Понедельник, 29 апреля

Натуральные жиросжигатели для похудения: Натуральные жиросжигатели для похудения женщин. Cделать жиросжигатель своими руками?

Натуральные жиросжигатели для похудения женщин. Cделать жиросжигатель своими руками?

10 октября 2016 г.

В этой статье мы расскажем о том, какие существуют натуральные жиросжигатели для похудения женщин и для мужчин, чем они хороши, какие вещества содержат. Вы узнаете о свойствах некоторых привычных продуктов.

Иногда можно добиться отличных результатов без «вредной химии». Достаточно просто есть некоторые продукты, свободно продающиеся в обычных магазинах и на рынках.

Что может помочь сжечь жир?

Чтобы понять, как создать натуральный жиросжигатель своими руками, давайте изучим, какие вещества, продукты имеют необходимые нам свойства. 

  • Кофеин. Сам по себе он не является жиросжигателем. Потому используется в различных комбинациях. Одно из преимуществ этого вещества – повышение расхода калорий при тренировке. Рекомендованная доза — не более 400 мг. Это примерно равноценно 2 чашкам кофе эспрессо;

  • Матэ. Содержит полифенолы и катехины, необходимые для жирового обмена, нормализации уровня холестерина и инсулина;

  • Кальций. Содержание в пище хотя бы 1000 мг кальция (в суточном рационе) помогает значительно улучшить жиросжигающий эффект диет. Если же эта цифра падает до 200-350 мг. процесс набора жировой массы ускоряется;

  • Линолевая кислота. Повышает выработку адепонектина – гормона, участвующего в процессе сжигания жира. Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых этой ненасыщенной жирной кислотой (Омега-6) позволяет добиться лучших результатов. Основные природные источники линолевой кислоты – подсолнечное, конопляное, сафлоровое масла, а также масло виноградных косточек. Популярное оливковое масло значительно уступает им;

  • Экстракт белых бобов. Натуральный блокатор углеводов. Содержит фермент фосфатидилсерин. Позитивно влияет на жировой обмен и снижает содержание кортизола;

  • Грейпфрут. Некоторые свойства этого цитрусового плода сходны с эффектом эфедрина, но не имеют таких побочных эффектов;

  • Экстракт зелёного чая. Ускоряет обмен веществ, способствует нормализации уровня инсулина. Некоторые спортсмены добавляют зелёный чай даже в диетический коктейль;

  • Спаржевая фасоль. Выводит из организма лишнюю жидкость. В виде сока жиросжигающий эффект сильнее;

  • Морская капуста. Способствует ускорению метаболизма. Кроме того, богата соединениями йода и различными минералами. Йод необходим для щитовидной железы. Без её качественной работы невозможен нормальный жировой обмен;

  • Корица и острые приправы также весьма полезны в борьбе с жиром. Но перец и паприку с осторожностью следует использовать людям с заболеваниями ЖКТ;

  • Специалисты рекомендуют включить в рацион говяжью печень. Хром, железо и витамины группы В, содержащиеся в ней, необходимы для процесса трансформации калорий в энергию;

  • Сельдерей. Его можно добавлять в смузи, коктейли и т.д. Это растение отлично помогает в борьбе с жировыми отложениями. 

Как видите, лучшие натуральные жиросжигатели для женщин можно купить не только в аптеке.  

В спортивном питании также попадаются отличные средства на основе натуральных компонентов. К примеру, в Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate содержатся экстракт померанца и йохимбе, а также безводный кофеин и теобромин. Такое сочетание позволяет получить высокую эффективность.

Если вы предпочитаете ЭКА-жиросжигатели, стоит обратить внимание на такой продукт, как Cloma Pharma Red Wasp. Этот бренд входит в топ лучших производителей как жиросжигателей, так и спортивного питания и добавок вообще. 

Приобрести эти средства можно в интернет-магазине http://zel-sport-pit.ru. Есть доставка по Москве, области, другим регионам страны и за её пределы.

Видео: Натуральные жиросжигатели

5 натуральных природных жиросжигателей: едим и худеем! | Школа Снижения Веса

В своём стремлении похудеть многие женщины используют различные добавки и препараты для снижения веса. Но к сожалению, они приносят лишь временный результат. Настала пора переходить на натуральные жиросжигатели, которые работают безотказно, приносят организму только пользу, помогают снизить вес и улучшить здоровье. Что же это за натуральные жиросжигатели? Это обычные продукты, которые вы можете использовать каждый день, не опасаясь навредить.

Единственный недостаток природных жиросжигателей — эффект от их употребления наступает не так быстро, как от синтетических препаратов. Но зато и результат будет долговременным, и для здоровья полезно.

Употребляйте следующие продукты-жиросжигатели для более эффективного снижения веса и очищения организма.

1. Грейпфрут. Содержит уникальное вещество — флавоноид нарингенин (как раз из-за него присутствует горечь), расщепляет запасы глюкозы и блокирует всасывание жиров в кишечнике. Грейпфрут содержит так же большое количество антиоксидантов, запускающих процесс регенерации клеток и ускоряющих метаболизм. Грейпфрут можно употреблять в любое время дня. Это единственный фрукт, который можно употреблять одновременно с животными белками.

2. Морские водоросли. Содержат огромное количество необходимых организму минеральных веществ, клетчатку, альгинаты (сорбенты). Одновременно чистят и насыщают организм. Водоросли — природный источник йода, который участвует в работе щитовидной железы. Очень часто лишний вес возникает в результате замедленного метаболизма, обусловленного гипотиреозом (ослабленной функцией щитовидной железы). Употребление водорослей нормализует гормональный фон и ускоряет обменные процессы. Водоросли содержат много клетчатки, благодаря чему происходит улучшение работы кишечника и пищеварительной системы. Кроме того, в водорослях присутствует особый фермент, активно расщепляющий жиры. Водоросли снижают аппетит, выводят лишнюю воду из организма, нормализуют жировой и углеводный обмен.

3. Брокколи. Активно участвует во всех обменных процессах, улучшает жировой и углеводный обмен, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Брокколи — один из продуктов с отрицательной калорийностью, поэтому особых ограничений в употреблении нет, можно есть сколько угодно. В составе брокколи содержится большое количество витамина С — ускорителя метаболизма. Грубые пищевые волокна брокколи наполняют желудок, способствуя быстрому и длительному насыщению.

4. Авокадо. Источник полезнейших полиненасыщенных жирных кислот, которые непосредственно участвуют в процессах метаболизма и жиросжигания. Несмотря на калорийность авокадо, его химический состав позволяет отлично утолять голод, надолго насыщать, и что самое главное — организует процесс расщепления и выведения жиров.

5. Корица. Одна из самых эффективных специй для похудения, благодаря наличию в составе органического соединения кумарин. Кроме того, корица имеет очень богатый минеральный состав. Употребление корицы нормализует работу пищеварительной системы (печени, желудка, кишчника), ускоряет очищение организма и вывод токсичных соединений, регулирует уровень сахара и холестерина, ускоряет обменные процессы. Попадая в желудок, корица улучшает усвоение и переваривание пищи, обеспечивает всасывание витаминов и минералов, запускает ряд процессов, отвечающих за расщепление жиров.

Включите эти продукты в свой рацион, варьируйте блюда и напитки из них, чтобы ваше питание было не только полезным, но и вкусным.

Для достижения максимальной эффективности похудения обеспечьте себя достаточным количеством воды в рационе. Но будьте аккуратны с водой! Не нагружайте себя резко большим количеством воды. Прочитайте мою статью «Миф про 8 ежедневных стаканов воды».

А так же, очень рекомендую к прочтению следующие полезные публикации по снижению веса:

-Секрет лимонной воды для похудения, о котором мало кто знает
-Устраните эти 6 причин переедания!
-Чего категорически не следует делать, если вы хотите похудеть
-Основная ошибка худеющих — меньше есть и больше двигаться. Узнайте, почему.
-Не получается похудеть? Срочно исключите эти продукты из рациона!
-Перед тем, как решили похудеть, позаботьтесь об очищении кишечника
-8 простых советов, как похудеть за месяц на 1-2 размера

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях. Кнопочки сбоку. Спасибо! Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!

Что мы знаем о жиросжигателях?

