Японские упражнения: Джунан тайсо: Японские упражнения для долголетия

Джунан тайсо: Японские упражнения для долголетия

Сувари тайсо, или «сидячие упражнения», включены в некоторые (но не все) версии Шин-до. Они, по-видимому, являются производными от упражнений макко хо, которые были разработаны и популяризированы Нагаем Харуком и его отцом. Эти тайсо относятся к общей категории джунан тайсо, а слово джунан означает «гибкий».

Использование упражнений на растяжку как средства развития гибкости, достижения здоровья и долголетия является в последние годы популярной темой в средствах массовой информации, и теперь широко признаётся ценность подобных методов. Посредством этих методик можно улучшить здоровье с помощью различных способов, включая более глубокую релаксацию, улучшение кровообращения и повышенную гибкость.

Развиваем гибкость: Упражнения на растягивание

Пять принципов для джунан тайсо

1. Постепенно увеличивайте диапазон гибкости.

2. Расслабляйтесь и избегайте принудительно растягивать своё тело.

3. Следуйте естественной последовательности движений.

4. Поддерживайте естественный устойчивый ритм, который способствует единству ума и тела.

5. Вкладывайте ки в каждое движение.

1. Передняя растяжка

Сядьте, ноги вытянуты. Отведите пальцы ног на себя и оттолкнитесь пятками, чтобы ваши стопы согнулись назад под углом в 70 градусов. Держите колени прямыми.

Наклон пальцев назад растягивает мышцы на обратной стороне ног и помогает во время растяжки удерживать колени прямыми.

Сядьте, удерживая спину прямо (под прямым углом к полу), руки параллельны полу, пальцы указывают по направлению к пальцам ног.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Затем, представляя хару как воображаемый сустав, наклоняйтесь вперёд из этой точки и дотягивайтесь до пальцев ног в мягком четырёхтактном ритме (см.рис.).

Вытянувшись на пару сантиметров вперёд, направляйте свою ки к точке, расположенной за пальцами ног и на полу перед пятками.

В конце вы сумеете дотянуться до области за пальцами стоп, чтобы коснуться пола. Вы также можете попытаться ухватиться за пальцы или подушечки стоп и спокойно потянуть их на себя обеими руками, чтобы помочь ещё больше вытянуться вперёд.

Не опускайте голову к коленям.

В данном упражнении ваша цель – в первую очередь растянуть стопы, лодыжки и заднюю поверхность ног.

2. Растяжка из положения «ноги разведены в стороны»

 

Разведите ноги в стороны как можно шире. Отведите пальцы стоп на себя, пятки от себя и выпрямите ноги. Наклонитесь влево и обхватите пальцы стопы левой кистью.

Удерживая относительно прямую спину, перенесите кончики пальцев правой руки через левую стопу и наклонитесь влево. Выполняя лёгкие, ритмичные движения и одновременно подтягивая левую стопу, постепенно опускайте голову к левому колену.

Затем повторите эту серию движений вправо и, используя кисти, разведите ноги немного шире. Посмотрите на рисунок ниже, чтобы увидеть данное упражнение. Чем шире вы разведёте ноги (желательно достичь угла в 160°), тем легче будет выполнить следующую часть данного упражнения.

Теперь положите кулаки друг на друга, полностью вытянув руки на полу перед собой. Сгибаясь в точке хары и поворачивая при этом таз вперёд и вниз, наклонитесь вперёд и, выполняя мягко покачивающее движение, опустите голову, чтобы коснуться кулаков (см.рис.).

Повторите то же самое, но на этот раз наклоните голову только к одному кулаку. В конце коснитесь пола головой и, если возможно, грудью.

Попробуйте держаться за какой-нибудь неподвижный предмет перед собой. Используя эту опору кистей, вы можете мягко растягиваться вперёд.

Ваша задача – выполнить растяжку ног, бедер, области паха и спины.

3. Растяжка сидя

Соедините подошвы обеих стоп перед областью паха. В идеале пятки должны находиться примерно на расстоянии вашего кулака от тела и на одной линии с коленями.

Возьмите пальцы ног и стопы в руки и держите спину прямо под прямым углом к полу, плечи опущены (см.рис.).

Постукивайте коленями по полу, ритмично поднимая и опуская их. Полностью расслабьтесь и двигайтесь естественно. Когда гибкость увеличится, колени смогут легко опускаться на пол.

Не форсируйте это движение.

Теперь, чтобы расслабить область паха и бедер, наклонитесь из хары, держа спину почти прямо, и направьте голову в точку перед вашими стопами (см.рис.).

Выполняйте мягкое четырёхтактное ритмичное движение по мере продвижения вперёд.

Так как вы держитесь за пальцы стоп, можно подтягиваться кистями, используя их в качестве рычага для дальнейшего продвижения вперёд.

Данное упражнение растягивает бедра, пах и ноги. Спина также растягивается, вплоть до крестцово-копчиковой области. Этого не было в первых двух упражнениях. 

4. Растяжка «Скручивание в позе сейдза»

Теперь станьте на колени и легко сядьте на пятки в позу сейдза. Поверните руки в широкой амплитуде назад, как будто вы рисуете дугу кончиками пальцев.

Повернитесь влево и, когда достигнете максимально удобного положения, положите левую кисть на пол.

Затем постепенно наклоняйте голову к полу между кистями, выполняя устойчивое, четырёхтактное покачивающее движение.

Когда голова станет двигаться вперёд, правая кисть также будет касаться пола, как на рисунке ниже.

Повторите это скручивание на правой стороне.

Сама поза сейдза создаёт лёгкое растягивание ног, коленей и лодыжек. Скручивания увеличивают гибкость спины и выравнивают позвоночник.

Во время выполнения скручивания влево, голова будет приближаться к полу, и вы также ощутите растяжку в левой руке, левой стороне груди и левом плече.

5. Растяжка спины в позе сейдза

Оставаясь в позе сейдза, с помощью кистей и предплечий медленно лягте на спину. Ваши стопы остаются под бёдрами, ладони над головой, растягивайтесь вверх и в сторону от головы, как изображено на рисунке ниже.

Затем поднимите правое плечо с пола и выполните скручивание влево.

После этого поднимите левое плечо и выполните скручивание вправо. Продолжайте перекаты вперёд и назад через плечи и из стороны в сторону.

Во время выполнения, держите колени вместе и на полу, одновременно полностью вытягивая руки.

Это упражнение растягивает бёдра, колени, лодыжки, спину, абдоминальную область, грудную клетку, плечи, руки, запястья и пальцы рук.

Если вы чувствуете боль в коленях, подложите между ягодицами и ногами сложенное полотенце, одеяло или подушку.

Подобным же образом одеяло или полотенце, расположенное между лодыжками и полом, уменьшает боль в лодыжках.

А если вы не можете полностью наклониться назад, подложите под спину подушки.

Затем, спустя несколько недель, постепенно убирайте по одной подушке за один раз, облегчая себе наклон назад.

Используя воображение, вы можете найти другие опоры, которые помогут справиться с этими упражнениями.

6. Раскачивание

Сядьте, скрестив ноги, поясница прямая. Положите левую стопу перед правой, которая подвёрнута под бедро. Оставьте между стопами промежуток примерно в 20 см.

Откройте грудную клетку, опустите плечи и смотрите на линию горизонта. Мягко положите кисти на поверхность стоп.

Наклонитесь немного вперёд, чтобы почувствовать, как вес тела перемещается к подколенной области, а также вперёд и вниз по направлению к харе (см.рис.).

Далее, мягко отталкиваясь от пола стопами, опустите подбородок к груди, округлите спину и мягко откиньтесь назад.

Каждая часть спины, особенно поясница, коснётся при этом пола. Будьте осторожны, чтобы не удариться головой об пол, для этого держите подбородок прижатым к груди и прекратите движение, когда стопы будут указывать прямо на потолок.

Расслабьте ноги, когда выполняете раскачивание, позволяя им реагировать на центробежную силу, и дайте им выпрямиться, когда откидываетесь на спину.

Кисти соскользнут со стоп, чтобы мягко коснуться верхушек коленей. Это удержит ноги от чрезмерного заведения за голову (см.рис.).

Когда будете возвращаться вперед, отведите подбородок от груди, смотрите прямо перед собой. Одновременно начинайте выпрямлять спину и позвольте кистям принять в исходное положение, коснувшись стоп.

В конце возвращайтесь в первоначальное положение, но с одним условием: поменяйте в воздухе положение ног, для того чтобы, когда стопы коснутся пола, правая стопа в данный момент находилась впереди.

Цель этого упражнения – массаж спины раскачиванием вдоль поверхности пола. Этот массаж будет расслаблять и смягчать мышцы по обе стороны позвоночника.

Когда правая нога максимально близко подвёрнута под бедра, наклонитесь немного вправо, массируя вдоль правой стороны позвоночника. Затем поменяйте положение ног в воздухе, чтобы при возвращении в исходное положение левая стопа была ближе к телу.

Когда раскачиваетесь вперёд, сфокусируйте вашу ки впереди, независимо от того, что перед вами, позволяя ей двигаться бесконечно, после того как тело остановится. Этот мысленный образ облегчит возвращение в исходное положение и будет поддерживать координацию сознания и тела.

Важные моменты

В приёмах растяжки обычно используют один из двух способов. Мы либо растягиваем тело до его максимальной возможности и затем удерживаем это положение либо прыгаем вверх и вниз, выполняя движение достаточно большой амплитуды. Последний способ гораздо чаще приводит к травмам и растяжениям. Однако в вышеприведённых упражнениях не применяется ни один из данных общепринятых подходов. Вместо этого предлагается мягкое покачивающее движение.

Вытяните одну руку, напрягите её и удерживайте в этом положении. Должно быть достаточно легко поддерживать напряжение. Снова вытяните руку и встряхните кончиками пальцев и рукой. Пока вы встряхиваете, попробуйте напрячь и зафиксировать мышцы руки.

После одной – двух таких попыток становится ясно, что легче держать мышцы напряженными, когда рука неподвижна, чем когда она в движении: для того, чтобы двигаться, мышцы не могут быть застывшими в напряжении.

Это разумное основание для использования мягкого постепенного покачивающего движения, когда вы наклоняетесь к полу в упражнениях 1, 2, 3 и 4.

Думайте об этом как о небольшом медленно увеличивающемся типе движения. Оно выполняется на четыре такта. Каждый раз, когда вы двигаетесь, старайтесь продвинуться. Сидите неподвижно, вернитесь в исходное положение и затем снова двигайтесь. Делайте медленное, постепенное и непрерывное продвижение вперёд (см.рис.).

