Воскресенье, 28 мая

Инвентарь для спорта в домашних условиях: 11 вещей, необходимых для домашней тренировки

10 спортивных снарядов для домашнего спортзала

Беговая дорожка, велотренажёр и шведская стенка — это тоже спортивный инвентарь, но обычно они занимают слишком много места и используются не совсем по назначению, а больше в качестве вешалки для вещей. Оборудование, перечисленное ниже, занимает мало места.

TRX

coretrainingtips.com

TRX — очень удобный тренажёр для функциональных тренировок. К тому же его можно брать с собой в командировки или даже отпуск, так как он лёгкий, занимает мало места и для занятий достаточно найти крепкий косяк, который выдержит ваш вес. 😉

Более подробно:

Медбол

barabashovo.ua

Медбол — это довольно дешёвый тренажёр, который не занимает много места, а потому его спокойно можно хранить даже в небольшом помещении. Стандартный вес медбола — от 1 до 11 кг, но есть варианты и потяжелее: 50, 60 и даже 75 кг. Поверхность обычно выполнена из плотной шершавой резины, которая не позволяет медболу выскальзывать. «Начинка», как правило, состоит из опилок, песка или специального геля.

Более подробно:

Гимнастическое колесо (колесо для фитнеса, ролик для пресса)

sportmaster.ru

Гимнастическое колесо считается одним из самых лучших инструментов для работы над прессом. Также, кроме пресса, в работу включаются мышцы спины, груди, рук и ног.

Кроме стандартного варианта с одним колесом, существуют другие модификации: с двумя и четырьмя колёсиками, с механизмом возврата и со смещённым центром тяжести.

Видео 1

Видео 2

Утяжелители

nicebike.ru

Обычно утяжелители используют для дополнительной нагрузки во время выполнения упражнений. Это могут быть утяжелители для ног (0,5–10 кг), утяжелители для рук (0,5–2 кг), утяжелители на талию (3–21 кг), жилеты-утяжелители (4–64 кг) и даже перчатки с утяжелением (в основном используют для выработки резкого и сильного удара).

В более дешёвых вариантах вес не регулируется, наполнитель — специальный песок. Более дорогой и качественный вариант — пластинчатые утяжелители, вес которых можно регулировать, добавляя специальные пластины (вес одной пластины — 50–400 г).

С утяжелителями выполняют стандартные упражнения, которые до этого выполнялись без дополнительного веса, бегают и даже плавают. При этом движения должны быть плавными.

Начинать желательно с маленького веса и постепенно увеличивать нагрузку. Вес можно как добавлять, так и убавлять. Уменьшение веса увеличивает нагрузку за счёт количества выполняемых подходов или за счёт дистанции (если вы бегаете) и помогает избежать эффекта привыкания.

Видео 1. Утяжелители для ног

Видео 2. Утяжелители для ног

 

Видео 3.

Утяжелители для рук

Видео 4. Жилет-утяжелитель

Массажные роллы

blackroll.com.ru

С массажными роллами не выполняются упражнения, зато они — спасение уставших мышц после тренировки и вашей спины после длительного рабочего дня, проведённого за компьютером, поэтому мы просто не смогли пройти мимо. Они бывают разных диаметров, различной жёсткости, с гладкой или рельефной поверхностью.

Видео 1. Работа со всем телом

Видео 2. Работа с позвоночником

Видео 3. Избавляемся от боли в нижней части спины

Видео 2

Видео 3

Сэндбэг (песочный мешок)

itf-shop.ru

Сэндбэг — это ещё один спортивный снаряд, который отлично вписывается в концепцию домашнего спортзала. Его вес колеблется от 10 до 100 кг, и вы можете менять его самостоятельно, купив специальный наполнитель или просто сходив за песком на ближайший пляж. Основная фишка этого снаряда в том, что песок внутри постоянно перемещается и для стабилизации положения тела вам приходится подключать к работе все мышцы тела, даже те, о существовании которых вы до этого могли и не подозревать. 😉

Видео 1. 26-минутная тренировка для всего тела

Видео 3. Женский вариант кардиотренировки с сэндбэгом

Эспандер

gripboard.ru

Эспандер — спортивный снаряд, который помогает прорабатывать мышцы за счёт его сжатия и растягивания. Есть огромное количество эспандеров (кистевые, плечевые, трубчатые, жгуты, «бабочки», эспандеры лыжника-пловца-боксёра и многофункциональные), но мы решили остановиться на одних из самых простых и универсальных — жгут и лента-эспандер. Жгутом лучше прорабатывать мышцы рук, а лента идеально подходит для работы над ногами.

Видео 2. 10-минутная тренировка с эспандером

Видео 2.

Упражнения для всего тела

Видео 3. Упражнения для нижней части тела

Видео 4. Упражнения для верхней части тела

Спортивный инвентарь для домашних тренировок

Можно добиться отличных результатов и преобразить свое тело

Тренировки в домашних условиях многим кажутся неудобными и неэффективными. Но если правильно подойти к выбору снаряжения для домашнего фитнеса, можно добиться отличных результатов и преобразить свое тело. Спортивные магазины предлагают широкий выбор тренажеров и инвентаря, и главная задача – подобрать его, исходя из физических данных и уровня подготовки.

Наиболее распространенными видами спортивных товаров для дома можно назвать:

  1. Гири.
  2. Гантели.
  3. Скакалка.
  4. Эспандеры.
  5. Бодибар.

Не обязательно приобретать сразу все эти снаряды, можно ограничиться выбором одного-двух. Однако следует иметь ввиду, что разнообразие имеющегося инвентаря поможет сделать занятие спортом интересным и поможет проработать все тело, а не только отдельные группы мышц.

Гири

Незаслуженно забытый многими спортсменами снаряд, с помощью которого можно прекрасно проработать пресс, мышцы спины и рук, и научиться балансировке с весом. При кажущейся малой функциональности гиря купить которую вы сможете в любых спорттоварах – очень полезный спортивный тренажер, главное – соблюдать технику безопасности и все упражнения выполнять строго в соответствии с описанием. Выбирая гирю, нужно обязательно подержать ее в каждой руке, попробовать поднять, сделать махи. Убедиться, что руке удобно и ладонь не соскальзывает. Начинающим стоит обратить внимание на гири весом в три-четыре килограмма. Этот снаряд не обязательно должен быть парным, и, как правило, спортсмены не ограничиваются одной гирей, а имеют несколько с разным весом.

Гантели

Гантели пользуются заслуженной популярностью среди любителей фитнеса, причем как дома, так и в тренажерных залах. Для начинающих спортсменов рекомендуется приобрести резиновые гантели весом в 1,5-2 кг и постепенно включать их в свои тренировки. Со временем, когда выполнять упражнение с таким весом станет легко, можно приобрести гантели в два раза тяжелее. Удобство этого инвентаря в том, что он не занимает в комнате много места, а легкие гантели можно брать собой в поездки, если не хочется прерывать тренировки.

Эспандеры

Другое название – резинка для фитнеса. Представляет собой широкую ленту, чаще всего либо резиновую, либо тканевую. Очень легкий и компактный спортивный снаряд. Всегда можно свернуть, убрать в сумку и брать с собой в любые поездки. Занимает минимум места в квартире, но может очень пригодиться на тренировках. Резинки отличаются степенью натяжения и, как правило, маркируются у производителей с помощью цвета. Например, черные резинки часто бывают самыми тугими, а желтые – наоборот, наиболее эластичными. Для тех, кто только делает первые шаги в фитнесе, рекомендуется выбирать не самые тугие резинки, и лучше брать сразу 2-3, т.к. разные упражнения будут требовать разных эспандеров.

Скакалка

Тренажер, который есть у большинства с самого детства. С ней можно провести хорошую кардиотренировку, но скакалка требует пространства, поэтому для маленькой комнаты, заставленной мебелью она не подойдет. Альтернатива комнате – лестничная площадка, где можно прыгать, никому не мешая. Современные скакалки бывают самых разных конфигураций; при желании можно даже найти экземпляр, который будет считать прыжки и сожженные калории, если есть такая необходимость. И так же, как и эспандер, ее легко можно упаковать в сумку и путешествовать, не делая перерыв в занятиях спортом.

Бодибар

Похожий на штангу или гриф, но прорезиненный, бодибар бывает совсем легким – 0,5 кг, и достаточно тяжелым – 10 кг. Как и с гирей, с бодибаром рекомендуется «познакомиться» лично. А именно – подержать его в руках, попробовать сделать выпады, приседания, почувствовать, удобен ли вес. Бодибар позволит прекрасно проработать мышцы ног и ягодиц, мышцы рук и плеч, в некоторых упражнения может заменять гантели. Хранить его дома удобно – достаточно просто поставить в угол комнаты или расположить на полу вдоль стены. Так же бодибар: https://sportmarket.net.ua/bodibary/можно использовать в качестве опоры, держась за него во время выполнения махов ногами, выпадов назад и в стороны. При этом тренирующемуся придется удерживать равновесие, балансируя с бодибаром, что поможет задействовать дополнительно те мышцы, которые обычно не участвуют в выполнении упражнений.

Итак, оборудовать домашний фитнес-зал в действительности достаточно легко, и не потребует серьезных затрат. При соблюдении всех перечисленных правил и техники безопасности можно добиться больших успехов в фитнесе и значительно улучшить показатели силы, гибкости и выносливости своего тела.

Алексей Новиков

Инвентарь для тренировок в домашних условиях


Зачастую на вопрос: «Занимаетесь ли Вы спортом» — многие отвечает нет, не хватает времени. Или другие подобные ответы. Как правило, этим ответом человек обманывает сам себя. Мы уверены, каждый сможет найти 40 мин – 1 час свободного времени, чтобы провести разминку или легкую тренировку в домашних условиях. Часть трудового коллектива интернет магазина Sportaim отдает предпочтение именно тренировкам в домашних условиях, т.к. не всегда является удобным посещать спортивный зал, но это не означает, что нужно отказываться от спорта. Дома можно выполнять отличную программу и повышать свои физические показатели. Конечно, для этого понадобится некоторый инвентарь. О нем мы и будем вести разговор. Попытаемся в подробностях рассказать как можно физически совершенствоваться, не выходя из дома. После каждого снаряда будет стоять ссылка на товар из нашего ассортимента, чтобы Вы могли наглядно увидеть и оценить возможный бюджет.


1. Самым распространенным снарядом в домашних условиях является турник. Этот универсальная спортивная принадлежность должна присутствовать в каждом доме. Он позволяет эффективно тренировать целые группы мышц. Количество упражнений очень велико. Можно развить силу рук, спины, пресса и мн.др. Используя дополнительные утяжелители можно превратить этот незамысловатый снаряд в целый силовой комплекс. В качестве утяжеления можно использовать гири или диски от штанги(привязывается к поясу на любую подручную веревку).


Турник для дома


 


 


2. Штанги и гантели. Начнем со штанг. С подобным инвентарем можно выполнять множество основополагающих упражнений(жим, присед, становая), но к сожалению не многим это удается в домашних условиях, т. к. нужны стойки, партнер для страховки и т.д. Но в качестве общей физической подготовки – является отличным средством. Упражнения для тренировки рук, плеч, ног можно выполнять без проблем. (Различные жимы вверх, подъем на бицепс стоя, жим к животу в наклоне и мн. др. упражнения) Теперь скажем несколько слов о гантелях. Такой инвентарь, как и турник должен иметься обязательно в домашнем арсенале. Они помогут развить любую группу мышц, т.к. спектр возможных упражнений огромен. Мышцы рук, плеч, спины, ног – это не полный список групп мышц, которые можно развить. Также можно использовать гантели в качестве дополнительного отягощения во многих упражнениях(например при подтягиваниях).


Гантели, гири     Штанги      Диски


3. Спортивный жгут  — раньше он назывался медицинским и имел вид матка, сейчас появились более удобные и многофункциональные аналоги, оснащенные креплениями и удобными ручками. Применяются в качестве общей физической подготовки во многих популярных видах спорта. В домашних условиях можно развивать практически любую группу мышц. Крепится к батарее или ножке дивана. Занимает очень мало места и в то же время обладает большим функционалом. Для домашней тренировки очень полезный аксессуар.


Спортивный жгут


 


 


4. Боксерский мешок – подойдет для тренировки в домашних условиях. Отлично снимает стресс и негативные эмоции после тяжелого рабочего дня. К сожалению, не каждый может себе позволить разместить подобный снаряд дома. Но если у Вас есть возможность, то это просто необходимо сделать. Бюджет потрачен будет сравнительно небольшой, а пользы будет получено несоизмеримое количество. В комплект Вам еще понадобятся перчатки и бинты.


Боксерские мешки


 


 


5. Тренажеры – в зависимости от вида тренажера можно добиться различного результата. Постараемся сказать несколько слов о каждом


Эллиптический тренажер – отличный представитель, занимает немного места, отличается отсутствием нагрузки на суставы и позвоночник. Позволяет эффективно сбросить лишний вес и подтянуть физическую форму. Один из самых популярных домашних тренажеров. Неплохую модель можно приобрести в районе 10 тыс.


Беговая дорожка – также является отличным средством для сброса лишнего веса, но чтобы приобрести хорошую модель, которая не будет пылиться в дальнем углу, необходимо быть готовым на ценник больше 20 тыс., т.к. желательно приобрести электрическую беговую дорожку, а они стоят выше средней цены. С помощью беговой дорожки можно эффективно сбросить лишний вес и подтянуть физические показатели. Необходимо бегать в удобной обуви с мягкой подошвой.


Велотренажер – отличается от предыдущих вариантов тем, что идет однонаправленная тренировка на ноги. С помощью велотренажера можно сбросить вес и укрепить мышцы ног. Стоимость, зачастую, не превышает 10 тыс. Занимает мало места, поэтому с установкой проблем не возникнет.


Степпер – как правило, применяется в тренировках женщинами. Для достижения результата необходимо проводить тренировку на нем не меньше получаса. Занимает очень мало места и помещается практически в любой шкаф. Низкая стоимость.


Силовой комплекс – предназначен для любителей силовых тренировок, у которых есть свободное место в квартире. Спектр упражнений определяется в зависимости от комплектации, которая в большей степени определяется размерами места установки. Стоимость варьируется от мала до велика.


Тренажеры


Итак подведем итог всему вышесказанному. Средств для занятий в домашних условиях предостаточно, как бюджетных, так и не очень. Под каждым видом инвентаря стоит ссылка на соответствующий раздел интернет магазина, чтобы Вы смогли определить бюджет того или иного варианта. Все зависит от Вашего личного желания совершенствоваться и развиваться физически. Если Вы готовы спортивно самореализовываться и улучшать показатели своего здоровья, наш спортивный интернет магазин готов Вам помочь, как в подборе инвентаря, так и в решении любых других возникающих вопросах.


Хорошего Вам настроения! Занимайтесь спортом!


Автор: Михаил Серебряковский – консультант интернет магазина Sportaim


Мы рады будем ответить на все возникающие вопросы 8(863)-2-188-524

Инвентарь для домашних тренировок. Фитнес-инвентарь для дома

Спортивный инвентарь для домашних тренировок

Спортивные товары должны соответствовать определенным требованиям, чтобы быть интересными для покупателей. В первую очередь, следует тщательно изучить прочность изделий, от чего зависит сфера их применения, а также долговечность. Для производства инвентаря должны применяться только качественные материалы и крепления. Наличие прорезиненных ручек обеспечит комфорт во время выполнения упражнений, снизит вероятность получения травм. Фитнес-инвентарь для дома лучше заказать в магазине, который:
•    обладает многолетним опытом работы на рынке;
•    может предложить широкий выбор продукции;
•    обеспечивает покупателей дополнительными консультациями.

Выбираем спортивный инвентарь правильно

Заказывая спортивное оборудование, необходимо сразу определиться с тем, какой тип тренировок является предпочтительным. Если ставка сделана на физические нагрузки, то лучше воспользоваться утяжелителями, жилетами и поясами, которые можно надеть на корпус или запястья. Дополнительная нагрузка во время выполнения физических упражнений позволит проработать мышцы на пределе собственных возможностей. Также в физической тренировке могут потребоваться эспандеры, турники, гантели, штанги и колеса для пресса.

Функциональные тренировки помогут проработать несколько групп мышц одновременно. В данную категорию оборудования входят разнообразные петли и балансировочные платформы. Для тех, кто увлекается пилатесом или йогой, можно порекомендовать маты и фитболы, которые сделают упражнения более разнообразными. В ряде случаев для защиты от повреждений требуется специальная экипировка, в которую входят бандажи, перчатки и повязки.

Инвентарь для домашних тренировок следует выбирать так, чтобы с его помощью удалось проработать как можно больше разных групп мышц. Чем больше энергии затрачивается во время тренировки, тем лучше это сказывается на результатах похудения. Мечтая о рельефном и крепком теле, следует сосредоточить внимание на чередовании динамичных и статичных упражнений. Не менее важна глубокая растяжка, которую необходимо выполнять после упражнений для полноценного восстановления.

Если спортивные снаряды для домашнего спортзала изготовлены с соблюдением современных стандартов, то их применение принесет настоящее удовольствие, а также поможет улучшать результативность каждой тренировки. Широкий ассортимент спортивного оборудования от Ultra-wod.com позволит найти решение для атлетов любого возраста. Снаряды для занятий спорта можно подобрать как для новичков, так и профессионалов. Использовать такое оборудование будет удобно и в домашних условиях, и в профессиональном спортивном зале.

У каждого спортивного элемента есть свои функциональные особенности и сфера применения. Например, скакалка используется для того, чтобы развить координацию движений, улучшить устойчивость и внимание. Скакалка помогает совершенствовать скорость и ловкость атлета. Необходимо только подобрать подходящий размер снаряда, который будет соответствовать росту спортсмена.

Весьма эффективным и простым в обращении инструментом для силовых упражнений являются гантели. С их помощью можно разогреть и прокачать сразу несколько групп мышц. Увеличение опыта спортсмена сопровождается увеличением веса инвентаря. Только благодаря постепенному приросту нагрузок можно получить действительно выдающиеся результаты. Опоры для отжимания активно используются мужчинами для увеличения силовых параметров. Мы всегда рады предложить вашему вниманию лучший инвентарь для домашних тренировок, который позволит совершенствовать свое тело и закалять дух.

8 нужных вещей для занятия спортом дома — Digital-журнал The Mood

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о занятиях спортом. Желание избавиться от лишних килограммов или набрать мышечную массу, стать обладателем подтянутой фигуры или кардинально изменить свой рацион питания — у каждого из нас свои цели. Правда, ни одна из них не покорится без интенсивных тренировок. Но, к сожалению, не у всех есть средства или время, чтобы посещать тренажерный зал. Выход есть всегда — занятия спортом дома никто не отменял. Мы составили список из наиболее эффективных и недорогих спортивных изделий для тренировок в домашних условиях.

1. Коврик для занятий фитнесом — очень важно подобрать удобный и качественный коврик. Идеальный размер для дома 4,5-6 мм — чтобы не мёрзнуть, не впиваться локтями и коленями в пол и при этом не скользить.

2. Разборные гантели — каждое утро стоит начинать с простых упражнений с гантелями: приседания, разведение рук в разные стороны и выпады. Разборные гантели подойдут любому члену семьи, с абсолютно разной физической подготовкой. Единственное, стоит следить за правильной техникой выполнения упражнений.

3. Утяжелители — обычно утяжелители используют для дополнительной нагрузки во время выполнения упражнений. Это могут быть утяжелители для ног (0,5-10 кг), утяжелители для рук (0,5-2 кг), утяжелители на талию (3-21 кг), жилеты-утяжелители (4-64 кг) и даже перчатки с утяжелением (в основном используют для выработки резкого и сильного удара). С помощью них упражнение может стать более эффективным, если повторения будут осуществляться с дополнительным весом.

4. Скакалка — большой плюс скакалки в том, что она быстро и эффективно помогает настроиться на тренировку. При прыжках через скакалку повышается частота пульса и оптимально разогреваются мышцы. Скакалка снимает стрессы, улучшает работу ног, повышает кондицию с минимальными затратами. При этом не стоит забывать, что заниматься стоит в облегающей одежде и в упругих кроссовках высотой по щиколотку.

5. Кольцо для пилатеса — изотоническое кольцо для пилатеса является универсальным спортивным снарядом и отлично прорабатывает всё тело. Оно бывает двух диаметров: женский вариант на 35 см и вариант, который больше подходит для мужчин, на 38 см.

6. Фитбол — многофункциональное изделие, развивающее гибкость, эластичность и координацию. Стандартный вес фитбола — от 1 до 11 кг, но есть варианты и потяжелее: 50, 60 и даже 75 кг. Поверхность обычно выполнена из плотной шершавой резины, которая не позволяет медболу выскальзывать.

7. Эспандер — спортивный снаряд, который помогает прорабатывать мышцы за счёт его сжатия и растягивания. Есть огромное количество эспандеров (кистевые, плечевые, трубчатые, жгуты, «бабочки», эспандеры лыжника-пловца-боксёра и многофункциональные).

8. Гимнастическое колесо — одно из самых лучших инструментов для работы над прессом. Также, кроме пресса, в работу включаются мышцы спины, груди, рук и ног. Кроме стандартного варианта с одним колесом, существуют другие модификации: с двумя и четырьмя колёсиками, с механизмом возврата и со смещённым центром тяжести.

8 спортивных снарядов для домашнего спортзала

Совсем необязательно тратиться на дорогой абонемент в фитнес-клуб или покупать громоздкие тренажеры, чтобы эффективно заниматься спортом. Тренируйтесь дома, а мы подберем для вас недорогое и компактное спортивное оборудование, которое разнообразит домашние тренировки и приблизит к заветной цели.

 

Что чаще всего мы покупаем с обещанием начать новую спортивную жизнь с понедельника – велотренажер, беговую дорожку, устанавливаем шведскую стенку, а потом используем их как вешалку. Вам это знакомо? Выбор за компактным инвентарем:

1.Бодибар

Бодибар вы можете использовать в домашних тренировках для проработки абсалютно разных групп мышц, например, рук, спины и ягодиц. Чаще всего бодибар используют как утяжелитель при выполнении присяданий. Этот инвентарь различается по весу и вполне может эмитировать гриф штанги.

2.Утяжелители

Утяжелители нужны для дополнительной нагрузки во время выполнения самых базовых упражнений: бег, махи ногами, бокс. Они удобно фиксируются на запястьях и лодыжках, не мешая выполнению упражнений. Благодаря утяжелителям можно интенсивнее проработать нижнюю часть тела (не травмируя колени выпадами и приседаниями) сжечь больше калорий! Подберите комфортный для себя вес инвентаря. Начинать желательно с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку.

3.Массажные роллы

Массажные роллы и мячи – спасение уставших мышц после тяжелой силовой тренировки или рабочего дня, проведенного за компьютером. Они бывают разных диаметров, различной жёсткости, с гладкой или рельефной поверхностью.

4.Скакалка

Простой и недорогой инвентарь для интенсивных кардиотренировок. Занятия со скакалкой укрепят мышцы спины, пресса, сделают вашу фигуру рельефней и подтянутей.

5.Коврик для йоги

Коврик — важный и нужный аксессуар, если вы решили приобщиться к йоге, заняться пилатесом или просто делать упражнения на пресс. Коврик для йоги позволяет сделать выполнение упражнений более комфортным и безопасным.

6.Кольцо для пилатеса

Изотоническое кольцо для пилатеса – универсальный спортивный снаряд для проработки мышц всего тела. Оно бывает двух диаметров: женский вариант на 35 см и мужской – на 38 см.

7.Эспандер

Есть огромное количество эспандеров (кистевые, плечевые, трубчатые, жгуты, «бабочки», ленты). Растягивая и ослабляя их, вы даете нагрузку мышцам. С помощью эспандера можно усилить эффект от привычных упражнений – например, попробуйте использовать эспандер в приседаниях или в упражнении отведения ног.

8.Фитболы

Чаще всего используют на занятиях пилатесом и гимнастике для беременных. Практики с фитнес-мячем наименее травмоопасны, в отличие от упражнений с гантелями и штангой. Упругая поверхность и плавные движения минимизируют риск вывихов и растяжений.

Зафиксировать и улучшить  ваши спортивные усехи помогут фитнес часы. Для кардиотренировок важно следить за частотой сердечного ритма. Высчитайте свою пульсовую зону жиросжигания и ваши тренировки будут эффективными и безопасными. Также часы посчитают количество пройденных шагов за день, число потраченных калорий, напомнят, что пора ложиться спать и разбудят утром. Современный стильный дизайн сделает их отличным аксессуаром, который впишется как в деловой, так и в повседневный стиль. 

Спортивный инвентарь для дома. Топ-7 товаров с Алиэкспресса | ОБЩЕСТВО

В течение зимы-2021 пользователи интернет-площадки AliExpress чаще всего приобретали телефоны, компьютеры, товары для дома и сада. Можно предположить, что рост популярности этих товаров в какой-то степени связан с карантином — из-за распространения коронавируса уральцы были вынуждены отказаться от выездных развлечений и заниматься домашними делами.

Многие нашли себя в фитнесе, поэтому продажи товаров для занятий спортом в домашних условиях выросли в 1,56 раза. Мы посмотрели спортивные штучки, проанализировали их и самые эффективные на наш взгляд добавили в корзину.

