Продукты

Лучшие продукты для набора мышечной массыИметь стройное, красивое, подтянутое тело, а также крепкое «железное» здоровье мечтают практически все. Для этого парни и девушки отправляются регулярно в спортивный зал, где выкладываются по полной. Однако со временем они замечают, что красивый мышечный рельеф, а также привлекательные формы почему-то не спешат появляться на их, изнуренным интенсивными силовыми тренировками телах. Кроме этого нужно научиться правильно подбирать продукты для набора мышечной массы для мужчин и женщин, ведь питание играет не меньшую роль в наращивании мускулатуры, чем спорт. Белковые продукты для набора мышечной массыКаждый продвинутый спортсмен знает, что во время набора массы приходится соблюдать особый режим питания. При этом необходимо будет просчитывать соотношени...

Таблица углеводов в продуктах питанияНазвание продукта или блюда Углеводы Белки Жиры Сахар-песок 99,5 0,0 0,0 Вафли с фр-ми начинками 80,9 3,2 2,8 Пастила 80,4 0,5 0,0 Мед 80,3 0,8 0,0 Рис белый 78,9 6,7 0,7 Зефир 78,3 0,8 0,0 Мармелад 77,7 4,3 0,1 Карамель 77,7 0,0 0,1 Кукурузная крупа 75,0 8,3 1,2 Сухари к чаю 73,8 10,0 2,3 Перловая крупа 73,7 9,3 1,1 Вишня 73,0 1,5 0,0 Финики 72,1 2,5 0,0 Пряники 71,6 5,8 6,5 Изюм кишмиш 71,2 2,3 0,0 Изюм с косточкой 70,9 1,8 0,0 Сушки маковые 70,5 11,3 4,4 Пшенная крупа 69,3 11,5 3,3 Мука пшеничная высш, сорт 68,9 10,3 1,1 Пирожное воздушное 68,5 3,1 16,3 Персики 68,5 3,0 0,0 Яблоки 68,0 3,2 0,0 Мука пшеничная 1-го сорта 67,6 10,6 1,3 Урюк 67,5 5,0 0,0 Манная крупа 67,4 10,3 1,0 Мука ржаная сеяная 67,3 6,9 1,4 Ячневая 66,3 10,4 1,3 Гречневая крупа (про...