Четверг, 20 июня

Движение гимнастики: Виды гимнастики | Федерация спортивной гимнастики Оренбургской области

История художественной гимнастики, узнайте историю развития гимнастики

Современная художественная гимнастика – это вид спорта, в котором содержатся элементы танца, пластики, балетного и циркового искусства, а также некоторые элементы акробатики, которые выполняются под музыку.

В своём становлении и развитии художественная гимнастика прошла долгий путь. Её танцевальные истоки уходят в глубокую древность, а, как известно, танец, как способ выражения эмоций и чувств, существует на протяжении всей истории человечества.

Гимнастика как система телесных упражнений, направленных на обретение физической гармонии, была создана и развивалась в Древней Греции. Однако в средние века гимнастика была полностью забыта. Ее возрождение как системы физического воспитания началось в XIVв. Довольно заметную роль в этом возрождении в конце XVIII- начале XIX в. сыграла Германия, где возникло течение филантропистов, в котором большое внимание уделялось развитию физического воспитания. Активное участие в этом принимали Герхард Фит, Иоганн Гутс-Мутс, Фридрих Ян.

В России в XVIII веке преподавание физической культуры как учебной дисциплины ввела императрица Екатерина II, руководствуясь философией французских энциклопедистов-просветителей. Гимнастические упражнения, наряду с танцами, преподавались в обоих отделениях Смольного института – «для благородных девиц» и «для представительниц мещанского сословия».

Но всеобщее распространение гимнастика получила лишь на рубеже ХХ века: гимнастика появилась везде — от четырёхклассных городских училищ до частных и государственных гимназий.

На протяжении многих веков танец и гимнастика жили по своим правилам, развивались в своём темпе и ритме, чтобы встретиться на рубеже ХХ века и положить начало развитию одного из самых популярных, изысканных и зрелищных видов спорта – художественной гимнастике.

Основатели художественной гимнастики

В конце XIX – начале ХХ века большую популярность получили студии выразительной гимнастики Франсуа Дельсарта, танцевальной гимнастики Жоржа Демени, ритмической гимнастики Эмиля Жак-Далькроза и свободного танца Айседоры Дункан. Их творческое наследие послужило основой развития нового направления художественного движения, которое и явилось истоком зарождающегося вида спорта для женщин.

Франсуа Дельсарт (1811-1871) – французский певец и драматический актёр создал систему выразительной гимнастики, которая охватывала все стороны актёрского мастерства оперных певцов: умение выразительно петь, владеть жестом, мимикой, позами.

Жорж Демени (1850-1917) – французский физиолог и педагог, доказал целесообразность применения динамических упражнений, упражнений на растягивание и расслабление мышц, танцевальных движений и упражнений с предметами (булавами, палками, венками и др.), способствующих приобретению гибкости, ловкости, хорошей осанки, умению двигаться плавно и грациозно.

Эмиль Жак-Далькроз (1865-1950) – швейцарский композитор, профессор консерватории, создатель системы ритмической гимнастики. Далькроз создал свою систему, использую на уроках сольфеджио такой методический приём, как отхлопывание трудно дававшихся ученикам ритмических сочетаний. Эта система стала настолько популярна, что в 1910 году в городе Хеллерау профессор открыл Институт ритма. Аналогичные институты, курсы перед Первой мировой войной открылись во многих городах Европы и Америки. Не обошло это течение и Петербург — в 1912 году искусствовед Сергей Волконский открыл курсы ритмической гимнастики – почти полное подобие Института в Хеллерау.

Айседора Дункан (1977-1927) – известная американская танцовщица, открывшая новое танцевальное направление – выразительный танец в свободной пластике. Опираясь на древнегреческое искусство, изучая позы, запечатлённые на греческих вазах, Дункан отвергала строгие каноны классического балета, стремилась в танце к естественности, слитности воедино танца и музыки.

В первой четверти ХХ века в России существовало множество школ и курсов, практиковавших преподавание самых различных видов гимнастики и художественного движения. С 1925 года представители школ начали искать способы организовать обмен опытом и наладить совместную работу. Всё чаще предпринимались попытки объединения разнонаправленных школ, ритмика и пластика перестали противопоставляться друг другу. Это желание понять, осмыслить и систематизировать накопленный опыт привели к тому, что в 1934 году в Государственный институт физической культуры имени П. Ф. Лесгафта были приглашены руководители самых известных ритмопластических школ в стране. И в этом же году на его базе была открыта Высшая школа художественного движения. Именно этот момент и является официальным началом развития художественной гимнастики как вида спорта. Основной предмет специальной подготовки студентов в школе был назван «художественной гимнастикой».

В 1934 году при Санкт-Петербургском институте физической культуры им. П. Ф. Лесгафта была открыта Высшая школа художественного движения (ВШХД). Научить девушек раскрепощённо и изящно двигаться, свободно владеть своим телом – именно такую цель ставили перед собой создатели школы. Её первыми педагогами стали Роза Варшавская (выпускница Института ритма в Хеллерау), Анастасия Невинская (представительница Петроградского Института Ритма), Елена Горлова, Зинаида Вербова, Александра Семёнова-Найпак (бывшие руководители пластических студий), Паулина Конер (ученица нью-йоркской студии Михаила Фокина), а также ведущие мастера Мариинского театра. Их заслуженно называют пионерами художественной гимнастики.

Первый выпуск специалистов по художественной гимнастике состоялся в Ленинграде в 1938 году. Юлия Шишкарёва, Анна Ларионова, Татьяна Варакина, Ариадна Башнина, Лидия Кудряшова, Татьяна Маркова, Софья Нечаева и другие стали через некоторое время гордостью отечественной школы, её самой активной силой, её «генеральным штабом», во главе которого стоял первый заведующий кафедрой гимнастики и педагог Лев Орлов, обладавший тонким вкусом и прекрасно понимавший значение эстетической составляющей гимнастики.

Соревнования, правила, чемпионаты

Первые соревнования по художественной гимнастике, подготовленные силами преподавателей и студентов Института физической культуры имени П. Ф. Лесгафта, состоялись в марте 1939 года в Ленинграде.

В них участвовали студентки института и преподаватели различных спортивных обществ. Двумя годами позже преподаватели и выпускники Института разработали первую разрядную классификацию и нормативы по художественной гимнастике. В 1941 году в Ленинграде прошел первый чемпионат города по художественной гимнастике, победителем которого стала Юлия Шишкарёва.

В 1947 году состоялись первые всесоюзные командные соревнования – 1 Всесоюзный конкурс по художественной гимнастике в Таллине. Первой победительницей всесоюзных соревнований по художественной гимнастике в 1948 году в Тбилиси стала Ариадна Башнина (тренер Е. Н. Горлова). Участвовали в конкурсе 130 гимнасток из 8 команд: России, Украины, Азербайджана, Латвии, Эстонии, Грузии, Москвы и Ленинграда.

ПЕРВЫЙ КУБОК ЕВРОПЫ, ОН ЖЕ ПЕРВЫЙ ЧЕМПИОНАТ МИРА

В 1961 году на Гимнастраде в Штутгарде была проведена демонстрация художественной гимнастики всем национальным федерациям. К этому был подготовлен доклад и показательные выступления сильнейших гимнасток СССР. Результатом стало решение провести первые официальные соревнования по художественной гимнастике под эгидой ФИЖ (Международная федерация гимнастики) в 1963 году в Будапеште по правилам, принятым в СССР.

Первые официальные международные соревнования по художественной гимнастике, как планировалось, состоялись 6 декабря 1963 года в Будапеште и назывались Кубком Европы. Однако при подведении итогов было обнаружено, что среди участниц были гимнастки не только из Европы, поэтому было решено считать эти соревнования первым чемпионатом мира, а его победительницу – москвичку Людмилу Савинкову – первой чемпионкой мира по художественной гимнастике.

В 1967 году в мировой художественной гимнастике появился принципиально новый командный вид – соревнования по групповым упражнениям. Первый чемпионат мира по групповым упражнениям состоялся в 1967 году в Копенгагене. Победила шестёрка гимнасток Советского Союза.

На протяжении своего существования в развитии художественной гимнастики несколько стран всегда занимали лидирующие позиции. В начале появления на мировой арене (с 1960 года) это был СССР, затем Болгария (НРБ). В период с 1960 до 1991 года основная конкурентная борьба проходила в основном между гимнастками этих двух стран.

Современная художественная гимнастика

Современная программа Олимпийских игр насчитывает более 50 видов спорта. Но только один из них – художественная гимнастика – подарена миру Россией, и не просто Россией, а Санкт-Петербургом.

В 1980 году после завершения Игр XXII Олимпиады в Москве на Конгрессе Международного Олимпийского комитета было принято долгожданное решение о включении художественной гимнастики в программу Олимпийских игр. Огромная заслуга в принятии этого решения принадлежала Президенту ФИЖ Юрию Титову (ныне Почётный президент ФИЖ).

В 1954 году художественная гимнастика была представлена в программе ХХIII Олимпийских игр в Лос-Анджелесе (США). К сожалению, в олимпиаде не смогли принять участие ведущие спортсменки – гимнастки социалистических стран.

Первой Олимпийской чемпионкой стала гимнастка из Канады Лори Фанг. Первым олимпийским призёром в художественной гимнастике в Германии стала Регина Вебер, завоевавшая на Олимпиаде бронзовую медаль.

Настоящий же дебют художественной гимнастики в программе Олимпийских игр состоялся в 1988 году на XXIV Олимпийских играх в Сеуле (Южная Корея). Олимпийской чемпионкой стала советская гимнастка Марина Лобач из Минска.

В 1992 году в Барселоне (Испания) чемпионкой Игр XXV Олимпиады стала Александра Тимошенко из Киева. В 1996 году в Атланте на Играх XXVI Олимпиады художественная гимнастика была представлена уже двумя дисциплинами: соревнованиями по многоборью в индивидуальных и групповых упражнениях.

Начиная с XXVII Олимпийских Игр, состоявшихся в Сиднее в 2000-м году, российские спортсменки не отдавали олимпийское золото. Победителями Олимпийских игр в индивидуальном многоборье стали:

Юлия Барсукова — XXVII Олимпиада в Сиднее

Алина Кабаева — XXVIII Олимпиада в Афинах

Евгения Канаева -ХХIX Олимпиада в Пекине и ХХХ Олимпиада в Лондоне

Одна из самых ярких страниц в развитии художественной гимнастики связана с именем многократной чемпионки Европы и мира, Олимпийской чемпионки Алины Кабаевой. Став уже в 15 лет абсолютной чемпионкой Европы среди взрослых (1998 год), она является единственной гимнасткой в мире, вписанной в Книгу рекордов Гиннесса. С её именем в значительной степени связаны революционные изменения в художественной гимнастике, произошедшие в 90-х годах ХХ века.

Благодаря выступлениям Алины весь мир увидел динамичную художественную гимнастику, с оригинальными авторскими, координационно сложными элементами, артистично выполненными под музыку и создающими выразительный художественный образ.

Вместе со своим тренером Ириной Александровной Винер-Усмановой Алина создавала программы повышенного уровня сложности. Вслед за ней практически все гимнастки начали усложнять свои программы и технический комитет ФИЖ был вынужден отразить это в своих требованиях. Так, в правилах соревнований 2001-2004 основной акцент был сделан на усложнение элементов всех структурных групп.

Успешное выступление российских спортсменок на всех мировых первенствах и Олимпийских играх свидетельствуют о том, что в России сложилась научно-обоснованная система подготовки высококвалифицированных гимнасток, которая обеспечивает удержание лидирующих позиций.

Огромный вклад в подготовку лидеров мировой художественной гимнастики внесли Заслуженные тренеры нашей страны – Ирина Винер-Усманова (главный тренер сборной России по художественной гимнастике), Вера Штельбаумс, Ольга Буянова, Вера Шаталина, Наталья Горбулина, Валентина Иваницкая, Наталья Тишина и многие другие.

Популярность современной художественной гимнастики в мире очень высока. Стадионы и залы полны зрителей, которых привлекает уникальный характер этого вида спорта, сочетающего в себе танцевальное, акробатическое и цирковое искусство.

Однако, несмотря на всю выразительность и зрелищность, художественная гимнастика остаётся прежде всего спортом. И не просто спортом, а спортом высших достижений. Рекорды в художественной гимнастике – это максимальное проявление гибкости, координации, равновесия, вращательной подготовки, это также виртуозное владение предметом, творческое усложнение композиций, соответствие характеру, темпу и ритму выбранной музыки.

Гимнастика для всех | Дисциплины

С избранием Первого вице-президента страны Мехрибан ханум Алиевой президентом Федерации гимнастики Азербайджана (AGF) в октябре 2002г., в Азербайджане начался своего рода период возрождения видов гимнастики.

С годами уровень развития соревновательных видов гимнастики в нашей стране подготовила почву для создания “Гимнастики для всех”.

Зрители проявили большой интерес к гала-концертам и церемониям открытия, организованным в рамках крупномасштабных международных соревнований в Баку. Несоревновательная атмосфера, господствующая здесь, доставляла огромную радость всем собравшимся в зале, а гармония гимнастических элементов с музыкальными произведениями приходилась всем по вкусу.

Первым национальным мероприятием, относящееся к “Гимнастике для всех” в нашей стране, считается сказка-представление, организованное в канун Нового года в 2010г. С этого года гимнасты, тренеры и хореографы сборных команд Азербайджана по 6 видам гимнастики, признанных со стороны FIG, традиционно в конце каждого года объединяются под названием “Гимнастика для всех” и дарят невероятную радость всем зрителям, от детей до взрослых.

На церемониях открытия международных соревнований, проводимых в Баку с 2014г., представители “Гимнастики для всех” нашей страны удивляют участников своими красочными, изысканными и загадочными выступлениями, посвященные определенным темам.

С участием азербайджанских гимнастов на 15-й Всемирной гимнастраде в Хельсинки (Финляндия) в 2015г. в нашей стране была официально заложена основа несоревновательного вида гимнастики — “Гимнастика для всех”.

Сборная команда Азербайджана впервые приняла участие в мероприятии “World Gym for Life Challenge” в 2017г. (Вестфолл, Норвегия). Наша команда, выступившая среди 47 малых групп, вошла в список 6 групп, завоевавших золотые медали и получивших право участия на великолепном гала-концерте.

В 2018г. в бельгийском городе Льеж состоялось 1-е мероприятие под названием “European Gym for Life Challenge”. На этом мероприятии, где все участники завоевали медали, наша команда удостоилась золотой медали и была награждена дипломом в номинации “Лучший костюм” (Best Costume).

В 2017г. AGF впервые организовала шоу под названием “Золотой возраст” в рамках национальных соревнований по видам гимнастики. Тренеры, завершившие свою спортивную карьеру много лет назад, продемонстрировали потрясающие выступления и наглядно показали зрителям, что гимнастикой может заниматься любой человек независимо от возраста. В 2018г. состоялось еще одно шоу такого рода.

В настоящее время AGF, сотрудничая со спортивными клубами и обществами, зарегистрированными на территории Азербайджанской Республики, проводит работы, направленные на развитие и повышение массового вовлечения населения к “Гимнастике для всех”, которая пропагандирует здоровый образ жизни.

МУ «Спортивная школа Олимпийского резерва № 1». ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Одним из самых зрелищных видов спорта по праву считается художественная гимнастика.

Благодаря занятиям художественной гимнастики спортсменки становятся гибкими, грациозными с хорошей координацией и королевской осанкой.

Спортсменки выполняют комбинацию под музыку из различных пластичных и динамичных гимнастических и танцевальных упражнений с предметом

(лентой, мячом, обручем, скакалкой, булавами) и без него.

Упражнения с предметами — ценное средство для развития выносливости, ловкости, быстроты, смелости и настойчивости.

Предметы различной формы, веса, объема, фактуры помогают гимнасткам приобретать разнообразный двигательный опыт.

Броски, ловля, перекаты, вращения и др. упражнения с предметами,

связанные с умением распределять движения в пространстве и во времени сочетать их с движениями тела,

требуют разносторонней координации и тонких мышечных ощущений.

При их выполнении создаются благоприятные условия для функционального совершенствования зрительного и кожного анализаторов,

а также развития координационных способностей занимающихся.

Художественная гимнастика учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Важное место в художественной гимнастике занимают такие виды искусства, как танец и музыка.

Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой.

Это в свою очередь способствует развитию танцевальности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств.

Таким образом предметом изучения в художественной гимнастике является искусство выразительного движения.


Отделение художественной гимнастики МУ «СШОР № 1» было открыто в 1961 году.

 Руководила им в то время Заслуженный работник физической культуры России и Карелии Наталья Яковлевна Липнина. 

