Инфракрасные сауны польза и вред: Польза инфракрасной сауны — Контакт Плюс

Согласно некоторым научным гипотезам, инфракрасные лучи имеют отрицательное воздействие на злокачественные клетки, в результате, организм более защищен от раковых болезней. Так что, если у вас нет никаких противопоказаний, ИК сауна – отличная возможность не только получить удовольствие, но и оздоровиться, а также провести профилактику большого числа заболеваний.

Использование в косметологии

Благодаря омолаживающему действию и положительному влиянию на состояние кожи инфракрасные сауны стали востребованы в современной косметологии. Организм тратит большое количество энергии на потоотделение, в результате чего расходуется много калорий, их число за одну процедуру приравнивается к пробежке на 10 км расстояние.

Если совмещать разумные диеты с регулярным принятием ИК-ванн можно за короткое время избавиться от лишних жировых отложений. Усиленная работа потовых желез также способствует основательному очищению кожного покрова, избавлению от омертвевших клеток и грязи, а благодаря интенсивному кровотоку и расширению кровеносных сосудов происходит вытеснение целлюлитных отложений.

После посещения инфракрасной сауны будет очень эффективен лечебный массаж. Даже без специального крема разогретые и расслабленные мышцы легко поддаются действиям специалиста. Уже после одного сеанса вы заметите положительные изменения вашей кожи и организма в целом, а регулярные процедуры принесут прекрасный и продолжительный результат.

ИК сауна для спортсменов

Инфракрасные сауны пользуются большой популярностью у спортсменов- профессионалов и обычных любителей, занимающихся тем или иным видом спорта. Благодаря глубокому разогреву мышц и стимуляции всего организма, быстрее происходит реабилитация после изнуряющих тренировок, восстановление после травм, сжигание лишних жиров.

ИК-излучения помогают поднять тонус, повысить энергетический уровень и силу духа во время соревнований. Такой прогрев рекомендуется делать непосредственно перед состязаниями и тренингами.

Правила посещения инфракрасной сауны

Чтобы оздоровительный эффект от принятия инфракрасных саун был максимальным, а возможные вредные явления свести к нулю, нужно принять к сведению некоторые моменты

1. Не стоит посещать сауну на голодный желудок, хотя и переедание также будет лишним. Лучше ограничиться низкокалорийным салатом, стаканом свежевыжатого сока. Можно выпить кружечку зеленого чая или минеральную воду с лимоном, это хорошо компенсирует потерю жидкости во время процедуры;
2. Требуется проследить за тем, чтобы кабинка была хорошо проветрена, а температура воздуха нагрелась до 40 – 50 градусов;
3. Перед началом сеанса желательно воспользоваться душем, смыть химические и косметические средства с лица и тела, тем самым исключить опасность аллергических реакций. После душа насухо вытереться;
4. Не забывайте взять с собой полотенце, легкую шапочку, и если вы находитесь в общественном месте, резиновую обувь;
5. На начальном этапе не стоит проводить процедуру более 20 минут. В последствие, когда организм приспособится к непривычным условиям, время пребывания в ИК кабинке можно постепенно увеличивать;
6. После сеанса следует принять душ, отдохнуть, выпить воды или чая, при необходимости применить питательный крем.

Читайте также почему после бани болит голова и польза и вред гималайской розовой соли

Если вы идете в сауну чтобы откорректировать фигуру, полезно перед этим посетить фитнес-центр или позаниматься в тренажерном зале.

Специалисты рекомендуют принятие инфракрасных ванн не чаще двух раз в неделю. Если вы хотите побыстрее избавиться от лишних килограммов, можно ходить, например, через день. В этом случае не помешает консультация специалиста. Главное – разумный подход, а как часто посещать подобные процедуры подскажет ваше здоровье и самочувствие. Каждый должен найти свой оптимальный вариант, при котором ему будет комфортно, а польза от сауны получится максимальной.

Особенности инфракрасной сауны — польза и вред

Особенности инфракрасной сауны: польза и вред

Оздоравливающее воздействие бани и сауны на организм человека в целом, известно давно. Банная процедура излечивает весь организм от ряда заболеваний. Способность нашей кожи дышать, через поры пропускает лечебное тепло внутрь организма, заставляя активизироваться все его клетки. Поэтому парилки или, как их еще называют, сауны играют столь важную роль в оздоровлении нашего организма. 

В век технологий, наряду с общеизвестными парилками и банями, вошла в нашу жизнь инфракрасная сауна. Лечебная польза инфракрасной сауны была известна с давних времен, но лишь со временем, ученые смогли скомпоновать и объединить наиболее благоприятный и удобный вариант лечения инфракрасными лучами. Говоря об инфракрасных саунах пользе и вреде процедур нельзя не отметить, что, как и любой препарат, обладающий лечебными свойствами, его применение должно быть согласованно с врачом.

Польза и лечебное воздействие инфракрасной сауны

Диагнозов, при которых польза инфракрасной сауны эффективна, достаточно много. Основными являются такие заболевания как:

— детоксикация организма;

— заболевания сердечно-сосудистой системы;

— нарушение работы желудочно-кишечного тракта;

— заболевание почек, мочевого пузыря;

— заболевания опорно-двигательного аппарата;

— ухо, горло, нос;

— укрепление и восстановление иммунитета;

— психологические действия;

— проблемы целлюлита и лишнего веса, а так же ряд других заболеваний.

Говоря о пользе инфракрасных саун, надо сказать, что основным их лечебным действием является очищение и вывод всех вредных токсинов и шлаков из организма человека под воздействием прогрева инфракрасными лучами. Ученые доказали, что накапливание тяжелых металлов, увеличение холестерина в крови, приводит к повышенному риску таких заболеваний как инфаркт и инсульт. Регулярные процедуры в инфракрасных саунах уменьшает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление, восстанавливает мышечные ткани, что особенно ценно для спортсменов. Это происходит за счет разогрева сосудов и тренировки мышц, отвечающих за их функционирование. Сосуды становятся более крепкими и эластичными, уменьшается отечность ног, снижается воздействие варикозного расширения вен.

Когда противопоказана инфракрасная сауна 

Негативное воздействие и опасность для организма, во время проведения процедур в инфракрасных саунах, можно получить в таких случаях как:

— применение инфракрасной сауны и противопоказания по индивидуальным рекомендациям врача;

— недавние серьезные повреждения суставов, а также хрящей;

— наличие посттравматического отека;

— беременность, для процедур необходимо разрешение гинеколога;

— при злокачественных опухолях инфракрасные процедуры строго запрещены;

— на период воспалительного процесса, будь-то ОРВИ или грипп, процедуры в инфракрасных саунах принесут только вред;

 — для инфракрасной сауны противопоказанием так же является миома матки, мастопатия, заболевания, сопровождающиеся кровотечением; 

Данные болезни являются лишь основными, существует еще множество противопоказаний, при которых лечение в инфракрасных саунах приносит вред. Именно по этому, перед тем, как решить посетить инфракрасную сауну, проконсультируйтесь у врача. 

Лечение, а так же профилактика, полученная благодаря современным инфракрасным саунам, имеет огромную пользу, но не стоит забывать о том, что все должно быть в меру. Как любой лечебный препарат, процедуры в инфракрасной сауне должны быть согласованны с вашим врачом. 

Статьи по теме:

Есть ли польза для здоровья от инфракрасной сауны?

Инфракрасная сауна — это тип сауны, в которой для создания тепла используется свет. Этот тип сауны иногда называют сауной в дальнем инфракрасном диапазоне — «дальняя» означает, где инфракрасные волны попадают в световой спектр. В традиционной сауне тепло используется для нагрева воздуха, который, в свою очередь, согревает ваше тело. Инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая воздух вокруг.

Сауны привлекают в целом тем, что они вызывают реакции, аналогичные реакциям, вызываемым умеренными физическими упражнениями, например сильное потоотделение и учащенное сердцебиение.Инфракрасная сауна дает такие результаты при более низких температурах, чем обычная сауна, что делает ее доступной для людей, которые не переносят жару обычной сауны. Но приносит ли это ощутимая польза для здоровья? Возможно.

В нескольких исследованиях было изучено использование инфракрасных саун при лечении хронических проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, застойная сердечная недостаточность, деменция и болезнь Альцгеймера, головная боль, диабет 2 типа и ревматоидный артрит, и были обнаружены некоторые доказательства их пользы.Однако для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные и тщательные исследования. Некоторые из этих исследований также проводились с пациентами, использующими традиционную сауну.

С другой стороны, о каких-либо побочных эффектах инфракрасных саун не сообщалось. Так что, если вы подумываете о том, чтобы расслабиться в сауне, инфракрасная сауна может быть вариантом.

• Лечение диабета: может ли корица снизить уровень сахара в крови?
• Препараты цинка сокращают простуду?

12 июня 2020

Показать ссылки

1. Лаукканен Т. и др.Купание в сауне обратно связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста. Возраст и старение. В прессе. По состоянию на 7 декабря 2016 г.
2. Laukkanen T, et al. Связь между посещением сауны и смертельным исходом от сердечно-сосудистой системы и общей смертностью. JAMA Internal Medicine. 2015; 175: 542.
3. Кандзи Г. и др. Эффективность регулярного купания в сауне при хронической головной боли напряжения: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал альтернативной и дополнительной медицины.2015; 21: 103.
4. Krause M, et al. Белки теплового шока и тепловая терапия при диабете 2 типа: плюсы и минусы. Текущее мнение о клиническом питании и метаболическом уходе. 2015; 18: 374.
5. Tei C и др. Waon-терапия для лечения хронической сердечной недостаточности. Тираж. 2016; 80: 827.
6. Oosterveld FG, et al. Инфракрасная сауна у больных ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом. Клиническая ревматология. 2009; 28: 29.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Есть ли риски при использовании инфракрасных саун?

Традиционные сауны использовались в течение нескольких поколений, но некоторые, возможно, не так хорошо знакомы с инфракрасными саунами и сомневаются в их безопасности для общего пользования. Могут ли инфракрасные сауны быть полезны практически для кого-либо, или есть люди, которым следует избегать их вообще? Узнайте больше о том, как работают инфракрасные сауны, а также изучите потенциальную пользу для здоровья и общие проблемы, связанные с их использованием.

Чем инфракрасная сауна отличается от традиционной сауны?

Не все сауны работают одинаково. В то время как традиционные сауны полагаются на использование тепла для нагрева воздуха, в инфракрасной сауне используется свет и тепло для создания тепла. Инфракрасные сауны используют FIR (дальнее инфракрасное излучение), не путать с УФ-излучением в соляриях. Это инфракрасное излучение нагревает вашу кожу примерно до 100 градусов по Фаренгейту, заставляя вас потеть и выделять токсины.

Польза для здоровья от использования инфракрасной сауны

Исследования показали, что инфракрасная сауна приносит определенную пользу для здоровья. Вот некоторые из этих преимуществ:

• Снижение артериального давления
• Снижение головной боли и снятие стресса
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Улучшение сна
• Детокс
• Сохранение тепла новорожденным в койках для новорожденных
• Уменьшение хронической боли

Многим людям нравится сауна, поскольку они вызывают реакции, аналогичные тем, которые возникают при умеренных физических нагрузках, потенциально сжигая калории при регулярном использовании.Люди, которым неудобно пользоваться традиционной сауной, ценят более низкие температуры инфракрасной сауны.

В целом, обычные сауны доказали свою полезность для людей, страдающих гипертонией, атеросклерозом (закупоркой артерий), артритом, мигренью и многими другими заболеваниями. Одно исследование даже показало 23-процентное снижение смертности от сердечных заболеваний у мужчин после того, как они проводили 2-3 дня в неделю в традиционной сауне.

Чем опасны инфракрасные сауны?

Обеспокоены рисками, связанными с использованием инфракрасных саун? Хорошие новости! Исследователи говорят, что инфракрасные сауны несут в себе минимальную опасность.

Мужчинам, которые хотят создать семью, рекомендуется избегать посещения саун и гидромассажных ванн, поскольку жара может повлиять на подвижность сперматозоидов. Сауна снижает кровяное давление, поэтому люди с низким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями могут захотеть обсудить использование сауны со своим врачом, прежде чем рассматривать их как часть своего протокола лечения.

Потоотделение, вызванное инфракрасной сауной, также может быть полезно для удаления токсичных металлов; однако чрезмерное потоотделение и учащенное сердцебиение могут быть опасны для людей с сердечным заболеванием.

Безопасное использование инфракрасной сауны

Считается безопасным проводить несколько сеансов инфракрасной сауны в неделю, но вы можете не захотеть превышать 20 минут в одном сеансе. Обязательно пейте много воды до и после посещения сауны любого типа.

Если вы испытали какие-либо негативные побочные эффекты в результате использования инфракрасной сауны, обратитесь в ближайший к вам центр неотложной помощи.

Польза для здоровья, риски и меры предосторожности

Сауны использовались тысячи лет и по-прежнему популярны.Сауна может помочь людям расслабиться и расслабиться, а также имеет другие преимущества для здоровья.

Потоотделение издавна использовалось в качестве терапии. Согласно изданию Harvard Health Publications, майя использовали парилки 3000 лет назад. В Финляндии сауны использовались тысячи лет, и каждый третий финн до сих пор ими пользуется. Считается, что в Соединенных Штатах (США) существует более миллиона саун.

Основные преимущества, предлагаемые для саун, — это релаксация и здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако сауна может подойти не всем.

Краткие сведения о саунах:

Вот несколько ключевых моментов о саунах. Более подробно в основной статье.

• Сауна — это помещение, в котором люди стремятся расслабиться в сухом тепле.
• Он может принести пользу сердечно-сосудистой системе, напоминающую физические упражнения.
• Употребление алкоголя до или во время сауны может быть опасным.
• Всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или беременным, перед посещением сауны следует проконсультироваться с врачом.

Сауна — это обычно помещение, нагретое до температуры от 70 ° до 100 ° по Цельсию или от 158 ° до 212 ° по Фаренгейту.

В традиционных финских саунах обычно используется сухой жар с относительной влажностью от 10 до 20 процентов. В других типах саун влажность выше. Например, сауны в турецком стиле имеют более высокий уровень влажности.

Использование сауны может повысить температуру кожи примерно до 40 ° Цельсия или 104 ° Фаренгейта.

С повышением температуры кожи также возникает сильное потоотделение.Частота сердечных сокращений увеличивается, когда тело пытается сохранять хладнокровие. Нередко можно потерять около пол-литра пота во время короткого пребывания в сауне.

Типы саун

Есть несколько типов саун, в зависимости от того, как отапливается комната.

Сюда входят:

Выжигание на дровах : Древесина используется для обогрева сауны и камней для сауны. В саунах на дровах обычно низкая влажность и высокая температура.

С электрическим обогревом : Как и дровяные сауны, сауны с электрическим обогревом имеют высокую температуру и низкую влажность.Электрокаменка, прикрепленная к полу, нагревает сауну.

Инфракрасная комната : Сауны с дальним инфракрасным излучением (FIRS) отличаются от сауны на дровах и сауны с электрическим обогревом. Специальные лампы используют световые волны для обогрева тела человека, а не всей комнаты. Температура обычно ниже, чем в других саунах, но человек потеет аналогичным образом. Обычно инфракрасные сауны имеют температуру около 60 ° по Цельсию.

Паровая баня : Они отличаются от саун. Вместо сухого тепла парилка предполагает повышенную влажность и влажное тепло.

Независимо от того, как нагревается сауна, или от уровня влажности, воздействие на организм одинаково.

Когда человек сидит в сауне, у него учащается пульс и расширяются кровеносные сосуды. Это увеличивает кровообращение, подобно упражнениям от слабой до умеренной, в зависимости от продолжительности использования сауны.

Частота сердечных сокращений может увеличиваться до 100-150 ударов в минуту при использовании сауны. Это может принести пользу для здоровья.

Ослабление боли

Увеличение кровообращения может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить подвижность суставов и облегчить боль при артрите.

Снижение уровня стресса

Поскольку тепло в сауне улучшает кровообращение, оно также может способствовать расслаблению. Это может улучшить самочувствие.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Снижение уровня стресса при использовании сауны может быть связано с более низким риском сердечно-сосудистых событий.

В одном исследовании, проведенном в Финляндии, в течение 20 лет участвовало 2 315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Результаты показали, что люди, пользующиеся сауной, имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Из участников исследования 878 умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца или внезапной сердечной смерти. Участники были разделены на категории по частоте использования сауны, в том числе один раз в неделю, два-три раза в неделю и четыре-семь раз в неделю.

После корректировки факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, увеличение количества посещений сауны было связано со снижением риска смертельных сердечно-сосудистых заболеваний.

У участников, которые использовали сауну два-три раза в неделю, вероятность внезапной сердечной смерти на 22 процента ниже, чем у тех, кто использовал сауну только один раз в неделю.У тех, кто пользовался сауной четыре-семь раз в неделю, вероятность внезапной сердечной смерти на 63 процента ниже и вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50 процентов ниже, чем у тех, кто посещал сауну только один раз в неделю.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, существует ли определенная связь между использованием сауны и снижением смертности от сердечных заболеваний.

Использование сауны также может быть связано с понижением артериального давления и улучшением работы сердца.

Хотя исследования могут быть многообещающими, использование сауны не должно заменять программу упражнений для сохранения здоровья сердца.Есть больше доказательств, подтверждающих пользу регулярных упражнений.

Проблемы с кожей

Сухая сауна сушит кожу во время использования. Некоторые люди с псориазом могут обнаружить, что их симптомы уменьшаются при использовании сауны, но люди с атопическим дерматитом могут обнаружить, что они ухудшаются.

Астма

Люди, страдающие астмой, могут избавиться от некоторых симптомов в результате посещения сауны. Сауна может помочь открыть дыхательные пути, ослабить мокроту и снизить стресс.

Более низкий риск болезни Альцгеймера?

В 2016 году исследователи из Финляндии опубликовали результаты 20-летнего исследования, которое связывало использование сауны с более низким риском деменции и болезни Альцгеймера.В исследовании приняли участие 2315 здоровых мужчин в возрасте от 42 до 60 лет.

У тех, кто пользовался сауной 2–3 раза в неделю, вероятность развития слабоумия и болезни Альцгеймера на 22 процента ниже, чем у тех, кто не посещает сауну. Те, кто пользовался сауной четыре-семь раз в неделю, имели на 66 процентов меньше шансов заболеть деменцией и на 65 процентов меньше заболеть болезнью Альцгеймера, чем те, кто пользовался сауной один раз в неделю.

