Фитболы фото: ᐈ Упражнения с фитболом картинки фото, фотографии упражнения на фитболе

Сфера деятельности: выбираем фитбол

Непременный фон всех фото из спортзала, фитбол пригодится и дома. Да, в надутом виде он занимает много места, но при активном применении окупит его с лихвой. Большой подвижный гимнастический мяч — один из самых универсальных и полезных фитнес-снарядов. 

Как используют фитболы 

Гимнастический мяч незаменим для развития вестибулярного аппарата: живая нестабильность мяча, когда вы на нём сидите, заставляет удерживать баланс, а использование фитбола в качестве офисного стула добавит в работу элемент непредсказуемости. 

В силовых тренировках с участием фитбола вы прорабатываете все группы мышц, включая внутренние мышцы, которые обычно недоступны, прежде всего пресса и спины. 

Другое преимущество фитбола — с его помощью можно очень широко варьировать степень сложности упражнений, от самой лёгкой (для детей, пожилых людей, для восстановления после травм) до усложнённых версий знакомых упражнений. Стретчинг с применением фитбола позволяет очень качественно и глубоко растянуть мышцы спины. 

С помощью фитбола можно делать лёгкую версию мостика, ситапы, разные виды приседаний, упражнения для бёдер, отжимания, выпады, планку, гиперэкстензию и массу других упражнений. 

Упражнения с фитболом полезны для коррекции осанки и для восстановления после травм, в том числе после снятия гипса и после операций — гимнастический мяч помогает вернуть подвижность суставов. 

Беременным женщинам во время подготовки к родам фитбол помогает укрепить мышцы бёдер и пресса в комфортном режиме. Ещё гимнастический мяч используют, чтобы уменьшить боль во время схваток. Мяч подходит и детям начиная с четырёх месяцев: занятия с фитболом развивают координацию движений. 

Как подобрать фитбол 

Размер 

Фитболы бывают от 45 см до 85 см; размер важен, так как влияет на правильность выполнения упражнений.  

Определить правильный размер легко. Сядьте на фитбол так, чтобы стопы полностью стояли на полу. Если ваши колени согнуты под углом 90 градусов, размер вам подходит. 

Рост меньше 155 см — фитбол диаметром 45 см; 

155-170 см — 55 см; 

173-185 см — 65 см; 

от 188 см — 75 см. 

Массажная поверхность 

Обычно фитболы гладкие, но встречаются и массажные, с пупырышками. Они хороши для тренировок, цель которых — похудение: массаж улучшает обменные процессы, ускоряя сжигание жира и улучшая состояние кожи. 

Фитбол с рожками или ручкой

Ручки существенно снижают риск падения, особенно во время прыжков. Такой мяч идеально подходит для новичков и для детей. Кстати, ещё один совет для начинающих — слегка сдуйте мяч, так его будет легче использовать.  

С насосом в комплекте 

Некоторые фитболы поставляются с насосом в комплекте. Если нет, можно приобрести насос отдельно или использовать тот, которым вы накачиваете футбольный мяч или велосипедные шины. Главное, чтобы у вас под рукой была нужная насадка. 

Фитбол-арахис и фитбол-пончик 

«Арахис» точно так же, как обычный мяч, используют для силовых упражнений и упражнений на баланс; отличие в том, что он вращается только в одном направлении. «Пончик» благодаря своей форме ещё более устойчив. 

Вся доставка Wildberries в дни всеобщей самоизоляции — безопасная, бесконтактная и бесплатная! Подробности >>>

Вы используете фитбол для домашних тренировок? Поделитесь впечатлениями! 

упражнения для проблемных зон (ФОТО) :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Нередко в работе над проблемными зонами сдвинуть дело с мертвой точки помогает один простой прием — нужно удивить свое тело. Задействуйте в тренировках фитбол: тело получит непривычную нагрузку, и результат не заставит себя ждать!

[image id=”124125″]

Поскольку неустойчивый фитбол так и норовит ускользнуть, любые упражнения с его использованием помогают улучшить координацию движений. Тело держится в напряжении в течение всей тренировки и сжигает больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обыно не уделяете внимания. И кстати, замечено, что регулярные занятия для проблемные зон с фитболом помогают избавиться от целлюлита или сделать его гораздо менее заметным.

Фитбол нужно подбирать в соответствии со своим ростом. Например, при росте от 152 до 165 см диаметр мяча должен быть 55 см, а при росте 165 до 185 см — 65 см. Самый простой способ убедиться, подходит ли вам конкретный фитбол, — сесть на него. Если ноги оказались согнуты под прямым углом — берите!

И еще. Некоторые люди боятся, что фитбол взорвется или лопнет. Будьте уверены: этого не произойдет. Мяч снабжен специальной антиразрывной системой безопасности и при появлении малейшего отверстия он начнет медленно выпускать воздух.

Накануне новогодних праздников рекомендую вам рассмотреть фитбол в качестве wellness-подарка. Дарите его другим, но и не забывайте о себе. А потом изучите комплекс, который я для вас собрал, и надувайте фитбол: упражнения с этим хитрым снарядом помогут вам на пути к фигуре мечты! Занимайтесь через день, выполняя по 2-3 подхода в каждом упражнении.

1. Планка на одной руке с опорой на фитбол

Зона: руки, спина, пресс.

[image id=”124126″]

Как выполнять: примите упор лежа, положив голени на фитбол. Медленно вытяните одну руку вверх, затем опустите. Повторите по 10 раз на каждую руку.

2. «Книга» с фитболом

Зона: пресс, внутренняя поверхность бедер, грудь, руки.

[image id=”339418,339419″]

Как выполнять: лягте на спину, зажмите фитбол между стопами. Одновременно поднимите руки и ноги вверх, отрывая лопатки от пола. И в верхнем положении переложите мяч в руки. Опуститесь вниз, прижимая поясницу к полу. Затем в следующем подъеме верните фитбол в прежнее положение. Повторите 10-15 раз.

[new-page]

3. Приведение ноги с опорой на фитбол

Зона: задняя и внутренняя поверхность бедер, ягодицы, спина, пресс.

[image id=”339420,339421″]

Как выполнять: лягте на спину, положите одну ногу на фитбол и поднимите таз до полного выпрямления корпуса. Другую ногу разверните коленом и стопой наружу. Зафиксируйте это положение и выполняйте подъемы свободной ноги. Выполните 15-20 повторов, затем повторите на другую ногу.

4. Гиперэкстензия на фитболе

Зона: спина.

[image id=”339422,339423″]

Как выполнять: лягте животом на фитбол, держите ноги на полу. Напрягите мышцы спины и, сгибая руки в локтях, постарайтесь соединить лопатки. Удерживайте положение 3 секунды, затем расслабьтесь и повторите еще несколько раз. Затем потянитесь одной рукой вперед и вверх, а второй — к ногам. Повторите, поменяв руки.

5. Разгибание коленей с фитболом

Зона: внутренняя и передняя поверхность бедер, пресс.

[image id=”339424,339425″]

Как выполнять: сядьте на пол, округлите поясницу, примите упор руками сзади, зажмите между стопами фитбол. Сгибая колени, касайтесь фитболом пола, затем поднимайте его, выпрямляя ноги.

6. Отжимания с опорой на фитбол

Зона: грудь, руки.

[image id=”124127″]

Как выполнять: выполняйте классические отжимания, положив голени на фитбол.

[new-page]

7. Планка на локтях с опорой на фитбол

Зона: передняя поверхность корпуса, руки.

[image id=”339426,339427″]

Как выполнять: примите упор лежа, положите ноги на фитбол, поставьте руки на предплечья. Выполните в медленной динамике отведение ног попеременно назад, повторите по 10-15 раз на каждую ногу. Затем опустите ноги и удерживайте положение 10-15 секунд.

8. Подтягивание коленей к груди на фитболе

Зона: пресс, руки, грудь, дельтовидные мышцы.

[image id=”339428,339429,339430″]

Как выполнять: примите упор лежа, положите ноги на фитбол. Сгибая колени, поднимая таз и скругляя спину, подкатывайте фитбол к груди. Выполните 10-15 раз. Затем повторите столько же не сгибая ноги.

9. Приседания с фитболом

Зона: бедра, ягодицы, грудь, дельтовидные мышцы.

[image id=”124128″]

Как выполнять: выполняйте классические приседания, удерживая фитбол перед собой прямыми руками. В нижнем положении опускайте мяч на пол, а в верхнем — поднимайте над головой.

[new-page]

10. Перекатывание фитбола в выпаде

Зона: бедра, спина, пресс.

[image id=”339431,339432″]

Как выполнять: выпад в сторону, перекатывая мяч противоположной рукой во время выпада вправо, опираясь левой рукой на мяч, сгибаем левую ногу к груди

11. Статичное удержание с опорой на фитбол

Зона: мышцы всей задней поверхности тела.

[image id=”124129″]

Как выполнять: встаньте на колени лицом к фитболу, положите на него ладони. Поднимите ногу назад и вытянитесь в прямую линию от ладоней до стопы. Удерживайте положение 15-20 секунд, затем повторите на другую ногу.

12. Статичное удержание с опорой на фитбол (вариант 2)

Зона: задняя и передняя поверхность бедер, пресс, спина.

[image id=”124130″]

Как выполнять: лягте спиной на фитбол, держите ноги на полу. Выпрямите корпус, затем вытяните одну ногу в одну линию с телом. Удерживайте положение 10-15 секунд, затем повторите на другую ногу.

Хотите заниматься с Ильей Мизгирёвым онлайн?

В фитнес-видеотеке вы найдете выпуски программы «Проблемные зоны» с Ильей Мизгирёвым и Оксаной Яшанькиной.

Фитбол – гимнастика для дошкольников

Развитие детей и улучшение их здоровья в дошкольных образовательных организациях – одна из актуальных задач современной педагогики. Для детей в детском саду часто оказываются невыполнимыми требования, предусмотренные образовательными программами дошкольного образования. Дети нуждаются в особых программах физического воспитания, которые учитывали бы весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем. Эти программы должны в первую очередь способствовать коррекции не только психомоторного, но и речевого, эмоционального и общего психического развития. Необходимо использовать такие методы и приемы, которые способствовали бы максимальной активности всех сенсорных каналов восприятия (зрение, слух, осязание, обоняние) и переработки информации. Именно этим требованиям отвечает методика работы с коррекционными мячами или фитболами, высокая активность которых была высоко оценена на протяжении многих лет работы с дошкольниками.

Фитбол-гимнастика – одно из новых направлений в физкультурно-оздоровительной работе с дошкольниками, которое рассматривается как средство развития интегративных качеств личности детей в процессе интегрированного решения задач всех образовательных областей.
Значимость фитбол-гимнастики в детском саду обусловлена тем, что новое для дошкольного учреждения оборудование имеет ряд преимуществ. Занятия с мячом-фитболом не просто укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, но и позволяют решать достаточно актуальную для современного дошкольника задачу – формирование правильной осанки. Являясь средством оздоровительно-коррекционной работы, такие мячи оказывают специфическое воздействие на опорно-двигательный и связочно-мышечный аппарат.
Фитбол – это особый мяч, изобретенный швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах для реабилитации больных с травмами позвоночника. В России он появился в 50-е годы и быстро стал очень популярным тренажером в спортивных залах. Самая приятная особенность фитбола в том, что для занятий с ним не существует никаких противопоказаний. Мяч имеет определенные свойства, используемые для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей. Это и размер, и цвет, и запах, и его особая упругость. Шар посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, усиливает эффект занятий.
Упражнения с фитболами улучшают функцию сердечно-сосудистой системы, дыхания, активизируют обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные свойства и сопротивляемость организма в целом. Лечебное качество фитбола специалисты объясняют воздействием колебаний мяча. Возникающие при колебании мяча вибрации оказывают обезболивающее действие, благотворно влияют на работу печени и почек, стимулируют функцию головного мозга. Сторонники занятий фитбол-аэробикой уверены в том, что вибрация, ощущаемая при сидении на мяче, по своему физическому воздействию сходна с верховой ездой.
Данные мячи позволяют индивидуализировать лечебно-воспитательный процесс. Занятия укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но самое главное – формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.
Заниматься на фитболе дети могут с двухмесячного возраста.
Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально, фронтально по подгруппам. Время проведения занятия – 20–25 мин. (3–4 года), 30–35 мин. (5–6 лет).
При использовании фитбол-гимнастики необходимо выполнять следующие правила:
подбирать мяч каждому ребенку по росту, так чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведенные плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот;
перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие-либо острые предметы, которые могут повредить мяч;
одежда должна быть удобной, не мешать движениям, обувь нескользкой;
начинать с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным;
упражнения не должны причинять детям боль или доставлять дискомфорт;
избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничном отделе позвоночника, интенсивного напряжения мышц и спины;
выполняя на мяче упражнения, лежа на животе, на спине голова и позвоночник должны составлять прямую линию, при выполнении упражнений не задерживать дыхание;
при выполнении упражнений мяч не должен двигаться;
физическая нагрузка должна строго дозироваться по времени в соответствии с возрастом и возможностями детей;
соблюдать приемы страховки и учить детей самостраховке;
использовать упражнения в парах, что способствует формированию у детей коммуникативных навыков;
особое внимание обращать на признаки физической усталости ребенка, его перегрузки, снижать ее.
Работу с детьми по освоению фитбола строили поэтапно, на основе методик А.А. Потапчук.
Цель подготовительного этапа – дать детям представление о форме и физических свойствах мяча, используя упражнения: прокатывание мяча по полу, по скамейке, между опорами «змейкой», вокруг различных ориентиров; поглаживание, похлопывание, отбивание мяча двумя руками на месте в сочетании с различными видами ходьбы; передача мяча друг другу, броски мяча; игры с мячом: «Догони мяч», «Попади в цель», «Докати мяч». Варианты выполнения данных упражнений могут быть и другими: толкая ладонями, толкая развернутой стопой. Включать их можно в разные виды детской деятельности: на занятиях, развлечениях, в самостоятельной двигательной активности детей, в индивидуальной работе с детьми и т.д.
На первом этапе обучали детей правильной посадке на мяче, используя наглядные методы, приемы объяснения, показа, словесные инструкции, осуществляли страховку и помощь детям.
На втором этапе обучали детей принятию основных исходных положений: стоя с мячом, приседа с мячом, сидя на мяче, на полу, стоя на коленях, лежа на полу, лежа на мяче.
Целью третьего этапа явилось обучение основным динамическим движениям с мячом, соответствующих возможностям детей.
На четвертом этапе обучали детей образным, имитационным движениям с фитболами, используя картинки (бабочка, качели, кольцо), словесные инструкции, описание упражнений. Использовали время прогулок, игры, физкультурных занятий, утренних гимнастик.
Гимнастику и занятия с фитболами проводим в виде игровой и сказочной форме. Упражнения выполняются детьми по ходу рассказывания сказки воспитателем. Как правило, эти занятия не имеют большой мышечной нагрузки, в них преобладает множество упражнений на развитие мелкой моторики (хватание, бросание, поглаживание, ритмические хлопки и т.д.), звукоподражание, а также различные игры с развернутым игровым содержанием. Дети получают удовлетворение не от того, что научились выполнять то или иное движение, а от самого процесса игры.
Упражнения с мячами проводим с речевым сопровождением, при проговаривании различных стихотворных текстов дети учатся подчинять движения тела определенному темпу, сила голоса определяет их амплитуду и выразительность.
Работа с детьми по фитбол-гимнастике строится на основе принципов доступности, постепенности, повторности и системности и может проводиться в течение всего занятия или только в одной из частей занятия.
Двигательный тренинг по фитболу напоминает классическое занятие по физическому воспитанию со строгой трехчастной формой.
Первая часть – вводная. В ней решаются задачи развития всех видов внимания, восприятия и памяти, ориентировки в пространстве на материале основных движений; разогревание организма и создание положительного эмоционального настроя.
Вторая – основная часть – освоение общеразвивающих упражнений и упражнений, направленных: на укрепление мышц плечевого пояса и рук, брюшного пресса, мышц спины, тазового дна, увеличения подвижности позвоночника и суставов; игры с фитболом («пятнашки сидя», «гонки с выбыванием», «перекати поле».
Третья – заключительная часть – включает подвижную игру, релаксацию, расслабление.
Занятия с мячами в сочетании со сказкой, музыкой развивают творческие способности детей, раскрывают природный потенциал, формируют положительные эмоционально-волевые качества: настойчивость, уверенность, оптимизм, смелость, выдержку и справедливость. Дети получают положительные эмоции от занятий с фитболами, добиваются успехов в овладении упражнениями, в укреплении своего здоровья
Фитболы позволяют разнообразить воспитательно-образовательный процесс, коррекционную и развивающую работу в дошкольном учреждении.

Литература
1. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. М.: ТЦ Сфера, 2008. 160 с.
2. Потапчук А.А., Лукина Г.Г. Фитбол-гимнастика в дошкольном возрасте : учеб.-метод. пособие / под ред. С.П. Евсеева. СПб.: Изд-во ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999.
3. Романова Е.Е. Использование методики фитбола на занятиях с дошкольниками 5–6 лет // Физическая культура и спорт в системе воспитания петербуржцев : материалы науч.-практ. конф. СПб., 2000.
4. Трушкин А.Г. Педагогические основы инновационных технологий физического воспитания оздоровительной направленности : автореф. дис. … д-ра пед. наук. Ростов–н/Д, 2000.
5. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Фитнес-данс. СПб, 2007.

Полезные упражнения с фитболом для взрослых

Чем он может нам помочь?

Вы удивитесь, но, чтобы начать работу над осанкой, достаточно просто сидеть на фитболе по полчаса в день. Из-за того, что у мяча нестабильная поверхность, сидеть на нем получится только с прямой спиной. Некоторые вообще используют фитбол вместо стула.

Но это ещё не всё. Из-за той же нестабильности во время занятий на фитболе мышцы постоянно находятся в напряжении, но не перегружаются. Постоянные колебания стимулируют работу не только мышечного скелета, но и внутренних органов и систем: ЖКТ, нервной и эндокринной системы.

При этом занятия на фитболе весьма щадящие, он и был разработан как медицинский снаряд для реабилитации. Специальные тренировки разработаны для людей с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата. Фитбол снимает лишнюю нагрузку на суставы. Благодаря этому, фитбол прекрасно подходит и для тренировок людей с лишним весом, а также страдающих варикозом.

Отдельно стоит упомянуть, что занятия с фитболом полезны при беременности и восстановлении после родов, более того, есть практика использования мяча для женщин прямо в родовой палате для стимуляции родов.

Определимся с размером

Фитболы различаются по диаметру — от 45 до 95 см. Размер фитбола подбирается по росту.

При росте до 160 см нужен мяч 60 см. На рост от 160 до 190 см обычно берут мяч «стандартного» размера — 75 см. Это самый популярный размер в залах, и на групповых тренировках используются такие мячи. Если же ваш рост выше 190 см, то нужен мяч 85 см и более.

Также существует тест для подбора фитбола: сядьте на надутый мяч и поставьте стопы на пол. При хорошем раскладе, угол в коленях составит 90-100 градусов.

Кстати, заниматься на фитболе можно даже малышам в двухнедельном возрасте. Для детей подойдет самый маленький фитбол — 45 см в диаметре. К пяти годам уже нужен мяч 50 см.

Упражнения на фитболе

1. Скручивания (пресс) — ложимся на фитбол спиной, ноги на полу под прямым углом, руки за головой или скрещены на плечах, поднимаем лопатки, акцентируя усилия на мышцах пресса, шея расслаблена.

2. Скрещивания ног (пресс) — сидя на фитболе, упираемся руками в пол (сзади), поднимаем ноги, образуя телом прямую линию, производим скрещивания ног.

3. Гиперэкстензия (спина) — ложимся животом на фитбол, ногами упираемся в пол (можно делать у стены), руки за головой, поднимаем туловище вверх.

4. Передача мяча из рук в ноги (пресс) — ложимся на пол на спину, держим фитбол руками над головой, поднимаем одновременно руки и ноги, в это время «передаем» фитбол, зажимая ногами. Затем делаем то же самое, но передаем фитбол обратно в руки.

5. Ягодичный мост (ноги+ягодицы) — ложимся на спину на пол, прямые ноги кладем на фитбол, поднимаем ягодицы, упираясь ногами.

6. Подъем ягодиц одной ногой (ноги+ягодицы) — делаем то же самое, что и в предыдущем упражнении, но с поднятой вертикально одной ногой (вторая — на фитболе).

7. Приседания на одной ноге — одну ногу кладем на фитбол (боком), приседаем до параллели с полом.

8. Подтягивание колен в планке — принимаем упор лежа на вытянутых руках, ноги — на фитболе, примерно под коленями, подтягиваем колени к животу.

9. Подъем ягодиц в планке — базовое положение аналогично предыдущему упражнению, но теперь поднимаем таз вверх с прямыми ногами, стараясь придать корпусу вертикальное положение.

10. Отжимания — руками опираемся на фитбол и отжимаемся.

Напоследок предлагаем несколько полезных видео с тренировками на фитболе.

Главное фото: mr lee / unsplash.com

Стойки, полки и держатели для фитболов

Системы хранение для фитболов, медболов и гимнастических мячей

Занятия с фитболом — большим упругим мячом — пользуются небывалой популярностью как среди женщин, желающих поправить рельеф своей фигуры, так и среди малышей дошкольного и школьного возраста. Простые по своей функциональной направленности, занятия позволяют создавать нагрузку на все группы мышц, не перекачивая их излишне, а улучшая осанку и координацию движений, повышая гибкость организма в целом.

Увлекательные занятия очень нравятся представителям всех возрастных категорий благодаря быстрым позитивным результатам и снятию напряжения в коленных и голеностопных суставах. Учитывая повышенную динамику упражнений, необходимо чтобы в тренажерном зале были созданы все благоприятные условия для системы хранения и размещения фитболов. Сами мячи обладают различными размерами: в основном это 4 диаметра от 45-ти до 75-ти см. Выбор фитболов для индивидуальных занятий должен опираться на рост и вес человека, кроме того, существуют модели с рожками для прыжков и с пупырышками с массажным эффектом.

Поэтому размещение данных предметов должно быть предельно функциональным, чтобы избежать раскатывания мячей по помещению, и максимально практичным, чтобы иметь возможность быстрого выбора необходимого варианта. Помочь в этом вам смогут удобные стойки для фитболов — надежные, прочные и привлекательные внешне. Подставки для фитболов, прекрасно подходят для любого типа зала и визуально украшают его благодаря ярким расцветкам и особенностям дизайна.

В ассортименте магазина вы найдете:

• стеллажи и подставки для гимнастических мячей;
• подвесные консоли для фитболов и медболов;
• стойки и держатели для фитболов на 9, 12 и 16 мячей;
• универсальные консоли, полки, крепления и кронштейны для фитболов.

Так, в небольших помещениях идеально смотрятся стойки эконом-класса на 3-9 гимнастических и набивных мячей. Это компактная модель стойки-кольца Reebok RE-21018, вертикальная стойка Aerofit HJ00205А либо интересная по своему конструктивному решению Aerofit 9GBR. Очень удобны стойки, выполненные из практичной хромированной стали для 9 и 12 гимнастических мячей.

Наши консоли для фитболов отличаются повышенной устойчивостью и имеют для удобства перемещения транспортировочные ролики. Все модели снабжены подробной схемой сборки, что делает их ежедневное применение максимально эффективным даже при частых формированиях/расформированиях конструкции.

Для того чтобы не занимать нижнюю часть зала, есть возможность использовать полезную площадь под потолком. Подвесные (крепление на стене) консоли для фитболов, рассчитанные на любое количество гимнастических мячей разных размеров, абсолютно безопасны в применении благодаря отсутствию острых углов и непосредственного взаимодействия с тренирующимися. Универсальные стойки «КОМПЛЕКС-1» и «КОМПЛЕКС-2» идеально размещают в себе, помимо фитболов, гимнастические коврики, балансировочные платформы, медицинболы, эспандеры, гантели и прочий спортивный инвентарь. Такие многофункциональные стойки отлично зарекомендовали себя также и в детских учреждениях различной направленности.

Именно у нас Вы сможете заказать и купить практичные стойки для хранения фитболов и мячей для фитнеса по приемлемым ценам.

Как правильно заниматься с малышом на фитболе – Газета.

uz

В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорожденным детям на фитболе можно делать гимнастику, а дети постарше смогут вдоволь поскакать на нем, как на прыгуне. Для выполнения упражнений с фитболом не потребуются специальные навыки: они легки в выполнении в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Спонсор рубрики — «ЛИНЕКС^®для детей».

Какую пользу несут упражнения с фитболом:

• Улучшают пищеварение и предотвращают появление колик.
• Способствуют снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
• Укрепляют и развивают мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
• Оказывают массажное действие и стимулируют работу внутренних органов.
• Помогают научиться координировать движения и развивают вестибулярный аппарат.

Как заниматься правильно

Упражнение 1. Толкание Ребенок лежит на спине, в его ногах располагается фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, нужно стимулировать его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание
Нужно положить ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Далее следует выполнять покачивающие движения к себе и от себя.

Упражнение 3. «Пружинка»
Ребенок лежит на животе на фитболе. Следует положить свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину, после чего выполнять короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

Упражнение 4. Качание на животике
Нужно положить ребенка животиком на фитбол и выполнять покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3−3,5 месяцев.

Упражнение 5. Качание на спинке
Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживая ребенка за голень, нужно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, потом откатить фитбол назад и выпрямить ноги.

Упражнение 6.
Нужно положить фитбол на стол, после чего поднести ребенка к мячу и наклонить его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Упражнение повторить.

Упражнение 7. Качание пресса
Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, следует выполнять покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

Следующие два упражнения на фитболе следует добавлять в 5−5,5 месяцев.

Упражнение 8. «Достать игрушку»

Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая малыша за бедра, нужно опустить его вниз до уровня касания пола руками и вернуться в исходное положение. Если разложить на полу перед ребенком игрушки, то упражнение станет гораздо интереснее.

Упражнение 9. Укрепление ножек
Поддерживая ребенка, следует поставить его на фитбол к себе спиной. Совершая движение вперед, нужно посадить его на фитбол, а выполняя обратное движение — вернуться в исходное положение.

Перед началом

Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, нужно соблюдать 5 условий:

1. Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
2. Перед началом упражнений следует убедиться, что ребенок спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
3. С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
4. Если малыш капризничает и сопротивляется — не нужно настаивать. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
5. Первую неделю следует заниматься по 3−5 минут несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10−20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20−30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.

С полной инструкцией к препарату «ЛИНЕКС^®для детей» можно ознакомиться по ссылке.

На правах рекламы. Товары сертифицированы. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Гимнастические мячи и фитболы

Гимнастические мячи и фитболы

Расширенный поиск

Расширенный поиск
 

Название:

Текст:

Выберите категорию:

Все
Праздничные наряды

» Наряды для девочек

» Наряды для мальчиков

Детская одежда

» Трикотажная одежда

»» Одежда для маловесных детей

»» Распашонки,кофточки

»» Джемпера, водолазки

»» Ползунки,полукомбинезоны

»» Штанишки

»» Детские комбинезоны

»» Спальники, пижамы

»» Комплекты

»»» с коротким рукавом

»»» с длинным рукавом

»» Боди

»» Песочники

»» Нижнее белье

»» Шорты,бриджи,юбки

»» Футболки

» Утепленные комбинезоны, комплекты

» Вязаная одежда

» Платья

» Колготки, носки

»» детские носки

»» детские колготки

» Крестильные комплекты,полотенца

Шапочки,рукавички,шарфы

» летние шапочки

» чепчики, царапки,пинетки

» трикотажные,велюровые шапочки

» шапочки весна/осень

» Детские зимние шапочки

» рукавички, перчатки, шарфы

» повязки на голову

Верхняя одежда

» Детские ветровки,пальто,жилетки

» Демисезонная одежда

» Зимняя одежда

» Пинетки

Для будущих и кормящих мам

» Товары в роддом

» Подушки для кормления

» Милк-снуды

Товары на выписку из роддома

» Комплекты на выписку

» Пододеяльники,уголки,ленты

» Украшения для комнаты

» Летняя выписка (конверты и одеяла)

» Конверты,одеяла (весна/осень)

» Зимние конверты и одеяла на выписку

Круглая кроватка-трансформер

Постельные принадлежности

» Комплекты в кроватку

» Детское постельное белье

»» Комплекты постельного белья (3 пр. )

»» Простыни на резинке, наволочки, пододеяльники

» Детские бортики в кроватку

» Одеяла, пледы

»» Фотопледы

»» Одеяла с наполнителем

»» Байковые одеяла

»» Пледы

» Балдахины,подушки,карманы

» Кокон-гнездышко для малыша

Матрасы, клеенки

» Детские матрасы в кроватку

» Матрасы в круглую/овальную кроватку

» Матрасы-коконы

» Клеенки, наматрасники

Пеленки, пеленальные доски и матрасики

» Тканевые пеленки

» Пеленки-коконы

» Одноразовые пеленки

» Пеленальные доски, матрасики

Купание малыша

» Банные наборы, полотенца

» Круги для плавания

» Ванночки, подставки,ковшики

» Горки для ванны

» Принадлежности для купания

»» Термометры

»» Губки, мочалки

»» Соли, травы для ванн

»» Коврики,ободки для купания

» Трусики и шапочки для бассейна

Гигиена и уход

» Аспираторы для носа, газоотводные трубки

» Расчески, наборы

» Ножницы, маникюрные наборы

» Пустышки,прорезыватели, аксессуары

»» Пустышки

»» Прорезыватели

»» Аксессуары для пустышек

» Грелки

» Горшки

» Средства для гигиены и ухода

Товары для кормления

» Бутылочки для кормления

» Ершики, сушки для бутылочек

» Поильники,кружки

» Тарелки

» Ложечки для кормления

» Нагрудники

» Ниблеры

» Термосумки

» Контейнеры для смеси, пакеты для питания

Развитие малыша

» Развивающие коврики

» Развивающие игрушки

» Игрушки для песочницы (игрушки, пузыри, каталки)

» Игрушки-комфортеры

» Музыкальные книги, планшеты

» Игрушки для купания

» Музыкальные мобили и карусели

» Гимнастические мячи и фитболы

» Ночники

» Корзины для игрушек

» Шезлонги,качели,прыгунки

» Растяжки на коляску/кроватку

Безопасность малыша

Принадлежности для коляски

» Аксессуары для коляски

» Матрасики,комплекты

» Муфты для рук

» Растяжки на коляску

Сумки-переноски

Слинги,кенгуру

Детские автокресла

Подарочные сертификаты

Выберите цвет:

ВсеСинийГолубойРозовыйКрасныйОранжевыйЖелтыйБелыйБежевыйПерсиковыйСеро-голубойСеро-розовыйСеро-оранжевыйЧерно-синийГолубой (рисунок)для мальчикадля девочкиСалатовыйМолочныйБело-розовыйБело-голубойЗеленыйЧерныйБирюзовыйФиолетовыйСиреневыйБело-сиреневыйБело-бежевыйБело-золотойБело-серебрянныйБежево-розовыйБежево-голубойКоричневыйФисташковыйСерыйРозовый (рисунок)Синий (рисунок)БордовыйЧерно-белыйХакиТемно-синийБежево-бирюзовыйБело-синийКоралловыйИзумрудныйФуксияСеро-зеленыйБело-зеленыйМорская волнаЛиловыйСветло-розовыйОрхидеяОкеанЛаймМятаБело-фиолетовыйКак на фото

Производитель:

ВсеBABY PINKBEBETTOBEBUSCanpolCrockidDR. BROWN’SESTELLAEVERFLOFUNNY BUNNYIDEA KIDSKAPRIZALubbyMAGROFPlaygroROXY-KIDSTIZOWomar (Польша)WWWАйнаАрго (Россия)Артель (Россия)АэлитаБебеттоБеларусьБимошаБолгарияБудь здоровБуратиноБусинкаВеликобританияГерманияГрачЁ-МаёЕду-едуЕКОЕрмошкаЖирафикиЗолотой ГусьИзраильИталияКарапузКидсКомфортКитайКурносикиЛеоМамуляндияМир детстваМой малышМонис-СтильНаша мамаПлакса (Россия)ПольшаПолярикПОМАПчелкаРоссияСameraСказкаСШАТурцияУзбекистанУмка

Новинка:

Вседанет

Спецпредложение:

Вседанет

Результатов на странице:

5203550658095

Найти

Расширенный поиск
 

Название:

Текст:

Выберите категорию:

Все
Праздничные наряды

» Наряды для девочек

» Наряды для мальчиков

Детская одежда

» Трикотажная одежда

»» Одежда для маловесных детей

»» Распашонки,кофточки

»» Джемпера, водолазки

»» Ползунки,полукомбинезоны

»» Штанишки

»» Детские комбинезоны

»» Спальники, пижамы

»» Комплекты

»»» с коротким рукавом

»»» с длинным рукавом

»» Боди

»» Песочники

»» Нижнее белье

»» Шорты,бриджи,юбки

»» Футболки

» Утепленные комбинезоны, комплекты

» Вязаная одежда

» Платья

» Колготки, носки

»» детские носки

»» детские колготки

» Крестильные комплекты,полотенца

Шапочки,рукавички,шарфы

» летние шапочки

» чепчики, царапки,пинетки

» трикотажные,велюровые шапочки

» шапочки весна/осень

» Детские зимние шапочки

» рукавички, перчатки, шарфы

» повязки на голову

Верхняя одежда

» Детские ветровки,пальто,жилетки

» Демисезонная одежда

» Зимняя одежда

» Пинетки

Для будущих и кормящих мам

» Товары в роддом

» Подушки для кормления

» Милк-снуды

Товары на выписку из роддома

» Комплекты на выписку

» Пододеяльники,уголки,ленты

» Украшения для комнаты

» Летняя выписка (конверты и одеяла)

» Конверты,одеяла (весна/осень)

» Зимние конверты и одеяла на выписку

Круглая кроватка-трансформер

Постельные принадлежности

» Комплекты в кроватку

» Детское постельное белье

»» Комплекты постельного белья (3 пр. )

»» Простыни на резинке, наволочки, пододеяльники

» Детские бортики в кроватку

» Одеяла, пледы

»» Фотопледы

»» Одеяла с наполнителем

»» Байковые одеяла

»» Пледы

» Балдахины,подушки,карманы

» Кокон-гнездышко для малыша

Матрасы, клеенки

» Детские матрасы в кроватку

» Матрасы в круглую/овальную кроватку

» Матрасы-коконы

» Клеенки, наматрасники

Пеленки, пеленальные доски и матрасики

» Тканевые пеленки

» Пеленки-коконы

» Одноразовые пеленки

» Пеленальные доски, матрасики

Купание малыша

» Банные наборы, полотенца

» Круги для плавания

» Ванночки, подставки,ковшики

» Горки для ванны

» Принадлежности для купания

»» Термометры

»» Губки, мочалки

»» Соли, травы для ванн

»» Коврики,ободки для купания

» Трусики и шапочки для бассейна

Гигиена и уход

» Аспираторы для носа, газоотводные трубки

» Расчески, наборы

» Ножницы, маникюрные наборы

» Пустышки,прорезыватели, аксессуары

»» Пустышки

»» Прорезыватели

»» Аксессуары для пустышек

» Грелки

» Горшки

» Средства для гигиены и ухода

Товары для кормления

» Бутылочки для кормления

» Ершики, сушки для бутылочек

» Поильники,кружки

» Тарелки

» Ложечки для кормления

» Нагрудники

» Ниблеры

» Термосумки

» Контейнеры для смеси, пакеты для питания

Развитие малыша

» Развивающие коврики

» Развивающие игрушки

» Игрушки для песочницы (игрушки, пузыри, каталки)

» Игрушки-комфортеры

» Музыкальные книги, планшеты

» Игрушки для купания

» Музыкальные мобили и карусели

» Гимнастические мячи и фитболы

» Ночники

» Корзины для игрушек

» Шезлонги,качели,прыгунки

» Растяжки на коляску/кроватку

Безопасность малыша

Принадлежности для коляски

» Аксессуары для коляски

» Матрасики,комплекты

» Муфты для рук

» Растяжки на коляску

Сумки-переноски

Слинги,кенгуру

Детские автокресла

Подарочные сертификаты

Выберите цвет:

ВсеСинийГолубойРозовыйКрасныйОранжевыйЖелтыйБелыйБежевыйПерсиковыйСеро-голубойСеро-розовыйСеро-оранжевыйЧерно-синийГолубой (рисунок)для мальчикадля девочкиСалатовыйМолочныйБело-розовыйБело-голубойЗеленыйЧерныйБирюзовыйФиолетовыйСиреневыйБело-сиреневыйБело-бежевыйБело-золотойБело-серебрянныйБежево-розовыйБежево-голубойКоричневыйФисташковыйСерыйРозовый (рисунок)Синий (рисунок)БордовыйЧерно-белыйХакиТемно-синийБежево-бирюзовыйБело-синийКоралловыйИзумрудныйФуксияСеро-зеленыйБело-зеленыйМорская волнаЛиловыйСветло-розовыйОрхидеяОкеанЛаймМятаБело-фиолетовыйКак на фото

Производитель:

ВсеBABY PINKBEBETTOBEBUSCanpolCrockidDR. BROWN’SESTELLAEVERFLOFUNNY BUNNYIDEA KIDSKAPRIZALubbyMAGROFPlaygroROXY-KIDSTIZOWomar (Польша)WWWАйнаАрго (Россия)Артель (Россия)АэлитаБебеттоБеларусьБимошаБолгарияБудь здоровБуратиноБусинкаВеликобританияГерманияГрачЁ-МаёЕду-едуЕКОЕрмошкаЖирафикиЗолотой ГусьИзраильИталияКарапузКидсКомфортКитайКурносикиЛеоМамуляндияМир детстваМой малышМонис-СтильНаша мамаПлакса (Россия)ПольшаПолярикПОМАПчелкаРоссияСameraСказкаСШАТурцияУзбекистанУмка

Новинка:

Вседанет

Спецпредложение:

Вседанет

Результатов на странице:

5203550658095

Найти

Новости

05 Февраля

05 Февраля

05 Февраля

23 Января

21 Января

BVHS Tigers Домашняя страница

****************************************** ************************************************* ***********************************

Девиз нашей команды 2020 — СИЛА В ЕДИНСТВЕ!

********************************************** ************************************************* ***************

Регистрация игроков и сборы НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы зарегистрировать вашего игрока (ов) во всех классах. Взносы Touchdown Club 2020 составляют 90 долларов на игрока. Ваши взносы оплачивают все, что готовит наших игроков к сезону, позволяет им играть безопасно и делает BV Football выдающейся программой. Заранее спасибо!

********************************************** ************************************************* *******************************

Ссылки на прямые трансляции предыдущих игр:

11-13-20 BV против Olathe North https: // youtu.be / 9_qRneswgRY

10-16-20 BV против BVSW https://www.youtube.com/watch?v=O4bXjG5Pld8&feature=youtu.be

9-25-20 BV по сравнению с BVN youtu.be/n8MH-XMTtm8

9-17-20 BV против BVNW https://www.youtube.com/ смотреть? V = 8aqeJtM1TeE & feature = youtu.be

9-2-20 BV против BVW https://youtu.be/69TxzxDDDro

* Следите за обновлениями, чтобы узнать больше о потоковой передаче будущих игр.

************************************************ ************************************************* ******************************

БЫСТРЫЙ ДОСТУП

изображений с игр размещены на нашем сайте Shutterfly 2020. Нажмите ЗДЕСЬ !

********************************************** ************************************************* *******************************

Чтобы быть в курсе, добавьте наш веб-сайт в закладки и подпишитесь на клуб Blue Valley Tigers Touchdown в Facebook, Twitter и Instagram:

Веб-сайт : BV Tiger Football

Facebook : BVHS Tigers Touchdown Club

Twitter : @BVTouchdownclub

Instagram : https: // www. instagram.com/bvtigerfootball/

********************************************** ************************************************* *******************************

Следите за обновлениями и дополнительной информацией о расписании игр в официальном расписании спортивных состязаний средней школы Канзаса: @ www.easternkansasleague.org . Выберите Blue Valley , затем выберите View Schedules справа и выберите соответствующую футбольную команду BV (Fresh A / B, Soph, JV или Varsity).

********************************************** ************************************************* *******************************

Поддержите спонсоров, которые поддерживают наших игроков!

BV Football Family, в нашей футбольной программе рекламируется множество отличных продуктов и услуг. В случае необходимости рассмотрите возможность использования одного из наших замечательных спонсоров, поддерживающих нашу программу.

************************************************ ************************************************* ***************************

Сохранить дату: 23 июля 2021 г.

3-й ежегодный турнир по гольфу Tiger Classic

************************************************ ************************************************* ***************************

BV Touchdown Club

СИЛА В ЕДИНСТВЕ

В прямом эфире как чемпионы

Веб-скрапинг Расширенная футбольная Статистика | Серги Лехкий

Сбор данных — это всегда весело

В последнее время я обсуждаю роль удачи в футболе.А может, это не чистая удача, а мастерство? Побеждают ли команды в своих лигах исключительно благодаря мастерству? Или значение удачи довольно велико? Кому повезло, а кому нет? Эта команда заслужила понижение? И многое-многое другое.

Но поскольку я занимаюсь данными, я подумал, так что давайте возьмем данные и выясним это. Хотя как измерить удачу? Как вы измеряете навыки? Нет такой единой метрики, как в компьютерных играх FIFA или PES. Мы должны смотреть на общую картину, на долгосрочные данные с множеством переменных и принимать во внимание контекст каждой сыгранной игры.Потому что в некоторые моменты игроку одной команды просто не везет, чтобы забить победный гол на последних минутах после тотального доминирования над соперником, и это заканчивается уравнением, и обе команды получают по 1 очку, хотя было ясно, что первый команда заслужила победу. Одной команде повезло, другой — нет. Да, в этой ситуации удача, потому что одна команда сделала все, создала достаточно опасных моментов, но не забила. Такое случается. Вот почему мы любим футбол. Потому что здесь может случиться все.

Хотя вы не можете измерить удачу, но вы получите понимание того, как играла команда, на основе относительно нового показателя в футболе — xG, или ожидаемых голов.

xG — это статистическая мера качества созданных и реализованных шансов

Вы можете найти данные с этой метрикой на understat. com. Это та сеть, которую я собираюсь выбросить.

Так что же такое xG и почему это важно. Ответ мы найдем на домашней странице understat.com.

Ожидаемые голы (xG) — это новая революционная футбольная метрика, которая позволяет оценивать результаты команды и игроков.

В игре с низким количеством очков, например в футболе, окончательный счет матча не дает четкого представления о результативности.

Вот почему все больше и больше специалистов по спортивной аналитике обращаются к продвинутым моделям, таким как xG, которые являются статистическим показателем качества созданных и реализованных моментов.

Нашей целью было создание наиболее точного метода оценки качества выстрела.

Для этого случая мы обучили алгоритмы прогнозирования нейронной сети с большим набором данных (> 100 000 снимков, более 10 параметров для каждого).

Исследователи обучили нейронную сеть на основе ситуаций, которые привели к голам, и теперь она дает нам оценку того, сколько реальных шансов было у команды во время матча. Потому что вы можете сделать 25 выстрелов во время игры, но если все они будут с большого расстояния, или с малого угла, или слишком слабые, короткие — некачественные, они не приведут к цели.В то время как некоторые «эксперты», которые не видели игру, скажут, что команда доминировала, создавая массу моментов бла-бла-бла-бла. Качество этих шансов имеет значение. И вот здесь показатель xG становится очень удобным. С помощью этой метрики вы теперь понимаете, что Месси забивает голы в условиях, когда очень сложно забить, или когда вратарь делает сейв там, где он должен быть. Все это складывается, и мы видим чемпионов, у которых есть опытные игроки и некоторая удача, и мы видим проигравших, у которых могут быть хорошие игроки, но недостаточно удачи.И моя цель в этом проекте — понять и представить эти цифры, чтобы показать роль удачи в сегодняшнем футболе.

Начнем с импорта библиотек, которые будут использоваться в этом проекте:

• numpy — фундаментальный пакет для научных вычислений с Python
• pandas — библиотека, обеспечивающая высокопроизводительные, простые в использовании структуры данных и инструменты анализа данных
• request — единственная HTTP-библиотека без ГМО для Python, безопасная для употребления человеком. (люблю эту строку из официальных документов: D)
• BeautifulSoup — библиотека Python для извлечения данных из файлов HTML и XML.

 import numpy as np  # linear algebra  
 import pandas as pd  # обработка данных, ввод / вывод файла CSV (например, pd.read_csv)  
 запросы на импорт 
 из bs4 import BeautifulSoup 

Сначала в любом проекте веб-скрейпинга вам нужно изучить веб-страницу, которую вы хотите очистить, и понять, как она работает. Это фундаментально. Итак, начнем с этого.

На главной странице мы можем заметить, что на сайте есть данные для 6 европейских лиг:

И мы также видим, что данные собираются с сезона 2014/2015.Еще одно понятие, которое мы делаем, — это структура URL. Это « https://understat.com/league» + ‘ / name_of_the_league ‘ + ‘ / year_start_of_the_season ‘

Таким образом, мы создаем переменные с этими данными, чтобы иметь возможность выбрать любой сезон или любую лигу.

  # создать URL-адреса для всех сезонов всех лиг  
 base_url = 'https://understat.com/league' 
 league = ['La_liga', 'EPL', 'Bundesliga', 'Serie_A', 'Ligue_1' , 'RFPL'] 
 seasons = ['2014', '2015', '2016', '2017', '2018'] 

Следующий шаг — понять, где расположены данные на веб-странице.Для этого мы открываем Инструменты разработчика в Chrome, переходим на вкладку «Сеть», находим файл с данными (в данном случае 2018) и проверяем вкладку «Ответ». Это то, что мы получим после запуска requests.get (URL)

После просмотра содержимого веб-страницы мы обнаружим, что данные хранятся в теге «script» и закодированы в JSON. Поэтому нам нужно будет найти этот тег, получить из него JSON и преобразовать его в структуру данных, читаемую Python.

  # Начиная с последних данных по испанской лиге, потому что я болею за Барселону  
 url = base_url + '/' + league [0] + '/' + seasons [4] 
 res = requests.get (url) soup = BeautifulSoup (res. content, "lxml")  # Основываясь на структуре веб-страницы, я обнаружил, что данные находятся в переменной JSON в тегах 'script'  
 scripts = soup.find_all (' script ') 

Мы обнаружили, что интересующие нас данные хранятся в переменной teamData, после создания набора тегов html она становится просто строкой, поэтому мы находим этот текст и извлекаем из него JSON.

 import json string_with_json_obj = ''  # Найти данные для команд  
 для el  в сценариях : 
 if 'teamData'  в  эл.text: 
 string_with_json_obj = el.text.strip ()  # print (string_with_json_obj)   # удалите ненужные символы и получите только данные JSON  
 ind_start = string_with_json_obj.index ("('") + 2 
_string_thjson_index ("')") 
 json_data = string_with_json_obj [ind_start: ind_end] json_data = json_data.encode (' utf8 '). Decode (' unicode_escape ') 

Как только мы получили наш JSON и очистили его, мы можем преобразовать его в Python словарь и проверьте, как он выглядит (прокомментировал оператор печати).

Когда мы начинаем исследовать данные , мы понимаем, что это словарь словарей с 3 ключами: id , title и history . Первый уровень словаря также использует идентификаторов в качестве ключей.

Также из этого мы понимаем, что история содержит данные о каждом матче, сыгранном командой в своей лиге (игры Кубка лиги или Лиги чемпионов не включены).

Мы можем собрать названия команд после просмотра словаря первого уровня.

  # Получить команды и их соответствующие идентификаторы и поместить их в отдельный словарь  
 team = {} 
 для идентификатора  в  data.keys (): 
 team [id] = data [id] ['title'] 

История — это массив словарей, где ключи — это имена метрик (считываются имена столбцов), а значения — это значения, несмотря на то, насколько это тавтологично: D.

Мы понимаем, что имена столбцов повторяются снова и снова, поэтому мы добавляем их в отдельный список. Также проверяем, как выглядят образцы значений.

  # EDA, чтобы получить представление о структуре JSON 
 # Имена столбцов одинаковы, поэтому мы просто используем первый элемент  columns = [] 
  # Проверяем выборку значений для каждого столбца  
 values ​​= [] 
 для идентификатора  в  data.keys (): 
 columns = list (data [id] ['history'] [0] .keys ()) 
 values ​​= list (data [id] ['history'] [0] .values ​​()) 
 break 

После вывода нескольких операторов печати мы обнаруживаем, что у Севильи идентификатор = 138, поэтому получение всех данных для этой команды позволяет воспроизвести те же шаги для всех команд лиги.

 sevilla_data = [] 
 для строки  в данных  ['138'] ['history']: 
 sevilla_data.append (list (row.values ​​())) df = pd.DataFrame (sevilla_data, columns = columns) 
 df.head (2) 

Чтобы оставить эту статью чистой, я не буду добавлять содержимое созданного DataFrame, но в конце вы найдете ссылки на записные книжки IPython на Github и Kaggle со всем кодом и выводами. Здесь просто примеры для контекста.

Итак, вуаля, поздравляю! У нас есть данные по всем матчам Севильи в сезоне 2018–2019 в Ла Лиге! Теперь мы хотим получить эти данные для всех испанских команд.Давай перебьем эти укусы, детка!

  # Получение данных для всех команд  
 dataframes = {} 
 для id, команда  в  team.items (): 
 team_data = [] 
 для строки  в  data [id] ['history']: 
 team_data.append (list (row.values ​​())) df = pd.DataFrame (team_data, columns = columns) 
 dataframes [team] = df 
 print ('Добавлены данные для  {} .'. Format (team )) 

После завершения выполнения этого кода у нас есть словарь DataFrames, где key — это название команды, а value — это DataFrame со всеми играми этой команды.

Когда мы смотрим на содержимое DataFrame, мы можем заметить, что такие метрики, как PPDA и OPPDA (ppda и ppda_allowed) представлены как общее количество атакующих / защитных действий, но в исходной таблице они показаны как коэффициенты. Давай исправим это!

 для команды, df  в  dataframes.items (): 
 dataframes [team] ['ppda_coef'] = dataframes [team] ['ppda']. Apply (lambda x: x ['att'] / x [ 'def'] if x ['def']! = 0 else 0) 
 фрейма данных [команда] ['oppda_coef'] = фреймы данных [команда] ['ppda_allowed'].apply (lambda x: x ['att'] / x ['def'] if x ['def']! = 0 else 0) 

Теперь у нас есть все наши числа, но для каждой отдельной игры. Нам нужны итоги по команде. Давайте выясним, какие столбцы нам нужно подвести. Для этого мы возвращаемся к исходной таблице на understat.com и обнаруживаем, что все показатели должны быть суммированы, и только PPDA и OPPDA в конечном итоге являются средними.

 cols_to_sum = ['xG', 'xGA', 'npxG', 'npxGA', 'deep', 'deep_allowed', 'scored', 'пропущено', 'xpts', 'wins', 'draws', ' loses ',' pts ',' npxGD '] 
 cols_to_mean = [' ppda_coef ',' oppda_coef '] 

Мы готовы подсчитать наши общие и средние значения.Для этого мы перебираем фреймы данных словаря и вызываем методы DataFrame . sum () и .mean (), которые возвращают Series, поэтому мы добавляем .transpose () к этим вызовам. Мы помещаем эти новые DataFrames в список, а затем .concat () их в новый DataFrame full_stat .

 кадров = [] 
 для команды, df  в  dataframes.items (): 
 sum_data = pd.DataFrame (df [cols_to_sum] .sum ()). Transpose () 
 mean_data = pd.DataFrame (df [cols_to_mean ] .mean ()). transpose () 
 final_df = sum_data.join (mean_data) 
 final_df ['team'] = team 
 final_df ['match'] = len (df) 
 frames.append (final_df) full_stat = pd.concat (frames) 

 full_stat = full_stat [['команда', 'совпадения', 'выигрыши', 'ничьи', 'проигрыши', 'результативные', 'пропущенные', 'очки', 'xG', 'npxG', 'xGA' , 'npxGA', 'npxGD', 'ppda_coef', 'oppda_coef', 'deep', 'deep_allowed', 'xpts']] full_stat.sort_values ​​('pts', ascending = False, inplace = True) 
 full_stat. reset_index (inplace = True, drop = True) 
 full_stat ['position'] = range (1, len (full_stat) +1) 

 full_stat ['xG_diff'] = full_stat ['xG'] - full_stat ['scored'] full_stat ['xGA_diff'] = full_stat ['xGA'] - full_stat ['пропущено'] full_stat ['xpts_diff'] = full_stat ['xpts'] - full_stat ['pts'] 

 cols_to_int = ['выигрывает', 'ничья', 'проигрывает', 'набрал', 'пропустил', 'pts', 'deep', 'deep_allowed'] 
 full_stat [cols_to_int] = full_stat [cols_to_int].astype (int) 

 col_order = ['позиция', 'команда', 'совпадения', 'выигрыши', 'ничьи', 'проигрыши', 'голы', 'пропущенные', 'очки', 'xG', 'xG_diff', ' npxG ',' xGA ',' xGA_diff ',' npxGA ',' npxGD ',' ppda_coef ',' oppda_coef ',' deep ',' deep_allowed ',' xpts ',' xpts_diff '] full_stat = full_stat [col_order] 
 full_stat. columns = ['#', 'team', 'M', 'W', 'D', 'L', 'G', 'GA', 'PTS', 'xG', 'xG_diff', ' NPxG ',' xGA ',' xGA_diff ',' NPxGA ',' NPxGD ',' PPDA ',' OPPDA ',' DC ',' ODC ',' xPTS ',' xPTS_diff '] pd.options.display.float_format = ' {:,. 2f} ' .format full_stat.head (10)