За годы работы отделения воспитано 103 Мастера спорта. 

На отделении воспитываются более 500 гимнасток.

Завуч отделения — Кочкина Светлана Владимировна, мастер спорта России по художественной гимнастике. 

На отделении работают 17 тренеров и 5 аккомпаниаторов.

Из них: 

2 — Заслуженных работника физической культуры; 

1 Заслуженный тренер России

3 — Заслуженный тренер Республики Карелия

 6 — Отличников физической культуры и спорта РК

1 — Отличник народного просвещения

8 — Мастеров спорта по гимнастике

12 — Выпускницы МУ «СШОР № 1» разных лет

 

Гимнастические упражнения — О художественной гимнастике — Статьи и книги

(Рассказывает мастер спорта по художественной гимнастике Юлия Ситникова)

Наверно вам не раз доводилось смотреть выступления гимнасток по телевизору, как они мастерски выполняют сложнейшие технические элементы. Всё это многолетний труд тренировок. А с чего же всё начиналось? Маленьких крохотных созданий мамы приводят на художественную гимнастику в 4-5 лет. Первый год — это один из решающих этапов: девочки учат азы гимнастики — основные базовые элементы, их растягивают, делают много упражнений на гибкость, подкачивают мышцы ног, пресс, спину, руки, учат тянуть носочки и коленки. И самое главное девочки начинают чувствовать (владеть) своим телом. В этой статье мы рассмотри основные (базовые) элементы, с которых и начинается художественная гимнастика.

I. Шпагат.

Существует несколько видов шпагатов: правый, левый, поперечный и вертикальный. Вертикальный — это уже более сложный элемент и здесь кроме растяжки ещё нужно уметь держать равновесие на одной ноге. Растяжка — имеет очень большое значение для будущей гимнастки. Поэтому элементу нужно уделять много внимания, особенно правильности его исполнения. Перед тем как делать элементы на растяжку или гибкость, нужно сперва «разогреть» ребёнка. Немного попрыгать, побегать с ним, поделать приседания, походить на корточках (как уточки), чтобы мышцы ребёнка были эластичные и легче поддавались растяжке. Запомните — никогда не тяните не разогретого («холодного») ребёнка, кроме боли вы ещё можете и повредить связки малышу. Ничего не делайте резко, только плавными движениями и пружиня по несколько раз.

Существует несколько способов растяжки для шпагата:

  1. Ставите ребёнка на коленки спиной к вам. Он обхватывает руками вас за ноги. Далее одну ногу малыш поднимает, вы берёте её руками (можно под колено, можно и за стопу взять) и тянете на себя. Следите обязательно за тем, чтобы «тазовые косточки» были на одной линии (не перекошенные). Делайте по 15-20 пружин каждой ноги (смотрите, конечно, по ребёнку — можно делать и по 5 пружинок и через 5 минут повторить). Не забывайте тянуть обе ножки, иначе ребёнок будет однобоко растянутым.
  2. Если у вас есть шведская стенка — то одну ногу ребёнок закидывает на шведскую стенку (чем выше, тем лучше), а вы потихоньку прижимаете опорную ногу к шведской стенке (пружиня), ни в коем случае не резко. Это упражнение делаем на правую и на левую ногу, а так же поставить ребёнка боком к шведской стенке и поднять ногу в сторону (растяжка на поперечный шпагат). Это идёт подготовка к вертикальному шпагату, ребёнок учится переносить равновесие на одну ножку.
  3. Сидя на попе ноги врозь, две руки подняты вверх, спинка ровная — делаем наклоны по — очереди к правой ножке, к левой ножке (руками тянемся к пяточкам) и ложимся в перёд на животик, руки впереди себя. Это упражнение хорошо делать вместе с мамой (папой) — садитесь друг на против друга и делайте наклоны. Затем в этом же положении делаем круговые движения от правой ноги к левой (животик как можно ближе к полу).
  4. Сидя на полу делаем лотос, руками прижимаем колени к полу (можно пружинками, а можно и медленно устремлять коленки к полу). Идеально, когда колени лежат на полу, тогда можно переходить к более сложным упражнениям.
  5. Делаем упражнение аналогичное лотосу, только ребёнок лежит на животе, а ножки сзади согнуты в коленях, положение «жабка» или «лотос на животе». Нужно стараться прижать попу ребёнка к полу.
  6. Ребёнок лежит на спине, две ноги вверху (ноги ровные, вытянутые, спинка — лежит ровно) — и начинаете потихоньку разводить ножки в стороны, делаете небольшие пружинные движения, стараясь приблизить ножки к полу. Идеально когда ножки достанут до пола.
  7. Поставьте перед ребёнком детский стульчик или табуретку (что-то невысокое — см. 50-60 в высоту, можно использовать диван) и одну ногу кладём на стульчик, а вторая ножка разъезжается в шпагат. И потихонечку пружините попу к полу. Старайтесь, чтобы у ребёнка бёдра и плечи были на одной линии. Это упражнение подходит для растяжки на правый, левый и поперечный шпагат.

Правильно выполненный шпагат:

  • правый или левый шпагат: ребёнок сидит на шпагате, плечи и бёдра на одной линии, спинка ровная, колени и носки натянуты;- поперечный шпагат: встаньте с боку и посмотрите, если ноги лежат на одной линии, коленки и носочки натянуты, то ребёнок сидит правильно. Если линии нет (т.е. уголок вместо линии) — то это не шпагат, а ноги врозь).

Если вы хотите достигнуть результата в растяжке, то упражнения желательно делать ежедневно, тогда мышцы станут более эластичными. И конечно чем раньше начнёте заниматься, тем лучше. Ещё для шпагата важное значение имеет такой элемент как складочка.

II. Складочка.

Складочка — это когда ребёнок сидит на попе, ноги вместе впереди него, а животик полностью лежит на ножках, руки обхватили пяточки, коленки натянуты как «струночки».

Упражнения, которые помогут подготовиться к складочке:

  1. Ребёнок сидит на попе — ножки вместе лежат перед ним на маленьком стульчике и делаем наклоны вперёд (кладём животик на ноги) пытаясь обхватить пяточки.
  2. Ребёнок сидит на попе, ножки впереди него — делаем упражнения стопами двумя вместе: на себя — натянуть к полу (раз 20-30), коленки натянуты. Затем зафиксировали стопы на себя и наклоняемся к ножкам, пытаемся дотянуться до стоп и обхватить их.
  3. Положение стоя: ноги вместе, коленки вытянутые, делаем наклоны вперёд — нужно полностью положить ладошки на пол, затем пробуем обнять ножки. Так же это упражнение можно выполнять в движении: делаем небольшие шаги ножками вместе с наклоном вперёд и достаем руками пол (или кладём ладошки на пол), животик должен ложиться на шагающую ногу.
  4. Стоим лицом к шведской стенке — одну ножку закидываем на шведскую стенку на уровне бёдер (бедра и плечи на одной линии) — и делаем наклоны к ноге (к правой и к левой).

У малыша лучше получится выполнять эти упражнения — если вы будете для него примером! Делайте эти упражнения друг на против друга и подсказывайте малышку на его ошибки. Будьте для него положительным примером!Что даёт упражнение складочка — это растяжка подколенных сухожилий, которые играют большую роль при растяжке на шпагат.

III. Мостик.

Наверное, не раз ваш карапуз самостоятельно пытался стать на мостик. Еще, будучи совсем маленькими, они часто выгибаются, делая первые смешные пародии на мостик. Как же правильно делать мости? Правильный мост — когда пальчики рук максимально близко находятся от пяточек ног (желательно касание), ноги на ширине плеч (можно немного шире). Мост получается красивый, высокий.

Упражнения для развития гибкости и подкачки мышц спины у ребёнка:

  1. Стоя на коленях делаем прогиб назад — руки ставим на пол. Повторяем упражнение 10 — 15 раз.
  2. Лёжа на животе берём руками стопы ног, согнутые в коленях и делаем «корзиночку» или «качельку». Тянем вверх ноги и руки и «раскачиваемся» как качелька. Если у ребёнка не получается раскачаться — помогите ему немного.
  3. Ребёнок лежит на животике, ноги вместе. Вы немного придерживаете ему ноги в районе стоп. Малыш пытается приподнять спинку, руки либо за головой согнутые в локтях, либо вытянутые впереди, а при прогибе руки прижать к ушам. Это упражнение можно повторять пока малыш не устанет (10 — 20 раз), оно не только на гибкость, но и на укрепление мышц спины. Это упражнение можно делать и возле шведской стенки: лежа на животе, спиной к стенке, закрепляете стопы под самую нижнюю планочку и делаете упражнение прогиб назад, а в руки (вытянутые) можно взять мячик — это ещё больше усложнит упражнение.
  4. Ребёнок лежит на животике, ноги вместе и делает прогиб назад. Сперва за плечики вы немного пружиня, наклоняете спинку к ногам, а затем берёте его руки (при этом придерживаете ноги, чтобы они не разъезжались в стороны) и тяните их к ногам (очень аккуратно).
  5. Ребёнок лёжа на животике наклоняет назад спинку и сгибает ноги в коленях, ноги касаются головы малыша.
  6. Ребёнок в положении стоя возле шведской стенки, на расстоянии 50 — 60 см от неё. Руки кладёт на шведскую стенку и делает прогиб спины.
  7. Положения — вися на шведской стенке (лицом к стенке) отрываем от стенки ноги. Упражнение повторить 10 — 15 раз. Чем больше отрываются ноги от шведской стенки, тем больше включаются в работу мышцы спины, тем больше будет эффект.
  8. Упражнение «лодочка» — ребёнок лежит на животике и поднимает одновременно руки и ноги. Повторить это упражнение 10 — 15 раз. Это хорошее упражнение для подкачки мышц спины.
  9. Ребёнок стоит к вам лицом, ноги на ширине плеч — вы берёте его под спинку, малыш делает наклон назад — а вы делаете пружинки — опуская и немного приподнимая его спинку. Делайте 5 — 10 пружинок и поднимаете спинку полностью в вертикальное положении. Повторите это упражнение 3 — 4 раза, это своего рода разогревающее упражнение для спины.
  10. Очень полезное упражнение для гибкости в самом раннем возрасте — это кошечка. Стоя на коленах на четвереньках (руки на полу) делаете изгиб спины в низ (голова тянется к попе) — «добрая кошечка», затем делаете изгиб спины в вверх (голова тянется к животику, образуется как бы бугорок ) — «злая кошечка». В игровой форме это упражнение — зарядка проходит на ура даже с самыми маленькими детками, которые ещё только умеют ползать.

Когда спинка у ребёнка уже немного подготовлена, самое время начать учить его делать мост «сверху», т.е. мостик с высокого положения. Сперва, лучше подстелить что-то мягкое на пол (чтоб не удариться головой), так как руки у ребёнка ещё слабые и будут расползаться в стороны и конечно делать это упражнение на первых порах только с мамой (папой) рядом. Затем следует принять правильную стойку: ноги на ширине плеч, руки в верху возле ушей, глаза подняты вверх и смотрят на кончики пальчиков. Затем придерживаете ребёнка под спинку (вам лучше занять положение сбоку от ребёнка и он будет как бы ложиться вам на руку) малыш потихонечку (медленно) начинает делать наклон назад. Когда прогиб будет настолько хорош (глазки увидят пол), то можно опускать руки на пол. Ещё вы можете придерживать ребёнка за купальник (футболку, кофточку) стоя перед ним. Каждый раз уменьшайте степень вашего участия в процессе становления на мост. Когда будете уверены, что ребёнок не упадёт на голову — попробуйте, что бы ребёнок сделал мост самостоятельно. И ещё одно очень полезное упражнение, которое поможет научится вашему малышу делать «мост сверху» — ребёнок становится спиной к стеночке (желательно к шведской) на небольшом расстоянии от неё, делает прогиб и начинает постепенно передвигать ручки к самому низу стенки и затем, переставляя руки и на сам пол (если это шведская стенка — то перехватывает палочки поочерёдно правой и левой рукой).

Спинку размяли, ножки растянули, пора и пресс подкачать. Для это есть хорошее упражнение уголок.

IV. Уголок

Уголок — положение сидя на попе, ноги вместе, отрываем ноги и руки от пола и держим уголок. Руки в сторону (помогут удержать равновесие), ноги стремятся вверх к потолку. Уголок желательно удерживать для начала 5 секунд. Затем каждый раз, повторяя это упражнение, увеличивайте время его исполнения. Ребёнку будет веселее выполнять это упражнение, если вы ему составите компанию.

Несколько упражнений на укрепление пресса:

  1. Положение лёжа на спине — ноги и руки вытянутые. Одновременно поднимаем одну ногу и спинку (руки возле ушей). Ноги по очереди чередуем, т.е. поднимаем спинку сперва к правой, затем к левой ноге. Усложнить упражнение можно, если поднять одновременно две ноги и две руки.
  2. Положение — вися на шведской стенке (спиной к стенке) — отрываем ноги от стенки (т.е. делаем уголок на стенке). Упражнение повторить 10 -15 раз. Следующий этап — находясь в этом же положении, ноги поднимаем в уголок на 90 градусов и держим, сколько есть сил.
  3. Положение лёжа на спине, ноги вытянутые, руки за головой. Ноги либо мама придерживает, либо лечь можно под шведскую стенку (ноги под нижнюю палочку) и ребёнок поднимает спинку. Если вашему малышу это не под силу, протяните ему руки и помогите подниматься. Постепенно ослабляйте силу вашей помощи. Тоже самое упражнение можно делать согнув ноги в коленках и поднимать корпус до вертикального положения (руки за головой).
  4. Положение лежа на спине, ноги вытянутые, руки за головой (или можно вдоль тела), упражнение аналогичное предыдущему, только в этом случае малыш поднимает ноги (две ноги вместе) и старается положить их за голову (попа при этом упражнении отрывается от пола). Желательно это упражнение повторить не меньше 10 раз.
  5. Очень хорошее упражнение «ножницы». Положение лёжа на спине, руки вдоль тела, ноги приподняты от пола на 45 градусов и делаем движения ногами, аналогичное движению ножниц, т.е. скрещиваем ноги, поочерёдно меняя их. Затем это упражнение можно усложнить, делая ножницы в движении: снизу вверх и сверху вниз.

Ещё есть очень хорошие упражнения для укрепления боковых мышц спины:- вы лежите на боку с малышом друг на против друга, одна рука под головой, другая лежит впереди вас. Ноги вытянутые и одна из них приподнятая на 45 градусов. Делаем движения — подтягиваем одну ногу до положения другой (как бы подбиваем приподнятую ногу), в работу включаются боковые мышцы спины. — вы находитесь в том же положение, но теперь поднимаете корпус, опираясь на руку, которая находится перед вами. Вторая рука за головой.

V. Берёзка

Берёзка — положение лёжа на спине, ноги в потолок, попу придерживаем руками (руки в локтях согнуты, ноги вместе). Наверное, не раз вы сами делали это упражнение, научите теперь и своего малыша делать берёзку. Малышу сперва будет очень сложно удержать попу в руках)), но с вашей помощью (придерживайте его ножки вверху) он это сделает гораздо лучше.

VI. Ласточка

Ласточка — положение стоя на ногах, спинка ровная, руки в сторону, ноги вместе. Поднимаем одну ногу назад, желательно, чтобы при этом корпус оставался вертикальным, а ножка была поднята как можно выше (горизонтально полу и обе ноги вытянутые). Для малыша это довольно сложное упражнения, так как нужно научиться переносить цент тяжести своего тела на одну ногу и уметь держать равновесие. Для начала начните с ним тренировать упражнение «цапля»: стоя на одной ноге, вторая нога согнута в колене и носочек прижат к опорной ноге, руки в сторону (помогают удерживать равновесие). Поочерёдно меняйте опорную ногу. Как начнётся получаться «цапля» переходите к «ласточке». Кроме того, очень полезное упражнение ходить по одной линии: постелите ленточку или скакалочку и пусть малыш пройдётся по ней.

VII. Кувырок

Кувырок — это элемент, который юные гимнастки учат уже в первый год тренировок и которым потом пользуются на протяжении всей спортивной жизни. Положение стоя, одна нога выдвинута немного вперёд, руки тоже устремлены вперёд. Делаем шаг ножкой, касаемся руками пола, подгибаем голову к животику, как бы группируемся, перекатываемся на спинку, ноги скрещенные подгибаем под себя и поднимаемся на туже ногу, с которой и делали шаг. Какие могут ошибки, при исполнении этого элемента:- смотрите, чтобы ребёнок не становился на голову при кувырке (опасно, может повредить шею),- кувырок нужно делать сгруппировавшись, тогда он будет аккуратный и быстрый, а это особенно пригодиться когда кувырок будет исполняться в связке гимнастических упражнений.

После того, как позанимались, хорошо будет «разгрузить» позвоночник. Для этого, если у вас есть шведская стенка — то можно повисеть на шведской стенке, если нет — то возьмите ребёнка за ручки (или за ножки) и поднимите его от пола.

Статья добавлена с разрешения Юлии Ситниковой

Спортивная гимнастика | lasgu

Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин — набрусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин — в вольных упражнениях,опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

История 

Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н. э. Однако гимнастические упражнения культивировались ещё в древнем мире. Ещё за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером. Широко известная в настоящее время система гимнастических упражнений индийских йогов берёт своё начало в том далеком времени. Из различных исторических источников (памятники, фрески, рисунки) известно, что гимнастические упражнения применялись у всех древних народов: у египтян, персов, ассирийцев, народов Закавказья, римлян и др. Гимнастические упражнения входили в систему физического воспитания ещё в Древней Греции, служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх. С конца XVIII — начала XIX века в западноевропейских и русской системах физического воспитания использовались упражнения на гимнастических снарядах, опорные прыжки. Во второй половине XIX века в ряде стран Западной Европы стали проводиться соревнования по некоторым видам гимнастических упражнений. Первые состязания в России состоялись в 1885 году в Москве.

В 1881 году создана Международная федерация гимнастики. С 1896 года спортивная гимнастика включена в программу Олимпийских игр, с 1928 года в Олимпийских играх участвуют женщины. С 1903 года проводятся чемпионаты мира (до 1913 — раз в 2 года, с 1922 — раз в 4 года), с 1934 года в чемпионатах участвуют женщины.

Наибольших успехов в Олимпийских играх и чемпионатах мира добились гимнасты Чехословакии, Италии, Франции, Швейцарии, Германии, Финляндии,Венгрии, Югославии, США и СССР (Россия).

Терминология

Как и в других сферах деятельности, в гимнастике есть своя терминология. Гимнастическая терминология в основном относительного характера. Однако некоторые термины требуют пояснения.

Хват — способ держания спортивного снаряда в процессе выполнения упражнения.
Вис — положение тела, при котором линия плечевого пояса проходит ниже точки хвата.
Упор — положение тела, при котором плечи располагаются выше точек опоры.
Мах вперед — маятникообразное движение тела от одной крайней точки до другой в сторону лица.
Мах назад — то же, но в сторону спины.
Подъем — перемещение тела из виса в упор или из более низкого упора в более высокий. Может выполняться силой, махом вперед или назад, переворотом-силой, махом вперед или назад — разгибом, дугой.
Переворот — вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову вперед или назад без промежуточной опоры или с опорой руками.
Оборот — круговое движение тела вокруг оси гимнастического снаряда или точек хвата, начинающееся в упоре и заканчивающееся либо в упоре, либо в висе или в стойке на руках при исполнении не касаясь снаряда.
Большой оборот — круговое движение тела вокруг оси гимнастического снаряда или точек хвата, начинающееся и заканчивающееся в стойке на руках или с максимальным удалением центра тяжести тела.
Перемах — маховое движение одной или двумя ногами над гимнастическим снарядом в упоре, не отпуская рук или отпуская одну или обе руки.
Круг — круговое движение ногами над снарядом или его частью, состоящее из двух последовательных перемахов без касания снаряда и возвращением в начальное положение.
Перелет — перемещение из виса или упора на одной стороне снаряда в вис или упор на другой стороне снаряда с отпусканием обеих рук или такое же перемещение с одной жерди на другую на женских брусьях.
Подлет — выполнение в конце маха вперед или назад действий с отпусканием рук (поворотов, сальто) с возвращением на снаряд в вис или упор.
Группировка — положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных и коленных суставах.
Согнувшись — положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных суставах.
Прогнувшись — положение, при котором тело сохраняется прямым или слегка прогнутым.
Сальто — вращательное движение тела (на полу прыжком) с полным переворачиванием через голову без промежуточной опоры на руки.
Флик-фляк (фляк) — прыжок вверх-назад с двумя фазами полета: прогибаясь в первой части до опоры на руки и сгибаясь во второй части после толчка руками.
Пируэт — сальто назад прогнувшись с поворотом на 360 градусов.
Угол — положение в висе или упоре, когда прямые ноги располагаются под прямым углом по отношению к туловищу.
Крест — положение на кольцах, в котором опора осуществляется разведенными в стороны руками.
Шпагат — положение сидя с максимально разведенными ногами с опорой на всю их поверхность.
Элемент — составная часть упражнения (комбинации). Отдельное законченное движение или действие определенной структуры, имеющее начало, основу и окончание.
Соединение — сочетание двух или более элементов, выполняемых слитно. при этом исполнение одного элемента как правило затрудняет (осложняет) исполнение другого.
Упражнения (комбинации) — сочетания отдельных элементов и соединений в едином целостном и композиционно определенном порядке. Имеют начало, основу и окончание (соскок) определенной трудности.

За последние годы появилось много элементов, которые не описываются по правилам гимнастической терминологии, а для краткости называются именами их первых исполнителей на крупных соревнованиях. Таких элементов на всех шести видах мужского шестиборья и четырех — женского, более пятидесяти. Вот наиболее употребительные: «Азарян», «Делчев», «Диомидов», «Хейли», «Хонма», «Юрченко», «Кенмоцу», «Ковач», «Люкин», «Мадьяр», «Шишова», «Штальдер», «Ткачев», «Цукакара», …

 

история массовой гимнастики в России и СССР – Европейский Гимнастический Центр

23896

9 минут

Опубликовано:4декабря
2015


Гимнастика в дореволюционной России


Возникновение и развитие гимнастики в России началось в 20-х годах 19 века. Условно можно выделить три основных этапа становления этого вида спорта в дореволюционный период:


Первый этап – до 1863 г. Гимнастика использовалась в системе военного ведомства как средство общей физической подготовки военнослужащих.


Второй – 1863 — 1907 гг. происходит образование и развитие спортивных обществ, кружков, закладываются методические основы спортивной направленности в занятиях гимнастикой.


В третьем этапе – 1907 – 1914 гг. происходит становление спортивной гимнастики, выход ее на международную арену; продолжается использование гимнастики в качестве средства военно-физической подготовки учащейся молодежи.


Развитию гимнастики в дореволюционной России в значительной степени способствовало стремление известных полководцев повысить уровень физической подготовки русской армии. Ценный опыт применения физических упражнений с целью боевой подготовки войск был накоплен в эпоху Петра I. В созданных им потешных, а позже ставших гвардейскими Семеновском и Преображенском полках, применялись различные физические упражнения с целью обучения солдат преодолению препятствий и другим военным навыкам и умениям.


Александр Суворов во второй половине ХVIII века создал собственную систему военно-физической подготовки, в основу которой были положены военно-полевая гимнастика, утренняя гимнастика, закаливание.


С 1828 года в кадетских корпусах и дворянских школах стали использовать немецкий опыт организации занятий гимнастикой.


Первым российским специалистом, который начал изучать зарубежные системы преподавания гимнастики, стал будущий основатель института физкультуры в Санкт-Петербурге ученый-анатом, врач и педагог Петр Лесгафт. Он посетил Пруссию, Саксонию, Баварию, Англию, Францию, Швейцарию и Италию. Результатом командировки стала разработка и обоснование отечественной научной системы физического воспитания и, в частности, гимнастики.


Заслуга Лесгафта состоит в том, что он первым разработал научно обоснованную систему физического воспитания детей, что оказало значительное влияние на развитие теории и практики физической культуры в нашей стране.


К концу XIX — началу XX вв. во многих городах России начали создаваться гимнастические общества, которые ознаменовали становление спортивной гимнастики.


К этому времени в стране уже использовался опыт шведской и сокольской гимнастики. Особенно интенсивно Сокольское движение начало развиваться после революционных событий 1905-1907 гг. Правительство России использовало сокольскую школу с целью отвлечения молодежи от революционной борьбы и подготовки ее к службе в армии. Сокольские кружки действовали практически во всех городах, в средних и высших учебных заведениях. Занятия проводились с музыкальным сопровождением и пением. Устраивались соревнования, красочные массовые выступления, которые стали привлекать большое количество людей.


Первое гимнастическое общество в Москве было организовано немцами в 1870 году, но заметных следов своей деятельности не оставило. Но в 1881 году инициативной группе москвичей было разрешено организовать, в противовес немецкому, «Русское гимнастическое общество». С деятельностью Русского гимнастического общества и связано становление отечественной спортивной гимнастики. Именно оно 16 декабря 1885 г. провело первые в России соревнования гимнастов, в которых приняли участие всего 11 человек. Гимнасты соревновались в упражнениях на снарядах, прыжках в длину и высоту.


В начале1897 г. было основано «Санкт-Петербуржское атлетическое общество». Уже в апреле 1897 г. Общество провело первый чемпионат России, в программу которого, помимо гимнастики, входили соревнования по тяжелой атлетике, борьбе, боксу, фехтованию, стрельбе. Чемпионаты проводились ежегодно и продолжались вплоть до 1915г. Но самое значимое влияние на развитие гимнастики в России оказали международные турниры.


Гимнастика в СССР



После Великой Октябрьской социалистической революции в нашей стране появились большие возможности для развития гимнастики. При этом прослеживается ряд этапов, которые неразрывно связаны с политической, экономической и социальной жизнью страны. Новые задачи, поставленные в этот период, определили и содержание гимнастики.


В первые годы после социалистической революции (и до 30-х годов) гимнастика использовалась как одно из основных средств физической подготовки и физического развития народа. В годы, когда молодая республика вкладывала все силы на борьбу с интервентами и белогвардейцами, физическое воспитание и гимнастика были поставлены на службу Советской власти. Ведущая роль в организации физической подготовки населения принадлежала Всевобучу (созд. в 1918 г. в целях подготовки резервов для Красной Армии), во главе которого находился государственный и общественный деятель Н. И. Подвойский. В программах подготовки резервов армии значительное место отводилось занятиям гимнастикой, использовалась как прикладная гимнастика, так и упражнения на снарядах. Во всех уголках страны создавались военно-спортив­ные центры, объединявшие широкие слои молодежи. В этот ответственный период борьбы за укрепление Советской власти надо было сочетать физическое воспитание молодежи с ее правильным идейно-политическим воспитанием. 


В 1925 г. Центральный Комитет РКП(б) принял специальное постановление «О задачах партии в области физической культуры». В нем были раскрыты идейно-методологическая сущность и общественно-политическое значение советской физической культуры, указаны пути ее развития. Оно способствовало развитию и гимнастики. Начали критически пересматриваться существовавшие системы гимнастики, методы и содержание работы.


В 1926—1927 гг. в начальной школе, а с 1929 г. и в вузах физическая культура была введена как учебный предмет. Появились новые программы по физическому воспитанию, в которых важное место заняла гимнастика.



Институты физической культуры стали больше выпускать квалифицированных преподавателей, способных решать новые задачи. Эти кадры начали играть ведущую роль в разработке теории и методики гимнастики.


В 1929 г. состоялась научно-методическая конференция по гимнастике, решившая назревшие организационно-методические вопросы. На этой конференции впервые гимнастика была разделена на отдельные виды. С этого же времени началась передача утренней гимнастики по радио. В те годы гимнастика составляла основное содержание физического воспитания советского народа.


Важным событием в физкультурном движении явилось введение по инициативе Ленинского комсомола Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» в 1931 г., что и ознаменовало собой начало нового этапа в развитии гимнастики. В комплекс ГТО были введены нормативы по гимнастике.


Спустя несколько лет начали появляться первые детские спортивные школы (ДЮСШ и ДСО): «Юный динамовец», «Юный спартаковец» и т. д. С 1934 г. стали проводиться республиканские спартакиады школьников. В работе по привлечению молодежи к занятиям физической культурой и спортом гимнастике отводилась ведущая роль. Постоянно улучшалась  спортивная база. Так, например, в 1936 г. в распоряжении 64000 производственных профсоюзных организаций было 706 гимнастических залов.


С 1935 г. начинает издаваться журнал «Гимнастика», который способствовал внедрению гимнастики в занятия со взрослыми и учащейся молодежью.


Большой популярностью у населения пользовались массовые гимнастические выступления, проводившиеся ежегодно с 1930 г. в Москве, Ленинграде, в столицах союзных республик и многих городах. В качестве примера советские организаторы использовали опыт чешской гимнастики.





Особенно красочными и технически совершенными выступления стали с момента проведения Всесоюзного дня физкультурника в Москве на Красной площади. Главным содержанием их были разнообразные гимнастические упражнения, представлявшие незабываемое зрелище. Они являлись важным средством агитации и пропаганды советской гимнастики и привлекали много молодежи. Такие физкультурные парады неизменно собирали до 130 тысяч участников.


Также массовые гимнастические выступления проводились на спортивных праздниках, посвященных съездам партии, комсомолу, открытию Спартакиад народов СССР, фестивалей молодежи и студентов, Игр Доброй Воли,  XX Олимпийских игр в Москве и тд. Именно таким образом СССР показывал всему миру массовость спорта в стране, коллективизм, патриотизм и великолепную режиссуру этих выступлений. Таким образом гимнастика стала массовым видом спорта.


Знаменательным мероприятием предвоенного периода были массовые всесоюзные комсомольские соревнования 1941 г. В соревнованиях участвовали 7 496 000 юношей и девушек.


В августе 1945 г. на Красной площади в Москве состоялся Всесоюзный парад физкультурников, посвященный победе советского народа в Великой Отечественной войне. Подготовка к нему стимулировала занятия гимнастикой во всех республиках.


В послевоенный период переход к мирному созидательному труду активизировал все виды деятельности советского народа,



в том числе и в области физического воспитания: восстанавливались спортивные сооружения, возобновлялась массовая спортивная работа, проводились различные соревнования.


Большую роль в развитии гимнастики сыграло Постановление Центрального Комитета партии от 27 декабря 1948 г. о развитии массового физкультурного движения в стране и повышении мастерства советских спортсменов.


После выхода этого постановления стали строиться спортивные базы, больше появилось инвентаря, были созданы благоприятные условия для развития всех видов спорта. Гимнастика называлась в числе тех видов, которые должны развиваться в первую очередь. Стали совершенствоваться программы для школ и других учебных заведений, создавались многочисленные группы здоровья для лиц среднего и пожилого возраста, увеличились масштабы производственной гимнастики, стимулировались самостоятельные и организованные занятия утренней гигиенической гимнастикой с помощью радио, телевидения. Серьезное внимание уделялось подготовке и повышению квалификации физкультурных кадров.


В 50-60-х годах 20 века общая гимнастика стала считаться «основой советской системы физического воспитания», которая, прежде всего,  состояла из спортивной гимнастики.


В перспективе планировалось, что занятия общей гимнастикой охватят широкие слои населения, а профессиональные спортсмены будут защищать честь Советского Союза на международной арене.


Однако, ориентация спортивного движения в обществе «развитого социализма» на спорт высших достижений очень быстро привела к тому, что к концу 70-х годов спортивная гимнастика стала элитарным видом спорта, доступным для людей только с высокими физическими способностями.


Спортивная гимнастика как медалеемкий вид спорта требовала больших государственных инвестиций, которых в результате стало не хватать на массовые формы гимнастики.


Началось резкое падение численности занимающихся гимнастикой в возрасте старше 20-ти лет, не представляющих интереса для профессионального спорта.


Таким образом, занятия простой и доступной «основной» гимнастикой, дающей огромный оздоровительный эффект, со временем были практически забыты.


При этом в мировом сообществе внимание к массовой гимнастике никогда не угасало, ей уделяли столько же внимания, сколько и профессиональному спорту.


Но, стоит отметить, что в последние несколько лет у россиян снова стал возрождаться большой интерес к массовой гимнастике.

Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.

Все статьи

Урок 20. что мы знаем о гимнастике? немного истории — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 20. Что мы знаем о гимнастике? Немного истории

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок посвящён изучению темы: что такое гимнастика, истории возникновения гимнастики, технике безопасности при выполнении упражнений в гимнастике.

Глоссарий

Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Гибкость – это способность человека выполнять различные движения с большой амплитудой. Гибкость помогает осваивать сложные физические упражнения и избежать травм.

Гимнастика – это система специальных физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, физического развития, совершенствования двигательных способностей человека.

Разминка – это важная составляющая любой тренировки, от которой зависит готовность всего организма в достижении результата основных занятий. Разминочные упражнения разогревают мышцы, подготавливая организм к нагрузкам.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

История Гимнастики началась в Древней Греции и продолжилась в Древнем Риме. Началом истории возникновения и развития спортивной гимнастики можно считать первые в мире Олимпийские игры. Слово «гимнастика», по одной из версий, произошло от древнегреческого слова [гимнастике], что означало – «упражняю, тренирую».

Гимнастика – это система специальных физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, физического развития, совершенствования двигательных способностей человека, в первую очередь – силы, гибкости и координации. 

Важнейшим направлением гимнастики было поддержание физической формы солдат, приобретение ими навыков, необходимых для ведения военных действий.

После падения Древнеримской Империи гимнастика была забыта на несколько столетий.

Возрождение гимнастики началось XIV–XV вв. В обществе стали больше думать о всестороннем развитии личности, особое внимание уделялось и физическому здоровью. Тогда и стали постепенно включать в систему воспитания и его физическую сторону – гимнастику.

Гимнастика как вид спорта

В 1817 году стали проводиться состязания перед публикой в Париже.

В 1859 г. были предприняты попытки возрождения Олимпийских игр. Так началась история возникновения гимнастики, как вида спорта. Спортсмены мерялись силой, соревновались в упражнениях.

Признали гимнастику видом спорта только в 1896 г., когда ее включили в программу Олимпийских игр. Основу соревнований гимнастов составляли упражнения на гимнастических снарядах: коне, кольцах, брусьях, перекладине и в опорных прыжках. В 1932 г. были добавлены вольные упражнения.

Долгое время в Олимпийских играх участвовали мужчины, и только с 1928 года – женщины. Поначалу – в командных соревнованиях, а со временем и в одиночных.

Создание федерации гимнастики

В 1881 г. была создана Европейская ассоциация. В состав входили Бельгия, Франция, Нидерланды. Она быстро расширялась, и в 1897 году получила название: Международная федерация гимнастики. На сегодняшний день в ее составе 122 страны, федерация признана МОК (Международным Олимпийским Комитетом).

Первые мировые чемпионаты по спортивной гимнастике стали проводить в 1903 году.

Чемпионаты Европы среди мужчин в личном первенстве стали проводиться в 1955 году, а среди женщин – в 1957 г. С 1994 г. начали проводить первенство и среди команд.

Акробатика — это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Существует несколько видов акробатики – спортивная, цирковая и специальная (для подготовки спортсменов в разных видах спорта).

Разминка – важная составляющая любой тренировки, от которой зависит готовность всего организма в достижении результата основных занятий. Разминочные упражнения постепенно разогревают мышцы, подготавливая организм к нагрузкам.

Разминка – упражнения, выполняемые перед тренировкой с целью:

  • Растяжки мышц тела, предотвращая травмы при работе с собственным или дополнительным весом;
  • Улучшения работы сердечно–сосудистой системы, расширяя сосуды и увеличивая частоту сердцебиения для лучшего кровоснабжения тела;
  • Ускорения метаболизма;
  • Положительно воздействует на нервную систему и улучшает настройку на занятия спортом.

Разминочные упражнения ускоряют кровообращение, улучшает подвижность суставов, предотвращает травмы. Упражнения для разминки подбирают с учетом возраста, состояния здоровья, типа телосложения, тренируемой группы мышц.

Разминку делится на группы упражнений:

Универсальная или общая. Выполняется перед каждой тренировкой, подготавливает весь организм к тренировке.

Специальная. Максимально разогревает мышцы, которые будут прорабатываться на тренировке.

Растяжка. Популярный вид разогрева тела, улучшает растяжимость мышц и подвижность суставов.

«Шеренга» – это строй, в котором ученики размещены один возле другого на одной линии

«Колонна» – это строй, в котором ученики расположены в затылок друг другу

«Диагональ» – это движение, совершаемое в косом направлении по линии, соединяющей противоположные углы зала. Для начала движения по диагонали подается команда: «По диагонали – МАРШ!». Направляющий выполняет шаг правой и, поворачиваясь налево, с левой ноги начинает движение по диагонали.

«Змейка» – это ряд противоходов, выполняемых захождением то одним, то другим плечом. Величина «змейки» определяется по первому противоходу. Команды: «Противоходом налево (направо) – МАРШ!», «Змейкой – МАРШ!». Направляющий выполняет шаг правой (левой) и, поворачиваясь налево (направо), с левой (правой) ноги начинает движение «змейкой». При этом направляющий выполняет передвижение «змейкой» до новой команды преподавателя.

«Противоход» – это движение, противоположное по направлению, совершаемому до него с интервалом в один шаг. Команда: «Противоходом налево (направо) – МАРШ!». Направляющий выполняет шаг правой (левой) и, поворачиваясь налево (направо), с левой (правой) ноги начинает движение противоходом. Интервал между встречными колоннами – один шаг. Может исполняться по прямым и косым направлениям.

Гибкость – это способность человека выполнять различные движения с большой амплитудой. Гибкость помогает осваивать сложные физические упражнения и избежать травм.

Комплекс упражнений для разминки и развития гибкости.

1. И. п. — о. с, ноги на ширине плеч. 1—4 —наклоны головы вперёд и назад; 5 — и. п.

Повторить 2— 4 раза.

2. И. п. — то же. 1—4 — наклоны головы вправо-влево; 5— и. п.

Повторить 2—4 раза.

3. И. п. — о. с, руки согнуты на уровне груди. 1—3 — отведение локтей назад рывками; 4 — руки в стороны.

Повторить 4—6 раз.

4. И. п. — стойка ноги врозь. 1—2 — правую руку вверх, согнуть в локте и опустить за спину, левую заве­сти за спину, стараясь соединить пальцы обеих рук; 3—4 — поменять положение рук.

Повторить 4—6 раз.

5. И. п. — о. с, руки на поясе. 1—4 — круговые движения тазом вправо; 5 — и. п.; 6—9 — то же влево; 10 — и. п.

Повторить 2—4 раза.

6. И.п. — о. с. 1—4 — круговые движения в коленных суставах вправо; 5 — и. п.; 6—9 — то же влево.

Повторить 2—4 раза.

7. И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон влево; 4 — и. п. Повторить 4—6 раз.

8. И п. — стойка на коленях, руки вниз. 1—3 — прогибаясь, наклониться назад, стараясь руками достать пятки; 4 — и. п. Повторить 4—6 раз.

9. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперёд, правой рукой коснуться носка левой ноги; 2— и. п.; 3 — наклон, левой рукой коснуться носка правой ноги; 4 — и. п.

Повторить 6— 8 раз.

10. И. п. — сед на пятках, руки к плечам. 1—3 — прогибаясь в грудной части позвоночника, медленно наклониться назад; 4 — и. п.

Повторить 4—6 раз.

11. И. п. — сед на пятках. 1—4 — перейти в упор лёжа. Повторить 2—4 раза.

12. И. п. — сед с опорой на руки сзади. 1 — прогнувшись, перейти в упор лёжа сзади; 2 — и. п.

Повторить 2— 4 раза.

13. И. п. — лёжа на спине. 1 — перейти в сед и наклонить туловище вперёд, стараясь достать руками стопы ног; 2 — и. п.

Повторить 4—6 раз.

14. И. п. — лёжа на спине согнувшись. 1 — переход в глу­бокий наклон вперёд; 2 — и. п.

Повторить 4—6 раз.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. История гимнастики. В какой стране началась история гимнастики?

  • В древней России
  • В древней Греции
  • В древнем Египте

Решение.

  • В древней Греции

История Гимнастики началась в Древней Греции и продолжилась в Древнем Риме.

2. Разминка, упражнения. Какие упражнения выполняются перед тренировкой?

[…] – это упражнения, которые выполняются перед тренировкой для подготовки к нагрузкам и защите от травм.

Решение.

Разминка – это упражнения, которые выполняются перед тренировкой для подготовки к нагрузкам и защите от травм.

Лучшее объяснение 20 гимнастических движений

Назовите это искусством или спортом, гимнастика — это то, что требует бесконечных часов самоотверженных занятий для совершенствования. Это сочетание контроля над разумом и телом и прекрасное зрелище, когда его выполняет обученный человек.

Керри Струг, американская гимнастка, больше всего запомнилась своей золотой медалью в опорном прыжке, который она выполнила, несмотря на серьезную травму лодыжки.

Первой гимнасткой, которая когда-либо набрала 10 очков в современной олимпийской истории, была Надя Команечи из Румынии на Олимпийских играх 1976 года в Монреале.Этого она достигла, выступая на брусьях, что до того считалось невозможным. Можно представить себе тренировки и упорный труд, которые она и ее команда приложили для достижения таких высот.

Гимнастка по своей природе должна быть очень гибкой и подвижной и может выполнять, казалось бы, невозможные последовательности движений, используя различные опоры. Для человека, который заинтересован в обучении гимнастическим движениям, обязательно нужно делать это под руководством опытного инструктора.Просмотр движений по телевизору и чтение о них в Интернете будут полезны только в качестве справки перед началом обучения. Эти движения требуют огромной техники и большого количества тренировок, и всегда лучше начинать изучать их в молодом возрасте. Самый ранний возраст для начала занятий гимнастикой — 18 месяцев. Ниже приведен иллюстративный список некоторых гимнастических движений на полу, бревне, опоре и перекладине.

Гимнастические движения на полу и на бревне

Пружина для спины

Переворот корпуса назад, при котором гимнастка приземляется на руки, а затем ноги движутся в том же направлении, что и пара.После выполнения сальто гимнастка возвращается в положение стоя.

Передняя пружина

Это похоже на пружину назад, с той лишь разницей, что гимнастка движется вперед. Если на то пошло, чтобы получить идеальную переднюю или даже заднюю пружину, нужно иметь сильную верхнюю часть тела и хорошо разбираться в стойке на руках и переднем ходу. Чтобы получить импульс движения, гимнастка пробегает несколько шагов, выставляет вперед ведущую ступню, при этом руки прямые, плотно прижаты к ушам и глазам, смотрящим вперед.Выдвинутая вперед нога тоже прямая и тугая, а затем ее кладут на землю. Далее руки кладут на землю немного дальше от передней ступни, а задняя нога отрывается от пола. Затем передняя нога с большой силой отталкивается, чтобы приземлиться в положении стоя.

Сальто назад назад

Обратное перекатывающее движение по полу, при котором колени максимально поджаты.Движение также обычно выполняется в плавании.

Сальто вперед

Сальто вперед на полу, когда колени максимально поджаты. Его также можно выполнять с ногами в положении согнувшись или лежа, и его также называют передним сальто.

Колесо

Базовое движение вбок, когда руки по очереди достигают пола в сторону, а ноги также следуют аналогичным образом.Выполняя колесо телеги, гимнастка делает полный оборот из положения стоя в перевернутое и снова обратно в положение стоя. Визуализация дает ощущение колеса телеги, и поэтому его называют гимнастическим движением с колесом телеги.

Антенна тележки

Гимнастка делает колесо телеги, не касаясь руками пола. Он отличается от колеса телеги, в котором руки касаются земли для поддержки. Его также называют боковым флипом, боковыми антеннами, колесом без рук или просто антеннами.

Воздушный переход

Это акробатическое движение, в котором гимнастка выполняет полный оборот тела, не касаясь земли. Он также известен как передняя антенна, передняя антенна и т. Д.

Округлить

Начинается из положения стоя, руки направлены вверх. Затем руки кладут на пол, чтобы встать в положение колеса тележки.Тем не менее, руки должны быть направлены вперед, а не по бокам, чтобы получился правильный круг. Гимнастка не должна совершать круговой прыжок, а вторая ступня должна отрываться от пола только тогда, когда первая рука касается пола. Также важно, чтобы голова оставалась внутри на протяжении всего движения, чтобы добиться эффекта перекрытия, а не округления по бокам.

Прямой прыжок

Движение начинается с положения стоя, одна нога впереди другой.Затем колени слегка согнуты, и пальцы ног производят толчок, чтобы выполнить прыжок прямо в воздухе. Ноги во время полета держатся прямыми, а при приземлении пятки опускаются на балку, колени слегка согнуты. Прелесть этого движения заключается в вертикальном положении гимнастки с расправленными плечами и бедрами и поднятой грудью на протяжении всего упражнения.

Прыжок с ножницами

Это прыжок, при котором ноги меняются местами в воздухе, выполняя шпагат обеими ногами.У него также есть другие названия, такие как прыжок переключателя или прыжок переключателя разделения.

Прыжок в шпагат

Гимнастка стоит на высоких носках. Затем, сделав разбег на 2–3 шага, он / она отталкивается от одной ноги вперед, одна нога вытянута горизонтально впереди, а другая — сзади. Затем приземляясь на ведущую ногу, касаясь подушечки стопы, он / она проходит через нее другой ногой. Слегка повернуть ведущую ногу наружу поможет управляемой посадке.

Крестовая стойка на руках

В этом движении гимнастка кладет руки близко друг к другу по ширине бревна. Его живот параллелен длине бревна, а затем ноги поднимаются сомкнутыми в положении стойки на руках.

Ходовая часть назад

Это движение, при котором гимнастка опирается руками на пол или бревно, а ноги выходят за голову и совершают удар ногой в обратном или обратном направлении.

Передний переходник

Когда движение делается вперед из положения стойки на руках с раздельным передним ходом, это называется переворотом вперед. В этом движении обе ступни опускаются одна за другой по направлению к спине. Он отличается от передней пружины, потому что ноги у этого типа движутся одна за другой, а не парами, и более плавно.

Гимнастические упражнения в прыжке

Передняя пружина

Он похож на пол с пружиной, с той лишь разницей, что в нем используются трамплин и опорный прыжок.Гимнастка бежит к прыжковому столу и совершает прыжок с трамплина на стол с последующим вращательным движением в воздухе и обратно в положение стоя на полу.

Юрченко

Это движение названо в честь известной гимнастки Натальи Юрченко. Уникальность Юрченко в том, что это комбинация нескольких ходов, выполненных в одном упражнении. Движение начинается с закругления к трамплину, обратного удара по опоре, за которым следует обратное сальто от опоры на пол.

Цукахара

Это опорный маневр, названный в честь японского гимнаста Мицуо Цукахара. Иногда его также называют лунным сальто или лунным сальто. Гимнастка делает половину поворота к опорному прыжку и выходит из опорного прыжка сальто назад. Во многих странах двойное сальто-кувырок или соскок с полным вращением часто называют цукахара.

Гимнастические упражнения с неравномерным / параллельным / высоким бруском

Обхват бедра

Это движение, в котором гимнастка движется вокруг брусьев или брусьев, в то время как бедра касаются брусьев.Это движение может быть выполнено двумя способами, а именно, круг бедра спереди и круг сзади. Когда бедра не касаются перекладины при выполнении круга бедер, это называется свободным кругом бедра.

Flyaway

Это комбинация махов вперед и отпускания с высокой планки, заканчивающейся сальто назад со штангой. Это разновидность соскока, который можно выполнять с высокой перекладины, брусьев или колец. Профессиональные гимнасты представляют сложные вариации, включающие в себя несколько поворотов и сальто.

кип

Это движение, при котором гимнастка перемещается из положения скольжения или висения на перекладине в положение передней опоры. Сначала он / она подводит ноги к перекладине, затем бедра и подтягивает себя до положения передней опоры.

Важно отметить, что это не полный список гимнастических движений, поскольку существует несколько комбинаций форм тела, положений тела и снаряжения, которые способствуют созданию движения.Более того, новые движения развиваются день ото дня, повышая уровень сложности для гимнасток.

США Гимнастика | Словарь терминов

Словарь терминов

Трюк, в котором гимнаст полностью переворачивается в воздухе, не касаясь предмета руками.
Категория гимнастики, включающая все виды спорта. Абсолютный чемпион соревнований получает наивысший общий балл по всем соревнованиям вместе взятым.
Высота или степень выполнения движения.В общем, чем выше сальто или захватывающее дух движение, тем лучше амплитуда и оценка.
Одно из различного оборудования, используемого на соревнованиях по гимнастике.
Тело выгнуто назад.
Двойное сальто с полным поворотом (полный поворот, выполняемый во время второго сальто).
Официальный свод правил ФИЖ по оценке навыков гимнастики.
Структура упражнения гимнастики. Каждое отдельное движение или навык — это строительный блок; Расположение движений в упражнении называется составом упражнения.Очки снимаются с оценки гимнастки за ошибки. Большинство сбавок предопределены заранее, например сбавка 0,8 за падение с предмета или сбавка 0,1 за выход за пределы в вольном упражнении.
Оставить предмет в конце упражнения; обычно делается сложным поворотом или сальто.
Выполнение рутины. Форма, стиль и техника, используемые для завершения навыков, составляют уровень выполнения упражнения. Согнутые в коленях, плохое острие носка и изогнутое или расслабленное положение тела — все это примеры плохого выполнения.Международная федерация гимнастики признана Международным олимпийским комитетом и отвечает за управление спортивной гимнастикой на международном уровне.
Диапазон движений, при котором часть тела может двигаться, не чувствуя боли.
Также известен как шлепанец или возвратная пружина. Взлететь на одну или две ноги, подпрыгнуть на руки и приземлиться на ноги. Этот элемент используется в большинстве акробатических пасов в вольных упражнениях. Его также часто используют на балансирном бревне.Двойное сальто с полным поворотом (полный поворот, выполняемый во время первого сальто).
На высокой перекладине, передний гигант выполняет сальто в полтора передних над перекладиной, чтобы схватить заново. Впервые сделал гимнаст из США Митч Гейлорд.
Свинг, при котором тело полностью выпрямлено и вращается вокруг штанги на 360 градусов.
Двойное сальто с половинным поворотом на первом сальто и половинным поворотом на втором сальто.
Отпрыгивание рук с помощью веса рук и сильного толчка с плеч; можно делать как вперед, так и назад; обычно связующее движение.Перемещение из положения под оборудованием в положение вверху, обычно на брусьях, брусьях или высокой перекладине.
Поза вытянутого тела.
Порядок проведения международных соревнований, определяемый ФИЖ. Олимпийский заказ для женщин — опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения.

Мужчины соревнуются в следующем порядке: вольные упражнения, стрельба на коне, упражнения на кольцах, опорный прыжок, брусья и турник.

Олимпийский заказ для художественной гимнастики — скакалка, обруч, мяч, булавы и лента.

Тело наклонено вперед более чем на 90 градусов в бедрах, ноги остаются прямыми.
Изменение направления или движение круговыми движениями путем поворота в положении стойки на руках.
Выход из перекладины для выполнения движения перед повторным захватом.
Динамическое поворотное движение с отталкиванием одной ногой с одновременным поднятием ног вверх быстрым движением колеса тележки в поворот на 90 градусов. Введение в ряд навыков.
Комбинация трюков, демонстрирующая полный набор навыков на одном предмете.
Сальто или сальто, ступни поднимаются над головой, а корпус вращается вокруг оси талии.Комбинированное требование в соревновательном упражнении на лошади, которое сочетает в себе надрезы и поднутрения. Он начинается с опоры шага и заканчивается опорой противоположного шага.
Две или более позиций или навыков, выполняемые вместе, создают разные навыки или действия.
Сленговый термин, используемый для обозначения, когда гимнастка выполняет приземление с правильной техникой и без движения ног.
Положение, в котором колени и бедра согнуты и втянуты в грудь; тело сложено на талии.
Не путать с сальто, скручивание происходит, когда гимнастка вращается вокруг продольной оси тела, определяемой позвоночником.Артистизм или степень ритма и гармонии, отображаемая при исполнении движения. В целом, чем более плавным и плавным кажется набор навыков, тем выше виртуозность и выше оценка.
Круглый вход на доску, прыжок на прыжковый стол и сальто на прыжковом столе. Гимнастка может скручиваться на выходе.

гимнастики | События, оборудование, виды, история и факты

История

Термин гимнастика , происходящий от греческого слова, означающего «тренироваться обнаженным», применялся в Древней Греции ко всем упражнениям, выполняемым в гимнастическом зале, месте, где спортсмены-мужчины действительно упражнялся без одежды.Многие из этих упражнений были включены в Олимпийские игры до отмены Игр в 393 году нашей эры. Некоторые соревнования, сгруппированные под этим древним определением гимнастики, позже стали отдельными видами спорта, такими как легкая атлетика (легкая атлетика), борьба и бокс.

Из современных соревнований, которые в настоящее время считаются гимнастикой, в древнем мире были известны только акробатика и примитивная форма прыжков. Например, египетские иероглифы показывают вариации прогибов назад и других трюков, выполняемых с партнером, в то время как известная фреска с Крита во дворце в Кноссе изображает прыгуна, выполняющего то, что является колесом телеги или прыгающим руками над нападающим быком.В древнем Китае акробатика была формой искусства. На каменных гравюрах, найденных в провинции Шаньдун и относящихся к периоду Хань (206–220 гг. До н. Э.), Изображены акробатические трюки.

Кувырок продолжался в Средние века в Европе, где его практиковали путешествующие труппы актеров, танцоров, акробатов и жонглеров. Впервые эта деятельность была описана на Западе в книге, опубликованной в 15 веке Архангелом Туккаро, Trois dialogues du Sr. Archange Tuccaro (книга содержит три очерка о прыжках и акробатических прыжках).Кажется, что акробатика — это занятие, которое развивалось в различных формах во многих культурах с небольшим межкультурным влиянием. Например, прыжок с обруча, проиллюстрированный в книге Туккаро, очень похож на кувырок в древнем Китае. В конце концов акробатика и акробатика вошли в цирк, и именно цирковые акробаты первыми использовали примитивные батуты.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сейчас

Роман Жан-Жака Руссо Эмиль; ou, de l’éducation (1762; Emile; или On Education ) считается историками катализатором реформы образования в Европе, которая объединила в себе физическое и когнитивное обучение детей.Работа Руссо вдохновила реформаторов образования в Германии, которые в конце 1700-х годов открыли школы, известные как Philanthropinum, в которых предлагались самые разнообразные мероприятия на свежем воздухе, включая гимнастику; принимались дети из всех экономических слоев. «Дедушка» современной гимнастики Иоганн Кристоф Фридрих Гутс Мутс (1759–1839) был ведущим учителем школы филантропов в Шнепфентале. В своей основополагающей работе « Gymnastik für die Jugend » (1793; Gymnastics for Youth ) Гуц Мутс предусмотрел два основных раздела гимнастики: естественную гимнастику и искусственную гимнастику.Эти два подразделения можно рассматривать как утилитарную и неутилитарную гимнастику. Первые дисциплины делают упор на здоровье тела, подобно упражнениям, разработанным в Швеции и Дании под руководством Пера Хенрика Линга (1776–1839) и Нилса Буха (1880–1950) соответственно. Современная аэробика также попадает в эту категорию; действительно, спортивная аэробика недавно была добавлена ​​к дисциплинам, спонсируемым Международной федерацией гимнастики. Напротив, неутилитарная гимнастика характеризуется современной художественной гимнастикой, маневры которой направлены на красоту, а не на функциональность.Например, в феодальной Европе юношей учили садиться на лошадь и слезать с нее — полезные знания в то время, когда ехали армии. Современная «конная» работа в художественной гимнастике достигла такого уровня, когда отсутствует практическая связь между гимнастическими маневрами на лошади и верховой ездой. Остается только язык верховой езды, а термины «верховая езда» и «соскок» все еще используются в гимнастике.

Основным разработчиком естественной гимнастики был Пер Хенрик Линг. В 1813 году Линг основал в Стокгольме центр подготовки учителей — Королевский центральный институт гимнастики.Линг разработал и обучил системе гимнастических упражнений, направленных на улучшение здоровья спортсмена. Ему приписывают художественную гимнастику, в том числе свободную, то есть упражнения без использования ручных предметов, таких как булавы, жезлы и гантели. Хотя Линг не пропагандировал соревнования, произвольная гимнастика превратилась в соревновательный вид спорта, который теперь известен как вольные упражнения.

Признанному «отцу» гимнастики, Фридриху Людвигу Ян, основателю движения Turnverein , приписывают быстрое распространение гимнастики во всем мире.Гимнастические соревнования можно проследить до открытой игровой площадки ( Turnplatz ), которую Ян открыл в поле, известном как «Hasenheide» (кроличье поле) на окраине Берлина. Эрнст Айзелен, ассистент Яна и соавтор книги Die Deutsche Turnkunst (1816; — Немецкое гимнастическое искусство ), внимательно отметил и объяснил различные упражнения, разработанные на игровой площадке. Конь с навершием использовался для упражнений на махи ногами и для прыжков. Ян изобрел брусья, чтобы увеличить силу верхней части тела своих учеников, и для проверки их храбрости были возведены огромные башни.Балки, турники, канаты для лазания и палки для лазания также были найдены на Turnplatz . Примитивные прыжки с шестом практиковались наряду с другими спортивными играми. Широкий выбор сложных снарядов, найденных на игровой площадке, привлекал молодых людей, которых, кроме того, внушали мечта Яна об объединении Германии и его идеи о защите отечества и избавлении Пруссии от французского влияния.

Пруссаки и лидеры соседних стран стали настороженно относиться к националистическим настроениям, а после поражения Наполеона в 1813 году Ян и его последователи вызывали подозрение.К 1815 году студенческие организации, такие как Burschenschaft («Молодежное отделение»), выступали за принятие конституционной формы правления, вооружение граждан и установление больших гражданских свобод. В 1819 году, после убийства немецкого драматурга Августа фон Коцебу гимнастом из Burschenschaft, прусский король Фридрих Вильгельм III закрыл около 100 гимнастических полей и центров в Пруссии. Другие германские государства последовали его примеру. Ян был арестован, заключен в тюрьму как демагог-демагог и помещен под домашний арест на следующие пять лет.В конце концов его оправдали, но посоветовали переехать подальше от Берлина в город или поселок, где нет ни высших учебных заведений, ни гимназии. Он получил ежегодную стипендию и поселился во Фрайбурге. Это время было периодом личной трагедии для Яна; двое из его троих детей умерли, когда он находился под домашним арестом, а вскоре после этого умерла его жена. Трое из его близких последователей, Карл Бек, Карл Фоллен и Франц Либер, опасаясь ареста, бежали в Северную Америку, взяв с собой гимнастику.Оставшиеся в Пруссии Тернеры ушли в подполье до тех пор, пока король Фридрих Вильгельм IV не снял запрет на гимнастику в 1842 году.

Первый немецкий гимнастический фестиваль ( Turnfest ) проводился в Кобурге в 1860 году. В фестивале приняли участие дочерних клубов Turnverein, и ознаменовало начало международного конкурса, так как к участию была приглашена растущая семья Тернеров за пределами Германии. Американцы были приобщены к гимнастике последователями Яна в конце 1820-х годов, но только в 1848 году, когда иммигрировало большое количество немцев, произошло переселение членов Тернферайна, членов организовали клубы и создали национальный союз обществ Тернера.(Подобное движение, «Сокол», возникло и распространилось в Богемии, а также было перевезено в Соединенные Штаты.) К 1861 году американские Тернерс и Тернерс из германских регионов, граничащих с Пруссией, приняли участие во втором Турнефесте в Берлине. Ко времени проведения первых современных Олимпийских игр в Афинах в 1896 году в Германии было проведено восемь Турнфестов с участием все большего числа стран.

В 1881 году была основана Международная гимнастическая федерация (FIG) для наблюдения за международными соревнованиями.Олимпийские игры 1896 года вызвали интерес к гимнастике, и чемпионаты мира по гимнастике были организованы среди мужчин в 1903 году, среди женщин — в 1934 году.

Олимпийские игры 1896 года ознаменовали появление настоящих международных открытых соревнований по гимнастике. На Играх были представлены типичные немецкие соревнования, соревнования на «тяжелых снарядах» и скалолазание. Соревнования по гимнастике не были стандартизированы и не лишены легкой атлетики до Олимпийских игр 1928 года, когда соревновались пять из шести соревнований, проводимых в настоящее время в олимпийской гимнастике: конь, кольца, прыжки, брусья и турник, причем оба вида соревнований были обязательными и необязательные процедуры требуются.Женщины впервые соревновались на Олимпийских играх в 1928 году в соревнованиях, аналогичных соревнованиям мужчин, за исключением добавления бревна. В 1932 году были добавлены вольные упражнения.

6 гимнастических упражнений для начинающих

Возвращаясь к основам. С чего начать? Первые шаги, которые должны знать ваши начинающие гимнастки, — это эти шесть. Конечно, чем выше продвигается гимнастка, тем более продвинутыми становятся движения. Никогда не следует упускать из виду основы, потому что они являются основой навыков гимнастки.

Кувырок вперед

Исходное положение тела — вертикальное, руки направлены к потолку. Гимнастки тянутся к полу, подвергают подбородок, перекатываются по полу и возвращаются в положение стоя. Ключ, по словам Шарпа, в том, чтобы «смотреть на свой пупок, когда вы катаетесь, касаясь верхней части спины, а не головы, и когда вы стоите, тянитесь вперед в положении группировки, чтобы закончить».

Cartwheel

Это движение начинается с высокой стойки, одна ступня впереди другой.Гимнастки тянутся вниз руками, бок о бок и на одной линии с передней ногой. Они бьют заднюю ногу над головой, затем бьют переднюю ногу. Они приземляются в положении выпада с ногой, противоположной той, с которой они начали впереди. Их колено согнуто, немного позади пальцев ног, а основная нога прямая. Их подбородок поднят, ребра внутрь.

Кувырок назад

Это движение начинается с высокой стойки. Затем гимнасты приседают на корточках, садятся на коврик, перекатываются назад, отталкиваются от земли и переходят в положение стоя.

Стойка на руках

Это движение начинается с высокой стойки, одна ступня впереди. Гимнастки тянутся к земле, вытягивая ноги в воздух, при этом ступни «целуются», когда тело находится в вертикальном положении и вверх ногами. Затем они переходят в положение стоя.

Мостик

Исходное положение мостика — на спине, руки рядом с головой, кончики пальцев направлены к пальцам ног. Гимнастки сгибают ноги, ставят ступни на пол и толкаются руками и ногами.Они поднимают руки прямо и поднимают голову над землей.

Наклон назад / Удар ногой в наклоне назад

Исходное положение — стоя, руки прямо у головы. Гимнасты смотрят на свои руки и наклоняются назад в форме буквы «U», пока их руки не коснутся земли. Как только это освоится, они могут перекинуть ноги через голову и приземлиться на ступни в положении выпада.

11 Навыки гимнастики для начинающих, которые нужно освоить в первую очередь

Изучение навыков гимнастики для начинающих — это создание прочной основы для более продвинутых движений в дальнейшем.Некоторые блоги предполагают, что такие навыки, как переворот спины, являются гимнастическими навыками для начинающих, но мы думаем, что это немного амбициозно. При написании этого блога мы сослались на программу развития и оценки Gymnastics Canada, чтобы выделить 11 движений, которые действительно предназначены для начинающих гимнасток.

Как разработчики программного обеспечения для гимнастики мы глубоко заботимся о долгосрочном развитии гимнасток. Эти навыки гимнастики для начинающих не самые яркие, но они необходимы для безопасного обучения более сложным гимнастическим движениям в дальнейшем.

Почему безопасность так важна при изучении навыков гимнастики для начинающих?

Гимнастика — один из трех основных видов спорта наряду с плаванием и легкой атлетикой.

Это означает, что движения, изученные в гимнастике, будут повторяться в других видах спорта.

В результате, обучение безопасному выполнению навыков гимнастики для начинающих может быть чрезвычайно полезным для долгосрочных спортивных занятий. Безопасные занятия по гимнастике под руководством сертифицированного тренера могут помочь уменьшить травмы, улучшить движение и улучшить результаты во всех видах спорта.

Как выглядит безопасное обучение

Чтобы безопасно изучать гимнастику, дети должны не только освоить гимнастические навыки начинающих, но и научиться безопасно выходить из них. Например, давайте рассмотрим, что входит в обучение стойке на руках.

Многие зрители гимнастики догадались бы, что стойка на руках — это упражнение для начинающих, но тренеры не согласились бы. Перед тем, как ребенок попытается сделать стойку на руках, необходимо изучить множество навыков и их повторений.

Для справки, Gymnastics Canada включает стойки на руках в свой уровень бронзового значка, который является четвертым значком, который ребенок получает по мере прохождения программы развития CanGym.Это означает, что есть десятки движений, которые необходимо освоить, чтобы заработать бордовый, красный и коричневый значки, прежде чем ребенок попытается сделать стойку на руках.

В рамках подготовки к безопасному обучению стойке на руках гимнастам может потребоваться освоить стойки на голове с опорой на ноги, штативы, стойки на голове, открытые стойки на голове и, наконец, стойку на голове.

Каждое из этих движений позволит детям испытать и понять, как поддерживать равновесие в перевернутом положении, используя свои основные и поддерживающие мышцы.

Кроме того, гимнасты научатся безопасно выйти из этих движений, когда они выходят из равновесия. Частью этого процесса обучения может быть даже неспособность безопасно выйти из навыка. Но безопасное, прогрессивное обучение гарантирует, что гимнасты имеют возможность узнать, каково это — потерять равновесие, одновременно осваивая более простые навыки, чтобы они были более подготовлены к выполнению движений, таких как стойка на руках.

В свою очередь, все это постепенное обучение под руководством сертифицированных тренеров помогает детям обрести уверенность и способности безопасно применять такой навык, как стойка на руках.

11 навыков гимнастики для начинающих

Следующие навыки гимнастики для начинающих включают движения, которые появляются в процессе развития гимнаста и на различных предметах.

1) Стэдл-сит

Раздельное сидение знакомит гимнастов с позицией, которая будет выполняться как прыжок на полу, батуте и бревне. Это также движение, которое будет отображаться как отдельный навык или переходный этап в прыжках, кольцах и перекладинах. Из-за своей распространенности обучение сильной позиции сидя может быть очень полезным для юных гимнасток.

Как сидеть верхом: Гимнастки должны сидеть прямо на полу, выставив ноги перед собой. Положив руки на пол, чтобы помочь равновесию во время движения, гимнастки должны расставить ноги, пока они не достигнут комфортного растяжения. Ноги должны быть согнуты, носки заострены.

При выполнении сидячей позиции колени гимнастки должны быть направлены вверх, а не перекатываться внутрь. Подбородок должен быть поднят, а руки могут быть подняты над головой или вытянуты параллельно ногам, как на картинке выше.

2) Равновесие на одной ноге

Равновесие — это ключ к гимнастике, поэтому одно из самых простых упражнений в гимнастике для начинающих — это балансирование на одной ноге.

Это движение следует сначала отработать на полу, прежде чем переходить на приподнятый тренировочный бревно или обычный бревно.

Как балансировать на одной ноге: Стоя прямо, гимнастки должны оторвать одну ногу от пола (или бревна) и удерживать это положение не менее 5 секунд. Ногу гимнастки можно согнуть или выпрямить и держать перед собой для увеличения сложности.Руки можно держать прямо над головой или горизонтально, чтобы помочь гимнастке удерживать равновесие.

3) Прыжок для безопасной посадки

Выполнение прыжка для безопасной посадки учит механике безопасного приземления. Это означает, что гимнастка должна научиться приземляться, держа верхнюю часть тела прямо над ступнями (не отклоняясь назад и не наклоняясь вперед). Это также означает, что гимнастка учится сгибать колени, чтобы поглощать удары. Высота помоста, с которой спрыгивают гимнастки, должна соответствовать начальному уровню.

Как совершить прыжок для безопасного приземления: С поднятого помоста гимнастки должны выполнить прыжок с двух футов до приземления на два фута, поглощая удар от приземления согнутыми коленями, прежде чем вернуться в положение стоя.

4) Рулон бревна

Рулон бревна — это новое движение, с которым дети, скорее всего, не столкнутся в своей повседневной деятельности. Выполняя перекат бревна, гимнастки должны перевернуться, не заметив пола при выполнении части своего движения. Это дает им опыт уверенного движения к слепому приземлению, навык, который будет повторяться с такими движениями, как передний перекат.

Как делать перекатывание бревна: Гимнастка должна лечь на спину, вытянув руки над головой и выставив пальцы ног. Слегка приподняв руки и ноги над ковриком, они должны достичь полого тела или вогнутой формы и перевернуться на живот. Затем гимнастки должны снова перекатиться на спину. Некоторым гимнасткам легче всего набирать обороты, управляя перекладиной бедрами.

Главное — завершить это движение с сильным, согнутым телом и прижатыми лодыжками.

5) Последовательные прыжки

Практика безопасных приземлений с двух футов — отличный способ научить детей, как правильно поглощать удар от приземления. Последовательные прыжки — следующий шаг в этом процессе обучения. Выполняя последовательные прыжки, гимнасты отрабатывают прыжки на двух ногах, приземление на две ноги, а затем снова прыжки, все в быстрой последовательности. Это пружинящее движение является ключом к объединению продвинутых движений, таких как круговые и обратные руки, позже в развитии гимнаста.

Как выполнять последовательные прыжки: Стоя прямо на полу или батуте, гимнастки сгибают колени и подпрыгивают в воздухе. Как только они приземлятся на ноги, они должны снова вскочить. Гимнастки должны уметь выполнять 5-10 последовательных прыжков с контролем, правильно приземляясь и быстро возвращаясь в следующий прыжок.

6) Кувырок вперед

Кувырок вперед обучает одному из самых важных безопасных движений в гимнастике: наклонению головы.

Практикуя перекат вперед, гимнасты знакомятся с движением, которое они могут повторить, если они начнут терять равновесие во время стойки на голове или стойке на руках. Они также учатся управлять своим телом с помощью перевернутой локомоции, которая является важным навыком, который повторяется на протяжении всей продвинутой гимнастики.

Как сделать перекат вперед: Из положения стоя гимнастки должны присесть, положив руки на коврик на ширине плеч. Затем они должны склонить голову и наклониться вперед на носках, приподняв бедра, чтобы начать перекатывание.Гимнастки должны перекатиться на плечи и верхнюю часть спины, а затем перейти в сидячее положение. Ноги должны оставаться близко к сиденью гимнаста, чтобы он мог продолжать перекатываться вперед со своего места на ноги, прежде чем подняться в положение стоя с вытянутыми руками за руки.

7) Прыжок на полоборота

Прыжок на полоборота учит гимнасток развивать технику, уверенность и равновесие для приземления назад. Это навык, на который будут полагаться практически на каждом этапе развития гимнастки.

Как сделать прыжок на полоборота: Гимнастки должны стоять прямо, вытянув руки над головой. Согнув в коленях, они должны опустить руки по бокам. Как только ноги будут нагружены, подпрыгните, поднимая руки над головой, чтобы генерировать энергию. Когда атлет вскакивает, он должен повернуть плечи и голову в том направлении, в котором он хотел бы вращаться, чтобы начать вращение. Гимнастки должны остановить вращение плеч и вернуть подбородок в центр, чтобы завершить пол-оборота, затем приземлиться с согнутыми коленями, поглощая удар и опуская руки по бокам, прежде чем снова встать прямо с вытянутыми над головой руками.

8) Прыжок в группировке

Прыжок в группировке требует, чтобы гимнастки генерировали достаточно энергии, чтобы сформировать положение группировки в воздухе, прежде чем вытянуть ноги назад для мягкого приземления.

Как делать прыжок в группировке: Гимнастки должны стоять прямо, вытянув руки над головой. Сгибая колени, они должны опустить руки по бокам, прежде чем подпрыгнуть и приподнять руки над головой для выработки силы. Приближаясь к вершине прыжка, гимнастки должны подтянуть колени к груди и опустить руки вниз, чтобы встретиться с коленями, образуя положение группировки в воздухе.После выполнения группировки они должны вытянуть ноги назад, чтобы ухватиться за пол и поглотить удар при приземлении, позволяя рукам упасть по бокам, прежде чем снова вытянуть их над головой.

9) Кувырок назад

Кувырок назад учит гимнасток чувствовать себя комфортно при движении назад. Кроме того, это учит их чувствовать себя комфортно, начиная движение, не видя пола позади себя. Изучение обратного движения — это навык, который будет повторяться с повторением шагов назад, подпружиненными руками и вариациями группировки спины в продвинутой гимнастике.

Как сделать перекат назад: Подобно перекату вперед, гимнастки должны согнуть колени и пригнуться, поджав колени и поставив ступни близко к сиденью. Затем они должны положить руки на плечи ладонями вверх. При изогнутом позвоночнике они должны перекатываться на спину, пока верхняя часть спины и руки не коснутся коврика. Упершись руками в коврик, гимнастка должна прижать подбородок к груди и поднять ступни над головой, а затем бедра.Когда гимнаст перекатывается, он должен поймать коврик ногами и закончить движение в положении группировки, прежде чем вернуться в положение стоя.

10) Мост

Мостик — один из самых продвинутых навыков гимнастики для начинающих, но он является основополагающим для многих продвинутых гимнастических движений. Освоение бриджа дает гимнасткам возможность корректировать положение тела в перевернутом положении и при напряжении.

Как делать мост: Лежа на спине, гимнастки должны поднести руки к ушам, при этом ладони касаются коврика.Локти и колени должны быть согнуты и направлены в потолок. Когда гимнастка готова, она должна приподнять бедра, опираясь на коврик руками и ногами. Прежде чем перейти к мосту с прямыми ногами и руками, они сначала должны быть в состоянии достичь перевернутой позиции «С».

11) Штатив

Создание сбалансированного штатива — это первый шаг в обучении стойке на голове. Его также можно комбинировать с передним кувырком (например, со штативом на переднее выкатывание), чтобы научить гимнасток безопасному выходу из перевернутого положения при выходе из равновесия.

Как сделать штатив: Подобно переднему перекату, гимнастки должны согнуть колени и положить руки на коврик в согнутом положении. Ключ к штативу — это треугольник с тремя точками соприкосновения гимнастки с ковром. Первые две точки — это руки (образующие основание треугольника), а третья точка соприкосновения — это голова (верхняя точка треугольника). Наклонившись вперед из положения лежа, держа руки на ковре, гимнастка должна положить верхнюю часть головы на коврик и поставить колени на локти.Гимнастка должна быть в состоянии балансировать в этом перевернутом положении не менее 3 секунд.

Движения для начинающих по гимнастике закладывают прочную основу для спорта

Как мы уже упоминали в нашей статье о гимнастике, гимнастика способствует самым спортивным спортсменам из всех видов спорта. Выполнение гимнастики увеличивает силу, гибкость, координацию и осознание тела ребенка. Эти преимущества помогают детям заложить прочную основу для любого вида спорта, которым они хотят заниматься.

Вышеупомянутые упражнения гимнастики для начинающих не кричащие, но они будут повторяться на протяжении всей активной жизни спортсмена.Можете вспомнить какие-нибудь навыки гимнастики для начинающих, которые мы упустили? Не стесняйтесь обращаться к нам и сообщать нам об этом в Facebook, Twitter или Instagram!

Самые сложные гимнастические навыки в женской спортивной гимнастике (2021)

Какие гимнастические навыки являются самыми сложными в мире?

Самые сложные гимнастические навыки сочетают в себе силу и грацию для создания движений опускания челюсти.

Мы, разработчики программного обеспечения для гимнастики, поражаемся этим достижениям. Мы также глубоко признательны за то вдохновение, которое лучшие гимнасты дают молодым спортсменам по всему миру.

Вот почему мы собрали 14 самых сложных гимнастических движений, которые когда-либо выполнялись женщинами на соревнованиях. Эти навыки обязательно вдохновят. Они включают в себя такие движения, как Юрковская-Ковальская на бревне, Байлз и Байлз II на полу, Продунова в опорном прыжке и многие другие.

Мы надеемся, что вам понравится узнавать о них так же, как нам нравится их смотреть!

Какие навыки гимнастики на бревне самые сложные?

Бревно — это гимнастический инвентарь, требующий особой точности.Даже лучшие гимнастки мира могут потерять равновесие в чем-то столь невинном, как прыжок шпагатом. К самым сложным навыкам гимнастики на бревне относятся соскоки и прыжки, выполняемые исключительно на предмете, например, спина с опорой.

Спина-полная (пучок)

Описание: Сальто стоя сзади с полным поворотом (360 °). Back-full — это не соскок с луча, это скорее навык, завершенный на бревне, а это значит, что он требует большой точности. Если гимнастка отклонится от оси даже на долю дюйма, она может не приземлиться и упасть на пол.

Чтобы создать достаточную мощность для выполнения этого маневра, некоторые гимнастки будут соединять обратную пружину с опорой на спину. Однако в видео ниже вы увидите, как Габби Дуглас безупречно завершает заполнение бэкфлота из стоячего положения. Это невероятно впечатляющая демонстрация силы.

Происхождение: Первой женской гимнасткой, выполнившей группировку спины полным поворотом, была Алефтина Пряхина из бывшего Советского Союза, выступившая в чемпионате Европы 1986-го младшего.

Уровень сложности: F (5.613)

Видео:

Юрковская-Ковальская (сход с бревна)

Описание: Схема сальто с гейнером с двумя полными поворотами (720 °), завершенная при сходе с бревна. Этот навык пугает. В отличие от многих соскоков с бревна, при которых гимнасты запускаются прямо с бревна, в Юрковской-Ковальской гимнастки должны вскочить и начать кувырок назад, двигаясь вперед с бревна.Добавьте к этому два полных поворота, и этот подвиг станет головокружительным для освоения!

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей схему гейнера двумя полными поворотами, была Катаржина Юрковска-Ковальска из Польши на чемпионате мира 2018 года в Дохе, Катар.

Уровень сложности: E (6.507)

Видео:

Полный (соскок с луча)

Описание: Сальто с двойной спиной в группировке или согнувшись с полным поворотом (360 ° ).Одна из самых сложных частей этого соскока — выработка достаточной мощности и высоты для завершения навыка. Пол и опорный прыжок — это два предмета, которые позволяют гимнасту развивать скорость и силу для выполнения сложных переворачиваний. Однако балка обеспечивает только короткую и очень узкую взлетно-посадочную полосу, которая не производит естественной пружины. Выполнение двойного сальто назад с полным поворотом требует огромной скорости и силы.

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей двойное сальто на спине с заправкой на полную скручивание, была Цзян Вэй из Китая.Поразительно, но Цзян Вэй было всего 12 лет, когда она приземлилась на этом соскоке на соревнованиях США и Китая в 1980 году.

Уровень сложности: G (6.705)

Видео:

Байлз (соскок с бревна)

Описание: Байлз на бревне — это сальто с двойной спинкой, заправленное двумя полными поворотами ( 720 °). Этот соскок требует соскока с полной балки (см. Выше) и увеличивает сложность за счет включения еще одного полного поворота. Подобно соскоку в полный ход, одна из самых сложных частей этого навыка — выработка скорости и мощности для завершения движения с контролем.Добавление дополнительного поворота к фул-ину, возможно, делает Байлза (или «дабл-дабл») самым сложным соскоком на бревне. Поэтому неудивительно, что единственная гимнастка, которая когда-либо приземлялась на этом прыжке, — это Симона Байлз.

Происхождение: Симона Байлз из США была первой женской гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате США по гимнастике 2019 года в Канзас-Сити, США.

Уровень сложности: H (N / A)

Видео :

Какие навыки гимнастики самые сложные на полу?

Гимнастические упражнения на полу представляют собой смесь художественных движений и мощных навыков акробатики.Для гимнастки нет бревна, опоры, колец или каких-либо других предметов. По этой причине самые сложные гимнастические навыки на паркете действительно раздвигают границы того, что человеческое тело может делать само по себе.

The Biles (пол)

Описание: Схема двойного сальто с полувращением (180 °). Этот навык требует высокой степени силы корпуса, чтобы удерживать позицию макета при выполнении двух сальто с высокой скоростью. Помимо силы, необходимой для выполнения этого движения, оно также требует высокого уровня технических навыков из-за слепого приземления.Слепое приземление означает, что гимнастка не имеет возможности видеть землю в перевернутом положении. В результате навык сильно зависит от мышечной памяти и контроля. Регулировка в воздухе невозможна!

Происхождение: Американская гимнастка Симона Байлз впервые выполнила двойное сальто с полувинтом в 2013 году на чемпионате мира в Антверпене.

Уровень сложности: G (5.703)

Видео:

The Silivas (пол)

Описание: Сальто с двойной спинкой с двумя полными поворотами (720 °) .Чтобы переплести два поворота с двумя сальто, требуется немало изящества. Однако этот навык также зависит от выработки энергии, достаточной для того, чтобы атлет поднялся в воздух достаточно высоко, чтобы завершить свои вращения и переворачивание с контролем. Силивас оставался самым сложным навыком гимнастики на паркете в течение 25 лет, прежде чем Виктория Мурс завершила навык в позиции макета (см. Мавры II ниже).

Происхождение: Двойное сальто с двумя полными поворотами было впервые выполнено Даниэлой Силивас из Румынии на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле, Корея.

Уровень сложности: H (5.802)

Видео:

The Moors II (пол)

Описание: The Moors II — двойное сальто с двойным поворотом (720 °) в позиции макета. Как и в случае с Силивасом выше, двойная схема двойного скручивания требует от гимнастки огромного количества энергии, чтобы набрать соответствующую высоту для выполнения обоих сальто и обоих поворотов. Расположение этого навыка значительно увеличивает сложность, потому что инерция этих сальто и поворотов естественным образом заставляет гимнастку сгибать колени.Поэтому гимнастка должна быть очень сильной, чтобы противодействовать этим силам, и оставаться в исходном положении.

Если вы внимательно посмотрите, гимнасты, которые плохо выполняют этот навык, обычно не могут противодействовать инерции и завершают навык со слегка согнутыми коленями и согнутыми ступнями, в отличие от выполнения макета с прямыми ногами и сильными заостренными пальцами ног.

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей двойное скручивание на соревнованиях, была канадка Виктория Мурс в 2013 году на чемпионате мира в Антверпене.

