Всаа во время тренировки: «Можно ли вместо воды пить BCAA на тренировке, или нужно и то и другое?» – Яндекс.Кью

Подзаправься: спортпит до и во время тренировки

Многие, наверное, знают, какие продукты спортивного питания, а самое главное — почему, являются наиболее важными для приема сразу после тренировки, перед сном и сразу после пробуждения. Эти три периода действительно являются ключевыми для приема пищевых добавок, но это с одной стороны. Я надеюсь, вы понимаете, что деление целого дня на определенные периоды времени, по их важности для приема пищевых добавок весьма условно. В конечном итоге нужно понимать, какие метаболические изменения происходят в вашем организме в течение дня и как правильно подобрать пищевые добавки под эти изменения для того, чтобы лучше восстановиться и, как следствие, решать поставленные перед вами задачи набора «массы», развития силовых показателей, повышения выносливости и так далее.

В этом смысле периоды «во время тренировки» и «до тренировки» для приема пищевых добавок являются не менее важными, поскольку от того, насколько вы сможете решить задачи энергообеспечения работающих мышц и оперативного удаления из них побочных продуктов обмена (кислые ионы, водород, свободные радикалы, аммиак), зависит конечный успех самой тренировки. Давайте более подробно поговорим о тех продуктах спортивного питания, которые помогут справиться с этими задачами.

• Основные продукты спортивного питания для приема во время тренировки: BCAA аминокислоты.
• Основные продукты спортивного питания для приема до тренировки: BCAA, Бета-аланин, Аргинин или Цитруллин.
• Дополнительные продукты спортивного питания для приема до тренировки: HMB, DMAE, Предтренировочный комплекс, Гейнер.

Добавки во время тренировки

Основным продуктом спортивного питания во время силовой тренировки являются всем хорошо знакомые BCAA. Три незаменимых аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками, из которых мышечные волокна состоят более чем на 40%. Многие также знают BCAA, как продукт антикатаболической направленности. Они действительно выступают в роли антикатаболика, но, как правило, при весьма умеренных силовых тренировках. Если вы тренируетесь на пределе своих возможностей, защитить ваши мышцы от катаболизма не смогут даже BCAA. Логика приема данного продукта во время тренировки достаточно проста. Мышечная деятельность нуждается в повышенном количестве энергии. Известно, что самым легкоокисляемым энергетическим субстратом является глюкоза. Когда глюкозы становится недостаточно для осуществления мышечной деятельности, в дело идет гликоген печени. Этот процесс называется гликогенолиз, и на начальном этапе мышечной работы он осуществляется благодаря двум гормонам — глюкагону и адреналину. При длительной мышечной работе количество гликогена в печени быстро сокращается, и его необходимо ресинтезировать. В результате, благодаря гормонам коркового слоя надпочечников (в основном кортизолу) разворачивается процесс, называемый глюконеогенезом.

Вся проблема заключается в том, что кортизол, в свою очередь, усиливает катаболизм белков, освобождая, тем самым, фактически, превращая аминокислоту мышечной и других тканей в источник энергии. Весь смысл заключается в том, что в результате распада мышечной ткани первыми аминокислотами, которые высвобождаются из нее в кровоток, как раз являются лейцин, изолейцин и валин, то есть хорошо всем знакомые BCAA. Поэтому вполне логично в течение всей силовой тренировки попивать BCAA, таким образом, поддерживая уровень данных аминокислот в крови за счет добавки, а не ваших мышечных волокон. Необходимо понимать, что если вы тренируетесь на пределе своих возможностей, уровень стресса в организме весьма высок, а значит, количество кортизола, выделяемого корковым слоем надпочечников, будет также весьма значительным. В этом случае полностью рассчитывать на BCAA как добавку, снижающую катаболизм, не приходится.

Здесь посоветовать можно одно: необходимо грамотно и разумно планировать свой тренировочный процесс. Избегайте боли и упражнений с высоким уровнем стресса. Экстремальные усилия и экстремальный стресс — не одно и то же. Усилия необходимы. Боль или нежелательный стресс — нет.

Какое количество BCAA следует выпивать за тренировку? С одной стороны, четкой схемы нет, и можно руководствоваться двумя параметрами интенсивность и продолжительность тренировки, а также собственный вес. Если продолжительность вашей тренировки — 60-80 минут, и при этом ваш вес не более 90 кг., можно обойтись порцией в 15-20 г. BCAA, которые вы выпиваете в течение тренировки. Если продолжительность вашей тренировки более 80 минут, и при этом ваш вес более 90 кг., размер порции BCAA вполне может составлять 30 и более граммов, которые вы также будете выпивать в течение тренировки.

В целом можно сказать, что BCAA является единственным наиболее важным продуктом, необходимым для использования во время силовой тренировки. Тем не менее, в рамках этой статьи я хочу затронуть тему применения на тренировках так называемых изотонических напитков. Уже не раз встречал людей, считающих их хорошей альтернативой достаточно дорогой добавке BCAA. Напомню, изотонический напиток, как правило, содержит в своем составе различные простые углеводы и минеральные вещества (магний, калий и так далее), необходимые для обеспечения мышечных сокращений и сокращений сердечно мышцы. Действительно, по сравнению с BCAA, изотоник стоит сущие копейки. Так вот, изотонический напиток является действительно интересной добавкой, но только для применения не во время силовых тренировок, а во время тренировок, направленных на повышение выносливости. Дело в том, что одной из важных задач силовой тренировки является повышение уровня гормона роста (СТГ) в крови (являющегося важным фактором, запускающим синтез белка в мышечной клетке). Вся проблема заключается в том, что прием различных простых углеводов снижает СТГ-реакцию. Это означает, что если вы тренируетесь с высоким уровнем глюкозы в крови, то анаболические эффекты гормона роста значительно снижаются.

Дополнительный примем минеральных веществ во время тренировки является оправданным только в том случае, если это летний период, и вы тренируетесь в душном тренажерном зале без кондиционера. В этом случае вы действительно можете потерять с потом значительное количество минеральных веществ, необходимых для обеспечения мышечной деятельности. Какой выход из этой ситуации? В настоящий момент на российском рынке спортивного питания вполне можно найти добавки BCAA с добавлением всех необходимых минеральных веществ. Примером может служить отличный продукт канадской компании Mutant BCAA 9,7, который помимо 7,2 г. BCAA на порцию, содержит также комплекс в 120 мг. из 8 различных минеральных веществ.

Источник: журнал «Русский Геркулесъ» №6 (30)

Инфо Поле » BCAA для набора мышечной массы

11 июня 202111 июня 2021

BCAA – это комплекс незаменимых аминокислот с разветвленной цепочкой: лейцина, изолейцина, валина. Их метаболизм происходит непосредственно в мышечной ткани. Аминокислоты bcaa во время тренировки при наборе массы используется мышцами в качестве энергетического топлива. BCAA повышают спортивную производительность и дают возможность тренироваться более эффективно. Кроме того, они помогают сжигать жировую прослойку. А самое главное, именно этот комплекс является главным стройматериалом для роста мускулатуры.

Помогает ли bcaa набрать мышечную массу? Давайте для начала рассмотрим свойства этих аминокислот, ведь каждая из них играет свою роль.

Лейцин — самая главная аминокислота в этой тройке, благодаря ей происходит активный синтез белка, который так нужен для развития мускулатуры. Но на этом ее полезные свойства не заканчиваются. Лейцин также защищает мышечную ткань от разрушения, способствует сжиганию жира и снижению сахара в крови, дает организму энергию на клеточном уровне, укрепляет иммунитет. А вот дефицит лейцина приводит к следующим неприятным последствиям:

• нарушение обмена веществ;
• снижение массы тела;
• остановка роста.

Изолейцин – помимо синтеза белка также повышает выносливость и помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы, перерабатывая ее в энергию. К дефициту этой аминокислоты может привести строгая диета. О нехватке изолейцина может говорить постоянная апатия, плохой аппетит, головокружения.

Валин – также участвует в построении мышечной ткани и защищает ее от разрушения. Также эта аминокислота необходима для нормальной работы нервной системы, она препятствует развитию депрессии.

Организм не может сам синтезировать незаменимые аминокислоты. Он получает их с пищей. Но зачастую этого недостаточно, чтобы как следует накормить наши мышцы. Поэтому и придуманы спортивные добавки bcaa для набора мышечной массы.

Как пить bcaa для набора массы

В первую очередь комплекс BCAA необходим тем, кто серьезно занимается спортом. Особенно таким, как пауэрлифтинг, бодибилдинг. Во время интенсивных физнагрузок происходит окисление аминокислот. Их количество в мышцах снижается. Поэтому без добавок просто не обойтись. Также можно рекомендовать принимать bcaa для набора веса спортсменам-эктоморфам.

Пьют BCAA несколько раз в день. При этом первый прием – с утра, после пробуждения. Прием добавки перед походом в спортзал даст дополнительную энергию мышцам. Это повысит выносливость, позволит заниматься дольше и эффективней. Прием после тренировки увеличивает синтез белка, а значит, даст более быстрый прирост мышечной массы. BCAA рекомендуется принимать и в дни, когда нет тренировок, чтобы закрепить результат. Во время отдыха мышц достаточно будет утренней дозы.

В интернет-магазине «Иван Поле» представлена линейка с разными вкусами: цитрус, яблоко, клюква, лесные ягоды. При этом используется наиболее оптимальное соотношение аминокислот – 2:1:1. То есть, две части лейцина и по одной — валина и изолейцина. Специализированная добавка прошла лабораторные испытания. Продукт защищает мышцы от распада и улучшает обмен веществ, способствует приросту мышечной массы и сжиганию жировой.

Аминокислоты ВСАА в бодибилдинге

Аминокислоты валин, лейцин и изолейцин объединены в общую аббревиатуру ВСАА и применяются в бодибилдинге в составе спортивного питания. Все три элемента являются наиболее важными при достижении метаболизма и защищают мышцы в период тренировки. Кроме того, эти кислоты отвечают за регулирование выработки ряда гормонов. В спортивной жизни добавка становится незаменима тогда, когда требуется набрать сухую мышечную массу или же необходимо похудеть.

Как влияет ВСАА на рост мышц?

Заблуждением будет считать, что эта добавка приведет к значительному росту мышц. Хотя все аминокислоты являются, по сути, белком, который участвует в строительстве мышечной массы, в данном случае рост мышц от этого набора будет незначительным.

Зато они оказывают существенное влияние на катаболические процессы, предотвращая распад в мускулатуре, что может быть при интенсивных нагрузках силовым и кардио тренингом. BCAA снижают аппетит и положительно влияют на восстановление.

О плюсах применения аминокислот ВСАА

• ВСАА оказывают в целом положительное воздействие на организм, а при употреблении их в бодибилдинге способствуют повышению показателей силы за счет лейцина.
• Лейцин регулирует в клетке употребление энергии и запуск процессов роста клетки даже в условиях отсутствия другого источника питания, например, углеводов.
• Отмечено, что аминокислоты ВСАА способны понижать или нормализовать инсулин в крови.
• Когда в организме присутствуют аминокислоты этой группы, организм получает сигнал о насыщении, так как организм обманывается, полагая, что имеет высококалорийную пищу в желудке. Метаболические процессы активизируются, но вместо реальной пищи начинается усвоение жирового запаса.

Как принимаются ВСАА?

Набор мышечной ткани производится при приеме порошка ВСАА натощак по утрам в дозе от 3 до 5 г. Это останавливает катаболизм в мускулатуре. А во время силовых тренировок дополнительно идет прием капсул через каждые 15 минут по 1 единице.

Жиросжигание проходит при приеме по утрам порошка, приеме капсул в периоде тренировки после ее окончания (дополнительный прием в этот момент составляет 3-5 г). При этом в течение дня спортсмен принимает также обыкновенный протеин из сыворотки.

При тренировке выносливости и марафоне употребляют 3-5 г аминокислот этой группы до начала тренинга и после его окончания. Во время тренировки также следует принимать растворенный в воде порошок.

При похудении аминокислоты способны уменьшать аппетит и отвечают за регулирование выработки лептина (гормона голода) и секреции инсулина. При диете и похудении каждые три-четыре часа следует употреблять по одной капсуле аминокислот группы ВСАА. Либо их нужно принимать в момент, когда очень хочется есть и трудно с этим бороться.

С чем сочетаются ВСАА?

Почти все виды спортивного питания годятся для применения в сочетании с комплексом аминокислот ВСАА. Отличных результатов можно достичь, комбинируя их с креатином, гейнером или протеином, а также комплексами анаболиков. Все эти сочетания способствуют набору мышечной массы.

Важно!

При применении препаратов необходимо использовать только качественные аминокислоты. Чтобы определить качество продукции, следует знать, что порошок ВСАА на воде плохо растворяется при помешивании и образует пленку на поверхности.

Вкус ВСАА горький, по цвету и консистенции порошок должен соответствовать описанию, а упаковка должна быть запечатанной и соответствовать стандарту. Не менее важно при покупке обращать внимание на срок годности товара.

Rline ISO BCAA 450 гр

ISO BCAA (ИЗО БЦАА коктейль) — изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме.

При нагрузках человек теряет жидкость, а вместе с жидкостью и нужные для организма соли, вследствие чего увеличивается вязкость крови, нарушается баланс электролитов, а отток жидкости из клеток замедляет биохимические процессы. Достаточно потерять всего 2–3% жидкости, и работоспособность организма резко ухудшается, а как следствие, снижаются спортивные результаты и понижается общий тонус организма.

Во время и после тренировки необходимо восполнять запасы жидкости в организме, но простой воды недостаточно — в ней не содержится нужного количества солей, витаминов и микроэлементов. Для их пополнения требуется специальный изотонический напиток, такой как ISOtonic, в нем содержится 12 витаминов и 10 микроэлементов и минералов, необходимых для организма во время и после тренировки.

Трехкомпонентная углеводная матрица ISO BCAA, разработанная специально для спортсменов, состоит из трех углеводов с различным гликемическим индексом (это показатель, который отражает, с какой скоростью продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу — главный источник энергии). Также эти углеводы имеют разную длину молекулярной цепи и соответственно разную скорость расщепления организмом, что позволяет быстро наполнить организм энергией и подпитывать его в течение продолжительного времени.

В ISO BCAA мы добавили аминокислоты с разветвленными цепочками: лейцин, изолейцин и валин в пропорции 8:1:1. Основные эффекты от приема BCAA — это предохранение мышц от разрушения, увеличение сухой мышечной массы, снижение процента жира в организме и увеличение силовых показателей.

При изготовлении ISO BCAA сахар не используется! ISO BCAA очень вкусный, потому что мы добавляем в него сублимированный натуральный сок.

Как принимать:

Для получения одной порции необходимо смешать одну мерную ложку с горкой (25 г) с 250 — 300 мл воды. Принимать 1 — 2 порции перед, во время и после тренировки.

Как правильно принимать аминокислоты BCAA

    
Стремясь нарастить мышцы, бодибилдеры принимают много протеина. Мы в больших количествах поедаем курицу, стейки, яйца и рыбу, что получить белок. Индустрия спортивного питания изолировала различные виды протеина, такие, например, как сывороточный и казеиновый, преобразовав их в порошки, чтобы получить все преимущества различной скорости усвоения этих видов белка. Но и на этом мы не остановились — мы изолировали отдельные аминокислоты, из которых состоит протеин, и тоже стали есть их по отдельности.

     Даже наиболее продвинутые атлеты задаются вопросом, зачем им нужно употреблять дополнительные аминокислоты, если они и так получают их в больших количествах в составе протеина, который они съедают. На самом деле отдельно взятые аминокислоты могут способствовать росту мышц разными способами, а из всех аминокислот самыми важными являются виды с разветвленной цепью, или BCAA.

     Спортивные добавки BCAA существуют дольше, чем другие, такие как креатин и бета-аланин, но немногие осознают полный спектр их возможностей с точки зрения роста мышц и силовых показателей. В последние годы BCAA вышли на передний фронт исследований, результаты которых привлекли внимание мира бодибилдинга. Сейчас мы знаем, что BCAA – это не только строительные элементы мышечной ткани, они могут влиять на рост мышц с помощью механизмов, о которых догадываются лишь немногие.

 

     3 аминокислоты с разветвленной цепью.

     BCAA – это лейцин, изолейцин и валин. Название «аминокислоты с разветвленной цепью» связано с их структурой. Эти 3 аминокислоты входят в категорию незаменимых аминокислот, которые не могут быть синтезированы организмом самостоятельно, и потому их нужно принимать с пищей в адекватных количествах. Хотя для роста мышц и используется примерно 20 аминокислот, именно BCAA составляют примерно треть от их общего объема в мышечной ткани. Так что, если ваша цель – рост мышц, то BCAA для вас — неотъемлемый компонент питания.

 

      

Обмен веществ.

       То, как аминокислоты преобразовываются в организме, играет большую роль в их функциях в теле. Метаболизм BCAA иной, нежели у других аминокислот. В то время, как остальные аминокислоты преобразовываются в печени, BCAA делают это непосредственно в мышцах. Это позволяет им окислиться (быть использованными в качестве источника энергии) мышечными клетками для производства клеточной энергии в виде АТФ. АТФ – это первичный источник энергии, который питает сокращения мышц и позволяет нам двигаться.

     BCAA могут быть быстрым источником энергии, когда она нужна телу. Во время продолжительного выполнения упражнений отмечается значительное увеличение метаболизма BCAA, просто потому, что телу требуется больше энергии. Это делает BCAA невероятно эффективными, если они принимаются во время тренировки.

 

       BCAA и силовые показатели.

       Увеличение силовых показателей при тренировках имеет важнейшее значение вне зависимости от преследуемых вами целей. Если вы атлет, то увеличение силы поможет вам в вашем виде спорта во время соревнований. Для бодибилдеров увеличение силы важно, т. к. при этом увеличиваются рабочие веса и (или) количество повторений с ними, что в итоге трансформируется в рост мышц.

       Во многих исследованиях был доказан потенциал BCAA к увеличению силы. Они не только используются как источник энергии, но и увеличивают окисление жиров в случае истощения запасов гликогена. Это позволяет тренироваться дольше без усталости. Момент полезный как для силовых тренировок, так и для кардио.

       Еще один момент, за счет которого BCAA могут увеличить силовые показатели, это их способность экономить гликоген во время тренировок. Гликоген, запасенный в мышцах и печени – любимый источник энергии для мышц, используемых в высокоинтенсивных упражнениях. Это делает его особенно важным, если вы хотите усиленно тренироваться более продолжительные периоды времени. Исследования показывают, что если принять BCAA перед и во время тренировки, то можно сэкономить до 25% гликогена. Эффект экономии гликогена за счет приема BCAA позволит не только тренироваться дольше, но и ускорит восстановление.

 

    

Гормональный эффект.

     Они в первую очередь определяют, кто сколько мышц сможет нарастить. Они отличают бодибилдеров топ уровня от остальных, они задают разницу в мускулистости между мужчинами и женщинами. Они – это гормоны. Наибольшее значение для атлетов имеют анаболические гормоны, которые обеспечивают синтез протеина. Самыми значимыми из них являются тестостерон, инсулин и гормон роста. Прием BCAA может оказать положительное влияние на выброс этих гормонов.

     Прием BCAA перед тренировкой может оказать положительное влияние на уровень тестостерона. Нормальным является рост этого гормона во время интенсивной тренировки. После тренировки его уровень начинает падать до обычных значений. Исследования показали, что когда атлеты принимали BCAA перед тренировкой, послетренировочный уровень тестостерона оставался повышенным несколько часов, в то время как у тех, кто не принял добавку, уровень этого гормона после тренировки заметно падал.

     BCAA не только повышают уровень тестостерона после тренировки, но и способствуют строительству мышц, увеличивая соотношение тестостерона и кортизола (катаболический гормон, который способствует разрушению мышечной ткани).

     Лейцин может способствовать увеличению чувствительности к инсулину, т.е. увеличению эффективности его воздействия. Это ведет к усилению роста мышц, облегчению избавления от жира, служит профилактикой диабета.

 

    

BCAA и сжигание жира.

     Последние исследования показали, что BCAA может иметь позитивный эффект в борьбе с жиром. Это не значит, что вы можете есть пиццу во время каждой трапезы, сопровождая ее приемом BCAA, и ваш жир будет таять. BCAA обладают максимальным жиросжигающим эффектом только в сочетании с соответствующей диетой, в которой будет понижено содержание углеводов. Способность BCAA экономить гликоген и увеличивать чувствительность к инсулину могут играть роль в ускорении сжигания жира.

     BCAA могут использоваться как добавка во время сушки для того, чтобы сохранить мышцы. При любой диете с низкой калорийностью всегда существует большая вероятность разрушения мышечной ткани. И здесь прием BCAA может оказать положительный эффект, мешая этому разрушению.

 

     Смотреть текущие цены на BCAA на:

 

    

BCAA в роли сигнализирующих молекул.

     Последняя, но не менее важная из многочисленных функций BCAA – это их способность выступать в роли сигнализирующих молекул в теле. Чтобы понять, насколько это важно, сначала следует разобраться в роли протеина в теле. Давно было известно, что аминокислоты – это составляющие мышечной ткани, кирпичики, из которых строится мышечная ткань. Однако в последние годы было доказано, что BCAA, и особенно лейцин, передают сигналы телу о том, что нужно строить мышцы.

     Многие люди интересуются: «Если лейцин сам по себе оказывает значительное влияние на рост мышц, то почему бы не принимать только его, без изолейцина и валина?». Дело в том, что было определено, что BCAA действуют лучше всего, если принимаются в соотношении 2:1:1 = лейцин/изолейцин/валин.

       Также важно отметить, что, хотя BCAA и могут действовать в качестве сигнализирующих молекул, все же необходим полный спектр аминокислот для создания необходимой среды для роста мышц. BCAA могут давать телу сигналы, но от этого будет мало пользы, если организму не хватает строительных материалов. Так что необходимо принимать достаточное количество протеина каждый день.

 

      

Рекомендуемые дозировки и время приема BCAA.

       Наилучшим временем для того, чтобы принять BCAA, является период перед, во время и после тренировки. Ниже мы приводим эффективные дозы:

•        Вес тела меньше 68кг – 3гр до, во время и после тренировки
•        Вес тела больше 68кг – 5гр до, во время и после тренировки

       Хотя указанные моменты времени – наилучшие для приема BCAA, они могут помочь и при приеме в другое время. Если вы будете дополнительно принимать BCAA в течении дня, то ваше тело получит дальнейшие стимулы для увеличения синтеза протеина и уменьшения распада мышечной ткани. Для этого нужно принимать следующие количества BCAA, распределенные в течении дня (на завтрак, между приемами пищи и перед сном):

•        Вес тела меньше 68кг – 10гр
•        Вес тела больше 68кг – 15гр

 

Первоисточник. Переведено с сокращениями оригинального текста

Перевод http://i-pump.ru/

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

Футбольная регистрация — HSAA FOOTBALL

Чтобы зарегистрироваться в программе Football или Cheer , все игроки должны сначала создать онлайн-аккаунт в нашей новой системе. Вам нужно будет создать учетную запись только один раз, и она предназначена для всей вашей семьи.

Стоимость программы:

Футбольный сбор

Университета / СП составляет 900 долларов в год и включает в себя стоимость тренировок в спортзале в межсезонье, весеннюю тренировку и вступительный взнос на национальный турнир, а также все оборудование.

Плата за футбол в средней школе

составляет 400 долларов в год и включает в себя расходы на весеннюю тренировку и игровые майки.

Примечание о планах оплаты: во время отъезда будет показана вся сезонная плата, и создается впечатление, что вас просят заплатить полную сумму. Однако, как только вы перейдете к следующему экрану, вы увидите варианты планов оплаты. Не вводите данные своей кредитной карты, пока не выберете тарифный план!

ПРИМЕЧАНИЕ. Пока вы обрабатываете свое финансовое обязательство посредством регистрации, HSAA football and cheer не предлагает никаких возмещений ни по какой причине.

Формы игроков 2019

Форма

должна быть загружена, заполнена и отправлена ​​по электронной почте или возвращена соответствующему администратору группы после завершения регистрации.

Новые семьи:

Следуйте инструкциям ниже, чтобы создать НОВУЮ учетную запись для вашей СЕМЬИ . Вы создадите единую учетную запись FAMILY, которая будет использоваться для вашего ребенка (детей) во время игры в HSAA Football . Если у вас играет несколько детей, вам нужно создать только одну семейную учетную запись.

Щелкните ссылку регистрации внизу этой страницы, когда будете готовы зарегистрироваться (пожалуйста, сначала прочтите эту страницу). Шаги включают:

• Основное контактное лицо нового клиента : Создайте свою учетную запись. Информация об основном родителе находится здесь. Введите информацию о родителе, который обычно будет читать / отвечать на электронные письма и тексты об изменениях полей в последнюю минуту и ​​т. Д.
• Основная контактная информация : Введите здесь основную информацию РОДИТЕЛЯ / ОПЕКУНА, а затем — дополнительную информацию РОДИТЕЛЯ / ОПЕКУНА.
• Добавить нового участника: Здесь хранится информация об игроке.
• После добавления первого участника (игрока) вы можете либо…
  • Прокрутите страницу вниз и нажмите «Обновить и добавить другого участника», если у вас есть более одного ребенка для регистрации.
  • Выберите программу, в которой вы хотите зарегистрироваться, и нажмите «Далее».

Обратите внимание на : если у вас более одного участника (игрока), под именем каждого игрока будет список программ, доступных для этого игрока. Кроме того, следует помнить о том, что во время процесса регистрации вы попадете на страницу с вопросом о волонтерах. Эта страница относится только к тренерам и помощникам тренеров и предоставляет формы, которые тренеры должны заполнять ежегодно. Вам не нужно ничего делать с этой страницей. Интерес родителей-волонтеров рассматривается в вопросах процесса регистрации. Регистрация волонтеров состоится после формирования команд.

После регистрации в конкретной программе вы получите электронное письмо с подтверждением заказа, чтобы подтвердить регистрацию.Обратите внимание, что ваша регистрация не будет окончательной, пока вы не заполните страницу оплаты. После создания учетной записи войдите в нее для любых будущих регистраций. (не создавайте новую учетную запись).

Чтобы проверить статус своей учетной записи после ее создания, нажмите кнопку ВХОД в правом верхнем углу нашей домашней страницы. Вам нужно будет ввести имя пользователя и пароль, которые вы ввели при первом создании учетной записи. Если вы не можете вспомнить данные для входа в систему, нажмите «Войти» в правом верхнем углу, затем кнопку «Забыли имя пользователя и пароль» и введите свой текущий адрес электронной почты.

(только для новых семей НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ)

Зарегистрированные семьи, пожалуйста, войдите в свою учетную запись: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

1. На странице регистрации нажмите кнопку «Моя учетная запись» в правом верхнем углу.
2. Проверьте и / или обновите свою личную контактную информацию.
3. Чтобы зарегистрировать ребенка на новый сезон, нажмите кнопку «Зарегистрироваться» под своим именем.

После регистрации в конкретной программе вы получите электронное письмо с подтверждением заказа, чтобы подтвердить регистрацию.Обратите внимание, что ваша регистрация не будет окончательной, пока вы не заполните страницу оплаты. После создания учетной записи войдите в нее для любых будущих регистраций. (не создавайте новую учетную запись).

Чтобы проверить статус своей учетной записи после ее создания, нажмите кнопку ВХОД в правом верхнем углу нашей домашней страницы. Вам нужно будет ввести имя пользователя и пароль, которые вы ввели при первом создании учетной записи. Если вы не можете вспомнить данные для входа в систему, нажмите «Войти» в правом верхнем углу, затем кнопку «Забыли имя пользователя и пароль» и введите свой текущий адрес электронной почты.

Остались вопросы? См. FAQ, чтобы просмотреть список часто задаваемых вопросов и ответов. Если у вас есть другие вопросы о регистрации, не стесняйтесь обращаться к нам.

Обратите внимание, что после регистрации на веб-сайте HSAA Football вы будете получать электронные письма от Dick’s Sporting Goods. Платформа регистрации / хостинг Blue Sombrero спонсируется / принадлежит Dick’s Sporting Goods. Вы можете отказаться от подписки на электронные письма, если хотите.

Sport Ready | Сколько это слишком много во время просмотра футбольных матчей в старшей школе?

Наука, стоящая за спортивными тренировками и тренировками, продвинулась вперед, поскольку профессионалы работали над определением лучших тренировочных стратегий для развития своих спортсменов. Это включает в себя правильную тренировочную нагрузку, которая подготовит спортсменов к занятиям спортом, ограничивая при этом риск травм. NCAA установило руководящие принципы продолжительности тренировок для тренеров, заявив, что они не могут тренировать спортсменов колледжа более 20 часов в неделю.Многие ассоциации государственных школ средней школы (HSAA) применили то же правило ограничения продолжительности обучения до менее 20 часов в неделю.

Национальная ассоциация спортивных тренеров (NATA) заявила, что молодые спортсмены не должны принимать участие в организованных спортивных мероприятиях дольше своего возраста.1 Например, 14-летний подросток не должен заниматься более 14 часов в неделю. неделя организованного спорта. Это создает несоответствие, поскольку HSAA применяет рекомендации NCAA по продолжительности тренировок к школьным тренерам и их спортсменам в возрасте от 14 до 18 лет.Кроме того, общий надзор заключается в том, чтобы определить, соблюдают ли тренеры старших классов рекомендованные правила и как это влияет на их спортсменов.

На всех уровнях тренеры и сотрудники, работающие над включением управления нагрузкой в ​​свои стратегии тренировок, обнаружили, что их спортсмены лучше подготовлены к выполнению своих спортивных требований, сводя к минимуму чрезмерную усталость, травмы и болезни своих спортсменов. Чтобы подготовиться к соревнованиям, необходимо упорно тренироваться, но как вы к ним доберетесь — другой вопрос.Тренеры старших классов часто включают «адскую неделю» в свои расписания из-за того, что в старших классах спорта часто бывает короткая предсезонная подготовка. Это приводит к резкому или резкому увеличению тренировочных нагрузок, что, как было показано, увеличивает риск травм, особенно у молодых игроков. Это ставит школьных тренеров и их спортсменов перед трудным вопросом, на который нужно ответить: Какую тренировочную стратегию следует использовать во время школьных проб и перед началом сезона, чтобы подготовить своих спортсменов к соревнованиям?

Мы решили выяснить разницу между футбольными командами школьниц Юты и их тренировочными нагрузками в течение первой недели проб. Мы определили двадцать пять конкурентоспособных клубных футболисток, которые играли на уровнях P1 и P2 в трех разных клубах. Все эти девушки круглый год играли в футбол на высшем клубном уровне, что указывает на то, что «приведение их в форму», возможно, не является приоритетом в настоящее время. Мы использовали простой инструмент отслеживания внутренней нагрузки этих спортсменов. Мы взяли произведение продолжительности тренировки в минутах и ​​интенсивности или скорости воспринимаемого напряжения (RPE) по шкале от 1 до 10. Мы использовали этот инструмент, потому что систематический обзор Saw et al. Идентифицировал этот субъективный самооценку как самостоятельный инструмент для отражения острых тренировочных нагрузок.В настоящее время мы не совмещали это с чувственным благополучием, еще одним инструментом, который измеряет, как спортсмены справляются с возложенными на них нагрузками.

Ежедневная продолжительность обучения в этих двадцати пяти средних школах варьировалась от 90 минут до пяти часов обучения в день. Общее количество часов тренировок на пробной неделе варьировалось от 6 часов до 22,5 часов в зависимости от средней школы. Это указывает на то, что есть тренеры, тренирующие своих спортсменов вне руководств NCAA, HSAA и NATA.Общая внутренняя нагрузка для каждого из двадцати пяти спортсменов также была рассчитана в течение недели тренировок. Диапазон полных внутренних нагрузок колебался от 2300 до 7680 усл. Ед.

Тим Габбетт, высокопрофессиональный консультант с 25-летним опытом работы в области прикладного спорта, обнаружил, что игроки на 50-80% чаще получают травмы мягких тканей в диапазоне тренировочной нагрузки от 3000 до 5000 единиц в предсезонный период. .2 Согласно исследованию Габбетта, это может указывать на то, что многие молодые спортсмены подвергаются высокому риску травм из-за высоких предсезонных тренировочных нагрузок.Кроме того, если спортсмен получил травму в предсезонке, он подвергается повышенному риску получить травму и во время соревновательного сезона. Мы должны задать вопрос, стоит ли рисковать преимущества «адской недели» или тренировок, превышающих рекомендованные в рекомендациях NATA для молодежи?

Есть способ лучше?

Международный олимпийский комитет задал вопрос: «Сколько это слишком много?» Они установили два консенсусных утверждения: 1) нагрузка в спорте и риск травмы и 2) нагрузка в спорте и риск заболевания. 3, 4 Это хорошее начало, когда дело доходит до обучения коучингу. В связи с большим разбросом между двадцатью пятью девичьими школьными футбольными командами, отрабатывающими тренировочные нагрузки, спортивные директора и школьные организации могут захотеть рассмотреть возможность обучения своих тренеров управлению нагрузками.

Три простых соображения по тренировочной нагрузке:

• Индивидуализируйте тренировочные нагрузки в соответствии с различными способностями спортсменов и историей тренировок, особенно для спортсменов, которые круглый год тренируются в одном виде спорта.
• Сосредоточьтесь на том, что вы считаете самым важным, а не на всем, так как развитие выносливых спортсменов требует времени.
• Не вводите тренировку по спринту в начале недели пробных тренировок.

Если вы ищете курс, чтобы улучшить свое понимание и использование управления нагрузкой на молодежном уровне, sportreadyacademy.com предлагает онлайн-курс «Как контролировать спортсменов с высокими показателями».

СОУС 1

ИСТОЧНИК 2

Профессиональное развитие | Ассоциация медицинских наук

Кристи Вайсман, советник

Как член HSA, у вас есть доступ к специальному финансированию, которое поможет вам развить свои навыки и продвинуться по карьерной лестнице.Регулярно проверяйте эту страницу, чтобы узнать о различных источниках финансирования, загрузить формы заявок и узнать о сроках.

ОБУЧАЮЩИЕ ФОНДЫ ДЛЯ ЧЛЕНОВ HSA В АССОЦИАЦИИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТОРГОВ В ОБЛАСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ (hspba)

НЕПРЕРЫВНОЕ ФИНАНСИРОВАНИЕ ФИНАНСИРОВАНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ НАУКИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ДОСТИЖЕНО В КОЛЛЕКТИВНОМ СОГЛАШЕНИИ 2019-2022 ГОДА

В соответствии с коллективным договором на 2019-2022 годы, с внесением в фонд 400000 долларов в каждый год действия коллективного договора, фонд профессионального развития предоставляет до 1000 долларов на каждое заявление для покрытия соответствующих расходов, включая обучение, сборы, материалы и командировочные расходы. курсы, программы или конференции.

** Фонд 2021-2022 годов полностью подписан. Следите за веб-сайтом HSA и в своем почтовом ящике, чтобы узнать о следующем раунде финансирования, которое будет доступно весной 2022 года.

ДОСТУПЕН НОВЫЙ ФОНД В 3 МЛН. ДОЛЛАРОВ НА ПОДДЕРЖКУ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ

Работая в партнерстве с правительством Британской Колумбии, Ассоциация медицинских наук Британской Колумбии мобилизовала 3 миллиона долларов в виде нового финансирования для поддержки профессионального развития членов, подпадающих под действие коллективного договора Ассоциации медицинских наук.Финансирование, объявленное в июне 2021 года и предоставленное Министерством здравоохранения Британской Колумбии, позволит участникам продолжить специализацию навыков по ключевым профессиям.

Заявки на участие в этом новом фонде в размере 3 миллионов долларов принимаются до 21 августа 2022 года. Для получения дополнительной информации свяжитесь с [email protected].

УЧЕБНЫЕ ФОНДЫ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИОННЫХ ПСИХИАТРИЧЕСКИХ МЕДСЕСТЕР HSA В ТОРГОВОМ АССОЦИАЦИИ МЕДСЕСТР (НБА)

HSA учредило Фонд профессионального развития на сумму 115 000 долларов США, доступный для всех зарегистрированных психиатрических медсестер, которые являются членами HSA.Это финансирование может быть выделено на расходы на курсы и мероприятия профессионального развития, которые могут включать в себя обучение, регистрационные сборы, соответствующие дорожные расходы, книги и материалы, но не более 1000 долларов за заявку.

Заявки будут приниматься на постоянной основе до тех пор, пока фонд не будет исчерпан.

Как подать заявку

Чтобы подать заявку, ознакомьтесь с правилами участия и финансирования и заполните форму заявки в Фонд профессионального развития RPN, расположенную здесь:

Фонд профессионального развития РПН Правила отбора и финансирования
Форма заявки в Фонд профессионального развития РПН

Заполненные заявки, а также запросы на финансирование можно отправлять по адресу: rpnpd @ hsabc.орг.

Обратите внимание, что успешные кандидаты должны будут предоставить квитанции обо всех расходах.

ФОНДЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ЧЛЕНОВ HSA В ОБЩЕСТВЕННОЙ АССОЦИАЦИИ ПЕРЕГОВОРОВ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И ПОДДЕРЖКИ (CBA)

Ваш профсоюз договорился о Фонде переподготовки в области общественного здравоохранения (CHRF) для поддержки работников общественного сектора здравоохранения, которые были уволены, уволены, понижены в должности или часы работы были сокращены из-за сокращения штатов, заключения контрактов, сокращения или закрытия.

Работники, охваченные CBA, могут подать заявление на получение до 10 000 долларов США на курсы и программы обучения и переподготовки.

CHRF также поддерживает повышение квалификации, обучение и профессиональное развитие рабочих, чтобы повысить их способность оставаться в секторе общественного здравоохранения.

Как подать заявку

Чтобы подать заявку, ознакомьтесь с правилами участия и финансирования, а также заполните пакет заявок, представленный здесь:

О Фонде общественной переподготовки в области здравоохранения
Пакет заявления CHRF

Заполненные заявки можно отправлять на chrf @ bcgeu.ок. Обратите внимание, что успешные кандидаты должны будут предоставить квитанции обо всех расходах.

Фонды на обучение членов ассоциации социальных служб сообщества по ведению переговоров о социальных услугах (Css)

Фонд трудовой адаптации и образования (LAEF) был заключен вашим профсоюзом через Общественную ассоциацию социальных служб для поддержки таких местных социальных работников, как вы. LAEF может поддерживать повышение квалификации и профессиональное развитие для продвижения по службе в социальных службах на уровне сообщества, таких как английский как дополнительный язык, повышение и оценка диплома или сертификата из другой страны, обучение для перехода на новую работу в этом секторе, или любое другое образование или обучение, которое могло бы улучшить ваши навыки, но не является обязательным для вашей работы.

Финансирование доступно отдельным лицам или группам, а максимальная сумма финансирования составляет от 1000 долларов США (для отдельных лиц) до 15 000 долларов США (для групп, пострадавших от увольнений). LAEF в настоящее время принимает заявки.

Как подать заявку

Чтобы подать заявку, ознакомьтесь с критериями участия и заполните пакет заявок, который находится здесь:

О Фонде трудовой адаптации и образования
Онлайн-заявка

Вопросы можно отправлять на адрес LAEF @ bcgeu.ок. Обратите внимание, что успешные кандидаты должны будут предоставить квитанции обо всех расходах.

HSAA поддерживает членов AUPE в Холодном озере

«Помните, хотя это не наша непосредственная борьба, нам может потребоваться помощь наших друзей однажды, когда мы сами будем бороться. Важно найти наших друзей, прежде чем мы нужно их.» — Скотт Макдугалл, член правления HSAA — Северный округ

Эдмонтон (16 февраля 2016 г.) — Тридцать медицинских работников из учреждения по уходу за пожилыми людьми Points West Living в Колд-Лейк, Альберта, были заблокированы с середины декабря.Несмотря на то, что Points West Living — один из самых прибыльных и быстрорастущих коммерческих поставщиков услуг по уходу за пожилыми людьми, работающий в Альберте, ежегодно получающий миллионы из государственного финансирования, они отказываются платить своим работникам зарплату, которая хоть сколько-нибудь близка к отраслевым стандартам. Большинство этих работников работают неполный рабочий день или временно, не имеют соответствующей подготовки и укомплектованы неподходящим персоналом.

Присоединяйтесь к автобусу до Колд-Лейк, чтобы поддержать заблокированных работников в учреждении по уходу за пожилыми людьми

Ассоциация медицинских наук Альберты (HSAA / NUPGE) демонстрирует свою поддержку работникам компании Points West Living, членам Союза государственных служащих Альберты (AUPE), с которыми плохо обращаются.

18 февраля HSAA / NUPGE отправит автобус из Эдмонтона в Колд-Лейк, останавливаясь в промежуточных точках, чтобы забрать членов и сторонников, чтобы поднять настроение этих рабочих, пройдя с ними линию пикета.

История говорит нам, что эти демонстрации солидарности имеют большое значение для того, чтобы удерживать локаутов или бастующих рабочих, мотивированных на борьбу, в которой они оказались.

Солидарность укрепляет силы

HSAA / NUPGE призывает людей стать волонтерами, принять участие и побудить других членов и сторонников присоединиться.HSAA / NUPGE обеспечит транспортировку от запланированных остановок по пути, а также продукты питания, предметы снабжения, образование и мотивацию.

Как сказал Скотт Макдугалл, член правления HSAA — Северный округ и председатель комитета политических действий: «Помните, хотя это не наша непосредственная борьба, нам может понадобиться помощь наших друзей однажды, когда мы будем в борьбе за наши собственные. Важно заводить друзей до того, как они нам понадобятся «.

---

NUPGE

Национальный союз государственных служащих (NUPGE) — одна из крупнейших профсоюзов Канады, насчитывающая более 370 000 членов.Наша миссия — улучшить жизнь работающих семей и построить более сильную Канаду, гарантируя, что наше общее богатство будет использоваться для общего блага. ~ NUPGE

HSAA. Прием безналичных подарков

Порядок приема и получения безналичных подарочных взносов

Цель: Эти процедуры разработаны для обеспечения того, чтобы колледж Саут-Плейнс соответствовал внутреннему
Правила и положения Службы доходов, регулирующие принятие безналичных подарков в качестве
благотворительных пожертвований и предоставить дарителю соответствующее принятие
документация, необходимая для того, чтобы заявить о пожертвовании в качестве благотворительного взноса.

Общий порядок в отношении безналичных подарков

Безналичный подарок может быть принят в пользу South Plains College, только если он
Соответствующий персонал Колледжа определил, что подарок имеет образовательную
приносить пользу или использовать в соответствии с целями и миссией Колледжа. Колледж
может предоставить дарителю, по запросу, квитанцию ​​о благотворительном подарке для таких пожертвований
после того, как безналичный товар был одобрен для получения соответствующими должностными лицами Колледжа.Управление развития несет ответственность за надлежащее документирование и получение всех
безналичные подарки принимаются для использования Колледжем.

Неденежные подарки могут включать оборудование, транспортные средства, материалы, принадлежности, коммерческие услуги,
произведения искусства, музыкальные инструменты, недвижимость или любые материальные предметы, которые были
определены как ценные для образовательной миссии колледжа.Пожертвования
время волонтерской работы, опыт или услуги человека, как правило, не соответствуют требованиям IRS
руководство по безналичному благотворительному взносу.

Документирование безналичного подарочного взноса

Форма приема безналичного подарка должна использоваться для подтверждения принятия безналичного подарка.
подарочный вклад. Форма приема должна быть рассмотрена и утверждена Департаментом
Председатель / административный директор, учебный / административный декан и соответствующий
Вице-президент до подарок принимается и доставляется на территорию колледжа.

Форма принятия безналичного подарка должна включать следующую информацию:

1. Имя, почтовый адрес и телефон Дарителя. Адрес электронной почты также
   предпочтительно, но не обязательно.
2. Имя сотрудника SPC, содействующего принятию подарка.
3. Описание подарка, включая марку, модель, серийный номер и год выпуска подарка.
   это часть оборудования.Если подарком является транспортное средство, в форме должен быть указан автомобиль.
   идентификационный номер.
4. Справедливая рыночная стоимость предоставлена ​​донором. Донор может указать значение 0,00 долларов США.
5. Предполагаемое использование подарка в качестве учебного пособия или ресурса.
6. Описание того, как безналичный подарок будет использоваться в инструкциях, включая имена
   классов, где будет использован подарок.
7. Донор согласен с условиями приема-подписания.
8. Физическое местонахождение безналичного подарка при получении.
9. Подписи председателя / директора департамента, инструктивного / административного
   Декан и соответствующий вице-президент.

Заявленная стоимость безналичного подарка

Если Даритель намеревается потребовать пожертвование в качестве благотворительного налога на вычет дохода
В целях налогообложения даритель должен указать стоимость подарка.Сотрудник колледжа
содействие принятию подарка не может помочь дарителю в определении стоимости.

Одновременное письменное подтверждение

После утверждения и принятия безналичного подарка Управление развития
выдать Донору одновременное письменное подтверждение, также известное как благотворительная
получение взноса в течение 30 дней с даты его внесения.Копия
Заполненная Форма приема подарков также будет предоставлена ​​Донору.

Подарки в неденежной форме на сумму более 5000 долларов США

Если стоимость безналичного подарка превышает 5000 долларов, даритель должен получить «квалифицированный
оценка », чтобы заполнить форму IRS 8283. Колледж должен подтвердить получение
подарка по форме 8283.Донор несет ответственность за надлежащее заполнение этих
формы.

Если South Plains College предлагает неденежный взнос на сумму, превышающую 5000 долларов, например
единицу оборудования, в течение трех лет с момента получения Управление развития обязуется
заполнить и подать форму IRS 8282, сообщающую об утилизации, и предоставить копию
Форма 8282 донору.

Преподаватели или сотрудники, ответственные за использование подарка, должны сообщить об этом в Управление развития.
о любом решении спасти или избавиться от подарка в течение первых трех лет
его использование.

Инвентаризация безналичных подарков на сумму более 5000 долларов США

Если объявленная стоимость безналичного подарка превышает 5000 долларов США, бизнес-офис должен
быть уведомленным, чтобы подарок можно было инвентаризировать как актив Колледжа.

Оценка автомобиля в качестве благотворительного взноса

Прежде чем транспортное средство будет рассмотрено для принятия Колледжем в качестве благотворительного взноса,
он должен оцениваться по следующим критериям.

1. Транспортное средство должно иметь законную учебную ценность и «существенное вмешательство.
использовать.» Существует значительное промежуточное использование только в том случае, если организация действительно использует
средство для существенного содействия регулярно проводимой деятельности организации,
и использование значимое, а не случайное. Факторы, определяющие, является ли использование
Значительное промежуточное использование включает его характер, степень, частоту и продолжительность.Для этой цели использование включает в себя значительное использование, непосредственно связанное с обучением в автомобиле.
ремонт. Продолжительность использования также должна быть значительной и превышать один год.
Если автомобиль будет использоваться только время от времени для обучения ремонту автомобиля,
тогда его использование не соответствует стандарту для значительного использования, и его нельзя принимать.

Координатор программы, председатель департамента и инструкторский декан должны оценивать
использование транспортного средства и определить, будет ли пожертвование соответствовать значительному использованию
стандарты как учебный инструмент для программы.

2. Транспортное средство должно иметь четкое название. Копия названия транспортного средства с указанием всех
Освобожденные права залога на транспортное средство должны быть предоставлены донором. Транспортные средства без
четкие титулы не будут рассматриваться для принятия Колледжем.

3. Обучающий декан может установить дополнительные критерии, которые необходимо учитывать.
до принятия транспортного средства для использования в учебных целях.

4. Транспортное средство, принятое в учебных целях, не может быть зарегистрировано и управляться
на общественных улицах для любых целей.

Одновременное письменное подтверждение и форма IRS 1098-C для взносов транспортных средств

После одобрения и приемки автомобиля Управление развития выдаст
Донору одновременное письменное признание, также известное как благотворительная
получение взноса в течение 30 дней с момента получения взноса.

Управление развития подаст отдельную форму IRS 1098-C, Вклад компании Motor
Транспортные средства, лодки и самолеты, с IRS за каждый взнос квалифицированного транспортного средства
заявленная стоимость которого превышает 500 долларов.

Чтобы правильно заполнить форму 1098-C, Управление разработки запросит у
заполнение донором Формы W-9 «Запрос идентификационного номера налогоплательщика».Отказ
со стороны Донора для предоставления идентификационного номера налогоплательщика потребуется Фонд
заявить в форме 1098-C, что Донор не может требовать более 500 долларов за транспортное средство.

Копии B и C формы 1098-C будут предоставлены донору в течение 30 дней с момента подачи заявки.
дата вклада.

Управление развития подаст в IRS копию A формы 1098-C для транспортных средств.
получены в одном календарном году не позднее 1 февраля следующего календарного года.Например, автомобили, принятые в течение 2012 календарного года, подайте копию A в IRS.
до 1 февраля 2013 г. Форма 1096 должна сопровождать заполнение формы 1098-C.

Ведение учета безналичных благотворительных подарков

Все записи о безналичных благотворительных подарках, принятых и полученных Колледжем, должны
храниться и поддерживаться в Управлении развития не менее пяти лет после
записи которых могут быть удалены.

Вопросы политики и процедур

Вопросы, касающиеся этих политик и процедур, следует направлять Директору.
развития.

Дата выпуска: 29 октября 2012 г.

Утверждение: Исполнительный совет

новых студентов — Академический консультационный центр

Когда я запишусь на занятия?

Для участия в ознакомительной программе Preview требуется участие всех новых участников программы Summer B / Fall, Fall PaCE и Spring Innovation Academy. Новые учащиеся регистрируются на все или почти все занятия в первый семестр во время Preview (первокурсники из жилого фонда Summer B будут регистрироваться как на летний, так и на осенний семестр). Некоторые студенты могут быть зарегистрированы на один курс перед предварительным просмотром — курс Quest 1.

Все новые студенты должны проверить свой адрес электронной почты @ ufl.edu, чтобы узнать, как зарегистрироваться для предварительного просмотра (не забудьте проверить папку со спамом на случай, если первое письмо будет отфильтровано). Как только вы зарегистрируетесь для предварительного просмотра, вы получите электронное письмо о своем онлайн-курсе для предварительного просмотра, который подготовит вас к регистрации на курс.Вы захотите регулярно проверять свою электронную почту на наличие информации и обновлений, и вы захотите как можно скорее приступить к онлайн-предварительному просмотру. Есть также несколько других напоминаний по электронной почте, отправленных за несколько недель до предварительного просмотра, поэтому проверьте свою электронную почту и позаботьтесь об этих задачах перед предварительным просмотром.

Что происходит во время предварительного просмотра?

По крайней мере, за неделю до сеанса предварительного просмотра вы завершите важные части онлайн-курса предварительного просмотра. Если в ходе курса вы обнаружите, что вам нужна оценка места размещения, вы также пройдете ее перед сеансом предварительного просмотра. Вы захотите регулярно проверять свою электронную почту, чтобы получить информацию о том, как начать курс.

В онлайн-курсе Preview вы получите шанс:

1. изучить основные направления,
2. узнать о требованиях к степени и о том, как поступающие кредиты могут быть применены к вашей степени,
3. учитывайте ваши академические цели, а
4. начните определять курсы, которые вы, возможно, захотите пройти.

Вы также узнаете на предварительном курсе, если вам нужно зачислить на курсы математики или химии или на курсы испанского языка, и вы будете сдавать все необходимые вступительные экзамены по крайней мере за неделю до предварительного просмотра.

Все это поможет вам заполнить рабочий лист для построения расписания (й) на первый семестр.

Во время предварительного просмотра вы встретитесь с консультантом по предварительному просмотру и лидером по ориентации (он же сотрудник предварительного просмотра) в небольшой группе через Zoom, чтобы убедиться, что вы понимаете основную академическую информацию, полученную в онлайн-курсе предварительного просмотра, ответьте на свои вопросы о том, как эта информация относится к вам, вашему прошлому и вашим целям, а также для просмотра рабочего листа расписания.

После того, как ваша группа сообщит , вы встретитесь индивидуально со своим консультантом по предварительному просмотру через Zoom. Вы укажете специальность, которую, по вашему мнению, вы, скорее всего, выберете в качестве «исследовательской» в течение первых нескольких семестров. Вы будете регистрироваться на большинство своих курсов вместе с вашим консультантом по предварительному просмотру и, при необходимости, завершить свое расписание, работая с сотрудниками по предварительному просмотру. У вас будет возможность скорректировать летнее расписание B (если оно начинается летом B) и осеннее расписание в течение определенных периодов корректировки расписания, указанных в вашем предварительном курсе.

Есть ли «лучшая» дата предварительного просмотра?

Университет резервирует места в классах и распределяет их одинаково на все сеансы предварительного просмотра. Учащиеся, записавшиеся на более поздние занятия, не лишены возможности попасть на занятия. Однако в любом классе нет неограниченного количества мест, поэтому в любой момент класс может оказаться закрытым. Студенты гарантированно проходят курсы первого семестра, необходимые для их основной, но для других курсов (общеобразовательные, факультативные и т. Д.)) учащиеся захотят идентифицировать альтернативы на случай, если их первый выбор недоступен. Студенты определяют несколько интересующих курсов в рамках своего онлайн-курса предварительного просмотра. Учащиеся также могут попытаться добавить предпочтительные классы после предварительного просмотра во время назначенных периодов корректировки расписания.

Какие классы мне следует посещать в первый семестр?

Большинство студентов в конечном итоге пройдут комбинацию курсов, соответствующих их основным интересам, общеобразовательным курсам и факультативам (включая курсы, которые исследуют другие специальности или несовершеннолетние или помогают развить навыки и т. Д.). Есть несколько шагов, которые помогут вам выбрать подходящие классы для вашего первого семестра. Поскольку для принятия оптимальных решений необходимо усвоить много информации, сначала вы пройдете онлайн-курс предварительного просмотра, который включает важную информацию, которая поможет вам выбрать курсы. Во время предварительного просмотра мы убедимся, что вы понимаете информацию, необходимую для выбора курсов для вашего первого семестра, и просмотрите свой рабочий лист расписания. Вы будете регистрироваться на занятия во время сеанса предварительного просмотра.

Университет резервирует места в классах и распределяет их одинаково на все сеансы предварительного просмотра. Учащиеся, которые участвуют в более поздних сессиях предварительного просмотра, не лишены возможности попасть на занятия. Однако в любом классе нет неограниченного количества мест, поэтому в любой момент класс может оказаться закрытым. Студентам гарантировано прохождение курсов первого семестра, необходимых для их основной специальности, но для других курсов (общего образования, факультативов или более поздних курсов основной и т. Д.) учащиеся захотят идентифицировать альтернативы на случай, если их первый выбор недоступен. Студенты идентифицируют несколько интересующих курсов в рамках предварительного курса. Учащиеся также могут попытаться добавить предпочтительные классы после предварительного просмотра во время назначенных периодов корректировки расписания.

Что такое UF Quest?

Программа UF Quest является частью общеобразовательной программы. Курсы Quest просят студентов подумать, почему мир такой, какой он есть, и что они могут сделать с проблемами, с которыми мы сталкиваемся.Отказываясь от заучивания наизусть и стандартизированных тестов в пользу внимательного чтения, критического мышления и эффективного обмена идеями, UF Quest способствует высокому уровню участия преподавателей в бакалавриате. UF Quest питает интеллектуальное любопытство студентов UF и предлагает им разобраться со сложными вопросами и проблемами, с которыми они столкнутся, будучи вдумчивыми взрослыми.

В UF Quest 1 ученики исследуют важные вопросы о состоянии человека, на которые нелегко ответить и которые трудно игнорировать в мире, который становится все более сложным.Что делает жизнь достойной того, чтобы жить? Что делает общество справедливым? Как мы управляем конфликтами? Кто мы по отношению к другим людям или к миру природы?

В UF Quest 2 учащиеся опираются на биологические, физические или социальные и поведенческие науки, чтобы исследовать насущные вопросы о человеческом обществе и / или планете (например, структурный расизм, глобальный кризис в области здравоохранения, экономическое неравенство и непредвиденные последствия цифровой прогресс).

ТРЕБОВАНИЕ UF QUEST
Студенты, которые поступают в Летний период B 2021 года или после него, должны выполнить требования UF Quest 1 и UF Quest 2, если они не получили A.A. окончил государственный колледж / университет штата Флорида или участвовал в программе Innovation Academy.

The UF Quest 1 Требование: Студенты проходят один курс Quest 1 в первый год, который также соответствует 3 кредитам по общеобразовательным гуманитарным наукам.

Требование UF Quest 2: после выполнения требования UF Quest 1 учащиеся проходят один курс Quest 2 (на первом или втором году обучения) для выполнения требования UF Quest 2, которое также удовлетворяет 3 кредита общеобразовательного социального и поведенческого уровня. Науки, биологические науки или требования к физическим наукам.

The Honors UF Quest Requirement: студенты с отличием должны выполнить требование UF Quest на специальных курсах Quest.

Некоторые курсы Quest также соответствуют требованиям Diversity (D) или International (N) и / или учитываются при определении требований Writing.

ВЫБОР КУРСА QUEST 1
К 4 мая большинство новых студентов *, подтвердивших свое намерение поступить в UF, получат электронное письмо со ссылкой на опрос Quest 1, который им нужно будет заполнить, чтобы они могли выбрать свой курс Quest 1.Перевод студентов и студентов с А.А. степень также получит электронное письмо со ссылкой на опрос Quest 1.

Первый набор вопросов определит, освобождены ли вы от требования UF Quest 1. В случае освобождения опрос завершится, и вас не попросят указать предпочтения вашего курса Quest 1.

* Если вы новый студент PaCE, отличник или студент-спортсмен, вы не получите электронное письмо со ссылкой на опрос. Вместо этого вы узнаете о своих возможностях во время предварительного просмотра.

В опросе вас попросят указать несколько курсов Quest 1, которые вас интересуют. На основании ваших предпочтений без рейтинга мы попытаемся подобрать вам один курс Quest 1. Хотя студентам необходимо пройти только один курс Quest 1, в опросе вас попросят выбрать несколько (без рейтинга) предпочтений, чтобы увеличить шансы, что вы попадете на курс Quest 1.

Если вам назначен курс летом B или осенью 2021 года, соответствующий курс появится в вашем расписании курсов в One.УФ перед сеансом предварительного просмотра. Если вы не хотите проходить соответствующий курс Quest 1 или он конфликтует с другим курсом, который вам нужно пройти, вы можете исключить соответствующий курс из своего расписания во время предварительного просмотра и можете поискать другой курс Quest 1 во время корректировки расписания или отложить прохождение Квест 1 курс до весны 2022 года.

Если мы не сможем сопоставить вас с курсом Quest 1, в One.UF вы увидите примечание о том, что весна 2022 года — это ваш назначенный семестр для выполнения требования UF Quest 1 (см. Инструкции).У вас будет возможность выбрать курс Quest 1 на весну 2022 года, когда начнется предварительная регистрация на весенний семестр. У вас также есть возможность проверить наличие вакансий на курсах Summer B или Fall 2021 Quest 1 во время корректировки расписания для этих семестров. Обратите внимание, что 3000 студентов пройдут курс Quest 1 весной 2022 года. Так что не волнуйтесь, у вас будет выбор курса, и вы получите место на курсе Quest 1 в этом семестре!

Если вы не получили опрос или не заполнили его к установленному сроку, весна 2022 года будет вашим семестром для выполнения требования UF Quest 1.У вас также есть возможность проверить наличие вакансий на курсах Summer B или Fall 2021 Quest 1 во время корректировки расписания.

Что происходит в моем онлайн-курсе Preview?

В предварительном курсе у вас будет возможность изучить специальности, узнать о требованиях к ученой степени, о том, как поступающие кредиты могут применяться к вашей степени, рассмотреть свои академические цели и начать определять курсы, которые вы, возможно, захотите пройти. В курсе вы также узнаете, нужно ли вам зачислить на курсы математики или химии и сдать эти экзамены перед тем, как участвовать в предварительном просмотре.Вы заполните таблицу с ориентировочным расписанием курса. Все в курсе предварительного просмотра готовит вас к академической части предварительного просмотра, поэтому вы можете быть уверены в выборе специальности и курса.

Когда мне следует встретиться или поговорить с консультантом?

Нет необходимости встречаться с консультантом перед сеансом предварительного просмотра. Во время сеанса предварительного просмотра вы встретитесь с консультантом в небольшой группе для консультирования, а затем на индивидуальном сеансе консультирования перед регистрацией.Вы обсудите свое расписание на первый семестр (-ы) и зарегистрируетесь на занятия во время предварительного просмотра.

А как насчет мажоров? Нужно ли мне с самого начала знать, чем я хочу заниматься?

Независимо от того, какую специальность вы указали в своем заявлении о приеме, если вы новичок, у вас будет достаточно времени, чтобы изучить специальность и сменить специализацию, если указанная вами специальность не соответствует вашим интересам. В рамках вашего онлайн-курса предварительного просмотра вам предоставляется возможность изучить все специальности, предлагаемые в вашей программе.Вы также можете воспользоваться веб-сайтом для студентов-исследователей.

Когда вы примете участие в предварительном курсе, вы сможете просматривать презентации и информацию о многих различных колледжах на территории кампуса, чтобы узнать больше о колледжах и специальностях, предлагаемых в вашей программе. Вы укажете специальность, которую, по вашему мнению, вы, скорее всего, выберете в качестве «исследовательской», во время встречи со своим консультантом во время предварительного просмотра.

Более половины студентов UF меняют специальность по крайней мере один раз за первые два года обучения в UF, поэтому знайте, что у вас есть время изучить и найти специальность, которая вам больше всего подходит. Посещение курсов по нескольким интересующим вас специальностям — один из лучших способов действительно понять, что такое специальность в колледже и какая специальность вам подходит.

А пока вы можете ознакомиться с информацией о специальностях UF, предлагаемых в вашей программе:
Residential Summer B и осенние первокурсники
Первокурсники Innovation Academy
Первокурсники PaCE

Я понятия не имею, чем я хочу заниматься, как мне это понять?

В рамках курса предварительного просмотра вам предоставляется возможность изучить все специальности в кампусе.Вы также можете воспользоваться веб-сайтом для студентов-исследователей. В предварительном курсе вы сможете просматривать презентации и информацию о многих колледжах на территории кампуса, чтобы узнать больше о колледжах и специальностях, предлагаемых в вашей программе. Когда вы регистрируетесь на занятия в Preview, вы можете указать специальность, которую, по вашему мнению, вы, скорее всего, будете преследовать, или можете выбрать «Исследовательский». В любом случае вам следует зарегистрироваться на курсы, которые помогут вам проверить несколько интересующих вас специальностей.

Я готовлюсь к медикам, но не считаю это основным.Какую специальность выбрать?

Делай то, что любишь! UF не имеет основной «Pre-Health», и профессиональные школы не отдают предпочтение какой-либо конкретной специальности. Вам следует изучить специальности и выбрать ту, которая основана на интересах и способностях. Просмотрите предварительную информацию о здоровье в вашем предварительном курсе, чтобы узнать больше. А пока вы можете начать процесс изучения состояния здоровья на нашем обширном веб-сайте, посвященном предварительному здоровью.

Я сдал экзамены AICE / AP / CLEP / IB. По каким курсам я получу кредит и как они будут поданы на мою степень?

В рамках вашего онлайн-курса предварительного просмотра вы введете экзамены AICE / AP / CLEP / IB, которые вы сдали, и мы покажем курсы, за которые вы, вероятно, получите зачет.Вы даже увидите, каким общеобразовательным требованиям соответствуют курсы. UF принимает максимум 30 зачетных единиц за экзамены IB и 30 зачетных единиц за экзамены AICE. По всем типам экзаменов UF примет за экзамен максимум 45 кредитов. Обратите особое внимание на этот раздел курса предварительного просмотра, чтобы вы действительно начали понимать, каким требованиям вы могли соответствовать перед выбранными курсами. Ваш консультант по предварительному просмотру убедится, что вы поняли это во время сеанса предварительного просмотра, но для обработки этой информации требуется время.Чем больше вы поймете заранее, тем увереннее будете выбирать курсы и записываться на них.

Я прошел курсы двойного обучения; как я узнаю, на что будут рассчитаны эти кредиты?

Если вы получили кредиты в государственном / общественном колледже или университете Флориды, вы сравните префикс курса (первые три буквы) и последние три цифры номера курса с курсами UF, чтобы узнать, есть ли в UF эквивалентный курс. (например, AMh2010 = AMh3010).Эквивалентные курсы, как правило, соответствуют тем же требованиям (например, общее образование, письмо, специальность), что и курс UF. UF принимает максимум 60 кредитов от государственных / общественных колледжей Флориды. Нет ограничений на кредиты, принимаемые в государственных университетах Флориды или других четырехлетних учебных заведениях. Если вы получили кредиты в частном или ином учебном заведении, они будут оцениваться вашим колледжем, чтобы определить, соответствуют ли завершенные курсы конкретным требованиям.Как правило, вы справитесь с этим, когда окажетесь в университетском городке и ваши окончательные стенограммы будут получены UF и отправлены в вашу стенограмму UF. Во время предварительного просмотра вы и ваш консультант предскажете, на что, вероятно, будут рассчитаны эти кредиты, чтобы избежать повторения курсовой работы.

Есть ли причина, по которой я повторно буду проходить в UF курс, на который я получил кредит?

Студенты нередко повторяют курсы, которые являются частью последовательности, особенно если они не уверены в своем усвоении материала, если это было давно и материал не свеж в их памяти, или если Студент приступает к изучению сложных курсов, и они хотят облегчить свой переход.Чаще всего это происходит в последовательностях математики и естествознания (например, студент, сдавший AP Calculus AB, может решить повторно пройти «Исчисление 1» в своем первом семестре, прежде чем переходить к «Исчислению 2»).

Нужно ли мне сдавать вступительные тесты?

Если вы планируете изучать специальность, требующую исчисления или общей химии, или если у вас еще нет здоровья, вам, вероятно, потребуется сдать экзамен по математике ALEKS. В вашем онлайн-курсе Preview есть интерактивный инструмент, который поможет вам понять, нужен ли вам этот вступительный экзамен, на основе ваших основных интересов или интересов в предварительном состоянии здоровья и любого входящего кредита, для которого у вас есть подтверждение.Если вы заинтересованы в изучении испанского, в вашем предварительном курсе есть информация о размещении.

Как выбрать классы для общеобразовательных или факультативных занятий, когда можно выбрать из десятков или даже сотен?

В рамках вашего предварительного курса вам предлагается выбрать несколько курсов, представляющих интерес, в каждой области общего образования, а также несколько курсов по выбору. Невозможно изучить несколько сотен классов во время сеанса предварительного просмотра, поэтому важно сделать это заранее. Наличие списков интересующих вас курсов, которые вы уже просмотрели, поможет вам найти жизнеспособные альтернативы при регистрации на занятия.

Как мне спланировать свое время в UF, если я набираю много кредитов (или даже получил степень AA в старшей школе)?

Предварительный просмотр предназначен для того, чтобы помочь вам правильно зарегистрироваться на первый семестр. Если вы приносите много кредитов, ваш консультант по предварительному просмотру поможет вам зарегистрироваться на предварительное расписание. Затем вы захотите связаться с консультантом в вашем колледже / специальности после предварительного просмотра, чтобы просмотреть свое предварительное расписание и создать индивидуальный план обучения, который учитывает ваши предполагаемые основные / карьерные цели, какие курсы вы взяли на зачет и как долго вы думаю, что вы хотите учиться в UF.

Если вы поступаете как первокурсник со степенью AA, полученной в средней школе, вы встретитесь с руководителем колледжа / основным консультантом во время специальной предварительной сессии для учащихся HSAA.

Обратите внимание, что получение AA в государственном учреждении во Флориде не означает, что вы соответствуете всем требованиям для получения степени бакалавра. Многие колледжи UF предъявляют дополнительные требования помимо Gen Ed, поэтому вам могут потребоваться дополнительные неосновные курсы. Проконсультируйтесь с консультантом в вашем колледже, чтобы понять, что требуется для получения степени бакалавра.

Если вы участвуете в программе Pre-Health, вы будете лучше подготовлены к профессиональной школе, если не будете торопиться в UF. Большинство медицинских школ ищут людей, которые демонстрируют не только долгосрочный успех в строгих академических условиях, но также и долгосрочную и последовательную демонстрацию преданности профессии и сообществу посредством клинического волонтерства, общественных работ, исследований, слежки и лидерского опыта. . Кандидаты, проработавшие только один или два года после окончания школы, как правило, не столь конкурентоспособны.

Если вы дошкольного возраста, вы также будете лучше подготовлены к профессиональной школе, если не будете торопиться в UF. Большинство юридических школ ищут людей, которые демонстрируют долгосрочные успехи в строгой академической среде. Студенты довузовской подготовки должны развить аналитические навыки и навыки решения проблем, навыки критического чтения, письменные навыки, навыки устного общения и слушания, исследовательские навыки, а также навыки организации и управления приоритетами. Кандидаты, которые занимаются этими видами деятельности только один или два года после окончания школы, могут быть не такими конкурентоспособными.

Меня приняли в программу инновационной академии. Где я могу узнать больше о программе?

Просмотрите веб-страницу Innovation Academy.

Меня приняли в программу PaCE. Где я могу узнать больше о программе?

Просмотрите страницу часто задаваемых вопросов для получения дополнительной информации об этой программе.

Ассоциация средней школы Джорджии | GHSA.net

Ассоциация средней школы Джорджии | GHSA.net

Страницы для занятий спортом и активностью

Осенние мероприятия

Черлидинг

кросс-кантри

Футбол

Игра в одном действии

Софтбол быстрого подачи

Волейбол

Зимние мероприятия

Баскетбол

Литературная

Плавание и дайвинг

борьба

Киберспорт

танец

Весенние мероприятия

Софтбол в медленном темпе

Теннис

Легкая атлетика

.