Вы должны обратить особое внимание на то, где находитесь и что делаете. В результате это относительно небольшое, постепенно возрастающее и поступательное движение гарантирует, что вы будете всё время думать о данном моменте.

Так как происходит постоянное движение вперёд, мы также стимулируем поддержание непрерывной проекции ки в этом направлении.

Не пытайтесь стать гибкими за один день. Вы только травмируете и растянете связки и мышцы. Поэтому и первоначальные движения в каждом упражнении должны выполняться мягко, постепенно растягивая ваше тело. Это позволяет мышцам разогреться, прежде чем они станут более гибкими.

Релаксация очень важна для гибкости, и естественный ритм может помочь её достичь. Опять же поддерживайте стабильный ровный ритм, чтобы сохранять более спокойное состояние сознания и тела.

Стремитесь к ритму одного удара пульса в секунду. Вы можете медленно считать про себя, когда наклоняетесь к полу. Если у вас есть расслабляющая музыка, которая построена на ритме 4/4, можно выполнять упражнения под неё. Изучите взаимоотношения между ритмом, релаксацией и координацией.

Вы можете также попробовать делать выдох, когда наклоняетесь к полу, что является простым способом добиться релаксации. В конце концов, вы должны выполнять движение в расслабленном состоянии, чтобы можно было дышать почти как обычно, даже если вы занимаетесь упражнениями на растяжку.

Обратите также внимание на порядок выполнения упражнений. Каждое движение подготавливает тело для последующего действия. Изменение порядка приведёт к меньшей эффективности, хотя после выполнения одной серии можно вернуться и поработать над особенно трудным упражнением.опубликовано econet.ru.

Харуки Накамура «Японская йога для начинающих»

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

правила и предостережения, отзывы и результаты

Отечественные потребители испытывают особое доверие ко всем продуктам, которые были изготовлены или придуманы в Стране восходящего солнца. К системам снижения лишнего веса это тоже относится – японская гимнастика приобрела своих преданных поклонников в нашей стране. Прельщает то, что особо напрягаться при выполнении упражнений не нужно, а вот эффект авторы методик обещают просто потрясающий.

Содержание статьи:

Что такое японская гимнастика

Понятие «японская гимнастика» включает в себя 3 основные системы: Табата, методика Фукудзи и Имабари. Все виды упражнений направлены на общее оздоровление тела, похудение тут считается приятным «побочным эффектом». Выполнять нужно очень простые манипуляции, с ними справится даже физически неподготовленный человек. На занятия тратится очень мало времени, что также привлекает желающих стать стройнее.

Заявленная эффективность упражнений:

• улучшение кровотока;
• ускорение обменных процессов;
• улучшение осанки;
• стабилизация работы всех внутренних органов;
• ускорение оттока лимфы;
• предотвращение проблем с суставами и позвоночником.

Похудение, по словам авторов методик, происходит именно за счет ускорения метаболизма и расщепления накопленных жиров. Всего за один сеанс выполнения упражнения с валиком от Фукуцудзи можно стать выше на 1 см и стройнее на целых 4 см!

Результат впечатляющий, но так ли чудесно все происходит, как нам обещают японцы?

Виды и их характеристики

Японцы придумывают методики, которые не требуют затрат сил и энергии. На первый взгляд может показаться, что это просто магия. Связана такая политика с тем, что в Стране восходящего солнца ни женщины, ни мужчины не любят тяжелые физические упражнения, для них поднятие тяжестей ассоциируется с чем-то запретным. Простые схемы, не требующие больших энергозатрат, напротив, вызывают восторг в азиатских странах.

Популярные методики гимнастики:

1. «Лежачее» похудение от Фукуцудзи. Это поистине уникальный метод снижения веса. Как заявляет ее автор, он не требует от желающего похудеть вообще никаких движений. Для правильной коррекции фигуры вам нужно скрутить большое полотенце в плотный валик и расположить его горизонтально под спиной таким образом, чтобы он находился в той же точке, что и пупок, только с другой стороны. Ноги расставляем на ширине плеч, большие пальцы должны «смотреть» внутрь. Руки заводим за голову и вытягиваем их так, чтобы мизинцы соединились. В идеале лежать в такой позе нужно 5 минут, но сразу вы не сможете достичь такого результата, потому начинайте с 2-х минут, постепенно увеличивая время выполнения упражнения.
2. Имабари. Методика, при которой в качестве спортивного снаряда используется все то же полотенце, скрученное в «колбаску». Используют его по-разному: в качестве эспандера, делая растягивания руками впереди груди, за спиной, над головой, применяя для прокачки бедер и ягодиц.
3. Табата. Изуми Табата является автором методики, которая включает в себя чередование кардиологических и силовых нагрузок. Такой метод очень действенный, но он не будет работать в сочетании с простыми изолирующими упражнениями.

А в чем подвох?

Все три методики обещают очень быстрое и практически не требующее больших затрат сил и времени похудение. Однако стоит разобраться, что на самом деле происходит при выполнении упражнений.

Знаменитая «лежачая гимнастика» Фукуцудзи действительно помогает уменьшить объем талии, так как в ней используется прием из йоги, позволяющий раздвинуть тазовые кости и поставить в правильное положение позвоночник, отсюда и улучшение осанки, прибавление роста, стройность. Но вот самостоятельно делать такие манипуляции строго противопоказано, особенно при наличии проблем с позвоночником. С жировыми отложениями данный метод бороться не помогает.

Имабари также не поможет вам стать стройнее, так как это простая гимнастика, которая может заменить утреннюю зарядку. При помощи полотенца вам удастся разбудить организм и настроить его на продуктивную работу, но никак не похудеть.

Табата предполагает использование специальных комбинаций упражнений, она может дать эффект только в том случае, если программа будет составлена специалистом, а не взята из видеоуроков в Интернете. Учитывая то, что одно упражнение выполняется всего в течение 4-х минут, эту технику будет целесообразнее вносить в программы фитнеса, чем использовать как самостоятельные меры для похудения.

Особенности японской гимнастики

Авторское право для японцев сродни лотоса – оно священно, потому найти точные рекомендации по тому, как правильно выполнять упражнения по той или иной методике, довольно сложно. В Сети вам предложат купить специальные книги и диски с обучающим видео, а вот в свободном доступе найти ценную информацию практически невозможно.

Следовательно, если вы все же решили укрепить здоровье при помощи японской гимнастики, лучше всего обратитесь к специалисту, который поможет вам составить оптимальную программу и научит правильному выполнению движений.

Запомните, что сами методики не дают никакого эффекта похудения, они могут стать только дополнительной мерой по снижению веса.

Противопоказания к выполнению упражнений:

• проблемы с позвоночником;
• травмы опорно-двигательного аппарата;
• недостаточно развитые поддерживающие мышцы спины;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• некоторые хронические заболевания в период обострения.

Целесообразность занятий

Упражнения, которые предлагают все три японские методики, в некоторой степени действенны, но они не могут самостоятельно бороться с жировыми отложениями. Отзывы и результаты успевших испробовать на себе гимнастику подтверждают, что она может усилить эффективность сбалансированной диеты и активных тренировок в зале.

Худейте при помощи действенных и безопасных для организма программ и всегда будьте здоровы!

С этим читают

Отзывы и комментарии

Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка | Здоровая жизнь | Здоровье

Японские врачи уделяют много внимания профилактике старческих заболеваний, в том числе и предотвращению проблем с памятью у пожилых людей. Сегодня мы хотим познакомить вас с одной из японских методик тренировки памяти и развития интеллекта.

Эта система подходит для взрослых людей любого возраста. Ведь, для того чтобы сохранить работоспособность мозга как можно дольше, ему нужны регулярные тренировки. Японские учёные выяснили, что старение мозга начинается уже в 20 лет, однако постоянные упражнения могут затормозить этот процесс.

Посчитаем?

По мнению японских специалистов, лучший способ потренировать мозг – устный счёт. Когда вы считаете без калькулятора, мозгу приходится задействовать обширные участки в обоих полушариях. Лучше считать быстро – исследования показали, что при решении простых примеров на скорость мозг более активен, чем при размышлениях над сложными математическими задачами в течение долгого времени.

Устный счёт позволяет не только дать мозгу необходимую нагрузку, но и улучшает процесс запоминания. Был проведён эксперимент, в ходе которого школьникам называли последовательность из случайно подобранных слов. За две минуты дети в среднем запомнили 8,3 слова. После того как школьники решили несколько простых арифметических примеров, этот показатель возрос до 9,8 слова за две минуты!

Учитывая такой эффект устного счёта, японские учёные разработали специальные задачники для взрослых с простыми примерами на сложение, вычитание, умножение и деление. Такая брошюра может быть легко заменена задачником по математике для начальной школы. Для тренировки мозга нужно решать по 50 примеров в день, стараясь сделать это как можно быстрее. Японские специалисты предлагают засекать время и записывать свой результат, ежедневно наблюдая за его динамикой.

Проверь себя!

Если на решение 50 простых арифметических примеров у вас уходит 1 минута или меньше, ваш мозг работает на полную мощность и ухудшение памяти в ближайшее время вам не грозит.

1,5 минуты – вам есть к чему стремиться, несмотря на то, что активность вашего мозга выше среднего.

2 минуты – вам обязательно нужны ежедневные тренировки!

Читаем и запоминаем

Ещё один способ улучшить работу мозга – делать регулярные упражнения на запоминание слов. Попросите родственников или друзей составить для вас последовательность из 30 простых слов или словосочетаний. Постарайтесь запомнить как можно больше слов за две минуты. Если будете тренироваться каждый день, ваш результат обязательно начнёт меняться к лучшему!

Кстати, заниматься тренировкой мозга лучше по утрам – в это время он наиболее активен. А перед тем как приступить к занятиям, нужно немного перекусить – это увеличит эффективность тренировок в два раза.

Для улучшения работы мозга также полезно писать от руки и читать вслух. Японские учёные провели эксперимент с участием пожилых людей, страдающих старческим слабоумием. Половину испытуемых попросили выполнять упражнения на письмо и чтение в течение 10 минут ежедневно 5 дней в неделю. Вторая половина участников ничего не делала. Через шесть месяцев специалисты оценили работу мозга добровольцев. У тех, кто не занимался, память и интеллектуальные способности ухудшились. Зато тем, кто регулярно читал вслух и писал от руки, удалось затормозить развитие болезни.

Проверь себя!

Чтобы оценить прогресс от ежедневных занятий, японские специалисты предлагают раз в неделю выполнять простой тест. Попросите родственников написать в строчку названия цветов: зелёный, синий, красный, жёлтый, синий. Таких строк должно быть несколько, в каждой из них переставляйте местами названия цветов.

