Сколько л карнитина принимать в день: Как принимать Л-карнитин? Схема приема, дозировки, побочные действия

Как Принимать L-Карнитин? Инструкция по Применению

Современный ритм жизни вынуждает питаться неполноценной пищей и вести недостаточную физическую активность. Всё это в комбинации со стрессом приводит к избытку веса – источнику многих заболеваний. Если вы стремитесь снизить лишний вес, то эта статья для вас.

Специально под тему Как принимать L-Карнитин, мы приготовили интересное видео

Для чего нужен карнитин?

Изнуряющие нагрузки – большой стресс для организма, и особенно для сердца. Поэтому в дополнение к ним используют спортивное питание. Одним из ключевых компонентов спортивных добавок для безопасного снижения веса является карнитин для похудения.

Основной и быстрый источник энергии для организма – углеводы. При повышенных нагрузках и недостаточном количестве углеводов в рационе, организм в качестве топлива использует жировые запасы. Из этого делаем вывод, что L-карнитин не будет работать, если вы не будете придерживаться низкоуглеводной диеты.

L-Карнитин бывает в разных формах:

В какой форме его принимать, каждый выбирает сам. Стоит отметить только то, что в жидкий карнитин считается самым подходящим вариантом, из-за его быстрой усвояемости.

При регулярном применении карнитина в сочетании с тренировками и диетой, наблюдается положительный эффект. Жировые депо уменьшаются, улучшается работа сердца и печени. Нагрузки легче переносятся. Так как он ускоряет обмен веществ, повышается чувство голода.

Инструкция как правильно принимать L-Карнитин

Л-Карнитин не является жиросжигателем. Он лишь активирует жировой обмен, ускоряя доставку липидов в клетки, но не сжигает их. Он отлично работает при аэробных видах нагрузки, это бег, плавание, быстрая ходьба, катание на велосипеде. Если вы продолжаете вести малоподвижный образ жизни, то карнитин не для вас. Решающим фактором являются повышенные нагрузки и дефицит калорий – потребность сжигать жиры в обычном состоянии отсутствует.

Как принимать эль карнитин в дни тренировок?

В день когда вы тренируетесь, лучшим вариантом принимать L-карнитин за 20-30 мин до начала тренировки, и обязательно натощак. На вопрос сколько принимать карнитина для похудения, то оптимально считается 1500-2000 мг в день. Превышать 2000 мг нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. В дни тренировки лучшей все принять эту дозу перед тренировкой, за 20-30 мин. Тренировку лучше проводить в кардио режиме, или же если тренировка силовая, добавить 20-30 мин кардио нагрузки в конце.

Прием карнитина в дни отдыха

В те дни, когда вы не занимаетесь, все равно нужно продолжать принимать L-карнитин. В идеале — 2 приема: утром до завтрака и днем до обеда, на голодный желудок 500-1000мг за один прием. В дни отдыха у вас ведь тоже будет какая-то физ нагрузка: путь на работу, в магазин, на встречу и тд. И хоть эта нагрузка будет не большой, она все равно помогает высвобождать жирные кислоты. Также стоит учесть, что после тренировки на второй день организм все еще настроен на ускоренный метаболизм. А если вы всегда ведете активный образ жизни, то это еще больший плюс — организм сжигает еще больше лишнего жира.

Biotech USA L-Carnitine + Chrome 

Особенности приема

Как принимать л карнитин жидкий?

Жидкий карнитин всасывается значительно быстрее и сразу начинает работать. Выпускается либо в разовых флаконах-ампулах, которые удобно брать на тренировку, либо в виде концентрата, который можно растворять в воды.

Как принимать л карнитин в таблетках и капсулах?

В таблетках и капсулах препарат будет усваиваться организмом немного дольше чем жидкие формы левокарнитина, это нужно учитывать при приеме и принимать его за 30-40 мин до тренировки. Также стоит учитывать еще один важный фактор, агрессивная среда желудка нейтрализует таблетки и вы получите меньшую долю самого вещества.

Курс приема L-Карнитина

Курс приема – не более 4-6 недель, затем 2 недели перерыв, чтобы организм не вырабатывал привыкание. После 2-х недельного перерыва можно продолжать принимать L-карнитин дальше.

Важно: любые спортивные добавки не должны быть основным компонентом пищи. Используйте их грамотно в сочетании с диетой и регулярно, как образ жизни. Только так вы сможете привести своё тело в норму и поддерживать его в хорошем состоянии без изнурительных нагрузок.

Теперь вы знаете, для чего карнитин нужен, как правильно принимать его и чем полезен. Используйте его в периоды тренировок. С ним вы наберете более чистую мышечную массу, без лишнего жира и снизите жировые отложения, да и просто сможете легче переносить нагрузки.

Читайте также:

Как принимать гейнер?

Как правильно принимать креатин

Как правильно принимать L-карнитин

L-карнитин — знакомая многим добавка, которую чаще всего причисляют к категории спортивного питания, направленного на снижение веса. Но просто пить карнитин и надеяться на чудесное преображение недостаточно, важно соблюдать несколько простых, но важных правил приёма. 

Как принимать L-карнитин для похудения

Карнитин обладает достаточно широким спектром функций в нашем организме: 

• повышает умственную и физическую работоспособность; 
• делает нервную систему более устойчивой к стрессу;
• помогает выводить токсины и снижать уровень холестерина за счёт антиоксидантного действия;
• защищает сердце и сосуды.

Карнитин для похудения используют благодаря его роли высвобождения энергии из жировых тканей. Но здесь не всё так просто. Чтобы добавка “работала” в этом направлении, необходимо создать оптимальные условия, а именно: давать организму достаточное количество кардионагрузок. Здесь “достаточное” означает тренинг длительностью от получаса и больше.

Кардио длительностью больше 30 минут запускает естественный процесс жиросжигания, а L-карнитин выступает в качестве помощника, который помогает снабдить организм энергией за счёт её синтеза из жировой ткани.

Оптимальная дозировка карнитина от 500 мг до 2 грамма, которая должна быть разделена на два приёма: утром и непосредственно перед тренировкой.

Важно! Приём ацетил-L-карнитина должен происходить натощак или между приемами пищи. Тартрат — принимать во время еды (вместе с высокоуглеводной и высокобелковой пищей).

Как долго можно принимать

Конечно, многое зависит от ваших целей, но несмотря на то, что дополнительный приём карнитина считается абсолютно безопасным, лучше всего после месячного курса сделать перерыв на месяц. Это важно для того, чтобы организм “не забывал”, как самостоятельно синтезировать карнитин.

Выводы

Итак, принимая L-карнитин для похудения помните:

1. Первый приём должен проходить в утреннее время.
2. Добавку обязательно принимать на голодный желудок. 
3. Приём карнитина важно сочетать с кардионагрузками. 
4. Принцип: “чем больше, тем лучше” здесь явно не к месту. Необходимо соблюдать суточную норму и не принимать добавку без перерывов на постоянной основе.

Что такое L-карнитин, и как его принимать?

L-карнитин (carnitine) – одна из самых известных спортивных добавок. Ее принимают для похудения, наращивания мышечной массы, пополнения энергетического запаса, во время сушки, с целью профилактики жировых отложений.

Польза карнитина для спортсменов и худеющих

Карнитин синтезируется в печени и почках из метионина и лизина. Однако по функциональным особенностям он относится скорее к витаминам группы B, чем к аминокислотам. К слову, они, наряду с фолатом, аскорбатом и некоторыми минеральными веществами, также участвуют в его образовании.

Основная масса L-карнитина сосредоточена в мышечных волокнах. Главная функция соединения – выработка энергии из жирных кислот. Оно транспортирует их в клеточные митохондрии для последующей переработки в АТФ, благодаря чему ускоряет метаболизм и распад жиров, что делает выгодным его применение для похудения.

Внимание! L-карнитин не имеет ничего общего с жиросжигателями. Если принимать его, соблюдая диету, но не испытывая физических нагрузок, он окажет благотворное влияние на организм, но не ускорит потерю лишнего веса.

Левокарнитин проявляет яркую анаболическую активность и улучшает насыщение тканей кислородом, что стимулирует расщепление глюкозы и снижает объем молочной кислоты в мышцах. В результате он помогает легче переносить спортивные нагрузки.

Как правильно принимать L-карнитин?

Чтобы получить максимальную пользу от приема Л-карнитина, нужно включить в рацион достаточное количество белков, витаминов B и C. Суточная норма потребления соединения для среднестатистического здорового человека составляет 250–500 мг. В период занятий спортом она возрастает до 3000 мг.

Вариант приема карнитина в тренировочные дни – по 1 г активного вещества дважды в сутки: с утра перед завтраком и за 30–40 минут до тренировки. Использовать добавку в процессе и после занятий спортом не стоит из-за запоздалой выработки энергии, когда организм уже не будет в ней нуждаться. 

Вещество усваивается через 30–40 минут после употребления, действует на протяжении 3–4 часов. По истечении этого срока его остаток полностью выводится из организма, так как он не способен откладывать его «про запас».

В дни отдыха между тренировками нужно принимать L-карнитин в дозировке по 1 г дважды в день. Первый раз – утром после еды, второй – днем или перед сном.

Внимание! Во избежание привыкания организма к левокарнитину нужно пить его курсами: 2 месяца приема, а затем 4 недели перерыва.

Особенности приема карнитина разных форм выпуска

Л-карнитин производится в виде порошка, капсул, ампул, жидкого сиропа. В зависимости от формы выпуска правила его приема несколько отличаются:

• Порошкообразный. Перед применением растворяется в воде или соке.
• Питьевой. Быстрее усваивается, но может содержать вкусовые добавки и сахара, поэтому не подходит для приема в ночное время и с целью похудения. Перед употреблением можно развести средство в воде.
• Капсулы. Содержат грубые волокна, которые замедляют возникновение голода. Долго усваиваются, поэтому их надо принимать за час до тренировки.
• Ампулы. Как и капсулы, обычно содержат чистый карнитин. Но иногда в их состав входят углеводы: фруктоза, молочная кислота. Для сжигания жира стоит выбрать первый вариант БАД.

как принимать, чтобы был результат

Л-карнитин: как принимать, каким должен быть состав и дозировка. Примерно такие вопросы возникают в голове, когда в первый раз держишь в руках пачку спортпита.

Карнитин активизирует жировой обмен, помогает нам тренироваться и избавляться от избыточных жировых отложений, поэтому его часто используют в составе жиросжигателей, а также принимают отдельно. Это вещество обладает хорошо изученным механизмом действия и высокой эффективностью, но для того, чтобы применять его с наибольшей пользой, требуется учитывать некоторые нюансы.

Как карнитин влияет на процесс похудения?

Л-карнитин – это вещество, которое поступает в организм из белковой пищи   (например, из мяса, в котором он был впервые обнаружен и из-за которого получил свое название). А также вырабатывается в самом организме, но, как правило, если девушка воздерживается от мяса, то карнитина в организм поступает недостаточно, чтобы процесс переработки жиров шел шел с максимальной эффективностью. Особенно, когда активные тренировки ускоряют обмен веществ и повышают расход карнитина.

Задача карнитина – осуществлять перемещение жирных кислот, растворенных в крови, в митохондрии клеток, где они окисляются с выходом энергии. Поэтому от величины запасов карнитина зависит интенсивность переработки жирных кислот. Проще говоря, если карнитина мало, то жирные кислоты будут по большей части возвращаться туда, откуда они попадают в кровь – в подкожную жировую клетчатку.

Диеты нередко уменьшают поступление карнитина в организм, а повышенные физические нагрузки ускоряют расход этого вещества. В итоге нарастает недостаток Л-карнитина, что в дальнейшем будет замедлять процесс похудения. Поэтому употребление добавки ускоряет сброс веса и увеличение мышечной массы.

Таким образом, принимая карнитин дополнительно, мы облегчаем нашему организму получение дополнительной энергии из жиров, и похудение проходит по плану. Энергию получают не только мышцы, но и сердце, печень, нервная система – поэтому тренироваться легче, мы лучше сосредоточиваемся на упражнениях, ощущаем большую отдачу от занятий. И главное – лишние килограммы покидают нас!

Таким образом, карнитин дает нам следующее:

• дополнительную энергию и силы для тренировок,
• защиту сердца и сосудов от холестериновых отложений,
• хорошую работу центральной нервной системы – внимание, память, координацию,
• ускорение метаболизма жиров и как результат – более быстрое расщепление жира,
• более быстрое восстановление после тренировок.

И еще один момент, который не актуален для девушек, но является хорошим поводом включить карнитин в рацион своего мужчины: карнитин улучшает качество семенной жидкости.

Как и сколько принимать Л-карнитина для достижения наилучшего эффекта?

Многие желающие купить карнитин, думают о нем, как волшебной добавке, принимая которую можно потерять вес без усилий. Но это миф. Важным условием эффективности карнитина являются интенсивные тренировки.

Что же касается режима приема и дозировок, то здесь необходимо подбирать дозу индивидуально. Обычно применяется порция карнитина от 500 до 2000 мг. Максимально допустимой считается доза в 3000 мг. Принимают его перед тренировкой, чтобы повысить выносливость и получить полезные эффекты по-максимуму. Порошок карнитина разводят в 200 мл воды или сока и выпивают. Карнитин хорошо растворяется, поэтому для его приема не обязательно использовать шейкер.

Если вы спросите: как принимать л-карнитин для похудения? – то мы ответим, что карнитин действует примерно одинаково, независимо от того, с какой целью вы тренируетесь, поэтому наилучший режим приема – перед тренировкой. В дни без тренировок можно принимать в любое время, например, утром или днем – между приемами пищи.

Кстати, необходимо иметь в виду, что карнитин благотворно влияет на мышечный рост, поэтому падение веса при похудении может быть замаскировано приростом мышечной ткани. Но девушкам переживать не стоит – в культуриста карнитин их не превратит.

Л-карнитин является природным веществом, постоянно присутствующим в нашем организме, поэтому побочные эффекты при его приеме проявляются крайне редко. Обычно это либо индивидуальная непереносимость, либо нарушения пищеварения, являющиеся почти всегда признаком превышения оптимальной дозировки. Просто уменьшите дозировку и стул нормализуется.

Специальных исследований относительно приема карнитина в периоды беременности и кормления не проводилось, но известно, что карнитин не попадает в грудное молоко.

И кстати, еще один момент – карнитин прекрасно сочетается с другими добавками – BCAA, креатином, протеином, коэнзимом Q10. Поэтому если вы решили приобрести L-карнитин с быстрой доставкой по Москве, сделайте заказ на нашем сайте, новым клиентам предоставляем скидку 3%.

 

что это такое и как правильно принимать

Многих интересует вопрос здорового образа жизни и правильного питания. Не последнее место в данной тематике занимают всевозможные пищевые добавки. У спортсменов пользуется популярностью вещество под названием Л-карнитин.

Одни полагают, что это обычный жиросжигатель, другие – уверены в том, что средство может облегчать перенесение организмом тяжелых физических нагрузок. Что же представляет собой вещество и по какой схеме принимать Элькарнитин для похудения.

Что представляет собой Л-карнитин

В переводе с латинского языка это слово означает “плоть, или кровь”. В человеческом организме он находится в мышечных волокнах. Формируется благодаря синтезу двух аминокислот — лизина и метионина, а также фолиевой кислоты, железа и других микроэлементов.

По свойствам его следует отнести к витаминам группы В. Синтез вещества происходит в головном мозге, печени и почках человека. Для его выработки необходимо в достаточном количестве потреблять продукты с содержанием животного белка.

Необходимо знать, зачем организму нужен L-carnitine. Этот компонент участвует в обменных процессах. При недостатке в организме Л-карнитина возникают проблемы с сердцем и другими органами.

В спортивном питании L-carnitine, получаемый искусственным путем в виде добавок, играет особенную роль. Он помогает корректировать объем жиров в организме и участвует в процессе энергетической добычи из жировых отложений. В частности, он необходим для поддержания активности кофермента Q10. Благодаря данному ингредиенту в клетках генерируется энергия.

Миссия вещества

Л-карнитин нужен человеку с зачатия. В момент оплодотворения вещество проникает в яйцеклетку и принимает участие в формировании плода. Врачи рекомендуют принимать будущим родителям данное вещество в добавках. Это позволит мужскому организму передать качественный биоматериал для зачатия, а женскому — подготовиться к будущему сложному периоду вынашивания плода.

Но не только для зачатия необходим Л-карнитин. Его рекомендуется принимать при спортивных тренировках для повышения выносливости и снижения усталости – спортсмен не будет ощущать мышечной боли. L-карнитин применяется в бодибилдинге для защиты тканей и связок от повреждения.

Основная миссия препарата заключается в стабилизации функций организма. Благодаря ему сердце и сосуды работают в нормальном режиме вне зависимости от нагрузок. Образуясь в печени и почках, данный компонент положительно влияет на работу сердечной мышцы, поэтому он нужен мужчинам, как впрочем, и женщинам.

Наукой доказано, что эффективность L-карнитина высока для организма.

Помимо вышеуказанных положительных свойств, полезен Левокарнитин и для похудения. При остром дефиците вещества в организме человек начинает набирать вес. Внутренние процессы нарушаются, что ведет к потере мышечной массы и набору жировых отложений. Поэтому обойтись без Л-карнитина в ходе похудения невозможно.

О механизме действия

Л-карнитин работает в качестве компонента, который стимулирует метаболизм в организме. Без него не происходят расщепление жиров и выработка энергии. Суть его работы заключается в следующем:

1. Перемещение жирных кислот в митохондриях, которые расположены в цитоплазме клеток.
2. Преобразование жировых масс в энергетический ресурс. На этой стадии питательные жирные кислоты сжигаются в митохондриях, в результате чего организм получает энергию.

Регулярный прием жиросжигателей, в частности, Л-карнитина, повышает выносливость организма.

Сколько требуется организму

Если назначен прием жиросжигающего Л-карнитина, необходимо уточнить у врача точную дозировку. На протяжении жизни суточная норма для каждого человека меняется в зависимости от физической активности и нагрузок, заболеваний, прочих факторов.

Сколько принимать в день Л-карнитина

Категория людей и возраст	Суточная потребность, в мг
Дети от 0 до 12 месяцев	от 10 до 30
Дети от 1 года до 3 лет	от 30 до 60
Дети от 4 до 6 лет	от 60 до 100
Дети от 7 лет и подростки до 18 лет	от 100 до 300
Взрослые без физической нагрузки	от 200 до 500
Взрослые, ежедневно испытывающие тяжелые физические нагрузки	500-2000
Взрослые, желающие похудеть	1200-3000
Спортсмены, занимающиеся по усиленным программам	1500 и более
Для укрепления иммунитета	1000 -1800
По назначению терапевта в лечебных целях	1000-1500

Это примерные показатели, которые следует брать во внимание в качестве рекомендуемых. Точную дозу должен рассчитать врач, который осуществляет назначение средства.

Кому назначают

Любое медикаментозное средство должно приниматься в соответствии с показаниями. Препараты с аминокислотами, в частности, с Л-карнитином, рекомендуется использовать в трех ситуациях:

• принимать перед тренировкой для повышения степени работоспособности и получения более высоких достижений;
• в процессе похудения;
• для улучшения работы иммунной системы.

Показанием к применению Карнитина является ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания. Согласно инструкции по применению средство может использоваться для детей в качестве профилактики различных заболеваний. Препарат Карнитин дает хороший результат в спорте при условии регулярных тренировок. Для женщин и мужчин препарат является таким же необходимым, как и витамины.

В отзывах люди, принимавшие Карнитин для похудения, рекомендуют сочетать средство с активными нагрузками. Важно соблюдать определенную схему, которая поможет похудеть с помощью Л-карнитина.

Некоторых интересует, можно ли при помощи Л-карнитина набрать вес. Учитывая его свойства, можно утверждать, что препарат не способствует увеличению массы тела.

Для кого препарат запрещен

Медики не рекомендуют употреблять Л-карнитин в любых дозировках на ночь тем, кто имеет проблемы с засыпанием. В чистом виде вещество имеется в организме каждого человека. Но при приеме добавочных дозировок нельзя предугадать реакцию организма. Прежде чем начинать употреблять Элькарнитин, рекомендуется изучить противопоказания. Средство нельзя принимать при некоторых заболеваниях, к которым относятся:

• гипертония;
• цирроз печени;
• сахарный диабет;
• заболевания почек в хронической форме;
• гипотиреоз;
• болезни сосудов.

У здоровых людей использование этого препарата не вызывает нежелательных эффектов. При наличии в анамнезе болезней сердца или других органов начинать прием средства без консультации врача не стоит.

О вреде Л-карнитина

Согласно отзывам врачей, Элькарнитин редко вызывает нежелательные эффекты. Если принимать вещество в количестве, указанном в инструкции, никаких неприятных последствий не возникнет.

Препарат, используемый только для похудения, сочетается с регулярной спортивной нагрузкой. Для физически активных людей, соблюдающих режим питания и отдыха, карнитин приносит пользу, исключая вред для здоровья. Во избежание неприятных последствий, перед началом использования Л-карнитина необходимо проконсультироваться с врачом.

Способы применения

В аптечной сети Элькарнитин предлагается в разных формах. Биодобавку выпускают многие фармацевтические компании, предлагающие на выбор потребителей средство в следующих лекарственных формах:

• таблетки;
• капсулы;
• растворы для орального применения;
• ампулы для инъекций;
• порошок для дальнейшего приготовления раствора;
• сиропы.

Карнитин таблетки, капсулы и растворы принимаются спустя 10-15 минут после приема пищи. Выбирая подходящую лекарственную форму, необходимо помнить, что Л-карнитин может быть в порошке. Его предварительно нужно разводить с водой.

Некоторые спортсмены предпочитают заменять Л-карнитин Орнитином, полагая, что последний обладает большей сферой действия. Фармацевты же утверждают, что это два идентичных препарата с разными названиями. Пить эти биодобавки следует согласно инструкции.

Карнитин в капсулах не содержит красителей и ароматизаторов, что позволяет принимать препарат людям, склонным к аллергическим реакциям. Суточная доза средства определяется врачом, исходя из физиологических потребностей спортсмена. Для быстрого насыщения организма витаминами и минералами рекомендуется при тренировках принимать жидкий Л-карнитин.

В каждом конкретном случае правила приема L-карнитина корректируются лечащим врачом. Не всегда два спортсмена, принимающих одинаковое участие в тренировках, могут употреблять равные дозы данной биодобавки. Форма препарата не влияет на эффективность, а только корректирует скорость усвоения средства организмом.

Рекомендации по приему Л-карнитина для похудения

Важно понимать, что L-карнитин эффективен для похудения только в сочетании с физическими нагрузками. Сам по себе препарат ускоряет метаболизм, но не приводит к значительному снижению веса.

Важной составляющей в процессе похудения является правильное питание. Диетологи рекомендуют переходить на шестиразовый прием пищи небольшими порциями. Калорийность дневного рациона не должна превышать 1800 Ккал. Следует полностью исключить из меню алкогольные напитки и сладости.

Для эффективного похудения нужно соблюдать схему правильного приема Л-карнитина. Суточная дозировка препарата не должна быть меньше 1200 мг. Для тех, чья масса тела превышает норму в несколько раз, дозировка суточного приема препарата L-карнитина может быть увеличена до 2400 мг.

Чтобы правильно принимать Элькарнитин для похудения, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• пить средство за 30-40 минут до приема пищи;
• препарат лучше запивать водой, так L-карнитин будет хорошо усваиваться организмом;
• суточную дозу вещества рекомендуется делить на 4-5 приемов.

Л-карнитин стоит принимать регулярно, совмещая его с активными спортивными занятиями и соблюдая следующие правила:

• Л-карнитин нужно пить до начала тренировки в дозировке 600-1000 мг;
• для удобства приема лучше отдать предпочтение жидкой форме лекарства;
• важно соблюдать длительность тренировки – 25-40 минут.

Хороший эффект похудения дает употребление Л-карнитина в совокупности с занятиями бегом, танцами, йогой, плаванием. В процессе сбрасывания лишнего веса необходимо не только правильно питаться и заниматься спортом. Важным фактором для достижения желаемого эффекта является качественный отдых.

Несмотря на то, что жиросжигатель помогает похудеть, необходимо соблюдать правила приема. Не рекомендуется принимать Элькарнитин перед сном. У некоторых людей препарат вызывает бессонницу.

Как усилить эффект от приема биодобавки

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет значительно повысить эффективность жиросжигателя:

• дозировка L-карнитина для похудения соответствует состоянию здоровья и спортивной активности;
• принимать вещество нужно по предписанию врача либо согласно инструкции;
• регулярный прием приводит к накоплению аминокислоты в организме, что ведет к усилению эффекта похудения;
• необходимая доза Л-карнитина употребляется перед тренировкой примерно за один час до начала занятий;
• принимать препарат для сжигания жира нужно в совокупности с рациональным питанием, богатым витаминами и минералами.

Элькарнитин не работает сам по себе. Его следует принимать перед тренировками, включающими активные упражнения. Для стабилизации массы тела рекомендуется заниматься бегом. Данный вид занятий дает нагрузку на мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что полезно для здоровья человека.

Если принимать жиросжигающий препарат перед силовой тренировкой, он поможет стать выносливее и увеличить продолжительность занятия. Л-карнитин работает при наличии активного образа жизни и постоянных спортивных тренировок.

Польза L-карнитина для организма на видео

Формы выпуска биодобавки

Фармацевтическая индустрия предлагает множество биодобавок. L-карнитин, являющийся одной из них, можно употреблять в таблетках, сиропах, капсулах. Каждый потребитель подбирает форму препарата, исходя из личных предпочтений. В аптечной сети представлено множество лекарственных средств с похожими названиями. Но это не означает, что лекарства обладают идентичным свойством. К примеру, Корвитин часто путают с Карнитином. Но он не имеет никакого отношения к похудению и повышению выносливости организма.

Л-карнитин может продаваться в сиропе, в виде внутримышечных инъекций. Также в аптеке широко представлены препараты, содержащие необходимую аминокислоту и ряд дополнительных компонентов. Для удобства применения рекомендуется использовать Карнитин в виде капель. Такому варианту отдают предпочтение профессиональные спортсмены.

«100% карнитин»

Это лучший вариант препарата, используемый спортсменами. Вещество без примесей отлично справляется с проблемным метаболизмом. При регулярном приеме L-карнитина согласно инструкции по применению, в организме запускаются механизмы ускоренной переработки пищи в энергию. Для восполнения запасов полезных микро- и макроэлементов, можно употреблять витамины одновременно с L-карнитином.

В спортивном питании чаще используется курс моногидрата карнитина. Это специальная добавка, способствующая наращиванию мышц и повышению уровня выносливости. Для эффективного похудения может применяться Л-карнитин в ампулах. Уколы следует делать ежедневно согласно рекомендациям, прописанным в инструкции по применению.

«Л-карнитин тартрат»

Данная форма препарата идеально подходит для людей с избыточным весом. Благодаря содержанию Л-карнитина и солей винной кислоты в порошке, средство полностью усваивается организмом. В результате одновременного воздействия двух ингредиентов происходит усиленное жиросжигание и общее укрепление всех органов. Рекомендуется принимать питьевой Л-карнитин тартрат в каплях. Это удобная форма препарата, которая быстро всасывается кишечным трактом.

«Ацетил Л-карнитин»

Это новая форма жиросжигателя. Благодаря содержанию в составе ингредиентов ацетильной группы, препарат проникает в мозг человека. Принимая Л-карнитин согласно инструкции по применению, спортсмен стимулирует свой организм и головной мозг. После того, как человек выпил препарат, в головном мозге активизируются нейроны. Они дают команду для запуска метаболизма и ускоренного процесса жиросжигания. Если принимать Элькарнитин долго, согласно схеме применения, можно достичь видимого эффекта похудения довольно быстро.

«Пропионил Л-карнитин»

Данная форма жиросжигателя включает в себя эфир глицина и карнитина. Совокупность двух компонентов позволяет стимулировать липидный обмен и усиливать синтез оксида азота. Также «Пропионил Л-карнитин» нужен для сосудорасширяющего эффекта.

Если человек питается правильно и не имеет лишний вес, средство полезно принимать для поддержания работы сердца. Согласно инструкции по применению лекарство используется для повышения тестостерона и снижения уровня молочной кислоты, которая вырабатывается в процессе тренировок.

«Л-карнитин фумарат»

Данный вариант Л-карнитина хорошо подходит для борьбы с лишним весом. В состав входит чистый карнитин и фумаровая кислота. Применяют средство натощак от одной до четырех капсул. Точную дозу можно рассчитать, основываясь на инструкции по применению. Кроме жиросжигающего эффекта, данная форма препарата положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Что нужно знать о выборе препарата

Для выбора лучшего средства на основе аминокислоты Л-карнитин, необходимо руководствоваться соотношением цены, качества и полезных свойств. Первый фактор зависит от фирмы-производителя. Если планируется принимать Л-карнитин только для похудения, можно остановить выбор на таблетках или порошках. Этот вариант является самым доступным по цене. Для профессиональных спортсменов фармацевтическая индустрия предлагает форму выпуска карнитина в виде капсул или сиропов.

Выбирая наиболее подходящий вариант, нужно обращать внимание на состав и компанию, которая производит сырье. К примеру, энциклопедия фитнеса «Спортвики» рекомендует использовать Л-карнитин фирмы «Sigma-Tau» в виде препаратов «Biosint» и «Lonza».

Описание препаратов этих производителей полностью совпадает с реальными отзывами пользователей. При соблюдении дозировки, режима питания и достаточной физической активности, жиросжигатель Эль-карнитин хорошо помогает избавиться от лишнего веса.

Очень важно знать, сколько нужно принимать в день средства. Необходимо соблюдать рекомендацию врача, а также предписания инструкции. В каком виде лучше принимать Л-карнитин – потребитель решает самостоятельно, исходя из личных предпочтений.

Совместимость с другими препаратами

L-карнитин является естественным веществом для человеческого организма, поэтому он активно применяется в спортивном питании и для похудения. Но в организм данное вещество поступает из продуктов и синтезируется в печени в небольших дозировках. Если принимать его в виде добавок, нужно соблюдать рекомендованное количество. К тому же, при одновременном приеме Эль-карнитина с другими лекарственными средствами, требуется знать об их совместимости.

Известно, что Карнитин для спортсменов является одним из основных жиросжигателей. Его можно совмещать с другими средствами, обладающими аналогичными свойствами. При одновременном использовании с варфарином повышается вероятность возникновения кровотечений. L-карнитин, предназначенный для спортсменов, замедляет работу гормонов щитовидной железы. Это следует учитывать при назначении жиросжигателя пациентам с наличием проблем со щитовидкой.

Не рекомендуется принимать карнитин в бодибилдинге с препаратами, обладающими возбуждающим эффектом. Во время тренировки действие двух активных компонентов может вызвать непредсказуемый побочные явления.

С остальными лекарственными препаратами, включая Корвитин, Каротин и другие витамины, аминокислота может применяться без ограничений согласно инструкции. Для достижения желаемого эффекта, специалисты по спортпиту рекомендуют принимать L-карнитин за 30-40 минут до начала активных тренировок. Производители спортпита, разрабатывая рацион для спортсменов, также советуют употреблять продукцию с содержанием аминокислоты перед занятиями спортом. Это позволит насытить организм нужными элементами для выработки энергии.

Л-карнитин в продуктах питания

Рассматриваемая аминокислота синтезируется организмом человека из белка животного происхождения. Это значит, что источниками вещества могут стать продукты питания.

Самый большой процент данной аминокислоты содержится в основном в говядине. Вот почему при похудении прием мясных блюд в пищу является обязательным. Существуют и другие продукты, в которых содержание Л-карнитина достаточно для пополнения запасов в организме.

К ним относятся:

• свинина;
• бекон;
• треска;
• куриное филе;
• цельное молоко.

В процессе поглощения еды организм получает различные полезные вещества, включая Карнитин. При недостаточном количестве этих компонентов человек испытывает проблемы со здоровьем. В частности, при повышении уровня Карнитина происходит снижение объема жира в организме, при понижении – увеличение веса. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется питаться сбалансированно.

Л-карнитин является важным и необходимым для здоровья человека веществом. Это аминокислота, синтезируемая организмом из продуктов питания. Применяя Л-карнитин в совокупности с рациональным питанием и регулярными физическими нагрузками, можно существенно снизить вес.

Л-карнитин (L-карнитин) — самое безопасное средство для похудения. Применение карнитина для мужчин и женщин

Содержание:

Лишний вес – это проблема, которая в современном мире тревожит все большее количество людей.

Это связано в первую очередь с изменением образа жизни людей, работа в основном не требует значительных физических усилий, при этом аппетит у многих сохранился на прежнем уровне.

При этом, как всегда, люди ищут волшебную таблетку для решения любой проблемы.
Такой таблетки, конечно, не существует и вероятность ее изобретения в обозримом будущем стремится к нулю.

Однако, на данный момент существует огромное количество средств, способствующих снижению лишней массы тела.
Самым популярным и при этом безопасным является L-карнитин.

L-карнитин это природное вещество, которое имеет родство с витаминами, но витамином не является. В организме человека находится в мышцах и печени и играет существенную физиологическую роль.

Л-карнитин — для чего он нужен?

Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки в энергии (сжиганию жира).

Важно, что L-карнитин не является «жиросжигателем».

Т.е. схема расщепления жира следующая жир расщепляется до жирных кислот и глицерина, затем жирные кислоты транспортируются в митохондрии, где происходит их окисление с выделением энергии для организма. Процесс непростой и занимает время и карнитин способствует только переносу жирных кислот в митохондрии. Грубо говоря, l-карнитин это маленький грузовичок, который возит дрова в топку…

При этом для того, чтобы эти самые дрова (жирные кислоты) появились нужно начать шевелиться, только физическая активность способствует началу процесса распада жиров.

Таким образом, L-карнитин способствует эффективизации процесса сжигания жира при физической активности, которая кстати в большей степени должна носить аэробный характер.

Л-карнитин для женщин

В первую очередь для девушек L-карнитин интересен как натуральное и безопасное средство для нормализации массы тела, однако помимо этого карнитин способствует увеличению умственной и физической энергии, а также устойчивость к стрессу, все эти данные подтверждены клиническими исследованиями.

Также L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который способствует обезвреживанию органических кислот и ксенобиотиков.

Л-карнитин для мужчин

Мужчины гораздо чаще чем женщины страдают, от заболеваний сердечно-сосудистой системы, и карнитин, помимо основного эффекта по нормализации массы тела, в котором мужчины нуждаются не меньше женщин, оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему. Также, L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие.

Л-карнитин как правильно принимать для похудения

Оптимальная доза карнитина – 600 — 1500 мг в сутки (обычно разовая доза составляет 750 мг). Принимать более 2 г нецелесообразно, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз.

Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренировок принимать также утром и днём — между приемами пищи и на голодный желудок.

Л-карнитин применение с другими препаратами

L-карнитин хорошо сочетается со всеми видами жиросжигателей, в частности, наблюдается взаимоусиливающий эффект при использовании совместно с липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая, которые воздействуют на всю цепь процесса сжигания жира и в полной мере способствуют сжиганию жира.

Также хорошим дополнением для рациона в процессе похудения, совместно с l-карнитином, будут пищевые волокна, которые способствуют улучшению работы кишечника, выводят токсины из организма и увеличивают чувство насыщения.

L-карнитин рекомендуется принимать при наборе мышечной массы для предотвращения набора жировой массы, принимая его с протеином, гейнером, ВСАА и любыми другими комплексами.

Также хорошо сочетается с продуктами, содержащими железо (Гемотон) и Омега-3 жирные кислоты.

Написали:

Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее

Л Карнитин (L-carnitine): Как Действует на Организм

Аминокислота левокарнитин принимает активное участие в
переносе жиров в организме, доставке их в клетки, где они трансформируются в
энергию. Л карнитин — препарат, в
состав которого входит только одно активное вещество — левокарнитин. Остальные
компоненты носят вспомогательный характер и только создают условия для лучшего
усвоения жиров. Сам по себе препарат не является жиросжигателем. Эффекта для
похудения можно ожидать только в том случае, когда одновременно с приемом
биодобавки человек активно занимается спортом или тренируется в спортзале.

Краткое содержание:

Не вдаваясь в подробности происходящих в организме
химических реакций, описать Carnitine можно, как транспортное средство для
жиров, ускоряющее их обмен. Ни в реакции распада жиров, ни в других реакциях данное вещество не участвует. После распада доставленной внутрь клетки молекулы жира.
Препарат выводится наружу практически без изменений структуры. В процессе
распада жировых клеток происходит выделение большого количества энергии, воды и
углекислого газа. То есть, происходит естественный метаболический процесс,
который препарат ускоряет.

Если при употреблении биодобавки нагрузок не будет, то жирам
незачем будет распадаться, процесс их движения замедлится и получится так, что
препарат принят без пользы. Чтобы не разочароваться в свойствах карнитина,
нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по использованию и точно соблюдать
рекомендации.

Свойства L-карнитина

В отличие от многих биодобавок и разрекламированных
жиросжигателей, L-карнитин
принадлежит к проверенным медицинской практикой препаратам. Вещество входит в
состав не только продуктов спортивного питания, но и многих клинических
лекарств. Причем, производятся лекарства, содержащие левокарнитин во многих
странах мира, включая такие требовательные к безопасности препаратов как США и
Германия.

В частности, вещество обладает такими свойствами:

• ускоряет регенерацию тканей после травм;
• повышает выносливость к физическим нагрузкам;
• улучшает мыслительную деятельность;
• активизирует память;
• замедляет дистрофические изменения в сетчатке
  глаза;
• устраняет мышечные боли после тренировок за счет
  снижения выработки молочной кислоты в мышцах.

Во время транспортировки жиров из депо в клетки мышц, они не
вступают во взаимодействие с карнитином, реакции начинаются на клеточном уровне
при взаимодействии с коэнзимом-А.

Возможно ли получение левокарнитина без биодобавки

Как уже упоминалось, данная биодобавка — это соединение природного
происхождения, которое может и должно синтезироваться в организме. Для синтеза
необходимо поступление с пищей витаминов А, В и С. Но естественный синтез может
обеспечить получение организмом не более 100 – 300 мг вещества. Для нормальной
работы, без физических нагрузок, взрослый человек должен получать до 600 мг, а при интенсивных упражнениях или работе — до 1000 мг. Если же
организм находится в состоянии стресса, при беременности, во время болезни,
потребность в препарате может достичь и 2000 мг.

Часть вещества синтезируется в печени человека. В здоровом
организме печень вырабатывает до 25% карнитина от суточной потребности.
Остальные 75% необходимо компенсировать здоровым питанием, регулярно
употребляя:

• красную рыбу, богатую аминокислотами и весь
  комплект Омега -3;
• мясо птицы;
• молочные продукты;
• красное мясо;
• авокадо;
• сыры.

Но содержащийся в пище левокарнитин усваивается не на 100%,
поэтому в организме спортсменов и занимающихся в фитнес-залах наблюдается его
дефицит. О чем это говорит? О том, что значительная часть нагрузок не оказывает
прямого воздействия на запасы жира в организме и похудение происходит
медленнее, чем хотелось бы.

Если принимать препарат в виде биодобавки, где он находится
в концентрированном виде, в сочетании с благоприятно воздействующими на организм
витаминами и аминокислотами, то дефицит удастся нивелировать и эффективность
тренировок возрастет. Действенность биодобавки требует, чтобы она принималась точно по разработанному графику в сочетании со сбалансированным по белкам и
углеводам питанием.

Прямая польза Л карнитина

Ознакомившись, как данный препарат действует на организм, можно самостоятельно принять решение, стоит
ли его покупать и принимать. Если ваш метаболизм находится в пределах нормы и
вы не склонны к набору лишнего веса, даже не занимаясь физической работой и
тренировками, может показаться, что вам препарат не особенно и нужен. Но
задавшись целью быстро сбросить пару – тройку килограммов, обратите внимание на
эту биодобавку.

 В то же время медицинские
исследования показали, что сброс лишнего веса — не единственный эффект от
приема препарата. Он оказывает заметное влияние и на другие аспекты
деятельности организма. В частности, клинически подтверждено:

• Анаболический и цитопротектоный эффект;
• Ускорение регенерации тканей;
• Улучшение памяти;
• Антидепрессивные свойства;
• Стимуляция сперматогенеза;
• Детоксикация организма и удаление шлаков;
• Замедление процесса старения организма;
• Обогащение миокарда кислродом.

На основании этого можно утверждать, что принимать Л
карнитин полезно не только с целью улучшения фигуры, но и для оздоровления
организма в целом. При этом возраст не играет особой роли. Если нет прямых
противопоказаний для приема лекарств с содержанием этой аминокислоты, то курс
профилактики не повредит.

Особенно следует акцентировать на пользе вещества для
мозговой деятельности. Такое свойство актуально как для людей умственного
труда, студентов, учеников старших классов, так и для пожилых. Прием карнитина
усиливает действие серотонина, что повышает стрессоустойчивость и активизирует
ментальные и познавательные способности.

В частности, после приема карнитина у большинства пациентов
замечено:

• повышение устойчивости к эмоциональным
  нагрузкам;
• улучшение способности к обучению;
• активизация сосредоточенности и внимания;
• улучшение сна.

Для людей с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы
карнитин рекомендуется как профилактическое средство для снижения количества
холестерина в крови и устранения угрозы образования тромбов. Это связано с
увеличением скорости расщепления липидных соединений, активизацией метаболизма
кардиомицитов и обеспечением большей сохранности АТФ.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь, оставьте заявку и мы вам перезвоним:) 

ФОС

Но более всего Л-карнитин востребован в спортивной медицине.
Он не относится к числу запрещенных препаратов, поэтому применяется вполне
легально и даже поощряется, благодаря тому, что препятствует износу организма
при интенсивных тренировках и на соревнованиях. Для спорта и занятий фитнесом
препарат полезен тем, что:

• Обеспечивает мышцы необходимой энергией в
  моменты обычных и пограничных нагрузок;
• Поддерживает нормальное физиологическое
  состояние в целом;
• Увеличивает мышечную массу за счет переработки
  липидов;
• Повышает выносливость, давая возможность
  увеличивать длительность тренировок.

Но все эти полезные качества можно реализовать только в
одном случае, — если принимать препарат правильно. Как и у любого другого
действенного медпрепарата, передозировка может привести к проблемам со
здоровьем, а недостаток не даст ожидаемого эффекта.

Правила приема Л-карнитина

В какой форме и количестве принимать препарат зависит от
многих факторов. В первую очередь, от физического состояния человека и
предполагаемых нагрузок. Основное правило гласит — чем выше нагрузки, тем
большая доза нужна. Но просто повышать массу препарата не стоит, нужно
определить, какая форма наиболее подходит конкретному человеку и только тогда
начинать прием.

Выпускается биодобавка в форме:

• сиропов;
• жидкости;
• таблеток;
• капсул.

Каждая из форм несколько отличается как способом употребления,
так и метаболическим эффектом. Доза для взрослых, активно занимающихся спортом,
в перерасчете на активное вещество должна составлять не менее 2000 мг.
Принимают биодобавку таким образом:

• В жидкой форме — не менее, чем за 40 – 45 минут
  до начала тренировок;
• В таблетированной форме — во время завтрака, с
  едой;
• В сиропе или жидкости препарат разбавляется
  водой и принимается 3 раза в сутки, не превышая суммарно 5 мл для людей,
  ведущих обычный образ жизни, и не более 15 мл для спортсменов;
• Детям препарат назначается не более 25 капель в
  день, чтобы суммарный объем не превысил 2,5 мг;
• Карнитин в капсулах принимается вместе с водой в
  объеме до 200 мл (1 стакан). Дневная доза для активных людей — не более 1500
  мг;
• Порошок разводится водой или соком и выпивается
  залпом. Количество жидкости указано на упаковке. Такая форма — одна из самых
  популярных у спортсменов.

Не следует злоупотреблять приемом
препарата. Непрерывно его можно употреблять не более 30 дней подряд. Затем
нужно сделать недельный перерыв и можно продолжать.

В любом случае индивидуальную
дозировку необходимо согласовывать с врачом или тренером. <blockquote>

Когда препарат не приносит пользы

При выборе Л карнитина, как препарата для похудения,
необходимо учитывать, что это не диетическая добавка и сама по себе к снижению
веса не приведет. Для получения ожидаемого эффекта нужны физические нагрузки.
Препарат не входит в список жиросжигателей, как и не входит в перечень
допингов. Принимать его можно как спортсменам, так и людям, ведущим активный
здоровый образ жизни.

Противопоказания

Несмотря на высокую активность препарата, противопоказаний у
него не очень много. Главное — соблюдать меру. Если не превышать допустимой
дозы, желая похудеть за 2 – 3 дня, то никаких нежелательных последствий не
будет. Но начинать прием Л карнитина нужно с осторожностью, под наблюдением
врача — у некоторых людей возможны аллергические реакции. Если после первых
дней приема никаких осложнений не возникло — можете использовать биодобавку без
опасений.

Список литературы

1. Vandvik
   PO, Lincoff AM, Gore JM, et al. Primary and secondary prevention of
   cardiovascular disease: Antithrombotic Therapy and Prevention of Thrombosis,
   9th ed: American College of Chest Physicians Evidence-Based Clinical Practice
   Guidelines. Chest. 2012;141(2, suppl):e637S-e668S.;
2. Д. М. Аронов. РЕАЛИИ И ПЕРСПЕКТИВЫ ПРИМЕНЕНИЯ
   L-КАРНИТИНА В КАРДИОЛОГИИ. https://russjcardiol.elpub.ru/jour/article/view/424?loca.;
3. Верткин А.Л. L-карнитин в медицинской практике:
   доказанные эффекты// Consilium Medicum ,2012. -Неврология, №.;
4. Туруспекова С.Т. ПРЕПАРАТ ИНЕСТОМ (L-КАРНИТИН) В
   НЕВРОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ: НОВЫЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ. Казахский НМУ
   имени С.Асфендиярова,г. Алматы, Казахстан. ;
5. Раджабкадиев Р.М., Коростелева М.М., Евстратова
   В.С., Никитюк Д.Б., Ханферьян Р.А.  L-КАРНИТИН:
   СВОЙСТВА И ПЕРСПЕКТИВЫ ПРИМЕНЕНИЯ В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ. https://cyberleninka.ru/article/n/l-karnitin-svoystva-i-perspektivy-primeneniya-v-sportivnoy-praktike.;
6. Балыкова Л.А., Ивянский С.А., Солдатов Ю.О. и
   др. L-КАРНИТИН КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ АДАПТАЦИИ И КОРРЕКЦИИ ДИСФУНКЦИЙ
   ОРГАНИЗМА ПОДРОСТКОВ В ХОДЕ ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. Практическая
   медицина. 2014.

Требования, источники пищи, преимущества и риски

Карнитин присутствует почти в каждой клетке организма. Он играет решающую роль в производстве энергии, поскольку отвечает за транспортировку жирных кислот в митохондрии.

Митохондрии существуют внутри каждой клетки тела. Они производят энергию, необходимую клеткам для функционирования.

Организм вырабатывает карнитин из аминокислот лизина и метионина. Ученые впервые выделили его из мяса. В результате получил свое название от латинского слова «мясо».

Есть некоторые свидетельства в пользу использования карнитина в медицине. Это популярная добавка среди спортсменов, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить ее эффективность в улучшении показателей.

Карнитин выполняет две функции.

Часть карнитина переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии. Там они сжигаются или окисляются для производства энергии.

Другая часть транспортирует отходы и токсичные соединения из митохондрий, предотвращая накопление нежелательных веществ.

Скелетные и сердечные мышцы, использующие жирные кислоты в качестве пищевого топлива, имеют высокие концентрации карнитина.

Существует четыре различных формы карнитина:

• L-карнитин
• ацетил-L-карнитин
• пропионил-L-карнитин
• D-карнитин

Печень и почки обычно производят достаточно карнитина в организме человека. , поэтому добавлять пищу или добавки не нужно. Рекомендуемой суточной дозы нет.

Однако по генетическим или медицинским причинам некоторые люди могут производить слишком мало.

Первичный системный дефицит карнитина может возникнуть, когда белок, ответственный за доставку карнитина в клетки, претерпевает генетические изменения. Этот недостаток вызывает проблемы с обработкой пищи.

Это редкое заболевание может привести к:

• низкому уровню карнитина в плазме крови
• прогрессирующей кардиомиопатии или заболеванию сердечной мышцы
• скелетной миопатии
• гипогликемии
• гипоаммонемии
• слабым мышцам бедер, плеч, плеч, ног, шеи, и мышцы челюсти

Без лечения смертельный исход.Симптомы постепенно ухудшаются с младенчества до раннего взросления.

Чтобы вылечить это, врач назначит фармакологические дозы карнитина, чтобы исправить проблемы кардиомиопатии и мышечной слабости.

Если это происходит в результате других метаболических заболеваний, это вторичный дефицит карнитина. Рак и старение снижают уровень карнитина.

Людям, у которых не хватает карнитина, возможно, потребуется принимать добавки или есть специально обогащенные продукты.

Продукты, содержащие карнитин, — это в основном продукты животного происхождения, молочные продукты, птица и мясо.В красном мясе одна из самых высоких концентраций.

Продукты с высоким содержанием карнитина включают:

• Говяжий стейк, приготовленный, 4 унции содержат от 56 до 162 миллиграммов (мг)
• Молоко, 1 чашка содержит 8 мг
• Куриная грудка, приготовленная, 4 унции содержат от 3 до 5 мг
• Сыр, чеддер, 2 унции содержат 2 мг.

Неживотные источники включают цельнозерновой хлеб и спаржу.

Взрослые, чей рацион богат красным мясом, потребляют в среднем от 60 до 180 мг карнитина в день.Веганская диета обычно обеспечивает от 10 до 12 мг в день.

Исследования показывают, что организм поглощает от 54 до 86 процентов пищевого карнитина в кровоток, но только от 14 до 18 процентов, когда он принимается в качестве добавки.

Считается, что карнитин обладает множеством терапевтических свойств, которые могут быть полезны при лечении ряда состояний и заболеваний.

Как антиоксидант, карнитин борется с вредными свободными радикалами, которые вызывают серьезные повреждения клеток.

К состояниям здоровья, для лечения которых может применяться карнитин, относятся сердечная недостаточность или сердечный приступ, стенокардия и диабетическая невропатия.

Одно обзорное исследование показало, что ацетил-L-карнитин (ALC) оказывает умеренное влияние на уменьшение боли, но доказательства все еще противоречивы, и необходимы дополнительные исследования.

Одно исследование показало, что ALC столь же эффективен, как и обычное лечение, метилкобаламин (MC), при лечении диабетической периферической нейропатии.

Другое исследование с участием 19 пациентов показало, что ALC не изменяет частоту или тяжесть состояния.

Стенокардия и проблемы с сердцем

В течение некоторого времени исследования показали, что карнитин может помочь в лечении симптомов стенокардии, если его использовать вместе с обычным лечением.Результаты были опубликованы в журнале Drugs Under Experimental and Clinical Research .

В 2013 году обзор и метаанализ связали L-карнитин с 27-процентным снижением смертности от всех причин и, в частности, с 65-процентным снижением желудочковых аритмий и 40-процентным снижением развития стенокардии. Однако это не привело к снижению частоты сердечной недостаточности или повторного инфаркта миокарда (ИМ).

Карнитин может также нормализовать тип дисфункции кровеносных сосудов, который случается при врожденных пороках сердца, по словам доктора Х.Стивен М. Блэк, клеточный и молекулярный физиолог Центра сосудистой биологии Медицинского колледжа Джорджии при Университете Джорджии Риджентс.

Усталость и другие симптомы хронических заболеваний

Большинство хронических заболеваний приводят к потере функции митохондрий, что может привести к усталости и другим симптомам.

Исследование, опубликованное в журнале Alternative Therapies In Health And Medicine , предполагает, что комбинации добавок, включая карнитин, могут помочь улучшить функцию митохондрий.

Исследователи пришли к выводу:

«Комбинации этих добавок могут значительно снизить утомляемость и другие симптомы, связанные с хроническими заболеваниями, и могут естественным образом восстановить функцию митохондрий даже у длительно длительных пациентов с трудноизлечимой усталостью».

Они считают, что карнитин может уменьшить симптомы усталости у пациентов с хроническими заболеваниями.

Перемежающаяся хромота

Результаты, опубликованные в журнале Thrombosis Research , посвящены эффективности, безопасности и переносимости пропионил-L-карнитина (ПЛК), назначаемого пациентам с состоянием, известным как перемежающаяся хромота.

Перемежающаяся хромота может вызвать боль при ходьбе или беге, поскольку повреждение или сужение артерии приводит к ухудшению кровоснабжения.

Он имеет тенденцию влиять на кровеносные сосуды ног, но может влиять и на руки.

Боль обычно возникает в ступнях, икрах, бедрах, бедрах или ягодицах, в зависимости от того, где происходит повреждение или сужение артерии.

Авторы обнаружили, что пациенты с заболеванием периферических артерий могли комфортно ходить в течение более длительного времени и на большие расстояния после использования PLC.

Болезнь Альцгеймера

Исследование, опубликованное в журнале Neurobiology of Aging , пришло к выводу, что ацетил-L-карнитин может помочь людям с болезнью Альцгеймера.

У тех, кто принимал добавку, наблюдалось меньшее снижение результатов тестов по мини-психическому статусу и шкале оценки болезни Альцгеймера по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Сексуальная дисфункция

PLC и ALC повысили эффективность силденафила или Виагры в восстановлении половой потенции.

Исследования мужчин с бесплодием показали, что 2–3 грамма в день в течение 3–4 месяцев могут улучшить качество спермы, а 2 грамма в течение 2 месяцев могут увеличить подвижность сперматозоидов. Однако другие исследования этого не подтвердили.

ВИЧ или СПИД

Добавки карнитина могут помочь обратить вспять падение критических иммунных клеток у людей с ВИЧ или СПИДом. Снижение уровня карнитина может произойти в результате лечения этих состояний, но для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

Медицинский центр Университета Мэриленда (UMM) отмечает, что люди иногда принимают карнитин для похудания, болезни Пейрони, болезни почек и гипертиреоза, который представляет собой сверхактивную щитовидную железу.

Они указывают на недостаточное количество научных данных, подтверждающих любое из этих применений.

Лечение серьезного состояния с помощью добавок иногда может быть опасным. Любой человек с симптомами или диагнозом серьезного заболевания должен обратиться за обычным лечением к квалифицированному медицинскому специалисту.

Многие спортсмены и любители тренажерного зала используют карнитин, и он доступен без рецепта в качестве спортивной или оздоровительной добавки.

Гипотеза состоит в том, что добавление карнитина улучшает физическую работоспособность у здоровых спортсменов с помощью различных механизмов.

Адвокаты утверждают, что он:

• изменяет гомеостаз глюкозы
• увеличивает выработку ацилкарнитина
• изменяет способ реакции организма на тренировки
• изменяет сопротивление мышечной усталости
• улучшает переносимость упражнений
• увеличивает силу дыхательных мышц

Прогноз исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что карнитин может уменьшить окислительный стресс во время физических упражнений.

Исследователи, которые давали L-карнитин пожилым пациентам с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) вместе с тестами с физической нагрузкой, обнаружили, что у восьми мужчин, завершивших эксперимент, улучшилась способность к физической нагрузке.

L-карнитин, заключили они, «оказался безопасным, хорошо переносимым и положительно влиял на способность к физической нагрузке и силу дыхательных мышц у пациентов с ХОБЛ».

Национальные институты здравоохранения (NIH) отмечают, что среди спортсменов, принимающих от 2 до 6 миллиграммов в день в течение от 1 до 28 дней, не было «убедительных доказательств» каких-либо преимуществ.

Согласно NIH, «добавки не увеличивают потребление кислорода организмом, не улучшают метаболический статус во время тренировок, а также не обязательно увеличивают количество карнитина в мышцах».

Хотя NIH утверждает, что в качестве терапии карнитин «в целом безопасен и хорошо переносится», добавки карнитина могут вызывать некоторые нежелательные эффекты.

По данным Национального института здоровья (NIH), потребление 3 граммов карнитина в день приводит к:

Другие источники предполагают, что может произойти повышение аппетита и сыпь.

К более редким побочным эффектам относятся:

• мышечная слабость у уремических пациентов
• судороги у тех, у кого уже есть судорожные расстройства

Люди должны быть особенно уверены в том, чтобы сообщить своему врачу, прежде чем использовать его в качестве добавки, если у них есть:

Карнитин могут взаимодействовать с фенобарбиталом, вальпроевой кислотой, фенитоином, карбамазепином и некоторыми антибиотиками, но нет никаких доказательств того, что они могут привести к дефициту.

Институт Лайнуса Полинга рекомендует всем, кто решает принимать добавки карнитина, принимать ацетил-L-карнитин в дозе от 500 до 1000 мг в день.

Перед приемом каких-либо добавок всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.

.

Питье 3 литра воды в день: преимущества и недостатки

Не секрет, что вода жизненно важна для вашего здоровья.

Фактически, вода составляет 45–75% веса вашего тела и играет ключевую роль в здоровье сердца, управлении весом, физической работоспособности и работе мозга (1).

Исследования показывают, что увеличение потребления воды может принести много пользы для здоровья (2).

Однако количество воды, которое вам нужно, является предметом разногласий, а чрезмерное употребление воды может нанести вред вашему здоровью.

В этой статье рассматриваются преимущества и недостатки употребления 3 литров (100 унций) воды в день.

Поддержание хорошего обезвоживания невероятно важно, поскольку вода необходима для множества процессов в организме и играет ключевую роль почти во всех аспектах здоровья и благополучия.

В частности, эта жидкость помогает регулировать температуру тела, транспортировать питательные вещества, поддерживать работу мозга и повышать физическую работоспособность (3).

Недостаток воды может быть вредным, потенциально вызывая побочные эффекты, такие как тошнота, усталость, запор, головные боли и головокружение (4).

Следовательно, употребление 3 литров воды в день может помочь вам удовлетворить ваши потребности в гидратации и поддержать здоровье.

резюме

Достаточное количество питьевой воды важно для многих аспектов здоровья, включая температуру тела, транспорт питательных веществ и работу мозга.

Увеличение потребления воды может способствовать снижению веса.

Питьевая вода непосредственно перед едой может быть особенно полезной, так как она может вызвать чувство сытости и снизить аппетит.

Одно исследование с участием 24 человек показало, что употребление 500 мл (17 унций) воды перед завтраком снижает количество потребляемых калорий на 13% (5).

Аналогичным образом, небольшое 12-недельное исследование показало, что употребление 500 мл (17 унций) воды перед каждым приемом пищи в рамках низкокалорийной диеты увеличивает потерю веса на 44% по сравнению с контрольной группой (6).

Питьевая вода также может временно ускорить ваш метаболизм, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня.

В небольшом исследовании с участием 16 человек употребление 500 мл (17 унций) воды временно увеличило метаболизм на 24% в течение 1 часа, что может способствовать снижению веса (7).

резюме

Вода может помочь вам почувствовать насыщение и временно ускорить обмен веществ, что может способствовать снижению веса.

Некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь сохранить вашу кожу эластичной и гладкой.

Например, месячное исследование с участием 49 человек показало, что увеличение потребления воды на 2 литра (67 унций) в день улучшает гидратацию кожи, особенно у тех, кто обычно пил до трех лет.2 литра (108 унций) воды в день (8).

Другое исследование с участием 40 пожилых людей связывало более высокое потребление жидкости с повышенным увлажнением кожи и pH поверхности кожи (9).

pH кожи играет важную роль в поддержании кожного барьера, что может влиять на риск возникновения определенных кожных заболеваний (10).

Кроме того, обзор шести исследований показал, что повышенное потребление воды снижает сухость и шероховатость, повышает эластичность кожи и улучшает гидратацию (11).

обзор

Употребление большего количества воды может способствовать здоровью кожи за счет повышения гидратации и эластичности при одновременном уменьшении шероховатости и сухости.

Питье большего количества воды также может дать несколько других преимуществ, в том числе:

• Повышение регулярности. Многочисленные исследования связывают малое потребление воды с более высоким риском запора. Таким образом, употребление большего количества воды может способствовать опорожнению кишечника (12).
• Профилактика камней в почках. Один обзор девяти исследований связывает более высокое потребление жидкости с более низким риском образования камней в почках (13).
• Облегчение головной боли. Исследования показывают, что употребление большего количества воды может облегчить головные боли, вызванные обезвоживанием или потерей жидкости (14, 15).
• Улучшение настроения. Согласно одному обзору, увеличение потребления воды может улучшить как функцию мозга, так и настроение, особенно у детей и пожилых людей (16).
• Повышение спортивных способностей. Хотя обезвоживание может ухудшить физическую работоспособность, замена жидкости после физической активности может повысить выносливость и уменьшить повреждение ДНК, вызванное упражнениями (17).

резюме

Употребление 3 литров (100 унций) воды в день может улучшить работу кишечника, предотвратить образование камней в почках, облегчить головные боли, улучшить настроение и улучшить физическую работоспособность.

Хотя употребление большего количества воды может помочь вашему здоровью, 3 литра (100 унций) не может быть подходящим количеством для всех.

В настоящее время не существует официальных рекомендаций по забору только простой воды. Необходимая сумма зависит от нескольких факторов, таких как возраст, пол и уровень активности (18).

Тем не менее, существуют рекомендации по общему потреблению воды, которое включает воду, потребляемую со всеми продуктами и напитками, такими как обычная вода, фрукты и овощи.

Общая суточная доза около 2,7 литра (91 унция) для женщин и 3,7 литра (125 унций) для мужчин может удовлетворить большинство потребностей взрослых (19).

В зависимости от других продуктов и напитков, которые вы потребляете, вам может не потребоваться пить 3 литра (100 унций) воды в день для удовлетворения ваших потребностей в жидкости.

Просто прислушиваться к своему телу и пить, когда вы чувствуете жажду, — один из лучших способов сохранить водный баланс. Фактически, большинство людей могут удовлетворить свои повседневные потребности, выпив воду, когда они хотят пить (19).

Примечательно, что некоторым людям, например спортсменам и работникам физического труда, может потребоваться более 3 литров (100 унций) воды в день (20).

Чрезмерное употребление воды может быть опасным

Помните, что чрезмерное потребление воды может быть опасным.

Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить баланс электролитов в организме, что приведет к гипонатриемии или низкому уровню натрия в крови (21).

Симптомы гипонатриемии включают слабость, спутанность сознания, тошноту, рвоту и — в тяжелых случаях — даже смерть (22).

Хотя ваши почки могут выделять до 20–28 литров (4,5–6 галлонов) воды в день, они могут обрабатывать только 800–1000 мл (27–34 унций) воды в час (23).

По этой причине важно распределять потребление воды в течение дня, а не пить всю воду за один присест. Кроме того, не забывайте прислушиваться к своему телу и соответственно регулировать потребление воды, если вы плохо себя чувствуете.

сводка

Потребность в воде зависит от множества факторов.Поскольку употребление слишком большого количества воды может нарушить баланс электролитов в организме и привести к гипонатриемии, для некоторых людей 3 литра (100 унций) может быть слишком много.

Увеличение потребления воды может принести много пользы для здоровья, особенно для похудания и здоровья кожи.

Хотя ежедневное употребление 3 литров (100 унций) может помочь вам удовлетворить ваши потребности, это необязательно для всех. На самом деле пить слишком много воды может быть опасно.

Чтобы избежать обезвоживания, пейте, когда чувствуете жажду, и всегда прислушивайтесь к своему телу.

.

Дополнительная информация для пациентов по карнитину — Drugs.com

Общее название: левокарнитин (пероральный, внутривенный)

lee-voe-KAR-ni-teen

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 20 января 2020 г.

Обычно используемые торговые марки

В США

Доступные лекарственные формы:

Терапевтический класс: добавка с аминокислотами

Использование карнитина

Левокарнитин используется для профилактики и лечения нехватки карнитина.Он используется для профилактики и лечения этого состояния у пациентов с заболеванием почек на диализе. Его назначают людям, организм которых не может должным образом использовать карнитин из своего рациона. Недостаток карнитина может привести к проблемам с печенью, сердцем и мышцами. Ваш врач может устранить недостаток карнитина, выписав вам левокарнитин.

Карнитин бывает двух форм. Левокарнитин (L-карнитин) не следует путать с формой D, L-карнитина (обозначенной как «витамин B T»). Только L-форма карнитина используется организмом для лечения серьезного дефицита карнитина.D, L-форма не помогает организму использовать жир и фактически может мешать и вызывать недостаток левокарнитина.

Некоторые продукты с левокарнитином были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для медицинского применения и доступны только по рецепту вашего врача.

Перед использованием карнитина

Принимая решение об использовании лекарства, необходимо взвесить риски, связанные с приемом лекарства, и пользу, которую оно принесет. Это решение будете принимать вы и ваш врач.Для этого лекарства следует учитывать следующее:

Аллергия

Сообщите своему врачу, если у вас когда-либо была необычная или аллергическая реакция на это лекарство или любые другие лекарства. Также сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо другие типы аллергии, например, на продукты питания, красители, консерванты или животных. Для продуктов, отпускаемых без рецепта, внимательно прочтите информацию на этикетке или упаковке.

Педиатрическая

Хотя нет конкретной информации, сравнивающей использование левокарнитина у детей с использованием в других возрастных группах, ожидается, что эта пищевая добавка не вызовет другие побочные эффекты или проблемы у детей, чем у взрослых.

Гериатрический

Нет конкретной информации, сравнивающей использование левокарнитина пожилыми людьми с использованием в других возрастных группах; однако ожидается, что это лекарство не вызовет других побочных эффектов или проблем у пожилых людей, чем у молодых людей.

Грудное вскармливание

Нет адекватных исследований у женщин для определения младенческого риска при использовании этого лекарства во время кормления грудью. Прежде чем принимать это лекарство во время грудного вскармливания, взвесьте потенциальные преимущества с потенциальными рисками.

Взаимодействие с лекарствами

Хотя некоторые лекарства вообще не следует использовать вместе, в других случаях два разных лекарства могут использоваться вместе, даже если может произойти взаимодействие. В этих случаях ваш врач может изменить дозу или могут потребоваться другие меры предосторожности. Когда вы принимаете это лекарство, особенно важно, чтобы ваш лечащий врач знал, принимаете ли вы какие-либо из перечисленных ниже лекарств. Следующие взаимодействия были выбраны на основе их потенциальной значимости и не обязательно являются всеобъемлющими.

Использование этого лекарства с любым из следующих лекарственных средств обычно не рекомендуется, но в некоторых случаях может потребоваться. Если оба лекарства назначаются вместе, ваш врач может изменить дозу или частоту использования одного или обоих лекарств.

Взаимодействие с пищей / табаком / алкоголем

Некоторые лекарства не следует использовать во время или во время приема пищи или употребления определенных видов пищи, поскольку могут возникнуть взаимодействия. Употребление алкоголя или табака с некоторыми лекарствами также может вызывать взаимодействия.Обсудите со своим лечащим врачом использование ваших лекарств с едой, алкоголем или табаком.

Другие проблемы со здоровьем

Наличие других медицинских проблем могут влиять на использование этого лекарства. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, особенно:

• Приступы — возникают чаще и тяжелее у пациентов с судорожной активностью в анамнезе.
• Тяжелая почечная дисфункция — прием высоких доз перорального левокарнитина в течение длительного времени может накапливаться в организме пациентов с тяжелым заболеванием почек.

Правильное использование карнитина

В этом разделе представлена ​​информация о правильном использовании ряда продуктов, содержащих левокарнитин.Не может быть специфическим для карнитина. Пожалуйста, прочтите внимательно.

Принимайте левокарнитин во время еды или сразу после нее. Кроме того, если вы принимаете его в жидком виде, пейте его медленно. Если вы так примете, у вас будет меньше шансов вызвать расстройство желудка. Жидкую форму можно принимать отдельно или растворять в напитке или другой жидкой пище.

Это лекарство также с меньшей вероятностью вызовет нежелательные эффекты при постоянном количестве в крови. Если вы принимаете более одной дозы в день, принимайте дозы через равные промежутки времени в течение дня.Дозы следует разделять не менее чем на 3-4 часа. Если вам нужна помощь в планировании наилучшего времени для приема лекарства, проконсультируйтесь с врачом.

Дозирование

Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов. Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если врач не скажет вам об этом.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от силы лекарства.Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между дозами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

НЕ меняйте марки или лекарственные формы левокарнитина без предварительной консультации с врачом. Различные продукты могут работать по-разному. Если вы добавляете лекарство, и оно выглядит иначе, посоветуйтесь с фармацевтом.

• Для пероральной лекарственной формы (раствора):
  • Для профилактики или лечения дефицита карнитина:
    • Взрослые и подростки? Сначала 1 грамм один раз в день во время еды.При необходимости ваш врач может изменить дозу.
    • Дети? Доза основана на массе тела и должна быть определена вашим доктором. Обычно обычная доза составляет 50 мг на кг (22,7 мг на фунт) веса тела в день, разделенная на меньшие количества во время еды. При необходимости ваш врач может изменить дозу.
• Для пероральной лекарственной формы (таблетки):
  • Для профилактики или лечения дефицита карнитина:
    • Взрослые и подростки? 990 миллиграммов два или три раза в день во время еды.
    • Дети? Доза основана на массе тела и должна быть определена вашим доктором. Обычно обычная доза составляет 50 мг на кг (22,7 мг на фунт) веса тела в день, разделенная на меньшие количества во время еды. При необходимости ваш врач может изменить дозу.
• Для инъекционной лекарственной формы:
  • Для лечения дефицита карнитина:
    • Взрослые и дети? Доза зависит от веса тела и должна определяться вашим врачом. Обычная доза составляет 50 мг на кг (22.7 мг на фунт) веса тела в день, вводимого в вену. При необходимости ваш врач может изменить дозу.
  • Для профилактики и лечения дефицита карнитина у пациентов с заболеванием почек, находящихся на гемодиализе:
    • Взрослые и дети? 10-20 мг на кг массы тела в день после диализа. Доза может быть уменьшена на основании результатов лабораторных исследований через 3-4 недели терапии.

Пропущенная доза

Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее.Однако, если пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику приема. Не принимайте двойные дозы.

Прием слишком близких доз может усилить расстройство желудка.

Хранилище

Храните лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Меры предосторожности при использовании карнитина

Не меняйте марки или лекарственные формы левокарнитина без предварительной консультации с врачом.Различные продукты могут работать по-разному. Если вы добавляете лекарство, и оно выглядит иначе, посоветуйтесь с фармацевтом.

Карнитин побочные эффекты

Наряду с необходимыми эффектами лекарство может вызывать некоторые нежелательные эффекты. Хотя не все из этих побочных эффектов могут возникнуть, в случае их возникновения может потребоваться медицинская помощь.

При появлении любого из следующих побочных эффектов как можно скорее обратитесь к врачу:

Более общие

Реже

Редкий

Могут возникнуть некоторые побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи.Эти побочные эффекты могут исчезнуть во время лечения, поскольку ваше тело привыкает к лекарству. Кроме того, ваш лечащий врач может рассказать вам о способах предотвращения или уменьшения некоторых из этих побочных эффектов. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если какие-либо из следующих побочных эффектов сохраняются, вызывают беспокойство или у вас есть какие-либо вопросы о них:

Более общие

• Спазмы живота или желудка
• диарея
• головная боль
• тошнота или рвота

Реже

• Дискомфорт в животе
• запах тела
• депрессия
• головокружение
• нарушение зрения
• потеря аппетита или веса
• Отек рук, голеней и стоп
• ощущение покалывания
• слабость

У некоторых пациентов могут возникать и другие побочные эффекты, не указанные в списке.Если вы заметили какие-либо другие эффекты, проконсультируйтесь с врачом.

Обратитесь к врачу за медицинской консультацией о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о L-карнитине (левокарнитине)

Потребительские ресурсы

Другие марки: Carnitor, Carnitor SF

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

.

Ацетил-L-карнитин — применение, дозировка, взаимодействие с наркотиками и многое другое

Узнайте, как правильно есть, выполнять упражнения и
Добавляйте правильные добавки
для вашей ДНК

Shop

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) — это соединение, которое смягчает влияние старения и болезней на митохондрии, увеличивая при этом способность митохондрий сжигать жир. ALCAR часто используется в качестве стимулятора мозга при болезни Альцгеймера и возрастных когнитивных нарушениях из-за его способности повышать бдительность и митохондриальную емкость, обеспечивая поддержку нейронов.Было показано, что ALCAR очень эффективен для облегчения побочных эффектов старения, таких как неврологический упадок и хроническая усталость, старческая депрессия, симптомы возрастного дефицита тестостерона, усталость, связанная со старением, усталость, связанная с рассеянным склерозом, стареющая кожа и синдром Пейрони. болезнь. Добавка ALCAR также является очень безопасным методом улучшения чувствительности к инсулину и здоровья кровеносных сосудов, особенно для людей с хрупким или ослабленным здоровьем сердца. ALCAR также может защищать нейроны и восстанавливать определенные повреждения, например, вызванные диабетом и диабетической невропатией.Соединение ALCAR также помогает при синдроме Дауна, когнитивных нарушениях, связанных с алкоголизмом и алкоголизмом, печеночной энцефалопатии, когнитивных проблемах, связанных с болезнью Лайма, и цереброваскулярной недостаточности после инсульта.

Также известен как: Ацетил-L-карнитина, Ацетил-карнитин, Ацетил-карнитин, Ацетил-L-карнитин, Ацетил-L-карнитин, Дигидрохлорид ацетил-L-карнитина аргината, Ацетил-L-карнитин-H-L-карнитин. -Карнитина аргинат HCl, ацетил-L-карнитин HCl, ацетил-L-карнитин HCl, ацетил-L-карнитин гидрохлорид, ацетил-левокарнитин, ацетил-левокарнитин, ALC, ALCAR, аминокарнитин-дикарнитин, карнитин Карнитин аргинат, гамма-триметил-бета-ацетилбутиробетаин, L-ацетилкарнитин, L-ацетилкарнитин, левацкарнин, N-ацетил-карнитин, N-ацетил-карнитин, N-ацетил-карнитин-L-карнитин-гидрокарнитин Ацетил-L-карнитин, ST-200, ацетат витамина B (t).

Заболевания и состояния

Ацетил-L-карнитин укрепляет здоровье мужчин и помогает сохранять бодрость и активность с возрастом. Он обычно используется для борьбы с выравниванием, связанным с болезнью Альцгеймера, поскольку улучшает когнитивные функции, борется с потерей памяти и снижает физическую усталость, особенно с возрастом. При приеме с пропионил-L-карнитином эта комбинация имеет эффект, аналогичный тестостерону, и снижает сексуальную дисфункцию, увеличивает выработку спермы, депрессию и усталость у мужчин. По крайней мере, одно научное исследование также отметило уменьшение симптомов СДВГ у детей.

Безопасность

Ацетил-L-карнитин безопасен при пероральном приеме под наблюдением врача и надлежащим образом. Недостаточно медицинской информации о безопасности ацетил-L-карнитина для детей, беременных и кормящих женщин; и этого следует избегать. Ацетил-L-карнитин обычно хорошо переносится, хотя возможные побочные эффекты могут включать:

• Желудочно-кишечные расстройства
• Тошнота
• Рвота
• Сухость во рту
• Бессонница
• Возбуждение
• Головные боли

Ацетил-L-карнитин — это не рекомендуется пациентам с диагнозом:

• Психические расстройства
• Цирроз
• Высокое кровяное давление
• Проблемы с пищеварением
• Гепатит С
• Заболевания периферических сосудов
• Проблемы с дыханием
• Проблемы со сном
• Почечная недостаточность

Это не рекомендуется комбинировать ацетил-L-карнитин с альфа-липоевой кислотой, так как это может привести к:

• диарее
• высыпаниям
• диспепсии
• запорам
• неприятно пахнущей мочой

взаимодействию лекарств

ацетил-L- Карнитин может защитить сердечные клетки от токсические побочные эффекты доксорубицина, химиотерапевтического препарата (без снижения его общей эффективности).Он может обратить вспять наихудшие побочные эффекты Аккутана, сильнодействующего лекарства, используемого при тяжелых акне, вызывающих проблемы с печенью, высокий уровень холестерина, мышечные боли и слабость. Гормоны щитовидной железы могут перестать попадать в клетки. При приеме лекарства от судорог вальпроевая кислота может восполнить пониженный уровень карнитина в крови. Это также может увеличить риск кровотечения у людей, принимающих разжижающие кровь препараты.

Добавки и взаимодействие с пищевыми продуктами

Прием добавок D-карнитина может вызвать симптомы дефицита ацетил-L-карнитина, поскольку D-карнитин может конкурировать с L-карнитином в активных транспортных системах.Карнитин также может увеличивать риск свертывания крови при приеме с травами и добавками, которые могут увеличить риск кровотечения. Он также может снизить уровень сахара в крови и повлиять на артериальное давление, поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при приеме добавок, которые влияют на эти системы.

Дозировка

Рекомендуемая дозировка ацетил-L-карнитина зависит от того, для чего он используется:

• Для возрастных когнитивных нарушений рекомендуемая доза составляет от одной тысячи пятисот до двух тысяч миллиграммов в день на троих. месяцы.
• При возрастной усталости рекомендуемая доза составляет два грамма два раза в день в течение ста восьмидесяти дней.
• При возрастном дефиците тестостерона рекомендуемая доза составляет два грамма в день вместе с двумя граммами пропионил-L-карнитина в день в течение шести месяцев.
• Для алкоголизма рекомендуемая доза составляет от одного до трех граммов в день в виде медленной внутривенной инфузии в течение трех-четырех часов в течение десяти дней, а затем по три грамма в день перорально в течение восьмидесяти дней.
• При болезни Альцгеймера рекомендуемая доза составляет от полутора до трех граммов в день в течение трех-двенадцати месяцев.
• При боковом амиотрофическом склерозе (БАС, болезнь Лу Герига) рекомендуемая доза составляет одну тысячу миллиграммов три раза в день в течение 48 дней в сочетании с рилузолом пятьдесят миллиграммов два раза в день.
• При антиретровирусной токсической нейропатии рекомендуемая доза составляет от одной тысячи до одной тысячи пятисот миллиграммов два раза в день в течение до тридцати трех месяцев. Также рекомендуется принимать от половины до одного грамма в день внутримышечно или внутривенно в течение трех недель.
• Для когнитивных нарушений: рекомендуемая доза составляет два грамма в день в течение девяноста дней.
• При депрессии рекомендуемая доза составляет от одного до трех граммов в день на срок до шестидесяти дней.
• При диабетической невропатии рекомендуемая доза составляет от одной тысячи пятисот до трех тысяч миллиграммов в день в разделенных дозах в течение года. Также рекомендуется принимать одну тысячу миллиграммов ацетил-L-карнитина ежедневно внутримышечно в течение десяти-пятнадцати дней, иногда с последующим пероральным приемом двух тысяч миллиграммов в день в течение оставшейся части двенадцатимесячного периода.
• При фибромиалгии рекомендуемая доза составляет пятьсот миллиграммов три раза в день в течение двенадцати недель. Также рекомендуется принимать одну тысячу миллиграммов ацетил-L-карнитина в день перорально, плюс внутримышечную инъекцию пятисот миллиграммов ацетил-L-карнитина в день в течение двух недель, а затем одну тысячу пятьсот миллиграммов ацетил-карнитина. L-карнитин перорально в день в течение восьми недель.
• При печеночной энцефалопатии рекомендуемая доза составляет два грамма два раза в день в течение девяноста дней.
• При мужском бесплодии рекомендуемая доза составляет один грамм ацетил-L-карнитина плюс два грамма L-карнитина в день.
• При мужском бесплодии, вторичном по отношению к абактериальному простато-везикуло- эпидидимиту, рекомендуемая доза составляет пятьсот миллиграммов ацетил-L-карнитина плюс один грамм карнитина каждые двенадцать часов после двух месяцев лечения нестероидными противовоспалительными препаратами. Комбинация из тысячи шестисот шестидесяти миллиграммов L-аргинина, ста пятидесяти миллиграммов L-карнитина, пятидесяти миллиграммов ацетил-L-карнитина и двухсот миллиграммов женьшеня Panax ежедневно в течение трех месяцев рекомендована при бесплодии из-за астеноспермия.Эту комбинацию также рекомендуется принимать в течение шести месяцев вместе с шестьюстами миллиграммами прулифлоксацина в день при бесплодии, связанном с хроническим простатитом, вызванным инфекцией Chlamydia trachomatis.
• При усталости, связанной с рассеянным склерозом, рекомендуемая доза составляет два грамма в день, разделенных на два приема, в течение одного месяца.
• При болезни Пейрони рекомендуемая доза составляет один грамм два раза в день в течение трех месяцев.
• При ишиасе рекомендуемая доза составляет одну тысячу сто восемьдесят миллиграммов в день в течение шестидесяти дней.
• При хронической ишемии головного мозга рекомендуемая доза составляет одну тысячу пятьсот миллиграммов внутривенно.
• При диабетической невропатии рекомендуемая доза составляет от одной тысячи пятисот до трех тысяч миллиграммов в день в разделенных дозах в течение года. Также рекомендуется принимать одну тысячу миллиграммов ацетил-L-карнитина ежедневно внутримышечно в течение десяти-пятнадцати дней, иногда с последующим пероральным приемом двух тысяч миллиграммов в день в течение оставшейся части двенадцатимесячного периода.

Продукты питания

Ацетил-L-карнитин — это соединение, которое естественным образом встречается в организме человека. Он также содержится в таких продуктах, как мясо (особенно красное мясо), молочные продукты и, в гораздо меньшей степени, в некоторых овощах. Добавки с ацетил-L-карнитином по-разному влияют на вегетарианцев и всеядных из-за количества, которое содержится в их рационе.

Хотите узнать, какие добавки
вам подходят?

Магазин

Узнай, как есть, заниматься спортом и принимать пищевые добавки Право для твоей ДНК

Магазин.