Тренировки по методике и развитие сокрушительной силы хвата рук
Рекомендации команды Force Of Hands. Тренируйся эспандерами FOH и пройди сертификацию в команду Force Of Hands.
Вы наверняка уже знаете, что развитие силы хвата рук всегда идет в пару с упражнениями для кистей.
Потому как через кисти мы применяем и используем всю силу собственных рук .
Рекомендуется следовать пяти следующим правилам хвата:
- Не пренебрегать разминочными упражнениями.
- Постепенно повышать уровень нагрузки.
- Помните: качество, а не количество берет верх.
- Во время перерывов укрепляйтесь и восстанавливайте силы.
- До упора сжимать тренажер.
Эспандеры — приступая к тренировкам силы хвата
Начинать тренировки лучше всего с тем эспандером, который поддается полному сжатию раз пять-десять. Для поиска необходимого эспандера есть смысл посетить спортивный магазин. Сжатие эспандера полностью — ключевой момент в тренировке, поскольку несет в себе как физиологические, так и психологические причины.
Для подбора нужного эспандера зайдите в магазин эспандеров.
С точки зрения физиологии, занятия с эспандерами по полной мере равномерно развивают силу хвата руки. Хват при таких тренировках становится более универсальным, улучшается координация.
Даже на психологическом уровне занятия с эспандером на полную мощь приводят к большему удовлетворению и пользе от тренировки с эспандером. Наверняка вы не раз сами замечали, что приятнее упражняться по всем правилам и до упора, будь то хоть отжимание от пола, хоть подтягивание на перекладине или работа эспандером. Помните, единственное конкретное сжимание тренажера гораздо эффективнее отрывистых заходов.
Подбирая себе кистевой эспандер, не стоит преувеличивать свою силу, а начать с такого тренажера, который Вы можете сжимать до упора. Из нашего опыта, большинству мужчин лучше всего начать c FOH #2. Для преуспевающих спортсменов, чей жим эспандера весьма серьезный, – FOH #3. Развитие реально сокрушительного хвата — это долгий путь, но оно того стоит, ведь полученные результаты не имеют цены.
Крепкость кистей, достигнутая в результате тренировки, сыграет важную положительную роль как в активной деятельности, так и в повседневной жизни.
Продвижение от одного эспандера к следующему
Как только у Вас получится сжать эспандер десять-двенадцать раз подряд, то уже смело можно переходить на новый уровень
Для комплексной тренировки хвата важно пользоваться следующими двумя методиками:
- Разминочный эспандер предназначен для разминки.
- Тренировочные эспандеры – тот самый тренажер, который подается полному сжатию 5-10 раз.
- Целевой эспандер – эспандер, цель использования которого — сжимать 5-10 раз. Выполняются частичные сжатия.
С ростом силы вашего хвата эспандеры будут меняться местами – тренировочный станет разминочным, бывший целевой станет тренировочным, а новым целевым станет еще более мощный FOH.
Вот как примерно может выглядеть тренировка для начинающих:
- FOH №2 1 x 10 раз
- FOH №2 1 x 10 раз
- FOH №3 1 x 3 раза
- FOH №3 1 x 3 раза
- FOH №3 1 x 3 раза
Или
- FOH №2 1 x 10 раз
- FOH №2 1 x 10 раз
- FOH №3 1 x 5 раз
- FOH №3 1 x 5 раз
- FOH №4 1 x 3 раза
- FOH №5 Удержание
Резюмируя выше сказанное, рекомендуем подходить к тренировке с эспандером осознанно, один правильный жим эспандера эффективнее двух или трех средненьких заходов.
Тренируй свой хват — тренируй свою силу.
Есть вопросы – вступай в группу FOH team и общайся vk.com/powerhand
Команда FORCE OF HANDS обязательно ответит.
Тренируйся нашими эспандерами.
Тренировки с жесткими кистевыми эспандерами
Эспандер – основной инструмент для тренировки и развития силы хвата. Зачастую его применение исключает другие типы тренировок. Для смыкания жесткого кистевого эспандера необходимо обладать сильным запястьем и большим пальцем, именно поэтому новичкам не рекомендуется приобретать слишком жесткое изделие, идеальный вариант – эспандер Zenith. Он дает возможность начать укрепления мышц кисти и при регулярных занятиях сделает ее «железной».
Наиболее жесткие устройства, представленные в нашем магазине – эспандеры captains of crush. Изделие без проблем помещается в кармане брюк или куртки, чем и обеспечивает возможность тренироваться в любое время, где бы вы ни находились. «Captains of crush» могут «похвастаться» широкой популярностью и считаются настоящим стандартом для тренировки и развития силы хвата.
Это самый оптимальный тренажер, который можно использовать для достижения желаемых результатов в очень сжатые сроки.
Основы тренировки с жестким кистевым эспандером
Сильные руки – это в первую очередь мощные кисти. Человек применяет их в 97% случаях ежедневных дел и спортивных занятий. Тренировка силы рук – развитие кисти.
Не стоит забывать, что тренировка кистей рук не имеет отличий от подготовки любой другой мышечной системы – мышцы предплечья должны иметь возможность для восстановления.
Принципы занятий:
- Эспандер должен обладать максимальной жесткостью;
- Для достижения результата оптимальное количество повторений упражнения – 5-15 раз; Эспандер следует сжимать до конца – на этом этапе мышцам обеспечена максимальная нагрузка;
- Тренировке должна предшествовать обязательная разминка кистей с менее жестким эспандером;
- Между занятиями мышцы должны отдыхать и восстанавливаться, поэтому делайте перерыв от трех до пяти дней;
- Укрепления хвата необходимо осуществлять в конце стандартных занятий или же в отдельно отведенные дни;
- Концентрация на выполняемых упражнениях;
- Скажите «нет» избыточным нагрузкам;
- Процесс тренировки должен быть разнообразным;
- Серьезный подход к такому роду занятий;
- Очень важный пункт: работа должна быть трудной!
Чем полезен кистевой эспандер?
На столь простой вопрос найдется не менее легкий ответ – всем.
Благодаря этому небольшому тренажеру можно дать необходимую нагрузку мышечной группе предплечий. Ведь именно они несут ответственность за сжимание и разжимание пальцев. Чем лучше работает эта группа мышц, тем сильнее становится ладонь.
Если вы занимаетесь спортом, основой которого является тяжелый вес (тяжелая атлетика, бодибилдинг, армрестлинг, пауэрлифтинг и прочее), вы должны стремиться сделать ладонь как можно сильнее. В противном случае тренировка не будет иметь смысла – вам будет довольно тяжело управляться со снарядами. Слабая ладонь не сможет держать штангу, а гриф выскользнет из рук. А если в момент жима не сможете удержать штангу? Вот именно этим полезен жесткий кистевой эспандер.
Если вы желаете оставаться в замечательной форме без посещения тренажерного зала и регулярно заниматься у себя дома и при этом получить прекрасный результат – пришло время купить эспандер captains of crush или продукцию другого производителя.
Наш интернет магазин предлагает большой ассортимент жестких эспандеров для кисти: различные направления, формы и размеры. Вся продукция отличается отменным качеством и демократичными ценами. Если вы испытываете какие-либо трудности при выборе, опытные консультанты ответят на все ваши вопросы. Оформив заказ сегодня, вы уже через считанные дни сможете начать работу над совершенствованием себя и своего тела.
польза и вред, какие мышцы качает, как заниматься
Стремление заботиться о своем здоровье, содержать тело в идеальном тонусе похвально. Индустрия здоровья продвигается в этом направлении семимильными шагами, предлагая потребителям огромное количество разнообразных тренажеров, способствующих разностороннему развитию организма. Кистевой эспандер – одно из таких приспособлений, приобретшее популярность благодаря своим исключительно компактным размерам. Это единственный в своем роде карманный тренажер, позволяющий заниматься тренировками всегда и везде.
Для чего нужен кистевой эспандер?
Само название тренажера указывает на то, что его основное предназначение – укрепление мышц, ответственных за сгибание кистей и пальцев рук.
Это особенно актуально для тех профессий, которые связаны с многочасовым сидением за клавиатурой компьютера. Существует даже специфическое заболевание, связанное с длительным напряжением кистей рук – туннельный синдром запястья. Польза от кистевого эспандера в этом случае несомненна – тренажер выступает в качестве терапевтического средства при появлении симптомов этой патологии.
Какие мышцы качает кистевой эспандер, кроме запястных? Ответ прост: при правильном применении – практически все мышцы кисти, и включая, конечно, мышцы предплечья. Благодаря этому нехитрому приспособлению появляется возможность предупредить появление многих проблем со здоровьем, от всевозможных артритов до снятия стрессов и усталости, причем время и место таких тренировок ничем не ограничено.
Важным является то, что в рознице можно приобрести модели для мужчин и женщин, для профессионалов и любителей, детей и стариков. При регулярном использовании кистевого эспандера эффект проявляется достаточно быстро – буквально после десятка занятий вы почувствуете, насколько крепче стала ваша хватка.
Главное преимущество кистевого эспандера – это то, что тренировки можно проводить в любом месте: в общественном транспорте при поездках на работу, во время шоппинга, отдыхая на диване и даже отправляя естественные надобности.
Зачем тренировать мышцы кистей и предплечий
Многие спортсмены, специализирующие на силовых видах (армрестлеры, борцы, боксеры, тяжелоатлеты) используют эспандер для тренировки соответствующих групп мышц. Крепкий хват нужен музыкантам и альпинистам, но даже домохозяйка часто оказывается в ситуации, когда поход в магазин требует длительного ношения тяжелых авосек, что нелегко, если руки откровенно слабые.
Впрочем, использование специальных упражнений способствует развитию многих других групп мышц, частично заменяя более громоздкие и дорогие тренажеры. Вот и ответ на вопрос, зачем использовать кистевой эспандер, для чего он служит и почему столь востребован.
Кистевой эспандер: польза и вред
Это компактное приспособление используется для укрепления мышц запястья, пальцев и предплечья, способствуя укреплению хвата руки и улучшению кровообращения в верхних конечностях.
Если тренироваться достаточно часто и интенсивно, это обязательно скажется на общем состоянии организма. Так что кистевой экспандер дает и общетерапевтический эффект, укрепляя иммунитет, то есть способность противостоять различным инфекциям. Если говорить только о армрестлерах, культуристах и бодибилдерах, то для них альтернативы использованию кистевых эспандеров вообще не существует.
Кистевой экспандер – один из немногих тренажеров с практически нулевым уровнем травматизма.
Если вам интересно мнение врачей, чем полезен кистевой эспандер, то оно, скорее всего, будет совпадать с вышеприведенными факторами. Плюс возможность разработки мышц кистей после травм, при переломах рук. Вред для здоровья этот мини-тренажер точно не принесет, если не считать мелких неудобств, характерных для дешевых и слишком жестких резиновых моделей. Не следует сбрасывать со счетов и риск поломки пружинных вариантов эспандеров. Но это – единственные возможные негативные моменты использования этих тренажеров.
Лучшие предложения на сегодня. Не упусти!
Разновидности кистевых эспандеров
Наиболее распространенными видами кистевых эспандеров считаются:
- резиновый кольцевой
- пружинный
- регулируемый.
Резиновый эспандер
Если задаться вопросом, какие мышцы развивает кистевой эспандер, выполненный в виде резинового кольца, то это те же группы мышц, которые укрепляют и другие разновидности этих тренажеров. Единственным существенным недостатком резиновых изделий является отсутствие возможности регулирования уровня нагрузки в необходимом диапазоне. И если мягкая модель начального уровня исчерпала свои возможности – придется приобретать более жесткое кольцо.
Правда, на ваших финансах такая покупка никак не отразится – и это главное достоинство резиновых экспандеров. Кроме того, вы можете быть уверенными, что он никогда не сломается, не заржавеет, не сгниет и вполне может послужить и вашим детям, и даже внукам.
Такой эспандер позволяет развивать усилие в диапазоне 5-25 кг, работает совершенно бесшумно, купить его можно в любом магазине, имеющем спортивный отдел.
Выбери свой:
Пружинный эспандер
Приобретая пружинный тренажер, вы можете быть уверенными, что такой кистевой эспандер качает всю группу кистевых и плечевых мышц, предоставляя возможность подобрать модель с характеристиками, недоступными для резиновых эспандеров (прежде всего – по уровню жесткости). Кроме большего диапазона возможных нагрузок, такой тренажер позволяет изменять нагрузку, используя разные его хваты. К сожалению, долговечность пружинных эспандеров относительно невелика, особенно в случае приобретения дешевых моделей.
Тренажер от известных производителей (например, компании CaptainsofCrush) стоит немало, но отличается хорошей надежностью и большим диапазоном жесткостей. В целом польза эспандера для кисти рук с пружинным механизмом более чем очевидна, поскольку такое устройство позволяет существенно расширить количество доступных упражнений, увеличивать нагрузку по мере достижения определенного уровня тренированности.
Выбери свой:
Регулируемый эспандер
Такие устройства считаются наиболее функциональными тренажерами и позволяют увеличивать нагрузку мягко, плавно, без каких-либо манипуляций с хватом. Внешне напоминают обычные пружинные эспандеры и являются их усовершенствованной разновидностью. Жесткость регулируемых тренажеров может достигать 170 кг (такие эспандеры предназначены исключительно для тренировок спортсменов – у обычного человека не хватит сил даже на однократное сжатие пружины).
Выбери свой:
Гироскопический эспандер
Наиболее необычный и интересный вид кистевых эспандеров. Его уникальность состоит в том, что при занятиях с ним, вам не нужно будет ничего сжимать. Нужно будет удерживать кисть в определенном положении, т.к. сам эспандер за счет энергии внутреннего гироскопа будет так и норовить отклонить вашу кисть в ту или иную сторону, или же делать вращательные движения кистью, чтобы еще больше раскрутить гироскоп, тем самым увеличивая нагрузку.
Такие тренажеры не только помогают тренировке мышц кистей и запястий, но и хорошо повышают настроение.
Выбери свой:
Нюансы выбора кистевых тренажеров
Хотя тренировка с кистевым эспандером считается очень демократичным занятием, при их покупке следует знать о том, как не ошибиться при выборе. Одна из наиболее характерных ошибок – проба тренажеров на руке, которая до этого на протяжении длительного времени находилась в напряженном состоянии. Выбирать эспандер нужно только отдохнувшей рукой – только так вы сможете в полной мере прочувствовать все возможности устройства.
Не забывайте учитывать, насколько удобно лежит эспандер в руке – анатомические особенности у всех людей разные. Если уже во время пробы вы испытываете болевые ощущения – лучше отказаться от этой модели и сделать выбор в пользу другой.
Жесткость эспандера должна быть такой, чтобы полное сжатие давалось вам с трудом. Со временем, когда вы будете достаточно натренированы, можно будет переходить к более жесткому варианту.
Программа тренировок с кистевым эспандером
Тем, кто приобрел кистевой тренажер впервые, кажется, что тренировочный процесс крайне прост и не требует никаких особых программ и комплексов упражнений: сжимай-разжимай себе потихоньку, пока не устанешь. Отчасти это действительно так, но для достижения максимального эффекта все же необходимо придерживаться определенных рекомендаций. Для новичков это работа на максимальное количество сжатий с небольшим перерывом (порядка одной-двух минут).
Как заниматься кистевым эспандером тем, кто уже чувствует, что исчерпал возможности таких непритязательных упражнений? Здесь можно посоветовать использовать несколько вариантов:
- в случае использования резинового эспандера – пробовать сжимать кольцо не всей ладонью, а несколькими пальцами;
- хорошие результаты дает усовершенствованное упражнение, когда во время цикла отдыха эспандер удерживается в сжатом состоянии.
Если занятия с кистевым эспандером кажутся вам слишком однообразными, пора переходить к целенаправленным тренировкам с использованием определенных схем. Наиболее общая программа тренировок с кистевым эспандером должна проводиться с соблюдением следующих рекомендаций:
- тренировке должна предшествовать разминка с использованием эспандера небольшой жесткости;
- каждое упражнение необходимо выполнять 10-15 раз;
- интенсивная тренировка (на протяжении нескольких часов) требует трех-четырех дней для полного восстановления тонуса мышц.
Варианты использования кистевого эспандера на видео
Пример тренировки с кистевыми эспандерами
К одинаковому результату может привести более кратковременная нагрузка кисти с использованием жесткого эспандера или длительная тренировка с мягким тренажером.
Какой вариант выберете вы – не имеет значения, но использование комплекса упражнений способно многократно повысить эффект от занятий.
Приведем пример такой тренировки:
- Сжатие пружины (кольца) до упора на протяжении одной минуты с 30-секундным отдыхом. Упражнение заканчивается при достижении ста циклов сжатия.
- То же упражнение, но со сжатым экспандером во время пауз. Отдых после предыдущего и этого упражнения – 3-5 минут.
- Сжатие эспандера максимальное количество раз до момента возникновения жжения в области предплечья.
- После 10-минутного отдыха – сжатие тренажера с максимально доступной жесткостью 10 раз.
- Завершает комплекс упражнение на выносливость: эспандер сжимается и удерживается, пока пальцы не ослабнут.
Отметим, что по мере того, как ваши мышцы привыкают к нагрузкам, интенсивность тренировочного процесса можно увеличивать, не меняя состава упражнений.
Надеемся, что мы ответили на вопрос, как правильно заниматься кистевым эспандером.
Для профессиональных спортсменов рекомендации, касающиеся интенсивности тренировочного процесса, должен давать тренер, знакомый с методикой восстановления мышечного тонуса.
комплекс упражнений для всего тела
Автор ВладимирВремя чтения 6 мин.Просмотры 5.7k.
Приветствую, друзья! Старшее поколение, занимающееся физкультурой еще во времена СССР, наверняка помнит простой по конструкции, но при этом эффективный эспандер пружинный.
И в настоящее время его еще можно заказать по интернету или купить в магазинах спортивного инвентаря.
Если подключить фантазию и смекалку с его помощью можно прокачать каждую мышцу нашего тела. С резиновым эспандером сделать это проще, но зато по удобству регулировки пружинный вариант лучше.
Виды пружинных эспандеров
Тренажер данного типа имеет много разновидностей.
Кистевой эспандер
Как нельзя лучше подойдет для тренировки хвата. Среди кистевых тренажеров наиболее популярными и эффективными являются эспандеры типа «капитан краш» и регулируемые эспандеры.
Также к классу кистевых тренажеров относиться эспандер «кокон», который по факту является малоэффективным.
Существуют и такие устройства, которые позволяют тренировать каждый палец по отдельности. Но они создают малое усилие и послужат скорей для забавы, чем для тренировки.
О том, как пользоваться кистевыми эспандерами вы можете посмотреть в видео. Здесь же вы узнаете о ценах на тренажеры.
Плечевой пружинный эспандер
Данный тренажер пользовался популярностью еще в советское время.
С его помощью можно тренировать верхнюю часть тела. Он удобен за счет простой конструкции и легкой регулировки нагрузки. К слову, нагрузка подбирается с помощью снятия или одевания пружин.
Пристенный пружинный эспандер
Пристенные пружинные эспандеры являлись самой многофункциональной разновидностью тренажеров пружинного типа. Использовались они еще со времен СССР, но с тех пор претерпели некоторые изменения – на замену пружинам пришли резиновые ленты.
Тренажер удобен тем, что может крепиться к шведской стенке или прямо к стене. Иногда эспандеры входят в состав ДСК (детского спортивного комплекса). Такие тренажеры позволяют тренировать практически все группы мышц.
Тренажер палка с пружиной или бабочка
Тренажер палка с пружиной (или бабочка) — еще один представитель пружинных эспандеров. Несмотря на простоту конструкции с его помощью можно прокачать грудь и руки.
Преимущества пружинного эспандера
Недостаток у тренажера всего один — с помощью него неудобно тренировать ноги.
Теперь о приятном, о преимуществах. Основным преимуществом эспандеров является то, что с ними можно тренироваться в домашних условия. А благодаря компактной конструкции его можно взять с собой куда угодно будь то командировка или поездка на отдых.
Стандартный плечевой эспандер состоит из двух ручек соединенных между собой пятью пружинами.
Пружины съемные, тем самым мы имеем возможность регулировать нагрузку. Это является несомненным плюсом. Пружины можно удлинить, присоединив к ним набор еще из пяти пружин, что расширит возможности тренажера.
Пружинные кистевые эспандеры являются лучшим вариантом для тренировки хвата, оставляя резиновых конкурентов далеко позади. Некоторые модели таких тренажеров являются универсальными, например, Hammar Vice Gripper. Регулировка нагрузки происходит с помощью замены пружин.
Ознакомившись со всеми видами пружинных эспандеров можно переходить непосредственно к тренировкам.
Упражнения с эспандером
Упражнения для ног
Несмотря на то, что ноги прокачать пружинным эспандером сложно, все же можно это сделать.
И вот вам пару упражнений для ног:
- Жимы ногами лежа.
Лягте на пол, одну ногу согните в колене и пододвиньте к себе. Проденьте мысок в ручку эспандера. Другую ручку возьмите двумя руками и держите на уровне груди.
Мыски отведите от себя, чтобы ручка не соскользнула со стопы. Пружины должны быть натянуты. Распрямите ногу, толкая её вдоль пола от себя. Упражнение изображено в нижнем правом углу фото. После выполнения всех повторений поменяйте ногу.
Сделайте 3-4 сета по 10-15 повторений.
- Приведение ноги лежа на спине.
Как известно, данное упражнение воздействует на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Как и в первом упражнении наденьте ручку на мысок. Свободный конец держите двумя руками на уровне груди.
В исходном положении нога должна быть поднята на 90 градусов по отношению к телу. Опустите ногу до касания пяткой пола. Выполните 3-4 сета по 10-15 повторений для каждой ноги.
Упражнения для грудных мышц
Эспандер палка хорошо подойдет для прокачки грудных мышц.
- Сгибание палки перед собой.
Возьмитесь за ручки. Мощным движением за счет работы грудных мышц согните палку пополам. Вернитесь в исходное положение, медленно разгибая тренажер. Упражнение хорошо воздействует на внутреннюю часть груди. Выполните 2-3 сета по 10-12 сгибаний.
- Сгибание палки прямыми руками
Данное движение позволяет качать как грудные мышцы, так и руки. Выполните 2-3 сета по 10-12 повторений.
- Сгибание палки разноименным хватом.
Упражнение нагрузит не только мышцы рук и груди, а также и спину и плечи. Выполните 2-3 сета по 10-12 повторений.
Упражнения для спины
- Горизонтальные разведения рук.
Возьмитесь за ручки снаряда и вытяните руки перед собой. Ладони направлены навстречу друг другу. Разведите руки в стороны, растягивая эспандер. Помимо спины упражнение дает нагрузку на задние дельты. Выполните 3-4 сета по 10-12 повторений.
- Разведение рук вниз
Взяв эспандер, поднимите выпрямленные руки над головой.
Ладони направлены друг от друга. Разведите руки в стороны и вниз, так чтобы пружины тренажера опустились за голову (рис.35). Выполните 3-4 сета по 10-12 повторений.
Упражнения для рук
- Сгибания на бицепс.
Одну ручку зажмите ногой, другую возьмите в руку. Выполните сгибание руки. Рука должна сгибаться только в локте. Движения в плечевом суставе происходить недолжно. Выполните 2-3 сета по 10-12 повторений.
- Разгибания локтей в стороны.
Упражнение для трицепса. Согните руки в локтях на 90 градусов. Разведите их в стороны, так чтобы предплечья были направлены вертикально вверх. Ладони отверните друг от друга.
Разгибайте руки в локтевом суставе в стороны, до тех пор пока они не выпрямятся в линию Упражнение аналогично рис.38 только выполняется для обеих рук. Выполните 2-3 сета по 10-12 повторений
Упражнения на дельты
- Отведение руки в сторону.
Закрепите один конец эспандера под ногой, другой конец возьмите в руку.
Выполните отведение руки в сторону. Поменяйте руку и повторите движение. Выполните 2-3 сета по 10-12 повторений.
- Подъем руки перед собой.
Закрепите тренажер аналогично первому упражнению. Поднимите прямую руку перед собой. Упражнение нацелено на передние дельты. Выполните 2-3 сета по 10-12 повторений.
Вот собственно все основные упражнения, которые можно выполнить с пружинным эспандером. Как и всегда не забывайте делать разминку перед тренировкой.
Многих интересует вопрос – можно ли накачаться с помощью эспандера? Я скажу, что не стоит связывать с данным тренажером больших ожиданий. Этот снаряд позволит вам развить определенные скоростно-силовые качества, поддерживать мышцы в тонусе или даже укрепить их.
Но если в ваших интересах наращивание мышечных объемов, то тут он уже не поможет. В этом случае рецепт прост – хорошее питание и тяжелые тренировки в зале.
Заключение
Если перед вами встанет выбор, какой эспандер выбрать для тренировок, то, несмотря на все преимущества, приведенные выше, я бы вам посоветовал тренажеры из резины.
Среди них можно найти универсальные экземпляры, которые позволяют тренировать все тело.
Одним из таких тренажеров является эспандер паук. Но если уж вас завалялся старый добрый пружинный эспандер, то и ему можно найти достойное применение. Тем более вам уже рассказал, как это сделать.
Не забывайте подписываться на обновления и делать репосты статей в социальные сети. До скорых встреч!
Тяга к груди с эспандером
6 минут на освоение. 345 просмотров
AtletIQ — приложение для бодибилдинга
600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!
Общая информация
Тип усилия
ДругоеЖимНетСтатическиеТяга
Вид упражнения
СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика
Тип упражнения
БазовоеИзолирующееНет
Сложность
НачинающийПрофессионалСредний
Целевые мышцы
Вспомогательные мышцы
Плечи
Тяга к груди с эспандером видео
1) Активация расширителя обычно выполняется родителем, опекуном или кем-либо, кроме пациента. В день установки расширителя мы даем вам ключ, который вставляется в отверстие в центре прибора.
2) Легче всего уложить пациента на кровать или кушетку при хорошем освещении. Затем пациент запрокидывает голову назад так, чтобы эспандер был хорошо виден. На средней металлической части расширителя есть стрелки, указывающие направление поворота.
3) Ключ вставляется в видимое отверстие до упора. Помните, что изгиб ключа не позволит вам вставить слишком далеко.
4) Следуя стрелкам, направленным в сторону задней части рта, приложите небольшое усилие, чтобы повернуть ключ в этом направлении. При повороте крыло вращается, и становится видно новое отверстие. Вращение прекращается, когда ключ встречается с задней частью расширителя.
5) Когда поворот завершится, просто надавите на язык, продолжая слегка надавливать на заднюю часть рта, чтобы вынуть ключ.Затем вы должны увидеть следующее отверстие для вставки вверху. Вам будут даны конкретные инструкции относительно того, сколько очередей нужно пройти до следующего приема.
Дополнительная информация
Что такое быстрое расширение неба?
Быстрый небный расширитель (RPE) — это устройство, используемое для расширения двух половин верхней челюсти, также известных как небо или верхняя челюсть. Две половины соединены «швом» в центре нёба. RPE прикрепляется к верхним задним зубам и ослабляет шов, что делает челюсть шире.По мере расширения челюсти между двумя половинами неба заполняется новая кость. Этим приспособлением можно исправить перекрестный прикус и освободить место для зубов.
Как это работает?
Эспандер обычно ставят не ранее 7 лет и не позднее 14-15 лет. Это связано с тем, что в этом возрасте верхняя челюсть все еще податлива, чтобы адаптироваться к ортопедическому давлению. С каждым поворотом винта прибор расширяется на 1/5 миллиметра. Если поворачивать его каждый день в течение месяца, вы добьетесь расширения верхней челюсти на 6 мм.Этот прибор создает достаточное давление, чтобы расширить верхнюю челюсть, но работает достаточно медленно, чтобы ткани могли адаптироваться к изменениям без особого дискомфорта для пациента.
Какие могут быть проблемы с расширителем?
Две наиболее распространенные проблемы, которые могут возникнуть при использовании RPE, заключаются в том, что пища может застрять между расширителем и верхом рта или с трудом поворачивать активацию. Когда расширитель установлен, мы покажем вам, как очистить его вокруг. Не забывайте полоскать горло теплой соленой водой, чтобы вымыть пищу.Другая проблема, которая может возникнуть, — это неполный поворот. Иногда вам кажется, что вы сделали полный поворот, а затем вынимаете ключ. Кажется, что поворот был завершен успешно, но когда вы пойдете, чтобы сделать еще один поворот, ключ не войдет в новое отверстие. Затем вам нужно будет вернуться к предыдущему отверстию, которое находится ближе к задней части рта, вставить ключ и завершить поворот
All About Expanders — Fox Kids Pediatric Dentistry & Orthodontics
Когда большинство людей в Портленде думают о «ортодонтах» и «ортодонтах», они сразу же думают о скобах.
Однако ортодонтия — это гораздо более широкая специализация стоматологии, которая фокусируется на росте черепа и челюсти, а также на выравнивании зубов.
Термин, используемый для описания этой области ортодонтии, — «зубочелюстная ортопедия». Фактически, наиболее точный (и правильный) термин для обозначения специальности сейчас — Ортодонтия и челюстно-лицевая ортопедия.
Запись на консультацию стоматолога
Используйте ссылки ниже, чтобы перейти к разделам в этом сообщении блога.
- Что делают небные расширители?
- Почему мы используем небные расширители
- Типы расширителей
- В каком возрасте моему ребенку нужен эспандер?
- Нужен ли мне фиксатор после расширителя?
- Используются ли расширители в тандеме с традиционными скобами?
- Можно ли использовать расширитель с Invisalign?
- Будет ли звучать иначе, когда я говорю с расширителем?
- Болит ли ортодонтический расширитель?
- Что произойдет, если мы не сделаем эспандер в правильном возрасте?
- Когда моему ребенку следует обратиться к ортодонту?
Чтобы исправить положение челюсти, ортодонты часто используют специальные приспособления в дополнение к традиционным скобам.
Эти устройства созданы специально для решения проблем с челюстями.
Существует множество различных типов, стилей и конструкций этих корректирующих устройств. Одним из самых распространенных таких приспособлений является ортодонтический расширитель.
Подобно тому, как у младенцев есть мягкие пятна на голове, которые позволяют дальнейший рост черепа, у детей и подростков есть мягкое пятно на небе.
Техническое название этого мягкого места — средний небный шов.
На предпубертатном этапе развития человека верхняя челюсть состоит из двух сторон (левой и правой), соединенных мягким пятном (или средним небным швом) между ними. Думайте об этом слабом месте как о зоне роста, которая проходит прямо по середине нашей верхней челюсти, позволяя ей расширяться по мере роста ребенка.
К концу роста ребенка, обычно после полового созревания, это мягкое место заполняется костью и затвердевает.
Что делают небные расширители
Ортодонтический расширитель использует мягкое место для расширения верхней челюсти.Устройство помещается на нёбо, обычно путем соединения с верхними задними коренными зубами, и разделяет левую и правую стороны челюсти, делая ее шире.
Когда ортодонт осматривает молодого пациента, один из вопросов, который он будет искать, — это то, как верхняя и нижняя челюсти совпадают друг с другом. В раннем возрасте они смогут диагностировать узкую верхнюю челюсть, нуждающуюся в расширителе.
Одним из наиболее частых признаков этого является прикус верхних задних зубов внутри нижних задних зубов, что называется перекрестным прикусом.
В идеальном прикусе верхние зубы находятся снаружи и закрывают все нижние зубы, подобно тому, как крышка закрывает банку.
При узкой верхней челюсти, требующей расширителя, часто присутствует перекрестный прикус.
Смещение челюстей и перекрестный прикус также могут вызывать проблемы с прикусыванием. Когда верхние зубы прикусывают нижние зубы, это часто создает неестественную поверхность прикуса для этих зубов.
Организм понимает, что пораженные зубы кусаются не так, как должны, и пытается изменить способ прикуса, чтобы защитить зубы.Это называется сменой.
Изменение естественного способа прикуса или смещения может привести к проблемам с челюстным суставом (ВНЧС) в более позднем возрасте. Однако, если тело не меняет способ прикуса, зубы могут подвергнуться травматическому укусу, что может поставить под угрозу их здоровье в долгосрочной перспективе.
Травматические укусы потенциально могут привести к сколам или разрушению эмали, что может привести к необратимому повреждению зубов. В любом случае расширитель может помочь исправить эти проблемы.
Почему мы используем небные расширители
Ортодонты используют расширители по разным причинам.Однако есть две основные причины, по которым можно использовать прибор. Во-первых, верхняя челюсть может быть слишком узкой по сравнению с нижней, как если бы одна нога была длиннее другой.
Чтобы исправить это, мы используем расширитель, чтобы расширить верхнюю челюсть, чтобы она соответствовала размеру нижней челюсти. Во-вторых, верхняя челюсть может быть слишком маленькой, чтобы соответствовать размеру верхних зубов.
Когда мы расширяем верхнюю челюсть расширителем, мы получаем пространство, которое дает больше места для размещения всех верхних зубов, тем самым уменьшая скученность.
Типы расширителей
Как упоминалось выше, существует много различных типов зубочелюстных ортопедических аппаратов. Фактически, в семействе приборов, классифицируемых как расширители, существует множество различных стилей.
Две основные категории расширителей: фиксированные и съемные. Разница между этими двумя моделями заключается в том, что фиксированные расширители приклеиваются ко рту, а съемные экспандеры можно вынимать изо рта, как ретейнер.
Стационарные расширители, как правило, более популярны, потому что съемные модули могут быть легко потеряны, и к ним добавляются дополнительные хлопоты, связанные с постоянной вставкой и извлечением. Кроме того, съемные расширители часто не изнашиваются пациентом так, как это необходимо.
Фиксированные расширители обычно соединяются с кольцами, которые плотно прилегают к задним молярам. Эти кольца затем приклеиваются к зубам, таким образом закрепляя прибор.
Самый традиционный вид фиксированных эспандеров называется даманом.У дамана есть небольшой прядь посередине, которая находится рядом с нёбом. Замок поворачивается ключом, который дает усилие на раскрытие верхней челюсти. Замок поворачивается со скоростью, предписанной ортодонтом, и будет варьироваться от пациента к пациенту.
Существует множество типов фиксированных расширителей в дополнение к hyrax, например, четырехспиральные расширители или расширители Haas.
В каком возрасте моему ребенку нужен эспандер?
Время — это все в жизни, и ортодонтический эспандер не исключение.
Эспандер работает лучше всего, если мы можем расширить верхнюю челюсть до того, как мягкое место на нёбе заполнится костью. Затвердевание верхней челюсти с костью обычно происходит в период полового созревания.
Когда мягкое пятно закрывается, хирургическое вмешательство является единственным способом расширения верхней челюсти. Во избежание хирургического вмешательства жизненно важно, чтобы мы выполняли расширение верхней челюсти в молодом возрасте, обычно в возрасте 8-12 лет, чтобы воспользоваться потенциалом роста.
Запись на прием к ортодонтии
Нужен ли мне фиксатор после расширителя?
Большинство людей слышали термин «ортодонтический ретейнер» раньше.Их обычно представляют как слизистые, часто ярко окрашенные мундштуки, сделанные из акрила и проволоки. Ретейнеры используются после ортодонтического лечения для стабилизации зубов и челюстей.
Жизненно важно, чтобы мы сделали все возможное, чтобы сохранить коррекцию, которую мы достигаем во время ортодонтического лечения. В конце концов, на ортодонтическое лечение ушло слишком много времени, энергии и денег, чтобы зубы вернулись в исходное состояние.
Обычно мы хотим использовать ретейнеры при любом ортодонтическом лечении, в том числе после экспандера.В некоторых случаях пациентам не нужно носить ретейнеры после экспандера, но это зависит от конкретного случая и будет решаться ортодонтом с учетом вашего уникального состояния и лечения.
Используются ли расширители в тандеме с традиционными скобами?
Это зависит от пациента и целей лечения. Хотя расширители не обязательно использовать с традиционными металлическими скобами, они часто используются.
Нормальный курс лечения — начать с самого эспандера в течение нескольких месяцев.Мы будем использовать расширитель, как описано выше, чтобы исправить узкую верхнюю челюсть и освободить дополнительное место для зубов. Когда мы используем расширитель, у пациента часто возникает щель между двумя передними зубами.
Зазор образуется из-за того, что два передних зуба находятся там, где соединяются левая и правая стороны верхней челюсти. Когда мы расширяем челюсть и раздвигаем две стороны челюсти, левая и правая стороны отделяются друг от друга в середине передних зубов, образуя промежуток.
Обычно в течение следующих нескольких месяцев зубы смещаются вместе, и промежуток уменьшается или полностью исчезает.
После того, как мы добьемся расширения верхней челюсти, пациент будет готов к установке скоб. Мы оставим расширитель на месте и добавим подтяжки. Это знаменует начало исправления прикуса, скученности, расстановки и поворотов.
После того, как расширитель наложен на приемлемый период времени (обычно 6–12 месяцев), мы можем удалить его, пока пациент все еще находится в скобках, и продолжать добиваться идеальной улыбки и прикуса.
Одна из самых забавных и захватывающих частей ортодонтического лечения заключается в том, что когда пациенты с брекетами приходят на прием, они могут изменить «цвет» брекетов.На самом деле мы меняем не цвет самих подтяжек, а цветные резиновые стяжки, которые удерживают проволоку на скобах.
К счастью для наших пациентов с экспандерами, аппараты сделаны исключительно из металла и не требуют цветных резиновых стяжек. Кроме того, поскольку прибор находится на нёбе, его редко кто видит.
Если нас беспокоит только узкая верхняя челюсть и положение зубов удовлетворительное, мы начнем лечение расширителем, а после его завершения мы закончим лечение.
Как и при любом ортодонтическом лечении, мы, вероятно, будем использовать ретейнер в конце лечения, чтобы «удерживать» и поддерживать стабильность нашей коррекции.
Можно ли использовать расширитель с Invisalign?
Да! Если пациент не хочет носить брекеты и вместо этого хочет использовать прозрачные элайнеры (Invisalign), мы можем скоординировать эти два лечения. Обычно сначала используется расширитель. Продолжаем лечение экспандером как обычно. Как только мы добьемся желаемого расширения верхней челюсти, расширитель будет оставаться на месте в течение 6-12 месяцев в зависимости от состояния.
Когда обработка экспандером будет завершена, мы снимаем прибор и используем ретейнер для фиксации коррекции до тех пор, пока не сможем начать лечение прозрачным элайнером.
Это отличный вариант для детей, которые хотят исправить положение челюсти и выпрямить кривые зубы без использования традиционных металлических скоб.
Подробнее о Invisalign
Будет ли звучать иначе, когда я говорю с расширителем?
У большинства пациентов появляется небольшая шепелявость, когда они впервые получают ортодонтический расширитель.Однако это обычно недолговечно, и большинство пациентов очень скоро возвращаются к нормальной речи. Язык быстро адаптируется к совместному использованию нёба с эспандером, и вскоре после этого никто не сможет услышать разницу.
Чтобы ускорить процесс, можно как можно громче говорить после установки расширителя. Многие пациенты считают полезным читать вслух на практике.
Болит ли ортодонтический расширитель?
Когда мы можем сделать эспандер в нужном возрасте, это обычно довольно безболезненная процедура.Мягкое пятно на небе легко отделяется и обеспечивает эффективное и безболезненное расширение. Когда даман поворачивается, дети часто чувствуют легкое ощущение в небе, зубах, носу и / или щеках.
Обычно он ощущается всего через несколько секунд после поворота и быстро рассеивается.
Что произойдет, если мы не сделаем Expander в правильном возрасте?
Если мы не можем начать наш эспандер в правильном возрасте, мягкое пятно на небе превращается в кость.Когда центр роста закрывается, экспандер может быть немного неудобен для пациента.
Кроме того, расширитель не так эффективен, потому что он перемещает только зубы, а не кость челюсти.
Чтобы расширить верхнюю челюсть после закрытия шва , пациенту необходимо пройти хирургическое вмешательство. Это влечет за собой консультацию, диагностику и план лечения как у ортодонта, так и у хирурга-стоматолога. Они будут вместе координировать лечение для достижения желаемого результата.
Операции легко избежать, если обратиться к ортодонту на правильной стадии развития, получить ранний диагноз и перейти к правильному лечению.
См. Часто задаваемые вопросы по ортодонтии
Когда моему ребенку следует обратиться к ортодонту?
Американская ассоциация ортодонтов рекомендует детям обратиться к ортодонту к 7 годам. Что касается экспандеров, мы определенно хотим воспользоваться потенциалом роста, чтобы избежать операции и получить наилучший результат.
Большинство детских стоматологов хорошо осведомлены о расширителях и о том, какую большую работу они выполняют, и посоветуют, когда лучше всего пройти обследование у ортодонта. Однако, если вы сомневаетесь, лучше сдать экзамен на ранней стадии, чем на поздней!
Мы предлагаем бесплатное ортодонтическое обследование у нашего сертифицированного ортодонта. Если вас интересует консультация, свяжитесь с нашим офисом в Портленде сегодня!
Назначьте встречу
Требуется ли вам или вашему ребенку ортодонтическое обследование? Позвоните нам по телефону 503-223-5039 , чтобы запланировать визит в наш центр Портленда!
Запланировать сейчас
Почему ортодонтические расширители создают такой промежуток
В Armbrecht & Wierenga наши ортодонты в Гранд-Рапидс делают все возможное, чтобы избежать удаления зубов, расширяя дуги зубов, когда имеется скученность.
Экспандеры
работают отлично, но есть некоторые побочные эффекты, которые застают родителей и пациентов врасплох. Один из них — появление и исчезновение щели между двумя верхними передними зубами.
Для чего нужен расширитель?
Наши ортодонты могут порекомендовать расширитель, чтобы расширить небо и освободить место для скученных зубов. Важно, чтобы мы расширяли нёбо пациента, пока он ещё растет, чтобы освободить место в челюсти для всех его зубов.В противном случае скученные зубы будут давить друг на друга и вызывать проблемы со здоровьем полости рта. Например, у пациентов с скученными зубами чаще возникают полости, недоступные для щетины зубной щетки.
Что делают расширители зубов и неба?
Ваше небо состоит из двух костей, которые по центру соединены соединением, называемым средне-небным швом. У молодых пациентов средне-небный шов состоит из растягиваемого хряща, который способствует росту и развитию верхней челюсти.
Примерно к 14-17 годам этот средне-небный шов срастается, и небо становится единой твердой структурой. Расширители используют присутствие пластинки роста, если они используются до сращивания шовного материала. Прочтите другой пост в нашем блоге, чтобы узнать, когда вам следует отвести ребенка к ортодонту.
Нормальный ли зазор?
Да, небольшая щель между передними зубами — это нормально. Появление пространства — это один из признаков того, что расширитель раздвинул две половины неба.Центральные резцы расположены по разные стороны от шва и расходятся по мере расширения неба. Образовавшаяся щель нормальна и желательна — вы знаете, что расширение работает, когда видите щель между зубами!
Сколько времени нужно, чтобы расширитель работал?
После того, как ортодонтический расширитель обеспечил желаемую степень расширения, мы обычно оставляем его на месте на несколько месяцев, удерживая две половины неба отдельно, пока между ними не образуется новая кость.
После удаления расширителя всегда наблюдается рецидив или потеря ширины дуги. Большинство ортодонтов делают излишнюю коррекцию на несколько миллиметров в ожидании этого изменения. В течение этого периода стабилизации разрыв, образовавшийся при расширении, имеет тенденцию сокращаться сам по себе. Это происходит медленно с течением времени, но многих родителей шокирует, когда они впервые замечают, что он стал меньше или совсем исчез.
Понятно, что многие родители звонят в наш офис, обеспокоенные тем, что ортодонтический расширитель соскользнул и преимущества, достигнутые на этапе активации, были потеряны.Но не волнуйтесь, точно так же, как когда возник разрыв, его закрытие — это нормальный процесс.
В то время как сила, создаваемая расширителем, раздвигает небо, в то же время на зубы действует противоположная сила, создаваемая тканями десны. Десны эластичны, как и другие мягкие ткани тела, например кожа.
Когда расширитель выдвигается наружу, растянутая ткань десны начинает стягивать зубы вместе. Вы можете сказать, что это происходит, сравнив размер промежутка между зубами с величиной расширения, видимой на расширителе неба.
Болезненно ли использовать ортодонтический расширитель?
Узнав, как работает ортодонтический расширитель, легко подумать, что он может причинить значительную боль. Когда вы впервые получите эспандер, вы заметите небольшое давление вдоль нёба, но это не должно повредить. Это также может произойти при настройке.
Если вы испытываете боль или дискомфорт, выходящие за рамки временного давления, сообщите об этом нашим ортодонтам.
У всех есть разрыв с расширителем?
Образование разрыва — обычное дело. Тем не менее, редко когда размер промежутка между зубами когда-либо становится таким большим, как расстояние между двумя сторонами ортодонтического расширителя, потому что зубы начинают смещаться вместе еще до того, как расширение будет завершено.
Заранее знать, что ваш ортодонтический расширитель создаст промежуток между передними зубами и что он впоследствии исчезнет сам по себе, обнадеживает.Понимание того, что является нормальным, убережет вас от беспокойства и позволит избежать ненужных телефонных звонков в наш офис.
Как узнать, что передние зубы отошли назад?
Признаком того, что передние зубы стягиваются, является то, что они болезненны и кажутся немного расшатанными во время расширения без очевидной причины (например, когда их перемещают брекеты). Это указывает на то, что они возвращаются на место эластичными волокнами ткани десен.На самом деле, нередко промежуток между двумя передними зубами полностью закрывается к моменту удаления расширителя.
Как всегда, если вас что-то беспокоит или то, что вы видите во рту вашего ребенка или вашего ребенка, не соответствует описанной схеме, позвоните в офис и сообщите нам.
Назначить встречу
Наши ортодонты в Гранд-Рапидс и Грандвилл, штат Мичиган, готовы помочь вам добиться вашей наилучшей улыбки.Чтобы записаться на прием, позвоните в Armbrecht & Wierenga Orthodontics сегодня по телефону (616) 455-4800 .
Это сообщение в блоге было обновлено.
Что такое небный расширитель и как повернуть небный расширитель?
Позвольте мне сначала объяснить ключ к расширителю. Ключ разработан с этим изгибом, вот здесь это изгиб безопасности. Это не позволит вам проткнуть нёбо во время поворотов на эспандере.
Когда вы собираетесь вставить ключ в расширитель, вставьте ключ полностью до этого первого изгиба, и тогда вы поймете, что находитесь в правильном положении.
Хорошо, покажу, как повернуть верхний эспандер.
Я собираюсь показать вам модель на реальном крупном плане, чтобы вы могли увидеть, что я делаю. Что вам нужно сделать, так это взять ключ и вставить ключ в отверстие в переднем положении. Это отверстие в передней части рта. Идите вперед и вставляйте ключ в отверстие, пока не почувствуете, что он попал в безопасный изгиб.Затем вы будете отталкиваться к задней части рта, пока не увидите, как следующее отверстие поворачивается в это переднее положение. Это один полный ход. Когда вы собираетесь вынуть ключ, обязательно потяните его прямо вниз, чтобы вынуть его, а не тянуть вперед, чтобы вынуть, потому что, когда вы тянете вперед, вы можете видеть, что вы меняете поворот, поэтому вместо этого убедитесь, что вы тянете прямо вниз, чтобы вынуть ключ, а затем то, что вы собираетесь делать, всегда перепроверяйте себя. Идите вперед, возьмите ключ и посмотрите, сможете ли вы снова вставить его в переднюю яму.Если вы можете, вы проделали отличную работу.
Вот как выглядит верхний эспандер во рту. Итак, вы собираетесь взять ключ и вставить ключ в отверстие в переднем положении или в отверстие, ближайшее к передней части рта, протолкните его полностью назад, к задней части глотки. Как только вы увидите следующее видимое отверстие, потяните прямо за ключ, чтобы удалить его. Затем снова вставьте ключ в отверстие в переднем положении, чтобы проверить свой поворот и убедиться, что вы сделали один полный оборот.
Хорошо, позвольте мне показать вам, как повернуть нижний расширитель. Снова на модели рта пациента, чтобы вы могли ясно увидеть, как он выглядит. Вы собираетесь взять ключ расширителя и вставить ключ в отверстие, которое видно в верхней части расширителя. Как только ключ полностью войдет в этот безопасный изгиб, вы собираетесь подтолкнуть ключ обратно к язычку и вращать его, пока не увидите, что следующее отверстие становится видимым в верхней части расширителя. Это один полный оборот, так что вы можете продолжить и сдвинуть корпус прямо к язычку, чтобы удалить его, и еще раз дважды проверьте себя, снова вставив ключ в видимое отверстие, чтобы убедиться, что вы выполнили свой поворот, и вот как он выглядит нравиться.
Чтобы повернуть нижний расширитель во рту, найдите отверстие в верхней части нижнего расширителя и вставьте в это отверстие ключ. Убедитесь, что ключ полностью упал в безопасный изгиб. Сдвиньте назад к язычку, пока не увидите следующее отверстие, видимое в верхней части расширителя. Затем потяните назад ключ, чтобы вынуть его, и дважды проверьте свой поворот, вставив ключ в следующее отверстие, которое станет видимым, и именно так вы поворачиваете расширители. Отличная работа!
Чтобы узнать больше о небных расширителях и о том, как повернуть небные расширители, свяжитесь с одним из наших удобных центров ортодонтов в Карсон-Сити, Дейтоне, Йерингтоне, Маммот-Лейкс или Бишопе
Ортодонтический расширитель Плюсы и минусы
Проще говоря, расширитель неба — это устройство, используемое в ортодонтии для расширения узкого неба (неба).Это создает больше места за счет правильного совмещения верхних зубов и челюсти. Используя расширитель неба в более раннем возрасте, вы поможете предотвратить неправильный прикус (плохой прикус) в будущем.
Перекрестный прикус, скученность или ретинированные зубы — это лишь несколько причин, чтобы поговорить с ортодонтом об использовании расширителя неба. В других случаях расширитель неба может потребоваться просто в эстетических целях. В любом случае, понимание плюсов и минусов устройства — хорошее начало для принятия решения о том, подходит ли оно вам или вашему ребенку.
Как работают расширители неба?
Нёбо (нёбо) состоит из двух половин, соединённых «швом», идущим посередине. Расширитель неба прикрепляется к вашим верхним молярам связанными лентами и оказывает давление, которое облегчает разделение этих двух половин. Когда небо расширяется, новая кость заполняет пространство между двумя половинами неба.
Типы расширителей неба
Экспандеры неба разработаны с учетом индивидуальных потребностей пациента. Ниже приведены несколько типов этих устройств:
- Быстрый небный расширитель (быстрое расширение верхней челюсти): Быстрый небный расширитель — распространенный вариант лечения узкого неба, скученности и перекрестного прикуса.Эти устройства имеют винт, который время от времени поворачивают для увеличения давления на две половины рта. Устройство зафиксировано, то есть его оставляют на время, пока может потребоваться лечение.
- Съемный расширитель неба: Как следует из названия, съемный расширитель неба может быть извлечен пациентом, когда он захочет, например, во время еды. Эти устройства похожи на ретейнеры и поддерживают лишь незначительное расширение челюсти.
- Расширитель неба с опорой на имплант: Расширитель неба с опорой на имплантат — это более мощный вариант, используемый в основном для взрослых.Сила здесь применяется непосредственно к верхнечелюстной кости, а не к зубам, как в других расширителях неба.
- Расширитель неба с хирургической помощью: Это еще один вариант для тяжелых условий эксплуатации, предназначенный для взрослых, с экспандером, установленным хирургическим путем.
Плюсы расширителя неба
Ваши зубы и общее состояние здоровья бесспорно связаны. Любое улучшение состояния вашего рта или челюсти полезно для вашего здоровья в целом. Таким образом, преимущества расширителей неба — это больше, чем просто исправление стоматологических проблем.Использование расширителя неба также может улучшить дыхание и уменьшить проблемы, связанные с плохим потоком воздуха.
Устраняет стоматологические проблемы
Как упоминалось ранее, расширители неба исправляют стоматологические проблемы, такие как неправильный прикус, скученность и ретинированные зубы. Создавая больше места во рту, расширитель неба естественным образом устраняет подобные проблемы с выравниванием. Это потому, что это позволяет вашим зубам прорезаться в правильных местах.
Совместимость
Расширители нёба часто совместимы с другими видами ортодонтического лечения, такими как брекеты.Их совместное использование сокращает продолжительность лечения и, возможно, даже стоимость лечения. Однако в некоторых случаях перед установкой брекетов можно использовать расширитель неба, так как зубы можно выровнять легче, когда появляется больше места.
Улучшенное дыхание
Ограниченный носовой воздушный поток может способствовать возникновению таких проблем, как сухость во рту, дыхание через рот, храп или апноэ во сне. Исследования показывают, что быстрое расширение верхней челюсти улучшает носовой воздушный поток; у детей школьного возраста этот план лечения даже повысил успеваемость учащихся.Если у вашего ребенка сухость во рту, дыхание через рот, храп или апноэ во сне, рекомендуется посетить ортодонта. Они могут исключить, связаны ли эти симптомы с проблемой промежутка во рту.
No Surgery
Возможно, самым большим преимуществом расширителей неба является избежание боли, беспокойства и затрат, связанных с операцией на полости рта (если вам не нужен расширитель неба с хирургической помощью). Однако предотвратить необходимость хирургического вмешательства часто можно только при раннем вмешательстве.Как будет сказано ниже, расширители неба более эффективны у детей, поскольку их рот и челюсти еще не полностью сформированы.
Минусы расширителя неба
Для всех плюсов, связанных с расширителями неба, есть и минусы. Основным минусом должно быть то, что устройство относительно ограничено по возрасту. Другие минусы включают стоимость, дискомфорт и запах.
Для возраста
До полового созревания ваш рот и челюсть еще формируются, что облегчает изменение их структуры.Чем старше вы становитесь, тем более утомительным и болезненным может быть экспандер для нёба. В результате использование расширителя неба является относительно простым и безболезненным процессом для детей, потому что их ротовая полость еще не полностью развита. Взрослым же, как правило, тяжелее. Вот почему эти устройства более эффективны для детей, чем для взрослых.
Дискомфорт
Расширители неба могут вызывать дискомфорт как у детей, так и у взрослых. Будучи металлическим устройством, которое помещается в рот, эти устройства могут казаться неестественными.Но опять же, больше боли и дискомфорта будут испытывать взрослые.
Стоимость
Традиционно диапазон цен на план лечения расширителем неба составляет от 2000 до 3000 долларов минимум. Тем не менее, общая стоимость варьируется в зависимости от того, где вы живете, кто ваш ортодонт, и есть ли у вас страховка. Проконсультируйтесь со своим местным ортодонтом, чтобы выяснить их общие затраты и варианты финансирования.
Запах
Еда, зубной налет, зубной камень и другие предметы могут застрять в расширителе нёба, вызывая неприятный запах.Хотя это может показаться незначительной проблемой, стойкие запахи могут стать неприятными. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо соблюдать правила гигиены как для себя, так и для детей.
Как узнать, нужен ли он вам
Если вы изучаете расширитель неба, вы, возможно, уже знаете, что ваше небо — это нёбо. Возможно, вы даже видели изображения расширителя неба и думали, что это последнее, что вы когда-либо хотели бы иметь во рту. Тем не менее, расширитель неба — важный стоматологический инструмент, и вы не можете принять обоснованное решение, не изучив все факты.Если вы надеетесь, что ваш стоматолог ошибается, или вы хотите знать, как расширитель неба может улучшить вашу улыбку, здесь вы найдете все, что вам нужно знать о расширителях неба.
Что такое расширитель неба?
Расширитель неба — это ортодонтический аппарат, используемый для расширения неба для лучшего размещения зубов и челюстей. Проще говоря, это шире челюсти. Хотя кости в небе кажутся вам довольно трудными для вашего языка, на самом деле они не срастаются друг с другом, пока вы не станете взрослым.Это означает, что ваш ортодонт может использовать расширитель неба для быстрого лечения стоматологических проблем, которые могут вызвать трудности в будущем.
Расширитель неба выглядит как пластиковая или металлическая шестеренка, которая помещается в нёбо. Проволока обвивает некоторые из ваших задних зубов и встречается у шестерни. Устройство не сразу заметно. Фактически, большинство людей, вероятно, не заметят этого, если они не присмотрятся, когда вы широко открываете рот, чтобы зевнуть или посмеяться.
Как это работает
Экспандер неба работает со специальной клавишей, которую вы (или ваши родители) поворачиваете пару раз в день.Поскольку ваше небо состоит из двух костей, каждая половина расширителя соединена с каждой стороной. Когда вы поворачиваете ключ, чтобы проворачивать устройство, пространство между костями неба немного расширяется. После того, как расширитель неба будет установлен (помещен в ваш рот), ваш ортодонт в первый раз повернет его и покажет вам, как это делается. Вы получите инструкции о том, как часто использовать ключ и на сколько именно его поворачивать.
Очень важно следовать инструкциям вашего ортодонта. Если вы регулярно забываете пользоваться ключом, лечение не сработает так быстро, как должно.Также важно помнить, что нельзя торопиться с лечением. Устройство разработано так, чтобы работать достаточно медленно, чтобы ваши челюсти и корни зубов могли приспособиться. Добавление дополнительных поворотов может повредить ваши челюсти, зубы или десны и привести к дополнительной стоматологической работе.
Кому нужен расширитель неба?
Дети. Экспандер для нёба можно использовать для решения множества стоматологических проблем, но их нельзя использовать для взрослых.
Если у вас есть определенные проблемы с зубами, ваш стоматолог может порекомендовать вам обратиться к ортодонту за расширителем неба.Лучший возраст для пациента, чтобы получить расширитель неба, — это примерно то время, когда вы станете подростком: 12-13 лет для девочек и 13-14 лет для мальчиков. Наиболее частые причины, по которым рекомендуются расширители вкуса, включают:
- Crossbite: Когда у вас перекрестный прикус, некоторые из ваших верхних зубов находятся внутри нижних зубов, когда вы закрываете рот. Расширитель неба может решить эту проблему, расширив ваше небо и вытолкнув эти зубы наружу, где они должны быть.
- Скученность: Когда ваш рот или челюсть слишком малы, чтобы вместить все ваши постоянные зубы, они становятся скученными.Это может привести к перекрытию зубов и болезненному укусу. Расширитель неба может расширить челюсть, чтобы дать зубам пространство, необходимое для правильного роста, и помочь избежать удаления постоянных зубов.
- Ретинированные зубы: Когда ваши зубы сильно скучены, они могут повредиться. Ретинированный зуб — это зуб, который образуется под челюстью, но не имеет места, чтобы пробить десну. Расширитель неба обеспечит промежуток, необходимый для полноценного роста зуба.