Пусть цвет букв, которыми написаны слова, не всегда совпадает с названиями цветов. Ваша задача произнести названия цвета, которым написаны слова. То есть, если вы видите слово «синий», написанное красным цветом, правильный ответ будет – красный. Пример такого теста чуть ниже. 

 

Мнение специалиста

Директор Центра обучения и инноваций Национального центра гериатрии и геронтологии Хидетоши Эндо: 

– В среднем японский мужчина живёт 80 лет, а женщина – 86, а активный период длится до 70 и 73 лет соответственно. В Японии реализуются правительственные программы, направленные на продление активного долголетия. Очень большое внимание в них уделяется профилактике, раннему выявлению и эффективному лечению хронических заболеваний, профилактике и лечению деменции. В Японии 15% пожилых людей страдают этим недугом. Многое, для того чтобы продлить активные годы жизни, может сделать сам человек – нужно каждый день работать над собой: встречаться с друзьями, заниматься спортом, правильно питаться, изучать новое и помнить, что никогда не поздно учиться!

Японская дыхательная гимнастика от боли в спине и для похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели! Японская дыхательная гимнастика многим женщинам и мужчинам поможет за короткие сроки сбросить лишний вес, подтянуть живот, стать тоньше, а значить стройнее и здоровее.

Как похудеть за 2 минуты

Многие девушки, увидев простую методику похудения сразу вздохнут с облегчением: наконец-то появилось то, что без голодовок приведет к стройному и молодому телу.

Эта методика усовершенствована и дополнена актером из Японии Мике Риосуко, который за 7 недель избавился от 13 лишних килограмм.

Врачи приписали ему упражнения от боли в спине. А похудение стало «побочным» эффектом от этого лечения. Главное, заниматься надо всего 2 минуты в день.

Комплекс, который назвали «Длинное дыхание» так изменило жизнь японца, что его стали называть «гуру похудения». Вскоре у его методики появились последователи. Сам пятидесятипятилетний Мике стал выглядеть на тридцать, ну или на 35 лет.

Японская дыхательная гимнастика полезна не только для похудения. Она способствует укреплению мышц вдоль позвоночного столба и живота. Вместе с приобретением стройного тела, человек получит здоровый позвоночник, красивую осанку, улучшение метаболизма.

Врачи нашли объяснение этому почти волшебному методу похудения. Жир состоит из трех составляющих: кислород, углерод, водород. При глубоком вдохе кислород проникает в жировые клетки, расщепляя их на углерод и воду. А чем больше кислорода мы запустим в наши клетки, тем скорее он разложит жир на составляющие. Техника названа «диетой долгого дыхания».

Читайте также
Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей и взрослых
Здравствуйте. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — что это за методика и почему ей уделяют столько внимания?…

Выполнение техники

Упражнения надо выполнять ежедневно, затрачивая на них всего от двух до десяти минут.

Как выполнять:

• Встать прямо, одну ногу выдвинуть вперед, а другую отставить назад.
• Напрячь ягодицы. Перенести вес на заднюю ногу.
• На протяжении 3-х секунд сделать медленный вдох, одновременно поднимая руки над головой.
• Потом с силой сделать выдох в течение 7-ми секунд, напрягая все мышцы тела на протяжении всех семи секунд.
• Поменяйте ногу, проделайте то же самое.

Длинное дыхание дает возможность напрягать мышцы тела, укрепляя каждую клеточку организма. Актеру было уже 55 лет. А с возрастом вес труднее сбросить, но эта методика позволяет это сделать.

Женское население земли с удовольствием подхватило метод Риосуко, а он, с еще большим удовольствием поделился своими знаниями. На свете есть много других дыхательных техник, но ни одна не стала такой популярной, как техника японского актера.

Читайте также
Дыхательная гимнастика Бодифлекс для похудения
Если вы решили похудеть, то лучшего комплекса, чем гимнастика бодифлекс для похудения вам не найти. Главное, это освоить…

Противопоказания

Техника полезна для похудения и оздоровления организма, но она имеет противопоказания:

• Беременность.
• Высокое давление.
• Заболевания с повышенной температурой.
• Послеоперационный период.

Все дело в том, что при выполнении комплекса у многих людей начинает кружиться голова. Для начала выполните комплекс в течение 30 секунд. Когда привыкнете, прибавляйте еще по 30 секунд.

Если нет серьезных заболеваний, то головокружение скоро пройдет и вы сможете делать упражнения 2 минуты и даже больше.

Если головокружение не будет проходить, то это повод пройти обследование, чтобы не пропустить начало развития серьезного заболевания.

Читайте также
Секретная гимнастика японских женщин макко-хо: останови старение
Здравствуйте, уважаемые читательницы. Давайте отложим все дела, у нас на повестке дня – японская гимнастика Макко-хо,…

Упражнение для живота

У этой техники есть и второе упражнение, которое поможет убрать живот.

1. Встаньте прямо, одну руку положите на живот, а другую на поясницу.
2. Наберите в легкие побольше воздуха, втянув живот, затем выпустите воздух, продолжая втягивать живот. Вдох длится также три секунды, а интенсивный выдох – семь секунд.

Метод Риосуке «для ленивых» способен дать много положительных «побочных» эффектов:

• Умножатся защитные силы организма.
• Улучшится работа дыхательной системы.
• Произойдет улучшение работы опорно-двигательного аппарата.
• Исчезнет остеохондроз.
• Кровь насытится кислородом.
• Улучшится состояние кожных покровов, волосы получат дополнительное питание, станут более пышными и здоровыми.
• Организм очистится от вредных накоплений.
• Уменьшится глубина морщин на лице.
• Подтянутся мышцы живота и всего туловища, контуры тела станут более мягкими и красивыми.

Разминка до занятия

Прежде, чем начать занятие, проведите небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. Походите по комнате высоко поднимая колени. Сделайте наклоны в стороны.

Чтобы вдохнуть в легкие больше кислорода, полезно гимнастику делать на свежем воздухе или при открытой форточке.

С тех пор, как эта система похудения стала доступна людям всех стран, появились самые восторженные отзывы. Женщины и мужчины писали, что им удавалось сбросить за месяц до 5-6 килограмм, не страдая от диет. Главное в этой методике — ежедневное выполнение упражнений.

Внимание! Если будет сильно кружится голова, потемнеет в глазах, то занятие надо прекратить. Сделав еще одну попытку, по самочувствию вы увидите, сколько времени надо уделять выполнению этого комплекса без ущерба здоровью.

Постепенно приучайте организм к увеличенному количеству кислорода и все у вас получится.

Дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» приводит к положительным результатам даже толстушек.

Уважаемые друзья, как видите, японская дыхательная гимнастика доступна людям всех возрастов, проста в исполнении, не требует специального оборудования, занимает мало времени.

Как делать зарядку? Упражнения из йоги и японской гимнастики

Содержание:

Утренняя гимнастика ассоциируется у нас разве что с детским садом — а вот в Японии утреннюю зарядку делают все поголовно, и это способствует продолжительности жизни, выяснили ученые, исследовавшие секреты долгой и счастливой жизни японцев. Если вы тоже не прочь размяться по утрам, предлагаем два коротких комплекса упражнений — из йоги и той самой утренней гимнастики по-японски.

Согласно исследованиям, которые проводились в «голубых зонах» — уголках мира, где больше всего долгожителей, — дольше всех живут не те, кто занимается спортом всерьез, а те, кто просто регулярно двигается.

Приехав в Охими, мы обнаружили, что жители деревни остаются активными даже после 80–90 лет. Они не сидят дома, глядя в окошко и почитывая газеты. Жители Охими много ходят, собираются вместе и ездят в караоке, рано встают и, позавтракав, сразу же отправляются в огород полоть грядки. Они не занимаются никаким определенным видом спорта, а просто в своей повседневной жизни много двигаются.

Просто встать со стула

«Метаболизм замедляется на 90% после того, как человек посидел на месте, не вставая, в течение получаса. Если просидеть, не вставая, два часа, уровень полезного холестерина в крови падает на 20%. Но стоит просто встать со стула на пять минут — и все возвращается в норму. Встать со стула — это легко, не делать этого глупо», — пишет Гевин Брэдли, директор международной ассоциации, цель которой — дать людям представление о том, как вредно для здоровья постоянно сидеть на месте.

Когда живешь в городе, не всегда получается двигаться достаточно, но можно прибегнуть к упражнениям, эффективность которых была доказана много веков назад. Восточные практики для достижения телесного, духовного и интеллектуального равновесия на Западе вошли в моду лишь в последнее время, тогда как на Востоке их история измеряется тысячелетиями.

Йогу, которая была изобретена в Индии, но стала очень популярной в Японии, или китайские практики вроде тайцзи или цигун часто называют эликсиром молодости: они улучшают общее состояние организма и прекрасно подходят пожилым людям, которым сложнее поддерживать себя в форме.

Японские ученые доказали, что восточные практики продлевают жизнь: например, тайцзи помогает бороться с остеопорозом, замедляет развитие болезни Паркинсона и улучшает кровообращение, а также повышает эластичность и тонус мышц. Также эта практика оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние, защищая от стресса и депрессии.

Почти во всех техниках, способствующих здоровью и долголетию, есть специальные упражнения для начала дня.

Упражнения для начала дня: дарума тайсо

Эту утреннюю зарядку японцы делали еще до Второй мировой войны. Слово «радио» («радзио») изначально оставалось в названии, потому что раньше указания к каждому упражнению давал диктор по радио, а сейчас люди обычно делают их, включив специальный канал по телевизору. Одна из главных целей, которые ставят перед собой практикующие дарума тайсо, — усиление командного духа, ощущение себя частью коллектива.

Дарума тайсо всегда практикуют в группе, часто — в больших спортзалах, с колонками — в школах перед началом занятий, в офисах перед началом рабочего дня. Почти все долгожители, с которыми мы беседовали в Охими, делают эти упражнения, большинство — по утрам. Даже в доме престарелых, куда мы тоже зашли, многие, даже те, кто уже передвигается на коляске, тоже отводят пять минут в день для дарума тайсо.

Сами упражнения занимают от 5 до 10 минут, в зависимости от того, выполняют их от начала до конца или отдельные блоки. Гимнастика тайсо сочетает в себе элементы растяжки и упражнения для суставов. Одно из наиболее известных упражнений состоит в том, чтобы просто поднимать руки над головой, а потом через сторону опускать вниз, совершая полукруговые движения.

Как совершать приветствие солнцу — сурья-намаскар

Йога, популярная сейчас как в Японии, так и на Западе, подходит практически всем. Некоторые ее позы и элементы перекочевали даже в лечебную гимнастику для людей с ограниченными возможностями и для беременных женщин.

Йога возникла в Индии тысячелетия назад, и целью ее создателей было уравновесить духовную и физическую составляющие человека. В хатха-йоге, направлении, наиболее распространенном на Западе и в Японии, внутренняя гармония достигается при помощи определенных асан (поз).

Одно из ключевых упражнений в хатха-йоге — сурья-намаскар — приветствие солнцу. Оно состоит из 12 шагов.

1. Соедините стопы и выпрямите позвоночник, не напрягая его. Выдохните.
2. Соедините ладони и, не разъединяя их, поднимите руки над головой. Немного наклоните корпус назад, не прекращая дышать.
3. Продолжая дышать, наклонитесь вперед и коснитесь ладонями пола, не сгибая колен.
4. Отставьте одну ногу назад, выпрямите ее, коснитесь пола кончиками пальцев. Вдохните.
5. Отставьте назад другую ногу, держите руки и ноги прямыми, задержите дыхание.
6. Продолжайте дышать, согните руки в локтях и потянитесь грудью к полу, опираясь коленями на пол.
7. Вытяните руки и отклонитесь назад, сделайте вдох.
8. Опираясь на пол ладонями и ступнями, поднимите бедра, выпрямите ноги и руки, чтобы получилась буква Л. Не забывайте о дыхании.
9. Вынесите вперед ногу, которую в пункте 4 отводили назад и сгибали. Ваши ступня и колено должны оказаться на одной линии у вас под подбородком, между ладоней. Вдохните.
10. Коснитесь ладонями пола, как в позе 3. Дышите.
11. Поднимите руки со сложенными вместе ладонями над головой, на вдохе немного отклонитесь назад, как в позе 2.
12. Опустите руки, вернись в исходную позу — позу горы. Продолжайте дышать.

Итак, вы поприветствовали солнце и готовы к новому прекрасному дню.

Худеем по-японски! ВСЕГО 2 упражнения, которые помогут сбросить вес

Учимся у японцев: Как с помощью простых упражнений сбросить вес за 50 дней.

Метод долгого дыхания популяризировал японский актер Мике Рёсукэ (Miki Ryôsuke). По словам Мике, этот метод помог ему в 55 лет избавиться от 13 кг веса и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, которое он начал выполнять, пытаясь облегчить боли в спине. 

Японский метод похудения Мики Рёсуке

Упражнение  первое. Долгое дыхание 

Встаньте ровно, опустите руки вниз, выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Напрягая ягодицы, перенесите свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать через нос на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.

Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд при этом напрягая все мышцы тела. По словам Мики, самое трудное  продолжает выдыхать, напрягая все мышцы тела, когда воздуха в легких кажется уже нет. Еще он рекомендует делать выдох с громким звуком, как Криштиану Роналду на футбольном поле. Повторите долгое дыхание шесть раз. Это займет около одной минуты.

 

Упражнение второе. Вакуум в животе 

Встаньте ровно. Положите одну руку на нижнюю часть живота, а вторую руку на нижнюю часть спины, помогая рукой держать спину прямо. Вдыхайте в течение трех секунд, стараясь как можно сильнее втянуть живот и щеки. Выдыхайте в течение семи секунд, продолжая удерживать живот плоскими надувая щеки.

Упражнение долгого дыхания укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм. Мике Рёсукэ избавился от лишних сантиметров на талии за 50 дней, возможно, вам понадобится больше времени.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Начиная выполнять упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Японская гимнастика для отличной осанки и стройной фигуры

Гиподинамия считается серьезной проблемой нашего времени. Человеческий организм развивался в условиях серьезных физических нагрузок. По наследству от наших предков нам достался такой обмен веществ, который предполагает, что мы будем постоянно двигаться.

Древние люди охотились и убегали от хищников, поэтому не страдали от ожирения. А современный человек проводит большую часть жизни сидя перед монитором или экраном телевизора. Поэтому вопрос похудения стал очень актуальным. Строгая диета может нанести серьезный вред организму. А спортзал не всем доступен, ведь занятия занимают так много времени!

Выход из сложной ситуации предлагает японская гимнастика, упражнения которой можно выполнять дома без специальных тренажеров. Вооружитесь лишь валиком и ковриком для занятий. 

Изначально японская гимнастика с валиком, автором которой стал доктор Фукуцудзи, разрабатывалась как комплекс упражнений для позвоночника. Но оказалось, что исправляя осанку, человек улучшает и свою фигуру.

Во-первых, из-за неправильного положения позвонков может наблюдаться расширение костей, которое делает живот больше.

Во-вторых, плохая осанка приводит к неправильному перераспределению нагрузки на мышцы. В правильном положении мышцы живота подтянуты, а значит силуэт талии тоньше. Из-за неверного перераспределения веса при ходьбе, нагрузка идет на поясницу. Мышцы живота становятся слабее, и живот выпирает. С такой проблемой могут сталкиваться даже очень худые люди.

Кроме прочего, из-за больного позвоночника человек становится ниже. Исправляйте осанку, и фигура станет лучше!

Для выполнения упражнения не обязательно покупать готовый спортивный снаряд. Вы можете соорудить валик из обычного полотенца.  Перевяжите валик лентой или нитками. Они не должны чувствоваться спиной, когда вы поместите валик под поясницу. Начинайте занятие на самом маленьком валике. Когда привыкните к нему, возьмите полотенце побольше.

Выполняйте упражнение на полу или на гимнастическом коврике. Не делайте его на мягкой поверхности!

Ложитесь на пол, разместив валик перпендикулярно позвоночнику ровно под пупком. Проведите линию от пупка двумя пальцами с обеих сторон, ваши руки должны коснуться полотенца.

Разведите ноги на ширину плеч, и коснитесь большими пальцами ног друг друга. Пятки при этом будут располагаться врозь.

Руки поднимите над головой и положите ладошками вниз так, чтобы мизинцы касались друг друга. Вначале вам может быть сложно оставлять руки прямыми. Можете немного развести локти, но не разъединяйте мизинцев. Постарайтесь как можно дольше задержаться в таком положении. Начинайте с 1-2 минут, и увеличивайте время до 5. Чтобы не запутаться, можно поставить таймер на телефоне. После окончания упражнения полежите на полу еще несколько минут в удобном для вас положении, и лишь затем вставайте.

Каждый день вам придется тратить всего несколько минут для поддержания здоровья и хорошей осанки. Согласитесь, не слишком сложно. Результат появится лишь через месяц регулярных занятий. Со временем вы избавитесь от мышечных зажимов и искривления позвоночника. Японцы утверждают, что хорошая осанка благоприятно влияет и на обмен веществ.

Даже если вы не будете делать других упражнений, талия станет тоньше. Исправив позвоночник, вы можете приступить к другим тренировкам. Теперь они будут проходить легче, ведь вам будет проще правильно распределять нагрузку на мышцы.

Помните, что японская гимнастика, прежде всего решает проблемы осанки, и не стоит пренебрегать кардио и силовыми тренировками. Кстати, валик из полотенца может и здесь быть полезен.

12 веб-сайтов, которые необходимо посетить для изучения японской грамматики онлайн

Лемони Сникет любил грамматику.

«Грамматика — самая большая радость в жизни», — сказал он.

Мольер считал, что грамматика может управлять даже королями.

С этой точки зрения грамматика может показаться своего рода супероружием.

Что ж, открою вам секрет: На самом деле это .

Как бы вы ни старались запомнить все эти бесконечные фразы, глаголы и словарные списки, слова ничего не значат, если вы не сможете расположить их в правильном порядке.Так что знайте свой словарный запас, но не забывайте, что структура предложения — это то, что связывает эти слова вместе. Он дает нам возможность самовыражения, способствует точности и раскрывает богатство, которое дает изучение иностранного языка.

Грамматика важна. Грамматика — ваше супер оружие.

«Но как мне заполучить это секретное оружие?» — спросите вы. Есть так много сайтов, книг, семинаров, школ с углубленным изучением, разговорников, учебных пособий и… Постой!

Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

Море необъятно, но не волнуйтесь: я знаю, насколько важно начинать с умом, поэтому я подготовил список из 12 грамматических сайтов, охватывающих диапазон всех уровней японского языка. Будьте готовы отточить свои грамматические навыки.

1. Maruguto Plus — る ご と ＋ (ま る ご と ぷ ら す) (для начинающих)

Marugoto Plus — это сайт, совместимый с содержанием официального курса «MARUGOTO: японский язык и культура» книга Японского фонда.Учебник не является обязательным условием для использования сайта, и весь его контент очень полезен.

Что интересно в Маругото, так это то, что отсылки к его культуре не являются строго японскими; вы также можете узнать о других культурах! Marugoto Plus отлично подходит для изучения грамматики для уровней A1-A2 стандарта JF с помощью множества разговоров, видео и изображений. Уровень A1 доступен на японском, английском и испанском языках, а уровень A2 доступен на японском и английском языках.

2. Визуализация японской грамматики (для начинающих)

Визуализация японской грамматики — один из моих любимых сайтов по грамматике для начинающих. Он содержит 66 флэш-анимаций, каждая из которых представляет различную структуру предложения. Каждый блок состоит из флэш-анимации с пояснениями и примерами, словарного запаса и финальной викторины для проверки вашего понимания урока.

Объяснения представлены на японском и английском языках, и в конце каждого урока вы увидите список других связанных блоков.Также есть боковое меню со всеми доступными модулями, так что вы можете выбрать грамматическую структуру, которую хотите выучить в частности.

Сайт, помимо видеоуроков, предлагает 12 презентаций в формате PowerPoint со всеми ключевыми элементами элементарной грамматики. Это отличное место для начала, если вы новичок в изучении японской грамматики, и это облегчит вам жизнь, когда вы перейдете с начального уровня на средний.

3. Genki Vol. 1 Упражнения с частицами (для начинающих)

Genki Vol.1 Particle Exercises — это именно то, что написано: веб-сайт, на котором вы можете изучать и практиковать частицы, описанные в учебнике «Genki». Он содержит тесты с несколькими вариантами ответов, и если вы не знаете ответов, вам будут предоставлены пояснения.

Genki — отличный ресурс для начального изучения японского языка, и этот сайт — отличное дополнение к настоящему учебнику.

4. Практика спряжения глагола / прилагательного Genki-Online (средний уровень)

Вот еще один отличный сайт, который находится рядом с моей любимой серией учебников «Genki».В Genki-Online Практика спряжения глаголов и прилагательных вы можете легко проверить все правила спряжения японских глаголов и прилагательных. Вы знаете все эти забавные окончания японских слов? Все они имеют особое значение.

