Приложение фитнес для женщин: Скачать Фитнес для женщин 1.2.3 для Android

12

ПОТ

Если вы когда-нибудь задумывались, каково быть в тонусе с известными кроссовками Кайлой Итсинес и Келси Уэллс, вот ваш шанс. С тремя серьезными программами для наращивания силы на выбор (плюс рецепты, списки покупок и другие полезные для здоровья дополнения) это приложение оправдывает свое название.

19,99 долл. США в месяц или 199,94 долл. США в год, sweat.com СКАЧАТЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

лучших фитнес-приложений для женщин

Когда дело доходит до фитнеса, не каждый может позволить себе личного тренера или абонемент в модный спортзал.Даже если вы можете, иногда вам просто нужен дополнительный толчок в нерабочее время. К счастью, как и во всем остальном, от транспортировки до доставки еды, для этого есть приложение.

Множество приложений под рукой, которые помогут во многих аспектах вашего фитнес-режима. Приложения могут помочь вам составить индивидуальный фитнес-план, сфокусировать тренировки, спланировать цели, отслеживать свои успехи и многое другое. А лучшие фитнес-приложения для женщин помогут вам тренироваться так, как вы хотите, будь вы фанат DVD-тренировок, спортивная крыса или участница марафона.Итак, возьмите свой смартфон и начните загружать наши лучшие фитнес-приложения для женщин прямо сейчас.

Aaptiv
Aaptiv сочетает в себе инструкции личного тренера с плейлистами с высокой частотой ударов в минуту. Если вы забронировали ваш любимый урок езды на велосипеде в помещении, голос тренера поможет вам пройти студийный сеанс с отличными плейлистами. Выбирайте из сотен классов, таких как бег, силовые тренировки, йога и медитация.
Получить: Aaptiv

Весь день
Это тренировочное приложение было создано Adidas специально для женщин.Он смотрит на ваши движения, питание, образ мышления и отдых — то, что он говорит, является четырьмя ключевыми факторами спортивной результативности. В приложении вы найдете «Открытия» или научно обоснованные мини-руководства в каждой из этих категорий. Например, начните свой день с 5–15-минутной медитации с помощью открытия «Ом сладкий Ом». Затем займитесь тренировкой всего тела с учителем йоги или знаменитым тренером. После работы попросите повара приготовить рыбные тако. Перед сном попробуйте выполнить дыхательное упражнение из открытия «Breathe Easy».Вы даже можете воспроизвести собственный музыкальный микс, чтобы спать крепче.
Получить: Adidas

Yoga Studio
Здесь вы найдете более 75 готовых занятий. Попробуйте йогу от боли в спине, йогу для бегунов, новую коллекцию хип-хопа и многое другое. Выберите свой уровень (начальный, средний или продвинутый), время (15, 30 или 60 минут) и фокус (сила, гибкость, расслабление, баланс или комбинация), чтобы помочь вам найти правильный класс для вас. Все классы сопровождаются HD-видео и комментариями учителя, чтобы научить вас переходить от одной позы к другой и выучить сами позы понятными и легкими для понимания способами.
Получить: Yoga Studio

Ежедневная тренировка ягодиц
Здесь вы найдете две разные 5-10-минутные тренировки для мышц ягодиц и ног. Тренировки разработаны и демонстрируются персональным тренером. В рутине есть видео и таймер, чтобы вы могли следить за каждым упражнением и понимать его. Попробуйте бесплатную версию или ознакомьтесь с полной версией, в которой есть больше тренировок.
Получить: Ежедневная тренировка ягодиц

Sworkit
Sworkit хочет помочь каждому найти подходящие тренировки, независимо от их текущего уровня физической подготовки и предыдущих оправданий.Для этого они предоставляют простые для понимания видео с адаптируемыми тренировками и планами, которые могут вписаться в напряженную жизнь любого человека. Выберите тренировку и продолжительность тренировки. Затем Sworkit покажет вам, что именно нужно делать. Вы найдете такие тренировки, как кардо, пилатес, растяжка, йога и силовые тренировки. Все оборудование бесплатно, и на каждой тренировке есть демонстрационные видеоролики, словесные подсказки и инструкции.
Получить: Sworkit

7 лучших бесплатных приложений для тренировок и фитнеса

Тренироваться соло не должно быть трудным.Если вы заядлый бегун, энтузиаст йоги или HIIT-охотник, для этого есть приложение. Да, поскольку мы живем в технологическом мире, вы можете превратить свой смартфон в личного тренера за считанные секунды. Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим бесплатным приложениям для тренировок и узнайте, почему вы должны скачать их сразу.

ПОЧЕМУ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ?

Давайте возьмем боковую панель, чтобы поговорить о том, почему вам следует использовать приложение для тренировок. Скорее всего, вы уже знаете несколько упражнений, которые можно использовать для домашних тренировок.Вы можете окунуться в эти занятия и выйти из них. Итак, зачем все усложнять? Ответ прост.

Использование лучших бесплатных приложений для тренировок может повысить вашу мотивацию и вдохновить. Новое исследование Университета Флиндерса показало, что это особенно верно, когда приложение включает в себя социальный элемент. Поскольку во многих последних приложениях есть пространство сообщества, где вы можете общаться и делиться идеями с другими людьми, это отличная новость.

Более того, независимо от вашего личного стиля тренировки, для вас обязательно найдется приложение.Список великолепных приложений для тренировок, от платформ для занятий йогой до сообществ, ориентированных на бег, почти бесконечен. Покрутите их — это отличный способ зарядить вашу тренировку энергией.

КАКИЕ ЛУЧШИЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ?

Готовы получить в карман персональный тренажер? К счастью, есть множество бесплатных приложений для тренировок как для Android, так и для Apple. Вот семь лучших вариантов, выбранных специально для вас.

1. Runtastic

Бег, бег трусцой, езда на велосипеде — неважно, как вы тренируетесь, очень важно отслеживать свои тренировки.Runtastic позволяет вам ставить цели, использует встроенный GPS для записи маршрутов в режиме реального времени и даже позволяет вам делиться своими успехами с друзьями.

Нет конца доступным приложениям для отслеживания, и все же это небольшие особенности, которые выделяют это приложение из общей массы. Хотите узнать, каков износ ваших кроссовок? Отслеживайте свой пробег в каждой паре с помощью раздела «Моя обувь». Нужна музыкальная мотивация? Приложение теперь синхронизируется с Apple Music и предлагает списки воспроизведения в быстром темпе.
Загрузите приложение здесь

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом беговой одежды для женщин | Одежда для бега для мужчин

2.Ежедневная йога

Независимо от того, являетесь ли вы полноценным йогом или новичком в практике, приложение Daily Yoga станет вашим незаменимым помощником. В этом приложении более сотни занятий, каждый из которых разработан учителем йоги. Это идеальный способ включить быструю крию в свой распорядок дня. Если вы никогда раньше не пробовали заниматься йогой, в приложении есть увлекательный вводный двухнедельный курс.

Помимо видео сессий, Daily Yoga имеет множество полезных функций. Например, вы можете отслеживать свои сеансы и измерять данные по ходу.В качестве бонуса в приложении есть раздел «Сообщество», где вы можете делиться лучшими советами, побуждать других работать над ним и общаться с единомышленниками. Отправьте сообщение!

Загрузите приложение здесь

Ознакомьтесь с нашим полным ассортиментом одежды для йоги для женщин | Мужская одежда для йоги

3. Журнал отслеживания тренировок MyTraining

MyTraining включает в себя более сотни обучающих видео, рутинный журнал и удобный календарь, но это еще не все. Возможно, самой ценной особенностью этого бесплатного приложения для тренировок является база данных упражнений, в которой вы можете найти целый ряд эффективных занятий.Например, когда наступает следующий «день ног», вы можете искать ноги, чтобы найти новые мощные движения.

Если вы обнаружите, что время от времени испытываете трудности с мотивацией, вам подойдет журнал MyTraining Workout Tracker. Каждый раз, когда вы заканчиваете сеанс, вы можете отметить его или даже записать в свой календарь. Таким образом, вы можете легко отслеживать свои тренировки и мотивировать себя придерживаться их. Попробуй!

Загрузите приложение здесь

Ознакомьтесь с нашей коллекцией поездов> Женская спортивная одежда | Мужская спортивная одежда

4.FitOn

Объединяя ВИИТ, силу, тонизирование, йогу, пилатес и кардио-классы, FitOn — отличное приложение для универсальных тренировок. Помимо большого разнообразия тренировок, в приложении есть знаменитые тренеры. Вы можете увидеть сеансы с участием Джонатана Ван Несса из Queer Eye, обладателя награды Кесси Хо и даже голливудской актрисы Габриэль Юнион.

FitOn — одно из лучших бесплатных приложений для тренировок, доступное как для Android, так и для iOS. Стоит отметить, что, хотя подавляющее большинство контента является бесплатным, есть несколько дополнительных функций премиум-класса.После того, как вы скачали приложение и зарегистрировались, вы сразу же получите доступ к большому разнообразию веселых видео о тренировках, а также к множеству ресурсов.

Загрузите приложение здесь

5. Кушетка для бегунов на 5 км

Самое сложное в любом беге — сделать этот первый шаг. Couch to 5K предлагает начинающим бегунам все советы, поддержку и помощь, в которых они могут нуждаться. Программа NHS утверждает, что помогает людям встать с дивана и начать бегать всего за девять недель. Так почему бы не заняться этим?

Цель игры — облегчить вам переход в новый режим; вы прокладываете путь от 15-минутного маршрута до бега на 5 км.Более того, от вас не ожидается, что вы будете постоянно бежать от смещения. Вместо этого вы начнете с нескольких коротких очередей. Каждая тренировка проходит под голосом олимпийца Майкла Джонсона, ведущего BBC Джо Уайли.

Загрузите приложение здесь

6. Ежедневные тренировки Фитнес-тренер

Оставайся дома и поправляйся! Работаете ли вы дома или просто хотите пополнить свой режим, приложение Daily Workouts Fitness Trainer для вас.С помощью этого удобного бесплатного приложения для тренировок вы можете превратить тренажерный зал в комфорт у себя дома.

Выберите, на какую область своего телосложения вы хотите воздействовать, и приложение предложит простую, но эффективную тренировку продолжительностью от 5 до 30 минут, которая отвечает вашим требованиям. Имея на выбор сотни упражнений, самое сложное — решить, какое из них попробовать в первую очередь. Уникальная особенность этого приложения в том, что оно настолько простое в использовании. Загрузите его, выберите дисциплину и приступайте к работе.

Загрузите приложение здесь

7.Тренажер для тяжелой атлетики Fitbod

Если феномен кроссфита вдохновил вас, вы не одиноки. Больше мужчин и женщин поднимают тяжести, чем когда-либо. Если вы попробуете этот режим, Fitbod Weight Lifting Trainer — идеальное приложение. Пошаговый характер программы позволяет без труда спланировать эффективную силовую тренировку.

Чем больше вы используете приложение, тем лучше оно понимает ваши способности и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Он узнает о вас по мере вашего продвижения. Вы можете адаптировать свои тренировки в соответствии со своим стилем тренировок и имеющимся оборудованием.Присоединяйтесь к более чем миллиону активных пользователей и начните подниматься сегодня.

Загрузите приложение здесь

ВЗГЛЯД

Давайте приступим к физическим упражнениям! Теперь, когда вы знаете лучшие бесплатные приложения для тренировок, чего вы ждете? Бесплатно скачать эти приложения и опробовать их на себе.

Лучшие приложения для тренировок на 2021 год

Тренироваться самостоятельно может быть непросто. Для тех из нас, кто не может (или не хочет) ходить в тренажерный зал или заниматься физическими упражнениями лично, приложения могут подтолкнуть вас к движению.Что нужно , чтобы начать работу?

Чтобы найти душевные средства для перехода в режим тренировки, могут потребоваться серьезные усилия, особенно когда все ваши действия происходят дома. Это можно сделать, но вы должны найти занятие или обязательство, которые вам нравятся.

Реальная история: Я работаю удаленно из домашнего офиса более пяти лет. За это время тренажерный зал стал одним из немногих мест, куда я регулярно ходил, кроме моего дома. Когда разразился COVID-19, и я больше не мог ходить в спортзал, мне просто не могла прийти в голову идея тренироваться дома — в том же месте, где я работаю, ем, сплю и живу.Несколько недель я бегала трусцой на улице. Потом стало слишком жарко. Мое тело жаждало большего движения, но я все еще сопротивлялась тренировкам дома. В конце концов, я нашел серию онлайн-видео о йоге, упакованных в 30-дневное испытание. У инструктора была отличная атмосфера, и я решил взять на себя обязательство. Вытащил коврик, и теперь у меня 17 день.

Что щелкнет и прилепится у вас? Некоторым людям нравится подотчетность, и поэтому они могут искать приложение для тренировок, которое позволяет инструктору видеть их через видеопоток.Некоторые люди предпочитают конфиденциальность, и им может быть лучше с автономным видео или аудио-инструктором в наушниках. Некоторым людям действительно нравится заниматься дома; они определенно могут использовать приложения для тренировок, чтобы находить новые распорядки и техники.

Ищете ли вы новую программу HIIT, расписание марафонских тренировок или 30-дневное занятие йогой, есть множество приложений и веб-сайтов, которые помогут вам в этом. Давайте посмотрим, что могут предложить одни из лучших. (Если вас интересуют не только приложения, ознакомьтесь с нашим полным техническим руководством по фитнесу.)

Короткие тренировки

Когда время ограничено, приложение с короткими тренировками — лучший выбор. Посвящение своему здоровью всего пяти, шести или семи минут может иметь значение, особенно если вы новичок в тренировках.

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson — безусловно, лучшее приложение для коротких тренировок, которое мы нашли. Это совершенно бесплатное приложение с классической семиминутной программой, которую вы можете делать где угодно. Есть и другие варианты. Некоторые тренировки длятся более семи минут, некоторые более интенсивные, некоторые менее интенсивные и так далее.

Еще одно приложение с короткими тренировками — Onyx. Вы можете выделить всего пять минут или больше, если хотите. На совместимом iPhone приложение использует камеру для отслеживания ваших представителей и вашей формы.

Тренировки по запросу

Приложения, которые предлагают вам тренировки по запросу, — пруд пруди, но не все они равны по качеству или цене. У тех, кто попал в этот список, есть высококачественные инструкции и соответствующая цена (или они бесплатны). Их стили различаются, поскольку не все ищут одно и то же в инструкциях по тренировкам.Возможно, вам захочется сегодня тренироваться с высокой интенсивностью, а на следующий — урок йоги среднего уровня; или упражнения с собственным весом, за которыми следует общий сеанс растяжки. Некоторые приложения для тренировок по запросу обучают вас заранее записанным видео, в то время как другие соединяют вас с живыми занятиями или тренерами через видеопоток.

В список ниже вошли Shred, FitOn, Forte.fit, Keelo и Nike Training Club. Подробнее о каждом из них, включая их стоимость, читайте ниже. Некоторые из них бесплатны или имеют свободный уровень.

В дополнение к автономным приложениям для тренировок по запросу вы можете купить домашнее оборудование для упражнений, у которого есть собственные приложения и тренировки, чтобы идти с ними.Эти продукты обычно довольно дороги. Например, Peloton Bike обойдется вам в 2245 долларов плюс 39 долларов в месяц за тренировки, а система тонального зеркала / веса-ролика стоит 2995 долларов плюс 49 долларов в месяц за тренировки. Поскольку это домашнее оборудование настолько отличается от приложения для тренировок, которое вы можете легко загрузить, мы не включали его сюда. Но вы можете узнать больше в нашем обзоре лучших интеллектуальных тренажеров.

Отслеживание активности: от бега до стрижки газона

Приложения для отслеживания активности хранят записи обо всех ваших действиях.Они могут быть для определенного вида деятельности, например для бега, но часто вы можете выбрать, какое действие вы собираетесь делать, из списка. Эти приложения создают журнал всех ваших действий и связанной с ними статистики, например, сколько калорий вы сожгли или была ли ваша поездка на велосипеде сегодня такой же, как вчерашняя.

Многие приложения для отслеживания активности подключаются к фитнес-трекерам, чтобы упростить запись вашей активности. Некоторые также поддерживают пульсометры. Монитор сердечного ритма, будь то нагрудный ремень или встроенный в часы, записывает вашу частоту сердечных сокращений при движении и создает график вашей частоты сердечных сокращений, когда вы заканчиваете.Эти данные очень полезны, если вы координируете свои действия с медицинским работником, чтобы улучшить свою физическую форму, потому что они могут посмотреть на ваши данные, чтобы определить, насколько интенсивны ваши действия.

Наша главная рекомендация для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями — Map My Fitness. В нем есть сотни занятий, которые вы можете отслеживать, от уборки пылесосом до скалолазания. Для людей, только начинающих заниматься фитнесом, полезно иметь возможность считать свое садоводство или выгул собак занятием и , чтобы увидеть, как даже ежедневные занятия могут способствовать более здоровому образу жизни.Еще одно отличное приложение — Charity Miles. Он мотивирует вас жертвовать деньги на благотворительность за каждую милю, которую вы пробегаете, ходите или ездите на велосипеде.

Музыкальные приложения для тренировок

Пара фитнес-приложений специализируется на поиске музыки для ваших тренировок, какой бы она ни была. В этот список вошли два человека — Fit Radio и RockMyRun. С помощью этих приложений вы можете получить микширование профессионального качества ди-джея, песни, соответствующие вашему темпу бега, или треки, созданные для вашей деятельности по вашему выбору, например, эллиптических тренировок или йоги.

Найдите свою мотивацию

Независимо от того, какая мотивация или ежедневные побуждения вам нужны для достижения ваших целей в фитнесе, есть приложение, которое может подтолкнуть вас в правильном направлении. Если вы ищете другие способы стать здоровым или изменить свой образ жизни, обратите внимание на наши обзоры приложений для похудения, отличных приложений для медитации и приложений для онлайн-терапии.

