Зачем качать пресс: Зачем нужен пресс и как его накачать

Зачем качать пресс

Мне часто встречаются женщины, которые не качают пресс, так как боятся, что у них появятся кубики. Им больше по душе мягкий живот и округлые формы. Но на самом деле женщинам нужны сильные мышцы пресса не столько ради красоты, сколько ради хорошего самочувствия.

Superfit.me определил 5 причин того, почему вам нужно качать пресс, и 5 упражнений, которые помогут вам это правильно сделать. Не вижу причин не начать, поехали?

Почему полезно качать пресс

1. Правильная осанка
   Сильные мышцы кора формируют правильную осанку. Пресс поддерживает наше туловище в любом положении, не дает сутулиться.
2. Полезно при родах
   Сильные мышцы пресса и правильное дыхание помогают при родах. Только женщинам рекомендуется качать пресс без фанатизма. С целью укрепления здоровья тренируйтесь 3 раза в неделю по 20 минут.
3. Улучшение работы внутренних органов
   Во время тренировки внутренние органы снабжаются кровью и кислородом. Но тут еще важно правильно дышать. На усилии нужно делать выдох.
4. Похудение
   Упражнения для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Когда мышцы в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний. Это позволяет не переедать.
5. Уверенность в себе
   Тонкая талия никогда не выйдет из моды. А красивый и подтянутый живот придаст уверенность в своей красоте.

Упражнения для пресса

1. Планка с движениями бедер
   Станьте в планку на предплечья. Локти строго под плечами. Тело образует прямую линию. Напрягите пресс. Наклоните бедра вправо, практически доставая до пола. Затем в левую сторону. 15 повторений для каждой стороны.

2. Подъем ног
   Лягте на спину, руки положите под ягодицы, ладони смотрят в пол. Поднимайте прямые ноги до тех пор, пока не выстроится угол 90 градусов. Опустите ноги вниз. Если есть возможность, не касайтесь ногами пола, а сразу поднимайте их вверх. Делайте упражнение, совершая усилия прессом, а не толкаясь ногами. 10 повторений. Лучше сделать меньше, но качественно.

3. Альпинист на скользящих дисках
   Станьте в планку, поставьте пальцы ног на скользящие диски (можно взять обычные пластиковые тарелочки). Скользите правой ногой к правому колену, левой к левому.

4. Наклоны для косых мышц пресса
   Поставьте ноги на ширину плеч. Возьмите в руки гантели. Сначала наклонитесь корпусом в левую сторону, опуская гантель по ноге. Затем в правую. 15 повторений для каждой руки.

Тренируйтесь, правильно питайтесь — и вы не только укрепите свое здоровье, но и станете более привлекательной. Разве не об этом вы мечтали? Сохраняйте тренировку и вперед к цели!

Зачем качать пресс мужчинам после 50 лет, и как | Wolf Fit 🐺

Здравствуйте, уважаемые друзья. Мышцы пресса далеко не ограничиваются прямыми мышцами живота. Есть также и другие группы, которые держат наши внутренние органы и стабилизируют положение тела. Мы неоднократно обсуждали эту тему.

Есть прямые мышцы, косых несколько видов, и поперечное. Главным образом, если говорить о поддержании внутренних органов, то здесь очень большая роль отводится поперечной мышце.

Эта мышца очень хорошо работает во время упражнения вакуум, но, она, также, прорабатывается во время выполнения других, более привычных упражнений.

С возрастом, уровень висцерального жира увеличивается. Это связано с различными причинами. Чаще всего это бывает из-за злоупотребления пивом и едой.

Из-за того что мышцы пресса слабые, визуально выделяется живот. Они плохо держат висцеральный жир и органы.

Почему же мы сделали акцент на мужчинах после 50 лет?

Заметьте, что самые большие животы у мужчин именно среднего возраста, а не в 50 лет — это далеко не средний возраст. Это так. Но, представьте, как себя чувствуют мышцы пресса после того, как человек переходит из среднего возраста, скажем, в пенсионный.

Мышцы пресса растянуты, не имеют никакого тонуса, и едва ли выполняют свои целевые функции. Всё это происходит по причине различного рода дисбалансов в течение жизни.

Дабы обеспечить полноценную стабилизацию тела в 50 лет, рекомендовано начинать работать над мышцами кора еще раньше. Но, в целом, если вы только осознали ситуацию, то не поздно начинать даже в 50 лет.

Как же качать пресс после 50 лет?

Рекомендую выполнять классические упражнения.

В первую очередь советую обратиться к базовой статье на нашем канале. В ней я описываю главное упражнение под названием скручивания. Это несложное упражнение, и его вы без проблем осилите. В положении лежа на спине нужно поднимать туловище вверх. После — опускаем. Выполняем повторения до полного сокращения мышц. Переходите по ссылке.

Также, я хочу обратить Ваше внимание на упражнение вакуум, которое способно улучшить тонус поперечной мышцы. Об этом упражнении я писал. Суть заключается го втягивание живота.

Втяните максимально живот, и задержите его втянутым на время. Можно выполнять сидя, на четвереньках, лежа.

Переходите по ссылке и читайте статью.

зачем качать косые мышцы живота — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Несколько простых советов на правильно качать пресс.

«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.

Как правильно качать пресс: немного анатомии

Даже у худощавой женщины живот может быть выпяченным или отвисшим. Это признак слабых мышц брюшной стенки, которые чаще называют брюшным прессом. Чтобы правильно качать пресс, надо понимать, как двигаются основные мышцы.

• — Прямая мышца живота — самая сильная, идет сверху вниз от ребер к лобку. Именно она дает эффект кубиков на животе. Важно: природа предназначила эту мышцу сгибать позвоночник вперед. То есть не поднимать ноги, а приближать ребра к тазу.
• — Поперечная мышца живота — охватывает талию как пояс. Она предназначена сближать нижние ребра, способствуя выдоху. Иными словами, основная тренировка для нее — усиленно втягивать живот на выдохе.
• — Косые мышцы живота расположены по бокам, их задача — помогать поворотам и наклонам корпуса. Однако они включаются в работу, только когда прямая и поперечная мышцы напряжены, т. е. живот втянут.

Как правильно качать пресс: естественные рамки

Анатомически у пресса нет верха и низа, тем не менее бытовой термин «нижний пресс» на слуху и всем понятен. На его состояние жалуются почти все девушки. Увы, низ живота у женщины практически никогда не будет таким плотным и мускулистым, как у мужчины, и вот почему.

• — Прямая мышца — сильная и широкая только сверху. Внизу она тоньше, соответственно, не может стать такой же заметной, как в верхней своей части.
• — У женщин в нижней части живота снижено количество нервных рецепторов, поэтому данная зона на упражнения отзывается неохотно. Так задумано природой для защиты от болей при менструации и родах.
• — В нижней части живота млекопитающих находится так называемый большой сальник. Это не просто жировое отложение, а особый внутрибрюшинный жир, который считается внутренним органом. У женщин сальник больше, чем у мужчин, для защиты матки во время беременности. Именно поэтому женский животик внизу почти всегда гладкий (без кубиков) и немного выпуклый.

Как правильно качать пресс: упражнения

Лучше всего женский пресс реагирует на сочетание двух видов нагрузки. При этом упражнение на пресс можно выбрать одно (например, классическое скручивание корпуса лежа на полу), но выполнять его надо чередуя два режима. Сначала динамический: с относительно большой амплитудой, ощущая значительное сокращение мышц. Затем изометрический: амплитуда совсем маленькая, движение «туда-сюда», похожее на дрожание, в результате напряжение довольно велико, ощущается жжение в мышцах. Затем опять динамический режим, как в начале. Изометрическое напряжение хорошо прорабатывает слабую и тонкую нижнюю часть прямой мышцы.

— Упражнения на пресс в любом режиме нужно выполнять размеренно и плавно. Никаких рывков!

— Усилие всегда делается на выдохе. Не задерживайте дыхание!

— Не напрягайтесь слишком сильно — это может привести к образованию грыжи. Если вас пугают ощущения в мышцах, облегчите упражнение. Как правило, для этого нужно согнуть ноги или опустить их на пол (если упражнение предполагает, что ноги подняты) или не поднимать корпус слишком высоко (например, отрывать от пола не лопатки, а только плечи).

— Во время упражнения прижимайте поясницу к полу. Это уменьшает амплитуду (не сможете сесть, не сможете оторвать лопатки), но заставляет пресс работать анатомически правильно. Иначе он стремится переложить свою работу на более сильные мышцы бедер или даже на связки поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов — а это уже опасно.

Как правильно качать пресс: исправление ошибок

Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале за специальный поручень, дома за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно! Не зря выше я сделала акцент, что прямая мышца живота предназначена только для сгибания позвоночника, чтобы приближать ребра к тазовым костям (их можно нащупать внизу живота над бедрами). Когда мы тянемся грудью к бедрам или коленям и отрываем поясницу от пола, то сгибается уже не позвоночник, а тазобедренные суставы, то есть ноги! А когда стараемся сесть с закрепленными ногами, задействуются не столько мышцы пресса, сколько бедер и так называемая подвздошно-поясничная мышца (она расположена в глубине тела и крепится к позвоночнику и тазу). Эта мышца от природы достаточно сильна, тренируясь вместо пресса, становится еще толще и тяжелее. Из-за этого она начинает вытягивать вперед поясничный отдел позвоночника, деформируя его и зрительно увеличивая живот.

Как быть? Упражнение не зря называется «скручивания». Вы должны как бы сворачиваться клубком, как кошка, пусть наполовину (насколько сил хватает), но не садиться! Лучше всего ногами ни за что не цепляться, а согнуть их и поставить ступни максимально близко к ягодицам. В этом положении подвздошно-поясничная мышца вообще выключена из работы. И пусть теперь вы можете только слегка оторвать плечи и лопатки от пола. Зато у вас работает именно пресс, что нам и требуется.

Подъем ног лежа — известное упражнение для низа живота — провоцирует схожую ошибку. Как только при подъеме ног поясница начинает отрываться от пола и прогибаться в сторону живота — всё, пресс не работает, в ход пошла та самая ненужная мышца с длинным названием! Уменьшите высоту подъема ног или вместо прямых поднимайте согнутые, но поясница должна быть прижата к полу.

Повороты из стороны в сторону с палкой или грифом от штанги на плечах — упражнение для косых мышц живота, которое частенько предлагают тренеры. При этом мало кто учитывает, что такие повороты, тем более с отягощением, допустимы только для людей с уже крепкими мышцами пресса и поясницы. Для начинающих они крайне опасны. Наш позвоночник от природы не предназначен крутиться из одной стороны в другую по 30-40 раз — это движение изнашивает его соединительные ткани и хрящи. А если вдобавок ко всему тело нагружено лишним весом, вращения сдавливают нервные корешки, выходящие между позвонков, и ведут к их перетиранию или защемлению. Когда мышцы пресса уже крепкие и сильные, то они поддерживают позвоночник, не доводя до описанных ужасов. А пока мышцы недостаточно натренированы, вообще не делайте такие повороты. Похудеть в области талии они не помогут.

Укрепить же косые мышцы помогут все те же скручивания, если делать их слегка в стороны. То есть корпус надо сгибать чуть вправо и чуть влево, смещая от центра буквально на 2-5 см — этого достаточно для косых мышц.

Как правильно качать пресс в критические дни.

Можно ли качать пресс во время менструаций? Обычная рекомендация гласит, что это зависит от самочувствия. Но гинекологи советуют выполнять только те упражнения, при которых таз не понимается выше пупка, чтобы избежать обратного заброса крови. Иными словами, скручивания лежа на полу допустимы, а вот поднимать ноги лежа на том же полу, не стоит. Зато можно их поднимать на наклонной лавке, расположившись ногами вниз.

Идеальный пресс — не мечта, а реальность! Занимайтесь, учитывая наши советы, и ваш животик станет плоским и красивым!

Пресс для чего нужен

Зачем человеку нужен пресс

Вы здесь: Главная » Инстинкты » Зачем человеку нужен пресс

С античных времен развитые мышцы пресса являются одним из признаков гармонично развитого, атлетичного тела. О заветных «кубиках» мечтают многие, но чтобы их «вырастить», нужны не только усилия, но и знание того, что из себя представляют мышцы пресса.

Что такое пресс?

Такого понятия как «пресс» в анатомии не существует. Это условное название мышц живота. Всего их четыре: прямая, внутренняя косая, наружная косая и поперечная.

Прямая мышца живота — самая большая по площади, она парная и состоит из вертикальных продольных мышечных пучков. Вопреки заблуждению о том, что есть «нижний» и «верхний» пресс, прямая мышца не имеет такого деления. Пресловутые «кубики» выделяются из-за сухожильных перемычек на прямой мышце живота.

Мышечные пучки наружной мышцы живота начинаются от нижних восьми ребер и идут вниз радиально, внутренние косые мышцы располагаются соответственно внутри от наружных. Поперечная мышца находится глубже других мышц живота. При этом её сухожильное растяжение в двух верхних третях проходит сзади прямой мышцы, а в нижней же трети — спереди. Отчасти из-за этого нижние «кубики»  пресса поддаются тренировке хуже, чем верхние.

Зачем нам пресс?

Мышцы пресса относятся к так называемым мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер. Каждая из мышц брюшного пресса отвечает за свои функции. Прямая мышца — за скручивание корпуса в поясничном отделе, наружная косая мышца — за вращение туловища в противоположную от себя сторону, сгибание позвоночного столба, участвует в сокращении и расширении грудной клетки. Внутренняя косая мышца отвечает за те же функции, что и наружная, но отвечает за вращение туловища в другую сторону.

Мышцы пресса вместе с мышцами поясничного отдела спины позволяют сохранять осанку, участвуют в дыхательном процессе, у женщин — играют большую роль при родах.

 Чем больше, тем лучше?

Одно из самых распространенных заблуждений тренировки брюшного пресса: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс. На самом деле, мышцы пресса ничем в плане тренинга не отличаются, например, от бицепсов. Вы же станете для увеличения бицепса делать по сто повторений за подход, напротив, вы сократите число сетов и повторов, но увеличите нагрузку. Увеличивая количество повторов в подходе, вы разовьете силовую выносливость, но мышца от этого не станет толще. Гораздо эффективнее увеличить нагрузку, делать сеты с утяжелениями и сократить число повторов в подходе от 8 до 20.

Чем чаще, тем лучше?

Восстановление не менее важная часть тренировочного процесса, чем фаза нагрузки.  После тренировки мышцы проходят через три стадии: восстановления, суперкомпенсации и возвращения к работоспособности. Для того, чтобы мышцы росли, нужно составлять тренировочный план таким образом, чтобы следующая тренировка приходилась на стадию суперкомпенсации, но ни в коем случае не на период восстановления. Эти процессы были описаны ещё в 1953 году Б.С. Гипенрейтером в книге «Восстановительные процессы при спортивной деятельности». Мышцам пресса, как и любым другим мышцам, нужно время на восстановление. В противном случае тренировки не только могут проходить вхолостую, но и возрастут риски получения травм. Оно вам надо?

Техника прежде всего

Мышцы пресса работают в тандеме со сгибателями тазобедренного сустава. Кроме того, в подъемах туловища, так называемых кранчах, задействованы мышцы поясничного отдела спины. Ни в коем случае не нужно при выполнении кранчей делать резких движений, это может привести к травме. Оптимальным упражнением для прямой мышцы пресса являются кранчи на так называемой абдоминальной скамье: этот тренажер позволяет растягивать мышцу, что делает тренировку более эффективной, так как увеличивается амплитуда движений.

Комбинируйте упражнения

Накачать красивый пресс при помощи одних только сгибаний корпуса на полу или абдоминальной скамье вряд ли получится. Специалисты советуют комбинировать упражнения.  Оптимальная тренировка для того, чтобы добиться «кубиков» может в себя включать, например, изолированные кранчи с небольшой амплитудой, кранчи на абдоминальной скамье, подъемы ног или коленей в висе или на наклонной скамье. Для тренировки косых мышц живота также будут эффективны скручивания из положения лёжа, которые можно делать с утяжелениями.

Заветные «кубики»

К сожалению, каким бы насыщенным ни был тренинг, только одним им заветных кубиков не добиться. По сути дела, кубики есть у всех, но не у всех их видно, поскольку кроме мышц на животе и талии есть подкожный жир. Его эффективнее всего убирать при помощи диеты и увеличения объема аэробных нагрузок. Когда процент жира будет равняться 10, станет виден пресс, чтобы «кубики» были видны и в расслабленном положении, нужно сократить процент до шести. Интересно ещё, что из-за разного количества соединительных сухожильных перемычек у людей может быть и по три, и по четыре кубика с каждой стороны.

WowHahaSadPoopHeartLoveYayAngry

tstosterone.ru

5 причин, почему тебе нужен сильный пресс. И 4 упражнения, чтобы заполучить его!

Мне часто встречаются женщины, которые не качают пресс, так как боятся, что у них появятся кубики. Им больше по душе мягкий живот и округлые формы. Но на самом деле женщинам нужны сильные мышцы пресса не столько ради красоты, сколько ради хорошего самочувствия.

Superfit.me определил 5 причин того, почему вам нужно качать пресс, и 5 упражнений, которые помогут вам это правильно сделать. Не вижу причин не начать, поехали?

Почему полезно качать пресс

1. Правильная осанка Сильные мышцы кора формируют правильную осанку. Пресс поддерживает наше туловище в любом положении, не дает сутулиться.
2. Полезно при родах Сильные мышцы пресса и правильное дыхание помогают при родах. Только женщинам рекомендуется качать пресс без фанатизма. С целью укрепления здоровья тренируйтесь 3 раза в неделю по 20 минут.
3. Улучшение работы внутренних органов Во время тренировки внутренние органы снабжаются кровью и кислородом. Но тут еще важно правильно дышать. На усилии нужно делать выдох.
4. Похудение Упражнения для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Когда мышцы в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний. Это позволяет не переедать.
5. Уверенность в себе Тонкая талия никогда не выйдет из моды. А красивый и подтянутый живот придаст уверенность в своей красоте.

Упражнения для пресса

1. Планка с движениями бедер Станьте в планку на предплечья. Локти строго под плечами. Тело образует прямую линию. Напрягите пресс. Наклоните бедра вправо, практически доставая до пола. Затем в левую сторону. 15 повторений для каждой стороны.

2. Подъем ног Лягте на спину, руки положите под ягодицы, ладони смотрят в пол. Поднимайте прямые ноги до тех пор, пока не выстроится угол 90 градусов. Опустите ноги вниз. Если есть возможность, не касайтесь ногами пола, а сразу поднимайте их вверх. Делайте упражнение, совершая усилия прессом, а не толкаясь ногами. 10 повторений. Лучше сделать меньше, но качественно.

3. Альпинист на скользящих дисках Станьте в планку, поставьте пальцы ног на скользящие диски (можно взять обычные пластиковые тарелочки). Скользите правой ногой к правому колену, левой к левому.

4. Наклоны для косых мышц пресса Поставьте ноги на ширину плеч. Возьмите в руки гантели. Сначала наклонитесь корпусом в левую сторону, опуская гантель по ноге. Затем в правую. 15 повторений для каждой руки.

Тренируйтесь, правильно питайтесь — и вы не только укрепите свое здоровье, но и станете более привлекательной. Разве не об этом вы мечтали? Сохраняйте тренировку и вперед к цели!

superfit.me

Для чего нужен гладильный пресс

В наши дни можно найти очень много предложений разнообразной гладильной техники. Это обычные утюги, утюги с парогенераторами, активные гладильные доски, сложные гладильные системы, отпариватели и т.д. Среди всего этого разнообразия наличествует и такой прибор, как гладильный пресс. Возникает вопрос, зачем нужен гладильный пресс, какие преимущества он дает по сравнению с другими видами гладильной техники. Сначала следует объяснить, что это такое.

Что такое гладильный пресс

По своей сути, гладильный пресс — это утюг с очень большой по сравнению с обычным утюгом, площадью рабочей поверхности. Кроме того, он прост в эксплуатации и требует минимум физических усилий. За счет этого достигается высокая производительность при глажке белья гладильным прессом. Сначала гладильные прессы начали использоваться в прачечных, ателье, магазинах, других предприятиях, где требуется быстро и качественно гладить большие объемы прямого белья. Но сейчас выпускается масса моделей, предназначенных для домашнего использования. Спрос на такую технику велик и постоянно растет.

Где применяются гладильные прессы

Об использовании гладильных прессов в бизнесе мы уже говорили выше. Теперь посмотрим, в каких случаях приобретение этого прибора для домашних нужд будет полезно и оправдано. На самом деле, таких случаев достаточно много.

Вам необходимо гладить большие количества прямого белья — вполне вероятная ситуация. например, у вас маленький ребенок и нужно гладить пеленки. Или в вашей семье больше четырех человек, вы часто принимаете гостей — тогда после каждой стирки придется гладить сразу несколько комплектов постельного белья. Каким бы утюгом или гладильной системой вы не пользовались, времени потребуется довольно много. Гладильный пресс сократит затраты времени на глажку раз в пять. А еще с его помощью легко выгладить брюки, рубашку (утюгом останется прогладить только воротнички и манжеты), изделия из тянущегося трикотажа — отсутствие продольного усилия сохранить форму изделия идеальной, многое другое.

Преимущества гладильных прессов

• Безопасность. Если вы купите гладильный бытовой пресс для своего дома, то сможете оберечь себя и своих детей от неприятных ситуаций, Обжечься о пресс, в отличие от утюга, достаточно сложно, ведь горячая поверхность находится внутри. А после работы гладильный пресс, как правило, складывают.
• Эффективность. Благодаря большой рабочей поверхности гладильного пресса вы можете гладить всю вещь целиком, или складывать ее в несколько раз, при этом качество глажения нисколько не меняется.
• Компактность. Гладильные прессы легко складываются и раскладываются, их можно поставить в углу комнаты или спрятать в кладовке.
• Экономия времени и сил. Если процесс глажения утюгом занимает у вас не один час, то работа с гладильным прессом сократит расход времени в несколько раз. Кроме того, за гладильным прессом можно работать сидя, а параллельно смотреть любимую передачу по телевизору.

Выбор гладильного пресса

Во-первых, позвоните в наш интернет-магазин. Вы расскажете, что именно и в каких количествах собираетесь гладить, а наш менеджер предложит наиболее подходящую модель. А вообще, исходить следует из приведенных ниже критериев:

• Определитесь с типом гладильного пресса: с парогенератором или без, с рукавной платформой или без нее.
• Какого размера вам нужна гладильная платформа можно понять из того, какие вещи вы собираетесь гладить.
• Прессы бывают с механическим, кнопочным или сенсорным управлением. Электронные гладильные прессы стоят дороже, но ими проще управлять, а, кроме того, там есть защита от перегрева и система автоматического отключения на случай, если вы забыли отключить прибор от электрической сети.
• Мощность пресса. Чем она выше, тем эффективнее будет работать прибор. Мощный гладильный пресс нагревается быстрее до нужной температуры, а парообразование здесь более эффективное, кроме того, после выпуска пара такой гладильный пресс быстрее восстанавливает заданную температуру.
• Вес гладильного пресса. Вес варьируется от 8,5 до 16 кг в зависимости от производителя и модели. Если вам придется убирать пресс после выполнения работы, то лучше выбирать более легкую модель.
• Цена гладильного пресса. Цена зависит от типа прибора и его функционала, здесь выбор за вами. Главное, чтобы прибор был качественным, надежным и удовлетворял вашим требованиям.

Узнать подробнее о предлагаемых нами моделях вы можете в разделе каталога Гладильные прессы

Вернуться к списку статей

Дополнительная информация:

• Гарантия
• Сервисные центры
• Доставка

Для справки: Как выбрать гладильный пресс для дома

www.skladoknet.ru

Зачем качать пресс?

Вроде аксиома — нужно упорно и много качать пресс. Сомнению не подвергается. Обсудим?

Первое. Сразу снимем вопрос уменьшения жира на животе.

Как подкожного, так и висцерального. Никакой связи между тренировкой пресса и жиром на животе нет. Сигнал к расщеплению жира отдают разные гормоны, и мы не можем сконцентрировать их в определенной области по нашему желанию.

У каждого имеется в наличии рельефный пресс. Просто его не видно под слоем подкожного жирка. Плюс у многих изнутри пресс «подпирается» висцеральным жиром. С самим прессом проблем нет.

Второе. Сначала поставлю вопрос шире. А вообще, как нужно тренировать мышцы? В каких режимах, с какой интенсивностью и в каких объемах? Давайте попытаемся представить, какое мнение на этот счет у Природы?

Очевидно, что мышцы, созданные эволюцией для силовых нагрузок нужно тренировать такими нагрузками. Те, кто по задумке Природы должны были проявлять выносливость, нужно тренировать на выносливость. Мышцы, выполняющие роль стабилизаторов должны совершенствовать эту роль. Те, которые предназначены для преодоления больших нагрузок, должны получать большие нагрузки. Кто для этого не предназначен — чрезмерно нагружаться не должны.

Те мышечные группы, которые обязаны проявлять координационные способности, должны их иметь. К тому же мышцы не должны препятствовать движениям в суставах и не создавать лишних усилий в суставах, а, значит, быть эластичными. Таким образом мышцы обеспечат красивую фигуру, ловкие движения и здоровые суставы. Так вот про пресс. В каком режиме и как сильно его тренировать? А что он вообще делает? Какова его роль?

Из анатомии помним, что эта мышца, сгибающая позвоночник. А в каких случаях сгибание позвоночника (или удержание его от разгибания) требует значительных и/или продолжительных усилий? Когда эта мышца вынуждена проявлять значительную силу или выносливость? Мне пришло в голову только необходимость тащить баржу, толкать вагонетку или плуг.

Если среди вас есть представители этих профессии, тогда да, тренируйте пресс как можно больше. Это вам наверняка пригодится. Если нет, тогда зачем уделять этой мышце ОСОБЕННОЕ внимание? Кто-то может объяснить?

Вторая роль прямой живота — вместе с остальными мышами мышечного корсета помогать сохранять стабильность позвоночника. Но и эта ее роль невелика! Гораздо важнее роль мышц, противодействующих сгибанию позвоночника, т.е. разгибателей. Что касается прямой, то она, вместе с косыми и поперечной, всего лишь способствует сохранению внутрибрюшного давления, немного помогая разгибателям позвоночника. Причем среди остальных мышц, поддерживающих внутрибрюшное давление — косых и поперечной, роль прямой весьма скромна. И уж очевидно, что для этого ей не приходится проявлять ни значительной силы, ни сверх-выносливости.

Внимание, я не говорю, что прямую не нужно тренировать вовсе! Просто нет необходимости особенно выделять, выпячивать ее роль. Несомненно, она требует нагрузки, но не больше, чем остальные некрупные мышцы. Не нужно доводить ее до изнурения, не нужно до бесконечности яростно сгибать и разгибать позвоночник. Кстати, при проблемах с ним Вы таким образом запросто можете приобрести трещину межпозвоночного диска. Не идите на поводу у стереотипов!

Источник.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

kachalka-24.ru

Что нужно знать о прессе

Пресс является, пожалуй, самой желаемой мышцей для всех. Ведь мало кому хочется красивый бицепс бедра или грудь. Все и всегда мечтают о кубиках. Но, несмотря на огромную популярность этой мышцы, многие люди не знают принцип её работы. Некоторые считают, что для достижения результатов им помогут техники типа «Пресс за 15 минут в день» или угнетающее количество повторений одних и тех же упражнений. Давайте развеем мифы о прессе.

Миф 1. Пресс делится на нижний и верхний

Пресс состоит из четырёх мышц:

• поперечная мышца;
• 2 косые мышцы;
• прямая мышца.

Те самые кубики, о которых все мечтают, и есть прямая мышца живота. Прямая мышца пересекается волокнами, которые делят её на шесть кубиков. Но, несмотря на то, что визуально они разделены, эти части являются одной мышцей. Поэтому нет смысла качать отдельно верхний или нижний пресс, так как во время любых подобных упражнений задействуется вся прямая мышца. Разница лишь в степени нагрузки.

Миф 2. Пресс существует только для красоты

Мышцы пресса выполняют очень важные функции в организме. Пресс поддерживает внутренние органы, а также помогает держать спину ровной и стабилизирует тело. Так что, даже если вам не нужен красивый рельеф, всё равно стоит позаботиться о нагрузке мышц живота, так как выполняемые ими функции слишком важны, чтобы ими пренебрегать.

Миф 3.

Пресс можно накачать за 15 минут в день

Не думайте, что всё так просто. Разными упражнениями мышцы живота можно привести в тонус, но больших изменений от 10 минут в день ждать не стоит.

Миф 4. Пресс появится, если делать большое количество повторений

В какой-то степени этот миф даже и не миф. Но в данном случае нужно отталкиваться от физиологии. Если у вас полная фигура, то сразу же переходите к следующему мифу. Если же фигура худощавая, а пресса всё равно не видно, то в этом случае помогут подходы с отягощениями и малым количеством повторов (10–15 раз). Так как физиология пресса такая же, как и у других мышц, а их гипертрофия достигается при малом количестве повторений с дополнительным весом.

Миф 5. Пресс появится, стоит только начать его качать

Вот тут, пожалуй, стоит развеять самый большой миф. Представьте себе матрас. А сверху на матрасе — одеяло. Так вот, как ни увеличивай этот матрас, его всё равно не будет видно под одеялом. В нашем случае матрас — это пресс, одеяло — это жир. Пока количество жира на животе не будет минимальным, даже тысячи повторений не помогут достичь рельефности и красивых очертаний. Поэтому сначала стоит задуматься о сбрасывании веса, а лишь потом уделить усиленное внимание мышцам живота.

Читайте также

lifehacker.ru

Зачем нужен пресс для глажки и как им правильно пользоваться

Каждая хозяйка прекрасно знает, что такое утюг и для чего он нужен. Но не каждая знакома с таким приспособлением, как пресс для глажки. Так что же это за механизм, и для чего он нужен?! Пресс для глажки – это стационарное оборудование, способное полностью заменить собой обычный утюг.

Он представляет собой две поверхности, две панели, между которыми аккуратно раскладывается вещь, которую необходимо правильно прогладить. После первоначальной подготовки одежды и выбора режима глажки, данный пресс автоматически включается в работу и буквально за несколько секунд профессионально проглаживает ткань.

Устройство гладильного пресса

Гладильный пресс – это 2 рабочие панели: нижняя и верхняя. Нижняя – стационарна, верхняя же – подвижна. Как и в случае с обычным утюгом, нагревание происходит с нижней стороны верхней панели. Материал, из которого изготавливается нагреваемая поверхность, аналогичен материалу подошвы утюга, а именно:

• тефлон;
• керамика;
• алюминий;
• нержавейка.

Электронный механизм, с помощью которого хозяйка может настроить управление гладильным прессом, находится на верхней поверхности верхней панели. Система управления им включает не только режимы работы, но и таймер. Гладильный пресс работает совершенно автономно, не требуя участия человека. Достаточно установить нужный режим, включить пресс и дождаться сигнала, означающего завершения процесса глажки. Однако если вещь выполнена из деликатной ткани и требует ручной глажки, можно настроить пресс и для ручной работы.

Как пользоваться гладильным прессом

Процесс подготовки ткани к глажке практически не требует усилий. Все действия делаются в строгой последовательности:

1. Подготовка одежды.
2. Выбор режим и температуры нагрева.
3. Запуск пресса.

При помощи гладильного пресса можно прогладить даже крупногабаритную ткань, которую просто невозможно разложить на нижней панели пресса. Для этого достаточно сложить ткань в несколько раз и выбрать соответствующий режим!

Размер и форма гладильного пресса

В отличие от утюга, гладильный пресс – оборудование не компактное. Однако благодаря широкой рабочей поверхности, оно позволяет быстро и профессионально проглаживать любую ткань. В продаже имеются рабочие поверхности различной площади, с разнообразной формой.

Однако наиболее удачно себя зарекомендовала максимальная площадь с округлой формой или закругленными краями. Несмотря на то, что гладильный пресс – современное оборудование, система его управления может быть не только сенсорной, но и механической. Многие отдают предпочтение именно сенсорной системе, благодаря ее возможности автономного отключения.

Обслуживание гладильного пресса

Поскольку данное оборудование имеет достаточно высокую стоимость, стоит заранее задуматься о его эксплуатационных свойствах. Ведь будет крайне обидно, если рабочая панель выйдет из строя через пару месяцев активной эксплуатации. Причина выхода из строя одна – образование накипи. И чтобы избежать проблем, связанных с поломкой пресса, следует приобрести вместе с прессом специальные картриджи для воды. Они будут отлично фильтровать воду, предупреждая порчу нагревательного механизма.

gazeta-pravo.ru

Зачем качать пресс или что дает плоский и упругий живот

Что дает плоский и упругий живот для женщины? Помимо внешнего вида, на самом деле, ответов на вопрос зачем качать пресс предостаточно! В данной статье мы постараемся рассказать об этом подробнее.

1. Внешний вид. Эстетика гибкой и тонкой талии еще не скоро выйдет из моды, если вообще выйдет…Ведь грация и изящество женщины начинается именно с плоского, упругого живота. Ведь подтянутый живот помогает скрывать разные недостатки фигуры, такие как полные бедра или руки. Какой смысл будет от худых ног или симпатичных ягодиц, если живот выпирает и жировые складки на боках? А если живот плоский, подтянутый, красивый и упругий — то несовершенство других форм уже не так бросается в глаза. Может и не обязательно добиваться рельефных кубиков, но качать пресс нужно, чтобы он не обрастал жиром.
2. Формирование фигуры. Для того, чтобы выглядеть стройно не обязательно запихивать себя в тугой корсет, одевать брюки, которые еле застегиваются на поясе или вдыхать воздух , выпячивая грудь и втягивать живот. Достаточно просто качать пресс, следить за питанием и проблема скрывания недостатков фигуры одеждой исчезнет!
3. Профилактика болезней. Занятия физическими упражнениями являются хорошим средством предупреждения болезней. А качать пресс нужно для того, чтобы избавиться от проблем желудочно-кишечного тракта, таких гастрит и язва желудка, колит, проблемы с печенью и желчными путями. Упражнения для пресса и правильное дыхание снабжают внутренние органы кровью и кислородом, что значительно улучшает все функции внутренних органов. Так что плоский и упругий живот нужен для здоровья.
4. Снижение аппетита. Упругий живот, благодаря крепким мышцам пресса, позволяет удерживать желудок от растягивания во время еды и таким образом человек быстрее насыщается. Это помогает похудеть, а улучшенный обмен веществ помогает лучшему усвоению пищи, благодаря которому человеку требуется пищи съедать меньшее количество.
5. Плоский и крепкий живот помогает дыханию, поддерживая брюшное давление. Мышцы брюшного пресса участвуют в процессе дыхания. Если качать пресс и выполнять упражнения для дыхания, то можно снизить артериальное давление.
6. Правильная осанка во многом формируется за счет мышц упругого, плоского живота. Когда мы ходим или сидим, пресс помогает поддерживать туловище в вертикальном положении. А качая пресс еще и разрабатывается позвоночник, благодаря движениям ребер и диафрагмы!
7. Упругий живот необходим женщинам при беременности. Сильные мышцы пресса и правильное дыхание помогут при родах и после них.
8. Если качать пресс каждый день, то вырабатывается характер, тяга к успеху, к преодолению трудностей. Завидев первые результаты и ощутив пользу от качания пресса, человек стремится уже к большему. В спорте и здоровом образе жизни, на работе и на отдыхе.

Надеемся, что польза, о которой мы сегодня рассказали, заставит вас качать пресс ежедневно и это будет началом нового пути в достижении здоровья, красоты и успеха!

А упражнения для пресса вы можете найти в нашей рубрике «Пресс» раздела «Бодибилдинг» на нашем сайте.

Статьи по теме

www.sport-world.com.ua

Зачем качать пресс или что дает плоский и упругий живот

Зачем качать пресс или что дает плоский и упругий живот

мая 17, 2013 yurashdima

Что дает плоский и упругий живот для женщины? Помимо внешнего вида, на самом деле, ответов на вопрос зачем качать пресс предостаточно! В данной статье мы постараемся рассказать об этом подробнее.

