Как научиться делать художественную гимнастику: Как начать заниматься художественной гимнастикой, как делать мостик

Как начать заниматься художественной гимнастикой, как делать мостик

Как начать заниматься художественной гимнастикой

Продолжаем рассматривать базовые элементы в художественной гимнастике, с которых обычно начинают заниматься художественной гимнастикой юные девочки. В данной статье мы затронем такой прекрасный элемент, как мостик. Казалось бы, что сложного в мостике? Однако при выполнении данного элемента также нужно учитывать множество правил, одно из которых — нужно выбрать хорошую качественную тренировочную одежду для гимнастики или детскую тренировочную одежду для танцев.

Как делать мостик в гимнастике правильно?

Правильное выполнение моста в художественной гимнастике должно быть таким: пальцы рук максимально близко находятся от пяточек ног. Ноги на ширине плеч. Чтобы научиться делать мостик по всем правилам, необходимо много тренироваться и выполнять упражнения для развития гибкости:

Упражнения для развития гибкости

1. Встаем на колени и прогибаемся назад. Руки нужно поставить на пол. Данное упражнение следует выполнить 10-15 раз.

2. Лягьте на живот, возьмите руками стопы ног (согните ноги в коленях) и начинайте слегка покачиваться.

3. Девочка ложится на живот, ноги вместе. Для данного упражнения нужна будет ваша помощь. Нужно будет слегка подержать ноги около стоп. В это время ребенок должен приподнять спину. Руки можно убрать за голову, согнутые в локтях. Упражнение выполняется с целью развития гибкости и укрепления мышц спины около 10 раз. Если у вас имеется шведская стенка, то можно закрепить стопы за самую низкую перекладину, а в руки взять мячик.

4. Ребенок лежит на животе, прогибает спинку назад, дальше нужно согнуть ноги в коленях и постараться коснуться носочками головы.

5. Для следующего упражнения необходима шведская стенка. Ребенок должен встать около стенки (50-60 сантиметров от нее). Руки нужно положить на шведскую стенку и сделать прогиб спины.

6. Все мы помним упражнение «Лодочка» из уроков физкультуры. Нужно лечь на живот и поднять вместе руки и ноги. Повторить упражнения 10-15 раз.

7. Еще одно из самых популярных упражнений среди детей и взрослых – это кошечка. Встаем на четвереньки и делаем изгиб спины сначала вверх, а затем вниз.

Постепенно спина у ребенка станет более подготовленной и можно будет приступить к выполнению мостика из положения стоя. На всякий случай подстелите на пол что-нибудь мягкое. Чтобы ноги не скользили, лучше надеть на ноги гимнастические полупальцы или детские балетки для танцев.

Как делать мостик из вертикального положения

Для выполнения моста сверху нужно встать следующим образом: ноги на ширине плеч, руки вверху около ушей, глаза смотрят вверх на кончики пальцев. Придерживайте ребенка за спинку рукой и очень мягко малыш должен опуститься назад и слегка лечь на вашу руку. Постепенно можно убирать поддержку, когда прогиб будет хорошим и устойчивым.

Отличный вариант для тренировки такого мостика — обычная стенка. Малыш становится к стене (можно использовать и шведскую стенку), прогибается и начинает постепенно передвигать руки вниз.

Как начать заниматься художественной гимнастикой вместе с ребенком

Здорово, если вы будете выполнять эти упражнения вместе, весело и с задором! Это поможет ребенку настроиться на нужный лад.

Художественная гимнастика для детей — плюсы и минусы, с какого возраста

Художественная гимнастика – это один из самых зрелищных, а также сложных олимпийских видов спорта. Художественная гимнастика для детей доступна с трех лет. Но стоит ли отдавать своего ребенка в этот непростой вид спорта, как отбирают детей в секцию и какие у этого спорта плюсы и минусы, рассмотрим в этой статье.

Стоит ли отдавать ребенка в художественную гимнастику

Художественная гимнастика является одним из самых ранних видов спорта. Звание мастер спорта здесь получают уже в 14 лет, а в секцию принимают в 3-4 года, когда еще тело ребенка гибкое и пластичное.

Учитывая высокую травматичность, родители задаются вопросом, а стоит ли отдавать ребенка в художественную гимнастику. По мнению специалистов , если ребенку нравится гимнастика, он пластичен и гибок, его мышцы быстро восстанавливается после травм и он не склонен к полноте, занятия доставят ему только удовольствие и принесут пользу.

Но если напротив, малыш не желает заниматься, имеет лишний вес и долго восстанавливается после растяжений и ушибов, лучше подобрать для него другой вид спорта, например плаванье.

Определить предрасположенность ребенка к виду спорта можно как самостоятельно, так и при помощи специализированных тестов. Но главное при выборе секции, это прислушиваться к мнению самого малыша, ведь если он будет ходить с удовольствием, значит, сможет добиться больших успехов.

Польза и противопоказания

Художественная гимнастика, как и акробатика или спортивная гимнастика требует от спортсменов серьезных физических и психологических нагрузок. Но, несмотря на это многие спортсмены утверждают, что именно этот вид спорта позволил им воспитать силу характера и укрепить здоровье.

Польза художественной гимнастики для детей:

• Прекрасная физическая форма. Девочки значительно отличаются своей от своих сверстниц. Их тела гибкие и стройные. Ежедневные физические нагрузки помогают сформировать правильную осанку и красивую походку;
• Крепкое здоровье. Ежедневные физические упражнения благотворно отражаются на общем здоровье. Занятия помогают гармонично развиваться и справляться со многими заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
• Сила характера. С самых юных лет отличаются сильным характером и волей. Этот спорт действительно закаляет, ведь без твердости и целеустремленности здесь не добиться успеха.

Как и другие виды спорта, художественная гимнастика имеет свои противопоказания, противопоказано заниматься со следующими заболеваниями:

• Заболевание опорно-двигательного аппарата;
• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Наличие лишнего веса;
• Сахарный диабет.

Запись в профессиональную секцию доступна детям с первой группой здоровья. При записи следует предоставить результаты медосмотра, а также оформленную спортивную страховку.

С какого возраста

В секции художественной гимнастики принимают детей с 3 лет. Но многие тренеры рекомендуют родителям отдавать своих малышей с 4 лет или даже с 5 лет. Все дело в том, что малыши не всегда понимают требования тренера и не могут сосредоточиться на занятиях.

Если вы не ставите целью для своего ребенка профессиональный спорт, для общего развития можно отдать малыша в секцию с 6 лет.

Мальчики, девочки

В начале развития этой дисциплины, принимали только девочек, но несколько десятилетий назад в этот спорт пришли и мальчики. Мальчики и девочки занимаются вместе только на начальных этапах. Позже когда, спортсмены осваивают основные техники, мальчики переходят в мужскую спортивную гимнастику.

В мужской гимнастике выделяются два направления — японская и испанская. Испанский вид отличается яркими костюмами и темпераментом движений. Японский вид характеризуется сложными акробатическими элементами.

Методика отбора детей

Набор в секцию начинается с медицинского осмотра и сдачи нормативов. Ребят просят сесть на шпагат, выполнить прыжки, приседания и другие упражнения для оценки общей физической подготовки.

Этот экзамен помогает тренерам определить не только гибкость и физическую силу малыша, но и степень моральной подготовки к тренировкам, а также его заинтересованность.

При отборе в спортивную школу, тренер может попросить выполнить упражнения из программы соревнований. Это могут быть такие элементы как скакалка, булавы, мяч, упражнения с обручем, элементы без предмета, лента. Это значит, что перед записью в спортивную школу, ребенок уже должен минимум год-два отзаниматься в секции.

Как выбрать школу художественной гимнастики

Выбор школы зависит от многих факторов. В первую очередь нужно выбирать опытного тренера, который имеет большой стаж работы с детьми. Также при выборе тренера обратите внимание на успехи его воспитанников. Если в его команде есть мастера спорта и победители различных соревнований, этот тренер прекрасно подходит для воспитания чемпионов.

Следующий фактор, влияющий на выбор школы – это техническое оснащение зала. Потолки в зале должны быть высотой не менее 10 метров, полы должны быть покрыты ковровым покрытием. В зале должны быть зеркала, страховочные элементы, хореографический станок и гимнастические лестницы. Также обратите внимание, на то, какие виды гимнастики преподают в школе.

Третий фактор – это удаленность школы от места проживания. Чем ближе школа, тем лучше, ведь график занятий очень напряженный и для них важна каждая свободная минутка. Ну и конечно обратите внимание на занимающихся в школе детей. Поговорите с родителями воспитанников, выясните, что им нравится, а чем не довольны.

Со списком лучших школ художественной гимнастики в вашем городе можно ознакомиться в нашем каталоге секций.

Как проходят занятия

Начинающие занимаются в игровой форме. Первый год занятия нацелены на общую физическую подготовку. Наряду с выполнением физических упражнений, упор делается на растяжку. Именно в этот год тренер определяет потенциал малыша и набирает себе команду.

Начиная со второго года групповые тренировки, выходят на новый уровень. В это время детей начинают обучать основным элементам художественной гимнастики. Малыши учатся управляться с инвентарем, разучивают движения и технику безопасности. На третьем году тренировок начинаются соревнования.

График гимнастов очень напряжен и чтобы ваш малыш занимался этим видом спорта профессионально, лучше отдать его в спортивную школу, где график тренировок и школьных занятий разработан так, что ученик все успевает. Спортивная карьера гимнастов завершается в 18-20 лет.

Подводим итог — плюсы и минусы художественной гимнастики для детей

Художественная гимнастика – это зрелищный, яркий и красивый спорт. Но эта дисциплина требует от ребенка огромного физического и психологического руда. Если вы не уверены, что этот спорт подойдет вашему малышу, лучше выбрать для него другую секцию. Но если ваш ребенок целеустремлен, силен и имеет огромную волю к победе, гимнастика может стать для него смыслом жизни и он обязательно добьется успехов.

советы по стратегии и системе — как выигрывать чаще

Художественная гимнастика — олимпийский вид спорта, зародившийся в СССР и до сих пор привлекающий большое внимание в основном в странах бывшего Союза. Колоссальные успехи отечественных гимнасток делают кассу этой дисциплине в России, а ставки на художественную гимнастику пользуются большим спросом во время проведения летних Игр. В этом материале рассказываем об основном и главном, что стоит знать, если вы решили делать ставки на художественную гимнастику.

Содержание

Узнайте больше:

Балет у истоков художественной гимнастики

У истоков этого сравнительно молодого вида спорта стояли звезды балета знаменитого Мариинского театра. Родилась художественная гимнастика в 1934 году, когда в Москве была открыта Высшая школа художественного движения, где преподавали бывшие артисты балета.

Художественная гимнастика стала своего рода объединением опыта первых преподавателей и вместила наработки из Франции, Швейцарии и США, соединив в себе эстетическую гимнастику, ритмическую гимнастику, танцевальную гимнастику и свободный танец.

Великая Отечественная война немного затормозила развитие дисциплины, но уже в конце 40-х годов был разработан регламент подсчета очков и правила соревнований для проведения первого чемпионата СССР. Дебютный международный турнир состоялся в 1963 году, позже он получил статус чемпионата мира.

В начале 60-х годов Международная федерация гимнастики (старейшая спортивная федерация мира, в которую входит более 130 стран) признала художественную гимнастику официальным видом спорта. География этого вида спорта долгое время ограничивалась странами Варшавского договора, пока в 1980 году художественная гимнастика не получила статус олимпийского вида.

Хотя по-прежнему бо́льшую часть медалей Олимпийских игр и чемпионатов мира забирают гимнастки из России и соседних стран, художественная гимнастика имеет серьезные школы в Испании, Канаде, Италии, Франции, Японии и других странах.

Главные турниры

Календарь соревнований по художественной гимнастике не богат на большие турниры, а ставки, как правило, принимаются только на два — на чемпионат мира и олимпийский турнир.

Чемпионат мира проводится каждый год, за исключением олимпийского сезона, в конце августа — сентябре. Девять комплектов медалей разыгрывают в индивидуальных упражнениях, командных соревнованиях и групповых упражнениях.

В личном и групповом зачетах медальным является многоборье и выступления на отдельных предметах, в личном — обруч, мяч, булавы, лента, в группах — 10 булав и 3 мяча плюс 2 ленты.

Олимпийский турнир проходит каждые четыре года в рамках летних Игр. Он считается более престижным по сравнению с чемпионатом мира и привлекает внимание в том числе нейтральных болельщиков, интересующихся гимнастикой исключительно раз в четыре года. На Олимпиаде разыгрывают только два комплекта медалей — в личном и групповом многоборье.

Виды ставок на художественную гимнастику

На победу. Реальные шансы на итоговый успех в рамках большого турнира обычно имеют не более 3–4 гимнасток, поэтому коэффициенты для ставки рабочие. На чемпионатах мира помимо многоборья могут быть предложены котировки на победу в отдельных предметах.

На попадание в топ. На гимнасток, имеющих не такие высокие шансы на успех, можно увидеть коэффициент на попадание в определенный топ турнира. Это может быть топ-3, топ-5, топ-7 и так далее, в зависимости от шансов спортсменки на конкурентоспособное выступление.

