Пол дэнс с нуля: Пилон с нуля. Самые важные советы новичкам

Пилон с нуля. Самые важные советы новичкам

Вы едва успели записаться на курсы Pole Dance, с воодушевлением ждете первого урока или уже вернулись из танцевального зала. Пока весь ваш танец заключается лишь в том, чтобы забраться на шест и попытаться сделать крутку. Потом крутки станут сложнее, ваш полдэнсерский арсенал пополнится шпагатом, бильманом, флажком, который роднит пилонные танцы с уличным спортом. Но все это в будущем. А пока вы осваиваете пилон с нуля, любой совет может оказаться полезным.

Найдите себя

Pole Dance, как балет или любой другой танец, состоит из определенного набора элементов. Время от времени появляются новые авторские трюки, но происходит это не так часто. Чтобы выработать уникальный танцевальный стиль, импровизируйте, подключайте эмоции, выполняйте движения осмысленно. У каждого танцора существуют сильные и слабые стороны, и в каком-то смысле это преимущество. Один и тот же трюк разные пилонисты исполнят отлично друг от друга. Такой подход позволит отличаться от других.

Пустите танец в свои мысли

Настоящий танцор продолжает тренироваться, даже когда завтракает, обедает или ужинает. Старайтесь прокручивать в мыслях трюк, над которым работаете сейчас, вспоминайте каждое движение, соблюдая последовательность. Включайте музыку, представляйте, как танцуете под эту композицию.

Не бойтесь ошибок

Многие ученицы свои неудачи в танце списывают на отсутствие способностей и забрасывают пилон. С нуля идеально исполнить даже несложный трюк не получалось еще ни у кого. Также как еще не появился на свет человек, от рождения умеющий читать и писать. Учитесь говорить на языке танца постепенно: сначала вы постигаете азбучные истины, затем начинаете связывать буквы в предложения и лишь потом демонстрируете умение изъясняться осмысленно. Ошибки нужно воспринимать как вызов, как способ научиться большему.

Не используйте только сложные элементы

Те, кто изучают пилон с нуля, иногда стараются свой первый танец буквально напичкать сложными трюками. Пилонистам‐новичкам кажется, что только так и можно завоевать зрительскую симпатию. Спортивные элементы более уместны на чемпионате, и никто не гарантирует, что обилие сложнейших трюков обеспечит победу. Обычный же зритель жаждет увидеть ваши эмоции, он приходит на представление, чтобы расслабиться и получить то, чего ему так не хватает в жизни. Подарите своему зрителю эмоции. В конце концов, танец на пилоне ‒ это не только спорт, но и искусство.

Читайте далее:

Шестовая акробатика: упражнения нижнего уровня

Именно на таких тренировках вы сможете получить красивую осанку, подтянутое, стройное тело. И все это – не  на скучной и изнуряющей тренировке, как, например, при простом фитнесе или на тренировке в тренажерном зале.

Пол дэнс для начинающих – красивые ножки без «утюгов»

Изящные ножки с красиво натянутыми носочками – это то, без чего просто невозможно представить пол дэнс. При желании добиться изящества своих носочков можно довольно быстро – в этом помогут специальные упражнения для разработки ступней.

Все о пол денс для новичков – готовимся к первым тренировкам

Частые и интенсивные тренировки – это далеко не все, что нужно знать о занятиях пол дэнс. Так, для новичков не менее важна сама подготовка к тренировкам – о ней мы сегодня и поговорим.

Занятия Пол Дэнс для начинающих. Обучение Pole Dance в Москве

Pole Dance Уровень 1 – начальный уровень танцев на шесте; база, введение в Pole Dance. Наша школа танцев на пилоне для начинающих в Москве предлагает особые условия тем, кто решил впервые попробовать себя в таком спорте. У нас комфортно начинать! Есть все необходимое: и снаряды, и опытные тренеры. Этот курс – вводный, и предполагает обучение базовым навыкам. Вы научитесь «подходить» к пилону, делать крутки, хваты, перевороты. В процессе тренировок разовьете выносливость и силу, так что можно будет приступать к следующему этапу обучения.

Тренировки можно начинать в любом возрасте. Все упражнения в начальном курсе несложные. Вы научитесь делать базовые элементы и прокачаете мышцы. На этап «старта» отводится до трех месяцев, а затем вы сможете тренироваться как профи.

Пол дэнс для девушек – отличный способ «прокачать» свою сексуальность и уверенность в себе. Занятия помогают раскрыться внутренней женственности и делают тело более изящным. Достаточно всего несколько тренировок, чтобы вы могли посмотреть на себя по-новому и заново влюбиться в свое тело.

Активные тренировки на пилоне – это еще и замечательный антидепрессант. Физические нагрузки провоцируют всплеск эндорфинов, и девушки покидают студию с горящими глазами, готовые покорять и нравиться. Настроение улучшается, самочувствие приходит в норму, фигура становится лучше – и никакой депрессии!

Даже в базовом курсе вы получите максимум. У нас – профессиональные тренеры, которые с удовольствием раскроют все секреты мастерства, а также специально разработанная программа, помогающая быстро добиться результата. В студии WhiteZefir в Москве занятия Pole dance для начинающих проходят по 1 человеку на пилон. Вам не придется ждать очереди!

Один урок длится 60 минут: из них 15 мы занимаемся разминкой, 40 длится основная тренировка. Оставшиеся 5 минут в конце используем для растяжки или импровизации. Помните: вы занимаетесь на шесте одна, под четким руководством тренера, и часа вполне достаточно для хороших результатов! Основные элементы занятий взяты из акробатики, хореографии и гимнастики. Упражнения, рассчитанные на физические нагрузки, сочетаются с растяжкой и обучением танцевальной пластике. Вы учитесь им с нуля, в максимально комфортном темпе.

Чтобы заниматься Pole Intro, надевайте спортивные шорты, облегающую футболку или топ, а на ноги – носочки. Перед тренировкой нельзя использовать масла, крема или лосьоны для тела.

Приходите! На шесте прорабатываются все группы мышц. Но в процессе обучения вы не только приобретаете красивое тело, а еще и учитесь плавно, грациозно двигаться. Первые изменения в фигуре и растяжке станут заметны уже через 6-9 уроков, то есть через три недели. Будьте готовы снова понравиться себе и раскрыть свою женственность в танце! Учитывайте: занятия пилоном затягивают, и останавливаться не захочется!

Pole dance — как научиться быстро

Каждый, кто хочет заниматься танцами на пилоне посмотрел не одно видео, чтобы понять что это такое. На видео девушки порхают, как пушинки, трюки смотрятся плавно и воздушно, а крутки и танец – слитно и легко. Но только придя на первую тренировку, люди понимают, какое количество труда стоит за этими видео. Так можно ли научиться быстро?

Ответ есть – да, конечно. Вопрос, чему научиться. Первую крутку Вы сделаете уже на пробном занятии. Она не будет смотреться, как на том видео, но она будет сделана технически правильно. Если Ваша жизнь до пилона была связана со спортом, элементы будут оттачиваться гораздо быстрее. Тело должно привыкнуть к новому виду нагрузки, но мышцы быстро адаптируются. Гимнастика, акробатика, танцы, волейбол – любой вид спорта будет Вам в помощь.

Это вовсе не означает, что без спортивного прошлого на пилоне делать нечего. Напротив, pole dance – такой вид спорта, в котором можно начинать с нуля, ведь есть куча трюков и круток для подготовки мышц. Только это происходит незаметно, в процессе обучения. Поэтому многим девушкам он так полюбился. Не нужно качать пресс подходами, изнурять себя до седьмого пота в надежде сбросить желанных 3 килограмма. Достаточно выучить пару трюков и тело трансформируется само собой.

Часто поступает вопрос, хватит ли двух занятий в неделю. Да, их хватит. Но для более быстрого результата лучше заниматься 3-4 раза в неделю. А идеально еще добавить 2 тренировки в неделю на растяжку. К этому режиму занятий лучше прийти постепенно, чтоб для организма не было большого стресса. Тело привыкнет и потом будет ныть, если останется без тренировок. Аж так ему понравится.

Так сколько же надо времени, чтоб научиться? Опять же, зависит от того, чему Вы хотите научиться и как поведет себя Ваше тело. После месяца тренировок уже можно будет что-то продемонстрировать. Но на сложные элементы рассчитывать рано, к ним можно прийти от полугода регулярных занятий. Бывает, девушка ничем не занималась, а от природы имеет силу в руках. У кого-то наоборот, руки слабые и требуют большей работы.

Наше тело способно на многое, если его регулярно тренировать. Вы удивитесь, чему можно научиться, если задаться целью.

Школа Пол Дэнс в Москве, студия танцев на пилоне, Pole Dance в Avenue Art Lab

Занятия в школе Avenue Art lab — прямой путь к красивому и пластичному телу

Pole Dance — настоящее искусство, своеобразное сочетание фитнеса, акробатики, хореографии и гимнастики не похоже ни на одно другое спортивное направление. Если вы хотите узнать все тонкости, обрести уверенность в себе, раскрыть потенциал своего тела — добро пожаловать в школу Pole Dance Avenue Art lab. Студия современного танца оборудована всем необходимым — после тренировки на шесте вы сможете принять душ, отдохнуть в лаунж-зоне. У нас можно также купить костюмы для выступлений.

Ваши выгоды

Записаться на танцы на пилоне в Москве можно во многие студии. Почему же стоит выбрать именно школу Pole Dance «Авеню Арт Лаб»? Вот 5 основных причин:

1. Высочайший уровень оснащения залов. Вы с головой окунётесь в мир Пол Дэнс. Каждому клиенту предоставляем индивидуальный пилон для занятий. В школе представлены пилоны как российского стандарта — 42 мм, так и предназначенные для подготовки к европейским соревнованиям — диаметра 45 мм. Также есть пилоны с нескользящим покрытием, которые используются на российских и международных соревнованиях.
2. Самые низкие цены в Москве. Стоимость абонемента приятно удивит. К тому же, если сразу после первого занятия в школе Pole Dance вы купите карту, то за него не придётся платить.
3. Приятные бонусы и сюрпризы. Оплачивая курсовую программу Pole Dance, вы получаете фотосессию в подарок или скидку на покупку следующего курса!
4. Огромный выбор танцевальных программ. Более 10 направлений для женщин, мужчин, детей разных возрастов и увлечений.
5. Тренерская поддержка при подготовке к соревнованиям. Профессионалы не только помогут составить программу выступления Pole Dance, но и достичь совершенства при выполнении тех или иных элементов. Номера можно презентовать на сцене (только в нашей «Лаборатории» из всех школ Москвы), которая оснащена пилонами и подвесами для воздушных снарядов.

Наша школа Pole Dance находится около станции метро Белорусская (рядом находятся станции 1905 года, Аэропорт, Новослободская и Динамо). В распоряжении клиентов бесплатная охраняемая  парковка на огороженной территории клуба.

Направления

В школе «Авеню Арт Лаб» проводят не только обучение Pole Dance, но и дают возможность освоить множество других техник. К нам приходят женщины и мужчины с любым уровнем подготовки. Одни желают освоить танцевальное направление, другие — избавиться от лишнего веса, третьи — стать более сексуальными, пластичными, подвижными. И, несмотря на обстоятельства и возраст, им удаётся достичь поставленной цели.

В школе Pole Dance Avenue Art lab можно записаться на:

1. Pole Sport.
2. Exotic Pole Dance.
3. Стретчинг.
4. Акробатику.
5. Пилатес.
6. Стрейч-йогу.
7. Супер Пресс + Flex.
8. Interval.
9. Body Slim.
10. Zumba Fitness.
11. Aerial Silks.
12. Body Fit.
13. Воздушное кольцо, гамаки, петли и пр.

Подробная информация о каждой программе есть на сайте. Советуем записаться на пробную тренировку либо обратиться за консультацией к тренерам, чтобы они проанализировали ваш уровень физической подготовки и дали полезные рекомендации. Расскажите о желаниях и целях, мы подберём спортивную программу с учётом всего услышанного.

Танцуйте, открывайте новые грани своего тела, будьте уверенными и привлекательными!

Занятия на пилоне Pole Dance. Вопросы и ответы

У меня нет никакой спортивной или танцевальной подготовки. Смогу ли я чему-нибудь научиться?

Обязательно сможешь! За годы существования нашей школы (с 2008 г.) нами подготовлено почти 10 тысяч выпускниц, и примерно 80 % из них приходили к нам, никогда ранее ничем не занимаясь. Конечно, тебе будет проще, если ты ведешь активный образ жизни, занимаешься в фитнес-клубе – но даже если это не так, поверь: Все в твоих руках, было бы желание!

Pole Dance – очень интенсивный вид спорта и танца. Твои мышцы окрепнут быстрее, чем ты думаешь. А при регулярных занятиях два раза в неделю уже через пару месяцев тебе будет что продемонстрировать друзьям: в танце на пилоне достаточно много простых, но красивых элементов, доступных среднестатистическому человеку.

Что взять с собой на занятие, какая форма одежды?

Форма одежды зависит от того, какое направление ты выберешь. Есть несколько базовых правил, которые помогут тебе чувствовать себя более комфортно во время тренировки, остальное же мы оставляем на твое усмотрение, строгого дресс-кода у нас нет!

          1) Для работы с пилоном (pole dance, танец на пилоне, pole sport, exotic) твои ноги от середины бедра и ниже должны быть открытыми. Это нужно, чтобы удержаться на пилоне, — любая ткань будет скользить. Тебе понадобятся шорты, лучше из тянущейся ткани «стрейч», без каких бы то ни было металлических заклепок или элементов декора (любая фурнитура, особенно металлическая, повреждает пилоны и представляет опасность во время выполнения элементов). Часто в качестве шорт ученицы используют трусы-шортики из плотной непрозрачной ткани из категории «бесшовное белье», которые можно купить в любом бельевом магазине. 

Верх также желательно выбрать обтягивающий и открывающий максимальную площадь твоего тела – это может быть трикотажная маечка или эластичный топ, открывающий живот. Ничто из одежды не должно болтаться или каким-то образом сковывать твои движения. Любая «лишняя» ткань является препятствием между твоим телом и гладкой металлической поверхностью пилона, создавая совершенно ненужный в этом виде спорта эффект скольжения и увеличивая риск травматизма. 

          2) При обучении стриппластике (стрипдэнс), а также Dance-To-Slim (Танцуй и Худей) единственное требование – чтобы одежда была удобной и обтягивающей, позволяющей тебе и твоему хореографу контролировать правильность выполнения тобой танцевальных движений. Выбери узкие спортивные брючки или лосины, а к ним – футболку или топик из тонкой натуральной ткани. Помни, что мешковатая и многослойная одежда, все разновидности шаровар, которые так любят исполнители стилей «хип-хоп», «рагга» и др., совершенно не соответствуют энергетике стиля «стрип-пластика/ стрип-дэнс» и вряд ли помогут тебе настроиться на нужный лад. 

          3) Для стретчинга подойдет любая спортивная одежда (спортивный костюм), шортам лучше предпочесть спортивные брюки. Не забудь взять с собой кроссовки, ведь занятию по растяжке всегда предшествует хороший качественный разогрев, и лишь потом можно «расслабиться» на коврике.

          4) Для разминки, с которой начинается любое танцевальное занятие, тебе пригодится трикотажная толстовка на молнии или легкая курточка от спортивного костюма – пока ты не разогреешься, она поможет тебе чувствовать себя комфортно, особенно в том случае, если на улице жарко и в помещении работает кондиционер. Также для разогрева танцоры нередко используют гетры – как правило, шерстяные, длиной чуть выше щиколки или до колена, иногда с дыркой для каблука. 

Обувь для занятий выбирай в зависимости от того, какая тренировка тебе предстоит:

• Классический Pole Dance. Тебе понадобятся тканевые балетки, либо джазовки; если их нет – просто возьми с собой пару носков. Некоторые даже опытные исполнители Pole Dance предпочитают и выступать, и тренироваться босиком – и многие начинающие поступают так же. Кроссовки НЕ подходят для данного вида спорта/ танца, т.к. в нем активно работает стопа. 
• Акробатика на пилоне Pole Sport. Тренировки проходят босиком. Носки берем для лучшего разогрева в начале занятия, что делает обучение более безопасным.
• Танец на пилоне Exotic Pole Dance. Очень желательно иметь с собой специальную обувь «для стриптиза» — туфли на высокой платформе и столь же высоком каблуке, так называемые «стрипы». Если их нет, можно использовать обувь для бальных танцев (для латины) – босоножки на каблуке. Но, если даже у тебя совсем нет подходящей обуви на каблуке, — все равно приходи, на первых порах можно заниматься в носочках, просто тренер будет напоминать тебе о том, что необходимо соблюдать технику работы стопы в танце.
• Танцевальные направления Dance-To-Slim, стриппластика и т.д. Подойдут как легкие кроссовки для кардиотренировок, так и танцевальные босоножки для латины. 
• Стретчинг, Растяжка на Шпагат. Тебе необходимо взять с собой кроссовки для разогрева и носки для растяжки (работы на коврике). Помни, что нельзя заниматься растяжкой на коврике в кроссовках – это негигиенично, неправильно с технической точки зрения (недостаточная растяжка мышц голеностопа) и приводит к быстрому износу ковриков. 

          5) НЕОБХОДИМО СНЯТЬ С СЕБЯ на время занятий любые металлические украшения (кольца, браслеты, цепи, пирсинг). Это позволит избежать риска нанесения увечий себе во время выполнения элементов, а также предохранит от порчи наши спортивные снаряды – пилоны. За нарушение этого требования в студиях установлены штрафы.

С чего (с какого вида танца) мне лучше начать? А может, начать с уроков растяжки (стрейчинга)?..»

Ответ на этот вопрос зависит от того, какие у тебя ЦЕЛИ. 

Если самая главная из них – научиться ТАНЦЕВАТЬ, ты можешь начать как с классического Pole Dance, так и с Exotic Pole Dance: база элементов у них примерно одинаковая, первые 2 месяца ты будешь изучать «азбуку» танца на пилоне (крутки, переходы, пластику и азы партерной акробатики). Если за это время ты поймешь, что тебе интереснее ТРЮКИ И АКРОБАТИКА – добро пожаловать на Pole Sport, либо ты можешь остаться в рамках стиля Pole Dance, но по мере роста твоего мастерства ты будешь изучать все более и более сложные гимнастические элементы. Если тебе просто хотелось бы «ЧЕМ-НИБУДЬ ЗАНИМАТЬСЯ», особенно не напрягаясь, но при этом быть в тонусе; если просто нужен здоровый и полезный способ РАССЛАБИТЬСЯ после трудового дня – приходи на растяжку.

Если хочется иметь КРАСИВЫЙ МЫШЕЧНЫЙ РЕЛЬЕФ, подтянуть проблемные зоны, т.е. нужен полный аналог тренажерному залу – тебе подойдут в равной степени Pole Dance и Pole Sport. Если нужны кардионагрузки, стремишься ПОХУДЕТЬ – выбирай Exotic Pole Dance или Dance-To-Slim, а также занятие Гибкость и Сила. Если ты с детства мечтаешь о ШПАГАТЕ, хочешь быть ГИБКОЙ, — тебе прямая дорога на занятия Стретчингом. 

«Начинать с растяжки» – можно и нужно, другое дело что это процесс небыстрый и к тому же никак не связанный с умением танцевать. Конечно, наличие шпагата существенно украсит твой танец на пилоне, но вряд ли стоит ждать 2-3 месяца, пока у тебя появится шпагат, если душа просит танца здесь и сейчас! Прислушайся к себе, руководствуйся своими желаниями и ощущениями – и начни с того, к чему тянутся твоя душа и твое тело. 

Если у тебя есть возможность заниматься параллельно и pole dance, и стретчингом – это наилучший вариант, который дает наиболее быстрый прогресс. В любом случае, к каждому купленному тобой абонементу на pole dance мы подарим тебе БЕСПЛАТНЫЙ УРОК РАСТЯЖКИ, чтобы у тебя была возможность попробовать это направление и взять в свою копилку десяток-другой эффективных приемов для самостоятельных занятий стретчингом.

Есть ли у Вас группы для начинающих?

Прежде чем ответить на этот вопрос, давай подумаем: кто такие начинающие? Это люди, только делающие первые шаги в данном виде танца – и это единственное, что их объединяет. Ведь среди них есть те, кто в детстве занимался, например, хореографией или народными танцами, но потом на долгие годы забросил занятия; есть выпускники музыкальной школы, обладающие прекрасным музыкальным слухом, но совершенно не умеющие двигаться; есть от природы гибкие и пластичные и есть те, кто считает себя «настоящим деревом»; есть физически сильные (опять же, благодаря хорошей наследственности) и есть хрупкие, слабенькие, с недостаточной мышечной массой… У каждого из так называемых «начинающих» будет свой собственный, абсолютно УНИКАЛЬНЫЙ ТЕМП ОБУЧЕНИЯ и свои собственные, совершенно не похожие на других участников группы, трудности и проблемы в процессе обучения. Лишь потому, что каждый из нас – неповторимая индивидуальность. И если взглянуть пристально на любую искусственно собранную «начинающую» группу, то на поверку она окажется совершенно разношерстной…

Единственный оптимальный способ решить данную проблему – это ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ПЕДАГОГА, т.е. в буквальном смысле то количество раз, которое он подходит к каждой ученице на протяжении занятия, чтобы персонально объяснить ей материал. И здесь уже перестает быть важен срок твоего обучения и выходит на первый план Твой реальный уровень подготовки, который может не соответствовать «среднему арифметическому» группы, отличаясь как в большую, так и в меньшую сторону. 

А при обучении pole dance исключительную важность приобретает наличие у тебя ПЕРСОНАЛЬНОГО ПИЛОНА на протяжении всего занятия. Только в этом случае Ты имеешь возможность обучаться в своем собственном ритме и не зависишь от уровня остальных членов группы, которые могут прогрессировать гораздо медленнее или, наоборот, быстрее тебя только в силу своих генетических особенностей.

Поэтому лучшие школы танцев давно отказались от устаревшего деления групп на «начинающих» и «продолжающих», придуманного для того, чтобы упростить работу тренеру, и практикуют более грамотный и современный принцип: «Обучение в малых (небольших) группах с использованием индивидуального подхода преподавателя».

Мне уже __ лет. Не поздно ли начинать заниматься в вашей школе? Какие существуют возрастные ограничения?

Ответ: НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!!!

Во-первых: Pole Dance – это в принципе спорт только для взрослых, от 18 лет, людей, — в силу его технических и этических особенностей. 

Во-вторых: В ЧАСТИ, КАСАЮЩЕЙСЯ НАПРАВЛЕНИЯ EXOTIC, — мы позиционируем себя как школа для взрослых девушек и женщин – взрослых настолько, чтобы осознать, почувствовать и принять свою женственность. Такое осознание может прийти к нам и в 18 лет, и в 45 – и именно поэтому никогда не поздно начать работать над тем, чтобы раскрыть свою женскую сущность и позволить ей расцвести. Танцевальные практики, имеющие в своей основе эротический, соблазняющий подтекст, издавна считались одним из наиболее быстрых и эффективных способов установить контакт со своей «внутренней богиней», достичь гармонии с самой собой и, как следствие, гармонизировать свои взаимоотношения с мужчинами. Наши ученицы все в один голос твердят о том, что после начала занятий в нашей Школе их личная жизнь существенно изменилась в лучшую сторону: кто-то удачно вышел замуж, кто-то сумел вывести отношения с имеющимся партнером на новый уровень (как-то легко и незаметно!), а кто-то просто почувствовал себя настолько свободной и привлекательной особой, что живет и наслаждается вниманием многочисленных поклонников, не думая о завтрашнем дне. Есть также много положительных отзывов об «удивительном» карьерном продвижении, изменении отношения со стороны руководства и коллег мужского пола… Есть несколько неожиданно закрутившихся романов с боссом, но это уже совсем другая тема для обсуждения. И твой возраст — это вообще не тема для обсуждения. Во всяком случае, отношения к занятиям танцами она не имеет никакого.

Можно ли заниматься Pole Dance, если есть лишний вес?

Да, можно. У нас в группах занимаются отнюдь не только «стройняшки» и «фитоняшки», часто приходят и полные девушки – нередко они очень пластичны, от природы хорошо двигаются.

Пилон способен выдержать практически ЛЮБОЙ ВЕС занимающегося на нем человека, с этой точки зрения опасности нет. 

При соблюдении обычных принципов правильного питания и регулярных тренировках на пилоне лишний вес, как правило, постепенно уходит. 

При этом следует учитывать, что если вес очень большой, интенсивные физические нагрузки, в том числе пилонный спорт, могут быть противопоказаны. Необходимо беречь сердечно-сосудистую систему, позвоночник и колени. Поэтому если это не просто полнота, а действительно серьезная проблема (ожирение) – необходимо проконсультироваться с врачом и, возможно, сбросить часть веса до начала занятий.

Можно ли заниматься Pole Dance, если есть проблемы с позвоночником (сколиоз, остеохондроз и т.д.)?

Однозначного ответа нет. В каждом конкретном случае необходимо получать разрешение врача на занятия пилонным спортом с учетом состояния позвоночника. Pole Dance предполагает повышенные нагрузки на спину, хронические заболевания могут усугубиться. 

В то же время, танец на пилоне хорошо укрепляет мышечный корсет, что позволяет избавиться или предотвратить целый ряд возможных проблем с позвоночником, — например, подготовить спину к последующим повышенным нагрузкам во время беременности и после родов.

Нужно ли брать с собой на занятие Pole Dance различные спецсредства – перчатки для пилона, магнезию, воск и прочие средства для сцепления с пилоном?

Нет, не нужно! Лучше возьми с собой хорошее настроение и позитив 😉

Мы хотим, чтобы наши ученики чувствовали себя на пилоне максимально уверенно – вне зависимости от того, взяли они с собой перчатки или забыли их дома. Любые вспомогательные средства для удержания себя на пилоне лишают тебя уверенности в себе, отсрочивают наступление твоего успеха. Твои ладошки должны стать мозолистыми, чтобы тебе стали подвластны серьезные трюковые элементы. 

Воск, магнезия и прочие средства сцепления изначально разрабатывались для профессиональных спортсменов, которые выполняют опасные для жизни трюки на большой высоте без страховки. Трюки, в которых действительно сложно или почти невозможно удержать себя на пилоне без вспомогательных средств. Поэтому смешно и нелепо выглядит, когда использовать средства сцепления предлагают начинающему ученику на стандартном пилоне для выполнения простейшего элемента вроде «рогатки». 

К тому же стоит ли дышать этой химией, щедро посыпать ею свою кожу и одежду, — ведь ты же приходишь на тренировку, чтобы оздоровиться, а не глотнуть химикатов, правда?.. 

ЕСЛИ ПОТЕЮТ ЛАДОШКИ, — наберись терпения! С этой проблемой сталкивается 90 % начинающих. Продолжай тренироваться, скоро проблема пройдет сама собой и ты перестанешь ее замечать.

Средства сцепления – чистой воды МАРКЕТИНГ и способ производителей химии отлично заработать на начинающих спортсменах pole dance. Именно поэтому их так активно рекламируют. Не позволяй развести себя на деньги, лучше купи себе новые красивые шортики 😉

10 советов которые нужно знать новичку

1. Расскажите, в чем заключается суть занятий poledance?

Poledance — это танец, сочетающий в себе элементы хореографии, акробатики и спортивной гимнастики. Не надо путать Poledance с обычным стриптизом или стрип-пластикой, потому что во время занятий этим видом спорта идет значительная физическая нагрузка. Это как гимнастика на перекладине, только пилон стоит в вертикальном положении.

Танец на пилоне особенно подходит для женщин, которые часто сутулятся. Он оказывает хорошее воздействие на мышцы и суставы. Поэтому,регулярно тренируясь, Вы добьетесь красивой осанки и, как результат, – легкой походки.

2. Каким образом это влияет на мой организм? Чем poledance полезен для здоровья?

Пилон – это отличный тренажер для рук, ног, спины и пресса. Poledance не только помогает избавиться от комплексов, он учит красиво двигаться, улучшает растяжку и выдержку, а также помогает похудеть и сделать фигуру стройной. Во время занятий на пилоне Вы теряете большое количество калорий, мышцы подтягиваются и укрепляются. Активные движения ускоряют обмен веществ, увеличивая таким образом расход энергии и формируя красивое тело. Это происходит почти незаметно, поскольку во время танца гораздо интереснее формировать рельефную мускулатуру и красивую кожу, чем обливаясь потом в тренажерном зале.

3. Что нужно с собой иметь на первом занятии poledance?

Танцы на пилоне предусматривают серьёзные физические нагрузки. Поэтому перед каждым занятием мы разогреваем все мышцы тела, суставы, делаем упражнения на растяжку. Для этого нужна одежда, которая будет закрывать всё тело, тем самым сохраняя больше тепла. Поэтому для разминки мы советуем использовать длинные футболки, майки, гетры, лосины. Хорошая разминка, когда задействованы все мышцы, связки и суставы, позволяет избежать серьёзных травм и растяжений.

Кроме одежды для разминки, нужно иметь форму для занятий – короткий топ и короткие шорты. Тело с пилоном должно постоянно соприкасаться, поэтому необходима именно такая экипировка.В длинной одежде у Вас не получится удержаться на пилоне.

4. Как проходят занятия poledance в Вашей школе?

Все наши занятия начинаются с разминки. Сначала идет комплекс упражнений на разогрев мышц, затем упражнения на растяжку и гибкость, потом – на силу в руках, спине и т.д. Далее мы приступаем непосредственно к занятиям с пилоном.

Обучение танцу на пилоне требует особого подхода. Наши преподаватели работают с учениками, у которых разная физическая подготовка и ожидания от уроков. На наших занятиях мы разучиваем трюки, крутки, партер (танец на полу, возле шеста) и учимся объединять все это в красивый, грациозный, женственный и сексуальный танец.

В нашей школе можно начать заниматься poledance, не имея физической подготовки. Программа наших занятий составлена так, что Вы сначала осваиваете азы с постепенным увеличением интенсивности и нагрузки. Вы сами не заметите, как спустя несколько занятий уже сможете выполнять трюки, которые раньше казались нереальными.

5. Чем школа Polepassion отличается от других подобных в Киеве?

Занятия в школе Polepassion проводятся в небольших группах – до 7 человек. Посещая занятие poledance, можете быть уверенны – никто другой не займет Ваш пилон! Вы будете танцевать на нем 100% времени, то есть целый час.

Преподаватели, настоящие профессионалы и влюбленные в свое дело специалисты, а также индивидуальный подход отличает нашу школу от других подобных. Эти преимущества позволяют эффективно заниматься, развивая силу, сексуальность и гибкость!

У нас доступная цена! Вы можете записаться на пробное занятие, чтобы понять, хотите ли Вы заниматься poledance в дальнейшем. У Вас будет возможность за символическую плату попробовать себя в искусстве танца на пилоне, а затем принять взвешенное решение. Ознакомьтесь со всей необходимой информацией на нашем сайте, посмотрите фото – мы ждем Вашего звонка!

6. Расскажите о тренировках кроссфит – что это такое и для чего они нужны?