Уровень сложности: I (5.903)

Видео:

The Biles II — Triple-double (пол)

Описание: Сальто с двойной спиной, заправленное тройным поворот (1080 °). Biles II — самый сложный навык женской гимнастики, когда-либо выполнявшийся на паркете. Это движение добавляет дополнительный поворот к Силивасу, который был самым сложным гимнастическим движением за четверть века. Гимнастки, пытающиеся выполнить трипл-дабл, должны генерировать еще больше энергии, чтобы получить достаточно эфирного времени для выполнения этого навыка с контролем.Неудивительно, что этот навык станет самым сложным гимнастическим навыком в женских гимнастических упражнениях в течение следующих 25 лет.

Происхождение: Симона Байлз из США была первой женской гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате США по гимнастике 2019 года в Канзас-Сити, США.

Уровень сложности: J (N / A)

Видео :

Какие навыки гимнастики в опорном прыжке самые сложные?

В отличие от пола, балки и большинства других областей практики, в хранилище нет рутины.Это означает, что гимнастки не могут компенсировать промахи или спотыкания. Опора дает гимнасткам только один шанс продемонстрировать свое мастерство.

The Cheng (опорный прыжок)

Описание: Круглый вход на трамплин с полувыворотом на стол и переднее сальто с полутораповоротом (540 °) перед приземлением. Этот прыжок редко используется в женской гимнастике из-за его сложности. Ченг требует, чтобы гимнасты завершили круг на трамплине, давая им возможность вслепую попасть на прыжковый стол.Другими словами, когда гимнаст ударяется о трамплин, он переносит полную скорость своего бега и силу округления назад к столу для прыжков, который они не могут видеть.

Переднее сальто с полуторными поворотами от стола должно быть завершено путем переноса восходящего импульса от их входа в слепое скручивание. Это намного сложнее, чем просто создать прямую силовую линию от трамплина до опоры, а затем подняться в воздух для выполнения более общих навыков прыжков.

Происхождение: Ченг Фэй из Китая была первой гимнасткой, которая когда-либо выполнила опорный прыжок в 2005 году на чемпионате мира в Австралии.

Уровень сложности: (6.0)

Видео:

Байлз (хранилище)

Описание: Круглый вход на трамплин с полувручением на стол и передний сальто с двумя поворотами (720 °). Байлз берет на себя чрезвычайную сложность Ченга и добавляет еще полуворота.Это не только увеличивает сложность движения, требуя от гимнастки выполнения еще одного полоборота, но и резко увеличивает сложность, потому что гимнастка приземляется вслепую. В результате Убежище Байлза становится вторым по сложности хранилищем.

Происхождение: Этот навык впервые был применен американской гимнасткой Симон Байлз на чемпионате мира 2018 года в Дохе, Катар.

Уровень сложности: I (6.40)

Видео:

Продунова (хранилище)

Описание: Известный как «Хранилище смерти», хранилище Продунова является передней рукой -пружина на столе хранилища с двумя заправленными передними сальто от хранилища.Раньше Продунова была указана на более высоком уровне сложности, но оценка была скорректирована после жалоб на то, что гимнастки, которые плохо выполнили Продунову, набрали гораздо больше очков, чем те, кто точно выполнили менее сложные опоры. Несмотря на то, что количество очков в этом хранилище уменьшилось, оно по-прежнему связано с Байлзом как вторым по сложности хранилищем для соревнований.

Почему хранилище Продунова такое сложное? Потому что хранилище требует огромного количества энергии, чтобы завершить оба сальто.Кроме того, весь навык завершается вслепую. Передняя пружина на опоре и оба сальто позволяют гимнастке мельком взглянуть на пол во время первой половины сальто, что означает, что приземление полностью зависит от времени и мышечной памяти.

Продунова подверглась критике из-за высокой вероятности получения травм. Однако, несмотря на опасность, время от времени гимнастки выступают на международных соревнованиях, используя Produnova. Совсем недавно Дипа Кармакар из Индии успешно завершил Продунова на Олимпийских играх в Рио в 2016 году.Если вы хотите узнать больше о Дипе Кармакар, вы можете увидеть ее профиль в нашей статье о женских ролевых моделях.

Происхождение: Елена Продунова была первой гимнасткой, выполнившей этот прыжок на чемпионате мира 1999 года в Тяньцзине, Китай.

Уровень сложности: I (6.40)

Видео:

Двойная щука Юрченко (опорный прыжок)

Описание: Круглый прыжок на трамплин с подачей спины на стол , за которым последовало двойное сальто в прыжке.Подобно Biles II на полу (трипл-дабл), двойной прыжок с копытами Юрченко когда-либо выполнялся только мужчинами. Этот прыжок представляет собой навык высокой сложности, в котором когда-либо участвовали только пять гимнастов-мужчин.

Есть несколько причин, по которым это хранилище так сложно. Прежде всего, гимнастка должна создать значительную силу, чтобы ударить по вине, и прыгнуть достаточно высоко, чтобы выполнить два сальто с гайкой. Использование этой силы в позиции согнувшись прямо противоречит тому, что человеческое тело естественным образом хочет делать, когда переворачивается назад.При выполнении любого сальто на спине тело, естественно, хочет развернуться в более плоское положение. Это означает, что для удержания этого положения с прямыми ногами требуется дополнительная сила и техника. И, наконец, выполнение двух сальто назад создает большую крутящую силу, которую гимнастка затем должна поглощать и контролировать, когда их ноги касаются ковра.

Происхождение: Этот навык впервые был применен американской гимнасткой Симон Байлз на соревнованиях по классическому спорту США 2021 года в Индианаполисе, США.S.A ..

Уровень сложности: N / A (6.60)

Какие навыки гимнастики на брусьях самые сложные?

Неровные брусья — это то место, где гимнастика может по-настоящему взлететь. Несмотря на то, что соскоки являются сложными и сложными, мы выбрали два полета как самые сложные гимнастические навыки на перекладине.

Def (баров)

Описание: Def — это расслабляющий прием Gienger с дополнительным полным поворотом. Проще говоря, защита — это навык, выполняемый на брусьях, когда гимнаст отпускает штангу, завершает сальто на спине с полуторными поворотами (540 °), прежде чем снова поймать штангу.

Происхождение: Первой гимнасткой, завершившей движение на международных соревнованиях, была Снежана Христакиева на чемпионате мира 1992 года в Париже, Франция. Однако создателем этого навыка был французский гимнаст по имени Жак Деф. Хотя традиционно навык назван в честь человека, который первым завершил его на соревновании, считается, что, поскольку «Def» легче сказать, чем «Hristakieva», этот навык чаще всего называют «Def».

Уровень сложности: G (3.705)

Видео: н / д

Шапошникова (штанги)

Описание: Круговой поворот бедра на низкой перекладине после положения стойки на руках до выпуска полета с полным поворотом (360 °) перед ловлей высокая планка. В полном скручивании Шапошниковой гимнастка начинает с низкой перекладины спиной к высокой перекладине. После завершения полета и полного поворота гимнастка ловит высокую перекладину в аналогичном положении спиной к перекладине. Сложность этого движения увеличивается с блайндом от низкой планки к высокой.

Происхождение: Российская гимнастка Алия Мустафина была первой гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате мира 2013 года в Антверпене.

Уровень сложности: (N / A)

Видео:

Итак, какое упражнение в гимнастике самое сложное в мире?

По мере того, как Симона Байлз продолжает набирать новые удивительные навыки, на этот вопрос становится все труднее ответить!

Весной 2021 года Байлз завершил строительство совершенно нового прыжка в женской гимнастике — прыжка Юрченко-двойка с копытами.Изначально этому умению присваивается самый высокий уровень сложности из всех хранилищ. Однако теперь, когда он успешно применяется в женской гимнастике, уровень сложности может быть пересмотрен по сравнению с другими прыжками. Мы уже видели это в прошлом с Produnova. Итак, пока что , мы будем придерживаться нашего предыдущего ответа и сказать, что опорный прыжок Продуновой по-прежнему является самым сложным гимнастическим приемом в мире.

Почему? Не зря его называют «хранилищем смерти».Практически невозможно контролировать движение пружины при двойном переднем сальто с полностью слепым приземлением.

Симона Байлз, которая сейчас считается самой титулованной гимнасткой всех времен, отвергла попытку Продуновой в интервью журналу New York, сказав: «Я не пытаюсь умереть». Ее мнение ясно, хранилище несет в себе чрезвычайно высокую степень сложности и опасности. Когда самая титулованная гимнастка, когда-либо украшавшая ковер, не пытается выполнить маневр, это сложно.

Будущее женской гимнастики

Мы очень рады видеть, что ждет женскую гимнастику в будущем. Симона Байлз продолжает повышать ставки, используя более мощные навыки, которые ранее были недоступны. Что она будет делать дальше? А кто будет следующим новатором? Смогут ли они изобретать самые сложные гимнастические движения? Чтобы узнать больше о том, как спортсмены переосмысливают свой вид спорта, см. Наш полный список образцов для подражания спортсменок.

Если вы владелец, администратор или тренер гимнастического клуба, вы можете узнать больше о том, как Uplifter может помочь вашим гимнастам развить свои навыки с помощью нашего программного обеспечения для отслеживания, регистрации и управления клубами спортсменов.

Гимнастика — Энциклопедия Нового Света

Мальчик на коне.

Гимнастика — это вид спорта, включающий выполнение последовательности движений, требующих физической силы, гибкости, баланса, выносливости, грациозности и кинестетической осознанности, например, пружин на руках , стойки на руках , прыжков в шпагат , прыжков в высоту и Колесо обозрения . Гимнастика произошла от косметических практик и режимов фитнеса, используемых древними греками, включая навыки вскармливания и спешивания с лошади и навыки циркового представления.С момента своего появления в Соединенных Штатах в 1830 году он быстро превратился в постоянный олимпийский вид спорта. Гимнастика — это вид спорта, в котором движения тела гармонизируются с мелодичными мелодиями хореографической музыки, что очень похоже на вид искусства. Соревнования по гимнастике проверяют силу, ритм, равновесие, гибкость и ловкость гимнастки, требуя интенсивного уровня самодисциплины.

История

История гимнастики уходит корнями в греческую цивилизацию несколько тысяч лет назад.Слово гимнастика происходит от древнегреческого слова «гимнастика», означающего обнаженный. Для древних греков физическая подготовка имела первостепенное значение, и во всех греческих городах было спортзала и двора для прыжков, бега и борьбы. По мере подъема Римской империи греческая гимнастика уступила место военной подготовке. Древние римляне, например, ввели деревянного коня. В 393 годах н.э. году император Феодосий отменил Олимпийские игры, которые к тому времени стали коррумпированными, и гимнастика, как и другие виды спорта, пришла в упадок.Позднее христианство с его средневековой верой в основную природу человеческого тела пагубно сказалось на гимнастике. На протяжении веков о гимнастике почти забыли. [1]

Однако в конце восемнадцатого и начале девятнадцатого веков два первопроходца физического воспитания — Иоганн Фридрих ГуцМут (1759–1839) и Фридрих Людвиг Ян (1778–1852), считавшиеся отцом современной гимнастики, создали упражнения. для мальчиков и юношей на предметах, которые они разработали, что в итоге привело к тому, что считается современной гимнастикой.В частности, Ян создал ранние модели горизонтальной перекладины , брусьев (с горизонтальной лестницы с удаленными ступеньками) и лошади для прыжков . [1]

К концу девятнадцатого века соревнования по гимнастике среди мужчин были достаточно популярны, чтобы быть включенными в первые «современные» Олимпийские игры в 1896 году. Однако с тех пор и до начала 1950-х годов как национальные, так и Международные соревнования включали в себя изменяющееся разнообразие упражнений, объединенных под рубрикой гимнастика, , что могло бы показаться странным для сегодняшней аудитории: синхронная командная вольная гимнастика, скалолазание, прыжки в высоту, бег, горизонтальная лестница, и т. д. .В течение 1920-х годов женщины организовывали и участвовали в мероприятиях по гимнастике, и первые женские олимпийские соревнования — примитивные, поскольку в них участвовала только синхронная гимнастика — были проведены на Играх 1928 года в Амстердаме.

К Олимпийским играм 1954 года предметы снаряжения и соревнования для мужчин и женщин были стандартизированы в современном формате, и была согласована единая структура оценок (включая систему баллов от 1 до 10). В то время советские гимнасты поразили мир дисциплинированными и сложными выступлениями, создав прецедент, который продолжает вдохновлять.Новое телевидение помогло популяризировать современную эру гимнастики и дать ей начало. И мужская, и женская гимнастика сейчас привлекает значительный международный интерес, и отличных гимнасток можно найти на всех континентах.

Надя Команечи получила первый высший балл на Олимпийских играх 1976 года в Монреале, Канада. Тренировал ее известный румын Бэла Кароли. По данным Sports Illustrated, Команечи набрала четыре из своих идеальных десятков на брусьях, две — на бревне и одну — в вольных упражнениях.К сожалению, даже с отличным счетом Нади румыны проиграли советам золотую медаль. Надю всегда будут помнить как «четырнадцатилетнюю девочку с хвостиком», которая показала миру, что можно достичь совершенства.

В 2006 году была введена новая система начисления очков. Вместо оценки от 1 до 10 стартовое значение гимнастки зависит от рейтинга сложности упражнения. Кроме того, вычеты стали выше: до появления новой системы баллов вычет за падение составлял 0.5, а теперь 0,8. Мотивация к новой системе баллов заключалась в том, чтобы уменьшить шансы гимнасток получить высший балл.

Формы

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика обычно делится на мужскую и женскую, каждая из которых выполняет разные ротации упражнений; Мужчины соревнуются в вольных упражнениях, верховой езде, неподвижных кольцах, опорном прыжке, параллельных брусьях и высокой перекладине, в то время как женщины соревнуются в опорном прыжке, неровных брусьях, балансировке и вольных упражнениях. В некоторых странах в свое время женщины соревновались на кольцах, высокой перекладине и брусьях (например, в 1950-х годах в СССР).Хотя упражнения, выполняемые на каждом мероприятии, могут быть короткими, они утомляют физически и доводят до предела силу, гибкость, выносливость и осознанность гимнастки.

Традиционно на международном уровне соревнования на различных предметах состояли из двух различных категорий исполнения: обязательных и факультативных. В обязательном упражнении каждая гимнастка, выступающая на определенном предмете, выполняет одно и то же обязательное упражнение. На факультативном уровне гимнаст выполнял упражнения, поставленные им хореографией.В настоящее время каждая страна может использовать обязательные и факультативные упражнения по своему усмотрению при обучении юных гимнасток.

Женские мероприятия
Убежище
В соревнованиях по прыжкам в воду гимнасты бегут по взлетно-посадочной полосе длиной 25 метров (около 82 футов), прыгают на трамплин и на опорный прыжок в прямом положении тела, касаясь опоры руками и блокируя ее. Новички часто будут стоять прямо; более продвинутые гимнасты будут блокировать стойку на руках и вскакивать на ноги.Соскок может включать одно или несколько сальто и поворотов.
В 2001 году традиционный свод был заменен новым, иногда называемым язычком или столом. Новый предмет более стабилен и безопасен, чем старый, что дает гимнасткам большую блокирующую поверхность. Он также длиннее — прибл. 1 м в длину и 1 м в ширину. С добавлением этого нового, более безопасного прыжка гимнасты теперь выполняют гораздо более сложные и опасные прыжки.
Неравномерные стержни
На брусьях (также известных как асимметричные брусья , , Великобритания) гимнастка перемещается на двух турниках, установленных на разной высоте.Высота обычно фиксированная, но ширину можно регулировать. Гимнастки выполняют маховые, кружащие, переходные движения и движения выпуска, а также стойки на руках. Обычно на более высоких уровнях гимнастики надевают кожаные захваты, чтобы гимнастка держалась за перекладину, а также чтобы защитить руки от волдырей и разрывов (известных как разрывы). Гимнасты иногда смачивают захваты водой из пульверизатора, а затем могут нанести на захваты мел, чтобы руки не соскользнули. Мел также можно нанести на гриф или на руки, если ручки не надеты.Самый распространенный способ установить брусья — использовать трамплин и прыгнуть к нижней перекладине.
Балансир
Гимнастка выполняет хореографическую программу продолжительностью от 60 до 80 секунд, состоящую из прыжков, акробатических навыков, поворотов и танцевальных элементов на подпружиненной балке с мягкой подкладкой. Нормы для предметов, установленные Международной федерацией гимнастики (используемые на олимпийских и наиболее элитных соревнованиях), указывают, что бревно должно быть 125 см (4 фута 1 дюйм) в высоту, 500 см (16 футов 5 дюймов) в длину и 10 см (4 дюйма) в ширину. . [2] Мероприятие требует, в частности, баланса, гибкости и силы.
Этаж
Гимнастки выполняют хореографическое упражнение продолжительностью от 70 до 90 секунд. Музыка инструментальная и не может иметь вокала. Упражнения состоят из акробатических пасов, серии прыжков, танцевальных элементов, акробатических навыков и поворотов. Упражнение выполняется на пружинном полу с ковровым покрытием размером 12 х 12 м. У гимнастки есть три или четыре акробатических пасса, включающих в себя три и более трюка.

Судейство

На обязательных уровнях гимнасты оцениваются по 10-балльной шкале, но по мере того, как они достигают более высоких уровней, особенно уровней 9 и 10, начальные значения гимнасток могут варьироваться в зависимости от ряда различных факторов, таких как уровень навыков и комбинации навыков. .Кроме того, у каждого навыка есть буквенная оценка, описывающая его сложность. На девятом уровне, чтобы достичь начального значения десять, гимнастка должна набрать бонусные баллы, которые она может получить, соединив два или более навыков определенного уровня сложности.

Обязательные уровни гимнастики включают хореографические программы, и все женщины, соревнующиеся на этом уровне, выполняют одни и те же упражнения. Обязательные уровни идут от 1 до 6; большинство гимнасток начинают со 2-4 уровней. Тем не менее, все дополнительные уровни различны и имеют разную музыку в зале.Дополнительные уровни 7-10 (элитный). Олимпийские игры и гимнастика на уровне колледжа также не являются обязательными. На Олимпийских играх гимнасты соревнуются в элите выше 10 уровня.

Мужские мероприятия
Вольные упражнения
Напольное покрытие происходит на квадратном покрытии размером 12 × 12 м, обычно состоящем из жесткого пенопласта поверх слоя фанеры, который поддерживается пружинами или пеноблоками. Это обеспечивает твердую поверхность, которая будет реагировать с силой при сжатии, позволяя гимнастам достичь большей высоты и более мягкого приземления, чем это было бы возможно на обычном полу.Выполняется серия акробатических прыжков, чтобы продемонстрировать тесты на гибкость, силу и равновесие. Гимнастка также должна демонстрировать неакробатические навыки, включая круги, весы и жимы. Мужские вольные упражнения обычно состоят из четырех проходов общей продолжительностью от 60 до 70 секунд и выполняются без музыки, в отличие от женских. Правила требуют, чтобы гимнастки касались каждого угла пола хотя бы один раз во время выступления.
Pommel Horse
Самое совершенное равновесие, гимнасты должны выполнять непрерывные круговые движения вокруг лошади, позволяя только своим рукам касаться ее.Это считается одним из самых сложных мужских соревнований и требует безупречного контроля равновесия и положения тела.
стопорные кольца
Still Rings , пожалуй, самое сложное мероприятие с физическими нагрузками. Кольца подвешены на тросе на высоте 5,75 метра от пола и регулируются по высоте, чтобы гимнастка могла свободно висеть и раскачиваться. Он должен выполнить упражнение, демонстрируя баланс, силу, мощь и динамическое движение, не допуская раскачивания самих колец.Требуется хотя бы одно статическое силовое движение, но у некоторых гимнасток может быть два или три упражнения. Упражнение должно начинаться с впечатляющего соскока , и заканчиваться столь же впечатляющим соскоком .
Убежище
Гимнастки бегут по взлетно-посадочной полосе длиной не более 25 метров перед тем, как преодолеть препятствия на трамплине. Положение тела сохраняется при «пробивании» (блокировании только движением плеч) по прыжковой платформе. Затем гимнастка переходит в положение стоя.В продвинутой гимнастике перед приземлением можно добавить несколько поворотов и сальто. Успешные прыжки зависят от скорости бега, длины препятствия, мощности и силы гимнастки в ногах, руках и плечевом поясе, кинестетической осведомленности в воздухе и скорости вращения в случае более сложных и сложные своды.
Параллельные стержни
Мужчины держатся на двух перекладинах на расстоянии чуть дальше ширины плеч, обычно на 1 штангу.Высота 75 м при выполнении серии махов, балансиров и выпусков, требующих большой силы и координации.
Верхняя планка
Стальная перекладина толщиной 2,4 см, поднятая на 2,5 м над площадкой приземления, — это все, что гимнаст должен удерживать, когда он выполняет гигантов (вращения тела вокруг перекладины), отпускает навыки, повороты и смены направления. Используя весь импульс гигантов, а затем выпуская его в нужной точке, можно достичь достаточной высоты для впечатляющих соскоков, таких как сальто с тройной спиной.Кожаные захваты обычно используются, чтобы удерживать штангу.

Как и женщины, гимнасты-мужчины также оцениваются по всем видам соревнований по выступлениям и презентациям.

Дисплей гимнастики

Общая гимнастика позволяет людям всех возрастов и способностей участвовать в группах от 6 до более чем 150 спортсменов. Они выполняют синхронизированные хореографические программы. Труппы могут быть одного пола или смешанные. В общей гимнастике нет возрастных категорий.Самая крупная выставка гимнастики — Всемирная гимнастика, проводимая раз в четыре года, впервые проводимая в 1939 году.

Художественная гимнастика

В дисциплине художественной гимнастики в настоящее время соревнуются только женщины (хотя есть новая версия этой дисциплины для мужчин, впервые введенная в Японии, см. Мужская художественная гимнастика), и включает выполнение пяти отдельных упражнений с использованием пяти предметов: мяч, лента, обруч, булавы, скакалка — на полу, с гораздо большим упором на эстетику, а не на акробатику.Ритмические упражнения оцениваются из возможных 20 баллов, а музыка, используемая гимнасткой, может содержать вокал, но не может содержать слов.

Аэробная гимнастика

Аэробная гимнастика (официально спортивная аэробика) включает в себя выполнение упражнений отдельными лицами, парами, тройками или группами до 6 человек с упором на силу, гибкость и аэробную подготовку, а не на акробатические навыки или навыки равновесия. обычно длится 60-90 секунд.

Прыжки на батуте

Батут состоит из четырех видов соревнований: индивидуального, синхронного, двойного мини и батутного.В Олимпиаду включен только индивидуальный батут. Индивидуальные упражнения включают фазу наращивания, во время которой гимнастка многократно прыгает, чтобы достичь высоты, за которой следует последовательность из десяти прыжков без пауз, во время которых гимнастка выполняет последовательность навыков акробатики в воздухе. Процедуры оцениваются из максимальной суммы в 10 баллов. Дополнительные очки (без максимума) можно заработать в зависимости от сложности ходов. Синхронный прыжок на батуте аналогичен, за исключением того, что оба спортсмена должны выполнять упражнение вместе, а оценки присуждаются за синхронность, а также за форму движений.Двойной мини-батут включает в себя батут меньшего размера с разбегом, выполняются два движения и выставляются оценки так же, как и на индивидуальном батуте.

Акробатическая гимнастика

Акробатическая гимнастика (ранее спортивная акробатика), часто называемая акробатикой, «акробатикой» или просто спортивной акробатикой, является групповой гимнастической дисциплиной как для мужчин, так и для женщин. Акробаты в группах по два, три и четыре человека выполняют упражнения с головами, руками и ногами своих партнеров. Они могут выбирать свою музыку, но тексты песен или музыка Диснея не разрешены.

Спортсмены должны соревноваться в подготовительных классах A и B, затем перейти в классы 1, 2, 3, 4 и 5; для 3, 4 и 5 требуются две программы, одна для баланса, а другая для темпа.

Бывшая аппаратура и события

Канатный подъем

Как правило, участники поднимались на веревку из натурального волокна диаметром 6 м (6,1 м = 20 футов в США) или 8 м (7,6 м = 25 футов в США) диаметром 38 мм (1,5 дюйма) для скорости, начиная с положения сидя на полу. и используя только руки и руки.Как правило, разрешалось толкать ногами «шагающим шагом».

Кольца летающие

Flying Rings был мероприятием, аналогичным Still Rings, , но с исполнителем раскачиванием взад и вперед при выполнении серии трюков. Это было гимнастическое мероприятие, санкционированное как NCAA, так и AAU до начала 1960-х годов.

Предупреждения

Гимнастика считается опасным видом спорта, отчасти из-за высоты снаряжения, скорости выполнения упражнений и воздействия на суставы, кости и мышцы спортсменов.В нескольких случаях спортсмены получали серьезные длительные травмы и параличи после тяжелых несчастных случаев, связанных с гимнастикой. Например, в 1998 году китайский гимнаст мирового класса Сан Лан был парализован после падения в прыжке на Играх доброй воли.

Травмы, полученные во время занятий спортивной гимнастикой, были предметом нескольких международных медицинских исследований, и результаты показали, что более чем у половины участников высшего уровня в конечном итоге могут развиться хронические травмы. В Соединенных Штатах уровень травматизма колеблется от 56 процентов у гимнастов средней школы до 23 процентов у гимнасток клубов.Однако ставки для участников развлекательной гимнастики или гимнастики более низкого уровня ниже, чем для спортсменов высокого уровня. Кондиционирование, безопасная тренировочная среда с матами и квалифицированный тренер также могут снизить частоту или возникновение травм. [3] [4] [5]

Международный зал славы гимнастики

1988 Призывник

1993 Призывник

1997 Призывники

  • Барт Коннер
  • Джек Гантхард
  • Мэри Лу Реттон
  • Масао Такемото
  • Артур Гандер
  • Бела Каролий
  • Кэти Ригби
  • Леон Стукель

1998 Призывники

  • Вера Чаславска
  • Савино Гульельметти
  • Лариса Латынина
  • Такаши Оно
  • Людмила Турищева
  • Питер Видмар

1999 Призывники

  • Фрэнк Бэр
  • Мирослав Церар
  • Юкио Эндо
  • Eugen Mack
  • Нелли Ким
  • Юрий Титов

2000 Призывников

  • Макси Гнаук
  • Ли Нин
  • Екатерина Сабо
  • Харухиро Ямасита

2001 Призывники

  • Николай Андрианов
  • Любовь Бурда
  • Бруно Гранди
  • Sawao Kato
  • Уильям Торессон
  • Теодора Унгуряну

2002 Призывники

  • Астахова Полина
  • Агнес Келети
  • Борис Шахлин
  • Даниэла Силивас
  • Кейко Танака Икеда
  • Берта Вилланчер

Призывники 2003 г.

  • Макс Бангаутер
  • Димитрий Билозерцев
  • Карин Янц
  • Франко Меничелли
  • Курт Томас

2004 Призывники

  • Александр Дитятин
  • Такудзи Хаята
  • Хелена Ракоци
  • Хейкки Саволайнен
  • Елена Шушунова

2005 Призывники

  • Светлана Богинская
  • Валерий Люкин
  • Акинори Накаяма
  • Эрика Зухольд

2006 Призывники

  • Владимир Артемов
  • Эйзо Кенмоцу
  • Кучинская Наталья
  • Шеннон Миллер

Глоссарий по гимнастике

  • 10.0 : Наивысший возможный и наиболее желаемый результат для гимнасток за одно упражнение. В прошлом и, возможно, в будущем, по крайней мере, для мужской гимнастики, оценка может превышать 10,0, если у них высокая степень сложности.
  • Acro : Термин, относящийся к навыку акробатики в упражнении на бревне или в полу, чаще всего используется при описании требований к комбинации танец-акро.
  • Arabesque Penche : шкала арабески, в которой спина может опускаться, чтобы задняя нога могла быть поднята выше.
  • Спортивная гимнастика : Олимпийский вид спорта для мужчин и женщин, выполняемый на предметах и ​​оцениваемый индивидуально, по видам, в многоборье и в командах. Соревнования среди мужчин: вольные упражнения, турник, брусья, конь, кольца и опорный прыжок. Женские соревнования — это опорный прыжок, бревно на брусьях и вольные упражнения.
  • Assemblé : обычное балетное и гимнастическое движение, при котором ноги сводятся вместе в воздухе.
  • Обратное сальто : Одно из множества условий для сальто назад, которое обычно начинается с подъема двух ног, затем вращается, а затем снова приземляется на ступни. Также называется Back Somersault, Back Salto, Back Tuck, Back Pike, Back Layout.
  • Bhardwaj : Сальто на брусьях, названное в честь Мохини Бхардваджа. Впервые она исполнила этот навык на Международных соревнованиях в 2004 году. Это делается из зависания на высокой перекладине лицом к нижней перекладине с махом вперед и сальто назад с полным поворотом (360 градусов) между перекладинами до стойки на руках на руках. низкая планка.
  • Объемная волна : волнообразное сокращение всего тела, проходящее через бедра, плечи, руки и голову.
  • Колесо тележки : Гимнастическое движение, при котором гимнастка движется боком (в этом движении будет следовать колесо тележки) по прямой линии, попеременно ставя руки и ноги на землю и заканчивая тем, что тело приближается к земле. выпад при приземлении. Колесо телеги названо так потому, что когда гимнаст выполняет это, их руки и ноги движутся, как спицы вращающегося колеса.
  • Crash dive : навык прыжка на батуте, при котором выполняется сальто вперед, приземляясь в спину. Также называется самоубийством, но этот термин не слишком популярен среди владельцев тренажерных залов.
  • Спешиться : термин, используемый для последнего навыка в упражнении гимнастики. Для большинства событий метод, используемый для выхода из устройства событий.
  • Орлиный хват : В орлином хвате руки гимнаста повернуты на 180 градусов наружу по сравнению с обычным оверхватом.Кисти рук и большие пальцы рук развернуты в захвате. Это положение требует высокой степени гибкости плеч, чтобы можно было комфортно качаться и сохранять твердый хват во время замаха.
  • Выпад : позиция, часто используемая для инициирования и / или приземления кувырка или контроля, например, колеса телеги. Положение выпада узнаваемо, потому что передняя нога согнута, а задняя нога прямая.
  • Мэлони : Навык на брусьях, названный в честь Кристен Мэлони.Впервые она исполнила его на международных соревнованиях на чемпионате мира 1997 года. Он состоит из круга подошвы согнувшись назад для стойки на руках с поворотом на 360 ° после фазы стойки на руках в смешанный левый или левый хват.
  • Pas : В гимнастике и балете означает шаг или танец, как в Pas De Chat, что означает «шаг кошки».
  • Плиометрика : Плиометрические упражнения определяются как особый тип силовой тренировки, при которой мышцы тренируются быстро сокращаться.В гимнастике он чаще всего используется для увеличения силы удара гимнастки при акробатических прыжках и прыжках.
  • Художественная гимнастика : Официально называется «Художественная спортивная гимнастика» (RSG). Олимпийский вид спорта для одной женщины или 5 женщин в групповых соревнованиях, состоящий из вольного танца с прыжками, поворотами, элементами баланса и гибкими движениями при движении и подбрасывании ручных предметов: мяча, скакалки, обруча, двух булав или Лента.
  • Прыжок с ножницами : (также называемый прыжком с переключателем или прыжком с переключателем) Прыжок, при котором ноги меняются положениями в воздухе, показывая шпагат обеими ногами в одном прыжке.
  • Набор : набор — это количество повторений, выполненных без остановки. Обычно относится к силовым тренировкам, тяжелой атлетике или упражнениям на кондиционирование.
  • Undergrip : термин, относящийся к типу капельницы, которую гимнасты используют на брусьях или высокой перекладине. Держитесь за перекладину пальцами к себе. Также называется обратным хватом.
  • Whip Back : Кувырок назад, похожий на подпружиненный спринт, за исключением того, что руки не касаются пола.Кнуты используются как прямая, так и косвенная связь с другими навыками кувырка. [6]

Сайты федераций

См. Также

Банкноты

Список литературы

  • Дитчфилд, Кристин, Гимнастика , Нью-Йорк: Children’s Press, © 2000. OCLC 41231423
  • Добрый день, Джон. Иллюстрированная история гимнастики. Книги Бофорта, 1982. ISBN 0091433509
  • Гутман, Дэн, Гимнастика , Нью-Йорк, Н.Ю., США: Викинг, 1996. ISBN 9780670869497
  • Jackman, Joan, Gymnastics , New York: Dorling Kindersley Pub., 2000. ISBN 9780789454300

Внешние ссылки

Все ссылки получены 22 июля 2017 г.

Кредиты

Энциклопедия Нового Света Писатели и редакторы переписали и завершили статью Википедия
в соответствии со стандартами New World Encyclopedia . Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 Лицензия (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства. Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников Энциклопедии Нового Света, участников, так и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа. Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних публикаций википедистов доступна исследователям здесь:

История этой статьи с момента ее импорта в Энциклопедия Нового Света :

Примечание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *