Суббота, 4 мая

Добавки для суставов и связок: Спортивное питание для суставов — купить добавки и витамины для связок в интернет-магазине: цены

Лучшие хондропротекторы и препараты для суставов и связок


Зачем нужны хондропротекторы?


Прямохождение человека, как бы это странно не звучало, при всех его преимуществах, неблагоприятно сказывается на здоровье наших суставов – в особенности колен, кистей, позвоночника. Позвоночный столб изначально предполагался эволюцией как каркас, расположенный горизонтально, колени должны были разделять вес тела с локтями (если бы мы все еще бегали на четвереньках), а уж для работы с клавиатурой природа нас точно не создавала. И привет – остеохондроз, артриты, остеоартрозы и так далее.


Даже спорт, который считается полезным для здоровья, для суставов практически всегда травматичен для опорно-двигательного аппарата (исключением можно назвать, пожалуй, только плавание и шахматы) – в особенности с дополнительной нагрузкой, как при силовых тренировках.


И бег – даже в качественных кроссовках с хорошей амортизацией по подходящему для этого покрытию (или даже вообще на беговой дорожке) – это всегда ударная нагрузка на колени и голеностоп. Под воздействием этой нагрузки может разрушаться и истончаться хрящ, а при ошибках и падениях повреждаться связки и другие части суставной сумки.


Поэтому стоит заранее озаботиться средствами для укрепления соединительной ткани суставов, чтобы снизить вероятность микротравм и облегчить восстановление, если травмы всё же не удалось избежать.


Виды хондропротекторов


Хондропротекторы – препараты длительного действия, то есть для того, чтобы их эффект был заметен, нужно пройти курс лечения. На данный момент существует три поколения:

  • Первого: лекарства для суставов, изготовленные из соединительной ткани животных и рыб – в основном хряща и костей.

  • Второго: уже очищенные монопрепараты – хондроитин сульфат, коллаген, гиалуроновая кислота, глюкозамин сульфат.

  • Третьего: средства для лечения суставов комбинированного типа, в составе которых можно найти и хондроитин, и глюкозамин, и другие компоненты – противовоспалительные средства, жирные кислоты, витамины для суставов, связок и хрящей, микроэлементы. Такие хондропротекторы для суставов нового поколения имеют меньше побочных эффектов, реже вызывают аллергию и быстрее снимают болевой синдром.


По способу применения хондропротекторы бывают:

  • Наружные – мази и гели, наносимые на кожу непосредственно на месте пораженного сустава. Они могут содержать еще и обезболивающие компоненты.

  • Инъекционные – это медицинские противовоспалительные препараты для лечения суставов, которые применяют при серьезных заболеваниях и травмах суставов. Их подбирать, да и использовать, обязательно должен врач.

  • В виде таблеток или капсул – используются для профилактики повреждений и в восстановительный период после травм.

  • Порошковые хондропротекторы – встречаются довольно редко, но, например, коллаген в порошке усваивается хорошо.


Что лучше для суставов: глюкозамин, коллаген или хондроитин?


Глюкозамин – вещество, вырабатываемое хрящевой тканью суставов. Входит в состав синовиальной жидкости – своего рода «смазки», заполняющей суставную сумку и минимизирующей трение частей сустава. Глюкозамин снижает степень воспаления, замедляет разрушения соединительной ткани, а также является необходимым компонентом для выработки хондроитина.


Хондроитин — важный компонент хрящевой ткани и связок. Он обеспечивает эластичность суставов, гибкость и амортизирующие свойства при нагрузках. После 1-3 месячного курса хондроитина увеличивается подвижность суставов, уменьшается их отечность и болезненность и стимулируется восстановление хряща.


Коллаген – это основной строительный компонент соединительной ткани – то есть связок, хрящей (а также кожи, ногтей и волос, но об этом подробнее можно прочитать в нашей прошлой статье про коллаген), поэтому он актуален для укрепления и особенно восстановления поврежденных частей суставов.


Как видите, выбирать между ними – так себе затея. Исходя из свойств каждой добавки, можно с уверенностью сказать, что лучшие препараты для суставов и связок – это хондропротекторы нового поколения, многокомпонентные. Например, в хондропротектореот Prime Kraft дополнительно к хондроитину и глюкозамину содержится MСM – метилсульфонилметан, противовоспалительное средство для суставов, которое ускоряет поступление питательных веществ в клеточные мембраны и снижает болевые ощущения в связках и суставах.


Коллаген от Prime Kraft – гидролизованный говяжий I-го типа, дополнительно обогащен витамином С, которая улучшает его усвояемость в организме, и экстрактом граната – природным антиоксидантом, который содержит удивительный набор из 15 аминокислот, причем 6 из них есть только в мясе и для растительной пищи уникальны!


Как принимать хондропротекторы: рекомендация специалистов Prime Kraft


Хондропротекторпьют курсами, 1-3 месяца 2-3 раза в год , в зависимости от состояния ваших суставов. По 1 капсуле 1 раз в день во время еды, в восстановительный период после травм и повреждений — 2 раза в день.


Принимать коллаген от Prime Kraft рекомендуется 1 раз в день для профилактики, для активной поддержки восстановления суставов – 2 раза в день. Для этого надо смешать 1 мерную ложку (6 г сухого продукта) с 150-180 мл холодной питьевой воды в стакане или шейкере – не смешивая с приемами пищи и тем более протеином.


По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Препараты для суставов и связок

Витамины для суставов, спортпит для связок (спортивное питание для связок и суставов)

Известно, что движение – жизнь. Способность ходить, бегать, плавать – рассматриваются человеком как само собой разумеющееся. Однако возрастные изменения, спортивные и бытовые травмы влияют на состояние нашего опорно-двигательного аппарата. Наступает момент, когда мы ищем волшебные таблетки от суставов в конечностях, а порой и во всем теле испытывая дискомфорт. В связи с этим, добавки для суставов и связок спортивное питание и фармацевтика как индустрии прочно ввели в рацион современного человека.

На рынке спортивное питание для связок включает целый ряд БАД для суставов, отзывы о которых так многообразны в сети. Витамины для суставов предназначены для снятия воспаления, восстановления хрящевой и костной ткани, заживления травмированных связок и сухожилий, улучшения выработки суставной смазки (синовиальной жидкости), развития эластичности и прочности связочного аппарата, снижения болевых ощущений, устранения хруста при движении, упрочнения костей.

Форм выпуска предостаточно: порошки, жидкие концентраты, капсулы, таблетки для суставов. Добавка для суставов может быть как однокомпонентная, так и как комплексный препарат для связок и суставов. Основные компоненты БАД для связок: хондроитин, мсм (или сера), глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота, различные масла, жирные кислот, минералы и растительные экстракты.

Для здоровья связочного аппарата особенно важна профилактика проблем, — спортпит для суставов и связок обойдется куда дешевле лечения. Перед тем как витамины для суставов купить, имейте в виду, что пропиваются они длительными курсами по 3-4 месяца без перерыва. В профилактических целях в среднем препарат для суставов принимают курсом в один месяц раз в полгода. Со стороны ЖКТ витамины для суставов отзывы вызывают вполне комфортные. Однако большей частью таблетки для суставов не рекомендуется принимать натощак, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением и дискомфорт.

Витамины для суставов купить в Краснодаре по низкой цене просто:

  1. Добавьте выбранный препарат для суставов в корзину интернет-магазина Атлет.


  2. Укажите способ получения заказа и оплаты.


  3. После оформления заказа дождитесь звонка менеджера и согласуйте все детали.


На сайте представлены витамины для связок и суставов как российских, так и импортных производителей. Приходите в один из розничных магазинов спортивного питания сети Атлет в Краснодаре. Там вы найдете спортивное питание для суставов и связок как для профессионалов, так и для любителей. Про практически любой препарат для связок, витамины для суставов отзывы в сети встречаются в большом количестве. Витамины для связок – это целый класс веществ с разным механизмом действия. 

Таблетки от суставов, а точнее от боли в них, весьма популярны в спортивных кругах. В нашей сети вы найдете препарат для суставов, необходимый под ваши цели. Мобильность и подвижность станут верными спутниками на пути к поставленным целям. Болевые ощущения уйдут, оставив место свободному движению без стеснения и ограничения. Вы сможете увеличить нагрузки, укрепить тело, поднять показатели здоровья. То, что раньше казалось невозможным по причине испытываемого дискомфорта, станет привычным. Не экономьте на здоровье, это самый важный ресурс в жизни человека.

Спортивное питание для суставов и связок

Всем известно, что регулярные тренировки оказывают определенное влияние на суставы и связки. При этом, они подвергаются риску получения травмы и могут отправить вас на незапланированный восстановительный отдых. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений, а во-вторых, несколько раз в год пропивать курс хондропротекторов. В спортивном питании вы можете найти большой выбор питательных веществ для ваших связок, суставов и хрящей. Они абсолютно безопасны, так как уже содержатся в нашем организме. Не забывайте и о правильном питании, употребляйте достаточное количество овощей, фруктов, витаминов и минералов. Пейте больше воды и не перегружайте себя непосильным трудом.

Глюкозамин

Глюкозамин – это основной строительный материал организма, он отвечает за образование всех связующих тканей. Глюкозамин создает длинные цепочки глюкозаминглюканов, необходимые суставам и хрящам для восстановления. При постоянной нагрузке хрящи изнашиваются, и кости начинают тереться друг о друга. Это может быть достаточно болезненно, а также может оказывать негативное влияние на нервные окончания вдоль позвоночника. Прием глюкозамина улучшает подвижность суставов, смягчает болевой синдром. Это вещество бывает четырех видов: глюкозамина гидрохлорид, гидройодид, N-ацетил и сульфат. Для приема рекомендуются только глюкозамина сульфат и глюкозамина гидрохлорид. Это объясняется процентным содержанием чистого глюкозамина в каждом и действием других компонентов. Например, калий и натрий усиливают действие глюкозамина, а сера, наоборот, уменьшает. Они могут по-разному усваиваться.

Необходимо помнить, что как и любая добавка, глюкозамин имеет свои противопоказания, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом. А людям с болезнями почек и печени и диабетикам необходима консультация лечащего врача.

Однако если нет факторов, ограничивающих его потребление, то глюкозамин обязательно должен присутствовать на полке у каждого атлета, бодибилдера или пауэрлифтера.

Хондроитин

Это вещество, которое в значительной степени увеличивает прочность хрящевой ткани и связок. Он образуется в организме и выполняет смазывающую функцию. У хондроитина множество функций, которые благотворно влияют на организм:

  • улучшение состояния кожи
  • уменьшение болей в суставах
  • повышение упругости и прочности соединительной ткани
  • подавление разрушительных компонентов (катепсины, пептидазы)
  • регенерация хрящевой ткани
  • содействие отложению кальция в костях
  • противовоспалительное и анальгезирующее действие.

Недостаток хондроитина снижает качество синовиальной жидкости, что приводит к хрусту в суставах.

Метилсульфонилметан (MSM)

МСМ — бесценный компонент для сохранения здоровья, это природный источник органической серы. Так как сера участвует в образовании глюкозамина и хондроитина, добавки с ее содержанием часто рекомендуют для лечения и укрепления суставов и связок. Обладает выраженным противовоспалительным эффектом. При этом у МСМ минимальный риск проявления побочных эффектов. Его принимают для замедления возрастных изменений в суставах, при регулярных интенсивных тренировках, для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Рекомендуется применять в сочетании с глюкозамином и хондроитином.

Лекарственные средства для связок и суставов — SportWiki энциклопедия


Восстановление суставов. Факты и домыслы. Эффективность хондропротекторов. Хондроитин и глюкозамин (Борис Цацулин)

Что принимать для суставов?

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

Соединительная ткань[править | править код]

Соединительная ткань включает в себя сухожилия, связки, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и входит в состав оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет собой прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости. Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Актуальность[править | править код]

Для того чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

Итак, если вы:

  • Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
  • Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
  • Получили травму
  • Хотите укрепить связки и суставы

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены рекомендации в данной статье. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

Критика[править | править код]

Данные сетевого мета-анализа контролируемых исследований, проведенных у 3803 пациентов остеоартроза коленного и тазобедренного суставов, не смог выявить какого-либо клинически значимого эффекта глюкозамина, хондроитина или их комбинации в отношении уменьшения суставной боли или замедления сужения суставной щели в сравнении с плацебо. Из этого следует вывод, что ни сульфат хондроитина, ни сульфат глюкозамина, ни их комбинации — не помогают при болях в суставах.

Пример содержимого капсул комплексной добавки от Miltipower

В настоящее время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно неэффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В данном разделе рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

Высокая эффективность[править | править код]

  • Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи
  • Омега-3 — жирные кислоты снижают синтез провоспалительных простагландинов и препятствуют разрушению хряща в суставах. Было отмечено, что омега-3 облегчают болевой синдром при заболеваниях суставов и улучшают их подвижность. Поэтому рекомендуется периодически принимать рыбий жир или жирные виды рыб.
  • Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто – это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Препараты, благоприятно влияющие на суставы:

Средняя эффективность[править | править код]

  • Метилсульфонилметан — устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани
  • Акулий хрящ — содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.
  • S-аденозилметионин — препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеваний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы — до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.
  • Бромелаин — смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.
  • Куркумин — растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.
  • Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.
    • Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.
    • Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.
    • Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.
    • Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках.
  • Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др. ). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.
  • SAMe (S-аденозил-L-метионин) — в клинических исследованиях SAM-e продемонстрировал способность улучшить комфорт и подвижность суставов за счет ускорения синтеза протеогликанов — важных компонентов соединительной ткани.

Низкая эффективность[править | править код]

В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др. ) неэффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Оптимальный источник коллагена — пищевой желатин.

Устранение болевых симптомов[править | править код]

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение. Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

Лучшие добавки для суставов и связок[править | править код]

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен в себя включать:

Лучшие комплексные добавки[править | править код]

В настоящее время без труда можно выделить несколько лидирующих продуктов:

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме вы можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Многие атлеты применяют фармакологические средства: курсы анаболических стероидов с Декой, гормон роста, пептид TB500, глюкокортикостероиды.

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со слишком большими весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.

Приобретение

Спортивные добавки для суставов и связок в Симферополе

Спортивное питание и добавки для суставов и связок в Симферополе

На рынке представлено огромное количество препаратов, всевозможных добавок и спортивного питания цель которого улучшить состояние суставов спортсменов, восстановиться после тяжелых тренировок или соревнований, но только в Симферополе в одном из магазинов 65Fit либо в нашем интернет-магазине вы можете купить добавки и спортивное питание для профилактики и восстановления работоспособности ваших суставов по такой низкой цене. Вы можете также воспользоваться нашим интернет-магазином, который позволит вам также дешево заказать спортивное питание и другие добавки, в том числе и для суставов, в процессе оформления заказа вы сможете выбрать наиболее удобный для вас населенный пункт, будь-то Евпатория, Бахчисарай, Ялта, Саки или Феодосия — у нас есть пункты выдачи в различных населенных пунктах Крыма, но а там где их нет работает наша собственная служба доставки.

Что ни говори, спорт — весьма травмоопасен, лучше побеспокоиться о надлежащих способах защиты и профилактики чем потом долго лечиться. Достаточно распространенной проблемой у многих спортсменов, независимо от предпочитаемого ими спорта является проблема с суставами, поэтому средства восстанавливающие ткани и суставы должны быть у каждого спортсмена, кто так или иначе связан с физическими нагрузками (речь не идет о спорте вроде шахмат), мы наверное в большей степени говорим о силовых видах спорта, хотя это допущение вовсе не обязательно, т.к. травмы случаются в любом спорте.

Еще более верным решением будет обзавестись средствами для профилактики проблем с суставами — эти средства также в ассортименте нашего магазина спортивного питания.

В данном разделе представлены товары, что используются при различного рода травмах, заболевания и с целью профилактики соединительных тканей, суставов и связок, относитесь к своему здоровью с вниманием используйте только качественные, проверенные временем средства, как, например, те, что вы видите на витринах нашего магазина.

Если говорить о составе препаратов и добавок, то чаще всего мы встречаем здесь всевозможные комплексы из натуральных веществ вроде глюкозамина, хондроитина, коллагена, метилсульфонилметана (MSM) в наиболее оптимальном соотношении. Часто такие смеси содержат еще и витаминные комплексы.

В этом же разделе вы легко найдете средства, которые направлены преимущественно для узкой сферы применения вроде поддержки опорно-двигательного аппарата.

Даже в тех случаях, когда к тренировкам или другим физическим нагрузкам вы подходите очень серьезно, важно понимать, что имеют место быть не только травмы, но и естественные причины, которые могут привести к снижению уровня подвижности суставов. Более того не стоит забывать и о том, подвижность суставов с годами тоже лучше не становится — это по меньшей мере будет создавать вам некий физический дискомфорт, нередко такие нарушения сопровождаются и болевыми ощущениями. Мы специально создали в нашем интернет-магазине этот раздел для активных людей, которые поддерживает здоровье их суставов, а также эффективно восстанавливает их прежнюю эластичность в случае такой необходимости!

Питание и добавки для суставов и связок, выбираем лучшее

Только я собралась передохнуть, как посыпались вопросы во том, что лучше взять из добавок. А все потому, что всем нужны добавки для суставов и связок. Забросив все дела насущные, села писать большой гид!

Самое интересное, многие добавки для суставов у вас уже есть, например витамин Эстер С с биофлавоноидами, коллаген или сера для кожи.

Да-да-да, суставы и кожа часто пересекаются по добавкам, потому что восстановление тканей и синтез коллагена работает одинаково!

Энзимы и биофлавоноиды при травмах суставов и связок

Помните, я рассказывала что покупаю для родителей Вобэнзим? Энзимы это эффективнейшая добавка для восстановления при травмах суставов, повреждении связок и ушибов!

Энзимы не только улучшают переваривание белков (особенно в пожилом возрасте, когда не хватает собственных), но и уменьшают воспаление и отек при травмах и боли в суставах!

При спортивных травмах суставов и связок энзимы ускоряют заживление и сокращают период восстановления на 50%, вот почему Вобэнзим нужен для аптечки спортсменов.

Действие энзимов усиливают цитрусовые биофлавоноиды, они снимают отечность и рассасывают синяки, поэтому при любой травме хорошо не только приложить лед, но и сразу принять эстер С с биофлавоноидами!

А норвежские спортсмены обычно принимают витамин С с биофлавоноидами заранее перед тренировкой, чтобы предотвратить растяжения и уменьшить тяжесть травм, если вдруг они возникнут.

Я уже взяла это на заметку, в следующий раз при поездке в горы буду брать не просто витамин С, а с биофлавоноидами.

Хондопротекторы: эффективные добавки для суставов, при боли и артрите

Основные добавки для лечения и защиты суставов: глюкозамин и хондроитин, известные хондопротекторы. Они снижают симптомы артрита и замедляют прогрессирование болезни путем восстановления поврежденной хрящевой ткани. Лекарства с артритом справляются плохо, поэтому хондопротекторы используют как можно раньше.

Хондропротекторы работают в связке, принимают их для лечения и профилактики, питания и защиты хрящевой ткани. Сера МСМ усиливает эффективность хондопротекторов, и симптомы артрита еще лучше поддаются лечению.

Глюкозамин также идеален для коленей, он снимает боль, предотвращает прогрессирующее повреждение коленных суставов, переводит заболевания в лёгкую стадию. И полезен для кожи, поскольку защищает коллаген и не даёт ему разрушаться!

Если вдруг случилась травма колена, то снять боль и скорее восстановиться тоже поможет глюкозамин.

Хондроитин защищает суставы от дальнейшего повреждения, и как выяснили ученые, прием таблеток также эффективен, как и инъекции хондроитина. Это очень хорошая новость, не надо мучиться и каждый день ездить в поликлинику, если врач назначит уколы.

Самый сбалансированный состав у Солгар, по всем дозировкам  Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM. Наилучший вариант!

Как долго принимать? Обычно рекомендуют принимать хондропротекторы 3 месяца по 3 раза в день. Потом сделать перерыв и снова принимать 3 месяца.

Можно пить добавки без перерыва, до 6 месяцев. Тут как вам удобнее, но результаты появятся не сразу, спустя несколько недель.

Сера для здоровых коленей

Органическая сера MСM очень хорошо помогает при болях в коленных суставах. Также сера способствует росту ногтей и волос, помогает скорее восстановиться после спортивных травм. Эффективность серы усиливается вместе с глюкозамином.

Принимают серу 12 недель минимум, в дозировке 3 грамма (ее делят на 3 приема в день). При сочетании серы с глюкозамином принимают по схеме: глюкозамин (500 мг, 3 раза в день), сера МСМ (500 мг, 3 раза в день).

Органическая сера уже есть в Солгар, или покупаем отдельно Solgar, МСМ (Метилсульфонилметан)

SAMe — мощный противовоспалительный эффект при артрите

Еще одна добавка при заболеваниях суставов — SAMe (аналог гептрала). Вообще им восстанавливают печень и лечат депрессию, но средство работает как эффективное лекарство при остеоартрите, снижая боли и воспаление.

В исследованиях SAMe показала такой же мощный противовоспалительный и обезболивающий эффект, как известные лекарства целебрекс и напроксен. В исследовании участвовали более 700 человек, страдающих остеоартритом колени или бедра на протяжении 6 лет!

Возможно  SAMe может замедлять прогрессирование болезни, как хондопротекторы, мы еще пока не знаем об этом. Дозировка добавки 1200 мг/день, срок приема 1 месяц.

Препарат выбора — Doctor’s Best, SAMe 400, Double-Strength

Целадрин для подвижности суставов

Целадрин показал очень хорошую эффективность при артрите! В основе целадрина смесь натуральных цетилатовых жирных кислот, они работают как дополнительная смазка, улучшают подвижность суставов, а  также снимают отечность и боль.

Целадрин принимают 1-3 месяца в дозировке 1000 — 2000 мг/день, лучше всего в комплексе с хондопротекторами.

Я рекомендую Natural Factors Целадрин или Now Foods Целадрин: дозировка одинаковая, но разница в цене.

Кроме внутреннего приема, целадрин эффективен и при наружном применении! Особенно вот такой лосьон с целадрином и серой МСМ для уменьшения болей в суставах и мышцах. Я подарила его родителям, ведь скоро сезон огородов и больной спины.

Теракурмин также эффективен, как лекарства

У этого же производителя есть замечательная добавка для здоровья суставов, куркумин. Только в его более эффективной, биодоступной форме Теракурмин.

Он прошел исследования, подтверждающие его высокую эффективность в снижении отечности, боли, скованости при артрите, остеоартрите и других воспалительных заболеваниях суставов.

Действие Теракурмина сравнимо с эффективностью нестероидных противовоспалительных лекарств типа целебрекса и ибупрофена.

Коллаген снижает хроническую боль

Гидролизат коллагена значительно снижает хроническую боль в суставах, особенно у людей старше 50 лет. Исследования показали, что прием коллагена на протяжении 6 месяцев эффективно помогает  при болях в колене, локтях, плече и поясничном отделе позвоночника.

Я покупаю родителям форму коллагена для защиты суставов Nutricology, Arthred формула с коллагеном (у меня на фото).

Также есть и второй вариант коллагена Source Naturals, Arthred.

Противовоспалительным эффектом обладает босвелия. Она уменьшает боль и улучшает подвижность суставов.

Добавки при подагре

При подагре кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах и причиняют сильную боль при движении, отечность и воспаление. Есть одно простое и эффективное средство для лечения подагры — вишня. Эффективность ее клинически доказана.

Экстракт вишни обладает противовоспалительным действием и снижает уровень уриновой кислоты, на 35% уменьшая приступы подагры, и на 75% снижает риск развития подагры, если принимать ее вместе с аллопуринолом (отдельно лекарство такие хорошие цифры не дает).

Мне очень понравились добавки вишни у Enzymatic Therapy  и Solgar Tart Cherry

Также прием витамина С в дозировках 500 мг/день значительно снижает уровень мочевой кислоты и служит профилактикой и лечением подагры.

Вот такие основные добавки для суставов, имеющие клинические исследования. А я пошла закидывать в корзину добавки для родителей.

Витамины для собак для суставов, костей и связок, добавки с кальцием – 12-Obezyan

Обнаружив проблемы с хрящевой тканью, стоит незамедлительно проконсультироваться с ветеринаром и купить витамины для собак для суставов и костей, которые помогут приостановить процесс разрушения или сделать его менее ощутимым для животного.

Чем полезны собаке витамины для суставов?

Препараты этой ветеринарной группы позволяют замедлить развитие болезни, помогают животному легче переносить дискомфортные ощущения, а также используются в целях профилактики.

  • Витамины для собак для суставов и костей устраняют воспаление и болевые ощущения.
  • Хрящевая ткань восстанавливается, замедляется ее разрушение.
  • Улучшается амортизация и прочность суставов.
  • Во время приема добавок в костях фиксируется сера, что дает быстрое усвоение кальция, приводит к его отложению.
  • Добавка для собак для суставов помогает угнетать ферменты, провоцирующие разрушение соединительной ткани.

Показания к назначению добавок для суставов собак

Витаминные составы могут быть назначены животным всех возрастов: щенкам, взрослым особям, пожилым псам.

  • Витамины для щенков крупных пород для суставов поддерживают связки молодняка, восполняют недостаток минерализации костей.
  • При выявлении патологий и для профилактики щенки получают такие добавки, начиная с 45 дня от рождения, и заканчивая годовалым возрастом.
  • Витамины для пожилых собак для суставов помогают сглаживать возрастные изменения, снимать болевые ощущения при воспалении хрящевых поверхностей.
  • Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата сопровождается приемом поддерживающих витаминных комплексов.
  • Служебные псы и животные, которые подвержены повышенным физическим нагрузкам, получают витаминный комплекс в профилактических целях.
  • Суки принимают витамины для связок для собак на протяжении беременности и при лактации, животные получают витамины в течение месяца после отлучения щенков.

Какие породы склонны к проблемам с суставами?

Многие считают, что необходимо давать витамины для суставов собакам крупных пород. Но и мелкие питомцы подвержены таким проблемам.

  • Представители мелких пород страдают из-за узкого позвоночного канала, который может стать причиной нарушенной координации или паралича.
  • Животным, которые относятся к быстрорастущим породам, приходится сталкиваться с дисплазией тазобедренного сустава.
  • У такс, бульдогов и пекинесов наблюдаются дефекты в развитии лучевого сустава.
  • Витамины для крупных собак для суставов дают псам, чей вес превышает 18 кг.

Какие витамины для собак для суставов выбрать?

Чтобы выбрать правильные и эффективные комплексы необходимо проконсультироваться с ветеринаром. Правильный режим приема не нанесет вреда собаке. Выбирайте проверенных производителей. Онлайн-магазин «12 обезьян» советует обратить внимание на несколько надежных препаратов:

  • Gelacan Fast – подходит для представителей все пород, применяется в любом возрасте.
  • Gelacan Baby – используется для профилактики патологий у щенков.
  • Gelacan Profy – дают псам, связанным с охотой, спортом, животным с активными физическими нагрузками.
  • Canvit Сhondro помогает справляться с болями представителям крупных и мелких пород, подходит для стареющих псов.
  • Polidex Glucogextron plus назначают питомцам с поврежденными суставами и связками.

Если у вас возникнут сложности с выбором витаминов для собак для костей, обратитесь за советом к ветеринару. Наши консультанты смогут сориентировать вас по цене и наличию товара на складе.

Добавки от артрита и боли в суставах

Многие люди принимают витамины и добавки, чтобы облегчить боль в суставах и артрит. Насколько эффективны эти добавки? Вот советы, которые помогут вам выбрать правильные добавки для суставов.

Артрит Боль в суставах: пищевые добавки и травы

Некоторые люди используют добавки, чтобы уменьшить боль в суставах, вызванную артритом. Глюкозамин, хондроитин, омега-3 и зеленый чай — лишь некоторые из них.

Глюкозамин

Глюкозамин помогает поддерживать здоровье хрящей в суставах и может оказывать противовоспалительное действие.Уровень естественного глюкозамина снижается с возрастом.

Хондроитин

Хондроитин часто используется вместе с глюкозамином для лечения остеоартрита. Исследователи обнаружили, что хондроитин уменьшает боль, увеличивает подвижность суставов и снижает потребность в обезболивающих.

Исследования эффективности глюкозамина и хондроитина при симптомах артрита неоднозначны. Врачи не рекомендуют эти добавки, но не возражают против их использования, если пациент получает облегчение от их использования.Врачи не рекомендуют использовать гидрохлорид глюкозамина.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире и других продуктах питания, побуждают организм вырабатывать химические вещества, которые помогают контролировать воспаление. Эта добавка может помочь уменьшить скованность, вызванную воспалением, у людей с ревматоидным артритом, но необходимы дополнительные исследования.

Продолжение

Куркумин (активный ингредиент куркумы) и / или Boswellia serrata

Куркумин (активный ингредиент куркумы) и / или Boswellia serrata обеспечивает облегчение людям с остеоартрозом колена.Обладают противовоспалительными свойствами.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит соединения, обладающие мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при борьбе с болью в суставах.

Витамин D

Витамин D важен для поддержания прочности костей и предотвращения травм в результате падений. Исследования показывают, что у людей с низким уровнем витамина D могут быть более сильные боли в суставах.

Информация о витаминах и пищевых добавках

Знаете ли вы, как оценивать витамины и добавки? На полках так много витаминов, добавок и экстрактов трав. Воспользуйтесь этими советами, чтобы узнать, какие из них подходят вам.

Безопасный верхний предел витаминов и минералов

Что касается витаминов и минералов, сколько вы должны принимать? Узнайте безопасные верхние пределы для принимаемых вами витаминов, а также рекомендуемую суточную норму, которая может вам понадобиться.

Продолжение

Что касается травяных добавок, узнайте у врача, сколько вам следует принимать. Вы также можете следовать рекомендациям производителя.

Глоссарий витаминов и пищевых добавок: общие определения

В этом глоссарии приведены простые определения общих терминов, таких как антиоксиданты, жирорастворимые или фитохимические вещества.Узнайте, что на самом деле означает этот жаргон.

9 лучших вариантов от боли в суставах

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Многие люди страдают от хронической боли в суставах в коленях, руках, локтях, плечах и других местах. В большинстве случаев это вызвано наиболее распространенным типом артрита — остеоартритом. Эта форма артрита поражает почти четверть населения США.

Обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол) или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), обычно являются препаратами первого выбора для снятия боли в суставах.

Есть также десятки добавок, которые, как утверждается, снимают боль в суставах, но какие из них действительно работают? Вот 9 лучших вариантов и то, что о них говорят существующие исследования.

Глюкозамин — это естественный компонент хряща, вещество, которое предотвращает трение костей друг о друга и предотвращает боль и воспаление.Это также может помочь предотвратить разрушение хряща, которое может произойти при артрите.

Многие добавки, предназначенные для лечения боли в суставах, содержат глюкозамин, который является одной из наиболее хорошо изученных добавок при остеоартрите. Но, несмотря на это исследование, все еще остаются вопросы о том, насколько хорошо это работает.

В добавках содержится два типа глюкозамина: гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.

Один метаанализ показал, что продукты, содержащие гидрохлорид глюкозамина, не сильно помогают уменьшить боль в суставах, вызванную остеоартритом.Другое исследование показывает, что сульфат глюкозамина действительно улучшает эти симптомы, поэтому он может быть лучшим вариантом, чем гидрохлорид глюкозамина.

При длительном приеме глюкозамина сульфат может также помочь замедлить прогрессирование остеоартрита. Исследования показывают, что при приеме до трех лет он замедляет сужение суставной щели, что является маркером ухудшения состояния.

Попробуйте: Сульфат глюкозамина обычно принимают один раз в день в дозе 1500 миллиграммов (мг).Если это вызывает расстройство желудка, попробуйте распределить его по трем дозам по 500 мг каждая. Вы можете найти добавки сульфата глюкозамина на Amazon.

Подобно глюкозамину, хондроитин является строительным элементом хряща. Это также может помочь предотвратить разрушение хряща при остеоартрите.

Многие клинические исследования показали, что хондроитин может уменьшить боль в суставах и их скованность у людей с остеоартритом. Около 53 процентов людей, принимающих хондроитин, имеют уменьшение боли в коленях на 20 или более процентов.

Хондроитинсульфат также может замедлять прогрессирование остеоартрита при длительном приеме. Исследования показывают, что он замедляет сужение суставной щели при приеме до 2 лет.

Добавки для суставов часто сочетают хондроитин с глюкозамином. Но все еще неясно, лучше ли принимать комбинированную добавку, чем принимать одну или другую самостоятельно.

Попробуйте сами: Хондроитин обычно принимают в дозе от 400 до 800 мг два или три раза в день.Вы можете найти добавки хондроитина на Amazon.

S-аденозил-L-метионин (SAMe) — это добавка, обычно используемая для облегчения симптомов депрессии и остеоартрита. Ваша печень естественным образом производит SAMe из аминокислоты под названием метионин. Он выполняет несколько функций, включая помощь в производстве и восстановлении хрящевой ткани.

При приеме в качестве добавки SAMe может помочь при симптомах боли в суставах, вызванной остеоартритом. Он может быть таким же эффективным, как противовоспалительный препарат целекоксиб (Целебрекс).В одном исследовании 2004 года целекоксиб улучшал симптомы больше, чем SAMe, после месяца лечения. Но ко второму месяцу лечение было сопоставимым.

Попробуйте: SAMe обычно принимают в дозах от 200 до 400 мг трижды в день. Имейте в виду, что для получения результатов может потребоваться некоторое время. Вы можете найти добавки SAMe на Amazon.

Куркума — одна из самых популярных добавок для лечения боли, в том числе боли в суставах, вызванной остеоартритом. Его обезболивающее действие связано с химическим соединением куркумы, называемым куркумином.Куркумин обладает противовоспалительным действием.

Хотя исследования куркумы при боли в суставах ограничены, анализ исследований показал, что она улучшает симптомы боли в суставах больше, чем плацебо, и может быть сопоставима с ибупрофеном.

Попробуйте: Куркуму обычно принимают в дозе 500 мг от двух до четырех раз в день. Вы можете найти добавки с куркумой на Amazon.

Узнайте больше о преимуществах куркумы и куркумина.

Босвеллия, также известная как индийский ладан, обычно используется при боли, вызванной артритом.Химические вещества в этом экстракте, называемые кислотами босвеллии, обладают противовоспалительным действием.

Клинические исследования показали, что экстракты босвеллии улучшают болевые симптомы больше, чем плацебо, у людей с остеоартритом.

Попробуйте: В исследованиях, посвященных применению босвеллии при боли в суставах, использовались дозы от 100 мг один раз в день до 333 мг три раза в день. Вы можете найти добавки с босвеллией на Amazon.

Неомыляемые вещества авокадо и сои (НОА) относятся к типу экстракта из масел авокадо и соевых бобов, который может помочь предотвратить разрушение хряща.Это также может помочь восстановить хрящ.

Клинические исследования показывают, что у людей с остеоартритом ASU улучшают болевые симптомы больше, чем плацебо.

Попробуйте: Типичная доза ASU составляет 300 мг в день. Вы можете найти добавки ASU на Amazon.

Дьявольский коготь, также называемый гарпагофитумом, содержит химическое вещество под названием гарпогозид, обладающее противовоспалительным действием.

Прием дьявольского когтя может помочь при боли в суставах от остеоартрита. В одном исследовании дьявольский коготь действовал не хуже, чем противовоспалительное средство под названием диацереин.Однако, поскольку исследований по этой добавке для лечения остеоартрита не так много, необходимы более качественные исследования.

Попробуйте: В большинстве исследований с участием дьявольского когтя использовались дозы от 600 до 800 мг трижды в день. Вы можете найти добавки с дьявольским когтем на Amazon.

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту, которые обладают противовоспалительным действием.

Анализ клинических исследований показывает, что прием добавок рыбьего жира уменьшает такие симптомы, как боль в суставах, у людей с ревматоидным артритом.Но похоже, что это не уменьшает симптомов остеоартрита.

Попробуйте: Типичные дозы рыбьего жира варьируются от 300 до 1000 мг в день. Вы можете найти добавки с рыбьим жиром на Amazon.

Метилсульфонилметан (МСМ) — еще один распространенный ингредиент в добавках, которые, как говорят, помогают при боли в суставах.

В одном исследовании МСМ улучшили боль и улучшили функционирование по сравнению с плацебо у людей с остеоартритом.

Попробуйте: Типичные дозы МСМ варьируются от 1500 до 6000 граммов в день, иногда их можно разделить на две дозы.Вы можете найти добавки с МСМ на Amazon.

Выбор добавки от боли в суставах может быть огромным из-за количества доступных продуктов. Многие из этих продуктов содержат несколько ингредиентов. Помните, что длинный список ингредиентов не всегда делает продукт лучше. Кроме того, эти продукты не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, поэтому внимательно читайте этикетки.

В некоторых случаях добавленные ингредиенты не имеют доказанной пользы для здоровья суставов. Другие могут содержать несколько полезных ингредиентов, таких как глюкозамин и хондроитин.Но нет особых доказательств того, что прием добавок, содержащих несколько ингредиентов, более эффективен, чем прием одного ингредиента. Кроме того, в некоторых из этих продуктов слишком мало одного или нескольких ингредиентов, чтобы они были полезными.

Перед тем, как выбрать добавку, поговорите со своим врачом или фармацевтом о других лекарствах, которые вы принимаете, чтобы они могли проверить возможные взаимодействия. Некоторые добавки для здоровья суставов могут взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разжижители крови.

Лучшие добавки для здоровья суставов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди принимают добавки для поддержания здоровья суставов. Некоторые принимают их, чтобы облегчить текущую боль в суставах, а другие принимают их, чтобы предотвратить развитие боли.

Большинство добавок для здоровья суставов уменьшают воспаление или защищают хрящи в суставах. Хрящ — это материал, который лежит между костями и предотвращает их трение друг о друга.

Этот хрящ со временем изнашивается, что приводит к остеоартриту.Это очень распространенный источник боли и инвалидности с возрастом.

Всем, кого беспокоят боли в суставах или их здоровье, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Тем не менее, существует ряд доступных добавок, которые могут помочь сохранить здоровье суставов.

Продолжайте читать, чтобы узнать о шести добавках для здоровья суставов. В этой статье также рассказывается, как они могут помочь и когда обратиться к врачу.

Глюкозамин существует в организме как естественный строительный блок хряща в суставах.Это распространенный ингредиент во многих различных смесях добавок для здоровья суставов.

Однако важно отметить, что исследования глюкозамина, как правило, дают неоднозначные результаты.

Например, обзор в журнале Medwave проанализировал несколько исследований, в которых глюкозамин использовался при остеоартрите. Их результаты показали, что не существует достаточно веских доказательств, подтверждающих, что глюкозамин помогает при симптомах остеоартрита.

Другие исследования, например, в журнале Journal of Orthopaedic Surgery and Research , показывают, что глюкозамин может помочь при определенных симптомах, таких как скованность суставов, но не может быть эффективным при других симптомах.

Отчасти причина такой неопределенности заключается в том, что существуют разные типы глюкозамина. Добавки от боли в суставах, как правило, содержат гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.

Проблема в том, что исследования обычно не делают различий между типами при изучении воздействия глюкозамина на боль при остеоартрите. Это может привести к более четким результатам.

Например, одно исследование отметило, что некоторые типы глюкозамина, включая определенный тип сульфата глюкозамина, могут превосходить другие.Изучая эффекты определенного типа рецептурного кристаллического сульфата глюкозамина, исследователи обнаружили, что этот тип глюкозамина эффективен при лечении симптомов боли в суставах.

Долгосрочные испытания показали, что кристаллический глюкозамина сульфат замедляет прогрессирование симптомов у людей с остеоартритом коленного сустава. Исследования также показывают, что это соединение может вызвать долгосрочное уменьшение симптомов и уменьшить потребность в других обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП).

Сульфат глюкозамина продается без рецепта. Человек может спросить своего врача о кристаллическом сульфате глюкозамина.

Хондроитин — это еще один строительный элемент хряща, который может способствовать здоровому росту суставов.

Многие компании объединяют глюкозамин вместе с хондроитином в одну формулу для здоровья суставов, поскольку многие считают, что эти два соединения могут работать в тандеме для поддержки хрящевой ткани.

Сам по себе хондроитин может быть эффективным при некоторых симптомах остеоартрита.Одно исследование показало, что в ходе испытаний хондроитин был более эффективным, чем плацебо, в борьбе с болью в суставах и улучшении функции самих суставов.

В другом исследовании, на этот раз в Кокрановской базе данных систематических обзоров , отмечается, что, хотя способность хондроитина уменьшать боль невысока, он имеет более низкий риск серьезных побочных эффектов по сравнению с другими методами контроля симптомов, такими как НПВП.

Это может указывать на то, что в некоторых случаях хондроитин является лучшим вариантом для длительного лечения.

Метилсульфонилметан (МСМ) — еще одна распространенная добавка для суставов, часто попадающая в смеси для здоровья суставов, содержащие хондроитин или глюкозамин.

В одном исследовании отмечается, что МСМ может помочь решить несколько различных проблем в организме, включая воспаление, боль в суставах и окислительный стресс.

Это может поддержать общее здоровье суставов и уменьшить симптомы у некоторых людей. Кроме того, большинство людей переносят МСМ, когда принимают его в обычных дозах.

Многие исследователи изучали куркуму и входящий в ее состав куркумин.Куркумин, по-видимому, обладает сильным противовоспалительным действием, что в некоторых случаях может помочь уменьшить симптомы.

Одно исследование показало, что ежедневный прием около 1000 миллиграммов куркумина может помочь уменьшить некоторые симптомы, включая боль в суставах. Этот эффект аналогичен эффекту от безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен.

Многие добавки, содержащие куркуму, также содержат черный перец, который может помочь организму эффективно усваивать и использовать куркуму.

Тем не менее, в настоящее время нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные утверждения о пользе куркумина при боли в суставах.Тем не менее, противовоспалительный эффект хорошо заметен, и многие люди принимают добавку из-за ее способности снимать боль в суставах.

Босвеллия, или ладан, — еще одна натуральная добавка, которая может быть полезна для поддержания здоровья суставов. Как и тернер, босвеллия также оказывает на организм противовоспалительное действие. Уменьшение воспаления в таких областях, как суставы, может помочь уменьшить боль.

Босвеллия может также работать в тандеме с другими соединениями, такими как куркумин. 12-недельное исследование, сравнивающее добавку куркумина с добавкой комбинации куркумина и босвеллии, показало, что последняя более эффективна при лечении боли, связанной с остеоартритом.

Комбинация куркумина и босвеллии может быть полезна людям с суставными болями или остеоартритом, которые обеспокоены потенциальными побочными эффектами НПВП.

В одном обзоре журнала Seminars in Arthritis and Rheumatism отмечается, что люди, принимающие куркумин, реже испытывают побочные эффекты, чем те, кто принимает НПВП, и что комбинация куркумина и босвеллии имеет небольшой риск побочных эффектов.

Однако большая часть исследований этих соединений проводилась на основе небольших исследований, а это означает, что нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные заявления об их безопасности или эффективности.

Семена тамаринда могут быть еще одной естественной альтернативой традиционным добавкам для суставов. Семя содержит ряд антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием и могут поддерживать суставы. Некоторые исследования показывают, что он может быть даже противоартритическим.

Одно исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports , показало, что экстракт семян тамаринда действительно защищает хрящ и кости, уменьшая воспаление и окислительный стресс. Это делает это, предотвращая дегенерацию этих клеток.

Исследование предполагает, что экстракт семян тамаринда может быть мощным противовоспалительным, антистрессовым и антиартритным соединением. Тем не менее, исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы подтвердить это.

В другом исследовании изучалось влияние комбинации семян тамаринда и куркумы на боли в суставах у людей без артрита. Результаты показали, что люди, которые принимали комбинацию семян тамаринда и куркумы, значительно облегчили боль в коленях и улучшили функцию суставов после физических нагрузок.

Некоторые из этих добавок для суставов можно приобрести в Интернете.

Даже при приеме добавок для улучшения или поддержания здоровья суставов важно рассмотреть другие варианты, которые помогут сохранить здоровье суставов.

Другие аспекты здорового образа жизни для суставов включают:

  • поддержание умеренного веса, уменьшение нагрузки на суставы
  • регулярные физические упражнения, укрепление мышц, поддерживающих суставы
  • попытки нежных растяжек и йога для увеличения гибкость и диапазон движений в суставах
  • с использованием тепловых или холодных компрессов для уменьшения жесткости или болезненности в суставах
  • прием других лекарств, по рекомендации врача

Альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание, могут вызвать незначительные симптомы облегчение у некоторых людей. Эти методы лечения также могут помочь уменьшить другие важные факторы, такие как стресс.

Витамин D также может быть полезен при болях в суставах. Об этом подробнее здесь.

Всем, кого беспокоят суставные симптомы, такие как хлопки, треск, боль или скованность, следует обратиться к врачу для полной диагностики.

Ранняя диагностика может помочь исключить другие состояния, которые могут вызывать эти симптомы, и обеспечить более ранний доступ к вариантам лечения.

Хрящ в суставах помогает амортизировать кости от ударов и предохраняет кости каждого сустава от трения друг о друга.Если этот хрящ изнашивается, люди могут начать замечать такие симптомы, как хлопки, боль или жесткость.

Некоторые добавки для суставов могут помочь облегчить эти симптомы или вообще предотвратить их появление.

Глюкозамин и хондроитин могут помочь уменьшить симптомы у некоторых людей, в то время как другие естественные препараты, такие как куркума и босвеллия, также могут помочь при боли в суставах.

Всем, кто обеспокоен состоянием суставов или симптомами в суставах, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.

Ранняя диагностика может помочь улучшить результаты лечения и устранить другие проблемы, которые могут вызывать симптомы.

Наши лучшие продукты для здоровья суставов — Performance Lab®

Обеспечивает здоровье суставов и избавляет от боли естественно в хрящах, связках, сухожилиях, костях и многом другом.

Добавки для суставов в этом году популярны как никогда.

Люди, ведущие активный образ жизни, хотят укрепить суставы, сохранить гибкость и избавиться от периодических болей в суставах (и боли при артрите), остеоартрита колена, болей и скованности.

Но теперь все больше людей стремятся к , чтобы избежать синтетических безрецептурных добавок для облегчения суставов из-за их побочных эффектов, связанных с желудком, риска язвы и серьезных побочных эффектов. 1

Даже в натуральных продуктах многие переходят с добавок для суставов из побочных продуктов животного происхождения (из моллюсков, тканей крупного рогатого скота и т. Д.) На веганские и экологически чистые альтернативы добавкам для суставов на растительной основе.

В результате лучшие на сегодняшний день добавки для суставов более чистые и эффективные, чем когда-либо, помогая поддерживать, успокаивать, регенерировать и смазывать суставы как для повседневной работы, так и для длительного здоровья.

Добавки для суставов в этом году включают новые формы ингредиентов, которые являются более мощными, сформулированы в новых комбинациях, чтобы работать по-новому.

Лучшие ингредиенты добавок для суставов включают следующие продукты:
  • Boswellia Serrata — Традиционное растение с активным AKBA, которое успокаивает суставы и блокирует разрушающие суставы ферменты 5-LOX 2
  • Куркумин — Антиоксидант корня куркумы (и противовоспалительный) успокаивает и защищает суставы от ферментов COX-2 и свободных радикалов 3
  • Глюкозамин — Основной строительный блок для хрящевых клеток, соединительной ткани и синовиальной жидкости, смазывающей суставы 4
  • Хондроитин — Строительный блок соединительной ткани притягивает воду, как магнит; хондроитин помогает сохранять хрящ увлажненным и мягким 5
  • MSM — молекула органической серы, которая используется в образовании всех соединительных тканей 6
  • Стронций — важный минерал для здоровья костей; способствует укреплению субхондральной кости под суставным хрящом 7
  • Мультивитамины — Витамины и минералы поддерживают выработку коллагена в суставах, здоровье костей и общую прочность скелета 8

Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих индивидуальных добавок для суставов и новые формы, которые делают их более эффективными для вашего здоровья, чем когда-либо.

— Лучшее дополнение для суставов в этом году —
Нажмите здесь

Наш гид по лучшим индивидуальным добавкам для суставов

Boswellia Serrata

Также известное как ладан, это традиционное аюрведическое растение производит смолу, которая содержит мощный активный ингредиент под названием AKBA (3-O-ацетил-11 кето-ß-босвеллиевая кислота). 9

AKBA известен тем, что борется с 5-LOX и MMP: ферментами, повреждающими суставы, связанными с дегенерацией и дискомфортом. 10

Boswellia serrata — это подтвержденная научными исследованиями добавка для суставов, показанная в ходе клинических испытаний на людях по адресу: 11

  • Снимает боль в суставах
  • Повышение эффективности суставов при сгибании
  • Повысьте мобильность и производительность повседневной деятельности

    • Лучшая босвеллия для суставов: AprèsFlex®

    AprèsFlex® — это уникальный биоинженерный экстракт Boswellia serrata , разработанный для достижения на 52% большего поглощения , чем у простой смолы ладана.

    AprèsFlex® также стандартизирован до 20% AKBA: Точное количество активного ингредиента для надежной и постоянной поддержки суставов в каждой порции.

    Куркумин (из куркумы)

    Куркумин — это комплекс антиоксидантов, содержащихся в куркуме: ярко-желтая корневая пряность и противовоспалительное средство, веками использовавшаяся в индийской кухне и аюрведических лечебных травах.

    Современные исследования показали, что куркуминоиды, полученные из куркумы (в том числе куркумин), обладают большим потенциалом для облегчения гибкости, боли в суставах (например,боль в коленях) и здоровье суставов. В результате он используется в добавках от артрита.

    Как и босвеллия, куркумин помогает модулировать воспаление суставов, борясь с разрушающими суставы свободными радикалами и ферментами, поедающими хрящи.

    Но там, где босвеллия нацелена на фермент 5-LOX, куркумин борется с двумя отдельными, но одинаково разрушающими суставы классами ферментов: 12

    1. Ферменты ЦОГ-2
    2. Ферменты матриксной металлопротеиназы (ММП)

    Куркумин для защиты суставов, по-видимому, помогает с комфортной гибкостью и облегчает боль: исследования показали, что исследователи предполагают, что куркумин из корня куркумы может иметь такой же эффект для суставов, как и анальгетики. 13

    Кроме того, обширные обзоры клинических исследований показывают, что куркумин и его противовоспалительные свойства помогают во многих аспектах здоровья суставов в долгосрочной перспективе, в том числе у людей с дегенеративными проблемами суставов, такими как боль и воспаление в суставах, артрит и остеоартрит. 14

    Лучший куркумин для здоровья суставов: CurcuWIN®

    Эффективность куркумина всегда была несколько ограничена, потому что он, как известно, плохо усваивается организмом.

    CurcuWIN® — это фирменная добавка куркумина, которая предлагает значительное улучшение по сравнению с обычным порошком куркумы:

    • CurcuWIN® производится с использованием технологии питания, которая улучшает усвоение куркумина на 42%

    CurcuWIN® также является точным экстрактом, доставляющим 20% куркуминоидов в соотношениях, которые соответствуют тому, что содержится в природе.

    AprèsFlex® Boswellia Serrata + CurcuWIN® Куркумин: инновация в области совместного комфорта

    Современные безрецептурные синтетические средства от болей в суставах и боли в суставах становятся все более опасными для слизистой оболочки желудка. 15

    AprèsFlex® Boswellia Serrata + CurcuWIN® Curcumin представляют собой травяную добавку , альтернативу для снятия боли в суставах.

    AprèsFlex® и CurcuWIN® снимают боли в суставах и их скованность. Но в отличие от некоторых синтетических средств для суставов, вызывающих раздражение желудка, AprèsFlex® и CurcuWIN® безопасны на , , , натуральные, , и , органические, : легко впитываются, удобны для желудка и более здоровы при длительном применении.

    Сульфат глюкозамина

    Сульфат глюкозамина — ценный ингредиент для здоровья суставов, поддерживающий структуру суставов, повышающий комфорт суставов и питающий суставные хрящи.

    Он работает, стимулируя клетки хряща производить строительные блоки белка, которые используются для образования свежих хрящей и соединительных тканей в организме.

    В конечном счете, глюкозамин может помочь укрепить саму структуру суставов, чтобы помочь им поддерживать их и работать лучше.

    Исследователи предположили, что глюкозамин может помочь в гибкости несколькими способами, в том числе: 16

    • Оптимизация хондроцитов клеток, продуцирующих хрящ
    • Служит строительным блоком для соединительной ткани
    • Оптимизация восстановления, регенерации и смазки хряща
    • Блокирование некоторых ферментов, разрушающих хрящ
    • Обеспечивает некоторую антиоксидантную активность для защиты суставов

    Лучший глюкозамин для совместных добавок: что угодно Для веганов

    Большинство добавок глюкозамина получают из моллюсков.Но не всем комфортно принимать пищевые добавки, полученные из донных ракообразных.

    Вы обнаружите, что существует несколько веганских альтернатив глюкозамину, доступных в виде добавок. Ищите любую форму с надписью , подходящую для веганов, , чтобы получить максимально чистый глюкозамин.

    Хондроитин

    Еще один важный строительный элемент соединительной ткани, добавки хондроитина помогают создавать протеогликанов : белковые молекулы, которые делают хрящ пухлым, мягким и комфортным.

    Подобно глюкозамину, хондроитин блокирует ферменты, разрушающие хрящи. Хондроитин, по-видимому, обладает способностью модулировать воспаление, что может в дальнейшем помочь облегчить боли в суставах (например, остеоартрит коленного сустава) и боль в теле. 17

    Лучший хондроитин в добавках для суставов: Mythocondro®

    Mythocondro® увеличивает биодоступность хондроитина на 43%. обеспечивает превосходную поддержку суставов при более низкой дозировке.

    Mythocondro® также является единственным вегетарианским хондроитином.

    Другие формы хондроитина имеют животное происхождение, включая побочные продукты свинины, акульи хрящи и соединительную ткань крупного рогатого скота.

    Joint Support Stack Synergy: глюкозамин + хондроитин лучше работают вместе.

    Исследование GAIT 2006 года, проведенное Национальным институтом здоровья США, показало, что глюкозамин и хондроитин более эффективны для комфорта суставов, когда их принимают вместе.

    В этом исследовании глюкозамин и хондроитин работали по отдельности, но комбинация и работала даже лучше.Исследователи сообщили о группе с умеренными и сильными болями в суставах: 79%, субъектов имели снижение дискомфорта в суставах на 20% или больше (по сравнению с 54% для плацебо). 18

    МСМ

    Метилсульфонилметан (МСМ) представляет собой органическое соединение, состоящее примерно из 34% биодоступной органической серы.

    Органическая сера необходима всем живым существам на Земле, включая нас, людей. МСМ — третий по содержанию минерал в нашем организме.

    Прием добавок МСМ помогает восстанавливать органическую серу до оптимального уровня в суставах и соединительных тканях организма.Исследования показывают, что добавки для МСМ могут: 19

    • Поддерживает здоровье суставов и подвижность
    • Противодействовать последствиям разрушения хряща
    • Противодействие разрушительному воздействию свободных радикалов с помощью некоторой антиоксидантной активности для защиты суставов

    МСМ также включен в лучшие добавки для суставов, чтобы помочь поддерживать здоровую эластичность всех других соединительных тканей в теле , , включая кожу, хрящи, связки и сухожилия.

    Лучший МСМ для добавок для суставов: OptiMSM®

    OptiMSM® высшего качества — это самая чистая (чистота 99,7%) и только добавка MSM с обозначением GRAS, произведенная в США с использованием запатентованного многоступенчатого процесса дистилляции, который обеспечивает превосходную чистоту, качество и стабильность.

    В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом пилотном исследовании эффективности МСМ для комфорта суставов 50 субъектов принимали OptiMSM® в течение 12 недель, увеличивая дозу до максимальной ежедневной дозы 6 г. Субъекты, принимавшие OptiMSM®, сообщили об улучшении комфорта суставов по сравнению с плацебо.Исследователи пришли к выводу, что МСМ может потребовать дальнейшего изучения в качестве совместного усилителя. 20

    Стронций

    Стронций — минерал для здоровья костей. Он помогает скелетным аспектам здоровья и работоспособности суставов, а также людям с остеоартритом коленного сустава.

    Предполагается, что стронций работает, помогая как клеткам остеобластов, которые строят кости, так и клеткам остеокластов, которые разрушают клетки в организме. 21

    Исследования на животных показали, что стронций может помочь как сохранить хрящевые ткани, так и поддерживать субхондральную кость (кость под хрящом), которая способствует ее здоровому функционированию. 22

    Мультивитаминные питательные вещества

    Помимо стронция, несколько других важных витаминов и минералов могут помочь поддерживать здоровье суставов, силу скелета и общую комфортную гибкость. Они есть:

    • Кальций — важнейший важный минерал для костей, который помогает укрепить суставы
    • Витамин D3 — способствует усвоению кальция, необходимого для поддержки костей
    • Магний — Важнейший скелетный минерал, строящий и укрепляющий кости
    • Витамин К — Помогает удерживать кальций в костях и выводит его из кровотока
    • Витамин C — Поддерживает выработку коллагена, в свою очередь, оптимизирует структуру суставов и их амортизирующую способность

    Лучшие питательные вещества, содержащие стронций и поливитамины для здоровья суставов: NutriGenesis®

    NutriGenesis® — это ультрасовременная технология питания, уникальная для Performance Lab®. Витамины и минералы NutriGenesis® ферментируются на культурах в чистых лабораторных условиях и биоинженерии с использованием кофакторов, которые увеличивают усвоение и максимизируют пользу.

    Лучшая добавка для поддержки суставов:
    Performance Lab® Flex

    Performance Lab® Flex — это формула долгосрочной гибкости, которая объединяет все лучшие индивидуальные добавки для здоровья суставов в один мощный набор:

    • ApresFlex® Boswellia Serrata, 100 мг
    • CurcuWIN® Куркумин, 250 мг
    • Mythocondro® Хондроитинсульфат, 100 мг
    • OptiMSM® Метилсульфонилметан (МСМ), 100 мг
    • NutriGenesis® Стронций, 300 мкг

    Получите лучшее предложение Performance Lab Flex прямо сейчас

    Flex успокаивает суставы, уменьшая боль в суставах и их скованность, защищает больные суставы с помощью удобрений для желудка, а также смазывает и питает суставы с помощью наиболее важных строительных блоков.

    Все для оптимального функционирования суставов.

    Ультрасовременные питательные вещества для суставов Performance Lab® Flex подобраны и объединены для удовлетворения активных потребностей суставов, помогая:

    • Способствуют быстрому действию и продолжительному обезболиванию суставов с помощью мощных растительных экстрактов *
    • Fight 3X классы разрушающих суставов ферменты: 5-LOX, COX-2, MMP
    • Поддерживает гибкие и упругие связки, сухожилия и соединительные ткани *
    • Оптимизируйте смазку суставов синовиальной жидкостью для плавного и комфортного движения *
    • Поддержание мягкости и увлажненности хрящей для улучшения амортизации суставов *

    Flex также является самой чистой добавкой для суставов во вселенной.

    Вы можете принимать эту добавку каждый день (2 капсулы в день), если у вас хорошее здоровье, и вы получите большую гибкость, которая увеличивается при постоянном использовании с течением времени:

    • Питает хрящи, соединительные ткани и кости, помогая поддерживать общее состояние суставов *
    • Естественное облегчение суставов, приятное для живота, в отличие от некоторых жестких синтетических материалов *
    • Чистая формула, подходящая для веганов. Некоторые другие добавки для суставов имеют сомнительное животное происхождение
    • NutriCaps®, содержащие 100% натуральные пребиотики, сделанные из пуллулана (ферментированная тапиока)

    Получите лучшее предложение Performance Lab Flex прямо сейчас

    Лучший мультивитамин для суставов:
    NutriGenesis® Multi

    NutriGenesis® Multi дополняет Flex 17+ продуктами первой необходимости, включая самые важные витамины и минералы для:

    • Прочность костей
    • Производство коллагена
    • Эластичность соединительной ткани
    • Общее состояние суставов

    Ежедневный прием чистых, хорошо усваиваемых поливитаминов, таких как NutriGenesis® Multi, формирует прочную основу для поддержания здоровья и гибкости суставов на долгое время.

    Получите лучшую лабораторию производительности для нескольких сделок сейчас

    Заключение обзора нашей продукции

    Лучшие добавки для суставов в этом году могут помочь вам в краткосрочной перспективе как с гибкостью, так и с комфортом, а также помогут укрепить здоровье суставов в долгосрочной перспективе, чтобы вы всегда были в движении.

    Примите Flex + NutriGenesis® Multi для обширной поддержки гибкости, начиная от основы для суставов и заканчивая наиболее продвинутыми формами лучших на сегодняшний день растительных средств, успокаивающих суставы, и сырья для создания суставов.

    Список литературы
    1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16741783/
    2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19374837
    3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6431345/
    4. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/230949

      1700116

    5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941572/
    6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/
    7. http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-879X2018000800302&script=sci_arttext
    8. https: // orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/calcium-nutrition-and-bone-health/
    9. http://cms.herbalgram.org/herbalgram/issue88/HG88herbprofile.html?ts=1584398009&signature=6b1ae001c386255fd857b5a7e1ade56d
    10. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3309643/
    11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12622457?dopt=Abstract
    12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5036591/
    13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/
    14. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
    15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC38

      /

    16. https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584(09)00212-X/pdf
    17. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD005614.pub2/epdf/full
    18. https://nccih.nih.gov/research/results/gait
    19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/
    20. https://www.optimm.com/wp-content/uploads/efficacy-studies.pdf
    21. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4176572/
    22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4002491/

    Оптимизируйте суставы для гибкости, комфорта и здоровья на долгое время *

    Узнать больше

    Оптимизируйте суставы для обеспечения гибкости, комфорта и здоровья на долгое время *

    Узнать больше

    Какие добавки могут лечить остеоартрит коленного сустава?

    Если у вас остеоартрит коленного сустава, вам может быть интересно, может ли прием пищевых добавок облегчить вашу боль. Многие исследования о добавках неоднозначны.Наиболее обнадеживающие исследования, как правило, сосредоточены на 4 конкретных добавках.

    Видео об остеоартрозе коленного сустава
    Сохранить

    Дегенерация хряща коленного сустава необратима. Но лечение может облегчить симптомы и замедлить дегенерацию. Смотреть: Видео о артрозе коленного сустава

    Хотя эти добавки в целом считаются безопасными, 1 они могут взаимодействовать с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете. Поговорите со своим врачом перед началом приема новой добавки, чтобы убедиться, что дозировка безопасна для вас.На то, чтобы узнать, подойдет ли вам добавка, может пройти до 3 месяцев. Кроме того, имейте в виду, что любая добавка, вероятно, окажет лишь умеренное влияние на боль в коленях. 1 Добавки лучше всего использовать в сочетании с давно зарекомендовавшими себя методами лечения, такими как упражнения для наращивания мышечной массы и потеря лишнего веса.

    См. Диетические добавки для лечения артрита

    4 добавки, которые могут облегчить боль при артрите

    Эти добавки обладают противовоспалительными свойствами и могут уменьшить боль в коленях при артрите.

    1. Куркумин
    Химическое соединение куркумин содержится в куркуме, корне растения, которое используется в свежем виде или в форме специй для придания вкуса кулинарии. Куркумин обладает противовоспалительными свойствами и, кажется, эффективно лечит симптомы артрита коленного сустава. 2 — 5

    Куркумин составляет от 3% до 5% куркумы, 6 , 7 , поэтому добавка может быть лучшим способом получить противовоспалительное действие этого вещества.Ищите продукты, содержащие 95% куркуминоидов.

    См. Куркума и куркумин при артрите

    2. Имбирь
    Как и куркума, имбирь также является корнем растения. На самом деле имбирь и куркума являются частью одного семейства растений, поэтому неудивительно, что имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль в коленях. 8 — 10 Имбирь доступен в качестве добавки, но его также можно использовать в свежем виде в кулинарии или в качестве чая.

    См. Добавление имбиря для облегчения боли при артрите

    объявление

    3. Жирные кислоты Омега-3
    Исследования показывают, что употребление продуктов с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 может уменьшить боль при артрите в коленях и улучшить функцию колен. 11 Большинство добавок омега-3 выпускается в форме рыбьего жира, но некоторые из них имеют растительную основу, например грецкие орехи и семена льна. Если вас не интересуют добавки, вы также можете попробовать соблюдать противовоспалительную диету, богатую такими продуктами, как рыба и темная листовая зелень.

    Увидеть разницу между омега-3 и омега-6 и боль при артрите коленного сустава

    4. Глюкозамин и хондроитинсульфат
    Добавки, содержащие глюкозамин и хондроитинсульфат, довольно популярны в США. 1 Считается, что они способствуют образованию и восстановлению хрящевой ткани и обладают противовоспалительными свойствами. Тем не менее, исследования неоднозначны в отношении преимуществ: некоторые исследования показывают, что они обеспечивают умеренное облегчение боли и улучшение функции колен, а другие исследования не показывают никаких преимуществ.

    См. Добавки глюкозамина и хондроитинсульфата для лечения остеоартрита

    Эти добавки перевариваются и всасываются в кровоток, поэтому они не нацелены конкретно на колено. Они также могут облегчить симптомы остеоартрита в других суставах, например в голеностопном и тазобедренном суставах.

    Витамин D не уменьшает боли в коленях

    Одной из добавок, которая, кажется, не помогает уменьшить симптомы артрита коленного сустава, является витамин D. Двухлетнее рандомизированное контролируемое исследование с 400 участниками не обнаружило разницы в боли в коленях или толщине хряща между людьми, принимающими добавки витамина D, и теми, кто принимал плацебо. 12

    объявление

    Читайте этикетки и будьте осторожны

    В США пищевые добавки регулируются скорее как продукты питания, чем лекарства. FDA не проверяет, эффективны ли добавки при лечении каких-либо заболеваний, и производителям запрещается делать заявления о пользе для здоровья на этикетках своих продуктов.

    FDA требует, чтобы американские производители добавок обеспечивали безопасность и точность маркировки своих продуктов. Вы можете предпочесть покупать добавки, произведенные в США, а не добавки, произведенные в других странах, где правила могут быть другими.Вы также можете искать бренды, отмеченные знаком надлежащей производственной практики, например сертифицированные USP и NSF. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, какие бренды они считают наиболее надежными.

    Подробнее:

    Есть ли недостатки у добавок куркумина?

    Плюсы и минусы противовоспалительной диеты

    Список литературы

    • 1. Лю X, Machado GC, Eyles JP, Ravi V, Hunter DJ. Пищевые добавки для лечения остеоартрита: систематический обзор и метаанализ.Br J Sports Med. 2018 Февраль; 52 (3): 167-175. DOI: 10.1136 / bjsports-2016-097333. Epub 2017 10 октября. Обзор. PubMed PMID: 2

      60.

    • 2.Henrotin Y, Priem F, Mobasheri A. Куркумин: новая парадигма и терапевтические возможности для лечения остеоартрита: куркумин для лечения остеоартрита. SpringerPlus. 2013; 2: 56. DOI: 10.1186 / 2193-1801-2-56.
    • 3.Henrotin Y, Gharbi M, Dierckxsens Y, et al. Снижение специфического биомаркера деградации коллагена при остеоартрите, Coll2-1, путем лечения высокобиодоступным куркумином во время исследовательского клинического исследования.BMC Дополнение. Альтерн. Мед., 14 (2014), с. 159.
    • 4.Henrotin Y, Gharbi M, Dierckxsens Y, et al. Снижение специфического биомаркера деградации коллагена при остеоартрите, Coll2-1, путем лечения высокобиодоступным куркумином во время исследовательского клинического исследования. BMC Дополнение. Альтерн. Мед., 14 (2014), с. 159.
    • 5. Прасад С., Аггарвал ББ. Куркума, золотая специя: от традиционной медицины к современной медицине. В: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, редакторы. Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты.2-е издание. Бока-Ратон (Флорида): CRC Press; 2011. Глава 13. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
    • 6. Тайем РФ, Хит Д.Д., Аль-Делэйми В.К., Rock CL. Содержание куркумина в порошках куркумы и карри. Nutr Cancer. 2006; 55 (2): 126-31. PubMed PMID: 17044766.
    • 7. Квон Х.Л., Чунг М.С. Экспериментальная субкритическая экстракция растворителем куркуминоидов из Curcuma long L. Food Chem. 2015 15 октября; 185: 58-64. DOI: 10.1016 / j.foodchem.2015.03.114. Epub 2015, 2 апреля. PubMed PMID: 25952841.
    • 8.Srivastava KC, Мустафа Т. Имбирь (Zingiber лекарственный) при ревматизме и опорно-двигательного аппарата. Мед-гипотезы. 1992 декабрь; 39 (4): 342-8. DOI: 10.1016 / 0306-9877 (92) -л. PubMed PMID: 1494322.
    • 9. Аль-Нахайн А., Джахан Р., Рахматулла М. Зингибер лекарственный: потенциальное растение против ревматоидного артрита. Артрит. 2014; 2014: 159089. doi: 10.1155 / 2014/159089
    • 10.Aryaeian N, Shahram F, Mahmoudi M, Tavakoli H, Yousefi B, Arablou T., Jafari Karegar S.Влияние добавок имбиря на экспрессию некоторых промежуточных генов иммунитета и воспаления у пациентов с активным Ревматоидный артрит.Ген. 2019 25 мая; 698: 179-185. DOI: 10.1016 / j.gene.2019.01.048. Epub 2019 4 марта. PubMed PMID: 30844477.
    • 11. Сибилл К.Т., Кинг С., Гаррет Т.Дж. и др. Омега-6: соотношение ПНЖК омега-3, боль, функционирование и дистресс у взрослых с болью в коленях. Clin J Pain. 2018; 34 (2): 182-189.
    • 12. Джин Х, Джонс Дж., Чикуттини Ф. и др. Влияние добавок витамина D на объем большеберцового хряща и боль в коленях у пациентов с симптоматическим остеоартритом коленного сустава: рандомизированное клиническое испытание. JAMA. 2016; 315 (10): 1005-1013.DOI: 10.1001 / jama. 2016.1961.

    Действительно ли работают добавки глюкозамина и хондроитина?

    Артрит, самообслуживание, колено

    Мы хотели бы сказать: «Да, добавки всегда работают и снимают боль». Но лучшее, что мы можем сказать: «Они работают на некоторых людей, иногда…»

    Крупные исследования показывают, что они могут работать немного лучше, чем плацебо, для людей, у которых боли в коленях вызваны остеоартритом.

    Если вы решили попробовать глюкозамин и хондроитин самостоятельно, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что нет опасности взаимодействия с другими вашими лекарствами.

    Что такое глюкозамин?

    Сульфат глюкозамина — это химическое вещество, которое естественным образом содержится в жидкости, окружающей ваши суставы. Некоторые ученые считают глюкозамин:

    • увеличивает прочность хряща
    • утолщает синовиальную жидкость
    • улучшает эластичность соединительных тканей.

    Использование добавки для поддержки окружающих структур сустава может помочь облегчить боль и предотвратить дальнейшее повреждение сустава.Добавки глюкозамина могут облегчить боль при остеоартрите.

    Есть две основные категории добавок глюкозамина. Один содержит ингредиенты, полученные естественным путем из моллюсков. Другой использует синтетические ингредиенты, созданные в лаборатории.

    Имейте в виду, что если вы решите принимать добавки с глюкозамином, у людей, страдающих диабетом и высоким кровяным давлением, могут быть некоторые побочные эффекты. Есть данные, что глюкозамин повышает уровень сахара и холестерина в крови.

    Что такое хондроитин?

    Хондроитинсульфат также естественным образом содержится в хрящах, которые смягчают ваши суставы и предотвращают трение между костью во время движения.

    Добавки для суставов часто сочетают хондроитин с глюкозамином и другими химическими веществами, чтобы замедлить разрушение хряща. Исследования показывают, что хондроитин замедляет развитие катаракты и предотвращает инфекции мочевыводящих путей.

    Необходимо принять во внимание несколько мер предосторожности.

    Если у вас уже есть заболевание, такое как астма или гемофилия, или если у вас есть семейная история рака простаты, избегайте использования хондроитина.Добавление хондроитина может ухудшить вашу ситуацию.

    Еще один фактор, который следует учитывать, — это источник вашей добавки хондроитина. Поскольку хондроитин производится из продуктов животного происхождения, вам необходимо приобрести бренд, имеющий репутацию производителя высококачественных ингредиентов.

    Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавку хондроитина. Он или она также сможет порекомендовать лучший бренд и обсудить возможные взаимодействия с другими вашими лекарствами.

    Проверка на конфликты лекарств особенно важна, если вы принимаете кумадин или лечитесь от рака.

    Если вам разрешено принимать хондроитин и глюкозамин, и они работают, это еще один способ заботиться о суставах и облегчить боль и скованность.

    Источник: Национальная медицинская библиотека США: MedlinePlus

    Ознакомьтесь с нашими последними статьями в блоге:

    Вы когда-нибудь думали о птицеводстве?
    Поговорим о подушках. Вы используете правильный?
    Познакомьтесь с доктором.Памела Гленнон
    Bone & Joint ежемесячно публикует новые статьи в блоге. Если вы не хотите упускать самую свежую информацию, присоединяйтесь к нашему списку рассылки. Вы получите электронное письмо, когда в наш блог будут добавлены новые темы.

    Нажмите, чтобы подписаться на информационный бюллетень по ортопедическому здоровью и благополучию Bone & Joint, e-Motion.

    Витамины и другие добавки от боли в суставах

    14 декабря 2018 г.

    Здоровая диета может творить чудеса для многих аспектов вашего благополучия.Дополнение своего рациона добавками, включая витамины, может предотвратить простуду и укрепить кости. Но многие добавки также могут помочь облегчить боль в суставах.

    Перед тем, как начать принимать какую-либо добавку, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозировку и что она не мешает принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, которые вы в настоящее время используете. Кроме того, слишком много хорошего может быть токсичным для вашей системы. Как и любые лекарства, принимайте добавки только в соответствии с предписаниями или указаниями.

    Вот некоторые ключевые добавки, которые вы, возможно, захотите добавить в свой режим здоровья для облегчения боли в суставах.

    Витамин C

    Витамин С, как известно, защищает от зимних простуд, но он также является мощным антиоксидантом, который борется с воспалением, выступая в качестве кофактора в синтезе коллагена, основного белка как в суставной ткани, так и в костях. Витамин С также борется с инфекциями, которые могут привести к воспалению суставов, и настоятельно рекомендуется людям с ослабленной иммунной системой, особенно тем, кто страдает ревматоидным артритом, который может нанести ущерб суставам.

    Витамин D

    Иногда, когда вам не хватает определенного витамина, ваше тело сообщает вам об этом. Так обстоит дело с витамином D. Когда вы не получаете его в достаточном количестве, у вас могут возникнуть боли в суставах. Противовоспалительные свойства витамина D помогают облегчить боль в суставах.

    Витамин D также может помочь справиться с аутоиммунными заболеваниями, поражающими суставы, включая рассеянный склероз, ревматоидный артрит и диабет 1 типа. Из-за дефицита витамина D кости теряют прочность и размягчаются — состояние, известное как остеомаляция у взрослых и рахит у детей.Дефицит также может способствовать развитию таких состояний, как РА, остеопороз и переломы.

    Кальций

    Что общего у салата из капусты, стакана холодного молока и стейка из лосося? Каждый из них не только вкусный и полезный, но и содержит кальций — питательное вещество, необходимое для предотвращения остеопороза и укрепления суставов. Как естественное противовоспалительное средство, кальций снижает риск ревматоидного артрита и сохраняет кости крепкими и здоровыми.

    Медь

    Вместо того, чтобы носить одежду с добавлением меди, чтобы сохранить здоровье своего тела, подумайте о ее употреблении.Тем не менее, не нужно беспокоиться о том, чтобы перекусить копейкой, потому что вы можете получить медь из субпродуктов, картофеля, бобовых и темной листовой зелени.

    Противовоспалительные свойства меди хорошо известны и могут помочь уменьшить боль в суставах, вызванную воспалением. В качестве дополнительного преимущества медь снижает риск сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера.

    Магний

    Горсть миндаля, арахиса и кешью — или бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе — это больше, чем просто сытная закуска.Они также могут помочь укрепить ваши кости, поддержать нервную и мышечную функции и сохранить прочность суставного хряща. Это потому, что эти и другие продукты, которые легко найти, включая картофель и шпинат, содержат магний, который, как известно, облегчает артрит, а также боли в суставах и воспаление.

    Фолиевая кислота

    Фолиевая кислота, также известная как фолиевая кислота, содержится в листовых зеленых овощах, цельнозерновых и фруктах. Это витамин B, который способствует здоровому росту клеток, снимает боль в суставах и воспаление, а также предотвращает изменения в ДНК, которые могут привести к раку.

    Неомыляемые вещества из авокадо и сои

    АСУ эффективен при преодолении боли в суставах. Некоторые пациенты, принимавшие ASU, обнаружили, что это помогло снизить дозировку традиционных противовоспалительных средств.

    Глюкозамин и хондроитин

    Когда любимые домашние животные начинают испытывать боли в суставах или дисплазию бедра, некоторые владельцы дают им глюкозамин и хондроитин. То, что достаточно хорошо для Фидо, на самом деле хорошо и для ваших суставов. Это связано с тем, что глюкозамин и / или хондроитин могут замедлить и даже предотвратить прогрессирование повреждения суставов.

    Куркума

    Эта золотая специя, известная своими целебными свойствами, помогает уменьшить воспаление при регулярном приеме. Некоторые врачи назначают капсулы с куркумой при болях в суставах, артрите и нервной боли при диабете. Это потому, что куркума блокирует воспалительные цитокины и ферменты, включая циклооксигеназу-2 (ЦОГ-2), которая является мишенью целекоксиба.

    Ортопедическая помощь в Огайо

    Если вы страдаете от боли в суставах, высококвалифицированные и сертифицированные врачи Spectrum Orthopaedics будут работать с вами, чтобы разработать план лечения, который может включать добавки, обезболивание и другие ортопедические и реабилитационные услуги.

    Позвоните дружелюбным сотрудникам нашего офиса в Северном Кантоне по телефону (330) 305-0838 или по бесплатному телефону (844) 469-2663, чтобы записаться на прием, или воспользуйтесь нашей онлайн-формой запроса на прием. Мы с нетерпением ждем возможности предоставить вам всестороннюю и внимательную ортопедическую помощь.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *