Содержание магния: 35 продуктов питания где магния больше всего таблица — akvaufa5.ru

В каких продуктах содержится магний?

В нашем рационе часто не хватает минерала, который связан с улучшением сна, здорового пищеварения и многим другим. Вот несколько источников вкусной еды, которые дадут вам ежедневную дозу этого минерала.

Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в нашем организме. Он играет роль в более чем 300 различных физиологических процессах, от производства белка до выполнения здоровых функций мышц и нервов.

Продукты содержащие магний

Роль магния в естественном снижении стресса и тревожности заставила людей в последнее время более внимательно посмотреть на этот минерал, и они пытаются употреблять больше продуктов с высоким содержанием магния.

«Поскольку забота о себе становится все более приоритетной, продукты, богатые магнием, могут стать простым (и недорогим) способом это реализовать», — говорит Бриджит Цейтлин, MPH, RD и владелец BZ Nutrition.

Включение большего количества продуктов, содержащих этот минерал может способствовать лучшему сну, бороться с вздутием живота, облегчить запоры, а женщинам также облегчить предменструальные симптомы.

Влияние магния на функции мозга и психику

Магний играет важную роль в работе мозга, а также нашего тела. Некоторые данные показали, что это может помочь при депрессии и облегчить мигрень, говорит Кери Глассман, доктор медицинских наук, нью-йоркский диетолог и владелец Nutritious Life.

«В последнее время на магний обращают особое внимание за его способность нормализовать сон. Магний помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые могут помочь вам расслабиться. Он также играет роль в регуляции гормона сна — мелатонина. Когда вам не хватает магния, у вас могут возникнуть проблемы со сном».

Вот почему так много закусок перед сном, которые помогают вам спать, действительно работают. Употребление достаточного количества продуктов с высоким содержанием магния необходимо большинству взрослых. Женщине требуется около 310 мг магния, а мужчинам до 400 мг в сутки. Нехватка в рационе продуктов, богатых магнием приводит к появлению признаков дефицита, которые включают потерю аппетита, тошноту, усталость и другие симптомы.

Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как болезнь Крона или целиакия, или диабет 2 типа, вам будет труднее достичь ликвидации дефицита магния. По мере старения ваше тело начинает усерднее усваивать минерал, и пожилые люди, как правило, не потребляют столько магнийсодержащих продуктов, сколько молодые.

Данные показывают, что примерно половина населения не получает достаточного количества магния в своем ежедневном рационе. Чтобы убедиться, что вы не один из них, старайтесь употреблять эти продукты с высоким содержанием этого важного минерала.

1. Шпинат (156 мг магния на стакан продукта)

Две чашки приготовленного шпината снабдят вас суточной нормой магния. Попробуй приготовить макароны на пару или заваренном шпинате и использовать его в качестве основы для фрикаделек.

2. Конопляные семечки (197 мг магния в 3 столовых ложках семян)

Эти мягкие семена с ореховым вкусом являются суперпродуктом, пополняя ряды других летних суперпродуктов. В дополнение к здоровенной дозе белка и жирных кислот омега-3 и -6 на растительной основе, менее четверти стакана дают почти 200 мг магния. Посыпать их овсянкой или салатами или размешать в смузи или супе.

3. Орехи (250 мг в 100 граммах орехов)

Вы уже знаете, орехи, как отличный источник белка, клетчатки и полезного жира. Однако, в них также есть приличное количество магния. Всего 30 грамм миндаля обеспечивает 20 процентов суточной потребности этого минерала.

Кешью и бразильские орехи — нет лучше выбора для богатой магнием закуски. Просто будьте осторожны с тем, сколько вы едите, поскольку орехи содержат много калорий.

4. Семена тыквы (220 мг в 100 граммах семечек)

Как и орехи, семена являются хорошим источником многих витаминов и минералов. Тыквенные семечки, являются отличным источником магния. Всего четверть чашки обеспечивает 42 процента суточной потребности.

Орехи - источник магния С ними также вы получите много клетчатки, особенно если вы съедите оболочку семян. Наслаждайтесь горсткой в качестве закуски или посыпьте их в суп или салат.

5. Ореховые масла (49 мг на 2 столовые ложки)

Другой способ получить суточную дозу магния — использовать масла из орехов или семечек. Как цельные семена так и орехи, это продукты с высоким содержанием магния: две столовые ложки дают вам почти 50 миллиграммов. Просто выберите натуральные сорта без добавления сахара.

6. Авокадо (200 мг в одном фрукте)

Эти зеленые монстры выделяются своими здоровыми жирами, но они также являются источником почти 20 витаминов, минералов и фитонутриентов, и это включает 4 процента дневной нормы магния на порцию, говорит Сильвия Клингер. Фото №1

Более того, исследование Национального обследования здоровья и питания (NHANES), в котором сравнивали людей, употребляющих авокадо и нет. Было обнаружено, что употребление авокадо может быть связано с общим улучшенние профиля диеты, более высоким потреблением основных питательных веществ и снижением массы тела.

7. Черный шоколад (150 мг на 100 грамм)

Есть ли что-нибудь, что шоколад не может сделать? В какао-порошке содержится 27 мг магния на столовую ложку. Причем, чем темнее шоколад, тем выше процент какао и тем больше магния вы получите.

8. Фасоль (66-84 мг на стакан фасоли)

Магний способствует хорошей моторике желудочно-кишечного тракта, которая поможет в борьбе с метиоризмом и облегчать запоры. Сочетайте это с мощью бобов, отличным источником клетчатки, и решите большие проблемы с животиком.

Большинство сортов этого растительного белка являются хорошим источником магния, так что выбирайте: у консервированного нута 33 миллиграмма на полстакана, а у черных бобов — 42.

9. Бананы (32 мг в одном банане)

Фото №1

Люди всегда думают о бананах как о полезном источнике калия, но калий — не единственный минерал, который вы получите. Один средний банан также содержит 8 процентов вашей суточной потребности магния.

Это также супер-дешевая, удобная закуска, и они хорошо сочетаются с множеством других продуктов, богатых магнием, таких как обогащенные хлопья, хлеб и ореховое масло.

10. Соевое молоко (61 мг на чашку)

Большинство соевых продуктов богаты магнием — от соевой муки до соевых орехов и эдамаме. Соевое молоко зобеспечивает 15 процентов вашей суточной потребности. Для сравнения, обычное молоко имеет менее половины (24-27 миллиграммов на чашку, или от 6 до 7 процентов от вашей суточной потребности).

11. Лосось (26 мг на 100 грамм)

Магний, как известно, связан с борьбой с депрессией и когда дело доходит до источников пищи, лосось является одним из лучших, т.к. содержит удвоенное колличество данного минерала, и содержит большое количество магния и витамина Д, что также связано с улучшением настроения.

Кроме того, в нем есть все те полезные омега-3 жирные кислоты, которые полезны для вашего мозга.

12. Запеченный картофель (44 мг на среднюю «картошку»)

Картофель является отличным источником ряда минералов, включая калий и магний. Но имеет значение, каким образом вы готовите картошку. Простой запеченный картофель, конечно, полезнее, чем картофель фри, и он принесет вам 11 процентов от вашей суточной потребности магния.

Бонусные «магниевые» баллы вы получите также за то, что заправляете картофель в мундире чем-то зеленым, например, брокколи или рукколой, а не смазываете его маслом.

Если вы все еще беспокоитесь о том, чтобы получать достаточное количество магния в своем рационе, вы можете подумать о том, чтобы принимать добавки магния, но существует множество видов добавок магния, и п… [читать полную версию]

Содержание магния в специях и пряностях

Категория продуктов

Все продукты

Мясо

Мясо убойных животных

Мясо диких животных (дичь)

Субпродукты

Мясо птицы (и субпродукты)

Рыба

Морепродукты (все категории)

Моллюски

Ракообразные (раки, крабы, креветки)

Морские водоросли

Яйца, яичные продукты

Молоко и молочные продукты (все категории)

Сыры

Молоко и кисломолочные продукты

Творог

Другие продукты из молока

Соя и соевые продукты

Овощи и овощные продукты

Клубнеплоды

Корнеплоды

Капустные (овощи)

Салатные (овощи)

Пряные (овощи)

Луковичные (овощи)

Паслёновые

Бахчевые

Бобовые

Зерновые (овощи)

Десертные (овощи)

Зелень, травы, листья, салаты

Фрукты, ягоды, сухофрукты

Грибы

Жиры, масла

Сало, животный жир

Растительные масла

Орехи

Крупы, злаки

Семена

Специи, пряности

Мука, продукты из муки

Мука и отруби, крахмал

Хлеб, лепёшки и др.

Макароны, лапша (паста)

Сладости, кондитерские изделия

Фастфуд

Напитки, соки (все категории)

Фруктовые соки и нектары

Алкогольные напитки

Напитки (безалкогольные напитки)

Пророщенные семена

Вегетарианские продукты

Веганские продукты (без яиц и молока)

Продукты для сыроедения

Фрукты и овощи

Продукты растительного происхождения

Продукты животного происхождения

Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

Вода
Белки
Жиры
Углеводы
Сахара
Глюкоза
Фруктоза
Галактоза
Сахароза
Мальтоза
Лактоза
Крахмал
Клетчатка
Зола
Калории

Кальций
Железо
Магний
Фосфор
Калий
Натрий
Цинк
Медь
Марганец
Селен
Фтор

Витамин A
Бета-каротин
Альфа-каротин
Витамин D
Витамин D2
Витамин D3
Витамин E
Витамин K

Витамин C
Витамин B1
Витамин B2
Витамин B3
Витамин B4
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B9
Витамин B12

Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Цистин
Фенилаланин
Тирозин
Валин
Аргинин
Гистидин
Аланин
Аспарагиновая
Глутаминовая
Глицин
Пролин
Серин

Суммарно все насыщенные жирные кислоты
Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0)
Капроновая кислота (6:0)
Каприловая кислота (8:0)
Каприновая кислота (10:0)
Лауриновая кислота (12:0)
Миристиновая кислота (14:0)
Пальмитиновая кислота (16:0)
Стеариновая кислота (18:0)
Арахиновая кислота (20:0)
Бегеновая кислота (22:0)
Лигноцериновая кислота (24:0)

Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты
Пальмитолеиновая к-та (16:1)
Олеиновая кислота (18:1)
Гадолиновая кислота (20:1)
Эруковая кислота (22:1)
Нервоновая кислота (24:1)

Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты
Линолевая кислота (18:2)
Линоленовая кислота (18:3)
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)
Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)

Холестерин (холестерол)
Фитостерины (фитостеролы)
Стигмастерол
Кампестерол
Бета-ситостерин (бета-ситостерол)

Всего трансжиров
Трансжиры (моноеновые)
Трансжиры (полиеновые)

BCAA
Креатин
Алкоголь
Кофеин
Теобромин

Содержание магния в напитках и соках

Категория продуктов

Содержание нутриента

Содержание магния в крупах и злаках

Категория продуктов

Содержание нутриента

Содержание магния в фруктах, ягодах и сухофруктах

Категория продуктов

Содержание нутриента

какие они и как их употреблять

Вы когда-нибудь испытывали ощущение разбитости по утрам, несмотря на то что безмятежно проспали полагающиеся 7–8 часов? А часто ли вас одолевает усталость без видимых причин? Бывает ли, что вам трудно сосредоточиться или вспомнить что-то важное? Объяснений всему этому можно найти множество. И одно из самых распространенных — нехватка магния. Что это за элемент? Зачем он нужен и почему без него мы чувствуем себя плохо? В каких продуктах содержится магний? Все ответы ищите в нашей статье.

Все системы работают нормально

Прежде чем изучать таблицу продуктов питания с большим содержанием магния, разберемся, что он собой представляет. Магний — жизненно необходимый нашему организму макроэлемент, без которого его системы не смогут функционировать нормально. Он участвует во всех видах обменных процессов — жировом, белковом и углеводном. Вдобавок он поддерживает водно-щелочной баланс и стимулирует выработку основных ферментов.

Для сердечно-сосудистой системы магний незаменим. Ведь он стимулирует сокращение мышечных тканей, в том числе сердечной мышцы. Кроме того, он расширяет кровеносные сосуды, повышает их прочность и эластичность. Тем, кто страдает от повышенного давления, магний нужен как воздух.

От уровня этого макроэлемента в организме зависит правильное усвоение некоторых других важных веществ. К примеру, именно благодаря ему осуществляется транспортировка и переработка витаминов группы B. Они, в свою очередь, отвечают за метаболизм, стабильный энергообмен, рост клеток, продуктивную работу мозга, хорошее пищеварение и надежную иммунную защиту. Без магния кальций не усвоится правильно, что вызовет перебои в работе нервной системы.

Недостаток магния приводит к хронической усталости, состоянию разбитости и бессоннице. Спонтанно меняется эмоциональной фон. Это выражается в резких перепадах настроения, беспричинной агрессии или, наоборот, полной апатии, а также повышенной плаксивости и депрессивном состоянии. В запущенных случаях это сопровождается болями в сердце или животе, судорогами в мышцах, мелкой дрожью в руках, ломкими ногтями и выпадением волос.

Кунжут для обмена веществ

Разумеется, диагностировать нехватку того или иного элемента можно, только пройдя обследование. И уже на основе результатов следует составлять рацион. В каких продуктах содержится магний? Список по праву возглавляет кунжут. Только вдумайтесь, в 100 г маленьких семян содержится примерно 80 % суточной нормы данного макроэлемента!

За счет высокого содержания ненасыщенных жирных кислот повышается уровень «хорошего» холестерина и снижается уровень «плохого». А это уменьшает риск сердечных заболеваний. При регулярном, но умеренном употреблении кунжута налаживается жировой обмен, благодаря чему снижать лишний вес становится проще. Кроме того, выравнивается метаболизм в целом, благодаря чему все поступающие полезные вещества усваиваются как нужно.

В основном кунжут используют для украшения выпечки. Попробуйте добавить эти семена в овощные салаты, соусы для основных блюд и панировку для котлет. Ваши блюда приобретут тонкие ореховые нотки и станут еще полезнее.

Отруби для красивой фигуры

Совсем немного по запасам магния кунжуту уступают отруби. Причем не важно, пшеничные они, ржаные, овсяные или рисовые. Прежде всего они ценятся за высокое содержание клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника. Как результат, полезные вещества усваиваются намного эффективнее, в том числе и магний. Пищевые волокна работают как губка, которая впитывает токсины и мягко выводит их из организма. Другое важное свойство отрубей — низкий гликемический индекс. Это означает, что они понижают уровень сахара в крови и нормализуют уровень холестерина. Для тех, кто активно худеет к праздникам, это и вовсе бесценная находка. Ведь отруби притупляют аппетит и создают длительное ощущение насыщения в течение всего дня.

Гранулированные отруби можно добавлять в натуральный йогурт или каши — у вас получится сытный сбалансированный завтрак. Можно насыпать отруби в тарелку супа, заменив ими хлеб или сухари. Рассыпчатые отруби прекрасно дополнят смузи и полезную выпечку.

Миндаль против усталости

Большое количество магния содержится в фундуке, кешью, арахисе, фисташках, кедровых орехах. Отдельно следует упомянуть миндаль. В его ядрах таится около 60 % суточной нормы магния. В комплексе с другими минералами он постоянно поддерживает мышечные ткани в тонусе. Поэтому если вы хотите снять усталость после утомительного рабочего дня или быстро восстановиться после тренировки, достаточно съесть 8–10 ядер миндаля. Кстати, для мозга это тоже будет полезно. Комплекс минералов в составе этого ореха повышает концентрацию, внимание и память. Недавние исследования показали, что активные вещества, которых больше всего в тонкой кожице, повышают сопротивляемость простудным заболеваниям.

Миндаль полезнее всего есть в чистом виде. Это отличный сытный перекус, который зарядит организм энергией и витаминами. Орехи также можно добавлять в йогурты, кефир или творог. Только будьте осторожны, ведь миндаль — настоящая калорийная бомба.

Гречка для здорового сердца

Большое содержание магния есть в таких продуктах питания на каждый день, как крупы. Особенно выделяется среди остальных гречка, в которой сосредоточена половина нормы нужного нам макроэлемента. Флавоноиды в ее составе вместе с магнием укрепляют стенки кровеносных сосудов, делая их более эластичными и менее проницаемыми. Вдобавок разжижается кровь и снижается риск образования тромбов.

Другая группа активных веществ стимулирует работу щитовидной железы. Нервная система также получает хорошую подпитку, поэтому легче справляется с эмоциональными перегрузками и стрессом.

Если вареная гречка давно приелась, добавьте к ней аппетитную зажарку из лука и моркови. Также можно потомить крупу в бульоне — получится вкуснейший гарнир к мясу или птице. А вот молоком заливать гречку не стоит, поскольку кальций мешает правильному усвоению железа, которым этот злак тоже очень богат.

Овсянка для отличного пищеварения

Раз уж речь зашла о кашах, нельзя оставить без внимания овсянку. Только сварена она должна быть из овсяных хлопьев «Геркулес». В кашах быстрого приготовления магния содержится значительно меньше. В сочетании с кальцием и фосфором магний активно питает и тонизирует мышечную и костную ткани. Недаром овсянку рекомендуют есть детям на завтрак в период активного роста. Для кровеносной системы тоже есть свои плюсы. Высокий уровень железа делает ее незаменимой для профилактики и лечения анемии.

В овсяных хлопьях, помимо всего прочего, содержится много растворимых волокон, которые помогают наладить пищеварение. При любых его сбоях врачи советуют налегать на овсянку. Готовить ее нужно на большом количестве воды, чтобы консистенция была как у киселя. Тогда нужного эффекта удастся добиться быстрее. Диетологи советуют заменять молотыми овсяными хлопьями пшеничную муку в выпечке. А еще из них можно готовить полезные энергетические батончики с сухофруктами и орехами.

Нут для сильного иммунитета

Бобовые тоже можно назвать чемпионами по содержанию магния. Среди них нас в первую очередь интересует турецкий горох нут. Это богатейший источник растительного белка, насыщенного незаменимыми аминокислотами. В организме они выполняют самые разные функции — регулируют выработку гормонов, поддерживают в тонусе суставы, улучшают состав крови, стимулируют работу печени и мешают жиру откладываться в ее клетках.

Помимо магния, в нуте содержится огромное количество калия и немного аскорбиновой кислоты. Такая комбинация хорошо укрепляет иммунитет и помогает легче переносить простудные заболевания. Вместе с селеном магний улучшает работу мозга и защищает его от возрастных изменений.

В отварном виде нут можно добавлять в салаты со свежими овощами, зеленью и даже некоторыми фруктами. Нутом можно заменить чечевицу и колотый горох в супах. Из него даже получаются оригинальные десерты вроде вегетарианских конфет. Разумеется, без этих бобов не приготовить знаменитую ближневосточную закуску-паштет хумус.

Ламинария для гормонального баланса

Ламинария, или морская капуста, обладает массой полезных свойств. Среди прочих — высокое содержание магния, около половины суточной нормы. Помимо него в съедобных водорослях имеется много кальция и фосфора. Взаимодействуя между собой, они укрепляют кости, зубы и ногти. Калия в морской капусте тоже содержится достаточно. А это залог сильного выносливого сердца.

Стоит сказать и о том, что в ламинарии сокрыто запредельное количество йода. Причем в такой форме, усвоить которую организму проще всего. Этот микроэлемент незаменим для полноценной работы щитовидной железы, регулирующей работу многих систем организма.

Больше всего ламинария подходит для салатов. Она хорошо сочетается с овощами, сыром тофу, перепелиными яйцами, фасолью и морепродуктами. В маринованном виде ее можно подавать как гарнир. В азиатских супах для нее тоже найдется место.

Шоколад для бодрости духа

Теперь у сладкоежек есть на одну причину больше любить горький шоколад. В небольшом кусочке этого лакомства весом 30 г содержится пятая часть суточной нормы магния. Совместно с разными микроэлементами и антиоксидантами магний снижает риск развития таких серьезных заболеваний, как инфаркт и инсульт. Уровень «плохого» холестерина и сахара тоже понижается. Недавние исследования показали, что регулярное потребление шоколада с содержанием какао-бобов не менее 70 % помогает эффективно бороться с гипертонией. Однако следует сделать важное уточнение. Больше чем треть плитки в день потреблять не стоит. Иначе эффект будет прямо противоположным. Ну а то, что шоколад повышает работоспособность и выработку гормона счастья, и так все знают.

Шоколад вкусен и полезен в чистом виде. Главное, не превышать разрешенную норму. Не забывайте, что это лакомство можно не только есть, но и пить. Маленькая чашечка горячего шоколада с щепоткой красного перца тоже принесет организму пользу.

Зная, в каких продуктах магния содержится больше всего, вы легко сможете составить правильный рацион. Однако делать это самостоятельно без рекомендации врача не стоит. Питайтесь сбалансированно, полноценно и с пользой для здоровья!

зачем нужны и где содержатся?

Калий и магний – очень важные микроэлементы для человеческого организма. При недостатке хотя бы одного из них страдают сердце, сосуды и другие системы. Они тесно связаны друг с другом. Разберемся, как разнообразить свой рацион, чтобы обеспечить поступление в организм достаточного количества калия и магний.

Роль калия и магния

Функции калия и магния разнообразны, они участвуют в работе практически всех систем организма:

ускоряют процессы обмена веществ;

поддерживают баланс солей, щелочей, кислот;

способствуют нормальному мышечному тонусу;

предотвращают образование тромбов за счет оптимальной свертываемости крови;

понижают риск развития аритмии;

поддерживают в норме психоэмоциональное состояние;

способствуют очищению организма от шлаков, токсинов и снижают уровень «вредного» холестерина.

Внимание! Важно, чтобы в организм поступали оба вещества, поскольку их усвоение возможно только вместе. По отдельности они не усваиваются в полной мере.

Если микроэлементов недостаточно, то наблюдаются судороги в ногах, проблемы с пищеварением, аритмия, тошнота, рвота, депрессивные состояния. В данном случае следует посоветоваться с врачом, который подберет правильный рацион питания, а в острых случаях — аптечный комплекс микроэлементов.

Причины дефицита

Помимо нарушения питания, есть и другие причины, приводящие к дефициту рассматриваемых веществ:

большие умственные или физические нагрузки;

длительная рвота или постоянный понос;

стрессы;

прием диуретиков и оральных контрацептивов;

некоторые заболевания ЖКТ;

избыток в организме макроэлементов, которые препятствуют усвоению калия и магния.

Если имеются эти проблемы, то необходимо обратиться к врачу, который примет меры по борьбе с дефицитом важных веществ.

Продукты с высоким содержанием калия и магния

Рейтинг продуктов с высоким содержанием калия и магния включает не только овощи и фрукты, но и некоторые виды мяса, рыбы, морепродуктов.

Пшеничные отруби

Это очень полезный продукт, который в своем составе имеет огромное количество микро- и макроэлементов, а также клетчатку, позволяющую очистить кишечник и наладить пищеварение. Отруби – рекордсмен по содержанию калия и магния.

Крупы

Большинство круп, которые присутствуют в ежедневном рационе практически каждого человека, могут восполнить дефицит незаменимых микроэлементов. К таким крупам относятся гречка, рис, овсянка, перловка, а также пшенная и ячневая крупы.

Бобовые

Помимо высокого содержания белка, они способны восполнить дефицит калия и магния. Это горох, фасоль, соя.

Овощи

Практически все овощи содержат в том или ином количестве необходимые микроэлементы. Рекордсмены по содержанию магния и калия – брюссельская капуста, помидоры, зелень петрушки, кукуруза, щавель, свекла, картофель.

Мясо

В списке лидеров по полезности и содержанию микроэлементов находятся мясо кролика и куриная грудка. Меньше всего калия и магния в свиной и говяжьей печени. Небольшое количество элементов содержится в постной баранине.

Молочные продукты

В рацион следует включить твердые сорта сыров, творог, простоквашу, кефир. Помимо калия и магния, в них есть кальций – еще один жизненно необходимый минерал для костной системы и сердца.

Внимание! Промышленная и тепловая обработка любых продуктов значительно уменьшает содержание в них полезных и питательных веществ. Поэтому для здорового питания оптимально готовить овощи на пару или есть свежие салаты. Мясные продукты рекомендуется запекать или тушить. Также для лучшего усвоения необходимых минералов рекомендуется отказаться от консервантов, сладкого и мучного.

Информация о назначении FDA, побочные эффекты и использование

Общее название: Гептагидрат сульфата магния
Лекарственная форма: инъекции

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 1 февраля 2019 г.

ОПИСАНИЕ

Сульфат магния в воде для инъекций — это стерильный апирогенный раствор гептагидрата сульфата магния в воде для инъекций. Может содержать серную кислоту и / или гидроксид натрия для регулирования pH.PH составляет 4,5 (от 3,5 до 6,5). Он доступен в концентрациях 4% и 8%. См. Раздел «КАК ПОСТАВЛЯЕТСЯ» для ознакомления с содержанием и характеристиками доступных лекарственных форм и размеров.

Сульфат магния, гептагидрат USP химически обозначается как MgSO4 • 7h3O, бесцветные кристаллы или белый порошок, легко растворимый в воде.

Вода для инъекций, USP имеет химическое обозначение h3O.

Сумка с одним отверстием изготовлена из материала Nexcel M312A, 5-слойного полиолефина на основе коэкструдированной пленки.Вода может проникать изнутри контейнера в наружную обертку, но в недостаточных количествах, чтобы существенно повлиять на раствор. Растворы, контактирующие с пластиковым контейнером, могут выщелачивать определенные химические компоненты из пластика в очень небольших количествах; однако биологические испытания подтвердили безопасность материалов пластиковых контейнеров.

Воздействие температур выше 25 ° C / 77 ° F во время транспортировки и хранения приведет к незначительным потерям влажности. Более высокие температуры приводят к большим потерям.Маловероятно, что эти незначительные потери приведут к клинически значимым изменениям в течение срока годности.

КЛИНИЧЕСКАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ

Магний (Mg ++) является важным кофактором ферментативных реакций и играет важную роль в нейрохимической передаче и мышечной возбудимости.

Магний предотвращает или контролирует судороги, блокируя нервно-мышечную передачу и уменьшая количество ацетилхолина, высвобождаемого на концевой пластине двигательным нервным импульсом.Считается, что магний оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему, но не оказывает неблагоприятного воздействия на мать, плод или новорожденного при использовании по назначению при эклампсии или преэклампсии. Нормальный уровень магния в сыворотке составляет от 1,3 до 2,1 мг-экв / л.

Когда уровень магния в сыворотке превышает 4 мг-экв / л, глубокие сухожильные рефлексы сначала снижаются, а затем исчезают, когда уровень в сыворотке приближается к 10 мг-экв / л. На этом уровне может развиться паралич дыхания. Блокада сердца также может возникнуть при таком или более низком уровне магния в сыворотке крови.

Магний действует периферически, вызывая расширение сосудов. При низких дозах происходит только покраснение и потоотделение, но большие дозы вызывают снижение артериального давления. Центральные и периферические эффекты отравления магнием до некоторой степени нейтрализуются при внутривенном введении кальция.

При внутривенном введении противосудорожное действие проявляется немедленно и длится около 30 минут. После внутримышечного введения действие наступает примерно через один час и сохраняется в течение трех-четырех часов.Уровни эффективных противосудорожных средств в сыворотке крови составляют от 2,5 до 7,5 мг-экв / л.

Фармакокинетика

Поглощение

При внутривенном введении Магний всасывается немедленно

Распределение

Примерно 1-2% магния в организме находится в пространстве внеклеточной жидкости. Магний на 30% связан с альбумином.

Метаболизм

Магний не метаболизируется.

Экскреция

Магний выводится исключительно почками со скоростью, пропорциональной концентрации в сыворотке и клубочковой фильтрации.

Особые группы населения

Почечная недостаточность

Магний выводится исключительно почками. У пациентов с тяжелой почечной недостаточностью доза должна быть ниже, и необходимо часто получать уровни магния в сыворотке (см. АДМИНИСТРАЦИЯ И ДОЗИРОВКА).

Печеночная недостаточность

Магний выводится исключительно почками. При печеночной недостаточности корректировка дозировки не требуется.

Лекарственные взаимодействия

Медикаментозная потеря магния в почках происходит при приеме следующих препаратов или классов препаратов:

Аминогликозиды	Амфотерицин B
Циклоспорин	Диуретики
Digitalis	Цисплатин
Спирт

ПОКАЗАНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Сульфат магния в воде для инъекций показан для профилактики и контроля судорог при преэклампсии и эклампсии соответственно.При разумном использовании он эффективно предотвращает и контролирует судороги эклампсии, не вызывая пагубного угнетения центральной нервной системы матери или ребенка. Однако для этой цели доступны и другие эффективные препараты.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Магний внутривенно не следует назначать матерям с токсикозом беременности в течение двух часов до родов.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

ВРЕД ДЛЯ ПЛОДА: Продолжительное введение сульфата магния беременным женщинам более 5-7 дней может привести к гипокальциемии и костным аномалиям у развивающегося плода.Эти костные аномалии включают деминерализацию скелета и остеопению. Кроме того, сообщалось о случаях перелома новорожденных. Самая короткая продолжительность лечения, которая может привести к повреждению плода, неизвестна. Сульфат магния следует использовать во время беременности только в случае крайней необходимости. Если сульфат магния назначается для лечения преждевременных родов, женщину следует проинформировать о том, что эффективность и безопасность такого применения не установлены и что использование сульфата магния более 5-7 дней может вызвать аномалии плода.

Парентеральное применение при почечной недостаточности может привести к интоксикации магнием.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Поскольку магний выводится из организма исключительно почками, препарат следует применять с осторожностью пациентам с почечной недостаточностью. Диурез следует поддерживать на уровне 100 мл каждые четыре часа. Мониторинг уровня магния в сыворотке и клинического состояния пациента очень важен, чтобы избежать последствий передозировки при токсемии. Клинические признаки безопасного режима дозирования включают наличие рефлекса надколенника (коленный рефлекс) и отсутствие угнетения дыхания (примерно 16 вдохов и более в минуту).Уровни магния в сыворотке, обычно достаточные для контроля судорог, колеблются от 3 до 6 мг / 100 мл (от 2,5 до 5 мг-экв / л). Сила глубоких сухожильных рефлексов начинает уменьшаться, когда уровень магния в сыворотке превышает 4 мг-экв / л. Рефлексы могут отсутствовать при концентрации магния 10 мг-экв / литр, при этом паралич дыхания представляет собой потенциальную опасность. Соль кальция для инъекций должна быть доступна немедленно, чтобы противодействовать потенциальной опасности отравления магнием при эклампсии.

Сульфат магния в воде для инъекций следует вводить медленно, чтобы избежать гипермагниемии.

Канцерогенез, мутагенез, нарушение фертильности

Исследования с сульфатом магния в воде для инъекций не проводились для оценки канцерогенного потенциала, мутагенного потенциала или воздействия на фертильность.

Тератогенные эффекты

Категория беременности D (см. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ и МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ)

См. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ и МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ.

Сульфат магния в воде для инъекций может вызвать аномалии плода при введении беременным женщинам более 5-7 дней.Имеются ретроспективные эпидемиологические исследования и отчеты о случаях, документирующие такие аномалии плода, как гипокальциемия, деминерализация скелета, остеопения и другие аномалии скелета при непрерывном приеме сульфата магния матери в течение более 5-7 дней.1-12 следует использовать сульфат магния в воде для инъекций. во время беременности только в случае крайней необходимости. Если этот препарат используется во время беременности, женщину следует проинформировать о потенциальном вреде для плода.

Нетератогенные эффекты

При введении путем непрерывной внутривенной инфузии (особенно в течение более чем 24 часов до родов) для контроля судорог у токсичной женщины у новорожденного могут проявляться признаки токсичности магния, включая нервно-мышечную или респираторную депрессию.(См. ПЕРЕДОЗИРОВКА.)

Работа и доставка

Непрерывный прием сульфата магния — это неутвержденный метод лечения преждевременных родов. Безопасность и эффективность такого использования не установлены. Введение сульфата магния в воде для инъекций беременным женщинам вне утвержденных показаний должно осуществляться обученным акушерским персоналом в условиях больницы с соответствующими акушерскими учреждениями.

Кормящие матери

Неизвестно, выделяется ли этот препарат с грудным молоком.Поскольку многие препараты выделяются с грудным молоком, следует проявлять осторожность, когда сульфат магния в воде для инъекций вводится кормящей матери.

Побочные реакции

Побочные эффекты магния при парентеральном введении обычно являются результатом интоксикации магнием. К ним относятся приливы крови к лицу, потоотделение, гипотензия, подавленные рефлексы, вялый паралич, гипотермия, кровообращение, угнетение сердечной и центральной нервной системы, переходящее в паралич дыхания.

Сообщалось о гипокальциемии с признаками тетании вторичных по отношению к терапии эклампсии сульфатом магния.

ПЕРЕДОЗИРОВКА

Магниевая интоксикация проявляется резким падением артериального давления и параличом дыхания. Исчезновение рефлекса надколенника является полезным клиническим признаком начала интоксикации магнием. В случае передозировки необходимо обеспечить искусственную вентиляцию легких до тех пор, пока соль кальция не будет введена внутривенно, чтобы противодействовать воздействию магния.

Для лечения передозировки

Часто требуется искусственное дыхание. Внутривенный кальций, от 10 до 20 мл 5% раствора (при желании разбавленного изотоническим хлоридом натрия для инъекций) используется для противодействия эффектам гипермагниемии. Может оказаться полезным подкожное введение физостигмина в дозе 0,5–1 мг.

Гипермагниемия у новорожденного может потребовать реанимации и вспомогательной вентиляции с помощью эндотрахеальной интубации или периодической вентиляции с положительным давлением, а также внутривенного введения кальция.

ДОЗИРОВКА И ПРИМЕНЕНИЕ

Сульфат магния в воде для инъекций предназначен только для внутривенного использования. Для лечения преэклампсии или эклампсии внутривенные инфузии разбавленных растворов магния (от 1% до 8%) часто назначаются в сочетании с внутримышечными инъекциями 50% инъекций сульфата магния, USP. Таким образом, в клинических условиях, указанных ниже, при необходимости отмечаются обе формы терапии. Непрерывный прием сульфата магния матери при беременности более 5-7 дней может вызвать аномалии плода.

При эклампсии

При тяжелой преэклампсии или эклампсии общая начальная доза составляет от 10 до 14 г сульфата магния. Для начала терапии можно внутривенно ввести 4 г сульфата магния в воде для инъекций. Скорость I.V. инфузия, как правило, не должна превышать 150 мг / мин или 3,75 мл 4% концентрации (или его эквивалента) в минуту, за исключением тяжелой эклампсии с судорогами. Одновременно от 4 до 5 г (от 32,5 до 40,6 мэкв) сульфата магния можно вводить внутримышечно в каждую ягодицу с помощью неразбавленной 50% -ной инъекции сульфата магния, USP.После первоначального I.V. доза, некоторые врачи вводят от 1 до 2 г / час постоянным внутривенным введением. вливание.

Последующие внутримышечные дозы от 4 до 5 г сульфата магния можно вводить в другие ягодицы каждые четыре часа, в зависимости от продолжающегося наличия рефлекса надколенника, адекватной респираторной функции и отсутствия признаков токсичности магния. Терапию следует продолжать до исчезновения пароксизмов.

Уровень магния в сыворотке крови 6 мг / 100 мл считается оптимальным для контроля приступов.Не следует превышать общую суточную (24 часа) дозу от 30 до 40 г сульфата магния. При тяжелой почечной недостаточности необходимо часто получать сывороточные концентрации магния, а максимальная доза сульфата магния составляет 20 г за 48 часов.

Лекарственные препараты для парентерального введения следует проверять визуально на предмет наличия твердых частиц и обесцвечивания перед введением, если позволяют раствор и контейнер. Не вводите, если раствор не ясен. Выбросьте неиспользованную часть.

Проверьте контейнер на предмет утечек, сильно сжав внутренний мешок.Если обнаружены утечки или если уплотнение повреждено, выбросьте раствор, так как стерильность может быть нарушена.

КАК ПОСТАВЛЯЕТСЯ

Сульфат магния в воде для инъекций поставляется в одноразовых пакетах с алюминиевой внешней оберткой. Пакеты и порты для инфузии не изготовлены из натурального латекса.

Сульфат магния в воде для инъекций доступен в следующих количествах:

НДЦ №	Конфигурация упаковки	Размер контейнера	Общий сульфат магния **	Всего ионов магния	Сульфат магния ** Концентрация	Концентрация ионов магния	Осмолярность (расч.)
44567-421-24	1 пакетик для однократной дозы	100 мл	4 г	32.5 мэкв	4% (40 мг / мл)	32,5 мг-экв / 100 мл	325 мОсмоль / Литр
44567-421-24	24 пакета в картонной коробке
44567-422-24	1 пакетик для однократной дозы	500 мл	20 г	162.3 мэкв	4% (40 мг / мл)	32,5 мг-экв / 100 мл	325 мОсмоль / Литр
44567-422-24	24 пакета в картонной коробке
44567-423-10	1 пакетик для однократной дозы	1000 мл	40 г	325 мэкв	4% (40 мг / мл)	32.5 мэкв / 100 мл	325 мОсмоль / Литр
44567-423-10	10 пакетов в картонной коробке
44567-420-24	1 пакетик для однократной дозы	50 мл *	2 г	16,25 мэкв	4% (40 мг / мл)	16.25 мэкв / 100 мл	325 мОсмоль / Литр
44567-420-24	24 пакета в картонной коробке
44567-424-24	1 пакетик для однократной дозы	50 мл *	4 г	32,5 мэкв	8% (80 мг / мл)	32.5 мэкв / 100 мл	649 мОсмоль / Литр
44567-424-24	24 пакета в картонной коробке

* Контейнер для частичного заполнения Объем 50 мл в контейнере 100 мл.

** В виде гептагидрата.

ВНИМАНИЕ: НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГИБКИЙ КОНТЕЙНЕР В СЕРИЙНЫХ СОЕДИНЕНИЯХ.

Хранить при температуре от 20 ° до 25 ° C (от 68 ° до 77 ° F) [см. Контролируемую комнатную температуру USP].ЗАЩИТИТЬ ОТ ЗАМЕРЗАНИЯ.

ССЫЛКИ

1. Йокояма К., Такахаши Н., Яда Ю. Длительное введение магния матери и метаболизм костей у новорожденных. Early Human Dev. 2010; 86 (3): 187-91. Epub 2010 12 марта

2. Ведиг К.Е., Коган Дж., Шорри Е.К. и др. Деминерализация скелета и переломы, вызванные токсичностью магния для плода. J Perinatol. 2006; 26 (6): 371-4.

3. Нассар А.Х., Сахель К., Мааруф Х. и др. Неблагоприятный исход длительного курса токолиза сульфата магния для матери и новорожденного.Acta Obstet Gynecol Scan. 2006; 85 (9): 1099-103.

4. Малаеб С.Н., Расси А., Хаддад М.С. Минерализация костей у новорожденных, матери которых получали сульфат магния для токолиза преждевременных родов. Pediatr Radiol. 2004; 34 (5): 384-6. Epub 2004 18 февраля

5. Мацуда Й., Маэда Й., Ито М. и др. Влияние лечения сульфатом магния на аномалии костей новорожденных. Gynecol Obstet Invest. 1997; 44 (2): 82-8.

6. Шанлер Р.Дж., Смит Л.Г., Бернс П.А. Влияние долгосрочной материнской внутривенной терапии сульфатом магния на неонатальный метаболизм кальция и содержание минералов в костях.Gynecol Obstet Invest. 1997; 43 (4): 236-41.

7. Санти, доктор медицины, Генри Г.В., Дуглас Г.Л. Лечение преждевременных родов сульфатом магния как причины аномальной минерализации костей новорожденных. J Pediatr Orthop. 1994; 14 (2): 249-53.

8. Holocomb WL, Shackelford GD, Petrie RH. Токолиз магния и аномалии костей новорожденных: контролируемое исследование. Obstet Gynecol. 1991; 78 (4): 611-4.

9. Камминг В.А., Томас В.Дж. Гипермагниемия: причина аномальных метафизов у новорожденных. Am J Roentgenol.1989; 152 (5): 1071-2.

10. Ламм К.Л., Нортон К.Л., Мерфи Р.Дж. Врожденный рахит, связанный с инфузией сульфата магния для токолиза. J Pediatr. 1988; 113 (6): 1078-82.

11. McGuinness GA, Weinstein MM, Cruikshank DP, et al. Влияние лечения сульфатом магния на перинатальный метаболизм кальция. II. Неонатальные реакции. Obstet Gynecol. 1980; 56 (5): 595-600.

12. Риаз М., Порат Р., Бродский Н.Л. и др. Эффект материнского лечения сульфатом магния на новорожденных: проспективное контролируемое исследование.J Perinatol. 1998; 18 (6 пт 1): 449-54.

Произведено для:

WG Critical Care, LLC

Paramus, NJ 07652

Сделано в Швейцарии

Исправлено: сентябрь 2018 г.

УПАКОВКА / ЭТИКЕТКА ГЛАВНАЯ ПАНЕЛЬ ДИСПЛЕЯ

НДЦ 44567-421-24

Сульфат магния в воде для инъекций

(0,325 мэкв Mg ++ / мл) (40 мг / мл)

4 г Всего

Для внутривенной инфузии

Rx только

УПАКОВКА / ЭТИКЕТКА ГЛАВНАЯ ПАНЕЛЬ ДИСПЛЕЯ

НДЦ 44567-422-24

Сульфат магния в воде для инъекций

(0.325 мэкв Mg ++ / мл) (40 мг / мл)

20 г Всего

Для внутривенной инфузии

Rx только

УПАКОВКА / ЭТИКЕТКА ГЛАВНАЯ ПАНЕЛЬ ДИСПЛЕЯ

НДЦ 44567-423-10

Сульфат магния в воде для инъекций

(0,325 мэкв Mg ++ / мл) (40 мг / мл)

40 г Всего

Для внутривенной инфузии

Rx только

УПАКОВКА / ЭТИКЕТКА ГЛАВНАЯ ПАНЕЛЬ ДИСПЛЕЯ

НДЦ 44567-420-24

Сульфат магния в воде для инъекций

(0.325 мэкв Mg ++ / мл) (40 мг / мл)

2 г Всего

Для внутривенной инфузии

Rx только

УПАКОВКА / ЭТИКЕТКА ГЛАВНАЯ ПАНЕЛЬ ДИСПЛЕЯ

НДЦ 44567-424-24

Сульфат магния в воде для инъекций

(0,65 мг-экв Mg ++ / мл) (80 мг / мл)

4 г Всего

Для внутривенной инфузии

Rx только

СУЛЬФАТ магния
Закачка сульфата магния

Информация о продукте
Тип продукта	ЭТИКЕТКА С РЕЦЕПТОМ ПРЕПАРАТА	Код товара (Источник)	НДЦ: 44567-421
Путь администрирования	ВНУТРИВЕННЫЙ	DEA График

Активный ингредиент / активная составляющая
Название ингредиента	Основа прочности	Прочность
ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА магния (КАТИОН магния)	ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА МАГНИЯ	4 г в 100 мл

Упаковка
#	Код товара	Описание упаковки
1	НДЦ: 44567-421-24	24 ПАКЕТА В 1 УПАКОВКЕ
1		1 СУМКА В 1 СУМКЕ
1		100 мл в 1 УПАКОВКЕ

Маркетинговая информация
Маркетинговая категория	Номер заявки или ссылка в монографии	Дата начала маркетинга	Дата окончания маркетинга
ANDA	ANDA207350	09.01.2018

СУЛЬФАТ магния
Закачка сульфата магния

Информация о продукте
Тип продукта	ЭТИКЕТКА С РЕЦЕПТОМ ПРЕПАРАТА	Код товара (Источник)	НДЦ: 44567-422
Путь администрирования	ВНУТРИВЕННЫЙ	DEA График

Активный ингредиент / активная составляющая
Название ингредиента	Основа прочности	Прочность
ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА магния (КАТИОН магния)	ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА МАГНИЯ	20 г в 500 мл

Упаковка
#	Код товара	Описание упаковки
1	НДЦ: 44567-422-24	24 СУМКИ В 1 КОРОБКЕ
1		500 мл в 1 УПАКОВКЕ

Маркетинговая информация
Маркетинговая категория	Номер заявки или ссылка в монографии	Дата начала маркетинга	Дата окончания маркетинга
ANDA	ANDA207350	09.01.2018

СУЛЬФАТ магния
Закачка сульфата магния

Информация о продукте
Тип продукта	ЭТИКЕТКА С РЕЦЕПТОМ ПРЕПАРАТА	Код товара (Источник)	НДЦ: 44567-423
Путь администрирования	ВНУТРИВЕННЫЙ	DEA График

Активный ингредиент / активная составляющая
Название ингредиента	Основа прочности	Прочность
ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА магния (КАТИОН магния)	ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА МАГНИЯ	40 г в 1000 мл

Упаковка
#	Код товара	Описание упаковки
1	НДЦ: 44567-423-10	10 ПАКЕТОВ В 1 КОРОБКЕ
1		1000 мл в 1 УПАКОВКЕ

Маркетинговая информация
Маркетинговая категория	Номер заявки или ссылка в монографии	Дата начала маркетинга	Дата окончания маркетинга
ANDA	ANDA207350	09.01.2018

СУЛЬФАТ магния
Закачка сульфата магния

Информация о продукте
Тип продукта	ЭТИКЕТКА С РЕЦЕПТОМ ПРЕПАРАТА	Код товара (Источник)	НДЦ: 44567-420
Путь администрирования	ВНУТРИВЕННЫЙ	DEA График

Активный ингредиент / активная составляющая
Название ингредиента	Основа прочности	Прочность
ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА магния (КАТИОН магния)	ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА МАГНИЯ	2 г в 50 мл

Упаковка
#	Код товара	Описание упаковки
1	НДЦ: 44567-420-24	24 ПАКЕТА В 1 УПАКОВКЕ
1		1 СУМКА В 1 СУМКЕ
1		50 мл в 1 УПАКОВКЕ

Маркетинговая информация
Маркетинговая категория	Номер заявки или ссылка в монографии	Дата начала маркетинга	Дата окончания маркетинга
ANDA	ANDA207350	09.01.2018

СУЛЬФАТ магния
Закачка сульфата магния

Информация о продукте
Тип продукта	ЭТИКЕТКА С РЕЦЕПТОМ ПРЕПАРАТА	Код товара (Источник)	НДЦ: 44567-424
Путь администрирования	ВНУТРИВЕННЫЙ	DEA График

Активный ингредиент / активная составляющая
Название ингредиента	Основа прочности	Прочность
ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА магния (КАТИОН магния)	ГЕПТАГИДРАТ СУЛЬФАТА МАГНИЯ	4 г в 50 мл

Упаковка
#	Код товара	Описание упаковки
1	НДЦ: 44567-424-24	24 ПАКЕТА В 1 УПАКОВКЕ
1		1 СУМКА В 1 СУМКЕ
1		50 мл в 1 УПАКОВКЕ

Маркетинговая информация
Маркетинговая категория	Номер заявки или ссылка в монографии	Дата начала маркетинга	Дата окончания маркетинга
ANDA	ANDA207350	09.01.2018

Этикетировщик — WG Critical Care, LLC (829274633)

Регистрант — HQ Specialty Pharma Corporation (962364332)

Учреждение
Имя	Адрес	ID / FEI	Операции
InfoRLife		481732753	ПРОИЗВОДСТВО (44567-421, 44567-422, 44567-423, 44567-420, 44567-424)

WG Critical Care, LLC

Заявление об отказе от ответственности

Подробнее о сульфате магния

Потребительские ресурсы

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

,

Как это может помочь, источники, риски и преимущества

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Магний является важным питательным веществом для мозга и тела. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и имеет множество преимуществ. Тем не менее, дефицит магния часто наблюдается у людей с диабетом.

Дефицит может возникать при диабете типа 1 и типа 2, но, по-видимому, более распространен при диабете 2 типа.Это связано с тем, что низкий уровень магния связан с инсулинорезистентностью.

Если у вас диабет 2 типа, ваш организм вырабатывает инсулин, но его недостаточно для удовлетворения ваших потребностей. Это называется инсулинорезистентностью.

Люди с чувствительностью к инсулину или устойчивостью к инсулину также теряют избыток магния с мочой, что способствует снижению уровня этого питательного вещества.

У некоторых людей с диабетом 1 типа также развивается инсулинорезистентность. Это также может подвергнуть их риску дефицита магния.

Однако прием добавок магния может повысить уровень магния в крови и улучшить контроль над диабетом. Если у вас предиабет, добавки могут также улучшить уровень сахара в крови и, возможно, предотвратить диабет 2 типа.

Различные типы магния включают:

глицинат магния

оксид магния

хлорид магния

сульфат магния

карбонат магния

таурат магния

цитрат магния

лактат магния

глюконат магния

глюконат магния

глюконат магния

треонат магния

Магниевые добавки не созданы равными.Различные типы лучше подходят для определенных заболеваний и имеют разную скорость всасывания. Некоторые виды легче растворяются в жидкости, что позволяет быстрее абсорбироваться в организме.

По данным Национального института здоровья (NIH), некоторые исследования показали, что аспартат, цитрат, лактат и хлорид магния обладают лучшими показателями абсорбции по сравнению с оксидом и сульфатом магния.

Но NIH также сообщает, что, когда людям с плохо контролируемым диабетом давали 1000 миллиграммов (мг) оксида магния в день в ходе клинических испытаний, они показали улучшение гликемического контроля через 30 дней.

Аналогичным образом, у людей, получавших 300 мг хлорида магния в день, уровень глюкозы натощак улучшался через 16 недель. Тем не менее, у тех, кто получал аспартат магния, не наблюдалось улучшения гликемического контроля после трех месяцев приема добавок.

Лишь несколько небольших клинических испытаний оценили преимущества дополнительного магния при диабете. Необходимы дополнительные исследования, чтобы с уверенностью определить лучший тип магния для контроля уровня глюкозы.

Если у вас есть дефицит, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли вам добавки.Магний доступен перорально в виде капсул, жидкости или порошка.

Его также можно вводить в организм или применять местно и впитывать через кожу с помощью масел и кремов.

Магазин магниевых добавок в Интернете.

Несмотря на то, что добавка может исправить низкий уровень магния в крови, вы также можете повысить его естественным путем с помощью диеты.

Рекомендуемое дневное количество магния для взрослых женщин составляет от 320 до 360 мг и от 410 до 420 мг для взрослых мужчин, согласно NIH.

Многие растения и продукты животного происхождения являются отличным источником магния:

Водопроводная вода, минеральная вода и вода в бутылках также являются источниками магния, хотя уровни магния могут варьироваться в зависимости от источника воды.

Общий анализ крови на магний сыворотки может диагностировать дефицит магния. Признаки дефицита включают потерю аппетита, тошноту, мышечные судороги и усталость.

Магний не только помогает регулировать уровень сахара в крови. К другим преимуществам здорового уровня магния в крови относятся:

Прием слишком большого количества магния представляет определенный риск для здоровья.У некоторых людей он может оказывать слабительное действие, вызывая диарею и спазмы желудка. Поэтому важно принимать добавки с магнием в соответствии с указаниями.

Эти побочные эффекты могут возникать при приеме карбоната, хлорида, глюконата и оксида магния.

Если ваш кишечник не переносит пероральные добавки с магнием, используйте вместо них масло или крем для местного применения. Однако существует риск раздражения кожи. Проверьте реакцию своей кожи, сначала нанеся крем на небольшой участок кожи.

Проглатывание большого количества магния также может привести к отравлению магнием.Это состояние может быть фатальным. Симптомы токсичности включают тошноту, рвоту, затрудненное дыхание, нерегулярную частоту сердечных сокращений и остановку сердца.

Плохая функция почек является фактором риска отравления магнием из-за неспособности почек выводить излишки магния из организма.

Побочные эффекты не возникают при употреблении большого количества магния с пищей. Организм способен выводить излишки естественного магния через мочеиспускание.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавки, если вы также принимаете лекарства по рецепту.Это может предотвратить возможные лекарственные взаимодействия.

Если у вас диабет или преддиабет, обсудите возможность дефицита магния со своим врачом. Устранение дефицита может потенциально улучшить ваш уровень сахара в крови, что поможет вам лучше контролировать свое состояние.

.

Зачем нужен магний? В нашем рационе отсутствует магний.

Почему канадцы не получают магний, необходимый им для здоровья?

В нашем рационе отсутствует магний

Наши диеты содержат меньше магния, чем раньше. Состав того, что мы едим, и качество наших продуктов резко изменились за последние сто лет, и это затруднило получение достаточного количества магния даже для самых заботящихся о своем здоровье канадцев.Опрос общественного здравоохранения Канады 2004 года показал, что более 34% канадцев потребляли меньше необходимого количества магния, чем предполагалось в среднем.

И эти предполагаемые средние требования довольно скромны; около 350 мг / день для взрослых. Считается, что до индустриализации диетическое потребление было ближе к 475-500 мг / день!

Почвы обедненные магнием

Источники пищи, из которых мы традиционно полагаемся для получения магния, такие как бобовые, зерновые и зелень, сами по себе лишены магния! Современные методы ведения сельского хозяйства, направленные на повышение урожайности и противодействие вредителям, привели к тому, что перегруженные сельскохозяйственные угодья остались без необходимых питательных веществ, таких как магний.Уплотнение почвы, поверхностное орошение, монокультура, пестициды и химические удобрения — все это повлияло на способность почвы восстанавливать, удерживать и обеспечивать урожай магнием. И хотя мы выращиваем пищу с большей плотностью, чем когда-либо прежде, все они получают из этого же истощающегося запаса магния.

Конечный результат? Мы переедаем и недоедаем. Многие фрукты и овощи потеряли большое количество минералов и питательных веществ за последние 50 лет. Например, в эпическом сборнике Маккэнса и Уиддоусона «Состав продуктов» отслеживается питательный состав продуктов с 1940 года.Между 1940 и 1991 годами уровень магния в овощах снизился в среднем на 24%, а во фруктах — на 16%. По некоторым продуктам наблюдается более резкое сокращение, чем по другим. Морковь потеряла 75% своего магния. Вам нужно было съесть 4 моркови сегодня, чтобы получить столько же магния из 1 моркови в 1940 году!

Страна, разрушающая свою землю, уничтожает сама себя.
— Франклин Д. Рузвельт

Интенсивная вспашка устраняет защитный покров почвы, вызывая высокую скорость эрозии. Магний теряется в стоках.

Вместо традиционных удобрений из навоза и компоста современные удобрения являются синтетическими. Они богаты азотом, калием и фосфором, но с низким содержанием необходимых минералов, таких как магний.

Более высокие урожаи и большее количество культур, выращиваемых на одной и той же площади земли, означает, что на каждое растение попадает меньше минеральных веществ из почвы. Это известно как эффект разбавления.

Пищевая промышленность удаляет магний

При переработке и рафинировании пищевых продуктов удаляются большие объемы магния.Цельнозерновые, являющиеся основным продуктом современной диеты, могут потерять более 80% своего содержания магния просто из-за измельчения. Семена и орехи в сыром виде богаты магнием, но процесс переработки их в масла удаляет почти весь содержащийся в них магний. Магний может выщелачиваться даже при приготовлении овощей.

Типичная канадская диета с добавлением рафинированных зерен, масел и сахара обеспечивает большое количество калорий с минимальным содержанием магния или без него.

Вода очищенная

В некоторых частях мира содержание магния в питьевой воде составляет 50% рекомендуемой нормы потребления с пищей.Обработка и смягчение водопроводной воды удаляет минералы, такие как магний, прежде чем вы нальете себе одну чашку!

Магний усваивается все труднее

Независимо от того, сколько вы потребляете, вы не получите достаточно магния без хорошего усвоения. Пища, содержащая магний, должна перевариваться и расщепляться ферментами и кислотами в нашем пищеварительном тракте, прежде чем они смогут абсорбироваться в тонком кишечнике. Нарушение пищеварительного процесса серьезно затруднит усвоение магния.

Слабая желудочная кислота

Магний должен быть растворимым, чтобы он мог всасываться тонким кишечником. Сильная желудочная кислота в желудке обеспечивает среду, в которой магний растворяется в этой растворимой форме. Если окружающая среда недостаточно кислая, магний останется нерастворимым и будет просто вымываться через кишечник. Хотя возраст является основной причиной низкого уровня кислоты в желудке, хронический стресс, который так распространен в современной жизни, также снижает выработку кислоты. Стрессовая реакция отвлекает энергию от таких задач, как пищеварение.Другой причиной является чрезмерное использование антацидов для уменьшения распространенных симптомов, таких как изжога.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Все чаще встречаются хронические функциональные расстройства желудочно-кишечной системы. Воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и колит, приводят к воспалению кишечника. Воспаление разрушает клетки слизистой оболочки кишечника, что препятствует усвоению ключевых питательных веществ, таких как магний. Другие состояния, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) и чрезмерный рост дрожжевых грибков, могут иметь аналогичные эффекты на ингибирование абсорбции магния или выведение его (через диарею) до того, как он сможет абсорбироваться.

Постойте на этом антациде.

Вопреки распространенному мнению, кислотный рефлюкс или изжога не являются признаком слишком большого количества кислоты в желудке, а ее недостатка. Низкий уровень кислоты в желудке может способствовать нарушению всасывания углеводов, что, в свою очередь, приводит к скоплению газов в желудке. Это внутрибрюшное давление выталкивает содержимое желудка, включая желудочную кислоту, в пищевод, где оно может вызвать раздражение чувствительной оболочки. Прием антацида может обеспечить временное облегчение, но он уменьшит и без того низкое количество кислоты в желудке, что усугубит проблему, не говоря уже о том, что нам будет сложнее расщеплять магний!

Продукты питания, лекарства и другие вещества, блокирующие абсорбцию

Если вам нравится пить газированные напитки, возможно, вы захотите найти новый напиток.

В некоторых продуктах не только не хватает магния, но и они могут блокировать его усвоение. Например, фосфорная кислота, содержащаяся во многих популярных газированных напитках, ухудшает всасывание, образуя фосфаты с ионами магния в пищеварительном тракте. Эти фосфаты нерастворимы и не могут всасываться через стенки кишечника. Фитиновая кислота, содержащаяся в соевых бобах, шелухе семян или отрубях зерен, также может образовывать нерастворимые соединения. Щавелевая кислота в сырой зелени и дубильные вещества в чае делают то же самое.

Другие минералы, такие как кальций или железо, всасываются в кишечнике так же, как магний.Когда вы потребляете минералы вместе, они часто конкурируют за одни и те же ограниченные каналы поглощения. Это причина, по которой практикующие рекомендуют принимать минеральные добавки в разное время.

Это не ограничивается едой. Многие лекарства также связываются с ионами магния, что делает их нерастворимыми. Тетрациклиновые антибиотики, кортикостероиды и диуретики — лишь несколько примеров. Даже водопроводная вода, обработанная фтором, может препятствовать всасыванию магния. Фторид связывается с магнием с образованием нерастворимого кристаллического соединения, которое организм не может усвоить.

Магний легче потерять

Наши потребности в магнии увеличились.

Мы установили, что магний участвует во многих процессах в организме. Чрезмерная стимуляция этих процессов приведет к увеличению наших потребностей в магнии. Например, когда мы страдаем от сильного стресса, наш организм вырабатывает гормональный белок кортизол. Производство и регулирование этого гормона означает расход и выделение большего количества магния.

Магний необходим для правильного обмена веществ.Современные диеты с высоким содержанием рафинированного сахара заставляют больше магния использовать как для метаболизма глюкозы в клеточную энергию, так и для активации высвобождения инсулина. Вот почему недостаток магния может привести к повышению уровня инсулина и глюкозы в крови и, следовательно, к инсулинорезистентности. Это может привести к вымыванию излишка глюкозы в моче, что имеет нежелательный побочный эффект — вымывание вместе с ним сывороточного магния.

Кофе, алкоголь, мочегонные препараты и противозачаточные таблетки могут заставить наши почки вывести больше магния, чем должны.

Истощение питательных веществ, вызванное лекарствами

Несмотря на свою эффективность и даже спасение жизни, лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, могут иметь побочные эффекты. Большинство людей не осознают, что побочные эффекты могут возникать не из-за самого препарата, а, скорее, из-за дефицита питательных веществ в результате длительного использования. Лекарства могут истощать питательные вещества (например, магний) с помощью различных механизмов, например, изменяя способ абсорбции, преобразования, хранения или выделения питательных веществ.

Некоторые из них, например блокаторы кислоты, могут нарушать переваривание питательных веществ. Другие могут связываться с питательными веществами, полностью препятствуя всасыванию. Другие, например диуретики, могут увеличивать диурез, вызывая потерю водорастворимых витаминов и электролитов, таких как калий и магний.

Самый высокий риск? Пенсионеры.

Канадский институт медицинской информации (CIHI) сообщил в 2009 году, что около двух третей (63 процента) пожилых людей, участвующих в государственных программах по наркотикам в шести провинциях, заявляли об употреблении пяти или более препаратов из разных классов.Почти четверть (23 процента) заявили о 10 или более классах наркотиков.

Полифармация, употребление пяти или более лекарств, отпускаемых по рецепту, распространена среди пожилых людей. Это еще больше усугубляется тем фактом, что пожилые люди медленнее усваивают и выводят лекарства из организма из-за старения почек и печени.

Некоторые препараты, влияющие на уровень магния *

Антациды — Карбонат кальция и бикарбонат натрия

Блокаторы кислоты — Ранитидин, Циметидин, Низатидин, Фамотидин

Антибиотики — Тетрациклин, Амоксициллин, Доксициклин, Cephalexi

Антигипертензивные средства — Тиазидные диуретики, Петлевые диуретики, Гидралазин

Сердечные гликозиды , такие как дигоксин

* Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но предназначен для того, чтобы дать вам представление о том, на какие классы лекарств следует обращать внимание.

,

Магний

Магний входит в состав хлорофилла. Он также активен в
метаболизм фосфора. Дефицит редко влияет на урожайность, но может
снижают питательность сельскохозяйственных культур.

Катионный обмен — единственный
средства удержания магния от потерь в почве.

Для внесения магния в почвы с низким естественным содержанием магния требуется
неорганическая поправка. Особенно сложно, если оба
кальций и калий высокие.

Таблица 24.Удобрения для снабжения магнием
перечисляет содержание магния в типичных удобрениях.

Магний придает зеленый цвет зеленым растениям. Это единственный металл, который
входит в состав хлорофилла. Хлорофилл идентичен
гемоглобин в крови, за исключением того, что хлорофилл вместо этого содержит магний
железа. Не будет лишним сказать, что недостаток магния
производит анемичные растения.

Однако только около 20% магния в растениях содержится в
хлорофилл. Остальное функционирует как регулятор различных метаболических процессов.
процессы.Магний необходим при каждой операции, связанной с
фосфор; явный дефицит фосфора может
иногда закаляют магниевым удобрением. К тому же,
магний влияет на азотистый обмен и
важен для усвоения углекислого газа во время фотосинтеза.

Магний и сера — наиболее пренебрегаемые из основных
питательные вещества, без сомнения сера, потому что до недавнего времени удобрения
Содержится достаточно, чтобы удовлетворить потребности растений. В случае
магний, кажется, не что иное, как его грубый дефицит, влияет на урожайность,
если уровень фосфора тоже низкий.

Это маскирует, однако, влияние магния на пищевую ценность.
сельскохозяйственных культур. Как и сера, некоторые аминокислоты содержат
магний; дефицит приведет к недостаточному количеству истинных
белки, требующие этих аминокислот и увеличенного пула
свободные аминокислоты. Недостающие белки уменьшают
качество продукции для потребления как животными, так и людьми.

Антагонистические отношения существуют между кальцием,
магний и калий: все три катионы,
и полное поглощение катионов корнями растений ограничено.Растения,
тем не менее, имейте в виду, что они предпочитают калий, который является источником
которая обычно бывает адекватной чрезмерной; а кальций — это
преобладающий компонент извести. Магний редко присутствует в
поправка почвы, и это часто заканчивается недолго.

Нет характерных симптомов легкой недостаточности магния — a
умеренный дефицит может привести к пожелтению листьев между
жилки листа — возможно, только осознание того, что растение не
функционирует или хорошо работает. Из-за пониженной ассимиляции
углекислый газ, рост замедляется, а спелым фруктам не хватает сладости.
дефицит замедляет метаболизм фосфора и белка
производство.

Магний ведет себя так же, как кальций в почве. Обе
легко вымываются во влажных помещениях. Сохранение либо зависит
на катионообменные свойства
почва.

Возраст почвы и погодные условия влияют на катион.
обменная емкость и наличие магния. Благодаря
особые глины во многих молодых неизведанных западных
почв обменная емкость обычно высокая.Кроме того, эти
почвы также богаты магнием. Не все
почвы на западе такие благословенные, но многие из них являются естественными катионами
запасы и очень хорошо заполнены.

Более старые выветренные почвы во влажных районах востока и юга,
однако менее популярны. За исключением некоторых почв (в
Пенсильвания, например), старые почвы особенно выщелачиваются
магний, а глины плохо способствуют
катионообменная емкость.
Органическое вещество — преобладающее влияние
при определении обменной емкости.Более того, выщелачивания осталось
эти почвы кислые, поэтому обменный резервуар заполнен в основном
ионы непитательных кислот.

Весы магния

Следующее обсуждение уместно только в случае низкого содержания магния в
почва. Катионный баланс не критичен, если магний от умеренного до
высокий, если только он не начнет приближаться к уровням порядка 70% от
катионный резервуар. И там, где существует эта экстремальная ситуация, у меня есть
никакой помощи не могу предложить.

Почти все почвы во влажных районах необходимо периодически известковать.
Тогда возникает вопрос, какая извести уместна. это
разумно предположить, что должен существовать баланс между питательными веществами.
катионы (кальций, магний и
калий).

Мы знаем, что избыток калия может привести к дефициту магния.
а иногда и дефицит кальция. Превышение
кальций отвечает за дефицит как магния, так и
калия. Эксперименты привели к выводу, что для многих
сельскохозяйственных культур почва должна содержать как минимум столько же ионов магния, сколько
ионы калия 1.

Недавно один критерий катионного баланса был принят несколькими
лаборатории тестирования почвы. Согласно этому
критерий, 60-70% резервуара почвы должно быть заполнено
кальций, 10-15% с магнием, 2-5% с
калий, а остальное — с ионами кислоты. В пределах
однако последние несколько лет гипотеза о катионном балансе была
оспаривается, и эксперименты показали, что урожайность существенно
независимо от этих или любых аналогичных рекомендаций, основанных на
процентное содержание ионов в резервуаре катионов.Споры все еще
существует по этому вопросу.

Одна проблема заключается в том, что эксперименты, использованные для проверки этого критерия
настроены так, чтобы все остальные питательные вещества были хорошо поставлены. Это маски
взаимосвязь между фосфором и магнием,
потому что магний имеет меньшее значение при высоком содержании фосфора.

Кроме того, тесты, основанные только на доходности, являются дополнительным смещением.
против магния, что более важно при определении качества
урожая, а не его
quantity2.

Концепция надлежащего распределения питательных веществ, которые делают
Резервуар катионов имеет два применения.Один из них — определить
количество извести, необходимое для повышения pH до желаемой точки,
а другой — установить минимальный уровень магния. Ориентировочно,
следующее может быть полезным руководством: В фунтах на акр почва
должен содержать не менее одной десятой магния, чем
кальция и не менее 60% магния
калий

3.

Руководство по установке минимального уровня калия
следует учитывать необходимость баланса азота
но не настолько высоки, чтобы подавлять магний или кальций.Правильный баланс азота / калия определяется культурой.
требования; таблицы
3. Расчетные потребности в удобрениях — полевые культуры
— 5. Средняя потребность овощей в питательных веществах.
может быть полезно для
цель.

На практике
конфликт между балансом азота и непревзойдением магния
должно происходить только на истощенной, выветрившейся почве, имеющей низкий
органическое содержание; такая почва имеет низкий
катионообменная емкость
и небольшая способность хранить магний. Чтобы сохранить
правильный баланс магния / калия в этом случае, калий и
следовательно, следует ограничить азот; что, конечно, влияет на
Уступать.Тем не мение,
Таблица 2. Влияние нарушения питательных веществ на качество урожая
есть примеры, когда сильное удобрение
с калийными удобрениями без учета необходимости
баланса магния и кальция влияет на внешний вид фруктов и
овощные культуры.

Одна из причин, по которой связь между кальцием,
магний и калий могут быть настолько рыхлыми, что,
в широком диапазоне значений избыток магния не вызывает беспокойства.
Некоторые почвы в Калифорнии содержат достаточно магния, чтобы заполнить 40% почвы.
катионный резерв и при этом производить высокие урожаи.Быть
Конечно, на почвах с 70% магнием нельзя выращивать урожай, но это все же
оставляет место для вариаций.

Таблица 24. Удобрения для подачи магния
перечисляет содержание магния в типичных
органических материалов и основных удобрений.

Большинство органических остатков имеют небольшое, но значительное количество
магний. Около 20-30 фунтов магния на акр может быть доставлено
свежий птичий помет вносится из расчета
5 т / акр и прочие удобрения по 10
тонн / акр, или мульча для сена из тюков, разделенных на
однодюймовые слои 4.Это количество
достаточно, чтобы обеспечить большинство сельскохозяйственных культур достаточным количеством магния, хотя некоторые
магния может быть потеряна при выщелачивании.
Компост — отличный источник магния, но не
имеется достаточно информации, чтобы указать типичные суммы.

Эти остатки, однако, добавили бы гораздо больше
количество калия, чем магния. Например,
Таблица 24. Удобрения для подачи магния
предлагает применение 10
тонн / акр навоза, не относящегося к птице, примерно на 25 фунтов
магний.Однако таблица 9. Содержание питательных веществ в навозе.
показывает, что нептица
навоз может содержать около 10 фунтов поташа на тонну; так что ставка 10
т / акр добавит 100 фунтов калия, или в четыре раза больше калия
как магний. Точно так же мульча из сена добавит больше, чем
в десять раз больше калия, чем магния.

Соевый шрот (и, вероятно,
хлопковая мука и остатки жмыхов) является хорошим источником магния,
но он, вероятно, будет содержать примерно в четыре раза больше калия, чем
магний. Только птичий помет кажется
иметь разумный баланс, поставляя чуть меньше чем вдвое больше
калий как магний.

Большинство органических остатков являются лучшими источниками
магний, чем кальций, но они не идеальны
магниевое удобрение. Если в почве низкое соотношение магния к
калия, большинство органических остатков не улучшают соотношение, и они
может усугубить ситуацию.

Двумя наиболее распространенными неорганическими удобрениями для получения магния являются:
доломитовый известняк и
сульфат калийной магнезии.
Доломитовый известняк — самое дешевое из неорганических магниевых удобрений.
и является логичным выбором для кислых почв.Но сульфат калия
магнезия полезна, если также мало калия.

Однако часто из-за ошибки в использовании удобрений
может быть высоким как кальция, так и калия, и в этом случае ни один из
эти поправки уместны. Две альтернативы:
соли Эпсома и
магнезия, оба растворимые. Ни один не
удовлетворительно, по причинам, которые будут приведены в настоящее время, и они оба являются
обычно используется в небольших количествах, возможно, достаточно для временного
облегчение дефицита магния, но недостаточно для поднятия почвы
резерв.Их лучше всего использовать только в экстренных случаях или после теста.
испытание для определения их эффективности.

Английская соль — природный минерал, хотя
также синтезируются. Магнезия обычно производится
нагревая магнезит, карбонат магния природного происхождения,
от углекислого газа, процесс, аналогичный тому, который используется в
производство обожженной извести из кальцитового известняка. Магнезия — это
обычный компонент товарных удобрений, обогащенных магнием.

Английская соль дорогая, и ее непрактично распространять в
крупные суммы; количество порядка 150-200 фунтов / акр
распространены, но это дает лишь небольшое количество магния.
Альтернативой является нанесение соли Эпсома в виде спрея для листвы несколько раз
в течение сезона из расчета 10-15 фунтов / 100 галлонов
вода, насыщающая растения [51].

Магнезию дешевле добавлять в больших количествах, но
это повысит pH. Возможно распространение магнезии
в небольших количествах, где допустимо небольшое повышение pH. Максимум
допустимая норма внесения варьируется в зависимости от почвы, потому что
это зависит от допустимого повышения pH и
катионообменная емкость.Известность магнезии рассчитывается в
Приложение C. Кислотные и основные удобрения — магнезия
, Еще один недостаток магнезии в том, что
это обезвоживающий агент, который может повлиять на жизнь почвы.

Таким образом, обеспечение достаточного количества магния при сохранении хорошего
баланс с кальцием и калием
трудно на магниево-дефицитных почвах с низким
органическое содержание. Это требует достаточного планирования.

1, то есть общее количество в растворе и в резервуаре катионита [вернуться к тексту]

2 Этот аргумент зависит от определения качества, которое включает не только внешний вид продукта, но и его пищевую ценность.[вернуться к тексту]

3 Эти предложения основаны на следующих рассуждениях: коэффициент преобразования между фунтами питательного вещества и количеством атомов или ионов зависит от питательного вещества. Таким образом, соотношение магний / кальций 10/100 в фунтах на акр эквивалентно соотношению 10/60 в единицах ионов на акр. Это идеализированное соотношение 10/60 является экстраполяцией более раннего критерия (10% магния и 60% кальция). Точно так же соотношение магний / калий 60/100 в фунтах / акр эквивалентно соотношению 1 в терминах ионов / акр.Как отмечалось ранее, связь между магнием и калием имеет экспериментальную основу для некоторых культур.

Термин ионы / акр не является стандартной единицей измерения. Обычной мерой в почвоведении является миллиэквивалент на 100 граммов почвы, сокращенно мэкв / 100 г (хотя эта единица измерения сейчас заменяется в некоторых технических журналах). Обменные катионы и катионообменная емкость выражаются в единицах измерения. Преобразование между фунтами / акром и мэкв / 100 г дается формулой (фунты / А) = F * (мэкв / 100 г), где F = 20 * (FW) / (V) (FW — это вес по формуле , V — валентность иона).Идеализированное соотношение магний / кальций, указанное выше, одинаково в любом случае, но соотношение магний / калий 1/1 в пересчете на ионы / акр составляет 2/1 в пересчете на мэкв / 100 г. [вернуться к тексту]

4 Предполагая размер тюка 11 на 18 на 30 дюймов и вес 35 фунтов, мы можем обнаружить, что один тюк, разделенный на слои толщиной в один дюйм, будет занимать площадь около 56 кв. Футов. Таким образом, для покрытия одного акра потребуется 774 тюка. , а общий вес тюков составит около 13-1 / 2 тонны. Если каждая тонна дает два фунта магния, мульча добавит около 27 фунтов магния на акр.[вернуться к тексту]

,

Posted in Разное