Как правильно пить креатин — фаза загрузки или без загрузки прием моногидрата
30.08.2014
Поговорим о том, как правильно употреблять креатин
Креатин, еще его называют карбамимидол(метил)амино уксусная кислота, — это так называемая аминокислота, которую вырабатывает человеческий организм для высвобождения энергии. Также эта аминокислота очень полезна для ускоренного роста мышц и для их укрепления. Спортсмены, да и просто люди, которые хотят набрать или увеличить мышечную массу зачастую используют концентрированный пищевой креатин. Эта спортивная добавка довольно популярна в спортивных кругах. Для того, чтобы получить желаемый результат, от употребления креатина необходимо правильно использовать эту добавку.
1.Начало креатиновой диеты
Использовать нужно порошковый креатин. Производители креатина позаботились об удобстве и зачастую выпускают креатин в больших пластиковых бутылочках, внутри которых есть мерная ложечка. Вы легко можете найти подходящий именно для вас креатин в аптеке или же в магазине спортивного питания.
— Креатин обычно содержится в двух формах. Креатин можно приобрести в чистом виде. Еще бывает креатин смешан с сахаром, благодаря этому разбавив его с водой можно получить энергетический напиток сладкий на вкус.
— Запомните, что креатин начинает свое разрушение в тот момент, когда развести его с водой. Учитывая это не покупайте раствор креатина, поскольку на момент покупки он не представляет особой энергетической ценности, а лишь креатиновые отходы. Такой маркетинговый ход, производители попросту хотят заработать побольше денег.
— Множество ученых проводили исследования, пытаясь узнать о полезных и негативных свойствах добавки. В итоге пришли к выводу, что креатин совершенно безопасен для организма, но поскольку это считается спортивной добавкой, министерство здравоохранения не может официально этого признать. Перед тем, как начать принимать креатин, все же проконсультируйтесь с вашим доктором и точно узнайте о том, как он может повлиять на ваш организм.
2.Дальше нужно определить, как вы хотите начать употребление креатина. Некоторые начинают с нагрузочного периода, другие же за основу берут массу своего тела и так высчитывают дозировку добавки. Многие тренера рекомендуют начинать употребление креатина с больших доз и постепенно их уменьшать и поддерживать определенный уровень креатина в организме. Но многие считают, что для быстрого эффекта «нагрузочный» период можно упустить и начинают дозировать креатин опираясь на массу своего тела.
— Доктора говорят о том, что нагрузочный период намного безопаснее для организма и очень легко заметить результат от использования добавки. Всего за несколько дней мышцы становятся сильнее и заметно увеличиваются.
— Нужно помнить о том, что креатин может повлиять на уровень инсулина в организме. Люди, которые имеют проблемы с инсулином в крови, то ли повышенный то ли пониженный, должны быть осторожны с этой спортивной добавкой и обязательно проконсультироваться со своим доктором. Дозировка, в основу которой будет входить масса тела, должна быть умеренной.
3.Запомните самое главное правило – принимать креатин нужно в одно и то же время. Время суток для употребления креатина не имеет никакого значения. Вы можете принимать его как утром, так и вечером. Действие креатина на организм не меняется. Но медики советуют употреблять креатин в одно и то же время. Это необходимо для того, чтобы выработался режим и организм успевал усвоить предыдущую дозу перед принятием новой.
— Некоторые спортсмены предпочитают принимать креатин непосредственно перед началом тренировки, но это не даст мгновенного эффекта. Опытные спортсмены знают, что креатин не дает моментальный заряд энергии для сильных нагрузок на организм.
— Также вы можете принимать креатин в движении. Стоит только взять с собой бутылку воды и креатин в сухом виде. Вы помните о том, что, если смешать креатин с водой и оставить его, не употребляя он начнет разрушатся и никакой пользы от него не будет.
Табл. задержка креатина в мышцах
4.Нагрузочная доза креатина.
Для начала нужно взвесить примерно 5 граммов креатина в чистом виде. Начала использования креатина при нагрузочной дозировке стоит начинать именно с 5-ти граммов. Такая дозировка считается самой безопасной. Конечно же для начала нужна консультация с доктором.
— Производители позаботились об удобстве принятия креатина и поэтому внутри баночки есть удобная мерная чашечка.
— На тот случай, если вы не нашли мерной емкости внутри банки, можно использовать обычную чайную ложечку. Взять нужно одну ложку с горкой.
5.Теперь смешиваем порошок с водой. Когда вы набрали необходимую дозу порошка, всыпьте его в воду. Размешивать необходимо быстро, чтобы он не успел загустеть. Если ваша бутылка с крышкой можно просто высыпать креатин, закрутить крышку и немного встряхнуть бутылку.
— Если нет литровой тары под рукой можно просто взять четыре чашки воды и вылить в бутылку. Это будет примерно литр воды. Потом можно насыпать туда порошок.
— Для того, чтобы было удобно принимать креатин в любое удобное время, носите с собой бутылку с крышкой и сухой креатин.
— Креатин пьют не только с водой. Его также можно разбавлять с соком или энергетическими напитками.
6.Креатин нужно пить сразу. Уже несколько раз упоминалось о том, что, если смешивать креатин с водой и сразу его не употреблять он начинает разлагаться. Всегда помните об этом. Для максимального эффекта употребляйте креатин сразу же после приготовления.
— Доктора говорят о том, что после того как вы приняли креатин, необходима употреблять много воды. Сразу после того как вы выпили креатин, запейте это все еще раз. И несколько часов подряд употребляйте максимально много воды.
— Еду принимайте как обычно. Диетических антагонистов у креатина нет, поэтому питайтесь, как и раньше.
7.Дозировка. В самом начале, когда вы только начинаете принимать креатин его количество должно составлять не менее 4-х доз в день. Если вы решили начать употребление креатина с нагрузочной дозы, то ваш лимит должен достигать 20 грамм добавки в день. Попробуйте так составить свой график приема креатина так, чтобы выходило принимать креатин во время завтрака, ужина, обеда и конечно же перед сном.
Дозировку нужно постепенно снижать до 2х – 3х раз в день. После нескольких дней нагрузочного периода необходимо снижать дозировку креатина. Вы свободно можете принимать креатин 4 раза в день и при этом эффект будет хороший. Дозировку сократить будет намного выгоднее.
Дозировка на массу тела. Теперь поговорим о том, как определить дозировку по массе тела. На первой неделе дозировка будет такой. На килограмм тела должно приходить 0.38 г креатина. Общую дозу следует разделить на несколько приемов. Например, при весе 70 кг, умножаем на 0,3-0,38, получаем от 20 до 26,6 грамм креатина на сутки. Значит от 6-8 грамм в 3 приема.
Доза на вторую неделю. После первой недели употребления креатина необходимо снизить до 0.15 грамм на килограмм массы тела.
Как принимать креатин, чтобы достичь максимально высокого эффекта?
Общие сведения
Креатин не способствует росту мышц, но увеличивает силу и делает мышцы более выносливыми, позволяя вам тренироваться более эффективно.
Креатин является азотосодержащей карбоновой кислотой. Он выступает в организме промежуточным звеном при осуществлении энергетического обмена. На практике же воздействие креатина выражается в повышении показателей выносливости и силы. Поэтому креатин широко распространен в современном спорте, ведь он косвенно способствует ускорению набора мышечной массы.
Желая быстрее достигнуть положительных результатов, начинающие атлеты интересуются тем, как принимать креатин. Об этом мы и поговорим ниже.
Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Моногидрат креатина Optimum Nutrition».
Читатели считают данные материалы полезными:
- Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition
- Опасно ли принимать добавки с креатином?
Особенности приема
Итак, рассмотрим, как правильно принимать креатин. Это самая исследованная на сегодняшний день спортивная добавка, но тем не менее, существуют различные методики ее приема. И дело здесь не только в разнице научных подходов, но и в стремлении отдельных специалистов добиться больших результатов при внесении корректив в обычную методику употребления креатина.
Потому, доверяя непроверенным источникам, вы вместо того чтобы правильно пить креатин, будете принимать данную добавку по ошибочной методике, которая в лучшем случае не принесет положительных результатов, а в худшем может и вовсе навредить вашему здоровью.
Особенности употребления с загрузкой
Прием с загрузкой означает употребление добавки в повышенной дозировке в течение определенного времени.
Прием креатина в данном случае включает в себя два этапа:
- Собственно, период загрузки, который длится одну неделю. В течение этого времени суточная доза креатина будет составлять 20 грамм. Их следует разбить на 4 приема (принимать до или после еды).
Совет! В дни занятий в зале одну из порций вы можете принять сразу после тренировки.
- Далее следует период поддержания. Он длится около месяца и предусматривает суточную норму креатина, составляющую около 5 грамм. В день тренировки принимаем добавку разово после выхода из зала, а в дни отдыха — сразу после сна.
Некоторые спортсмены практикуют индивидуальный подход к употреблению. Но как пить креатин, в этом случае? Для того, чтобы употреблять креатин по индивидуальной программе, необходимо придерживаться такой формулы расчета:
- При загрузке ваш организм должен ежедневно получать креатин в количестве 300 мг на каждый килограмм вашего тела ;
- На этапе поддержания вышеописанная дозировка уменьшается в 10 раз.
Методика приёма без загрузки
Креатин в порошковой форме.
Теперь рассмотрим, сколько принимать данной добавки без режима загрузки. Данная методика считается многими специалистами не менее эффективной, чем предыдущая. Именно поэтому в последнее время возникает много дискуссий вокруг целесообразности приема спортивных добавок с загрузкой.
