Воскресенье, 21 апреля

Зож сайт: Портал о правильном питании, здоровом образе жизни и избавлении от зависимостей.

35 ССЫЛОК НА САЙТЫ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Всё больше и больше людей вокруг говорят о здоровом образе жизни: они стараются правильно питаться, высыпаться, а своё свободное время посвящают занятиям спортом.
Что же такое здоровый образ жизни, и где узнать о разных его аспектах (спорт, питание, уход за собой) побольше информации? Мы собрали для тебя различные источники, которые приятно и интересно читать. Здесь ты найдёшь и вкусные и простые рецепты, и мотивацию, и эффективные упражнения для тела, а также просто интересные заметки и обзоры ЗОЖ-“гуру”.


БЛОГИ
Блоги интересны тем, что это истории реальных людей, они открыто и искренне рассказывают о своих победах и достижениях. Практически в каждом из нижеперечисленных блогов можно найти историю того, как данный блоггер пришел к здоровому образу жизни и почему сейчас он его пропагандирует.

Рускоязычные:
http://pangeaflow.tumblr.com/
http://eatandjog.ru/
http://howtogreen.ru/
http://wholesomeway. blogspot.ru/
http://edaifizcultura.ru/
http://my-happyfood.livejournal.com/
http://green-lifestyle.ru/

Англоязычные:
http://www.greenkitchenstories.com/

INSTAGRAM
Фотографии красивых, а главное, полезных завтраков, перекусов и идеи бодрящей зарядки уже с утра отлично мотивируют начинать свой день правильно!

Русскоязычные:
https://instagram.com/darislava_zaharova/
https://instagram.com/sektaschool
https://instagram.com/clubstayfit/
https://instagram.com/masha_muller/
https://instagram.com/oksi_sports
https://instagram.com/green_kuhnya
https://instagram.com/lana_shi_fitness/
https://instagram.com/lena_maxim/
https://instagram.com/howtogreen/

Англоязычные:
https://instagram.com/kayla_itsines
https://instagram.com/livingthehealthychoice
https://instagram.com/mynewroots/
https://instagram.com/nutritionstripped/
https://instagram.com/laurasykora/
https://instagram.com/gypsetgoddess/
https://instagram. com/iquitsugar/

ПОРТАЛЫ
Портал для тех, кто хочет стать суперчеловеком – так редакторы говорят сами о себе. Что ж, это должно быть интересно!
http://the-challenger.ru

YOUTUBE
Youtube-блогеры ничем не уступают блогерам “обычным”, а в чем-то даже превосходят их: на ютьюбе можно наблюдать за интересующими тебя людьми и проектами в “прямом эфире”. На каналах, перечисленных ниже, ты найдёшь интересные тренировки, истории преображения и рецепты вкусных и действительно полезных блюд.

Русскоязычные:
https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw
https://www.youtube.com/user/TheTGym
https://www.youtube.com/user/tanyarybakova

Англоязычные:
https://www.youtube.com/user/blogilates
https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos

ВК
Сегодня страничка ВКонтакте есть практически у каждого, и обновляется она обычно чаще всех остальных закладок в интернете. Именно поэтому мы подобрали для тебя самые интересные ЗОЖ-сообщества в этой социальной сети.
http://vk.com/fitness.mama
http://vk.com/zatelo
http://vk.com/veganejdan
http://vk.com/parkrun
http://vk.com/fresh_and_fresh
http://vk.com/smart_coach

Если у тебя есть любимый сайт, Youtube канал или блоггер, рассказывающий о ЗОЖ, делись своими ссылками в комментариях. 😉

Материал подготовила Надежда Салынская
Photo: Pinterest

Здоровый образ жизни

Доказанный факт: здоровье населения на 50-55% зависит от образа жизни, на 20-25% – от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды, на 15-20% – от наследственности и лишь на 10-15% – от службы здравоохранения.

Здоровый образ жизни – это то, что позволяет нам, дожить до солидного возраста и, при этом, сохранить физическую активность и оптимизм.

Здоровый образ жизни – это тот, единственно возможный образ жизни, который позволяет нам хорошо себя чувствовать, несмотря на неизбежность экологических, других жизненно важных, в том числе семейных, проблем, а также стрессовых ситуаций на работе. .. Это достигнутое благодаря самому себе состояние, дающее возможность спокойно и рассудительно принимать все положительные и негативные моменты каждодневных будней, противостоять им, если надо, сохраняя при этом свое главное богатство – здоровье!

Основные составляющие здорового образа жизни:

• во-первых, это рациональное, правильное, здоровое питание. Еще Гиппократ говорил, что «еда должна быть нашим лекарством, а лекарство – едой»;

• вторая, не менее важная, составляющая здорового образа жизни – это физическая активность. Нехватка движения или гиподинамия — одна из основных причин увеличения количества сердечно-сосудистых заболеваний. При достаточной мышечной активности наш организм способен очищаться от многих вредных веществ (токсинов, солей тяжелых металлов и др.). Любые, даже самые простые, физические упражнения принесут пользу нашему организму, поэтому мы просто обязаны больше двигаться, находить время для регулярных занятий физкультурой и спортом;

• третье – это полный отказ от вредных привычек. Курение, злоупотребление спиртными напитками, потребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача оказывают пагубное воздействие практически на все органы и системы органов человека.

Диспансеризация

Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому, чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. Именно для этих целей и проводится диспансеризация. Диспансеризацию можно пройти бесплатно в поликлинике по месту жительства или учебы. При себе иметь паспорт и медицинский страховой полис.

Здоровый образ жизни — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

Голосовой помощник Виктория вызовет врача на дом при симптомах COVID-19

Сервис доступен с 21 января. Для этого при вызове на единый номер «122» достаточно нажать в тоновом режиме кнопку «*2». Виктория проведет опрос и оформит заявку.  Уже сейчас она успешно обрабатывает более 80% звонков. Использование искусственного интеллекта позволило практически полностью исключить время ожидания ответа, а также минимизировать человеческий фактор при оформлении заявок.


Активный отдых — неотъемлемая часть зимнего досуга. Однако, нельзя забывать про травмоопасность зимних видов спорта, поэтому очень важно уметь оказывать первую помощь.

Будьте внимательны и осторожны!

Больше полезных советов — на сайте проекта Digital спасатель

и в группах Диджитал Спасатель


Вызов врача на дом по телефону «122» при симптомах COVID-19

Единая региональная информационно-справочная служба 122 функционирует круглосуточно, без выходных и праздников. Дополнительно с 20 декабря 2020 года Служба 122 круглосуточно принимает заявки на вызов врача на дом от граждан, которые испытывают симптомы заболевания COVID-19, и в реальном времени передает такие заявки в поликлиники.

За период новогодних каникул с 31.12.2020 по 10.01.2021 служба 122 приняла более 60 тысяч вызовов, из которых более 37 тысяч – это обращения о вызове врача. По итогам данных обращений зарегистрировано более 27 тысяч заявок на вызов врача на дом по симптоматике COVID-19. Значительная доля (более 80%) всех заявок была отработана медицинскими учреждениями.

 

Также горожане в праздники интересовались другой актуальной темой – начавшейся в Санкт‑Петербурге вакцинацией от коронавирусной инфекции COVID-19.

 
 Звонок в Единую региональную информационно-справочную службу 122 доступен по короткому номеру «122» и бесплатен как со стационарных, так и с мобильных телефонов, если вы находитесь в Петербурге. Также можно позвонить по телефону (812) 246–5–122.


Пошаговая брошюра о том, как сделать мероприятие экологичным

Принципы здорового питания

ВОЗ.Здоровое питание

Законы здорового питания

Памятка о безопасной покупке лекарственных препаратов и БАД в зарубежных интернет-магазинах

Пройди онлайн-тест здоровья и получите персональные рекомендации по профилактике, которые доступны вам бесплатно по полису ОМС


Отчет месячник

Реестр безопасных образовательных сайтов

Перечень организаций отдыха детей и молодежи и их  оздоровления, предоставляющих путевки для детей работающих граждан 



Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Федеральный центр детско-юношеского туризма и краеведения».

Список реестров организаций отдыха детей и их оздоровления
Алгоритм получения родителями (законными представителями) меры социальной поддержки в сфере организации отдыха детей и молодежи и их оздоровления по категории «дети работающих граждан». 

Санкт‑Петербургское государственное бюджетное учреждение «Центр оздоровления и отдыха «Молодежный»

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

Информация о целесообразности выбора организаций отдыха детей и молодежи и их оздоровления из региональных реестров, размещенных на официальных сайтах органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, уполномоченных в сфере детского отдыха» со ссылкой на реестр, опубликованный на сайте Комитета по образованию.

Активизация пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ) среди школьников

Глобальные социально-экономические кризисы изменения в обществе, затрагивая интересы всего населения РФ, особо отражается на детях и подростках – одном из самых уязвимых его слоях. Практика убедительно подтверждает, что именно в этом возрасте наиболее эффективной является пропаганда ЗОЖ как система социальных, медицинских, гигиенических, воспитательных и других мер воздействия на факторы риска, предотвращения заболеваний, устранения условий их возникновения и развития.

         Укрепление здоровья и профилактика заболеваний среди детей дошкольного и школьного возраста и система образования и воспитания детей занимает исключительное положение по значимости в силу ряда причин:

  • в школе формируется мировоззрение и система ценностей будущего поколения, что предопределяет стратегическую успешность системы построения ЗОЖ;
  • система дошкольного/школьного образования охватывает такой возраст, когда закладывается база здоровья/нездоровья на всю дальнейшую жизнь. А ряд уже имеющихся проблем со здоровьем или успешно преодолен или скомпенсирован;
  • привычки поведения, вызывающие проблемы со здоровьем (курение, употребление с пищей слишком большого количества жиров, недостаток физической активности, злоупотребление алкоголем), обычно формирующиеся в детском и подростковом периоде и сохраняющиеся в зрелом возрасте, связаны между собой, вносят свой вклад в общее ухудшение здоровья, затрудняют получение хорошего образования. Они приводят к отрицательным социальным последствиям, хотя и являются предотвратимыми;
  • школа и дошкольные учреждения являются фокусом общественного внимания, т.к. интерес к проблемам детства у большинства людей носит не профессиональный, а личный и жизненный характер.

Эконометрический анализ, проведенный в развитых странах, показывает, что внедрение школьных программ охраны и укрепления здоровья обеспечило бы эффективное соотношение стоимости затрат и полученного выигрыша как 1:14. Это соотношение соответствует показателям эффективности наиболее успешных программ по профилактике заболеваний.

Признавая наличие такого потенциала почти во всех странах мира, Всемирный банк пришел к выводу, что школьные программы укрепления здоровья могут стать одной из наиболее эффективных в стоимостном отношении стратегий, имеющихся в нашем распоряжении для улучшения здоровья населения во всем мире. ВОЗ, Чрезвычайный фонд помощи детям при ООН (ЮНИСЕФ), Организация по вопросам образования, науки и культуры при ООН (ЮНЕСКО) и другие международные организации в настоящее время развертывают активные действия по улучшению программ охраны и укрепления здоровья в школах.

Длительность подросткового периода определена рекомендациями ВОЗ в пределах 10(+2) – 18(19) лет, относимого в РФ к детям. Данный возрастной период, помимо известных анатомно-физиологических особенностей, характеризуется ранней хронизацией процессов, возрастанием роли в формировании заболеваемости болезней нервной системы и органов чувств, а также травм, несчастных случаев и отравлений, курения и употребления алкоголя, наркомании и ЗППП. Растет подростковая беременность, гинекологическая заболеваемость; увеличивается доля юношей, признанных негодными к службе в армии, а также их возврат из армии по состоянию здоровья. Поэтому одним из центральных направлений формирования ЗОЖ является воспитание ответственного отношения каждого школьника к своему здоровью и здоровью окружающих, и активизация гигиенического обучения  и воспитания среди них.

Особо должна стоять разъяснительная работа по опасности и пагубности для здоровья наркомании и токсикомании, таких вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков, распространенность которых в последние годы значительно возросла среди подростков.

Особую тревогу вызывает отмечающееся в последние годы тенденция к росту частоты курения среди детей и подростков. Уже к 14 годам распространенность курения от 27 до 59% у мальчиков и от 11 до 36% у девочек.

Проблема потребления алкогольных напитков и других психоактивных веществ стоит также достаточно остро. На нее значительно влияют сложившиеся социально-экономические условия жизни общества: резкое падение жизненного уровня населения, неуверенность в завтрашнем дне, угроза оказаться участниками военных действий, значительный рост преступности, обесценивание человеческой жизни и т.д. Все это создает постоянный психологический прессинг, особенно неблагоприятно сказывающийся на неокрепшей, легко ранимой психики подрастающего поколения. Изучение данных литературы и результаты отечественных исследований показали значительный рост употребления алкоголя, наркотиков и токсических веществ и постоянное снижение возраста приобщения к ним молодежи.

Серьезность ситуации усугубляется тем, что среди наркоманов большинство приходится на лиц молодого возраста. Среди выявленных больных около 20% — в возрасте до 21 года, около 80% — до 25 лет. Более того, значительную часть лиц, зарегистрированных в диспансерах в качестве злоупотребляющих наркотиками, включая больных наркоманиями, составляют подростки.

В гигиеническом воспитании и обучении школьников следует уделять внимание и соблюдению правил личной и общественной гигиены, напоминать о необходимости содержания в чистоте рук, ногтей, тела, одежды, обуви, ухода за волосами, мытья ног. Отмечать значение привития и закрепления гигиенических навыков в укреплении здоровья учащихся, в формировании их личности. Им надо напоминать о необходимости строгого соблюдения правил посещения мест общественного пользования: столовых, буфетов, туалетов и др.

Рассказывать учащимся о роли микробов в развитии инфекционных заболеваний, основных путях передачи их, профилактике. Нельзя не учитывать и вопросы психологического климата в классах: культура общения, вежливость, внимательность, доброжелательность друг с другом, учителями, окружающими.

Следует обучать учащихся правилам оказания первой медицинской помощи при травмах, ранениях, кровотечениях, ожогах, солнечном, тепловом ударах, утоплении и др.

Необходимо активизировать разъяснительную работу среди учащихся о роли физической культуры и спорта, систематического закаливания в укреплении здоровья, повышении работоспособности. Показывать влияние гипокинезии на снижение экономичности работы сердца, ухудшение адаптации к физическим и нервно-психическим нагрузкам, переносимости стресса, развитие артериальной гипертонии, избыточной массы тела.

Хронический дефицит двигательной активности детей тормозит их нормальное физическое развитие. Распространенность недостаточной физической активности среди школьников 11 – 17 лет составляет 50 – 80%.

Активизация гигиенического обучения и воспитания школьников предполагает использование не только традиционных методов и средств воздействия: лекции, беседы, выпуск санитарных бюллетеней, использование школьного радио, видеомагнитофонов, приглашение специалистов наркологов, дерматовенерологов, гинекологов, гигиенистов и др. , но и творчество в этом деле (конкурсы рисунков, санбюллетеней, театрализация обучения с помощью отдельных учащихся, классов, тематические викторины, анкетирования и т.д.).

Здоровый образ жизни — Школа № 556. Официальный сайт





Школа № 556. Официальный сайт&nbsp &nbsp Новости

Сведения об образовательной организации

Смешанный формат обучения

Обучение с применением ДОТ

Наставничество

(внедрение целевой модели)

Мониторинги и ВПР

Родителям

Служба медиации

Психологическая служба

ОРКСЭ

Нормативные документы

Методическая работа


Противодействие коррупции

Доступность объекта

Энергосбережение и энергоэффективность

Cсылки

Обратная связь

Законодательная карта сайта








Школа № 556. Официальный сайт
«О календарном графике и режиме работы образовательных организаций Санкт-Петербурга в 2020-2021 учебном году»



Учебный год начинается 1 сентября 2020.

Осенние каникулы — 26 октября-7 ноября.

Зимние каникулы — 28 декабря-10 января.

Весенние каникулы — 22 марта-28 марта.

Каникулы
для первоклассников — 08.02.21-14.02.21.


«Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто.»

Сократ







Школа № 556. Официальный сайт



















































































&nbsp




Cтатистика посещений с

01/06/2011




Школа здоровья Санкт-Петербурга — Школа № 556. Официальный сайт

Здоровый образ жизни



I.&nbsp&nbsp»Школа здоровья»

II.&nbspНормативные документы, методические материалы


&nbsp &nbsp






Уважаемые родители!




Рекомендуем подписаться на группу социального проекта «Мое здоровье»

В ней вы можете узнать: что положено детям бесплатно по полису ОМС, как получить бесплатную путевку в санаторий,
о профилактических осмотрах для детей и родителей.

Специалисты проекта каждый день собирают полезную информацию о возможностях вашего полиса обязательного медицинского страхования.


Ссылка на группу ВК — https://vk.com/moezdorovieorg.

Ссылка на группу Одноклассники — https://ok.ru/group/54104274567253.

Ссылка на группу Facebook — https://www.facebook.com/moezdorovie.org.

Ссылка на Instagram — https://www.instagram.com/moezdorovieorg/. — 04 августа.

Подробности =>>

&nbsp


Обратите внимание!!!




Раздельное накопление твердых бытовых отходов!!!

Собирайте отходы отдельно и сдавайте на переработку — они станут полезными ресурсами, а не мусором, не будут гнить на ближайшей свалке или гореть на мусоросжигающем заводе, и возращаться к нам в виде опасных отходов. — 07 июня.

Инструкция по сортировке бытовых отходов.

Карта пунктов приема вторсырья в Санкт-Петербурге =>>

&nbsp

22 мая прошёл «День здоровья»


в начальной школе в парке «Дубки».

Ребята участвовали в различных конкурсах и спортивных состязаниях. — 22 мая.

&nbsp

В рамках Дня Единых Действий «День Рождения регионального отделения Российского движения школьников»


активисты РДШ Иванова Александра, Молодцова Алина, Шаврина Ксения, Сорокина Алина

провели для обучающихся третьих классов игру по станциям о здоровом образе жизни.

На станциях «Гигиена», «Спорт», «Режим дня», «Правильное питание» ребята отгадывали загадки, проверяли качество воды, проводили зарядку.

Победила команда 3а класса «Позитив». — 18 апреля.

Спасибо всем за участие!!!

&nbsp

Поздравляем победителей и призеров районных конкурсов


«Профи — 2017/2018», «Здоровье в твоих руках», «Скажи экстремизму — нет!»

Иванову Ксению, Клемешева Лукьяна, Дорофеева Романа, Островскую Дарью, Ходос Викторию, Голубеву Марию, Дулова Степана, 5 класс,
Ли Полину, Баринову Милену, Давтян Анаит, 7 класс,
коллектив 8 класса, Васютину Елену, 9 класс,
Панасюк Александру, Кудянову Диану, Костенко Екатерину, 10 класс,
Посохову Анастасию, Выжлову Ангелину, 11 класс.

Слова благодарности руководителям Степановой Н.В., Кузьминой Н.Г., Лёвкиной И.В., Волошиной И.Г., Бариновой Н.А. — 14 апреля.

Поздравляем!!!

Дипломы победителей и призеров.

&nbsp

Конкурс «Школа здоровья Санкт-Петербурга»


образовательных организаций, содействующих сохранению и укреплению здоровья школьников.

Анализ деятельности ГБОУ СОШ № 556 Курортного района Санкт-Петербурга по сохранению и укреплению здоровья,
формированию здорового образа жизни обучающихся.

Программа формирования культуры здорового образа жизни и безопасного образа жизни обучающихся.
/Из Программы Развития ГБОУ СОШ № 556 Курортного района Санкт-Петербурга до 2020 года/.

Презентация деятельности ГБОУ СОШ № 556 Курортного района Санкт-Петербурга по сохранению и укреплению здоровья, формированию здорового образа жизни обучающихся .

&nbsp

ГБОУ СОШ № 556 Курортного района Санкт-Петербурга приняла участие в мониторинге


здоровья и физической подготовленности обучающихся общеобразовательных организаций.

В период со 2 по 4 октября 2017 года на Федеральном уровне были определены 20 общеобразовательных организаций активно и успешно
реализующих мероприятия в области здорового образа жизни, физической культуры и комплекса ГТО среди обучающихся.

ГБОУ СОШ № 556 Курортного района Санкт-Петербурга вошла в список участников Мониторинга. — 18 октября.

&nbsp


Районный смотр-конкурс сетевых проектов образовательных организаций Курортного района


«От информирования — к формированию стереотипа здорового образа жизни»».

Номинация:

— «Лучший репортаж, интервью с учеными, работниками культуры, спортсменами» Репортаж-интервью.

Организаторы конкурса:

— отдел образования и молодежной политики администрации Курортного района Санкт-Петербурга.

— информационно-методический центр Курортного района Санкт-Петербурга.

Цель конкурса — формирование у обучающихся и воспитанников здорового образа жизни.

&nbsp

21 ноября 2016 года сотрудники школы приняли участие в работе семинара:






«Актуальные вопросы здорового образа жизни и профилактики заболеваний среди учащихся»,

который состоялся в Городском центре медицинской профилактики. В ходе работы семинара выступили:

— Щербакова Елена Геннадьевна, главный врач СПб ГБУЗ «детская поликлиника № 118», тема: «Диспансеризация – основа настоящего и будущего здоровья детей».

— Потапчук Алла Аскольдовна, д.м.н., профессор, заведующая кафедрой медицинской реабилитации и адаптивной физической культуры первого Санкт- Петербургского государственного медицинского университета им.академика И.П.Павлова,
тема: «Организация процесса физического воспитания учащихся с учетом состояния здоровья детей». — 22 ноября.

&nbsp


Поздравляем команду 6 А класса — победителя конкурса


творческого представления команд «В здоровом теле — здоровый дух»!!!

Конкурс прошел в рамках районного проекта по формированию навыков здорового образа жизни «Искра»

Слова благодарности ученика 6а класса и классному руководителю Ефимовой Инне Викторовне.- 30 сентября.

МОЛОДЦЫ!!!

&nbsp

Здоровый образ жизни



6 апреля в нашей школе совместно с Городским центром профилактики болезней детей прошли лекции:

— «Основы личной гигиены» 7- 8 классы,

— «Профилактика нарушения зрения» 9-10 классы,

— «Заболевания, передающиеся половым путем» 11 класс. — 07 апреля.

&nbsp

Международный День здоровья

5 апреля отметили открытыми уроками флорбола.




На спортивной встрече присутствовал президент федерации флорбола Санкт-Петербурга
Злуницын Илья Владимирович, депутаты Муниципального совета г. Сестрорецка.

Они посетили школьный музей спорта, где выразили свое восхищение спортивными достижениями школы.

Президент федерации флорбола Злуницын И.В. подарил музею клюшку и мяч сборной команды Санкт-Петербурга. — 06 апреля.

&nbsp



— школьного уровня

Служба здоровья:

Руководитель: Степанова Нелли Васильевна, педагог-организатор.

Школьный музей спорта имени Всеволода Боброва? имеющий основные экспозиции:

— «Спортивная слава Курортного района»,

— «История олимпийского движения».

Положение о службе здоровья
Государственного бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы № 556
с углублённым изучением английского языка Курортного района Санкт-Петербурга».


Комплекс мероприятий по формированию у детей культуры здорового образа жизни (ЗОЖ):

  • олимпиада по ЗОЖ для 5-11 классов,
  • диагностика физического развития учащихся,
  • диагностика физической подготовки учащихся,
  • режимные оздоровительные мероприятия в начальной школе,


  • занятия с ослабленными детьми,
  • занятия лечебной физкультуры:

    Организатор ЛФК: Кузьмина Наталья Геннадьевна, учитель физической культуры.

    График работы: Понедельник, пятница с 15.00 до 16.00.
  • ежемесячные дни здоровья,
  • создание условий для расширения двигательной активности учащихся (спортивные секции, спортивные соревнования)

    Подробнее =>>
  • проведены семинары для директоров спортивных школ, городских и районных методистов по физическому воспитанию, методистов спортивных школ,
    учителей физической культуры Санкт — Петербурга, для директоров образовательных учреждений района
  • сформирована библиотека методической и учебной литературы по физическому и олимпийскому образованию
  • создан проект «Здоровый образ жизни через развивающее физкультурное образование»;
  • повышение компетентности участников ОЭР по вопросам формирования культуры ЗОЖ через систему
    семинаров, круглых столов, конференций, педсоветов;
  • мониторинги здоровьесозидающей образовательной среды;
  • социальные партнеры ОУ в области здоровьесберегающей и здоровьесозидающей деятельности.

— регионального уровня

&nbsp

&nbsp




&nbsp




Школа № 556. Официальный сайтГосударственная итоговая аттестация

Режим работы

Дополнительное образование

Воспитательная работа

Здоровый образ жизни

Безопасность

Информационная безопасность

Дорожная безопасность

Всероссийская олимпиада школьников

Спорт в школе

Абитуриентам

Мы в социальных сетях

Наши выпускники

Фотогалерея

Никто не забыт. ..

Беcсмертный полк






Школа № 556. Официальный сайт






































































































&nbsp

Профилактика ЗОЖ -Обучающимся — Официальный сайт МБОУ «СОШ №1» п.

Ханымей

Здоровый образ жизни — это сейчас не только слова. Это выбор правильной жизненной позиции, выбор своего будущего. Задача образовательных учреждений — помочь подрастающему поколению не растеряться среди обманчивых соблазнов, модных влияний и выбрать верный путь. Вместе с тем нужно обязательно соблюдать правило, что ребенок должен, прежде всего, уметь радоваться, удивляться, восхищаться, уметь играть и трудиться, уметь быть добрым и общительным, а значит быть счастливым. Недаром В. А. Сухомлинский утверждал, что «забота о здоровье ребенка — это не просто комплекс санитарно-гигиенических норм и правил и не свод требований к режиму, питанию, труду и отдыху. Это, прежде всего, забота о гармоничной полноте всех физических, духовных сил и венцом этой гармонии является радость творения».

 В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ

Здоровье – это самое большое богатство, которое является достоянием всего общества.   Крепкое  здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, помогает  преодолевать трудности, а также дает возможность  успешно решать жизненные задачи.

Жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, когда  недуг даст о себе знать, но  лучше  не ждать  заболевания, а  с детства начать  вести   здоровый образ жизни.

Доказано, что здоровье населения обусловлено более чем в 50% условиями и образом  жизни, в 18 – 22 % — состоянием  окружающей среды, 20 % — генетическими факторами, 8 – 10 %  — состоянием здравоохранения. Поэтому, не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям физической культурой и спортом. Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой, желательно  подниматься и спускаться по лестнице  вместо  лифта, важно  как можно больше быть на свежем воздухе и уезжать за город в свободные дни.   Старайтесь,  как можно  больше ходить пешком.

Существует 12 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: тренируйте головной мозг:  разгадывайте  кроссворды, изучайте иностранные языки, производите  подсчеты в уме. В результате этого замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца  и  нормализуется   обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: соблюдайте меру в еде: не ешьте слишком много или слишком  мало.

4 совет: меню должно быть разнообразным.

5 совет: имейте на все свое мнение.  Это  поможет  вам иметь хорошее настроение и  как  можно реже впадать в депрессию.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме. Сон должен быть не менее  8 часов желательно ложиться спать в одно и то же время.

8 совет: больше двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

9 совет: периодически балуйте себя, иногда позволяйте себе съесть, что – нибудь   вкусненькое.

10 совет: не раздражайтесь по пустякам, не ругайте себя.

11 совет:  умейте переключаться с физической деятельности на умственную. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который  будет связан с  умственной нагрузкой и наоборот.

12 совет: соблюдайте распорядок дня.  Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям.  Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организовать ваше время.

Буклет «Почему я не курю» (PDF, 7.92 Мб.)

Буклет «Подростку о насвае» (PDF, 0.61 Мб.)

Алкоголь (PDF, 6.27 Мб.)

Осторожно, грипп! (PDF, 0.38 Мб.)

Профилактика гриппа — памятка (PDF, 0.16 Мб.)

Профилактика ОРВИ — (брошюра) (PDF, 0.22 Мб.)

Ветряная оспа (ветрянка) (PDF, 0.3 Мб.)

Корь и меры её профилактики (PDF, 0.28 Мб.)


ОМВД России по Пуровскому району материалы по профилактике наркомании

Буклет_Выбор есть всегда (PDF, 0. 44 Мб.)

Буклет_А каким ты видишь свое будущее (PDF, 1.12 Мб.)

Буклет_Будущее без наркотиков (PDF, 0.64 Мб.)

Буклет_Выбирай сам (PDF, 0.89 Мб.)

Рекомендации родителям (PDF, 2.22 Мб.)

Информация по организации и проведению (DOCX, 0.02 Мб.)

Горячее питание в начальных класcах

                                               

   

Городские новости БАРНАУЛ :: Официальный сайт города

Порядок приема и рассмотрения обращений

Все обращения поступают в отдел по работе с обращениями граждан организационно-контрольного комитета администрации города Барнаула и рассматриваются в соответствии с Федеральным Законом от 2 мая 2006 года № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации», законом Алтайского края от 29.12.2006 № 152-ЗС «О рассмотрении обращений граждан Российской Федерации на территории Алтайского края», постановлением администрации города Барнаула от 21. 08.2013 № 2875 «Об утверждении Порядка ведения делопроизводства по обращениям граждан, объединений граждан, в том числе юридических лиц, организации их рассмотрения в администрации города, органах администрации города, иных органах местного самоуправления, муниципальных учреждениях, предприятиях».

Прием письменных обращений граждан, объединений граждан, в том числе юридических лиц принимаются по адресу: 656043, г.Барнаул, ул.Гоголя, 48, каб.114.

График приема документов: понедельник –четверг с 08.00 до 17.00пятница с 08.00 до 16.00, перерыв с 11.30 до 12.18. При приеме документов проводится проверка пунктов, предусмотренных ст.7 Федерального закона от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации»:

1. Гражданин в своем письменном обращении в обязательном порядке указывает либо наименование государственного органа или органа местного самоуправления, в которые направляет письменное обращение, либо фамилию, имя, отчество соответствующего должностного лица, либо должность соответствующего лица, а также свои фамилию, имя, отчество (последнее — при наличии), почтовый адрес, по которому должны быть направлены ответ, уведомление о переадресации обращения, излагает суть предложения, заявления или жалобы, ставит личную подпись и дату.

2.  В случае необходимости в подтверждение своих доводов гражданин прилагает к письменному обращению документы и материалы либо их копии.

3.  Обращение, поступившее в государственный орган, орган местного самоуправления или должностному лицу в форме электронного документа, подлежит рассмотрению в порядке, установленном настоящим Федеральным законом.

В обращении гражданин в обязательном порядке указывает свои фамилию, имя, отчество (последнее — при наличии), адрес электронной почты. Гражданин вправе приложить к такому обращению необходимые документы.

В соответствии со статьей 12 Федерального закона от 2 мая 2006 года № 59-ФЗ письменное обращение, поступившее в государственный орган, орган местного самоуправления или должностному лицу рассматривается в течение 30 дней со дня его регистрации.

Ответ на электронное обращение направляется в форме электронного документа по адресу электронной почты, указанному в обращении, или в письменной форме по почтовому адресу, указанному в обращении.

Итоги работы с обращениями граждан в администрации города Барнаула размещены на интернет-странице организационно-контрольного комитета.

лучших блогов о здоровом образе жизни 2020 года

Здоровый образ жизни может показаться непростой задачей — питание, упражнения, внутреннее счастье! Но если в вашем распоряжении будет дружеский совет, когда и где вам это нужно, это сделает его проще и веселее. Одним щелчком мыши эти потрясающие блоги, наполненные советами, приемами и личными историями, вдохновят вас на пути к благополучию.

Delish Knowledge

Думайте об этом как о простой и полезной вегетарианской кухне.Писательница Алекс является зарегистрированным диетологом, и ее советы по покупке ингредиентов и кулинарные видео — посмотрите видео о веганской паэлье! — это лучшее, что нужно для посещения офиса. Вегетарианцы или любой, кому интересно узнать об образе жизни, могут считать этот блог своим стартовым набором растительных рецептов, которые различаются по ингредиентам и сложности.

Настоящие диетологи

Этот блог предназначен для людей, которым нравится их Instant Pot, мультиварка и план Whole30. В нем есть рецепты для каждого, а также советы по эффективному приготовлению пищи.Существует не только множество рецептов, составленных диетологами, но и вы также можете выбрать индивидуальный план питания.

Fit Bottomed Girls

Тем, кто разочарован статус-кво и идеалами того, кем мы «должны» быть, Fit Bottomed Girls предлагает освежающую смену темпа. Основатели, сертифицированные профессионалы в области фитнеса, проповедуют уверенность в себе и позитивный настрой. Они тщательно подходят к фитнесу, а не быстро избавляются от жира за 10 дней. Их дорожная карта к более здоровому образу жизни — это сочетание диетических рецептов, выполнимых ежедневных тренировок и хорошей дозы медитации.

Fit Foodie Finds

Fit Foodie Finds — это велнес-блог, специально созданный для серийных скроллеров Instagram. Великолепные фотографии здоровых блюд так же увлекательны, как и их изготовление. Кто знал, что овес может выглядеть так красиво? Посты о здоровом образе жизни в основном сосредоточены на рецептах, но они также включают тренировки (попа, ноги, вы называете это), красоту своими руками (DIY), психическое здоровье и отношения. Читателям, заботящимся о стиле, он тоже понравится с его галереей за галереей модных статей.

Mommypotamus

Мамы, которые ищут эту перспективу «поверьте мне, я был там» и здоровые способы заботиться о своих семьях, и сами найдут это на Mommypotamus.Этот блог полон информации для беременных женщин и впервые мам, затрагивая все, от безопасности ультразвука до планов родов. Вы также найдете множество материалов о материнстве, естественном здоровье, чистой красоте и многом другом.

Toby Amidor Nutrition

Блогер Тоби — зарегистрированный диетолог и автор, который помогает дома готовить свою игру с последними новостями о питании и продуктах питания, включая отзывы ингредиентов и советы по безопасности. Тоби поможет вам по-новому взглянуть на вашу кухню и возродить вашу любовь к кухне и кулинарии. Особое внимание уделяется творческому приготовлению еды, наряду с более серьезными статьями о таких вещах, как продукты для борьбы с депрессией.

Пальцы с арахисовым маслом

Этот блог найдет отклик у всех, кто ищет совета от друга к другу от того, кто построил карьеру на мотивации людей — блоггер Джули — личный тренер. Она надевает свою мотивационную шляпу, чтобы писать сообщения на разные темы, от косметических процедур, которыми она клянется, до вольных упражнений, которые заставляют вас чувствовать ожог. Обязательно ознакомьтесь с указателем рецептов и кормами для тренировок.

Здоровый знаток

Для тех, кто хочет всеобъемлющий подход к уходу за собой с советами по улучшению на рабочем месте, дома, в спортзале и в дороге, не ищите дальше. Healthy Maven предлагает рецепты для всех видов еды под солнцем (салаты, гарниры, супы и многое другое), советы для самостоятельного приготовления (вы узнаете, как сделать свой собственный спрей для коврика для йоги) и быстрые тренировки. Если вам нравится, о чем идет речь, есть дополнительный подкаст, который ведет блоггер Давида с приглашенными экспертами по здоровью.

Fitful Focus

Fitful Focus идеально подходит для скептиков, которым требуется повышение уверенности.Блогер Николь изменила жизнь в 2012 году, сбросив 10 фунтов и финишировав в своем первом марафоне, и она может быть именно той болельщицей, которая вам нужна. Название говорит само за себя: будьте в форме, будьте сыты, оставайтесь сосредоточенными. Если вам это нравится, вам понравятся веганские рецепты и блюда без глютена, тренировки для пресса и коды скидок для вашего списка покупок в Интернете.

Bites of Wellness

Людям, соблюдающим диету и любящим хороший чит-день, понравится этот блог, в котором рассказывается, как это делается, с простыми 10-минутными рецептами здорового питания и некоторыми поблажками, такими как пончики из сладкого картофеля.Содержание ориентировано на выбор продуктов, сжигающих углеводы и жиры, а также на советы по поддержанию метаболизма, например, «вам нужен сон, чтобы похудеть». Многие рецепты доступны в формате электронной книги.

Nutrition Twins

Занятым пчелам, у которых мало свободного времени, но которые все же хотят оставаться в курсе тенденций в фитнесе и благополучии, понравится подход Nutrition Twins к информации — быстрый и понятный, при этом затрагивая все модные темы. Найдите упражнения, которые можно делать, сидя в офисном кресле, быстрые детоксикации, которые можно делать дома, и многое другое.Есть также статьи, ориентированные на долгую игру, например, как научить вкусовые рецепторы наслаждаться здоровой пищей.

Eating Bird Food

Если вы мечтаете о полноценном диетологе на быстром наборе, познакомьтесь с блоггером Бриттани. У нее есть масса советов, как вести сбалансированный образ жизни с использованием альтернативных лекарств и веганских ингредиентов. Бриттани делится рецептами, которые нигде не найдешь (привет, шоколадный пудинг с чиа), а также рассказами о путешествиях о полезных благах в городах скрытых сокровищ, таких как Гранд-Рапидс, штат Мичиган, и Чарльстон, Южная Каролина.

Искусство здорового образа жизни

Бекки Стаффертон — энтузиаст здоровья, стоящий за «Искусство здорового образа жизни», блогом, написанным экспертами, посвященным информации о диете и фитнесе, а также красоте и общем самочувствии. Вы можете легко перемещаться по этому блогу на основе каждой из этих категорий, а также можете найти обзоры конкретных диет, косметических процедур, мест для отдыха и многого другого. Ознакомьтесь с разделом рецептов, который поможет вам не сбиться с пути к своим собственным целям в отношении здоровья и даст вам возможность попробовать что-то новое.

Natural Living Ideas

Фитнес и питание, безусловно, являются ключевыми составляющими здорового образа жизни, но некоторые могут возразить, что green living не менее важны. Если вам интересно, что такое зеленый образ жизни, ознакомьтесь с Natural Living Ideas. Вы узнаете, как создать собственный сад, а также узнаете другие темы, связанные с сельским хозяйством, ароматерапией, моющими средствами своими руками и многим другим. Если вы любитель кофе, вы даже можете узнать, как перерабатывать использованную кофейную гущу для использования в саду.

Nutrition Stripped

Питание лежит в основе любого здорового образа жизни, но начать работу с «правильным» планом питания может быть сложно. Nutrition Stripped может стать хорошим началом, если вы ищете способы изменить свои привычки в еде на более питательные и осознанные без ущерба для вкуса. Под руководством диетолога МакКела Куенги читатели могут узнать важную информацию о важности питания и общем состоянии здоровья, а также узнать несколько новых (и вкусных) рецептов.Если вы хотите работать с МакКел, вы также можете проверить ее возможности для платного членства, а также для индивидуального обучения.

Полная помощь

Растительная диета далеко не ограничивает, и этот блог является доказательством этого. Если вы новичок в веганском образе жизни или хотите поэкспериментировать с более растительными блюдами, подумайте о том, чтобы использовать The Full Helping в качестве отправной точки. Этим блогом ведет Гена Хэмшоу, зарегистрированный диетолог, который разработал множество рецептов и написал кулинарные книги, посвященные цели полноценной жизни (и если ее рецепт веганского томатного супа и жареного сыра из кладовой заставил вас проголодаться, вы не один!).Если вам интересно работать с Геной напрямую, вы можете проверить ее возможности консультирования по вопросам питания.

The Fit Foodie

Любой персональный тренер расскажет вам о важности питания для достижения ваших целей в фитнесе. В мире, где все больше и больше предлагается «полуфабрикатов» для фитнеса, может быть сложно начать готовить на кухне целых блюд на основе пищевых продуктов. Здесь могут помочь Салли и ее блог The Fit Foodie. Вы легко найдете закуски до и после тренировки и постные блюда, а также рецепты на растительной основе и с низким содержанием углеводов, которые подходят для различных планов питания.Салли также предлагает советы по экологически чистому образу жизни и улучшению условий труда, которые помогут сделать вашу жизнь еще более здоровой.

Здоровый кусок жизни

В этом блоге бывший тренер по здоровью Бриттани Диксон исследует три важных ключа к ее здоровой жизни: еда, семья и путешествия. Раздел питания посвящен здоровым, но простым в приготовлении блюдам, которые идеально подходят для занятых родителей. Вы также можете найти сочетание рецептов на основе растений и палео — сосредоточьтесь на том плане, который лучше всего подходит для вас! Хотите узнать, как Бриттани адаптирует здоровое питание к другим аспектам своей жизни? Прочтите оставшуюся часть блога, чтобы узнать о воспитании детей, домашнем обучении, путешествиях и многом другом.

Balanced Black Girl

Лес Альфред начала этот блог через два года после пяти лет написания своего фитнес-блога The Balanced Berry. Она хотела создать онлайн-пространство, где разные голоса могли бы вести трудные разговоры о благополучии. Лес полон решимости сделать оздоровительное пространство разнообразным сообществом, где цветные женщины могут найти информацию и истории, отражающие их культуру и интересы.

Маловероятно Марта

Это «виртуальная веранда» блоггера Мими, где она приглашает посетителей присоединиться к ней, чтобы поделиться советами и уловками, которые помогут сохранить равновесие дома, семьи, бизнеса и общественной жизни.Она предлагает свой взгляд на практически все темы здорового образа жизни и дома, включая материнство, путешествия, организацию дома, рецепты и проекты «Сделай сам», а также моду и красоту. Не всегда легко совмещать роли жены, матери и владельца бизнеса. Она признает, что в некоторые дни она превращается в «ужасный беспорядок». Ее цель — предлагать ценные решения и продукты, которые помогут женщинам наладить совместную жизнь, день за днем.

Хорошо, Дэни

Дэни Фауст пишет этот сайт личного развития и мастерства жизни.Она хочет дать женщинам возможность строить свою собственную жизнь, чтобы способствовать исцелению и вести более счастливую и здоровую жизнь. Дани описывает себя как наставницу по духовной жизни и проявлению. Она также занимается практикой осознанности и медитации и учителем. Она также ведет подкаст Manifest It, Sis. Она говорит, что может помочь другим изменить их жизнь, потому что сделала это сама. В ее материалах рассказывается о том, как перенести энергию и проникнуть в свой внутренний дух, чтобы проявить ту жизнь, которую вы хотите.

Weself Black

Этот богатый изображениями сайт предлагает контент, рассказы и подкасты, пропагандирующие психическое здоровье и позитивное отношение к цветным сообществам.Вы также найдете ресурсы, связанные с психическими заболеваниями и их лечением. Контент варьируется от личных рассказов до мнений медицинских экспертов. В разделе «Полевые заметки» вы найдете аудиовизуальные видеоклипы от членов сообщества со всего мира, которые отвечают на вопрос месяца. В разделе подкастов представлены интервью с ведущими экспертами в области психического здоровья.

BLAC

Это онлайн-дом журнала BLAC, предоставляющий материалы об образе жизни афроамериканцев, живущих в Детройте и его окрестностях.BLAC — это аббревиатура от Black Life, Arts & Culture. Хотя контент охватывает людей, места и вопросы, представляющие интерес для сообщества Детройта, темы часто представляют общий интерес за пределами Детройта. Например, посмотрите «Новые чтения от темнокожих авторов-женщин» или «Черные в Голливуде». BLAC стал полностью цифровым журналом во время пандемии covid-19, начиная с апреля. Вы можете просмотреть текущий выпуск в Интернете, а также просмотреть другой контент на сайте.

Если у вас есть любимый блог, который вы хотели бы номинировать, напишите нам по адресу bestblogs @ healthline.com.


Лучшие блоги о здоровом образе жизни 2020 года

Здоровый образ жизни может показаться сложной задачей — питание, упражнения, внутреннее счастье! Но если в вашем распоряжении будет дружеский совет, когда и где вам это нужно, это сделает его проще и веселее. Одним щелчком мыши эти потрясающие блоги, наполненные советами, приемами и личными историями, вдохновят вас на пути к благополучию.

Delish Knowledge

Думайте об этом как о простой и полезной вегетарианской кухне.Писательница Алекс является зарегистрированным диетологом, и ее советы по покупке ингредиентов и кулинарные видео — посмотрите видео о веганской паэлье! — это лучшее, что нужно для посещения офиса. Вегетарианцы или любой, кому интересно узнать об образе жизни, могут считать этот блог своим стартовым набором растительных рецептов, которые различаются по ингредиентам и сложности.

Настоящие диетологи

Этот блог предназначен для людей, которым нравится их Instant Pot, мультиварка и план Whole30. В нем есть рецепты для каждого, а также советы по эффективному приготовлению пищи.Существует не только множество рецептов, составленных диетологами, но и вы также можете выбрать индивидуальный план питания.

Fit Bottomed Girls

Тем, кто разочарован статус-кво и идеалами того, кем мы «должны» быть, Fit Bottomed Girls предлагает освежающую смену темпа. Основатели, сертифицированные профессионалы в области фитнеса, проповедуют уверенность в себе и позитивный настрой. Они тщательно подходят к фитнесу, а не быстро избавляются от жира за 10 дней. Их дорожная карта к более здоровому образу жизни — это сочетание диетических рецептов, выполнимых ежедневных тренировок и хорошей дозы медитации.

Fit Foodie Finds

Fit Foodie Finds — это велнес-блог, специально созданный для серийных скроллеров Instagram. Великолепные фотографии здоровых блюд так же увлекательны, как и их изготовление. Кто знал, что овес может выглядеть так красиво? Посты о здоровом образе жизни в основном сосредоточены на рецептах, но они также включают тренировки (попа, ноги, вы называете это), красоту своими руками (DIY), психическое здоровье и отношения. Читателям, заботящимся о стиле, он тоже понравится с его галереей за галереей модных статей.

Mommypotamus

Мамы, которые ищут эту перспективу «поверьте мне, я был там» и здоровые способы заботиться о своих семьях, и сами найдут это на Mommypotamus.Этот блог полон информации для беременных женщин и впервые мам, затрагивая все, от безопасности ультразвука до планов родов. Вы также найдете множество материалов о материнстве, естественном здоровье, чистой красоте и многом другом.

Toby Amidor Nutrition

Блогер Тоби — зарегистрированный диетолог и автор, который помогает дома готовить свою игру с последними новостями о питании и продуктах питания, включая отзывы ингредиентов и советы по безопасности. Тоби поможет вам по-новому взглянуть на вашу кухню и возродить вашу любовь к кухне и кулинарии.Особое внимание уделяется творческому приготовлению еды, наряду с более серьезными статьями о таких вещах, как продукты для борьбы с депрессией.

Пальцы с арахисовым маслом

Этот блог найдет отклик у всех, кто ищет совета от друга к другу от того, кто построил карьеру на мотивации людей — блоггер Джули — личный тренер. Она надевает свою мотивационную шляпу, чтобы писать сообщения на разные темы, от косметических процедур, которыми она клянется, до вольных упражнений, которые заставляют вас чувствовать ожог. Обязательно ознакомьтесь с указателем рецептов и кормами для тренировок.

Здоровый знаток

Для тех, кто хочет всеобъемлющий подход к уходу за собой с советами по улучшению на рабочем месте, дома, в спортзале и в дороге, не ищите дальше. Healthy Maven предлагает рецепты для всех видов еды под солнцем (салаты, гарниры, супы и многое другое), советы для самостоятельного приготовления (вы узнаете, как сделать свой собственный спрей для коврика для йоги) и быстрые тренировки. Если вам нравится, о чем идет речь, есть дополнительный подкаст, который ведет блоггер Давида с приглашенными экспертами по здоровью.

Fitful Focus

Fitful Focus идеально подходит для скептиков, которым требуется повышение уверенности.Блогер Николь изменила жизнь в 2012 году, сбросив 10 фунтов и финишировав в своем первом марафоне, и она может быть именно той болельщицей, которая вам нужна. Название говорит само за себя: будьте в форме, будьте сыты, оставайтесь сосредоточенными. Если вам это нравится, вам понравятся веганские рецепты и блюда без глютена, тренировки для пресса и коды скидок для вашего списка покупок в Интернете.

Bites of Wellness

Людям, соблюдающим диету и любящим хороший чит-день, понравится этот блог, в котором рассказывается, как это делается, с простыми 10-минутными рецептами здорового питания и некоторыми поблажками, такими как пончики из сладкого картофеля.Содержание ориентировано на выбор продуктов, сжигающих углеводы и жиры, а также на советы по поддержанию метаболизма, например, «вам нужен сон, чтобы похудеть». Многие рецепты доступны в формате электронной книги.

Nutrition Twins

Занятым пчелам, у которых мало свободного времени, но которые все же хотят оставаться в курсе тенденций в фитнесе и благополучии, понравится подход Nutrition Twins к информации — быстрый и понятный, при этом затрагивая все модные темы. Найдите упражнения, которые можно делать, сидя в офисном кресле, быстрые детоксикации, которые можно делать дома, и многое другое.Есть также статьи, ориентированные на долгую игру, например, как научить вкусовые рецепторы наслаждаться здоровой пищей.

Eating Bird Food

Если вы мечтаете о полноценном диетологе на быстром наборе, познакомьтесь с блоггером Бриттани. У нее есть масса советов, как вести сбалансированный образ жизни с использованием альтернативных лекарств и веганских ингредиентов. Бриттани делится рецептами, которые нигде не найдешь (привет, шоколадный пудинг с чиа), а также рассказами о путешествиях о полезных благах в городах скрытых сокровищ, таких как Гранд-Рапидс, штат Мичиган, и Чарльстон, Южная Каролина.

Искусство здорового образа жизни

Бекки Стаффертон — энтузиаст здоровья, стоящий за «Искусство здорового образа жизни», блогом, написанным экспертами, посвященным информации о диете и фитнесе, а также красоте и общем самочувствии. Вы можете легко перемещаться по этому блогу на основе каждой из этих категорий, а также можете найти обзоры конкретных диет, косметических процедур, мест для отдыха и многого другого. Ознакомьтесь с разделом рецептов, который поможет вам не сбиться с пути к своим собственным целям в отношении здоровья и даст вам возможность попробовать что-то новое.

Natural Living Ideas

Фитнес и питание, безусловно, являются ключевыми составляющими здорового образа жизни, но некоторые могут возразить, что green living не менее важны. Если вам интересно, что такое зеленый образ жизни, ознакомьтесь с Natural Living Ideas. Вы узнаете, как создать собственный сад, а также узнаете другие темы, связанные с сельским хозяйством, ароматерапией, моющими средствами своими руками и многим другим. Если вы любитель кофе, вы даже можете узнать, как перерабатывать использованную кофейную гущу для использования в саду.

Nutrition Stripped

Питание лежит в основе любого здорового образа жизни, но начать работу с «правильным» планом питания может быть сложно. Nutrition Stripped может стать хорошим началом, если вы ищете способы изменить свои привычки в еде на более питательные и осознанные без ущерба для вкуса. Под руководством диетолога МакКела Куенги читатели могут узнать важную информацию о важности питания и общем состоянии здоровья, а также узнать несколько новых (и вкусных) рецептов. Если вы хотите работать с МакКел, вы также можете проверить ее возможности для платного членства, а также для индивидуального обучения.

Полная помощь

Растительная диета далеко не ограничивает, и этот блог является доказательством этого. Если вы новичок в веганском образе жизни или хотите поэкспериментировать с более растительными блюдами, подумайте о том, чтобы использовать The Full Helping в качестве отправной точки. Этим блогом ведет Гена Хэмшоу, зарегистрированный диетолог, который разработал множество рецептов и написал кулинарные книги, посвященные цели полноценной жизни (и если ее рецепт веганского томатного супа и жареного сыра из кладовой заставил вас проголодаться, вы не один!).Если вам интересно работать с Геной напрямую, вы можете проверить ее возможности консультирования по вопросам питания.

