Разное

Протеин на молоке или на воде?                                         Итак, предположим, что вы собираетесь смешать себе протеиновый коктейль. Что выбрать в качестве жидкой основы коктейля: молоко или воду? Это зависит от нескольких факторов, которые необходимо принять во внимание:1. молоко добавляет калории;2. молоко вызывает всплеск инсулина;3. молоко улучшает вкус коктейля.С учетом всего вышесказанного, давайте рассмотрим пару вариантов.№1: Вы соблюдаете диету и хотите как можно быстрее похудеть.В этом случае, вам стоит избегать дополнительных калорий и всплесков инсулина большую часть времени, поэтому протеиновые коктейли лучше замешивать на воде. Тем не менее, есть пара моментов, когда использование молока не только приемлемо, но и, пожалуй, желательно.Во-первых, по у...

Приседания с гирей на каждый день – Cross WorldВ мире гиревого спорта насчитывается более десяти различных приседаний и множество вариантов хвата. Сколько из них попробовали вы? Приседание – одно из базовых упражнений кроссфита, которое позволяет укрепить мышцы и суставы ног, ягодичные мышцы, а также улучшить гибкость и растяжку спины. Приседания могут выполняться с различными утяжелителями, но сегодня мы обсудим, как приседать с гирей. Основные упражнения Становая тягя гири – это фактически приседание. Упражнение может быть более простой заменой тяги штанги, поскольку его выполнение не требует от атлета сложных навыков. Атлет приседает и берет гирю за ручку обеими руками, а затем встает, разгибая ноги. При приседаниях снаряд опускается и поднимается практически вертикально, проходя между ...

5 самых эффективных упражнений для красивых ног и подтянутых ягодицРоманова Вера, инструктор фитнес-клуба Территория Фитнеса, сертифицированный тренер FPA (Ассоциации профессионалов фитнеса) поделится с нами базовыми, но эффективными упражнениями. Выполняя всего 5 упражнений, ты достигнешь гарантированного результата. Все, что тебе понадобится, это 20 минут в день и приспособления для отягощения.  РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Упражнения на мышцы ног и ягодиц 1. Приседания РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Исходное положение: стопы на ширине таза. На вдохе приседаем до параллели бедра с полом, колени не выходят за край стопы, вес переносим на пятки.Финальное положение: на выдохе...

Артра МСМ таблетки 1690 мг 60 шт. Краткое описание Бренд Артра (Artra)Компоненты Артра- МСМ способствуют уменьшению воспаления и болезненности в суставах, за счет высокой концентрации традиционных компонентов Хондроитин и Глюкозамин, усиленных комплексом МСМ с Гиалуроновой кислотой. Являются источником для образования хрящевого матрикса и соединительной ткани, способствуя их восстановлению.Содержание в суточной дозе (2 таблетки): Глюкозамин 832 мг; Хондроитинсульфат 736 мг; Гиалуроновая кислота 20 мг; МСМ 600 мг. Состав Содержание в суточной дозе (2 таблетки): - Глюкозамин 832 мг;- Хондроитинсульфат 736 мг;- Гиалуроновая кислота 20 мг;- МСМ 600 мг. Фармакологическое действие С возрастом, синтез глюкозамина и хондроитина ухудшается, а такой важный элемент как МСМ (метилсульфонилме...

%d1%88%d0%b2%d1%83%d0%bd%d0%b3 — со всех языков на все языки Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатыш...

Как быстро накачать бицепс дома Возможность регулярно посещать спортзал есть не у всех, однако вполне реально создать красивое и мускулистое тело в домашних условиях. Для этого необходимо желание и подручные средства. Для прокачки бицепса на дому вам потребуются гантели, турник или штанга. Идеально, если у вас есть все перечисленные спортивные снаряды. В случае их отсутствия можно ограничиться разного рода отжиманиями от пола. Особенности домашних тренировок на бицепс Оптимальная частота занятий — 1-2 раза в неделю. Если вы планируете заниматься дважды в неделю, то чередуйте уровень нагрузок: первую тренировку можно сделать тяжелой, нагрузив бицепс по максимуму, затем сделать перерыв на 2-3 дня и потом провести легкую, закрепляющую эффект т...

E61.2 - Недостаточность магния - список препаратов нозологической группы в справочнике МКБ-10 БАД Lady's Formula Антистресс Таб. рег. №: 77.99.23.3.У.2631. 4.08 от 02.04.08 Аспаркам-Фармак ...

Тренировка связок и сухожилий - упражнения Засса, изометрические упражнения, статика, динамика, дыхательная гимнастика и другие методики тренировки связок и сухожилий Комплекс тренировок для связок и сухожилий необходимо включать в свою тренировочную программу для увеличения силовых показателей и предотвращения травм. Такие тренировки обязательно должны включать в себя упражнения Засса, статическую нагрузку и разовые повторения. Особенно важны тренировки связок и сухожилий пауэрлифтерам, которые тренируются с субмаксимальными весами, поскольку обычные тренировки направлены в основном на развитие мышечных качеств, вследствие чего образуется дисбаланс в развитии различных систем организма. Такой дисбаланс наблюдается и у бодибилдеров, но в данном случае он может и не привести к травме, а...

Как набрать мышечную массу. 5 профессиональных советов – PROFI.RU — За профи говорят дела 
 Рассказываем, как тренироваться и чем питаться, чтобы быстрее обзавестись рельефным телом. Рекомендации адресованы мужчинам и девушкам, которые не впадают в панику, когда слышат о «наборе массы». Рассказываем, как тренироваться и чем питаться, чтобы быстрее обзавестись рельефным телом. Рекомендации адресованы мужчинам и девушкам, которые не впадают в панику, когда слышат о «наборе массы». 1. Определи цель и составь план тренировок Казалось бы, чего проще: «Цель — бицепсы как у Арнольда». Однако чтобы понять, как приблизиться к идеалу, хорошо бы определить тип твоего сложения и провести исследование состава тела с труднопроизносимым названием «импедансометрия». От исходных данных — астеник ты или гип...

Сколько калорий необходимо сжигать чтобы похудеть?СОДЕРЖАНИЕ:Почему возникла эта проблема?Сколько сжигать калорий для похудения?Темпы снижения весаСиловые нагрузкиРасчет калорий для похуденияНужно ли считать калории?Что нужно знать о калорийности продуктов?Стоит ли ориентироваться на гаджеты при подсчете калорий?Если составить рейтинг вопросов, которые волнуют и женщин и мужчин, то вопрос “Как сбросить вес?” – один из самых актуальных.Продукты, которые вы едите, оказывают огромное влияние на биологические процессы организма. Именно поэтому многие обеспокоены тем, сколько калорий находится в каждом приеме пищи и сколько калорий нужно сжигать ежедневно, чтобы похудеть.Почему возникла эта проблема?Причин несколько.В нашем рационе появилось много готовых, переработанных продуктов.Сладкая газир...