Панангин в бодибилдинге: Аспаркам (Панангин) в бодибилдинге: особенности, применение, дозировки

Peso-prezzatrice manuale: HSC350 offre anche prodotti per la pesatura statica.

Unidad de pesaje-etiquetado manual: HSC350 ofrece también productos para el pesaje estático.

Естественно, что часть от RigRunner, и выпускаются с усилителем напряжения MFJ-4416C или PG40S PowerGate.

Этот продукт, принадлежащий системам распределения RigRunner, содержит продуктов , связанных с напряжением MFJ-4416C или системой, обеспечивающей питание в межсетевом шлюзе PG40S PowerGate.

Comprende и продукты nei quali il termine «aglio» — это индивидуальный элемент дизайна.

Другие технические приложения, соблюдающие фильтрацию, защиту, и продуктов для каждой корзины.

Otras aplicaciones técnicas includes la filtración, protección y también productos de baño.

Эта категория включает в себя других продуктов, похожих на различные наименования, которые входят в состав продукта.

En esta category se includes también productos similares con otras denominaciones, como la sémola.

Entrambe le parti fabbricano anche prodotti per le sospensioni per veicoli ferroviari.

L’attività esercitata dall’impresa comprende però anche prodotti della sottovoce 040390.

Ahora bien, la actividad llevada a cabo por la empresa include también productos correientes a la partida 040390.

CrazyBulk, лучший продукт в медицине бодибилдинга, вводный курс и либеро-либеро, и , настоящий продукт, который является настоящим произведением Winsol.

CrazyBulk, — uno de los mejores surtido en medicina culturismo han introducido unos libres de riesgo y también productos de fiar de este producto, que se conoce como Winsol.

Не только получать продукты redditizi, ma anche prodotti affidabili e servizio post-vendita.

Usted no solo está recibiendo productos rentables, sino también productos confiables y servicio post-venta.

L’industria dell’Unione si è avvala di una filiera produttiva integrationta che comprende non solo la DCD ma anche prodotti a monte e a valle.

Индустрия единства оперирует каденой интегрированного продукта, который включает в себя не соло-ла-DCD, сино тамбинированных продуктов передних и задних фасов.

Я жесткая система транспорта может предложить и совместимых возможностей Maggiore Durata.

Los gestores de redes de transporte podrán ofrecer también productos de capacity interrumpible de mayor duración.

Эти из-за codici NC non comprendono però Solo il prodotto in esame ma anche prodotti che esulano dall’ambito della presente inchiesta.

Нет никаких доказательств, estos dos códigos NC no solamente includes el producto afectado, sino también productos fuera del ámbito de la presentevestigación.

Унитаз для приготовления продуктов и продуктов без отгрузки с методом биологического производства

Unidades de Developración que Managing también productos que no procedure de la producción ecológica

L-carnitina Furmarate — это тип строительного блока протеина (chiamato in agiunta di aminoacidi), который является основным ингредиентом авокадо и продуктов, латтиеро-казеари.

L-carnitina fumarato es un tipo de bloque de construcción proteína saludable (adicionalmente llamado ácido amino) que se encuentra mainmente en el aguacate y también productos lácteos.

Создавайте продукты для известных домашних животных и классических произведений во всем мире и , а также OEM для всего мира.

Suministramos productos para mascotas populares y clásicos en todo el mundo y también productos OEM según sus necesidades.

Saremo и относительные продукты на Менорке.

Su richiesta sono disponibili anche prodotti salati.

Sul Sito puoi acquistare anche prodotti KIPLING.

Vani Refrigerati — возможные продукты и продукты deperibili.

Compartimentos de recogida coldrados: incluso se pueden entregar productos perecederos.

Другие препараты для составления аналогичных звуков и продуктов , per esempio, Panangin.

También se produn otras preparaciones de una composición similar, por ejemplo, Panangin.

Кирилл Сарычев Интервью с Константином Константиновым * Перевод добавлен ниже *

Между тем в России…

Кирилл Сарычев сел на интервью с Константином Константиновым.

Если вы можете помочь с переводом, сделайте это в комментариях или воспользуйтесь формой отправки ATG.

Обновление 14.05.2015: Спасибо читателю Nyah, у нас есть перевод.

Перевод

Кирилл Сарычев (КС): Здравствуйте, Друзья.Сегодня хочу представить моего гостя и друга Константина Константинова. Мы решили записать видео, задать ему несколько интересных вопросов и раскрыть некоторые коммерческие секреты, которые у него есть.

Здравствуйте, Костя. Спасибо, что согласились дать мне интервью. Я просто хотел бы немного поговорить с вами.

Мой первый вопрос от меня. Когда вы пришли, вы попросили меня принести наждачную бумагу, и почему вы так плотно набили накатку на стержне магнием?

Константин Константинов (К.К.): Я поделюсь с вами этим маленьким секретом.Многие из тех, кто занимался становой тягой, сталкивались с проблемой выкатывания штанги из рук, когда они приближались к своей максимальной мощности. Руки разрываются, руки в крови. Все это очень неприятно. Это связано с накаткой планки. Штанга Texas — отличная штанга, с которой очень приятно выполнять становую тягу, однако накатка жесткая. И свежий батончик просто так сдирает с вас кожу. Многие испытали это, когда мы соревновались в Австралии (ред. 2014?), И в первый день почти никто из атлетов не смог выполнить свое третье упражнение.На второй день, когда мы взяли его в руки, все было хорошо, потому что это было сделано в кратчайшие сроки.

KS: Ага, помню, как приятно было в руках. Я даже почувствовал, что моя хватка стала сильнее.

KK: Да, конечно. Профессиональный бар Leoko у меня уже пятнадцать лет. Я очень хорошо изучил, как это работает. Новая планка разорвет вам руки. Вот почему я попросил вас принести наждачную бумагу. Я использовал его, чтобы немного стереть накатку. Это сэкономило вам, вероятно, три года тренировок и использования рук со штангой, и он был готов к работе.Многие смотрели на меня странными взглядами, но это нужно было сделать. Спасибо за понимание. И вы видите, как все хорошо получилось.

KS: Я хотел бы, чтобы вы поделились с нами секретом, который вы рассказали мне примерно два года назад. IV, который вы используете. Что это такое и как его использовать?

KK: Да, это очень важная часть моей подготовки к соревнованиям. Этому методу меня научил главный врач олимпийской сборной Латвии. Очень грамотный человек.Я использую это регулярно уже много лет. Это не незаконно, это не допинг. Все необходимые ингредиенты можно приобрести в обычной аптеке без рецепта.

Вам нужен раствор Рингера из-за содержания в нем соли. Вы также можете использовать обычную лечебную воду, но она не содержит столь важных для нашего организма солей. В нем также есть кальций, калий, магний и натрий, которые очень важны для нас.

KS: Почему соли так важны?

KK: Позвольте мне объяснить.Это просто. Нам говорят, что очень важно пить много воды. Тело в основном состоит из воды. Это важно. Очень важный. Например, для такого веса, как у Кирилла –170–180 кг, необходимо 6–8 л воды в день.

KS: Просто вода? Не протеиновые коктейли, безалкогольные напитки и тому подобное?

KK: Просто вода. Чистая вода. Потому что есть много напитков, которые будут связывать воду с собой и выводить ее из вашего тела. Возьмем, к примеру, кофе или кофе, или что-нибудь, что действительно содержит кофеин.Из одной чашки вы потеряете до 0,5 л воды. Поэтому в дополнение ко всему нужно пить чистую воду. Минимум 3-4л в день. Однако не забывайте и о минеральной воде, потому что в ней есть нужные вам соли. Почти во всю воду, которую я пью, я добавляю минеральные растворы, которые можно купить в местном магазине спортивных добавок. Также хочу обратить ваше внимание на важные фармацевтические добавки Панангин и Регидрон. Первый — это магний и калий, во второй — еще и глюкоза.Вы получаете 1,5-литровую бутылку воды, добавляете Регидрон, отправляетесь на тренировку, вспотеете, пьете раствор Райгидрона и восстанавливаете уровень электролитов в своем теле.

KS: Я понял, насколько это важно, когда был в Австралии. Там было очень жарко, и я не принимал ни одной из этих добавок, и я помню, как гулял, очень вспотел, и когда я был готов сделать становую тягу, я понял, что мои трицепсы и пресс спазматически сокращаются.Это заставило меня повредить подколенное сухожилие при выполнении упражнения. Позже я понял, что это потому, что я потерял минералы из моего тела, когда я сильно потел. Это действительно очень важно.

KK: Это очень важно! Это одна из основных проблем, с которыми сталкиваются бодибилдеры при обезвоживании. Вы можете умереть от этого! Все системы вашего тела зависят от воды. Однако в обычной воде не хватает необходимых солей. Все нервные функции в вашем теле выполняются электрическими импульсами, исходящими от вашего мозга.Эти соли являются проводниками электричества, поэтому очень важно, чтобы их всегда было в достаточном количестве, чтобы ваше тело работало эффективно. Важно иметь хороший баланс минералов и электролитов в крови. Это то, для чего нужен IV.

Вы получаете одну бутылку раствора Рингера, витамина С, актовегина, пирацетама, кальция, магния. Вы комбинируете это. Сделайте капельницу. Эффект однозначно отличный. Когда у меня тяжелые тренировки, я делаю это дважды или даже трижды в неделю. Он помогает даже при простуде, вы получаете дополнительный витамин C и делаете инъекции горячего кальция несколько дней подряд, и он быстро восстанавливает вас без использования антибиотиков и других ненужных лекарств.

КС: И все законно.

KK: Все в порядке. Получить его можно в любой аптеке или в поликлинике. Можно даже дома, если умеешь, как здесь Кирилл. И все это вполне доступно. Всем рекомендую.

KS: Какое во всем этом значение Пирацетам и Актовегин? Я лично знаком с ними, но расскажите, пожалуйста, как вы это видите.

KK: Пирацетам является ноотропом.Он улучшает работу мозга, помогает ему получать необходимые питательные вещества и помогает улучшить работу всей ЦНС. Это очень важно. Актовегин сделан из бычьей крови, это прекрасное общеукрепляющее средство. Помогает при травмах. Вы даже можете ввести его прямо в место травмы, и выздоровление будет значительно быстрее. Его можно использовать внутривенно или внутримышечно.

KS: Я могу сказать по своему собственному опыту с этим соединением, что я особенно чувствовал в нем эти два вещества.Актовегин и Пирацетам. Особенно пирацетам. Это очень дешево и доступно. От этого я почувствовал невероятное просветление в своей голове.

KK: Да, четкость, повышенная фокусировка, улучшенная память, лучшая концентрация. Он все это делает. Важно не передозировать, потому что это действительно раздражает психику и может помешать вам уснуть. Рекомендую принимать утром.

KS: Ну, лично я не испытывал потери сна. Я вставил капельницу и лег спать.

КК: Что ж, Кирилл, ты спортсмен уникальный во всех смыслах. Даже уникальный человек. Было бы глупо сравнивать вас с любым смертным.

KK: Мы также упомянули милдронат. Старый добрый милдронат. У нас это было с советских времен. Это отличное соединение, повышающее уровень энергии, выносливость и силу. Поэтому мы добавляем это тоже к IV.

KS: По сравнению с другими спортсменами у вас есть другой способ подготовиться к упражнению.Вы очень эмоциональны. Это похоже на ритуал. Что это такое и как это вам помогает? Что это лично для тебя?

KK: Чтобы выполнить подъем, максимально приближенный к моим возможностям, я должен находиться в состоянии легкой, похожей на транс, ярости. В этом состоянии я практически не помню, что происходит в это время. Я не помню своих действий, своих мыслей. У меня адреналин зашкаливает, я злюсь, из ушей идет пар. Можно сказать, что я в состоянии берсерка. Благодаря этому я иногда могу прибавить к своей вместимости 10 кг.Это произошло буквально вчера. Я приехал на ваш турнир, чтобы поддержать вас и ваш проект, я как друг не собирался участвовать в соревнованиях. На всякий случай упаковал синглет. До самой последней минуты я не был уверен, буду ли выступать или нет. Я не подготовился, были какие-то обстоятельства, я не собираюсь вдаваться в подробности. Однако когда я почувствовал, какая атмосфера была на вашем турнире, и с помощью нашего старого друга Захира, который так сильно хлопнул меня по спине, что искры летели из моих глаз, мне удалось поднять 392 кг.Я не был физически готов к этому весу, но благодаря силе воли и хорошей психологической подготовке смог это сделать. На этот раз прибавило минимум 10 кг.

Никто никогда не беспокоил меня во время моей подготовки… вообще-то никто никогда меня не беспокоил. Стыд. [смеется]

После подъема вся ваша ярость улетучивается. Подъемы максимальной мощности длятся до 10 секунд, и за это время вы можете увидеть, как вся ваша жизнь проходит перед вашими глазами, подумать о чем-то интересном, возможно, увидеть видение, некоторые положительные мысли иногда приходят мне в голову во время борьбы с отягощением .На самом деле, у меня был очень интересный опыт в Австралии. Разминка к соревнованиям была очень тяжелой, жаркой. Но все спортсмены собрались вместе как друзья, и мы с Бенни Магнуссоном решили помолиться. Его предложение заключалось в том, чтобы молиться Одину. Потому что это бог викингов и бог-покровитель больших, бородатых сильных парней. Не знаю … мы помолились Одину, и меня так сильно трясло, что по коже пошли мурашки, и я впервые почувствовал что-то потустороннее. Когда я вышел, чтобы поднять 400 кг, это были первые 400 кг, которые я предпринял впервые за три года серьезной подготовки после травмы.Врачи сказали мне, что я никогда больше не буду снимать месячные. Но я их не слушал и не обращал на них внимания. Я всегда стараюсь мыслить позитивно, поэтому тренировался и выкладывался на полную, и мне удалось добраться до этого числа. Однако, когда я вышел, чтобы поднять эти 400 кг … они были чертовски тяжелыми … и мне пришла в голову мысль: «Если ты не поднимешь их сейчас, ты никогда больше не поднимешь 400 кг в своей жизни», внезапно я почувствовал, как если кто-то помогал мне поднять эти 400, как если бы кто-то помогал мне пройти через точку преткновения, я тянул, открывал и поднимал.Это был первый раз в моей жизни, когда я чувствовал что-то подобное.

Оператор: Что влечет за собой молитва?

KK: Не знаю. Он говорил это по-исландски. Но дело не в том, что он на самом деле сказал, а в том, что мы оба что-то почувствовали. И это также помогло Бенни, потому что Бенни был измотан, и он поднял 420 кг до колен, остановился на некоторое время, а затем закончил подъем. Не могу поверить, как ему это удалось. Это невероятно. Но он это сделал.

KS: Очень жаль, что [Бенни] попал в полосу неудач и травм.

KK: Да, это так. Но с тех пор я с ним разговаривал, это сильный духом парень, который не дает опускаться от грусти, выздоравливает и продолжит подъем. В этом я уверен.

Я спросил его: «Бенни, многие пауэрлифтеры думают, что твоя становая тяга 460 кг была сделана с поддельными тарелками». он засмеялся и сказал мне: «Ничего страшного. Пусть так думают. Я дважды подтянул 470 кг в тренажерном зале. Так что 460 кг для меня было не так уж и много ». Более того, я считаю, что Бенни — уникальный спортсмен.Сейчас он, безусловно, лучший тягач в мире. Многие сейчас хвалят Эдди Холла, и я согласен — он молодой и сильный парень. Но он делал подъем с ремнями, и есть большая разница между подъемом голыми руками и тем, что он делал это с ремнями, даже если он делал это без ремня. Все, что он поднимает голыми руками, принадлежит ему. Это будет для него честью и гордостью. Но на данный момент этот рекорд был установлен с помощью ремней, и это не соревновательный вес, это шоу.

KS: Да, мы обсуждали эти новые ремни ранее.Они особенные.

KK: Да, зацикленные. Фантастические ремни. Очень комфортно. Особенно для людей, которые плохо носят обычные ремешки. С ними все очень просто. Наденьте на руку, проденьте под перекладину и снова проденьте руку в петлю. Вы пристегнуты. Вы тянете. Красиво и удобно. Их преимущество в том, что они длиннее обычных ремешков, поэтому перекладина может катиться до кончиков пальцев и опираться на подвесные ремешки. Таким образом, это вычитает из высоты тяги на 5 см, иногда до 7 см.Это замечательно, особенно для парней, которые используют стойку сумо. Используя штангу Texas (изд., Которая имеет много податливости) и толстые диски, вы можете прибавить от 10 до 20 кг за счет этого.

KS: Как вы думаете, если бы мы продолжали использовать жесткую планку IPF, как раньше, были бы у нас те рекорды, которые есть сегодня?

KK: Нет. Никогда. Даже не близко. Бенни тоже тянул эти 460 кг с большими металлическими дисками. В баре больше не осталось места. Так что, если бы мы заменили эти диски классическими тонкими дисками Eleiko, эта пластинка, вероятно, была бы на 5-10 кг легче.Если бы мы еще заменили штангу на жесткую штангу IPF, я думаю, разница была бы 20-25 кг.

KS: Хорошо … так какая же самая большая становая тяга, сделанная на грифе IPF?

KK: На штанге IPF, как мне кажется, [Энди] Болтон потянул 420 кг. Насколько я знаю, это самый большой подъем в баре. Я не знаю, какие диски он использовал, на соревнованиях или в спортзале, но я читал это. Я не видел этого видео или чего-то подобного.

Лично я использую штангу IPF для тренировок.Потому что мне это нравится. Когда вы поднимаете на нем несколько килограммов, вы понимаете, что это ваша работа, и только ваша работа.

KS: Бар Leoko?

KK: Нет, это старый классический гриф из Ленинграда, сертифицированный IPF (ред. Это штанги, которые были популярны в Советском Союзе, сделанные на фабрике в Ленинграде, которая начала изготавливать их в 20-30-х годах до Eleiko и другие фирмы существовали), которую я заказал лет пятнадцать назад. Это круто. Он старый и добрый. Построено на совесть.Я люблю это. Вы однажды использовали его для жима лежа, когда однажды посетили мой спортзал.

Итак, когда вы тренируетесь с этим грифом, а затем получаете штангу Техас на соревнованиях, вы легко можете прибавить 10 кг или больше. Кнут вам очень помогает, особенно с техникой, которую я использую, которая очень взрывная.

Но сказать, что каждый должен использовать штангу IPF в становой тяге, тоже неправильно. Полоса IPF нормализована. Он предназначен для всех упражнений; скамья, приседания, становая тяга. Он также довольно толстый, 30 мм, и не у всех есть руки монстра, как у нас.Следовательно, для становой тяги лучше подходит более тонкая штанга. Так что, если поставить на него эти красивые тонкие диски, он выглядит неплохо.

KS: Последнее, что я вспоминаю о грифе IPF, относится к 2009 году. Я заказал его с загрузкой 360 кг, начал тянуть, и моя широчайшая мышца отсоединилась. Думаю, это из-за жесткой планки.

KK: Может быть, да. Возможно, вы недостаточно увлажнены.

KS: Это было зимой. Все было в порядке.

KK: Может быть, вы не привыкли к жесткости руля.Возможно, вы использовали олимпийскую планку на тренировках, и это было для вас шоком. У меня тонкая планка, но я никогда не использую ее на тренировках. Когда я тренируюсь, я использую гриф IPF или олимпийский гриф.

KS: Вы говорили о том, как возбудить свою психику. Как насчет того, чтобы успокоить свою психику? Что вы делаете?

KK: Что ж, я могу начать с того, что алкоголь, который многие употребляют, не подходит. Во-первых, это депрессант. Это не расслабляет вашу психику. На мой взгляд, алкоголь и пауэрлифтинг нельзя совмещать в принципе.Он также связывает много воды и выводит ее из организма. Это одна из основных причин похмелья. Итак, если вы хотите быстро избавиться от похмелья, пейте много воды и увеличивайте количество минералов и солей в организме.

Разумеется, психику нужно расслаблять. То, что я использую для расслабления психики, не поделюсь. Но я делаю это. Это важно сделать. Потому что, когда вы возбуждены, это может помешать вам тренироваться, бить личные рекорды и даже жить нормальной жизнью. Вы должны расслабить центральную нервную систему, несмотря ни на что.

KS: Следовательно… секс, наркотики и рок-н-ролл.

KK: Это может показаться вам странным, но я люблю читать стихи. Я люблю поэзию с детства. Мой любимый поэт — Владимир Маяковский.

KS: Мы сейчас что-нибудь услышим?

КК: Да, а почему бы и нет? Я прочитаю что-нибудь недавнее.

[стихотворение]

KS: Вау. Ваше выступление было в том же духе, что и при подъёме.

KK: Это единственный способ.

KS: Как организатор моего первого турнира, я хотел бы задать вам один вопрос, потому что я думаю, вы будете честны со мной. Я слышал много отзывов от людей об этом мероприятии, и все очень положительно. Конечно, очень приятно слышать, что люди ценят мои старания. Но вы знаете, что критика может вам помочь. Итак, я хотел бы спросить вас, что, по вашему мнению, было сделано не очень хорошо? Что бы вы добавили, если еще что-нибудь?

KK: Ничего плохого сказать не могу.Действительно, все было сделано очень хорошо. Но я лично упустил одну вещь. И это была красивая обнаженная девушка на сцене, как конфетка для глаз. Даже больше одного. На мой взгляд, конкуренция была слишком жестокой. Большие, злые парни поднимают огромный вес, устанавливая колоссальные рекорды. Если к этому добавить немного женского присутствия. Не обязательно полностью обнаженным, может быть, просто топлес… или в боди-арте… или даже в бикини! Это было бы красиво, креативно и добавило пикантности мероприятию.Как вы думаете?

КС: Ну а почему бы и нет? Давай попробуем в следующий раз пригласить на сцену пять… или десять девушек.

KK: Не могу не согласиться.

[оба смеются]

KS: Правый. Какие у тебя планы на будущее?

KK: Конечно, у меня есть планы. Я не планирую прекращать соревнования. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы продолжать поднимать, поднимать на полную мощность и делать это в обозримом будущем. Мне плевать на цифры… будь то 390 кг, 400 кг, 410 кг.. самое главное — выкладываться на все 100% на каждом соревновании, в котором вы участвуете, чтобы вы могли смотреть в зеркало и не стыдиться себя.

Итак, когда у вас будет следующее соревнование в декабре этого года, я приду и поддержу вас в ваших начинаниях, спортсменов, которые будут участвовать в этом мероприятии и не будут участвовать в нем. Пока не знаю, буду ли я участвовать в этом мероприятии, но обязательно приеду на него. Даст Бог … или Один, или Джа … Я не знаю, кто мне поможет на этот раз, но я надеюсь, что они позволят мне соревноваться.Я очень хочу соревноваться. Мне нужно это сделать. Но мы не должны забывать, что в любой момент с любым из нас может случиться что угодно. Есть шанс, что завтра никогда не наступит. Так что, если у вас есть возможность и силы установить новый рекорд, никогда не откладывайте его на завтра.

KS: Спасибо, Костя, за откровенное интервью. Спасибо, что затронули такие нестандартные темы. Что я узнал из этого? Что нужно делать, чтобы быть сильным? Вы должны пить много воды, следить за уровнем солей и минералов в своем теле, как обнаженные женщины….

KK: … и удачи!

KS: Да, и удачи.

KK: И будьте позитивнее!

KS: Да, действительно. Некоторым этого не хватает в жизни. Хорошо, ребята. До свидания.

Оператор: Божественный.

KK: Я думаю, получится чертовски круто, потому что мы не говорили ни о каком обычном дерьме.

Оператор: «Как вы пришли в пауэрлифтинг?»

KK: К черту.Кому нужно это дерьмо.

Дихромат калия / Paulturner-Mitchell.com

Вещество дихромат калия имеет несколько названий, которые в большей или меньшей степени частоты используются в зависимости от сферы использования самого вещества. Традиционно в химической теории чаще всего используются названия дихромата калия или хрома калия. Если говорить о промышленном использовании, то это соединение обозначают термином хромпик. Очень важно понимать, какое соединение имеет место, потому что в повседневном использовании хром также называют дихроматом натрия с формулой Na2Cr2O7 * 2h3O.Химическая формула кадмия калия — K2Cr2O7.

Физические свойства кадмия калия следующие. Внешне это вещество представляет собой кристалл оранжевого цвета, кристаллическая решетка которого изменяется под воздействием температуры. При ее значении до 257 ° C решетка имеет форму триклинных монокристаллов, а при повышении температуры выше 257 ° C она меняется на моноклинную.

Вещество дихромата калия имеет температуру плавления 396 ° C, когда она поднимается выше 500 ° C, вещество разлагается на K2CrO4, Cr2O3 и кислород.Удельная плотность кадмия калия составляет 2,69 г / см3. Дихромат калия хорошо растворяется в водных растворах:

— при температуре 0 ° C 4,6 грамма хрома калия полностью растворяются в 100 граммах воды;

— при температуре 25 ° C в том же количестве воды можно полностью растворить 15,1 грамма, а при повышении температуры до 50 ° C — уже 37,7 грамма.

В спиртах, например в этаноле, дихромат калия растворяется слабо.

Калий с двумя калиями образует эвтектический составной жидкий раствор, который кристаллизуется при самой низкой температуре для данной группы веществ, формула структурного состава которого h3O-K2Cr2O7 с содержанием хрома 4,30% по весу. Температура плавления этого соединения составляет всего 0,63 ° C, а температура кипения составляет 104,8 ° C (содержание хлорида калия в растворе составляет 52% по массе).

С участием такого вещества, как дихромат калия, реакции протекают в кислой среде, если она представлена ​​водным раствором.Само вещество также является сильнейшим окислителем, например, при реакции калия и калия хрома получается соль K2SO4 и оксид хрома.

При взаимодействии с серной и азотной кислотами дихромат калия образует полихроматы. При нагревании смесей, содержащих это соединение и перекись водорода, получаются легко взрывоопасные кристаллы перекиси, которая, в свою очередь, является важным компонентом взрывчатых веществ.

Промышленно производство калийного хрома осуществляется реакцией обмена Na2Cr2O7 на KCl, при которой раствор нагревается до огромных температур — порядка 1000-1300 ° C.

Используется дихромат калия, химические свойства которого описаны выше, в производстве различных красителей, в текстильной и кожевенной промышленности он используется при дублении кожи. Широко применяется в деревообработке и производстве спичек, изготовлении пиротехнических смесей, фотографии. Если растворить калий хром в серной кислоте, вы получите очень эффективный раствор для мытья стеклянных инструментов в лабораториях. Как компонент калия хром используется в сухих электролитах, а также в металлургии как ингибитор коррозии металлов и их сплавов.

Калий Хромпик — чрезвычайно токсичное соединение, капли его раствора, попадая на открытые участки тела человека, разрушают кожу. Даже небольшие концентрации этого вещества могут вызвать серьезное повреждение дыхательных путей и повредить ткани хрящевой связки. Известны случаи поражения почек, печени и желудочно-кишечного тракта. Поэтому при проведении работ с бихроматом калия следует соблюдать строгие меры предосторожности. Особое внимание следует уделять защите органов дыхания и кожи.

Kako ojačati srce bodybuildera? — Hipertenzija

Тренинг снаджа има велики учинак на кардиоваскулярни сустав. Međutim, mišljenje liječnika razlikuju se u mnogim aspektima. Dakle, многие тврде да Дже к бодибилдингу koji negativno utječe na rad srca. Prvo, to je uzrokovan teškim opterećenjima, a kao drugo, hipertrofija miokarda bez vaskularizacije, treće, stalno povišen krvni tlak sportaša nakon napornog vježbanja dovodi do razvoja zataj.

Istovremeno, postoji još jedno mišljenje.Suvremena istraživanja dokazuju da bodybuilding samo pozitivno utječe na rad srca. Али у svakom slučaju, za provođenje prevcije i jačanje srca nužno je za svakoga, ali posbno za sportaše. Danas ćemo pregledati lijekove koji jačaju srce bodybuildera.

За почту, не можете направить бодибилдинг. Među sportašima koji su protu-moć opterećenja su ljudi s visokim krvnim tlakom, zatajenja srca, aneurizme, miokarditis, aritmije i tahikardije. Osim toga, ako osoba kaže koarktacije aorte, Prolaps mitralne valvule или insuficijencije regurgitacije venta, snage opterećenja takoer kontraindicirana.

Međutim, после службы kada apsolutno zdravi bodybuilderi počinju primijetiti da njihov normalan puls postaje češći, postoje prekidi u radu i srce i bol u području srca. To sugerira da se prate prvi znakovi patoloških promjena u srcu. U takvim slučajevima odmah se posavjetujte s liječnikom radi dijagnoze. Zapamtite da je svaka bolest, osobito patologija srca, lakše spriječiti i spriječiti nego tretirati.

«Приступы для бодибилдера».

• Рибоксин.Због овог средств повествования с опскрба кисиком srca. Riboksin također treba poboljšati opskrbu krvlju, normalizirati brzinu otkucaja srca i ojačati miokardij. Za sportaše, ovaj kardiovaskularni alat će biti koristan i zato što pojačava sintezu proteina u mišićima i pozitivno utječe na energyprocese u srcu. Рибоксин треба узимати 1 до 4 месяцев 3-4 пути дневно прие жела;

• Trimetazidin je uobičajeno poznat kao Preductal, ali ovaj brand je skuplji. Ovaj lijek je potreban zaštitu srca, normalizaciju метаболизм srca i poboljšanje prehrane srca na staničnoj razini.Користит 35 мг 15-30 дан тийеком оброка 2 пути дневно;

• Asparks — lijek koji se temelji na kombinaciji magnezija i kalija. Sadržaj je popularan među bodybuilderima. Askcarcam je koristio za smanjenje broja otkucaja srca, uklanjanje napadaja, smanjenje pojave aritmija. Kao dodatno djelovanje — poboljšava se rad probavnog trakta. Потребно е попити стазу, узимати аспартиье 3 пута дневно након жела 1 месек;

• Najpopularnija i najšire klasa adrenomimetskih lijekova su beta-blokatori.Najučinkovitiji su бисопролол и метопролол. Oni pomažu excluded preopterećenje, smanjiti krvni tlak, normalizirati puls tako da ne prelazi fiziološku normu. Uz upotrebu masnih plamenika or anaboličkih steroida povećava se opterećenje srca koje uzrokuje hipertrofiju miokarda. Korištenje beta-blokera pomaže u sprečavanju toga. Bodybuilderi napominju da nakon redovite uporabe beta-blokatora, puls normalizira i cjelokupno zdravlje poboljšava. Osim toga, ovaj alat produžuje dug život, jer smanjuje rizik pojave najčešćih bolesti srca.Međutim, bez proporuke liječnika, ovaj se lijek ne proporuča, stoga se savjetujte s liječnikom, jer postoje kontraindikacije.

Postoje i biljni pripravci za jačanje srca, koji su propisani sportašima za prevciju i liječenje.

Glog smanjuje broj otkucaja srca, povećava koronarnu krvotok, proširuje krvne žile i srce. Srce se također povećava. Экстракт глогова за бодибилдере такой đ користан ер нормализира спаванье, ублажава нервно узбужение и снижава разину колеблется у крви.

Rhodiola rosea je najučinkovitiji biljni pripravak koji poboljšava funkcioniranje srca. Ova adaptogen biljka poboljšava kontraktilnost srca. Ljekovita svojstva Rhodiola rosea ima tonik učinak na cijelo tijelo, redovito uzimanje biljnog čaja od Rhodiola ima pozitivan učinak na veličinu stanica mitohondrija, koji su neophodnicnika disa staničía za staničía za staniční za stani.

Leuzea šafran je priprema neophodna za normalizaciju rada srca, širenje krvnih žila i povećanje lumena krvotoka. Osim toga, može smanjiti brzinu otkucaja srca.

Vitamini i dodataka za jačanje srca.

U превентивно svrhe, uvijek je povrebno uzimati vitamine, minerale, Omega-3 i L-karnitin. Ove prehrambene dodatke pozitivno utječu na rad srčanog mišića, pomažu tijelu da se nosi sa patološkim processing i bolestima.

За правильное функционирование, употребляемое в пищу, употребление токсинов, токсинов и токсинов. Da biste to učinili, trebate uzeti antioxidanse i potrebnu količinu vitamina, kao i magnezija, kalcija, kalija i selena.Najmoćniji antioksidans je витамин C. Naravno, посебну pažnju treba posvetiti prehrani — kako jesti bodybuildera, можно прочитать на našem web mjestu. Меджутим, потребни су и комплекс витамина, Йер е дневни унос витамина и минерала у бодибилдера вечи него обыкновенно.

Nadalje, zdravlje srca, štite tijelo od slobodnih radikala и профилактика атеросклероза и smanjiti viskoznost krvi treba piti витамина E.Витамины скупин B (B3, B5, B6) проводят профилактику кардиоваскулярных болезней.

Не заборавите на минерале. Na primjer, magnezij normalizira krvni tlak i ne dopušta stvaranje krvnih ugrušaka. Kalij je neophodan za izgradnju staničnih zidova, kao i za povećanje izdržljivosti i snižavanje krvnog tlaka.

Preporuke za jačanje i zaštitu srca.

• Pazi na hranu. Мора бити разнолик. Pokušajte isključiti hranu koja sadrži štetni kolesterol. U prehrani su svježe voće, povrće, žitarice, orasi, jetra, sušeno voće;
• Престанит пушити и пити алкогольная пича.To će vam pomoći izbjeći povećanje potrošnje kisika u vašem srcu i smanjiti količinu štetnog kolesterola u tijelu;
• Kretanje što je više moguće, idite u sport, plivajte. Također je requirebno da se riješite višak težine;
• U jednom danu, piti 2-3 литровый tekućine. Najbolje od svega, to bi trebalo biti jednostavna voda, zeleni čaj, voćni napitci. To će vam pomoći izbjeći dehidraciju i krvne ugruške;
• Заборавите на ул. Dugotrajna depresija или kronični stres opasni su jer uzrokuje srce da intenzivnije radi, što povećava rizik od srčanog udara za 3 puta.

Počastite srce

Savjeti i Recepti

Sportaši za lijekove u srcu

Trening snage ima veliki učinak na kardiovaskularni sustav. Međutim, mišljenje liječnika razlikuju se u mnogim aspektima. Dakle, многие тврде да Дже к бодибилдингу koji negativno utječe na rad srca. Prvo, to je uzrokovan teškim opterećenjima, a kao drugo, hipertrofija miokarda bez vaskularizacije, treće, stalno povišen krvni tlak sportaša nakon napornog vježbanja dovodi do razvoja zataj.

Istovremeno, postoji još jedno mišljenje. Suvremena istraživanja dokazuju da bodybuilding samo pozitivno utječe na rad srca. Али у svakom slučaju, za provođenje prevcije i jačanje srca nužno je za svakoga, ali posbno za sportaše. Danas ćemo pregledati lijekove koji jačaju srce bodybuildera.

Контроль за тренировкой снайджа Прим. Бильни препараты Витамини и преграды додачи Препараты за Ячанье и заштиту srca

За почту, не можете направить бодибилдинг.Među sportašima koji su protu-moć opterećenja su ljudi s visokim krvnim tlakom, zatajenja srca, aneurizme, miokarditis, aritmije i tahikardije. Osim toga, ako osoba kaže koarktacije aorte, Prolaps mitralne valvule или insuficijencije regurgitacije venta, snage opterećenja takoer kontraindicirana.

Međutim, после службы kada apsolutno zdravi bodybuilderi počinju primijetiti da njihov normalan puls postaje češći, postoje prekidi u radu i srce i bol u području srca. To sugerira da se prate prvi znakovi patoloških promjena u srcu.U takvim slučajevima odmah se posavjetujte s liječnikom radi dijagnoze. Zapamtite da je svaka bolest, osobito patologija srca, lakše spriječiti i spriječiti nego tretirati.

«Приступы для бодибилдера».

Рибоксин. Због овог средств повествования с опскрба кисиком srca. Riboksin također treba poboljšati opskrbu krvlju, normalizirati brzinu otkucaja srca i ojačati miokardij. Za sportaše, ovaj kardiovaskularni alat će biti koristan i zato što pojačava sintezu proteina u mišićima i pozitivno utječe na energyprocese u srcu.Рибоксин треба узимати 1 до 4 месяцев 3-4 пути дневно прие жела;

Trimetazidin je uobičajeno poznat kao Preductal, ali ovaj brand je skuplji. Ovaj lijek je potreban zaštitu srca, normalizaciju метаболизм srca i poboljšanje prehrane srca na staničnoj razini. Користит 35 мг 15-30 дан тийеком оброка 2 пути дневно;

Asparks — lijek koji se temelji na kombinaciji magnezija i kalija. Sadržaj je popularan među bodybuilderima. Askcarcam je koristio za smanjenje broja otkucaja srca, uklanjanje napadaja, smanjenje pojave aritmija.Kao dodatno djelovanje — poboljšava se rad probavnog trakta. Потребно е попити стазу, узимати аспартиье 3 пута дневно након жела 1 месек;

Najpopularnija i najšire klasa adrenomimetskih lijekova su beta-blokatori. Najučinkovitiji su бисопролол и метопролол. Oni pomažu excluded preopterećenje, smanjiti krvni tlak, normalizirati puls tako da ne prelazi fiziološku normu. Uz upotrebu masnih plamenika or anaboličkih steroida povećava se opterećenje srca koje uzrokuje hipertrofiju miokarda.Korištenje beta-blokera pomaže u sprečavanju toga. Bodybuilderi napominju da nakon redovite uporabe beta-blokatora, puls normalizira i cjelokupno zdravlje poboljšava. Osim toga, ovaj alat produžuje dug život, jer smanjuje rizik pojave najčešćih bolesti srca. Međutim, bez proporuke liječnika, ovaj se lijek ne proporuča, stoga se savjetujte s liječnikom, jer postoje kontraindikacije.

Postoje i biljni pripravci za jačanje srca, koji su propisani sportašima za prevciju i liječenje.

Glog smanjuje broj otkucaja srca, povećava koronarnu krvotok, proširuje krvne žile i srce.Srce se također povećava. Экстракт глогова за бодибилдере такой đ користан ер нормализира спаванье, ублажава нервно узбужение и снижава разину колеблется у крви.

Rhodiola rosea je najučinkovitiji biljni pripravak koji poboljšava funkcioniranje srca. Ova adaptogen biljka poboljšava kontraktilnost srca. Ljekovita svojstva Rhodiola rosea ima tonik učinak na cijelo tijelo, redovito uzimanje biljnog čaja od Rhodiola ima pozitivan učinak na veličinu stanica mitohondrija, koji su neophodnicnika disa staničía za staničía za staniční za stani.

Leuzea šafran je priprema neophodna za normalizaciju rada srca, širenje krvnih žila i povećanje lumena krvotoka. Osim toga, može smanjiti brzinu otkucaja srca.

Vitamini i dodataka za jačanje srca.

U превентивно svrhe, uvijek je povrebno uzimati vitamine, minerale, Omega-3 i L-karnitin. Ove prehrambene dodatke pozitivno utječu na rad srčanog mišića, pomažu tijelu da se nosi sa patološkim processing i bolestima.

За правильное функционирование, употребляемое в пищу, употребление токсинов, токсинов и токсинов.Da biste to učinili, trebate uzeti antioxidanse i potrebnu količinu vitamina, kao i magnezija, kalcija, kalija i selena. Najmoćniji antioksidans je витамин C. Naravno, посебну pažnju treba posvetiti prehrani — kako jesti bodybuildera, можно прочитать на našem web mjestu. Меджутим, потребни су и комплекс витамина, Йер е дневни унос витамина и минерала у бодибилдера вечи него обыкновенно.

Nadalje, zdravlje srca, štite tijelo od slobodnih radikala i Preventioni ateroskleroze i smanjiti viskoznost krvi treba piti Vitamin E.Друга коричневая из источника витамин и витамин А. Яча стейенке крвних жила и поспешное излучивание колестерола. Витамины скупин B (B3, B5, B6) проводят профилактику кардиоваскулярных болезней.

Не заборавите на минерале. Na primjer, magnezij normalizira krvni tlak i ne dopušta stvaranje krvnih ugrušaka. Kalij je neophodan za izgradnju staničnih zidova, kao i za povećanje izdržljivosti i snižavanje krvnog tlaka.

Preporuke za jačanje i zaštitu srca.

Pazi na hranu. Мора бити разнолик.Pokušajte isključiti hranu koja sadrži štetni kolesterol. U prehrani su svježe voće, povrće, žitarice, orasi, jetra, sušeno voće; Prestanite pušiti i piti alkoholna pića. To će vam pomoći izbjeći povećanje potrošnje kisika u vašem srcu i smanjiti količinu štetnog kolesterola u tijelu; Kretanje što je više moguće, idite u sport, plivajte. Također je requirebno da se riješite višak težine; У jednom danu, piti 2-3 литровый tekućine. Najbolje od svega, to bi trebalo biti jednostavna voda, zeleni čaj, voćni napitci.To će vam pomoći izbjeći dehidraciju i krvne ugruške; Заборавите на ул. Dugotrajna depresija или kronični stres opasni su jer uzrokuje srce da intenzivnije radi, što povećava rizik od srčanog udara za 3 puta.

Начин живота особенно изравно с одражава у станю свог здравля. Za održavanje fizioloških процес у tijelu i osiguravanje normalnog метаболизм потребления su vitamini. Oni trebaju sve ljude, ali u većim koncentracijama oni su nužni za sportaše.

Kada i za koje su vitamine za srce dane sportašima

Vitamini i elementi u tragovima pomoći će brzo vratiti snagu nakon vježbanja

Kada vježbate fizičke vježbe uz lagrani 140-140-140Код трчаня или выезд с тежином, учетная запись резова повеча на 175 удараца. Обувь за спортивную воду и это, па srce treba održavati с посебним витамином.

Nakon sportske obuke za sportaše, kardiovaskularni sustav se vraća na normalu, što se ne može reći za nekorisnu особу. Zbog teških opterećenja, on osjeća srčanu palpitaciju.

Код спорта с постоянным физическим потоком срчани вентиль сэ поновно пуни, па постой опасность од аритмия и прераног трэшеня зидова крвних жила.U tu svrhu propisani su posebni vitaminski i Mineralni kompleksi za održavanje normalnog funkcioniranja srčanog mišića.

Осим тога, люди кодзи имаю велики стрес на тиелу требую велики унос витамина.

Pomažu u postizanju odreenih fizičkih zadataka. Vitamini poboljšavaju pokazatelje učinka, povećavaju ukupni ton mišića. S fizičkim preopterećenjem, tako da tijelo brzo može oporaviti, profesionalni sportaši koriste vitamine u štipaljkama. Nakon 20-30 minuta pojavljuje se učinak lijeka.Kao rezultat toga, sportaš se može vratiti na trening, a vrijeme za oporavak je smanjeno.

Vrlo je važno za sportaše odabrati vitamine koji stimuliraju srčanu aktivnost. Osim toga, pored vitamina kompleksa, sportaši bi trebali dobiti korisne tvari zajedno s hranom. Dijeta mnogih sportaša maksimalno je promišljena. Potrebni vitamini ne samo da ojačavaju srčani mišić, nego takoer daju tijelu korisne tvari.

Korisni vitamini i mikroelementi za srce

Jačanje srca sportom i Vitaminima

Svaki dan jedemo hranu koja sadrži različite Vitaminima i elementtima u tragovima.Mnogi od njih se ne apsorbiraju u tijelo: neki gube svoju kvalitetu tijekom toplinske obrade, a други дио se gubi kada se apsorbiraju u probavni trakt. Stoga je потребно узети комплекс витамина и минерала. Kakve vrste vitamina srce treba za normalno funkcioniranje?

Glavni korisni vitamini za rad srca:

Витамин A. Обращайте внимание на различные функции у животных, в том, что касается: регулирования активности клеток, употребляющих алкоголь, и других веществ. Витамин S. Чтобы получить антиоксидант, коди многоразового использования на животных суставов, яча миокардией, сманьюе холестерин у крви.Vitamini skupine B. От других витаминов B, za srce su osobito korisni: В1, В5, В3, В6. Они помажу врати ритам срча, пружити васкуларни тон, сприечити стваранье тромба. Витамин E. Ovaj антиоксидант, контролирующий процесс восстановления оксидации у tijelu. Normalizira puls, повышенная эластичность и эластичность zidova krvnih žila. Osim aktivnog vitamina sprječava stvaranje tromba zbog niže viskoznosti krovi.Vitamin F. poboljšava cirkulaciju krvi, djeluje kao cardioprotector, sprečava razvoj ateroskleroze и smanmeje upalu.Витамин Р. рутин pripada klasi flavonoidi. U kombinaciji s витамином C smanjuje krvarenje i vaskularnu propusnost, sprečava krhkost kapilara. Korisno utječe na koenzim Q10 poput vitamina sločan srcu. To je topljiva tvar koja ima snažan antioksidativni učinak. U velikim količinama koncentrira se u jetru i srcu.

Подробная информация о томе коя су граница корисна за srce može se naučiti s videozapisa:

Како би сэ осмысленно нормальное функционирование кардиоваскулярног сустава, минералы и элементы у трейгового цвета моря сморкать.To su glavni korisni mikroelementi, koji osiguravaju neprekinuti rad srca bilo koje osobe.

Kalij normalizira krvni tlak i rad živčanog sustava, a magnezij smanjuje rizik razvoja tahikardije i jača mišićno tkivo srca. Селен и cink pomažu asimilirati druge korisne tvari i spriječiti uništavanje srčanog tkiva slobodnim radikalima. Dovoljna količina ovih vitamina osigurat će normalni rad srčanog mišića.

Vitaminski kompleksi: pregled preparata

Vitamini u tabletama — brza pomoć za srce

Za održavanje tonusa srčanog mišića, ojačati zidove krvnih žila peporučina sekseimatis.Недостаток у tijelu određenih mikronutrijenata može se nadopuniti uz pomoć vitamina kompleksa. Могу се узимати не само за профилактику его и као дио комбиниране терапии.

Popularni kompleksi vitamina za srce:

Vitrum Kardio Omega 3. Je li hipolipidemijsko medstvo. Smanjuje razinu triglicerida i kolesterola u krvi. Konstitutivne komponente su polinezasićene masne kiseline koje podržavaju kardiovaskularni sustav. Овай комплекс садржи витаминов А, С, Е, као и экстракта цинкова и грозня.Antioksidans sprječava razvoj srčanih bolesti, poboljšava mikrocirkulaciju u krvi. Zbog visokog sadržaja vitamina A, lijek se ne smije davati dugo, inače se može pojaviti hipervitaminoza. Usmjerit će. Ovaj multivitamski kompleks, čija je akcija usmjerena na obnavljanje srčanog mišića i poboljšanje kontrakcije. Pri ulasku u tijelo biološki aktivnih tvari smanjuje se rizik od ateroskleroze i other srčanih patologija. Аскорутин. Kombinirani lijek, jačanje zidova krvnih žila. Sastav uključuje 2 komponente: askorbinska kiselina i rutin.Агент убрзава регенерацию ткива, нормализирует метаболизм угликохидрата и повечаа зaštitne funkcije tijela. Кардиохелы. Биолошки активни адитив опскрбльюе тиело с фолном киселином, ретинолом, аскорбинским киселином, цинком, селеном и другим коричневым компонентом. Ovaj kompleks vitamina normalizira cirkulaciju krvi, vraća ritam srca и smanjuje kolesterol.

Prije uporabe kompleksa vitamina i Minerala Потребно, конечно же, кардиолога. Neki lijekovi imaju kontraindikacije.

Pravilna prehrana za srce

Ojačamo srce korisnim proizvodima!

U prehrani bilo koje osobe treba biti prisutna korisna hrana za srce.Takvi proizvodi su: riba, šipak, špinat, brokula, bundeva, grah, avokado итд.

Pomoću određenih vrsta proizvoda canete vratiti normalnu aktivnost srčanog mišića i jačati posude:

Omega-3 masne kiseline se nalaze u različitim vrstama riba. Mogu se naći u ulju od lanenog sjemena. Они су много коридоров од засиченых масти, коже се налазе у месу. Redovita uporaba riba smanjuje vjerojatnost razvoja srčanih udara. Avokado i orasi su bogati polinezasićenim masnim kiselinama. С довольным употреблением у храни, разина kolesterola у krvi smanjuje.Brokula sadrži koenzim Q10, koji pomaže izdržati visoku energetsku opterećenost. U špinatu, содержит витамин B9, koji jača kardiovaskularni sustav i pomaže vratiti izgubljene performance. Од плодова и вода коричневых:. žutika, grožđe, trešnje, borovnice, kupina, jagoda, brusnica, crna bobičasta voća, jabuke, šipak, itd Oni poboljšavaju imunološki sustav, krvožilni sustardav, kao i pocustovjšati funk.

Navedeni proizvodi moraju uvijek biti uključeni u dnevni izbornik.

Savjeti za sportaše: kako ojačati srce

Srčani mišić radi svaki dan i u modernim uvjetima to je teško. Da bi ojačali srčani mišić i smanjili rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, treba slejediti sljedeće preoruke:

Jedite redovito i ispravno. U prehrani bi trebala biti prisutna samo zdrava hrana s mnogo vlakana, jednom tjedno raditi kontrastni tuš, redovito obavljati aktivnosti za temperiranje tijela. Можете улиты воды уютро или држати ноги у хладной воды.Spavaj najmanje 9 sati dnevno. Pun ostatak je važan element ne samo u jačanju kardiovaskularnog sustava, već iu imunološkom sustavu. Tjelesni stres treba biti redovan. Prekomjerno se treba izbjegavati. Мьерите крвни тлак и разину колестерола. Treba imati na umu da pušenje i pijenje alkohola negativno utječu na funkcioniranje srčanog mišića, čime se smanjuju pokazatelji snage.

Ako se neprestano pridržavate gore navedenih savjeta, možete osigurati normalno funkcioniranje srca, jačati imunitet i poboljšati cirkulaciju krvi.

Pronašli ste pogrešku? Одаберите га и притисните Ctrl + Enter da biste nam javili.

Vitamini za jačanje srca sportaša

Fizička opterećenja svakako imaju značajan utjecaj na ljudsko zdravlje. U velikoj mjeri, opterećenje se proteže do srčanog mišića i krvnih žila. Što je aktivnija osoba angažirana, to je ozbiljniji teret na srcu. Tijekom športa, atletski srčani mišić se navikne na intenzivan rad. Важно, чтобы направить разумный план обуви за ячанье место и изградю целесных резервов.Ali svejedno, srce treba vitamina i minerale koji regiraju svoj rad.

Zašto sportaši Vitaminima za srce

Tijekom treninga s obavljanjem laganih vježbi, broj otkucaja srca dosže 145-150 otkucaja u minuti. Pri pokretanju or podizanju težine, kontrakcije srca povećavaju se na 180 otkucaja u minuti. С редовитим тренингом, srčani vent sportaša nadjačava. Zbog toga se može razviti aritmija или pogoršanje krvnih žila. U uvjetima učestalog treninga, srce treba napuniti.Za potporu ovom važnom tijelu mogu se dobiti posbni vitamini dobiveni iz hrane или из pojedinačnih pripravaka.

Nakon tjelesnog napora, sportaši oporavljaju srčani ritam i pritisak. На uobičajenoj особенности palpacija ostaje pričvršćena nakon intenzivnih treninga.

Vitamini za sportaše treba srce, kao što su ovi nutrijenti poboljšati performance, ton mišiće, optimulira srce, vratiti i smiruje tijelo. Uzimanje takvih vitamina, tijelo sportaša traži manje vremena za oporavak.

Коричневая компонента за чистоту

У интенсивным целесным напорима по организациям спорта требуются примитивы, такие как цвета:

• Витамин А.Ретинол является нормальным функциональным средством, оно является бором с колестерином и нормализуется в устойчивых организмах и стабилизирует метаболизм у микстурных ценностей.
• Vitamini skupine B. Za kardiovaskularni sustav iz cijele grupe B vitamini B1, B3, B5 и B6 играть важную роль. Oni su učinkoviti u poremećajima srca zbog njezina oporavka i normalizacije, za povećanje tonusa mišića i sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka.
• Витамин С. Аскорбинская киселина службы као одличан антиоксиданс.Djeluje na jačanju zidova miokarda, živčanom sustavu i нейтрализовать kolesterol у krvi.
• Витамин Е. Токоферол такогер услуги као антиоксиданс у тиелу. Осим тога, витамин Е, употребляемый на вкус, тон васкулярных зидовых и употребляющий тромбоз.
• Витамин F. Ovo polinezasićene masne kiseline нейтрализирую stvaranje aterosklerotskih plakova у stijenkama krvnih žila, i normalizira cirkulaciju ignira upalu u tijelu, stiti od ozljede miokard i pisikrujenje.
• Витамин Р.Rutin sudjeluje u reakcijama smanjenja oksidacije, povećava elastičnost kapilara, smanjuje vaskularnu propusnost.
• Koenzim Q Tvar koja utječe na tijelo poput akcija poput vitamina. Супроцставля себе дэлованю слободных радикала, спрэчава развой атеросклерозе.
• Калий. Regulira rad miokarda, smanjenje srčanog mišića, normalizira krvni tlak, omogućuje prijenos živčanih impulsa mišićima.
• Магнезий. Tonizira krvne žile, pomaže apsorbirati kalij, Regira kontraktilnost miokarda, podršku krvni tlak na odgovarajućoj razini, sudjeluje u zgrušavanju iababizam u koštano tkivo.

Pravilna prehrana i zdravo srce

Osim uzimanja posbnih kompleksa vitamina, sportaši moraju dobiti korisne sastojke iz hrane. Диета спортивных людей треба биты уравнения и разнолика. Потребни витамини и элементы у траговима донеет će zdravlje tijelu u cjelini i ojačati srce.

Sportaši koji bi trebali koristiti proizvode kako bi se osiguralo da tijelo dobije dovoljnu količinu korisnih tvari (opisano u nastavku).

• Za primanje višestruko nezasićenih masnih kiselina Omega-3, koje sprječavaju srčani udar, morate jesti ribu, morske plodove, biljno ulje.
• Avokado i orasi mogu smanjiti razinu kolesterola u krvi.
• Brokula kupus obiluje koenzima Q
• Špinat sadrži folnu kiselinu koja jača srčani mišić i krvne žile, kao i povećava učinkovitost.
• Sportaši korisne jesti voće i bobice su Богате витамином C. Bobice naglasak treba biti na žutika, grožđa, višnje, borovnice, jagode, brusnice, planine pepela. Od voća, jabuka, šipaka i sušenih marelica, koristit će srce.

Контрольные карты

Ne možete se uključiti u opterećenja, prilikom dijagnosticiranja takvih patoloških srca:

• visoki krvni tlak;
• zatajenje srca;
• aneurizme srca;
• oštećenja miokarda;
• poremećaj srčanog ritma;
• тахикардия;
• kongenitalna srčana bolest;
• пролапса двухслойного вентилятора.

Preporuke za jačanje srca

U sadašnjoj situaciji češće su slučajevi bolesti srca i krvnih žila. Kako bi se spriječio različitih kardiovaskularnih patologija i ukupnog jačanja tijela, a osobito srca, sportaši bi trebali uzeti u obzir ove proforuke:

• Dijetina bi zdrava. Uključite u prehranu više hrane koja sadrži grubo dijetalna vlakna.
• Jednom svakih sedam dana uzmite kontrastni tuš.
• Prožimanje tijela: sipati hladnu vodu или napraviti hladne kupke za stopala.
• Spavanje bi trebalo trajati najmanje 9 sati. Zdrav i normalan san utječe izravno na stanje srčanog mišića i krvnih žila. Zaštitna funkcija tijela takoer ovisi o punom sanu.
• Redovito vježbajte, bez većih prekida. Izbjegavajte pretjerano izlaganje tijekom fizičkog napora.
• Слейдите разину колесерола у крви и крвном тлаку.
• Korištenje alkohola i pušenja negativno utječu na rad srca.

Tijekom športa, veliko opterećenje ide do srca.Помпа велика количине крви под высоким тлаком. U treningu, ovaj zadatak za srčani mišić se povećava. Sportaši bi trebali obratiti pozornost jačanju glavnog mišića cijelog tijela. Da biste to učinili, morate piti sportske vitamine i jesti zdravu hranu koja sadrži koristan korisne tvari za srce. S videozapisa možete saznati više o proizvodima koji sadrže vitamine, mikro i makro elemente potrebne za jačanje srca.

Kako ojačati srce: faktore, prehranu, vježbanje, način života, narodne lijekove

Učestalost kardiovaskularne patologije posljednjih godina nije samo stalno mustuća «dobianzhi.У том смислу превентивни фокус лиечника первичное здравство заштите и далье остае релевантный за овай дан. To se postiže poštivanjem načela «lakše je spriječiti bolest nego liječiti njegove posljedice».

Како би, это значит, что ячати сэр и спрэчити развития болести, требуются бити свъестан čimbenika rizika za njihovu pojavu. U tom slučaju, prevtivne mjere usmjerene na sprječavanje srčane patologije, uz pravilno odabranu hranu, au nekim slučajevima i lijekovima, imaju blagotvoran učinak na srčani mišić.Inače, bez uklanjanja čimbenika rizika koji osoba može utjecati na svoje, niti jedan od ljekovitih biljaka neće imati očekivani utjecaj na kardiovaskularni sustav.

Koji su faktori rizika za bolesti srca?

Осим главных разлога коди могу узроковати развивающей срчане болести (генетические поремечаи, болести срца, болести и гипертензия бубрега, итд), лиечник требу бити свъестан рисуночный метод изучения языка.Pacijent je, s druge strane, također je needno da bi ove čimbenike na umu, i ne zaboravite da je većina od njih su lako ispraviti, au njihovoj odsutnosti srce za život ostati zdrava, jaka i čvrstr.

Glavni zajednički faktori коджи Mogu uzrokovati negativne učinke на bolesti Srca, A osobito značajno povećavaju vjerojatnost akutnog infarkta miokarda я iznenadne srčane смрти су:

• Seks я DOB imaju izravan odnos с razvojem srčane patologije — najčešće utječe на muškarce Preko 40 Година.Ova skupina pacijenata treba obratiti pozornost na moguće promjene u masti (gimer kolesterolemija) и метаболизам ugljikohidrata (dijabetes).
• Povećanje indexa tjelesne mase do pretilih (veće od 30 kg / m2), размещено у комбинаций с povišenim razinama kolesterola u krvi (isnad 5.0 mmol / l), pospješuje taloženje ateroskijnarojörkoge, najkai zajskogi. srca) arterije.
• Dijabetes melitus dovodi do negativnog utjecaja suviška glukoze na intima žila, koja u kombinaciji s aterosklerozom negativno utječe na integritet vaskularnog zida iznutra.
• Arterijska hipertenzija karakteriziran povećanim vaskularnim tonovima, što dovodi do kršenja opskrbe krvlju unutarnjim Organima i stalnog napornog rada srca.
• Loše navike — alkohol i pušenje doprinose oštećenju iznutra unutarnje ljuske posuda (интима).

Koje preventtivne mjere pomažu u jačanju srca?

Сватко зна да е здраво srce jamstvo dugog, sretnog i, najvažnije, kvalitetnog života. Квалитивно у овом случаю значи постоянное особе не само без неугодных субъективных симптомов, вец и без потребления да се овиси о дневном уносу лиекова за било кою срчану болест.Како би ojačali srčani mišić i zadržali ga zdrava već dugi niz godina, dovoljno je redovito obavljati niz jednostavnih pravila koja se oneose na način života особе. Чтобы se naziva превенция болести srca. Postoje Primarne Prevention usmjerene na sprječavanje faktora rizika za patologiju srca, kao i sekundarnu prevciju, s ciljem sprečavanja komplikacija u već razvijenoj bolesti.

Za početak, trebali bismo se zadržati na prvom konceptu:

Dakle, primarna prevcija u kardiologiji, koja omogućuje jačanje srca, temelji se na sljedećimional komponentáles, ačinacinactiva načníčníSvaki od njih ima smisla detaljnije reći.

Ispravljanje načina života

Trebalo bi to shvatiti osoba koja misli o svom zdravlju općenito, o jačanju srca odbijanje loših navika — najvažniji aspekt u smanjenzvočolo rizika. Dakle, pušenje i alkohol uzrokuju češće otkucaja srca ili tahikardija, tahikardija i ako stalno ljudsko srce doživljava povećana potražnja za kisikom koji se isporučučuje sama nom. Istodobno, koronarne arterije mogu se mijenjati zbog ateroskleroze или šećerne bolesti.Stoga, protok krvi i kisika u srce kako bi se osiguralo pušenje i alkohol zloupotrebljavaju ljudske patnje koja vodi do ishemije miokarda i na kraju može dovesti do akutnog infarkta miokarda.

Velika važnost u poboljšanju zdravlja uklanjanje stresnih situacija u svakodnevnom životu. Suvremeni ritam življenja ljudi, osobito stanovnika megaština, često prati visok psiho-emocionalni teret. Hans Selye je također dokazao da stres ima izrazito negativan utjecaj na ljudsko tijelo. Konstantna stres, ponavlja iz dana u dan, ne samo da dovodi do poremećaja nadbubrežne žlijezde, ali takoer ima izravan utjecaj na srce i krvne žile, zbog značajnih emisina u dérenal .Prvo — sinusa, слабое миокарда и микронутриената недостатка — више известных облика аритмия. Pored toga, postoji veliki rizik za razvoj stresno induciranih bolesti, uključujući dijabetes melitus i neke autoimune procse. Зато данас много велике твртке користе уреде за психолошко олакшанье и проводе прием психолога с пуним радним времени. Ako ove aktivnosti nisu predviene za rad pacijenta, on bi trebao posjetiti psihologa или psihoterapeuta da stvori psihološku udobnost i održi mentalno zdravlje.

Организация дневной рутины не за ништа с широким распространением у советского раздоблю. Tijekom spavanja, brzina otkucaja srca se usporava i stopa disanja se smanjuje. Skeletni mišići, koji su u mirovanju tijekom spavanja, zahtijevaju manje krvi i kisika, što olakšava rad srca i srčani mišić doživljava manje stresa.

Stoga, za jačanje srčanog mišića, osoba treba spavati najmanje osam sati dnevno. I sportaši se bave fizičkim vježbama — čak i više, kako bi se postigao potpuni oporavak svih tjelesnih sustava, uključujući.srčanog mišića.

Racionalna prehrana

Pravilna prehrana ne smije se miješati s teškim, debilitativnim dijetama, koje pacijent postaje izražen izgladnjivanje, a nakon kratkog vremena ponovnozumrans. Racionalna prehrana podrazumijeva potrošnju korisnih prehrambenih proizvoda, uravnoteženih brojem proteina, masti i ugljikohidrata. Istodobno se isključuje «štetna» hrana, a režim unosa hrane treba biti redovan, poželjno u isto vrijeme, najmanje četiri puta dnevno.Zadnji obrok nije manje od 4 sata prije noćnog odmora.

U vezi s činjenicom da se višak «lošeg» kolesterola deponira u zidove posuda i dovodi do ozvoja ateroskleroze i preklapanja njihovog lumena, strebno je isključiti » masti, šećer i visok glikemički indeks,

Hrana dobrodošlice kao što su:

• Mlijeko i mliječni proizvodi umjerenog sadržaja masti, svježeg sira,
• itarice i žitarice (nerazvijane10 mensuhrui, mrvice) pečenom ili pari,
• Povrće i voće u sirovom, pirjanom или pečenom obliku,
• Jaja bijela,
• Od slatkiša dopušteno je upotrijebiti kandirano voće, masheti od niske, juis.

Vezi bolesnika s predispozicijom za srčanih bolesti или poremećaja koji već postoje treba posbno spomenuti ograničenje dnevni unos soli (ne više od 5 grama) i volumena unosa tekuće od.

Naravno, mnogi pacijenti će biti vrlo teško odmah napustiti uobičajenu hranu, kada žele konzumirati hranu posytnee i više. Нет, još uvijek je ponoviti sve, jer, čak iu odsustvu simptoma srca, sam pacijent stvara u organmu osjetljivosti na bolesti srca. Na primjer, bolesnici s dijabetesom odavno su navikli misliti na to da dijabetes nije bolest, već način života. Također bi trebao biti pacijenti žele održavati svoje srce zdravim — oni bi trebali jasno razumjeti da je prilagodba način života kako bi se osiguralo da se pravoorganisirati svoje dnevne rutine i usporedito vasporedi srceov.i hrana ne bi trebala biti samo zdrava i korisna, ali i dalje raznovrsna i ukusna, inače pacijent će takve dogaaje percipirati kao bolnu prehranu.

Koja hrana je najkorisnija za kardiovaskularni sustav?

1. Orašasti plodovi. Ovaj proizvod sadrži uravnoteženu količinu vitamina i mikroelemenata koji omogućuju jačanje ne samo srca i krvnih žila nego i itavorganam. Prvo mjesto čvrsto zauzima orasi, a други садржай омега-полинезависимых масних киселина, коди промичу нормализацию метаболизма колестерола, ие bademi.С опрезом користите матице особенно с алергийским предиспозицией.
2. Bobice i voće. Najkorisnije za srce su šipak, jabuke, grejp, jagode, ribizle, maline, trešnje, trešnje i ruže. Koristan učinak sokova i plodova tih biljaka objašnjen je visokim sadržajem vitamina, kalija, magnezija i željeza u njima.
3. Masno meso i riba (Треска, тунец, сардина, телетина, пуретина) bogata proteinima i vitamina B. skupina masnih riba „plemenitih stijena”, naročito, losos obitelji, s druge strane, bogato u omega-3 masne kispješila aps т.n.z, «Добар холестерин» (ЛПВП) и уклонение «лош-колестерин» (ЛПНП), холестерола.
4. Povrće. Avokado i, na primjer, sjemenke bundeve također su bogate omega-3 masnim kiselinama. S druge strane, višak «lošeg» kolesterola može se izravnati nakon nekoliko mjeseci od početka racionalne prehrane. Luk, češnjak i brokula sadrže elemente u tragovima koji pomažu normalizirati ton žila (smanjenje visokog krvnog tlaka), kao i pravilno smanjenje mišićnih stanica.
5. Proizvodi od žitarica i žitarica.Zob, heljda, pšenica, riža, grubi kruh su skladište vrijednih B vitamina, potrebnih za normalno funkcioniranje svih unutarnjih organa, uključujući srce.

Видео: 1 канал о производстве коди су корисни за источник

Целесна активность

Физическая оптимизация за здоровьем особу би требала бити умьера, погодо ако особа одомно одно время назад. Srce treba podvrgnuti mogućem opterećenju. Dovoljno je započeti s malo naboja ujutro.Затим надопуните лаганим тркама, плавайте у базы и играйте со спортом. Kao temelj vježbe preoručuje se izvršiti sljedeće: čučnjeva, ljuljačke s rukama i nogama, padine na stranu, push-up, press vježbe, istezanje.

Kao optimni primjer, početnici aktivno Sudjeluju u sportu za početnike bez patoloških patologija mogu preoručiti aerobni tzv. kardio-opterećenja у разумным количинама. S povećanjem vremena treninga utemeljenih na izdržljivosti, pulsu i dobrobiti. Najbolje je za ovo eliptično treniranje, trčanje, na stazi.Važno je da za učinkovitu obuku morate odabrati ne ekstremne opterećenja, već dulje, ali «izvedivo». Pulsi trebaju biti у «аэробной зоны» — najbolje od [(190 otkucaja / min) minus (dob, godine)] i [(150 otkucaja / min) minus (dob, godine)]. tj za 30-godišnjeg čovjeka učinkovito i relativno sigurno područje za jačanje srčanog mišića — от 120 до 160 otkucaja u minuti. (Najbolje je uzeti niže prosječne vrijednosti, tj. 120–140 уд / мин, особенно ако нема довольно тренинга).

подготовка к тренировкам на тренировке

Особе с здоровьем, вечно баве профессиональным или предлагаю редовну настрой у фитнес-центр или двойную программу, изучая после тренировки.

to se tiče aktivacije bolesnika s već postojećim kardiovaskularnim bolestima, treba se provesti samo nakon savjetovanja s liječnikom физиотерапия.

Pripreme za srce tijekom vježbanja

Trening snage može negativno utjecati na stanje kardiovaskularnog sustava. Mnogi liječnici vjeruju da sport snage представляет опасность за srce jer uzrokuje prekomjerno preopterećenje и hipertrofiju miokarda bez dovoljne vaskularizacije. Чтобы заузврат stvara neusklaenost измeню потребe za miokardom u kisiku i mogućnosti njegovog davanja.

Istovremeno, postoji i suprotno mišljenje. Tako, primjerice, časopis American Heart Association, u članku «Pumping Iron poboljšava zdravlje srca», piše da nedavno postoji povećanje broja dokaza koji sugeriraju друга. Autori smatraju da prirodna tjelesna aktivnost i fitnes imaju pretežno pozitivan učinak na srce.

Контроль за тренировкой [уреди]

Немойте себе бодибилдинг, ако ее доступ:

• Повечаем за тренировку (можно учиться на одном дыхательном пути
  

  0 9 часов 10 минут 9000 9 часов 10 минут 9000 9 часов 10 минут 9000 9 часов 10 минут

• 9 часов 10 минут
• ) s regurgitacijom
• Koagtiranje aorte
• aneurizme
• miokarditis
• kardiomiopatija
• Aritmija (tahikardija) — to možete učiniti ako se ritam primalizira

9001 zolozišišiši nérikéné знаковых патолых промыслов у srcu:

• bol
• ekstrakcije (prekidi)
• povećanje broja otkucaja srca

Kada se pojave trebali konzultirati svoguizuiza di »Nesportskog liječnici često podcjenjuju rizike s kojima se suočavaju sportaša, pa ako izražene patološke promjene ne dolaze, terapija nije imenovan, ali to je pogrešno, jer bolest profilaktirovoat lakting sr.

Pripreme za zaštitu srca [uredi]

Beta-blokatori su široka klasa adrenomimetskih lijekova koji djeluju na beta-adrenoceptore srca i time uzrokuju smanjenija kontrakcce. U tom smislu, potreba za miokardijem u kisiku i hranjivim tvarima se smanjuje, preopterećenje se uklanja.Beta-blokatori su jedna od rijetkih farmakoloških skupina koje znatno povećavaju očekivano trajanje života smanjivanjem rizika od glavnih bolesti srca.

U Medicinskoj praksi lijekovi se najčešće pokušavaju smanjiti na krvni tlak, ali u bodybuildingu nalaze se šira primjena:

1. Za normalizaciju impulsa. Ako puls prelazi fiziološku normu (изнад дозволен разине тренинга и изнад 80-90 ударов в минуту минут), у srcu se javljaju promjene koje dovode do patologije. Чтобы увидеть не может толерираты, бета-блоки помажу у томе.
2. Код корштения масных пламеника.Тироксин, эфедрин, кленбутерол, термогеники и многие други повечаю пульс. Postoji preopterećenje srca koje dovodi do hipertrofije miokarda. Бета-блоки вызывают гипертрофию миокарда.
3. Kada koristite anaboličke steroide. Kao u prethodnom slučaju, anabolički lijekovi uzrokuju hipertrofiju miokarda.

Nakon uzimanja beta-blokatora vidljivo poboljšava dobrobit, normalizira puls i uklanja bol u srcu. Postoji ne-znanstvena teorija, koja nije bez značenja.Njegova suština leži u činjenici da je ljudsko srce programirano za određeni broj kontrakcija, pa se češće smanjuje, a manje životni vijek.

Наибольшее применение скупине су метопролол (Эгилок) 25-50-100 мг бисопролол (Конкор, Бипрол, корональни) 2,5-5-10 мг. Doziranje je Individualno Podesiti: Recepcija počinje s minimalnom dozom i povećana dok je broj otkucaja srca samo po sebi neće biti jednaka oko 60 otkucaja u minuti — to je najbolji ritam za srce. Prije no što je potrebna liječnička konzultacija, postoje kontraindikacije.Zanimljivo je da je Balkan Pharma započeo proizvoditi karvedilol, koji je takoer dostupan u ljekarnama.

Ima složeni mehanizam djelovanja s kojim možete pročitati upute. Укратко, триметазидин нормализирует метаболизм SRCA, помогает избежать прехрану на станичной разнице и има изображен зашититни учинак, это доказано бройним студией. Триметазидин — Предуктивни, Антистен, Римекор.

Također je vrijedno spomenuti takve lijekove za jačanje srca, Као Милдронат, Mexicor i inosine (рибоксин), ATP-dugo, ali njihov učinak je slab dokaz, iako se u opisu.

Popularni lijek u bodybuildingu. Этому изворю калия и магнезия. Ti ioni imaju pozitivan učinak na srce, smanjuju učestalost kontrakcija i uklanjaju konvulzije. Poznato je da se tijekom vježbanja snage povećava potreba za magnezijem i kalijem pa je povremeno preoručljivo piti Asparkamov tečaj. Slična je priprema Panangin.

Plant adaptogeni također imaju kardioprotektivni učinak, размещено в значении:

Dodaci prehrani mogu se staviti u zasebnu kategoriju, kao najsigurniji, ali imažrju za vrlo.

Učinak proteina na kardiovaskularni sustav [uredi]

Pronađeno je da ljudi koriste proteina sirutke 8% manje je vjerojatno da će razviti srčane bolesti. [1] Главная контрольная студия утврдила ж е сманье системного и диъястоличког крвног тлака тиеком 24-сатног периода након носа. Razine kolesterola i triglicerida, masti sadržane u krvi, za koje se zna da povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, također su opadale.

Voditeljica Agnes Fekete sa Sveučilišta u Readingu rekla je:

Rezultati ove studije su vrlo zanimljivi.Ovo pokazuje pozitivan učinak koji mliječni protein može imati na kardiovaskularni sustav. Dugoročne studije pokazuju da ljudi koji piju više mlijeka imaju tendenciju da budu zdravi, ali do sada nije bilo posla koji bi omogućio odgovor na pitanje kako mliječni proteini mogu zaštitiziti sakrvitiziti.

Kombinirani tečaj za zaštitu srca [uredi]

Nudimo primjer sveobuhvatnog tečaja za sportaše bodybuildinga s ciljem zaštite и обнаружена миокарда:

9000 — 35 мг.) 2 пути дневно tijekom jela ujutro i navečer. Trajanje terapije je 15-30 dana. Dovoljno je popiti 1-2 puta godišnje.
• Аспаркам — 1 драже, након оброка 3 пути дневно за 1 мес. Ponovljeno 1-3 puta godišnje.
• Родиола розовая (тинктура) — 5-10 капи 2–3 пута дневно 20–30 минут приже желтая 10–20 дана. Pijte 2-5 puta godišnje.
• Beta-blokatori — za normalizaciju pulsa, uz korštenje anaboličkih steroida i masnih plamenika. Бисопролол 5 мг / дан, также можно употреблять, доза может быть более 10 мг / дан.Главная референтная точка — krvni tlak, broj otkucaja srca. Doza je odabrana na takav način da krvni tlak ostaje unutar normalnih granica, a puls se smanjuje na otprilike 60 otkucaja / minuta na mirovanju. (Треба узети опрезно у комбинации с аспартамом, заеднички течай може узроковати гиперкалиемию и као последику аритмию.)
• Витаминно-минеральный комплекс — према упутама, у року от 1-2 месяцев. 2-3 года назад.
• Омега-3 — prema uputama, možete se trajno baviti.

Lijekovi se mogu konzumirati i zajedno (kao dio jednog tečaja), i odvojeno.Потребна я конзультация liječnika.

Остаться препоруки [уреди]

Немойте заборавити обеспечивают себя аэробно тренировками, придониями васкуляризаций миокарда и охачати источни- ками………………………………………………………………………………………….. Джедай добро. Posavjetuj se s iskusnim profesionalcem

Pročitajte i [uredi]

Lijekovi koji utječu na rad srca [citat potreban]

Načini farmakološkog djelovanja na srčanu funkciju. Контрактильна функция овиси о многих чимбеницима: с повествованием учестальости контракции повечава сэ сила контракция; vrijednost dijastoličkog punjenja Regulira Amplitudu kontrakcija (Starlingov zakon).Sympaticus, pod djelovanjem norepinefrina, kao i adrenalina, povećava kontrakcije (ali i potrošnju kisika), povećava učestalost kontrakcija i uzbudljivosti. Parasimpatitis smanjuje učestalost kontrakcija, jer acetilkolin ignira stanice vozača ritma.

Из тога слиеди да sve ljekovite tvari koje utječu na simpatički i parasimpatički sustav mogu utjecati na funkciju srca. Terapijska primjena beta-blokatora su — kako bi se smanjila simpatički aktivnost, ipratropij — s sinusna bradikardija, itd neželjenih aktivacija simpatikusa može se promatrati kad je strah, bol i drugeke psije… U takvim je slučajevima prikazana farmakološka profilaksa benzodiazepinima (diazepam i other lijekovi), što je osobito važno za infarkt miokarda. Gangliobloktori su se koristili za zaustavljanje hipertenzivne krize.

Rad srca u osnovi ovisi o cirkulaciji krvi: stanje mirovanja or opterećenje tijela određuje odgovarajuću snagu srca; просчетна вриедность АД е други одлучучи чимбеник. Stalni porast periferne vaskularne otpornosti dovodi do razvoja zatajenja srca. Stoga, svi lijekovi koji normaliziraju krvni tlak imaju pozitivan učinak na srce.Vasodilatori (npr. Nitrati) smanjuju vensku povratak i / или periferni vaskularni otpor i time imaju ljekoviti učinak na anginu pektoris or zatajenje srca.

Izravan učinak lijeka na kardijalnih mišićnih stanica imaju srčane glikozide koji se vežu na Na-K-ATPaze, blokatore kalcijevih canala i antiaritmici skupinu localnih anestežanala koji.

Mehanizam kontrakcije — opuštanje [citat potreban]

Signal na kontrakciju je akcijski Potencijal koji se širi od sinusnog čvora.Деполяризационная мембрана, увеличивающая концентрацию Ca2 + u citosolu što dovodi do skraćenja kontraktilnih vlakana (elektromehanička spojka). Što je veća koncentracija Ca2 +, to je jača redukcija. Известия экстрацеллюлярного Ca2 + и кальций, коджи улази у станицу на улазу кальциевых каналов, кальций из саркоплазмацкого ретикулума (SR) и кальций спойен на унутарной мембране. Plazmalija kardiomiokita prožima se mnoštvom tubula koje ulaze u stanicu.

Signal za opuštanje je povratmbranskog Potencijala u stanje odmora.Tijekom repolarizacije, koncentracija Ca2 + pada ispod koncentracije praga (3 — 10

7 M): Suspendirana je aktivnost Ca-veznih zona plazmalema; Ca2 + se prenosi u sarkoplazmatski retikulum; Са-АТФаза накачивает Са2 + с энергией. Uz nju je nosač koji, pod djelovanjem gradijenta koncentracije Na +, transportira Ca2 + is stanice u zamjenu za Na + (метаболизам Na / Ca).

Какое направление здоровья у бодибилдинга [уреди]

Проблема здоровья у бодибилдинга и врло акутан.Богата калорична храна за изградню мишичне масэ, масивни унос спортивных додатака, злоупораба забраненьене «кемия» — св ти ти чимбеничи ясно не придоносе здравлю. Али кад желите имати sjajne mišiće, mislite o zdravlju na posljednjem mjestu i zapamtite o tome kada ga počnete izgubiti.

U ovom ću poglavlju govoriti o main zdravstvenim problemima koji se suočavaju u bodybuildingu — to su issuesi s jetrom i srcem. Naposljetku, detaljno ću reći kako prekinuti «kemiju» onih koji su donijeli ovu odluku, ali ne znaju kako pravilno zatvoriti.

Slučajevi srca [citat je potreban]

Самая большая часть захвачена я више живота него što su svi ratovi na Zemlji kombinirani, a srčana bolest je i danas brojni ubojica na svijetu. Neiskusna бодибилдинг, я općenito bilo koja vrsta sportova moći, dodatan je čimbenik rizika koji pogoršava проблема srca. Da biste smanjili rizik, прочтите ovaj odjeljak na srcu и saznajte kako ga održavati zdravo i djelotvorno.

Srce je najvažniji unutarnji organ ljudskog tijela. На obavlja vrlo ozbiljnu funkciju — to je motor koji pokreće krv po tijelu.Skraćenice slojede jedna za another potpuno automatski i gotovo neovisno o signalima mozga. Zdravo srce, zagrijano na tjelesnu temperaturu i napunjeno krvlju, počinje ga pumpa bez obzira što se događa. Srce pumpa kroz sebe sve što je u tijelu, tako da gotovo sve bolesti su srce-wrenching. Али, nažalost, sjećaju se srca tek kad se počinje ozlijediti.

Anatomija srca [uredi]

Anatomski, srce je mišićav organ. Величина я мала, отпуск с стиснутым шаком. Srce radi tijekom čitavog života osobe.Može se reći da je srce mišićna pumpa koja osigurava kontinuirano kretanje krvi kroz pluća. Ploče i srce zajedno tvore kardiovaskularni sustav ljudskog tijela. Sastoji se од великих и малых кругов cirkulacije krvi. Od lijevog dijela srca prvo se krv kreće duž aorte, zatim duž velikih i malih arterija, arteriola i kapilara. У капиларнама кисик и друге твари потребне за тиело улазе у органе и ткива, это может быть затруднительно угольные диоксиды и метаболики производи. Nakon toga, krv iz arterija postaje venska i ponovno počinje kretati prema srcu.

Unutar, srce je podijeljeno pregradama u četiri komore. Два атрия су раздвоени интерератрийским септумом у лиеву и десну атрию. Lijeva i desna ventrikula srca podijeljena su s intervencijskim septomom. U pravilu, lijevi i desni dijelovi srca su apsolutno odvojeni. Atrija i ventrikuli imaju različite funkcije. U atriji se nakuplja krv koja teče u srce. Када е волюмен ове крви довольян, гура се у коморе. Ventrikul gura krv u arterije, duž koje se kreće po tijelu. Ventrikuli moraju obavljati teže radove, tako da je mišićni sloj u njima mnogo deblji nego u atriji.Атриа и вентрикули на своей страни срча повезани су атриовентрикулярным отвором. Krv kroz srce se kreće samo u jednom smjeru. Na velikoj kružnici cirkulacije lijevo od lijevog dijela srca (lijevi atrija i lijeva klijetka) desno, a uz mali dio s lijeva na lijevoj strani. Pravilan smjer osigurava naprava Ventilarnog srca: tricuspidni, plućni, mitralni i aortalni ventili.

Zašto je to ozlijeeno? [Цитирование]

Srce počinje boljeti kad vlastite stanice nedostaje kisika. Себе zove ishemijska bolest srca.Кисик себе можно пропустить из нескольких разлога:

атеросклероза. ЛПНП (липопротеины мужского вкуса и обични лош колестерин) депонируем на зидовуде артерии и джеломично блокирующий протокол крви. Ako se to dogodi u arterijama srca, stanice hranjene ovom arterijom će se osjećati loše.

тромбоза. Arterije mogu biti blokirane krvnim ugruškom (тромбом) — са svim rezultirajućim neugodnim posljedicama. Oštećenje krvnih žila daje trombusu dodatnu priliku da se drži vašeg srca.

Kad srce ne može disati, počinje davati signale vašem tijelu.A to se postiže uz pomoć kemije: u stanicama se nakuplja bradykinin. Zahvaljući njemu, tijelo osjeća nešto pogrešno i žuri na pomoć glavne arterije. U ovom trenutku, domaćin tijela osjeća snažnu bol u sredini prsa, što ponekad daje lijevu ruku, lopatu or bradu. Takvi boli signaliziraju da se srce još uvijek na neki način suočava sa situacijom. Али за сад.

Bolesti srca [uredi]

Srce, kao i bilo koje ljudsko tijelo, subložno je raznim bolestima. Međutim, ako uzmemo u obzir da je srce motor tijela, sve njegove bolesti su iznimno opasne.

Инфаркт миокарда. Jedna od najpoznatijih i najopasnijih kršenja je infarkt miokarda. Sastoji se od nekroze područja srčanog mišića zbog začepljenja jedne od krvnih žila na njemu s trombusom. Kao posljedica poremećaja prehrane, mišićno tkivo na mjestu infarkta postupno degenerira, umire i zamjenjuje vezivno tkivo koje se kasnije pretvara u ožiljak. Застой можно дочи использовать сужаванья зидова посуда.

Neposredni uzrok infarkta miokarda može biti ozbiljan živčani uzbuđenje, fizički prekomjerno prodiranje, trovanje nikotinom, obilje hrane, zlouporabu alkohola i druge.Svi ovi razlozi čine vaše srce u pojačanom načinu rada, što negativno utječe na vaše zdravlje. Главни симптом инфаркта миокарда е оштра бол у подручью срца («ударанье бодежа»), što je vrlo dugo. U teškim slučajevima, srce se može razboljeti u roku od 2-3 dana. Liječenje treba početi stvaranjem uvjeta za potpun fizički i mentalni odmor. Najbolji tretman je u bolnici. Stoga, ako se infarkt dogodio izvan kuće, bez obzira na stanje pacijenta, nakon pružanja prve hitne skrbi, trebao bi biti odveden u bolnicu.Hrana mora biti minimalna u ranim danima i sastoji se od lako probavljivih namirnica. Nakon što možete povećati količinu grane. Nakon mjesec i pol dana, možeš se dopustiti da ustaneš i hodaš. Као превентивная мера, потребно е заштитити особу коя е претрпьела срчани удар због физичког и нервног преоптереченья, како би му забранила употребля никотина и алкохола.

Стенокардия грудной клетки. Стенокардия (или «стенокардия») такер уже врло честа. Sastoji se od napada snažne boli u srcu, koji proizlazi iz grčenja koronarnih arterija.Узрок напада може бити тешка узбуженья, страх, физички ул., Злостное духаном или алкохолом.

тахикардия. Nažalost, danas je takva bolest poput tahikardije česta. Sastoji se od periodičnih oštrih srčanih udara, u kojima broj otkucaja srca dosže 200-250 minuta, iako je ritam kontrakcija ostao točan. Нападай обыкновенно пролазе, яко могу сказать 1-2 дана. Обязательно, чтобы догата након или тиеком ментальный стреса или физичког прекомьерног рада. Napad se može pojaviti čak iu zdravoj osobi, iznenada, s osjećajem boli u području srca или snažnom palpitacijom.Vražice su se nabubrile, koža je bljedila. Tijekom takvog napada, osoba može razviti akutno zatajenje srca, što obično nestaje nakon kraja tahikardije. Međutim, nekoliko slčnih napadaja povećava rizik od srčanog udara.

Arterijska hipertenzija. Hipertenzija kao povećanje krvnog tlaka je jedna od najraširenijih kardiovaskularnih bolesti. Važno je zapamtiti da arterijska hipertenzija nije samo neovisna bolest, već i jedan od čimbenika ishemijske bolesti srca. Podmuklost bolesti je da može ići nezapaženo pacijentu.Особа е забринута због главоболья, раздражительности, вртоглавице, меморие себе погоршава, радна способность smanjuje. Nakon odmora, privremeno prestaje osjećati ove simptome i, uzimajući ih za manifestacije normalnog umora, godinama se ne posavjetuje s liječnikom. Tijekom timea, hipertenzija napreduje. Stalan su glavobolje i vrtoglavica, promjene raspoloženja. Moguće značajno pogoršanje pamćenja i inteligencije, slabost u udovima.

Hipertenzivna bolest srca utječe na ljude u većini radno sposobnih odraslih, imaju dugu i trajnu naravno, razvoj ozbiljnih komplikacija (infarkt miokarda, moždani udarga, sr.Kao i kod bilo koje kronične bolesti, hipertenzija se može ispraviti samo pod stalnom i kompetentnom terapijom, a također zahtijeva pacijenta da svjesno promijeni način života. Само комбинация ових двай чимбеника омогуцуйе одржаванье оптимальног крвног тлака, время и за одржаванье доброг здравля и перформанси дуги низ година.

Hipertenzija se 6 puta češće javlja kod onih koji ne jedu dobro, zlorabljuju masne i slane hrane, alkohola i imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Stresne situacije također igraju značajnu ulogu.Da biste стабилизации svoj pritisak, morate vratiti svoju težinu natrag u normalu, početi voditi aktivan život, odreći se loših navika, jesti racionalno i smanjiti stres.

Какое обеспечение своего происхождения [уреди]

Одлуччуйчимбеници нездравог срца нису толико доби, као и наследование и животни стиль. Bolje je da nitko u obitelji ne boluje od bolesti srca, ali ne pijete, ne pušite i neprestano se bavite sport i fitnesom u zdravstvene svrhe. Ako to nije sve o vama, onda je vrijeme za zdravlje srca, a ne odgađanje stvari u kritičnu situaciju.

• TEMELJTE OD SMOKINGA. Pušenje doprinosi povećanju koncentracije štetnog LDL kolesterola na štetu korisnog HDL kolesterola (lipoproteina visoke gustoće). Osim toga, nikotin uzrokuje tahikardiju, što povećava potrošnju kisika od strane srca. Istodobno, druge komponente duhanskog dima vežu se do 10% hemoglobina, čime se smanjuje dotok životnog davanja kisika u zviježene stanice. Stoga, nije dovoljno prestati pušiti. Morat ćete uvjeriti ljude da to i drugo. Pasivno pušenje takoer ima negativan učinak na srce.
• ПЕРЕМЕСТИТЬ. Hipodinamija — sjedeći način života — jedan od čimbenika koji imaju štetan učinak na srce. Али само два сата интензивного промета сейчас довольна е за smanjenje rizika od srčanih болести за 10%. Što ćete u ovom trenutku raditi (ходати, trčati, skakati, plivati, ljuljanje) je vaše poslovanje — što je najvažnije, nemojte zanemarivati ​​tjelesnu aktivnost.
• ISKLJUČUJE OD MASSE MASTI. Главная страница изгубити тежину в нормальном. Norma je približno jednaka vašoj visini minus stotinama.Nakon što ste smanjili svoju težinu na dragocjenoj sloi, smanjujete rizik od ateroskleroze или barem usporite njegov napredak. Osim toga, dodatne funte — ovo su dodatni millimetri žive u vašim krvnim žilama, a pod pritiskom šala su loši. Riješite se dodatnih funti i započnite u najmanje 4 godine života bez infarkta.
• PIĆE. Samo ne jaka alkoholna pića! Замените их 2-3 литровыми обычными водами. Tako ćete izbjeći dehidraciju. Nedostatak tekućine može učiniti krvlju gustu, što znači da je skloniji krvnim ugrušcima.5-10 čaša vode dnevno će ga razrijediti i učiniti ga više zabave za prolazak kroz posude.
• NE STRES! Stres nije najbolji pomoćnik srca. Prije svega, stres je oslobaanje adrenalina, što znači intenzivnija rad srca i povećana potreba za stanicama kisika. Sve to povećava rizik od srčanog udara tri puta.

Ako imate srčane проблема, слидите на препоруке:

Održavajte zdrav stil života

Tu je slana, začinjena, masna, pržena i ustajala hrana

, prehromei jnoeski (предварительное положение и правила). uzimanje lijekova

Upisati suvišne kilograma, kako bi se provelo neaktivan način života

Premjesti više.Posebno su korisni hodanje, plivanje, gimnastika, kardio trening и zdravstvena kondicija

Prekomjerni stres u sportu i fitnessu. Исключите запоминание спортивных снага с экстремальным оптереченьем (dizanje utega, dizanje utega, бодибилдинг)

Učiniti bilo kakav sport, vlak samo u blagom i umjerenom režimu. Najbolja alternativa sportu moći je zdravstvena kondicija

Radite noću, spavajte manje od 7 sati dnevno

Dobro je noću ostati najmanje 7 sati.

Ako je moguće, odmorite se medinom dana 1-2 sata

Stres na sitnicama

Da biste se mogli prebaciti, nemojte se «zaglaviti» u nevolji, ako je moguće, joga, gimnastika Chi-Qigong, auto-Trening Chiong i meditacija

Nedostajati или prekinuti uzimanje lijekova koje je propisao liječnik, za testiranje lijekova koji su «pomogli» bližnjemu

Slijedite sveporuke liječnik.Posebna се pažnja Treba poduzeti ПОИ razmatranju primjene lijekova, redovitog mjerenja krvnog tlaka

Preporuke о prehrani ZA prevenciju я liječenje kardiovaskularnih bolesti

PREPORUČENO З.А. UPORABU

ISKLJUČITE ОД UPORABE

Jedite hranu у svježem, sirokom, kuhanom, pečenom, pirjanom (ovisno o kategoriji namirnica)

Ponovno zagrijavanje i odmrznuta hrana

Pržena, stala hrana

Svježe zelje, povrće i voće (po mogućnosti 9000 i zežeže zelje, povrće i voće (po mogućnosti 9000 i zoznoznosti) 9000 załoznoznosti 9000 załoznoznosti 9000 zało dimljena, začinjena i slana hrana, hrana bogata bojama i konzervansima

Kashi (zobeno brašno, heljda, proso, ječam, smeđa riža), kruh od cjelovitog zrna (po) zobeno «?»

Makaroni (od najvišeg brašna), bijela riža, griz, kruh od najvišeg brašna, bunja, kolača, kolača 900 03

Povrće i Vegetarijanska juha

Bistra čokolada, mršavih tijesta, žele

Mliječna čokolada, slatkiši, slatkiši s različitim punjenjem, elegance saladomés

,

, knedle, masno punjenje

Niska masnoća svježeg sira, sira i fermentiranih mliječnih proizvoda

Domaći sir i sir, maslac (po mogućnosti ghee), kiselo kiselo Sorvée kiselo vr. masne kisele vrhnjače, punomasno mlijeko

Přírodní sokovi, mekani CAJ, bujice divlje RŮŽE, GLog, domaći квас

Биела я Црвена Суха Vina

Яка alkoholna Pica

Pročišćena Voda (ovisno о težini, tjelesnoj aktivnosti я dobu godine, О.Д. 1 до 3 литров)

Таблица минеральных вод

Karbonatna pića, sok od pakiranja, voda iz slavine

Potrebno je jesti male dijelove 4-5 пута дневно.Не допустите akutni osjećaj gladi. Ni u kom slučaju nemojte prejedati i izuzeti lošu naviku gnjaveći za noć.

Činjenice o srcu [citat je potreban]

• Prema najnovijim proforukama Svjetske zdravstvene organacije 1999., razina krvnog tlaka smatra se normalnom ispod 130/85. Razina tlaka između 130/85 i 140/90 i više se smatra arterijskom hipertenzijom.
• Само mjerenje impulsa na zglobu daje istinsku sliku otkucaja srca. Pokušaji mjerenja impulsa oko vrata su pogrešni.Pritisak na cervikalnu arteriju nicati brzinu otkucaja srca.
• Srce ima desne i lijeve dijelove. Lijevo je jače od desne i veće. To je zbog činjenice da je smanjenje ovog dijela srca koje dovodi do cirkulacije krvi kroz tijelo. Pravi dio je odgovoran samo za opskrbu krvi pluća.
• Visina srca je 12,7 cm, širina 7,5 cm, težina oko 310 g muškaraca и 240 g žena.
• Prosječna brzina otkucaja srca je 72 otkucaja u minuti. To значи да се до 65. godine život srca smanjuje 2 500 000 000 пут.
• Između kontrakcija, srce počiva. Ako kombinirate sve te trenutke odmora, doći će do izražaja da je za ljudski život srce «šutilo» око 20 лет.
• Ukupna duljina svih krvnih žila u tijelu je 3 puta veća od Zemljinog ekvatora.
• Masno tkivo je prožeto beskonačnim brojem krvnih kapilara. Prekomjerno 10 кг masnog tkiva uzrokuje srce da napravi dodatne napore da potakne krv kroz ove kapilare, ukupne duljine od kojih je 8.000 км!
• У 1 кубичном милиметру крви — 4,5-5,5 милиюна крвенных крвних станиц.Kontinuirano se formiraju u tijelu i potpuno zamjenjuju u krvi nakon 120 dana.
• Opći ciklus cirkulacije krvi u tijelu traje 23 sekunde.
• Da nije bilo za ventile unutar krvnih žila koje su krvlju unutar njih, imalo bi staklo u nogama do nogu pod djelovanjem gravitacije u samo nekoliko sekundi.
• Boksač je srušen nakon teškog udara u želudac zbog činjenice da se krv oštro izlučuje iz srca, pluća i mozga, prelazeći u područje tiska. Чтобы доводи делать привременог замагливания свиданий.
• Većina infarkta se dogaa u ponedjeljak, između 7 i 10 sati ujutro.
• Самая большая территория захватывала их више живота од свих ратова на Земле у комбинатов.

Aerobni trening — najbolji trening za srce [citat je potreban]

Dok radite bodybuilding, nemojte zaboraviti na aerobno treniranje. Zahvaljujući njima ćete se riješiti višak masnoće, ali što je najvažnije — njima ćete zadržati svoje srce zdravo.

Evo što je s aerobnom tjelovježbom: «G.Олимпия «Джей Катлер:» Редовито радим кардио вежбе како би мое сердце здраво. Uostalom, ako nema zdravlja, zašto onda treba your misa? «

Ovdje Nije све Popis činjenica о prednostima kardiovaskularnog sustava aerobnog vježbanja:..!

• Aerobna vježba — pješačenje, trčanje, plivanje, vožnja biciklom, и.т.д — prevođenje srčanog biološkog шата Мои альбомы Mogu 20 година pomladiti SRCE
• Cilj aerobne vježbe Je da pluća obogaćuju krv s više kisika. Zatim, kisik uz krv ulazi u mišiće, gdje se koristi za generiranje energije.
• Aerobni povećava sadržaj kisika u krvi. Međutim, это нужно, чтобы найти 2 дня, когда вы тренируетесь, чтобы получить его прямо сейчас. Jedna od najboljih vrsta aerobnog treninga za sportaše je sprint.
• Aerobni trening već u prvih 1-2 tjedna dovodi do smanjenja brzine otkucaja srca za 1 smanjenje u minuti.
• Tijekom svog života, особа пролазы око 140.000 км. Pješačenje je prirodni Oblik aerobne vježbe, koji održava visoki ton srca.
• Osposobljavanje srca s laganim oporavkom nakon prebacivanja srčanih bolesti osigurava konsolidaciju rezultata liječenja najmanje 2 godine.
• Plivanje je jedna od najboljih Oblika treninga srca. Осим тога, олакшава масне наслаге.
• Trening u trčanju čini srčane udarce u mirovanju ne samo rjei, već i moćniji.
• Prema riječima znanstvenika, aerobni treneri imaju najbolje rezultate 3-4 puta tjedno u trajanju od 15 do 60 minuta. Pulsna stopa je -60-90% от максимальног (220 минус доби, изображено у годинама).
• Seks je najsigurniji i najugodniji oblik aerobne vježbe.

Bolesti srca и стероиды [уровни]

Teško kardiovaskularne bolesti, koje su obavezne za siloviki, dopustile su znanstvenicima da sa sigurnošću kažu: steroidi oštećuju srce.Danas su Identificirali najmanje četiri mehanizma takvih traumatskih učinaka.

• Na prvom mjestu, smanjenje pod utjecajem uzimanja steroida tzv. lipoproteini visoke gustoće koji sprečavaju kolesterol od «lijepljenja» u komadiće i odlaganje na zidove krvnih žila.
• На другом — «zgušnjavanje krvi», tj. повечати свою коагульность. Kao rezultat toga, rizik od srčanog udara oštro se povećava uslijed zgrušavanja koronarne arterije trombom.
• Prema broju trećeg najopasnijeg čimbenika, znanstvenici pripisuju neočekivane (još nije objašnjeno znanjem) spazma samog koronarnog arterija, kada se iznenada ugovori, blokistrürjuć.
• Na jetvrtom mjestu, izravno oštećenje srčanog mišićnog tkiva sa steroidima.

Ovaj popis uključuje samo najočitiji čimbenici rizika, ali osim njih postoje i neizravne posljedice uzimanja steroida, koje takoer mogu izazvati srčani udar i bolesti srca. Конкретно, стероиды повечают концентрацию натрия у тиелу (к тому, чтобы это право повезло с типичным стероидом, zadržavanje vode u mišićima). Па, натрий доводи до повечанья крвног тлака. Meutim, nakon zaustavljanja uporabe steroida, tlak se vraća na normalu.Ипак, они коди узимаю стероид, трайно жив под инфракрвом «Дамоклов мач». Teški fizički napor u uvjetima visokog krvnog tlaka u bilo kojem trenutku može preopteretiti srčani mišić i dovesti do njezina tlaka.

Steroidi omogućuju vam da vježbate što je više moguće. Ova vrsta treninga je za cijelo tijelo iznimno stresno. Pokušavajući zaštititi, tijelo povećava izlučivanje tzv. «Стресни гормоны» надбубрежных жидкостей. Među njima, postoji epinefrin, za koji se zna da uzrokuje oštećenje srčanog ritma.Ако присутствность эпинефрина у крви постане готово свакодневна норма, развитие е стабильно ритам откукая срча — аритмию. Bol u srcu, prekide u srcu, nedostatak zraka, neočekivani napadi slabosti — су типични знаакови аритмия у бодибилдерима. Найгоре од свежее, яйцо врста аритмийе риетко, которое является при престанку стероида. Vrijedno je dodati da u rejtingu smrtnih slučajeva aritmija stoji na jednom od prvih mjesta.

Aritmija se danas uspješno liječi lijekovima koji se nazivaju beta-blokatori.Međutim, u praksi je slika poremećaja srčanog ritma toliko raznolika da je vrlo vjerojatno da je dijagnoza netočna od strane liječnika koji nije upoznat sa specificičnostima uzimanja steroida. У овом случаю, uzimanje beta-blokera samo će prikriti glavnu bolest.

Evo primjera života. Бодибилдер себе окренуо премия клиники с предложором срчаног удара. Bilo bi logično pretpostaviti aritmiju, pogotovo jer je bodybuilder priznao da je u roku od 2 godine uzeo 280 mg Winstrol tjedno. Ipak, dubinski pregled srca nije potvrdio početnu dijagnozu.Показало, что это да бодибилдер опасно сузио двие главне коронарне артерии, уключючючи лиеву силу коя джей повезана с srčanim ударима. Osim toga, utvreno je da je bodybuilder već pretrpio dva mikroinfarcija. Logično je pretpostaviti da je sužavanje lumena arterija povezano s taloženjem kolesterola na unutarnjim zidovima. U meuvremenu, test krvi bio je iznenađujuće povoljan: razina kolesterola bila je normalna. Što je onda? Очигледно, стероиды на основе лекарственного препарата, защищающего от липопротеинов, повышенного вкуса, не допускаются к употреблению в пищу, содержащуюся в крови, содержащуюся в крови, «држи» на уровне коронарных артерий.U tim je uvjetima čak i normalna razina kolesterola bila opasna.

Што это тиче микро инфаркта, они могут быть бити повезани с изравним токсичным учинцима стероидов на станице срчаног мишича. Моделирование таких процессов in vitro, tj. In vitro, показано, что это лекарство от стероидов, которое используется для получения новой структуры, из растительного материала, из которого состоит «эксплодираю», из естественного источника. To dovodi do stvaranja žarišta mrtvog tkiva i njihova naknadnog ožiljaka, tj. Degeneracije elastičnog mišićnog tkiva u vezivno tkivo koje nije u stanju ugovoriti.Poteškoća u smanjenju pojedinih dijelova srčanog mišića dovodi do naginjanja cijelog srčanog ritma, tj. Aritmije. U najgorem slučaju scenarija srca će zaustaviti pumpanje krvi, a tada je smrtonosni ishod neizbježan. Takve promjene u srcu uzrokuju i injekcije i tabletirane steroide. Međutim, postoji relativno mala razlika između tableta i injekcija. Injekcije praktički ne snizuju razinu u krvi «dobrih» lipoproteina visoke gustoće. Я стероиды и таблетки, чтобы čine. Ipak, oba imaju jednako negativan učinak na viskozitet krvi.Razlog je što povećavaju proizvodnju eritropoetina bubrega, što zauzvrat povećava sadržaj crvenih krvnih zrnaca u krvi.

U tom smislu, ubrizgavanje eritropoetina, što je iznimno uobičajeno u bodybuildingu danas, je ubojita praksa.

Sportaši injektiraju eritropoetin kako bi povećali broj crvenih krvnih zrnaca koji нос кисик. Kao rezultat toga, mnogo više kisika dolazi u mišiće — katalizator svih biokemijskih reakcija. Это действительно единственный эритропоитин на стероидиме, может быть, что да krv postane «zgušnjavana» сделать kritične granice, nakon čega slejedi smrt.

Главная опасность при использовании стероидов [уреди]

Наравно, андрогени су потребни за тиело — они регулирую гормонские процедуры. Нет, nadmoć androgena prijeti katastrofom. Uzimajući anaboličke стероид (рецепт или neovlašteno), ударите кардиоваскулярни сустав. Činjenica je da čak iu malim terapeutskim dozama anabolici mijenjaju omjer «dobrog» i «lošeg» kolesterola u krvi. Яйцо «неравнотеза» повествует ризик од кардиоваскулярных болести за шест пута! «Плохой» холестерин из липопротеинов мужского пола (ЛПНП).Они lako stvaraju ugrušaka koji se naseljavaju na zidovima krvnih žila. Tijekom времени, ugrušci postaju sve više dok ne blokiraju krvotok, poput pluta: razvija ateroskleroza — glavni uzrok srčanog udara. Колестерин «добар» (липопротеины високе густоце) само по себе. Dakle, испытай себя на показе бодибилдера коди узиму стероид, «лош» холестерин, увеличивающийся до 30% (вид таблицы «Utjecaj steroida na kardiovaskularni sustav»). Osim toga, anabolici povećavaju aktivnost posbnog jetrenog enzima, što smanjuje razinu «доброг» колесерола.

Ученик стероидов на кардиоваскулярных суставах (koristeći prave priče o bolestima bodybuildera)

Je prirodno bodybuilding za srce štetno. Таблетка за ячанье счаног мишича

Učestalost kardiovaskularne patologije posljednjih godina nije samo neprestano postala samo, već i brzo «младшие люди». Stim u vezi, profilaktička orijentacija ljekara primarne zdravstvene zaštite i dalje je relatedna za ovaj dan. To se provodi zbog opredjeljenja načela «lakše spriječiti bolest nego tretirati njegove posljedice.«

Da bismo znali kako ojačati srce i spriječiti razvoj njegovih bolesti, trebali biste biti svjesni kakva je faktori rizika za njihovu pojavu. U ovom slučaju превентивне mjere usmjerene na sprečavanje srčanog patologije, zajedno sa pravilno odabranim prehrambenim proizvodima, a u nekim slučajevima s drogom imat će povolyan utjecaj na srč. U suprotnom bez uklanjanja faktora rizika na koje osoba može utjecati na samostalno, nijedno od ljekovitih biljaka nece imati očekivani utjecaj na kardiovaskularni sistem.

Koji su faktori rizika za srčane bolesti?

Поред главных разлога коди могу проузроковати развою кардиолошке болести (генетические поремечаи, срчани остецения, патология бубрега током гипертензия и других), доктор мора бити запоминания и заражения. Pacijent je, po svom dijelu, također requirebno imati na umu ove faktore i ne zaboravite da se većina njih lako ispravlja, a u njihovom odsustvu srce će ostati zdravo, snažno i teško.

Главни опценито прихвачени фактори коди су способни узроковати штетне эфекта срчаних болешти, а посебно да значайно повечаю степень развития акутног инфаркта миокарда и средь

• Paul i Starost Imaju direktan odnos s razvojem srčane patologije — najčešće je podložan muškarcima starijim od 40 godina. Ova grupa pacijenata treba posvetiti požnju na moguće promjene у метаболизма масти () и угликоидрата (диябетес).
• Povećajte index tjelesne mase Do pretilosti (изнад 30 кг / м2), посебно у комбинаций с повешенным нивумом (изнад 5,0 ммоль / л), промовира наслаге у unutrašnjem na zidu arterijenjee znajrajas » ) артерия.
• Dovodi do negativnog učinka viška na internetu plovila, koji u kombinaciji sa aterosklerozom negativno utječe na integritet vaskularnog zida iznutra.
• karakteriziran povećani ton plovila, koja dovode do kršenja opskrbe krvi interni organovi i stalno naporan rad srca.
• Loše navike — Alkohol i pušenje doprinose šteti iznutra unutarnje ljuske plovila (Intima).

Koje će Preventionne mjere pomoći ojačati srce?

Сви к знанию здраво стар — Залог дуге, сретне и, важног, квалитног живота. Под высоким качеством у овом случаю, постоянно особе с обозначением не само без неугодных субъективных симптомов, вец и без потребления да овиси о дневном приёме лиекова с бóльшим смыслом.Da bi se ojačao srčani mišić i zadržali ga zdravim dugi niz godina, dovoljno je da redovno ispunjava brojne jednostavne pravila koja se oneose na život особе. Себе назива профилактикой кардиолошких болезней. Pomiješajte primarnu prevciju usmjerenu na sprečavanje faktora rizika patologije srca, kao i sekundarne usmjerene na sprečavanje komplikacija sa već razvijenim bolestima.

За почтой, потребно е состояние на првом концепции:

Dakle, primarna prevcija u kardiologiji, koja omogućava jačanje srca, zasniva se na sljedećim komponentama — modifikaciji životni stil tačno i racionalno haorana vák, i racionalno haorana váčka i.Svaki od njih ima smisla reći više.

Ispravljanje načina života

Čovjek koji misli o svom zdravlju uopšte, i da ojača srce posbno, trebao bi to razumjeti odbijanje loših navika — Najvažniji aspekt u smanjenju rizika od razvoja srčane patologi. Dakle, pušenje i alkohol uzrokuju srčane kratice ili tahikardiju, a sa stalnom tahikardijom, srce особа doživljava povećanu povećanu poza kisikom, koji im se dostavlja koronarnim arterijama. Istovremeno, koronarne arterije već se mogu mijenjati zbog ateroskleroze или dijabetesa.Stoga, opskrba krvlju i osiguravanje kisika srca i zloupotrebe ljudskog alkohola pati, što dovodi do i može prije or kasnije postati uzrok.

Огромна важность у здоровья тиэла сэ игра изузетак стресных ситуаций у свакодневни живот. Moderan tempo života ljudi, посебно становника мегацитета, često je praćen visokim psiho-emocionalnim teretom. Još jedan Hans Selleg pokazao se da je stres izuzetno negativan na ljudskom tijelu. I konstantno, ponavljajući svakodnevno, ne vodi samo na kršenjem u radu nadbubrežne žlijezde, već ima direktan utjecaj na aktivnost srca, i plovila zbog značajnog u takviortizale.Прво — Синусов и као недостатак миокарда и недостаток микроэлемената — оздоровительных обликов. Pored toga, postoji visoki rizik od razvoja bolesti izazvanih stresom, uključući dijabetes i neke autoimune procse. Зато тренутно много великой компании, специализирующейся на психолого-психиатрических услугах, канцелярские товары и техника себе провод. Ako pacijent nije osiguran ako se ovi dogaaji na radu u pacijentu ne budu osigurani, trebao bi posjetiti psihologa или psihoterapeuta za stvaranje psihološke udobnosti i očuvanja mentalnog zdravlja.

Organizacija dana u danu Nije uzalud široko promoviran u sovjetskom time. Za vrijeme spavanja, ritam srčanih skraćenica usporava se, респираторные frekvencija opada. Skeletni mišićiSwing u mirovanju za vrijeme spavanja, zahtijeva manje krvi i kisika, kao rezultat toga, srce lakše za rad, a srčani mišić doživljava manji teret.

Stoga, ojačati srčani mišić, osoba mora spavati najmanje osam sati dnevno. I zaručen vježbanje Sportisti su još više, kako bi se postigla puna Restoracija svih tijela za tijelo, uklj.Srčani mišić.

Uravnoteženu ishranu

Pravilna ishrana ne smije biti zbunjena s jakom, iscrpljujućim dijetama, koje pacijent dovodi do izraženog gladi, a kasnije kratko vrijeme Počinje jesti sve zaredom ponovo. Под рациональным хранением значек jesti jesti korisni proizvodi Prehrana izbalansirana prema broju proteina, масти и угликоидрата. Istovremeno, «štetna» hrana je isključena, a režim obroka mora biti redovan, po mogućnosti u isto vrijeme, najmanje četiri puta dnevno.Posljednja jela je ne manje od 4 sata prije noćnog odmora.

Zbog činjenice da se višak «lošeg» Holesterola odgađa u zidovima plovila i dovodi do razvoja i preklapanja njihovih lumena, needj izuzetno i graničite sljedeću hranu:

• Brzi prehrambeni proizvodi, brza hrana i bilo koji other sa visokim životinjskim mastima, šećerom i visokom glikomijskom indexu,
• Мезо масног разреда
• Posuđe kuhano u prženom Obliku, pečene na masti, puter,
• Slanost, dimljeni, začini,
• Кондиторские производства,
• Ограничена е потрошняжуманка у яя на 2-4 седмично.

Dobrodošao Hrana kao što su:

Što se tiče pacijenata s predispozicijom za kardiološke bolesti или sa već postojećom patologijom, neede je spomenuti ograničenje dnevne potrošnje soli za kuhanje (ne više oda tekrane) 1,5 лит. .

Naravno, mnogi će pacijenti biti prilično teško odmah odbiti uobičajenu prehranu kada žele koristiti hranu i više u hrani. Али потребно е обновление ионако, иер, упркос непостояню симптома из срца, пациент сам у тиелу обличи предиспозицию за срчани патологию.Na primjer, pacijenti s dijabetesom odavno su navikli da bi misle da dijabetes nije bolest, već način života. Također bi trebao biti kod pacijenata koji žele zadržati svoje srce zdravo — oni moraju jasno shvatiti da korekcija načina života smanjuje kako bi se pravilno organirala vaš dnevni režimés redi u isto. Štaviše hrana mora biti ne samo zdrava i korisna, već i raznolika i ukusna, U suprotnom, pacijent će pacijent doživljavati takve dogaaje kao bolnu prehranu.

Koja je hrana najkorisnija za kardiovaskularni sistem?

1. Орази. Ovaj proizvod sadrži uravnoteženu količinu vitamina i mikroelemenata, omogućavajući jačanje ne samo srce i posude, već cijelo tijelo u cjelini. Prvo mesto čvrsto zauzet orasi, Na главном садржаю омега-полиозатурирания масных киселина, доприносеци нормализации размеене холестерола, су бадеми. Uz oprez za jelo matice stoji premaalergijskoj predispoziciji.
2. Bobice i voće. Većina svih šipak, jabuka, grejpa, jagoda, ribizle, malina, trešnje, trešnje и ruževine korisne su za srce. Korisni učinak soka i voća popisanih postrojenja objašnjava se visokim sadržajem vitamina, kalijuma, magnezijuma и željezom.
3. Meso sa malo masti i ribe (COD, tunjevina, sardine, teletina, puretina) bogata proteinima i Vitaminima grupe B. Debela riba «plemeniti pasmine» Posebno su porodice lososa, zauzvrat, bogati u omega-3 masnimo kiselinama asimilaciji tzv.«Добар холестерол» () и укладывание «лоших холестерола» (ЛПНП).
4. Povrće. Avokado i, na primjer, sjemenke bundeve također su bogate omega-3 masnim kiselinama. Zauzvrat, višak «lošeg» Holesterola može se izjednačiti nakon nekoliko mjeseci od početka racionalna prehrana. Luk, češnjak i brokoli sadrže element u tragovima koji doprinose normalizaciji tona plovila (smanjenje visokog krvnog pritiska), kao i ispravno smanjenje ćelija mišićna tkanina.
5. Трава и производители за жито. Zob, heljda, pšenica, riža, grub kruh skladište su vrijednih vitamina grupe u neophodnoj za normalno funkcioniranje svih unutrašnjih organa i srca.

Видео: 1 канал на производства коридором за srce

Физичка активности

Fizički napor za zdravu osobu treba biti umjerena, posbno ako se osoba ranije ne bavi sportom or fizičkim odgojem, a odjednom je iznenada odlučio početi da to učini. Srce mora biti izloženo brzom opterećenju. Dovoljno je započeti s malim punjenjem ujutro.Zatim dodajte lagane trčanje, plivanje u bazenu, igrajte sportove. Kao baza vježbanja, preoručuje se izvesti sljedeće: čučnjeve, mahove rukama i nogama, padine na stranu, gurnute, vježbe za štampu, istezanje.

Kao optimni primjer, početnici se aktivno bave pri novih pridošlica bez srčanog patologije mogu se Preporučiti aerobno takozvano. Kardio se opterećuje u razumnim količinama. Uz povećanje vremena vježbanja, na osnovu izdržljivosti, pulsa i blagostanja. Najbolje za ovo fit eliptični simulatori, Jogging, na stazi.Важно, что за efikasan тренинг Neophodno je odabrati ne ekstremne opterećenja, ali duže, ali «potonu». Пульс треба бити у «аэробной зоны» — найболье измерю [(190 уд / мин) минус (старости, година)] и [(150 ° С / мин) минус (старость, година)]. Они. За 30-летнюю особу, эффективную и относительную сигурную зону за ячанье-средоточием мисичей — от 120 до 160 ударов по минутам. (Najbolje je uzeti niže prosječne značenja, I.E. 120–140 ° C / мин, посебно с недовольным тренингом).

Люди са здравим srcem već se profesionalno bavili orizvode redovna časova U fitnes centrima or teretani, program za učitavanje treba da se napravi pojedinačno koristeći trenerć, a dozirave se i postepeno.

to se tiče aktiviranja pacijenta sa postojećim cardiovaskularnim bollestima, treba ga izvesti tek nakon savjetovanja sa fizičkom kulturom ljekara.

Видео: Primjeri Gimnastičkih vježbi za jačanje srca

Видео: Primjer mišljenja kardiologa o treningu srca

Ima li smisla uzimati tablete?

Pripreme za lijekove za primarnu prevciju, odnosno utjecati na zdravo srce, u Principu nisu obavezne. Ali, Imenovanjem lekara Pacijenti sa постоянным хроническим заболеванием других органов (бронхиальная астма, диябетес, пилелонефрит) может быть препоручить элементарный элемент у траговима — калий и магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнезия, магнетизм

Здрава особа не смийе бити лиева за дрогу, прилично пуну прехрану и превентивное течаеве за приманье обычных витамина два пути года (линия «абеседа», ундевит, садрже итд.).

Uz nedovoljno prijem na neophodan rad, održavanje zdravlja i regeneracije srčanog mišića tvari s hranom (npr. Aminokiseline), takve države možete prilagoditi imenovanjem prehrambenih sport. Али найбольи начин — Добейте све это вам треба у уравновешенной прехраны.

U svakom slučaju, optimno rješenje za zdrave ljude koji su voljni da «ojačaju srce» uz pomoć vitamina, Mineralnih dodataka i barova — индивидуально сохранено в кардиологом и лабораториях, слияния одной из лучших мест ne tablice, već у облику dodavanja prehrana s proizvodima koji su im bogati.

Видео: Primjer mišljenja o prijemu ozbiljnijih sportaša za pri Supreme srca

(!) Не препоручено неконтролируемым приёмом било каких-то срочных слов без имени лекара!

Ali odreeni lijekovi za sekundarnu preciju, odnosno osobe sa postojećom srčanom bolešću или sa opterećenim Premorbidnim pozadinama (pretilost, hiperholesterolemija, potato.Dakle, kod pacijenata sa (hiperholesterolemije) čak i bez kliničke manifestacije, Recepcija (! U slučaju da po pola godine nije bilo moguće prilagoditi nivo Holesterola u krvi samo uz pomoć prehrane).

U bolesnika sa ishemijem, prijem i (bisoprolol) potreban je za smanjenje učestalosti napada boli i smanjenja rizika. Pacijenti sa hipertenzijom potrebni su za primanje (Enalapril) or Sartan (Losartan) s organoprotektivnim svrhom, jer ti lijekovi štite srce, posude iznutra, bubrega, mrežnice i mozga utizokativnog.

Kako ojačati srce narodnih lijekova?

Ispod su neki način ojačati srčani mišić i vaskularni zid, poznati ljudi Prije mnogo desetljeća. Вьера у своей эффективности я личная жизнь свих. Važno je da se pacijenti sa postojećim patološkim или rizičnim grupama kombiniraju narodne metode Sa tretmanom koji je propisao ljekar, i iz njegovog znanja.


Прием 1СТ. Очистите и помните, что вам нужно, чтобы помочь вам, если вы хотите, чтобы ваш питомец был в порядке.Uzmite 4-5 žličica dnevno oko mjesec dana. (Vjeruje se da takva smjesa pomaže u uklanjanju viška lošeg Holesterola, uklj. Već položeni u arterije).

Recept 2 .. Cvijeće u kalenduli (ноготки) у sjeckanom Obliku sipajte čašu kipuće vode, insistirajte 15 minuta, naprezanje i donesite jačinu na jednu čašu. Узми поля шалице два пути дневно око двие седмице.

Прием 3-го. 4 ТБСП. Kašike soka luka luka za miješanje sa 4 kašike. кашике меда.Узми 2 ТБСП. л. х 4 пути дневно — 1 мес. Свакодневно себе прима нова смьеса. (Ova smjesa, kao i prethodni imaju efekt obloge).

Рецепт четврти (са «стресом» природы гипертензия). Takozvana «boltushka» — купите у ljekarni или pripremite same alkoholne milosne tinture hawthorna, peonija evadentnog, valerijana, svekrve i kivalla, miješajte se u većem tenku i uzmiteom a place iapi.

Употреблять льковитих биляка и употреблять народные рецепты Ити у сврху предотвращение и у сврху лиеченя, треба известия изузетно опрезни.Za razliku od farmaceutskih priprema, koji su testirani tokom višeinteresorskih studija, utjecaj biljaka na ljudsko tijelo malo je proučavao. U većini slučajeva niko ne može odabrati aktivnu supstancu iz biljke i proučiti svoju apsorpciju, distribuciju od strane vlasti i excludesije. Zato je nekontrolirani prijem raznih bilja, infuzija i hrabrosti bez znanja o prisustvu ljekara može donijeti više štete nego dobro.

Видео: сложная программа jačanja srca

Jedan od čelnika odgovorit će na vaše pitanje.

У овай тренутак Одговорите на питании: Олеся Валерьевна А. доктор медицинских наук, наставник медицинского университета

Hvala Specijalistu za pomoć or podršku Nacrt Vasudinfo može biti proizvoljan.

Ljekari pjevaju u korist kardiografije za srce. Trening električne energije, po njihovom mišljenju, u tom je pogledu gotovo beskorisno. Štaviše, ljekari preoručuju ljude sa srčanim pacijentima da ne podižu gravitaciju. Ako je ovo zrno zrna, onda pacijentski moda može uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju hiljada ljudi.У воды, у почты есть болезни, которые не показываются. Лекари разговараю о латентной, скрипеной фазы болезни. A šta ako gravitacija pogoršava bolest i prevedi u «Estrum obrazac? Pored toga, mnogi su predisponirani za genetski bolesti. na sva ta teška pitanja, američki naučnici su ispitali 44.000 muškaraca. Naučnici su utvrdili da oni koji trče na sat i više tjedan dana, rizik od koronarne srčane bolesti ispod 42%, a kodo smijan seekaraca 23%.Još je za 23%. Друга важна преданность snage я открыта. Тренинг. Ubrzao je razmjenu u stanju mirovanja, što je značajno smanjilo nivo Holesterola u tijelu. Tokom druge studije, naučnici su se pouzdano pokazali da trening sil smanjuje krvni pritisak. Nakon 2 mjeseca treninga za zdrave mladiće, prosječni dnevni pritisak smanjen je sa 130/69 na 121/61. Priznavanje obuke električne energije do sredstava za liječenje srčanog zatajenja prepoznato je kao osjet.

Podsjetimo da je ova bolest popraćena smanjenjem snage smanjenja mišića srca.Krvav postaje tako slab da pacijent prijeti gubitku svijesti i smrti. Vježbe napajanja «Nametanje» srce ritma moćnih i dubokih kontrakcija.
Потребно е резервирати да у свим случаевима говоримо о умереной оптереченю снадж. Ekstremni opterećenja napajanja štetne su za srce.

Zlo i srčano bolest
Prema rezultatima studija američkih naučnika, nervozna iritacija opasnija je za srce od pušenja, pijanstva i viška kilograma. Povećana nervoza uvijek je bila povezana s srčanim bolestima, ali naučnici su vjerovali da ne postoje izravne veze između tema.Само нервознии они коди жив лош. Oni su bolesniji od bolesti srca, jer slabo jedu i dobro spavaju. I to su glavni faktori koji izazivaju srčanu bolest.
Nedavna istraživanja Pokazano je da povećana razdražljivost uzrokuje srčanu bolest. Naučnici se gube u nagaanjima o unutrašnjem mehanizmu takve veze. У svakom slučaju, jasno je da je u interesu zdravlja povrebno izbjeći sve što vas čini nerviranim i brinutim.

Postoji strah da se бодибилдинг или велики набор mišićne mase negativno utječe na srce.Овьерена сам лучший тренер и заслуженный бодибилдер. Ниво мог холестерола и крвног притиска налазе се у нормальном распоне. Skeptici inzistiraju na javite mi o sebi.

elio bih shvatiti kako je ideja došla do tih ljudi o činjenici da časovi bodybuildinga nanosi štetu srcu, jer nisu sproveli nikakva istraživanja koja potvrđuju ovaj mit. Употреблять стероиды, когда мне нужно, чтобы я был бодибилдерима, может быть отрицательно, что на источник.Međutim, ovaj se članak odnosi samo na prirodne bodybuildere i druge sportaše koji grade mišiće isuzetno prirodno.




Postoje li istraživanje koje pokazuju da je podizanje težine korisno za srce? Da tu je!

Извещение исписано у объявления «Часописа Американского удружения срца» наводи да утега подизания поболйшава стане срчаног мишича. U studijama koje je proofo autor, tvrdnjski kandidat za nauku Barry Franklin: «Sada jasno razumijemo da trening u težini podizanja može značajno oslabiti neke faktore koji utječu na rizikz raztiztizión de l'»

Možda ćete pomisliti:» Pa, sve se to odnosi na dizanje utega. Ali šta je sa bodybuildingom i izgraditi veliku mišićnu masu? «U zapisu sa sastanka Naučnog vijeća američke srčane asocijacije razgovarano je u kojem se raspravljalo za težinu, preoručuje se sljedeće: jedna niza vježbeć od 8-15 ponavljecée 9-10000 стандарт. mnogo više od navedenog, posbno je istina za broj pristupa. Međutim, ako ispunite proporuke ACA protokola na najefikasniji nivo, onda osoba (ako je genetski predisponirana i pridržava potpornu prehrantiže post) mo.Ako osoba odabere utege za podizanje, što čini da je izvršenje 8-15 ponavljanja vježbi, to znači da ne namjerava razviti muskulaturu, kao da će to učiniti odabirom vježbij da odtluči ose vježbij da odtluči ose vježbij da odtluči osu vježbij da odtluči o suv što čini 8-15 понавля готово немогуче.

Pored toga, vrijeme ostatka izmeu serije vježbi, koji nije instaliran u ACA izvještaj, igra važna uloga U razvoju mišića. Nije važno koliko se osoba tvrdi za ovaj protokol, nece postati smiješno velika, mada može postati prilično mišića, dovoljno za skeptičnu misao da svi ti mišići štete njegovom srcu.

Ostale studije pokazuju da trening uz utegavanje u težini doprinose smanjenju krvnog pritiska u mirovanju (hipertenzija: američki časopis za srčani udruženje). Водечи автор — др. Джордж А. Келли smatra da je ino u obzir sljedeće: «Čak i ako je to smanjenje krvnog pritiska neznatan, može umanjiti Individualni rizik od razvoja srčane bolesti i napadaja angine».

Яко не постоять анализ режима бодибилдинга у оквиру ових студий, свако можно заклю чить да неколико корака обувь на пути за бодибилдингом нече довести до прицврщиванья срца.I zašto bi to trebali dovesti do njega?

Една особа на форум бодибилдинга Рекла Дже да Дже од некога Чуо да велики брой мишича повечава масу тиела, а да на краю ова додатна тежина води до деформаций средн … . Prema ovoj teoriji, viši ljudi imaju veći rizik od razvoja srčanih bolesti, jer su uglavnom visoki ljudi teže od najnižeg.

Наравно, висок раст ний фактор ризика у развою срчаных болезней! Gojaznost tijela glavni je faktor rizika od srčanih bolesti.Франклин Je rekao: «Što više mišića imate, veću brzinu vašeg метаболизм, a više kalorija možete spaliti svaki дан». Sačinjeni bodybuilderi i onih koji su zategnuti u dubini duše imaju mali postotak sadržaja masti ukupna masa Telo.

Для того, чтобы увидеть видимость свим деталей, их структура, как я, бодибилдерима, коди ствараю иллюзию велики брой Мишичи. Sadržaj niskog masti u tijelu (u rasponu «atletika» ne vodi do srčanih проблем. Франклин додэе оно это е речено да за обычное здравае одрасле pacijente s niskim rizikom od srčanih болестины, сигурно те песни.

Kome se ne treba baviti uobičajenim utezima za podizanje?

Franklin vjeruje da ljudi s nestabilnom anginom, nekontroliranom aritmijom и nekontroliranim arterijskim pritiskom. Međutim, они коджи kritiziraju бодибилдинг или pretjerani mišićni masu vjeruju da su ti časovi štetne za srce zdravih ljudi or mogu postati Athkov.

Prema američkom udruženju srca, postoje sljedeći rizici za razvoj srčanih bolesti: gojaznost, pušenje, hipertenzija, visoki nivoi «loših» hollesterola, hiperlipidebaas maséjé, hiperlipidebae, nippidebae maséjé, hiperlipidebae, ušranezi …. недостаток физической активности.

Na druge rizike razvoja srčanih bolesti uključuju indeks tjelesne mase preko 25, stalni povišeni nivo Šećer u krvi (prevladavajući), nesanica, trajanje spavanja noću 6 satije . Je li bodybuilder или muškarac s великом мишичном масом под тим знаковима?

Velika mišićana masa ne dovodi do bilo kojeg od ovih uslova rizika.

Muškarci i žene rade puno kako bi povećali mišićnu masu, vrlo svjesno pristupiti problemu zdrave prehrane.Iako misle da su prekriveni unosom hrane, ali većina njihove prehrane ostaje tačna, tako da je sva njihova hrana više nego rafinirana, sa značajnim ograničenjima bijelog šećera, zasiaka zasičeništei.

tto se tiče ideje da je srce deformirano tjelesnim težinom s velikom mišićnom masom, shvati da su srca takve особе добро применяется в качестве результата časova bodybuildinga, kao i cžežberatji

Бодибилдинг и здоровье- Видео

Неколичество неотъемлемых видов о здравии прехрана за источником Бодибилдинг в спорте?
Природа бодибилдинга: 6 импресивных преобразований Трчанья и бодибилдинг.Naštetiti … или imati koristi?




Zbog pogrešne prehrane, dobne promjene, stječući srčani mišić. Distropske promjene pojavljuju se u tkivima koji vode do kardiovaskularnih bolesti. Pripreme za jačanje srca smanjuju Holesterol, potiču metaboličke processse i zasićene miokarde potrebne element za neprekidno operaciju.

Tokom života, srce se istroši i mora preuzeti pri absolute za jačanje srčanog mišića

Indikacije za upotrebu jačanja srca

Punjenje srčaniv priprema učanimiste.Korisni su za piće ljudi starijih od 35 godina kako bi smanjili teret na tijelu i poboljšale propusnost plovila.

Indikacije za drogu su:

• patologije mozga;
• skokovi pritiska;
• neuspjeh cirkulacije krvi;
• neuspjeh ritma;
• болести миокарда;
• sanacija nakon srčanog udara.

Uz skokove pritiska, pri Supreme se uzimaju za srce

Pripreme za jačanje korisnih sportaša u srcu mišića u periodu intenzivna obuka.Користе се у бодибилдинг у экстремном физичком напоре. Lijekovi se prikazuju ljudima koji se bave teškim radom или rade u štetnoj proizvodnji. Срчана средств су прописана у старости и у лицевых хронических болезней, которые имеют отрицательный смысл на миокарде: dijabetes, hipotiroidizam.

Nemoguće je samostalno odlučiti o prijemu lijekova — обратите себе терапию или кардиолога.

Klasifikacija lijekova za poboljšanje srca

Tabela prikazuje klasifikaciju lijekova koji poboljšavaju rad srca.

Grupna grupa	Djelovati
Кардиопротекторы. Oni uključuju statine, antiagregante i beta blokade	Poboljšajte funkciju srčanog mišića, обнаруживаю метаболические процедуры у miokardu, smanjite opterećenje organa. Статина smanjuju концентрация холестерола у krvi, beta blokatori normaliziraju ritam, krvni pritisak и primjenjuju se od zatajenja srca. Antiagreganti se koriste za razrjeđivanje krvi i Prevention ateroskleroze plovila.
Kardiotrofika (kardiomimulatori)	Promicati регенерация tkiva, sudjelujte u razmjeni glukoze, pomoci za zadovoljenje srca sa kisikom. Njihova использует нормальный метаболизм у миокарду, контрактная способность srčanog mišića и poboljšava koronarnu cirkulaciju krvi.
Metabolički pripravci	Omogućite ishranu srčanog mišića, ellimirajte hipoksiju, aktivirajte метаболизам глюкозе и кисика. Poboljšatibabizam u ćelijama, zasićenim tkaninama sa željezom i other tvarima, ubrzavaju oksidativne processse, нейтрализующий токсина.
Vitamini	Dizajniran za zaštitu Cirkulacijskog sistema i srca iz funkcionalnih kvarova. Imaju sveobuhvatan učinak, jačajući miokard, vaskularne zidove, smanjućiholeterol. Vitamini normaliziraju razmjenu lipida и ukupno blagostanje.
Lijekovi koji sadrže kalijum i sadrže magnezijuma	Propisano za povećanje nivoa kalcijuma i magnezijuma u tijelu. Nedostatak elemenata u tragovima uzrokuje stanje miokarda, kršenje skraćenica i grčeva.Lijekovi selationiraju iz konvulzije, hroničnog umora, smanjuju teret na srcu tokom fizičkog rada.
Нитрат	Spojevi koji sadrže azot opuštaju vaskularne zidove, uklanjaju spazam, smanjuju potrebu miokarda u kisiku.

Lista lijekova za jačanje srca prema abecedi

Popis lijekova odobrava za podršku srcu i njihovu farmakološku akciju.

Metabolički agent donosi se na osnovu CALF ispuha krvi. Произведено с использованием таблеток и стаканов ампул.

ActualGing — ubrizgavanje kapsule nakon moždanog udara

Actualgin poboljšava Metabizam, troferan и obnavlja štetu.

Vežbanje nakon moždanog udara, sa vaskularnim poremećajima u mozgu, zaštititi ćelije od hipoksije i ishrana miokarda.

Kontraindikacije uključuju:

• otkazivanje Srca;
• plućni edem;
• pojedinačna netolerancija.

Дневная доза 10-20 мл 2 дня. Агент узгая се физиолушка и убризгава кап.По договору, лекарна терапия можно себе наставить на 2-3 седмицы. Актуакгин напио 1-2 комада 3 дня дневно током 30 дан.

Cijena od 5 ampula je 5 ml — 570 рубля. Таблетка за 200 мг 50 таблеток кошачьей 1450 руб.

Priprema vitamina, Regiše Metaboličke processse, zasićene tkivima sa Vitaminima, smanjuje učestalost kapilara, uklanja toksine, jača vaskularne zidove, normalizira mikrocirkulaciju krvi. Askorutin je propisan kako bi se excluirao oticanje, obnavljanje protoka krvi i ojačati zaštitne sil.Ограничения кожи как одно на нетолеранцию ​​на наличие.

Аскорутин — vitamini koji su zasićeni mišićima Minerala

Doziranje je 1 tableta 2 puta dnevno nakon jela. Trajanje Recepcije određuje ljekara za svakog pacijenta zasebno.

Циена Аскоротина брой 50 — 50 рубля.

Доппельгерс Энерготоник-H

Слатки витаминный сироп ima pomoć srca, jačajući zidove miokarda.

Ukusni lijek poboljšava performance i koncentraciju pažnje, potiče zaštitne sil tijela, zasićuje tkiva korisnim tvarima, jača zidove plovila.

DopPelgers Energotonic-H uzmi 1 kašiku. л. 3 пути дневно током мес дана.

Trošak boce sa kapacitetom sirupa od 250 ml od 500 rubalja.

Medicin ima vaulirajuće svojstva, poboljšava smanjenu sposobnost miokarda, opskrbe krvlju na tkanine and odnosi se na kardioprotektivnu grupu. Произведено у технического облику у бокама од 50 мл.

Текни экстракты левзее прыщи на земле

Контракт за употребление:

• алкоголизам;
• bolesti jetre, bubrezi;
• nesanica;
• эпилепсия;
• инфекционные процессы.

U uputama za upotrebu, naznačeno je da tekućina uzima 20 kapi, rastvarajući u 100 ml vode, dok ne jede 2-3 puta dnevno. Trajanje oko 1,5 meseca.

Cijena ekstrakta levzei 85 rubalja.

Lijek se имплементира у облику малых таблиц у облику srca и припада антиагрегантной группы. Кардиомагнитная формула включает ацетилсалицильную кислоту и дозу 150 и 75 мг. Додатна компонента врши магнезию гидроксид. Poslužuju se referenca na korištenje rizika od razvoja srčanih bolesti.

CardioMagnet je usvojio kada se sanacija nakon infarkta

На адрес:

• pretilost;
• висок ниво глюкозе;
• гипотиреоза.

Kardiomagnet je u potražnji za starijim i zrelim osobama sa trombozom plovila, nakon reparationije nakon srčanog udara. Забранжено, что пити са желум крваренье, криварима мозга, недостатком витамина К и бронхиальная астма. Oprez je propisan u 2 tromjesečje trudnoće, kada gung i čireči želuca.

У превентивным сврхама и за лицевым столом, узмите 1 день дневно, питка вода. Курс se određuje pojedinačno.

Cijena 30 Кардиомагнит 150 мг — 200 рубля, br. 100 150 мг — 350 рубля, уш. 30 до 75 мг — 125 рубля.

Jedan od najboljih vitaminskih kompleksa za miokard u kapsulama — Doppeoplez kardio omega uključuje prirodnu masnoću is lososa, vitamina E, B6, B12, folne kiseline. Komponente imaju dobar učinak na kardiovaskularni sistem, smanjiti rizik od ateroskleroze.

Kalijum orotat uzima da se tijelo nahrani kalijum

Trošak broj 20 на 500 мг 140 рубля.

Koenzim Q10 Forte

Korisni vitamini za srce potiču proizvodnju energy, smanjuju umor, prakticiraju se pretjeranim fizičkim naporima i u bodybuildingu. Lijek smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, jača imunitet, poboljšava Metabizam u ćelijama.

Koenzyme Forte smanjuje umor karoserije

Coenzyme Q10 Forte принимайте 1-2 капсулы, наносите дозу.Trajanje mjeseca terapije.

Cijena 30 kapsula u ljekarnama 270 rubalja.

Магне у 6 форте

Магне Б Форте обнаруживала метаболизам метаболизма

Таблетка ужимаю 1 комад 3 пути дневно, безуспона, пижучи водом одмах након жела. Терапийский курс 1 мес.

Cijena magne u 6 forte za br. 40 — 520 рубля.

Lijek se odnosi na kardiotograme i lijekove koji sadrže magnezijuma. Проведено у облику биелих таблеток, у кожи налази 500 мг магнезиюма.

Magnesoid je neophodan za poboljšanje prijenosa živčanih impulsa u mišićnom tkivu, normalizaciju метаболизм и srčani ritam. Kupit će bolna osećanja u grudima, umirući nervni sistem, ne dozvoljava konvulziju.

Lijek je propisan nedostatkom magnezijuma, za liječenje i sprečavanje infarkta, angine, lošu koronarnu cirkulaciju krvi.

Magnezoid se uzima sa magnezijumskom nedostatkom u tijelu

Kontraindikacije za terapiju su:

• zaustavljanje bubrega;
• камень у бубрезима;
• višak magnezijuma i kalcijuma;
• брадикардия.

Cijena lijeka za update rada srca za brže 20 — 290 rubalja, za br. 50 — 620 рубля.

Metabolički agent potiče razmjenu ćelijske energy, poboljšava se raspuštanje miokarda, mikrocirkulaciju krvi и opskrba krvlju mozak. Има антиоксидативне активности и нейтрализация учинак токсина.

Мексикор стимулир метаболизам

1. Мексикор е пуштен у прозирным стакленим ампулама у 2 мл.
2. Rješenje je u potražnji sa složenim liječenjem srčanog udara, koronarne bolesti srca, krvožilaca.
3. Propisani smo za poboljšanje performance, pažnje i ublažavanje prekomjerne anksioznosti.

Zabrana liječenja je Individual netolerancija, trudnoća, patologija jetre i bubrega. Da biste ojačali funkciju srca, lijek se ubrizgava intramuskularno i intravenski s kapljicom, odvajanjem fiziološkom or glukozom.

Tijek liječenja određuje se pojedinačno. Srednje trajanje 2 nedelje. Дневная стопа Не би требало биты выше 800 мг.

Trošak od 10 ampula Meksika — 350 рубля.

Vitamini koji poboljšavaju rad srca uključuju kompleks supstanci koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i jačanja miokarda. Препоручут, что это узкое спортивное упражнение и обычные люди, как би спречили, больше, чем 30 дан, это у месечного напитка.

Pošalji — vitamini koji poboljšavaju cirkulaciju krvi

Troškovi slanja br. 60 из евале 330 рубля.

Мужской bijele tablete pripadaju nitratima i sadrže 500 мкг нитроглицерина.Praksa za preseljenje napada angine i za sprečavanje srčanih aktivnosti tokom stresa i fizičkog napora.

Када не можете использовать коридоры:

• диетинджство;
• низак притисак;
• кардиогени шок;
• перикардит.

Nitroglicerin se koristi za sprečavanje bolesti srca

Nitroglicerin se stavlja ispod jezika i polako se apsorbuje. Za jednokratni prijem, ima dovoljno 1-2 tableta. Terapijski efekat je primetan nakon 1-2 minuta, bol u grudima prolazi.Kada se poboljšanje ne dogodi za 5 minuta, korištenje droge se Prepušta. Ako se intenzitet napada ne smanjuje, onda izazivaju hitnu pomoć.

Trošak nitroglicerina u ljekarnama je 40-70 rubalja.

Panangin ima pozitivan učinak na метаболичке процедура

Propisati za jezgre kada:

• aritmije;
• otkazivanje Srca;
• инфаркт.

Panangin se ne može koristiti ako se dijagnosticira Addison bolest, zatajenje bubrega, kardiogeni šok.Дневна норма 3 таблетки 3 пути након оброка. Траяне употребляют ovisi o stanju pacijenta i odreuje se pojedinačno.

Cijena 50 je oko 140 rubalja.

Lijek je klasificiran kao kardiotrophik. Рибоксин устраняет гладкую кислоту и има антиаритмические эффекты.

• srčani udar;
• миокардит;
• кардиомиопатия;
• миокардна ткива дистрофия.

Riboksin ima antiaritmički efekat

Proizvedeno u Obliku rješenja za injekcije i tablete.Tecnost se uvodi jednom dnevno, rastvarajući 1 ampule u 200 ml natrijum-hlorida. Таблетка uzimaju 200 мг 3 раза в день прийе жела. Trajanje tretmana određuje ljekar.

Riboksin je kontraindiciran u gihtu, Individualno netoleranciju i zatajenje bubrega.

Trošak od 10 ампул износи 10 мл — 60 руб. Cijena 50 облика таблетки od 200 мг — 75 рубля.

Кардиопротектор с имуномодуляцией и антиоксидансом. Zadovoljava kisikom, smanjuje zonu ishemije, vraća метаболизм и dobar je стимулятор srčane aktivnosti.

TiotrIazoline Solures kisik tkiva

TiotrIazolin se proizvodi kao rješenje i tablete. Убодчи интрамускулярно 2 мл 2-3 пути дневно или убризгани кап, помирите 2 ампулы у физиолошкой отопине, у року од 5 дан. Tada se pacijent prenosi na tablete i propisuje 100 mg lijekova 3 tjedna.

Забране uključuju osjetljivost na sastojke, trudnoću, bolest bubrega pod pogoršnom fazom.

Тиотриазолин с собой односи на скупе дуге. Cijena od 10 ampula 4 мл — 1020 рубля.Таблетка от 100 мг кошачьей 450 рубля на 50 комада.

Uključeno u kardio-zaštitnu grupu Implementirana je u 10 mg tableta. Erinit je propisan za профилактика ангины. Активне твари проширую пловила и обнавляю нормальные срчани ритам.

Kontraindikacije za liječenje:

• akutni srčani udar;
• poremećaji cirkulacije mozga;
• повреде главы;
• глауком;
• Освещение на компоненте;
• trudnoća.

Erinit je uzet da spreči anginu

Lijek treba piti 1-2 tablete na sat prije jela, pitke vode, 3-4 puta dnevno.Trajanje terapije varira od 2 do 4 tjedna.

Cijena erinite br. 50 износи око 80 рубля.

Za poboljšanje srčane aktivnosti, kupujte lijekove samo na smjeru ljekara. Nepravilan tretman može smanjiti elastičnost vaskularnih zidova i pokrenuti razvoj distrofičnih promjena u miokardu. Kardiolog propisuje kardioprotegorije, kardiotrofike, Metaboličke pri Supreme, vitamine, kalijum i agentte или nitrate koji sadrže magnezijumu, fokusirajući se na stanje osobe. Одговорны приступить к гарантии эффективности са строгим действиям.

Fizički napor pomaže ojačati srce, blagotvorno utjecati na njegov rad i izdržljivost. Štaviše, to je hipodinamika koja je nedostatak adekvatne fizičke aktivnosti — jedan je od faktora rizika za razvoj srčanih болести и пловила. Истовремено, сви су добро познати профессиональные спортивные Česti pacijenti kardiologa. Как заправо спорт моя история и там гдже е дозволено вшей, пользуется порталом медобоутме.

Sport za zdravlje srca

Srce je pumpalo krv u tijelu, što posbno donosi neophodan kisik za organe i tkiva.U slučaju da miokardium ne radi dovoljno, tijelo može doživjeti hipoksiju — uvjet je opasan ne samo svojim simptomima (nedostatak daha, слабости итд.), Али представляет директну приетню здоров. Pacijenti sa zatajenjem srca teško je izdržati čak i minimalnu vježbu, na primjer, podižući stepenice. У неком тренутку могу проузроковати колапс — критични пад крвног притиска с могучим фатальным исходом.

Sport izbjegava takve opasne države. Sa bilo kojom fizičkom aktivnošću, potreba mišića u kisiku povećava, što znači da srce počinje raditi intenzivnije da bi moglo puknuti velika količina Krv.Dakle, miokardija je obuka, navikla se na moguća velika opterećenja i brže dolazi nakon normalnog rada. Obučena osoba nije užasna čak ni oštra teret, jer mu je srce u stanju brzo obnoviti (mijenjati ritam) bez oštećenja.

Pored toga, povećanje intenziteta rada srca aktivira Metaboličke Procese, a to omogućava da se miokardio, plovila i sama krv olakšava obnavljanje i ažuriranje. Конкретно, у krvi smanjuje sadržaj «lošeg» hollesterola, koji uzrokuje aterosklerozu — главный узел ishemijskog srčanog bolesti s naknadnim infarktom miokarda.

Uprkos svim prednostima fizičkog napora za SCC, sport može i dalje postati preduvjet za ozbiljne prekršaje u radu srca. I to je zbog načina na koji se mijenja miokardija, odgovara na stalna opterećenja.

Najčešće se sportaši dijagnosticiraju takvi uvjeti:

• Dilatacija lijevog atrima je povećanje zapremine srčane komore.

Zbog činjenice da je miokard tokom treninga prisiljen pumpajući velike količine krvi, mišić se ne započinje ne samo da se intenzivnije smanjuje, već istekne, jer može uhvatiti vemenuću koli.Dilatacija se može excluirati ako sportaš smanjuje intenzitet obuke. Međutim, u slučaju da se lijevi atrij proteže duže vrijeme, javlja se vlaknast proporod tkiva. Prvo, miokard se više ne može opustiti, što utiče na njegov rad. Другого, истегнуте, когда оделе престану эфкасно пампати крв. Kao rezultat toga, razvija se zatajenje srca, što može uzrokovati zaustavljanje srca.

• Hipertrofična kardiomiopatija — Promjena i zadebljanje zidova lijeve (manje često desne) komore srca.

Iako do kraja uzroka razvoja bolesti nije identifyiran, ipak se takva patologija često dijagnosticira upravo u intenzivno obuci.Štaviše, в je ta dijagnoza koja je najčešći uzrok iznenadne smrti da zaustavi srce mladih sportaša tokom obuke.

• Bradykardija je smanjiti frekvenciju srčanog ritma.

Нормально, здрава особа, пульс 60-80 хитака у минут. Ako se srce smanji manje često 60 puta u minuti, to je protiv pozadine other bollesti SCC-a mogu dovesti do ozbiljnog pogoršanja zdravlja, pa čak i invalidnosti. Ali ako srce stalno postane opterećenje, pa započinje efikasnije pumpati krv za jedno smanjenje, u ostatku pulsa u zdravoj особи može biti 35-40 otkucaja u minuti.Stoga kardiolozi rasporeuju bradikardia sportaši — državu koja je norma i ne utječe na zdravlje. Štaviše, takva bradikardija čini rad srca ekonomičnije.

• Trening hipotenzije (nizak krvni pritisak) — реакция прилагодбе на трайни физички напор.

Smanjenje krvnog pritiska povezan je s povećanim opterećenjem na plovilama zbog poboljšane Struje krvi. Arterije obučene osobe su veće promjera, a samim tim, u stanju mirovanja u prosječnim potrebama kisika, krv će ih prenijeti s manje intenziteta — pritisak će biti smanjen.Pored toga, tokom obuke u tijelu aktiviraju se sustavi za smanjenje krvnog pritiska. Ovaj mehanizam se može smatrati kompenzacijskim — vježbanje Povećava potrebu za kisikom, daje teret na srcu i na taj način povećava pritisak. A tijelo nadoknađuje ove skokove s odgovorom. Trening hipotenzije iznosi 32,2% svih hipotenzija u sportašima.

Zašto sport može utjecati na djelo srca tako other? Zašto u nekim slučajevima produžava svoj rad, a u other — dovodi do razvoja patologija? Glavni razlog takvog različitog utjecaja je izbor intenziteta obuke.I najlakše je izračunati da bi se povećala otkucaja srca (otkucaja srca), jer ovisi o tome, s onim što se pumpa krv sila.

Da biste izračunali dopuštene granice, možete koristiti ovu shemu: broj jednak broju punih godina oduzet je od 220. Rezultatna vrijednost je maksimalna srčana frekvencija (mafije). Trening su podijeljeni na:

• Vježba, opterećenje za ljude s bolestima CSS-a — 50-60% максимальног.
• Aerobično opterećenje, dopuštene vježbe za zdravu osobu koja želi podržati srce — 60-75%.
• Ан. aerobno opterećenjeTrening, koji može dovesti do patologija miokarda — 75-90%.
• Opasno opterećenje, Rizik od smrti je 90-100%.

Trebalo bi shvatiti da su takvi proračuni vrlo pojedini, ovise o ostalim faktorima. Na primjer, za obučeno sportaš, od čega se srce koristi za толерантность jakih tereta, čak i maksimalna vrijednost CCH je kratkotrajna, možda nije opasna. Али за гипертензивное часовое у «сигурным» вреем аэробных оптереченя могу узроковати значайно пропадание у станции.

Постой неколико фактор коджи треба узети у обзор при одабиру интенситета тренинга. Ako jesu, bolje je dati prednost manjim opterećenjima.

Prekomjerna samostalna težina daje povećan teret srca, jer bi trebao pružiti veću količinu tkiva s krvlju. U slučaju da miokardija nije obučena, ali je pod takvim teretom, intenzivna kondicija može naštetiti srcu.

• Kardiovaskularne bolesti.

Opasnost je da mnogi od njih u ranim fazama pokupe asimptomatsko — osoba čak ni sumnja u njihovo prisustvo.Stoga, prije prijave sporta, morate proslijediti srčani pregled.

• Pušenje, alkohol, masna hrana, prejedanje.

Sve to daje povećano učitavanje srca, pa je bolje napustiti loše navike — one su nespojive sa sportom. Emocionalna napetost, kao i fizička, povećava učestalost srčanih skraćenica. Stoga je u ovom stanju najbolje započeti trening sa opuštajućim vježbama i intenzivnoj tranziciji tek nakon normalizacije pulsa.

Ako se visoka opterećenja za neprekinute mišiće završe sa palačinama (odloženi sindrom) mišićav bol), tada srce može reagirati raznim neuspjehom u radu — oštećeni otgokuakveji dava.

Stoga je za trening srca, sistematika opterećenja važnija, a ne njihov maksimalni mogući intenzitet. Здрава особа — это издржаты, тренирующиеся 3-4 раза, седмично, как одабрано, аэробно, оптимальное (60-75% CCM-a), минимально возможное (manje od 60% CCM-a), может быть, чтобы помочь свакодневно.

Желотворность кленбутерол бодибилдинг

За разлику од эфедрин коди е излаз из тидела у року од неколико сати, кленбутерол активность дозе врхунац на осмотре сата виась своего тела.

«Рад» кленбутерол у cjelini ne ometa obične ciklusa organma. Ово дже — само дзедан од аспеката дроге, кодзи е све популярниджи меđу бодибилдера.

Кленбутерол в бодибилдинге

Кленбутерол в бодибилдинге. Ovdje su glavni efekti lijeka koji su napravili to popularna među sportistima:

sadržaj

• 1. Кленебутерол бодибилдинг
• 2. Како да кленбутерол
• 3. Побочные эффекты

23e klenbuterol 904.

• Горящий masne ćelije.
• Sušenje mišićne mase.
• Povećana tjelesna temperatura.
• Suzbijanje apetita.
• Antikatabolicki efekte.
• Anabolički efekt.
• Снижение веса.
• Emocionalna mobilizacije.

Klenbuterol je inherentna u rijetkim i možda jedinstvena kvaliteta: lijek omogućava da se ubrza tempo izgradnje mišića dok gori masti. Naravno, izgradnju mišića neće biti toliko značajni kao kada prima druge droge, i ne idu dalje od racionalnog.

Кленбутерол, как правило, посебно активна у женского фитнес-дворанама. U Sjedinjenim Državama je bilo vrijeme kada nijedan ženski je nemoguće zamisliti bez teretani sportista-klenbuterolschits.

Dostupan lijek u tabletama od 10-20 mikrograma i ampule za injekcije i 0,016 miligrama kao sirup. Найди и популярная форма — таблица. Standard dnevno norme uzimanja pilula je 5-8 za muškarce i četiri — za žene. Kurs traje dvije sedmice primanje tablete.

Hemijski Klenbuterol je selektivni beta 2 антагонист стимулирующий бета-рецептор у mišićima i masnom tkivu.Treba reći da je klenbuterol je jedan od najkontroverznijih svih ocenio lijekova koji bodibilderi koriste.

Na primjer, postojestručnjaci koji tvrde da je anabolički učinak od klenbuterol lijek je odsutan i efikasan samo za spaljivanje masti.

Pravog sistema za brzi razvoj leđa — leđa vježbe kod kuće.

Ovaj članak o vumbildingom i redovne vježbe kod kuće.

Pripremite proteinski šejk kod kuće! https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/proteinovyj-koktejl-v-domashnikh-usloviyakh.html

Klenbuterol je prvobitno proglašen je dvodnevni droga poluraspada, međutim, nije potpuno u pravu, jer je process uništavanja droge i povlačenje iz tijela odvija se u dvijekles i faze.

Кленбутерол повествует возможность организации за рад и стога забранен за употреблением на спортивным приредбама. Uprkos zabrani Svjetske agency za borbu protiv dopinga, mnogi sportisti, pogotovo bodibilderi nastavljaju da koriste klenbuterol da gori višak masnoće i izgraditi mišića.

još nije studirao dugotrajnog izlaganja klenbuterol na tijelu. ispitivanjima na životinjama razočaravajuće rezultate: droga može dovesti do apoptoze mišića, uključujući i srce. C uzimanja droge trebaju biti vrlo oprezni i pažljivo pratiti doze.

Как получить кленбутерол

Из возможных видов спорта можно постепенно повышать дозу кленбутерола на уровне 20 мкг . На први дан, наравно доза требования бити 20 мкг . На шестом и можно издржати дозу лиека на дванаэсти дан 120 микрограмма дневно.

Sljedeću fazu — postepeno smanjenje doze. Trinaestog dana sportiste uzima 80 mikrograma , na jetrnaestom — 40 . Након тога слиеди двие седмице паузе. Klenbuterol je najbolje uzeti ujutro, to će smanjiti nuspojave. Postizanje doziranje 120 mikrograma , možete početi uzimanje klenbuterol dva puta dnevno — ujutro i popodne, cijepanje dozu na dva dijela 60 mikrograma .

Da bi se smanjio rizik od neželjenih efekata (nesanica, nervozan i mentalno uzbuđenje, palpitacije), klenbuterol treba koristiti s ketotifen — anti -alergijske droge.

Ovdje je, naravno ko-administracije klenbuterol i ketotifen:

• Od prvog do četvrtog dana klenbuterol primjenjuje postupak opisan gore nekoliko (od 20 mcg50 20 mcg
• На пети дан преузиманья 100 микрограмма и кленбутерол 1 микрограмма кетотифен.
• Od šestog i dvadeset sedmog dana, naravno preuzima sportiste 120 mikrograma klenbuterol i 2 mikrograma ketotifen.
• Двадесет осмог дана — 80 микрограмма кленбутерол, 2 микрограмма кетотифен.
• Двадесет девети дан — 50 микрограмма и кленбутерол 2 микрограмма кетотифен.
• Тридесетог дана — 35 микрограмма и кленбутерол 1 микрограмма кетотифен.
• Dvije sedmice pauze.

Klenbuterol treba uzeti ujutro, visoke doze podijeliti u dvije doze. Кетотифен uzeti navečer.

Još jači efekt uočen u kombinaciji klenbuterol i tiroksina, ali u ovom slučaju i povećava rizik od nuspojava.

neželjenih efekata

Prijem klenbuterol može poboljšati srčane komore (hipertrofija), opasne oblike oštećenja srca, aritmije, ćelijske smrti, pa čak i smrt. Osim toga, uzimanje klenbuterol može uzrokovati podrhtavanje mišića, krvni tlak, znojenje, glavobolja, nesanica, povraćanje i mučnina.

Činjenica je da uzimanje klenbuterol često dovodi do gubitka kalija u organmu, a vjerojatnost pojave napada. Da biste uklonili ovu opasnost, klenbuterol treba koristiti u kombinaciji sa Panangin i asparkamom.

Sportaši, ozbiljno je odlučila da koristi Klenbuterol tokom treninga, morate vagati prednosti i rizike lijeka. Posebno je opasan nastavak korištenja klenbuterol, što može dovesti do opasne posljedice.

Bodibilderi koji koriste klenbuterol moraju biti apsolutno sigurni u čistoću i kvalitetu droge koje koriste. Ako je, uprkos svim opasne posljedice sportista je odlučila da koristi klenbuterol, trebalo bi da ga nabavite samo od dokazanih proizvoača.

Klenbuterol za mršavljenje (više krute sheme)

Klenbuterol je generalni porast temperature tijela.Svaki stupanj iznad normale povećava zapaljivost kalorija za pet posto. Bilo je to kao сжигатель жира klenbuterol smatra najefikasniji.

Klenbuterol aktivira nervni sistem, što je rezultiralo u pokretanje lipolizu (process sagorevanje masti). Sa imovinom suzbijanja aktivnosti lipoprotein lipaze, klenbuterol dovodi do toga da je nemoguće taloženje masnih ćelija. Osim toga, lijek povećava proizvodnju hormona štitnjače, što dovodi do povećanog zhiroszhigatelnogo efekt.

Još jedan univerzalni učinak klenbuterol — anti-katabolički efekt.Klenbuterol je najefikasniji način štiti mišićnog tkiva od oštećenja tijekom takvogcesses su sport sušenja. Zbog ovog efekta lijeka ima umjeren anabolički efekt.

Zahvaljući svojim neobičnim svojstvima, klenbuterol se prvenstveno koristi u bodybuilding za sagorevanje masti i sušenja. Доплате — кетотифен и тироксин.

Klenbuterol je посебно популярное меню sportistima priprema za takmičenja. Последовательно интенсивное использование масел и сочетание первоклассных гормонов «Cytomel».

Za spaljivanje optimalno masti, kao što doziranje: 5-7 tablete dnevno za muškarce (oko 140 mikrograma Priprema) i 80 mikrograma za žene. Prihvati sportaš počinje sa pripremom jedna tableta, postepeno povećanje doze. Klenbuterol režim doziranja dizajniran da se spali masti, dosta a oni su opisani u literaturi.

Кленбутерол без гормональных препаратов, так что он не обладает характеристиками, необходимыми для анаболических стероидов. On je nešto legenda među bodibildera, ovaj lijek je okružen mnogo glasina koje dokazuju da su lažne.

Klenbuterol sušenje (doze)

Za najvažniji process u bodybuilding — sušenje, klenbuterol koristi u takvim dozama:

• Za muškarce — 120 микрогравно
• За жене — 80-100 микрограмма дневно.

Tok klenbuterol ne potraje duže od dva tjedna (vrijeme nakon toga počinje da se razvija trustranciju na droge, a pozitivan efekt se smanjuje). Nakon terapije potrebno je napraviti dvije sedmice pauze, a zatim nastavite.

Primjenom zajedno sa klenbuterol ketotifen, možete postići veću stopu efikasnosti i blago povećanje njegovog trajanja. Кленбутерол — это комбинация с разными анаболичными стероидами, без всяких случайных повествований. U Principu, klenbuterol dozvoljene uključiti u završnoj fazi prijema anabolika. Za primanje kurs klenbuterol je najefikasniji, morate slojediti dijetu i da se osigura stalni dotok vitamina i proteina.

Masti padne komade kada koristite povremena posta.

Evo kako se pije mršavljenja laneno ulje.

Amino kiseline za rast mišića! https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/aminokisloty-dlya-rosta-myshts-obshchaya-informatsiya.html

Ako je vaš cilj je da se spali masti i povećanje mišibaćne, tizi bi tre сигурные и эффективные методы другого кленбутерола. Чак су и неки анаболических стероидов не изазиваю толико нуспоява. Осим тога, одни результаты разрадиты тренинг режимом и правильном хранении.

Upozorenje! Морате правильно тренировти!

• Niste zadovoljni sa rezultatom naporan treninga?
• Tako dalje i konstantan bol u tijelu nakon stresa .