The Fit Foodie

Любой персональный тренер расскажет вам о важности питания для достижения ваших целей в фитнесе. В мире, где все больше и больше предлагается «полуфабрикатов» для фитнеса, может быть сложно начать готовить на кухне целых блюд на основе пищевых продуктов. Здесь могут помочь Салли и ее блог The Fit Foodie. Вы легко найдете закуски до и после тренировки и постные блюда, а также рецепты на растительной основе и с низким содержанием углеводов, которые подходят для различных планов питания.Салли также предлагает советы по экологически чистому образу жизни и улучшению условий труда, которые помогут сделать вашу жизнь еще более здоровой.

Здоровый кусок жизни

В этом блоге бывший тренер по здоровью Бриттани Диксон исследует три важных ключа к ее здоровой жизни: еда, семья и путешествия. Раздел питания посвящен здоровым, но простым в приготовлении блюдам, которые идеально подходят для занятых родителей. Вы также можете найти сочетание рецептов на основе растений и палео — сосредоточьтесь на том плане, который лучше всего подходит для вас! Хотите узнать, как Бриттани адаптирует здоровое питание к другим аспектам своей жизни? Прочтите оставшуюся часть блога, чтобы узнать о воспитании детей, домашнем обучении, путешествиях и многом другом.

Balanced Black Girl

Лес Альфред начала этот блог через два года после пяти лет написания своего фитнес-блога The Balanced Berry. Она хотела создать онлайн-пространство, где разные голоса могли бы вести трудные разговоры о благополучии. Лес полон решимости сделать оздоровительное пространство разнообразным сообществом, где цветные женщины могут найти информацию и истории, отражающие их культуру и интересы.

Маловероятно Марта

Это «виртуальная веранда» блоггера Мими, где она приглашает посетителей присоединиться к ней, чтобы поделиться советами и уловками, которые помогут сохранить равновесие дома, семьи, бизнеса и общественной жизни.Она предлагает свой взгляд на практически все темы здорового образа жизни и дома, включая материнство, путешествия, организацию дома, рецепты и проекты «Сделай сам», а также моду и красоту. Не всегда легко совмещать роли жены, матери и владельца бизнеса. Она признает, что в некоторые дни она превращается в «ужасный беспорядок». Ее цель — предлагать ценные решения и продукты, которые помогут женщинам наладить совместную жизнь, день за днем.

Хорошо, Дэни

Дэни Фауст пишет этот сайт личного развития и мастерства жизни.Она хочет дать женщинам возможность строить свою собственную жизнь, чтобы способствовать исцелению и вести более счастливую и здоровую жизнь. Дани описывает себя как наставницу по духовной жизни и проявлению. Она также занимается практикой осознанности и медитации и учителем. Она также ведет подкаст Manifest It, Sis. Она говорит, что может помочь другим изменить их жизнь, потому что сделала это сама. В ее материалах рассказывается о том, как перенести энергию и проникнуть в свой внутренний дух, чтобы проявить ту жизнь, которую вы хотите.

Weself Black

Этот богатый изображениями сайт предлагает контент, рассказы и подкасты, пропагандирующие психическое здоровье и позитивное отношение к цветным сообществам.Вы также найдете ресурсы, связанные с психическими заболеваниями и их лечением. Контент варьируется от личных рассказов до мнений медицинских экспертов. В разделе «Полевые заметки» вы найдете аудиовизуальные видеоклипы от членов сообщества со всего мира, которые отвечают на вопрос месяца. В разделе подкастов представлены интервью с ведущими экспертами в области психического здоровья.

BLAC

Это онлайн-дом журнала BLAC, предоставляющий материалы об образе жизни афроамериканцев, живущих в Детройте и его окрестностях.BLAC — это аббревиатура от Black Life, Arts & Culture. Хотя контент охватывает людей, места и вопросы, представляющие интерес для сообщества Детройта, темы часто представляют общий интерес за пределами Детройта. Например, посмотрите «Новые чтения от темнокожих авторов-женщин» или «Черные в Голливуде». BLAC стал полностью цифровым журналом во время пандемии covid-19, начиная с апреля. Вы можете просмотреть текущий выпуск в Интернете, а также просмотреть другой контент на сайте.

Если у вас есть любимый блог, который вы хотели бы номинировать, напишите нам по адресу bestblogs @ healthline. com.


Лучшие блоги о здоровом образе жизни 2020 года

Здоровый образ жизни может показаться сложной задачей — питание, упражнения, внутреннее счастье! Но если в вашем распоряжении будет дружеский совет, когда и где вам это нужно, это сделает его проще и веселее. Одним щелчком мыши эти потрясающие блоги, наполненные советами, приемами и личными историями, вдохновят вас на пути к благополучию.

Delish Knowledge

Думайте об этом как о простой и полезной вегетарианской кухне.Писательница Алекс является зарегистрированным диетологом, и ее советы по покупке ингредиентов и кулинарные видео — посмотрите видео о веганской паэлье! — это лучшее, что нужно для посещения офиса. Вегетарианцы или любой, кому интересно узнать об образе жизни, могут считать этот блог своим стартовым набором растительных рецептов, которые различаются по ингредиентам и сложности.

Настоящие диетологи

Этот блог предназначен для людей, которым нравится их Instant Pot, мультиварка и план Whole30. В нем есть рецепты для каждого, а также советы по эффективному приготовлению пищи.Существует не только множество рецептов, составленных диетологами, но и вы также можете выбрать индивидуальный план питания.

Fit Bottomed Girls

Тем, кто разочарован статус-кво и идеалами того, кем мы «должны» быть, Fit Bottomed Girls предлагает освежающую смену темпа. Основатели, сертифицированные профессионалы в области фитнеса, проповедуют уверенность в себе и позитивный настрой. Они тщательно подходят к фитнесу, а не быстро избавляются от жира за 10 дней. Их дорожная карта к более здоровому образу жизни — это сочетание диетических рецептов, выполнимых ежедневных тренировок и хорошей дозы медитации.

Fit Foodie Finds

Fit Foodie Finds — это велнес-блог, специально созданный для серийных скроллеров Instagram. Великолепные фотографии здоровых блюд так же увлекательны, как и их изготовление. Кто знал, что овес может выглядеть так красиво? Посты о здоровом образе жизни в основном сосредоточены на рецептах, но они также включают тренировки (попа, ноги, вы называете это), красоту своими руками (DIY), психическое здоровье и отношения. Читателям, заботящимся о стиле, он тоже понравится с его галереей за галереей модных статей.

Mommypotamus

Мамы, которые ищут эту перспективу «поверьте мне, я был там» и здоровые способы заботиться о своих семьях, и сами найдут это на Mommypotamus.Этот блог полон информации для беременных женщин и впервые мам, затрагивая все, от безопасности ультразвука до планов родов. Вы также найдете множество материалов о материнстве, естественном здоровье, чистой красоте и многом другом.

Toby Amidor Nutrition

Блогер Тоби — зарегистрированный диетолог и автор, который помогает дома готовить свою игру с последними новостями о питании и продуктах питания, включая отзывы ингредиентов и советы по безопасности. Тоби поможет вам по-новому взглянуть на вашу кухню и возродить вашу любовь к кухне и кулинарии.Особое внимание уделяется творческому приготовлению еды, наряду с более серьезными статьями о таких вещах, как продукты для борьбы с депрессией.

Пальцы с арахисовым маслом

Этот блог найдет отклик у всех, кто ищет совета от друга к другу от того, кто построил карьеру на мотивации людей — блоггер Джули — личный тренер. Она надевает свою мотивационную шляпу, чтобы писать сообщения на разные темы, от косметических процедур, которыми она клянется, до вольных упражнений, которые заставляют вас чувствовать ожог. Обязательно ознакомьтесь с указателем рецептов и кормами для тренировок.

Здоровый знаток

Для тех, кто хочет всеобъемлющий подход к уходу за собой с советами по улучшению на рабочем месте, дома, в спортзале и в дороге, не ищите дальше. Healthy Maven предлагает рецепты для всех видов еды под солнцем (салаты, гарниры, супы и многое другое), советы для самостоятельного приготовления (вы узнаете, как сделать свой собственный спрей для коврика для йоги) и быстрые тренировки. Если вам нравится, о чем идет речь, есть дополнительный подкаст, который ведет блоггер Давида с приглашенными экспертами по здоровью.

Fitful Focus

Fitful Focus идеально подходит для скептиков, которым требуется повышение уверенности.Блогер Николь изменила жизнь в 2012 году, сбросив 10 фунтов и финишировав в своем первом марафоне, и она может быть именно той болельщицей, которая вам нужна. Название говорит само за себя: будьте в форме, будьте сыты, оставайтесь сосредоточенными. Если вам это нравится, вам понравятся веганские рецепты и блюда без глютена, тренировки для пресса и коды скидок для вашего списка покупок в Интернете.

Bites of Wellness

Людям, соблюдающим диету и любящим хороший чит-день, понравится этот блог, в котором рассказывается, как это делается, с простыми 10-минутными рецептами здорового питания и некоторыми поблажками, такими как пончики из сладкого картофеля.Содержание ориентировано на выбор продуктов, сжигающих углеводы и жиры, а также на советы по поддержанию метаболизма, например, «вам нужен сон, чтобы похудеть». Многие рецепты доступны в формате электронной книги.

Nutrition Twins

Занятым пчелам, у которых мало свободного времени, но которые все же хотят оставаться в курсе тенденций в фитнесе и благополучии, понравится подход Nutrition Twins к информации — быстрый и понятный, при этом затрагивая все модные темы. Найдите упражнения, которые можно делать, сидя в офисном кресле, быстрые детоксикации, которые можно делать дома, и многое другое.Есть также статьи, ориентированные на долгую игру, например, как научить вкусовые рецепторы наслаждаться здоровой пищей.

Eating Bird Food

Если вы мечтаете о полноценном диетологе на быстром наборе, познакомьтесь с блоггером Бриттани. У нее есть масса советов, как вести сбалансированный образ жизни с использованием альтернативных лекарств и веганских ингредиентов. Бриттани делится рецептами, которые нигде не найдешь (привет, шоколадный пудинг с чиа), а также рассказами о путешествиях о полезных благах в городах скрытых сокровищ, таких как Гранд-Рапидс, штат Мичиган, и Чарльстон, Южная Каролина.

Искусство здорового образа жизни

Бекки Стаффертон — энтузиаст здоровья, стоящий за «Искусство здорового образа жизни», блогом, написанным экспертами, посвященным информации о диете и фитнесе, а также красоте и общем самочувствии. Вы можете легко перемещаться по этому блогу на основе каждой из этих категорий, а также можете найти обзоры конкретных диет, косметических процедур, мест для отдыха и многого другого. Ознакомьтесь с разделом рецептов, который поможет вам не сбиться с пути к своим собственным целям в отношении здоровья и даст вам возможность попробовать что-то новое.

Natural Living Ideas

Фитнес и питание, безусловно, являются ключевыми составляющими здорового образа жизни, но некоторые могут возразить, что green living не менее важны. Если вам интересно, что такое зеленый образ жизни, ознакомьтесь с Natural Living Ideas. Вы узнаете, как создать собственный сад, а также узнаете другие темы, связанные с сельским хозяйством, ароматерапией, моющими средствами своими руками и многим другим. Если вы любитель кофе, вы даже можете узнать, как перерабатывать использованную кофейную гущу для использования в саду.

Nutrition Stripped

Питание лежит в основе любого здорового образа жизни, но начать работу с «правильным» планом питания может быть сложно. Nutrition Stripped может стать хорошим началом, если вы ищете способы изменить свои привычки в еде на более питательные и осознанные без ущерба для вкуса. Под руководством диетолога МакКела Куенги читатели могут узнать важную информацию о важности питания и общем состоянии здоровья, а также узнать несколько новых (и вкусных) рецептов.Если вы хотите работать с МакКел, вы также можете проверить ее возможности для платного членства, а также для индивидуального обучения.

Полная помощь

Растительная диета далеко не ограничивает, и этот блог является доказательством этого. Если вы новичок в веганском образе жизни или хотите поэкспериментировать с более растительными блюдами, подумайте о том, чтобы использовать The Full Helping в качестве отправной точки. Этим блогом ведет Гена Хэмшоу, зарегистрированный диетолог, который разработал множество рецептов и написал кулинарные книги, посвященные цели полноценной жизни (и если ее рецепт веганского томатного супа и жареного сыра из кладовой заставил вас проголодаться, вы не один!). Если вам интересно работать с Геной напрямую, вы можете проверить ее возможности консультирования по вопросам питания.

The Fit Foodie

Любой персональный тренер расскажет вам о важности питания для достижения ваших целей в фитнесе. В мире, где все больше и больше предлагается «полуфабрикатов» для фитнеса, может быть сложно начать готовить на кухне целых блюд на основе пищевых продуктов. Здесь могут помочь Салли и ее блог The Fit Foodie. Вы легко найдете закуски до и после тренировки и постные блюда, а также рецепты на растительной основе и с низким содержанием углеводов, которые подходят для различных планов питания.Салли также предлагает советы по экологически чистому образу жизни и улучшению условий труда, которые помогут сделать вашу жизнь еще более здоровой.

Здоровый кусок жизни

В этом блоге бывший тренер по здоровью Бриттани Диксон исследует три важных ключа к ее здоровой жизни: еда, семья и путешествия. Раздел питания посвящен здоровым, но простым в приготовлении блюдам, которые идеально подходят для занятых родителей. Вы также можете найти сочетание рецептов на основе растений и палео — сосредоточьтесь на том плане, который лучше всего подходит для вас! Хотите узнать, как Бриттани адаптирует здоровое питание к другим аспектам своей жизни? Прочтите оставшуюся часть блога, чтобы узнать о воспитании детей, домашнем обучении, путешествиях и многом другом.

Balanced Black Girl

Лес Альфред начала этот блог через два года после пяти лет написания своего фитнес-блога The Balanced Berry. Она хотела создать онлайн-пространство, где разные голоса могли бы вести трудные разговоры о благополучии. Лес полон решимости сделать оздоровительное пространство разнообразным сообществом, где цветные женщины могут найти информацию и истории, отражающие их культуру и интересы.

Маловероятно Марта

Это «виртуальная веранда» блоггера Мими, где она приглашает посетителей присоединиться к ней, чтобы поделиться советами и уловками, которые помогут сохранить равновесие дома, семьи, бизнеса и общественной жизни. Она предлагает свой взгляд на практически все темы здорового образа жизни и дома, включая материнство, путешествия, организацию дома, рецепты и проекты «Сделай сам», а также моду и красоту. Не всегда легко совмещать роли жены, матери и владельца бизнеса. Она признает, что в некоторые дни она превращается в «ужасный беспорядок». Ее цель — предлагать ценные решения и продукты, которые помогут женщинам наладить совместную жизнь, день за днем.

Хорошо, Дэни

Дэни Фауст пишет этот сайт личного развития и мастерства жизни.Она хочет дать женщинам возможность строить свою собственную жизнь, чтобы способствовать исцелению и вести более счастливую и здоровую жизнь. Дани описывает себя как наставницу по духовной жизни и проявлению. Она также занимается практикой осознанности и медитации и учителем. Она также ведет подкаст Manifest It, Sis. Она говорит, что может помочь другим изменить их жизнь, потому что сделала это сама. В ее материалах рассказывается о том, как перенести энергию и проникнуть в свой внутренний дух, чтобы проявить ту жизнь, которую вы хотите.

Weself Black

Этот богатый изображениями сайт предлагает контент, рассказы и подкасты, пропагандирующие психическое здоровье и позитивное отношение к цветным сообществам.Вы также найдете ресурсы, связанные с психическими заболеваниями и их лечением. Контент варьируется от личных рассказов до мнений медицинских экспертов. В разделе «Полевые заметки» вы найдете аудиовизуальные видеоклипы от членов сообщества со всего мира, которые отвечают на вопрос месяца. В разделе подкастов представлены интервью с ведущими экспертами в области психического здоровья.

BLAC

Это онлайн-дом журнала BLAC, предоставляющий материалы об образе жизни афроамериканцев, живущих в Детройте и его окрестностях.BLAC — это аббревиатура от Black Life, Arts & Culture. Хотя контент охватывает людей, места и вопросы, представляющие интерес для сообщества Детройта, темы часто представляют общий интерес за пределами Детройта. Например, посмотрите «Новые чтения от темнокожих авторов-женщин» или «Черные в Голливуде». BLAC стал полностью цифровым журналом во время пандемии covid-19, начиная с апреля. Вы можете просмотреть текущий выпуск в Интернете, а также просмотреть другой контент на сайте.

Если у вас есть любимый блог, который вы хотели бы номинировать, напишите нам по адресу bestblogs @ healthline.com.


Лучшие блоги о здоровом образе жизни 2020 года

Здоровый образ жизни может показаться сложной задачей — питание, упражнения, внутреннее счастье! Но если в вашем распоряжении будет дружеский совет, когда и где вам это нужно, это сделает его проще и веселее. Одним щелчком мыши эти потрясающие блоги, наполненные советами, приемами и личными историями, вдохновят вас на пути к благополучию.

Delish Knowledge

Думайте об этом как о простой и полезной вегетарианской кухне.Писательница Алекс является зарегистрированным диетологом, и ее советы по покупке ингредиентов и кулинарные видео — посмотрите видео о веганской паэлье! — это лучшее, что нужно для посещения офиса. Вегетарианцы или любой, кому интересно узнать об образе жизни, могут считать этот блог своим стартовым набором растительных рецептов, которые различаются по ингредиентам и сложности.

Настоящие диетологи

Этот блог предназначен для людей, которым нравится их Instant Pot, мультиварка и план Whole30. В нем есть рецепты для каждого, а также советы по эффективному приготовлению пищи.Существует не только множество рецептов, составленных диетологами, но и вы также можете выбрать индивидуальный план питания.

Fit Bottomed Girls

Тем, кто разочарован статус-кво и идеалами того, кем мы «должны» быть, Fit Bottomed Girls предлагает освежающую смену темпа. Основатели, сертифицированные профессионалы в области фитнеса, проповедуют уверенность в себе и позитивный настрой. Они тщательно подходят к фитнесу, а не быстро избавляются от жира за 10 дней. Их дорожная карта к более здоровому образу жизни — это сочетание диетических рецептов, выполнимых ежедневных тренировок и хорошей дозы медитации.

Fit Foodie Finds

Fit Foodie Finds — это велнес-блог, специально созданный для серийных скроллеров Instagram. Великолепные фотографии здоровых блюд так же увлекательны, как и их изготовление. Кто знал, что овес может выглядеть так красиво? Посты о здоровом образе жизни в основном сосредоточены на рецептах, но они также включают тренировки (попа, ноги, вы называете это), красоту своими руками (DIY), психическое здоровье и отношения. Читателям, заботящимся о стиле, он тоже понравится с его галереей за галереей модных статей.

Mommypotamus

Мамы, которые ищут эту перспективу «поверьте мне, я был там» и здоровые способы заботиться о своих семьях, и сами найдут это на Mommypotamus.Этот блог полон информации для беременных женщин и впервые мам, затрагивая все, от безопасности ультразвука до планов родов. Вы также найдете множество материалов о материнстве, естественном здоровье, чистой красоте и многом другом.

Toby Amidor Nutrition

Блогер Тоби — зарегистрированный диетолог и автор, который помогает дома готовить свою игру с последними новостями о питании и продуктах питания, включая отзывы ингредиентов и советы по безопасности. Тоби поможет вам по-новому взглянуть на вашу кухню и возродить вашу любовь к кухне и кулинарии.Особое внимание уделяется творческому приготовлению еды, наряду с более серьезными статьями о таких вещах, как продукты для борьбы с депрессией.

Пальцы с арахисовым маслом

Этот блог найдет отклик у всех, кто ищет совета от друга к другу от того, кто построил карьеру на мотивации людей — блоггер Джули — личный тренер. Она надевает свою мотивационную шляпу, чтобы писать сообщения на разные темы, от косметических процедур, которыми она клянется, до вольных упражнений, которые заставляют вас чувствовать ожог. Обязательно ознакомьтесь с указателем рецептов и кормами для тренировок.

Здоровый знаток

Для тех, кто хочет всеобъемлющий подход к уходу за собой с советами по улучшению на рабочем месте, дома, в спортзале и в дороге, не ищите дальше. Healthy Maven предлагает рецепты для всех видов еды под солнцем (салаты, гарниры, супы и многое другое), советы для самостоятельного приготовления (вы узнаете, как сделать свой собственный спрей для коврика для йоги) и быстрые тренировки. Если вам нравится, о чем идет речь, есть дополнительный подкаст, который ведет блоггер Давида с приглашенными экспертами по здоровью.

Fitful Focus

Fitful Focus идеально подходит для скептиков, которым требуется повышение уверенности.Блогер Николь изменила жизнь в 2012 году, сбросив 10 фунтов и финишировав в своем первом марафоне, и она может быть именно той болельщицей, которая вам нужна. Название говорит само за себя: будьте в форме, будьте сыты, оставайтесь сосредоточенными. Если вам это нравится, вам понравятся веганские рецепты и блюда без глютена, тренировки для пресса и коды скидок для вашего списка покупок в Интернете.

Bites of Wellness

Людям, соблюдающим диету и любящим хороший чит-день, понравится этот блог, в котором рассказывается, как это делается, с простыми 10-минутными рецептами здорового питания и некоторыми поблажками, такими как пончики из сладкого картофеля.Содержание ориентировано на выбор продуктов, сжигающих углеводы и жиры, а также на советы по поддержанию метаболизма, например, «вам нужен сон, чтобы похудеть». Многие рецепты доступны в формате электронной книги.

Nutrition Twins

Занятым пчелам, у которых мало свободного времени, но которые все же хотят оставаться в курсе тенденций в фитнесе и благополучии, понравится подход Nutrition Twins к информации — быстрый и понятный, при этом затрагивая все модные темы. Найдите упражнения, которые можно делать, сидя в офисном кресле, быстрые детоксикации, которые можно делать дома, и многое другое.Есть также статьи, ориентированные на долгую игру, например, как научить вкусовые рецепторы наслаждаться здоровой пищей.

Eating Bird Food

Если вы мечтаете о полноценном диетологе на быстром наборе, познакомьтесь с блоггером Бриттани. У нее есть масса советов, как вести сбалансированный образ жизни с использованием альтернативных лекарств и веганских ингредиентов. Бриттани делится рецептами, которые нигде не найдешь (привет, шоколадный пудинг с чиа), а также рассказами о путешествиях о полезных благах в городах скрытых сокровищ, таких как Гранд-Рапидс, штат Мичиган, и Чарльстон, Южная Каролина.

Искусство здорового образа жизни

Бекки Стаффертон — энтузиаст здоровья, стоящий за «Искусство здорового образа жизни», блогом, написанным экспертами, посвященным информации о диете и фитнесе, а также красоте и общем самочувствии. Вы можете легко перемещаться по этому блогу на основе каждой из этих категорий, а также можете найти обзоры конкретных диет, косметических процедур, мест для отдыха и многого другого. Ознакомьтесь с разделом рецептов, который поможет вам не сбиться с пути к своим собственным целям в отношении здоровья и даст вам возможность попробовать что-то новое.

Natural Living Ideas

Фитнес и питание, безусловно, являются ключевыми составляющими здорового образа жизни, но некоторые могут возразить, что green living не менее важны. Если вам интересно, что такое зеленый образ жизни, ознакомьтесь с Natural Living Ideas. Вы узнаете, как создать собственный сад, а также узнаете другие темы, связанные с сельским хозяйством, ароматерапией, моющими средствами своими руками и многим другим. Если вы любитель кофе, вы даже можете узнать, как перерабатывать использованную кофейную гущу для использования в саду.

Nutrition Stripped

Питание лежит в основе любого здорового образа жизни, но начать работу с «правильным» планом питания может быть сложно. Nutrition Stripped может стать хорошим началом, если вы ищете способы изменить свои привычки в еде на более питательные и осознанные без ущерба для вкуса. Под руководством диетолога МакКела Куенги читатели могут узнать важную информацию о важности питания и общем состоянии здоровья, а также узнать несколько новых (и вкусных) рецептов.Если вы хотите работать с МакКел, вы также можете проверить ее возможности для платного членства, а также для индивидуального обучения.

Полная помощь

Растительная диета далеко не ограничивает, и этот блог является доказательством этого. Если вы новичок в веганском образе жизни или хотите поэкспериментировать с более растительными блюдами, подумайте о том, чтобы использовать The Full Helping в качестве отправной точки. Этим блогом ведет Гена Хэмшоу, зарегистрированный диетолог, который разработал множество рецептов и написал кулинарные книги, посвященные цели полноценной жизни (и если ее рецепт веганского томатного супа и жареного сыра из кладовой заставил вас проголодаться, вы не один!).Если вам интересно работать с Геной напрямую, вы можете проверить ее возможности консультирования по вопросам питания.

The Fit Foodie

Любой персональный тренер расскажет вам о важности питания для достижения ваших целей в фитнесе. В мире, где все больше и больше предлагается «полуфабрикатов» для фитнеса, может быть сложно начать готовить на кухне целых блюд на основе пищевых продуктов. Здесь могут помочь Салли и ее блог The Fit Foodie. Вы легко найдете закуски до и после тренировки и постные блюда, а также рецепты на растительной основе и с низким содержанием углеводов, которые подходят для различных планов питания.Салли также предлагает советы по экологически чистому образу жизни и улучшению условий труда, которые помогут сделать вашу жизнь еще более здоровой.

Здоровый кусок жизни

В этом блоге бывший тренер по здоровью Бриттани Диксон исследует три важных ключа к ее здоровой жизни: еда, семья и путешествия. Раздел питания посвящен здоровым, но простым в приготовлении блюдам, которые идеально подходят для занятых родителей. Вы также можете найти сочетание рецептов на основе растений и палео — сосредоточьтесь на том плане, который лучше всего подходит для вас! Хотите узнать, как Бриттани адаптирует здоровое питание к другим аспектам своей жизни? Прочтите оставшуюся часть блога, чтобы узнать о воспитании детей, домашнем обучении, путешествиях и многом другом.

Balanced Black Girl

Лес Альфред начала этот блог через два года после пяти лет написания своего фитнес-блога The Balanced Berry. Она хотела создать онлайн-пространство, где разные голоса могли бы вести трудные разговоры о благополучии. Лес полон решимости сделать оздоровительное пространство разнообразным сообществом, где цветные женщины могут найти информацию и истории, отражающие их культуру и интересы.

