Четверг, 30 мая

Танцевальные программы в фитнес клубе: ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Танцевальные программы в Москве, занятия танцевальными программами

Рельефные мышцы

Мышечную силу и тонус

Потерю веса

Коррекцию фигуры

Выносливость

Координацию и ловкость

Скорость и реакцию

Укрепление мышечного корсета позвоночника

Идеальную осанку

Равновесие и баланс

Гибкость и пластику

Растяжку

Глубокое расслабление

Снятие стресса

Овладеть боевыми искусствами

Научиться танцевать

Фитнес для беременных

виды и стили, индивидуальные тренировки и групповые в ФИТНЕС АРЕНЕ 3000 в Уфе


У людей появилась возможность привести тело в порядок без монотонных, порой изнуряющих тренировок и делать это с огромной радостью.


Темой сегодняшнего разговора будут фитнес-танцы, виды и стили, их особенности, польза для здоровья и фигуры.


Все цели танцевального фитнеса


Фитнес танцами увлекаются и женщины, и мужчины. Что заставляет даже очень занятых людей выкраивать время хотя бы на пару занятий в неделю? Неоспоримо доказанная польза танцев, и возможность достичь поставленных целей:


  • быстро похудеть за счет аэробной нагрузки, сопоставимой с занятиями на тренажерах;


  • обрести упругие формы благодаря работе каждой мышцы тела и при этом не перекачаться;


  • научиться владеть своим телом, улучшить осанку, походку, координацию движений;


  • оздоровить и укрепить сердце, сосуды, легкие — положительное влияние танцев на здоровье человека давно не ставится под сомнение;


  • сбросить накопившийся стресс и негатив, зарядиться мощной позитивной энергией;


  • найти друзей, завести новые интересные знакомства.


Думаете, для занятий фитнес-танцами нужно уметь идеально танцевать? Ничего подобного. Ученые утверждают, что чувство ритма и основные танцевальные движения заложены в нас на уровне генов и нейробиологии. Нужна лишь ритмичная музыка и тот, за кем вы будете повторять. А механизм подражания включается сам собой.


Ну а теперь поговорим предметно о фитнес-танцах, их основных видах и стилях.


Zumba Fitness


Это, пожалуй, самая известная и популярная программа танцевального фитнеса. Многие начинают с зумбы, влюбляются в нее всей душой и телом, ею и ограничиваются.


Зачем что-то еще, если зумба дает возможность похудеть и обрести отличную физическую форму без особых усилий.


Зумба-фитнес появился в 2001 году благодаря хореографу Альберто Пересу, объединившему классические фитнес-упражнения с элементами латиноамериканских танцев и ритмов.


Кстати, всем, кто сомневается, можно ли похудеть с помощью танцев, рекомендуем зумбу. Только за 1 минуту энергичных движений вы будете терять около 10 калорий. Посчитайте, сколько уйдет за час занятий.


Dance and Power


Всем, кому фитнес-йога кажется скучной, а аэробика устаревшей, стоит протестировать интересный вид гимнастики под названием Power & Dance.


Программа разработана на основе аэробных фитнес-упражнений с элементами танцевальной хореографии. Польза танцев Power & Dance заключается в разработке и укреплении мышц и суставов, снижении веса, оздоровлении всего организма. Здесь все быстро — пролетающее время под ритмичную музыку и эффект, заметный уже после пары занятий.


Body Ballet


Боди-балет появился в конце прошлого века и достойно выдержал конкуренцию с другими видами танцевального фитнеса.


Элементы йоги, пилатеса, базовые балетные упражнения тесно переплетены в программе на укрепление мышц ног, устранение ненавистного «галифе» и «ушек» на бедрах, проработку мышц рук и корпуса, улучшение растяжки, осанки, походки.


Поклонники боди-балета утверждают, что помимо положительного влияния танца на здоровье человека, он не только оздоравливает, но и омолаживает организм.


Есть еще один похожий по стилю вид фитнес-танцев — Port de bras, авторства российского хореографа Владимира Снежика.


Belly dance


Древний как мир восточный танец живота стал основой не менее популярного стиля танцевального фитнеса.


В беллиданс задействованы не только мышцы пресса, но и рук, ног, плеч, спины, плюс серьезная аэробная нагрузка. Благодаря специфике движений улучшается кровоснабжение органов малого таза, нормализуется работа кишечника, лучше и быстрее выводятся шлаки.


Другая польза танца белли заключается в развитии пластики тела и повышении сексуальности.


Twerking


Самостоятельным видом фитнес-танцев тверк пока не стал, но его элементы используются во многих программах танцевального фитнеса.


Провокационный танец, где танцуют бедрами и ягодицами, родом из Западной Африки. В 90 гг. прошлого века тверк (тверкинг, booty shake, booty dance) появился на улицах Нового Орлеана и стал невероятно популярным на местных дискотеках.


Мировую известность ему принесла певица Майли Сайрус, после чего тверк начали активно изучать и включать в программы фитнес-танцев.


Казалось бы, крутить задом проще простого. Что дают такие танцы человеку? Попробуйте двигать одной ягодичной мышцей независимо от другой или описывать бедрами восьмерки. Пока овладеете базовыми движениями, отпадет необходимость в подтяжке ягодиц.


Strip dance


Пластичные танцы с элементами чувственных движений в разных программах также называются sexy dance или erotic dance. Суть от этого не меняется: стрип-пластика объединяет техники современной хореографии, аэробики и стриптиза.


Среди всех фитнес-танцев, их видов и стилей Strip dance самый изящный и размеренный. Но динамики в нем предостаточно, чтобы проработать каждую мышцу тела, развить гибкость, пластичность и конечно, сексуальность.


Pole Fitness


Раньше танец на шесте вызывал скабрезную ухмылку. Сегодня это официальный вид спорта — Pole Sport и одно из самых сложных и популярных видов танцевального фитнеса — Pole Dance.


Начать заниматься танцами на шесте могут все желающие, но получаться будет далеко не у каждого. Представьте, каково держать тело на весу только силой рук.


Пол-дэнс включает прогибы, продольный и поперечный шпагаты, хваты, зацепы и другие силовые элементы. Польза танцев на шесте заключается в развитии силы, выносливости, гибкости, пластичности и серьезному укреплению мускулатуры всего тела. Но если все-таки освоить этот вид танцевального фитнеса, самооценка и уверенность в себе взлетят до небес.

Танцевальные классы | Сеть фитнес-клубов «Триэль»

Зажигательная танцевальная музыка придает элементам занятия эмоциональную окраску, разнообразие стилей добавит колорит. Уроки развивают чувство ритма, пластичность и координацию движений. Такие занятия рекомендуются для любого уровня подготовленности.

