Программа по снижению веса: Персональная программа снижения веса

Персональная программа снижения веса

Избыточный вес — не только эстетическая проблема. Он значительно ухудшает качество жизни и даже может сократить ее продолжительность.

Лишний вес может стать причиной:

• Сахарного диабета 2 типа
• Повышенного артериального давления
• Высокого уровня холестерина
• Заболеваний сердца, включая хроническую сердечную недостаточность
• Заболеваний желчного пузыря
• Инсульта
• Онкологии
• Апноэ во сне

Вес так же важен, как и другие показатели здоровья. Не бойтесь говорить с врачом о своем весе.

Каждый человек уникален. То, что подходит одному, не подойдет другому. Поэтому всесторонняя диагностика и персональный подход — залог не только избавления от лишнего веса, но и его стабилизации на долгие годы.

Комплексный подход к снижению веса

• Полноценная диагностика и выявление причин лишнего веса
• 
  Индивидуальный план лечения, составленный мультидисциплинарной командой врачей
• 
  Безопасные и эффективные методики бариатрической хирургии (при необходимости)
• 
  Психологическая поддержка на протяжении всего пути к идеальной фигуре, он-лайн консультации
• 
  Разработка плана по стабилизации веса, сохранению красивой фигуры и хорошего самочувствия

Наши специалисты помогают:

• добиться устойчивого снижения массы тела вне зависимости от количества лишних кг
• изменить и укрепить привычки, связанные со здоровым образом жизни и питанием
• повысить способность к самоконтролю
• достичь поставленных целей по физической активности
• укрепить здоровье и снизить риски развития сопутствующих заболеваний

Этапы программы

1 ЭТАП.

Определение причин лишнего веса

• Знакомство и консультация с курирующим специалистом — врачом общей практики.
• 
  Ведение дневника питания в течение недели.
• 
  Консультация диетолога: анализ текущего соотношения белков, жиров и углеводов в рационе на основании дневника питания, биоимпедансометрия (анализ состава тела — соотношения костной, жировой и мышечной массы), рекомендации на основании результатов лабораторных исследований.
• 
  Лабораторная диагностика (анализы крови), УЗИ брюшной полости.
• 
  Консультации специалистов: эндокринолог, психотерапевт, кардиолог, бариатрический хирург, и др. Получение рекомендаций по медикаментозной терапии и профилактике сопутствующих заболеваний. Перечень консультаций подбирается индивидуально курирующим врачом.
• 
  Консилиум врачей для составления индивидуального плана лечения.

Стоимость первого этапа — 1 483 у. е.

2 ЭТАП. Ваша персональная программа снижения веса

• Разработка системы питания на основании данных биоимпедансометрии и с учетом ритма и образа жизни, вкусовых предпочтений, возможного наличия пищевой непереносимости. Это не краткосрочная диета, а система питания, которая останется на всю жизнь. Диетолог всегда на связи — поможет привыкнуть к новому рациону, сориентироваться в свойствах продуктов. Возможно проведение консультаций в режиме он-лайн.
• 
  Бариатрическая операция для уменьшения объема желудка и ускорения продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту. Ключевой результат операции — чувство насыщения наступает при приеме меньшего количества пищи.
• 
  Тренировки с персональным тренером в студии PRO TRENER. Специалисты разрабатывают индивидуальные программы занятий для людей с любой физической подготовкой с учетом рекомендаций врачей ЕМС.
• 
  Психотерапия для лечения пищевых расстройств, изменения моделей поведения и привычек, связанных с питанием и физической активностью. Специалист поможет снизить тревожность, научит контролировать стимулы и раздражители. Вы больше не будете «заедать» стресс и научитесь получать удовольствие от правильного питания.
• 
  Пластическая операция при необходимости подтяжки кожи после похудения.
• 
  Помощь косметологов (коррекция локальных жировых отложений, скульптурирование, устранение растяжек).

Стоимость второго этапа рассчитывается индивидуально в зависимости от показаний и пожеланий пациента.

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ

Программа эффективное снижение веса | Программа коррекции веса

Программа «Снижение веса за 14 дней»

1. Длительность программы 14 дней.
2. В программу входит: Проживание в номере выбранной категории, питание 6-ти разовое по специальному диетическому меню, медицинские услуги в соответствии с таблицей , анимационные мероприятия по программе санатория.
3. Расчетный час: заезд с 12:00 МСК, выезд до 10:00 МСК

Ваша мечта стать красивым, стройным, ухоженным? И сохранить эту стройность надолго? Тогда это к нам, в санаторий «Строитель»

Программа «Эффективное снижение веса» поможет Вам всего за 14 дней

Программа является оригинальной разработкой специалистов Санатория «Строитель», имеющих колоссальный опыт в области диетологии, эндокринологии и восстановительном лечении. Мы проводим полное обследование и подбираем индивидуальный эффективный комплекс процедур.

Результаты программы:

• Снижение веса ( зафиксированы результаты от 3 до 12 кг.)
• Изменение пищевого поведения.
• Очищение организма.

Эта программа безопасна и очень эффективна, она позволяет за 2 недели пребывания в санатории, избавляться от избыточного веса. Вся программа основана на воздействии физическими лечебными факторами, без психовоздействия и кодировокДля программы «Эффективное снижение веса» разработано специальное диетическое 6-ти разовое питание, обеспечивающее организм питательными веществами и позволяющее снижать вес без голодания.

Даты заездов в группы по программе «Эффективное снижение веса» уточняйте у администраторов санатория по телефону.

Объем медицинских услуг по программе «Снижение веса за 14 дней»

 

Услуги, входящие в стоимость путевки	Количество медицинских услуг Программа «Эффективное снижение веса за 14 дней»
Количество дней пребывания	14
Консультация врача- терапевта или эндокринолога ( первичная и заключительная)	3
Групповое занятие «Здоровый образ жизни»	1
Групповое занятие . Массаж лица «Reset». Релаксирующая методика.	1
Диетическое питание (6 раза в день)	14
Воздействие климатом	14
Терренкур	14
Фитотерапия	14
Утренняя гимнастика	10
Питье минеральной воды (при отсутствии  противопоказаний) 3 раза в день	14
ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ  ИССЛЕДОВАНИЯ
Биохимический анализ крови: глюкоза	2
Биохимический анализ крови: липидный профиль	2
Биохимический анализ на гормоны щитовидной железы	1
Анализ крови на гармон Лептин	1
УЗИ брюшной полости	1
УЗИ щитовидной железы	1
Биоимпедансный анализ состава тела ( до начала программы,  перед последней консультацией.	2
ВОДОГРЯЗЕЛЕЧЕНИЕ
Душ-Шарко	5-6
Контрастные ванны	5-6
СПА-процедуры
САУНА ( Группа)	2
Кедровая бочка + фиточай	2
АППАРАТНАЯ ФИЗИОТЕРАПИЯ
миостимуляция	5
прессотерапия	5
Хромотерапия (Светотерапия «Спектр»)	9
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЛФК (занятия в группе с инструктором)	9
Скандинавская ходьба	9
Плавание в бассейне	4
Аквааэробика	9
МАССАЖ
Вакуумный массаж проблемных зон	9
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Тюбаж	2
Очистительные клизмы	3
Иглорефлексотерапия. Аурикулотерапия.	1

Цена по программе «Эффективное снижение веса за 14 дней» в 2021 году:

 

Продолжительность заезда . Заезд не ранее 10:00 МСК	Цена программы на 1 человека при двухместном размещении	Цена программы на 1 человека при одноместном размещении
Январь-февраль	42000	58800
Март-декабрь	50820	58800

 

Даты заездов по программе «Снижение веса за 14 дней» в 2021 году:

Продолжительность заезда . Заезд не ранее 10:00 МСК	Дата выезда, до 10-00 МСК	Количество полных суток пребывания
13.01	27.01	14
27.01	10.02	14
10.02	24.02	14
24.02	10.03	14
10.03	24. 03	14
24.03	07.04	14
07.04	21.04	14
05.05	19.05	14
19.05	02.06	14
02.06	16.06	14
16.06	30.06	14
30. 06	14.07	14
14.07	28.07	14
28.07	11.08	14
11.08	25.08	14
25.08	08.09	14
08.09	22.09	14
22.09	06.10	14
06. 10	20.10	14
20.10	03.11	14
03.11	17.11	14
17.11	01.12	14
01.12	15.12	14
15.12	29.12	14

Душ Шарко

Среди механизмов влияния душа Шарко на вес можно выделить следующие:

-Воздействие холода. Необходимость согревать тело на протяжении процедуры сопровождается расходом энергии;

-Механическое действие воды. Фактически, во время душа происходит интенсивный массаж тела, от которого можно ожидать дренажного эффекта и усиления тонуса мышц, а это способствует подтягиванию фигуры;

-Активация кровообращения в коже и глубже лежащих тканях. Более активное кровоснабжение подкожной клетчатки вызывает ускорение обменных процессов в ней, что сопровождается более интенсивным расщеплением жиров, или, по крайней мере, большей «готовностью» организма его расщеплять;

-Имитация физической нагрузки. Только находясь без сознания, человек сможет сохранять расслабленное состояние, находясь под душем Шарко. В остальных случаях воздействие сильного напора вызывает сокращение мышц. Это тоже полезно для похудения, как и любой вид активности.

К сожалению, несмотря на то, что душ Шарко действует на вес тела сразу по нескольким пунктам, надеяться только на него нельзя.

 

Контрастные ванны.

Воздействие контрастных ванн на организм очень велико, и несравнимо с приемом обычной горячей или теплой ванны. В связи с периодической меной температуры окружающей среды, в которую погружается организм, в нашем случае, воды, происходит мощная тренировка мускула­ туры стенок сосудов, улучшается кровоснабжение кожи , кровь движется по капиллярам более интенсивно.  Все это как закаливает организм, так и приводит в ускорению обмена веществ, что важно для увеличения скорости снижения веса, и активизации вывода токсинов, образующихся во время снижения веса. Кроме того, снимается излишняя отечность, улучшается мышечный тонус.

 

Хромотерапия — лечение цветом.

В основе хромотерапии лежат 2 механизма воздействия цветовой гаммы на человека: через глаза и через кожу.

Действие цвета через глаза. Этот процесс может быть обозначен схематически следующим образом: цвет воспринимается рецепторами глаза, провоцируя цепную химическую реакцию, которая в свою очередь вызывает электрические импульсы, стимулирующие нервную систему; нервное стимулирование достигает мозга, который освобождает благотворные для организма гормоны.

Действие цвета через кожу основано на том, что свет, являясь электромагнитным излучением, проникает через ткани человеческого тела и несет органам необходимую энергию, восстанавливая биоэнергетический уровень и активизируя фотохимический процесс. Усиление лечебного эффекта достигается за счет цветности светового потока. В хромотерапии по принципу резонанса клетке навязывается здоровая вибрация. По своей природе нервная клетка способна усваивать и накапливать недостающие цвета и отталкивать цвета избыточные.

Аппарат состоит из блока управления и специальных «очков» (полимерных линз) с излучателями красного, оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего и фиолетового цвета. Для каждого клиента подбирается своя световая волна определенного оттенка. Красный цвет оказывает стимулирующее действие, зеленый — успокаивающее, оранжевый — нормализующее и т.д. Последние исследования говорят о том, что цвет воздействует не только на человеческую психику, но и на вес. Хромотерапия может блокировать чувство голода и предотвратить излишества в еде.  

Аурикулотерапия — метод лечения ожирения и средстве похудения, путем воздействия на «точки голода» на ушной раковине. Это биоактивные точки, которые отвечают за чувства насыщения и голода. 

Аурикулотерапия ускоряет обмен веществ и пищеварение. Это устраняет причину, по которой накапливаются жировые отложения. Более того, она способствует расщеплению жира.

Обмен веществ ускоряется, и вся энергия, поступающая с едой, расходуется на полезную деятельность. Это значит, что для снижения веса не обязательно сидеть на строгих диетах и следить за калорийностью пищи. При высокой скорости обмена веществ количество калорий почти не имеет значения, ведь все они будут израсходованы и не отложатся в виде жира.

Это значит, что можно вполне нормально питаться, не голодать и при  этом худеть. Конечно, такой эффект возможен только при правильном питании. В этом вам поможет специальное питание в Санатории «Строитель».

Но это вовсе не ограничение количества пищи и не самоистязание растительной, грубой, сырой, сухой, невкусной едой. Напротив, это полноценное питание, состоящее из согревающих продуктов – рыбы, птицы, мяса и других нормальных продуктов. Аурикулотерапия стимулирует обмен веществ и сделает так, что вы будете нормально питаться и снижать вес.

Иногда лишний вес бывает связан не с перееданием, а с нарушением работы гипоталамуса. В эндокринной системе этот орган играет ключевую роль, он отвечает за обмен веществ, массу тела и психоэмоциональное состояние. Если работа гипоталамуса нарушена, это влияет далее на гипофиз и всю гормональную систему. В этом случае говорят о нейроэндокринном ожирении.

На ушных раковинах есть биоактивные точки, которые дают возможность воздействовать на гипоталамус, нормализовать его работу и, как следствие, обмен веществ, психику, гормональный статус.

 

В 2021 году Санаторий «Строитель» оставляет за собой право изменять цены на путевки и другие услуги по своему усмотрению, в любой момент времени. 8 (800) 500-55-71

Программы снижения веса и коррекции фигуры

Оздоровительный отдых в санаториях для похудения

Не секрет, что современная жизнь с постоянными стрессами, перегрузками, неправильным графиком питания и некачественными продуктами ведет к набору избыточного веса. Способствует набору веса и малоподвижный образ жизни современного человека. Так, сегодня от избыточного веса страдают молодые и пожилые, женщины и мужчины.

Самостоятельная борьба с лишними килограммами редко приводит к желаемому результату, поскольку сомнительные диеты приносят только временный эффект, а после завершения диеты, лишний вес возвращается более интенсивно. Это при положительном исходе. А неграмотно разработанная диета, может нанести вред здоровью.

Следовательно, худеть следует под наблюдением специалистов, которые на основе разработанных программ осуществляют индивидуальный подбор методик похудения для каждого пациента.

К счастью, сегодня можно легко справиться с проблемой лишнего веса, обратившись в оздоровительный центр «НатураМед». Сеть наших центров сегодня работает во многих городах, а кроме того, предлагает пройти курс лечения, отправившись в самый лучший санаторий для похудения, где действуют программы, разработанные специалистами центра «НатураМед».

Санатории с программой для похудения

Санатории с программой похудения действуют в Подмосковье и на берегу Черного моря. Программа снижения веса основана на очищении организма на клеточном уровне, которые провоцируют набор лишних килограммов.

Санатории для похудения реализуют также программы по коррекции фигуры и омоложению тела, используя различные методики и комплексный подход к решению проблемы.

В санаториях с программой похудения действуют программы, рассчитанные на 6 и 14 дней, которые включают в себя:

• массажи
• SPA-процедуры
• обертывания
• очищение кишечника
• тюбаж
• консультации специалистов
• курс психотерапии
• подбирается рацион питания.

Такой комплексный подход позволяет легко и грамотно убрать лишний вес, восстановить упругость кожи, избавиться от отеков и целлюлита, поправить здоровье, приобрести бодрость и молодость.

А главное, наши программы обеспечивают длительный эффект, поскольку в результате их применения восстанавливается обмен веществ, что не дает после пройденного курса снова набрать вес.

Худейте с удовольствием и пользой для здоровья!

Противопоказания

Онкологические заболевания, желчекаменная болезнь, трофические язвы, гангрены, хроническая венозная недостаточность с тромбозами, тромбофлебитом, острые инфекционные заболевания, острые воспалительные заболевания кожи и внутренних органов, декомпенсация сердечно-сосудистой заболеваний (ишемическая болезнь сердца и т.д), все хронические заболевания в период обострения, сахарный диабет, инсулинозависимость, беременность.

Снижение веса и коррекция метаболического синдрома

Как избавиться от лишнего веса, как похудеть:

наверное, Вы уже интересовались этим вопросом?

Возможно, и пробовали сделать это на практике. Возможно, и не один раз.

Однако, если Вы читаете эту страницу нашего сайта, эффективное снижение веса для Вас – пока что желание, цель, мечта, но не успешно выполненная задача.

Скажем сразу: задача снижения веса — вполне выполнима!

Несмотря на неудачные попытки многих людей, а также обилие «способов» и просто спекуляций, не имеющих ничего общего с наукой и зачастую просто опасных для здоровья.

Стандартное уравнение средства для похудения «Легкое слабительное + легкое мочегонное + легкий психостимулятор = временная потеря веса + разочарование и тяжелые последствия в дальнейшем» слишком хорошо нам известно. Простой совет «меньше есть» не работает. Фундаментальная рекомендация Гиппократа «соблюдать умеренность в пище и больше двигаться»  должна быть раскрыта, детализирована и приспособлена для каждого человека по-своему.

Мы не будем повторять здесь все сотни тысяч книжных и журнальных (в том числе, сетевых) страниц, написанных на тему « как быстро сбросить вес», или обещающих легкий способ похудеть , либо раскрывающих глубинные механизмы связи избыточной массы тела с гипертонией, сахарным диабетом, нарушением дыхания во сне (храпом), уровнем обмена веществ и функцией щитовидной железы, сексуальностью и репродуктивным здоровьем. Это можно без труда прочитать.

Мы предлагаем для Вас программу снижения веса, основанную на 4-х основных принципах, как дубовый табурет на 4-х ножках:

1. Врачебный, медицинский подход. Снижение веса происходит у нас под врачебным контролем, после детального обследования и тесно связано с лечением атеросклероза, артериальной гипертензии, ИБС, коррекцией обмена веществ. Мы подходим и к ожирению как к болезни, которую надо и можно лечить. С одним существенным условием: мы рассчитываем на активную роль пациента, настрой «просто глотать таблетки» здесь не сработает.

2. Комплексный метод решения задачи снижения веса. Применение специализированного питания сочетается у нас с физическими упражнениями, лекарственным лечением, специальным занятиями, физическими методами (водными процедурами и т.д.), ведением пищевого дневника, и т.д.

3. Практическое решение вопроса  «как снизить вес».  Мы не только объясним, как надо правильно питаться, чтобы похудеть, но усадим Вас за правильный стол с правильными блюдами из правильных продуктов, и Ваш организм за 10 дней на практике привыкнет к рациональному питанию, реально перестроит обмен веществ. Мы не будем долго говорить о пользе физических упражнений, мы поведем Вас попотеть в тренажерный зал и повысить тонус в водолечебницу. И Ваш организм привыкнет к этому, сформируется практический навык.

4. Главное – не снизить вес быстро, а снизить его надолго, приобрести здоровье и хорошую фигуру на многие годы. Мы Вас научим и вместе отрепетируем, как и что для этого надо делать. И дальше Вы будете самостоятельно продвигаться по этому прекрасному и приятному пути, с периодическим врачебным контролем и легкой коррекцией действий.

Если согласны, хотите действовать и иметь нормальный вес сколь угодно долго, то звоните (812) 433-2727

Метаболический синдром

В настоящее время в медицине есть четкое понимание того, что ожирение, или избыточная масса тела, тесно связано с целым рядом других расстройств; они имеют общие «корни» и тесно переплетаются в своем вредоносном развитии.

Соответственно, и лечение ожирения, снижение веса должно учитывать этот факт и быть комплексным.

Сочетание ожирения, в особенности, абдоминального типа (с «толстым животом»), снижения чувствительности к инсулину (вплоть до развития сахарного диабета 2 типа), артериальной гипертензии, изменением липидного состава крови с повышением уровня жирных кислот (триглицеридов) и снижением уровня липопротеидов высокой плотности, склонности к повышенному тромбообразованию встречается довольно часто и носит название «метаболического синдрома».

Этот синдром чрезвычайно опасен для здоровья и сопряжен с очень высокими рисками сосудистых катастроф: инфаркта и инсульта.

Не случайно наша программа имеет название «снижение веса и коррекция метаболического синдрома», так как обследование и лечение по данной программе включает работу со всеми компонентами этих связанных между собой состояний.

Содержание программы «Снижение веса и коррекция обмена веществ»
Прайс-лист по всем программам

 

Оздоровительная программа снижения веса — Медицинский центр «Кедр»

Ожирение может вызвать множество проблем, связанных с состоянием здоровья, оно негативно влияет практически на каждый орган нашего организма. Также, при этом возрастают шансы на развитие у таких серьезных заболеваний, как:

• Сахарный диабет 2 типа
• Высокое артериальное давление
• Высокий уровень холестерина
• Высокий уровень триглицеридов (разновидность жиров крови)
• Инфаркт и инсульты
• Артриты или заболевания суставов
• Обструктивное апноэ сна
• Онкология

Помимо этого, пациентам с ожирением приходится тратить на 50% больше на медицинские услуги и лекарства, чем пациентам без ожирения.

В нашем центре реализована поэтапная программа оздоровительного похудения с целью избежать осложнений для людей с фоновыми заболеваниями: задача не только не допустить опущения почек при резкой потере жировой клетчатки, но и не вызвать образования или роста камней в желчном пузыре и обострения хронических заболеваний: холецистит, гастрит, нарушения ритма сердца, сахарный диабет 2 типа и гипертоническая болезнь или гипотония, Вегето-сосудистая дистония. Смысл программы в мягком переходе на новый уровень энергии через коррекцию митохондриальной дисфункции, гормонального статуса,  детоксикацию организма на клеточном уровне, коррекцию липидного и углеводного обмена веществ. Программа проводится в тесном сотрудничестве гастроэнтеролога, эндокринолога и психолога. Только так можно достичь стабильных результатов и снизить биологический возраст.

Отдельное направление разработано и для детей с ожирением.

В программу входит обследование (ЭКГ, УЗИ органов брюшной полости, анализы), расчет ИМТ (индекса массы тела), основного обмена. Также проводится тестирование на предмет дефицитов по  основным витаминам и микроэлементам с подбором пищевых добавок по показаниям. По результатам обследования осуществляется расчет калорийности сбалансированного по БЖУ (белкам, жирам и углеводам) питания с учётом запланированных физических нагрузок, а также назначение медикаментозной терапии ожирения.

Перечень необходимых анализов и исследований:

Электрокардиограмма (ЭКГ)

ЭХОкардиография (ЭхоКГ)

Лабораторные исследования крови:

Клинический анализ крови (+лейкоцитарная формула, СОЭ)

Глюкоза

Креатинин

Мочевина (в крови)

Мочевая кислота (в крови)

Триглицериды

Холестерин общий

Холестерин-ЛПВП (холестерин липопротеинов высокой плотности)

Холестерин-ЛПНП (Холестерин липопротеинов низкой плотности)

Гликозилированный гемоглобин (НВ А1С)

Клинический анализ крови (+лейкоцитарная формула, СОЭ)

ТТГ (тиреотропный гормон, тиреотропин, STH)

Т4 свободный (тироксин свободный, FТ4)

АТ-ТПО (Антитела к тиреоидной пероксидазе, микросомальные антитела)

АЛТ (Аланинаминотрансфераза, аланинтрансаминаза)

АСТ (Аспартатаминотрансфераза)

ГГТ (Гамма-глутамилтранспептидаза)

Билирубин общий

Персональная программа по снижению веса

A11.12.009	00.7	Процедурный кабинет	Взятие крови из периферической вены	1
B01.047.001	01.14	Терапия	Прием ведущего специалиста	1
B01.058.001	05.108	Эндокринология	Прием ведущего специалиста	1
B01.054.001	08.138	Физиотерапия	Прием ведущего специалиста	1
A17.30.035	08.148	Физиотерапия	Физиотерапия (BTL) (1 сеанс)	10
A21.01.001	09.168	Массаж	Общий массаж классический (1 час)	5
A17.01.002	10.196	Рефлексотерапия	Сеанс рефлексотерапии	5
В01.041.001	10.197	Рефлексотерапия	Прием ведущего специалиста рефлексотерапевта	1
A04.16.001	30.742	Ультразвуковая диагностика	Ультразвуковое исследование брюшной полости и почек	1
A04.22.001	30.747	Ультразвуковая диагностика	Ультразвуковое исследование щитовидной железы с ДС сосудов	1
B03.016.006	42.1013	Общеклинические исследования	Общий анализ мочи	1
A09.05.045	42.1601	Биохимия крови	альфа-амилаза	1
A09.05.045	42.1602	Биохимия крови	Альфа-амилаза панкреатическая	1
A09.05.042	42.1603	Биохимия крови	АЛТ (аланинаминотрансфераза)	1
A09.05.011	42.1604	Биохимия крови	Альбумин	1
A09.05.041	42.1608	Биохимия крови	АСТ (аспартатаминотрансфераза)	1
A09.05.021	42.1611	Биохимия крови	Билирубин общий	1
A09.05.044	42.1614	Биохимия крови	ГГТ (гамма — глютамилтрансфераза)	1
A09.05.083	42.1616	Биохимия крови	Гликозилированный гемоглобин	1
A09.05.023	42.1617	Биохимия крови	Глюкоза крови	1
A09.05.031	42.1621	Биохимия крови	Калий/Натрий/Хлор	1
A09.05.206	42.1625	Биохимия крови	Кальций ионизированный	1
A09.05.032	42.1626	Биохимия крови	Кальций общий	1
A09.05.020	42.1627	Биохимия крови	Креатинин	1
A09.05.004	42.1634	Биохимия крови	ЛПВП (липопротеиды высокой плотности, альфа-липопротеиды)	1
A09.05.028	42.1635	Биохимия крови	ЛПНП (липопротеиды низкой плотности, бета-липопротеиды)	1
A09.05.018	42.1639	Биохимия крови	Мочевая кислота	1
A09.05.017	42.1640	Биохимия крови	Мочевина	1
A09.05.010	42.1642	Биохимия крови	Общий белок	1
A09.05.009	42.1645	Биохимия крови	С-реактивный белок	1
A09.05.025	42.1648	Биохимия крови	Триглицериды	1
A09.05.179	42.1654	Биохимия крови	Фосфотаза щелочная	1
A09.05.026	42.1657	Биохимия крови	Холестерин	1
A09.05.160	42.1695	Гормональные исследования	ГСПГ (Глобулин связывающий половые гормоны)	1
A09.05.056	42.1700	Гормональные исследования	Инсулин	1
A09.05.131	42.1708	Гормональные исследования	ЛГ (лютеинезирующий гормон)	1
A09.05.159	42.1709	Гормональные исследования	Лептин	1
A09.05.087	42.1716	Гормональные исследования	Пролактин	1
A09.05.063	42.1725	Гормональные исследования	Т4 св,	1
A09.05.078	42.1726	Гормональные исследования	Тестостерон	1
A09.05.132	42.1731	Гормональные исследования	ФСГ (фолликуло-стимулирующий гормон)	1
A09.05.154	42.1732	Гормональные исследования	Эстрадиол	1
A09.05.210	42.1734	Гормональные исследования	Макропролактин	1
B03.010.07	42.2234.2	Диагностические комплексы	Часто болеющие пациенты (общий анализ крови, 25-OH витамин D, ТТГ, железо сывороточное, ОЖСС , ферритин, трансферрин)	1
B01.070.009	07.1343	Психология	Консультация психолога (60 минут)	1
B01.013.001	32.11	Диетология	Консультация диетолога	1
А05.30.014	32.12	Диетология	Биоимпедансометрия	1
А23.30.054	32.13	Диетология	Оценка нутритивного статуса	1

Программы по снижению веса и коррекции фигуры | Бархат

Красивая фигура начинается с центра  «Бархат»!

Программы «СНИЖЕНИЯ ВЕСА И КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ»

Специалисты Центра косметологии и коррекции фигуры «Бархат» разработали готовые программы по снижению веса и коррекции фигуры. Данные программы сочетают в себе различные эффективные аппаратные методики, которые направлены на значительное снижение веса, то есть похудение, коррекцию локальных жировых отложений, избавление от целлюлита и растяжек, подтяжку кожи, устранение отеков, приведение в идеальное состояние формы тела и эластичность кожи. 

За одно посещение Вы получите от 2 до 4 процедур, в зависимости от наличия противопоказаний и предписаний врача. Обращаем Ваше внимание, перед приобретение определенной Программы, рекомендуется проконсультироваться в нашим врачом, который составит определенный план процедур, а также их количество, в зависимости от Вашей цели и наличия индивидуальных противопоказаний. Консультация врача — БЕСПЛАТНАЯ! Далее уже с нашим администратором Вы сможете согласовать удобное для Вас время посещения нашего Центра.

 

Лишний вес и целлюлит — довольно распространенная проблема, с которой многие просто не могут справиться в одиночку. Мы в Центре косметологии и коррекции фигуры «Бархат» знаем как справиться с данной проблемой и закрепить результат на долгие годы.

 

Все Программы состоят из процедур, которые подобраны с учетом воздействия на все проблемные участки тела. Вы с легкостью снизите вес и скорректируете фигуру, вернув ей стройный силуэт и изящные формы. Например, процедура RF — лифтинг тела, который запускает процессы естественного обновления в организме и воздействует не только на кожные покровы, но и на подкожно-жировую клетчатку.  Процедура RF — лифтинг тела приводит к тому, что в течение 4-х месяцев после курса в организме активно вырабатывается новый коллаген. Идёт процесс, конечная цель которого — эффект, сравнимый разве что с пластической операцией. 

Процедура озонотерапии считается отличным терапевтическим методом, который улучшает кровообращение, активизирует трофические процессы в тканях и органах и способствует общей детоксикации организма. А еще, это эффективный метод борьбы с сосудистыми звездочками.

Холодный лазерный липолиз, например, считается отличной альтернативой липосакции. Во время процедуры лазер воздействует только на жировые клетки — адипоциты, не затрагивая при этом кожу. Например, данная процедура прекрасно справиться с такой проблемой как «животик» или, например, жировые отложения на коленках. 

Приглашаем вас в Центр косметологии и коррекции фигуры «Бархат» на Программы по снижению веса и коррекции фигуры. Благодаря нашим специалистам, вы быстро и эффективно в короткие сроки снизите вес, подкорректировать свою фигуру и избавитесь от других не эстетических проблем таких как целлюлит, растяжки, сосудистые звездочки и др. Мы заботимся о своих пациентах, поэтому и цены на программы и другие услуги Центра «Бархат» доступны всем!

*В стоимость Программ по снижению веса и коррекции фигуры включены:

— консультация врача косметолога,

— одноразовые средства индивидуального пользования.

 

**Обращаем ваше внимание! Специальный многоразовый костюм для  LPG — массажа не  входит в стоимость Программ и приобретается отдельно.

Для еще большего эффекта, мы рекомендуем добавить к выбранной Программе такие процедуры как  обертывания и массаж.

Другие процедуры, которые не входят в Программу могут быть рекомендованы врачом — косметологом в индивидуальном порядке и исключительно по вашему желанию.  

 

ЗАПИСАТЬСЯ и узнать более подробно о Программах: 

        

8(903)110-10-49,   8(495)347-98-30

 

 

Лучшие и худшие диеты для похудания, здоровья сердца и многого другого

Диета Голо

Диета Голо может привести к некоторой начальной потере веса, но это, вероятно, потому, что она ограничивает потребление калорий — и неясно, помогло ли это by Release, запатентованную добавку на растительной основе, которую Golo продает на своем веб-сайте (от 49,95 долларов США за 30-60-дневную поставку).

Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что отдельные компоненты этой добавки могут оказывать положительное влияние на жировые клетки тела и уровень глюкозы, но недостаточно проверенных и контролируемых исследований, доступных по диете Голо или ее добавке Release, чтобы доказать, что они могут привести к похуданию.(На своем веб-сайте Golo действительно перечисляет четыре исследования, которые показывают, что эта диета может привести к потере веса, но эти исследования были относительно слабыми, потому что они не включали контрольную группу, и поскольку все они были проведены Golo, существует высокий потенциал за предвзятость результатов исследования

) В общем, будьте осторожны с любой диетой, которая включает волшебную таблетку.

Узнайте больше о диете Голо

The Shibboleth Diet

В этой программе, основанной на членстве, вы будете выбирать блюда в соответствии со списком одобренных продуктов, включая множество объективно здоровых фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирный белок и молочные продукты с низким или обезжиренным содержанием жира.

Тем не менее, план питания Shibboleth не был разработан квалифицированными экспертами, и нет никаких доказательств его утверждения о том, что он «взломал код взрослого и детского ожирения».

Используемые выражения, такие как «жирный автобус» или «ваш идеальный вес», могут вызывать у одних отталкивающее и позорное тело, в то время как другие могут не соглашаться с тем, что «без отношений со Христом не может быть долгого времени». -срочный успех ».

Более того, план Shibboleth, основанный на членстве, обойдется вам в ежемесячную плату в размере 9 долларов США.95, что может отпугнуть некоторых.

Узнайте больше о диете Шибболет

Метод Майра

Метод Майра привлек внимание после того, как актер Ребел Уилсон приписал ему недавнюю потерю веса. Чтобы следовать этому плану питания, вам необходимо записаться на проживание на одном из роскошных курортов VivaMayr, где тренеры пропишут вам «лекарство», основанное на четырех принципах: медицина, питание, упражнения и осведомленность.

Этот целостный подход к снижению веса может сочетать такие процедуры, как кислородная терапия, консультации по питанию, водный велосипед и индивидуальные тренировки, согласно их веб-сайту, хотя индивидуальные процедуры будут варьироваться в зависимости от вашего выбора плана.

При этом, для большинства людей это невыполнимый план снижения веса, в основном потому, что вам нужно будет поехать в клинику Mayr, чтобы получить лечение, которое может быть дорогостоящим, трудоемким и с учетом ограничений на поездки во время лечения. COVID-19 пандемия. Более того, хотя вы, вероятно, добьетесь прогресса в таком иммерсивном ретрите, может быть трудно поддерживать потерю веса после того, как ретрит закончится и вы вернетесь к своему обычному распорядку дня. И последнее, но не менее важное: многие методы лечения, о которых сообщалось на этих ретритах, в том числе слабительные, не являются безопасным способом похудеть, предупреждают некоторые эксперты.

Узнать больше о методе Майра

Sirtfood Diet

Этот план питания стал популярным в 2020 году после того, как певица Адель опубликовала фотографию своего резкого похудания в Instagram, а СМИ, в том числе People , сообщили что она трансформировала на нем свое тело.

Но что это за 411 на этом плане? Во-первых, он назван в честь сиртуинов, семейства белков, участвующих в ряде метаболических функций, согласно статье в Molecular Endocrinology .

Сторонники этой двухфазной диеты утверждают, что увеличение потребления сиртуинов за счет продуктов, богатых полифенолами, таких как капуста и темный шоколад, активирует пути «генов худости» и приведет к потере веса.

На первом этапе вы сосредоточитесь на том, чтобы ограничиться одним приемом пищи в день и пить много зеленого сока (сок, рекомендованный Sirtfood, содержит несколько ингредиентов, включая капусту, рукколу, имбирь и матча

). Через несколько дней вы перейдете к двухразовому питанию и добавите две порции зеленого сока.На втором этапе вы потратите две недели на три приема пищи, ориентированные на Sirtfood, вместе с одним зеленым соком в день. По истечении трех недель вам рекомендуется продолжать есть продукты, богатые сиртуином, и пить зеленый сок, но вы можете постепенно снова включать в свой рацион другие одобренные продукты. больше связано с тем, что вы ограничиваете калории на первом этапе плана. Но при 1000 калорий в день (а позже и 1500 калорий в день) вы опускаетесь ниже рекомендаций Министерства сельского хозяйства США по ежедневному потреблению калорий

и можете испытывать голод, умственный туман и усталость.И хотя сторонники этой диеты рекламируют сиртуины как ключ к похуданию, исследований, подтверждающих их утверждения, недостаточно. Вы можете наслаждаться многими из предполагаемых преимуществ диеты Sirtfood, просто питаясь с упором на продукты растительного происхождения и богатые антиоксидантами.

Подробнее о диете Sirtfood

Дополнительный отчет сделали Бонни Тауб-Дикс, Шерил Хаггинс Саломон, Кэти Робинсон, Джессика Мигала, Мелинда Карстенсен и Лаура МакАрдл.

Лучшие программы похудания на 2021 год

Getty Images

Похудеть — дело непростое.На самом деле, это настолько сложно, что многие люди обращаются за помощью к онлайн-программам и услугам по приготовлению еды. Тем не менее, диетологи говорят, что, хотя такие программы, как WW и Optavia, могут дать толчок вашей потере веса, они могут не дать вам долгосрочного успеха — и последнее, что кому-то нужно в 2021 году, — это новогоднее решение, которое не выполняется.

Если вы подумываете о подписке на программу похудания, такую ​​как Нум или Дженни Крейг, это руководство по популярным планам похудания должно помочь вам оценить лучшую программу похудания, соответствующую вашим потребностям, и принять окончательное решение.CNET поговорила с зарегистрированными диетологами Эмили Вундер и Кристин Гиллеспи, чтобы помочь понять смысл успешной диеты, чтобы начать Новый год на правильном пути.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Что делает диету успешной?

Лучшего подхода к похуданию не существует — все разные и добьются успеха, применяя разные тактики.Однако Вундер и Гиллеспи пришли к выводу, что некоторые общие стратегии, как правило, работают для большинства людей.

Поддерживайте разнообразие

Тот факт, что вам нужно есть меньше калорий, чтобы похудеть, не означает, что вам нужно есть меньше продуктов, чтобы похудеть, говорит Гиллеспи. «Диеты часто бывают наиболее успешными, когда они предлагают широкий выбор продуктов, и мы чувствуем себя менее ограниченными», — говорит она. «Когда диеты исключают или ограничивают целые продукты или группы продуктов, мы чувствуем, что что-то упускаем (потому что это так).

С другой стороны, продолжает Гиллеспи: «Если нам позволят есть что угодно, но с упором на умеренное потребление менее здоровой пищи, у нас больше шансов добиться успеха».

Сейчас играет:
Смотри:

Нацеливание на этот ген может заставить организм игнорировать жир в …

2:13

Сделайте это приятным

Слово «диета» имеет такой негативный оттенок из-за того, как оно используется в отношении похудания.Но диеты не должны быть такими уж плохими, говорит Вундер. «Режим питания должен быть приятным и интересным, чтобы кто-то его придерживался», — объясняет она. «Есть надежда на то, что люди внесут изменения в свой нынешний рацион, которые укажут им на более здоровое питание».

Найдите свою мотивацию

Не ограничивайтесь общими целями, такими как «похудеть» и «стать здоровым». Копайте глубже и выясните, почему вы действительно садитесь на диету, — рекомендует Вундер. «Независимо от того, какой план или диета вы придерживаетесь, если вы не мотивированы и действительно не хотите перемен, вам будет очень трудно следовать», — говорит она.

Дайте себе материальные активы, чтобы поддерживать высокую мотивацию. «Некоторых людей мотивирует то, что они видят изменения, поэтому сделайте снимки, чтобы запечатлеть свое путешествие», — говорит Вундер. «Некоторых мотивируют призы, поэтому наметьте особые подарки для достижения различных целей».

Ограничение — не билет

По-настоящему рациональная диета включает в себя продукты, которые вы любите, даже те, которые традиционно считаются «нездоровыми».

Getty Images

Исследования показывают, что менее строгие диеты приводят к лучшему долгосрочному соблюдению.Это заставляет задуматься, почему так много людей застревают в ограничительных циклах питания, которые приводят к диете йо-йо и колебаниям веса.

«Сумасшедший, да?» Вундер говорит. «Ограничительные диеты, как правило, обещают быстрые результаты, и это соблазняет очень многих людей, независимо от того, подходит ли им [диета]».

Вундер говорит, что она работала с клиентами, которые попались на сильный маркетинг, сильно похудели, а затем снова набрали вес. В конце концов, говорит Вундер, большинство людей понимают, что более стабильный и приятный план похудания приведет к долгосрочному успеху.

Гиллеспи испытала то же самое в своей практике. «Когда дело доходит до здорового питания и похудания, многие люди ищут быстрое решение», — говорит она. Несмотря на то, что большинство людей понимают тот факт, что соблюдение общей здоровой диеты в конечном итоге приведет к потере веса, те же самые люди хотят результатов прямо сейчас — несколько месяцев — это слишком далеко, и зачем ждать, когда последняя детокс-диета обещает помочь вам сбросить вес. 20 фунтов за две недели?

Что ж, давайте завершим круг: исследования показывают, что приверженность — это номер один.1 фактор успешного похудения. Вам нужен план диеты, которого вы можете придерживаться в течение длительного времени, и, как правило, ограничительные диеты практически невозможно придерживаться дольше нескольких недель.

5 программ похудания, оцененные диетологами

Помня все вышесказанное, я спросил Вундера и Гиллеспи о некоторых из самых популярных программ похудания. От программ на основе приложений для самостоятельного управления до доставки готовой еды — существует множество программ по снижению веса на выбор.

Я хочу прояснить, что никому не нужно покупать какие-либо из этих программ, чтобы похудеть, но они могут быть полезны людям, которым нужны рекомендации, удобство или ответственность.

WW

WW существует уже несколько десятилетий. Это устаревшая программа похудения, которая часто возглавляет списки «лучших диет», причем основной причиной является обучение, которое помогает пользователям внести позитивные изменения в рацион для здорового похудания.

Стоимость

WW предлагает несколько разных тарифных планов. Вы можете подписаться на виртуальную программу примерно за 17 долларов в месяц; виртуальные плюс личные семинары примерно за 38 долларов в месяц; и виртуальный коучинг плюс индивидуальный тренинг примерно за 51 доллар в месяц.

Плюсы

«В целом, это одна из лучших программ по снижению веса, потому что она относительно устойчива в течение длительного периода», — говорит Гиллеспи. «Поскольку система баллов позволяет пользователям по-прежнему иметь, казалось бы, любую пищу, которую они хотят, она не воспринимается как ограничивающая.»

Подотчетность групповых собраний (с возможностью личного присутствия) и взвешивания также способствует устойчивости.

Минусы

Главный недостаток программы WW состоит в том, что она может способствовать развитию плохих привычек — «Очки сосредоточены исключительно на потреблении калорий, а не на питательной ценности продуктов», — отмечает Гиллеспи. «Таким образом, по сути, вы можете выбрать королевский ресторан Reese’s вместо сбалансированного здорового обеда и при этом оставаться в рамках набранные вами баллы.»

Стоит ли вам попробовать?

WW может подойти вам, если: Вам необходимо общее образование в области питания, чтобы информировать о потреблении калорий и решениях относительно питания, а также структурированный подход к снижению веса на основе данных.

Нум

Noom — относительный новичок в сфере похудания, называющий себя «Весонаблюдатели для миллениалов».«В этой программе на основе приложения используется принцип светофора, который назначает продукты питания по цвету (красный, желтый и зеленый) в зависимости от их питательности.

Стоимость

Цены на Noom трудно найти в Интернете, но представитель Noom объяснил, что текущая стоимость (на момент написания) составляет 59 долларов США в месяц, 99 долларов США в течение двух месяцев или 140 долларов США в течение четырех месяцев. Как правило, Noom вознаграждает вас скидкой на более длительные обязательства. Вы можете подписаться на 14-дневную бесплатную пробную версию, которая превращается в платную подписку, если вы ее не отмените.

Плюсы

«Noom может помочь в создании устойчивой диеты, обучаясь с помощью предлагаемых советов и ведения журнала питания», — говорит Вундер. «Полноценно участвуя, вы должны нести ответственность, что определенно может помочь с потерей веса».

Аспект Noom, подобный социальным сетям, также может помочь, говорит Вундер, потому что люди, которые преуспевают в социальных онлайн-форумах, будут с удовольствием делиться своим опытом успешного похудания.

Минусы

На основании нескольких онлайн-обзоров кажется, что Нум имеет тенденцию давать действительно низкокалорийные рекомендации.Репортер CNET Шелби Браун попробовала Noom, и приложение посоветовало ей съедать 1200 калорий в день, что слишком мало для взрослой женщины ростом 5 футов 9 дюймов.

Вундер говорит, что Noom может не работать для людей, которым не нравятся социальные сети или которым не нужно дополнительное экранное время. Она также не рекомендует Noom людям, у которых в анамнезе есть расстройства пищевого поведения, потому что рецепты калорий и категоризация продуктов могут вызвать вредные привычки.

Стоит ли попробовать?

Noom может подойти вам, если: вы, как правило, самостоятельный человек, но можете использовать некоторую структуру, или если вам нужна цифровая программа по снижению веса, чтобы работать с вашим плотным графиком.

Nutrisystem

Nutrisystem — это программа для похудения, созданная специально для вас, в которую входят заранее приготовленные блюда и закуски, которые доставляются в ваш дом.Это упрощает отслеживание, но не предлагает стратегий, которые можно использовать для поддержания потери веса после того, как вы перестанете принимать пищу из плана диеты Nutrisystem.

Стоимость

Nutrisystem начинается примерно с 200 долларов в месяц по самому низкому тарифному плану, и в дополнение к вашим заранее упакованным блюдам вам все равно придется покупать кухонные скобы и некоторые другие предметы. Если фактор удобства перевешивает стоимость для вас, Nutrisystem может того стоить.

Плюсы

Доставка еды к двери, безусловно, удобна и может помочь вам придерживаться вашего плана, но, по словам Гиллеспи и Вундер, это единственное преимущество программ похудания Nutrisystem.

Минусы

Гиллеспи говорит, что Nutrisytem «не воплощает в себе элементы успешного похудания и не является устойчивым в долгосрочной перспективе», и что это дорого, учитывая то, что вы получаете от программы.

Wunder призывает людей следить за потреблением натрия, если они следуют плану похудания Nutrisystem, потому что расфасованные блюда содержат много соли. К тому же, поясняет она, «хотя этот план действительно помогает понять размер порций, предлагаемая еда не полностью поддерживает обучение правильному питанию.«

Стоит ли вам попробовать?

Nutrisystem может вам подойти, если: вы цените удобство и готовы платить за него больше; вы можете взять на себя обязательство следить за потреблением натрия и не иметь каких-либо ранее существовавших заболеваний. которые требуют, чтобы вы сохраняли низкое потребление натрия; и вы уверены в своей способности поддерживать потерю веса после отказа от плана.

Оптавиа

Optavia предлагает несколько разных (но очень похожих) планов похудания, которые для достижения результатов полагаются на коктейли, батончики и другие упакованные продукты под брендом Optavia.За ним легко следить, но он может не дать долговременных результатов.

Стоимость

Ожидайте, что вы будете тратить около 400 долларов в месяц на план снижения веса Optavia, плюс стоимость покупки любых свежих продуктов или белков, которые вы хотите, в дополнение к готовым блюдам и закускам. «Рассмотрение удобства и удовольствия от этих продуктов определенно будет фактором при определении того, стоит ли они такой цены», — говорит Вундер.

Плюсы

В некоторых тарифных планах Optavia доступны индивидуальные тренировки, но неясно, являются ли тренеры Optavia зарегистрированными диетологами.Когда его спросили о полномочиях тренеров, представитель Optavia ответил, что тренеры «приходят из всех слоев общества» и что многие из них ранее являются клиентами, поэтому они знают все тонкости программы.

Помимо тренера, клиенты Оптавиа также получают доступ к группе поддержки в области питания, в которую входят зарегистрированные диетологи, специалисты по поведенческому здоровью и многие другие.

Основным преимуществом этой программы похудания является то, что Optavia удобна и проста в использовании.

Минусы

Планы Optavia кажутся довольно ограничительными: от 800 до 1200 калорий, которые в основном поступают из полуфабрикатов марки Optavia.Вы, безусловно, можете похудеть по плану Optavia, но вы можете вернуть его, когда перестанете использовать Optavia.

Планы Optavia также побуждают вас потреблять много калорий через «Заправки» Optavia, которые включают батончики, коктейли, печенье, пудинги, хлопья и супы. Если полагаться на эти продукты для похудения, это не поможет вам выработать здоровые привычки, которые можно будет использовать в дальнейшем.

Стоит ли попробовать?

Optavia может вам подойти, если: вы можете позволить себе стоимость программы и уверены в своей способности поддерживать потерю веса после прекращения использования Optavia.

Дженни Крейг

Дженни Крейг — еще одна программа похудания, сделанная за вас.Он обладает многими из тех же характеристик, что и Optavia и Nutrisystem, но еще дороже.

Стоимость

Дженни Крейг — наименее доступный тарифный план в этом списке. Самый дешевый план начинается с 390 долларов в месяц, и он предусматривает только двухразовое питание. Если вам нужен план полного похудения, который включает план питания со всеми ежедневными приемами пищи и закусками, а также инструктаж (который не предоставляется зарегистрированным диетологом), ваша вкладка будет стоить около 670 долларов в месяц.

Pros

«Эта программа поможет визуально показать размеры порций, но в зависимости от выбранного плана может не дать ничего другого, чтобы привести к здоровой и устойчивой диете», — говорит Вундер.Удобство — ключевое преимущество Дженни Крейг, но, как мы знаем из более ранних отзывов Вундера и Гиллеспи, удобство не всегда является лучшим способом добиться устойчивого похудания.

Минусы

«Для доступа к этому плану необходимо желание платить больше, — говорит Вундер. «Опять же, с обработанными пищевыми продуктами, безусловно, необходимо помнить об уровне натрия».

Как и другие планы доставки еды к дверям, Дженни Крейг мало что делает с точки зрения образования. Этот план похудения, скорее всего, оставит вас без информации, необходимой для продолжения похудания или поддержания веса, когда вы перестанете есть еду Дженни Крейг.

Стоит ли попробовать?

Дженни Крейг может подойти вам, если: у вас нет заболевания, которое требует ограничения натрия; и вы можете позволить себе платить ежемесячную плату.

Работа непосредственно с диетологом

Конечно, Вундер и Гиллеспи согласны с тем, что работа с диетологом — лучший способ сбросить лишний вес и сохранить его. Это означает, что вы получите доступ к знаниям квалифицированного специалиста в области диетологии и стратегий изменения поведения — двух основных факторов, влияющих на потерю веса.

Однако работа с диетологом для разработки плана питания может быть дорогостоящей и трудоемкой, а также доступной не для всех из-за этих двух недостатков.

Работа один на один с кем-то, кто знает ваш образ жизни, историю болезни и пищевые привычки, — идеальный способ похудеть.

Getty Images

Стоимость будет варьироваться в зависимости от практики, говорит Вундер, но ваша страховка может покрыть расходы, если ваш поставщик сочтет лечебное питание необходимым с медицинской точки зрения.Например, люди с диабетом 2 типа часто могут получить медицинскую страховку, чтобы покрыть расходы на работу с диетологом.

В любом случае, «безусловно, следует учитывать ценность индивидуального подхода», — говорит Вундер, потому что это то, чего вы просто не можете получить, даже с более настраиваемыми программами похудания, описанными выше.

«Диетологи гораздо более доступны, чем люди думают», — говорит Гиллеспи, повторяя возможность того, что страхование может их покрыть.

Если вы заинтересованы в работе с диетологом, перейдите в базу данных экспертов Академии питания и диетологии: эта база данных включает только зарегистрированных диетологов, которые сдали сертификационный экзамен и имеют лицензию на предоставление индивидуальных рекомендаций по питанию.

Другие велнес-справочники

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

4 лучших диетических программы для похудения в 2021 году

Около 95% американцев думают об управлении своим весом в любой момент времени, согласно недавнему отчету калифорнийской фирмы по исследованию рынка, и более четверти взрослых оценивают это как высший личный приоритет.Если вы рассматриваете программу похудания для достижения своих целей, вот несколько факторов, которые следует учитывать, и указатели, которые увеличивают ваши шансы на успех.

Лучшие диетические программы для похудания:

• WW (Weight Watchers): Согласно US News & World Report 2020 Best Diets, WW (Weight Watchers) является лучшим «коммерческим» планом диеты для похудания. Специалисты по питанию, диабету и сердечным заболеваниям считают, что этот план — самый простой способ похудеть, и оценивают принципы питания WW как здоровые и разумные.Эксперты также говорят, что это один из самых эффективных планов похудания для краткосрочных и долгосрочных результатов.
• Noom: Программа по снижению веса Noom на основе приложений заслуживает похвалы за помощь пользователям в изменении их поведения. Однако эксперты опасаются, что объем отслеживания, который требует программа, может стать утомительным.
• Jenny Craig: Это может сработать, если вам нужна помощь в виде заранее упакованных блюд, доставленных к вам домой. Эти блюда дополняются фруктами, овощами и молочными продуктами (или их эквивалентами), поэтому диета получает высокие оценки за полезность.Однако после того, как вы откажетесь от их упакованных блюд, эксперты считают, что восстановление веса — это серьезная возможность.
• Гибкая диета: Примечательно, что лучшая диета для похудения, согласно U.S. News, не является коммерческой программой, это гибкая диета, основанная на книге зарегистрированного диетолога Дон Джексон Блатнер. Упор в гибкой диете на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и растительные белки делает ее отличным питанием. И эти продукты являются одними из лучших для похудения, поскольку они содержат больше клетчатки и меньше калорий на укус, поэтому вы можете есть порции сытости, снижая при этом общее потребление калорий.

Связанные

Следует ли вам следовать программе похудания?

Не существует единственного лучшего способа похудеть, но все планы похудания объединяет то, что они вызывают дефицит калорий, а это означает, что вы либо съедите меньше калорий, чем ели раньше, либо увеличите количество сжигаемых калорий. с помощью упражнений или их комбинации.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на разбивке плана по макроэлементам (скажем, с высоким содержанием белка или низким содержанием жира), лучше подумать о плане, который соответствует вашим потребностям, поскольку соблюдение режима является основным фактором успеха в похудении.Например, если вы обедаете вне дома или часто путешествуете, программа похудания, подобная Дженни Крейг, которая делает упор на заранее упакованные блюда и в значительной степени ограничивает эти виды деятельности, вам не подойдет. Вот 10 дополнительных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы сузить диету, наиболее подходящую для ваших нужд:

1. Сколько готовить вы готовы готовить и соответствует ли требуемый уровень кулинарии вашему уровню навыков?
2. Исключает ли диета какие-либо группы продуктов, и если да, то можете ли вы выдержать такой режим питания? Подумайте за пределами первых нескольких месяцев и представьте, что будете жить и есть таким образом следующие несколько лет.
3. Вы ищете план питания для похудения, который поможет вам во время завтрака, обеда и ужина, или план с общими советами?
4. Сколько это стоит? Учитывайте стоимость самой программы похудания, а также любые требования к конкретным продуктам питания. Например, план похудания, в котором упор делается на растительную пищу, будет дешевле, чем план, основанный на мясе.
5. Сколько времени вы тратите на приготовление пищи или планирование еды? Вам нужно посещать еженедельные собрания или следить за своей едой? Реально ли для вас необходимое количество времени?
6. Какой тип поддержки включен в план и соответствует ли эта поддержка вашим личным потребностям? Например, если вся поддержка основана на тексте и вы не хотите быть привязанными к телефону, это может вам не подойти.
7. Учит ли этот план, как изменить свое поведение? Если план похудания не направлен на изменение поведения, будет трудно добиться каких-либо результатов.
8. Решает ли план диеты проблемы со здоровьем? Допустим, у вас диабет 2 типа: научитесь ли вы правильному питанию, чтобы управлять своим заболеванием?
9. Может ли план учесть ваши диетические ограничения? Если вы вегетарианец или придерживаетесь безглютеновой диеты, например, сможете ли вы найти достаточно разнообразия среди предлагаемых блюд, или это будет дополнительной проблемой?
10. Как в плане похудания учитываются упражнения и подходят ли вам рекомендации по занятиям?

Помимо этих вопросов, стоит также подумать о том, что (если вообще что-то) сработало для вас в прошлом, а также когда и почему перестало работать.Возможно, вы успешно сбросили вес по программе, но сменили работу или пережили разрыв, который помешал вам похудеть в то время. Были ли в программе элементы, которые вам понравились? Если это так, вы можете захотеть повторно зарегистрироваться или найти другой план похудания, который поможет вам повторно использовать эти стратегии.

Сопутствующие

Техническое обслуживание — ключ к долгосрочному успеху

Неудивительно, что похудеть легче, чем избавиться от лишних килограммов. Несмотря на трудности, вы можете кое-что сделать, чтобы повысить свои шансы на успех.Вот факторы, которые помогают.

• Следуйте плану похудания. Поддержание веса зависит от того, насколько хорошо вы придерживаетесь программы, которая включает в себя план диеты, а также посещение групповых встреч (если предлагается), отслеживание питания и т. Д.
• Отслеживайте, что вы едите и сколько весите. Многочисленные исследования связывают эти методы самоконтроля с поддержанием потери веса.
• Ставьте УМНЫЕ цели. SMART означает конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные к срокам.Пример такой цели — два раза в неделю пробовать новый овощной гарнир.
• Развивайте мышление для похудания. Это включает замену негативных самоограничивающих убеждений более полезными мыслями. Исследования показывают, что сострадание к себе повышает мотивацию и устойчивость, а также помогает придерживаться более здоровой диеты.
• Сократите время, которое вы проводите в сидячем положении, например, перед телевизором.
• Проводите около часа в день, занимаясь чем-нибудь физическим. Ходьба отвечает всем требованиям. Не знаете, как начать? Ознакомьтесь с 31-дневным планом ходьбы СЕГОДНЯ.

Заинтересованы в похудании? | Nutrition.gov

Что нужно знать перед началом работы
Потеря веса может быть достигнута либо путем употребления меньшего количества калорий, либо путем сжигания большего количества калорий с помощью физической активности, предпочтительно и тем, и другим.

Программа здорового похудения состоит из:

• Разумная и реалистичная цель по снижению веса
• Диетически сбалансированный рацион с пониженным содержанием калорий
• Регулярная физическая активность
• План изменения поведения, который поможет вам не сбиться с пути к своим целям

Мы хотим помочь вам с каждым из этих компонентов.

Не забывайте

• Количество калорий
• Количество порций
• Количество питательных веществ
• Даже небольшая потеря веса может принести большую пользу для здоровья
• Стремитесь развить хорошие привычки на всю жизнь
• Обсудите снижение веса с врачом перед началом работы

Начало работы

• Проверьте свой индекс массы тела (ИМТ) — показатель телесного жира — и посмотрите, какое место он занимает в категориях ИМТ.
• Обсудите снижение веса со своим врачом и определитесь с целью. Если вам нужно сбросить много веса, поставьте перед собой реалистичную промежуточную цель, возможно, сбросить 10 фунтов. Помните, что даже небольшая потеря веса может принести большую пользу для здоровья.

Как мне узнать, какой план похудания мне подходит?

• Имейте в виду, что вы хотите развить привычки образа жизни, которые помогут вам поддерживать свой вес на нормальном уровне. Краткосрочная «диета», на которую вы «садитесь», а затем «прекращаете», не является ответом на долгосрочное управление весом.
• Выбирая способ похудения, помните об основных привычках людей, которые похудели и не умеют. Этих людей называют «успешными неудачниками» исследовавшие их эксперты по контролю веса.

Ключевые особенности поведения успешных проигравших *

• Регулярная физическая активность
• Снижение потребления калорий и жиров
• Обычное питание, включая завтрак
• Регулярное взвешивание
• Не позволяя маленьким «промахам» возвращаться в большой вес

* Из Национального реестра контроля веса.См. «Долгосрочное поддержание веса» в American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 82, №1, 222С-225С, июль 2005 г.

Ресурсы для здорового питания

Ресурсы для здоровой деятельности

Идти к цели

Установление реалистичных целей и отслеживание вашего прогресса — ключ к вашему успеху. Фактически, исследования показали, что те, кто следит за своим поведением, с большей вероятностью сбросят вес и сохранят его.Разумная скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю.

Эти ресурсы помогут вам ставить цели и отслеживать свой прогресс:

Вопросы или комментарии? Свяжитесь с нами

Выбор безопасной и успешной программы похудания

На этой странице:

Как вы думаете, вам нужно похудеть? Вы думали попробовать программу по снижению веса?

Вы не одиноки. Более 70 процентов взрослого населения США имеют избыточный вес или ожирение ¹ — и многие из них пытаются сбросить лишние килограммы с помощью различных программ похудания.Некоторые из этих программ рекламируются в журналах и газетах, а также на радио, телевидении и в Интернете. Но безопасны ли они? И они будут работать на вас?

Здесь вы найдете советы о том, как выбрать программу, которая поможет вам безопасно похудеть и избежать ее со временем. Вы также узнаете, как поговорить с врачом о своем весе.

Ваш лечащий врач может помочь вам изменить образ жизни, чтобы достичь и поддерживать здоровый вес. Однако, если у вас возникают проблемы с внесением этих изменений в образ жизни — или если этих изменений недостаточно, чтобы помочь вам достичь здорового веса и сохранить его, — вы можете подумать о программе похудания или других видах лечения.

С чего начать?

Поговорите с врачом о своем весе — это важный первый шаг. Иногда медицинские работники могут не решать такие вопросы, как здоровое питание, физическая активность и вес, во время общих визитов в офис. Возможно, вам придется поднять эти вопросы самостоятельно. Если вам неловко говорить о своем весе, возьмите с собой вопросы и потренируйтесь говорить о своих проблемах перед визитом в офис. Старайтесь работать со своим лечащим врачом, чтобы улучшить свое здоровье.

Поговорите со своим лечащим врачом о своем весе — это важный первый шаг.

Подготовьтесь к визиту

Перед посещением врача подумайте над следующими вопросами:

• Как я могу изменить свои привычки в еде, чтобы стать здоровее и достичь здорового веса?
• Сколько и какой вид физической активности мне нужно, чтобы стать более здоровым и достичь здорового веса?
• Могу ли я получить пользу от посещения специалиста по питанию или похудания или от участия в программе похудания?

Вы можете лучше подготовиться к посещению медицинского работника, если вы

• заранее запишите все свои вопросы
• записывайте все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете, или приносите их с собой
• запишите типы диет или программ, которые вы пробовали в прошлом, чтобы похудеть
• принесите ручку и бумагу, смартфон или другое мобильное устройство, чтобы читать ваши вопросы и делать записи

Во время вашего визита медицинский работник может

• просмотрите все имеющиеся у вас медицинские проблемы и лекарства, которые вы принимаете, чтобы узнать, могут ли они повлиять на ваш вес или вашу способность похудеть
• спросить вас о ваших привычках в еде, питье и физической активности
• определите индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение.

Люди с избыточным весом имеют ИМТ от 25.0 и 29.9. Люди с ожирением имеют ИМТ 30,0 или выше, а люди с крайним ожирением имеют ИМТ 40,0 или выше. Вы можете использовать этот онлайн-инструмент или диаграмму, чтобы узнать свой ИМТ.

Если медицинский работник говорит, что вам следует похудеть, вы можете попросить направление к диетологу или специалисту по снижению веса. Если вы решите самостоятельно выбрать программу похудания, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о программе до регистрации, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Задавайте вопросы, если вы не поняли того, что сказал ваш лечащий врач, или если вам нужна дополнительная информация.

Вопросы к специалисту в области здравоохранения

Вы можете задать медицинскому работнику следующие вопросы:

• Какой для меня здоровый вес или ИМТ?
• Улучшит ли потеря веса мое общее состояние здоровья, а также конкретные проблемы со здоровьем, которые у меня есть?
• Может ли какое-либо из моих заболеваний или лекарств вызывать увеличение веса или затруднять мне похудание?
• Есть ли какие-либо виды или объемы физической активности, которые мне не следует делать по состоянию здоровья?
• Какие диетические подходы вы рекомендуете попробовать или которых я избегаю?

На что следует обращать внимание при программе похудания?

Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его в течение длительного времени, вы должны сосредоточиться на своем общем здоровье и образе жизни, а не только на том, что вы едите.Успешные программы похудания должны продвигать здоровое поведение, которое поможет вам безопасно похудеть, которое вы можете придерживаться каждый день и которое поможет вам не набирать вес.

Безопасные и успешные программы похудания должны включать

Информация о достаточном количестве сна, управлении стрессом, а также о преимуществах и недостатках лекарств для похудания

постоянная обратная связь, мониторинг и поддержка на протяжении всей программы лично, по телефону, через Интернет или посредством комбинации этих подходов

медленных и устойчивых целей по снижению веса — обычно от 1 до 2 фунтов в неделю (хотя потеря веса может быть быстрее в начале программы)

план по снижению веса, включая постановку целей, самопроверку, например ведение дневника питания, и консультационную поддержку

Наиболее успешные программы по снижению веса включают в себя 14 или более сеансов поведенческой терапии в течение не менее 6 месяцев и проводятся обученным персоналом. ²

Некоторые коммерческие программы похудания содержат все эти компоненты для безопасной и успешной программы похудания. Проверьте наличие этих функций в любой программе, которую вы собираетесь попробовать.

Хотя эти диеты могут помочь некоторым людям быстро похудеть — например, на 15 фунтов в месяц, — они могут не помочь людям сохранить вес в долгосрочной перспективе. Эти диеты также могут иметь связанные риски для здоровья, наиболее распространенными из которых являются камни в желчном пузыре. ³

Для людей с избыточным весом или ожирением эксперты рекомендуют начальную цель по снижению веса на 5–10 процентов от вашего начального веса в течение 6 месяцев. ² Если вы весите 200 фунтов, это будет означать потерю от 10 фунтов, что составляет 5 процентов от начального веса, до 20 фунтов, что составляет 10 процентов от начального веса, за 6 месяцев.

Изменить образ жизни непросто, но принятие здоровых привычек, от которых вы не отказываетесь через несколько недель или месяцев, может помочь вам сохранить потерю веса. Прочтите, как изменить свои привычки для улучшения здоровья.

Что делать, если программа предлагается онлайн?

Многие программы по снижению веса в настоящее время предлагаются частично или полностью онлайн или через приложения для мобильных устройств.Исследователи изучают, насколько хорошо эти программы работают сами по себе или вместе с очными программами, особенно в долгосрочной перспективе. Однако эксперты предполагают, что эти программы похудания должны обеспечивать следующее:

• организованные еженедельные уроки, предлагаемые в Интернете или в виде подкастов и адаптированные к вашим личным целям
• Поддержка квалифицированного персонала для достижения ваших целей
• план отслеживания вашего прогресса в изменении привычек образа жизни, таких как здоровое питание и физическая активность, с использованием таких инструментов, как мобильные телефоны, счетчики активности и онлайн-журналы
• регулярные отзывы о ваших целях, прогрессе и результатах, предоставляемые консультантом по электронной почте, телефону или текстовым сообщениям
• возможность социальной поддержки со стороны группы через доски объявлений, чаты или онлайн-встречи

Независимо от того, проводится ли программа онлайн или лично, вы должны получить как можно больше информации, прежде чем вы решите присоединиться.

Многие программы по снижению веса теперь предлагаются в Интернете и через приложения для мобильных устройств.

Программы снижения веса, которых следует избегать

Избегайте программ похудания, которые обещают одно из следующих:

• Худейте без диеты и упражнений!
• Худейте, ешьте столько, сколько хотите из всех ваших любимых блюд!
• Похудейте на 30 фунтов за 30 дней!
• Худейте на определенных проблемных участках тела!

Другие предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, включают

• очень мелкий шрифт, звездочки и сноски, из-за которых можно легко пропустить важную информацию
• фотографий до и после, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой
• личных подтверждений, которые могут быть сделаны

Вы можете сообщить о ложных заявлениях или мошенничестве с помощью программ похудания в Федеральную торговую комиссию.

Какие вопросы мне следует задать о программе похудания?

Персонал программы похудания должен быть в состоянии ответить на вопросы о функциях программы, ее безопасности, затратах и ​​результатах. Узнайте, основана ли интересующая вас программа на текущих исследованиях о том, что работает для достижения и поддержания здорового веса.

Первый и очень важный вопрос, который следует задать коммерческим программам похудания: «Публикует ли ваша компания в рецензируемых научных журналах какие-либо отчеты о безопасности и эффективности вашей программы?»

Если вы ответили «да», попросите копию отчета или как вы могли бы его получить.Если ответ «нет», программу сложнее оценить и, возможно, она не будет столь же благоприятным выбором, как программы, опубликовавшие такую ​​информацию. Если у вас есть вопросы по поводу результатов, обсудите отчет со своим лечащим врачом.

Вот еще несколько вопросов, которые вы можете задать:

Что входит в программу?

Питание

• Ожидается, что я буду придерживаться определенного плана питания?
• Могу ли я записывать, что я ем каждый день?
• Нужно ли мне покупать специальное питание или пищевые добавки? Если да, то каковы дневные или еженедельные расходы?
• Предлагает ли программа предложения по здоровому питанию, которых я мог бы придерживаться?
• Если программа требует особого питания, могу ли я внести изменения в зависимости от моих предпочтений и антипатий, а также с учетом возможных пищевых аллергий?

Физическая активность

• Включает ли программа план физической активности?
• Предлагает ли программа способы помочь мне стать более физически активным и сохранять мотивацию?

Консультации

• Предлагает ли программа индивидуальное или групповое консультирование, чтобы помочь мне развить свои здоровые привычки и придерживаться их?
• Включает ли программа обученного тренера или консультанта, который поможет мне преодолеть препятствия и не сбиться с пути?

Весовое обслуживание

• Включает ли программа план, который поможет мне сохранить потерянный вес?
• Что включает в себя эта программа? Будет ли постоянная консультативная поддержка?

Прочие функции

• Какова продолжительность фактической программы похудания?
• Как долго длится программа поддержания веса?
• Требует ли программа приема каких-либо лекарств?
• Могу ли я поговорить с врачом или сертифицированным медицинским работником, если мне нужно?
• Могу ли я изменить программу в соответствии со своим стилем жизни, рабочим графиком и культурными потребностями?
• Поможет ли программа мне справиться с такими проблемами, как стресс или социальное питание, достаточное количество сна, изменения в графике работы, отсутствие мотивации, травмы или болезни?
• Программа лично? Есть ли в программе онлайн-часть?

Узнайте, предлагает ли программа способы помочь вам стать более физически активными.

Какое образование или обучение имеют сотрудники?

Эти вопросы особенно важны, если вы рассматриваете программу под медицинским наблюдением, которая способствует быстрой потере веса (3 или более фунтов в неделю в течение нескольких недель):

• Выполняет ли программу или контролирует ее врач или другой сертифицированный медицинский работник?
• Включает ли программа специалистов по питанию, физической активности, изменению поведения и снижению веса?
• Какие виды сертификации, образования, опыта и подготовки есть у сотрудников? Как долго в среднем большинство сотрудников работает с программой?

Несет ли программа или продукт какие-либо риски?

• Может ли программа вызвать проблемы со здоровьем или причинить мне вред?
• Есть ли постоянный вклад и последующие меры для обеспечения моей безопасности во время участия в программе?
• Будет ли врач или персонал программы работать с моим специалистом в области здравоохранения, если это необходимо, например, чтобы выяснить, как программа может повлиять на текущую медицинскую проблему?

Сколько стоит программа?

• Какова общая стоимость программы от начала до конца?
• Есть ли расходы, которые не включены в общую сумму, например членские взносы или сборы за
  • посещений в неделю
  • продукты питания, заменители еды, добавки или другие продукты
  • медицинские анализы
  • консультаций
  • продолжение, чтобы поддерживать потерянный вес

Каких результатов обычно достигают участники программы?

• Сколько веса теряет средний человек?
• Как долго в среднем человек удерживает вес?
• Есть ли у вас письменная информация об этих и других результатах программы?
• Публикуются ли результаты программы в рецензируемом научном журнале?

Что делать, если мне нужна дополнительная помощь в похудении?

Если одной программы похудания недостаточно, чтобы помочь вам достичь здорового веса, спросите своего лечащего врача о других способах похудания.Рецептурные лекарства для лечения избыточного веса и ожирения в сочетании с изменением здорового образа жизни могут помочь некоторым людям достичь здорового веса. Для некоторых людей, страдающих крайним ожирением, возможно лечение бариатрической хирургии.

Список литературы

[1] Fryar CD, Carroll MD и Ogden CL. Распространенность избыточного веса, ожирения и крайнего ожирения среди взрослых в возрасте 20 лет и старше: США, 1960–1962 гг. По 2013–2014 гг. Национальный центр статистики здравоохранения. Электронная статистика здоровья. https: //www.cdc.gov / nchs / data / hestat / obesity_adult_13_14 / obesity_adult_13_14.pdf. (PDF, 341 КБ) Опубликовано в июле 2016 г. По состоянию на 6 июля 2017 г.

[2] Дженсен М.Д., Райан Д.Х., Аповиан С.М. и др. Руководство AHA / ACC / TOS, 2013 г., по лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых: доклад Целевой группы Американского колледжа кардиологии / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Общества ожирения. Тираж. 2014; 129 (25 Приложение 2): S102 – S138. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/11/11/01.cir.0000437739.71477.ee. По состоянию на 6 июля 2017 г.

[3] Гудзуне К.А., Доши Р.С., Мехта А.К. и др. Эффективность коммерческих программ похудания: обновленный систематический обзор. Анналы внутренней медицины. 2015; 162 (7): 501–512.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины.Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Программа здорового похудания | YMCA of the North Shore

ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ ЗДОРОВОГО ВЕСА

« Это был революционный опыт, катализатор, который мне нужен, чтобы двигаться и менять свой образ жизни. ”- участник программы здорового похудения

Здоровые привычки, экспертная поддержка! (включает 12-недельное членство Y, пока вы участвуете в программе)

Мы знаем, что путь к снижению веса у каждого индивидуален, и мы знаем, что это определенно непросто. Наша команда зарегистрированных диетологов и сертифицированных персональных тренеров всегда готова помочь. Наша программа здорового похудения — это основанный на исследованиях прогрессивный режим обучения и упражнений, разработанный, чтобы дать вам все инструменты, необходимые для определения вашего темпа, ваших целей и поддержки, которая вам нужна, чтобы вы могли достичь и поддерживать здоровый вес именно для вас. .Вы узнаете, что работает, а что нет, и какие здоровые привычки вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы улучшить свое здоровье. Здесь нет уловок или быстрых решений, только инструменты и знания, необходимые для достижения ваших целей. Присоединяйтесь к нам, чтобы мы могли делать это вместе в понимающей, сострадательной и поддерживающей среде.

---

Как работает программа:

• Обучение в группе под руководством дипломированного диетолога и сертифицированного личного тренера
• Два 45-минутных еженедельных занятия: 45-минутная личная тренировка для Y и 45-минутная виртуальная сессия с зарегистрированным диетологом

Краткое содержание 12-недельной программы:

Неделя 1 — Добро пожаловать, обзор программы, понимание и начало процесса изменений
Неделя 2 — Физическая активность: почему это важно и что делать
Неделя 3 — Осознанное питание: проблема бездумного питания и как стать более осознанными
Неделя 4 — Силовые тренировки: почему это важно и что делать
Неделя 5 — Контроль порций и чтение этикеток на продуктах, гидратация и выбор полезных напитков ( 90-минутный сеанс питания)
Неделя 6 — Сон и стресс: как кортизол — гормон стресса, влияет на вес и как с ним справляться
Неделя 7 — Интенсивность упражнений и интервальные тренировки
Неделя 8 — Устранение неполадок Ситуации питания
Неделя 9 — Планирование успеха; Преодоление разрыва между намерениями и действиями
Неделя 10 — Обзор, размышление и движение вперед, это последнее занятие с диетологом, где рассматриваются все темы питания и предоставляется широкая возможность для участников задать вопросы
Неделя 11 и 12 — Дополнительные тренировки — Персональный тренер доступен в течение часа.

---

ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ
УЧАСТНИК YMCA 199 долларов США
СООБЩЕСТВО 299 долларов США (включая членство в YMCA на 12 недель)

---

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ И ВЫБЕРИТЕ БЛИЖАЙШИЙ YMCA!

Зарегистрироваться!
Для получения дополнительной информации или с вопросами обращайтесь к Лори-Сью Родригес: [email protected]

Программа похудания

| YMCA штата Делавэр

Какова продолжительность программы и как часто она проводится?
Это 12-недельная программа, которая проводится два раза в неделю.Каждое занятие длится 60 минут.

Сколько это стоит?
Стоимость 12-недельной программы составляет 270 долларов для членов YMCA из штата Делавэр и 320 долларов для нечленов.

Что происходит во время каждого еженедельного сеанса?
Каждую неделю участники будут взвешиваться, знакомиться с новой темой, имеющей отношение к снижению веса, и обсуждать в группе успехи / проблемы. Еженедельные темы помогут им разработать цели на предстоящую неделю. Темы, затронутые в программе, включают питание, физическую активность, стресс, сон, позитивную психологию, постановку целей и устойчивость.

Вторая сессия будет включать занятия в малых группах и групповые занятия. Формат и интенсивность групповых тренировок будут варьироваться от занятия к занятию, что позволит вам испытать различные упражнения и разные занятия.

Чего я могу ожидать от этой программы?
Эта программа познакомит участников с поведением, которое, как было показано, приводит к устойчивой потере веса, и поможет участникам развить такое поведение таким образом, чтобы оно соответствовало их личному образу жизни.

Использует ли программа носимые устройства или фитнес-трекеры?
Носимые устройства или фитнес-трекеры не требуются, но пульсометр Myzone рекомендуется для всех участников. Узнайте больше о Myzone.

Получу ли я в этой программе индивидуальный план питания или упражнений?
Поскольку потеря веса уникальна для каждого человека, эта программа направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить способы внести небольшие, скромные изменения в свое поведение в контексте их собственной жизни и в поддержку своих целей по снижению веса.Инструменты, предоставленные в ходе этой программы, наряду со знаниями и поддержкой группы, используются участниками для разработки своих собственных планов питания и упражнений, которые работают для них.

Будет ли кто-нибудь видеть мой вес во время еженедельных взвешиваний?
Участники взвешиваются еженедельно в течение 12-недельной программы. Это будет происходить в частном месте, в котором будут присутствовать только участник и координатор программы. После сбора эта информация используется только в совокупной форме, чтобы помочь оценить качество программы.Виртуальные участники могут отправлять еженедельные взвешивания по электронной почте непосредственно ведущему программы.

.