Чего ожидать от расширителя неба
Понятно.Сходить к стоматологу или ортодонту для обработки зубов — это уже плохо. Мысль о том, чтобы положить устройство в рот, пугает. К счастью, это не так плохо, как кажется, и мы делаем все возможное, чтобы ваш опыт оставался положительным.
Получение расширителя неба
Когда вы собираетесь посетить ортодонта, знать, чего ожидать, — это половина дела. Поскольку ваш эспандер будет адаптирован к форме вашего рта, вам понадобится два приема; один для снятия слепка вашего рта и второй для установки расширителя неба на место.При первом посещении на верхние моляры будут наложены повязки и будет снят слепок.
Примерно через две недели вам назначат второй прием, чтобы установить расширитель неба. Поскольку расширитель предназначен для вашего рта, установить его на место очень просто. Ваш ортодонт подготовит ваши зубы, а затем прикрепит устройство к верхним зубам с помощью стоматологического цемента. После того, как ваш расширитель неба будет установлен, ваш ортодонт научит вас и ваших родителей поворачивать расширитель, даст инструкции для дома и обсудит советы по гигиене и диете.
Болит ли расширитель неба?
Боль при расширителе неба варьируется от пациента к пациенту. Вы можете ожидать некоторого давления, но, вероятно, не испытаете значительной боли.
После того, как расширитель неба установлен, вы, вероятно, заметите две вещи. Давление со стороны устройства и это вроде как мешает. Вы быстро заметите давление в области неба, зубов, за носом и, возможно, даже между глазами.Ваша челюсть может быть болезненной, и у вас может появиться головная боль. При необходимости вам разрешат принимать безрецептурные обезболивающие до тех пор, пока не пройдет первоначальная болезненность.
Поначалу расширитель неба будет казаться довольно громоздким. Может показаться, что это мешает вам говорить, из-за чего трудно есть и говорить. Вы, вероятно, также заметите избыток слюны, когда ваш рот привыкнет работать с устройством.
Возвращение домой после приобретения расширителя нёба
Как только прием у ортодонта закончится, вам будет интересно, как вы будете себя чувствовать через несколько часов после того, как вернетесь домой, или когда проснетесь утром.Вы почувствуете давление на челюсть и зубы, поэтому, возможно, вам не захочется есть очень много. Выбор мягкой пищи, такой как картофельное пюре, мороженое, суп, йогурт, пудинг и яблочное пюре, поможет вам оставаться сытым, пока вы привыкаете к устройству во рту. Обычно пациенты не испытывают сильной боли. Если у вас болезненные зубы или челюсть или у вас возникла головная боль, вы можете принять безрецептурные обезболивающие.
То, что вы, вероятно, заметите больше всего, когда привыкнете к расширителю нёба, касается того, как он помещается во рту.Пока ваш язык не привыкнет работать с эспандером, у вас могут возникнуть проблемы с правильной речью. Еда может показаться странной, и вы, вероятно, заметите, что еда иногда застревает у вас в небе. Через несколько дней вы привыкнете к ощущению расширителя неба и не заметите его так сильно.
По мере того, как вы привыкаете к расширителю неба, вы можете ощущать давление только в течение нескольких минут после поворота расширителя. Продолжая лечение, вы заметите движение в зубах, например, щель между передними зубами.Этот разрыв может исчезнуть естественным образом. В противном случае лечение простое с использованием прозрачных капп.
Уход за зубами с помощью расширителя неба
Как и следовало ожидать, уход за зубами с использованием расширителя неба немного отличается от того, к чему вы привыкли. Ваш ортодонт даст вам несколько инструкций, которые помогут вам узнать, как добраться до зубов, окружающих устройство. Очень важно чистить зубы щеткой и зубной нитью при ношении расширителя неба.Поддержание чистоты зубов, десен и расширителя неба важно, потому что:
- Чистые зубы и десны предотвращают разрушение зубов.
- Неочищенные десны могут опухать и расти над повязками, замедляя лечение.
- Нездоровые десны опухают и болят.
В течение первых нескольких дней после установки расширителя неба у вас может не возникнуть желание есть продукты, которые вы обычно едите. Через неделю вы, вероятно, вернетесь к любимой еде. К счастью, у расширителей неба не так много ограничений в еде, как у обычных скоб.Следует избегать липких или липких конфет, которые будут прилипать к устройству и закрывать замочную скважину. В остальном большинство продуктов вполне подойдут.
Может показаться пугающим, когда стоматолог предложит вам расширитель неба, но это не так плохо, как может показаться. Лечение расширителем неба обычно менее болезненно и быстрее, чем лечение скобами. Самое главное, расширитель неба поможет сформировать вашу челюсть и зубы, улучшить вашу улыбку и поможет избежать более серьезного стоматологического лечения в будущем.Чтобы узнать больше о лечении с помощью расширителя неба, свяжитесь с командой Laster Orthodontics сегодня. Мы готовы ответить на ваши вопросы, поделиться информацией или назначить встречу.
В Laster Orthodontics мы помогаем семьям развить здоровую улыбку, которая меняет жизнь, используя индивидуальные методы лечения, передовые технологии и заботливые отношения. Наши индивидуальные планы лечения помогают нашим пациентам достичь идеальной улыбки самым быстрым и безболезненным способом, используя широкий спектр вариантов от традиционных брекетов до ускоренного лечения до Dr.Внутренняя программа выравнивания Laster, Laster Perfect Smile. В трех местах в зоне треугольника мы каждый день создаем улыбки, меняющие жизнь.
Сколько времени занимает расширение неба?
Быстрый расширитель небного нёба
Быстрый небный расширитель Миннеаполис (РПЭ) — это индивидуальный прибор, который используется для расширения двух половин верхней челюсти, которые также называются небом или верхней челюстью. Две половинки челюсти соединены в центре нёба.Устройство RPE крепится к верхним задним зубам и постепенно перемещает челюсть, делая ее шире. По мере того, как челюсть медленно расширяется, новая кость заполняет пространство между двумя половинками.
Когда необходим небный расширитель
Нёбный расширитель имеет ряд преимуществ. Это может помочь расширить верхнюю дугу, что позволяет верхним зубам лучше совмещаться с нижними зубами и создает лучший прикус. Кроме того, расширение неба может освободить место для скученных зубов. Это часто может предотвратить необходимость удаления постоянных зубов.Высокое небо и узкая дуга могут привести к ограничению дыхательных путей. Эспандеры также могут помочь создать более широкую и привлекательную улыбку. Расширение идеально, и результаты наиболее успешны, когда процедура проводится на ребенке или подростке.
Как повернуть или активировать расширитель
Активация расширителя обычно выполняется родителем, опекуном или кем-либо помимо пациента. В тот же день, когда будет установлен расширитель, стоматолог выдаст вам ключ, который вставляется в отверстие RPE.
Как долго используется быстрый небный расширитель?
Расширение неба обычно происходит в течение трех-шести недель. Прибор будет оставаться во рту в течение более длительного времени. Аппарат обычно остается во рту в течение 5-6 месяцев, что позволяет вновь сформированной кости созреть. Слишком раннее удаление RPE может поставить под угрозу модификации. В процессе расширения между двумя верхними передними зубами может образоваться пространство. Это нормально, и как только вы перестанете вращать RPE, зубья снова сойдутся.
Боль небного расширителя
Нёбный расширитель обычно не болит. Когда эспандер повернут, пациенты могут чувствовать давление в зубах. Это также может быть ощущение покалывания вокруг переносицы или под глазами. Ощущение обычно длится несколько минут, а затем проходит. Обычно мы рекомендуем выполнять один поворот утром и один поворот вечером, чтобы избежать дискомфорта.
Возможные проблемы с расширителями
Две наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются пациенты с RPE, — это застревание пищи между расширителем и нёбом и трудности при первом повороте.Когда экспандер изначально установлен, мы научим вас, как его правильно чистить. Если еда застряла в устройстве, вы можете прополоскать или прополоскать горло водой. Вы также можете использовать ватный тампон и аккуратно протереть небо во рту.
Другая возможная проблема, которая может возникнуть, — это невыполнение полного поворота. Иногда пациенты думают, что они сделали полный поворот, и вынимают ключ. Может показаться, что поворот был успешно завершен, однако, когда вы попытаетесь сделать еще один поворот, ключ не войдет в новое отверстие.Чтобы разрешиться, вам нужно вернуться к предыдущему отверстию в задней части рта, вставить ключ и завершить поворот.
Подробнее о небном расширении: когда необходимо небное расширение?
.