Однако результаты не доказывают, что сауна снижает риск.Возможно, люди с деменцией не пользуются сауной. Чтобы подтвердить эти выводы, необходимы дополнительные исследования.

Умеренное пользование сауной кажется безопасным для большинства людей. Однако человеку с сердечно-сосудистым заболеванием следует сначала поговорить с врачом.

Риски артериального давления

Не рекомендуется переключаться между теплом сауны и холодной водой в бассейне, так как это может повысить кровяное давление.

Использование сауны также может вызвать падение артериального давления, поэтому людям с низким артериальным давлением следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что использование сауны безопасно.

Людям, недавно перенесшим сердечный приступ, следует сначала поговорить со своим врачом.

Риск обезвоживания

Обезвоживание может быть результатом потери жидкости во время потоотделения. Люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, могут подвергаться более высокому риску обезвоживания.

Повышенная температура у некоторых людей может вызывать головокружение и тошноту.

Меры предосторожности

Во избежание каких-либо негативных последствий для здоровья рекомендуется также соблюдать следующие меры предосторожности:

Избегайте алкоголя : Алкоголь увеличивает риск обезвоживания, гипотонии, аритмии и внезапной смерти.

Годовые исследования людей в Финляндии, которые пережили внезапную смерть, показали, что в 1,8% случаев человек посещал сауну в течение последних 3 часов, а в 1,7% случаев они делали это в течение последних 24 часов. часы. Многие из них употребляли алкоголь.

Ограничение времени пребывания в сауне : Не проводите в сауне более 20 минут за раз. Новичкам следует потратить не более 5–10 минут. По мере привыкания к жаре они могут постепенно увеличивать время примерно до 20 минут.

Пейте много воды : Какой бы сауной ни пользовался человек, важно восполнить потерю жидкости при потоотделении. После посещения сауны следует выпивать от двух до четырех стаканов воды.

Избегайте посещения сауны в случае болезни. : Больным людям следует также дождаться выздоровления, прежде чем пользоваться сауной. Беременным женщинам или женщинам с определенными заболеваниями, такими как низкое кровяное давление, следует посоветоваться со своим врачом перед посещением сауны.

Присматривайте за детьми: Дети в возрасте от 6 лет могут безопасно пользоваться сауной, но при этом должны находиться под присмотром.Они должны находиться там не более 15 минут за один раз.

Сауны с дальним инфракрасным излучением (FIRS) рекомендованы для людей с ограниченными физическими возможностями и проблемами со здоровьем, из-за которых им трудно находиться при высоких температурах, обычно встречающихся в сауне.

Обзор исследований показал, что преимущества FIRS могут включать:

• улучшение некоторых типов высокого кровяного давления, застойной сердечной недостаточности и сердечно-сосудистых проблем
• повышение толерантности к физической нагрузке
• снижение оксидативного стресса, хронической боли и хроническая усталость

Данные относительно потери веса и уровня глюкозы в крови противоречивы.

Однако исследователи отмечают, что доказательства ограничены такими проблемами, как небольшой размер выборки, короткая продолжительность и тот факт, что одна и та же основная исследовательская группа проводила многие исследования.

Посещение сауны может принести пользу для здоровья, но есть и некоторые мифы.

Ложь: потоотделение выводит токсины

Во-первых, потоотделение может выводить токсины из организма. Это правда, что потоотделение возникает во время посещения сауны, но нет научных исследований, доказывающих, что потоотделение выводит токсины из организма.Токсины, такие как алкоголь, ртуть и алюминий, выводятся в основном почками, печенью и кишечником.

Неверно: использование сауны способствует похуданию.

Еще один миф об использовании сауны заключается в том, что она ведет к снижению веса. После посещения сауны можно потерять около фунта, но потеря веса происходит из-за потери жидкости, а не жира. Вес будет заменен, как только человек что-то съест или выпьет.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Инфракрасная сауна: подтверждены ли претензии?

Возможно, вы слышали обо всех замечательных свойствах инфракрасной сауны: омолаживающих свойствах, детоксикации, потере веса и многом другом. Но действительно ли эти утверждения об инфракрасной сауне подтверждены и доказаны наукой, и есть ли какие-либо опасности для инфракрасной сауны?

Как и при большинстве тепловых процедур, здесь много горячего воздуха… но это не значит, что инфракрасная сауна вредна для вас.На самом деле, как раз наоборот, как показывают исследования, инфракрасные сауны полезны для здоровья сердца, уменьшают боль и продлевают жизнь.

Что такое инфракрасная сауна?

Исторически термические процедуры использовались для исцеления организма на протяжении тысячелетий. «Ванны с горячим воздухом» и парилки использовались для снятия стресса, расслабления и детоксикации среди коренных американцев, восточноевропейцев и в древнекитайской медицине. Много лет назад, до изобретения сфокусированной световой терапии, простые сауны создавались путем разведения костра непосредственно под закрытой зоной отдыха.«Сауна» отапливалась раскаленными камнями и другими материалами, горящими на костре, который переносил тепло и дым в домик.

Около 100 лет назад были достигнуты успехи в лечении сауны, когда доктором Джоном Харви Келлоггом были впервые созданы «сауны с лампами, близкими к инфракрасному». С тех пор они прошли долгий путь, и сегодня они используются практикующими холистами и различными целителями по всему миру.

Инфракрасные сауны — это разновидности сауны, в которых используется тепло и свет для расслабления и детоксикации организма.Также называемые саунами в дальнем инфракрасном диапазоне или саунами в ближнем инфракрасном диапазоне, они пропускают инфракрасные световые волны, которые создают тепло в теле, заставляя вас потеть и выделять накопленные «токсины».

В то время как продолжающиеся исследования все еще проводятся для определения их долгосрочных эффектов и потенциальных преимуществ, на данный момент процедуры инфракрасной сауны кажутся безопасными, недорогими и эффективными. Эти небольшие устройства помогают многим людям, страдающим от боли, чувствовать себя лучше — и, что очень важно, — более расслабленными!

Антивозрастные эффекты, повышенная детоксикация, уменьшение боли, поддержка суставов и мышц, а также сердечно-сосудистое исцеление — вот где инфракрасные сауны в настоящее время привлекают наибольшее внимание.Считается, что они обладают парасимпатическим лечебным эффектом, что означает, что они помогают организму лучше справляться со стрессом — атрибут, который может означать, что однажды они будут использоваться для лечения всех типов заболеваний, от бессонницы и депрессии до гормонального дисбаланса и аутоиммунных расстройств.

Интересным в этих типах саун является то, что они отличаются от «обычных саун» тем, что их свет напрямую проникает в вашу кожу, но не согревает воздух вокруг. Температура в вашем теле быстро повышается, но свет не влияет на окружающую среду, поэтому вы можете использовать инфракрасные сауны у себя дома.

Инфракрасная сауна дает результат при более низких температурах, чем обычная сауна, и может лучше восприниматься людьми, которые не могут выдерживать очень высокую температуру в других сухих саунах или даже парных.

Как работают инфракрасные сауны

Люди, поддерживающие инфракрасную сауну, считают, что она естественным образом снижает воспаление, действует аналогично антиоксидантным питательным веществам, активирует клетки, помогает заживлению ран, ускоряет обмен веществ и помогает выводить токсины из организма .

Согласно отчету 2012 года, опубликованному врачами Центра фотомедицины Wellman при Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне, технологические достижения привели к созданию инфракрасных устройств для сауны, которые доставляют дальнее инфракрасное световое излучение (FIR) непосредственно к человеческому телу без каких-либо браслетов. . Они считаются безопасными, эффективными и широко применимыми для лечения многих воспалительных заболеваний.

Терапевтический эффект инфракрасных саун сводится к спектру электромагнитного излучения: диапазон инфракрасного излучения (ИК) охватывает диапазон длин волн от 750 нанометров до 100 микрометров, диапазон частот от 400 терагерц до трех терагерц и диапазон энергии фотонов 12.От 4 милливольт до 1,7 электронвольт. Что именно это значит? Проще говоря, это приводит к тому, что инфракрасные сауны вызывают тепло и естественный положительный радиационный эффект в человеческом теле, как только это обнаруживается терморецепторами тела, расположенными в коже. (1)

FIR световые волны способны изменять клетки, клеточные мембраны, ДНК / белки и клеточные жидкости, включая, в особенности, молекулы воды. На клеточном уровне происходят изменения клеточных мембран и митохондриальная активность, что положительно влияет на метаболизм.Фотоны FIR поглощаются связями в молекулах тела, и то, как вода функционирует в наших клетках, изменяется. FIR также имеет эффект «мезоструктуры», когда белки в тканях тела изменяются таким образом, что это важно для общей биологической активности.

Обработка инфракрасным светом обычно длится всего 15–20 минут, и ее можно проводить в домашних условиях, если вы хотите приобрести собственное устройство для сауны с опусканием света. Инфракрасные лампы способны в некоторых случаях вызывать резкие изменения химического состава тела, помогая восстановить равновесие у некоторых людей, страдающих хроническими проблемами, связанными с болью, воспалением, низким уровнем энергии и плохим кровообращением.

Инфракрасная сауна вызывает реакции в организме, в том числе:

• повышенное потоотделение (некоторые люди даже сообщают о сильном или «сильном потоотделении»)
• учащение пульса
• такое же ощущение ясности ума, что и умеренные упражнения
• релаксационные реакции, вызванные парасимпатической нервной системой организма

По словам доктора Лоуренса Уилсона, лицензированного врача и практикующего диетолога, который более десяти лет эффективно использовал инфракрасную сауну для своих пациентов, этот тип лечения является одним из лучших. из самых безопасных и полезных методов лечения, с которыми он сталкивался, в сочетании с другими факторами, такими как сбалансированная диета.

Инфракрасные сауны бывают двух видов: дальние и ближние. Сауны с дальним инфракрасным излучением исключают «дальние световые волны» и используют для обогрева элементы из металла, керамики или черного углерода. Некоторые источники утверждают, что эти сауны излучают электромагнитные поля, которые могут быть вредными, и вместо этого предпочитают сауны, излучающие в ближнем инфракрасном диапазоне.

В саунах ближнего света для обогрева используются красноватые «тепловые лампы», которые недороги и их можно найти в большинстве хозяйственных магазинов.Ближний свет испускает как согревающие, так и разноцветные световые волны, что означает, что они оказывают тепловое воздействие на тело, а также могут влиять на то, как «энергия» движется по телу. Доктор Уилсон, например, обнаружил, что ближний свет помогает пищеварению и помогает его пациентам вывести его из организма.

В отличие от других видов саун, сауны с инфракрасными лампами проникают сквозь кожу и нагревают тело изнутри. Считается, что они проникают глубоко внутрь тела и выделяют тепло, которое может быть сконцентрировано на небольшой площади, поэтому они не вызывают тепла в комнате.

Преимущества сауны

1. Улучшает работу сердца

В обзоре Департамента семейной практики Университета Британской Колумбии в Ванкувере были обнаружены доказательства, подтверждающие использование инфракрасной сауны для нормализации кровяного давления и уровня холестерина, лечения застойной сердечной недостаточности. , и помогает при хронической боли. (2) Это означает, что инфракрасная сауна — хороший способ предотвратить высокое кровяное давление и улучшить здоровье сердца.

Другое исследование, опубликованное в журнале Японского общества циркуляции , подтверждает это исследование, поскольку исследование показало, что инфракрасная сауна может помочь пациентам с сердечной аритмией и хронической сердечной недостаточностью.Повторные процедуры в сауне с температурой 60 градусов Цельсия улучшили работу сердца и снизили частоту желудочковых аритмий.

Пациенты были рандомизированы на группы, которые принимали или не лечились в сауне, при этом группа, принимавшая сауну, проходила двухнедельную программу ежедневных процедур в сухой сауне с дальним инфракрасным излучением при температуре 60 градусов Цельсия в течение 15 минут за раз, а затем 30 минут постельного режима. Вариабельность сердечного ритма нормализовалась в группе сауны (включая снижение концентрации натрийуретического пептида в плазме мозга) по сравнению с группой, не получавшей лечения.(3)

2. Снимает хроническую боль в нижних отделах, включая боль от артрита

Исследователи из Саксионского университета прикладных наук в Нидерландах обнаружили, что процедуры в инфракрасной сауне могут помочь избавиться от хронической боли практически без побочных эффектов. Они изучили влияние инфракрасных саун на пациентов с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом в течение четырех недель с серией из восьми процедур IR. Сауна хорошо переносилась без побочных эффектов, и они обнаружили, что у значительного процента пациентов уменьшились симптомы боли и скованности.

Утомляемость также снизилась в обеих группах пациентов по сравнению с тем, что было до начала лечения, что привело исследователей к выводу, что лечение инфракрасным излучением оказывает статистически значимые краткосрочные положительные эффекты у пациентов, испытывающих боль, не вызывая ухудшения симптомов заболевания или нежелательных побочных эффектов. (4)

3. Снижает побочные эффекты диабета

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Complimentary and Alternative Medicine , показало, что использование сауны в дальней инфракрасной области связано с улучшением качества жизни людей с диабетом типа II, даже по сравнению с другими вмешательствами в образ жизни.Люди с диабетом часто страдают от таких осложнений, как боль, синдром хронической усталости, депрессия, застойная сердечная недостаточность и другие проблемы с сердцем, но посещение сауны, похоже, улучшает болевой порог и способствует общему самочувствию, естественным образом устраняя симптомы диабета.

Пациенты были протестированы в общественном центре здравоохранения Фрейзер-Лейк в Канаде, проходя 20-минутные процедуры три раза в неделю в течение трех месяцев. Пациенты заполнили краткий опросник о состоянии здоровья из 36 пунктов до и после периода лечения.Результаты показали, что у значительного процента пациентов улучшилось физическое здоровье, общее состояние здоровья и социальное функционирование после лечения, а также снизился уровень стресса и усталости. (5)

4. Повышает качество жизни и общее самочувствие

На протяжении многих лет пациенты, страдающие от хронических болей, использовали термические процедуры для облегчения состояния. Исследования показали, что регулярные и повторяющиеся тепловые процедуры являются многообещающими методами уменьшения хронической боли, которая может повлиять на качество жизни без необходимости приема лекарств.

Исследователи из Университета Ниси Кюсю в Японии обнаружили, что тепловая терапия в инфракрасной сауне может даже лучше поднять настроение и улучшить самочувствие человека в сочетании с другими комплексными методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия и физическая реабилитация.

Их исследование 2005 года разделило 46 пациентов с хронической болью на две группы, одна из которых получала междисциплинарное лечение без инфракрасной тепловой терапии, а другая получала все формы лечения (когнитивно-поведенческая терапия, реабилитация и лечебная физкультура, а также повторная тепловая терапия с использованием инфракрасных лучей. сухие сауны).Лечебные процедуры проводились один раз в день в течение четырех недель, и результаты отслеживались сразу после лечения, а затем еще раз через два года после выписки.

Согласно результатам тестов пациентов, самооценка боли, депрессии и гнева значительно снизилась после лечения в обеих группах. Тем не менее, боль и гнев были значительно ниже в группе, которая также получала терапию в инфракрасной сауне. Через два года после лечения 77 процентов пациентов в группе инфракрасной сауны почувствовали себя достаточно хорошо, чтобы вернуться к работе, по сравнению с 50 процентами в контрольной группе.(6)

Кто может принести пользу

Исследователи десятилетиями изучали влияние саун на обезболивание и расслабление. Инфракрасные сауны относительно новы по сравнению с обычными саунами, но в последнее время к ним привлекли внимание, поскольку они помогают естественным образом лечить многочисленные проблемы со здоровьем с небольшими побочными эффектами или без них.

Некоторые исследования показали преимущества инфракрасной сауны для людей с:

• сердечно-сосудистыми заболеваниями
• диабетом
• высоким кровяным давлением
• застойной сердечной недостаточностью
• ревматоидным артритом
• хронической усталостью
• плохим пищеварением
• депрессией и гневом
• хронические боли в мышцах и суставах

Одним из самых больших преимуществ инфракрасных саун является то, что они удобны и просты в использовании даже для людей, которые борются с болью или у которых чувствительная кожа и живот, когда дело доходит до тепла, все без необходимости приема лекарств или посещения врача.

Возможные побочные эффекты

Какие ощущения от процедуры в инфракрасной сауне и чего ожидать?

Многие люди предпочитают проходить лечение в спа-салоне, хотя некоторые покупают это устройство, чтобы оставить его дома (его можно законно купить в Канаде и продать через Интернет). Один бренд, который я рекомендую вместе со многими из моих естественных партнеров по здоровью, называется Clearlight Saunas.

Аппарат похож на солярий с деталями, похожими на люминесцентные лампы, покрытые цилиндрическими углеродными оболочками.Они излучают световые волны, которые невидимы, и ощущение происходит при гораздо более низкой температуре, чем в обычной сауне.

Обычно кто-то кладет на инфракрасную грелку, позволяя свету достигать всех сторон тела. Время лечения варьируется, но обычно длится 15–30 минут (хотя некоторые эксперты рекомендуют не более 20). Также, как в солярии, пациентам можно посоветовать постепенно увеличивать температуру на ступень каждые несколько минут, чтобы достичь максимальной температуры.

Следует ожидать сильного потоотделения, хотя это не болезненно и многим кажется расслабляющим.Некоторые обнаруживают, что после этого они чувствуют легкое головокружение, как будто они только что провели день на пляже! Рекомендуется питьевая вода и много отдыхать. В остальном большинство людей не чувствуют разницы, хотя некоторые люди с сильной болью сообщают, что чувствуют улучшение почти сразу.

О серьезных побочных эффектах инфракрасных саун не сообщалось, и этот вид лечения кажется безопасным для большинства людей, даже для тех, кто обычно не переносит другие виды саун или тепловые процедуры.К счастью, длины волн FIR слишком велики, чтобы их могли воспринимать глаза, поэтому они не повреждают чувствительные ткани глаза, как другие световые методы лечения. FIR-свет также считается «мягким лучистым теплом», поэтому, хотя он может проникать под кожу на глубину до 1,5 дюймов (почти четыре сантиметра), он не вызывает боли и не вызывает эффекта жжения.

Тем не менее, все же рекомендуется поговорить со своим врачом или практикующим врачом о начале лечения с помощью инфракрасной сауны, если у вас чувствительная кожа, проблемы с сердцем в анамнезе или вы принимаете лекарства.Инфракрасные сауны — это мощные устройства, способные изменить ваше потоотделение и частоту сердечных сокращений, поэтому для некоторых людей безопаснее всего работать со знающим практикующим врачом перед началом лечения, чтобы следить за их реакцией и прогрессом.

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне Опасности и побочные эффекты значительны

Опасности для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне:

Использование сауны в ближнем инфракрасном диапазоне или сауны «полного спектра» (которая также имеет выход в ближнем инфракрасном диапазоне) может вызвать катаракту, ускоренное старение кожи и повышенный риск рака кожи.Исследования показывают, что ближний инфракрасный свет вызывает выработку активных форм кислорода (АФК) в коже, потребляя и без того чрезмерно загруженные антиоксидантные ресурсы организма. Эти АФК приводят к активации 599 генов, в частности фермента матриксной металлопротеиназы-1, который повреждает кожу и приводит к ускоренному старению кожи. Одиннадцать или более из этих генов связаны с тем, как организм защищает себя от генетических повреждений. В нескольких статьях показано, что ближний инфракрасный свет снижает нашу нормальную защиту от генетических повреждений и может способствовать развитию рака.Эти опасности сауны в ближнем инфракрасном диапазоне намного перевешивают любые потенциальные преимущества.

Важно отметить, что в настоящее время нет рецензируемых исследований по использованию сауны в ближнем инфракрасном диапазоне или сауны полного спектра, только исследования с использованием лазеров ближнего инфракрасного диапазона и светодиодов для нацеливания на фокусные области. Таким образом, любые заявления о преимуществах сауны в ближнем инфракрасном диапазоне или сауны полного спектра не имеют доказательств, подтверждающих их. С другой стороны, были проведены десятки исследований сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, с бесчисленными доказанными преимуществами и отсутствием опасностей, связанных с сауной в ближнем инфракрасном диапазоне.Прочтите здесь о многих проверенных преимуществах терапии сауной в дальнем инфракрасном диапазоне.

Введение

За последние пару лет стали обычным явлением сауны в ближнем инфракрасном диапазоне и сауны «полного спектра», в том числе в ближнем инфракрасном диапазоне. Компания High Tech Health, имеющая более чем 20-летний опыт работы с саунами в дальнем инфракрасном диапазоне, часто спрашивают, почему мы не приняли эту «новую» технологию? Более чем одна компания даже хвастается тем, насколько больше у них мощности в ближнем инфракрасном диапазоне.Но действительно ли ближний инфракрасный порт — хорошая идея?

Что такое ближний инфракрасный порт?

Инфракрасный — это солнечный свет, который мы воспринимаем как тепло. Инфракрасная энергия составляет около 38,9% солнечной энергии, достигающей земли на уровне моря (Kochevar et al., 1999). Инфракрасный — это свет с длинами волн от 760 нм до 1 мм (нм = нанометры, мм = миллиметры). Эти длины волн разделены на 3 полосы:

• IR-A, также называемый в ближнем инфракрасном диапазоне, или NIR (760–1400 нм)
• IR-B, также называемый в среднем инфракрасном диапазоне (1400 нм — 3000 нм)
• IR-C, также называемый в дальнем инфракрасном диапазоне ( 3000 нм — 1 мм)

Около половины энергии IR-A, попадающей в тело, поглощается дермой (Schroeder et al., 2006).

КОЖА

Исследование указывает на значительную опасность сауны в ближнем инфракрасном диапазоне

Текущее исследование предполагает множество опасностей для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне. Прежде всего, работники стекла и стали хорошо знают, что ближний инфракрасный свет между 800 и 3000 нм с течением времени способствует образованию катаракты, помутнению хрусталика глаза (ICNIRP 2013). Во-вторых, исследования показывают, что ближний инфракрасный свет вызывает повреждение кожи. Исследования показывают, что воздействие ближнего инфракрасного диапазона ускоряет старение кожи и является частью того, что стареет, когда человек проводит слишком много времени на солнце.Это также показывает, что ближний инфракрасный свет вызывает окислительный стресс в коже, и несколько статей показывают, что он может вызывать рак. Хотя есть исследования, показывающие положительное влияние на кожу, связанное с заживлением ран, они просто не применимы и не актуальны в сауне. Я расскажу об этом более подробно, но сначала давайте посмотрим на исследования, которые показывают вред, наносимый глазам и коже в ближнем инфракрасном диапазоне.

Опасности для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне:

Катаракты

Было доказано, что ближний инфракрасный свет способствует развитию катаракты при частом или многократном воздействии.Катаракта — это возрастное помутнение хрусталика глаза и основная причина слепоты во всем мире. Крупное исследование, проведенное в 1984 году, показало, что длительное воздействие ближнего инфракрасного диапазона связано с повышенным образованием катаракты. Рабочие, работающие с железом, сталью и стеклом, подвергаются высокому уровню излучения в ближнем инфракрасном диапазоне. К 60 годам у 32% рабочих были первые признаки образования катаракты по сравнению с 12% в контрольной группе. К 70 годам хирургия катаракты потребовалась 16% стекольных рабочих по сравнению с 1% контрольной группы (Lydahl, 1984).

Исследования на животных с тех пор подтвердили, что ближний инфракрасный свет способствует образованию катаракты, и выявили некоторые механизмы. Кристаллин — это растворимый структурный белок хрусталика, который поддерживает прозрачность хрусталика. Распад кристаллинов и снижение выработки вызывают помутнение хрусталика и связаны с образованием катаракты. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что воздействие в ближней инфракрасной области снижает уровень кристаллина и меняет его структуру на менее растворимую форму (Aly, 2011).Исследование, проведенное в 2013 году, показало увеличение матричных металлопротеиназ в роговице и хрусталике после воздействия фермента, разрушающего структурные белки, в ближней инфракрасной области. Это соответствует одному механизму, с помощью которого ближний инфракрасный свет вызывает повреждение кожи (Dadoukis, 2013). Ученые обнаружили, что только длины волн ниже 3000 нм (ближний и средний инфракрасный свет) вызывают такое повреждение глаза. Более короткие длины волн, от 780 мкм до 1400 нм (ближняя инфракрасная область), являются наиболее опасными. Никогда не было показано, что длина волны более 3000 нм (дальняя инфракрасная область) повреждает глаза.

Международная комиссия по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP) устанавливает профессиональные ограничения на воздействие в ближней инфракрасной области. Хотя исследования на животных позволили определить пороговые значения для острого воздействия, вызывающего немедленное образование катаракты, имеется мало данных о безопасных уровнях долгосрочного воздействия, и пороговые значения не установлены. ICNIRP признает, что «катаракта эпидемиологически связана с хроническим периодическим воздействием при низкой освещенности», как в сауне в ближнем инфракрасном диапазоне.

См. Это и другие исследования в разделе ссылок, где показано, что ближняя инфракрасная область (но не дальняя инфракрасная область) способствует образованию катаракты: Инфракрасное излучение и катаракта

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне Опасности:

Фотостарение (ускоренное старение, вызванное воздействием света)

Существует множество работ, в которых показано, что воздействие ближнего инфракрасного диапазона вызывает фотостарение кожи, подобное эффекту воздействия ультрафиолетового света. Фотостарение — это образование грубых морщин, неравномерной пигментации кожи, потеря эластичности кожи и нарушение барьерных функций кожи (Yaar, 2006)

Начиная с работы Клигмана в 1982 году, было отмечено, что только ближнее инфракрасное излучение вызывает повреждение кожи и старение кожи у морских свинок-альбиносов, подобное тому, которое вызывает ультрафиолетовое излучение.

Kim et al. 2005 год обнаружил, что в ближнем инфракрасном диапазоне у безволосых мышей появляются морщины. С тех пор было продемонстрировано и подтверждено, что ближняя инфракрасная область (IR-A) вызывает производство активных форм кислорода (ROS) в дермальных фибробластах человека, которые вызывают старение кожи. Фибробласты — это клетки в слое дермы кожи, которые производят коллаген и внеклеточный матрикс. Здоровый коллаген придает коже структуру и молодой вид. Эти АФК сами по себе причиняют вред, но они также вызывают повышенную экспрессию генов матриксной металлопротеиназы-1 (ММП-1) в коже (Schieke et al., 2002; Ким и др., 2006; Шредер и др., 2007; Бюхнер и др., 2008; Cho et al., 2008; Шредер и др., 2008; Calles et al, 2010; Коста и др., 2015). Это главный фактор старения кожи, потому что фермент MMP-1 разрушает коллаген типа 1 и типа 3, а также эластичные волокна (Krutmann 2011 ßSkin Aging in Nutrition for Healthy Skin (book), first reference in Costa 2015).

Преждевременное старение кожи — нежелательный побочный эффект в инфракрасной сауне, которую покупают для улучшения и восстановления здоровья.Это опасность для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне, которая не представляет опасности для сауны в дальнем инфракрасном диапазоне.

См. Эти и другие исследования ниже в разделе ссылок, показывающих, что ближний инфракрасный, но не дальний инфракрасный диапазон способствует старению кожи:

Преждевременное старение кожи под воздействием инфракрасного излучения, табачного дыма и озона

Увеличение морщин, вызванных УФ-излучением, с помощью инфракрасного излучения у голых мышей

Роль ближнего инфракрасного излучения в фотостарении кожи

Интенсификация повреждений кожи, вызванных ультрафиолетом, инфракрасным излучением

В отличие от этих исследований, показывающих, что ближний инфракрасный свет способствует фотостарению кожи, дальний инфракрасный свет предотвращает фотостарение! Ссылка на исследование здесь: Дальнее инфракрасное излучение подавляет фотостарение кожи у фибробластов, подвергшихся воздействию ультрафиолета B, и у бесшерстных мышей

Опасности для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне:

Окислительный стресс и ROS

Активные формы кислорода (АФК), такие как супероксид (0 ₂ -), вызывают повреждение и должны выводиться из организма.Это означает, что они потребляют часть запасов антиоксидантов в вашем организме, делая вас более уязвимыми для вреда от других токсинов.

Schroeder 2007 определенно обнаружил, что ближний инфракрасный свет приводит к образованию супероксида (0 ₂ -), происходящего в митохондриях фибробластов человека, что приводит к экспрессии MMP-1. Это также приводит к увеличению окисленного глутатиона (глутатион является антиоксидантом — окисленный глутатион — это форма, которую он имеет после того, как он «израсходован»). Schroeder 2008 также обнаружил снижение содержания антиоксидантов в коже после воздействия в ближней инфракрасной области.Коста 2015 обнаружил, что после воздействия в ближней инфракрасной области наблюдалось значительное снижение каталазы и супероксиддисмутазы, обоих ферментов, защищающих от АФК. Дарвин и др. 2010, в заключении: «Таким образом, следует учитывать, что облучение IRA (в ближнем инфракрасном диапазоне) используется только в случаях повреждений и травм, то есть нечасто». Их суть в том, что из-за образования свободных радикалов следует избегать обычного воздействия ближнего инфракрасного излучения, как в сауне, близком к инфракрасному.

См. Следующее исследование, показывающее, что ближняя инфракрасная область, но не дальняя инфракрасная область, способствует образованию свободных радикалов: Производство радикалов инфракрасным излучением A в тканях человека

Опасности для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне:

Может вызвать рак

Было обнаружено, что ближний инфракрасный (IR-A) подавляет апоптоз, который обычно возникает после воздействия ультрафиолета B (UVB) (Jantschitsch 2009).Апоптоз — это когда клетки с генетическим повреждением умирают, чтобы предотвратить их злокачественное новообразование. Каллес 2010 обнаружил, что воздействие ближнего инфракрасного диапазона влияет на экспрессию 599 генов. 11 из этих генов относятся к апоптозу. Коста 2015 подтвердил, что снижение апоптоза опасно, особенно потому, что они также показали снижение восстановления ДНК. Это связано с уменьшением белка GADD45a (в частности, снижение на 57,2% через 48 часов и на 34,6% через 72 часа).

Kimeswenger 2016 специально изучил влияние ближней инфракрасной области на меланоциты человека.Меланоциты — это клетки, вырабатывающие меланин, который поглощает ультрафиолетовый свет для защиты кожи. Наихудшая форма рака кожи — это меланома, которая образуется в меланоцитах. В этом исследовании через 24 часа ближний инфракрасный свет сам по себе не влиял на апоптоз, но в сочетании с UVB он значительно снижал апоптоз. Затем они посмотрели, какое влияние ближний инфракрасный свет оказывает на репарацию ДНК (поскольку повреждение ДНК является основным триггером апоптоза, индуцированного ультрафиолетовым излучением), и обнаружили, что через 6, 24 и 48 часов не было никакого эффекта от ближнего инфракрасного излучения на репарацию ДНК.Они показали, что ближний инфракрасный свет изменяет экспрессию нескольких белков, связанных с апоптозом. Был сделан вывод: «Поскольку IRA (ближний инфракрасный свет) не влияет на репарацию меланоцитов, поврежденных ДНК, повышенная выживаемость меланоцитов с серьезным повреждением ДНК может способствовать накоплению мутаций, вызванных УФ-В, злокачественной трансформации и, в конечном итоге, меланомагенезу». Это означает, что данные свидетельствуют о возможности того, что именно ближний инфракрасный свет заставляет УФВ вызывать меланому. Это очень реальная и очень серьезная опасность для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне.

Посмотрите эти исследования, которые показывают, что ближний инфракрасный свет может способствовать раку кожи:

Инфракрасное излучение А способствует выживанию человеческих меланоцитов, несущих вызванные ультрафиолетовым излучением повреждения ДНК

Инфракрасное излучение придает устойчивость к апоптозу, индуцированному ультрафиолетом, за счет уменьшения повреждения ДНК и активации антиапоптотических белков

Несмотря на то, что исследования все еще продолжаются и еще многое предстоит изучить, High Tech Health просто не может продавать продукт с доказательствами того, что он может способствовать развитию рака кожи.Эффект от ближнего инфракрасного излучения проявляется в течение нескольких дней, и было бы нелепо требовать от пользователей сауны избегать солнечных ожогов в течение нескольких дней после использования сауны в ближнем инфракрасном диапазоне. Как вы прочитаете в следующем разделе, ближний инфракрасный порт не дает никаких преимуществ, которые могли бы компенсировать эти тревожные опасности сауны в ближнем инфракрасном диапазоне.

Итак, более высокие уровни ближнего инфракрасного излучения определенно плохи, но как насчет исследований, которые показали преимущества?

Есть статьи, в которых отмечены преимущества ближнего инфракрасного излучения.Большинство из них связано с заживлением ран. Некоторым из этих экспериментов не удавалось ждать достаточно долго, чтобы увидеть отсроченные эффекты. Исследования показывают, что вред от воздействия ближнего инфракрасного диапазона наступает через несколько дней после воздействия. Как отмечалось в упомянутой выше статье Costa 2015, снижение уровня антиоксидантных ферментов было отмечено через 24 и 48 часов. Costa 2015 также показал, что увеличение MMP-1 может проявляться через 72 часа и не проявляться через 24 и 48 часов. В гораздо более ранней статье, Kim 2006, фактически измерялась польза от одной дозы ближнего инфракрасного излучения, измеренная через 24 часа (уменьшение MMP-1 и увеличение проколлагена I типа — проколлаген отмечает увеличение производства нового коллагена).Однако тот же эксперимент затем снова проверили через четыре недели трех воздействий в неделю и обнаружили обратное: повышенную экспрессию MMP-1 и связанное с этим снижение проколлагена I типа.

Barolet 2016 предполагает, что, возможно, существует низкий уровень ближнего инфракрасного излучения, ниже уровней, вызывающих вред, что вызывает защитную биологическую реакцию. Эта идея называется «гормезис».

Из Википедии:
Гормезис — это любой процесс в клетке или организме, который проявляет двухфазный ответ на воздействие возрастающих количеств вещества или состояния.В горметической зоне обычно наблюдается благоприятный биологический ответ на незначительное воздействие токсинов и других факторов стресса.

Баролет и др. В статье 2016 года рассматривались приложения, называемые лазерной терапией низкого уровня (LLLT, также называемая фотобиомодуляцией или PBM). В основном в этих документах были обнаружены преимущества для кожи. Следует отметить, что низкоинтенсивная лазерная терапия имеет мало общего с тем, как ближний инфракрасный свет излучается в ближней инфракрасной сауне. В этих методах лечения используются маломощные лазеры или светодиоды, наносимые на поверхность кожи для контроля уровня мощности.Обогреватели ближнего инфракрасного диапазона, используемые в сауне с ближним инфракрасным излучением, значительно выше по мощности, имеют гораздо более широкий спектр излучения и по необходимости должны быть размещены на некотором расстоянии от тела, чтобы они могли излучать ближний инфракрасный свет на всю кабину или пространство. Обогреватель сауны в ближнем инфракрасном диапазоне не может точно контролировать количество энергии, воздействующей на кожу. Нет никаких доказательств того, что результаты использования LLLT или PBM могут быть применимы к сауне в ближнем инфракрасном диапазоне. Приравнивать эти два понятия безответственно (и тем не менее, по крайней мере, одна компания по производству саун делает именно это).

Возможен ли гормезис, пока не ясно, исходя из текущего уровня исследований. Если существует «горметическая зона» для ближнего инфракрасного диапазона, мы определенно не знаем, каковы ее верхний или нижний пороговые уровни. Даже если существует горметическая зона, было бы трудно спроектировать сауну вокруг нее, чтобы вы могли перемещаться в сауне, не подвергая себя чрезмерной или недостаточной экспозиции. Учитывая текущее состояние понимания, невозможно создать безопасную сауну в ближнем инфракрасном диапазоне, в которой использовался бы эффект гормезиса.

Исследования по заживлению ран

Прежде всего, если у вас открытая рана, вам следует обратиться за медицинской помощью, а не ходить в сауну. Сауны не для заживления ран. Любая компания, предлагающая свою сауну для заживления ран, должна получить одобрение FDA на такое заявление и нарушает закон. Но хуже того, продукты этой компании, скорее всего, вместо этого вызывают повреждение кожи. Как я уже говорил выше из заключения статьи Darvin 2010, ближнее инфракрасное излучение, по-видимому, используется для лечения поражений, но его следует использовать нечасто из-за негативных побочных эффектов.Другими словами, ближнему инфракрасному свету нет места в сауне, предназначенной для поддержания хорошего самочувствия и привычного использования.

Заключение

Широко известно, что ближний инфракрасный свет способствует образованию катаракты. Еще многое предстоит понять о ближнем инфракрасном диапазоне и коже, но мы знаем, что более высокие уровни воздействия наносят вред. Опасности включают снижение антиоксидантной защиты, ускоренное старение кожи и возможность вызвать рак. Мы не знаем, можно ли использовать достаточно низкий уровень для получения выгоды, и если да, то каков этот безопасный уровень.Сауны ближнего инфракрасного диапазона и сауны, которые включают в себя сауны ближнего инфракрасного диапазона, такие как сауны «полного спектра», не предлагают никаких преимуществ, которые перевешивают эти опасности сауны в ближнем инфракрасном диапазоне. High Tech Health потратила много времени на углубленное изучение этой технологии, но, к сожалению для потребителей, похоже, что другие производители саун этого не сделали.

Позвоните сейчас, чтобы поговорить с экспертом по продукту!

1-800-794-5355

303-413-8500

Инфракрасная сауна Transcend High Tech Health

Запатентованные инфракрасные обогреватели с тройным антиполем

Ссылки

Lydahl E, Инфракрасное излучение и катаракта. Acta Ophthamol Suppl 1984; 166: 1-63

Али Е.М., Мохамед Е.С., Воздействие инфракрасного излучения на линзу . Индийский офтальмологический журнал . Март-апрель 2011 г .; 59 (2): 97-101

Dadoukis P, Klagas I, et al, Инфракрасное излучение изменяет экспрессию матричных металлопротеиназ и гликозаминогликанов в роговице и хрусталике. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. август 2013 г .; 251 (8): 1929-36

Руководство ICNIRP по пределам воздействия некогерентного видимого и инфракрасного излучения : Errata.Health Physics : апрель 2014 — том 106 — выпуск 4 — стр. 530–531

Кочевар И.Е., Патак М.А., Пэрриш Дж. А. Фотофизика, фотохимия и фотобиология. В: Freedberg IM, Eisen AZ, Wolff K, eds. Дерматология Фитцпатрика в общей медицине. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 1999: 220-229.

Шредер П., Шике С., Морита А. Преждевременное старение кожи из-за инфракрасного излучения, табачного дыма и озона. В: Gilchrest B, Krutmann J, eds. Старение кожи. Берлин / Гейдельберг, Германия: Springer-Verlag; 2006: 45-54.

Рекомендации Международной комиссии по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP) по пределам воздействия некогерентного видимого и инфракрасного излучения. Физика здоровья. 2013; 105 (1): 74-96.

Яар М. Клинические и гистологические особенности внутреннего и внешнего старения кожи. В: Gilchrest B, Krutmann J, eds. Старение кожи. Берлин / Гейдельберг, Германия: Springer-Verlag; 2006: 9-21.

Kligman LH. Интенсификация повреждений кожи, вызванных ультрафиолетом, инфракрасным излучением.Arch Dermatol Res. 1982; 272: 229-238.

Ким Х. Х., Ли MJ, Ли SR, Ким К. Х., Чо К. Х., Ын Х. Х., Чунг Дж. Х. Увеличение морщин, вызванных УФ-излучением, с помощью инфракрасного излучения у бесшерстных мышей. Mech Aging Dev. 2005; 126: 1170-1177.

Schieke S, et al. Экспрессия матриксной металлопротеиназы 1, индуцированная инфракрасным излучением A, опосредуется активацией киназы 1/2, регулируемой внеклеточными сигналами, в дермальных фибробластах человека. J Invest Dermatol. 2002; 119 (6): 1323-9. [PubMed: 12485435]

Ким М.С., Ким Ю.К., Чо К.Х., Чунг Дж.Регулирование экспрессии проколлагена I типа и ММР-1 после однократного или многократного воздействия инфракрасного излучения на кожу человека. Mech Aging Dev. 2006; 127: 875-882.

Schroeder P, Pohl C, Calles C, Marks C, Wild S, Krutmann J. Клеточный ответ на инфракрасное излучение включает ретроградную митохондриальную передачу сигналов. Free Radic Biol Med. 2007; 43: 128-135.

Buechner N, Schroeder P, Jakob S, Kunze K, Maresch T., Calles C, Krutmann J, Haendeler J. Изменения MMP-1 и коллагена типа 1 альфа 1 под действием UVA, UVB и IRA по-разному регулируются Trx-1.Exp Gerontol. 2008; 43: 633-637.

Чо С., Ли MJ, Ким М.С., Ли С., Ким Ю.К., Ли Д.Х., Ли С.В., Чо КХ, Чунг Дж. Инфракрасный плюс видимый свет и тепло естественного солнечного света участвуют в экспрессии ММП и проколлагена I типа, а также в инфильтрации воспалительных клеток в коже человека in vivo. J Dermatol Sci. 2008; 50: 123-133.

Schroeder P, Lademann J, Darvin ME, Stege H, Marks C, Bruhnke S, Krutmann J. Инфракрасная радиационно-индуцированная матричная металлопротеиназа в коже человека: значение для защиты.J Invest Dermatol. 2008; 128: 2491-2497.

Calles C, Schneider M, Macaluso F, Benesova T, Krutmann J, Schroeder P. Инфракрасное излучение A влияет на транскриптом фибробластов кожи: механизмы и последствия. J Invest Dermatol. 2010; 130: 1524-1536.

Costa A, Eberlin S, Clerici SP, Abdalla BMZ. Влияние инфракрасного излучения на синтез MMP-1, каталазы, супероксиддисмутазы и альфа-белка GADD45 in vitro. Воспаление и аллергия — мишени для лекарств. 2015; 14: 53-59.

Крутманн Дж. Старение кожи. В: Питание для здоровой кожи. Крутманн Дж., Гумберт П., ред. Springer-Verlag; 2011: 15-24.

Дарвин М.Э., Хааг С., Мейнке М., Застров Л., Стерри В., Ладеманн Дж. Производство радикалов с помощью инфракрасного излучения А в тканях человека. Skin Parmacol Physiol. 2010; 23 (1): 40-46.

Янтшич С., Маевски С., Маеда А., Шварц Т., Шварц А. Инфракрасное излучение придает устойчивость к УФ-индуцированному апоптозу за счет уменьшения повреждения ДНК и активации антиапоптотических белков.J Invest Dermatol. 2009; 129: 1271-1279.

Kimeswenger S, Schwarz A, Fodinger D, Muller S, Pehamberger H, Schwarz T., Jantschitsch C. Инфракрасное излучение A способствует выживанию человеческих меланоцитов, несущих повреждение ДНК, вызванное ультрафиолетовым излучением. Exp Dermatol. 2016; 25 (6): 447-452.

Barolet D, Christiaens F, Hamblin MR. Инфракрасное и кожа: друг или враг. J Photochem Photobiol. 2016; В 155: 78-85.

Гормезис. (нет данных) В Википедии. Получено 25 апреля 2018 г. с сайта https: // en.wikipedia.org/wiki/Hormesis.

Шредер П., Хенделер Дж., Крутманн Дж. Роль ближнего инфракрасного излучения в фотостарении кожи. Exp Gerontol. 2008; 43: 629-632.

10 самых удивительных преимуществ сауны с дальним инфракрасным излучением для здоровья

Сауна — это древний метод детоксикации и исцеления организма, который используется людьми во всем мире на протяжении тысячелетий. Традиционно пар или сухой жар использовались в саунах для потоотделения и очищения. Тем не менее, в этих традиционных саунах очень высокая температура, что может быть неудобно для многих людей. К счастью, современные технологии принесли нам новый тип сауны, которая глубоко очищает и лечит тело, не требуя изнуряющих температур или вызывая физический дискомфорт — инфракрасная сауна!

Что такое инфракрасная сауна?

Инфракрасные сауны — это не то же самое, что традиционные сауны. Инфракрасные сауны используют инфракрасный тепловой свет для проникновения через кожу, повышения внутренней температуры тела и увеличения кровотока, не вызывая побочных эффектов, таких как высокое кровяное давление. С другой стороны, обычные паровые и сухие сауны должны нагревать воздух, прежде чем согреть ваше тело. Это означает, что температура в обычных саунах может достигать 220 ° F, что слишком много для большинства людей. Инфракрасные сауны работают при гораздо более низких температурах, от 110 ° до 150 ° F, эффективно нагревая тело в приемлемом температурном диапазоне, не вызывая дискомфорта и не расходуя огромное количество энергии.

Виды инфракрасных саун

Существует несколько типов инфракрасной сауны: ближняя, средняя и дальняя инфракрасная.Ближний инфракрасный свет работает в основном на поверхностном уровне, заживляя раны и замедляя старение. Средний инфракрасный свет используется в основном при лечении хронической боли. Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне проникает в организм на более глубоком уровне, чем в ближнем или среднем инфракрасном диапазоне, и является лучшим типом сауны для выведения токсинов и уменьшения воспаления.

Светодиодная светотерапия увеличивает целебную силу инфракрасной сауны

Использование светодиодной терапии в инфракрасной сауне еще больше увеличивает детоксикационные и лечебные свойства сауны.Исследования показали, что лечение светодиодами заряжает клетки энергией, побуждая их к регенерации; это может помочь в заживлении прыщей, рубцов, старения или обесцвечивания кожи. Использование цвета также способствует исцелению; эта практика называется хромотерапией. Каждый цвет света приносит определенную пользу для здоровья:

• Красный светодиод стимулирует выработку коллагена и эластина, которые делают кожу гладкой и уменьшают появление тонких линий и морщин. Он также увеличивает энергию и способствует заживлению тканей.
• Белый светодиодный свет производится путем сочетания трех основных цветов — красного, зеленого и синего. Таким образом, он предлагает преимущества для здоровья всех трех этих цветов. Кроме того, исследования показали, что белый светодиодный свет может повысить уровень витамина D.
• Оранжевый светодиодный светильник стимулирует умственную деятельность и бодрое эмоциональное состояние. Помогает бороться с депрессией.
• Желтый светодиодный светильник духовно заземляет и способствует позитивному взгляду на жизнь.Это может даже помочь людям почувствовать себя более оптимистичными и беззаботными.
• Зеленый светодиодный светильник помогает людям чувствовать себя уверенно и спокойно и может помочь в лечении сезонного аффективного расстройства.
• Синий светодиодный свет облегчает боль, беспокойство и депрессию, снижает воспаление и кровяное давление, и даже облегчает сильные головные боли! Синий свет также может помочь в лечении прыщей, поскольку он убивает бактерии на коже, которые способствуют развитию угревой сыпи.
• Фиолетовый светодиодный светильник снимает неврологическую боль, вызванную такими заболеваниями, как рассеянный склероз и фибромиалгия.Он также замедляет сверхактивную частоту сердечных сокращений, стимулирует иммунную систему и снижает беспокойство.

Сочетание света и тепла в инфракрасной сауне оказывает мощное лечебное воздействие. Это лишь некоторые из фантастических преимуществ инфракрасной сауны для здоровья:

1. Польза для сауны №1: Удаляет химические вещества и тяжелые металлы из тела

Кожа — самый большой орган тела, а потоотделение — очень эффективное средство вывода токсинов.Исследования показывают, что использование сауны способствует выведению различных токсинов из окружающей среды, включая разрушающий гормоны бисфенол А, пестициды и тяжелые металлы. (1) (2)

2. Польза для сауны № 2: Улучшает кровообращение и насыщение кислородом

При повышении температуры тела в сауне кровеносные сосуды расширяются и кровоток увеличивается. Усиление кровообращения улучшает доставку питательных веществ и кислорода к тканям и органам, способствует их оптимальному функционированию и регенерации.

3. Сауна № 3: Способствует снижению веса

Использование инфракрасной сауны снижает кровяное давление и одновременно увеличивает частоту сердечных сокращений; эти эффекты имитируют сердечно-сосудистые упражнения и могут даже помочь вам в похудании!

4. Преимущество для сауны № 4: Обеспечивает более молодой и здоровый вид кожи

Использование сауны способствует улучшению увлажнения кожи и улучшения цвета лица. В сочетании с терапией красным светодиодом использование сауны в дальнем инфракрасном диапазоне также может увеличить выработку коллагена в коже, сводя к минимуму появление тонких линий и морщин.(3)

5. Сауна № 5: Снижает стресс

Хронические стрессы современной жизни заставляют многих людей застревать в «симпатическом режиме», состоянии возбужденной нервной системы, которое часто называют реакцией «бей или беги». Жизнь в состоянии хронического стресса снижает способность организма исцелять и выводить токсины. Использование инфракрасной сауны помогает нам перейти из симпатического режима в парасимпатический режим, состояние без стресса, в котором тело может расслабиться, очиститься от токсинов и исцелиться.

6. Сауна №6: Борьба с инфекциями и повышение иммунитета

Внутренняя температура тела может повыситься до трех градусов во время обычного сеанса инфракрасной сауны! Повышение температуры тела — отличная стратегия для уничтожения вредных бактерий, грибков, вирусов и паразитов, заразивших организм. (4)

7. Польза для сауны № 7: Снижает воспаление

Воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний.Инфракрасная сауна уменьшает воспаление, что позволяет предположить, что она может быть полезной при лечении воспалительных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и аутоиммунные заболевания.

8. Сауна № 8: Уменьшает боль

Использование инфракрасной сауны заставляет организм выделять эндорфины, которые представляют собой опиоидные молекулы, которые служат естественными обезболивающими. Возможно, поэтому было обнаружено, что сауна приносит значительную пользу людям с ревматоидным артритом, фибромиалгией и головными болями.(5) (6)

9. Сауна № 9 : Снижает риск сердечных заболеваний

За счет снижения артериального давления и увеличения оксигенации и кровообращения сауны поддерживают здоровье сердца и могут снизить риск сердечных заболеваний. Фактически, исследования показали, что использование сауны значительно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний! (7)

10. Польза для сауны № 10: Полезна для мозга

Использование сауны увеличивает выработку нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), соединения, которое способствует росту новых клеток мозга и улучшает функцию мозга и память.Кроме того, регулярное посещение сауны значительно снижает риск деменции и болезни Альцгеймера! (8)

Советы по оптимизации вашей сауны

• Если в любой момент вы почувствуете головокружение, одышку, тошноту или слабость, а также нерегулярное сердцебиение, головную боль или судороги, немедленно покиньте инфракрасную сауну.
• Пополните свое тело минералами. Потоотделение не просто выводит токсины; он также способствует выведению других минералов, таких как магний.Это хорошая идея — пополнить свое тело цинком, кальцием и магнием после посещения сауны.
• Поощряйте расширение кровеносных сосудов перед посещением сауны, предварительно сделав 10–30 минут упражнений или протрите кожу сухой щеткой с натуральной щетиной в течение пяти минут. Оба эти действия стимулируют кровообращение на поверхности кожи и улучшают ваше ощущение сауны.

После нескольких сеансов сауны в дальнем инфракрасном диапазоне многие люди отмечают, что они чувствуют себя более энергичными и яркими, чем когда-либо прежде! Если ваша цель — вывести токсины из организма, облегчить боль, укрепить иммунную систему или уменьшить стресс, сеанс в нашей инфракрасной сауне может помочь вам на пути к оптимальному здоровью!

Инфракрасные сауны не будут «выводить токсины» на вас

Частная сауна в вашей отдельной комнате является довольно уединенной, если вы не входите в нее с другим человеком, что разрешено.Я спросил Берлингери и Капса, одобряют ли они идею, что люди занимаются сексом в саунах, и они ответили, что нет. Я спросил, почему тогда на их веб-сайте не написано: «Не заниматься сексом в сауне»? Они сказали, что не хотят никому давать никаких идей. (Готов поспорить, что там люди занимаются сексом.)

Внутри сауны вы можете изменить светодиодное освещение с помощью пульта дистанционного управления, а также получите руководство по преимуществам каждого цвета. Я, конечно же, выбрал тот, который был раком (зеленый), чтобы вылечить любой рак, который у меня может быть; синий, чтобы успокоить меня; апельсин — мудрость; и фиолетовый, на случай, если у меня был цереброспинальный менингит, от которого этот цвет якобы является «отличным средством».«Пока все хорошо, когда дело касается цереброспинального менингита. Ощущение инфракрасной сауны не слишком сильно отличалось от любой другой сауны, которую я испытал, но я действительно чувствовал себя комфортно, оставаясь внутри в течение гораздо более длительного периода времени, чем в других. Однако я не уверен, было ли это связано с более низкой температурой, волшебным освещением, уединением, Брайаном Ино или таймером обратного отсчета на стене, из-за чего я не хотел сопротивляться.

Согласно HigherDOSE инфракрасный пот — это не просто старый пот.Я позволю пояснить цитату с веб-сайта. «Пот, вызванный инфракрасным источником тепла, состоит на 20 процентов из токсинов, тогда как пот, вызванный традиционными системами обогрева, состоит из 3 процентов токсинов. Вот почему правильно сказать, что инфракрасное излучение выводит токсины в 7 раз лучше, чем традиционное тепло «. Возможно, вы заметили, что вместо того, чтобы приводить цитату, чтобы доказать, почему верно утверждение, что инфракрасное излучение в семь раз больше детоксифицирует, чем традиционное тепло, HigherDOSE выбрала математический перефраз.Очень сложно. Можно также сказать, что я на 100 процентов красива, а моя враг Сьюзен на 50 процентов красива, поэтому правильно сказать, что я в два раза красивее, чем моя враг Сьюзен. Мне очень жаль, Сьюзен, но, как видите, так оно и есть.

Я попросил Берлингери подробно рассказать об улучшенном удалении токсинов с помощью инфракрасного излучения. «Он проникает в ваше тело на глубину трех дюймов, чтобы вывести токсины из жировых клеток, что очень важно», — сказала она. «Обычно, когда вы потеете, это более поверхностный пот.Не только это, но и обычные тренировки — это еще один важный момент, когда люди думают, что выделяют токсины. Но когда ваше тело находится в «битве или бегстве», оно фактически не выделяет токсины. Только когда ваше тело находится в режиме «отдыха и переваривания», оно действительно выделяет токсины. Так что это одно из основных заблуждений о потении и тренировках «.

Мне это кажется неправильным, но я не врач. Я поговорил с Ди Анной Глейзер, профессором дерматологии Университета Сент-Луиса и президентом Международного общества гипергидроза.Гипергидроз — это медицинский термин, обозначающий «чрезмерное потоотделение», что в основном означает, что Глейзер — эксперт по поту.