Свойства витамина д: Витамин D: зачем он нужен организму

польза и вред, удивительные факты

Витамин D – в своем роде уникальный, так как организм может получать его не только из пищи, но и продуцировать самостоятельно из солнечного света. А в чем его польза и может ли он причинить вред, мы сейчас расскажем.

История открытия витамина D

Впервые витамин D обнаружили в 1922 году. На тот момент он оказался четвертым из известных витаминов, поэтому его и назвали четвертой буквой латинского алфавита. Открытие его связано с изучением такого заболевания, как рахит.

Рахит — это нарушение костного скелета из-за недостатка кальция и фосфора, которые, как выяснилось, не усваиваются без витамина D. Решением проблемы стал рыбий жир из печени трески — именно его стали давать маленьким детям в качестве профилактики рахита. А позже также выяснили, что витамин D синтезируется под действием солнечного света.

Польза витамина D

Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора — строительных материалов костей и зубов. Кроме того, кальций активно участвует в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц.

Витамин D помогает улучшить состояние кожи. Люди, получающие достаточное количество витамина D, реже страдают от депрессии, апатии и нарушения сна.

Как можно получить достаточное количество витамина D

На сегодняшний день врачи и ученые под термином «витамин D» подразумевают витамины:

• D2 (эргокальциферол), который мы получаем из солнечного света;
• D3 (холекальциферол), который синтезируется из продуктов (рыбьего жира, молока, сливочного масла, сыра, грибов, злаков, сои, яичных желтков, дрожжей).

По данным врачей, средняя суточная доза витамина D составляет 400-600 МЕ. Получить ее только из пищи очень сложно (для примера, в 100 г печени содержится 50 МЕ, в 100 г яичного желтка — 25 МЕ, а сливочном масле — 35 МЕ). Поэтому нам так важно регулярно находиться на солнце (разумеется, не забывая о мерах предосторожности).

Как принимать солнечные ванны

• Загорать нужно только в утренние часы (до 12:00) или после 16:00, но в любом случае не дольше 30 минут.
• Не стоит принимать душ сразу после солнечных ванн, так как витамин D, вырабатываемый кожным жиром, не успеет проникнуть в организм.
• Нужно помнить, что стекло и одежда ультрафиолет не пропускают.

Может ли витамин D причинить вред

Всё хорошо в меру. Эта формула справедлива и для витамина D. Так, переизбыток витамина в организме может привести к повышенному содержанию кальция и, как следствие, окостенению различных тканей. Ранними симптомами передозировки могут быть: потеря аппетита, тошнота, снижение массы тела, зуд и повышенное давление. Поэтому перед приемом рыбьего жира или других препаратов стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Ультра-Д Витамин Д3 25 мкг (1000 МЕ) инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Ultra-D Vitamin D3 25 mkg (1000 ME) Таблетки жевательные (45455)

Места реализации определяются национальным законодательством государств-членов Евразийского экономического союза.

Список литературы:

1. Лесняк О.М., с соавт., Профилактика, диагностика и лечение дефицита витамина Д и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций). Научно-практическая ревматология. 2015;53(4):403-408.

2. И.Е.Зазерская, Витамин Д и репродуктивное здоровье женщины, Эко Вектор Санкт-Петербург 2017.

3. Holick MF, Vitamin D Deficiency. The New England Journal of medicine, July 19, 2007.

4. Lerchbaum E et al. Vitamin D and fertility: a systematic review. Eur J Endocrinol. 2012 May; 166(5):765-78.

5. Garbedian K et al. Effect of vitamin D status on clinical pregnancy rates following in vitro fertilization, CMAJ Open. 2013 May-Jul; 1(2): E77–E82.

6. E.L. Heyden, S.J. Wimalawansa. Vitamin D: Effects on human reproduction, pregnancy, and fetal well-being. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology 180 (2018) 41–50.

7. Российская Ассоциация Эндокринологов. Клинические рекомендации. Дефицит витамина Д у взрослых: диагностика, лечение и профилактика. МЗ РФ 2015.

8. Л.И. Мальцева, с соавт. Обеспеченность витамином D и коррекция его дефицита при беременности. Практическая Медицина 5 (106) сентябрь 2017 г.

9. Cristina de Angelis, et al. The role of vitamin D in male fertility: A focus on the testis. Rev Endocr Metab Disord (2017) 18:285–305.

10. Громова О.А., с соавт. О ролях витамина D в профилактике и терапии мужского бесплодия. Качественная Клиническая Практика №3 2017.

11. Schlogl M, Holick MF. Vitamin D and neurocognitive function Clinical Interventions in Aging 2014:9.

12. Н.В. Рылова с соавт. Роль витамина D в регуляции иммунной системы. Практическая Медицина 5 (106) сентябрь 2017 г.

13. Jafari Т, et al. Effects of vitamin D on serum lipid profile in patients with type 2 diabetes: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Nutrition. 35 (2016), 1259-1268.

14. Dusso AS. Update on the Biologic Role of the Vitamin D Endocrine System Current Vascular Pharmacology Volume 12, Issue 2, 2014.

15. Торшин И.Ю., Громова О.А. Фармакокинетический анализ препаратов витамина D для перорального приема. Фармакокинетика и фармакодинамика, № 3 2018.

16. Vaibhav Kumar Maurya. Factors influencing the absorption of vitamin D in GIT: an overview. J Food Sci Technol (November 2017) 54(12):3753–3765.

17. Е.В. Ших, с соавт. «Опыт применения различных схем дозирования холекальциферола для достижения адекватного уровня у пациентов с нарушением репродуктивной функции», Акушерство и гинекология №2, 2019.

18. Предгравидарная подготовка. Клинический протокол. Утвержден Протоколом №4П-16 Президиума Правления междисциплинарной ассоциации специалистов репродуктивной медицины (МАРС) от 28.06.2016.

19. Roth DE. Vitamin D supplementation during pregnancy: safety considerations in the design and interpretation of clinical trials. J Perinatol. 2011 Jul; 31(7):449-59.

20. Guidelines for the prescribing of vitamin D in adults. NHS.2013 (https://slidex.tips/download/guidelines-for-theprescribing-of-vitamin-d-in-adults).

Немного о ВИТАМИНЕ D – лаборатория ЛИТЕХ

Содержание:

1. Значение витамина D.
2. Синтез и метаболизм D.
3. Оценка статуса витамина D.
4. Подготовлено на основании

Значение витамина D.

Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов, а активный метаболит витамина D проявляет свойства истинного гормона.

Витамин D имеет большое значение для поддержания здоровья и предотвращения ряда заболеваний. Одной из основных функций данного витамина является воздействие на абсорбцию кальция в кишечнике и поддержание необходимого уровня кальция и фосфатов в крови для обеспечения минерализации костной ткани и предотвращения гипокальциемической тетании. Он также необходим для роста костей и процесса костного ремоделирования, т.е. работы остеобластов и остеокластов. Достаточный уровень витамина D предотвращает развитие рахита у детей и остеомаляции у взрослых.

Функции витамина D не ограничены только контролем кальций-фосфорного обмена, он также влияет на другие физиологические процессы в организме, включающие модуляцию клеточного роста, нервно-мышечную проводимость, иммунитет и воспаление. Экспрессия большого количества генов, кодирующих белки, участвующие в пролиферации, дифференцировке и апоптозе, регулируется витамином D.

Синтез и метаболизм D.

Витамин D и его метаболиты можно разделить на группу холекальциферола (витамина D3) и группу эргокальциферола (витамина D2). Обозначение D без указания цифровых индексов подразумевает суммарно D2 и D3. Холекальциферол (D3) синтезируется в организме человека эндогенно — в коже из 7-дегидрохолестерола при воздействии ультрафиолета солнечного света. Часть витамина D3 может поступать с пищей животного происхождения. Эргокальциферол (D2) поступает в организм только с пищей, образуется из эргостерола, стероида растительного происхождения, под действием ультрафиолетового облучения. Только некоторые виды пищи являются естественными источниками витамина D (жирные сорта рыбы, жир печени рыб, меньше — яичный желток, сыр, говяжья печень). Основным источником витамина D в организме человека в обычных условиях является витамин D3 (80-90%).  

Метаболическое преобразование исходно неактивных нативных форм витамина D3 и D2 в форму25-гидроксивитамин D (25 (ОН)D) — это сумма 25-OH-витамина D3 и 25-OH-витамина D2, происходит преимущественно в печени. 25-OH-D обладает умеренной биологической активностью, в крови переносится в комплексе с транспортным белком, может депонироваться в жировой ткани. Это основной метаболит витамина D, присутствующий в крови. Часть 25-OH-D подвергается следующему гидроксилированию в почках с образованием биологически наиболее активной формы витамина — 1,25(OH)D. Содержание в крови 25-OH-D (суммарно 25-OH-D3 и 25-OH-D2) служит лучшим индикатором статуса витамина D в организме.

Оценка статуса витамина D.

В Клинических рекомендациях «Дефицит витамина D у взрослых: диагностика, лечение и профилактика» подготовленных в 2015 году Российской Ассоциацией Эндокринологов, ФГБУ «Эндокринологический Научный Центр» МЗ РФ указывается, что оценка статуса витамина D должна проводиться путем определения 25-гидроксивитамин D (25 (ОН)D) в сыворотке крови. При определении уровней 25(OH)D в динамике рекомендуется использование одного и того же метода.

Измерение уровня 1,25-дигидроксивитамин D (кальцитриол) (1,25(ОН)2D) в сыворотке крови для оценки статуса витамина D не рекомендуется, но применимо с одновременным определением 25(ОН)D при некоторых заболеваниях, связанных с врожденными и приобретенными нарушениями метаболизма витамина D и фосфатов, экстраренальной активностью фермента 1α-гидроксилазы (например, при гранулематозных заболеваниях)

В отличие от 25(OH)D, активная форма витамина D, 1,25(OH)2 D, не является индикатором запасов витамина D, поскольку имеет короткий период полураспада (менее 4 часов) и жестко регулируется паратиреоидным гормоном , фактором роста фибробластов 23, в зависимости от содержания кальция и фосфора. Концентрация 1,25(OH)2D в сыворотке крови обычно не снижается до тех пор, пока дефицит витамина D не достигнет критических значений.

Рекомендуемыми препаратами для профилактики дефицита витамина D являются колекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2).

Подготовлено на основании:

КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D У ВЗРОСЛЫХ: ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА. 2015 г. РОССИЙСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ЭНДОКРИНОЛОГОВ ФГБУ «ЭНДОКРИНОЛОГИЧЕСКИЙ НАУЧНЫЙ ЦЕНТР» Министерства здравоохранения Российской Федерации.

В Лаборатории Литех вы можете сдать анализ на Витамин Д по специальной цене 1 500 р.

Код исследования — 29.67

Врачи открыли свойства витамина D, помогающие бороться с меланомой

Витамин D оказывает влияние на поведение клеток меланомы, делая их менее агрессивными. Таков результат исследования ученых из университета Лидса (Великобритания), опубликованного на днях в журнале Cancer Research.

Витамин D влияет на передачу сигналов в клетках меланомы, что способствует замедлению их роста — по крайней мере, такой эффект наблюдали британские исследователи в лабораторных условиях. Агрессивность клеток рака кожи у подопытных мышей не только была уменьшена с помощью витамина D, но и удалось предотвратить распространение (метастазирование) рака в легкие животных.

Воздействие на молекулы ДНК осуществляется с помощью так называемых рецепторов витамина D (VDR), которые позволяют витамину связываться с поверхностью клетки. Рецепторы витамина D широко представлены в организме и обнаружены во многих органах и тканях, включая кишечник, почки, кости, мозг, сердце, поджелудочную и паращитовидные железы. Дефицит витамина может вызвать проблемы роста клеток органов и способствовать развитию раковых заболеваний.

Задачей команды профессора Джулии Ньютон-Бишоп было узнать, какие процессы регулируются витамином D в клетках меланомы и что происходит при его недостатке.

Исследовательская группа наблюдала за активностью гена, ответственного за образование VDR в меланоме у 703 человек (без метастазных клеток) и 353 человек, у которых уже пошли метастазы. Им важно было выяснить, связано ли количество VDR в клетках меланомы с генетическими изменениями, которые происходят, когда опухоль становится агрессивнее. Одновременно шли эксперименты на мышах: ученые проверяли, влияет ли количество VDR на способность рака распространяться в организме.

Оказалось: чем меньше VDR, тем быстрее растет опухоль, тем больше она метастазирует и тем ниже активность генов, которые позволяют иммунной системе бороться с раковыми клетками. Особенно тех генов, которые контролируют сигнальный путь Wnt/β-катенин, отвечающих за различные биологические процессы в клетке.

А у мышей обнаружилось следующее: увеличение количества VDR в клетках меланомы снижает активность сигнального пути Wnt/β-катенин, что замедляло рост меланомы. При этом ученые заметили, что рак реже распространяется на легкие.

«После многих лет исследований мы наконец выяснили, как витамин D и VDR влияют на поведение клеток меланомы. Эта часть головоломки поможет нам лучше понять процесс роста и распространения опухоли, и мы надеемся найти новые пути для ее контроля, — говорит профессор Ньютон-Бишоп. — И хотя витамин D сам по себе не лечит рак, мы смогли понять, как он усиливает эффект иммунотерапии».

По мнению Мартина Ледвика из института исследования рака Великобритании (Cancer Research UK), результаты показали, насколько «важен витамин D для здоровья мышц и костей, поэтому следует обращать внимание на его уровень и вовремя устранить возможный дефицит, особенно зимой».

Тем не менее, врачи всячески обращаются к населению и подчеркивают — самолечение недопустимо,за консультацией необходимо обратиться к медикам.

польза, прием, содержание, источник витамина, свойства

Витамин D (холекальциферол, витамин Д) – жирорастворимый витамин, относится к разряду заменимых соединений. Он может депонироваться в печени и при этом требует восполнения с пищей, особенно с регионах с небольшим количеством солнечных дней. 

Польза витамина D

Витамин D играет важную роль в процессах усвоения кальция: во-первых, он регулирует всасывание кальция в кишечнике, во-вторых, препятствует избыточному выведению кальция через почки, предотвращая его потери с мочой. Таким образом, витамин D помогает профилактировать развитие остеопороза, характерного для пожилого возраста.

Обогащение рациона витамином D очень важно для детей, ведь правильное формирование костей и зубов невозможно без этого витамина.   

Витамин D имеет противоопухолевую активность с явным акцентом на профилактику такого заболевания, как рак молочной железы.

Недавние исследования показали, что витамин D имеет выраженное антибактериальное действие: в случае адекватной концентрации витамина D в крови значительно снижается риск возникновения инфекционных заболеваний от гриппа до ВИЧ и туберкулеза.  

Поскольку витамин D напрямую влияет на обмен кальция, недостаток этого витамина в организме приводит к возникновению нарушений, вызванных дефицитом кальция (подробнее см. Кальций).

Важно: риск возникновения дефицита витамина D достаточно велик при следующих условиях:

1)     проживание в регионах выше сорокового градуса северной широты (практически вся территория Российской Федерации) и ниже сорокового градуса южной широты, поскольку там наблюдается недостаток ультрафиолетового излучения, необходимого для выработки витамина D организмом.

2)     Нарушения работы печени и почек, поскольку именно там происходит превращение витамина D из неактивной формы (которая поступает с пищей) в активную.

3)     «Ножницы» питания: зачастую те продукты, которые богаты витамином D, исключаются из рациона из-за риска развития атеросклероза и гиперхолестеринемии (часто в пожилом возрасте). Парадокс заключается в том, что эти же самые продукты благодаря витамину D помогают профилактировать развитие остеопороза, присущего этому периоду жизни.

4)     Пожилой возраст как таковой (поскольку усвояемость витамина D в кишечнике с годами значительно снижается).

Для профилактики развития дефицита витамина D в описанных выше группах риска рекомендуется дополнительно вводить в рацион витамин D в суточной потребности в виде БАД. 

Суточная дозировка витамина D и содержание витамина D в продуктах

Традиционные источники витамина D	Альтернативные источники витамина D	Адекватный уровень потребления (взрослый)/сут	Верхний допустимый уровень потребления/сут
Растительные масла, крупы, хлеб, орехи, рыбный жир	Гриб шиитаке	5 мкг (200 МЕ)	15 мкг (600 МЕ)

Дополнительно к норме: 

Беременным женщинам +7,5 мг (300 МЕ)
Кормящим женщинам +7,5 мг (300 МЕ)

Рекомендуемая суточная потребность витамина D для детей и подростков 

Возраст и интенсивность труда	Адекватный уровень потребления/сут
0-3 месяца	10 мкг
4-6 месяцев	10 мкг
7-12 месяцев	10 мкг
1-3 года	10 мкг
4-6 лет	2,5 мкг
6 лет (школьники)	2,5 мкг
7-10 лет	2,5 мкг
11-13 лет: мальчики девочки	2,5 мкг 2,5 мкг
14-17 лет: юноши девушки	2,5 мкг 2,5 мкг

Как перевести МЕ в мкг? 

1 МЕ витамина D = 0. 025 мкг 

Витамин Д I Для чего и как принимать?

В последнее время в научном мире значительно возрос интерес к нутрицевтикам, оказывающим оздоравливающее влияние на организм человека. Всё больше исследований посвящается пищевым компонентам, улучшающим качество жизни человека и способствующим его долголетию. Одним из таких препаратов является витамин Д. На сегодняшний день проведено более тридцати тысяч научных исследований, в ходе которых были изучены свойства этого замечательного препарата.

Это жирорастворимый витамин, который поддерживает силу костей и зубов, здоровье иммунной системы и способствует всасыванию кальция и фосфора.¹

Витамин встречается в двух основных формах – эргокальциферол, Д2 и холекальциферол, Д3. Обе формы очень схожи по действию, и в дальнейшем мы не будем их разделять.

Согласно исследованиям, около 50% населения Земли страдает недостаточностью витамина Д.¹

Источники витамина Д

Солнечные лучи

---

Витамин Д образуется в коже под  воздействием солнечных лучей.

Ранее роль этого витамина в основном сводили к пассивной регуляции обмена кальция в крови и единственным симптомом его недостаточности в крови считали развитие специфической деформации костной ткани, получившей название рахит. В настоящее время роль витамина Д пересмотрена.

Эргокальциферол появляется в организме человека из двух источников. Первым источником является синтез витамина в коже при солнечной инсоляции. Однако, учитывая, что выраженный дефицит этого витамина может наблюдаться даже у африканских народов, ученые сделали вывод, что пребывание на солнце само по себе не способно покрыть потребность организма в данном витамине. Синтез эргокальциферола практически не происходит в смуглой загоревшей коже, а вырабатываемое количество способно разве что оказать противорахитический эффект.

Продукты питания

---

Витамин Д может поступать в организм с продуктами питания, однако продуктов, в которых содержится этот витамин, не так много.

Эргокальциферол главным образом содержится в продуктах животного происхождения. Это жирные молочные продукты, печень животных, яйца, рыба. Однако получить достаточное количество витамина Д с продуктами питания достаточно затруднительно. Поэтому очень важным фактором восполнения недостатка витамина Д служит прием пищевых добавок и лекарственных препаратов с этим веществом.

Для чего?

Регулирует кальций

---

Главным свойством витамина Д считалось повышение уровня кальция в крови. Такое повышение обусловлено обеспечением всасывания из пищи ионов кальция и фосфора в тонком кишечнике, регулированием резорбции минералов из костной ткани, влиянием на выделение ионов кальция с мочой. Однако множество проведенных исследований показало, что полезное действие витамина Д распространяется гораздо шире, и этот эффект далеко не единственный.

Повышает иммунитет

---

Одним из полезных свойств витамина Д является профилактика бактериальных и вирусных инфекций, ведь этот витамин укрепляет иммунитет. Рецепторы витамина Д находятся во многих органах и тканях. Эргокальциферол через свои метаболиты активно влияет на иммунитет, за счет ускорения созревания и дифференцировки лимфоцитов и моноцитов, а также повышения продукции цитокинов.

Люди, которые поддерживают нормальное содержание данного витамина в крови, отмечают, что перестают болеть простудными заболеваниями или простуды проявляются у них значительно реже и протекают в более легкой форме, облегчается течение хронических заболеваний. За счет влияния на различные звенья иммунитета, благодаря поддержанию в крови нормального уровня витамина Д наблюдается облегчение аллергических состояний, а также улучшение состояния при некоторых аутоиммунных заболеваниях.

Влияет на мышечную ткань

---

Влияет витамин Д и на количество мышечной ткани и мышечную силу, что особенно актуально для спортсменов. Недавние исследования, проведенные в 2017 году при университете Бирмингема, установили связь между высоким содержанием в крови у испытуемых витамина Д и увеличением мышечной силы. ²

Была выявлена также способность витамина Д снижать мышечную боль.

Кальций и фосфор усваиваются при поддержке витамина Д.

Рост мышечной массы обусловлен подавлением действия миостатина. Также выявлена способность витамина Д подавлять катаболизм мышечной ткани.

Способствует потере веса

---

Каким же образом витамин Д может способствовать похудению? Многие исследования пытаются объяснить механизм этого процесса. Согласно результатам, полученным учеными из Университета Тафтса, витамин Д может замедлять образование новых жировых клеток в организме.³

Согласно результатам другого исследования, проведенного корейскими учеными в 2016 году, витамин Д может препятствовать отложению жира.⁴

Кроме того, было также обнаружено, что повышение в крови уровня витамина Д можно связать с высоким уровнем тестостерона, который, в свою очередь, может стимулировать потерю веса. К такому заключению пришли американские ученые в 2013 году, изучавшие зависимость роста уровня тестостерона в плазме крови от количества витамина Д. ⁵

Признаки дефицита витамина Д

Классическим примером длительной нехватки витамина Д является рахит — заболевание, которое у детей приводит к деформации скелета в результате недостаточной минерализации костей.⁶ У взрослых наиболее распространенным симптомом дефицита являются слабые кости. Могут наблюдаться боли в костях и мышечная слабость.

Достаточное количество витамина Д важно для поддержания здоровья иммунной системы и мышечной функции, поэтому каждый спортсмен должен включить этот витамин в свой рацион.

Если вы следуете растительной диете или мало бываете на солнце, посоветуйтесь с врачом о том, как вам лучше всего избежать дефицита.

Кому нужно принимать витамин Д?

Исследования показали, что дефицит витамина Д может возникать у всех возрастных групп населения, особенно в таких странах как Великобритания и Ирландия, где в году мало солнечных дней.

Однако люди с более смуглой кожей могут подвергаться большему риску дефицита, так как для выработки одного и того же количества витамина, им нужно больше солнечного света, чем людям с более светлой кожей.

Хотя оба витамина — D2 и D3 — доступны в виде капсул, для приема чаще рекомендуют витамин D3. Это незаменимый витамин, который не синтезируется в организме, поэтому его дополнительный прием будет весьма полезен большинству людей.

Дозировка

Согласно рекомендациям Национального института здоровья, взрослым (лицам от 19-ти до 70-ти лет) рекомендуется принимать как минимум 15 мкг витамина в день.⁷

И все же, получение витамина Д в виде добавки нельзя рассматривать с точки зрения общей рекомендации для всех, так как многие исследования подтверждают, что доза должна быть подобрана индивидуально, с учетом массы тела человека. В зависимости от массы тела, рекомендации по суточной дозе могут изменяться. Согласно результатам исследования, проведенного американскими учеными из университета Крейтон в Омахе, витамин Д необходимо принимать из расчета 70-80 МЕ на килограмм веса. Согласно их мнению, именно такая доза позволит поддерживать нужную концентрацию витамина в крови. ⁸

Необходимо помнить, что прием слишком больших доз может быть токсичным для организма. Лучше не превышать дозу 4000 МЕ в день, которая признана верхней границей дозировки. Если с учетом массы тела вы все же хотите превысить эту дозу, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Побочные эффекты

Как правило, витамин Д безопасен при приеме в рекомендуемых количествах. Для предотвращения побочных эффектов, рекомендуемая максимальная суточная доза для взрослых составляет 4000 МЕ.

Заключение

Витамин Д играет важную роль в поддержании здоровья: он укрепляет иммунную систему, кости и мышцы и даже способствует похудению. Получение этого витамина в достаточном количестве чрезвычайно важно. Пищевые добавки с витамином Д придут вам на помощь. Вы можете принимать поливитамины, в состав которых входит этот витамин, или приобрести отдельные капсулы, особенно если проживаете в стране, где мало солнечного света или не потребляете достаточное количество этого витамина с пищей.

Тем временем активное изучение витамина Д продолжается, и скорее всего, в ближайшее время мы узнаем о новых свойствах этого полезного вещества. Будьте здоровы!

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Витамин D и его роль для кожи

Витамины группы D — это несколько жирорастворимых веществ, ответственных за увеличение кишечного всасывания кальция, магния и фосфата, помимо других биологических процессов. Недостаток витамина D напрямую связан с проблемами костей и кожи. В этом посте мы кратко обсудим витамины типа D и почему они важны для кожи.

---

Кратко о витамине D

Из всей группы соединений, входящих в семейство витаминов D, наиболее важными для человека являются витамин D3 (холекальциферол) и витамин D2 (эргокальциферол). Холекальциферол и эргокальциферол могут попадать в организм с пищей и добавками, хотя только некоторые продукты, такие как жирная рыба, изначально содержат значительное количество витамина D.

Почему пребывание на солнце увеличивает уровень витамина D

Основным естественным источником витамина является тот, который вырабатывается путем синтеза холекальциферола (витамина D3) в нижних слоях эпидермиса кожи в результате химической реакции, которая напрямую зависит от воздействия на кожу солнечных лучей (в частности, УФ-В-излучения).

Важность витамина D для кожи

Витамин D напрямую связан с абсорбцией кальция и фосфора через тонкий кишечник, соединений, которые являются основными для поддержания кожи, костей и зубов в идеальном состоянии. Было доказано, что витамин D (как избыток, так и недостаток) тесно связан со множеством кожных заболеваний, среди которых мы выделяем:

• Псориаз
• Атопический дерматит
• Акне
• Витилиго
• Волчанка
• Меланома (рак кожи)

Откуда получит необходимый уровень витамина D?

Как мы упоминали в начале статьи, для получения нужного уровня витамина D нам необходимо, помимо хорошей диеты, синтезировать этот витамин под воздействием солнца. Однако чрезмерное пребывание на солнце вызовет проблемы с кожей, но недостаточное воздействие не позволит нам синтезировать витамин D, в котором мы нуждаемся каждый день. Какое же тогда необходимое и безопасное время воздействия? Подавляющее большинство дерматологов рекомендуют ежедневно находиться на солнце без защиты от 10 до 20 минут.

Какие продукты наиболее богаты витамином D?

Чтобы организм мог синтезировать витамин D, мы должны потреблять достаточно холекальциферола, получаемого с пищей. Продукты, которые естественно содержат больше всего холекальциферола, следующие:

• Вся жирная рыба, такая как скумбрия, тунец и лосось
• Печень
• Молочные продукты, особенно сыр
• Яйца, особенно желток
• Грибы

Кроме того, существует широкий спектр продуктов, обогащенных витамином D, в том числе следующие:

• Молоко
• Сухие завтраки
• Соки
• Молочные продукты

---

Витамин D и коронавирус

Недавно появилось несколько исследований, связывающих прием лекарств, способствующих синтезу витамина D, с улучшением симптомов, вызванных коронавирусом. В частности, исследование провела группа исследователей из университетской больницы королевы Софии в Кордове. Однако необходимо будет дождаться более убедительных результатов.

Источники:

https://www.lavanguardia.com/local/sevilla/20200908/483376974807/investigadores-cordobeses-comprueban-eficacia-medicamento-calcifediol-contra-coronavirus.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/expert-answers/coronavirus-and-vitamin-d/faq-20493088

Метаболизм витамина D | IntechOpen

Сварочный процесс характеризуется как многопараметрический, нелинейный и изменяющийся во времени, со стохастическим поведением и имеющий сильную связь между параметрами сварки. По этой причине очень сложно найти надежную математическую модель для разработки эффективной схемы управления с помощью традиционных методов моделирования и управления.

Благодаря этим характеристикам, использование адаптивных методов в последние десятилетия распространилось с благоприятными результатами, которые можно преодолеть только с помощью пропорционально-интегрально-производного регулятора. Адаптивное управление было реализовано некоторыми исследователями для решения проблемы высокой зависимости параметров процесса от его рабочего состояния. Основным недостатком этого метода является то, что он требует онлайн-оценки или настройки параметров, что обычно занимает много времени. Единичная реализация PID и низкие вычислительные ресурсы делают его по-прежнему наиболее часто используемым, как и в остальных промышленных приложениях. Графическая сводка показана на рисунке 9, а в таблице 1 показаны проанализированные ссылки на документы.

Также выделяются нейронные сети, нечеткие методы и их комбинации. Обратите внимание, что великолепное поведение нейронной сети может быть омрачено медленной сходимостью из-за чрезмерного количества нейронов или скрытых слоев. Многие исследования используют этот подход, но не учитывают необходимость быстрого реагирования системы управления.

Также представлены статистические методы, такие как классическая авторегрессионная скользящая средняя и экспертные системы. Другие менее используемые методы включают пространство состояний, адаптивную модель без модели, модель первого и второго порядка, машину опорных векторов и конечные элементы.

3.1 Некоторые научные исследования в области управления геометрией в процессах дуговой сварки

За последние четыре десятилетия в области автоматического управления геометрией в процессе дуговой сварки произошли значительные изменения. Наиболее репрезентативные исследовательские усилия, обнаруженные в литературе, относятся к этой области за последние два десятилетия. В этом разделе некоторые актуальные работы обсуждаются в хронологическом порядке.

В 1986 году Нид и Бахети [46] зарегистрировали патент, в котором роботизированная сварочная система имеет встроенный датчик изображения для получения изображений и анализа сцены сварки в реальном времени.Он использовал адаптивное управление с обратной связью для обеспечения полного проплавления, площади сварочной ванны и максимальной ширины в процессе TIG. Адаптивная система управления определяет погрешность геометрии ванны и использует номинальный сварочный ток для изменения подводимого тепла к сварочной ванне, регулируя комбинацию площади и ширины ванны. Напряжение дуги модулируется для отражения изменений сварочного тока и поддержания постоянной длины дуги.

В 1989 году Эдмунд Р. Бэнгс и другие [38] зарегистрировали патент, в котором описывалась система адаптивного управления сваркой в ​​реальном времени с использованием инфракрасных изображений, искусственного интеллекта (экспертная система) и распределенных процессоров.

Еще в 1990 году Андерсен разработал систему управления процессом GMAW [24]. Как показано на рисунке 10, селектор заданного значения нейронной сети определяет начальные параметры скорости сварки (V), тока (I) и длины дуги (L). Другая нейронная сеть оценивает ширину (W) и глубину проплавления (P). Два независимых ИП с обратной связью непрерывно регулируют начальные параметры в зависимости от ширины сварного шва и погрешности контроля проплавления. Результаты экспериментов удовлетворительны. В [72] аналогичная структура была предложена для управления шириной сварного шва без блока оценки и с использованием нечеткого регулятора.Та же самая философия используется в [54] для управления шириной и усилением в независимых контурах управления.

Рис. 10.

Контур управления, предложенный Андерсеном [24], когда начальные условия уставки определяются нейронной сетью и оценивается проникновение. По материалам [73].

Zhang et al. [74] разработали адаптивный контроль полного проникновения для процессов GTAW, основанный на алгоритме обобщенного прогнозирующего управления (GPC), представленном Кларком [75, 76, 77]. Контролируемыми параметрами являются ширина и усиление сварного шва, измеряемые видеосистемой и лазерной полосой.Управляющими или регулируемыми переменными являются сварочный ток и длина дуги. Интервал опроса системы управления составлял 0,5 с. Процесс описан моделью скользящего среднего с прогнозирующим алгоритмом разделения. Система не контролирует проплавление напрямую, но обеспечивает удовлетворительную работу по контролю качества сварного шва.

Brown et al. [26] разработали контур управления с ПИД-регулятором и адаптивным компенсатором запаздывания для процессов GMAW в горизонтальном положении сварки.Регулируемая переменная — это ширина сварочной ванны и регулируемая скорость сварки. Результаты моделирования показывают приемлемый отклик.

Динамическая модель, основанная на нейронной сети, была разработана в [53] для прогнозирования максимальной ширины тыльной стороны в импульсных процессах GTAW. Кроме того, был разработан самообучающийся контроллер нечеткой нейронной сети для управления максимальной шириной задней стороны, а нечеткие правила были изменены в режиме онлайн. Другой интеллектуальный многопараметрический контроллер с двойным входом и двойным выходом (DIDO), основанный на нейронечетком алгоритме и объединенный с экспертной системой, был разработан для управления максимальной шириной задней стороны и формой сварочной ванны. Экспериментальные результаты показали лучшее поведение при использовании интеллектуального контроллера DIDO.

В [55] нейронечеткий контроллер был разработан для процесса GTAW. Этот метод преодолевает зависимость людей-экспертов от создания нечетких правил и неадаптивного нечеткого набора. Адаптация функции принадлежности и самоорганизация нечетких правил осуществляется за счет самообучения и конкурентоспособности нейронной сети с тремя скрытыми слоями. Имитационный тест показал многообещающее поведение.

Чин [28] разработал систему для считывания инфракрасного изображения и ПИД-регулирования процесса ПАВ. Было выполнено несколько тестов с различными условиями в контрольных переменных. Аналогичным образом, инфракрасный точечный датчик (пирометр) используется в [36] для оценки глубины сварного шва в процессах GTAW и SAW. Плавление регулируется косвенно (с помощью инфракрасного излучения) с помощью ПИ-регулятора, который изменяет сварочный ток в процессе GTAW, а также сварочное напряжение и скорость сварки в процессе SAW. Удовлетворительный результат получен в лабораторных условиях.

Мун и Битти [45] разработали адаптивное управление заполнением для многопроходных процессов SAW с несколькими резаками. Система измеряет геометрию стыка с помощью лазерного отслеживания шва и вычисляет общую площадь стыка, вычисляя путем численного интегрирования на основе фактического профиля стыка. За счет соотношения площадей стыка получается комбинация сварочного тока / напряжения, а скорость сварки регулируется обратно пропорционально площади, подлежащей заполнению.Контроль значительно улучшает качество сварного шва. Эта технология использовалась при производстве продольных и спиральных труб и сосудов высокого давления.

В [66] используются два одновременных, но независимых контура управления. Первый контур контролирует температуру с помощью инфракрасной камеры и контролирует траекторию факела. Второй цикл контролирует геометрический профиль с помощью лазерной полосы и управляет скоростью сварки и скоростью подачи проволоки. Предиктор Смита с переменной задержкой используется для уменьшения эффекта мертвого времени лазерного полоскового датчика, как показано на рисунке 11.Автор протестировал замкнутый контур SISO с ПИ-регулятором и MIMO GOSA. Последний дает лучший результат.

Рис. 11.

SISO (a) и DIDO (b) контуры управления, использующие инфракрасную информацию. По материалам [66].

Робастная система управления H-infinity в [1] предложена для управления длиной и шириной сварочной ванны, изменением сварочного тока и скорости сварки. Моделирование показывает эффективный надежный метод управления процессами с большими неопределенностями в динамике.Однако сложность алгоритма управления H-бесконечностью может затруднить реализацию встроенных устройств. Также необходимо эффективное описание неопределенностей динамики сварочного процесса, что затруднительно в условиях реальных процессов.

Система визуализации сварочной ванны с камерой с высокой выдержкой LaserStrobe используется в [58] для получения контрастных изображений и устранения влияния дуги. Алгоритмы обработки изображений, основанные на обнаружении кромок и анализе связности, извлекают информацию о длине и ширине сварочной ванны в режиме онлайн.Нейронечеткий контроллер, основанный на человеческом опыте и результатах экспериментов, управляет сварочным напряжением и скоростью в режиме реального времени в зависимости от размеров сварочной ванны. Регулирование скорости сварки с обратной связью используется для достижения заданного значения геометрии сварочной ванны. Результаты моделирования удовлетворительны, но отклик может быть медленным из-за времени, необходимого для обработки изображения и нечетких вычислений.

В [31] показана сложность настройки параметров ПИ-регулятора для достижения желаемой производительности во всем диапазоне технологической операции.Следовательно, для лучшего управления процессом сварки требуется разработка и внедрение более сложных контроллеров.

Метод, разработанный Казалино в [52], определяет автоматизированную методологию выбора параметров процесса сварки на основе искусственного интеллекта. Хотя существует множество методов повышения надежности традиционных схем управления без обратной связи, их можно использовать только с конкретным источником сварочного тока и определенной сварочной схемой.

Лу и др.[43] разработали систему технического зрения на основе датчика непереносимого плазменного заряда для измерения глубины поверхности сварочной ванны при орбитальных процессах GTAW. Датчик измеряет сварочное напряжение при отключенном сварочном токе и рассчитывает расстояние дуги по обратной линейной зависимости. Модуль питания биполярного транзистора с изолированным затвором (IGBT) используется для временного отключения основного источника питания. В течение этого периода отсутствует большое давление дуги, связанное с основной дугой, глубина поверхности сварочной ванны уменьшается, а выходной сигнал датчика увеличивается, обеспечивая измерение дуги. Алгоритм адаптивного интервала контролирует глубину поверхности сварочной ванны, регулируя период включения основной дуги. Четыре эксперимента были выполнены в разных условиях и показали удовлетворительный результат.

Smith et al. [34] используют два независимых ИП для управления процессом импульсной сварки TIG в горизонтальном положении. Оба контроллера используют в качестве входных данных ошибку регулирования ширины верхней поверхности сварочной ванны. Независимые выходы — это сварочный ток и скорость подачи проволоки. Активная регулировка сварочного тока и скорости подачи проволоки позволяет компенсировать колебания размера сварочной ванны.Камера и алгоритм обработки изображений измеряют ширину верхней поверхности сварочной ванны. Контроллеры и алгоритмы обработки изображений работают на ПК одновременно. Контроллеры используют протокол последовательной связи CAN для настройки выходов в двух распределенных узлах исполнительных механизмов на основе системы микроконтроллеров. Для тестирования системы управления использовалось ступенчатое изменение толщины пластины. Результаты экспериментов позволили получить сварные швы с более стабильным профилем при изменении условий процесса.

В [63] система трехмерного зрения используется для получения геометрических параметров сварного соединения.Контроллер нейронной сети с обратной связью разработан для управления шириной и глубиной сварного шва путем регулирования сварочного напряжения, скорости сварки и скорости подачи проволоки. Модель нейронов имеет два скрытых слоя с шестью и четырьмя нейронами соответственно, как показано на рисунке 12. Экспериментальные результаты с использованием данных обучения нейронной сети и диапазона ошибок ширины и глубины находятся в пределах 3%.

Рисунок 12.

Нейронная сеть для определения параметров сварки. По материалам [63].

Нечеткие и ПИД-регуляторы используются в [65] для управления стабильностью геометрии в процессе GTAW путем регулирования сварочного тока (ΔI) и скорости подачи проволоки (v). Алгоритм анализа изображений в реальном времени был разработан для отслеживания швов и измерения зазоров с использованием пассивного зрения. Управление было применено в роботизированной сварочной системе с обучением и воспроизведением, которая помогает роботу отслеживать шов с изменением зазора. Качество полученных продуктов соответствовало стандарту сварного шва первого порядка (QJ2698-95) по размерам и прочности, что подтверждалось рентгеновским контролем.На рисунке 13 показана блок-схема.

Рисунок 13.

Блок-схема регулятора стабильности геометрии для процесса GTAW, разработанная в [65].

В [78] разработаны две подсистемы SISO для управления двухэлектродным процессом GMAW. Структура управления выбрана для удобства реализации и дизайна. Одна система регулирует сварочный ток основной горелки, изменяя скорость подачи проволоки. Другая система регулирует сварочное напряжение байпасной горелки путем изменения сварочного тока.Были получены две интервальные модели, основанные на экспериментальных данных экспериментов по переходным характеристикам при различных производственных условиях. Эти простые контроллеры демонстрируют приемлемое поведение для управления этим относительно сложным процессом.

Чен решил обнаружение полного проплавления в орбитальном процессе GTAW с помощью системы обзора над верхним бассейном и модели нейронной сети для оценки ширины сварного шва на обратной стороне в [39]. Нейронная сеть имеет 17 нейронов на входном уровне, 40 в скрытом слое и 1 на выходе.Адаптивный контроллер получает ширину сварного шва с обратной стороны, рассчитанную нейронной сетью, и регулирует пиковый ток. Нечеткий контроллер получил состояние зазора и контролировал скорость подачи проволоки. Результаты экспериментов, исследованные в рентгеновских лучах, показали однородную обратную сторону сварного шва.

Адаптивное обратное управление, основанное на системе получения нечетких правил на основе опорных векторов, предложено в [64] для импульсного процесса GTAW. Этот метод автоматически извлекает правила управления из данных процесса, используя алгоритм адаптивного обучения и машину опорных векторов для настройки нечетких правил.Регулируемая переменная — это ширина сварного шва на обратной стороне, а регулируемая переменная — пиковый ток импульса. Система двусторонних визуальных датчиков одновременно фиксирует изображения верхней и задней сторон сварочной ванны. Данные для идентификации модели получены экспериментальным путем. Контроль смоделирован и показывает удовлетворительные результаты.

Lü et al. [69] разработал алгоритм MISO для управления шириной задней стороны сварочной ванны в процессе GTAW. Используются зондирование зрения и безмодельное адаптивное управление (MFC).Сварочный ток и скорость подачи проволоки выбираются в качестве регулируемых переменных, а ширина задней стороны сварочной ванны является регулируемой переменной. Основная трудность заключалась в наличии вычислительных ресурсов для поддержания контрольного периода и скорости обработки изображений в допустимых пределах. Его недостатком является использование сложных оптических систем для получения изображения тыльной и лицевой стороны сварочной ванны.

В [68] получена пространственная модель состояния процесса GMAW для сравнения поведения трех контроллеров: ARMarkov-PFC (контроллер на основе MPC), PI и линеаризация обратной связи на основе PID (FL-PID).Выходы контроллера — это напряжение двигателя механизма подачи проволоки и сварочное напряжение. Управляемые переменные — сварочный ток и напряжение. Результаты моделирования показывают, что ARMarkov-PFC превосходит другие контроллеры с точки зрения переходной характеристики, желаемого отслеживания выходных данных и устойчивости к неопределенностям параметров процесса, но требует больше вычислительных ресурсов. Контроллер FL-PID был чувствителен к изменениям параметров процесса, наличию шума и помех, что приводило к неправильной работе.Несмотря на хорошую производительность отслеживания, низкую чувствительность к изменениям параметров и низкие требования к вычислительным ресурсам, PI-контроллер вызывал несоответствующий переходный отклик и неадекватное снижение взаимодействия.

Основными преимуществами MPC перед структурированными ПИД-регуляторами являются его способность обрабатывать ограничения, неминимальные фазовые процессы, изменения в параметрах системы (устойчивое управление) и его прямая применимость к большим, многопараметрическим процессам или процессам с множеством входов и множеством выходов. .Несмотря на множество преимуществ, заметным недостатком MPC является то, что он требует более высоких вычислительных возможностей, как показано в [79].

Изменение напряжения дуги во время пикового тока используется в [49] для оценки глубины проплавления шва при импульсном процессе GMAW. Реализована система управления адаптивной интервальной моделью, но, вопреки комментарию автора, точность управления невысока.

Луи и др. [60] разработали основанный на модели прогнозирующий контроль для орбитального процесса GTAW.Управляющим входом является ширина сварного шва с обратной стороны, а выходными данными — сварочный ток и скорость сварки. Нелинейная нейронечеткая (ANFIS) модель используется для оценки ширины сварного шва на задней стороне (связанной с глубиной проплавления шва) с использованием характеристики передней сварочной ванны. На рисунке 14 показана блок-схема этого подхода.

Рис. 14.

Прогностическое управление на основе модели для орбитального процесса GTAW. По материалам [60].

В [67] процесс GMAW LAM моделируется с использованием рекурсивного алгоритма наименьших квадратов для идентификации системы.Для определения расстояния от сопла до верхней поверхности используется алгоритм обработки изображения. Адаптивный контроллер регулирует скорость наплавки и поддерживает постоянное расстояние от сопла до верхней поверхности. Диапазон точности системы управления ограничен в пределах ± 0,5 мм.

Сегментированный самонастраивающийся ПИД-регулятор был разработан в [30] для управления длиной дуги и контроля звукового сигнала дуги в импульсном процессе GTAW для плоской и дугообразной пластины. Эксперименты показывают, что контроллер имеет приемлемую точность.

Луи и Чжан [4] разработали схему совместного управления машиной и человеком для проведения экспериментов по дистанционному управлению сварщиками в процессе орбитальной GTAW. Они разработали модель ANFIS, позволяющую сварщику регулировать скорость сварки. Сварщик видит изображение сварочной ванны, наложенное на него вспомогательным визуальным сигналом, и соответствующим образом перемещает виртуальную сварочную горелку. Робот следит за движением сварщика и выполняет сварочное задание. Для построения модели использованы экспериментальные данные. Позже они передают эту модель в контроллер сварочного робота для выполнения автоматической сварки.Контроллер получает трехмерные характеристические параметры сварочной ванны (длину, ширину и выпуклость сварочной ванны) и изменяет скорость сварки.

В другой аналогичной работе [3] предлагается модель человеческого интеллекта, основанная на нейро-нечетком алгоритме, для реализации интеллектуального контроллера для поддержания полного проплавления, управляющего сварочным током. В этих работах разработан метод быстрой трансформации интеллекта сварщика в сварочных роботов за счет использования трехмерного определения поверхности сварочной ванны, подгонки реакции сварщика на информацию с помощью нейронечеткой модели и использования нейронечеткой модели в качестве замены для человеческий интеллект в автоматических системах.В предыдущих работах [56, 57] реакция опытного сварщика-человека на колеблющуюся трехмерную поверхность сварочной ванны коррелирована и сравнивается с реакцией сварщика-новичка.

3.2 Встроенные устройства для управления процессом сварки

Встроенные системы, особенно ПЛИС и система на кристалле (SoC), используются во множестве технологических процессов в различных отраслях промышленности, охватывающих такие опасные области, как медицина, авиакосмическая промышленность, военная промышленность или даже самая обычная бытовая техника. С увеличением обрабатывающих возможностей этих систем, основанных на микроконтроллерах и процессорах нового поколения, можно получить значительно улучшенные системы измерения и управления с использованием передовых алгоритмов обработки информации, предоставляемой датчиками. Возможности параллельной обработки FPGA (в SoC) позволяют сократить время выполнения, чем в процессорах или микроконтроллерах. Эти возможности важны для оценщиков, основанных на нейронных сетях (параллельное выполнение), и для систем управления в режиме реального времени, которые должны обслуживать несколько датчиков и исполнительных механизмов.

FPGA имеет множество цифровых входов и выходов с возможностью добавления нескольких аналогов и других периферийных устройств. Многие из них имеют жесткий процессор с одним или несколькими ядрами и различными периферийными устройствами для связи, видео, звука и большой емкости оперативной памяти (RAM), где вы можете запускать стандартную операционную систему, соединенную с FPGA.Эти особенности, а также небольшой размер, низкое энергопотребление, низкое тепловыделение и реконфигурируемая архитектура делают его идеальным инструментом для систем мониторинга и управления с требованиями в реальном времени. По всем этим веским причинам мы должны уделять этим устройствам особое внимание.

Современные источники сварочного тока управляются встроенными системами. Эти системы обеспечивают связь, сбор данных и функции управления для различных сварочных процессов, но их наиболее важной специализацией является управление электрической дугой, лазерным сигналом и другими методами передачи энергии основному материалу.Эта специализация позволила заменить большой трансформатор и переключатели для выбора параметров сварки, таких как напряжение, ток и индуктивность, трансформатором меньшего размера и высокочастотными переключаемыми полупроводниками, управляемыми микроконтроллером. Благодаря этим изменениям стало возможным генерировать различные типы сигналов на выходе источника сварочного тока, улучшая традиционные процессы и создавая новые процессы и новые алгоритмы управления.

В этих системах встроенный контроллер имитирует импеданс старого трансформатора и поддерживает заданные значения сварочного напряжения и тока с большей точностью.Конфигурация параметров сварки, сбор данных и изменения уставок могут быть выполнены с использованием протокола связи, определенного производителем. С помощью этого протокола связи возможна интеграция с системой диспетчерского управления или вышестоящей системы управления.

Обзор литературы не показывает широкого применения FPGA для управления геометрией шва в процессе дуговой сварки. Но в других работах показаны приложения, связанные с управлением подачей проволоки [80], обнаружением дефектов [81, 82, 83] и контролем сигнала дуги [84, 85].Графическая сводка показана на рисунке 15.

Рисунок 15.

Графическая сводка приложений встроенных устройств в сварочных процессах, найденная в обзоре литературы.

Витамин D3 для лечения COVID-19: разные болезни, тот же ответ | Дополнительная и альтернативная медицина | JAMA

Биологическая активность витамина D и его метаболитов включает, среди прочего, сильное противомикробное и противовоспалительное действие in vitro. ¹ В моделях на животных введение метаболитов витамина D ослабляет различные острые органные дисфункции, включая острое повреждение легких. ² Данные наблюдений за когортами пациентов подтверждают потенциальное терапевтическое применение этих результатов. ³ В частности, более низкие циркулирующие уровни метаболитов витамина D независимо связаны с худшими исходами у пациентов с острым заболеванием, включая пациентов с коронавирусной болезнью 2019 (COVID-19). ⁴

Эти многочисленные доказательства в поддержку потенциальной терапевтической роли витамина D вызвали за последнее десятилетие энтузиазм в отношении проверки того, может ли введение больших доз витамина D улучшить исходы у различных групп пациентов, включая пациентов с критическими заболеваниями.Исследование «Коррекция дефицита витамина D у тяжелобольных пациентов» (VITdAL-ICU) представляло собой многоцентровое рандомизированное клиническое испытание, в котором проверялось влияние введения витамина D ₃ (540000 МЕ) по сравнению с плацебо у 475 критически больных пациентов с дефицитом витамина D. определяется как 25-гидроксивитамин D (25 [OH] D) меньше или равный 20 нг / мл. Первичная конечная точка, продолжительность пребывания в больнице, была одинаковой между группами, хотя больничная смертность (вторичная конечная точка) была ниже у пациентов, получавших витамин D ₃ по сравнению с плацебо среди пациентов с тяжелым дефицитом витамина D (определенная как 25 [ OH] D ≤12 нг / мл). ⁵ Исследование витамина D для улучшения результатов за счет раннего лечения (VIOLET) было направлено на изучение влияния той же дозы витамина D ₃ (540000 МЕ) по сравнению с плацебо на 90-дневную смертность у 3000 тяжелобольных пациентов с дефицит витамина D, но был остановлен досрочно из-за бесполезности после включения 1360 пациентов, которые продемонстрировали очень низкую вероятность улучшения. ⁶ Рандомизированные клинические испытания по тестированию витамина D ₃ введение в качестве терапевтической стратегии для профилактики заболеваний в других условиях не дали аналогичных нулевых результатов. ^{7 -9}

Пандемия COVID-19 стимулировала возобновление интереса к витамину D для борьбы с репликацией вируса и гипервоспалением, которые играют важную роль в патогенезе тяжелого COVID-19. Помимо известных антимикробных и противовоспалительных эффектов, метаболиты витамина D также оказывают прямое действие на ангиотензин-превращающий фермент 2 (ACE2), который служит рецептором проникновения на клеточную поверхность для коронавируса 2 тяжелого острого респираторного синдрома (SARS-CoV-2). .Метаболиты витамина D повышают экспрессию ACE2 в эндотелиальных клетках микрососудов легких на животных моделях острого повреждения легких. ¹⁰ Хотя усиленная экспрессия ACE2 теоретически может увеличить проникновение вируса в клетки, это может парадоксальным образом иметь положительные эффекты у пациентов, которые уже инфицированы, потому что опосредованное SARS-CoV-2 подавление ACE2 может увековечить повреждение легких. ¹¹

В этом выпуске JAMA , Мураи и др. ¹² исследуют терапевтическую эффективность введения витамина D ₃ у пациентов с COVID-19.Авторы включили 240 госпитализированных пациентов с COVID-19 от умеренной до тяжелой степени, поступивших в 2 больницы в Бразилии, и случайным образом распределили их для приема однократной дозы витамина D ₃ (200000 МЕ) или плацебо. Приблизительно 90% пациентов в обеих группах нуждались в дополнительном кислороде или неинвазивной механической вентиляции при включении, но пациенты, которым требовалась инвазивная механическая вентиляция, были исключены, как и пациенты, поступившие в отделение интенсивной терапии (как показано на рисунке 1 в статье, ¹² , хотя этот критерий исключения не фигурирует в клинических испытаниях.gov [NCT04449718]). Среднее время от госпитализации до рандомизации составило 1,4 дня, что согласуется с данными других стационарных исследований COVID-19, в которых тестировалось раннее назначение терапии. Средний уровень 25 (OH) D при рандомизации составлял примерно 21 нг / мл в обеих группах, что значительно выше, чем средний уровень 25 (OH) D в предыдущих исследованиях витамина D ₃ . ^{5 , 6} После лечения витамином D ₃ средний уровень 25 (OH) D увеличился примерно до 44 нг / мл, что является соответствующей дозовой реакцией.

Первичная конечная точка, продолжительность пребывания в больнице, существенно не различалась между группой витамина D ₃ и группой плацебо (медиана [межквартильный размах] 7,0 [4,0-10,0] дней против 7,0 [5,0-13,0] дней; лог-ранг P = 0,59; нескорректированный коэффициент риска для выписки из больницы 1,07 [95% ДИ 0,82–1,39]; P = 0,62). Не было значительных различий во вторичных исходах между группой витамина D ₃ и группой плацебо, включая внутрибольничную смертность (7.6% против 5,1%; разница 2,5% [95% ДИ, от -4,1% до 9,2%]; P = 0,43), поступление в отделение интенсивной терапии или необходимость искусственной вентиляции легких. Введение высокой дозы витамина D ₃ также, по-видимому, не улучшило исходы в подгруппе из 115 пациентов с дефицитом витамина D (25 [OH] D <20 нг / мл) при рандомизации.

Хотя это важный вклад как крупнейшее опубликованное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование применения витамина D ₃ среди госпитализированных пациентов с COVID-19 на сегодняшний день, следует учитывать несколько ограничений.Во-первых, исследование было недостаточно мощным. Авторы заявляют, что количество участников было выбрано на основе осуществимости, и что с 208 участниками у них будет 80% -ная мощность, чтобы обнаружить 50% -ную разницу в продолжительности пребывания в больнице, что является крайне маловероятным результатом. Во-вторых, авторы исключили пациентов, которым требовалась инвазивная искусственная вентиляция легких, и тех, кто был госпитализирован в отделение интенсивной терапии, и менее 15% пациентов нуждались в неинвазивной вентиляции. Соответственно, большая часть популяции пациентов будет считаться больной средней степени тяжести, и результаты не могут быть распространены на пациентов в критическом состоянии, которые были исключены.Это важно, потому что польза от других противовоспалительных методов лечения пациентов с COVID-19 (например, дексаметазон, тоцилизумаб) сильно зависит от тяжести заболевания: пациенты средней степени тяжести получают небольшую пользу или не получают никакой пользы, а тяжелобольные пациенты получают значительную пользу. . ^{13 -15} В-третьих, только 115 участников исследования (48,3%) имели дефицит витамина D (25 [OH] D <20 нг / мл), и только около четверти пациентов имели тяжелый дефицит витамина D (25 [OH] D <12 нг / мл) (на основании Рисунка 3 в артикуле ¹² ).В-четвертых, хотя авторы продемонстрировали, что уровни циркулирующего 25 (OH) D увеличились у пациентов, получавших витамин D ₃ , они не измерили уровни циркулирующего 1,25-дигидроксивитамина D, активной формы витамина D. Соответственно, неясно, смогли ли пациенты эффективно преобразовать 25 (OH) D в 1,25-дигидроксивитамин D, потому что это преобразование ингибируется гормоном роста фибробластов 23, производным от остеоцитов, уровень которого повышен у пациентов с острыми заболеваниями. ¹⁶

Когда это клиническое испытание проводится изолированно, результаты могут показаться неоднозначными; то есть результаты не исключают клинически значимую пользу (или вред) от введения высоких доз витамина D ₃ госпитализированным пациентам с умеренным и тяжелым COVID-19.Кроме того, это исследование не рассматривало использование витамина D для пациентов с легкой (амбулаторной) формой COVID-19, у которых симптомы заболевания проявляются на ранней стадии, или для профилактики COVID-19. Терапевтические агенты, такие как моноклональные антитела, также продемонстрировали разные результаты в разных условиях. ^{17 , 18} Clinicaltrials.gov перечисляет не менее 30 исследований, посвященных вмешательству витамина D в COVID-19, во всем мире и по всему спектру заболеваний. Основываясь на опыте борьбы с пандемией, кажется вероятным, что многие из этих исследований будут недостаточно эффективными или не будут охвачены целевым набором.

Учитывая отсутствие высокоэффективных методов лечения COVID-19, за исключением, возможно, кортикостероидов, важно оставаться открытым для новых результатов тщательно проведенных исследований витамина D (несмотря на меньшие размеры выборки и важные ограничения некоторых исследований). Однако вместе с существующими рандомизированными клиническими испытаниями введения витамина D у госпитализированных пациентов с респираторной инфекцией и критическим заболеванием результаты, представленные Murai et al. 19.

Автор для переписки: Адит А. Гинде, доктор медицины, магистр здравоохранения, Департамент неотложной медицины, Медицинская школа Университета Колорадо, 12401 E 17th Ave, B-215, Аврора, CO 80045 ([email protected]).

Опубликовано в Интернете: 17 февраля 2021 г. doi: 10.1001 / jama.2020.26850

Раскрытие информации о конфликте интересов: Доктор Лиф поддерживается грантами Национальных институтов здравоохранения (R01HL144566 и R01DK125786).Д-р Ginde сообщил о получении грантов от Национальных институтов здравоохранения (U01HL123010, R01HL544166, R01HL149422, 1OT2HL156812, 3UL1TR002243), Центров по контролю и профилактике заболеваний (контракт 75D30120R67837) и Министерства обороны США (контракты BA1900-08, -MuLTI-0043, JW1

, BA1

, FA8650-20-2-6227) вне представленных работ.

3. Чжан
Ю.П., Ван
ЯД, вс
TW, Кан
КК, Ван
LX. Связь между дефицитом витамина D и смертностью у взрослых пациентов в критическом состоянии: метаанализ когортных исследований. Crit Care . 2014; 18 (6): 684. DOI: 10.1186 / s13054-014-0684-9PubMedGoogle ScholarCrossref 5. Амрейн
K, Schnedl
C, Холл
А,
и другие. Влияние высоких доз витамина D3 на продолжительность пребывания в больнице у тяжелобольных пациентов с дефицитом витамина D: рандомизированное клиническое исследование VITdAL-ICU. ЯМА . 2014; 312 (15): 1520-1530. DOI: 10.1001 / jama.2014.13204PubMedGoogle ScholarCrossref 6.Ginde
AA, Брауэр
РГ, Катерино
JM,
и другие; Сеть клинических испытаний Национального института сердца, легких и крови PETAL.Раннее введение высоких доз витамина D ₃ для тяжелобольных пациентов с дефицитом витамина D. N Engl J Med . 2019; 381 (26): 2529-2540. DOI: 10.1056 / NEJMoa1911124PubMedGoogle ScholarCrossref 8.Bischoff-Ferrari
HA, Веллас
B, Риццоли
R,
и другие; Исследовательская группа DO-HEALTH. Влияние добавок витамина D, добавок омега-3 жирных кислот или программы силовых тренировок на клинические исходы у пожилых людей: рандомизированное клиническое исследование DO-HEALTH. ЯМА . 2020; 324 (18): 1855-1868. DOI: 10.1001 / jama.2020.16909PubMedGoogle ScholarCrossref 9.Okereke
О.И., Рейнольдс
CF
III, Мишулон
D,
и другие. Влияние длительного приема витамина D3 по сравнению с плацебо на риск депрессии или клинически значимых депрессивных симптомов и на изменение показателей настроения: рандомизированное клиническое исследование. ЯМА . 2020; 324 (5): 471-480. DOI: 10.1001 / jama.2020.10224PubMedGoogle ScholarCrossref 10.Xu
J, Ян
J, Чен
J, Ло
Q, Чжан
Q, Чжан
H.Витамин D облегчает вызванное липополисахаридом острое повреждение легких за счет регуляции ренин-ангиотензиновой системы. Мол Мед Реп . 2017; 16 (5): 7432-7438. DOI: 10.3892 / mmr.2017.7546PubMedGoogle ScholarCrossref 12.Murai
IH, Фернандес
AL, Продажи
LP,
и другие. Влияние однократной высокой дозы витамина D ₃ на продолжительность пребывания в больнице пациентов с COVID-19 от умеренной до тяжелой: рандомизированное клиническое исследование. ЯМА . Опубликован онлайн 17 февраля 2021 года.DOI: 10.1001 / jama.2020.26848Google Scholar 15. Исследователи REMAP-CAP. Антагонисты рецепторов интерлейкина-6 у тяжелобольных пациентов с Covid-19: предварительный отчет. MedRxiv . Препринт опубликован 7 января 2021 г. doi: 10.1101 / 2021.01.07.21249390v1. 2021.17.Лундгрен
JD, Grund
Б, Баркаускас
CE,
и другие; ACTIV-3 / TICO LY-CoV555 Исследовательская группа. Нейтрализующие моноклональные антитела для госпитализированных пациентов с Covid-19. N Engl J Med . Опубликовано онлайн 22 декабря 2020 г.DOI: 10.1056 / NEJMoa2033130PubMedGoogle Scholar18.Gottlieb
Р.Л., Нирула
А, Чен
P,
и другие. Влияние бамланивимаба в качестве монотерапии или в комбинации с этесевимабом на вирусную нагрузку у пациентов с COVID-19 легкой и средней степени тяжести: рандомизированное клиническое исследование. ЯМА . 2021. doi: 10.1001 / jama.2021.0202PubMedGoogle Scholar

Abstract 2877: Расширенные свойства наноносителя витамина D3 в химиотерапии рака

Труды: Ежегодное собрание AACR 2020; 27-28 апреля 2020 г. и 22-24 июня 2020 г .; Philadelphia, PA

Abstract

[Назначение] Витамин D ₃ (VD ₃ ) используется для лечения остеопороза и вызывает рахит, остеомаляцию и гипокальциемию в качестве дефицита.С другой стороны, сообщалось, что большое потребление VD ₃ снижает риск канцерогенеза при колоректальном раке, а сам VD ₃ обладает противораковым действием. Однако передозировка VD ₃ вызывает тяжелую гиперкальциемию как побочную реакцию. Следовательно, ожидалось, что липосомализация VD ₃ может решить эту проблему. VD ₃ инкапсулированная липосома в качестве наноносителя лекарственного средства позволяет накапливать VD ₃ в опухоли в качестве целевого сайта без побочных реакций.В данном исследовании изучали оптимальный препарат инкапсулированных липосом VD ₃ , их противоопухолевое действие без побочных реакций. [Методы] Готовили липосомы, инкапсулированные холекальциферолом, как VD _3, тонкопленочным методом с различным количеством холестерина (СНО). L-α-Дистеароилфосфатидилхолин, CHO, L-α-дистеароилфосфатидил-DL-глицерин и 1-монометоксиполиэтиленгликоль-2,3-дистеароилглиерол растворяли, используя хлороформ / метанол (4: 1, (об. / Об.)). После приготовления пустых липосом к этой суспензии добавляют VD ₃ и инкубируют для инкапсуляции VD ₃ (основной метод).В другом методе в качестве растворителя использовался этанол, и VD ₃ был добавлен с составляющими липидами (модифицированный метод). Цитотоксический эффект исследовали на опухолевой клетке со сверхэкспрессией рецептора VD ₃ . В суспензии лейкозных клеток P388 цитотоксичность липосомами VD ₃ или раствором VD ₃ определяли с помощью анализа WST-8. Клетки лейкемии P388 с липосомами VD ₃ или раствором VD ₃ инкубировали и измеряли внутриклеточную концентрацию VD ₃ . Эксперимент in vivo , лейкозным клеткам P388, несущим BDF ₁ мышам, вводили липосомы VD ₃ на 1-й, 4-й и 7-й день. На следующий день после последнего введения измеряли вес опухоли и концентрацию кальция в крови. [Результаты и обсуждение] Размер частиц и дзета-потенциал липосом VD ₃ были на одном уровне при некотором соотношении СНО в липидной композиции. Инкапсулированное количество VD ₃ в липосомах увеличивалось с уменьшением количества СНО.Это может быть связано с похожей структурой CHO и VD ₃ . VD ₃ инкапсулированный уровень липосом модифицированным методом показал высокое количество. Поскольку VD ₃ является липофильным, высокое инкапсулированное количество VD ₃ может иметь при добавлении VD ₃ с образованием липидной пленки. Экспрессия рецептора VD ₃ лейкозных клеток P388 была выше, чем экспрессия клеток меланомы B16F10 по данным вестерн-блоттинга. В клетках лейкемии P388 раствор VD ₃ не обладал цитотоксичностью, тогда как липосома VD ₃ показала значительную цитотоксичность.Кроме того, концентрация VD ₃ в клетках лейкемии P388 была небольшой в группе раствора VD ₃ . Напротив, его концентрация в липосомной группе VD ₃ быстро повышается и поддерживается на высоком уровне. У мышей с опухолью после обработки липосомами VD ₃ вес опухоли уменьшился, а концентрация кальция в крови была ниже, чем у контрольного уровня. А именно, было высказано предположение, что липосомы VD ₃ обладают превосходным противоопухолевым действием без усиления побочных реакций.В заключение были разъяснены оптимальный метод получения липосом VD ₃ и его применимость в новом лечении рака.

Формат цитирования: Юкако Сома, Икуми Сугияма, Ясуюки Садзука. Расширенные свойства наноносителя витамина D ₃ в химиотерапии рака [аннотация]. В: Материалы ежегодного собрания Американской ассоциации исследований рака, 2020 г .; 2020 27-28 апреля и 22-24 июня. Филадельфия (Пенсильвания): AACR; Cancer Res 2020; 80 (16 Suppl): Аннотация № 2877.

• © 2020 Американская ассоциация исследований рака.

РЕЦЕПТОРЫ И МЕХАНИЗМЫ БИОЛОГИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ

Манолагас, Ставрос К., Ю, Сяо-Пэн, Хастмайер, Фрэнк Г., Мочарла, Ханна, Джирасоле, Джузеппе, Беллидо, Тересита и Крабб, Дэвид. «ИММУНОМОДУЛИРУЮЩИЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНА D: РЕЦЕПТОРЫ И МЕХАНИЗМЫ БИОЛОГИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ». Витамин D: регуляция генов, структурно-функциональный анализ и клиническое применение. Труды восьмого семинара по витамину D, Париж, Франция, 5–10 июля 1991 г. , под редакцией А.У. Норман, Р. Буйон и М. Томассет, Берлин, Бостон: De Gruyter, 2019, стр. 469-477. https://doi.org/10.1515/9783110850345-152

Манолагас, С., Ю, X., Хастмайер, Ф., Мочарла, Х., Джирасоле, Г., Беллидо, Т., Крабб, Д. (2019). ИММУНОМОДУЛИРУЮЩИЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНА D: РЕЦЕПТОРЫ И МЕХАНИЗМЫ БИОЛОГИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ. В А. Норман, Р. Буйон и М. Томассет (ред.), Витамин D: регуляция генов, структурно-функциональный анализ и клиническое применение. Труды восьмого семинара по витамину D, Париж, Франция, 5–10 июля 1991 г. (стр.469-477). Берлин, Бостон: Де Грюйтер. https://doi.org/10.1515/9783110850345-152

Манолагас, С., Ю., X., Хастмайер, Ф., Мочарла, Х., Гирасоле, Г., Беллидо, Т. и Крабб, Д. 2019. ИММУНОМОДУЛЯЦИОННЫЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНА D: РЕЦЕПТОРЫ И МЕХАНИЗМЫ БИОЛОГИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ. В: Norman, A., Bouillon, R. and Thomasset, M. ed. Витамин D: регуляция генов, структурно-функциональный анализ и клиническое применение. Труды восьмого семинара по витамину D, Париж, Франция, 5–10 июля 1991 г. .Берлин, Бостон: Де Грюйтер, стр. 469-477. https://doi.org/10.1515/9783110850345-152

Манолагас, Ставрос К., Ю, Сяо-Пэн, Хастмайер, Фрэнк Г., Мочарла, Ханна, Джирасоле, Джузеппе, Беллидо, Тересита и Крабб, Дэвид. «ИММУНОМОДУЛИРУЮЩИЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНА D: РЕЦЕПТОРЫ И МЕХАНИЗМЫ БИОЛОГИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ» В витамине D : регуляция генов, структурно-функциональный анализ и клиническое применение. Труды восьмого семинара по витамину D, Париж, Франция, 5–10 июля 1991 г. под редакцией А.W. Norman, R. Bouillon и M. Thomasset, 469–477. Берлин, Бостон: De Gruyter, 2019. https://doi.org/10.1515/9783110850345-152.

Manolagas S, Yu X, Hustmyer F, Mocharla H, Girasole G, Bellido T, Crabb D. ИММУНОМОДУЛИРУЮЩИЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНА D: РЕЦЕПТОРЫ И МЕХАНИЗМЫ БИОЛОГИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ. В: Norman A, Bouillon R, Thomasset M (ed.) Витамин D: регуляция генов, структурно-функциональный анализ и клиническое применение. Труды восьмого семинара по витамину D, Париж, Франция, 5–10 июля 1991 г. .Берлин, Бостон: Де Грюйтер; 2019. С. 469-477. https://doi.org/10.1515/9783110850345-152

Исследовательская лаборатория витамина D

Витамин D и здоровье человека

Витамин D — мощный регулятор клеточных функций в различных тканях. Исследования в нашей группе направлены на определение клинической важности этого путем изучения новых реакций и механизмов, связанных с витамином D. К ним относятся классические действия витамина D в костях и так называемые неклассические эффекты витамина D, особенно в качестве регулятора. иммунных ответов.
Просмотреть изображение>

Классические эффекты витамина D

Витамин D, mTOR и регуляция функции остеобластов.
Витамин D играет ключевую роль в поддержании скелета, регулируя гомеостаз кальция и фосфата — дефицит витамина D приводит к рахиту у детей и остеомальции у взрослых. Однако витамин D может также влиять на другие компоненты скелета, особенно на клетки, которые контролируют обмен веществ в костях. В серии исследований мы показали, что эффекты пролиферации и дифференцировки активного витамина D (1,25-дигидроксивитамин D, 1,25 (OH) 2D) на костеобразующие остеобласты включают подавление передачи сигналов mTOR.

Новые механизмы, участвующие в регуляции транскрипционных эффектов витамина D.
Как стероидный гормон, активная форма витамина D, 1,25 (OH) 2D, может модулировать транскрипцию гена после связывания с его родственным ядерным рецептором, рецептор витамина D (VDR) и взаимодействие с ДНК промотора гена-мишени.

Узнать больше>

Неклассические эффекты витамина D

Антибактериальные эффекты витамина D.
Теперь мы знаем, что в дополнение к своим классическим эффектам на скелет витамин D является мощным регулятором других важных физиологических реакций.Наиболее заметным среди этих эффектов является взаимодействие между витамином D и иммунной системой. В сотрудничестве с доктором Робертом Модлином и доктором Филипом Лю из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе мы провели серию исследований для изучения антибактериальных свойств витамина D.

Витамин D, иммунная регуляция и хроническая болезнь почек.
Почка является основной тканью для превращения предшественника 25OHD в активный 1,25 (OH) 2D, и эта активность значительно снижена у пациентов с хронической болезнью почек (ХБП).

Подробнее>

Во время COVID укрепляющие здоровье свойства витамина D (AKA, солнечный витамин) продолжают сиять

У взрослых более 200 костей в теле. Каждый важен. Кости помогают поддерживать структуру тела, защищают жизненно важные органы и позволяют нам двигаться. Нам нужно поддерживать здоровье костей с помощью правильного питания.

Кости состоят из белка, называемого коллагеном, и минерала, называемого фосфатом кальция. Коллаген обеспечивает структуру, а фосфат кальция придает прочность нашим костям.Хотя кости постоянно восстанавливаются и модифицируются, с возрастом мы теряем больше костной массы, чем можем восстановить. Кости становятся тоньше и более склонны к переломам.

Лучшие советы для сохранения прочности костей

1. Выбирайте продукты, богатые кальцием.
Кальций поддерживает структуру и функцию костей. Девяносто девять процентов кальция хранится в костях и зубах. Диета с низким содержанием кальция может привести к снижению силы. Ваше потребление кальция зависит от вашего возраста и пола:

Возрастная группа	Рекомендуемая суточная суточная диета
Взрослые 19-50 лет	1000 мг
Взрослые 51-70 лет Мужчины Женщины	1000 мг 1200 мг
Взрослые старше 70 лет	1200

Продукты, которые могут помочь вам удовлетворить ваши потребности в кальции: молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, обогащенные немолочные напитки, такие как соя, рис или миндальное молоко, консервированный лосось с костями и сардинами, листовые зеленые овощи, такие как листовая капуста, капуста и брокколи.

Диетологи рекомендуют тем, кто хочет добавить больше кальция в свой завтрак, включать в смузи греческий йогурт и листовую зелень, такую ​​как замороженная капуста.

Фото: Flickr / Creative Commons, benz_photography.

2. Получите достаточно витамина D.
Витамин D необходим для усвоения кальция. Он помогает организму использовать кальций и фосфор для построения и поддержания крепких костей. Он также играет роль в функции мышц, помогая улучшить равновесие, что может снизить риск падений.Слишком мало этого витамина может привести к потере кальция из костей, что впоследствии может стать причиной хрупкости костей у взрослых.

Найдите витамин D в продуктах питания, таких как молоко и маргарин, обогащенные соевые напитки, жирная рыба, такая как лосось, сардины, тунец и скумбрия, а также приготовленные яичные желтки. Министерство здравоохранения Канады рекомендует мужчинам и женщинам старше 50 принимать витамин D. добавка. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации.

Продукты, содержащие соль, могут снизить уровень кальция. Фото: Flickr / Creative Commons, Адам Кубан.

3. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием натрия.
Употребление в пищу пищевых продуктов, таких как обработанные продукты, такие как фаст-фуд, соленые орехи, чипсы или консервы с добавлением соли, может вызвать потерю кальция. Вместо того, чтобы брать солонку, готовьте дома блюда из свежих ингредиентов, приправляйте продукты свежими травами или специями и перекусывайте продуктами с белком и клетчаткой, такими как фрукты и несоленые орехи.

4. Оставайтесь активными.
Регулярная физическая активность, рекомендованная вашим врачом, может снизить риск развития остеопороза.Упражнения с весовой нагрузкой, включая ходьбу и танцы, могут помочь сохранить прочность костей. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем участвовать или начинать новый режим физической активности.

Ограничьте потребление кофе, чтобы кости оставались крепкими. Фото: Flickr / Creative Commons, Хани Аль-Юсиф.

5. Помните о кофеине.
Слишком много кофеина может уменьшить запасы кальция в организме. Ограничьте количество кофеина до 400 мг в день, что составляет около четырех порций кофе по 8 унций в день.Помните, что газировка, кофе и чай — это лишь некоторые примеры напитков, которые обычно содержат кофеин.

6. Избегайте алкоголя и курения.
Курение сигарет и употребление алкоголя нарушают баланс кальция и ухудшают способность организма использовать минерал в вашем рационе, что влияет на прочность костей.

Что в итоге?
Здоровое сбалансированное питание и упражнения могут помочь сохранить ваши кости крепкими. Многие пожилые люди не осознают, что у них слабые кости, пока они не упадут.Поскольку с возрастом мы естественным образом теряем костную массу, важно обсудить здоровье костей с вашим лечащим врачом.

Нужен совет специалиста о том, как лучше контролировать здоровье костей? Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы понять, как вы можете удовлетворить свои потребности в питании. Услуги зарегистрированного диетолога можно получить в магазине Shoppers Drug Mart.

Эмили Кэмпбелл имеет степень магистра в области пищевых продуктов и питания и является зарегистрированным диетологом, работает в Shoppers Drug Mart.

Витамин D3 — антивозрастные и сенолитические свойства

Изображение: MitoQ — Модель шарика и рукояти

Для просмотра молекулы Viamin D3 в 3D — >> с Jsmol

Витамин D — это группа жирорастворимых секостероидов, ответственных за увеличение кишечного всасывания кальция, магния и фосфата, а также за множество других биологических эффектов.Для человека наиболее важными соединениями этой группы являются витамин D3 (также известный как холекальциферол) и витамин D2 (эргокальциферол).

Молекулярная структура витамина D3

Биодоступность витамина D: современное состояние.

Интерес к витамину D возобновился после того, как многочисленные недавние исследования показали, что, помимо его четко установленной роли в метаболизме и иммунитете костей, статус витамина D обратно пропорционален заболеваемости несколькими заболеваниями, например.g., рак, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные заболевания. Удивительно, но очень мало данных о факторах, влияющих на всасывание этого жирорастворимого витамина, хотя признается, что диетический витамин D может помочь в борьбе с недостаточным уровнем витамина D, который является обычным для некоторых групп населения. В этом обзоре описывается современное состояние витамина D в верхних отделах желудочно-кишечного тракта человека, а также факторы, которые, как предполагается, влияют на эффективность его всасывания.Основные выводы: (i) эргокальциферол (витамин D2), форма, которая в основном используется в добавках и обогащенных пищевых продуктах, очевидно, всасывается с такой же эффективностью, что и холекальциферол (витамин D3, основная диетическая форма), (ii) 25-гидроксивитамин D ( 25OHD), метаболит, вырабатываемый в печени и содержащийся в пищевых продуктах, усваивается лучше, чем негидроксивитамин D, образует холекальциферол и эргокальциферол, (iii) количество жира, с которым попадает витамин D, не оказывает значительного изменения биодоступность витамина D3, (iv) пищевая матрица, по-видимому, мало влияет на биодоступность витамина D, (v) полиэфиры сахарозы (олестра) и тетрагидролипстатин (орлистат), вероятно, уменьшают всасывание витамина D, и (vi) очевидно отсутствие влияния старение на эффективность всасывания витамина D.Мы также обнаружили, что недостаточно или даже нет данных о следующих факторах, предположительно влияющих на биодоступность витамина D: (i) влияние типа и количества пищевых волокон, (ii) влияние статуса витамина D и (iii) влияние генетическая изменчивость белков, участвующих в его кишечной абсорбции. В заключение, необходимы дальнейшие исследования, чтобы улучшить наши знания о факторах, влияющих на эффективность усвоения витамина D. Клинические исследования меченого витамина D, например, дейтерированного или (13) C, необходимы для точной и окончательной оценки влияния различных факторов на его биодоступность.см. полную публикацию

Как старение влияет на образование витамина D3 у людей

1 июня 2014 — Витамин D и старение

Старение влияет на образование 1,25-дигидроксивитамина D (1,25 [OH] 2D; кальцитриол), активной формы витамина D. Производство 1,25 (OH) 2D снижается на 50% в результате возрастное снижение функции почек, хотя уровни 1,25 (OH) 2D в сыворотке частично поддерживаются вторичным гиперпаратиреозом. Старение также вызывает снижение абсорбции кальция, которое предшествует снижению 1,25 (OH) 2D на 10-15 лет.Поскольку 1,25 (OH) 2D зависит от адекватного поступления субстрата витамина D, развитие дефицита витамина D приводит к дальнейшему снижению образования 1,25 (OH) 2D. Измерение метаболита 25OHD обеспечивает наиболее широко используемую оценку дефицита витамина D. Уровень 25OHD в сыворотке ниже 10 нг / мл (25 нмоль / л) свидетельствует о дефиците витамина D и приводит к снижению 1,25 (OH) 2D в сыворотке. Дефицит витамина D редко встречается в Северной Америке, вероятно, из-за добавления в молочные продукты и другие продукты витамина D.Воздействие солнечного света увеличивает уровни 25OHD в сыворотке примерно на 10 нг / мл в период с апреля по сентябрь, что приводит к низкому уровню 25OHD в сыворотке крови в течение примерно 3-4 месяцев зимой, с 2 дополнительными месяцами низких уровней в более северных широтах, таких как Канада, и на 2 месяца меньше в южных штатах. Добавки витамина D зимой могут предотвратить дефицит витамина D. Недостаточность витамина D была определена Институтом медицины как уровень 25OHD в сыворотке ниже 20 нг / мл (и> 10 нг / мл).Уровень 25OHD в сыворотке ниже 20 нг / мл связан с увеличением частоты переломов и увеличением скорости потери костной массы и лечения. Хотя другие заболевания были связаны с низким уровнем 25OHD в сыворотке, доказательства их причинной роли еще не установлены. Лечение пожилых людей витамином D 800 МЕ в день повысит уровень 25OHD в сыворотке до более чем 20 нг / мл и уменьшит количество переломов; это особенно важно для институциональных людей. см. полную публикацию

Витамин D3 и антивозрастное средство

2 декабря 2014 г. Роль витамина D в пожилом возрасте

Ожидается, что число людей в возрасте 65 лет и старше более чем удвоится с 2012 по 2060 год.Роль витамина D в профилактике и лечении заболеваний, связанных со старением, изучена недостаточно. Традиционно роль витамина D сосредоточена на поддержании здоровья скелета у пожилых людей. С открытием рецепторов витамина D в нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системах роль витамина D и его влияние на эти системы стали важной областью исследований. Пожилые люди подвержены риску снижения уровня витамина D в результате снижения кожного синтеза и снижения потребления витамина D с пищей.Эпидемиологические данные указывают на связь между низким уровнем витамина D и заболеваниями, связанными со старением, такими как снижение когнитивных функций, депрессия, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет 2 типа и рак. Клинические испытания для определения пользы добавок витамина D для профилактики и лечения таких заболеваний продолжаются. В этом документе освещаются текущие данные о роли, которую витамин D может играть в заболеваниях, связанных со старением, и рассматривается необходимость хорошо спланированных рандомизированных испытаний для изучения его пользы для здоровья пожилых людей.

Антивозрастные и сенолитические средства Домашняя страница

• Что такое антивозрастная медицина
• Что такое старение?
• Что такое сенолитики?
• Об ограничении калорийности
• Мтор и рапамицин
• Сигнальный путь IKK / NF-κB при старении
• Упражнения и антивозрастное действие
• Медитация и антивозрастная терапия

СЕНОЛИТИЧЕСКИЕ И АНТИВОЗРАСТНЫЕ МОЛЕКУЛЫ

РАПАМИЦИН — Механистическая мишень пути рапамицина (mTOR) играет центральную роль в активации клеток…

МЕТФОРМИН — Препарат от диабета метформин, используемый некоторыми для борьбы со старением, может снизить эффективность аэробных упражнений …

КВЕРЦЕТИН — И С ДАЗАТИНИБОМ — Сенолитический коктейль, дазатиниб плюс кверцетин, который вызывает избирательное удаление стареющих клеток …

ФИСЕТИН — Из 10 протестированных флавоноидов физетин был наиболее сильнодействующим сенолитиком …

EGCG- Самый активный компонент зеленого чая….

NAD BOOSTERS — ‘… Клетки старых мышей были неотличимы от молодых мышей всего после одной недели лечения …

СУЛЬФОРАФАН — Изотиоцианат, присутствующий в овощах семейства крестоцветных, активирует антиоксидантные и противовоспалительные реакции с помощью …

УРОЛИТИН — Метаболит граната, обладающий антивозрастным действием, прошел испытания на людях …

MITO-Q — водорастворимый состав CoQ10, обладающий отличной абсорбцией и высокой биодоступностью…

HONOKIOL — Биоактивный натуральный продукт, полученный из коры магнолии, продемонстрировал …

КУРКУМИН И АНАЛОГИ -Недавние исследования сосредоточены на разработке и синтезе аналогов куркумина в качестве антипролиферативных и противовоспалительных агентов …

BERBERINE — недавно сообщалось, что берберин увеличивает продолжительность жизни у Drosophila melanogaster и ослабляет преждевременное клеточное старение

N-АЦЕТИЛ-ЦИСТИН (NAC) — «…предварительное лечение NAC повысило уровень глутатиона в старых клетках и в значительной степени помогло снизить уровень гибели клеток … «

PIPERLONGUMINE — Натуральный продукт из длинного перца с высокой биодоступностью …

РЕВЕРАТРОЛ И ПТЕРОЦИЛБИН — Птеростильбен, химически подобный буте ресвератрола, отличается от ресвератрола повышенной биодоступностью (80% по сравнению с 20% в ресвератроле)

СПЕРМИДИН — Спермидин замедляет старение человека…

АЛЛИЦИН — Аллицин — это соединение, вырабатываемое при измельчении или измельчении чеснока. …

ВИТАМИН D3 — Производство активных форм витамина D снижено на 50% в результате возрастного снижения

ВИТАМИН К — данные свидетельствуют о том, что витамин К обладает противовоспалительным действием

ТОКОТРИЕНОЛ (И С КВЕРЦЕТИНОМ) — Было обнаружено, что токотриениолы оказывают синергетическое противоопухолевое действие на раковые клетки при введении в комбинации….

ИНГИБИТОРЫ HSP-90 — как новый класс сенолитиков

Молекула каннабидиола

Каннабидиол (CBD является основным непсихоактивным компонентом каннабиса и рассматривается крупными фармацевтическими и потребительскими компаниями для различных медицинских и социальных целей.