CrossFit – слово английского происхождения: cross – пересекать, совмещать, форсировать; fit – в хорошей форме, сильный, здоровый. В русском языке точного аналога слова crossfit нет. Кроссфит – это широкое понятие, это комплекс тренировок, программа фитнес упражнений, разработанная для работы со всеми мышечными группами, которая воспитывает силу и выносливость спортсмена.

Когда возникла необходимость тренировок, подходящих для любого вида спорта и людей с различным уровнем подготовки, появился кроссфит. Эта методика включает в себя приемы таких спортивных направлений, как легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, бодибилдинг, пауэрлифтинг.

Кроссфит – это комплекс тренировок на работу различных групп мышц (иногда одновременно нескольких) с высокой интенсивностью. Кроссфит развивает не только мускулатуру спортсмена, но и тренирует сердечную мышцу, дыхательную систему и воспитывает общую выносливость организма.

7. Не считаете ли Вы, что кроссфит чересчур агрессивный для женского организма?

Многие женщины считают, что упражнения кроссфит не подходят для их хрупкого тела и они не смогут выдержать тренировок. К счастью, эти страхи беспочвенны. Тренироваться можно, имея любую физическую подготовку, и в любом возрасте. У Вас есть возможность самостоятельно подбирать себе нагрузку, на основе собственных ощущений.

Чем полезен кроссфит для женщин? Разнообразие упражнений и высокая интенсивность их выполнения влияет на скорость обмена веществ, поэтому организм начинает активно сжигать подкожный жир. Интересно, что это состояние поддерживается и после окончания занятий, в течение еще нескольких часов. Кроссфит для женщин – это эффективный способ быстро избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок.

8. Есть ли какие-то ограничения по состоянию здоровья, например, запрещающие заниматься кроссфитом? Как Вы следите за этим?

Учитывая высокую интенсивность этого комплекса упражнений, естественно, существует обширный список противопоказаний. Проще говоря, заниматься кроссфитом можно тем, чьё здоровье не вызывает каких-либо опасений. Тем не менее, ниже мы предоставляем список противопоказаний, когда заниматься кроссфитом категорически нельзя:
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Беременность и период грудного вскармливания;
• Любые травмы в недавнем прошлом;
• Хирургические вмешательства в недавнем прошлом;
• Патология костно-мышечного аппарата;

Не стоит недооценивать предстоящую нагрузку и перед решением заниматься кроссфитом следует проконсультироваться у доктора.

Перед занятием тренер спрашивает о различных болезнях/травмах/общей физической форме; потом объясняет технику безопасности, и прежде чем приступить к занятию, показывает, как выполнять все упражнения: как правильно отжиматься, качать пресс, ноги и т.д.

9. Расскажите об экзотическом poledance? Что это за направление и какую пользу приносит организму?

Pole Dance Exotic – один из видов танца на пилоне, направленный не только на изучение трюковых и танцевальных связок на пилоне, но и на развитие пластики и сексуальности. Pole dance exotic (пол дэнс экзотик) включает в себя изучение элементов стрип-пластики и стрип-дэнса.

Полдэнс экзотик — это, в первую очередь, танец, символизирующий женскую свободу, радость, женственность, театральность и артистизм.Этим танцем могут заниматься все женщины, желающие открыть новые грани своего характера и своей сексуальности, не зависимо от возраста, роста и комплектации.

10. Нужно ли обладать какой-то базовой физической подготовкой, чтобы заниматься танцем на пилоне? Как Вы отбираете учеников в свою школу?

Наличие физической подготовки – это преимущество, но не обязательное условие начала тренировок. Большинство людей, выявивших желание заняться танцем на пилоне, не имеет спортивного или танцевального опыта. На занятиях мы уделяем внимание общей и специальной физической подготовке, в результате чего получаете отличную спортивную форму, улучшаете свои физические способности и легко выполняете трюки, которые раньше казались чем-то невозможным.

Рекомендации для начинающих:
Нужно быть готовым к сложностям, особенно в первое время. Для занятий танцем на пилоне необходима железная выдержка и хорошая выносливость. Будет больно, будут опускаться руки, но успех в таком сложном виде спорта того стоит.

Нужно быть готовым к вывихам, растяжениям, синякам и травмам. Poledance весьма травмоопасный, впрочем, как и другие виды спорта. Нельзя пренебрегать разминкой и растяжкой в начале занятий. Это очень важно. Вам нужно подготовить свое тело к основной части тренировки.

Будьте оптимистами. Не стоит расстраиваться, если не получается с первого раза. Сначала Вы разработаете гибкость и выносливость. И уже через несколько занятий Вы сможете выполнять многие трюки. А через 2-3 месяца – и сложные акробатические элементы.

Техника Exotic Pole Dance (экзотик пол дэнс) для начинающих на пилоне в студии танцев Pole Dance Style

Привет!
Ты новичок, и у тебя вопросов больше чем ответов? Не переживай! Мы ответим на них все! 
   
Начнем мы с такого важного и ненужного пункта, как общественное мнение. Именно оно заставляет нас покупать вещи которые нам не нужны, делать и заниматься тем, чем мы не хотим и жить не своим умом и не своей жизнью. Именно общественное мнение довольно часто мешает нам развиваться, расти вверх. И голос в голове говорит: А что подумают люди? Не слушайте никого, будьте верны своей мечте.

Наше главное напутствие — это постоянство и желание. Не опускайте руки, даже если возникнут сложности. Вспомните, когда мы в детстве учились ездить на велосипеде или учились плавать, то не все шло гладко. Мы падали, сбивали коленки или захлебывались водой, в глаз и вносу жгло.

НО! В результате все получалось, коленки заживали, жгло уже не так сильно, и совсем скоро мы уже забывали, как трудно было в начале, потому что мы ехали на велосипеде или плавали в речке. И ведь было очень круто!

Также и в спорте — «Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха».

Ну что, решились? Тогда мы собрали ответы на самые частые вопросы.
⠀
Поехали…
⠀
1. «С чего лучше начинать?»
Все зависит от того чего вы хотите:

— Если вам интересен пилон, то конечно начинать нужно с Pole Fitness, но так же вы можете дополнительно посещать такие занятия как Динамический стретчинг, Aero stretching, Умный Фитнесс, Танцевальную акробатику или Pole Body Work. Что поможет вам развить гибкость, выносливость и силу.

— Если вам интересны танцы на пилоне то у нас есть Exotic Pole Dance для начинающих, где вы будете танцевать, развивать гибкость и пластичность.

— А если хотите танцевать, но без пилона — тогда смело выбирайте Стриппластику.

— Если пилон вам не интересен, но вы хотите привести себя в форму, то можно посещать такие направления как Динамический стретчинг, Умный Фитнесс или Aerostretching.

2. «Я совсем негибкая, у меня нет шпагатов, а на фото девочки такое вытворяют…»

Гибкость разовьётся в процессе тренировок. Даже если вы не занимались ранее, вы однозначно улучшите свою гибкость, качество движения. Главное -срегулярность занятий! 
⠀
3. «У меня слабые руки. Я, вообще, никогда не занималась спортом.»

Сила рук придёт со временем. Но специально для того, чтобы стать сильнее, вы можете делать подводящие упражнения на руки, спину, пресс и ноги. У для этого у нас есть занятия Умный Фитнесс и Pole Body Work, так же можно посещать Динамический стретчинг.
⠀
4. «Существуют ли возрастные ограничения для тренировок?»

Практически нет, заниматься можно начать в любом возрасте.
Нашей̆ самой̆ старшей̆ ученице 63 года.
⠀
5. «А есть ли противопоказания?»

Противопоказаниями для занятий на пилоне являются те состояния здоровья, при которых нельзя заниматься физкультурой̆ — проблемы с опорно-двигательным аппаратом, травмы, проблемы с сердцем, высокое давление и т.п. Если у вас есть сомнения по поводу состояния здоровья — лучше проконсультироваться с врачом.
⠀
6. «У меня лишний̆ вес, а все девочки у вас, наверное, худенькие.»

Лишний̆ вес – это как раз повод заняться собой̆. А с другой̆ стороны – кто навязал вам это понятие? Рекламные ролики и индустрия моды?
Принять себя такой̆, какая вы есть и работать над тем, какой̆ вы хотите стать — вот адекватная схема самосовершенствования.
⠀
Не нашли ответ на свой вопрос — просто позвоните или напишите нам, и мы с радостью поможем вам определиться с направлением и ответим на все ваши вопросы!

     

© Pole Dance Style 2021. Работает на UMI.CMS

Swing & Lindy Hop с нуля! — Качели или ничего!

Суббота, 8 июня, с 13:00 до 18:00 @ the Metronome, SF

с Натаном Диасом и Джессикой Боддикер

Изучите основы свинга и линди-хопа — все, что вам нужно знать, чтобы начать развлекаться на танцполе, включая партнерские отношения, навыки ведения и следования, работу ног и общие танцевальные движения!

3 занятия по 1:15 мин. (С перерывами)

• 1-2: 15 Основы свинга
• 14: 45-16: 00: основы линди-хопа
• 4: 30–17: 45 Сумка Goody Grab: забавные движения и стиль

Добро пожаловать новичкам! Партнер не нужен… мы будем менять партнеров в классе!

24 точки макс.

Зарегистрируйтесь сегодня и сэкономьте до 10 долларов плюс место в классе!

Стоимость:

$ 45 за регистрацию первых 3-х лидеров и 3-х последователей.
$ 50 за раннюю регистрацию до четверга, 6 июня.
$ 60 за полную регистрацию.

Расположение:

Metronome Dance Collective, мезонин
1830 17th Street, SF, 94103
(около Де Аро)

Об инструкторах

Натан Диас

Натан — опытный инструктор по свинговым танцам, исполнитель и ди-джей из Сан-Франциско.Танцуя с 1997 года, Натан научился играть на общественных и соревновательных танцполах, в национальных и международных танцевальных лагерях, а также выступал в танцевальных коллективах SF Bounce и 3 Minute Maniacs. Натан начал преподавать танцы в 2005 году и является постоянным инструктором по танцам в Cat’s Corner — танцевальных свингах по средам в джаз-клубе Savanna Jazz Club, а также проводит еженедельные групповые занятия в SF Women’s Building в районе Mission District. Он часто является приглашенным инструктором в Lindy in the Park и 9:20 Special.

Недавние награды:

• 2-е место Линди Хоп Джек и Джилл, Буги-вуги у залива 2012
• 4-е место строго Линди, буги-вуги у залива 2012
• 1-е место Линди Хоп Джек и Джилл, Буги-вуги у залива 2011
• 2-е место в строгом стиле линди — буги-вуги у залива 2011

Джессика Боддикер

Неустанная хихикающая на танцполе, Джессика обнаружила любовь к линди хопу, переехав в район залива, где она погрузилась в семинары, уроки и так много социальных танцев, какие только могла найти.В настоящее время она тренируется и выступает с танцевальной группой свинг Eight Misbehavin ’ и недавно заняла 1-е место в конкурсе Pro-Am Dance Competition 2013 в рамках 9:20 Special в Сан-Франциско. И в жизни, и в танцах ее внимание сосредоточено на игре, прочном общении и признании друг друга.

Руководство по закупке для открытия танцевальной студии

Танцы — это спорт, требующий больших физических усилий. Чтобы снизить вероятность травм и повысить производительность танцоров, в танцевальной студии особенно важен хороший пол.

Рекомендации при выборе пола

Прежде чем проконсультироваться с продавцом напольных покрытий, примите во внимание следующие важные аспекты:

Амортизация

Стили танцев, такие как чечетка, джаз и балет, включают в себя много движений ног. Амортизирующий пол снизит нагрузку на колени и суставы танцоров.

Звукопоглощение

Уроки танцев часто включают громкую музыку и движения тела, которые создают много шума.Полы, уменьшающие эхо, предотвратят шумовое загрязнение и уменьшат вероятность того, что соседние дома или предприятия подадут жалобы на шум.

Устойчивость к царапинам

Прочный материал для пола менее восприимчив к царапинам, особенно если в вашей студии преподаются танцевальные стили с использованием жесткой кожаной обуви или каблуков.

Нескользящие полы

Идеальное покрытие пола обеспечит танцорам достаточное трение, чтобы удерживать их на месте при вращении или вращении, при этом обеспечивая достаточную гибкость движений.

Гидравлическое сопротивление

Напольное покрытие Ideal для танцевальной студии не подвержено повреждению в случае разлива и его можно регулярно чистить.

Жесткие и мягкие полы

Танцевальные студии, обслуживающие общественные и бальные танцы, где танцоры носят обувь на каблуке, требуют более твердой поверхности, чем студии, предназначенные для других видов танцев, таких как балет, хип-хоп или джаз.

Варианты полов

В целом, пружинный пол — это то, что сегодня используют большинство танцевальных школ и танцевальных студий.Подрессоренный пол состоит из «черного пола» и «рабочей поверхности». Например, пол из рессорной древесины, в котором используется натуральное дерево или искусственная древесина в качестве рабочей поверхности, будет отличным вариантом, особенно для бальных танцев, но он может быть довольно дорогим (стоимость около 12-20 долларов за квадратный метр с установкой). Несколько менее затратных альтернатив включают:

Ламинированные полы

• Плюсы: Достойная устойчивость к царапинам, простота ухода, не требует вощения или полировки, тверже винила, тише и гладче, чем линолеум, когда вы ходите по нему, более высокая стоимость при перепродаже, чем линолеум
• Минусы: немного более скользкий, чем деревянный пол, не полностью водонепроницаемый
• Стоимость: 5–12 долларов за квадратный фут (включая установку)

Винил (он же «пол Marley»)

• Плюсы: Полностью водонепроницаемая, дешевая, простая в обслуживании, простая установка, но склонная к порезам и разрывам, низкая стоимость при перепродаже
• Минусы: Может выделять токсичные побочные продукты, особенно после первоначальной установки. Проконсультируйтесь с производителями, чтобы убедиться, что они с низким уровнем выбросов и безвредны для окружающей среды.Этот тип напольного покрытия также сложно перерабатывать.
• Стоимость: 4-10 долларов за квадратный фут (включая установку)

Примечание: Должна быть толщиной не менее 5 мм для танцев, также подумайте о покупке ленты для пола, чтобы закрепить швы между ними, чтобы предотвратить скольжение и спотыкание

Линолеум

• Плюсы: Более длительный срок службы, чем у винила, очень экологически чистый, менее токсичный, возобновляемый и пригодный для вторичной переработки.
• Минусы: Не полностью водонепроницаемы, чувствительны к чистящим средствам, сложны в установке
• Стоимость: 3-8 долларов за квадратный фут (включая установку)

Скретч-свадьбы | Ди-джеи — The Knot

Меня специально направили к диджею, который работает на Scratch.Моя самая большая проблема с самой компанией заключается в том, что я никогда не мог напрямую общаться с ди-джеем. Это беспокоило меня, так как у нас был первый танец с хореографией, состоящий из двух …

разных частей двух разных песен. В итоге все получилось, потому что мы использовали музыку, созданную для нас нашим учителем танцев. За несколько недель до свадьбы была телефонная конференция с ди-джеем, мной и представителем Scratch. Однако, если мне нужно было что-то сообщить диджею о ночных событиях во время процесса планирования свадьбы, каждую точку связи нужно было отправить по электронной почте представителю, который пересылал его диджею, который отвечал представителю, и сообщил это мне.Все это казалось ненужной игрой в «телефон», но я полагаю, что франшизы работают именно так. Однако они были очень профессиональными и организованными. Общение между мной и ди-джеем не было бы таким сложным, и я бы не был так расстроен, если бы представитель был более отзывчивым по электронной почте. Каждый раз, когда я пытался позвонить ей по ее прямому добавочному номеру, она не отвечала и не перезванивала мне. Она всегда отвечала мне по электронной почте, когда ей было удобно, извиняясь, почему ее нельзя было связаться по телефону.В ночь на свадьбу ди-джей был великолепен, за исключением нескольких сбоев, которые неизбежны. Однако я верю, что их можно было бы избежать, если бы мне разрешили напрямую общаться с ним относительно событий дня. Незначительные ошибки заключаются в следующем: 1) В нашем подписанном контракте говорится, что мы можем добавить варианты освещения за дополнительную плату. Когда я сказал представителю, что мы хотели бы использовать аплайт, она просто сказала, что у диджея, которого мы просили, больше нет аплайтинга. В конце концов, мы получили аплайт, но это было из-за моего агрессивного упорства против.компания пытается выполнить услуги, указанные в контракте. 2) Мы попытались сделать вариант «долларового танца». Я дословно написал, как я хотел, чтобы он объяснил это гостям, чтобы они могли понять суть ситуации. Я действительно сказал, что ему не нужно было дословно цитировать то, что я написал, но он хотел, чтобы он включил всю информацию, поэтому выбор песен и наша версия «долларового танца» были понятны всем. В настоящий момент это не было должным образом объяснено, что привело к путанице во всем.3) Вместо того, чтобы назвать имя моего отца для танца отца и дочери, он объявил мое имя и имя моего мужа … вскоре после того, как мы только что закончили наш первый танец. 4) Поскольку у нас с мужем был первый танец с хореографией, я не смогла надеть свадебное платье. План состоял в том, чтобы переодеться прямо перед входом в приемную и снова переодеться в свадебное платье после выступлений, последовавших за нашим первым танцем. После выступления шафера я встал и вышел из комнаты, чтобы переодеться, но в комнате была заметная неловкость.Гости думали, что что-то не так, поэтому я выбегал из бального зала. Я твердо уверен, что диджей контролирует события ночи и значительно влияет на энергетику вечера. Этой странной паузы можно было бы избежать, если бы он сгладил ее, сказав что-то вроде «Наслаждайтесь салатами и т. Д.» И поставил песню. Идк, что угодно, только не тишина. Однако эта небольшая деталь не была передана ему, так что он не напортачил. Опять же, это возвращается к проблеме коммуникации, как было сказано ранее.Если бы я мог легко общаться с ди-джеем, это помогло бы мне уведомить ди-джея о более мелких деталях, таких как переодевание. Что мне очень понравилось в Scratch Weddings, так это их веб-сайт Music Match и макет. Он был прост в использовании и допускал большие возможности настройки с возможностью комментирования.

Кэрол Баскин поцарапала себя после того, как избила самбу

Звезда «Короля тигров» Кэрол Баскин в «DWTS» далека от мурлыканья

Звезда «Короля тигров» Кэрол Баскин рассказала, что написано в текстах ее мужа после ее самбы на тему «Короля льва» на тему «Танцы со звездами».«

Развлекайся!» США СЕГОДНЯ

«Танцы со звездами» 3 неделя была Дисней Ночью, которая должна была быть наполнена великолепными нарядами, радостью и корпоративной синергией ABC-Disney. танцпол в понедельник вечером, когда судьи сняли перчатки рейтинга попыток звезды «Короля тигров» Кэрол Баскин танцевать. И если вы догадались, что активистка животных танцевала под «Короля льва», вы были не одиноки.

Конечно она сделала это в великолепном костюме льва, который вызвал восторженные отзывы судей.Но ее самба была покалечена за неделю, когда Backstreet Boy A.J. Маклин демонстрирует нового Аладдина в стиле Вина Дизеля и звезду «Холостяка» Кейтлин Бристоу, которая пережила загадочную травму лодыжки.

Вот что упало:

Чарльстон Джастины Мачадо «Мэри Поппинс» не был практически идеальным, но неплохим

Звезда «One Day At a Time» Мачадо — новая звезда DWTS, и ей удалось добиться успеха. на вершине таблицы лидеров на прошлой неделе с ярким фокстротом.Чарльстону Мачадо и профи Саши Фарбер на «Суперкалифрагилистисэкспиалидоциус» из «Мэри Поппинс» не хватало немного этой магии, даже когда они нырнули на танцпол и выскочили на фоне знаменитых анимированных пингвинов, танцующих на заднем плане.

Судья Дерек Хаф призвал к «большей энергии» и «более острой» технике с оценкой 6. Но сияющий Мачадо, набравший 19 из 30 оценок судей, вернется на следующей неделе.

A.J. Маклин представил Вина Дизеля, танцующего под куполом.

Маклин был непревзойденным шоуменом, исполнив квикстеп к «Принцу Али» из «Аладдина» с профессиональным партнером Шерил Берк с зажигательной атмосферой, которая привлекла внимание Джина Уилла Смита.Но зрелище, которое взволновало телезрителей и судей, — это его недавно обритая лысина. Маклин отошел от своей обычной модной шляпы.

Судья Бруно Тониоли вскочил и спросил, действительно ли это Маклин »или Вин Дизель в« Аладдине Форсаж ». «

Ведущая Тайра Бэнкс попросила Маклина назвать одно желание. Удивительно, но все, что он просил, — это 8 баллов за упражнение. Но судьи отклонили это желание, поставив ему семерки.

Кейтлин Бристоу не стонала о своей травме в «Моане»

Звезда «Холостяка» была всей драмой прошлой недели, когда Бэнкс, затаив дыхание, информировал зрителей о таинственной травме лодыжки Бристоу.Танцует она или нет? Она действительно танцевала и получила высокие баллы.

Бристоу до сих пор не объяснил причину травмы, но танцевал босиком румбу под «How Far I Go» из «Моаны» вместе с профи Артемом Чигвинцевым. По-видимому, au natural помогает от боли. Судья Кэрри Энн Инаба назвала его «лучшим танцем вечера», сказала, что она была «в восторге» от просмотра, и поставила ему 8 (общая оценка судей 23/30). Лучшие новости: Бристоу сказала, что фактические медицинские тесты показали, что повреждение ее лодыжки было «тендинитом, расколотой голени и небольшой опухолью», что означает, что мы надеемся увидеть конец дальнейшим упоминаниям.

Chrishell Stause не споткнулся, Золушка

Звезда реалити-шоу «Selling Sunset» превратила идеальную Золушку в потрясающее белое бальное платье, тем более что сборник рассказов. Но Стаус признался, что нервничал, танцуя вальс под «A Dream Is». Wish Your Heart Makes »с Глебом Савченко и за него, потому что она неуклюжая и« косолапая ». Она даже призналась, что недавно поднималась по лестнице. «красавица» от Инабы, которая поставила ему 7 (общая оценка 23/30).

Улыбка Вернона Дэвиса начинает проясняться.

Чемпион Суперкубка НФЛ был в восторге от того, что танцевал под «Красавицу и чудовище», думая, что он обязательно станет чудовищем. Он не скрывал своего разочарования из-за того, что был подсвечником вместе с профи Петой Мургатройд, танцующей квикстеп под «Be Our Guest».

Но, как требует «DWTS», Дэвис владел вычурным желтым подсвечником и никогда не переставал улыбаться.

«Настоящие мужчины играют в подсвечники», — сказал Хаф, поставив 7 и указав на энтузиазм среди некоторых возни с ногами.«Ты излучаешь столько радости». Общий балл 22/30.

Джинни Мэй продолжает поиски «вверх»

Телеведущая не входит в число баннеров шоу. Но она приносит необузданное возбуждение, которое переносится на танцпол. Ее венский вальс на «Семейную жизнь» из «Вверх» с профессиональным партнером Брэндоном Армстронгом был моим выбором для танцев вечера, получив поддержку от величайшего фильма Pixar за всю историю. (Это фильм о паре Май с женихом-рэпером Джизи).

Танцовщицы в серых париках даже разыграли моменты из мультфильма, которые каким-то образом сработали.Когда цветные воздушные шары упали на танцпол, это было потрясающе.

«Вы уловили суть фильма. Танцы как игра. Чистое повествование», — бредил Тониоли, выставив 8 баллов.

Май была так счастлива, что схватила ракетку Тониоли 8 и побежала. Ей пришлось вернуть его, но общая оценка 22 из 30 оставила Май в хорошем положении.

Кэрол Баскин вычеркнула из «DWTS» после неудачи с «Королем-львом»

Баскин вытащила все остановки после того, как едва выжила в выбывании на неделе 2, которое сводилось к окончательному голосованию Хаф в ее пользу.

Во время предварительного просмотра видео Баскин со слезами на глазах рассказывала о спасении больших кошек, своем любимом проекте. Как будто она знала, что мыльница у нее не будет дольше. Конечно, ее костюм «Короля льва» был великолепен. Но шаркающая самба с про Пашей Пашковым из «Круга жизни» чуть не разорвала круг.

«Я ошеломлен. Я никогда не видел такой самбы», — прорычал Тониоли. «Если бы вы танцевали с Бруклинским мостом, вы могли бы получить больше отскока. Вы просто прошли через него.Самба нуждается в упругости и энергии. Вы не можете пройти через это лунатизм ».

Тониоли дал танцу невысокую оценку 3.

Инаба мог только указать, что у Баскина« красивые руки, когда вы танцуете ». Но самба — это нечто большее. Ему не хватало большинства других вещей ». Она присудила 5.

Хаф избежала резкой критики, поставив« 10 баллов за костюм, прическу и макияж »и 4 балла за танцы. Общее количество судей Баскина — 12 из 30 оставил ее в серьезной ситуации

Вы знаете, к чему все идет…

При подсчете итоговых голосов Баскин и актриса Энн Хеч оказались двумя последними в опасности изгнания. Окончательное решение осталось за судьями, и не было особых сомнений, как все пойдет на этой неделе.

Даже вечно политический Хаф не мог прийти на помощь животным вторую неделю. «К сожалению, я не могу снова спасти вас на этой неделе», — сказал он. Он проголосовал за спасение Хеч.

Следующим был Тониоли, и это было очевидно. «Я должен делать свою работу», — сказал он, голосуя за спасение Хеч.Конец истории.

Всегда позитивный, Баскин никогда не переставал улыбаться, даже после ее исключения.

«Мой муж будет так счастлив, что я вернусь домой», — сказала она, обняв своего партнера.

Anti Scratch Surface Dance Floor Ведущий производитель Китая

как выбрать спортивный пол

Спортивные полы, которые ранее были популярны в Европе и Юго-Восточной Азии, не выходили на внутренний рынок до 1990-х годов. Поэтому многие люди не знают, что такое спортивные покрытия хорошего качества…

Качество спортивных полов из ПВХ

Качество слоя износа включает в себя цвет, внешний вид, текстуру, толщину слоя износа. В общем, толщина слоя износа определяет качество спортивного напольного покрытия, износостойкость ПВХ…

ПРОГРАММА СЕРТИФИКАЦИИ ОБОРУДОВАНИЯ BWF НАПОЛЬНЫЕ ПОЛЫ

ПРОГРАММА СЕРТИФИКАЦИИ ОБОРУДОВАНИЯ BWF НАПОЛЬНЫЕ ПОКРЫТИЯ Эта схема была введена в 1988 году и фокусируется на том, соответствует ли оборудование соответствующим законам бадминтона 1…

ШИРОКО ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ И РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛЫ БАДМИНТОН

ШИРОКО ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ И РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛЫ БАДМИНТОНА Прежде чем выбирать бадминтонный клуб, определите, какой пол можно использовать, и каковы его преимущества и недостатки…

Кухонный танец. — Жизнь с нуля.

Многое происходит на моей кухне с 17:00 до 18:00, и кажется уместным описать это как «кухонный танец».

Видите, я ставлю детский стульчик в центр кухни, и Б заходит около 5:00. По совпадению, это , а именно , когда я наливаю себе первый (половину) бокал вина. Несколько раз туда и обратно между холодильником и стульчиком для кормления, чтобы B было достаточно, чтобы он был занят как минимум до 5:03.

Затем я подскакиваю к айпаду — давай поиграем. Би по-прежнему установлен в «I Will Wait» Mumford & Sons, и так далее. Сейчас мы глушим.

Вернувшись к Б, он уронил ложку, подними ее. Вернемся к ipad — что я снова готовлю на ужин сегодня вечером? Я действительно не знаю, что бы я делал без пикировки Си, документирующей все. Моя память все еще сомнительна со времен bebe. Хорошо, весеннее ризотто, давай сделаем это.

Идут к холодильнику, чтобы взять ингредиенты, и они ложатся на разделочную доску.B бросил 90% своего обеда на пол, поднимите его — обратно на поднос он уходит. Здесь нет судейства. Уборочная была здесь на прошлой неделе.

Вернуться к разделочной доске, измельчить, измельчить, отварить, варить, варить, варить. Музыка выключена — перешли на айпад. Извини, Би, на этот раз мой выбор. Продолжается «Mercy» от Даффи. Вы уже готовили под эту песню? Попытайся.

Вернуться к разделочной доске. L бегает по грязи с головы до пят. Валовой. В раковину опускаются его руки, голова, ноги — почти все, что я могу мыть, не выходя из кухни.Очищенный L идет к дивану, чтобы немного расслабиться перед ужином.

Я возвращаюсь к разделочной доске, когда слышу «мама, я хочу пить». В холодильник, принеси OJ, отнеси L. Назад к разделочной доске.

Б ноет на что-то — наверное хумус. К нему, чтобы дать несколько укусов. Теперь на iPad звучит «Like a G6» (бум-бум?). Ха, я не уверен насчет этого. Я стою на кухне, а не в клубе. Хорошо, давай займемся «Сладко-горькой симфонией». Старое, но полезное.

Вернуться к разделочной доске, чтобы зайти на ужин. Хорошо, все, кажется, хорошо подготовлено после того, как Би ложится спать. В раковину нужно вымыть и подготовить бутылки. Скраб скраб скраб, мера мера мера.

Посмотрите на Б. Он в значительной степени бедствие — как бедствие, застрявшее в его ресницах. Я имею в виду, EW.

Пол выглядит не намного лучше. Вздох. Снимите все, что хоть немного мило, что на мне надето. Я иду.

Пол чистый. B чистый.Уравновешивая его на одном бедре, включается Goo Goo Dolls «Ирис» (черт возьми, это такая старшая школа, как весело), ​​и я готовлю ужин L, так как ему всего голодающих . Он идет на прилавок, заказывайте! Би ложится на пол, чтобы немного поиграть перед сном, и теперь пора допить вторую половину бокала вина.

Прием ванны и время сна не за горами. Хорошо, потому что я довольно сильно побежден. Я люблю своих детей, но иногда 6:30 бывает недостаточно быстро. Это сигнал грядущего спокойствия и тишины.

Вот так, друзья мои, готовится ужин. Затем все складывается вместе, когда B (надеюсь!) Блаженно спит, и я могу наслаждаться прекрасным процессом медленного перемешивания ризотто и добавления свежих весенних ингредиентов. Для меня это успокаивает. Бонус в том, что сегодня вечером я могу поболтать со своей действительно классной сестрой.

Весенний ризотто

2013-11-21 12:55:16

Ингредиенты

1. 1 стакан свежего горошка
2. 1/2 стакана нарезанной спаржи
3. 3 стакана куриного бульона
4. 2 столовые ложки оливкового масла
5. 1 маленькая луковица , рубленый
6. 1 стакан риса арборио
7. 1/2 стакана белого сухого вина
8. цедра и сок 1 лимона
9. 1/4 стакана свежей тертой пармезы, плюс еще для подачи
10. 2 столовые ложки масла
11. 2 столовые ложки свеже нарезанного петрушка
12. соль и перец по вкусу

Инструкции

1. Доведите до кипения два стакана воды.Добавьте горох и спаржу и готовьте 1 минуту. Слейте воду и сразу же положите в ледяную баню, чтобы прекратить готовку. Отложите в сторону.
2. Доведите куриный бульон до кипения и нагрейте оливковое масло в большой кастрюле с толстым дном на среднем огне. Добавьте лук и готовьте до полупрозрачности примерно 4-5 минут. Добавьте рис и готовьте еще 2–3 минуты, часто помешивая, еще 2–3 минуты.
3. Добавьте белое вино и перемешайте до выпаривания. Начните добавлять теплый бульон, по 1 черпаку за раз, пока бульон не впитается, прежде чем добавлять еще.Продолжайте добавлять еще бульон и медленно помешивать, пока он не исчезнет. Этот процесс займет примерно 18 минут и 1/2 стакана вина (чтобы выпить).
4. На этом этапе рис должен выглядеть кремообразным. Добавьте овощи, цедру лимона и сок, сыр, масло, петрушку, соль и перец. Накройте крышкой и дайте постоять на слабом огне несколько минут.
5. Немедленно перемешайте в глубоких мисках, положив сверху еще тертого сырка.

Жизнь с нуля

Жизнь с нуля.http://a-life-from-scratch.com/

Любовь.

Ешь (и танцуй!) Вверх,
C

Если вам понравился этот пост, посмотрите его!

Кортни

Кортни — жена М и мама двух мальчиков, L (8) и B (3). Большая часть ее блогов ведется во время сна в перерывах между стиркой, уборкой и случайными повторными показами домохозяек. Или короткий час или около того, чтобы она могла бодрствовать после того, как мальчики уйдут на ночь.Она любит поспать. Подробнее …

Последние сообщения от Courtney (посмотреть все)

Все, что вам нужно знать

Вы когда-нибудь задумывались, как открыть собственную танцевальную студию? Или, если вы уже начали исследовать, как ее открыть, возможно, вы задавались вопросом, есть ли у вас все необходимое, чтобы управлять танцевальной студией и делать ее успешной. Это похоже на тебя? Тогда этот пост для вас! Вот как открыть танцевальную студию, от первого шага до торжественного открытия вашей студии и далее.

Контрольный список для открытия танцевальной студии

С тех пор, как мы впервые написали этот пост в The Studio Director, мы расширили представленную здесь информацию, чтобы все менеджеры студий могли чувствовать себя уверенно и взволнованно, начиная свой путь к владению студией. Мы знаем, что в последнее время изменилось и собственное право собственности на студию, поэтому мы добавили обновленную информацию о предложениях онлайн-уроков танцев и отметили последние тенденции в нашей отрасли. В этом посте вы также найдете ссылки на подробные статьи по темам владения танцевальными студиями.

Хотя вся эта информация необходима для начала работы, иногда контрольный список — лучший способ управлять вашими задачами. Вот ваша дорожная карта с дополнительной информацией по каждому из этих пунктов ниже.

1. Ученик в студии, которую вы уважаете
2. Подготовьтесь ко многим ролям, которые вы возьмете на себя
3. Создайте себе имя в своем сообществе
4. Создайте бизнес-план своей танцевальной студии (и оцените необходимые финансы!)
5. Найдите свою идеальное расположение студии
6. Развивайте свои системы и процессы
7. Обустройте студию
8. Наймите сотрудников танцевальной студии
9. Расскажите о маркетинге
10. Начните с места организации

Готовы начать? Пора узнать, как открыть танцевальную студию своей мечты!

1.Shadow A Studio или владельца, которого вы уважаете

Знаете ли вы другого менеджера студии, которого вы уважаете или которого уважаете? Любите местную студию, которая находится на другом конце города или в другом городе? Знаете ли вы студию, которая преуспевает в онлайн-уроках танцев? Лучший способ научиться открывать танцевальную студию — это работать в ней.

Если есть местная танцевальная студия, которая существует какое-то время, выделите несколько часов в их студии и соберите заметки. Или найдите менеджера студии, который вам нравится, и спросите, можете ли вы стать его наставником.

Находясь там, вы можете добровольно замещать различные роли или должности, где им нужна помощь, чтобы вы могли видеть, как все работает со всех сторон. Это расскажет вам о важных проблемах танцевального бизнеса и о том, как они решаются.

В частности, обратите внимание на:

• Какие проблемы возникают и как их решать
• Как деньги приходят и уходят из бизнеса
• Различные роли, которые играют сотрудники
• Как студия занимается маркетингом
• Как студия общается с родителями и учениками

Подробнее Важно, чтобы в этот период вы получали удовольствие от работы! Открытие танцевальной студии — отличный способ поделиться своей любовью к танцу с более широкой аудиторией, но это не для всех — и это нормально.

2. Будьте готовы ко многим ролям, которые вы возьмете на себя

Наряду с пониманием бизнеса вам также потребуется четкое представление о различных ролях, которые вы возьмете на себя как владелец.

Помимо хореографии и обучения, вы — человек, который должен поддерживать работу многих частей бизнеса. Некоторые из этих ролей включают:

• Менеджер танцевальной студии: Следите за тем, чтобы расписание и ежедневные занятия были гладкими.Вам нужно будет сообщить, что вы хотите, что нужно улучшить, и убедиться, что ваш персонал сосредоточен на ваших целях.
• Наставник: Каждый день вы будете воплощать трудовую этику и отношение, которые вы ожидаете от сотрудников и студентов.
• Предприниматель: Ваша работа не останавливается, когда открывается студия. Вы будете продолжать расти и разрабатывать новые планы студии. Как предприниматель, вы также будете активно участвовать в выставлении счетов, планировании, маркетинге, работе с общественностью, координации мероприятий, обслуживании клиентов и многом другом.
• Techie: Предлагаете онлайн-уроки танцев? Убедитесь, что вы (или кто-то из вашей команды!) Можете легко устранить неполадки с регистрацией, настройкой и настройкой виртуального класса и платформой для онлайн-занятий как для учителей, так и для учащихся.

Как можно раньше узнайте, к какой из этих ролей вы склонны естественным образом, а какую было бы лучше поручить другому надежному учителю или сотруднику.

3. Создайте себе имя в своем сообществе

Обычно владельцы танцевальных студий уходят в бизнес, уверенно зная, что у них уже достаточно последователей, чтобы с самого начала посещать занятия.

Если у вас еще нет достаточно большого количества последователей, можно найти несколько способов найти больше студентов:

• Предложение танцевальных услуг местным школам, спортивным залам и церквям
• Предоставление скидок людям, которые направляют ваши занятия к друзьям и семьям
• Реклама ваших занятий в близлежащих предприятиях, которые не являются конкурентами, но будут иметь клиентуру, которая займет интерес к танцам (например, студии йоги или детские сады)
• Поделитесь своей индивидуальностью и подходом к танцам в социальных сетях, чтобы другие в вашем сообществе могли узнать о вас больше

Это шаг, который вы делаете задолго до того, как найдете свое местоположение или настройте ваш бизнес-план, потому что это требует времени.К счастью, вы можете поработать над этим, выполняя другие задачи по запуску танцевальной студии.

4. Создайте бизнес-план танцевальной студии

Бизнес-план вашей танцевальной студии — это документ, в котором изложены ваши бизнес-цели и способы их достижения. Он закладывает прочный фундамент для вашей студии на долгие годы. У нас есть дополнительная информация о создании бизнес-плана здесь, но ваш, как минимум, должен охватывать следующие разделы:

• Краткое содержание
• Описание компании
• Анализ рынка
• Продукты и услуги
• Финансовые прогнозы
• Обзор маркетинга

Давайте рассмотрим каждый из них более подробно.Учтите также, что ваш бизнес-план может содержать гораздо больше.

Краткое изложение и описание компании

Резюме должно резюмировать ваши основные бизнес-цели, видение и основные ценности. Это не должно быть больше, чем несколько предложений. Скорее всего, вам будет легче написать свое резюме в последний раз после того, как вы охватите все остальные детали.

После этого опишите, что отличает вашу студию. Обычно это то, что вы будете использовать, чтобы продвигать свою компанию, когда вы ее продвигаете.Он должен включать в себя услуги, которые вы планируете предлагать, типы уроков, которые вы будете посещать, и то, что отличает вас от других студий.

В этом разделе также должно быть четко указано, к какому типу юридического лица будет относиться ваша студия, и как вы будете соблюдать местные лицензионные или нормативные требования.

Анализ рынка

Пришло время изучить ваших потенциальных клиентов! Создание фолловеров задолго до того, как вы начнете процесс открытия своей танцевальной студии, может очень помочь на этом этапе.Чем больше людей знают вас, тем больше вероятность, что вы узнаете, какие танцоры подпишутся, когда вы откроете двери.

Однако помимо изучения людей, которые уже знают вас, вам придется изучить ваш местный рынок, потенциальных клиентов и конкурентов. Этот раздел должен включать всю собранную вами информацию о размерах танцевальной индустрии в вашем районе и о том, как вы впишетесь в это уравнение.

Начните с перечисления танцевальных студий, с которыми вы будете напрямую соревноваться, и количества студентов, которых они обслуживают.Это поможет вам определить, сколько студентов вы должны пригласить, и определите структуру ценообразования.

Кроме того, вы можете проводить опросы и организовывать фокус-группы со своими потенциальными клиентами, чтобы спросить их, что они хотели бы видеть в танцевальной студии в вашем районе.

Для более масштабного отраслевого исследования мы рекомендуем прочитать наш пост о статистике и тенденциях индустрии танцевальных студий. Это поможет вам лучше понять, где сейчас находится наша отрасль и где она может развиваться в ближайшие несколько лет.

Товары и услуги

После того, как вы тщательно проанализировали свой рынок, вы можете выбрать услуги, которые привлекут самый широкий круг студентов. В этом разделе более подробно перечислите классы, которые вы планируете предлагать. Вы также можете описать преимущества, которые студенты могут получить от занятий.

Этот раздел также будет включать любые другие планы, которые у вас есть за пределами классов и членства для зарабатывания денег, такие как танцевальная одежда, конкурсы и сольные концерты.

Финансовые прогнозы

Один из самых необходимых разделов вашего бизнес-плана — это план финансирования и ваши финансовые ожидания после начала работы.

Если для начала вам нужен заем, прозрачная и организованная оценка вашего текущего финансового положения и будущих прогнозов покажет потенциальным инвесторам, что вы знаете, что делаете.

В этой части также будет подробно описано, откуда будет поступать ваш доход, сколько будут стоить ваши счета в месяц и год, а также расценки для вашего класса.В этом разделе подумайте обо всем, что вам понадобится, чтобы открыть свои двери, от оборудования, такого как зеркала для танцевальной студии, до рулонов туалетной бумаги в ванных комнатах. Чем тщательнее вы будете здесь, тем лучше.

А сколько стоит открыть танцевальную студию? Мы написали полную статью о том, сколько стоит содержать здесь танцевальную студию.

Обзор маркетинга

В самом общем смысле, эта часть бизнес-плана вашей студии посвящена тому, как вы расскажете о своей танцевальной студии.Начните с создания вашего бренда. Какое название, логотип и фирменный стиль вашей студии? Узнайте больше об этом здесь. Вы можете найти идеи для забавных и запоминающихся названий танцевальных студий в нашей предыдущей публикации.

Также дайте общий обзор маркетинговых каналов, которые вы будете использовать, и какую часть вашего бюджета вы потратите на маркетинг. Вы можете включить стратегию роста, если у вас есть план нацеливания на другие рынки в будущем. Просмотрите полную версию нашего поста в социальных сетях для танцевальных студий, чтобы начать работу над этим.

5. Найдите идеальное место для студии

После того, как вы выяснили, как будет развиваться ваш бизнес и каково ваше финансовое положение, вы можете начать искать свою студию. Делайте это в таком порядке, чтобы знать, сколько у вас есть на аренду и какие дополнительные расходы будут связаны с выбранным вами местом.

У танцевальной студии есть свои уникальные требования. Сначала спросите себя, сколько места вам понадобится? Вы хотите одну комнату или несколько студий на вашем объекте? Вы хотите оборудовать комнату для виртуальных уроков танцев? Вы также учтете необходимость:

• Вестибюль
• Офис
• Кладовая
• Ванные
• Торговые помещения
• Коридоры
• Зал ожидания для родителей

Кроме того, не пренебрегайте такими вещами, как:

• Варианты парковки: Есть ли у этого места парковка, рассчитанная на то количество студентов, которых вы надеетесь привлечь?
• Безопасность: Родители должны чувствовать себя комфортно и безопасно, приводя своего ребенка к вам.
• Видимость: Находиться на хорошо заметном месте может быть дороже, но это также упрощает пассивный маркетинг.

Помните, что у вас будут ежемесячные платежи, которые вам придется выполнять. Будьте предельно ясны со своим арендодателем о том, что это за аванс, а также о любых непредвиденных платежах, которые могут возникнуть. Если вы решите купить здание, имейте в виду, что вы будете нести ответственность за расходы на содержание.

6. Развивайте свои системы и процессы

Пришло время составить план работы вашей студии, когда она откроется.Это отдельный и более подробный план, чем ваш бизнес-план, но он не менее важен.

Также обратите внимание, что чем более организованными вы сделаете свои процессы и системы вначале, тем меньше людей вам понадобится нанять для их выполнения. Вот почему так много владельцев танцевальных студий используют программное обеспечение для управления танцевальными студиями. Это не только дает им руководство по выполнению своих управленческих обязанностей и продвижению своей студии, но также позволяет сократить штат и снизить затраты на рабочую силу. Это упрощает их повседневные задачи, чтобы они могли сосредоточить больше внимания на забавных частях работы танцевальной студии.Вы можете узнать больше о выборе лучшего программного обеспечения для танцевальной студии здесь.

Перед торжественным открытием (и даже приемом на работу) подумайте, какие системы и процессы у вас будут для следующего.

Автоматизация административных задач

Регистрация, выставление счетов и другие задачи могут выполняться с помощью программного обеспечения танцевальной студии. Организуйте все в одном месте, к которому вы можете получить доступ одним нажатием кнопки.

Некоторые инструменты могут также анализировать ваши данные и отслеживать тенденции в вашем бизнесе с течением времени, чтобы вы могли принимать обоснованные решения по мере продвижения вперед.По этой причине лучше всего использовать этот инструмент с самого начала. Вы можете узнать больше о преимуществах процесса онлайн-регистрации здесь.

Предлагает бесшовные варианты оплаты

Ваши клиенты ожидают, что платежи будут простыми и будут построены на основе тех способов оплаты, которые они уже используют каждый день. Это означает, что вы можете предлагать платежи по дебетовым и кредитным картам как лично, так и онлайн.

Сделайте это еще проще для клиентов с помощью опций «установил и забыл», таких как повторяющийся автоматический биллинг и сохраненная информация об оплате.Узнайте больше об обработке платежей для вашей танцевальной студии здесь.

Настройка онлайн-уроков танцев

Онлайн или виртуальные уроки танцев — это новый захватывающий способ привлечь внимание ваших учеников, где бы они ни находились. Вместо того, чтобы терпеть перерывы во время долгих летних каникул или пропускать уроки из-за других факторов, такие классы позволяют ученикам общаться с учителями прямо из дома! Многим учителям также нравятся такие уроки, поскольку они обеспечивают большую гибкость в обучении и в студии.

Современные сервисы потокового видео делают онлайн-уроки танцев еще проще. Используя такие системы, как Zoom, Google Meet, Facebook или YouTube, вы можете мгновенно связываться со студентами. Некоторые программные инструменты танцевальных студий даже предлагают управление виртуальным классом прямо из программного обеспечения. Это позволяет студентам записаться на онлайн-класс так же, как и на очный класс, и предоставляет помощь в настройке студий, учителей и студентов.

Подробнее здесь.

Маркетинг вашей студии

Маркетинг начинается до того, как вы составите бизнес-план, но на этом этапе вам следует более четко определить, как вы будете продвигать свою студию (подробнее об этом ниже) и кто будет заниматься маркетингом за вас.Например, вы можете справиться с этими задачами, поручить их сотруднику, автоматизировать некоторые из этих задач с помощью программного обеспечения для управления студией или передать их на аутсорсинг в маркетинговое агентство.

Регистрация новых студентов

Сделайте регистрацию простой с помощью готовой регистрационной формы. У нас есть полная информация о том, что вам нужно включить сюда. Точно так же программное обеспечение для управления студией может автоматизировать это.

Разработка годового календаря

Определите основные сезоны для вашей студии.Подумайте о том, чтобы разделить свой годовой календарь на учебные периоды, выступления, сольные концерты и перерывы, чтобы учащиеся (и родители!) Знали, чего ожидать каждый год.

7. Обустройте студию

Такие предметы, как пол, зеркала и балетные решетки, являются неотъемлемой частью танцевальной студии. Мы более подробно рассмотрим варианты покупки и решения, лежащие в основе каждой из этих основных функций, в связанных публикациях. Конечно, не останавливайтесь на достигнутом. Обязательно украсьте свою танцевальную студию, чтобы она побуждала к творчеству и движению.

Предлагаете уроки танцев онлайн? Учитесь у других владельцев студий, которые расширились до виртуальных уроков, чтобы охватить больше студентов, обеспечить большую гибкость для своих сотрудников и многое другое. В этой статье владелец студии обсуждает конкретную логистику и настройки, которые они использовали для успешного проведения таких уроков.

8. Нанять персонал танцевальной студии

Вам может не понадобиться очень большой персонал, особенно когда вы только начинаете. Однако имейте в виду, что у вас может не хватить времени на то, чтобы преподавать много классов, когда вы впервые откроетесь.Вначале у вас, как у владельца, может быть слишком много задач. С этой целью вашим первым нанятым человеком может быть кто-то другой, который будет вести ваши классы, по крайней мере, на короткий срок. Другой может помочь с фронт-офисом и административными задачами.

Независимо от того, работает ли у вас один или несколько сотрудников, убедитесь, что все знают, чего от них ждут с первого дня. Вы можете сделать это с помощью:

• Составление четкого описания каждой должности и того, чем они занимаются ежедневно, еженедельно и ежемесячно
• Определение процесса набора и использование испытательного периода для новых учителей и сотрудников
• Создание учебного пособия с пошаговыми инструкциями пошаговые процедуры для новых сотрудников
• Использование стандартного контракта учителя танцев, который формально определяет оплату, льготы и ваши ожидания

9.Расскажите о маркетинге

Возможно, у вас уже есть хорошая группа людей, готовых записаться на ваши занятия. Тем не менее, важно рассказать об открытии танцевальной студии.

Для начала, ваш веб-сайт станет вашим основным источником привлечения новых студентов. Здесь родители будут просматривать информацию о вашем местонахождении, контактную информацию, положительные отзывы, расписание занятий и многое другое.

Помимо вашего веб-сайта, ваши текущие маркетинговые задачи будут включать:

• Увеличение устного маркетинга и рефералов
• Расширение вашего присутствия в социальных сетях
• Расширение списка адресов электронной почты для будущих информационных бюллетеней
• Сбор положительных отзывов в Google и социальных сетях
• Развитие партнерских отношений с местными предприятиями и благотворительными организациями

Один раз у вас есть эти задачи, пора продвигать ваше официальное торжественное открытие.Некоторые идеи включают размещение рекламы в местных газетах и ​​социальных сетях, участие учащихся в мероприятиях на открытом воздухе в вашем районе или поиск мероприятий для малого бизнеса, в которых можно принять участие.

Найдите здесь еще более простые и эффективные маркетинговые идеи танцевальной студии.

10. Начало с места организации

Есть много вещей, которые войдут в ваш контрольный список при открытии танцевальной студии, многие из которых мы не смогли уместить в этом посте. Тем не менее, мы надеемся, что это дало вам некоторое представление об открытии танцевальной студии.

Как мы уже отмечали в этом посте о том, как открыть танцевальную студию, один из лучших способов подготовиться — это инвестировать в программное обеспечение для управления студией, подобное тому, которое мы предлагаем в The Studio Director. Качественное программное обеспечение не только поддерживает порядок в вашем бизнесе, но и помогает в маркетинге и обеспечивает дополнительную ценность для ваших клиентов за счет простой регистрации, платежей и многого другого.

Любая отличная программа для управления студией позволит вам:

• Предлагайте несколько вариантов оплаты, онлайн и лично, легко
• Организуйте свое расписание и табели учета рабочего времени
• Управляйте онлайн-регистрацией, а также арендой костюмов и записью на концерты
• Отслеживайте инвентарь, если вы продаете товары
• Настройка автоматических рассылок по электронной почте для новых и существующих студентов
• Разрешить клиентам настраивать повторяющиеся или разовые платежи
• Интегрировать функциональность, ориентированную на клиентов, в свой существующий веб-сайт или специальное мобильное приложение
• Управляйте всеми своими данными из облака -система

Люди не создают танцевальную студию, чтобы сосредоточиться на административных задачах.Они делают это из любви к своему делу. Дайте себе возможность по-настоящему насладиться созданной вами студией, начав ее с места организации.

Хотите узнать больше о том, как Studio Director может помочь вам открыть танцевальную студию вашей мечты? Запросите персонализированную демонстрацию 1: 1 или БЕСПЛАТНУЮ 15-дневную пробную версию прямо сейчас.