Маловероятно Марта

Это «виртуальная веранда» блоггера Мими, где она приглашает посетителей присоединиться к ней, чтобы поделиться советами и уловками, которые помогут сохранить равновесие дома, семьи, бизнеса и общественной жизни.Она предлагает свой взгляд на практически все темы здорового образа жизни и дома, включая материнство, путешествия, организацию дома, рецепты и проекты «Сделай сам», а также моду и красоту. Не всегда легко совмещать роли жены, матери и владельца бизнеса. Она признает, что в некоторые дни она превращается в «ужасный беспорядок». Ее цель — предлагать ценные решения и продукты, которые помогут женщинам наладить совместную жизнь, день за днем.

Хорошо, Дэни

Дэни Фауст пишет этот сайт личного развития и мастерства жизни.Она хочет дать женщинам возможность строить свою собственную жизнь, чтобы способствовать исцелению и вести более счастливую и здоровую жизнь. Дани описывает себя как наставницу по духовной жизни и проявлению. Она также занимается практикой осознанности и медитации и учителем. Она также ведет подкаст Manifest It, Sis. Она говорит, что может помочь другим изменить их жизнь, потому что сделала это сама. В ее материалах рассказывается о том, как перенести энергию и проникнуть в свой внутренний дух, чтобы проявить ту жизнь, которую вы хотите.

Weself Black

Этот богатый изображениями сайт предлагает контент, рассказы и подкасты, пропагандирующие психическое здоровье и позитивное отношение к цветным сообществам.Вы также найдете ресурсы, связанные с психическими заболеваниями и их лечением. Контент варьируется от личных рассказов до мнений медицинских экспертов. В разделе «Полевые заметки» вы найдете аудиовизуальные видеоклипы от членов сообщества со всего мира, которые отвечают на вопрос месяца. В разделе подкастов представлены интервью с ведущими экспертами в области психического здоровья.

BLAC

Это онлайн-дом журнала BLAC, предоставляющий материалы об образе жизни афроамериканцев, живущих в Детройте и его окрестностях.BLAC — это аббревиатура от Black Life, Arts & Culture. Хотя контент охватывает людей, места и вопросы, представляющие интерес для сообщества Детройта, темы часто представляют общий интерес за пределами Детройта. Например, посмотрите «Новые чтения от темнокожих авторов-женщин» или «Черные в Голливуде». BLAC стал полностью цифровым журналом во время пандемии covid-19, начиная с апреля. Вы можете просмотреть текущий выпуск в Интернете, а также просмотреть другой контент на сайте.

Если у вас есть любимый блог, который вы хотели бы номинировать, напишите нам по адресу bestblogs @ healthline.com.


Лучшие блоги о здоровом образе жизни 2020 года

Здоровый образ жизни может показаться сложной задачей — питание, упражнения, внутреннее счастье! Но если в вашем распоряжении будет дружеский совет, когда и где вам это нужно, это сделает его проще и веселее. Одним щелчком мыши эти потрясающие блоги, наполненные советами, приемами и личными историями, вдохновят вас на пути к благополучию.

Delish Knowledge

Думайте об этом как о простой и полезной вегетарианской кухне.Писательница Алекс является зарегистрированным диетологом, и ее советы по покупке ингредиентов и кулинарные видео — посмотрите видео о веганской паэлье! — это лучшее, что нужно для посещения офиса. Вегетарианцы или любой, кому интересно узнать об образе жизни, могут считать этот блог своим стартовым набором растительных рецептов, которые различаются по ингредиентам и сложности.

Настоящие диетологи

Этот блог предназначен для людей, которым нравится их Instant Pot, мультиварка и план Whole30. В нем есть рецепты для каждого, а также советы по эффективному приготовлению пищи.Существует не только множество рецептов, составленных диетологами, но и вы также можете выбрать индивидуальный план питания.

Fit Bottomed Girls

Тем, кто разочарован статус-кво и идеалами того, кем мы «должны» быть, Fit Bottomed Girls предлагает освежающую смену темпа. Основатели, сертифицированные профессионалы в области фитнеса, проповедуют уверенность в себе и позитивный настрой. Они тщательно подходят к фитнесу, а не быстро избавляются от жира за 10 дней. Их дорожная карта к более здоровому образу жизни — это сочетание диетических рецептов, выполнимых ежедневных тренировок и хорошей дозы медитации.

Fit Foodie Finds

Fit Foodie Finds — это велнес-блог, специально созданный для серийных скроллеров Instagram. Великолепные фотографии здоровых блюд так же увлекательны, как и их изготовление. Кто знал, что овес может выглядеть так красиво? Посты о здоровом образе жизни в основном сосредоточены на рецептах, но они также включают тренировки (попа, ноги, вы называете это), красоту своими руками (DIY), психическое здоровье и отношения. Читателям, заботящимся о стиле, он тоже понравится с его галереей за галереей модных статей.

Mommypotamus

Мамы, которые ищут эту перспективу «поверьте мне, я был там» и здоровые способы заботиться о своих семьях, и сами найдут это на Mommypotamus.Этот блог полон информации для беременных женщин и впервые мам, затрагивая все, от безопасности ультразвука до планов родов. Вы также найдете множество материалов о материнстве, естественном здоровье, чистой красоте и многом другом.

Toby Amidor Nutrition

Блогер Тоби — зарегистрированный диетолог и автор, который помогает дома готовить свою игру с последними новостями о питании и продуктах питания, включая отзывы ингредиентов и советы по безопасности. Тоби поможет вам по-новому взглянуть на вашу кухню и возродить вашу любовь к кухне и кулинарии.Особое внимание уделяется творческому приготовлению еды, наряду с более серьезными статьями о таких вещах, как продукты для борьбы с депрессией.

Пальцы с арахисовым маслом

Этот блог найдет отклик у всех, кто ищет совета от друга к другу от того, кто построил карьеру на мотивации людей — блоггер Джули — личный тренер. Она надевает свою мотивационную шляпу, чтобы писать сообщения на разные темы, от косметических процедур, которыми она клянется, до вольных упражнений, которые заставляют вас чувствовать ожог. Обязательно ознакомьтесь с указателем рецептов и кормами для тренировок.

Здоровый знаток

Для тех, кто хочет всеобъемлющий подход к уходу за собой с советами по улучшению на рабочем месте, дома, в спортзале и в дороге, не ищите дальше. Healthy Maven предлагает рецепты для всех видов еды под солнцем (салаты, гарниры, супы и многое другое), советы для самостоятельного приготовления (вы узнаете, как сделать свой собственный спрей для коврика для йоги) и быстрые тренировки. Если вам нравится, о чем идет речь, есть дополнительный подкаст, который ведет блоггер Давида с приглашенными экспертами по здоровью.

Fitful Focus

Fitful Focus идеально подходит для скептиков, которым требуется повышение уверенности.Блогер Николь изменила жизнь в 2012 году, сбросив 10 фунтов и финишировав в своем первом марафоне, и она может быть именно той болельщицей, которая вам нужна. Название говорит само за себя: будьте в форме, будьте сыты, оставайтесь сосредоточенными. Если вам это нравится, вам понравятся веганские рецепты и блюда без глютена, тренировки для пресса и коды скидок для вашего списка покупок в Интернете.

Bites of Wellness

Людям, соблюдающим диету и любящим хороший чит-день, понравится этот блог, в котором рассказывается, как это делается, с простыми 10-минутными рецептами здорового питания и некоторыми поблажками, такими как пончики из сладкого картофеля.Содержание ориентировано на выбор продуктов, сжигающих углеводы и жиры, а также на советы по поддержанию метаболизма, например, «вам нужен сон, чтобы похудеть». Многие рецепты доступны в формате электронной книги.

Nutrition Twins

Занятым пчелам, у которых мало свободного времени, но которые все же хотят оставаться в курсе тенденций в фитнесе и благополучии, понравится подход Nutrition Twins к информации — быстрый и понятный, при этом затрагивая все модные темы. Найдите упражнения, которые можно делать, сидя в офисном кресле, быстрые детоксикации, которые можно делать дома, и многое другое.Есть также статьи, ориентированные на долгую игру, например, как научить вкусовые рецепторы наслаждаться здоровой пищей.

Eating Bird Food

Если вы мечтаете о полноценном диетологе на быстром наборе, познакомьтесь с блоггером Бриттани. У нее есть масса советов, как вести сбалансированный образ жизни с использованием альтернативных лекарств и веганских ингредиентов. Бриттани делится рецептами, которые нигде не найдешь (привет, шоколадный пудинг с чиа), а также рассказами о путешествиях о полезных благах в городах скрытых сокровищ, таких как Гранд-Рапидс, штат Мичиган, и Чарльстон, Южная Каролина.

Искусство здорового образа жизни

Бекки Стаффертон — энтузиаст здоровья, стоящий за «Искусство здорового образа жизни», блогом, написанным экспертами, посвященным информации о диете и фитнесе, а также красоте и общем самочувствии. Вы можете легко перемещаться по этому блогу на основе каждой из этих категорий, а также можете найти обзоры конкретных диет, косметических процедур, мест для отдыха и многого другого. Ознакомьтесь с разделом рецептов, который поможет вам не сбиться с пути к своим собственным целям в отношении здоровья и даст вам возможность попробовать что-то новое.

Natural Living Ideas

Фитнес и питание, безусловно, являются ключевыми составляющими здорового образа жизни, но некоторые могут возразить, что green living не менее важны. Если вам интересно, что такое зеленый образ жизни, ознакомьтесь с Natural Living Ideas. Вы узнаете, как создать собственный сад, а также узнаете другие темы, связанные с сельским хозяйством, ароматерапией, моющими средствами своими руками и многим другим. Если вы любитель кофе, вы даже можете узнать, как перерабатывать использованную кофейную гущу для использования в саду.

Nutrition Stripped

Питание лежит в основе любого здорового образа жизни, но начать работу с «правильным» планом питания может быть сложно. Nutrition Stripped может стать хорошим началом, если вы ищете способы изменить свои привычки в еде на более питательные и осознанные без ущерба для вкуса. Под руководством диетолога МакКела Куенги читатели могут узнать важную информацию о важности питания и общем состоянии здоровья, а также узнать несколько новых (и вкусных) рецептов. Если вы хотите работать с МакКел, вы также можете проверить ее возможности для платного членства, а также для индивидуального обучения.

Полная помощь

Растительная диета далеко не ограничивает, и этот блог является доказательством этого. Если вы новичок в веганском образе жизни или хотите поэкспериментировать с более растительными блюдами, подумайте о том, чтобы использовать The Full Helping в качестве отправной точки. Этим блогом ведет Гена Хэмшоу, зарегистрированный диетолог, который разработал множество рецептов и написал кулинарные книги, посвященные цели полноценной жизни (и если ее рецепт веганского томатного супа и жареного сыра из кладовой заставил вас проголодаться, вы не один!).Если вам интересно работать с Геной напрямую, вы можете проверить ее возможности консультирования по вопросам питания.

The Fit Foodie

Любой персональный тренер расскажет вам о важности питания для достижения ваших целей в фитнесе. В мире, где все больше и больше предлагается «полуфабрикатов» для фитнеса, может быть сложно начать готовить на кухне целых блюд на основе пищевых продуктов. Здесь могут помочь Салли и ее блог The Fit Foodie. Вы легко найдете закуски до и после тренировки и постные блюда, а также рецепты на растительной основе и с низким содержанием углеводов, которые подходят для различных планов питания.Салли также предлагает советы по экологически чистому образу жизни и улучшению условий труда, которые помогут сделать вашу жизнь еще более здоровой.

Здоровый кусок жизни

В этом блоге бывший тренер по здоровью Бриттани Диксон исследует три важных ключа к ее здоровой жизни: еда, семья и путешествия. Раздел питания посвящен здоровым, но простым в приготовлении блюдам, которые идеально подходят для занятых родителей. Вы также можете найти сочетание рецептов на основе растений и палео — сосредоточьтесь на том плане, который лучше всего подходит для вас! Хотите узнать, как Бриттани адаптирует здоровое питание к другим аспектам своей жизни? Прочтите оставшуюся часть блога, чтобы узнать о воспитании детей, домашнем обучении, путешествиях и многом другом.

Balanced Black Girl

Лес Альфред начала этот блог через два года после пяти лет написания своего фитнес-блога The Balanced Berry. Она хотела создать онлайн-пространство, где разные голоса могли бы вести трудные разговоры о благополучии. Лес полон решимости сделать оздоровительное пространство разнообразным сообществом, где цветные женщины могут найти информацию и истории, отражающие их культуру и интересы.

Маловероятно Марта

Это «виртуальная веранда» блоггера Мими, где она приглашает посетителей присоединиться к ней, чтобы поделиться советами и уловками, которые помогут сохранить равновесие дома, семьи, бизнеса и общественной жизни.Она предлагает свой взгляд на практически все темы здорового образа жизни и дома, включая материнство, путешествия, организацию дома, рецепты и проекты «Сделай сам», а также моду и красоту. Не всегда легко совмещать роли жены, матери и владельца бизнеса. Она признает, что в некоторые дни она превращается в «ужасный беспорядок». Ее цель — предлагать ценные решения и продукты, которые помогут женщинам наладить совместную жизнь, день за днем.

Хорошо, Дэни

Дэни Фауст пишет этот сайт личного развития и мастерства жизни.Она хочет дать женщинам возможность строить свою собственную жизнь, чтобы способствовать исцелению и вести более счастливую и здоровую жизнь. Дани описывает себя как наставницу по духовной жизни и проявлению. Она также занимается практикой осознанности и медитации и учителем. Она также ведет подкаст Manifest It, Sis. Она говорит, что может помочь другим изменить их жизнь, потому что сделала это сама. В ее материалах рассказывается о том, как перенести энергию и проникнуть в свой внутренний дух, чтобы проявить ту жизнь, которую вы хотите.

Weself Black

Этот богатый изображениями сайт предлагает контент, рассказы и подкасты, пропагандирующие психическое здоровье и позитивное отношение к цветным сообществам.Вы также найдете ресурсы, связанные с психическими заболеваниями и их лечением. Контент варьируется от личных рассказов до мнений медицинских экспертов. В разделе «Полевые заметки» вы найдете аудиовизуальные видеоклипы от членов сообщества со всего мира, которые отвечают на вопрос месяца. В разделе подкастов представлены интервью с ведущими экспертами в области психического здоровья.

BLAC

Это онлайн-дом журнала BLAC, предоставляющий материалы об образе жизни афроамериканцев, живущих в Детройте и его окрестностях.BLAC — это аббревиатура от Black Life, Arts & Culture. Хотя контент охватывает людей, места и вопросы, представляющие интерес для сообщества Детройта, темы часто представляют общий интерес за пределами Детройта. Например, посмотрите «Новые чтения от темнокожих авторов-женщин» или «Черные в Голливуде». BLAC стал полностью цифровым журналом во время пандемии covid-19, начиная с апреля. Вы можете просмотреть текущий выпуск в Интернете, а также просмотреть другой контент на сайте.

Если у вас есть любимый блог, который вы хотели бы номинировать, напишите нам по адресу bestblogs @ healthline. com.


10 лучших ресурсов для здоровья и благополучия в 2021 году

Хотите стать здоровым? Начните свое путешествие с этих полезных веб-сайтов

Внимательно изучите веб-сайты, посвященные здоровью и благополучию, которые могут предоставить не только информацию, но и вдохновение и мотивацию.

Мы живем в интересное время. С одной стороны, никогда не было так просто быть нездоровым. Большие порции стоят всего пару долларов, а здоровая пища намного дороже. Технологии сделали труднее вставать и гулять на улице.Заботы об окружающей среде, политические разногласия, напряженный график и стресс — все это может ослабить нас как физически, так и морально.

Но, с другой стороны, никогда не было так просто получить доступ к инструментам, которые нам нужны, чтобы прийти в форму.

У нас больше научных знаний, чем когда-либо, говорящих нам, какие продукты дают нам какие питательные вещества. Мы знаем важность упражнений для физического и психического здоровья. И те же самые надоедливые гаджеты, которые держат нас приклеенными к дивану, содержат все, что нам нужно, чтобы стать образованными, вдохновленными и мотивированными, чтобы жить более здоровым образом.

Итак, хотя боевые линии определенно определены, мы можем использовать технологии в наших интересах, чтобы победить легкие и нездоровые варианты, которые таятся за каждым углом. Разумеется, ни один сайт не заменит профессиональную медицинскую помощь личного врача. Но эти 10 сайтов о здоровье и благополучии предлагают бесценную информацию, советы и стратегии, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни.

1. Клиника Мэйо

  • Авторитетный ресурс по заболеваниям от престижной клиники Мэйо

Престижная клиника Мэйо привлекает пациентов со всего мира своим первоклассным лечением.Точно так же его веб-сайт является надежным и управляемым экспертами местом, куда миллионы обращаются за медицинской и медицинской информацией. Здесь вы найдете трекер симптомов, хорошо организованную информацию о заболеваниях и состояниях, советы по медицине и здоровью, а также последние достижения в области медицинской науки и исследований. В отличие от многих других сайтов отслеживания симптомов, Mayo Clinic предлагает трезвую, подтвержденную исследованиями информацию, которая не так часто вызывает беспокойство, как другие в Интернете.

2. Heart.org

  • Сайт Американской кардиологической ассоциации по всем вопросам кардио-здоровья

Управляется Американской кардиологической ассоциацией (AHA), Heart.org предлагает подтвержденные исследованиями ресурсы для людей с сердечными заболеваниями и всех, кто заботится о своем сердце. Heart.org рассматривает все аспекты сердечной деятельности, предлагая советы по медицине, диете, фитнесу и образу жизни. Страницы быстрого просмотра, такие как страница с симптомами сердечного приступа и инсульта, являются необходимым ресурсом, в то время как более подробные статьи, рецепты, режимы тренировок и темы по заболеваниям информативны, авторитетны и заслуживают добавления в закладки для всех, кто испытывает или обеспокоен о сердечных заболеваниях и других сердечных заболеваниях.

3. Национальные институты здравоохранения

  • Актуальная информация о состоянии здоровья от Министерства здравоохранения и социальных служб США

Национальные институты здоровья, или NIH.org, находятся в ведении Министерства здравоохранения США. и социальных служб и является надежным источником последних медицинских новостей и обновлений о состоянии здоровья. NIH — отличный сайт для чтения важных обновлений от CDC и других официальных каналов, хотя он также предлагает более практические инструменты, такие как контрольные списки здоровья и советы по здоровью, которые подкреплены последними исследованиями и медицинской наукой.

4. Доктор Вейл

  • Сборник ресурсов по альтернативной медицине от доктора Эндрю Вейла

Доктор Эндрю Вейл — один из наиболее опытных и узнаваемых представителей интегративной и естественной медицины. Улыбающееся седобородое лицо, украшающее обложки его многочисленных популярных книг, — это то же самое, что встретит вас на его веб-сайте, где вы найдете исчерпывающую библиотеку статей о здоровье и благополучии, написанных в доступном стиле доктора Вейля.На сайте практически нет ни одного незатронутого аспекта здоровья, хотя доктор Вейл — особенно надежный ресурс для поиска натуральных продуктов и витаминов, которые борются с такими распространенными заболеваниями, как головные боли, грипп и желудочно-кишечные проблемы.

5. WebMD

  • Широко признанный онлайн-авторитет по информации о здоровье

Один из сайтов полной проверки симптомов, WebMD предлагает подробную информацию о симптомах, начиная от насморка и заканчивая болью в горле и более серьезными состояниями.Хотя большинство людей используют WebMD для проверки симптомов, он предлагает ряд других полезных инструментов, включая ресурсы по взаимодействию с лекарствами и идентификаторы таблеток.

6. Психология сегодня

  • Статьи о психическом здоровье и благополучии из многолетнего журнала

С 1967 года Psychology Today является ведущим журналом новостей и ресурсов в области психического здоровья. Все участники — психологи, психиатры, ученые и эксперты в своей области, но журнал написан для широкой аудитории и включает удобные для читателя статьи, блоги с советами и стратегии, которые охватывают широкий мир психического здоровья.Также стоит заглянуть в справочник Psychology Today’s Find a Therapist, который поможет вам найти лицензированных и опытных психологов и психиатров в вашем районе.

7. Кроме того,

  • Здесь вы можете найти полезные рецепты, тренировки, советы и многое другое

Кроме того, Equinox предлагает множество эффективных идей упражнений и советов по диете, которые помогут вам найти творческие индивидуальные альтернативы простому бегу на бегу. беговая дорожка на полчаса.Стильный веб-сайт, сочетающий в себе контент о жизни и путешествиях с научно обоснованными советами по производительности, кроме того, это веселый и читаемый сайт, который вдохновит вас на создание более здорового образа жизни и предоставит основанные на исследованиях стратегии для достижения формы.

8. Healthline

  • Узнайте об условиях здоровья, лекарствах, стратегиях здорового образа жизни

Healthline — это простой сайт с научно обоснованными статьями о заболеваниях, лечении, питании и выздоровлении.Вы можете искать подробную информацию о здоровье по болезни или теме, а затем изучать бесчисленные статьи и блоги по смежным темам. Несмотря на то, что Healthline имеет здоровую конкуренцию, одна из ее уникальных функций — страница карт человеческого тела — заслуживает внимания, чтобы получить подробный визуальный обзор органов и других функций.

9. MindBodyGreen

  • Ежедневные статьи и уникальный контент обо всех аспектах здорового образа жизни

Независимо от того, тренируетесь ли вы или соблюдаете диету самостоятельно, вы захотите иметь под рукой множество полезных рецептов.Для этого вы можете проверить MindBodyGreen, где есть отличные рецепты здорового питания, а также информация о том, почему у вас есть определенные пристрастия, предложения суперпродуктов для включения в свой рацион и многое другое.

10. Well + Good

  • Стильный онлайн-журнал с вдохновляющими статьями об образе жизни и благополучии

Well + Good объединяет информацию о здоровье и образе жизни в стильный и вдохновляющий ресурс, который поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. В нем есть статьи обо всем, от ухода за кожей до советов по фитнесу и даже советов по отношениям, а также статьи о садоводстве, моде для тренировок и комплексном лечении.В качестве бонуса ознакомьтесь с великолепно подготовленными велнес-беседами Well + Good или закажите кулинарную книгу Well + Good с рецептами, направленными на здоровье кожи, улучшение настроения, энергии, концентрации и секса.

Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это для вас

Если вы хотите придерживаться диеты, здорового питания, потери веса или сочетать все это, ключ к выбору вашего пути к здоровому образу жизни — выбрать лучший метод для тебя.

Помните, ВЫ — звезда вашего собственного здоровья, а не ваша еда и не ваши упражнения.Поэтому, когда вы выбираете, на какой сайт о здоровье перейти, чтобы поправиться, выбирайте сайт, который подходит именно вам, а не другим людям.

Как вести здоровый образ жизни

Как вести здоровый образ жизни | ЗДОРОВЫЕ ESSENTIALS®

Перейти к основному содержанию

Ознакомьтесь с нашей новой и улучшенной программой лояльности: Care Club!


Теперь у нас есть больше способов заработать и еще лучшие призы.

Новые партнеры по программе Care Club Reward


Войдите в свою социальную учетную запись

{* loginWidget *}

ИЛИ

Войдите, используя свой адрес электронной почты

{* #userInformationForm *}
Электронное письмо
{* традиционныйSignIn_emailAddress *}
Пароль
{* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

Нет учетной записи?

Создайте учетную запись Care Club, чтобы зарабатывать отличные призы, такие как подарочные карты, билеты и участвовать в розыгрышах, просто покупая бренды, которые вам уже нравятся!

С возвращением, {* welcomeName *}!

{* loginWidget *}

С возвращением!

{* #userInformationForm *}
{* традиционныйSignIn_emailAddress *}
{* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

Все поля обязательны, если не указано иное.

{* #socialRegistrationForm *}
{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* socialRegistration_firstName *}
{* socialRegistration_lastName *}

Почтовый Индекс
{* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_gender *}

Эта информация необходима для поддержки Закона о защите конфиденциальности детей в Интернете (COPPA).

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* / socialRegistrationForm *}

Зарегистрируйтесь в социальной сети

{* loginWidget *}

—- ИЛИ —-

Зарегистрируйтесь по электронной почте

Все поля обязательны, если не указано иное.

{* #registrationForm *}

Электронное письмо

Ваш адрес электронной почты будет использоваться для входа на сайт

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Имя

Эта информация является частной и не будет видна всем.

{* TraditionalRegistration_firstName *}

Фамилия

Эта информация является частной и не будет видна всем.

{* TraditionalRegistration_lastName *}

Пароль

Должно быть не менее 8 символов

{* традиционный пароль_регистрации *}

Подтвердить Пароль
{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

Почтовый Индекс
{* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_gender *}

Эта информация необходима для поддержки Закона о защите конфиденциальности детей в Интернете (COPPA).

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта.Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* /форма регистрации *}

{* #requirementsPostLoginForm *}
{* имя *}
{* фамилия *}
{* Пол *}
{* почтовый индекс *}

Эта информация необходима для поддержки Закона о защите конфиденциальности детей в Интернете (COPPA).

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* saveButton *}
{* / requirementsPostLoginForm *}

Введите ниже свой адрес электронной почты, чтобы мы могли отправить вам письмо с инструкциями по изменению пароля.

{* #forgotPasswordForm *}
Адрес электронной почты
{* традиционныйSignIn_emailAddress *}

{* / ForgotPasswordForm *}

Похоже, у вас уже есть учетная запись. Мы внесли некоторые изменения в наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *}
{* optinUser_emailAddress *}

{* / optinUserNewPasswordForm *}

Мы отправили электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля. Ваш существующий пароль не был изменен.

{* mergeAccounts *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *}
{* традиционныйSignIn_emailAddress *}
{* mergePassword *}

{* / tradAuthenticateMergeForm *}

{* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и принимаете Политику конфиденциальности наших сайтов

.

{* / privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете требованиям минимального возраста для входа на этот сайт

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *