Пуловер с – Джемпер, свитер, пуловер — что это? Откуда такие названия и зачем — akvaufa5.ru

Джемпер, свитер, пуловер — что это? Откуда такие названия и зачем

Джемпер, свитер, пуловер — что это? Откуда такие названия и зачем.

С наступлением прохладных деньков свитера, пуловеры и джемперы прочно вошли в женский гардероб и стали незаменимы в повседневном гардеробе. Но далеко не все знают, чем отличаются перечисленные вещи.

Что такое полувер?

Пуловер, является вязаной одеждой. Происходит от английского pullover — тащить или надевать сверху. Но в настоящее время можно встретить в продаже и трикотажные разновидности пуловера. Для пуловера характерен V-образный вырез спереди.

Это верхняя одежда изначально использовалась в мужском гардеробе, использовалась в основном в спорте, и наиболее распространена в Англии. Но позже пуловер стал использоваться и в повседневном гардеробе. В XX веке женщины обратили внимание на удобство пуловеров, и вскоре в продаже появились модели вязаной одежды, предназначенные для женщин. Сегодня пуловер является неотъемлемой частью стиля кэжуал и очень популярен как в женском, так и мужском гардеробе.

Что такое свитер?

Свитер — это вязаный предмет одежды без застёжек с высоким воротником.

Свитер появился в середине 19 века в Северной Европе, где люди спасались от холода, как могли. Позже свитер стали использовать для похудения. Врачи советовали делать упражнения в шерстяном свитере, чтобы больше потеть и, соответственно, быстрее сжигать жир. Отсюда и название с английского tosweat — потеть.

В начале 20 века свитер стали использовать в качестве спортивной одежды для зимних видов спорта. В 30-х годах Коко Шанель представила модель свитера для женщин и ввела свитер в мир высокой моды. Но женщины были не готовы его носить, и тренд не прижился. Но после того, как в свитере появилась Мэрилин Монро, он стал очень популярен. В английском языке даже появилось обозначение нового типажа — sweatergirl, полногрудая девушка в свитере в обтяжку.

Что такое джемпер?

Джемпер — вид вязаной одежды, имеющий круглый вырез.

Джемпер может надеваться через голову, а может иметь молнию, пуговицы или иные застёжки. Изначально джемпер использовался как предмет экипировки спортсменов, занимающихся лёгкой атлетикой. В середине 20 века и женщины, и мужчины включили джемперы в свой ежедневный гардероб. Джемперы легко комбинировать не только со спортивной одеждой, но и в деловом стиле смотрится очень даже неплохо. Следует уделить внимание джемперу с эффектом многослойности. Нижняя часть этого многослойного изделия связана из мохеровой пряжи, а верхняя выполнена из вискозной и шерстяной пряжи в две нити.

Точнее сказать, джемпер с эффектом многослойности — это имитация 2-х одежек, как будто 2 джемпера или джемпер с еще чем-то. На самом деле — просто двойной воротник.

Из чего вяжут свитера, джемперы, пуловеры?

Свитера, джемперы и пуловеры бывают не только из акрила, и полушерсти, но ещё их делают из собачей шерсти. Особое внимание хотелось бы уделить вещам, изготовленным из собачей шерсти. Собачья шерсть считается самой тёплой и целебной. Вещи, связанные из шерсти собак, могут конкурировать с термобельем по способности согревать. Точнее сказать, термобелье с трудом конкурирует с собачьими изделиями. Шерсть собаки добывают не обстригая, а вычесывая настоящий пух из подшёрстка собаки пуховой породы. Шерстинка собаки полая. Создаётся эффект микромассажа, усиливается кровообращение, ускоряется процесс восстановления тканей, есть и эффект микропрогревания. Лечебные свойства собачьей шерсти очень разнообразны и эффективны. При контакте с телом выделяются вещества, снимающие боль, уменьшающие боль, тонизирующие работу мышц. Согревающий эффект свитера связанного из собачей шерсти аналогичен стариной традиции лечить простуду и ломоту костей при повышении температуры. Сухое тепло обладает противовоспалительным действием.

Мода и сочетание вязаных вещей.

У каждой девушки в гардеробе должна быть хотя бы пара вязаных свитеров разных цветов. Советуем обратить ваше внимание на форму вязки и нити. Выбор можно остановить, например, на двух тесных моделях и каких-нибудь необычных.

Современная мода не стоит на месте, и дизайнеры предлагают огромное разнообразие фасонов верхней одежды. Женские джемперы могут быть удлиненными и представлять собой туники и платья. Носить их можно с любыми предметами гардероба: надевать поверх рубашки или тонкого платья, сочетать с легинсами или брюками, мини-юбками и шортами.

Пуловер хорошо сочетается с брюками, джинсами или костюмом. Кстати, пуловер лучше всего надевать на рубашку.

Свитера носят с зауженными брюками, юбками различной длины, прямыми джинсами и платьями.

www.livemaster.ru

Чем отличается пуловер от джемпера?

Обращая внимания на ценники в магазинах одежды, можно заметить один интересный факт: зачастую одна и та же вещь носит абсолютно разные названия. Джемпер, свитер, пуловер, кардиган… Неужели они действительно так похожи между собой? Постараемся найти отличия между такими популярными предметами гардероба, как джемпер и пуловер.

Определение

Джемпер – предмет верхней трикотажной или вязаной одежды с круглым воротом и без застежек.

Пуловер – разновидность джемпера. Надеваемое через голову плечевое трикотажное или шерстяное изделие.

Сравнение

Данные предметы одежды отличаются формой ворота. Если у джемпера он круглый, то у пуловера – V-образный. И те и другие могут носить как мужчины, так и женщины. Однако пуловер надевается исключительно через голову, джемпер же может иметь пуговицы или застежки. Название первого происходит от английского словосочетания pull over, что дословно означает «надеть через голову». Пуловеры до начала XX века считались чисто спортивной одеждой, привлекающей игроков в гольф и теннисистов своим удобством, связанным с отсутствием застежек. Слово джемпер тоже английского происхождения, образовано от существительного jumper – «прыгун». Изначально данный предмет одежды относился к разряду спортивной экипировки легкоатлетов, чему и обязан своим названием. Сейчас же и джемперы, и пуловеры носят буквально все, вне зависимости от возраста, пола и рода занятий.

Кстати сказать, примерно до середины 20-х годов XX века ношение пуловера считалось прерогативой исключительно сильной половины человечества. Росту популярности данной вещицы у женщин поспособствовала легендарная Коко Шанель – любительница вводить в женскую моду сугубо мужские элементы одежды. Именно благодаря ей пуловер приобрел элегантные и кокетливые нотки. В результате данный предмет гардероба стал особо востребованным среди состоятельной публики самых дорогостоящих курортов. Для пошива современных джемперов и пуловеров используются самые разнообразные материалы, в числе которых хлопок, шерсть, акрил, вискоза, полиэстер. Из чего бы ни были произведены данные предметы одежды, они идеально подходят абсолютно для любого сезона, что делает их еще более популярными.

Вывод.

Пуловер – разновидность джемпера, которая надевается через голову.
Джемпер может иметь пуговицы и застежки, тогда как у пуловера их нет.
Отличительная особенность пуловера – V-образный вырез, у джемпера же вырез круглый.

www.livemaster.ru

актуальные модели, популярные бренды, яркие образы

Джемперы, пуловеры, свитеры

С наступлением холодов приходится прощаться с легкими платьями, майками и топами, которые радовали нас все лето, и облачаться в более теплую одежду. Некоторые модницы очень болезненно переживают этот период, ведь брюки и кофты из плотных, утепленных материалов не так эффектно подчеркивают их красоту, как летние наряды.

Однако большинство девушек знает, что и в теплых вещах можно выглядеть не менее, а иногда и более привлекательно. Сегодня в нашем распоряжении имеется огромное многообразие модной и стильной одежды, которая позволяет выглядеть женственно и элегантно даже в самые сильные холода.

Одной из наиболее популярных разновидностей теплой одежды является пуловер. Об особенностях и разнообразии выбора данного предмета гардероба мы подробно расскажем в этой статье.

Что такое пуловер?

Пуловером в мире моды называют вязаную или трикотажную кофту с длинными рукавами, но без ворота и без застежек. Пуловеры носят и мужчины, и женщины, причем мужские и женские модели могут различаться между собой только размером и расцветкой.

Родиной пуловера считается Великобритания, а точнее Шотландия и Ирландия. Теплые кофты из грубой пряжи, которые надевались через голову, женщины вязали для тех, кто отправлялся в море. Плотный шерстяной материал и отсутствие застежек надежно защищали моряков от пронизывающего ветра.

Пуловер часто путают с такими предметами гардероба, как джемпер и свитер. Эти вещи, действительно, очень похожи: отличие между ними состоит лишь в деталях. Так, свитер имеет высокий ворот, закрывающий горло, но, так же, как и пуловер не имеет застежек.

Джемпер имеет круглый вырез и, иногда, небольшую застежку у горловины. Также джемпером могут называть разновидность мужской жилетки.

Модели

Модельный ряд женских пуловеров характеризуется большим многообразием, поэтому каждая девушка обязательно сможет найти себе вещь по вкусу и по фигуре. Давайте познакомимся с самыми популярными и интересными моделями пуловеров для девушек.

Классический

Классический пуловер представляет собой кофту прямого или приталенного силуэта с длинным, зауженным рукавом и треугольным вырезом.

Асимметричный

Асимметричные модели смотрятся смело и необычно. Асимметрия может заключаться в нестандартном крое, неровном подоле, неправильной форме выреза и т.д. К этой категории можно также отнести пуловеры на одно плечо или с одним рукавом.

С разрезом на спине

Разрез на спине у пуловера — невероятно эффектная деталь, которая привносит сексуальность даже в самый сдержанный образ. Сегодня особенно актуален длинный, узкий вырез «капля».

С круглой кокеткой

Пуловер с круглой кокеткой – это популярная модель для вязания на спицах. Рукодельницы часто делают кокетку ажурной. Оригинальный орнамент в области горловины – прекрасный способ украсить простую и лаконичную вещь.

С V-образным вырезом

Пуловер с V-образным вырезом – элегантная модель из разряда унисекс. Мужчины обычно носят такие модели с рубашкой, а женщины вполне могут от нее отказаться или заменить тонким топом.

С воротником

Пуловер с воротником – это одна из разновидностей джемпера. Мы советуем вам присмотреться к уютным моделям с объемным воротником-хомутом, которые не только прекрасно согревают, но и очень красиво выглядят.

На пуговицах

Пуловер на пуговицах может стать прекрасной альтернативой деловому жакету. Если офисный дресс-код это допускает, такой пуловер внесет разнообразие в ваш рабочий гардероб.

Кимоно

Кимоно – модель пуловера, на создание которой дизайнеров вдохновила романтика Востока. Пуловер-кимоно отличают длинные, широкие рукава, которые не пришиваются отдельно, а составляют единое целое с корпусом кофты.

В стиле «пэчворк»

Пуловер, выполненный в технике «пэчворк», наверняка, обратит к вам всеобщее внимание, ведь вещи, созданные своими руками (или хотя бы стилизованные под хенд-мэйд), обладают особенной энергетикой.

Пуловер-платье

Пуловер-платье – самая женственная из всех представленных моделей. С таким нарядом вы сможете создать утонченный, изысканный образ даже когда за окном царят морозы.

Оверсайз

Оверсайз – это одна из самых актуальных модных тенденций. На девушках пуловеры в стиле оверсайз смотрятся так, как будто они позаимствованы у бойфренда. Объемные, безразмерные кофты подчеркивают нежность и беззащитность прекрасных созданий.

Пуловер-поло

Пуловер-поло пользуется большей популярностью среди сильной половины человечества, нежели среди девушек. Эта модель представляет собой теплую кофту с отложным воротничком и небольшим вырезом на горловине, застегивающимся на пуговицы.

Пуловер-пончо

Пуловер-пончо – это отличный вариант верхней одежды для весны или осени. Яркие, уютные пончо смотрятся очень красиво и необычно, к тому же, они отлично сочетаются с различными аксессуарами.

Летний

Летний пуловер – решение для прохладных дней в теплое время года. Трикотажные или связанные из тонких ниток кофты можно комбинировать с летними брюками, платьями, юбками и даже шортами.

Тип рукава

Одна из главных конструктивных особенностей, которыми различаются модели пуловеров, – это конфигурация рукавов.

Чаще всего встречаются следующие варианты:

пуловеры с длинным рукавом пользуются наибольшим спросом; рукав у таких моделей может быть прямым, узким или широким, расклешенным или зауженным;

пуловеры с укороченным рукавом делают образ более легким и изящным, к тому же, такие модели удобно надевать под пиджак или куртку;

пуловеры без рукавов больше напоминают теплые жилетки; носить их можно как на голое тело, так и поверх рубашек, водолазок и других вещей с рукавами;

пуловеры с рукавом-реглан – это модели, у которых рукава связаны или скроены таким образом, что составляют одно целое с плечевыми частями.

пуловеры с рукавом «летучая мышь» — это оригинальные модели, которые не только стильно смотрятся, но и позволяют скрыть некоторые недостатки фигуры.

Длина

Длина пуловера – это важный фактор выбора. Каждый новый модный сезон на передний план выходят модели разной длины – то экстремально короткие, то несуразно длинные.

При выборе нужно ориентироваться не только на актуальные тенденции, но и на параметры своей фигуры:

пуловеры классической длины, прикрывающие верхнюю часть бедра, подходят всем без исключения и хорошо сочетаются с брюками и юбками разных фасонов;

короткие пуловеры сейчас очень популярны: модели, открывающие часть живота, носят с брюками на высоком поясе, длинными топами и рубашками. Лучше всего такие пуловеры сидят на достаточно стройных девушках.

удлиненные пуловеры – еще один модный тренд этого сезона; мы советуем вам обратить внимание на просторные модели в стиле оверсайз, а также на пуловеры, которые можно носить как платье;

пуловеры с неровной длиной – асимметричные модели, с подолом, удлиненным с одной стороны и укороченным с другой. Это отличный вариант для девушек, которые хотят отвлечь внимание от пышных бедер и выступающего животика.

Ткани

Для пуловеров выбирают самые разные материалы – искусственные, натуральные и смешанные, плотные и тонкие, теплые и не очень. Чаще всего в продаже можно встретить следующие разновидности пуловеров для девушек.

Из мохера

Мохеровые пуловеры – модели из пряжи, которая производится из шерсти коз особой породы. Пуловеры из этого материала получаются очень пушистыми, мягкими и приятными на ощупь.

Из кашемира

Кашемировые пуловеры производятся из тканого материала на основе шерсти. Натуральный кашемир очень легкий и теплый, поэтому стоят подобные изделия довольно дорого.

Из ангоры

Пуловеры из ангорки имеют мягкую, шелковистую фактуру. Такие модели вяжут из пряжи, произведенной из шерсти породистых кроликов с длинным, пушистым мехом.

Трикотажный

Трикотажные пуловеры – это более современное решение. Они шьются из эластичной ткани смешанного состава. Стоят такие вещи, как правило, недорого, но носятся долго и не требуют особого ухода.

Из хлопка

Хлопковые пуловеры – отличный вариант для теплого времени года. Натуральная ткань хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, поэтому в пуловере из хлопка вам будет комфортно даже в жару.

Из вискозы

Пуловеры из вискозы (ткань искусственного происхождения, которая производится из целлюлозы) станут прекрасной альтернативой вещам, сшитым из хлопчатобумажных тканей, так как по своим свойствам эти материалы практически идентичны.