8fit

Android, iOS
Бесплатно; План Pro 80 долларов в год; 60 долларов на 6 месяцев; 25 долларов в месяц

8fit объединяет тренировки по запросу и планирование питания.Приложение создает индивидуальную программу для вашей диеты и упражнений на основе желаемых результатов. Это для людей, которым нравится много советов, предложений, напоминаний и инструкций. Вы выбираете цель, будь то похудение, улучшение физической формы или увеличение мышечной массы. Затем вы конкретизируете свою цель, например, уменьшите жировые отложения до 20 процентов за три месяца. При создании фитнес-плана 8fit принимает во внимание множество деталей о вас, например, в какое время дня вы тренируетесь, а также являетесь ли вы амбициозным поваром или предпочитаете простую еду.Вы увидите реалистичную оценку того, насколько сложно или легко будет достичь ваших целей. Отправившись в фитнес-путешествие, вы можете использовать приложение для тренировки по видео, записывать, что вы едите, и составлять планы питания, используя рецепты и списки покупок. Версия Pro открывает доступ ко всем тренировкам, дает вам индивидуальные планы питания и предоставляет список покупок. Это универсальный фитнес-план, который вы можете настроить по своему вкусу.

Центр

Android, iOS, Интернет
29,99 долларов в месяц, 59 долларов.99 за квартал, 119,99 долларов в год

Австралийский актер Крис Хемсворт, известный игрой бога Тора с молотом, владеющего молотом, представляет вам это универсальное фитнес-приложение для планирования тренировок, тренировок и здорового питания. Вы можете использовать его для наращивания мышечной массы, похудения или, в общем, улучшения физической формы; вы сообщаете приложению, какая из этих целей вас интересует, в процессе регистрации. Некоторые тренировки проходят с инструктажем, то есть вы воспроизводите полное видео с тренером, который выполняет тренировку вместе с вами.Другие действуют самостоятельно, что означает, что вместо них вы получаете таймер и образец видео для каждого упражнения. Вы можете получить бесплатную семидневную пробную версию этого приложения, прежде чем оформить полную подписку.

Charity Miles

Android, iOS
Бесплатно

Charity Miles жертвует деньги выбранной организации, когда вы используете приложение для регистрации миль бега, ходьбы или езды на велосипеде. Корпоративные спонсоры соглашаются жертвовать несколько центов за каждую пройденную милю, и взамен вы видите их бренд и информацию о них в приложении.(Подробнее о том, как работают Charity Miles). Вы также можете использовать приложение для запуска залоговых гонок. Включенный калькулятор показывает, сколько денег вы можете собрать, если достигнете различных целей, например, если 50 человек будут спонсировать вас по цене 0,30 доллара за милю. Charity Miles поддерживает различные некоммерческие организации, такие как ASPCA, Habitat for Humanity, Детская больница Св. Джуда, Unicef, Save the Children и Wounded Warrior Project. Знание о том, что ваша деятельность поддерживает благотворительные цели, может просто мотивировать вас двигаться каждый день.

Найди то, что тебе нравится

Android, iOS, Интернет
9,99 долл. США в месяц; 99,99 долларов в год (часть контента бесплатно на соответствующем веб-сайте)

Если вы когда-либо искали видео о йоге на YouTube, скорее всего, вы хотя бы взглянули на неподвижное изображение йоги с Адриен. Та же самая Адриен (Адриен Мишлер) запустила приложение для Android и iOS под названием Find What Feels Good, или FWFG, которое происходит из строки, которую она использует, когда напоминает другим практикующим йогу, что нужно корректировать свои позы в соответствии с их телом.В приложении есть одно занятие йогой, серия практик, которые вы можете выполнять в течение многих дней, и календарь для отслеживания вашего прогресса. FWFG стоит 9,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год с семидневной бесплатной пробной версией. Однако большая часть тех же видеоинструкций по йоге все еще доступна на YouTube или другом ее веб-сайте, Yoga with Adriene, бесплатно. FWFG включает не только обучающие видео по йоге, но также медитации и обновления видеоблога от Адриен.

FitOn: планы фитнес-тренировок

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 69 долларов.99 в год за дополнительные функции

FitOn предлагает тренировки по запросу, которые вы можете найти в зависимости от того, сколько у вас времени, уровня интенсивности, который вы хотите, или типа тренировки, которую вы собираетесь выполнять (йога, ягодицы и бедра, пресс, растяжка и т. д.). Если вы носите подключенный пульсометр во время тренировки, вы можете видеть свой пульс на экране, просматривая видео. Также есть таблица лидеров, где вы можете соревноваться с другими участниками или группой друзей. С FitOn вы получаете многое бесплатно, включая все видео-тренировки.Однако если вы хотите немного большего, например, индивидуальные планы питания и возможность подключения к Fitbit или Garmin, вы можете платить 69,99 долларов в год за учетную запись Pro.

Fit Radio

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 27,99 долларов в квартал

Fit Radio — это приложение для потоковой передачи музыки, в котором также есть плейлисты для тренировок с инструкциями. Если вам нужна музыка для тренировки, выбранная ди-джеями, или голос в ушах, говорящий вам набирать темп на беговой дорожке, у Fit Radio есть варианты.Вы можете найти музыку, соответствующую вашему темпу, или выбрать песни, которые подходят для вашего типа тренировки, например, с использованием эллиптического тренажера или поднятием тяжестей. Приложение также позволяет выбирать музыку по жанрам. Раньше Fit Radio не предлагала бесплатную версию приложения, но теперь она есть. Бесплатное приложение имеет ограниченный контент, в то время как платная учетная запись Premium дает вам все тренировки и музыку, которую вы хотите.

Фитбит тренер

Android, iOS, Интернет, Windows
Бесплатно; 9 долларов.99 в месяц или 79,99 долларов в год для Premium

Независимо от того, есть ли у вас трекер Fitbit или нет, вы можете использовать приложение Fitbit Coach (ранее называвшееся Fitstar), чтобы следить за видео тренировок, которые вы можете делать практически где угодно. Есть всевозможные варианты, от упражнений на растяжку до тренировок по лестнице. Бесплатная учетная запись дает вам очень ограниченные возможности тренировок в каждой категории, поскольку большая часть контента зарезервирована для членов Premium. Стоит отметить, что годовая цена на Premium за последнее время выросла вдвое.Fitbit Coach — это хорошее приложение для тренировок по запросу для людей, которые хотят, чтобы настоящий человек на видео рассказал им об их повседневной жизни. Если вы не можете использовать премиум-аккаунт с этим приложением, я рекомендую вместо этого изучить приложение для семиминутных тренировок. Многие движения в бесплатной версии Fitbit Coach аналогичны тем, которые вы найдете в приложениях для семиминутных тренировок. Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson появляется немного позже в этом списке, и я рекомендую его.

