Упражнения гимнасток: Упражнения в художественной гимнастике: техника выполнения

Дина и Арина Аверины вышли в финал многоборья на Олимпиаде

На этом «Газета.Ru» завершает текстовую онлайн-трансляцию квалификации…

12:48

На этом «Газета.Ru» завершает текстовую онлайн-трансляцию квалификации. До новых встреч!

Финал пройдет 7 августа. Начало — в 9.20 мск.

12:47

Финал пройдет 7 августа. Начало — в 9.20 мск.

Представляем вам список финалисток многоборья.

12:45

Представляем вам список финалисток многоборья.

close

100%

25,650 у представительницы Италии. 96,050 балла по сумме четырех программ и четвертое…

12:36

25,650 у представительницы Италии. 96,050 балла по сумме четырех программ и четвертое место в квалификации. Милена проходит в финал соревнований!

Заключительное выступление в квалификации. Итальянка Милена Бальдассарри представит программу…

12:33

Заключительное выступление в квалификации. Итальянка Милена Бальдассарри представит программу с булавами под песню Billie Eilish — «Bury a friend».

21,250 балла у украинки. Она попадает в финал многоборья с оценкой 95,450.

12:32

21,250 балла у украинки. Она попадает в финал многоборья с оценкой 95,450.

На очереди Виктория Оноприенко с лентами. Музыка Christophe Beck — «The House…

12:28

На очереди Виктория Оноприенко с лентами. Музыка Christophe Beck — «The House Always Wins».

23,600 у спортсменки, представляющую страну-хозяйку Олимпиады. 87,550 в общей сложности и…

12:27

23,600 у спортсменки, представляющую страну-хозяйку Олимпиады. 87,550 в общей сложности и промежуточное 17-е место.

Японка Чисаки Оива выступит с булавами пож песню DJ Bobo — Volare.

12:24

Японка Чисаки Оива выступит с булавами пож песню DJ Bobo — Volare.

Спортсменке не хватило сил набрать за программу достойное количество баллов. Только 8,400…

12:22

Спортсменке не хватило сил набрать за программу достойное количество баллов. Только 8,400. Египтянка едва не плачет.

Хабиба Марзук из Египта с энергичной программой с летной. Музыка Шер. Название…

12:19

Хабиба Марзук из Египта с энергичной программой с летной. Музыка Шер. Название композиции «Strong Enough».

Разнообразной получилась программа. 24,550 за нее получила Кита. Общий результат 92,800.

12:18

Разнообразной получилась программа. 24,550 за нее получила Кита. Общий результат 92,800.

Готовится японка Сумире Кита. Выступление с булавами будет сопровождать известная песня LIttle…

12:15

Готовится японка Сумире Кита. Выступление с булавами будет сопровождать известная песня LIttle Big — SKIBIDI.

Результат Пограничной — 19,000. Не получилось у нее начало программы.

12:13

Результат Пограничной — 19,000. Не получилось у нее начало программы.

Следующей в упражнениях с лентой выступит украинка Кристина Пограничная…

12:12

Следующей в упражнениях с лентой выступит украинка Кристина Пограничная под композицию «Bumble Bee Boogie».

Белорусская спортсменка получила 23,900 балла. Общая оценка — 99,250.

12:08

Белорусская спортсменка получила 23,900 балла. Общая оценка — 99,250.

На ковер выходит белорусская гимнастка Алина Гарнашко.

12:05

На ковер выходит белорусская гимнастка Алина Гарнашко.

Итак, набирает Дина Аверина в сумме за четыре вида 106.300 — первая она сейчас!…

12:03

Итак, набирает Дина Аверина в сумме за четыре вида 106.300 — первая она сейчас! Опережает Арину.

Очень чувственная, трогательная композиция, и такое же выступление от нашей гимнастки, которая…

11:57

Очень чувственная, трогательная композиция, и такое же выступление от нашей гимнастки, которая выдала потрясающее исполнение всех элементов. Прекрасно не только исполнила, но и отыграла Дина.

Выходит на ковер Дина Аверина с лентой! Танго мы ждем от российской спортсменки.

11:56

Выходит на ковер Дина Аверина с лентой! Танго мы ждем от российской спортсменки.

75.500 у Фетисовой, это 17-е место пока что .

11:55

75.500 у Фетисовой, это 17-е место пока что.

К сожалению, допустила она ошибку во время упражнения, потерю, но стоит вспомнить, что…

11:53

К сожалению, допустила она ошибку во время упражнения, потерю, но стоит вспомнить, что в самый последний момент она заменила другую гимнастку, которая не смогла выступить из-за коронавируса.

Екатерина Фетисова из Узбекистана выступает с булавами.

11:52

Екатерина Фетисова из Узбекистана выступает с булавами.

103.100 — отличный результат! На второе место она выходит.

11:51

103.100 — отличный результат! На второе место она выходит.

Отлично справилась израильтянка с лентой, под народную музыку своей страны она выступила…

11:50

Отлично справилась израильтянка с лентой, под народную музыку своей страны она выступила. Без грубых ошибок обошлась.

Лирой Ашрам из Израиля с лентой.

11:48

Лирой Ашрам из Израиля с лентой.

82.750 балла за все четыре вида. Сейчас это 14-й результат.

11:48

82.750 балла за все четыре вида. Сейчас это 14-й результат.

Очень обидно! Так хорошо она провела всю программу, но расслабилась в конце, упустила снаряд и…

11:46

Очень обидно! Так хорошо она провела всю программу, но расслабилась в конце, упустила снаряд и не поймала его, а это слишком строго оценивается судьями.

Рут Кастильо Галиндо из Мексики выступает с булавами.

11:44

Рут Кастильо Галиндо из Мексики выступает с булавами.

89.650 у грузинской спортсменки за все четыре вида.

11:43

89.650 у грузинской спортсменки за все четыре вида.

Были неточности у гимнастки, будут зафиксированы ошибки, причем на двух одинаковых…

11:42

Были неточности у гимнастки, будут зафиксированы ошибки, причем на двух одинаковых движениях с лентой. Но со всем остальным справилась спортсменка из Грузии.

Саломе Пажава из Грузии завершает квалификацию упражнением с лентами.

11:41

Саломе Пажава из Грузии завершает квалификацию упражнением с лентами.

78.150 баллов в общей сумме получает представительница Австралии.

11:40

78.150 баллов в общей сумме получает представительница Австралии.

Эффектные вращения удаются австралийской спортсменке. А завершает она выбросом из под ноги, что…

11:38

Эффектные вращения удаются австралийской спортсменке. А завершает она выбросом из под ноги, что тоже выходит у нее очень красиво. В общем и целом, справилась Лидия.

Лидия Яковлева из Австралии завершает свою квалификацию с булавами.

11:37

Лидия Яковлева из Австралии завершает свою квалификацию с булавами.

99.115 в сумме, а это промежуточное второе место!

11:36

99.115 в сумме, а это промежуточное второе место!

Динамично, интересно и ярко, именно так выглядит выступление под композицию…

11:35

Динамично, интересно и ярко, именно так выглядит выступление под композицию из мини-сериала «Стюардессы». Покорила Анастасия ленту, удалось ей выступление.

Анастасия Салов, Белоруссия, с лентой на ковре.

11:33

Анастасия Салов, Белоруссия, с лентой на ковре.

Итак, американская гимнастка в сумме набирает 91.400.

11:31

Итак, американская гимнастка в сумме набирает 91.400.

Весьма и весьма неплохо справилась с упражнением. Серия бедуинских прыжков отлично удается…

11:29

Весьма и весьма неплохо справилась с упражнением. Серия бедуинских прыжков отлично удается американке.

Лора Цзэн из США выходит биться с булавами.

11:29

Лора Цзэн из США выходит биться с булавами.

Общая сумма за все виды — 95.600 баллов.

11:27

Общая сумма за все виды — 95.600 баллов.

Ярко под испанские мотивы выступает Николь, но были ошибки и жалко гимнастке, что так…

11:26

Ярко под испанские мотивы выступает Николь, но были ошибки и жалко гимнастке, что так получилось. На самом деле, эти ошибки могут стоить действительно дорого — она ведь борется за попадание в десятку лучших.

Николь Зеликман из Израиля выступает с лентой.

11:24

Николь Зеликман из Израиля выступает с лентой.

А Грискенас прекрасно управляется с булавами, и в итоге набирает 91.700 за все четыре…

11:23

А Грискенас прекрасно управляется с булавами, и в итоге набирает 91.700 за все четыре вида.

Кстати, оценка Александры Аджурджукулезе не была изменена, так ответили судьи на протест.

11:23

Кстати, оценка Александры Аджурджукулезе не была изменена, так ответили судьи на протест.

Американка Эвита Грискенас вышла выступать с булавами.

11:21

Американка Эвита Грискенас вышла выступать с булавами.

Таким образом, 106.176 за все четыре вида. Отличный результат!

11:20

Таким образом, 106.176 за все четыре вида. Отличный результат!

Браво, Арина! Великолепное выступление! Очень технично исполнила все Аверина, прекрасно вжилась…

11:19

Браво, Арина! Великолепное выступление! Очень технично исполнила все Аверина, прекрасно вжилась в образ, сделав все элементы так, как надо. Ювелирная работа.

Браво, Арина! Ювелирная работа, прекрасно она вжилась в образ, великолепно выполнила сложные…

11:18

Браво, Арина! Ювелирная работа, прекрасно она вжилась в образ, великолепно выполнила сложные элементы с лентой.

Арина Аверина в образе цыганки из «Кармен» с лентами!

11:16

Арина Аверина в образе цыганки из «Кармен» с лентами!

Как итог, 87.800 балла за все четыре вида. Пока она пятая.

11:14

Как итог, 87.800 балла за все четыре вида. Пока она пятая.

Допускает ряд грубых ошибок гимнастка — в том числе и потерю снаряда на одном…

11:13

Допускает ряд грубых ошибок гимнастка — в том числе и потерю снаряда на одном из элементов. Но показывает красивую гимнастику спортсменка.

Но вот и следующая спортсменка на ковре — Зохра Агамирова из Азербайджана…

11:11

Но вот и следующая спортсменка на ковре — Зохра Агамирова из Азербайджана с булавами.

Так, у нас еще немного затягивается начало выступление следующего участника. Александра…

11:10

Так, у нас еще немного затягивается начало выступление следующего участника. Александра Аджурджукулезе подала протест на оценку упражнения с булавами.

Теперь в активе Колейн 95.560 за четыре вида. Очень долго судьи решали судьбу ее баллов.

11:09

Теперь в активе Колейн 95.560 за четыре вида. Очень долго судьи решали судьбу ее баллов.

Обычно очень яркое выступление у Боряны с лентой, но в этот раз возникли…

11:03

Обычно очень яркое выступление у Боряны с лентой, но в этот раз возникли у спортсменки небольшие проблемы со снарядом. Были грубые ошибки, особенно в концовке — что-то непонятное произошло.

Болгарская спортсменка Боряна Колейн с лентой выступает.

11:02

Болгарская спортсменка Боряна Колейн с лентой выступает.

91.050 в итоге оказывается в активе итальянской гимнастке.

11:01

91.050 в итоге оказывается в активе итальянской гимнастке.

Очень яркое упражнение в исполнении итальянской гимнастки. Не все удалось выполнить Александре…

11:00

Очень яркое упражнение в исполнении итальянской гимнастки. Не все удалось выполнить Александре на этом старте, но зажигательно выступила. Но исполнила несколько своих фишек итальянка.

Александра Аджурджукулезе из Италии появляется на ковре. Она завершает булавами.

10:58

Александра Аджурджукулезе из Италии появляется на ковре. Она завершает булавами.

В итоге набирает она за четыре вида 89.700 балла.

10:57

В итоге набирает она за четыре вида 89.700 балла.

Очень чувственное исполнение композиции, которую исполнили Тамара Гварцетели и Дмитрий Дюжев. Легко…

10:56

Очень чувственное исполнение композиции, которую исполнили Тамара Гварцетели и Дмитрий Дюжев. Легко, будто парит гимнастка, передвигаясь по ковру. Хорошо ей удалось упражнение с лентой.

Екатерина Веденеева из Словении завершает свою дисквалификацию лентой.

10:54

Екатерина Веденеева из Словении завершает свою дисквалификацию лентой.

83.800 набирает за четыре программы спортсменка.

10:53

83.800 набирает за четыре программы спортсменка.

Композиция сделана в стиле восточных барабанов, и успешно она вписывается в эту музыку, но…

10:52

Композиция сделана в стиле восточных барабанов, и успешно она вписывается в эту музыку, но была, к сожалению, потеря на риске, но следом поворот она исполняет просто блестяще.

Алина Адильханова из Казахстана выходит на ковер с булавами.

10:50

Алина Адильханова из Казахстана выходит на ковер с булавами.

91.100 баллов — именно столько получила за четыре вида болгарская гимнастка.

10:49

91.100 баллов — именно столько получила за четыре вида болгарская гимнастка.

Под музыку из «Великого Гетсби» выступила гимнастка, но видна усталость…

10:48

Под музыку из «Великого Гетсби» выступила гимнастка, но видна усталость, четвертый вид идет уже. Ряд недочетов допустила спортсменка, но в зажигательности ей отказать нельзя.

Катрин Тасева из Болгарии выступает с лентой.

10:46

Катрин Тасева из Болгарии выступает с лентой.

Теперь в активе венгерской спортсменки за все четыре вида 84.400.

10:45

Теперь в активе венгерской спортсменки за все четыре вида 84.400.

Ошибается почти в самом начале программы гимнастка, роняя булаву. но следом исправляется она и…

10:44

Ошибается почти в самом начале программы гимнастка, роняя булаву. но следом исправляется она и таких грубых ошибок больше не допускает.

С булавами на ковер выходит венгерка Фанни Пигницки.

10:42

С булавами на ковер выходит венгерка Фанни Пигницки.

В итоге за четыре вида упражнения набирает гимнастка из Кабо-Верде всего 42.850.

10:41

В итоге за четыре вида упражнения набирает гимнастка из Кабо-Верде всего 42.850.

К сожалению, продолжает делать ошибки эта гимнастка. Теряет снаряд она, путается у нее…

10:38

К сожалению, продолжает делать ошибки эта гимнастка. Теряет снаряд она, путается у нее лента, борется она буквально со своей лентой, но сложно ей было очень.

Четвертый раунд стартует! Марсия Алвеш Лопеш из Кабо-Верде начинает с лентой.

10:37

Четвертый раунд стартует! Марсия Алвеш Лопеш из Кабо-Верде начинает с лентой.

Ну что же, выходит квалификация на финишную прямую! Дина и Арина Аверины лидируют.

10:35

Ну что же, выходит квалификация на финишную прямую! Дина и Арина Аверины лидируют.

Итак, итальянка за три упражнения набирает 70.400 балла.

10:33

Итак, итальянка за три упражнения набирает 70.400 балла.

Красивое исполнение выдала итальянская гимнастка, очень изящное, хорошо сумела покорить ленту, не…

10:32

Красивое исполнение выдала итальянская гимнастка, очень изящное, хорошо сумела покорить ленту, не допустила грубых ошибок.

Замыкает этот поток итальянка Милена Бальдассарри. Она выступает с лентой.

10:30

Замыкает этот поток итальянка Милена Бальдассарри. Она выступает с лентой.

74.200 набрала в итоге Виктория, продолжает она борьбу за попадание в десятку.

10:30

74.200 набрала в итоге Виктория, продолжает она борьбу за попадание в десятку.

В быстром темпе выступила украинская спортсменка, в черном комбинезоне. Отлично справилась…

10:28

В быстром темпе выступила украинская спортсменка, в черном комбинезоне. Отлично справилась с булавами сегодня она.

Виктория Оноприенко из Украины на ковре с булавами.

10:27

Виктория Оноприенко из Украины на ковре с булавами.

63.950 набрала за три упражнения японка.

10:27

63.950 набрала за три упражнения японка.

Фрагмент из «Дон Кихота» был взял японской спортсменкой. Справилась по большей…

10:25

Фрагмент из «Дон Кихота» был взял японской спортсменкой. Справилась по большей части со своей программой японкой, но получилось не все, конечно.

Японка Чисаки Оива на ковре с лентой.

10:23

Японка Чисаки Оива на ковре с лентой.

64.950 теперь в активе египетской гимнастки за три упражнения.

10:22

64.950 теперь в активе египетской гимнастки за три упражнения.

Высочайший темп выбран гимнасткой для выступления. И наслаждается египтянка каждым видом…

10:21

Высочайший темп выбран гимнасткой для выступления. И наслаждается египтянка каждым видом, неважно, получилось у нее или нет. Были ошибки, серьезные в том числе, но заворожила своим выступлением гимнастка.

Хабиба Марзук из Египта выступает с булавами.

10:19

Хабиба Марзук из Египта выступает с булавами.

68.250 балла набрала за три упражнения японская гимнастка.

10:18

68.250 балла набрала за три упражнения японская гимнастка.

Богатое сопровождение музыкальное, потрясающий красный комбинезон с черными полосами, да и само…

10:17

Богатое сопровождение музыкальное, потрясающий красный комбинезон с черными полосами, да и само выступление выдалось очень красивым, пусть без недочетов и не обошлось.

С лентой выступает японка Сумире Кита.

10:15

С лентой выступает японка Сумире Кита.

Теперь в активе спортсменки 74.100 балла за три упражнения.

10:15

Теперь в активе спортсменки 74.100 балла за три упражнения.

Гопак от украинской гимнастки удался очень даже — отлично держала темп спортсменка, уверенно…

10:13

Гопак от украинской гимнастки удался очень даже — отлично держала темп спортсменка, уверенно управляясь с булавами. Делает она хорошо сложные элементы.

Украинка Кристина Пограничная продолжает соревнования с булавами.

10:12

Украинка Кристина Пограничная продолжает соревнования с булавами.

75.350 теперь имеет в своем активе белорусская спортсменка.

10:11

75.350 теперь имеет в своем активе белорусская спортсменка.

Очень эффектное упражнение в конце было исполнено на отлично. Вообще лента — это…

10:10

Очень эффектное упражнение в конце было исполнено на отлично. Вообще лента — это сильнейшее упражнение этой гимнастки, очень интересную работу она делает с предметом по ходу выступления.

Белорусская гимнастка Алина Гарнашко на ковре с лентой.

10:08

Белорусская гимнастка Алина Гарнашко на ковре с лентой.

И как итог такого потрясающего выступления за три выступления у Дины Авериной получается…

10:07

И как итог такого потрясающего выступления за три выступления у Дины Авериной получается в сумме 83.500 балла.

Великолепное исполнение зажигательной композиции, никакого волнения у Авериной не было. И…

10:06

Великолепное исполнение зажигательной композиции, никакого волнения у Авериной не было. И сомнений ни в одном элементе у гимнастки тоже не было — очень чисто все сделано.

А вот и Дина Аверина! С булавами она сейчас.

10:04

А вот и Дина Аверина! С булавами она сейчас.

57.550 баллов в сумме за три выступления получает Фетисова.

10:03

57.550 баллов в сумме за три выступления получает Фетисова.

Весьма уверенно с лентой обращалась гимнастка, под динамичную музыку, неплохо выполнила…

10:02

Весьма уверенно с лентой обращалась гимнастка, под динамичную музыку, неплохо выполнила элементы.

Представительница Узбекистана Екатерина Фетисова начинает выступление с лентой.

10:00

Представительница Узбекистана Екатерина Фетисова начинает выступление с лентой.

Теперь в активе спортсменки 79.600. Очень неплохие баллы.

10:00

Теперь в активе спортсменки 79.600. Очень неплохие баллы.

Очень чисто выполнила свое упражнение израильская гимнастка, традиционный для нее стиль —…

09:85

Очень чисто выполнила свое упражнение израильская гимнастка, традиционный для нее стиль — наступательный, динамичный.

Решительно выходит на ковер Лирой Ашрам из Израиля с булавами.

09:56

Решительно выходит на ковер Лирой Ашрам из Израиля с булавами.

61.250 получает за три упражнения гимнастка из Мексики.

09:56

61.250 получает за три упражнения гимнастка из Мексики.

Воздушно передвигалась по площадке гимнастка, интересная работа с предметом…

09:55

Воздушно передвигалась по площадке гимнастка, интересная работа с предметом без зрительного контроля, высоко и амплитудно прыгала, но вот закончила уже после музыки гимнастка.

Представительница Мексики

09:53

Представительница Мексики
Рут Кастильо Галиндо на ковре с упражнением с лентой.

69.000 имеет за три упражнения грузинская гимнастка.

09:52

69.000 имеет за три упражнения грузинская гимнастка.

Отличный танец продемонстрировала гимнастка, очень идет спортсменке ее национальная музыка, и…

09:51

Отличный танец продемонстрировала гимнастка, очень идет спортсменке ее национальная музыка, и элементы сейчас выдались весьма и весьма неплохо, но в конце упражнения чуть подустала уже из-за быстрого темпа.

Саломе Пажава из Грузии начинает выступление с булавами под национальную мелодию.

09:49

Саломе Пажава из Грузии начинает выступление с булавами под национальную мелодию.

Теперь общая оценка за три элемента у Яковлевой составляет 56.450.

09:48

Теперь общая оценка за три элемента у Яковлевой составляет 56.450.

Совсем немного в одном из элементов путается Лидия в ленте, но в остальном…

09:46

Совсем немного в одном из элементов путается Лидия в ленте, но в остальном справилась представительница Австралии неплохо с упражнением. Отличную амплитуду во время поворота продемонстрировала гимнастка.

Лидия Яковлева из Австралии на ковре с лентой.

09:45

Лидия Яковлева из Австралии на ковре с лентой.

За три упражнения белорусская гимнастка набирает 76.550 балла.

09:44

За три упражнения белорусская гимнастка набирает 76.550 балла.

Виртуозно Анастасия владеет предметом, все отлично у нее получилось в элементах, обошлась…

09:42

Виртуозно Анастасия владеет предметом, все отлично у нее получилось в элементах, обошлась она практически без помарок. И выделяется красота в погоне за сложностью.

Анастасия Салос из Белоруссии будет выступать с булавами.

09:41

Анастасия Салос из Белоруссии будет выступать с булавами.

66.700 — теперь именно столько в активе американской гимнастки после трех упражнений.

09:40

66.700 — теперь именно столько в активе американской гимнастки после трех упражнений.

Хорошо выступила американка с лентой, ярко, пусть и не без недочетов, но серьезных проблем…

09:32

Хорошо выступила американка с лентой, ярко, пусть и не без недочетов, но серьезных проблем во время упражнения не возникло.

Следом на ковер выходит представительница США Лора Цзэн с лентой.

09:37

Следом на ковер выходит представительница США Лора Цзэн с лентой.

В конечном итоге за три вида у нее остается 74.800 балла.

09:37

В конечном итоге за три вида у нее остается 74.800 балла.

Довольна своим выступлением Николь, хорошие повороты у нее получились, да и танцевальная…

09:36

Довольна своим выступлением Николь, хорошие повороты у нее получились, да и танцевальная дорожка удалась очень хорошо. В целом без особо явных ярких помарок сделала программу спортсменка.

Израильтянка Николь Зеликман, идущая в десятке лидеров. начинает выступление с булавами…

09:34

Израильтянка Николь Зеликман, идущая в десятке лидеров. начинает выступление с булавами.

За три вида в активе американки остается 67.850 балла.

09:33

За три вида в активе американки остается 67.850 балла.

Немного опоздала с завершением программы под музыку гимнастка, за что могут весьма…

09:32

Немного опоздала с завершением программы под музыку гимнастка, за что могут весьма сильно снизить баллы. Но в целом хорошее выступление показала американка, без видимых недочетов.

Эвита Грискенас из США начинает упражнения с лентой.

09:30

Эвита Грискенас из США начинает упражнения с лентой.

82.575 — именно столько имеет Арина Аверина после трех упражнений.

09:30

82.575 — именно столько имеет Арина Аверина после трех упражнений.

Эффектно заканчивает Арина свое выступление, которое вышло действительно невероятным —…

09:28

Эффектно заканчивает Арина свое выступление, которое вышло действительно невероятным — прекрасный танец показала Аверина, отличные броски показала гимнастка, отличное владение предметом.

Арина Аверина выходит на ковер с булавами!

09:26

Арина Аверина выходит на ковер с булавами!

66.300 — сумма за три упражнения.

09:26

66.300 — сумма за три упражнения.

Допускает ряд ошибок спортсменка, в том числе и падение ленты в одном из элементов…

09:24

Допускает ряд ошибок спортсменка, в том числе и падение ленты в одном из элементов. Ошибки были и на риске.

Азербайджанка Зохра Агамирова выступает с лентой.

09:22

Азербайджанка Зохра Агамирова выступает с лентой.

В итоге судьи три ее выступления оценивают в 76.500 баллов.

09:21

В итоге судьи три ее выступления оценивают в 76.500 баллов.

Уникальное вращение делает Колейн по ходу своего выступления яркого, справилась гимнастка со…

09:20

Уникальное вращение делает Колейн по ходу своего выступления яркого, справилась гимнастка со своим волнением, впечатляют ее повороты, исполнены они безошибочно.

Боряна Колейн из Болгарии выходит на ковер с булавами.

09:18

Боряна Колейн из Болгарии выходит на ковер с булавами.

66.900 — столько набирает итальянская гимнастка за три упражнения.

09:18

66.900 — столько набирает итальянская гимнастка за три упражнения.

Очень яркое упражнение с лентой, но безошибочно не получилось — были достаточно серьезные…

09:15

Очень яркое упражнение с лентой, но безошибочно не получилось — были достаточно серьезные ошибки и недочеты, которые лишат спортсменку баллов.

Александра Аджурджукулезе, итальянская гимнастка, выполнит упражнения с лентой.

09:14

Александра Аджурджукулезе, итальянская гимнастка, выполнит упражнения с лентой.

68.900 — вот столько за три упражнения набирает гимнастка из Словении.

09:13

68.900 — вот столько за три упражнения набирает гимнастка из Словении.

Очень досадная потеря в конце упражнения, но Веденеева сориентировалась, прижав булаву ногой…

09:11

Очень досадная потеря в конце упражнения, но Веденеева сориентировалась, прижав булаву ногой, иначе бы потеря баллов была бы еще больше.

Екатерина Веденеева из Словении выходит на ковер с булавами.

09:10

Екатерина Веденеева из Словении выходит на ковер с булавами.

За три упражнения у Адильхановой выходит 61.600.

09:09

За три упражнения у Адильхановой выходит 61.600.

К сожалению, узел завязался во время упражнения, что немного сбило представительницу…

09:07

К сожалению, узел завязался во время упражнения, что немного сбило представительницу Казахстана. Она шла уже к запасному предмету, но в итоге распуталась лента, и смогла продолжить гимнастка.

Алина Адильханова из Казахстана продолжает борьбу с лентой.

09:05

Алина Адильханова из Казахстана продолжает борьбу с лентой.

Долго совещаются судьи, в итоге за три программы болгарская гимнастка получает 73.450.

09:04

Долго совещаются судьи, в итоге за три программы болгарская гимнастка получает 73.450.

Хорошо выполнила упражнения, но были неточности в том моменте, когда спортсменка…

08:59

Хорошо выполнила упражнения, но были неточности в том моменте, когда спортсменка перестраховалась и решила не идти на упражнения, которые должна была исполнить.

Представительница Болгарии Катрин Тасева начинает вторую сессию с упражнений с булавами…

08:58

Представительница Болгарии Катрин Тасева начинает вторую сессию с упражнений с булавами.

19.450 получает венгерская гимнастка за ленту.

08:56

19.450 получает венгерская гимнастка за ленту.

Очень неплохо начала свои упражнения, были небольшие помарки и недочеты, но уже ближе к концу…

08:55

Очень неплохо начала свои упражнения, были небольшие помарки и недочеты, но уже ближе к концу спортсменка запуталась и сбилась.

А на ковре появляется венгерка Фанни Пигницки. Она выступает с лентами.

08:53

А на ковре появляется венгерка Фанни Пигницки. Она выступает с лентами.

Итак, после трех видов гимнастка имеет в активе 33.300.

08:53

Итак, после трех видов гимнастка имеет в активе 33.300.

Под бодрую музыку из Кабо-Верде спортсменка попыталась подать всю красочность композиции…

08:52

Под бодрую музыку из Кабо-Верде спортсменка попыталась подать всю красочность композиции, но, к сожалению, не все получается у нее сегодня — ряд ошибок и недочетов все же есть.

Ну что, возвращаемся мы на ковер! И первой с булавами выступит Марсия Алвеш Лопеш…

08:50

Ну что, возвращаемся мы на ковер! И первой с булавами выступит Марсия Алвеш Лопеш, занимающая последнее место.

А если говорить о Кубке Вызова, то Дина Аверина выиграла все виды в индивидуальном зачете…

08:40

А если говорить о Кубке Вызова, то Дина Аверина выиграла все виды в индивидуальном зачете. Тринадцатикратная чемпионка мира легко выиграла многоборье с ошеломляющей суммой в 111 баллов.

close

100%

Дина Аверина

Mike Blake/Reuters

Кстати, интересно, что за две недели до старта Олимпийских Игр Арина Аверина получила…

08:25

Кстати, интересно, что за две недели до старта Олимпийских Игр Арина Аверина получила травму ноги. Об этом тогда рассказала главный тренер сборной России по художественной гимнастике Ирина Винер-Усманова. Гимнастка была вынуждена пропустить Кубок Вызова, чтобы сосредоточиться на восстановлении, однако, по словам специалиста, на подготовку к Олимпиаде это не повлияло.

close

100%

Арина Аверина

«РИА Новости»

Замыкающие гимнастки.

08:10

Замыкающие гимнастки.

close

100%

Вот так распределены баллы дальше:

08:10

Вот так распределены баллы дальше:

close

100%

А вот так выглядит сейчас таблица лидеров:

08:05

А вот так выглядит сейчас таблица лидеров:

close

100%

Итак, завершилась первая сессия! Показали гимнастки упражнения с мячом и обручем, и…

07:55

Итак, завершилась первая сессия! Показали гимнастки упражнения с мячом и обручем, и в лидерах оказались, конечно же, Дина и Арина Аверины. Вторая сессия, где спортсменки выступят с булавами и лентой начнется 08.50 по московскому времени.

50.250 балла получает за два упражнения итальянская гимнастка.

07:53

50.250 балла получает за два упражнения итальянская гимнастка.

Хорошее, качественное выступление демонстрирует итальянская гимнастка, справляясь со всеми…

07:52

Хорошее, качественное выступление демонстрирует итальянская гимнастка, справляясь со всеми элементами.

Завершает первую сессию упражнений с мячом и обручем итальянка Милена Бальдассарри. Она…

07:50

Завершает первую сессию упражнений с мячом и обручем итальянка Милена Бальдассарри. Она на ковре с обручем.

48.100 получает за два упражнения украинская гимнастка.

07:50

48.100 получает за два упражнения украинская гимнастка.

Очень динамичное выступление демонстрирует украинская спортсменка, ловко обращаясь с мячом…

07:49

Очень динамичное выступление демонстрирует украинская спортсменка, ловко обращаясь с мячом, показывая красивые перекаты.

Виктория Оноприенко из Украины выходит на ковер, чтобы продемонстрировать упражнения…

07:47

Виктория Оноприенко из Украины выходит на ковер, чтобы продемонстрировать упражнения с мячом.

23.100 за обруч получает японская гимнастка.

07:46

23.100 за обруч получает японская гимнастка.

Был достаточно опасный эпизод, где мог обруч выйти за пределы ковра, но в итоге обошлось…

07:45

Был достаточно опасный эпизод, где мог обруч выйти за пределы ковра, но в итоге обошлось. Неплохо справилась японка со своей программы — отличный перекат во время акробатического движения у нее удался.

Чисаки Оива из Японии выходит на ковер с обручем.

07:43

Чисаки Оива из Японии выходит на ковер с обручем.

За два упражнения у египетской гимнастки 43.850 ставят ей судьи.

07:42

За два упражнения у египетской гимнастки 43.850 ставят ей судьи.

Очень яркая гимнастка с очень ярким выступлением, которым она — очевидно —…

07:41

Очень яркая гимнастка с очень ярким выступлением, которым она — очевидно — довольна. Красивые танцевальные шаги делает гимнастка, успешно справляется с заявленными элементами.

Египтянка Хабиба Марзук продолжает квалификацию выступлением с мячом.

07:39

Египтянка Хабиба Марзук продолжает квалификацию выступлением с мячом.

Обидно спотыкается на одном из элементов спортсменка, но это не сбивает ее с ритма…

07:37

Обидно спотыкается на одном из элементов спортсменка, но это не сбивает ее с ритма, но и без помарок в дальнейшем не обходится, к сожалению.

Японская гимнастка Сумире Кита выступает с обручем.

07:35

Японская гимнастка Сумире Кита выступает с обручем.

48.400 за два упражнения у Пограничной.

07:35

48.400 за два упражнения у Пограничной.

Под Бритни Спирс выступает гимнастка и показывает отличное выступление на ковре…

07:33

Под Бритни Спирс выступает гимнастка и показывает отличное выступление на ковре, качественно выполняя элементы с мячом. Без видимых ошибок и помарок справилась Пограничная.

Кристина Пограничная из Украины на ковре с мячом.

07:31

Кристина Пограничная из Украины на ковре с мячом.

53.600 за два выступления получает белорусская спортсменка.

07:31

53.600 за два выступления получает белорусская спортсменка.

Была рискованная концовка, но успела подхватить обруч спортсменка, когда он рисковал слететь…

07:29

Была рискованная концовка, но успела подхватить обруч спортсменка, когда он рисковал слететь у нее. И едва уложилась в музыку, еще чуть-чуть, и мог бы быть штраф.

Алина Гарнашко из Белоруссии выходит на упражнения с обручем.

07:28

Алина Гарнашко из Белоруссии выходит на упражнения с обручем.

55.225 получает Дина. Обходит она сестру и выходит на первое место.

07:27

55.225 получает Дина. Обходит она сестру и выходит на первое место.

Цепляет резкая смена музыки и темпа в середине программы — с медленной…

07:24

Цепляет резкая смена музыки и темпа в середине программы — с медленной на быструю и ритмичную, великолепно подстраивается Дина, демонстрируя высокий класс в исполнении элементов. Не ошибается спортсменка, исполняя прекрасно упражнения.

А вот и Дина Аверина, которая показывает упражнения с мячом!

07:23

А вот и Дина Аверина, которая показывает упражнения с мячом!

За два упражнения гимнастка из Узбекистана получает 39.200.

07:23

За два упражнения гимнастка из Узбекистана получает 39.200.

Под национальную музыку выступила Екатерина, великолепные танцевальные дорожки, но несколько…

07:21

Под национальную музыку выступила Екатерина, великолепные танцевальные дорожки, но несколько ошибок было сделано, и некоторые броски засчитаны не будут из-за неточностей.

Представляющая Узбекистан Екатерина Фетисова выходит на упражнение с обручем.

07:19

Представляющая Узбекистан Екатерина Фетисова выходит на упражнение с обручем.

51.750 — очень высокие баллы за два упражнения.

07:19

51.750 — очень высокие баллы за два упражнения.

Достойно справилась с этим гимнастическим снарядом спортсменка из Израиля. Сложнейшую…

07:17

Достойно справилась с этим гимнастическим снарядом спортсменка из Израиля. Сложнейшую серию прыжков выполнила Ашрам.

Лирой Ашрам из Израиля выходит на упражнения с мячом.

07:16

Лирой Ашрам из Израиля выходит на упражнения с мячом.

За два упражнения арбитры ставят 45.050 балла мексиканке.

07:15

За два упражнения арбитры ставят 45.050 балла мексиканке.

Не допускает каких-то действительно серьезных ошибок гимнастка, высоко бросает снаряд, что тоже…

07:14

Не допускает каких-то действительно серьезных ошибок гимнастка, высоко бросает снаряд, что тоже важно при выставлении оценки. Хорошие прыжки исполняет мексиканка.

Рут Кастильо Галиндо из Мексики начинает свои упражнения с мячом.

07:12

Рут Кастильо Галиндо из Мексики начинает свои упражнения с мячом.

45.500 получает грузинка Пажава за два свои выступления.

07:12

45.500 получает грузинка Пажава за два свои выступления.

Сложные элементы исполняет грузинка, выразительное выступление демонстрирует гимнастка, отлично…

07:10

Сложные элементы исполняет грузинка, выразительное выступление демонстрирует гимнастка, отлично вживаясь в образ под группу «Океан Эльзы».

Грузинка Саломе Пажава показывает упражнения с мячом.

07:08

Грузинка Саломе Пажава показывает упражнения с мячом.

40.400 — такая оценка у представительницы Австралии за два упражнения.

07:08

40.400 — такая оценка у представительницы Австралии за два упражнения.

Техничное выступление, отличное исполнение элементов демонтирует Яковлева, справляясь со сложностью…

07:06

Техничное выступление, отличное исполнение элементов демонтирует Яковлева, справляясь со сложностью заявленной программы.

Лидия Яковлева из Австралии выходит на ковер с обручем.

07:05

Лидия Яковлева из Австралии выходит на ковер с обручем.

За два выступления судьи ставят белорусской гимнастке 52.000.

07:04

За два выступления судьи ставят белорусской гимнастке 52.000.

Очень бодрое выступление белорусской девушки, удачно выполненные элементы. Озорно будто бы…

06:59

Очень бодрое выступление белорусской девушки, удачно выполненные элементы. Озорно будто бы справляется спортсменка с упражнением мячом, виртуозно работает Салос.

Анастасия Салос из Белоруссии с мячом на ковре.

06:58

Анастасия Салос из Белоруссии с мячом на ковре.

45.700 набирает Лора за два свои выступления.

06:57

45.700 набирает Лора за два свои выступления.

После допущенной ошибки достаточно сложно было ей собраться, медленно делает она элементы, ловли…

06:55

После допущенной ошибки достаточно сложно было ей собраться, медленно делает она элементы, ловли, к сожалению, очень сбивает ошибка темп.

Лора Цзэн из США продолжает квалификацию с обручем.

06:54

Лора Цзэн из США продолжает квалификацию с обручем.

49.850 в сумме у спортсменки.

06:53

49.850 в сумме у спортсменки.

Без потерь справилась представительница Израиля. Словно намагниченный был у нее мяч, очень…

06:52

Без потерь справилась представительница Израиля. Словно намагниченный был у нее мяч, очень уверенно чувствовала себя гимнастка.

Израильтянка Николь Зеликман выступает с мячом.

06:50

Израильтянка Николь Зеликман выступает с мячом.

47.075 за два упражнения получаем американка.

06:50

47.075 за два упражнения получаем американка.

Красивое выступление демонстрирует американская гимнастка, со сложными элементами и вращениями.

06:48

Красивое выступление демонстрирует американская гимнастка, со сложными элементами и вращениями.

Эвита Грискенас продолжает, у нее упражнения с обручем.

06:46

Эвита Грискенас продолжает, у нее упражнения с обручем.

Отличные баллы получает Арина, за два выступления у нее 54.475. Великолепно!

06:45

Отличные баллы получает Арина, за два выступления у нее 54.475. Великолепно!

И вновь вдохновленное выступление показывает Аверина. Были неточности в равновесии…

06:44

И вновь вдохновленное выступление показывает Аверина. Были неточности в равновесии у Арины, но в целом выступление смотрелось очень целостно. Очень качественная работа.

А вот и Арина Аверина! На сей раз она с мячом.

06:42

А вот и Арина Аверина! На сей раз она с мячом.

За два упражнения она получает 46.400.

06:41

За два упражнения она получает 46.400.

Сильное выступление показала азербайджанская спортсменка. Справилась она со своими элементами.

06:39

Сильное выступление показала азербайджанская спортсменка. Справилась она со своими элементами.

Зохра Агамирова, представительница Азербайджана, выступает с обручем.

06:38

Зохра Агамирова, представительница Азербайджана, выступает с обручем.

Арбитры ставят спортсменке 49.900 балла за два выступления.

06:37

Арбитры ставят спортсменке 49.900 балла за два выступления.

В красивом купальнике, отдающим народными мотивами, Калейн демонстрирует отличную технику…

06:35

В красивом купальнике, отдающим народными мотивами, Калейн демонстрирует отличную технику. Очень довольна своим выступлением гимнастка.

Боряна Калейн из Болгарии показывает упражнения с мячом.

06:34

Боряна Калейн из Болгарии показывает упражнения с мячом.

47.650 — общая сумма за два упражнения у представительницы Италии.

06:33

47.650 — общая сумма за два упражнения у представительницы Италии.

Ох, какая серьезная ошибка. Уходит предмет за площадку, что приведет к серьезной потере…

06:32

Ох, какая серьезная ошибка. Уходит предмет за площадку, что приведет к серьезной потере баллов. Ну и сбило это гимнастку, конечно, потеря времени тоже сказалась.

Итальянка Александра Аджурджукулезе выходит с обручем.

06:30

Итальянка Александра Аджурджукулезе выходит с обручем.

Судьи оценивают выступление представительницы Словении в 46.350 балла.

06:29

Судьи оценивают выступление представительницы Словении в 46.350 балла.

На опыте, уверенно выступает гимнастка, почти не допуская каких-то серьезных ошибок. Шикарно…

06:27

На опыте, уверенно выступает гимнастка, почти не допуская каких-то серьезных ошибок. Шикарно выглядела Веденеева вместе с мячом.

27-летняя Екатерина Веденеева из Словении показывает упражнение с мячом.

06:26

27-летняя Екатерина Веденеева из Словении показывает упражнение с мячом.

43.000 набирает представительница Казахстана.

06:25

43.000 набирает представительница Казахстана.

Не очень рада своему выступлению казахстанская спортсменка, не все у нее получилось так, как…

06:24

Не очень рада своему выступлению казахстанская спортсменка, не все у нее получилось так, как она задумала. Были весьма весомые помарки.

Алина Адильханова из Казахстана выступает с обручем.

06:22

Алина Адильханова из Казахстана выступает с обручем.

49.050 получает Тасева за свои упражнения.

06:21

49.050 получает Тасева за свои упражнения.

Довольна собой болгарская спортсменка, почти все ей удалось в упражнении, яркое и насыщенное…

06:20

Довольна собой болгарская спортсменка, почти все ей удалось в упражнении, яркое и насыщенное элементами выступление продемонстрировала гимнастка.

Катрин Тасева из Болгарии выходит с мячом.

06:18

Катрин Тасева из Болгарии выходит с мячом.

Судьи оценивают ее выступление в 43.600 балла в общей сумме.

06:17

Судьи оценивают ее выступление в 43.600 балла в общей сумме.

Были несколько смазанные несколько элементов, пришлось широко венгерке двигаться под предметов…

06:16

Были несколько смазанные несколько элементов, пришлось широко венгерке двигаться под предметов, но в критической ситуации она успела выловить обруч, не давая ему улететь.

Фанни Пигницки из Венгрии на ковре с обручем.

06:15

Фанни Пигницки из Венгрии на ковре с обручем.

20.750 — вот столько получает Лопеш.

06:14

20.750 — вот столько получает Лопеш.

После первых упражнений лидируют наши спортсменки!

06:10

После первых упражнений лидируют наши спортсменки!
Дина Аверина — 27. 625
Арина Аверина — 27. 225

Упражнения с мячом удалось спортсменке из Кабо-Верде куда лучше. Но были недочеты, были…

06:12

Упражнения с мячом удалось спортсменке из Кабо-Верде куда лучше. Но были недочеты, были ошибки, справлялась с ними гимнастка, боролась.11

Ну что же, продолжаем дальше! Марсия Алвеш Лопеш теперь показывает упражнения с мячом.

25.700 — вот такие баллы получает гимнастка из Италии.

06:08

25.700 — вот такие баллы получает гимнастка из Италии.

Очень хорошо получились некоторые элементы у итальянской гимнастки, но и без ошибок…

06:07

Очень хорошо получились некоторые элементы у итальянской гимнастки, но и без ошибок у нее не обошлось.

Милена Бальдассарри из Италии с мячом показывает упражнения на ковре.

06:05

Милена Бальдассарри из Италии с мячом показывает упражнения на ковре.

Весьма достойные баллы для украинской гимнастки — 23.800.

06:05

Весьма достойные баллы для украинской гимнастки — 23.800.

Хорошее, уверенное выступление от тонкой Виктории, отлично она справилась со своим волнением и…

06:03

Хорошее, уверенное выступление от тонкой Виктории, отлично она справилась со своим волнением и сумела продемонстрировать высокий класс.

Виктория Оноприенко из Украины показывает упражнения с обручем.

06:01

Виктория Оноприенко из Украины показывает упражнения с обручем.

Вот так судьи оценивают расстроенную представительницу Японии — 19.600.

06:00

Вот так судьи оценивают расстроенную представительницу Японии — 19.600.

Нервы сыграли с гимнасткой весьма злую шутку, не дали ей полностью раскрыться на ковре…

05:59

Нервы сыграли с гимнасткой весьма злую шутку, не дали ей полностью раскрыться на ковре, слишком перенервничала японка. Достаточно много грубых ошибок допустила спортсменка.

Продолжаем программу упражнениями с мячом Чисаки Оива.

05:57

Продолжаем программу упражнениями с мячом Чисаки Оива.

21.700 — именно столько ставят судьи египетской гимнастке.

05:56

21.700 — именно столько ставят судьи египетской гимнастке.

Без помарок выступление не обходится, но в общем и целом выглядит весьма слаженно и…

05:55

Без помарок выступление не обходится, но в общем и целом выглядит весьма слаженно и лаконично, довольна она собой.

Египетская гимнастка Хабиба Марзук продолжает квалификацию с обручем.

05:53

Египетская гимнастка Хабиба Марзук продолжает квалификацию с обручем.

Судьи дают японской гимнастке 23.900 балла.

05:52

Судьи дают японской гимнастке 23.900 балла.

Очень хорошую борьбу может навязать японская спортсменка, весьма чисто и уверенно сделала она свои…

05:50

Очень хорошую борьбу может навязать японская спортсменка, весьма чисто и уверенно сделала она свои упражнения.

Сумире Кита выходит на ковер с мячом.

05:49

Сумире Кита выходит на ковер с мячом.

24.600 балла ставят судьи украинской спортсменке.

05:49

24.600 балла ставят судьи украинской спортсменке.

В очень непривычном взгляду образе выступает украинка — в темных легинсах и черной…

05:47

В очень непривычном взгляду образе выступает украинка — в темных легинсах и черной полупрозрачной майке с ярким принтом. И весьма неплохо она справляется со своими упражнениями,

Кристина Пограничная из Украины с обручем.

05:45

Кристина Пограничная из Украины с обручем.

Судьи оценивают ее выступление в 27.200 — а это третья позиция. Отлично.

05:45

Судьи оценивают ее выступление в 27.200 — а это третья позиция. Отлично.

Очень эффектные упражнения показывает гимнастка, хороший прогресс белорусская спортсменка показывает…

Очень эффектные упражнения показывает гимнастка, хороший прогресс белорусская спортсменка показывает в нынешнем сезоне. Чистая программа.

На ковре белорусская спортсменка Алина Гарнашко с мячом.

05:42

На ковре белорусская спортсменка Алина Гарнашко с мячом.

27.625 — такую оценку получает Дина, и эти баллы выше, чем у ее сестры.

05:41

27.625 — такую оценку получает Дина, и эти баллы выше, чем у ее сестры.

Очень удачный выбор музыкальной программы, который отлично ложится на выступление Авериной…

05:40

Очень удачный выбор музыкальной программы, который отлично ложится на выступление Авериной, отличную амплитуду на прыжках демонстрирует гимнастка, и в целом справляется отлично со своей программой.

А вот и Дина Аверина с обручем!

05:38

А вот и Дина Аверина с обручем!

19.400 — расстроена представительница Узбекистана своими баллами, безусловно.

05:36

19.400 — расстроена представительница Узбекистана своими баллами, безусловно.

И у Фетисовой ошибки… Уже ближе к концу программы у нее улетает мяч, что, конечно…

05:35

И у Фетисовой ошибки… Уже ближе к концу программы у нее улетает мяч, что, конечно, сбивает ей почти полностью весь ритм программы. Обидно.

Екатерина Фетисова, представляющая Узбекистан, выступает с мячом.

05:33

Екатерина Фетисова, представляющая Узбекистан, выступает с мячом.

23.500 — весьма неплохие баллы для такой ошибки.

05:33

23.500 — весьма неплохие баллы для такой ошибки.

Ох, как обидно! Очень стабильная гимнастка, но в самом конце она допускает очень серьезную…

05:31

Ох, как обидно! Очень стабильная гимнастка, но в самом конце она допускает очень серьезную ошибку — теряет она обруч, буквально вылетает он у нее с ковра. Да и во время выступления были помарки…

Израильтянка Лирой Ашрам продолжает выступления и показывает упражнения с обручем.

05:30

Израильтянка Лирой Ашрам продолжает выступления и показывает упражнения с обручем.

Судьи дают спортсменке 22.700. Очень хорошо.

05:29

Судьи дают спортсменке 22.700. Очень хорошо.

Довольна своим выступлением представительница Мексики — она кайфовала во время выступления, и…

05:27

Довольна своим выступлением представительница Мексики — она кайфовала во время выступления, и это было очень заметно. Позитивный заряд прошел сквозь все ее упражнения.

Мексиканка Рут Кастильо Галиндо выступает с мячом.

05:25

Мексиканка Рут Кастильо Галиндо выступает с мячом.

23.550 — именно так оценивают судьи грузинскую спортсменку.

05:25

23.550 — именно так оценивают судьи грузинскую спортсменку.

Успела уложиться в музыку, что весьма важно. Справилась гимнастка со своим выступлением, весьма…

05:23

Успела уложиться в музыку, что весьма важно. Справилась гимнастка со своим выступлением, весьма качественно, без серьезных ошибок.

Саломе Пажава из Грузии на ковре с обручем.

05:22

Саломе Пажава из Грузии на ковре с обручем.

19.800 — не самая высокая оценка для австралийской спортсменки.

05:22

19.800 — не самая высокая оценка для австралийской спортсменки.

Для первого выхода весьма неплохо справилась Яковлева со своими эмоциями, удалось ей…

05:20

Для первого выхода весьма неплохо справилась Яковлева со своими эмоциями, удалось ей качественно выполнить упражнения со снарядом.

А вот и представительница Австралии Лидия Яковлева. Она на ковре с мячом.

05:18

А вот и представительница Австралии Лидия Яковлева. Она на ковре с мячом.

Судьи ставят белорусской спортсменке 25.700. Очень неплохой результат, вторая она.

05:17

Судьи ставят белорусской спортсменке 25.700. Очень неплохой результат, вторая она.

Неплохо справляется Салос с гимнастическим снарядом, но присутствует волнение у гимнастки…

05:16

Неплохо справляется Салос с гимнастическим снарядом, но присутствует волнение у гимнастки, что привело к некоторым недочетам и помаркам.

Белорусская гимнастка Анастасия Салос показывает упражнения с обручем.

05:14

Белорусская гимнастка Анастасия Салос показывает упражнения с обручем.

23.700 — шестая позиция, именно так решают судьи.

05:14

23.700 — шестая позиция, именно так решают судьи.

Очень умело управляется гимнастка со снарядом, допускает по минимуму помарок. Это вторая…

05:12

Очень умело управляется гимнастка со снарядом, допускает по минимуму помарок. Это вторая Олимпиада Цзен, есть у нее интересные находки с предметом.

Еще одна американская гимнастка на ковре — Лора Цзэн с мячом.

05:10

Еще одна американская гимнастка на ковре — Лора Цзэн с мячом.

Арбитры ставят представительнице Израиля 24.350. Пока четвертая она.

05:10

Арбитры ставят представительнице Израиля 24.350. Пока четвертая она.

Лаконично и без потерь — именно так можно описать выступление израильтянки. Справляется…

05:08

Лаконично и без потерь — именно так можно описать выступление израильтянки. Справляется она со сложными уровнями в упражнениях, показывая красивое выступление. Может она составить конкуренцию нашим гимнасткам.

Николь Зеликман из Израиля демонстрирует упражнения с обручем.

05:07

Николь Зеликман из Израиля демонстрирует упражнения с обручем.

23.400 — именно так оценивают представительницу США судьи.

05:07

23.400 — именно так оценивают представительницу США судьи.

Яркое и мощно упражнение с мячом демонстрирует американка, весьма большой темп. Высокую…

05:06

Яркое и мощно упражнение с мячом демонстрирует американка, весьма большой темп. Высокую сложность показала гимнастка.

Ну что же, смотрим дальше. Упражнения с мячом у Эвиты Грискенас из США.

05:03

Ну что же, смотрим дальше. Упражнения с мячом у Эвиты Грискенас из США.

27.225 — блестящий результат, безусловно, первое место.

05:03

27.225 — блестящий результат, безусловно, первое место.

Блестящее выступление российской гимнастки на ковре, справилась Арина со своими своими…

05:01

Блестящее выступление российской гимнастки на ковре, справилась Арина со своими своими элементами — очень целостное представление и видение продемонстрировала Аверина.

А вот и Арина Аверина! С обручем! Под «Жар Птицу» Стравинского выступает…

04:59

А вот и Арина Аверина! С обручем! Под «Жар Птицу» Стравинского выступает российская гимнастка.

Арбитры выставляют такую оценку — 23.400. Очень неплохо.

04:59

Арбитры выставляют такую оценку — 23.400. Очень неплохо.

В очень лаконичном черном купальнике, с танцевальными движением спортсменка весьма удачно…

04:58

В очень лаконичном черном купальнике, с танцевальными движением спортсменка весьма удачно исполняет свою программу. Яркое выступление демонстрирует гимнастка.

Представительница Азербайджана Зохра Агамирова начинает выступления с мячом.

04:56

Представительница Азербайджана Зохра Агамирова начинает выступления с мячом.

24.100. Обидно, могло бы быть повыше, но эта ошибка…

04:56

24.100. Обидно, могло бы быть повыше, но эта ошибка…

Под весьма напряженную музыку показывает Калейн свое динамичное выступление, очень рисковала…

04:54

Под весьма напряженную музыку показывает Калейн свое динамичное выступление, очень рисковала она, ив самом конце все же допустила ошибку — улетел у нее обруч.

Еще одна гимнастка из Болгарии

04:52

Еще одна гимнастка из Болгарии
Боряна Калейн — она выступает с обручем.

Судьи оценивают выступление итальянской гимнастки в 25.600 — это промежуточное первое…

04:52

Судьи оценивают выступление итальянской гимнастки в 25.600 — это промежуточное первое место.

С небольшими помарками, но без серьезных ошибок справляется с весьма сложной…

04:50

С небольшими помарками, но без серьезных ошибок справляется с весьма сложной программой итальянка. Достаточно сложные элементы покорились ей.

На ковре с мячом Александра Аджурджукулезе из Италии.

04:48

На ковре с мячом Александра Аджурджукулезе из Италии.

Ее оценка за выступления с обручем — 22.800.

04:47

Ее оценка за выступления с обручем — 22.800.

Четко без помарок справилась с гимнастическим снарядом Веденеева. Кстати, достаточно давно…

04:45

Четко без помарок справилась с гимнастическим снарядом Веденеева. Кстати, достаточно давно эта гимнастка выступала под российским флагом.

Продолжает выступления представительница Словении Екатерина Веденеева. Она выступает с обручем…

04:42

Продолжает выступления представительница Словении Екатерина Веденеева. Она выступает с обручем.

22.450 — именно такую оценку поставили судьи гимнастке из Казахстана.

04:41

22.450 — именно такую оценку поставили судьи гимнастке из Казахстана.

Без потерь показывает свое выступление представительница Казахстана — четко, динамично…

04:39

Без потерь показывает свое выступление представительница Казахстана — четко, динамично, без особых видимых ошибок справилась Алина.

Алина Адильханова из Казахстана с мячом продолжит выступление.

04:36

Алина Адильханова из Казахстана с мячом продолжит выступление.

Судьи после долгого совещания поставили Тасевой 24.450.

04:34

Судьи после долгого совещания поставили Тасевой 24.450.

Очень динамичное выступление демонстрирует болгарская спортсменка. Почти без помарок справилась…

04:30

Очень динамичное выступление демонстрирует болгарская спортсменка. Почти без помарок справилась гимнастка, выполнила все необходимые элементы.

Следующей с обручем выходит болгарская гимнастка Катрин Тасева.

04:28

Следующей с обручем выходит болгарская гимнастка Катрин Тасева.

А вот так оценили ее судьи — 22.400. Весьма и весьма неплохо.

04:27

А вот так оценили ее судьи — 22.400. Весьма и весьма неплохо.

Увереннее смотрится она своей соперницы, но и у нее без ошибок не обходится. Но…

04:26

Увереннее смотрится она своей соперницы, но и у нее без ошибок не обходится. Но в целом выступление смотрелось более целостным, на некоторых моментах мяч держался у гимнастки словно приклеенный.

Следующей выходит представительница Венгрии Фанни Пигницки. Она начинает с мячом.

04:24

Следующей выходит представительница Венгрии Фанни Пигницки. Она начинает с мячом.

Безусловно расстроена спортсменка. 7.550 ее оценка. Очень строго оценили судьи.

04:23

Безусловно расстроена спортсменка. 7.550 ее оценка. Очень строго оценили судьи.

С самого начала спортсменка допускает весьма серьезную ошибку — улетает у нее обруч…

04:22

С самого начала спортсменка допускает весьма серьезную ошибку — улетает у нее обруч, что сбивает немного весь ритм выступления. Несколько потерь было в итоге у гимнастки из Кабо-Верде.

Ну что же, мы начинаем! У нас открывают квалификацию упражнения с обручем, первой…

04:20

Ну что же, мы начинаем! У нас открывают квалификацию упражнения с обручем, первой на ковре появляется Марсия Алвеш Лопеш из Кабо-Верде.

Арина Аверина — четырехкратная чемпионка мира, девятикратная чемпионка Европы, в том…

04:15

Арина Аверина — четырехкратная чемпионка мира, девятикратная чемпионка Европы, в том числе двукратная абсолютная чемпионка Европы, трехкратная абсолютная чемпионка России.

close

100%

Арина Аверина с лентой

РИА Новости

А теперь немного расскажем о том, какие титулованные спортсменки представят Россию. Дина…

04:15

А теперь немного расскажем о том, какие титулованные спортсменки представят Россию. Дина Аверина — 13-кратная чемпионка мира, в том числе трехкратная абсолютная чемпионка мира, трехкратная чемпионка Европейских игр, в том числе абсолютная, 10-кратная чемпионка Европы, двукратная абсолютная чемпионка России.

close

100%

Российская гимнастка Дина Аверина

РИА Новости

Квалификация в индивидуальном многоборье с участием россиянок Дины и Арины Авериных…

04:10

Квалификация в индивидуальном многоборье с участием россиянок Дины и Арины Авериных начнется в 04:20 по московскому времени.

Доброе утро, уважаемые любители спорта! Наконец-то начинается художественная гимнастика, еще один…

04:00

Доброе утро, уважаемые любители спорта! Наконец-то начинается художественная гимнастика, еще один вид спорта, в котором Россия доминирует на протяжении многих лет.

Художественная гимнастика: описание, история, дисциплины

Художественная гимнастика – один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

Гимнастки должны обладать хорошей гибкостью, растяжкой, высоким толчком, стройной фигурой, хорошей координацией движений. Но даже если гимнастка не обладает всеми этими качествами, почти всего можно добиться путём регулярных тренировок и под контролем хорошего тренера.

Международная федерация гимнастики (фр. Federation Internationale de Gymnastique, FIG или англ. International Federation of Gymnastics, IFG) — федерация гимнастических видов спорта, в том числе и художественной гимнастики. Данная организация занимается разработкой регламентов и правил выступлений по художественной гимнастике, а также объединяет национальные федерации (официальный сайт Всероссийской Федерации Художественной Гимнастики).

История возникновения и развития художественной гимнастики

Художественная гимнастика считается молодым видом спорта, появилась она благодаря мэтрам Мариинского театра. В 1913 году при Санкт-Петербургском институте физической культуры им. П.Ф. Лесгафта была открыта Высшая школа художественного движения. Все педагоги данной школы до прихода в неё имели свой уникальный опыт преподавания эстетической гимнастики, ритмической гимнастики, танцевальной гимнастики или свободного танца. Объединение всех этих стилей в один дало мощный толчок для появления художественной гимнастики.

В 1941 году был проведен первый чемпионат Ленинграда по художественной гимнастике. Позже весь советский спорт и художественную гимнастику ждал застой в развитии из-за Великой Отечественной Войны. Но уже в 1945 году была создана первая секция художественной гимнастики, позже преобразованная в федерацию СССР. Дальнейшее развитие художественной гимнастики происходило с неимоверной скоростью, охватывая всё больше и больше участниц.

В 1948 году прошел первый чемпионат СССР по художественной гимнастике. С 1949 года эти чемпионаты начинают проходить ежегодно. Позже появились Кубок СССР (1965) и всесоюзные детские соревнования (1966).

После того, как гимнастки стали выезжать с выступлениями за пределы СССР, художественная гимнастика получила признание Международной федерации гимнастики и официально стала считаться видом спорта.

В 1960 году в Софии прошла первая официальная встреча: Болгария — СССР — Чехословакия, а спустя 3 года в Будапеште прошли первые официальные международные соревнования, названные Кубком Европы.

В 1967 в мировой художественной гимнастике появляется принципиально новый командный вид — соревнование по групповым упражнениям. В этом же году в Копенгагене состоялся первый чемпионат мира по групповым упражнениям.

1980 год стал для художественной гимнастики поворотным, после завершения Олимпийских игр в Москве, на конгрессе МОК было принято решение о включении этого вида спорта в программу Олимпийских игр. С 1984 года начинается Олимпийская история художественной гимнастики.

Правила художественной гимнастики

Как говорилось выше, выступления могут проходить с предметами или без, но в последнее время на соревнованиях мирового класса выступления без предмета не проводятся. В групповых упражнениях одновременно должны использоваться один или два вида предметов.

Все упражнения идут под фонограмму. Выбор музыки целиком зависит от пожеланий гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть длительностью от 75 до 90 секунд. Соревнования по художественной гимнастике проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров.

Выступления по художественной гимнастике оцениваются по двадцатибалльной системе. Оценивают выступления три бригады судей:

• Трудность (D) оценивают две подгруппы судей — D1 (2 судьи, оценивают технику исполнения) и D2 (2 судьи, оценивают технику работы с предметом). При подсчёте оценки учитывается среднее арифметическое бригад D1 и D2.
• Артистизм и хореографию (А) оценивают 4 судьи.
• Исполнение (Е) оценивают 4 судьи. Они снимают очки за ошибки.

На любых соревнованиях обязательно присутствует судья-координатор, который следит за формальной стороной выступления.

Итоговая оценка подсчитывается по формуле: Оценка = (D1+D2)/2+A+E

Предметы для художественной гимнастики

Скакалка для художественной гимнастики. Бывают пеньковые или синтетические скакалки. Скакалка должна быть пропорциональна росту гимнастки и не должна иметь никаких ручек, вместо них на концах завязывают один или два узла.

Обруч для художественной гимнастики. Бывают деревянные или синтетические обручи. Внутренний диаметр должен быть от 80 до 90 см, а минимальный вес – 300 гр.

Мяч для художественной гимнастики. Бывают резиновые или синтетические мячи. Диаметр мяча примерно равен 18-20 см. Вес должен быть не менее 400 гр.

Булавы для художественной гимнастики (булавы чакот). Изготавливаются из пластика или каучука (ранее гимнастки пользовались деревянными булавами). В булавах разрешено использовать бархатные ручки. Длина булав должна быть в пределах 40-50 см.

Выступление с лентой в художественной гимнастике. Сама лента может быть атласной или из другого похожего материала. Длина не менее 6 м (сделана из одного куска). Вес не менее 35 гр. Палочка может быть изготовлена из дерева или пластика. Ее длина должна быть от 50 до 60 см, а диаметр – 1 см в самом широком месте.

Соревнования по художественной гимнастике

• Олимпийские игры – самое престижное международное соревнование, проводится один раз в четыре года.
• Чемпионат Мира по художественной гимнастике – международное соревнование, которое проводится с 1963 года (один раз в два года).
• Чемпионат Европы по художественной гимнастике – международное соревнование, проводимое Европейским гимнастическим союзом (UEG). Первый чемпионат состоялся в 1978 году.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Художественная гимнастика».

В финал Олимпиады 2020 сестры Аверины вышли с первых двух мест по итогам квалификации

Сестры Аверины поборются в финале художественной гимнастики на Олимпиаде 2020. Дина и Арина оставляют за собой звание фавориток соревнований, во время квалификации они сохраняли лидирующие позиции на протяжении всех четырех упражнений.

По итогам квалификации в личном первенстве 10-ка лучших гимнасток вышли в финал Олимпийских игр в Токио. Возглавили турнирную таблицу сестры Аверины, сообщает Спорт 25.

Сегодня в гимнастическом центре «Ариаке» собрались самые элегантные спортсменки Олимпиады 2020 — художественные гимнастки. 26 девушек начали с предварительных соревнований в личном первенстве. Сборную ОКР представляли фаворитки турнира Арина и Дина Аверины. В программе на 6 августа выступали с обручем, мячом, булавами и лентой. Пожалуй, только на этот вид спорта пандемия повлияла положительно. Связано это с тем, что у художниц было дополнительное время «отшлифовать» свои композиции.

Наши девушки — основные претенденты на «золото» токийской Олимпиады. Россия не проигрывала уже на пяти Играх кряду, начиная с 2000 года. Из Афин, Лондона и Рио россиянки привозили как медали с золотым отливом, так и серебряные.

Личное многоборье начали с двух снарядов: обруч и мяч. Под стартовым номером «девять» на помосте появилась 4-кратная чемпионка мира Арина Аверина с хулахупом, для нее Игры-2020 — первые в карьере. Целостное представление показала девушка. Полностью передала образ своего костюма «Жар-птицы». Под обручем идеальное выполнение упражнений, будто порхала над ковром. В итоге девушка заняла лидирующую позицию с 27,225 очками.

Сестра Арины на помост вышла аж 18. Музыка — классика, которая отлично подошла гимнастике. Великолепная амплитуда в прыжках, взгляд, повороты головы — все у девушки проработано было до мелочей. Собственно, выступление рефери оценили в 27,625 баллов. Дина Аверина поднимается на лидирующее место, а Арина опускается на строчку ниже.

После — все по кругу, только одни вместо обруча берут мяч, другие меняют мяч на обруч. Порядок выступлений такой же. У Арины Авериной, к сожалению, были небольшие неточности в равновесии, но свой класс девушка показала. Вся программа под музыку из фильма «Убить Билла», а упражнения составляла Ирина Винер-Усманова. Волнение присутствует, потому что давит тяжелый поток гимнасток. Аверина снова в лидерах — 54,475. Позже на помост вышла Дина под 6 симфонию Чайковского, музыкальный фрагмент подобран был специально под гимнастку, которая показала серию отлично выполненных перекатов, даже когда музыка ускорялась: перекаты были тягучие, как и должны. Итог — 27,600. Общий балл — 55,225. Снова первая, опередила сестру.

Оставалось два этапа — булавы и лента. Как мы уже привыкли, первой на ковер с булавами вышла Арина, показав отличное владение предметом. Общий балл девушки после трех упражнений составил 82,575. Ждали Дину. И не зря. Смотреть выступление этой гимнастки — эстетическое удовольствие: без сомнений и чисто выполнила все элементы. Итог — 83,500, значительно обходит сестру.

И завершали квалификацию лентой, самым женственным и завораживающим снарядом. В образе цыганки из «Кармен» появилась Арина. Девушка идеально вжилась в образ, хотелось смотреть снова и снова, да и работу провела ювелирную — технично и без помарок, за что и получила в сумме 106,176 очка. Браво! А вот Дина на ковре показала нам танго. Очень чувственная, трогательная композиция, и такое же выступление от нашей гимнастки. Так еще и плюсом было потрясающее исполнение всех элементов. Общий итог выступления — 106,300, с небольшим отрывом она обгоняет сестру.

Уже 7 августа состоится финал Игр-2020 в художественной гимнастике в личном первенстве. Начнется он в 16:20 по Владивостоку. Но перед этим мы поболеем за россиянок в квалификации командного многоборья.

Сборная России по художественной гимнастике завоевала серебро на Олимпиаде

https://rsport.ria.ru/20210808/gimnastika-1744889583.html

Сборная России по художественной гимнастике завоевала серебро на Олимпиаде

Сборная России по художественной гимнастике завоевала серебро на Олимпиаде — РИА Новости Спорт, 08.08.2021

Сборная России по художественной гимнастике завоевала серебро на Олимпиаде

Сборная России по художественной гимнастике завоевала серебро в групповом многоборье и принесла национальной команде 70-ю медаль на Олимпийских играх в… РИА Новости Спорт, 08.08.2021

2021-08-08T06:52

2021-08-08T06:52

2021-08-08T10:17

олимпиада 2020

художественная гимнастика

сборная россии по художественной гимнастике

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/08/08/1744889559_0:0:3434:1932_1920x0_80_0_0_142f6b53474e77a2f3293f8fb486d279.jpg

ТОКИО, 8 авг — РИА Новости. Сборная России по художественной гимнастике завоевала серебро в групповом многоборье и принесла национальной команде 70-ю медаль на Олимпийских играх в Токио.Россиянки Анастасия Близнюк, Анастасия Максимова, Ангелина Шкатова, Анастасия Татарева и Алиса Тищенко в упражнении с двумя парами булав и тремя обручами набрали 44,200 балла. В сумме по итогам двух упражнений сборная России за свое выступление получила 90,400 балла.Российская сторона подала запрос на пересмотр оценки с тремя обручами и двумя парами булав, который был удовлетворен, арбитры увеличили ее на 0,300 балла. Однако российские гимнастки все равно остались на втором месте, уступив сборной Болгарии 1,400 балла. При этом судьи не стали менять оценку россиянок в упражнении с пятью мячами.Сборная России по художественной гимнастике впервые с 1996 года не сумела завоевать ни одной золотой медали на Олимпийских играх, с 2000-го россиянки выигрывали награды высшей пробы как в индивидуальном, так и групповом многоборье.Ранее Дина Аверина стала второй в индивидуальном многоборье на Олимпиаде в Токио, ее сестра Арина – четвертой. Золото завоевала Линой Ашрам из Израиля, которая в последнем виде уронила ленту. Олимпийский комитет России сформировал запрос по поводу судейства в художественной гимнастике на Играх в Токио и направил его руководству Международной федерации гимнастики (FIG).

https://rsport.ria.ru/20210807/gimnastika-1744857744.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/08/08/1744889559_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_5c278cb0d476611734fb225d13c4b791.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

художественная гимнастика, сборная россии по художественной гимнастике

06:52 08.08.2021 (обновлено: 10:17 08.08.2021)

Сборная России по художественной гимнастике завоевала серебро на Олимпиаде

История предметов для художественной гимнастики

Почему в гимнастике так много предметов? С какими из них нужно выступать? Почему не со всеми? — Наверняка вы не раз задавались этими вопросами. Так давайте же расставим все точки над «i».

В художественной гимнастике существуют 5 видов предметов: скакалка, обруч, мяч, булавы, лента. А также у маленьких девочек (до КМС) есть упражнение без предмета.

Каждые 4 года после олимпиады меняются правила, в которых и сказано о том, с какими из пяти видов выступать девочкам. У гимнасток, выступающих в личной программе, должно быть 4 упражнения, а у групповичек 2. Упражнение со скакалкой для взрослых отменили из-за того, что тоненькую верёвку плохо видно на экране телевизора.

Интересно, что когда гимнастика только зарождалась, всех этих видов не было, зато гимнастки выступали с шалью, лёгкой шёлковой прямоугольной тканью. Затем эта ткань стала крепиться на палку и была чуть уже и длинее, чем шаль.

А вот лента, которую мы привыкли видеть сейчас была утверждена в 1954 году, и с тех пор это самый красивый вид в гимнастике. Сама идея упражнения с лентой принадлежала Композитору Рейнгольду Глиэру, который впервые использовал её в балете “Красный мак”, а первым исполнителем этого танца был Асаф Мессерер.

Упражнение с булавами довольно долгое время существовало как отдельный вид спорта. В программу гимнасток булавы вошли в 1950 году, а в 1960 они были заменены вымпелами. Но в 1973 именно булавы получили признание на мировой арене.

Обруч, хоть и появился давно, был утверждён лишь в 1961 году. До этого спортсмены использовали его а тренировках для укрепления мышц (обручи были тяжелыми, алюминиевыми). На международных соревнованиях в 1967 году гимнастки выступали с деревянными обручами, а позднее были введены пластмассовые обручи, которыми гимнастки пользуются до сих пор.

Мяч и скакалка появились в России в 1934 году, тогда, когда гимнастика только зарождалась. Эти предметы были заимствованы из детских игр. А вот на международном уровне они были утверждены только в 1965 году.

Надеемся, что вам было интересно узнать кое-что новое о художественной гимнастике. А какой ваш любимый вид? На какое упражнение интереснее всего смотреть?

Судейство и оценки на соревнованиях по художественной гимнастике

Бывает на соревнованиях такое, что гимнастка, которая потеряла предмет, но заняла место выше, чем та, которая не теряла. Зрители часто негодуют: «Почему так получилось?» «Как только судьи оценивают!?» Об этом мы сегодня и поговорим.

Оценка гимнастки зависит от сложности упражнения и чистоты исполнения. Чем больше в упражнении мастерства (элементов предмета) и бросков с риском потери, тем больше оценка. Элементов тела (прыжков, поворотов, равновесий) всего должно быть 7 у юниорок и 9 у мастеров спорта. Стоимость самого дорогого элемента (прыжок шагом прогнувшись с поворотом) 0,6 балла, а самого дорогого мастерства (высокий бросок и ловля без помощи рук и без зрительного контроля) — 0,4 балла.

Есть много критериев выставления оценки, например, артистизм, чистота исполнения, выполнение элементов и так далее. Для того, чтобы объективно оценить гимнастку, существуют 2 основные бригады судей.

 

Судьи бригады D (4 судьи) оценивают трудность упражнения, и судьи бригады E (6 судей) — исполнение и артистизм. Причём, почти у каждого судьи разная функция.
Судьи D1 и D2 записывают содержание упражнения символами и оценивают техническую трудность, ценность танцевальных шагов и элементов тела. К тому же судья D1 является и судьёй-коордиатором. Он считает сбавки за выход гимнастки или предмета за площадку, не соответствующую музыку, костюм, предмет и так далее.
Судьи D3 и D4 оценивают все упражнение независимо и затем вместе определяют частичную составляющую оценки D (одну общую оценку).
Судьи E1 и Е2 записывают сбавки за артистизм и непопадание в музыку, а судьи Е3, Е4, Е5 и Е6 внимательно смотрят за техническими ошибками (ненатянутые руки и ноги, неправильная ловля, потеря предмета). Судьи бригады Е записывают сумму сбавок, которую потом вычитают из 10 и прибавляют к оценке бригады D. Максимальная оценка бригады Е -10 баллов.

Чтобы судьи поставили максимальный балл, гимнастке нужно соответствовать всем этим критериям: правильно бросать и ловить предмет, вытягивать носки и колени, держать прямыми руки (где это необходимо), попадать в музыку, иметь сложное упражнение и многое другое. Поэтому девочки, которые теряют предмет часто выигрывают за счёт артистизма и сложных элементов, которые у них получились.

Надеемся, что вы немного разобрались в теме. А что вам кажется страшнее: потерять или не выполнить равновесие?

Акробатические упражнения в гимнастике

Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, батут и парные или групповые упражнения.

Так же популярны и акробатические шоу, сочетающие элементы циркового и спортивного направления.

В спортивной акробатике правила четко регламентированы, проводятся соревнования в прыжках на дорожке длиной 30 метров (мужчины и женщины), на батуте (мужчины и женщины) и упражнениях (мужская, женская и смешанная пары, мужская и женская группы).

С конца XIX века акробатика развивается как часть гимнастики. Как самостоятельный вид спорта спортивная акробатика начала выделяться в СССР в 1930-х гг. Чемпионаты мира проводятся с середины 1970-х гг.

Акробатические упражнения бывают двух типов — динамические и статические. Динамические делаются в движении с переворотом через голову, статические связанные с удержанием тела в равновесии в различных позициях.

К динамическим акробатическим упражнениям относятся:

перекаты, кувырки, перевороты, движения дугой сальто.

Статические акробатические упражнения:

стойки, мосты, шпагаты.

Динамические акробатические упражнения:

Перекаты — касание пола без переворота через голову, их делают, группируясь и прогибаясь в разные стороны.

Кувырки — перевороты через голову прямо, после чего спортсмен касается пола частями тела без паузы. Кувырки могут быть одиночными, а также исполняются сериями, могут быть вперед, назад, группируясь и прогибаясь.Перевороты — это переворачивание через голову, после чего делается опора на руки, голову, или одновременно на руки и голову.  В акробатике возможна одна или две фазы полета, делаются назад, вперед, с места, разбега. Перевороты колесом с поочередной опорой на одну, другую руку, потом на одну и другую ногу, полета нет, делаются в стороны, вперед, назад. Перекидки — медленное вращение тела с опорой на обе или одну руку без полета, делаются вперед, назад с разных положений перед перекидкой, положение после упражнения также произвольное.Полуперевороты отличаются от переворотов тем, что нет полного вращения, делаются вперед, а также назад, сопровождаются перепрыгиванием с одной части тела на другую.Движение дугой или разгибом — переход из упора лежа из согнутого положения на лопатках в стойку на ноги, исполняют согнувшись, с прогибом, переворачиваясь и без поворотов.Сальто — переворот через голову без опоры на руки.

Статические упражнения:

Стойки — неподвижное статическое положение вниз головой, в акробатике популярны в построении пирамид. Стойки являются элементами для более сложных элементов, например рондата, колеса, поэтому стойка — базовый элемент, который нужно уметь делать без поддержки на протяжении длительного времени. Например, гимнасток с юных лет учат делать стойку с опорой только на руки на протяжении полуминуты, доводя время стойки на руках до одной минуты. Также стойка является основой для тренировочного упражнения ходьба на руках.Мосты характеризуются прогибом в пояснице и груди с опорой на руки и ноги, реже — на голову и ноги. В спортивной акробатике мосты делают в парах с помощью поддержек.Шпагаты — расположение ног на одной линии, продольной или поперечной, делаются на полу, в спортивной акробатике — в поддержках смешанных пар.Поддержки в спортивной акробатике — неподвижное статическое положение верхнего партнера на голове, ногах, руках, плечах нижнего партнера. Упражнения с поддержкой — шпагат, стойка и другие.

Сложные акробатические упражнения имею повышенную сложность выполнения и, как правило, состоят из нескольких элементов, таким образом, они «складываются» из разных упражнений и очень зрелищные. Но обучение подобным трюкам занимают месяцы, поскольку они по своей сути сопряжены с возможными травмами, и спешка неуместна

#гимнастика #акробатическийтанец #акробатика #техникавакробатике

Гимнастика Силовые тренировки и упражнения

Праздничный сезон уже наступил! Как все мы знаем, это самое захватывающее время года, а также самое интересное время года. Ваша гимнастка изо дня в день работает, чтобы достичь того, чем она является сегодня в гимнастическом сообществе.

Так как в это время года у гимнастки много свободного времени и много свободного времени, естественно, что ваша гимнастка хочет поддерживать свое физическое здоровье, пока она не занимается гимнастикой.

Я недавно был в отпуске во время Дня Благодарения, и что вы знаете? Я был с гимнасткой 9 уровня! Я мог видеть, что она делала каждый день для поддержания физической формы, чтобы ее сердце билось чаще, а мышцы были сильными!

Ниже я включил несколько упражнений, которые ваша гимнастка может делать дома, в гостях или, честно говоря, где угодно! Большое спасибо гимнастке 9 уровня, которая помогла мне с этим списком!

В ИБП

• Лягте на спину, ноги (и ступни) вместе, руки вытянуты за голову, руки касаются земли и ладонями вверх.
• Используя мышцы брюшного пресса, поднимите ноги прямо в воздух (держа их прямыми) и одновременно поднесите руки (кисти) к пальцам ног.
• При выполнении этого упражнения вы должны напрягать мышцы живота.
• Медленно вернитесь в исходное положение.

Полые коромысла

• Лягте на спину, ноги прямые вместе, а руки вытянуты за голову.
• Убедитесь, что пальцы ваших ног заострены, а руки касаются (и продолжают касаться) ваших ушей.
• Поднимите ноги примерно на шесть дюймов и раскачивайте корпусом вперед-назад, как будто вы раскачиваетесь.
• Важно, чтобы ваше тело оставалось заблокированным и неподвижным.

Альпинисты

Источник фото: ПОПСУГАРЬ

• Начните с того, что примите положение доски на земле.
• Пока вы все еще в положении планки, подтяните правое колено к груди и держите пресс напряженным!
• Быстро переключайтесь и опускайте левое колено, одновременно отводя правое колено назад.
• Продолжайте переключать колени, когда на этом альпинист завершен.

Отжимания

Источник фото: ПОПСУГАРЬ

• Чтобы выполнить отжимание, сначала примите положение высокой планки (ладони на земле, руки прямые), руки на ширине плеч.
• Затем начните опускать тело, но держите спину и ноги прямо, глядя прямо перед собой.
• Слегка коснувшись земли животом, вернитесь в положение высокой планки.
• Продолжайте повторять это, пока не выполните необходимое количество отжиманий.

Приседания

Источник фото: сайт журнала Women’s Health Magazine.

• Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, лицом вперед.
• Вытянув руки перед собой, спина прямая, а голова обращена вперед, начните откидываться назад, как будто собираетесь сесть на стул.
• Позвольте нижней части спины прогибаться, когда вы выполняете последний шаг.
• Когда ваши колени находятся прямо над лодыжками, когда вы сидите, начните отталкиваться, используя пятки, в исходное положение.

Выпады при ходьбе

Источник фото: healthiac.com

• Первый шаг — встать прямо лицом в том направлении, в котором вы хотите идти.
• Затем сделайте шаг вперед правой ногой и опустите бедра к земле, сгибая оба колена примерно на 90 градусов.
• Это ключ к тому, чтобы ваше заднее колено (левое колено) не касалось земли, а зависало прямо над ним, в то время как другое колено (правое колено) было выровнено прямо с вашей (правой) лодыжкой.
• Наконец, прижмите правую пятку к земле и оттолкните левую ногу так, чтобы левая ступня оказалась перед собой, меняя положение ногами, чтобы выполнить выпад.

Лягушка прыгает

• Сначала начните в положении стоя, лицом вперед, расставив ноги на ширине плеч.
• Затем примите положение на корточках (указания выше).
• Когда вы дойдете до фактической части упражнения «приседания», вместо того, чтобы медленно подталкиваться назад, вы собираетесь с силой оттолкнуться от пяток стопы и подпрыгнуть обратно в положение стоя.

Берпи

• Встаньте прямо лицом вперед.
• Присядьте на корточки, положив руки на землю.
• Затем примите положение планки с прямыми руками и прямой спиной.
• Вернитесь в положение приседания.
• Наконец, вернитесь в исходное положение стоя.

Отжимания на трицепс

• Сядьте вперед, положив руки на ширину плеч на стуле.
• Затем соскользните со стула, согнув обе ноги в коленях перед собой, пока ваши руки все еще находятся на стуле ладонями вниз.
• Начните сгибать руки в локтях (по-прежнему держа руки прямыми), чтобы опустить тело к земле.
• Убедитесь, что вы наклоняетесь под углом 90 градусов.
• Наконец, когда вы достигнете земли, надавите на стул, чтобы выпрямить локти, и вы вернетесь в исходное положение.

Доски

• Чтобы выполнить планку, вам нужно принять положение отжимания.
• Чтобы принять это положение, убедитесь, что ваши руки на ширине плеч, вытянув руки перед собой (убедитесь, что они прямые), а ладони лежат на полу.
• Ваши ноги должны быть прямыми, как и ваша спина, и вы должны сжимать ягодицы, чтобы оставаться в правильном положении.
• Наконец, держите голову прямо и смотрите вперед; удерживайте это положение около 60 секунд.

Приседания

• Лягте на спину.
• Согнув колени и поставив ступни на землю, заведите руки за уши.
• Начните поднимать верхнюю часть тела, используя мышцы живота, по направлению к коленям.
• Медленно расслабьтесь и повторите.
• Всегда помните, что нельзя тянуть за шею или голову, когда вы поднимаетесь.

Перед выполнением любого из этих упражнений убедитесь, что вы растягиваетесь, чтобы избежать травм. Пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже и оставлять любые советы, отзывы или включать любые другие упражнения, которые мы могли пропустить!

10 гимнастических упражнений, которые можно добавить в свой распорядок дня

У гимнасток одни из самых сильных мышц верхней части тела и кора в мире.Наблюдая за тем, как они демонстрируют удивительные силовые подвиги на Олимпийских играх, вы можете подумать, что их тренировки и ваше телосложение не имеют ничего общего. Но это далеко от истины.

Гимнастические силовые тренировки — это способ добавить в свой распорядок силовые упражнения для суставов и мышц, которые укрепляют мышцы, здоровые суставы и могут даже улучшить ваши регулярные тренировки. Итак, сегодня мы познакомим вас с 10 гимнастическими упражнениями, которые добавят в ваш распорядок дня.

Оставайтесь с нами, если хотите стать сильнее, используя собственный вес.

1. ПОЛЫЙ ДЕРЖАТЕЛЬ

Пустотелый захват — это фундаментальное упражнение, которое мы видим у гимнасток. Это отличный способ тренировать мышцы кора, опираясь только на собственный вес. Если вы хотите отказаться от приседаний и планок, это отличный следующий шаг.

Чтобы усложнить задачу, вы можете перейти из полого захвата в положение «тарелка» (с вытянутыми руками и ногами). Это, безусловно, отлично подходит для силы корпуса и осанки, снимает нагрузку с поясницы и может быть отличным способом улучшить подтягивания или подтягивания.

2. ПУЛЬТ ДЛЯ ОТПУСКАНИЯ РУКИ

Отжимания с отпусканием рук — отличный способ одновременно укрепить плечи и верхнюю часть спины. Если вы боретесь с осанкой или беспокоитесь о здоровье плеч, это отличное упражнение для улучшения контроля и подвижности верхней части тела.

Я также рекомендую использовать его в качестве разминки во время тренировок в жиме лежа. Это отличный способ научиться толкать грудью и трицепс, удерживая верхнюю часть спины напряженной, что необходимо для хорошей формы.

3. ПОДЪЕМ С ПЛЮСОМ

Гимнасты используют это упражнение, чтобы укрепить и контролировать свои плечи. Он прорабатывает все обычные мышцы для отжиманий, такие как грудь и трицепс, а также переднюю зубчатую мышцу.

Эта мышца, о которой часто забывают, выглядит великолепно, но главная причина, по которой вам нужно ее укреплять, — сохранить стабильность и здоровье плеч. Зубчатая мышца играет важную роль в приведении лопатки — паттерне движений, который важен для надавливания, движений над головой и позы.

4. ПОДДЕРЖКА L-СТЕНДЫ

Хотя это не так впечатляюще, как отжимания в стойке на руках, отжимания в стойке L (на стене или на коробке) — отличный способ одновременно укрепить верхнюю часть спины и трицепсы. Вы можете использовать этот аксессуар для жима и силовых упражнений над головой, так как он заставляет вас стабилизировать плечи больше, чем при обычном жиме.

Вы можете поднять ноги, чтобы усложнить задачу, или опустить их, чтобы облегчить задачу. Чем больше веса вы вложите в руки и чем выше будет торс, тем тяжелее будет.

5. ОПОРЫ ДЛЯ ПОДБОРОДОК + НИЖНЯЯ ЧАСТЬ

Если есть чему поучиться в гимнастике, так это тому, как тренировать силу прогрессивно. Если вы не готовы к подтягиванию или подтягиванию, попробуйте удерживать подбородок вверх и опускаться. Это классический способ укрепить мышцы для движения и сделать следующий шаг на пути к тяговым движениям с собственным весом.

Вы также можете использовать их после подтягиваний, если вы устали и хотите получить дополнительный объем или хотите укрепить локтевые и плечевые суставы.

6. КОЛЕННЫЙ ТЯГ (+ ПУНКТЫ)

Подгибки колен — отличный способ тренировать мышцы кора, и они намного веселее, чем приседания! Варианты основной работы с висом отлично подходят для укрепления сгибателей бедра и мышц брюшного пресса.

Вы можете добавить боковые складки для колен, чтобы тренировать косые мышцы и убедиться, что вы тренируетесь для полноценного развития кора. Это отличные упражнения для здоровья позвоночника и стабилизации средней линии, чего вы, возможно, не пробовали раньше.

7.БОКОВОЙ МОСТ

Это отличный способ тренировать вращение и боковые стороны корпуса. Как часто вы тренируете вращение кора? Насколько вы контролируете свои русские скручивания и другие упражнения?

Боковой мост с группировкой — отличный способ тренировать устойчивость и силу. Вы держите боковой мост, как обычно, тренируя наклонные мышцы живота, но добавленная группировка привносит в вашу тренировку совершенно новое вращательное упражнение и требует серьезной стабильности кора.

8. КОЛЬЦЕВОЙ РЯД

Это одно из моих любимых упражнений для верхней части спины.Пытаетесь ли вы сжечь спину и бицепсы или хотите прогрессировать в этих неуловимых подтягиваниях / подтягиваниях, тяга к кольцу — прекрасное упражнение для уравновешивания тяги и жима.

Тренируя все мышцы верхней части спины, а также ядро ​​и хват, кольцевой ряд является одним из лучших гимнастических упражнений для тренировок по телосложению и фитнесу. Это не только отличный способ укрепить спину, но и укрепить руки и сделать их более выносливыми.

9.КОЛЬЦО НАЖИМНОЕ

Еще одно упражнение на кольцах. Кольцевые отжимания — одно из самых сложных и продуктивных упражнений для верхней части тела. С добавлением колец (и приподнятыми ногами) вы можете добавить дополнительный диапазон — и динамическую стабильность — к своим отжиманиям.

Это может показаться простым, но это определенно не так!

Этот вариант заставляет вас укреплять равновесие, активирует стабилизирующие мышцы, такие как зубчатые мышцы, которые вы не можете использовать в обычных отжиманиях, и заставляет вас развивать большую верхнюю часть спины.Если ты готов принять вызов, тебя ждут отжимания на ринге!

10. ВЕСОВАЯ ЩУКА

Пайка с отягощением или v-up — одно из самых эффективных и жестких упражнений на мышцы кора. Это отличный способ тренировки сгибания — та же схема, которую вы увидите в приседаниях, — но с возможностью прибавить в весе и по-настоящему испытать себя.

Совместное движение руками и ногами направлено на развитие основной силы, поэтому вы не сможете обмануть ни одно повторение. Вы также снимете нагрузку с сгибателей бедра.Возьмите тарелку в руки и убедитесь, что она касается ваших пальцев ног вверху!

ДАВАЙТЕ ПОВТОРНО

Нет ничего более функционального, чем тренировка для более эффективного движения собственного тела. Это десять гимнастических упражнений, которые вы можете добавить в свой распорядок, но этот список далеко не исчерпывающий. Есть еще десятки других удивительных упражнений.

Добавьте их в свой распорядок дня, посмотрите, как они революционизируют ваши тренировки, и помните, что результаты начинаются с качества движений и внимания к деталям.Делайте это правильно, и они принесут вам серьезный прогресс.

5-шаговая программа тренировки гимнастки

Гимнастки обладают желанным сочетанием силы и гибкости. А благодаря волне ведущих тренеров, которые разработали доступные программы, вдохновленные гимнастикой, спортсмены любого уровня могут извлечь выгоду из своих методов тренировок. Эти программы разработаны для повышения мобильности, повышения устойчивости и помогают избежать хронических травм. Кристал Хэтч, совладелица Awaken Gym, тренировочного центра по гимнастике в Денвере, преподает подобные упражнения на всех своих занятиях.Здесь она делится своими пятью лучшими ходами.

Полосатый вывих плеча

(Альберт Терсеро)

Почему: Для улучшения ловкости над головой и силы плеч, что особенно важно для альпинистов и йогов, и для улучшения осанки.

Как: Для начала возьмите эспандер или полотенце ладонями к телу. Медленно поднимите руки с прямыми локтями. Когда повязка находится над головой, пожмите плечами, чтобы опустить руки за собой, и завершите движение, проведя руками за заднюю часть ног, продолжая сжимать повязку.Поднимите руки вверх и над головой, чтобы завершить повторение. Сделайте два подхода по 15. Чтобы сделать движение более сложным, сведите руки вместе.

Передвижной верхний борт из стороны в сторону

(Альберт Терсеро)

Зачем: Для построения сильных наклонов — особенно важно для бегунов, байкеров и скалолазов.

Как: Старт в седле. Держа небольшой груз обеими руками, поднимите руки над головой. Держа грудь лицом вперед, вытяните правый бок, прижав руки к внутренней стороне левой ноги или щиколотки.Используйте силу косых мышц, чтобы поднять туловище обратно в центр, и повторите с другой стороны. Выполните два подхода по 15. Для более сложной задачи добавьте вес и поверните тело, опуская подмышку до внутренней стороны бедра. Чтобы упростить задачу, не используйте вес и согните противоположную ногу, сидя в полуседле.

Приседания с гантелями

(Альберт Терсеро)

Почему: «Эти приседания развивают силу ягодиц, помогая мобилизовать напряженный ахиллес от бега и езды на велосипеде», — говорит Хэтч.

Как: Поставьте скамейку или стул примерно в 30 см позади себя. Поставьте ступни параллельно и на ширине плеч, поднесите к груди две гантели весом от пяти до десяти фунтов и присядьте на корточки, постукивая задним концом по скамейке или стулу как можно легче. Держите грудь вверх, а корпус напряженным во время всего движения. Сделайте от 10 до 15 повторений.

Растяжка запястья на коленях

(Альберт Терсеро)

Почему: Для борьбы с негативным воздействием на запястья набора текста, текстовых сообщений и вождения.Растяжка запястий помогает подготовить спортсменов к интенсивным упражнениям для верхней части тела, в которых задействованы руки (например, лазание), и помогает восстановить подвижность и подвижность суставов.

Как: Начните с колен, положив руки под плечи. Наклонитесь вперед, держа локти прямыми, и вытяните запястья. Поверните руки на 90 градусов, а затем на 180 градусов, чтобы пальцы указывали на вас. Удерживайте каждую позицию не менее 30 секунд. Чтобы усилить растяжку, отведите колени подальше от рук.

Подтяжки

(Альберт Терсеро)

Почему: Сила ядра жизненно важна для большинства видов активного отдыха. Подтяжки помогают укрепить мышцы туловища, которые прикрепляют позвоночник к тазу. «Создав прочное ядро, — говорит Хэтч, — вы также уменьшите боль в спине».

How: Лягте на землю, руки за уши, ноги прямые. Поднимите спину от земли и опустите руки по бокам, прижав колени к груди, чтобы вы балансировали на копчике.Вернитесь в положение полого тела, при этом нижняя часть спины касается пола. Нацельтесь на два подхода по 15.

Список гимнастических упражнений

Гимнастика — это больше, чем яркие упражнения, которые вы видите на сцене соревнований. Гимнастки занимаются до 30 часов в неделю и имеют полки, полные кондиционеров и упражнений. Давайте узнаем о самых распространенных гимнастических упражнениях и о том, как они помогают гимнасткам!

---

Виды гимнастических упражнений

• Основные упражнения
• Силовые упражнения
• Разминка
• Упражнения на растяжку

Основные упражнения

Ядро гимнаста — одна из самых сильных частей его тела.Большинство навыков гимнастики требуют сильного ядра, способного выдержать длительные периоды использования. Эти базовые упражнения призваны помочь гимнастам укрепить эту часть тела.

Удержание для полого тела

Удержание для полого тела — обычное упражнение почти на каждой гимнастической тренировке. Это также положение тела, которое будет использоваться во многих гимнастических навыках. Это упражнение требует, чтобы гимнастки лежали на спине и использовали корпус, чтобы оторвать руки, ноги и голову от пола. Они будут удерживать это положение, чтобы проработать основные мышцы.

Арочная опора для тела

Это упражнение похоже на опору для полого тела, но спортсмен выполняет это упражнение не на спине, а на животе. Затем они поднимутся и возьмутся за руки и ноги. Это положение, которое гимнасты используют для достижения определенных навыков, поэтому оно полезно для укрепления этих мышц.

V-Ups

Это упражнение предназначено для наращивания основных мышц. Сначала лягте на пол на спину. Затем одновременно поднимите туловище и ноги и встретите их посередине, создавая V-образную форму тела.Опуская ноги обратно, не позволяйте им упасть на пол; вместо этого держите их немного над землей, прежде чем снова поднять.

Силовые упражнения

Сила — важнейший аспект любого вида гимнастики. Чтобы выполнять те навыки, которые они делают, почти каждая часть тела гимнаста должна быть подготовленной и мощной. На практике гимнастки будут заниматься кондиционированием для наращивания силы, а также для отработки навыков. Ниже приведены некоторые распространенные силовые упражнения

Подъемы на носки

В этом упражнении гимнасты тренируют икры и лодыжки.Вы начинаете с того, что стоите на краю циновки или блока, пальцы ног лежат на поверхности, а пятки свешиваются за край. Быстро поднимитесь на носках, а затем медленно опустите вниз. Несколько повторений этого упражнения проработают икроножные мышцы и увеличат взрывную силу и силу гимнасток.

Прогулки в стойке на руках

Это упражнение может помочь гимнастам с их основными мышцами, равновесием, а также силой рук и запястий. Сначала сделайте стойку на руках у стены. Как только вы почувствуете себя комфортно с равновесием, можете начинать попытки без стены.В конце концов, вы примете положение стойки на руках и измените положение рук, чтобы вы могли двигаться по полу.

Подтягивания и подтягивания

Эти упражнения являются ключевыми в любой тренировке рук во многих видах спорта. Гимнастки могут подтягиваться и подтягиваться на определенных брусьях, а также на брусьях и турниках. Это упражнение не только прорабатывает руки, но и может улучшить хват, а гимнасты держатся за перекладину.

Упражнения для разминки

Как и в любом виде спорта, гимнастки должны разминаться перед тренировкой.Если они этого не сделают, их мышцы не будут готовы к выполняемым ими навыкам, и они с большей вероятностью получат травмы. Вот несколько распространенных способов разминки гимнасток:

Катание на пенных валиках

Использование валиков с пеной — одно из первых действий, которые гимнасты делают для разогрева мышц перед тренировкой или соревнованием. Эти ролики помогут растянуть мышцы, используемые для гимнастики, и спортсмены могут делать это на участках, которые, как они знают, могут вызвать у них дополнительные проблемы.

Рокеры на коленях

Это упражнение отлично подходит для разминки перед тренировкой.Вы сядете на землю так, чтобы ваши ноги были под вами, а верхняя часть ступней касалась пола. Положите руки на землю для равновесия и оттолкнитесь от ступней, чтобы подтолкнуть бедра вперед. Это упражнение можно повторять, чтобы согреть лодыжки и избежать переката лодыжек во время практики.

Мосты

Мосты используются в гимнастике для растяжки спины и рук, а также для подготовки гимнасток к навыкам, требующим гибкости спины. Сначала начните с земли, опираясь спиной на пол.Поставьте ступни на землю и положите руки над головой ладонями вниз. Затем надавите руками и ногами так, чтобы туловище поднялось в воздух, как мост. Прижмите вес к плечам и удерживайте. Когда вы выходите из этого положения, обязательно поверните спину в другую сторону, чтобы сбалансировать растяжку.

Упражнения на растяжку

Как и разминка, растяжка является ключевым моментом для гимнасток как до, так и после тренировки. Растяжка мышц согревает их и дает им возможность проснуться, прежде чем вы начнете их прикладывать.Вот несколько распространенных растяжек, используемых гимнастками.

Растяжка перевернутой ноги

Эта растяжка похожа на прикосновение пальцев ног, но вы будете стоять, расставив ноги на ширине плеч, и переключаться между касанием правой ступни правой рукой и касанием левой ступни левой рукой. Пока вы тянетесь к ступне, другую руку следует вытянуть в другом направлении. Этот стресс направлен на увеличение подвижности во время практики.

Растяжка согнувшись

Растяжка согнувшись — это довольно простая и часто используемая гимнастическая растяжка.Из положения сидя гимнастка вытягивает перед собой ноги, поставив ступни вместе. Затем они дотянутся руками и туловищем до пальцев ног. Эта растяжка прорабатывает квадрицепсы, икры и нижнюю часть спины.

Растяжка верхним ходом

Растяжка верхним ходом аналогична растяжке согнувшись, однако ноги будут расщеплены в положении сидя, а не перед гимнасткой. Вы можете потянуться в стороны, чтобы коснуться пальцев ног, или до середины ног.Эта растяжка также прорабатывает квадрицепсы и спину, а также подготавливает гимнастку к шпагату.

Другие распространенные растяжки, которые используют гимнасты: выпады, шпагаты, растяжки шеи и запястья и лодыжки.

Гимнастические тела

Ваши широчайшие мышцы — одни из самых больших мышц всего тела, и их развитие чрезвычайно важно для вашего успеха в силовых тренировках. Без сильных широчайших невозможно было бы выполнять более сложные силовые упражнения.В этом посте мы подробно рассмотрим, что делают широчайшие и как вы можете правильно их тренировать, чтобы улучшить GST.

Урок анатомии

Термин «широчайшие» является сокращением от «latissimus dorsi», что примерно переводится как «широчайшие мышцы спины». Ваши широчайшие занимают много места на вашем теле, прикрепляясь к кости плеча и соединяясь со средней частью позвоночника, лопатками и бедрами. Это охватывает большую территорию! Хорошо развитые широчайшие мышцы образуют веерообразную треугольную форму, которая проходит из-под подмышки через косые мышцы живота в сторону нижней части спины.Поскольку широчайшие соединяются со многими частями вашего тела, неудивительно, что они отвечают за несколько различных движений.

Гимнасты, как известно, превосходно развивают широчайшие, вплоть до того, что бодибилдеры исторически искали методы гимнастической тренировки, чтобы накачать спину. Разница между бодибилдингом и Gymnastic Strength Training ™, , однако, заключается в том, что невероятное развитие широчайших мышц у гимнаста является чисто функциональным. Будь то удержание на кольцах, поддержка в стойке на руках или качание на перекладине, ваши широчайшие могут способствовать множеству различных спортивных усилий.

Кроме того, широчайшие должны быть настолько гибкими, насколько сильными. Узкие широчайшие приводят к снижению диапазона движений над головой, что может отрицательно сказаться на вашем атлетизме, независимо от того, держите ли вы стойку на руках или бросаете футбольный мяч. Если вы обнаружите, что ваши плечи сомкнуты в стойке на руках (это означает, что вы не можете полностью дотянуться до головы), обязательно найдите время, чтобы растянуть широчайшие.

Онлайн-курсы GB улучшат силу И гибкость ваших широчайших, гарантируя, что вы станете сильнее благодаря большему диапазону движений!

Топ-3 упражнения GST для вашей лат

Теперь, когда мы подробно обсудили широчайшие, вот 3 упражнения, которые улучшат ваши широчайшие и помогут вам улучшить GST ™:

Передние рычаги

Front Levers — эталонное упражнение в гимнастике и художественной гимнастике во всем мире.Ваша цель — удерживать тело горизонтально от перекладины прямыми руками. Начните это движение в положении группировки, согнув колени к груди, и по мере того, как вы станете сильнее, вы можете постепенно выпрямлять ноги. Проблема с передним рычагом заключается в том, что вы занимаетесь невыгодным рычагом, заставляя широчайшие и мышцы кора работать сверхурочно, чтобы удерживать вас.

Подтягивания

Неудивительно, что подтягивания являются эффективным упражнением для укрепления широчайших, однако их эффективность зависит от того, как они выполняются.Если вы используете слишком большую инерцию и качаетесь в подтягиваниях, ваши широчайшие не будут испытывать достаточной нагрузки. Точно так же многие тренирующиеся сокращают подтягивания, используя слишком малый диапазон движений. Это снижает нагрузку на широчайшие, а также со временем подтягивает их. Начните с полного мертвого висения с прямыми руками, затем задействуйте плечи и тяните вверх до тех пор, пока ваша голова не окажется над перекладиной.

Кольцевые ряды

И последнее, но не менее важное: тяги в кольце — отличное горизонтальное тянущее движение, которое напрямую воздействует на ваши широчайшие, если выполняется правильно.По мере того, как вы становитесь сильнее, старайтесь поднимать ступни в кольцевых рядах так, чтобы ваше тело было горизонтальным в верхней части движения. Таким образом, вы можете сосредоточиться на втягивании лопаток (подумайте о том, чтобы «сжать» их вместе) на протяжении всего движения и действительно отвести локти назад за корпус.

GymnasticBodies Широчайшие упражнения необходимы для более продвинутых Gymnastic Strength Training позже, так что приступайте прямо сейчас!

Тренируйтесь, как олимпийская гимнастка Симона Байлз, с помощью этой 30-минутной тренировки

• Настройтесь на свою внутреннюю олимпийскую гимнастику с помощью этой гимнастической тренировки, созданной Даниэль Грей, которую вы можете получить по запросу на IGTV.
• Движения сосредоточены на гибкости и силе, которые необходимы гимнастам для достижения своих целей.
• За этой 30-минутной тренировкой с собственным весом может пройти 30-минутная тренировка с любым уровнем подготовки и с нетерпением ждать предстоящих Олимпийских игр в Токио.

---

С приближением летних Олимпийских игр спортсмены, получившие желанное место для сборной США, начинают свои тренировки в Токио до пика. Олимпийская чемпионка по гимнастике Симона Байлз вернулась в тренажерный зал, показывая своим подписчикам взгляд на тренировочную базу в милом маленьком бумеранге с надписью: «Вернемся к работе, работа не прекращается.”

Остальные болельщики, наблюдающие из дома, могут приготовиться поболеть за всех ваших любимых, как спортсмены. Women’s Health — это идеальная тренировка для вас. Даниэль Грей , основательница Train Like A Gymnast, создала 30-минутный потовый сеш, вдохновленный гимнастикой, с некоторыми силовыми и кондиционирующими упражнениями, которые гимнасты используют, чтобы оставаться мощными. Эти плиометрические движения и гимнастика обязательно помогут вам соединиться со своей внутренней Симоной.

Тренировка состоит из бёрпи, подтягиваний на коленях, отжиманий, отжиманий на планке и отжиманий в выпадах.Несмотря на то, что это рутина, вдохновленная профессионалами, любой уровень опыта может следовать и изменять. Чтобы снизить интенсивность, исключите любые прыжки или поменяйте местами двойную руку / ногу на вариацию с одной рукой / ногой.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Это упражнения, которые гимнасты используют, чтобы оставаться сильными, гибкими и подготовиться к любым упражнениям на полу, опорному прыжку или бревну.«Они взяты прямо из тренировок по гимнастике. Основы и коррекция фигуры важны для прочной основы, позволяющей развить продвинутые навыки, которые вы видите по телевизору на Олимпийских играх». Грей рассказал Women’s Health . «И поверьте мне, элитные гимнастки все еще часто занимаются базовыми упражнениями».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Гимнастическая тренировка с собственным весом:

Грей начинается с разминки, которая включает в себя выпады со спины в марше.А чтобы немного поиграть в гимнастику, вы можете указать пальцами ног. Затем она переходит к верхней части тела с отжиманиями, прежде чем начнется настоящая работа.

1. 10 Берпи с подсвечниками — В честь соревнования Берпи WH , которое она помогла разработать, Грей добавила берпи к этой тренировке. Берпи также отлично подходят для рефлексов, функциональной силы, подвижности, диапазона движений и контроля кора. Для дополнительной задачи держите руки поднятыми.
2. 5 подтяжек для группировки на коленях — они отлично подходят, если вы работаете над стойками на руках или если вы хотите развить больше силы в запястьях.Грей говорит, что даже если ваши ноги не оторвутся от земли, вы все равно будете чувствовать это в своих руках.
3. 5 V-образных упражнений на одной ноге с 10-секундной задержкой полым — Грей называет их основным элементом гимнастики и повседневной практики. «Укрепление и тренировка корпуса напрямую — важная часть физической подготовки гимнастки», — говорит она. «Пика и полые формы тела постоянно используются в гимнастике, и овладение каждой из них может облегчить навыки в будущем».
4. Отжимания на 10 планках — Отжимания на планке — это ключевой момент для гимнасток в формировании сильной верхней части тела.«Создание более сильных трицепсов и более сильного кора позволит вам быстрее прогрессировать и использовать прямые руки для переворотов, блокировок, махов, кувырков и быстрой корректировки среднего уровня навыков», — отмечает Грей.
5. 10 выпадов на одной ноге — По словам Грея, это движение помогает с быстротой, силой и взрывной способностью. Она рекомендует держать грудь немного вперед и подтягивать колено к груди.

Еще не чувствуете? «Надеюсь, вы потеете и начинаете понимать, что делают гимнастки», — говорит Грей.Добавьте эту тренировку в свой календарь в этом месяце, чтобы подготовить свое тело и разум к Олимпийским играм.

Джози Мюррей
Джози Мюррей — научный сотрудник журнала «Женское здоровье».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 простых гимнастических упражнения на силу и подвижность

Силовые упражнения в гимнастике дают бесчисленные преимущества тем, кто хочет посвятить себя этому процессу .Сосредоточившись на увеличении веса тела, спортсмены имеют возможность увеличить относительную силу, силовую выносливость, подвижность, проприоцепцию, кинестетическую осведомленность и многое другое.

Кроме того, интенсивные сокращения мышц всего тела и значительное время, проведенное под напряжением, приводят к значительному увеличению гипертрофии, мышечной массы и потере жира.

Дорога к успеху в гимнастике

Наибольшая польза от силовых тренировок в гимнастике напрямую связана не со способностями или телосложением, а с вашим мышлением и подходом .В фитнес-индустрии, как и в жизни, слишком часто можно встретить людей, которые хотят мгновенного удовлетворения и немедленных результатов.

«Растяжка, большое количество повторений и предварительная подготовка суставов. На это нет времени », — думают они. Они просто хотят держать стойку на руках, лазить по веревке или научиться сальто назад. Однако большая проблема заключается в том, что эти люди часто в конечном итоге получают травмы, выходят на плато или и то, и другое.

Успешные ученики — это те, кто делает постепенные, последовательные шаги на пути к долгосрочному росту, уделяя первостепенное внимание качеству и мастерству. Тренер Соммер, основатель Gymnastic Bodies, любит сравнивать этот сдвиг в мышлении с разницей в зрелости ребенка и взрослого.

«Успешные ученики — это те, кто делает постепенные, последовательные шаги на пути к долгосрочному росту, отдавая приоритет качеству и мастерству».

Ребенок хочет чего-то сразу, и если задача требует тяжелого труда, дисциплины или приверженности, ребенок, скорее всего, сдастся и переключит внимание на что-то новое. По мере того, как человек становится взрослым, он с большей вероятностью осознает потенциальные преимущества сосредоточения на одной задаче в течение более длительных периодов времени, даже если это требует значительного количества энергии.

Четыре основных гимнастических силовых тренировочных теста

Вот четыре основных гимнастических силовых тренировочных теста, которые помогут вам начать долгосрочное развитие . Для многих из нас современный образ жизни и односторонние тренировки украли нашу способность выполнять эти относительно простые задачи с собственным весом, поэтому не удивляйтесь, если они в конечном итоге окажутся немного более сложными, чем вы думаете.

Удержание полого тела

Удержание полого тела является фундаментальным положением во всей гимнастике, и поэтому это одно из первых положений, которым вы должны овладеть . Начните с того, что лягте на спину, вытянув ноги вместе. Полностью выпрямите ноги, согнув колени, и соблюдайте правильную форму, направив пальцы ног как можно дальше от тела. Также вытяните руки над головой, полностью выпрямляя локти и глядя вверх в потолок.

Из этого вытянутого положения задействуйте весь передний сердечник, оторвав руки и ноги от пола. Вы должны сосредоточиться на том, чтобы прижимать поясницу к земле, при этом сжимая всю брюшную стенку. Убедитесь, что ваши плечи слегка приподняты, а ребра сжаты, а не выступают из груди. В идеале форма вашего тела должна быть гладкой и круглой, почти как банан.

Удерживайте это положение полого тела в течение полных шестидесяти секунд. Чтобы избежать обмана, используйте таймер, метроном или секундомер для отсчета минут. Если вы не можете удерживать позицию целостно в течение всего времени, возможно, вам придется начать с масштабной версии, например, прижать ноги к груди или опустить руки рядом с собой.

Опора дуги корпуса

Это положение, полностью противоположное полому корпусу. Если полое тело воздействует на весь передний стержень, положение дуги тела выявит любую слабость вдоль задней цепи. Кроме того, многие люди хронически скованы в передней части тела, и арочная фиксация тела открывает стесненные участки, такие как сгибатели груди и бедра.

«Это должно послужить для вас тревожным сигналом, чтобы укрепить заднюю цепь и растянуть сгибатели груди и бедра».

Для начала лягте на живот лицом вниз, вытянув руки над головой, а ноги прямые и вместе. Как вы понимаете, цель здесь — максимально выгнуть все тело, поэтому поднимите верхнюю и нижнюю части тела как можно выше к потолку. Сосредоточьтесь на нагрузке на ягодицы и середину спины, чтобы выгибать не только нижнюю часть спины.

Если вы похожи на большинство людей, которые пытаются удерживать изогнутое положение тела в течение шестидесяти секунд, вы начнете дрожать, трястись, ругаться и падать на пол до истечения минуты . Это должно послужить для вас тревожным сигналом, чтобы укрепить заднюю цепь и растянуть сгибатели груди и бедра.

При необходимости измените положение тела сводом аналогично удержанию полым телом, опустив руки на бок, согнув колени, или и то, и другое.

Подвес для подбородка на согнутой руке

Итак, теперь, когда мы тщательно проверили (и опровергли) вашу основную силу, мы переходим к подвешиванию подбородка на согнутой руке. Ключевая фраза здесь — время под напряжением, поскольку вы будете пытаться удерживать подбородок над перекладиной, как вы догадались, шестьдесят полных секунд. Возьмитесь за штангу супинированным хватом снизу и подтянитесь как можно выше над штангой. Держите ноги вместе, убедитесь, что ваше тело не сильно раскачивается, и держитесь крепче.

«Ключевым моментом здесь является то, что тренировка силовой выносливости с немного меньшей интенсивностью создает больше, чем просто мышцы».

Если вы еще не можете сделать подбородок, то этот подвес на согнутой руке может помочь вам добиться этого, поскольку вы будете удерживаться над перекладиной за время удержания. Если вы не можете удерживать это положение в течение какого-либо значительного периода времени, возможно, вам придется начать с наклона, удерживаясь за набор колец, установленных примерно на высоте плеч.

Если вы уже умеете делать строгие подтягивания, тогда вам может быть интересно, зачем просто удерживать верхнюю позицию на время? Ключевым моментом здесь является то, что тренировка силовой выносливости с немного меньшей интенсивностью создает больше, чем просто мышцы. Соединительной ткани требуется больше времени, чтобы адаптироваться, и поэтому вам следует потратить время на освоение подвешивания подбородка с согнутой рукой, прежде чем переходить к более сложным (и потенциально травмирующим) движениям, таким как подъемы мышц и лазание по веревке.

Растяжка согнувшись стоя

Наконец, вы можете расслабиться и растянуться. Растяжка согнувшись стоя оценивает сгибание бедер и позвоночника, и те из вас, у кого напряженные подколенные сухожилия, могут немного побороться здесь . Встаньте прямо, ноги полностью прямые, колени заблокированы, и полностью наклонитесь вперед, положив руки на землю как можно полнее. Ваша цель — дотянуться руками за ступни до такой степени, чтобы можно было надавить всем телом на пальцы ног.

«Растяжка согнувшись стоя оценивает сгибание бедер и позвоночника, и тем из вас, у кого напряженные подколенные сухожилия, могут возникнуть некоторые затруднения».

Если это положение для вас сейчас недостижимо, то попробуйте выполнить растяжку согнувшись сидя с партнером. Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой, колени полностью прямые, и пусть ваш партнер мягко толкается вперед на середину вашей спины. Вдыхайте и выдыхайте, толкая партнера, и тянитесь руками к ступням, прижимая колени к полу.