1. Внешний вид. Эстетика гибкой и тонкой талии еще не скоро выйдет из моды, если вообще выйдет…Ведь грация и изящество женщины начинается именно с плоского, упругого живота. Ведь подтянутый живот помогает скрывать разные недостатки фигуры, такие как полные бедра или руки. Какой смысл будет от худых ног или симпатичных ягодиц, если живот выпирает и жировые складки на боках? А если живот плоский, подтянутый, красивый и упругий — то несовершенство других форм уже не так бросается в глаза. Может и не обязательно добиваться рельефных кубиков, но качать пресс нужно, чтобы он не обрастал жиром.
2. Формирование фигуры. Для того, чтобы выглядеть стройно не обязательно запихивать себя в тугой корсет, одевать брюки, которые еле застегиваются на поясе или вдыхать воздух , выпячивая грудь и втягивать живот. Достаточно просто качать пресс, следить за питанием и проблема скрывания недостатков фигуры одеждой исчезнет!
3. Профилактика болезней. Занятия физическими упражнениями являются хорошим средством предупреждения болезней. А качать пресс нужно для того, чтобы избавиться от проблем желудочно-кишечного тракта, таких гастрит и язва желудка, колит, проблемы с печенью и желчными путями. Упражнения для пресса и правильное дыхание снабжают внутренние органы кровью и кислородом, что значительно улучшает все функции внутренних органов. Так что плоский и упругий живот нужен для здоровья.
4. Снижение аппетита. Упругий живот, благодаря крепким мышцам пресса, позволяет удерживать желудок от растягивания во время еды и таким образом человек быстрее насыщается. Это помогает похудеть, а улучшенный обмен веществ помогает лучшему усвоению пищи, благодаря которому человеку требуется пищи съедать меньшее количество.
5. Плоский и крепкий живот помогает дыханию, поддерживая брюшное давление. Мышцы брюшного пресса участвуют в процессе дыхания. Если качать пресс и выполнять упражнения для дыхания, то можно снизить артериальное давление.
6. Правильная осанка во многом формируется за счет мышц упругого, плоского живота. Когда мы ходим или сидим, пресс помогает поддерживать туловище в вертикальном положении. А качая пресс еще и разрабатывается позвоночник, благодаря движениям ребер и диафрагмы!
7. Упругий живот необходим женщинам при беременности. Сильные мышцы пресса и правильное дыхание помогут при родах и после них.
8. Если качать пресс каждый день, то вырабатывается характер, тяга к успеху, к преодолению трудностей. Завидев первые результаты и ощутив пользу от качания пресса, человек стремится уже к большему. В спорте и здоровом образе жизни, на работе и на отдыхе.

Надеемся, что польза, о которой мы сегодня рассказали, заставит вас качать пресс ежедневно и это будет началом нового пути в достижении здоровья, красоты и успеха!

А упражнения для пресса вы можете найти в нашей рубрике «Пресс» раздела «Бодибилдинг» на нашем сайте.

Статьи по теме

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Узнаем как гимнастки качают пресс? Упражнения гимнасток для пресса

Гимнастика – древнейший вид спорта, требующий гибкости, выносливости и хорошей координации движений. Регулярные тренировки спортсменок направлены на развитие всех групп мышц. Особенное внимание уделяется прессу, который формирует и поддерживает осанку, участвует во всех движениях и упражнениях. То, как гимнастки качают пресс, способно поразить, а заодно и вдохновить любого. Ежедневные тренировочные комплексы включают в себя множество различных упражнений, непосильных простому любителю.

Зачем гимнасткам качать пресс?

У многих гимнастки ассоциируются с невероятной гибкостью, растяжкой, легкостью и ловкостью. Подобному представлению подвергаются и их тренировки, состоящие из прыжков, шпагатов и акробатических трюков. Такая картина не соответствует действительности. Ежедневно спортсменки подвергаются тяжелой спортивной нагрузке, в которую включена тренировка пресса гимнасток. Зачем же им качать мышцы живота?

1. Для достижений в спорте важны сильные и выносливые мышцы, независимо от их группы.
2. Пресс формирует правильную и ровную осанку, которая обеспечивает неотъемлемую грацию и стройность гимнасток.
3. Занятия развивают выносливость, силовые навыки и другие полезные физические качества.
4. Регулярные тренировки способствуют повышению работоспособности.
5. Интенсивные занятия обеспечивают подвижность суставов, которые отвечают за гибкость спортсменок.
6. Многочисленные наклоны, повороты и скручивания, которые включены в гимнастическую программу, обеспечиваются за счет пресса.
7. Развитые мышцы брюшной стенки защищают внутренние органы спортсменок от травм.
8. Ежедневные занятия поддерживают и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

И, наконец, всестороннее физическое развитие позволяет укрепить опорно-двигательный аппарат и благотворно сказывается на состоянии здоровья в целом.

Техника тренировок

Для того чтобы избежать травм во время занятий и сделать их наиболее эффективными, следует соблюдать определенную технику. Ей следуют все спортсмены, в том числе и гимнастки. Упражнение на пресс, независимо от его вида, выполняется в соответствии с несколькими правилами.

1. Размеренность. Движения должны быть плавными, без рывков. В противном случае возможны травмы, вплоть до растяжения или разрыва мышц.
2. Правильное дыхание. Необходимо для грамотного распределения нагрузки и контроля сердцебиения. Усилие производится на выдохе, расслабление – на вдохе.
3. Комбинация скорости. Вне зависимости от того, какое упражнение выполняется, следует чередовать его медленное и быстрое исполнение. Во втором случае мышцы получают максимальную нагрузку и закрепляют результат, полученный во время неторопливой работы.
4. Регулировка нагрузки. Непосильная нагрузка на пресс способна привести к образованию грыжи. Поэтому то, как гимнастки качают пресс, определяется и регулируется профессиональным тренером, который не допускает чрезмерной нагрузки.
5. Упражнения для пресса, выполняемые в положении лежа, не предполагают напряжения остальных мышц. По этой причине поясница спортсменок всегда прижата к полу, что позволяет тренировать исключительно брюшную стенку и не задействовать ягодицы и ноги.

Упражнения для прямых мышц живота

Располагаются они вдоль живота, сверху вниз, и являются самыми сильными по брюшной стенке. Именно они создают эффект «кубиков» пресса. Если обратить внимание на то, как гимнастки качают пресс, можно заметить, что во время тренировки прямым мышцам уделяется повышенное внимание.

1. «Складывание». Лечь на спину, руки поднять над головой. Корпус и ноги одновременно приподнимаются так, чтобы пальцы рук касались ступней. В таком положении задержаться на 100 секунд.
2. «Лодочка». Лечь, руки расположить над головой. Ноги и корпус приподнимаются на 30–45 градусов над полом. Положение удерживается 10 секунд. Затем совершается переворот на живот. Руки и ноги снова отрываются над поверхностью. Повтор 5–6 раз.
3. На турнике. Ухватившись за перекладину, вытянуться на руках. Поднять ноги под прямым углом, прижать к груди. Снова распрямить перпендикулярно корпусу, принять изначальное положение. Повтор 10 раз.

Косые и поперечные мышцы

Они являются своеобразным корсетом, опоясывающим талию и бока. Эти мышцы регулируют возможность наклонов и поворотов. Как тренируют пресс гимнастки?

1. Исходное положение – на спине, развернутые руки над головой. Приподнять корпус, дотянуться правым локтем до левого колена. Повторить аналогично с левой рукой 20 раз.
2. Лечь на спину. Согнуть в коленях ноги, приподнять, отрывая таз и поясницу от пола. Потянуться сомкнутыми ногами к одному плечу, принять первичное положение. Сменить направление к другому плечу. Выполнить 10 раз.
3. Положение – лежа на боку. Одна рука упирается в голову, вторая вытянута вдоль корпуса. Сведенные прямые ноги поднимаются по направлению к приподнятому локтю. Повтор 10 раз. Перевернуться, повторить.

Упражнения для нижних мышц

Эта группа является продолжением прямых мышц живота. Нижние мышцы обычно слабые и плохо развиты, особенно у женщин, что объясняется природной особенностью строения их организма. Если учитывать уровень нагрузки и то, как гимнастки качают пресс для развития нижних мышц, можно «обхитрить» физиологическую особенность и стать обладательницей прямого плоского живота.

1. Лечь на спину. Оторвать от пола прямые ноги под углом в 45 градусов. Задержаться в положении 10 секунд, опустить. Повторить 15 раз.
2. Принять положение лежа. Попеременно подтягивать колени к груди 20 раз.
3. Повиснуть на перекладине. Поднимать ноги под прямым углом 15 раз.

Тренировки юных гимнасток

Для девочек предусмотрена отдельная программа, учитывающая особенности их физиологии. До 12 лет школьницы отличаются высокой выносливостью. По этой причине нагрузка для них увеличена, по сравнению с пятнадцатилетними спортсменками, которые легко утомляются. Упражнения на пресс маленькие гимнастки выполняют с не меньшим энтузиазмом и отдачей. Тренировка задействует все мышцы живота и эффективно их развивает.

1. Лечь на спину. Сгруппироваться сидя, принять начальное положение. Выполнить быстро 20 раз.
2. Сесть на скамью, ноги зафиксировать, руки на поясе. Откинуться назад, вернуться. Выполнить 40 раз.
3. Лечь на спину. Оторвать от пола прямые ноги, дотянуться до головы, опустить. Повторить 20 раз.

Комплекс упражнений для гимнасток предназначен для профессиональных спортсменов и не рассчитан на простых любителей легкой физической нагрузки. Количество повторов и подходов во время тренировки подбирается индивидуально.

Shoulder / ПЛЕЧИ: Зачем качать пресс?

Вроде аксиома – нужно упорно и много качать пресс. Сомнению не подвергается. Обсудим?

Первое. Сразу снимем вопрос уменьшения жира на животе.

Как подкожного, так и висцерального. Никакой связи между тренировкой пресса и жиром на животе нет. Сигнал к расщеплению жира отдают разные гормоны, и мы не можем сконцентрировать их в определенной области по нашему желанию.

У каждого имеется в наличии рельефный пресс. Просто его не видно под слоем подкожного жирка. Плюс у многих изнутри пресс «подпирается» висцеральным жиром. С самим прессом проблем нет.

Второе. Сначала поставлю вопрос шире. А вообще, как нужно тренировать мышцы? В каких режимах, с какой интенсивностью и в каких объемах? Давайте попытаемся представить, какое мнение на этот счет у Природы?

Очевидно, что мышцы, созданные эволюцией для силовых нагрузок нужно тренировать такими нагрузками. Те, кто по задумке Природы должны были проявлять выносливость, нужно тренировать на выносливость. Мышцы, выполняющие роль стабилизаторов должны совершенствовать эту роль. Те, которые предназначены для преодоления больших нагрузок, должны получать большие нагрузки. Кто для этого не предназначен – чрезмерно нагружаться не должны.

Те мышечные группы, которые обязаны проявлять координационные способности, должны их иметь. К тому же мышцы не должны препятствовать движениям в суставах и не создавать лишних усилий в суставах, а, значит, быть эластичными.

Таким образом мышцы обеспечат красивую фигуру, ловкие движения и здоровые суставы.

Так вот про пресс. В каком режиме и как сильно его тренировать? А что он вообще делает? Какова его роль?

Из анатомии помним, что эта мышца, сгибающая позвоночник. А в каких случаях сгибание позвоночника (или удержание его от разгибания) требует значительных и/или продолжительных усилий? Когда эта мышца вынуждена проявлять значительную силу или выносливость? Мне пришло в голову только необходимость тащить баржу, толкать вагонетку или плуг.

Если среди ваших клиентов есть представители этих профессии, тогда да, тренируйте их пресс как можно больше. Им это наверняка пригодится. Если нет, тогда зачем уделять этой мышце ОСОБЕННОЕ внимание? Кто-то может объяснить?

Вторая роль прямой живота – вместе с остальными мышцами мышечного корсета помогать сохранять стабильность позвоночника. Но и эта ее роль невелика. Гораздо важнее роль мышц, противодействующих сгибанию позвоночника, т.е. разгибателей. Что касается прямой, то она, вместе с косыми и поперечной, всего лишь способствует сохранению внутрибрюшного давления, немного помогая разгибателям позвоночника. Причем среди остальных мышц, поддерживающих внутрибрюшное давление – косых и поперечной, роль прямой весьма скромна. И уж очевидно, что для этого ей не приходится проявлять ни значительной силы, ни сверх-выносливости. 

Внимание, я не говорю, что прямую не нужно тренировать вовсе! Просто нет необходимости особенно выделять, выпячивать ее роль. Несомненно, она требует нагрузки, но не больше, чем остальные некрупные мышцы. Не нужно доводить ее до изнурения, не нужно до бесконечности яростно сгибать и разгибать позвоночник. Кстати, при проблемах с ним вы таким образом запросто можете приобрести трещину межпозвоночного диска. Не идите на поводу у стереотипов!

новостей и журналов в App Store

Цифровой газетный киоск с более чем 7000 самых популярных газет и журналов мира. Наслаждайтесь неограниченным чтением на 5 устройствах с 7-дневной бесплатной пробной версией PressReader Premium.

PressReader — лучший способ читать журналы и газеты на мобильном телефоне или планшете. Наслаждайтесь новостями и статьями из ваших любимых источников и открывайте для себя новые со всего мира. Загружайте полные выпуски и переключайтесь между исходным режимом печати и текстовым представлением, оптимизированным для мобильных устройств.Кроме того, оживите все это с помощью режима прослушивания, перевода в одно касание и динамического комментирования. Подпишитесь на PressReader Premium, чтобы получить неограниченный доступ ко всем газетам и журналам в каталоге или читать отдельные заголовки при покупке одного выпуска или подписки на одно издание. Вы также можете получить доступ к PressReader без подписки, посетив одного из наших партнеров HotSpot.

«Если вы любите газеты, но ненавидите чернильные пальцы и жутких доставщиков, вам может быть интересно взглянуть на PressReader» — TECHCRUNCH

«PressReader обеспечивает аутентичный многоплатформенный опыт чтения газет» — TNW

«I нашел его особенно полезным для того, чтобы быть в курсе международных новостей, которые часто предлагают точки зрения, которые вы не найдете в американских СМИ.»- LIFEHACKER

« Любой, кто хоть немного интересуется новостями, должен попробовать PressReader »- CNET

« Спящий гигант в мире цифровых медиа »- INC.

Условия использования: https: // www. pressreader.com/help/termsofuse
Политика конфиденциальности: https://www. pressreader.com/help/privacypolicy

Поддержка
— Газеты и журналы можно переводить на 16 различных языков
— Подписка доступна за 29,99 долларов США / ежемесячно (или аналогичная сумма в местной валюте)
— Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки
— Ежемесячная оплата подписки взимается с учетной записи iTunes пользователя при подтверждении покупки
— Ежемесячная подписка будет обновляться автоматически, если продление не отключено в настройках учетной записи
— Продление будет снято с вашей учетной записи iTunes за 24 часа до окончания периода подписки

TOP NE WSPAPERS

The Washington Post, The Guardian, National Post, Los Angeles Times, New York Post, The Globe and Mail, The Herald, The Irish Times, China Daily, USA Today, Le Figaro, Le Journal de Montreal, Toronto Star, El Pais, The Daily Telegraph, Chicago Tribune, The Philadelphia Inquirer, The Washington Times, San Francisco Chronicle, Boston Herald, The Dallas Morning News, Miami Herald, Chicago Sun-Times, Houston Chronicle, The Mercury News

ТОП-ЖУРНАЛЫ

БИЗНЕС И НОВОСТИ: Forbes, Newsweek International, Robb Report, Business Traveler, The Monthly, Financial Post Magazine, Bloomberg Businessweek, Fast Company, Inc.

МОДА: VOGUE, Glamour, Cosmopolitan, GQ, Esquire, ELLE, Fashion, Harper’s Bazaar, Wallpaper, Grazia

РАЗВЛЕЧЕНИЯ: Разнообразие, Q Magazine, Empire, Top Gear, Reader’s Digest, Daily Mail Weekend Magazine, Total Film, Rolling Stone, Cosmopolitan, The New York Review of Books, US Weekly

СТИЛЬ ЖИЗНИ И ПУТЕШЕСТВИЯ: Lonely Planet, Esquire, Canadian Geographic, Maxim, DNA, Where Milan, National Geographic Traveler, New York Magazine, Backpacker, Oncuba Travel

FOOD & ГЛАВНАЯ: жизнь в Канаде, журнал BBC Good Food, VOGUE Living Australia, Quick & Easy, Style at Home, Good Housekeeping, Taste of Home, BBC Easy Cook Magazine

СПОРТ И ФИТНЕС: мужское здоровье, женское здоровье, журнал йоги, мир бегунов , Better Nutrition, The Hockey News, Ladies in Racing, MiNDFOOD, Golf Digest, Men’s Fitness, Oxygen

ТЕХНОЛОГИЯ И ИГРЫ: PC Gamer, Popular Science, Science Illustrated, T3, iPhone Life Magazine, Air & Space Smithsonian, TechLife Aust ralia, PCWorld, Macworld

Свяжитесь с нами:
Интернет: https: // www. pressreader.com
Twitter: https://twitter.com/pressreader
Facebook: https://www.facebook.com/pressreader
YouTube: https://www.youtube.com/pressreader
LinkedIn: https: // www.linkedin.com/company/pressreader

The Press-Enterprise в App Store

Разработчик, MediaNews Group, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. Политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Покупки

• Контактная информация

• Идентификаторы

• Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Покупки

• Контактная информация

• Идентификаторы

• Данные об использовании

Данные, не связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны, но они не связаны с вашей личностью:

Политика конфиденциальности может различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Получить PressReader — Microsoft Store

PressReader дает вам неограниченный доступ к тысячам журналов и газет со всего мира, чтобы вы могли оставаться на связи с любимыми историями.

Для начала используйте свою учетную запись Facebook, Twitter, Google+ или бесплатную учетную запись PressReader.

— — Всегда и везде — —

Загрузите полные выпуски, чтобы читать в офлайн-режиме или сохранять данные в пути.Установите автоматическую загрузку, чтобы не пропустить ни одной детали.

— — Неожиданный, неограниченный — —

Посетите тысячи горячих точек PressReader по всему миру, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ ко всему каталогу. Используйте встроенную в приложение карту HotSpot Map, чтобы найти место рядом с вами и вашим отелем или библиотекой, если они уже предлагают PressReader.

— — Ваш путь, каждый день — —

Читайте газетные статьи и журнальные статьи, как только они появятся в киосках. Легко переключайтесь между исходной копией страницы и настраиваемым макетом истории, оптимизированным для мобильного чтения.Или оживите все это с помощью режима прослушивания, перевода в одно касание и динамического комментирования.

— — Сделано для вас — —

Создайте свой собственный канал и автоматически создавайте подборки историй, подобранных специально для вас. Если вы увлекаетесь новостями, развлечениями, кулинарией, фитнесом, модой, путешествиями, спортом, играми или вязанием, вы можете создать свою собственную публикацию, добавив в закладки и сохранив свои любимые истории.

«Если вы любите газеты, но ненавидите чернильные пальцы и жутких курьеров, возможно, вам будет интересно взглянуть на PressReader» — TECHCRUNCH

«PressReader обеспечивает аутентичный мультиплатформенный опыт чтения газет» — TNW

«Я нашел это особенно полезным для того, чтобы быть в курсе международных новостей, которые часто предлагают точки зрения, которых вы не найдете в американских СМИ.”- LIFEHACKER

«Любой, у кого есть хотя бы мимолетный интерес к новостям, должен попробовать PressReader» — CNET

«Спящий гигант в мире цифровых медиа» — INC.

Поддержка: https://care.pressreader.com
Условия использования: www.pressreader.com/help/termsofuse
Политика конфиденциальности: https://www.pressreader.com/help/PrivacyPolicy

ТОП НАЗВАНИЯ

ГАЗЕТЫ: The Guardian, The Guardian Australia, National Post, Los Angeles Times, New York Post, The Globe and Mail, The Herald, The Irish Times, China Daily, USA Today, Le Figaro, Le Journal de Montreal, El Pais, The Дейли Геральд, Дейли Телеграф

БИЗНЕС И НОВОСТИ: Newsweek, Forbes, Robb Report, Business Traveller, The Monthly

МОДА: Vogue, Vogue Hommes, Elle, Glamour, Cosmopolitan, GQ, Esquire.

РАЗВЛЕЧЕНИЯ: Variety, NME, Rolling Stone, Empire

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПУТЕШЕСТВИЯ: Lonely Planet, Esquire, Canadian Geographic, Marie Claire, Maxim, DNA

ЕДА И ДОМ: чистое питание, жизнь в Канаде, родители

СПОРТ И ФИТНЕС: мужское здоровье, женское здоровье, Top Gear, T3

ТЕХНОЛОГИИ И ИГРЫ: PC Gamer, Popular Science, Science Illustrated

Показать больше

10 бесплатных шаблонов пресс-релизов [Загрузка Word и PDF]

У вас есть важная информация, которой вы хотите поделиться в социальных сетях, СМИ и отраслевых журналах?

Вы можете использовать наши 10 бесплатных шаблонов пресс-релизов , чтобы поделиться своими новостями и (надеюсь) получить некоторое освещение в СМИ.

Выберите нужный шаблон и приступайте к работе.

Шаблон № 1: Пресс-релиз о приобретении

Слияния и поглощения очень важны для любой компании. Этот пресс-релиз поможет вам рассказать о том, что ваша компания будет приобретена другой компанией, большой или маленькой.

Этот бесплатный шаблон пресс-релиза поможет вам эффективно сообщить об изменении без больших затрат бюджета.

Что вы найдете внутри?

Как и во многих шаблонах, которые вы увидите в этом списке, внутри есть легко настраиваемые поля для всей необходимой информации, включая контактный адрес электронной почты и номер телефона СМИ, дату выпуска, призыв к действию и т. Д.в простом формате, который вы можете настроить в соответствии с потребностями вашей отрасли и бизнеса.

После обновления вашей бизнес-информации шаблон доступен для немедленной публикации на партнерских веб-сайтах, каналах социальных сетей, любых других СМИ или влиятельных лицах.

Для кого это?

Этот шаблон может использоваться любым бизнесом B2B, B2C или предприятием, которое было приобретено другой организацией.

Когда использовать?

Когда ваша компания приобретается новым бизнесом, это важная информация, требующая заявления для прессы, чтобы заинтересованные стороны и ваша целевая аудитория знали об изменении.

Шаблон № 2: Книжный пресс-релиз

Шаблон книжного пресс-релиза предназначен для авторов, которые недавно закончили публикацию книги и хотят повысить осведомленность о выпуске своей книги. Заинтересуйте людей освещением вашей работы, не тратя рекламный бюджет издателя на дорогие форматы пресс-релизов.

Что вы найдете внутри?

Этот эффективный шаблон пресс-релиза содержит строку даты и основные абзацы с настраиваемыми полями для названия вашей книги, даты выпуска, места выпуска, информации о содержании вашей книги и т. Д.

Для кого это?

Этот шаблон отлично подходит для начинающих авторов, опытных авторов, публикующихся на Amazon или других каналах, а также для издателей.

Когда использовать?

Важно использовать этот шаблон сразу после публикации вашей книги, чтобы заинтересовать блоггеров, СМИ и влиятельных лиц. Добавьте обложку книги, чтобы привлечь внимание целевой аудитории и заставить ее прочитать вашу новую книгу.

Шаблон № 3: пресс-релиз о мероприятии

Пресс-релиз о мероприятии подходит для разовых мероприятий, таких как запуск продукта, сезонные мероприятия или ежегодные собрания.Проведение мероприятия может потребовать много работы, но хорошо составленный пресс-релиз о мероприятии гарантирует, что на нем появится много гостей, и ваше планирование не пропадет даром.

Что вы найдете внутри?

В шаблоне вы найдете несколько разделов, таких как место для заголовка, логотипа компании, основных абзацев, шаблона и т. Д. Некоторые из этих областей будут иметь настраиваемые поля, поэтому все, что вам нужно сделать, это обновить их информацией о ваших событиях.

Для кого это?

Этот пресс-релиз будет полезен для брендов, проводящих мероприятие для нового продукта или услуги, для малых предприятий, проводящих общественные мероприятия, и для предприятий, желающих продвигать торжественное открытие новых мест.

Когда использовать?

Мы упомянули несколько примеров выше, но есть бесчисленное множество причин, по которым компания может провести мероприятие. Независимо от того, насколько большим или маленьким будет ваше мероприятие, рекомендуется разослать пресс-релиз, чтобы привлечь внимание новостных агентств и других служб распространения.

Шаблон № 4: Музыкальный пресс-релиз

Если вы записывающийся исполнитель, который только что выпустил новую песню, альбом, даты тура или музыкальное видео, этот пресс-релиз для вас.В индустрию постоянно появляется новая музыка и артисты, поэтому этот шаблон пресс-релиза можно использовать, чтобы помочь вам привлечь внимание к себе и своей музыке.

Что вы найдете внутри?

Помимо обычного основного текста с настраиваемыми полями для важной информации, такой как номер телефона, название записи, название песни / альбома и т. Д., Вы также найдете примеры пресс-релизов ведущих исполнителей, таких как Леди Гага, Тейлор Свифт и Джастин. Тимберлейк.

Для кого это?

Этот шаблон может быть полезен для новых артистов, которым нужна известность, звукозаписывающих компаний с заслуживающим внимания объявления или профессионалов в области музыки, которые предпочли бы сосредоточиться на своей музыке, а не на составлении пресс-релиза.

Когда использовать?

Этот шаблон можно использовать на любом этапе вашей музыкальной карьеры, независимо от того, выпускаете ли вы свой первый сингл или объявляете о мировом турне. Вы также можете использовать другие образцы пресс-релизов, например пресс-релиз о мероприятии, чтобы продолжить свой путь в качестве художника.

Шаблон № 5: Пресс-релиз нового генерального директора

Этот пресс-релиз о новом найме специально разработан для объявления нового главного исполнительного директора, но важно сообщать о любых изменениях в вашем исполнительном аппарате.Для более крупных компаний такой теплый прием обычно тщательно разрабатывается командой по связям с общественностью, но этот шаблон поможет более мелким организациям получить освещение в средствах массовой информации из соответствующих источников контент-маркетинга.

Что вы найдете внутри?

Простой пример пресс-релиза в удобном загружаемом формате PDF или Microsoft Word. Шаблон включает заголовок, короткий абзац и раздел контактной информации с настраиваемыми полями, так что вы можете легко настроить его для своего бизнеса.

Для кого это?

Этот шаблон предназначен для любого владельца бизнеса, у которого нет отдела по связям с общественностью для создания объявлений об изменениях в руководстве, или любой корпорации, которая ищет эффективный способ объявить своего нового генерального директора.

Когда использовать?

Ваш совет директоров и заинтересованные стороны захотят получать информацию о любых изменениях в руководстве, особенно генеральном директоре, поэтому этот шаблон можно использовать для быстрого и успешного предоставления этой информации.

Шаблон № 6: некоммерческий пресс-релиз

Если вы некоммерческая организация, у вас, скорее всего, будут новости, заявления или новые кампании по сбору средств, которые вы захотите довести до общественности.

Этот бесплатный шаблон пресс-релиза поможет вам эффективно продвигать ваши фандрайзеры без использования большого бюджета.

Что вы найдете внутри?

Вы можете найти легко настраиваемые поля для всей необходимой информации, включая контактную информацию для СМИ, дату выпуска, призыв к действию и т. Д.в простом формате.

Для кого это?

Этот шаблон отлично подходит для некоммерческих организаций, которые хотят получить важную информацию или попытаться привлечь внимание к предстоящему мероприятию по сбору средств.

Когда использовать?

Если у вас есть предстоящее мероприятие по сбору средств, которое вам нужно продвигать, этот шаблон пресс-релиза станет отличным источником информации, которой можно подражать.

Шаблон № 7: Пресс-релиз партнерства

Пресс-релиз партнерства — хороший ресурс для новых партнерств или сотрудничества, о которых вы хотите, чтобы общественность знала.Расскажите о себе с помощью нашего шаблона, не нанимая службу написания пресс-релизов.

Что вы найдете внутри?

Пошаговое руководство по созданию идеального, но простого пресс-релиза, которое можно отправить в средства массовой информации как есть и распространить среди вашей целевой аудитории. В шаблоне вы найдете несколько разделов, таких как место для заголовка, логотипа компании, основных абзацев, шаблона и т. Д.

Для кого это?

Этот шаблон может использоваться техническими компаниями, B2C или корпоративными компаниями, чтобы сообщить своей аудитории, чего они могут ожидать от нового партнерства.

Когда использовать?

Когда у вас появляется новое партнерство, важно быть тем, кто первым объявляет новости и доводит их до сведения как можно большего числа людей.

Шаблон № 8: Пресс-релиз о запуске продукта

Наш пресс-релиз о запуске продукта поможет вам создать собственный эффективный пресс-релиз, когда у вас есть новый продукт, который вы хотите продвигать.

Новый продукт интересен и может вызвать «ажиотаж» в Интернете о вашем бизнесе, поэтому вы захотите распространить хорошие новости в средствах массовой информации, и этот шаблон поможет вам в этом.

Что вы найдете внутри?

В нашем шаблоне вы найдете несколько настраиваемых разделов, включая заголовок, первый абзац, основной абзац, контактную информацию, маркированный список для основных характеристик продукта и т. Д. Для вашего удобства вы можете найти шаблон как в Word, так и в PDF.

Для кого это?

Любая компания, которая хочет распространять новости и информировать о выпуске нового продукта, может использовать этот удобный шаблон. Независимо от того, являетесь ли вы B2B или B2C, этот шаблон идеально подходит для любого случая.

Когда использовать?

Важно использовать этот шаблон, как только у вас появится новый продукт, о котором вы хотите сообщить широкой публике, чтобы им можно было поделиться во всех социальных сетях. Не останавливайтесь на Facebook, LinkedIn, Twitter и Instagram. Используйте этот пресс-релиз, чтобы привлечь внимание к Snapchat, Tik Tok и другим платформам.

Шаблон № 9: Спортивный пресс-релиз

Произошли ли какие-либо серьезные изменения в вашей организации, такие как новый игрок или перевод игрока? Растут ли цены на билеты на вашем стадионе, и вы хотите, чтобы об этом узнали болельщики вашей команды?

Не смотрите дальше, если у вас есть какие-либо интересные сделки, спонсорство или специальные предстоящие события, наш шаблон спортивного пресс-релиза поможет донести самую важную информацию до общественности.

Что вы найдете внутри?

Простой шаблон пресс-релиза, предназначенный для представителей спортивной индустрии и помогающий эффективно донести ваше объявление. Вы можете настроить такие разделы, как заголовок, абзацы и контактную информацию.

Для кого это?

Этот шаблон можно использовать для крупных или второстепенных спортивных команд, которые хотят донести изменения до общественности, и его можно распространять как есть во всех поисковых системах, социальных платформах и средствах массовой информации.

Когда использовать?

Когда у вас есть новый игрок или другие объявления, вы захотите, чтобы они четко прозвучали в ленте новостей по связям с общественностью и, что наиболее важно, среди ваших поклонников. Используйте этот шаблон, чтобы упростить вам процесс.

Шаблон № 10: Пресс-релиз для стартапа

Этот шаблон пресс-релиза для стартапа можно использовать для объявления о выпуске нового продукта или для того, чтобы в ясной и краткой форме поделиться важной вехой компании, которой вы хотите поделиться со своей целевой аудиторией.

Что вы найдете внутри?

Регулируемые поля для вашего пресс-релиза для ключевой информации, такой как дата, название заголовка, структура абзаца и любая дополнительная информация, которую вы хотите предоставить.

Ознакомьтесь с примерами ультра-успешных компаний, которые помогут вам создать идеальный пресс-релиз для вашей компании.

Для кого это?

Этот шаблон можно использовать для компаний B2B или B2C, желающих объявить о недавно созданных компаниях, чтобы привлечь внимание к возможному новому финансированию и завоевать доверие среди своих будущих клиентов.

Когда использовать?

Вы можете использовать этот шаблон, как только ваша компания будет создана, для повышения осведомленности о вашем бренде, логотипе, продуктах и ​​услугах. Это поможет создать прочную репутацию на вашем целевом рынке.

Ищете программное обеспечение для распространения пресс-релизов?

Может быть, вам нужна PR-помощь помимо этих образцов шаблонов пресс-релизов?

Недостаточно создать хорошо написанный пресс-релиз, вам также необходимо продвигать его в социальных сетях, влиятельных лиц или в новостях.

Если вы ищете более постоянное решение, когда дело доходит до распространения пресс-релизов, но у вас нет бюджета на опытную команду по связям с общественностью, вы можете использовать такой инструмент, как Respona.

Наше доступное программное обеспечение для распространения пресс-релизов поможет вам распространять ваши PR-материалы в рамках бюджета.

Некоторые услуги по распространению пресс-релизов дороги или сложны в использовании, но Respona сочетает персонализацию с производительностью в любом простом в использовании интерфейсе, так что вы можете строить отношения и оптимизировать процесс предоставления услуг по распространению.

Не стесняйтесь запросить демонстрацию, чтобы вы могли увидеть истинный потенциал Respona.

Пресс-центр | INC — Международный совет по орехам и сушеным фруктам

Пресс-релизы

2021-06-02

Более 1300 представителей индустрии орехов и сухофруктов собрались на онлайн-конференцию INC 3D

2021-05-19

Употребление орехов может улучшить когнитивные способности пожилых людей

2021-05-13

Индустрия орехов и сухофруктов фактически объединилась для онлайн-конференции INC 3D

2021-04-22

Кампания

INC «Реальная сила для реальных людей» демонстрирует «реальную силу» орехов и сушеных фруктов миллионам во всем мире

2020-12-1

Интернет-конференция

INC объединяет более 1350 участников из 85 стран, занимающихся производством орехов и сухофруктов

2020-10-29

INC Исследование потребителей показало, что продукты, способствующие увеличению энергии и полезные для пищеварения, являются одними из самых быстрорастущих тенденций, при этом ожидается рост иммунной поддержки

2018-12-11 — Fox34

INC объявляет о новых научных данных о том, что сушеные фрукты могут помочь снизить уровень сахара в крови

2018-12-03 — Yahoo Finance

2018-10-25 — Yahoo Finance

Производство орехов увеличится на 6% в сезоне 2018/2019; Сухофрукты на 5%

2018-10-11 — Markets Insider

Лучшее качество диеты связано с лучшим здоровьем мозга

2018-07-10 — Вашингтонский бизнес-журнал

Орехи и сушеные фрукты могут улучшить здоровье кишечника

2017-12-21 — Вашингтонский бизнес-журнал

Возможности финансирования исследований и распространения информации

2017-11-29 — Yahoo!

Исследование, финансируемое INC, подтверждает, что орехи могут помочь улучшить функцию эндотелия

2017-07-31 — Чикагский деловой журнал

Международный совет по орехам и сушеным фруктам объявляет о новых научных данных о том, что орехи могут помочь улучшить функцию эндотелия

2017-07-27 — 1st Discount Brokerage

Новое исследование, совместно основанное INC, показывает, что употребление орехов связано с уменьшением набора веса

2017-07-10 — Yahoo Finance

Перспективное мировое производство орехов и сушеных фруктов в 2017/18 году

2017-03-28 — Wall Street Online (Германия)

Употребление орехов связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака и общей смертности

2017-01-20 — Новости медицинских наук о жизни (Великобритания)

Роль чернослива в здоровье костей

2016-12-21 — Телеграф (Индия)

INC предоставит € 350 000 в 2017 году на исследования и распространение орехов и сушеных фруктов

2016-12-14 — Yahoo Finance (США)

Производство орехов увеличится на 5.77% в сезоне 2016-17 гг .; Сухофрукты на 4,41%

2016-11-10 — Сеть здравоохранения Medindia (Индия)

Пять преимуществ употребления орехов и сушеных фруктов

2016-07-05 — MarketWatch (США)

Средиземноморская диета, обогащенная орехами, не приводит к увеличению веса, согласно новому исследованию

2016-06-01 — Yahoo! (СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ)

Более 1400 участников Самого посещаемого Всемирного конгресса по орехам и сушеным фруктам

2016-05-30 — Bloomberg (США)

Сан-Диего впервые принимает Всемирный конгресс по орехам и сушеным фруктам

2016-05-04 — Food DIVE (США)

Употребление орехов может помочь снизить на 30-50% риск ишемической болезни сердца

2016-04-07 — New York Business Journal (США)

Частое употребление орехов может помочь предотвратить диабет и улучшить контроль уровня глюкозы в крови

2016-02-24 — Reuters (США)

Фисташки могут помочь похудеть и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

2016-02-01 — Yahoo (США)

Употребление орехов может снизить заболеваемость раком груди и толстой кишки

2016-01-21 — Yahoo (США)

Кешью — хороший источник питания, поскольку они богаты полезными ненасыщенными жирами

2016-01-12 — Reuters (США)

INC награждает поощрением и исследованиями пользы орехов и сушеных фруктов для здоровья с грантами в размере 250 000 евро

2015-11-14 — Шарлотта Обсервер (США)

Две унции орехов в день могут помочь пациентам с преддиабетом и диабетом снизить уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину

2015-10-21 — Bloomberg (США)

Потребление орехов может помочь здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшить память, внимание и рассуждение пожилых людей, говорят эксперты

2015-07-29 — Yahoo Finance (Сингапур)

INC публикует 2-ю Мировую карту торговых потоков орехов и сушеных фруктов, отражающую тенденции и возможности в производстве и потреблении орехов

2015-07-15 — Farmer’s Weekly (Южная Африка)

Возможный мировой рекорд по восстановлению звукового ядра

2015-04-06 — Boston Globe (США)

Исследования показывают, что регулярное употребление орехов — ключевой фактор в поддержании хорошего здоровья

2015-02-26 — International Business Time (США)

Всемирный день фисташек

2015-02-04 — Daily Herald (США)

Исследования показывают, что регулярное употребление орехов обратно связано со смертью от рака

2015-02-04 — Сайт здоровья (Индия)

Всемирный день борьбы с раком 2015 г .: Ежедневно ешьте пригоршню орехов, чтобы снизить смертность от рака на 11%

2015-01-16 — Yahoo Business & Finance (Новая Зеландия)

Международный совет по орехам и сушеным фруктам запускает забавную игру, чтобы стимулировать потребление орехов среди детей

загрузок — приложения, прошивки, руководства, пресс-кит и многое другое

Пожалуйста, прочтите и убедитесь, что вы понимаете это Лицензионное соглашение с конечным пользователем.
прежде чем использовать наши продукты.Прокрутите страницу вниз, чтобы продолжить.

ЛИЦЕНЗИОННОЕ СОГЛАШЕНИЕ С КОНЕЧНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ KLANG

ВАЖНО — ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ: ДАННОЕ ЛИЦЕНЗИОННОЕ СОГЛАШЕНИЕ С КОНЕЧНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ
(«ЛСКП») ЯВЛЯЕТСЯ ЮРИДИЧЕСКИМ СОГЛАШЕНИЕМ МЕЖДУ ВАМИ («ВЫ») И
KLANG: technologies GmbH, Wespienstr. 8-10, 52062 Ахен, Германия
(«KLANG») ДЛЯ ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ KLANG, СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ДАННОМУ ЛСКП, КОТОРОЕ
ВКЛЮЧАЕТ КОМПЬЮТЕРНОЕ ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ / ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ТАКЖЕ ВКЛЮЧАТЬ АССОЦИАЦИИ
СМИ, ПЕЧАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ «ОНЛАЙН» ИЛИ ЭЛЕКТРОННАЯ ДОКУМЕНТАЦИЯ И
ИНТЕРНЕТ-СЕРВИСЫ, ЗАГРУЖЕННОЕ ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И ЛЮБЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ
(«ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ»).

ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ СОБЛЮДАТЬ УСЛОВИЯ ДАННОГО ЛСКП, УСТАНАВЛИВАЯ, КОПИРУЯ,
ИЛИ ИНАЧЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ.

Если вы не согласны со следующими условиями или не выполняете
требований, изложенных в этом EULA, лицензия не предоставляется вам
Лицензионное соглашение, и вы не можете использовать, устанавливать или загружать Программное обеспечение (и любые копии
Программного обеспечения, которое у вас есть, необходимо удалить или уничтожить).

1.
ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ЛИЦЕНЗИИ.

1.1 Принимая во внимание вашу уплату любой цены, взимаемой за Программное обеспечение или
продукт, проданный Вам компанией KLANG и содержащий Программное обеспечение в точке продажи
(« Продукт ») и / или соблюдение вами этих условий, KLANG
предоставляет Вам неисключительное право на установку и / или использование Программного обеспечения в качестве
указанные в этом лицензионном соглашении с конечным пользователем и в соответствии с любой документацией, которая
сопровождает Продукт онлайн или в бумажном формате (включая,
без ограничений, условия, на которых KLANG продал
Продукт для вас) («Документация»).

2.
ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СТОРОННИХ СТОРОН И ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ С ОТКРЫТЫМ ИСТОЧНИКОМ.

2.1 Часть или все Программное обеспечение может состоять из сторонних приложений и
пакеты, которые могут быть проприетарным программным обеспечением и / или программным обеспечением с открытым исходным кодом. Ты
обязан соблюдать любые дополнительные условия лицензирования, относящиеся к такой третьей
партийные приложения. Если это лицензионное соглашение содержит какие-либо положения
которые противоречат условиям этих сторонних приложений и
пакеты, условия этих сторонних лицензий будут применяться к этому
Программное обеспечение в отличие от условий настоящего EULA и условий настоящего EULA.
не распространяется на них.Если в документации не указано иное,
сопровождает Программное обеспечение или Продукт, KLANG не предоставляет никаких гарантий,
обслуживание, техническая или другая поддержка сторонних приложений и
Все гарантии в отношении Программного обеспечения отменяются, как указано в пункте 9 ниже.

2.2 Список стороннего программного обеспечения, подтверждения и лицензии на
каждый Продукт можно найти на https://klang.com/license, если это возможно.
обновляется время от времени.

2.3 Определенные программные библиотеки и другое стороннее программное обеспечение, включенное в
Программное обеспечение является бесплатным программным обеспечением и распространяется на условиях открытого исходного кода.
лицензии. Вы можете получить полную копию исходного кода такого бесплатного программного обеспечения.
в соответствии с условиями лицензии, если применимо, как указано на https://klang.com/license.

2.4 В той степени, в которой Программное обеспечение ссылается на любое программное обеспечение с открытым исходным кодом
библиотеки («Библиотеки OSS»), которые предоставляются Вам вместе с Программным обеспечением,
ничто в этом лицензионном соглашении не влияет на ваши права по лицензиям, по которым
владелец прав интеллектуальной собственности в соответствующих библиотеках OSS
(«Сторонний лицензиар») предоставил лицензии на библиотеки OSS, сведения о которых
можно найти по адресу https: // klang.com / license. К
степень, в которой сторонние лицензиары лицензировали библиотеки OSS на условиях
v2.1 или v3 Стандартной общественной лицензии ограниченного применения GNU, выпущенной Free
Software Foundation («LGPL»), эти библиотеки OSS переданы вам по лицензии.
на условиях соответствующей LGPL и упоминаются в данном пункте 2.4.
а в пункте 6.1.4 — библиотеки LGPL. Вы можете получить полную копию
исходного кода библиотек LPGL бесплатно по адресу https: // klang.com / license в порядке
что Вы можете изменять библиотеки LGPL в соответствии с соответствующими
LGPL вместе с определенным объектным кодом Программного обеспечения, необходимым для включения
Вы должны повторно связать любую измененную библиотеку LGPL с Программным обеспечением.

3.
ОГРАНИЧЕНИЯ НА ЭКСПОРТ / ИМПОРТ.

Программное обеспечение, включая технические данные, может подлежать экспорту в США.
законы о контроле и могут подпадать под действие правил экспорта или импорта в вашем
собственные и / или другие страны.Вы соглашаетесь соблюдать все такие правила,
и подтверждаете, что вы обязаны получить все лицензии на
экспортировать, реэкспортировать или импортировать Программное обеспечение. В частности, Программное обеспечение не может
быть загруженным, или иным образом экспортированным или реэкспортируемым (i) в или в
гражданин или резидент Кубы, Ирака, Ирана, Северной Кореи, Ливии, Судана, Сирии
(поскольку такой список может время от времени пересматриваться) или любая страна, в которую
США наложили эмбарго на товары; или (ii) кому-либо на U.С. Казначейство
Список Департамента особо обозначенных наций или торговли США
Таблица отказов.

4.
ПРАВА НА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНУЮ СОБСТВЕННОСТЬ.

KLANG оставляет за собой все права, не предоставленные вам явно в данном лицензионном соглашении или
связанные с ним сторонние лицензии. Программное обеспечение защищено
законы и договоры об авторском праве и другой интеллектуальной собственности. KLANG или его
поставщики владеют или имеют право лицензировать название, авторские права и все
другие права интеллектуальной собственности на Программное обеспечение.У тебя не будет
права на Программное обеспечение, кроме права на его использование в соответствии с
с условиями настоящего лицензионного соглашения.

5.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ / УСЛУГИ.

Это лицензионное соглашение распространяется на обновления, дополнения или дополнительные компоненты
Программное обеспечение, которое KLANG может предоставить Вам, в том числе в соответствии с
пунктов 2.2 и 2.3, или сделать доступным Вам после даты получения Вами
ваша первоначальная копия Программного обеспечения, если не предоставлено дополнительное Лицензионное соглашение с конечным пользователем
эти.

6.

ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ЛИЦЕНЗИАТА

6.1 За исключением случаев, прямо указанных в настоящей Лицензии или разрешенных каким-либо
по местному законодательству вы обязуетесь:

6.1.1 не копировать Программное обеспечение или Документацию, за исключением случаев, когда такое копирование
является случайным при нормальном (т. е. предполагаемом) использовании Программного обеспечения или в тех случаях, когда оно
необходимо в целях резервного копирования или обеспечения безопасности работы;

6.1.2 не переводить, не объединять, не адаптировать, не изменять или не модифицировать Программное обеспечение или
Документация, за исключением случаев, когда в соответствии с § 69d немецкого
Urheberrechtsgesetz (Закон об авторском праве) или другой применимый закон об авторском праве, например
действия нельзя запретить;

6.1.3 не разрешать использование Программного обеспечения или любой его части в сочетании с, или
быть включенным в любые другие программы, если мы не разрешили нам
пишу;

6.1.4 не дизассемблировать, декомпилировать, реконструировать или создавать производные
работает на основе всего или какой-либо части Программного обеспечения и не пытается выполнять
любые подобные вещи, кроме случаев, когда (i) в силу § 69e Закона
German Urheberrechtsgesetz (Закон об авторском праве) или другое применимое авторское право
закона такие действия не могут быть запрещены, потому что они необходимы для
цель достижения взаимодействия Программного обеспечения с другим программным обеспечением
программы, и при условии, что информация, полученная вами во время таких
виды деятельности:

(а) используется только с целью достижения функциональной совместимости
Программное обеспечение с другим программным обеспечением; а также

(б) не разглашается и не передается третьим лицам без необходимости.
без нашего предварительного письменного согласия; а также

(c) не используется для создания какого-либо программного обеспечения, которое по существу похоже на
Программное обеспечение; а также

(ii) Связь Программного обеспечения с библиотеками LGPL и обратное проектирование
Программное обеспечение необходимо для отладки любых изменений, внесенных вами в
Библиотеки LGPL.

6.1.5 где вы действуете в ходе своей торговли, бизнеса, ремесла или
профессии (« Бизнес-клиент »), чтобы не разрешать
Программное обеспечение для доступа через электронную сеть за пределами вашего обычного
место ведения бизнеса;

6.1.6 для обеспечения безопасности всех копий Программного обеспечения и обеспечения точности
и актуальные записи о количестве и местонахождении всех копий
Программное обеспечение;

6.1.7 для надзора и контроля использования Программного обеспечения и (где вы
Бизнес-клиент) убедитесь, что ваши сотрудники, представители и
клиенты используют Программное обеспечение в соответствии с условиями настоящей Лицензии.

6.2 Бизнес-клиенты должны разрешать нам и нашим представителям вообще
в разумные сроки и при заблаговременном уведомлении для проверки и
доступ к любым помещениям, где находится Программное обеспечение или Документация.
хранятся или используются для Продуктов и другого соответствующего компьютерного оборудования, расположенного
там, а также к любым записям, хранящимся в соответствии с настоящей Лицензией, с целью
обеспечение соблюдения условий данной Лицензии.

7.
ПРЕКРАЩЕНИЕ.

Без ущерба для любых других прав KLANG может прекратить действие настоящего ЛСКП, если вы
не соблюдают какие-либо условия настоящего ЛСКП. В таком случае все
права, предоставленные вам в соответствии с настоящим лицензионным соглашением, прекращаются, вы должны прекратить все
действия, разрешенные этим EULA, и вы должны уничтожить все копии
Программное обеспечение и все его составные части под вашим контролем.

8.
ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО ЗАЩИТЫ.

8.1 В соответствии с пунктами 9.3 и 9.4 KLANG гарантирует, что Программное обеспечение будет
выполнять в основном в соответствии с материалами KLANG, прилагаемыми к
Программного обеспечения сроком на 90 (девяносто) дней с даты получения. Если
подразумеваемая гарантия или условие создается законодательством вашей территории
что не может быть исключено, Вы имеете право полагаться на него, но только в отношении
дефекты, обнаруженные в период действия этой ограниченной гарантии (девяносто
дней).

8.2 ПОЛНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ KLANG И ВАШЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ВОЗМЕЩЕНИЕ В СООТВЕТСТВИИ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ОГРАНИЧЕНИЯМИ
ГАРАНТИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ НАСТОЯЩИМ ПОЛОЖЕНИЕМ, ИЛИ НА ЛЮБОЕ ДРУГОЕ НАРУШЕНИЕ НАСТОЯЩЕГО ЛСКП, ИЛИ
ЗА ЛЮБУЮ ДРУГУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, СВЯЗАННУЮ с ПРОГРАММНЫМ ОБЕСПЕЧЕНИЕМ, НУЖДАЕТСЯ (КОМПАНИЯ KLANG)
ВАРИАНТ), (I) ВОЗВРАТ УПЛАЧЕННОЙ СУММЫ (ЕСЛИ ЕСТЬ) ЗА ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ, ИЛИ (II)
РЕМОНТ ИЛИ ЗАМЕНА ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ, ТАК КАК НЕ ОТВЕЧАЕТ
ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ.

8.3 Вы получите средство правовой защиты, выбранное KLANG.Вы несете ответственность за
любые расходы, которые Вы можете понести. Ограниченная гарантия, предоставленная в этом пункте, составляет
недействителен, если отказ Программного обеспечения произошел в результате несчастного случая, злоупотребления,
неправильное применение, ненормальное использование, вирус или комбинация Продукта или
Программное обеспечение с любым другим продуктом или программным обеспечением. Любое заменяющее программное обеспечение будет
иметь гарантию на оставшуюся часть первоначального гарантийного срока или тридцать
(30) дней, в зависимости от того, что больше, и KLANG приложит разумные усилия, чтобы
предоставить средство правовой защиты в разумные сроки после соблюдения вами
Гарантийные процедуры KLANG по возмещению ущерба.

9.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ.

9.1 Ограниченная гарантия, приведенная выше, является единственной гарантией, предоставляемой
Вам и предоставляется вместо любых других явных гарантий или аналогичных
обязательства (если таковые имеются), связанные с рекламой, документацией, упаковкой,
или другие сообщения.

9.2 За исключением Ограниченной гарантии и в максимальной степени, разрешенной
действующего законодательства, KLANG и его поставщики предоставляют Программное обеспечение и поддержку
услуги (если таковые имеются) «КАК ЕСТЬ» и «СО ВСЕМИ НЕДОСТАТКАМИ», и настоящим отказываемся от всех
другие гарантии и условия, явные, подразумеваемые или предусмотренные законом,
включая, помимо прочего, любые (если таковые имеются) подразумеваемые гарантии, обязанности или
условия продажи, пригодности для определенной цели,
надежность или доступность, точность или полноту ответов,
результаты труда, отсутствия вирусов и отсутствия
халатность, все в отношении Программного обеспечения, а также предоставление или
отказ предоставить поддержку или другие услуги, информацию, программное обеспечение и
связанный контент через Программное обеспечение или иным образом возникающий в результате использования
Программное обеспечение.

9.3 KLANG НЕ ГАРАНТИРУЕТ, ЧТО ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ НЕ СОДЕРЖИТ ОШИБОК ИЛИ ОШИБОК, И
СУЩЕСТВОВАНИЕ ТАКОГО НЕ ПРИВЕТСТВУЕТ, ЧТО КЛАНГ (i) НАРУШАЕТ ЭТО
EULA ИЛИ (ii) НЕСЕТ ЛЮБОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ.

Если вы являетесь потребителем и существует конфликт между условиями
этого пункта 9 и применимого закона о защите прав потребителей, потребитель
применяется закон о защите.

10.
ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ.

10.1 В максимальной степени, разрешенной применимым законодательством, за исключением случаев, когда
предоставляется в любой гарантии KLANG, предоставляемой с Программным обеспечением или Продуктом, и
Ограниченная гарантия (см. выше), KLANG и ее поставщики не несут ответственности
за любой ущерб (включая, помимо прочего, убытки за убытки)
данных, упущенная выгода или коммерческая возможность, бизнес
прерывание, потеря деловой информации или другие прямые, косвенные,
косвенный или материальный ущерб), возникший в результате использования или невозможности использования
Программного обеспечения, даже если KLANG был уведомлен о возможности такого
убытки.

10.2 (БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОСТИ СТАТЬИ 8.2) В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ВСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ KLANG
ПО ЛЮБОМУ ПОЛОЖЕНИЮ НАСТОЯЩЕГО ЛСКП ОГРАНИЧИВАЕТСЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ СУММОЙ.
ОПЛАЧЕНО ВЫ ЗА ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ. ДАННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ НЕ ПРИМЕНЯЮТСЯ
ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ БЫТЬ ИСКЛЮЧЕНЫ ИЛИ ОГРАНИЧЕНЫ ПРИМЕНИМЫМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ. ТЕМА
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ КЛАНГ ЗА НАРУШЕНИЯ ТРЕТЬЕЙ СТОРОНЫ.
ПРАВА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ ОГРАНИЧИВАЮТСЯ НАРУШЕНИЯМИ ПРАВ.
ПОДДЕРЖКА В ГЕРМАНИИ.

10.3 Если вы являетесь потребителем и есть конфликт между условиями
этого пункта 10 и применимого закона о защите прав потребителей потребитель
применяется закон о защите.

11.
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ.

11.1 За исключением случаев, когда Программное обеспечение является частью Продукта, настоящее ЛСКП представляет собой
полное соглашение между Вами и KLANG в отношении Программного обеспечения и
они заменяют собой все предыдущие или одновременные устные или письменные сообщения,
предложения и заявления в отношении Программного обеспечения или любого другого
предмет, охватываемый настоящим лицензионным соглашением.

11.2. Это лицензионное соглашение является обязательным для вас, KLANG и любых соответствующих правопреемников.
и назначает.

11.3 Если какое-либо положение настоящего ЛСКП считается компетентным органом
незаконный, недействительный, недействительный или не имеющий исковой силы в соответствии с законодательством любой юрисдикции,
такой термин, условие или положение будут в той степени отделены от
остальные условия и положения, которые будут продолжать действовать
в максимальной степени, разрешенной законом.

11.4 Если KLANG терпит неудачу, в любое время в течение срока действия настоящего ЛСКП настаивать
при неукоснительном выполнении любых ваших обязательств по настоящему Лицензионному соглашению, или если
он не может воспользоваться какими-либо правами или средствами правовой защиты, на которые он имеет право
в соответствии с настоящим Лицензионным соглашением это не означает отказ от таких прав или
средства правовой защиты и не освобождают вас от выполнения таких обязательств. А
отказ KLANG от любого неисполнения не означает отказ от каких-либо
последующий дефолт.KLANG не отказывается от каких-либо из этих условий.
вступает в силу, если прямо не указано, что это отказ, и
сообщается вам в письменной форме.

11.5 KLANG не несет ответственности за невыполнение или
задержка в выполнении любого из своих обязательств по настоящей Лицензии, которые
вызвано событием вне его разумного контроля.

11.6 Все уведомления, которые вы направляете в KLANG, должны передаваться в KLANG: technologies
GmbH, Wespienstr.8-10, 52062 Ахен, Германия. KLANG может уведомить вас
на ваш последний адрес (физический или электронный), известный KLANG,
и / или через уведомление, размещенное на тогдашнем веб-сайте KLANG.

11.7 Настоящая лицензия регулируется и толкуется в соответствии с
законы Германии, за исключением положений коллизионного права, и Соединенных Штатов
Конвенция Наций о договорах международной купли-продажи товаров (CISG).
Любой спор, возникающий из настоящего ЛСКП или связанный с ним, подлежит
юрисдикция судов Дюссельдорфа, Германия.Где вы используете
Программное обеспечение за пределами Германии, местное законодательство может налагать более строгие ограничения.
на Вас, что Вы должны соблюдать.

12.
ПОДТВЕРЖДЕНИЕ:

ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ ДАННОЕ ЛСКП, ПОНЯЛИ ЕГО И СОГЛАСНЫ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ СОБЛЮДАЕТ ЕГО УСЛОВИЯ.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы относительно данного лицензионного соглашения, обращайтесь:

info @ klang.ком

или

KLANG: technologies GmbH

Wespienstr. 8-10

52062 Ахен

Германия

Телефон: +49 241 8

20

Загрузка прессы — teNeues Media

Материалы для прессы, включая бесплатную загрузку изображений с разрешением 300 dpi для использования в прессе, доступны в разделе Загрузки для прессы. Вы получите доступ к материалам для прессы, как только ваша регистрация будет одобрена.Воспользуйтесь функцией поиска и введите желаемый поисковый фильтр. Также выберите правильный регион (D / AT / CH, INT, USA). Щелкните обложку, выберите нужные изображения и выберите «Запросить выбранные изображения». Затем укажите цель использования изображений и проверьте предоставленную вами контактную информацию, чтобы убедиться, что она верна. Наконец, нажмите «Отправить заявку». После того, как информация будет рассмотрена и ваша заявка будет одобрена, вы получите соответствующую ссылку для скачивания по электронной почте.

Все данные, загруженные с этой страницы , требуют прямого одобрения издателя.

Для рецензирования книг пресса может использовать обложку книги и выбирать изображения изнутри книги, не более 1/4 страницы каждое. Изображения для прессы могут использоваться только вместе с рецензией на книгу, которая включает название книги и соответствующие авторские права. Их можно использовать только внутри публикации, но не на ее обложке или для иллюстрации другой темы.Изображения нельзя обрезать, накладывать на текст или изменять каким-либо иным образом. Цитирование из текста допускается только с указанием источника. Изображения предназначены исключительно для обсуждения / рецензирования книги на указанном вами носителе. Изображения не должны передаваться третьим лицам, включая журналы или другие периодические издания того же издателя. Никакая графическая модификация стоковых фотографий (обрезка или кадрирование) не допускается. Запрещается хранить изображения в электронных системах для любых других целей, кроме обсуждения / рецензирования книги.Если по техническим причинам авторские права не передаются вместе с изображениями, отправьте нам краткое сообщение. Затем мы отправим их вам отдельно.

Если вас интересуют крупномасштабные репродукции, дополнительные стоковые фотографии или использование в качестве изображения обложки, свяжитесь с нами. Для этого может потребоваться прямое согласие авторов / фотографов и teNeues, а также оплата гонорара за использование изображения.

Сканирование изображений из книги, а также их фотосъемка или видеосъемка запрещены ни при каких обстоятельствах.Мы оставляем за собой право выставить счет за любые несанкционированные публикации.

Мы были бы благодарны за получение PDF-файла, его образца и / или веб-ссылки после публикации. Материалы и / или ссылки присылайте по адресу:

teNeues Verlag GmbH
Офис в Дюссельдорфе
Stephanie Rebel
Waldenburger Str. 13
D-41564 Kaarst
Германия
M. +49 (0) 1512-33 97 306
электронная почта: [email protected]

.