Коврик для йоги и фитнеса

Нескользящий коврик для йоги и фитнеса — вещь, которую нужно приобрести каждому, кто планирует заниматься спортом. При этом неважно — гимнастикой вы решили заниматься или боксом.

Разминочные и заминочные упражнения выполняются в любом виде спорта на ковриках (карематах). Алиэкспресс предлагает инвентарь разного цвета, поэтому его можно выбрать на свой вкус и всегда с удовольствием приходить на занятия.

Коврик для спорта нужен как в фитнес-клубе, так и дома. Фото: ru.aliexpress.com

Фитнес-браслет

Чтобы добиться поставленных целей в спорте, нужно контролировать свои результаты — сколько километров прошли или пробежали, какое при этом было давление и пульс, сколько калорий сожглось.

Если вы контролируете тренировочный процесс и результаты, значит контролируете здоровье. Фитнес-браслет может, пожалуй, стать одним из главных приобретений для занятий спортом.

С помощью фитнес-браслета удобно следить за своим здоровьем. Фото: ru.aliexpress.com

Фитнес-резинки для занятий спортом в домашних условиях

Если у вас нет возможности ходить в фитнес-клуб или не хватает нагрузки на тренировках, попробуйте дополнительно заниматься дома с помощью фитнес-резинок (они же фитнес-ленты, тканевые резинки для силовых тренировок, ленты-эспандеры).

Это спортивный инвентарь, главная задача которого заключается в создании дополнительного сопротивления — в процессе выполнения упражнений оно стимулирует мышцы сильнее.

Фитнес-резинки дают дополнительную нагрузку на мышцы, поэтому достичь результата с ними намного проще. Фото: ru.aliexpress.com

Спортивный костюм для тренировок в зале

Кроссовки и спортивный костюм — первое, что нужно купить перед посещением спортивных занятий, даже если вы собираетесь научиться отжиматься, приседать и подтягиваться в домашних условиях.

Алиэкспресс позаботился о будущих чемпионах и создал целую категорию спортивной одежды для мужчин, женщин и детей. Мы нашли одежду даже для самых капризных спортсменок — с открытой спиной, короткими рукавами, с сеточкой на бёдрах.

Костюм для спорта должен быть не только удобным, но и красивым. Фото: ru.aliexpress.com

Бутылка для воды с органайзером

Любой взрослый человек без медицинских противопоказаний должен пить 2-2,5 литра воды в день. Особенно это касается тех, кто ведёт активный образ жизни.

Чтобы облегчить жизнь спортсменам, производители спортивного инвентаря придумали специальные бутылочки для воды с насечками (вы будете знать, сколько уже выпили и сколько осталось) и совместили их с небольшим органайзером для таблеток. Лекарства всегда под рукой.

Со спортивной бутылочкой вы всегда будете соблюдать питьевой режим. Фото: ru.aliexpress.com

Bluetooth-наушники для занятий спортом

Скрасить ежедневную, всегда одинаковую разминку может бодрящая музыка. Но где её найти во время пробежки? Спортивная одежда, в которую внедрены специальные карманы под смартфоны и плееры, остались в прошлом.

В тренде — bluetooth-наушники. Они крепятся на ушную раковину и дополнительно придерживаются проводом на шее.

С наушниками выполнять тяжёлые упражнения веселее. Фото: ru.aliexpress.com

Складной рюкзак

Если вы привыкли заниматься спором в парке в нескольких километрах от дома или за городом, то, возможно, вам пригодится компактный складной рюкзак.

В квартире он практически не занимает места, потому что сворачивается в несколько раз, а во время занятий служит хорошим помощником. В него можно положить и бутылочку для воды, и наушники, и лёгкий перекус.

Складной рюкзак удобно брать на занятия спортом и в непродолжительные походы. Фото: ru.aliexpress.com

Выбирайте спортивный инвентарь, в первую очередь, по полезности, а уже потом обращайте внимание на стиль, цвет, форму. Алиэкспресс в этом смысле богат — здесь можно найти всё что угодно.

Amazon.com: Тренировочная станция системы домашнего спортзала Sporzon с сопротивлением 330 фунтов, весовой стек 125 фунтов, серый: Спорт и туризм

Обзор: The Sporzon! Домашний тренажерный зал был разработан, чтобы обеспечить сложные тренировки для наращивания мышц в ограниченном пространстве. Этот домашний тренажерный зал может удовлетворить все ваши потребности в тренировках. Выполняйте тренировку всего тела прямо у себя дома с помощью высокофункционального оборудования, сочетающего в себе практичный дизайн и функциональность.

Heavy Duty: Изготовлен из высококачественной стали, рассчитан на максимальный вес пользователя в 400 фунтов. и максимальный общий вес 1000 фунтов. Кабели авиационного качества с нейлоновым покрытием прошли испытания на нагрузку 1000 фунтов.

Система шкивов: система шкивов высокого и низкого уровня (всего 12 шкивов) обеспечивает плавное плавное движение при каждом движении и укрепляет различные мышцы спины, рук и корпуса.

Тяга для широчайших: приставка для вытягивания олимпийских широт с широким хватом включает в себя как широчайшую, так и низкую перекладину с ручками из пенопласта для удобного захвата и тренировки нескольких мышц. Штанги съемные и могут быть заменены другими принадлежностями для широтных тренажеров.

Сопротивление: с виниловым грузом 125 фунтов (входит в комплект), эта система домашнего тренажерного зала имеет сопротивление, которое достигает 330 фунтов, вы можете тренироваться и тонизировать, чтобы соответствовать всем уровням подготовки.Тренажер для ног с 4 роликами.

Размеры: 80,5 «В x 48» x 30 «Вт.

Вес продукта: 216 фунтов.

С ОДНОГО ВЗГЛЯДА:

  • Heavy Duty
  • Система шкивов
  • Тяга для высоких и низких широт
  • Максимальное сопротивление 330 фунтов
  • Весовой стек 125 фунтов в комплекте

Домашний тренажерный зал Bowflex Blaze продается прямо сейчас в Walmart

Ищете лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала, не тратя целое состояние? Что ж, тебе повезло! Домашний тренажерный зал Bowflex Blaze продается прямо сейчас в Walmart.

В то время как Walmart обычно оценивает этот тренажер с самым высоким рейтингом чуть более 2000 долларов, крупный розничный продавец снизил его до 1052 доллара и изменил цену. Кроме того, тренажерный зал Blaze Home Gym был распродан на сайте Bowflex с самого начала нашего путешествия «тренировки из дома» еще в 2020 году. И даже там на него никогда не скидывали так много.

Если вам интересно, почему мы так взволнованы этой сделкой, то это потому, что машина — настоящий зверь. Он дает вам более 60 различных упражнений для полноценной тренировки всего тела, а это означает, что это одноразовая покупка, которая тонизирует все ваше тело (экономит вам и комнату в доме).Он поставляется с 210 фунтами сопротивления Power Rod (с возможностью увеличения до 410 фунтов), а также скользящим сиденьем для аэробной гребли и жима ногами, так что вы больше никогда не захотите пропустить #legday.

Он также имеет несколько положений для вытягивания троса, чтобы вы могли формировать индивидуальные тренировки, а также штангу для широчайших и приседаний. Но лучше всего в нем может быть складная скамейка на колесах, когда вам нужно загнать машину в гараж или освободить больше места. Это идеальный инструмент, чтобы обрести форму своей мечты в этом году, не выходя из дома.Прочтите, что говорит об этом наш фитнес-директор, а затем поспешите добавить его в корзину, пока не стало слишком поздно!

«Форма вашего сопротивления не всегда имеет значение, и домашний тренажерный зал Bowflex Blaze является прекрасным примером этого. Вы не имеете дело со свободными весами или бандажами, но вы все равно можете получить много проблем с этим устройством, настраивая вас на наращивание мышц и добавление силы, в которой больше всего нуждается ваше тело ». — Эбенезер Самуэль, C.S.C.S., фитнес-директор, Men’s Health

Примите два новогодних решения одновременно, сэкономив деньги и обеспечив себе хорошую физическую форму.

Фотографии предоставлены продавцами

Домашний тренажерный зал Bowflex Blaze

Bowflex
walmart.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие тренажеры для дома купить в 2021 году

Когда тренажерные залы закрылись в 2020 году из-за пандемии коронавируса, стало очевидно, что дорогое абонемент в тренажерный зал и сертифицированный личный тренер не являются необходимыми условиями для достижения наших целей в фитнесе.Не имея доступа к кардиотренажерам и тренажерным залам, мы узнали, что строительство домашнего тренажерного зала может помочь нам оставаться здоровыми и активными во время карантина.

Планируете ли вы никогда не возвращаться в тренажерный зал или будете там днем, когда он снова откроется, иметь дома тренажерный зал — это разумный шаг. Но что именно стоит покупать для домашних упражнений?

Варианты кажутся бесконечными: от высококачественного интеллектуального оборудования для тренировок, гребных тренажеров, беговых дорожек и эллиптических тренажеров до недорогих и компактных вариантов, таких как эспандеры, гири, ролики из пеноматериала, коврики для йоги и гири.

Независимо от вашего уровня физической подготовки или фитнес-целей, будь то сжигание калорий, похудание, увеличение пульса, наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок или просто оздоровление, у нас есть лучшее домашнее оборудование для упражнений, которое вы можете купить.

Примечание редактора: Поскольку из-за пандемии многие люди сейчас тренируются дома, некоторые из этого оборудования для фитнеса могут входить и выходить из него. Доступность на Amazon и других интернет-магазинах может измениться, но вы все равно можете найти некоторые из этих домашних тренажеров в некоторых обычных магазинах.

Амазонка

Эту систему можно не только прикрепить практически к любой двери, но и прикрепить ее к стропилам, деревьям или уличным столбам.Независимо от того, где вы его установите, вы можете использовать его для отработки семи «основных движений» TRX (толкание, тяга, выпад, поворот, приседание, планка и вращение), все из которых предназначены для работы с ядром и всем телом. сила.

Прилагаемое к системе руководство по упражнениям и онлайн-список тренировок делают ее привлекательной как для новичков в TRX, так и для опытных практиков. И, как ранее сообщал CNET, эта конкретная система тренировок одобрена фитнес-тренерами.

Читать далее.

FitCord

Эти прочные эластичные ленты от FitCord обладают одним-двумя преимуществами, когда речь идет о долговечности.Изготовленные из пропитанного латексом — самого прочного материала для эластичных лент — эластичные ленты FitCord X-Over оснащены гофрированным нейлоновым предохранительным кожухом, который защищает латекс под ним от ультрафиолетовых лучей и неблагоприятных погодных условий. Рукав также защищает вас в случае, если ваш ремешок сломается во время использования, но это маловероятно с латексным резистивным ремешком.

FitCord производит ленты X-Over с сопротивлением до 55 фунтов, что достаточно для среднего человека, который хочет тренироваться с эластичными лентами.

Ознакомьтесь с другими нашими любимыми полосами сопротивления, которые вы можете купить прямо сейчас.

Мандука

Для тех, кто не согласен с ценой этого коврика, мы хотели бы выделить рецензента, который описал его как «Кадиллак» ковриков для йоги — достаточно цепких для быстрых потоков виньясы и достаточно мягких для растяжки на полу.Тем не менее, эта вышеупомянутая цепкость, возможно, потребует некоторого времени и усилий с вашей стороны.

Некоторые обозреватели отметили, что коврик может стать скользким во время горячей йоги. В инструкциях по уходу Manduka рекомендуется использовать солевой скраб, чтобы «врезаться» в поверхность коврика, что может помочь.

Ознакомьтесь с нашими другими рекомендациями по коврикам для йоги.

Читать далее.

NordicTrack

Отличительной особенностью беговых дорожек NordicTrack является iFit, сервис потоковой передачи данных о тренировках по запросу, который поможет вам совершить реальные прогулки и бегать с тренером.Вы можете выбрать из более чем 16 000 тренировок с гидом, в том числе более 1000, которые были сняты на открытом воздухе на трассах по всему миру, от тропических лесов Коста-Рики до реки Сены в Париже.

NordicTrack T 6.5 Si — это беговая дорожка по умеренной цене, включающая iFit, которую можно использовать со встроенным 10-дюймовым сенсорным экраном. Беговая дорожка имеет общий уклон 10%, чтобы испытать себя на холмах.

Если вы готовы вложить немного больше, новая модель NordicTrack Commercial 1750 2021 года имеет модернизированный сенсорный экран, вентилятор для охлаждения и снижение -3% для имитации бега под уклон.

Ищете еще больше беговых дорожек? Ознакомьтесь с нашим списком лучших беговых дорожек на 2021 год.

Линдси Бойерс

Торговая площадка NordicTrack 14.У 9 действительно есть все: регулируемая длина шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, большие мягкие педали, возможности автоматической регулировки и совместимость с Bluetooth. При весе 32 фунта он также имеет один из самых тяжелых маховиков на рынке, и когда вы объединяете это с магнитным сопротивлением, в результате получается впечатляюще тихая машина с плавным ходом.

Ознакомьтесь с нашим списком лучших эллиптических тренажеров, чтобы узнать о дополнительных возможностях.

Амазонка

Этот простой (читай: невибрирующий, нетекстурированный) валик из поролона может показаться немного базовым, но на самом деле он идеально подходит для домашнего спортзала.Этот валик из поролона, получивший похвалу от обозревателей за его долговечность, достаточно тверд, чтобы снимать болезненность в плечах, ногах, шее и спине. Используйте его до или после тренировки с малой нагрузкой или тренировки с высокой отдачей. Вы также можете легко использовать его с другим домашним тренажером, например, с мячом для стабилизации или утяжелителями для лодыжек.

Некоторые обозреватели особо отметили, что этот поролоновый валик идеально подходит для упражнений на раскрытие груди, поскольку они могут выбирать между тремя длинами (12, 18 или 36 дюймов) в зависимости от своего роста.

Ознакомьтесь с нашим списком лучших роликов из пенопласта для более выгодных покупок.

Читать далее.

Амазонка

Рецензенты были большими поклонниками цены на этот набор из шести гирь (сопоставимые наборы могут стоить на 100 долларов больше).Но лучшая особенность этого набора — и почему он идеально подходит для домашнего спортзала — это его виниловое покрытие. В отличие от чугунных гирь, они предназначены для более мягких приземлений с точки зрения шума и ударов, а также с учетом долговечности веса, поскольку покрытие защищает гирю от царапин и повреждений во время тренировки.

Ищете другие варианты? У нас есть список лучших гирь прямо здесь.

Читать далее.

Амазонка

Прыжки со скакалкой — отличная тренировка с учетом диапазона движений, количества сожженных калорий, потери веса и увеличения пульса.Эта регулируемая, устойчивая к путанице скакалка от Qwesen доказывает, что кардиотренажеры, столь же важные, как скакалка, не должны быть скучными.

Ручки из пенопласта обеспечивают удобный захват скакалки, а стальной трос обеспечивает достаточный импульс для устойчивого плавного ритма — в свою очередь, рецензенты пишут, что он отлично подходит для двойных и тройных прыжков. Скакалка имеет защитное покрытие из ПВХ, обеспечивающее длительную кардиотренировку.

Читать далее.

Амазонка

Эта складная скамья почти настолько же настраиваема, насколько это возможно, с шестью положениями спинки, четырьмя положениями сиденья и возможностью полностью лежать во время подъема тяжестей.Рецензенты хвалят простоту регулировки скамейки, тот факт, что она складывается для хранения, и ее прочность (ее вес составляет 500 фунтов). Кроме того, мягкое сиденье и опоры для ног делают комфортной даже длительную тренировку или тренировку.

Линдси Бойерс / CNET

NordicTrack Speedweight обеспечивает универсальность всей грузовой стойки, не занимая при этом много места.Вес от 10 фунтов увеличивается до 55 фунтов с шагом 2,5 фунта, что позволяет вам становиться сильнее со временем без необходимости покупать больше гантелей.

Ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших регулируемых гантелей на 2021 год.

Дополнительные советы по фитнесу

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Оборудование домашнего спортзала — скамейки и веса

Розничная цена:
1771 долл. США.00

1360 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1771 долларов США.

Розничная цена:
1699 долларов.00

ПРОДАЖА $ 1495
Рекомендуемая производителем розничная цена 1699 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
6089 долларов.00

4778 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 6089 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
2909 долларов.00

ПРОДАЖА $ 2295
Рекомендуемая производителем розничная цена 2909 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
1699 долларов.00

1595 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1699 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
2909 долларов.00

ПРОДАЖА $ 2195
Рекомендуемая производителем розничная цена 2909 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
2 892 долл. США.00

2226 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 2 892 доллара США.

Розничная цена:
2151 доллар.00

1657 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 2151,00 долл. США

Розничная цена:
2087 долларов.00

1607 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 2087 долларов США.

Розничная цена:
1300 долларов.00

1195 долларов США
Рекомендуемая розничная цена 1300 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
1750 долларов.00

ПРОДАЖА $ 1295
Рекомендуемая производителем розничная цена 1750 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
4232 долл. США.00

3258 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 4232 доллара США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
4523 доллара.00

3479 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 4523 доллара.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
4725 долларов.00

3637 долларов США
Рекомендуемая производителем розничная цена 4725 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
5 155 долларов США.00

3966 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 5 155,00 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
2056 долларов.00

1581 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 2056 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
2669 долларов.00

2056 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 2669 долларов США

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
4030 долларов.00

3099 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 4030 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
4 186 долларов США.00

3266 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 4 186 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
6 727 долларов.00

5267 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 6 727 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
6055 долларов.00

4778 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 6 055 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
1563 доллара.00

1202 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1563 доллара США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
1 961 долл. США.00

1512 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1 961 долл. США

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
10 275 долларов.00

8044 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 10 275 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
4 111 долларов США.00

3162 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 4 111 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
1025 долларов.00

791 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1025 долларов США.

Розничная цена:
822 долларов.00

ПРОДАЖА $ 550
Рекомендуемая производителем розничная цена 822 доллара США.

Розничная цена:
450 долларов.00

395 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 450 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
316 долларов.00

247 долл. США
Рекомендуемая розничная цена 316,00 $

Розничная цена:
741 доллар.00

569 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 741,00 $

Розничная цена:
1210 долларов.00

935 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1210 долларов США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
1392 доллара.00

1075 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1392 доллара США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
1489 долларов.00

1149 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1489 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
1295 долларов.00

999 долларов США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1 295 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
455 долларов.00

350 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 455 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
1563 доллара.00

1202 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 1563 доллара США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
614 долларов.00

475 долларов США
Рекомендуемая производителем розничная цена 614 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
3105 долларов.00

2444 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 3105,00 долларов США.

Бесплатная доставка!

Коммерческий рейтинг

Розничная цена:
150 долларов.00

121 доллар США
Рекомендуемая производителем розничная цена 150 долларов США.

Розничная цена:
443 доллара.00

345 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 443,00 $

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
592 доллара.00

460 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 592 доллара США.

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
197 долларов.00

152 доллара США
Рекомендуемая производителем розничная цена 197,00 $

Розничная цена:
601 доллар.00

475 долларов США
Рекомендуемая производителем розничная цена 601,00 $

Розничная цена:
804 доллара.00

620 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 804,00 $

Бесплатная доставка!

Розничная цена:
85 долларов.00

65,00 долларов США
Рекомендуемая производителем розничная цена 85 долларов США.

Розничная цена:
85 долларов.00

65,00 долларов США
Рекомендуемая производителем розничная цена 85 долларов США.

Розничная цена:
60 долларов.00

45,00 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 60 долларов США.

Розничная цена:
60 долларов.00

50,00 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 60 долларов США.

Розничная цена:
86 долларов.00

69,00 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 86,00 $

Розничная цена:
22 доллара.49

19,99 долл. США
Рекомендуемая производителем розничная цена 22,49 долларов США.

Обзор оборудования тренажерного зала для умного дома: Mirror, Tonal, Peloton 2021 | Стратег

Если начало 2010-х годов ознаменовалось бумом фитнес-бутиков (вспомните занятия за 36 долларов, раздевалки в студиях, укомплектованные высококачественными продуктами по уходу за кожей, и появление ClassPass), то благодаря технологическим достижениям во второй половине десятилетия в конечном итоге все было посвящено умному оборудованию для домашних тренировок.В 2018 году сообщалось, что членство Peloton в основном на домашнем велосипеде имеет больше клиентов, чем SoulCycle, и более высокий уровень удержания, чем Equinox. Конечно, глобальная пандемия и рост числа домашних тренировок в 2020 году только увеличили его популярность. За последние несколько лет несколько новых фитнес-брендов запустили многообещающие домашние тренировки со всей энергией и сообществом студийных классов, а также с возможностью отслеживать свои результаты и даже адаптироваться, чтобы не отставать от ваших достижений в фитнесе.

Поскольку почти все эти машины обойдутся вам как минимум в 1000 долларов, мы протестировали некоторые из наиболее интересных вариантов, чтобы увидеть, какие из них стоят своих денег.Если вы хотите кататься на велосипеде, поднимать тяжести или даже грести с тренером мирового класса в своей гостиной, действительно есть что-то для всех типов тренажеров. С тех пор, как мы впервые опубликовали этот пост в 2019 году, на рынке появилось несколько новых единиц оборудования. Мы также добавили свои мысли по этому поводу.

Для кого это: Как новички, так и опытные штангисты, которым нужны индивидуальные рекомендации тренера и удобство тренировок дома.

Что вы получаете: Тренажер Tempo в форме мольберта имеет большой сенсорный экран для отображения тренировок, а также место для хранения под ним и сзади всего снаряжения, которое входит в комплект: две гантели, 16 грузовых пластин, которые прикрепляются к гантелям, и коврик. Пакеты Tempo Plus (3245 долларов США) и Tempo Pro (3995 долларов США) включают дополнительное оборудование, такое как валик из поролона, штангу, монитор сердечного ритма и складную скамью. Ежемесячная абонентская плата в размере 39 долларов США включает в себя доступ к неограниченным занятиям и неограниченным семейным счетам (учетная запись позволяет вам отслеживать тренировки, в том числе, какой вес вы использовали для каждого упражнения, и видеть свой прогресс с течением времени).Стоимость доставки и установки на дому составляет 250 долларов США, а доставка единиц осуществляется через 1-2 недели после заказа. Занятия проводят инструкторы с опытом работы в таких высококлассных студиях, как Barry’s Bootcamp и Orangetheory Fitness, и включают силовые тренировки, интервальные тренировки и тренировки на подвижность. В настоящее время есть сотни классов на выбор, и новые регулярно добавляются. Отличительной особенностью Tempo являются его трехмерные датчики движения, которые в сочетании с технологией искусственного интеллекта отслеживают ваши движения, чтобы дать вам индивидуальную обратную связь на протяжении всей тренировки.На занятиях в режиме реального времени инструкторы видят данные ваших датчиков и напрямую дают вам обратную связь.

Что это такое: Занятия похожи на занятия один на один с тренером, который проведет вас через серию упражнений. Инструктор моего класса силовой схемы мотивировал (не слишком ура) и давал полезные подсказки по форме для каждого упражнения. Это была определенно сложная тренировка, из-за которой на следующий день я почувствовал себя больным. Во время тренировки отображается много данных, но они не кажутся чрезмерными.Вы видите свое количество повторений, частоту повторений (если вы двигаетесь слишком быстро, Tempo в следующий раз предложит более тяжелый вес), ваш диапазон движений, частоту сердечных сокращений и сигналы обратной связи, основанные на датчиках.

Мне понравилась мгновенная обратная связь, которую я получал на протяжении всей тренировки: во время приседаний появлялось уведомление, сообщающее мне, что мои колени выходят за мои пальцы ног, и оно также предупреждало меня, когда я исправлял свою форму. Когда я выполнял тягу в наклоне, если датчики замечали, что я тяну больше одной рукой, чем другой, всплывающее окно сообщало мне об этом, чтобы исправить мою асимметрию.Также есть таблица лидеров, где вы можете сравнить свои успехи (по количеству повторений или объему) с результатами других учеников того же класса.

TL; DR: Единственный умный вариант, который дает вам обратную связь о форме в реальном времени, Tempo — отличный выбор, если вы хотите стать сильнее, избегая травм. Tempo предлагает силовые, интервальные и восстановительные классы, предлагающие всесторонний подход к фитнесу для всего тела.

Для кого это: Преданные спиннингового класса, которые любят аспект сообщества, но не хотят ходить в студию.

Что вы получаете: Для основного пакета? Только велосипед, и это нормально, если у вас уже есть собственные кроссовки и веса. Для этого вам нужно будет перейти на базовый пакет. За 39 долларов в месяц вы получаете доступ к новым тренировкам в режиме реального времени, транслируемым каждый день, и тысячам предварительно записанных тренировок по запросу, включая йогу, растяжку и многое другое. Начиная с этого месяца, вы сможете посещать серию тематических классов, созданных в сотрудничестве с Бейонсе в рамках ее нового партнерства с брендом, которое также включает в себя Peloton, дающий двухлетнее членство в своем приложении студентам десяти колледжей, которые исторически были черными и университеты.

В этом году Peloton представила Bike + (от 2495 долларов), который имеет новые функции, такие как большой экран, который поворачивается на 360 градусов, чтобы легко следить за тренировками вне велосипеда, автоматическая регулировка сопротивления, которая выполняется вместе с программой вашего инструктора, и полная интеграция. с Apple Watch. В настоящее время сроки доставки составляют менее двух недель для велосипеда и от одной до трех недель для велосипеда +. Доставка и установка включены.

What It’s Like: С большим дисплеем HD и велосипедом, идентичным тому, что вы найдете в студии, домашняя тренировка Peloton, вероятно, ближе всего к личной тренировке. одна из этих машин.Основываясь на вашей частоте вращения педалей и уровне сопротивления, вы получите оценку выходной мощности, чтобы сравнить и соревноваться с другими гонщиками, которые прошли тот же класс (или в настоящее время берут живой класс), и вы увидите, где вы занимаетесь таблица лидеров. Новые аттракционы с живыми выступлениями ди-джеев и тематические плейлисты добавляются постоянно, поэтому недостатка в разнообразии всегда нет. Если вы достигли вехи (например, своей 500-й тренировки — и нет, это не редкость среди одержимых Peloton) во время поездки вживую, есть большая вероятность, что инструктор вас крикнет.

Духовность онлайн-сообщества — райдеры Peloton поддерживают активные частные группы в Facebook и чувствуют себя так, будто работают по имени с инструкторами — перекликается с SoulCycle-сценой начала 2010-х годов в Нью-Йорке, но на этот раз она цифровая и всемирная. Если вы конкурентоспособный человек, таблица лидеров может немного обескуражить, так как опытные гонщики выставляют большие цифры. Несмотря на то, что я считаю себя в хорошей форме, я был далеко не на вершине, но это не сделало урок менее увлекательным.

TL; DR: Благодаря самому большому сообществу (что на самом деле и есть смысл проводить онлайн) и самым энергичным инструкторам, если вы любите кататься на велосипеде в помещении, вы, вероятно, зацепитесь за Peloton.

Для кого это: Сторонники SoulCycle, которые думают, что ни одна поездка не обходится без отжиманий на спине и отжиманий на руле.

Что вы получаете: Сам велосипед стоит 2500 долларов, включая доставку и сборку.Аксессуары, такие как спиннинговые туфли (175 долларов), утяжелители (от 18 долларов) и коврик (75 долларов), чтобы велосипед не скользил по паркетному полу, продаются отдельно. А если вы еще не являетесь участником Equinox, вам также потребуется членство Equinox + (40 долларов в месяц). Это дает вам доступ к приложению Equinox +, которое также включает в себя потоковые классы от Equinox и других его брендов, таких как Precision Run, Solidcore Pilates, Rumble boxing и Pure Yoga. По сравнению с Peloton библиотека классов SoulCycle невелика, но она растет с каждым днем, и возможность дополнить свою езду на велосипеде другими видами тренировок в приложении Equinox + — приятный бонус.Доставка гарантируется в течение одной-трех недель.

Что это такое: Поскольку вы платите больше, неудивительно, что велосипед SoulCycle представляет собой прочное оборудование, которое кажется прочным, когда вы крутите педали как в седле, так и вне его. Если вы когда-либо проходили индивидуальный урок SoulCycle, домашняя версия покажется вам очень знакомой: здесь упор на езда в такт музыке, легкая хореография, когда вы «нажимаете на нее обратно» или выполняете наклонные скручивания. во время езды, а также позитивные беседы с самим собой и мотивационные речи инструкторов, призывающие вас «копать глубже» и помнить, что «вы сильнее, чем вы думаете.«Нет таблицы лидеров, сравнивающей вас с другими гонщиками, только дополнительный дисплей вашей выходной мощности, частоты вращения педалей и общего пройденного расстояния. В конце поездки вы получаете оценку «совпадения ритмов», основанную на процентном соотношении времени, которое вы потратили на педалирование синхронно с ритмом. В отличие от Peloton, инструктор SoulCycle не скажет вам конкретную частоту вращения педалей или сопротивление, на которое нужно настроить велосипед, поэтому он лучше подходит для гонщиков, которые хотят сосредоточиться на ощущениях от поездки, а не на своих показателях.

TL; DR: Велосипедистам дома, которые хотят неконкурентную тренировку с танцевальным ощущением (или тем, кто уже знаком с SoulCycle), понравится велосипед и его программирование.

Для кого это: Бегунов (и начинающих бегунов), которым нужна структура тренировочного класса.

Что вы получаете: Беговая дорожка стоит 2980 долларов США, включая доставку и установку, но нет экрана, поэтому вам понадобится собственный планшет. Если вы живете в многоквартирном доме и беспокоитесь о том, что шум беговой дорожки беспокоит ваших соседей внизу, вы можете заказать коврик под тренажер.(MyRun на самом деле является довольно хорошим выбором для небольших квартир из-за его компактного размера и легкого веса.) Одно из преимуществ MyRun перед некоторым другим оборудованием для умного дома и тренажерного зала заключается в том, что в настоящее время нет абонентской платы за использование приложения, здесь вы получите доступ к тренировкам и сможете отслеживать свой прогресс. Ориентировочное время доставки — минимум четыре недели.

Что это такое: Technogym утверждает, что поверхность беговой дорожки адаптируется к вашему стилю бега, чтобы защитить ваши суставы: они кажутся более мягкими и поглощают больше ударов на низких скоростях и обеспечивают надежную реакцию, когда вы набираете темп.Хотя поездка гладкая, она не такая упругая, как беговая дорожка с решетчатой ​​поверхностью, как у Woodway (бренд, который часто рекомендуют тренеры), но эти машины также значительно дороже. Поскольку беговая дорожка MyRun относительно легкая, она действительно сильно вибрирует во время бега, что может быть громким и заставляет беговую дорожку чувствовать себя немного нестабильно. Однако все это довольно стандартно для беговой дорожки в этой ценовой категории, и вам придется потратить как минимум в два раза больше на то, что дает вам прочность коммерческих версий, которые вы найдете в тренажерном зале.

Настоящая изюминка MyRun — это программирование в приложении. Во время занятий с гидом — как отдельных тренировок, так и серий, которые вы можете выполнять с течением времени — тренеры проводят вас через пробежки с конкретными целями, такими как повышение выносливости, тренировка в гору и технические упражнения. На каждой тренировке выбранный вами уровень навыков будет определять рекомендуемые темпы и наклоны для всего класса — просто нажмите кнопку в приложении, когда придет время изменить скорость или наклон, и оно автоматически настроит беговую дорожку.Единственным недостатком является то, что большинство пробежек находится в диапазоне от 20 до 30 минут, поэтому есть ограниченный выбор для людей, которые хотят бегать дольше, а общее количество тренировок (в настоящее время несколько десятков) относительно невелико по сравнению с другими приложениями. например, Peloton, у которого есть библиотека из тысяч классов, или Soulcycle, количество тренировок которого исчисляется сотнями. Вы также столкнетесь с довольно большим количеством классов, которые преподаются на итальянском или испанском (Technogym базируется в Европе) с английскими субтитрами, что не является большой проблемой, но и не идеально.Конечно, вы всегда можете бегать без руководства или бегать вместе с одним из вариантов приложения «на открытом воздухе», просматривая пейзажи со всего мира, включая лавандовые поля Прованса и побережье Алгарве в Португалии. Есть несколько силовых тренировок (как с собственным весом, так и с оборудованием, которое не входит в комплект), которые вы можете выполнять не на беговой дорожке.

TL; DR: A отличный выбор, если ваша основная форма кардио — бег в помещении и вы хотите воспользоваться преимуществами небольшой (но постоянно растущей) библиотеки программирования.

Для кого это: Тяжелоатлеты, работающие дома, в ограниченном пространстве.

Что вы получаете: Гиря «шесть в одном», которую вы можете установить на вес от 12 до 42 фунтов, а также бесплатное приложение, которое отслеживает ваши движения через Bluetooth.

Что это такое: Гири сложены внутри 12-фунтовой гири; одним нажатием кнопки он может набрать несколько дополнительных фунтов или больше (до 42) для более тяжелых упражнений.Он также имеет встроенный датчик движения, который подсчитывает количество ваших повторений и отправляет данные в приложение, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.

TL; DR: Стоящее вложение для человека, живущего в небольшом пространстве, посвященного ежедневному использованию жима плечами и становой тяги.

Для кого: Спортсмены, которые любят разнообразие, отслеживают свои показатели и не хотят, чтобы их гостиная выглядела как тренажерный зал.

Что вы получаете: Само зеркало, которое выглядит как обычное настенное зеркало, когда оно не используется, но превращается в экран во время тренировок, вместе с настенным креплением и подставкой, эластичными лентами и пульсометром.За фиксированную плату в размере 250 долларов вы получите доставку и сборку на дом. Вам также придется платить 39 долларов в месяц за доступ к тренировкам в прямом эфире и по запросу, включая кардио, гири и силовые упражнения, йогу, бокс, пилатес и многое другое. Каждую неделю добавляется не менее 50 новых классов.

Как это выглядит: Поскольку вы смотрите на инструктора, а также на свое собственное отражение, вам нужно несколько секунд, чтобы привыкнуть к тренировкам с зеркалом, но как только вы это сделаете, занятия станут очень интересными.На занятиях с гирями было полезно наблюдать, как инструктор демонстрирует движения, а затем проверять мою форму в зеркале. Зеркало также персонализирует тренировки, если у вас есть травмы или ограничения. Просто введите их в сопутствующем приложении (iPhone или Android), и, если возможно, на экране появится модификация хода, которую вы можете выполнить. Бегущие часы позволяют узнать, как долго вы будете выполнять каждое движение, прежде чем двигаться дальше. Как и Peloton, Mirror отслеживает ваши показатели, но, поскольку он рассчитан на широкий спектр тренировок, вам присваивается балл, основанный на сохранении в зонах частоты пульса.Соблюдение правильной зоны усилий принесет вам очки, а если вы будете повторять тренировку, вы сможете увидеть, насколько ваша производительность соответствует вашим предыдущим результатам.

Сначала я почувствовал, что буду скучать по коллективному аспекту группового занятия, так как это только вы и инструктор, но я обнаружил, что инструкторы достаточно мотивированы, чтобы тренировка оставалась увлекательной. Mirror также предлагает персональную программу тренировок (ваш тренер тренирует вас виртуально с помощью фронтальной камеры, которую можно прикрыть защитной крышкой, когда она не используется.)

TL; DR: Наиболее продуманный вариант. Зеркало выглядит очень круто висящим на стене для всех, кого смущает тренажерный зал. Интернет-сообщество только начинает расти, но широкий спектр стилей тренировок может удовлетворить почти все ваши потребности в фитнесе.

Для кого: Любой, кто знает, что ему следует включить силовые тренировки в свой распорядок, но не совсем уверен, с чего начать.

Что вы получаете: Настенный тональный экран со встроенными электромагнитными рычагами, обеспечивающими сопротивление до 200 фунтов. Также есть набор аксессуаров за 495 долларов, который включает в себя умные ручки и интеллектуальную планку, которые прикрепляются к рычагам сопротивления и позволяют изменять вес одним нажатием кнопки — прикрепляемую веревку, скамейку, коврик и пенопласт. ролик. Стоимость доставки и установки составляет 250 долларов, а подписка на сотни тренировок обойдется вам в 49 долларов в месяц.Срок поставки в настоящее время оценивается в от семи до девяти недель.

Как это выглядит: Перед первой тренировкой на Tonal вы выполните оценку физической подготовки и выберете свои цели (например, «нарастить мышцы» или «повысить тонус»), а тренажер порекомендует вам программу тренировки и определит, как какой вес вы должны использовать для каждого упражнения. Как человек, который бегает большую часть дней в неделю, я знаю, что должен заниматься силовыми тренировками, но нахожу всю работу с тренажерным залом немного пугающей.Tonal предлагает идеальную альтернативу с управляемыми тренировками от опытных тренеров, подробными инструкциями и рекомендациями по весу для каждого упражнения. Он отслеживает используемый вами вес и автоматически увеличивает его, когда вы становитесь сильнее. Со всеми аксессуарами вы можете выполнять практически любые упражнения в тренажерном зале — от работы руками и ногами до основных тонизирующих движений — с Tonal.

Что меня сначала поразило в использовании Tonal, так это то, что, в отличие от любого другого видео о тренировках, которое я сделал, нет бегущих часов, которые диктуют, сколько времени выполнять каждое упражнение и когда двигаться дальше.Вместо этого все дело в представителях. Тональ распознает, когда вы начинаете и заканчиваете каждое повторение, и только после этого вы переходите к следующему ходу. Если вы чувствуете себя очень амбициозно и хотите попробовать больше в том или ином упражнении, вы можете перейти в «режим корректировщика», и Tonal определит, когда вы устали, и снизит вес.

TL; DR: Наряду с Tempo, Tonal является одним из лучших домашних «умных» вариантов тренировок с отягощениями. Тональ обязательно сделает вас сильнее, если вы будете придерживаться тренировок.Это как если бы за вами следил тренер.

Фото: любезно предоставлено продавцом

Для кого: Любой, кто мечтал стать звездой университетской команды, или кроссфиттер, желающий, чтобы весь WOD занимался греблей.

Что вы получаете: Гребец для профессионального использования в тренажерном зале с регулируемым уровнем сопротивления и 22-дюймовым сенсорным экраном для просмотра предварительно записанных тренировок (почти 500 и их количество) или в режиме «только гребля», где вы увидите вода без всякой инструкции.Hydrow предлагает сотни занятий по запросу и в режиме реального времени. Помимо тренировок по гребле, вы также можете заниматься йогой, пилатесом и растяжкой, чтобы дополнить свое кардио. Просто отклоните экран от центра, чтобы вы могли оказаться на коврике рядом с гребцом. Стоимость ежемесячной подписки составляет 38 долларов США. Доставка включена в стоимость покупки, а текущий срок доставки составляет две-три недели. Hydrow предлагает дополнительные пакеты, в которые входят такие дополнительные устройства, как пульсометр, поролоновый валик и коврик.

Что это такое: Если вы раньше не гребли, переход на тренировку Hydrow может показаться немного неудобным.К счастью, есть короткое обучающее видео «Гребля 101», в котором рассказывается о гребных движениях. Я смотрел это несколько раз перед первым рядом, и тогда ход стал более естественным. Тренировки также разбиты на категории (от более простых тренировок «Дышать» до тренировок с более интенсивным «толчком»), и большинство из них состоит из интервальной гребли.

Хотя все тренеры — опытные гребцы (такие как олимпийская спортсменка Грейс Лучак и член национальной сборной США Кристин Кавалло), я чувствовал, что они все еще приобретают навыки инструкторов по фитнесу, когда я впервые тестировал Hydrow в прошлом году.Мне больше всего нравились те, с двумя инструкторами в парной лодке, так как их движение туда-сюда было более мотивирующим. У Hydrow действительно лучший визуальный опыт среди всех этих устройств: вместо того, чтобы наблюдать за инструктором в пустом пространстве или внутри студии, они все находятся на открытой воде (уроки, которые я посещал, были сняты в Майами), что заставило меня почувствовать меньше взаперти, хотя я был в своей квартире холодным зимним днем.

TL; DR: Если вы готовы сделать греблю своим основным видом кардиотренировок, Hydrow предлагает большое разнообразие в простом в использовании тренажере.Инструкторы там еще не , а , но обстановка — приятная смена темпа.

Для кого это: Гребцы (и любопытные гребцы), которых больше мотивируют данные, чем бодрые инструкторы.

Что вы получаете: Ergatta, одна из самых красивых частей снаряжения, берет красивый WaterRower из вишневого дерева (лидер в области гребли на протяжении трех десятилетий) и добавляет руку с визуальным дисплеем для интерактивных тренировок.Гребец стоит вертикально для хранения, когда он не используется, и если у вас уже есть WaterRower, вы можете купить дополнительную панель дисплея за 549 ​​долларов. Доставка и установка белых перчаток стоит 199 долларов, а подписка на программы Ergatta — еще 29 долларов в месяц. Ergatta уникальна тем, что вместо традиционных занятий под руководством инструкторов предлагает «игровые» тренировки, в том числе интервальные тренировки, виртуальные гонки, прогрессивное программирование для улучшения вашей скорости и выносливости, а также вариант «открытого ряда» для самостоятельной гребли. .

Что это такое: Пока вы выполняете одно и то же упражнение с гребцами Ergatta и Hydrow, опыт не может быть более далеким. Живописные водные пути и спортивные инструкторы заменены чисто графическим экраном, на котором отображаются ваши шпагаты (скорость), частота вращения педалей и пройденное расстояние. Создатели сравнивают режим гонки с игрой Mario Kart , за исключением красочной анимации и банановой кожуры, которые сбивают вас с толку, и это действительно похоже на упрощенную видеоигру с линиями, представляющими вас и других пользователей (с аналогичными способностями ), что машина подходит вам, чтобы участвовать в гонке.Существуют различные дистанции, поэтому вы будете соревноваться с другими, кто участвовал в той же гонке в прошлом, или, когда к платформе присоединятся новые пользователи, участвуйте в живых гонках.

Помимо открытой гребли, самым простым форматом тренировок являются гонки. У других более крутая кривая обучения. В интервальных тренировках вы тренируетесь в достижении определенной скорости, частоты вращения педалей или и того, и другого, что отображается на экране в виде гистограммы, когда вы видите, как вы выходите из целевого диапазона или, в идеале, остаетесь в нем.У меня была возможность проверить это в присутствии одного из основателей, и я полагался на его руководство, чтобы понять, на что я смотрю, поскольку интерфейс не был сверхинтуитивным. Новые гребцы также могут пропускать подсказки инструктора, но как только вы освоите технику и пользовательский интерфейс Ergatta, вы, вероятно, обнаружите, что зациклились на достижении своих целей и улучшении своих прошлых результатов.

TL; DR: . Если вы не из тех, кто любит групповые тренировки или инструктор подбадривает вас, и вам нравится гребля, вам, вероятно, понравится стиль программирования Ergatta, основанный на данных.

Для кого это: Всем, кто хочет пойти в Shadowbox, потому что это любимая тренировка каждой модели, но может быть слишком напуган, чтобы на самом деле пойти в Shadowbox… потому что это любимая тренировка каждой модели.

Что вы получаете: Четыре поролоновых коврика, которые вы можете настроить в соответствии с вашим пространством, отдельно стоящий боксерский мешок, который вам нужно будет заполнить песком или водой, бинты для рук и перчатки.Умный компонент поставляется с маленькими трекерами ударов, которые вы надеваете на ручные бинты, которые измеряют количество ударов и скорость, когда вы забиваете мешок. Экран отсутствует, поэтому вам придется загрузить приложение и смотреть занятия либо через Apple TV, либо на iPhone или iPad (на данный момент приложения для Android нет). Подписка на доступ к классам стоит 39 долларов в месяц, доставка бесплатна.

Как это выглядит: Как и гребля, бокс требует немного большего количества вступлений для обучения правильной технике.В приложении есть программа для начинающих «Перспективный путь», которая включает в себя учебные пособия по конкретным ударам, а затем тренировки, включающие только те движения, которые вы изучили до этого момента. Снятые в боксерской студии видео показывают, как инструктор демонстрирует движения и подгонку учеников, тренирующихся на своих боксерских грушах.

Тренировки веселые — и очень тяжелые. Они разбиты на «раунды», которые обычно состоят из режима ударов руками и упражнений с собственным весом, таких как бёрпи, приседания или выпады, которые поддерживают частоту сердечных сокращений между ударами.Во время каждого раунда нужно поразить цель удара, которая дает вам представление о том, как у вас дела. В настоящее время FightCamp предлагает более 800 тренировок и каждую неделю добавляет не менее дюжины. Вы также можете пересдать занятия, чтобы увидеть, сможете ли вы побить свой предыдущий результат.

TL; DR: Совершенно увлекательные тренировки с увлеченными тренерами, которые определенно ускорят ваш пульс. Однако, если вам нравится смешивать это, вы можете почувствовать себя ограниченным только тренировками по боксу — это очень специфическое движение.

Примечание редактора: Предыдущая версия этой статьи включала Peloton Tread +, который с тех пор был отозван CPSC и Peloton под номером .Если он у вас уже есть, CPSC предлагает вам немедленно прекратить его использование и связаться с Peloton для получения полного возмещения.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемодан на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Лучшее оборудование для домашнего спортзала в 2021 году

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала позволит вам оставаться в форме и быть здоровым, не выходя на улицу. Упражнения необходимы как для вашего физического, так и для психического здоровья, но многие тренажерные залы остаются закрытыми или работают с ограниченными возможностями. Обустройство своего пространства лучшим домашним тренажером — простое и удобное решение.

И это не обязательно должно стоить больших денег. Строительство домашнего спортзала может показаться сложной задачей, но вы действительно можете сделать это с ограниченным бюджетом.Вам также не понадобится много места. Сосредоточьтесь на нескольких ключевых элементах, которые доступны по цене, занимают мало места и соответствуют вашим потребностям в упражнениях.

Мы разделили наш выбор лучшего оборудования для домашнего спортзала на такие категории, как гантели, коврики для йоги, лучший велотренажер и лучший эллиптический тренажер. Наряду с лучшим оборудованием для домашнего спортзала вам следует подумать о том, чтобы снабдить себя аксессуарами, спортивными наушниками и фитнес-трекерами. Все рекомендуемые товары имеют множество ярких отзывов на торговых сайтах и ​​имеют разумные цены.

Какие предметы домашнего спортзала самые лучшие?

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала делится на множество категорий. Мы выбрали 13 продуктов и аксессуаров, основанных на самых популярных видах тренировок, таких как бег и поднятие тяжестей.

Многие люди не имеют дома много места для хранения спортивного инвентаря, поэтому мы следили за его размерами. Шестигранные гантели CAP Barbell с покрытием занимают очень мало места, как и эластичные ленты INTEY Pull Up Assist Band. И вы не можете стать меньше или более портативным, чем лучшая скакалка AIZIYUO Jump Rope.

Однако для некоторых тренировок требуется более крупное домашнее оборудование. Когда дело дошло до их выбора, мы внимательно следили за доступностью. Складная беговая дорожка XTERRA Fitness TR200 стоит недорого по сравнению с другими опциями в этой категории.

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала прямо сейчас

Лучший велотренажер

(Изображение предоставлено: Exerpeutic)

Складной магнитный вертикальный велотренажер Exerpeutic

Легкий и недорогой велотренажер, который складывается

НАСЫЩЕННЫЙ

Причины для покупки

+ Доступная цена + Компактность и складывание + Магнитная система натяжения

Причины, которых следует избегать

-Нет сенсорного экрана HD

Велотренажер, вероятно, первое, что люди получают при покупке оборудования для домашнего спортзала.Они довольно доступны по цене, легки и занимают мало места (многие даже складываются, включая Exerpeutic). Велотренажеры — отличный способ получить ежедневную дозу кардио. В настоящее время они варьируются от простых велосипедистов до дорогих машин, таких как Peloton.

Нашим лучшим выбором среди лучших велотренажеров является складной магнитный велосипед Exerpeutic, который также является лучшим выбором журнала Men’s Health. Он поддерживает людей весом до 300 фунтов (больше, чем любой другой складной велосипед) и подходит для людей ростом от 5 футов 3 до 6 футов 1.Существует восемь уровней напряжения, поэтому вы можете настроить сложность тренировки. На ЖК-дисплее отображается расстояние, сожженные калории, время и скорость, а датчики рук отслеживают частоту сердечных сокращений.

Лучшая беговая дорожка

(Изображение предоставлено: Xterra Fitness)

Xterra Fitness TR200 Складная беговая дорожка

Отличная доступная беговая дорожка, которая не займет много места

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Причины для покупки

конструкция + Бесшумность + Простота сборки

Причины, которых следует избегать

-Нет сенсорного экрана HD-Довольно короткая поверхность

Помимо велотренажера, беговая дорожка — одно из первых предметов, которые вам понадобятся для домашнего спортзала.Но это дороже; трудно найти хорошую и надежную беговую дорожку менее чем за 300 долларов. Изучив широкий спектр беговых дорожек, мы рекомендуем один из наиболее доступных вариантов — складную беговую дорожку Xterra.

Беговая поверхность размером 50 x 16 дюймов подойдет большинству людей, а технология мягкого настила максимально поглощает удары (ваши суставы будут вам благодарны). Скорость варьируется от 0,5 до 10 миль в час с тремя ручными настройками наклона. ЖК-дисплей показывает вашу скорость, время, расстояние и сожженные калории, а датчики на руле измеряют частоту сердечных сокращений.

Существует 12 предустановленных программ, которые разнообразят ваши тренировки. И все это складывается, оставляя больше места в вашем домашнем тренажерном зале. Рецензент сказал: «Это очень устойчивая и прочная домашняя беговая дорожка. Она проста в использовании и в некоторой степени портативна».

Взгляните на все наши подборки лучших беговых дорожек.

Лучший гребной тренажер

(Изображение предоставлено: Sunny Health & Fitness)

Sunny Health & Fitness SF-RW5639 Гребной тренажер с полным движением

Универсальный и простой в сборке гребной тренажер

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Недорого + Грузоподъемность до 350 фунтов + Простота сборки

Причины, которых следует избегать

-Сопротивления несколько не хватает

Гребные тренажеры — не самое привлекательное и интересное спортивное оборудование, но оно имеет кардио и работа по тонусу мышц сделана.Это дает вам тренировку всего тела для ног, рук, спины и кора. К тому же гребля менее эффективна, чем бег, поэтому ваши колени и лодыжки будут защищены.

Гребной тренажер Sunny Health & Fitness имеет грузоподъемность 350 фунтов, 12 уровней сопротивления и ЖК-дисплей, показывающий время, количество и сожженные калории. Полностью мягкое сиденье и нескользящие ручки обеспечивают максимальный комфорт. Рецензенты говорят, что сборка проста, и многие хвалят универсальность машины. Один из них сказал: «Пока что эта машина великолепна, и мне нравится, что каждый в семье может ею пользоваться.Другой сказал в его пользу: «Это достаточно тихо, чтобы вы могли делать это, пока вы смотрите телевизор».

Лучшие гантели

(Изображение предоставлено CAP)

Шестигранные гантели CAP со штангой, покрытые

Доступные гантели с эргономичными ручками

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Прочные и сверхпрочные + Относительно недорогие + Конструкция со стабилизатором поперечной устойчивости

Причины, которых следует избегать

-Неудобная ручка-Сначала сильный запах

С хорошим набором гантелей, вы можете воздействовать на все основные группы мышц, включая руки, ноги, спину и грудь.Они удобны и просты в хранении, а также универсальны и могут использоваться во многих различных видах тренировок. Гантели CAP Barbell оснащены эргономичной хромированной стальной ручкой, шестигранными головками, которые сводят к минимуму опасность перекатывания, и защитным покрытием, защищающим их от повреждений.

Штанги CAP поставляются парами, каждая гантель весит от 5 до 60 фунтов (цена зависит от веса). Имейте в виду, что вначале они действительно сильно пахнут резиной, но в целом отзывы блестящие.Один рецензент в восторге: «Это именно то, на что я мог надеяться, и даже больше — купите эти гантели, если вы ищете качественное дополнение по разумной цене к своему домашнему тренажерному залу».

Ознакомьтесь с нашим выбором лучших регулируемых гантелей.

Лучшая гиря

(Изображение предоставлено: Yes4All)

Yes4All Гири с виниловым покрытием

Высококачественная гиря, которая не займет много места

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Причины для покупки высокого качества

-9 чугун + Прочное виниловое покрытие + Доступная цена

Причины, по которым следует избегать

-Некоторые имеют неровную подошву

Гири часто упускают из виду в спортзале, но, как и гантели, они могут задействовать несколько групп мышц вашего тела.Они отлично подходят для создания базы силы и мобильности. Качели гири заставят ваше сердце биться чаще, сжигают жир и тонизируют мышцы (особенно заднюю часть).

Гири Yes4All имеют виниловое покрытие и весят от 5 до 45 фунтов. Один рецензент сказал: «Рукоятка идеального размера для захвата двумя руками», в то время как другой отметил, что гиря Yes4All стоит своих денег. «Отличная цена за очень красивую гирю. (Серьезно, качество есть, так зачем платить гораздо больше в другом месте?)»

Лучший эллиптический тренажер

(Изображение предоставлено: Sunny Health & Fitness)

Sunny Health & Fitness Эллиптический тренажер SF-E3912

Прочный эллиптический тренажер для кардиотренировок всего тела

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Стабильная, прочная конструкция + Нагрузка до 330 фунтов + Разнообразие 918 режимов тренировок

Причины, по которым следует избегать

-Шумно-Сложно собрать

Эллиптические тренажеры — одни из самых популярных видов оборудования в любом спортзале.Тренажеры обеспечивают отличную кардио-тренировку, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки, но с гораздо меньшей нагрузкой на суставы, чем бег. И многие эллиптические тренажеры имеют ручки, которые обрабатывают верхнюю часть тела одновременно с нижней частью тела. Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness делает все это по очень доступной цене.

Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness имеет 16 регулируемых уровней сопротивления и 24 режима тренировки. Цифровой монитор отображает время, скорость, расстояние, калории и расстояние.Датчики рук контролируют ваш пульс. Как сказал один рецензент: «Это на удивление прочное устройство, и похоже, что обычному домашнему пользователю он прослужит долгие годы».

Лучшая перекладина для подтягиваний

(Изображение предоставлено Perfect Fitness)

Perfect Fitness Multi-Gym Pull Up Bar and Portable Gym System

Недорогая перекладина для подтягиваний с высокой грузоподъемностью

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Недорого + Эргономичная ручка + Мягкие ручки

Причины, по которым следует избегать

-Не подходит для всех дверей

намного меньше, чем перекладина для подтягиваний.Подтягивания укрепляют мышцы верхней части тела, и это одно из самых сложных упражнений для выполнения. Подтягивание выполняется, когда вы держитесь за перекладину ладонями от себя, а ваше тело полностью выпрямлено. Вы подтягиваетесь до тех пор, пока подбородок не окажется над перекладиной (подтягивание выполняется ладонями к себе).

Штанга для подтягиваний Perfect Fitness очень доступна по цене, имеет грузоподъемность 300 фунтов и мягкие ручки, обеспечивающие три положения захвата. Штангу Perfect Fitness также можно перевернуть и использовать для приседаний и отжиманий.И, что лучше всего, он подходит для дверных проемов разного размера. Как сказал один рецензент: «Это идеально! Низкая цена и простота установки. Это именно то, что я искал».

Лучший ролик для пресса

(Изображение предоставлено Vinsguir)

Vinsguir Ab Roller

Дешевый ролик для пресса с нескользящим колесом

САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯШНИЙ ВИД

Причины для покупки

+ Недорогой до 440 фунтов + Поставляется с ковриком для коленей

Причины, по которым следует избегать

-Сложная сборка

Колесо для пресса или ролик для пресса может показаться простым, но, о, это даст вам серьезную тренировку.Колесо для пресса чрезвычайно эффективно для укрепления мышц кора. Если вы надеетесь собрать шесть кубиков, это то, что вам нужно для домашнего тренажерного зала. Кроме того, Vinsguir Ab Roller качественный и дешевый.

Ролик для пресса Vinsguir выдерживает до 440 фунтов, имеет нескользящее резиновое колесо и мягкие, эргономичные ручки с мягкой подкладкой. Его легко собрать, и он занимает мало места, что делает его идеальным для любого, кто хочет построить домашний тренажерный зал на небольшом пространстве. И в комплекте идет бесплатная наколенник! Один рецензент сказал: «Я очень удивлен, насколько это действительно работает…».Это один из тех предметов, которые действительно работают ».

Лучший коврик для йоги

(Изображение предоставлено Gaiam Essentials)

Gaiam Essentials Толстый коврик для йоги Коврик для фитнеса и упражнений

Очень толстый коврик для йоги мат, обеспечивающий амортизацию

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Хорошая амортизация + Хорошее сцепление с обеих сторон + Нетоксичный материал

Причины, которых следует избегать

-Сильный запах вначале

Йога стала популярная форма упражнений.Он улучшает гибкость, повышает мышечный тонус, улучшает кровообращение и способствует расслаблению. Исследования показывают, что йога играет эффективную роль в снижении стресса, беспокойства и депрессии.

Хороший коврик для йоги также можно использовать для пилатеса или как поверхность для фитнеса. Коврик Gaiam нескользящий с обеих сторон, что помогает предотвратить травмы и позволяет сохранять правильное положение. Коврик имеет длину 72 дюйма и ширину 24 дюйма и сделан из нетоксичной пены толщиной две пятых дюйма, которую легко чистить водой с мылом.Один рецензент высоко оценил дополнительную толщину, сказав: «Я старше и хотел дополнительную подушку для коленей и локтей». Ремешок входит в комплект поставки коврика, который стоит 16,98 долларов. Некоторые обозреватели сообщают, что коврик Gaiam сначала пахнет.

Ознакомьтесь с нашим выбором лучших ковриков для йоги.

Лучшая лента сопротивления

(Изображение предоставлено INTEY)

INTEY Pull up Assist Band Эспандеры для упражнений

Чрезвычайно прочные и эластичные ленты сопротивления

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Сделано из прочного латекса + Недорого + Сумка для переноски в комплекте

Причины, которых следует избегать

-Не подходит для лечения аллергии на латекс

Эспандеры, как правило, остаются в стороне, когда речь идет о силовых тренировках; большинство людей предпочитают гантели или скамьи с отягощениями.Но эспандеры чрезвычайно универсальны, легки и легко помещаются в спортивную сумку. Их можно использовать отдельно или с другими программами тренировок. Группы сопротивления — фаворит бывшего квотербека New England Patriots Тома Брэди, поэтому они явно отличный вариант при покупке домашнего тренажерного оборудования.

Ленты сопротивления INTEY поставляются в наборе из четырех штук, каждая с разным максимальным пределом длины и веса. Они сделаны из латекса, обладают высокой эластичностью и не имеют запаха. Несколько рецензентов отметили, что ленты INTEY помогли им в упражнениях на подтягивания.Один сказал об их долговечности: «Кажется, что ремешки прослужат долго, купят снова». Единственным недостатком является то, что прилагаемое руководство по упражнениям несколько отсутствует.

Для получения дополнительной информации, вот наше руководство по лучшим полосам сопротивления для тренировок.

Лучший мяч для упражнений

(Изображение предоставлено: Trideer)

Мяч для упражнений Trideer

Плотный, легко надуваемый мяч, вмещающий до 2200 фунтов

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Прочный материал + Недорогой + Поставляется с насосом

Причины, которых следует избегать

-Поначалу сильный запах

Мяч для упражнений — один из самых универсальных предметов домашнего тренажерного зала, который вы можете получить.Это может укрепить ваш корпус, улучшить вашу гибкость, равновесие и помочь при болях в спине. Использование гимнастического мяча в качестве стула во время работы может быть полезно для вашей осанки. Мяч для упражнений Trideer — это один из мячей самой высокой плотности, который вы можете получить, с толщиной 2000 микрометров и грузоподъемностью 2200 фунтов.

Мяч для упражнений Trideer легко надуть (в комплект входит бесплатная ножная помпа), он бывает разных размеров и цветов. Он изготовлен из нетоксичного ПВХ-материала, без BPA или тяжелых металлов.Один рецензент сказал: «Я избавился от стула, и, честно говоря, это заставило мою боль в верхней части спины исчезнуть». Мяч для упражнений также полезен во время беременности. Другой рецензент отметил: «Я сейчас на девятом месяце беременности, и это действительно снимает мою тазовую боль».

Лучшая скакалка

(Изображение предоставлено AIZIYUO)

Скакалка AIZIYUO

Качественная скакалка по низкой цене

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Причины купить 918 Comfort42

+ Две недорогие скакалки ручки

Причины, которых следует избегать

-Трудно отрезать длину

Ах, скромная скакалка.Так просто и в то же время так эффективно. Прыжки со скакалкой — это фантастическое кардио-упражнение, для которого требуется немного больше, чем скакалка, и немного места на плоской поверхности. Прыжки через скакалку не только сжигают калории, но и могут улучшить координацию и плотность костей. И он очень портативный!

Скакалка AIZIYUO, которая поставляется в двух упаковках, имеет плетеный стальной трос с покрытием для увеличения срока службы. 6-дюймовые ручки изготовлены из мягкой, влагостойкой, нескользящей пены. Длину можно регулировать от 9 футов и ниже, поэтому AIZIYUO подходит как для взрослых, так и для детей разного роста.Один рецензент сказал: «Это именно то, что мне нужно, они прочные и с удобными ручками. Веревки достаточно длинные для высоких людей и короткие».

Лучшая боксерская груша

(Изображение предоставлено Everlast)

Everlast Powercore Dual Bag and Stand

Прочная боксерская груша с подставкой

САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Причины для покупки высокого качества

9 синтетическая кожа + регулируемая по высоте сумка + простота сборки

Причины, которых следует избегать

-Могут отсутствовать части

В боксерских тренировках задействованы несколько частей тела: верхняя, нижняя и центральная.Удар по боксерской груши обеспечивает отличные аэробные упражнения, улучшает координацию, увеличивает выносливость и укрепляет кости и связки. Бокс — также отличный способ снять стресс и беспокойство. И вы можете приобрести навыки самообороны, пока вы занимаетесь этим.

Двойная сумка и подставка Everlast Powercore поставляется с двумя сумками: скоростной сумкой из высококачественной синтетической кожи и 80-фунтовой тяжелой сумкой из Premium Nevatear ™ с усиленной тесьмой. Специальная смесь наполнителя из продезинфицированных синтетических и натуральных волокон обеспечивает упругую амортизацию.Один рецензент сказал: «Если вам нужно тренироваться дома в компактном помещении, это прекрасно».

Как выбрать лучшее домашнее тренажерное оборудование

При покупке лучшего домашнего тренажерного оборудования основными факторами, которые следует учитывать, являются тип тренировки, размер и цена.

Что касается тренировок, если вы предпочитаете кардио, вы можете рассмотреть велотренажер или беговую дорожку. Если вы хотите заниматься силовыми тренировками, гантели и гири являются популярными предметами домашнего тренажерного зала. Для тренировок всего тела гребной тренажер или эллиптический тренажер нацелены на несколько групп мышц и увеличивают частоту сердечных сокращений.

Размер — это тоже то, о чем стоит подумать, поскольку у вас может не хватить места для домашнего тренажерного оборудования. Рассмотрим машины, которые складываются и убираются. Эспандеры и ролики для пресса — это два небольших и портативных элемента.

Наконец, цена играет огромную роль в том, какое оборудование для домашнего спортзала вы приобретете. К счастью, есть больше вариантов, независимо от того, ограничены ли вы бюджетом или можете позволить себе разориться. Такие дешевые предметы, как коврик для йоги и скакалка, универсальны и полезны во всех видах тренировок.


Станьте здоровыми и в форме с другими нашими руководствами по снаряжению для фитнеса:

Носимые устройства
Лучшие умные часы | Лучшие часы для бега | Лучшие часы Garmin | Лучшие спортивные часы | Лучшие фитнес-трекеры | Лучшие дешевые фитнес-трекеры | Лучший Fitbit | Лучшие дешевые наушники для бега | Лучшие наушники для бега

Тренировочное оборудование
Лучшие велотренажеры | Лучшие альтернативы Peloton | Лучшие регулируемые гантели | Лучшие полосы сопротивления | Лучшие ролики из пенопласта | Лучшие беговые дорожки | Лучшие коврики для йоги | Скакалки с лучшим отягощением | Лучшие умные весы | Лучшая обувь для Peloton и велотренажера | Лучшие бутылки с водой

Приложения и упражнения
Лучшие приложения для тренировок | Лучшие запущенные приложения | Лучшая 10-минутная тренировка пресса | Как избавиться от жира на животе | Лучшие тренировки табата | Лучшие 30-минутные тренировки | Лучшие тренировки HIIT для новичков


Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

Лучшее оборудование для домашних тренировок Персональные тренеры клянутся

Когда спортивные залы и фитнес-студии закрылись по всей стране в начале пандемии, многие люди обратились к домашним тренировкам, чтобы сжигать энергию и оставаться в форме.Некоторые помещения для профессиональных тренировок были вновь открыты, но интерес к приобретению одного из лучших тренажеров для домашних тренировок для строительства домашнего спортзала по-прежнему возобновился.

Но одно дело — создать домашний спортзал, и совсем другое — сделать это на самом деле. И именно здесь многие люди застревают. «Важно признать, что вы строите тренажерный зал home , а не коммерческий фитнес-центр», — говорит Дуг Склар, сертифицированный личный тренер и основатель PhilanthroFIT в Нью-Йорке.Это означает, что вам не нужно забивать свое пространство всем, что вы можете придумать. Вам следует просто сосредоточиться на том, что вам нужно и которое вы будете постоянно использовать. В противном случае вы рискуете превратить часть вашего снаряжения в дорогостоящие пылеуловители.

МОЛОТОК TRX / ROB

Чтобы помочь вам выбрать лучшее оборудование для домашних тренировок для вашего предпочтительного типа тренировки, мы поговорили с несколькими сертифицированными личными тренерами, знаменитым фитнес-инструктором, парой триатлонистов и другими добросовестными экспертами по упражнениям.Вот одно из лучших домашних тренажеров, чтобы поддерживать себя в отличной форме.

Лучшее оборудование для домашних тренировок для тренировки всего тела

Тренировочная система подвески TRX ALL-IN-ONE

Если у вас есть прочная внутренняя дверь, крюк, ввинченный в гвоздь, или прочная ветка дерева, вы можете выполнять десятки различных упражнений с помощью ремней TRX, каждое из которых соответствует вашим способностям с точки зрения силы и мобильности. .

Даниэль Хирт, сертифицированный персональный тренер NASM и сертифицированный тренер по бегу RRCA с Formula Running Center, говорит: «Ремни TRX предлагают комплексную тренировку тела для любого уровня.Это отличное базовое оборудование, потому что все тренировки можно модифицировать. Они нестабильны сверху вниз и позволяют спортсменам создавать разные углы тела, чтобы усилить каждое упражнение. Ремни TRX также отлично подходят для тренировок по восстановлению и мобильности, позволяя вам использовать вес собственного тела для растяжения мышц больше, чем вы можете на полу в одиночку ». Джесс Глейзер, бывший личный тренер знаменитости и инструктор по физическому воспитанию, добавляет, что она «также является большим поклонником системы подвески для дома TRX, потому что она позволяет вам сосредоточиться на всех частях тела и разнообразных тренировках, от кардио и плиометрики до силы и стабильности.”


Лучшее оборудование для домашних тренировок для бега и ходьбы

Беговая дорожка NordicTrack серии T

Если у вас есть место, беговая дорожка может стать отличным кардио-оборудованием, которое можно иметь дома. «Прежде всего ищите долговечность, — советует Скляр. «Беговые дорожки воспринимают удары — буквально. И стоят они недешево. Вложение в то, что имеет убедительные отзывы о долговечности с минимальным ремонтом, даст вам солидный возврат инвестиций ». Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание, если вы любите ехать быстро: проверьте допустимую скорость машины.«Проверка максимальной миль в час пригодится демонам скорости, стремящимся увеличить темп», — говорит Склар. «Возможность наклоняться и имитировать холмы также является отличным преимуществом и довольно стандартным».

Эта беговая дорожка от NordicTrack имеет тысячи пятизвездочных отзывов, развивает скорость до 10 миль в час и имеет наклон до 10%. В нем также есть iFit, который транслирует тренировки под руководством тренера в прямом эфире.


Лучшее оборудование для домашних тренировок для баллистической тренировки

Yes4All Гири с виниловым покрытием

Многие люди любят баллистические и силовые тренировки с гирями благодаря универсальности их веса.Гири можно использовать в качестве свободных весов, но с ними также можно легко раскачивать или манипулировать ими во время прыжков и взрывных упражнений. «Если вы делаете много движений, таких как самолеты и рывки, и чаще тренируетесь с гирями, вам стоит подумать о покупке трех или четырех стандартных гирь», — говорит Альберт Матени, RD, CSCS, соучредитель SoHo Strength. Лаборатория.

Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание: Ваши этажи. Гири часто делают из чугуна, который, будучи невероятно прочным, может повредить пол при грубом обращении.Гири от Yes4All имеют вес от пяти до 50 фунтов и имеют виниловое покрытие для защиты вашего пола.


Лучшее оборудование для домашних тренировок с низкой ударной нагрузкой

Nautilus E616 Эллиптический

Эллиптические тренажеры

«хороши для тех, у кого проблемы с коленями, лодыжками или спиной, которым бегать неудобно или болезненно», — говорит Скляр. Но, как и у большинства тренировочного оборудования, есть множество вариантов на выбор. Совет Матени: подумайте о том, что вам понравилось использовать в тренажерном зале, а также о том, какие функции вы на самом деле использовали в нем.Затем постарайтесь получить такую ​​же или что-то как можно ближе к ней. Эллиптический тренажер Nautilus E616 выполнен в стиле фитнес-клуба и может похвастаться десятками программ тренировок и уровнями сопротивления. Он также оснащен консолью Bluetooth для синхронизации данных тренировки с популярными фитнес-приложениями.


Лучшее оборудование для домашних тренировок для устойчивости

Комплект мячей для балансировки всего тела Gaiam

Балансир может быть удивительно универсальным устройством, — говорит Матени. Вы можете использовать его, чтобы поднять планку и отжиматься на ступеньку выше, а также сесть на него, чтобы проработать мышцы кора при поднятии тяжестей.Вы даже можете использовать балансир для упражнений на пресс. Эту версию от Gaiam легко взорвать благодаря прилагаемому насосу, а также просто сдуть для компактного хранения.


Лучшее домашнее оборудование тренажерного зала для силовых тренировок

Регулируемые гантели Flybird

Глейзер называет эти регулируемые гантели «отличным домашним оборудованием, потому что они не занимают много места и могут использоваться практически для любого типа силовых тренировок». Каждую гантель можно отрегулировать так, чтобы она весила от пяти до 25 фунтов, с множеством дополнительных вариантов от минимума до максимума.Регулируемые гантели Flybirds эффективно устраняют необходимость в пяти наборах гантелей, экономя ваше пространство и фактически экономя деньги в целом.


Лучшее домашнее оборудование тренажерного зала для плавания на открытой воде

Гидрокостюм без рукавов Orca

В связи с тем, что многие бассейны по всей стране закрыты и люди практикуют социальное дистанцирование, плавание на открытой воде значительно выросло в 2020 году. Дэн Кокс, триатлонист (и бывший участник The Bachelorette), описывает преимущества общей тренировки тела, которую позволяет плавание на открытой воде. с умственными и эмоциональными преимуществами, сказав: «Самый близкий пример, который я могу привести, — это бегунам: бег на беговой дорожке или бег на улице, нет никакого сравнения.Я очень рекомендую всем, кто плавает, хочет почувствовать себя более комфортно в открытой воде, устал делать круги или у кого нет бассейна, чтобы найти океан, залив или озеро и прыгнуть в него ».

Эндрю Старыкович, многократный победитель соревнований IronMan, подтверждает эти мысли, говоря: «Плавание в открытой воде освобождает разум и тело. Гидрокостюм без рукавов Orca обеспечивает небольшой тепловой импульс и защиту от морских обитателей. Это, в сочетании с небольшой дополнительной плавучестью и прочным неопреном, делает этот костюм моим ежедневным выбором для открытой воды.”


Лучшее домашнее оборудование тренажерного зала для тренировки равновесия

Диски скольжения Synergee Sliders

Подобные скользящие диски можно использовать на ковровых покрытиях или твердых поверхностях, они могут помочь в тренировках кора, силовых тренировках и тренировках равновесия, что само по себе увеличивает силу кора и мышц. Даниэль Хирт советует пользователям скользящих дисков «активировать ядро, включив эти легкие диски в свой распорядок дня». Добавив испытание на равновесие, вы можете увеличить интенсивность тренировки, не добавляя нагрузки.”Недорогие и компактные диски скольжения заслуживают внимания даже при редком использовании, и их можно спрятать где угодно.


Лучшее домашнее оборудование тренажерного зала для йоги, художественной гимнастики и аэробики

Двусторонний коврик Lululemon 5 мм

Не имея ничего, кроме своего тела и коврика для йоги, вы можете выполнять сотни упражнений, от планок и отжиманий до выпадов и скручиваний, и заканчивая позами йоги, безопасно и удобно. Джесс Глейзер поощряет упражнения, используя собственное тело в качестве снаряжения, говоря: «Я лично считаю, что дома можно проводить невероятно эффективные тренировки с собственным весом.Всю свою жизнь я занимаюсь спортивной гимнастикой, и я знаю, насколько важны, мощи и функции нашего тела сами по себе ». Эти коврики прочные и будут долгожданным дополнением даже после открытия студии.

Промокоды Lululemon | Скидка 20% в январе 2021 года | Forbes

Лучшее оборудование домашнего спортзала для тренировки нижней части тела

Fit Simplify Бандаж для петли сопротивления

полосы сопротивления позволяют вам испытывать столько (или даже меньше), сколько захотите. Для облегчения тренировки используйте меньшее сопротивление.Для более тяжелой тренировки переключитесь на более тяжелую ленту. И чтобы поднять его еще больше, удвойте ленты. «Эспандеры, иногда называемые« поясами для ягодиц », отлично подходят для работы с мышцами ягодиц и бедер, которые недоразвиты из-за того, что весь день сидел за столом», — говорит Даниэль Хирт, добавляя, что «их также можно использовать для укрепления. верхняя часть тела, когда она прикреплена к другой точке контакта, например к двери или под вашей ногой ».


Лучшее домашнее оборудование для тренировок на выносливость

Велотренажер Peloton

Вы можете приобрести велосипеды по гораздо более низкой цене, чем Peloton, но вы не сможете получить такой же индивидуальный мотивационный опыт, как если бы вы подписались на дистанционные тренировки под руководством инструктора с помощью огромного экрана велосипеда.Даниэль Хирт рекомендует Peloton, потому что он является «отличным дополнением для изменения ваших кардиоупражнений. Езда на велосипеде предлагает вариант с низким уровнем воздействия, но при этом укрепляет сердце, легкие и мышцы ». С этим велосипедом тренер «проведет вас через восстановительную поездку, HIIT-тренировку в стиле Табата или поездку в гору; тебе никогда не будет скучно ».


Лучшее оборудование для домашних тренировок для основной тренировки

PELLOR Фитнес-мешок с песком

«Мне нравится, что немногие используют оборудование, — это мешки с песком», — говорит Р.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *