствующих стандартам ISO и DIN.
Используя таблицу взаимозаменяемости поперечных сечений, вы можете сопоставить первые два числа метрических классических ремней или буквы на узких метрических ремнях с соответствующим обозначением стандарта США, см.
Таблицу.
После определения типа ремня и базовой ширины или ширины верха вы можете определить эквивалент производителя (наиболее близкое соответствие) U.Пояс S. на отдельных диаграммах в справочнике по обмену или кроссоверу. Эти диаграммы также содержат информацию о длине.
Предупреждения
Перед заменой ремня американского стандарта на его метрический эквивалент на основе взаимозаменяемой таблицы проверьте наличие различий в размерах в поперечных сечениях, длине и выходе ремня (расстояние, на которое ремень выходит за наружный диаметр шкива). Для многоременных приводов с соединенными ремнями проверьте совместимость между центрами ремня и расстоянием между канавками шкива.
A U.Ремень S. может иметь другое поперечное сечение или длину, чем сопоставимый метрический ремень, даже если их номера в спецификации указывают на взаимозаменяемость. Кроме того, часто встречаются метрические ремни нестандартного поперечного сечения и длины, которые трудно заменить ремнями США.
В некоторых каталогах обмена указаны различия в длине между эквивалентными ремнями с американской и метрической системой измерения, причем эти различия обычно составляют до 1 дюйма для самых длинных ремней. Допустимая разница в длине зависит от области применения и количества намотки.Обычно оператор оборудования или инженер по техническому обслуживанию решает, приемлемо ли различие в длине для конкретного применения.
Различия в выходе ремня и включенном угле поперечного сечения между эквивалентными ремнями с американской и метрической системой измерения могут отрицательно повлиять на передаточное отношение привода, а также на допустимую мощность.
Из-за различий в расстоянии между канавками шкивов с американскими и метрическими метрическими шкивами, рис. 2, замена соединенных ремней США на соединенные метрические ремни вызывает неправильную посадку ремней в шкивах.Это приводит к раннему выходу из строя ремня и быстрому износу шкива.
Если вы не уверены в том, как различия в размерах повлияют на вашу область применения, проконсультируйтесь с производителем ремня. Отказ от использования совместимых сменных ремней может привести к сокращению срока службы ремня и снижению производительности из-за простоя оборудования, особенно на чувствительном к скорости оборудования, обычно используемом в текстильной, упаковочной и станкостроительной промышленности.
История болезни
Пользователи часто тратят время и деньги, потому что не понимают, что присоединились к U.S. и метрические ремни разные. Многие рассерженные обслуживающий персонал (вместе с местными дистрибьюторами в качестве наблюдателей) испытали ранний отказ ремня, не понимая причины.
Продолжить на странице 2
Например, на одном текстильном заводе в США инспекторы по техническому обслуживанию купили у местного дистрибьютора то, что выглядело эквивалентным соединенным ремням в США, чтобы заменить соединенные ремни с метрической метрикой для своего оборудования европейского производства. Используя взаимозаменяемую таблицу для одинарных ремней, они обнаружили, что их исходный метрический (SPB) ремень был по размерам таким же, как и U.
Ремень S. 5V.
Руководители быстро обнаружили, что, хотя базовая V-образная часть обоих ремней по существу была одинаковой, существуют различия в расстоянии, когда два или более клиновых ремня соединяются наверху. Результат: неправильная посадка между ремнями и шкивами, что приводит к раннему выходу ремня из строя.
Переход от соединенных сменных ремней к одинарным ремням оказался столь же разочаровывающим, когда отдельные ремни перевернулись и соскочили со своих шкивов из-за вибрации оборудования, вызванной ударными нагрузками, что привело к необходимости соединенных ремней.В конце концов, руководители решили проблему с помощью изготовленного на заказ (MTO) метрического ремня, предназначенного для конкретной машины.
Обычно для ремней MTO требуется время производственного цикла в несколько недель, минимальные объемы производства и более высокая стоимость, чем для стандартных ремней. Этот вариант также увеличивает стоимость простоя, если запасные части не поддерживаются.
И, конечно же, есть связанные с этим затраты на инвентарь.
Другой вариант — переключиться с метрических на шкивы США. Инженеры предписали такое решение для производственного предприятия в Бразилии, где операторы имели надежный и экономичный доступ к U.Ремни S. из местного источника.
Любое решение о расходах на замену шкивов или об индивидуальном заказе соединенных метрических ремней MTO необходимо сопоставить с доступностью и дополнительными затратами на импорт метрических ремней от OEM-производителей.
Что означают цифры?
Стандартные клиновые ремни обозначаются номерами, обозначающими размеры и длину поперечного сечения, и эти номера нанесены на каждый ремень. Однако система нумерации различается между стандартами США и метрическими стандартами, а в рамках метрической системы — между стандартами ISO и DIN.
Номинальные размеры классических и узких клиновых ремней США выражены в дюймах. Для классических клиновых ремней номер детали состоит из буквы, обозначающей поперечное сечение, и числового обозначения, указывающего приблизительную внутреннюю длину.
Размеры узких клиновых ремней обозначаются цифрами — 3, 5 или 8, которые обозначают номинальную ширину верхней части ремня с шагом 1/8 дюйма, за которой следует буква «V». Остальные цифры в обозначении размера указывают эффективную длину ремня в десятых долях дюйма.
В метрической системе классические ремни, изготовленные в соответствии со стандартами ISO, идентифицируются номером ISO, указывающим базовую ширину (см. Рисунок) и базовую длину в миллиметрах. Базовая длина — это теоретическая длина, основанная на базовых диаметрах шкивов. Для классических ремней, изготовленных по стандартам DIN, числа обозначают номинальную ширину верха (см. Рисунок) и внутреннюю окружность в миллиметрах.
Все узкие ремни в метрической системе обозначены буквами, обозначающими поперечное сечение: SPZ, SPA, SPB, SPC, плюс числа, указывающие исходную длину в миллиметрах (например,г., СПЗ 1500). Общее обозначение «SP» обозначает метрические узкие ремни, а «XP» обозначает метрические узкие ремни с формованным надрезом.
Обеспечьте бесперебойную работу
После того, как вы правильно заменили компоненты клиноременной передачи, обеспечьте их эффективную работу и длительный срок службы, следуя этим советам по обслуживанию:
• Никогда не смешивайте старые и новые ремни на нескольких ременных передачах. Старые ремни не обладают такой же способностью к растяжению, как новые ремни, поэтому приводную нагрузку несут только новые ремни.• Если ремень не движется должным образом в канавке шкива, причиной может быть чрезмерный износ шкивов
. Это может потребовать замены шкива. Используйте прибор для измерения канавок шкива для проверки на износ. Также проверьте шкивы и втулки на наличие сколов, трещин и других повреждений.
• Если ременные приводы работают в условиях высоких скоростей, тяжелых нагрузок, частых запусков и остановок, экстремальных температур или на критически важном оборудовании, проверяйте их на предмет шума, вибрации или визуальных повреждений каждые 1-2 недели.
Более полная проверка ремней и шкивов может требоваться каждые 3-6 месяцев.
Выключив питание, проверьте ремень на предмет износа, трещин, потертостей или порезов. Проверьте температуру ремня на ощупь, с помощью инфракрасного теплового датчика или игольчатого пирометра. Убедитесь, что ремень правильно натянут. Слишком слабое натяжение может вызвать скольжение; слишком большое натяжение может сократить срок службы ремня и подшипников.
• Проверьте правильность совмещения шкивов с линейкой.
• Проверьте ограждения на износ или повреждения и очистите их, чтобы предотвратить засорение и потерю вентиляции.
• Проверьте подшипники на предмет надлежащего выравнивания и смазки, крепления двигателя на герметичность и приемные шины на предмет грязи, ржавчины и препятствий.
Уолтер Т. Навроцки — менеджер, Азиатско-Тихоокеанский регион / Латинская Америка, Отдел передачи электроэнергии, Gates Rubber Co., Денвер
Proformance Plus Adjustable Cable Crossover (PPMS-250)
ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ МИРА ПРОДАЖА
Пит Асистин, наш вице-президент по глобальным продажам, имеет более 46 лет опыта в индустрии фитнеса.
Создав две фитнес-компании и проработав многочисленные должности в CalGym и TuffStuff Fitness International в течение 33 лет, Пит сыграл важную роль в росте компании как на потребительском, так и на коммерческом рынках.
В 1972 году Пит начал свою карьеру в фитнес-индустрии в качестве финансового контролера в Marcy Gym Equipment Company в Глендейле, Калифорния. Вскоре привлекательный персонаж Пита стал узнаваемым, и руководство убедило его перейти от «прилавка фасоли» к продажам, и он никогда не оглядывался назад.В 1979 году Пит Асистин использовал свои отраслевые знания и связи для создания одного из первых специализированных магазинов фитнеса, Califitness Products Network, в Лос-Анджелесе, Калифорния. В то время в районе Лос-Анджелеса / округа Ориндж было всего несколько таких специализированных магазинов розничной торговли фитнесом. Используя свой магазин в качестве базы для операций, Пит также занимался коммерческими и розничными продажами, чтобы расширить свое присутствие на рынке.
В 1982 году Шерман Грайдер, президент и генеральный директор California Gym Equipment Company (« CalGym »), нанял Пита Асистина вскоре после покупки CalGym у своих родителей, которые основали компанию.В это время CalGym собирался раскрыть свое секретное оружие, MASTERLINE 500, первый автономный домашний тренажерный зал, и в обязанности Пита входило содействие маркетингу и распространению нового продукта. К середине 1980-х компания зарекомендовала себя как пионер и ведущий производитель домашних тренажерных залов. Вскоре после этого Шерман Грайдер продал CalGym одной из техасских компаний.
В 1990 году Пит Асистин основал Califitness Product Corporation для разработки и производства индивидуальных домашних тренажерных залов для знаменитостей.В сотрудничестве с Марком Хариджианом, известным тренером голливудских знаменитостей, среди их клиентов были Синди Кроуфорд, Нэнси Синатра, Боб Сагет, Стивен Сигал, Том Хэнкс и Том Селлек.
Затем, в 1993 году, в качестве консультанта Пит воссоединился с Шерманом Грайдером, который с тех пор создал новую линейку неселекторного силового оборудования, скамей и силовых стоек под названием Tuff Stuff в рамках Task Industries Inc. баннер. Примерно в то же время Шерману Грайдеру была предложена возможность выкупить CalGym, что он и сделал, и Пит помог в переходе.Шерман уговорил Пита присоединиться к новому подразделению, Task Industries , в качестве регионального менеджера по продажам в западных странах, и таким образом начал свою вторую карьеру в компании.
В 2004 году Task Industries Inc. была переименована в TuffStuff Fitness Equipment, Inc. В 2005 году Пит Асистин был назначен вице-президентом по международным продажам и благодаря прочным связям расширил бренд и дилерскую базу TuffStuff во всем мире. В связи с растущим международным успехом в 2014 году компания снова сменила бренд на TuffStuff Fitness International Inc.
Сегодня у TuffStuff есть дилеры и дистрибьюторы, расположенные в Азии, Северной Америке, Южной Америке, на Ближнем Востоке и в Европе, причем международные продажи составляют более 30% бизнеса компании и продолжают расти.
| Этот автомобиль руководство по обслуживанию было специально написано, чтобы помочь владельцам первых поколение (2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 и 2019) Кроссовер Ford Flex SUV в замене серпантинного ремня аксессуаров на Duratec 35 3.Двигатель V6 5 литров. Владельцы других Оригинальный номер детали ремня OEM: Несколько других совместимых замен Единственный инструмент, необходимый для этого Вы также можете использовать стандартный привод 3/8 дюйма |
Я сфотографировал схема прокладки ремня из руководства по эксплуатации и маркировка шкивов включая ориентацию ребристой и плоской или «гладкой» стороны пояс. Если вы внимательно посмотрите на Также есть надпись «ПОДЪЕМНИК». Поместите приводную трещотку 3/8 дюйма в квадрат. |
Осторожно повернуть ручку с храповым механизмом по направлению к передней части автомобиля и вниз к полу.
Когда вы повернете рычаг натяжителя, вы увидите Удерживать натяжитель в освобожденном положении Не кладите пальцы между старыми Когда другая рука уберется с дороги, медленно |
Осмотрите старый ремень на наличие трещин, кусков недостающей резины, истирания или истирания / истирания Метки. Если старый ремень относительно На старом ремне был указан номер детали. Рекомендую покупать Видно, что 6PK1140 является частью самого Межсервисный интервал замены ремня Если было очень легко отпустить натяжитель Если нужно заменить натяжитель |
Осторожно опустите новый ремень в левую часть моторного отсека. 
Начните с обертывания ребристой стороны нового Затем оберните ремень вокруг нижней части Опустите гладкую сторону нового ремня под Удерживайте последнюю петлю нового ремня возле |
с другими рукой, используйте рычаг выключателя привода 3/8 дюйма, чтобы повернуть рычаг натяжителя в направлении перед машиной. Очень осторожно скользить Не кладите пальцы между новыми Дважды проверьте, проложен ли новый ремень Запустите двигатель и внимательно прислушайтесь к |
