Убрать жир с подбородка – Как убрать жир с подбородка: причины и методы решения

Как убрать жир с подбородка: причины и методы решения

Как убрать жир с подбородка

Не открою секрета, сказав, что появление второго подбородка добавляет его обладателю лишний десяток лет. И главное это правило действует одинаково, как для мужчин, так и для женщин. Избавиться путем уменьшения потребления калорий от него конечно можно.

Однако при этом остается обвислая кожа. Я тоже столкнулась с вопросом как убрать жир с подбородка. Однако пересмотрев все, что удалось найти в библиотеке и интернете, составила собственный план действий.

Конечно, скорость была небольшая, но я и не стремилась к достижению молниеносных результатов. Зато сейчас могу похвастать подбородком безо всяких «бульдожек».

Откуда берется второй подбородок

Многие женщины на собственном опыте убедились, что кожа шеи теряет эластичность намного раньше, чем кожа лица.

По этой причине она нуждается в своевременном и систематическом уходе, включающем в себя не только косметические процедуры, но и специальные упражнения для укрепления мышц в передней части шеи.

При этом начинать заботиться об этой области необходимо ещё до того, как кожа лишится упругости и появится второй подбородок.

Но что делать, если эти неприятные изменения уже произошли? Как убрать второй подбородок? Упражнения и рекомендации, описанные в этой статье, помогут вам существенно уменьшить этот косметический дефект за счет укрепления шейных мышц, а также улучшения кровообращения в области под подбородком.

Кожа в подбородочной области отличается повышенной тонкостью и чувствительностью. Именно на ней первыми появляются жировые отложения, связанные со снижением упругости тканей.

Но часто лишние складки кожи и второй подбородок можно увидеть даже у молодых девушек, не имеющих склонности к полноте.

Связано это отчасти с привычкой держать голову в неправильном положении во время работы, разговоров или повседневных дел.

Понаблюдайте за собой внимательно – как часто вы держите спину скругленной, а голову опущенной? Когда вы сидите за столом, вы держите голову прямо? А разговаривая с человеком, вы опускаете взгляд? Когда вас что-то радует, и вы смеетесь, вы отводите подбородок назад?

Все эти положения заставляют шейную мышцу сокращаться, а кожу собираться в столь ненавистный «второй подбородок». И даже при отсутствии у вас лишнего веса, если вы постоянно держите голову опущенной, предательская складка на шее постоянно будет появляться.

Отсюда совет номер один – всегда старайтесь держать голову прямо. Вырабатывайте ровную осанку и прямой открытый взгляд. Таким образом, вы избежите появления второго подбородка, связанного с неправильным положением головы. Для наилучшего эффекта следует не только выполнять упражнения от второго подбородка, но и следить за осанкой.

Итак, на появление второго подбородка, помимо возрастных изменений тонуса кожи и лишнего веса, могут влиять следующие вредные привычки:

• Привычка сидеть, согнув спину. Такие симптомы как сутулость и сгорбленная спина уже сами по себе не добавляют привлекательности вашему образу. Второй подбородок, являющийся следствием неправильного положения головы – неприятный «бонус».
• Ненужные наклоны и опускание головы при общении (это вызывает постоянное сокращение шейных мышц). Следите за тем, как вы общаетесь с людьми. Прямой открытый взгляд и поднятая голова, помимо отсутствия второго подбородка, создает имидж уверенного в себе, честного и позитивного человека. Дополните все это улыбкой, и очень скоро вы заметите, что отношение окружающих к вам изменилось в лучшую сторону.
• Неправильное положение во время отдыха (сон на высокой или слишком мягкой подушке, чтение лёжа). Помимо косметических дефектов, неестественное положение головы во время сна может вызывать боли, отеки и другие неприятные вещи.
• Опущение головы на грудь при ходьбе, рукоделии, чтении и т. д.

При отсутствии косметических дефектов рекомендуется регулярно делать упражнения для подбородка с 25 лет. Это поможет с одной стороны привести в тонус шейные мышцы и за счет этого подтянуть овал лица, а с другой – наоборот избавиться от лишних зажимов и сделать каждый поворот вашей головы грациозным и плавным.

Также выполнение упражнений для мышц шеи способствует улучшению кровообращения в целевой зоне, а следовательно улучшении снабжения кожи питательными веществами.

Как уже было сказано выше, ухаживать за областью шеи следует начинать с 25 лет. Однако (при правильном выполнении) упражнения способны дать поразительный результат в любом возрасте!

Источник:
just-fit.ru


Как убрать жир с подбородка дома: рекомендации

Если у вас нет веса килограмм так в 160, но появился второй подбородок, то это не жир, а ослабленная мышца, которую нужно тренировать постоянно, всю свою сознательную жизнь. Мышцы лица почти не испытывают нагрузок, поэтому без специальных упражнений обвисают.

Замечено, что красивые контуры лица имеются только у певиц. Они постоянно работают мышцами своего лица и оно от этого только лучше становится, несмотря на то, что вес у них бывает и 100 кг.

Я делаю упражнения для лица лет с 13, мне уже 50, а лицо мое выглядит еще прилично.

Рекомендуется:

1. напрягать все лицо и делать в напряженном положении наклоны головы в разные стороны по 8 раз или более;
2. поднимать голову вверх и натягивать подбородок;
3. класть голову на плечо, сначала влево, потом вправо;
4. петь звуки а-о-у-и-ы-э, правильно открывая при этом рот, сжимать энергично губы, а потом активно разжимать челюсти.

Растягивать губы в улыбку, держать ее, а потом медленно возвращать губы в нормальное состояние. Ежедневные упражнения по 8 раз каждое позволят через пару недель увидеть результаты, которые порадуют.

Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Нижняя часть лица утратила чёткий контур и стала рыхлой? Не игнорируйте эту маленькую проблему.

• Во-первых, она может быть первым «звоночком» о каком-либо серьёзном заболевании (например, гормональной природы).
• Во-вторых, решать её лучше всего именно на ранних стадиях: чем меньше заметен ваш второй подбородок, тем выше шансы избавиться от него в домашних условиях, без дорогостоящих косметологических процедур.

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Источник:
hudeem-p.com
fitnesdomaonline.ru


Правильное питание

Пожалуй, самый распространенный случай — двойной подбородок, возникающий из-за незнания правил здорового питания. Людям, которые привыкли кушать очень сытно и плотно, необходимо уменьшить привычные порции, а также разбить «большие» приёмы пищи на «маленькие». Лучше съесть одно блюдо в ланч, одно — в обед, одно — в полдник, чем три сразу в середине дня.

Не нужно кушать менее чем за четыре часа до сна. Желательно как следует продумывать рацион: скажите «нет» всему жирному, жареному, сдобному, сладкому, острому, соленому. Ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

При наличии не только складки под подбородком, но еще и значительной избыточной массы тела есть смысл обратиться к профессиональному диетологу и получить индивидуальные рекомендации.

Очень многое зависит от питания. Правильный рацион – залог здоровья и красоты. Специалисты советуют выполнять следующие рекомендации:

• обязательно завтракайте. В этом случае организм получит все необходимые микроэлементы, чтобы обмен веществ заработал на «полную катушку». Это приведет к тому, что организм будет сжигать достаточное количество калорий;
• восстановите водный баланс. Не менее 1,5 литра жидкости в день нужно выпивать. Летом количество увеличивается до 2,5 литров;
• в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, кисломолочные продукты;
• соль – источник зла. Сократите ее прием до минимума. В противном случае, жидкость будет плохо выводиться наружу, появятся отеки и двойной подбородок.

Каждая женщина, несмотря на возраст, хочет выглядеть красиво и ухоженно. Как правило, первые морщины появляются в области шеи и на лице.

Но это еще не самая большая проблема, с которой многие сталкиваются. Двойной подбородок – вот бич всех девушек. Многие сразу впадают в депрессию, хотят прибегнуть к радикальным мерам.

Как оказалось, решить проблему можно довольно просто. Необходимо правильно питаться, выполнять комплекс упражнений и делать специальные маски. Косметологи уверяют, что уже через неделю, результат будет заметен.

Источник:
lechenie-cellulita.ru
fitnesru.com


Гимнастика и массаж для подбородка

Иногда жировые запасы в нижней части лица оказываются прямым следствием пагубной привычки неправильно держать голову.

В подобном случае спасением могут стать простые корректирующие упражнения. Вот они:

1. Максимально широко откройте рот, выдвиньте нижнюю челюсть вперед так, чтобы мышцы под нею напряглись. Медленно-медленно, считая в уме до двадцати, возвращайте челюсть в обычное положение.
2. Высуньте язык и попытайтесь дотянуться им до кончика носа.
3. С усилием тяните гласные «у» и «и».
4. Натягивайте нижнюю губу на верхнюю, после оттягивайте ее же вниз.
5. Очень плавно, миллиметр за миллиметром, закидывайте голову назад.
6. Гуляйте по комнате, держа на голове книжку. Это упражнение приучит вас не горбиться, не смотреть в пол при ходьбе.

Массировать подбородок можно произвольно. Главное — использовать хорошее массажное масло. Однако для ориентира предлагаем последовательность движений:

• нежные поглаживания снизу вверх, в обе стороны сразу;
• похлопывания;
• пощипывания;
• интенсивное разминание;
• поглаживание.

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения.

Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам.

Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

1. после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
2. переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
3. дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
4. заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

• Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
• Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
• Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Источник:
lechenie-cellulita.ru
fitnesdomaonline.ru


Аппаратные методы

С помощью аппаратных видов коррекции двойного подбородка можно удалить проблемную зону.

К ним относятся следующие виды:

1. Миостимуляция
2. Лимфодренажный массаж аппаратом
3. Аппаратный липолиз
4. Радиоволновой лифтинг

Этот метод воздействия – безоперационный, который основан на проникновении лучей или радиоволн под кожу пациента. Под воздействием высоких частот кожный покров нагревается, а коллагеновые волокна сжимаются и деформируются.

Таким образом дается толчок к выработке нового коллагена, который замещает поврежденные волокна. Кожа, в области воздействия подтягивается и со временем становится более эластичной и упругой. Подкожный жир расщепляется и выходит из организма естественным путем.

Обратите Внимание!
Достоинством аппаратных процедур является отсутствие повреждений кожного покрова в области воздействия.

Недостаток терапии таким способом – малоэффективность, при скоплении большого количества жира в области второго подбородка, достаточно большое количество противопоказаний (различные заболевания), период беременности.

Источник:
fitnesru.com


Инъекционный метод

Это более быстрый способ избавления от второго подбородка из всех вышеперечисленных. Существует несколько видов таких методов:

• Инъекционный липолиз
• Озонотерапия
• Мезотерапия

Выбор вида воздействия на проблемную зону зависит от возраста, анатомических особенностей пациента, степени отложения жировой ткани в области подбородка и наличие противопоказаний.

При данном методе коррекции инъекции вводятся шприцом под кожу и расщепляют жировые ткани. В последствии он выводится из организма пациента естественным путем. За одну процедуру делают несколько уколов на расстоянии около 1-го см друг от друга.

Плюс инъекционного метода коррекции второго подбородка – быстрый результат, который виден уже после 2-ух процедур.

Минус этого вида воздействия — маловероятное исчезновение проблемной зоны, если пациент старше 50 лет или двойной подбородок слишком больших размеров.

Источник:
fitnesru.com


Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур.

Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Источник:
fitnesdomaonline.ru


Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Источник:
fitnesdomaonline.ru


Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Источник:
fitnesdomaonline.ru


Глиняная и лимонная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

1. зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
2. черная – жирной и проблемной;
3. белая – жирной и комбинированной;
4. голубая – проблемной и увядающей;
5. красная – комбинированной, сухой и проблемной;
6. розовая – чувствительной и нормальной;
7. желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Источник:
fitnesdomaonline.ru


Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Источник:
fitnesdomaonline.ru


Упражнения избавляющие от жира на подбородке

Итак, вы осознали, что для того чтобы избавиться от второго подбородка и привести кожу в этой области в порядок, необходима гимнастика.

Предпочтительнее всего заниматься утром, но большую часть упражнений от второго подбородка можно выполнять в любое время. Продолжительность гимнастики индивидуальна и зависит от ваших целей, состояния организма и наличия свободного времени.

Приступайте к ней постепенно. Для начала достаточно всего несколько повторов каждого движения. Со временем доведите их число до 10. Если у вас есть свободное время, вы можете делать упражнения для подбородка несколько раз в день.

Помимо их основного назначения, они прекрасно снимают стресс и напряжение плечевого пояса, которое часто мучает людей сидячих профессий. Итак, как убрать второй подбородок? Упражнений всего четыре, они не отнимут много времени.

Источник:
just-fit.ru


Упражнение «Жираф»

Это упражнение недаром называется именно так. Лучше всего выполнять его стоя. Поместите пальцы рук на плечи, сделайте глубокий вдох и выпрямите грудную клетку. На выдохе как можно сильнее вытяните шею вверх. Помогайте себе, нажимая на плечи руками. Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижными. Сделайте вдох и медленно досчитайте до 10. Выдохните и расслабьтесь. Повторите 5-6 раз.

Источник:
just-fit.ru


Упражнение №2

Для того чтобы выполнить следующее упражнение от второго подбородка, сядьте на стул, находящийся рядом со столом. Обопритесь локтями о стол. Кисти рук сложите одна на другую и опустите на них подбородок.

Руками медленно поднимайте подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, постепенно опустите руки в исходное положение.

Обратите внимание на то, что сопротивление во втором движении должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Расслабьте мышцы и совершите серию глубоких вдохов и выдохов. Сделайте 3-4 раза.

Источник:
just-fit.ru


Упражнение №3

Следующее упражнение лучше выполнять стоя. Положите кисть правой руки на левую. Поместите их под подбородок. Стремитесь запрокинуть голову назад, но сопротивляйтесь этому движению.

Голова должна сохранять неподвижность. Если вы будете делать всё правильно, то почувствуете сильное напряжение мышц шеи. Сосчитайте до 7 и расслабьтесь. Постепенно увеличивайте продолжительность. Проделайте это упражнение для подбородка 5-6 раз.

Источник:
just-fit.ru


Упражнение №4

Исходное положение последнего упражнения от второго подбородка: ровная спина, шея и плечи максимально расслаблены. Свободным и лёгким движением откиньте голову назад.

Запрокидывая её, попробуйте как можно больше покрыть верхнюю губу нижней. Сосчитайте до 5. Также свободно бросьте голову на грудь. При этом расслабьте челюсть и закройте рот. Повторите 8-10 раз.

Завершите занятие приведенным ниже лёгким самомассажем, а после примите контрастный душ и нанесите на область шеи увлажняющее средство.

Главный секрет хороших результатов — регулярность. Старайтесь не пропускать занятия. Когда вы достигните цели, не прекращайте тренировки. Для поддерживающего эффекта необходимо уделять 3-4 дня в неделю.

Здесь все точно так же, как при занятиях фитнесом. Только тренируете вы не бедра и ягодицы, а гораздо более нежную область. Если вы занимаетесь спортом, то можете выполнять упражнения от второго подбородка до или после основной тренировки.

Выделить на занятия пятнадцать минут в день вам вполне под силу, если вы всерьез задумались о том, как убрать второй подбородок. Упражнения требуют регулярности, иначе чуда не произойдет. Помните об этом!

Источник:
just-fit.ru


dietaxxx.ru

Как убрать второй подбородок: 8 лучших способов подтяжки лица

Лишний вес и возрастные изменения — далеко не единственные причины, почему появляется второй подбородок. Наш эксперт — Александр Вдовин — уверен, что сутулость, сон на слишком высокой подушке и некоторые анатомические особенности (неправильный прикус, короткая и массивная шея, скошенный подбородок) могут также спровоцировать обвисание кожи в нижней трети лица. Нам повезло, что сегодня эту эстетическую проблему можно решить.

