Аптечные препараты для бодибилдеров: ТОП 8 препаратов для наращивания мышц доступных в обычной аптеке

Аптечные препараты для бодибилдинга | MuscleFit

Исторически сложилось так, что бодибилдинг всегда был связан с фармакологией. Особенно это касается употребления анаболических стероидов.

Сегодня во многих странах их продают и применяются только по рецепту, а в других случаях это уголовно наказуемо.

Поэтому вопрос про аптечные препараты для бодибилдинга и легальные стероиды, которые можно приобрести в любой аптеке, всегда остается актуальным.

Особенности фармподдержки в бодибидинге

Современные спортивные рекорды достигли таких высот, что организм спортсмена уже не в состоянии самостоятельно восстанавливаться на должном уровне как во время тренировок, так и в период соревнований.

Чтобы помочь атлетам, на помощь приходит медицина и лекарственные препараты.

Не стал исключением и бодибилдинг. Здесь также широко применяются различные фармакологические препараты. Как запрещенные, так и вполне легальные.

Это необходимо для ускорения сроков восстановления, возможности работы с большими отягощениями и, как следствие, большей мышечной массы.

Далее мы расскажем о применении разрешенных лекарств, которые в некоторой степени выступают альтернативой употреблению запрещенных стероидов.

Лекарственные препараты для набора мышечной массы

В аптеках продается достаточное количество лекарств, обладающих анаболическими свойствами.

Словом “анаболик” называется любое вещество, обладающее анаболическим эффектом, то есть способностью ускорять образование тканей организма (мышечной, жировой, костной, хрящевой).

В бодибилдинге в приоритете применение лекарств, ускоряющих мышечный анаболизм. Самые эффективные среди них – это анаболические гормоны. Но они обладают массой побочных проявлений и во многих странах под запретом.

Аптечные анаболики — альтернативные нестероидные препараты в свободном доступе. При этом риск побочных эффектов у них сведен до минимума.

Курс аптечных препаратов для бодибилдинга может содержать вещества из видов лекарств, которые мы рассмотрим дальше. Все они — нестероидные.

Аминокислоты

Производятся как в отдельном виде (глутаминовая кислота — аналог Л-глютамина из спортивных БАДов; метионин), так и комплексные аминокислоты (“Инфезол”).

Глутаминовая кислота и метионин выпускаются в таблетках. А вот “Инфезол” – это раствор для внутривенного введения, то есть надо ставить капельницу. Поэтому среди рядовых посетителей тренажерных залов он не в ходу.

Инфезол активно применялся в большом спорте. Внутривенное введение означало 100% усвоение аминокислот (в таблетках и капсулах усвоение происходит на 50-60%). Сейчас его популярность среди спортсменов снизилась.

Витамины и минералы

Применяются как в отдельном виде, так и в составе комплексных препаратов.

Витамины и минералы – это ускорители обменных процессов в организме. С их участием протекают все анаболические реакции, в том числе и синтез мышечной ткани.

Отсутствие или нехватка какого-либо витамина или микроэлемента может сильно затормозить восстановительные процессы в мышцах. Поэтому так важен их дополнительный прием во время физических нагрузок.

В аптеках ассортимент этих препаратов есть на любой вкус, состав и кошелек.

Растительные бустеры тестостерона

Это, наверное, самые известные легальные анаболики в спортивной индустрии.

Их воздействие на организм человека до конца не изучено. Но эти препараты однозначно повышают уровень выработки собственного тестостерона — гормона, влияющего на рост мышц.

Однако высокий уровень этого гормона не всегда приводит к росту мышечной массы и силы, в отличие от приема анаболических стероидов.

Самый известный и эффективный растительный бустер — это болгарский “Трибестан” фирмы “Софарма”. Это первый и единственный оригинальный фармацевтический препарат, который продается в аптеках.

Остальные бустеры с похожими названиями других фирм — это биологически активные добавки, которые по качеству и эффекту заметно уступают Трибестану.

Метаболические лекарства с анаболическим действием

Большой класс препаратов, которые влияют на обмен веществ, с акцентом на мышечный рост. Это еще одни достаточно эффективные, легальные стероиды в аптеке.

Среди них следующие препараты:

1. Рибоксин (инозин)
2. Милдронат (мельдоний)
3. Калия оротат
4. Аспаркам
5. АТФ-лонг (аденозинтрифосфат)
6. Карнитина хлорид (аналог Л-карнитина из спортивных БАДов)
7. Актовегин
8. Неотон (фосфокреатин, аналог креатина моногидрата, только внутривенный, со 100% усвоением)

Это самые рабочие и потому наиболее популярные среди бодибилдеров нестероидные анаболики. Их все можно приобрести в любой аптеке без рецепта.

Главное их предназначение в медицине – это укрепление сердечной мышцы. Ну а крепкое сердце означает повышенную работоспособность.

Также многие из этих лекарств участвуют в цикле Кребса, помогая увеличить выработку энергии в организме.

Бодибилдеры пользуются упомянутыми эффектами, чтобы увеличивать тренировочные нагрузки и прогрессировать в результатах.

К тому же с помощью метаболических лекарств ускоряется послетренировочное восстановление. А это означает повышенные темпы мышечного роста.

Гепатопротекторы

Гепатопротекторы – это препараты, улучшающие работу печени.

В бодибилдинге они часто применяются в послекурсовой терапии. То есть по завершению приема анаболических стероидов, чтобы “почистить” печень.

Распространение получили следующие:

• Карсил
• Лив-52
• Эссенциале
• Гепабене
• Кукурузные рыльца и тому подобное

Адаптогены и иммуномодуляторы

В широком ассортименте представлены и растительные аптечные препараты для бодибилдинга.

Это группа лекарственных средств, которые обладают массой положительных свойств:

1. Повышают стрессоустойчивость (в том числе и к повышенным физическим нагрузкам)
2. Увеличивают аппетит
3. Повышают иммунитет
4. Ускоряют обменные процессы в организме и восстановление после тяжелых тренировок
5. Незначительно повышают выработку собственного тестостерона (“мягкий” аналог тестостероновых бустеров)

Самые известные адаптогены и иммуномодуляторы:

• Женьшень
• Лимонник китайский
• Элеутерококк колючий
• Левзея сафлоровидная
• Родиола розовая
• Эхинацея пурпурная
• Апилак

Результативность этих препаратов не вызывает сомнений. Однако их применение индивидуально. Поэтому, чтобы найти подходящий, пробуйте разные варианты.

Лекарственные препараты при тренировках на рельеф

Цель приема лекарств при тренировках на рельеф — ускорение жиросжигания.

Наибольшее распространение в этот период получили:

1. Кофеин-бензоат натрия — стимулятор центральной нервной системы, использующийся для повышения физической работоспособности
2. Метформин (Сиофор) – блокатор инсулина, который не дает усваиваться углеводам

Ряд других лекарств, направленных на снижение веса тела, в бодибилдинге используется мало.

Например, Редуксин (сибутрамин) и Орлистат – препараты подавляющие аппетит и блокирующие усвоение жиров. Обладают массой побочных эффектов при низком и кратковременном результате, поэтому к применению не рекомендуются.

Преимущества и недостатки

К неоспоримым преимуществам лекарственных средств относятся:

1. Фармацевтическое качество препаратов, которое контролирует государство
2. Подбор альтернативы по сниженной цене
3. Низкая вероятность побочных эффектов

Главная особенность — инъекционные и внутривенные препараты усваиваются организмом на 90-100%. Тогда как биодоступность аналогичных оральных лекарств (таблетки, капсулы, порошки, в жидкой форме) составляет 50-60%.

Но есть и минусы:

1. Относительно низкие дозировки действующего вещества
2. Неудобная форма применения – внутримышечно или внутривенно (уколы и капельницы), что для многих — сдерживающий фактор
3. Неоправданно высокая цена некоторых препаратов по соотношению цена-эффект

Заключение

Принимать или не принимать лекарственные средства, в том числе и разрешенные анаболики, решать вам.

Однако помните, что никакие дополнительные препараты не заменят грамотных тренировок и правильного питания, которые являются основой тренировочного процесса в бодибилдинге.

4.5 2 голоса

Рейтинг статьи

Аптечные препараты для бодибилдинга

Аптечные препараты для бодибилдинга помогут вам нарастить мышечную массу. Огромное число спортсменов хочет тренироваться натурально, а именно, без использования анаболических стероидов, и для того чтобы повысить скорость и качество восстановления после тренировки применяют лишь некоторые, достаточно безвредные препараты, которые нельзя отнести к стероидам и допингам. К ним относятся протеин, гейнер, креатин, аминокислоты, которые вы можете приобрести в магазинах спортивного питания. Для этих же целей атлетами широко применяется целый ряд аптечных препаратов для бодибилдинга, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Аптечные препараты для бодибилдинга позволяют быстрее восстановиться между тренировками.

Однако, несмотря на относительную доступность и безвредность этих медицинских препаратов, нужно строго соблюдать инструкции к ним, а еще лучше проконсультироваться у врача как их принимать. Здесь мы предоставим вам некоторый обзор аптечных препаратов для бодибилдинга, расскажем какое действие оказывают на организм, а также о побочных эффектах и противопоказаниях к ним.

 

Аспаркам — аптечные препараты для бодибилдинга

Аптечный препарат  аспаркам содержит в своем составе магний и калий в легко уcваиваемой для человека форме — аспартате. Магний и Калий благоприятствуют улучшению обменных процессов в клетках мышц, сохраняя в мышечных клетках нормальное осмотическое давление. Осуществляется это с помощью калий-натриевого насоса. Но, этот насос будет работать только в том случае, если в мышечные клетки будет поступать достаточно энергии, что и обеспечивает магний.

Аспартат улучшает транспортировку магния и калия в клетки, что хорошо сказывается на организме атлета. Это аптечный препарат увеличивает работоспособность, что благотворно сказывается на увеличении мышечной массы.

Препарат также повышает выносливость атлета и помогает от судорог. Аспаркам выпускают в форме таблеток. Способ употребления и дозировки указаны в инструкции к препарату, обычно, это 1-2 таблетки трижды в сутки. Употреблять Аспаркам нужно утром и днем, так как вечером калий и магний усваиваются хуже.

Рибоксин

Препарат рибоксин является отличным стимулятором биохимических процессов, и оказывает благоприятное действие на сердечнососудистую систему атлета. Сила сердечных сокращений при употреблении рибоксина увеличивается, а также повышается коронарное кровоснабжение и ударный объем. Обладает антиаритмическим и анаболическим действием. Препарат увеличивает кровоснабжение мышц и нормализует энергетический обмен. Это препарат улучшает регенерацию ткани мышц. Однако, для полного восстановления после тяжелого тренинга его недостаточно, и его обычно употребляют вместе с оротатом калия.

Аптечные препараты для бодибилдинга будут еще добавляться!

Аптечные Стероиды И Допинг Замена В Бодибилдинге – Препарати – Profile – Egyptians Together UK

Эти вещества применяются спортсменами-астматиками для облегчения дыхания. Но однажды по Би-Би-Си передали, что в городе Ейске в запустении, почти стертая с лица земли, находится могила Ивана Поддубного — человека, которого так никто и не смог положить на лопатки. Теперь Красеновка казалась ей красивым капканом, куда она попала, польстившись на чемпионское золото, а больше всего на то, что осталось у Ивана лежать в заморских банках. Эти эффекты, https://hulk.net.ua/trenbolone-a-steroidpro/ к слову, являются значимыми не только в спорте и для спортсменов, стремящихся достичь поставленных перед собой целей, но и в повседневной жизни. Некоторые борцы, боксеры, тяжелоатлеты, стронгмены, пауэрлифтеры, кроссфитеры и бодибилдеры до сих пор сидят на курсах препарата, но говорить об этом открыто готовы единицы. Но если для одних оно может пройти незаметно, то для других это путь к инсульту. Разумеется, подобное воздействие анаболиков, пусть и опосредованно, но все-таки повышает эффективность проводимых тренировок. Опустив их в ¼ л воды, доведите состав до кипения, после чего варите еще в течение 5 минут. Для моей весовой категории до 78 кг это довольно неплохой результат». Но звонить умею, знай! Для вязанья не годятся Есть много профессионалов, но мало любителей.

 

 

 

 

Конечно, многие говорят, что если недолго принимать препарат, то он никак не повлияет на работу организма. Прирост мышечной массы и силы просто колоссальный, но и откат после курса значительный. Это гормональный препарат, который способен влиять на повышение количества свободного тестостерона в крови. Кто знает, быть может, без этих нескольких лет в лицее не было бы и «Силачей Старой Школы». Как видеоблогер Виктор Блуд начинал ещё в 2011 году, но системной эта работа стала для него уже после образования группы «Силачи Старой Школы». То, как скоро и насколько ярко проявятся побочные эффекты, зависит от нескольких факторов: качество самого препарата; была ли превышена максимально допустимая суточная доза и насколько; как долго спортсмен применяет препараты. Но он не только демонстрировал идеальное по пропорциям тело, которое сам «построил», но и выполнял трюки, бывшие не по силам его оппонентам в цирке. Но случается, что количество просмотров взлетает до нескольких сотен тысяч. Физиологические возможности человека не рассчитаны на резкий скачок мышечной массы. Сейчас Виктор Блуд является руководителем спортивной шоу-труппы «Силачи Старой Школы»

 

 

 

 

Более того, для постоянных клиентов у нас действует гибкая система скидок, что позволяет в разы снизить стоимость курса, но при этом получить превосходный результат. Поэтому на курсы ГР берут обычно такие вещи как Болденон, Примоболан, Винстрол, Мастерон, Тренаболоны длительного и короткого действия. Ввиду того, что анадрол не ароматизируется, приём ингибиторов эстрогена не имеет смысла. Часто приступы депрессии проявляются во время курса, https://hulk.net.ua/c20-stanozolol-inekcionnyj/ особенно если спортсмен принимает только анаболики. Поэтому у спортсменов минимальный отдых после курса составляет один или два месяца. Продолжительность курса и дозировка может меняться. Если у Вас остались сомнения, подумайте какой результат даст курс ГР без дополнительного применения стероидов и какогото особенного питания Поэтому наличие отрицательных результатов в этом случае будет служить в пользу того, что Джонс не принимал в течение года препаратов данной группы. Если нарушить этот баланс, то любые курсы на сушку будут неэффективны. Два деления в шкале сложности курса — курсы стероидов для опытных атлетов. Перейдем к препаратам которые хорошо брать на подобные курсы.

How To Teach аптечные препараты бодибилдинг Better Than Anyone Else – Welcome to Associated Therapies

В профилактических целях препарат стоит принимать на протяжении одного месяца. Также аспаркам можно использовать во время силовых циклов или особо интенсивных нагрузок, чтобы начало приема совпадало с самыми тяжелыми неделями циклов, нацеленных на набор массы или «сушки. Будьте в курсе новых акций и спецпредложений. Информация о доставке и оплате. Механизм действия триметазидина. Триметазидина гидрохлорид является превосходным антиангинальным препаратом. Несертифицированные оригинальные автографы. Сертифицированные оригинальные откопированные автографы актеров. Даже во время использования химии этого достичь очень трудно. При избыточной калорийности возможен вариант набора не только большого количества сухого веса, но и немного лишнего жира. Снижает нагрузку на сердце, предохраняет так сказать. Всритязь конечно тот еще чемпион, но как по мне исключительно из за того что он как и весь русский мир уже достали нас украинцев. Согласно классификации WADA, мельдоний относится к классу метаболических модуляторов. К этой же категории действующих веществ принадлежит инсулин. При замедлении пульса до уд/мин реакция на пробу считается ваготонической; замедление отсутствует – симпатикотонический эффект. Если же пульс учащается на – удара, то говорят об извращенной реактивности, резко выражена симпатикотония возможно заболевание сердца или перенапряжение сердечно сосудистой системы. Корм гранулированный “Финишandquot. Комсомольская БСобственный урожай. Это приводит к увеличению костной массы. Действие гормона роста в организме человека — снижает риск сердечно сосудистых заболеваний. Ну вот мои наблюдения регулярные кардио тренировки + адекватные дозы этих БАДов и теперь я намного лучше переношу силовые тренировки в сравнении с рибоксином и аспаркомом. Это мои наблюдения, я не в коей мерее не настаиваю на том чтобы все поступали также. Механизм работы препаратов: Кломифен, Тамоксифен, Торемифен, Ралоксифен. Все эти лекарства призваны блокировать рецепторы Эстрадиола.

XXL Питание в социальных сетях

ТЦ Красный Кит, цокольный этаж. Краснодар, Юбилейный микрорайон ул. Но все же, представьте себе, что вы ещё не в курсе, что у вас рак, не дай бог конечно и вы начинаете пить. Раковые клетки ещё быстрее увеличиваются в размерах, что значительно приближает вашу кончину, опять же, не дай бог. А вот на этом месте поподробнее. Отдых как плацдарм для будущих побед Все слышали о том, что отдыхать от химии надо, и главной причиной отдыха для многих является повышение результативности курса следующего. Business and economics/Time Management. Business and economics/Total Quality Management. Вариативность форм концентрация действующего веществамг. Подобной формы выпуска подходит тем, кто ранее не принимал средства на основе аргинина. Индивидуальная непереносимость ингредиентов. Предохранять от сильного нагрева и замораживания. Мочевыделительная система: цистит, дизурия. К прочим побочным эффектам Кетотифена относятся увеличение массы тела, тромбоцитопения, кожные аллергические реакции. Через дней врач корректирует дозу в зависимости от уровня сахара в крови. Постепенное увеличение дозы улучшает переносимость препарата со стороны желудочно кишечного тракта. Конечносбалансированный рацион продуктов питания – это основной, однако не единственный путь получения всех требуемых витаминов, необходимо также прибегать к специальным витаминно минеральным комплексам и добавкам. Так что принимайте витамины дополнительно, и Ваши силовые показатели и мышечные объемы не заставят себя ждать. Приступы обычно скоротечны, хотя могут в редких случаях продолжаться в течение дней. Обычно это происходит после или во время психического перенапряжения или физического переутомления.

Свежие записи

Добавки для красоты и здоровья. Сколько коллагена принимать и как долго. Витамин С аскорбиновая кислота. Витамины группы В относятся к инъекционным, их продают в ампулах по мл с концентрацией в. Атаракс с осторожностью пожилым с аритмией. По действию атаракс и афобазол тоже самое. Они способны омолодить сердце на лет. Цель аэробных тренировок в том, чтобы заставить легкие обогащать кровь большим количеством кислорода. Тонкая кость, или особенности генетики эктоморфа. Калькуляция калорий, белков, жиров и углеводов для хардгейнера. Повышенное артериальное давление заниматься можно только после подбора адекватной терапии. Недостаточность клапанов с регургитацией. Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при. Снижении интеллектуальных способностей. Образом, при выраженной неравномерной спортивной нагрузке как верхних, так и нижних конечностей выявлено временное ускорение развития и удлинение функционально доминирующей конечности. При исследовании осанки у человек, занимающихся различными видами спорта, выявлено, что регулярная неравномерная нагрузка как плечевого, так и тазового пояса в течение полутора двух лет может привести к мышечной асимметрии, функциональному и органическому боковому искривлению позвоночника, а также вызвать асимметрию тазовых костей. Этот препарат помог моей супруге. У нее на почве эндокринного заболевания поднялся незначительно сахар, об этом она узнала, когда сдавала анализы. Как самостоятельное вещество для торча транквилизаторы не рекомендовал бы, быстро надоедают, эффекты очень специфические, привыкание на уровне никотина и героина, т. Мало кто слезает с них живым и по своей воле. Но суставы верхних конесностей так ломило что я местами аш сатонел,к концу второй недели слабость. Видимо гликогена совсем мало становилось. У Костополі під час руху загорілося авто. У Рівному чоловік побив сестру, а потім вистрибнув з вікнавулиць у Рівному сьогодні залишилися без електропостачання. Комплекс витаминов и минералов Chikalab Vitamins and Minerals таб. BCAA Trec Nutrition BCAA G force капс. Они способны омолодить сердце на лет. Цель аэробных тренировок в том, чтобы заставить http://www.05763.com.ua/list/302962 легкие обогащать кровь большим количеством кислорода. Получается, что с одной стороны у нас произвольные и длительные сигналы на сокращение, с другой — мышечная клетка, которая и сама не может нормально расслабиться. На выходе — долгие и неприятные судоргиянваря в.

3 Выбирайте креатин с умом

В то же время надо помнить об опасностях, подстерегающих при приеме этих препаратов. Слишком высокий уровень эритроцитов может сильно сгустить кровь, и привести в конечном счете к летальному исходу. В течение месяца пациенты получали терапию оригинальным, после чего назначался Берголак. Доза варьировала от , мг до , мг, в среднем ,±, мг в неделю. FIBO POWER: крупнейшая в Европе выставка бодибилдинга и фитнесавыставка бодибилдинга и фитнеса завершилась в Кёльне, Германия, подарив NUTREND прекрасную возможность познакомиться с тысячами и тысячами своих почитателей из разных стран мира. World Ladies Cup Киев: спортивное питание Nutrend приглашает. Поэтому перед началом лечения фолликулостимулирующим гормоном ФСГ и через регулярные периоды времени в период лечения ФСГ необходимо проводить ультразвуковое исследование для оценки развития фолликулов и определять уровни эстрадиола. Кроме возможного одновременного развития большого количества фолликулов, уровни эстрадиола могут повышаться очень быстро, например, в течение двух или трех последовательных дней может наблюдаться более чем суточное удвоение возрастать более чем в раза, и, возможно, достигнуть чрезвычайно высоких значений. При перепечатке или копирование материалов обязательна. Сайта, если Вы нашли на нашем сайте неточности или ошибки. Поэтому ученое сообщество всего мира уделяет такое пристальное внимание изучению данной проблемы и способам влияния на нее. Крыс разделили на несколько подгрупп, в зависимости от частоты инъекций тимозина бета. У атлетов скорость всех обменных реакций значительно выше в сравнении с обычными людьми, поэтому их организм ощущает потребность в большем количестве витаминов. Значение витаминов для бодибилдинга. Тонкая кость, или особенности генетики эктоморфа. Калькуляция калорий, белков, жиров и углеводов для хардгейнера. Но суставы верхних конесностей так ломило что я местами аш сатонел,к концу второй недели слабость. Видимо гликогена совсем мало становилось. Добавки для красоты и здоровья. Сколько коллагена принимать и как долго. Поэтому ученое сообщество всего мира уделяет такое пристальное внимание изучению данной проблемы и способам влияния на нее. Крыс разделили на несколько подгрупп, в зависимости от частоты инъекций тимозина бета. Ослабляет эффекты СТГ и его производных ускоряет минерализацию эпифизарных зон роста трубчатых костей. ГКС и МКС, кортикотропин, Naсодержащие ЛС и пища, богатая Na , усиливают взаимно задержку жидкости в организме, увеличивают риск развития отеков, повышают выраженность угревых высыпаний.

FIBO POWER: крупнейшая в Европе выставка бодибилдинга и фитнеса

Актуальна тема «Таргетна терапія саркоми м’яких тканин. Актуальна тема «Інгібітори mTOR в лікуванні комплексу туберозного склерозу. Применение витаминных и иммунологических препаратов в спортивной медицине. Профилактика и коррекция иммунодефицитных состояний при занятиях спортом. Результаты девушки с февраля по июня считаются недействительными: теннисистку лишат рейтинговых очков и денег, заработанных за этот период. Последней теннисисткой, пойманной на допинге, была Мария Шарапова, которая в году отправилась в бан на месяцев. Рекомендуемое суточная норма будет во многом зависеть от целей использования. При заболеваниях сердца и ЭД назначают гр. Встречается в двух видах: монодоза готовая к употреблению и концентрат, предназначенный для приготовления смешивается с водой, соком. Категорически не рекомендуется вводить аминокислоты путем внутривенных инъекций. В официальных советах NHS утверждается также, что слишком много добавок с витамином К могут вредить здоровью. Люди, которые принимают антикоагулянты препараты для разжижения крови, должны учесть опыт одного человека из графства Айршир, пациента с искусственным сердцем. Впоследствии слово активно стало использоваться в СМИ. Как следствие русский язык пополнился новым. Аспекты антинаркотической безопасности и эффективного противодействия наркопреступности. Статья посвящена анализу возможных вариантов противодействия приёму ААС не соревнующимися любителями бодибилдинга путём контрпропаганды среди различных групп потребителей в зависимости от специфических мотивационных маркеров. Витамин В участвует в синтезе ферментов, белковом и жировом обмене. Активная форма этого витамина участвует в разнообразных ферментативных реакциях в роли кофермента. Получение дополнительной порции аминокислот позволяет поддерживать высокий уровень мышечного гликогена во время тренировки и стимулирует рост мышечной массы после ее завершения. Для усиления жиросжигающего эффекта тренировок. Образом, при выраженной неравномерной спортивной нагрузке как верхних, так и нижних конечностей выявлено временное ускорение развития и удлинение функционально доминирующей конечности. При исследовании осанки у человек, занимающихся различными видами спорта, выявлено, что регулярная неравномерная нагрузка как плечевого, так и тазового пояса в течение полутора двух лет может привести к мышечной асимметрии, функциональному и органическому боковому искривлению позвоночника, а также вызвать асимметрию тазовых костей. Индивидуальная непереносимость ингредиентов. Предохранять от сильного нагрева и замораживания.

Что стоит знать женщине об особенностях жиросжигания

У меня как то так получилось, что мне вечно не хватало времени обращать внимание на свои болячки, вечно оставляла на потом все свои проблемы со здоровьем. Так и получилось, что когда у меня терапевт, обнаружив небольшую. FIBO POWER: крупнейшая в Европе выставка бодибилдинга и фитнесавыставка бодибилдинга и фитнеса завершилась в Кёльне, Германия, подарив NUTREND прекрасную возможность познакомиться с тысячами и тысячами своих почитателей из разных стран мира. World Ladies Cup Киев: спортивное питание Nutrend приглашает. Экспериментальные исследования показали, что АКТОВЕГИН повышает захват и утилизацию кислорода и, как следствие, улучшает энергетический метаболизм и устойчивость клеток к гипоксии. Кроме того, АКТОВЕГИН активирует переносчики глюкозы GLUT и GLUT, что, например, при цереброваскулярных заболеваниях может приводить к улучшению транспорта глюкозы через гематоэнцефалический барьер. Купила ,буду пить ,надеюсь и давление нормализует и нервишки подлечит заодно. Спасибо за то, что поделились опытом. Дезинфицирующее средство кожный антисептик “Биостерол” Россия. Дезинфицирующее средство кожный антисептик “Стерихэнд”, спрей мл. Также отметим, что уровень данного вещества является статичным, то есть, его излишки быстро выводятся из организма, он не накапливается больше необходимого количества. Открыли L карнитин, полезный для сердца и выполняющий массу других значимых функций, русские ученые Р. Достижения: й разряд по тяжелой атлетике образование: Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спортадиплом с отличием. Специальность: Физическое воспитание. Выпускается в таблетках по мг активного компонента в составе. Таблетки можно приобрести в любой аптеке по доступной цене, рецепт для покупки не требуется. Восполнить баланс просто, главное — знать, где скрывается нужный элемент. Не старайтесь фокусироваться на калориях. Противопоказания и побочные эффекты. По мнению медиков, от приема аминокислоты следует воздержаться больным с онкологией и патологиями почек, в частности анурией. Дезинфицирующие салфетки “ДезКлинер” в банке дозаторе шт. Дезинфицирующие салфетки “Оптидез” в банке дозаторе шт. Визуально и не только мышца, в которую производились инъекции, увеличивается неплохо. О конкретных заветных сантиметрах говорить не буду, но они появятся, и, что самое интересное, спустя несколько месяцев после первой инъекции эти сантиметры не покинут бренное тело атлета.

Who is Your аптечный курс бодибилдинг Customer?

Во время диеты для увеличения мышечной массы и активных занятий бодибилдингом, дозу жиров Омега следует установить в пределах г. Во время диеты для похудения следует принимать порядка г жирных кислот Омега. Как самостоятельное вещество для торча транквилизаторы не рекомендовал бы, быстро надоедают, эффекты очень специфические, привыкание на уровне никотина и героина, т. Мало кто слезает с них живым и по своей воле. Будьте в курсе новых акций и спецпредложений. Информация о доставке и оплате. Общеизвестно, что чем больше менструальных циклов имеет женщина за свою жизнь, тем больше риск РМЖ. Именно поэтому было время, когда РМЖ называли болезнью монахинь. Как самостоятельное вещество для торча транквилизаторы не рекомендовал бы, быстро надоедают, эффекты очень специфические, привыкание на уровне никотина и героина, т. Мало кто слезает с них живым и по своей воле. Актуальна тема «Таргетна терапія саркоми м’яких тканин. Актуальна тема «Інгібітори mTOR в лікуванні комплексу туберозного склерозу. Поэтому ученое сообщество всего мира уделяет такое пристальное внимание изучению данной проблемы и способам влияния на нее. Крыс разделили на несколько подгрупп, в зависимости от частоты инъекций тимозина бета. Для профилактики столь неприятных побочных эффектов и их устранения специалисты рекомендуют использовать антиэстрогены — препараты, блокирующие действие женских половых гормонов эстрогенов. К числу популярных антиэстрогенов относят летрозол и тамоксифен, которые при соблюдении инструкции применения в бодибилдинге позволяют достичь высоких результатов. Сварить, запечь, заморозить, высушить. Аксессуары к мелкой бытовой технике. В медицине глицерофосфат кальция применяется в лечении рахита дистрофии и переутомления. Этот препарат ускоряет усвоение белка и обмен веществ. Побочные эффекты применения кленбутерола. Причина, по которой кленбутерол был запрещён во многих странах и вызвал острые дискуссии, заключается в том, что с его применением оказалось связано множество негативных побочных эффектов. Достижения: й разряд по тяжелой атлетике образование: Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спортадиплом с отличием. Специальность: Физическое воспитание.

Аргинин как принимать и предупреждения

Из комплексных витаминов наиболее популярным в бодибилдинге является препарат «Компливит», принимаемый после еды в дозировке по одной таблетке раза в день. При раздельном приеме витаминов особо стоит отметить витамины группы B. Мочевыделительная система: цистит, дизурия. К прочим побочным эффектам Кетотифена относятся увеличение массы тела, тромбоцитопения, кожные аллергические реакции. Каким должен быть курс стероидов для человека, впервые решившего попробовать так называемую гормональную подпитку своему силовому тренингу. Многие новички совершенно не думают об этом и принимают такие препараты без особого контроля, за что и расплачиваются. И в отличие от таблеток капсулы не имеют искусственной оболочки с красителями, которые могут вызвать нежелательные реакции у людей, страдающих аллергией или сидящих на специальной диете. DMAE может увеличить уровень ацетилхолина в нейротрансмиттерах головного мозга, что особенно полезно для улучшения памяти и способности к обучению. Актуальна тема «Таргетна терапія саркоми м’яких тканин. Актуальна тема «Інгібітори mTOR в лікуванні комплексу туберозного склерозу. Силовые упражнения в программе сочетались с кардиотренировками. За это время их мышечная масса выросла примерно на. Также отметим, что уровень данного вещества является статичным, то есть, его излишки быстро выводятся из организма, он не накапливается больше необходимого количества. Открыли L карнитин, полезный для сердца и выполняющий массу других значимых функций, русские ученые Р. Лауреат Нобелевской премии Ружичка не терял времени: еще в году он синтезировал несколько новых стероидных соединений, в том числе метилтестостерон, местанолон и метандриол. К году инъекционный стероид тестостерона пропионат и оральный стероид метилтестостерон были доступны в достаточном количестве для использования в клинических испытаниях на человеке. Мне лет, из них почти , занимаюсь силовым тренингом. Пользуюсь не очень давно, но результат заметен. У % больных, получавших аргинин, нормализовался уровень хлоридов. У % больных, которым вводился данный препарат, нормализовался уровень бикарбонатов.

Weider Maximum BCAA Syntho

Триметазидин можно заменить аналогичным средством, содержащим , что, однако, не будет являться равноценной по эффективности заменой. Возможно сочетание препарата с другими средствами. Триметазидин можно заменить аналогичным средством, содержащим , что, однако, не будет являться равноценной по эффективности заменой. Возможно сочетание препарата с другими средствами. При перепечатке или копирование материалов обязательна. Сайта, если Вы нашли на нашем сайте неточности или ошибки. Дезинфицирующее средство кожный антисептик “Биостерол” Россия. Дезинфицирующее средство кожный антисептик “Стерихэнд”, спрей мл. Во время диеты для увеличения мышечной массы и активных занятий бодибилдингом, дозу жиров Омега следует установить в пределах г. Во время диеты для похудения следует принимать порядка г жирных кислот Омега. Комбинации препаратов хорошо помогают при интенсивных тренировках. Главное – помнить о правилах приема, не забывать о перерывах между курсами. Подробно написано все на сайтах. В россии нет своих рамок приема. Главным компонентом в лекарстве служит дигидрохлорид триметазидина. Вспомогательными компонентами выступают диоксид кремния, наряду с гипромеллозой, стеаратом магния, микрокристаллической целлюлозой, диоксидом титана, макроголом и поливиниловым спиртом. Некоторые авторы влияние магнитотерапии на иммунобиологические перестройки в организме объясняют действием магнитных полей на кальцийзависимые функции лимфоцитов. В общем, если факт иммуномодулирующего действия магнитных полей может считаться доказанным, то вопрос о его механизмах требует дальнейшего изучения. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Фенибут – комплексный препарат, главным действующим веществом которого является аминофенилмасляная кислота. Применение витаминных и иммунологических препаратов в спортивной медицине. Профилактика и коррекция иммунодефицитных состояний при занятиях спортом. Причем жир тает прямо в месте инжекта, его собсна и колют в подкожный жир. Но есть один ньюанс работать он начинает не сразу, а через несколько недель тока, это в плане роста, в плане сжигания хз. FIBO POWER: крупнейшая в Европе выставка бодибилдинга и фитнесавыставка бодибилдинга и фитнеса завершилась в Кёльне, Германия, подарив NUTREND прекрасную возможность познакомиться с тысячами и тысячами своих почитателей из разных стран мира. World Ladies Cup Киев: спортивное питание Nutrend приглашает. Комбинации препаратов хорошо помогают при интенсивных тренировках. Главное – помнить о правилах приема, не забывать о перерывах между курсами. Постоянный контроль баланса калорий и питательных веществ. Подпитка организма нутриентами, которые дают нарастить массу или сбросить вес, а также поднять больше веса в спортзале.

Posted Images

Если этого макроэлемента начинает не хватать, мозг дает команду брать его из «кладовых», то есть зубов и костей, отчего те постепенно разрушаются. Вот тогда и возникает необходимость в покупке специальных препаратов. Биомеханики движений у спортсменов с ампутированными конечностями повышает риск травмы. Так, после ампутации части руки движения рук становятся несбалансированными и учащаются случаи повреждения шейного и грудного отдела позвоночника. Психологические науки/Отдельные направления в психологии. Психологические науки/Прикладная психология. Такой известный и такой неведомый чай: полезные советы. Парниковые газы: определение, виды, опасное влияние на экологию. Эллингтон Дарден Бодибилдинг без стероидов. Помощь and Служба поддержкиcom. Еще не отошедший от прошлой карусели организм не хотел ничего и с огромным напрягом поддавался экспериментам. Чувствовала себя объективно плохо, но выглядела объективно хорошо. Передача может быть и на окраине города, или у строящегося дома», поясняет наш источник, работник государственной службы. Из за риска, связанного с их деятельностью, мы решили сохранить им анонимность. Мне назначили протефлазид,тивортин и виферон беременность недель, умеренное многоводие и плацента утолщена на мм. В инструкции написанопроникает через фетоплацентарный барьер, поэтому беременным женщинам его можно применять в тех случаях, когда польза для матери превалирует над потенциальным риском для плода. Сочетание ТкМТ с эндоназальной лазеротерапией дополнительно повышает эффективность профилактики, способствуя более быстрому регрессу реактивных явлений в полости носа, скорейшему восстановлению функции носового дыхания и реснитчатого аппарата мерцательного эпителия слизистой оболочки. Выска зывается предположение, что ТкМТ может использоваться в подготовке к операции не только ринохирургических, но и других пациентов с ЛОР патологией. Что такое растительный протеин: белки для вегетарианцев и веганов. L карнитин и его секретные свойства не только для спорта. РФС продолжает считать форму украинской сборной политизированной. Пилот разбившегося в Сочи вертолета осужден на пять лет. Биотропными при магнитотерапии следует считать локализацию воздействия, объем тканей, взаимодействующих с магнитным полем, а также исходное состояние организма. Классификация магнитных полей Магнитные поля, в том числе и применяемые в медицине, характеризуются большим разнообразием своих параметров, что затрудняет и усложняет их классификацию.

Share on other sites

Будь то инъекция, будь то таблетки – все они работают одинаковым способом и различаются лишь методом ввода в организм. Широкая популярность «метана» и его доступность. Мне лет, из них почти , занимаюсь силовым тренингом. Пользуюсь не очень давно, но результат заметен. Sebodiane DS себорейный дерматит. Ксемоз атопия,очень сухая кожа. Как убрать целлюлит на попе и бедрах. Как накачать грудные мышцы дома. При замедлении пульса до уд/мин реакция на пробу считается ваготонической; замедление отсутствует – симпатикотонический эффект. Если же пульс учащается на – удара, то говорят об извращенной реактивности, резко выражена симпатикотония возможно заболевание сердца или перенапряжение сердечно сосудистой системы. Тонкая кость, или особенности генетики эктоморфа. Калькуляция калорий, белков, жиров и углеводов для хардгейнера. Тонкая кость, или особенности генетики эктоморфа. Калькуляция калорий, белков, жиров и углеводов для хардгейнера. В это же время и по сей день диагностируюсь и пытаюсь лечиться от шейно грудного остеохондроза с осложнениями. Сегодня доктор назначил “Диафлекс Ротфарм. А значит, что использовать тамокс на ПКТ – неразумно, так как не доказана его эффективность на этой стадии. Для ПКТ есть очень эффективный препарат – кломид, который отлично справляется со своей задачей. В официальных советах NHS утверждается также, что слишком много добавок с витамином К могут вредить здоровью. Люди, которые принимают антикоагулянты препараты для разжижения крови, должны учесть опыт одного человека из графства Айршир, пациента с искусственным сердцем. Как самостоятельное вещество для торча транквилизаторы не http://semashko.nnov.ru/inc/elm/strombafort__pobochnue_effektu.html рекомендовал бы, быстро надоедают, эффекты очень специфические, привыкание на уровне никотина и героина, т. Мало кто слезает с них живым и по своей воле. Влияет на кровеносную систему и ее циркуляцию. Участвует в образовании капилляров, поддерживает их тонус.

LOFTKOT: каждый человек должен встретить своего котика

Комплекс витаминов и минералов Chikalab Vitamins and Minerals таб. BCAA Trec Nutrition BCAA G force капс. Метандриола бизенантоил ацетат. Метилтестостерона гексиловый эфир. Онкологический скрининг для женщин. Онкологический риск — комплексная программа для мужчин. Более дешевый аналог известного Милдроната. Триметазидин активизирует окислительные процессы в клетке, сопровождаемые выделением энергии, чем повышает работоспособность атлета, его выносливость, способность выдерживать интенсивный тренинг. Political science/World/European. Political science/World/Middle Eastern. Что такое растительный протеин: белки для вегетарианцев и веганов. L карнитин и его секретные свойства не только для спорта. Для дополнительной стимуляции роста мышечной массы, можно включать в свой рацион спортивные добавки. В рацион человека, пытающегося нарастить мышечную массу, большинство специалистов рекомендует включать различные добавки. Причем жир тает прямо в месте инжекта, его собсна и колют в подкожный жир. Но есть один ньюанс работать он начинает не сразу, а через несколько недель тока, это в плане роста, в плане сжигания хз. Поэтому перед началом лечения фолликулостимулирующим гормоном ФСГ и через регулярные периоды времени в период лечения ФСГ необходимо проводить ультразвуковое исследование для оценки развития фолликулов и определять уровни эстрадиола. Кроме возможного одновременного развития большого количества фолликулов, уровни эстрадиола могут повышаться очень быстро, например, в течение двух или трех последовательных дней может наблюдаться более чем суточное удвоение возрастать более чем в раза, и, возможно, достигнуть чрезвычайно высоких значений. В это же время и по сей день диагностируюсь и пытаюсь лечиться от шейно грудного остеохондроза с осложнениями. Сегодня доктор назначил “Диафлекс Ротфарм. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Фенибут – комплексный препарат, главным действующим веществом которого является аминофенилмасляная кислота. Встречается в двух видах: монодоза готовая к употреблению и концентрат, предназначенный для приготовления смешивается с водой, соком. Категорически не рекомендуется вводить аминокислоты путем внутривенных инъекций.

аптечные препараты для похудения в бодибилдинге

Ключевые теги: сколько стоит препарат для похудения, заказать аптечные препараты для похудения в бодибилдинге, сильнейшие капсулы для похудения.

---

средство для похудения минус, народное средство похудения для женщин, селуянов сжигание жира, ходьба утром натощак для сжигания жира, таблетки сжигатели жира для похудения

Принцип действия

Еще один важный вопрос: липокарнит — это БАД или лекарство? Это однозначно биологически активная и натуральная добавка, которая отпускается без рецепта врача. Но мы с уверенностью можем сказать, что состав в процентном соотношении идеален настолько, насколько нужно для похудения. Да, можно принимать отдельно пиколинат хрона или L-карнитин, что и делают большинство спортсменов, но дозировка капсул настолько точно дозирована, что вам больше не нужно заботиться о том, сколько и чего принимать – достаточно выпивать по 1 – 2 капсулы в день и наблюдать результат. Никаких проблем!

Официальный сайт аптечные препараты для похудения в бодибилдинге

Состав

Препараты для похудения и Жиросжигатели. Аралия манчжурская – этот адаптоген не редко используется в бодибилдинге как вспомогательное средство для повышения. Рабочие схемы и курсы аптечных препаратов в бодибилдинге. Для набора массы. 4 Препараты для похудения, сушки. 5 Препараты энергетического действия. Аптечные препараты в бодибилдинге, направленные на улучшение транспортировки крови к органам и тканям, помогают достигать больших показателей в спорте. К группе таких препаратов относят: Пентоксифиллин. Миллионы людей в последнее время занимаются бодибилдингом. Телостроительство — так переводится это слово. Непрерывная работа над собой, особый вид тренировок, силовые нагрузки. Все диеты мира. Аптечные препараты для похудения в бодибилдинге. Для похудения сегодня используются различные препараты, но особенно популярно в последнее время спортивное питание. Аптечные препараты, для использования в бодибилдинге, отпускаются без рецепта. Препараты для похудения и жиросжигатели. Такие препараты повышают двигательную активность, за счет чего усиливается периферийное давление. Некоторые из них принимаются в качестве энергетиков. Самый продвинутый аптечный допинг, препарат для набора веса. Он вполне может заменять инъекции инсулина. В бодибилдинге его используют во время межсезонья, чтобы поддерживать высокий уровень анаболизма. Аптечные препараты которые используют в бодибилдинге, по небольшой цене в любой аптеке. Избегайте в предтренировочных комплексах и комплексах для похудения вещество эфедрин – подобное наркотическому веществу, негативно влияете на ЦНС и сердечно-сосудистую систему.

Эффект от применения

Не стоит пытаться купить оригинальный Липокарнит в офлайн аптеке. Фармацевтическая компания сделала всё, чтобы уменьшить стоимость своего продукта, поэтому отказалась от сотрудничества с посредниками. Если бы Липокарнит продавался в офлайн аптеках, его цена бы превышала бы настоящую в несколько раз. Подходят ли для похудения таблетки торговой марки Липокарнит? Об этом мы узнаем немного позже из отзывов диетологов и невропатологов. А сейчас рассмотрим подробный обзор препарата, предоставленный его производителем.

Мнение специалиста

Я читала анатацию препарата и отзывы о нём, что если его потом не принимать, то ты не возвращаешься к набору веса. Не знаю правда это или нет, но узнаю! На данный момент, спустя 2 недели, не принимая его, я не увидела увеличения веса. Так что буду надеяться, что все что о нем говорят — это правда!

Как действует Биосистема для похудения. Уникальный препарат действует безопасно и быстро, начиная работать там, где достать жировую прослойку особенно трудно. Вам можно не опасаться, что кожные покровы обвиснут после. Биосистема – ампулы для похудения созданы специально для эффективного и безопасно снижения веса. Направлены на естественную липоксацию, восстановление обменных процессов и сжигание лишних калорий. Список лекарств, средств и препаратов для здоровья и красоты. Главная. Средства для похудения. Где купить Биосистема в Москве. Препарат доставляется по всей России и СНГ. Товар оплачивается только при получении. Contents. 1 Показания к применению. 2 Как действует средство. 3 Главные преимущества средства. 4 Сертификаты качества препарата. 5 Состав Биосистемы для похудения. 6 Инструкция по применению. 7 Противопоказания к применению. 8 Побочные действия препа. Биосистема – растительный препарат для жиросжигания. Чем Биосистема для похудения отличается от аналогов и действительно ли она способна убрать лишний вес? Биосистема универсальное средство для похудения. Пациенты обретают стройность так быстро, что сами удивляются полученным результатам! Спешите заказать этот препарат как можно быстрее! Кому нужно принимать препарат. Биосистема подойдет всем, кто хочет обрести стройную подтянутую. Версия статьи для России. Данная статья адаптирована для жителей России — крупнейшей стране мира со столицей Москва и населением 146 495 530 человек. Вся информация о продукте Биосистема в России предоставлена исключительно для ознакомления, админист. 3 Преимущества препарата перед аналогами. 4 Сертификаты препарата Биосистема. 5 Состав средства для снижения. Приобретайте сертифицированный комплекс для похудения Биосистема по специальной цене на нашем сайте. Заполните форму обратной связи, укажите в ней имя и номер телефона для. Биосистема для похудения: общее описание препарата. Препарат был создан исключительно из растительных компонентов. В числе автором патента называют ученых из Лос-Анджелеса, которые смогли добиться такого сочетания ингредиентов.

Способ применения

Вы знали, что в России согласно отзывам статистических служб каждый россиянин съедает 24 кг сладостей в год? Высококалорийная пища способствует быстрому набору веса, на уничтожение которого требуется гораздо больше времени, чем на поедание сладостей. К примеру, чтобы сжечь все калории, которые человек получил из большой порции жареного картофеля, ему необходимо без остановок пробежать 6 км.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа аптечные препараты для похудения в бодибилдинге. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

аптечные препараты для похудения в бодибилдинге. настоящие таблетки для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт аптечные препараты для похудения в бодибилдинге

✅ Купить-аптечные препараты для похудения в бодибилдинге можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Еще один важный вопрос: липокарнит — это БАД или лекарство? Это однозначно биологически активная и натуральная добавка, которая отпускается без рецепта врача.

Липокарнит – эффективное средство для похудения, которое зарегистрировано как БАД. Продается оно в форме капсул. В упаковке их может содержаться от 30 до 120 штук. Благодаря наличию органических жиросжигателей препарат Липокарнит не только способствует устранению жировых накоплений, но и благотворно влияет на нервную систему, снижая уровень сахара в крови и улучшая работу сердечно-сосудистой системы.

Многочисленные клинические исследования, а также положительные и отрицательные отзывы о Липокарнит для похудения позволили составить перечень плюсов и минусов описываемого средства.

Базовые спортивные добавки для бодибилдеров

Существует множество специальных добавок для культуристов: гейнеры, протеины, аминокислоты, восстановители, энергетики и т.п. Все их эффекты хорошо известны, а положительное влияние доказано не одними исследованиями. Однако существует минимум два продукта, которыми большинство начинающих спортсменов пренебрегают. Примечательно, что эти добавки являются базовыми для спортсменов. Речь идет о спортивных витаминах и глютамине.

Все знают, что витамины жизненно необходимы для человека. Они участвуют практически во всех процессах, протекающих в организме. Витамины принимают для усиления иммунитета и улучшения защитных функций, для получения дополнительного заряда бодрости и энергии. Начинающие бодибилдеры уделяют большее внимание другим добавкам и это неправильно. Ведь без усиленного приема витаминно-минеральных комплексов невозможно достичь хороших результатов в росте силы и мышечной массы. С глютамином дела обстоят немного иначе, но об этом речь пойдет ниже. Другое дело, что аптечные препараты мало будут полезны для спортсменов. Специальные спортивные витамины, которые можно приобрести в магазинах спортивного питания имеют более концентрированный состав, поскольку спортсменам нужно принимать их в значительно больших дозировках.

Глютамин – важнейшая аминокислота, которая участвует в росте мышц. Более того, это самая распространенная аминокислота в организме. Около 60% мышц человека состоит из глютамина. Именно поэтому глютамин купить который можно в любом интернет магазине, и различные глютаминовые комплексы должны составлять основу в рационе бодибилдера. Эта аминокислота не только участвует в синтезе новых мышечных волокон, но и является прекрасным источником энергии, обладает ярко выраженным антикатаболическим эффектом и способна повысить концентрацию гормона роста в 2 или даже 4 раза. Несмотря на критику глютамина, которая появляется в различных спортивных изданиях, эта добавка пользуется большой популярностью у профессиональных атлетов. Начинающие же спортсмены ее практически не используют. Это удивительно, ведь препараты на основе глютамина стоят недорого, а возможный эффект от их приема способен окупить все затраты.

Конечно, рассмотренные добавки – это далеко не полный перечень базовых спортивных продуктов для спортсменов. Однако это те добавки, принимать которые нужно начинать в самом начале своего спортивного пути, тем более стоят они недорого.

Фармацевтические препараты для бодибилдинга, за небольшую цену в любой аптеке

Подавляющее большинство спортсменов предпочитают тренироваться естественным образом, а именно без применения стероидов, а для улучшения качества и скорости восстановления после тренировки используют лишь некоторые, относительно безвредные препараты, не относящиеся к препаратам для повышения работоспособности, в том числе креатин, белок, аминокислоты, креатин, свободно продающиеся в специализированных магазинах спортивного питания. В том же духе спортсмены широко использовали ряд лекарств, доступных в обычных аптеках и без рецепта.

Тем не менее, несмотря на относительную безопасность и доступность этих фармацевтических препаратов, необходимо строго придерживаться прилагаемых инструкций и, желательно, перед приемом проконсультироваться с врачом по поводу их применения. В этой статье рассматриваются основные препараты, применяемые в бодибилдинге, обсуждается их значение и влияние на организм спортсмена, противопоказания и возможные побочные эффекты.

Аспаркам

В состав аспаркама входят калий и магний в легкоусвояемой для организма человека форме аспартата.Калий и магний помогают нормализовать обменные процессы в мышечных клетках, поддерживая их нормальное осмотическое давление. Это реализуется через калиево-натриевый насос (первичное расположение калия внутри ячеек и натрия вне космических ячеек). Однако работа калиево-натриевого насоса будет обеспечена только при условии доставки в клетки достаточной энергии, отвечающей за магний.

Аспартат для легкой транспортировки калия и магния в клетки, которые благотворно влияют на организм спортсмена.Препарат улучшает работоспособность, что способствует быстрому наращиванию мышечной массы. Магний участвует в метаболизме белков и снабжает процесс энергией, позволяет спортсмену в процессе силовых тренировок эффективно наращивать мышцы.

Asparcam также используется спортсменами для быстрого похудания, когда это необходимо в случае веса из-за жирового компонента или избытка жидкости. Избыточный жир удаляется, «суше», сочетая повышенную белковую диету с активными тренировками, и для предотвращения возможной интоксикации при одновременном употреблении большого количества жидкости, с которой организм выводит калий и магний, поэтому аспаркам необходим, поскольку он восстанавливает баланс калия и магния. .При задержке жидкости в организме и отеках используются диуретики одновременно с аспаркамом для предотвращения потери организмом необходимых минералов и связанных с этим осложнений.

Препарат помогает при судорогах и выносливости спортсмена, тренирующегося в условиях высокой температуры окружающей среды. Аспаркам выпускают в форме таблеток. Дозировка и способ применения указаны в прилагаемой инструкции, как правило, принимают по одной-двум таблеткам трижды в день. Вносить препарат следует утром и днем, так как вечером магний и калий усваиваются меньше.Продолжительность курса аспаркама бодибилдера индивидуальна и определяется спортивным врачом.

Рибоксин

Рибоксин, как стимулятор биохимических процессов, способен благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему спортсмена. Препарат увеличивает силу сердечных сокращений, увеличивает ударный объем и коронарный кровоток, оказывает анаболическое и антиаритмическое действие. Рибоксин улучшает приток крови к мышечным тканям, нормализует энергетический обмен, активирует обменные процессы в миокарде, а также ряд ферментов.Помимо положительного воздействия на сердце, Рибоксин улучшает регенерацию мышц. Но, для эффективного восстановления после тяжелых нагрузок, одного рибоксина недостаточно, поэтому его рекомендуется принимать в сочетании с оротатом калия.

оротат калия

Препарат является стимулятором эндогенных биохимических процессов, относится к метаболизму. Выпускается в основном в форме таблеток, отпускается в аптеках без рецепта врача. Средняя дозировка для спортсменов — 1,5-2 г в сутки. Фактически, оротат калия — это обычная минеральная соль, содержащаяся в тканях любого живого организма.Препарат способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и обладает анаболическим действием, позволяя спортсмену быстрее восстанавливаться после тренировок. Препарат увеличивает диурез и улучшает аппетит. Для значительного прогресса культуристов препарат не особенно эффективен, но, тем не менее, в целом он полезен для организма, хорошо переносится спортсменом и не имеет побочных эффектов.

Милдронат

Воспаление относится к кардиопротекторам. Препарат предназначен для повышения работоспособности спортсмена, компенсируя симптомы умственного и физического переутомления.Милдронат нормализует обменные процессы и регулирует клеточный иммунитет. Обычно милдронат назначается по 15-20 мг на килограмм массы тела. Препарат принимают по рецепту врача, поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться.

Агапурин

Агапурин выпускается в форме таблеток и стоит относительно недорого. Препараты, имеющие в основе одно и то же действующее вещество, — это трентал и пентоксифиллин. Агапурин принимают отдельно от других средств. Повышает тонус кровеносных сосудов, снижает вязкость крови и увеличивает скорость потока, что важно для спортсмена, чувствуя, как максимально накачать работающие мышцы.Препарат используют в основном опытные бодибилдеры для приема агапурина осторожно, следуя инструкции, избегая побочных эффектов средств.

Левзея (корень марала)

Растение произрастает в Западной и Восточной Сибири, в горной местности Алтая и в Средней Азии. Он содержит фитоэцини, вещество, идентичное стероидным соединениям, с выраженным анаболическим действием. Левзея активирует синтез белка и его накопление в тканях мышц, сердца, печени и почек.Препарат повышает физическую выносливость и интеллектуальную работоспособность. Продолжительное употребление Rhaponticum усиливает кровоток и улучшает общее кровообращение. Препарат снижает частоту сердечных сокращений. Leuzea входит в состав БАД, который называется Leuzea-P One tables Supplement, который содержит примерно 0,85 мг активного вещества — экдистена, стоимость добавки в спортивных магазинах колеблется в пределах 700-1800 рублей.

Аралия

Лекарство может вызывать гипогликемию (падение уровня сахара в крови) и по эффективности превосходит отдельные RA-адаптогены.Из-за гипогликемии наблюдается выброс гормона роста, прием аралии способствует высокому анаболическому эффекту — у спортсмена улучшается аппетит и увеличивается масса тела. Препарат относят к стимуляторам анаболизма. Настойка аралии продается в каждой аптеке. Принимайте ее по 20-30 капель утром натощак, за час до тренировки.

Комплексы витаминов

Среди комплексных продуктов рекомендуются таблетки, которые принимают трижды в день по одной таблетке после еды.

По отдельно взятым витаминам:

Тиамин (B1) участвует в деятельности основных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы. Влияют на рост и энергетический баланс. Недостаток витамина B1 вызывает раздражительность, отсутствие аппетита, утомляемость и связанные с этим нарушения здоровья.

Цианокобаламин (B12) увеличивает синтез белка и его накопление в тканях является эффективным анаболическим агентом.

Пиридоксин (B6 ) играет важную роль в метаболизме и нормальном функционировании нервной системы.

Аскорбиновая кислота (S) — антиоксидант и восстановитель, участвующий в обменных процессах.

витаминов группы В выпускаются в инъекционной форме, обычно в ампуле содержится 1 мл вещества 5% концентрации. Недопустимо вводить все витамины в один день — каждый витамин вводится последовательно в течение одного дня, следуя циклам. Уколы производятся внутримышечно, введение B1 и B6 может быть несколько болезненным.

Гликлазид МБ

Гликлазид МВ — фармацевтический препарат, реализуется бесплатно.Один из сильнейших анаболиков. Как препарат, применяемый в качестве стимулятора поджелудочной железы при лечении сахарного диабета. Бодибилдеры используют этот препарат для поддержания высокого уровня анаболизма в межсезонье. Воздействие на производительность близко к инъекции инсулина и действию к метандростенолону. Препарат позволяет спортсмену быстро набирать вес.

Выпускается в таблетках по 30 мг. Начните с дозы 30 мг в сутки, которую при необходимости в следующем курсе (курс длится два месяца) можно увеличить до 60 мг. Гликлазид CF не следует принимать с другими лекарственными средствами.Принимать во время завтрака один раз в день. Анаболические эффекты гликлазида заключаются в стимулировании им выработки одного из анаболических гормонов — инсулина. Для эффективного действия препарата рекомендуется не менее шести приемов пищи с небольшим количеством жира и большим количеством белка. Во время приема гликлазида запрещено соблюдение низкокалорийной диеты во избежание развития побочных эффектов препарата, особенно гипогликемии.

Тамоксифен

Тамоксифен относится к антиэстрогенам.Препарат, который используют культуристы для повышения уровня тестостерона в организме, блокируя эстроген. Тамоксифен используется в сочетании с другими агентами для наиболее эффективного воздействия при длительных курсах в течение как минимум 6-8 недель. Тамоксифен особенно популярен среди бодибилдеров во время процесса сушки, поскольку он ускоряет и усиливает процесс сжигания жира. В тех случаях, когда у спортсмена наблюдается склонность к задержке воды на фоне приема анаболических стероидов, тамоксифен становится обязательным.Препарат в бодибилдинге ценен еще и тем, что позволяет бодибилдеру эффективно увеличивать плотность мышц. Как и любой высокоэффективный препарат, тамоксифен имеет массу побочного характера и противопоказаний, поэтому его следует принимать строго по назначению спортивного врача.

Saltos

width = «»> Аналогичен таковому кленбутеролу и относится к категории жиросжигателей эффективного действия. Продается в аптеках без рецепта врача. Препарат обеспечивает повышение температуры тела на один градус, что помогает мобилизовать жир из депо и преобразовывать его в энергию.При приеме возможны побочные эффекты — нервозность и тряска рук. В среднем принимают в день 3-5 таблеток за три приема (в расчете на таблетку на 25 кг веса спортсмена).

Глицерофосфат кальция

Показаниями к приему глицерофосфата в качестве лекарственного средства являются усталость, дистрофия и рахит. Для бодибилдера препарат ценен тем, что ускоряет усвоение белка и улучшает обмен веществ. Глицерофосфат кальция также способствует повышению аппетита. Во время приема препарата в рационе необходимо ограничить жиры, заменив их белками.Рекомендуется пройти подготовительные курсы. Аналогов глицерофосфата кальция не существует. Примерная суточная доза рассчитывается из расчета 100 мг на каждые 8 ​​фунтов веса.

Триметазидин

По действию триметазидин близок к знаменитому милдронату, однако намного дешевле последнего. Препарат способствует большей доставке кислорода к клеткам, поддерживает внутриклеточный потенциал, противодействует образованию свободных радикалов, повышает выносливость спортсмена.Препарат позволяет значительно увеличить нагрузку и интенсивность ваших тренировок. Триметазидин можно заменить аналогичным продуктом, содержащим креатин, который, однако, не будет столь же эффективной заменой. Сочетание препарата с другими препаратами.

Винпоцетин

Винпоцетин — препарат для коррекции нарушений мозгового кровообращения. Действующее вещество препарата — аповинкаминат. Винпоцетин оказывает прямое влияние на обменные процессы в тканях мозга. Обладает сосудорасширяющим действием и улучшает приток крови к тканям мозга.Винпоцетин повышает устойчивость тканей к гипоксии, стимулирует утилизацию глюкозы и метаболизм серотонина и норадреналина в тканях мозга. Препарат подавляет агрегацию тромбоцитов, тем самым снижая вязкость крови. Винпоцетин положительно влияет не только на мозг, но и на мышечную ткань, обеспечивая наилучшее снабжение организма кислородом и питательными веществами. Прием лекарства обычно в дозе от 5 до 30 мг за 30 минут — за час до тренировки. Винпоцетин не имеет побочных эффектов классической «силы» в виде бессонницы или рукопожатия.

Метформин

width = «»> Механизм действия метформина, основанный на его способности подавлять глюконеогенез в печени, препятствовать всасыванию глюкозы в кишечнике и ее лучшему усвоению в мышечной ткани. Ускоряет переход глюкозы в гликоген. Снижает аппетит, тем самым снижая или стабилизируя вес. Гипогликемического эффекта нет. Перед применением спортсмену следует проконсультироваться с врачом, так как препарат имеет множество противопоказаний и может иметь побочные эффекты.

Родиола розовая

Родиолу розовую также называют золотым корнем. Среда обитания — Восточная Сибирь, Дальний Восток, Алтай, Саяны. Фармакологические свойства золотого корня обусловлены наличием в нем активных веществ — радиалина и рогозина. В аптеках их можно найти в чистом виде. Главная особенность родиолы розовой — эффект воздействия на мышечные ткани, который проявляется в улучшении в них энергетического обмена. Препарат повышает выносливость и увеличивает мышечную силу.Активность сократительных белков — миозина и актина повышается на клеточном уровне, увеличиваются размеры митохондрий.

Что можно купить в АПТЕКЕ

Рекомендации по подготовке к соревнованиям по естественному бодибилдингу: питание и добавки | Журнал Международного общества спортивного питания

1.

Скотт Б.Р., Локки Р.Г., Найт Т.Дж., Кларк А.С., Де Йонге ХАКДЖ: сравнение методов количественной оценки тренировочной нагрузки профессиональных футболистов во время сезона.Int J Sports Physiol Perform. 2013, 8: 195-202.

PubMed

Google Scholar

2.

Кляйнер С.М., Баззар Т.Л., Личфорд М.Д.: Профили метаболизма, диета и практика здоровья ведущих бодибилдеров мужского и женского пола. J Am Diet Assoc. 1990, 90: 962-967.

CAS
PubMed

Google Scholar

3.

Сандовал В.М., Хейворд В.Х .: Модели выбора продуктов питания бодибилдерами.Int J Sport Nutr. 1991, 1: 61-68.

CAS
PubMed

Google Scholar

4.

Бамман М.М., Хантер Г.Р., Ньютон Л.Е., Рони Р.К., Халед М.А.: Изменения в составе тела, диете и силе бодибилдеров в течение 12 недель до соревнований. J Sports Med Phys Fitness. 1993, 33: 383-391.

CAS
PubMed

Google Scholar

5.

Ламберт К.П., Фрэнк Л.Л., Эванс В.Дж .: Рекомендации по макронутриентам для бодибилдинга.Sports Med. 2004, 34: 317-327. 10.2165 / 00007256-200434050-00004.

PubMed
Статья

Google Scholar

6.

Маэсту Дж., Элиаким А., Юримаэ Дж., Вальтер И., Юримаэ Т.: Анаболические и катаболические гормоны и энергетический баланс мужчин-бодибилдеров во время подготовки к соревнованиям. J Strength Cond Res. 2010, 24: 1074-1081. 10.1519 / JSC.0b013e3181cb6fd3.

PubMed
Статья

Google Scholar

7.

Холл К.Д .: Какой дефицит энергии требуется на единицу потери веса ?. Int J Obes. 2007, 32: 573-576.

Артикул

Google Scholar

8.

MacLean PS, Bergouignan A, Cornier M.-A, Jackman MR: Реакция биологии на диету: стимул для восстановления веса. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011, 301: R581-R600. 10.1152 / ajpregu.00755.2010.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

9.

Camps SG, Verhoef SP, Westerterp KR: потеря веса, поддержание веса и адаптивный термогенез. Am J Clin Nutr. 2013, 97: 990-994. 10.3945 / ajcn.112.050310.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

10.

Johannsen DL, Knuth ND, Huizenga R, Rood JC, Ravussin E, Hall KD: Замедление метаболизма с значительной потерей веса, несмотря на сохранение обезжиренной массы. J Clin Endocrinol Metab. 2012, 97: 2489-2496. 10.1210 / jc.2012-1444.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

11.

Keys A, Университет Миннесоты. Лаборатория физиологической гигиены: биология голода. 1950, Миннеаполис: Университет Миннесоты,

Google Scholar

12.

Trexler E, Smith-Ryan A, Norton L: Метаболическая адаптация к потере веса: последствия для спортсмена.J Int Soc Sport Nutr. 2014, 11: 7-10.1186 / 1550-2783-11-7.

Артикул
CAS

Google Scholar

13.

Гарте И., Раастад Т., Рефснес П.Е., Койвисто А., Сундгот-Борген Дж .: Влияние двух разных показателей потери веса на состав тела и силу и связанные с мощностью результаты у элитных спортсменов. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2011, 21: 97-104.

CAS
PubMed

Google Scholar

14.

Forbes GB: Содержание жира в организме влияет на реакцию состава тела на питание и упражнения. Ann N Y Acad Sci. 2000, 904: 359-365.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

15.

Холл К.Д .: Взаимосвязь телесного жира и массы без жира: пересмотр теории Форбса. Br J Nutr. 2007, 97: 1059-1063. 10.1017 / S0007114507691946.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

16.

Меро А.А., Хуовинен Х., Матинтупа О., Хулми Дж.Дж., Пууртинен Р., Хохтари Х., Карила Т. Умеренное ограничение энергии с помощью диеты с высоким содержанием белка приводит к более здоровому результату у женщин. J Int Soc Sports Nutr. 2010, 7: 4-10.1186 / 1550-2783-7-4.

PubMed Central
PubMed
Статья
CAS

Google Scholar

17.

Сандовал В.М., Хейворд В.Х., Лион TM: Сравнение состава тела, физических упражнений и профиля питания женщин и мужчин, занимающихся культуризмом на соревнованиях.J Sports Med Phys Fitness. 1989, 29: 63-70.

CAS
PubMed

Google Scholar

18.

Вальберг-Ранкин Дж., Эдмондс К.Э., Гваздаускас ФК: Диета и изменения веса женщин-бодибилдеров до и после соревнований. Int J Sport Nutr. 1993, 3: 87-102.

CAS
PubMed

Google Scholar

19.

Холерс Р.Т., Ноэлл С.Дж., Уиттингем Н.О., Чаттертон Б.Е., Шульц К.Г., Кивз Дж.П.: Изменения состава тела у элитных бодибилдеров-мужчин во время подготовки к соревнованиям.Aust J Sci Med Sport. 1997, 29: 11-16.

CAS
PubMed

Google Scholar

20.

van der Ploeg GE, Brooks AG, Withers RT, Dollman J, Leaney F, Chatterton BE: Изменения состава тела у женщин-культуристок во время подготовки к соревнованиям. Eur J Clin Nutr. 2001, 55: 268-277. 10.1038 / sj.ejcn.1601154.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

21.

Ньютон Л.Е., Хантер Г.Р., Баммон М., Рони Р.К.: Изменения психологического состояния и самооценки диеты во время различных фаз тренировок у конкурентоспособных бодибилдеров. J Strength Cond Res. 1993, 7: 153-158.

Google Scholar

22.

Баттерфилд ГЭ: Утилизация белков всего тела у человека. Медико-спортивные упражнения. 1987, 19: S157-S165.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

23.

Lemon PW: Beyond the zone: потребности в белке активных людей. J Am Coll Nutr. 2000, 19: 513С-521С. 10.1080 / 07315724.2000.10718974.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

24.

Филлипс С.М.: Диетический белок для спортсменов: от требований к метаболическому преимуществу. Appl Physiol Nutr Metab. 2006, 31: 647-654. 10.1139 / h06-035.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

25.

Филлипс С.М., Мур Д.Р., Тан Дж. Э .: Критическое исследование потребностей, преимуществ и избытков диетического белка у спортсменов. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2007, 17 (Дополнение): S58-S76.

CAS
PubMed

Google Scholar

26.

Слейтер Дж., Филлипс С.М.: Рекомендации по питанию для силовых видов спорта: спринт, тяжелая атлетика, метание и бодибилдинг. J Sports Sci. 2011, 29: S67-S77. 10.1080 / 02640414.2011.574722.

PubMed
Статья

Google Scholar

27.

Типтон К.Д., Вулф Р.Р .: Белки и аминокислоты для спортсменов. J Sports Sci. 2004, 22: 65-79. 10.1080 / 0264041031000140554.

PubMed
Статья

Google Scholar

28.

Филлипс С.М., Ван Лун Л.Дж .: Диетический белок для спортсменов: от требований к оптимальной адаптации. J Sports Sci. 2011, 29 (Приложение 1): S29-S38.

PubMed
Статья

Google Scholar

29.

Меттлер С., Митчелл Н., Типтон К.Д.: Повышенное потребление белка снижает потерю мышечной массы во время похудания у спортсменов. Медико-спортивные упражнения. 2010, 42: 326-337.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

30.

Millward DJ: Потребление макроэлементов как детерминанты диетического белка и адекватности аминокислот. J Nutr. 2004, 134: 1588С-1596С.

CAS
PubMed

Google Scholar

31.

Stiegler P, Cunliffe A: Роль диеты и физических упражнений в поддержании обезжиренной массы и скорости метаболизма в состоянии покоя во время похудания. Sports Med. 2006, 36: 239-262. 10.2165 / 00007256-200636030-00005.

PubMed
Статья

Google Scholar

32.

Walberg JL, Leidy MK, Sturgill DJ, Hinkle DE, Ritchey SJ, Sebolt DR: Содержание макронутриентов в гипоэнергетической диете влияет на удержание азота и функцию мышц у тяжелоатлетов.Int J Sports Med. 1988, 9: 261-266. 10.1055 / с-2007-1025018.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

33.

Helms ER, Zinn C, Rowlands DS, Brown SR: Систематический обзор диетического белка во время ограничения калорийности у худых спортсменов, тренирующихся с отягощениями: пример более высокого потребления. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2013, Epub опережает печать

Google Scholar

34.

Элиа М., Стаббс Р.Дж., Генри С.Дж.: Различия в метаболизме жиров, углеводов и белков между худыми и тучными субъектами, подвергающимися полному голоданию. Obes Res. 1999, 7: 597-604. 10.1002 / j.1550-8528.1999.tb00720.x.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

35.

Филлипс С.М.: Потребность в белке и добавки в силовых видах спорта. Питание. 2004, 20: 689-695. 10.1016 / я.нут.2004.04.009.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

36.

Тарнопольский М.А.: Наращивание мышечной массы: питание для максимальной адаптации массы и силы к тренировкам с отягощениями. Eur J Sport Sci. 2008, 8: 67-76. 10.1080 / 174613

8.

Артикул

Google Scholar

37.

Типтон К.Д .: Протеин для адаптации к тренировкам. Eur J Sport Sci. 2008, 8: 107-118. 10.1080 / 174613

2.

Артикул

Google Scholar

38.

Wilson J, Wilson GJ: Современные проблемы потребности в белке и его потребления спортсменами, тренирующимися с отягощениями. J Int Soc Sports Nutr. 2006, 3: 7-27. 10.1186 / 1550-2783-3-1-7.

PubMed Central
PubMed
Статья

Google Scholar

39.

Celejowa I, Homa M: Потребление пищи, азотный и энергетический баланс польских тяжелоатлетов во время тренировочного лагеря. Нутр Метаб. 1970, 12: 259-274. 10.1159 / 000175300.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

40.

Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, Sauter ER, Whigham LD, McClung JP, Rood JC, Carbone JW, Combs GF, Young AJ: Влияние высокопротеиновых диет на безжировую массу и синтез мышечного белка после потери веса: рандомизированное контролируемое исследование. FASEB J. 2013, 27: 3837-3847. 10.1096 / fj.13-230227.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

41.

Leveritt M, Abernethy PJ: Влияние ограничения углеводов на силовые показатели.J Strength Cond Res. 1999, 13: 52-57.

Google Scholar

42.

Хафф GG, Кох AJ, Potteiger JA, Kuphal KE, Magee LM, Green SB, Jakicic JJ: Углеводные добавки уменьшают потерю мышечного гликогена во время острых приступов упражнений с отягощениями. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2000, 10: 326-339.

CAS
PubMed

Google Scholar

43.

MacDougall JD, Ray S, Sale DG, McCartney N, Lee P, Garner S: Использование мышечного субстрата и производство лактата.Может J Appl Physiol. 1999, 24: 209-215. 10.1139 / х99-017.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

44.

Непрофессионал Д. К., Буало Р. А., Эриксон Д. Д., Пейнтер Дж. Э., Шиуэ Х., Сатер К., Кристу Д. Д.: Уменьшение соотношения пищевых углеводов и белков улучшает состав тела и липидный профиль крови во время похудания у взрослых женщин. J Nutr. 2003, 133: 411-417.

CAS
PubMed

Google Scholar

45.

Layman DK, Baum JI: Влияние диетического белка на гликемический контроль во время похудания. J Nutr. 2004, 134: 968С-973С.

CAS
PubMed

Google Scholar

46.

Halton TL, Hu FB: Влияние высокопротеиновых диет на термогенез, насыщение и потерю веса: критический обзор. J Am Coll Nutr. 2004, 23: 373-385. 10.1080 / 07315724.2004.10719381.

PubMed
Статья

Google Scholar

47.

Veldhorst M, Smeets A, Soenen S, Hochstenbach-Waelen A, Hursel R, Diepvens K, Lejeune M, Luscombe-Marsh N, Westerterp-Plantenga M: Сытость, индуцированная белками: эффекты и механизмы различных белков. Physiol Behav. 2008, 94: 300-307. 10.1016 / j.physbeh.2008.01.003.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

48.

Westerterp-Plantenga MS: Потребление белка и энергетический баланс. Regul Pept. 2008, 149: 67-69. 10.1016 / j.regpep.2007.08.026.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

49.

Smeets AJ, Soenen S, Luscombe-Marsh ND, Ueland O, Westerterp-Plantenga MS: расход энергии, насыщение и концентрации грелина в плазме, глюкагоноподобного пептида 1 и пептида тирозин-тирозин после однократного повышения -белковый обед. J Nutr. 2008, 138: 698-702.

CAS
PubMed

Google Scholar

50.

Кук С.М., Хауб, доктор медицины: Низкоуглеводные диеты и работоспособность. Curr Sports Med Rep. 2007, 6: 225-229.

PubMed

Google Scholar

51.

Volek JS, Kraemer WJ, Bush JA, Incledon T, Boetes M: Тестостерон и кортизол в связи с диетическими питательными веществами и упражнениями с отягощениями. J Appl Physiol. 1997, 82: 49-54. 10.1063 / 1.365847.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

52.

Sallinen J, Pakarinen A, Ahtiainen J, Kraemer WJ, Volek JS, Häkkinen K: Взаимосвязь между диетой и реакцией сывороточных анаболических гормонов на упражнения с тяжелым отягощением у мужчин. Int J Sports Med. 2004, 25: 627-633. 10.1055 / с-2004-815818.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

53.

Hämäläinen EK, Adlercreutz H, Puska P, Pietinen P: Снижение общего и свободного тестостерона в сыворотке крови во время диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. J Steroid Biochem.1983, 18: 369-370. 10.1016 / 0022-4731 (83)

-6.

PubMed
Статья

Google Scholar

54.

Dorgan JF, Judd JT, Longcope C, Brown C, Schatzkin A, Clevidence BA, Campbell WS, Nair PP, Franz C, Kahle L, Taylor PR: Влияние диетического жира и клетчатки на андрогены плазмы и мочи и эстрогены у мужчин: исследование контролируемого кормления. Am J Clin Nutr. 1996, 64: 850-855.

CAS
PubMed

Google Scholar

55.

Hämäläinen EK, Adlercreutz H, Puska P, Pietinen P: Диета и сывороточные половые гормоны у здоровых мужчин. J Steroid Biochem. 1984, 20: 459-464. 10.1016 / 0022-4731 (84)

-1.

PubMed
Статья

Google Scholar

56.

Suryanarayana BV, Kent JR, Meister L, Parlow AF: Гипофизарно-гонадная ось во время длительного полного голодания у мужчин с ожирением. Am J Clin Nutr. 1969, 22: 767-770.

CAS
PubMed

Google Scholar

57.

Rossow LM, Fukuda DH, Fahs CA, Loenneke JP, Stout JR: Подготовка к соревнованиям по естественному бодибилдингу и восстановление: 12-месячное тематическое исследование. Int J Sports Physiol Perform. 2013, 8: 582-592.

PubMed

Google Scholar

58.

Loucks AB, Verdun M, Heath EM: Низкая доступность энергии, а не стресс от физических упражнений, изменяет пульсацию ЛГ у женщин, занимающихся физическими упражнениями. J Appl Physiol. 1998, 84: 37-46.

CAS
PubMed

Google Scholar

59.

Bird SP: Силовое питание: максимальное увеличение вашего анаболического потенциала. Strength Cond J. 2010, 32: 80-86. 10.1519 / SSC.0b013e3181d5284e.

Артикул

Google Scholar

60.

Шепард Р.Дж .: Манипуляции с электролитами у женщин-культуристов. Br J Sports Med. 1994, 28: 60-61.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

61.

Too D, Wakayama EJ, Locati LL, Landwer GE: Влияние предсоревновательной диеты и режима тренировок на состав тела и химический состав крови.J Sports Med Phys Fitness. 1998, 38: 245-252.

CAS
PubMed

Google Scholar

62.

Сойер Дж. К., Вуд Р. Дж., Дэвидсон П. У., Коллинз С. М., Мэтьюз Т. Д., Грегори С. М., Паолоне В. Дж.: Влияние краткосрочной диеты с ограничением углеводов на силу и силовые показатели. J Strength Cond Res. 2013, 27: 2255-2262. 10.1519 / JSC.0b013e31827da314.

PubMed
Статья

Google Scholar

63.

Soenen S, Bonomi AG, Lemmens SGT, Scholte J, Thijssen MAMA, van Berkum F, Westerterp-Plantenga MS: относительно высокопротеиновые или низкоуглеводные диеты с ограничением энергии для похудания и поддержания веса тела ?. Physiol Behav. 2012, 107: 374-380. 10.1016 / j.physbeh.2012.08.004.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

64.

Паоли А., Гримальди К., Д’Агостино Д., Ченчи Л., Моро Т., Бьянко А., Пальма А. Кетогенная диета не влияет на силовые показатели у профессиональных гимнасток.J Int Soc Sports Nutr. 2012, 9: 34-10.1186 / 1550-2783-9-34.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

65.

Эссен-Густавссон Б., Теш П.А.: Использование гликогена и триглицеридов в зависимости от метаболических характеристик мышц у мужчин, выполняющих тяжелые упражнения с отягощениями. Eur J Appl Physiol. 1990, 61: 5-10. 10.1007 / BF00236686.

CAS
Статья

Google Scholar

66.

Goedecke JH, Gibson ASC, Grobler L, Collins M, Noakes TD, Lambert EV: Детерминанты изменчивости дыхательного обмена в состоянии покоя и во время упражнений у тренированных спортсменов. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2000, 279: E1325-E1334.

CAS
PubMed

Google Scholar

67.

Cornier MA, Donahoo WT, Pereira R, Gurevich I, Westergren R, Enerback S, Eckel PJ, Goalstone ML, Hill JO, Eckel RH, Draznin B: Чувствительность к инсулину определяет эффективность диетической композиции макроэлементов в зависимости от веса потеря у полных женщин.Obes Res. 2005, 13: 703-709. 10.1038 / oby.2005.79.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

68.

Пендергаст Д.Р., Ледди Дж. Дж., Венкатраман Дж. Т.: Перспективы потребления жира спортсменами. J Am Coll Nutr. 2000, 19: 345-350. 10.1080 / 07315724.2000.10718930.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

69.

Turocy PS, DePalma BF, Horswill CA, Laquale KM, Martin TJ, Perry AC, Somova MJ, Utter AC: Заявление о позиции национальной ассоциации спортивных тренеров: безопасные методы похудания и поддержания веса в спорте и упражнениях.J Athl Train. 2011, 46: 322-336.

PubMed Central
PubMed

Google Scholar

70.

Айви Дж. Л., Кац А. Л., Катлер К. Л., Шерман В. М., Койл Е. Ф .: Синтез мышечного гликогена после тренировки: влияние времени приема углеводов. J Appl Physiol. 1988, 64: 1480-1485.

CAS
PubMed

Google Scholar

71.

Jentjens R, Jeukendrup A: Детерминанты посттренировочного синтеза гликогена во время краткосрочного восстановления.Sports Med. 2003, 33: 117-144. 10.2165 / 00007256-200333020-00004.

PubMed
Статья

Google Scholar

72.

Робергс Р.А., Пирсон Д.Р., Костилл Д.Л., Финк В.Д., Паско Д.Д., Бенедикт М.А., Ламберт С.П., Захвейя Дж.Дж .: Гликогенолиз мышц во время упражнений с отягощениями различной интенсивности. J Appl Physiol. 1991, 70: 1700-1706.

CAS
PubMed

Google Scholar

73.

Рой Б.Д., Тарнопольский М.А.: Влияние различного потребления макроэлементов на ресинтез мышечного гликогена после упражнений с отягощениями. J Appl Physiol. 1998, 84: 890-896.

CAS
PubMed

Google Scholar

74.

Fujita S, Dreyer HC, Drummond MJ, Glynn EL, Volpi E, Rasmussen BB: прием незаменимых аминокислот и углеводов перед тренировкой с отягощениями не увеличивает синтез мышечного белка после тренировки. J Appl Physiol. 2009, 106: 1730-1739.10.1152 / japplphysiol.

.2008.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

75.

Baty JJ, Hwang H, Ding Z, Bernard JR, Wang B, Kwon B, Ivy JL: Влияние углеводных и белковых добавок на выполнение упражнений с отягощениями, гормональный ответ и повреждение мышц. J Strength Cond Res. 2007, 21: 321-329.

PubMed

Google Scholar

76.

Типтон К.Д., Эллиотт Т.А., Кри М.Г., Арсланд А.А., Сэнфорд А.П., Вулф Р.Р.: Стимуляция синтеза чистого мышечного белка путем приема сывороточного белка до и после тренировки. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007, 292: E71-E76.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

77.

Bird SP, Tarpenning KM, Marino FE: Прием жидких углеводов / незаменимых аминокислот во время краткосрочной тренировки с отягощениями подавляет деградацию миофибриллярных белков.Обмен веществ. 2006, 55: 570-577. 10.1016 / j.metabol.2005.11.011.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

78.

Левенхаген Д.К., Грешам Д.Д., Карлсон М.Г., Марон Д.Дж., Борел М.Дж., Флаколл П.Дж. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001, 280: E982-E993.

CAS
PubMed

Google Scholar

79.

Типтон К.Д., Расмуссен Б.Б., Миллер С.Л., Вольф С.Е., Оуэнс-Стовалл С.К., Петрини Б.Е., Вулф Р.Р. Время приема углеводов и аминокислот изменяет анаболический ответ мышц на упражнения с отягощениями. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001, 281: E197-E206.

CAS
PubMed

Google Scholar

80.

Крибб П.Дж., Хейс А: Влияние времени приема добавок и упражнений с отягощениями на гипертрофию скелетных мышц. Медико-спортивные упражнения. 2006, 38: 1918-1925.10.1249 / 01.mss.0000233790.08788.3e.

PubMed
Статья

Google Scholar

81.

Эсмарк Б., Андерсен Дж. Л., Олсен С., Рихтер Е. А., Мизуно М., Кьяер М. Время потребления белка после тренировки важно для гипертрофии мышц при тренировках с отягощениями у пожилых людей. J Physiol. 2001, 535: 301-311. 10.1111 / j.1469-7793.2001.00301.x.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

82.

Burk A, Timpmann S, Medijainen L, Vahi M, Oopik V: разделенный по времени режим приема протеиновой добавки на основе казеина стимулирует увеличение обезжиренной массы тела во время тренировок с отягощениями у молодых нетренированных мужчин. Nutr Res. 2009, 29: 405-413. 10.1016 / j.nutres.2009.03.008.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

83.

Hoffman JR, Ratamess NA, Tranchina CP, Rashti SL, Kang J, Faigenbaum AD: Влияние времени приема протеиновых добавок на силу, мощность и изменения состава тела у тренирующихся с отягощениями мужчин.Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2009, 19: 172-185.

CAS
PubMed

Google Scholar

84.

Wycherley TP, Noakes M, Clifton PM, Cleanthous X, Keogh JB, Brinkworth GD: Время приема белка относительно тренировок с отягощениями не влияет на состав тела, расход энергии, гликемический контроль или факторы кардиометаболического риска в организме человека. гипокалорийная диета с высоким содержанием белка у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Диабет ожирения Metab.2010, 12: 1097-1105. 10.1111 / j.1463-1326.2010.01307.x.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

85.

Weisgarber KD, Candow DG, Vogt ES: Сывороточный протеин до и во время упражнений с отягощениями не влияет на мышечную массу и силу у нетренированных молодых людей. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2012, 22: 463-469.

CAS
PubMed

Google Scholar

86.

Уиллоуби Д.С., Стаут Дж. Р., Уилборн К.Д.: Влияние тренировок с отягощениями и добавок протеина и аминокислот на анаболизм мышц, массу и силу. Аминокислоты. 2007, 32: 467-477. 10.1007 / s00726-006-0398-7.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

87.

Hulmi JJ, Kovanen V, Selanne H, Kraemer WJ, Hakkinen K, Mero AA: острые и долгосрочные эффекты силовых упражнений с или без приема белка на гипертрофию мышц и экспрессию генов.Аминокислоты. 2009, 37: 297-308. 10.1007 / s00726-008-0150-6.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

88.

Verdijk LB, Jonkers RA, Gleeson BG, Beelen M, Meijer K, Savelberg HH, Wodzig WK, Dendale P, van Loon LJ: Белковые добавки до и после тренировки не увеличивают гипертрофию скелетных мышц после тренировки с отягощениями. у пожилых мужчин. Am J Clin Nutr. 2009, 89: 608-616. 10.3945 / ajcn.2008.26626.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

89.

Эрскин Р.М., Флетчер Дж., Хэнсон Б., Фолланд Дж. П.: Сывороточный протеин не улучшает адаптацию к тренировкам с отягощением сгибателей локтя. Медико-спортивные упражнения. 2012, 44: 1791-1800. 10.1249 / MSS.0b013e318256c48d.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

90.

Burd NA, West DW, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, Tang JE, Rennie MJ, Baker SK, Phillips SM: Повышенная аминокислотная чувствительность при синтезе миофибриллярного белка сохраняется до 24 часов после упражнений с отягощениями у юношей.J Nutr. 2011, 141: 568-573. 10.3945 / jn.110.135038.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

91.

Deldicque L, De Bock K, Maris M, Ramaekers M, Nielens H, Francaux M, Hespel P: Повышенное фосфорилирование p70s6k во время приема белково-углеводного напитка после упражнений с отягощениями в состоянии натощак. Eur J Appl Physiol. 2010, 108: 791-800. 10.1007 / s00421-009-1289-х.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

92.

Мур Д.Р., Робинсон М.Дж., Фрай Дж.Л., Танг Дж.Э., Гловер Е.И., Уилкинсон С.Б., Прайор Т., Тарнопольский М.А., Филлипс С.М.: реакция на дозу потребляемого белка в мышцах и синтез белка альбумина после упражнений с отягощениями у молодых мужчин. Am J Clin Nutr. 2009, 89: 161-168.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

93.

Yang Y, Breen L, Burd NA, Hector AJ, Churchward-Venne TA, Josse AR, Tarnopolsky MA, Phillips SM: Упражнения с отягощениями увеличивают синтез миофибриллярного белка с постепенным потреблением сывороточного белка у пожилых мужчин.Br J Nutr. 2012, 108: 1-9. 10.1017 / S0007114511005204.

Артикул
CAS

Google Scholar

94.

Hamer HM, Wall BT, Kiskini A, de Lange A, Groen BB, Bakker JA, Gijsen AP, Verdijk LB, van Loon LJ: одновременный прием углеводов с белком не способствует дальнейшему увеличению мышечного белка после приема пищи нарастание у пожилых мужчин. Нутр Метаб (Лондон). 2013, 10: 15-10.1186 / 1743-7075-10-15.

CAS
Статья

Google Scholar

95.

Staples AW, Burd NA, West DW, Currie KD, Atherton PJ, Moore DR, Rennie MJ, Macdonald MJ, Baker SK, Phillips SM: углеводы не увеличивают индуцированное физическими упражнениями накопление белка по сравнению с одним белком. Медико-спортивные упражнения. 2011, 43: 1154-1161. 10.1249 / MSS.0b013e31820751cb.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

96.

Greenhaff PL, Karagounis LG, Peirce N, Simpson EJ, Hazell M, Layfield R, Wackerhage H, Smith K, Atherton P, Selby A, Rennie MJ: Диссоциация между эффектами аминокислот и инсулина на передачу сигналов , убиквитинлигазы и белковый обмен в мышцах человека.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008, 295: E595-E604. 10.1152 / ajpendo.

.2008.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

97.

Купман Р., Белен М., Стеллингверфф Т., Пеннингс Б., Сарис У.Х., Кис А.К., Койперс Х., ван Лун Л.Дж .: Совместное употребление углеводов с белком не увеличивает синтез мышечного белка после тренировки. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007, 293: E833-E842. 10.1152 / ajpendo.00135.2007.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

98.

Kerksick C, Harvey T, Stout J, Campbell B, Wilborn C, Kreider R, Kalman D, Ziegenfuss T, Lopez H, Landis J, Ivy JL, Antonio J: позиция Международного общества спортивного питания: время питания. J Int Soc Sports Nutr. 2008, 5: 17-10.1186 / 1550-2783-5-17.

PubMed Central
PubMed
Статья
CAS

Google Scholar

99.

Арагон А.А., Шенфельд Б.Дж.: Еще раз о выборе времени приема пищи: есть ли анаболическое окно после тренировки ?. J Int Soc Sports Nutr. 2013, 10: 5-10.1186 / 1550-2783-10-5.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

100.

Тейлор М.А., Гарроу Дж.С.: По сравнению с откусыванием ни переедание, ни утреннее голодание не влияют на кратковременный энергетический баланс у пациентов с ожирением в камерном калориметре. Int J Obes Relat Metab Disord.2001, 25: 519-528. 10.1038 / sj.ijo.0801572.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

101.

де Венне В.П. V-v, Вестертерп К.Р.: Влияние частоты кормления на использование питательных веществ человеком: последствия для энергетического метаболизма. Eur J Clin Nutr. 1991, 45: 161-169.

Google Scholar

102.

Фарши Х.Р., Тейлор М.А., Макдональд И.А.: Снижение термического эффекта пищи после нерегулярного по сравнению с обычным режимом приема пищи у здоровых худощавых женщин.Int J Obes Relat Metab Disord. 2004, 28: 653-660. 10.1038 / sj.ijo.0802616.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

103.

Фарши Х.Р., Тейлор М.А., Макдональд И.А.: Регулярная частота приема пищи создает более подходящие профили чувствительности к инсулину и липидов по сравнению с нерегулярной частотой приема пищи у здоровых худощавых женщин. Eur J Clin Nutr. 2004, 58: 1071-1077. 10.1038 / sj.ejcn.1601935.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

104.

Harvie MN, Pegington M, Mattson MP, Frystyk J, Dillon B, Evans G, Cuzick J, Jebb SA, Martin B, Cutler RG, Son TG, Maudsley S, Carlson OD, Egan JM, Flyvbjerg A, Howell A: влияние периодического или постоянного ограничения энергии на маркеры риска потери веса и метаболических заболеваний: рандомизированное исследование с участием молодых женщин с избыточным весом. Int J Obes. 2011, 35: 714-727. 10.1038 / ijo.2010.171.

CAS
Статья

Google Scholar

105.

Soeters MR, Lammers NM, Dubbelhuis PF, Ackermans M, Jonkers-Schuitema CF, Fliers E, Sauerwein HP, Aerts JM, Serlie MJ: Прерывистое голодание не влияет на метаболизм глюкозы, липидов или белков в организме. Am J Clin Nutr. 2009, 90: 1244-1251. 10.3945 / ajcn.2008.27327.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

106.

Arnal MA, Mosoni L, Boirie Y, Houlier ML, Morin L, Verdier E, Ritz P, Antoine JM, Prugnaud J, Beaufrere B, Mirand PP: Схема кормления белком не влияет на удержание белка у молодых женщин .J Nutr. 2000, 130: 1700-1704.

CAS
PubMed

Google Scholar

107.

Arnal MA, Mosoni L, Boirie Y, Houlier ML, Morin L, Verdier E, Ritz P, Antoine JM, Prugnaud J, Beaufrere B, Mirand PP: Импульсное кормление с белком улучшает удержание белка у пожилых женщин. Am J Clin Nutr. 1999, 69: 1202-1208.

CAS
PubMed

Google Scholar

108.

La Bounty PM, Campbell BI, Wilson J, Galvan E, Berardi J, Kleiner SM, Kreider RB, Stout JR, Ziegenfuss T, Spano M, Smith A, Antonio J: позиция Международного общества спортивного питания : частота приема пищи.J Int Soc Sports Nutr. 2011, 8: 4-10.1186 / 1550-2783-8-4.

PubMed Central
PubMed
Статья

Google Scholar

109.

Варады К.А.: Прерывистое или дневное ограничение калорий: какой режим питания более эффективен для похудания ?. Obes Rev.2011, 12: e593-e601. 10.1111 / j.1467-789X.2011.00873.x.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

110.

Bosy-Westphal A, Later W, Hitze B, Sato T, Kossel E, Gluer CC, Heller M, Muller MJ: Точность потребительских устройств биоэлектрического импеданса для измерения состава тела по сравнению с магнитно-резонансной томографией всего тела и двойным X- лучевая абсорбциометрия. Факты об ожирении. 2008, 1: 319-324.

PubMed

Google Scholar

111.

Pateyjohns IR, Brinkworth GD, Buckley JD, Noakes M, Clifton PM: Сравнение трех методов биоэлектрического импеданса с DXA у мужчин с избыточным весом и ожирением.Ожирение (Серебряная весна). 2006, 14: 2064-2070. 10.1038 / oby.2006.241.

Артикул

Google Scholar

112.

Neovius M, Hemmingsson E, Freyschuss B, Udden J: Биоэлектрический импеданс недооценивает общую и туловищную жирность у женщин с абдоминальным ожирением. Ожирение (Серебряная весна). 2006, 14: 1731-1738. 10.1038 / oby.2006.199.

Артикул

Google Scholar

113.

Stote KS, Baer DJ, Spears K, Paul DR, Harris GK, Rumpler WV, Strycula P, Najjar SS, Ferrucci L, Ingram DK, Longo DL, Mattson MP: контролируемое испытание уменьшения частоты приема пищи без ограничение калорийности у здоровых людей среднего возраста с нормальным весом.Am J Clin Nutr. 2007, 85: 981-988.

PubMed Central
CAS
PubMed

Google Scholar

114.

Ивао С., Мори К., Сато И .: Влияние частоты приема пищи на состав тела во время контроля веса у боксеров. Scand J Med Sci Sports. 1996, 6: 265-272.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

115.

Бенардо Д., Мартин Д. Е., Томпсон В. Р., Роман С. Б.: Влияние потребления энергии между приемами пищи на композицию тела, производительность и общее потребление калорий у спортсменов.Медико-спортивные упражнения. 2005, 37: S339-

Google Scholar

116.

Norton LE, Wilson GJ: Оптимальное потребление белка для максимизации синтеза мышечного белка: исследования оптимального потребления белка с пищей. Агро пищевая промышленность Hi-Tech. 2009, 20: 54-57.

CAS

Google Scholar

117.

Бохе Дж., Лоу Дж. Ф., Вулф Р. Р., Ренни М. Дж.: Латентность и продолжительность стимуляции синтеза мышечного белка человека во время непрерывной инфузии аминокислот.J Physiol. 2001, 532: 575-579. 10.1111 / j.1469-7793.2001.0575f.x.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

118.

Atherton PJ, Etheridge T, Watt PW, Wilkinson D, Selby A, Rankin D, Smith K, Rennie MJ: Полный эффект мышц после перорального приема протеина: зависящее от времени соответствие и несоответствие между синтезом мышечного протеина человека и mTORC1 сигнализация. Am J Clin Nutr. 2010, 92: 1080-1088. 10.3945 / ajcn.2010.29819.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

119.

Munsters MJ, Saris WH: Влияние частоты приема пищи на метаболические профили и распределение субстрата у худых здоровых мужчин. PLoS One. 2012, 7: e38632-10.1371 / journal.pone.0038632.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

120.

Holmstrup M, Owens CM, Fairchild TJ, Kanaley JA: Влияние частоты приема пищи на уровни глюкозы и инсулина в течение дня.Eur e-J Clin Nutr Metab. 2010, 5: 277-280. 10.1016 / j.eclnm.2010.10.001.

Артикул

Google Scholar

121.

Leidy HJ, Armstrong CL, Tang M, Mattes RD, Campbell WW: Влияние более высокого потребления белка и большей частоты приема пищи на контроль аппетита у мужчин с избыточным весом и ожирением. Ожирение (Серебряная весна). 2010, 18: 1725-1732. 10.1038 / oby.2010.45.

CAS
Статья

Google Scholar

122.

Arciero PJ, Ormsbee MJ, Gentile CL, Nindl BC, Brestoff JR, Ruby M: Повышенное потребление белка и частота приема пищи сокращают абдоминальный жир во время энергетического баланса и дефицита энергии. Ожирение (Серебряная весна). 2013, 21: 1357-1366. 10.1002 / oby.20296.

CAS
Статья

Google Scholar

123.

Adechian S, Balage M, Remond D, Migne C, Quignard-Boulange A, Marset-Baglieri A, Rousset S, Boirie Y, Gaudichon C, Dardevet D, Mosoni L: схема кормления белком, кормление казеином или кормление молочно-растворимым белком не изменило эволюцию состава тела во время краткосрочной программы похудания.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2012, 303: E973-E982. 10.1152 / ajpendo.00285.2012.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

124.

Мур Д.Р., Арета Дж., Коффи В.Г., Стеллингверфф Т., Филлипс С.М., Берк Л.М., Клерукс М., Годин Дж. П., Хоули Дж. А. Дневной режим потребления белка после тренировки влияет на обмен белка в организме при сопротивлении. дрессированные самцы. Нутр Метаб (Лондон). 2012, 9: 91-10.1186 / 1743-7075-9-91.

CAS
Статья

Google Scholar

125.

Areta JL, Burke LM, Ross ML, Camera DM, West DW, Broad EM, Jeacocke NA, Moore DR, Stellingwerff T, Phillips SM, Hawley JA, Coffey VG: изменение времени и распределения потребления белка во время длительного восстановления после упражнений с отягощениями синтез миофибриллярных белков. J Physiol. 2013, 591: 2319-2331.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

126.

OCB / NANBF / IFPA Руководство по тестированию на наркотики. [http: // www.thenaturalmusclenetwork.com/OCB/forms/DrugTestingGuidelines.pdf]

127.

Campbell B, Kreider RB, Ziegenfuss T, La Bounty P, Roberts M, Burke D, Landis J, Lopez H, Antonio J: Международное общество спорта Стенд питания: белок и упражнения. J Int Soc Sports Nutr. 2007, 4: 8-10.1186 / 1550-2783-4-8.

PubMed Central
PubMed
Статья

Google Scholar

128.

Buford TW, Kreider RB, Stout JR, Greenwood M, Campbell B, Spano M, Ziegenfuss T, Lopez H, Landis J, Antonio J: позиция Международного общества спортивного питания: добавка креатина и упражнения.J Int Soc Sports Nutr. 2007, 4: 6-10.1186 / 1550-2783-4-6.

PubMed Central
PubMed
Статья

Google Scholar

129.

Ким Х., Ким С., Карпентье А, Портманс Дж .: Исследования безопасности добавок креатина. Аминокислоты. 2011, 40: 1409-1418. 10.1007 / s00726-011-0878-2.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

130.

Becque MD, Lochmann JD, Melrose DR: Влияние перорального приема креатина на мышечную силу и композицию тела.Медико-спортивные упражнения. 2000, 32: 654-658. 10.1097 / 00005768-200003000-00016.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

131.

Волек Дж. С., Дункан Н. Д., Маццетти С. А., Старон Р. С., Путукиан М., Гомес А. Л., Пирсон Д. Р., Финк В. Дж., Кремер В. Дж.: Адаптация производительности и мышечных волокон к добавкам креатина и тяжелым тренировкам с отягощениями. Медико-спортивные упражнения. 1999, 31: 1147-1156. 10.1097 / 00005768-199

0-00011.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

132.

Willoughby DS, Rosene J: Влияние перорального креатина и силовых тренировок на экспрессию тяжелых цепей миозина. Медико-спортивные упражнения. 2001, 33: 1674-1681. 10.1097 / 00005768-200110000-00010.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

133.

Vandenberghe K, Goris M, Van Hecke P, Van Leemputte M, Vangerven L, Hespel P: Долгосрочное потребление креатина положительно влияет на работу мышц во время силовых тренировок. J Appl Physiol.1997, 83: 2055-2063.

CAS
PubMed

Google Scholar

134.

Stone MH, Sanborn K, Smith LL, O’Bryant HS, Hoke T, Utter AC, Johnson RL, Boros R, Hruby J, Pierce KC, Stone ME, Garner B: Влияние сезонных ( 5 недель) добавление креатина и пирувата на анаэробные показатели и состав тела у игроков в американский футбол. Int J Sport Nutr. 1999, 9: 146-165.

CAS
PubMed

Google Scholar

135.

Перский А.М., Бразо Г.А.: Клиническая фармакология моногидрата креатина диетической добавки. Pharmacol Rev.2001, 53: 161-176.

CAS
PubMed

Google Scholar

136.

Hultman E, Soderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL: Мышечная креатиновая нагрузка у мужчин. J Appl Physiol. 1996, 81: 232-237.

CAS
PubMed

Google Scholar

137.

Таллон М.Дж., Чайлд Р: Добавка креатиналина не оказывает положительного влияния на коэффициент конверсии креатина в креатинин.Book Добавка креатинина не оказывает положительного влияния на конверсию креатина в креатинин. 2007, Город

Google Scholar

138.

Child RT MJ: Этиловый эфир креатина быстро разлагается до креатинина в желудочной кислоте. Книга Этиловый эфир креатина быстро разлагается до креатинина в желудочной кислоте. 2007

Google Scholar

139.

Спиллейн М., Шох Р., Кук М., Харви Т., Гринвуд М., Крейдер Р., Уиллоуби Д.С.: Влияние добавок этилового эфира креатина в сочетании с тяжелыми тренировками с отягощениями на композицию тела, производительность мышц, сыворотку и мышцы уровень креатина.J Int Soc Sports Nutr. 2009, 6: 6-10.1186 / 1550-2783-6-6.

PubMed Central
PubMed
Статья
CAS

Google Scholar

140.

Jagim AR, Oliver JM, Sanchez A, Galvan E, Fluckey J, Riechman S, Greenwood M, Kelly K, Meininger C, Rasmussen C, Kreider RB: буферная форма креатина не способствует большим изменениям в содержание креатина в мышцах, состав тела или тренировочная адаптация по сравнению с моногидратом креатина. J Int Soc Sports Nutr.2012, 9: 43-10.1186 / 1550-2783-9-43.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

141.

Артиоли Г.Г., Гуалано Б., Смит А., Стаут Дж., Ланча А.Х .: Роль добавок бета-аланина в мышечном карнозине и выполнении упражнений. Медико-спортивные упражнения. 2010, 42: 1162-1173.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

142.

Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA: всасывание перорального бета-аланина и его влияние на карнозин в мышцах синтез в латеральной широкой мышце бедра человека.Аминокислоты. 2006, 30: 279-289. 10.1007 / s00726-006-0299-9.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

143.

Derave W, Ozdemir MS, Harris RC, Pottier A, Reyngoudt H, Koppo K, Wise JA, Achten E: добавка бета-аланина увеличивает содержание карнозина в мышцах и снижает усталость во время повторяющихся схваток изокинетических сокращений у тренированных спринтеров. J Appl Physiol. 2007, 103: 1736-1743. 10.1152 / japplphysiol.00397.2007.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

144.

Hill CA, Harris RC, Kim HJ, Harris BD, Sale C, Boobis LH, Kim CK, Wise JA: Влияние добавок бета-аланина на концентрацию карнозина в скелетных мышцах и способность ездить на велосипеде с высокой интенсивностью. Аминокислоты. 2007, 32: 225-233. 10.1007 / s00726-006-0364-4.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

145.

Ван Тьенен Р., Ван Проиен К., Ванден Эйнде П., Пуйпе Дж., Лефер Т., Хеспель П.: Бета-аланин улучшает показатели спринта при велоспорте на выносливость.Медико-спортивные упражнения. 2009, 41: 898-903. 10.1249 / MSS.0b013e31818db708.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

146.

Сейл С, Сондерс Б., Хадсон С., Уайз Дж. А., Харрис Р.С., Сандерленд, компакт-диск: Влияние бета-аланина и бикарбоната натрия на способность к высокоинтенсивной езде на велосипеде. Медико-спортивные упражнения. 2011, 43: 1972-1978.

CAS
PubMed

Google Scholar

147.

Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR: Влияние добавок бета-аланина и высокоинтенсивных интервальных тренировок на выносливость и состав тела в мужчины; двойное слепое испытание. J Int Soc Sports Nutr. 2009, 6: 5-10.1186 / 1550-2783-6-5.

PubMed Central
PubMed
Статья
CAS

Google Scholar

148.

Стаут Дж. Р., Крамер Дж. Т., Зеллер Р. Ф., Торок Д., Коста П., Хоффман Дж. Р., Харрис Р. К., О’Крой Дж.: Влияние добавок бета-аланина на начало нервно-мышечной усталости и порог дыхания у женщин.Аминокислоты. 2007, 32: 381-386. 10.1007 / s00726-006-0474-z.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

149.

Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA: Бета-аланин и гормональный ответ на упражнения. Int J Sports Med. 2008, 29: 952-958. 10.1055 / с-2008-1038678.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

150.

Hoffman JR, Ratamess NA, Faigenbaum AD, Ross R, Kang J, Stout JR, Wise JA: Кратковременный прием бета-аланина увеличивает объем тренировок и снижает субъективное чувство усталости у футболистов колледжа. Nutr Res. 2008, 28: 31-35. 10.1016 / j.nutres.2007.11.004.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

151.

Zoeller RF, Stout JR, O’Kroy JA, Torok DJ, Mielke M: Влияние 28-дневного приема бета-аланина и моногидрата креатина на аэробную мощность, пороги вентиляции и лактата, а также время до истощения.Аминокислоты. 2007, 33: 505-510. 10.1007 / s00726-006-0399-6.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

152.

Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J: Влияние добавок креатина и бета-аланина на производительность и эндокринные реакции у силовых / силовых атлетов. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2006, 16: 430-446.

CAS
PubMed

Google Scholar

153.

Kendrick IP, Harris RC, Kim HJ, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Smith M, Wise JA: Влияние 10 недель тренировок с отягощениями в сочетании с добавкой бета-аланина на силу всего тела, выработку силы, мышечная выносливость и состав тела. Аминокислоты. 2008, 34: 547-554. 10.1007 / s00726-007-0008-3.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

154.

Суини К.М., Райт Г.А., Гленн Брайс А., Доберштейн С.Т.: Влияние добавок бета-аланина на силовые показатели во время повторяющейся спринтерской активности.J Strength Cond Res. 2010, 24: 79-87. 10.1519 / JSC.0b013e3181c63bd5.

PubMed
Статья

Google Scholar

155.

Hobson RM, Saunders B, Ball G, Harris RC, Sale C: Влияние добавок бета-аланина на выполнение упражнений: метаанализ. Аминокислоты. 2012, 43: 25-37. 10.1007 / s00726-011-1200-z.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

156.

Lu P, Xu W, Sturman JA: Диетический бета-аланин приводит к истощению таурина и повреждению мозжечка у взрослых кошек. J Neurosci Res. 1996, 43: 112-119. 10.1002 / jnr.4

115.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

157.

Smith HJ, Mukerji P, Tisdale MJ: Ослабление протеолиза, индуцированного протеасомами в скелетных мышцах, с помощью {бета} -гидрокси- {бета} -метилбутирата при потере мышечной массы, вызванной раком. Cancer Res. 2005, 65: 277-283.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

158.

Eley HL, Russell ST, Baxter JH, Mukerji P, Tisdale MJ: сигнальные пути, инициированные бета-гидрокси-бета-метилбутиратом для ослабления подавления синтеза белка в скелетных мышцах в ответ на кахектические стимулы. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007, 293: E923-E931. 10.1152 / ajpendo.00314.2007.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

159.

Rathmacher JA, Nissen S, Panton L, Clark RH, Eubanks May P, Barber AE, D’Olimpio J, Abumrad NN: добавление комбинации бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB), аргинина и глутамина безопасно и может улучшить гематологические параметры. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2004, 28: 65-75. 10.1177 / 014860710402800265.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

160.

Nissen S, Sharp RL, Panton L, Vukovich M, Trappe S, Fuller JC: добавление бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) для людей безопасно и может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.J Nutr. 2000, 130: 1937-1945.

CAS
PubMed

Google Scholar

161.

Gallagher PM, Carrithers JA, Godard MP, Schulze KE, Trappe SW: Проглатывание бета-гидрокси-бета-метилбутирата, часть II: влияние на гематологию, функцию печени и почек. Медико-спортивные упражнения. 2000, 32: 2116-2119. 10.1097 / 00005768-200012000-00023.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

162.

Fitschen PJ, Wilson GJ, Wilson JM, Wilund KR: Эффективность добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата в пожилых и клинических группах населения. Питание. 2013, 29: 29-36. 10.1016 / j.nut.2012.05.005.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

163.

Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH: Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на физическую работоспособность и состав тела в зависимости от возраста, пола и опыта тренировок: обзор.Нутр Метаб (Лондон). 2008, 5: 1-10.1186 / 1743-7075-5-1.

Артикул
CAS

Google Scholar

164.

Уилсон Дж., Фитшен П., Кэмпбелл Б., Уилсон Дж., Занчи Н., Тейлор Л., Уилборн К., Калман Д., Стаут Дж., Хоффман Дж., Зигенфусс Т., Лопес Х., Крайдер Р., Смит-Райан А., Антонио Дж .: Позиция Международного общества спортивного питания: бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB). J Int Soc Sports Nutr. 2013, 10: 6-10.1186 / 1550-2783-10-6.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

165.

Шимомура Й, Ямамото Й, Баджотто Дж., Сато Дж., Мураками Т., Шимомура Н., Кобаяши Х., Маватари К. Нутрицевтические эффекты аминокислот с разветвленной цепью на скелетные мышцы. J Nutr. 2006, 136: 529С-532С.

CAS
PubMed

Google Scholar

166.

Garlick PJ, Grant I: Инфузия аминокислот увеличивает чувствительность синтеза мышечного белка in vivo к инсулину. Влияние аминокислот с разветвленной цепью. Biochem J. 1988, 254: 579-584.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

167.

Balage M, Dardevet D: Долгосрочное влияние добавок лейцина на состав тела. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010, 13: 265-270. 10.1097 / MCO.0b013e328336f6b8.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

168.

Pencharz PB, Elango R, Ball RO: Определение допустимого верхнего уровня потребления лейцина у взрослых мужчин.J Nutr. 2012, 142: 2220С-2224С. 10.3945 / jn.112.160259.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

169.

Биоло Дж., Типтон К.Д., Кляйн С., Вулф Р.Р.: Обильный запас аминокислот усиливает метаболический эффект упражнений на мышечный белок. Am J Physiol. 1997, 273: E122-E129.

CAS
PubMed

Google Scholar

170.

Типтон К.Д., Феррандо А.А., Филлипс С.М., Дойл Д., Вулф Р.Р .: Синтез чистого белка после тренировки в мышцах человека из перорально вводимых аминокислот.Am J Physiol. 1999, 276: E628-E634.

CAS
PubMed

Google Scholar

171.

Louard RJ, Barrett EJ, Gelfand RA: Влияние введенных аминокислот с разветвленной цепью на метаболизм аминокислот в мышцах и в организме человека. Clin Sci. 1990, 79: 457-466.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

172.

Borsheim E, Tipton KD, Wolf SE, Wolfe RR: Восстановление незаменимых аминокислот и мышечного белка после упражнений с отягощениями.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002, 283: E648-E657.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

173.

Stoppani J, Scheett T, Pena J, Rudolph C, Charlebois D. Потребление добавки, содержащей аминокислоты с разветвленной цепью, во время программы тренировок с отягощениями увеличивает мышечную массу, мышечную силу и потерю жира. J Int Soc Sports Nutr. 2009, 6: P1-10.1186 / 1550-2783-6-S1-P1.

PubMed Central
Статья

Google Scholar

174.

Wilson GJ, Layman DK, Moulton CJ, Norton LE, Anthony TG, Proud CG, Rupassara SI, Garlick PJ: добавление лейцина или углеводов снижает фосфорилирование AMPK и eEF2 и увеличивает постпрандиальный синтез мышечного белка у крыс. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011, 301: E1236-E1242. 10.1152 / ajpendo.00242.2011.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

175.

Suryawan A, Hawes JW, Harris RA, Shimomura Y, Jenkins AE, Hutson SM: молекулярная модель метаболизма аминокислот с разветвленной цепью человека.Am J Clin Nutr. 1998, 68: 72-81.

CAS
PubMed

Google Scholar

176.

Fahs CA, Heffernan KS, Fernhall B: Гемодинамическая и сосудистая реакция на упражнения с отягощениями с L-аргинином. Медико-спортивные упражнения. 2009, 41: 773-779. 10.1249 / MSS.0b013e3181909d9d.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

177.

Тан Дж. Э., Лисецки П. Дж., Манолакос Дж. Дж., Макдональд М. Дж., Тарнопольский М. А., Филлипс С. М.: Добавка болюсного аргинина не влияет ни на кровоток в мышцах, ни на синтез мышечного белка у молодых мужчин в состоянии покоя или после упражнений с отягощениями.J Nutr. 2011, 141: 195-200. 10.3945 / jn.110.130138.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

178.

Volpi E, Kobayashi H, Sheffield-Moore M, Mittendorfer B, Wolfe RR: Незаменимые аминокислоты в первую очередь отвечают за аминокислотную стимуляцию анаболизма мышечных белков у здоровых пожилых людей. Am J Clin Nutr. 2003, 78: 250-258.

PubMed Central
CAS
PubMed

Google Scholar

179.

Альварес Т.С., Мейреллес С.М., Бхамбани Ю.Н., Пашоалин В.М., Гомеш П.С.: L-аргинин как потенциальное эргогенное средство для здоровых людей. Sports Med. 2011, 41: 233-248. 10.2165 / 11538590-000000000-00000.

PubMed
Статья

Google Scholar

180.

Грир Б.К., Джонс Б.Т. Острые добавки аргинина не улучшают мышечную выносливость или не влияют на реакцию артериального давления на тренировки с отягощениями. J Strength Cond Res. 2011, 25: 1789-1794.10.1519 / JSC.0b013e3181e07569.

PubMed
Статья

Google Scholar

181.

McConell GK: Влияние добавок L-аргинина на метаболизм при физической нагрузке. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2007, 10: 46-51. 10.1097 / MCO.0b013e32801162fa.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

182.

Шао А., Хэткок Дж. Н.: Оценка риска для аминокислот таурин, L-глутамин и L-аргинин.Regul Toxicol Pharmacol. 2008, 50: 376-399. 10.1016 / j.yrtph.2008.01.004.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

183.

Перес-Гуисадо Дж., Джейкман П.М.: Цитруллин малат улучшает спортивные анаэробные способности и снимает мышечную болезненность. J Strength Cond Res. 2010, 24: 1215-1222. 10.1519 / JSC.0b013e3181cb28e0.

PubMed
Статья

Google Scholar

184.

Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, Confort-Gouny S, Le Guern ME, Cozzone PJ: Цитруллин / малат способствует выработке аэробной энергии в тренирующих мышцах человека. Br J Sports Med. 2002, 36: 282-289. 10.1136 / bjsm.36.4.282.

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

185.

Sureda A, Cordova A, Ferrer MD, Perez G, Tur JA, Pons A: L-цитруллин-малат влияет на использование аминокислот с разветвленной цепью во время упражнений.Eur J Appl Physiol. 2010, 110: 341-351. 10.1007 / s00421-010-1509-4.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

186.

Hickner RC, Tanner CJ, Evans CA, Clark PD, Haddock A, Fortune C, Geddis H, Waugh W, McCammon M: L-цитруллин сокращает время до истощения и инсулиновую реакцию на дифференцированный тест с физической нагрузкой. Медико-спортивные упражнения. 2006, 38: 660-666. 10.1249 / 01.mss.0000210197.02576.da.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

187.

Gleeson M: Дозирование и эффективность добавок глютамина при физических упражнениях и спортивных тренировках. J Nutr. 2008, 138: 2045S-2049S.

CAS
PubMed

Google Scholar

188.

Антонио Дж., Сандерс М.С., Калман Д., Вудгейт Д., Улица С. Влияние приема высоких доз глутамина на результаты в тяжелой атлетике. J Strength Cond Res. 2002, 16: 157-160.

PubMed

Google Scholar

189.

Haub MD, Potteiger JA, Nau KL, Webster MJ, Zebas CJ: Острый прием L-глутамина не улучшает упражнения с максимальным усилием. J Sports Med Phys Fitness. 1998, 38: 240-244.

CAS
PubMed

Google Scholar

190.

Colker CM, Swain MA, Fabrucini B, Shi Q, Kalman DS: Влияние дополнительного белка на состав тела и мышечную силу у здоровых, атлетичных взрослых мужчин. Curr Ther Res. 2000, 61: 19-28. 10.1016 / S0011-393X (00) 88492-1.

CAS
Статья

Google Scholar

191.

Кандоу Д.Г., Чилибек П.П., Берк Д.Г., Дэвисон К.С., Смит-Палмер Т.: Эффект приема глютамина в сочетании с тренировками с отягощениями у молодых людей. Eur J Appl Physiol. 2001, 86: 142-149. 10.1007 / s00421-001-0523-г.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

192.

Камиллери М., Мэдсен К., Спиллер Р., Ван Меервельд Б.Г., Верн Г.Н.: Функция кишечного барьера при здоровье и желудочно-кишечных заболеваниях.Нейрогастроэнтерол Мотил. 2012, 24: 503-512. 10.1111 / j.1365-2982.2012.01921.x.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

193.

Айви Дж. Л., Каммер Л., Динг З., Ван Б., Бернард Дж. Р., Ляо Ю. Х., Хван Дж. Улучшение результатов в гонках на время после приема энергетического напитка с кофеином. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2009, 19: 61-78.

CAS
PubMed

Google Scholar

194.

McNaughton LR, Lovell RJ, Siegler J, Midgley AW, Moore L, Bentley DJ: Влияние приема кофеина на производительность при гонке на время. Int J Sports Physiol Perform. 2008, 3: 157-163.

CAS
PubMed

Google Scholar

195.

Карр А., Доусон Б., Шнайкер К., Гудман С., Лей Б. Влияние добавок кофеина на результаты повторного бега на короткие короткие дистанции. J Sports Med Phys Fitness. 2008, 48: 472-478.

CAS
PubMed

Google Scholar

196.

Глэйстер М., Ховатсон Дж., Абрахам К.С., Локки Р.А., Гудвин Дж. Э., Фоли П., Макиннес Дж.: Добавки с кофеином и результативность в беге на несколько спринтов. Медико-спортивные упражнения. 2008, 40: 1835-1840. 10.1249 / MSS.0b013e31817a8ad2.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

197.

Грин Дж. М., Виквайр П. Дж., МакЛестер Дж. Р., Гендл С., Хадсон Дж., Притчетт Р. К., Лоран С. М.: Влияние кофеина на количество повторений до отказа и оценки воспринимаемого напряжения во время тренировки с отягощениями.Int J Sports Physiol Perform. 2007, 2: 250-259.

PubMed

Google Scholar

198.

Вульф К., Бидвелл В.К., Карлсон А.Г .: Эффект кофеина как эргогенного средства при анаэробных упражнениях. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2008, 18: 412-429.

CAS
PubMed

Google Scholar

199.

Дункан MJ, Оксфорд SW: Влияние приема кофеина на настроение и выполнение жима лежа до отказа.J Strength Cond Res. 2011, 25: 178-185. 10.1519 / JSC.0b013e318201bddb.

PubMed
Статья

Google Scholar

200.

Уильямс А.Д., Крибб П.Дж., Кук МБ, Хейс А.Влияние эфедры и кофеина на максимальную силу и мощность у спортсменов, тренирующихся с отягощениями. J Strength Cond Res. 2008, 22: 464-470. 10.1519 / АО. 0b013e3181660320.

PubMed
Статья

Google Scholar

201.

Hendrix CR, Housh TJ, Mielke M, Zuniga JM, Camic CL, Johnson GO, Schmidt RJ, Housh DJ: острые эффекты кофеинсодержащих добавок на силу жима лежа и разгибание ног и время до изнеможения во время велоэргометрии. J Strength Cond Res. 2010, 24: 859-865. 10.1519 / JSC.0b013e3181ae7976.

PubMed
Статья

Google Scholar

202.

Nawrot P, Jordan S, Eastwood J, Rotstein J, Hugenholtz A, Feeley M: Влияние кофеина на здоровье человека.Пищевая добавка Contam. 2003, 20: 1-30.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

203.

Тарнопольский М.А., Аткинсон С.А., МакДугалл Д.Д., Сейл Д.Г., Саттон Дж.Р.: физиологические реакции на кофеин во время бега на выносливость у обычных потребителей кофеина. Медико-спортивные упражнения. 1989, 21: 418-424.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

204.

Bazzarre TL, Kleiner SM, Litchford MD: Потребление питательных веществ, жировые отложения и липидные профили соревнующихся бодибилдеров мужчин и женщин.J Am Coll Nutr. 1990, 9: 136-142. 10.1080 / 07315724.1990.10720362.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

205.

Кляйнер С.М., Баззар Т.Л., Эйнсворт Б.Э .: Статус питания элитных бодибилдеров, получивших национальный рейтинг. Int J Sport Nutr. 1994, 4: 54-69.

CAS
PubMed

Google Scholar

206.

Хиксон Дж. Ф., Джонсон Т. Э., Ли В., Сидор Р. Дж.: Питание и подготовка мужчины-бодибилдера перед соревнованиями.J Am Diet Assoc. 1990, 90: 264-267.

PubMed

Google Scholar

207.

Андерсен Р.Э., Барлетт С.Дж., Морган Г.Д., Браунелл К.Д.: Потеря веса, психологические особенности и особенности питания у соревнующихся строителей мужского тела. Int J Eat Disord. 1995, 18: 49-57. 10.1002 / 1098-108X (199507) 18: 1 <49 :: AID-EAT2260180106> 3.0.CO; 2-C.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

208.

Балон Т.В., Хоровиц Дж.Ф., Фитцсиммонс К.М.: Влияние углеводной нагрузки и поднятие тяжестей на обхват мышц. Int J Sport Nutr. 1992, 2: 328-334.

CAS
PubMed

Google Scholar

209.

Костилл Д.Л., Кот Р., Финк В.: Вода и электролиты в мышцах после различных уровней обезвоживания у человека. J Appl Physiol. 1976, 40: 6-11.

CAS
PubMed

Google Scholar

210.

Goldfield GS, Blouin AG, Woodside DB: Образ тела, переедание и нервная булимия у мужчин-бодибилдеров. Может J Психиатрия. 2006, 51: 160-168.

PubMed

Google Scholar

211.

Mangweth B, Pope HG, Kemmler G, Ebenbichler C, Hausmann A, De Col C, Kreutner B, Kinzl J, Biebl W: Образ тела и психопатология у мужчин-бодибилдеров. Psychother Psychosom. 2001, 70: 38-43. 10.1159 / 000056223.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

212.

Baghurst T, Lirgg C: Характеристики мышечной дисморфии в мужском футболе, силовых тренировках и соревнованиях по естественному и искусственному бодибилдингу. Образ тела. 2009, 6: 221-227. 10.1016 / j.bodyim.2009.03.002.

PubMed
Статья

Google Scholar

213.

Пикетт Т.К., Льюис Р.Дж., Кэш Т.Ф .: Мужчины, мускулы и телосложение: сравнение соревнующихся бодибилдеров, силовых тренажеров и спортсменов, активно занимающихся спортом. Br J Sports Med.2005, 39: 217-222. 10.1136 / bjsm.2004.012013. обсуждение 217–222

PubMed Central
CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

214.

Янкаускене Р., Карделис К., Паяуйене С. Удовлетворенность размером мышц и предрасположенность к вредным для здоровья занятиям у бодибилдеров и пользователей оздоровительных тренажерных залов. Медицина (Каунас). 2007, 43: 338-346.

Google Scholar

215.

Walberg JL, Johnston CS: Менструальная функция и пищевое поведение у женщин-тяжелоатлетов и спортсменов-культуристов. Медико-спортивные упражнения. 1991, 23: 30-36.

CAS
PubMed
Статья

Google Scholar

216.

Сундгот-Борген Дж, Гарте I: Элитные спортсмены, занимающиеся эстетическими и олимпийскими видами спорта в весовых категориях, а также проблемы с массой тела и составом тела. J Sports Sci. 2011, 29 (Приложение 1): S101-S114.

PubMed
Статья

Google Scholar

Контрафактные лекарства и фармацевтические препараты, изъятые с черного рынка среди бодибилдеров

Ann Toxicol Anal.2012; 24 (2): 73-80

Оригинал статьи / Оригинал статьи

Контрафактные лекарства и фармацевтические препараты, изъятые с черного рынка среди бодибилдеров

Фармацевтические препараты для борьбы с бодибилдингом

Вера Купман ¹ и Ян Кордонье ^{1 , 2 ⋆}

¹ Eurofins Forensics Belgium, Lieven Bauwensstraat 4, 8200 Брюгге, Бельгия

² Chemiphar N.V., Lieven Bauwensstraat 4, 8200 Брюгге, Бельгия

^⋆ Для корреспонденции: Ян Кордонье, [email protected]

Получено: 29 апреля 2012 г.
Принято: 28 мая 2012 г.

Аннотация

Цели: Целью этого исследования было выявить активные ингредиенты, присутствующие в поддельных лекарствах и фармацевтических препаратах, изъятых на черном рынке среди культуристов. Были проанализированы препараты в закрытой или запечатанной упаковке с разными номерами партий ( n = 74) и два препарата без этикеток. Методы: Схема идентификации основана на обращенно-фазовой жидкостной хроматографии с УФ-детектором на фотодиодной матрице и газовой хроматографии-масс-спектрометрии. Метанольные экстракты образцов таблеток, капсул, оральных желе и инъекций на водной основе хроматографировали на колонке ChromSpher 5 C18 с использованием градиентной программы триэтиламмонийфосфата и ацетонитрила в качестве подвижных фаз и контролировали при длинах волн 220 и 254 нм. Инъекционные препараты на масляной основе ( n = 41) экстрагировали гексаном и метанолом.Экстракты проб в метаноле и слои разбавленного супернатанта вводили в газовый хроматограф Agilent 6890 N с капиллярной колонкой с плавленым кремнеземом CPSIL 8CB с малым улетучиванием и инертным масс-селективным детектором Agilent 5973, работающим в режиме полного сканирования. Идентифицированные соединения сравнивали с активными ингредиентами, указанными на этикетке. Заключение: Упаковку подделок, произведенных в подпольных лабораториях, невозможно визуально отличить от упаковки, произведенной законными фармацевтическими компаниями.Из 74 маркированных продуктов содержание 25 (33,8%) не соответствовало этикетке. Анаболические андрогенные стероиды обычно можно найти на черном рынке среди бодибилдеров, преимущественно этерифицированные в инъекционных препаратах на масляной основе. Из 40 стероидных масляных растворов активные ингредиенты 21 (52,5%) не соответствовали этикетке: один препарат не содержал активного соединения, 20 — другие или несколько активных ингредиентов. Дополнительные соединения часто присутствовали в меньших количествах, что могло указывать на загрязнение.Активные ингредиенты, такие как метандростенолон, силденафил, тамоксифен, хинин, кломифен, дегидроэпиандростерон, анастразол, кленбутерол, станозолол, оксандролон, лиотиронин, финастерид и мелатонин, были обнаружены в таблетках, оральных желе и инъекциях на водной основе.

Резюме

Objectifs : Le но de cette étude était d’identifier les ingrédients actifs, представленные в медицинских средствах борьбы с вредителями и фармацевтических препаратах, посвященных марке нуар для бодибилдеров. Методы: C’est sous emballage ferme et scellé, avec numéros de lot différents ( n = 74) и deux préparations sans étiquette que ces analysis onté réalisées. Система идентификации, основанная на хроматографии на обращенной фазе жидкости, с УФ-детектором на светодиодах и хроматографией на фазовой газо-спектрометрии. Дополнительные метанолические компоненты, капсулы, желатиновые капсулы и инъекционные препараты на основе этой хроматографии на колонке C18 ChromSpher 5 с использованием программы градиента тампона, триэтиламмонийфосфата и ацетона, этитрила, подвижного фазового раствора. Контроль длинных длин 220 и 254 нм.Des injectables à base d’huile ( n = 41) не содержит добавок l’hexane et au méthanol. Хроматографический хроматограф Agilent 6890 N в газовой фазе с использованием кремнеземного фондю CPSIL 8CB, очищающий основание колонны колонок и детектор Agilent 5973, проводящий интенсивное массирование колонок в режиме интенсивного массажа Agilent 5973. Le composé идентифицирует été vérifié (ou les composés идентифицирует ont été vérifiés) по отношению к l’ingrédient actif déclaré (ou les ingrédients actifs déclarés) на l’étiquette. Заключение: Les emballages de contrefaçons produits dans des Laboratoires clandestins ne peuvent pas être различает visuellement de ceux provant de sociétés Pharmaceutiques légitimes. На 74 этикетках продукции, содержание 25 (33,8%) не соответствует требованиям этикета. Андрогены, анаболические стероиды, не имеющие общего вида, в марше нуар, в культуре, в основном на основе инъекционных препаратов. Sur les 40 stéroïdiens solutions huileuses, les ingrédiens actifs de 21 (52,5%) ne корреспондент pas à l’étiquette: une preparation ne contient pas de composé actif, 20 contenaient des ingrédients autres ou plus actifs.Les autres composés sont souvent présent en petites Quantités, lesquelles pourraient être индикаторы загрязнения. Les ingrédients actifs tels que methandrostenolone, le sildénafil, le tamoxifène, la quinine, le clomiphène, déhydroépiandrostérone, anastrazole, le clenbutérol, le stanozolol, оксандролон, liothérimédésé la de la de la de la métérametéra à base d’eau инъекций.

Ключевые слова: черный рынок / бодибилдинг / жидкостная хроматография / газовая хроматография-масс-спектрометрия / анаболические стероиды / подделки

Mots clés: Marché noir / musculation / chromatographie en phase liquid / chromatographie en phase gazeuse-spectrométrie de masse / stéroïdes anabolisants / contrefaçons

Руководство для подготовки к соревнованиям для начинающих

Все культуристы мечтают стать чемпионом

В 1983 году я начал тренироваться с отягощениями как соревновательный горнолыжник и продолжил тренироваться с отягощениями, выступая за лыжную команду Университета Нью-Мексико.После неудачного падения, которое заставило меня перестать кататься на лыжах, я начал все больше и больше заниматься поднятием тяжестей, так как мои мысли были о том, чтобы вернуться на склоны.

Вскоре люди в спортзале спрашивали меня, культурист ли я. Я ответил: «Что такое бодибилдер?» Изучив, о чем они говорят, я выбрал шоу и приступил к подготовке к своему первому конкурсу. Итак, в 1988 году я участвовал в чемпионате NPC по боулдерингу по бодибилдингу и выиграл в среднем весе. Неплохо, что ничего не знаешь.

Если я правильно помню, все, что я ел, это большие тарелки пасты с сыром, маслом и овощами. С тех пор я стабильно участвовал в более чем дюжине выставок и вошел в десятку лучших на национальных выставках, и моя подготовка к соревнованиям с годами превратилась в очень научный процесс …

Хорошо, вы уже несколько месяцев занимаетесь спортом в тренажерном зале. Вы искали в журналах по бодибилдингу и тоже подумываете о соревнованиях. Я знаю, все твои друзья говорят, что у тебя отличное телосложение. Прежде чем начать, будьте реалистами.Например, посмотрите в зеркало на свое телосложение. У вас есть то, что нужно?

Будьте готовы

Соревнования по бодибилдингу требуют определенного уровня физической и умственной дисциплины. Вы были на шоу? Прежде чем вы даже начнете трудное путешествие, найдите ближайшее местное шоу и посмотрите его. Оглянитесь вокруг … Только в аудитории должен быть уровень бодибилдеров с отличным телосложением. Посмотрите категорию, в которой вы хотите соревноваться. Интересно А?

Еще одно замечание, которое очень, очень важно — я был на многих концертах с 1988 года, когда я только начинал, и всегда есть одна константа, человек, который находится на сцене, над которым все в аудитории смеются.Мне очень жаль, что я натурал, но «соревновательный» бодибилдинг — это НЕ то, что большинство думает о бодибилдинге.

Вы НЕ должны выходить на сцену только потому, что сидите на диете — «критически важно», чтобы ваше телосложение действительно было готово для выступления на сцене. Соревнования по бодибилдингу НЕ предназначены для человека, который только что завершил свой трек «Самый большой проигравший» и думает, что это хорошая награда, или для человека, который тренировался всего один месяц и встает вместе с теми, кто пытается быть «настоящим» бодибилдером.

Политика в бодибилдинге

Самое главное, чтобы ты был бодибилдером, тебе лучше иметь туфовую кожу.Перед выходом на сцену вам нужно понять одну важную вещь — изучить политику бодибилдинга. Да, есть политика, и я не говорю о бодибилдинге, как будто что-то скисло, я люблю спорт. Но есть политика, и не позволяйте никому говорить вам иначе.

Мне потребовались годы практики и ошибок, чтобы получить правильную диету и подготовиться, но у меня все еще есть проблемы с политикой бодибилдинга. Сэнди Раналли (представитель женщин NPC и промоутер) однажды сказала мне: «Анита, просто сейчас на нужном шоу в нужное время.«

Она говорила что-нибудь о моем телосложении? Нет. Нисколько. Хотя очень важно, что здесь задействовано больше. И это реальность. Во-вторых, не думайте, что вы станете профессионалом на своем первом национальном шоу. Это если вы даже зайдете так далеко. Это случилось с некоторыми, но будьте реалистичны в своей оценке.

Будьте реалистичны

Я всегда стремился попасть в пятерку лучших и лучше, а не чтобы меня «вырезали» из состава. Все это реалистичные и позитивные цели для любого новичка, и некоторые из участников соревнований должны принять это к сведению.Просто это вызовет энтузиазм и драйв, необходимый для поддержания огня соревнований. Некоторым предстоит пройти долгий путь, чтобы стать профессионалом, просто спросите Боба Чикерилло, Энни Ривесио и некоторых других моих коллег-конкурентов.

Генетика и лекарства

Хорошо, теперь поговорим о генетике и наркотиках. Некоторые люди обладают идеальной генетикой и быстрым метаболизмом. Другие содержат больше жира, чем им хотелось бы.

Некоторые высокие, а некоторые низкие.Трудно найти это идеальное тело, но это не значит, что вы не можете превратить свое в нечто близкое к идеальному. И это также не означает, что вам нужно принимать наркотики, чтобы стать культуристом высшего класса. Тем не менее, было бы неплохо, если бы вы пару лет серьезно тренировались с отягощениями и продолжали бы заниматься этим во время соревновательной карьеры.

Большинство, и я говорю, невежественные люди думают, что им нужно принимать наркотики, чтобы выжить, и даже не тренируются в спортзале прилежно. Много тяжелой работы, пота и боли связано с телосложением, которое вы видите в MuscleMag, FLEX и даже в журналах Natural Bodybuilding & Fitness.Я видел некоторых ВЕЛИКИХ культуристов INBF / WNBF.

У вас есть партнер по обучению?

У вас есть партнер? А как насчет команды поддержки? Если да, пусть ваш партнер взглянет на вас, или даже другой конкурент может помочь. Убедитесь, что они говорят вам, как это, а НЕ то, что вы хотите услышать. Это совсем не хорошая помощь. Мы видели, что многие участники думают, что им следовало выиграть, потому что команда поддержки сказала, что они выглядят великолепно.

Я помню, как в 1993 году в США было утро шоу, и я спросила мужа, как я выгляжу: «Хорошо!» был его ответ.Как только я это услышал, я понял, что облажался. После того, как предвзятое мнение было окончено, я подумал, что меня порезали. Мне повезло; Я сделал разрез.

Когда мы вернулись в отель, чтобы я могла расслабиться перед вечерним шоу, мой муж сказал мне, не смешивая слов: «Я бы тебя порезал!» Ой! Если это не так, я не знаю, что это такое. Но он был прав. Вот какими должны быть партнеры по обучению, прямые и полезные.

Разработка плана

Теперь, когда мы разобрались с туфом, перейдем к самому интересному.Допустим, вы обладаете телосложением и имеете хорошую основу для подъема за плечами, готовы ли вы к самоотверженности, необходимой для соревновательной диеты? Вы знаете, что нужно делать, чтобы туда добраться? Я надеюсь, что это руководство поможет вам правильно подготовиться и стать победителем на следующем шоу.

Итак, готовимся к сцене.

Теперь вам нужен план. Какой у тебя план? Что нужно для успеха на сцене? Это просто. План! Независимо от вашего уровня, план игры абсолютно необходим, и он сделает подготовку к этому шоу намного проще.Некоторые люди могут быть готовы меньше, чем за год, а другим требуется больше времени.

Ниже приводится основное расписание, которое поможет вам подготовиться к следующему шоу бодибилдинга:

через 12 месяцев

• Выберите свое шоу.
• Разработайте программу тренировок в межсезонье.
• Ешьте качественную пищу в межсезонье, ешьте каждые два-три часа и ограничивайте количество белка, много белка.
• Делайте кардио два или три раза в неделю по 20-30 минут за раз.
• Ведите точные записи в своем дневнике тренировок (возьмите дневник, если у вас его нет).
• Найдите пару разных песен, которые вам нравятся.
• Подумайте о костюмах и своей рутине позирования.

Найдите соревнование в вашем районе здесь!

6 месяцев

• Начните работу над обязательными позами.
• Измените свой режим тренировок, сосредоточив внимание на том, чего может не хватать, но не забывайте и о размерах упражнений.
• Увеличьте кардио до 30 минут в день.
• Продолжайте употреблять качественную пищу и потребляйте 1,5–2 кг белка на фунт массы тела.
• Ешьте обычную пищу всю неделю и нездоровую пищу по воскресеньям.
• Сейчас действительно, когда вы хотите серьезно подумать о своем костюме для позирования и о том, где вы собираетесь его достать. Потому что во многих местах есть резервы на создание люксов.

20 недель до окончания (НАЧИНАЕТСЯ соревновательная диета!)

Установочная диета для соревнований: для многих это разное. Меня учили, и я искренне верю, что начало 20-недельного перерыва облегчит вам этот процесс, а не то, что многие другие люди, готовящие к соревнованиям, начнут делать что-то за 12 недель до шоу — за 12 недель до него! Разве это не очень близко, и мы хотим меньше стресса, а не больше.Но у всех есть свои предпочтения.

• Если возможно, попросите опытного судью или опытного бодибилдера оценить ваше телосложение или кого-нибудь, кто близок к отрасли и знает, что искать.
• Начните работать над своим распорядком и выполняйте обязательные позы, удерживая каждую обязательную позу в течение 10 секунд. Делайте это после тренировки.
• Закажите костюмы для позирования (не забудьте заказать в день конкурса на два размера меньше, чем сейчас)
• Сделайте снимки, выполняя каждую обязательную позу.

Чем раньше вы начнете работать над обязательными позами, тем лучше. Диктор Muscle Sport Кенни Кассл сказал мне начать выполнять обязательные по времени по времени после тренировки три раза в неделю, чтобы начать, а затем каждый день, чем ближе вы подходите к своему выступлению.

Я предлагаю сделать каждую обязательную в течение 10-15 секунд для запуска. Очень важно практиковать эти позы снова и снова, чтобы закрепить их в своей памяти. Вы хотите выйти на сцену во время предварительного судейства и выглядеть так, как будто вы делали это раньше, как профессионал.Нет, лучше, чем профи. Уже одно это подготовит вас к демонстрации своих вещей в день соревнований, и это определенно укрепит вас!

• Делайте снимки каждую неделю или две. Это отличный монитор для вашего прогресса.
• Свяжитесь с организацией, в которой вы собираетесь соревноваться, или с государственным председателем этой организации и получите копию правил. Вы не хотите быть неподготовленными.

8 недель

• Зарегистрируйтесь для участия в соревнованиях и сохраните свои квитанции.Это невозможно переоценить — вы усердно поработали. Не позволяйте такой простой вещи, как забывание регистрации, испортить вам важный день.
• Также убедитесь, что вы оплатили членские взносы организации, с которой вы будете соревноваться.

6 недель

• Организовать поездку, если конкуренция не является местной
• Выберите прическу, аксессуары и макияж
• Начать загар
• Приобретайте товары для конкурса, такие как холодильник для обеда, лосьон для тела, средства для загара и (аксессуары для ногтей, макияж и т. Д.для вас дамы)

3 недели до занятий

• Оставайтесь сосредоточенными!
• Придерживайтесь диеты; Практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйте эти обязательные позы и свой распорядок!
• Тан

На прошлой неделе

• Практикуйте обязательные позы и повторяйте привычный режим во всех своих костюмах
• Составьте контрольный список для соревнований, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое. Например, позирующие костюмы, средства для загара, 2 копии вашей музыки
• Больше загара

Соревновательный день

• Доберитесь до места встречи пораньше, и это не значит, что за час или два до регистрации, если вы не живете за углом — но это тоже не всегда работает.Может случиться автомобильная авария или строительство, как, например, мой друг Рон Харрис узнал о дне NPC «Новая Англия» на своем заднем дворе — он сбежал в объезд и уже опаздывал из-за своей жены Джанет. Итак, приходите на день раньше и регистрируйтесь. После всей работы, которую вы вложили в это соревнование, выходите на улицу и получайте удовольствие — вы это заслужили!
• Узнай расписание событий и будь готов

Это бодибилдинг!

Соревновательная диета, силовые тренировки и кардио — важнейшие составляющие вашей подготовки к соревнованиям.Ваши тренировки должны быть адаптированы к росту, размеру и форме. Поскольку диета поможет улучшить ваше телосложение, убедитесь, что вы уделяете приоритетное внимание своим слабым местам во время тренировок.

Да, у вас есть слабые места, у каждого есть одно или два, и вам придется работать над ними сверхурочно. Пропорция, разделение и размер мышц должны быть вашими главными приоритетами. Чтобы получить наилучшее определение, вам нужно будет сосредоточиться на этой диете и кардио. Ааа, вы думали, я скажу вам делать суперсеты, кроссоверы и, может быть, 100 повторений? НЕТ!

Тот, кто все еще так говорит, ничего не узнал, и вы не должны их слушать.Точка; мой муж делает повторения в диапазоне 100 повторений и делал суперсеты, поверьте мне, он далек от идеала. Другое дело, что не думайте, что суперсеты — это тренировка, которая вас «порежет». Это неправда. Или не думайте, что вы станете слабее, чем ближе подойдете к своему шоу. Это еще одно заблуждение.

За три недели до моего последнего выступления я сделал 6 повторений с тягой гантелей со 140 фунтами, и все еще жал 80-фунтовые гантели на наклоне. Если вы придерживаетесь правильной диеты и все время принимаете пищу, все вышеописанное произойдет.

Быть ПОЛНОЙ и ТОЛЩИНОЙ — цель каждого бодибилдера выглядеть на сцене. Если это ваше первое соревнование, у вас может возникнуть масса вопросов, и консультация с тренером поможет избавиться от ваших страхов и поможет вам достичь поставленных целей.

Итак, что мне делать, чтобы начать сжигать жир?

Взвешивайтесь перед завтраком, потому что так вы получите истинную массу тела. Как вы понимаете, если вы взвеситесь позже днем, вы станете тяжелее из-за еды и жидкости, которую вы потребляли.Что ж, многие люди сокращают потребление углеводов и продолжают делать это вместе с кардио. Но это глупо и заставит их выглядеть жилистыми!

Что такое бодибилдинг? Речь идет о наращивании мускулов и о том, чтобы быть разорванным. Как, черт возьми, можно рассчитывать сохранить мышцы, если они постоянно сокращают потребление пищи ??? Аэробика: я делаю 2-3 занятия в неделю по 30 минут на степпере. При этом вес моего тела стабилен, поэтому моя сцена настроена так, что у меня есть все необходимое для работы.

Подведем итог:

1 этап

Начните свой рацион с чистой пищи. Если вы едите изрядное количество мусора, увеличьте количество калорий и т. Д. И замените их на качественные продукты, так что это будет напоминать диету, о которой я упоминал ранее. Сделайте это примерно за 4 недели до начала соревнований. Если вы соблюдаете 12-недельную диету, начинаете фазу очистки через 16 недель, переходите на 12-недельную стадию, у вас все будет идеально.

2 этап

Занимайтесь аэробикой 20/30 минут один раз в день, особенно когда большинство из них не занимаются аэробикой в ​​межсезонье или, очевидно, очень мало, вам нужно сбросить жир.

3 этап

Когда потеря веса замедляется, следующим этапом является усиление аэробики, в дни без тренировок выполняйте только два занятия.

4 этап

Затем, когда дела начнут замедляться, увеличивайте аэробику на 10-15 минут за сеанс.

Этап 5

Следующим шагом, который вы можете подумать, чтобы сохранить работу, является улучшение аэробики, выполняя по 2 занятия каждый день.

6 этап

Когда потеря веса снова замедлится, уменьшите потребление углеводов на 50/200 граммов в дни без тренировок (количество будет зависеть от вашей диеты, и некоторые люди будут соревноваться в более легких весовых категориях, так что используйте свое суждение).

7 этап

Если вам нужно, вы можете уменьшить количество углеводов на 100 грамм в день, так как аэробикой вы можете заниматься не так уж много. Это должен быть первый раз, когда вы сокращаете количество еды во всем своем рационе, поскольку вы использовали все остальные возможности. Если вам все еще нужно получить дополнительную скидку, повторите этап 7.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы вы были в соревновательной форме, примерно через 1-2 недели до выступления. Это позволит вам немного съесть свое шоу и, по крайней мере, выровнять ситуацию, чтобы вы могли расслабиться, зная, что тяжелая работа была сделана.

Мои хитрости

Вот краткое описание одного из моих конкурсов, я надеюсь, что это поможет некоторым из вас и, возможно, даже даст вам некоторые идеи о том, что делать для вашего следующего выступления.

Мне нравится медленно худеть, поэтому я начинаю так далеко, и это помогает вам не выглядеть истощенным. Я начинаю с чуть менее 2800 калорий, что для меня довольно много. Я не слежу за потреблением натрия и жиров. Но я действительно забочусь о потреблении углеводов, поэтому я держу их примерно одинаковыми, около 70 граммов каждый.Довольно высокое содержание жира, да?

Мое потребление белка очень высокое, около 300 граммов, и я придерживаюсь его до двух дней до выхода на сцену. Это держит меня в мышцах и помогает мне наращивать мышцы по мере приближения к шоу. Кроме того, кроме воскресного дня, моя диета и еда остаются неизменными на протяжении всего дня. Но примерно через 12 недель я прекращаю день поесть.

Моя конкурсная диета выглядит так:

Протеиновый коктейль

(с низким содержанием углеводов, с низким содержанием сахара)

1

Льняное масло

1 ст.

Овсянка

2 чашки

Яичные белки

8

Яйца

2

Курица

(грудь)

2

Сладкая картошка

100 г

Протеиновый коктейль

(низкий автомобиль, с низким содержанием сахара)

1

Льняное масло

1 ст.

Сладкая картошка

100 г

Курица

(грудь)

3

Овощи

2 чашки

Как видите, льняное масло — это основная часть моей диеты.Я использую льняное масло вместо углеводов для получения энергии и сжигания жира. Это то, что лучше всего работает для меня и для многих других женщин-бодибилдеров, это лучший способ диеты перед шоу. Я также делаю 40-50 минут кардио на беговой дорожке утром и еще 30 минут после вечерней тренировки с утюгом.

Мне очень повезло с очень быстрым метаболизмом, но год за годом ваше тело меняется, и то, что сработало год назад, не обязательно будет работать в следующем году.

Что касается качания утюга — я не поднимаю тяжести, как большинство других бодибилдеров.Я не делаю больше подходов, повторений или суперсетов по мере приближения к выступлению. Но, скорее, одна часть тела в день, и я делаю 3-4 упражнения и 3-4 подхода в упражнении для каждой части тела, и мои повторения не опускаются ниже шести и не превышают 20.

Чем ближе я показываю время, тем сильнее я становлюсь, а не слабее. Мой муж поспорил со мной, что, если я доберусь до 150-го по конкурсу, он будет моей горничной на неделю. Я проиграл, но очень старался получить эти 150. Я сделал тягу с гантелями весом 140 фунтов по шесть повторений на каждую руку за три недели до NPC «Южные штаты».

Тело всех индивидуально, и достижение пика всегда бывает удачным или неудачным. Потребление воды и электролитов очень важно за день до концерта и утром в день выступления. Я всегда вижу, как другие спортсменки пьют воду перед выходом на сцену и накануне вечером, а потом задаются вопросом, почему они сглаживают. Или они спрашивают, почему их ноги не такие обрезанные.

Что ж, мой пик на соревнованиях связан с точным временем, когда я перестаю пить воду, то есть с полудня до 14:00. Пятница во второй половине дня. Единственная другая жидкость, которую я мог бы съесть, — это стакан красного вина с ужином со стейком в пятницу вечером.Ага, стейк-ужин с запеченным картофелем и чашкой мороженого в пятницу вечером. Я вылила бокал вина на мороженое. Это было вкусно. Что мы делаем во время соревновательной диеты.

Я также увеличил дозу поливитаминов. Мультивитаминные и минеральные добавки — это, пожалуй, самая важная отдельная добавка, которую могут принимать бодибилдеры и спортсмены.

Я прекращаю заниматься кардио и ногами примерно за 10 дней до выступления; это избавляет от лишней молочной кислоты. Позволяю моим ногам обрести остроту, необходимую для соревнований на национальном уровне.

Я выполняю свои обязательные позы каждый день и удерживаю каждую позу около одной минуты каждую. Это тренировка. Попробуй. Это подготовит вас к выходу на сцену, и вы почувствуете себя ветераном, а не новичком в позировании.

Самая важная часть — понять, что ничего не имеет значения, кроме того, как ты выглядишь. Неважно, какой у вас процент жира в организме, насколько вы сильны или даже сколько вы весите. У вас должен быть хороший тон кожи, хорошая стрижка, и для вас, девушки, убедитесь, что макияж тоже в самый раз, не выходите с лицом «призрака», уметь позировать, как ветеран, и быть резкий и мускулистый.

Pro Отзыв

Вот что IFBB Pro должен сказать о том, что нужно, чтобы стать конкурентоспособным бодибилдером:

«Соревновательные бодибилдеры должны осознать и согласиться с тем, что их будут судить не только по тому, как они выглядят в одиночестве, но и по тому, как они будут выглядеть по сравнению с другими спортсменами на сцене в тот день и в это конкретное время.

Чем выше вы поднимаетесь, тем это становится очевиднее. Неважно, как вы выглядели в тренажерном зале через две недели, были ли это лучшими условиями, в которых вы когда-либо были, или все ваши сторонники думают, что шоу было вашим, чтобы выиграть или проиграть.Имеет значение только то, как вы оцениваете остальную часть поля …

Бодибилдинг — это создание иллюзии реальности и убеждение судей в том, что ваше телосложение намного превосходит других участников в отношении симметрии, физической формы, мускулатуры и присутствия на сцене. Другими словами, те люди, которые имеют наименьшее количество слабых мест, скорее всего, выйдут победителями ».

— Лиза Бавингтон

Учимся на ошибках

В бодибилдинге очень полезно учиться на собственном опыте; Посещать шоу — хорошая идея (это обязательно).

Поговорите с участниками и задайте вопросы судьям. Последнее — это то, что я с готовностью говорю людям не делать, особенно после шоу, в котором они участвовали. Если вы спросите более одного судьи на соревновании, вы получите два разных ответа. Я быстро научился не спрашивать их о дне шоу или о других.

Много лет назад я спросил главного судью национальной выставки, почему меня поместили туда, где я был? Ответ был: «У тебя гладкие ноги!» В изумлении я ответил, подняв юбку и согнув свои полосатые бедра, а затем продолжил, что они были полны этого.

Позже я снова написал этому человеку письмо с фактом. Только для того, чтобы однажды поздно вечером получить звонок от этого судьи, который объяснил мне, почему это было сказано. Этот человек прочитал мое письмо о дисгармонии, а затем объяснил, что я получил то, что получил, потому что я был «слишком большим», и хотя этот человек сказал, что я выгляжу «великолепно» в то время, когда NPC «смягчал это», и «никогда спрашивать в присутствии других «. Я сказал спасибо и больше никогда не спрашивал судью, почему.

Прежде всего, снова найдите команду поддержки или тренера по подготовке к соревнованиям.Это может быть группа лиц или один человек. Команда поддержки должна помочь вам в достижении ваших целей в бодибилдинге. Они служат советниками, рассказывая вам, какие у вас есть сильные и слабые стороны.

Опять же, подготовка к соревнованиям требует, чтобы вы посвятили свой день приготовлению пищи, посещению тренажерного зала, кардио, иногда дважды в день, работе над обязательными позами и вечернему распорядку. Все эти элементы определят результат ваших усилий.

Соревнования — это часть жизни, мы соревнуемся друг с другом каждый день, но самое сложное — это соревноваться с самим собой, раздвигать границы своего телосложения и собственной психики.Выход на сцену может быть одним из самых пугающих и трудных переживаний, которые вы можете когда-либо пережить, но это также то, от чего вы можете уйти с большим личным удовлетворением, зная, что вы достигли того, чего мало кто из ваших сверстников. когда-нибудь хватит смелости сделать.

Помните, если бы это было легко, все бы этим занимались. Если вы задумывались о соревнованиях по бодибилдингу, я советую использовать инструкции, представленные в этой статье, и воплотить свои цели в соревнованиях.Несмотря на то, что соревнования по бодибилдингу могут быть тяжелыми, если вы сохраните концентрацию и будете усердно работать, тогда все окупится, и вскоре вы будете держать этот общий трофей высоко над головой. Удачи, получайте удовольствие и соревнуйтесь!

Судейское телосложение

Физически мы не все созданы одинаково. Во-вторых, независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь, нет никаких гарантий, что вы когда-нибудь станете чемпионом того уровня, на котором настроили свои сайты. Каждый спортсмен, желающий соревноваться, должен подготовиться к реальности бодибилдинга.

Бодибилдинг на любом уровне и во всех организациях — это субъективный вид спорта, которым руководят и основаны на мнениях нескольких разных людей. Хотя руководящие принципы и правила действительно вступают в игру, а судьи должны быть беспристрастными, они все же вносят свое мнение и чувства в то, как они, судьи, воспринимают вас в этот день и как, по их мнению, должно выглядеть их идеальное телосложение.

Бодибилдинг — это субъективный вид спорта.

Безумие в этом мускульном бизнесе до некоторой степени контролируется и регулируется, кажется, горсткой людей, которых мы называем судьями.Судьи играют важную роль в том, как мы, как спортсмены, поднимаемся по лестнице превосходства в бодибилдинге. Эти люди держат ваши мечты в своих руках.

Это самые важные судьи-любители и профессиональные судьи в каждой организации. Эти судьи также в определенной степени контролируют то, что будет выглядеть каждый новый год! Следовательно, независимо от того, насколько усердно вы тренировались и сидели на диете, или что вы думаете о своем противнике, конечный результат находится вне вашего контроля.

Итак, будь профессионалом.Вы должны признать решение судьи окончательным. Я не имею в виду «профессионал» в качестве статуса «Профи», нет, я имею в виду быть профессионалом и понимать, что вы не можете контролировать эти решения, вы участвуете на выставке собак, проходящей в Национальном клубе собаководов Западного Минстера.

В конце концов, если вы сделаете все возможное, вы пожнете плоды своего тяжелого труда в других сферах жизни, которые могут проявляться в различных формах. Настоящая награда — это путь к желаемому образу.

Завершите то, что начали, и подойдите к тарелке, чтобы увидеть, из чего вы сделаны.Придерживайтесь курса, поймите, что все это субъективно, и вы хотя бы выиграете в самой важной игре. Игра Жизни!

Не забывай соревноваться, чтобы получать удовольствие и побеждать! Будьте счастливы за всю свою тяжелую работу и за то, что вы прошли через 20 недель диеты, тренировок, позирования и всего остального, что вы вложили в этот день на сцене.

Мочегонных средств в бодибилдинге: хорошее и плохое

Спортсмены, готовящиеся к соревнованиям по бодибилдингу, стремятся выглядеть как можно мускулистее и сложнее.

Это включает в себя несколько месяцев или лет наращивания мышечной массы, за которыми следует несколько недель ограниченной диеты и сердечно-сосудистых тренировок, чтобы уменьшить жировые отложения до минимально возможного уровня, чтобы выявить все характеристики мышц.

Судьи выбирают самого большого, самого жесткого и самого сухого бодибилдера с лучшей формой. В последнюю неделю подготовки перед соревнованиями бодибилдеры стремятся наполнить свои мышцы углеводами и в то же время уменьшить количество жидкости в организме между мышцами и кожей, чтобы создать максимально полный и сухой вид.

Хотя эти спортсмены, по всей видимости, находятся на высочайшем уровне физической подготовки и здоровья на сцене, на самом деле они часто находятся на грани очень серьезных проблем со здоровьем из-за отсутствия гидратации и дисбаланса электролитов, вызванного нехваткой жидкостей организма.

Все они могут быть в определенной степени опасными, так как они стремятся нарушить естественный гомеостаз организма в отношении баланса жидкости и электролитов и могут нарушить многие процессы в организме. Однако тело мастерски держит себя в разумном равновесии.В большинстве случаев он может приспособиться к этому, регулируя баланс электролитов и удерживая достаточное количество жидкости для нормальной работы. Однако мочегонные препараты достаточно сильны, чтобы преодолеть защитные силы организма и нанести ущерб.

Высыхание

Вывести воду из организма при подготовке к соревнованиям можно разными способами. Часто используются большинство или все из этих методов. В их числе

• Кардиотренировка в тяжелой одежде
• Исключение натрия из рациона
• Чрезмерное потребление воды с последующим внезапным и резким сокращением потребления воды
• Питьевая минеральная и безэлектролитная дистиллированная вода
• Травы и природные водоредуцирующие вещества
• Лекарственные диуретики.

Бодибилдер редко выигрывает соревнование, если он не самый твердый и сухой, даже если его форма и размер превосходят других спортсменов. Чем меньше воды вы вынесете на сцену, тем лучше вы ее разместите.

Трагический

На протяжении всей истории бодибилдинга, к сожалению, было несколько смертей и несколько госпитализаций из-за подготовки к соревнованиям и стандартных практик бодибилдинга. Эти госпитализации и смерти редко происходят из-за стероидов и других гормонов, подъемных травм, мощных средств сжигания жира на основе стимуляторов или строго ограничительных диет.Фактически, нет никаких прямых доказательств, связывающих использование анаболических стероидов со смертью любого спортсмена, только косвенные или косвенные доказательства. Скорее, большинство госпитализаций и смертей на самом деле в подавляющем большинстве случаев вызваны употреблением и злоупотреблением мочегонными препаратами. Вот некоторые из самых известных примеров:

В 1988 году профессиональный бодибилдер Альберт Беклс падает в обморок и испытывает конвульсии, находясь на сцене. Впоследствии фельдшеры реанимировали его и обнаружили, что у него обезвоживание, вызванное диуретиками.

В 1992 году профессиональный бодибилдер Мохаммед Беназиза скончался после участия в соревнованиях в Европе. Вскрытие показало, что у него было сильное обезвоживание и сердечно-сосудистая недостаточность. Ему было 33 года. Во время шоу он использовал комбинацию мочегонных средств.

В 1994 году профессиональный бодибилдер Пол Диллетт судорожно выходит на сцену, позируя на Arnold Classic. Его увозят со сцены. И снова проблема заключалась в сильном обезвоживании и электролитном дисбалансе, вызванных использованием Полом Lasix. Пол выжил.

Был также случай 1996 года с Андреасом Мюнцером, известным своим причудливым физическим состоянием, который умер после отказа печени и почек. Вскрытие показало, что у него полностью нарушен баланс электролитов.

Это лишь самые известные случаи; многие другие случаи смерти и госпитализации вообще не получили никакой огласки.

Чтобы понять, почему они так вредны, мы должны сначала вкратце разобраться в диуретиках.

Виды диуретиков

Существует три основных типа диуретиков; калийсберегающие, осмотические и петлевые диуретики:

Осмотические диуретики

Это инъекционные препараты, которые действуют на почки, заставляя их высвобождать все, что попадает внутрь.Осмотические диуретики не являются дискриминационными, то есть они удаляют всю воду, которая поступает в почки, независимо от правильного электролитного баланса. Эти препараты подавляют функцию почек и могут вызвать почечную (почечную) недостаточность. Осмотические диуретики не слишком распространены в бодибилдинге.

Калийсберегающие диуретики

Эти диуретики более мягкие, но сами по себе создают проблемы. Они уменьшают реабсорбцию натрия и воды почками и выводят их из организма.Однако они отличаются тем, что не вымывают калий (K) из системы. Хотя они действуют медленнее и более переносимы, они могут вызвать избыток калия в организме, поскольку они не позволяют ему вымываться и поддерживать баланс электролитов нетронутым. В крайних случаях это может вызвать сердечную дисритмию (нерегулярное сердцебиение) и даже внезапную смерть в самых крайних случаях.

Петлевые диуретики

Это, безусловно, наиболее часто используемые диуретики в бодибилдинге и виновники подавляющего большинства госпитализаций и смертей в результате бодибилдинга.Фуросимид (торговая марка Lasix) является наиболее широко используемым петлевым диуретиком, дешевым и легко доступным. Петлевые диуретики используются в медицине для лечения высокого кровяного давления и отеков; а в случаях заражения крови используются для очистки крови от токсинов и инородных агентов. Петлевые диуретики действуют непосредственно на почки и являются еще одним недискриминационным диуретиком, поскольку они удаляют все жидкости, поступающие через почки. Они оказывают сильное влияние на баланс электролитов, поскольку буквально вымывают калий, натрий и кальций из организма с любой поступающей жидкостью.Побочные эффекты включают падение артериального давления, сгущение крови (из-за нехватки жидкости), обмороки, почечную недостаточность, сильные спазмы из-за дисбаланса электролитов и смерть (из-за мышечных спазмов сердца). Препарат чрезвычайно мощный, и в сочетании с другими техниками снижения содержания воды, применяемыми бодибилдерами при подготовке к соревнованиям, ему не нужно много Лазикса, чтобы вызвать чрезвычайно пагубные последствия для здоровья.

Натуральные травяные растворы

В последнее время травяные и естественные системы водоотведения значительно улучшились в результате научных исследований и исследований.Теперь можно уменьшить количество воды до желаемого уровня, не подвергая опасности здоровье или жизнь.

Новинка 2011 года, ультрасовременный образец этих продуктов — Hydradry. Hydradry — это 14-дневная система потери воды, разработанная специально для похудания перед соревнованиями. В нем используется трехступенчатая система истощения запасов воды с девятью отдельными мощными растительными экстрактами, включая две формы тараксака, извлеченные из одуванчика. Потеря воды от Hydradry быстрая и эффективная; сравнимо с несколькими другими методами вместе взятыми.Кроме того, Hydradry обогащен научно сбалансированной смесью B6, кальция, магния и калия, чтобы поддерживать эти уровни в организме на стабильном уровне.

Опасности диуретиков для подготовки к соревнованиям, как правило, не нужны. Какой бы метод вы ни выбрали, чтобы подготовиться к следующему соревнованию, проявите усердие и тщательно исследуйте то, что вы делаете, и не верьте на слово товарищу по спортзалу.

Автор: Стив Мартески

Стив Мартески с самого раннего возраста увлекался фитнесом и питанием.За свою карьеру в индустрии питания он разработал, произвел и выпустил на рынок множество пищевых добавок, которые приобрели большую популярность и успех. Стив имеет степень бакалавра финансов и степень магистра делового администрирования Университета Флориды. В настоящее время он живет и работает в Тампе, Флорида, в должности руководителя отдела продаж компании Allmax Nutrition.

Интернет-магазин Balkan Pharmaceuticals Фармацевтические препараты для бодибилдеров. Купить BalkanPharmaceuticals & SP Laboratories Legit products

Высококачественная продукция может полностью изменить ваше представление о создании сильного и красивого тела.Если вы желаете только самого лучшего для своего силуэта и здоровья, обязательно приобретайте стероиды от балканских фармацевтических препаратов. Найдите официальную и легальную продукцию современной фармацевтики в нашем магазине.

Мы дорожим своими покупателями, поэтому предлагаем доступные и оригинальные товары. Кроме того, мы уважаем конфиденциальность каждого клиента. С нами вы будете уверены как в быстрой доставке, так и в конфиденциальности личной информации. Наш магазин работает более 5 лет и получает только положительные отзывы счастливых спортсменов и бодибилдеров.

Готовы купить безвредные, оригинальные и проверенные анаболические стероиды? Посетите наш магазин и выберите коробку, которая вам нужна. Все еще сомневаетесь? Смело задавайте любые вопросы, связанные с выбором необходимого предмета. Однако большая часть деталей приводится в описаниях: рекомендации, дозировки и эффекты.

Анаболические стероиды для набора мышечной массы

Современные лекарства считаются более безопасными, чем раньше. Теперь, когда растет число лабораторий и компаний, с новыми технологиями и опытными учеными, вполне допустимо получить небольшую помощь в дополнение к здоровому питанию и регулярным тренировкам.

В то время как множество интернет-порталов кричат ​​о негативном влиянии любых химических соединений, тысячи людей продолжают использовать их для улучшения своей выносливости, силы и внешнего вида. Закажите вещества в форме таблеток или инъекций на нашем сайте, соблюдайте меры предосторожности и начните наслаждаться своим отражением в зеркале.

Чего ожидать после курса?

Быстрое восстановление после тренировок;
Лучшая производительность;
Приобретение идеальных форм;
Набор массы;
Моделирование привлекательного рельефа мышц.

В зависимости от типа лекарства продолжительность одного цикла может отличаться. Мы рекомендуем провести несколько тестов перед покупкой чего-либо: это позволяет узнать, какая добавка вам подходит.

Что такое стероиды?

Этот термин впервые был введен врачами, но сегодня он имеет определенное значение и в спорте. Грубо говоря, это синтетический гормон, улучшающий основные показатели человеческого организма.

Balkan Pharmaceuticals — один из крупнейших производителей качественной продукции.Заводы расположены в Восточной Европе, отсюда и название. В нашем магазине только оригинальные товары, полученные напрямую из индустрии. Таким образом мы обеспечиваем умеренную стоимость и делаем продукцию доступной даже для среднего потребителя.

Выберите желаемый тип — таблетки или инъекции — и добавьте свои покупки в корзину. После подтверждения оплаты посылка будет отправлена ​​вам в ближайшее время!

Контент с ограниченным доступом

В соответствии с нашей Политикой конфиденциальности мы хотим, чтобы вы знали, что мы делаем с предоставленной вами информацией.
при создании учетной записи My CABI.

Мы собираем ваше имя, адрес электронной почты, институциональную принадлежность и учетные данные для входа. Мы используем эту информацию
чтобы предоставить вам доступ к услуге My CABI, предоставить вам техническую поддержку или поддержку по продукту, а также
обеспечить надежную работу службы.

Мы также можем использовать информацию о подключении цифрового отпечатка, такую ​​как ваш IP-адрес и другие технические идентификаторы,
для сбора данных об использовании, данных о потоках кликов и информации о страницах, которые вы посещали и искали, для анализа
использование с целью расширения и улучшения нашего сервиса.

Мы хотели бы время от времени связываться с вами по электронной почте, чтобы узнать, как мы можем улучшить
Мой CABI, например, добавление или изменение его функциональности, новых функций и содержимого.

Кроме того, мы также хотели бы сообщить вам о специальных предложениях, акциях, опросах и другой информации.
связанных с продуктами и услугами CABI.

Вы можете удалить свою учетную запись My CABI со страницы своего профиля, и в этом случае вся ваша информация будет
быть удалены с наших серверов.

Вы можете прочитать нашу полную Политику конфиденциальности здесь
https://www.cabi.org/privacy-policy/.

Вы должны принять Политику конфиденциальности, чтобы продолжить

.