Четверг, 23 мая

Второй подбородок как убрать в домашних: Как убрать второй подбородок в домашних условиях: комплекс эффективных упражнений

Мужской вопрос: как убрать второй подбородок мужчине

Причины появления второго подбородка у мужчин

Второй подбородок — проблема вне гендерных различий. Он может появиться как у женщин, так и мужчин. И в том, и в другом случае его наличие нередко вызывает дискомфорт, недовольство собственной внешностью, что влияет на качество жизни. Причин для появления второго подбородка довольно много, но все они вытекают одна из другой.

  • Нарушение осанки. О том, как и отчего это происходит мы уже писали в этой статье. И даже несмотря на то, что в материале мы описывали причины появления второго подбородка у женщин, к мужчинам все они тоже имеют прямое отношение. Все ли вы знаете о мужской коже?

    1 / 5

    Мужская кожа чем-то отличается от женской?

    2 / 5

    У мужчин есть целлюлит?

    3 / 5

    Как думаете, мужскую кожу можно назвать чувствительной?

    4 / 5

    Назовите признак, характерный для мужской кожи.

    5 / 5

    Чем вы пользуетесь во время и после душа?

  • Генетическая предрасположенность. От наследственного фактора никуда не деться. Если у ваших родственников есть жировая складочка на подбородке, скорее всего, у вас она тоже появится. Но специальные упражнения и грамотный уход помогут нейтрализовать проблему.

  • Лишний вес. Складка под нижней челюстью — идеальная ячейка для жировых отложений, а под их тяжестью провисает и кожа — образуется тот самый двойной подбородок

  • Естественный процесс старения. С возрастом замедляется синтез коллагена и эластина, что ведет к потере упругости кожи и становится триггером для образования второго подбородка.

  • Недостаточная работа лимфатической системы. Привычка сидеть сгорбившись, ходить ссутулившись, постоянно просматривать гаджеты, опустив голову, провоцирует деформацию мышц шейного отдела, что влечет за собой их спазм.

    «Недостаточное кровообращение, а также застой жидкости в лимфоузлах. Все вместе способствует образованию второго подбородка».

Нельзя определить одну главную причину появления второго подбородка у мужчин. На его возникновение чаще всего влияет комплекс причин. Но можно усилием воли минимизировать многие из перечисленных выше факторов и составить грамотный план для борьбы с этим эстетическим дефектом.

Можно ли избавиться от двойного подбородка быстро

Новость не очень — волшебной пилюли от второго подбородка нет. Новость, вселяющая надежду, — от второго подбородка можно избавиться и в достаточно короткие сроки. При этом стоит запастись не только терпением, но и решимостью заниматься проблемой. Для начала необходимо обеспечить несколько важных условий:

«Избавиться от второго подбородка можно лишь двумя способами: снизить вес и после этого начать укреплять кожу под нижней челюстью с помощью массажа, мезотерапии и биревитализации или же решиться на пластическую операцию. Оба способа хоть и агрессивные, но действенные».

  1. 1

    Ускорить синтез коллагена и эластина. Для этого недостаточно ввести в рацион продукты, влияющие на их выработку, — важно помочь извне с помощью косметических средств.

  2. 2

    Обратить внимание на метаболизм и по возможности ускорить его с помощью физической активности, правильной диеты и питьевого режима.

  3. 3

    Обратить внимание на осанку, гигиену использования гаджетов и т. д.

  4. 4

    Использовать специальные манипуляции, которые укрепляют кожу под нижней челюстью. Более подробно мы поговорим о них в следующих главках.

Вернуться к оглавлению

Как убрать второй подбородок у мужчин: популярные способы

Как мы сказали выше, есть несколько реальных способов, которые помогут уменьшить и даже полностью избавить мужчин от второго подбородка. Перечислим самые эффективные.

Массаж

Жиросжигающий массаж для подбородка можно делать самостоятельно пару раз в день: после утреннего очищения кожи и вечером, перед сном, но тоже после очищения кожи. Простые действия не займут много времени, а эффект от них (при условии регулярности процедур) можно увидеть уже пару недель спустя.

  1. 1

    Большими пальцами надавите на подбородок и разведите их в стороны, словно поглаживая кожу. Движения выполняйте по нижнему контуру лица, постепенно двигаясь к мочкам ушей.

  2. 2

    Встаньте или сядьте ровно. Напрягите нижнюю челюсть. Похлопывающими движениями ладоней пройдитесь по коже нижней челюсти.

  3. 3

    Чистыми руками пройдитесь пощипывающими движениями в области под подбородком от центра к периферии.

Специальные упражнения

Помогает укрепить мышцы лица и подбородка комплекс специальных упражнений.

  1. 1

    Встаньте прямо перед зеркалом. Совершайте повороты головы в разные стороны. При этом корпус остается неподвижным, а во время поворота постарайтесь подбородок притянуть к плечу.

  2. 2

    Сядьте ровно на стул. Потянитесь головой назад, почувствовав как растягивается шея и напрягается область подбородка. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторите еще пять раз.

  3. 3

    Сядьте за стол. Локти положите на стол, а кулаками упритесь в подбородок. Теперь попробуйте открывать и закрывать рот, преодолевая силу, с которой надавливаете на кулаки.

  4. 4

    Положите на голову пару книг и попробуйте с ними пройтись по комнате. Такое упражнение отлично укрепляет мышцы спины и шеи и в целом очень полезно для осанки.

Салонные процедуры

Среди салонных процедур самыми эффективными считаются те, что напрямую воздействуют на зону второго подбородка.

  • Мезотерапия и биоревитализация — оба способа инъекционные. С помощью мезотерапии под кожу вводят витаминные и сжиросжигающие вещества. Курс — 10-12 процедур. Биревитализация предполагает укрепление кожи с помощью гиалуроновой кислоты — курс от 3 до 5 сеансов.

  • Липосакция — с помощью специальной канюли, из-под кожи выводятся жировые отложения. Можно прибегнуть к ультразвуковой липосакции, когда жировые отложения разбиваются ультразвуком.

Вернуться к оглавлению

Как подтянуть кожу в зоне подбородка при помощи косметических средств в домашних условиях

Стоит понимать, что ни один из кремов с антиэйдж-эффектом не способен полностью избавить от второго подбородка. Но если вы уже боретесь с лишним весом, начали делать упражнения и массаж, косметические средства могут стать отличным подспорьем, чтобы укрепить кожный каркас, сделать кожу более упругой и подтянуть ее.

Крем для зоны шеи, декольте для повышения упругости кожи и ремоделирования овала лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Основное действие крема — ремоделирование овала лица и повышение упругости кожи шеи и декольте. В состав входит экстракт листьев дикорастущего папоротника, который известен способностью усиливать обновление клеток кожи, способствовать восстановлению ее упругости, а комплекс из проксилана, гиалуроновой кислоты и HEPES оказывают этому компоненту великолепную поддержку в борьбе с признаками возраста.

Мультикорректирующий антивозрастной крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Cостав крема с жасмоновой кислотой, известной своими обновляющими и уплотняющими кожу свойствами, экстрактом бука для придания коже упругости и фрагментированной гиалуроновой кислотой для увлажнения и удержания влаги, не оставляет сомнений, что через месяц кожа станет более ровной, упругой, подтянутой, а морщинки — менее заметными.

Крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Крем с шелковистой текстурой дарит коже невероятную мягкость, сокращает морщины, придает упругость и дает определенный лифтинг-эффект.

Дневной крем для кожи лица и шеи Collagenist V-Lift, Helena Rubinstein

Крем содержит специальные пептиды, комплекс Lipo-Reducer, а также подтягивающие компоненты для заметного эффекта лифтинга, контур лица становится более четким. Есть версия и для сухой кожи.

Восстанавливающий крем для сияния кожи с тающей текстурой Absolue, Lancôme

Благодаря насыщенному составу на основе роз крем отлично увлажняет, восстанавливает кожу и стимулирует клеточное обновление, возвращая коже молодость, упругость и сияние.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Крем сочетает в себе чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения, что крайне эффективно для коррекции признаков старения.

Вернуться к оглавлению

Профилактика против отвисшего подбородка у мужчин

Напоследок напомним об элементарных мерах, которым стоит следовать независимо от пола, чтобы не расстраиваться потом из-за второго подбородка.

  1. 1

    Как можно быстрее расстаньтесь с привычкой спать на высокой подушке. Для профилактики второго подбородка (а также множества других проблем) есть альтернативное решение — анатомическая подушка.

  2. 2

    Не стоит читать лежа.

  3. 3

    Приучите себя, используя смартфон или планшет, не склонять к нему голову, а во время работы держать на уровне глаз.

  4. 4

    Следите за весом!

  5. 5

    Больше физической активности.

Вернуться к оглавлению

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Второй подбородок и обвисшие щеки — деликатная проблема, которая с возрастом начинает беспокоить многих. Мы собрали для вас самые эффективные и действенные советы, как убрать второй подбородок в домашних условиях и избавиться от обвисших щек.

Причины появления второго подбородка и обвисших щек

  • Слабые лицевые мышцы. Если не делать регулярно гимнастику для лица, с возрастом мышцы ослабнут и не смогут поддерживать подбородок и щеки.

  • Набор лишнего веса или наоборот резкое похудение. Из-за резкой потери веса кожа может обвиснуть, а лишние килограммы могут добавить пару складок. Поэтому в идеале лучше оставаться в оптимальном для вас весе, насколько это возможно.

  • Привычка сутулиться и часто  ходить с опущенной головой также могут стать причиной появления второго подбородка.

Как убрать щеки и второй подбородок

Стремитесь к гармоничному весу.  Увы, упражнения для лица не принесут желанного результата, если у вас много лишних килограмм или, наоборот, серьезный недостаток веса. А еще регулярно выполняйте комплекс простых упражнений для укрепления щек и подбородка:

  • Откиньте голову немного назад и закусите верхнюю губу нижними зубами, чувствуя напряжение в подбородке. Удерживайте это положение 5-7 секунд, а потом расслабьтесь. Повторите 10 раз.

  • Встаньте или сядьте прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Теперь давите ладонями вниз, одновременно вытягивая подбородок как можно выше вверх. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

  • Крепко сомкните  зубы и опустите уголки губ как можно ниже, одновременно напрягая шею. Повторите 10 раз.

  • Сожмите кулаки и положите их строго под подбородком. Несколько секунд давите головой на кулаки, одновременно сопротивляясь руками. Повторите 10–15 раз.

  • Наклоните голову к правому плечу и положите правую руку на левый висок. Старайтесь поднять голову, одновременно сопротивляясь рукой. Сделайте с каждой стороны по 10–15 раз.

  • Энергично, с максимальной артикуляцией произносите звуки «А», «О», «У» (можно беззвучно). Повторите 20–30 раз, а затем поменяйте порядок звуков и произносите: «У», «О», «А» (тоже 20–30 раз). Теперь сделайте то же самое, но сначала со звуками «И», «У»,  а потом с «О», «У».

  • Наберите в рот воздух, сильно надув щеки. Сделайте вид, будто вы полощете рот, перегоняя воздух из одной щеки в другую. Выполняйте упражнение 1–2 минуты, а затем расслабьтесь.

  • Поставьте локти на стол и обопритесь подбородком на ладони. Не двигая головой, делайте усилия, чтобы открыть рот, одновременно руками давя снизу на подбородок. Задержитесь в таком положении на 5-7 секунд и расслабьтесь. Повторите 10–15 раз.

  • Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, одновременно энергично произнося звук «Ы», затем верните ее в исходное положение, произнося звук «У». Повторите 10 раз.

Общие рекомендации

  • Старайтесь выполнять весь комплекс упражнений ежедневно утром или вечером.

  • Первое время занимайтесь перед зеркалом, чтобы контролировать, что вы напрягаете на лице нужные мышцы.

  • Если вы будете уделять зарядке для лица по 10–15 минут каждый день, вы заметите первые положительные результаты уже через 1–2 месяца.

 

Как быстро убрать второй подбородок: инструкция от врача

Эстетический недостаток в виде второго подбородка не перепутать ни с чем: многие помнят свои неудачные фотографии, на которых видна характерная складка под нижней челюстью. Второй подбородок становится проблемой и для стройных людей, но это решается даже в домашних условиях: достаточно быть терпеливым и дисциплинированным.

Почему образуется второй подбородок и как решить проблему, рассказывает Елена Мягких, врач-дерматолог и сооснователь проекта Step123.cosmetics.

Почему появляется второй подбородок

shutterstock.com

Проблема второго подбородка — комплексная: нужно начинать с правильного положения головы, тогда мышцы подбородочной области работаю слаженно и гармонично. Для этого нужно держать голову, как полагается: прямо, не зажимать шею плечами, не уводить ее вперед, не сутулиться. Мышцы вытянутся, начнут правильно работать, перестанут спазмироваться и укорачиваться, образуя жировую складку, и второй подбородок не проявится даже у людей с избыточным весом.

Как убрать второй подбородок

shutterstock.com

Возьмите за привычку «прикусывать язык» — ставить его в репозицию между верхними и нижними зубами. Таким образом, затылок, заушные и жевательные мышцы приходят в расслабленное положение и вы без напряжения держите голову в положении, при котором второй подбородок не образуется.

Обязательно работайте с осанкой: посещайте barre-фитнес, занимайтесь стретчингом и мышцами кора. Дополнительно подключайте косметический или буккальный массажи, лимфодренажный крем, стимулирующий и дренажный коллаген, биомеханическую стимуляцию, упражнения со специальными мячиками или массажерами: гуаша, роллерами, тренажером для подтяжки шеи.

Существует множество процедур, которые устраняют подкожно-жировые складки. Для этого применяются специальные ферментативные комплексы, технология апоптоза, пептидные средства, растительные экстракты, непрямые липолитические средства, которые уменьшают накопления подкожножировой клетчатки.

Если говорить про аппаратную косметологию — должно быть профессиональное оборудование со специальными насадками, которое применяют только в сертифицированной клинике. Не стесняйтесь спрашивать лицензии специалистов и клиники: только в таком случае можно доверять людям, работающим в сфере косметологии.

Не рекомендуется прибегать к крайним мерам в виде пластической хирургии: они устраняют недостатки, но не решают проблему. Если попросите друга сфотографировать вас в разных положениях тела, когда стоите, держите голову прямо, наклоняете вниз, прижимаете к себе, вы заметите: внешний вид «второго» подбородка меняется от любого изменения головы. Где-то он «вываливается» сильнее, а иногда почти не заметен. Это говорит о том, с чего мы начинали: все зависит от расслабленных мышц, правильного положения головы и осанки.

Топ-рекомендаций

shutterstock.com

  • Работа с осанкой. Занимайтесь мышцами кора, держите спину прямо, разминайтесь в течение дня: расставьте руки в стороны, на вдохе отведите плечи назад и около 30-60 секунд делайте медленные круговые движения.
  • Правильная подушка. Желательно приобрести ортопедическую модель или научиться спать на обычной, чтобы подушка не уходила под плечи, голова была удобно расположена, а шея не втягивалась. Привыкайте спать на спине.
  • Мячик. Выполняйте медленные, аккуратные прокатывания подбородочной зоны. Подойдет шариковый массажер или обычный теннисный мячик.
  • Массажеры. Прорабатывайте зоны по массажным линиям: от центра — вверх, без нажима и давления.
  • Специальный крем. Существует большое количество профессиональной косметики с дренажным эффектом, которая быстро устраняет проблему второго подбородка. Важно проконсультироваться с косметологом, чтобы выбрать средство, которое подходит именно вам.
  • Работа с косметологом. Профессионал определит степень и запущенность именно в вашем случае и подскажет, с чего начать. Это может быть буккальный, скульптурирующий, лимфодренажный, роликовакуумный или LPG-массаж, радиочастотная или микротоковая фототерапия, ультразвуковой лифтинг, биохимические стимуляции, криолиполиз.
  • Правильные привычки. Бесполезно бороться со вторым подбородком, когда рацион состоит из сладостей и фастфуда, а человек ведет малоподвижный образ жизни. Создавайте «правильную» базу для метаболизма, чтобы организм работал быстрее и не откладывал лишнее.
  • Тейпирование. Дополнительная эффективная методика с помощью эластичных лент, когда подтягивается и корректируется овал лица и расслабляется зажатый подбородок.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

как убрать в домашних условиях – Красота – Домашний

Убрать второй подборок можно очень быстро, если прибегнуть к помощи пластического хирурга. Но как быть, если ложиться под нож или вживлять столь популярные в последнее время в косметологии золотые нити вы опасаетесь, или на эти дорогостоящие процедуры у вас просто нет средств? Попробуйте решить проблему старыми проверенными методами, которыми пользовались еще наши бабушки и прабабушки.

Еще по теме: Здоровая осанка – как избавиться от сутулости>>

Как правило, красавицы прошлых лет пользовались домашней косметикой собственного приготовления.

Подтягивающая маска

Обладает хорошим лифтинг-эффектом.

Надо:
2 ст.л. рисовой муки
0,5 ч.л. жидкого меда
1 ст.л. сметаны

Как приготовить:
Смешайте все составляющие и нанесите маску на лицо, кожу которого нужно предварительно хорошенько очистить от загрязнений.

В идеале такую маску хорошо использовать после распаривания или посещения бани. При нанесении средства для ухода за лицом особое внимание уделите области подбородка и верхней части шеи. Дождитесь, пока маска высохнет, затем подержите ее на лице еще 5–7 минут, после чего осторожно смойте теплой водой.

Данное средство дает заметный подтягивающий эффект. К сожалению, полностью убрать второй подбородок только при регулярном использовании этой маски можно лишь на начальных этапах. В запущенных случаях необходим комплексный подход.

О том, какие гаджеты для лица существуют смотрите сюжет из шоу «Присяжные красоты»:

Упражнения для укрепления мышц лица

Полезно выполнять специальные упражнения для укрепления овала и мышц нижней челюсти. Для этого возьмите в рот карандаш и напишите им в воздухе все буквы алфавита. При этом старайтесь не крутить сильно головой.

Хорошо подтягивает подбородок упражнение, при котором нужно сначала плотно прижать подбородок к груди, а затем откинуть голову назад так, чтобы мышцы шеи как следует потянулись. Повторите так несколько раз.

Чтобы заставить работать мышцы нижней челюсти, спрячьте нижней губой верхнюю губу, стараясь как можно сильнее ее приподнять. Задержитесь в таком положении секунд на 10–15, после чего вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение еще раз пять.

Полезна для укрепления подбородка и четкого овала лица правильная улыбка. Плотно сожмите губы, спрячьте их за зубы. Улыбнитесь, максимально приподнимая вверх уголки губ. Медленно досчитайте до 15, расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз. При этом вы сразу же почувствуете, работают ваши мышцы или нет.

В течение недели эластичным бинтом или полотенцем, смоченным в воде, а лучше в крепком соляном растворе, подвязывайте на несколько часов подбородок. Такой компресс можно даже оставить на всю ночь.

Во время приема пищи не торопитесь. Жуйте, как говорится, с чувством, с толком, с расстановкой. Тем самым вы одновременно убьете двух зайцев: и мышцы лица потренируете, и быстрее насытитесь.

Если вы страдаете от лишнего веса, постарайтесь скинуть хотя бы несколько килограммов. Для этого больше выполняйте физические упражнения, занимайтесь бегом, плаванием. Правильно питайтесь.

Как убрать второй подбородок – топ-8 способов


Фото: stock.adobe.com


Причиной двойного подбородка может быть не только лишний вес, но и опущение мышц лица, уменьшение эластичности кожи.


Как убрать двойной подбородок


Во-первых, начните умеренно и правильно питаться. Уменьшите калорийность пищи: в рацион включите курицу, творог, бобовые, рыбу и морепродукты. Забудьте о сладком и мучном, замените их сухофруктами и фруктами, овощами, покупайте хлеб первого размола (цельнозерновой). Кроме питания, займитесь физкультурой, спортом, много гуляйте и ходите пешком. В общем – худейте.


Все мы замечаем, что с возрастом кожа увядает, становится не такой упругой, обвисает. Этому содействуют как вредные привычки, например, курение, чрезмерное употребление кофе, так и длительное пребывание на солнце, переутомление, стрессы, ежедневная работа за компьютером. Также способствует появлению второго подбородка нарушение обмена веществ, заболевание щитовидки, плохая экология, резкое похудение, косметика низкого качества, авитаминоз.





Упражнения для двойного подбородка. Фото: apexprofoundbeauty. com


Убрать второй подбородок в домашних условиях


Маски для подбородка


Берем 2 ст. л. крепкого чая, 2 ст. л. смолотых на блендере овсяных хлопьев, 1 ст. л. кефира, 2 ч.л. меда. Смешиваем все и даем настояться 3-5 минут. Наносим толстым слоем на шею и подбородок на 10-15 минут. Смываем теплой водой. Это очень полезная маска для регенерации, питания, подтягивания и тонизирования кожи.


Дрожжевая маска для женщин в возрасте


Маска обладает омолаживающим эффектом: разглаживает морщины, подтягивает контур лица, выравнивает рельеф кожи. Для маски берем любые дрожжи: сухие, живые, пивные. Чтобы приготовить маску, используйте только отстоянную за сутки воду, фильтрованную или покупную минеральную негазированную, но обязательно нужно подогреть ее, чтобы ускорить брожение дрожжей.


После нанесения на лицо и шею маску держать от 10 до 40 минут. Курс – 10-15 процедур, повторять 1-2 раза в неделю. В маску можно добавить для увлажнения молоко, желток, мед, оливковое масло.


Чтобы подкормить кожу, хорошо нанести на нее овощные или же ягодные соки – только натуральные свежеотжатые.


Маска из груши


Разомните грушу, чтоб получилось пюре, добавьте яичный желток, 1 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. меда. Масло растопить на паровой бане и дать ему немного остыть. После этого добавить остальные ингредиенты и нанести маску на кожу подбородка, шеи, зону декольте на 15-20 минут. Смываем теплой водой. Маска в короткие сроки подтягивает кожу и имеет лифтинг-эффект.


Массаж в домашних условиях


Большим и указательным пальцами пройдитесь от середины подбородка к мочкам ушей, не оттягивая кожу, пощипывающими движениями. Похлопайте нежно ладонями кожу подбородка. Массаж надо выполнять до тех пор, пока не наступит легкое онемение второго подбородка.


Упражнения для двойного подбородка


Чтобы избавиться от двойного подбородка, необходимо регулярно заниматься специальной гимнастикой в домашних условиях — каждый день несколько раз. Результат может появиться уже через месяц.


  1. Поднимите голову вверх и кончиком языка дотроньтесь до неба. Задержите в таком положении язык на несколько секунд и повторите упражнение 5-6 раз.


  2. Вытяните губы трубочкой, как при поцелуе, и задержите их в таком положении на 6-8 секунд. При этом упражнении хорошо напрягаются мышцы подбородка и шеи.


  3. Поднимите голову вверх и нижней челюстью медленно делайте движения вправо- влево. Повторять 5-6 раз.


  4. Под нижнюю челюсть подставьте кулачки и, не смыкая плотно зубов, пробуйте не спеша толкать их челюстью. В напряженном положении челюсть удерживаем не меньше трех секунд. Чтобы был какой-то эффект от упражнения, его советуют повторить 25 раз.


  5. Пробуем достать языком кончик носа. Это упражнение укрепляет подъязычную мышцу и помогает в борьбе с двойным подбородком. Язык нужно выдвигать как можно дальше вперед, чтобы дотянуться до кончика носа. Повторите это упражнение 5 раз.


  6. Улыбаемся сквозь зубы. Губы растягиваем в улыбке, сжимаем зубы и во время этой гримасы с силой давим на небо языком. Чем сильнее напрягаются мышцы подбородка, тем правильнее вы выполняете упражнение. Фиксируете напряжение на протяжении 5 секунд и потом три секунды расслабляетесь. Повторяете 5-8 раз.


  7. Надуваем щеки. Губы плотно сжимаем, щеки надуваем и, как в детстве, пробуем сдуть их при помощи ладоней, но оказывая сопротивление щеками. Во время такого упражнения очень хорошо напрягаются мышцы подбородка. Задерживаем щеки в таком положении 3-5 секунд, выдыхаем воздух и расслабляемся. Повторяем 5-6 раз.


  8. Поднимаем «груз» подбородком. Делаем вид, что к нашему подбородку подвесили кулек с батоном хлеба и мы, напрягая мышцы шеи, пытаемся его поднять, запрокинув голову назад.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


Омолаживаем лицо без уколов и помощи хирурга.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

С возрастом у женщины появляется всё больше претензий к своей внешности. Чтобы скорректировать вес и улучшить состояние волос, нужно как следуем поработать над собой. Но не только эти зоны выдают истинный возраст женщины. К примеру, многие отдали бы всё, чтобы убрать второй подбородок.

Согласитесь, такой недостаток трудно увидеть у представительниц шоу-бизнеса. Некоторые звезды открыто признаются, что прибегали к услугам хирурга. Другие же стараются продлить красоту шеи с помощью упражнений. Сегодня мы расскажем, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Упражнения, чтобы убрать второй подбородок

С годами тонус подъязычных мышц ослабевает. Такое явление приводит к образованию ненавистных каждой женщине индюшачьей шее и второму подбородку. Для профилактики, а также восстановления тонуса в области шеи, рекомендуем проводить такие упражнения:

  1. Поднимите вверх голову, как показано на картинке №2.
  2. Вытяните язык и попробуйте им достать кончик носа. В данном случае важен не результат, а сам процесс. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах.
  3. Такое упражнение повторяйте 10–15 раз по 1 секунде. Можете делать его как утром, так и перед сном.

Следующие упражнения более динамичные. Но благодаря им быстро убрать второй подбородок не составит труда.

  • Откиньте голову вверх. Кончик языка вытягивайте по очереди то к верхней губе, то в левый уголок. Тянитесь как будто к левому глазу, повторите 10–15 раз.
  • Следующее упражнение зеркально отображает предыдущее. Голову поднимите вверх, вытяните кончик языка. По очереди тянитесь то вверх, а то к правому глазу.

Убрать второй подбородок поможет и упражнение «Маятник». Для этого сначала вытяните кончик языка в левый угол губ. Затем, как-будто облизывая губы, проведите им по нижней губе слева направо, а потом — по верхней справа налево. Теперь в обратном порядке. Такую процедуру повторите 10–15 раз.

Все выше указанные упражнения нужно проводить выпрямив спину. Внимательно следите за осанкой, а также расслабьте губы. В напряженном состоянии остаются только мышцы шеи и языка.

Упругий подбородок как у балерины

Секретом ухода за овалом лица как-то по телевидению поделилась и Майя Плисецкая. Легендарная балерина призналась, что в свободную минуту делает такое упражнение: произносит звук «у», вытягивая губы вперед, а потом сразу «икс». При последнем она хорошенько растягивала губы и напрягала мышцы шеи.

Такие не затруднительные упражнения также достаточно проделывать 10–15 раз. Ежедневная физкультура для мышц будет держать их в тонусе годами. Но кроме этого, известная танцовщица обратила внимание на диету. Ведь умеренное питание позитивно влияет на состояние кожи.

Пока многие женщины и девушки только мечтают избавиться от второго подбородка, вы можете убрать его уже за неделю. Конечно, эффект зависит начального состояния мышц и кожи, а также от вашей старательности. В любом случае, желаем вам вдохновения и успехов в этом деле!

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок

Каждая девушка желает, чтобы на шее не было складок, морщин и пигментных пятен. С годами подбородок теряет форму и обвисает. Появление проблемы портит жизнь даже стройной и худенькой девушке. Ради сохранения красоты и молодости необходимо знать, как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок.

Далеко не каждая девушка согласится на хирургическую операцию, чтобы решить проблему. Неудивительно, ведь одни красавицы психологически не готовы к подобному решению вопроса, а у других нет денег. Да и хирургическое вмешательство не гарант, что проблема не появится в будущем.

К подобным мерам можно и не прибегать, устранить недостаток просто в домашних условиях. Об этом расскажу в статье. Справиться с проблемой за неделю не получится, но за два-три месяца решить вопрос реально.

Почему появляется второй подбородок?

С анатомической точки зрения, второй подбородок – избыточное скопление мягких тканей в области подбородка. Скоплению жира в этой точке способствуют многочисленные факторы:

  • Генетическая предрасположенность. Основная причина проблемы. Если у близких родственников имеется второй подбородок, вероятнее всего, вы унаследовали его на генном уровне.
  • Возрастные изменения. С возрастом кожный покров теряет упругость, а мышцы ослабевают. Это приводит к «сползанию» лица и появлению второго подбородка.
  • Анатомическое строение лица. Нередко второй подбородок появляется у девушек, контур нижней челюсти у которых выражен слабо.
  • Лишний вес. Если человек страдает ожирением, то жировые отложения появляются и на подбородке. Даже после успешной борьбы с весом второй подбородок не исчезает, ведь ослабленная и растянутая кожа образует под челюстью складку.
  • Рацион и осанка. Употребление нездоровой пищи вместе с неправильной осанкой и неподходящей подушкой. Острые, соленые и жирные блюда в тандеме со сном на высокой подушке повышают вероятность появления проблемы.

Видео советы

Если не уверены, что справитесь с задачей, выполняйте упражнения с близкими людьми. Даже если у них нет проблемы, профилактика не помешает. Не забывайте о музыке. Она сделает тренировки веселыми, гармоничными и эффективными. Плеер в руки и вперед!

 Загрузка …

5 упражнений на двойной подбородок, которые могут придать скульптурную форму подбородку

Хотите избавиться от бульдожьих щек? Тогда воспользуйтесь этими упражнениями для двойного подбородка и проложите путь к точеной линии подбородка.

Ваше лицо тоже чувствует натиск увеличения веса? Если вы сказали «да», мы вас почувствуем! Пухлые щеки все еще в порядке, но если вас мучает двойной подбородок — то вам наши соболезнования!

Двойной подбородок может сделать вашу кожу обвисшей и сделать вас намного старше, чем вы есть на самом деле. Излишне говорить, что избавление от этого двойника — это то, к чему вы должны стремиться. Мы не предлагаем вам полагаться на ботокс или другие косметические процедуры для достижения цели.

Скорее, мы здесь с пятью упражнениями, которые заставят ваш двойной подбородок исчезнуть:

1. Рыбья морда
Возможно, вы много делали это в детстве, но на этот раз вам нужно сделать это ради линии подбородка. Все, что вам нужно сделать, это просто втянуть щеки и удерживать их в течение 15-20 секунд.Повторите это пять-шесть раз. Самое приятное то, что вы можете делать это даже сидя во время этого скучного вызова Zoom или во время работы.

Время от времени делайте мордочку рыбы, если хотите быстро вылепить линию подбородка. Изображение любезно предоставлено: Shutterstock

2. Скакалка
Основа для скакалки почти аналогична бегу, хотя это упражнение может быть немного более эффективным, чем бег, потому что, когда вы прыгаете, ваше лицо движется, что также помогает сохранить это двойной подбородок в клетку. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Journal of Pediatric Endocrinology & Metabolism , предполагает, что 12 недель пропусков — это все, что вам нужно для изменения общей массы тела, включая лицо.

3. Касание подбородка
Это даст вам максимальное напряжение в области под подбородком. Все, что вам нужно сделать, это просто высунуть язык и попытаться коснуться подбородка. Нет проблем, если вы не можете, просто продержитесь 5-10 секунд, а затем расслабьтесь.Для лучшего результата сделайте это от 10 до 15 раз.

4. Повороты шеи
Тренировкам для шеи мы уделяем мало внимания. Это одна из причин, почему двойной подбородок и накопление жира в нижней части шеи — часть вашей жизни. Но шейные перекаты не требуют дополнительных затрат времени — вы можете выполнять их где угодно и когда угодно. Разгибание и движение играют здесь важную роль, поэтому сосредоточьтесь на разгибании и двигайте шеей очень медленно, чтобы избежать травм.

Еще одна причина использовать шейные ролики заключается в том, что они помогают в лечении проблем с шеей, таких как синдром текстовой шеи, и даже в некоторой степени решают проблемы с шейкой матки, согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine .

5. Выступ челюсти
Выступ челюсти — еще один способ удержать мышцы под лицом. Чтобы сделать выступ челюсти, посмотрите на крышу и двигайте нижней челюстью вперед-назад. Удерживайте выступ челюсти на пару секунд, чтобы почувствовать растяжение и тонус в области подбородка.

Сделайте эту линию подбородка с выступом челюсти. Изображение предоставлено: Shutterstock

Этот вид тренировки подтягивает мышцу и помогает ее тонизировать, как и любую другую мышцу вашего тела. Вот почему вы склонны худеть и приобретать четкую линию подбородка. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical & Diagnostic Research , упражнения по переобучению мышц эффективны для улучшения эстетики лица и помогают выглядеть моложе.

Лучшая часть? Ежедневное выполнение этих упражнений в течение нескольких недель может значительно улучшить тонус лица и избавиться от двойного подбородка.Но имейте в виду, что вам придется придерживаться сбалансированной диеты вместе с этим, потому что эти упражнения не помогут вам, если вы в запое.

Не может жевательная резинка исправить двойной подбородок?
Зачем делать ставку на упражнения, когда жевание резинки может помочь? Что ж, позвольте нам сказать вам, что жевание резинки в течение нескольких часов не так хорошо для вашего кишечника, так как вы глотаете лишний воздух, что приводит к вздутию живота и боли .

Не только это, исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что жевательная резинка не ускоряет обмен веществ и не уменьшает тягу к еде. Напротив, в исследовании люди, которые жуют жевательную резинку, чувствовали себя более голодными, чем не жующие. Это может означать увеличение количества потребляемой пищи и еще большее увеличение веса. Так что лучше выбирайте разумный путь.

Итак, дамы работают над этими пятью движениями, чтобы выглядеть моложе и оставаться красивыми навсегда.

способов удалить двойной подбородок без операции!

Недавно вы заметили, что у вас, кажется, два подбородка, ваш нормальный подбородок и достаточно жира в области чуть ниже, чтобы образовался «двойной подбородок».Возможно, вы набрали немного лишнего веса, который трудно сбросить. Может, тебе сейчас за тридцать. Может быть, у всех в вашей семье рано или поздно появится двойной подбородок. Какой бы ни была причина, вот она, и она вам не нравится.

Это основные причины избытка жира в подподбородочной области (пространство под челюстью): увеличение веса, старение и наследственность.

Итак, что вы можете сделать со своим двойным подбородком?

Существует довольно много способов удаления жира и восстановления нормального внешнего вида шеи. Тип лечения в определенной степени зависит от человека и от того, насколько эластична кожа и более глубокие ткани.

Если удалить жир и кожа обвиснет, улучшения внешнего вида не будет. Поэтому для пожилых людей, эластичность тканей которых ухудшилась из-за возраста, лучшим лечением является хирургическое вмешательство, чтобы можно было удалить и часть кожи. Поскольку сильное курение может вызвать обвисание кожи, курильщикам чаще требуется хирургическое лечение.

У молодых людей с хорошей эластичностью кожи есть больше возможностей для уменьшения или устранения двойного подбородка без хирургического вмешательства.Раньше единственным выходом была операция, но время прошло. Теперь есть несколько неинвазивных методов на выбор.

Снижение веса и упражнения

Для относительно незначительной проблемы вы можете попробовать упражнения для подбородка. Например, наклон головы назад и выталкивание челюсти вперед растягивают и укрепляют мышцы в области шеи возле челюсти. Выполнение этого упражнения 20 раз по три раза в течение дня в течение нескольких недель укрепит мышцы, подтянет их и вернет шею в нормальную форму.В сочетании с потерей веса вы можете увидеть некоторые результаты, но, хотя упражнения и потеря веса могут иметь значение, они могут быть эффективны только в легких и легких случаях.

Кибелла

Новейшее лечение, недавно одобренное FDA, потенциально может стать лучшим. Дезоксихолевая кислота, также называемая Кибелла, представляет собой естественное вещество, содержащееся в желчи. Желчный пузырь выбрасывает его в кишечник после жирной еды, такой как пицца, а кислота расщепляет жир.Kybella — это синтетическая версия, одобренная специально для лечения двойного подбородка. Смешанный с обезболивающим, таким как лидокаин, он вводится в жировые отложения под подбородком, где жировые клетки разрушаются, а тело делает все остальное.

CoolSculpting

Криолиполиз, также называемый CoolSculpting, — это новая процедура, которая охлаждает кожу и ткани под ней. Этот метод эффективен, потому что жировые клетки особенно чувствительны к холоду.В течение следующих нескольких дней жировые клетки умирают, и организм избавляется от них.

Акцентный контур тела

Акцентный контур тела — еще один эффективный метод удаления жира под подбородком, поскольку он лечит целлюлит и подтягивает дряблую кожу. Наряду с потерей жира, текстура поверхности вашей кожи может улучшиться с помощью коррекции контура тела Accent. Акцентный контур тела использует радиочастотную (RF) технологию, чтобы стимулировать выработку нового коллагена за счет нагрева внутреннего слоя кожи.Имеются минимальные побочные эффекты с минимальным дискомфортом или его отсутствие, что делает этот вариант привлекательным для самых разных людей. Вы можете сразу же вернуться к своему обычному дню после коррекции фигуры Accent.

Удаление двойного подбородка может улучшить внешний вид вашего лица. Свяжитесь с Hollywood Dermatology сегодня, чтобы обсудить, какой вариант удаления двойного подбородка лучше всего подходит для вас без хирургического вмешательства.

Как избавиться от двойного подбородка: упражнения и советы

Пухлость вокруг челюстей является явным признаком скопления жира и называется двойным подбородком.Хотя двойной подбородок ассоциируется с увеличением веса, вам не обязательно иметь лишний вес для его развития. Вы можете быть худыми и все еще иметь двойной подбородок из-за генетических факторов. Кроме того, стареющая кожа также может стать причиной появления двойного подбородка.

Хотя ваша диета играет важную роль в уменьшении двойного подбородка, есть несколько домашних средств и простых упражнений, которые также могут помочь. Однако нужно знать, что избавиться от двойного подбородка за ночь с помощью диеты и упражнений невозможно.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных факторов, вызывающих двойной подбородок.

Причины появления двойного подбородка?

  • Возраст: С возрастом кожа может обвиснуть, что может привести к двойному подбородку.
  • Генетика: Те, у кого в семье есть двойной подбородок или кожа с меньшей эластичностью, могут развить его.
  • Увеличение веса: Накопление жира может привести к растяжению кожи и потере ее эластичности.
  • Старение: С возрастом отложения коллагена ослабевают, вызывая образование грыжи жира в области шеи.Это может привести к дряблости кожи и двойному подбородку.

Следующие упражнения помогут уменьшить двойной подбородок.

8 упражнений для уменьшения двойного подбородка

Эти упражнения направлены на поднятие и укрепление мышц и кожи в области подбородка. Движение, создаваемое во время этих упражнений, может помочь уменьшить двойной подбородок и предотвратить старение кожи (1).

Примечание: Эти упражнения не дадут вам немедленных результатов. Чтобы увидеть видимые результаты, может потребоваться больше месяца.

1. Жим для языка

Это упражнение включает в себя прижатие языка к нёбу и наклоны головы вперед и назад, чтобы избавиться от лишнего жира на челюстях.

Повторения — 5

Подходы — 3

2. Скажите X-O

Это упражнение относительно несложно. Все, что вам нужно сделать, это многократно произносить X-O, чтобы заставить мышцы ваших челюстей, щек и шеи двигаться и сжигать жир.

Повторения — 12

Наборы — 3

3.Поцелуй потолок

Как следует из названия, наклоните голову назад и сложите ртом букву «О», как будто вы целуете потолок. Это заставит мышцы подбородка работать и сжечь жир на шее.

Повторения — 5

4. Боковое растяжение шеи

Сядьте прямо и вытяните шею как можно дальше в обе стороны. Это помогает уменьшить скопление жира по бокам подбородка.

Повторения — 10

5.Высунутый язык

Да, высунув язык до упора и размахивая им из стороны в сторону, также можно избавиться от двойного подбородка.

Продолжительность — 12 секунд

6. Вращения шеи

Вращения шеи требуют, чтобы вы растягивали шею из стороны в сторону, чтобы двигать все мышцы подбородка и челюсти.

Повторения — 10

7. Выступ челюсти

Выступ челюсти включает в себя наклон головы назад и выталкивание челюсти и языка наружу, чтобы избавиться от скоплений жира.

Повторения — 1 0

8. Лицо голубя

Возьмитесь за обе стороны нижней челюсти (прямо под ушами) большими и указательными пальцами и наклоните голову вперед. Это увеличивает нагрузку на мышцы подбородка и помогает избавиться от двойного подбородка.

Повторения — 3

Продолжительность — 5 секунд

Помимо этих упражнений, вы также можете использовать эти популярные домашние средства, чтобы избавиться от лишнего жира под подбородком.

10 домашних средств для избавления от двойного подбородка

1. Масло зародышей пшеницы

Масло зародышей пшеницы содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом (2). Хотя неофициальные данные свидетельствуют о том, что массаж с маслом с витамином Е может помочь уменьшить двойной подбородок, нет научных исследований, подтверждающих это утверждение.

Вам понадобится

Масло зародышей пшеницы (при необходимости)

Что вам нужно сделать

  1. Возьмите немного масла зародышей пшеницы в ладони и нанесите его на челюсть в направлении вверх.
  2. Помассируйте 5–10 минут и оставьте на ночь.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это один раз в день.

2. Массаж

Массаж может помочь уменьшить двойной подбородок. Вы можете массировать кожу непосредственно под подбородком или использовать для этого масло. Массаж может улучшить кровообращение в челюстях (3). Массаж в сочетании с лазерной терапией также может помочь вам избавиться от подкожного жира под подбородком и уменьшить двойной подбородок (4).

3. Зеленый чай

Зеленый чай богат катехинами, которые обладают антиоксидантными свойствами и способствуют снижению веса (5). Таким образом, это может помочь вам похудеть и уменьшить двойной подбородок.

Вам понадобится

1 чайная ложка зеленого чая
1 стакан горячей воды
Мед (для вкуса)

Что вам нужно сделать

  1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку с горячей водой .
  2. Настаивать 5–10 минут и процедить.
  3. Добавьте немного меда в зеленый чай и немедленно выпейте.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это два раза в день.

Примечание: Простое употребление зеленого чая не поможет вам похудеть. Соблюдение сбалансированной диеты и выполнение вышеупомянутых упражнений может помочь вам достичь желаемых результатов.

4. Оливковое масло

Оливковое масло содержит антиоксиданты, которые питают кожу, защищают ее от повреждений и делают ее упругой (6). Комбинация этих упражнений хороша для избавления от двойного подбородка.Добавление оливкового масла в свой рацион также может помочь вам сбросить несколько лишних килограммов (7).

Вам понадобится

Оливковое масло (при необходимости)

Что вам нужно сделать

  1. Возьмите немного оливкового масла и слегка нагрейте.
  2. Слегка помассируйте челюсть и шею.
  3. Оставьте на ночь или на час или два, прежде чем смыть.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

5.Масляное вытягивание

Постоянное свистящее действие масляного вытягивания может заставить работать мышцы челюсти (8). Это поможет уменьшить двойной подбородок.

Вам понадобится

1 столовая ложка кокосового или кунжутного масла

Что вам нужно сделать

  1. Полоскать кокосовое или кунжутное масло во рту.
  2. Делайте это в течение 10–12 минут, после чего можете выплюнуть.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день, желательно каждое утро перед чисткой зубов.

6. Витамин E

Витамин E имеет высокое содержание антиоксидантов. Он защищает вашу кожу от повреждений и сохраняет ее увлажненной (9). Регулярное употребление масла с витамином Е может уменьшить появление двойного подбородка, хотя это не было научно доказано.

Вам понадобится

2-3 капсулы витамина Е

Что вам нужно сделать

  1. Извлеките масло из капсул с витамином Е.
  2. Нанесите на челюсть и верхнюю часть шеи и помассируйте несколько минут.
  3. Оставьте на ночь.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

7. Жевательная резинка

Еще одно простое средство для уменьшения двойного подбородка — просто пережевывать жевательную резинку. Сам процесс жевания подобен упражнению, которое помогает сжечь лишний жир на лице и подбородке.

8. Дыни

Дыни обладают высоким антиоксидантным потенциалом, который защищает и увлажняет вашу кожу (10). Они также могут предотвратить провисание и уменьшить ваш двойной подбородок.

Вам понадобится

½ стакана нарезанных дынь
Ватные диски

Что вам нужно сделать

  1. Смешайте половину стакана нарезанных дынь с водой.
  2. Нанесите смесь на шею и челюсть с помощью ватного диска.
  3. Оставьте на 30 минут, а затем смойте.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

9. Масло какао

Масло какао обладает сильными увлажняющими свойствами благодаря наличию витамина Е.Он также увеличивает эластичность кожи (11). Следовательно, это может помочь уменьшить появление двойного подбородка.

Вам понадобится

1-2 столовые ложки какао-масла

Что вам нужно сделать

  1. Возьмите одну-две столовые ложки какао-масла в миску и слегка нагрейте.
  2. Втирайте теплое масло в верхнюю часть шеи и челюсть в течение нескольких минут.
  3. Оставьте на ночь или смойте через 30-60 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Возможно развитие двойного подбородка за счет увеличения веса. Если это причина, вам нужно изменить свой рацион, чтобы похудеть, чтобы уменьшить двойной подбородок быстрее. В следующем разделе перечислены некоторые полезные варианты, которые вы можете попробовать.

Диета для уменьшения двойного подбородка

1. Что употреблять

  • Пейте больше воды.
  • Увеличьте потребление фруктов и овощей, таких как морковь, болгарский перец и дыни (12), (13), (10).
  • Пейте зеленый чай ежедневно (5).
  • Используйте кокосовое масло для приготовления пищи (14).
  • Употребляйте лимонный сок каждое утро натощак (15).
  • Употребляйте свежий сок алоэ вера один раз в день (16).
  • Добавьте столовую ложку измельченных семян льна в стакан с теплой водой и хорошо перемешайте. Принимайте это один раз в день (17).

2. Чего следует избегать

  • Упакованные продукты
  • Замороженные продукты
  • Газированные напитки
  • Рафинированный сахар

Хотя упражнения и диета могут помочь уменьшить двойной подбородок, в некоторых случаях — особенно если ваш двойной подбородок вызван генетические факторы — эти варианты могут не работать.В этом случае проконсультируйтесь с врачом, чтобы изучить другие варианты лечения.

Варианты лечения для избавления от двойного подбородка

1. Инъекционный липолиз (неинвазивный): Это химический процесс, который уменьшает количество жировых клеток вокруг места инъекции. Фосфатидилхолин и дезоксихолевая кислота являются наиболее часто используемыми растворами для инъекционного липолиза. Лекарство вводится за один присест, а частота лечения может составлять 2 сеанса с интервалом в 4-5 недель.Большинство пациентов видят результаты через 6-8 недель после серии процедур. Это одобренное FDA средство для удаления жира под подбородком (18).

2. Липосакция подбородка (инвазивная): Этот хирургический процесс включает удаление жира из-под кожи для придания формы подбородку и шее. Под кожей делается небольшой разрез, и жир отсасывается с помощью трубки. Хотя это быстрая процедура, связанные с ней риски выше.

Вот несколько дополнительных советов, которые могут помочь предотвратить повторение двойного подбородка.

Советы по профилактике

  • Соблюдайте правильную осанку.
  • Делайте упражнения ежедневно.
  • Ограничьте потребление калорий.
  • Употребляйте больше продуктов, сжигающих жир, например овса, орехов и яиц.
  • Следите за своим весом.
  • Соблюдайте здоровую диету, состоящую из цитрусовых и листовых овощей.

При регулярном выполнении вышеуказанные упражнения, средства и советы помогут довольно легко избавиться от двойного подбородка. Немного усилий с вашей стороны — это все, что нужно, чтобы избавиться от лишнего жира.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от двойного подбородка?

Если вы будете строго следовать данным лекарствам и упражнениям, вы начнете замечать изменения в своем состоянии в течение нескольких недель.

Какой крем для двойного подбородка лучше?

На рынке представлен широкий ассортимент кремов для укрепления, подтяжки и подтяжки шеи, которые помогут вам избавиться от двойного подбородка. Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о лучших кремах для двойного подбородка, доступных на рынке прямо сейчас.

Как избавиться от жира на лице?

Выполняйте вышеупомянутые упражнения, добавьте кардио в свои тренировки и сократите количество рафинированных углеводов, чтобы избавиться от жира на лице.