Птоз лица проявляется в 35–40 лет. Уже в этом возрасте можно начинать с ним бороться неинвазивными методами.

Александр Вдовин Пластический хирург

Фейсбилдинг: тренировка мышц лица

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЙОГА💫МОЛОДОСТЬ💫 ЗДОРОВЬЕ (@beginyoga) 24 Фев 2019 в 12:58 PST

Это комплекс упражнений для укрепления мышц лица. Серьезную проблему он не решит, но предотвретит ее появление. Самое простое — пытаться дотронуться языком до кончика носа (20 повторений). Также можно прижимать середину языка к небу, задерживаясь в таком положении 10 секунд (новичкам хватит 5 повторений). Больше упражнений смотрите в видео. Перед фейсбилдингом стоит очистить лицо от косметики и нанести увлажняющий крем.

Миостимуляция: укрепление мышц подбородка

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от 🌿Мама👩🏽‍🍳Сын🐣Детские Рецепты🌿 (@lana_ko) 7 Мар 2017 в 11:43 PST

Процедура восстанавливает тонус мышечной ткани при помощи электрических импульсов. Проще говоря, это своеобразная ленивая гимнастика для лица, ведь импульсы вызывают сокращение и расслабление мышц. Миостимуляция оказывает точечное воздействие на кожу, ткани и мышцы в зоне второго подбородка и подтягивает их. Одновременно улучшается микроциркуляция крови и обменные процессы, стимулируется выработка коллагена и эластина.

Маски V-UP: безоперационная подтяжка лица

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Lamucha.ru (@lamucha.ru) 20 Мар 2019 в 7:16 PDT

Корейская компания Lamucha предлагает инновационную подтяжку лица без операций и салонных процедур. Уникальный состав маски V-UP не только корректирует овал лица, но и помогает убрать второй подбородок и уменьшить морщины на шее! Кожа наполняется витаминами и коллагеном. Одна упаковка содержит три маски, к каждой из которых прилагается детокс-эссенция с золотом 24K, дополняющая уход за кожей лица.

Ультразвуковая кавитация: воздействие на жировые клетки

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Лазерная эпиляция Краснодар (@laser_clinic_krasnodar) 20 Июн 2017 в 1:34 PDT

Относительно новый метод, который помогает не только подтянуть кожу, но и избавиться от жировых отложений в области подбородка. Ультразвук воздействует на жировые клетки: сначала образовываются пузырьки воздуха, затем они лопаются, разрушая мембраны клеток, а жиры выводятся в лимфоток.

Процедура не нарушает целостность кожного покрова, не повреждает сосуды и нервные окончания, поэтому проходит абсолютно безболезненно. До и после нее нужно пить много жидкости, чтобы максимально усилить эффект.

Радиочастотный фейслифтинг: активация выработки коллагена

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Dr.AlexV (@dr.alexv__) 31 Май 2018 в 11:56 PDT

Это еще одна процедура, направленная на значительную подтяжку кожи и коррекцию овала лица. Процедуру проводят на аппарате BodyTite с насадкой. Она направлена на активацию фибробластов — клеток, которые отвечают за процессы восстановления и обновления, от них же зависит количество коллагена и эластина. Способ отличается малой травматичностью, дает мгновенный эффект омоложения и лифтинга, который со временем будет только нарастать.

Мезотерапия: улучшение тонуса кожи

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Косметолог Ирина Шульга (@irina_kosmetolog_msk) 6 Мар 2019 в 6:05 PST

Мезотерапевтические коктейли, которые вводятся в виде микроинъекций, решают множество проблем, в том числе они помогают убрать второй подбородок. Состав коктейлей для мезотерапии подбирается врачом-косметологом индивидуально для каждого пациента. Для того чтобы устранить второй подбородок, в состав включают липолитики — препараты, которые в прямом смысле слова сжигают подкожный жир. Другие вещества в коктейле улучшают тонус и упругость кожи.

Радиочастотная липосакция: расщепление жировой клетчатки

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от КЛИНИКА АМОРИА В Спб (@clinica_amoria_spb) 6 Ноя 2018 в 11:23 PST

Радиочастотная липосакция на аппарате BodyTite расщепляет жир и выводит его из организма с помощью двух электродов. Один из них вводится в жировую ткань через небольшие проколы (до 3 мм): он разогревает и разрушает жиры. Второй прикладывают к коже: он воздействует на коллагеновые волокна, обеспечивая подтяжку. После процедуры не остается ни рубцов, ни шрамов. Это особенно ценно, когда речь идет о лице. Эффект заметен сразу и будет нарастать в течение трех месяцев.

Нитевой лифтинг: подтяжка подбородка

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от КЛИНИКА КОСМЕТОЛОГИИ МОСКВА (@dr.ilchuk) 13 Мар 2019 в 4:00 PDT

Омоложение, подтяжку области подбородка и заодно устранение брылей также делают при помощи нитевого лифтинга. Это один из наиболее эффективных способов коррекции овала лица, когда второй подбородок возникает из-за возрастных изменений.

Частичная платизмопластика: иссечение лишних тканей

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Догузова Наталья (@n.doguzova) 6 Дек 2018 в 6:05 PST

Самый радикальный метод из рассмотренных. Показан, когда второй подбородок превращается в так называемые складки индюка.

Суть оперативного вмешательства заключается в коррекции платизмы — мышцы, которая расположена между подбородком и ключицей. С возрастом мышцы ослабевают, кожа обвисает и растягивается, накапливается жировая клетчатка. Во время операции иссекаются лишние ткани, а потом формируется новый подбородок.

Сохраните молодость надолго:

www.yapokupayu.ru

Ответы@Mail.Ru: как убрать лишний жир с лица, в том числе второй подбородок?? ? Возможно есть какие-то упражнения. Кто знает

Быстро и эффективно
Первое обеспечивает немедленный подтягивающий эффект, но имеет некоторые противопоказания. Если накануне ответственной даты или праздника возникли подобные проблемы и вам нужно срочно привести себя в форму, приступайте к этому упражнению с надеждой на успех. Лягте на спину, голова должна быть на весу. Приподнимите её и посмотрите на свои стопы. Повторите упражнение 15-20 раз. Такая гимнастика позволит значительно улучшить линию шеи и подбородка. Однако если вы страдаете сосудистыми заболеваниями или жалуетесь на позвоночник, упражнение может вызвать дискомфортные ощущения. В таком уважительном случае выполнять его не следует, обратитесь к другим вариантам борьбы со «вторым» подбородком.
Терпение и время
Второе упражнение тоже дает хорошие результаты, но требует больше времени и терпения. Сидя перед зеркалом, ваши локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. Зубы сомкните, подбородок немного выдвиньте вперед и слегка приподнимите. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. Нужно сделать как минимум 30 быстрых лёгких хлопков. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Массаж с мёдом
Регулярно делайте несложный массаж с медом. Возьмите его немного на пальцы и помассируйте «второй» подбородок до покраснения. После процедуры смойте мёд тёплой водой. Такой массаж питает и увлажняет кожу, и самое главное, помогает избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке. Делать эту процедуру запрещается тем, у кого на мёд аллергия.
Упражнение «жираф»
Встаньте прямо и выпрямите грудную клетку. Руки положите на края плеч и постарайтесь, как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. Следите, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, небыстро посчитайте до 10, выдохните воздух, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите 5-6 раз. Упражнение «жираф» замечательно тем, что его можно выполнять в любое время в течение дня – и на работе, и дома.
Повязки с лимонным соком
Если у вас довольно отчетливо наметился «второй» подбородок, время от времени накладывайте на него такую повязку. Сложенную в три-четыре слоя марлю (шириной 2 см) смочите посередине лимонным соком, и на 20-30 минут не слишком туго подвяжите самую крайнюю выпуклость подбородка. Сняв повязку, нанесите на шею жирный питательный крем. Через 30-40 минут снова подвяжите подбородок этим же бинтом, но уже смоченным холодной водой. Эту несложную процедуру рекомендуется проводить в течение месяца через день и желательно на ночь.
Нагружайте мышцы
Косметологи считают, что если давать мышцам ежедневную нагрузку и делать гимнастику для лица, кожа под подбородком не будет обвисать раньше времени. Вот несложные упражнения против «второго» подбородка.
Снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслаблены. Подбородок приподнимите немного вверх и выставите вперёд. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх так, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до пяти. На счёт «пять» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до пяти, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3 раза.
«Гимнастика манекенщиц»
Чтобы избавиться от своего недостатка, каждый день, по крайней мере, по 5 минут, ходите по комнате с толстой книгой на голове. Следите, чтобы как у девушек на подиуме, ваша спина была прямая, плечи расправлены, а голова гордо поднята. Это «упражнение манекенщиц» поможет не только убрать «второй» подбородок, но и выработать легкую красивую походку. После умывания, когда кожа слегка влажная, не забывайте тыльной частью ладоней попеременно похлопывать по проблемному месту.

Поменьше кушать!

да!
подопри руками подбородок, и открывай рот говоря «ааааа»
по 5 секунд!!! !
раз 6 в день!!! !
и всё будет окей)

на счет жирана лице не знаю. .
а вот про второй подбородок сказать могу, рукой нажимая проводи по нему, как бы вдавливая.. ну делай несколько раз в день, и он уйдет

берёшь в рот карандаш и рисуешь в воздухе весь алфавит, мышцы лица при этом напрягаются и сразу может не получится нарисовать все буквы…. это нужно делать по нескольку раз в день.. .
Помогает конкретно!

вставь резиновый мячик, меж подбородком и грудиной и наклоняй голову!

бодифлекс для дица

Вытягивай подбородок вперед, чем чаще тем лучше.

Самое лучшее средство это бег. Подкожный жир на лице можно сжечь, если худеть всем телом сразу. В этой статье вроде хорошо все расписано: <a rel=»nofollow» href=»http://jkak.ru/krasota/uhod-za-telom/kak-ubrat-zhir-s-lica-bystro-v-domashnix-usloviyax» target=»_blank»>http://jkak.ru/krasota/uhod-za-telom/kak-ubrat-zhir-s-lica-bystro-v-domashnix-usloviyax</a>

Перестать жрать

touch.otvet.mail.ru

Как убрать жир с шеи и подбородка в домашних условиях, упражнения

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться идеальным овалом лица, существует ряд методик и правил, которые подскажут, как убрать жир с шеи и подбородка, так как прожитые годы и вредные привычки накладывают свой отпечаток, безжалостно разрушая былую красоту. Именно так всё и происходит, если смириться с проблемой.

Основные причины появления жира в области шеи и подбородка

Проблему вызывает несколько причин, которые могут действовать, как по отдельности, так и в комплексе.

• Неправильно составленный рацион.
• Низкий уровень подвижности.
• Предрасположенность, вызванная фактором наследственности.
• Нарушение осанки.
• Сон на высокой подушке или чтение в положение лёжа.
• Проведение продолжительного времени за экраном монитора.

Важно! Жир на подбородке также может образоваться вследствие некоторых заболеваний.

Как убрать жир на шее и подбородке?

Решение проблемы требует правильного настроя и комплексного подхода.

Нужно быть готовым, что не получится исправить ситуацию за 1—2 недели, особенно когда в нижней части лица скопились большие жировые запасы.

Для наступления положительных сдвигов, необходимо задействовать все возможные пути:

• увеличение физической активности;
• ограниченное потребление калорий;
• гимнастика;
• массаж традиционным способом или специальным приспособлением;
• постоянный контроль положения головы и осанки;
• применение ухаживающих средств с эффектом лифтинга;
• замена высокого изголовья валиком или ортопедической подушкой.

Внимание! Тем, кто хочет добиться моментальных результатов, придется прибегнуть к салонным процедурам (липоксация, электрополиз, криолиз) или хирургической коррекции.

Нужно пересмотреть питание

Жировые отложения в нижней части лица часто сопровождают людей с лишним весом, чтобы убрать их на подбородке нужно начинать с пересмотра разных факторов.

Придется составить базовый рацион из разрешенных продуктов, отслеживать калорийность порций, разделить допустимое количество пищи не на 3, а на 5—6 приемов.

Основу меню должны составлять:

• овощи, фрукты, свежая зелень;
• кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
• растительные масла;
• крупы, бобовые;
• рыба и морепродукты;
• диетические сорта мяса;
• яйца.

Не стоит совсем отказываться от сливочного масла, важно чтобы его доля была разумной. Взамен сладостей лучше употреблять мёд и сухофрукты.

Важно! Под запрет попадают: жареные, острые блюда, соленья, выпечка, жирные продукты.

Восполнить возможный недостаток витаминов и минералов поможет приём специальных комплексов.

Отдельно стоит упомянуть о соблюдении питьевого режима. Индивидуальная норма определяется исходя из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе не входят в это значение. От первых вообще лучше отказаться из-за ненатурального состава, а вторые при неумеренном потреблении способны вызвать обезвоживание организма.

Однако если бросаться в крайности и изнурять тело жёсткими диетами, можно добиться резкого похудения и обвисания кожи. Растянутый участок просто не успеет сократиться до нужного объёма. Другой минус значительного снижения калорийности провоцирует сильный стресс, и мозг даёт телу указание к накоплению резервов.

Упражнения для похудения шеи и подбородка

Убрать жир с шеи и подбородка можно в домашних условиях, не прибегая к радикальным и дорогим методам. Для этих целей разработаны различные упражнения. Предпочтительнее начинать борьбу с проблемой ещё до ее появления или на ранних стадиях. Но даже в запущенных случаях регулярное выполнение комплекса способно совершить чудесное превращение. Однако если хотите сохранить красивый овал лица на долгое время, то тренировать мышцы придётся всю жизнь.

Ниже описаны упражнения, направленные на решение проблемы, как убрать жир в зоне шеи подбородка.

1. С открытым ртом выдвигают нижнюю челюсть вперёд до максимального напряжения мышц. Постепенно возвращают её в исходное положение, мысленно считая до двадцати. Повторить 15—20 раз.
2. Используйте язык, чтобы дотронуться до кончика носа.
3. Очень медленно, без резких рывков проводят запрокидывание головы назад, а затем возвращают обратно.
4. Возьмите за правило совершать прогулки по комнате с тяжелой книгой на макушке в течение 5 минут.
5. Из запрокинутого состояния, необходимо поднять голову в нормальное положение. Процессу противодействует рука, давящая на лоб. Продолжительность 10 секунд.
6. Повороты с вертикальным положением головы на максимальное удаление влево и вправо. В крайней точке фиксация на 5—7 секунд.
7. Наклоны шеи вперёд, сопровождающиеся напряжением. В нижнем положении задержаться на 7—10 секунд.

Эффективную гимнастику для лица наглядно демонстрирует инструктор по фитнесу и фейсбилдингу Евгения Баглык:

Рекомендации профессионалов

Комплекс рекомендуется повторять не менее трёх раз в день. Его полезно сочетать с протяжным произношением гласных звуков, массажем. Жирный подбородок удастся победить поддержанием нормальной осанки. При сидячей работе, каждый час рекомендуется делать перерыв для разминки. Параллельно с гимнастикой рекомендуется использовать маски, которые повышают упругость, улучшают циркуляцию, питают и увлажняют кожу. Лифтинг эффект обеспечит процедура с соком квашеной капусты. Влажную салфетку прикладывают на полчаса 1—2 раза в неделю.

Вывод

Избавиться от излишков жира на подбородке и шее вполне реально, но для этого придется перебороть сильного противника — свою лень. Занятия в течение нескольких месяцев изо дня в день принесут долгожданные плоды.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2019 года!

25 красивых женщин планеты

faceandcare.ru

Как убрать второй подбородок? Все тонкости и секреты.

Друзья, всем мое почтение! Что-то в последнее время я совсем разленился и даже перестал придумывать темы для своих статей, а зачем? Они и так поступают от Вас на почту проекта в виде многочисленных вопросов по разным направлениям. Так произошло и в этот раз, и я, ничтоже сумняшеся, решил дать ответ в виде этой заметки. Ну а основной лейтмотив можно озаглавить следующим образом — как убрать второй подбородок?

По прочтении Вы узнаете, почему подобное явление возникает, как с ним эффективно и бескровно бороться. Итак, ключ на старт, поехали.

Как убрать второй подбородок: что, к чему и почему

Как Вы знаете, человек это существо, которое постоянно стремится к гармонии во всем: с собой, с окружающим миром, природой и тп. Когда кто-то или что-то препятствует достижению этого состояния, люди начинают неиллюзорно огорчаться и расстраиваться. Вопросы внешней привлекательности всегда стояли (и стоят) перед людьми очень остро, и к малейшим изъянам в своей внешности человек относится довольно категорично. Если есть малейшая возможность на их устранение, то он непременно ею воспользуется. Причем если телесные недочеты еще можно скрыть (например, правильно подобранным гардеробом), да и заметны они не так, то вот фейсконтроль, т.е. лицо, всегда на виду, и тут никакие вещевые фишки не помогут.

Это я все подвожу к тому, что лицевые вопросы и различные смежные проблемы заслуживают особого подхода и внимания. Об этом прекрасно знает наша медицина, косметология и прочие конторы и учреждения, которые призваны нести красоту в массы. Ну а как я уже говорил в одной из наших предыдущих статей, в частности в этой [Как сделать грудь упругой], где говорится о коррекции внешности, там крутятся большие деньги. Вернее, деньги это даже результат доверчивости и “развода” людей несознательными структурами.

Когда я готовил материал как убрать второй подбородок, я прошерстил интернет на предмет информации по избавлению от этого лицевого изъяна. И что Вы думаете? Больше всего предложений — коммерческие, т.е. из разряда “приди-закажи-купи”. Предлагаются как безобидные способы – различные маски, крема, устройства, так и весьма болезненные – подтяжки, уколы и тп. Конечно, каждый человек сам решает, на что себя развести :), однако я сторонник целесообразных и понятных методов, о которых я и поведаю далее в этой статье.

Итак, как Вы уже догадались, я не собираюсь Вам втюхивать чудо-крем “подбородок, уходи” или абонемент на посещение пластической клиники. Мы рассмотрим комплекс мышечных упражнений, которые помогут Вам избавиться от этого непрезентабельного недуга. Также в конце Вас ждут простые советы, которые помогут вернуть прежний овал лица. Ну, а начнем мы вот с чего.

Если Вы думаете, что второй подбородок это только Ваша напасть, то Вы крепко ошибаетесь. Многие звезды также сталкивались (и до сих пор сталкиваются) с этой лицевой проблемой. Чтобы не быть голословным, приведу некоторую картинную статистику по двойному подбородку среди известных личностей.

Стоит сказать, что подобное явление имеет место быть не только у женщин (хотя по статистике именно слабый пол лидирует), но и мужчин.

Как убрать второй подбородок: основные причины появления

Теперь, когда мы узнали врага в лицо, давайте выясним причины возникновения второго подбородка. К таковым можно отнести.

Причина №1. Колебания в весе

Вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни происходит увеличение веса человека, это приводит к большому скоплению мягких жировых отложений в подбородочной области. Второй подбородок может появиться в результате резкого (например, 10 кг за 1-2 недели) сброса веса. Люди, которые суховаты по своей конституции, также подвержены этому явлению, правда, в менее значительной степени.

Запомните! Первым местом, куда откладывается жир, является живот, потом лицо (в т.ч. подбородок).

Причина №2. Наследственность

Очень часто именно гены влияют на наличие/отсутствие жировой складки на подбородке. Посмотрите на лица своих родителей, внимательно изучите фотографии более поздних предков и сделайте выводы относительно своей горькой участи :). Генетика влияет на накопление жира в организме и скорость удержания им воды. Эти два фактора воздействуют напрямую на формирование двойного подбородка.

Также помните, что люди с неярко выраженной нижней челюстью более склонны к образованию двойного подбородка. Поэтому если у Вас нет в наличии волевого подбородка, то можно предположить (с большой долей вероятности), что такой дефект вскоре появится. Пищевое поведение — привычки питания, заложенные семьей в процессе Вашего развития, также влияют на “мерлин-мурло”. Хорошая новость заключается в том, что все эти предрасположенности могут быть побеждены в результате выбора правильного образа жизни и совершения соответствующих действий в этом направлении.

Причина №3. Возраст

Старение – еще одна причина второго подбородка. Ослабление “натянутости” кожи (потеря ее упругости и эластичности) и сброс мышечной массы — нормальные явления, присущие процессу старения. Подбородок состоит из определенных мышц, и когда они начинают ослабевать, риск развития зоба увеличивается.

Прочие причины

Изменения в эндокринной системе, в частности, нарушение работы щитовидной железы или сахарный диабет влияют на формирование двойного подбородка. Из бытовых причин стоит отметить: постоянная сутулость и опущенная голова; неправильное положение тела (осанка) при работе за ПК/чтении; сон на высокой подушке.

Все эти факторы, так или иначе, присутствуют в жизни человека, у которого есть второй подбородок. Вот как с ними со всеми бороться и какими методами, мы и рассмотрим в нашей практической части заметки, поехали.

Как убрать второй подбородок: упражнения и советы

Ну вот и настало время для преобразования своей мордашки, и помогут нам в этой трансформации простые, но весьма эффективные упражнения, которые и направлены на укрепление/подтяжку мышц подбородка, а точнее шеи.

Для начала давайте рассмотрим ее мышечный атлас.

Как Вы знаете, если чем-либо долго не пользоваться, то оно приходит в негодность. Также и с мускулами, пока Вы молоды, нет необходимости думать о тонусе мышц шеи, все и так хорошо. Однако после 35 лет последние начинают постепенно “просаживаться”, и если не уделять внимания их укреплению, то жабий подбородок можно получить уже в самом недалеком будущем.

Поэтому берем на вооружение следующие действенные упражнения и начинаем следить за своим фейсом уже с ранних лет, ну или когда уже изъян на лицо :).

Основная мышца, которая отвечает за подтянутость подбородка, это подкожная мышцы шеи (platysma).

Подкожная мышца идет вверх по шее и создает мышечную массу в области подбородка. Работа по укреплению platysma может привести к уменьшению последствий двойного подбородка.

Как убрать второй подбородок: эффективные упражнения

Теперь, собственно, переходим к “уборочным” упражнениям.

№1. Подъемы (лифты) вверх

Упражнение направлено на укрепление и подтяжку мышц Вашего лица и шеи.

Исходное положение (ИП): встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: поднимите подбородок к потолку и посмотрите на него. Вытяните Ваши губы вверх (как будто хотите его поцеловать) и удерживайте в таком положении, сосчитав до 10. Повторите все сначала 8-10 раз. Делайте его каждый день.

Примечание:

Необходимо поднимать вверх именно подбородок, а не запрокидывать голову назад.

№2. Повороты

ИП: займите вертикальное положение.

Выполнение: поверните голову в сторону, чтобы Ваш подбородок оказался параллельным плечу. Глаза должны также смотреть в сторону. Медленно вращайте головой вниз, затем вверх на другую сторону. Повторить 10 раз.

№3. Платизма-упражнение

ИП: встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: напрягите сухожилия в челюсти, потяните губы вверх над Вашими зубами. Уголки рта при этом должны уйти вниз — вспомните состояние, когда Вы нахмурились. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте “рипит” упражнения 10 раз.

№4. Теннисный мяч

ИП: возьмите теннисный мяч и поместите его против шеи. Удерживайте его подбородком в таком положении.

Выполнение: крепко нажмите подбородком на мяч, затем слегка отпустите. Повторите 10 раз.

№5. Жевательная резинка

Простое, эффективное и вкусное упражнение, которое сделает Ваши мышцы челюсти сильными и поможет уменьшить двойной подбородок. Закиньте в рот 1-2 пластика резинки без сахара или серы и хорошенько пожуйте этот комок в течении 5-7 минут в день.

№6. “Скажи А”

Это одно из лучших упражнений, которое помогает избавиться от жира в подбородочной области и построить крепкие мышцы.

ИП: встаньте или сядьте в расслабленной позе. Откройте рот настолько широко, насколько сможете, и высуньте язык максимально далеко. Задержитесь в такой позиции и досчитайте до 10. Расслабьтесь и повторите упражнение снова, и так 10 раз.

№7. Удар

Выполнение: тыльной стороной ладони осторожно и медленно хлопните под подбородком. Хлопайте медленно и нежно, постепенно наращивая скорость. Делайте это упражнение в течение нескольких минут 2-3 раза в день.

№8. Втягивание

ИП: сядьте прямо, расправьте плечи.

Выполнение: тяните подбородок вперед, не наклоняя при этом голову. В конечной точке задержитесь на 5 секунд и почувствуйте растяжение шеи, затем вернитесь в ИП. Выполняйте по 10 раз 2-3 раза в день.

Как убрать второй подбородок: общие рекомендации

Собственно, с упражнениями закончили, в заключении хотелось бы дать общие рекомендации о том, как убрать второй подбородок. Следуйте им, и этот изъян обойдет Вас стороной, или Вы уменьшите его негативное влияние, если он уже нарисовался.

Совет №1. Улучшите свою осанку

Осанка является ключевым аспектом в жизни человека — если Вы склонны сутулиться или наклоняться вперед, то это может привести к формированию двойного подбородка. Сидя прямо, Вы быстро подтянете мышцы шеи и заметите, как двойной подбородок (если он уже сформировался) медленно исчезает. Также необходимо помнить о своих ночных полежанках – сне, и также контролировать процесс правильного положения шеи и головы.

Совет №2. Лифтинг-крема

Попробуйте различные крема для подтяжки кожи. Часто бывает, что двойной подбородок вызван дряблой кожей, а не избытком жира. Поэтому наведайтесь в местную аптеку и подберите лифтинг-средства для шеи из натуральных компонентов.

Совет №3. Корректировка рациона питания

Наиболее распространенной причиной двойного подбородка является употребление жирных продуктов, которые имеют низкую питательную ценность и высокую калорийность/содержание жира. Вывод — обратите внимание на то, что Вы едите. Налегайте больше на овощи, белок (тилапия, нежирное мясо, молоки), клетчатку, не забывайте про правильные (с низким гликемическим индексом) углеводы и воду. Включите в свой рацион морскую рыбу (морепродукты), она обеспечит Ваш организм нужными жирами (омега-3, омега-6), а жирные кислоты улучшат эластичность кожи.

Скорректировав свой рацион и сократив потребление калорий, Вы избавитесь не только от избытка жира под подбородком, но и в других областях лица и всего тела. Сравните изменения кожи и жирового слоя молодого и возрастного лица.

Совет №4. Зеленый чай

Другой распространенной причиной двойного подбородка является задержка воды. Зеленый чай помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Кроме того, зеленый чай также стимулирует сжигание жира и увеличивает скорость метаболизма. Также этот напиток полон природных антиоксидантов, которые защитят Ваш организм от воздействия свободных радикалов. Выпивайте 1-2 чашки зеленого чая в день.

Совет №5. Массаж с масло какао

Можно массировать шею маслом какао. Оно будет интенсивно увлажнять Вашу кожу, а также стимулировать приток крови в область шеи. Известно, что кровоток непосредственно связан с эластичностью кожи: чем больше “орошаемая” площадь, тем более эластичней она может быть. Эластичность это то, что помогает коже втягиваться после потери веса, и это естественная особенность кожи. Используйте масло какао для массажа шеи в течение 15 минут каждый день.

Применяйте эти советы, и Вы уже очень скоро забудете, что такое двойной подбородок.

Ну вот, как-то так, давайте подытожим всю эту болтологию.

Послесловие

Сегодня мы разбирались с нашей мордой-лица :), а точнее узнали — как убрать второй подбородок. Т.к. на носу наворачивается пляжный сезон, то эта весьма актуальная тема для многих людей, к нему готовящихся. Ведь лицо – визитная карточка человека, которая постоянно на виду. И чтобы везде проходить фейс-контроль, необходимо иметь подтянутую мордашку. Ну а как этого добиться, Вы уже знаете.

На сим все, до новых встреч, друзья!

PS. Уже навострились уходить, а как же комментарии? Оставьте свой след в истории потомкам, отписывайте вопросы, пожелания, дополнения и прочее разное, начали!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

ferrum-body.ru

Как убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время * Советы, отзывы

По состоянию кожи лица и шеи, можно сделать выводы о том, сколько человеку лет. Второй подбородок под челюстью не добавляет красоты. Именно поэтому люди, имеющие лишний вес, смотрятся гораздо взрослее сверстников. Это состояние появляется вследствие чересчур быстрого похудения или же из-за возраста.

Важно знать, как можно убрать подбородок и похудеть в лице, используя разные методы. Для многих людей это реальная проблема, от которой они избавляются, делая пластическую операцию. Но, во-первых, не все могут себе это позволить по состоянию здоровья либо финансов. Во-вторых, есть простые методы, позволяющие избавиться от второго подбородка самостоятельно.

Можно ли убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время?

Прежде чем ответить на вопрос, как убрать второй подбородок за неделю, нужно рассмотреть причину возникновения этого эстетического дефекта. Самое основное – это резкие скачки в весе.

Если к появлению второго подбородка привела дисфункция щитовидной железы, тогда требуется курс медицинского лечения. Как только гормоны придут в норму, изменится и овал лица.

Сделать щёки более упругими за несколько недель вполне реально, если уделить этому процессу максимум внимания. Что касается второго подбородка, то с ним всё немного сложнее. Нужно будет где-то 30-45 дней заниматься гимнастикой, рационально питаться. Подбородок обязательно подтянется.

Стоит отметить, что лицо довольно-таки восприимчиво к разного рода манипуляциям. Самое главное, делать гимнастику ежедневно. Уже через месяц появятся первые результаты

Среди радикальных методов можно упомянуть хирургическое вмешательство. Но это травматично, не всегда полезно для организма. Поэтому лучше остановиться на более простых методах.

Женщины могут воспользоваться помощью косметолога, если делать еженедельно профессиональные маски, то можно добиться значительного лифтинг-эффекта.

Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

Стоит отметить, что от этого страдают не только женщины, но и мужчины. Среди основных причин:

1. Генетическая предрасположенность. Эта область имеет свои физиологические особенности. А если прибавить к этому возрастные изменения, то так получается деформация лицевой линии. Лицо быстрее становится менее упругим, контур теряет эластичность, становятся видны жировые отложения.
2. Отсутствие стабильного веса. Очень плохо как поправляться, так и стремительно похудеть. Потому что при первом варианте сразу полнеют щёки, а при втором ухудшается состояние кожного покрова.
3. Нарушение естественного гормонального фона. Когда женщина вступает в период увядания организма, у неё замедляются обменные процессы. Это приводит к тому, что мышцы теряют тонус. А, значит, контур становится менее выраженным.
4. Неправильная работа щитовидной железы. Это серьёзное отклонение в организме, которое может скорректировать только врач.
5. Щёчки появляются, если спать на высокой подушке, сутулиться, заниматься чтением книг, лёжа в постели.

Как убрать щеки и похудеть в лице?

Лишние килограммы способствуют тому, что овал лица расплывается, человек из-за этого выглядит старше своего возраста. Поэтому для того чтобы казаться моложе, нужно знать, как убираются щёки и второй подбородок с помощью нехитрых советов.

Избыточный вес не только увеличивает щёки, в целом ослабляется тонус мышц из-за их бездействия. Поэтому если человек хочет вернуть себе красивую форму лица, в первую очередь, нужно похудеть. Самое главное исключить особо вредные продукты, например, сахар, мучные изделия, а также меньше солить пищу.

В борьбе за новый овал, стройную фигуру помогут овощные соки. Параллельно нужно делать зарядку для лица.

Упражнения для идеального овала лица

Эти тренировки нужно проводить ежедневно, иначе смысла не будет. Примерные упражнения:

1. Максимально артикулировать, произнося гласные звуки. Проговаривать можно беззвучно А-О-У. Сделать это не меньше, чем 30 раз. Затем нужно поменять звуки местами. Например, О-У-А. Произнести, также 30 раз.
2. Аналогичное упражнение нужно сделать, используя буквы У-И. Повторить 30 раз. Затем, поменять буквы местами, снова произнести комбинацию звуков 30 раз.
3. После этого использовать буквы У-И.
4. Затем О-У.
5. Набирая воздух, надуть щёки. Представить, что во рту есть вода, которую следует прополоскать. Делать это нужно, как минимум 2 минуты, перегоняя воздух внутри.
6. Следует занять положение сидя, поставить локти, а подбородок упереть в ладошки. Нужно открывать рот, преодолевая сопротивление рук.
7. Выдвинуть нижнюю челюсть, произнести Ы, затем вернуть челюсть назад, произнося звук У.

Гимнастика для подбородка и овала лица

Внимание нужно уделять не только обвисшим щекам, но и подбородку:

1. Глубоко вдохнуть, набрать побольше воздуха, на пару секунд задержать дыхание. Быстро выдохнуть. Сделать 14 раз.
2. Снова сделать глубокий вдох, вообразить, что воздух внутри это шар, который нужно перекатывать. Повторить 14 раз.
3. Глубоко вдохнуть, закрыть рот, сдавить щёки руками. Задержаться на несколько секунд. Сделать 20 повторений.
4. Медленно выдвинуть вперёд подбородок. Затем слегка увеличить темп, повторить 14 раз.
5. Открыть рот, языком коснуться подбородка. При этом нужно произносить гласные звуки. Провести 20 повторений.
6. Языком попытаться дотронуться до носа. Сделать 20 повторений.

Тренироваться следует, хотя бы на протяжении месяца. Пройдя полный комплекс, можно отметить первые результаты. Они должны быть закреплены. Поэтому в профилактических целях комплекс нужно повторять несколько раз в неделю. Это положительно скажется на общем результате.

Сейчас довольно распространена новая гимнастика – фейсбилдинг. В её основе лежит силовое сопротивление. Нужно помнить о том, что кожа очень нежная, мять её нельзя.

Общее время тренировок едва ли достигает 15 минут. Это те минимальные усилия, которые следует приложить, чтобы улучшить состояние своего овала лица. Упражнения лучше делать вечером, после демакияжа.

Изменение рациона питания

Избавление от второго подбородка и щёк не произойдёт, если питаться без ограничения. Нужно выбрать оптимальную диету, а лучше полезное питание. Прежде всего, исключить сладости, мучные изделия, копчёности, жирную пищу. Добавить к ежедневным приёмам пищи свежевыжатые овощные соки, есть больше овощей и фруктов.

Использование массажа

Многие не знают,как похудеть в подбородке, если не подходит диета по состоянию здоровья. В таком случае поможет массаж. Он подтянет контур лица и улучшит общее состояние кожи.

Массаж можно делать самостоятельно. Нанести на лицо крем, он поможет пальцам легче скользить по коже, одновременно питая её. Нужно провести руками по направлению от носа к вискам и сделать это не менее 10 раз. Эта манипуляция разогреет кожные покровы, а кровоток улучшится.

Лоб разглаживают, начиная с низа. Нельзя сильно сжимать кожу, действовать нужно плавно и легко.

Чтобы сформировать красивую линию подбородка, массажными движениями следует пройтись от него к ушным раковинам. Обратной стороной ладошки нужно промассировать область шеи и подчелюстной зоны.

Упражнения выполняются каждый день в течение месяца. Чтобы кожа была в тонусе, каждое утро её можно протирать замороженной водой.

Существует методика китайского щипкового массажа. Это настоящее спасение для тех, у кого овал лица не совсем идеальный. Его нужно выполнять каждый день по 10-15 минут. Количество повторений для каждого упражнения – 4. Щипать нужно не сильно.

Комплекс упражнений:

1. Лёгкими пощипывающими движениями пройтись по линии овала лица.
2. Поднять голову, и запрокинуть её назад. Сосредоточить щипки на зоне под челюстью, а затем продвигаться к ушным раковинам.
3. Тремя пальцами (указательный, средний, безымянный) массировать линию подбородка, постепенно поднимаясь к ушам.
4. Тремя пальцами разглаживать область шеи, линии параллельны земле. Для удобства можно отворачивать голову.

Ежедневные тренировки и комплексный подход к решению вопроса, дадут свои результаты.

Простые упражнения для лица

Если для человека сложно выкроить время для специальной гимнастики, тогда на помощь придут известные, не сложные упражнения, которые делаются в любую свободную минуту. Всего 5-10 минут в день, за которые лицо отблагодарит подтянутым овалом и хорошей кожей. Оптимальное количество повторений – 10 раз.

1. Улучшение линии подбородка. Запрокинуть голову назад, вытянуть губы, и зафиксировать это положение на 10 секунд. Затем нужно расслабить мышцы лица.
2. Одно из обязательных упражнений – это вытягивание губ. Главное, начать делать его пораньше, например с 25 лет. Нижняя губа поднимается и вытягивается, положение фиксируется на 10 секунд.
3. Ещё один лёгкий каждодневный ритуал – это жевание. Для этой цели подойдёт жвачка. Пока человек её разжёвывает, он заставляет работать многие мышцы лица и шеи.
4. Известное упражнение под названием рыбка. Нужно вобрать щёки и при этом улыбаться. На это отводится около 5 секунд. Важно правильно выполнять упражнение, за временем гнаться не нужно.
5. Улыбка. Это главное оружие в борьбе с потерявшими тонус мышцами. Она не только положительно влияет на овал лица, а и дарит хорошее настроение окружающим людям.

Как поддерживать упругость овала лица?

Чтобы щёки и подбородок оставались красивыми и подтянутыми после процедур, нужно обязательно следовать таким правилам:

1. Гимнастику для лица нужно делать ежедневно, стараться не пропускать.
2. Сократить до минимума употребление соли, а также рафинированного сахара. Они провоцируют отёки на лице.
3. Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций. Они помогут организму сбросить вес.
4. Пить лучше овощные соки, а вот от фруктовых лучше отказаться.
5. Кушать нужно до 5 раз в день. Следить за объёмом порции.
6. Включить в рацион цитрусовые, несладкие яблоки.
7. Перед каждым употреблением пищи нужно пить воду (около стакана).
8. Сократить употребление спиртных напитков.
9. Выбирать сон на спине, а не на животе. Не использовать высокие подушки.
10. Ходить ровно.
11. Голова и плечи должны быть всё время расправлены.
12. Смех укрепляет мышцы, поэтому смеяться надо чаще.
13. Нужно вести здоровый образ жизни. А, значит, физические нагрузки — это обязательный элемент. Можно выбрать езду на велосипеде, бег трусцой или посещение бассейна.
14. Обязательно следить за тем, сколько калорий поглощает организм. Не превышать допустимые значения.

Пухлые щёки можно визуально сделать худее, если использовать технику контурирования лица. С помощью тёмных оттенков, щёки будут казаться не такими большими.

Упругий овал лица легко сохранить, если использовать маски:

1. Для омоложения. Её могут использовать обладательницы сухой и комбинированной кожи. Для этого нужно соединить белок, часть огурца, оливковое масло. Смесь наносится на область лица и шеи. Она влияет на интенсивность пигментных пятен, и делает овал лица более чётким. Чтобы был эффект, маска делается 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.
2. Для тонуса. Сок укропа нужно смешать с молотыми овсяными хлопьями, добавить оливковое масло. Делать маску нужно 1 раз в неделю.
3. Для очищения. Понадобятся зародыши пшеницы, виноградный сок, белая глина. Смесь наносится на лицо, и потом смывается.
4. Для питания. Нужно соединить овсянку и 1 белок, добавить тёплый мёд. Смесью нужно хорошо массировать лицо.

О том, как быстро и эффективно убрать второй подбородок, смотрите в видео:

Вывод

Второй подбородок и обвислые щёчки – это предмет расстройств и мужчин, и женщин. Существуют радикальные способы, как быстро убрать этот эстетический дефект, и менее травматичные. В первом случае речь идёт о косметической операции, а во втором — о физкультуре для лица, массаже, диете.

Есть несколько вариантов фитнес — нагрузки для лица, которая помогает сделать овал лица более чётким. Если к нему подключить разумную сбалансированную диету, то результат будет просто потрясающий.

Щёки значительно уменьшатся в объёме, состояние кожи улучшится. Упругость овала лица зависит не только от генетики, но и от того, какие усилия человек прилагает для его сохранения.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2019 года!

25 красивых женщин планеты

faceandcare.ru

Как убрать второй подбородок и щеки быстро без операции

О том, как тренировать, улучшать и совершенствовать свое тело, уже сказано немало. А вот о том, как правильно работать над овалом лица, мало кто знает. А между тем, существуют специальные упражнения, процедуры и даже диеты, которые помогают легко и быстро убрать второй подбородок без операции. Этой теме и будет посвящена наша сегодняшняя статья. Мы поговорим о том, от чего появляется второй подбородок, рассмотрим самые действенные способы борьбы с ним и попробуем сделать несколько упражнений, ориентируясь по видеоурокам. Приступим?

Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

Ничего не происходит просто так: если какая-то часть вашего тела неуклонно полнеет, значит, есть фактор, который это провоцирует. То же самое – и с двойным подбородком: причины могут быть разные, но они обязательно есть.

Выделяют несколько основных моментов, способствующих появлению этой проблемы:

• Ослабление лицевых мышц. Как правило, это случается с возрастом, а еще – при слишком резком наборе веса или стремительном похудении.
• Неправильные привычки. Любите читать в кровати, ходите постоянно с опущенной головой, сутулитесь? Значит, не удивляйтесь тому, что у вас со временем появится (или уже есть) второй подбородок.
• Эндокринные заболевания. Проблемы с щитовидкой в некоторых случаях также приводят к появлению двойного подбородка. Но даже в этом случае можно справиться с проблемой, выполняя наши рекомендации. Хотя получить консультацию врача-эндокринолога лишним все равно не будет.

Воздействуем изнутри и снаружи

Как показывает практика, обвисшие щеки можно “убрать” всего за несколько недель. С жировой складкой придется повозиться подольше, но если не будете халтурить, то через полтора-два месяца удивите заметный результат.

Если вас прежде всего интересует, как избавиться от второго подбородка быстро, без ограничений в питании не обойтись. Подберите себе любую сбалансированную диету, избегайте употребления сладкого, мучного, соленостей, копченостей и жирностей. Обязательно дополняйте ежедневный рацион фрешами – морковным, яблочным, капустным, и соответствующими сырыми овощами и фруктами.

Но правильное питание – это только полдела. Чтобы сделать овал лица четче, нужно воздействовать на кожу не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ делать это – пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами. Кремы и маски с коллагеном или эффектом лифтинга – идеальный вариант для тех, кто хочет подтянуть обвисшие щеки и подбородок, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Массируем проблемные зоны

Массаж – это еще один ответ на вопрос, как убрать двойной подбородок в домашних условиях. Если выполнять процедуру правильно, с чувством, толком и расстановкой, можно добиться впечатляющих результатов.

Итак, что нужно делать:

1. Нанести на лицо любой увлажняющий крем (самый обычный, без эффекта лифтинга).
2. Начать процедуру с легких поглаживаний, затем добавить похлопывания и пощипывания. Не забывайте про “верный курс” – массировать лицо всегда нужно по одним и тем же линиям. От носа по линии скул нужно двигаться к вискам, от пространства между бровями по середине лба – к ним же, от центра подбородка – по направлению вверх, к скулам.
3. Завершающий этап – похлопать под подбородком обратной стороной ладошки, немного пощипать жировую складочку, как следует ее разогреть. Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы не растягивать лишний раз кожу.

Делая массаж, соблюдайте золотую середину. Слишком нежные прикосновения не принесут желаемого результата, в то время, как слишком интенсивные могут спровоцировать появление синяков. Следите, чтобы во время процедуры вам было комфортно.

Как убрать подбородок в домашних условиях: упражнения на любой вкус

Но главный ответ на вопрос, как убрать жир с подбородка и шеи, – это, разумеется, упражнения. Мы собрали для вас более десятка самых эффективных и действенных. Скорее выполнять! Только чур – исключительно перед зеркалом!

Гимнастика для подбородка и овала лица

Важно: каждое упражнение нужно повторить минимум шесть, а лучше – десять и более раз.

1. Начинаем с самого простого. Голову нужно откинуть назад, подбородок как следует напрячь. Попробуйте закусить верхнюю губу нижними зубами, подержите в таком положении пару-тройку секунд, а потом вернитесь на исходную.
2. Сделали? Двигаемся дальше: выдвигаем немного подбородок вперед, зубки смыкаем, и, изо всех сил напрягая мышцы, оттягиваем вниз нижнюю губу. Это непросто, поэтому делайте так, как получается.
3. Следующее упражнение: необходимо крепко сжать зубы и опустить уголочки губ как можно ниже, одновременно напрягая шею.
4. Еще один вариант упражнения, чтобы убрать второй подбородок, выглядит так: исходная позиция – руки сжаты в кулаки, расположены строго под подбородком. Нужно что есть мочи давить головой на кулачки, одновременно сопротивляясь руками.
5. Дальше по списку: наклоняем голову к правому плечу, одноименную руку кладем на противоположный висок. Суть упражнения – поднять голову, сопротивляясь при этом рукой. Сделали – повторите, но уже с левым плечом и рукой.
6. Повороты головы завершают этот комплекс упражнений от второго подбородка в домашних условиях. Выполняется следующим образом: голову нужно повернуть направо, одноименную ладонь положить на левую щеку. Шею при этом необходимо держать прямо. Попробуйте развернуть лицо в противоположную сторону, одновременно сопротивляясь руке.

Упражнения для овала лица и от второго подбородка

Как убрать жир с шеи и подбородка, не забыв при этом поработать над осанкой? Очень просто – включить в программу тренировок наш комплекс номер два! Всего четыре упражнения – а сколько пользы!

1. Плечи расправлены, в зубах зажат карандаш, фломастер или ручка. Нужно изо всех сил напрячь подбородок и скулы, а затем – написать в воздухе какое-нибудь слово. Медленно и старательно вырисовывайте каждую букву. Говорят, что самая полезная для этого дела литера – “М”. Поэтому писать зубами “мама мыла раму” – идеальный вариант упражнения против второго подбородка:)
2. Стоя прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Давите ладонями вниз, но при этом тяните подбородок как можно выше вверх. Дойдя до последней точки, глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно выдохните и только тогда опустите голову.
3. Еще один отличный вариант упражнения для второго подбородка, чтобы убрать лишнее как можно быстрее, – проговаривать гласные, стоя перед зеркалом. Их нужно произносить певуче и подряд: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О (порядок может быть любой). Главное – напрягайте при этом все мышцы лица.
4. Последний практический совет о том, как убрать второй подбородок и щеки, выглядит следующим образом. Наберите в рот так много воздуха, как сможете, надуйте щеки и будто бы “прополоскайте” рот,  как при лечении горла. “Полоскайте” рот очень тщательно, как минимум несколько раз перегоните воздух от одной щеки к другой, от неба – к языку.

Видео-тренировки против второго подбородка

Перед вами – множество отличных упражнений, отвечающих на вопрос, как быстро убрать двойной подбородок. Но если вам больше по душе заниматься по онлайн-урокам – не проблема: мы подобрали для вас отличные видео, на которых подробно рассказано и показано, как убрать щеки и второй подбородок, не выходя из дома:

Дерзайте – у вас все получится!

www.fitnessera.ru