Из акрила

Синтетические пуловеры (из акрила, полиэстера, эластана и т.д.) – это самый бюджетный вариант. Синтетические ткани, как правило, быстро утрачивают первоначальный внешний вид, поэтому таких вещей хватает не больше, чем на один-два сезона.

Цветовые решения

В текущем модном сезоне нет строгих требований к цветовой гамме наряда, поэтому девушки могут выбирать пуловеры любимых расцветок. Темные и яркие, приглушенные и насыщенные – каждому оттенку найдется место в модной палитре.

Черный

Черный пуловер – это настоящая классика повседневного стиля, он смотрится сдержанно, но почти всегда очень выразительно.

Белый

Белый пуловер – нежное решение, которое меняет восприятие вашего образа, превращая вас в хрупкое и романтичное создание.

Красный

Красный пуловер – создан специально для тех, кто любит привлекать к себе восхищенные взгляды. Сегодня особенно популярны глубокие оттенки этого цвета: брусничный, винный, бордо и т.д.

Серый

Серый пуловер – это универсальный вариант, который будет уместен в любой ситуации. Если наряд покажется вам скучным, его можно легко оживить при помощи ярких аксессуаров.

Розовый

Розовый пуловер наверняка понравится юным модницам. Нежные и романтичные натуры могут сочетать модель этой расцветки с белоснежными брюками, светлыми джинсами или юбкой.

Лиловый

Лиловый – это яркий, насыщенный оттенок. Пуловер такой расцветки будет смотреться эффектно в сочетании даже с самым простым и лаконичным низом.

Бежевый

Бежевый пуловер – это популярная модель в стиле casual. Любительницы одеваться сдержанно и со вкусом носят такие пуловеры с брюками шоколадного или бордового цвета и элегантной обувью.

Желтый

Желтый пуловер – это выбор активных и жизнерадостных девушек. Этот цвет ассоциируется с теплом и солнечным цветом, поэтому вещи в желтой цветовой гамме дарят хорошее настроение всем окружающим.

Бордовый

Бордовый пуловер – одна из самых модных вещей этого года. Глубокий оттенок смотрится очень изысканно и хорошо сочетается с вещами разных цветов.

Зеленый

Зеленый пуловер – модель этого натурального, природного цвета добавит вашему образу гармонии и свежести. Зеленый цвет располагает множеством красивых оттенков, поэтому выбор таких пуловеров очень широк.

Синий

Синий пуловер – стильный и практичный наряд для разных случаев жизни. Такой пуловер отлично сочетается с одеждой, обувью и аксессуарами разного стиля и цветовой гаммы.

Интересные узоры и принты

Тем, кому однотонные модели без какого-либо декора кажутся скучными, мы советуем обратить внимание на пуловеры, украшенные разнообразными рисунками и орнаментами.

Пуловер с принтом сегодня называют модным словом «свитшот». В холодное время года на пике популярности модели с уютными, зимними рисунками – сказочными персонажами, забавными зверушками и т.д.

Пуловер с узором из листьев можно связать своими руками, если вы умеете обращаться с пряжей и спицами. Этот ажурный орнамент станет оригинальной и выразительной деталью вашего образа.

Пуловер с ромбами – это настоящая классика английского стиля. Интеллектуальным и утонченным модницам подобная вещь обязательно придется по душе.

С совой

Пуловер с совой – это предмет мечтаний многих юных девушек. Вещи с этой милой, большеглазой птицей не выходят из моды вот уже который модный сезон подряд.

Со звездой

Пуловер со звездой – это яркая вещь в повседневном стиле. Звезды – большие и маленькие, связанные, вышитые или приклеенные украшают как мужские, так и женские модели.

В полоску

Пуловер в полоску никогда не выйдет из моды, так как этот рисунок всегда остается актуальным. Главное, помните, как способны зрительно исказить пропорции фигуры горизонтальные и вертикальные линии.

С аранами

Пуловер с аранами – это модель с популярным узором-косами. Существует множество разновидностей красивых аранов, которые опытная рукодельница сможет связать на спицах.

Советы по выбору

Внимательно рассмотрите изделие перед тем, как отправляться на кассу. Изучите внутренний ярлычок, на котором указан состав вещи. Желательно, чтобы натуральных материалов в составе было не менее 40%. Обратите внимание на качество швов, наличие катышков и зацепок. Женский пуловер низкого качества начинает утрачивать товарный вид еще в магазине.

Выбирая свитер для ребенка в школу, предпочтение следует отдавать максимально комфортным моделям: пуловер не должен натирать кожу, сковывать движения, задираться при наклоне или поднятии рук. Покупайте изделия из тканей с максимальным содержанием натуральных волокон.

Пуловер для подростков должен быть не только качественным и удобным, но также ярким и модным. Позвольте своему ребенку самому принять участие в выборе. Так вы сможете купить вещь, которой он будет действительно доволен, и которая не останется пылиться в шкафу.

С чем носить?

Пуловер – вещь очень практичная и по-настоящему универсальная. Взяв за основу этот предмет одежды, можно составить множество красивых и удобных комплектов для разных случаев жизни. В зависимости от погоды за окном, пуловеры можно сочетать с вещами из летнего или из зимнего гардероба.

Например, весной или летом вполне уместна будет комбинация тонкого пуловера с джинсовыми шортами и легкой обувью. В прохладную погоду образ можно дополнить плотными колготками, а босоножки заменить сапогами или ботинками. Также пуловер может отлично сочетаться с летними юбками – кокетливыми мини или романтичными макси.

Пуловер с джинсами и рубашкой – это сочетание является классикой стиля casual. Дополнить образ рекомендуется стильной сумкой, удобными туфлями (например, оксфордами или лоферами) и очками в массивной оправе.

Список вещей, с которыми можно комбинировать модные пуловеры, практически бесконечен: это и яркие брючки разных фасонов, и элегантные юбки-миди, и узкие платья, а также разнообразные топы, блузки и майки.

Не стоит забывать и о деталях, формирующих образ. К пуловеру прекрасно подойдут вязаные аксессуары – шарфы, перчатки, шапки и береты. Также обратите внимание на кожаные ремни, сумки и оригинальные украшения.

Эффектные образы

Итак, подобрать подходящий комплект к модному пуловеру не составит труда, ведь возможности сочетаемости данного предмета гардероба очень широки. В качестве наглядного примера мы предлагаем вам познакомиться с нашей подборкой самых стильных и красивых нарядов, в которых фигурируют пуловеры.

Элементы панка: белоснежный ажурный пуловер с короткими кожаными шортами, высокими ботинками на шнуровке и украшениями из черной кожи и блестящего металла.

Нежность и уют: кремовый пуловер в стиле оверсайз с замысловатым орнаментом из косичек в сочетании с джинсами-бойфрендами, свободной белой рубашкой и классическими туфлями.

Студенческая весна: ярко-желтый укороченный пуловер с эмблемой университета эффектно сочетается с рубашкой из денима и облегающими синими джинсами. Образ дополняют маленькая сумочка в тон пуловеру и черные босоножки.

Контраст фактур: синий вязаный пуловер свободного силуэта с воздушной нежно-розовой юбкой и грубыми коричневыми ботинками. Яркими акцентами служат массивное металлическое ожерелье, очки в красной оправе и синяя сумка-почтальонка.

Смешение стилей: белый пуловер с фактурным узором, обтягивающие черные леггинсы из искусственной кожи, кожаная куртка, спортивная обувь, вместительная сумка и солнечные очки в белой оправе.

vplate.ru

Пуловер с гантелью лежа на скамье: техника выполнения

Большинство новичков, которые только пришли в тренажерный зал, хотят за короткий срок получить видимые результаты – сильную спину и прокачанную грудь, а долгожители зала с завидными рельефными формами, как правило, хотят сохранить их как можно дольше. И тем и другим спортсменам поможет добиться своих целей такое упражнение, как пуловер с гантелью лежа, о котором мы сейчас расскажем.

Упражнение пуловер с гантелью не так часто применяется при проведении тренировок в спортивном зале: кто-то забывает о нем, кто-то считает не очень эффективным, кто-то предпочитает выполнять другие разновидности программ по построению своего тела. Однако это упражнение стоит того, чтобы обратить на него внимание, поскольку оно относится к разным классификационным группам физических действий, позволяющих проработать несколько видов мышц.

Пуловер на скамье с гантелей обычно рекомендуется к выполнению начинающим в качестве базового упражнения при первых посещениях спортивного зала. Регулярное выполнение упражнения выровняет осанку, выведет грудь вперед и расправит плечи.

Уверенным бодибилдерам с четким рельефом мышц данное упражнение поможет сохранить прокачанные формы, а также поддержать красоту и четкость грудных мышц.

×
Упражнение не рекомендуется к выполнению при заболеваниях позвоночника, а также при проблемах с суставами рук.

Пуловер с гантелями рекомендуется делать тем, кто уже добился некоторых результатов формирования своего тела, и прогресс приостановился; чтобы запустить процесс скульптурирования мышц, нужно периодически кардинально менять программу тренировки и методы выполнения тех или иных действий.

Правильно выполняемое упражнение значительно расширит грудную клетку и визуально увеличит объем мышц молодым людям, у которых продолжается процесс формирования костей и хрящей скелета. Среди бодибилдеров бытует мнение, что, включив пуловер в программу своих тренировок, можно существенно улучшить результативность жима лежа.

Основные рабочие мышцы

Пуловер с гантелью лежа на горизонтальной скамье позволяет проработать такие мышцы;

грудные;

широчайшие мышцы спины;

трицепсы.

Упражнение также помогает задействовать мышечные волокна плечевого пояса: дельтовидные, передние зубчатые и большую круглую мышцу.

×
Наилучшего эффекта от выполнения пуловера можно добиться, чередуя это упражнение с приседаниями, при этом не допуская между ними пауз.

Cпособы выполнения

Пуловер с гантелей лежа рекомендуется к выполнению подростками, для которых он будет максимально эффективен; для взрослых эффект от упражнения проявится не так ярко, однако объем мышц однозначно увеличится.

Упражнение можно выполнять двумя способами: лежа перпендикулярно на скамье, лежа на горизонтальной скамье вдоль лавки и на наклонной скамье. Рассмотрим более подробно каждый их этих методов.

Классический: лежа перпендикулярно на скамье (без поддержки низа спины)

Классический метод выполнения пуловера лежа перпендикулярно на скамье служит для максимального растяжения позвоночника и грудной клетки. Данный способ пуловера следует выполнять с четким соблюдением техники исполнения, поскольку высок риск травмирования.

Классический пуловер без поддержки низа спины рекомендуется выполнять тем, кто уже осилил упражнение лежа на всей спине. Выполнять упражнение желательно в присутствии напарника для подачи и убирания гантели, поскольку неудобная поза не позволит сделать это самостоятельно.

Техника осуществления классического пуловера заключается в следующем: спортсмен ложится на скамью лопатками.

Убедитесь, что голова также лежит на скамье и шея не напрягается. Это очень важно!

В исходной точке двумя руками держится гантель в выпрямленном вверх положении рук.

Для безопасного хвата, смыкайте перед собой кисти рук — на них будет ложиться вес гантели, а большие пальцы смыкайте за рукояткой гантели. Так она не выскользнет.

Затем гантель медленно опускается вниз за голову до момента максимального растяжения туловища.

Упражнение следует делать сконцентрированно и не спеша, поскольку за счет неустойчивого положения тела, «зависшего» в воздухе, гантель будет действовать на растяжение, оттягивая своей тяжестью мышцы и позвоночник вслед за руками. Ход рук вниз с гантелей продолжается до появления дискомфортных ощущений максимального напряжения мышц, после их возникновения нужно плавно поднимать гантель в исходную точку.

Отвечая на вопрос, как делать пуловер с гантелей эффективно – нужно в первую очередь стараться выполнять это упражнение постепенно, не допуская резких движений и покачивания туловища, а затем следует четко соблюдать технику.

Лежа на горизонтальной скамье вдоль лавки

Метод лежа на горизонтальной скамье вдоль лавки служит для растяжения мышц грудной клетки при соблюдении определенного дыхательного режима. Для выполнения этого упражнения следует лечь на горизонтальную скамью спиной вдоль лавки, ноги поставить на пол, а голову положить как можно ближе к краю лавки.

В исходной точке гантель держится вытянутыми руками над грудной клеткой. Делая вдох, гантель нужно опустить за голову, не сгибая при этом рук до того момента, пока руки не зависнут ниже уровня скамьи. Затем на выдохе руки поднимают гантель в исходную точку. Если упражнение вызывает неприятные ощущения, можно снизить амплитуду движения рук.

×
Пуловер наиболее эффективен в завершающей части выполняемого комплекса упражнений.

На наклонной скамье (головой вниз)

Упражнение пуловер на наклонной скамье не так распространено, как первые два метода, хотя его эффективность значительно выше их. Выполнение упражнения головой вниз специфично и требует меньшего веса гантели, однако этот метод нужно выполнять с соблюдением правильной техники, поскольку его специфика чревата разрывом капилляров из-за больших нагрузок.

Смотрите пример выполнения упражнения пуловер с гантелью на наклонной скамье и рекомендации к его выполнению в видео

Для выполнения пуловера головой вниз нужна специальная скамья с фиксирующими ноги валиками. Спортсмен ложится на наклонную лавку, при этом его голова оказывается ниже уровня ног, вытягивает руки вверх и располагает их перпендикулярно поверхности пола.

Для совершения упражнения руки на вдохе опускают вниз до уровня лавки по круговой траектории, а выдыхая – возвращают в исходную точку. Этот метод считается самым сложным, поскольку тело находится в непривычном наклоненном положении, его не советуют выполнять людям с повышенным давлением во избежание проблем со здоровьем.

В домашних условиях можно выполнять пуловер лежа головой и лопатками на большой диванной подушке, которую следует положить на пол. Еще один вариант — на фитболе.

Исходная точка в данном случае – слегка согнув руки в локтях, поднять перпендикулярно поверхности пола, при этом согнутые в коленях ноги находятся на ширине плеч, а ступни стоят на полу, крепко упершись. Делая вдох, руки заводят за голову, до того момента, пока гантель не коснется поверхности пола, после чего на выдохе руки возвращают в исходную точку.

Как правильно делать пуловер: техника выполнения

Основная задача бодибилдера, перед тем как начать правильно делать пуловер с гантелей, – это хорошо подобранный вес. Ошибочно мнение, что чем тяжелее гантель, тем эффективнее упражнение, поскольку большой вес чреват травмами спины или плечевого сустава. Принцип работы при выполнении упражнения – удерживание гантели вытянутыми руками без излишнего напряжения и преодоления сопротивления.

Начинающим спортсменам можно выполнять 2-3 подхода упражнений по 10 повторов, при этом вес гантели не должен превышать 13 кг. После прорабатывания техники выполнения с малым весом, после появления ощущений всей мышечной группы, вес можно увеличить.

Во время выполнения пуловера, в точке фиксации гантели за головой, таз нужно потянуть вниз для увеличения растяжения. Стопы должны стоять на полу без отрывания ног от его поверхности. Слишком быстрый темп не позволяет качественно прорабатывать все мышцы. Для оптимальной нагрузки на плечевые суставы руки следует отводить в немного согнутом положении.

×
Прогиб на уровне спины или шеи чреват защемлением нерва, а отрыв стоп от поверхности пола – травмой позвоночника.

В случае отсутствия возможности получения советов и контроля квалифицированного тренера относительно выполнения упражнения пуловер с гантелью, перед его осуществлением рекомендуем посмотреть видео для большей наглядности и понимания всех тонкостей процесса скульптурирования своего тела.

Техника выполнения упражнения пуловер с гантелью в исполнении Дениса Борисова

samsebetrener.ru

В чем отличия джемпера, свитера, кофты, кардигана и пуловера

Сейчас я вам наглядно разъясню в чем отличия между кофтой, свитером, джемпером, пуловером и кардиганом. И если раньше вы ограничивались лишь свитером и кофтой, то после прочтения этой записи вам будет легко оперировать новыми словечками и удивлять знакомых своей эрудицией!

Что такое джемпер

Джемпер — это вязаная одежда без застежек с круглым воротом.

Слово произошло от английского «jumper» в переводе «прыгун». Почему такое странное название — джемпер? Сейчас все расскажем. Тут снова дело в спорте. Джемпер раньше был исключительно спортивной одеждой для спортсменов, занимающихся легкой атлетикой. После 50-х годов 20 века джемпер стали носить все, причем даже женщины. Джемпер признали даже в деловом стиле. По сути джемпер — это самый распространенный вид вязаной одежды, это свитер без воротника, с круглым вырезом. Джемпер больше относится к мужскому гардеробу, а свитер — к женскому. Но сегодня никто на это не смотрит, так как популярность вязаных изделий растет, и женщины все чаще выбирают вязаные джемперы вместо свитеров.

Что такое свитер

Свитер — это вязаная одежда без застёжек с высоким воротником.

Слово произошло от английского «sweater» в переводе «потеть». Вот такие необычные ассоциации вызывал свитер во времена его появления. В данном случае свитер — это самая настоящая вязаная вещь. Если кофта и кардиган могут быть просто трикотажными, то свитер изначально создавался как вязаное изделие из шерсти с орнаментом, узорами из крупных кос или рельефными узорами. Запомните самое главное: у свитера всегда есть воротник-стойка. Все остальные изделия без воротника свитерами называть нельзя.

Что такое кофта

Кофта — это свободная вязаная одежда с застёжкой снизу доверху, например, на молнии или пуговицах.

Кофта является основой верхней одежды. Кофту носили даже в Древнем Египте. А вот согревающую функцию она стала выполнять в Европе лишь с 18 века. Ее носили шотландские и ирландские моряки. Кофту можно перепутать с кардиганом. Ничего страшного, это только сейчас появилось четкое разделение одежды с застежкой, раньше кофтой также назывались вещи с застежкой из пуговиц. Кофта может иметь широкий воротник, воротник-стойку и быть вовсе без воротника.

Что такое кардиган

Кардиган — это разновидность кофты без воротника с глубоким вырезом. Может быть на пуговицах и по фигуре или вовсе без застежки.

Такое интересное наименование кардиган получил благодаря своему создателю — седьмому графу Кардигану. Именно граф Кардиган изобрел одежду на пуговицах в качестве утепленного мундира. В нашем время очень популярны вязаные кардиганы, как мужские, так и женские. Кардиганы носят с брюками, джинсами и даже с шифоновыми платьями.

Что такое пуловер

Пуловер — это вязаная одежда без застёжек с V-образным вырезом.

Слово произошло от английского «pull over» в переводе «тащить сверху», «надевать сверху». Отличительная особенность пуловера, конечно, — это V-образный вырез. Изначально пуловеры носили только мужчины, было это в 1880-е годы. Пуловеры полюбили английский спортсмены из-за их невероятной практичности. Позже, в 1920-е годы пуловеры начинают носить не только спортсмены, но и остальные мужчины, пуловер стал повседневной одеждой, а не спортивной формой. Непревзойденная Коко Шанель в начале 20 века начала вводить пуловеры в женский гардероб. Одежда показалась настолько удобной, что пуловеры надежно закрепились в списке самых любимых предметов гардероба. И до сегодняшнего дня пуловеры с удовольствием чаще носят мужчины.

asivia.com

Пуловеры прямыми руками — SportWiki энциклопедия

Пуловеры прямыми руками — изолирующее упражнение направленное на развитие широчайших мышц по всей длине, а также нижней части груди. Остальные мышцы принимают лишь минимальное участие в работе. Благодаря этой особенности пуловер используют для оформления широчайших и нижней части грудных мышц (придания им отчетливых, резких форм).

Правильное написание

Имя существительное «пуловер» или «пуЛЛовер» (от англ. pull over — «тащить сверху», «надевать сверху») является типичным англицизмом и практически точно скопировано с анлг. слова, однако за исключением отсутствия дефиса и двойного суффикса ЛЛ, т.е. правильный вариант написания слова «пуЛовер»^[1]. Следует отметить, что предмет одежды почти всегда пишут с одной л, однако в отношении упражнения очень часто используется и двойная лл.

Стабилизирующие мышцы

Туловище: Абдоминальная группа мышц, мышца, выпрямляющая позвоночник.

Плечевые суставы: Мышцы-вращатели плеча.

Лопатки: Передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы, нижние части трапециевидных мышц.

Предплечья: Мышцы-сгибатели запястий.

Как видно, движение рук при выполнении пуловера и при плавании баттерфляем практически совпадают, поэтому трудно переоценить значение этого упражнения для пловцов. Похожее сравнение можно найти и для баскетбола и волейбола (блокировка мяча у кольца и выбивание мяча у соперника), гимнастики (упражнения на брусьях) и скалолазания.

Техника пулловеров на тренажере[править | править код]

Пулловеры прямыми руками

Станьте лицом к стойке тренажера так, чтобы верхний блок оказался точно над вашей головой.

Возьмитесь за прямой гриф хватом сверху на ширине плеч и отступите назад на 26–35 см. Торс полностью выпрямлен.

Слегка согните руки в локтях и чуть наклоните их вперед (на 15–20 градусов от вертикали) так, чтобы груз приподнялся с упоров. Если у вас высокий рост, можно встать на колени.

Туловище полностью выпрямлено, спина слегка прогнута в пояснице. Поясничные мышцы напряжены и фиксируют торс в выпрямленном положении до конца сета.

Сделайте вдох, напрягите широчайшие и, задержав дыхание, потяните гриф на прямых руках вниз, к бедрам.

Как только гриф коснется бедер, сделайте паузу и еще сильнее напрягите широчайшие.

Выдыхая, плавно верните гриф в исходное положение (когда руки не доходят до вертикали на 15–20 градусов).

Советы относительно правильной техники выполнения упражнения:

Не используйте силу инерции; выполняйте медленное контролируемое движение по полной амплитуде.

Не сутультесь и не округляйте плечи при выполнении упражнения. Держите грудь расправленной, а лопатки сведенными вместе.

Туловище должно оставаться неподвижным, поза сбалансированной, позвоночник в нейтральном положении. Вы должны ощутить силу абдоминальных мышц-стабилизаторов, которые включаются в выполнение упражнения в средней части амплитуды движения.

Делайте выдох при движении вверх.

Техника пуловеров с гантелью[править | править код]

Пуловеры с гантелью

Техника пуловеров прямыми руками с гантелью(видео)

Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее прямо над грудью. Обеими ладонями вы удерживаете гантель за верхний диск снизу.

Не сгибая рук, медленно опустите гантель по широкой дуге за голову, почувствуйте, как растягиваются грудные мышцы и грудная клетка. В то же время опустите таз вниз к полу, чтобы усилить это растягивание.

Опустив гантель как можно ниже, поднимите ее по той же дуге обратно в исходное положение. Не поднимайте при этом таз.

Во время всего упражнения таз должен быть опущен: это обеспечивает максимальное растягивание и, следовательно, максимальное расширение грудной клетки.

Примечания[править | править код]

Не сгибайте руки в локтях во время всего сета. Пуловер выполняется на почти прямых руках.

В исходном положении руки занимают почти вертикальное положение (наклонены вперед всего на 15–20 градусов от вертикали). Не «наклоняйте» их ниже! Если вы стартуете из положения, когда руки сильно наклонены вперед (гриф чуть выше плеч), то отрезок пути, когда широчайшие выполняют основную работу, резко уменьшается.

Движение происходит исключительно в плечевом суставе. Все остальные части тела неподвижны. Не наклоняйтесь вперед.

Анализ движения[править | править код]

sportwiki.to

Пуловер спицами. Более 40 схем вязания пуловеров для женщин и мужчин спицами

20.11.19
/ Вязание для женщин / 9 ком.

Доброго времени суток! Хочу Вам показать очень важную для меня работу, это пуловер «Таинственный лес» по описанию Елены Сидельниковой. Важна она была для меня п

Читать дальше

02.07.19
/ Вязание для женщин / 5 ком.

Вы любите простые и комфортные вещи? Тогда вам просто необходимо познакомиться с круглой кокеткой, вязать её легко и приятно. ⠀ Встречайте летний пуловер из пря

Читать дальше

12.04.19
/ Вязание для женщин / 10 ком.

Здравствуйте! Давно не выкладывала свои вязалочки. Вот связался пуловер красивым узором. Пряжа 55% хлопок/45% акрил Cotton Gold Alize. Ушло чуть больше 4 мотков

Читать дальше

08.04.19
/ Вязание для женщин / 9 ком.

Пуловер с рельефным узором в технике бриошь. В комментариях видела досаду любительниц вязания на то, что нет описания больших размеров. Предлагаю вашему внимани

Читать дальше

08.04.19
/ Вязание для мужчин / 3 ком.

Вязала мужу пуловер для холодных зимних дней, коих у нас не так уж и много, но всё же бывают. За счёт узора (сочетание резинки и кос) и высокого воротника пулов

Читать дальше

02.04.19
/ Вязание для женщин / 1 ком.

Пуловер связан из Троицкой «Пчелки», 100% акрил, 500м/100г, потребовалось 2,5 мотка кораллового цвета. Спицы №3 и №8. Описание пуловера Набрала на круговые спиц

Читать дальше

01.01.19
/ Вязание для мужчин / 1 ком.

Без тёплого пуловера невозможно представит себе гардероб современного мужчины. Лучшим подарком, который близкий человек будет носить с удовольствием, считается

Читать дальше

04.10.18
/ Вязание для женщин / 6 ком.

Здравствуйте девочки! Хочу показать вам свою первую работу выполненную жаккардом — пуловер. Вязала в две нити из «Лана голд 800» (50% шерсть, 50% акрил). Точно

Читать дальше

03.08.18
/ Вязание для женщин / 4 ком.

Закончена еще одна работа. Пуловер связан, очень приятный на ощупь, мягенький настолько, что я из этих ниток еще и платье внучке связала. Схема только кажется с

Читать дальше

24.07.18
/ Вязание для женщин / 1 ком.

Вязаные вещи никогда не выйдут из моды, а уж созданные своими руками, оригинальные изделия всегда будут пользоваться популярностью. Невероятный простор для фант

Читать дальше

knitka.ru