Домашний тренажерный зал: Собираем тренажерный зал дома. Цены, инвентарь, пространство – конструктор зала

Как сделать дома или в квартире тренажерный спортивный зал

Спорт – это то, что в современной жизни необходимо каждому человеку. Отличным вариантом для поддержания хорошей формы станет домашний спортзал.

Тренажёрный зал в частном доме

Вернуться к оглавлению

Содержание материала

Плюсы и минусы спортзала в частном доме

Преимущества

• Во время занятий вы можете включать ту музыку, которая нравится именно вам.
• Рядом с вами никто не стоит, показывая всем своим видом, что пора освобождать тренажёр.
• Вы можете не стесняться, пробуя новые тренажёры или техники.
• Никто не будет отвлекать вас ненужными разговорами.
• Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время.
• Вам не нужно оплачивать посещения своего тренажёрного зала.

Недостатки

• Как правило, в обычных домах не слишком много места для размещения всех необходимых тренажёров, поэтому придётся ограничиться минимальным набором.
• Если рядом нет тренера, то легко податься на уговоры своей лени и, соответственно, однажды просто перестать заниматься.
• В случае необходимости не у кого спросить совета.
• При работе с большим весом существует риск получения травмы, так как подстраховать вас некому.
• Большая стоимость тренажёров.

В идеале рекомендуется совмещать занятия в спортивных организациях и домашнем тренажёрном зале.

Вернуться к оглавлению

Как сделать дома тренажёрный зал

Помещение для спортзала должно быть не менее 8 кв. м. Здесь можно удобно расположить велотренажёр, беговую дорожку, вибромассажёр, силовой тренажер и шведскую стенку.

Ответственно подойдите к выбору подходящих кардиотренажёров (беговые дорожки, гребные тренажёры, велотренажёры, орбитрек) или силовых тренажёров. Нелишним будет обратиться к помощи специалистов.

Если площадь помещения не позволяет установить спортивные тренажёры, можно обустроить такой домашний спортзал, который всегда можно быстро убрать. В этом случае для занятий потребуется приобрести скакалку, коврик для йоги, гантели, степпер и фитбол. Эти предметы не занимают много места и их, при необходимости, всегда можно убрать в другое место.

Мини-степпер — компактный домашний тренажёр

Отличным решением станет установка специальных уголков для занятий спортом на основе шведской стенки. В такой набор обычно входят: лесенки, турник, брусья и наклонная доска.

Шведская стенка

В помещении для тренировок обязательно должен быть мат, вешалка для полотенец, стул. Кроме этого, можно предусмотреть место для проигрывателя, напольных весов и небольшого шкафчика.

Комната для занятий спортом должна хорошо проветриваться.

Домашний тренажёрный зал

Спортивный агрегат больших размеров лучше расположить на лоджии – здесь много и свежего воздуха.

Минимальное расстояние от стены до тренажёра – 30 см.

На этом видео вы можете посмотреть, как можно максимально качественно оборудовать домашний тренажёрный зал даже в очень небольшой комнате.

Вернуться к оглавлению

Советы по оформлению помещения

1. Если приходится заниматься с грузом (штанги, гантели или любые другие спортивные снаряды), то напольное покрытие обязательно должно быть шумоизолирующим. В целях обеспечения качественной изоляции можно использовать резиновые коврики, пробковый пол или ковролин на толстой основе. Благодаря этому пол будет надёжно защищён от различных повреждений, а соседи смогут спокойно отдыхать (если вы живёте в многоэтажном доме).
2. Стены помещения, в котором будут проходить занятия, должны быть защищены от конденсата, поэтому не рекомендуется использовать в качестве отделки пластик или кафель. В этой ситуации лучше отдать предпочтение натуральным пробковым панелям, штукатурке или традиционным бумажным обоям.
3. Выбор цветовой гаммы помещения полностью зависит от пожеланий владельца дома, однако все же стоит учесть несколько простых рекомендаций. Наиболее оптимальным вариантом станут светлые оттенки голубого, зелёного и бежевого, так как такие цвета усиливают способность к концентрации и физической активности. Сделать обстановку помещения более разнообразной можно при помощи контрастных оттенков тренажёров и снарядов.

Дизайна домашнего тренажёрного залаВернуться к оглавлению

Проект дома с тренажёрным залом и бассейном

Загородные дома с бассейном с тренажёрным залом, как правило, предназначены для постоянного проживания семей из 4-6 человек. Главной отличительной чертой такого коттеджа является наличие достаточно развитой спортивно-рекреационной зоны: на первом этаже располагается бассейн, а рядом с ним – тренажёрный зал и сауна.

Пример проекта дома с тренажёрным залом 1 этаж2 этаж

На втoром этаже можно расположить все основные жилые комнаты и спальни, а также личный рабочий кабинет.

Спортзал в домашних условиях — коллекция фото 70 лучших примеров

Специальные удобства в элегантной ванной комнате

Рады приветствовать вас на Портале Интерьеров Комнат! Приближается пора, когда фитнес-центры по всему миру будут переполнены посетителями. Это вызвано тем, что люди хотят быстро сбросить вес, набранный во время новогодних праздников. Тем не менее, покупая абонемент в спортзал, мы забываем о нем уже через несколько дней. Имея такой зал дома, вы не станете пропускать свои тренировки.

Существует мнение, что домашний спортзал могут себе позволить только богатые и знаменитые. Но оно ошибочно. Всё, что вам нужно – это немного места и понятие того, какое оборудование вы будете устанавливать. Вот некоторые идеи, которые, мы надеемся, мотивируют вас, чтобы встать с места и начать работать над собой.

Самая трудная часть тренировки – реальная оценка своих возможностей. Это основная ошибка новичков, которые выкладывают все свои силы в первые два дня тренировки. Она может привести к боли в мышцах, из-за чего занятия придется отложить на неопределенный срок. Но домашние тренажеры позволяют разорвать этот замкнутый круг навсегда.

Зал с выходом во двор Rick Ryniak Architects

Красивый деревянный потолок добавляет привлекательности этой комнате David Giral Photography

Сказочный крытый спортивный бассейн является прекрасным дополнением к спортзалу Pinnacle Mountain Homes

При всей доступности фитнес-залов в любое время дня, бывает трудно не превратиться в толстяка. Домашние тренажеры адаптируют обычную тренировку в соответствии с вашим образом жизни.

Фитнес-зал с видом на задний двор Lane Design + Build

Яркий интерьер с многочисленной вентиляцией

Стеклянные стены пропускают свет, создают свежую атмосферу внутри дома Phil Kean Designs

Боксерский зал с акустической системойWorld Wide Stereo

Эксклюзивность по бюджету

Как только вы оборудовали свой зал для обычной тренировки, очень скоро вам захочется поднять его на совершенно новый уровень. Начните с составления списка вещей, которые вам обязательно понадобятся.

Старый гараж на две машины превратился в просторный домашний спортзал Hibbs Homes

Промышленный шикарный стиль

Мягкий и стальной цвет Brandon Architects

Когда дело доходит до проектирования дизайна интерьера, не поддавайтесь искушению накупить много всего. Нескольких гантелей и простой скамейки для начала будет достаточно.

Ashton Woods Atlanta

Обширный зал прямо у вас дома Arc Design Group

Теплые желтые тона

Современный зал в черном тоне для минимизации дома Adornetto Daoust

В серых тонах с удачно расположенными зеркалами Allwood Construction

Идеи для маленького домашнего спортзала

Выделенное место под тренажерный зал не всегда должно быть большим и экспансивным. Даже угол комнаты в стиле минимализм можно превратить в область для тренировок, добавив беговую дорожку и несколько штанг.

Очистите чердак, чтобы создать такое пространство Tim Barber LTD Architecture & Interior Design

Компактный и стильный, он окружает вас зеркалами

Зеркала также помогут сделать пространство визуально больше Dave Brewer Homes

Добавьте зеркало в интерьер, а лучше сразу несколько, чтобы увеличить пространство уголка. Это поможет регулировать количество ваших подъемных повторов. Просто отведите старый чердак или одинокий угол рядом с прачечной для зоны тренировки. Очень скоро вы заметите много преимуществ, которые она предлагает.

Вариант для небольших помещений Your Favorite Room By Cathy Zaeske

Каждый нуждается в боксерской груше в какой-то момент! Jeri Koegel Photography

Зона йоги в небольшом подвале дома Harrell Remodeling

Компактный зал с прекрасными зеркалами Doug Pitts Construction

Компактность – это талант! (m) + charles beach Interiors

Умное использование пространства

Образцы двойного назначения домашнего спортзала

Большинство домовладельцев предпочитают отводить под зону тренировки территорию, которая сочетает комнаты разного предназначения. Если вы желаете совместить крытый плавательный бассейн с тренажерным залом или добавить расслабляющее джакузи, это будет правильным решением в плане компактности.

В синих и белых тонах с плюшевыми креслами

Превратите угол своей просторной комнаты в зону тренировки Spinnaker Development

Спа и бассейн в подвале! Guncast

Рядом со спальней Bennett Farley Design

Зеркальные шкафы помогут получить дополнительное пространство Jaffa Group Design Build

Место отдыха после тяжелой тренировки! Jodi Feinhor-Dennis

Побалуйте себя плаванием в спа Birdseye Design

Всё о работе и тренировках

Этот вид дизайна набирает популярность среди молодых семей. Зал можно интегрировать в интерьер детской комнаты. Это позволит родителям следить за своими детьми и одновременно приводить себя в форму.

Следите за детьми, не отвлекаясь от работы над собой! Eisner Design

Многоцелевая комната в мансарде с рабочей станцией для ремесел RD Architecture

Игровая комната Claudia Cowperthwaite

Присматривайте за вашими малышами во время тренировки Studio 80 Interior Design

Грамотная конструкция Seattle Staged To Sell

Область разминки для всей семьи! Martha Angus

Объедините ваш домашний офис и тренажерный зал Elements by Durcon

Пусть дома он совмещается с просторной игровой комнатой для ваших детей Peregrine Design Build

Сможет ли он быть многофункциональным?

Современная жизнь является многозадачной и требует комбинирования вещей.

Бар с красочными полосами Vonn Studio Designs

Прекрасная маленькая кухня Оlodesign

Если вы намерены потратить больше денег на проект, попробуйте установить баскетбольную площадку и провести с друзьями турнир. Возможности просто безграничны для тех, кто думает «за пределами коробки».

Баскетбольная площадка Oakley Home Builders

Современные шкафы могут спрятать тяжелую технику Meghan Carter Design

Разумная система подготовки стен может стать решением для небольших помещений Isawall

Крытая ковром баскетбольная площадка впечатляет Visbeen Architects

Возможно, вам захочется выразить свою индивидуальность через оформление. Вы можете слушать любимую музыку, носить заношенную до дыр рубашку и покрасить стены в любой цвет. Красивый, свежий вид снаружи и внутри, а также несколько вдохновляющих плакатов добавят вашему спортзалу уникальности.

Черно-белые картины Victoria Martoccia Custom Construction

Пользовательские наклейки для стен

Большие стеклянные окна

Яркие художественные работы на стенах добавляют цвет в темной комнате Sullivan, Henry, Oggero and Associates

Посмотрите на сказочные декорации снаружи!

Украсьте его фреской Shaping Your Space

Комиксы на стенах

Панорамный вид на океан About : Space

Стены, которые вдохновляют

Вдохновение является очень важной частью построения тренировки. Однако зачастую оно упускается из виду. Трудно быть всё время мотивированным без обнадеживающих слов. Вы можете выбрать остроумные цитаты ваших любимых спортсменов и использовать их, как вариант оформления стен.

Авторская ручная роспись

Графические наклейки для сохранения вашей сосредоточенности! Kanvi Homes

Берите вдохновение от ваших спортивных памятных вещей! Sara Hopkins

Плакат гарантирует, что вы не будете откладывать до следующего года Instyle Interiors

Коллаж из изображений или даже знаменитая статуя Будды будут поддерживать на высоком уровне ваш внутренний мир.

Форма команды «Pittsburgh Steelers» 1970-х годов

Потрясающие росписиWow Effects – Murals and Fine Art

Стенной коллаж для мотивацииL.I.N.E.S Interiors

Статуи БуддыKollin Altomare Architects

Цвет серой стали

Говоря о стенах, универсального правила выбора цветов нет. Для отделки спортзала могут использоваться не только черный и серый цвета. Свежий зеленый, нечеткий желтый, страстный красный или бодрящий апельсин – выбор зависит от вас.

Красочный пол вносит разнообразие

Открытая кирпичная стена O’Neal Interior Design

Обустройте всё правильно, тогда вы сможете пожинать преимущества в течение долгого времени.

Используйте цвета вашей любимой спортивной команды Distinctive Designs By Janelle

Кедровые с резиновым полом Atmosphere 360 Studio

Прикосновение естественной доброты Celebrity Communities

Трудно найти более спокойный вид Curt Hofer & Associates

Используйте немного краски Capstone Dwellings, Design-Build

Ещё несколько идей по созданию домашнего спортивного зала представлено на видео ниже.

Домашний тренажерный зал своими руками

Так и вот уже заканчивается осень, скоро будет зима — то самое время года, когда люди дают себе разного рода обещания (ведь в новый год принято входить с новыми целями) и часто эти обещания так или иначе связаны со здоровьем, а если более точно, то с весом и фигурой. Для некоторых людей такое обещание означает, что нужно записаться в спортзал поблизости или договориться с личным тренером о занятиях и индивидуальном плане. Сам я обожаю ходить в спортивный или тренажерный зал. Собственно, я делаю это весь год, но из-за особого характера работы (обязательные сверхурочные часы), я хожу в зал прямо перед ней, что обычно означает, что я встаю в 04:30 и занимаюсь прямо с момента открытия.

Когда я начинаю фитнес-программы, я очень строг с собой. Я создаю план питания, план дополнительных нагрузок и фитнес-план. Чтобы не пропустить тренировки, я всегда хожу в зал, как только он открывается.

Домашний тренажерный зал своими руками

В этом году я решил создать небольшой домашний тренажерный зал с надеждой на то, что так я смогу больше спать. Теперь, прежде чем мы пойдем по этому долгому и извилистому пути, я хочу сказать, что невозможно скопировать ваш районный тренажерный зал и воссоздать его в вашем подвале или гараже, если вы не готовы тратить деньги (много денег) и в случае, если вы не имеете много свободного места.

Далее в статье будет описано то, что я использовал для создания своего домашнего спортзала, и обоснование этого. У вас может быть больше денег / места, чем у меня, или вы можете сосредоточить свои упражнения на чем-то отличном от того, на чем я сосредоточил свои. В любом случае, убедитесь, что зал, который вы создаете, соответствует вашим спортивным целям. Кроме того, не бойтесь искать и покупать использованное оборудование и снаряды. Я потратил много времени, пытаясь найти подержанные варианты, прежде чем покупать что-то новое.

Ваши цели

Прежде чем приступать к такому серьезному и ответственному шагу, как строительство, вам нужно ответить на фундаментальные вопросы. Чего вы хотите добиться в своем домашнем спортзале? Ранее в статье я говорил, почему хочу построить домашний тренажерный зал, но вот какие цели я ставлю перед собой, ходя туда? Мне нравится заниматься бодибилдингом, который включает в себя как легкие упражнения с высоким количеством повторений, так и тяжелые упражнения с меньшим числом повторений.

Важными упражнениями для меня являются: жим лежа (на наклонной и плоской скамье), приседания (фронтальные и обыкновенные), становая тяга (стандартная / румынская) и военный пресс. Кроме того, мне нужно иметь защитные механизмы, чтобы я мог по-настоящему раздвинуть границы своих возможностей. В завершение можно сказать, что я также много работал с гантелями и хочу продолжить это в своем домашнем спортзале.

Пространство под тренажёрный зал

Для этого проекта я выделил четверть своего гаража, что составило примерно квадрат 3х3 метра, с высотой 2. 7 метра. Место, которое вы выделяете под тренажерный зал, важнее, чем думают некоторые. Вам необходимо знать размеры, с которыми вы работаете, чтобы убедиться, что оборудование, которое вы приобретаете, подходит.

Покупая тренажер или снаряд, вы можете стоять перед двумя очень похожими вариантами, однако один из них может превосходно подходить по всем параметрам, а другой, например, быть немного выше, чем потолки в вашем подвале. В магазине оборудование складывается вместе на открытых пространствах, что создает иллюзию того, что оно меньше, чем есть на самом деле.

Спортивный инвентарь и тренажеры

Зная, что у меня строгие ограничения по пространству, также беря во внимание все те спортивные цели, которые я поставил себе, я составил список тренажеров и инвентаря. Я решил установить в гараже: силовую раму, атлетическую скамью с возможностью регулировать наклон, штангу с весами и гантели. Ну и чтобы сделать зал более комфортным и привлекательным, я добавил зеркал и выложил на пол резиновую плитку.

Силовая рама

Честно говоря, выбор силовых рам очень велик. Их буквально миллионы на прилавках спортивных магазинов и в Интернете. Сначала я посмотрел на силовые стойки, в которых были установлены задние крепления. Однако после изучения этих вариантов для покупки, выяснилось, что большинство из таких креплений (в моем ценовом диапазоне) бесполезны. Таким образом, мой лучший выбор состоял в том, чтобы приобрести силовую раму со встроенной планкой для подтягивания.

Силовые рамы отлично подходят для подъема серьезных весов и для обеспечения механизма безопасности при тренировках на максимуме возможностей. Силовая рама, на которой я решил остановить свой выбор — это Fitness Gear Pro Full Rack от Dick’s Sporting Goods. Я смог собрать эту силовую раму самостоятельно менее чем за час. В итоге, такое хорошее приобретение стоило мне всего 400 долларов, если брать в учет мою военную скидку.

Силовая рама Fitness Gear Pro Full Rack. Размеры: 125x137x216 см.

Регулируемая атлетическая скамья

Мне хотелось ограничиться одной скамьей для всех упражнений, а значит, она должна была быть многофункциональной. Другими словами, выбирая скамью, я осознавал, что она должна была иметь возможность регулировать наклон, в том числе, менять угол от острого до тупого, становиться плоской и стоять под углом в 90 градусов для жима плечами. Очень хорошо, что скамья, которую я смог найти, была способна на это, и (что не менее важно), она была в моем бюджетном диапазоне.

Так у меня в домашнем тренажерном зале появилась регулируемая атлетическая скамья Bowflex серии 5.1. Эта скамья может быть установлена в шести различных положениях: с отрицательным наклоном 17°, в горизонтальном положении, с наклоном 30°, 45°, 60° и 90° для жима на плечи. Эта скамья также поставляется со съемной прижимной планкой для ног, которая используется во время наклона. Я смог купить этот многофункциональный тренажер всего за 200 долларов.

Регулируемая атлетическая скамья Bowflex 5.1. Имеет шесть различных положений: отрицательный наклон 17°, 0°, 30°, 45°, 60° и 90°.

Штанга с блинами

Этот элемент инвентаря полностью зависит от ваших предпочтений и бюджета. На рынке представлено множество различных штанг и весовых блинов. Если есть вероятность того, что в процессе тренировок вам придётся бросать нагруженную штангу на пол, я очень рекомендую приобрести грузы, покрытие пластиком или плотной резиной, которые не повредят пол при падении.

Штанга, нагруженная блинами. (Изображение предоставлено garagegymbuilder.com)

Гантели

Выбор гантель был небольшим испытанием для меня. Я хотел купить достаточно гантелей для себя и своей жены. Это поставило диапазон нужных мне снарядов в рамки от 2 до 45 кг, чего хватило бы для большинства упражнений. Также я не хотел, чтобы вся площадь моего спортзала была покрыта гантелями.

Решением, которое я в итоге обнаружил, были гантели Bowflex SelectTech 1090. Это регулируемые гантели весом от 4.5 до 40.8 кг (10-90 фунтов). Один набор гантелей, который заменяет 17 пар гантелей. Если вы решите пойти по этому же пути, ищите эти гантели у прямого поставщика. Как правило, в этом случае получится гораздо дешевле, чем по розничной цене в магазинах.

Bowflex SelectTech 1090 заменяет до 17 пар гантелей. (изображение любезно предоставлено сайтом Amazon.com)

Установка оборудования в домашний спортзал

Для начала я полностью очистил участок гаража, который был отведен для тренажерного зала. Первое, что я поставил туда — зеркала. Есть несколько вариантов, которые могут подойти на роль ваших зеркал в домашнем тренажерном зале. Проверьте Craigslist, Offer-up или любой другой источник, который у вас есть для поиска и покупки использованных предметов. Зеркала могут быть той зубной болью, от которой избавляются, и часто люди с радостью перекладывают их на кого-то, кто хочет их забрать. Если вы не можете найти подержанные зеркала (как я), то вы можете посмотреть в ближайших магазинах декора и оборудования. Ключевым моментом здесь является выбор безрамного зеркала (оно выходит значительно дешевле, чем аналог с рамой).

Характеристики моих зеркал: размер — 91х122 см, цвет — серебряное прямоугольное традиционное настенное зеркало без рамы (я взял три зеркала, но на самом деле, мне бы хватило и двух).

Еще пара слов о зеркалах:

• Зеркало 1/4 дюйма (6 мм) — выбор профессионалов, адекватный по качеству и стоимости.
• Устанавливается такое зеркало с помощью зажимов 6 мм, винтов, J-профиля или мастики и ленты, которые продаются отдельно.
• Края зеркала отполированные.
• Зеркало может быть подвешено вертикально или горизонтально.

Затем мне нужно было заняться полом. Мне нравится, когда на земле есть какой-то материал, чтобы защитить сам пол, снаряды и чтобы я мог держать ноги в тепле, если занимаюсь босиком. Я ограничился простой переплетенной резиновой плиткой для пола. Вы можете просто купить такую плитку в коробке, и даже заказать любой шаблон для рисунка на ней. Выберите то, что лучше всего подходит для вас. После того, как пол был оборудован, нужно было просто взять и установить каждый элемент инвентаря. С оборудованием, самостоятельно собранным (но вы можете нанять мастера) и установленным, я был готов использовать свой тренажерный зал.

Любой тренажерный зал должен быть в первую очередь безопасным!

Есть несколько важных вещей, которые нужно предпринять из соображений безопасности до того, как вы начнете заниматься с тяжелыми весами. Обязательно убедитесь, что вы собрали все оборудование, работающее с весом, именно по спецификации производителя, а не как-то иначе. Сделайте несколько тестовых подходов с небольшими грузами, прежде чем переходить к чему-то дьявольски тяжелому. Затем проверьте рабочее пространство с помощью любого снаряда, например, олимпийской штанги длиной 2.2 метра. Хватит ли вам места, чтобы закончить упражнение с ней?

Мне нравится то, что у меня получилось в итоге. Хотя я могу выполнять много упражнений, которые направлены на достижение моих спортивных целей, все же остались некоторые фундаментальные упражнения, которые я просто не могу выполнить в стенах своего тренажерного зала. Например, я не могу выполнять тягу на трицепс и, в основном, все, что связано с работой с блоком и тросом. Но мне нормально даже с такими ограничениями, ведь я понимаю, что всегда можно найти альтернативы. А еще я надеюсь в конечном итоге приобрести больше оборудования, которое сделает мой домашний тренажерный зал более самодостаточным.

Немного об авторе

Роберт МакКартни (Robert McCartney) служил во 2-м батальоне рейнджеров с 2003 по 2007 год, где он четыре раза отправлялся на задания в поддержку операции «Иракская свобода» и операции «Несокрушимая свобода». Он учился в школе прыжков, в школе рейнджеров, служил стрелком, а затем перешел в должность командира взвода. После ухода из армии Роберт стал офицером таможни и охраны границы, там он работал в морских портах и аэропортах. Во время работы на таможне, он исполнял роль офицера по обеспечению безопасности на полигоне, сотрудника медицинского отряда и т. д. Когда Роберт не проводит время со своей женой и детьми, он охотится с луком в штате Вашингтон и тягает металл в зале. Он имеет сертификаты: CF-L1, Firefighter I, EMT.

Оригинальная статья: DIY Home Gym

Домашние тренажерные залы – 55 лучших фото-идей дизайна спортивной комнаты дома

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Разумеется, регулярные занятия спортом и посещения спортзала — это главные составляющие хорошей физической формы. Но что же делать, когда времени на походы в фитнес клуб катастрофически не хватает? Ответ прост — организуйте свой собственный домашний тренажерный зал и занимайтесь когда и сколько хотите! Домашние спортзалы становятся все более и более популярными среди жителей как городских квартир, так и загородных домов. Если вы еще не определились с выбором дизайна и оборудования, просматривайте фото домашних спортзалов и реализованные проекты от лучших дизайнеров на Houzz.ru и набирайтесь вдохновения. Чтобы узнать о том, как именно и где организовать спортивную зону в вашем доме, и в чем ее преимущества — читайте далее.

Где лучше разместить домашний тренажерный зал?

В частном доме можно переоборудовать любую комнату, при условии, что она будет хорошо проветриваема. Окна необходимы как для естественной вентиляции помещения, так и для создания стимулирующей и вдохновляющей атмосферы. Спортивный дух вряд ли проснется в глухом замкнутом пространстве. Размер домашнего спортзала зависит исключительно от ваших желаний и возможностей. Опытные проектировщики, если это частный дом, советуют отводить не менее 8 квадратных метров, а в идеале 30 и более метров – большая площадь позволит создать вдохновляющий на активные занятия интерьер. Отметим, что между установленными тренажерами всегда должно оставаться место для беспрепятственного перемещения.

Возможно ли оборудовать спортивный зал в квартире?

Часто, владельцы квартир не задумываются об установке персонального домашнего спортзала, считая, что для этого обязательно нужно большое помещение, но это миф! Более того, для тренажерного зала дома совсем даже не обязательно выделять отдельную комнату. Если площадь вашей квартиры не позволяет разгуляться, достаточно просто выделить небольшое пространство для пары тренажеров и коврика для йоги! Сейчас, существует масса компактных тренажеров, которые уместятся даже в небольших комнатах и не испортят интерьер. Популярное решение — организовать спортивную зону на лоджии. Этого помещения как каз достаточно, чтобы уместить все самое необходимое для ежедневных тренировок, фитнеса и йоги в домашних условиях. Эту комнату так же очень легко проветривать после каждого занятния, так что можно не волноваться о неприятных запахах в квартире.

Какие материалы использовать, разрабатывая дизайн домашнего спортзала?

Оформление домашнего тренажерного зала всецело зависит от вашего вкуса и предпочтений. Заострим внимание на материалах, которым лучше отдать предпочтение. Как правило, решение оборудовать зал для тренировок в доме не влечет глобальных перемен, но здесь есть некоторые правила, которые помогут создать атмосферу и не навредить ни себе ни помещению. Материалы для облицовки стен должны легко пропускать испарения, а значит пластик, керамогранит и кафель не подходят. Стены могут быть оштукатурены или оклеены обоями.

Напольное покрытие, которое лучше использовать в зале, может быть как локальным (на месте тренажеров), так и по всей площади помещения. Второй вариант кажется предпочтительным. Уронив гантели на непокрытый пол, вы можете его деформировать. Покрытие по всей площади зала не только защитит пол, но и обеспечит вам дополнительную устойчивость при выполнении упражнений. Бонус: спецматериал для напольного покрытия тренажерных залов не сохраняет неприятные запахи и прекрасно впитывает пот.

Если вы только ищете идеи для ремонта и обустройства или уже точно знаете, что домашний тренажерный зал – ваш вариант – мы собрали для вас 16 452 фото из реальных проектов дизайнеров интерьера, декораторов и архитекторов из России и всего мира, включая таких проверенных профессионалов, как Студия дизайна и чистовой отделки ПОРАДОМ и EN Decore. Красивые домашние тренажерные залы на наших фотографиях – лучшие примеры грамотного дизайна и планировки в разных стилях и цветах. Если вам приглянулся какой-либо вариант дизайна, например домашний тренажерный зал со второго фото – вы можете обратиться к автору и заказать идеальный дизайн-проект для себя. Смотрите нашу фото-галерею, ищите вдохновение и профессионалов, и вы поймете, почему Houzz – лучший ресурс для дизайна интерьера квартир и домов, ремонта, строительства домов, архитектуры и ландшафтного дизайна.

Как оборудовать домашний спортзал

Все чаще специальное пространство для тренировок становится обязательной частью наших домов и квартир. Домашний тренажерный зал – это удобно, ведь для того, чтобы потренироваться, вам не придется ехать в другой конец города. Спортзал дома всегда к вашим услугам, заниматься в нем можно в любое удобное для вас время, к тому же, вас не будут смущать любопытные взгляды.

Преимущества домашнего спортзала

Иметь тренажерный зал дома очень удобно – у него есть масса преимуществ.

• Вы можете подобрать то оборудование, которое требуется именно вам.
• Комфортная обстановка.
• Один зал для всех членов семьи, т.е. здоровье для всей семьи.
• Гигиена. Только ваше индивидуальное оборудование.
• Персональные настройки.
• Можно тренироваться, не стесняясь посторонних взглядов.
• Спортзал дома позволяет заниматься тогда, когда вам это удобно, и не тратить время на дорогу.

Инструкция по созданию тренажерного зала дома

Как создать полноценный спортзал в домашних условиях? Задача не такая сложная, как кажется на первый взгляд. Будет это спортивный минимум или многофункциональный зал – зависит от ваших амбиций, мотивации и, конечно же, площади помещения. Наша задача – рассказать о том, как и что необходимо собрать в одном месте для организации полноценных тренировок.

 

Выбираем помещение

Владельцу коттеджа не составит труда выделить одну из комнат под фитнес-зал. Звукоизоляция, теплоизоляция, паропоглощение и хорошее проветривание – основные требования к помещению для занятий спортом. Чаще всего тренажеры расставляют  на цокольном этаже или в подвале. Первый вариант предпочтительнее – цокольные этажи обычно с окнами, а естественный источник света в положительную сторону влияет на настроение и мотивацию. Кроме того, важно обратить внимание на состояние помещения – если в нем сыро и неуютно, лучше отказаться от такой затеи и рассмотреть вариант размещения тренажеров в жилой части дома. Следует также отметить, что преобразование подвала обойдется дорого. Рекомендуемая площадь будущего спортзала в частном доме – 8–10 м. кв. Разумеется, чем больше, тем лучше.

                           

В квартире организовать спортзал сложнее. Если она большая, и возможности позволяют выделить целую комнату – прекрасно. Однако, чаще всего приходится довольствоваться лишь частью жилого помещения. И даже в этом случае можно организовать хорошую фитнес-площадку, только необходимо учесть некоторые нюансы.

Покрытие для пола

Лучший вариант – резиновая основа, на которую укладывается ковролин или специальное спортивное покрытие. Оно обеспечит амортизацию и шумоизоляцию. Впрочем, часто на полу уже лежит ламинат или паркет. В этом случае желательно использовать нескользящую основу под каждый тренажер, лучше если это будет специальный защитный коврик. И пол удастся сохранить и устойчивость оборудования обеспечить.

Для аэробики или занятий йогой можно использовать сворачивающийся коврик. Его удобно хранить, благодаря продуманным подвесам.

Не стоит использовать спортивные маты, если в планах нет занятий по единоборствам. Покрытие должно быть гибким, но не слишком мягким. 

Зеркало в полный рост

Для того, чтобы оттачивать технику выполнения упражнений и видеть результаты, в домашнем спортзале обязательно нужно установить зеркало в полный рост. В отдельном помещении можно сделать зеркальной целую стену. Она не только зрительно увеличит объем зала, но и даст возможность увидеть себя из разных точек зала.

В небольших помещениях можно пойти на хитрость – установить в спортивной комнате шкаф-купе с зеркальной дверцей. Во-первых, он будет выполнять функцию отражения, а, во-вторых, в нем можно хранить весь спортивный инвентарь и даже тренажеры в сложенном виде, для чего в шкафу нужно предусмотреть не только полочки, но и нишу.

Это идеальное решение для квартиры – при наличии шкафа спортзал можно разворачивать и сворачивать в любой момент. В свободное от тренировки время пространство комнаты можно использовать для других целей.

 

 Мультимедийный центр

Музыка, задающая ритм тренировки, просто необходима в домашнем спортзале. Для коттеджа лучше выбрать профессиональные акустические системы. В идеале – пригласить специалиста, который их установит и создаст правильную аудиокартину в помещении, например, эффект «звук вокруг». Удовольствие от качественного объемного звука во время тренировки просто невозможно переоценить.

В квартире с такими эффектами играть не получится – зато можно запастись плеером и наушниками. Либо приобрести современный тренажер со встроенной аудиосистемой – просто подключаете наушники, загружаете музыку и тренируетесь с комфортом.

И, конечно, очень желательно установить в домашнем спортзале телевизионную панель. Она не только позволит сделать тренировки интереснее (можно, например, заниматься на беговой дорожке и смотреть любимый сериал), но и добавит в них разнообразия (всегда интересно повторять видеопрограммы от известных тренеров). Впрочем, экран не понадобится, если в зале установлены тренажеры с системой iFit – в них уже предусмотрена возможность заниматься под руководством лучших фитнес-инструкторов мира.

Вентиляция и свет

Воздух в помещении, которое служит спорзалом, всегда должен быть свежим и чистым. Проверьте вентиляцию в цокольном или подвальном помещении, по возможности – установите системы проветривания, кондиционер, ионизатор. Хорошее решение – вентиляция, встроенная в приборы освещения.

Кстати, большинство современных тренажеров оборудованы встроенными вентиляторами (в том числе многоскоростными). Поэтому на них комфортно заниматься даже в маленькой квартире. Главное – обеспечить проветривание помещения до и после тренировки.

Что касается света, то правило одно – чем больше, тем лучше. Желательно иметь возможность переключать световые режимы – от приглушенного и рассеянного (например, для занятий йогой или заминки) до яркого и контрастного (для основной тренировки).

Спортивный инвентарь

Минимум спортивного домашнего зала, который всегда будет кстати и не потребует значительных затрат – это гантели, штанги, утяжелители, скакалка, фитбол, обруч, эспандеры и блоки.

Такие, казалось бы, простые принадлежности используются в большинстве фитнес-программ, причем как для мужчин, так и для женщин. Скакалка разогревает мышцы, силовые упражнения немыслимы без гантелей и утяжелителей, хула-хуп очень полезен для моделирования талии, а фитбол позволит поработать над прессом и растяжкой.

И все же, прежде чем приобретать инвентарь следует проанализировать свою программу тренировок, чтобы понять, что нужно в первую очередь, а что – во-вторую. Пополнять спортивный зал можно постепенно. Отличным подспорьем для занятий станет шведская стенка с турником. Она подходит и для небольшой квартиры и для солидного зала в частном доме. И маленький нюанс: для фитнеса в квартире лучше выбирать гантели в виниловой оболочке – меньше шума при случайном ударе об пол.

Тренажеры для дома – инвестиция в фигуру

Выбор тренажеров для домашнего зала – самое ответственное занятие. Если расставлять приоритеты, то не столь важен интерьер, сколь важно то, на чем тренироваться. Здесь не может быть компромиссов – только профессиональные и полупрофессиональные модели. Тренажер – это долгосрочное вложение в здоровье и красоту, он должен быть безупречным, надежным, качественным и безопасным. Делая покупку, также обратите внимание – доставляет ли продавец тренажеры домой и обеспечивает ли их правильную установку (как это делает, например, компания «Фитнесс Технологии»).

Выбирая тренажеры для дома, купить которые можно в комплексе с доставкой и сборкой, следует исходить из целей и задач тренировок, а также размеров помещения. Если спортивный зал создается в коттедже, частном доме – лучше обеспечить максимум разнообразия: беговая дорожка, мультистанция, эллиптический тренажер, степпер и велотренажер. Интересный вариант – оборудование для круговых тренировок, выполненное в едином стиле и в единой цветовой гамме: такой зал произведет неизгладимое впечатление на гостей и каждый день будет радовать хозяев.

К минималистичным вариантам следует отнести классику: беговая дорожка и эллипсоид, беговая дорожка и велотренажер, беговая дорожка и скамья/рама для силовых тренировок. Если площадь позволяет приобрести только один тренажер – ориентируйтесь на приоритеты, например, на то, какое оборудование чаще всего используете в фитнес-клубе. Спортивный тренажер для дома – это надолго, поэтому выбирать нужно такой, который всегда будет дарить радость и удовольствие от занятий.

Для основательного и полного оснащения спортивного зала рекомендуется приобрести многофункциональное оборудование, например, мультистанции либо тренажер для функционального тренинга. Сочетание сразу нескольких тренажеров в одном позволит здорово развернуться и проработать все проблемные места. При этом не займет много места. Также важно то, как часто будет использоваться домашний спортзал. Если как дополнение к тренировкам в фитнес-клубе – тогда достаточного одного-двух тренажеров и небольшого набора инвентаря. Если же домашний спортивный уголок – это основа тренировок, тогда стоит более основательно оснастить его.

Кстати, если пространство для спортзала ограничено, выбирайте складные тренажеры, которые вне тренировки можно хранить в углу комнаты или в шкафу. Новейшие разработки и технологии в фитнесе позволяют полноценно тренироваться и в спортивном центре, и в коттедже, и в небольшой квартире, и даже в дороге. Все зависит лишь от вашего желания и мотивации!

Выбрать подходящие тренажеры для квартирного или коттеджного спортзала помогут специалисты компании «Фитнесс Технологии», они также ответят на все вопросы, связанные с размещением спортивного оборудования и его эксплуатацией. Напомним, что все купленные в интернет-магазине fit-sport.by тренажеры мы доставляем прямо в дом или квартиру с бесплатной установкой!

Дизайн спортзала в частном доме и квартире +75 фото идей обустройства

Собственный спортивный зал – мечта любого сторонника здорового образа жизни. Обустроить комфортный уголок для поддержания отменной физической формы можно и в домашних условиях. Грамотно продуманный дизайн спортзала позволяет оформить комнату не только красиво, но и эргономично и безопасно.

Выбор помещения

Для полноценных занятий спортом, комфортабельного расположения тренажеров и удобного хранения спортивного инвентаря необходима достаточно обширная площадь. Минимальный размер комнаты для проведения гимнастических упражнений должен составлять не менее 8 квадратных метров.

    

Идеальный вариант размещения частного спортзала — отдельное помещение площадью более 10 квадратных метров с хорошей вентиляцией и наличием больших окон. Достаточный приток воздуха – залог хорошего самочувствия во время кардиотренировок. Высокий уровень естественного освещения необходим для повышения работоспособности, улучшения настроения и предупреждения возникновения травмоопасных ситуаций.

Наиболее соответствующими этим требованиям помещениями в доме являются мансарда и застекленная веранда. Мансардные потолки очень часто оснащены балками, на которых удобно подвешивать снаряды, например, боксерскую грушу. Так же на чердаке есть окна, которые послужат источником света и воздухообмена.

При оборудовании мансарды в качестве спортзала необходимо позаботиться о кондиционере. Из-за нагрева крыши эта часть дома обычно отличается повышенной температурой воздуха.

Веранда частного дома так же прекрасно подходит для тренировок. Обилие света, постоянный приток воздуха и чудесный панорамный вид на сад и домовую территорию сделают занятия спортом комфортными и продуктивными.

    

Для домашнего спорткомплекса так же можно использовать подвал или цокольный этаж. Но при планировке этих помещений стоит уделить особое внимание освещению и системе вентиляции.

Основные правила разработки дизайна домашнего спортклуба

При оформлении помещения под тренажерный зал может воплощаться любое дизайнерское решение. Но при планировке комнаты важно соблюдать основные требования, которые выдвигаются не только к домашнему, но и общественному или школьному спортивному комплексу:

1. Расположение оборудования и снарядов должно быть максимально продуманным. Это важно не только для комфорта тренирующихся, но и для их безопасности;
2. Рационально используйте свободную площадь и размещайте инвентарь и тренажеры, используя все возможное пространство. Но не забывайте о минимально допустимом расстоянии между оборудованием. Это особенно важно в случаях, если в домашнем спортклубе будут одновременно заниматься несколько членов семьи;
3. Интерьер помещения должен быть не только привлекательным. Разработанный дизайн и подобранная для него отделка должны способствовать поддержанию чистоты и удобному обслуживанию снарядов.

    

Наиболее приемлемым для обустройства спортзала стилем является лофт. В этом течении приветствуются деревянные балки, удобные для крепления спортивного оборудования, и обилие функциональных металлических сооружений, которые так же можно использовать для тренажёрных снарядов.

Зонирование спортзала

Как и в общественном комплексе, в спортзале на дому принято делить помещение на определенные функциональные зоны. Не все из них являются обязательными к реализации в коттедже, но их наличие сделает пребывание в индивидуальном спортклубе максимально комфортным:

• Необходимо предусмотреть уголок, в котором можно переодеться либо оставить личные вещи: салфетки, мобильный телефон или полотенца. Повесьте здесь вешалку, поставьте небольшую скамью и столик. Желательно, чтобы здесь находилась как минимум одна розетка, позволяющая подзарядить гаджеты, пока вы тренируетесь;

• Если вы планируете заниматься фитнесом одновременно с другими членами семьи, в домашнем спортзале стоит выделить место для групповых тренировок. В этой зоне так же уместно разместить большое зеркало, которое позволит видеть себя со стороны и контролировать правильность выполнения упражнений;
• Разминочная зона так же может быть дополнена зеркалом. Здесь вы будете начинать свои тренировки, подготавливая мышцы к нагрузкам, и заканчивать индивидуальные занятия. Здесь же может находиться специальный коврик, на котором можно лежа качать пресс или делать растяжку;

• Тренажерная зона в домашнем спортзале может одновременно содержать как оборудование для работы над конкретными группами мышц, так и кардиотренажеры. Этот участок можно объединить с зоной силового оборудования и свободных весов, чтобы сэкономить пространство;
• Так же в домашнем спортзале стоит выделить место для СПА-процедур. Здесь может находиться массажное кресло, а также косметика для моделирования фигуры, жиросжигающие кремы, которые повышают эффективность упражнений;
• Не стоит забывать о малышах, подготовив для них детский уголок. Он должен находиться в месте, которое видно из любой точки помещения. Это позволит контролировать ребенка даже во время занятий спортом.

    

Цветовая гамма для оформления интерьера спортзала

Среди психологов и медиков наиболее подходящими для спортзала цветами считаются нежные пастельные оттенки голубого и зеленого, благородный серый и мягкий кремовый тон. Эти цвета позволяют создать нейтральную и спокойную атмосферу, позволяющую сконцентрироваться на тренировке.

Психологи утверждают, что для женщин наиболее мотивирующими являются теплые оттенки, например, персиковый или бежевый. Мужчин же вдохновляют холодные тона серого и голубого.

    

Яркие и сочные оттенки так же могут быть использованы при оформлении убранства для спорткомплекса. Они будут обладать стимулирующим эффектом. Но от обилия кричащих тонов можно слишком быстро устать. Поэтому их лучше использовать в залах, ориентированных на короткие, но интенсивные занятия.

Черные и стальные оттенки прекрасно вписываются в стиль хай-тек и выглядят органично, если их использовать в помещении, выделенном под спортивный зал.

    

Напольное покрытие

Основные требования к напольному покрытию в спортзале обусловлены назначением помещения. К ним относят:

• антискольжение и безопасность;
• звукоизоляцию;
• устойчивость к ударам;
• простоту уборки.

Деревянные полы категорически не подойдут для будущего спортзала. Они не смогут обеспечить необходимое поглощение шума и навсегда потеряют эстетичный вид, если на них случайно уронить тяжелый снаряд.

Оптимальный вид пола для надомного спорткомплекса – стяжка. Лучше всего использовать плавающую, так как она обладает более высокими шумоизоляционными свойствами. На нее стоит уложить толстослойный ковролин или пробковый пол. Эти виды покрытия достаточно мягкие и обладают низкой звукопроводимостью.

Если вы планируете проводить тренировки с большим весом, стоит дополнительно накрыть полы под оборудованием специальными резиновыми ковриками, которые будут беречь поверхность от ударов.

    

Отделка стен

Паропроницаемость стен – залог здоровой атмосферы в спортзале. Во время интенсивных физических нагрузок тело человека выделяет достаточно большое количество влаги, которая должна свободно выводиться из помещения. Если в комнате тренируется сразу несколько спортсменов, выброс жидкости может стать критичным и при неправильно подобранных материалах может спровоцировать появление конденсата на стенах.

Поэтому для отделки стен спорткомплекса не используют пластик или керамическую плитку, так как они делают поверхность практически герметичной и неспособной поглощать избытки влаги из воздуха. Оптимальными материалами являются бумажные обои, натуральные пробковые панели, современная «дышащая» штукатурка.

Но никакая высокотехнологичная отделка не спасет помещение от повышенной влажности, если вытяжная система работает слабо. Поэтому тщательно обдумайте проект вентиляции до начала отделочных работ.

Украсить стены помещения можно мотивирующими надписями. Подобный декор идеально впишется в стиль лофт.

Отделка потолка

Как и стены, поверхность потолка должна хорошо пропускать пар. Для отделки этой площади на мансардном этаже идеально подойдет дерево, которое не только обладает высокой паропроницаемостью, но и идеально впишется в кантри-интерьер загородного дома.

    

Поклонникам более современных и сдержанных стилей приглянутся натяжные потолки. Они выгодно отличаются быстрым монтажом, легки в уходе, за их полотном легко спрятать проводку для верхнего освещения и мощную вытяжную систему, необходимую для поддержания подходящего микроклимата в спортзале. Но остановить свой выбор стоит не на привычных французских потолках на основе ПВХ, а на так называемых «дышащих» отделочных материалах на тканевой основе.

Более бюджетным вариантом отделки могут стать подвесные потолки с использованием гипсокартона, коэффициент паропроницаемости которого составляет около 0,075 мг/(м*ч*Па).

    

Освещение

При планировке расположения осветительных приборов в домашнем спортзале избегайте использования цветных ламп. Они будут перегружать глаза во время тренировок и не дадут сосредоточиться на упражнениях. Лучше использовать лампы, продуцирующие интенсивный луч белого света.

Свет обязательно должен быть верхним и хорошо освещать место, где тренирующийся делает подходы. Особое внимание стоит уделить зонам у зеркал: здесь уровень освещенности должен быть максимально высоким. Можно добавить дополнительные потолочные светильники, которые смогут полноценно освещать спортсмена.

Если в комнате есть большое окно, через которое проходит большой поток естественного света, планируйте расстановку тренажеров и снарядов так, чтобы оконные проемы находились сбоку от них.

Комплектация спортзала

Оснащение домашнего фитнес-комплекса зависит от предпочтений домочадцев и видов спорта, которыми они занимаются. Для поддержания физической формы необходим базовый комплект снарядов и оборудования, который можно рационально разместить даже в небольшом помещении. В его состав входят:

• шведская стенка;
• подвесной турник, желательно с кольцами;
• гантели;
• гири;
• скакалка;
• обруч.

    

Монтаж сборной стенки можно провести своими руками, не прибегая к услугам специалистов.

Если позволяет площадь комнаты, дополнить этот набор можно основными кардиотренажерами: беговой дорожкой, велотренажером или эллиптическим тренажером типа орбитрек. А поклонникам силовых тренировок не обойтись без штанги и оборудования для работы с конкретными группами мышц.

Так же существует ряд узкоспециализированных снарядов и оснащения, которые понадобятся людям, занимающимся конкретным видом спорта. Например, бойцам потребуется боксерская груша, а тем, кто не мыслит свою жизнь без танца, трудно провести урок без хореографического поручня или пилона.

Спортивный уголок в квартире

Чтобы наслаждаться собственным спортивным залом, придется пожертвовать одной из комнат, что часто является непозволительной роскошью для обитателей небольшой квартиры. Но и в условиях ограниченного пространства можно обустроить комфортабельное место для тренировок.

Выделять зону для гимнастических упражнений лучше вблизи окна, чтобы обеспечить организм необходимым свежим воздухом. Отдавайте предпочтение складным тренажерам. При регулярных тренировках они не менее эффективны, чем их громоздкие стационарные собратья, и занимают очень мало места в собранном виде.

    

Для снарядов стоит выделить отдельный шкафчик, на который можно повесить мотивирующие слоганы или описание упражнений для текущей тренировки.

Гири, гантели и штангу после занятий можно прятать под кровать или за диван. Подобное расположения инвентаря не будет мешать остальным домочадцам.

Спорт – путь не только к красивому телу и здоровью, но и к душевной гармонии. Домашний спортзал может стать настоящей школой, воспитывающей дисциплину, упорство, железный характер и выносливость. А стильный интерьер поможет превратить помещение в настоящую гордость владельцев дома и подтвердить их респектабельность.

56 фото комнат с тренажерами, мини тренажерка в частной постройке

Причин, которые могут мотивировать человека на создание спортзала у себя дома, может быть очень много. Многие посчитают данную затею глупой, а другие наоборот позавидуют тому, кто имеет возможность тренироваться, не выходя из своего жилища.

Но если человек решил оборудовать спортзал дома, это было хорошо взвешенное решение, учитывающее все «за» и «против». Такой человек в большинстве случаев является либо ярым поклонником спорта и жить без него не может, либо тем, кому постоянные занятия спортом необходимы в связи с состоянием здоровья. Но несмотря на причину данной затеи, оборудование спортзала, имеющего свой неповторимый дизайн, необходимо выполнять по всем правилам, придерживаясь некоторых рекомендаций.

Место для размещения

Для планировки спортзала правильный подбор места — половина работы. Наряду с пользой для тела, занятия должны приносить удовольствие, способствовать возникновению в организме серотонина — гормона счастья. Лучшая подсказка, подходит ли пространство для спортзала — чувство комфорта и гармонии. Необходимо обеспечить достаточную площадь, не менее 8-10 кв.м, предпочтительнее высокий потолок и большие окна с форточками.

Где оборудовать домашний спортзал, идей много:

1. Его можно разместить на веранде, террасе. Это идеальный вариант. Как правило, они имеют витражные окна, что обеспечивает быстрое проветривание и прекрасный вид из окна.
2. Хорошее место для спортзала — мансарда. Крепкие потолочные балки позволяют подвесить спортивный инвентарь и снаряды.
3. Отдельная комната для домашнего спортзала изолирует от внешних раздражителей.

4. Если нет возможности выделить отдельную комнату под спортзал, можно использовать ее часть. Желательно сделать, как минимум, небольшие перегородки, чтобы тренажеры не нарушали общий интерьерный стиль.
5. Наименее предпочтительный вариант — подвал. В этом случае нужно тщательно продумать оформление и освещение, чтобы не испытывать дискомфорта во время занятий в спортзале.

Внимание! Если планируемое помещение для спортзала не имеет окон, нужно обеспечить приток свежего воздуха — это может быть вытяжка со встроенным вентилятором.

Для насыщения пространства кислородом отличные помощники — комнатные растения, например, хлорофитум. Бактерицидными и лечебными свойствами обладают солевые лампы. В противном случае, спортсмен рискует здоровьем.

Основные правила проектирования

Чтобы начать разработку проекта домашнего тренажерного зала, нужно определить допустимую площадь помещения. Это может быть отдельная комната, ее отгороженная часть или хаотично расположенные по всему пространству тренажеры. Самым продуктивным вариантом, конечно, считаются сконцентрированные домашние спортзалы, в которых снаряды расположены близко друг к другу. Если же занятия спортом требуют массивных тренажеров, разместить которые в одном месте нет возможности, стоит задуматься над перепланировкой или вовсе отказаться от идеи организации спортзала дома.

Второй момент, который нужно учесть при планировке, – техническая подготовленность пространства. В будущем домашнем спортзале должно быть окно, электричество, вентиляция. Поэтому выбирать подвальные или полуподвальные помещения не стоит, ведь повышенная влажность приведет к сокращению срока службы тренажеров, ухудшению состояния дыхательной системы.

И наконец, нужно определить размер допустимых затрат, бюджет проекта. Первоначальные расходы потребуются для перепрофилирования комнаты, технического оснащения и закупки базовых тренажеров. Менее востребованные или дорогие тренажеры покупаются чуть позже и в рассрочку.

Оборудование, мебель

Перечень снарядов и инвентаря для спортзала зависит от целей занятий. В продаже немало как готовых комплексных решений, так и отдельных тренажеров. В домашнем спортклубе рекомендуется наличие хотя бы одного кардио тренажера. Помимо укрепления мышц ног, «кросс» на беговой дорожке или велосипедном «станке» помогают нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Примерный комплект инвентаря для женского фитнеса следующий:

• обруч;
• скакалка;
• гантели;
• утяжелители;
• скамья для пресса.

Мужчины, как правило, выбирают «силовое» направление. В основной набор снарядов входит силовой тренажер, штанга, тяжелые гантели, боксерская груша. Для детского неспециализированного фитнеса стандартный подбор оборудования домашнего спортзала включает:

• шведскую стенку;
• кольца;
• турник;
• канат;
• батут (если позволяет площадь помещения).

Не стоит пренебрегать наличием в спортзале зеркальной стены или зеркала «в рост». Важно видеть свое отражение во время упражнений, чтобы контролировать правильность их выполнения. Кроме того, психологи утверждают, что зеркало — мощный мотиватор для достижения тренировочных целей.

Что касается других деталей мебели, стул со спинкой — полезный элемент. Он выполняет две функции — как спецоборудование и место для отдыха. Идеально иметь в домашнем спортзале мини-холодильник с охлажденными напитками, барную стойку (она может дополнительно выполнять функцию зонирования помещения) или столик. А наличие музыкального сопровождения, мотивирующих постеров и надписей подарит дополнительный стимул к спортивным победам.

Плюсы и минусы спортзала в частном доме

Преимущества

• Во время занятий вы можете включать ту музыку, которая нравится именно вам.
• Рядом с вами никто не стоит, показывая всем своим видом, что пора освобождать тренажёр.
• Вы можете не стесняться, пробуя новые тренажёры или техники.
• Никто не будет отвлекать вас ненужными разговорами.
• Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время.
• Вам не нужно оплачивать посещения своего тренажёрного зала.

Недостатки

• Как правило, в обычных домах не слишком много места для размещения всех необходимых тренажёров, поэтому придётся ограничиться минимальным набором.
• Если рядом нет тренера, то легко податься на уговоры своей лени и, соответственно, однажды просто перестать заниматься.
• В случае необходимости не у кого спросить совета.
• При работе с большим весом существует риск получения травмы, так как подстраховать вас некому.
• Большая стоимость тренажёров.

В идеале рекомендуется совмещать занятия в спортивных организациях и домашнем тренажёрном зале.

Интерьер и освещение

В поиске интерьерных решений домашнего фитнес зала, не стоит увлекаться искусственными материалами для отделки стен. Например, не подойдут пластиковые панели — они водо- и паронепроницаемы. Излишняя влажность затрудняет дыхание и усложняет тренировки. Идеальный вариант — стены, покрытые штукатуркой. Здесь можно включить фантазию по выбору цветов, которые вызывают позитив.

Особо детально рекомендуется проработать схему освещения. Цвет ламп должен быть ярким, но спокойным, оптимально — равномерно белым. Лампы или плафоны не должны нависать слишком низко.

Совет. Место, где спортсмен видит свое зеркальное отражение, должно быть наиболее освещено.

Полы

Основной фактор при устройстве пола —нагрузка снарядами и интенсивность тренировок. В качестве пола в спортзале идеален спортивный паркет. Подойдет ламинат и линолеум, можно использовать и ковровое покрытие. Но последний вариант, уложенный прямо на бетонную стяжку, значительно снизит срок его службы. При подборе напольного покрытия следует учесть и на другие параметры:

• жесткость материала. Для «силового» направления спортивной подготовки или тяжелой атлетики предпочтительнее покрытия на основе резины. Гимнастика, напротив, требует большей мягкости — пробковые основания являются подходящим материалом;
• износостойкость. Чем реже придется менять, тем экономичнее. Да и эстетический вид пола сохранится надолго. Тут помогут консультации специалистов, практикующихся на дизайне спортзалов и отзывы покупателей, которые можно найти на тематических форумах;
• звукоизоляция. Этот пункт особенно важен, если зал планируется на высотном этаже;
• однородность покрытия. Имеется в виду, размер одного куска. Чем меньше швов, тем удобнее проводить уборку в спортзале. К тому же, комфортнее выполнять упражнения на полу, не используя дополнительного коврика. Рулонный материал подойдет лучше всего. Более экономичен по цене и обеспечивает идеально ровную поверхность.

Обустройство домашнего спортзала — непростая, но вполне посильная задача при любом бюджете. Главное, боевой настрой и желание быть здоровым.

Спортзал бюджетного класса: 5 нужных вещей для тренировок

Разговор о таком зале будет кротким, ведь для его оснащения не потребуется много оборудования. В обязательном порядке стоит приобрести гантели и штангу. Причем не обязательно они должны быть новыми. При ограниченном бюджете вполне подойдут и подержанные спортивные снаряды.
Также не лишней будет и гиря. Вероятно, на приобретение скамейки для жима, и тем более силовой рамы деньги выделятся, не будут. В качестве скамейки можно использовать три табурета. Неплохой имитацией скамьи Скотта может стать стул, спинка которого оборачивается мягким материалом. Если вы планируете создать спортзал бюджетного класса, то придется проявить фантазию при использовании подручных предметов.

Фотогалерея

Советы по оформлению помещения

1. Если приходится заниматься с грузом (штанги, гантели или любые другие спортивные снаряды), то напольное покрытие обязательно должно быть шумоизолирующим. В целях обеспечения качественной изоляции можно использовать резиновые коврики, пробковый пол или ковролин на толстой основе. Благодаря этому пол будет надёжно защищён от различных повреждений, а соседи смогут спокойно отдыхать (если вы живёте в многоэтажном доме).
2. Стены помещения, в котором будут проходить занятия, должны быть защищены от конденсата, поэтому не рекомендуется использовать в качестве отделки пластик или кафель. В этой ситуации лучше отдать предпочтение натуральным пробковым панелям, штукатурке или традиционным бумажным обоям.
3. Выбор цветовой гаммы помещения полностью зависит от пожеланий владельца дома, однако все же стоит учесть несколько простых рекомендаций. Наиболее оптимальным вариантом станут светлые оттенки голубого, зелёного и бежевого, так как такие цвета усиливают способность к концентрации и физической активности. Сделать обстановку помещения более разнообразной можно при помощи контрастных оттенков тренажёров и снарядов.

Дизайна домашнего тренажёрного зала

Домашний спортзал без дополнительной комнаты

Проблема отсутствия отдельной оборудованной спортивными снарядами комнаты в квартире решается просто – нужно выделить маленький спортивный уголок в спальне, гостиной, на балконе.

Для функциональных тренировок и фитнеса потребуются многофункциональные спортивные снаряды, с помощью которых можно задействовать и тренировать любую мышцу. Приобрести их несложно в интернете или любом спортивном магазине. Единственное, ориентируясь на нехватку пространства, к выбору тренажеров и спортивного инвентаря подойти нужно более ответственно, отдавая предпочтение самому необходимому и компактному, которому легко найти место для хранения.

Гантели

Гантели – это универсальный и вполне доступный спортивный снаряд, и первое, что приходит в голову. С гантелями можно задействовать любые мышцы. С их помощью легко выполнять упражнения для мышц рук и плеч, приседания и выпады для увеличения ягодиц и эффективного развития квадрицепсов бедра (квадрицепс – самая мощная в теле человека четырехглавая мышца бедра), жимы для груди.

Подойдут разборные снаряды с винтовыми креплениями и блинчиками: их можно использовать с разным стартовым весом в зависимости от группы мышц. И к тому же они позволяют увеличивать нагрузку постепенно.

Польза от упражнений с гантелями несомненна. Это возможность поддерживать в тонусе и тренировать мышцы всего тела, за 20 минут занятий можно привести себя в порядок, отличный способ избавиться от лишнего веса, добиться хороших результатов в виде упругих ягодиц и осиной талии.

Кроме того:

• с гантелями можно тренироваться дома в удобное время;
• упражнения с ними совершенно несложные;
• можно регулировать степень нагрузки;
• стоит этот спортивный снаряд недорого;
• гантели займут минимум места в квартире.

Какими тренажерами оборудовать зал для тренировок дома

Основа основ среди тренажеров, которые принято ставить дома – это беговая дорожка. Таким образом можно организовать кардио-нагрузку, что особенно необходимо при похудении и для поддержания стройной формы тела в целом. Немного бега для разогрева перед основной тренировкой должно быть обязательно. Во время кардио-нагрузки мышцы хорошо прорабатываются, и дальше занятие идет как по маслу.

Беговая дорожка относиться к кардиотренажерам (то есть большая нагрузка приходиться на сердечнососудистую систему). Она может быть механической либо электрической. На механической дорожке полотно вращается за счет собственных усилий, что дает большой упор на ноги. То есть человек сам разогревает тренажер и приводит полотно в действие. Другое дело электрическая, где вращение полотна происходит автоматически, то есть тренажер сам задает ту скорость, с которой нужно бежать.

Хорошо для тренировок дома подходит велотренажер, который, кстати говоря, обходиться недорого и эффективно прорабатывает почти все группы мышц. Подойдут также для оборудования домашнего тренажерного зада такие агрегаты как орбитрек или степпер. Основательный вариант для дома – это силовая станция (или мультитренажер). С таким мини-цетром в собственном зале можно здорово развернуться во время тренировки и хорошо поработать над собой. Кроме тренажеров, комнату для спортивных занятий дома можно оборудовать боксерским мешком либо хореографическим станком. В общем-то, все зависит от собственных желаний, предпочтений, физических и финансовых возможностей.

Amazon.com: Портативный домашний тренажерный зал FITINDEX

В целом, это достойный продукт!

Раньше у меня были более дешевые ленты сопротивления (другой производитель здесь, на Amazon) без базы. База позволяет выполнять упражнения на сопротивление верхней части тела * без * необходимости подвешивать ее под ступней / ступнями.

Дверной анкер: Этот набор ДЕЙСТВИТЕЛЬНО включает дверной анкер. (Я заметил, что его не было в описании продукта Amazon на момент покупки и просмотра).Посмотрите на мое изображение того, как работает дверной анкер. Это учеба, и мне нравится ее использовать.

Пластиковая основа: ОК. Итак, это то, что отличает его от других полос сопротивления на Amazon. Вероятно, это причина более высокой цены (поскольку изготовление и доставка базы увеличивает объем отгрузки по сравнению с традиционным набором полос сопротивления).

Мои претензии к базе могут быть устранены:
[-] База предназначена должны быть сложены, однако вставки из пенопласта на дне (на фото) не были расположены так, чтобы обеспечить наилучшее распределение веса.По умолчанию вставки из пенопласта располагались в шахматном порядке (через каждые), чтобы он мог складываться. Но при стоянии на нем оставался небольшой дисбаланс. Вы можете почувствовать, что некоторые части слегка приподняты и опущены, чем остальные. Конфигурация оставила небольшой зазор между полом в нескольких местах (также на фото).

Стоя на основании, он кажется достаточно прочным (зазоры закрываются и касаются пола), но из-за его «складывания» основание кажется немного менее прочным, чем могло бы быть. Это АБС-пластик, поэтому он должен быть достаточно прочным, чтобы выдержать мой вес (~ 200 фунтов).По толщине и ощущениям они похожи на пластиковые весы для ванной — они могут немного скрипеть и гнуться. Но, будучи портативным, это хороший компромисс (без очень тяжелой базы).

Мое решение: я не планирую путешествовать с ним, поэтому я переместил вставки из пеноматериала в узор (на фото). Он кажется более прочным, НО не складывается (поскольку вставки из пенопласта сталкиваются).

В остальном: по сравнению с моим предыдущим «дешевым» (вдвое дешевле) набором от Amazon, ленты сопротивления отличного качества! У моих предыдущих не было защитной оболочки с оборками, поэтому она иногда терлась / тянулась о мою кожу.Защитная (нейлоновая?) Оболочка на них делает кожные щетки безболезненными. Ценообразование: я не знаю, сколько стоимость основания из АБС-пластика (с алюминиевыми кольцами) увеличивает стоимость производства, и знаю ли я, что коробка в 6 раз больше и в 3 раза тяжелее, чем традиционный набор резистивных лент, поэтому стоимость доставки выше. Стоит ли лишних денег за базу? Может быть! Я еще не решился.

В целом в комплекте есть все, что я ожидал. Я доволен базой (хотя для вставок из пенопласта можно было бы немного улучшить конструкцию). Я по-прежнему буду использовать дверной анкер, но не жалею о покупке основания.

Как выбрать лучшее оборудование для домашнего спортзала

Домашний тренажерный зал — это компактное оборудование, позволяющее выполнять множество упражнений на одной станции. Их также называют мульти-залы или мульти-залы. Эти рабочие места предназначены для размещения в свободной комнате, подвале или гараже, чтобы вы могли заниматься силовыми тренировками дома.

У занятий дома столько же преимуществ. Если вы решили, что дом — лучшее место (в отличие от спортзала) для вас, следующим шагом будет решение, какое оборудование вам нужно.Прежде чем отправиться в ближайший магазин, сначала нужно учесть несколько вещей.

Наиболее популярные мультизалы среднего класса обычно включают в себя следующие:

• Регулируемая скамья для сидения или откидывания
• Наборные металлические гири с выбором штифтов для нагрузки
• Тянущие штанги, в основном, для упражнения на опускание на спину.
• Жим штанги для толкания и тяги, для плеч, рук и спины
• Система разгибания ног для четырехглавой мышцы бедра
• Система сгибания ног для тренировки подколенных сухожилий задней части бедра
• Система тяги на тросе для спины и рук упражнение

Типы настроек

У вас есть много вариантов создания домашнего тренажерного зала, но варианты силовых тренировок в основном относятся к перечисленным ниже категориям.Оборудование для аэробных упражнений, такое как беговые дорожки, гребцы и велотренажеры, всегда доступны; а пока я сосредоточусь на силовых тренажерах.

1. Комбинации переносного оборудования. Гантели, скамья, мячи, ступеньки, ленты, маты, упражнения для пресса и т. Д. Здесь нет ничего сложного, просто базовое, но расширяемое оборудование. Скамья Reebok Weight Bench с комплектом гантелей — популярный продукт для начинающих.
2. Станции со свободным весом. Регулируемые скамейки, силовые стойки для удержания штанги, гантелей, штанги и тарелок (гирьки круглые).В основном передвижное оборудование для более тяжелых условий эксплуатации.
3. Мультизалы на основе стальных или композитных лент и шнуров. Гибкая лента создает сопротивление. Бренд Bowflex наиболее известен, например, Weider Advantage.
4. Общая концепция тренажерного зала. В этой идее используются регулируемая по высоте, наклонная скамья и платформа с раздвижным сиденьем, которая использует вес собственного тела для увеличения сопротивления. Пример: Total Gym 1500.
5. Несколько тренажерных залов на основе штабелированных весов. В этой наиболее популярной конфигурации используется механизм троса и шкива со сложенными грузами.Вы перемещаете колышек, чтобы выбрать вес. Пример: Body Solid серии EXM.
6. Многофункциональные тренажерные залы с возможностью установки досок со свободным весом. Круглые гири вручную устанавливаются на удлинители штанги. Пример: Powertec Workbench. ( Примечание: веса являются дополнительными.)
7. Множественные комбинации тренажера Смита. В стандартном тренажере Смита используется механизм, который удерживает штангу в одной вертикальной плоскости, в отличие от скамеек и стоек со свободным весом. Эти мультисистемы для домашнего спортзала добавляют дополнительные приспособления, чтобы сделать рабочее место универсальным.Пример: система Mega Smith.

Чего я хочу достичь?

Чтобы помочь вам решить, какой вариант выбрать с тренажерами, вам следует подумать о своих целях и обязательствах. Если вы начинаете с силовых тренировок, если вы действительно не уверены в своих требованиях и приверженности, я бы порекомендовал вам попробовать вариант 1 в списке типов тренажерных залов, потому что в запасных комнатах томится много неиспользуемого дорогого оборудования, потому что людям это надоело, и они вместо этого пошли в спортзал. Я не сказал «потому что люди сдались» — это не ты, верно? Вот несколько идей, которые следует учитывать, если вы решите оборудовать домашний тренажерный зал.

Начинающие и любители легких упражнений

Если вашими целями являются общая физическая форма, контроль веса, мышечный тонус и гибкость, то минимум может быть аэробный шаг (например, шаг Reebok), несколько подходов гантелей — более тяжелый подход для приседаний и выпадов и более легкий набор для над головой и боком. подъемники — регулируемая скамья, мяч для фитнеса и коврик для упражнений.Вы можете добавить резистивные ленты и трубки для разнообразия, и у вас будет аккуратная установка, которая даст вам разнообразие и гибкость за несколько сотен долларов.

Кто-то может предпочесть мультизалы, где все компактно и доступно на одном тренажере, а руководство описывает упражнения, которые вы можете выполнять. Они варьируются от 500 до 4000 долларов, поэтому доступен широкий выбор, качество, гибкость и стоимость. Единицы от 500 до 1000 долларов подходят многим тем, кто занимается спортом, но вы можете организовать их менее чем за 500 долларов с базовым, но полезным оборудованием.Body Solid EXM S по цене менее 1000 долларов и Weider Advantage по цене около 500 долларов являются примерами.

Кроссовки среднего уровня

К более серьезным занятиям фитнесом, развитию мышц и силовым тренировкам? Один из вариантов, который вам следует рассмотреть, — это более полный набор гантелей, штанги и пластин, а также скамья для упражнений и стойка для штанги хорошего качества — менее чем за 1000 долларов.

Более продвинутый мульти-тренажерный зал также может оказаться подходящим, возможно, в диапазоне от 1000 до 1500 долларов, или же вы можете выбрать вариант со свободными весами, как указано выше, и добавить более дешевый мульти-тренажерный зал, такой как система ремешков Weider или Bowflex или Total Gym. (пункты 3 и 4 в списке видов тренажерного зала). Эта комбинация свободных весов и более дешевых мультиков все еще находится в диапазоне менее 1500 долларов.

Продвинутые тренеры

Домашнее оборудование для серьезных силовых тренажеров и бодибилдеров часто дополняет занятия в тренажерном зале. Естественно, что большинство обычных тренажеров не пытаются повторить то, что они используют на регулярных занятиях в своих спортзалах в центре города, но у некоторых есть скамейки со свободным весом или же для дома выбирают сверхмощные многофункциональные тренажеры. Powertec Workbench является примером в этом классе, где используются свободные веса, и которые вам нужно покупать в качестве дополнительных принадлежностей.

Сколько я могу себе позволить?

Обратите внимание на мое предыдущее предупреждение о больших расходах, если только вы не твердо привержены делу и не знаете своих целей и требований.

Суммируя стоимость (в долларах США):

• Несколько гантелей, степ, регулируемая скамья, мяч для фитнеса, коврик для упражнений и ленты должны стоить менее 400 долларов.
• Более профессиональный набор гантелей, свободных весов, жима и стойки должен стоить менее 1000 долларов, но вы можете заплатить гораздо больше за высококачественное оборудование.
• Система раздвижных наклонных скамей Total Gym 1500 стоит около 300 долларов.
• Weider Advantage или Bowflex Sport стоят около 500 и 700 долларов.
• Бюджетный домашний тренажерный зал с силовым стеком, такой как Body Solid EXM 1500S, будет стоить вам до 800 долларов.
• Лучше оснащенный Body Solid G41 или Body Craft Galena стоит около 1500 долларов.
• Качественный мультифункциональный тренажер со свободным весом, такой как Powertec Workbench Leverage по цене около 800 долларов и на несколько сотен долларов дороже для следующей модели.
• Многофункциональный тренажерный зал, такой как Body Craft Family Xpress, который может вместить сразу нескольких пользователей, стоит около 3000 долларов.
• И для хорошей меры, мультифункциональный тренажер типа Smith менее чем за 1500 долларов — примером является Mega Smith, который сочетает в себе механизм механизма Смита с дополнительными приспособлениями для упражнений.

Сколько места нужно?

Это важный вопрос. Я слышал о людях, которые покупали оборудование незамеченным или, по крайней мере, немерным, только для того, чтобы обнаружить, что оно не помещается в отведенном для этого месте или комнате. Обязательно проверьте это. Вам нужно рассчитать точные внешние размеры собранного агрегата со всеми возможными насадками, а затем добавить любое удлинение, возникающее во время тренировки.Если разгибание ног или грудная клетка добавляют к необходимому пространству, это необходимо учитывать, когда вы прорабатываете необходимое пространство. Некоторые модели Body Craft предназначены для установки в угол. Это может помочь с проблемами с пространством.

Сколько пользователей?

Всегда боретесь с партнером, детьми, кошкой за доступ в домашний спортзал? Приобретите многопозиционный тренажер, чтобы несколько человек могли тренироваться одновременно. Обычно они стоят более 2000 долларов. Примерами являются Body Craft Family Express и Body Solid EXM-3000LPS.

Могу ли я установить его самостоятельно?

Еще одно важное соображение — доставка и сборка. Например, системы типа Total Gym с наклонной платформой фактически представляют собой единое целое, и вы просто заходите в дверь и «запускаете». Для некоторых других типов требуется всего лишь несколько битов, на сборка которых может потребоваться несколько часов. Спросите об этом перед покупкой, если это важно для вас. Ясно, что многие мультизалы в полностью собранном виде не поместятся в дверной проем, поэтому ожидайте некоторого времени и опыта.

Безопасно ли оборудование?

Во-первых, гантели, штанги и тарелки тяжелые. Будьте осторожны, таская их с собой. Если бы вы, , работали с этим материалом, специалисты по безопасности настояли бы на том, чтобы вы носили ботинки со стальным колпачком!

Однако, помимо этого, Комиссия по безопасности потребительских товаров США публикует на своем веб-сайте все случаи отзыва продукции из-за неисправного или опасного оборудования. Я отмечаю, что некоторые устройства Bowflex подверглись очень большому отзыву, а Nautilus Bowflex были оштрафованы за несоблюдение правил уведомления.Тем не менее, это не означает, что все оборудование Bowflex ненадежно, особенно новые модели.

Подержанное оборудование

Если вы думаете о покупке подержанного оборудования, сначала проверьте, не было ли оно отозвано. Несколько единиц Nautilus Bowflex и система Total Gym XL были отозваны в прошлые годы. В других странах, кроме США, дополнительную информацию можно получить у местных органов власти по защите прав потребителей, агентов или дистрибьюторов. Модели некоторых продуктов различаются от страны к стране.

Рекомендации для домашнего спортзала

После обширного обзора я могу порекомендовать семь домашних тренажерных станций по разным ценам и функциональным требованиям. Это не означает, что нет других моделей с аналогичной ценностью, но они выделяются для меня.

Домашний тренажерный зал Blaze

Bowflex продается прямо сейчас на Walmart

Ищете лучшее домашнее тренажерное оборудование, не тратя целое состояние? Что ж, тебе повезло! Домашний тренажерный зал Bowflex Blaze продается прямо сейчас в Walmart.

В то время как Walmart обычно оценивает этот тренажер с самым высоким рейтингом чуть более 2000 долларов, крупный розничный продавец снизил его до 1052 доллара и изменил цену. Кроме того, тренажерный зал Blaze Home Gym был распродан на сайте Bowflex с самого начала нашего путешествия «тренировки из дома» еще в 2020 году. И даже там на него никогда не скидывали так много.

Если вам интересно, почему мы так взволнованы этой сделкой, то это потому, что машина — настоящий зверь. Он дает вам более 60 различных упражнений для полноценной тренировки всего тела, а это означает, что это одноразовая покупка, которая тонизирует все ваше тело (экономит вам и комнату в доме).Он поставляется с 210 фунтами сопротивления Power Rod (с возможностью увеличения до 410 фунтов), а также скользящим сиденьем для аэробной гребли и жима ногами, так что вы больше никогда не захотите пропустить #legday.

Он также имеет несколько положений для вытягивания троса, чтобы вы могли формировать индивидуальные тренировки, а также штангу для широчайших и приседаний. Но лучше всего в нем может быть складная скамья на колесах, когда вам нужно загнать машину в гараж или освободить больше места. Это идеальный инструмент, чтобы обрести форму своей мечты в этом году, не выходя из дома.Прочтите, что говорит об этом наш фитнес-директор, а затем поспешите добавить его в корзину, пока не стало слишком поздно!

«Форма вашего сопротивления не всегда имеет значение, и домашний тренажерный зал Bowflex Blaze является прекрасным примером этого. Вы не имеете дело со свободными весами или бандажами, но вы все равно можете получить много проблем с этим устройством, настраивая вас на наращивание мышц и добавление силы, в которой больше всего нуждается ваше тело ». — Эбенезер Самуэль, C.S.C.S., директор по фитнесу, Men’s Health

Примите два новогодних решения одновременно, сэкономив деньги и обеспечив себе хорошую физическую форму.

Фотографии предоставлены продавцами

Домашний тренажерный зал Bowflex Blaze

Bowflex
walmart.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

16 предложений на оборудование для домашнего тренажерного зала, которое вы можете купить на распродаже на Amazon сегодня

Сейчас март, а это означает, что каждый, скорее всего, достиг своих целей в фитнесе на весь год.Если вы устали от рутины, которую вы начали в январе, это не значит, что вам следует расслабляться прямо сейчас. Может быть, пришло время освежить ваше домашнее фитнес-оборудование. В 2021 году больше людей, чем когда-либо прежде, отправятся на путь более разумной и здоровой жизни, особенно после года, проведенного дома в карантине. В то время как многие тренажерные залы все еще закрыты или ограничены из-за пандемии, спрос на домашнее оборудование для упражнений остается на рекордно высоком уровне. Поддержите приверженность #fitlife, купив новое крутое снаряжение по действительно хорошей цене.

Всем тем, кто был ошеломлен обилием праздничных распродаж, еще не поздно сделать выгодную сделку на качественное оборудование для фитнеса. Фактически, Amazon совершенно секретно продает некоторые из наших любимых тренажеров. Мы искали в глубине сайта Amazon, чтобы найти впечатляющие предложения от популярных брендов фитнес-оборудования. Ищете ли вы регулируемые гантели или кардиотренажеры для сжигания калорий, у Amazon есть все это в продаже. Кроме того, вы можете приобрести полезное снаряжение, чтобы украсить домашний спортзал, например, домашние коврики для спортзала, которые защитят ваш паркетный пол.Но поторопитесь, потому что эти секретные сделки с оборудованием для фитнеса могут длиться недолго, как только станет известно об этом.

Скамья Marcy Flat Utility с нагрузкой 600 фунтов

Редко можно найти сверхмощную скамью такого калибра, созданную специально для домашнего спортзала. Еще реже можно найти в продаже по такой цене. Эта плоская универсальная скамья Marcy вмещает до 600 фунтов и может использоваться для различных силовых тренировок.Наличие этого ребенка на виду уже является мощным мотиватором, заставляющим вас работать и двигаться, даже если вам не хочется тренироваться.

Регулируемая гантель FLYBIRD

amazon.com

199,99 долл. США

$ 129.99 (35% скидка)

Регулируемые гантели занимают первое место в списке оборудования для домашнего спортзала. Они обеспечивают различный вес, не занимая при этом много места в вашем доме.Иногда одна гантель — это все, что вам нужно, и этот набор от FLYBIRD сегодня со скидкой до 140 долларов. Он изящный, компактный и подходит для всех уровней. Для аналогичных продуктов требуется процесс изменения веса, но здесь вы можете поменять их менее чем за секунду (мы обещаем). Кроме того, они имеют эргономичный дизайн, поэтому руки меньше изнашиваются. Это регулируемые гантели, которые вам нужны, без больших затрат.

Yes4All рукоятка для гири

Один из наиболее часто задаваемых в Google вопросов, когда люди начинают строить свой домашний спортзал, звучит так: гантели или гири ? Нам нравится и то, и другое по разным причинам.Но если вы можете выбрать только один, этот конвертер может облегчить ваше решение. Он превращает любую гантель в хват гири, так что вы можете с легкостью качать, приседать и жимать. Кроме того, он сейчас в продаже, поэтому сейчас самое время попробовать что-то новое.

Скакалка Gox Runx

Вы можете прыгать или бегать на месте только до тех пор, пока это не надоест. Прямо сейчас вы можете получить две скакалки по цене одной. Это идеальный активный отдых или кардио для увеличения пульса между подходами.Торопиться! Сделка продлится недолго.

Набор тренировок Raise Your Game Wood Plyometric Box Workout Set

Обновите весь тренажерный зал Crossfit style с помощью единовременной покупки. Этот набор включает в себя основы: деревянную плиометрическую коробку, резиновые ленты, утяжелители для лодыжек и скакалку. Внезапно вы станете профессионалом в прыжках на ящик, приседаниях и подъемах.

Sunny Health & Fitness Power Zone Стойка для приседаний Power Rack Cage

амазонка.ком

299,00 долл. США

169,97 руб. (16%)

На пути каждого тяжелоатлета наступает момент, когда он просто готов к большему. Многократные повторения гантелей на плечах просто больше не режут, и вы скучаете по ощущению боли. Это означает, что пора сыграть в высшей лиге и повысить уровень приседаний. Эта стойка доставит вас туда и поверьте нам, такая цена за такой товар выпадает нечасто.

Стойка для грифов JFIT Tall 11 ″ Pro Push Up

Регулярные старые отжимания — январь 2021 года. Испытайте себя с помощью стойки для штанги отжиманий, созданной для улучшения вашей осанки, формы и силы. Они легкие и портативные, удобны в хранении и использовании, но при этом остаются достаточно прочными, чтобы выдержать ваш вес. Добавьте их в свою рутину отжиманий и наблюдайте, как ваша грудь, плечи и спина значительно улучшатся. Их также можно использовать для кардиоплиометрии, йоги и упражнений HIIT.

Мини-степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами

Этот инновационный тренажер нацелен на более 20 различных мышц кора таким образом, который вы, вероятно, не тренировали раньше.Разнообразие упражнений особенно важно, когда вы начинаете выходить на плато или просто устаете от прежнего распорядка. Он добавляет кардио-бодрости к вашему шагу за счет легкого укрепляющего движения, которое воздействует на пресс, грудь, спину и плечи.

Домашний тренажерный зал BodyBoss 2.0

amazon.com

229,00 долл. США

$ 175,00 (24% скидка)

Пакет Body Boss 2.0 — это как целый спортзал в компактном портфеле.Он поставляется с пятью настройками ваших лент сопротивления для работы с различными группами мышц с разной силой. Ремешки обеспечивают примерно 30 фунтов сопротивления, но вы можете увеличить его до 70 или 80 фунтов на каждый ремешок, в зависимости от длины, на которую вы их укорачиваете. Вы также получите ремни для запястий и щиколоток, дверной фиксатор и планку для тренировок, а также библиотеку тренировок на три полных недели (чтобы начать с правой ноги). Платформа VectorFit Base была протестирована на способность выдерживать нагрузку до 500 фунтов.Они не бездельничают.

Гиря Bionic Body Soft с ручкой

Если вам нравится усердно тренироваться с гирями (мы тоже), то эта гиря с мягким весом обязательно в вашем арсенале домашнего спортзала. Эта гиря предотвращает несчастные случаи и травмы, позволяя выполнять сет без излишней осторожности. Большая ручка удобно помещается в руки любого размера благодаря уникальной эргономичной рукоятке.Гири великолепны и все такое, но они , а не созданы равными. Этот превосходный и удобный, и сегодня экономия на весе колеблется от 8 до 65 долларов. Мы рекомендуем выбрать 30-фунтовый вес, чтобы получить максимальную отдачу от ваших вложений.

Магнитная гребная машина Sunny Health & Fitness

amazon.com

399,00 долл. США

16280,95 руб. (39%)

Таких сделок очень мало.Гребные тренажеры были в моде из-за того, что они несут вам низкую нагрузку на все тело. Этот от Sunny Health & Fitness получил почти 8000 почти идеальных отзывов с цифровым ЖК-монитором для подсчета калорий, строк, повторений, времени и многого другого. Сопротивление исходит от регулируемого магнита, а машина находится на колесах, поэтому на самом деле ее довольно легко транспортировать, если вам нужно перемещать ее для экономии места. Прямо сейчас вы можете сэкономить более 130 долларов на этом желанном продукте.

Коврик для упражнений Balance From Puzzle с блокирующими плитками из пенопласта

Отнеситесь серьезно к своим фитнес-целям в этом году с профессиональным ковриком высокой плотности, который не испортит ваш домашний пол.Каким-то образом правильное покрытие пола в спортзале мотивирует вас прямо в режим зверя, так что вам будет трудно почувствовать себя ленивым. Они легкие и простые в сборке, чтобы обеспечить вам максимальный комфорт и амортизацию для позвоночника, бедер, коленей и локтей.

Велотренажер для женского / мужского здоровья в помещении

amazon.com

549,00 $

$ 399,00 (27% скидка)

Тот факт, что мы помогли создать этот лучший домашний тренажер, не означает, что мы предвзято относимся к нашему обзору.Это один из лучших велотренажеров для помещений, который вы можете найти, особенно сейчас, когда он поступил в продажу. Вы можете спокойно и тихо покататься на велосипеде, не выходя из собственной гостиной. Он оснащен интеллектуальной ручкой мощности с диапазоном уровней сопротивления 1–14. У него есть держатель для iPad / iPhone, поэтому вы можете транслировать все, что захотите. Велосипед интегрирован с приложением MyCloudFitness, что дает вам возможность тренироваться на высшем уровне от тренеров, которым мы доверяем.

Регулируемый силовой тренажер FLYBIRD

амазонка.ком

239,99 долл. США

159,99 руб. (33%)

Хорошо, тяжелоатлеты, это для вас. Ваш импровизированный стол / скамейка для стула больше не подходит. Эта регулируемая скамья позволяет с легкостью и мотивацией выполнять тренировку всего тела. Каркас из стальных трубок обеспечивает надежную поддержку и комфорт из пеноматериала. Отзывы почти идеальны, так что действуйте быстро.

Everlast 6010G Жилет с утяжелением на 10 фунтов

Прямо вверх, утяжеленный жилет сделает вас сильнее, что бы вы в нем ни делали.Это один из простейших способов развить выносливость и силу. А прямо сейчас вы можете получить скидку 10 долларов на 10-фунтовую версию. Просто спросите любого спортсмена или тренера, как хорошо они себя чувствуют после тренировки с этим малышом, и вы будете проданы. Но не заставляйте себя ждать, потому что этот жилет скоро вернется к цене 50 долларов.

Магнитная гребная машина для женского / мужского здоровья

amazon.com

549,00 $

399 долларов.00 (скидка 27%)

Это не была бы тренировка на домашнем тренажере, если бы мы не включили хотя бы два гребных тренажера. Сегодня наша цена снижена до 400 долларов. Одна вещь, которую мы усовершенствовали в этой машине, — это время задержки. Нет ничего хуже, чем вырывать ряды и быть слишком быстрым для вашей машины. С этим гребцом вы никогда не будете ждать. Вы также получаете 14 уровней откалиброванного сопротивления, чтобы заставить вас двигаться с легкостью или бросить вызов своему разуму и телу. Оно интегрировано с приложением MyCloudFitness, чтобы отслеживать ваш прогресс и тренировать вас в гребле.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 лучших эллиптических тренажеров стоимостью менее 500 долларов для вашего домашнего спортзала в 2021 году

В то время как развертывание вакцины идет полным ходом, и почти 34 миллиона американцев полностью вакцинированы от Covid-19, многие люди не совсем воодушевлены идеей вернуться в переполненные тренажерные залы.Домашние тренажерные залы служат самым безопасным вариантом без масок для тех, кто опасается общественных мест, а эллиптические тренажеры обычно находятся в центре внимания для домашних тренировок с низкой нагрузкой. Эксперты в области фитнеса, такие как Брэд МакЛэм, директор по развитию бизнеса розничного продавца тренажеров Gym Source, говорят, что эллиптические тренажеры отлично подходят для выполнения необходимых упражнений, снижая нагрузку на суставы по сравнению с другими тренажерами.

Эллиптические тренажеры высшего класса могут предлагать множество дополнительных функций, от различных уровней сопротивления и настраиваемых режимов тренировки до мониторов сердечного ритма и высокотехнологичных дисплеев.Но хорошее качество не обязательно означает высокую цену — доступные варианты позволят вам стабильно достигать своих целей в фитнесе без наворотов, присущих более дорогим тренажерам.

Связанные

Как купить эллиптический тренажер

При покупке эллиптического тренажера важно учитывать стиль и размер, которые подходят вашему дому. Большинство эллиптических тренажеров будут иметь один из двух стилей в зависимости от расположения маховика , который является частью, которая движется при нажатии на ножные педали и управляет уровнями сопротивления.

• Эллиптические тренажеры с передним приводом : Эллиптические тренажеры этого типа имеют маховик, расположенный спереди, и имитируют легкое движение при подъеме. Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, дешевле и меньше по размеру, чем другие эллиптические тренажеры, что позволяет им поместиться в тесных, доступных для розеток местах вашего дома. Однако они являются более шумным вариантом, что может стать серьезным недостатком для тех, кто живет в квартирах или общих жилых помещениях.
• Эллиптические тренажеры с задним приводом : С другой стороны, у этих эллиптических тренажеров маховик расположен сзади.Как правило, они крупнее и, как правило, намного тише и плавнее, чем эллиптические тренажеры с передним приводом. Из-за этого и обычно более тяжелого маховика они также более дорогие, что делает их менее распространенными для пользователей домашних тренажерных залов.

Сопутствующие

Лучшие эллиптические тренажеры до 500 долларов

Чтобы помочь вам найти эллиптический тренажер, который дополнит ваши домашние тренировки без лишних затрат, мы составили семь лучших рекомендаций, все до 500 долларов.

Компактный эллиптический тренажер Schwinn 411

Schwinn 411 — это вариант для экономии места для тех, кто строит домашний тренажерный зал, при этом бренд утверждает, что тренажер в разы меньше других эллиптических тренажеров.Он предлагает 18-дюймовый шаг — расстояние между педалями на максимальном расстоянии — что может повысить комфорт и плавность вашей тренировки. Наряду с 16 уровнями регулируемого сопротивления тренажер Schwinn 411 Compact Elliptical также имеет подвижные и фиксированные рули, которые включают в себя датчики пульса с контактной рукояткой для контроля частоты пульса и консоль, отображающую время, калории, скорость и расстояние.

Decathlon Domyos EL500 Эллиптический тренажер для упражнений и фитнеса

Если вы хотите отслеживать свои тренировки и прогресс, используя эллиптический тренажер, эта модель от Decathlon может быть вашим лучшим вариантом.Эллиптический тренажер совместим с приложением Domyos E Connected, которое отслеживает вашу индивидуальную статистику и недельные цели, включая сожженные калории, время тренировки и скорость. Он также содержит регулируемые педали и эргономичный руль, чтобы обеспечить комфорт, а более тяжелый маховик обеспечивает более плавный ход педали.

Stamina 55-1602 Эллиптический тренажер Inmotion

Ищете доступный способ оставаться в форме, сидя за столом весь день? Этот эллиптический тренажер от бренда домашнего фитнеса Stamina компактный, легкий и тихий, что делает его отличным вариантом для постоянного использования под вашим домашним рабочим местом.Со средним рейтингом 4,4 звезды по результатам почти 10 000 отзывов, устройство включает в себя регулируемый циферблат, который контролирует уровни сопротивления, и дисплей, который отслеживает время тренировки, сожженные калории и количество шагов в минуту. Несмотря на то, что у него нет ручек, эллиптический тренажер достаточно прочен, чтобы его можно было использовать как сидя, так и стоя, и включает в себя как поступательные, так и обратные движения шага для работы с различными мышцами ног.

Связанные

Эллиптический тренажер Body Rider и велотренажер

Этот эллиптический тренажер Body Rider, получивший 4 звезды в среднем от более чем 2000 пользователей, дает вам два основных домашнего оборудования для упражнений в одном, удваиваясь как передние. водить эллиптический тренажер и велотренажер.Хотя оно не так прочно, как тренажеры более высокого класса (например, в инструкциях говорится, что нужно затягивать болты и винты каждые 30 дней), это устройство является недорогим и малоударным вариантом для новичков. Регулируемое сиденье может соответствовать разным типам телосложения, перемещаясь по горизонтали и вертикали, и бренд утверждает, что устройство обеспечивает мягкую тренировку, не подвергая нагрузке суставы, ноги или бедра. Колесо также включает в себя лопасти вентилятора с высокой скоростью вращения, которые не только работают плавно и бесшумно, чтобы меньше сбоев, но и доставляют легкий ветерок на ноги во время тренировки.

Gazelle Edge Glider

Обладая средним рейтингом 4,4 звезды на основе более чем 3000 отзывов, Gazelle Edge Glider является классикой, когда речь идет о тренажерах. Он предлагает полный диапазон движений, что позволяет пользователям плавно переходить от ходьбы к бегу без остановки, снижая нагрузку на колени и суставы. И он складывается, что делает хранение быстрым и легким.

Sunny Health & Fitness Эллиптический тренажер SF-E905 Кросс-тренажер

Этот портативный вариант стоимостью менее 150 долларов от Sunny Health & Fitness получил 4 звезды на основании более чем 9000 отзывов.Он содержит восемь уровней сопротивления, которые помогут подготовиться к более сложной тренировке с постоянным использованием, и датчики пульса на руле, чтобы упростить мониторинг целевой частоты пульса, что может помочь в достижении целей фитнеса и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вы ищете более высокотехнологичный дисплей и более длинный шаг, Sunny Health & Fitness также предлагает более дорогой вариант, который по-прежнему стоит менее 500 долларов.

Тренажер 3-в-1 Body Power

Тренажер Body Power может использоваться как эллиптический, вертикальный или лежачий велосипед для разнообразных кардиотренировок.Существует три встроенных варианта руля, которые можно использовать в зависимости от выбранного вами метода упражнений: U-образная форма со встроенной системой контроля сердечного ритма, подвижный эллиптический стиль и стиль с запахом для откинутого сиденья. Чтобы перейти к более сложным тренировкам, уровень сопротивления можно отрегулировать с помощью удобной ручки настройки без необходимости демонтажа. Однако, по словам производителя, шаг этой машины составляет 13,5 дюймов, что может быть неудобно для более высоких пользователей.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

Мили Годио (Mili Godio) — помощник редактора SEO в NBC News Shopping.

Опасностей для детей, окружающих домашние тренажерные залы, выдвинутые на первый план после происшествий с Peloton

Компания по производству спортивного оборудования Peloton, наиболее известная своими чрезвычайно популярными стационарными велосипедами, предупреждает пользователей о безопасности после смерти ребенка и серьезном повреждении мозга другого человека в результате несчастных случаев, связанных с их беговые дорожки.

«Я не могу сказать вам, насколько эта новость и ужасная реальность поразили меня лично», — сказал генеральный директор Peloton Джон Фоули в электронном письме потребителям.«Хотя нам известно лишь о небольшом количестве инцидентов, в которых пострадали дети, каждый из них является разрушительным для всех нас в Peloton».

Домашние тренажерные залы могут быть опасными местами, особенно для детей. Одна женщина тренировалась на своем Peloton беговая дорожка, когда под нее засосали мяч для упражнений. Ее маленькая дочь была всего в нескольких шагах от нее.

«Я чувствую себя очень счастливым и счастливым, что с моим ребенком ничего не случилось. И мое сердце разбивается о семье, которая потеряла ребенка. Как родитель, это просто душераздирающе », — сказала Карли Кристофер Inside Edition.

Родители 2-летнего Кайдена Харварда говорят, что похожий несчастный случай произошел с ним, когда его мама занималась спортом.

«Был этот удар и много криков. И я сказал: «Нет, он не под беговой дорожкой». И я выскочил посмотреть, где он, и, конечно же, он был под беговой дорожкой. Я только что кричал о кровавом убийстве, — сказала его мама.

К счастью, Кайден полностью выздоровел.

Видео онлайн показывают несчастные случаи, которые дети переживают на всех типах беговых дорожек.В 2019 году люди получили около 23000 серьезных травм, в том числе 2000 детей в возрасте до 8 лет.

В руководстве пользователя Peloton дает предупреждения по технике безопасности для покупателей беговых дорожек, у которых также есть ключ безопасности, который следует вынимать, когда они не используются. Компания заявляет, что ее беговые дорожки проверяются только на людях весом более 105 фунтов и старше 16 лет.

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ

Автомобиль врезался в тренажерный зал, пока человек тренируется на беговой дорожке

Мама предупреждает о медицинских опасностях после того, как сын проглотил 27 Магниты и его срочно отправляют в больницу

После того, как тройняшки малышей опрокинули комод во время сна, родители рассказывают о скрытой опасности

Это видео недоступно, потому что мы не смогли загрузить сообщение от наших спонсоров.

Если вы используете программу для блокировки рекламы, отключите ее и перезагрузите страницу.

13 лучших беговых дорожек для тренировок дома

Личный фитнес — это непросто в лучшие времена, и 2020 год стал особенно обременительным, поскольку местные тренажерные залы и фитнес-студии закрываются на большую часть года. Некоторые люди увлекаются активным отдыхом, например бегом трусцой и ездой на велосипеде. Также наблюдается бурный рост продаж товаров для домашнего фитнеса, в том числе упражнений на основе виртуальной реальности, таких как Oculus Quest’s Supernatural.Но если у вас достаточно места, нет ничего лучше, чем улучшить тренировку в помещении, установив одну из лучших беговых дорожек для домашнего использования.

ProForm

Независимо от типа беговой дорожки, которую вы ищете, будь то бюджетный вариант или сверхдорогая модель премиум-класса, вот 13 лучших беговых дорожек, которые вы можете купить для своего дома прямо сейчас. Обратите внимание, что в течение года постоянно возникали проблемы с товарными запасами, но мы решили придерживаться наших фаворитов и включить их в этот список для вашего сведения.Если определенных моделей нет в наличии, мы обновим эту страницу, когда они снова появятся в Интернете. На данный момент мы также включили альтернативы с высоким рейтингом, которые вы можете заказать (или предварительно заказать) прямо сейчас.

Лучшая беговая дорожка

Горизонт Фитнес T101

Конечно, можно найти и менее дорогие беговые дорожки, но Horizon Fitness T101 — это лучшее сочетание цены и характеристик, что делает его отличным соотношением цены и качества. Это несколько небольшая беговая дорожка размером всего 20 x 55 дюймов, работающая от скромных 2.25 CHP, но он по-прежнему предлагает основные характеристики, которые, вероятно, захочется даже новичку, такие как скорость до 10 миль в час и наклон до 10 процентов. Пульс измеряется с помощью рукояток, а небольшой охлаждающий вентилятор помогает не таять в жаркие дни тренировок. Простая в использовании консоль центра управления и возможность подключения по Bluetooth позволяют воспроизводить звук с телефона через встроенные динамики. Беговая дорожка имеет около 30 предустановленных программ тренировок.

Несмотря на то, что он предлагает все эти основы, он все же складывается — аналогично тому, как складывается ProForm SMART Pro 2000, хотя, возможно, не так эффективно, — поэтому он может занимать меньше места, когда он не используется.

---

Лучшая вертикальная складная беговая дорожка

ProForm SMART Pro 2000

ProForm SMART Pro 2000 — обманчиво большая беговая дорожка, мощная со всех сторон и оснащенная очень широкой 22-дюймовой беговой дорожкой. Но он не должен занимать много места 24/7, потому что, когда он не используется, Pro 2000 складывается, занимая гораздо меньшую площадь.

Это отличный выбор для преданных бегунов благодаря мощному двигателю 3,5 CHP, системе амортизации ProForm ProShox и тому факту, что он имеет как наклон (до 15 процентов), так и наклон (3 процента).Не многие беговые дорожки предлагают спад, поэтому ваши бега могут имитировать холмы лучше, чем большинство.

Консоль оснащена встроенным 7-дюймовым ЖК-дисплеем, который работает с услугой iFit ProForm по подписке, которая обеспечивает потоковую передачу данных во время тренировок по запросу. Приложение может активно управлять настройками беговой дорожки, регулируя скорость и наклон в соответствии с тренировкой. Также есть датчик частоты сердечных сокращений, охлаждающий вентилятор и встроенные динамики Bluetooth.

---

Лучшая умная беговая дорожка

Echelon Stride

Echelon Stride — это беговая дорожка с современной чувствительностью.У него не только большой сенсорный дисплей с Bluetooth, но и эта складная беговая дорожка автоматически складывается при нажатии кнопки, после чего вы можете катить ее в любой угол комнаты, где она не мешает. Это не самая мощная беговая дорожка, которую вы можете найти — например, у нее есть двигатель CHP 1,75, — но машина развивает максимальную скорость 12 миль в час и имеет максимальный угол наклона 10 градусов.

Членство в программе фитнеса по запросу Echelon — это основная часть владения Stride.Вы получаете доступ к живым занятиям, а также к потоковым сеансам по запросу, и вы можете соревноваться в таблице лидеров со своим собственным кругом общения из семьи и друзей. В то время как ежемесячная плата составляет 40 долларов в месяц, цена снижается до 29 долларов в месяц, если вы соглашаетесь на двухлетний план.

---

Лучшая компактная беговая дорожка

Складная беговая дорожка Goplus 2 в 1

Не у всех есть комната, предназначенная для полноценного домашнего спортзала. Если места не хватает, складная беговая дорожка Goplus 2 в 1 делает именно то, о чем говорит ее название.Поручень складывается так, что вся беговая дорожка складывается, и ее можно положить под кровать или диван.

Он не очень большой; колода имеет ширину 16 дюймов и длину 40 дюймов, поэтому ее легко хранить, но она немного тесновата при повседневном использовании. А на верхней части поручня нет консоли; Компактный и минималистичный дисплей находится у ваших ног и управляется с помощью пульта дистанционного управления. Зато есть подставка для телефона и динамик Bluetooth.

GoPlus называет это беговой дорожкой 2-в-1, потому что со сложенными поручнями вы можете использовать ее для ходьбы или бега трусцой до 2 человек.5 миль / ч. Поднимите рельсы, и вы сможете бежать со скоростью не более 7 миль в час с помощью скромного двигателя 2,25 CHP.

---

Лучшая беговая дорожка для больших и высоких пользователей

Беговая дорожка Bowflex 22

Bowflex недавно выпустил беговую дорожку 22, разумный выбор для более крупных людей, желающих заняться ходьбой, бегом трусцой или бегом. Дека, которая имеет амортизацию Comfort Tech для более мягкого удара, выдерживает максимальный вес пользователя в 400 фунтов, что также является максимальным показателем для многих потребительских беговых дорожек.

А одна из лучших запчастей? Он оснащен очень большим 22-дюймовым сенсорным HD-дисплеем, который можно использовать для доступа к сотням тренировок с голосовым обучением (с членством в JRNY) или потоковой передачи фильмов и телешоу из ваших любимых приложений. Машина наклоняется до 20 процентов, и вы можете изменять скорость до 12 миль в час.

forbes.comЛучшие купоны на покупку | Скидка 50% в марте 2021 года | Forbes

Еще один высоко оцененный вариант: NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack Commercial 1750 с грузоподъемностью 300 фунтов и беговой дорожкой размером 22 x 60 дюймов является еще одним отличным вариантом для больших и высоких пользователей.Амортизация деки Runners Flex помогает поглощать удары во время бега, а двигатель SMART-response защищает тренажер от перегрева во время всех типов упражнений.

Скорость достигает 12 миль в час, а большой маховик обеспечивает стабильную работу независимо от вашей скорости. Беговая дорожка NordicTrack также оснащена приличным количеством технологий. У него 10-дюймовый экран, полностью интегрированные возможности Bluetooth, и эта конкретная модель поставляется с одним годом iFit.

Также отлично (но в настоящее время продано): LifeSpan Fitness TR7000i

LifeSpan Fitness TR7000i — это беговая дорожка коммерческого класса. Вы найдете эту модель в тренажерных залах и фитнес-центрах, и она оснащена сверхмощным 3.Мотор 5 л.с. С механической точки зрения он может многое предложить: прочная цельностальная рама, 15 уровней наклона, скорость до 12 миль в час и четыре независимых амортизатора сжатия под декой для снижения нагрузки как на беговую дорожку, так и на ваше тело. Беговая дорожка имеет размеры 22 x 62 дюйма и поддерживает бегунов и пешеходов весом до 400 фунтов.

ЖК-дисплей простой; на 6,5-дюймовом экране отображаются прокручиваемые сообщения и считываются основные статистические данные, такие как время, скорость и наклон, поэтому не ожидайте, что с этой моделью будут интегрированы сеансы потокового обучения.Но вы можете подключить свое любимое мобильное фитнес-приложение, потому что беговая дорожка может обмениваться данными с Apple Health или Google Fit через Bluetooth.

---

Беговая дорожка Best Splurge

NordicTrack Commercial X32i

Если у вас есть место и бюджет, NordicTrack Commercial X32i — отличный вариант для разориться. Несмотря на то, что эта беговая дорожка промышленного уровня стоит дорого, вы платите за тренажер, который годами выдерживает ежедневные удары при весе пользователей до 300 фунтов.Он оснащен двигателем 4,25 CHP — значительно более мощным, чем у большинства других.

Он оснащен модернизированным 32-дюймовым светодиодным сенсорным экраном и поддерживает Bluetooth и Wi-Fi, поэтому вы можете подключить его к любому из ваших любимых мобильных приложений. А с подпиской iFit вы можете пользоваться преимуществами тренировок в реальном времени, а также предварительно записанными вариантами из таких мест, как Австрия и Африка.

Также отлично: Peloton Tread + (доставка от 4 до 7 недель)

Вы не сможете найти лучшие беговые дорожки для дома без Peloton Tread +.В конце концов, Peloton несет ответственность за популяризацию занятий по подписке на домашнее оборудование для тренировок, а Tread — это беговая дорожка премиум-класса, которая стоит более 4000 долларов. (И в отличие от чуть более скромного Tread, вы действительно можете получить Tread + через несколько недель. Tread задержан до марта.)

Оборудованный массивным 32-дюймовым сенсорным экраном, Peloton Tread + по запросу и вживую определенно имеет огромное влияние. Тем не менее, Tread + не может автоматически регулировать свои настройки в зависимости от скорости и наклона во время тренировки на экране, что является большим упущением.Но эти настройки легко выполнить — вместо обычных кнопок, подобных космическому кораблю, Tread + имеет пару элегантных регуляторов для изменения наклона (до 15 процентов) и скорости (12,5 миль в час).

---

Лучшая беговая дорожка с управляемыми тренировками

Беговая дорожка с интерактивным тренажером NordicTrack T 9.5 S

Несмотря на то, что Peloton может быть беговой дорожкой, о которой вы думаете, когда дело доходит до занятий, — и она выигрывает только по размеру экрана — NordicTrack T 9.5 S — это беговая дорожка, которую вы, вероятно, захотите использовать, чтобы следовать инструкциям на экране. И к тому же за небольшую часть цены.

14-дюймовый экран основан на отличном приложении NordicTrack iFit, которое позволяет вам выбирать из библиотеки из примерно 16 000 тренировок с инструкциями, установленных в красивых местах. У вас также есть доступ к студийным тренировкам, йоге, кросс-тренингам и многому другому. Хотите бежать куда угодно на земле? NordicTrack позволяет вам использовать карты Google. А во время тренировок можно управлять беговой дорожкой, чтобы выбрать подходящий наклон и скорость без вашего ручного ввода. Между тем, вы можете подключить мобильное устройство к динамикам Bluetooth для воспроизведения любимой музыки.

Сама беговая дорожка построена на базе двигателя 3,6 ТЭЦ, а ремень покрыт амортизирующей подкладкой FlexSelect компании NordicTrack, которая помогает имитировать реальный опыт бега, снижая нагрузку на суставы. Вы получаете диапазон наклона 12 процентов и скорость 12 миль в час.

---

Лучшая беговая дорожка для беговых бегов с погружением

NordicTrack Коммерческий 2950

Название странным образом подразумевает, что это не беговая дорожка для дома — возможно, она предназначена для коммерческих спортзалов, — но эта беговая дорожка обычно используется в домашних спортзалах и предназначена для отдельных лиц и семей.А поскольку это NordicTrack, у него есть знакомые функции, такие как приложение iFit для тренировок. Но эта беговая дорожка ближе всего к тому, чтобы воспроизвести превосходные ощущения от Peloton Tread с большим 22-дюймовым ЖК-дисплеем.

Это тот дисплей, который, скорее всего, заставит вас влюбиться — трудно выбрать управляемую пробежку в приложении iFit и не быть очарованным красивыми реальными трассами на гигантском дисплее. Хотите чего-нибудь попроще? Также есть 40 бортовых программ тренировок. В любом случае приложение может управлять беговой дорожкой, изменяя скорость и наклон в соответствии с рельефом местности, что помогает вам забыть о времени во время утренней тренировки.

Эта беговая дорожка — это не просто красота. Построенный на основе двигателя 4,25 CHP, он имеет один из самых мощных двигателей среди всех беговых дорожек, которые вы, вероятно, захотите использовать для своего дома, особенно в любом месте, близком к этой ценовой категории. Он может разогнаться до 12 миль в час, имеет уклон 15 процентов и снижение до 3 процентов.

---

Лучшая автономная беговая дорожка

Штурмовой фитнес AirRunner

Хотя они занимают пол в большинстве тренажерных залов и, как правило, являются предпочтительным выбором для домашних тренажеров, моторизованные беговые дорожки — не единственный способ начать утреннюю пробежку.Ручные беговые дорожки имеют много преимуществ перед моторизованными, и Assault Fitness AirRunner — один из лучших и самых популярных. Однако не стоит ошибочно думать, что ручные беговые дорожки обязательно дешевле; AirRunner стоит на верхнем уровне рынка беговых дорожек.

Однако большинству бегунов, использующих AirRunner, он в конечном итоге нравится. Изогнутая дека способствует более удобному и эргономичному бегу, а прочная и вместительная конструкция прочная и прочная, гораздо более устойчивая и жесткая, чем обычная беговая дорожка.Бег на AirRunner кажется более естественным, чем на моторизованном протекторе, и сжигает больше калорий за ту же продолжительность тренировки. Он поддерживает максимальный вес 350 фунтов, поэтому отлично подходит для пользователей практически любого размера, а отсутствие двигателя означает, что вы находитесь на месте водителя; практической максимальной скорости нет.

AirRunner включает цифровой дисплей для отображения вашей статистики — помните, вы устанавливаете темп бегом, а не циферблатом на панели управления — и поддерживает Bluetooth для отслеживания вашего пульса.

---

Самая популярная беговая дорожка

Наутилус T618

Nautilus — уважаемый бренд, имеющий богатый опыт создания спортивного снаряжения, и T618 демонстрирует это с помощью прочной беговой дорожки, которая должна выдерживать многие годы использования. У него есть двигатель 3,5 CHP и то, что Nautilus называет своей системой амортизации отскока, которая смягчает удар ногой спереди и помогает продвигать удар сзади. Все вместе это составляет более тихий механизм, который перенаправляет силы вашего тела на более энергичную тренировку.Вы можете разогнаться до 12 миль в час и имитировать бег по холмам с уклоном до 15 процентов.

Беговая дорожка не оснащена большим ЖК-дисплеем, который сейчас в моде, но цифровые элементы управления имеют большие размеры и просты в использовании, что важно, когда вам нужно внести коррективы в середине бега. Он также поставляется с нагрудным ремнем для измерения пульса с беспроводной связью. Система использует Bluetooth для синхронизации с мобильным приложением Nautilus, которое включает функцию «исследовать мир» — вы можете совершать виртуальную пробежку в десятках мест по всему миру, а видео от первого лица адаптируется к вашей скорости бега.

Итог: Nautilus T618 попадает в нужное место и, следовательно, пользуется большим спросом, поэтому его часто нет в наличии.

Промокоды Amazon | 15% скидка в марте 2021 года | Forbes

Другие беговые дорожки с высокими оценками, которые можно купить прямо сейчас

Следующие беговые дорожки, возможно, не вошли в наш список лучших, но они имеют высокую оценку и занимают второе место (и доступны для покупки прямо сейчас). Если некоторых из наших фаворитов нет в наличии, и вы не хотите ждать, вы останетесь довольны любой из этих машин.

---

На что обращать внимание при покупке беговой дорожки

Есть бесчисленное множество беговых дорожек на выбор — как узнать, какая из них лучше всего подходит для вашей тренировки и вашего дома? Это механическая система, которая должна будет ежедневно выдерживать множество физических наказаний, поэтому, например, она должна быть прочной и надежной. Но есть и много других факторов.

Лучше всего начать с рассмотрения вашего бюджета; в общем, чем больше денег вы можете вложить в беговую дорожку, тем она будет прочнее. Например, любая беговая дорожка стоимостью менее 1000 долларов, вероятно, не прослужит дольше пары сезонов; двигатель и ремень просто не будут достаточно упругими. Но по цене от 1500 долларов многие беговые дорожки предлагают такую ​​же надежность и функции, которые вы найдете в профессиональных моделях, которые вы найдете в тренажерном зале.

Одной из важнейших характеристик, которую следует учитывать, является КТЭ двигателя — номинальная мощность в постоянных лошадиных силах, — которая должна быть не менее 2,5, если вы хотите использовать его постоянно для работы.Беговая дорожка, на которой указано более низкое ТЭЦ (или полностью избегает ссылки на ТЭЦ, а указывает только ее пиковое значение HP), с большей вероятностью сгорит преждевременно.

Вы также захотите рассмотреть такие факторы, как амортизация, амортизация и общий уровень шума в дополнение к фактическим характеристикам бега: как быстро он может идти, наклоняется ли он и может ли он снижаться? Также обратите внимание на максимальный весовой рейтинг — подходит ли он для всех в доме, кто может захотеть его использовать?

Одной из самых популярных тенденций в области домашнего снаряжения в наши дни являются занятия по подписке, и многие беговые дорожки также предлагают эту функцию.Некоторые модели поставляются с большими ЖК-дисплеями, которые позволяют вам погрузиться в онлайн-тренировки и тренировки, но будьте осторожны: это требует постоянных обязательств каждый месяц. Стоит учитывать и другие особенности. Большие дисплеи более захватывающие, и некоторые классы являются живыми, в то время как другие предлагают только предварительно записанные сеансы. Инструктор может управлять самыми захватывающими беговыми дорожками дистанционно в режиме реального времени. В противном случае вам придется вручную регулировать скорость и наклон на протяжении всего занятия в соответствии с инструкциями инструктора.

.