Лодочку: Недопустимое название — Викисловарь — akvaufa5.ru — Аквааэробика, занятия аквааэробикой

польза, техника выполнения, какие мышцы работают

Некогда забытое упражнение лодочка снова набирает популярность среди спортсменов различных дисциплин. В своих тренировках его применяют как бодибилдеры, так и любители йоги. Упражнение довольно простое в технике, не требует дополнительного инвентаря или специальной подготовки.

Какие мышцы задействованы?

Лодочка – уникальное упражнение, которые задействует одновременно мышцы спины и пресса, тем самым укрепляя их. Так как упражнение не является силовым, а скорее статическое, то прироста мышечной массы или сжигания жира ожидать от него не стоит. Но при этом оно тоже очень важно для гармоничного телостроения. Делая лодочку регулярно, вы сможете гораздо быстрее прогрессировать в тех упражнениях, где при больших весах без укрепленных мышц кора уже никуда.

Рассмотрим, какие мышцы и суставы задействованы при выполнении упражнения лодочка. Основными работающими мышцами являются:

Длинные мышцы спины.
Ягодичные мышцы.
Плоская мышца живота.

Особенность этого упражнения заключается в том, что работа осуществляется не только у поверхностных мышечных слоев, но и постуральных. Это внутренние мышцы, расположенные глубоко в теле, рядом с позвоночником. Благодаря этим мышцам, человек держит вертикальное положение при движении и имеет правильную осанку при ходьбе. В ходе стандартной силовой тренировки внутренние мышцы гораздо сложнее проработать. Для этой ели идеально подходить упражнение лодочка.

Плюсом является и то, что в ходе выполнения лодочки суставы не получают абсолютно никакой нагрузки. Лежачее положение сводит на нет даже нагрузку от собственного веса, как на суставы, так и на позвоночник. Поэтому лодочку можно выполнять даже людям с выраженными заболеваниями спины. Но перед тренировкой все-таки лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Техника и нюансы выполнения

Прежде чем, начать тренировку рекомендуем ознакомиться с техникой правильного выполнения различных вариаций упражнения лодочки, а также изучить несколько важных моментов для более эффективной тренировки.

Классическая лодочка

Советуем начать тренировку в классическом виде лодочки с трех подходов по 8-10 секунд, а после освоения техники упражнения и правильного дыхания – наращивать темп.

@sandsun – adobe.stock.com

Исходная позиция – лежа на спине.
Ноги плотно сведены вместе так, чтобы носки и пятки соприкасались друг с другом.
Руки прямые и плотно прижаты к туловищу.
Начинаем диафрагмальное дыхание: на вдохе живот втягивается, а на выдохе выпячивается вперед.
Теперь ноги приподнимаем вверх примерно на 40-50 см.
Спина, руки и голова приподнимается на такую же высоту.
Опорой здесь служат ягодицы и зона крестца.
В таком положении задерживаем дыхание на 8-10 секунд.
Медленно делаем выдох и возвращаемся в исходную позицию.

Важно! В процессе упражнения голова направлена строго вперед. Наибольшее напряжение ощущается в мышцах спины и живота.

Обратная лодочка

Такой вариант исполнения упражнения лодочки поможет уменьшить обхват талии и бедер, а также укрепить позвоночный отдел спины. Регулярные тренировки приведут к улучшению общего состояния здоровья, приливу энергии и поднятию настроения после тренировки. Советуем начинать с 4 подходов по 10 секунд.

Исходная позиция – лежа на животе.
Руки вытянуты вперед. Ладони направлены вниз.
Ноги прямые, носки вытянутые.
Одновременно совершаем следующие движения: поднимаем верхнюю часть туловища и ноги на максимально комфортную высоту.
Опорой служит область таза и живота.
Задерживаем дыхание на 10 секунд и начинаем растягивать тело от ладоней до стоп в противоположные стороны.
Медленно выдыхаем и опускаемся в стартовое положение.

Важно! Голова направлена строго вперед, взгляд устремлен прямо. Ни в коем случае нельзя крутить головой в разные стороны. Это может привести к травме – смещению шейного позвонка.

Важные нюансы

Для получения наибольшего оздоровительного эффекта в ходе выполнения лодочки рекомендуем принять во внимание следующие нюансы:

Лодочку можно практиковать по 10 минут в день, как утром, так и вечером. Утренние тренировки помогут взбодриться и зарядиться энергией на весь день. Вечерняя лодочка после трудового дня поможет разгрузить уставшую спину и расслабиться.
Выполнять упражнение лучше на голодный желудок или спустя 2-3 часа после последнего приема пищи. Питье воды допустимо.
Все движения в процессе тренировки выполняются плавно и медленно. В негативной фазе недопустимы рывки и бросание конечностей.
Правильное дыхание во время тренировки обеспечит наиболее быстрое снижение веса.
В конце занятий нужно расслабить спину. Сделать это можно при помощи упражнения вертикальной складки.

Оздоровительное действие на организм человека

Лодочка – универсальное упражнение для всех, которое приносит много пользы. Оно носит общеукрепляющий и оздоровительный характер. К тому же, не имеет ограничений по здоровью и возрасту. Обратите внимание, какое конкретно влияние оказывает это упражнение на различные сферы работы организма.

Укрепление мышц пресса: делает живот плоским и красивым.
Укрепление мышцы спины. Особенно полезно упражнение для женщин с большой грудью. Под тяжестью с возрастом спина может сгорбиться. Регулярно выполняя лодочку этого можно избежать.
Постановка на место пупочного кольца. Подъем тяжестей, падение, резкие движения могут привести к нарушению в организме нервно-рефлекторных связей между различными внутренними органами. Это может быть причиной ожирения в области талии, бессонницы, сбоев в работе сердца и кишечно-желудочного тракта, нарушениям работы органов малого таза. Лодочка приводит пупочное кольцо в нормальное положение.
Формирование крепкого мышечного корсета и красивой осанки.
Стимуляция кровообращения.

Основная задача упражнения лодочка – формирование красивой фигуры и нормализация работы некоторых систем организма человека. Постоянная практика различных вариаций лодочки приводит к исчезновению жировых складок на боках, уменьшению объема бедер и талии, распрямлению спины, расправлению плеч и приобретению королевской осанки. Особенно рекомендуется людям, ведущим сидячий образ жизни.

Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

Новогодний подарок. Лодочка

Новогодних Подарков много не бывает !!

Новый год, замечательное время когда мечта или желание может обрести свое материальное воплощение. Однажды летом, во время игры на пруду с бумажными и деревянными корабликами, маленький мальчик, сказал «… — хорошо бы иметь лодочку с парусом ..», и я конечно же это запомнил.

Решил сделать и подарить на Новый Год, небольшую лодочку — похожую на яхту. В качестве прототипа я взял изображение с сайта Pinterest

немного, хотя и довольно вольно, доработал ее в приложении к 3D печати.

Разработал ее в программа Компас 3D Home v17 .

Вот как то так она получилась в готовом виде

Размеры получились довольно приличными:

Высота -350 мм , от киля до верха мачты, длинна корпуса -300 мм. Предполагается, что будет ходить даже оверштаг. Часть конструкции имеет чисто бутафорский характер. Но я думаю нечего — детишки народ благодарный.

Изготовлена из филамента — » ABS-пластик BESTFILAMENT 1.75 мм» голубой, красный.

Температура экструдера -240 град.С, температура стола -105 град.С

Высота слоя — 0.2 мм. Диаметр сопла — 0.4 мм.

Количество линий стенки — 4. Толщина крышки — 0.8 мм. Толщина дна — 0.8 мм.

Без обдува. Поддержки. . Кайма.

Вид (тип) «прилипания» к столу — лак для волос «DELIGHT».

Подготовка деталей к печати — CURA 4.0.0

Детали склеены клеем «COCMO CA-500.200».

Я обратил внимание, что при склейке деталей, многие пользуются раствором пластиков в различных растворителях. Безусловно склеиваемое соединение весьма надежное, но есть один небольшой недостаток. При таком способе склейки, клеящий раствор «растворяет» кромки склеиваемых частей, они перестают быть «острыми» и имеют заметный радиус. После склейки, даже ровных поверхностей, шов клейки заметно виден.

Поэтому, в деталях, которые имеют ровные склеиваемые поверхности, я использую клеи, которые не растворяют материалы деталей.

Обработка: — механическая, наждачная бумага, зерно 400, 600

Грунтовка — грунт-наполнитель акриловый KUDO, белый.

Покраска:

— корпус — эмаль автомобильная алкидная ремонтная KUDO, белый ГАЗ, баллон аэрозоль.

— палуба, подставка — краска акриловая художественная Sonnet.

Грунтовка и окраска корпуса модели производилась и баллончиков. Палуба и подставка окрашивались вручную тампоном из мелкодисперсного поролона.

Когда собрал модель полностью, то немного пожалел об этом — можно было сделать из этой модели небольшой конструктор — оставить часть работ самому мальчику. Например — покраску и сбоку.

Примечание: Название кораблика на рисунке, читается как «Кукындр». «У» почему — то в зеркальном отображении ….

. Подготовил небольшую инструкцию по сборке.

Реи вырезаны из палочек от «суши».

В качестве материала для мачты я использовал — » спицы прямые Pack длина 34 см диаметр 5.5 мм» — надпись на упаковке. Замечательно подходят в качестве мачты — крашеная, коническая алюминиевая трубка.

Проводил ходовые испытания в тазу с водой — успешно, не знаю как будет вести себя на «большой » воде.

Здесь разместил модель для скачивания .

С наступающим НОВЫМ ГОДОМ !!. Удачи Вам.

Спасибо

Лодочка молибденовая — цена за 1 кг

Лодочка молибденовая оптом

от
9 999 999

за
кг

Россия

Купить
Размер 0,5х340х390

цена договорная

8 (800) 301-70-37, 8 (383) 280-42-30
- &check; В наличии
- Заказать
Размер 0,5х479х54

цена договорная

8 (800) 301-70-37, 8 (383) 280-42-30
- &check; В наличии
- Заказать
Размер 0,4х20х90

цена договорная

8 (800) 301-70-37, 8 (383) 280-42-30
- &check; В наличии
- Заказать
Размер 70х340х500

цена договорная

8 (800) 301-70-37, 8 (383) 280-42-30
- &check; В наличии
- Заказать
- &check; В наличии
- Заказать
Размер 70х345х430

цена договорная

8 (800) 301-70-37, 8 (383) 280-42-30
- &check; В наличии
- Заказать
- &check; В наличии
- Заказать

Не нашли что искали?

У нас есть еще

2 компании,
которые торгуют лодочкой молибденовой
.
Отправьте
заявку на лодочку молибденовую
, мы найдем вам поставщика.

И СНОВА О КЕЛЬТСКОЙ ЛОДОЧКЕ

Наука и жизнь // Иллюстрации

Так выглядит кельтская лодочка (три проекции).

‹

›

Об этом простом и крайне
загадочном предмете журнал
«Наука и жизнь» писал в № 1, 1989
г. Думаю, что все, кто изготовил
кельтскую лодочку и наблюдал за
ней, были поражены ее поведением -
она вращается только против
часовой стрелки. Интересные
свойства этой лодочки меня
заинтриговали, и я решил выяснить,
обладают ли подобными свойствами и
другие предметы, имеющие иную
форму.

Очень скоро мои поиски увенчались
успехом. Выяснилось, что обычная
одежная щетка с пластмассовым
корпусом ведет себя не менее
загадочно, чем кельтская лодочка.
Расположив ее на гладкой
поверхности щетиной вверх, можно
придать ей вращение в ту или другую
сторону и увидеть, что ее поведение
практически не отличается от
поведения кельтской лодочки — щетка
так же свободно вращается влево
(против часовой стрелки) и не желает
вращаться в противоположную
сторону. Если постучать по одному
из концов щетки (неважно по какому),
то она также начнет вращаться
против часовой стрелки. И хотя
форма корпуса щетки сильно
отличается от формы кельтской
лодочки, их поведение абсолютно
идентично.

Мне не удалось разгадать причину
удивительных свойств этих
предметов, более того, все физики и
механики, с которыми я беседовал на
эту тему, не нашли убедительного
объяснения этому феномену. Я
проанализировал множество
факторов, могущих повлиять на
поведение загадочных предметов, и
пришел к выводу, что реально внести
асимметрию в результаты опыта
может вращение Земли — ведь оба
предмета предпочитают вращаться в
том же направлении, что и земной
шар.

Из этой гипотезы следует, что в
Южном полушарии кельтская лодочка
будет вращаться по часовой стрелке.
Возможно, кто-нибудь и займется
экспериментальной проверкой
гипотезы. Огромная вращающаяся
Земля может обладать особым
вихревым полем, и маленькая
кельтская лодочка реагирует на
него так же, как маленькая стрелка
компаса реагирует на магнитное
поле Земли. Ведь именно анализируя
поведение магнитной стрелки в
разных точках земного шара, ученые
и пришли к выводу о том, что Земля -
огромный магнит.

«О сколько нам открытий
чудных…»

Лодочка, вёсла, парус. Хитрый механизм люцерны!: vadim_mikhaylin — LiveJournal

1. По сути, это растение невидимка. Проходя мимо мы замечаем ромашки, клевер, васильки, бабочек, но только не люцерну. Её меленькие цветы теряются точками в общем разнотравье!

2. Лодочка, вёсла, парус, это составные части строения цветка Люцерны. Присмотритесь: два вертикально сложенных лепестка внизу по центру цветка — лодочка. Два полураскрытых лепестка — вёсла. А над ними один большой парус.

3. Люцерна немало удивила меня, когда я начал снимать её цветы, заметив в траве странные чёрные точки.

4. Но ещё больше удивило описание, когда я начал рыть на неё досье!

5. Далее предоставлю слово Википедии.
Биология цветения и оплодотворения

6. Люцерна — факультативный перекрестник энтомофильного типа. Строение её цветка препятствует само- и ветроопылению. Венчик, как и у других бобовых, имеет пять лепестков: два нижних сросшихся в нижней части, образуют лодочку, два боковых — вёсла и верхний — парус. Внутри закрытой лодочки находится колонка цветка, состоящая из девяти сросшихся основаниями тычиночных нитей, образующих желобок с несросшимися верхними краями, в котором располагается пестик. Щель между краями жёлоба прикрывается десятой свободной тычинкой. В закрытом цветке, готовом к оплодотворению, колонка в лодочке находится в напряжённом состоянии и удерживается от выбрасывания замковым аппаратом цветка — роговидными отростками лепестковых вёсел у основания колонки, входящими в углубление. Люцерна имеет взрывной тип опыления.

7. Одиночные дикие пчёлы при сборе нектара садятся на лодочку цветка, упираясь головой в парус, просовывают головку и хоботок в трубочку венчика и одновременно нарушают замковый аппарат цветка. Пыльники и рыльце при выбрасывании колонки (триппинге) с силой ударяются в челюсть дикой пчелы, в грудь или в основание горловой выемки, где скапливается комочек пыльцы от разных цветков. Рыльце неопылённого цветка люцерны покрыто плёнкой или пелликулой, под которой находится секрет, состоящий главным образом из липидных глобул и белков, растворённых в жидкой фазе. При вскрывании цветка и ударе рыльца о парус поверхность рыльца нарушается, становится липкой, и пыльца, принесённая пчёлами, и с паруса (то есть чужая и собственная) прилипает к нему.

8. Культурная медоносная пчела собирает нектар не через зев венчика, а сбоку цветка через щель между веслом и парусом, при этом открываются только единичные цветки (1—3 % в полевых условиях), у которых колонка ударяется в горловую выемку и ущемляет хоботок насекомого, поэтому медоносные пчёлы неохотно посещают семенники люцерны или собирают нектар с уже открытых цветков.

9. Без раскрытия цветков опыление люцерны почти не происходит (менее 1 %). В завязи люцерны закладывается 6…18 семяпочек, однако число зрелых семян в бобе обычно не превышает 2—4, редко 7—9. Уменьшение числа семян в бобе связано с отмиранием зародышевых мешков до опыления и после оплодотворения. Одной из причин образования меньшего числа семян могут быть низкая интенсивность роста и недостаточное число пыльцевых трубок на одну завязь.

10. Цветение травостоя люцерны в благоприятных условиях продолжается 20—30 дней. Каждая кисть цветёт около 10 дней, ежедневно в ней распускается в среднем пять цветков. Способность пестика к оплодотворению сохраняется в течение 3—5 дней. Наиболее благоприятна для раскрывания цветков, прорастания пыльцы и лёта насекомых-опылителей солнечная, сухая, тёплая погода, лучшее время дня — с 11 до 15 часов. В зоне орошаемого земледелия при температуре воздуха 38—40 °C и хорошем тургоре цветков наблюдается их массовый автотриппинг, ветер в это время может усилить распространение пыльцы, что способствует попаданию её на другие цветки.

11. Люцерна обладает генетической системой самонесовместимости, то есть собственная пыльца не прорастает или не производит оплодотворения, хотя практически в каждой популяции можно выделить самофертильные формы.

12. Вот кстати уже раскрытые цветы. Тут бедолажная дикая пчёлка уже получила в челюсть или под дых! Сколь крепкими и упорными однако должны быть пчёлы! Тренированные боксёры!

13. Пчёл на люцерне я не застал, зато погонялся за крапивницей. На кадре, ниже бабочки плоды люцерны — спиральные бобы.

14. Сколь многоцветна бабочка! Но как Вы могли убедиться здесь, люцерна не уступит ей в многоцветии!

15. Люцерна. как и тюльпан, от белого до чёрного! Вот только оттенков и полутонов больше чем у тюльпана.

16. бабочкам проще общаться с цветами люцерны. Длинный хоботок позволяет избежать ударов ~~судьбы~~ пестика.

17. Что Вы видите на общем плане? Правильно — бабочку. Хотя люцерны на этом фото гораздо больше чем бабочки!

18. Люцерна посевная — прекрасный медонос. При благоприятных погодных условиях медоносность достигает: в районах поливного земледелия — 300 кг с гектара посевов, без полива — 25—30 кг. Нектар бесцветный, содержит до 50 % сахара. Жидкий люцерновый мёд прозрачен или золотисто-жёлт, сразу после откачивания кристаллизуется до состояния густых сливок.

19. Люцерна в качестве кормового растения известна с древности, примерно 6—7 тыс. лет. Наибольшее разнообразие генетического материала сосредоточено в трёх центрах происхождения: Среднеазиатском, Переднеазиатском и Европейско-Сибирском. Это Центральная Азия, Персия, Кавказ, Закавказье, то есть территориально близкие или непосредственно входящие в регионы СНГ. Средиземноморский и Североамериканский генетические центры вторичные. Они сыграли важную роль в эволюции, селекции и распространению культурных форм люцерны по земному шару. Большое разнообразие однолетних видов этой культуры имеется в Австралии, где образовался вторичный генцентр двух подродов.

20. В Российской Федерации под люцерной занято около 4 млн га, из которых почти 600 тыс. га сосредоточено в нечернозёмной зоне. Люцерна способна улучшить почву на которой произрастает, накапливая атмосферный азот в корневых клубеньках.

21.Люцерна посевная применяется в лекарственных целях. Её используют при заболеваниях кишечника, желудка, щитовидной железы, для улучшения обмена веществ, усиления лактации, нормализации состояния кровеносной системы, понижения уровня холестерина, снижения сахара в крови, повышения уровня гемоглобина в крови. Фитоконцентраты люцерны посевной используются в средствах по уходу за кожей.

22. Исследования, проведённые в Национальном институте рака (США), показали, что люцерна способствует нейтрализации канцерогенов в пищеварительном тракте, обволакивая их и помогая вывести из организма.

23. Такая вот непростая травка-невидимка в хэшмобе #цветыпопонедельникам!

Всем доброго здоровья!

Упражнение лодочка или «Супермен» — для спины и для пресса

Мышцы кора — поясница, пресс, ягодицы, задняя и боковые поверхности бедер — основа мускульного каркаса спортсмена, поэтому заслуживают хорошей тренировки. Разберем упражнение лодочка для спины и обратный вариант для пресса. Элементы помогут проработать мышцы центральной части тела в домашних условиях.

Лодочка для спины

Упражнение имеет еще одно название — «Супермен», так как внешне напоминает позу полета знаменитого героя из комиксов. По сути, «лодочка» представляет собой гиперэкстензию, выполняемую лежа на полу. Амплитуда движения корпуса в таком случае гораздо короче, но зато спортсмен получает возможность укреплять поясничный отдел и мышцы-разгибатели спины без специальной скамьи.

Преимущества и недостатки

Упражнение «Супермен» воздействует не только на низ спины. Полезную нагрузку получают ягодицы, бицепсы бедер и немного дельты. Проработка целевых мышц позволяет добиться следующих положительных моментов:

формирование красивой осанки;
подтяжка ягодиц и бедер;
улучшение кровообращения в органах малого таза;
профилактика искривлений позвоночника, сутулости;
повышение результатов в базовых упражнениях;
снятие болевых ощущений в спине;
восстановление после травм (в комплексе с другими элементами под контролем врача).

Недостаток «лодочки» — непригодность для увеличения мышц в объеме, в частности, ягодиц. Чтобы придать ягодичным мускулам округлость, нужно выполнять базовые упражнения с отягощениями (выпады, приседания). Рассматриваемый элемент поможет лишь подтянуть и укрепить пятую точку.

Противопоказаний у «лодочки» практически нет. Ограничениями могут стать травмы позвоночника, периоды восстановления после операций на спину. Необходимо проконсультироваться у лечащего врача, чтобы получить разрешение на проведение домашней гимнастики.

Техника

Перед каждым выполнением «Супермена» для спины, рекомендуем разминать поясничный отдел с помощью вращений таза в разные стороны:

Лягте на пол лицом вниз.
Потяните руки вперед, а ноги — назад.
Выдыхая, напрягите ягодицы и поясницу.
Поднимите верхние и нижние конечности от пола.
Задержитесь в «позе Супермена» на пару секунд, затем, вдыхая, плавно опуститесь в исходное положение.

Рекомендации:

Избегайте инерционных подбрасываний конечностей.
Не запрокидывайте резко голову при подъеме.
При выполнении руки и ноги старайтесь удерживать прямыми.
Объем тренинга: 3 подхода по 12–15 повторений.

Если вы начинающий спортсмен, попробуйте упрощенный вариант «лодочки» для спины — с попеременным подъемом разноименных конечностей. Техника простая: сначала поднимайте левую руку и правую ногу, затем выполните то же самое с противоположной стороной тела.

Если хотите усложнить упражнение, зажмите между ступней фитнес-бол. Это позволит создать повышенную нагрузку для бедер. Кроме того, можно использовать песочные утяжелители, надев их на запястья и лодыжки. Дополнительный вес усилит напряжение в пояснице и ягодицах.

Лодочка для пресса

Статическое упражнение, предназначенное для развития брюшной мускулатуры. Данный элемент, как и классический вариант «лодки», подходит для самостоятельных домашних тренировок.

Преимущества и недостатки

Целевая мускулатура: прямая и поперечная мышцы пресса. Помимо этого, упражнение способствует укреплению передней части квадрицепсов. Регулярное выполнение «лодочки» на пресс позволит добиться следующих положительных моментов:

нормализация пищеварительных функций;
развитие общей выносливости;
улучшение кровообращения в органах малого таза;
избавление от эффекта «выпавшего» живота;
повышение результатов в других упражнениях (например, отжимания, планка).

Главным недостатком статической «лодочки» считается ее непригодность для увеличения мускулатуры пресса в объеме. Чтобы сделать брюшные мышцы толще, необходимо выполнять силовые скручивания с отягощениями. Данное упражнение поможет лишь подтянуть живот.

Элемент имеет медицинские противопоказания:

колото-резаные раны брюшной области;
восстановление после операций на животе;
грыжи;
беременность, послеродовой период;
обострение гастрита и язвенной болезни.

Техника

Перед выполнением разомните мышцы тела с помощью простой гимнастики (вращения в талии, наклоны, приседы):

Лягте на спину.
Потяните руки за голову, а ноги — вперед.
Одновременно приподнимите верхнюю часть тела и ноги примерно на 20–30 см.
Дыхание не задерживайте, дышите ровно.
Сохраняйте позу «лодки» на копчике.

Рекомендации:

Старайтесь не сгибать конечности.
При выполнении сожмите брюшные мышцы.
Не поднимайте руки и ноги слишком высоко, иначе не сможете удерживать баланс тела.
Рекомендуемый объем тренинга: 10–12 повторений по 30–60 секунд.

Если вы новичок, начните с более простых упражнений. Например, лежа на спине, приподнимите ноги и удерживайте их 20–30 секунд. Затем опустите нижние конечности и оторвите от пола корпус. Довольно скоро вы научитесь одновременно поднимать верхнюю часть тела и ноги.

Если же вы опытный спортсмен, рекомендуем усложнить элемент, положив на бедра диск от штанги или гантель. Можно использовать утяжелители, надеваемые на лодыжки. Дополнительные отягощения позволят более качественно нагрузить брюшную мускулатуру.

Боковая лодочка

Изолирующий элемент, предназначенный для акцентированного развития косых мышц пресса. Техника выполнения:

Лягте набок, распрямите ноги.
Одну руку заведите за голову, вторую — вытяните и положите перед собой.
Выдохните, скрутитесь вбок, одновременно поднимите корпус и ноги от пола.
На вдохе опуститесь в исходную позицию.

Рекомендации:

Контролируйте плавность движений, избегайте рывков.
Если получается, в верхней точке делайте секундную паузу.
Рекомендуемый объем тренинга: 3 подхода по 10–12 скручиваний на каждую сторону.

Если вы новичок, осваивайте элемент постепенно. То есть сначала научитесь делать боковые скручивания только корпусом, затем добавляйте подъемы ног.

Опытным спортсменам рекомендуем использовать утяжелители для лодыжек, чтобы усилить проработку косых мышц пресса.

Лучше бы сесть мне в лодочку… — Журнальный зал

Юрий Ряшенцев
Лучше бы сесть мне в лодочку…

ПИРАМИДЫ

Я кланялся и смоквам, и оливам,

верблюду на хургадском берегу.

Но к этим терриконам горделивым

испытывать почтенья не могу.

Конечно, и у спеси есть заслуги,

которыми полным-полна земля.

Но краски Лувра живы и упруги.

Огонь интриг горит внутри Кремля.

А здесь мертвец за мертвыми камнями,

высокими, но только и всего.

Какое чувство управляет нами,

когда мы все о нем да про него?

Вот я взираю медленно и слепо

на эту грань, взлетающую вкось,

Тутанхамона иль Аменхотепа

нелюбопытный и случайный гость.

Но этот недопараллелепипед,

безропотный свидетель дат и вех,

неужто он душа твоя, Египет,

из черной почвы рвущаяся вверх?

По мне, верней следить за ближней ямой,

там змейка, ядовитая, поди,

быть может, пра-пра-правнучка той самой,

послушливой, с царицыной груди.

* * *

Луна светила так, как будто

ей предстояла казнь под утро,

а так хотелось весь свой свет

плеснуть из таза ясной меди

на землю накануне смерти,

плеснуть на землю и – привет!

Но без луны нельзя, наверно.

В глухую ночь куда как скверно

шататься с милой под дождем,

ее причудам потакая,

и промокая, промокая

под романтичным, словно триллер,

и столь же тягостным дождем.

Но нынче-то луна светила.

Да как! Подвыпивший кутила

желал с ней пить на брудершафт,

из-за стола на Камергерском

поднявшись вдруг в порыве дерзком,

не то в гордыне – Маяковский,

не то в горячке алконавт.

Непонятый и одинокий,

пророк шатался одноногий

в распадке уличных кружал.

И постовой смотрел недобро

за тем, чтоб было всем удобно,

но обижал одних лишь нищих,

а принцев втайне обожал.

Никто не спал в ночной столице.

Вид белоснежной кобылицы

Проплыл, как некий общий сон.

И голос юной тунеядки,

просившей на прокорм лошадки,

положенный на мерный цокот,

был наглой силой напоен.

Как быть? Как разойтись сегодня?

Чья это ночь: твоя? Господня?

Пойми, я больше не могу

дышать полночным этим ядом,

когда – луна, когда ты рядом,

когда вся жизнь – беспечный спринтер,

сорвавший ленту на бегу.

Вина! Еще вина! И лета!

И лунного, с безумством, света.

И снега свежего. И льда.

И меж сомнением и верой

прожить всю ночь с набухшей веной.

И никогда… И никогда…

* * *

Когда, от праздника устав,

меняет краски труд,

когда уходит сэр Фальстаф

и Шейлок тут как тут,

то кажется, что это – миг,

простая череда,

и вдруг поймешь, что ты – старик,

и это навсегда.

А развеселый маскарад

исчез в тумане дней,

и чем трезвей теперь твой взгляд,

тем, стало быть, мрачней…

О, как же хочется сейчас

воскликнуть бодро: “Но…”

Но день прошел. И свет погас.

И за окном темно.

И к темноте не привыкать

при вьюге, взаперти.

И утешения искать

почти нет сил. Почти.

* * *

Простор живого белого стиха,

бескрайнего, как снег под Оренбургом

иль поле летом – лишь ковыль, ковыль,

неясный мир метелок серебристых,

колышущийся, как вода в реке.

Я ничего на свете не умею.

На удивленье. Только рифмовать.

Ни умных рук завидная работа,

ни точная работа головы –

ничто в моей судьбе не получилось,

лишь это: “путь – нибудь”, “заряд – подряд”,

ну, там еще сомнительная рифма

“покинутую – киноварью”. Все.

Да-да, я помню: ритмы, форма строф,

гиперболы, сравнения, литоты –

все это только средства для того,

чтоб выразить страданье или радость,

которые не выразит никто,

а лишь поэт (простите, стихотворец),

и этому нельзя, мол, научиться.

А надо ли? Народ считает: нет,

хоть в этом и себе не признается.

Вот я себя и рифм лишил нарочно,

чтобы свое безделье благозвучьем

не украшать. А все одно: балбес!

Сейчас во двор спущусь я, где неделю

стоит заглохший мой недвижный опель

серебряной чумазой укоризной

беспомощной профессии моей,

и буду шарить безнадежным оком

по белому безлюдному двору,

куда, быть может, выйдет человек,

рифмующий бесстыдно “мой” и “твой”,

но что-то понимающий в моторе.

СОЛНЕЧНЫЙ НОЯБРЬ

Когда это было – такой солнцепек в ноябре,

ни облачка в праздничном небе, когда это было?

Возможно, и было когда-то, еще при царе,

а я не упомню такого осеннего пыла.

Тяжелые желтые слитки – на темной земле,

которой осталось всего ничего до покрова.

И так неохота готовиться к долгой зиме,

которой хоть вовсе бы не было, честное слово.

Горячим воронам ни пуха, скажу, ни пера.

Им жажда любви помогла перепутать сезоны.

В буфете профессорской дачи звенит баккара

от долгих и хриплых восторгов влюбленной вороны.

Как странно, похоже, вообще отменен листопад,

свежи тополя, и ольха, как на праздник, одета.

А желтые звезды на кленах так лихо звенят,

как будто семь сорок танцует кленовое гетто.

И что за примета, что лиственный смешанный лес

и с мнимой обманчивой, смертью не хочет мириться…

И с липы сорвавшийся лист наотрез, наотрез

отказывается упасть и летает, как птица.

* * *

Своих бы не узнали брадобреи,

что прежде стригли Ямну и Пирей:

ведь златокудры греки и евреи!

И грек сегодня черен и еврей.

История обуглила их кудри.

Захватчики их жен не берегли.

Свидетельства о том не так уж скудны

и – налицо. Столетья протекли,

и яркий свет в античных шевелюрах

сменился тьмой. И что о том жалеть?

Забудь про то, как серых и каурых

каппадокийская хлестала плеть.

Похоже, все народы друг пред другом

виновны в чем-то. Но не в том же суть,

что север в их чертах исправлен югом

или испорчен – это как взглянуть –

что Запад где скуласт – так от Востока

и что Восток от Запада подрос…

Вот только как все делалось жестоко:

на седлах пропотевших и без роз.

ПЕРВАЯ БЕСЕДА

Голубое с палевыми облаками небо русских икон…

Это – там, на Урале или на Каме. Ухает геликон.

И хоронит допившегося соседа преданная родня.

И с распятым Богом идет беседа, первая у меня.

Бог считает, что мертвый сосед – в порядке,

принят в небесный сад,

чуть похожий на Верочкин, у колодца, где антоновские висят.

Он предъявит свою хромоту как примету райскому вратарю…

Ну, а я считаю, что Бога нету. Но с кем же я говорю?

Там цыпленка – на суп. Тут подсвинка – на сало.

Серый задрал коня.

Как теперь бы сказали, ты, смерть, достала, ты достала меня!

Я боюсь за родных. И за все живое… Господи, чья мы сыть?

А вокруг – только пение хоровое, с кем же мне говорить?

В нашей Третьей школе все знают точно: Бога придумал грек,

потому что жилище было непрочно в мире, где град и снег.

Но хотя у нас снега гораздо больше, трудно здесь небесам.

Так что, с кем я сейчас беседую, Боже, я не знаю и сам…

Похоронный оркестр ушел к погосту. Это недалеко.

Татарчонок в ватнике не по росту козье пьет молоко.

А козу эту в марте от волчьей стаи спас неизвестно кто –

на Тебя все старухи грешат: отстали, темные… Но зато,

но зато, когда проносили соседа мимо ее крыльца,

о, как бабка, зимой схоронившая деда, встала, глотнув сырца,

поминальным блином не заев напитка,

глядя в открытый гроб,

не спеша, как стежки по канве, не прытко,

крест положив на лоб, –

как она прокричала в мертвые уши в лютиках полевых,

как она прокричала в мертвые уши через толпу живых,

как она прокричала, баба Дуняша, – словно не про беду:

– Ты скажи там, Федор, Ивану и нашим: скоро я к ним приду!..

ВЕЧЕР С ИИСУСОМ НАВИНОМ

Перерезавший жилы коням хананейским,

так уж вышло, что пить мне и вовсе уж не с кем,

потому-то и выпью с тобой,

хоть тому, кто мечам предпочел бы орала,

не с руки свой стакан о стакан генерала

ударять, предварив мордобой.

Мне сомнительны будут резоны Навина,

что резня с повеления Бога невинна.

Мне неясен сам Божий приказ,

ибо я, доверяющий сердцу и мозгу,

почитаю за Бога Навинова тезку.

Он убил ли хоть муху? Он – Спас!

А слова о мече принесенном – не мире!

понимаются мной отвлеченней и шире,

чем буквальная весть о ноже,

о гигантской, конечно, но все-таки – финке.

Наша пьянка, Навин, – о Хевроне поминки.

Я другой не приемлю уже.

О, каким пошляком я кажусь полководцу,

проторившему путь небольшому народцу

до народа великих страниц!..

Ну, и пусть. Но ведь пьет, не уходит. И мрачен.

Не раскаян, конечно же, но озадачен.

И беспомощен без колесниц.

Ладно. Он ведь не знал ни Христа, ни Пилата…

Нашим маршалам даже смешная зарплата –

повод к пуле во вражеский лоб.

Убивать даже легче, ничем не владея.

Ну, а у иудея была же идея…

Впрочем разницу – хоть в микроскоп…

Видишь, трезвый Навин, как январская стужа

понуждает к питью нечестивого мужа.

А другой-то причины и нет…

Уходи! Под окошком стоит колесница.

Тут за баксы любой коммунальный возница

хоть – в Мытищи, хоть – в Ветхий Завет.

* * *

Розовыми прожилками светится мой инжир.

Лето еще не все – половину зубов даю!

Господи, да не Ты ли влюбил меня в этот мир –

что же Твой клирик сердится так на любовь мою?

Я ж не одни подарки: брызги, лучи, плоды –

принял с благодареньем, взор свой отворотив

и от травы сожженной, и от гнилой воды,

да и от гнуса, гнусящего гнусный, но свой мотив –

принял и эти хворости в крепкой натуре дня,

где из прибоя древнего полчища Афродит

утром выходят на берег, камни на дне кляня,

и светлая соль океанская чуть на плечах блестит.

Но все это лишь подробности. И выразить не дано

того, что нам всем отпущено для разума и души…

Скажи, Ты и вправду сердишься за бешеное вино,

за злую счастливую девушку? Ну, не молчи, скажи!

Да будь оно вправду проклято это мое житье,

если я жил без памяти, если умножил зло.

А и того не хуже ли это мое нытье?

Лучше бы сесть мне в лодочку, лучше бы взять весло…

типов лодок по производителям и маркам

Универсальные рыболовные лодки

Созданные для универсальности, эти лодки могут использоваться как в соленой, так и в пресной воде. Они предназначены для навигации по разным водным путям, поэтому вы можете преследовать множество различных видов рыб.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Алюминиевые рыболовные лодки

Маленькие, легкие и прочные алюминиевые прицепные лодки чаще всего используются для пресноводной рыбалки.Как правило, это очень простые суда с клепаными или сварными алюминиевыми корпусами и скамейками, они могут использоваться в благоприятных для рыбы местах — мелководье, бухты, заливы, до которых не дотянутся многие другие лодки. Лодка этого типа оснащена в основном подвесными двигателями и предлагает варианты румпеля и дистанционного управления.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Лодки для окуня

Лодки для окуня имеют низкие, гладкие профили и созданы для ловли с двумя или тремя рыболовами на борту.Минимальная длина лодок для окуня начинается с 16 футов и может достигать 26 футов.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Заливные лодки / лодки с плоским экраном

Эти лодки популярны в прибрежных районах, где обитают морская форель и морской окунь. Они могут плавать и бегать в воде глубиной менее двух футов и идеально подходят для рыбалки с двумя-тремя людьми на борту.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Bowriders

Эти семейные лодки являются наиболее популярными в категории катеров малолитражек и катеров, они оснащены дополнительными сиденьями и выходом на носовую часть, удобное место для отдыха и загара.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Круизеры с каютами

Круизные лайнеры с каютами по своей природе созданы для отдыха. Они обычно оборудованы кухонными, спальными и ванными комнатами и идеально подходят для тех, кто хочет почувствовать солнце сверху и океан внизу.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Центральные консоли

Эти открытые рыбацкие лодки созданы для того, чтобы преодолевать бурные прибрежные воды в поисках океанской рыбы. Держатели штанги, выносные опоры и другое оборудование являются обычным оборудованием на борту.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Каюта Кадди

Каюты Cuddy идеально подходят для дневных круизов, занятий водными видами спорта и других водных развлечений, таких как рыбалка и плавание.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Палубные катера

Палубные катера имеют широкую палубу для перевозки от 8 до 12 и более пассажиров (например, понтоны), но по внешнему виду и характеристикам больше похожи на малолитражки. Они также мощные, что делает их отличными лодками для катания на лыжах, тюбингах и вейкборде.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Лодки

Лодки — это небольшие, удобные в транспортировке суда, чаще всего используемые в качестве вспомогательных лодок для более крупных судов.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Рыбалка и катание на лыжах

Это судно позволяет яхтсменам заниматься двумя самыми популярными видами водного спорта; рыбалка и катание на лыжах. У этой семейной лодки для рыбалки и отдыха достаточно мощности, чтобы вытащить одного или двух лыжников и быстро добраться до места рыбалки.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Высокопроизводительные лодки

Высокопроизводительные лодки — это элегантные спортивные автомобили в мире лодок, предлагающие высокую скорость и точное управление для яхтсменов, которые предпочитают острые ощущения на полном газу. Сочетание большой мощности с гладким корпусом приводит к тому, что лодки, которые одинаково хорошо чувствуют себя как дома, рассекают океанские волны или взрывают внутренние озера. Прогулочные катера на берегу или просто отдых в бухте доставляют много улыбок в час.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Надувные лодки

Размер надувных лодок варьируется от 8-футовых лодок для тендеров до 30-футовых высокопроизводительных лодок. Эти лодки подходят для морской и пресноводной рыбалки, водных видов спорта и многого другого.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Реактивные катера

Как боурайдеры и палубные лодки, они предлагают удобные сиденья и зоны для загара, а также быструю и захватывающую поездку.Их отличает двигательная установка, заключенная внутри корпуса.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Моторные яхты / круизеры

Эти большие лодки, оснащенные мощными одно- или двухмоторными двигателями, идеально подходят для морских круизов, плавания по большим рекам или Великим озерам, а также для развлечений в доке и могут оставаться на воде в течение нескольких дней.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Многокорпусные моторные катера

Обладая двумя или тремя корпусами, а не обычным однокорпусным, моторные катера с несколькими корпусами предназначены для жесткой пресноводной и морской рыбалки, а также для отдыха и круизов, в комплекте с ожидаемыми удобствами.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Личный гидроцикл

Персональные гидроциклы (PWC), часто известные под их торговыми марками «гидроцикл» или «WaveRunner», со временем превратились в широкий рынок, который теперь характеризуется судном, более похожим на снегоход, с седлом и рулем и способным буксировать от одного до трех пассажиров.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Понтонные лодки

Понтонные лодки дают семьям с более молодыми яхтсменами безопасное место, чтобы насладиться поездкой или покататься на якоре благодаря широким палубам и боковым поручням и воротам, напоминающим игровую ручку. Когда они оснащены более мощными двигателями, они могут быть такими же быстрыми, как малолитражки.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Парусные лодки

Парусники отличаются от лодок других типов тем, что они частично или полностью приводятся в движение ветром; они используют паруса, чтобы преобразовать силу ветра в силу, которая перемещает лодку по воде. Термин «парусник» охватывает широкий спектр парусных судов, каждое из которых имеет свои особенности и стили.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Лыжные / вейкбордерские лодки

Вырежьте утреннее стекло на лыжах, парите над волнами на вейкборде или покатайтесь по бесконечной волне… катера для катания на лыжах / вейк-банде / серфинге — ваш путь к веселью!

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Яхта для спортивной рыбалки

Эти лодки отлично подходят для ловли крупной рыбы.Часто оборудованные спальными местами, камбузом для приготовления пищи и сантехникой для удобства, они могут оставаться на воде в течение нескольких дней.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Траулеры

Удобства для сна, приготовления пищи и сантехники обеспечивают удовольствие от катания на лодке в выходные дни на воде с семьей и друзьями. Они могут справляться с большими реками, озерами и океанами в умеренные дни.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Обходы

Эти лодки могут быть идеальными семейными рыболовными судами и наиболее популярны в прибрежных водах, больших заливах и Великих озерах, где рыболовы ловят лосося или прибрежные океанические виды.Они оснащены держателями для удочек, колодцами и ступенями на носовую палубу, чтобы было легче следить за большой рыбой вокруг лодки.

УЗНАТЬ СЕЙЧАС

Алюминиевое рыболовное судно | Discover Boating

Алюминиевые рыболовные лодки бывают разных размеров и стилей, подходящих практически для любой рыболовной ситуации, но их прочная конструкция делает их особенно подходящими для рыбалки вблизи берега, на мелководье, а также в водохранилищах, водохранилищах и реках, где есть вероятность удара с пнями, камнями или дном. Столкновение, которое может действительно повредить лодку из стекловолокна, может оставить только вмятину или царапину на алюминиевой рыбацкой лодке. По этой же причине компактная алюминиевая лодка может быть отличным выбором для молодых яхтсменов, так как неопытный капитан будет меньше беспокоиться о повреждении лодки.

Модель размером с 12-футовую алюминиевую рыболовную лодку может весить менее 200 фунтов и может транспортироваться без прицепа, на багажнике на крыше или в кузове грузовика и приводится в действие очень маленьким переносным бензиновым или электрическим подвесным мотором или греб на веслах.Алюминиевая рыбацкая лодка такого размера может переноситься двумя людьми и спускаться с берега на очень маленькие или отдаленные озера или реки для рыбалки, охоты и ловли рыбы.

Джон Боутс

Лучшая алюминиевая рыбацкая лодка для навигации на очень мелководье — это плоская лодка-джон, которая скользит по поверхности на высокой скорости и, в зависимости от размера лодки, в состоянии покоя набирает всего несколько дюймов воды.

Лодки Mod-V и Deep-V

Лодки

Mod-V и Deep-V также относятся к категории алюминиевых рыболовных лодок.Есть несколько алюминиевых лодок для морской рыбалки, и они обычно основаны на лодке в стиле Mod-V, но могут иметь центральную консоль и окрашенную в белый цвет отделку. Эти лодки предлагаются в виде лодок с заливом или легких плоских лодок. Самые маленькие лодки могут быть очень простыми, с только скамейками внутри голого корпуса, в то время как самые большие модели Deep-V настроены как многовидовые или судаковые рыболовные лодки с полными рыболовными палубами и сиденьем, живым колодцем и большим количеством мест для рыбалки. удилища и шестерни, полное ветровое стекло для защиты от непогоды и мощный подвесной двигатель с меньшим вспомогательным двигателем для троллинга.Некоторые алюминиевые лодки Deep-V можно настроить как лодку для рыбалки и катания на лыжах, которая отлично подходит для семейного катания.

Высокопроизводительный катер | Go-Fast Boat

В то время как высокопроизводительные лодки созданы для того, чтобы доставлять острые ощущения на скорости, вы можете сделать гораздо больше, чем просто быстро бегать. Фактически, каждый сезон по всей стране проводится целый ряд организованных мероприятий для владельцев моторных лодок. Самыми популярными из этих видов деятельности являются покерные забеги, в которых флот гоночных лодок курсирует от точки к точке, чтобы собрать пять карт.Участники разыгрывают эти карты в конце дня, чтобы заработать призы и поделиться хорошим временем с новыми и знакомыми друзьями. Также в год проводятся фирменные мероприятия, известные как встречи с владельцами, которые организуют конкретные судостроители, а также простые обеденные забеги и веселые забеги, организуемые различными клубами по всей стране.

В качестве социальных платформ

Организованные мероприятия могут быть не только приятными, но и приятными, но это не единственный вариант для вас с высокопроизводительной лодкой — по крайней мере, если вы выбрали ориентированную на производительность центральную консоль.Новое поколение быстрых центральных консолей, в которых используются преимущественно подвесные моторы, отказались от традиционных установок для рыбалки в пользу большого количества сидячих мест и открытых пространств в кабине. Размеры моделей этой категории варьируются от 34 до 60 футов, что означает, что они предлагают больше всего пассажирских сидений и места из всех, что есть в мире скоростных лодок. На воде или в доках высокопроизводительный центр может стать идеальной социальной площадкой для проведения времени с семьей и друзьями.

Ultimate Canvas для настройки

Ни одна категория моторных лодок, от окраски до двигателя, не предлагает больше возможностей для настройки, чем высокопроизводительные лодки.Сложные и дорогостоящие покрасочные работы — это скорее правило, чем исключение в высшем мире быстроходных лодок, и большинство строителей даже подбирают цвета интерьера лодки к цвету ее экстерьера. Что касается мощности, покупатели могут выбрать вариант с кормовым приводом и подвесным двигателем в зависимости от модели. Ваши варианты по большей части ограничены только вашим бюджетом.

Новые и подержанные запчасти и прицеп на продажу

Предназначен для перевозки лодки

Наличие прицепа открывает новые возможности для водных игровых площадок и открывает возможности для хранения лодок.

990 долл. США

Гейнсвилл, Джорджия

6 798 долл. США

Гейнсвилл, Джорджия

935 долл. США

Гейнсвилл, Джорджия

3 977 долл. США

Детройт, MI

$ 889

Уилинг, WV

5 499 долл. США

Портленд, OR

3 989 долл. США

Милуоки, WI

1 000 долл. США

Винтер Парк, Флорида

6 100 долл. США

Гранд-Хейвен, Мичиган,

3 839 долл. США

Индианаполис, IN

3 989 долл. США

Милуоки, WI

2 250 долл. США

Винтер Парк, Флорида

3 977 долл. США

Питтсбург, Пенсильвания

2 890 долл. США

Ла-Порт, IN

3 979 долл. США

Питтсбург, Пенсильвания

$ 849

Берлинский центр, Огайо

4 599 долл. США

Питтсбург, Пенсильвания

5 199 долл. США

Детройт, Мичиган,

$ 869

Питтсбург, Пенсильвания

3 199 долл. США

Винтер Парк, Флорида

Лодки Lowe — алюминиевые рыбацкие лодки, окуньи, лодки Jon, охотничьи лодки, понтонные лодки и палубные лодки

Культиватор Roughneck 2070 Deluxe

Головоломка Roughneck 2070 CC

Головорез 2070 Биг Ривер

Головорез 2070

Roughneck 2070 SC

Головорез 1860

Головорез 1860 Биг Ривер

Головорез 1860 CC

Культиватор Roughneck 1860 Deluxe

Головорез Roughneck 1860 Pathfinder

Roughneck 1860 SC

Roughneck 1860 Tunnel Jet

Головорез Roughneck 1760 Pathfinder

Культиватор Roughneck 1760 Deluxe

Roughneck 1760 SC

Головорез 1755 г. Большая река

Головорез Roughneck 1660 Pathfinder

Головорез 1655 Биг Ривер

Культиватор Roughneck 1660 Deluxe

Roughneck 1660 SC

Головорез 1760

Головорез 1660

Головорез 1860 Рамблер

Культиватор для водоплавающих птиц Roughneck 1860

Культиватор для водоплавающих птиц Roughneck 2070

Malibu Boats | Лучшие в мире лодки для вейксерфинга | Лодки для вейкбординга

AlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAlbertaBritish ColumbiaManitobaNew BrunswickNewfoundland и LabradorNorthwest TerritoriesNova ScotiaNunavutOntarioP Остров Ринса Эдварда КвебекСаскачеван Территория Юкон

United StatesAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическая Республика theCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland (Мальвинских) островах Фарерских IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island и острова Макдоналд Святое море (город-государство Ватикан) Гондурас Гондурас KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Арабская JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian край, OccupiedPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint Пьер и МикелонСент-Винсент и ГренадиныСамоаСан-МариноСао-Томе и ПринсипиСау ди ArabiaSenegalSerbia и MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабских EmiratesUnited KingdomUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin остров, BritishVirgin остров, U. с.Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве,

Откуда вы узнали о нашем туре? ДругАэропортДилерВеб-сайтОнлайнДругое

Мэн Департамент рыболовства и дикой природы во внутренних водах

Где я могу зарегистрировать лодку?

Офис Департамента рыболовства и дикой природы во внутренних водоемах (MDIFW) в Огасте является центральным офисом для регистрации судов и регистрационных записей. Многие муниципальные сборщики налогов или городские служащие штата Мэн являются агентами по предоставлению туристических транспортных средств для MDIFW.

Регистрация лодок может быть продлена онлайн, если ваш город участвует в программе. Этот онлайн-сервис позволяет вам зарегистрировать лодку (судно) в штате Мэн. После транзакции вы получите страницу подтверждения, которую нужно распечатать для немедленного использования. Ваша официальная регистрация и наклейки будут доставлены по указанному адресу доставки в течение тридцати дней.

Если вы регистрируете гидроцикл в офисе Augusta или в городе, отличном от вашего юридического места жительства, вы должны сначала оплатить акцизный налог в городе вашего проживания. Убедитесь, что у вас есть квитанция, подтверждающая уплату ежегодного акцизного налога на ваше гидроцикл, иначе ваше гидроцикл не может быть зарегистрировано в другом месте.

Все моторные лодки любого размера, включая аэромобили и гидроциклы, должны быть зарегистрированы в штате Мэн для использования в водах этого штата, за исключением следующих:

Гидроцикл, требующий наличия действующего морского документа в качестве гидроцикла США. Суда более 5 тонн нетто, используемые для коммерческого рыболовства, должны быть зарегистрированы.Для получения дополнительной информации позвоните в Береговую охрану США по телефону 1-800-799-8362;

Водное судно с действительной регистрацией в другом штате при условии, что регистрационный номер гидроцикла отображается на моторной лодке и моторная лодка не будет находиться в штате Мэн более 60 дней подряд после изменения состояния основного использования;

Военное или общественное плавсредство, за исключением плавсредств прогулочного типа США;

Моторная лодка, принадлежащая США, штату или его территориальному подразделению, которая используется в государственных целях и четко идентифицируется как таковая;

Судовая спасательная шлюпка;

моторных лодок из другой страны, которые находятся за пределами штата Мэн более 60 дней подряд; и

Моторные лодки, используемые исключительно для гонок и имеющие действительный номер лодки, выданный признанной гоночной ассоциацией.

Комиссии (* Комиссия включает комиссию агента в размере 1 доллар США)
Двигатель мощностью 0-10 л.с. — 31,00 долл. США * с наклейкой для защиты озера и реки
Мотор мощностью 0-10 л.с. — 16,00 долл. США * без наклейки для защиты озера и реки

Мотор мощностью 11-50 лошадиных сил — 36,00 долларов США * с наклейкой для защиты озера и реки
Мотор мощностью 11-50 лошадиных сил — 21,00 долларов США * без наклейки для защиты озера и реки

Мотор мощностью 51-115 л.с. — 42 доллара.00 * с наклейкой для защиты озера и реки
Двигатель мощностью 51-115 л.с. — 27,00 долл. США * без наклейки для защиты озера и реки

Мотор мощностью более 116 лошадиных сил — 50,00 долларов США * с наклейкой для защиты озера и реки
Мотор мощностью более 116 лошадиных сил — 35,00 долларов США * без наклейки для защиты озера и реки

Личный гидроцикл — 50,00 долларов * с наклейкой для защиты озер и рек
Личный плавсредство — 35,00 долларов * без наклейки для защиты озер и рек

Двойная регистрация лодки — 1 доллар США. 00 агентское вознаграждение

Дубликат регистрации лодки и наклейка — 2,00 доллара

Временный трансфер на лодке — 4 доллара США

Агенты могут взимать плату в размере 1 доллара США за продление и дублирование и 2 доллара США за новые регистрации, пролонгацию или перенос.

Акцизный налог на суда должен быть уплачен резидентом сборщику налогов своего города до регистрации. Нерезидент, прежде чем зарегистрировать моторную лодку, которая находится в штате Мэн более 75 дней в течение календарного года, должен уплатить акцизный налог городу штата Мэн, где лодка в основном пришвартована, пришвартована или расположена.Если лодка освобождена от налога, владелец должен заполнить форму освобождения от налогов и подать вместе с заявлением о регистрации и регистрационным сбором.

Подтверждение уплаты налога с продаж требуется для новых регистраций (резидентов и нерезидентов).

Регистрацию можно получить у лицензирующих агентов или по почте.