Упражнения позволяют переключить клавиатуру на японский ввод и по-настоящему почувствовать, как пишется японский язык. Сайт следует разделам грамматики учебника и содержит различные упражнения — от выбора правильной формы masu (- ま す) до сложных спряжения прилагательных прошедшего времени.

В конце каждого практического занятия есть очень полезное резюме, чтобы просмотреть свои ответы и найти свои слабые места. Это отличный сайт для уточнения этих важных основ грамматики.

5. Обучающая анимация Тама Тамако «Нихонго» — давайте учим японский! (Начинающие)

Мне нравится использовать анимацию для обучения основам японской грамматики, и Тама Тамако делает именно это на своем сайте Учебные анимации Нихонго Тамы Тамако — давайте учим японский ! В ее блоге вы можете изучить основы грамматики с помощью простой анимации и звука.

Всего 35 уроков, каждый урок длится около трех минут. По словам Тамако, ее блог разработан таким образом, что создается ощущение, будто каждый урок накормил вас кусочком повседневной Японии.

Она знает, что ее видео не обязательно так легко понять за один раз, но она считает, что даже если вы сначала не поймете их, обязательно наступит день, когда вы это сделаете. И этот день настанет, если вы продолжите учиться — с чем я полностью согласен.Так что продолжайте учиться, ребята! Это работает!

6. Научитесь японскому языку (для начинающих)

Научитесь японскому языку — очень полезный сайт для тех, кто рано изучает японский язык и предпочитает изучать самостоятельно. Пусть вас не вводит в заблуждение его устаревший вид, поскольку этот сайт охватывает всю основную грамматику с четкими и полезными объяснениями.

Его система категоризации проста, что позволяет легко найти то, что вам нужно. Он начинается с очень полезного описания языка, а также всех основ произношения и терминологии.Это еще один фантастический сайт для тех из вас, кто только начал исследовать чудесный мир японского языка.

7. Руководство Тэ Кима по изучению японского языка (для начинающих — средний уровень)

Сайт Тэ Кима по изучению японского языка — один из моих самых любимых. Он содержит ключевые моменты японской грамматики с четкими объяснениями и отличными примерами предложений. Тэ Ким предлагает свое руководство по грамматике на 11 разных языках, и на его сайте довольно легко ориентироваться.

На его сайте также можно найти форум и блог. На форуме очень активное сообщество, готовое ответить на все ваши вопросы о японском языке, а блог полон интересных статей о японской культуре. В целом, сайт, который необходимо посетить.

8. Вызов Эрин! (Я могу говорить по-японски. — WEB 版 戦 に ほ ん ご で き ま す (う ぇ ぶ ば ん え り ん ち ょ う せ ん！ で き 26 26 26 26 26 26 26 26 32 26 26 26 32 26 32 32 32 26 26 26 26 900) для практики японской грамматики.Это онлайн-версия популярного обучающего материала на DVD «エ リ ン が 挑 戦 に ほ ん で ま す。 (Erin’s Challenge! Я могу говорить по-японски)».

Он поддерживает более пяти языков, включая английский, японский, испанский, корейский и французский. В нем 25 уроков с видео из реальных жизненных ситуаций, в которых вы можете услышать почти естественную форму языка. Благодаря его реалистичности, вы почувствуете себя так, как будто лично познакомитесь с различными аспектами японского общества.

Каждый урок разделен на семь частей:

• B asic S kit содержит ситуационное видео, которое имеет возможность превратить в мангу! В версии манги диалог вставлен в текстовые пузыри, и вы можете щелкнуть каждую строку, чтобы услышать звук.Есть субтитры на кандзи / кана, только кана, ромадзи или на английском языке. После каждого видео проводится тест на понимание.
• A dvanced S kit содержит язык, который вы найдете в обычном разговоре между японцами. В этом разделе также есть практические вопросы.
• Вы можете изучить ключевые выражения урока в K ey P hrases .
• В Что это? вы отвечаете на вопросы, относящиеся к теме урока.
• Давайте посмотрим — это раздел, в котором вы должны отвечать на вопросы на основе изображений, относящихся к японской культуре.
• Часть Let’s Try позволяет вам опробовать японские игры, связанные с каждым уроком.
• И, наконец, в Develop Vocabulary вы можете практиковать слова, относящиеся к ситуации или теме каждого урока, с помощью картинок.

На сайте также есть мини-игра, в которой вам предстоит найти путь через небольшой японский городок.Все диалоги исключительно на японском языке, что делает игру отличной практикой для чтения и общего понимания.

В целом, это интересный способ попрактиковаться в японской грамматике и отличный сайт для закладок. Ведь у них есть милый талисман. Как ошибиться с милым талисманом?

9. Кейго — Совет — 敬 語 お も し ろ 相 談 室 (け い ご お も ろ う う だ し つ) (Продвинутый)

Кейго — уважительная форма японского языка, также известная как почтительная речь. Обычно его используют, чтобы выразить уважение, и использование Кейго обязательно во многих социальных ситуациях.Honorifics подчеркивает различия или сходство в ранге и социальном статусе.

Таким образом, система почитания в Японии действительно обширна и очень напоминает системы, существующие как в Корее, так и в Китае. Он не только включает специальную лексику, но также использует множество специализированных грамматических форм. Даже носители японского языка могут ошибаться, когда дело касается правильного использования Кейго.

Министерство культуры Японии создало веб-сайт Keigo как для японцев, так и для носителей языка продвинутого уровня.Он проведет вас через все аспекты Кейго вместе с подробными объяснениями и викторинами, чтобы проверить ваше понимание концепции. Все разговоры проходят с естественной скоростью, а видеоролики демонстрируют реальные ситуации, в которых ошибки исправляет и объясняет японский мастер Кейго.

10. AJALT’s Enjoy Learning Online Japanese Japanese (Все уровни)

Ассоциация преподавателей японского языка создала веб-сайт Enjoy Learning Online Japanese , на котором вы можете изучать все, от элементарной грамматики до довольно продвинутой практики чтения ,

Есть восемь отдельных разделов, которые включают в себя выживание на японском языке и повседневные разговоры, языковые игры (например, кроссворды) и практики чтения, сопровождаемые текстами по истории и происхождению кандзи.

11. U-biq: Онлайн-тесты по японскому языку — オ ン ラ イ 日本語 テ ス ト (お ん ら い ん に ほ ん ご て す と) (Все уровни)

U-biq’s Онлайн-тесты по японскому языку, сайт — это собрание японских викторин. словарный запас, кандзи, аудирование и чтение. Он фокусируется на вещах, которые вам нужно знать для JLPT (тест на знание японского языка), а также поддерживает китайский и корейский языки.

Формат грамматической викторины может показаться немного знакомым тем из вас, кто использует учебники «Minna no Nihongo», и все объяснения ответов на японском языке. Это очень полный и всесторонний сайт викторин, который наверняка удовлетворит все ваши потребности в онлайн-тестировании. Он является частью сайта U-biq, который содержит массу информации и тестов для студентов и учителей.

12. JGram: База данных японской грамматики — ジ ェ イ グ ラ ム (じ ぇ い ぐ ら む) (Все уровни)

JGram: База данных японской грамматики — это сайт, управляемый его сообществом и участниками.В качестве грамматики с открытым исходным кодом вы можете зарегистрироваться и написать свои собственные пояснения и примеры. В нем очень обширный список наиболее важных грамматических вопросов с пояснениями и примерами предложений.

Сайт охватывает все уровни, от элементарного до продвинутого по грамматике. Вы можете попрактиковаться в каждом уроке с помощью викторин и карточек. У него есть список рассылки «грамматика в день», который похож на популярную концепцию «слово в день». Присоединившись к нам, вы будете каждый день получать по электронной почте пояснения по грамматике.Не забудьте также посмотреть игры. GramaGame — отличная практика в построении предложений!

FluentU преподает не только грамматику. Но это отличный способ изучить грамматические понятия в действии! Это также отличный способ выучить новый словарный запас, аутентичную речь, кандзи и многое другое.

FluentU берет реальные японские видео — например, музыкальные видеоклипы, трейлеры к фильмам, документальные фильмы, новости и вдохновляющие выступления — и превращает их в индивидуальных уроков изучения языка.

Это естественно и постепенно облегчит вам изучение японского языка и культуры. Вы выучите настоящий японский так, как на нем говорят в реальной жизни.

Просто взгляните на широкий спектр аутентичного видеоконтента, доступного в программе. Вот небольшой пример:

С помощью этих замечательных клипов вы откроете для себя тонны новой японской лексики.

Не беспокойтесь о том, что ваш уровень навыков может стать проблемой, когда дело касается понимания языка. FluentU делает видео на японском языке доступным с помощью интерактивных транскриптов.

Нажмите на любое слово, чтобы мгновенно его найти.

Вы увидите определения , примеры использования в контексте и полезные иллюстрации . Просто нажмите «добавить», чтобы добавить интересные слова в свой личный список слов для последующего просмотра.

FluentU даже использует программу обучения , которая адаптируется к вашим конкретным потребностям , чтобы превратить каждое видео в урок изучения языка и побудить вас активно практиковать свой недавно изученный язык.

Откройте FluentU на веб-сайте, чтобы использовать его на компьютере или планшете, или, что еще лучше, начните изучать японский язык на ходу с приложением FluentU!

Итак, вот оно. Эти веб-сайты наверняка удовлетворят все ваши потребности в грамматике, будь то новичок или продвинутый ученик.

Грамматика действительно важна, когда дело доходит до успешного преобразования ваших мыслей в речь. В этих произведениях есть целый бессознательный процесс: от обдумывания того, что вы хотите сказать на своем родном языке, до поиска нужных слов на японском языке и затем попытки составить из них понятное предложение.

Так что не пытайтесь просто научиться делать это правильно — с помощью грамматики. Чего ты ждешь? Посетите эти сайты и найдите свой любимый уже сегодня!

---

Танасис Каравасилис — писатель и любитель рассказов, получивший образование учителя английского языка. Он проводит время между мирами и внутренними страницами; написано или иначе. Вы можете увидеть его приключения где-нибудь в его убежище.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить японский язык с помощью реальных видео.

Окунитесь в атмосферу японского онлайн-погружения!

.

Практика чтения на японском для начинающих

Конечно, существует и ресурсов, которые помогут изучающим японский язык со средним и продвинутым уровнями практиковаться в чтении. Они могут использовать любую японскую книгу, мангу, блог или веб-сайт и заниматься в свое удовольствие.

Для новичков, однако, очень сложно найти для чтения японские вещи, близкие к вашему уровню. Либо вы изучаете то, что написано в вашем учебнике (ограниченном и часто скучном), либо вы не можете изучать его вообще.По сути, вам нужно подождать, пока вы не достигнете более высокого уровня, чтобы иметь что-то для практики чтения, которое в конечном итоге замедлит вашу способность к чтению.

Но есть веская причина, по которой новичкам не так много возможностей для обучения. По сути, все сводится к незнанию достаточного количества кандзи. Если вы не знаете кандзи, варианты ресурсов ограничены, хотя это не значит, что их читать бесполезно. Чтение научит вас грамматике и тому, как ее использовать. Это также поможет вам с вашей кана и базовой беглостью кандзи (что, на мой взгляд, обычно занимает слишком много времени без достаточной ранней практики чтения на японском).Вы также выучите много полезных, распространенных слов, которые, конечно, пригодятся.

Поскольку обычно новичкам довольно сложно найти ресурсы для чтения (и потому, что я получаю это электронное письмо, кажется, каждый день), я подумал, что было бы неплохо составить список ресурсов для начинающих. Я перечислю их ниже и напишу немного о каждом, включая несколько советов, как с ними учиться. Если у вас есть дополнительные предложения, опубликуйте их в Twitter.

Удачи!

Японские детские газеты

Источник: JermJus

Вы, наверное, знаете о газетах для взрослых, но знаете ли вы о газетах только для детей? Они, как правило, говорят о немного более веселых вещах и написаны гораздо более простым способом (более легкие кандзи, более простые слова, все проще), что хорошо для людей, которые все еще новички в японском.Однако есть некоторые проблемы. Во многих из них преобладает фуригана, что, на мой взгляд, противоречит цели. Я обязательно запишу их, а также расскажу вам об обходном пути, чтобы избавиться от фуриганы, когда она есть.

Кодомо Асахи

Вестник взрослого Асахи Шинбун — «Кодомо Асахи», версия их газеты, предназначенная для детей. Здесь не так много статей, но определенно их достаточно, чтобы любой новичок был занят на регулярной основе.Есть раздел «начальная школа» и раздел «средняя школа».

Оба довольно простые, но, конечно, для начальной школы будет намного проще. Между ними, вероятно, будет новая статья каждые пару дней, особенно если учесть другие доступные дополнительные разделы.

Я думаю, что уровень владения иероглифами и словарным запасом здесь достаточно хороший для новичка. Они также не делают фуригану, что лучше для вашей учебы. Что касается газет, это чертовски хорошая.При этом они не обновляются каждый день, поэтому вам понадобится что-то еще, если вы занимаетесь очень регулярно.

Визит: Кодомо Асахи

NHK News Web Easy

И последнее, но не менее важное — это News Web Easy от NHK. Они не только предоставляют новости, используя простые кандзи и лексику, но также предоставляют аудио, что означает, что вы можете читать и выполнять некоторые языковые затенения (или что-то в этом роде).

Это круто, но над каждым кандзи есть какая-то фуригана, что не очень хорошо для вашей практики.Однако есть (трудный) способ обойти это. Если вы загрузите надстройку firebug для браузера (для Firefox или Chrome, а может быть и для других), вы можете «проверить» фуригану на странице, а затем добавить «display: none;» элементу «rt». Это удалит фуригану. Конечно, это не лучшее решение для обычных людей, но оно действительно работает и, на мой взгляд, делает его намного лучше. Кроме того, вы также можете распечатать страницы и просто промокнуть их черным маркером. В любом случае, постарайтесь не заниматься там фуриганой.

Обновление: NHK News Web Easy теперь имеет кнопку в верхней части каждой статьи, которая позволяет включать и выключать фуригану. Потрясающие! Это делает News Web Easy еще лучшим ресурсом… возможно, лучшим из этих трех.

Ежедневно публикуются три или четыре «простых» статьи, так что у вас будет много возможностей попрактиковаться. Если вы чувствуете себя особенно хорошо выглядящим, вы также можете посмотреть исходную статью. Просто нажмите «一般 の ニ ュ ー ス 原稿 は こ ち ら», и вы попадете в то место, откуда с болью родилась ваша статья Easy.

Посетите: NHK News Web Easy

Японские детские рассказы

Источник: gleam_df

Хотя в японских детских сказках не каждый день появляется новое содержание, как в новостях, они представляют собой хороший способ научить начинающих читать японские истории. Поскольку так много детских рассказов написаны миллион лет назад, вы можете найти их для бесплатно в Интернете. Конечно, если вам нужны физические копии, вы можете пойти и купить их / заказать их на Kinokuniya или на другом веб-сайте, но я думаю, что цифровая версия подойдет, не говоря уже о том, что вы можете распечатать их и делать заметки.

Вот несколько ресурсов Японской детской книги, которые мне показались хорошими.

Традиционные японские детские рассказы

Этот сайт был создан Томом Рэем для собственных исследований японского языка. Он решил сделать его общедоступным, чтобы помочь другим, и это здорово.

Он взял несколько традиционных японских детских сказок и напечатал их на японском языке. Затем он добавил построчно к английскому переводу. Впоследствии он также дает пояснения по словарю.За вас уже сделано много работы, которая может быть хорошей или плохой, хотя это определенно познавательный способ изучать японские истории во время практики чтения. Думаю, вам будет особенно полезен формат предложение за предложением.

Страницы особенно удобны для печати, а это значит, что вы можете изучать и делать заметки по мере необходимости.

Посещение: традиционные японские детские рассказы

Коллекция сказок Фуку Мусуме

Этот веб-сайт японских сказок разделен на различные категории: от «известных японских историй» до «страшных японских историй» и «историй со всего мира».”

Здесь много сказок, много, чтобы хоть немного занять новичка (и достаточно, чтобы научиться читать). Изрядное количество историй также сопровождается звуком, что означает, что вы можете использовать звук, чтобы помочь вам читать (и правильно произнести). Хотя это есть не в каждой истории, вам следует воспользоваться теми, которые есть. Чтение вслух и подражание носителю языка — это всегда хорошо, когда это возможно, особенно когда вы только начинаете.

Здесь, вероятно, 400 или 500 рассказов, так что этого достаточно, чтобы читать по одной каждый день в течение года с лишним. Если вы сделаете это, вы наверняка научитесь лучше читать по-японски. Помните, если вы хотите стать лучше, все дело в постоянстве!

Посещение: Коллекция Fairy Tail Фуку Мусуме

Фантаджикан

Хотя у Фантаджикана есть сайт с историями, они больше об аудио, чем о чем-либо другом. Вот почему именно канал YouTube делает этот сайт достойным добавления в этот список.На канале YouTube есть не все истории с сайта, но я думаю, что он более полезен для начинающих.

В каждое видео включены изображения, показывающие, что происходит, повествование истории и текст на японском языке, показывающий, что говорит рассказчик (вот где начинается практика чтения). Но самое приятное в них — это изображения в видео. Они показывают контекст происходящего, добавляя еще один элемент к вашей практике. Так вы просто получите немного больше отзывов.

Посетите: Fantajikan YouTube

Детская манга

Манга — еще один способ попрактиковаться в чтении на японском. Для начинающих, конечно же, подойдет детская манга… такие вещи, как Doraemon, Dragonball Z и так далее. Есть также манга, которая не обязательно предназначена для детей, но содержит фуригану для сложных вещей и никакой манги для простых вещей (отлично для начинающих), хотя вам придется копаться, чтобы найти идеальный уровень для вас.

Но в целом я бы рекомендовал только детскую мангу для начинающих. Он будет достаточно простым для чтения, но достаточно сложным, чтобы заставить вас бороться (и учиться). Вы также получите изображения, помогающие разобраться в контексте, которые помогут вам лучше понять, как слова и грамматика взаимодействуют друг с другом при формировании японского языка.

Как найти мангу? Если вам повезет, вы будете жить рядом с японским книжным магазином (например, Kinokuniya). Если вам не повезло, вы всегда можете сделать заказ на Amazon или через службу прямой поставки.Тем не менее, если вы живете в Японии или посещаете Японию, детскую мангу можно найти очень дешево, особенно если вы что-то используете. Тяжело нести. Просто получите его в последний день поездки.

Что еще можно использовать начинающим для практики чтения на японском?

Источник: English206

Хотя я начал с разговора о том, что практика чтения на японском языке очень ограничена для новичков, я надеюсь, что у вас появилось ощущение, что для вас есть варианты.При этом, вероятно, есть еще много чего добавить к этому списку.

Есть учебники с тоннами практики чтения, рабочие тетради, которые идут вместе с уроками, сайты вроде JapanesePod101, на которых есть текст с аудио-уроками, японские сайты для детей, японские блоги, в которых используется простой японский язык, и я уверен, что очень, очень много Больше. Чем больше смотришь, тем больше находишь. Тем не менее, сложная часть на самом деле выглядит, так что, надеюсь, я сделал часть этой работы для вас только что.

Итак, если вы обнаружите, что у вас возникли проблемы с изучением / чтением любого из них, это, вероятно, сводится к вашему уровню кана и кандзи.Если это так, подумайте о том, чтобы ознакомиться с нашим полным руководством по изучению хираганы. Если у вас возникли проблемы с чтением кандзи, попробуйте наш собственный WaniKani. На момент написания этого документа он все еще находится в стадии бета-тестирования, но если вы подпишетесь на список приглашенных на главной странице, вы скоро получите приглашение.

Итак, мой вопрос к вам: какие ресурсы для чтения на японском для начинающих вы, , можете использовать или рекомендовать? Помогите новичкам в Японии, читающим этот сайт, и поделитесь своими рекомендациями в Twitter.Если вы новичок в японском, вам следует это прочитать. Люди часто публикуют там гораздо более умные вещи, чем я пишу в настоящей статье, хар. v (; ´ ༎ ຶ Д༎ ຶ `) v

,

текущих практических упражнений — изучение японского

Словарь, использованный в этом разделе

В следующих упражнениях мы будем практиковать спряжения состояний, которые мы только что рассмотрели. Но сначала вы можете выучить или повторить следующие полезные существительные, которые будут использоваться в упражнениях.

Кандзи
Для начала я перечислил кандзи, которые вам понадобятся в словаре для вашего удобства. Ссылка приведет вас к диаграмме порядка штрихов. Я рекомендую практиковать кандзи в контексте реальных слов (например, приведенных ниже).