Принимая креатин по данной схеме, вам нужно придерживаться суточной дозы в 5 грамм. В тренировочные дни прием добавки следует осуществлять сразу же после выхода из зала, а в дни отдыха принимайте его натощак.
Совет! Для лучшего усвоения добавки рекомендуется разбавлять порошок сладким соком. Сахар быстрее транспортирует аминокислоты в мышечную ткань, что значительно улучшает эффект от приема креатина.
Видео рассказывает о правилах приёма креатина-моногидрата
Если вас интересует, в каких дозах употреблять креатин в капсулах, то здесь все то же самое. Исходя из того, сколько вещества содержится в одной капсуле, рассчитывайте суточную норму приема, исходя из вышеописанных методик. Для повышения эффективности добавки, капсулы также можно запивать соком.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
- Как принимать креатин в порошке и капсулах?
- Основные побочные действия на организм, которые может вызвать креатин
Когда лучше принимать креатин?
Теперь вы знаете, креатин моногидрат как принимать, и осталось разобраться с тем, когда лучше принимать данную добавку для набора мышечной массы. Рассмотрим наиболее распространенный курс приема.
Мы рекомендуем изучить статью на похожую тему Польза и вред добавок с креатином в рамках данного материала
Прием в дни тренировок
Не рекомендуется принимать данную добавку непосредственно перед проведением занятий в зале.
В активный тренировочный период, когда наблюдается загрузка, как принимать креатин? Множество статей в интернете советуют принимать креатин сразу перед проведением тренировки. На практике же такая методика не является действенной И этому есть несколько причин:
- Перед тренировкой в организме присутствует нормальный энергетический баланс. А потому он не расположен к эффективной транспортировке креатина в мышечные волокна.
- Одной из особенностей креатина является удаление из организма некоторых объемов жидкости (дегидратация). А это не позволяет провести действительно качественные тренировки. Такой прием не только не будет полезен, но также может нанести значительный вред сердечнососудистой системе атлета.
Совет! Употреблять креатин в процессе тренировки также не следует!
Большинство специалистов считает, что лучшим временем для приема данной добавки являются полчаса после завершения тренировки. В этот период усвоение креатина происходит наиболее полноценно.
Особенности употребления в дни отдыха
Утро является лучшим временем для приема креатина в дни без тренировок.
Специалисты не выделяют каких-либо четких правил относительно приема креатина в дни отдыха. Но лучше всего употреблять добавку с утра.
Как долго нужно принимать креатин?
Мы рассмотрели, сколько нужно употреблять в день креатина, теперь следует поговорить о том, как долго нужно принимать данную добавку.
Средний курс приема данного препарата длится полтора-два месяца, после чего вам желательно будет сделать перерыв. Если же этим правилом пренебречь, то у организма может развиться невосприимчивость к добавке, что сделает ее совершенно неэффективной.
Кому следует отказаться от приема креатина
Выше мы рассмотрели, когда лучше пить данную добавку для похудения и набора мышечной массы. И несмотря на то, что креатин считается абсолютно безвредным для человеческого организма, в некоторых случаях от его приема следует отказаться.
Важно! У некоторых людей в связи с употреблением креатина может наблюдаться дискомфорт, связанный с возникновением головокружений, тошноты и диареи.
Итак, употреблять креатин не следует:
- Девушкам в положении.
- Детям.
Употреблять креатин при беременности нельзя.
- Больным астмой, поскольку данный препарат способен по некоторым данным обострять астматический синдром.
- Аллергикам.
Важно! При возникновении любых побочных эффектов необходимо срочно обратиться к терапевту.
Заключение
Креатин является одной из наиболее распространенных пищевых добавок, которая положительно влияет на силу и физическую выносливость спортсмена. При правильном употреблении креатина вы сможете достичь высоких результатов в бодибилдинге и фитнесе.
Как принимать креатин моногидрат в порошке — Здоровье и красота — Полезные статьи
Различные спортивные добавки приобрели в последние годы наибольшую популярность, вследствие того, что человечество стало больше внимания уделять своему внешнему и внутреннему развитию.
Общее представление о креатине и область его применения
Одной из самых действенных смесей считают натуральное вещество креатин моногидрат. Его форма выпуска может быть разная, но предпочтение лучше отдавать порошкообразной смеси, потому как разведённое состояние этого вещества не действенно.
Как давно доказано, креатин моногидрат считается прекрасной добавкой к пище для людей, испытывающих тяжёлые физические нагрузки, поэтому он так популярен у спортсменов, нуждающихся в энергии и мышечных сокращениях. Важно также знать как можно больше о приёме креатина.
Как принимать креатин моногидрат
Во избежание неприятностей необходимо правильно принимать креатин моногидрат в порошке в нужных пропорциях. В первую очередь его следует развести в воде или соке, для чего потребуется довольно большое количество жидкости, например, пять грамм креатина на стакан воды.
Специалисты по спортивному питанию не советуют разбавлять креатин моногидрат в кипячёной воде, так как эффект будет испорчен.
Для получения желанного результата оптимальным будет осуществлять приём пяти грамм порошкообразной массы не менее четырёх раз в сутки между приёмами пищи на протяжении недели. Этот период называется фазой загрузки, а затем надо переходить на двухразовое потребление от трёх до пяти грамм в течение одной или двух недель.
Положительные и отрицательные действия от приёма креатин моногидрата
Основными плюсами от приёма креатин моногидрата являются:
- увеличение мышечной массы в совокупности с прибавлением силы;
- сохранение энергии на прежнем уровне после отказа от препарата;
- при прекращении приёма мышечная составляющая останется такой же, при условии продолжения занятий;
- исключены побочные эффекты;
- легальное средство повышения работоспособности.
Побочных эффектов совсем немного, основной из которых – увеличение массы тела вследствие задержки воды. К недостаткам также можно отнести неблагоприятное воздействие на желудок, если имеется нарушение его работы, а также противопоказан беременным женщинам и людям с болезнями почек.
Таким образом, в приёме креатин моногидрата нет ничего особо сложного, главное систематически его употреблять и направлять энергию в правильное русло.
Как правильно принимать креатин в порошке и в капсулах. Креатин моногидрат!
15 марта 2018 г.
Как правильно принимать креатин в порошке? Это знает почти каждый спортсмен, ведь о том, что его необходимо предварительно растворить, известно каждому второму. Но есть много таких особенностей, не учитывая которые можно не получить желаемый результат. Именно об этом мы и поговорим.
Такую аминокислоту как креатин наш организм производит не только для выработки энергии, а и для роста мышц. Это естественный компонент клеток, которые отвечают за интенсивную, но кратковременную работу. Сам по себе он производится в поджелудочной железе, печени и почках, откуда уже транспортируется непосредственно в мышечные волокна.
Чтобы увеличить концентрацию креатина, необходимо дополнительно употреблять его в виде добавок, к примеру, Maxler Creatine Caps 1000 (100 капс.). Среди спортсменов, желающих увеличить свою мышечную массу, многие прибегают к применению такой добавки, ведь она является безопасной для здоровья культуриста.
Какое воздействие оказывает креатин
За счет того, что увеличивается количество жидкости, а также проводятся более интенсивные тренировки, во время приема креатина происходит мышечный рост. Кроме этого, увеличивается сила, так как растет и быстрая энергия в наших мышцах. Также прием компонента способствует стимуляции секреции гормонов анаболического типа. Все это связано с постепенным ростом уровня креатинфосфата, который увеличивается из-за приема аминокислоты регулярно. Одной из таких добавок является Optimum Nutrition Creatine 2500 мг. (300 капс.). Она способствует правильному развитию тканей.
Применять креатин полезно для тех, кто посещает тренировки для набора массы, силовые, а также скоростные тренировки — единоборства и спринт. Если занятия нацелены на сжигание жира, то добавка поможет повысить интенсивность занятия, тем самым вызывая ускорение процесса потери жира.
Правильный прием креатина
Как правильно принимать креатин моногидрат, необходимо знать каждому спортсмену перед началом употребления. Важно, когда вы будете пить добавку. К примеру, перед самим сном пить его не желательно, а лучше сделать это на 2-3 часа раньше. Креатин лучше разбавить сладким соком.
Что касается того, как правильно принимать креатин в капсулах, то к нему есть инструкция, которой необходимо следовать. Для того, чтобы креатин лучше усваивался организмом, нужно повысить уровень выработки инсулина, поэтому его следует употреблять вместе с ВСАА, которые и способствуют такой стимуляции. Кроме того, для набора мышечной массы подойдет комплексное употребление. Это когда к такому компоненту, как креатин, добавляется протеин. Употреблять их следует до и после тренировки, в соотношении 5:40.
Добавку надо употреблять циклически. Курс не должен превышать 2 месяца, после чего делается перерыв сроком от двух до четырех недель. Креатин лучше усваивается в комплексе с аминокислотами или быстрыми углеводами. Оптимальным временем для применения считается прием креатина максимум через час после тренировки. Желательно не применять препарат молодым людям, у которых не окончился период полового созревания, то есть парням младше 18-20 лет.
Видео: Как правильно принимать креатин
Креатин моногидрат, Ostrovit Creatine 1000 150 таб, цена 192 грн.
Ostrovit Creatine 1000 150 tab — это добавка, содержащая моногидрат креатина высочайшего качества
Тем, кто серьёзно занимается спортом, и при этом отдаёт предпочтение силовым упражнениям желательно употреблять добавку к еде, содержащую креатин моногидрат. Креатин моногидрат в достаточном количестве содержится в Creatine 1000 в капсулах производителя OstroVit.
Действие Креатина 1000 на организм
При регулярном приёме креатина, белок синтезируется в ускоренном режиме, также в мышцах задерживается вода, что позволяет проводить более динамичные тренировки и набрать желаемую форму. После приёма Ostrovit Creatine 1000 в организме начинается убыстренная выработка молекулы АТФ, которая отвечает за ускорение обмена веществ в организме, а также выработку энергии, необходимой для интенсивных силовых нагрузок.
Эффективность добавки Ostrovit Креатин 1000
- мышцы заметно укрепятся;
- сила и выносливость повышаются;
- жировая прослойка максимально уменьшится;
- мышечная масса, напротив, возрастёт.
Раньше креатин моногидрат производился в порошке, который необходимо было разбавлять соком или водой, а с недавнего времени стали выпускаться Островит креатин в таблетках большим содержанием этого вещества. Таблетки, в отличие от порошка, не надо разводить водой, но тем не менее запивать нужно большим количеством жидкости. Если спортсмен целый день проводит вне дома, ему удобнее носить с собой необходимое количество капсул в день.
Как принимать
5 таб (это одна порция) можно употребить за один раз, а можно разбить на две части: одну выпить до занятий, чтобы стимулировать мышечную активность и получить добавочную энергию, а вторую после, для запуска процесса восстановления организма после нагрузок.
Эффект который даёт применение Creatine 1000 накапливающийся. Это значит, что не надо ждать после первой же порции чуда. Постепенно накапливаясь в организме, креатин с каждым днём будет способствовать всё лучшим результатам, а чуть позже эффект превзойдёт все ожидания. Следовательно, рекомендовано регулярное употребление добавки.
Состав:
В каждой капсуле Ostrovit Creatine 1000 присутствует 1 г креатина моногидрата.
Как принимать креатин
В отличие от преобладающего большинства добавок, которые употребляют спортсмены-бодибилдеры, атлеты и пр., прием креатина осуществляется по определенной схеме. Эта схема нужна для ускорения достижения оптимальной концентрации вещества в крови, после чего этот уровень можно будет просто поддерживать.
Итак, как правильно пить креатин:
- Этап загрузки
- Этап поддержания концентрации.
Несмотря на наличие у каждого производителя спортивных добавок собственных рекомендаций относительно использования препарата, можно создать универсальную схему, которая подойдет и опытным спортсменам, и спортсменам-новичкам.
На этапе загрузки, который длится одну неделю, необходимо потреблять по пять граммов креатина за один прием, всего приемов должно быть от пяти до шести. На следующем этапе, который длится семь недель, прием препарата нужно снизить до пяти граммов в день, разбив его на две порции по 2,5 грамма.
Что касается правил использования креатинсодержащих добавок, то их следует пить натощак утром, а также между основными приемами еды. Прием креатина нужно сочетать с простыми углеводами, которые содержатся в соках или энергетиках, поскольку именно углеводы выступают в качестве источников энергии, позволяющих запастись креатину в организме. Кроме того, его можно разбавлять в высокоуглеводных напитках, таких, как, к примеру, гейнер. Питание в данном случае будет таким же эффективным и даже более удобным.
Не нужно забывать, что данный препарат не способен оказать мгновенного эффекта. Чтобы проявиться, ему нужно достичь в организме определенной концентрации, вследствие чего оценку действия препарата можно проводить лишь спустя десять дней после начала регулярного использования.
Что касается совместимости, то креатинсодержащие препараты можно пить с другими, будь то глюкозамин хондроитин комплекс или любая другая спортивная добавка. Однако важно обращать внимание на состав потребляемых продуктов, так как данное вещество содержат многие из них.
Курс приема не должен протекать дольше, чем три месяца. По истечении этого времени необходимо сделать месячный перерыв, а затем можно снова возобновить прием. Пауза нужна в данном случае не по причине какого-либо вреда, а из-за того, что препарат достиг максимального эффекта, и ему необходимо дать передышку, чтобы организм не забывал заниматься синтезом креатина собственными силами, тренируясь в условиях нехватки креатинфосфата.
Значение креатина в пауэрлифтинге
Значение креатина в пауэрлифтинге
Спортсмены, которые занимаются пауэрлифтингом, должны не забывать о приеме витаминов и других полезных веществ, ведь во время физических нагрузок организм испытывает в них нехватку и необходимость. Именно таким полезным веществом для спортсмена, занимающегося пауэрлифтингом, и является – креатин.
Креатин – это вещество, которое содержится в мышечных тканях животных и человека. Данный продукт является белком и состоит из трех аминокислот:
- Аргинина;
- Глицина;
- Метионина.
Искусственно его получают их синтеза саркозина и цианамида. Естественным путем он поступает в наш организм, когда мы едим мясо и рыбу. А также он вырабатывается самостоятельно нашем организме (в печени, в железах и в почках). Для того чтобы организм получил 6 грамм креатина, человек должен съедать до 4 килограмм мяса в сутки. Это является не просто вредно, но и невозможно.
98% креатина в человеческом организме находятся в мышцах. Поэтому прием его дополнительно приводит к наращиванию мышечной массы. Мускулы не только увеличиваются, но и стают сильными. Важно отметить, что мускулы увеличиваются не за счет того, что в них (между мышечными волокнами) накапливается вода.
Существует две методики приема данного препарата.
- Креатин принимают по 5 грамм 5 раз в день. Курс приема по такой системе должен повторяться 5-6 дней. После креатин необходимо принимать по 5 грамм ежедневно.
- Принимать креатин по второй методике необходимо по 3-5 грамм каждый день на протяжении месяца.
Но первый и второй метод объединяет, то, что спортсмен должен обязательно выполнять упражнения из пауэрлифтинга.
Принимать препарат перед началом тренировкой не стоит так, как организм еще не подготовлен к транспортировке креатина в мышцы. Это связано с тем, что баланс данного продукта в организме находится в норме.
Также не стоит принимать его во время спортивного тренинга. Наиболее подводящим временем является период по окончанию тренировки. Именно в это время креатин сможет полноценно усвоиться.
Порошковый креатин следует разбавлять водой, но смешивая его со сладким соком, вы улучшите процесс усвоения препарата мышечной тканью.
Капсулированной форме креатин также можно запивать водой или соком. В таком виде креатин лучше принимать после окончания спортивных тренировок.
Вас интересует, вреден ли креатин, и какие побочные действия могут возникнуть от его приема? На самом деле доказано, что единственный минус, который может возникнуть от приема данного препарата – это лишний вес. Креатин в основном принимают люди, которые хотят добавить мышечную массу, но при этом, чтобы не было новых отложений подкожного жира. То есть масса тела увеличивается, но уровень жира уменьшается.
Какие еще есть положительные эффекты от принятия креатина?
- Он положительно влияет на понижение уровня холестерина в плазме.
- Способствует защите сердечно-сосудистой системы.
- Креатин блокирует воспалительные процессы в организме человека.
- Больным с атрофией мышц назначают дополнительный прием креатина.
- Прием креатина показан для вегетарианцев.
- Креатин – это гормон молодости, поэтому принимая его человек, чувствует себя моложе и сильнее.
И как итог давайте подведем. Значение креатина в пауэрлифтинге велико:
- Он позволяет спортсмену тщательнее тренироваться и готовиться к спортивным соревнованиям.
- Принимая его спортсмен может взять более тяжелый вес.
- Креатин отлично способствует восстановлению сил спортсмена после тяжелых тренировок.
- Он качественно и эффективно увеличивает мышечную массу спортсмена.
Поэтому, если вы занимаетесь пауэрлифтингом или другими силовыми видами спорта в вашем рационе обязательно должен присутствовать дополнительный прием креатина. С ним вы станете сильнее, а мышцы больше и красивее.
Спортивное питание Киев купить и получить подробную информацию по использованию, индивидуально.
Как пройти тест на наркотики. Часть II: Креатинин и S.G.
Креатинин выводится организмом через мочу. Итак, как это связано с разбавленным образцом мочи? Если вы выпьете слишком много воды или добавите воду в образец мочи, уровень креатинина в моче снизится. Существует нормальная граница допустимого уровня креатинина в моче.
В целом, если уровень креатинина упадет ниже 20 мг / дл, это приведет к дальнейшему тестированию на достоверность образца.DOT имеет специальных рекомендаций для образцов мочи с уровнем креатинина менее 20 мг / дл. Если образец больше или равен 2 мг / дл, но меньше или равен 5 мг / дл, человек должен быть немедленно подвергнут повторному анализу. MRO, скорее всего, потребует, чтобы это выполнялось как наблюдаемый сбор. Если образец больше 5 мг / дл, но меньше 20 мг / дл, сотрудника могут направить на повторное тестирование. Хотя это зависит от политики работодателя в отношении тестирования на наркотики.
Следует помнить, что анализы мочи на наркотики проводятся в лабораториях очень давно.За многие годы тестирования они видели различные попытки превзойти свои тесты. Испытания на пригодность образцов, которые проводятся в лабораториях, являются рутинными. Это означает, что они выполняются на каждом образце мочи, который проходит проверку на наркотики. Помимо определения креатинина и удельного веса, лаборатория использует еще несколько тестов. Эти тесты включают pH, окислители и нитриты, и это лишь некоторые из них. Мы обсудим это далее в следующем блоге.
Некоторые люди считают, что цвет их мочи влияет на ее результат.Хотя это в некоторой степени верно, здесь есть небольшая серая зона. Если моча синего цвета или другого неестественного цвета, потребуется дополнительное исследование. Образец, который явно испорчен, не должен попадать даже в лабораторию. При этом, если ваша моча желтого цвета, но тестируется как разбавленная моча, она неизбежно будет отмечена как разбавленная. Поэтому нет необходимости принимать витамины или использовать другие средства, от которых моча желтеет. Лабораторные тесты покажут, где стоит ваш образец.
Это все довольно ясно, но все же возникает вопрос о том, как работодатели должны обращаться с отрицательным разбавленным образцом.Нет никаких конкретных правил, если работодатель не подчиняется правилам DOT. Так что же делать работодателю? Вот несколько советов и возможных действий:
Обязательно ознакомьтесь с нашим следующим блогом из этой серии. Мы рассмотрим, как люди пытаются превзойти тесты на наркотики, используя синтетическую мочу или мочу другого человека.
Может ли креатин заставить вас не пройти тест на наркотики?
Основные сведения …
- Креатин считается разрешенным профессиональными спортивными ассоциациями и испытательными лабораториями.
- Креатин полностью разрешен.
- Использование креатина не более вредно, чем использование оксида азота или белка.
Поскольку креатин естественным образом содержится в скелетных мышцах вашего тела и вырабатывается из нежирного красного мяса и рыбы, он обнаруживается в любом тесте. По этой причине это, скорее всего, никогда не будет запрещенным веществом. Наличие большого количества креатина в вашем организме, как правило, не проблема.
Считается законным профессиональными спортивными ассоциациями и испытательными лабораториями.Однако очень низкий уровень креатина может быть поводом для беспокойства! Более высокий уровень креатина может означать что угодно — от слишком большого количества красного мяса во время еды до увеличения физических нагрузок.
Для большей безопасности, вероятно, лучше всего не принимать креатиновые добавки за несколько дней до теста на наркотики. В наши дни все проявляют особую осторожность, от работодателей до спортивных властей, что может заставить вас спросить, может ли ваше употребление креатина привести к провалу теста на наркотики.
Это очень важный вопрос, и все, от работы до медали, требует ответа.Независимо от того, используете ли вы добавки, вам нужна платформа для тренировок, которая поможет вам быстрее достичь ваших целей. Зарегистрируйте учетную запись PRO сегодня, чтобы создавать тренировки, находить программы тренировок и регистрировать тренировки проще.
Что мне делать, если я принимаю креатин и мне нужно пройти тест на наркотики?
Креатин в последнее время был повсюду. Все, от профессиональных игроков до спортсменов выходного дня, воспевают его как чудесную добавку. Было бы трудно не чувствовать себя обделенным, если бы вы не принимали его.
На рынке есть несколько продуктов, предназначенных для сокрытия определенных веществ или помощи в вымывании их из вашей системы. Эти предметы часто могут оказаться ненадежными.
Некоторые люди рекламируют преимущества питья большого количества воды для разбавления пробы мочи. Затем рекомендуется принимать добавки креатина, витаминов и аминокислот, чтобы вернуть уровни этих веществ в норму. Вы можете найти продукты, которые обещают сделать всю работу с добавками за вас.
В целом креатин безопасен и полностью разрешен.Если в вашем образце для теста на наркотики нет каких-либо сомнительных веществ, можете не сомневаться, что вы его сдадите. Если вам дадут форму или другую анкету, которую необходимо заполнить перед тестом на наркотики, обязательно укажите все, что вы принимаете в настоящее время, включая добавки креатина.
Есть ли опасность при использовании креатина?
Использование креатина не более вредно, чем использование оксида азота или белка. Были сообщения о том, что люди испытывали диарею при приеме добавок креатина.Обычно это результат приема доз, превышающих рекомендованную.
Если вы принимаете высокие дозы креатина в течение длительного периода времени, это отрицательно скажется на вашем здоровье.
Получите больше от упражнений. Стань ПРО!
Зарегистрироваться
Как креатин помогает наращивать мышцы?
Креатин помогает вашим мышцам удерживать воду. Он также помогает вашему организму в производстве АТФ или аденозинтрифосфата. АТФ — это вещество, которое в основном отвечает за всю энергию вашего тела, от ходьбы до интенсивной тренировки.
Когда ваши мышцы более увлажнены, они становятся более объемными. Кроме того, когда у ваших мышц больше энергии, это дает вам возможность тренироваться дольше, чтобы увеличить размер мышц. Вы можете найти более подробную информацию о фитнесе на веб-сайте Mayo Clinic.
Как проводятся тесты на наркотики?
Тесты на наркотики выполняются в основном тремя различными способами: анализ мочи, анализ крови и анализ пота или слюны.
Для анализа мочи вы просто мочитесь в чашку.Анализ крови более инвазивен, поскольку для извлечения крови используют иглу. Тесты на пот и слюну становятся все более распространенными из-за относительной простоты сбора образца.
Анализ мочи — наиболее распространенный вид теста на наркотики. Помимо тестирования на наличие лекарств в вашей моче, лаборатории также исследуют цвет, температуру, плотность, электролиты и уровни pH. Считается, что эти факторы предотвращают фальсификацию образца.
В некоторых случаях, если в вашем образце мочи содержится недостаточное количество вещества или если обнаружено что-то необычное, тест на наркотики может быть признан безрезультатным, и вас попросят сдать его снова.В других случаях, если в вашей системе будет обнаружено что-либо постороннее, например отбеливатель или какой-либо обычный продукт, которого там не должно быть, это приведет к мгновенному отказу.
Помните, что все люди разные, и во время теста на наркотики играет роль многое. Ваш вес, диета и обмен веществ могут повлиять на результаты теста. Кроме того, время, прошедшее между последним употреблением креатиновых добавок и днем проведения теста, также может иметь значение.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Нужно ли мне принимать пищевые добавки?
Если ваш врач не назначил вам определенные добавки, у вас нет иметь , чтобы их принимать.
Безопасны ли добавки?
Безопасно ли принимать добавки, зависит от ряда факторов. Узнайте больше о безопасности добавок здесь.
Какие добавки мне нужно принимать?
Никто не может ответить на этот вопрос, кроме вашего врача. Чтобы узнать больше о различных добавках, которые обычно рекомендуют врачи, ознакомьтесь с этой статьей.
Если вы принимаете креатин, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и прийти в форму, не забудьте совместить прием добавок с надежной фитнес-программой.Ознакомьтесь с нашим планом PRO сегодня, чтобы узнать, как мы можем мотивировать вас сосредоточиться на ваших долгосрочных целях.
Что работает, а что нет?
«Уже 5:00 утра? Кто тренируется в это время?» Ну, по тем или иным причинам гребцы так и поступают. И мы знаем это, потому что работаем с несколькими гребными командами здесь, в Онтарио. И не только гребцы встречают солнце головой. Мы также знаем немало бодибилдеров, которые живут вне спортзала. Многие из них просыпаются и сияют, пока мы все еще в постели и мечтаем о девушке из рекламы Horny Goat Weed.
Независимо от вашего вида спорта, если вы обычно начинаете свой выходной в предрассветные часы, у вас, вероятно, есть только один друг так рано. И его зовут мистер Кофе. Если вы тренируетесь, принимаете добавки и проводите достаточно времени с мистером Кофе, вы в конечном итоге услышите что-то вроде этого: «Эй, ты не принимаешь креатин? Тебе не следует пить кофе». «Я не должен?» вы можете спросить. «Нет, я слышал, что кофе каким-то образом нарушает усвоение креатина». На что вы можете ответить: «Но мне нравится то, что креатин делает для моих тренировок.Я тоже люблю свой кофе. Действительно ли кофеин оказывает негативное влияние на мои тренировки, сводя на нет все преимущества креатиновых добавок? Должен ли я отказаться от одного? »
Это все хорошие вопросы. Вопросы, которые мы собираемся рассмотреть в этой статье. И, решив проблему креатина и кофеина, мы надеемся обсудить некоторые комбинации креатина, которые могут привести к оптимальным результатам при добавлении креатина.
Креатин и кофеин: запрещенная комбинация?
Проблема креатина и кофеина довольно широко обсуждалась как в спортивных, так и в научных кругах.Однако большинство людей даже не знают, почему существует такая дискуссия. Что именно вызывает беспокойство? Что ж, поговорим немного истории.
Споры о креатине и кофеине начались около четырех лет назад, когда одно научное исследование пришло к выводу, что «кофеин противодействует эффектам загруженных креатином мышц» (1). Это заявление было шокирующим, потому что цель исследования заключалась в том, чтобы увидеть, могут ли два агента работать вместе, чтобы повысить производительность упражнений, а не увидеть, будут ли они мешать друг другу.Исследователи и спортсмены давно знают, что кофеин и креатин независимо друг от друга улучшают работоспособность, поэтому их сочетание станет следующим логическим шагом.
Креатин воздействует на системы фосфокреатина и АТФ, в то время как, возможно, буферные упражнения производят протоны водорода (кислоту), в то время как кофеин демонстрирует мощную стимуляцию высвобождения адреналина. Так что теоретически можно использовать и то, и другое, чтобы получить большее преимущество в производительности. Но это исследование показало, что, возможно, они не работают вместе.Более того, это показало, что, возможно, они мешают друг другу. Так что, если это так, и кофеин действительно противодействует эффекту мышц, нагруженных креатином, тогда нет никаких споров. Ответ — избегать употребления напитков, содержащих кофеин, если вы хотите, чтобы ваши деньги, потраченные на креатин, работали на вас.
Но как обычно, все не так просто. Хотя некоторые люди избегают этой комбинации, как чумы, мы не думаем, что это необходимо. Итак, пока вы здесь, идите и возьмите чашку кофе.Затем добавьте желаемое количество кристаллов — креатина, а не сахара; если вы еще не приняли дневную дозу. Основываясь на дополнительных научных данных и тщательных исследованиях, вам, возможно, не придется отказываться ни от одного из них.
Этюд настолько хорош, насколько хорош его дизайн
Если вернуться к ранее упомянутому исследованию, очевидны некоторые вопиющие проблемы. И эти проблемы объясняют наше неверие в выводы. Во-первых, в исследовании использовался кроссовер. В кроссоверной схеме одна группа атлетов сначала принимает креатин, а через несколько недель переходит на плацебо.Другая группа сначала принимает плацебо, а через несколько недель переходит на креатин.
Во время каждой процедуры проводятся тесты производительности. В большинстве случаев этот дизайн хорош, потому что исследователям не нужно сравнивать две разные группы парней, одну группу атлетов, принимающих креатин, и одну группу разных атлетов, принимающих плацебо. В этом дизайне исследователи могут сравнить одних и тех же спортсменов (принимающих креатин) с самими собой (принимающими плацебо) через несколько недель.
Хотя это, как правило, отличный дизайн исследования, когда добавка оказывает продолжительное действие, между курсами лечения должен разделять длительный период.В противном случае эффекты креатина сохранятся, когда испытуемые будут принимать плацебо. И в этом проблема этого исследования. В этом дизайне исследователи разрешили только 3 недели между креатином / кофеином и плацебо. Мы знаем, что это слишком короткий промежуток времени между курсами лечения, чтобы позволить участнику исследования «вернуться к нормальному состоянию».
Последующие исследования неоднократно показывали, что период выведения креатиновых добавок составляет минимум четыре недели, он может быть даже дольше. Таким образом, одним из основных выводов этой статьи является то, что креатин, однажды загруженный в мышцы, выведение занимает около 4-6 недель или больше (2).Если это так, мы надеемся, что вы понимаете тот факт, что с тех пор, как проводились тесты производительности, лечение могло повлиять на оба периода тестирования. Это отличный способ убедиться, что данные исследования не имеют смысла.
Еще один важный фактор, который следует учитывать при этом, — это диета. Продукты, содержащие креатин, такие как стейки и рыба, могут обеспечить достаточное количество креатина для эффективного поддержания вашей начальной нагрузки.
Здесь мы имеем в виду, что после того, как вы загрузитесь в течение недели, вы сможете поддерживать состояние, насыщенное креатином, с помощью одной только диеты.Многие из вас слышали о «поддерживающих дозах» креатина, которые обычно составляют около 5 граммов в день.
Возможно, в этом нет необходимости. Поскольку сочетание типичной невегетарианской диеты и вашего естественного производства креатина обеспечивает около 2 граммов креатина в день, вам нужно всего 2 или 3 грамма в день из еды, чтобы оставаться загруженным. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием красного мяса (1,5 или 2 фунта в день) может обеспечить это (2). Но на всякий случай мы обычно рекомендуем «перезагружать» каждые несколько месяцев, поскольку вы можете постепенно потерять это состояние сверхнагрузки. со временем.
Возвращаясь к науке о креатине и кофеине, если субъекты остаются загруженными диетическими средствами, перекрестное исследование может никогда не дать хороших результатов. Другой пример этого очевиден в другом исследовании креатина и кофеина, опубликованном в научной литературе (3). Это перекрестное исследование также не показало различий в производительности между группами, которые принимали креатин и кофеин вместе, и группами, принимавшими плацебо.
Но опять же, проблема вымывания поднимает свою уродливую голову. В этом исследовании использовался только однонедельный период вымывания между перекрестными переходами субъектов.Мы не можем получить никакой информации из этого исследования с точки зрения взаимодействия креатина и кофеина. Эта короткая отмывка снова могла позволить испытуемым получать креатин на протяжении всего тестирования, даже когда они выступали в качестве группы плацебо.
«Во многих предыдущих исследованиях, показывающих, что креатин действительно увеличивает работоспособность и мышечную массу, креатин вводили с кофе или чаем».
Хотя эти два исследования, кажется, противоречат нашему совету заправлять кофе креатином в порошке, я надеюсь, что вы видите, что исследование настолько хорошо, насколько хорош его дизайн.Вдобавок наш аргумент получает некоторую поддержку в следующем. В обоих исследованиях употребление кофеина не препятствовало загрузке мышц креатином. Таким образом, если мышца загружена креатином, она должна работать так же, как и другие мышцы, насыщенные креатином, или, проще говоря, лучше.
Единственным ограничивающим фактором в этих исследованиях является дизайн. Другой аргумент, который предлагает другая сторона для обоснования своих выводов, заключается в том, что, возможно, кофе вызывал диурез (потерю воды) и препятствовал увеличению производительности.Поскольку хорошо известно, что обезвоженные мышцы работают очень плохо и имеют более низкую скорость синтеза белка, чем обычно гидратированные мышцы, некоторые утверждали, что, возможно, кофе сводит на нет действие креатина из-за обезвоживания (4). Поскольку данных об этом нет, это всего лишь предположение. Но наиболее практичный ответ заключается в следующем. Спросите себя, не наблюдается ли у вас постоянного обезвоживания во время употребления кофе. Если ответ отрицательный, то вы знаете, что у вас все в порядке на этом фронте.
Несмотря на то, что дебаты кажутся довольно хорошими даже на этом этапе, реальный довод с нашей стороны заключается в следующем.Во многих предыдущих исследованиях, показывающих, что креатин действительно увеличивает производительность и мышечную массу, креатин вводили, как вы уже догадались, с … старым добрым кофе или чаем. Поскольку креатин очень трудно растворить в обычных напитках комнатной температуры, исследователи добавляли креатин в теплый кофе и чай, чтобы обеспечить растворение порошка и замаскировать вкус. Также это растворение облегчает пероральный прием креатина для субъектов и их пищеварительной системы. Поскольку в этих исследованиях был продемонстрирован эффект креатина, кофе не должен препятствовать действию креатина.
Хотя мы в значительной степени убеждены, что кофе, вероятно, не приведет к значительному снижению эффективности добавок креатина, мы решили продолжить и провести окончательное исследование. В сотрудничестве с нашими коллегами по лаборатории и директором лаборатории в Университете Западного Онтарио мы планируем изучить влияние креатина, креатина с кофеином, креатина с кофе и плацебо. Это исследование должно, ммм, разрешить эти дебаты раз и навсегда. А до тех пор мы пока не выберем мистера Кофе или мистера Креатина из своей жизни.
Креатин: сильнодействующие комбинации
Хотя первая часть этой статьи была сосредоточена на том факте, что совместный прием креатина и кофеина, вероятно, не повлияет отрицательно на вашу пользу от креатина, здесь мы хотим поговорить о том, что можно комбинировать с креатином, чтобы добиться еще большего эффекта. С момента его появления популярность креатина резко возросла.
Даже с незначительными неудобствами, связанными с приемом порошкообразного моногидрата креатина, такими как незначительное газообразование, вздутие живота и диарея, многие спортсмены все еще принимают креатин для наращивания мышечной массы и повышения производительности.Но что, если бы был способ уменьшить этот дискомфорт? Может быть. Ответ кроется в комбинации креатина.
Еще одна проблема с добавками креатина заключается в том, что некоторые люди очень хорошо реагируют, а другие — нет. Это может иметь какое-то отношение к начальному уровню креатина в начале креатинового цикла или может быть связано с повышенным или нарушенным усвоением креатина у некоторых людей. Так что, если бы существовал способ увеличить поглощение креатина мышцами, чтобы потенциально повысить его усвоение как у респондентов, так и у нереагирующих? Опять же, комбинация креатина также может решить эту проблему.
Креатин и растворимость
Если вы принимали креатин, вы, вероятно, хорошо знаете, что попытки растворить креатин в обычной жидкости бесполезны. Скорее всего, вы протянете слона через замочную скважину. Этого просто не произойдет. В результате этой плохой растворимости, когда креатин попадает в ваш желудочно-кишечный тракт, организм пытается его растворить. Почему? Потому что питательные вещества не могут абсорбироваться, если они не растворяются или растворяются в растворе.
Они просто будут сидеть в подложке у вас в виде порошка и в конечном итоге выйдут прямо из вас.Чтобы исправить это, организм высасывает жидкость из клеток пищеварительных органов, чтобы обеспечить достаточное количество жидкости для растворения креатина. Но тогда происходит то, что всю эту жидкость, которая всасывается в желудочно-кишечный тракт, необходимо быстро удалить, и это приводит к диарее. Таким образом, растворяя ваш креатин, ГИ вызывает неприятные ситуации в ванной. Не говоря уже о том, что во время таких фарфоровых эпизодов теряется много креатина.
Итак, какие есть решения? Первый — растворить креатин в теплом напитке.Таким образом, согласно законам термодинамики, креатин растворяется. А при употреблении его можно усвоить гораздо эффективнее, не вызывая расстройства желудочно-кишечного тракта. Именно здесь начались дебаты о кофе с креатином, поскольку большинство парней просто добавляли креатин в кофе для удобства. Подойдет теплый кофе, чай или даже просто теплая вода.
«Одним из решений для растворения креатина является растворение его в теплом напитке».
Второй раствор — жидкий креатин.Многие компании разработали жидкие креатиновые продукты, которые содержат какой-либо тип глицерина или углеводоподобного вещества для растворения креатина. Хотя нет достоверных данных, позволяющих предположить, что эти продукты лучше обычного креатина, теоретически они могут способствовать усвоению. Это позволило бы снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и снизить дозу. Но хотя теоретически это имеет смысл, креатин, как правило, нестабилен в жидкости, если находится в подвешенном состоянии слишком долго.
Это связано с тем, что креатин может реагировать с молекулами воды и превращаться в креатинин, бесполезный метаболит, который просто выводится из организма.Мы уверены, что, имея всех блестящих химиков в этой отрасли, эту проблему можно решить. Фактически, мы видели некоторые еще неопубликованные данные, позволяющие предположить, что существует довольно много жидких креатиновых продуктов, которые остаются стабильными в растворе в течение длительных периодов времени. Мы предлагаем попробовать только жидкие креатиновые продукты от известных компаний с хорошей историей контроля качества.
Связь инсулин-креатин
Хорошо известно, что, хотя инсулин не является необходимым для усвоения креатина, супрафизиологическая гиперинсулинемия (высокий уровень инсулина в крови намного выше нормального уровня инсулина) может способствовать увеличению количества креатина в мышцах.Таким образом, повышая уровень инсулина, в большинстве случаев в мышцы можно доставить больше креатина. Но помните, мы сказали, что эти уровни должны быть супрафизиологическими. Так что небольшой скачок инсулина, вероятно, не поможет. Вам нужен массивный приток инсулина. Как этого добиться?
Есть несколько способов повысить уровень инсулина. Первый — это употребление большого количества углеводов. В первоначальных исследованиях колоссальная доза глюкозы в 93 грамма использовалась для поднятия уровня инсулина до супрафизиологического диапазона и увеличения поглощения креатина мышцами (5).Это много сахара. Но это то, что нужно для увеличения усвоения креатина. Поэтому, если вы потребляете меньше углеводов, чем это, в попытке увеличить усвоение креатина, или у ваших углеводов низкий гликемический индекс, вы, вероятно, не получаете достаточно высокого уровня инсулина, чтобы что-то изменить.
Мы не знаем, как вы, но 93 грамма сахара — это для нас многовато сахара. Особенно при приеме несколько раз в день во время фазы загрузки. Так следует ли отказаться от этой концепции? Ни за что.Есть и другие способы, помимо высокого потребления углеводов, чтобы поднять уровень инсулина на достаточно высоком уровне, чтобы повлиять на усвоение креатина. Во-первых, хорошо известно, что еда, содержащая углеводы и белок, вызывает гораздо лучший инсулиновый ответ, чем одни только углеводы.
Насколько лучше? Хотя это зависит от источников белка и углеводов, оказывается, что, хотя 100 граммов углеводов приводят к увеличению инсулина в крови на 300-500%, а 64 грамма белка приводят к увеличению инсулина в крови на 100-200%, комбинация два приводит к увеличению на 600-800% (6,7).Вот это супрафизиологическое!
Таким образом, похоже, что сочетание белков и углеводов может быть лучшим для увеличения инсулина в крови, и это может привести к лучшему усвоению креатина. Недавнее исследование подтверждает, что действительно еда, содержащая 50 граммов белка и 50 граммов углеводов, может привести к такому же увеличению поглощения инсулина и креатина, как и 100 г углеводов. (8). Прелесть этой стратегии в том, что вам не нужно потреблять столько сахара, если белок является частью еды.
Еще одна стратегия увеличения высвобождения инсулина и усвоения креатина с одновременным минимизацией потребности в обильных приемах пищи — это включение в пищу определенных аминокислот или стимуляторов секреции инсулина.Хотя эта тема выходит за рамки данной статьи, несколько исследований показали, что включение средств, усиливающих секрецию инсулина, может привести к значительному повышению уровня инсулина. В одном исследовании у спортсменов, потребляющих 168 граммов углеводов за 60 минут, уровень инсулина увеличился примерно на 900%, в то время как у спортсменов, потребляющих 112 граммов углеводов, 56 граммов белка и нескольких специфических секреторных аминокислот инсулина, уровень инсулина увеличился примерно на 1700% ( 9). Это почти вдвое превышает уже супрафизиологический уровень инсулина.
Смысл обсуждения этого исследования не в том, чтобы рекомендовать потребление сотен граммов углеводов и белка для увеличения усвоения креатина.Но, скорее, цель состоит в том, чтобы признать, что комбинированный продукт, содержащий умеренное количество белка, углеводов и определенных питательных веществ, стимулирующих инсулин, может стать будущим технологии усвоения креатина.
Как заставить креатин работать на вас
В заключение, есть несколько способов получить максимальную отдачу от приема креатиновых добавок. Сводя к минимуму дискомфорт и увеличивая усвоение, можно превратить отличную добавку в нечто действительно исключительное. Сам по себе креатин может увеличить мышечную массу, мышечную силу и потенциально спортивные результаты.
Однако включение углеводов и белков в креатин может даже принести большую пользу. Кроме того, использование жидкого креатина может позволить снизить эффективные дозы креатина и получить гораздо более приятное внутреннее ощущение. И, кстати, не позволяйте Mr. Coffee собирать пыль во время циклического приема креатина. Так поступать со старым другом нельзя.
Самые продаваемые креатиновые продукты
Список литературы
- Vandenberghe et al. J Appl Physiol. 80 (2): 452-7; 1996
- Ziegenfuss et al.Повышение эффективности после пятидневной загрузки креатином сохраняется в течение как минимум четырех недель. Резюме представлено на ACSM 1998.
- Vanakoski et al., Int J Clin Pharmacol Ther. 36 (5): 258-62; 1998
- Barr, Can J Appl Physiol. 24 (2): 164-72; 1999
- Green et al. Am J Physiol. 271 (5 Pt 1): E821-6; 1996
- Rabinowitz и др., Lancet. 2: 454-456; 1966
- Pallotta et al., Метаболизм. 17: 901-908; 1968
- Steenge et al. J Appl Physiol. 89 (3): 1165-71; 2000
- Ван Лун и др., Американский журнал клинического питания.72: 106-111; 2000
Определение креатинина в моче
Определение креатинина в моче
Техническое руководство
> Анализ креатинина
Определение
креатинина в моче
Стандарты и реактивы
1. Стандартный запас (1 г / л):
Взвесьте 1 г креатинина, доведите до 1000 мл с 0.1 М HCl. Это решение
стабилен при комнатной температуре.
Рабочие стандарты: разбавить исходный стандарт до 20,40,60,80,100,120 мг / л
2. Рабочие реагенты:
| 1 |
Стандартный реагент 1: 0,5 М NaOH. |
| 2 | Стандартный реагент 2: насыщенная пикриновая кислота. К 7-8 г пикриновой кислоты х.ч. добавьте 500 мл дистиллированной воды. Разрешать избыток пикриновой кислоты, чтобы оставаться в контакте с водой, и время от времени встряхивайте. Этот раствор стабилен при хранении в янтарной бутылке при комнатной температуре. |
| 3 | Рабочий реагент: Пикрат щелочной. Смешайте 1 часть 0,5 М NaOH с 1 частью насыщенной пикриновой кислоты. Это решение необходимо готовить в свежем виде ежедневно перед анализом. |
Образцы
Разбавьте мочу так, чтобы конечная концентрация креатинина находилась в пределах допустимого диапазона.
стандартов, предпочтительно около 80 мг / л
Нажмите здесь
для оценки соответствующего коэффициента разбавления.
Процедуры
| 1 |
Пипетка 0,5 мл образцов (бланк, стандарт креатинина, |
| 2 | Добавьте 6 мл дистиллированной воды в каждую пробирку и хорошо перемешайте раствор |
| 3 | Добавьте 1 мл свежеприготовленного рабочего реагента (щелочной пикрат) и хорошо перемешать. |
| 4 | Оставьте раствор при комнатной температуре (20 ° C) на 45 мин. |
| 5 | Поглощение при считывании при 505 нм |
Расчет
| 1 | Вычтите значение бланка из наблюдаемой оптической плотности. стандартов и образцов для получения скорректированных значений. |
| 2 |
Создайте стандартную кривую по наблюдаемой оптической плотности стандартного раствора. Стандартная кривая линейная. Установите линейную регрессию между креатинином Y = а + b X, |
| 3 |
Рассчитайте концентрацию пробы QC и проб из C = (Y-a) ÷ b × F, Преобразование концентрации креатинина в моче из мг / л в ммоль / л. (МВт |
| 4 | Проверьте процентную разницу в повторяющихся измерениях.Это рассчитано как: Разница в процентах (%) = | Реплика 1 — Реплика 2 | ÷ среднее из двух |
| 5 | Скопируйте значения стандартов и образца QC в Контроль качества базы данных, проверьте, соответствует ли текущий анализ историческим ценности.Щелкните здесь, чтобы узнать подробности. |
Концентрация креатинина в моче как маркер разведения мочи: размышления с использованием когорты из 45 000 образцов
Введение: γ-гидроксимасляная кислота является эндогенным веществом, терапевтическим средством и рекреационным наркотиком. Это психоактивное вещество действует как депрессант центральной нервной системы и часто встречается в клинической и судебно-медицинской практике, включая слабых водителей, отравленных пациентов и смертельных случаев, связанных с наркотическим опьянением.Цель: Цель этого обзора — помочь клиническим и судебно-медицинским практикам в интерпретации концентраций γ-гидроксимасляной кислоты в крови, моче и альтернативных биологических образцах от живых и умерших людей.
Методы. Источниками информации, использованными для подготовки этого обзора, были PubMed, Scopus и Web-of-Science. В этих базах данных был проведен поиск по ключевым словам γ-гидроксибутират (GHB), кровь, моча, альтернативные образцы, нетрадиционные биологические матрицы, слюна, ротовая жидкость, пот, волосы, стекловидное тело (VH), мозг, спинномозговая жидкость (CSF), сушеный пятна крови (DBS), грудное молоко и их различные комбинации.Полученные 4228 ссылок были отобраны для исключения дубликатов, в результате чего осталось 1980 статей для дальнейшего рассмотрения. Эти публикации были тщательно оценены с учетом основных целей обзора, и 143 научных статьи были признаны актуальными.
Аналитические методы: в аналитических методах, используемых для определения γ-гидроксимасляной кислоты в крови и других биологических образцах, используется газовая или жидкостная хроматография в сочетании с масс-спектрометрией. Эти расставленные через дефис методы точны, точны и соответствуют своему прямому назначению, а нижний предел количественного определения в крови и других образцах равен 0.5 мг / л или меньше.
Фармакокинетика человека: ГОМК быстро всасывается из кишечника и распределяется по всему водному пространству тела. Лишь небольшая часть дозы (1-2%) выводится в неизмененном виде с мочой. Период полувыведения γ-гидроксимасляной кислоты из плазмы невелик и составляет всего 0,5–0,9 ч, что требует своевременного отбора проб крови и других биологических образцов для клинического и судебно-медицинского анализа.
Эндогенные концентрации GHB в крови: GHB является одновременно эндогенным метаболитом и наркотиком, вызывающим злоупотребление, что затрудняет интерпретацию лабораторных результатов анализа.Более того, концентрация ГОМК в крови и других образцах имеет тенденцию к увеличению после отбора проб, особенно при вскрытии. Это требует использования практических «пороговых» концентраций, чтобы избежать ложноположительных результатов. Эти пороговые значения различаются для разных типов биологических образцов.
Концентрация ГОМК в клинической и судебно-медицинской практике: В качестве рекреационного наркотика ГОМК преимущественно используют молодые мужчины (94%) со средним возрастом 27,1 года. Среднее значение (медиана) и диапазон концентраций в крови задержанных водителей составляли 90 мг / л (82 мг / л) и 8–600 мг / л соответственно.Распределение концентраций в крови, взятой у живых и умерших людей, перекрывалось, хотя среднее (медиана) и диапазон концентраций были выше в случаях смерти от интоксикации; 640 мг / л (280 мг / л) и 30–9200 мг / л соответственно.
Анализ GHB в альтернативных образцах: все биологические жидкости и ткани, содержащие воду, подходят для анализа GHB. Примерами альтернативных образцов, обсуждаемых в этом обзоре, являются CSF, слюна, пряди волос, грудное молоко, DBS, VH и ткань мозга.
Выводы. Жидкости организма для анализа на ГОМК должны быть получены как можно быстрее после того, как отравленный пациент поступит в больницу или после ареста человека за преступление, связанное с наркотиками, чтобы повысить шансы обнаружения наркотика.Отбор пробы мочи увеличивает окно обнаружения на 3–4 часа по сравнению с образцами крови, но более длительные задержки между последним приемом ГОМК и получением образцов, прядей волос и / или ногтей могут быть единственным вариантом. При посмертной токсикологии концентрации лекарств в моче мочевого пузыря, VH и CSF обычно более стабильны по сравнению с кровью, потому что эти места отбора проб защищены от распространения бактерий из кишечника. Соответственно, взаимосвязь между концентрациями ГОМК в крови и моче дает полезную информацию при расследовании смертей от наркотического отравления.
Результаты теста на разбавленные наркотики — Tomo Drug Testing and Administration
Разбавленный образец — это образец мочи, в котором содержание воды выше, чем в среднем образце, что минимизирует видимые уровни наркотиков в моче. Иногда разбавление происходит намеренно, но может случиться и случайно. Если уровни препарата не достигают определенного порогового значения, установленного лабораторией, образец не будет считаться положительным на препарат, даже если он будет обнаружен. Ниже мы рассмотрим, что вызывает разведение результатов теста на наркотики и как предотвратить разведение образцов.
Результаты теста на разбавленные наркотики
Что вызывает разбавленный образец для анализа на наркотики?
Участник непреднамеренно получает результаты теста на самые разбавленные наркотики. Это может произойти, когда кандидат потребляет чрезмерное количество жидкости, что снижает концентрацию мочи в образце. Однако также возможно намеренное разбавление образцов кем-то, кто надеется обмануть тест и скрыть свое употребление наркотиков. Участник мог (1) намеренно проглотить много жидкости или (2) вылить жидкость прямо в образец мочи.Оба метода снизят соотношение лекарств в моче, и лаборатория обнаружит результаты теста на разбавленные наркотики. Ни одна из техник не гарантирует отрицательного результата.
Как лаборатории определяют результаты анализов на разбавленные наркотики?
Чтобы определить разбавленную мочу, лаборатории изучают несколько параметров, включая уровни креатинина в образце. Креатинин — это соединение, вырабатываемое человеком при метаболизме креатина. Лаборатории отмечают образцы с необычно высоким (более 5 мг / дл) или странно низким (менее 20 г / дл) уровнем креатинина.Это миф, что участники мошенничества могут поднять уровень креатинина, принимая креатин или употребляя красное мясо, чтобы избежать обнаружения.
Лаборатории
также могут идентифицировать результаты теста на разбавленные наркотики, измеряя удельный вес образца. Если он меньше 1,0010 или больше 1,0200, он помечается как разбавленный.
Почему результаты теста на разбавленные наркотики являются такой проблемой?
Результаты теста на разбавленные наркотики затрудняют определение того, употребляет ли участник наркотики, поскольку они могут дать неубедительные результаты.Есть два типа разбавленных образцов: положительные и отрицательные. При положительном результате теста на разбавленный наркотик лаборатория определяет наличие запрещенного вещества, несмотря на его разбавление. Умышленное или случайное разведение не скрывало уровни препарата. Другое дело — отрицательные результаты теста на разбавленные наркотики.
При отрицательном результате разведения неизвестно, были ли у человека какие-либо наркотики в его организме, поскольку есть два возможных вывода. Во-первых, участник может не употреблять наркотики, но просто потребляет много жидкости.Во-вторых, участник может употреблять наркотики, но успешно маскирует это с помощью разбавления. По этой причине работодатель не должен рассматривать отрицательный результат теста на разбавленные наркотики как основание для отклонения соискателя на работу или увольнения сотрудника. Вместо этого им следует назначить второй тест на наркотики и сделать все возможное, чтобы не допустить растворения во второй раз.
Как предотвратить разведение при тестировании на наркотики?
Чтобы предотвратить как случайное, так и преднамеренное искажение результатов тестирования на наркотики, работодателям, участникам и центрам тестирования рекомендуется использовать следующие советы:
- Запланируйте выборочное тестирование на наркотики, чтобы участники не могли заранее спланировать разбавление своей пробы.
- Участникам рекомендуется не выпивать более одного полного стакана воды (или любой другой жидкости) перед тестированием и избегать диуретиков (таких как кофе, зеленый чай и черный чай).
- Анализы на наркотики следует назначить утром, когда моча более концентрированная.
- Участок тестирования должен добавить краситель в туалетную воду и закрыть краны, чтобы участник не разбавил образец водой.
- Не позволяйте участникам приносить личные вещи на место тестирования, так как они могут попытаться проникнуть в воду, чтобы разбавить свой образец.
Если вы ищете компанию по тестированию на наркотики, которая может помочь вам разобраться в процессе тестирования на наркотики и предотвратить получение разбавленных образцов, обратитесь в Tomo Drug Testing. Мы можем помочь вам дополнительно изучить ваши варианты, чтобы вы могли выбрать методологию тестирования, которая отражает ваши желания, потребности, проблемы и ваш бюджет. В нашем корпоративном офисе, расположенном в Спрингфилде, штат Миссури, мы предлагаем индивидуальные решения, упрощающие тестирование на наркотики, а наша общенациональная сеть клиник и поставщиков позволяет Tomo Drug Testing быть доступным в любое время и в любом месте.Для бесплатного анализа потребностей позвоните нам сегодня по телефону 888-379-7697 или свяжитесь с нами через Интернет. Будем рады помочь!
Набор для анализа креатинина
(ab65340) | Abcam
Обзор
-
Название продукта
-
Метод обнаружения
Колориметрический / флуорометрический
-
Тип образца
Надосадочная жидкость клеточной культуры, моча, сыворотка, плазма, другие биологические жидкости
-
Тип анализа
Количественный
-
Время анализа
1 ч.
00м -
Обзор продукции
Набор для анализа креатинина
ab65340 обеспечивает точное и удобное измерение концентрации креатинина в биологических жидкостях, таких как сыворотка, моча или спинномозговая жидкость.
В протоколе анализа креатинина креатинин преобразуется в креатин креатининазой, креатин преобразуется в саркозин, который специфически окисляется с образованием продукта, который реагирует с зондом с образованием красного цвета (λmax = 570 нм) и флуоресценции (Ex / Em = 538/587 нм).
В отличие от анализа пикриновой кислоты, этот набор подходит для определения креатинина сыворотки / плазмы, а также для анализа мочи и других биологических образцов.
Сводка протокола анализа креатинина:
— добавьте образцы и стандарты в лунки
— добавьте реакционную смесь и инкубируйте в течение 60 минут при 37ºC
— проанализируйте с помощью устройства для считывания микропланшетовДля депротеинизации образцов: при использовании этого анализа обычно наблюдаются лучшие результаты фильтр 10 кДа для депротеинизации образца, чем при использовании метода PCA.
-
Платформа
Считыватель микропланшетов
Недвижимость
-
Инструкция по хранению
Хранить при -20 ° C. См. Протоколы.
-
Компоненты Идентификатор 100 тестов Креатиназа (лиофилизированная) Синий 1 флакон Креатининаза (лиофилизированная) фиолетовый 1 флакон Креатининовый стандарт (10 мкмоль) (лиофилизированный) Желтый 1 флакон Буфер для анализа креатинина WM 1 x 25 мл Смесь ферментов креатинина (лиофилизированная) Зеленый 1 флакон Креатининовый зонд в ДМСО (200 мкл) 1 x 200 мкл -
Направления исследований
-
Актуальность
Креатинин, или ангидрид креатина, представляет собой продукт распада креатинфосфата в мышцах.Потеря молекулы воды из креатина приводит к образованию креатинина. Креатинин переносится в почки с плазмой крови, после чего выводится из организма путем клубочковой фильтрации и частичной канальцевой экскреции. Креатинин обычно вырабатывается и выводится с довольно постоянной скоростью, а креатинин крови используется для определения скорости клубочковой фильтрации (СКФ), показателя функции почек.
Изображения
-
Функциональные исследования — Набор для анализа креатинина (ab65340) Gai, Zhibo et al., Научные отчеты vol. 7,1 9815., рис 2, DOI: 10.1038 / s41598-017-10168-6
Мышам вводили внутрибрюшинно. с 6-ECDCA до травмы I / R. Через 24 часа после I / R были собраны образцы почек, сыворотки и мочи для измерения креатинина в сыворотке с помощью ab65340
.
-
Функциональные исследования — Набор для анализа креатинина (ab65340)
Стандартная кривая: среднее значение дубликатов (+/- SD) с вычтенными фоновыми показаниями
-
Функциональные исследования — Набор для анализа креатинина (ab65340)
Стандартная кривая: среднее значение дубликатов (+/- SD) с вычтенными фоновыми показаниями
-
Функциональные исследования — Набор для анализа креатинина (ab65340)
Креатинин, измеренный в сыворотке мыши и человека, нанесен на график относительно RFU.Образцы разбавляли в 5-10 раз.
-
Функциональные исследования — Набор для анализа креатинина (ab65340)
Креатинин, измеренный в моче мыши и человека, нанесен на график относительно RFU. Образцы разбавляли в 400-800 раз.
-
Иммунодиффузия — Набор для анализа креатинина (ab65340)
Уровни креатинина в фильтрованной моче человека измеряли в присутствии или в отсутствие креатининазы (за вычетом фонового сигнала.
Паспорта и документы
-
SDS скачать
Страна / регион Выберите страну / регион
Язык Выбор языка
-
Скачать брошюру
Список литературы (67)
ab65340 упоминается в 67 публикациях.
- Perampalam P et al. Нарушение репрессорного комплекса транскрипции DREAM вызывает гиперэкспрессию аполипопротеина и системный амилоидоз у мышей. J Clin Invest 131: Нет данных (2021).
PubMed: 33444292 - Hao H et al. Избыточный фактор роста фибробластов 23 способствует фиброзу почек у мышей с кардиоренальным синдромом 2 типа. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк) 13: 2982-3009 (2021).
PubMed: 33460402 - Atallah M et al. Влияние эдаравона на беременных мышей и их развивающиеся плоды, подвергшиеся плацентарной ишемии. Репрод Биол Эндокринол 19:19 (2021).
PubMed: 33549111 - Chandekar KV et al. Изготовление в одном месте и оценка токсичности магнитных наночастиц ядро-оболочка in vivo. Mater Sci Eng C Mater Biol Appl 122: 111898 (2021).
PubMed: 33641901 - Guan Y et al. Активированный протеазой рецептор 1 способствует нарушению микроциркуляции и повреждению канальцев при ишемии-реперфузии почек у мышей. Biomed Res Int 2021: 6665714 (2021).
PubMed: 33681367
Посмотреть все публикации для этого продукта
Мнения клиентов, вопросы и ответы
1 — 10 из 54 Обзоры или вопросы и ответы
Просмотров: 10Просмотров: 50Просмотров: 100Сортировать по: Наивысшим голосам Сортировать по: Наименьшим голосам Сортировать по: Новейшим Первым Сортировать: Старым Первым
набор для анализа
Превосходно
Превосходно
5/5 (Простота использования)
идеален и прост в использовании для манипуляций
Сообщество пользователей Abcam
Проверенный клиент
Отправлено 24 янв 2018
Тестировали набор в образцах мочи свиньи, и после депротеинизации набор работал.Мы использовали колориметрический анализ согласно протоколу в буклете.
Мы использовали протокол депротеинизации с PCA и KOH, как указано в буклете, прилагаемом к набору.
Пришлось разбавить депротеинизированные образцы в 50 раз, чтобы привести образцы в ожидаемый детектируемый диапазон.
Сообщество пользователей Abcam
Проверенный клиент
Отправлено 28 июл 2015 г.
Я могу подтвердить, что с этим набором можно использовать замороженные образцы для получения точных результатов.
Однако успех хранения и качество образца будет зависеть от множества критериев. Это будет включать в себя продолжительность хранения, количество циклов замораживания-оттаивания образца, время, по истечении которого образцы были заморожены после изоляции и т. Д. Если вам необходимо заморозить образцы, лучшей процедурой в таком случае будет замораживание образцов. сразу после их выделения и хранились без размораживания в течение относительно короткого периода времени.
Подробнее
Сэм Стиральная машина
Научная поддержка Abcam
Ответ дан 06 янв 2015
Креатин — небелковая аминокислота, поэтому существует у всех животных в одинаковой форме.
Таким образом, данный набор для анализа креатинина (ab65340) не зависит от вида, что означает, что его можно использовать со всеми видами животных, у которых есть креатинин. Таким образом, этот набор можно использовать на образцах крыс.
Подробнее
Элиза Томас
Научная поддержка Abcam
Ответ дан 02 окт.2014 г.
Я связался с лабораторией, которая подтвердила, что они рекомендуют гепарин вместо ЭДТА при подготовке образцов крови для использования с этим набором.
Подробнее
Элиза Томас
Научная поддержка Abcam
Ответ дан 19 февраля 2014 г.
Добавьте фоновую смесь в стандарт и образцы в отдельные лунки? Мы рекомендуем выполнить это дважды, а затем вычесть среднее значение из исходных значений стандарта и образца.
Подробнее
Падамджит Сингх
Научная поддержка Abcam
Ответ дан 26 ноя 2013
Мы рекомендуем разбавить зонд в 10 раз, а затем использовать 0.4 мкл зонда для получения наилучших результатов флуорометрического анализа. Обычно это работает лучше всего. Этот анализ очень чувствителен, и наличие слишком большого количества зонда приведет к очень высоким значениям RFU, выходящим за пределы стандартного диапазона. кривой и может насыщать детектор в приборе.
Подробнее
Мы не тестировали этот набор индивидуально в количествах, превышающих физиологические, упомянутых вами.В типичных образцах, насколько нам известно, саркозин и креатин могут мешать анализу, что решается путем проведения соответствующих контролей. Поскольку анализ не зависит от физической скорости фильтрации, эти фрагменты вряд ли вызовут какие-либо проблемы.
Подробнее
Кевин Хэнсон
Научная поддержка Abcam
Ответ дан 12 сент.2013 г.
Gracias por contactarnos.
Este kit esta disñado para mamíferos, y su límite de Detección vendráterminado por el valor más bajo de la lectura siempre que caiga dentro del rango linear de la recta estándar. Por ejemplo, el suero contiene entre 45-110 пмоль / мкл креатинина.
Para muestras en las que no se conoce la cantidad aproximada de creatinina, sugerimos probar varias diluciones para asegurar que las lecturas caen dentro de los límites de la recta estándar.
En cuanto a la cantidad de muestra que se necesita, tal y como describe el protocolo, se Requieren entre 0-50ul de muestra por pocillo.
El kit tiene un Precio de 370 €, y siendo que está en stock tarda entre uno y dos días labrables en llegar.
Подробнее
Ариана Вейга
Научная поддержка Abcam
Ответ дан 12 июля 2013 г.
использует плазму мыши (20 мкл)
хорошая стандартная кривая
Полученное значение креатинина
в 10 раз выше, чем указано в литературе
применений 2.Получено 5-кратное разведение
2,2 мг / дл = 200 пмоль / мкл (Примечание в протоколе: сыворотка содержит ~ 45-110 пмоль / мкл креатинина.)
(в литературе, основанной на методах ВЭЖХ, указано: 0,2 мг / дл, как обычно)
обнаруживает при поглощении 570 нм
советы: рассмотреть вопрос о депротеинизации
проверить и вычесть фон креатина / саркозина
лаборатория: креатининаза: изменение активности от партии к партии?
Примечание: Сыворотка содержит ~ 45-110 пмоль / мкл креатинина. нужна справка и о какой сыворотке идет речь
Подробнее
Сообщество Abcam
Проверенный клиент
Вопрос задан 15 мая 2013 г.
Я обратился в лабораторию за дополнительной консультацией.
Мои предложения — как мы обсуждаем по телефону — следующие:
1) проверьте фон креатина и саркозина
2) используйте сыворотку вместо плазмы
3) депротеинизируйте образцы, как рекомендовано в протоколе
4) В дополнение к тому, что Мы обсуждали, что может существовать внутренняя разница в используемых методах (ВЭЖХ против ELISA), которая может объяснить разницу в значениях, которые вы можете увидеть после вычитания фона и депротеинизации.
Если вы проверите литературные значения, я бы посоветовал поискать другие данные ELISA и посмотреть, что сообщается для этой методологии.
Подробнее
1 — 10 из 54 Обзоры или вопросы и ответы
.