Кто выше. В линии предлагают несколько пар участниц, и вы делаете выбор — кто в заочной дуэли двух спортсменок окажется лучше по итогам турнира. Такая ставка позволяет не обращать внимания на исход турнира в целом, а следить исключительно за выступлением двух выбранных гимнасток.

На тотал очков. На каждом предмете судьи выставляют оценки по 20-балльной шкале, и между их оценками высчитывается среднее арифметическое предмета. В многоборье оценки предметов суммируют, поэтому максимальный балл на четырех предметах — 80.

Букмекер может предложить коэффициент на достижение спортсменкой определенной планки — например, тотал 73 балла. Поставив «больше», вы делаете прогноз на то, что гимнастка превзойдет отметку в 73 балла на четырех предметах.

Как делать ставки на художественную гимнастику и что учитывать в прогнозах

Перед ставкой на крупные турниры обращайте внимание на то, как спортсменки в целом идут по сезону. Желательно изучить календарь на сайтах Международной федерации гимнастики и Европейского гимнастического союза. У гимнасток есть немало шансов показать свой уровень на менее крупных турнирах, например на этапах Кубка мира или Гран-при, так что эти результаты дадут вам материал для анализа состояния спортсменок.

Необходимо быть в курсе последних новостей художественной гимнастики. Сделать это не так сложно ввиду происхождения большинства гимнасток из стран бывшего СССР, а отечественные СМИ время от времени уделяют внимание их историям и последним новостям.

Если топовая российская гимнастка получила травму на тренировке, вы наверняка узнаете об этом из российских изданий. Нередко можно узнать в онлайн-изданиях и об изменениях в личной жизни, которые способны повлиять в краткосрочной или долгосрочной перспективе на мотивацию спортсменки.

Также из новостей или интервью можно получить важные данные о программе, которую гимнастка собирается привезти на турнир. Дело в том, что в художественной гимнастике считается дурным тоном показывать из сезона в сезон одну и ту же программу — это может повлечь негативную реакцию арбитров и штрафы.

С другой стороны, для отработки новой программы нужно определенное время, особенно это касается отладки взаимодействия в групповых упражнениях. Если гимнастки едут на большой турнир с новой программой, то оцените уровень ее исполнения на прошедших турнирах, даже если это были национальные соревнования.

Художественная гимнастика во многом является субъективным видом, так что не упускайте из вида составы судейских бригад. Судьи делятся на три команды: первая оценивает артистизм, вторая дает оценку исполнению, а третья группа оценивает уровень сложности выполненных элементов.

Команда, оценивающая технику, состоит из двух судей и имеет наивысшее значение — большее количество ошибок допускается именно в технике исполнения. Для оценки ситуации и продуманного выбора ставки необходимо серьезно изучить современную систему оценок, введенную в 2013 году, и регламент турнира.

Где ставить на художественную гимнастику

Такой красивый и грациозный вид спорта, как художественная гимнастика, нечасто встречается в линиях российских букмекерских контор. Коэффициенты на чемпионат мира (реже — на Европу) можно встретить у букмекеров с большим количеством экзотических предложений — например, на сайтах БК «1хСтавка» или «Марафон».

Большее внимание букмекеров приковано к художественной гимнастике раз в четыре года, во время летней Олимпиады. Ставки на олимпийский турнир могут принимать многие российские букмекеры, например:

Научиться делать профессиональные прогнозы на художественную гимнастику вряд ли получится — событий для ставок слишком мало, поэтому рассматривайте это занятие исключительно как хобби.

Беспроигрышных стратегий не бывает. Будьте в курсе последних новостей, изучайте правила и систему оценок, и тогда, особенно во время Олимпиады, вы можете провести время с удовольствием и немного подзаработать в ставках на эту эстетичную дисциплину. Выбрать конкретного букмекера, подходящего для ставок на этот или любой другой вид спорта, может помочь Рейтинг надежности букмекеров на Legalbet: оценка каждой компании в этом рейтинге зависит в том числе и от того, как она относится к своим клиентам, насколько внимательна к ним и готова к диалогу.

Анна Казанцева: Для успеха должен сформироваться своего рода треугольник — родители, тренер и ребенок

Старший тренер города Ханты-Мансийска и сборной команды Югры по художественной гимнастике, тренер Высшей категории и судья Всероссийской категории Анна Казанцева тренирует юных спортсменок в одном из залов стадиона «Югра-Атлетикс». О том, кто и в каком возрасте приходит в гимнастику, какие качества необходимы для того, чтобы стать чемпионом, и как не навредить в таком раннем спорте и нашем интервью с тренером.

— Анна Владимировна, расскажите вкратце о себе: как пришли в художественную гимнастику, где занимались, каких успехов добились?

— Я начала заниматься художественной гимнастикой в пятилетнем возрасте. Это произошло в городе Лесной Свердловской области. Мой отец военный, и на тот момент это было место его службы. Большого количества спортивных секций в Лесном не было, поэтому выбора как такового передо мной не стояло. Там я занималась вплоть до окончания школы, выполнила норматив мастера спорта и поступила в Санкт-Петербургский индустриально-педагогический колледж. К сожалению, набора на художественную гимнастику в университет имени Лесгафта на тот момент не было. Гимнастика всегда была смыслом моей жизни, моей целью и моей любовью.

— Художественная гимнастика является одним из самых «ранних» видов спорта. Какой оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься ею, а после какого возраста идти в этот спорт уже слишком поздно?

— Художественная гимнастика всегда была спортом юных, но последнее время наблюдается еще большее его омоложение. Если говорить о всероссийских стандартах, то в специализированные детско-юношеские школы набор детей начинается с шести лет. Безусловно, оздоровительной физкультурой и гимнастикой нужно заниматься с самого раннего возраста. В таких уроках есть спортивные элементы — растяжка, работа с предметами на развитие координации — но это еще не специализация. Академия нашего прославленного тренера Ирины Винер начинает внедрять такого рода занятия уже в детских садах, с трех лет. Но эти группы должны быть оздоровительными, не должно быть специальной направленности с изнурительными ежедневными тренировками.

Многие родители ошибочно думают, что, чем раньше ребенок научится делать тот или иной элемент — тем перспективнее он будет. Однако, дети, которые приходят заниматься с пяти-шести лет, зачастую к семи уже догоняют того, кто начал раньше, но уже без лишних эмоциональных травм. От трех до пяти лет гимнастику надо преподавать в процессе игры. Не должно быть места соревновательному элементу, только поощрительный — открытые уроки, праздники, групповые упражнения. Сначала необходимо взрастить в ребенке любовь к художественной гимнастике.

— Принимаете ли вы всех желающих или проводите определенный отбор по росту, весу, задаткам и, возможно, даже внешним данным?

— Сейчас в Ханты-Мансийске очень много молодых тренеров, они начинают набирать, а не отбирать детей. Лет до десяти любому ребенку рекомендуется аниматься гимнастикой. Уже позднее, если он видит, что он не настолько гибкий и растянутый, либо чувствует склонность к другим, например, командным или циклическим видам спорта, он переходит в лыжи, биатлон или плавание. В любом случае, он придет туда подготовленным, растянутым, атлетичным. Поэтому я всем рекомендую заниматься гимнастикой в детстве. С 4 до 5 лет идут ознакомительные занятия. По сути девочки заканчивают играть с куклами, а вместо кукол у них появляются мяч, обруч и скакалка. Необходимо привыкнуть работать в группе, слушать тренера. Специализация идет уже позднее. Когда девочки достигают шестилетнего возраста, и можно начинать вводить спортивную направленность в тренировки, я отсматриваю всех желающих и выявляю перспективных. Критериями оценки являются рост, гибкость, психологическое желание ребенка и родителей.

— Всегда ли сразу становится ясно, способен ли ребенок «выстрелить», или для него художественная гимнастика останется лишь на уровне общефизической подготовки? Говорите ты вы об этом напрямую родителям воспитанниц?

— Об этом обязательно надо говорить, чтобы не получилось такого, что не сбылось то, чего ждали. Конечно, кто-то обижается, чувствует, что его недооценили, но это дело лично каждого, выбирать свою дорогу. Тем не менее, невозможно однозначно сказать, вырастет из ребенка чемпион или нет. Когда  в 12 лет идет углубленная специализация и ребенок начинает выступать на первый взрослый разряд и кандидата в мастера спорта, здесь можно делать какие-то прогнозы, но и они будут неоднозначными. Всегда все решается свыше. Здоровье, финансовая составляющая, удача, умение пожертвовать учебой в школе — все это влияет на результат. В пример приведу нашу спортсменку из Мегиона Юлию Кутлаеву 2003 года рождения. Сейчас Юлия попала в сборную России и тренируется в Москве. Хотя этот ребенок, будучи маленьким, все время стояла у нас на четвертых местах. Она «выстрелила» в 10-11 лет, развитие пошло семимильными шагами. Конечно, тренировки в Москве тоже принесли свой результат, повлияли и финансовые инвестиции, т.к. Юлия не из богатой семьи, родители искали спонсора, который возьмет на себя часть расходов. Для успеха спортсменки, все параметры должны сойтись вместе.

— Растяжка очень важна для гимнаста и занимает большую часть тренировки. Это довольно болезненный процесс. Как с этим справляются такие маленькие девочки?

— Знаете, бывает как раз наоборот, когда от природы у ребенка очень гибкие суставы и связки и растянуть его на шпагат легче, чем правильно закачать. Бывает очень сложно научить девочку управлять всеми гибкими и растянутыми рычагами своего организма. В этом вопросе к каждому ребенку нужен индивидуальный подход. Конечно, бывают дети с очень тугими связками. Об этом надо говорить и предупреждать. Важно не навредить ребенку. Не стоит забывать, что у нас детский спорт.

— В одной телевизионной рекламе товаров для детей звучит слоган «За каждым чемпионом стоит сильная мама». Насколько вы согласны с данным заявлением? Велика ли роль родителя в становлении ребенка как спортсмена?

Роль родителей здесь огромна. Мать девять месяцев носит ребенка под сердцем, она следит за его питанием, влияет на психологический настрой. Однако и переигрывать тоже не надо. Если вы доверяете тренеру, все равно за результат отвечает он. Должно быть безграничное доверие ему. Конечно, может возникнуть недопонимание, обиды, ссоры. Всегда надо вести диалог, объяснять, слушать. Мы не можем знать всего, что происходит дома, а родитель не знает нюансов происходящего на тренировках. Ребенок может поделиться с тренером и с мамой совершенно разными вещами. Чтобы не навредить ребенку, нужно знать обе стороны. Кстати, это касается не только мам, но и пап. Очень важно, чтобы оба родителя хотели одного и того же.

Преувеличить роль родителя на начальном этапе очень сложно. Это же касается и роли тренера. Для успеха должен сформироваться своего рода треугольник — родители, тренер и ребенок.

— Кстати, в роли мамы гимнастки вам тоже приходилось выступать. Ваша дочь Анастасия Орел сейчас тоже преподает художественную гимнастику. Сложно было выступать в роли и матери, и тренера одновременно?

— Да, тренировать своего ребенка очень сложно. В первую очередь это касается подросткового возраста. Уже когда ребенок достигает осмысления того, чего он действительно хочет, становится легко. Мама становится и тренером, и другом. А пока идет подростковая борьба характера… Конечно, если бы мама была дома, а тренер в зале, у него было бы больше авторитета. И ребенок был бы с двух сторон обогрет теплом. А здесь один и тот же человек. Если поругался на тренировке, дома приходится находить пути примирения. Все-таки, подростки все воспринимают остро и с обидой. Но, конечно, когда у меня родилась дочь, вопрос о том, к  какую спортивную секцию ее отдавать даже не стоял.

— Насколько субъективным видом спорта является художественная гимнастика? Может ли внешняя красота спортсменки или, например, красивый купальник, повлиять на решение судей?

— Это все оговорено правилами соревнований. Судьями оценивается и купальник, и прическа, и фактурность спортсменки. Существуют таблицы соответствия роста и веса. Однако гимнастка может быть очень фактурной, в очень дорогом купальнике, выступать под красивую музыку, но прежде всего изнутри у нее должна идти энергетика, девочка должна хотеть это делать. Например, Алина Кабаева всегда была иконой стиля в художественной гимнастике. По-моему, нет человека, который бы не знал это имя. Но сказать про нее, что она была худышкой или длинноногой нельзя, зато она была очень гибкой и прыгучей. Эти два качества очень редко совмещаются в одной спортсменке.

— Кстати, о купальниках. Художественная гимнастика один из самых ярких видом спорта, в прямом смысле этого слова. Дорого ли обходится родителям участие девочек в соревнованиях?

-В бальных танцах существует правило, что до определенного возраста нельзя выступать в платьях с пайетками и камнями. У нас такого, к сожалению, нет. Конечно, сейчас купальники можно найти на разный кошелек. Задача тренера — с детства привить ребенку вкус, сделать так, чтобы родители не заказывали швее купальники усыпанные камнями. Достаточно сшить интеллигентный купальник, который будет стоить недорого и не сделает дыру в семейном бюджете. Притом, когда ребенок еще не умеет двигаться в соответствии с дорогим костюмом, это выглядит некрасиво. Все должно гармонировать: уровень физической подготовки, и то, во что одета девочка. Элегантный, скромный купальник более уместен на маленьких спортсменках.

— Наверняка у ваших воспитанниц есть кумиры среди лидеров российской олимпийской сборной по худ. гимнастике. Будут ли девочки смотреть выступления наших прославленных гимнасток в Рио? Ставят ли они перед собой столь же высокие цели?

— Это, конечно, лучше спросить у них самих. Мне кажется, они пофамильно знают всю сборную России. Не только наши воспитанницы, я сама равняюсь на сборную страны. Постоянно смотрю новые элементы, черпаю вдохновение, отмечаю, как работают над упражнением в эмоциональном плане. Золотые медали нашей российской сборной делают художественную гимнастику безусловным брендом. Недостатка в желающих заниматься ею нет.

— Расскажите о зале в котором тренируются дети. Все ли в нем есть для занятий вашим видом спорта?

— В художественной гимнастике всегда есть нехватка специализированных залов. У нас зал тоже неспециализированный. По стандарту площадка должна быть 13 на 13 метров, а высота потолка – 15 метров. Тем не менее, я считаю, что мы тренируемся в хороших условиях по сравнению с тем, что зачастую доводится видеть в других городах. У нас стационарный ковер, который регулярно чистится, а это очень важно, в зале всегда тепло. Пусть зал у нас и нестандартный, но мы его любим и лелеем.

— Как в целом вы оцениваете уровень развития художественной гимнастики в регионе? Растет ли профессионализм спортсменов, тренерского состава? Какие серьезные соревнования с участием югорчан проходят в регионе и вне его?

— Бесспорно, большим шагом вперед для развития художественной гимнастики в регионе стало включение нашей спортсменки Юлии Кутлаевой в сборную России. Это наша первая звездочка. Надеюсь, она прославит наш округ. Если говорить о соревнованиях, то на территории Югры проводится три открытых окружных турнира:  «Дебют» для совсем маленьких спортсменок до третьего взрослого разряда, «Югорские россыпи» и «Весна Победы», который в этом году проходил уже шестой раз и собрал рекордное количество участников – 280 гимнасток. Также по округу проводятся открытое первенство города Сургута, открытое первенство Ханты-Мансийска, Кубок главы города Ханты-Мансийска, первенство и чемпионат Югры. На всех этих соревнованиях дети выполняют разряды до первого взрослого и кандидата в мастера спорта. Хотелось бы, чтобы количество участниц турниров росло, но в индивидуальных дисциплинах это сделать довольно сложно, так как, чтобы отсмотреть всех участниц, требуется очень много времени. Это можно сделать за счет групповых упражнений. В них участвует шесть гимнасток, поэтому за две с половиной минуты можно отсмотреть сразу шесть спортсменок. В индивидуальных соревнованиях это займет 20 минут. Кроме того, мы уже успели вырастить в округе свое поколение тренеров. Те девочки, которые сами были гимнастками, кандидатами в мастера спорта, сейчас работают тренерами и обучают новых спортсменок.

 

Футболист из Татарстана стал первым в республике художественным гимнастом

В художественной гимнастике теперь не только девушки. Булат Сунгатулин – первый в Татарстане мужчина в этом виде спорта, передает корреспондент телеканала «МИР 24» Анастасия Лиходедова.

За результатом – долгие часы тренировок в спортивном зале и на ковре. Здесь Булат почти живет. Парень готовится вписать свое имя в историю художественной гимнастики.

Булату Сунгатулину 20 лет, он первый в Татарстане художественный гимнаст. В детстве занимался футболом. Но всегда с восхищением смотрел на гимнастов.

«Мне нравится, что здесь сочетаются акробатика с музыкой. Я с детства наблюдал по телевизору, как ребята в парках, на улицах делают акробатические прыжки. Мне это нравилось. Я всегда хотел научиться делать сальто», – рассказал Булат.

Теперь это упражнение он делает лучше всех в республике. И не жалеет, что так и не стал футболистом. Но его тренеру Марии Гордеевой пришлось развивать гибкость Булата.

«Естественно, ему было тяжело. Гибкости не хватало, потому что у него связки после футбола были закостенелые. И пришлось приложить много усилий, чтобы вернуть ту гибкость, которая была в детстве», – пояснила старший тренер по мужской художественной гимнастике Мария Гордеева.

Их спортивный тандем Гордеева-Сунгатулин пережил многое: неудачи и победы, критику коллег и знакомых. Ведь в художественной гимнастике привыкли видеть пластичных девочек.

«И вот они подошли с мамой с просьбой взять их. Для меня было дико, у меня группа девочек. Булат проявил себя хорошо, с ним приятно работать», – рассказала Мария Гордеева.

Булат своим примером разрушил стереотип о том, что гимнастика – это только женский спорт.

«Очень много людей, для которых художественная гимнастика – это только девочки, только стразы, только ленточки, косметика и ничего больше. Именно мужская художественная гимнастика – это мужской вид спорта исключительно. Не сможет девушка делать того, что делают здесь парни», – уверен Булат.

Такие элементы легкими точно не назовешь. Сила, координация и выносливость. А такие снаряды девушкам и не поднять. Вместо гимнастических лент Булат выступает с кольцами, утяжеленными булавами и палками.

«Есть такая палка – 90 сантиметров. Деревянная палка. Если ее бросать, прилетает больно. Мы под такими предметами делаем различные акробатические упражнения и ловим их после этого», – объяснил Булат.

Наглядный пример. 2019 год, Казань, студенческие соревнования. Булат выступает в паре. Набор сложных элементов – акробатическая поддержка в полный рост, упражнение с мячом и кольцами. И все нужно делать одновременно. Итог – золото.

После соревнований и своих занятий он идет на детские. Булат еще и единственный в Татарстане мужчина – тренер по художественной гимнастике. Группа небольшая – 11 человек. С малых лет – упор на силу и выносливость.

«Он разные замечания делает так же, как и главный тренер, много учит. Булат нам говорит, чтобы мы не боялись выступать на соревнованиях. Подбадривает нас всегда», – поделился воспитанник Булата Даниил Патранин.

Булат растит будущее художественной гимнастики и параллельно сам готовится к крупным турнирам. В планах – победить на чемпионате России, а потом и на Олимпиаде.

казанец — о своем пути в художественную гимнастику

Булат Сунгатулин пришел в спорт в семь лет. На том этапе тренер развивал у детей координацию и знакомил с азами спортивной гимнастики. Спустя шесть лет мальчик увлекся футболом — настолько, что он бросил гимнастику и решил полностью посвятить себя футболу.

«Это был переходный возраст, хотелось чего-то нового. Я ушел в футбол полузащитником на три года. Сначала мне все нравилось, но потом я задумался о перспективах. Я понимал, что в большой футбол пробиться будет сложно», — рассказывает Булат.

Поразмыслив, подросток решил вновь вернуться в гимнастику. В это время в Казани начала активно развиваться мужская художественная гимнастика. Сочетание акробатики и музыки буквально очаровало Булата — не раздумывая, он решил попробовать себя в новом для себя виде спорта.

«В детстве я всегда хотел научиться делать сальто, поэтому заинтересовался спортивной гимнастикой. Я пришел, а там перекладина, брусья, кольца. Я, видимо, слабенький был и не тянул это все. А здесь мне понравилось сочетание акробатических элементов и музыки», — делится молодой человек. 

Когда подросток вместе с матерью подошел к тренеру, женщина немного испугалась — честно призналась, что до этого занималась только с девочками. Однако желание Булата было настолько сильным, что тренер решилась взять его в свою группу. С этого момента подросток стал буквально сутками проводить время в спортивном зале. По словам Булата, каждый день ему приходилось преодолевать себя — мышцы после футбола были деревянными, поэтому он практически растерял всю пластику.

«Булат очень целеустремленный. Ему не всегда все удается, но он четко знает, чего хочет. После футбола связки были закостенелые, и пришлось приложить немало усилий, чтобы вернуть его в прежнюю форму», — рассказывает тренер молодого человека Мария Гордеева.

Самым трудным для Булата оказалась работа со снарядами. В отличие от женской художественной гимнастики, где девушки выступают с лентами и обручами, молодые люди используют в номерах деревянные палки, тяжелые кольца и булавы. Молодой человек признается, не легче было вставать в стойку — вместо ладоней им приходилось опираться на кулаки.

«У нас нет легких снарядов. Если бросить неудачно деревянную палку, то прилетает больно. Еще есть два кольца — они помягче, но тяжелее. Чтобы подбросить их, нужна определенная сила. Еще есть тяжелые булавы — они тоже бьют больно», — объяснил гимнаст.

Вскоре прошли первые соревнования, в которых Булат выступил в программе смешанных пар — отдельных выступлений мужчин тогда не было. В тот момент молодой человек впервые столкнулся с негативом со стороны людей.

По словам Булата, перед первенством России Интернет буквально заполонили негативные комментарии о мужской художественной гимнастике. Комментаторы писали одно и то же — мол, не принято мужчинам заниматься этим видом спорта, оставьте его для девушек. Однако, по словам Булата, после выступления на первенстве многие изменили свое мнение.

«Люди иногда не воспринимают иноязычные слова в русской речи, что уж говорить о мужской гимнастике. Мужская художественная гимнастика — это изображение именно мужской эстетики, силы, ловкости, скорости, выносливости. Здесь нет места проявления женственности. Это исключительно мужской вид спорта», — объясняет гимнаст.

Булат признается, что с негативным отношением к тому, чем занимается, он практически не сталкивался. Родные и друзья всегда поддерживали его в необычной спортивной карьере. Что касается знакомых, то среди них встречались те, которые пытались высмеять Булата — но, увидев его на ковре, сразу же меняли свое мнение.

«Есть исключительные люди, которым вообще ничего не объяснишь. Они упорно стоят на том, что художественная гимнастика — это женский вид спорта. Но чтобы оскорбили из-за этого, такого ни разу не было. Говорить и убеждать в том, что это нормально, — бессмысленно. Ты просто выходишь на ковер и делаешь, что должен», — уверенно заявляет Булат.

После участия в соревнованиях Булат поставил себе новую цель — представить республику на чемпионате России. После окончания школы раздумий о выборе профессионального пути не было — Булат подал документы в Поволжскую академию спорта на специальность тренера по гимнастике. Одновременно набрал свою группу мальчишек и стал их тренировать. Поначалу ему помогала его тренер Мария — в этом году они вместе свозили детей на первые серьезные соревнования.

«Я туда поехал как помощник тренера с ее ребятами. Но честно, мне и самому хотелось бы там выступить — это серьезное соревнование, хороший шаг от неизвестного вида спорта к медийности», — делится Булат.

Как рассказывает Булат, сегодня родители до сих пор не спешат отдавать сыновей в художественную гимнастику — он уверен, этому виду спорта еще предстоит показать себя. Но уже сейчас в группе Булата одиннадцать ребят — он обучает их основным акробатическим элементам и умению слышать музыку. В ответ на это дети смущенно признаются, что очень благодарны юному тренеру и стараются на него равняться.

«Он, как и главный тренер, делает нам замечания и учит многому новому. Он всегда подбадривает нас, поддерживает перед выступлением. Недавно мы ездили на первенство России, но там я выступал вне конкурса. В следующем году я поеду туда и займу первое место», — уверенно заявил один из подопечных Булата 11-летний Данил.

Сам Булат буквально ночует в спортивном зале — он плотно готовится к участию в чемпионате России, который пройдет уже в конце февраля. Гимнаст признается: после каждой тренировки он размышляет о том, что не зря прикладывает множество усилий и работает над собой.

«Мы надеемся на победу в чемпионате. Он очень долго шел к этому. После этого мы надеемся выехать на международные соревнования в Японию, но уже не смешанных пар, а в личной программе. Уверена, Булата ждет потрясающее будущее», — заключила тренер. 

Ольга Капранова: гимнастика не соберет футбольный стадион, да нам это и не нужно

— Конечно, мы любим детей с данными, фактурных. Но та же Женя Канаева далеко не высокого роста и не обладательница длинных ног. Зато на ковре работала фантастически и стала первой гимнасткой, которая выиграла две Олимпиады. Любая девочка может стать чемпионкой вне зависимости от природных данных. Мы не боги и не можем сказать пятилетнему ребенку: «У тебя нет данных, и ты никогда не станешь гимнасткой». Сейчас очень ранняя гимнастика. Я пришла в гимнастику в 7 лет вместе со своей старшей сестрой. И, мой первый тренер Нефедова Елена Юрьевна сразу увидела в Кате что-то и начала с нами работать, и уже в 15 лет мы с Ириной Александровной Винер и моим тренером Верой Николаевной Шаталиной поехали на чемпионат мира. А сейчас детей в зал приводят буквально с двух лет, и уже в 5-6 они берут предметы – это рано. Мы гонимся куда-то, постоянно проводятся соревнования для таких маленьких детей. А в 13 лет такой ребенок скажет: «Мамуля, а мне что-то надоело тренироваться». Естественно, раньше начнешь — раньше закончишь. 

— Может, это в какой-то степени и плюс, раньше закончит со спортом и у девочки есть время выбрать дальнейшую профессию? 

— В принципе, учиться никогда не поздно (улыбается). Это зависит от человека и жизненных приоритетов. Например, Альмудена Сид Тостадо завершила карьеру гимнастки в 27 лет, выступив на четырех Олимпиадах: вышла замуж, у нее есть дети, и я уверенна, что образование у нее есть. Все хорошо в жизни. Она все успела. Я закончила в 22 года, у меня два образования. Успеть можно все. Главное захотеть.

— Из последних гимнасток «долгожительниц» можно вспомнить только болгарку Сильвию Митеву, которая завершила карьеру в прошлом сезоне в возрасте 27 лет… 

— Я не знала. Помню, что она выступала и в мою бытность гимнасткой. Но могу сказать, что на результат работать сложно. Альмудена — хорошая гимнастка, ее знает весь мир, но она, наверное, всегда была в десятке. А вот если девочка занимает первые места, то естественно до 27 лет держаться сложно. 

— В российской сборной такой вариант, наверное, вообще не возможен? 

— В российской сборной огромная конкуренция и это тоже хорошо.

 

Украински выстреливают и тут же заканчивают карьеру

 

— Раз речь зашла о российской сборной, то невозможно пройти мимо чемпионата России, который недавно проходил в Пензе. Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой России… 

— Кудрявцева очень сильная девочка. У нее очень хорошая работа предмета, действительно интересная. Сейчас такого никто не делает. Она молоденькая, худенькая, красивая – на нее приятно смотреть и ей всего 16 лет. А в 15 лет она стала самой молодой абсолютной чемпионкой мира! Я очень за нее рада, потому что она не растерялась. У нас в сборной всем управляет Ирина Александровна Винер-Усманова, и пока она это все держит, у нас всегда будет золото. 

— А кого бы выделили из гимнасток мира. Может кого-то из украинской или белорусской школы? 

Что такое художественная гимнастика: все, что нужно знать

Когда вы думаете о гимнастике, вы, вероятно, думаете о вольных упражнениях, брусьях на брусьях, опоре и бревне, но есть два типа гимнастики: художественная гимнастика и традиционная гимнастика.

Художественная гимнастика отличается от традиционной гимнастики, потому что она выполняется исключительно на полу и использует оборудование в вольных упражнениях. Ниже вы узнаете все, что вам нужно знать о художественной гимнастике.

Требования к художественной гимнастике

Художественная гимнастика возникла в Древнем Египте. Сегодня эта форма художественного выражения включает прыжки, подбрасывания, прыжки и множество других движений на полу. Гимнасты, выполняющие ритмические упражнения, используют в своих упражнениях множество различных снарядов, включая мячи, скакалки, надежды, мячи, булавы и ленты.

Когда судят художественных гимнасток во время соревнований, судей интересуют их танцевальные способности, грация и координация.

Кто занимается художественной гимнастикой?

С тех пор, как художественная гимнастика была добавлена ​​в олимпийскую программу, только гимнастки имели право участвовать в соревнованиях в этом виде спорта. Большинство художественных гимнасток начинают заниматься спортом в очень юном возрасте. Участники имеют право участвовать в Международных и Олимпийских играх 1 января из 16 года.

Хотя большинство художественных гимнасток — женщины, в спорте есть и мужчины.Самые известные мужские художественные гимнасты из Японии. В отличие от традиционной художественной гимнастики, мужчины, занимающиеся этим видом спорта, часто добавляют навыки боевых искусств и кувырок в свои ритмические упражнения.

Что нужно, чтобы стать художественной гимнасткой?

Чтобы быть художественной гимнасткой, спортсмен должен обладать равновесием, координацией, гибкостью и силой. В дополнение к этим физическим качествам гимнастка также должна обладать зрелостью и силой духа, чтобы соревноваться в экстремальных условиях, а также самодисциплиной и преданной рабочей этикой.

Типы предметов для художественной гимнастики

Есть пять различных предметов художественной гимнастики; включая скакалку, мяч, обруч, ленту и булавы.

Соревнования по художественной гимнастике

Программы художественной гимнастики в корне отличаются от программ и соревнований традиционной гимнастики. Здесь мы рассмотрим то, что делает упражнения художественной гимнастики уникальными. Эта информация поможет вам разобраться в программах художественной гимнастики и порядке проведения соревнований.

Многоборье (Индивидуальное соревнование)

Как упоминалось выше, в соревнованиях по многоборью можно использовать пять снарядов. В индивидуальном многоборье гимнастка выступит в четырех из пяти видов.

Причина, по которой спортсмен не участвует во всех четырех дисциплинах, заключается в том, что один предмет снимается с соревнований каждые два года. После того, как спортсмен выступил с использованием четырех из пяти устройств, их общий балл суммируется.

Групповые соревнования

Групповые упражнения по художественной гимнастике отличаются от индивидуальных. Например, на соревнованиях все спортсмены в группе будут использовать один и тот же предмет для первого упражнения. (Они могут выбрать любую из четырех, находящихся в очереди). Во втором упражнении все гимнастки используют два разных снаряжения.

Судьи выставляют оценку за каждое упражнение, а затем оценки суммируются для группового многоборья.

Общие сведения о рутинных оценках — оценка за выполнение в сравнении с окончательной оценкой композиции

Каждое упражнение по художественной гимнастике набирает 20.0 баллов. Судьи используют оценку за исполнение и окончательную оценку композиции, чтобы получить 20.0. Оценка за исполнение начинается с 10.0 для каждой гимнастки. За технические неисправности во время выступления вычитаются суммы. Техническая ошибка может включать в себя неправильный захват предмета или неспособность поймать предмет.

В итоговой партитуре сочинения используется оценка артистизма и оценка сложности.Художественная оценка составляет максимум 10,0 и основана на хореографии и музыке. Оценка сложности начинается с 0 и достигает максимального значения 10.0. Оценка сложности повышается в зависимости от сложности упражнения спортсмена.

Понимание требований художественной гимнастики

Многие зрители часто сбиты с толку при подсчете очков. Свод правил может быть трудным для понимания для всех, особенно для аудитории, но приведенные ниже советы помогут вам определить отличные процедуры, не понимая всех тонкостей Кодекса.

• Форма и исполнение — Как и в традиционной гимнастике, форма и исполнение являются важной частью любой программы художественной гимнастики. При поиске формы и исполнения важно обращать пристальное внимание на все прыжки и прыжки. Пальцы ног гимнастки должны быть заострены, а тело в целом напряжено. Каждый навык, который выполняет спортсмен, должен выглядеть правильно спланированным и выполненным.
• Управление предметами — Когда гимнастка использует предмет, инвентарь всегда должен двигаться.Кроме того, гимнастка должна постоянно контролировать снаряжение. Каждый раз, когда гимнастка роняет предмет; это вычет. Простое падение — это сбавка, и дополнительные сбавки производятся, если предмет скатывается с пола или от гимнастки во время выполнения упражнения.
• Хореография — отличная программа художественной гимнастики включает в себя множество сложных движений. Музыка и движения, исполняемые во время рутины, должны быть развлекательными.
• Общая гибкость. Гибкость — важный элемент художественной гимнастики.При выполнении шпагата, прыжка или прыжка гимнастка должна выполнить шпагат на 180 градусов. На самом деле, чем больше, тем лучше. Гибкость также должна быть очевидна в ногах, плечах и спине спортсмена.
• Уникальность программы — Чем уникальнее программа художественной гимнастики, тем лучше. Судьи хотят видеть программы, которые выделяются среди остальных. Рискованные движения, сложные броски и ловли, а также сложная хореография обязательно привлекут внимание судьи и увеличат оценки. Гимнастка также должна демонстрировать исключительную гибкость и уникальность по сравнению с другими спортсменами, чтобы увеличить свои результаты.

Теперь, когда вы знаете все, что нужно знать о художественной гимнастике, вы станете лучшим зрителем или участником. Не стесняйтесь добавлять комментарии о концентрации ниже.

(c) Банка Stock Photo

Уведомление Facebook для ЕС!
Вам необходимо войти в систему, чтобы просматривать и оставлять комментарии в FB!

Откройте для себя художественную гимнастику и начните работу

Откройте для себя художественную гимнастику и начните работу

Хотите заниматься художественной гимнастикой? Найдите клубы рядом с вами

Я тот, кто любит быть выразительным

Ваши ноги скользят по полу, поднимаясь и опускаясь под музыку.Лента элегантно обтекает вас, обруч летит над вами, а мяч легко перекатывается по вашим плечам. Вы не только гимнастка, вы олицетворяете безупречную красоту.

Художественная гимнастика — это завораживающие упражнения на полу. Здесь нет хранилищ или решеток, с которых можно было бы спрыгнуть. Только вы, музыка и один прибор, который оживит ваше выступление. Если вы любите выражать себя под музыку, лучшего чувства нет.

Художественная гимнастика предназначена для женщин и девочек любого возраста.Для начала вам не нужен опыт, но любовь к танцу и творчеству имеет большое значение! Делая первые шаги, вы научитесь грациозно двигаться с пятью предметами (обруч, лента, мяч, скакалка и булавы). По мере улучшения ваших навыков вы начнете объединять более сложные движения в завораживающие упражнения на полу. При желании вы можете выступить на одном из соревнований для своей возрастной группы. Конечно, при желании вы также можете принять участие просто ради развлечения и фитнеса.

Готовы стать художественной гимнасткой? Все наши клубы обеспечивают безопасную и дружелюбную атмосферу с профессиональными тренерами, которые помогут вам учиться. Если у вас есть особые физические требования, мы также можем адаптировать занятия, чтобы вы могли принять участие. Найдите ближайшее к вам место встречи в поисковике клубов ниже, а также задайте несколько полезных вопросов в клуб.

Поделиться страницей

Подробнее

Хотите заниматься художественной гимнастикой? Найдите клубы рядом с вами

Вернуться наверх

К сожалению, ваш браузер немного устарел.

Вам необходимо обновить свой браузер или использовать другой браузер (Firefox или Chrome и т. Д.), Чтобы в полной мере насладиться этим сайтом. Обновите мой браузер сейчас

Откройте для себя художественную гимнастику и начните
Британская гимнастика
Изучите свой ритм с обручем и лентой. Узнайте больше о художественной гимнастике и о том, как начать.

Преимущества раннего начала — Международная художественная гимнастика и балет

Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором девочки начинают заглядывать довольно рано — обычно в позднем подростковом возрасте (15–20).Они получают возрастное право на участие в Олимпийских играх и других крупных соревнованиях 1 января своего 16-летнего возраста. Хотя в последнее десятилетие мы начали видеть высококонкурентных гимнасток в возрасте чуть более 20 лет (Евгения Канаева, Анна Бессонова, Каролина Родригес, Сильвия Митева, Дельфин Леду), тенденция к раннему началу тренировок по-прежнему актуальна. Причина очень проста: чем раньше вы начнете, тем больше у вас будет времени на развитие необходимых для гимнасток качеств, включая равновесие, гибкость, координацию и силу.

Что делать, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок был профессиональной художественной гимнасткой, а просто желаете, чтобы он был более активным и занимался художественной гимнастикой, чтобы быть в форме? Имеет ли смысл начинать раньше, если вы собираетесь заниматься в рекреационной секции художественной гимнастики? Ответ «Да»! Ребенок, рано начавший заниматься художественной гимнастикой, получает набор уникальных возможностей для улучшения качества жизни и получает хороший старт. Если ваша дочь еще не занимается каким-либо видом спорта, рассмотрите возможность для нее начать занятия художественной гимнастикой, чтобы ваш ребенок мог делать следующее:

Стань сильнее и здоровее.Занятия художественной гимнастикой помогают выполнять рекомендации Американской кардиологической ассоциации по 60 минут физической активности в день. На начальных этапах тренировок большое внимание уделяется общему развитию тела с помощью базовых упражнений. Первые годы обучения включают в себя большое количество разнообразных упражнений на развитие силы, гибкости, равновесия, координации, которые помогают сформировать правильную осанку, развить мышцы, улучшить двигательные функции. Ребенок, посещающий занятия по гимнастике, растет гибким, сильным и крепким.Благодаря регулярным занятиям спортом и здоровому образу жизни гимнастки-гимнастки менее подвержены заболеваниям, чем их сверстники.

Развивайте здоровые привычки на будущее. Начало занятий гимнастикой в ​​раннем возрасте помогает навести вашего ребенка на здоровый образ жизни, с самого начала формируя у него хорошие привычки и навыки. Художественная гимнастика уникально переносима, давая ребенку основу для дальнейшего участия в других видах спортивной деятельности. Раннее занятие художественной гимнастикой помогает с самого начала вести здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и сбалансированное питание.

Развивайте уверенность и высокую самооценку. Художественная гимнастика предполагает изящные движения тела, ловкость, гибкость и равновесие. Тем самым художественная гимнастика помогает девочкам двигаться уверенно и изящно. Приведя свою дочь на занятия по художественной гимнастике, вы поможете ей избежать подростковой неловкости, повысить самооценку и уверенность в себе, обретя элегантность и грацию с помощью гимнастики.

Создайте психологическое сопротивление. Из-за необходимости выполнять упражнения под сильным давлением и снова и снова практиковать одни и те же навыки, у художественной гимнастки развивается сильный характер.Гимнастика — это спорт, требующий самоотдачи и решимости. Гимнастки упорно тренируются, чтобы поддерживать требуемые качества.

Приобретите важные социальные навыки, такие как умение работать в команде и уважение к пожилым людям. Необходимость взаимодействия со сверстниками, присутствие посторонних людей во время занятий и необходимость выступать на публике способствуют социальной адаптации детей. Родителям юной гимнастки не нужно беспокоиться о том, что ей будет неловко в незнакомой обстановке или будет страшно перед новыми обстоятельствами.

Заведите надежных друзей в безопасной и вдохновляющей обстановке. Плохие компании и вредные привычки, как правило, не затрагивают тех, кто занимается художественной гимнастикой. У гимнасток, как и у других спортсменов, просто нет времени на алкоголь и дискотеки. Грамотно составленный график и расстановка приоритетов критически важны в раннем возрасте, закладывая основы поведения ребенка в будущем.

Учитесь хорошим манерам. На занятиях гимнастикой девочки приобретают хорошую осанку и манеру поведения.Тренеры стараются привить гимнасткам аккуратность, манеры и аккуратность. Привычка постоянно следить за каждым движением и положением тела обеспечивает изящную и элегантную манеру социального поведения.

Получите идеальный способ выразить себя с помощью движений. Суть художественной гимнастики — самовыражение. Художественная гимнастика — это уникальное сочетание спорта, танцев и искусства. Ни одна тренировка не похожа на другую. Художественная гимнастика поощряет творческий подход, позволяя гимнастке проявлять себя уникальным и индивидуальным образом.Художественная гимнастика дает вашей дочери возможность творчески выразить свои чувства и эмоции в разные периоды жизни.

Будьте успешнее в жизни. Ребенок, с раннего возраста приученный к трудолюбию и дисциплине, растет трудолюбивым и дисциплинированным. Сила воли, терпение и независимость — вот качества, которые, скорее всего, приобретет ребенок, знакомый с художественной гимнастикой. Дети, которые пытаются на ковре доказать себе и другим, что они лучшие — они тогда добиваются в жизни большего, чем их сверстники.Благодаря тренировкам художественные гимнасты обретают способность никогда не сдаваться — очень важное качество, которое помогает им добиваться успеха в других сферах жизни.

Ищете качественные уроки гимнастики в районе Бельвю?

Школа международной художественной гимнастики с гордостью предоставляет девочкам возможность участвовать в художественной гимнастике в Бельвю. В нашей школе лучшие тренеры по художественной гимнастике в Бельвю работают с участниками в возрасте от 3 лет, стараясь изо всех сил. чтобы увидеть, подходит ли художественная гимнастика на ранних этапах развития каждого ребенка.Наша команда неустанно работала в течение последних пяти лет, чтобы обеспечить идеальную среду обучения для детей в Бельвю, где гимнасты могут получить самое лучшее на тренировках.

На самом деле, как только вы почувствуете необходимость начать, ваш ребенок никогда не будет слишком маленьким, чтобы мы могли включить его в нашу программу художественной гимнастики. Наши программы художественной гимнастики для начинающих позволяют сформировать и развить полезные привычки и активный образ жизни для будущего вашего ребенка. Дайте своему активному ребенку возможность развиться и стать активным взрослым с Международной школой художественной гимнастики в Бельвю. Посетите www.irgballet.com , чтобы узнать расписание и подробности.

MISS RHYTHMICS »Наша гимнастическая программа

НАША ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ

ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ТАНЦА И БАЛЕТА

БАЛЕТ. В балете — основа художественной гимнастики. Выполнение упражнений возле перекладины и в центре очень важно для каждой художественной гимнастки, так как она может развить точный контроль тела, вертикальную осанку, изящные движения рук и правильное положение ног.

Для самых юных гимнасток мы предлагаем базовые положения балетных стоп и рук; красивый, мягкий
движения, повороты и наклоны, чтобы они начали развивать правильную осанку и понимать свои
положение тела в пространстве.

Для наших старших и конкурентоспособных гимнасток балет занимает еще большую часть каждого урока. Наша программа
включает в себя балетные упражнения для укрепления мышц, которые позволяют девушкам делать быстрые движения, прыгать
высоко, поворачивайте шарниры с контролем и удерживайте их ноги в равновесии.

ТАНЕЦ . Согласно правилам художественной гимнастики судьи оценивают художественные составляющие каждого упражнения.
распорядок гимнастки. Чтобы получить наивысший балл, гимнастка должна танцевать и грациозно двигаться дальше.
пол, идеально сочетающийся с музыкой.

Обучая гимнастов различным стилям танцев, таким как характерный, лирический и джазовый, мы стремимся
развивать у девочек способность гармонично двигаться в ритме музыки и наносить красивый
позицию без колебаний.

В Miss Rhythmics мы также понимаем важность обучения импровизационным танцам. Этот навык дает гимнасткам врожденное чувство ритма, уверенность и развивает способность легко переходить от одного элемента к другому.

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ И АКРОБАТИЧЕСКИЕ НАВЫКИ

Изучение и отработка различных гимнастических навыков
включены в каждый класс художественной гимнастики, начиная с
от новичков до самых продвинутых групп. Навыки
выбран и представлен в соответствии с возрастной группой и
опыт.Они могут включать в себя разные прыжки, прыжки,
уравновешивает, поворачивает и поворачивает. По ритмической
правил гимнастики, существует более 30 видов
прыжки / прыжки, 30 балансировок и примерно столько же
поворотов / поворотов, поэтому есть много элементов на выбор
от и хозяин.

Преакробатические элементы обычно являются одним из самых захватывающих навыков тела. В художественной гимнастике студенты изучают и выполняют преакробатические элементы только на полу (без полета) и без фиксированного положения из соображений безопасности.Преакробатические навыки могут включать в себя кувырки вперед и назад, различные типы колес телеги, кувырки вперед и назад.

РАСТЯЖЕНИЕ И КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ

Наша программа художественной гимнастики включает в себя отличные упражнения, которые помогут гимнасткам развить силу и
гибкое тело. Отличная программа физической подготовки будет способствовать фитнесу с упором на обучение.
потрясающие навыки художественной гимнастики в безопасной и благоприятной обстановке.

Техники и упражнения на растяжку включают в себя шпагат спереди и посередине, мосты и растяжку спины под наблюдением опытных и аккредитованных тренеров по гимнастике штата Новый Южный Уэльс.

НАВЫКИ АППАРАТА С ВЕРЕВКОЙ, ОБРУЧОМ, МЯЧОМ, КЛУБАМИ, ЛЕНТОЙ

Гимнастка с потрясающим хрусталем.
декорированный купальник, выступающий с
спиральная лента, наверное, самая
узнаваемый образ художественной гимнастики.

Найти ребенка практически невозможно
кому не нравится крутить ленточку,
подпрыгивание мяча, вращение обруча или прыжки
через веревку! Всем это нравится!

Мы обнаружили, что даже самый застенчивый ученик, впервые посещающий занятия, будет счастлив
присоединяйтесь сразу же, когда она начинает двигать обручем или мячом в руках.

Это может быть поистине волшебный опыт, когда любишь смотреть, как гимнастка держит скакалку с
потрясающее мастерство и мастерство! Какое приятное чувство достижений и повышение уверенности у молодых
получает гимнастку, которая после упорных тренировок учится делать те же навыки, что и гимнастка.
восхищаться. Подобные волшебные переживания случаются в нашем спортзале почти каждый день.

Мы адаптируем нашу программу снаряжения для каждой группы, тщательно выбирая наиболее подходящие навыки, которые
соответствовать уровню и опыту гимнастки.Мы делаем так, чтобы навыки приносили удовольствие, были немного сложными, но не
в подавляющем большинстве так.

Обычно мы выбираем 2 разных предмета для занятий для начинающих. Наши конкурентоспособные студенты осваивают навыки,
с аппаратом, с которым они будут соревноваться в этом году. Получая преимущества и лучшие преимущества наших студентов
результаты в уме, когда позволяет время, мы затем знакомим их с новым оборудованием, так что они начинают
заранее готов на следующий год.

Два захватывающих, но наиболее сложных предмета для художественной гимнастики — лента и булавы — обычно вводятся на 3-4 уровнях соревнований.

4 СПОСОБЫ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ МОГУТ ДАТЬ ДЕТЯМ БЛАГОДАРНЫЙ СТАРТ В ЖИЗНИ

Первые несколько лет жизни ребенка жизненно важны для приобретения важных навыков. Научиться говорить и ходить — это основные навыки, на которых сосредотачиваются многие родители, но это также важный момент в жизни, чтобы овладеть другими навыками на протяжении всей жизни. Лучшее время для начала занятий художественной гимнастикой — это зачисление детей в возрасте от 3 до 7 лет, особенно с инструктором мирового уровня.Это даст им фору и создаст прочный растущий фундамент!

Если мы хотим получить техническую информацию, мы можем взглянуть на стадии развития от младенчества до взрослой жизни. Интеллектуальное развитие и способности начинаются с раннего детства. Хотя они еще не могут понять более сложные концепции от малыша до раннего детства, именно здесь развиваются память и интуиция. Это идеальная возможность и самое оптимальное время для занятий художественной гимнастикой!

Укрепление уверенности

Изучение художественной гимнастики в раннем возрасте поможет развить уверенность и самосознание.С помощью техники для улучшения силы корпуса и осанки ваши дети научатся вставать выше. Они разовьют уверенность в своих силах и преуспеют в художественной гимнастике, что можно будет перенести прямо в их повседневную жизнь.

Дети понимают и развивают свои способности

Дети научатся двигаться и плавать, грациозно обнимая искусство. Художественная гимнастика — это сложный вид спорта, который требует координации движений тела и работы с предметами, что является важной ролью при изучении техники.Он связывает силу, мощь, гибкость, выносливость и зрительно-моторную координацию. Записав своих детей в художественную гимнастику в этом оптимальном возрасте, они научатся развивать и совершенствовать эти моторные навыки раньше, чем позже.

В художественной гимнастике большое внимание уделяется эстетике, а это значит, что дети должны прекрасно осознавать выполняемые ими движения. Он научит детей взаимодействовать со своим телом и окружающим, что позволит им с возрастом стать хорошо скоординированными и внимательными.

Повышение эффективности мозга

Записать детей в дополнительные учебные классы — не единственный способ учиться и повышать эффективность мозга! Фактически, художественная гимнастика может помочь развить навыки, которые напрямую связаны с их учебой.

Художественная гимнастика — отличный способ научить детей концентрации. Сложный характер деятельности, целеустремленность и концентрация. Исследования показали, что физические навыки приводят к остроте ума и повышению эффективности мозга.Они обнаружили, что навыки концентрации, полученные в результате занятий спортом, таких как художественная гимнастика, помогают развивать зрительные и слуховые чувства, а также пространственное восприятие, что помогает развивать математические навыки.

Повышение физического состояния

Художественная гимнастика также может дать детям фору в жизни, улучшая физическое состояние ваших детей, развивая их силу, выносливость, гибкость и ловкость по мере роста!

Исследования, проведенные в 2013 году, показали, что 42 миллиона младенцев и детей раннего возраста имеют избыточный вес или страдают ожирением, и это число вырастет до 70 миллионов к 2025 году, если нынешние тенденции сохранятся! Это подчеркивает необходимость улучшения положения детей младшего возраста и предотвращения их попадания в эти статистические данные.

Художественная гимнастика — это увлекательный и увлекательный способ побудить детей оставаться активными — они даже не будут рассматривать это как тренировку. Им действительно понравится и оценят сочетание физической активности и искусства!

Если вам понравились эти советы, поделитесь ими со своими друзьями и семьей. Чтобы получить больше вдохновения, подписывайтесь на нас в Facebook и Instagram!

границ | Тренировки по художественной гимнастике во время пандемии

Введение

В декабре 2019 года произошла вспышка тяжелого острого респираторного синдрома, вызванная коронавирусом 2 (SARSCoV-2 или COVID-19).Вирус быстро распространился по земному шару, вызвав беспрецедентную пандемию и вынудив правительства ввести глобальную изоляцию, что привело к возникновению невиданной ранее экстремальной ситуации.

На мир спорта и, конечно же, художественную гимнастику (RG), беспрецедентно повлияли последствия пандемии и лишения свободы из-за приостановки всех видов спортивных мероприятий, таких как национальные соревнования, международные турниры и макроэкономические мероприятия. такие мероприятия, как Олимпийские игры (JJOO).В свою очередь, ситуация изоляции привела к ряду прямых последствий для занятий спортом: отсутствие организованных тренировок и соревнований, отсутствие физического общения между спортсменами и тренерами, неспособность свободно передвигаться, отсутствие адекватного воздействия солнечного света и т. Д. и неадекватные условия для тренировок (Jukic et al., 2020). Кроме того, Эдвардс и Торнтон (2020) указывают, что этот сценарий пандемии мог вызвать или усугубить ранее существовавшие психические заболевания, такие как тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), депрессия, бессонница и изоляция.В этой ситуации, влияющей на самочувствие и самооценку спортсменов, тренерам приходилось сталкиваться с такими дилеммами, как контроль за выступлениями спортсменов, травмами и другой информацией, связанной с тренировками (Evans et al., 2020). Все это ограничивало эффективность тренировочных методов, особенно в видах спорта с высокой технической и физической составляющей, как в случае с художественной гимнастикой.

RG — это спортивная специальность, требующая больших технических требований, с большим количеством трудностей экстремальной координации и эстетической сложности (Vernetta et al., 2017). Соревновательные упражнения включают владение пятью ручными предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы и лента) в сочетании с элементами тела, включающими различные компоненты для достижения высоких результатов: физические, технические, тактические и психологические факторы (Douda et al., 2007; Di Cagno). и др., 2009). Практикуется в индивидуальной или групповой форме (пять гимнастов), это артистический и эстетический вид спорта, выполняемый под музыку с определенным тренировочным процессом: очень молодые спортсмены, ранняя специализация, большой объем тренировок, большое количество повторений и большой психологический стресс (Бобо). -Arce and Méndez-Rial, 2013; Debien et al., 2019).

Мы можем выделить разные уровни соревнований (Родригес и Гомес-Ландеро, 2017) в зависимости от возраста и уровня успеваемости, от самого высокого (национальная команда) до самого низкого (региональный уровень). Но все они требуют специальной подготовки, начиная от работы с телом и предметами, балета или интеграции физической подготовки и конкретной психологической подготовки в спорте (Law et al., 2007; Batista et al., 2018).

Во время изоляции тренировкам пришлось адаптироваться к этой уникальной ситуации, чтобы поддерживать физическое и техническое состояние спортсменов.Учитывая, что физиологическая адаптация — это обратимый процесс и что большинство аспектов, определяющих ее, теряются в течение длительного периода бездействия, вполне вероятно, что во время заключения могла происходить потеря до 10% приспособленности за каждую неделю полного бездействия. (Varandas et al., 2017; Eirale et al., 2020). Авторы, такие как Jukic et al. (2020) относятся к изменениям после 8 недель снижения гибкости, фундаментального качества в RG. В том же направлении отсутствие тренировок также может привести к возникновению или ухудшению патологий, а также к увеличению веса (Eirale et al., 2020; Сарто и др., 2020). Другие авторы упоминают о возвращении к исходным значениям некоторых способностей, таких как аэробная производительность или сила, за период от 2 до 4 недель (Mujika and Padilla, 2001; Sousa et al., 2019). Tran et al. (2017) обнаружили снижение сенсомоторной способности спортсменов, что может быть важным фактором, когда требуются технические и / или умелые действия, как в случае гимнастики. Со своей стороны, Эдвардс и Торнтон (2020) отмечают, что спортсмены часто сталкиваются с переходными фазами в своей карьере, хотя они всегда предсказуемы и находятся под контролем.Однако, когда прерывание происходит против его воли, последствия сравнимы с последствиями, связанными с травмой, или могут привести к прекращению занятий спортом в целом, вынуждая спортсмена вступить на новый путь, который они никогда не планировали.

Существует несколько исследований воздействия COVID-19 на спортсменов (Toresdahl and Asif, 2020) или на условия, необходимые для возобновления тренировок (Herrero-Gonzalez et al., 2020). Однако влиянию заключения на обучение уделялось мало внимания, и лишь немногие исследования описывают, что было сделано на этом этапе дома (Eirale et al., 2020; Эррера-Валенсуэла и др., 2020; Юкич и др., 2020; Лателла и Хафф, 2020). В частности, ничего не найдено в художественной гимнастике или подобных видах художественного спорта.

Концепция детренированности как полной или частичной потери тренировочных адаптаций и их применение в ситуации заключения и их предотвращение — совершенно новое явление (Girardi et al., 2020). Поскольку органы здравоохранения предупредили о будущих волнах COVID-19 и возможности столкнуться с подобными сценариями, представляется целесообразным знать условия и трудности, в которых развивались тренировки по художественной гимнастике в период заключения.Таким образом можно сориентировать и спланировать аналогичные будущие ситуации, пытаясь свести к минимуму эффекты, которые могли произойти при потере адаптации у гимнасток.

Таким образом, исследование направлено на то, чтобы узнать, как развивалась тренировка по художественной гимнастике в период изоляции (условия, тип тренировки, средства контроля за результатами и определяющие факторы участия гимнасток), и предоставить рекомендации для возможной изоляции в будущем.

Материалы и методы

Инструмент для сбора данных

Инструментом сбора данных была анкета, составленная специально для этого случая.Он состоит из 39 закрытых вопросов, структурированных в трех измерениях. (i) Идентификационные данные тренера: страна, федерация, профессиональный уровень, годы тренерского опыта и уровень гимнасток, которых они тренируют. (ii) Данные о тренировках во время заключения: спортивный период, в течение которого происходит заключение, продолжительность такого занятия, средства или инструменты, используемые для управления тренировкой, содержание тренировки, объем (дни и часы в неделю), механизмы контроля и наблюдения за гимнастками. (iii) Участие гимнасток: мониторинг тренировок, аспекты, обусловившие участие.

Были созданы дискуссионные группы с методологами и экспертами по художественной гимнастике для составления анкеты и наблюдения за процессом ее валидации. Профиль экспертов соответствовал профессорам университетов с более чем 20-летним опытом спортивных достижений и членам Научно-академической комиссии Международной федерации гимнастики (FIG), которая отвечает за официальные программы обучения и развития гимнастики на глобальном уровне.

В процессе подготовки анкеты среди экспертов были проведены раунды консультаций для получения единого мнения группы и составления первого черновика анкеты (Reguant-Álvarez and Torrado-Fonseca, 2016).Отсюда разногласия между экспертами были проанализированы и обсуждены, и был подготовлен окончательный отчет для достижения стабильности и консенсуса во взглядах группы. Таким образом, процесс составления завершился написанием окончательной анкеты.

Для обеспечения методологической и содержательной достоверности анкета была повторно представлена ​​на экспертизу, которая представила свой отчет по ней и рекомендации по возможным изменениям. Окончательной версией стала представленная ниже анкета в используемом формате (онлайн) на трех языках:

Испанский: https: // docs.google.com/forms/d/1Qe2-kp4uc2-2ug8WO3LB0shaKVtgcDoXA7BsX5sR_OE/edit?usp=sharing

Английский: https://docs.google.com/forms/d/1oOhN_mNkG-jHddTIaVuDChb0334CGj0eWIVmxytF80/edit?usp=sharing

Русский: https://docs.google.com/forms/d/1JJO8GzrJwHn76j VdI82npOk5DDteViIEMvLrJMF4oJU / edit? Usp = sharing

Индекс внутренней согласованности вопросов анкеты представлял собой коэффициент альфа Кронбаха при значениях α> 0,65.

Процедура

Распространялся по электронной почте в 150 федераций и союзов гимнастики, входящих в ФИЖ.Перед заполнением анкеты все участники получили информацию о цели исследования, анонимности ответов и обработке данных. Они получили к нему доступ после того, как дали свое информированное согласие. Сбор данных длился с июля по ноябрь 2020 года, когда было время для заполнения анкеты. Исследование проводилось в соответствии с этическими принципами спортивных наук (Harriss and Atkinson, 2015) и контролировалось директором Академии FIG.

Образец

Выборка составила 302 тренера по художественной гимнастике (возраст: 35 лет.7-121 год) из 26 стран на пяти континентах. Их профессиональный уровень составлял 5% национальных сборных, 16,6% сборных, 55,6% национальных и 22,8% региональных команд. Учитывая спортивный уровень гимнасток, которых они тренируют, национальные сборные 8,6%, международные 8,6%, национальные 56,63% и региональные 26,5%. Большинство тренеров, участвовавших в исследовании, имеют опыт работы более 10 лет (59,3%), 24,5% — от 5 до 10 лет и 16,2% — тренировались менее 5 лет.

Переменные и статистический анализ

Изученной независимой переменной был уровень спортивных достижений гимнасток: сборные, международные, национальные и региональные.

Изучаемые зависимые переменные были разделены на четыре категории. Технические средства, используемые для руководства и контроля тренингов: в режиме реального времени, отложенные и другие. Тип проводимых тренировок: физическая подготовка, балет, телесно-техническая работа, техническая работа с предметами, трудности тела, трудности с предметами, части соревновательного упражнения, психологическая подготовка и другие. Механизмы контроля тренировок: вес, диета, физические тесты, технические тесты, испытания и другие; Определение аспектов участия: возможность соединения, пространства и материалы, перегрузка и травмы, понижение в должности и расстояние, потеря целей и т. Д.

В каждую зависимую категорию была включена переменная «другие», чтобы тренеры имели возможность отмечать другие возможные менее распространенные варианты, рассматриваемые в их тренингах, даже несмотря на то, что конкретный контент не собирался, поскольку это был закрытый вопросник, распространяемый по всему миру.

Статистический анализ был выполнен с использованием SPSS версии 25.0 для Windows (SPSS Inc., IBM, Армонк, Нью-Йорк, США). Описательная статистика, используемая для описания переменных и контекстуализации исследования: средние значения, стандартные отклонения, частоты и проценты.Критерий хи-квадрат использовался для выявления различий между уровнями успеваемости гимнасток и критерия Крамера V для оценки степени связи между переменными. Уровень статистической значимости был установлен на уровне p <0,05.

Результаты

Результаты показывают, что среднее количество дней заключения составило 107,5 ± 49,4, то есть более 3 месяцев. За это время гимнастки тренировались дома в среднем 3,8 ± 1,3 дня в неделю и 2,6 ± 1,3 часа в день. Для большинства гимнасток период удержания совпал с соревновательным периодом (70.9%) или до соревнований (21,2%). Большинство тренеров продолжали тренироваться во время родов с более чем 50% своих гимнасток (см. Таблицу 1), хотя подавляющее большинство, 76,5%, ссылаются на то, что некоторые гимнастки бросили занятия во время родов.

Таблица 1. Общая характеристика тренировок в условиях заключения.

Результаты по процентной доле гимнасток, бросивших спорт во время заключения (см. Таблицу 2), показывают, что они значительно увеличились в группах гимнасток более низкого уровня (региональные и национальные).

Таблица 2. Ответы тренеров о прекращении занятий гимнастками во время заключения.

Средства массовой информации, используемые для проведения и мониторинга тренировок в период заключения, приведены в Таблице 3.

Таблица 3. Средства массовой информации, используемые во время обучения.

Независимо от уровня гимнасток, все тренеры использовали видеоконференцсвязь в режиме реального времени для проведения тренировок. Видео, электронная почта и телефонные звонки использовались в качестве дополнительных ресурсов к первому, хотя в случае гимнасток более низкого уровня вторые играли значительную роль (χ ² = 8 441; p <0.05; умеренный).

Различное содержание тренировок, разработанное в период заключения, показано в Таблице 4. Техника тела была наиболее часто используемым содержанием во время всех тренировок, при этом не было обнаружено значительных различий с точки зрения уровней успеваемости гимнасток (χ ² = 1,758; р > 0,05). Физическая подготовка и трудности с телом были двумя другими элементами содержания, которые также были общими для всех гимнасток, хотя они играли более значительную роль, чем выше уровень успеваемости.В случае с гимнастками международных и национальных сборных, работа с балетом и техническими предметами занимала видное место на тренировках. Выполнение частей соревновательных упражнений было наименее развитым элементом содержания гимнасток. Психологическая подготовка также составляла небольшой процент от общего содержания тренировки, значительно увеличиваясь с повышением уровня гимнасток (χ ² = 15,127; p > 0,02).

Таблица 4. Тип обучения.

В таблице 5 показаны основные средства оценки и контроля результатов, используемые тренерами. Вызовы превыше всего, за ними следуют технические и физические тесты. В последнем случае технические тесты проводились в основном гимнастками из разных стран и гимнастками национальных сборных. Вес проявлялся более заметным образом по мере повышения уровня работоспособности гимнасток, и в этом отношении были обнаружены статистически значимые различия (χ ² = 26,465; p <0.05; умеренный).

Таблица 5. Средства оценки и мониторинга.

Аспекты, определявшие развитие тренировок во время заключения, значительно различались в зависимости от уровня гимнасток (см. Таблицу 6). В случае с международными гимнастками и национальными командами электронные ресурсы и связь были ключевыми, в то время как для гимнастов на региональном и национальном уровнях наличие мест и материалов, а также отсутствие мотивации, вызванное социальным дистанцированием от их товарищей по команде, были фундаментальными.

Таблица 6. Детерминанты участия гимнасток.

Примечательно, что в этот период перегрузки и травмы не играли решающей роли в участии ни одной из гимнасток.

Обсуждение

Целью этого исследования было узнать, как развивалась тренировка по художественной гимнастике в период изоляции (условия, тип тренировки, средства контроля за результатами и определяющие факторы участия гимнасток), и дать рекомендации на случай будущей изоляции.Большая часть научной литературы о COVID-19 в спорте посвящена прямому влиянию пандемии на социальные, медицинские и организационные аспекты или на стратегии возвращения к тренировкам и соревнованиям. Тем не менее, тренировки, проводимые в закрытом помещении, какие были условия и каковы были последствия этого периода для художественной гимнастики, почти не рассматривались.

Результаты показывают, что для большинства гимнасток период удержания совпал со временем основных соревнований, которые по логике не могли состояться.Большинство из них продолжали тренироваться с большим объемом тренировок как в дни, так и в часы, что могло быть связано с высоким уровнем тренеров и гимнасток. Большинство из них принадлежит национальным командам с преимущественно международным участием на высшем уровне, чемпионатам мира и Олимпийским играм. Результаты, описанные Bowes et al. (2020) о влиянии пандемии на элитный женский спорт в этом же духе. Они отмечают, что 100% опрошенных продолжали заниматься спортом и получали поддержку тренерского штаба в ходе онлайн-тренировок, что является инструментом, который тренеры чаще всего используют вместе со своими гимнастками в нашем исследовании.

Что касается продолжительности тренировок, Eirale et al. (2020) рекомендуют не более 60 минут в день как для развития силы, так и для выносливости. Ранасингх и др. (2020) указывают, что через час, во время периодов интенсивных тренировок или соревнований, количество иммунных клеток, циркулирующих в периферической крови, уменьшается, поэтому они рекомендуют применять стратегии постепенных тренировок без чрезмерных доз во время и после родов. Художественные гимнастки в нашем исследовании значительно превышают среднее значение этого количества минут.

Из нескольких исследований содержания обучения Jukic et al. (2020) подчеркивают сложность мониторинга тренировочной нагрузки, особенно в отношении интенсивности и объема, а также точного определения типа упражнений. Тренеры по художественной гимнастике в нашем исследовании были способны разработать конкретные упражнения, такие как балет или техника тела и предметов, нагрузки которых было трудно контролировать, поскольку они в основном контролировали вес и диету. Eirale et al. (2020) подчеркивают, что чрезмерно интенсивные тренировки могут ослабить иммунную систему, увеличивая риск заражения COVID-19.Следовательно, скудное использование механизмов мониторинга в образце может привести к возникновению этой нежелательной ситуации. Hagen et al. (2020) рекомендуют использовать анкеты благополучия и инструменты удаленного мониторинга (мобильные приложения, GPS, мониторинг температуры, пульса и т. Д.) Для оценки состояния физической работоспособности и стратегического планирования их возвращения к спортивной активности во время тренировок, а также соревнований, возобновляется при нормальных условиях.

Физическая подготовка была тем содержанием, которое чаще всего использовалось художественными гимнастками в исследовании.Некоторые авторы отмечают, что во время заключения они работали над силой, общей физической подготовкой, тренировками на выносливость и спортивными навыками (Jukic et al., 2020; Latella and Haff, 2020; Melim et al., 2020). С другой стороны, Herrera-Valenzuela et al. (2020) в исследовании, проведенном с участием спортсменов-единоборцев, рекомендуют высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и укрепление мышц для конкретных видов спорта. В этом направлении Melim et al. (2020) описывают HIIT как наиболее подходящие для футболистов. Также заслуживает внимания важность того, что тренеры по художественной гимнастике в качестве примера оценивают технические навыки тела и снаряжения, что совпадает с рекомендациями, сделанными несколькими авторами в отношении тренировки технических навыков, специфичных для спорта (Jukic et al., 2020; Ranasinghe et al., 2020). Тем не менее, другие ключевые технические аспекты спорта, такие как трудности с предметами (многие из них выполняются с высокими бросками предмета в воздух) и части соревновательного упражнения (сложные соединения тела и движений предметами, выполняемые на площадке 13 × 13 м) практически не учитывались.

Психологическая подготовка гимнасток, участвовавших в исследовании, представляла собой тренировочное содержание, мало учитываемое на всех уровнях выступлений, но национальные сборные, когда большинство авторов называют изоляцию идеальным моментом для такого рода тренировок (Bowes et al. ., 2020; Лателла и Хафф, 2020; Ranasinghe et al., 2020). Исследования длительного воздержания от физических тренировок и его психологических эффектов у спортсменов, вынужденных воздерживаться из-за травмы, показывают, что у них с большей вероятностью разовьются такие проблемы, как депрессия, беспокойство, потеря самооценки и перепады настроения (Melim et al. , 2020). На разных уровнях успеваемости и до пандемии COVID психологические исследования RG касались в основном тревожности, процессов внимания и предвнимания, самосознания, анализа поведения и личностных качеств гимнасток (Бобо-Арсе и Мендес-Риаль, 2013).Cénat et al. (2021) в систематическом обзоре психологических последствий пандемии, в котором приняли участие более 190 000 человек, обнаружили, что депрессия, тревога и стресс случались в пять-три раза чаще, чем обычно сообщается Всемирной организацией здравоохранения (2017). Эффекты, которые еще не были проанализированы гимнастками по художественной гимнастике по всему миру и на разных уровнях исполнения. В будущих исследованиях следует рассмотреть последствия глобальной изоляции, чтобы определить конкретные последствия для гимнасток и выяснить, способствует ли занятия спортом их уменьшению или увеличению.

Исследование, проведенное с участием итальянских спортсменов (Di Fronso et al., 2020), обнаружило значительное увеличение воспринимаемого стресса и дисфункциональных психобиосоциальных состояний по сравнению с ситуациями до родов, больше у женщин, чем у мужчин, и больше у новичков, чем у мужчин. у высококлассных спортсменов. Esteves et al. (2020) описывают аналогичные результаты для профессиональных футболистов, указывая на то, что у высокопрофессиональных спортсменов-мужчин уровень тревожности ниже. Представляется желательным включить в тренировки гимнасток конкретные психологические программы, ориентированные на спортсменок на непрофессиональном уровне, как рекомендовано ООН, чтобы предотвратить влияние пандемии на гендерное и социальное неравенство (United Nations, 2020).Янчева и др. (2020) также находят различия между мужчинами и женщинами по спортивным специальностям и ссылаются на различия в психологическом вмешательстве. Кроме того, эти авторы нашли разные способы восприятия последствий пандемии в зависимости от национальности, что упрощает понимание некоторых результатов, полученных в этом исследовании.

Несмотря на то, что психологическая подготовка не была приоритетом для тренеров во время этой первой мировой изоляции, примечательно, что главным механизмом мониторинга были вызовы.Принимая во внимание, что проблемы могут представлять мотивацию для гимнастки продолжать развивать навыки гимнастики в сложных условиях, это в некоторой степени противоречит результатам, полученным в двух категориях: содержание тренировки и средства контроля.

Что касается трудностей, с которыми сталкиваются спортсмены при продолжении тренировок во время родов, Bowes et al. (2020) отмечают, что 94% сообщили о проблемах, которые повлияли на их режимы тренировок, а 74% из них указали в основном на то, что они не могли тренироваться в подходящих специализированных помещениях или использовать специальное оборудование.Высокий процент тренеров в этом исследовании указали, что у них была гимнастка, которая уехала из-за сложных обстоятельств заключения. Результаты также показывают значительные различия в зависимости от уровня производительности. Для элитных гимнасток главными причинами проблем в тренировках являются внешние факторы, такие как плохая связь или нехватка оборудования и материалов. Для гимнасток более низкого уровня определяющими были внутренние факторы, в том числе отсутствие контакта с другими гимнастками и потеря спортивных целей.

Примечательно, что для всех уровней производительности в исследовании перегрузки и травмы не играли решающей роли, даже несмотря на то, что сложность реализации плана восстановления после травм при скудных ресурсах, доступных для профессиональной и физической помощи в домашних условиях, считается ограничением. (Girardi et al., 2020).

В предыдущих исследованиях не было обнаружено данных о том, что спортсмены прекращают тренировки во время изоляции. Художественной гимнастикой занимаются с самого раннего возраста, поэтому гимнасты будут психологически незрелыми, и их предрасположенность к занятиям спортом может измениться из-за такого длительного пребывания в заключении.Для юношеского спорта Breslin et al. (2020) рекомендуют руководство и работу в трех приоритетных областях: психическое здоровье и преодоление неопределенности, поддержание социальных связей, а также мотивация и постановка целей. Результаты также показывают, что чем ниже уровень гимнастки, тем чаще они сдаются, что может свидетельствовать о том, что меньшее участие в спорте может привести к тому, что больше людей вообще откажутся от него. Точно так же тип художественной гимнастики, которую большинство участников выполняют на более низком уровне успеваемости, — это группы (по пять гимнасток вместе), и это было невозможно во время заключения.В то время как внешние условия для тренировок в условиях изоляции могут быть улучшены за счет спортивной политики и инвестиций, внутренние факторы должны быть устранены посредством специальной психологической подготовки гимнасток.

Принимая во внимание ограничения исследования (размер выборки, распределение тренировочных нагрузок и тип модальности гимнастики, то есть индивидуальное или групповое выполнение), а также научные данные в отношении тренировок в период заключения, мы предлагаем следующее рекомендации для РГ при последующих домашних условиях:

• Планировать тренировочную нагрузку (интенсивность и объем) с учетом различного содержания, которое может быть помимо фитнес-тренировок и техники тела и предметов.Было бы необходимо включить другие основные компоненты спорта, которыми гимнасты могут заниматься дома, например, хореографическую подготовку, основанную на балете, экспрессии и музыкальном ритме, а также умственную подготовку с использованием техник концентрации и визуализации.

• Устанавливать продолжительность тренировок дома в соответствии с возрастом гимнасток и уровнем успеваемости, избегая продолжительных тренировок продолжительностью более часа при высокой интенсивности тренировок.

• Запрограммировать календарь и механизмы, необходимые для мониторинга развития гимнасток во всех аспектах выступления: физическом, техническом и психологическом.

• Обеспечить гимнасток ресурсами, необходимыми им для развития тренировок и контроля прогресса в своих выступлениях дома.

• Разработать специальные программы психологической поддержки, чтобы дать рекомендации и помочь гимнастам поддерживать свою мотивацию и цели в спорте.

Заключение

В период ограничения, вызванного COVID-19, тренировка RG широко контролировалась тренерами в выборке, а также самими гимнастками, хотя высокий процент тренеров признает, что некоторые из их гимнасток вообще отказались от спорта.Используемые технологические ресурсы позволили тренерам и гимнастам быть на связи, назначать тренировки и следить за ними в режиме онлайн. Этого не произошло в той же степени при мониторинге обучения, который был скудным и несколько расплывчатым.

Наиболее используемым содержанием тренировок была общая и спортивная физическая подготовка, а также техника тела и снаряжения. Средняя продолжительность тренировок была намного выше, чем рекомендовалось в других исследованиях здоровья и благополучия спортсменов.Со своей стороны, психологическая подготовка не была проведена в достаточной степени в период изоляции, вопреки рекомендациям, содержащимся в литературе и которые должны быть скорректированы в случае заключения в будущем путем установления конкретных протоколов.

Трудности, выявленные в связи с продолжением обучения, такие как проблемы с подключением и нехватка оборудования и материалов, должны быть решены на каком-то этапе в будущем.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок любому квалифицированному исследователю.

Заявление об этике

Письменное информированное согласие было получено от отдельных лиц на публикацию любых потенциально идентифицируемых изображений или данных, включенных в эту статью.

Авторские взносы

MB-A и ES-P внесли свой вклад в концепцию и дизайн исследования. MB-A и HF контролировали процесс проверки и сбор данных. Компания MF-V провела анализ данных. MB-A, ES-P и MF-V написали, отредактировали и отредактировали рукопись. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Батиста А., Гомеш Т. Н., Гарганта Р. и Авила-Карвалью Л. (2018). Интенсивность тренировок групп по художественной гимнастике. Sci. Двигаться. Здоровье 18, 17–24.

Google Scholar

Бобо-Арсе, М. и Мендес-Риаль, Б.(2013). Детерминанты соревновательного выступления в художественной гимнастике. Обзор. J. Hum. Спортивные упражнения. 8, 711–717.

Google Scholar

Bowes, A., Lomax, L., and Piasecki, J. (2020). Влияние карантина COVID-19 на элитных спортсменок. Manag. Спорт и отдых 1–17. DOI: 10.1080 / 23750472.2020.1825988

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бреслин, Г., Лоури, Р., Лафферти, М., Бриттон, Д., Моррис, Р., Баркер, Дж. И др.(2020). Рекомендации спортсменам во время Covid-19. Br. Psychol. Soc. 1–13.

Google Scholar

Cénat, J.M., Blais-Rochette, C., Kokou-Kpolou, C.K., Noorishad, P., Mukunzi, J.N., McIntee, S., et al. (2021 г.). Распространенность симптомов депрессии, тревоги, бессонницы, посттравматического стрессового расстройства и психологического стресса среди групп населения, пострадавших от пандемии COVID-19: систематический обзор и метаанализ. Psychiatry Res. 295: 113599. DOI: 10.1016 / j.психрес.2020.113599

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дебьен, П., Милоски, Б., Тимотео, Т., Ферезин, К., и Бара Филхо, М. (2019). Еженедельный профиль тренировочной нагрузки и восстановления у художественных гимнасток высокого уровня. Sci. Гимнастка. J. 11, 23–35.

Google Scholar

Ди Канно А., Балдари К., Батталья К., Монтейро М. А., Паппалардо А., Пьяцца М. и др. (2009). Факторы, влияющие на результативность соревновательной и любительской художественной гимнастики. Гендерные различия. J. Sci. Med. Спорт 12, 411–416.

Google Scholar

Ди Фронсо, С., Коста, С., Монтесано, К., Ди Груттола, Ф., Коифи, Э. Г., Моргини, Л. и др. (2020). Влияние пандемии COVID 19 на воспринимаемый стресс и психобиосоциальное состояние итальянских спортсменов. Внутр. J. Sport Exerc. Psychol. DOI: 10.1080 / 1612197X.2020.1802612

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дуда, Х., Александра, А., Касабалис, А., и Токмакидис, С. П. (2007).Адаптация к физическим характеристикам после 6-месячной специальной тренировки у художественных гимнасток. Med. Пробл. Выполнять. Изобразительное искусство. 22, 10–17.

Google Scholar

Эйрале, К., Бишотти, Г., Корсини, А., Бодо, К., Сайян, Г. и Чалаби, Х. (2020). Медицинские рекомендации для тренировок футболистов, не выходящих из дома, во время пандемии COVID-19: от доказательств к практическому применению. Biol. Спорт 37, 203–207. DOI: 10.5114 / biolsport.2020.94348

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эстевес, А.Н., Андраде, Де Брито, М., Сото, А. С., Тейшейра Мюллер, В., Эдо-Муньос, Э. и др. (2020). Влияние пандемии COVID 19 на психическое здоровье профессиональных футбольных команд: эпидемиологические факторы, связанные с состоянием и личностной тревожностью. J. Phys. Educ. Спорт 20 (Приложение 5), 3038–3045. DOI: 10.7752 / JPES.2020.413

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эванс, А. Б., Блэквелл, Дж., Долан, П., Фален, Дж., Хукман, Р., Леннейс, В. и др. (2020).Спорт перед лицом пандемии COVID-19: к повестке дня исследований в области социологии спорта. Eur. J. Sport Soc. 17, 85–95. DOI: 10.1080 / 16138171.2020.17651

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Жирарди, М., Казоло, А., Нуччио, С., Гаттони, К., и Капелли, К. (2020). Профилактика побочных эффектов: новая растущая проблема для спортсменов. Фронт. Physiol. 11: 588784. DOI: 10.3389 / fphys.2020.588784

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хаген, Дж., Stone, J. D., Hornsby, W. G., Stephenson, M., Mangine, R., Joseph, M., et al. (2020). Наблюдение за COVID-19 и соревнования в спорте: использование спортивной науки для защиты спортсменов и персонала во время и после пандемии. J. Funct. Морфол. Кинезиол. 5, 69–60. DOI: 10.3390 / jfmk5030069

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Харрисс Д. Дж. И Аткинсон Г. (2015). Этические стандарты в исследованиях в области спорта и физических упражнений: обновление 2016 г. Внутр.J. Sports Med. 36, 1121–1124. DOI: 10.1055 / s0035-1565186

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эррера-Валенсуэла, Т., Вальдес-Бадилья, П., и Франкини, Э. (2020). Интервальные рекомендации по депортациям олимпийских игр по борьбе с пандемией COVID-19. Rev. Artes Marc. Asiát. 15, 1–3. DOI: 10.18002 / rama

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эрреро-Гонсалес, Х., Мартин-Асеро, Р., Дель Косо, Дж., Лалин-Новоа, К., Пол, Р., Мартин-Эскудеро, П. и др. (2020). Заявление о позиции королевской федерации футбола Испании по возобновлению футбольной деятельности после пандемии COVID-19. Br. J. Sports Med. 54, 1133–1134. DOI: 10.1136 / bjsports-2020-102640

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Янчева, Т., Рогалева, Л., Гарсия-Мас, А., и Ольмедилла, А. (2020). Перфекционизм, состояние настроения и стратегии выживания спортсменов из Болгарии и России во время пандемии covid-19. J. Appl. Sports Sci. 1, 22–38. DOI: 10.37393 / JASS.2020.01.2

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Jukic, I., Calleja-González, J., Cos, F., Cuzzolin, F., Olmo, J., Terrados, N., et al. (2020). Стратегии и решения для спортсменов командных видов спорта, находящихся в изоляции из-за COVID-19. Спорт 8:56. DOI: 10.3390 / sports8040056

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лателла К. и Хафф Г. Г. (2020). Глобальные проблемы силовых атлетов во время пандемии: влияние и особенности тренировок и рекомендации. Спорт 8: 100. DOI: 10.3390 / sports8070100

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ло, М. П., Коте, Дж., И Эрикссон, К. А. (2007). Особенности экспертного развития в художественной гимнастике: ретроспективное исследование. J. Int. J. Sport Exerc. Psychol. 5, 82–103. DOI: 10.1080 / 1612197X.2008.9671814

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мелим, А. М., Петио, Г. Х., Клементе, Ф. М., Накамура, Ф. Ю., Акино, Р.(2020). Рекомендации по домашним тренировкам для футболистов во время пандемии COVID-19. SportRχiv DOI: 10.31236 / osf.io / ycwvj

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ранасингхе К., Джаявардена Р. и Палихавадана В. (2020). Начните тренировки во время пандемии COVID19, вызовов спортивного сообщества. Экология 99: 773.

Google Scholar

Регуант-Альварес, М., и Торрадо-Фонсека, М. (2016). Las actividades de aprendizaje y su contribución en el desarrollo comptencial envestigación Educativa: el caso del grado de Pedagogía de la UB. Educ. Siglo 34, 9–32. DOI: 10.6018 / j / 263791

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Родригес М. и Гомес-Ландеро Л. А. (2017). Переменные rendimiento y Penalizaciones técnicas del salto zancada. Ред. Внутр. Med. Cienc. Activ. Физик. Деп. 18, 605–619. DOI: 10.15366 / rimcafd2018.72.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Sarto, F., Impellizzeri, F. M., Spörri, J., Porcelli, S., Olmo, J., Requena, B., et al. (2020).Влияние потенциальных физиологических изменений из-за COVID-19 в домашних условиях на охрану здоровья спортсменов в элитных видах спорта: призыв к повышению осведомленности в спортивных программах. Sports Med. 50, 1417–1419. DOI: 10.1007 / s40279-020-01297-6

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Соуза, А. К., Нейва, Х. П., Искьердо, М., Кадоре, Э. Л., Алвес, А. Р., и Мариньо, Д. А. (2019). Параллельная тренировка и отмена тренировок: краткий обзор влияния интенсивности упражнений. Внутр. J. Sports Med. 40, 747–755. DOI: 10.1055 / a-0975-9471

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Торсдал, Б.Г., и Асиф, И.М. (2020). Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): соображения для соревнующихся спортсменов. Sports Health 12, 221–224. DOI: 10.1177 / 1941738120918876

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тран, Т. Т., Лундгрен, Л., Секомб, Дж., Фарли, О. Р. Л., Хафф, Г. Г., Nimphius, S., et al. (2017). Влияние четырехнедельной тренировки на силу, мощность и сенсомоторные способности серфингистов-подростков. Open Sports Sci. J. 10, 71–80. DOI: 10.2174 / 1875399X01710010071

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Организация Объединенных Наций (2020 г.). Аналитическая записка: влияние Covid-19 на женщин. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Организация Объединенных Наций.

Google Scholar

Варандас, Ф., Медина, Д., Гомес, А., и Делла Вилла, С. (2017). Поздняя реабилитация на поле в: Травмы и проблемы со здоровьем в футболе. Берлин: Спрингер, 571–580.

Google Scholar

Вернетта М., Монтоса И., Беас-Хименес Дж. И Лопес-Бедойя Дж. (2017). Batería funcional ARISTO en Gimnasia Rítmica: протокол тестирования específicos для оценки jóvenes gimnastas en un ámbito de entrenamiento saludable. Rev. Andal. Med. Деп. 10, 112–119.

Google Scholar

Всемирная организация здравоохранения (2017 г.). Депрессия и другие распространенные психические расстройства: оценки состояния здоровья в мире. Женева: Всемирная организация здравоохранения.

Google Scholar

Художественная гимнастика и художественная гимнастика: в чем разница?

Когда художественная гимнастика дебютировала на Олимпийских играх на Играх в Хельсинки в 1952 году, в рамках соревнований по спортивной гимнастике проводились только женские соревнования под названием «переносные командные снаряды». По сути, каждая команда вместе выполняла упражнения на паркете, используя подпорки или «приспособления», выбранные из списка из пяти: мяч, клюшка, обруч, лента или веревка.

Художественная гимнастика, названная в начале 19 века, чтобы отличить ее от менее артистической гимнастики, используемой в военной подготовке, была фундаментальной частью Олимпийских игр со времен первых современных Игр 1896 года, и многие гимнастические упражнения добавлялись и вычитались во время то время. «Командный портативный аппарат» снова появился во время Олимпийских игр 1956 года в Мельбурне, Австралия, а затем исчез.

Но в отличие от лазания по канату, качелей с булавой и других недолговечных видов гимнастики, художественная гимнастика не исчезнет навсегда.Во многом благодаря популярности этого вида спорта в Восточной Европе Международная федерация гимнастики официально признала его в начале 1960-х годов. Вскоре после этого начались глобальные турниры, и художественная гимнастика вернулась на Олимпиаду — на этот раз отдельно от художественной гимнастики — в Лос-Анджелесе в 1984 году. Хотя гимнасты выступали только в индивидуальном порядке, групповые соревнования были вновь введены на Играх 1996 года в Атланте.

С тех пор художественная гимнастика стала излюбленным (хотя и немного нишевым) элементом всех летних Олимпийских игр.Она намного меньше по объему, чем художественная гимнастика, во многих отношениях. Во-первых, мужская спортивная гимнастика включает шесть видов упражнений (вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и турник), а женская — четыре (опорный прыжок, брусья, бревно и пол). Также существуют отдельные соревнования на индивидуальные и командные медали.

Художественная гимнастика, напротив, по-прежнему включает только два вида соревнований: индивидуальные выступления и групповые выступления. И это все еще только для женщин, хотя на сайте Олимпиады поясняется, что эти два упражнения «компенсируют уменьшение количества снарядов в женской спортивной гимнастике».”

Поскольку художественная гимнастика проводится на паркете, ее ближайшим аналогом в художественной гимнастике являются вольные упражнения. Они оба настроены на музыку, оба включают элементы танца, и оба, как и другие соревнования, оцениваются в зависимости от сложности (техническая сторона) и исполнения (связанных с исполнением и артистизмом).

Но их различия выходят за рамки того факта, что художественные гимнасты выступают с портативными снарядами, а артистические гимнасты — нет. Любой, кто видел, как Симона Байлз спускалась на пол, знает, что сальто для артистичных гимнасток — это в значительной степени название игры.В то время как художественные гимнасты могут делать ходы, колеса телеги и другие подобные навыки со своим реквизитом, воздушные прыжки и другие сальто не являются частью их программы.

«Художественная гимнастика — это в большей степени акробатический танец или балет, чем художественная гимнастика, и их подготовка в значительной степени связана с балетом», — сказала Валори Кондос Филд, выигравшая семь чемпионатов NCAA за время своего 29-летнего пребывания в должности главного тренера гимнастики Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. — говорит Mental Floss. «Их способность балансировать и их повороты — способность выполнять пять и шесть поворотов во всех этих странных положениях — происходят от тяжелой балетной подготовки.У них очень, очень, очень мало гимнастических тренировок ».

Стиль спорта не всегда был таким разным. Художественные гимнасты из Восточной Европы в 20-м веке прошли серьезную балетную подготовку, и эта тенденция прижилась во всем мире. Но по мере приближения 21-го века, как поясняет Кондос Филд, «художественная гимнастика стала более ориентированной на трюки, и, поскольку в течение дня у вас очень много часов со спортсменами, первым делом нужно заняться балетом».

Однако он не исчез полностью.Кондос Филд, сама бывшая артистка балета, всегда держала его в ротации, отчасти потому, что артистические гимнастки получают скидку за неострые пальцы ног. Контроль голеностопного сустава и стопы, а также гибкость, приобретенная в балете, также могут помочь в выполнении трюков с прыжком и приземлением. Но в целом балет сегодня для художественной гимнастики гораздо менее важен, чем раньше.

Акцент на трюки также может помочь объяснить, почему у художественной гимнастики гораздо больше поклонников, чем у художественной гимнастики.«Лично я считаю, что он лучше подходит для людей, которые любят спорт», — говорит Кондос Филд. «Потому что люди, которых я знаю, которые являются спортивными фанатиками, могут оценить человека, который поднимается в воздух и выполняет несколько сальто и поворотов… художественная гимнастика — это более жесткий атлетизм». Короче говоря, по этой же причине фигурное катание и плавание (или даже дайвинг) являются более популярными среди зрителей видами спорта, чем танцы на льду и синхронное плавание.

Художественная гимнастика дает меньше возможностей, но она предлагает то, чего не может добиться в художественной гимнастике: возможность гендерного нейтралитета.«Если посмотреть на большинство видов спорта, то всегда побеждают более высокие, сильные и быстрые [спортсмены]», — поясняет Кондос Филд. «Но вы посмотрите на такой вид спорта, как художественная гимнастика, где действительно не должно быть разделения [между мужчинами и женщинами]». Гибкость, баланс, точность и изящество не зависят от чьего-либо роста или скорости.

На данный момент, соревнования по художественной гимнастике, не зависящие от пола, кажутся маловероятными.