Форте

Web
Бесплатно; 39 долларов в месяц или 288 долларов в год

Forte.fit — это веб-сайт, на котором вы можете транслировать уроки тренировок в прямом эфире и присоединяться к ним из дома, удаленного тренажерного зала, номера отеля или любого другого места, где вы хотите потренироваться. Вы видите и слышите, как инструктор ведет настоящий класс, но вас никто не видит и не слышит. Когда вы просматриваете доступные классы, вы можете видеть дату и время, как долго будет урок, насколько интенсивным, какое оборудование необходимо, и другие детали. В некоторых классах не требуется ничего, кроме циновки, в то время как в других используются свободные веса, велотренажеры и т. Д.Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия, а также бесплатный ограниченный план, который немного сложно найти; найдите красную ссылку под названием «Тренировочная команда» на странице, где вы выбираете уровень учетной записи. Членство в «Отряде практики» дает вам доступ к одному классу в месяц.

Jefit

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 6,99 долларов в месяц или 19,99 долларов в год для Elite

Jefit — это приложение для тренировок, в частности, для силовых тренировок, хотя с его помощью вы можете разрабатывать все виды тренировок.В приложении есть программы, которые вы можете выполнять, а также набор упражнений, которые вы можете изучить в зависимости от того, на какие группы мышц они нацелены. У Jefit есть инструменты для регистрации количества выполненных вами повторений и календарь для отслеживания ваших тренировок. Также есть календарь для планирования тренировок и дней отдыха, а также расписание тренировок, в котором кратко сообщается, что будет дальше в ближайшие дни. Бесплатное приложение поддерживает рекламу с ограниченными функциями. Элитное членство удаляет рекламу и открывает расширенные функции, такие как видеоинструкции по упражнениям, диаграммы и настройки целей.

Фитнес Джиллиан Майклс

Android, iOS
14,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в квартал или 89,99 долларов в год

Приложение Jillian Michaels Fitness, также называемое Джиллиан Майклс My Fitness, объединяет тренировки и планирование питания для всестороннего фитнеса. Знаменитый тренер Джиллиан Майклс — ваш тренер на каждой тренировке. Вы смотрите на нее на экране и слушаете ее голос, поскольку она не оставляет вам оправдания, чтобы не закончить каждое упражнение. В приложении можно настраивать все: от продуктов, которые вы указываете в предложениях по питанию, до типов тренировок, которые вы выполняете.Вы также оцениваете тренировки как легкие, средние и тяжелые, чтобы они соответствовали вашему уровню физической подготовки. Эта программа может быть немного интенсивной для людей, которые еще не в какой-то форме. Это отличный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов и набрать немного мышечной массы.

Обзор фитнес-приложения Jillian Michaels

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson

Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson

Android, iOS
Бесплатно

Официальное приложение Johnson & Johnson для 7-минутной тренировки — это приложение для круговых тренировок, которое позволяет вам втиснуть в свой день некоторые упражнения с нужным вам уровнем интенсивности.Все, что вам нужно, это стул и около семи минут. Тренировка средней интенсивности включает в себя прыжки, сидение на стуле у стены, бег на месте с высоким коленом, отжимания на трицепс на стуле и несколько других движений. В приложении есть и другие варианты помимо классической семиминутной программы, такие как «Первый таймер», «Промежуточные 16 минут» и «Базовая тренировка». Вы также можете создавать индивидуальные тренировки, объединяя упражнения, которые подходят именно вам. Интерфейс на удивление привлекателен и интуитивно понятен. Звуковые и визуальные подсказки сообщают вам, когда начинать и прекращать каждое упражнение в программе, а в середине появляется демонстрация видео, которая поможет вам.Проведите по экрану в одном направлении, и вы сможете слушать музыку со своего телефона. Проведите пальцем в другом направлении, и вы увидите работающий таймер. Официальное приложение Johnson & Johnson 7 Minute Workout — одно из лучших приложений для фитнеса, поскольку оно сочетает в себе простоту и адекватную информацию и подходит практически для всех с любым уровнем подготовки.

Кило

Android, iOS
12,99 долларов в месяц, 30,99 долларов в квартал или 93,99 долларов в год

Keelo — это приложение для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по требованию, которое позволяет подключать монитор сердечного ритма во время тренировки.Для любой тренировки, которую вы выберете, вы можете менять ходы на разные варианты в зависимости от вашего уровня способностей или доступного оборудования. Например, вы можете часто менять прыжки на ящик на степ-ап или строгие подтягивания на прыжковые подтягивания. Тем не менее, он лучше всего подходит для использования в тренажерном зале. Когда вы просматриваете каталог тренировок приложения, вы видите предварительный просмотр каждой тренировки перед ее началом, включая не только все упражнения и оборудование, но и функциональную карту тренировки, которая сообщает вам, собираетесь ли вы выполнять аэробные упражнения и какие из них различные части тела получат тренировку.Вы можете попробовать некоторые тренировки бесплатно, чтобы убедиться, что они вам нравятся, прежде чем платить за аккаунт.

Карта My Fitness

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 5,99 долларов США в месяц или 29,99 долларов США в год для MVP

Map My Fitness — лучшее приложение для отслеживания упражнений для людей, которые плохо знакомы с фитнесом или только начинают свое долгое путешествие. Причина в том, что это приложение позволяет записывать практически любую активность, которую вы можете выполнять, от выгула собаки до уборки пылесосом.Каждый раз, когда вы собираетесь выполнить какое-либо действие, вы запускаете приложение, выбираете действие и начинаете записывать, сколько времени вы тратите на него, сожженные калории, а также другую статистику, которая меняется в зависимости от того, что вы делаете. Приложение бесплатное, а обновление до членства MVP добавляет дополнительные данные, такие как частота вращения педалей и частота пульса, если это применимо. Если вы забыли или не хотите отслеживать активность в режиме реального времени, вы можете зарегистрировать свое упражнение вручную. Если вы используете фитнес-трекер или приложение, например Fitbit, вы можете отправить туда свои данные для их объединения.Map My Fitness также работает с Apple Watch, Android Wear, устройствами Garmin, Samsung Gear и другими.

Nike Тренировочный клуб

Android, iOS
Бесплатно во время пандемии COVID-19 (в противном случае — бесплатно при платном обновлении)

Nike Training Club предлагает тренировки по запросу, которые рекомендуются вам на основе информации, которую вы предоставляете при первой регистрации. Обычно существует бесплатная версия приложения и версия Premium с большим количеством тренировочных видео, но в свете пандемии COVID-19 Nike сделала премиум-контент бесплатным для всех.В то время как некоторые приложения для тренировок по требованию придерживаются коротких тренировок, Nike идет дальше, предлагая программы продолжительностью 30, 45 или даже 60 минут. Тренировки представлены в виде видеороликов, показывающих, как тренер выполняет движение, с закадровым голосом, дающим советы и объявляющим время. Это хорошее приложение, если вы ищете более сложные тренировки.

Оникс

iOS
14,99 долларов в месяц, 99,99 долларов в год

Если вы хотите подотчетности, но на самом деле не хотите, чтобы инструктор следил за вашими упражнениями, вы можете попробовать Onyx.В это приложение для iOS встроен искусственный интеллект, который может следить за вашей формой и подсчитывать количество повторений, когда вы выполняете комплекс упражнений. Он дает вам обратную связь в режиме реального времени о том, правильно ли вы выполняете движения, но без участия человека. По большей части тренировки представляют собой довольно простые интервальные тренировки. Для работы ИИ вам нужен совместимый iPhone с TrueDepth (iPhone X, Xr, Xs, Xs Max, 11, 11 Pro, 11 Pro Max). Вы по-прежнему можете использовать приложение с другой моделью iPhone, но вы не получите отзывов или подсчета репутации.

Openfit

Android, iOS, Интернет
10 долларов в месяц, 39 долларов в квартал, 95,99 долларов в год (цены и планы зависят от платформы)

Если вам нравятся уроки упражнений в реальном времени, но вы не можете добраться до них или считаете их слишком дорогими, попробуйте Openfit. Вы входите в свою учетную запись Openfit на мобильном телефоне или компьютере (скоро появится поддержка планшетов) и подписываетесь на занятия в прямом эфире, которые вы затем транслируете, когда придет время тренироваться. Вы можете записаться на занятие заранее, чтобы внести его в свой календарь, или, если вы не можете это сделать, выберите любую видеотренировку из ранее записанного занятия по своему собственному расписанию.Вы можете отсортировать классы по стилям, чтобы найти те, которые вам нравятся. Вы найдете барре, круговые тренировки, кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки, бег, растяжку, йогу и многое другое. Это ваш выбор, решите ли вы включить камеру, чтобы инструктор мог вас видеть и оставлять отзывы. Только тренер может видеть вас, а не другие люди, которые присоединились к классу.

RockMyRun

Android, iOS
Бесплатно; 4,99 доллара в месяц, 35,99 доллара в год для членства в Rockstar

RockMyRun — это музыкальное приложение для бега и других тренировок, которое поможет вам двигаться.Вы можете выбрать плейлист на основе того типа музыки, который вам нравится, или вы можете настроить музыку в приложении, соответствующую вашему ритму. Он может определять ваше сердцебиение с помощью подключенного пульсометра или чувствовать ваши шаги во время бега, а затем находить песни с правильным темпом. RockMyRun предлагает широкий выбор жанров и музыки, которая заставит вас двигаться.

Шред

Android, iOS
Бесплатно; 12,99 долл. США в месяц или 99,99 долл. США в год для неограниченного доступа.

Shred — это приложение, которое создает для вас тренировки, которые можно выполнять с помощью базового тренажерного оборудования.Тренировки основаны на ваших целях. Вы хотите, чтобы вас измельчали? Может быть, вы бы предпочли добавить кардио в свой распорядок по наращиванию мышц. В любом случае, Shred подготовит вам полную программу, чтобы вы знали, что делать и в какие дни это делать. Приложение предлагает количество повторений, которое вы должны сделать, которое вы всегда можете отрегулировать, но сами выбираете вес. Когда вы подписываетесь на Shred, вы получаете неограниченную учетную запись бесплатно на одну неделю (кредитная карта не требуется). Оттуда вы можете выбрать оплату за Безлимит или придерживаться бесплатного плана с меньшим количеством вариантов тренировок.Если вы хотите накачать мышцы в тренажерном зале и вам нужна помощь, чтобы понять, как это сделать, Shred — отличное приложение.

Страва

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 7,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год

Strava — это приложение для отслеживания фитнеса для бегунов, велосипедистов и пловцов, которые ищут немного соревнований. В Strava вы соревнуетесь с собой или с другими людьми, которые бегали, катались на велосипеде или плавали на тех же участках, что и вы. Приложение использует GPS с вашего телефона или подключенного устройства, чтобы отслеживать, куда вы идете и с какой скоростью.Затем он анализирует ваши и все данные, чтобы увидеть, где вы пересекаетесь, чтобы вычислить таблицу лидеров сегмента. Если вы пользуетесь Strava, обязательно ознакомьтесь со всеми деталями и вариантами сохранения конфиденциальности вашей личной информации. В бесплатном приложении есть много возможностей для начала, но если вам нужны расширенные функции, вы захотите изучить Strava Summit, несколько запутанную многоуровневую систему обновления, стоимость которой начинается с 7,99 долларов в месяц.

