Размеры беговой дорожки тренажер: Размеры беговых дорожек для дома и их влияние на комфорт занятий

Одним из первых вопросов при покупке беговой дорожки является планирование места под установку тренажера. Если речь идет о собственном доме с отдельной выделенной комнатой для занятий спортом, то особых проблем возникнуть не должно. В этом случае лучшим вариантом будет покупка дорожки с максимально возможными размерами бегового полотна. Также стоит обратить внимание на вес конструкции. Беговые дорожки весом от 100 кг имеют достаточный запас прочности, толщина профиля выдержит каждодневные интенсивные нагрузки нескольких пользователей с параметрами выше средних.

Покупая беговую дорожку для квартиры, стоит обратить внимание на габариты модели. Производитель обязательно указывает размеры в упаковке и вес брутто. Для механических беговых дорожек габариты в длину обычно не превышают 130 см, а вес таких дорожек составляет не более 30 кг. Что касается электрических моделей, то здесь диапазон размеров на порядок шире.

Сколько места занимает беговая дорожка?

Габариты беговых дорожек зависят от размеров бегового полотна. Учитывая место под силовую плату, двигатель, стойки для консоли размеры беговой дорожки в длину могут достигать 225 см. Но такая длина свойственна самым продвинутым моделям, обычно в коммерческом классе. Вес таких тренажеров достигает 180-190 кг. Более того, при таких размерах и весе во многих тренажерах не предусмотрена система складывания.

Средняя длина беговой дорожки домашнего сегмента в рабочем состоянии составляет 160-190 см. С упаковкой длина увеличивается на 15-30 см за счет ложементов из пенопласта, которые защищают изделие от механического воздействия, фиксируют дорожку, ограничивая движение из стороны в сторону при транспортировке. Не редко случается так, что в лифт упакованная дорожка не помещается, приходится разукомплектовывать тренажер и по частям доставлять на верхний этаж.

Как сэкономить пространство, занимаемое беговой дорожкой?

Многие электрические модели домашнего сегмента имеют простую и надежную систему складывания при помощи одного или нескольких газовых доводчиков. Рассматриваемая система позволяет практически в два раза сократить занимаемое тренажером место (см. рис. 1 — вариант 1). В таких дорожках опускание бегового полотна происходит медленно с притормаживанием в конце цикла раскладывания, что исключает возможность получения травмы. Также стоит помнить, что транспортировать беговую дорожку необходимо только при установленных предохранительных ремнях, что исключает опасность раскладывания модели в процессе переноса.

Рис. 1 — Обычное и компактное складывание беговых дорожек.

Если вопрос экономии места под тренажер является первостепенным, то частичным решением данной проблемы является покупка дорожки с системой компактного складывания. В этом случае тренажер и консоль трансформируется в горизонтальной плоскости с возможностью убрать тренажер даже под кровать (см. рис. 1 — вариант 2). Но такие модели имеют скромные технические характеристики, рассматривать их серьезно не стоит: пользователю даже со средними параметрами этот вариант вряд ли понравится.

Некоторые торговые марки пошли по нетрадиционному пути. Например, OXYGEN представил несколько лет назад модель F-CONCEPT, которая в разложенном виде представляет собой беговую дорожку, а в сложенном виде превращается в банкетку или журнальный столик.

Выбор размера бегового полотна для комфортных тренировок

Ширина полотна беговой дорожки

Диапазон ширины бегового полотна составляет от 32 до 60 см. Чем шире беговое полотно, тем комфортнее пользователь себя чувствует, особенно в процессе интенсивного бега. При росте пользователя выше 180 см покупать дорожку с полотном меньше 40 см не стоит, так как использовать дорожку для быстрого бега не получится — придется ограничиться пешей прогулкой.

При узком беговом полотне можно легко наступить на край тренажера во время движения и упасть.

Пользователю со средними параметрами оптимальным вариантом будет ширина полотна 42-45 см. Не стоит забывать, что понятие комфорта довольно субъективное и лучшим вариантом будет практическое сравнение нескольких моделей в выставочном зале.

Длина полотна беговой дорожки

Длина бегового полотна напрямую зависит от роста пользователя. Чем выше человек, тем больше длина его шага. На рынке доступны следующие параметры длины: от 94 до 162 см. Для пользователей со средними параметрами оптимальным вариантом длины полотна будет 130 см и выше.  При росте от 170 см меньшие значения рассматривать не рекомендуется, так как при интенсивном беге пользователь будет чувствовать себя стеснённо, шаг будет значительно меньше, чем при естественном беге, эффективность тренировки со временем будет падать.

Таблица 1 — Рекомендуемые параметры бегового полотна.

Вывод

Комфорт тренировки напрямую зависит от размеров бегового полотна дорожки и конструктивного веса тренажера. Чем тяжелее модель, тем она устойчивее при серьёзных динамических нагрузках. В фитнес-клубах установлены модели с мощным двигателем, хорошей системой амортизации и комфортным беговым полотном. Заниматься на таких дорожках удобно пользователям с разным весом, ростом и подготовкой. Домашние же модели представляют собой некоторый компромисс по цене, качеству и комфорту.

Беговая дорожка: размеры это главное? | Статьи | Zonasporta.com

Если у Вас большой вес, то Вам наиболее тщательно необходимо подходить к вопросу выбора беговой дорожки для дома.

Ошибочно считать, что размер полотна и габариты тренажера – это наиважнейшие характеристики, на которые необходимо обращать внимание при покупке. Безусловно, ширина и длина бегового полотна должна быть такими, чтобы человек не испытывал дискомфорт при беге или ходьбе, особенно, если Вы обладатель пышных форм, а размеры всего тренажера не должны мешать повседневной жизни, однако…

Беговая дорожка, характеристики которой выбираются лишь по этим двум пунктам, не сможет стать для владельца с большим весом действительно эффективным тренажером, который не просто поможет справиться с лишними килограммами, но и просто не нанести урон Вашему здоровью.

Внимание к нюансам!

Беговая дорожка для дома для большого веса, выбирается по следующим наиболее важным параметрам:

     1. Длина и ширина бегового полотна.

Всем известно, что чем больше беговое полотно, тем удобнее будет заниматься на этой беговой дорожке. Чаще всего для дома приобретают беговые дорожки с шириной полотна 40-45 см, и длиной 110-145 см. Но, если у Вас большой вес, эти параметры следуют брать максимально большими, ведь большое беговое полотно позволяет не смотреть под ноги во время ходьбы, и уменьшает риск заступить за край дорожки и упасть. 

«БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ДЛЯ БОЛЬШОГО ВЕСА ДОЛЖНА ИМЕТЬ МАКСИМАЛЬНО БОЛЬШИЕ ПАРАМЕТРЫ БЕГОВОГО ПОЛОТНА»

     2. Мощность двигателя.

Оптимальной мощностью двигателя для дома считается показатель 2-2,5 лошадиные силы. Но если Вы обладатель большого веса от 120 кг и более, тогда Вам лучше рассматривать дорожки с двигателей 3 л.с. Именно этот показатель идеально подходит как для легкого бега, так и для повседневной ходьбы. Ведь при ходьбе нагрузка на двигатель беговой дорожки в разы выше, чем при беге. Это связано с тем, что при беге почти 50% наши ступни находятся над беговым полотном, а при ходьбе всегда хотя бы 1 нога у нас находится на беговом полотне.

«МОЩНОСТЬ ДВИГАТЕЛЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЕЕ 3 Л.С.»

     3. Максимальный вес пользователя.

Иными словами, данный показатель можно назвать грузоподъемностью беговой дорожки. И тут как раз все просто, берется вес самого тяжелого пользователя и прибавляете у нему +20 кг. Эта цифра взята не просто так, этот показатель был выявлен на основании долгих наблюдений сотрудников магазина Zonasporta.com. Беговая дорожка, максимальный вес пользователя которой, имеет запас в 20 кг служат в разы дольше, чем те, что были куплены впритык. В магазине Зона Спорта огромный выбор тренажеров для дома, и если Вам нужна беговая дорожка для большого веса, Вы можете смело обратиться к нам, мы подберем лучшее, что есть на Российском рынке.

     4. Амортизация.

При беге идет ударная нагрузка на наши колени и суставы. И для того, чтобы не навредить своему здоровью важно обращать внимание на амортизирующую систему беговой дорожки. Как правило, хорошая беговая дорожка имеет от 4 и выше динамических или силиконовых эластомеров. А если Ваш вес более 100-120 кг, то у Вас нагрузка на суставы и колени в разы выше стреднестатистического человека. 

«ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ ВАЖНО ВЫБИРАТЬ ДОРОЖКУ С ХОРОШЕЙ АМОРТИЗАЦИЕЙ»

     5. Возможность складывания.

Как правило, все беговые дорожки для дома имеют возможность складывания. И данный пункт важен только если у Вас есть ограничения по месту использования беговой дорожки. Дорожки, которые стоят в спортивных залах, такой функции не имеют. Беговая дорожка, вес пользователя которой составляет более 200 кг., так же не имеет возможно складываться. Но в нашем магазине есть 1 модель, которая складывается и выдерживает 220 кг, интересно какая? Звоните, расскажем!

     6. Наличие функционального дисплея и программ тренировок.

Современные тренажеры практически все оснащены дисплеем и имеют минимум 8 программ тренировок. Все клиенты магазина Zonasporta.com, покупая тренажер получают в подарок программу тренировок от фитнес-тренера магазина Максима Антонова, который не только составляем программу тренировок и питания, а еще и помогает разобраться с многообразием функций и возможностей тренажера. 

     7. Выбор производителя тренажеров.

Вот на что точно стоит обратить внимание, так это на производителя беговых дорожек. Все тренажеры на Российском рынке очень похожи друг на друга как внешне, так и по характеристикам. Но при этом качество таких тренажеров в разы отличается. Сотрудники магазина Зона Спорта ведут статистику рекламаций по всем тренажерам, и выявили для себя производителей, тренажеры которых хорошо себя зарекомендовали и сервис работает в разы быстрее, и эффективнее других.

Чтобы узнать абсолютно все о беговой дорожке с максимальным весом пользователя 120– просто позвоните менеджерам Zonasporta.com. Они расскажут вам обо всех нюансах, и тогда беговая дорожка, размеры, функции и цена которой вам максимально подойдут, окажется в вашем доме совсем скоро.

Полезное видео

Звоните нам! Рады Вашему обращению.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Самым популярным и эффективным кардиотренажером для дома является беговая дорожка. Но в связи с популярностью этого тренажера, сильно растет количество предложений на рынке, зачастую бывает очень сложно выбрать то, что вам нужно. В этой статье мы разберемся:

1. как правильно выбрать тренажер для дома;
2. рассмотрим алгоритм выбора;
3. основные параметры;
4. ответим на самые популярные вопросы.

Виды:

• Механические не имеют двигателя, который отвечает за движение, поэтому требуется физически прокручивать его ногами во время бега. Такая система не позволяет полотну двигаться плавно, равномерно, из-за чего комфорт и эффективность тренировки сильно падает, а нагрузка на коленные суставы, позвоночник возрастает.

• Магнитные наиболее приближены к типу механических, но имеют более плавный ход, так как полотно приводится в движении за счет воздействия магнита совместно с усилиями занимающегося.

• Электрические борудованы полноценным двигателем, отвечающим за движение полотна в некоторых случаях, за его подъем. Такие модели более износоустойчивы, эффективны по причине равномерного движения и возможности персональной настройки параметров, будь то скорость или наклон. Поэтому мы рекомендуем выбирать именно такой тип.

После того как вы подобрали класс дорожки, примерным бюджетом, больше всего внимания стоит уделить характеристикам, непосредственно влияющим на эффективность, комфорт и безопасность тренировок. Это

• мощность двигателя;
• ширина, длина полотна;
• возможность его подъема;
• амортизационная система.

Ниже мы расскажем подробнее о каждой из них:

Габариты.

Все тренажеры подбираются относительно роста пользователя, его веса и из предполагаемой интенсивности занятий. Если заниматься будет несколько человек, то за основу берутся параметры самого высокого и тяжелого пользователя.

Начинать подбор стоит с определения оптимальной ширины длины полотна. Лучше заранее определиться, для чего приобретаете:

• ходьбы
• бега
• планируете комбинировать эти способы занятий.

С ростом до 180 сантиметров минимальная подходящая ширина полотна для ходьбы должна составлять 40 сантиметров. Если планируется бег, то при таких параметрах ширина должна быть не менее 42 сантиметров, чтобы пользователь чувствовал себя комфортно, не задевал за боковые части тренажера. Более высоким людям лучше выбирать шириной от 46 см.

Стоит отметить, что усталость во время бега сильно повышает риск оступиться на узкой беговой зоне, что является еще одной причиной выбора более широкого полотна при интенсивном беге. Оптимальная ширина полотна, должна быть не менее 50 сантиметров. Безусловно, чем шире беговое полотно, тем комфортнее тренировки при любом росте.

Длина играет менее важную роль в комфорте тренировок, определяющей все также остается ширина. Для того чтобы комфортно ощущать себя при беге, людям с ростом до 180 сантиметров будет комфортнее на полотне с длиной 120-130 сантиметров и выше. Более высоким людям рекомендуется полотно от 140 сантиметров. Это объясняется тем что длина зоны для бега никак не стесняет движений человека, при сохранении небольшого запаса спереди и сзади бегун ощущает себя комфортно.

Амортизация

Второй важный показатель, это амортизационная система. Ударную нагрузку на коленные суставы и позвоночник можно компенсировать хорошей системой амортизации. Подбирая дорожку с амортизацией, нужно понимать интенсивность будущих тренировок.

При ходьбе ударная нагрузка не так велика, как при беге, поэтому именно при беговых тренировках амортизация занимает важнейшее место. Основа любой амортизации беговой дорожки — это эластомеры, пружины или их комбинация. Они располагаются между декой и рамой тренажера, и принимают основную ударную нагрузку на себя.

Чем больше этих элементов задействовано в амортизационной системе, тем более эффективно будет происходить снижение ударной нагрузки при беге. Сами эластомеры сделаны из резины, о мягкости амортизации свидетельствует их размер. Чем эластомер больше, тем большую нагрузку он готов на себя принять. Более продвинутые системы амортизации имеют в своей основе дополнительные подушки, также смягчающие ударную нагрузку.

Мощность двигателя

Третий показатель — это мощность двигателя, измеряющаяся в лошадиных силах. Чем выше показатель мощности двигателя, тем надежнее, износоустойчивее тренажер. При этом гнаться за запредельными мощностями, особенно выбирая дорожку для дома, не стоит.

Далее мы коснемся оптимальной мощности двигателя. Рекомендуем приобретать беговые тренажеры со средней мощностью двигателя не менее 2 л.с. Меньшая мощность подойдет только в том случае, если вес пользователя не превышает 80 килограммов, а интенсивность тренировок будет минимальная, в таком случае стоит выбирать с мощностью двигателя не менее 1,5 л.с.

От мощности двигателя зависит максимальная скорость, которую способна развивать беговая дорожка. При мощности 1,5 л.с. максимальная скорость, как правило, не превышает 10 км/ч, что может оказаться недостаточным для занятий, поэтому рекомендуется обращать внимание на этот показатель, особенно если планируются интенсивные тренировки. При этом нужно понять, что оптимальная мощность двигателя для домашней дорожки составляет 2,5 — 4 л.с., 4,5 — 5 л.с. для зальных моделей.

Вес пользователя

Максимальный вес пользователя не влияет на комфорт, но ограничивает список подходящих тренажеров под конкретного пользователя. Модель всегда подбирается по самому тяжелому пользователю в семье, запас прочности должен быть не меньше 15-20 килограммов. Отметим, что собственный вес тренажера также имеет значение, при прочих равных более тяжелая является более надежной.

Угол наклона бегового полотна

Почти все электрические модели оборудованы подъемом бегового полотна. Подъем бывает двух типов: механический и электронный. При механическом подъеме спортсмену приходится останавливать свою тренировку, вставать и вручную поднимать полотно до необходимого угла наклона. При электронной регулировке наклона подъем происходит автоматически во время бега человека, регулируется с консоли.

Также подъем используется в программах тренировок. Как правило, у всех электрических моделей полотно может подниматься до 10-15 градусов, за исключением некоторых профессиональных беговых дорожек. Этого подъема полностью хватает для полноценных тренировок.

Остальные параметры влияют на эффективность, надежность, комфорт гораздо меньше и носят второстепенный характер при выборе. Ниже мы вкратце расскажем о каждом из них.

Складная конструкция

Многие беговые дорожки оборудованы системой складывания, плавно поднимается и опускается, что позволяет сэкономить место. В профессиональных моделях система складывания отсутствует за ненадобностью.

Консоль и мультимедиа

Функционал консолей на большинстве тренажеров практически не отличается. Мы не рекомендуем выбирать беговую дорожку, исходя из количества программ или мультимедийных функций. Все самые важные программы присутствуют в любой модели, а мультимедийная составляющая неоправданно дорога.

Кардиодатчик и измерение пульса

Все модели беговых дорожек мериют пульс по рукояткам, выводят его на экране консоли. Учтите, что при измерении по ладоням есть определенная погрешность даже на профессиональных моделях, поэтому для тренировок с использованием пульсозависимых программ мы рекомендуем приобретать дорожку с нагрудным кардиодатчиком в комплекте. Он измеряет пульс практически без погрешности.

Несколько слов о сборке тренажера.

Она несложная, всегда можно справиться своими силами. В комплекте идет инструкция с подробным описанием сборки. Учитывайте, что тренажер рекомендуется собирать вдвоем. Если такой возможности нет, лучше воспользоваться услугой сборки магазина.

На оборудовании высокого класса тренирующийся достигает лучших результатов, поэтому наш главный совет — не экономьте. Благодаря дополнительному комфорту, удобству пользования, вы быстрее достигните желаемых результатов. Помните, занятия на беговой дорожке будут максимально эффективны, если вы соблюдаете режим работы и отдыха, правильно питаетесь, употребляете суточную норму воды.

Удачных тренировок!

Размеры беговых дорожек для дома

Отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к ухудшению здоровья, снижению иммунитета и просто плохому настроению.

Но не каждый человек имеет достаточно времени для посещения тренажерного зала.

Именно в этом случае самым правильным решением становится приобретение беговой дорожки. Это позволяет проводить тренировки в домашних условиях в любое время и не зависеть от капризов погоды или собственной лени.

При выборе данного товара требуется учитывать большое количество факторов, одним из важнейших среди которых является размер бегового полотна и непосредственно самого тренажера.

В первом случае этот показатель будет влиять на эффективность занятий, а габаритные размеры самого изделия позволят подобрать максимально комфортны тренажер для размещения в любой жилплощади.

Именно планирование места размещения будущего удачного приобретения является первостепенным вопросом.

При условии проживания в собственном доме или наличии двухъярусной квартиры вопросов не возникает. В этом случае можно смело рекомендовать к покупке модель с самым большим размером бегового полотна.

Но если тренажер планируется разместить в обычной квартире, то габариты будут иметь важное значение. На каждой упаковке товара в обязательно порядке будет присутствовать указание размеров и веса.

Обычным размером для механических моделей являются показатели в пределах от 120 до 140 см, при весе в 30 кг. Электрический тип имеет больший диапазон размерной сетки и массы.

Сколько места может занимать беговая дорожка

Общие габаритные размеры конкретной модели находятся в непосредственной связи с длиной и шириной бегового полотна. Некоторые устройства с учетом двигателя, консоли и силовой платы могут достигаться в длину более 2 метров.

Но подобные внушительные показатели характерны больше для профессиональных моделей коммерческого сегмента.

Для домашних целей используются беговые дорожки, чья длина находится в пределах от 170 до 190 см. Следует учитывать, что при подобных габаритах производитель не может предусмотреть систему складывания.

Бюджетные модели, которые выбираются начинающими спортсменами или людьми, которым не столь важно разнообразие нагрузок, сколько сам факт беговых тренировок, в собранном состоянии варьируется в пределах от 160 до 190 см.

Если брать в расчет размеры упаковки, включающей пластиковые ложементы для предотвращения повреждения при транспортировке, тогда к указанным параметрам следует добавить 15-30 см.

Бывают ситуации, когда купленное изделие не помещается в кабину лифта и приходится транспортировать дорожку по составным частям.

За счет чего удается сэкономить свободное пространство

Одной из удобных функций, которую имеет большинством электрических моделей, является возможность их складывания посредством системы газовых доводчиков. Подобное решение позволяет сократить занимаемое тренажером место вдвое в сложенном виде.

При использовании системы газовых доводчиков, опускание полотна происходит максимально плавно и медленно, что полностью исключает травмирование занимающегося.

Стоит иметь в виду, что при необходимости транспортировки тренажера обязательно использовать предохранительные ремни.

Они нужны для исключения возможности самопроизвольного раскладывания устройства при переносе или перевозке.

Если проблема экономии места выходит на первый план, тогда оптимальным вариантом становится приобретение тренажера, оснащенного системой компактного складывания.

Это означает, что при укладывании беговой дорожки, консоль и дека занимают горизонтальное положение в параллельной ориентации относительно друг друга.

Сложенный тренажер можно поместить в шкаф или под кровать. Подобные модели не могут похвастаться завидными техническими характеристиками, поэтому не могут рассматриваться в качестве серьезного тренажера.

Некоторые производители стараются нестандартно подойти к вопросу сокращения занимаемого устройством места.

Например, компания Oxygen выпускает модели, которые в сложенном состоянии становятся удобной банкеткой или журнальным столиком.

Размеры бегового полотна для эффективной тренировки

Беговое полотно является второй самой важной деталью беговой дорожки после двигателя у электрических моделей и первой в механическом типе. От его размера будет зависеть комфортность и эффективность занятий, причем учитывается как ширина, так и длина.

Ширина полотна

Все представленные на рынке модели могут иметь ширину бегового полотна в пределах от 32 до 60 см. Чем шире этот показатель, тем более комфортной становится тренировка, особенно при повышении интенсивности нагрузки.

Важно учитывать рост спортсмена. При его показателях от 180 и выше, выбирать модели с шириной полотна менее 40 см не стоит, поскольку в этом случае заниматься бегом не получиться, а придется довольствоваться максимум быстрой ходьбой.

При наличии узкого бегового полотна существует вероятность заступа, что может стать причиной травмы занимающегося.

Для среднего по антропометрическим характеристикам пользователя, оптимальным считается ширина полотна от 42 до 45 см.

Но следует учитывать, что понятие комфорта – вещь субъективная, поэтому для определения идеальной ширины для себя, необходимо опробовать несколько моделей в выставочном зале магазина.

Длина полотна

Следующим параметром, который влияет на выбор беговой дорожки, является длина полотна.

Она непосредственно зависит от роста занимающегося. Это связано с простой физиологией: чем выше человек, тем длиннее его шаг.

В магазинах можно встретить модели, показатель длины у которых варьируется от 94 до 162 см. Оптимальными считаются значения на уровне 130-140 см.

При росте выше 170 см выбирать меньшие по длине дорожки не рекомендуется, поскольку пользователь будет чувствовать себя не очень комфортно. Это приведет к уменьшению длины шага и снижению эффективности занятий.

Специалисты вывели рекомендуемые параметры полотна в зависимости от роста спортсмена:

Комфорт тренировки и ее эффективность будет напрямую зависеть от размеров бегового полотна и конструкции тренажера, в частности веса. Чем тяжелее модель, тем более устойчиво она будет стоять даже при значительных нагрузка.

Специализированные тренажерные залы предлагают пользователям мощные тренажеры, имеющие качественную систему амортизации и большие размеры.

Беговые дорожки, предназначенные для домашнего использования являются хорошей альтернативой, сочетая в себе приемлемый комфорт, функциональность и неплохую цену.

Загрузка…

Как выбрать беговую дорожку

1 марта 2020г.

Электрическая беговая дорожка является отличным тренажером для желающих сбросить вес и улучшить состояние здоровья. Ежедневные занятия приносит отличные результаты. Улучшается сердечно-сосудистая система и уходят лишние килограммы.

Для выбора качественной и наиболее функциональной беговой дорожки следует воспользоваться некоторыми рекомендациями:

1. Принцип работы беговой дорожки


В зависимости от механизма действия бывают механические и электрические беговые дорожки.

• Механические работают без применения электрического тока, при помощи самого бегуна. Уровень сложности будет отличаться. Можно изменять угол наклона самого устройства. Самый продвинутый вариант является торможение полотна дорожки с помощью специального вала, магнитного или же механического. Скорость бега постепенно снижается и бегун устает, соответственно интенсивность нагрузок на механических беговых устройствах снижается.
• Электрические дорожки работают от электродвигателя постоянно с одинаковой интенсивностью нагрузок, и бег на таких тренажерах более эффективен и продуктивен.

2. Двигатель

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам:

• Пиковая мощность — показатель максимальной мощности, которую обеспечивает мотор во время ускорения.
• Постоянная мощность — показатель мощности, которую мотор обеспечивает во время непрерывной работы.
• Мощность беговой дорожки — промежуточное и усредненное значение между пиковой и постоянной мощностью.

Для ходьбы, бега трусцой и быстрого бега требуется разная мощность двигателя.

• Для ходьбы. Постоянная мощность двигателя должна составлять не менее 1,75 лошадиных сил.
• Для бега трусцой. Постоянная мощность двигателя должна быть минимум 2 лошадиной силы.
• Для быстрого бега. Требуется двигатель с постоянной мощностью 2,5 лошадиных силы или более.

3. Регулировка наклона бегового полотна

Регулировка наклона бегового полотна вносит важное необходимое разнообразие в тренировочный процесс.

Можно выделить 2 типа механизмов регулировки бегового полотна: механический (ручной) и электрический. У каждого есть свои особенности.

Ручное изменение угла наклона обеспечивает конструкция задней опоры тренажера. Перед началом тренировки пользователь выбирает нужный угол наклона, вручную меняя положение опоры. Опоры регулируются в паре или по отдельности, в зависимости от конструктивных особенностей.

Из-за простоты механизма, его устанавливают на недорогие модели тренажеров. Большой минус: изменить угол наклона во время тренировки нельзя. Фактически это означает, что бег по разной плоскости будет недоступен. Вы либо бежите всю тренировку по ровной поверхности, либо всю тренировку в гору.

Электрическая регулировка наклона полотна кардинально отличается от механической.

При электронной регулировке задействуется электродвигатель подъема. Он располагается в передней части тренажера, в профессиональных тренажерах устанавливают второй двигатель в задней части.

Главное преимущество – это возможность менять наклон во время тренировки.

Крайне удобно пользоваться встроенными программами, меняющими сразу темп движения и наклон полотна. Так достигается максимальное сходство с бегом по улице.

4. Размер полотна для бега

Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки. На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места.

От правильности выбора соответствующих размеров полотна зависит безопасность бега. Если размер будет мал и не соответствовать параметрам, бегун может получить травму во время занятий на дорожках.

Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров.

5. Система амортизации электрической беговой дорожки

Чтобы компенсировать нагрузку, в беговых дорожках располагают системы амортизации. Они могут находиться в передней, средней или задней части тренажера.

Обычно для механизма амортизации используются эластомеры из упругого материала, который гасит удары.

С системой амортизации ощущения от бега приятнее. Одновременно мы бережём наши суставы.

6. Максимально допустимый вес пользователя для занятий

Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 20 кг. и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг. и больше.

На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.

Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.

7. Размеры тренажера

Важно учесть размеры помещения, в котором будет установлен тренажер для занятий спортом. Для этого в каталоге беговых дорожек указаны длина, ширина и высота тренажеров.

8. Показатель частоты пульса

Важная и полезная функция беговой электрической дорожки. Показывает число сердечных сокращений и нормализует интенсивность нагрузок во время бега для пользователя.

Бывает разное расположение на тренажере. Датчики ставят на неподвижные поручни или/и в виде пояса одевают на тело.

Самое точное значение пульса на кардио-поясе.

Стационарные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Стационарные датчики будут неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней.

Беспроводной кардио-пояс — это удобный и точный измеритель пульса. Занимаясь в нужной зоне пульса, вы добьетесь быстрого и заметного результата.

9. Складывание

При выборе тренажера, обратите внимание на конструкцию рамы. Складная ли она и какой механизм используется. Тип механизма складывания влияет на стоимость тренажера.

Некоторые дорожки не оснащены пневматическим механизмом. Наличие пневмодоводчика облегчит складывание. Раскладывание будет плавным и бесшумным.

Теперь вы знаете, как выбрать хорошую беговую дорожку и не ошибётесь во время покупки.

И и не забудьте сразу купить смазку для беговой дорожки. Это на 95 процентов убережёт тренажер от поломок.

Электрическую беговую дорожку в Новосибирске лучше покупать в магазинах, которые специализируются конкретно на фитнесе, а не на продаже спортивной формы или питания. Сотрудники там, как правило, имеют прекрасную квалификацию, а цены значительно ниже, есть и серьезный сервисный центр. Обратите внимание и на ассортимент магазина, т.к. большие фирмы продают обычно не только домашние тренажеры, но и профессиональные модели.

Обратившись за консультацией к нам, вы получите самую полную информацию о моделях беговых тренажеров, их характеристиках и ценах. Положитесь на наш опыт продаж и знания!

В нашем магазине Вы можете купить:

Выбрать беговую дорожку легко! Эти беговые дорожки входят в ТОП-продаж по результатам 2017 года:

Что нужно знать при выборе беговой дорожки?

Виды беговых дорожек

Все дорожки можно разделить на три класса: механические, магнитные и электрические.
Беговая поверхность механического тренажера приводится в движение мускульным усилием занимающегося. Поддерживать нужную интенсивность занятий на ней приходится самостоятельно. Пока спортсмен бежит, полотно вращается, как только останавливается — лента перестает вращаться. Увеличить или уменьшить нагрузку чаще всего можно путем изменения угла наклона дорожки. Необходимость вращать полотно собственными силами является существенным минусом, т.к. это создает дополнительную нагрузку на ноги. Прикладывать чрезмерные усилия согласятся далеко не все; тем же, у кого есть проблемы с ногами (варикозное расширение вен, сложности с коленными суставами и т.п.), нужно категорически избегать подобных занятий. Однако у механических моделей есть и достоинства: они гораздо дешевле электрических, не требуют подключения к электросети. Так что это оптимальный выбор для тех, кто планирует использовать тренажер, например, на даче.
При занятиях на магнитной беговой дорожке нагрузка создается за счет воздействия магнита. Магнит делает ход более плавным, чем у механических тренажеров) и позволяет регулировать уровень нагрузки без изменения угла наклона. По сравнению с механическими моделями, дорожки с магнитной нагрузкой дороже, но при этом компактнее и легче.
Электрические беговые дорожки — современный, но довольно дорогой вариант. Беговая лента приводится в движение электромотором, т.е. для использования тренажера обязательно подключение к сети. Нагрузка регулируется изменением скорости движения и угла наклона бегового полотна.
В настоящее время механические модели встречаются все реже, поскольку электрические беговые дорожки гораздо комфортнее и эффективнее в использовании. Все, что можно увидеть на дисплее механической беговой дорожки — это показатели пульса, скорости, продолжительность тренировки, пройденная дистанция и количество затраченных калорий. Электрические модели предлагают заметно большее разнообразие отображаемых на дисплее показателей, а также позволяют подобрать оптимальный режим нагрузки на основе нескольких десятков специальных программ работы тренажера.

Характеристики и параметры беговых дорожек

Складная конструкция

Возможность компактно складывать беговую дорожку.
Многие модели — как механические, так и электрические, можно складывать и хранить в таком виде под шкафом или кроватью. Это особенно актуально, если в квартире не слишком много места, нет возможности заниматься каждый день или необходимо брать дорожку на дачу (в сложенном виде ее легче разместить в автомобиле).

Возможность профессионального использования

Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
Модели, предназначенные для профессионального использования, имеют более мощный двигатель, а также повышенную износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Разумеется, профессиональные беговые дорожки можно использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества придется заплатить весьма существенную сумму.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование беговой дорожки.
Большинство моделей позволяет заниматься бегом или спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит обратить внимание на профессиональные модели.

Максимальная скорость

Максимальная скорость движения бегового полотна.
Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей. Для среднего и высокого уровня физической подготовки рекомендуется выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким образом, можно устанавливать большее количество различных уровней нагрузки во время тренировок.
Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на тренажере.

Мощность двигателя

Мощность двигателя электрической беговой дорожки.
При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (иногда вдвое) превышающую его собственный вес. Поэтому важно, чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5 л. с. — на полупрофессиональные и профессиональные модели. Как правило, чем мощнее двигатель, тем равномернее будет ход бегового полотна, выше максимальная скорость, больше разрешенный вес спортсмена. Следует учесть, что иногда в характеристиках дорожки указывается пиковая мощность, в то время как важна постоянная мощность, с которой тренажер может работать в течение продолжительного времени тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.

Ширина бегового полотна

Ширина беговой платформы.
Как правило, чем шире беговое полотно, тем комфортнее проходят тренировки. У простых моделей эконом-класса ширина обычно составляет 38-40 см, более дорогие дорожки оснащаются платформами шириной 40-45 см, а для профессиональных моделей оптимальна ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем шире беговое полотно, тем больше места занимает тренажер. Дорожку пошире имеет смысл выбирать в том случае, если планируются занятия очень крупных людей, при этом не стоит забывать про максимальный допустимый вес пользователя.

Длина бегового полотна

Длина беговой платформы.
Беговое полотно представляет собой кольцевую ленту, надетую на два вала и вращающуюся на них. Размер полотна должен быть достаточным для того, чтобы не оступаться на тренировках. С другой стороны, более длинное полотно требует большей мощности мотора, что ощутимо влияет на цену тренажера. Излишняя длина дорожки далеко не всегда оправдана: оптимальной считается длина около 125 см. Кроме того, размеры полотна определяют габариты самого тренажера, что немаловажно в условиях домашней эксплуатации. Чтобы определить оптимальный размер полотна, имеет смысл испытать беговую дорожку на практике в магазине или в фитнес-зале.

Регулировка угла наклона

Способ изменения угла наклона бегового полотна.
Различают ручной и автоматический способы регулировки.
У всех механических и наиболее простых электрических моделей наклон беговой платформы изменяется вручную — перед занятием спортсмен должен зафиксировать переднюю часть дорожки на одном из возможных уровней.
Более дорогие электрические модели позволяют изменять угол наклона автоматически — достаточно нажать кнопку на панели управления. Второй вариант, несомненно, более удобный. Некоторые тренажеры могут изменять угол наклона непосредственно в процессе тренировки — по команде пользователя или по предварительно заданной программе.

Максимальный угол наклона

Максимальный угол наклона бегового полотна.
Для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности большинство беговых дорожек имеют возможность изменения угла наклона. Чем больше угол наклона, тем больше усилий потребуется на преодоление дистанции. Некоторые дорожки позволяют изменять наклон непосредственно в процессе тренировки по желанию пользователя или на основе предварительно заданной программы.

Отображение расхода калорий

Возможность вывода на дисплей беговой дорожки информации о затраченной энергии (обычно в килокалориях).
Как правило, отображаемое значение весьма приблизительно и не учитывает индивидуальных особенностей тренирующегося. Однако для ориентировочной оценки эти данные могут быть полезны.

Измерение пульса

Наличие встроенного или поставляемого в комплекте с тренажером прибора для измерения пульса.
Значения частоты сердечных сокращений, которые необходимо поддерживать во время занятий спортом, зависят от поставленной задачи: сжигание жира, тренировка выносливости и поддержание общего тонуса требуют разного уровня нагрузок. Оптимальная частота пульса зависит также от возраста занимающегося и ряда других параметров. Эти и подобные аспекты лучше уточнять у тренера или врача.
Для обеспечения контроля процесса тренировки используются датчики пульса. Датчики бывают нескольких видов в зависимости от части тела, с которой они соприкасаются: крепящиеся к мочке уха, нагрудные, поясные или встроенные в ручки тренажера. Каждый из этих вариантов имеет свои преимущества и недостатки.

Количество программ тренировки

Максимальное число программ тренировки, в том числе собственных программ пользователя (актуально для моделей, позволяющих их создавать).
Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая оптимально подходит конкретному человеку для достижения поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой большого количества установленных производителем программ является возможность создавать их самостоятельно.

Популярные производители беговых дорожек

AppleGate, Body Sculpture, Carbon Fitness, Clear Fit, DFC, FAMILY, HouseFit, NordicTrack, Oxygen, ProForm, Sport Elite, Svensson Body Labs

Для выбора качественной беговой дорожки с оптимальными параметрами и долгим сроком службы, смотрите видео обзоры и читайте отзывы покупателей на нашем сайте.

Как выбрать беговую дорожку, советы по выбору и отзывы

Вид

Механическая – беговое полотно приводится в движение мышечным усилием спортсмена (пока он бежит, лента вращается). Беговая нагрузка регулируется путем изменения угла наклона дорожки.

Достоинства: сравнительно низкая цена, не требуется подключение к электросети. Недостаток – спортсмену приходится затрачивать большие усилия, чтобы вращать ленту, что создает дополнительную нагрузку на ноги.

Магнитная – беговая нагрузка создается путем воздействия магнита. Достоинства: в такой дорожке можно регулировать уровень нагрузки без изменения угла наклона. Более дорогой вариант, чем механическая, но меньшие размеры и вес оправдывают цену.

Электрическая – встречается чаще всего. Беговое полотно движется с помощью электромотора. Беговая нагрузка регулируется через изменение угла наклона и скорости движения беговой ленты. Пользоваться таким устройством гораздо более комфортно, так как спортсмену не нужно затрачивать усилия, чтобы вращать ленту.

• Механическая беговая дорожка
• Электрическая беговая дорожка

Класс

Электрические беговые дорожки делятся на несколько классов.

Эконом-класс – используется в домашних условиях; достоинство – низкая цена; размер полотна небольшой, набор функций ограничен.

Любительский класс – применяется как дома, так и в тренажерных залах; предусмотрены программы тренировок и возможность создавать собственные.

Класс Hi-End – универсальный вариант. Отличается от любительского класса функцией контроля пульса, корректирующей нагрузку. К тому же, этот тренажер имеет большое количество программ тренировки.

Профессиональный – используется в режиме жесткой эксплуатации (тренажерные залы, фитнес-клубы и т.д.). Отличается мощным двигателем и повышенной устойчивостью к износу (допускается использование в режиме 24/7 – 24 часа в сутки 7 дней в неделю), самым большим числом встроенных программ. Недостаток – очень высокая цена.

• Складная – конструкция беговой дорожки позволяет ее складывать. Такие устройства занимают минимум места и могут храниться под кроватью или шкафом. Кроме того, складные модели легко перевозить в автомобиле.

Характеристики тренажера

Мощность двигателя

От мощности двигателя напрямую зависит равномерность хода бегового полотна и максимальная скорость. В моделях с более мощным двигателем эти показатели выше. Мощность двигателя электрической беговой дорожки варьируется от 0.75 до 23.0 л.с. (лошадиных сил).

Каждый класс беговых дорожек отличается мощностью двигателя:

• эконом-класс – до 1.5 л.с.;
• любительские – до 2 л.с.;
• класс Hi-End – от 2 до 3 л.с.;
• профессиональный класс – более 3 л.с.

Важно: максимальную мощность двигателя следует отличать от постоянной мощности. Именно на последнюю необходимо ориентироваться при выборе тренажера.

Максимальная скорость

Скорость движения бегового полотна варьируется от 2 до 40 км/ч. В большинстве случаев оптимальным вариантом станут модели со скоростью до 16 км/ч. Это позволяет устанавливать большее количество уровней нагрузки в процессе тренировки.

Каждый класс беговых дорожек имеет свои показатели:

• эконом-класс – до 15 км/час;
• любительский класс – до 16 км/час;
• класс Hi-End – до 18 км/час;
• профессиональный класс – до 25 км/час и выше.

Важно: начинающим спортсменам желательно работать с небольшой скоростью, так как это поможет адаптироваться к бегу на тренажере. К тому же максимальные обороты могут спровоцировать срыв бегового полотна, что повлечет за собой травму.

Ширина полотна

Ширина бегового полотна колеблется в пределах от 31 до 87 см. Чем оно шире, тем комфортнее тренировка.

Следует отметить, что чем шире полотно, тем больше места занимает тренажер. Для тренировки крупных людей предпочтительнее выбирать широкую дорожку.

Каждый класс беговых дорожек имеет свою ширину полотна:

• эконом-класс – 38-40 см;
• любительский класс – 40-45 см;
• класс Hi-End – 45-50 см;
• профессиональный класс – от 50 см и выше.

Длина полотна

Длина бегового полотна находится в пределах от 80 до 224 см. Этот показатель должен быть достаточным для того, чтобы спортсмен не оступился на тренировках (125 см). Более длинное полотно требует и более мощного двигателя, что сказывается на стоимости тренажера. Следует отметить, длина полотна влияет на размеры беговой дорожки.

Важно: чтобы определиться с оптимальными параметрами длины и ширины бегового полотна, стоит испытать беговую дорожку на практике в магазине или тренажерном зале.

Максимальный наклон

Максимальный угол наклона варьируется от 3 до 40 градусов. Чтобы имитировать ходьбу или бег по пересеченной местности, в большинстве тренажеров предусмотрена возможность менять угол наклона. Чем выше угол наклона, тем больше усилий затратит спортсмен на преодоление дистанции. Ряд моделей позволяет изменять наклон непосредственно в процессе тренировки (программа «Холмы»).

Регулировка наклона

Ручная – используется в механических и недорогих электрических моделях. Перед тренировкой спортсмен фиксирует переднюю часть дорожки на одном из уровней.

Автоматическая – применяется в дорогостоящих электрических моделях. Для регулировки угла наклона достаточно нажатия кнопки на панели управления, что гораздо удобнее ручного варианта.

Количество уровней нагрузки

Существует множество комбинаций скорости и угла наклона, поэтому очень сложно подсчитать точное количество уровней нагрузки.

Нагрузка меняется ступенчатым способом либо непрерывно (бесступенчатая система).

• Ступенчатая система – имеет несколько заданных величин нагрузки. В отличие от бесступенчатой здесь нельзя устанавливать промежуточные параметры нагрузки.
• Бесступенчатая система – позволяет менять нагрузку в широких диапазонах. Такая регулировка намного точнее позволяет задать нужные параметры.

Программы тренировки

Постоянного пульса – позволяет автоматически поддерживать частоту пульса на заданном уровне. При его снижении нагрузка будет увеличиваться, а при возрастании – снижаться.

Quick Start («быстрый старт») – применяется для подготовки организма к интенсивной тренировке (разминка).

Cool Dawn («заминка») – используется для расслабления организма после интенсивных упражнений (восстановление нормального сердечного ритма, мышечного тонуса). Эта программа основана на ступенчатой остановке тренажера.

«Холмы» – применяется для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности. В результате постоянного изменения угла наклона бегового полотна, изменяется и нагрузка, что повышает выносливость организма. С помощью такой программы можно сделать тренировку более разнообразной.

Пользовательские – позволяют записать в память тренажера свои настройки тренировки (время занятия, уровень нагрузки и другие параметры). Такой функцией обеспечены дорогие модели.

На время – задается продолжительность тренировки. Система сообщит о ее завершении звуковым сигналом или подаст информацию на дисплей.

На расстояние – задается расстояние, которое планируется «пробежать» за тренировку. В процессе на дисплей подается информация о прохождении дистанции, а по завершении – система сообщит об этом надписью или звуковым сигналом.

Важно: количество программ тренировки варьируется от 1 до 100. Большое число программ позволяет спортсмену точно подобрать оптимальный вариант. Меньшее количество программ может быть компенсировано возможностью их самостоятельного создания (программирования).

Тип кардиодатчика

Кардиодатчик – устройство для измерения пульса. Позволяет правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена.

Существует несколько типов.

Встроенный – размещается на ручках тренажера. Встречается довольно часто. Позволяет постоянно контролировать пульс, держась руками за ручку. Достоинство – не нужно прикреплять датчик к телу.

Проводной – размещается на теле спортсмена (поясной, на палец, на мочку уха, нагрудный) и соединяется с компьютером тренажера. Достоинства: простота, надежность и низкая цена. Недостаток – провода сковывают движения спортсмена.

• Поясной – отличается от других проводных датчиков тем, что в меньшей степени ограничивает движения спортсмена. Вместе с тем он менее точен, чем нагрудный. Встречается редко.
• Нагрудный – точно измеряет пульс, так как располагается на близком расстоянии от сердца.
• Клипса на ухо – высокоточное устройство, реагирующее на изменение светопроницаемости мочки уха (зависит от пульса). Получила широкое распространение.

Беспроводной – существует в нескольких разновидностях (те же варианты, что и в проводном, за исключением крепления «на палец»). Достоинства: обеспечивает самую высокую точность измерения пульса и не сковывает движения спортсмена. Недостаток – более дорогой, чем проводной.

Отображение информации

Сканирующий режим – на дисплее компьютера беговой дорожки постоянно отображается информация, связанная с тренировкой (частота пульса, расход калорий, пройденное расстояние, средняя скорость).

Оценка показателей

Фитнес-оценка – позволяет оценить скорость восстановления организма. Такая программа существует лишь у тренажеров с датчиками пульса.

Body Fat – позволяет оценить содержание жировой ткани (в процентах) в организме спортсмена. Не отличается высокой точностью.

Предельная нагрузка – оповещает спортсмена о превышении максимально возможной нагрузки посредством светового или звукового сигнала.

Максимальный вес пользователя

Этот показатель выражает предельно допустимый вес спортсмена, при котором использование беговой дорожки будет безопасным. Как правило, тренажеры рассчитаны на людей массой до 150-160 кг. Если вес спортсмена превышает этот показатель, то рекомендуется выбирать только профессиональные модели.

Оснащение

Подключение к ПК – позволяет переносить информацию о результатах занятий на ПК или с компьютера устанавливать на тренажер программы тренировок. Такая функция предусмотрена в дорогостоящих профессиональных моделях.

Подключение к кардиографу. Кардиограф – устройство, отслеживающее работу сердца. Подключение беговых дорожек к этому прибору особенно важно для подготовки спортсменов или при реабилитационных тренировках.

Вибромассажер – устройство, разогревающее мышцы перед занятиями и снимающее усталость после них. Встречается лишь несколько моделей беговых дорожек с вибромассажером.

Амортизационная система – позволяют уменьшить нагрузку на связки и суставы, а также смягчить удары. Такая функция есть в большинстве электрических беговых дорожек.

Колесики/ролики – позволяют легко перемещать тренажер с места на место.

Регулируемые ножки – можно регулировать положение тренажера относительно пола.

Также беговые дорожки могут быть оснащены подставкой для стакана (бутылки), книжной подставкой, вентилятором, упорами для отжимания и т.д.

Производитель

К бюджетному сегменту беговых дорожек можно отнести продукцию российских, украинских и китайских брендов Eurofit, EnergyFIT, Jada Fitness, USA Style, Тренажеры этих производителей могут отличаться следующими недостатками: не самая хорошая сборка (люфт, скрип деталей), не устойчивая и не эргономичная конструкция, повышенный уровень шума. Чтобы удовлетворить потребности начинающего любителя бега, возможно, таких моделей и хватит. Однако рассчитывать на высокую надежность тренажера не стоит. Также следует избегать покупок продукции так называемых брендов-оборотней, например, Torneo. Благодаря рекламе эти тренажеры слывут одними из самых популярных на рынке, однако это не так. Достаточно почитать отзывы пользователей: беговые дорожки очень часто ломаются.

При выборе тренажера следует обратить внимание на известные и проверенные временем марки AeroFIT, BH Fitness, Cybex, HouseFit, Kettler, LifeGear, NordicTrack, Precor, Sports Art, Star Trac. Эти беговые дорожки рекомендованы профессиональными спортсменами. Некоторые производители выпускают оборудование исключительно для фитнес-центров и тренажерных залов, однако можно найти модели для домашнего использования в среднем ценовом сегменте. Не стоит экономить на тренажере, ведь такая покупка делается не столь часто. Качественная и надежная дорожка прослужит долго при любой нагрузке, будет работать тихо, но эффективно.

приложений для тренировок на беговой дорожке | Лучшие приложения для бега 2020

Как бы тяжело ни было получить мотивацию для бега в помещении, иногда жизнь делает бег на улице совершенно невозможным (см. Вспышка коронавируса, пылающие лесные пожары и дрянная погода). Но бег на беговой дорожке имеет свои преимущества даже для самых стойких бегунов на открытом воздухе. А с правильными инструментами вы сможете прекратить все эти «страшные» разговоры и обнаружить, что бег в помещении действительно может быть тем, чего вы с нетерпением ждете.

Если вам нужна дополнительная мотивация, эти приложения для тренировок на беговой дорожке предоставляют доступ к лучшим тренерам, групповому духу товарищества, дружеским соревнованиям и курсам, о которых вы даже не мечтали бегать прямо у вас под рукой.Загрузите свою любимую музыку, включите беговую дорожку и наблюдайте, как пролетают мили.

Чтобы получить больше отличных тренировок, присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня!

Лучшие беговые дорожки для бегунов

NordicTrack Commercial 2950

На 22-дюймовом экране отображается красивое видео и интерактивное обучение.

КУПИТЬ

Woodway 4 Фронт

Новый развлекательный экран позволяет смотреть Netflix на длинных дистанциях

КУПИТЬ

NordicTrack C 990

Запускайте виртуальные курсы и получайте интерактивное обучение, не ломая деньги

КУПИТЬ

Ландис L8 Кардио

Самая тихая беговая дорожка, которую мы тестировали, также быстро меняет скорость.

КУПИТЬ

1. Nike + Run Club

Предоставлено

В приложении Nike + Run Club из более чем 50 управляемых пробежек, некоторые из которых возглавляют звезды Nike (например, Элиуд Кипчоге и Шалейн Фланаган), вы можете выбрать одну из шести тренировок по бегу, специально разработанных для беговой дорожки. Они длятся от 15 до 30 минут и снабжены звуковыми инструкциями — от настроек темпа и наклона до обнадеживающих советов.

Одной из самых привлекательных функций для тех, кто мотивирован музыкой, является интеграция Spotify, которая позволяет размещать реплики тренера поверх вашего любимого плейлиста, чтобы вы не зацикливались на случайной музыке, которая вас не мотивирует. Вы также можете воспроизводить музыку из своего собственного плейлиста Apple Music или воспроизводить аудиокниги и подкасты во время тренировки. Совет от профессионала: помимо пробежек с аудиогидом для конкретных беговых дорожек, вы можете использовать практически любые из других 50 пробежек в помещении, вам просто нужно знать свой собственный темп / скорость, чтобы соответствовать подсказкам.

iTunes и Google Play ; бесплатно

2. Peloton Digital

Даже без беговой дорожки FancyAF от Peloton бегуны могут выбирать из более чем 175 классов бега Tread Studio в режиме реального времени и по требованию, которые варьируются от 10 до 60 минут и охватывают все, от бега в гору и увлекательных пробежек до интервальных пробежек и самых быстрых миль, а также нового контента. добавляется регулярно. Бегите вместе с такими инструкторами, как Робин Арзон, Ребекка Кеннеди и Мэтти Маджакомо, которые транслируют прямые трансляции с беговых дорожек; если вы бежите с ними в режиме реального времени, они могут даже крикнуть вам.К вашему сведению: все классы настроены на плейлисты, заранее созданные преподавателями, поэтому вы не можете использовать их мелодии, но вы можете фильтровать по типу музыки при выборе класса.

iTunes и Google Play ; бесплатная 14-дневная пробная версия, 12,99 долларов США за ежемесячное членство (бесплатно с членством в Peloton)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Студия

Предоставлено

Для людей, которые не могут попасть в бутик-студии беговых дорожек, Studio предлагает их вам. Занятия, которые длятся от 10 до 60 минут, предназначены для всех, от тех, кто никогда не пробегал милю, до обычных марафонцев; новые опции добавляются каждый день. Не знаете, какой у вас темп в гонке? Инструкторы сообщают точную скорость и наклон беговой дорожки, поэтому вам не придется выполнять сложные математические вычисления во время бега.

А поскольку приложение синхронизируется напрямую с Apple Watch, оно может проецировать расстояния и биометрические данные любого, кто когда-либо ранее посещал занятия, в таблицу лидеров, чтобы обеспечить этот элемент группы, даже если вы бежите в подвале один. (Вы также можете работать без отслеживания без Apple Watch.)

iTunes ; бесплатная двухнедельная пробная версия, 14,99 долларов в месяц, 99,99 долларов в год

[ Разбейте свои цели с помощью программы Runner’s World Training Plan , разработанной для любой скорости и любого расстояния. ]

4. Aaptiv

Предоставлено

Тренировки на беговой дорожке являются высшей категорией на Aaptiv и различаются по уровням навыков, поэтому у начинающих бегунов есть столько же вариантов, сколько у марафонцев. Некоторые тренеры продвигают техническую форму, другие популярны среди тех, кто тренируется на гонках, а некоторые просто хотят повеселиться. Прежде чем выбрать пробежку, вы можете проверить все подробности в приложении, в том числе предполагаемое расстояние, пиковую скорость, пиковый наклон и музыкальный стиль (все занятия записываются с добавлением музыки), чтобы вы знали, что получаете себя в.

iTunes , Google Play ; бесплатная 7-дневная пробная версия, 14,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год

5. Беговая дорожка

Предоставлено

Если вы действительно не любитель тусоваться в помещении с ограниченным количеством телеканалов или пустой стеной, на которую можно смотреть, отправляйтесь на улицу в виртуальный мир с беговой дорожкой Trails. 30-минутные маршруты доставят вас куда угодно от парка Гудзон-Ривер в Нью-Йорке до горы.Килиманджаро. Помимо «ускориться» и «замедлить», есть минимальные коучинговые подсказки, поэтому вы можете наложить свою музыку поверх рассказчика, не пропуская ничего. После того, как вы загрузите видео (это может занять минуту или две), оно сохраняется прямо в вашей фотопленке, так что вы можете получить к нему доступ как с Wi-Fi, так и без него.

iTunes и Google Play ; 0,99 доллара США за каждые 30 минут видео

6. Zwift

Предоставлено

Популярное приложение для занятий велоспортом Zwift недавно расширилось и теперь включает в себя бег, и теперь пользователи беговых дорожек могут перемещаться по слегка сюрреалистичным трассам (изобразите футуриста из Нью-Йорка) с помощью анимированного аватара.Вам понадобится беговая дорожка с Bluetooth или трекер частоты вращения педалей (например, Stryd, подставка для ног, которая прикрепляется к вашей обуви и отслеживает как частоту вращения педалей, так и мощность, или Zwift RunPod, который просто отслеживает частоту вращения педалей), чтобы контролировать ваши жизненно важные органы, которые на экране отображается в режиме реального времени по мере того, как вы ударяете по тротуару. Вы также можете добавить монитор сердечного ритма для получения дополнительных данных. Дисплей немного более неуклюжий, и в нем сложно ориентироваться, чем в более сложных приложениях, но приятно наблюдать, как ваш аватар имитирует ваши движения, и это добавляет игровой элемент к бегу в помещении.

iTunes и Google Play ; бесплатно

7. PulseTread

Предоставлено

Для тех, кто ищет быструю тренировку или если вам нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), обратите внимание на PulseTread. Каждый день вы будете получать на телефоне новую 30-минутную тренировку на беговой дорожке под руководством тренера. Форматы занятий меняются изо дня в день, но включают 30-минутную тренировку и форматы 10/10/10 или 15/15 минут, которые позволяют использовать интервалы для силовых тренировок между подходами.Вы сможете воспроизводить загруженные плейлисты, подкасты или другие музыкальные приложения, например Spotify, во время тренировки. Если вы используете собственную музыку, вы можете отдельно регулировать громкость инструкции и музыки из приложения.

Если вы хотите просто время от времени пробовать тренировку, вы можете приобрести ежедневную тренировку за 99 центов. Если вам нужна возможность выполнять более одной тренировки, вы можете подписаться ежемесячно или ежегодно, чтобы получить еще более дешевый способ получать доступ к новой тренировке каждый день.

iTunes; 0 руб.99 за каждое 30-минутное видео, 4,99 доллара в месяц или 39,99 доллара в год

9. iFit

Если вы застряли на тренировке в помещении, поскольку погода остывает, а тренажерный зал остается закрытым, iFit обеспечит вас как для тренировок на протекторе, так и вне его. У вас будет доступ к более чем 100 тренировкам, кардио, HIIT, йоге и силовым тренировкам. Вы также можете включить функцию глобального обучения, которая позволит вам (виртуально) тренироваться в некоторых из самых эпических мест по всему миру (представьте, что ваш экран перемещается по фактическому маршруту Бостонского марафона, Центральному парку в Нью-Йорке или Кенийское сафари на слонах во время бега).

И, если ваша беговая дорожка поддерживает iFit, тренажер автоматически регулирует настройки беговой дорожки в режиме реального времени во время тренировки.

iTunes и Google Play; бесплатная 30-дневная пробная версия, затем 15 долларов в месяц

8. Зомби, беги!

Давайте посмотрим правде в глаза: 2020 год временами казался апокалиптическим. Почему бы не принять это и не использовать это, чтобы сделать ваши пробежки более интересными с Зомби, беги! приложение. Если вам скучно пробегать километры на беговой дорожке, что может быть лучше, чем убегать от зомби, чтобы спасти свою жизнь?

Сядьте на беговую дорожку и запустите приложение.(Вы также можете использовать его на улице.) Скоро вы будете убегать от существ, возвращающихся из мертвых. По мере приближения вы сможете услышать их в наушниках, что побудит вас выбить эти интервалы. Вы также можете участвовать в виртуальных гонках.

iTunes и Google Play; бесплатно с покупками в приложении

[СМОТРЕТЬ] Затем попробуйте эти тренировки:

Эшли Матео
Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA и RRCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.Джордан Смит
Цифровой редактор
Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие беговые дорожки 2021 года

Часто задаваемые вопросы о беговой дорожке

Basic

Самый простой тип беговой дорожки подходит только для ходунков.У них будут простые функции отслеживания, такие как скорость, расстояние и время. У большинства основных юнитов будет короткая станина, которая лучше подходит для ходьбы, чем для бега.

Здесь вы найдете ограниченные характеристики амортизации, что не очень хорошо для бегунов. Такие беговые дорожки складываются для удобства хранения (хотя некоторые более дорогие беговые дорожки также могут складываться для хранения).

Средняя

Эти беговые дорожки подходят для пешеходов или бегунов. Для ходунков беговая дорожка среднего диапазона должна иметь более длинные опорные рычаги, чтобы вам было легче удерживать равновесие.Станина с поясом будет немного длиннее, чем базовая беговая дорожка, но тем, у кого большие шаги, все равно могут возникнуть трудности.

В этом ценовом диапазоне вы увидите лучшие технические характеристики, в том числе пульсометр, который можно носить на груди, или заранее заданные программы тренировок.

Top-end :

Беговые дорожки высочайшего качества будут содержать длинные ленточные полотна с хорошей амортизацией, что делает их идеальными для бегунов. Чтобы получить эти функции, такие беговые дорожки редко складываются для хранения, а это означает, что им требуется много свободного места.Они также обеспечивают более высокие уровни максимальной скорости и более высокие уровни наклона.

Эти беговые дорожки изготовлены из материалов высочайшего качества. С этими моделями вы получите возможность подключения к Wi-Fi и обширные предустановленные программы упражнений.

Ключевые особенности и термины беговой дорожки

По мере развития беговых дорожек компании начали добавлять набор высокотехнологичных функций. Однако не стоит полностью сосредотачиваться на особенностях дорогих беговых дорожек. Обратите внимание и на его физические части, чтобы найти наилучшее устройство для ваших нужд.

Программы упражнений

Беговые дорожки могут иметь заранее запрограммированные тренировки, которые могут помочь вам с

потеря веса
, сердечно-сосудистая система, скоростные тренировки или тренировки на холмах. Эти программы позволят вам установить продолжительность тренировки, но они автоматически изменят скорость беговой дорожки и наклон в соответствии с параметрами предварительно запрограммированной тренировки.

Лошадиные силы

Любого двигателя беговой дорожки с продолжительностью непрерывной работы не менее 2,0 хватит для большинства людей. Двигатели меньшего размера лучше подходят для пешеходов, а двигатели большего размера — для бегунов.

Наклон и уклон

Чтобы облегчить тренировку для бега на холмах или для дополнительного сжигания калорий, беговая дорожка должна иметь наклон. Большинство беговых дорожек могут иметь уклон не менее 12%. Некоторые беговые дорожки даже позволяют имитировать бег под уклон с уклоном около 3%.

Длина

Бегунам требуется ленточное полотно беговой дорожки длиной примерно 55-60 дюймов, в то время как ходунки могут использовать полотно длиной ближе к 45-50 дюймам. Людям более высокого роста потребуется еще более длинная поясная кровать. Помните, что длина беговой дорожки не равна длине кровати.

Длина беговой дорожки (и ширина, если на то пошло) должна соответствовать базовой части устройства, которая не движется, а также кожуху двигателя кровати в передней части устройства.

Линия безопасности

Беговые дорожки содержат страховочную веревку, которая крепится к блоку.Закрепите страховочную веревку на рубашке. Если вы споткнетесь, страховочная веревка отсоединится от беговой дорожки, что приведет к ее немедленному отключению. Это хорошая функция безопасности, которая предотвращает те распространенные приколы в телевизоре и фильмах, когда человек, использующий беговую дорожку, упадет и упадет в стену.

Скорость

Скорость вращения станины на беговой дорожке измеряется в милях в час. Большинству людей не нужно ничего выше 10 миль в час, но те, кто ищет интенсивные интервальные тренировки, могут найти скорость до 15 миль в час на беговой дорожке высшего класса.

Опорные направляющие

Беговая дорожка, предназначенная для пешеходов, особенно пожилых людей, должна иметь длинные опорные направляющие по бокам, за которые вы можете держаться, используя беговую дорожку для устойчивости.

Элементы управления сенсорным экраном

Вы должны иметь возможность регулировать наклон, скорость и используемую программу с помощью сенсорного монитора. На экране также отображается информация о прошедшем времени, сожженных калориях, пройденном расстоянии, частоте сердечных сокращений и т. Д.

Ограничение веса

В зависимости от размера двигателя и способности амортизировать беговая дорожка может дать вам рекомендации по максимальному весу пользователя. Вы сможете найти это в списке в интерактивном руководстве пользователя или в листе технических характеристик.

Подключение Wi-Fi

Через подключение Wi-Fi вы можете получить доступ к моделированию видеотренировок. Или вы можете воспроизводить потоковые фильмы на экране дисплея, чтобы развлечься во время тренировки на беговой дорожке.

Ширина

Лента беговой дорожки должна быть шириной не менее 22 дюймов для бегунов, что обеспечивает достаточно места на случай ошибки. Ходунки могут успешно использовать более узкую кровать, чем бегуны, например, 18 или 20 дюймов.

Топ 10 лучших беговых дорожек с амортизаторами [Обзор 2021 г.]

Беговые дорожки хороши тем, что у них красивая мягкая дека, расслабляющая и мягкая.Вы сильно напрягаете суставы, колени и лодыжки во время бега по улице, поскольку удар распространяется по всему телу.

Вот почему упражнения или тренировка с амортизацией на беговой дорожке значительно уменьшат повторяющуюся нагрузку на колени кровати в результате удара. У беговой дорожки с наилучшей амортизацией будет различная степень амортизации, при этом передняя часть беговой дорожки с мягкой подкладкой будет обеспечивать максимальное поглощение ударов.

Хотя существует несколько вариантов бюджетных беговых дорожек, чем дороже беговая дорожка, тем лучше амортизация и, как правило, более сложные технологии используются.Есть мягкие беговые дорожки с отличной амортизацией и подвеской. Вы не получите хорошей амортизации ни на одной беговой дорожке стоимостью менее 300 или 500 долларов, но некоторые из них, возможно, поставляются с чем-то, что мешает получить полностью жесткую деку.

Современные беговые дорожки являются одними из самых мягких и имеют лучшую амортизацию. Для создания беговой дорожки с улучшенной подушкой первостепенное значение имеют инновации и разработки. Различные беговые дорожки с амортизаторами одной и той же марки могут стоить одинаково, но для вас лучше выбрать последнюю модель.Поскольку в нем будут использоваться более новые технологии, амортизация будет лучше.

На беговых дорожках с мягким покрытием довольно популярны программируемые тренировки, но некоторые из них предлагают удивительное разнообразие опций. Беговые дорожки высокого класса теперь совместимы с iFit. Многие из лучших беговых дорожек с мягкой подушкой оснащены колесами и возможностью складывания для удобного хранения.

Мы можем с уверенностью сказать, что беговая дорожка 3G Cardio Elite Runner является одной из лучших беговых дорожек с амортизацией на рынке.Однако не верьте нам на слово. Мы предлагаем продолжить ниже, чтобы узнать, почему это лучшая беговая дорожка с амортизацией для бега.

Список из 10 беговых дорожек с амортизацией

Лучшая беговая дорожка с амортизацией: амортизирующая беговая дорожка Отзывы

Чем лучше амортизация беговой дорожки, тем лучше амортизация, тем меньше нагрузка на суставы ног и ступней.Теперь, когда вы знаете, что является лучшей системой амортизации беговой дорожки, давайте взглянем на некоторые из лучших беговых дорожек с мягкой подкладкой.

1. 3G Cardio Elite Runner

Благодаря высокой мощности двигателя и наиболее удобному беговому полотну, 3G Cardio Elite Runner является лучшей домашней беговой дорожкой с мягкой подушкой. Однако это, несомненно, окажет огромное влияние на ваш кошелек.

Обладая высочайшей амортизацией, он оснащен системой подвески Ortho Flex, которая действительно делает его элитной беговой дорожкой с амортизацией.Пояс имеет 4-слойную ортопедическую конструкцию, которая помогает ему справляться с ограниченным износом во время самых сложных тренировок. Такой высококачественный пояс также не требует ухода. Кроме того, он самый большой, размером 22 на 62 дюйма. Итак, для бега и пробежек у вас достаточно места. Некоторые пользователи считают, что пробуждение на 3G Cardio Elite Runner — это прогулка по облаку.

Он предлагает самую плавную и бесшумную работу с двигателем 4,0 CHP (длительная мощность в лошадиных силах).Это позволяет легко хранить амортизирующую беговую дорожку дома, а также побуждает вас смотреть любимые шоу, фильмы или наслаждаться другими видами развлечений во время тренировки.

Обладая сверхустойчивой конструкцией, эта беговая дорожка не имеет проблем с вибрацией. Он поддерживает даже людей весом до 400 фунтов. Производитель сохранил его в целости и сохранности, чтобы его нельзя было сложить или убрать, чтобы придать ему прочный каркас.

Плюсы

• Настраиваемые и встроенные программы;
• Встраиваемые вентиляторы;
• Пульсометр;
• Пожизненная гарантия на двигатель и раму;
• Самая мягкая беговая дорожка с лучшей амортизацией;
• Самый мягкий и широкий пояс;
• Грузоподъемность 400 фунтов;
• Моторизованный наклон с диапазоном от 0 до 15 процентов;
• Диапазон 0.От 5 до 12 миль в час с двигателем 4.0 CHP;
• 8 программ тренировок, каждая из которых имеет несколько уровней и опций;
• Многочисленные удобства, включая звуковую систему, лоток для носителей и держатели для аксессуаров;

Минусы

• Дорого;
• Не складывается;
• Действительно тяжелая машина;

2. Беговая дорожка NordicTrack серии T

Вся серия T

Nordictrack является выдающейся, и ее ассортимент заслуживает высокой оценки.В этой серии 4 беговых дорожки и они различаются по цене. Обычно экран становится больше, когда вы поднимаетесь в модели. Цена тоже растет, но по очень веским причинам их стоит изучить и они пользуются успехом. Как только вы наберете номер 7 в серии лучших беговых дорожек с амортизацией, амортизация станет лучше.

Nordictrack хорошо известен своими впитывающими и простыми в использовании деками, поэтому мы включили их в этот список беговых дорожек с лучшей амортизацией.FlexSelect — это собственная технология Nordictrack.

Беговые дорожки Nordictrack обладают отличными характеристиками, особенно с двигателями. Они действительно хорошие, и цена кажется разумной. У них есть много беговых дорожек на продажу, но мы думаем, что те, которые мы представили, являются лучшими из них.

Плюсы

• Цветной ЖК-дисплей с функцией ifit;
• Складная беговая дорожка с функцией EasyLift Assist;
• 2,6 двигатель ТЭЦ;
• Мониторинг сердечного ритма;
• 20 встроенных запущенных программ;
• Держатели для бутылок;
• Отличная гарантия;

Минусы

• Без охлаждающих вентиляторов;
• Максимальная скорость 10 миль / ч;

3.Беговая дорожка Sunny & Fitness ASUNA SpaceFlex

ASUNA SpaceFlex 7750 от Sunny Health & Fitness — это легкая машина для ходьбы и бега трусцой. Он имеет складную раму, двигатель мощностью 2,5 л.с. (1,25 CHP), 12-уровневый моторизованный наклон и прочную платформу, которая может вместить до 220 фунтов для пользователей. Консоль предоставляет 8 предустановленных программ и 3 пользовательские программы. Он предлагает большие возможности для портативности и хранения.

Идеально подходит для тренировок низкой и средней силы, скоростной ходьбы, тонуса мышц, повышения выносливости и похудания.По сравнению с другими моделями в этом диапазоне функций, это не совсем недорогой аппарат, но он предлагает отличное качество по цене. Эта складная беговая дорожка рекомендуется для домашнего использования при тренировках в помещении.

Плюсы

• Складная рама для горизонтального или вертикального хранения;
• Два комплекта колес для транспорта;
• Прорезиненные гибкие стабилизаторы и три амортизирующие ячейки для амортизации;
• Достаточно ограниченная занимаемая площадь, отлично подходит для использования в квартирах;
• 12 градусов автоматического наклона;
• Диапазон скоростей до 8.0 миль в час;
• Закрытые датчики импульсов;
• 8 предустановленных программ;
• 3 настраиваемые программы;
• Светодиодная консоль с целевыми настройками времени, расстояния и калорий;

Минусы

• Нет подключения к Интернету;
• Без держателя для бутылки с водой;

4. Моторизованная беговая дорожка ADVENOR

Моторизованная беговая дорожка ADVENOR — это складной тренажер для ходьбы, бега и бега с 3-сильным двигателем, трехуровневым наклоном, 64 предустановленными программами и многим другим.Это наш выбор для лучшей беговой дорожки с амортизатором с ограниченным бюджетом.

Он появился на Amazon.com совсем недавно и получил единственный 5-звездочный отзыв от довольного пользователя. Легкий коммерческий двигатель с приводным механизмом 3HP является одновременно мощным и тихим, а также имеет встроенное самоохлаждение.

Широкий 5-дюймовый монитор со светодиодной подсветкой имеет разрешение HD и выдающуюся контрастность, что облегчает чтение. 8 различных уровней интенсивности позволяют выбрать 64 варианта или заранее заданные планы тренировок.

Чтобы свести к минимуму возможное воздействие на суставы или колени, беговая дорожка имеет толщину 15 мм вместе с 8 комплектами амортизаторов на различных участках платформы. Когда вы бегаете трусцой или катаетесь на велосипеде, поверхность имеет нескользящую текстуру для вашей защиты.

С помощью устройства мягкого падения вы можете быстро складывать и раскладывать беговую дорожку и с комфортом перемещать ее на транспортных колесах. Хорошо иметь возможность удобно и быстро складывать эту беговую дорожку, пока вы не закончите, потому что она не останется в центре вашей спальни, когда к вам будут приходить посетители и т. Д.С 12-месячной гарантией на запчасти и надежной службой поддержки клиентов по телефону и электронной почте, беговая дорожка отличается прочностью.

Плюсы

• Складная конструкция и транспортные колеса;
• Мотор легкой коммерции;
• Постоянная и продолжительная скорость от 0,6 до 9 миль / ч без шума;
• Трехступенчатый ручной наклон;
• Большой 5-дюймовый дисплей с подсветкой записывает данные в реальном времени;
• 64 предустановленных программы;
• Противоударная система — 8 амортизирующих подушек, размещенных в различных местах под палубой, эффективно уменьшают повреждение коленей;

Минусы

• Скорость отображается в км / ч, а не в миль / ч;

5.Складная беговая дорожка для фитнеса LifeSpan TR2000i

Эта недорогая беговая дорожка с просторной поверхностью ремня для легкой ходьбы, бега или езды на велосипеде имеет 8 амортизаторов сжатия, которые защищают колени, спину и суставы от ударов. Новаторская технология Quick Draw упрощает фитнес-тренировки.

LifeSpan имеет цельнометаллические детали, двигатель непрерывного действия мощностью 2,5 л.с. и большую беговую поверхность размером 20 x 56 дюймов, как и любая беговая дорожка для тяжелых условий эксплуатации, с которой вы столкнетесь в тренажерном зале.

LifeSpan использует запатентованное программное обеспечение EZFold, оснащенное гидравлическим ударным механизмом, которое упрощает складывание и раскладывание. Если вы страдаете от определенных нарушений подвижности, настоятельно рекомендуется использовать гидравлическую систему. С четырьмя нейлоновыми колесами, расположенными спереди и сзади, вы можете катить его в желаемое положение, пока беговая дорожка не сложится. В квартире, где вы пытаетесь сэкономить место, это ваше устройство.

Плюсы

• Простое складывание без усилий;
• Содержит более 20 предустановленных программ обучения;
• Интуитивно понятный, яркий 7-дюймовый полноцветный сенсорный монитор;
• Грузоподъемность 300 фунтов;
• Скорость до 11 миль / ч;
• функция IntelliStep;
• Кнопки быстрой настройки;
• Простая быстрая сборка;
• Функция безопасности IntelliGuard;
• Гарантия на раму и двигатель;

Минусы

• Для некоторых слишком громоздко;
• Центральная консоль складывается не полностью;

6.NordicTrack Коммерческая серия Cushioned

Если вы хотите сразу перейти к лучшей беговой дорожке не только с точки зрения амортизации, но и с точки зрения других функций и эффективности, мы настоятельно рекомендуем NordicTrack Commercial 1750.

Commercial 1750 отличается FlexSelect, роскошной амортизацией, производимой самой компанией. Снижает эффект до 30%. Они построили его идеально, чтобы максимально соответствовать спецификациям. Commercial 1750 является частью серии T NordicTrack, что делает амортизацию всех других компонентов этой серии даже превосходной.Однако каждая новая модель может снизить их доступность.

Для тихой и плавной работы двигатель показывает 3,75 CHP, что указывает на достаточную мощность. С этим двигателем максимальная скорость составляет 12 миль в час. NordicTrack Commercial 1750 также входит в число люксовых моделей: наклон 15% и снижение -3%. С этой системой вы испытаете лучшую симуляцию на открытом воздухе, будь то на ровной местности, в гору или под гору.

Плюсы

• Складная конструкция;
• Большой сенсорный экран 10 дюймов;
• вентиляторы AutoBreeze;
• возможность подключения по Bluetooth;
• Пульсометр;
• Держатель планшета;
• Гарантия на раму и двигатель;
• Эффективная и универсальная амортизация;
• Наклон и снижение;
• Бесплатная подписка на iFit на 1 год;

Минусы

• Сложно собрать;

7.Беговая дорожка ProForm 905-CST

ProForm 905 CST поставляется с большой беговой поверхностью, мощным двигателем и множеством предварительно запрограммированных тренировок, из которых можно выбирать. Он также оснащен одной из лучших в отрасли систем амортизации для беговой дорожки.

Мощная моторизованная беговая дорожка 905 CST оснащена приводным двигателем 3,0 ТЭЦ, 12 автоматическими скоростями наклона и 30 консольными программами. В нем есть Bluetooth Smart и iFit, поэтому вы можете напрямую транслировать информацию о тренировках в онлайн.Он также имеет складную конструкцию. Это не самый доступный беговой тренажер, но соотношение цена / качество отличное.

ProForm 905 — любимый тренажер для ежедневных тренировок многих бегунов или спортсменов из списка лучших беговых дорожек с подушками. Размер беговой дорожки компактный, изготовлен из высококачественных материалов; покрытие хорошее, а характеристики очень впечатляющие, что делает эту беговую дорожку с проформной амортизацией лучшей.

Плюсы

• Прочная рама;
• Грузоподъемность до 325 фунтов;
• Компактная конструкция;
• Колеса транспортировочные передние базовые;
• If-it и поддержка Bluetooth;
• Датчики пульса EGK, интегрированные в руль;
• Амортизирующая прокладка Proshox;
• Моторизованный наклон с диапазоном от 0 до 12 процентов;
• А 3.0 двигатель ТЭЦ со скоростью до 12 миль в час;
• 30 программ для отработки;
• Достаточно простой в сборке;
• Гарантия на мотор;

Минусы

• Членство в iFit не включено;
• Нет настроек профиля пользователя;
• Заблокировано, пока вы не активируете беговую дорожку онлайн;

8. Беговая дорожка Bowflex BXT216

По своей цене беговая дорожка Bowflex BXT216 имеет хорошие характеристики, но по своему ценовому диапазону она не совсем соответствует другим машинам в этом обзоре беговой дорожки с лучшей амортизацией.Если вы не осознавали, что BXT216 — лучшая беговая дорожка с мягкой подушкой для дома, вы могли бы поверить, что это легкая коммерческая модель, исходя из технических характеристик. Двигатель 4.0 CHP и подвеска платформы Comfort Tech — это высочайший уровень. В ленточной системе трехслойная гусеница и 2,75-дюймовые ролики, что замечательно для домашней беговой дорожки.

Интерактивный 9-дюймовый цветной экран с приложением для упражнений Zwift открывает доступ к 11 встроенным тренировкам и особенно к кардиотренировкам с эффектом присутствия.В заказ также входит нагрудный ремень для портативного пульсометра и 8-недельный бесплатный пакет видео-тренировок от Dailyburn. В целом, новый BXT216 за беговую дорожку стоимостью менее 2000 долларов превосходит наши ожидания.

Плюсы

• Силовой наклон;
• Трехслойный ремень для беговой дорожки, не требующий ухода;
• Двигатель 4.0 CHP с максимальной скоростью 12 миль / ч;
• 9 » полноцветный экран;
• На консоли отображается количество сжигаемых калорий за минуту;
• Поддерживает 4 учетных записи пользователей;
• Встроенные приложения для тренировок;
• Позволяет настраивать тренировки в реальном времени;
• Беспроводной браслет для измерения пульса;
• Грузоподъемность 400 фунтов;

Минусы

9.Беговая дорожка Sole F80

Вот уже несколько лет компания Sole ограничивается одними и теми же беговыми дорожками. Они периодически обновляют функции, если позволяют новые технологии. Это не складывается и для некоторых немного дороже. Дека большая и широкая, но Sole была первой копией нескольких производителей беговых дорожек. По словам Соул, специальная амортизация снижает нагрузку на суставы и осложнения от ударов на 40 процентов.

Как следует из названия, эту беговую дорожку можно сложить так, чтобы она не сбивалась с пути, если она не используется, и это делает ее отличным вариантом, если у вас ограниченное пространство для работы.У него есть широкий диапазон скоростей на выбор, вплоть до 12 миль в час, начиная с 0,5 миль в час. Амортизатор беговой дорожки делает использование Sole Fitness F80 настоящим удовольствием.

Плюсы

• Тихий коммерческий мотор 3.5 ТЭЦ;
• Технология EasyLift Assist;
• 8 интегрированных беговых программ;
• Bluetooth и MP3;
• Держатели для бутылок;
• Бесшумная дека Whisper с амортизацией FlexCushioning;
• Вентиляторы охлаждения;
• Отличная гарантия;

Минусы

• Боковые перила короче;
• Сложная сборка;

10.Беговая дорожка Woodway Desmo S

Одной из самых революционных, удобных и долговечных тяжелых беговых дорожек на рынке является беговая дорожка Woodway Desmo-S. Благодаря всем характеристикам, эта беговая дорожка известна как самая лучшая и самая дорогая. Woodway славится своей гладкой и прочной конструкцией ремня. Производители Woodway разрабатывают беговую поверхность в виде конвейерной ленты без трения.

Каждая беговая дорожка Woodway предлагает самые удобные и долговечные решения для всех уровней физической подготовки.Woodway Desmo S в основном рекомендуется для соревнующихся гонщиков и спортсменов из-за его сильной, мускулистой и танковой выносливости, чтобы постоянно тренировать свое тело для соревнований и выносливости.

Плюсы

• Боковые ремни и ролики с нулевым проскальзыванием;
• 116 подшипники шариковые прецизионные;
• 60 отдельных ламелей с вулканизированной резиновой поверхностью;
• Серводвигатель 2 ТЭЦ с максимальной скоростью 12,5 миль / ч;
• Наклон 0-15 процентов;
• 12 встроенных программ;
• ЖК-дисплей;
• Опциональные телеэкраны 13 ″ и 15 ″.
• Возможность быстрого запуска;
• 0-5 миль / ч реверс опционально;

Минусы

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как узнать, есть ли у вашей беговой дорожки амортизирующая амортизация?

Итак, откуда вы знаете, что ваша беговая дорожка обладает достаточной амортизацией? Что ж, чтобы у нас было подробное руководство, которое указывает на ключевые области, характеризующие амортизацию вашего устройства.

Хребты

Некоторые беговые дорожки имеют приподнятые выступы, которые предназначены для распределения воздействия бега по широкой поверхности на полотне, так что это никоим образом не повреждает суставы.Если беговая дорожка, о которой вы говорите, расположена плоско сбоку от полотна, значит, она не имеет должной амортизации.

Материал ремня

Ремни изготавливаются из разных тканей, от грубых до мягких. Прочные обеспечивают лучшую симуляцию на открытом воздухе, но более мягкие гораздо более устойчивы и удобны для суставов. Некоторые ткани особенно амортизируют, но они стираются быстрее, чем другие.

Важным атрибутом, который следует запомнить, является слой пояса.Дешевые беговые дорожки также имеют однослойный ремень, но они легко тонкие для системы и их легко носить с собой. Поскольку 3-4-слойные ремни более прочные и эффективные, рекомендуется использовать их. Кроме того, они требуют меньшего обслуживания.

Регулируемое демпфирование

Регулируемая амортизация обеспечивается некоторыми известными и щедрыми поставщиками, включая NordicTrack. На этих беговых дорожках настройки позволяют включать и выключать их по мере необходимости. Эта функция позволяет вам наслаждаться полноценной беговой дорожкой на открытом воздухе на беговой дорожке или сделать ее очень удобной и устойчивой беговой поверхностью.

Амортизация беговой дорожки

Беговые дорожки

оснащены надлежащими амортизаторами, которые находятся под площадкой, где опирается полотно. Они невероятно эффективны в снижении воздействия тренировки на тело. Некоторые компании используют пружины, в то время как другие используют латексные поглотители. На некоторых моделях также можно встретить воздушные амортизаторы. Пружина передает полученное давление обратно на ваше тело, специалисты обычно используют воздушные амортизаторы.

Несмотря на то, что беговые дорожки с амортизацией прочны и удобны, они требуют большего обслуживания, чем другие.Через каждые 150 миль некоторые производители предлагают сервисное обслуживание амортизаторов.

Некоторые системы не обеспечивают абсолютного поглощения ударов. В некоторых местах на ремне разворачиваются амортизаторы. Обычно это места для взлета и посадки. У некоторых также есть три амортизирующих пятна, покрывающие переднюю, центральную и заднюю часть ремня. Некоторые модели просто смягчают место падения стопы.

Какая самая лучшая амортизация на беговой дорожке?

Лучшие бренды беговых дорожек предлагают несколько вариантов амортизации беговых дорожек.Важно найти тренажер с правильным уровнем амортизации, который соответствует вашему стилю бега. Качественная амортизация помогает защитить суставы и предотвратить длительный дискомфорт.

Подвесная система

NordicTrack и ProForm были созданы Icon Fitness, одной и той же родительской группой. Его амортизация действует как система подвески с внешними пружинами и внутренним эластометром в вашем автомобиле. Колода скручивается на каждом шаге, а затем возвращает вас к следующему шагу.

Эластомерный амортизатор

Во многих моделях используется амортизация из эластомера с резиновыми втулками, установленными под рабочей поверхностью. Эти втулки, похожие на зефир, могут различаться по размеру в зависимости от диапазона беговой дорожки.

Вы можете предпочесть беговые дорожки Sole, если вы предпочитаете более жесткую беговую поверхность с использованием этой технологии. Наши эксперименты показывают, что эти машины приятные и тихие. Они подходят для дорожных бегунов, которые отдыхают от асфальта.

Bowflex все еще новичок в индустрии беговых дорожек, но с их амортизацией Comfort Tech Cushioning он выходит в лигу. Эти машины спроектированы так, чтобы иметь низкий удар и поглощать след на поверхности, на 25% более мягкой спереди.

Амортизатор, которого следует избегать

На более дешевых беговых дорожках будут доски с внешним углом. Это заставляет ступню слегка загибаться при каждом шаге. Откажитесь от такой колоды, поскольку со временем она может нанести травму. Многие более дешевые бренды по-прежнему экономят на общей амортизации.Машины настолько легкие, что во время бега трясется вся рама. Сила ваших шагов не поглощается должным образом. Мы по-прежнему призываем вас держаться подальше от этих дешевых машин. Вы нанесете телу больше вреда, чем пользы.

Какие беговые дорожки лучших брендов для домашнего использования?

Некоторые из лучших брендов беговых дорожек: Nautilus, NordicTrack, Proform Pro, horizon, Sole fitness, Sunny Health & Fitness, Bowflex. Все это хорошо известно на рынке.

Есть ли на беговых дорожках амортизаторы?

Да, почти все беговые дорожки.

Какие есть способы сделать беговую дорожку амортизирующей?

Есть два разных способа трансформировать очень амортизирующую беговую дорожку, если это не так. Вы будете использовать либо амортизирующие накладки беговой дорожки, либо амортизирующий коврик беговой дорожки. Вы можете разместить их на ковре или полу под вашей системой.

Они не могут полностью противостоять ударам, но снижают удар по сложной поверхности.Также вы можете использовать одну из лучших мягких кроссовок для беговой дорожки. Мы рекомендуем кроссовки Brooks Adrenaline Gts 21.

У какой беговой дорожки лучшая амортизация?

Амортизация

— это отличный аспект, о котором стоит подумать, но не только об этом, не делайте всех своих решений. На некоторых беговых дорожках технология деки лучше, чем на большинстве. Мы понимаем, что амортизация является важным фактором независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком, недавно травмированным или слишком тяжелым.

Беговые дорожки для суставов намного лучше, и мы знаем из своего опыта.Если вы занимаетесь похуданием, улучшаете здоровье или просто хорошо выглядите, беговая дорожка — отличный вариант, и вы добьетесь большего успеха с любой беговой дорожкой из нашего списка.

Статьи по теме:

Беговая дорожка Bowflex 3 Series — Confetti Sunshine

Но от многих болезней можно уберечься с помощью простого тренажера, то есть беговой дорожки для домашнего использования. Он отлично вписывается в любой интерьер, и вы можете планировать тренировки на любое время, в отличие от традиционного бега.

Регулярные занятия на беговой дорожке позволяют быстро улучшить физическую форму и добиться впечатляющих результатов. И в этом секрет неизменной популярности беговой дорожки. Что и говорить, такие тренировки — лучшее решение при борьбе с лишним весом. Тренажер домашнего бега принесет большую пользу всей семье.

Что ж, в наши дни с работой на таком тренажере справится даже ребенок. Современные беговые дорожки функциональны и компактны. Погода или большие нагрузки на работе больше не будут препятствием для здорового образа жизни.

Беговая дорожка принесет вам следующие преимущества:

• Кардиотренировка сердца и сосудов избавит от сердечных заболеваний и продлит жизнь;
• Привлекательная форма тела, поскольку сжигаются жиры, укрепляются мышцы
• Улучшает обмен веществ, нормализует вес и состояние кожи;

Почему беговая дорожка Bowflex серии 3?

Bowflex производит оборудование для домашнего фитнеса более 30 лет.Ассортимент их продукции начинается от простого трекера и до домашних тренажерных залов. Их беговые дорожки отличаются высоким качеством и производительностью и при этом относятся к средней ценовой категории. У тренажеров одна из лучших беговых поверхностей на рынке. Они оснащены новейшими технологиями, которые позволяют пользователю отслеживать результаты тренировок.

Давайте рассмотрим особенности беговой дорожки модели 3 серии.

Технические характеристики:

• Мощность двигателя: 1.75 л.с.
• Вес: 298 фунтов
• Скорость: 10 миль / ч
• Уровень наклона: до 12%
• Размер рабочей площадки: 20 ″ x 54 ″
• Функция складывания
• Допустимый вес пользователя: 275 фунтов

Если вам нужна беговая дорожка от жажды, вам следует выбрать более мощную модель. Такой машиной может быть беговая дорожка Bowflex 7 Series.

Основные характеристики беговой дорожки Bowflex серии 3

• Программы тренировок. Беговая дорожка имеет 6 режимов тренировки. Они включают в себя следующие режимы: ручной, кардио, бег, похудание, интервал бега, интервалы в гору.
• Мониторинг сердечного ритма. Мониторинг сердечного ритма осуществляется специальными датчиками, расположенными на поручнях. Правильный захват во время тренировки поможет вам постоянно контролировать свое сердцебиение и при необходимости регулировать интенсивность упражнений.
• Максимальная скорость 10 миль в час. Чем выше максимальная скорость, тем интенсивнее может быть тренировка.Это значительно разнообразит тренировочный процесс. Для обученных пользователей рекомендуемая максимальная скорость составляет 10 миль в час (для сравнения, средняя скорость пешехода составляет 2,5 — 3 мили в час).
• Наклонная способность. Угол наклона — это диапазон, на который можно поднять беговое полотно (от 0 до 15%). Изменение угла наклона бегового полотна увеличивает нагрузку, делает тренировку разнообразнее, позволяет тренироваться по определенным программам (программа Hills), делает упор на другие группы мышц.Есть автоматическая и ручная регулировка наклона бегового полотна. Автоматическая регулировка может производиться во время работы, что очень удобно для пользователей.
• Амортизация. Амортизация беговой ткани очень важна, поскольку она защищает суставы, делает упражнения более комфортными и приятными. Выбирать беговые дорожки с хорошей амортизацией нужно, если у вас проблемы с суставами, у вас много лишнего веса. Это важная функция, если вы планируете тренироваться ежедневно.
• 4-оконный светодиодный дисплей. Прогресс тренировки отображается на 4 экранах. Яркий дисплей будет держать вас в курсе самых важных параметров вашей тренировки: скорости, количества сожженных калорий, пройденного расстояния, частоты пульса.
• Компактный дизайн. Компактность беговой дорожки также имеет значение. В сложенном виде некоторые модели могут поместиться под кроватью или в шкафу. Но следует учитывать, что компактные беговые дорожки менее мощные и надежные.

Транспортные колеса.Спортивная машина довольно тяжелая, но для облегчения транспортировки производитель отрегулировал ролики.

Заключение

Беговую дорожку можно использовать для совершенно разных целей, поэтому определите свои потребности заранее. Если вы страдаете ожирением, то выбирайте тренажер с мягкой поверхностью. С его помощью можно избежать травм позвоночника. Если вы приобретаете беговую дорожку только для ходьбы, то можно найти тренажеры с меньшей скоростью бега. Размер беговой площадки должен быть средней длины.Но если вы планируете бегать, вам нужно приобрести товар, полотно которого движется намного быстрее. И беговая дорожка Bowflex 3 серии легко справится с этой задачей. Расширенная колода даст вам возможность добиться более эффективного результата. Этот тренажер подходит для небольшой квартиры благодаря тому, что он раскладывается. Вложенные программы позволяют отрабатывать разную интенсивность тренировок. Хорошо оборудованная беговая дорожка Bowflex — хороший выбор. Но есть более современные машины с более продвинутыми функциями по той же цене.Вам может быть интересна и следующая модель

обзоров лучших беговых дорожек 2021 года — большие успехи вперед!

Сколько денег вы хотите потратить?

Как видно из таблицы выше, даже эти самые популярные беговые дорожки сильно различаются по цене. Это делает покупку правильного еще более запутанной для многих людей.

Мы часто предлагаем, чтобы люди покупали продукты с минимальным пределом их бюджета (потому что экономить деньги всегда здорово), но, как указывает Натан Фрибург из Minneapolis Running, то, сколько вы тратите на беговую дорожку, является, по крайней мере частично, отражением насколько важно, по вашему мнению, ваше здоровье.Чем серьезнее вы собираетесь тренироваться, тем больше, возможно, стоит потратить дополнительные деньги на лучший тренажер. Точно так же, если вы просто хотите немного потренироваться в холодные зимние месяцы, вам, вероятно, лучше оставить эти доллары в кошельке на черный день.

Хорошие люди на VeryWell.com предлагают потратить не менее 1000 долларов на беговую дорожку, если вы хотите, чтобы она прослужила пару лет. Однако если вы собираетесь использовать его очень легко (например, в качестве прогулочного стола), вы можете купить одну из более дешевых моделей, представленных здесь.Однако, если вы хотите использовать его для интенсивных и частых тренировок, VeryWell предлагает использовать что-то стоимостью до 3000 долларов. Сотрудники The India Times также согласны с тем, что диапазон от 1000 до 3000 долларов необходим, если вы хотите привезти домой качественную беговую дорожку.

Это может быть больше, чем вы действительно хотели бы выложить, но обычно вы действительно получаете то, за что платите в плане строительства. Однако имейте в виду, что дополнительные функции, такие как акустические системы и подключение по Bluetooth, также могут увеличить цену.Используя цену для определения структурного и механического качества беговой дорожки, всегда снимайте пару сотен долларов на эти модные дополнения.

Насколько большим он должен быть?

Проблемы с космосом — это то, о чем многие люди забывают, пока это не становится проблемой. Легко предположить, что все беговые дорожки в основном одного размера. Это не так. В зависимости от длины беговой дорожки и беговой дорожки и размера консоли беговые дорожки могут иметь размер до 10 или даже 20 дюймов.

При рассмотрении размера вам нужно учитывать два фактора — общий размер устройства и длину движущегося пути. Объем доступного пространства в вашем доме или офисе будет определять, насколько большой может быть блок в целом. Мы предлагаем измерить свое пространство, прежде чем даже начинать рассматривать варианты: потратить две минуты с рулеткой, можно сэкономить много разочарований.

Длина вашей идеальной беговой или пешеходной дорожки будет определяться двумя факторами — длиной ваших ног и типом тренировки, которую вы собираетесь выполнять.Длина вашей ноги влияет на длину вашего шага: невысокие люди, очевидно, делают меньшие шаги, чем высокие. Тем не менее, тип тренировки тоже имеет значение, потому что это также влияет на длину вашего шага. При ходьбе вы делаете меньшие шаги, чем при беге, тогда как бегун делает более короткие шаги, чем спринтер. Высокий человек, который будет ходить только по своей беговой дорожке, может уйти, купив беговую дорожку, созданную для бегуна на короткие дистанции, но бег по слишком короткой дорожке означает риск травмы.

Если вы невысокого роста или человек среднего роста, который будет ходить только по беговой дорожке, вам, вероятно, подойдет компактное беговое полотно от 40 до 49 дюймов.Бегунам среднего роста следует выбирать варианты от 50 до 55 дюймов. Более высокие люди, особенно те, кто хочет бегать на своих беговых дорожках, должны попытаться найти более крупные устройства с ремнями от 56 до 65 дюймов.

Не забывайте про мотор!

Мы хотели поговорить о двигателях, прежде чем углубляться в более мелкие детали, потому что двигатель, приводящий в движение ремень на вашей машине, на самом деле является одним из самых важных факторов. Многие люди этого не осознают, но, заплатив за более мощный двигатель, ваша машина прослужит дольше и будет работать тише.Сотрудники VeryWell.com считают, что двигатель — НЕОБХОДИМАЯ часть любой беговой дорожки. Итак, что вам нужно знать о двигателях беговой дорожки?

Как правило, чем больше мощность, тем лучше. Однако, когда дело доходит до беговых дорожек, вам нужно учитывать специальный термин: «ТЭЦ» или «Постоянная мощность в лошадиных силах». Как и мощность в лошадиных силах, постоянная мощность в лошадиных силах является мерой силы и выносливости, но она применима только к определенным типам двигателей. На практике постоянная мощность в лошадиных силах на самом деле более эффективна, чем такая же цифра в обычных лошадиных силах.Например, двигатель с 2CHP примерно равен двигателю с 2.5HP. Помните об этих различиях при выборе вариантов.

Беговая дорожка

NordicTrack X22i и обзор iFit Coach: Беги миром

Назовите это Alpenfreude : Бежать на беговой дорожке в темном гараже, пока идет серый, моросящий ветер, тихоокеанский северо-западный весенний марш — это особый вид болезненного удовольствия. бесконечно снаружи. Пока я бежала, мой муж выглянул в дверной проем, его заинтересовали звуки, доносящиеся из экрана.

«Шон!» Я запыхался. «Я хочу … поехать … в Целль-ам-Зее! Он был … заселен … со времен Римской империи. Монастырь… монахи! »

Он заглянул через мое плечо на экран X22i NordicTrack, на котором высокий блондин-тренер бежал по живописным берегам озера Целль, напоминая мне, чтобы я поддерживал форму, пока не рассказывал об этом важном туристическом центре в австрийских Альпах. Затем он — мой муж, а не тренер — посмотрел на меня, покачал головой и ушел.

Мне все равно. Тренироваться с тренажером iFit на NordicTrack X22i — самое большое удовольствие, которое я когда-либо испытывал в гараже в одиночестве.

Big Punisher

Никто не был удивлен больше, чем я, когда велоспорт в помещении стал повальным увлечением. Велотренажер всегда казался самым уклончивым оборудованием для упражнений, чем-то, на котором вы едете, читая, поедая чипсы и ожидая, пока ваша соседка по комнате закончит уроки капоэйры, хотя никто и никогда не сделает этого. Но внезапно все улюлюкали и кричали в тускло освещенных комнатах, одетые в специальную спортивную одежду. Это было озадачивающе.

Peloton впечатляюще заработал на этом увлечении, выпустив высококачественное студийное оборудование, которое поставлялось с подпиской на потоковую передачу за 39 долларов в месяц, так что вам даже не пришлось выходить из дома.В этом году они намерены повторить успех велосипеда с Tread, не менее захватывающей беговой дорожкой, которая будет поставляться с аналогичным потоковым сервисом.

По крайней мере, Peloton показал, что спрос на домашнее фитнес-оборудование все еще существует. Но как насчет остальных из нас, для которых идея слушать, как кто-то кричит на вас, пока вы заперты в темной комнате и смотрите на других вспотевших незнакомцев, звучит как ваша личная версия ада? Существует беговая дорожка NordicTrack X22i, которая теперь поставляется в комплекте с подпиской iFit Coach на один год.

Не заблуждайтесь — хотя он почти на тысячу дешевле Peloton Tread, X22i по-прежнему стоит больших денег. И он большой. И тяжелый . Как миниатюрная женщина, я бы не стала покупать такой продукт без услуги сборки. Даже курьеры изо всех сил пытались доставить 410-фунтовый ящик в мой дом.

«Как вы думаете, можно ли попросить производителей сделать его немного легче?» один из них пошутил, когда я сказал им, зачем я это тестирую. Еще одно мнение экспертов, NordicTrack.

Но после сборки это прекрасная машина, почти роскошная в использовании. Ремень имеет ширину 22 дюйма, на несколько дюймов шире беговых дорожек, на которых я бегаю в тренажерном зале, с гладкими, тяжелыми металлическими руками и изогнутыми опорами для дисплея. Он также имеет длину 60 дюймов, что более чем достаточно для большинства бегунов.

Ремень поднимается на 40 процентов и опускается на 6 процентов. 40 процентов — это невероятно много, слишком высоко, чтобы ходить или бегать, не взявшись за опоры для рук. И я никогда не бегал на беговой дорожке, которая позволяет имитировать легкость бега под уклон.

X22i может поддерживать пользователей весом до 300 фунтов. Я далеко не такой тяжелый, но привод SMART-response, похоже, действительно обладает значительными возможностями гашения звука и вибрации. X22i вообще не трясся и не дребезжал, даже когда я бегал на максимальной скорости, и он был достаточно тихим, чтобы не беспокоить мою семью, играющую в соседней комнате.

Он имеет встроенный вентилятор с регулируемой интенсивностью, который я в конечном итоге использовал очень часто. Он также поставляется с нагрудным пульсометром с поддержкой Bluetooth, а также крайне неточным ручным пульсометром ЭКГ на руках.Мой Garmin измерял мою частоту пульса на уровне 150-160 ударов в минуту, но ручной монитор X22i никогда не регистрировал мою частоту сердечных сокращений выше спокойных, приятных 73 ударов в минуту.

Плюсы и минусы, о которых вы должны знать

Интерес к использованию изогнутых беговых дорожек вызывает ряд серьезных вопросов не только о различиях между бегом по земле и оборудованием, но и конкретно о изогнутой форме и механике бега. Правда в том, что для каждой пользы от использования беговой дорожки, как и у любой технологии, есть несколько недостатков.Если вы используете изогнутую беговую дорожку, помните о причинах, по которым вы это делаете, поскольку она не заменяет темповый бег — это вариант тренировки, который может дополнить программу бега при правильном использовании.

Если вы используете беговую дорожку #CurvedTreadmill, знайте причину, поскольку она не заменяет темповый бег, говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Бесчисленное количество спортсменов, как элитных, так и рекреационных, сейчас прыгают на изогнутой беговой дорожке, и это может быть либо проблемой, либо важным шагом вперед. Изогнутые беговые дорожки отлично подходят для тех, кто хочет покататься по тротуару или снегу, но у них есть недостатки.Бег на изогнутой беговой дорожке имеет некоторые преимущества, которые реабилитологи могут захотеть изучить, но у него также есть ограничения, которые необходимо устранить.

Что такое изогнутая беговая дорожка?

Изогнутая беговая дорожка — это немоторизованное вогнутое устройство, которое позволяет пользователям ходить и бегать по ней, при этом каждый удар ногой приводит в движение полотно позади себя. Система предназначена для использования вертикальных и горизонтальных контуров, натягивания ремня вниз и назад при ходьбе или беге, что устраняет необходимость в электродвигателе — преимущество для тех, кто хочет двигаться естественно.Сегодня на рынке представлено несколько систем, так как WOODWAY, TrueForm, Technogym и Assault предлагают изогнутые немоторизованные системы. Все они обещают одно и то же: комфортный бег с криволинейным движением ног для улучшения тренировки.

Рисунок 1. Форма кривой предназначена для имитации естественного рисунка шага, тем самым уменьшая нагрузку на суставы и, возможно, увеличивая нагрузку на заднюю цепь. Исследование все еще находится на ранней стадии, и нет доступных исследований EMG, чтобы доказать, что набор достаточно значительный, чтобы создать преимущество в производительности.Беговые дорожки

существуют уже много лет как вариант упражнений и используются дома 100 лет назад. Важно знать разницу между моторизованной и немоторизованной беговой дорожкой, а также между плоскими и изогнутыми вариантами. Руководство покупателя по беговым дорожкам для спортивных тренировок описывает измерительные приборы, но в нем не упоминаются изогнутые беговые дорожки, потому что они не являются исследовательским устройством. Было проведено несколько исследований, посвященных изучению того, как изогнутая беговая дорожка может быть использована для тестирования спортсменов, но они больше касаются надежности в тестах на кондиционирование, чем силы реакции земли или механику бега.

Как работает изогнутая беговая дорожка?

Механический секрет изогнутых беговых дорожек — это сочетание силы тяжести, трения и исследования сил во время бега. Во время движения назад ступня и вес тела буквально тянут ступеньку вниз и назад, и это происходит из-за изогнутой формы оборудования. Точка соприкосновения находится значительно впереди центра масс; таким образом, опыт поддержки отличается от других вариантов безмоторной беговой дорожки или бега по земле.

Беговая дорожка #CurvedTreadmill очень похожа на бег по земле, но, по словам @spikesonly, она далеко не взаимозаменяема. Нажмите, чтобы твитнуть

Различия, хотя и не очень заметные невооруженным глазом, достаточны, чтобы помочь слегка разгрузить тело за счет вертикальных сил реакции земли. Бег по кривой может помочь некоторым спортсменам или пользователям фитнеса снизить нагрузку на ноги из-за вертикальных сил реакции земли. Однако, поскольку изогнутые беговые дорожки имеют уникальную конструкцию, измерение сил на них — сложный процесс, поскольку силовые пластины обычно большие и, очевидно, плоские.

Ключ к хорошей изогнутой беговой дорожке — это шарикоподшипники или способность уменьшать горизонтальное трение в начале удара стопой, чтобы уменьшить искусственные изменения в схеме стрельбы. В идеале, чем меньше трения будет раньше во время удара ногой, тем больше улучшится картина задействования мышц, но существует компромисс, потому что фаза торможения является неизбежным злом для движения. Технически, на максимальной скорости вы используете очень небольшой вклад горизонтальной силы, так как большая часть скорости создается за счет перенаправления вертикальной силы, но субмаксимально бедро использует горизонтальные силы при беге.Споры о том, что важнее для скорости, прекратились, поскольку недавние исследования ясно указывают на то, что для успеха в спринте необходим баланс всех трех сил — бокового, горизонтального и вертикального. Использование изогнутой беговой дорожки очень похоже на бег по земле, но далеко не взаимозаменяемо.

Логика и объяснение функции изогнутой беговой дорожки

Изогнутые беговые дорожки отлично подходят для бега с постоянной скоростью, но не годятся для ускорения. Поскольку спорт носит ускоряющий характер, только несколько беговых дорожек могут дать истинную пользу короткому спринту.Причина проста: природа ускорения отталкивается от вас, когда вы наклоняетесь, а нервная система тела прекрасно справляется, чтобы вы не упали лицом вниз.

#CurvedTreadmills отлично подходят для бега с постоянной скоростью, но не подходят для # ускорения, — говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Существует несколько беговых дорожек с ускорением, но большинство из них представляют собой наклонные варианты, в которых используются опорные планки, а в одной из них — HiTrainer — используется грудная опора. Есть несколько немоторизованных плоских беговых дорожек, но они используют трос, что делает их искусственно смещенными, поскольку спортсмен может буквально использовать шнур, чтобы изменить свою стратегию движения.Иногда это отличный вариант при использовании легких салазок, так как минимизация времени прохождения воздуха снижает перебегание при ускорении. Это также усиливает отталкивание, а не ненужное, сверх того, что необходимо.

Итак, каковы причины использования изогнутой беговой дорожки? Я действительно вижу, что переход на зеленый цвет благоприятно сказывается на окружающей среде. У него также меньше движущихся частей, которые нужно ремонтировать, и любой, кто работал в фитнес-центре или коммерческом тренажерном зале, знает, как тяжело иметь дело со службой ремонта и рассерженными клиентами. Помимо защиты окружающей среды и надежности, изогнутая беговая дорожка использует силу каждого шага, тем самым создавая более естественный опыт, поскольку ремни с постоянной скоростью в моторизованных вариантах уменьшают вариативность движений некоторых бегунов.

Видео 1. Спортсмены могут изменять свою технику бега только на изогнутой беговой дорожке. Этот спринтер работает на продукте Technogym.

Можно с уверенностью сказать, что если вы хотите работать над стартом и быстротой первого шага, изогнутые беговые дорожки — плохие инструменты для скорости. Вертикальный бег кажется прекрасным, но каждый тренер, использующий беговую дорожку, должен видеть общую картину и спрашивать себя, чего он ожидает, иначе, чем бег по земле, особенно траве или беговой дорожке.Чтобы помочь учить? Чтобы улучшить состояние нервно-мышечной системы?

Бег на беговой дорожке — это тренировка, а не развитие максимальной скорости. Хотя технически любая тренировка, которую выполняет спортсмен, способствует его успеху, существуют различия между максимальным спринтом с полной отдачей и максимальным спринтом на изогнутой беговой дорожке.

Что говорит наука о изогнутых беговых дорожках?

Я подкреплю свою логику и рассуждения дополнительными научными исследованиями, прошедшими экспертную оценку, и моими собственными данными.Кажется, что исследования беговых дорожек и спринта не являются приоритетом, поэтому я поделюсь тем, что доступно, и что я знаю, измеряя важные переменные.

В моем исследовании исследования показали ценность изогнутой беговой дорожки, но на самом деле не уделяли особого внимания различиям между бегом по земле, если вообще. В нескольких исследованиях отмечены проблемы, связанные с безмоторным бегом, и их несопоставимость. В целом, исследования, кажется, избегают простого вопроса: в чем разница между бегом на изогнутой беговой дорожке и по плоской земле?

В целом, мне нужно было больше разброса по общему количеству исследований, и некоторая глубина исследования была солидной.Некоторые из исследований были интересными и важными для людей с особыми потребностями в области здоровья. Лучший пример, который я нашел, — это болезнь Паркинсона, неврологическое заболевание, от которого страдают миллионы людей. Мой дед боролся с этой ужасной болезнью, поэтому я был взволнован, увидев, что ходьба на изогнутой беговой дорожке имеет потенциальные преимущества для улучшения ходьбы для людей с болезнью Паркинсона.

Исследование 1. Надежность немоторизованной беговой дорожки WOODWAY Curve для оценки анаэробных показателей

Я был сбит с толку целью этого исследования, так как он, казалось, застрял в сравнении между тестом Вингейта и изогнутой беговой дорожкой, пытаясь показать, насколько беговая дорожка полезна для спортсменов.Исследователи использовали рекреационных субъектов, которые выполняли 30-секундные «спринты» со скоростью 6 метров в секунду на максимальной скорости. Было большим облегчением, что исследователи, в своем заключении, прекрасно понимали, что скорость не является отражением истинного бега на короткие дистанции. Исследователи не проверяли точность данных беговой дорожки и не показывали, какую пользу может принести спорт в спорте, помимо мониторинга утомляемости. Стоит отметить, что основной целью статьи было найти другой вариант помимо обычного тестирования Wingate.

Исследование 2: Самостоятельный прерывистый протокол на немоторизованной беговой дорожке: надежная альтернатива оценке результатов бега в командных видах спорта

В этом интересном исследовании участвовало 10 спортсменов (смешанных) командных видов спорта в возрасте от 20 лет, чтобы выяснить, может ли немоторизованный компонент беговой дорожки быть полезен для проверки надежности бега в самостоятельном темпе. Исследователи исследовали два вопроса: как беговая дорожка может работать в протоколе симуляции для реальности и как быстро спортсмены могут ознакомиться с изогнутой формой.

Хороший вывод из этого исследования заключается в том, что #curvedtreadmill позволяет самостоятельно регулировать темп, — говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Результаты были именно тем, о чем спрашивал спортивный ученый, но я был обеспокоен тем, что максимальный спринт снова был в диапазоне 6 метров в секунду. Через некоторое время я задумался, была ли в исследовании проделана какая-либо настоящая работа с максимальной скоростью. Хорошим выводом является то, что изогнутая беговая дорожка позволяла самостоятельно регулировать темп, что подтверждает идею о том, что в целом это более естественно, чем варианты с темпом, такие как моторизованные беговые дорожки.

Исследование 3: Бег на немоторизованной беговой дорожке связан с более высокими кардиометаболическими нагрузками по сравнению с бегом на беговой дорожке и беговой дорожкой на моторизованной беговой дорожке.

Это исследование кардиометаболических требований изогнутой беговой дорожки — одно из самых сильных. В нем использовались изометрические тяги и прыжки с противодействием для оценки силы спортсмена — неплохо для исследования «выносливости». Я ожидал не меньшего от австралийцев, которые, как правило, лучше справляются с добавлением силовых добавок к исследованиям на выносливость, которые носят физиологический характер.

Хотя это не доказывает, что изогнутая беговая дорожка (в частности, WOODWAY Curve) бесполезна для тестирования физической формы, это показывает, что нам нужно взглянуть на все системы беговой дорожки по-разному. Было увлекательно то, как в исследовании изучалась масса тела спортсмена, чтобы увидеть взаимосвязь трения ремня и построения спортсмена. В конечном итоге нам нужно будет решить, как эти данные исследования помогут назначению врача при обучении.

Исследование 4: Физиологические и перцепционные потребности бега на изогнутой немоторизованной беговой дорожке: значение для самостоятельной тренировки

Эта статья о изогнутых беговых дорожках из Runner’s World дала неоднозначную информацию для тех, кто не читал исследование полностью.Большинство сочло бы систему, которая увеличивает нагрузку на организм, положительным преимуществом, но я считаю ее неоднозначной.

Что замечательно, так это то, что те, кто занимается фитнесом, хотят более требовательные тренировки, могут рассматривать это исследование как доказательство того, что они добиваются лучших результатов, сжигая больше калорий. Если они хотят поднять частоту сердечных сокращений с более высокими требованиями к оборудованию, это нормально, но я с подозрением отношусь к добавлению менее эффективного бега в качестве метода сопротивления. Да, скачок физиологической потребности на 25-30% интересен, но как эта метаболическая нагрузка улучшает скорость или производительность, остается для меня загадкой.Добавление утяжелителя или бег с уклоном в 1% — это теоретическая перегрузка, и я не уверен, что это сделает спортсменов быстрее даже в спорте на выносливость, не говоря уже о спринте.

Исследование 5: Влияние изогнутой безмоторной беговой дорожки на длину беговой походки, дисбаланс и угол шага

Мое любимое из пяти исследований показало эффекты бега по земле после нескольких тренировок на TrueForm, и результаты были неуловимыми, но все же заметными. Исследователи сделали небольшой прыжок веры, заявив, что устройство отвечает за повышение экономичности бега за счет уменьшения времени контакта, но это единственное известное мне исследование, в котором изучался изогнутый бег, чтобы проверить, влияет ли оно на бег на ходу. земля позже.Если TrueForm может делать это на более медленных скоростях, следующий вопрос заключается в том, какое влияние он оказывает на спринт. Сокращение времени контакта с бегающими спортсменами-любителями более низкого уровня — это не то же самое, что бег на максимальную скорость с беговыми спортсменами-любителями.

Все эти исследования позволили лучше понять изогнутые беговые дорожки, но они не были очень интересными для понимания кинетики и кинематики устройства по сравнению с обычным бегом. Что было для меня наиболее интересным, так это исследование эффектов использования кривых бега и параметров шага сразу после этого.

Мое исследование беговой дорожки изогнутой формы

Вышеупомянутые исследования продемонстрировали прогресс в понимании взаимодействия удара стопой и изогнутого продукта, но они на самом деле не связаны с максимальной скоростью или точными прямыми измерениями функции. Следовательно, мне пришлось провести очень простую науку сравнения предполагаемой кинетической и высокоточной кинематической эволюции устройства. Я рассмотрел четыре системы, каждая из которых имела разный уровень трения протекторов и немного различалась форма кривой, включая радиус и наклон.Проще говоря, каждая система была достаточно похожа, чтобы суммировать выводы о различиях между бегом по земле и изогнутой беговой дорожке. WOODWAY действительно имел немного более низкую точку трения, поэтому скорость ремня была немного выше, но конструкция более требовательно метаболически задействовала нижние конечности.

Кинематика бега со скоростью 9-10 метров в секунду (рассчитанная) была похожа на быстрый интенсивный темп бега, но давление было другим, и электромиография также была другой.Различия были достаточно большими, чтобы их можно было увидеть визуально, по сравнению с бегом на 200 м повторений от 22 до 25 секунд. Я не тестировал спринтерский спринт, так как спортсмены не чувствовали себя комфортно при выполнении максимального усилия, и я намеренно хотел, чтобы это было как можно быстрее.

Некоторые спортсмены почувствовали большее сопротивление на менее дорогих моделях, в то время как другие спортсмены почувствовали, что они поскользнулись на ранних этапах приземления. По мере увеличения скорости либо беговые дорожки становились более требовательными к разгибанию бедер, либо спортсмен сокращал шаг, чтобы улучшить положение своей беговой механики спереди.У меня не было статистической выборки, достаточной для того, чтобы увидеть убедительную групповую тенденцию, поскольку все были склонны реагировать по-разному.

Вертикальные колебания центра масс и жесткость ног были значительно ниже, а у спортсменов было более постепенное повышение давления по сравнению с бегом по земле. Скорость захвата была очень высокой с лучшим снаряжением (WOODWAY), и у меня не было баскетболиста достаточно высокого роста, чтобы увидеть, соответствует ли радиус кривой скорости бега, наблюдаемой в программах реабилитации.В целом реакции было достаточно, чтобы такие небольшие различия проявились метаболически локально и глобально.

Не все мышцы работали тяжелее, поскольку некоторые мышцы голени ниже колена, казалось, снижали свою активность, но опять же, это был небольшой размер выборки. Я не рассматривал подробно скорость вращения или движение задней ноги, но любой тренер с видеоприложением Dartfish может снимать сзади и сбоку, чтобы триангулировать, насколько сильно различаются удары ногой. Мы провели не более трех испытаний, поэтому трудно понять, «насытится» ли ознакомление с оборудованием через несколько недель или нет.

Главный вывод изогнутой беговой дорожки заключается в том, что спортсмен бежит на месте и теоретически может получать инструкции и, возможно, работать над техникой, будь то ритм или что-то подобное. Я не знаю о технических разработках, зависящих от этого подхода, и у меня нет опыта использования оборудования в течение продолжительных периодов времени. На мой взгляд, у изогнутой беговой дорожки есть некоторые возможности для изменения шага, но до сих пор не было много конкретных доказательств изменения шага в сочетании с улучшением скорости, продемонстрированным в применяемых настройках.

Сводка плюсов и минусов

В целом, изогнутые беговые дорожки полезны для тренировок, но я не знаю, подходят ли они для реабилитации или элитных тренировок. Различия в кинетике и кинематике напоминают мне сани с сопротивлением, поскольку изменения или возможные негативные влияния на двигательные навыки могут быть смягчены с развитием силы, поэтому трудно сказать, что бег на них в малых дозах является проблемой. Обычному Джо я бы не беспокоился о физической форме.Все, что может дать мне безопасный и эффективный способ бросить вызов своему телу, — это хороший прогресс.

Плюсы для бега на изогнутой беговой дорожке

Стоимость изогнутой беговой дорожки делает ее интересным вариантом для тех, кто хочет получить отличную тренировку за меньшее время, и предоставляет особый вариант бега с сопротивлением для масс. Изогнутые беговые дорожки позволяют самостоятельно регулировать темп и выполнять анаэробные тесты, альтернативные тестам Wingate.

Минусы беговой дорожки изогнутой формы

Исходя из ограничений бега по кривой, это снаряжение является заменой темпа или альтернативным вариантом бега, если спортсмену нужна другая форма бега, чем при обычном беге.Изогнутые беговые дорожки не обеспечивают колебания вертикальной силы, необходимой для воспроизведения максимальной скорости, и не могут обеспечить ускорение позы, необходимые для короткого спринта.

Вам нужно будет решить, подходят ли изогнутые беговые дорожки для вашей ситуации. Я убежден, что они имеют большое значение для общей фитнес-группы и являются интересным вариантом для бегунов-любителей, творческим интервальным вариантом для результативного бега и возможной пользой для спринтеров в некоторых обстоятельствах.Чтобы научиться догнать технологию, потребуется несколько дополнительных исследований, но изогнутые беговые дорожки популярны, и их использование растет.

Прежде чем снова бегать на беговой дорожке

Я не против беговых дорожек. Я использую их зимой, если еду на север или когда погода не благоприятствует, но только при ходьбе с утяжеленным жилетом по очень небольшому уклону. Я более чем осведомлен о популярности беговых дорожек, особенно изогнутых, среди спринтеров и бегунов. Я рекомендую соответствовать вашим потребностям с правильным подходом к тренировкам, а не просто прыгать на изогнутой беговой дорожке в надежде на лучшее.

Соответствуйте вашим потребностям правильному методу обучения; — не стоит просто садиться на # изогнутую беговую дорожку и гадать, — говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Текущие плюсы и минусы находятся в зачаточном состоянии, и в ближайшие 10 лет ожидаются дополнительные исследования, которые потенциально расширят список преимуществ и недостатков оборудования. Не бойтесь бегать на изогнутой беговой дорожке — они подходят для фитнеса и отлично подходят для тренировки за меньшее время, но они отличаются от бега по земле.

Высокопроизводительные аксессуары для пары с беговой дорожкой

Купить сейчас

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба.