Пятница, 29 марта

Спортивное питание глюкозамин: Глюкозамин хондроитин, купить комплекс на основе хондроитина глюкозамина в интернет-магазине спортивного питания: цены

Глюкозамин и Хондроитин в спортивном питании


Что происходит с организмом?
Польза глюкозамина и хондроитина в спортивном питании
Как встроить глюкозамин и хондроитин в спортивное питание?
Глюкозамин и хондроитин для спортсменов
Как принимать глюкозамин и хондроитин?


 


Боль в суставах сопровождает не только пожилых или малоактивных людей, но и хорошо подготовленных спортсменов всех возрастов. Тренировки даются тяжелее, некоторые упражнения приходится исключать из-за чрезмерной нагрузки на «больные суставы», что в свою очередь сказывается на результатах и достижениях. Да, можно «переждать» или «перетерпеть», но боль все равно возвращается – через день, неделю или месяц. Как сделать так, чтобы суставы оставались подвижными и здоровыми, а болевой синдром отступил? И зачем нам глюкозамин и хондроитин в спортивном питании?   




Травмам суставов чаще всего подвергаются спортсмены

Что происходит с организмом?


Многие виды спорта не обходятся без микротравм сухожилий, суставов и связок. Однообразные силовые или скоростные нагрузки нередко вызывают поражение суставов или усугубляют патологический процесс. Особенно в зоне риска те, кто занимаются футболом, тяжелой атлетикой, боксом, большим теннисом, бегом, контактными видами спорта, прыжками с трамплином и другими аналогичными нагрузками. Систематические нагрузки с резким увеличением рабочего веса, неправильная техника выполнения, дефицит отдыха между тренировками – это все грозит повышенным давлением на суставы. Например, при подъеме штанги страдают локтевые суставы, вследствие приседаний с большим весом – коленные, во время занятий на силовых тренажерах – позвонки. 


Почему суставы перестают нормально функционировать? Хрящевая ткань, которая смягчает трение суставных поверхностей друг о друга, истирается и изнашивается, суставной жидкости вырабатывается все меньше. Суставы высыхают и воспаляются, больше не играют роль подушки-амортизатора при подвижности – с этого начинаются деструктивные изменения, которые со временем перетекают в остеоартроз или другие заболевания. Позже это может привести к окостенению и полной инвалидизации. Обогащение спортивного питания глюкозамином и хондроитином может предотвратить деградацию суставов. 


Симптомы поражения суставов:

  • Боль. Она может проходить после отдыха и опять появляться.
  • Отеки.
  • Ограничение подвижности.
  • Хруст или щелчки во время движения.
  • При нажатии на сустав проявляется болевой синдром.


К сожалению, все вышеперечисленные затрагивает как профессиональных спортсменов, так и любителей или тех, кто просто желает сбросить лишний вес, занимаясь в тренажерном зале. Для предупреждения суставных заболеваний важно разминаться перед тренировкой, выделять достаточно времени на восстановление после физнагрузок, а еще употреблять БАДы – глюкозамин и хондроитин. И главное – соблюдать технику выполнения, не спешить. 


Польза глюкозамина и хондроитина в спортивном питании


Для суставов глюкозамин и хондроитин – самые важные структурные компоненты, строительный материал хрящевой ткани. Эти два элемент взаимосвязаны – глюкозамин запускает синтез хондроитина и коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и способность «пружинить», амортизировать толчки во время движения. Все это обеспечивает оптимальную и безболезненную работу суставов. 


Сама хрящевая ткань лишена сосудов, и благодаря этому основная причина ее изнашивания – нехватка питательных веществ и ресурсов для обновления, в частности – глюкозамина. После 25 лет в организме он синтезируется все меньше, а это очень влияет на скорость и качество регенерации хрящей. К 60-ти годам глюкозамин почти не вырабатывается. Глюкозамин и хондроитин в спортивном питании очень важны – чем их меньше, тем быстрее изнашивается хрящ и сильнее болят суставы. Благодаря им снижается воспаление, улучшается качество и количество внутрисуставной жидкости, блокируются дегенеративные изменения.


Кроме того, глюкозамин и хондроитин для спортсменов – еще и улучшение усвояемости кальция и серы, так как эти вещества задерживают кальций и серу в тканях. Глюкозамин и хондроитин для суставов еще полезны тем, что делают их более эластичными, но одновременно плотными и устойчивыми к нагрузкам. Еще они поддерживают водно-солевой баланс.  

Для чего нужен глюкозамин?


Он участвует в образовании основы хряща, оберегает его от механических повреждений и нормализует в хряще обмен веществ.


Для чего нужен глюкозамин именно спортсменам?

  • Улучшает заживление ран.
  • Ускоряет восстановление после травм.
  • Уменьшает боль в целом и в состоянии покоя.
  • Снимает отечность, увеличивает диапазон движения.
  • Снижает риск повторной травмы.


Общеукрепляющий эффект улучшает работоспособность и позволяет заниматься без ограничений в упражнениях и во времени тренировок. 

Роль хондроитина


Хондроитин усиливает секрецию синовиальной жидкости, заставляет хрящевую ткань лучше впитывать жидкость. Дело в том, что она транспортирует питательные вещества и размягчает хрящевую ткань, а это важнейший этап регенерации. Хондроитин предназначен для защиты старого хряща от преждевременного износа, он участвует в строительстве здоровой хрящевой ткани и благотворно влияет на скорость восстановления костной ткани. 


Как встроить глюкозамин и хондроитин в спортивное питание?


Глюкозамин и хондроитин для суставов можно получить из пищи. Например, из мидий, омаров, хрящей, костей животных, но есть минус – в продуктах их объем минимален, а в составе растений их практически нет. Также важно помнить про термообработку – часть полезных веществ из-за нее тоже теряется. Чтобы получить необходимую дневную норму, придется съесть много хрящей или хитиновой оболочки ракообразных – к примеру, панцирей раков. 


Самый оптимальный источник глюкозамина и хондроитина – БАДы. Пищевые добавки помогают получить необходимую дневную дозу этих веществ за 1 раз – и не нужно злоупотреблять холодцами и мясными бульонами! В качестве биодобавок выступают саше или глюкозамин и хондроитин для спортсменов в форме таблеток. 


Глюкозамин и хондроитин для спортсменов


Достижения в спорте идут бок о бок с увеличением объема и интенсивности физических нагрузок. Во времени тренировки приходится многократно повторять специфический двигательный элемент, что сопровождается нагрузкой на одни и те же мышечные группы, суставы и сухожилий, да и еще в условиях ускоренного ритма и повышенной нагрузки. Перенапряжение напрямую влияет на хрящевую ткань, ее восстановление существенно замедляется.


Для того, чтобы сохранить суставы здоровыми, врачи назначают хондропротекторы – препараты, которые содержат рекомендованную концентрацию глюкозамина и хондроитина для спортсменов и всех, кто нуждается в обновлении суставов. 


Глюкозамин также принимают активное участие в формировании и укреплении: костей, сухожилий, кожи, мышц, связок, хрящей. БАД глюкозамин и хондроитин можно употреблять в качестве профилактики – заблаговременный прием помогает укрепить связки и не допустить разрушение суставной ткани.


Глюкозамин и хондроитин для спортсменов – возможность не пропускать тренировки и отрабатывать их на все 100%. Действие хондропротекторов направлено не только на сдерживание деградации суставов, но и на лечение суставной ткани.

Показания


Глюкозамин и хондроитин в спортивное питание следует включать тем, кто регулярно тренируется, у кого были травмы, есть лишний вес, уже наблюдались проблемы с суставами. Хондропротекторы значительно уменьшают как легкую, так и умеренную боль, повышают эластичность и прочность связочного аппарата, препятствуют стиранию суставных поверхностей, предупреждают воспалительные процессы.


Рекомендуются при занятиях следующими видами спорта:

  • Футбол.
  • Баскетбол или волейбол.
  • Фигурное катание.
  • Прыжковые дисциплины.
  • Аэробика.
  • Бодибилдинг.
  • Пауэрлифтинг.
  • Легкая или тяжелая атлетика.
  • Плаванье.
  • Любые единоборства.
  • Теннис.


Глюкозамин и хондроитин в спортивном питании показан, если есть: 

  • Боль.
  • Скованность.
  • Хруст (характерные звуки при сгибании конечностей).
  • Припухлость в области суставов.


БАД глюкозамин и хондроитин всасываются в желудке, кишечнике, ЖКТ, а позже синтезируются в хрящах и тканях. Даже при проблемах с обменными процессами в организме глюкозамин все равно легко и быстро усваивается.   


Хондропротекторы назначают при остеоартрозе, артрозах, остеохондрозе и других заболеваний суставов.




Глюкозамин и хондроитин крайне необходим в питании спортсменов

Противопоказания глюкозамина и хондроитина


Глюкозамин не рекомендуется принимать при сахарном диабете, непереносимости компонентов, бронхиальной астме, в период беременности и грудного вскармливания. 


Кроме того, нельзя употреблять при наличии аллергии на морепродукты, поскольку препараты изготовлены из натурального сырья. Среди противопоказаний глюкозамина и хондроитина возраст – прием разрешен с 12 лет. 


Как принимать глюкозамин и хондроитин?


Все хондропротекторы имеют накопительный эффект – он проявляется примерно через 4-5 недель регулярного применения. Желательно принимать во время еды. Хондропротектор «Артракам» – отечественный препарат, один пакетик которого содержит суточную норму глюкозамина сульфата. Согласно исследованиям, именно в такой форме он показывает самую большую биодоступность и быстрее усваивается организмом. Особую эффективность показывает на ранних этапах, когда изменения наименее выражены. 


Для приготовления раствора достаточно 1 саше – порошок нужно растворить в 200 мл воды. Артракам можно комбинировать с нестероидными противовоспалительными средствами, парацетамолом и глюкокортикостероидами. 


Перед приемом обращайте внимание на список противопоказаний глюкозамина и хондроитина!


Курс – 6 недель. Можно продолжить прием после двухмесячного перерыва – в этом случае подробнее о том, как принимать глюкозамин и хондроитин конкретно Вам, следует уточнить у лечащего врача.


Глюкозамин и хондроитин – важная часть спортивного питания. Они необходимы для поддержания функциональности суставов и всего организма. 


Здоровых и подвижных суставов! :)

Глюкозамин: что это и зачем его применяют?

Глюкозамин – один из самых распространенных ингредиентов в добавках, которые принимают при боли в суставах и связках. Но что мы действительно знаем об этом веществе? Стоит ли оно нашего времени и денег?

Глюкозамин – один из самых распространенных ингредиентов в добавках, которые принимают при боли в суставах и связках. Но что мы действительно знаем об этом веществе? Стоит ли оно нашего времени и денег?

Глюкозамин – добавка, известная не только бодибилдерам и экспертам в области спортивного питания. Это одна из самых популярных не витаминных пищевых добавок, причем, в отличие от многих других добавок, она пользуется широким спросом как у культуристов, так и у обычных пожилых людей.
Вы удивитесь, что их объединяет? Все просто: обе эти группы людей чаще всего страдают от болезней суставов! Если вы тоже из их числа и хотите более подробно узнать о полезных свойствах и правильном приеме глюкозамина, в этой статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы.

Что такое глюкозамин?
Глюкозамин представляет собой аминосахар, который является компонентом хондроитина и в организме вырабатывается хрящевой тканью суставов. В качестве добавки его чаще всего принимают в виде глюкозамин сульфата, часто в сочетании с хондроитином. Пожалуй, это самая распространенная добавка для укрепления суставов. Глюкозамин в основном получают из хитина – органического вещества, из которого состоит твердый наружный покров насекомых и раковин моллюсков, например, креветок и омаров. Также глюкозамин содержится в таких растениях, как кукуруза и пшеница.

Как работает глюкозамин?
Исследования использования глюкозаминсодержащих добавок для здоровья суставов и уменьшения боли в суставах продолжаются уже более четырех десятилетий. Однако до настоящего времени так и не удалось точно выяснить, как именно работают глюкозамин и хондроитин. Достоверно известно лишь то, что глюкозамин является основным компонентом суставной жидкости и некоторых компонентов соединительных тканей, в том числе суставного хряща.

Полезные свойства глюкозамина
Долгосрочные контрольные исследования продемонстрировали, что прием глюкозамина помогает замедлить развитие хронического артрита и уменьшает болевые ощущения при остеоартрите. Кроме того, в ходе исследований, которые длились от двенадцати недель до трех лет, было выявлено, что регулярное потребление глюкозамина помогает снизить болевые ощущения у испытуемых, страдающих от боли в суставах.

Есть ли у глюкозамина побочные эффекты?
Глюкозамин считается безопасной добавкой. В ходе исследований испытуемые принимали его в дозировке 1500 мг в сутки в течение трех лет. Исследования, в рамках которых глюкозамин принимали в течение более чем двенадцати месяцев, указывают на то, что сам по себе глюкозамин сульфат продолжает длительное время оказывать позитивное влияние на здоровье и снижение боли в суставах, а вот эффективность глюкозамина/хондроитина и других комбинированных добавок постепенно снижается.
В основном глюкозамин в качестве ингредиента добавок получают из органических компонентов морепродуктов. Поэтому до начала употребления рекомендуется убедиться, нет ли у вас аллергии на морепродукты. Если для вас это проблема, не переживайте – существуют специальные добавки с глюкозамином из растительных источников, которые позиционируются как вегетарианские.
На ранних этапах исследований глюкозамина высказывались определенные опасения по поводу того, что глюкозамин может негативно воздействовать на устойчивость к инсулину. Однако несколько новейших исследований пришли к выводу, что употребление глюкозамина на нее не влияет.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
В целом, глюкозамин считается безопасным для совместного потребления с другими лекарственными препаратами. Однако он взаимодействует с некоторыми «разбавителями крови», иммуномодуляторами и противоопухолевыми препаратами. Если вы принимаете такие лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет выявления потенциального риска.

Можно ли получить достаточное количество глюкозамина с пищей?
Несмотря на то, что хитин, используемый для производства глюкозамина, в основном получают из природных источников (раковины ракообразных, в частности, креветок, крабов и омаров), очевидно, что никто не употребляет в пищу органическую оболочку морепродуктов, поэтому получить достаточное количество глюкозамина через рацион практически не представляется возможным.

В каких формах выпускается глюкозамин?
На сегодняшний день самой популярной формой добавки является глюкозамин сульфат. Глюкозамин гидрохлорид менее распространен, и его эффективность пока еще недостаточно исследована. Еще одна распространенная форма добавки – глюкозамин в сочетании с хондроитином. Установлено, что эта комбинация почти так же безопасна и действенна, как глюкозамин сульфат.

Как принимать глюкозамин?
Глюкозамин в форме порошка или капсул, как правило, принимают ежедневно в дозировке 1500-2000 мг, которую можно распределять на несколько меньших доз в течение дня. Также глюкозамин продается в жидкой форме, с добавлением хондроитина и различных вкусовых добавок.

Согласно исследованиям в области безопасности пищевых добавок, безопасная доза приема глюкозамина составляет до 2000 мг в сутки, хондроитина – до 1200 мг в сутки.

Вывод
Глюкозамин зарекомендовал себя как безопасная и эффективная добавка, которую принимают в течение уже нескольких десятилетий. Результаты исследований свидетельствуют о том, что глюкозамин оказывает позитивное воздействия на укрепление суставов и уменьшение боли в суставах у людей различного возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.

Помните, что при выборе добавок с глюкозамином важно учитывать в первую очередь качество и бренд добавки, а не основывать свой выбор только лишь на стоимости. Кроме этого, перед началом приема глюкозамина рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом о потенциальном взаимодействии этой добавки с другими лекарственными препаратами.

Выбрать глюкозамин в каталоге Fizcult

Лучшее спортивное питание для суставов и связок

Спортивное питание для костей и суставов принимают с разной целью. Добавки помогают обеспечить ткани нужным количеством полезных веществ, а также предотвратить возможные травмы. Поскольку компоненты спортпита уже присутствуют в организме, их прием абсолютно безвреден, особенно если их объем не всегда соответствует норме, при интенсивных занятиях спортом. Поэтому некоторые вещества приходится вводить в рацион в виде добавок. Из них более распространены:

  • глюкозамин и хондроитин,
  • коллаген и метилсульфонилметан (МСМ, MSM).

Советуем изучить: «Правила приема спорпита».

Глюкозамин

Глюкозамин связывает клетки между собой и выступает основным строительным материалом, который также выполняет связующую функцию. С помощью него формируется кожа, волосы, ногти, кости, мышцы, сухожилия и пр. Для хрящей и суставов полезны цепочки из GAG (глюкозаминглюканов), которые создает это вещество. Все GAG делятся на следующие виды:

Чем выше концентрация глюкозамина, тем быстрее образуются хрящевые компоненты, необходимые для восстановления хряща. Это выступает основной причиной, почему вещество используют при остеоартрите.

В качестве спортивного питания для суставов глюкозамин оказывает следующие действия:

  • делает суставы более подвижными;
  • уменьшает болезненность после тренировок;
  • помогает предотвратить травмы;
  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • избавляет от хруста в суставах;
  • повышает устойчивость к растяжению.

Глюкозамин рекомендуют использовать при интенсивных тренировках, вызывающих перегрузку суставов. Вещество помогает минимизировать риск травм и ускорить восстановление.

Как принимать глюкозамин

Глюкозамин может быть представлен в нескольких видах:

  • сульфат,
  • ацетил,
  • гидройодид,
  • гидрохлорид.

К приему рекомендованы сульфат и гидрохлорид, поскольку они эффективнее усваиваются организмом. Последний синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных, а для получения сульфата в него добавляют компоненты сульфатной группы. Согласно исследованиям, гидрохлорид показывает наибольшую эффективность.

Как правильно принимать глюкозамин: средняя дозировка – 1500 мг, которые делят на 2-3 раза и употребляются сразу после еды.

Противопоказания к применению глюкозамина:

  • фенилкетонурия,
  • индивидуальная непереносимость,
  • лактация и беременность.

Чем полезен хондроитин

Хондроитин – еще один строительный компонент хрящей и связок. Он защищает суставы от разрушения благодаря способности накапливать внутри них жидкость, а также:

  • уменьшает боли в суставах;
  • помогает быстрее восстанавливать хрящевую ткань;
  • участвует в отложении кальция в костях;
  • делает соединительную ткань более упругой и прочной;
  • уменьшает воспалительные процессы.

Как принимать хондроитин: оптимальная доза – 1200 мг в сутки, принимать вместе с едой.

Почему лучше употреблять глюкозамин и хондроитин вместе

Доказано, что наибольшую эффективность вещества показывают при совместном приеме. Хондроитин удерживает влагу в суставе, обеспечивая амортизационный эффект. Трение в суставах уменьшается, что исключает развитие воспаления и болей. Оба вещества вырабатывают клетки, выступающие опорой хряща, при нехватке которой происходит его разрушение.

Глюкозамин с хондроитином рекомендованы:

  • при занятиях бодибилдингом;
  • систематическом силовом спорте с поднятием тяжестей;
  • в период увеличенных физических нагрузок, например, при подготовке к соревнованиям;
  • при систематически повторяющихся болях в суставах.

Как принимать глюкозамин и хондроитин: по 1500 и 1200 мг в день соответственно.

Сколько принимать глюкозамин с хондроитином: для предотвращения травм прием можно вести постоянно.

Советуем изучить: «Спортивное питание Омега 3-6-9: одна из важнейших добавок».

МСМ – что это и схема приема

Метилсульфонилметан – сероорганическое соединение, выступающее источником серы, необходимой:

  • для борьбы с воспалением;
  • образования белков;
  • формирования новых мышц;
  • укрепления костей;
  • ускорения регенерации клеток.

Серу можно получить из продуктов, но ее органическая форма усваивается лучше. Именно поэтому прием МСМ в спорте в качестве добавки просто необходим, поскольку компонент защищает мышечные ткани от катаболизма (разрушения). Этот эффект очень важен для прироста мышц. Кроме того, MSM обеспечивает ускоренное восстановление травмированных суставов и связок, а также снижает воспаление.

Как принимать МСМ: в виде капсул по 1-2 г по 2-3 раза в сутки. Начать лучше с такой схемы – по 1-2 г в 2 приема на протяжении суток. Действие МСМ значительно усиливает витамин C. Важно не превышать допустимую суточную дозу в 6 г.

Как принимать глюкозамин с хондроитином и МСМ: по той же схеме, что и по отдельности. Оптимальный вариант: по 800-1200 мг хондроитина, 700-500 мг глюкозамина и по 1-2 г МСМ в сутки.

Коллаген и правила его приема

Коллаген – это простой белок, обеспечивающий хорошую эластичность суставов. В составе отсутствуют незаменимые аминокислоты, но это не уменьшает пользу вещества, составляющего третью часть всего белка в организме. При интенсивных тренировках прием коллагена помогает увеличить стойкость сустава к повышенным нагрузкам. Кроме того, его добавка позволяет улучшить внешний вид волос и кожи.

Советуем изучить: «Чем отличается белок мицеллярного казеина».

Допустимая доза коллагена – до 2 г в сутки. Для спортсменов-любителей она составляет уже 5 г, а для тех, кто занимается интенсивными тренировками, – 10 г. Для получения максимального эффекта дополнительно нужно использовать добавку в комплексе с хондроитином и глюкозамином, а для улучшения усвоения организмом дополнять витамином C.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Спортивное питание | Фитнес-клуб Love Fitness Саянск

IBurn от Maxler

IBurn  – это первоклассный жиросжигатель, изготовленный по уникальной технологии, будет одинаково полезен мужчинам и женщинам. Эта добавка способствует сжиганию жира за счет ускорения обмена веществ, снижения аппетита и увеличения энергии на тренировках.

Добавка Maxler IBurn состоит из научно обоснованных нутриентов, которые не нанесут вред здоровью. В составе присутствуют популярные, хорошо зарекомендовавшие себя компоненты, такие как кофеин, ниацин, N-ацетил-L-тирозин, а так же экстракты различных растений, для усиления термогенного эффекта и подавления аппетита.

Давайте рассмотрим основные ингредиенты.

Кофеин, на сегодняшний день, пожалуй, самый популярный компонент в жиросжигателях. Это алкалоид, который в натуральном виде содержится в чайных листьях, зернах кофе, какао бобах, орехах кола, но также может быть синтезирован синтетическим путем. Под воздействием кофеина происходит возбуждение нервной системы, а активизируется процесс липолиза – процесс расщепления жирных кислот. Кроме этого, кофеин воздействует на надпочечники, заставляя их вырабатывать больше адреналина. Кофеин в комплексе с другими жиросжигающими средствами вроде синефрина, значительно увеличивает свою эффективность.

Синефрин – это еще одно популярное вещество, обладающее эффектом жиросжигания. Аналогично кофеину он разгоняет обмен веществ, и стимулирует выделение жира из жировых клеток. Однако, в отличие от кофеина, синефрин может оказывать негативное воздействие на сердце и сосуды. Поэтому, следует проконсультироваться с врачом перед применением этого продукта. Синефрин активизирует жировое депо, стимулирует ЦНС (центральную нервную систему) и способен снижать аппетит. Именно подавление аппетита играет важную роль при низкокалорийных диетах.

Действие синефрина и кофеина усиливаются благодаря находящимся в составе экстрактам красного кайенского перца и эводиамина. Эти компоненты обладают термогенными свойствами, то есть перерабатывают жирные кислоты в тепло, тем самым увеличивая их расход.

N-ацетил-L-тирозин, который присутствует в составе жиросжигателя – это биологически доступная форма L-тирозина. Присутствие этого компонента положительно сказывается на высоком энергетическом уровне, умственных способностях, а также уменьшает усталость.

Также жиросжигатель Maxler содержит экстракт зеленого чая. Это отличный источник катехинов. Кроме эффективного снижения веса, эти полифенолы обладают целым букетом полезных свойств. Они эффективно укрепляют иммунную систему, а также используются при лечении различных опухолей. Также, экстракт зеленого чая является мощным антиоксидантом, и нейтрализует свободные радикалы, которые образуются в результате тренировок.

В заключении хочется еще раз подчеркнуть, что комплексный жиросжигатель Maxler IBurn – одна из самых популярных добавок для эффективной борьбы с избыточным весом. Прием этой спортивной добавки позволит мягко и качественно решить проблему с жировыми отложениями.

Способ применения

Для того, чтобы оценить свою переносимость препарата, принимайте сперва по 1 таблетке утром за 30 минут до завтрака. На второй и третий дни начните с принятия одной порции (1 таблетка) утром и одной порции (1 таблетка) во второй половине дня. Если переносимость хорошая, можно добавить ещё одну таблетку к утренней порции, сведя в итоге приём к 3 таблеткам в день. Не превышайте в течение первых нескольких дней утреннюю порцию в 1 таблетку. Не принимайте более 3х таблеток в течение суток. Пейте много воды в течение дня.

Спортивное питание Глюкозамин и Хондроитин

Использовать в повседневной жизни спортивное питание, содержащее глюкозамин и хондроитин, Вы можете, даже не занимаясь спортом. Два активных компонента позволят Вам быть в форме даже на склоне лет. В комплексном применении они выполняют задачу восстановления и укрепления хрящевых тканей. Также они являются прекрасными профилактическими средствами, предупреждающими травмы связочного аппарата. Не смотря на универсальность добавок для каждого, особенно важны эти компоненты для спортсменов, так как именно физические нагрузки являются первый повреждающим фактором для суставов и связок.

Активные ингредиенты хондроитин и глюкозамин входят в состав многих видов спортивного питания, направленного не только на достижение результатов и формирования красивого тела, но и на сохранение здоровья суставного хряща.

Глюкозамин и Хондроитин в спортивном питании – так ли они важны?

Хрящевые ткани имеют свойство разрушаться. Физические нагрузки, возраст, вредные привычки, неправильное питание и другие факторы изнашивают их. Зная о том, что существуют специальные продукты, обеспечивающие организм необходимыми компонентами для поддержки опорно-двигательной системы, спортсмены могут избежать травм, связанных с неспособностью связочного аппарата выполнять поставленные перед ним задачи.

Спорт питание глюкозамин и хондроитин направлено на поддержку выработки костными тканями необходимой организму синовиальной жидкости. Благодаря компонентам происходит:

  • Строительство прочного суставно-связочного фундамента;
  • Улучшение целостности соединительных тканей.

И хондроитин, и глюкозамин вырабатывают хрящевые клетки опорно-двигательной системы. Это 2 основы хряща, нехватка которых приводит к его постепенному разрушению. Кроме того, ингредиенты имеются в составе синовиальной жидкости, где выполняют задачу обеспечения подвижности суставных хрящей. В случае воспаления, описываемые вещества смягчают либо полностью снимают болевые ощущения.

Роль Глюкозамина в организме

Глюкозамин – это углевод, который человеческий организм использует не для выработки жизненно необходимой энергии, а для строительства. Вещество представляет собой один из строящих материалов, с помощью которого формируются:

  • Кожные покровы;
  • Волосы;
  • Ногти;
  • Клапаны важнейшего органа – сердца;
  • Кости;
  • Мышцы;
  • Соединительные хрящевые ткани;
  • Сухожилия;
  • Кровеносные сосуды;
  • Суставная жидкость.

Глюкозамин входит в семью аминосахаров, вырабатываемых организмом. По мере взросления человека, количество вырабатываемого компонента уменьшается. При этом потребность в нём не становится меньше. В результате, начинают истончаться суставные хрящи. Этот процесс приводит к тому, что человек начинает испытывать при движении болевые ощущения. Чем меньше выработка глюкозамина, тем ощутимее боль и стремительнее процесс разрушения хрящевых тканей.

На основании научных исследований был сделан вывод, что принимая глюкозамин, входящий в состав натуральных источников питания или комплексов, можно увеличить в теле массу синовиальной жидкости и хрящевой ткани. Это помогает избежать повреждений хрящей и костных тканей.

Искусственный глюкозамин синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных. Хитин гидролизуется после того, как из него выводят белки и кальций. В результате получается глюкозамин гидрохлорид. Если необходимо получение сульфата, добавляются компоненты сульфатной группы.

Роль Хондроитина в организме

Несколько иную роль выполняет хондроитин. Он входит в группу высокомолекулярных полисахаридов протеогликанов и требуется для защиты и подпитки хрящевых тканей. Вещество выполняет 3 основные задачи:

  • Синтез хондроитин-серной кислоты, способствующий поступлению в кости кальция, который, в противном случае будет откладываться в местах, опасных для здоровья;
  • Оказание противовоспалительного действия, выступая в роли анальгетика, который снижает болезненные ощущения в позвоночнике и суставах;
  • Удерживание жидкости в хрящах и создание водных подушек, выполняющих роль амортизаторов, поглощающих ударные нагрузки при ходьбе и беге.

Как и глюкозамин, хондроитин вырабатывается хрящевыми тканями. Его недостаток приводит к ухудшению состояния костной системы. Употребление добавок из разряда хондропротекторов способствует получению организмом необходимого количества полисахарида.

Хондроитин выделяют из хрящей животных. Преимущественно из коровьего и акульего. Типичный хондроитин сульфат является соединением минеральной соли с хондроитином.

Когда спортсмену нужно принимать эти добавки?

Спортпит в составе которого хондроитин с глюкозамином особенно необходим при занятиях бодибилдингом, когда речь идёт о систематическом поднятии тяжестей. Для бодибилдеров нарушение функциональности суставов и травмы явление привычное. Причиной тому служат постоянные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Если раньше проблемы решались приёмом противовоспалительных и кортикостероидных препаратов, имеющих нестероидное происхождение, или хирургическим вмешательством, когда речь шла о серьёзных повреждениях, то сейчас большинство спортсменов отдаёт предпочтение пищевым добавкам. Их преимущества:

  • Минимальное количество побочных эффектов;
  • Щадящее воздействие;
  • Способны решать широкий спектр проблем, связанных с недостатком в организме тех или иных компонентов.

Важно: если хотите получить общеукрепляющий эффект, принимайте с сутки 1200 мг хондроитина и 1500 мг глюкозамина.

Спортсменам настоятельно рекомендуется принимать спортивное питание содержащее хондроитин с глюкозамином при систематически повторяющихся болях в суставах. Так как препараты, содержащие описываемые ингредиенты не дают побочных эффектов, их можно принимать в профилактических целях постоянно.

Что скажет о пользе Хондроитина и Глюкозамина наука?

Никакое лечение не будет вызывать доверия, если его эффективность не подтверждена научными исследованиями. Эффективность глюкозамина доказана более чем 20 высококачественными клиническими испытаниями.

Препарат с веществом исследовался наравне с плацебо и нестероидным противовоспалительным препаратом. В качестве подопытных выступали добровольцы, страдающие артритом, болезнью, вызывающей серьёзные боли.

Результаты исследований, проводимые в различное время, в различных странах, изучила организация «Кокрейновское сотрудничество», действующая в Великобритении. Были рассмотрены следующие варианты:

  • Глюкозамин;
  • Глюкозамин-сульфат;
  • Глюкозамин гидрохлорид.

Первый вариант по своему действию мало чем отличался от плацебо и не показал в тестовой группе никакого эффекта, второй можно сравнивать с нестероидными противовоспалительными препаратами – он показал незначительное уменьшение боли и воспаления. Наибольшую эффективность показал третий вариант. Его применение вызывала ускоренную регенерацию суставной ткани, увеличение количества синовиальной жидкости, а также снятие отёка, воспаления и боли. Так что можно сделать вывод, что наибольшее предпочтение стоит отдавать именно Глюкозамину Гидрохлориду, но допустимо также применение Глюкозамина Сульфата в более высоких дозировках.

Важно учитывать, что спортивное питание содержащее хондроитин с глюкозамином не всегда действует одинаково. Роль играют индивидуальные особенности организма.

Какое спорт питание с Глюкозамином и Хондроитином лучше?

Клинические исследования описываемых компонентов продолжаются и по сей день. Выявлено, что они будут действовать эффективнее в составе с другими ингредиентами. Ниже представлен наш рейтинг спортивного питания с Глюкозамином и Хондроитином.

Заключение

Спортпит глюкозамин с хондроитином – проверенное годами средство. Препараты, содержащие компоненты, применяются европейскими и американскими врачами более 40 лет с целью укрепления хрящевых тканей и лечения суставов.

Атлетов принимающих спортивное питание, содержащее глюкозамин и хондроитин, более защищены от повреждений хрящевых тканей и заболеваний суставов.

Maxler Glucosamine Chondroitin MSM (90табл) — Спортивное питание в Севастополе

Product Description

Maxler Glucosamine Chondroitin MSM 90таб.

Поддерживает здоровое функционирование суставов

Комплекс Glucosamine Chondroitin MSM объединяет в одной пищевой добавке самые популярные и эффективные питательные вещества для поддержания здоровья ваших суставов. Сульфаты глюкозамина и хондроитина способствуют синтезу жидкости, смазывающей ткани суставов, а МСМ, как богатейший источник серы, является антиоксидантом и важным компонентом структурных тканей тела. Данная добавка поможет вам избежать боли суставов после физических нагрузок и убережет их от травм.

Рекомендации по применению

Принимайте три таблетки в день, преимущественно с едой.

Порция — 3 таб.
Количество порций — 30
Количество питательных веществ в одной порции продукта:
Глюкозамин сульфат 1,500мг
Хондроитин сульфат 1,200мг
МСМ (метилсульфонилметан) 1,200мг

Ингредиенты:

микрокристаллическая целлюлоза, дикальций фосфат, стеариновая кислота, кроскармелеза натрия, гипромеллоза, стеарат магния, диоксид кремния, гидроксипропилцеллюлоза, полиэтиленгликоль.

Купить Maxler Glucosamine Chondroitin MSM. спортивное питание в Севастополе fitness-eda.ru,  в Инкермане, в Балаклаве, в Симферополе, в Алупке, в Алуште, в Армянске, в Бахчисарае, в Белогорске, в Джанкое, в Евпатории, в Керчи, в Красноперекопске, в Саках, в Старом Крыму, в Судаке, в Феодосии, в Щелкино, в Ялте. Протеин, гейнер, аминокислоты, аргинин, глютамин, BCAA, креатин, карнитин, омега 3,6,9, витамины, минералы, микроэлементы, трибулус, л-карнитин, жиросжигатели, предтренировочные добавки, для суставов и связок, тестостероновые бустеры, спортивные аксессуары, протеиновые батончики. Спортивное питание Universal Animal Pak 44 пак, Севастополь, Инкерман, Балаклава, Симферополь, Алупка, Алушта, Армянск, Бахчисарай, Белогорск, Джанкой, Евпатория, Керчь, Красноперекопск, Саки, Старый Крым, Судак, Феодосия, Щелкино, Ялта.  fitness-eda.ru

Be First Glucosamine + Chondroitin + MSM 90 таб — IRONTULA

Be First Glucosamine + Chondroitin + MSM 90 таб

Glucosamine + Chondroitin + MSM от Be First – специальный комплекс для питания и укрепления суставов и соединительных тканей, содержащий в своем составе смесь активных компонентов (Глюкозамин, Хондроитин, Метилсульфонилметан (МСМ)) в наиболее оптимальном соотношении.

Продукт разработан при участии специалистов в области медицины и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем сертификатами ISO и HACCP.

Каждая порция Be First Glucosamine + Chondroitin + MSM содержит дневную норму всех необходимых компонентов:

  • Глюкозамина сульфат – один из наиболее важных компонентов соединительных тканей. Участвует в питании, формировании и укреплении хрящевой ткани, сухожилий, связок, мышц, кожи, костей, ногтей, волос, кровеносных сосудов, клапанов сердца.
  • Хондроитин – структурный элемент связок и хрящевой ткани, увеличивающий их прочность при растяжении и сжатии. Входит в состав синовиальной жидкости суставов, обеспечивающей смазывающую функцию.
  • Метилсульфонилметан (MSM) — соединение серы с высокой биологической доступностью, обладающее противовоспалительным действием и принимающее участие в синтезе ряда веществ, важных для здоровья опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом.

Состав на одну порцию (3 таблетки массой 1600 мг):

Glucosamine sulfate / Глюкозамина сульфат

1500 мг

Chondroitin sulfate / Хондроитина сульфат

1200 мг

MSM (Methylsulfonylmethane) / Метилсульфонилметан

1200 мг

Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, стеарат кальция, диоксид кремния.

Рекомендации к применению:

Принимать по 3 таблетки в день.

Свидетельство о государственной регистрации (СГР): RU.77.99.19.007.E.002142.05.16

Форма выпуска: 90 таблеток
1 порция: 3 таблетки
Порций в упаковке: 30

Купить в Туле глюкозамин, хондроитин и мсм, вы всегда можете в нашем магазине. Актуальная цена всегда на сайте.

Непрерывный прием глюкозамина, необходимый для поддержания здоровья суставов спортсменов на выносливость: исследование

Японское исследование показало, что спортсмены, занимающиеся выносливостью, теряют хрящ быстрее, чем не спортсмены, и прием глюкозамина в течение примерно трех месяцев может уменьшить эту потерю.

Исследование, опубликованное в Международном журнале биологических макромолекул , было проведено исследователями из Высшей школы медицины и Высшей школы здравоохранения и спорта Университета Джунтендо.

Исследователи решили изучить влияние глюкозамина на футболистов и игроков в регби, поскольку они испытывают интенсивную нагрузку на суставы при занятиях этими видами спорта.

Во время исследования уровень маркера деградации коллагена типа II (CTX-II) и маркера синтеза коллагена (CPII) в моче этих спортсменов сравнивали с таковым у не спортсменов.

Как для футболистов, так и для регбистов было обнаружено, что уровень CTX-II в моче — что означает деградацию коллагена — был , «значительно увеличился» на по сравнению с не спортсменами.

У футболистов уровень CTX-II был почти в три раза выше, чем у контрольной группы, а у игроков в регби был вдвое больше, чем у контрольной группы.

Отношение деградации коллагена к синтезу коллагена также было выше у этих спортсменов.

Например, отношение деградации коллагена типа II к его синтезу (CTX-II / CPII) составляло около 0,15 у игроков в регби и чуть больше 0,10 у спортсменов, не занимающихся спортом.

«Упражнения на выносливость, такие как футбол и регби, очевидно, нагружают компоненты сустава (хрящ и кость) и усиливают метаболизм хрящей и костей (деградация коллагена типа II и типа I) и, что важно, коллагена типа II. деградация относительно повышена по сравнению с синтезом коллагена типа II у этих спортсменов по сравнению с контрольной группой, не занимающейся спортсменами », — сказали исследователи .

Эффекты глюкозамина

Потребление глюкозамина способно уменьшить деградацию коллагена, однако, согласно результатам исследования, оно может не увеличивать синтез коллагена.

Чтобы выяснить действие глюкозамина, спортсмены принимали разные формы глюкозамина в течение разного времени.

Регбистам давали желеобразную диету, содержащую 3 г глюкозамина в день в течение 16 недель, а футболистам перорально вводили глюкозамина гидрохлорид в течение 1 недели.5 г / день или 3 г / день в течение 3 месяцев.

Для обеих групп ежедневное потребление 3 г глюкозамина снизило соотношение деградации коллагена к синтезу коллагена. У футболистов это соотношение снизилось с 0,15 до 0,10, а у игроков в регби — примерно с 0,18 до 0,10.

Также было показано, что более высокое потребление глюкозамина — 3 г / день по сравнению с 1,5 г / день было более эффективным.

Это связано с тем, что уровень CTX-II «вернулся почти к уровню до введения после отмены приема глюкозамина в 1.5 г / день в группе, хотя уровень CTX-II все еще был снижен в группе 3 г / день ».

Синтез коллагена

Хотя исследование показало, что потребление глюкозамина лишь незначительно увеличивает синтез коллагена, он способен поддерживать уровень синтеза коллагена.

«Эти наблюдения показывают, что… глюкозамин демонстрирует хондрозащитное действие на этих спортсменов, предотвращая деградацию коллагена типа II, но поддерживая синтез коллагена типа II», — заключили исследователи .

Источник: International Journal of Biological Macromolecules

Хондропротекторное действие глюкозамина, мономера хитозана, на здоровье суставов спортсменов

DOI: https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2019.03.234

Авторы: Исао Нагаока, et al.

Спортивное питание: факты о спортивных добавках

Многие спортсмены хотят улучшить свои навыки в спорте. Соблюдение здоровой диеты, основанной на Руководстве по питанию Канады, — один из лучших способов помочь вам заниматься спортом с максимальной эффективностью, но могут ли помочь спортивные добавки? Прочтите, чтобы узнать о пяти спортивных добавках и о том, могут ли они помочь вам улучшить ваши результаты.

Протеиновый порошок

Креатин

Кофеин

Спортбары

Глюкозамин

Протеиновый порошок

Протеиновый порошок — одна из самых популярных спортивных добавок для спортсменов и людей, желающих набрать мышечную массу. Однако получить достаточное количество белка можно легко, употребляя в пищу продукты, богатые белком. Дополнительный белок из протеиновых порошков требуется редко. Протеиновые порошки могут быть дорогостоящими и не имеют никаких преимуществ по сравнению со сбалансированным питанием.

Каковы преимущества употребления в пищу продуктов, богатых белком?

Богатые белком продукты содержат витамины, минералы и другие питательные вещества, полезные для вашего здоровья. Старайтесь придерживаться диеты, которая включает продукты, богатые белком, такие как молоко, йогурт, нежирное мясо, рыбу, курицу, бобовые, соевые продукты, орехи и семена.

Если я использую протеиновые порошки, на что мне обращать внимание на этикетке?

  • Ищите протеиновый порошок, который содержит смесь источников белка.Некоторые белки перевариваются быстрее, чем другие. Найдите протеиновый порошок, который содержит сывороточный (молоко), казеин (молоко) или соевый белок.
  • Если вы принимаете протеиновый порошок после интенсивных силовых тренировок, спорта или тренировки на выносливость, выберите тот, который содержит только сывороточный протеин. Сывороточный протеин усваивается быстрее, чем казеин или соя. Это хороший способ быстро восстановить мышцы.
  • Старайтесь избегать лишних жиров, сахара и искусственных подсластителей в протеиновых порошках.

Сколько протеинового порошка мне следует использовать?

Используйте около 20 граммов протеинового порошка сразу после занятий спортом.Это поможет максимально увеличить вашу силу и мышечную массу.

Если вы не используете протеиновый порошок, съешьте около 20 граммов протеина после занятий спортом. Это примерно:

  • 2 стакана молока
  • ½ стакана вареного мяса
  • 175 г йогурта, ¼ стакана орехов и 1 яйцо вкрутую
  • 1 чашка соевого напитка, 1 ломтик хлеба и 2 столовые ложки арахисового масла

Помните, больше протеинового порошка не лучше.Слишком много калорий, будь то протеиновые порошки или пища, может привести к увеличению веса.

Креатин

Креатин естественным образом вырабатывается нашими почками и печенью. Он разносится по всему телу с кровью и обеспечивает энергией ваши мышцы.

Ваш организм вырабатывает большую часть необходимого вам креатина, но он также содержится в мясе, птице и рыбе. Креатиновые добавки имеют гораздо более высокую дозу, чем то, что содержится в пищевых продуктах.

Могут ли креатиновые добавки помочь мне лучше заниматься спортом?

Было показано, что креатин улучшает способность человека заниматься спортом, требующим коротких всплесков энергии.Вам могут быть полезны креатиновые добавки, если вы занимаетесь такими видами деятельности, как:

  • Беговые или велосипедные спринты
  • Командные виды спорта, такие как хоккей, футбол и баскетбол, требующие коротких всплесков мощности
  • Тяжелая атлетика и силовые тренировки

Если вы занимаетесь спортом на выносливость, например бегом на длинные дистанции, креатин может не принести вам особой пользы.

Креатиновые добавки безопасны?

Исследования добавок креатина не показали каких-либо рисков для здоровья у здоровых взрослых при приеме в рекомендуемых количествах.Однако эффект от длительного приема добавок креатина неизвестен.

Сколько креатина мне нужно использовать?

Как и в случае со всеми добавками, получать больше, чем нужно, бесполезно. Количество креатина, которое помогает улучшить спортивные результаты, составляет:

.

  • 15-25 г в день в течение 5-7 дней в качестве начальной дозы
  • От 2 до 5 граммов в день в последующие несколько месяцев

Что я ищу на упаковке?

Ищите креатиновую добавку, содержащую моногидрат креатина.Это наиболее изученная форма креатина, которую рекомендуется использовать. Моногидрат креатина в сочетании с углеводом (например, декстрозой или другими сахарами) лучше всего усваивается мышцами.

Если вы покупаете добавку креатина, ищите номер натурального продукта (NPN) или идентификационный номер лекарства (DIN). Эти цифры говорят вам, был ли продукт проверен Министерством здравоохранения Канады и безопасен ли он в использовании.

Креатиновые добавки не рекомендуются лицам младше 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам.Перед приемом креатиновых добавок проконсультируйтесь с врачом. При приеме креатина всегда читайте и следуйте инструкциям на упаковке.

Кофеин

Кофеин — это натуральный ингредиент, который действует как стимулятор (повышает внимательность). Кофеин содержится в кофе, чае, некоторых фруктах, некоторых энергетических напитках и в спорт-барах.

Может ли кофеин помочь мне лучше заниматься спортом?

Может быть. Кофеин помогает вам чувствовать себя бодрым и может помочь вам более интенсивно заниматься спортом.

Может ли кофеин повредить моей работе?

Да. Для некоторых людей кофеин имеет побочные эффекты, которые могут повлиять на то, насколько хорошо вы можете заниматься спортом. У людей, очень чувствительных к кофеину, слишком много кофеина может вызвать:

  • проблемы со сном
  • раздражительность
  • нервозность
  • учащенное сердцебиение
  • головные боли

Кофеин в очень больших количествах содержится в энергетических напитках.Будьте осторожны, чтобы не получить слишком много кофеина, когда пьете эти продукты.

Если я употребляю кофеин, насколько безопасно?

Если вы решите использовать продукты с кофеином, не превышайте рекомендованные Министерством здравоохранения Канады лимиты:

  • Для взрослых: не более 400 миллиграммов (мг) в день (примерно 3 чашки кофе)
  • Беременные и кормящие женщины: не более 300 мг кофеина в день (что соответствует чуть более 2 чашкам кофе)

Спорт-бары

Спорт-бары могут быть хорошим выбором, если вам нужно немного энергии перед тем, как заняться спортом.Они также могут помочь вам восстановить мышцы после занятий спортом.

Однако использовать спортивные штанги необязательно. Вы можете получить необходимую энергию из еды, прежде чем заниматься спортом.

Если я использую спортивные батончики, что мне следует искать на этикетке?

Прочтите ингредиенты

  • Ищите такие ингредиенты, как цельнозерновые, соя, казеин (молоко) или сывороточный (молочный) белок, сухофрукты и орехи
  • Старайтесь избегать искусственных подсластителей, таких как сукралоза, поскольку вам нужны углеводы (сахар) для получения энергии
  • Избегайте спортивных батончиков с транс-жирами.Слова «гидрогенизированный» или «частично гидрогенизированный» в списке ингредиентов означают трансжир
  • .

  • Ищите минимум 10 граммов протеина на батончик
  • .

  • Ищите меньше жира и клетчатки, если вы едите в спорт-баре перед тем, как заняться спортом

Глюкозамин

Сульфат глюкозамина — это вещество, которое содержится в жидкости вокруг суставов. Добавки, содержащие сульфат глюкозамина, могут быть получены из природных источников, таких как моллюски, или их можно приготовить в лаборатории.

Может ли глюкозамин предотвратить повреждение суставов?

Некоторые спортсмены принимают добавки глюкозамина в надежде предотвратить или обратить вспять повреждение суставов, вызванное интенсивными видами спорта или очень длительными спортивными сессиями. К сожалению, исследования не показывают, что глюкозамин предотвращает или обращает вспять «износ» суставов.

Глюкозамин безопасен?

Сульфат глюкозамина, вероятно, безопасен, если вы принимаете его в соответствии с указаниями. Если у вас аллергия на моллюсков, внимательно читайте этикетки.Некоторые бренды глюкозамина могут содержать ингредиенты моллюсков.

Перед тем, как начать прием глюкозаминовой добавки, поговорите со своим врачом, чтобы он или она помогли вам решить, что вам подходит.

Итог

Соблюдение здоровой диеты, основанной на Руководстве по питанию Канады, — один из лучших способов помочь вам заниматься спортом с максимальной пользой. Если вы решите использовать спортивную добавку, такую ​​как протеиновый порошок, креатин, кофеин, спортивные батончики или глюкозамин, проконсультируйтесь с врачом.

Вас также может заинтересовать

Спортивное питание: факты о гидратации

Спортивное питание: факты о спортивных напитках

Спортивное питание: факты о витаминах и минералах

Спортивное питание: факты об углеводах, жирах и белках

Последнее обновление — 29 января 2019 г.

Активные ингредиенты питания с гранью

Категория спортивного питания претерпевает серьезные изменения — рост числа «активных потребителей» меняет рынок и продукты на нем.В то время как типичной целевой аудиторией раньше могли быть профессиональные спортсмены и серьезные посетители тренажерного зала, согласно данным FMCG Gurus, 61% обычных потребителей теперь стремятся улучшить свое общее состояние здоровья. В результате все больше людей зашнуровывают свои кроссовки и ищут продукты спортивного питания, чтобы поддержать их стремление к лучшему здоровью. Фактически, 41% потребителей, покупающих продукты спортивного питания, используют их для улучшения общего состояния здоровья, а не специально до или после большой тренировки.Covid-19, конечно, сыграл свою роль в этом изменении, поскольку все больше людей осознают свое общее состояние здоровья и принимают меры для его улучшения.

Одним из последствий для разработки новых продуктов является то, что времена больших пакетов с протеиновым порошком и традиционных спортивных коктейлей, которые обычно представляли эту категорию, больше не существуют. Удобство и вкус стимулируют спрос на новые форматы продуктов, которые легко вписываются в повседневный образ жизни потребителей. Гуру FMCG сообщают, что более половины потребителей во всем мире заменяют свои обычные закуски из шоколада и кондитерских изделий альтернативами с высоким или низким содержанием сахара, такими как протеиновые батончики, и многие покупатели ищут более интересные форматы, которые они могут включить в свой рацион.Поэтому разработчики продуктов должны применять новые инновационные подходы, чтобы привлечь внимание постоянно растущей категории потребителей, стремящихся вести более здоровый и активный образ жизни.

Проблемы целостного подхода

Пандемия не только заставила людей больше осознавать свое здоровье и физическую форму и, следовательно, повлияла на продукты, которые они ищут, но и пролила свет на другой аспект здоровья — взаимосвязанный характер благополучия. Потребители все чаще признают многогранность хорошего самочувствия и понимают, как ведение активного образа жизни может повлиять на другие области здоровья, такие как пищеварение, подвижность, психическое благополучие, здоровье сердца, иммунитет и многое другое.Потребители хотят не просто вкусных и удобных продуктов — они хотят получить от них еще выгод. Существует значительный спрос на более целостный подход к здоровью с продуктами, которые сочетают в себе дополнительные позиции в отношении здоровья. Например, удобные, полезные для вас продукты не только обладают питательной ценностью, но также могут принести дополнительные преимущества, такие как поддержка подвижности и спортивных результатов.

Перед разработчиками продуктов стоит серьезная задача: создавать привлекательные и эффективные продукты спортивного питания, содержащие множество полезных ингредиентов, не оказывая влияния на взыскательные ожидания потребителей в отношении вкуса, текстуры, удобства и функциональности.

Открытие возможностей с инновационными ингредиентами

Изучение инновационных ингредиентов может быть одной из ключевых частей решения. Например, мобильность — прежде это главная забота пожилых людей и серьезных спортсменов — стала той областью, на которую все чаще обращают внимание активные потребители. Коллаген является быстрорастущим ингредиентом в этой сфере: по данным Innova Market Insights, количество запусков продуктов, содержащих коллаген, выросло на 22% в период с 2014 по 2018 год.

Гидролизованный коллаген уже давно является лидером рынка.Хотя это очень эффективный ингредиент, его использование также может вызвать серьезные проблемы с рецептурой. Крайне важно, что гидролизованный коллаген эффективен в высоких дозах 10 г / сут, 1 , что может повлиять на общую привлекательность продукта из-за присутствия белковых привкусов и непривлекательной текстуры. Поэтому форматы приложений ограничены. Возникающий, более инновационный тип коллагена, нативный тип II, может предоставить решение. Эффективен при таких низких дозах, как 40 мг / сут, 2 , он идеально подходит для небольших и удобных форматов — особенно традиционных добавок, которые потребителям обычно легче добавлять в свой распорядок дня.Исследования Bioiberica, посвященные его природному коллагену типа II, b-2Cool, показали его эффективность в поддержании здоровья суставов, 2-5 , что делает его одним из вариантов спортивного питания, ориентированного на подвижность.

Инновационные комбинации ингредиентов — это альтернативный подход к проблеме рецептуры. Объединение нескольких ингредиентов в одном привлекательном формате — например, функциональных пищевых продуктов — может позволить брендам представлять заявления о полезности продукта, которые удовлетворяют спрос на комплексный подход.Гиалуроновая кислота (ГК), например, является естественным веществом в организме, с несколькими ключевыми функциями, которые способствуют движению, включая поддержку смазки суставов и уменьшение трения между поверхностями суставов и хрящей. 2 Исследования показывают, что добавка ГК может увеличить естественное производство ГК в организме, что особенно полезно для стареющего населения, которое все чаще занимается спортом и физическими упражнениями, чтобы дольше оставаться в форме. 6

Преимущества HA потенциально могут быть усилены другими ингредиентами, чтобы вывести эти преимущества на новый уровень.Матрица Mobilee HA от Bioiberica содержит природные полисахариды и коллаген, которые действуют синергетически, воздействуя на суставы и мышцы и поддерживая общую подвижность. 2 Эта новая комбинация сохраняет эффективность при низких дозах, растворима и обладает превосходными органолептическими свойствами, что позволяет внедрять инновации в широком диапазоне форматов продуктов питания и напитков, включая спортивные напитки и батончики. Научные исследования также показывают, что сочетание ингредиентов для здоровья суставов, таких как нативный коллаген типа II, хондроитинсульфат и гидрохлорид глюкозамина, с Mobilee может иметь усиленный эффект на здоровье и подвижность суставов. 2 Поскольку потребители все чаще ищут спортивные товары с множеством преимуществ, инновационные ингредиенты с множеством преимуществ могут помочь открыть новые возможности.

Будущее разработки новых продуктов

Спортивное питание больше не предназначено только для элитных спортсменов, компании и продукты, преуспевающие в этой области, постоянно развиваются. Специализированные компании по спортивному питанию уступают место многонациональным пищевым компаниям и известным брендам, которые зарабатывают на заботе о своем здоровье, делая такие продукты, как витаминизированные батончики, соки и жевательные конфеты, обычным явлением.Рост числа активных потребителей должен изменить спортивное питание; Растворы ингредиентов станут важным фактором, поскольку разработка новых продуктов приведет к переосмыслению спортивного питания в 2021 году и далее.

Чтобы получить доступ к дополнительным материалам об инновациях в спортивном питании, загрузите цифровой журнал « Расширение демографии в спортивном питании ».

Жауме Регуант — директор по здравоохранению в Bioiberica .

Список литературы

1 Clark KL et al. «24-недельное исследование использования гидролизата коллагена в качестве пищевой добавки у спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью». Curr Med Res Opin. 2008; 24 (5): 1485-1496.

2 Sifre V et al. «Макроскопические и гистологические улучшения суставного хряща, субхондральной кости и синовиальной мембраны с помощью гликозаминогликанов и нативного коллагена типа II в модели остеоартрита на кроликах». Хрящевой артроз. 2020; 28: S206.

3 Mannelli LDC et al. «Низкие дозы нативного куриного коллагена типа II активны в модели остеоартрита на крысах». Osteoporos Int. 2015; 26: 184.

4 Scarpellini M et al. «Биомаркеры, коллаген типа II, глюкозамин и хондроитинсульфат в последующем наблюдении за остеоартритом: исследование Magenta osteoarthritis». J Orthop Traumatol. 2008; 9 (2): 81-87.

5 Бакилан Ф. и др. «Влияние лечения нативным коллагеном II типа на остеоартрит коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование». Евразийский J Med.2016; 48 (2): 95-101.

6 Torrent A et al. «Сравнительная эффективность IB0004, экстрагированной гиалуроновой кислоты (HA) и ферментированной HA на синтез эндогенного га синовиоцитами человека». Хрящевой артроз. 2009; 17 (S1): S278-S279.

Сульфат глюкозамина — Спортивное питание

ВНИМАНИЕ: НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ JAVASCRIPT

46 товаров

Сортировать по
РекомендуемыеПоследняя минутаСпециальные предложенияПоследние поступленияНизкая ценаСамая высокая ценаНаименованиеСредний рейтингКоличество голосов

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ
Совместная ПОДДЕРЖКА — НОВАЯ ФОРМУЛА
60 таблеток

29,69 €
32,99 €

Yamamoto Nutrition Joint SUPPORT — НОВАЯ ФОРМУЛА 60 таблеток.JOINT SUPPORT — это пищевая добавка с глюкозамином, МСМ, гиалуроновой кислотой и растительными экстрактами, подходящая для спортсменов, выполняющих интенсивные физические нагрузки.

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ
Flex FORMULA®
60 капсул

19,79 €
21,99 €

Голосов: 57

Yamamoto® Nutrition Flex FORMULA® 60 капсул.Новая формула представлена ​​в обновленном формате с коллагеном типа II, гиалуроновой кислотой, хондроитинсульфатом в форме запатентованной Diana Naturals смеси «ChondrActiv ™», глюкозамина, экстракта босвеллии (BosliQ®AKBA), витамина D и витамина C.

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ
Совместная ПОДДЕРЖКА
60 таблеток

€ 23,39
25,99 €

Голосов: 49

Yamamoto® Nutrition Joint SUPPORT 60 таблеток.Joint SUPPORT — это пищевая добавка, содержащая глюкозамин, МСМ, хондроитинсульфат и растительные экстракты, особенно подходящая для взрослых спортсменов, выполняющих интенсивные физические нагрузки, например, боевые виды спорта. суставы должны быть особенно хорошо поддержаны, смазаны и здоровы из-за постоянных нагрузок, которым они подвергаются во время сотен тренировок.

ЕРБАВОГЛИО
Облегчение — напиток для суставов
300 мл

€ 18,86
€ 23,00

Голоса: 3

ErbaVoglio Relief — Питьевые суставы 300 мл.Эта новая формула напитка идеально подходит для эффективной борьбы с воспалением суставов и связанной с ним болью.

АЛЬТА НАТУРА
Тиодол — глюкозамин ретард
90 таблеток по 1050 мг

15,60 €
€ 24,00

Alta Natura Tiodol — глюкозамин ретард 90 таблеток по 1050 мг.Пищевая добавка, состоящая из определенных компонентов, которые делают ее функциональным продуктом для мышечных и костно-суставных тканей.

ПРОМОФАРМА
Аминовита Плюс — Articolazioni
20 жидких пакетиков по 15 мл

€ 18,90
€ 27,00

Голоса: 1

Promopharma Aminovita Plus — Articolazioni 20 жидких пакетиков по 15 мл.Aminovita Plus® Joints содержит ArtiComplex® (аминокислотный комплекс на основе L-метионина, L-глицина, L-аргинина и L-гидроксипролина), растительный глюкозамин, МСМ, марганец и цинк, полезные для поддержания здоровья костей и Сухой экстракт имбиря полезен для работы суставов. Здоровье костей и функция суставов

ШВЕЙЦАРИЯ
Articolazioni
50 таблеток

€ 16,74
€ 29,90

Голоса: 1

Swisse Articolazioni 50 таблеток.Пищевая добавка Swisse Ultiboost Joints — это комплекс питательных веществ, содержащий глюкозамин, хондроитин, марганец, витамин С, медь и босвеллию для дополнения вашего питания.

Щедрость природы
Naturalmente Artro-Vitality
30 таблеток

30,40 €

Голоса: 4

Nature’s Bounty Naturalmente Artro-Vitality 30 таблеток.Naturalmente Artro-Vitality — это пищевая добавка на основе глюкозамина, босвеллии, марганца, витамина С и витамина D.

СИФОРМА
Артикол
90 таблеток

30,40 €
€ 38,00

Голоса: 4

Syform Articol 90 таблеток.ARTICOL — это пищевая добавка глюкозамина и хондроитина животного происхождения и гиалуроната натрия.

+ ВАТТ
Совместная формула EVO
20 пакетиков по 5 грамм

€ 22,40
€ 28,00

Голоса: 2

+ Watt Joint Formula EVO 20 пакетиков по 5гр.Биологически активная добавка на основе экстрактов растений белой ивы и дьявольского когтя, метилсульфонилметана, Овомет® и хондроитинсульфата.

СОЛГАР
Комплекс ProJoint
60 таблеток

€ 49,64

Голосов: 13

Solgar ProJoint Complex 60 таблеток. Пищевая добавка, содержащая МСМ (метилсульфонилметан) *, органическое соединение, содержащее серу, в сочетании с глюкозамином, ** хондроитином и запатентованным экстрактом Biocell Collagen II ***, который поставляет гидролизованный коллаген типа II, хондроитинсульфат и гиалуроновую кислоту, составляющие ткань суставного хряща.

КАБАССИ И ДЖУРИАТИ
Нутрива — Глюкозамин
60 таблеток

€ 22,05
€ 24,50

Голоса: 4

Cabassi & Giuriati Nutriva — Глюкозамина 60 таблеток. Биологически активная добавка

ФАРМАЛИФ
Фитодол Компресс
60 таблеток

€ 13,50
€ 15,00

Голоса: 4

Pharmalife Research Phytodol Compresse 60 таблеток.Пищевая добавка, содержащая глюкозамин, хондроитин, МСМ (метилсульфонилметан), коготь дьявола.

ПРИРОДНАЯ ТОЧКА
Глюкозамина 500
100 капсул

10,89 €
€ 16,50

Голосов: 6

Natural Point Glucosamina 500 по 100 капсул.Глюкозамин 500, известный в спортивных кругах, является основным компонентом хряща и играет ключевую роль в структуре и функционировании сухожилий, связок и суставов.

АЛЬТА НАТУРА
Тиодол — Комплекс
30 таблеток по 1,2 грамма

€ 8,45
€ 13,00

Голоса: 4

Alta Natura Tiodol — Комплекс 30 х 1,2г.Этот продукт полезен для трофиков тканей, поддерживающих физиологическое функционирование суставов.

ОПТИМА
Комплекс глюкозамина для суставов — Плюс
30 таблеток

€ 16,06

Голосов: 8

Комплекс Оптима Глюкозамина для суставов — Плюс 30 таблеток. Это лечебное травяное средство для суставов предназначено для лечения суставов, костей, мышц, связок и сухожилий.Сульфат глюкозамина — это природный минерал, который содержится в хрящах и соединительной ткани.

SCITEC NUTRITION
Артроксон Плюс
108 капсул

€ 25,87

Голоса: 1

Scitec Nutrition Arthroxon Plus 108 капсул. ARTHROXON PLUS — это комплексная формула поддержки суставов, основанная на нашей 8-компонентной матрице, которая включает больше уникальных ингредиентов в дополнение к наиболее распространенным.

FIDIA FARMACEUTICI
CartiJoint D 1000
20 пакетиков по 5 грамм

19,20 €
€ 24,00

Голосов: 5

Fidia Farmaceutici CartiJoint D 1000 20 пакетиков по 5 грамм. Пищевая добавка на основе кальция, витамина D, витамина С, глюкозамина гидрохлорида и хондроитинсульфата, полезна во всех случаях пониженного потребления с диетой или повышенной потребности в этих компонентах.

СМЕСЬ
Остео Ультра Джойнт Напиток
600 грамм

€ 24,42

Голоса: 2

Amix Osteo Ultra Joint Drink 600 грамм. Пищевая добавка в растворимом порошке на основе глюкозамина, хондроитинсульфата, МСМ, растительных экстрактов.

NUTREND
Золотой напиток Flexit
400 грамм

33,60 €

Голоса: 4

Nutrend Flexit Drink 400 грамм.Моментальный коктейль, направленный на защиту соединительных тканей (суставов, суставных капсул, хрящей, сухожилий, связок) и костных тканей.

ОЛИМП
Глюкозамин Плюс
60 капсул

€ 9,76

OLIMP Glucosamine Plus 60 капсул. Продукт содержит 500 мг сульфата глюкозамина и 100 мг сульфата хондроитина на суточную дозу.Продукт также предназначен для взрослых спортсменов, которые занимаются интенсивными физическими упражнениями.

ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ
Остео-АР Плюс
60 таблеток

€ 23,85
26,50 €

Long Life Osteo-AR Plus 60 таблеток.Глюкозамин и сульфат кондроитина необходимы для поддержания структуры и функционирования хрящей суставов.

JAMIESON
Суставной
30 капсул

€ 25,52

Голоса: 3

Jamieson Articolar 30 капсул. Биологически активная добавка

СМЕСЬ
MuscleCore — Остео DW
90 таблеток

€ 29,70

Голоса: 3

Amix MuscleCore — Osteo DW 90 таблеток.AMIX ™ OsteoDW — это комбинация глюкозамина, хондроитина, МСМ, салицина, витамина С и босвеллии пильчатой ​​(Boswellin®), разработанная для защиты суставов.

10 самых популярных пищевых добавок для занятий спортом

Спортивное питание — это быстрорастущая отрасль, в которой протеины, энергетические гели и пищевые добавки являются популярными продуктами спортивного питания, используемыми исключительно бодибилдерами и спортсменами, а сейчас ими пользуется большинство населения.Исследования Mintel показывают, что каждый четвертый (24%) британцев употреблял продукты спортивного питания за последние 3 месяца, причем самый высокий сегмент — 42% мужчин в возрасте от 16 до 24 лет.

Британские потребители потратили 66 миллионов фунтов стерлингов на популярные продукты питания и напитки для спортивного питания в 2015 году, что на 27% больше, чем в 2013 году, когда объем продаж составил 52 миллиона фунтов стерлингов. И похоже, что вместо того, чтобы изредка добавлять дополнительные товары, эти продукты теперь стали неотъемлемой частью кухонных шкафов. Почти половина (47%) потребителей, употребляющих эти продукты, считают, что они являются частью их повседневного рациона.

Креатин

Моногидрат креатина — самая популярная добавка к спортивному питанию, представленная сегодня на рынке. Это единственная самая продаваемая добавка для тренировок за все время, и было опубликовано больше исследований на людях, показывающих ее безопасность и эффективность, чем у любой другой добавки в истории.

Креатин

впервые привлек внимание общественности в начале 90-х, после того, как стало известно, что Линфорд Кристи использовал его в своих тренировках до того, как завоевал 100-метровое золото на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году.В настоящее время это основной ингредиент для всех, кто занимается высокоинтенсивными видами спорта, требующими быстрых и взрывных движений, таких как футбол, регби, бокс и тяжелая атлетика.

Креатин

часто называют «эргогенным», что означает, что было доказано, что он улучшает физическую работоспособность в спорте. Было показано, что суточная доза креатина составляет 3000 мг:

.

  • Увеличение силы мышц
  • Увеличение выходной мощности мышц
  • Увеличение скорости мышц
  • Увеличение сухой мышечной массы

Он может изменять многочисленные клеточные пути, ведущие к росту новых мышц, включая усиление образования белков, создающих мышечные волокна.Потребление креатина во время тренировки также увеличивает содержание воды в мышцах, что может быстро увеличить размер.

Белки

Сывороточный протеин

Когда дело доходит до наращивания и сохранения мышечной массы, белок является одной из самых важных и популярных добавок к спортивному питанию в мире. Регулярное потребление белка, особенно в «анаболическом окне», которое следует сразу за тренировкой, способствует значительному росту и восстановлению мышечных волокон.

Protein не зависит от пола, а это означает, что его преимущества могут распространяться на мужчин и женщин любого возраста, типа телосложения и уровня физической подготовки.

В среднем человеку требуется ок. 0,8 г белка на кг массы тела каждый день. Однако это требование больше для тех, кто регулярно принимает участие в тренировках на выносливость (около 1,2 г / кг) или силовых тренировках (около 2 г / кг).

Наиболее распространенным растительным белком является соевый белок, так как он очень похож по аминокислотному профилю белков молока.Соевый белок считается полноценным белком, поскольку он обеспечивает все незаменимые аминокислоты и может содержать до 90% белка. Полученные из соевых бобов, а также белка, вы получаете большое количество клетчатки, а также естественным образом богаты витаминами и минералами.

Другие растительные протеиновые порошки включают горох, рис, коноплю и киноа — все они имеют свой уникальный вкус, текстуру, аминокислотный профиль и ценник. Предлагая веганский вариант, большинство растительных белков из одного источника, как правило, являются неполными белками.Однако некоторые из этих растений можно смешивать, чтобы гарантировать, что готовый продукт классифицируется как «законченный».

Для поддержания полного белкового профиля смешивание двух или более типов растительных белков вместе может создать фантастический веганский продукт, который имеет такое же, если не большее содержание белка, как сывороточный белок, без каких-либо негативных симптомов, связанных с сывороточным белком, таких как вздутие живота и газ.

Омега 3

По данным Grand View Research, глобальные продажи

Омега-3 в 2016 году составили около 33 миллиардов долларов США, а к 2025 году они вырастут до 57 миллиардов долларов США.Жирные кислоты Омега-3 чрезвычайно важны, поскольку они обладают мощной пользой для здоровья тела и мозга, что делает их популярным продуктом спортивного питания.

Омега-3 бывают трех типов: эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и альфа-линоленовая кислота (ALA). Длинноцепочечные жирные кислоты, EPA и DHA, содержатся в рыбе, добавках рыбьего жира и экстракте водорослей. Короткоцепочечная форма ALA содержится в растительных источниках, таких как орехи, семена льна, семена чиа, авокадо и оливковое масло.

Омега-3 ускоряет восстановление после тяжелых тренировок.Мышцы полны микроскопических разрывов, которые при заживлении делают мышцы сильнее и крупнее. Противовоспалительные соединения омега-3 способствуют выздоровлению.

Еще одна польза омега-3 для здоровья сердца заключается в том, что они снижают частоту сердечных сокращений и количество кислорода, сжигаемого организмом каждую минуту. При соревнованиях в спорте это очень важно, так как в каждую минуту тренировки телу одного человека нужно больше, чем его сопернику.

BCAA / лейцин

Лейцин — один из аминокислот с разветвленной цепью, которые так важны для здоровья мышц.Лейцин является одной из самых незаменимых аминокислот из-за эффективности его функций, включая стимуляцию роста мышц, его способности модулировать чувствительность к инсулину и его карболического действия на жир.

Лейцин также оказывает множество положительных эффектов на спортивные результаты, помогая сохранить сухую мышечную ткань и снабжая организм энергией во время стресса от физических упражнений. Он обеспечивает мышечный гликоген и поддерживает азотный баланс. Лейцин также улучшает мыслительные способности, которые могут снижаться по мере увеличения физической активности.

Если человек страдает дефицитом лейцина, он не сможет использовать какие-либо потребляемые белки, независимо от того, сколько белка вы потребляете.

Глюкозамин

Глюкозамин играет жизненно важную роль в создании хрящевой ткани, и многие люди употребляют его в качестве добавки во время занятий спортом и вне его. Он часто используется для лечения артрита и остеоартрита и естественным образом встречается в жидкости вокруг суставов и в костях животных.

Глюкозамин жизненно важен для построения хрящевой ткани, гибкой и прочной соединительной ткани, присутствующей в нескольких частях тела.Эта твердая эластичная ткань функционирует как прокладка на концах длинных костей в местах их соединения с суставами. С возрастом хрящ становится менее гибким и может постепенно разрушаться.

Некоторые исследователи считают, что «сульфатная» часть сульфата глюкозамина также важна. Сульфат необходим организму для образования хрящей. Это одна из причин, по которой исследователи считают, что сульфат глюкозамина может работать лучше, чем другие формы глюкозамина, такие как гидрохлорид глюкозамина или N-ацетилглюкозамин.

Мультивитамины

Вашему организму для эффективного функционирования необходимы витамины и минералы. К сожалению, в напряженной жизни нынешних поколений сбалансированное питание, обеспечивающее необходимые витамины и минералы, не является повседневной рутиной. Чтобы обеспечить организм нужным количеством питательных веществ, все больше и больше потребителей используют поливитамины. Мультивитамины представляют собой комбинацию различных витаминов, которые обычно содержатся в пищевых продуктах, и заполняют пробелы, чтобы потребителю соответствовала рекомендуемая суточная доза.

Когда организм не получает рекомендуемую суточную дозу витаминов, ему приходится усерднее работать для выполнения повседневных задач, что может привести к усталости и другим проблемам со здоровьем.

Что касается спортивного питания, свободные радикалы часто вызывают старение мышц и связанные с ним проблемы. Ежедневный прием поливитаминов помогает контролировать вредные свободные радикалы. Они также укрепляют иммунную систему, снижая вероятность заболевания спортсменов перед соревнованиями или тренировками.

Зеленый чай

Зеленый чай — это чай, приготовленный только из листьев особого растения, произрастающего в Азии, Camellia sinensis. Черный чай производится из одного растения, но эти два чая различаются способом их обработки. Зеленые чаи подвергаются наименьшей обработке, и этот метод сохраняет больше питательных веществ по сравнению с методами приготовления других чаев.

Зеленый чай использовался тысячи лет; он зародился в Китае и распространился по большинству культур в Азии.В последние десятилетия он также стал чрезвычайно популярным на Западе из-за его основных преимуществ для здоровья.

Некоторые исследования показали, что экстракт зеленого чая, богатый полифенолами и катехинами, полезен для лечения ожирения, поскольку он вызывает термогенез и стимулирует окисление жиров. Считается, что тип катехина, преобладающий в зеленом чае, эпигаллокатехин галлат (EGCG), увеличивает метаболизм в состоянии покоя и стимулирует сжигание жира.

Кофеин

Кофеин — одно из наиболее изученных и полезных эргогенных средств.В основном он употребляется с кофе, в 1 чашке содержится около 75 мг кофеина. Понимание влияния кофеина на производительность расширилось, и это расширило его использование.

Кофеин оказывает центральное воздействие на мозг, снижая восприятие усилий, что особенно заметно при длительных тренировках, таких как бег или езда на велосипеде. В дистанционных соревнованиях продолжительностью более 90 минут умственная усталость, а также физическая усталость играют большую роль в определении результатов по мере продвижения соревнования. Кофеин может помочь сохранить физическую работоспособность в этой ситуации.

Для спортсмена весом 150 фунтов (68 кг) рекомендуемая доза кофеина составляет около 200 мг за час до тренировки.

Глютамин

Одна из основных функций глютамина в организме — поддерживать детоксикацию, очищая организм от высоких уровней аммиака. Он действует как буфер и преобразует избыток аммиака в другие аминокислоты, аминосахара и мочевину.

Выполнение примерно одного часа упражнений может вызвать 40-процентное снижение уровня глютамина в организме. Это также может вызвать подавление иммунной функции.Это негативно сказывается на ваших тренировках с отягощениями и может привести к синдрому перетренированности.

L-глутамин полезен и для спортсменов на длинные дистанции, укрепляя иммунную систему. Добавка L-глютамина также позволяет вашим мышцам бороться и подталкивать немного дальше, что повышает вашу силу и помогает восстанавливать скелетные мышцы.

Оксид азота

Оксид азота вырабатывается почти всеми типами клеток человеческого тела и является одной из самых важных молекул для здоровья кровеносных сосудов.Добавки, которые увеличивают содержание оксида азота в организме, постепенно становятся все более популярными в мире спортивного питания.

Добавки с оксидом азота не только увеличивают выработку оксида азота, но также уменьшают болезненность мышц, снижают кровяное давление и повышают физическую работоспособность.

Поскольку оксид азота участвует во многих клеточных процессах, включая расширение кровеносных сосудов, что помогает увеличить доставку питательных веществ и кислорода к работающим мышцам во время упражнений и повысить их работоспособность.

Автор: Клэр Боттинг,

Участвуя в запросах на веб-сайтах, разрабатывая новые линейки продуктов и брендов вместе со своими клиентами, Клэр понимает ваш бренд и живет им.

Кроме того, она предоставляет как отделу продаж, так и всем клиентам фабрики пищевых добавок ресурсы, необходимые им для понимания того, как мы работаем, производственного процесса и послепродажного обслуживания.

Больше от Клэр

NOW Foods Глюкозамин и хондроитин с МСМ

Серьезная добавка для здоровья суставов

Для тех из нас, кто переживает трудные времена в тренажерном зале, на игровом поле или просто немного подталкивает в течение многих лет, наши суставы, связки и сухожилия могут выдержать небольшие удары и нуждаются в небольшой помощи в восстановлении. и защищая их от травм, продукты NOW предоставляют вам тщательно продуманные добавки, которые содержат не один, не два, а три ключевых ингредиента, чтобы ваши суставы оставались здоровыми и сильными.

Эти три популярных ингредиента объединены в глюкозамине NOW Foods, хондроитине и МСМ. Глюкозамин и хондроитин представлены в их наиболее изученных сульфатных формах. Глюкозамин используется для выработки в организме веществ, которые притягивают и связывают воду в тканях суставов, делая их более устойчивыми к внешним силам, обеспечивая защиту суставов.

Хондроитин — ключевой компонент защитного хряща, который окружает концы костей, защищает их от повреждений и включения МСМ, органической формы серы, которая играет ключевую роль в здоровом метаболизме суставов.

Метилсульфонилметан (МСМ) — еще одна добавка, используемая для облегчения боли при артрите

В этом продукте есть все необходимое, чтобы обеспечить максимальную помощь суставам, сохранить и защитить суставы и помочь им восстановиться после упражнений.

NOW Foods Глюкозамин и хондроитин с МСМ

  • Содержит 3 основных ингредиента, которые помогают защищать, восстанавливать и восстанавливать суставы.
  • Изготовлено в соответствии с высочайшими стандартами из ингредиентов исследовательского качества.
  • Выпускается в легко дозируемых капсулах.

Серьезная добавка для здоровья суставов

Для тех из нас, кто переживает трудные времена в тренажерном зале, на игровом поле или просто немного подталкивает в течение многих лет, наши суставы, связки и сухожилия могут выдержать небольшие удары и нуждаются в небольшой помощи в восстановлении. и защищая их от травм, продукты NOW предоставляют вам тщательно продуманные добавки, которые содержат не один, не два, а три ключевых ингредиента, чтобы ваши суставы оставались здоровыми и сильными.

Эти три популярных ингредиента объединены в глюкозамине NOW Foods, хондроитине и МСМ. Глюкозамин и хондроитин представлены в их наиболее изученных сульфатных формах. Глюкозамин используется для выработки в организме веществ, которые притягивают и связывают воду в тканях суставов, делая их более устойчивыми к внешним силам, обеспечивая защиту суставов.

Хондроитин — ключевой компонент защитного хряща, который окружает концы костей, защищает их от повреждений и включения МСМ, органической формы серы, которая играет ключевую роль в здоровом метаболизме суставов.

Метилсульфонилметан (МСМ) — еще одна добавка, используемая для облегчения боли при артрите

В этом продукте есть все необходимое, чтобы обеспечить максимальную помощь суставам, сохранить и защитить суставы и помочь им восстановиться после упражнений.

NOW Foods Глюкозамин и хондроитин с МСМ

  • Содержит 3 основных ингредиента, которые помогают защищать, восстанавливать и восстанавливать суставы.
  • Изготовлено в соответствии с высочайшими стандартами из ингредиентов исследовательского качества.
  • Выпускается в легко дозируемых капсулах.

CSN Информация о доставке

Мы предлагаем бесплатную доставку в течение 48–72 часов для всех заказов на сумму более 29,95 фунтов стерлингов, доставку в континентальную часть Великобритании (кроме Шотландского нагорья, Северной Ирландии и т. Д.). Все заказы размещены до 14:00. будут обработаны в тот же день и доставлены в соответствии с выбранным вариантом доставки. Обратите внимание, курьерские службы работают с понедельника по пятницу (кроме государственных праздников).

  • БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВЕЛИКОБРИТАНИИ ДЛЯ ВСЕХ ЗАКАЗОВ ОТ 29,95 £
  • БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВЕЛИКОБРИТАНИИ В СЛЕДУЮЩИЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ ДЛЯ ВСЕХ ЗАКАЗОВ НА СУММУ ОТ 69,95 £

Royal Mail (для заказов до 1 кг)

Стандартная доставка £ 2,99 Отслеживаемая 48 (бесплатно для заказов на сумму более 29,95 £)

Доставка на следующий день £ 4,99 Отслеживание 24 (бесплатно для заказов на сумму более 69,95 £)

DPD Материковая часть Великобритании (для заказов от 1,1 кг до 30 кг)

Стандартная доставка (на следующий день) £ 4.99 (бесплатно для заказов на сумму более 69,95 фунтов стерлингов)

Доставка на следующий день до 10:30 £ 10,99

Доставка на следующий день до 12:00 £ 7,99

Субботняя доставка £ 7,99

Двухдневное обслуживание DPD на море до 30 кг

Ирландия £ 6,99

Джерси £ 12.99

Гернси 12,99 фунтов стерлингов

Северная Ирландия £ 8,99

Шотландские острова 8,99 £

Шотландское нагорье 8,99 фунтов стерлингов

Остров Мэн £ 10,99

Для международной доставки нажмите здесь

Информация о BFPO

При заказе на адрес BFPO покупатель несет ответственность за то, чтобы товары соответствовали ограничениям по весу для этого конкретного адреса BFPO.Все заказы на адрес BFPO будут отправлены индивидуально, чтобы уменьшить вес индивидуальной упаковки. Мы будем отслеживать заказы до центра BFPO, где они будут подписаны, а затем отправлены физическому лицу. После того, как товар был получен центром BFPO, Cardiff Sports Nutrition не несет ответственности за утерянные или отсутствующие товары в процессе дальнейшей доставки. Имейте в виду, что если предмет слишком тяжелый для адреса BFPO, он не возвращается отправителю, а утилизируется центром BFPO

.

Обратите внимание

Все приблизительные сроки доставки зависят от наличия на складе и получения вашего заказа до 14:00.Заказы, размещенные после 14:00, будут обработаны на следующий рабочий день. Заказы не обрабатываются и не доставляются в выходные и праздничные дни. Кроме того, из-за большого количества посылок в дни государственных праздников, в частности Рождества, наши курьеры могут задерживать посылки.

Если по какой-либо причине мы ожидаем, что ваш заказ не будет доставлен в указанные сроки, мы свяжемся с вами по электронной почте или позвоним вам вскоре после получения вашего заказа. Поэтому очень важно, чтобы вы предоставили действующий адрес электронной почты и контактный номер, по которому мы сможем связаться с вами.Не забудьте проверить свою электронную почту и телефонные сообщения вскоре после размещения заказа на случай, если нам понадобится связаться с вами.

Возврат

Если заказ был возвращен нам из-за ошибки клиента (невозможность принять доставку заказа или организовать получение / повторную доставку или неправильный адрес), то применяется плата за повторную доставку. Это связано с расходами на переупаковку и пересылку этого товара. Возврат товара за вычетом стоимости доставки может быть предоставлен в качестве альтернативы, но если ошибка является нашей, товар, конечно же, будет повторно отправлен за наш счет.

Если у вас есть вопросы относительно наших способов доставки или вы хотите получить дополнительную информацию о ходе доставки заказа, не стесняйтесь обращаться к нам по адресу: [email protected]

Наконец, мы согласны с тем, что, к сожалению, иногда могут быть случаи, когда по какой-либо причине возникают проблемы с доставкой. Может прибыть поздно; он может быть поврежден; он может вообще не прийти. В любом из этих случаев мы постараемся организовать замену с минимальным количеством хлопот для вас и чтобы вы получили полное возмещение за все оплаченные почтовые расходы.За неверную информацию о доставке, указанную покупателем, ответственность несет покупатель, который будет взимать плату за сбор от его имени.

Хотя мы стараемся, чтобы все наши информационные страницы были вежливыми и дружелюбными, по юридическим причинам, вызванным меньшинством наших клиентов, мы должны заявить, что ответственность за то, чтобы они присутствовали, чтобы подписать посылку, лежит на покупателе. Ни CSN, ни DPD, ни DHL, ни Royal Mail не несут ответственности за неудавшуюся доставку, если только одна из этих сторон не выполнила свои обязанности по доставке по небрежности.

глюкозамин | Основные спортивные добавки

Глюкозамин

Важность спортивного питания с глюкозамином

Evergreen.ie предлагает широкий выбор добавок, содержащих глюкозамин. Глюкозамин — это встречающееся в природе соединение, которое играет важную роль в создании хрящевой ткани в суставах. С возрастом уровень хрящевой ткани естественным образом начинает снижаться, что постепенно приводит к разрушению сустава.Режимы интенсивных упражнений также могут привести к большей нагрузке на наши суставы, что может увеличить потребность организма в глюкозамине. Эта укрепленная соединительная ткань помогает предотвратить износ суставов. Поскольку глюкозамин естественным образом не содержится ни в каких продуктах, его необходимо добавлять в рацион в виде пищевых добавок.

Покупка глюкозамина на Evergreen.ie

Evergreen.ie предлагает ряд добавок, содержащих глюкозамин. Глюкозамин доступен сам по себе, а также в виде добавок с другими важными питательными веществами.Он также доступен с разной концентрацией, поэтому может потреблять именно то, что вам нужно. Он доступен во многих формах, включая таблетки, капсулы и порошок, поэтому вы обязательно найдете что-то, что соответствует вашим потребностям. Присмотритесь к нашему ассортименту продуктов, чтобы получить больше информации о многих преимуществах глюкозамина.

Важность спортивного питания с глюкозамином

Вечнозеленый.т.е. запаситесь широким ассортиментом добавок, содержащих глюкозамин. Глюкозамин — это встречающееся в природе соединение, которое играет важную роль в создании хрящевой ткани в суставах. С возрастом уровень хрящевой ткани естественным образом начинает снижаться, что постепенно приводит к разрушению сустава. Режимы интенсивных упражнений также могут привести к большей нагрузке на наши суставы, что может увеличить потребность организма в глюкозамине. Эта укрепленная соединительная ткань помогает предотвратить износ суставов. Поскольку глюкозамин естественным образом не содержится ни в каких продуктах, его необходимо добавлять в рацион в виде пищевых добавок.

Покупка глюкозамина на Evergreen.ie

Evergreen.ie предлагает ряд добавок, содержащих глюкозамин. Глюкозамин доступен сам по себе, а также в виде добавок с другими важными питательными веществами. Он также доступен с разной концентрацией, поэтому может потреблять именно то, что вам нужно. Он доступен во многих формах, включая таблетки, капсулы и порошок, поэтому вы обязательно найдете что-то, что соответствует вашим потребностям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *