Как накачать плечи в домашних условиях: 10 упражнений
Тренировать плечи достаточно сложно, так как состоит эта часть тела из пучков мышц, каждый из которых требует своей нагрузки. Только тогда их развитие по объему и пропорциональности будет протекать равномерно. Проработкой дельт нельзя заниматься со слишком большими весами, можно повредить сустав.
Предлагаем вам готовый план упражнений на дельты в домашних условиях, который поможет накачать плечи, визуально улучшить верх тела, развить объем и укрепить мышцы.
Силовая тренировка на плечи (первый раунд)
Включает первый раунд 5 базовых и изолирующих упражнений. Набор типичен при прокачке плеч: жим, тяга, разводка. Нагрузятся все три пучка, что максимально равномерно и полноценно разовьет дельтовидные мышцы. Затем сделать нужно будет два движения из планок: классической и боковой. Из инвентаря в занятии потребуются гантели (от 2 до 10 кг в зависимости от подготовки) и коврик. Теперь можно начать программу упражнений на плечи для дома.
Обязательно выполните: РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ И РАСТЯЖКА ПОСЛЕ.
Тренировки на время:
- Тренировка на 10 минут. Каждое упражнение выполняется последовательно, по схеме 30 секунд работа, 10 секунд отдых. Между раундами отдых 1-2 минуты.
- Тренировка на 15 минут. Каждое упражнение выполняется последовательно, по схеме 45 секунд работа, 15 секунд отдых. Между раундами отдых 1-2 минуты.
- Тренировка на 20 минут. Каждое упражнение выполняется последовательно, по схеме 30 секунд работа, 10 секунд отдых. Каждый раунд повторяется в 2 круга. Между раундами отдых 1-2 минуты.
- Тренировка на 30 минут. Каждое упражнение выполняется последовательно, по схеме 45 секунд работа, 15 секунд отдых. Каждый раунд повторяется в 2 круга. Между раундами отдых 1-2 минуты.
- Тренировка на 45 минут. Каждое упражнение выполняется последовательно, по схеме 45 секунд работа, 15 секунд отдых. Каждый раунд повторяется в 3 круга. Между раундами отдых 1-2 минуты.
Вы можете выполнять упражнения по таймеру (рекомендуем для этого скачать приложение Tabata Timer) или по количеству повторений, которые указаны ниже.
1. Разведения гантелей в стороны стоя
Встаньте ровно, взяв по гантели в каждую руку. Спину выпрямите, поставьте на ширину плеч стопы, взгляд направьте вперед. Соедините кисти перед собой для завершения исходной позиции, развернув их друг к другу. Теперь поднимите из этого положения обе руки через стороны до уровня плеч, выполните разводку, а локти при этом держите на одном уровне со снарядами. Опустите обратно. Этот вид разводки поможет накачать плечи, нагрузить средние дельты, создать их объем и повысить силу.
Сколько выполнять: 10-15 повторений в 2-3 подхода.
2. Классический жим вверх стоя
Останьтесь в той же стойке со стопами на ширине плеч, прямой спиной. В руки возьмите гантели, поднимите их по сторонам вверх, согнув локти. Кисти можно оставить развернутыми вперед, а расположить на уровне шеи.
Теперь, выжимая снаряды вверх, выпрямите руки за счет дельтовидных мышц. Опустите назад по одной траектории до исходной позиции. Жим обязателен в тренировке плеч для мужчин и женщин, так как задействует все три пучка, увеличивает их силу.
Сколько выполнять: 10-15 повторений в 2-3 подхода.
3. Тяга гантелей к подбородку стоя
Опустите свободно руки с гантелями вниз, оставшись в обычной стойке. Стопы на ширине плеч, спина ровная. Кисти положите на бедра, повернув их внутрь, а локти распрямите. Расслабьте верх корпуса, смотрите вперед. Одновременно из этого положения согните оба локтя и потяните вверх через стороны, снаряды на всем протяжении держите свободно. Доведите кисти почти до подбородка, этот переход сопроводите дотяжкой локтей к уровню плеч. Опустите руки. Делается такое упражнение на дельты с целью накачать плечи в домашних условиях, в особенности передние и средние пучки.
Сколько выполнять: 10-15 повторений в 2-3 подхода.
4. Из планки на локтях в планку на прямых руках
Переместитесь в положение планки на локтях. Опору установите на предплечья со стопами, расположенными близко друг к другу, живот с тазом подберите. В туловище, от головы до пяток, должна быть одна линия. Поставьте сперва правую ладонь на пол, а затем левую, выпрямите локти и перейдите в планку на прямых руках. Позицию корпуса старайтесь сильно не нарушать. Чередуйте повторения – сначала выполняйте с левой руки, потом с правой. Идет активный прессинг на мускулатуру плеч и рук, нагружается также пресс со спиной. Такие планки помогают накачать плечи как мужчинам, так и женщинам.
Сколько выполнять: по 8-10 повторений на каждую руку в 2 подхода.
5. Подъемы таза в боковой планке на руке
Перейдите в боковую планку на прямой руке. Нижняя ладонь четко под плечом для устойчивости, верхняя положена на бедро, стопа на стопе, в корпусе единая линия. Теперь опустите таз вниз почти до пола, не сгибая локоть, а затем одним движением поднимите его обратно, перенося вес при этом на опорную руку.
В остальном туловище находится в зафиксированном положении. Поменяйте сторону. Такое упражнение отлично впишется в тренировку для мужчин и женщин и поможет накачать плечи в домашних условиях. Будет идти статическая работа на верх тела, а это максимально нагрузит дельты.
Сколько выполнять: по 8-10 повторений на каждую сторону в 2 подхода.
Читайте также:
Силовая тренировка на плечи (второй раунд)
Второй раунд содержит 5 упражнений на передний, средний и задний пучок дельт с акцентом на проработку их объема, выносливости, силы. В основе подъемы рук перед собой, жим и разводка. Последние два движения нужно выполнять из поз на коврике, это стойка «собака мордой вниз» и обычная планка. Важно помнить при прохождении программы из упражнений на плечи, что нельзя торопиться, а следует направить свое внимание на максимальное напряжение мышц дельт.
1. Поочередный подъем гантелей перед собой
Возьмите по гантели в кисти, встаньте ровно в классическую стойку.
Стопы для этого расставьте на ширину плеч, а спину выпрямите. Опустите руки, ладонями поверните к себе и положите гантели на передние поверхности бедер. Теперь, не изменяя положение корпуса, начните поочередно поднимать и опускать руки. В верхней точке доводите их до уровня плеч, локти чуть присогнуты. Акцент при подъеме идет на передние пучки. Обязательное упражнение на дельты для дома или зала, если вы хотите накачать плечи.
Сколько выполнять: по 8-10 повторений на каждую руку в 2-3 подхода.
2. Разводка гантелей по сторонам в наклоне
Сначала примите обычную стойку с гантелями в кистях. Стопы разместите друг от друга на ширине плеч. Теперь наклонитесь, чуть согнув коленки и отведя таз назад, а корпус опустив до параллели с полом. Руки опустите свободно вниз. Не округляйте спину, держите позвоночник ровным с легким прогибом и смотрите перед собой. Разведите повернутые друг к другу руки по сторонам и поднимите их до уровня корпуса, а затем опустите обратно. Нагрузка идет с акцентом на задний пучок дельт, отвечающий за подвижность рук и создающий округлые плечи.
Сколько выполнять: 10-15 повторений в 2-3 подхода.
3. Жим гантелей стоя нейтральным хватом
Оставайтесь в классической стойке с прямой спиной, стопами на ширине плеч и возьмите по гантели в кисти. Согните локти, затем поднимите перед собой руки так, чтобы снаряды оказались на плечах, а ладони повернулись друг к другу. Из этого положения выполните жим вверх над головой, выпрямив локти. Опустите назад, повторите еще раз. Базовое упражнение, чтобы быстро накачать плечи в домашних условиях. Акцент идет на передние и средние пучки дельтовидных мышц, повышается их сила и объем.
Сколько выполнять: 10-15 повторений в 2-3 подхода.
4. Отжимания «нырок щуки»
Расположитесь в позе «собака мордой вниз», только плечи над ладонями и ноги на пятках. Спина ровная, а колени выпрямлены. Теперь сделайте отжимание: до параллели доведите плечевые отделы рук, согнув локти и опустив корпус вниз.
Перенесите вес немного вперед и на носки. Сделайте упор на ладони, слегка оттолкнитесь и вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите. На всем протяжении держите туловище и ноги фиксировано. В таком виде отжиманий идет акцент на переднюю, среднюю дельту, нижнюю часть трапеции. Отличное упражнение без дополнительного инвентаря, чтобы накачать плечи в домашних условиях.
Сколько выполнять: 10-15 повторений в 2-3 подхода.
5. Вынос рук + касания крест-накрест в планке
Перейдите в положение классической планки на прямых руках. Установите ладони под плечами, подберите таз с животом, а спину держите ровной. Выполните по очереди два движения: сначала поднимите вперед правую и левую руку, а затем сделайте перекрест, притянув правую ладонь до левого плеча и наоборот. Когда будете стоять в планке, удерживайте корпус в одной позиции. Упражнение даст нагрузку на верх корпуса, а именно дельты, руки, спину, задействует пресс. Для любой тренировки плеч у мужчин и девушек станет отличным завершением.
Сколько выполнять: по 8-10 повторений на каждую руку в 2 подхода.
Готовые планы тренировок для мужчин:
Как накачать плечи в домашних условиях
Мощные плечи означают не только то, что ты будешь отлично выглядеть в майке WORKOUT летом на площадке, но так же и то, что ты без проблем сможешь изучить такие продвинутые упражнения, как отжимания в стойке на руках и отжимания в горизонте! В гимнастике (и в уличной тоже) на плечи ложится огромная нагрузка (это вам не бодибилдинг), так что рекомендую добавить в свои тренировки несколько упражнений для их прокачки. Не знаешь каких именно? Давай посмотрим, что рекомендуют топовые YouTube блогеры!
Лучшие упражнения для плеч от Дмитрия Кузнецова
Для передней и средней дельты — Отжимания в стойке на руках. Так же как и Игорь Ковтун, Дмитрий считает отжимания в стойке лучшим упражнением для тренировки плеч и рекомендует выполнять не менее 4 подходов по 10 повторений за тренировку.
Отжимания уголком с ногами на возвышенности (на уровне локтя). Самое главное — отжиматься строго в вертикальной плоскости, не заваливая корпус вперед.
Отжимания уголком. Более простой вариант предыдущего упражнения на случай, если у вас не на что поставить ноги. стартовом положении нужно сделать угол в тазобедренном суставе 90 градусов, после чего вытянуться в плечах и после этого тянуться вниз носом к воображаемой линии между большими пальцами рук. Локти лучше всего разводить не чисто в стороны или чисто вдоль тела, а в среднем положении.
Горизонтальные отжимания на плечи. Для выполнения этого упражнения нужно найти 2 вертикальных трубы, расположенных примерно на ширине плеч. В стартовом положении создаем угол немного больше 90 градусов в тазобедренном суставе, руками держимся за трубы. После этого простым накатом тянемся головой к пустоте между трубами, вставая на носочки, а потом выжимаем себя руками обратно. Локти так же нужно сгибать-разгибать не вниз (тогда нагрузка уйдет на трицепс) и не в стороны, а в среднем положении.
Лучшие упражнения для плеч от Игоря Войтенко
Отжимания уголком (Армейские).
Железный крест (от стены). Встаем спиной к стене, стопы на расстоянии около 40 сантиметров от стены. Отводим руки назад и упираемся кулаками в стену (можно немного касаться стены предплечьями, но важно, чтобы трицепсы и спина НЕ касались её). За счет того, что мы отставили ноги вперед, у нас появилось пространство для движения, то есть создается амплитуда в которой можно сокращать и расслаблять заднюю дельту. Движение можно начинать с таза.
Помидорка (удержание колен). С коленями на локтях или коленями на весу. Первое/второе подводящее упражнение для стойки на руках, о котором подробно рассказано в моей универсальной методике <url=»/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija-prodvinutyh»>5 шагов</url>, так что не вижу особого смысла останавливаться на ней сейчас.
Отжимания в стойке на руках. Разумеется рассказывая о тренировке плеч Игорь просто не мог проигнорировать ключевое упражнение для этого дела!
Лучшие упражнения для плеч от Криса Хериа
Ходьба по стене.
Встаньте на руки лицом к стене, ногами упритесь в стену и, сохраняя опору на ноги, начните переставлять руки вперед, опуская тело в горизонтальное положение.
Подъемы ладоней. Стоя в стойке на руках лицом к стене поочередно отрывайте ладони рук от земли, перемещая вес то на одну опорную руку, то на другу.
Отжимания в стойке на руках. Ну здесь всё понятно должно быть.
Отжимания домиком с ногами на возвышенности. Отжимания домиком — это тоже самое, что и отжимания уголком, о которых я говорил выше. Только название другое.
Лучшие упражнения для плеч от Антона Кучумова
Отжимания от пола с уводом корпуса (для передней дельты). Если при выполнении обычных отжиманий от пола увести корпус вперед, то есть руки окажутся не на уровне груди, а на уровне пояса, то нагрузка перейдет с грудных и трицепса на плечи. И чем дальше вперед будешь уходить телом, тем больше будет нагрузка на плечи, особенно на переднюю дельту.
Отжимания в стойке на руках (для задней дельты).
Наверное лучшее упражнение для прокачки задней дельты — это отжимания в стойке на руках и его всевозможные варианты, включая подводящие, например, отжимания в помидорке. Главное, чтобы задница находилась НАД головой, то есть чтобы отжимания были именно вертикальными, а не горизонтальными (как в закрытом горизонте).
Печатная машинка (для средней дельты). Одно из редких упражнений, которое позволит тебе целенаправленно прокачивать среднюю дельту за счет соответствующего движения в плечах при переходе из упора на правую руку в упор на левую руку.
лучшие упражнения на дельты для мужчин
Большинство мужчин, занимающихся построением спортивной фигуры, стремятся накачать объемные дельты. Именно широкие плечи формируют мужественный силуэт по принципу «перевернутого треугольника».
В спортзале легко найти тренажеры для проработки дельтовидных мышц. Но что делать тем, кто не может по каким-либо причинам посещать «тренажерку»? Для них мы подобрали эффективные упражнения, позволяющие накачать плечи в домашних условиях.
Содержание
Рекомендации к тренировке плеч
Повысить эффективность занятий и обезопасить себя от травм, вам помогут следующие советы:
- Плечевые суставы очень легко травмируются. Поэтому перед каждой тренировкой обязательно разминайте их.
- Накачать плечи дома вам помогут упражнения с собственным весом и с простыми снарядами (штанга, гантели, эспандеры).
- Дельтоиды – небольшие мышцы, которые быстро восстанавливаются. Поэтому тренировать их можно 2-3 раза в неделю.
- Между занятиями делайте перерыв минимум на сутки. Это время необходимо для восстановления мышц и связок.
- Чтобы хорошо прокачать плечи, выполняйте 3-4 подхода по 12-15 повторений в каждом упражнении.
- Внимательно следите за ощущениями в плечах.
Игнорирование боли может привести к серьезным растяжениям. - Каждые 1,5-2 месяца меняйте программу тренировок. Так, дельты не успеют привыкнуть к нагрузкам.
Лучшие упражнения на плечи
Важное замечание: при выполнении представленных ниже упражнений, старайтесь акцентировать внимание на дельтовидных. То есть вы должны чувствовать работу этих мышц, а не просто совершать механические движения. Возможно, поначалу это будет сложно. Но к этому нужно прийти, чтобы тренировки стали эффективными.
Упражнения на дельты с собственным весом
Отжимания вниз головой
- Встаньте лицом перед стеной.
- Наклонитесь, прижмите ладони к полу (10-15 см от стены).
- Оттолкнитесь носками и забросьте ноги вверх, уперев их на стену.
- Выполняйте подконтрольные отжимания из такой стойки.
- В нижней точке не кладите голову на пол.
- Дыхание: жим на выдохе, опускание – на вдохе.
Упражнение сложное. Если вы не освоили простые отжимания от пола, вертикальные отжимания лучше пока отложите. В противном случае рискуете получить травму.
Отжимания уголком
- Встаньте ровно. Затем наклонитесь вперед и прижмите ладони к полу.
- Ноги сохраняйте прямыми, стойте на носках.
- Угол между бедрами и корпусом должен составлять 90°.
- Сохраняя тело в таком положении, выполняйте плавные отжимания от пола.
- Старайтесь максимально опустить голову, но не касайтесь макушкой пола.
- Дыхание: жим на выдохе, опускание – на вдохе.
Если хотите увеличить нагрузку на дельты, поставьте носки на платформу (скамья, диван, кресло).
Подробнее об отжимании уголком →
Отжимания с упором рук
Это упражнение предназначено для развития задних пучков дельтовидных мышц. Вам понадобится широкая подставка. Это может быть скамья или низкая широкая тумба.
- Примите упор лежа, расположив ладони на краю подставки и развернув локти в стороны. Расстояние между кистями – шире плеч.
- Выполняйте плавные отжимания, концентрируя внимание на задних дельтоидах.
- Следите, чтобы при выполнении локти оставались разведенными в стороны.
- Дыхание: жим на выдохе, опускание – на вдохе.
Подтягивания
Упражнение позволяет создать комплексную нагрузку на плечи в домашних условиях.
- Выполните простой вис.
- Ладони расположите на перекладине чуть шире плечевых суставов.
- Напрягая мышцы спины и рук, подтяните грудь к турнику.
- Затем так же плавно опуститесь.
- Избегайте инерционных раскачиваний телом, так как они снижают эффективность упражнения и повышают риск соскальзывания рук.
- Если тяжело подтягиваться, приобретите резиновую ленту для подтягивания. Намотав ее концы на турник, вы получите петлю, в которую расположите колени. Это поможет подтягивать тело вверх.
- Дыхание: подтягивание на выдохе, опускание – на вдохе.
Подробнее о подтягивании на турнике →
Упражнения на дельты с гантелями
Жим Арнольда
Базовое многосуставное упражнение на плечи, которое отлично подходит для дома.
- Сядьте на стул, распрямите позвоночник.
- Возьмите гантели, локти согните под прямым углом и сведите вместе на уровне груди (ладони развернуты на себя).
- Плавно разводите руки в стороны. Одновременно с этим выжимайте снаряды вверх, разворачивая ладони от себя.
- Затем таким же плавным движением верните руки в начальное положение.
- Дыхание: жим на выдохе, опускание – на вдохе.
Подробнее об упражнении жим Арнольда →
Разводка в стороны
Упражнение задействует в основном средний пучок, прорабатывая тем самым ширину плеч.
Выпрямитесь, возьмите гантели.
- Затем чуть наклонитесь вперед, сведите снаряды около паха, слегка согните руки в локтях.
- Сохраняя такое положение корпуса, плавно разведите руки в стороны.
- Затем медленно верните их в первоначальное положение.
- Дыхание: разведение на выдохе, опускание – на вдохе.
Подробнее о махах гантелями в стороны →
- Не поднимайте локти выше плечевых суставов.
- Упражнение допустимо выполнять с эспандером лыжника, зажав петлю ногами и взяв концы в руки.
Подъем перед собой
Упражнение задействует в основном передний пучок дельтоидов.
- Выпрямитесь, возьмите гантели, расправьте плечи.
- Прижмите снаряды к передней стороне бедер.
- Плавно поднимите одну руку перед собой.
- Затем так же плавно опустите.
- Повторите с другой рукой.
- Дыхание: подъем на выдохе, опускание – на вдохе.
Подробнее о подъеме гантелей перед собой →
- Высоко поднимать гантель не нужно, максимум до уровня плечевого сустава.
- Вместо гантель можно использовать эспандер лыжника или резиновую ленту (бинт Мартенса).
Разведение в наклоне
- Упражнение задействует в основном задний пучок дельт.
- Возьмите гантели и наклонитесь вперед так, чтобы корпус оказался под углом примерно 45-50° по отношению к полу.
- Слегка согните локти.
- Сохраняя наклон корпуса и сгиб в локтях, плавно разведите руки.
- Затем медленно верните их в первоначальное положение.
- Дыхание: разведение на выдохе, опускание – на вдохе.
Избегайте подбрасываний, выполняйте именно разведения.
Подробнее о разведении гантелей в наклоне →
Упражнения на дельты со штангой
Армейский жим
Упражнение позволяет проработать передние и средние пучки дельт.
- Возьмите штангу, расположив ладони на грифе немного шире плечевых суставов.
- Поднимите снаряд и прижмите его к верху груди.
- Плавно выжмите штангу вверх, слегка заводите ее за голову. Заведение за голову позволяет целевым мышцам нагружаться эффективнее.
- Затем плавно опустите снаряд в первоначальное положение.
- Дыхание: подъем с выдохом, опускание – со вдохом.
Подробнее об армейском жиме →
Тяга в наклоне
Тяга в наклоне нагружает задний пучок дельт.
- Возьмитесь за штангу широко.
- Наклонитесь вперед так, чтобы торс оказался параллелен полу.
- Сделайте легкий прогиб в поясничном отделе.
- Сохраняя такое положение корпуса, плавно подтяните штангу к низу груди.
- При подъеме лопатки не сводите, работают только задние дельты.
- Затем медленно распрямите руки и опустите снаряд.
- При выполнении следите, чтобы локти были направлены в стороны.
- Дыхание: подъем с выдохом, опускание – со вдохом.
Тренировочный план
Чтобы эффективно качать плечи в домашних условиях, необходима программа тренировок. Предлагаем пример такой программы:
- Если вы прокачиваете только плечи, можете выполнять этот тренировочный план 2-3 раза в неделю. Между занятиями обязательно оставляйте день отдыха.
- Если же вы прорабатывает все тело и занимаетесь по принципу сплита, рекомендуем совместить предложенную программу с тренировкой спины или ног.
Тренировочный план рассчитан на 6-8 недель. Затем его необходимо сменить.
Заключение
Будем честны, накачать объемные плечи в домашних условиях мужчине практически невозможно. Для эффективного роста дельтовидных необходима постоянная прогрессия нагрузок и серьезные веса. Предложенные упражнения и программа помогут лишь придать плотность дельтоидам, сделать их более сильными и выносливыми. Но если хотите реального объема – отправляйтесь в тренажерный зал.
Упражнения для тренировки плеч в домашних условиях
А также читайте, как качать плечи с помощью гантель →
Лучшие упражнения на плечи — как правильно качать дельты?
Тренировка плеч — лучший способ расширения спины и создания V-образной фигуры. Укрепление плечевого сустава необходимо для подтягиваний, отжиманий, всевозможных жимов со штангой, а также для выполнения упражнений для мышц рук (прежде всего, трицепса).
Чтобы накачать плечи, необходима проработка дельтовидных мышц и трапеций под различными углами — для чего отлично подходят упражнения с гантелями. Однако важно помнить, что плечевой сустав является одним из наиболее хрупких — то есть, необходима правильная техника выполнения упражнений.
// Как накачать плечи?
Мышцы плеча состоят их трех пучков — переднего, заднего и бокового. Каждый из них отвечает за выполнение определенного типа упражнений. Например, передняя часть среднего пучка выполняет жимовые функции, задняя часть среднего пучка и задняя дельта отвечают за тяговые функции.
Поскольку наибольший объем имеет средняя дельта, именно ей, как правило, отдается приоритет в тренировках. Базовым упражнением в этом случае является жим стоя — его можно выполнять как со штангой, так и гантелями. В свою очередь, разводки гантелей развивают боковые дельты.
Также мышцы плеча связаны с мускулатурой верхней части спины и трапециевидными мышцами. Именно поэтому правильная тренировка плеч должна строится на варьировании упражнений и проработке мышц под разными углами — кроме этого, на правильном сочетании дней тренинга.
// Читать дальше:
Дельты — стратегия тренировок
Главным упражнением на плечи является вертикальный жим штанги или гантелей. Также для тренировки на массу эффективны тяга штанги к подбородку и попеременный подъем гантелей — они развивают задние и средние пучки дельт, делая спину шире. Плюс, махи и подъемы в стороны придают плечам округлость и объем.
Отдельное внимание при тренировке плеч необходимо уделять проработке трапеций и мышц верхней части спины — их работа тесно связана с работой дельт. Лучшими упражнениями для этого станут махи с гантелями, выполняемые с ощущением вовлечения трапеций и сведением лопаток в верхней точке траектории.
// Тренировка плеч:
- Вертикальные жимы — средний пучок дельтовидных
- Подъемы гантелей через стороны — боковой пучок
- Тяга к подбородку — задний и средний пучок
- Обратные разведения в наклоне — трапеции и задние мышцы плеча
Лучшие упражнения на плечи
Наиболее эффективным упражнением для прокачки плеч и увеличения силовых показателей является жим штанги стоя. Данное упражнение входит в пятерку многосуставных базовых упражнений, важных для комплексного развития мускулатуры всего тела.
Правильная техника подразумевает поддержание пресса в осознанном напряжении — что поможет сбалансировать нагрузку. Поднятие штанги осуществляется на выдохе, во время движения трицепсы смотрят вперед. Кроме этого, плечевой сустав должен находиться в суставной сумке — вы должны чувствовать, что плечо имеет поддержку.
// Читать дальше:
Как правильно качать плечи?
Программа упражнений для плеч должна сочетать как штангу, так и гантели. Главным плюсом упражнений с гантелями является возможность акцентировать внимание на симметрии мышц — то есть, равномерно развивать дельтовидные мышцы. Жим штанги стоя увеличивает массу, а разведения — создают объем.
При этом упражнением, лучше всего влияющим на увеличение объема и массы мышц плеч считается тяга штанги к подбородку. Развивая задние и средние пучки дельт, оно быстро делает спину визуально шире. Чем шире хват штанги, тем больше нагрузки переходит с трапеции на дельты.
Эффективность тяги штанги к подбородку превышает различные подъемы гантелей перед собой и в стороны. Вариацией упражнения является попеременный подъем гантелей к подбородку. Возьмите гантели в обе руки, однако тяните к подбородку только одну. Вторая гантель должна выступать балансом и противовесом для более качественного распределения нагрузки на мышцы плечевого пояса.
Программа тренировок плеч на массу
Прокачку плеч лучше оставить на вторую половину тренировки в зале — силовые упражнения первой части тренинга подготовят суставы к нагрузкам. Сама тренировка должна состоять из жима с груди стоя и 2-3 изолирующих упражнений на плечи с гантелями (например, тяги к гантелей подбородку и разведений гантелей в стороны).
Вертикальные жимы гантелей или штанги на плечи выполняются в 3-4 подхода по 7-10 повторов с предварительной разминкой суставов. Каждое изолирующие упражнение выполняется в 2-3 подхода и 10-15 повторов со средним рабочим весом. Тренировку плеч рекомендуется проводить не чаще, чем 2 раза в неделю.
1. Жим гантелей сидя
Плюсом тренировки плеч с гантелями (по сравнению с упражнениями со штангой) является вариативность хвата. Например, если гантели смотрят друг на друга, снижается нагрузка на плечевой сустав. Помимо прочего, жим может включать различные вращения.
2. Подъем гантелей перед собой
Упражнение для тренировки переднего пучка дельтовидных мышц плеч. Гантели рекомендуется поднимать поочередно — так проще контролировать технику. Также следите за тем, чтобы пресс был напряжен, а корпус не раскачивался. В верхней точке траектории рука параллельна полу — не поднимайте гантель выше.
3. Подъем гантелей к подбородку
Лучшее упражнение на плечи, увеличивающее их объем и придающее округлость. Кроме этого, в работе участвуют трапециевидные мышцы и мускулатура верхней части спины.
4. Подъемы гантелей в стороны
Упражнение для боковых пучков дельтовидных мышц. При выполнении большой палец смотрит вниз, а плечевой сустав зафиксирован в одном положении.
5. Махи с гантелями
Корпус при выполнении упражнения слегка наклонен вперед, плечи опущены как можно ниже — представляйте, словно трапециевидные мышцы прижимаются к спине.
Суперсеты и дропсеты для плеч
Суперсет — это совмещение двух разных упражнений путем чередования их выполнения. Мышцы плеч крайне хорошо реагируют на подобную стратегию тренировок. Рекомендуется совмещать прокачку передних и задних дельт, а также двух упражнений на среднюю часть дельт. Кроме этого, в качестве продвинутой техники тренировок, можно использовать трисеты, прорабатывая все дельты в одном интенсивном подходе.
В свою очередь, дропсет — это уменьшение рабочего веса и увеличение количества повторов от подхода к подходу. В каждый подход сбрасывается до 20-25% веса, всего выполняется 6-8 подходов упражнения без перерыва. Дропсет и связанный с ним пампинг является лучшим завершением тренинга плеч. и, как правило, каждую тренировку дропсет выполняется на разные пучки дельт.
***
Тренировка мышц плеч должна строится на комбинаций тяжелых вертикальных жимов (например, жима штанги стоя) и изолирующих упражнений с гантелями, выполняемых со средним весом и с идеальной техникой — это позволит как равномерно развивать дельтовидные мышцы, так и минимизировать риск получения травмы (плечевой сустав является одним из наиболее хрупких).
В продолжение темы
Дата последнего обновления материала — 9 февраля 2021
Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале и дома
Так уж издавна повелось, что широкие плечи определяют красоту мужской фигуры. И это вполне естественно, ведь чем шире плечи, тем уже талия, следовательно, фигура атлета выглядит максимально привлекательно. Упражнения на плечи в тренажерном зале можно выполнять с использованием штанги, а в домашних условиях хорошо подойдут гантели, с которыми тоже есть не менее полезные упражнения, чем с более тяжелым снарядом.
Тренировать плечи достаточно сложно. Это обусловлено их строением. Так, в формировании плеча участвует дельтовидная мышца, которая, в свою очередь, состоит из трёх пучков — переднего, среднего и заднего. Только при равномерном развитии всех трех составляющих дельтовидной мышцы, происходит равномерное формирование плеча. А это благоприятным образом сказывается на фигуре атлета.
Организация тренировок
Предпочтительнее выполнять базовые упражнения на плечи, которые прорабатывают одновременно всю дельту. В случае отставания какого-либо из пучков, нужно заняться именно его проработкой, выполняя изолирующие упражнения.
Тренировать плечи можно и дома, и в тренажерном зале. Но для этого необходимо иметь штангу и гантели. Веса надо подбирать таким образом, чтобы в каждом сете была возможность поднять снаряд 8-10 раз. Именно так можно увеличить объем и массу. Если же поставлена задача — увеличить силу мышц, тренироваться следует с более тяжелыми снарядами. В этом случае количество повторений будет 5-8. Количество сетов 4-5.
Новичкам рекомендуется выбрать и выполнять одно или два базовых выжима. Такие упражнения для плечевого пояса позволят хорошо проработать и сформировать дельтовидную мышцу. По мере тренированности следует добавить несколько изолирующих, в зависимости от того, какие мышцы нуждаются в дополнительной прокачке.
Жим штанги стоя
Жим штанги стоя, или «армейский жим» является основным тренингом на плечи. Хоть он и воздействует преимущественно на средний пучок, два остальных тоже активно работают.
Исходное положение:
- Стоя. Ноги на ширине плеч.
- Взять снаряд прямым хватом на ширине плеч и поднять на уровень груди.
Техника выполнения:
- Поднять снаряд вверх, делая выдох в конце подъема.
- Сделать паузу и медленно на вдохе опустить штангу на уровень груди.
Рекомендации:
- Не следует работать с предельным весом.
- Спину рекомендуется слегка прогнуть.
- Как вариант, можно выполнять это упражнение с гантелями.
Жим штанги из-за головы
Это также базовый тренинг для развития плечевого пояса. Выполняется в положении сидя.
Исходное положение:
- Сесть на спортивную скамью.
- Спину слегка прогнуть.
- Хват достаточно широкий.
Техника выполнения:
- На выдохе выжать снаряд вверх. Руки должны полностью выпрямиться.
- На вдохе опустить штангу за голову.
Рекомендации:
- Следует выполнять жим без рывков. Медленно и плавно.
- Как вариант, можно выполнять упражнение, опуская штангу попеременно — к груди и за голову.
Жим гантелей сидя
Многие интересуются, как накачать плечи дома. Вот еще одно базовое упражнение на развитие плечевого пояса. Даже если нет возможности заниматься дома со штангой, то гантели есть у каждого бодибилдера. Так что упражнения на плечи с гантелями можно делать в домашних условиях, если по каким-то причинам нет возможности посещать тренажерный зал.
Накачать плечи в домашних условиях можно, выполняя только этот жим. Нужно только приложить к этому больше усердия. Это отнюдь не значит, что нужно увеличивать вес или количество сетов. Нет, просто нужно тренироваться регулярно.
Исходное положение:
- Сидя на скамье со спинкой, не прогибая спину.
- Подбородок параллелен полу, взгляд прямо перед собой.
- Гантели находятся на уровне глаз.
- Локти развернуты в стороны и находятся строго под кистями.
Техника выполнения:
- На выдохе мощно выжать гантели вверх, сводя их в верхней точке, без разворота кистей.
- В верхней точке сделать небольшую паузу.
- На вдохе плавно вернуть руки в исходное положение.
Рекомендации:
- Руки двигаются в одной плоскости.
- Не следует распрямлять руки рывком в верхней точке — это пагубно сказывается на локтевых суставах!
- Не рекомендуется наклоняться назад и прогибать спину.
Жим Арнольда
Данное упражнение является вариацией жима над головой с гантелями, но с начальной позицией рук перед собой. Об эффективности этого жима говорит тот факт, что это было излюбленным упражнением Арнольда Шварценеггера, который, как известно, достиг больших высот в бодибилдинге. Сегодня упражнение «Жим Арнольда» является классикой бодибилдинга.
Исходное положение:
- Сидя на скамье со строго вертикальной спинкой, плотно прижавшись к ней спиной.
- Ноги согнуть в коленях под прямым углом, расставить широко и крепко упереться ступнями в пол.
- Гантели поднять на уровень шеи. Локти согнуть под прямым углом.
- Кисти развернуть ладонями к себе.
Техника выполнения:
- На выдохе выжать гантели вертикально вверх, при этом разворачивая кисти ладонями наружу.
- В верхней точке ладони должны быть направлены вперед. Сделать небольшую паузу.
- На вдохе плавно вернуть гантели в исходное положение, разворачивая ладони в обратной последовательности.
Рекомендации:
- Гантели рекомендуется брать более легкие, чем обычно.
- В верхней точке локти не следует выпрямлять до конца: оставляйте их чуть согнутыми.
- Жим выполняется плавно, желательно без паузы в нижней точке. Рывки и ускорения вызовут перенос нагрузки на позвоночник.
Подъемы гантелей через стороны
Эту часть тренировки тоже можно выполнять в домашних условиях. Она уже не является базовой, а направлена на проработку боковой поверхности дельтовидной мышцы.
Исходное положение:
- Встать прямо и слегка наклониться вперед.
- Взять гантели и опустить руки вниз.
Техника выполнения:
- Сделать глубокий вдох. Развести руки с гантелями в стороны на уровень плеч.
- В конечном положении задняя часть снаряда должна быть слегка приподнята.
- На выдохе плавно опустить руки обратно.
Рекомендации:
Необходимо постараться исключить читинг. Задумываясь о том, как правильно качать плечи, направляйте нагрузку только на них. Читинг включает в работу уже другие мышцы и результаты заметно снижаются.
Подъемы гантелей через стороны в наклоне
Это изолированное упражнение, которое прорабатывает заднюю часть дельт.
Исходное положение:
- Встать прямо, взять снаряд в руки и наклониться вперед под углом в 45 градусов.
- Руки с гантелями опустить вниз.
Техника выполнения:
- Глубоко вдохнуть. Развести гантели в стороны, стараясь поднять их как можно выше.
- Плавно вернуть руки в исходное положение, делая выдох.
Рекомендации:
- В конечной точке упражнения передняя часть гантелей должна быть слегка наклонена вперед.
- Держите спину ровной, чуть прогнутой в пояснице. Скругление спины может привести к травме.
Тяга штанги к подбородку
Базовое упражнения для проработки дельтовидных мышц, главным образом среднего пучка. Также задействуются трапециевидные мышцы.
Исходное положение:
- Встать прямо. Снаряд внизу.
- Хват прямой. Расстояние между руками примерно два кулака.
Техника выполнения:
- На выдохе поднять штангу к подбородку.
- Задержать снаряд в верхнем положении.
- На вдохе вернуть штангу в исходную позицию.
Рекомендации:
- Локти всегда должны быть разведены в стороны и подниматься вертикально.
- Спину и шею держать прямо, подбородок — горизонтально.
- Гриф штанги должен подниматься именно к подбородку, то есть выше плеч.
- Вес штанги не должен быть препятствием к соблюдению правильной техники упражнения.
Заключение
Здесь приведены лучшие упражнения на плечи. Достаточно включить их в свою тренировку и очень скоро придет результат. Объем мышц заметно увеличится. При тренинге свое внимание следует направлять на прорабатываемые мышцы. Не следует забывать и о правильном питании.
Упражнения на плечи в домашних условиях лучше всего выполнять с гантелями, если нет специального места, где можно было бы расположиться со штангой. Жимы штанги лучше всего делать вначале занятий, пока еще не чувствуется усталость.
Теперь вы знаете, как накачать дельтовидные мышцы в тренажерном зале или дома. Приведенный комплекс упражнений на плечи включает в себя как базовые упражнения, так и те, которые позволят проработать нужные части дельты, придав плечам пропорциональную форму.
Как накачать дельты (плечи) в домашних условиях?
В отличие от крупных мышечных групп, дельты можно эффективно качать в домашних условиях. Единственным требованием здесь будет являться наличие разборных гантелей, с помощью которых можно гибко регулировать рабочий вес. Перед тем, как приступить к домашним тренировкам дельт, следует хотя бы поверхностно знать их анатомию и то, какая нагрузка им необходима.
Итак, дельты состоят из трех пучков, выполняющих разные анатомические функции – передний, средний и задний. И качать нужно каждый из них. И если передний пучок зачастую получает достаточно нагрузки (в жимах лежа и других упражнениях на грудные мышцы), то средние и задние практически не получают ее. В этой связи я рекомендую делать акцент именно на средних и задних дельтах. Передние, конечно, тоже будут получать нагрузку, но, повторюсь, основной акцент будет на средние и задние пучки.
Принципы домашней тренировки дельт
Перед тем, как начинать тренировку, я советую четко представлять себе основные принципы и следовать им. Без них тренировка будет малоэффективной.
- Высокая интенсивность
Рост мышц требует высокую интенсивность упражнений в сочетании с высокообъемной изолированной работой. Поэтому наша тренировка будет состоять из одного базового и двух вспомогательных упражнений. Обязательно растягивайте нагруженные мышцы после окончания каждого упражнения.
- Адекватный режим питания
Наращивание мышц предполагает высокобелковую диету, при которой ваш каждый прием пищи должен содержать 30 грамм белка. Кроме того, важно заполнять анаболическое окно, принимая протеин + креатин до и после тренировки.
- Грамотный сплит
Не тренируйте дельты в дни тренировок грудных мышц. Более того, разнесите их на 2-3 дня друг от друга. Только в этом случае вам удастся полностью выложиться.
Данные принципы базируются на соблюдении основных факторов роста мышц. Таким образом, чем больше факторов соблюдается, тем быстрее и эффективней будет мышечный рост. Это нужно помнить.
Комплекс для тренировки дельт в домашних условиях
| Упражнения | Подходы | Повторения |
|---|---|---|
| Жим Арнольда | 3 | 6 |
| Разведение рук стоя | 3 | 8 |
| Разведение рук в наклоне | 4 | 12 |
Общая продолжительность комплекса – 6 недель.
Техника основных упражнений на дельты представлена здесь.
Как накачать плечи в домашних условиях
Приветствую вас, начинающие качки. Ответ на вопрос «как накачать плечи в домашних условиях» напрямую зависит от наличия у вас спортивного инвентаря. Это, пожалуй, самое главное условие, которое даст вам возможность выполнять различные упражнение и обеспечит вас прогрессией нагрузки. Без увеличения нагрузки рост ваших мышц рано или поздно (зависит от вашей подготовки) прекратится и придётся или докупать какой-либо спортивный инвентарь или идти качать плечи в тренажёрный зал. Обязательное условие для успеха в вопросе «как накачать плечи» — это изучение техники упражнений. Не ленитесь и старайтесь как можно подробнее проработать и понять, как стоит выполнять упражнения для плеч. В этом руководстве будет расписана подробная тренировка плеч начиная от уровня новичка. Девушкам она тоже может подойти, всё что вам нужно, так это заменить некоторые упражнения на более простые. Прежде чем мы перейдём к комплексу упражнений для плеч давайте немного ознакомимся с теорией.
Как накачать плечи в домашних условиях — теория
- Главное, что вам нужно знать для того чтобы эффективно накачать плечи, так это их физиологию.
-
- Передняя дельта выполняет все жимовые или толчковые движения.
- Средняя дельта помогает поднимать руки в стороны и делит свои обязанности между передней и задней дельтой.
- Задняя дельта работает в основном в тяговых движениях по типу подтягиваний, тяги штанги в наклоне и прочее.
- Лучшими упражнениями для накачки плеч будут жимы штанги или гантелей. В домашних условиях есть нет в наличии штанги или гантелей, то лучшим базовым упражнением будет отжимания с постепенным подъёмом ног на опору. Суть в том, чтобы регулярно увеличивать вес для роста мышц, а это можно сделать только в базовых упражнениях. Запомните, эффект от базового упражнения лучше, чем от нескольких изолированных упражнений, выполненных последовательно.
- Помните о том, что мышцы плеч работают и в других упражнениях. При жиме лёжа или отжиманиях вы прорабатываете переднюю дельту. Когда качаете спину, то заднюю дельту. Доработать переднюю дельту можно в день груди, а заднюю в день спины.
- Чаще всего у качков перекачана передняя дельта из-за тяжёлых жимов, отжиманий, занятий на брусьях, даже подтягиваний. Поэтому обычно во время тренировки дельт уделяют основное внимание средней и задней дельте, естественно после базового упражнения.
- Относитесь крайне осторожно к тренировке плеч, потому как из-за большой функциональности дельты крайне уязвимы. К примеру, на жиме лёжа или сидя стоит немного завалить штангу на одну руку и начинает стрелять и болеть плечо. Если вы собираетесь делать отказные повторения, то выполняйте только в последнем подходе.
- Следите за тем, чтобы вы не перекачали плечи в домашних условиях. Давайте им время на отдых.
- Как правильно качать плечи? Сначала всегда выполняйте базовое упражнение для дельт. После того как ваша физическая подготовка улучшится добавляйте ещё одно базовое упражнение или увеличивайте количество подходов в первом. В дальнейшем идут 2-3 изолированных упражнения. Всё зависит от вашей выносливости. После одного базового упражнения новичку нужно выполнять не больше двух изолированных упражнений для дельт.
- Тщательно выучите технику упражнений, особенно это касается средних и задних дельт. Большая вероятность что будут работать другие мышцы и забирать нужную нагрузку. Самая частая ошибка в том, что нагрузку забирает трапеция.
- Всегда разминайте дельты. Из-за того, что они такие нежные, схлопотать травму на сухую легче лёгкого. Отнеситесь к разминке максимально серьёзно.
- Укрепляйте вращательную манжету плеча.
Как накачать плечи в домашних условиях — тренировка
Чтобы эффективно накачать плечи в домашних условиях новичкам не рекомендуется выполнять упражнения до отказа. Старайтесь подбирать такой вес, чтобы у вас оставалось сил как минимум ещё на 2 повторения.
Советы
- Сказать по правде, в свое время благодаря 3-м упражнениям я накачал плечи дома до внушительных размеров. Это были: отжимания, жим гири, тяга гири перед собой. Если тяжело управиться с гирей, если она пока вообще не подъёмная, то обязательно подключайте отжимания и толчок ногами при жиме. Отжимания разовьют вам переднюю дельту и вас будет база для создания мощных плеч.
- Тренируйте всё тело. К примеру, когда качаете грудные у вас работает передняя дельта, если спину, то задняя дельта, а средняя дельта работает лучше всего при целенаправленной нагрузке.
- Выполняйте отжимания, подтягивания они прекрасно развивают плечи.
- Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку на каждой тренировке.
- Не забывайте, что плечи качаются со многими группами мышц. Дайте им обязательно отдохнуть. Если перетренируетесь, у вас не будет роста.
Если качать дельты часто, то высока вероятность травмы из-за того, что плечи по своей натуре очень многофункциональная группа мышц.
Почему Delta T — это магическое число для упреждающей диагностики и решения проблем
Delta T, или разница между температурой возвратного воздуха и температурой приточного воздуха, является одним из наиболее часто используемых измерений в индустрии HVAC — и не зря. Мониторинг Delta T с течением времени может указать вам на такие вещи, как неоптимальная производительность системы, ненужное потребление энергии или надвигающийся отказ оборудования, помогая вам решать эти проблемы проактивно, а не реактивно.
Вычислить Delta T просто: просто вычтите температуру возвратного воздуха из температуры приточного воздуха.Разница или дельта между ними составляет Delta T. Термостаты, такие как Honeywell Home Prestige®IAQ, которые поставляются с датчиками воздуховода, могут автоматически рассчитывать Delta T для вас и отправлять домовладельцам предупреждения о ненормальных измерениях, при условии, что вы установили соответствующие пределы сбоев.
Пределы идеальной дельты Т для отопления и охлаждения
Что касается охлаждения, идеальный диапазон Delta T варьируется в зависимости от того, кого вы спрашиваете, но хорошее практическое правило — между 16F и 22F. Что касается нагрева, идеальный диапазон Delta T варьируется в зависимости от системы, поэтому проверьте паспортную табличку печи, чтобы увидеть минимум и максимум повышения температуры (обычно это 30 градусов).Вообще говоря, высокое значение Delta T может указывать на плохой воздушный поток. Если Delta T низкая, это может указывать на низкую производительность или емкость системы.
Использование Delta T для диагностики проблем с нагревом
Low Delta T: Если Delta T находится на нижнем пределе рекомендованного диапазона для рассматриваемой системы отопления, воздух, выходящий из печи, скорее всего, будет прохладным для домовладельца, и он может пожаловаться на сквозняки. Если Delta T упадет ниже нижнего предела рекомендуемого диапазона, в первичном теплообменнике может начать образовываться конденсат, что в конечном итоге вызовет ржавчину и ограничит срок его службы.Попробуйте снизить скорость воздуходувки.
High Delta T: Когда Delta T приближается к верхнему пределу рекомендованного диапазона, печь может начать циклическое переключение на ограничительном регуляторе, что может привести к перегреву и повреждению компонентов. Система может перемещать недостаточно воздуха, но это можно исправить с помощью основных настроек.
Использование Delta T для диагностики проблем с охлаждением
Low Delta T: Delta T ниже примерно 16F может указывать на ряд потенциальных проблем, в том числе:
- Недозаправка или низкий уровень хладагента
- Неисправен прибор учета
- Слишком большой поток воздуха через испаритель
- Аномально высокая влажность
- Ограничение жидкостной линии
- Неисправный компрессор
- Негерметичность обратных клапанов
- Негерметичные воздуховоды возвратного воздуха
Если вы видите низкую дельту Т и не знаете, в чем проблема, попробуйте проверить воздушный фильтр, уровни влажности и заряд системы для стартеров.
High Delta T: Delta T выше примерно 22F может указывать на несколько проблем, включая следующие:
- Низкий расход воздуха из-за грязного фильтра, испарителя или крыльчатки вентилятора, недостаточного количества приточных каналов или слишком маленького обратного потока
- Аномально низкая влажность
- Воздуходувка, работающая с неправильной скоростью (или работающая в обратном направлении).
- Если вы видите высокую дельту Т и не знаете, в чем проблема, попробуйте проверить воздушный фильтр, уровень влажности или двигатель вентилятора, чтобы убедиться в правильности воздушного потока.
Почему вам следует контролировать Delta T с течением времени
Наблюдение за ненормальным значением Delta T может помочь вам решить немедленную проблему, но мониторинг Delta T с течением времени — это то, как вы можете столкнуться с проблемами, прежде чем они возникнут. Некоторые термостаты, такие как упомянутый выше Honeywell Home PrestigeIAQ, имеют функцию журнала производительности, в которой Delta T (и другие важные измерения) отслеживаются во времени, что позволяет легко увидеть прогресс.
Вы также можете запрограммировать Honeywell Home PrestigeIAQ так, чтобы он предупреждал домовладельца о необходимости позвонить и назначить встречу для обслуживания, когда Delta T выходит за пределы, установленные вами во время установки.Это еще один способ обеспечить проактивное обслуживание и помочь клиентам поддерживать в рабочем состоянии их оборудование.
Очистка воздуха: как Delta проводит испытания, улучшая качество воздуха для клиентов
Сохранение воздуха, которым вы дышите, чистым и безопасным во время полета — один из основных уровней защиты, которые Delta стремится обеспечить своим клиентам и сотрудникам. Точно так же, как мы сосредоточились на обеспечении чистого воздуха на борту, заменяя наши фильтры HEPA промышленного класса в два раза чаще, чем рекомендуется, мы также стремимся обеспечить чистый воздух на земле.
К середине сентября Delta заменит существующие системы фильтрации воздуха, которые нагнетают наружный воздух в наши реактивные мосты и припаркованные самолеты, на фильтры LEED Platinum MERV14, которые приведут к сокращению количества частиц воздуха более чем на 40% * и более чистому воздуху в этих помещениях во время посадка и высадка.
Более 600 выходов на посадку в 31 аэропорту, где работает Delta — с планами расширения до большего количества аэропортов в ближайшие месяцы — будут оснащены этими экологичными первоклассными фильтрами, чтобы клиенты могли спокойно дышать как на борту, так и вне его.
По мере того, как мы продолжаем внедрять инновации, Delta работает с ведущими экспертами, чтобы измерить и подтвердить эффективность имеющихся у нас мер безопасности. Например, мы знали, что у клиентов по-прежнему есть вопросы и опасения по поводу воздуха на борту, и хотели помочь им успокоить их. В недавнем исследовании было измерено количество и концентрация мелких частиц в воздухе в различных местах, включая воздух на борту самолета Delta на высоте и в других помещениях; данные показали, что воздух в полете во много раз чище, чем воздух, отбираемый в других помещениях, таких как рестораны, дома и продуктовые магазины. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше
«Наше постоянное и неустанное стремление к обеспечению безопасности и уверенности сотрудников и клиентов — вот почему мы в первую очередь разработали Delta CareStandard, и именно поэтому мы работаем над тем, чтобы лучше понять среду путешествий и подтвердить, что мы «делаешь — работает», — сказал Билл Ленч, директор по работе с клиентами Delta. «Наша команда Global Cleanliness продолжит собирать, анализировать и действовать на основе научных данных и данных о настроениях клиентов, чтобы помочь нам внедрять эффективные меры на протяжении всего пути.”
От предоставления большего пространства до обширной уборки, Delta реализовала более 100 мер для обеспечения безопасности для наших клиентов и сотрудников, известных под общим названием Delta CareStandard .
* Источник: внутренние испытания Delta
Хайд-Смит с оптимизмом смотрит на насосную станцию
КЛИВЛЕНД — Сенатор США Синди Хайд-Смит с оптимизмом считает, что импульс, стоящий за массивной насосной станцией для устранения хронических наводнений в Южной дельте, не остановить.
Тем не менее, депутат-республиканец заявила толпе из примерно 1000 человек, собравшейся в пятницу для ее основного выступления на 86-м ежегодном собрании Совета Дельты, что лидерам региона необходимо проявлять бдительность.
«У нас все еще есть радикальные экологические группы, которые подают иски и распространяют ложную информацию о проекте», — сказала она.
Встреча прошла в Государственном университете Дельта.
Хайд-Смит и другие члены делегации Конгресса Миссисипи, включая представителя Демократического 2-го округа Бенни Томпсона, сыграли важную роль в том, чтобы убедить администрацию Трампа в конце прошлого года обратить вспять оппозицию Агентства по охране окружающей среды насосам Yazoo Backwater.
Проект предусматривает создание насосной станции для перекачки паводковых вод, которые накапливаются в бассейне Южной дельты над дамбами и в реку Миссисипи.В этом районе было затоплено девять из последних 11 лет, включая сильное наводнение в 2019 году, в результате которого было затоплено более полумиллиона акров земли и затоплено почти 700 домов.
Проект был отложен с 2008 года после того, как EPA во время предыдущей республиканской администрации наложило на него вето. В то время EPA согласилось с заявлениями групп экологов о том, что насосы могут значительно истощить критические заболоченные земли.
После переоснащения плана, который включал размещение насосов в другом месте и дальнейшее снижение потенциальных потерь для водно-болотных угодий, EPA подписало, как и U.С. Инженерный корпус армии.
Конгресс выделил 11,2 миллиона долларов на инженерно-конструкторские работы по проекту.
Ожидается, что строительство будет стоить не менее 400 миллионов долларов, и Конгрессу все равно придется ассигновать эти средства.
Ранее в этом году коалиция экологических групп подала в федеральный суд иск о прекращении проекта.
Хайд-Смит раскритиковал тех, кто стоит за оппозицией, заявив, что они не заботятся об интересах «Дельты».Она сказала, что «экологическая и социальная справедливость» требует установки насосов, отметив, что многие из домов, наиболее пострадавших от наводнения в районе заводи Язу, заняты бедными.
После ее подготовленных замечаний Хайд-Смит, стойкая сторонница бывшего президента Дональда Трампа, заявила, что не думает, что EPA снова изменит курс с демократом Джо Байденом в Белом доме.
Она предположила, что проект Yazoo Backwater не привлекает внимания новой администрации.
«Я думаю, что в этой стране происходит так много вещей, так много тем, о которых нам нужно беспокоиться, я думаю, что с насосами у нас все будет хорошо».
Клинт Данн, который занимается сельским хозяйством в округах Лефлор и Таллахатчи, сказал, что, хотя у него есть некоторые опасения по поводу того, на что может пойти администрация Байдена в этой давней битве за проект, «вся наука, все факты вышли наружу, и это экология». дружелюбны, так что им действительно незачем отступать.”
Он сказал: «Это здорово, если мы сможем полностью завершить работу и вывести Южную Дельту из режима восстановления».
Несмотря на то, что в последние годы большое внимание уделялось южной дельте, дноуглубительные работы и другие работы по борьбе с наводнениями в Северной дельте также важны для региона, сказал Пол Холлис, фермер с роликовыми вилками, который в пятницу завершил свой годичный срок пребывания в должности президент Совета Дельты, организации экономического развития 18 округов.
Работы в Северной Дельте вдоль рек Таллахатчи и Колдуотер продвигаются к округу Куитман, который также страдает от регулярных наводнений.
«Борьба с наводнениями — это постоянная борьба в дельте Миссисипи», — сказал Холлис. «Мы добились значительного прогресса, но впереди нас ждут многие задачи по этим другим проектам».
Аруши Тхакур (справа) ненадолго навещает лейтенанта.Губернатор Делберт Хоземанн после недавнего выпускника Pillow Academy был признан одним из 140 почетных выпускников со всей Дельты на ежегодном собрании Совета Дельты в пятницу в Кливленде. (Тим Калич)
Хайд-Смит занимается животноводством и до назначения в Сенат США в 2018 году работал министром сельского хозяйства штата Миссисипи. Она заверила собравшихся, что, хотя ее дом в Брукхейвене может быть далеко от Дельты, этот регион для нее важен.
«Ваши проблемы — это мои проблемы», — сказала она.«Ваши приоритеты — мои приоритеты. И если это важно для вас, уверяю вас, это важно для меня ».
Холлис сказал, что он видел, насколько безжалостной может быть сенатор, когда она находится в вашем углу.
«Когда она упирается пятками, она становится силой природы», — сказал он.
Вместо Холлиса его сменил Патрик Джонсон-младший, фермер Туники.
Среди шести вице-президентов, работающих под его началом, будут Лоусон Гэри, фермер и агробизнес из Гринвуда, и Ла Шон Брукс, руководитель аппарата и представитель по связям с законодательными органами Государственного университета долины Миссисипи.
Пирс Браун (второй справа) держит награду, в которой фермер Schlater признан лучшим производителем сои года. Слева направо к нему присоединились новый президент Совета Delta Патрик Джонсон-младший, сенатор США Синди Хайд-Смит и уходящий президент Совета Delta Пол Холлис. (Тим Калич)
Пирс Браун из Schlater получил награду «Выдающийся производитель сои». Год он завершил в должности вице-президента Delta Council.
— Свяжитесь с Тимом Каличем по телефону 581-7243 или [email protected].
Южная Дельта заслуживает насосов | The Northside Sun
Сколько раз вы слышали, что лучший предсказатель будущего — это прошлое? Может быть, классическая пословица «история всегда повторяется» точно описывает феномен, который мы все еще переживаем. Библия описывает эпидемии, наводнения, эпидемии, эпидемии и многие другие экстремальные испытания, которым мы, как народ, будем подвергаться.Я совершенно уверен, что многие из вас уже считают, что это будет обсуждение пандемии COVID-19, от которой мы все страдаем. Отчасти это так, но помимо воздействия коронавируса, мы снова оказались на колени из-за сильного наводнения в районе заводи Язу. Как я уже сказал, история, кажется, всегда повторяется.
Воздействие на окружающую среду в пострадавшей от затопления зоне ужасно. Еще более трагично то, что ущерб, нанесенный за последние два года и ранее, можно было полностью предотвратить.Этим летом индюшат не будет преследовать самок по полянам местной флоры в поисках семян и кузнечиков. В затопленных зонах не будет оленей, так как во всем районе нет самок, которые могли бы дать потомство и пополнить другой возрастной класс белохвостов. Кто знает, где находится черный медведь, ведь даже гребни, которые могут обеспечить лишь несколько акров сухого убежища, все еще находятся под водой.
Где выдра, серая лисица и енот? Смилакс, пальметто, цветок кардинала, черноглазая Сьюзен и другие виды растений настолько серьезно пострадали, что могут потребоваться годы, если не десятилетия, чтобы оправиться от нескольких лет затопления.Мы думаем о «водных» растениях, процветающих на заболоченных территориях, и они это делают, но эти почвы больше не являются живыми заболоченными местами. Из-за продолжительного, непрерывного наводнения этот пострадавший район напоминает бесплодную пустыню. Бледный ил покрывает то, что должно быть нетронутой живой экосистемой, изобилующей жизнью. От гипоксии страдает не только жизнь растений, но и анэробные условия также приводят к неудачному нересту из-за того, что немногие рыбы остаются в затонувших лужах со стоячей водой. Я позволю вашему разуму обдумать слова, которые отдали бы должное этому злодеянию.Опять же, этого можно было и можно предотвратить.
Я даже не буду пытаться описать экономический ущерб, нанесенный за последние годы более чем полмиллиона акров затопленных ландшафтов. Будьте уверены, общие затраты за последние два года легко превысят два миллиарда долларов. Для сравнения: совокупная стоимость всех пропашных культур, производимых за год в Миссисипи, составляет чуть более двух миллиардов долларов в год.
Это открывает тебе глаза? Добавьте к этому тот факт, что инвестиции в будущее для предотвращения того, что мы переживаем и переживаем, составят около 200 миллионов долларов.Конечно, инвестиции, о которых я говорю, заключаются в завершении последней фазы проекта The Yazoo Basin, Yazoo Backwater, штат Миссисипи, частью которого является проект Yazoo Area Pump Project. Другими словами, «Прикончите насосы».
Четыре тысячи девяносто три квадратных мили водосборной площади можно использовать для постепенного увеличения стока на благо природы и людей через затронутую затонную зону, в то же время оказывая незначительное воздействие вниз по течению. Чтобы представить это в перспективе, дополнительная вода, выпущенная из насосов 14 000 кубических футов в секунду (куб.футов в секунду), работающих на полную мощность, поднимет поверхность воды на манометре Виксбурга менее чем на 1.Два дюйма. Повторяю, удар будет менее одной десятой одного фута, что не окажет заметного влияния на затопление вниз по течению.
А теперь давайте вернемся к тому, что мы все еще переживаем из-за того, что насосы не достроены. Подумайте о домах и жизнях тех, кто пострадал от разрушительных наводнений. Поставьте себя на их место и помните, что всего этого можно избежать. Подумайте о перемещенных животных, которые погибли из-за того, что их вытеснили из среды обитания.Подумайте о маленьких енотах, которые плавают, спасая свою жизнь, пытаясь не отставать от своей матери, только чтобы поддаться истощению и погрузиться в пучину застоя.
Представьте себе молодых певчих птиц, которых выталкивают из гнезда только для того, чтобы приземлиться с брызгами и утонуть вместо того, чтобы упасть на влажную землю, покрытую растениями. Вы видели, как истощенные самки, которые уже потеряли оленят из-за недоедания, лежали на обочинах дорог, потому что их дома на пойме находятся на глубине 10 футов под водой? И это было сделано для защиты американского черного медведя и Пондберри? Эти два вида не существуют в пострадавшем районе заводи, который покрыт не дюймами воды, а футами! Ну что теперь?
У каждого облака есть серебряная подкладка, и есть надежда на то, что было уничтожено из-за повторяющихся наводнений.Инженерный корпус армии США (USACE) объявляет о своем намерении подготовить Дополнительное заявление о воздействии на окружающую среду (SEIS) для исследования реформирования бассейна Язу в районе заводи Язу. Новые, ранее недоступные данные показывают, что воздействие насосной станции на окружающую среду для водно-болотных угодий и других ресурсов будет намного меньше, чем рассчитано в Заключительном дополнительном заявлении о воздействии на окружающую среду (FSEIS) 2007 года.
Общеизвестно, что затопление заводей наносит серьезный ущерб дикой природе, растениям, сельскохозяйственным угодьям, древесине, домам и жизни людей.Инженерный корпус армии США планирует выпустить проект дополнительного заявления о воздействии на окружающую среду в октябре 2020 года для публичного рассмотрения. После его публикации USACE проведет виртуальное общественное обсуждение, чтобы представить результаты исследований. Наконец-то мы к чему-то приближаемся.
Кроме того, насколько я понимаю, насосы поддерживаются, в том числе, но не ограничиваясь:
Сенаторы США Роджер Уикер и Синди Хайд-Смит
U.С. Конгрессмен Бенни Томпсон
Губернатор Миссисипи Тейт Ривз
Лейтенант-губернатор Делберт Хосман
Бывший губернатор MS Фил Брайант
Постановление палаты законодательного собрания штата Миссисипи № 9
Совет Дельты
Федерация MS Farm Bureau
Исполнительный директор MEMA полковникГрегори Мишель
Охрана природы
MS Департамент дикой природы, рыболовства и парков
Федерация американских фермерских бюро
Комиссия по лесному хозяйству MS
Дельта дикой природы
Всю свою жизнь я ходил по болотам и хребтам на природе.Очарование природы и того, что она представляет, — это не только моя страсть, но и моя навязчивая идея. Сижу ли я у пожирающей индейки или полностью очарован цветами расписной овсянки, я нахожусь в своей стихии, когда я очарован тем, что дал Бог. Быть свидетелем того, что случилось с тем, что многие из нас считают священной экосистемой, почти, если не преступление. Я могу только надеяться, что мы будем прощены за то, что мы «НЕ» сделали, завершив этот проект и создав путь к восстановлению жизни для всех, кто зависит от Заповедника Язу.
Я не только приглашаю вас, но и настоятельно призываю вас сделать все возможное, чтобы поддержать дело и усилия тех, кто может этого добиться. Я с нетерпением жду дня, чтобы снова пройти и поглотить то, что мы потеряли из-за этих наводнений. Если когда-либо было время, когда мы можем что-то сделать для будущих поколений, то это оно. До следующего раза наслаждайтесь нашими лесами и водами и помните, давайте оставим это лучше, чем мы его нашли. #FinishThePumps!
Почему соединение звездой? Почему Delta Connection?
Первая из трех частей
Одним из наиболее запутанных элементов трехфазного питания являются схемы подключения обмоток индуктивных устройств, таких как трансформаторы и двигатели.Хотя большинство из нас, обладающих базовыми знаниями в области питания переменного тока, понимает, как работают двигатели и трансформаторы, мы редко вникаем в эти загадочные соединения обмоток и их влияние на производительность.
Эта простая серия из трех частей не сделает из вас эксперта, но я надеюсь, что она сделает эти связи более понятными.
Однофазное соединение звездой и треугольником
Простая иллюстрация того, почему соединение звездой или треугольником требуется в трехфазной цепи, — это однофазное соединение.На рисунке 1 показаны схемы двух типовых однофазных трансформаторов.
| Рис. 1. Схема двух типичных однофазных трансформаторов |
Тот, что слева, принимает более высокое первичное напряжение и производит 120 вольт во вторичной обмотке. Схема справа принимает такое же первичное напряжение и выдает 240 вольт. Он также имеет заземленный центральный ответвитель с нейтралью, который создает напряжение 120 В между ответвлением и внешними клеммами.Обратите внимание, что на этих рисунках нет разницы в количестве витков первичной и вторичной обмоток. Если бы это было так, то в первичной обмотке было бы больше, чем во вторичной, поскольку оба снижают первичное напряжение. Соотношение витков определяет увеличение или уменьшение напряжения и тока между первичной и вторичной обмотками.
На рисунке 1 выделяется то, что только два соединения находятся в любой точке схемы. И первичная, и вторичная катушки имеют по две. Вторичная обмотка слева подключена к заземлению, а вторая — к горячей.Два центральных отводных напряжения также имеют контакт с землей. С тремя входящими фазами схема подключения различается, и в этом заключается цель соединений звезды и треугольника.
Различия в трехфазном соединении звездой и треугольником
Трехфазные трансформаторы состоят из трех отдельных наборов катушек, каждая из которых подключена к отдельной фазе. Чтобы напряжение и ток протекали через катушки, между ними должно быть какое-то общее соединение.На рисунке 2 показаны два возможных подключения. Соединение Delta соединяет катушки в виде равностороннего треугольника и применяет отдельные фазы в каждой из вершин.
| Рис. 2. Два возможных соединения — Delta и Wye |
Соединение «звезда» соединяет вместе один конец каждой из катушек и подводит отдельные фазы к открытым концам. Эти два соединения дают очень разные результаты при подаче питания.
Преимущество соединения Delta — более высокая надежность. Если одна из трех первичных обмоток выйдет из строя, вторичная по-прежнему будет обеспечивать полное напряжение на всех трех фазах.
Единственное требование — оставшиеся две фазы должны выдерживать нагрузку. Если одна из обмоток в первичной обмотке звезды выходит из строя, на двух фазах вторичной обмотки треугольником будет пониженное напряжение.
Если вторичная обмотка также подключена звездой, на двух фазах будет пониженное напряжение, а на другой — ноль.Преимущество соединения звездой состоит в том, что оно может обеспечивать несколько напряжений без необходимости в дополнительных трансформаторах. Это может снизить стоимость многих приложений.
Первичная и вторичная обмотки трехфазного трансформатора могут быть спроектированы как треугольник / треугольник, звезда / звезда, треугольник / звезда и звезда / треугольник. Дельта / Дельта используется во многих промышленных установках, а Дельта / звезда — наиболее распространенная конфигурация. Звезда / треугольник используется при передаче высокого напряжения, а звезда / звезда редко используется из-за потенциального дисбаланса.
На рисунке 3 представлена схема конфигурации «треугольник / звезда». Первичный намотан как Дельта, а вторичный намотан как Уай.
| Рис. 3. Схема для конфигурации треугольник / звезда |
Входящие фазные напряжения прикладываются к точкам P1, P2 и P3. S1, S2 и S3 — выходные напряжения.
Я упоминал ранее, что вывод двух подключений отличается.Любой из них может быть намотан для получения определенного фазного напряжения, но междуфазные напряжения будут разными для соединений звезды и треугольника. Давайте посмотрим на два примера.
На рисунке 4 показана вторичная (выходная) сторона трехфазного трансформатора, соединенного звездой. Зеленая линия — это центральный отвод, ведущий к земле. На рисунке 4 отдельные фазы имеют напряжение 120 вольт, и каждая из них вырабатывает 120 вольт при подключении к центральному отводу.
| Рисунок 4.Вторичная (выходная) сторона трехфазного трансформатора, соединенного звездой |
При подключении между фазами напряжение составляет всего 208 вольт, а не 240 вольт, которые мы могли бы ожидать. Почему? Ответ — Уай.
Соединение звездой создает разный фазовый угол между фазами, а фазовый угол определяет межфазное напряжение.
Если вам интересно узнать больше о фазовых углах и векторных диаграммах, которые их измеряют, см. «Пазл с изменением напряжения» на сайте www.PumpEd101.com.
Преимущество состоит в том, что константа позволяет вычислить межфазное напряжение, создаваемое звездообразным соединением. Междуфазное напряжение всегда будет в 1,732 раза больше фазного напряжения. На рисунке 5 показана вторичная (выходная) сторона трехфазного трансформатора, соединенного по схеме треугольника. Как и в примере с звездой, отдельные фазы вырабатывают 120 вольт.
|
Рис. 5. Вторичная (выходная) сторона трехфазного трансформатора, соединенного треугольником |
В этом примере междуфазные напряжения вдвое превышают напряжения отдельных фаз, или 240 вольт.Может показаться, что Delta — более эффективная конструкция, но фазовый угол также играет здесь роль.
Междуфазный ток в схеме треугольника всего в 1,732 раза больше фазного тока, но в два раза больше фазного тока в схеме звезды. Вот почему постоянная 1,732 появляется в уравнениях, используемых для расчета мощности и других значений в трехфазных цепях.
Он учитывает влияние фазового угла на напряжение и ток в двух разных соединениях.
Мощность (Вт) = E x I x 1,732 x Коэффициент мощности
В колонке следующего месяца будут исследованы три мутации общей вторичной дельта-кривой и их возможные проблемы. Прочтите статью здесь.
Чтобы прочитать другие статьи Джо Эванса, перейдите сюда.
Ремонт теплового насоса Вирджиния-Бич
Возникли проблемы с системой на основе теплового насоса? Независимо от того, используете ли вы систему отопления только с тепловым насосом или гибридную систему отопления, если вам нужны услуги по ремонту, техническому обслуживанию или замене в районе Большого Вирджиния-Бич, Delta T Mechanical — это компания, к которой вам нужно обратиться!
Круглосуточный ремонт тепловых насосов Вирджиния-Бич
Давайте посмотрим правде в глаза… ничто не выбирает подходящее время для возникновения проблемы.Если это принтер, он ждет, пока документ не застрянет в последнюю минуту. Если это ваш кондиционер или тепловой насос, проблема может возникнуть в жаркий июльский летний день. Но знаете что? Мы предлагаем услуги 24 часа в сутки, 365 дней в году, чтобы ваша семья чувствовала себя комфортно. Если вы ищете рентабельный и качественный ремонт теплового насоса в Вирджиния-Бич, обратите внимание на Delta T!
Компания, испытанная и верная
Мы не новая компания, которая будет здесь сегодня и исчезнет завтра.Мы обслуживаем район Вирджиния-Бич много лет и будем продолжать работать еще много лет. Мы не фокусируемся на каждой работе, которую выполняем. Наша цель — предоставить нашим клиентам лучшие решения для обеспечения общего комфорта. Если вы позвоните нам для ремонта теплового насоса в Вирджиния-Бич, наши специалисты точно определят и диагностируют проблему, чтобы защитить ваше время и деньги. И мы предлагаем постоянное обслуживание систем любой марки и модели, чтобы помочь вам избежать этих аварийных поломок.
Ремонт тепловых насосов Вирджиния-Бич — Просто не каждый день сталкиваешься с компанией, которая относится к клиентам так, как мы.Если вам нужна правильная система комфорта в помещении, отвечающая вашим конкретным потребностям, и если вы хотите инвестировать в компанию, которая работает надолго, тогда вы нашли место! Благодарим за то, что выбрали Delta T для отопления и кондиционирования вашего дома.
«Я очень довольный покупатель !! Я получил свой первый счет за электричество с тех пор, как установил мой новый кондиционер и тепловой насос…. Счет был меньше, чем год назад со старым, заплесневелым !! Еще раз спасибо Delta-T за профессионально проделанную работу !! Я очень рекомендую эту компанию!!!» — Дебби С., Gloucester
«Я не могу поблагодарить вас за то, что вы вернули меня к работе сегодня днем! Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ценю, что вы нашли время выйти в тот же день. Ваши цены были очень справедливыми, а Дэвид был очень профессиональным. Вы определенно будете моим помощником в компании HVAC в будущем. Еще раз спасибо, — Энджи Б., Чесапик
Delta T Mechanical Inc. также участвует в программе Home Advisor.
Прочтите наши обзоры: Home Advisor Reviews
* Ваша информация не передается и не распространяется за пределами нашей компании.
Электронные воздухоочистители
Типичная система домашнего комфорта имеет тонкий фильтр, который находится между возвратным воздухом и топкой. Этот фильтр улавливает крупные частицы в воздухе, но мало влияет на качество воздуха. Электронные воздухоочистители используют трехэтапный процесс (большинство из них) для улавливания и уничтожения микроскопических частиц в воздухе, таких как споры плесени, бактерии, дым, аллергены, летучие органические соединения (ЛОС) и многое другое! Они являются частью наших решений по обеспечению качества воздуха в помещениях, и мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться по вопросам качества воздуха, чтобы убедиться, что ваша семья дышит здоровым воздухом.
Комплексное отопление и охлаждение
Типичная система отопления и кондиционирования называется «сплит-системой», потому что кондиционер или тепловой насос находятся вне дома и работают с оборудованием, расположенным внутри (печь, змеевик и т. Д.). Если ограниченное пространство не позволяет разместить оборудование в помещении, можно использовать комплектную систему. Они размещают все оборудование в единой конструкции, которая устанавливается снаружи на бетонной плите или монтируется на крыше. Комплектные системы отопления, вентиляции и кондиционирования бывают электрическими, электрическими, газовыми и даже гибридными.
Бесконтактные водонагреватели
У бойлера есть пара основных недостатков. Одна вопиющая проблема, с которой мы все столкнулись, — это способность бойлера исчерпать горячую воду. Почему это происходит? Потому что бойлер работает, наполняя большой резервуар водой и нагревая его. Когда эта вода слита, все, что вы можете сделать, это дождаться следующей партии. Еще один недостаток бойлера — он нагревает воду 24 × 7. Это означает, что когда вы спите, на работе или в отпуске, вы все равно платите за то, чтобы нагреть резервуар с водой.Бесконтактные водонагреватели нагревают воду по запросу. Это означает, что вы платите только за то, что использовали, и у вас никогда не кончится.
Газовые печи и гибридное отопление
Ремонт тепловых насосов Вирджиния-Бич: мы не только эксперты в обслуживании и установке систем на основе тепловых насосов, но также являемся экспертами в области газовых печей и гибридных систем отопления. Печь, работающая на природном газе, на самом деле более эффективна для обогрева, чем тепловой насос, когда зимой температура опускается ниже нуля. Однако тепловые насосы отлично подходят для нашего региона из-за более мягкого зимнего климата.Гибридная система использует эффективность теплового насоса для умеренных зимних температур, а также эффективность и производительность газовой печи для холодных зимних дней и ночей.
Ремонт теплового насоса Вирджиния-Бич
Delta T Mechanical
5213 Carolanne Drive
Virginia Beach, VA 23462
Телефон: (757) 671-7283
НАЧАЛО | Воздушный компрессор Delta
Воздушный компрессор Delta
Воздушный компрессор Delta Расположение в Фрипорте, штат Нью-Йорк
Роторный компрессор QRS с резервным возвратом
Техники, прошедшие обучение на заводе
Техники, прошедшие обучение на заводе
Воздушный компрессор Delta
Добро пожаловать,
Delta NY22 Расположение в свободном доступе
!
Мы рады, что вы зашли на наш сайт.Что отличает Delta Air Compressors от остальных, так это наши обширные знания о компрессорах и более чем 40-летний опыт. У нас есть возможность и запасные части для обслуживания всех основных марок поршневых и ротационных винтовых воздушных компрессоров.
Мы понимаем, насколько дорого вести бизнес здесь, в районе Тристата. Мы стремимся к тому, чтобы технический специалист был на вашем объекте в течение 1 часа после обращения в службу поддержки, а ваше оборудование было отремонтировано во время первой поездки. Это экономит время, деньги и производственные потери заказчика.
Наш сервисный парк снабжен двигателями, переключателями, элементами управления, реле и смазочными материалами, которые помогут вам немедленно начать работу.
Часы работы:
АВАРИЙНАЯ СЛУЖБА 24 ЧАСА
ПОНЕДЕЛЬНИК — ПЯТНИЦА: 8:00 — 17:30
СУББОТА: 8:30 — 12:00
ДОСТУПНА АВАРИЙНАЯ СЛУЖБА
516-378-2068 / 718-464-1446
156 Ист Меррик Роуд
Freeport NY 11520
О нас
Основано в 1974 году.
Как семейный бизнес уже более 30 лет, мы гордимся своей работой и услугами. Чтобы удовлетворить потребности наших клиентов, мы предоставляем услуги с привлечением хорошо обученных и опытных механиков, а также имеем большой запас запчастей и машин.
В Delta мы гарантируем все наши продукты и предоставляем нашим клиентам непрекращающиеся контракты на обслуживание, которые не только справедливы, но и доступны по цене.
Мы являемся одним из крупнейших дистрибьюторов воздушных компрессоров и насосов на Лонг-Айленде! Мы предлагаем круглосуточную службу экстренной помощи, гарантии и финансирование на большинство единиц оборудования.
Delta Air Compressor с гордостью обслуживает округ Нассау, Саффолк, Квинс, Бруклин, Статен-Айленд, Манхэттен, Бронкс, Вестчестер и Нью-Джерси.
Наши услуги
— Поршневые воздушные компрессоры
— Винтовые компрессоры
— Спиральные компрессоры
— Медицинские вакуумные системы
— Компрессоры вен
— Насосы
— Двигатели и восстановление двигателей
— Техники, прошедшие обучение на заводе
— Машинный цех в помещении
— Контракты на техническое обслуживание и сервис
— Детали на складе для всех основных производителей компрессоров
.