Опубликовано: 29.12.2017Время на чтение: 14 минуты3076


Спортсмены для достижения быстрого результата зачастую прибегают к помощи жиросжигателей и добавок для повышения мышечной массы. Процесс снижения веса и укрепления мышц — трудоемкий и длительный. Чтобы заметно сократить период достижения фигуры мечты, многие также используют синтетические или натуральные жиросжигатели.


Что же такое жиросжигатели и как они работают? Это продукты, помогающие организму в процессе снижения веса. При правильном питании, соблюдении питьевого баланса и систематических занятиях спортом жиросжигатели сократят время достижения заветной цели. Делятся они на натуральные (растительного или животного происхождения) и синтетические (биологические добавки к пище, спортивное питание – термогенетики).


Натуральные жиросжигатели – это натуральные продукты питания, которые расщепляют жировые клетки за счет своих природных свойств и особенностей. Их употребление способствует в первую очередь очищению организма и припятствует накоплению шлаков и токсинов, за счет чего достигается эффект уменьшения процента жира в организме. Действуют такие продукты медленнее и не так выраженно, как синтетические.


К натуральным жиросжигателям относятся:


  • продукты с высоким содержанием кофеина и тианина (зеленый чай, кофе) без сахара;


  • обезжиренные или с низким процентом жирности кисломолочные продукты: кефир, закваска, натуральный йогурт без добавок и молоко;


  • цитрусовые: мандарин, грейпфрут, лимон;


  • некоторые фрукты и ягоды: ананас, малина, клубника, арбуз;


  • овощи: помидоры, огурцы, баклажан и другие овощи с высоким содержанием воды;


  • морская капуста;


  • специи и приправы: красный и черный перец, корица, имбирь, куркума, гвоздика и другие, кроме соли.


Синтетические жиросжигатели делятся на спортивное питание и БАДы. Такие жиросжигатели производятся из натурального сырья и не имеют побочных эффектов. Спортивное питание действует как энергетик: ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода.


В состав термогенетиков входят кофеин, таурин, гуарану, холин и фруктовые кислоты. Пьют такие продукты обычно натощак, непосредственно перед или во время тренировок. БАДы усиливают эффект сжигания жира за счет ускорения метаболизма и сбалансирования обмена веществ. Поступающие в организм вещества правильно и равномерно распределяются, не задерживаются и не скапливаются в проблемных местах жировой прослойкой. Принимать такие жиросжигатели дольше месяца не рекомендуется, имеются противопокозания.


Подчеркнем. Жиросжигатели действительно помогают сжигать вес, но только при правильном питании и регулярных тренировках.


С задачей поддержки организма при похудении отлично справится продукт Термо Комплит от Herbalife, за счет содержания кофеина, который способен повышать метаболизм и давать ощущение прилива энергии. Термо Комплит — продукт нового поколения, созданный для оптимизации процесса снижения веса.


Основная задача Термо Коплит: поддержка умственной активности и концентрации, стимулирование прилива энергии, а также обеспечение временного ускорения метаболизма. Thermo Complete содержит особую смесь растительных компонентов, экстракта какао, экстракта зеленого чая, экстракт мате, порошок корицы, семена сельдерея, порошок листьев петрушки, порошок люцерны, порошок фенхеля, а также порошок лакрицы.


Чтобы связаться с консультантом по здоровому образу жизни Herbalife, заполните форму.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-12-29

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Самые лучшие натуральные жиросжигатели

Автор: Claire Muszalski      

У большинства из нас имеются излишки жира на теле, от
которых мы бы хотели избавиться. Кардиотренировки и работа с отягощениями могут
помочь с этой проблемой, но действительно мощным инструментом в борьбе с лишним
весом является здоровая диета и применение эффективных добавок на природной
основе. Давайте выясним, какие бывают натуральные жиросжигатели, и как их
включить в свой рацион.

Что такое натуральные жиросжигатели?

Натуральными жиросжигателями называются вещества, содержащиеся
в пище или добавках и ускоряющие разрушение жировых клеток с параллельным выделением
тепла. Этот процесс называется термогенезом. Одни жиросжигатели ускоряют обмен
веществ, а другие влияют на процесс пищеварения, продлевая чувство сытости. В
этой статье будут рассматриваться самые эффективные добавки для сжигания жира,
которые помогут вам в достижении ваших целей.

Жиросжигатели ускоряют потерю веса разными способами. Один
из них – это стимулирование жиросжигающего процесса путем преобразования
процентного содержания тканей коричневого жира в организме. Ваше тело содержит
два типа жировой ткани – белую и коричневую. Белая составляет большую часть
запасов, сформировавшихся из-за повышенного потребления калорий. Именно этот
тип отвечает за прибавку в весе.

Самый высокие концентрации коричневого жира наблюдаются у
новорожденных детей, но с возрастом его доля снижается. Этот жир, помимо других
функций, помогает регулировать температуру тела, его можно рассматривать как
«активную» ткань, повышающую общий расход энергии и, следовательно, выделение
тепла (интенсификация термогенеза). Поэтому, превышение доли коричневого жира
над белым приводит как большим тратам калорий и потери веса, а жиросжигающие
продукты и добавки способны стимулировать данный процесс.

Сжигание жира – это предпочтительный способ улучшения
композиции тела. Избавление от жировой ткани и замещение ее мышечной повышает
метаболизм в долгосрочной перспективе и служит профилактической мерой в плане
хронических заболеваний, связанных с большой массой тела или ожирением.

Подведем итог: натуральные жиросжигатели способы изменить
соотношение разных типов жира – чем больше коричневого, тем больше тратится
калорий, и тем быстрее теряется вес.

Использование жиросжигателей способно повысить
результативность вашей диеты и программы тренировок. Вдобавок к толчку «активации»
жировой ткани, применение правильных источников питания (еда и пищевые добавки)
помогает организму сохранять сухую массу и при этом избавляться от лишнего
веса. Следующие натуральные жиросжигающие добавки могут ускорить ваш метаболизм
и нацелить тело на избавление от неподатливых запасов жира.

Лучшие жиросжигатели, которые действительно работают

На сегодняшний день рынок переполнен различными добавками со
сложным составом, каждый день выпускаются новые смеси и таблетки для похудения,
обещающие избавить вас от жира. Но насколько они эффективны? Сложный вопрос. Нижеперечисленные
жиросжигатели очень просты и имеют натуральную основу, вы можете на них
положиться. Эти четыре природных сжигателя жира уже давно показали себя в деле,
их эффективность доказана многочисленными научными исследованиями:

  1. Зеленый чай. Природный энергетический бустер и сжигатель жира, использующийся на протяжении веков многими культурами. В нем содержатся катехины, повышающие метаболизм, что позволяет расходовать больше калорий, как в период тренировок, так и в период отдыха. Самое интересное в катехинах то, что они помогают телу выбирать именно жир как основной источник энергии. Благодаря способности снижать аппетит и увеличивать приток энергии, катехины зеленого чая являются многогранным инструментом в борьбе с жиром. Кроме того в чае содержится кофеин, который только повышает жиросжигающий потенциал данного продукта (две статьи на тему применения зеленого чая в спорте: «Зеленый чай: польза при тренировках» и «Четыре сочетания добавок»).
  2. Кофеин. Большинство людей рассматривают кофеин как средство для утреннего пробуждения, но у него есть и другие свойства, которые способны повлиять на сжигание жира и ускорение метаболизма. Потеря веса требует высокого расхода и низкого прихода энергии (из еды): кофеин полезен для обоих случаев. Он действует как стимулятор, снижающий аппетит и в то же время увеличивающий траты калорий за счет повышения работоспособности. Кофеин содержится во многих продуктах, начиная с простого чая или кофе и заканчивая шоколадом. Он, можно сказать, на обязательной основе входит в спортивные предтренировочные комплексы и энергетические напитки. Все люди по-разному реагируют на прием кофеина, поэтому обратите внимание на свое самочувствие и не превышайте рекомендуемой дозировки (статья «Мифы о кофеине»).
  3. Витамины группы B. Комплекс B витаминов играет важнейшую роль в человеческом организме, но особенно важны витамины B6 и B12, имеющие ключевое значение в обмене веществ. Витамин B6 также известный как пиридоксин, можно получить из многих естественных источников растительного и животного происхождения, таких говядина, тунец, лосось, курица, нут, картофель и бананы. B6 участвует во многих биохимических процессах и функциях, включая поддержание иммунитета и мозговой деятельности, катаболизм, утилизация жиров, белков и углеводов. Говоря о последнем, имеется в виду эффективное преобразование поступающей пищи в энергию, что ведете к здоровой композиции тела. Витамин B12 аналогично имеет большое значение для нормального функционирования тела. Поскольку его можно найти, за редким исключением, только в животных продуктах, и он не всегда хорошо усваивается, дефицит B12 – вполне распространенное явление. А его дефицит приводит к анемии, также называемой малокровием. Многие пожилые люди, а также веганы и вегетарианцы, нуждаются в добавках с витамином B12 для профилактики анемии, которая вызывает физическую слабость и другие проблемы со здоровьем. Дополнительный прием B12 на самом деле способен придать сил и повысить вашу продуктивность, что, в конечном счете, даст повышенный расход калорий.
  4. Белок. Белок является обычным питательным веществом, которое вы потребляете каждый день, но, возможно, не знаете, что он тоже влияет на сжигание жира. Если вы регулярно тренируетесь и стараетесь изменить свою фигуру, то повышенное потребление белка на фоне общего снижения калорийности рациона – это лучший способ заставить тело утилизировать жировые запасы. Прием дополнительного белка (например, в виде спортивной добавки – протеина) позволяет заметно подавить чувство голода, а смещение пропорции БЖУ в сторону белковой пищи автоматически снижает поступление остальных компонентов (углеводов и жиров), служащих главными источниками энергии.

Заключение

Итак, не торопитесь приобретать дорогие добавки для
похудения со сложным и непонятным составом, сначала попробуйте натуральные
жиросжигатели, такие как зеленый чай, кофеин, белок, витамины B – их легко
найти и встроить в свою диету, они проверены и доказали свою эффективность в
повышении термогенеза. В сочетании с правильным питанием и тренировками
применение этих добавок даст действительно хорошие результаты.

Источник: Myprotein.com

Перевод: Евгений
Бударин

P.S. На данную тему читайте также статью «Лучшие добавки для похудения».

Где взять самые лучшие натуральные жиросжигатели? Вот ссылки
на два проверенных сайта:

  • Myprotein. com – спортивное питание, добавки и органические продукты высокого качества от известного европейского производителя. Скидка 37% по промокоду EYYJ-R1.(Как сделать выгодную покупку на Myprotein)
  • iHerb.com – огромнейший выбор самых разных пищевых добавок и продуктов питания, собранных на единой торговой площадке.Скидка 5-10% по промокоду ZMC053. Обо всех актуальных скидках и промокодах можно узнать ЗДЕСЬ.

правда или миф – Диеты – Домашний

Совет дня: правильное сочетание продуктов от Ксении Селезневой

Для оптимальной работы организма необходимо
правильное питание. И те, кто решил похудеть и привести себя в форму к лету, прежде всего, должны научиться сочетать продукты. О том, как именно сочетать, рассказала эксперт программы «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева.

Читать далее

Натуральные жиросжигатели очень популярны у прекрасной половины человечества. Ведь они не только помогают похудеть, но и не наносят вред организму в отличие от таблеток и всевозможных препаратов. Вот только есть ли от них польза?


Для начала давайте разберемся, какие продукты считаются полезными для похудения.



Прежде всего, некоторые каши (овсянка, льняная) – чистят организм, выводят все ненужное;

некоторые овощи (спаржевая фасоль, капуста) – выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают обмен веществ;

специи (острые приправы) – стимулируют потоотделение.



В числе самых эффективных называют имбирь, грейпфрут, яблоки, ананас. Все эти продукты улучшают обмен веществ, пищеварение, растворяют жиры.



Действительно ли жиросжигатели эффективны, рассказала врач-диетолог, эксперт программы «Свадебный размер» Ксения Селезнева:


«К сожалению, таких очевидных продуктов, которые сжигают жир, нет. Если бы они были, люди могли бы их есть и худеть. И у нас не было бы такого количества людей с ожирением. Невозможно съесть ананас и сбросить несколько килограммов жира. Это нереально!


К примеру, в ананасе есть фермент бромелайн, который ускоряет метаболизм. Но он содержится в сердцевине фрукта, которую мы обычно выкидываем. И нужно съесть тонну этих кочерыжек, чтобы был какой-то эффект. Поэтому не нужно ждать или искать волшебный продукт, диеты, таблетки, которые помогут вам похудеть…». 

Натуральные жиросжигатели

Какие бы тренировки, упражнения и ограничения в питании не использовали желающие похудеть мужчины и женщины, без специальных жиросжигателей им не обойтись. Именно здоровая диета и должным образом подобранные добавки на натуральной основе становятся тем самым толчком, которые двигают показатель весов к желаемому значению.

Однако травить свой организм искусственными жиросжигателями означает наносить ему вред. Вот почему натуральность тут в приоритете. Поговорим сегодня о том, какие жиросжигатели имеют право называться натуральными и на каких лучше остановить свой выбор.

Что такое жиросжигатели и каков принцип их действия?

Если какие пищевые добавки и вызывают жаркие споры диетологов, то это сжигатели жира. Те, кто их производят, говорят о том, что входящие в их состав ингредиенты помогают ускорить обмен веществ, а вот количество жира, всасываемого организмом, наоборот, резко сокращаются. Кроме того, им под силу заставить организм сжигать в виде топлива как можно больше уже накопленных жировых отложений. Чудо, да и только!

Однако исследования показали, что чудес не бывает, а вот на обычную физиологию влиять очень даже можно. Вещества, которые именуют жиросжигателями, на самом деле ускоряют процесс расщепления жировых клеток, выделяя при этом определенное количество тепла. У этого процесса и официальное медицинское название имеется – термогенез. А еще природные жиросжигатели действительно ускоряют метаболизм, помогают быстрее усваивать пищу, а также сохраняют для нас чувство сытости.

Какие жиросжигатели выберете Вы, мы не знаем. Наша задача лишь предложить Вам несколько вариантов, из которых Вы сможете выбрать наиболее подходящие лично для Вас. Главный критерий выбора – это их эффективность в каждом конкретном случае. Проверяйте, какой именно даст максимальный результат именно для Вас!

№1. Кофеин. Для того, чтобы организм его получал, не обязательно пить лишь кофе – он содержится также в зеленом чае и какао-бобах. Ему под силу ускорить обмен веществ, сжечь больше жира – даже научные исследования это подтверждают. При этом те же самые исследования говорят о том, что постоянное потребление кофеина, еще и в больших количествах, вызывает привыкание и, как результат, снижение описанных воздействий.

Дневная норма кофеина для получения ожидаемого эффекта содержится в нескольких чашках кофе. Если будете считать, то в день рекомендуется принимать от 1 до 3 мг кофеина на каждый килограмм массы тела. Чашки можно заменить на 1 таблетку кофеина, однако натуральность такого продукта будет под большим вопросом.

№2. Грейпфрут. Казалось бы, что может этот экзотический фрукт? Но нет, он очень мощный жиросжигатель, а помимо этого, он понижает уровень инсулина. Доказано, что ежедневное употребление в пищу 100 г грейпфрута после основного приема пищи через две недели приведет к снижению веса на 1,5-2 кг! Кроме грейпфрута, сжинать жир в состоянии другие цитрусовые – мандарины, помело и апельсины, правда, не столь эффективно.

№3. Пряности и натуральные специи. Конечно, не все из них обладают подобных эффектом, а только некоторые – особенно хороши имбирь, корица и цикорий. Благодаря их употреблению сахар усваивается более эффективно, а корица сама по себе может использоваться как натуральный подсластитель.

№4. Малина. На первый взгляд это странно – такая сладкая ягода может только способствовать отложению жира, а не его уничтожению! Однако в ней так много витаминов и специальных ингредиентов (пектинов и липолитических ферментов), что жиросжигающий эффект обеспечен. Причем воздействует он на пищу, которая была съедена совсем недавно. Правильно приема регулируют врачи-диетологи, однако оптимальный вариант – полстакана свежей малины за полчаса до еды.

№5. Ананас. Он является помощником в быстрейшем переваривании сложных для организма продуктов – рыбы, мяса, молочки. Но тут имеет значение, где растет ананас, — лучшими в этом плане считаются плоды, выросшие на Шри-Ланке. И да, ананасы из баночки в сахарном сиропе вряд ли подойдут для целей сжигания лишнего жира, а вот свежий, разрезанный в буквальном смысле слова полчаса назад будет идеально справляться с поставленной задачей.

На заметку. В ассортименте нашего интернет-магазина представлены капсулы L-карнитин для сжигания жира и поддержания фигуры в тонусе.

А вообще хороший эффект для похудения в целом и сжигания жира в частности играет обычная вода без газировки. Оказывается, что дефицит воды – это серьезный стресс для организма, который сравним с голодом. Мозг же подает сигналы голода – вот почему при диетах и стремлении сбросить вес рекомендуется выпивать много воды.

Натуральные жиросжигатели

Каждый второй человек хотя бы однажды задумывается, как избавиться от лишнего веса. На помощь придут натуральные жиросжигатели. В этой статье мы подробно расскажем о них, как правильно принимать добавки и в какой дозировке.
 

#1 Кофеин

Несмотря на стереотипы, само вещество не оказывает никакого жиросжигающего воздействия на организм. Кофеин призван усиливать эффект других добавок, работая с ними в совокупности.
 

Несмотря на то, что он никак не влияет на потерю веса, он может влиять на организм во время тренировок. Это позволит увеличить расход калорий во время занятия. Необходимо принимать кофейн до тренировки, который имеет столько же веществ, сколько содержится в двух чашках эспрессо.
 

#2 Экстракт зеленого чая

Диетологи советуют пить зеленый чай во время процесса похудения.
Он содержит вещества-антиоксиданты, которые влияют на работу организма и сжигают калории в ускоренном режиме. Можно усилить эффект, сочетая прием зеленого чая вместе с кофеином.
 

Во время испытаний было замечено, что потребление зеленого чая в сочетании кофеином сжигает больше калорий, чем при обычном похудении. Добавки также влияют на нормализацию гормонов в организме.
 

#3 Матэ

Напиток матэ схож по действию с экстрактом зеленого чая. В нем содержатся антиоксиданты, которые помогут быстро сжечь жировые отложения. Регулярный прием приведет в норму метаболизм и уровень инсулина.
 

Исследование зарубежных врачей подтверждает теории. Согласно им, постоянное потребление напитка матэ повлияло на понижение холестерина спустя месяц эксперимента.
 

#4 Грейпфрут

Грейпфрут также почитается у людей, стремящихся сбросить лишний вес. Исследования подтверждают это — вещества, содержащееся в цитрусовых, оказывают на организм жиросжигающий эффект. Его можно сравнить с результатами, которые возникали во время употребления запрещенного эфедрина.
 

Синефрин снижает чувство голода, блокируя вкусовые рецепторы. Это влечет за собой отсутствие аппетита. Кроме этого, он воздействует на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, нормализует кровяное давление. Это влияет на активное жиросжигание.
 

#5 Бобовые

Белые бобы являются продуктом растительного происхождения. Содержат много фермента фосфатидилсерина. Данное вещество оказывает воздействие на уровень метаболизма и кортизола.
 

Согласно научным исследованиям, экстракт белых бобов блокирует жажду углеводов. Прием данных веществ приводят в норму уровень глюкозы.
Рекомендуемая доза—1 г.
 

#6 Кальций

Польза кальция доказана много лет назад. Согласно научным исследованиям, диета, которая предполагает большое количество кальция в рационе, влияет на потерю веса. Недостаток кальция сказывается на весе, делая медленнее его потерю.
 

Кальций накапливается в клетках жира. Он замедляет их рост и набор веса, ускоряя обменные процессы. Но во всем нужно знать меру. Слишком большое потребление кальция, напротив, способен принести вред здоровью и пагубно повлиять на потерю веса.
 

#7 Линолевая кислота

Научные исследования доказывают, регулярное потребление масел, которые содержат линолевую кислоту, полезны. Они влияют на уровень гормона, который является главным в процессе сжигания калорий.
 

Линолевая кислота содержится во многих маслах. Наибольшее количество вещества можно найти в масле сафлора, которая содержит около 70 процентов, виноградном масле, подсолнечном и конопляном, которые содержат около 60 процентов. Несмотря на это, оливковое масло, которое часто советуется при похудении, обладает только 10 процентами.
 

Наряду с диетой и программой тренировок можно употреблять жиросжигатели, которые помогут избавиться от лишнего веса. Необходимо включить в рацион продукты, содержащие кальций и масла с линолевой кислотой. Их употребление позволит ускорить метаболизм, активируя процессы жиросжигания. Если вы будете употреблять добавки перед тренировками, они помогут усилить эффект.
 

источник: fiteria.ru

Поделись с друзьями в социальных сетях:

БАД для похудения

Пищевые добавки для похудения

Растапливают жир. Худеем естественным путем. Заманчивые претензии, но доставляют ли товары?

Персонал клиники Мэйо

Трудно устоять перед обещанием быстрой потери веса. Но облегчают ли добавки для похудения что-нибудь, кроме вашего кошелька? А они в безопасности?

Что такое диетические добавки?

Пищевые добавки продаются как вспомогательные средства для здоровья. Их принимают внутрь.Общие ингредиенты — витамины, минералы, клетчатка, кофеин, травы и другие растения.

Утверждают, что некоторые из самых популярных добавок улучшают питание, повышают энергию, наращивают мышцы или сжигают жир.

Биологически активные добавки не являются лекарствами. Они не предназначены для лечения или лечения болезней.

Как регулируются пищевые добавки?

Компании, производящие пищевые добавки, несут ответственность за безопасность своей продукции. Они должны гарантировать, что их продукты не содержат загрязняющих веществ и что они точно маркированы.

Пищевые добавки не требуют одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Но если добавка окажется небезопасной, FDA может выдать предупреждение или потребовать отозвать ее с рынка.

FDA также может принимать меры против компаний, которые делают ложные или неподтвержденные заявления о продаже своих добавок.

Устный перевод претензий по похуданию

Вы можете быть удивлены, узнав, что производители пищевых добавок редко проводят клинические испытания.Это одна из причин, по которым мало научных доказательств того, что добавки для похудения работают.

Например, кетон малины продается как клинически доказанный продукт для похудания. Это утверждение подтверждается одним клиническим испытанием.

В исследование были включены 70 взрослых с ожирением. Все были помещены на ограниченную диету и программу упражнений. Затем они были случайным образом распределены для приема плацебо или добавки, содержащей кетон малины, кофеин, горький апельсин, имбирь и экстракт корня чеснока.

Все 45 человек, завершивших исследование, похудели:

  • Средняя потеря веса в группе приема добавок составила 4,2 фунта (1,9 кг).
  • Средняя потеря веса в группе плацебо составила 0,9 фунта (0,4 кг).

Хотя эти результаты интригуют, тот факт, что испытание было небольшим и длилось всего восемь недель, означает, что результаты нельзя надежно обобщить на реальные ситуации. И что немаловажно, такое короткое испытание может пропустить побочные эффекты, которые проявляются только при длительном применении.

Кроме того, в исследовании использовалась добавка, содержащая несколько ингредиентов. Таким образом, невозможно сказать, какой ингредиент привел к потере веса.

В идеале эти первоначальные результаты должны быть проверены в более длительном испытании с участием сотен участников с тщательным мониторингом побочных эффектов. Результаты такого испытания позволят принять обоснованное решение о безопасности и эффективности такого продукта.

До тех пор, пока такие данные испытаний не станут более доступными, к заявлениям, касающимся пищевых добавок и снижения веса, следует относиться с осторожностью.

Общие сведения о безопасности

Продукт не обязательно безопасен просто потому, что он натуральный. Некоторые пищевые добавки, хотя и редко, могут вызывать серьезные проблемы, такие как повреждение печени.

Добавки могут иметь сильные эффекты. Эфедра (ма-хуанг) — трава, которую когда-то использовали для похудания. Теперь он запрещен FDA , потому что он был связан с побочными эффектами, такими как изменение настроения, высокое кровяное давление, нерегулярная частота сердечных сокращений, инсульт, судороги и сердечные приступы.

Было обнаружено, что некоторые добавки для похудания содержат скрытые ингредиенты, такие как рецептурные лекарства, которые могут быть вредными.

Изучите, прежде чем покупать

Если вы думаете о добавке для похудения, важно делать уроки. Проверьте авторитетные веб-сайты, например, те, что находятся в ведении Управления диетических добавок США и Национального центра дополнительного и комплексного здоровья.

Также не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.Это особенно важно, если у вас проблемы со здоровьем, вы принимаете рецептурные лекарства, беременны или кормите грудью.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может
включать защищенную медицинскую информацию.Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными
информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о
политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на
ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

10 ноября 2020 г.

Показать ссылки

  1. БАД для похудения.Офис диетических добавок. https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/. Проверено 26 октября 2020 г.
  2. Perreault L. Ожирение у взрослых: лекарственная терапия. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 26 октября 2020 г.
  3. Пищевые добавки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/dietary-supplements. Проверено 26 октября 2020 г.
  4. Barrea L, et al. Диетолог и ожирение: краткий обзор эффективности, безопасности и лекарственного взаимодействия основных пищевых добавок для похудания.Международный журнал добавок к ожирению. 2019; DOI: 10,1038 / s41367-019-0007-3.
  5. Bray GA, et al. Наука управления ожирением: научное заявление эндокринного общества. Обзор эндокринологии. 2018; DOI: 10.1210 / er.2017-00253.
  6. Raynor HA, et al. Позиция Академии питания и диетологии: Вмешательства для лечения избыточного веса и ожирения у взрослых. Журнал Академии питания и диетологии. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.10.031.
  7. Эстегамати А. и др.Дополнительная и альтернативная медицина для лечения ожирения: критический обзор. Международный журнал эндокринологии и метаболизма. 2015; DOI: 10.5812 / ijem.19678.
  8. Разумное использование пищевых добавок. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely. Проверено 27 октября 2020 г.
  9. Правда в рекламе похудения. Федеральная торговая комиссия. https://www.consumer.ftc.gov/articles/truth-behind-weight-loss-ads.Проверено 27 октября 2020 г.
  10. Бауэр Б.А. (заключение эксперта). Клиника Майо. 2 ноября 2020 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Лучшие добавки для сжигания жира

Вы когда-нибудь думали об использовании натуральных сжигателей жира? Если вы хотите немного похудеть и прийти в лучшую форму, вы, вероятно, сократили количество калорий и увеличили физическую активность.
Но вы изо всех сил пытаетесь увидеть какие-либо результаты от вашего нового образа жизни?

Сбросить лишние килограммы непросто, и иногда нам нужно немного поднять вес, чтобы преодолеть плато. Вот где в игру вступают жиросжигатели. Эти натуральные пищевые добавки содержат ряд питательных веществ, которые помогают поддерживать низкокалорийную диету и регулярный режим тренировок. При одновременном приеме здорового образа жизни вы можете испытывать более высокое сжигание калорий, повышенный уровень энергии и подавленный аппетит. Все это в конечном итоге приведет к успешным результатам похудания.

На рынке так много средств для сжигания жира, что вы хотите быть уверены, что делаете правильный выбор. В приведенном ниже простом руководстве вы узнаете, какие продукты для сжигания жира являются лучшими.

Топ 3 сжигателей жира

Лучшие жиросжигатели, доступные уже сейчас

Жиросжигатели становятся все популярнее. Таким образом, есть несколько вариантов для покупки. Вот почему так важно избавиться от шума и найти подходящий продукт.

Эти добавки — лучшие на рынке, если вы хотите активизировать свои усилия по снижению веса и, наконец, избавиться от упрямого жира в организме.

Мгновенный нокаут — лучший результат

Плюсы

  • Научно обоснованная формула
  • Полностью натуральные ингредиенты
  • Повышает сжигание калорий и снижает аппетит
  • Массовые скидки
  • Поддерживает поддержание мышц

Минусы

  • Доступно только напрямую
  • Требуется обязательство
  • Высокая цена, но вы можете купить комплект, чтобы снизить стоимость

Instant Knockout — это передовая формула, которая в максимальной степени активизирует сжигание жира, помогая сжигать больше калорий, поддерживать мышечную массу и избавляться от чувства голода.Более того, вам предоставлен лифт чистой энергии, чтобы усерднее тренироваться.

Состав

Формула Instant Knockout — это мощная смесь ингредиентов для борьбы с жиром, поддерживаемая новейшими научными исследованиями и разработками. Основные ингредиенты включают:

  • Семена кайенского перца — Ключевой ингредиент для сжигания жира, кайенский перец, связан с ускорением метаболизма за счет термогенеза. Он работает, нагревая ваше тело, что помогает сжигать больше калорий.
  • Экстракт зеленого чая — Этот популярный травяной чай содержит кофеин, который способствует сжиганию жира и улучшает физическую работоспособность. Также считается, что зеленый чай ускоряет метаболизм, а это означает, что вы увеличиваете скорость сжигания калорий.
  • Глюкоманнан — Это эффективное диетическое корневая клетчатка соединяется с водой, расширяется в желудке и усиливает чувство сытости, предотвращая переедание. Снижение потребления калорий является ключом к успешному похудению, и этот ингредиент — фантастический инструмент, который поможет в этом.
  • Безводный кофеин — Самый популярный в мире стимулятор, кофеин, помогает вам чувствовать себя более энергичным и сосредоточенным, поддерживая высвобождение нейротрансмиттеров, таких как дофамин и норадреналин. Кофеин также может ускорить метаболизм.
  • GTF Хром — Этот микроэлемент способствует поддержанию нормального уровня глюкозы в крови, помогая вашему организму правильно перерабатывать макроэлементы. Он также может выступать в качестве блока против тяги к еде.

Instant Knockout — это полноценный жиросжигатель, который помогает во всех аспектах сжигания жира, от увеличения сжигания калорий и поддержания мышц до обуздания тяги к еде и повышения энергии.Если вам нужно сместить фокус, чтобы достичь своих целей по снижению веса, Instant Knockout стоит вашего внимания.

Instant Knockout можно купить прямо на сайте InstantKnockout.com. Прямо сейчас, если вы купите три бутылки, вы получите 1 БЕСПЛАТНУЮ бутылку и бесплатную доставку по всему миру.

Купить сейчас на InstantKnockout.com

Hunter Burn — лучший термогенный препарат

Плюсы

  • Прозрачный список премиум, натуральные ингредиенты
  • Роскошный внешний вид
  • Нейтрализует голод
  • Повышает термогенез для более высокого сжигания калорий
  • Произведено на предприятиях, одобренных cGMP и FDA.

Минусы

  • Дороже, чем некоторые жиросжигатели, но продукт премиум-класса
  • Вы можете купить только напрямую

Hunter Burn — это мощный жиросжигатель премиум-класса, предназначенный для борьбы с упорными жировыми отложениями и поддержания мышечной массы. Созданный для мужчин, ведущих активную и профессиональную жизнь, он дополняет ваш образ жизни и помогает оставаться в тонусе — как физически, так и морально. Не забудьте также попробовать натуральные бустеры тестостерона.

Состав

Более высокое качество, меньшее количество ингредиентов и большие дозы помогают Hunter Burn выделиться на многолюдном рынке.Мощная термогенная формула обеспечивает круглосуточную поддержку, помогая сжигать больше жира. Hunter Burn — отличный выбор: от повышения вашего метаболизма и нейтрализации голода до высвобождения энергии и поддержания вашего мужественного телосложения.

Вот его основные ингредиенты:

  • Зеленый чай матча — Зеленый чай матча, наполненный катехинами, которые ускоряют процесс термогенеза, ускоряет метаболизм и помогает расщеплять жир. Было также доказано, что это соединение увеличивает скорость сжигания калорий до 35%.
  • Витамин D3 — Этот солнечный витамин является важным строительным блоком для вашего тела, поддерживая уровень энергии и иммунную функцию. Это также помогает сжигать жир и наращивать мышечную массу.
  • Белая фасоль — Белая фасоль, также известная как естественный блокатор углеводов, может помешать вашему организму усваивать углеводы, в конечном итоге предотвращая лишний вес.
  • Кайенский перец — мощный термогенный ингредиент, кайенский перец повышает внутреннюю температуру тела, повышая расход энергии и метаболизм.

Hunter Burn — один из лучших на рынке, если вы хотите увеличить расход энергии. С помощью этой смеси вы должны сжечь больше калорий и избавиться от неприглядного жира. Каждая капсула содержит самые мощные природные термогенные соединения, такие как кайенский перец и зеленый чай матча, которые ускоряют метаболизм и способствуют более высокому сжиганию калорий даже в состоянии покоя.

Если вы можете позволить себе выбрать более качественный жиросжигатель, Hunter Burn должен быть вашим первым выбором.Превосходное ощущение, большие размеры порций и большое количество высокоэффективных питательных веществ показывают, что вы получаете добавку хорошего качества.

Hunter Burn можно купить прямо на HunterEvolve.com. Прямо сейчас, если вы приобретете пакет Ultimate Hunter Burn, вы получите 1 БЕСПЛАТНУЮ бутылку и бесплатную доставку по всему миру.

Купите сейчас на HunterEvolve.com.

Hourglass Fit — лучшее средство для подавления аппетита

Плюсы

  • Создан для женщин
  • Полностью натуральная формула
  • Повышение настроения
  • Сдерживает тягу к еде с помощью сильнодействующих средств подавления аппетита
  • Хорошо исследованные, эффективные ингредиенты

Минусы

  • Никаких стимуляторов, если вы предпочитаете их
  • Вы можете купить только напрямую

Жиросжигатель Hourglass Fit — это подходящий для женщин жиросжигатель, разработанный для борьбы с трудностями, с которыми женщины сталкиваются на пути к снижению веса.Мягкая формула помогает поднять уровень энергии, увеличить сжигание калорий и (самое главное) подавить чувство голода, чтобы помочь вам побороть тягу к еде и придерживаться своих целей по потреблению калорий.

Смесь полезных витаминов также поддерживает общее женское здоровье и благополучие.

Состав

Hourglass Fit помогает женщинам достичь идеальной фигуры. Он поддерживает устойчивую и здоровую потерю веса благодаря сочетанию натуральных ингредиентов, сжигающих жир, и сильнодействующих средств для подавления аппетита.

  • Glucomannan — Это корневое волокно является одним из самых эффективных средств подавления аппетита, которые вы найдете в натуральном сжигателе жира. Он разбухает, когда попадает вам в живот, помогая усилить чувство сытости и сытости, так что вы перестанете переедать.
  • Хром — Этот микроэлемент регулирует уровень сахара в крови, что может помочь уменьшить тягу к еде и препятствовать перекусу и перееданию. Чем меньше перекусов, тем лучше похудеть.
  • Экстракт кайенского перца — Полученный из перца чили, этот экстракт ускоряет метаболизм и увеличивает сжигание калорий.Кайенна также подавляет аппетит.
  • 5-HTP — Эта аминокислота является естественным предшественником серотонина, гормона мозга, регулирующего аппетит, настроение и сон. Повышая уровень гормона, вы почувствуете мотивацию и обуздаете голод. Это хорошо известный факт, что женщины борются с тягой к еде во время диеты, так что это отличное включение.
  • Витамины группы В — Витамины группы В играют ключевую роль в преобразовании пищи в энергию и поддержании бесперебойной работы метаболических процессов.

Hourglass Fit содержит все необходимые ингредиенты для эффективного подавления аппетита. Более того, вы получаете дополнительную энергию и улучшенное настроение, так что вы можете сохранять мотивацию. Еще один плюс в том, что он подходит для веганов.

Если вы ищете мягкую формулу, которая нацелена не только на более высокое сжигание калорий, Hourglass Fit — фантастический выбор.
Hourglass Fit можно купить прямо на сайте Hourglassfit.com. Прямо сейчас при покупке на 4 месяца вы получите 1 БЕСПЛАТНУЮ бутылку и бесплатную доставку по всему миру.

Купите сейчас на HourGlassFit.com.

Кому следует покупать жиросжигатель?

Если вы изо всех сил пытаетесь сбросить последние несколько фунтов или чувствуете, что находитесь на плато для похудания, возможно, вам стоит купить жиросжигатель.
Они работают, чтобы дать вашему телу столь необходимый импульс для быстрого получения результатов. Но вы должны убедиться, что соблюдаете хорошую диету и план упражнений, чтобы они работали эффективно.

Жиросжигатели поддерживают ваши упражнения и питание — повышают энергию, уменьшают чувство голода и повышают естественную способность вашего тела сжигать калории и жир.

Часто задаваемые вопросы о сжигателе жира

Работают ли жиросжигатели?

Жиросжигатели содержат комбинацию ингредиентов, которые обладают эффективными свойствами для похудания. Эти ингредиенты работают по-разному: они снижают потребление калорий, расщепляют жир или снижают аппетит.

Важно помнить, что жиросжигатели — это не волшебная пилюля, и именно их совместная работа делает их наиболее эффективными.
Существует множество доказательств того, что ингредиенты, которые они содержат, действительно обладают жиросжигающим действием.Их эффективность может варьироваться от человека к человеку, и хотя их ингредиенты подтверждены научными исследованиями и способствуют снижению веса, эффекты не всегда гарантированы.

Жиросжигатели безопасны?

Как и в случае с любыми другими добавками, вы всегда должны исследовать надежность их компании и ингредиенты, которые они используют. Вы должны узнать, одобрены ли они FDA, и следовать cGMP (надлежащая производственная практика), чтобы убедиться, что продукт соответствует стандартам качества.

Изучите факты о добавках, чтобы убедиться, что формула на 100% прозрачна, и что нет никаких запатентованных смесей (где дозировки ингредиентов не указаны на упаковке).

Если вы когда-либо сомневаетесь в приеме новой добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ее.

Влияют ли жиросжигатели на мой сон?

Правильный прием жиросжигателя поможет вам избежать проблем со сном.

В большинстве добавок для сжигания жира используются натуральные стимуляторы, такие как кофеин, для восполнения энергии, теряемой при низкокалорийной диете. По этой причине ни в коем случае не следует подносить жиросжигатель слишком близко ко сну.

Какие ингредиенты используются в жиросжигателях?

Убедитесь, что ваш жиросжигатель содержит натуральные ингредиенты.Вот некоторые из лучших, на что стоит обратить внимание:

  • Экстракт зеленого чая
  • Кайенский перец
  • Глюкоманнан
  • Кофеин
  • Хром
  • 5-HTP

Преимущества

Жиросжигатели ускоряют сжигание жира, как и предполагает их название. Они могут помочь вашим целям во многих отношениях: от уменьшения голода, повышения уровня энергии, ускорения метаболизма, увеличения сжигания калорий и доставки естественных питательных веществ, необходимых вашему организму для похудения.

Статьи по теме

Как расслабиться с CBD
Лучшие подарки для любителей кофе

Побочные эффекты

Как правило, жиросжигатели считаются безопасными из-за их натурального состава. Тем не менее, вы всегда должны учитывать содержание кофеина. Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, головные боли и нервозность.

Лучший способ избежать побочных эффектов жиросжигателя — это тщательно и последовательно следовать указаниям продукта.Если вы чувствительны к таким ингредиентам, как кофеин, вам следует выбрать жиросжигатели без стимуляторов.

Заключение

Популярность натуральных сжигателей жира растет, и мы можем понять почему. Они призваны помочь вам преобразовать свое тело и добиться действительно видимых результатов.
Помогая подавить тягу к еде, повысить сжигание калорий и повысить уровень энергии, ваши усилия должны быть превосходными. Просто убедитесь, что выбранный вами жиросжигатель полностью натуральный и не содержит запатентованных смесей.

Подпишитесь на нашу рассылку! Получайте обновления прямо в свой почтовый ящик

Не пропустите последние новости и информацию.

Термогенные сжигатели жира — добавки для похудания

Что такое жиросжигатели?

Хотя не существует чудодейственной таблетки, которая сжигает жир, термин «сжигатель жира» относится к пищевой добавке, которая может ускорить потерю жира при использовании вместе со здоровой, сбалансированной диетой и комплексной программой упражнений. Хотя эти жиросжигатели на самом деле не сжигают жир, они важными способами поддерживают процесс похудения, чтобы сделать программу похудания более эффективной.

Термогенные жиросжигатели

Большинство доступных на рынке жиросжигателей являются термогениками. Термин «термо» означает создание тепла. Термогенные добавки для похудания способствуют ускорению метаболизма, что в свою очередь приводит к усиленному выделению тепла и большему количеству сжигаемых калорий. Этот тип термогенного сжигателя жира использует термогенные ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая и кофеин. Другие преимущества термогенных добавок могут включать подавление аппетита, здоровый метаболизм инсулина и улучшение умственной концентрации.

Вот список наиболее часто используемых термогенных ингредиентов.

  • Кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, орех кола : Кофеин является самым популярным стимулятором, который используется в термогенных жиросжигателях. Это часто используемое вещество повышает скорость метаболизма в организме, способствуя термогенезу и сжиганию калорий. Кофеин — это эффективный усилитель энергии перед тренировкой, который дает вам возможность вкладывать больше в тренировку в течение более длительного времени.Кофеин можно найти в продуктах, обозначенных как гуарана, экстракт зеленого чая, гуаранин, безводный кофеин, орех кола, мате йерба или метилксантин.
  • 7-кето (или 7-оксо-дегидроэпиандростерон) : 7 кето — это метаболит ДГЭА, который обеспечивает такое же усиление метаболизма, но с меньшим количеством побочных эффектов. Кето 7 способствует потере жира, но не влияет на нервную систему. Вместо этого он увеличивает скорость метаболизма в организме через щитовидную железу, высвобождая больше гормонов щитовидной железы, которые регулируют скорость метаболизма.По этой причине 7-кето может быть эффективным средством для похудания.
  • Guggul : Полученные из смолы дерева Commiphoro mukul, диетические добавки guggul содержат соединения гуггулстерона, которые, как считается, снижают уровень жира и холестерин в крови. Это также может помочь нормализовать функцию щитовидной железы, что, возможно, положительно повлияет на обмен веществ. Продолжительная диета и постоянное употребление стимуляторов для сжигания жира могут отрицательно сказаться на функции щитовидной железы.

Пируват — еще одна жиросжигающая добавка, которая находится в отдельной категории.Это форма пировиноградной кислоты, которая вырабатывается организмом, помимо того, что она содержится в ограниченных количествах в некоторых продуктах питания. Пировиноградная кислота помогает производить АТФ, основное энергетическое топливо для организма, которое поддерживает жизненно важные функции, работу и упражнения. Исследования показали, что пируват может значительно ускорить процесс сжигания жира при сбалансированной диете и физических упражнениях. Он также может повысить выносливость во время тренировок, что способствует сжиганию жира.

Работают ли жиросжигатели?

Жиросжигатели не могут избавиться от жира самостоятельно.Они улучшают потерю жира при использовании в сочетании со здоровой диетой и эффективной программой упражнений. Чем комплекснее программа, тем лучше будут ваши результаты. Жиросжигатели могут использоваться теми, кто только начинает соблюдать диету и режим физических упражнений, или опытными тренерами по весу или спортсменами, чтобы преодолеть плато застоявшегося прогресса.

Вы можете контролировать эффективность жиросжигателя, измеряя состав своего тела перед тем, как смотреть, а затем снова проверять его через регулярные промежутки времени.

Жиросжигатели: дозировка и безопасность

С любой формулой, содержащей стимуляторы, рекомендуется начинать с небольшой или половинной дозы, чтобы новый пользователь мог контролировать свою переносимость. Большинство жиросжигателей содержат мелким шрифтом предупреждения, касающиеся артериального давления, здоровья сердца и других состояний. Внимательно прочитайте этикетки и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу похудания или принимать какие-либо жиросжигающие добавки.

Работают ли жиросжигатели? | Coach

Давайте прямо скажем: самый эффективный способ сжигать жир — это структурированный план упражнений и питания. Никто никогда не терял вес, просто поглощая несколько жиросжигающих таблеток каждый день. Мы уверены, что вы это уже знали, но нет ничего плохого в том, чтобы повторить сообщение, когда ярлыки так заманчивы.

Однако это не означает, что жиросжигающие добавки — полная чушь. В конце концов, они продаются в аптеках, а не просто в темных уголках Интернета, что всегда является хорошим показателем того, доказал ли продукт какие-либо достоинства.

Для получения дополнительной информации о жиросжигателях и о том, чего от них можно ожидать, мы поговорили с Аншу Каура, фармацевтом LloydsPharmacy.

Что такое жиросжигатели и для чего они нужны?

Жиросжигатели — это пищевые добавки. Было доказано, что они увеличивают обмен веществ в организме и, как следствие, снижают всасывание жиров. Тело сжигает жир в качестве топлива, а не поглощает его.

Являются ли они профилактическими, а не эффективными для снижения вашего текущего веса?

Они могут работать с вашим текущим весом, потому что они ускоряют метаболизм, так что вы будете сжигать больше жира.Они делают и то, и другое — повышают метаболизм вашего тела и снижают усвоение жиров.

Насколько эффективны жиросжигатели?

Очевидно, что с контролем веса все разные, и дело не только в использовании жиросжигателей, но и в том, чтобы вести здоровый образ жизни — придерживаться здоровой диеты с контролируемым количеством калорий и заниматься спортом.

Кто-нибудь может использовать жиросжигатели?

Они подходят не всем — очень важно, прежде чем кто-либо их купит, поговорить с фармацевтом или медицинским работником, потому что будут определенные ограничения на их использование.Для многих из них вы должны быть старше 18 лет. Вы не должны принимать их, если беременны или кормите грудью, а также при определенных состояниях здоровья лекарства, которые взаимодействуют с ними. Это не то, что вы должны просто покупать или заказывать в Интернете, предварительно не обсудив это с медицинским работником.

Есть ли у жиросжигателей побочные эффекты?

Поскольку они влияют на ваш желудок, вы можете получить некоторые побочные эффекты со стороны желудка, такие как дискомфорт и метеоризм. Но это просто потому, что есть изменения в том, как ваше тело усваивает пищу, которую он ест, поэтому вполне естественно, что это повлияет на желудок.

С точки зрения взаимодействия с лекарствами, речь идет о том, чтобы, блокируя всасывание жира, вы не блокируете и прием лекарств. Вот почему так важно проконсультироваться с врачом.

Можно ли принимать их на длительный срок?

Идея в том, что как только вы достигнете желаемого веса, вы остановитесь. Нет ничего, что говорило бы принимать их только в течение шести месяцев, но если вы принимаете их в течение нескольких лет, и они не оказали никакого эффекта, то очевидно, что это не работает, и вам следует посмотреть на что-нибудь еще.

Какие активные ингредиенты в жиросжигателях?

Не существует одного активного ингредиента, они будут иметь разные белки, соли и другие компоненты (в некоторых из них есть кофеин), которые улучшают обмен веществ и снижают всасывание жиров.

Жиросжигатели Купить

Если вы собираетесь купить жиросжигатель, лучше всего покупать его из надежного источника, например у фармацевта. Вот лучшие варианты в LloydsPharmacy.

Таблетки для похудения Adios Max Herbal

Активным ингредиентом этих таблеток является фукус, вид морских водорослей, также известный как мочевой пузырь.Таблетки предназначены для приема три раза в день во время еды, чтобы стимулировать метаболизм.

Купить в LloydsPharmacy | 11,29 фунтов стерлингов за 100 таблеток

Protein World Fat Metaboliser

Эти капсулы полагаются на кофеин для ускорения метаболизма, с зеленым чаем и гуаяной среди источников. Если у вас низкая переносимость кофеина, рекомендуется уменьшить вдвое стандартную дозу, составляющую четыре капсулы в день.

Купить в LloydsPharmacy | £ 21,99 за 90 капсул

Таблетки для похудания, жиросжигатели, травяной чай — почему они больше вредят нашему здоровью, чем помогают нам похудеть

Репрезентативное изображение | pxhere

Размер текста:
А-
А +

Добавки для похудания заявляют, что они «натуральные» или «травяные».Это не значит, что они в безопасности. Кроме того, пищевые добавки и таблетки для похудания не нуждаются в тщательной оценке качества и чистоты соответствующими государственными органами. Эти добавки могут свободно продаваться, даже если у них нет надежных научных данных из хорошо спланированных клинических контрольных испытаний, подтверждающих их безопасность и эффективность. Общие добавки для похудения включают в себя травяной чай для похудения, детокс-соки, коктейли для завтрака и заменители еды.

Для индейцев с избыточным весом или ожирением, которые изо всех сил пытаются сбросить или поддерживать свой вес, диетические добавки могут показаться волшебным решением или крайней мерой.Маркетинговая стратегия этих продуктов включает в себя экстравагантные обещания, но большинство из этих заявлений не подкреплено существенными клиническими исследованиями. Фактически, эти добавки иногда могут представлять скрытую опасность для здоровья, о которой производители не сообщают. Просто прочтите этикетку и мелкий шрифт.

Несмотря на эту угрозу, потребление пищевых добавок в мире растет в геометрической прогрессии, и спрос на них намного выше среди людей с расстройствами пищевого поведения.

В недавнем отчете Allied Market Research говорится, что размер рынка диет для похудания и управления весом оценивается в 192 доллара.2 миллиарда долларов в 2019 году и, по прогнозам, к 2027 году достигнет 295 миллиардов долларов.

Но фактическая стоимость добавок для похудения слишком высока, чтобы их оплачивать.

Также читайте: Прерывистое голодание — это увлечение с пользой, но наука, стоящая за ним, требует больше ответов

Что это за добавки?

Добавки для похудания включают коктейли, заменяющие еду, жиросжигатели, таблетки для похудания, обработанные супы, чай для похудания и т. Д., И производятся путем объединения нескольких «натуральных» ингредиентов. Они в основном популярны среди молодых энтузиастов здоровья, занятых корпоративных сотрудников и офисных работников, которым не хватает времени, чтобы заниматься приготовлением пищи, здоровым питанием или физической активностью.

Добавки для похудания обещают быстрые и легкие результаты, которые в лучшем случае могут быть краткосрочными без каких-либо доказательств долгосрочной поддержки. Эти добавки также создают серьезные риски для здоровья, такие как повреждение печени, гипертония, головная боль, беспокойство, тошнота, диарея и бессонница, как сообщалось в нескольких исследованиях.

Одна из самых популярных добавок для похудения — коктейли-заменители еды — содержит тщательно обработанные ингредиенты, такие как белковые изоляты, сахар и искусственные ароматизаторы. Примерно 40 процентов калорий в каждой порции этих коктейлей поступает из добавленных сахаров. Две порции большинства коктейлей, заменяющих прием пищи, содержат примерно 18 г добавленного сахара, что почти эквивалентно 25 г добавленного сахара в день для взрослого человека, рекомендованному Всемирной организацией здравоохранения.

Также читайте: Жевательные, красочные, наполненные витаминами мармеладки для здоровья — это последнее увлечение, появившееся после Covid

Серьезные риски для здоровья, на которые следует обращать внимание

Эти жиросжигатели и добавки для похудания могут вызывать все, от поражения печени до высокого кровяного давления и беспокойства.

Было много сообщений об остром клинически очевидном поражении печени у людей, принимающих добавки для похудания.

Исследование, проведенное в 2007 году в Израиле, зафиксировало 12 случаев повреждения печени, в том числе по одному случаю первичного билиарного цирроза I стадии и гепатита B, у пациентов, принимавших «травяные» пищевые добавки.

В другом исследовании 2010 года были изучены три случая из Канады и США, которые принимали две популярные добавки для похудания. По словам авторов, биопсия печени у всех трех пациентов продемонстрировала результаты, соответствующие острому повреждению печени, вызванному лекарствами.

Это предупреждающие знаки. Часто быстрое решение может привести к длительным травмам.

Некоторые жиросжигатели, нацеленные на быстрое похудение, содержат ингредиент, называемый усниновой кислотой, которая, как было установлено, вызывает повреждение печени. У здоровой 28-летней культуристки из США была диагностирована острая печеночная недостаточность в течение месяца после приема 16 мг / день чистой усниновой кислоты в течение двух недель.

В серии случаев в 2017 году четыре пациента сообщили об остром повреждении печени после употребления популярных коммерческих жиросжигателей, таких как экстракт зеленого чая, зеленый кофе и спирулина.«У первого пациента развилась острая печеночная недостаточность, и ему пришлось лечить трансплантацией печени. У второго пациента развился самопроизвольно острый гепатит. Другому пациенту потребовалось несколько хирургических вмешательств из-за сильного кровотечения после биопсии печени. Последний пациент проходил лечение дважды в 2010 и 2015 годах. Всем пациентам была проведена биопсия печени, и гистопатологическое исследование не выявило других причин повреждения печени, кроме использования жиросжигателя », — говорится в исследовании.

Многие ингредиенты, содержащиеся в таблетках или порошках для сжигания жира, могут вызывать высокое кровяное давление.Такие соединения, как фенилпропаноламин, фенфлурамин и эфедрин, которые стимулируют центральную нервную систему (ЦНС) для контроля аппетита, также повышают кровяное давление.

Добавки, содержащие экстракт горького апельсина, кофеин и йохимбе, могут вызывать головные боли вместе с тревогой.

Кофеин является обычным ингредиентом большинства жиросжигателей и часто добавляется в больших количествах. Высокая доза кофеина может сильно ударить по сердцу. Желательно держаться подальше от жиросжигателей с высоким содержанием кофеина, если у вас уже есть проблемы с сердцем.

Многие препараты / таблетки для контроля веса снижают аппетит, вызывая анорексический эффект на организм, который может привести к тошноте и диарее. Жиросжигатели, содержащие гуаровую камедь, карнитин, экстракт зеленого чая, хром или хитозан, могут вызывать тошноту и рвоту.

Также читайте: Было обнаружено, что лекарство от диабета помогает снизить массу тела на 20% у людей с ожирением, говорится в исследовании

Итог

Безопасность и эффективность некоторых ингредиентов, которые обычно используются для производства пищевых добавок для похудания, тщательно не исследованы.Эти добавки могут претендовать на то, чтобы помочь вам похудеть за счет снижения аппетита или ускорения метаболизма. Но научных доказательств того, что добавки для похудения работают в долгосрочной перспективе, немного. Кроме того, большинство из них дорогие, некоторые взаимодействуют с лекарствами или мешают им принимать, а некоторые могут нанести серьезный вред здоровью. Они не регулируются, а некоторые даже не сертифицированы.

Если вы думаете о том, чтобы начать принимать какие-либо диетические добавки для похудения, проконсультируйтесь с врачом. Людям, живущим с высоким кровяным давлением, диабетом, сердечными заболеваниями, заболеваниями печени или другими заболеваниями, следует проявлять особую осторожность.

Всегда лучше попытаться сбросить вес безопасно и медленно, применив подход к изменению образа жизни, включающий диету с ограничением калорий, регулярную физическую активность, йогу, медитацию, 7-8 часов крепкого сна и крепкое психическое здоровье.

Д-р Субхасри Рей — доктор наук (кетогенная диета), сертифицированный инструктор по диабету, клинический специалист и диетолог. Она пишет в Твиттере @DrSubhasree. Мнения личные.

(под редакцией Нииры Маджумдар)

Подпишитесь на наши каналы в YouTube и Telegram

Почему СМИ переживают кризис и как его исправить

Индии еще больше нужна свободная, справедливая, без дефисов и вопросов журналистика, поскольку она сталкивается с множеством кризисов.

Но средства массовой информации переживают собственный кризис. Произошли жестокие увольнения и сокращения зарплат. Лучшее в журналистике сжимается, уступая место грубому зрелищу в прайм-тайм.

В ThePrint работают лучшие молодые репортеры, обозреватели и редакторы. Для поддержания журналистики такого качества нужны умные и думающие люди вроде вас, чтобы за это платить. Живете ли вы в Индии или за границей, вы можете сделать это здесь.

Поддержите нашу журналистику