1. 人 — человек
2. 子 — детский
3. 小 — малый
4. 中 — средний
5. 大 — большой
6. 友 — друг
7. 生 — жизнь
8. 先 — вперед
9. 学 — этюд
10. 校 — школа
11. 高 — высокая
12. 車 — легковой автомобиль
13. 供 — сопровождающие
14. 達 — доход

Словарь

Вот список некоторых простых существительных, которые можно использовать в упражнениях.

1. う ん — обычное слово для «да» (да, ага)
2. う う ん — обычное слово для «нет» (нет, ага)
3. こ れ — это
4. そ れ — это
5. あ れ — вот там
6. こ う — (вещи) сюда
7. そ う — (вещи) туда
8. 人 【ひ と】 — человек
9. 大人 【お と な】 — взрослый
10. 子 供 【こ ど も】 — детский
11. 友 達 【と も だ ち】 — друг
12. 車 【く る ま】 — легковой автомобиль
13. 学生 【が く せ い】 — студентка
14. 先生 【せ ん せ い】 — учитель
15. 学校 【が っ こ う】 — школа
16. 小学校 【し ょ う が っ こ う】 — начальная школа
17. 中 学校 【ち ゅ う が っ こ う】 — средняя школа
18. 高校 【こ う こ う】 — старшая школа
19. 大学 【だ い が く】 — колледж

Упражнение на конъюгацию 1

Теперь мы по порядку попрактикуемся в спряжениях состояния.Возьмите каждое существительное и объедините его в следующие формы: декларативное, отрицательное состояние бытия, прошлое состояние бытия и негативное прошлое состояние бытия.

Образец: 人 ＝ 人 だ 、 人 じ ゃ な い 、 人 だ っ た 、 人 じ ゃ な か っ た

1. こ れ
   
   

   декларативная	=	こ れ だ
   отрицательный	=	こ れ じ ゃ な い
   после	=	こ れ だ っ た
   отрицательное прошлое	=	こ れ じ ゃ な か っ た

2. 大人
   
   

   декларативная	=	大人 だ
   отрицательный	=	大人 じ ゃ な い
   после	=	大人 だ っ た
   отрицательное прошлое	=	大人 じ ゃ な か っ た

3. 学校
   
   

   декларативная	=	学校 だ
   отрицательный	=	学校 じ ゃ な い
   после	=	学校 だ っ た
   отрицательное прошлое	=	学校 じ ゃ な か っ た

4. 友 達
   
   

   декларативная	=	友 達 だ
   отрицательный	=	友 達 じ ゃ な い
   после	=	友 達 だ っ た
   отрицательное прошлое	=	友 達 じ ゃ な か っ た

5. 学生
   
   

   декларативная	=	学生 だ
   отрицательный	=	学生 じ ゃ な い
   после	=	学生 だ っ た
   отрицательное прошлое	=	学生 じ ゃ な か っ た

Упражнение на конъюгацию 2

В этом втором упражнении мы действительно проверим ваши знания спряжения, а также словарный запас, переводя несколько простых английских предложений.
Обратите внимание, что хотя положительное, не прошедшее состояние может подразумеваться, для целей этого упражнения мы будем предполагать, что оно всегда декларативно. Не забывайте, что
создает очень твердый и декларативный тон.

Образец: Студент. 学生 だ。

1. Колледж.	＝	大学 だ。
2. Это не средняя школа.	＝	高校 じ ゃ な い。
3.Был учителем.	＝	先生 だ っ た。
4. Взрослый.	＝	大人 だ。
5. Не было ребенка.	＝	子 供 じ ゃ な か っ た。
6. Так и было.	＝	こ う だ っ た。
7. Разве там не было этого.	＝	あ れ じ ゃ な か っ た。
8. Это не средняя школа.	＝	中 学校 じ ゃ な い。
9.Друг.	＝	友 達 だ。
10. Не было машины.	＝	車 じ ゃ な か っ た。
11. Было это.	＝	こ れ だ っ た。
12. Это не так.	＝	そ う じ ゃ な い。

Вопрос-ответ Упражнение

В этом последнем упражнении мы потренируемся отвечать на очень простые вопросы, используя состояние бытия. Будет дан ответ «да» или «нет» （う ん или う う ん）, и ваша задача — закончить предложение.Решая, использовать ли декларативное だ, я решил проявить сексизм и предположить, что все мужчины используют декларативное だ 」, а все женщины используют неявное состояние бытия (не так в реальном мире).

Образец:
Ｑ） 学生？
）） う う ん 、 学生 じ ゃ な い 。

Ｑ１） 友 達？ Ａ１） う ん 、。 (женщина)	Ｑ１） 友 達？ Ａ１） う ん 、 友 達。 (женщина)
Ｑ２） 学校？ Ａ２） う う ん 、。	Ｑ２）） 学校？ Ａ２） う う ん 、 学校 じ ゃ な い。
Ｑ３） そ れ だ っ た？ ） う う ん 、。	Ｑ３） そ れ だ っ た？ Ａ３） う う ん 、 そ れ じ た。
Ｑ４） そ う？ (Это так?) ）） う ん 、。 (мужской)	Ｑ４） そ う？ (Это так?) Ａ４） う ん 、 そ う だ。 (мужской)
Ｑ５） こ れ？ Ａ５） う う ん 、。 (объект находится вдали от динамика)	Ｑ５） こ れ？ Ａ５） う う ん 、 そ れ じ ゃ な い。 (объект находится вдали от динамика)
Ｑ６） 先生 だ っ た？ Ａ６） う ん 、。	Ｑ６） 先生 だ っ た？ Ａ６） う ん 、 先生 だ っ た。
Ｑ７） 小学校 だ っ た？ Ａ７） う う ん 、。	Ｑ７） 小学校 だ っ た？ Ａ７） う う ん 、 小学校 じ ゃ か っ た。
Ｑ８） 子 供？ Ａ８） う ん 、。 (женский)	Ｑ８）） 子 供？ Ａ８） う ん 、 子 供。 (женский)

Книжная навигация << Выражение текущего состояния. Введение в частицы >>.

новых ресурсов для изучения японского: сентябрь 2018 г.

Добро пожаловать в школу, дети! Я уверен, что у вас много дел, но почему бы не сделать перерыв и не узнать о некоторых новых ресурсах для изучения японского, которые вы можете использовать, чтобы опередить своих сверстников. В этом месяце у нас для вас довольно внушительный список, если я так говорю.

Ни для кого не секрет, что одним из наших самых любимых ресурсов является словарь по японской грамматике серии . Словарь Basic Grammar необходим любому изучающему японский язык.Теперь создатели этой серии и Japan Times выпустили сопутствующую книгу под названием Multimedia Exercises for Basic Japanese Grammar .

Эта книга была разработана, чтобы помочь изучающим японский язык применить грамматические концепции, которые они изучают в словаре или своих учебниках. Он охватывает 127 различных единиц и 154 грамматических понятия.

Каждая единица разбита на грамматику, которую она будет содержать, конечно же, со ссылкой на словарь.Для ясности значения, примеры и важные детали представлены на японском и английском языках. Затем остальная часть модуля объясняется на (примерно) японском языке среднего уровня с упражнениями для практического применения. Повсюду есть разъяснения на английском и фуригана, чтобы заполнить эти промежуточные + пробелы.

Сама книга состоит из блоков, содержащих 3–8 упражнений, которые следуют этой специальной прогрессии:

1. Базовая практика правильного построения слов / соединительных форм.
2. Прикладная практика для твердого усвоения значения и использования грамматического элемента.
3. Упражнения на чтение / аудирование для более глубокого понимания предмета.

И, как вы, наверное, догадались, каждая единица начинается легко и строится, что делает эту книгу идеальной для изучающих японский язык от новичка до продвинутого (особенно для тех, кто нуждается в освежении своей базовой грамматики).

Наряду с самой книгой, есть также серия презентаций PowerPoint, доступных для загрузки через их сайт за бесплатно .Они включают аудио и объясненные ответы на все упражнения. Это тонна контента, о покупке которого вам не нужно беспокоиться, в отличие от многих других книг, для которых требуется покупка рабочей тетради, а также аудио компакт-дисков.

Мультимедийные упражнения для базовой японской грамматики — невероятно хороший ресурс как для самообучающихся, так и для изучающих японский язык. Запомните мои слова, скоро все будут говорить об этом как об одном из лучших способов практической грамматической практики.

Платформа: Книга
Стоимость: ¥ 2 800
Product Link

Приложения для чтения Satori

При нажатии слов, частиц и фраз появляются словарные статьи и пояснительные примечания, а также появляется возможность добавлять элементы в список исследований для просмотра нового содержимого.

Satori Reader, о котором мы довольно много рассказывали в прошлом, выпустили свои новые мобильные приложения!

Если вы не знакомы с Satori Reader, это сайт, специально разработанный для предоставления +1 японского контента для чтения и прослушивания. Это должно быть сложно, но не слишком сложно и не слишком просто. Весь их контент создается внутри компании, и они регулярно обновляют сайт.

Рассказы, статьи, диалоги и уроки можно настроить в соответствии с вашим уровнем владения кандзи.Нажатие на слова, частицы и фразы вызывает словарные статьи и пояснительные примечания, а также возможность добавлять элементы в список исследований для просмотра нового содержимого. И, если вы не уверены, поняли ли вы предложение, у каждого из них есть скрытый английский перевод.

Теперь все это, аудио, текст, список исследований и т. Д., Все доступно в приложении, а также возможность хранить контент сайта в облаке или на вашем телефоне. Вам предстоит долгий перелет в Японию? Вы по-прежнему можете использовать Satori Reader без Wi-Fi!

Хотя для доступа ко всему содержимому сайта вам нужна подписка на Satori Reader, само приложение и большая часть первых страниц его содержимого по-прежнему бесплатны, так что попробовать стоит.

Платформа: iOS и Android
Стоимость: Бесплатно! (Подписки: 9 долларов в месяц или 89 долларов в год)
Product Link

Кисслинго

Kisslingo — это новое приложение, целью которого является обучение японскому языку с упором только на порядок слов. «Никакой грамматики! Легко и весело!» они хвастаются на странице приложения.

Но это приложение не для новичков.

Каждый набор уроков разбит на небольшие уроки фраз. Вам будут представлены английский язык кана (обозначенный как фуригана) и фрагменты (которые показывают, что каждое слово или фраза означает само по себе).Затем вам нужно найти правильный порядок из японского банка слов.

Аудио предоставляется для всей фразы или предложения, и при выборе порядка ответов воспроизводится более медленный, растянутый звук. По мере того, как вы выбираете каждый фрагмент своего ответа, следующий фрагмент фразы выделяется красным цветом. Если вы закончите фразу правильно, вы получите отметку «правильно» и двинетесь дальше, а если вы ошибетесь, фраза вернется в вашу очередь.

Сосредоточившись на том, как использовать и произносить эти фразы, общие для определенных глаголов, можно надеяться, что говорить по-японски будет легче, чем с использованием традиционных методов.

Приложение охватывает некоторые основные глаголы, прилагательные, существительные и общую контекстную грамматику, например глагол + た い и существительное + か も し れ な い . После того, как вы закончите набор новых фраз, их можно будет практиковать на вкладке «Случайно».

Цель приложения — помочь пользователям быстрее перейти на промежуточный уровень разговорной речи, но кандзи и кана, безусловно, являются обязательным условием для этого приложения. Сам звук неплохой, а фразы — базовые, встречающиеся в простом японском языке.

Надеюсь, приложение улучшит свой стиль и форматирование по мере того, как они будут продолжать работать над ним, и предложит больше контента, варианты обзоров и способ для новичков использовать этот метод. В нынешнем виде я не совсем уверен , кто аудитория приложения, поэтому я надеюсь, что они его найдут.

П.С. Большое спасибо Адриано, который прислал Кисслинго!

Платформа: iOS
Стоимость: Бесплатно!
Ссылка на продукт

Квест хираганы

Еще одно новое приложение в этом месяце — Hiragana Quest, цель которого — научить вас хирагане, разбивая каждого символа на более мелкие строительные блоки и мнемоники.Он предназначен для начинающих изучать систему письма, поэтому каждый может освоить его.

На каждом уроке представлен персонаж хирагана, его ромадзи и некоторые аудиозаписи. Затем есть ключевое слово произношения, которое поможет вам запомнить, как должно звучать слово, когда вы его произносите. Затем идет история, связывающая то, как выглядит персонаж (иногда на основе его частей), с этим ключевым словом произношения.

После того, как вы запомнили историю как можно лучше, пришло время научиться рисовать персонажа.Сначала вы обводите персонажа, следуя штрихам, в виде анимированной диаграммы. Потом придется повторять еще раз, по памяти.

По мере вашего продвижения фигуры, которые появляются более чем в одном символе хираганы, будут обучаться как строительные блоки, которые вы можете использовать, чтобы облегчить изучение остальных.

Вы также можете проверить свои знания хираганы в приложении. Он показывает вам ромадзи и позволяет вам попытаться нарисовать правильный персонаж. Если вы не уверены, вы можете просмотреть подсказки: ключевое слово, строительные блоки или всю историю, чтобы узнать, можете ли вы вспомнить, как ее написать.Вы также можете поставить себе оценку и пометить ее как «сдаться» или «сдать», чтобы продолжить.

Если метод работает для первых семи символов хираганы, у вас есть возможность приобрести оставшуюся часть хираганы или и хирагану, и катакану. Это довольно дорого для приложения, которое просто обучает кана, но если вы не смогли научить их традиционным методам механического запоминания или другим мнемоническим методам, возможно, стоит попробовать.

Платформа: iOS и Android
Стоимость: 2 доллара.99 за хирагану, 4,99 доллара за катакану
Ссылка на продукт

LipSurf

Lipsurf — отличное расширение, которое вы можете добавить в Google Chrome, чтобы управлять им с помощью голоса. Открывайте веб-страницы, нажимайте ссылки и вводите текст только своим голосом! Как это считается японским учебным ресурсом?

Имеет встроенный плагин WaniKani!

Теперь вы можете делать все обзоры WaniKani своим голосом! Вы можете увидеть, как это работает, на видео выше, но все довольно просто.

Установите приложение, следуйте инструкциям, чтобы изучить основы, а затем переходите прямо в WaniKani.

Во время обзоров вы можете отвечать на английском и японском языках. Если ответ определен правильно, он заполнится автоматически, отмечая его как правильный. Затем вы можете сказать «следующий», если это было английское значение, или 「次」, если это было японское чтение, чтобы двигаться дальше. Если у вас возникли проблемы или расширение вас не понимает, правильный ответ будет отображаться светло-серым цветом. Затем вы можете сказать «неправильно» или 「だ め」, чтобы вручную отметить ошибку.

Было всего несколько случаев, когда мне приходилось замедляться и озвучивать свой японский, чтобы LipSurf мог уловить то, что я говорю. И это было на самом деле быстрее, чем печатать мои обзоры!

Есть и другие ярлыки, например «показать информацию», которые открывают информацию об элементе. «Завершение» похоже на кнопку завершения, позволяющую закончить следующие десять обзоров и сделать перерыв.

Распознавание голоса работает на удивление хорошо! Удивительно, потому что я обычно ассоциирую распознавание голоса с кем-то за пятьдесят, громко кричащим в телефон, но это только я.Было всего несколько случаев, когда мне приходилось замедляться и озвучивать свой японский, чтобы LipSurf мог уловить то, что я говорю. И это было на самом деле быстрее, чем печатать мои обзоры!

Обманывать действительно легко, и это единственный недостаток, кроме случайного недоразумения при распознавании. И, конечно, то, как вы говорите по-английски, может быть другим, и расширение будет труднее для понимания.

Это только возможности WaniKani, которые предоставляет LipSurf. Есть масса других ситуаций, когда голосовое управление в вашем браузере меняет игру.И я слышал, что в ближайшем будущем будет поддержка Anki, так что даже те из вас, кто не использует WaniKani для своих нужд кандзи, получат немного любви.

Кроме того, когда я говорю в свой компьютер, я чувствую, что я в будущем, так что это тоже плюс.

П.С. В настоящее время каждый имеет доступ к Pro-версии сайта. Это закончится 9 ноября 2018 года, так что проверьте это раньше, чем позже!

Платформа: Google Chrome
Стоимость: Бесплатная и профессиональная версия (8 долларов в месяц или 72 доллара в год)
Product Link

Приложение Tenjin Reader

Tenjin Reader — это универсальное приложение для изучения японского языка, только что выпущенное для Android.Пользователи, не использующие Android, не волнуйтесь! Вы можете получить доступ ко всем тем же функциям через браузер на веб-сайте разработчика.

Приложение (как и версия для браузера) разделено на пять разделов: Reader, SRS, Sentence, Vocab и Kanji. SRS — это система карточек в стиле Anki, которая позволяет вводить ответы или отмечать их как правильные. Функция предложения разбивает вставленное предложение для быстрого чтения. Vocab — это ваш встроенный словарь, а Kanji дает вам анализ кандзи и радикальную разбивку.

Но главное событие — это Reader, а четыре другие функции действуют скорее как поддержка.Он работает так же, как и аналогичные приложения, которые мы рассматривали в прошлом: вы вставляете текст, а приложение изменяет его размер и добавляет фуригану.

Но есть много вариантов чуть ниже поверхности, которые делают Tenjin Reader достойным внимания. У вас есть варианты просмотра кандзи, фуриганы и размера шрифта, не говоря уже о интервале. Нажав на слово, вы получите его определение, и оттуда вы получите три варианта: добавить в SRS, просмотреть примеры предложений или пометить слово わ か る, чтобы удалить фуригана.

Однако есть некоторые проблемы.Вы не можете включить или выключить фуригану сразу, и автоматически сгенерированная фуригана не всегда точна. Меню и пользовательский интерфейс не так интуитивно понятны, как могли бы — потребовалось слишком много проб и ошибок, чтобы успешно ориентироваться и понимать функциональные возможности приложения.

В целом, это отличный универсальный пакет, который может помочь целеустремленным изучающим японский язык читать и учиться, не переключаясь между несколькими приложениями и устройствами. А со временем и полировкой Tenjin Reader может предложить более плавную работу с уже имеющимся набором полезных функций.

Платформа: Android
Стоимость: Бесплатно!
Ссылка на продукт

Капля кандзи

Это быстро, весело и полно информации, если все в одном месте — это ваша проблема.

Это следующее приложение (да, это месяц приложения) не совсем новое, но они просто добавили возможность копирования / вставки из Anki, WaniKani и Kanji Koohi, поэтому его стоит упомянуть в нашей книге.

Kanji Drop — это как если бы Tetris и японцы родили ребенка.Подождите, это уже существует. Это как если бы группа студентов сказала: «Разве я не могу просто выучить кандзи с помощью игры!» Учитель сказал: «Нет, но поиграй в это, и ты узнаешь те, которые уже выучил».

Кандзи и радикалы падают с верхней части экрана блоками, и вы размещаете их, пытаясь создать более крупные и сложные кандзи и сопоставить слова. Создание кандзи объединяет два блока вместе, а создание слова разрушает блоки (а иногда и блоки вокруг него). Когда вы создаете кандзи и слова, игра зачитывает их произношение вслух, а также всплывают значения и значения.

Если игра идет слишком быстро, вы не успеваете за ней, вы можете сделать паузу в любой момент. Вы также можете просмотреть всю свою историю, все символы и слова, которые вы создали, а также абсолютную ТОННУ информации, такой как порядок штрихов и уровень JLPT. Вы даже можете читать мнемонические истории из иероглифа Kanji Koohii, не выходя из приложения.

Это быстро, весело и полно информации, если все в одном месте — это ваша проблема.

Платформа: iOS и Android
Стоимость: Бесплатно!
Ссылка на продукт

Документальный фильм: сезон 2

Еще одно!

Угадайте, что наконец-то доступно на Amazon Prime Video в США ~

Хотя это не традиционный ресурс и не совсем то же самое, что шоу, которые мы обычно рекомендуем в этой серии, второй сезон Documental вышел в этом месяце.Если вы взрослый человек, у вас есть учетная запись Amazon Prime, и вас устраивает (иногда) неподходящая японская комедия, такая как Gaki no Tsukai , вы можете обнаружить, что Documental находится прямо в вашей исследовательской рубке.

Десять великих японских комедийных персонажей собираются в комнате на шесть часов и пытаются рассмешить друг друга, не смеясь, ради приза 十万 円, составленного из их собственных денег!

Есть английские субтитры, так что вы не будете слишком отставать от выходок.Просто убедитесь, что вы готовы к какой-нибудь грязной / обнаженной / грубой комедии. О, и вы определенно выучите несколько новых слов, но не говорите своему учителю, что слышали о них здесь!

Платформа: Amazon Prime Video
Стоимость: Бесплатно с Prime
Product Link

---

Вот и все в этом месяце! Если вы знаете о каких-либо свежих и популярных ресурсах для изучения японского языка, расскажите о них в Twitter (@tofugu) или по электронной почте [email protected]. Увидимся, когда все жуткие призраки снова уснут.👻

,