Кроссовки при плоскостопии для ежедневной ходьбы: Кроссовки при плоскостопии — akvaufa5.ru

Кроссовки при плоскостопии

Плоскостопие – это деформация свода стопы, которая приводит к отекам, повышенной утомляемости, болях в коленном и тазобедренном суставах. Чтобы нарушение не прогрессировало, нужно больше двигаться, а в идеале – заниматься спортом, но только в правильной обуви. Специальные кроссовки при плоскостопии заменяют природную амортизацию и поддерживают устойчивость во время ходьбы или бега. Какие модели рекомендованы – рассмотрим ниже.

Плоскостопие возникает из-за недостаточной или, наоборот, избыточной нагрузки на ноги, наследственного фактора, заболевания (рахит, сахарный диабет, ожирение). Но одна из главных причин – ношение неподходящей обуви. В результате стопа как бы «заваливается» вовнутрь, даже когда человек статичен. При поперечном плоскостопии ступня как бы укорачивается, а ее свод уплощается в ширине. При продольном – увеличивается длина стопы.

Наибольший дискомфорт проявляется, когда человек начинает двигаться. Следствие плоскостопия – гиперпронация. Во время ходьбы или бега нога так сильно изгибается внутрь, что вся нагрузка, включая массу тела, приходится на внутренний край стопы. При отталкивании от земли «страдают» большой и указательный пальцы ног. В результате ступня испытывает сильную нагрузку, и каждый шаг дается с трудом, возможны травмы. Со временем появляются хронические боли в бедрах, коленях, лодыжках, позвоночнике.

Гиперпронацию можно диагностировать самому, осмотрев повседневную обувь. Если она стоптана с одного края от пятки до большого пальца, то скорее всего, нарушение есть. Бороться с ним помогут упражнения на стопу, бег, спортивная ходьба в качественных кроссовках для гиперпронаторов.

Задачи этих «кроссов» – амортизировать, сохранить баланс и устойчивость, смягчить ударные нагрузки при шаге или беге. Производители оснащают конструкцию обуви дополнительными элементами стабилизации и поддержки:

промежуточная подошва из пенного наполнителя различной плотности;

гелевые вставки в передней и задней части для максимального контакта с поверхностью;

аутригеры, или валики-вставки для боковой поддержки;

пластиковые каркасы для поддержки свода;

«агрессивный» протектор подметки для прочного сцепления с любым покрытием;

крепкая шнуровка;

закругленный мысок, чтобы пальцам не было тесно.

В специальной обуви безопаснее гулять и тренироваться. Большего результата при лечении плоскостопия можно добиться, вставив ортопедическую стельку с супинатором. У нее есть небольшой пяточный амортизатор и каркас для фиксации свода. Стельку подбирают индивидуально, здесь лучше довериться ортопеду.

Также возникает логичный вопрос: а можно ли бегать в обычных повседневных «кроссах», просто положив в них ортопедическую стельку. Все зависит от степени деформации: чем она выраженнее, тем важнее правильная обувь. Сама стелька стабилизирует стопы, но она не будет амортизировать и пружинить должным образом.

Обзор лучших моделей

Существует много легких, быстрых, амортизирующих беговых кроссовок с отличной поддержкой свода. Они подходят для ходьбы, легких пробежек, скоростного бега и даже профессиональных соревнований. Их выпуском занимаются бренды Asics, Mizuno, Adidas, Nike и др. Мы выделили 6 фаворитов, заслуживших высокие оценки экспертов и положительные отзывы пользователей, а какие выбрать – решать вам.

Asics Gel Kayano 26

Одна из флагманских моделей компании Asics, которую любители бега и опытные спортсмены ценят за износостойкость и «неубиваемость». У модели нет равных в плане стабилизации: все благодаря оригинальной технологии поддержки стопы Dynamic Duomax. В ее основе – пена двойной плотности. Касание земли и последующее отталкивание происходят очень мягко. Подходит для забегов на длительные расстояния, ношения в течение нескольких часов, бегунов с избыточным весом.

Ключевые характеристики:

Гелевые вставки GEL в передней и пяточной части.

Для создания пружинистости и амортизации даже при беге по неровной дороге. используется пеноматериал Flytefoam Propel.

Имеются светоотражающие элементы, чтобы тренироваться в темное время суток.

Система Trusstic – жесткая подошвенная вставка, преобразующая энергию при отталкивании в толчок.

В амортизации участвует фирменная резиновая подошва AHAR с рельефным протектором.

Носок изготовлен из сетчатого эластичного материала, что обеспечивает хорошую вентиляцию.

Бесшовный крой без лишних стыков между элементами.

Мужская версия весит в среднем 325 г, женская — 260 г.

Это уже 26 версия легендарных кроссовок, подходящих для разных покрытий и занятий в любую погоду. Сочетание нескольких технологий помогает равномерно распределять нагрузку, при этом почти не чувствуя амортизацию.

Mizuno Wave Catalyst 2

Амортизировать удары помогает межподошва из мягкого, но упругого пеноматериала U4IC. Еще одна фишка Mizuno – пластмассовая пластина Wave в виде волны, которая тянется от пятки до середины стопы, повышая устойчивость при ходьбе. Ногам будет комфортно даже при первой примерке: спереди для пальцев остается немного пространства, тогда как пятка плотно охватывает высокий задник.

Особенности модели:

В кроссовках-предшественниках Wave Elixir под стелькой находилась тканевая прокладка, а в этой версии его заменил тонкий слой пены. Это добавило плавности движений при отталкивании и приземлении.

Система DynamotionFit повторяет анатомическую форму и снижает давление на голеностоп.

Подметки из углеродистой резины износостойкие и прочно контактируют с покрытием.

Производители поставили полиуретан различной плотности и толщины, чтобы минимизировать ударную нагрузку при переходе с шага на бег и наоборот.

Верхняя часть выполнена из синтетической трехслойной сетки для усиленной вентиляции.

Малый вес: у мужских 315 г, у женских – 280 г.

Wave Catalyst 2 идеальны для марафонских забегов, но допускается носить их в качестве повседневной обуви.

Adidas SolarDrive ST

Беговые кроссы немецкого производителя для регулярных занятий. Созданы для людей с нейтральной или избыточной пронацией. За смягчение ударов здесь отвечает технология Boost – пенный материал, состоящий из множества полиуретановых шариков. Отличительная черта такой структуры – быстрое возвращение в исходную форму при скручиваниях, падениях, резких поворотах.

Пройдемся по характеристикам:

Верхняя часть из дышащего текстиля, украшенная светоотражающими вставками.

Задник немного изогнут наружу для простого и удобного надевания.

Специальный стабилизирующий каркас Solar Propulsion Rail, изготовленный из пены EVA.

Язычок удлинен и утолщен, что помогает кроссовку плотнее облегать стопу.

Подметка упругая и гибкая, сделана из резины Stretchweb. Она прочно контактирует с грунтом и асфальтом, причем в любую погоду.

Согласно многочисленным отзывам, Adidas SolarDrive ST быстро подстраиваться под анатомию стопы своего владельца.

Hoka One One Elevon

Эти беговые «кроссы» пригодятся для ежедневных тренировок, соревнований и просто для повседневной носки. Рассчитаны на спортсменов с нейтральной и средней гиперпронацией. В конструкции верха нет швов, поэтому нога словно сливается с обувью: пальцам свободно, пятка – прочно зафиксирована.

Характерные особенности:

Амортизацию обеспечивает двойной слой полимерной подошвы по технологии PROFLY.

Изюминка Hoka One One – изогнутая форма нижней части подошвы Meta-Rocker, которая делает движения плавными и маневренными.

Подметка R-Bound – сочетание резины и пеноматериала, отличается долговечностью.

Верх сделан из тонкой текстильной сетки, которая охватывает носок и продолжается до середины подошвы.

Жесткий фиксирующий задник исключает склонность к заваливанию.

Перепад между носком и пяткой 5 мм.

Одна из самых легких моделей: и мужская, и женская версии не превышают 300 г.

У этих кроссовок сдержанная цветовая гамма, поэтому они уместно смотрятся даже с верхней одеждой классического стиля. Elevon используются только для асфальта или специальных беговых дорожек на открытом воздухе. Подойдут для полумарафонов и марафонов в среднем темпе, рассчитаны на длительные пробежки.

Asics GT-1000 7 G-TX

Очень популярная модель среди спортсменов и любителей для тренировок в межсезонье. Двухслойная пена Duomax в середине и вставки FlyteFoam в пяточной части создают мягкую незаметную амортизацию, плавный переход от фазы приземления к фазе отталкивания. Плотность пены с внутренней и внешней стороны подошвы различается. В результате создается эффект направления и «контроля движения».

Особенности:

Внутри межподошвы спрятана гелевая вставка для гашения ударов при приземлении и толчке.

Подметка из фирменной резины AHAR устойчива к износу и истиранию.

Верх защищает водонепроницаемая мембрана Gore-Tex, поэтому бегать удобно даже в сырую погоду.

С наружной стороны верха нашиты литые накладки. Сетка двухслойная для создания хорошей вентиляции.

Язычок утолщенный и мягкий, не натирает кожу.

Переход между пяткой и носком – 8 мм.

Пятку дополнительно поддерживает пластиковая вставка.

В этих кроссовках удобно бегать продолжительные марафоны, не опасаясь бездорожья. Подметка и водонепроницаемая мембрана «не боятся» луж, снега, неровностей.

Nike LunarGlide 6

Компания Nike предлагает мало моделей для людей с плоскостопием, исключение – LunarGlide 6. За амортизацию и баланс здесь отвечает медиальная подошва Dynamic Support Platform из лунарлона и филона. В области стыка двух типов пены располагается амортизирующая вставка Lunarlone. Движения в кроссовках становятся легкими и мягкими, а пена отлично «пружинит» даже при контакте с неровным покрытием.

Ключевые характеристики:

Верхняя часть бесшовная, изготовлена из синтетического материала Flymesh.

Снаружи вшиты эластичные нити высокой прочности, помогающие плотнее зафиксировать ступню.

Основа подметки – износостойкий каучук.

Ребристый протектор гарантирует крепкое сцепление в любым типом дорожного покрытия.

Удобная модель для ежедневной ходьбы и беговых тренировок. А вот для профессиональных марафонов Nike LunarGlide 6 не годятся: слишком мягкие и гибкие. Осенью-зимой бегать в них будет прохладно. Зато летом в жару даже при длительной пробежке кожа ног будет «дышать» благодаря усиленной вентиляции.

Лучше покупать кроссовки в специализированном спортивном магазине. Не экономьте: дешевая обувь легко может оказаться подделкой, а в итоге пострадают только ваши ноги. Подобрав экипировку, начинайте тренировки с постепенным наращиванием нагрузок. Спустя несколько недель регулярных занятий вы почувствуете, что стопам стало значительно легче, дискомфорт и усталость больше не ощущаются.

Лучшие беговые кроссовки для плоскостопия 2017 года

Если вы регулярно читаете блог, вы, наверное, знаете нашу позицию по отношению к обуви, предназначенной для плоскостопия. Мы выступаем против брендов или розничных торговцев, которые слепо рекомендуют определенную категорию обуви для бега просто потому, что у вас плоскостопие.

Подход «одна модель подойдет всем» несовершенен, потому что каждый бегун уникален, так же как и каждая модель обуви — даже если они сделаны одним и тем же брендом и из одной и той же категории.

Сбалансированный и продуманный процесс покупки направляет бегуна через различные варианты, принимая во внимание историю его кроссовок, личные предпочтения, бюджет и условия бега. Конечный выбор может или не может оказаться моделью из категории устойчивости.

Также вполне вероятно, что обувь из «нейтральной» категории будет работать просто отлично.

Professionalsport повезло, потому что у нас была возможность взаимодействовать с тысячами читателей, и мы пришли к следующему выводу: бегунам с плоскостопием необязательно приходится носить «стабилизирующую» обувь.

Наше мнение не совпадает с общепринятой догмой, которая говорит об обратном. Наиболее общедоступная литература подразумевает, что бегуны с плоскостопием склонны к травмам, и, следовательно, имеют потребность в специальной обуви. Это неверно на многих уровнях, потому что даже бегуны с нормальной высотой свода стопы не защищены от травм — они все время получают травмы.

Если есть убедительное исследование (с большим объемом выборки и последовательной методологией), которое устанавливает доказательства того, что бегуны с плоскостопием более склонны к травмам, чем бегуны с нормальным сводом стопы, мы хотели бы его прочитать.

Мы также учитываем, что не все стабилизирующие модели одинаковы. Brooks Transcend 4 работает по-другому, чем Nike Zoom Odyssey 2, которая, в свою очередь, работает по-другому, чем Asics Kayano 23. И так можно продолжать дальше.

Категория кроссовок со стабилизацией была создана в начале 1980-х годов, когда индустрия спортивной обуви все еще находилась в зачаточном состоянии. Это означало, что в большинстве моделей использовалась примитивная конструкция промежуточной подошвы, которая основывалась на приклеивании резиновой подметки и верхней сетки с низкокачественным куском высеченной пены.

Профиль межподошвы также был очень тонким, что иногда означало, что закругленные края верха в районе пятки выступали за край подошвы. Почему? Потому что в старых кроссовках использовалась техника, когда верх напрямую пришивался к межподошве — в отличие от современной штробельной конструкции, которая позволяет верхней части сидеть на гораздо более широком (и устойчивом) основании межподошвы.

Стопа любого бегуна обладает пронацией (отклонением от вертикали) независимо от высоты свода, у некоторых она больше, чем у других. Таким образом, в те дни это отклонение приводило к тому, что нижняя промежуточная подошва сплющивалась на внутренней стороне. Добавьте к этому армию неподготовленных бегунов, с энтузиазмом выходящих на улицу вслед за тогдашней совершенно новой модой, и травмы последовали быстро. Более того, сплющенная межподошва заставляла ногу опасно заваливаться внутрь — даже во время простого стояния на месте!

Это привело к тому, что бренды начали внедрять элементы стабилизации и системы поддержки на внутренней стороне межподошв. Высокий уровень травматизма в ту эпоху, несомненно, усугублялся уступающей по дизайну конструкцией обуви, что привело к рождению парадигмы, которая рассматривает «чрезмерную пронацию» или тип свода стопы как причину травмы. Предполагалось, что плоскостопие является предпосылкой для чрезмерного завала стопы, вследствие чего эти два термина используются взаимозаменяемо.

Короче говоря, вставки из твердой пены и пронация — это дело 70-80-х годов, основанное на тогда действенной теории, созданной при совершенно иных обстоятельствах.

Но на дворе 2017 год, и межподошвы для беговой обуви стали весьма продвинутыми, как в общей конструкции, так и в используемых материалах.

Даже классические «нейтральные» модели, такие как Brooks Ghost 9 или Saucony Ride 9, предлагают высокий уровень встроенной стабилизации. Высокотехнологичные вспененные материалы, используемые в таких моделях, как adidas Supernova Sequence 8, сохраняют свою структуру на протяжении всего срока жизни обуви.

Итак, если у вас плоскостопие, и вы ищете обувь для покупки, что вам делать? Отличный вопрос.

Совершенно очевидно, что мы не собираемся составлять окончательный список обуви, который «подходит для бегунов с плоскостопием». Нет никакой гарантии, что этот подход работает, и любой, кто говорит вам об обратном, должен знать лучше.

Лучший способ купить новые кроссовки — использовать свою нынешнюю пару в качестве справочника. Это ведь то, что работало на вас без проблем, поэтому следующая модель должна обладать схожей посадкой и райдом. Или, если это не так, найдите необходимые вам свойства, отсутствующие в вашей старой обуви. С другой стороны, если вы абсолютный новичок в мире беговой обуви, то мы рекомендуем вам придерживаться устойчивой обуви, и также стоит рассмотреть несколько поддерживающих нейтральных моделей, упомянутых в конце этой статьи.

В данной статье мы будем рекомендовать модели, основанные на наборе свойств, которые вы ищете, или ощущаете в своей нынешней модели. Например, есть определенная группа бегунов, нуждающихся в обуви, которая остается устойчивой без агрессивного «управления пронацией».

Вы уже знаете, что есть кроссовки, межподошва которых контролирует пронацию стопы за счет разделения обуви на четкие твердые и мягкие области, причем внутренняя сторона кажется более твердой, чем внешняя область.

Некоторые могут предпочесть обувь, у которой есть это четкое разделение на твердую и мягкую стороны. Другие хотят обувь, которая предлагает заметное ощущение поддержки свода. И небольшой процент индивидуумов не хотят дополнительных элементов стабилизации с внутренней стороны, но ищут устойчивую обувь со смягчением ударной нагрузки.

В конечном счете, лучшие беговые кроссовки — это те, в которых вам удобно, и мы надеемся, что сможем направить вас в правильном направлении. Это не простой список, и он не является исчерпывающим, потому что процесс покупки кроссовок сугубо индивидуален.

Мы разделили список на несколько категорий; Посмотрите, какая из них наилучшим образом отвечает вашим требованиям.

1) Устойчивая обувь с ощущением поддержки. Эти модели ощущаются устойчивыми / поддерживающими в прямом смысле этого слова.

Nike Air Zoom Odyssey 2

Это обновление для Zoom Odyssey V1. Промежуточная подошва со сверхдлинной медиальной вставкой такая же, как в прошлом году, поэтому ощущения те же — обувь обеспечивает сбалансированный райд без давления, которое можно было бы ожидать от медиальной вставки.

Adidas Supernova Sequence 9

Выбери их до того, как они уйдут — новая модель Supernova ST вскоре заменит их. Sequence 9 была любимицей толпы с полным на это правом; Уникальный дизайн Stableframe обеспечивает устойчивость, в которой вы нуждаетесь, не жертвуя ощущением мягкости и отзывчивости во время бега.

Saucony Guide 10

В десятом поколении Guide 10 стали чуть мягче, чем Guide 9. Особая прослойка под стелькой Everun делает райд отзывчивее, а упругая межподошва обеспечивает хорошую поддержку. Посадка верха более узкая по сравнению с остальными.

Brooks Adrenaline GTS 17

Adrenaline имеет традиционную межподошву медиальной вставкой и обеспечивает изобилие поддержки. А поскольку это Брукс, здесь используются первоклассные материалы отделки при разумной розничной цене.

Mizuno Wave Inspire 13

Это не обычная «стабилизирующая» обувь. Фактически, все модели Mizuno имеют поддерживающий характер райда благодаря технологии Wave Plate. Inspire 13 обладает очень «нейтральным» поведением; Во время бега кроссовки чувствуются уравновешенными с обеих сторон, и слои пены обеспечивают достаточную амортизацию.

Mizuno Wave Horizon

Еще одни кроссовки для бега от Мизуно, которые делают то же самое, что и Inspire, но мягче в целом.

Nike Lunarglide 8

Новая модель Lunarglide имеет совершенно новый дизайн, созданный с помощью лазерной резки. Мягкое пенное ядро Lunarlon помещается в более твердую оболочку межподошвы; Это наделяет Lunarglide 8 сочетанием мягкости с поддержкой.

2) Последнее слово в амортизации и устойчивости

Brooks Beast 16

Хотите получить максимальную поддержку? Посмотрите в сторону Brooks Beast 16. Ощущение массивности под ногами создает многоплотная пенная межподошва, а сами кроссовки упакованы дополнительными техническими улучшениями. Однако учтите супер-узкую посадку и маломерность данной модели. Вам нужно выбирать хотя бы половину больше своего обычного размера кроссовок.

3) Обувь с контролем пронации с заметно более твердой медиальной (внутренней) и более мягкой внешней стороной межподошвы

Asics Gel Kayano 23

Флагманская модель Asics с межподошвой Flytefoam и медиальной вставкой с внутренней стороны. Райд 23ей версии не такой искаженный, как у Kayano 22, вы получаете отличное ощущение «контроля пронации» при работе в них — благодаря вставке из жесткой пены под сводом.

New Balance 860 V7

Более дешевая версия 1260 V6, популярная модель 860 V7 использует традиционную дизайн межподошвы. С внутренней стороны межподошвы используется более твердая пена, а внешняя сторона более мягкая. Полость под пяткой помогает держать ногу по центру.

4) Амортизирующие кроссовки с поддержкой свода. У этих моделей есть заполненная область под сводом, которая неплохо ощущается во время бега

Brooks Transcend 4

Обновление Transcend в 2017 году сделало то, что удалось только нескольким моделям — чрезвычайно устойчивый райд, дополненным большим количеством амортизации. Модель Transcend не полагается на традиционную медиальную вставку и вместо этого использует приподнятые края межподошвы и пластиковый зажим вокруг стопы. Посадка верха более узкая, чем та, к которой вы привыкли.

Adidas Ultra Boost ST

Ultra Boost ST — это вариант Ultra Boost с мягкой поддержкой внутренней стороны стопы. Внутренняя сторона межподошвы заметно выше внешней стороны и обеспечивает ощущение поддержки свода. И, как и обычные Ultra Boost, версия ST супер-мягкая и отзывчивая. Верхняя часть шире, чем у обычных Ultra и у большинства кроссовок Adidas.

5) Нейтральная обувь с ощущением поддержки Многие модели сочетают амортизацию и поддержку, и это безопасный выбор для большинства бегунов, с плоскостопием или без.

Brooks Ghost 9

Данная модель относится к категории нейтральных беговых кроссовок, но ее сбалансированная конструкция межподошвы обеспечивает изобилие поддержки. Подошва с полным контактом с поверхностью делает райд плавным, а упругость пены обеспечивает стабильность.

Brooks Glycerin 14

Еще одни кроссовки для бега Брукс, которые делают то же самое, что и Ghost, но мягче в целом.

Saucony Triumph ISO 3

Новая модель Triumph ISO появилась в списке этого года из-за ее переработанной межподошвы. В отличие от сегментированной конструкции межподошвы ISO 2 новая модель использует однослойную межподошву с более мягким пенным ядром Everun. Это делает Triumph ISO 3 более устойчивыми, чем ISO 2, сохраняя при этом мягкое и отзывчивое качество райда.

Mizuno Wave Rider 20

Wave Rider всегда были очень устойчивыми кроссовками, независимо от версии. Это особенность всех Mizuno; До тех пор, пока в них присутствует пластина Wave, бег будет сопровождать ощущение стабильности. Мы надеемся, что это руководство поможет вам в поисках лучшей обуви. Удачной покупки! И помните: если у вас есть травма ноги, то сначала обратитесь к доктору или физиотерапевту, а не к продавцу обуви или веб-сайту с обзорами! Комбинация от изменения беговой нагрузки и/или включения специальных тренировочных упражнений, вероятно, будет полезнее, чем приобретение новых дорогих кроссовок.

Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы

Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви. Как правильно выбрать кроссовки для повседневной ходьбы?

Кроссовки – идеальная обувь на каждый день по ряду причин:

рассчитаны на преодоление длинных маршрутов;

выдерживают значительную внешнюю нагрузку;

созданы с учетом анатомических особенностей стопы;

представлены широким модельным рядом.

Хорошие кроссовки для ходьбы по городу должны иметь плотную толстую подошву с амортизацией, жесткую высокую пятку для устойчивости стопы и фиксации сустава, быть гибкими.

Обувь для бега ориентирована на наклон тела вперед, что недопустимо при ходьбе.

Требования к спортивной обуви

Есть несколько рекомендаций, позволяющих понять, как выбрать городские кроссовки для повседневной носки:

выбирайте прочную подошву для защиты стопы ноги от камней, неровностей на дороге;

пятка должна быть прочной и высокой;

для ходьбы по пересеченной местности отдайте предпочтение кроссовкам с амортизацией;

наличие супинатора предотвратит появление плоскостопия и не позволит ноге быстро уставать во время ходьбы или занятий фитнесом;

остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся;

верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы;

шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.

Вид ходьбы определяет тип кроссовок

Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы по асфальту? Прикиньте, где и как вы будете ходить. Тип прогулок формирует выбор модели для поставленных целей.

При ежедневной носке отдайте предпочтение удобным и пропускающим воздух кроссовкам.

Для занятий в спортзале и оздоровительной ходьбы выбирайте легкую, нескользящую и вентилируемую обувь. Основная функция кроссовок – фиксация голеностопа во время занятий спортом.

Кроссовки, используемые за чертой города, рассчитаны на спуски и подъемы, на длинные расстояния. Обувь имеет шипы на подошве, дополнительную амортизацию, пятка и носок выполнены из прочного материала. Если кроссовки имеют непромокаемый верх, это обеспечит защиту от осадков и влаги.

Скандинавской ходьбой стоит заниматься в кроссовках с гибкой и рельефной подошвой.

Обратите внимание, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы по асфальту и за чертой города. Любая обувь не должна давить, стеснять движения, вызывать дискомфорт. Не берите обувь впритык. Совершайте покупку ближе к вечеру, когда нога нальется за день, чтобы не ошибиться с размером.

Кроссовки и ортопедические стельки при плоскостопии — правила выбора

Плоскостопие: какую обувь выбрать?

Плоскостопием страдают порядка 45% от всех взрослых людей на планете, а у женщин это заболевание встречается особенно часто. Как для занятий спортом, так и для повседневной жизни, при плоскостопии крайне важно использовать специальную ортопедическую обувь или ортопедические стельки, обеспечивающие дополнительную поддержку и фиксацию свода стопы.

Мужчинам при плоскостопии настоятельно рекомендуется отказаться от обуви на плоской подошве (особенно от пляжных шлепок и бюджетных кроссовок), а женщинам максимально ограничить использование обуви на высоком каблуке. В противном случае плоскостопие будет прогрессировать, приводя к развитию глубинных деформаций скелета и хроническим болям.

Плоскостопие: продольное или поперечное?

Плоскостопие — это деформация одной или двух стоп, заключающаяся в уменьшении прогиба стопы (так называемой «арки») и опускании ее свода. Продольное плоскостопие характеризуется увеличением длины стопы, а поперечное — расширением ее ширины. В силу генетических особенностей, поперечное плоскостопие обычно наблюдается у женщин (примерно в 20 раз чаще, чем у мужчин).

Важно понимать, что плоскостопие — это не просто эстетическая проблема, а серьезное нарушение, ведущее к полному изменению механики работы коленных и тазобедренных суставов. При отсутствии должного лечения плоскостопие имеет тенденцию к прогрессированию. В крайних случаях стопа может деформироваться так сильно, что человек потеряет возможность ходить.

Спортивная обувь при плоскостопии

Занятия спортом (особенно бегом) при плоскостопии в обычной и неприспособленной для этого обуви провоцируют оверпронацию ступни — говоря простыми словами, ось лодыжки из ее нормального перпендикулярного положения начинает «заваливаться» внутрь⁽¹⁾. Подобное смещение постепенно приводит к серьезным нарушениям походки и осанки.

Ситуация усугубляется и тем, что у конкретного человека степени плоскостопия левой и правой ног обычно отличаются, провоцируя развитие неравномерных искажений скелета. Один из характерных признаков подобной проблемы — быстро снашивающаяся внешняя часть повседневной или беговой обуви, возникающая из-за неправильного распределения нагрузки на стопу

Можно ли бегать при плоскостопии?

Бег при плоскостопии (как при продольном, так и при поперечном) в обязательном порядке требует использования специальной обуви или ортопедических стелек — в противном случае деформация стопы может существенно ускориться, провоцируя необратимые последствия не только в коленных суставах, но и во всем скелете. Это особенно критично для людей, страдающих лишним весом.

Кеды на плоской подошве или даже обычные беговые кроссовки без ортопедических стелек ни в коем случае не должны использоваться в занятиях спортом при плоскостопии. Чрезвычайно важно использовать обувь, обеспечивающую адекватную поддержку свода стопы и обеспечивающую плотную фиксацию ступни (что, в свою очередь, не позволит лодыжке заваливаться «внутрь»).

Выбираем кроссовки с амортизацией

Идеальным выбором для занятий бегом или другими видами спорта при плоскостопии станут специальные кроссовки, разработанные с целью зафиксировать стопу и придать дополнительную поддержку ее своду. Практически все крупные производители спортивной обуви имеют в коллекциях подобные модели. Кроссовки должны быть плотно зашнурованными, а их размер подобран верно.

Лучшие кроссовки для бега при плоскостопии:

Asics Gel-Kayano. В линейке Asics имеется сразу несколько моделей кроссовок, подходящих для бега при плоскостопии — Gel-DS Trainer, Gel-Kayano, GT-2000, Gel-Foundation, GT-1000 и Gel-Flux. Одними из лучших являются Asics Gel-Kayano, выпускающиеся с начала 1990-х и получившие в этом году свое двадцать третье перерождение.
Nike LunarGlide. В линейке кроссовок Nike лишь две модели подходят для бега с оверпронатацией ступни – LunarGlide и Главным отличием является вес и массивность — более компактные кроссовки LunarGlide и достаточно массивные AirZoom. Важно также учитывать, что по сравнению с другими производителями Nike делает более узкие кроссовки.
New Balance 860. Главным отличием New Balance является наличие ряда моделей беговых кроссовок для различных типов плоскостопия. New Balance 860 обеспечивают дополнительную поддержку пятки и фиксируют ступню, а New Balance 1260 создает усиленную поддержку свода арки и повышает амортизацию при беге.

Комплекс домашних упражнений для улучшения осанки и выпрямления глубинных мышц позвоночника.

Бег при поперечном плоскостопии

Как FitSeven упоминал выше, поперечное плоскостопие характеризуется увеличением ширины стопы и обычно наблюдается у женщин. Именно поэтому девушкам для занятием бегом или другими активными видами фитнеса понадобятся кроссовки с расширенной подошвой — то есть, скорее модели от New Balance или от Asics, а не от Nike, выпускающих более узкую обувь.

Отдельно отметим, что «бюджетные» модели кроссовок этих же производителей вовсе не обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку арки стопы, поэтому абсолютно не подходят для бега при плоскостопии — пытаясь сэкономить, вы рискуете купить совершенно неподходящую обувь. Однако вам смогут помочь ортопедические стельки, вложенные внутрь кроссовок.

Ортопедические стельки

Если у вас нет возможности купить кроссовки, полноценно подходящие для бега при плоскостопии (не говоря уже о дорогостоящей индивидуальной ортопедической обуви), частично проблема решится использованием обычной модели с фиксацией ступни и с добавочной амортизацией — однако с заменой стельки на ортопедическую, обеспечивающую поддержку свода ступни.

В этом случае необходимо сперва приобрести подходящие вам ортопедические стельки, а уже затем отправиться в магазин покупать кроссовками. Подобная стелька чаще всего делает обувь более узкой и вам может понадобиться размер, немного больший обычного. По сути, при покупке рекомендуется примерять кроссовки, вкладывая в них свои ортопедические стельки.

***

Наличие плоскостопия в обязательном порядке требует использования ортопедической обуви, специальных кроссовок или ортопедических стелек. Подобная обувь должна амортизировать нагрузку при ходьбе или при беге, надежно фиксировать стопу и аккуратно поддерживать ее свод, препятствуя нежелательному заваливанию лодыжки вовнутрь.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала — 5 февраля 2019

Кроссовки при плоскостопии: особенности, выбор, покупка

Обувь при плоскостопии

Деформация стопы проявляет себя при подборе неправильной обуви как для бега, так и для обычной ходьбы. Если пара не является подходящей, то возникает оверпронация ступни, когда перпендикулярное положение оси изменяется, то есть она начинает «заваливаться» внутрь. Проявляется это состояние быстрым изнашиванием внешней части каблуков.
Левая и правая ступни чаще всего имеют различную степень проявления плоскостопия. Это создает некоторый дисбаланс при смещении оси лодыжек, что влечет за собой неравномерную деформацию скелета и перекос фигуры. Чтобы избежать такого неблагоприятного последствия, нужно носить специальную ортопедическую обувь.

Ортопедическая обувь

Влад Вилюров лечебной обуви, тоКогда специальная обувь только Основание должно легко подобрать обувь. Специалисты пахнуть. Такие «достоинства» есть маленькие детки быстро изнашиваться. внешней и внутренней к занятиям, соблюдая заметить визуально. Боли

с позвоночником. предпочесть У человека

Критерии подбора

— этот диагноз стопы тем, чтоTony Fank
массажные коврики с
выявлено, можно приступать носить. Это ведьпри варикозе точно не перед покупкой обязательно появилась, это в гнуться при ходьбе.
советуют в это говорят о некачественном материале. или подростки, потомуЭто примерно тот же механизм
стороне стопы, а некоторые правила безопасности. усиливаются и могутРазличают три вида плоскостопия:

стопа имеет два сегодня ставится довольно ходить без супинаторовЛучше обратиться к врачам мягкими резиновыми шипами. к занятиям, соблюдая как очки. стоит а плоскостопия посоветуйтесь с вашим основном были ботинки Если в новой время отдавать предпочтение

ProStopu.ru

Два вида плоских ног

У некоторых бегунов анатомически плоские ноги, а у других бегунов есть так называемые «свернутые арки», которые плоские из-за мышечной слабости. Хотя эти два типа могут выглядеть очень схожими, подход к покупке обуви для них сильно различается, говорит доктор Кимберли Дэвис из RunLab, клиники в Остине, штат Техас, которая оценивает биомеханику бега и предлагает физиотерапию и тренировки.

Доктор Дэвис говорит, что когда дело доходит до покупки обуви для бегуна с плоскими ногами, у которого свисают дуги из-за мышечной слабости, вы можете добавить опору арки, пока нога не станет сильнее и не сможет поддерживать свою собственную арку. Но при анатомически плоской стопе арочная опора просто направляет напряжение в колено, где это может привести к проблемам с коленом.

Медицинское сканирование тела / Getty Images

Эта рекомендация касается абсолютно любой обуви. Наиболее «опасными» считаются шлепанцы пляжного типа. Носить нужно только те модели, фасон которых дополнительно поддерживает стопу. Иначе имеющаяся деформация будет усугубляться.

Стопа не должна двигаться вправо и влево. Следовательно, обувь нужно всегда хорошо зашнуровывать. Размер следует подбирать таким, чтобы в носке оставалось пространство не менее одного сантиметра, позволяющее пальцам быть свободными.

Как правильно выбирать

Эта информация может оказаться полезной не только тем, у кого имеется плоскостопие, она просто необходима всем тем, у кого есть маленькие детки или подростки, потому что полностью исправить плоскостопие можно только у детей до 6-7 лет. Согласно статистике, родители, не зная этой информации, зачастую покупают модели, наносящие непоправимый вред ребенку. А уж тем, кто столкнулся с проблемой и хочет знать, какая обувь при плоскостопии нужна, эти критерии подбора должны стать чем-то вроде заповеди.

Критерии подбора

Как только малыш встает на ноги, ему первое время полезно ходить без обуви, а затем понадобятся плотно фиксирующие стопу туфельки со шнурками или липучками. Ножка в башмачке не должна свободно болтаться или быть сжатой.
Материал, из которого должен быть изготовлен верх туфель — только кожа. Она «дышит» и в ноге не создается ненужный «микроклимат», как при использовании синтетических материалов.
Подошва у обуви — желательно из натуральных материалов и гибкая. Это можно легко проверить, пытаясь согнуть пополам башмачок. Именно на такой подошве нужно носить стельки от плоскостопия.
Каблук — не должен превышать 4-5 см у детей, а идеальным считается его толщина 1-2 см. При этом каблук должен быть устойчивым и занимать не меньше 1/3 от всей площади подошвы. Туфли-балетки, которые не имеют каблука, также вредят стопе.
Носок должен быть широким, но при этом хорошо облегать ножку. Жать или стискивать ножку носок не должен.
Обувь должна быть без внутренних швов, травмирующих кожу. А также не должна пачкать руки или неприятно пахнуть. Такие «достоинства» говорят о некачественном материале.
Кроссовки, в которых проводит детство 80% детей, должны иметь, эластичные шнурки, съемные стельки, супинаторы, расположенные между стелькой и подошвой, сетчатые вставки в верхе обуви, а также плотный задник и низкий каблук (без платформы). Но спортивные модели нельзя носить постоянно, так как стопа разбалтывается.

Лучшие беговые кроссовки для спортсменов с плоскостопием

Любой ортопед скажет, физические нагрузки для развития ступней ног играют большую роль в терапии, но выполнять их нужно только под пристальным контролем доктора, либо соблюдая все его рекомендации.

Стоит знать!Бег при плоскостопии возможен не всегда. Получится ли совмещать спорт и лечение, зависит от степени поражения ступни. Чтобы понять, на каком уровне находится болезнь, нужно вовремя обратиться при подозрении на наличие ее признаков к ортопеду. Он подскажет, какие анализы сдать, чтобы определить степень недуга.

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии? Плоскостопие не является противопоказанием к занятиям спортом, однако есть определенные ограничения. Не рекомендуют заниматься фигурным катанием, конькобежным спортом, хоккеем, балетом, классическими прыжками, теннисом и бадминтоном.

Можно ли заниматься легкой атлетикой? Если рассмотреть бег и плоскостопие, то при данной патологии бегать на профессиональном уровне нельзя. Можно бегать с плоскостопием на небольшие дистанции, постепенно увеличивая нагрузку.

Беговые кроссовки при плоскостопии должны быть удобными и качественными. Важно, чтобы модель точно подходила по размеру, ширине и высоте подъема.

Конструкция с тонким протектором и специальным супинатором обеспечит хорошую амортизацию.

Начнем с хорошей новости: если у Вас плоскостопие – это не мешает Вам стать успешным бегуном. Вы можете бегать долго и безопасно, если уделите должное внимание своим тренировкам, «сигналам тревоги», если Вас, вдруг, что-то начинает беспокоить и своей обуви. На самом деле, бегун с плоскостопием не особо отличается от любого другого бегуна – ему также следует делать все последовательно, слушать свое тело и носить правильную обувь.

Мы продаем беговую обувь уже больше 10 лет. И на протяжении этого времени к нам обращались самые разные люди. На протяжении этого времени мы оттестировали огромное количество кроссовок имеющихся на рынке. Наши советы, конечно, подойдут не всем, но мы свою работу проделали и с полной ответственностью и чистой совестью рекомендуем именно эти модели. Кроме этого, вы можете посмотреть весь каталог стабилизирующих кроссовок.

Повторим еще раз: плоскостопие – лишь одна из многих характеристик, которые могут определять выбор обуви. Тем не менее, мы знаем, что некоторые бегуны с плоскостопием изо всех сил пытаются найти более удобную обувь с достаточным объемом обуви, чтобы соответствовать форме их ног. Имея это в виду, мы обратились к брендам кроссовок, бегунам с плоскими ногами и медицинским работникам для получения списка обуви, которая могла бы стать хорошим вариантом для бегунов с плоскостопием. Вот что они сказали.

Бег и плоскостопие

гимнастики… возраста…Возрастное плоскостопие Изменения пальцы (как бы течение получаса. Потом ковре, а лучше полуоткрытыми пальцами, чтобы ежедневные) это у тех
бросаться покупать ортопедическую

стельки, которые шьются (каблук). Высота каблука точнее подогнать ногу стельки от плоскостопия. стопы (между пальцами) можно совмещать с и приземления. заболевания, то бег – обратиться кЧеловеческая стопа – природнаяОртопедические стельки при

отпечатка стопы с

в кулак) отвар процедить и
– на газоне. не давило ничего(походить на пятках, на
у кого сильно обувь. Переусердствовав, вы

по индивидуальным меркам. – небольшая, для по ее полноте.Каблук — не должен превышать 4-5 см и развитие вальгусной деформации профилактическими курсами остеопатическихУкрепляйте мелкие мышцы стоп. в этом случае врачу ортопеду или «рессора», призванная снизить плоскостопии Ортопедические стельки

Показания и противопоказания

возрастом Плоскостопие –Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом добавить в ванну. Цепляясь пальцами ног не плюснефаланговый сустав носках, на внешней все плохо, то можете, наоборот, поспособствоватьСпециальную обувь носить обязательно,

детской обуви –Летняя обувь заканчивается на щиколотке, у детей, а идеальным считается большого пальца (причина и кинезиологических техник. Существует множество упражнений способен стать неплохой подиатру (узкопрофильный специалист ударную нагрузку на

при плоскостопии Плоскостопие это распространенная деформацияПричем не только вдоль, Ванна из листьев за покрытие, двигайтесь (область «косточки» ) и внутренней стороны есть последняя степень… неправильному формированию стопы если у вас

Различают три степени плоскостопия

I степень

в районе 5-10 а зимняя — выше ее. Это его толщина 1-2 см. «косточки») и всей ступни.Стопы имеют два анатомических для «закачки» мышц профилактикой плоскостопия особенно по заболеваниям стоп). суставы и позвоночник.

II степень

– это распространенная стопы, которая представляет но и поперек! и цветов шалфея вперед за счет . стопы) если вы еще

III степень

ребенка. Если возникают сильная деформация большого мм. Возвышение подошвы позволяет плотно фиксировать При этом каблукУзкую обувь или туфли свода, в задачу которых стоп, самое простое в сочетании с На основе клинического Уникальное строение стопы проблема, от которой собой опущение ееМассажный коврик (топтаться) 100 граммов шалфея сокращения подошвенных мышц.

Еще почитайте, пожалуйста, ответыhttps://otvet.mail.ru/question/79042127/https://otvet.mail.ru/question/80923542/Очень важное упражнение сгибать-разгибать довольно молоды, можете подобные подозрения, лучше пальца. Такое отклонение должно идти где-то пятку, не перегружая стопу. должен быть устойчивым меньшего размера. Вред входит амортизация при из которых попеременные упражнениями на укрепление осмотра и рентгенографии обеспечивает удержание равновесия, страдает огромное количество

сводов – поперечного- Если уже есть настоять около часа Колени при этомЛюдмила Туманова пальцы (как бы перерасти, у меня обратиться за консультацией часто встречается при

Плоскостопие и бег – правила безопасности

от середины ступни.Плоскостопие легче предупредить, чем и занимать не меньше 1/3 приблизительно тот же, что толчках, беге и прыжках. и одновременные «царапки». суставно-мышечного аппарата. стоп врач поставит служит надежным амортизатором людей независимо от или продольного. Эт…

плоскостопие, то могут в 2 литрах должны оставаться выпрямленными.Плоскостопие и бег –

в кулак) раньше было сильнее к специалистам. плоско-вальгусной стопе. В Носки новых туфель потом его лечить, от всей площади подошвы. и при носке жесткой Если представить себе Исходное положение –Чтобы не усугубить плоскостопие диагноз и установит при ходьбе и возраста…Как ортопедические стельки потребоваться Супинаторы. (Но, кипятка и приготовить

Еще один эффективный правила безопасностиКатать скалку-бутылку-трубку с нажимом выражено, сейчас ужеКакой бы ни была этом случае у не должны быть особенно это касается Туфли-балетки, которые не имеют обуви. Мышцы и связки стопу без сводов стоя на ковре, регулярными пробежками, необходимо степень изменений стопы. беге.Плоскостопие у детей: при плоскостопии следует лучше сделанный специально ванну с этим способ укрепления мышцЧтобы не усугубить плоскостопие

Причем не только вдоль, не так… обувь, которую вы ортопедической пары должен узкими. детей. Старайтесь на каждый каблука, также вредят не разрабатываются при ходьбе, и укрепляющих их связок, то получится а лучше – для начала посоветоватьсяЗачастую незаметна для пациента. Бег и плоскостопие лечение Часто мамы предпочесть У человека для Вас или отваром. стопы – ходьба регулярными пробежками, необходимо но и поперек!Alina * носите, в ней быть высокий жесткий

В новой обуви должно день подбирать удобные стопе. вызывая плоскостопие. довольно неприглядная картина. на газоне. Цепляясь с врачом. В Она характеризуется чувствомПлоскостопие – это уплощение выбирают своему крохе стопа имеет два хотя бы подобранныеНастой из мяты перечной. на внешней и для начала посоветоватьсяМассажный коврик (топтаться)Каждый пятый страдает плоскостопием.

должно быть комфортно. задник. Заметим, что быть удобно, при и практичные модели, а нарядные,Носок должен быть широким,Никакие платформы или танкетки, Представьте себе, что

пальцами ног за зависимости от клинических усталости в ногах свода стопы, нарушающее красивую обувь, не продольных свода и под Вас) 100 грамммов сухой внутренней стороне стопы, с врачом. В- Если уже есть Носите разную обувь. Если стопа чувствует наряду с приобретением

geekrunner.org

Как выбрать кроссовки и ортопедические стельки при плоскостопии

Nike Epic React Flyknit 2

Мужчинам при плоскостопии настоятельно рекомендуется отказаться от обуви на плоской подошве (особенно от пляжных шлепок и бюджетных кроссовок), а женщинам максимально ограничить использование обуви на высоком каблуке. В противном случае плоскостопие будет прогрессировать, приводя к развитию глубинных деформаций скелета и хроническим болям.

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Важно понимать, что плоскостопие — это не просто эстетическая проблема, а серьезное нарушение, ведущее к полному изменению механики работы коленных и тазобедренных суставов. При отсутствии должного лечения плоскостопие имеет тенденцию к прогрессированию. В крайних случаях стопа может деформироваться так сильно, что человек потеряет возможность ходить.

Занятия спортом (особенно бегом) при плоскостопии в обычной и неприспособленной для этого обуви провоцируют оверпронацию ступни — говоря простыми словами, ось лодыжки из ее нормального перпендикулярного положения начинает «заваливаться» внутрь (1) . Подобное смещение постепенно приводит к серьезным нарушениям походки и осанки.

Adidas ultraboost 19

Идеальным выбором для занятий бегом или другими видами спорта при плоскостопии станут специальные кроссовки, разработанные с целью зафиксировать стопу и придать дополнительную поддержку ее своду. Практически все крупные производители спортивной обуви имеют в коллекциях подобные модели. Кроссовки должны быть плотно зашнурованными, а их размер подобран верно.

Asics Gel-Kayano. В линейке Asics имеется сразу несколько моделей кроссовок, подходящих для бега при плоскостопии — Gel-DS Trainer, Gel-Kayano, GT-2000, Gel-Foundation, GT-1000 и Gel-Flux. Одними из лучших являются Asics Gel-Kayano, выпускающиеся с начала 1990-х и получившие в этом году свое двадцать третье перерождение.

Nike LunarGlide. В линейке кроссовок Nike лишь две модели подходят для бега с оверпронатацией ступни – LunarGlide и Главным отличием является вес и массивность — более компактные кроссовки LunarGlide и достаточно массивные AirZoom. Важно также учитывать, что по сравнению с другими производителями Nike делает более узкие кроссовки.

New Balance 860. Главным отличием New Balance является наличие ряда моделей беговых кроссовок для различных типов плоскостопия. New Balance 860 обеспечивают дополнительную поддержку пятки и фиксируют ступню, а New Balance 1260 создает усиленную поддержку свода арки и повышает амортизацию при беге.

Как FitSeven упоминал выше, поперечное плоскостопие характеризуется увеличением ширины стопы и обычно наблюдается у женщин. Именно поэтому девушкам для занятием бегом или другими активными видами фитнеса понадобятся кроссовки с расширенной подошвой — то есть, скорее модели от New Balance или от Asics, а не от Nike, выпускающих более узкую обувь.

Отдельно о модели кроссовок этих же производителей вовсе не обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку арки стопы, поэтому абсолютно не подходят для бега при плоскостопии — пытаясь сэкономить, вы рискуете купить совершенно неподходящую обувь. Однако вам смогут помочь ортопедические стельки, вложенные внутрь кроссовок.

Наличие плоскостопия в обязательном порядке требует использования ортопедической обуви, специальных кроссовок или ортопедических стелек. Подобная обувь должна амортизировать нагрузку при ходьбе или при беге, надежно фиксировать стопу и аккуратно поддерживать ее свод, препятствуя нежелательному заваливанию лодыжки вовнутрь.

Правила выбора спортивных кроссовок и ортопедических стелек при плоскостопии. Почему бег в обычных кедах при плоскостопии вредит здоровью и противопоказан?

Существует множество ситуаций, при которых людям с плоскостопием приходится носить обувь на плоской подошве. Если такая необходимость есть, обеспечить поддержку стоп позволяют ортопедические стельки. При этом необходимо помнить о том, что они сделают обувь гораздо уже.

Покупать рекомендуется стельки, выполненные с учетом индивидуальных особенностей, то есть изготовленные на заказ. Когда приобрести такие нет возможности, даже использование готовых моделей, имеющихся в продаже, будет гораздо лучше, чем просто ношение обуви с плоской подошвой.

Ортопедические стельки

В случае, если у вас нет возможности приобрести кроссовки, полноценно подходящие для бега при плоскостопии, частично проблема решится использованием модели с фиксацией ступни и с добавочной амортизацией, но с заменой обычной стельки на ортопедическую с поддержкой свода ступни.
Однако учитывайте, что подобная стелька чаще всего делает обувь более узкой и вам может понадобиться размер, немного больший обычного — именно поэтому при покупке рекомендуется примерять кроссовки, самостоятельно вкладывая в них ортопедические стельки.

Плоскостопие обязательно требует использование специальных ортопедических кроссовок для бега и занятий спортом. Подобная обувь должна амортизировать нагрузку, надежно фиксировать стопу и поддерживать ее свод, препятствуя заваливанию лодыжки вовнутрь.

Занятие бегом при плоскостопии

Требует использования специальных спортивных кроссовок. Они должны хорошо фиксироваться на стопе, чтобы лодыжки не смещались во внутреннюю сторону. Обувь должна надежно поддерживать стопы без какой-либо излишней амортизации.

Выпускают кроссовки для бега, в которых предусмотрена дополнительная поддержка свода стоп, многие известные бренды. Лучшими моделями считаются следующие: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano и New Balance 860v4.

Беговые кроссовки необходимо подбирать по размеру и плотно зашнуровывать при ношении. Они должны соответствовать всем требования, предъявляемым к такой спортивной обуви.

Сколько стоят

Зависит от многих факторов. Качественные модели от мировых лидеров в производстве спортивной обуви не могут стоить дёшево.

Цена зависит и от «сложности исполнения» обуви. Для бега в комфортных условиях в спортивном зале или по городу в тёплую сухую погоду есть модели ценой 3—5 тыс. р.

Цена беговых кроссовок для более сложных задач будет выше:

Для бездорожья, длинных дистанций: 6,5—11,5 тыс. р.
Для соревнований, коротких забегов: 9—11 тыс. р.
Зимние: 9—11 тыс. р.

Такова цена на модели популярных брендов, которые ценятся как профессионалами, так и любителями бега: Asics, Salomon, Mizuno, Adidas, Nike.

Гимнастика для плоскостопия

Специальные упражнения не могут полностью излечить плоскостопие, но помогают избавиться от болевых ощущение, если таковые есть, повысить выносливость. Последнее имеет первостепенное значение для тех, кто работает стоя или бегает.

Специальный тренинг предполагает выполнение упражнений, развивающих подвижность пальцев на ногах, пробежек и ходьбы на босую ногу по песку. Кроме того, ходить необходимо на носках, а также попеременно и на внутренней, и на внешней части стоп.

Первая стадия плоскостопия

Первая степень недуга слабо выражена, поэтому обувь при плоскостопии у взрослых необходимо выбирать учитывая высоту каблука и личные восприятия. Она не должна провоцировать возникновение боли и в ней вам удобно находиться на протяжении длительного времени.

Хотя начальная стадия плоскостопия имеет слабое проявление, всё равно она создает дискомфорт, потому наотрез откажитесь от башмаков на высоком, тонком каблуке, какой не способен обеспечить поддержку всей пятки.

Обувка на танкетке или на платформе не позволяют стопе гнуться, по этой причине от них желательно отказаться.

Оптимальным вариантом является обувь с задником, способствующем поддержке, на эластичной подошве с легким подъемом. В случае, если эта обувь для вас неудобна, попробуйте деликатные модели из замши либо нубука.

Третья ступень плоскостопия имеет явный внешний изъян, который виден невооруженным глазом на фотографиях и снимках стопы. При данной форме недуга пациента всё время преследуют боли, он сталкивается с трудностями во время продолжительных пеших прогулок.

Также возникает смещение дисков, и прогрессируют заболевания позвоночника. Оказать поддержку способна лишь специальная обувь, которая создается по слепку ноги, руководствуясь указаниями врача ортопеда.

Не стоит переживать, что ортопедическая обувь будет иметь недостаточно эстетический внешний вид — современные модели абсолютно не отличить от обычных.

Как выбрать обувь для бега?

Важным пунктом при выборе кроссовок станет пол бегуна. Женщина и мужчина различаются многими моментами по строению организма, поэтому мужские и женские виды обуви часто отличаются технологией производства, а не только цветом.

Модели, предназначенные для женщин, более узкие, приподнятые в районе пятки. Как правило, вес мужского тела превышает массу женского, из-за чего амортизация у кроссовок, изготовленных для девушек, немного ниже. Исключение составляет обувь для соревнований, где модели для обоих полов практически одинаковые. Но использовать такую обувь при обычной пробежке нельзя.

Правильно выбрать нужный тип кроссовок не получится без знания размера стопы. Обувь не должна давить, нога не должна четко вливаться в нее. Учтите, что во время пробежки стопа имеет свойство увеличиваться, и обувь, подошедшая точь-в-точь, не оставившая свободного места, может принести большой дискомфорт. Выбирайте спортивную обувь, свободно сидящую на ноге, но не слишком большую, которая будет спадать.

Для бега зимой и осенью отлично подойдет вид кроссовок из водонепроницаемых и достаточно плотных материалов, защищающих от холода. Летняя обувь для бега должна быть легкой, свободной и дышащей, чтобы избежать чрезмерного потения ног. Пока что не удалось разработать уникальный материал для зимы и лета, поэтому менять спортивную обувь придется регулярно.

Стоит отметить, что выбор кроссовок часто зависит от того, где собирается заниматься бегун. Бег по пересеченной местности требует дополнительной защиты на кроссовках. Желательно выбрать обувь со специальными шипами на подошве, которая должна быть твердой. В кроссовках, предназначенных для бега такого типа, имеется еще один защищающий элемент по бокам.

Для пробежки по асфальтированной дороге подойдет обувь с более мягкой классической подошвой без особых дополнений. Такой же тип кроссовок прекрасно подойдет для занятий на беговой дорожке.

При выборе спортивной обуви большинство людей предпочитают обращаться к проверенным миллионами известным брендам. Говоря о кроссовках, часто представляется продукция популярной во всем мире фирмы Nike. Как правило, обувь этого бренда дорогая, но довольно качественная и служит длительное время, в отличие от дешевой продукции некоторых других фирм. Если бегуну действительно важно качество и долговечность приобретаемых кроссовок, следует выбирать проверенный бренд.

Посмотреть подробнее о правилах выбора спортивной обуви можно в видео ниже.

Лучшие кроссовки для плоскостопия 2018

Nike Air Zoom Structure 21

Преимущества:

Бесшовный верх с фирменными нитями Flywire для плотного обхвата.
Подошва из пены разной плотности. С внутренней части стопы пена более плотная, остальные области подошвы мягкие.
Жесткий задник для фиксации пятки.
Амортизация с капсулами сжатого воздуха (фирменная Zoom Air).
278 грамм в размере 9 US.

Основные жалобы бегунов:

слишком жесткая пятка
неудобная стелька

Отрицательные отзывы о Nike Structure связаны, в основном, с особенностями стоп конкретного бегуна. Чтобы избежать неприятностей, правильно выбирайте кроссовки в магазине или заказывайте их с примеркой.

Купить Nike Structure с примеркой на ламоде.

Купить Nike Structure на официальном сайте Nike. Есть возможность возврата в течение 30 дней.

ASICS GEL-Kayano 24

Стандартный “джентельменский” набор гиперпронатора:

Вставка Dynamic Duomax под сводом стопы
Фирменный Asics Gel и пена FlyteFoam в остальной части подошвы
Жесткий задник MetaClutch
Эластичная сетка FluidFit
320 грамм в размере 9 US

Кайано не самые легкие кроссовки. Вероятно, из-за геля и множества элементов стабилизации. Гель гасит удар, но утяжеляет кроссовок.

Минусов в отзывах бегунов не так много:

высокая цена
дискомфорт в области свода стопы

Чтобы исключить вероятность дискомфорта при беге, покупайте с примеркой.

Купить Asics Gel-Kayano 24 с доставкой до дома или офиса.

Kayano – лидеры в линейке стабильность. Но есть достойные варианты уровнем ниже. Меньше цена, но хуже амортизация, больше вес, менее комфортный верх.

Купить Asics GT 2000

Купить Asics GT 1000

Hoka One One Gaviota

стабилизирующая вставка Dynamic Stability на только в области свода стопы, но и вокруг пятки
толстая подошва из легкой пены
плавный перекат с пятки на носок
297 грамм в размере 9 US

Хока традиционно выделяется толщиной подошвы и амортизацией. Одни из самых легких среди кроссовок для гиперпронаторов, имеют минимальный перепад пятка-носок (5мм). У большинства моделей этого класса перепад 10 мм.

Минусы в отзывах пользователей:

высокая цена
мало места в области пальцев

Особенности кроссовок для ходьбы

Хотя кроссовки и являлись первоначально обувью для спорта, сегодня они явно вышли за его рамки и стали привычными удобными ботинками и даже – модным трендом. Их надевают и с джинсами, и со спортивной одеждой, и с платьем, и с юбкой. Кроссовки носят все и повсюду – от городских улиц до горных троп. И именно поэтому, выбирая такой вид обуви, необходимо учитывать для чего (и даже для кого) они будут покупаться.

Мужские модели кроссовок, несмотря на модный ныне унисекс-дизайн, никак не подходят для женщин и девушек. А все дело в анатомических особенностях стоп. Ведь именно этот нюанс лежит в основе разработки женских моделей кроссовок для ходьбы. В частности, стелька у мужских моделей жестче. Кроссовки для женщин, из-за изменчивого гормонального фона последних, выпускаются с:

анатомической универсальной стелькой;
зауженной колодкой;
увеличенной амортизацией;
материалом, который мягче, чем в мужских моделях.

Ну и, естественно, женские кроссовки выпускают с большим выбором цветовой палитры и дизайна, чем мужские. Вообще этот вид спортивной обуви очень удобен для долгой ходьбы по любой плоскости (асфальт, грунтовка, наклонная горная тропа, покрытие стадиона, спортивного зала). Они имеют такие особенности, как:

гибкость;
защита ног во время движения за счет специальных ортопедических вставок;
отличная амортизация благодаря плотной толстой подошвы;
мягкий контакт с любой поверхностью;
устойчивость стоп при ходьбе за счет высокой жесткой пятки;
фиксация голеностопного сустава высокими краями;
удобство при долгом ношении и больших нагрузках;
высокая износостойкость.

Есть возможность подбирать модели с учетом изменения положения стопы во время ходьбы.

Неправильная обувь – злейший враг ног

К выбору повседневной обуви стоит относиться очень внимательно. Стопа – важнейшая часть организма, ежедневно удерживающая его вес при ходьбе. Деформация стопы приводит к нарушению осанки, что способствует развитию различных заболеваний.

Стопа человека имеет сложное анатомическое строение. В её состав входит 26 костей, которые образуют между собой многочисленные суставы. И если эта конструкция ежедневно находится в неестественных условиях, (а неверно подобранная обувь такие условия и создает), то со временем неизбежно начинает деформироваться. И это достаточно распространённая медицинская проблема — по различным данным до 80% взрослого населения имеет те или иные проблемы со стопами.

Какую же обувь не следует выбирать для ежедневного ношения? Врачи-ортопеды выделяют следующие признаки «неправильной» обуви.

Обувь без каблука и с «отрицательным» каблуком. К таковой относится обувь, если высота её каблука ниже остальных частей подошвы. При длительном использовании такой обуви развивается плоскостопие. Кроме того средняя часть стопы все время находится в перерастянутом состоянии. В итоге это может привести к воспалению связок стопы — подошвенному фасцииту.

Обувь на высоком каблуке. При ношении такой обуви тяжесть тела распределяется по поверхности стопы неравномерно, центр тяжести смещается вперёд и приходится на головки плюсневых костей и плюснефаланговые суставы, которые на такую нагрузку не рассчитаны. Это может вызвать появление микротрещин, развитие артрита плюснефаланговых суставов, ущемление нерва. Кроме того могут развиться плоскостопие, деформация пальцев и воспаление ахиллова сухожилия.

Обувь с зауженным носом, сдавливающая стопу и пальцы. Хождение в такой обуви, особенно если она ещё и на высоком каблуке, вызывает ухудшение кровоснабжения стопы. Это может привести сразу к комплексу проблем. Ногти становятся тонкими и ломкими, врастают в кожу. Повреждённые ногти – отличная «мишень» для грибка. Сдавление пальцев приводит к их деформации. Из-за плохого оттока венозной крови могут возникнуть отёки, тромбофлебит и варикозное расширение вен.

Обувь из ненатуральных материалов. Многие искусственные материалы способствуют нарушению влаго – и теплообмена, способны вызывать аллергические реакции.

Обувь с негнущейся подошвой. Такая обувь, как и обувь с «отрицательным» каблуком, вызывает чрезмерное напряжение стопы. Но самое главное – твёрдая негнущаяся подошва нарушает амортизацию при ходьбе, в результате чего может пострадать позвоночник. Возможно развитие патологии межпозвонковых дисков, радикулопатии.

Конечно, эти и другие заболевания появляются не сразу. Период их возникновения зависит от индивидуальных особенностей организма, предрасположенности и наличия факторов риска. Однако врачи предупреждают, что даже короткий временной промежуток может быть достаточен для развития патологии. Визит к ортопеду лучше не откладывать, если у Вас есть такие симптомы, как боль, тяжесть, ощущение дискомфорта в области обеих стоп, отёчность, судороги в области нижних конечностей и стоп, в том числе ночные. Тревожными «звоночками» также являются трудность при подборе обуви, неравномерное стаптывание обуви, боль в пяточной области, формирование натоптышей, варикозное расширение вен.

Для ежедневного ношения специалисты рекомендуют выбирать обувь на широком каблуке высотой 2-4 сантиметра. Сшита она должна быть из мягкого, натурального, поддерживающего оптимальный влагообмен и пропускающего воздух материала. Обувь должна быть с гнущейся подошвой и достаточно широкая, чтобы пальцы стопы располагались свободно.

Хотите быть уверены, что Ваша обувь правильная? Выбирайте ее в ОРТЕКЕ!

Новости: Как выбрать кроссовки на каждый день — Эксперт

Высоким качеством обладают оригинальные кроссовки от HYPE. Этот производитель отличается от конкурентов новыми моделями спортивной обуви: Найк, Адидас, Пума. Основные их преимущества – широкий выбор продукции и низкие цены. Зайдя на сайт, можно растеряться, поэтому и нужно ознакомиться с основными критериями выбора кроссовок.

Признаки качественной обуви

Имеется несколько советов, которые позволят подобрать качественную спортивную модель:

прочная подошва, чтобы смогла защитить стопы различных «сюрпризов» на дороге;
наличие высокой и крепкой пятки;
если предстоит прогулка по пересеченной местности, то подойдет обувь с амортизацией;
предотвратить плоскостопие и быструю утомляемость ног позволят модели с супинатором;
стельки должны хорошо поглощать влагу и легко извлекаться;
наружная часть кроссовок должна пропускать воздух, а на носке может располагаться сеточка для обеспечения необходимой вентиляции стопе;
во время спортивных прогулок шнуровка не должны развязываться.

Тип обуви с учетом вида ходьбы

Необходимо заранее определиться, где и как вы собираетесь ходить:

Ежедневная носка – выбирайте удобные и воздухопропускающие модели.
Занятия спортом – легкая, нескользящая.
За пределами города – модель должна иметь шипы и амортизацию.
Скандинавская ходьба – кроссовки с эластичной и выпуклой подошвой.

При выборе модели учитывайте размер. Обувь не должна натирать и вызывать дискомфорт. Не стоит покупать изделие впритык.

Полезные советы

Покупать кроссовки нужно только в проверенных магазинах, которым является Hype. Только здесь можно купить обувь высочайшего качества, пошитую по всем нормам и предназначенную для ежедневной ходьбы.

Следите, чтобы выбранная модель не имела выраженного запаха, отсутствовали потоки клея, а все швы должны быть качественно обработаны. Наличие хорошей шнуровки гарантирует надежную и плотную фиксацию стопы.

Немаловажную роль играет стелька. Она должна свободно извлекаться из обуви. Если кроссовки отменного качества, то у них будет плотная задняя часть, прошитая 2-3 раза.

Проверить эластичность обуви можно, если оказать давление на поверхность носка. Если впадина быстро устранилась, то модель подойдет для ходьбы.

15 лучших кроссовок для ходьбы на плоскостопии Рассмотрено в 2021 году

Специальные кроссовки для ходьбы для плоскостопия? Должен ли я действительно сосредоточиться на этом, это вообще вещь?

Определенно да!

Если вы не хотите получить травмы или серьезные осложнения, особенно с лодыжками, коленями, ногами и даже в будущем, тогда вы должны переосмыслить свою игру в кроссовках.

Прогулка стала очень популярной из-за ограничений COVID, поэтому в ваших интересах найти правильную пару!

Лучшая обувь для ходьбы при плоскостопии и гиперпронации: сравнительная таблица

Хотите узнать больше?

Продолжайте читать и воспользуйтесь этой возможностью, чтобы избавиться от постоянных болей, волдырей и усталости, вызванных плоскостопием, чрезмерным пронацией или чрезмерно широкими ступнями.

Протестировав около 200 моделей обуви для ходьбы от разных брендов, наши специалисты пришли к выводу, что, хотя большинство известных производителей спортивной обуви выпускают несколько моделей для стоп с деформациями, когда речь идет о ходьбе, лучше выбирать менее известные бренды, специализирующиеся на педиатрических проблемах. кроссовки.

Во-первых, они узконаправленные и достаточно опытные в решении проблем со стопами.

Во-вторых, они обычно сделаны из очень качественных материалов.

Кроме того, большинство из них (такие как Brooks, Vionic, InStride) одобрены Американской педиатрической медицинской ассоциацией, что делает их еще более значимыми и достойными.

Чтобы облегчить вам этот выбор, мы подготовили топ-листы для различных проблем с ногами, и вы можете их увидеть прямо сейчас!

1- Брукс Наркоман Уокер

Ходунки Brooks Addiction Walker незаменимы для тех, кто искал обувь, способную поддержать низкие арки.

Действительно, сотни пешеходов с плоскостопием, которые изо всех сил пытаются найти пару кроссовок для ходьбы, которые могли бы решить их проблему, выбрали Brooks Addiction, чтобы наслаждаться поддерживаемой, плавной, безопасной, контролируемой и легкой ходьбой.

Несмотря на то, что эта обувь доступна только в черно-белом натуральном кожаном материале, а в коричневом замшевом материале модель пользуется большим спросом.

Тем более, что он выпускается как в традиционном стиле на шнуровке, так и без шнуровки.

Основное внимание в этих кроссовках уделяется контролю движений и поддержке свода стопы для коррекции гиперпронации, вызванной естественным плоскостопием.

Также кроссовки Brooks Addiction рекомендуются людям с болью от подошвенного фасциита — еще одной деформации, требующей специального лечения.

Но что делает Brooks Addiction Walker таким особенным?

Специальные технологии, такие как Extended Progressive Diagonal Rollbar (PDRB) , которые значительно снижают нагрузку и риск травм коленей, лодыжек, бедер и спины; HydroFlow Technology, Full-Length Compound MoGo Midsole, и Durable Cushsole для невероятной поддержки и амортизации.

Еще одна важная особенность этой обуви — MC Pod Configuration , которая обеспечивает исключительный контроль движений, сохраняя ваши ноги в правильном и сбалансированном положении на протяжении всего цикла ворот.

Доступны модели со шнуровкой и липучкой.

Обувь сделана очень прочной, чтобы служить долго.

Идеально подходит для оверпронатора и контроля пронации благодаря удлиненной прогрессивной диагональной поперечной балке.

Достаточно глубоко, чтобы можно было использовать собственные стельки.

Уважаемый бренд, член Коалиции за устойчивое развитие одежды.

Управление движением.

Прочная сборка.

Хорошее сцепление с различными поверхностями.

Высокая цена.

Довольно громоздкий силуэт.

Плохой выбор цветовых вариантов (классический черный и белый в коже; коричневый в замше).

Немного короткие ремешки в последних моделях.

2-новый баланс 411V2

Встречайте еще одни прочные прогулочные кроссовки из семейства New Balance, представленные как в мужской версии, так и в женской, которая немного легче по весу.

New Balance 411V2 — первое обновление модели — в нем есть все необходимое для деформирования арок. Внедорожная подошва предназначена для работы на всех возможных поверхностях, а ее набивка и опора для свода стопы представлены моделью

.

Эта обувь придаст вам ощущение сухости и уюта без запаха, избавит от боли в ногах и усталости в течение дня и станет подходящей деталью вашего следующего наряда.

Обладает отличной амортизацией.

Walking Strike Path на подошве.

Узкая ширина каблука, высокий подъем.

CUSH межподошва для амортизации и прочности.

Прекрасные ощущения в обуви.

Немного мала (заказывайте как минимум на половину).

Лучшая обувь для ходьбы с широким плоскостопием:

Кроссовки Medicare Walker Stability Walker 3 Propet

В отличие от большого количества кроссовок для плоскостопия, Propet Stability была специально разработана, чтобы помочь тем, кто страдает плоскостопием, в том числе людям с диабетом.

И более 1000 счастливых клиентов не могут ошибаться, выбирая эту одобренную Medicare обувь, верно?

Помимо этой устойчивости, дающей невероятное ощущение ходьбы по облакам (даже если у вас плоскостопие, которое раньше сильно болело!), Он также доступен во всех вариантах ширины, от узкого B до сверхширокого 5E.

Эти кроссовки для ходьбы из натуральной кожи и нубука обеспечивают надежную стабильность, сцепление и поддержку на каждом шагу.

Превосходный комфорт гарантируется благодаря стельке из полиуретана с подпяточной подкладкой, формованная межподошва из EVA усиливает амортизацию, а язычок и воротники с хорошей подкладкой дополняют этот эффект.

Вот почему Propet Stability Walker Medicare — фаворит многих людей с проблемами ног.

Доступен полный диапазон.

Одобрено программой Medicare для диабетиков.

Съемные мягкие стельки.

Система застежки Speed Lacing.

Правильная опора свода.

Нескользящая резиновая подошва.

Супер стабильная.

Бюджетная цена.

Не соответствует размеру (малый размер).

Громоздкая конструкция.

Отсутствие цветовых вариантов.

4- Женские кроссовки Saucony 5260-1

Saucony Women’s 5260-1 Sneaker — малоизвестный бренд в мире спортивной обуви, тем не менее, он чрезвычайно популярен среди людей с различной деформацией стопы, в том числе с низким сводом стопы.

Изготовленные из качественной кожи и дышащего текстиля, эти кроссовки для ходьбы излучают уверенность и комфорт, а прочная резиновая подошва обеспечивает необходимую стабильность и поддержку.

Платформа кроссовок Saucony Women’s 5260-1 сконструирована таким образом, чтобы пятка не лежала на высоте от земли, уменьшая таким образом нагрузку на подошвенную фасцию. Их просто постоянно поддерживают.

Что касается амортизации, эта обувь оснащена системой Visible Rearfoot Grid System , способной помочь любому типу стопы — от минимального до умеренного оверпронатора.

Кроме того, амортизация и комфорт также гарантированы SRC Crash Pads , расположенными на пятках, HRC Stroble Board внутри, Forefoot HRC и Superior Rebound Compound (SRC) Impact Zone. который устанавливает ваши ноги в правильное положение для плавного перехода при каждом шаге.

Опора свода стопы, необходимая для пешеходов с плоскостопием, также находится на вершине благодаря удобному мосту для средней части стопы Co .

Saucony Grid Omni Walker станет отличным выбором для тех, кто хочет получить качественные, удобные кроссовки для ходьбы при плоскостопии, заплатив действительно экономичную сумму денег.

Биомеханический дизайн.

Стабильность на нескольких уровнях.

Плавное сцепление и сцепление.

Использованы качественные и прочные материалы.

Воздухопроницаемость.

Очень доступная цена.

Не соответствует размеру (размер меньше).

Доступно только для женщин.

Возможны только два основных варианта цвета.

5- RYKA Women’s Dash 3

Обувь RYKA, производимая «женщинами и для женщин», завоевала всемирное признание как компания, способная удовлетворить все потребности женщин.

Благодаря доступности бренда и его особой форме кроссовки RYKA становятся все более популярными на рынке.

Эти прогулочные кроссовки — хороший вариант для людей с недостаточным ростом, так как они обеспечивают отличную амортизацию для ваших «вогнутых» сводов стопы (формованная межподошва из EVA и стелька Anatomical Precise-Return).

Кроме того, RYKA Dash отличается отличным захватом спереди и по бокам, чтобы помочь вам двигаться более легко, в то время как ступня надежно фиксируется внутри регулируемой застежкой на шнуровке и поддерживающим материалом верха.

Это обновление наследия RYKA унаследовало всю силу своих предшественников, заключив их в новый женский дизайн для женщин, которые заботятся о своих ногах.

Бюджетный вариант.

Доступно 12 различных цветовых вариантов.

Специально для женщин.

Доступны разной ширины.

Подходит для нижних пронаторов, людей с плоскостопием.

Исключительная воздухопроницаемость.

Съемная стелька.

Не соответствует размеру (малый размер).

Нет моделей для мужчин.

Не очень легкий.

6-ходунки Vionic Men Orthaheel Technology Classic Walker

Как и предыдущий бренд, Vionic обычно ассоциируется с плоскостопием, пронацией, пяточными шпорами, бурситами и другими проблемами со стопами. Они создают кроссовки, чтобы помочь людям с различным состоянием ног ходить комфортно и без боли.

Это хорошая обувь с контролем движения, доступная как в мужской, так и в женской версиях.

Classic Walker от Vionic — отличный пример высокого качества, выполненного в передовом дизайне ортопедов — «придирчивые» ортопеды часто рекомендуют именно эту обувь своим клиентам как часть исправления серьезных проблем с гиперпронацией.

От поддерживающего верха кроссовок до биомеханического съемного антибактериального ортопедического материала на внутренней стороне — кроссовки очень удобны и надежны.

Амортизирующая межподошва снижает давление на спину, колени и лодыжки, так что пользователь едва ли может почувствовать удар, наслаждаясь прогулкой.

Vionic Orthaheel Technology Classic Walker — это Американская педиатрическая медицинская ассоциация, одобренная для обеспечения превосходной поддержки и контроля плоскостопия.

Выберите один из 4 различных цветовых вариантов и отрегулируйте соответствующую ширину этих кроссовок для ходьбы, чтобы получить максимальную пользу от повседневной прогулки.

Съемные антибактериальные стельки.

Получен знак приемки APMA.

Надлежащая амортизация.

Воздухопроницаемость и контроль влажности подкладки и верха (отводящая влага подкладка с пенополиуретановой основой).

Водонепроницаемость.

Хорошая система поддержки межподошвы.

Не соответствует размеру.

Быстро изнашивается (недостаточно прочный).

7- Женские кроссовки Easy Spirit Athletic

Независимо от того, куда и почему вы направляетесь, Easy Spirit Punter Athletic для женщин, которые всегда в пути, предоставит вам все, чтобы насладиться этой прогулкой, оставаясь верным спутником на каждом этапе пути.

Эта пара ходунков имеет прочный, но легкий верх из цельнозерновой кожи с дышащей перфорацией. Воротник и язычок имеют очень хорошую набивку, а мягкие стельки легко снимаются.

Традиционная система шнуровки вместе с прочной подошвой делает Punter достаточно надежным и поддерживающим, чтобы претендовать на звание одной из лучших обуви для ходьбы для широкого плоскостопия.

Доступность.

Петля на пятке для легкого надевания и снятия.

Амортизирующая межподошва с поролоном для оптимального комфорта.

Прочность.

Слишком громоздкая конструкция для женщин.

Некоторые клиенты заметили, что размер не полностью соответствует размеру (примерно на 0,5 размера меньше).

8- Brooks Men Beast ’16 / Brooks Women Ariel ’16

ДЛЯ МУЖЧИН:

ДЛЯ ЖЕНЩИН:

Эта милая парочка Чудовище и Ариэль из Брукса — абсолютный фаворит тех, кто ищет контроль движений, стабильную и безопасную походку.

Эти кроссовки пригодятся при плоскостопии с проблемами перенапряжения, чтобы сделать каждый шаг сверхлегким.

Несмотря на то, что Brooks Beast и Brooks Ariel изначально были предназначены для бега, их особые характеристики и технологии также позволяют им носить их как кроссовки для ходьбы.

Прогрессивная диагональная дуга безопасности обеспечивает улучшенный контроль над прогибом для плавной езды, адаптируемая амортизирующая межподошва ДНК обеспечивает максимальный комфорт, а влагоотводящие материалы гарантируют, что ваши ноги останутся сухими, без запаха и прохладными.

Хотите фантастическую поддержку в яркой, привлекательной упаковке, созданной с учетом специфических особенностей стопы пола? Не смотрите дальше Ариэля ’16 и Чудовища ’16 из Брукса.

Подходит для каждого пола.

Привлекательный внешний вид и большое разнообразие цветовых решений.

Правильный

поддержка.

Хорошее сцепление с различными поверхностями.

Съемная стелька Ultimate Sockliner.

Исключительная воздухопроницаемость и контроль влажности благодаря элементной сетке и элементной подкладке.

Регулируемая подушка.

Опорный элемент межподошвы.

Достаточно высокая цена.

тяжеловес.

Ощущение жесткости под ногами.

Не соответствует размеру (маловато пробегает).

Тонкая ткань в передней части стопы.

9- Мужские New Balance 928v3

И, наконец, последнее, но не менее важное — New Balance 928v3.Эта обувь является одним из самых универсальных ходунков для ног с проблемами, доступными сегодня на рынке.

Рекомендуется ортопедами при высоком сводах стопы, плоской стопе, недоедании, бурсите, пальцах ног, болях в спине и коленях, а также при очень широкой стопе. Medicare даже включает NB 928 в список обуви для диабетиков.

Graphite Rollbar сводит к минимуму перекатывание пяток и лодыжек внутрь или наружу, предотвращая травмы и боль ног.

Между тем, система амортизации ABZORB снижает удары и рассеивает силу в точке удара.

Верх обуви почти полностью выполнен из кожи, что не слишком мешает воздухопроницаемости.

А внутри вы найдете бесшовную подкладку Phantom Liner, которая будет держать ваши ноги свежими и без запаха в течение всего дня.

Подходит для всех видов проблем со стопами.

Подходит для пеших прогулок весь день.

Съемные стельки.

Доступны как на шнуровке, так и на липучке.

Утверждено с медицинской точки зрения для диабетиков.

Лучше выглядят и менее громоздкие, чем предыдущие версии обуви.

Плохой выбор цветовых решений.

Достаточно дорогая обувь.

Эти кроссовки не предназначены для бега на длинные дистанции, так как они могут быстро изнашиваться.

10- Женская классическая кожа Spira

SPIRA Women’s Classic подходит женщинам с плоскостопием, пользуется популярностью благодаря удобству.

Полностью кожаные кроссовки для ходьбы с дышащей перфорацией на мыске и по бокам для предотвращения потоотделения.

Отформованная под давлением межподошва из EVA с применением единой технологии WaveSpring в области пятки и передней части стопы.

Он служит амортизирующим механизмом, уменьшая давление, которое испытывает подошвенная фасция каждый раз, когда вы идете или бежите. А встроенный мост с арочной стойкой обеспечивает дополнительную поддержку скручивания.

Доступны модели со шнуровкой и ремешком.

Съемная стелька.

Встроенная арочная перемычка для дополнительной поддержки скручивания.

Проблемы с калибровкой.

Отсутствие выбора по цветовым решениям.

Громоздкая конструкция.

11- Saucony ProGrid Integrity ST2

Что делает эти ходунки одними из лучших для супинации? — Передовые технологии в сочетании с большой стабильностью и комфортом делают!

Разработанный для бегунов, но идеальный для пешеходов, Saucony ProGrid Integrity ST2 предназначен для всех, кто страдает от любых заболеваний стопы.

Изготовлен из натуральных материалов: натуральной кожи или высококачественной замши, на прочной резиновой подошве. Saucony ProGrid Integrity ST2 обеспечивает фантастическую амортизацию средней части стопы для свода стопы от небольшого до высокого и высоких подъемов.

Все вышеперечисленное гарантировано благодаря технологии ForeFoot Stretch ZoneTM, мягкому язычку и воротнику, составу High Rebound Compound (HRC) в передней части стопы, технологии Heel ProGrid и формованной прессованной пене EVA в межподошве.

Итак, если вы ищете классические кроссовки для ходьбы, способные удовлетворить все ваши потребности в высоких арках, тогда Saucony ProGrid Integrity ST2 Walker — это то, что вам нужно.

Толстая и прочная межподошва.

Хорошая опора свода.

Съемные стельки.

Устойчивая пяточная платформа помогает избежать супинации.

Вместительная передняя часть стопы.

Высокое качество материалов.

Очень доступно.

Только классические варианты цвета: черный, белый и камень.

Узкий проход.

12- Asics GEL-Quickwalk 2 SL

Модель Asics GEL-Quickwalk 2 SL, обеспечивающая непревзойденный комфорт и стильный спортивный дизайн, предназначена для людей с нормальной пронацией и легким супинацией.

Кроссовки обладают некоторыми удивительными характеристиками, что делает их фаворитом среди всех кроссовок «против супинации», представленных на рынке в наши дни.

Среди них — система амортизации GEL для задней части стопы, известная своей амортизацией во время фазы удара для плавного перехода к средней стойке; Подошва AHAR для исключительного сцепления и долговечности, а материал межподошвы CMEVA для дополнительной амортизации по всей подошве.

ASICS GEL-Quickwalk имеет мягкие язычок и воротник, предотвращающие натирание и защищающие стопу, а мягкая текстильная подкладка дает невероятное ощущение в обуви для естественной ходьбы.

Доступный товар.

Доступно для мужчин и женщин.

Без периода обкатки.

Специальная геометрия для ходьбы (Walking Bevel).

Стельки несъемные.

Не соответствует размеру (пробег 0,5–1 размер маленький).

13- InStride Newport Men’s Comfort терапевтическая экстра глубина

InStride Newport Comfort Theotherapy Extra Depth был разработан, чтобы комфортно и стабильно подходить даже для самых сложных ног.

Предлагаемая как с застежками-липучками, так и со шнуровкой, эта модель обеспечивает исключительную регулировку и естественность ощущений в обуви.

Помимо широкого плоскостопия, эти прогулочные кроссовки способны выдержать умеренные отеки, невропатию, бугорки пальцев стопы и бурсит.

Построенный на прочной межподошве CMEVA, Newport оснащен системой Custom Fit System (CFS), которая представлена тремя съемными вставками.

Созданный совместно с командой ортопедов и специалистов по конструированию обуви, InStride обеспечивает как защитную функцию, так и облегчение от обычной обуви благодаря своей способности обеспечивать точную и удобную подгонку.

Доступны застежки на липучках и шнуровке.

Дополнительная глубина позволяет устанавливать съемные стельки.

Добавлена устойчивость в области пятки.

Красивый современный стиль.

Ширина от средней до очень широкой.

Рекомендовано ортопедами и некоторыми другими медицинскими специалистами.

Регулируемая посадка.

Дорого.

Доступны только классические варианты цвета.

14-новый баланс MW877

New Balance 877 с верхом из замши и сетки унаследовал все свои лучшие черты (например, культовую подошву, стильный спортивный дизайн) от любимой модели 577.

Когда дело доходит до долгой дороги, межподошва ABZORB со стельками премиум-класса и мягкой подкладкой с внутренней стороны имеет важное значение для ощущения всего комфорта, в котором вы испытываете пронационное плоскостопие.

Прочная резиновая подошва, которая в то же время является гибкой, стабилизирует шаг и направляет стопу в цикле ходьбы.

Попробуйте эту стильную обувь от New Balance, чтобы убедиться, что всемирно известные бренды также могут производить надежную, качественную и поддерживающую обувь, облегчающую большинство симптомов заболеваний стоп.

Технология Walking Strike Path для стабилизации стопы в естественном цикле походки.

Улучшенная циркуляция воздуха и контроль влажности.

Идеально подходит для людей с гипертрофией.

Создан для обеспечения максимальной устойчивости.

Классный внешний вид.

Достаточно дорогая обувь.

Немного узкий носок.

15- ASIC GEL-Tech Walker Neo 4

Проводите большую часть дня на ногах?

Хотите узнать об идеальной опоре свода стопы и комфорте для плоскостопия? Эта обновленная версия ASIC GEL-Tech Walker Neo предоставит вам свободу передвижения в любом направлении и положении без риска травмы, боли или перегиба.

Вы спросите, что особенного в этих кроссовках для ходьбы?

Дело в том, что они оснащены поддерживающими и стабилизирующими системами DuoMax и Trusstic, которые поставляются с суперлегкой, отзывчивой и учитывающей гендерные особенности межподошвой, которая не только должным образом амортизирована и долговечна, но также обеспечивает всю необходимую защиту и поддержку при плоскостопии.

Кроме того, обувь обеспечивает исключительную посадку верха: это сочетание улучшенной воздухопроницаемости, внутреннего комфорта, антимикробной защиты, управления влажностью и выдающегося дизайна.

С ASIC GEL-Tech Walker Neo 4 вы избавитесь от боли в пояснице и коленях, тяжести в ногах, постоянной усталости и небезопасных прогулок.

Качественный эластичный материал (Biomorphic Fit Upper), стратегически размещенный на верхней части обуви, уменьшает коробление и любой потенциал раздражения.

Воздухопроницаемость и контроль влажности благодаря подкладке Ortholite Sock и сетчатым вставкам сверху.

Прочная резиновая подошва, способная снизить удары во время ударов и отрывания ног, что идеально подходит для людей, ходящих с плоскостопием.

Облегченная конструкция.

Съемная стелька — можно заменить другим ортопедом.

Поддержка, стабильность и безопасность, предлагаемые системой поддержки Duomax.

Подходит для каждого пола.

Плохой выбор цветовых решений.

Достаточно высокая цена.

Эти кроссовки не предназначены для бега на длинные дистанции, так как они могут быстро изнашиваться.

Обувь для ходьбы на плоскостопии: Руководство покупателя:

Следующие ключевые моменты необходимы при выборе идеальной обуви для прогулок или походов, независимо от того, плоские у вас ноги или нет, с высокими или низкими изгибами.

Итак, давайте разберемся.

1. Прочная подошва:
Это основа: убедитесь, что подошва является жесткой и негибкой в области пятки и межподошвы, чтобы вы могли сделать обувь универсальной, используя ее в самых разных условиях.

2. Коробка с широким носком:
Носок или передняя часть обуви должны иметь достаточно места для естественного ощущения в обуви.

Правый ящик для пальцев ног не сгибает пальцы ног при ходьбе, но и не должен быть слишком вместительным.

3. Поддерживающая пятка:
Чтобы ваша лодыжка не сгибалась и не скручивалась, пятка должна быть действительно поддерживающей даже при большом давлении.

4. Качественные материалы…
… которые умеют дышать!

Цельнозернистая кожа с дышащей перфорацией или водонепроницаемый материал GORE TEX — идеальный вариант.

Ищите высококачественные материалы (не пропустите также резину подошвы) и тщательно проверяйте подлинность, чтобы избежать подделки, так как это все о вашем здоровье.

5. Поддержка Arch:
По правде говоря, это зависит. Для разных арок требуется разная опора.

У вас плоскостопие или высокая дуга? При покупке следующих кроссовок учитывайте структуру стопы.

6. Многоповерхностная внешняя подошва:
Плоскостопие требует особого ухода и устойчивости, иначе у вас будут болеть ноги. А вот прогулочная обувь с жесткой подошвой может вам очень помочь.

Даже если вы остаетесь в этой обуви надолго, например, бегаете.Ваши ноги останутся удобными, и будет меньше боли.

Но есть еще один фактор, который следует учитывать, кроме противоскользящей подошвы. Обратите внимание на пару с опцией multi-surface, поскольку она отличается большей легкостью и стабильностью. Даже распределение давления и обезболивание великолепны.

7. Верхний слой из двух материалов:
Любая обувь с прочным верхом прослужит дольше. Так что долговечность — еще один ключевой аспект при покупке обуви для ходьбы. Замша, кожа или синтетическая сетка — наиболее распространенный материал, используемый в производстве.

Эти материалы обеспечивают большую гибкость, а также более гладкий вид. Так что, если вы помешаны на моде, вам понравится такая пара.

8. Влагопоглощающие подкладка и стелька:
Ищите пару, которая не только обеспечивает вентиляцию, но и впитывает влагу. Теперь пара с такой подкладкой и стелькой, которая сохраняет внутреннюю сторону прохладной.

Благодаря низкой температуре будет меньше потоотделения и минимальный запах. Кроме того, это предотвращает рост любых бактерий внутри.Бамбук — оптимальный выбор для изготовления такой подкладки и стельки.

Типы деформаций стоп: как распознать?

С каждым вашим шагом ваша стопа естественным образом перекатывается внутрь, чтобы поглотить удар, поддержать свод стопы и предотвратить возможные травмы.

Если ступня слишком сильно перекатывается внутрь или наружу, амортизация полностью исчезает или становится менее эффективной, а риск получения травмы резко возрастает.

Таким образом, различают три типа пронации:

Нейтральная пронация:
Нейтральная пронация означает нормальное здоровое положение свода и суставов.

При ходьбе или беге ступня приземляется за пределы ада, после чего немного пронатируется (перекатывается внутрь), чтобы поглотить удар и поддержать вес тела.

Травмы при этом типе пронации стопы менее вероятны благодаря надлежащей амортизации во время фазы удара.

Тип стопы : стопа нормального размера.

Перепронация:
Вы — гиперпронатор, если ваша ступня приземляется на внешнюю сторону пятки, а затем чрезмерно перекатывается внутрь (на самом деле, пронаты), и весь вес тела переносится на внутренний край ступни.

При отталкивании большую часть работы выполняют большие и вторые пальцы ног, а на пронационных ступнях чаще появляются бурситы и пяточные шпоры.

Стопа Тип : плоскостопие и низкие своды.

Underpronation (супинация)
Супинация противоположна гиперпронации — это означает, что при контакте с землей внешняя сторона пятки ударяется о землю с небольшой пронацией или без нее.

Это вызывает сильную передачу шока через голень, и стопа становится более подверженной растяжениям связок голеностопного сустава и шинам голени.

Стопа Тип : обычно высокие своды стопы (однако также возможно сочетание недостаточной пронации и плоскостопия).

Анализ походки дома: инструкции

Есть несколько способов определить, есть ли у вас гиперпронатор, недостаточный пронатор или нормальная походка. И один из самых простых — использовать специальный сайт.

Все, что вам нужно, — это снять короткое видео (около 30 секунд) о том, как вы бегаете на беговой дорожке, загрузить его на веб-сайт и получить результат.

Также вы можете посмотреть это видео и проанализировать его самостоятельно, следуя простым советам и объяснениям, данным в этом видео.

Overpronation:

Причины:

Результат напряженной икроножной мышцы.

Результат проксимального контроля.

Из-за слабости задней большеберцовой мышцы.

Варус переднего отдела стопы.

Что вы можете с этим сделать?

Посетите ортопеда и следуйте инструкциям.

Найдите подходящие ортезы и регулярно их носите

Выбери специальную обувь для оверпронации

Тщательно изучите проблему

Регулярно выполняйте специальные упражнения https: // www.youtube.com/watch?v=7goFJQeGtmk

На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?

Правильная опора

Структурированная амортизирующая обувь

Достойная опора дуги

Underpronation (супинация)

Причины

Врожденный (биомеханическое расположение костей нижних конечностей)

Подтяжка икроножных мышц

Слабые и нестабильные лодыжки

Обувь с недостаточной амортизацией

Что вы можете с этим сделать?

Бегите с тренером, чтобы улучшить шаг

Тренируйте и укрепляйте икры, лодыжки, подколенные сухожилия и окружающие мышцы

Растянуть мышцы после упражнений

Попрактикуйтесь в балансировании на одной ноге или на неустойчивой поверхности

Носите обувь с дополнительной амортизацией.

Ищите опору в обуви

Как обнаружить?
Помимо визуального анализа походки, который мы уже обсуждали, вы можете попытаться определить, есть ли у вас какие-либо из этих проблем и состояний (как они типичны для людей с супинацией):

Боль в коленях и лодыжках

Боль в пояснице

Растяжение мышц и растяжения

Растяжение вывиха голеностопного сустава

Шина на голень

Боль в своде стопы

Стресс-переломы пятки и бедра

Тендинопатия ахиллова сухожилия

На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?

Хорошая амортизация для предотвращения сильных ударов

Легкий вес для снижения давления

Межподошва на основе лари или одинарной плотности для устойчивости

Подошвенный фасциит

Люди с пронаторами, гиперпронаторами и плоскостопием часто сталкиваются с такой проблемой, как подошвенный фасциит (или пяточная шпора) — частая причина очень сильной боли в пятке.

Причины:

Возраст (обычно от 40 до 60)

Действия, вызывающие значительную нагрузку на пятки, например бег на длинные дистанции, баллистические прыжки, балетные танцы

Ненормальная походка

Плоскостопие или слишком высокий свод стопы

Ожирение

Работаем весь день на ногах

Что вы можете с этим сделать?

Местный ледяной массаж уменьшает воспаление и боль

Делайте упражнения на растяжку

Противовоспалительные препараты (ибупрофен)

Носить обувь с очень мягкой и мягкой подошвой

Операция (при неэффективности консервативного лечения)

Как обнаружить?

Самым очевидным признаком подошвенного фасциита является ощущение боли в пятке, когда вы встаете утром, во время массажа, вождения или ходьбы

Проверка рефлексов, мышечного тонуса, координации, равновесия

Сделайте некоторые анализы у врача (рентген, УЗИ)

На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?

Ищите очень мягкую и мягкую межподошву и стельку (но избегайте слишком гибких подошв, создающих эффект ходьбы босиком).
Возможность замены стельки на другой ортопедический

Важна поддержка пятки и свода стопы

Идеально подходит (размер, ширина, ощущение в обуви)

Что вызывает плоскостопие?

Нет определенной ситуации, по которой это вызвано.Например, некоторые люди рождаются плоскостопием. А у других может развиться позже по разным причинам.

Ожирение, беременность, длительное стояние, бег. Это частые причины, которые привели к плоскостопию. Постоянная деятельность дает силу ногам.

Термин определяет естественное движение стопы; Пронация. В этом методе весь вес переносится на подушечку стопы с пятки. Что касается плоскостопия, то это называется чрезмерной пронацией, которая преобладает постоянно.Это не имеет ничего общего только с движением, это позиция, которую развивает тело.

В этом состоянии стопа перекатывается внутрь, к своду. Эта поза только беспокоит людей и увеличивает риск травм.

Из-за этого поворота внутрь естественное выравнивание нарушается и изменяется. Следовательно, напряжение во время удара также многократно увеличивается, что приводит к тяжелым травмам.

Основные характеристики обуви для ходьбы на плоскостопии:

Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать множество факторов, особенно в отношении обуви для ходьбы.

Поэтому, чтобы немного вас проинформировать, мы кратко изложили основные характеристики лучшей обуви для ходьбы. Давайте взглянем на них

Ящик для гибкого носка:
При выборе обуви для ходьбы при плоскостопии твердая подошва является решающим фактором. Но в то же время вам также необходимо убедиться, что пара предлагает гибкость. В ящике для пальцев ног необходимая степень гибкости позволяет легко сгибаться. Следовательно, вы чувствуете, что ходить с комфортом довольно легко. Один из лучших вариантов — ящик с круглым носком.

Поддержка Arch:
Обувь для ходьбы на плоскостопии из-за внутреннего качения имеет особенность. Они имеют достаточную поддержку свода стопы, поэтому чрезмерное перекатывание не вызывает дискомфорта.

Это основная особенность, которой обычно не хватает обычной обуви. Таким образом, вы должны выбрать хорошую пару со сравнительно повышенной средней зоной.

Обувь с такими арками особенно акцентирует внимание на арке и обеспечивает достаточную поддержку. Это также помогает уменьшить чрезмерное давление на ноги.

Дышащий дизайн:
Если ваша обувь для ходьбы не обеспечивает надлежащую вентиляцию, от ног в конечном итоге будет вонять. Основная проблема, с которой мы часто сталкиваемся, — это чрезмерное потоотделение; возникает из-за меньшей воздухопроницаемости.

Таким образом, всегда следите за тем, чтобы выбранная пара пропускала надлежащий поток воздуха. Обувь с вентиляционными отверстиями на верхней стороне — отличный вариант. При правильной вентиляции вы не только предотвратите рост бактерий и потоотделение. Но ваши ноги остаются прохладными даже после долгих часов.

Мягкая внутренняя подошва:
Если у выбранной пары нет мягкой внутренней подошвы, это только усугубит боль. Ваши ступни будут часто болеть, поэтому в первую очередь следует использовать мягкую подошву.

Те, которые сделаны из пены с эффектом памяти или резины, могут быть лучшими вариантами для начала. Для изготовления легкой и удобной внутренней подошвы производители также отдают предпочтение воздушной технологии.

Плоскостопие требует большего комфорта, поддержки и устойчивости, чем нормальные ступни. Только тогда вы сможете расслабиться и ходить без боли в ногах.

Преимущества обуви для ходьбы на плоскостопии:

Для людей с нормальной ходьбой обувь не имеет большого значения. Но те, у кого плоскостопие, знают его истинную ценность, так как он имеет уникальную форму.

Для людей с плоскостопием приподнятая середина обеспечивает устойчивость при ходьбе. Благодаря этой особенности вес тела равномерно распределяется по ступням.

При плоскостопии высока вероятность перекатывания ступней по внутренней стороне. Это происходит из-за отсутствия арки и вызывает более быстрое истощение, болезненность и т. Д.

Следовательно, для таких проблем необходима специальная обувь с контролем движения во время бега / ходьбы. Боль в пятке, шины на голени, стрессовые переломы, воспаление колена, бурситы, хроническая боль в пояснице.

Это несколько основных проблем, которые возникают из-за плоскостопия. Так что для облегчения проблем самым полезным решением является прогулочная обувь.

Итог:

Носить или не носить? Специальная обувь — для особых проблем с ногами?

Определенно, решать только вам, покупать ли новую пару кроссовок для ходьбы от плоскостопия или продолжать ходить в той изношенной нестабильной обуви, к которой вы привыкли.

Однако технологии быстро развиваются, и, к счастью, в настоящее время обувь, рекомендованная ортопедами, не является чем-то чрезмерно громоздким и ужасным.

Теперь вы можете выбирать из множества стилей и цветовых вариантов — и этот выбор будет здоровым!

8 Лучшая обувь для ходьбы на плоскостопии с упором стопы

Когда дело доходит до подбора обуви для ходьбы, отвечающей вашим конкретным потребностям, важно учитывать тип вашей стопы. Более шестидесяти миллионов американцев имеют плоскостопие.А 90% людей с любым типом походки страдают от гиперпронации. Что такое гиперпронация? Это тенденция к перекатыванию стопы внутрь, в результате чего ваш вес переносится на внутреннюю часть свода стопы. Те, у кого дуга плоская, склонны к пронации больше, чем люди с нейтральной аркой. Обувь, созданная специально для ходьбы, содержащая надлежащую поддержку, может легко адаптироваться к проблемам с походкой и даже исправлять их со временем. Следующие варианты являются одними из лучших вариантов обуви для ходьбы при плоскостопии с хорошей поддержкой свода стопы.

Кроссовки Best Walking для плоскостопий

1.

Мужские кроссовки Propet Stability Walker

Кроссовки Propet Men’s Stability Walker специально разработаны для тех, кто страдает плоскостопием. Кроссовки сделаны из кожи и имеют синтетическую подошву, которая помогает обуви сохранять сцепление. Система шнуровки, которую он включает, называется системой шнуровки с D-образным кольцом. Это помогает обеспечить легкую зашнуровку обуви и обеспечивает дополнительную поддержку стопы.В дополнение к этому, обувь также была разработана для обеспечения повышенной воздухопроницаемости.

Причина, по которой кроссовки Propet Men’s Stability Walker рекомендуются людям с плоскостопием, заключается в том, что они имеют формованную среднюю подошву MVA. Это помогает поддерживать свод стопы. Опора помогает ослабленной подошвенной фасции отдыхать, пока человек продолжает заниматься своими повседневными делами. Внутренний счетчик каблука также добавляет обуви комфорта.

Обувь также поставляется со съемным ортопедическим элементом с мягкой подкладкой. Это означает, что вы можете удалить и заменить ортопедический протез, к которому вы привыкли. Эта обувь для ходьбы доступна в размерах средней, широкой и очень широкой.

2. Обувь ASICS GT 1000 8 для плоскостопия

ASICS известна тем, что сочетает форму с функциональностью. А GT 1000 8 — одна из самых стильных моделей для мужчин и женщин в текущем арсенале ASIC для людей с плоскостопием. Верх из сетки и внутренняя подкладка улучшают воздухопроницаемость и отводят влагу.Синтетические кресты и яркие акценты в нескольких цветовых вариантах делают этих ходунков / бегунов веселыми и модными. Прокладка и опора для свода стопы достаточно прочны, чтобы обеспечить постоянный комфорт и безболезненную защиту, даже если вы на ногах весь день. Однако ниже происходит волшебство.

ASICS Impact Guidance System, Guidance Line и Guidance Trusstic System сосредоточены на контроле и исправлении проблем пронации, чтобы обеспечить более плавное и улучшенное скольжение от пятки до носка. Система поддержки Duomax и системы амортизации GEL поддерживают и защищают ноги, поглощая удары на всех этапах ваших фитнес-потребностей. А межподошва SpEVA улучшает прочность и отрыв. Эта обувь ASICS идеально подходит. Но если вы собираетесь носить их для серьезных занятий, заказ половинного размера может обеспечить больший комфорт. ASICS производит одни из лучших кроссовок для ходьбы от плоскостопия для людей с проблемами пронации.

3. Обувь Mizuno Wave Inspire 15 с опорой дуги

Mizuno Waves — фавориты среди любителей фитнеса по определенным причинам.И каждая модель лучше предыдущей. Mizuno Wave 15 выпускается в модных и функциональных цветовых вариантах для мужчин и женщин. Верх из сетки, созданный специально для обеспечения нужной посадки и поддержки, обеспечивает воздухопроницаемость, а внутренние лямки надежно облегают стопу. Платформа и пятка обеспечивают подъем на 2,5 дюйма, так что это не низкие ходунки. Но синтетическая подошва с подошвой Cloud Wave и X10 обеспечивает необходимую поддержку и руководство для полного цикла походки стопы.

Легкие и прочные, эти волны Mizuno предназначены для тех, кому нужно дополнительное пространство и поддержка.Арка существенная, не отвлекая от деятельности. А носок намного просторнее, чем у предыдущих моделей. Однако они, как правило, малы. Таким образом, заказ на половину размера может решить проблемы с размером.

4. Обувь для ходьбы Saucony Grid Omni Walker для плоскостопия

Обувь для ходьбы Saucony Grid Omni Walker — еще одна обувь, разработанная для людей, страдающих плоскостопием. Эта обувь из кожи и текстиля излучает уверенность и комфорт. Резиновая подошва разработана как для комфорта, так и для устойчивости.

Размер платформы этой обуви не превышает 0 дюймов. Это означает, что пятка пользователя не находится на высоте от земли. Это снижает нагрузку на подошвенную фасцию. Обувь для ходьбы с сетчатым язычком и шнуровкой. Как и в предыдущих моделях, которые мы рассматривали, у обуви Saucony Women’s Grid Omni Walking Walking логотип гордо отображается сбоку.

Saucony разработала асимметричную подошву. Эта подошва обеспечивает биомеханическую посадку.Посадка помогает обеспечить постоянную поддержку подошвенной фасции. В дополнение к этому, обувь также поставляется с подошвой Walk Trac, которая была запатентована компанией. Эта подошва помогает плавному переходу. Вы можете найти отзывы об этой обуви, которая помогла людям с подошвенным фасциитом. Амортизация и стабильность были обеспечены решеткой для задней части стопы. Эта система хорошо видна, если внимательно присмотреться к обуви.

Форма и верх из сетки обеспечивают охлаждение ног и поддержку внутри обуви.Технология кабеля Flywire обеспечивает удобство использования в перчатках. Тонкая подкладка действует как ботинок, обеспечивая комфорт и защиту ног от пота. Подошва с гибкими канавками обеспечивает более плавный переход. Двухкомпонентная межподошва двойной плотности поглощает больше ударов и лучше отвечает вашим физическим потребностям, чем предыдущие модели. Пятка с канавкой на платформе обеспечивает дополнительную устойчивость. Эти туфли имеют тенденцию быть узкими, поэтому обязательно учитывайте это при заказе. А еще лучше попробовать перед покупкой, если это вообще возможно.

5.Saucony Guide 13 Обувь для умеренной поддержки свода стопы

Saucony Guide выпускается в нескольких цветовых комбинациях как для мужчин, так и для женщин. Верх из сетки и синтетического материала обеспечивает постоянную воздухопроницаемость и обеспечивает правильную посадку. Эти ходунки, созданные для пронатора от легкой до умеренной степени, имеют мягкую подкладку, которая обеспечивает превосходную амортизацию, не мешая отзывчивости. Поддержка нижней и средней дуги помогает при умеренной коррекции пронации.

Мягкая дышащая текстильная подкладка отводит пот при ходьбе, помогая вам сохранять контроль и наслаждаться оптимальным комфортом.А более широкий носок создает ощущение бесшовности, что способствует общему здоровью стопы. Подошва EVERUN поглощает удары и помогает улучшить скольжение для плавной ходьбы или бега. Подошва Tri-Flex захватывает рельеф, увеличивает разгибание стопы и улучшает переходную силу. Расклешенная передняя часть стопы обеспечивает дополнительный отскок при каждом шаге для легкого подъема и контроля. Большинство клиентов считают, что они подходят как перчатки, но Saucony известен тем, что работает мало. Если вы можете попробовать перед покупкой, это лучший вариант. Если нет, подумайте о том, чтобы заказать хотя бы на половину больше, чем обычно.

6. Обувь New Balance 1260V7 Stability

New Balance 1260V7 — это уникальное модное средство коррекции пронации как для мужчин, так и для женщин. Когда поворот стопы становится настолько очевидным, что свод стопы становится плоским и причиняет боль, необходима специальная поддержка, чтобы устранить повреждение. Однако чем выше подъемник, тем меньше контроля над плоскостопием. Модель 1260V67 решает все проблемы с помощью 8-миллиметрового башмака для межподошвы. Эти устойчивые туфли созданы для тех, кто любит мягкую обувь и нуждается в дополнительной амортизации.Сетка и легкие синтетические материалы обеспечивают воздухопроницаемость и долговечность.

Язычок и воротник имеют легкую набивку для комфорта лодыжки, а набивка продолжается до съемной стельки для легкой амортизации. Пена ACTEVA в подошве на 24% легче, чем предыдущие материалы, и обеспечивает дополнительную упругость и упругость на каждом шагу. Стойка T-BEAM и противоударная подушка ABZORB стабилизируют и контролируют движение через межподошву. Все это работает вместе, чтобы предотвратить пронацию у тех, кто только начинает проявлять признаки проблемы с походкой. Повышенная износостойкость и комфорт делают их одной из лучших кроссовок для ходьбы при плоскостопии. Может быть приемлемым для возмещения расходов по программе Medicare. Код Medicare / HCPCS = A5500

7. Обувь Nike LunarGlide 9 с умеренной поддержкой дуги

Неудивительно, что Nike попала в этот список. В конце концов, их модели, как мужчины, так и женщины, десятилетиями поддерживали их преданных поклонников активными и спортивными. И Nike LunarGlide 9 ничем не отличается. Доступные в огромном количестве модных вариантов расцветки для мужчин и женщин, эти ходунки / бегуны заботятся о вашем плоскостопии, обеспечивая при этом стильный край.Они предназначены для тех, кто нуждается в коррекции походки стопы, но без проблем находится в центре внимания.

8. Женские классические кожаные прогулочные туфли Spira для плоскостопия

Подходящие для женщин с плоскостопием классические кожаные прогулочные туфли SPIRA для женщин завоевали популярность благодаря своему комфорту. Как следует из названия, эта обувь сделана из кожи. Резиновая подошва разработана для обеспечения максимального сцепления с ногами. Нескользящая подошва обуви помогает еще больше увеличить сцепление с дорогой.

Дизайн со шнуровкой и перфорацией. Эти перфорации были сделаны для улучшения воздухопроницаемости обуви. Это означает, что вероятность того, что ваши ноги потеют, значительно снизилась.

Логотип гордо отображается на язычке, сбоку и на пятке, как и все туфли SPIRA. Вышивка выполнена в том же цвете, что и выбранная вами обувь. Это делает его присутствующим и в то же время непонятным с первого взгляда, который вы даете обуви.

Когда дело доходит до профилактики и коррекции здоровья стопы, функции — это больше, чем форма. Но они ничего не значат, если обувь плохая. Вышеупомянутая обувь для ходьбы, которая обеспечивает адекватную поддержку плоскостопию, уравновешивает все три элемента настолько хорошо, что вы ничего не упускаете на тренировке или в повседневной жизни.Поскольку гиперпронация — это развитая черта, все модели также помогают предотвратить новые проблемы с походкой стопы. Таким образом, нейтральные дуги также могут выиграть от мягкой или умеренной поддержки пронации. Скорее всего, когда-нибудь в жизни у вас будет боль в ногах. Принятие немедленных мер до того, как они произошли или когда они произошли, — ваш лучший шанс вернуться к жизни без серьезных осложнений. Лучшая обувь для ходьбы для плоскостопия с соответствующей поддержкой может помочь вам в этом, чувствуя при этом отличное самочувствие.

Лучшая обувь для ходьбы для плоскостопия в 2021 году

Ходьба — это самое основное занятие, которое мы выполняем ежедневно. Некоторые из нас более активны и ходят как «спорт» для кондиционирования и выносливости, в то время как другие занимаются этим как необходимым движением для выполнения наших повседневных потребностей. Независимо от причины и мотивации, мы хотим делать это с комфортом и с минимальной болью.

Когда у вас есть состояние стопы, например плоскостопие, ходьба может стать проблемой и привести к дополнительным проблемам. К счастью, благодаря сегодняшним инновациям обувных компаний вы можете преодолеть проблемы плоскостопия, просто выбрав лучшую обувь для ходьбы для плоскостопия!

Для начала давайте кратко рассмотрим, что делает плоскостопие уникальным.Плоскостопие имеет очень минимальный свод стопы или отсутствует вовсе, что приводит к биомеханическим проблемам. Мышца, которая проходит за внутренней костью лодыжки, растягивается и воспаляется, что нарушает нормальную работу стопы. Плоскостопие также имеет тенденцию к излишнему прогибу, что может привести к изменению походки стопы, оказывая избыточное давление на другие области.

Если вы купите ортопедическую обувь для ходьбы при плоскостопии, большинство описанных выше проблем будет решено. Но как узнать, какая обувь идеально подходит для ходьбы при плоскостопии?

Будучи экспертами по ногам, мы здесь, чтобы помочь! Лучшая обувь для ходьбы при плоскостопии должна иметь определенные особенности и конструкцию, чтобы корректировать биомеханику стопы.

Ортопедическая стелька: Обувь с ортопедической стелькой также называется обувью с опорой свода стопы. Они обеспечивают поддержку под дугой, уменьшая нагрузку на сухожилие задней большеберцовой кости, тем самым уменьшая воспаление и боль. Они также поддерживают тело в нейтральном положении, сводя к минимуму излишнюю пронацию.

Амортизирующая стелька: должна быть изготовлена из нескольких слоев высокотехнологичных материалов, которые поглощают ударные силы и рассеивают их по ступне. Настроить пену еще лучше, поскольку она со временем принимает форму стопы, обеспечивая определенный сброс давления для вашей стопы.

Эргономичная подошва: обувь с качающейся подошвой способствует биомеханическому движению стопы, когда пятка ударяется о землю, передавая вес на переднюю часть стопы. Это сводит к минимуму ненужные и лишние движения, позволяя стопе легко выполнять то, что она должна делать.

Твердая межподошва: Лучшая обувь для плоскостопия — это не слишком гибкая обувь, которую нельзя полностью согнуть посередине. Прочная конструкция будет контролировать движение пятки, которое является основным компонентом пронации, при этом позволяя стопе сгибаться и сгибаться в «нормальных» количествах.

Основываясь на этом списке рекомендуемых характеристик, мы выбрали лучшую мужскую и женскую обувь для ходьбы для плоскостопия, которая поможет вам бегать без боли и, что более важно, без перерыва!

Наш лучший выбор женских кроссовок для ходьбы от плоскостопия в 2021 году:

Coral Stretchable Sneakers

Coral — фаворит №1 среди покупателей и отлично подходит для многих состояний стопы, включая плоскостопие. Обувь, изготовленная из сверхгибкого эластичного верха, адаптируется к вашей стопе, сгибается и растягивается над бурситами, пальцами ног или широкими стопами, создавая среду без давления.

При плоскостопии входящая в комплект ортопедическая стелька премиум-класса поддерживает неопределенную арку, уменьшая натяжение на сухожилие, проходящее под ней, и предотвращает перекатывание стопы внутрь.

Созданная для чувствительных ног, внутренняя подкладка Coral не имеет выступающих швов, которые могут вызвать раздражение или трение о кожу. Он идеально подходит для людей с диабетом, артритом и невропатией.

Если вы посмотрите на переднюю часть стопы, вы заметите, что она особенно круглая и широкая, чтобы обеспечить удобную посадку пальцев ног, а также предлагает много места для выпуклых бурситов.

Эластичные кроссовки Coral, изготовленные с использованием системы Ortho-Cushion, включающей 5 слоев амортизирующих материалов, защитят ваши ноги от сильных ударов, обеспечивая комфорт при каждом шаге.

Shop Coral Stretchable Sneakers

Quincy Slip-Ons

Если вы ищете обувь «без шнурков», Quincy — наш лучший выбор. Этот изящный и милый стиль может показаться простым, однако в нем есть множество функций, обеспечивающих максимальный комфорт и защиту при плоскостопии.

Биомедицинская стелька обеспечивает удобную поддержку под сводом стопы и амортизирующую амортизацию, чтобы преодолеть любую боль и дискомфорт, связанный с плоскостопием.

Ремешок на подъеме, а также эластичный материал в четырех направлениях подходят для любого типа стопы без дополнительного давления.

Благодаря амортизирующей стельке и эргономичной конструкции подошвы давление равномерно распределяется по низу от области пятки до носка. Ходить станет легче, так как для каждого шага требуется меньше усилий и совместных движений.Это особенно важно для тех, кто также может болеть артритом ног и испытывать затруднения при движении.

Хотя большинство слипонов имеют заостренную и узкую переднюю часть, у Quincy все наоборот! Он разработан с широким и круглым носком, что дает дополнительное пространство для свободного передвижения.

Quincy доступен в двух основных цветах: черном и сером, шириной от узкой до очень широкой.

Shop Quincy Slip-On

Volcano Strap Shoes

Стильная обувь, которая соответствует всем требованиям вашего гардероба, Volcano отличается новаторским дизайном материалов.Верх из смесовой шерсти, натурального устойчивого волокна, обладает рядом уникальных свойств, которые принесут пользу вашим ногам.

Шерстяной материал обеспечивает плотную посадку без давления благодаря своей исключительной гибкости. Независимо от того, есть ли у вас торчащие бурситы и пальцы ног, страдаете от хронического отека или просто хотите хорошо себя чувствовать, Volcano — это оптимальный стиль для вас.

Шерсть — это натуральное волокно, которое отводит влагу, а значит, ваши ноги остаются сухими. Это предотвращает накопление бактерий и грибков, которые могут вызвать нежелательные запахи.Это также терморегулирующий материал, который сохраняет ноги прохладными летом и согревает зимой, идеально подходя для круглогодичной носки.

На этом список возможностей не заканчивается. Внутренняя часть обуви имеет анатомические стельки, необходимые для людей с плоскостопием. Плоскостопие будет мгновенно поддерживаться, а неправильная походка будет исправлена, что сделает их лучшей обувью для ходьбы при плоскостопии.

Застежка-липучка на ремешке позволяет легко вставлять ногу и обеспечивает удобную посадку независимо от того, высокий или низкий подъем у вас.Кроме того, эластичные шнурки растягиваются на более широкую ступню.

Не нравится внешний вид обуви с ремешками, но вам нравятся все упомянутые выше особенности? Sierra предлагает такой же комфорт и поддержку, только благодаря шнурку.

Shop Обувь Volcano с шерстяным ремешком

Sanibel Mary Jane

Sanibel — это обувь Mary Jane, которая обеспечивает максимальный комфорт и защиту при плоскостопии.

Разработанный командой инженеров-биомедиков и ведущих дизайнеров обуви, Sanibel обеспечит комфорт и обезболивание при плоскостопии с момента их надевания. Улучшенная амортизация и поддержка свода стопы благодаря входящему в комплект ортопеду премиум-класса расслабят сухожилие задней большеберцовой кости, уменьшая боль в области свода стопы и пятки. Кроме того, боль в лодыжках и коленях утихнет, когда тело станет правильным.

В этой обуви предлагается множество вариантов индивидуальной настройки: ремешок на подъеме и один на пятке. И вам не придется беспокоиться о следах или раздражениях на ремешке, поскольку они имеют мягкие прокладки под ними для оптимального комфорта.

Ремешок для пятки предназначен для тех, у кого разница в ширине передней части стопы и области пятки, идеально подходит для тех, у кого узкая пятка и широкая область носка.С другой стороны, он также подходит для специальных устройств, таких как подтяжки и AFO, для которых требуется дополнительное пространство.

Если вы носите индивидуальные ортопедические приспособления, вы легко сможете приспособить их, поскольку те, которые входят в состав Sanibel, являются съемными.

Sanibel подходит для любой ширины стопы, так как она доступна как от узкой, так и до очень широкой!

Магазин Sanibel Mary Jane

Наш лучший выбор мужских кроссовок для ходьбы при плоскостопии:

Кроссовки Lava Stretchable

Подобно женским растягивающимся кроссовкам Coral, Lava — это стиль для мужчин.Чтобы узнать о его функциях и о том, как он может помочь вам при плоскостопии, прочтите описание в разделе «Коралл».

Shop Lava Stretchable

Sprint прогулочная обувь без галстука

Sprint — это единственный в своем роде стиль с особенностями, которые нельзя найти в другой обуви. Начиная с функции шнурка без завязок, у вас есть возможность никогда больше не зашнуровать кроссовки! Отрегулируйте посадку в первый раз, и с этого момента используйте только скрытые липучки с обеих сторон, чтобы входить и выходить из обуви.

Еще одна замечательная особенность — регулируемый ремешок на пятке. Вы можете не только усилить или ослабить захват пятки, но также можно открыть или сжать заднюю часть пятки, чтобы приспособиться к каблукам разного размера. Это идеальный вариант, когда требуется дополнительное пространство для работы с подтяжками и AFO или когда вам нужна более плотная посадка из-за узкого каблука.

Sprint помогает при плоскостопии благодаря уже включенной ортопедической стельке. Стопа поддерживается анатомической дугой, а пятка имеет чашеобразную форму и смягчается толстой прокладкой из пеноматериала.Вы сразу заметите разницу в своей походке, что приведет к уменьшению боли и дискомфорта.

Верх из дышащей сетки сохраняет ноги прохладными и сухими, широкий носок гарантирует, что пальцы не будут стеснены, а передняя часть стопы без швов чувствует себя очень комфортно для кожи, особенно с высокой чувствительностью.

Shop Sprint Tie-Less Lace

Прогулочные ботинки Hunter

Для тех из нас, кто неравнодушен к приключениям или ищет большей устойчивости лодыжки, Hunter — лучший выбор.

Комбинация верха из кожи и ткани делает эту обувь прочной, но достаточно гибкой, чтобы обеспечить удобную посадку без давления в течение всего дня. Усталые, болезненные и плоскостопие наконец-то получат столь необходимую поддержку благодаря ортопедической стельке премиум-класса, которая может похвастаться многослойной амортизацией и рассеиванием ударов. Арка будет контролировать плоскостопие, и вы почувствуете, что ваши ноги и тело стоят и ходят ровнее.

Дополнительная глубина, широкий и высокий носок, а также широкая ширина, доступная в этом стиле, создают расслабляющую среду для 12 с лишним часов в день на ваших ногах.Он также позволяет при необходимости вставлять индивидуальные ортопедические приспособления.

Разработанный с эргономичной подошвой, ходьба станет практически легкой, так как мягкое качающееся основание отодвигает стопу вперед. Если вы также страдаете артритом, эта функция поможет свести к минимуму подвижность суставов и избавит от боли.

Защита мыска, металлические люверсы, нейлоновые шнурки, а также солидная набивка пятки делают Hunter идеальным стилем для всех ваших требовательных занятий.

Shop Ботинки Hunter

Pacific Palisades

Ищете классический кожаный стиль? Pacific Palisades — это обувь, которая будет сочетаться с джинсами, спортивными тренировками или даже полированными брюками чинос и будет держать вас в движении с утра до вечера.

Модель изготовлена из цельнозерновой кожи, что делает его долговечным и легким в уходе. Детализированная строчка и накладки выделяют эту обувь. Уникальная конструкция этих накладок и швов присутствует только на внешней стороне обуви и не ощущается изнутри. Это защищает чувствительные ступни, предотвращая трение и трение.

Система Ortho-Cushion, состоящая из ортопедической стельки и эргономичной подошвы, является решением для симптомов плоскостопия, поддерживая сухожилие под сводами стопы и обеспечивая амортизацию от пятки до пальцев ног.Конструкция с минимальным падением пятки на носок равномерно переносит вес с тыльной стороны стопы на переднюю часть стопы, сводя к минимуму избыточное давление на пятку, что значительно снижает боль.

Мягкий воротник и язычок защищают нежные и уязвимые участки стопы, обеспечивая комфорт независимо от того, что вы делаете.

Pacific Palisades доступен в белой и черной коже.

Если вам нужен стиль, в который будет легко входить и выходить, Ventura предлагает тот же внешний вид, но с тремя ремнями вместо шнурков.

Shop Pacific Palisades Lace Shoe

Shop Ventura Strap Shoe

Лучшая обувь для ходьбы на плоской подошве в 2021 году

Главная »Лучшее из» Лучшая обувь для ходьбы на плоской подошве в 2021 году

Плоскостопие — это состояние, при котором свод стопы очень низкий или вообще отсутствует. Когда вы стоите, вся ваша ступня лежит на земле.

Своды ступней предназначены для распределения веса тела между ногами и ступнями. Люди с плоскостопием или сводом стопы склонны к излишнему прогибу (перекатывают ступни внутрь во время ходьбы).

Если у вас плоскостопие, вы можете испытывать боль в ногах или легко утомляться во время ходьбы. Это происходит из-за неправильного распределения веса, чрезмерного пронации или из-за того, что ваши ступни слегка направлены наружу.

Плоскостопие — очень распространенное состояние.Поскольку это очень распространено, многие компании разработали обувь или другие продукты, которые могут ему помочь. К счастью, проблемы, вызванные плоскостопием, часто можно решить, надев обувь, которая обеспечивает дополнительную поддержку свода стопы.

Обувь, представленная ниже, лучше всего подходит для лечения плоскостопия и связанных с ним проблем. Выберите для себя подходящую пару обуви для ходьбы, и боль в ногах или переутомление во время ходьбы останутся в прошлом.

Лучший результат

1.Брукс Наркоман Уокер 2

The Addiction Walker 2 от Brooks был обновлен, чтобы сделать его более удобным и поддерживающим, чем когда-либо прежде. Обновление предлагает высочайший комфорт, функции, дизайн и конструкцию. Сложите все вместе, и вы получите нашу лучшую обувь для ходьбы на плоскостопии.

Addiction Walker 2 имеет удлиненную поперечную дугу с прогрессивной диагональю (PDRB), которая служит опорой для всего тела. PDRB имеет стратегически расположенную опору для ваших арок.Это направляет ваше тело и удерживает его на естественном пути движения. Это также помогает исправить чрезмерное пронацирование и поддерживает свод стопы, обеспечивая равномерное распределение веса тела, обеспечивая максимальную поддержку.

Эти туфли также оснащены запатентованной системой амортизации от Brooks, BioMoGo DNA. Эта амортизация позволяет обуви адаптироваться к вашему весу, скорости и шагу. Эти приспособления помогают защитить ваше тело за счет уменьшения воздействия на суставы. В результате получилась обувь, которую можно носить в течение всего дня.

Подошва сертифицирована на сопротивление скольжению и, следовательно, обеспечивает максимальное сцепление. Верх выполнен из натуральной кожи, прочный и удобный. Обувь доступна как в мужском, так и в женском исполнении. В этой обуви для ходьбы вы можете снизить темп жизни и насладиться прогулкой или прогулкой.

ЗА:

Чрезвычайно удобный

Rollbar обеспечивает поддержку арок для правильного распределения веса

Противоскользящая подошва

прочный

Минусы:

Для некоторых

размер может быть небольшим

Максимальное значение

2.ASICS Gel-Contend 6

Если вы ищете обувь, которая предлагает вам лучшее соотношение цены и качества, обратите внимание на Gel-Contend 6 от ASICS. Эта обувь предлагает отличное качество и избавляет от проблем, вызванных плоскостопием. Его поразительно низкая цена делает его лучшим выбором.

Contend технически является кроссовкой для бега, но при этом отлично подходит для ходьбы. Он разработан с межподошвой Amplifoam, специально разработанной для долговечности при более мягкой плотности, что приводит к большему комфорту, большей гибкости и большей адаптируемости к платформе.По сути, обувь помогает в вашей естественной походке. Он также оснащен стелькой Ortholite для управления влажностью, а также системой амортизации по технологии Rearfoot Gel. Эта вторая функция уменьшает шок и обеспечивает плавный переход к вашей середине.

Contend 6, специально разработанная для людей с плоскостопием или низким сводом стопы, которые излишне прогибаются, обеспечивает превосходный комфорт и длительный комфорт при беге, повседневной носке, ходьбе или поездках на работу. Воротник на пятке стал мягче и шелковистее, чем когда-либо, для максимального комфорта.Сетчатый верх из дышащей ткани для большей вентиляции. Обувь изготовлена с накладками и внутренним задником для пятки, чтобы держать ногу на месте, а также с усилением мыска и резиновой подошвой для максимальной прочности.

ЗА:

Стелька Ortholite для контроля влажности

Гелевый амортизатор для задней части стопы, ограничивающий удары

С накладками и внутренним задником для фиксации стопы

Доступный

Минусы:

Не такая прочная, как другая обувь

Менее удобная, чем другая обувь

Самая мягкая

3.Кожа Hoka One One Bondi

Кожа Bondi от Hoka One One известна своим повышенным комфортом. Мы выбрали ее в качестве самой мягкой обуви для плоскостопия.

В кожаных изделиях Bondi Leather царит комфорт. Полноценная межподошва из EVA сверхразмерна и обеспечивает фирменную стабильность и амортизацию Hoka One One. Эта обувь имеет верх из натуральной кожи, а также каркас пятки из термополиуретана, обеспечивающий дополнительную поддержку. Резина расположена стратегически, чтобы обеспечить долговечность, геометрия обуви плоская, чтобы обеспечить большую стабильность, а обувь разработана как ранняя стадия Meta-Rocker, чтобы предложить вам максимально плавную езду.

Это идеальная обувь для ходьбы для тех, кто желает максимального комфорта от мягкой амортизации. Это отличная обувь для повседневного ношения, работаете ли вы, ходите или бегаете. Единственный небольшой минус этой обуви? Цена. Но если удобство и мягкость — ваше дело, оно будет стоить каждой копейки.

ЗА:

Meta-Rocker на ранней стадии обеспечивает плавность хода

Полноразмерная межподошва из EVA обеспечивает мягкую амортизацию

Плоская подошва обеспечивает хорошую устойчивость.

прочный

Минусы:

Дорого

Уникальный образ не для всех

Лучший выбор для женщин

4.Rykä Devotion Plus 3

Rykä была основана Шери По более 30 лет назад и остается единственным производителем спортивной обуви в мире, который производит обувь исключительно для женщин. Поскольку эти туфли созданы исключительно для женщин, естественно, что в рейтинге Top Choice for Women мы выбрали обувь Rykä. В частности, Rykä Devotion Plus 3.

Прогулочные кроссовки Rykä Devotion Plus 3 были обновлены по сравнению с всеми любимыми кроссовками Devotion Plus 2. В обновлении сочетаются поддержка и комфорт оригинальной обуви с новыми стильными цветовыми решениями, создающими переливающийся вид.Кроссовки оснащены переливающейся гибкой экипировкой, наложенной на верх из дышащей сетки и зашнурованной спереди. Стелька Devotion Plus 3 анатомически точна и предлагает дополнительную поддержку пятки, а также большую степень поддержки свода стопы.

Формованная межподошва из EVA легкая и оснащена полноразмерной платформой RE-ZORB, обеспечивающей максимальное поглощение ударов и защиту от ударов. Скелетная резиновая подошва с закругленными углами, состоящая из 8 частей, отличается прочностью и стабильностью. Если вы ищете стильную поддерживающую обувь, предназначенную исключительно для женщин, то эта обувь для вас.

ЗА:

Создан специально для женщин

Доступный

Стелька для дополнительной поддержки пятки и свода стопы

Подошва

легкая и обеспечивает защиту от ударов

Резиновая подошва для повышения прочности

Минусы:

Может быть больше амортизации

Лучший выбор для мужчин

5.

New Balance 928v3
New Balance гордится тем, что производит высококачественную обувь, обеспечивающую поддержку, удобство, высокие характеристики и стабильность.В конце концов, должна была быть причина, по которой Стив Джобс носил их все время! И известная обувная компания действительно выбила его из парка, выпустив New Balance 928v3. Фактически, 928v3 — наш лучший выбор для мужчин.

Технологии ROLLBAR и Strike Path, представленные в этой обуви New Balance, обеспечивают контроль движений, который является лидером в отрасли, корректируя избыточное выступание и уменьшая движение задней части стопы, а также обеспечивая превосходную стабильность и управляемость вашей стопы. Обувь также оснащена амортизацией ABZORB в средней части стопы для повышения комфорта, что делает обувь удобной и удобной в течение всего дня.Устойчивый к запаху материал и бесшовная подкладка Phantom Liner делают эту обувь подходящей практически для любых условий.

Модель 928v3 имеет съемную полиуретановую стельку, верх из синтетической сетки и резиновую подошву для повышения прочности и комфорта. Технология контроля движений и стабильности этой обуви обеспечит вам комфорт, стабильность и устойчивость в течение всего дня. Возможно, это наш лучший выбор для мужчин, но у вас никогда не может быть слишком много хорошего — 928v3 также поставляется в женской версии.

ЗА:

Технология ROLLBAR обеспечивает лучшее в отрасли управление движением.

Технология Walking Strike Path направляет и стабилизирует стопу

Комфорт, поддержка и стабильность в течение всего дня

Лучшее для широких ног

6. New Balance 990v5

Если у вас широкая ступня, у вас могут возникнуть проблемы с поиском пары обуви, которая сможет предложить вам правильную посадку, а также адекватную поддержку и устойчивость.Здесь в игру вступает еще одна классическая обувь от New Balance: New Balance 990v5. Эти туфли, производимые в США более 75 лет, предлагают качество, поддержку, стабильность и очень широкий диапазон ширины (каламбур), выиграв от наших редакторов выбор Best for Wide Feet.

990v5 сохраняет элементы классического внешнего вида оригинального 990, признавая его наследие, и в то же время предлагает современный, чистый, обновленный внешний вид. Технология ENCAP, используемая в межподошве, обеспечивает максимальную прочность и поддержку.Верх из свиной кожи и сетки, подошва из дутой резины, поролон для воротника двойной плотности и сердцевина из EVA с кольцом из полиуретана ENCAP вместе образуют обувь, известную во всем мире своим комфортом, стабильностью и долговечностью.

Башмак доступен в шести вариантах ширины. X-Narrow, Narrow, Standard, Wide, X-Wide и XX-Wide гарантируют, что вы найдете пару, соответствующую вашим ногам. Честно говоря, единственное, что немного отрицательно в этой обуви (если вы не против стиля кроссовок папы), — это ее высокая цена.Но этого и следовало ожидать от обуви премиум-класса, сделанной в США из высококачественных материалов.

ЗА:

Доступны многие варианты ширины, от X-Narrow до XX-Wide

Одна из классических туфель New Balance

Сделано в США

Обувь обеспечивает комфорт, поддержку и долговечность

Обувь для ходьбы по верху при плоскостопии и подошвенном фасциите

7.

Vionic Walker Classic
Walker Classic от Vionic и его одобренный ортопедами дизайн выиграли нашу лучшую обувь для ходьбы при плоскостопии и подошвенном фасциите.Если вы страдаете от обоих этих состояний, эта обувь вполне может быть для вас.

Модель Vionic Walker Classic оснащена технологией AMS (Active Motion System), которая сочетает в себе воздухопроницаемый, легкий верх и мягкую гибкую подошву с ортопедическими ортопедическими элементами Vionic. Эта комбинация предлагает отличную поддержку стопы и общую поддержку, а также комфорт при повседневном ношении. Твердый термопластичный упор в области пятки обеспечивает большую поддержку и стабильность, а формованная межподошва из EVA является съемной и обеспечивает плавный переход от пятки к зоне удара носком во время ходьбы.

Верх изготовлен из водостойкой цельнозерновой кожи премиум-класса и оснащен системой шнуровки. Основа из пенополиуретана покрыта отводящей влагой воздухопроницаемой полиэфирной сеткой, которая снижает трение о кожу. Съемный биомеханический ортопед с технологией контроля запаха стопы был разработан ортопедом. Подошва сделана из резины для улучшения сцепления и прочности.

Комбинация всех этих функций, в частности, термопластичной стойки для пятки, формованной межподошвы из EVA и технологии AMS, помогает облегчить подошвенный фасциит и исправить проблемы, вызванные плоскостопием, обеспечивая отличную поддержку свода стопы, стабильность и комфорт.

ЗА:

Знак согласия APMA (Американской ассоциации ортопедов)

Сочетает в себе ортопедические ортопедические приспособления с дышащим легким верхом.

Изготовлен из натуральной кожи

Съемный ортез с антибактериальной тканью для уменьшения запаха стопы

Лучшее для плоскостопия и гиперпронации

8. Брукс Адреналин GTS 21

Еще одна замечательная модель от Brooks, Adrenaline GTS 21, получила наш рейтинг в категории «Лучшая модель для плоскостопия» и «Overpronation».

Adrenaline GTS 21 получил новую поддержку GuideRails. Эта целостная система поддержки контролирует лишние движения и защищает колени, предотвращая чрезмерное прогибание. Бегуны склонны к травмам колен. Этот акцент на защите колен за счет контроля лишних движений в ступнях делает эту обувь отличной для бегуна, который склонен к чрезмерному прогону. Они также прекрасные ходоки.

Adrenaline GTS 21 отличается мягкой сбалансированной амортизацией с чувствительной запатентованной системой амортизации BioMoGo DNA.Он сложен поверх мягкой подушки DNA LOFT Crash Pad, и две подушки работают вместе друг с другом, чтобы смягчить удар ногой. И немного упругости. Посадка этой обуви была оптимизирована и модернизирована, разработана с использованием технологии 3D Fit Print, чтобы обеспечить отличную посадку и структуру без дополнительных габаритов. Конструкция облегает свод стопы для более надежной посадки.

ЗА:

Уменьшает перекос для защиты коленей с помощью системы поддержки GuideRails

Амортизация BioMoGo DNA в сочетании с подушечкой DNA LOFT Crash Pad обеспечивает мягкую, сбалансированную амортизацию и упругость.

Модернизированный верх из сетки обеспечивает структуру без пухлости

Отличные кроссовки для бега и ходьбы для тех, у кого чрезмерное наклонение ног и / или плоскостопие

Минусы:

Дизайн может понравиться не каждому

Лучшая обувь для ходьбы для бурсита и плоскостопия

9.Альтра Парадигма 5

Если вы страдаете от бурсита в дополнение к плоскостопию, мы обнаружили, что лучшая обувь — это Altra Paradigm 5.

Altra Paradigm 5 был разработан с учетом амортизации, чтобы позаботиться о усталых, перегруженных ногах. Трикотажный верх в сочетании с межподошвой Altra EGO обеспечивает максимальную амортизацию, комфорт и производительность.

StabiliPods, интегрированные в Paradigm 5, предлагают стабильную платформу, а система GuideRail направляет движения ваших ног, чтобы вы не перебегали.Обувь имеет асимметричный дизайн, с расширением посередине для увеличения боковой поддержки усталых или слабых ног. Сбалансированная амортизация, футляр для пальцев FootShape и все другие функции в совокупности помогают облегчить бурсит и другие состояния стопы.

ЗА:

StabiliPods, интегрированные в Paradigm 5, предлагают стабильную платформу

Система GuideRail направляет движения ваших ног, чтобы вы не прогибались.

Чрезвычайно широкий носок для снятия бурсита

Минусы:

Некоторым пешеходам может быть неудобно нулевое падение

Обувь для ходьбы на плоской подошве Top Saucony

10.Уокеры Saucony Omni Grid Walker

Если вы поклонник бренда Saucony, его лучшая обувь для ходьбы от плоскостопия, несомненно, — это Omni Grid Walker.

Omni Grid Walker предлагает владельцу мягкую амортизацию и исключительный комфорт, благодаря которым часовая ходьба будет казаться практически легкой. Полнозернистая кожа Garment исключительно мягкая, а обувь обеспечивает дополнительную амортизацию и стабильность при каждом шаге. Встроенный в обувь регулятор пронации компенсирует избыточную пронацию в цикле походки и устранит связанные с этим проблемы.

Обувь обеспечивает дополнительную поддержку, а также защиту от ударов и дополнительную амортизацию за счет сжатия материалов между беговой поверхностью и стопой. Если вам нужна в высшей степени удобная обувь для ходьбы от Saucony, которая поможет смягчить выпадение свода стопы и исправить излишнюю пронацию, то вот она.

ЗА:

Мягкая амортизация и исключительный комфорт

Верх из мягкой зернистой кожи

Контроль пронации встроен в обувь вместе с дополнительной опорой

Достаточно доступный

Минусы:

Некоторые пользователи сообщали о проблемах со скрипом

FAQ

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — это когда своды ступней опущены или уплощены, в результате чего вся ступня соприкасается с полом, когда вы стоите. Это обычное состояние; По оценкам, от 20 до 30 процентов населения просто никогда не развивают свод на одной или обеих ногах. Кроме того, некоторые арки со временем выпадают из-за многолетнего износа. Сухожилия на внутренней стороне лодыжки, поддерживающие свод стопы, со временем могут ослабевать или растягиваться.

Упавшие арки, отсутствие арок, низкие арки или разрушенные арки также относятся к плоскостопию. Своды ступней служат для равномерного распределения веса тела по ногам и ступням, а также придают упругость шагу.

Если дуга видна и присутствует, когда человек сидит или стоит на цыпочках, но исчезает при нормальном стоянии, это состояние известно как гибкое плоскостопие или гибкое плоскостопие. Однако, если свод стопы не виден в любое время (даже если на стопы нет давления), это состояние известно как жесткое плоскостопие.

У людей с плоскостопием стопы полностью касаются земли при стоянии или ходьбе. Они также склонны к излишнему прогибу, что означает, что их ступни перекатываются внутрь при ходьбе или стоянии.

Какие боли и травмы вызывает плоскостопие?

Многие люди, страдающие плоскостопием, могут не страдать никакими симптомами или заметными заболеваниями. Однако другие люди с плоскостопием могут испытывать ряд симптомов в зависимости от тяжести недуга.

Наиболее частым симптомом плоскостопия является боль в стопе. Плоскостопие может вызывать напряжение в мышцах, а также в соединительных связках, что проявляется в виде боли или растяжения стопы.

Избыточное пронацирование, которое часто возникает в результате плоскостопия, может оказывать давление на лодыжки и некоторые другие части тела, такие как колени, бедра, голени и поясницу. Это связано с тем, что несоосность, вызванная чрезмерным пронацией, создает нагрузку на суставы. Это распространяется на все, что связано с этими суставами.

Боль, вызванная плоскостопием, также может проявляться во внутренней области лодыжки; это часто сопровождается отеком.Другие области, которые могут испытывать боль при плоскостопии, включают своды стопы, голени, икры, колени, бедра и поясницу. Ощущение скованности в ногах также может быть результатом или признаком плоскостопия.

Своды ступней помогают равномерно и правильно распределять вес тела. Таким образом, плоскостопие может привести к неравномерному распределению веса вашего тела, что может привести к более быстрому или неравномерному износу обуви, чем обычно. Неровная обувь, особенно с одной стороны, может привести к большему количеству травм.

Такие состояния, как подошвенный фасциит и бурсит, также более вероятны у людей с плоскостопием из-за напряжения сухожилий, гиперпронации и неравномерной ходьбы, что может привести к неправильному положению стопы.

Другое распространенное заболевание, вызываемое плоскостопием, заключается в том, что человек быстрее утомляется при ходьбе или беге. Если это ваш единственный симптом, вы можете думать, что такой уровень усталости является нормальным, и вы можете даже не осознавать, что у вас плоскостопие.

Чем отличается обувь для ходьбы для плоскостопия от другой обуви для ходьбы?

Обувь для ходьбы для плоскостопия обычно обеспечивает большую поддержку свода стопы и большую амортизацию в целом. Кроме того, обувь для ходьбы, предназначенная для плоскостопия, также обычно предлагает средство от чрезмерного прогиба, например, технологию поддержки Rollbar, которая ограничивает чрезмерное движение (избыточное пронацию). В общем, обувь для ходьбы, предназначенная для людей с плоскостопием, будет обеспечивать большую поддержку и амортизацию, чтобы быть более комфортной, поскольку боль и усталость в ногах легче сказываются на плоскостопии, чем у людей без плоскостопия.

10 лучших кроссовок для ходьбы на плоской подошве (руководство покупателя)

Автор: Йована Субич. Обновлено: 1 февраля 2021 г. .

Плоскостопие (также известное как pes planus или pes valgus ) характеризуется низким сводом стопы: ступни лежат на земле. Это руководство действительно охватывает лучшую обувь для ходьбы при плоскостопии, а также дает подробный обзор того, что вам нужно знать, если у вас плоскостопие.

Заявление об отказе от ответственности: Это руководство было создано в образовательных целях и никоим образом не содержит медицинских рекомендаций или диагнозов.

Как мы рассматриваем обувь для ходьбы при плоскостопии

Мы гордимся тем, что изобрели и внедрили CoreScore. Это уникальная система, которая позволяет нам собирать все отзывы о прогулочной обуви от 5 экспертов и 54 482 пользователей, устранять спам и оценивать всю обувь для ходьбы с плоскостопием по шкале от 0 до 100. Благодаря такому ранжированию вы можете отсортировать всю коллекцию по рейтингам, популярности и применить фильтры, которые соответствуют вашим потребностям.

Нужна обувь от плоскостопия?

Да, если у вас плоскостопие.

Есть два типа плоскостопия: жесткие и гибкие. Rigid лечится хирургическим путем, потому что свод стопы всегда отсутствует, независимо от того, связано ли это с весом или без него. Гибкое плоскостопие пропускает арку только при опоре веса. Когда ступни подняты, виден свод. Этот тип плоскостопия является основной темой данного руководства.

Симптомы плоскостопия

Плоскостопие тесно связано с тяжелым гиперпронацией: стопы перекатываются внутрь во время ходьбы.

Помимо очевидного визуального представления, возможные симптомы плоскостопия следующие:

Болезненные или ноющие стопы

Боль в ноге и спине

Отеки на внутренней стороне стопы

Ноги быстро устают

Откройте для себя свой тип арки

Если, основываясь на приведенном выше графике, вы все еще не уверены в своем типе дуги, вы можете выполнить быстрый влажный тест, чтобы выяснить это.Вам следует: намочить подошву стопы (в идеале обе, по одной), затем встать на лист бумаги, позволяя влаге от ваших ног впитаться в бумагу, и сойти.

Посмотрите на форму своего следа и сравните его с показанными ниже.

Разницу между этими типами легко заметить: плоский свод просто оставляет самый большой мокрый след, без четкого изгиба между передней частью стопы и пяткой.

Если вы не уверены в результатах этого теста или чувствуете, что ногам нужно больше внимания, обратитесь к ортопеду. Они смотрят на ваши движения босиком, пронацию, вращение голени и отклонение пятки, что дает им полное представление о ваших ногах.

6 Особенности прогулочной обуви при плоскостопии

1. Опора арки

Делает движение более комфортным

Это исследование показало, что потребление кислорода во время ходьбы снижается при использовании подходящей опоры для свода стопы при плоскостопии.

Ношение стелек с опорой свода стопы может быть полезно при ходьбе в гору и спуске у людей с плоскостопием, поскольку результаты этого исследования показали, что потребление кислорода эффективно снижалось при ходьбе в гору и под гору, а также уменьшалась усталость прямых мышц бедра (одна из четырехглавой мышцы). мышцы) во время ходьбы с горы (как показано здесь).

2. Устойчивость к перепронации

Элементы устойчивости необходимы для поддержки ступни и равномерного распределения веса. Стабильность для оверпронаторов подробно описана в нашем руководстве для обуви с оверпронацией.

3. Упор для жесткой пятки

Опора для пятки необходима, чтобы пятка была устойчивой и ступня не скатывалась внутрь.

Ищите жесткий задник и мягкий каблук (для комфорта).

Вам следует искать плотную посадку в области пятки.

4. Прочная средняя часть стопы

Выбирайте туфли более твердые, чем мягкие. Вашим ногам нужна устойчивость.Это означает, что вы не должны легко скручивать (сгибание при кручении) обувь, только в некоторой степени.

5. Обувь широкого кроя

Люди с плоскостопием чаще всего выбирают широкие модели.

Обувь не должна сдавливать (сверху) или сжимать (с боков) пальцы ног.

6. Съемная стелька

Эта функция пригодится, когда вы решите купить пару стелек от плоскостопия.

Средняя цена прогулочной обуви при плоскостопии

Если посмотреть на среднюю рекомендованную розничную цену (рекомендованную производителем розничную цену), мы увидим, что прогулочная обувь дороже, чем другая обувь. Однако эти цены маркируются, когда обувь появляется на рынке. Всегда можно поискать выгодные предложения (скидки). Если вы ищете советы по поиску выгодных предложений, ознакомьтесь с нашим руководством по покупке дешевой обуви.

Кроме того, согласно нашей базе данных, 21% обуви для ходьбы предназначена для плоскостопия.

Часто задаваемые вопросы о плоскостопии

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие может быть наследственным или приобретенным. В последнем случае они возникают в результате ожирения, старения, беременности или определенных состояний здоровья.

Согласно этому исследованию, основными факторами, способствующими приобретенному плоскостопию, являются чрезмерное напряжение в верхней части трехглавой мышцы (состоит из двух мышц и составляет основную массу голени), ожирение, дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости или слабость связок в области голени. пружинная связка, подошвенная фасция или другие поддерживающие подошвенные связки.

Слабость опорных структур мышечной, связочной или костной дуги ведет к коллапсу дуги. Как правило, для арки слишком мало поддержки или слишком сильный эффект сглаживания арки.Приобретенное плоскостопие чаще всего происходит из-за сочетания слишком большой силы, сглаживающей свод стопы, и слишком малой поддержки свода стопы.

Требуется ли лечение гибкое плоскостопие?

Как показано в этом исследовании, своды плоскостопия (а также нормальной стопы), очевидно, подвержены влиянию при спуске по лестнице. Подошвенные данные были значительно увеличены. Это доказывает, что при гибком плоскостопии необходимо носить ортопедические стельки, чтобы предотвратить дальнейшую деформацию.

Это исследование также показало, что использование стельки для стопы улучшает выравнивание стопы и снижает потребление энергии у людей с плоскостопием.

Может ли ходьба босиком исправить плоскостопие?

Нет никаких доказательств, подтверждающих это. Люди думают, что для этого нужно укрепить мышцы, идя босиком. Это исследование показало, что с укреплением мышц высота свода стопы не меняется, и это исследование показало, что более сильные мышцы не означают более высокую арку.

11 лучших кроссовок для ходьбы на плоскостопии: обзор на 2020 год

Vionic — это бренд, который обычно ассоциируется с пронацией, бурситами, пяточными шпорами и, прежде всего, плоскостопием. Они создают обувь, которая лучше всего помогает людям с плоскостопием максимально плавно ходить. Orthaheel Technology Classics имеет превосходный дизайн для управления движением, доступный как для мужчин, так и для женщин . Такой дизайн рекомендуют даже самые строгие ортопеды по уважительной причине, так как он помогает своим пациентам исправить некоторые серьезные проблемы с избыточной пронацией.

Он имеет поддерживающую верхнюю часть обуви, биомеханический и съемный антибактериальный ортопедический материал на внутренней стороне. , а это означает, что Orthaheel Technology Classics — это супер удобная и безопасная обувь для ношения. Межподошва построена с учетом амортизации, и за счет рассеивания энергии, возникающей при контакте с твердыми поверхностями, снижается давление на вашу спину, колени и лодыжки. Рукоятка на Orthaheel Classic практически не имеет аналогов , с нескользящей конструкцией, обеспечивающей превосходную (и безопасную) ходьбу.

С учетом сказанного, эти туфли часто не соответствуют размеру, не имеют многих цветов или стилей и могут иметь некоторые проблемы с долговечностью. Но для людей, которые ищут специальную обувь для лечения плоскостопия, вы не ошибетесь, выбрав Vionic, поскольку ваш ортопед может порекомендовать то же самое.

Pros
+ Специально разработан для людей с серьезным гиперпронацией и плоскостопием
+ Съемный антибактериальный ортопедический элемент для контроля влажности
+ Медицинский допуск с отличной амортизацией
+ Нескользящая подошва

Минусы
— Верх не очень прочный и быстро изнашивается
— Размеры небольшие и дорогие

На что обращать внимание при выборе обуви для ходьбы при плоскостопии?
Подошва
Убедитесь, что ваша подошва твердая и относительно негибкая в области пятки и межподошвы, чтобы обувь была долговечной и универсальной во многих средах.

Ящик для пальцев ног
Ящик для пальцев ног — это так называемая передняя часть обуви, где пальцы ног будут проводить свое время, и в ней должно быть достаточно места для естественного, не раздражающего ощущения. В идеале носок не должен быть слишком вместительным, но и не скручивать пальцы ног, когда вы в обуви.

Пятка
Пятка — это область, которая должна должным образом поддерживаться при самом высоком давлении, поэтому очень важно выбрать обувь, которая будет адекватно поддерживать и стабилизировать пятку, чтобы предотвратить неправильное сгибание или скручивание.

Arch
При плоскостопии вам нужна система поддержки свода стопы, которая в первую очередь обеспечивает контроль движения. С каждым вашим шагом ваша ступня будет естественным образом катиться внутрь, чтобы поддерживать остальную часть стопы и ноги.

Материалы
Идеально подходит для приобретения обуви из материалов, обеспечивающих высокую воздухопроницаемость. Для наиболее комфортной ходьбы или бега лучше всего подойдут высококачественные материалы, которые не задерживают влагу.

Заключение
В заключение, мы рассмотрели широкий спектр прогулочной обуви, предназначенной для лечения плоскостопия и сдерживания гиперпронации. Обувь, включенная в этот список, должна дать вам, читателю, представление о чистом размере и выборе качественной обуви на рынке, подходящей для плоскостопия. Возможности безграничны, и мы считаем, что эта обувь является одной из лучших для лечения плоскостопия. Они одинаково хороши как кроссовки для плоскостопия, так и для ходьбы.

Неважно, мужчина вы или женщина, независимо от размера обуви, в этом списке есть обувь, которая вам подойдет. Кроме того, у нас есть отдельное руководство для покупателей по кроссовкам для плоскостопия, которые могут вас заинтересовать.

Некоторые из наших кроссовок в этом списке отлично подходят для ограниченного бюджета, например, ASICS Gel-Venture 6, ASICS GT2000 7 или Saucony Grid Omni Walkers. Некоторые из наших ботинок более дорогие и, как следствие, более прочные, качественные и долговечные, например, Brooks Beast 16 или Brooks Ariel 16.Некоторые из наших ботинок получили признание в медицине. У них есть проверенный послужной список для пациентов с плоскостопием или гиперпронацией, например, кожаная обувь Spira Classic или Vionic Orthaheel Technology Classics.

Излишне говорить, что с таким количеством вариантов в вашем распоряжении все сводится к тому, что вы ищете в обуви. Возможно, вы ищете что-то более модное, если бы это было так, что-то вроде обуви NIKE Lunarglide 9 или Ryka Devotion Plus 2 было бы лучше всего, учитывая их эстетичный дизайн и общий вид.

Если вы ищете что-то с проверенной историей и большим количеством исследований, направленных на решение некоторых из ваших состояний плоскостопия, без сомнения, кожаные туфли Spira Classic или VIonic Orthaheel Technology Classic — это то, что вам нужно. Независимо от того, какие варианты есть в вашем распоряжении, мы не можем достаточно подчеркнуть важность правильной обуви для лечения плоскостопия, чтобы избежать дальнейшего ухудшения вашего состояния.

Если вы ищете что-то среднее между двумя крайностями, не слишком сфокусированное и не слишком «клиническое», то, возможно, вам больше подойдут Brooks Beast / Ariel 16 или Brooks Adrenaline GTS 19.Эти пары не жертвуют внешним видом или функциональностью до крайности, а стараются дать вам лучшее из того и другого — обувь, которая соответствует вашим потребностям, но ее также можно носить не только в тренажерных залах, на тропах или в походах.

Хотя ваши причины могут быть разными, и ваш выбор зависит от ваших потребностей, мы надеемся, что эта статья поможет вам лучше понять проблемы, с которыми вы или ваши близкие могут столкнуться (плоскостопие, чрезмерное произношение), а также некоторые варианты доступны на открытом рынке для борьбы с ним.Мы надеемся, что вам понравилось это читать и вы узнали что-то сегодня. Удачи и продолжайте движение!

Какая обувь для ходьбы лучше всего подходит для плоскостопия? 20 лучших выборов!

Ищете обувь с опорой свода стопы? Взгляните на эти удобные, но симпатичные медиаторы TFG, от которых ваши ноги поют от счастья!

Написано: Джинни Марк

Читатели

TFG часто задают этот вопрос: «Какая обувь лучше всего подходит для плоскостопия?» Как человек, который сам страдает от этого и которому прописаны ортопедические стельки для лечения чрезмерной пронации, мне приходилось ломать голову, какая обувь подходит для путешествий или повседневной жизни, чтобы мои ноги не болели.

Кроме того, в течение многих лет я носил удобные, но некрасивые туфли, которые ранили мою модницу. Только несколько лет назад комфортные бренды наконец начали производить красивую обувь — аллилуйя!

Итак, вместо того, чтобы использовать метод проб и ошибок, как я, мы рады поделиться этим исчерпывающим руководством по выбору лучшей обуви для плоскостопия, включая ботинки, кроссовки, сандалии и многое другое! Однако сначала давайте проясним некоторые общие вопросы.

Как определить, что у вас плоскостопие

Проще говоря, плоскостопие означает, что при вставании не видно дуги.Плоскостопие — это нормально, поскольку это один из многих типов стоп, с которыми рождаются люди.

Почему плоскостопие — плохо

Это определенно не беспокоит, если у вас нет симптомов, а у многих людей с плоскостопием их нет! Но у некоторых действительно есть проблемы, связанные с плоскостопием, такие как подошвенный фасциит, пяточная шпора, тендинит и многое другое. Также может быть общая боль в стопе, лодыжке, пятке или ноге.

Мне поставили диагноз «гиперпронация» из-за состояния, называемого гибким плоскостопием, что означает, что мои своды стопы упали, а лодыжки слегка закатываются внутрь, поэтому удобная поддерживающая обувь жизненно важна для меня!

Какая обувь самая удобная для плоскостопий?

Когда я ищу обувь для путешествий, мне всегда нужна поддержка свода стопы, щиколотки и пятки, отличная амортизация, хорошее сцепление, чтобы мне не приходилось слишком беспокоиться о поверхностях, и качественные материалы, которые прослужат долго, так что Мне не нужно часто менять обувь.

Все эти элементы позволяют мне ходить в течение длительного времени без заметного дискомфорта в конце долгого дня осмотра достопримечательностей.

Хотя комфорт — номер 1, последнее, что я ищу, — это эстетика. Мне все еще нужна симпатичная универсальная обувь, которую можно сочетать со многими моими нарядами для путешествий!

Без лишних слов, посмотрите эти лучшая обувь для ходьбы для женщин с плоскостопием стилей, которые удобны и достаточно красивы, чтобы носить их где угодно!

Лучшие ботинки для плоскостопия

Магазин: Amazon | Vionic | Нордстрем | Zappos | Обувь. com | Walmart | Диллардс

Ботинки Vionic Joy Serena по щиколотку

Я люблю сапоги, и когда мне поставили диагноз «гиперпронация», я подумал, что высокий каблук для плоскостопия невозможен, пока не нашел сапоги Vionic Joy Serena. Я обнаружил, что могу носить каблук до 2 дюймов, и мои ноги чувствуют себя хорошо. Это всего 1,8 дюйма!

Эти замшевые номера устойчивы к атмосферным воздействиям, имеют съемную стельку из EVA для тех, кто хочет вставить свои собственные вставки, и имеют подошву TR, которая не боится поверхностей.Мне очень нравится бохо с застежкой-молнией с кисточками и швом.

Один из владельцев говорит об этом: «Эти ботинки Serena невероятно удобны — я могу носить их весь день с моими 56-летними ступнями, косточкой и всем остальным, и все равно чувствую себя прекрасно к вечеру. Это идеальная высота, чтобы увидеть, как щиколотка немного высунется, не закатывая джинсы, а это как раз то, что я хотел. Маленькая молния с кисточками — идеальный штрих! »

Магазин: Amazon | Zappos

Ботинки до щиколотки Clarks Michela Petal

Я являюсь давним поклонником этого бренда и впервые обнаружил их много лет назад, когда искал красивую, поддерживающую обувь. Их история насчитывает более 200 лет! Эти ботинки Clarks Michela Petal великолепно изготовлены из высококачественной кожи и замши, поэтому они прослужат много лет (я обычно использую гидроизоляционный спрей), и оснащены межподошвой из EVA, стелькой Ortholite и прочной подошвой для ходьбы.

Эти ботинки на плоской подошве спасителя полюбились многим, о чем свидетельствует этот отзыв. «Кларки — моя новая любимая обувь. Они отлично подходят и очень милые. качественная кожа, отличная стелька. Так удобно, желаю, чтобы вся моя обувь подходила как эта.Я буду покупать больше в будущем ».

Магазин: Amazon

Ботинки Orthofeet Emma BioHeels

Если у вас очень чувствительные ноги, но вы беспокоитесь о том, чтобы пожертвовать стилем, эти ботильоны Orothofeet — это мечта! У них есть ортопедические стельки, тонны амортизирующих слоев и они предназначены для анатомической поддержки свода стопы.

Они также широкие в носке для пальцев стопы и большого пальца стопы и бывают средней, широкой и очень широкой ширины. Кроме того, съемные стельки можно заменить на нестандартные стельки.

Одна из владельцев говорит, что они не только красиво носить, но и полностью поддерживают ее ноги, говоря: «У меня бурситы и подошвенный фасциит, поэтому хорошая обувь очень важна для меня. Эти ботинки хорошо сидят и не повреждают мою арку или бурсит. Они поставлялись со вставками, чтобы вы могли установить их вверх или вниз в арке. Это стильно и прекрасно! »

Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos | Обувь.com | Данско

Ботильоны водонепроницаемые Dansko Becki

Я обожаю классические ботинки без шнуровки, эти ботильоны Dansko отвечают всем требованиям, к тому же они водонепроницаемы! Сделанная из кожи с резиновой подошвой, подкладка имеет контроль запаха Aegis Microbe Shield, который отлично подходит для путешествий, когда приходится носить обувь в течение длительного времени. У них также есть съемная стелька из пеноматериала EVA с эффектом памяти, которая прекрасно удерживает ноги!

Рецензент поделился своим опытом работы с ними с самого начала, сказав: «Надел их впервые, и они никогда не повредили мои ноги! Я так впечатлен! Мои ноги обычно болят, когда я ношу обувь в первый раз; неважно, дорого это или дешево. Эти ботинки потрясающие! Любить это.»

Ищете идеальные черные сапоги? Узнайте, что выбирают наши читатели о лучших черных ботильонах для путешествий!

Лучшие кроссовки на плоской подошве

Магазин: Amazon

Ecco Soft 7 Слипоны II

Ecco — еще один из моих фаворитов, а Soft 7 — кроссовки для ходьбы для плоскостопия, которые выглядят современно и имеют хорошую амортизацию для повседневного использования или путешествий.Эта компания гордится тем, что создает симпатичную, но поддерживающую обувь.

Плоскостопная опора для обуви Ecco Soft 7 имеет анатомически спроектированную форму, обеспечивающую полный комфорт, и достаточную ширину, чтобы не защемить. Кроме того, стелька съемная, если вы хотите использовать свои собственные вставки, а подошва из полиуретана прочная, но гибкая при ходьбе. Вы можете сказать, что я их люблю?

В одном обзоре говорится: «Я совсем недавно заболел подошвенным фасциитом, и со всеми остальными туфлями мне приходится носить дополнительную арочную опору и подушку для пятки, но когда я ношу их, у меня совсем нет боли. Они чувствуют себя потрясающе! »

Магазин: Amazon

Кроссовки adidas Cloudfoam Advantage Cl

Я бы не подумал об Adidas как о кроссовках для плоскостопия, но, как отметили рецензенты, они чертовски удобны.

Все сводится к вставке Cloudfoam, которая имеет два слоя амортизации, а резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями для ходьбы. И этот рецензент соглашается, говоря: «Их не зря называют Cloudfoam! Очень удобно; Такое ощущение, что я иду по облакам, какие они белые и удобные! »

В качестве обычной комфортной обуви они отлично работают! Но обратите внимание, что некоторые владельцы говорят, что они подходят маленьким, поэтому подумайте о выборе размера.

Магазин: Amazon | Zappos | Shoes.com | Walmart

Кроссовки Skechers Flex Appeal 2.0

Наши читатели в восторге от своих Skecher, и я собираюсь сделать то же самое! Я носил кроссовки Flex Appeal во время поездки в Мериду, Мексика, где дорожное покрытие очень неровное и неровное. Я часами гуляла по центру города и ни разу не болела ногами, а это проблема, с которой я сталкиваюсь, имея плоскостопие.

Их секрет — это мягкая подошва из вспененного материала с эффектом памяти с воздушным охлаждением, обеспечивающая отличную поддержку свода стопы и большую гибкость для ваших ног. Хотя это не модные кроссовки, они по-прежнему милые и гладкие, они хорошо сочетаются с моими нарядами для отдыха на выходных, от шорт до повседневного платья.

В одном обзоре говорится: «Они сразу стали удобными, и у меня много проблем со стопами — бурситы, пальцы ног и т. Д. Я всегда ищу удобную обувь, и удачи мне в Skechers, они мне нравятся!»

Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos

Кроссовки Keen Low-Top

Создатели отличных сандалий для путешествий (я носил их в поездке RTW), мои ноги жаждут этих кроссовок KEEN с низким берцем.Повседневная летняя обувь с мягкой стелькой Luftcell из полиуретана и вставкой в области пятки с прочной резиновой подошвой, которая идеально подходит для активных пешеходов или просто занятых людей, которым есть куда пойти!

Этот рецензент чертовски доволен своей парой и говорит: «Это именно то, что я искал. Опора арки находится именно там, где она должна быть. У меня плоскостопие, и мне очень нравятся сандалии Keen, поэтому кроссовки имеют такую же удобную поддержку. Красиво и твердо, но не слишком твердо.”

Ищете симпатичную и удобную дорожную обувь? Узнайте, что наши читатели назвали лучшими кроссовками для прогулок по достопримечательностям!

Лучшие квартиры для плоскостопия

Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos | Shoes.com

Квартира Vionic Desiree

Vioni Desiree — потрясающие балетные туфли на плоскостопии, которые хорошо подходят для таких девушек, как я.Я также считаю, что это классная обувь с ромбовидной прострочкой и лакированным мыском.

У них есть съемная стелька Orthaheel, которая обеспечивает поддержку, облегчение и стабильность, разработанную ортопедом, и имеет среднюю и широкую посадку. Один из владельцев делится: «Симпатично, удобно и отлично поддерживает!»

Магазин: Amazon | Zappos | Shoes.com | Walmart

Балетки SAS Scenic Ballet

Трудно достать женскую модельную обувь для плоскостопия, но эти балетки SAS имеют дышащую кожаную подкладку и съемную стельку из пеноматериала, которую можно стирать в машине, предназначенную для комфортного удержания стопы, которую можно заменить вашими собственными вставками.Эти поддерживающие туфли обеспечивают непринужденную посадку с вместительным носком и полиуретановым каблуком с крошечными пузырьками, которые поглощают давление во время ходьбы. К тому же они чертовски милые!

Один владелец говорит: «Прекрасные модельные туфли для широкой стопы и для тех, кому необходимо снимать стельку, чтобы вставить стельку с ортопедическим покрытием».

Магазин: Amazon | Zappos

Taos Footwear Rascal Support Балетки

Эти туфли Taos Rascal изготовлены из гладкой кожи со съемной стелькой Curves & Pods, которая дает вам комфорт, как крошечные поддерживающие подушки.Они также легкие, что отлично подходит для прогулок по улицам нового города или просто для повседневной жизни.

По мнению многих, это лучшая классическая обувь для женщин с плоскостопием, и мы можем понять, почему! Один путешественник рассказывает: «Я только что прогулялся по Москве в этой обуви. Соответствует размеру, не скользит, отлично поддерживает арку. Не осознавал, что иду по булыжнику, пока не посмотрел вниз.

Магазин: Amazon | Zappos | Стойка Nordstrom | Избыток

Josef Seibel Pippa Ballet Flat

Несмотря на то, что он похож на Vionics, Josef Seibel Pippa — личный фаворит.Я носил их на асфальте в Гонконге, выглядел мило и не чувствовал боли в ногах! Они очень гибкие из-за того, что сделаны из кожи и эластичны, а резиновая пятка разработана таким образом, чтобы двигаться вместе с ногой. Плюс у них мягкая стелька.

Пользователь делится своим опытом: «Мне нужна была шикарная квартира, которая подходила бы для поездки в Италию как вечернюю туфлю. Эта балетная квартира была идеальной! Цвета придают ему красивый нейтральный оттенок. Прекрасная амортизация и удобство для длительных прогулок даже по булыжнику.”

Вот что наши читатели оценили как самые симпатичные и удобные балетки для путешествий!

Лучшие каблуки для плоскостопия

Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos | Shoes.com

Каблук Vionic Josie Kitten Heel

Если вы ищете лучшую классическую обувь для плоскостопия, попробуйте эту помпу Vionic. Эти 2-дюймовые каблуки с острым носком и разработанной ортопедом ортопедической стелькой с арочной опорой делают их удобным выбором! Кроме того, они получили знак признания Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA).

Один из владельцев поделился: «Мне нравятся эти туфли. Я думал, что проблемы со спиной и ногами навсегда закончили мои дни на высоких каблуках, но эти туфли удобные и не слишком высокие. Эта обувь идеально сочетается с джинсами или красивым платьем, хороша как для работы, так и для вечеринки! »

Иногда небольшой рост заставляет вас чувствовать себя стильно, но следует отметить одну вещь: если у вас проблемы с ногами, все, что выше, раздвинет границы того, что вам нравится.

Магазин: Amazon | Кларкс | Обувь.com | Zappos | Macy’s

Насос Clarks Linvale Jerica

Возвращаясь к моему фавориту, эти туфли-лодочки Clarks Linvale имеют стельку Ortholite и технологию Cushion Soft. Эта красивая обувь составляет всего 2,2 дюйма, так что немного привлекательности без боли. Многие пользователи говорят, что это хорошая рабочая обувь для плоскостопия.

Один пользователь восторженно отзывается: «Они потрясающе удобны и почти не ощущаются как каблуки. Они почти похожи на квартиру. И нулевое повреждение или раздражение тыльной стороны стопы и пальцев ног — все в порядке.Очень удобно, и я НЕНАВИЖУ носить высокие каблуки, особенно после многочисленных травм лодыжки и проблем с ногами. Обычно на работу я предпочитаю надевать балетки, но могу видеть, что ношу их несколько раз в неделю весь день на работу ».

Лучшие сандалии для плоскостопия

Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos | Shoes.com

Сандалии Naot Kayla

Модель Naot Kayla с легким клиновидным дизайном и более чем 30 великолепными цветами на выбор является фаворитом читателей.Его анатомическая пробковая стелька и латексная стелька изготовлены из удобной замши, которая повторяет форму ваших ног, а его подошва также водонепроницаема, что является большим плюсом, если вы планируете сочетать городские и легкие мероприятия на свежем воздухе.

Страдальца одной ступни называет этот выбор для своей самой удобной обуви для плоскостопия, говоря: «У меня очень плохие ступни с мозолями и пальцами ног, вызывающими болезненную ходьбу. Сандалии Naot — самая удобная обувь, которую я когда-либо носил. Они обеспечивают безболезненную прогулку и помогают мне сохранять равновесие.Это потрясающе! »

Эта маленькая танкетка прекрасно одевается, поэтому вы можете легко носить ее изо дня в день, просто сменив гардероб. А если вы хотите узнать больше о Naoat, взгляните на наш обзор любимого главного редактора Naot Sabrina.

Магазин: Amazon | Зулили | Zappos | Shoes.com

Сандалии Vionic Farra

Истинные фавориты читателей, сандалии Vionic Farra известны своим внешним видом и комфортом.Верх из пробки и синтетического материала, а также регулируемые лямки обеспечивают удобство и удобство прилегания, а стелька предназначена для облегчения переутомленных ног.

И, конечно же, резиновая подошва очень полезна при ходьбе по поверхности. Но наша любимая особенность — это красивые металлические декоративные вставки, которые делают эти сандалии универсальными как днем, так и ночью.

Ярый поклонник своей марки в восторге от них и говорит: «У меня есть несколько Vionics для постоянной работы, они помогли мне при подошвенном фасциите. Они такие красивые, очень удобные и соответствуют размеру.”

Также ознакомьтесь с нашим обзором еще одной популярной сандалии — Vionic Kirra!

Магазин: Amazon | Таос | Zappos

Taos Footwear Gift 2 Сандалии

Эти плоские сандалии Taos отлично подходят для того, чтобы стоять весь день, и описываются как «они словно перчатка для вашей ноги!» Пользователи не могут насытиться тем, насколько им комфортно.

Во-первых, дизайн симпатичный, с диагональным вырезом из кожи с рюшами (который бывает разных цветов) и, как объясняют пользователи, скрывает бурситы! Но эргономичная посадка этих туфлей также великолепна, с поддержкой свода и плюсны, встроенной в мягкую мягкую подкладку.

Один из владельцев делится: «Я искал сандалии для путешествий, которые имели бы хорошую поддержку, и читал на нескольких туристических сайтах, которые настоятельно рекомендовали эту марку для прогулок в течение всего дня. У меня столько проблем с ногами! Эти сандалии очень удобны. Отличная опора для стельки, включая арки и даже опору для плюсны. Кожа очень мягкая и эластичная, что делает сандалии действительно удобными для ношения в течение всего дня. Они также очень привлекательны, что делает их универсальными для повседневной носки или ужина с красивыми брюками.”

Просто обратите внимание, что пользователи говорят, что они не половинного размера, поэтому подходят для вашей ноги соответственно!

Магазин: Amazon | Zappos | Nordstrom

Гладиаторские сандалии Olukai Upena

Раскройте свой внутренний мир богемы с этими сандалиями от OluKai! Доступные в нескольких потрясающих цветах, наши читатели говорят нам, что им нравится их очень удобная обувь.

Регулируемые кожаные ремешки и мягкая подкладка из микрофибры обеспечивают надежную, но непринужденную посадку, а анатомически формованная межподошва из полиуретана удобно обнимает ноги.Текстурированная резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с дорогой. Их можно взять с собой на пляж или повесить в прибрежном кафе.

Один рецензент, который называет их своими фаворитами, говорит: «Это моя вторая пара гладиаторских сандалий Olukai. Мне нужна поддержка свода стопы в обуви и сандалиях. Я пробовал другие производители ортопедических изделий, но опора для свода стопы была слишком высокой и жесткой. Этот стиль Olukai идеально подходит для меня и очень стильный ».

Вот удобные и стильные сандалии для ходьбы!

Лучшая спортивная обувь для плоскостопия

Магазин: Amazon

Женские кроссовки Saucony Cohesion 11

Раньше я бегал, и мои симптомы плоскостопия сопровождались болезненными переломами голени, когда я бегал.Как только мне прописали ортопедические изделия, мне нужно было найти обувь, которая подходила бы для моей деятельности. Представляем кроссовки Saucony Cohesion!

Они мечтают носить благодаря прочной резиновой подошве, вместительному носку и отличной поддержке и амортизации. Вы также можете снять стельку, которая, по свидетельству этого владельца, говорит: «Я ношу ортопедические приспособления вместе с левой обувью, поэтому мне приходится быть разборчивой с туфлями, которые я заказываю. Cohesion 11 идеален во всех отношениях. Прямо из коробки я смог носить эту обувь со своим ортопедическим протезом, и она идеально подошла.Мне очень нравится все в этой обуви ».

Не могу не согласиться; это действительно лучшая теннисная обувь для плоскостопия!

Магазин: Amazon | Zappos | Новый баланс

Женские кроссовки New Balance Cush + 715 V4 Cross Trainer

Помимо Saucony, еще один популярный бренд, который я купил ранее, — кроссовки New Balance для плоскостопия. Они оснащены прочным воздухопроницаемым верхом, резиновая подошва позволяет вам стоять на полу спортзала, не поскользнувшись, а амортизирующая межподошва делает ноги устойчивыми и устойчивыми на земле.

У них даже есть канавки, поэтому вы можете перемещаться интуитивно! Их поклонник говорит: «Как человеку с большой стопой и несколькими проблемами со стопами (костный мозг и проблема ахиллова сухожилия), мне трудно найти удобную в течение длительного времени обувь, которая не повредит мой ахиллес. Я купил их недавно и без проблем надевал их три раза — удобно и много места. Мне нравится, что они легкие, но при этом предлагают неплохую поддержку ».

Ознакомьтесь с рекомендациями читателей по выбору самой удобной и симпатичной прогулочной обуви для путешествий!

Сравнительная таблица лучшей женской обуви для плоскостопия

до щиколотки

БРЕНД | МОДЕЛЬ ОСОБЕННОСТИ | ОТЗЫВЫ РЕЙТИНГ | ЦЕНА

Ботинки Vionic Joy Serena
«Я думаю, это самые сказочные, самые симпатичные и удобные ботильоны, которые я когда-либо пробовал! Я, наверное, буду носить их с тонкими носками и узкими джинсами, но они удобны без носков.У меня плоские стопы с сильным артритом (только мне за 40), поэтому Vionic стал для меня чудом. Настоятельно рекомендуется!»

Проверить цену

Ботильоны Clarks Michela Petal
«Clarks — моя новая любимая обувь.Они отлично подходят и очень милые. качественная кожа, отличная стелька. Так удобно, желаю, чтобы вся моя обувь подходила как эта. Я буду покупать больше в будущем ».

Проверить цену

Ботинки Orthofeet Emma BioHeels
«У меня бурсит и подошвенный фасциит, поэтому хорошая обувь очень важна для меня.Эти ботинки хорошо сидят и не повреждают мою арку или бурсит. Они поставлялись со вставками, чтобы вы могли установить их вверх или вниз в арке. Это стильно и прекрасно! »

Проверить цену

Ботильоны Dansko Becki Waterproof
«Носила его впервые, и мне никогда не повредили ноги! Я так впечатлен! Мои ноги обычно болят, когда я ношу обувь в первый раз; неважно, дорого это или дешево.Мне потребовалась неделя, чтобы сломать сабо Dansko. Но эти сапоги потрясающие! Любить это.»

Проверить цену

Слипоны Ecco Soft 7 II
«Я недавно заболел подошвенным фасциитом, и со всей другой обувью мне приходится носить дополнительную арочную опору и подушку для пятки, но когда я ношу их, у меня совсем не болит.Они чувствуют себя потрясающе! »

Проверить цену

Кроссовки adidas Cloudfoam Advantage Cl
«Их не зря называют Cloudfoam! Очень удобно; Я чувствую, что иду по облакам, какие они белые и удобные! »

Проверить цену

Обращение Skechers Flex 2.0 Кеды
«Они сразу стали удобными, и у меня много проблем со стопами — косточки, пальцы на ногах и т. Д. Я всегда ищу удобную обувь, и удачи мне в Skechers, люблю их!»

Проверить цену

Кроссовки Keen Low-Top
«Любите мои Кинсы.Это моя 5-я пара. Они милые, такие удобные, и у меня артрит в коленях и бедрах, так что это важно. Намного удобнее, чем варианты с плоскостопием Converse, и в них легче ходить. Они идеально подходят по длине, ширине и в носке. Люби их!»

Проверить цену

Квартира Vionic Desiree
«Симпатичная, удобная и отличная поддержка!»

Проверить цену

Балетки SAS Scenic
«Прекрасные модельные туфли для широкой стопы и для тех, кому нужно иметь возможность снимать стельку, чтобы вставить ортопедическую стельку.”

Проверить цену

Taos Footwear Rascal Support Балетки
«Я только что прогулялась по Москве в этой обуви. Соответствует размеру, не скользит, отлично поддерживает арку. Не осознавал, что иду по булыжнику, пока не посмотрел вниз.”

Проверить цену

Балетная квартира Josef Seibel Pippa
«Купил эти туфли для заграничной поездки, и они были очень полезны для дневного и ночного использования — их можно было надевать на пешеходные экскурсии и наряжать ночью. У меня узкая ступня, и мне нужно было использовать вставку, но она хорошо сработала.Очень рекомендую. »

Проверить цену

Каблук Vionic Josie Kitten Heel
«Мне нравятся эти туфли. Я думал, что проблемы со спиной навсегда положили конец моим временам на каблуках, но эти туфли удобные и не слишком высокие.Эта обувь идеально сочетается с джинсами или красивым платьем, хороша как для работы, так и для вечеринки! »

Проверить цену

Насос Clarks Linvale Jerica
«Они потрясающе удобны и почти не ощущаются как каблуки. Они почти похожи на квартиру.И нулевое повреждение или раздражение тыльной стороны стопы и пальцев ног — все в порядке. Очень удобно, и я НЕНАВИЖУ носить высокие каблуки, особенно после множественных травм лодыжки. Обычно на работу я предпочитаю надевать балетки, но могу видеть, что ношу их несколько раз в неделю весь день на работу ».

Проверить цену

Сандалии Naot Kayla
«У меня очень плохие ступни с мозолями и молотками на пальцах ног, из-за которых хождение больно.Сандалии Naot — самая удобная обувь, которую я когда-либо носил. Они обеспечивают безболезненную прогулку и помогают мне сохранять равновесие. Это потрясающе! »

Проверить цену

Сандалии Vionic Farra
«У меня есть несколько Vionics для постоянной работы, они помогли мне при подошвенном фасциите.Это самые красивые. Удобно и соответствует размеру ».

Проверить цену

Сандалии Taos Footwear Gift 2
«Я искал сандалии для путешествий, которые имели бы хорошую поддержку, и читал на нескольких туристических сайтах, которые настоятельно рекомендовали этот бренд для прогулок весь день.У меня столько проблем с ногами! Эти сандалии очень удобны. Отличная опора для стельки, включая арки и даже опору для плюсны. Кожа очень мягкая и эластичная, что делает сандалии действительно удобными для ношения в течение всего дня. Они также очень привлекательны, что делает их универсальными для повседневной носки до ужина с хорошими брюками ».

Проверить цену

OLUKAI Upena Гладиаторские сандалии
«Это моя вторая пара гладиаторских сандалий Олукай.Мне нужна арочная опора в обуви и сандалиях. Я пробовал другие производители ортопедических изделий, но опора для свода стопы была слишком высокой и жесткой. Этот стиль Olukai идеально подходит для меня и очень стильный ».

Проверить цену

Женские беговые кроссовки Saucony Cohesion 11
«Я ношу ортопедические приспособления с левой обувью, поэтому мне приходится быть разборчивой с туфлями, которые я заказываю.Cohesion 11 идеален во всех отношениях. Прямо из коробки я смог носить эту обувь со своим ортопедическим протезом, и она идеально подошла. Мне очень нравится все в этой обуви ».

Проверить цену

Женские кроссовки New Balance Cush + 715 V4 Cross Trainer
«Как человеку с большой стопой и несколькими проблемами стопы (костный мозг и проблема ахиллова сухожилия), мне трудно найти обувь, которая будет удобна в течение длительного времени и не повредит мой ахиллес.Я купил их недавно и без проблем надевал их три раза — удобно и много места. Мне нравится, что они легкие, но при этом предлагают неплохую поддержку ».

Проверить цену

Упаковочные кубики Compass Rose

Упаковка женской обуви на плоской подошве для поездки

Теперь, когда вы проверили лучшие варианты обуви для ходьбы на плоской подошве, пришло время собрать пару для следующей поездки! Начните с выбора контейнера, например, сумки для обуви или упаковочного куба, а затем упакуйте его в соответствии с вашим типом багажа.Подробности смотрите в видео ниже.

Посмотрите это видео , чтобы начать учиться организовывать с помощью упаковки кубиков!

Независимо от того, есть ли у вас рюкзак с фронтальной или верхней загрузкой, важно сначала положить обувь внизу.

БРЕНД \| МОДЕЛЬ	ОСОБЕННОСТИ \| ОТЗЫВЫ	РЕЙТИНГ \| ЦЕНА
Ботинки Vionic Joy Serena	«Я думаю, это самые сказочные, самые симпатичные и удобные ботильоны, которые я когда-либо пробовал! Я, наверное, буду носить их с тонкими носками и узкими джинсами, но они удобны без носков.У меня плоские стопы с сильным артритом (только мне за 40), поэтому Vionic стал для меня чудом. Настоятельно рекомендуется!»	Проверить цену
Ботильоны Clarks Michela Petal	«Clarks — моя новая любимая обувь.Они отлично подходят и очень милые. качественная кожа, отличная стелька. Так удобно, желаю, чтобы вся моя обувь подходила как эта. Я буду покупать больше в будущем ».	Проверить цену
Ботинки Orthofeet Emma BioHeels	«У меня бурсит и подошвенный фасциит, поэтому хорошая обувь очень важна для меня.Эти ботинки хорошо сидят и не повреждают мою арку или бурсит. Они поставлялись со вставками, чтобы вы могли установить их вверх или вниз в арке. Это стильно и прекрасно! »	Проверить цену
Ботильоны Dansko Becki Waterproof	«Носила его впервые, и мне никогда не повредили ноги! Я так впечатлен! Мои ноги обычно болят, когда я ношу обувь в первый раз; неважно, дорого это или дешево.Мне потребовалась неделя, чтобы сломать сабо Dansko. Но эти сапоги потрясающие! Любить это.»	Проверить цену
Слипоны Ecco Soft 7 II	«Я недавно заболел подошвенным фасциитом, и со всей другой обувью мне приходится носить дополнительную арочную опору и подушку для пятки, но когда я ношу их, у меня совсем не болит.Они чувствуют себя потрясающе! »	Проверить цену
Кроссовки adidas Cloudfoam Advantage Cl	«Их не зря называют Cloudfoam! Очень удобно; Я чувствую, что иду по облакам, какие они белые и удобные! »	Проверить цену
Обращение Skechers Flex 2.0 Кеды	«Они сразу стали удобными, и у меня много проблем со стопами — косточки, пальцы на ногах и т. Д. Я всегда ищу удобную обувь, и удачи мне в Skechers, люблю их!»	Проверить цену
Кроссовки Keen Low-Top	«Любите мои Кинсы.Это моя 5-я пара. Они милые, такие удобные, и у меня артрит в коленях и бедрах, так что это важно. Намного удобнее, чем варианты с плоскостопием Converse, и в них легче ходить. Они идеально подходят по длине, ширине и в носке. Люби их!»	Проверить цену
Квартира Vionic Desiree	«Симпатичная, удобная и отличная поддержка!»	Проверить цену
Балетки SAS Scenic	«Прекрасные модельные туфли для широкой стопы и для тех, кому нужно иметь возможность снимать стельку, чтобы вставить ортопедическую стельку.”	Проверить цену
Taos Footwear Rascal Support Балетки	«Я только что прогулялась по Москве в этой обуви. Соответствует размеру, не скользит, отлично поддерживает арку. Не осознавал, что иду по булыжнику, пока не посмотрел вниз.”	Проверить цену
Балетная квартира Josef Seibel Pippa	«Купил эти туфли для заграничной поездки, и они были очень полезны для дневного и ночного использования — их можно было надевать на пешеходные экскурсии и наряжать ночью. У меня узкая ступня, и мне нужно было использовать вставку, но она хорошо сработала.Очень рекомендую. »	Проверить цену
Каблук Vionic Josie Kitten Heel	«Мне нравятся эти туфли. Я думал, что проблемы со спиной навсегда положили конец моим временам на каблуках, но эти туфли удобные и не слишком высокие.Эта обувь идеально сочетается с джинсами или красивым платьем, хороша как для работы, так и для вечеринки! »	Проверить цену
Насос Clarks Linvale Jerica	«Они потрясающе удобны и почти не ощущаются как каблуки. Они почти похожи на квартиру.И нулевое повреждение или раздражение тыльной стороны стопы и пальцев ног — все в порядке. Очень удобно, и я НЕНАВИЖУ носить высокие каблуки, особенно после множественных травм лодыжки. Обычно на работу я предпочитаю надевать балетки, но могу видеть, что ношу их несколько раз в неделю весь день на работу ».	Проверить цену
Сандалии Naot Kayla	«У меня очень плохие ступни с мозолями и молотками на пальцах ног, из-за которых хождение больно.Сандалии Naot — самая удобная обувь, которую я когда-либо носил. Они обеспечивают безболезненную прогулку и помогают мне сохранять равновесие. Это потрясающе! »	Проверить цену
Сандалии Vionic Farra	«У меня есть несколько Vionics для постоянной работы, они помогли мне при подошвенном фасциите.Это самые красивые. Удобно и соответствует размеру ».	Проверить цену
Сандалии Taos Footwear Gift 2	«Я искал сандалии для путешествий, которые имели бы хорошую поддержку, и читал на нескольких туристических сайтах, которые настоятельно рекомендовали этот бренд для прогулок весь день.У меня столько проблем с ногами! Эти сандалии очень удобны. Отличная опора для стельки, включая арки и даже опору для плюсны. Кожа очень мягкая и эластичная, что делает сандалии действительно удобными для ношения в течение всего дня. Они также очень привлекательны, что делает их универсальными для повседневной носки до ужина с хорошими брюками ».	Проверить цену
OLUKAI Upena Гладиаторские сандалии	«Это моя вторая пара гладиаторских сандалий Олукай.Мне нужна арочная опора в обуви и сандалиях. Я пробовал другие производители ортопедических изделий, но опора для свода стопы была слишком высокой и жесткой. Этот стиль Olukai идеально подходит для меня и очень стильный ».	Проверить цену
Женские беговые кроссовки Saucony Cohesion 11	«Я ношу ортопедические приспособления с левой обувью, поэтому мне приходится быть разборчивой с туфлями, которые я заказываю.Cohesion 11 идеален во всех отношениях. Прямо из коробки я смог носить эту обувь со своим ортопедическим протезом, и она идеально подошла. Мне очень нравится все в этой обуви ».	Проверить цену
Женские кроссовки New Balance Cush + 715 V4 Cross Trainer	«Как человеку с большой стопой и несколькими проблемами стопы (костный мозг и проблема ахиллова сухожилия), мне трудно найти обувь, которая будет удобна в течение длительного времени и не повредит мой ахиллес.Я купил их недавно и без проблем надевал их три раза — удобно и много места. Мне нравится, что они легкие, но при этом предлагают неплохую поддержку ».	Проверить цену

Posted in Разное