Обзор Strava

Trainiac

iOS
99,99 $ в месяц

Trainiac — это приложение для тренировок только для iPhone, в котором персональный тренер создает для вас планы тренировок.Когда вы впервые регистрируетесь, вы заполняете небольшую анкету с некоторыми подробностями о себе, своем уровне физической подготовки, о том, какое оборудование у вас под рукой, а также о ваших целях и мотивации к тренировкам. Затем Trainiac предлагает личных тренеров. Вы читаете их профили, чтобы узнать больше об областях их специализации (некоторые из них — диетологи, некоторые имеют опыт работы с беременными женщинами и т. Д.), И выбираете кого-то, с кем вы хотели бы тренироваться. Вы получите вводный звонок со своим тренером, который затем поможет составить для вас план тренировки.Однако делать упражнения должны только вы, так как тренер не тренирует вас по ним в режиме реального времени. Тем не менее, вы получите инструкции и видео, показывающие, как выполнять каждое упражнение. В зависимости от вашего прогресса или сложности тренировок ваш тренер может со временем подстроить их под вас.

Fitness over 50: 10 лучших приложений для тренировок для женщин 50+

По последним подсчетам, на выбор было доступно более трехсот тысяч фитнес-приложений. Они отлично мотивируют и являются незаменимым помощником для занятых людей, находящихся в пути.

Пусть ваше фитнес-приложение станет вашим новым приятелем в спортзале. Подумайте о том, сколько времени вы сэкономите, если вам не придется ехать в оздоровительный клуб для тренировки. И никаких более дорогих ежемесячных платежей.

Избалованы выбором? По твоим оценкам. Мы здесь, чтобы рассказать вам о десяти лучших приложениях для тренировок для женщин старше пятидесяти.

1. Мой приятель по фитнесу

Две вещи помогут вам похудеть и дольше пользоваться триммером. Во-первых, нужно заниматься несколько раз в неделю.Затем подсчитайте количество съеденных калорий и запишите их.

Это приложение содержит базу данных о продуктах питания, в которой содержится более 5 миллионов наименований. Также имеется сканер штрих-кода. Это упрощает ведение дневника питания независимо от того, находитесь ли вы в супермаркете, дома или в ресторане.

Вы также можете импортировать полезные и креативные рецепты. Вы можете синхронизировать приложение с другими инструментами, такими как Withings Wi-Fi Body Scale или Fitbit Aris smart Scale. Они также будут измерять вашу потерю веса и индекс массы тела.

2. Карта My Walk

Быстрая ходьба — отличный способ поддерживать форму. Это приложение использует GPS в вашем смартфоне. Затем он разработает для вас маршруты и будет записывать те, которые вы выберете.

Помимо того, как быстро вы ходите и как долго, он также сообщит вам, сколько калорий вы израсходовали. Ваша история надежно хранится, поэтому вы можете измерить свой прогресс. Другие варианты — Map My Run и Map My Ride для велосипедистов.

3. Fitbit

Это еще одно мультиплатформенное приложение, которое позволяет отслеживать выполняемые упражнения, диету и вес.У него есть отличная дополнительная функция, которая отслеживает ваш сон. Это помогает составить полную картину вашего уровня физической подготовки.

Есть дополнительные устройства Fitbit, которые вы можете купить, чтобы отслеживать все ваши движения. Вы также можете синхронизировать все свои данные с другими компьютерами. Есть даже способ соревноваться с друзьями, у которых тоже есть учетные записи Fitbit.

4. Позы йоги

Это приложение покажет вам двести пятьдесят различных поз йоги. Все они идут с демонстрациями видео. Вы можете изменить некоторые из них, если только начинаете.Приложение подробно расскажет, как каждая поза может принести вам пользу.

Это отличное приложение, если вы предпочитаете учиться самостоятельно и не выходя из дома.

Узнайте больше об еще одном замечательном приложении для йоги, а также о других приложениях, которые научат вас новым навыкам и методам фитнеса.

5. Endomondo

Это отличное социальное фитнес-приложение, которое позволит вам отслеживать свою физическую форму и состояние здоровья. Он будет отслеживать ваши беговые маршруты, расстояния, продолжительность, а также количество потребляемых калорий.Он также может отслеживать ваши любимые занятия от каякинга до пеших прогулок.

Приложение может помочь проанализировать вашу текущую производительность и дать вам рекомендации, которые помогут вам улучшить. Пусть ваш телефон станет вашим личным тренером. Вы также можете общаться с другими пользователями с помощью мгновенных сообщений.

6. 7-минутная тренировка

Это фитнес-приложение невероятно популярно. Вы можете похудеть и поддерживать форму с помощью быстрых тренировок, которым легко следовать.

У вас есть выбор из двенадцати упражнений высокой интенсивности с собственным весом.Каждое длится тридцать секунд, а между ними есть 10 секунд отдыха. Он сочетает в себе кардио и силовые тренировки, но вам не понадобится специальное оборудование.

7. Пилатес в любое время

Это замечательно, если вы новичок в пилатесе и хотите по-настоящему изучить упражнения. Серия видео подробно объясняет вещи. Это дает вам немного дополнительного времени, которого вы, возможно, не получите в группе.

Если вы уже гений пилатеса, то можете выбрать одно из двух с половиной тысяч занятий.Включены твердые фавориты, такие как тренировки на роликах с пеной и базовые упражнения с матом.

8. GymGoal

Если вы добавляете в тренировку вес, вы можете помочь сохранить и нарастить мышцы, гибкость и силу. Это реальные преимущества по мере того, как мы начинаем стареть. Добавление дополнительного белка в свой рацион поможет вашим мышцам развиваться с помощью этого типа упражнений.

Это приложение научит вас правильной технике подъема тяжестей. Это снизит вероятность получения травмы. Также можно получить доступ к библиотеке тренировок.Их можно изменить в соответствии с вашими способностями и целями.

9. Кушетка для бега 5K

Это отличное приложение для людей, которые хотят начать бегать в небольшом темпе. Есть девятинедельная программа, которая включает три 30-минутных занятия каждую неделю. На выбор предлагается четыре разных виртуальных тренера.

Приложение чередует бег, ходьбу и отдых. По мере вашего прогресса периоды упражнений увеличиваются, а время отдыха уменьшается. Это действительно эффективный способ развить страсть к бегу.

Не забывайте употреблять углеводы в начале дня. Они вам понадобятся, когда вы перейдете к полумарафону или марафону!

10. Ты сам себе спортзал

Самая продаваемая книга Марка Лорена легла в основу этого приложения. Его упражнения с собственным весом использовались им для тренировок самых элитных уровней специальных операций США.

На выбор предлагается более двухсот упражнений с собственным весом. Вы можете достичь отличной формы всего за тридцать минут тренировок в день.Вас будут сопровождать на каждом этапе пути. Есть качественные демонстрационные ролики.

Видео для разминки и заминки предоставляются бесплатно. Вы можете приобрести схемы, комплекты на время и комплекты лестниц отдельно. Они доступны на трех разных уровнях сложности.

Наши 10 лучших приложений для тренировок для женщин старше 50

Не время для оправданий. Теперь у вас есть одни из лучших на рынке приложений для тренировок для женщин старше пятидесяти. Пора начать вспотеть простым способом и без дорогих сборов в тренажерном зале.

Посетите нас здесь, чтобы получить дополнительные советы по экономии денег и фитнесу. Скоро вы будете прекрасно выглядеть и чувствовать себя, не ломая при этом денег.

Есть что добавить? Оставить комментарий!

5 приложений для фитнеса и оздоровления для пожилых людей

Большинство приложений для оздоровления предназначены для более молодой аудитории. По мере того, как вы становитесь старше, ваши потребности в питании и фитнесе меняются, и нелегко найти приложения, которые учитывают все, что нужно людям от 50 и старше, чтобы оставаться здоровыми. Однако, когда вы найдете подходящий вариант, это может принести большую пользу.

«Всегда важно прислушиваться к своему телу, особенно с возрастом», — говорит Кортни Вирден, фитнес-тренер и эксперт по тазовому дну. «По мере того, как вы становитесь старше, ваше равновесие может ухудшаться, а соединительная ткань становится более толстой и хрупкой, что в конечном итоге приводит к боли и / или ограничению диапазона движений. А для женщин вероятность проблем с тазовым дном увеличивается. Пожилым людям нужны приложения предназначены для решения этих проблем «.

Даже несмотря на то, что все велнес-приложения доступны для более молодой аудитории, количество вариантов для старшего поколения постоянно растет, что упрощает поиск того, что соответствует вашим потребностям.Возьмем, к примеру, Mighty Health. Приложение, предназначенное для пожилых людей, только что объявило о привлечении 2,8 миллиона долларов финансирования. Есть и другие приложения, которые тоже подходят, и это лучшие варианты для пожилых людей.

Лучшие фитнес-приложения для пожилых людей

1. Mighty Health

Когда вы загружаете Mighty Health, вы получаете тренера по здоровью, который не только поддерживает вашу мотивацию, но и составляет план специально для вас. У вас будет доступ к упражнениям с низкой нагрузкой, которые легко воздействуют на ваши суставы, а также к планам здорового питания для сердца.Все это также поддерживается врачами и инструкторами, помогая вам достичь ваших целей безопасным и эффективным способом. Найдите его в App Store и Google Play.

Истории по теме

2. Flip50

У приложения Flip50 одна миссия: помочь каждому человеку старше 50 лет вести здоровый образ жизни. Программа управляемого образа жизни дает вам еженедельные планы, адаптированные к вашим потребностям, включая индивидуальные еженедельные меню, планы действий и советы экспертов по снятию стресса / самопомощи.Вы также получаете доступ в тренажерные залы и классы, а также скидки на такие вещи, как массаж и иглоукалывание. Найдите его в App Store и Google Play.

3. MapMyWalk

Вам не нужно выполнять высокоинтенсивные тренировки, чтобы оставаться в форме. На самом деле, все, что вам нужно сделать, это выйти на улицу и прогуляться. MapMyWalk позволяет отслеживать ваши прогулки и прогресс, а также находить новые интересные маршруты. Вы также получите мотивационную обратную связь, которая поможет вам достичь личных целей, которые вы поставили в приложении.Найдите его в App Store и Google Play.

4. Noom

Noom — это приложение для изменения поведения, разработанное психологами и не ориентированное на краткосрочные цели. Вместо этого он фокусируется на результатах на всю жизнь. Хотя приложение предназначено для людей всех возрастов, помогая людям поправиться и питаться с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии, оно, как было показано, во многом помогает старшему поколению. В исследовании, опубликованном в журнале « Journal of Medical Internet Research Diabetes », наблюдали за 14 767 участниками Ноума и обнаружили, что пожилые люди смогли безопасно и эффективно похудеть во время программы, что может помочь снизить риск диабета и других проблем со здоровьем.Найдите его в App Store и Google Play.

5. SilverSneakers GO

Приложение SilverSneakers GO предназначено для пожилых людей любого уровня подготовки. Когда вы выполняете тренировку, вы можете настроить каждое простое упражнение в зависимости от вашего уровня комфорта, выбрав нужный уровень интенсивности: более легкий, стандартный или более сложный. Вы также можете выполнять различные программы, в том числе силовую, ходьбу и медитацию, чтобы достичь своих целей в фитнесе и здоровье. Найдите его в App Store и Google Play.

Сообщество HUAWEI — Сообщество HUAWEI

{{product.skuPriceInfo.sbomName}}

{{если product.skuPriceInfo.sbomPromoWord}}

{{product.skuPriceInfo.sbomPromoWord}}

{{/если}}

{{if currencySymbolPosition}}
{{currencySymbol}} {{product.skuPriceInfo.unitPrice}}
{{еще}}
{{product.skuPriceInfo.unitPrice}} {{currencySymbol}}
{{/если}}

{{если product.skuPriceInfo.orderPrice> product.skuPriceInfo.unitPrice}}

{{if currencySymbolPosition}}
{{currencySymbol}} {{product.skuPriceInfo.orderPrice}}
{{еще}}
{{товар.skuPriceInfo.orderPrice}} {{currencySymbol}}
{{/если}}

{{/если}}

{{купить}}

{{if commentStartTime! = 0}}

{{commentStartTimeLabel}}:
{{commentStartTime | dateFormatter}}

{{/если}}

{{if commentEndTime! = 0}}

{{commentEndTimeLabel}}:
{{commentEndTime | dateFormatter}}

{{/если}}
.