  • BELLY DANCE — это прекрасная тренировка косых и межреберных мышц живота, мышц рук, шеи и спины, что помогает организму держаться в тонусе. Укрепление мышц брюшного пресса помогает восстановлению эластичности кожи, что важно для возвращения былых форм после родов или резкого похудения. Bellydance способствует укреплению и оздоровлению женского организма, так как не только нормализует деятельность его систем, но и помогает решить многие чисто женские проблемы. Так сами танцевальные движения способствуют улучшению циркуляции крови в области малого таза, что помогает избавиться от воспалительных и опухолевых процессов, они также способствуют выведению из организма шлаков. Сам по себе танец живота – это нагрузка на те мышцы, которые в повседневной жизни никак не задействованы, но развитие которых необходимо для рождения здорового потомства и поддержания себя в форме после родов.
  • STRIP DANCE — танцевальное направление для всех, кто хочет научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными. Урок построен таким образом, чтобы вы смогли в режиме нон-стоп не только выучить комбинацию красивых и эффективных танцевальных движений, но также уделили внимание проработке важных частей своей фигуры, и, конечно же, растяжке, совместив приятное с полезным. Strip Dance — это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка, хорошее настроение!
  • STRIP LIGHT – базовое (начальный уровень) занятие по направлению Strip Dance. Поможет Вам освоиться на танцевальных занятиях, сформировать навык основных движений, раскрепостит и подготовит к более сложным и интересным движениям в танцах. Для начального и среднего уровня подготовленности.
  • ZUMBA (ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА И БИЗНЕС КЛАСС) — это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под зажигательную и необыкновенно энергичную музыку. Dance Mix является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

Dance Mix — занятия в фитнес-клубе Территория Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Программы • Фитнес студия Малибу в Кемерово

Ведем набор в группы!

Каждый родитель хочет вырастить гармонично развитого ребенка. Однако современный темп жизни не всегда позволяет решить эту проблему в домашних условиях. Фитнес-клуб Малибу предлагает замечательное решение: занятия  для детей фитнесом и творческие занятия в игровой комнате. 

Такие занятия фитнесом в кружках или секциях для детей закаляют не только тело, но и характер ребенка, в них он учится играть и соревноваться, справляться с физическими нагрузками и добиваться своей цели, общаться со сверстниками и получать радость от движения!

  • Самые маленькие, те кому исполнилось 3 года, могут начать посещать бассейн и заняться аквафитнесом
  • Девочкам подойдут танцы направленные на гибкость и пластичность тела
  • Мальчикам подойдет тренировка с основами самозащиты, для формирования характера

Детский фитнес для здоровья

Когда начать заниматься фитнесом?

Важно заложить основы правильного и здорового образа жизни еще в детстве. Аэробика в детских секциях будет как нельзя кстати — такого рода спортивные тренировки укрепляют детское здоровье. В Кемерово занятия проводятся сертифицированным специалистом по фитнесу и педагогами в игровой комнате. Начать занятия в фитнес клубе Малибу можно с трех лет. Программы проводятся в аквазоне, в танцевальном зале и большом зале групповых программ. До или после занятий, ребенок может подкрепится в фитнес-баре коктейлями, свежевыжатыми соками и другими полезными лакомствами, а также посетить уроки танцев.

 

Аквафитнес + плавание (3-5 лет, 6-12 лет)

В спортивной секции для детей клуба «Малибу» доступна эффективная программа для детей от 3-х лет по укреплению здоровья, гармоничного развития и физического совершенствования ребенка. Во время занятий в бассейне для детей происходит знакомство с водой в виде игр и специальных плавательных упражнений в непринужденной атмосфере, с применением специального оборудования. Дети учатся без колебаний заходить в воду и окунаться.

Формируются и закрепляются навыки плавания: погружение в воду, постановка дыхания, скольжения.

Осваивается плавание разными стилями:

  • Кроль на груди и спине
  • Брасс
  • Баттерфляй

Здоровые спинки (6-10 лет)

Специальный детский урок для детей 6-10 лет, который направлен на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.
«Здоровые спинки» — создан методистами по детскому фитнесу с учетом анатомических особенностей детей. Главное внимание идет на формирование мышечного корсета мышц кора, исправление дефектов осанки, если они уже сформировались. На занятиях мы так же работаем над укреплением сводов стопы для профилактика плоскостопия. Регулярные занятия повысят силовую и общую выносливость ребенка, улучшат координацию движений и конечно же подарят отличное настроение!

 

Танцевальные направления

Современная хореография

Это разнообразные танцевальные направления: классический танец, народный, современный, contemporary, Jazz-funk и др. Урок развивает пластику, чувство ритма, скорость, точность и пластику движений. Через танец ребенок учится выражать эмоции, применяет навыки актерского мастерства. Занятия проходят под модную и актуальную музыку, которая формирует музыкальный слух. Регулярные тренировки укрепят спину и сформируют красивую осанку, помогут стать уверенным в себе, веселым и открытым.

Современное танцевальное направление. Если вы хотите развить пластику, динамику и научить детей красиво танцевать, тогда приводите детей на танцевальный класс. На занятиях ребята проходят все стайлы уличного танца. Двигаться под ритмы современной музыки в будущем ребята будут чувствовать себя уверенно на любом танцполе. Уроки направлены на развитие чувства ритма, координации, укрепления сердечно-сосудистой системы и просто для хорошего настроения!

Детская игровая комната

В фитнес клубе «Малибу» работает детская игровая комната, где родители могут оставить своих малышей под присмотром квалифицированных педагогов. В детской игровой комнате ждут ребят от 3 до 10 лет. Чтобы малыш рос здоровым, важны не только физические занятия но и творческие.

Узнать подробнее об игровой комнате

 

Программы для фитнес-клубов, спортивных секций

1

Сервис для фитнес-клубов. База клиентов, онлайн-запись, сбор и анализ обратной связи от клиентов, контроль доступа к оборудованию, ведение учета посещений разных клубов сети по одной карте клиента, статистика.

2

Онлайн CRM для фитнес клуба. Мобильность, развитые продажи, интерактивная аналитика, современный интерфейс и широкая функциональность. Мобильные приложения для клиента и тренера, касса, телефония, турникеты с распознаванием лиц. Мощный центр поддержки и база знаний.

3

Система для комплексной автоматизации бизнес-процессов фитнес-клубов, школ танцев и единоборств, студий кроссфита и спорт-комплексов. Позволяет автоматизировать клубы полноценно: от сбора лидов, общения с клиентами через привычные им социальные сети и мессенджеры, учета членств и пакетов, контроля финансов до учета запасов на складе фитнес-бара. Бесплатная интеграция со всеми необходимыми сервисами для фитнес-индустрии. Есть личный кабинет клиента, виджет онлайн-записи на сайте фитнес-клуба.

4

Система учёта и автоматизации для спортивных организаций. Позволяет вести единую базу клиентов, оперативно получать информацию о посещаемости и оплате занятий, отслеживать пропуски и должников, удобно вести учёт абонементов. Быстро и легко отправлять оповещения об изменениях в расписании и новых акциях.

5

Программа для автоматизации менеджмента предприятий, специализирующихся на спорте и здоровье. автоматизация работы рецепции клуба: регистрация посещений клиентов, проверка активности карт, продажа товаров и услуг; ведение финансовых взаиморасчетов, организация безденежного расчета внутри фитнес клуба; CRM; форма для работы тренерского состава — запись и списание персональных тренировок, предоставление отчетов.

6

Веб-портал, который позволяет полностью контролировать все аспекты работы фитнес-центра, начиная от входящего клиента, контроля абонементов, и заканчивая розничной продажей товаров и финансовыми отчетами по кассе. Подходит для фитнес-клубов, тренажерных залов, танцевальных студий, йога-студий, студий растяжки, кроссфит-центров, студий загара и пр.

7

Сервис онлайн-записи и автоматизации бизнеса в сфере услуг. Мощная и понятная в использовании облачная платформа объединила в себе опыт крупнейших сетей и лидеров рынка.

8

Система онлайн-записи и управления бизнесом. Помимо записи и «напоминалок» для клиента, система предоставляет электронный журнал для администратора, который помогает отслеживать и вносить записи в единую систему, вести учёт клиентов. Подойдёт для различных видов бизнеса: медицинских центров, салонов красоты, автосервисов, фитнес-клубов, курсов рукоделия и пр.

9

Программа для руководителей и администраторов школ танцев, фитнес-клубов, школ единоборств, детских центров и других спортивно-оздоровительных центров. Упрощает учет клиентов и их посещаемости, а также позволяет вести статистику различных аспектов студии.

10

Облачная платформа для автоматизации фитнес клубов, спортзалов, танцевальных студий, аква-парков. Отчеты об абонементах и продажах. Интеграция с системами контроля доступа. Встроенная система биллинга. Гибкие настройки.

11

Простая и надежная облачная система автоматизации для фитнес-клубов,
студий, салонов красоты, бассейнов. Учет клиентов, расписания, абонементы, товарный учет, CRM-система, бизнес-аналитика. Мобильные приложения для клиентов и сотрудников, виджеты на сайт для регистрации лидов и организации записи клиентов.

12

Сервис для салонов красоты, косметологий, фитнес-студий. Создает запись на сеанс, регистрирует клиента и оплату. Ведет учет проданных товаров и оказаных услуг. Ведет учет абонементов и запись на занятия. Отмечает и списывает посещения.

13

Онлайн сервис для автоматизации фитнес и велнесс клубов, тренажерных залов, танцевальных клубов. Функциональность и гибкость Servitum находятся на самом высоком уровне. Также с помощью Servitum можно автоматизировать работу SPA салона, wellness клуба, спортивного центра или йога-студии.

14

Набор решений, которые позволяют автоматизировать работу предприятий индустрии красоты и здоровья. Автоматизация учета посетителей спорткомплекса, бассейна, ледовой арены, стадиона, аквапарка с применением СКУД на основе бесконтактных RFID карт, RFID браслетов клиентов.

15

Приложение онлайн-записи для любого бизнеса в сфере услуг

16

Простая и удобная компьютерная программа для автоматизации и управления фитнес-клубом, бассейном, или другим, схожим спортивным заведением. Предназначена для осуществления управленческого учета и отвечает на главный вопрос: в каком состоянии находится предприятие, как необходимо распределить имеющиеся ресурсы, чтобы повысить эффективность деятельности.

17

Программа для фитнес клуба позволяет оперативно управлять бизнес-процессами в масштабе реального времени. Можно использовать систему как на уровне локального клуба так и на уровне развитой фитнес-сети. Позволяет сократить расходы на аппарат управления.

18

Беларуская система управления абонементами, состоящая из стильной пластиковой карты, мобильного приложения для операционной системы Android, а также удобного веб-сайта.

19

Простая программа для фитнес-центров на базе 1С. Полная информация о клиентах, истории посещений. Оперативная работа администратора. Ведение SMS- и E-mail-рассылки из программы. Оценка эффективности рекламы. Контроль за каждым рублём. Учет рабочего времени тренеров. Автоматическое начисление з/п по разным схемам

20

Программное обеспечение для анализа продаж в фитнес-клубах. Готовый набор из 10 показателей, 2 вида отчетов: за период и ежедневный, красивая и современная визуализация, сбор данных из любых источников (1С Фитнес, CRM, Яндекс.Директ, Google analytics, CSV, SQL-баз, CRM, телефония, АСУТП, видеонаблюдения и пр.). Адаптация дашбордов под ваш дизайн.

21

Программа для комплексной автоматизации работы фитнес-клубов, спортивных центров и бассейнов. Позволяет вести полноценный учет посещаемости клуба, сформировав при этом базу данных клиентов. В системе будут содержаться не только личные данные посетителя, но и тип его клубной карты, дата заключения и окончания контракта, а также другая важная для администратора и руководителя информация.

22

Программа позволяет автоматизировать работу по учету карт и абонементов, полностью берет на себя оперативное управление фитнес-клубом или тренажерным залом. Администратор вносит информацию в систему, а директору остается только периодически просматривать отчеты.

Танцевальные программы | Maxfitness, Фитнес Рышкановка

Танцевальные программы в фитнес-клубах всегда собирают полный зал, потому что это отличная возможность научиться танцевать в любом возрасте и вне зависимости от физической подготовки. Они отличаются от занятий в специализированных студиях, поэтому если вы занимались танцами, будьте готовы к следующему:

  1. Средний уровень нагрузки и хореографии. На танцы может прийти любой член фитнес-клуба, поэтому уровень нагрузки и хореографии – средний. Возрастного ограничения тоже нет – на одну тренировку могут прийти, как и молодые девушки, так и клиенты более старшего возраста. Одного состава тоже нет – несколько человек ходят регулярно, но большая часть участников группы постоянно меняется. Но скучно точно не будет – занятия в фитнес-клубах всегда очень увлекательные и позитивные. 
  2. Одно занятие – один танец. Классический формат танцевальной тренировки в фитнес-клубе – разминка-разучивание танца-повторение танца несколько раз, заминка. Исключение составляет Zumba: каждая песня – новый танец. Это значит, что за одно такое занятие вы выучите 8-10 различных танцев. Такой подход может удивить профессиональных танцоров, привыкших разучивать один танец несколько месяцев. 
  3. Минимальное внимание к технике. На танцах в фитнес-клубах технике уделяется минимальное внимание – вы будете знать и выполнять танцевальные движения, но они не будут такими отточенными, как у профессиональных танцоров. 
  4. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Танцевальные занятия в фитнес-клубах относятся к кардиотренировкам – на таких тренировках пульс не превышает 60-70% от условно максимального. На занятиях в специализированных студиях часто бывают низкоинтенсивные интервалы – для оттачивания техники, растяжки и так далее. 
  5. Позитивное отношение ко всем участникам группы. Методики обучения танцам в фитнес-клубах кардинально отличаются от методик, которые практикуют в специализированных студиях. Задача инструкторов в студиях – поставить идеальную технику или даже подготовить к чемпионату. Задача инструктора в фитнес-клубе – зарядить вас позитивной энергией.
  6. Отсутствие танцевальных костюмов и обуви. На танцы в фитнес-клуб клиенты приходят в спортивной одежде и кроссовках. Если вы хотите танцевать в профессиональной обуви, уточните у инструктора, возможно ли это. 

Танцевальные программы в Кишиневе

В расписании Max Fitness – Latina, Zumba и Strip Dance. Если вы хотите научиться танцевать – выбирайте Latina или Strip Dance. Если вы хотите повеселиться и сжечь полтысячи калорий – выбирайте Zumba. 

Zumba

Zumba – это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских танцев. Ее автор – Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. И если на других танцевальных занятиях, например, на Latina, вы разучиваете один танец, то на Zumba – 8-10. Это не сложно – хореография очень простая, и она включает в себя всего несколько танцевальных движений. Результат такой тренировки – более 500 сожженных ккал и заряд хорошего настроения на целый день!

Latina

Класс Latina также проводится под латиноамериканскую музыку, но он сильно отличается от Zumba. На Latina больше внимания уделяется технике – движения более сложные, могут разучиваться без музыки под счет. Результат такой тренировки – разученный танец.

Strip Dance

Класс Strip Dance  – это занятие для тех, кто хочет стать более пластичным. Он похож на Latina по формату – за один час вы разучиваете танец под определенную песню. На этом занятии нет места пошлости – вы учитесь раскрепощаться, чувствовать музыку и пластично двигаться. Из дополнительных эффектов – улучшение растяжки и мобильности суставов.

Требования к танцевальным программам

  1. Если вы заменяете танцами кардио, то посещайте танцевальный класс минимум один раз в неделю. Лучше всего для этой цели подойдет Zumba – именно на этом занятии сердце бьется в оптимальном темпе (60-70% от условно максимального).
  2. Если вы хотите научиться танцевать, посещайте танцевальные занятия два-три раза в неделю. 

Танцевальные программы на Рышкановке в Max Fitness

  1. Танцевальные тренировки – Latina, Zumba и Strip Dance. 
  2. Возможность заниматься танцами с персональным инструктором.
  3. Возможность выступать с танцевальной группой на мероприятиях Max Fitness – Дне Рождения клуба, праздновании Нового года и так далее.

уроков танцевальных тренировок в студии и онлайн

Общий

Я не танцор, могу ли я посещать эти занятия?

ДА, мы любим новичков! Наши занятия предназначены для того, чтобы вы испытали танцевальную тренировку без предварительного танцевального опыта. Большинство наших клиентов — это самопровозглашенные «не танцоры», что доказывает, что вам не обязательно быть танцором, чтобы выглядеть как танцор.

Я новичок в DanceBody, с чего мне начать?

DanceBody LIVE, наша онлайн-платформа.Самое замечательное в наших классах LIVE и On Demand — вы можете танцевать так, как будто никто не смотрит, потому что никто не смотрит.
Мы предлагаем начать с уроков LIVE Sculpt, Interval Express или Sculpt 101. Прочтите описания наших классов для получения полной информации или напишите нам, чтобы получить рекомендации.
Вы можете выучить наш текущий набор танцев, представленный в нашем классе Signature, с помощью видеороликов Breakdown, или просто прыгнуть в класс и взять его! Мы запускаем новые танцы каждый январь, апрель, июль и октябрь.

Что такое DanceBody LIVE?

DanceBody LIVE — это наша онлайн-платформа, предлагающая занятия в прямом эфире и тренировки по запросу, которые вы можете транслировать прямо со своего телефона, планшета, компьютера или смарт-телевизора. Узнайте больше здесь.

В чем разница между вашим классом Signature и Full Out?

По уровню физической подготовки эти классы очень похожи. Оба включают 45 минут танцевального кардио с высокой и низкой ударной нагрузкой.

С нашего класса Signature все началось! Он включает в себя наш набор ежеквартальных танцев, так что приход с небольшой координацией поможет; однако у нас новички посещают это занятие каждый день! Наш курс Full Out — это шаг вперед от Signature.Вы узнаете фирменные движения и музыку, но хореография включает более сложные танцевальные движения. Мы предлагаем пройти курсы Signature, прежде чем погрузиться в Full Out.

Где я могу тренироваться с DanceBody?

Где я могу найти цены на классы и членство в Нью-Йорке?

Вы можете просмотреть все наши пакеты классов и цены на членство здесь.

Какие у вас уроки «DanceBody @»?

Эти занятия проводятся во всплывающих окнах и представляют собой смесь 45-минутного танцевального кардио с интервалами скульптуры стоя на протяжении 60-минутного занятия.

Как я могу выучить новые танцы?

На DanceBody LIVE приобретите программу Breakdown Program или Pay-Per-View LIVE для получения пошаговых инструкций.
Закажите частную сессию, лично или виртуально, с помощью #DBTrainer, чтобы получить инструкции в реальном времени и полезные советы.Личные занятия доступны в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Майами, Хэмптоне, Мэриленде и Бостоне.
Просто попробуйте класс! В течение 3-5 занятий вы начнете осваивать это, так как мы держим наши танцы в течение 3 месяцев.

Мне нужно оборудование? Какие?

Для всех классов скульптуры вам понадобятся предметы первой необходимости: эспандер и 2 или 3 фунта D-гири: HexMat® и танцевальные оркестры тоже было бы здорово иметь! Торговое оборудование в магазине. dancebody.com.

Вы предлагаете частные сеансы?

Мы предлагаем частные занятия в студии, дома и на открытом воздухе с соблюдением мер предосторожности, не связанных с социальными отношениями. Все сеансы с #DBTrainer персонализированы в соответствии с вашими желаниями и потребностями. Доступны дородовые и послеродовые сеансы.

Напишите на [email protected], чтобы забронировать!

Могу ли я забронировать виртуальный частный сеанс?

Да! Вы можете забронировать частную или получастную виртуальную сессию (до 4 человек) здесь.Частные вечеринки (группы от 5 человек) отлично подходят для особых случаев и корпоративных групп.

Каковы правила отмены бронирования?

Вы должны отменить свои классы (на открытом воздухе и в студии) по крайней мере за 12 часов до времени начала занятий, чтобы избежать списания / потери кредита.

Вы должны отменить частный или полу-частный сеанс за 24 часа до времени начала класса, чтобы избежать оплаты.

Есть ли у вас политика позднего прибытия на занятия?

Пожалуйста, приезжайте за 5-10 минут до бронирования, позднее прибытие не допускается.

Какой тип обуви вы рекомендуете для этой тренировки?

Мы предлагаем поддерживающие, хорошо сидящие кроссовки для всех классов. Наши тренировки очень спортивные, и большинство занятий включают прыжки, поэтому обязательно выбирайте обувь с отличной структурой и амортизацией.

Нужна ли мне вакцинация для посещения NYC Studios?

Начиная с понедельника, 16 августа, DanceBody потребует, чтобы все клиенты, персонал и тренеры прошли полную вакцинацию для посещения наших студий в Нью-Йорке. Маски для вакцинированных клиентов внутри DanceBody не требуются, однако при желании их можно надеть.

Каковы ваши правила безопасности при COVID-19?

Вы можете ознакомиться с нашей Политикой безопасности в отношении COVID19 здесь.

Вы наняты?

Вы можете найти любые открытые вакансии в DanceBody на нашей странице вакансий.

Dance ‹Центр фитнеса и отдыха‹ Boston University

Наша танцевальная программа направлена ​​на обучение на протяжении всей жизни и предназначена для наших студентов, сообщества BU и широкой публики. Какими бы ни были ваши увлечения, от обучения до выступления и посещения мероприятий, нам есть что предложить.Вы можете посещать наши классы для получения академического кредита и / или в качестве развлекательных танцевальных классов. Наши занятия по воздушной гимнастике, пилатесу и шесту отлично подходят для кондиционирования и повышения тонуса мышц. Если вы любите танец как форму творческого самовыражения, у нас есть классы техники и репертуар, посвященные искусству и радости движения. Для студентов бакалавриата предлагается танцевальный минор.

Хотите узнать больше о наших классах?

Посмотреть программу танцев можно здесь.

Учить больше

Для тех, кто интересуется перформансом, наш специально разработанный Театр танца проводит мероприятия и его можно арендовать.Если вы студент, интересующийся перформансом или хореографией, присоединяйтесь к танцевальной группе театра или к одной из многих других танцевальных групп на территории кампуса.

Исполни свою страсть к обучению; выбрать из:

Dance Up Close: Текущая серия видео плейлистов

Хотя мы, возможно, не все будем танцевать в студии вместе, мы поделимся тематическими плейлистами видео, чтобы вдохновить вас и подогреть ваше любопытство. Мы признаем, что танец — это отражение социальной и культурной ткани, которая нас окружает, с точки зрения глаз и воображения хореографов и танцоров.Мы отдаем дань уважения их видению и приветствуем на этот раз расширить наш объектив и присмотреться. Настраивайтесь каждый месяц на новый плейлист!

Посмотрите наш текущий плейлист, «Черные танцоры 20 века».

Посмотреть все плейлисты

Частные уроки

Частные уроки — отличный способ улучшить свои навыки в комфортной непринужденной обстановке и помочь вам учиться быстрее и эффективнее. Этим летом мы предлагаем вариант удаленного или личного присутствия. Удаленные сеансы открыты для сообщества BU и широкой публики.Личное обучение доступно для студентов, преподавателей и сотрудников BU, которые составляют в соответствии с протоколом тестирования . Выбирайте из: балета, бального зала, джаза, современного / современного, пилатеса на коврике или тапа. В зависимости от вашего текущего уровня навыков, стиля обучения и личных целей квалифицированный инструктор настроит занятие в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Если вы хотите сосредоточиться на обучении и совершенствовании технических навыков, решении проблем выравнивания, реабилитации и оздоровительных целях или получить инструктаж перед предстоящим мероприятием / выступлением, мы можем помочь вам в достижении ваших целей.Продолжительностью один час. Одиночное занятие начинается от 76 долларов за сеанс. Пакет из 5 сеансов начинается от 72 долларов за сеанс. У нас двухуровневая структура ценообразования. Перед покупкой пакета обращайтесь напрямую по адресу [email protected], чтобы узнать о расписании, расценках и оплате.

Узнать больше

Пилатес — друг танцоров

* Наша страница пилатеса обновлена ​​и улучшена! Познакомьтесь с нашими преподавателями пилатеса и ознакомьтесь с текущими предложениями занятий. *

Пилатес — отличное дополнение к танцевальному расписанию.Улучшите свою гибкость, равновесие и координацию, укрепив при этом ядро ​​и другие группы мышц. Попробуйте уроки пилатеса или снаряжения. Пилатес — идеальный способ улучшить свою танцевальную форму за пределами танцевальной студии!

Узнать больше

Групповой фитнес | Отдых

UW Recreation предлагает различные варианты фитнеса, чтобы бросить вызов, мотивировать и вдохновить вас на рост вашего здоровья и благополучия.

Наши классы увлекательны, могут быть изменены для всех и призваны предложить желаемое разнообразие и необходимую мотивацию!


Групповой фитнес

Наши уроки фитнеса и танцев созданы, чтобы отмечать и вдохновлять всех. Зарегистрируйтесь на квартал, или зайдите, как это вписывается в ваше расписание. Мы предлагаем широкий выбор уникальных занятий, которые помогут вам в вашем оздоровительном путешествии. Все наши инструкторы сертифицированы для соответствующих классов и готовы помочь вам добиться успеха и выздороветь! Если у вас есть какие-либо вопросы относительно программы группового фитнеса, напишите Джеффу по адресу jpalmer8 @ uw.edu

Посмотреть актуальные классы!


Фитнес-инструкторы

Чтобы увидеть наших инструкторов по фитнесу и уроки, которые они преподают, нажмите кнопку под

Смотрите профили фитнес-инструкторов!


Стать инструктором по фитнесу — Программа подготовки инструкторов по фитнесу (F.I.T.)

Вы любите фитнес и хотите вдохновить других на улучшение физического состояния? Вы энергичны, ориентированы на работу в команде и хотите научиться навыкам, которые выделят вас среди других?

Станьте национально сертифицированным инструктором по групповому фитнесу, обладающим навыками и знаниями, чтобы безопасно и эффективно вести других на занятиях по групповому фитнесу.

Наша программа подготовки инструкторов по фитнесу готовит студентов и участников к проведению групповых занятий фитнесом в структурированной и поддерживающей обстановке. Предыдущий опыт преподавания не требуется!

В стоимость программы входит:

  • Аренда справочника инструктора по фитнесу для группы ACE
  • 10 часов лекций для подготовки к национальному аттестационному экзамену,
  • 20 часов практического опыта обучения для преподавания в одном из следующих форматов
    • Кардио танец
    • Кардио кикбоксинг
    • HIIT * (Интервальная тренировка высокой интенсивности)
    • Велоспорт в помещении
    • Общая сила тела
    • и более!

Информация о курсе:

Ф.ЭТО. вернусь весной 2022 года!

Часто задаваемые вопросы

Если вы хотите получить дополнительную информацию или у вас есть вопросы, свяжитесь с Джеффом Палмером, [email protected].

Это обязательство на одну четверть, в рамках которого мы встречаемся два вечера в неделю. Ближе к концу квартала мы часто добавляем дополнительную вторую практику в неделю. Наши инструкторы сравнили это с классом с двумя кредитами, потому что вы будете выполнять задания и учиться, а также уделять некоторое время практике вне класса.Вам также будет предложено сделать некоторые наблюдения за нашими нынешними инструкторами, чтобы выполнить ваши задания.

Хотя нет никаких гарантий, программа создана, чтобы помочь студентам добиться успеха. Мы часто обнаруживаем, что большинство людей, которые не продолжают работать, выбирают сами себя из процесса. Для нанятых зарплата начинается от 17 долларов в час.

По-разному. Как минимум, наши инструкторы проводят один урок в неделю, большинство — два раза в неделю, а некоторые преподают больше, если демонстрируют надежность и способность поддерживать воодушевленную атмосферу в своих классах.

Вопросы о доступности?

Вашингтонский университет прилагает все усилия для удовлетворения запросов на предоставление жилья для лиц с ограниченными возможностями. UW Recreation призывает всех участвовать в предложениях нашего отдела; свяжитесь с нами по телефону (206) 543-4590 или [email protected] для получения дополнительной информации о том, как принять участие. На запросы можно ответить наиболее эффективно, если они будут получены как можно раньше до мероприятия, предпочтительно не менее чем за 10 рабочих дней.

Чтобы подать заявку на приспособление для людей с ограниченными возможностями, позвоните в офис службы поддержки людей с ограниченными возможностями по телефону:

.

Или офис ресурсов для студентов с ограниченными возможностями по телефону:

Свяжитесь с нами

10 лучших видео и каналов о танцевальных тренировках 2021 года

АлександрНакичGetty Images

Возможно, вы привыкли вспотеть силовыми тренировками или кардиотренировками, такими как бег или HIIT, но это не единственный способ увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить фигуру.Если вы никогда не пробовали танцевальную тренировку, вы серьезно упускаете возможность, поэтому вот ваше приглашение на вечеринку.

Лучшие танцевальные тренировки заставят вас почувствовать себя так, будто вы находитесь в центре танцпола, а не в гостиной. Кроме того, каждый найдет что-то для себя, независимо от того, ищете ли вы определенный тип танца, например, зумба или барре, или замысловатую хореографию, которую сложно освоить.

Но то, что вы развлекаетесь, не означает, что вы получаете меньше удовольствия, чем при обычной тренировке.Фактически, уроки танцевального фитнеса связаны с улучшением психического и физического здоровья, например с наращиванием мышц и улучшением настроения. Последнее происходит благодаря высвобождающим эндорфины эффектам музыки в сочетании с кардиотренировками, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения , в котором изучалось, как добавление занятий зумбой к их еженедельным занятиям повлияло на здоровье женщин, которые не Не занимаюсь спортом регулярно.

Более того: танцевальные тренировки могут даже замедлить процесс старения вашего мозга, согласно исследованию, опубликованному в PLOS One Journal , которое показало, что занятия танцевальными классами, где вам нужно было изучать новую хореографию, улучшали когнитивные функции пожилых людей. взрослые чаще, чем когда они тренировались с повторяющимися движениями, такими как силовые тренировки или устойчивое кардио (подумайте: бег трусцой или пробежка на велотренажере).

Итак, если вы готовы поменять местами, вот список лучших каналов танцевальных тренировок на YouTube. Эти каналы с самым высоким рейтингом получили тысячи подписчиков, все подходят для начинающих и представляют собой смесь танцевальных стилей от балета до хип-хопа. Идите вперед и тряситесь, тряситесь (и вспотейте!), Как будто никто не смотрит.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшие видео о танцевальных тренировках для тех, кто любит афробиты — Afrifitness

Если такие песни, как «Already» Бейонсе и «Дрогба (Джоанна)» из Afro B, будут доминировать в вашем плейлисте, то вам понравится переходить к тренировкам, вдохновленным Afrobeat, на канале Рэйчел Оксола.Канал с соответствующим названием Afrifitness объединяет африканские танцевальные техники в фитнес-программы, такие как тренировки с отягощениями и HIIT. На странице вы найдете тренировки для всего тела, но у Рэйчел также есть видео, снятые для тонизирования определенных областей, таких как пресс, бедра и ягодицы.

Подписчиков: 138K

2

Лучшие видео танцевальных тренировок для жителей квартир — MadFit

Тренируетесь в небольшом помещении, где нельзя прыгать и буйствовать, не беспокоя соседей? Без проблем.Мэдди Лембернер из MadFit создает домашние тренировки, предназначенные для людей любого уровня подготовки, которые должны выполняться в тесном контакте. Ее тренировки быстрые, от 15 до 30 минут и настроены на хиты поп-музыки, которым вы, вероятно, захотите подпевать.

Подписчиков: 4.72M

3

Лучшие видео о танцевальных тренировках для любителей Болливуда — Dhruvi Shah Dance

Канал Dhruvi Shah Dance набрал почти 17 миллионов просмотров от людей, которые хотят сжечь каллы, одновременно создавая хореографию Болливуда.Чтобы следовать за вами, вам нужно будет работать над множеством быстрых движений рук, топая ногами под музыку. Но не беспокойтесь о том, чтобы успевать, любой уровень подготовки может справиться с рутиной Дхруви.

Подписчиков: 131K

4

Лучшие видео о танцевальных тренировках для людей, которые любят балет — Советы ленивым танцорам

При поиске танцевальных тренировок вы можете найти множество клубных рутин и хореографии, но Алессия Лугобони, профессиональная балерина, замедляет темп с помощью вдохновленных балетом упражнений барре, даже если люди абсолютно не имеют танцевального опыта.Да, даже те, кто чувствует, что у них нет ритма, могут следовать ее хореографии на пуантах, немного потренировавшись.

Подписчиков: 171K

5

Лучшие видео о танцевальных тренировках для любителей зумбы — Zumba France от Alix

С видео Аликс технически вы можете быть в гостиной и вспотеть, но мысленно вы окажетесь в клубе, благодаря неоновым огням и другим танцорам в ее видео.Ее тренировки состоят из хореографических последовательностей для определенных песен (каждая длится около 3 минут), но они настолько энергичны, что кажется, что это займет час.

Подписчиков: 301K

6

Лучшие видео о танцевальных тренировках для любителей Barre — Университет DanceFIT

Созданный инструктором по групповым упражнениям, сертифицированным ACE, Университет DanceFit, созданный Джессикой Хугендик, предлагает программы, вдохновленные барре и зумбой, а ее музыкальная подборка охватывает все жанры от поп-музыки до бачаты.Чтобы сделать ее хореографию менее сложной, на канале Хугендык также есть обучающие материалы по более сложным танцевальным движениям, которые она включает в свою хореографию зумбы, например, трехступенчатому мамбо или брейкам кумбии.

Подписчиков: 24.5K

7

Лучшие видео о танцевальных тренировках для тех, кому нужна дополнительная мотивация — The Studio Джейми Кинкид

Если вам не хватает атмосферы тренировок в студии, познакомьтесь с вашим новым любимым каналом на YouTube.Помимо тренировок всего тела, канал Studio by Jamie Kinkeade предлагает упражнения для мышц, разработанные для тонизирования ваших рук, пресса и ягодиц, и, хотя вы, вероятно, запыхались, тренеры поддержат вас в бодрости и бодрят. слова поддержки. Видео снято в их настоящей фитнес-студии в Миссури.

Подписчиков: 134K

8

Лучшие видео танцевальных тренировок для разучивания хореографии — The Fitness Marshall

Калеб Маршалл, а.к.а. Фитнес Маршалл хочет, чтобы вы стояли по стойке смирно и просматривали его видео с тренировками по танцам. Он создает оригинальные танцевальные последовательности под популярные современные хиты, так что вы тоже гарантированно будете подпевать все время. Его страница на самом деле предназначена для того, чтобы вы могли настроить тренировку. Каждое видео помечено тегом: разминка, основная тренировка или заминка. Так что вы можете выбрать собственное приключение.

Подписчиков: 2.91M

9

Лучшие видео танцевальных тренировок для танцевального кардио-фитнеса — 305 Fitness

Приседания, тверкинг, прыжки — в онлайн-тренировках 305 Fitness нет ничего запретного.Тренировки проводятся под руководством тренера и снимаются вживую под ди-джеем, который играет смесь жанров от хип-хопа до реггетона. Ожидайте, что вас промокнет до конца благодаря этим высокоинтенсивным занятиям. Но не переживайте (ха!), Вам так понравятся эти танцевальные вечеринки, что вы обязательно вернетесь снова.

Подписчиков: 63.1K

10

Лучшие видео о танцевальных тренировках для латинских танцев Кардио — Сальсационный фитнес

Будьте готовы двигать бедрами.Это требование для танцев на латыни. В каждом видео представлена ​​отдельная команда тренеров, выполняющая хореографические упражнения с множеством повторяющихся движений (что облегчит изучение новичков), махи бедрами и ритмичную работу ног. Видео добавляются каждые несколько дней, так что не расслабляйтесь, так как всегда будут новые движения, которые нужно освоить.

Подписчиков: 91.3K

Жасмин Гомес
Заместитель редактора стиля жизни
Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Руководство по программе «

Dance Trance» | Dance Trance Fitness

Является ли Dance Trance (DT) фитнес-программой или танцевальной программой?
DT — это первая фитнес-программа, в которой мы используем хореографию в стиле музыкального видео, чтобы помочь нам перейти на следующий уровень физической подготовки.Мы пытаемся интерпретировать то, что артист передает нам в нашей хореографии. Мы довольно радикальны в своем подходе. Мы возьмем танец и перевернем его вверх дном — возьмем фитнес и перевернем его вверх дном, а затем РАЗМЕШАЕМ их вместе, чтобы получить эту очень острую программу уличного фитнеса.

DT — это танцевальная фитнес-программа с хореографией, которая включает танцевальные комбинации и кардио упражнения, чтобы вы получили максимальное удовольствие от интенсивной тренировки. Вы можете придать тонус и форму, развить сердечно-сосудистую выносливость и сбросить вес, выполняя танцевальные движения «от цепочки»! Мы придаем большое значение тренировке при хореографии, это определенно отличает нас от других танцевальных программ.Мы считаем наш стиль танца больше уличным танцем и не следуем традиционным танцевальным стандартам или техникам. По этой причине учащимся не нужно иметь танцевальное образование, им нужна только решимость и стремление к прогрессу в рамках программного пакета; будь то начальный, средний или продвинутый.

DT может состоять из одной программы или множества программ, предлагаемых ниже, чтобы предоставить студентам больше возможностей в зависимости от уровня их способностей. Dance Trance, Dance Trance Break Down, P.A.C.E. Программа для начинающих, DT Prep, DT Kidz и DT Platinum — все это часть опыта Dance Trance.Мы поможем вам выбрать, какие программы могут быть полезны для вашего учреждения и географического населения, чтобы начать вашу программу. Другие программы также могут быть добавлены в любое время для увеличения вашего членства.

Программы танцевального транса:
Программа для начинающих (P.A.C.E., Prep Class, 101)
Промежуточная программа (Break Down)
Продвинутая программа (Танцевальный транс)
Детские программы (DT Kidz Street Dance)
Программы для пожилых людей (DT Platinum)

P.A.C.E. Программа для начинающих — Начальный уровень
P.ТУЗ. означает практику, отношение, уверенность и энтузиазм. Эта программа была разработана на основе просьб студентов, чтобы DT разработала очень медленную программу поступления в «темп», где они могли бы обрести уверенность и выучить танцевальные движения перед тем, как перейти в класс с более быстрым темпом. Эта программа является необязательным дополнением к обычным классам DT. Необязательно заполнять ваши классы, но это добавляет дополнительный компонент для студентов, который вы можете потерять из-за неуверенности и / или танцевальных способностей. Этот курс состоит из базовых танцевальных движений, питания, обучения музыке, тренировки гибкости и укрепления уверенности.Мы рекомендуем предлагать P.A.C.E. в качестве трехмесячной программы и гарантирует, что вы перейдете на обычные занятия, если будете посещать все предлагаемые занятия. Он идеально подходит для ученика, который думает, что он или она «просто не умеет танцевать!» Места обычно ограничены, и для участия в программе требуется предварительный заказ. Программа постоянно пополняется перед датами начала.

DT Prep Class — Beg -Inter
Это отличный класс для тех, кто хочет начать медленными темпами, но не может посещать трехмесячную программу PACE.Это класс, на котором вы концентрируетесь на одном новом распорядке каждую неделю и записываетесь на восьминедельный мини-курс, чтобы получить большую базу знаний из нового материала. Мы рекомендуем всем нашим центрам DT проводить пару уроков PREP каждую неделю для новых студентов.

Break Down (DTBD) — Beg-Inter
Break Down — еще один класс, созданный по просьбам студентов. Учащиеся продвинутых курсов хотели иметь возможность поговорить о повседневных занятиях и изучить более сложные движения, чтобы они могли продолжить обучение.ШАГ. студенты и новички также просили класс, который был медленнее, чем Dance Trance, чтобы они могли усваивать медленнее и наращивать свою сердечно-сосудистую выносливость. DTBD — это тренировочный класс, в котором каждый распорядок рассматривается и «разбивается». Обычно в каждом классе вводятся, рецензируются и повторяются 4-5 песен. Это одна из наших самых успешных программ, потому что все студенты хотят участвовать, учиться и расти.

Dance Trance (DT) — Inter-Adv
Dance Trance — это наш продвинутый класс для студентов.Это высокоэнергетическая, отличная кардио-тренировка, которая включает в себя фанк, хаус, рок, латынь, джаз, хип-хоп и другие виды ритмических движений под ритмы музыки всех жанров. Это ваш класс варенья и не включает никаких инструкций по конкретным движениям. Вы просто следуете за инструктором. Процедуры для этого класса обычно разбиты на классы среднего или начального уровня для учащихся, которые действительно нуждаются в обучении.

DT KIDZ Street Dance — Все уровни, возраст от 7 до 11 лет (приобретается по отдельной программе)
Дети изучают хип-хоп, фанк и хореографию в музыкальных видеоклипах Dance Trance.К текущим детским фильмам и т. Д. Подобраны специальные песни. Дополнительные комбинации и растяжка запускают этот уникальный опыт, за которым следуют инструкции и специальные программы DT KIDS. Регулярно вводятся новые распорядки, чтобы дети были развлечены и внимательны. Это похоже на одну гигантскую танцевальную вечеринку. Отлично подходит для детей, которые любят танцевать и хотят оставаться в форме! Хореография для этой программы приобретается отдельно и отличается от хореографии Dance Trance.

DT Platinum — Seniors 55+ (покупка по отдельной программе)
Этот урок специально для пожилых людей, но может быть отличным для всех, кто не хочет вертеться, падать или хлопать, как мы делаем в нашем классе Dance Trance.Это занятие с низким уровнем воздействия и менее техничным, но все же веселой хореографией для всех! Хореография для этой программы приобретается отдельно и отличается от хореографии Dance Trance.

Все классы, перечисленные выше, доступны для вас в вашем учреждении. Свяжитесь с нами по адресу [email protected] для получения дополнительной информации.

FAU — Групповой фитнес

С различными вариантами занятий, включая йогу, зумбу, велоспорт, кикбоксинг, силовые упражнения и многое другое… FAU Group Fitness предлагает идеальные занятия, соответствующие вашему расписанию и стилю! Наши мотивирующие и образованные инструкторы предложат сложные упражнения и варианты интенсивности, чтобы помочь всем участникам достичь индивидуальных целей в фитнесе.

Что нужно знать
  • Регистрация на все классы должна быть завершена через
    owlrec.fau.edu или нажмите кнопку «ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕЙЧАС» ниже!
  • Регистрация открывается за 24 ЧАСА до начала каждого занятия.
  • Занятия йогой — 1 час, все остальные занятия — 45 минут.
  • Вместимость класса

  • зависит от местоположения и типа формата.
  • Регистрация заканчивается за 1 минуту до начала каждого занятия.
  • После регистрации через owlrec.fau.edu

    каждая ссылка на встречу Zoom и идентификационный номер встречи будут указаны внизу вашего электронного письма с подтверждением.

  • Классы, отмеченные звездочкой * в расписании, будут включать оборудование.
  • Регистрация заканчивается за 1 минуту до начала каждого занятия.
  • Участники должны пройти повторную регистрацию заранее и зарегистрироваться у инструктора по прибытии в класс.
  • Участникам рекомендуется всегда носить маску для лица.
  • участников должны прибыть вовремя!

  • Участники должны отменить регистрацию через owlrec.fau.edu не позднее, чем за 1 минуту до начала каждого занятия, чтобы избежать дисциплинарных взысканий.

    • Неявка на ваш зарегистрированный класс без предварительной отмены приведет к предупреждению.
    • 2 «Неявка» приведет к временному отстранению от групповых занятий фитнесом.

  • Напоминания:

    • На корте запрещена еда и напитки, кроме воды в закрытых пластиковых контейнерах.

    • Ванные комнаты, фонтаны для воды и станции для заправки бутылок доступны за пределами студий при необходимости.
    • Сумки и личные вещи должны быть помещены в один из наших шкафчиков для повседневного использования при входе. В студии не допускаются сумки.

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ


Ознакомьтесь с расписанием занятий виртуальных групп ниже!

РЕГИСТРАЦИЯ ГРУППОВОГО ФИТНЕС-КЛАССА


Регистрация открывается за 24 ЧАСА до начала каждого занятия!

* Примечание. Если вы попытаетесь зарегистрироваться и увидите следующее сообщение об ошибке: «В настоящее время нет доступных экземпляров» , это, вероятно, означает, что вы пытаетесь зарегистрироваться слишком рано.Вернитесь и попробуйте еще раз, как только будет открыта регистрация, за 24 часа до каждого занятия.

ОПИСАНИЕ КЛАССА


Танцевальный фьюжн:
Сделайте шаг в этом веселом, веселом и смешанном танцевальном классе! Если вы только начинаете или опытный танцор, Dance Fusion позволяет вам работать над своими движениями для чего угодно, от сальсы до хип-хипа, включая различные жанры музыки, одновременно повышая выносливость и выносливость.Приходите за увлекательным подходом к кардио в этом классе высокой энергии!
Zumba®:
Примите участие в уроке танцев на основе латыни, который включает в себя простые для разучивания движения для всех и каждого! Используя уникальные движения, высокую энергию и мотивирующую музыку, участники могут избавиться от стресса. Зумба — это тренировка, приносящая радость, и она отлично подходит для тела и ума!
MixxedFit®:
танцевальная фитнес-программа, вдохновленная людьми, которая сочетает в себе взрывные танцевальные движения и тонизирование тела, придавая телу форму.В MixxedFit® мы работаем со всеми жанрами музыки (хип-хоп, топ-40, рок и все, что между ними). Наша хореография проста, повторяется и ей легко следовать, что означает, что вы можете естественным образом повысить уровень интенсивности во время тренировки. Вы можете сосредоточиться на том, чтобы погрузиться в музыку, вместо того, чтобы следовать сложным танцевальным шагам.

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С НАШИМИ ИНСТРУКТОРАМИ


Имя: Chelsea Brand
Родной город: Deerfield Beach, FL
Форматы классов: Yoga
Fav.Упражнение: Йога, танцы

Философия фитнеса: Моя мантра — играть каждый день. Упражнения должны быть веселыми и стимулирующими. Мои занятия йогой связывают движение с дыханием, когда мы плывем вместе.
Студенты покидают мои занятия, чувствуя себя расслабленными, но с большей энергией, чем они начали.

Имя: Изабелла Дердериан
Родной город: Юпитер, Флорида
Форматы классов: Цикл
Fav.Упражнение: Поездка на велосипеде

Философия фитнеса: Приносите энергию и позитивное отношение ко всему, что вы стремитесь достичь

Имя: Шон Динь
Родной город: Корал-Спрингс, Флорида
Форматы классов: Strength, HIIT
Fav. Упражнение: Серфинг

Философия фитнеса: Здоровье — это богатство.

Имя: Эрин Кларк
Родной город: Купер-Сити, Флорида
Форматы классов: Цикл
Fav. Упражнение: спринта

Философия фитнеса: Разум важнее материи!

Имя: Габби Гибсон
Родной город: Джексонвилл, Флорида
Форматы классов: Прыжки в цикле!
Fav.Упражнение: Прыжки в цикле!

Философия фитнеса: Фитнес учит нас делать выбор, чтобы уважать свой разум, тело и дух; когда мы практикуем эту аутентичность физически на тренировке,
он готовит нас к тому, чтобы делать это и в реальной жизни!

Имя: Мелисса Мэллори
Родной город: Дейтона-Бич, Флорида
Форматы классов: Кардио Кикбоксинг
Люб.Упражнение: Езда на велосипеде на открытом воздухе

Философия фитнеса: Фитнес для всех в любом возрасте и на любой стадии! Присоединяйтесь ко мне и посмотрите, как вы можете полностью оценить свое тело и разум
через движение с мотивацией.

Имя: Гвен МакМаллен
Родной город: Филадельфия, Пенсильвания
Форматы классов: Cycle, Strength
Fav.Упражнение: Приседания спереди

Философия фитнеса: прогресс выше совершенства

Имя: Наталья Пантоя
Родной город: Льюистон, Нью-Йорк
Форматы классов: Танцы
Люб. Упражнение: Танцы

Философия фитнеса: Даже когда вы устали … продолжайте танцевать!

Имя: Алисса Родригес
Родной город: Тампа, Флорида
Форматы классов: Цикл
Fav.Упражнение: Велоспорт и тяжелая атлетика

Философия фитнеса: Ваша ценность не определяется вашим размером, будьте осторожны с собой в своем процессе.

Имя: Мэри Ротундо
Родной город: Каракас, Венесуэла
Форматы классов: Yoga
Fav. Упражнение: Йога, ходьба, езда на велосипеде

Философия фитнеса: Все, что мы делаем для нашего здоровья и благополучия, складывается.Пить воду, правильно питаться, быть активным и, в основном, дышать!
Дыхание имеет большое значение!

Имя: Мишель Сильвер
Родной город: Чикаго, Иллинойс
Форматы классов: Mixxedfit ®️ , HIIT, Strength, Core, Tabata
Fav. Упражнение: Становая тяга

Философия фитнеса: Я считаю, что вы должны сбалансировать увлекательные и сложные тренировки, при этом хорошо питаясь и ведя здоровый образ жизни.

Имя: Рэйчел Солер
Родной город: Evansville, IN
Форматы классов: Cycle, HIIT, Barre, Cardio Sculpt, TRX, Bootcamp, Total Strength

Fav. Упражнение:
Я люблю бегать с двумя дочерьми.
в прогулочной коляске … В ней много воды и игрушек.

Философия фитнеса: Фитнес — это не пункт назначения, а путешествие.Гордитесь дорогой, которую вы уже прошли, но никогда не прекращайте идти по дороге
это заставит вас стать лучше физически, умственно и эмоционально.

Имя: Клиффи Уилсон
Родной город: Корал-Спрингс, Флорида
Форматы классов: Strength, HIIT
Fav. Упражнение: Жим лежа

Философия фитнеса: Переживание невзгод — вот что ведет нас к процветанию

Имя: Калинди Юань
Родной город: Китай
Форматы классов: Йога, Тай Чи
Fav.Упражнение: Кошка и корова

Философия фитнеса: Объедините наше тело, разум и дух и обретите внутренний мир


танцевальных классов | Jam Dance & Fitness Center

Следите за нами в социальных сетях!

Bellmore
Dix Hills
Большая шея
Доступны виртуальные и очные занятия!
Присоединяйтесь к нам по телефону
JAMtv

Присоединяйтесь к нам, когда мы вместе войдем в виртуальный мир.Семья и друзья со всего мира могут проходить занятия ВМЕСТЕ на ZOOM. Наша новая функция JAMtv свяжет вас с нашими учителями и классами. Он предоставит вам музыку и видео, чтобы практиковаться и учиться в безопасности вашего собственного дома.

Наш
Программы

нажмите для увеличения

нажмите для увеличения

нажмите для увеличения

нажмите для увеличения

С 1994 года JAM Dance & Fitness Center обслуживает жителей Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, и предоставляет безопасный танцевальный дом для тысяч молодых людей. которые разделяют страсть к танцам, семье и дружбе.Если вы ищете более серьезные соревновательные танцевальные классы или веселые развлекательные занятия, позвольте JAM Dance & Fitness Center создать идеальную программу для вас и вашего ребенка. Наши профессиональные сотрудники будут нежно направлять вашего ребенка, помогая в развитии ума и тела вашего ребенка. Наши сотрудники обеспечат благоприятную среду, обеспечивая при этом качественное обучение, поддержку и мотивацию.

ПРОГОЛОСОВАЛИ

«Самый любимый танец

»

Студия на Лонг-Айленде 2019 «

от Hulafrog

ГОЛОСОВАЛИ

один из

«Топ 10 Лонг-Айленда

Dance Studios 2019 «

от New 12 LI

JAM возвращается!

  • Танцовщицы в борьбе со СПИДом

  • Making Wishes Grow- пособие для Фонда «Загадай желание»

  • Пожертвование костюмов от наших сердец до ваших пальцев ног

  • Army Boodles — Отправка посылок солдатам, дислоцированным за границей

Свидетельства

«Вы, ребята, такие замечательные, что делаете все это, чтобы сохранить у детей хоть какое-то чувство нормальности.Мы так счастливы и гордимся тем, что участвуем в этой программе, и моим детям она очень нравится! «
» Вы должны так гордиться своей ловкостью, чтобы превратить личное занятие в цифровой класс, который так же доставляет удовольствие нашим детям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *