Как начать пресс: Как накачать пресс в домашних условиях

Как Накачать Пресс и Сделать Живот Рельефным: 14 Базовых Упражнений

Содержание:

Сегодня мы будем говорить исключительно про пресс.

Всех женщин волнует вопрос о том, как сделать живот более плоским и подтянутым и как накачать пресс.

В силу анатомии женского тела, как правило, нижняя часть живота у представительниц прекрасного пола является немного округлой. Такой она становится с возрастом, после родов или при неправильном обмене веществ. Далеко не все упражнения для похудения способны справиться с такой проблемой. Все, кто пытался сбросить вес, сталкивались еще и с обвисанием кожи в области живота. 

Все это, конечно, портит настроение женщинам и девушкам. И появляется вполне логичный вопрос: как эффективно накачать пресс?

Сегодня мы рассмотрим 5 упражнений для пресса для женщин и расскажем как быстро накачать “кубики” в домашних условиях. Конечно качать пресс в тренажерном  зале проще, удобнее и эффективнее. Но и дома это возможно. Важно лишь выучить несколько базовых упражнений.

1. Подъем ног

Это, как может показаться на первый взгляд, простое упражнение дает хороший эффект и прокачивает нижний пресс.

Ложимся на пол. Руки и ноги вытянуты вдоль тела. Не отрывая поясницу и рук от пола поднимаем ноги на примерно 45 градусов. Ноги обязательно остаются прямыми. Для начала можно делать 2 подхода по 10 раз. Позже увеличить количество подходов до 30 раз.

2. Складка

Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги прямые. Одновременно поднимая верхнюю часть тела и сгибая колени подтягиваем их друг к другу. Упражнение воздействует на прямую мышцу пресса а также на косые мышцы живота. Для увеличения нагрузки на мышцы пресса ноги согнутые в коленях можно выпрямить. Выполняем упражнение в 2 подхода по 15-20 раз.

3. Cкручивание

Следующее упражнение подходит уже больше для верхней части живота. Выполнять его также стоит на полу. В положении лежа надо сцепить руки за головой. Ноги согнуть в коленях.

Далее делаем так называемое скручивание верхней частью тела так, чтобы лопатки отрывались от пола, а  поясница оставалась на месте. Делаем 2 подхода по 20 раз, со временем увеличивая до 30 раз.

4. Ножницы

Базовое положение тела при этом упражнении: спина и поясница прижаты к полу, живот втянут, руки прямо вдоль тела. Ноги поднимаем на 45 градусов и делаем перекрестные движения прямыми ногами а-ля ножницы. Выполняем 2 подхода по 15 раз.

На базе этого упражнения делаем более сложное  – надеваем на ноги фитнес-резинку и растягиваем ее, разводя ноги в стороны. Тут мы уже получаем двойную пользу – качаем пресс и ноги одновременно.

5. Велосипед

Эффективность этого упражнения оценили и профессиональные атлеты и новички. Особенность этого упражнения в том, что задействуются все мышцы брюшного пресса. Динамическая работа под разными углами прокачивает прямые и косые мышцы живота. Ни одно другое упражнение не дает нам такой возможности.

Ценно и то, что это упражнение многовариантно,  его можно усложнить или упростить по необходимости. Кроме очевидного укрепления и формирования пресса, оно помогает сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма  и более быстрого окисления жировых клеток.

Рассмотрим базовый вариант данного упражнения.

• Базовое положение – корпус на полу, ноги согнуты в коленях, руки сведены в замок на затылке. Поясница во время упражнения должна оставаться плотно прижатой к полу. Это очень важно, иначе будет создаваться не нужная нам осевая нагрузка на позвоночник.
• Начинаем движение ногами, имитируя езду на велосипеде. Колени подтягиваем ближе к груди, одновременно приподнимая торс в верхнем отделе и, выполняя скручивание, поочередно пытаемся достать правым локтем левое колено, затем левым локтем правое колено. В классическом варианте этого упражнения после касания надо выпрямлять ногу, а только затем сгибать следующую.

Очень важно делать это упражнение плавно. Никакой быстроты и резкости движений. Это грубая ошибка.

Сигналом правильного выполнения упражнения будет сильное жжение в области пресса. Цель достигнута и можно заканчивать подход. Характерной особенностью упражнения является не количество подходов, а качество исполнения. Основное внимание должно быть сосредоточено на ощущениях, на сигналах  которые подает ваше тело.

Это упражнение имеет несколько облегченных вариантов которые вы сможете чередовать с другими упражнениями.

• В положении лежа на спине задействуем только ноги. Спина, поясница и руки плотно прижаты к полу.  Работают только ноги, имитируя езду на велосипеде. Тут можно выполнять несколько подходов по 20 раз.

• Следующий вариант выполняется вертикально поднятыми ногами. Принять положение лежа на спине. Ноги поднять вертикально вверх, приподняв при этом поясницу и поддерживая ее руками. Стойка «березка». Ноги поочередно сгибаем и выпрямляем. Выполняем 2 подхода по 15-20 раз, со временем увеличивая количество раз.

При желании базовое упражнение можно усложнить:

• На руки и ноги надевают утяжелители, которые заставляют прилагать больше усилий для выполнения упражнения.
• При наличии дома фитбола можно и его задействовать для выполнения упражнения. Положение используем базовое – лежа на спине, руки на затылке. Между щиколотками зажимаем фитбол. Это дает на ноги дополнительную нагрузку, так как они расположены шире чем обычно. Делаем скручивания, пытаясь диагонально коснуться локтями колен.

6. Подъем ног из положения лежа

Одним из эффективных упражнений на нижний пресс является подъем ног из положения лежа. 

Для того, чтобы выполнить его, лягте на пол или коврик, положите руки вдоль тела, ноги должны быть ровными, вытянутыми и расположены вместе. Затем медленно и без рывков поднимите их вверх, пока они не станут перпендикулярны полу. При этом следите за тем, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Затем медленно опустите ноги, не касаясь ими пола. Для начала повторите упражнение в течение 30 секунд, затем постепенно увеличивайте нагрузку.

Если такой способ для вас слишком сложен, его можно упростить: согните немного ноги в коленях и подложите руки под ягодицы, это создаст дополнительную опору. 

7. Альпинист

Это упражнение воздействует в первую очередь на косые мышцы живота и поперечный пресс.

Встаньте в планку с выпрямленными руками. Следите за тем, чтобы тело сохраняло ровную линию и не прогибалось. Поднимите правое колено к левому локтю, вернитесь в исходное положение и повторите движение другой ногой. Выполните минимум 15 повторений.

Опытные спортсмены могут усложнить задание и использовать эластичную резинку для фитнеса.

8. Боковая планка

Расположите локоть прямо под плечом и убедитесь, что предплечье перпендикулярно телу. Ноги можете поставить одну перед другой или держать их вместе. Напрягите пресс и поднимите бедро с пола, пока ваше тело не образует диагональ от плеча к ступням. Задержитесь в этом положении от 30 до 45 секунд, затем поменяйте сторону.

Также упражнение можно выполнять не с фиксацией положения, а с медленным подниманием и опусканием бедра по 10 раз с обеих сторон.

9. Дворники

Это упражнение помогает прокачать прямую мышцу живота и поперечный пресс. 

Расположите руки под ягодицами. В этом упражнении ваша верхняя часть тела должна оставаться неподвижной. Слегка приподнимите выпрямленные ноги (держите их вместе) и медленно сделайте полукруг в одну сторону, не касаясь пола, а затем поднимите их перпендикулярно туловищу и опустите таким же образом в другую сторону.

Если вы чувствуете, что заваливаеесь на бок во время выполнения упражнения, уменьшите диапазон движений или слегка согните ноги в коленях.

10. Обратные скручивания

Одно из базовых упражнений, которое хорошо прорабатывает нижний пресс и поперечные мышцы живота. Оно похоже на подъем ног, описанный выше, но имеет большую амплитуду движений.

Лягте на спину, положите руки вдоль тела ладонями вниз таким образом, чтобы на них было удобно опираться и положение оставалось устойчивым. Для начала это упражнение лучше делать с согнутыми ногами. Поднимите колени к голове или вверх так, чтобы ваши бедра и поясница немного оторвались от пола. Избегайте сильных раскачиваний и чрезмерных нагрузок на спину. Затем медленно опустите ноги вниз, не касаясь пола, и повторите движение ещё минимум 15 раз.

11. Боковые скручивания сидя

Сядьте на пол с согнутыми коленями, ноги держите вместе. Слегка откиньте назад спину и следите за тем, чтобы она оставалась ровной. Приподнимите ноги, затем медленно повернитесь влево, делайте это всем корпусом, чувствуя как переносится вес тела. Вернитесь в исходное положение, вдохните и повторите движение в другую сторону. Для начала будет достаточно 16 повторений. Если хотите усложнить упражнение, используйте утяжелители.

12. Скручивания «Бабочка»

Еще один способ разнообразить базовое упражнение на пресс.

Для его выполнения необходимо лечь на пол, развести колени в стороны и соединить стопы. На выдохе приподнимите ноги, сложенные в бабочку, и протяните вперед руки, отрывая голову, шею и лопатки от пола. Задержитесь в таком положении, а затем медленно опуститесь в исходную позицию и сделайте вдох. Повторите упражнение минимум 15 раз. 

13. Дровосек

Динамическое упражнение, которое, помимо пресса, задействует все тело. Для его эффективного выполнения вам потребуется утяжелитель (если у вас нет гантели, используйте бутылку с водой или песком).

Поставьте ноги на ширине плеч, обеими руками держите утяжелитель. Присядьте, держа спину ровно, и поверните корпус в сторону, отводя руки за бедро. Затем выдохните и поднимите утяжелитель вверх в противоположную сторону, проводя диагональ. Затем сделайте тоже самое в другую сторону, повторений должно быть не меньше 16. Это упражнение крайне важно выполнять неспешно и четко контролируя каждое движение.

14. Скручивания с касанием пяток

Больше всего здесь задействуются косые мышцы живота, а также мышцы кора. 

Лягте на пол и согните ноги в коленях, расположите ступни на небольшом расстоянии друг от друга. Руки вытяните вдоль корпуса. На выдохе немного оторвите голову и лопатки от пола и коснитесь левой ладонью левой пятки, затем повторите тоже самое для правой стороны. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох. Сделайте минимум 16 повторов. 

Хотим дать вам несколько важных рекомендаций, которые помогут вам выполнять упражнения правильно и похудеть в талии и животе надолго.

• Так как большинство упражнений выполняются лежа, то следите за тем, чтобы поверхность под вами была ровная и твердая. Иначе у вас может возникнуть дискомфорт или потребуются дополнительные усилия для балансировки.
• При выполнении упражнений учитывайте особенности своего тела. Выбирайте удобные, естественные для вашей анатомии углы.
• Закладывая руки за голову ни в коем случае не давите на нее. Помните что мы качаем пресс, а не шею.
• Соблюдайте равномерный темп. Концентрируйтесь на состоянии, прочувствуйте свои мышцы. Тут важно качество выполняемого действия, а не количество.
• Следите за дыханием.

И еще! В любом деле нужен энтузиазм и творческий подход. Экспериментируйте, добавьте разнообразия в тренировочный процесс.  Даже в домашних условиях. А также не забывайте, что результат зависит не только от физических упражнений, но и от рациона, сна, количества стресса и многих других факторов. В том числе увидеть заветные кубики, убрать подкожный жир и сохранить мышечную массу может помочь сушка тела.

Получайте удовольствие от занятий ! Будьте красивы и здоровы!

Читайте также:

Советы о том, как быстро накачать пресс

рекомендуем вам почитать

Для чего нужен пресс

Красивый нижний пресс гарантирует эстетический вид. Это, во-первых, показатель здоровья, отвисший живот свидетельствует о начальной стадии ожирения, или о растяжках. При систематической прокачке пресса это убирается. Существует много информации о том, как быстро накачать пресс дома, поэтому в более узком варианте мы её выложили ниже.

Ничего сложного здесь нет. Красивый пресс можно накачать и в домашних условиях. Вы скажите, что это невозможно — но ничего невозможного нет. Поэтому, немного усилий, и вы — обладатель красивой фигуры. Теперь перейдём поближе к вопросу: как дома быстро накачать пресс? Для ответа на такой несложный вопрос читайте информацию ниже.

Чтоб накачать торс — нужно периодически совершать определённые упражнения. Приведём перечень основных, более действующих.

Упражнения для пресса

• Это, пожалуй, одно из самых простых упражнений. Делается оно на полу. Нужно лечь на пол, подогнуть ноги, руки положить за голову, а дальше поднимать туловище к коленям. Минимальный старт — 20 раз. При этом не забывайте правильно дышать. Выполняйте упражнение утром, в обед и вечером.
• Вот ещё упражнение, которое применяется для того, чтобы быстро и без лишних усилий подкачать мышцы живота. Лечь на пол, ноги поднять вверх, и руками пытаться дотянуться до ступней. Повторять минимум двадцать раз, потом можно отдохнуть и снова начать выполнять упражнение. Теперь вы обладаете основной информацией: как накачать пресс в домашних условиях, не посещая зал?
• Если все же имеете возможность заниматься в зале, то есть быстрый способ прокачки пресса. Это использовать дополнительный вес при работе на тренажере для пресса. Чтобы гармонично развивать мышцы, выполняйте среднее количество упражнений с небольшим блином или маленькой штангой.
• Если занимаетесь в зале, то используйте турник. На нем можно развивать руки, грудь. Если повиснуть на турнике и поднимать ноги под углом 90 градусов, то это будет отличным упражнением в зале, как подкачать пресс — нижний, и верхний. Делайте по 10-15 раз, чтобы быстро достичь результата.
• В зале также можно использовать скамью. Ложитесь на нее (она может быть под углом — так сложнее), хорошенько закрепитесь руками и поднимайте ноги. Важно держать нижние конечности ровными. Делайте стандартное количество. Это упражнение больше качает нижний пресс, делая его крепче. Не помешает устанавливать на ноги утяжелители, хоть по 1-2 кг.

Это был перечень упражнений, которые помогут накачать пресс, как верхний, так и нижний. Выберите то, что вам по душе, и начинайте заниматься. Ещё важно: чтоб была красивая фигура — нужно правильно питаться, и употреблять продукты лишь натурального происхождения. Поэтому удачи вам мужчины.

Прокачка с помощью тренажёра

Можно, конечно же, для таких целей приобрести специальный тренажёр. Только при выборе стоит быть внимательным. И лучше воспользоваться помощью специалиста-консультанта при отборе нужного устройства. Также, желательно проконсультироваться по поводу интервалов между прокачками: сколько раз в день качать, и какой временной промежуток должен быть между упражнениями на тренажёре. А так же, какие упражнения больше подходят для верхнего пресса, а какие — качают нижний.

Только, если вы начали заниматься — не нужно себя перегружать. Это может привести к жёсткой крепатуре и переутомлению. Вследствие чего, будет неприятное болевое ощущение в мышцах,что будет сковывать ваши движения.

Как накачать пресс

 

Содержание:

1. 
   Как быстро накачать пресс: распространенные ошибки новичков
2. 
   Особенности питания
3. 
   Основные упражнения для пресса в домашних условиях
4. 
   Как убрать живот
5. 
   Верхний пресс
6. 
   Нижний пресс
7. 
   Косые мышцы
8. 
   Самые распространенные ошибки в занятиях

Крепкий пресс – это не только красиво, но и полезно для всего организма. Укрепляя переднюю брюшную стенку, вы помогаете работе желудочно-кишечного тракта, делаете позвоночник более выносливым к нагрузкам. Как накачать пресс в домашних условиях – выполняя ряд упражнений и соблюдая правила сбалансированного питания.

Как быстро накачать пресс: распространенные ошибки новичков

Стремление к красивому прессу часто становится причиной обратного результата – мышцы слабеют, болят, ухудшается самочувствие. На этом этапе многие бросают начатое дело, решая, что добиться желаемых кубиков на животе сложно и долго. Но в том, как легко накачать пресс, есть свои секреты и особенности, соблюдение которых помогает достигать поставленной цели.

Какие ошибки допускают новички в спорте, желающие быстро получить крепкий пресс:

1. 
   Нерациональное питание. Имея лишний вес, новички выбирают жесткие диеты, подразумевающие отказ от углеводов и жиров. Но оба этих вещества нужны для работы организма и формирования красивой фигуры. И в рацион спортсмена должны входить белки, жиры и углеводов в рациональном соотношении. Главное, подсчитывать калории, чтобы сжигать больше съеденного.
2. 
   Неправильное питание. Поедая гамбургеры с колой, вы вряд ли получите красивую фигуру. Хотя людям с астеническим типом телосложения это удается – у них плохо откладываются жиры и практически не грозит лишний вес. Но организм нуждается в энергии, а от фаст-фудов он получает убойную дозу жиров и углеводов, оказывающих негативное влияние на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему. Поэтому первое, что нужно сделать для красивой фигуры – отказаться от вредной пищи.
3. 
   Употребление анаболиков. Анаболики представляют собой вещества, способствующие набору мышечной массы. К ним относятся предтренировочные комплексы и протеины. Их употребление допускается, но в разумных количествах. Недостаточно выпить протеиновый коктейль и сделать 10 упражнений на пресс. Над телом придется работать долго и упорно, заставляя работать анаболические вещества. Но главное – забудьте про запретные стероиды! Они опасны и приносят больше вреда, чем пользы. Покупайте качественный протеин, например, от компании BSN, BioTech, Maxler и т.д. Это известные на весь мир производители, продукция которых отличается натуральным составом и высокой эффективностью.
4. 
   Частые тренировки. Ваши мышцы растут в момент отдыха, а не тренировок. Организм нуждается в полноценном отдыхе, чтобы набраться сил, энергии и вознаградить вас красивым рельефом. Поэтому больше спите, отдыхайте и не изнуряйте себя тренировками, особенно в самом начале пути. Подготовьте свой организм к нагрузкам, занимаясь 2-3 раза в неделю по 1-2 часа.
5. 
   Отказ от помощи специалистов. Если вы выбрали тренировки в зале, программа тренировок поможет набрать мышечную массу и не страдать от диких болей. Обратитесь к инструктору, который будет с вами на протяжении нескольких занятий и составит индивидуальный план, учитывая комплектацию тела, вес, возраст и другие параметры.

И не останавливайтесь на достигнутом. Первые результаты будут заметны через пару месяцев, а через год вы сможете гордиться плоским животом и красивыми кубиками пресса.

Вернуться к содержанию статьи

Особенности питания

Перед тем, как накачать пресс в домашних условиях, вам потребуется составить план питания. Тщательно продумайте свою диету, чтобы она включала полезные продукты, избавляющие от чувства голода и насыщающие организм важными микроэлементами.

Полностью придется отказаться от следующих продуктов:

• 
  фаст-фуды, сладкие газированные напитки;
• 
  мучные изделия;
• 
  сахар и все сладости;
• 
  жареные, копченые блюда;
• 
  колбасные изделия;
• 
  жирные сорта мяса и рыбы.

Питание на массу должно на 20% состоять из белковой пищи, 30% жиров и 50% углеводов. В рационе обязательно присутствие свежих овощей и фруктов, которые дарят чувство насыщения и не увеличивают вес.

Еще одна важная особенность питания – употребление большого количества воды. Обычному человеку требуется в день до 2 литров жидкости. Для спортсменов этот показатель равен 3 литрам. Выбирайте негазированную, бутилированную воду, выпивая по 1-2 стаканам за 30 минут до еды.

Если необходимо сжечь жир, то уменьшается размер порции до 200 грамм. А чтобы чувство голода не привело к нездоровым перекусам, питайтесь 5-6 раз в день.

Выбирая диеты и таблетки для похудения, учитывайте их безопасность. Вместо скудной, невкусной монодиеты перейдите на правильное питание. А в качестве дополнительного средства для снижения веса выбирайте термогеники. Например, хорошо зарекомендовали себя Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate, BioTech Mega Fat Burner, Optimum Nutrition Daily Fit. Это качественные термогенные жиросжигатели, практически не имеющие побочных эффектов и противопоказаний.

Вернуться к содержанию статьи

Включите в рацион углеводы

Углеводы обязательно должны присутствовать в рационе каждого спортсмена. Но предпочтение отдавайте сложным углеводам, которые усваиваются медленно и дарят чувство насыщения на длительное время. К ним относятся фрукты, овощи и крупы.

Одно из любимых блюд бодибилдеров – овсяная каша. Готовить ее можно на воде или молоке, но без добавления сахара. Если нужно подсластить блюдо, используйте сухофрукты или свежие фрукты. Это намного полезнее и вкуснее.

Стремитесь к полному отказу от сахара. Сделать это довольно просто, отказавшись сначала от сладкого чая, а затем от конфет и тортов. Поверьте, вы быстро привыкните к несладким блюдам и даже научитесь полностью ощущать их вкус.

Вернуться к содержанию статьи

Ешьте здоровые белки

Одно из заблуждений новичков спорта – замена белковой пищи на протеиновые коктейли. Прием добавок является дополнением, основную часть белка организм должен получать вместе с пищей. Поэтому не забывайте употреблять:

• 
  мясо говяжье;
• 
  мясо птицы и рыбы;
• 
  молочные изделия: молоко, творог, натуральный йогурт, кефир;
• 
  сыр.

Вернуться к содержанию статьи

Ешьте в несколько приемов

Чтобы накачать пресс, нужно сформировать новую привычку – есть часто, но маленькими порциями. Каждый день должно быть по 3 полноценных приема пищи: завтрак, обед и ужин. В качестве перекусов можно использовать:

• 
  орехи и сухофрукты;
• 
  свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
• 
  протеиновые коктейли и батончики;
• 
  кисломолочные продукты;
• 
  свежие овощи и фрукты.

Избегайте перекусов на ходу. Прием пищи должен осуществляться в спокойной обстановке, без эмоционального напряжения.

Вернуться к содержанию статьи

Основные упражнения для пресса в домашних условиях

В том, как быстро накачать пресс дома, есть свои нюансы:

1. 
   Увеличивайте нагрузку постепенно, если ранее вы не занимались спортом. Не стоит сразу перегружать свое тело, нужно прислушиваться к организму и уметь остановиться в тот момент, когда возникают неприятные ощущения.
2. 
   Если упражнения выполняются правильно, то вы будете чувствовать напряжение мышц пресса.
3. 
   Занимайтесь через 2 часа после еды. За 30 минут выпейте стакан воды.
4. 
   Занимайтесь регулярно. Отложить тренировки нужно при плохом самочувствии.

Лучшие упражнения для пресса:

• 
  Ножницы. Лечь на пол, руки вдоль туловища. Приподнимите ноги вверх и втяните живот. Делайте ногами перекрестные движения в течение 1 минуты. После отдохните 1 минуту. Количество подходов – от 5 до 10.
  

  
  

• 
  Планка. Сделать упор на руки, согнутые в локтях и носки. Корпус держите прямо. Зафиксироваться в таком положении на 30 секунд. Ежедневно увеличивайте время планки на 5 секунд.
  

  
  

• 
  Скручивания. Лечь на пол, руки отвести за голову и сомкнуть в замок. Ноги согнуть в коленях. Приподнимайте корпус вверх, поворачиваясь в разные стороны. Повторить 20 раз. Обратите внимание, что должны быть напряжены мышцы пресса, а не рук.
  

  
  

• 
  Раскладушка. Лечь на пол, руки вдоль туловища. Поднять одновременно прямые ноги и верхнюю часть корпуса, стараясь достать пальцами рук до пальцев ног. Зафиксироваться в таком положении на 10 секунд.
  

  
  

• 
  Вакуум живота. Это одно из наиболее эффективных упражнений для пресса. Встать прямо, руки на пояс. Сделать глубокий вдох и быстро выдохнуть, освободив легкие. Сильно напрячь мышцы пресса, втянув живот в себя, задержаться на 15 секунд. Выполнять это упражнение можно лежа и сидя.
  

  
  

Перечисленные упражнения являются базовыми. Они помогают укреплять мышцы пресса, устранять жировые отложения в области живота и талии.

Вернуться к содержанию статьи

Как убрать живот

Если первостепенной задачей стоит похудение в области живота, то помимо перечисленных упражнений, можно выполнять другие:

• 
  Велосипед. Лечь на спину, руки заведены за голову. Поднять согнутые в коленях ноги и имитировать езду на велосипеде, приподнимая корпус в противоположную сторону в течение 5 минут.
  

  
  

• 
  Боковая планка. Сделать упор на согнутую руку и боковую часть стопы. Продержаться 30 секунд.
  

  
  

• 
  Складка. Сядьте на краешек стула, ноги согнуты под прямым углом. Руками сделайте упор сзади. Поднимайте ноги вверх, стараясь достать подбородка.
  

  
  

Вернуться к содержанию статьи

Верхний пресс

Чтобы сформировать красивые кубики в верхней части живота, делайте планку и скручивания. Это наиболее важные упражнения для данной области тела. Также вам потребуется турникет или иное крепкую перекладину, на которой можно повиснут и сделать упражнения:

• 
  Сделайте вис на турникете, расслабив ноги. Выдохнув, поднимите прямые ноги вверх и задержитесь на 10 секунд.
  

  
  

• 
  Исходная позиция такая же. Только ноги поднимайте согнутыми в коленях.
  

  
  

• 
  Приподнимайтесь на руках, напрягая при этом мышцы пресса.
  

  
  

Вернуться к содержанию статьи

Нижний пресс

Накачать нижнюю часть живота сложнее. Чтобы ускорить процесс получения красивых кубиков, используйте фитбол и выполняйте упражнения:

• 
  Лягте на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Зажмите стопами мяч и поднимите, крепко удерживая его. Сделайте ногами круговые движения, зафиксировав корпус.
  

  
  

• 
  Сядьте на мяч, ноги согнуты в коленях. Делайте шаги вперед, медленно перекатывая мяч под спину. Вернитесь таким же способом в исходную позицию.
  

  
  

• 
  Лягте на спину, мяч положите между ступнями. Поднимите фитбол ногами вверх, заберите его руками и опуститесь. Затем поднимите мяч руками и захватите его ногами.
  

  
  

Вернуться к содержанию статьи

Косые мышцы

Не менее важно укрепить и накачать косые мышцы живота. Для этого идеально подходит планка, выполнять которую можно разными способами: прямая, боковая, на вытянутых руках, на фитболе. Это универсальное упражнение, помогающее избавиться от жировых отложений на талии и бедрах, а также способствует укреплению мышц.

Вернуться к содержанию статьи

Самые распространенные ошибки в занятиях

Чтобы не навредить организму и достичь поставленной цели, старайтесь не допускать распространенных ошибок:

1. 
   Выполнение упражнений без разогрева. В этом случае избежать разрыва связок будет очень трудно.
2. 
   Отказ от кардиоупражнений. Одних упражнений для пресса мало, нужны кардионагрузки. Это бег, прыжки на месте и через скакалку и т.д.
3. 
   Работа над одной частью пресса. Только комплекс упражнений поможет сформировать красивую фигуру.
4. 
   Занятия на износ. Не забывайте про отдых – он не менее важен, чем упражнения.
5. 
   Ночные тренировки. Заниматься полезно в любое время суток, но именно в утренние часы легче всего достичь своей цели. Если же заниматься в ночное время, то можно заработать бессонницу.

Правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом, чтобы накачать пресс в домашних условиях.

Вернуться к содержанию статьи

Как правильно накачать пресс

Иметь красивый накачанный пресс мечтает каждый мужчина. Но далеко не каждый свою мечту осуществляет. У одних не хватает силы воли делать упражнения и следить за своим питанием, у других нет времени ходить в спортзал.

А между тем можно накачать пресс дома, при этом не тратить на это занятие много времени и усилий.

Как правильно накачать пресс дома без особых усилий

Начнем с приятной новости о том, что для того, чтобы накачать пресс дома, не нужно много времени, не нужно покупать какие-то тренажеры или другие специальные приспособления. Достаточно каждое утро (для получения быстрого результата, то еще и каждый вечер) выполнять нетрудные упражнения, на которые потребуется не более 15 минут.

Итак, вы проснулись, потянулись, даже с кровати пока вставать не нужно! Приступаем к упражнениям.

Упражнение 1. Сядьте на край кровати. Руки заведите за спину, упритесь на кровать. Ноги держите горизонтально, они не должны прикасаться к полу. Согните ноги к себе и снова выпрямите. Повторите упражнение 25 раз. Во время всего выполнения данного совсем несложного упражнения ноги не должны касаться пола.

Упражнение 2. Лягте на пол на спину так, чтобы голова находилась возле кровати. Руками возьмитесь за край кровати. Поднимите ноги под прямым углом, затем аккуратно опустите. Повторите 25 раз. Выполните 25 раз всем известное упражнение «велосипед». Согните ноги в коленях и 25 раз дотянитесь коленями до груди.

Упражнение 3. Останьтесь лежать на полу на спине, согните ноги в коленях и положите их на диван. Соедините руки и достаньте ими до коленей. Повторите 25 раз.

Упражнение 4. После несколько секундной передышки убираем руки за голову и делаем 25 раз скручивающие движения: левым локтем дотягиваемся до правого колена, правым — до левого. Затем выпрямляем руки, держим их перед собой и поочередно заводим за правую и левую ноги.

Встаньте, встряхните ногами и руками, можете немного походить по комнате. Затем сделайте несколько (10-15) наклонов право, влево, вперед и назад. Наклоны нужно выполнять плавно, медленно.

Упражнения окончены. Теперь можно принять душ и позавтракать.

Если вы давно не занимались спортом, ведете сидячий образ жизни, то такая нагрузка будет очень большой для вас. В первый день сделайте все упражнения по 5 раз. С каждым днем выполняйте каждое упражнение на 1 раз больше, таким образом, со временем дойдете до 25. Уже через месяц вы с легкостью будете делать такую зарядку. Она не только поможет накачать пресс, но и придаст с утра бодрости.

Что еще нужно делать, чтобы накачать пресс дома?

Если вы думаете, что можно каждый вечер есть перед сном курицу-гриль с жареной картошкой, потом с утра сделать «волшебную зарядку» и на животе скоро появятся желанные кубики, то вы ошибаетесь. Упражнения действительно сделают ваш пресс таким же, как у мужчин из рекламы, но для этого нужно правильно питаться. Минимизируйте в рационе жареную и жирную пищу, отдайте предпочтение приготовленной на пару еде, вареной или тушеной. Ешьте овощи, фрукты, употребляйте молочные продукты. Губительно для рельефного живота чрезмерное употребление пива и фастфуда, курение — тоже сомнительный помощник на пути к желанным кубикам на животе.

Хорошо работают, соответственно, накачиваются мышцы пресса, когда ваш организм двигается. Побольше бегайте, катайтесь на роликах или коньках, на велосипеде. Очень полезно для всех мышц, и для пресса в том числе, плаванье. Приобретите абонемент в бассейн, достаточно посещает его пару раз в неделю, чтобы держать мышцы в тонусе и чувствовать бодрость, свежесть и силу. Если вам кажется, что на это совсем нет времени, что это очень трудно, то хотя бы смените лифт на ступеньки.

Если вы любите по вечерам посмотреть телевизор, то купите беговую дорожку или велотренажер, поставьте перед телевизором и совмещайте приятное с полезным. Вместо того чтобы поехать на машине в ближайший магазин, ходите в него пешком. Такой образ жизни очень быстро становится привычным, а для тела очень полезным. Вы не только накачаете пресс, но и мышцы всего тела, обретете привлекательную фигуру.

Как накачать пресс на турнике: программа упражнений

Турник – это универсальный снаряд. Он подходит для проработки разных групп мышц новичками и опытными спортсменами. А если учесть, что найти турник можно практически в каждом городском дворе, то он превращается в настоящий подарок для тех, кто мечтает получить рельефный пресс, но не имеет возможности ходить в спортзал. Как накачать пресс на турнике? Все довольно просто.

Содержание:

Несколько правил занятий на турнике

Подтянуть пресс на турнике можно за 2 месяца регулярных занятий. Такая оперативность обуславливается тем, что занятия проходят с собственным весом и со значительной амплитудой. Это увеличивает эффективность каждого упражнения на 20-30%.

Для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно следовать следующим рекомендациям:

• правильное дыхание стимулирует полное сокращение мышц пресса – на выдохе необходимо напрягаться, а на вдохе – расслабляться;
• раскачивания и рывки на турнике снижают эффективность занятий и приводят к травмам – если сил на нужное количество повторений не хватает, то следует сделать меньше, но качественнее;
• слабые кисти рук могут помешать выполнить комплекс полностью – в помощь существуют специальные ремни, оборачивающиеся вокруг рук и поддерживающие запястья.

Важно, что при проработке пресса на турнике укрепляются и другие группы мышц. Итоговым результатом будет подтянутое и крепкое тело.

Комплекс упражнений на пресс на турнике

Накачать пресс на турнике можно как мужчинам, так и женщинам. При этом уровень подготовки не имеет значения:

• новичкам стоит ориентироваться на свой возможный максимум повторов;
• опытным спортсменам нужно четко соблюдать рекомендации, постепенно увеличивая количество подходов.

Классический комплекс на пресс состоит из 5-7 упражнений.

1. Подъем ног

Во время выполнения упражнения нагрузку получают сразу несколько групп мышц живота:

• боковые;
• прямые.

Алгоритм выполнения довольно прост:

• повиснуть на турнике;
• поднять прямые ноги до образования угла в 90 градусов с телом;
• задержаться в этом положении;
• опустить ноги;
• повторить движение 10-15 раз.

Новичкам можно попробовать поднимать согнутые в коленях ноги.

После укрепления мышц пресса упражнение стоит усложнить:

• подтягивать колени к груди;
• поднимать ноги до уровня перекладины турника.

С помощью подъемов хорошо прокачивается нижний пресс, который сложно проработать в других комплексах.

2. Поочередные подъемы

Рельефных косых мышц можно добиться поочередным подъемом коленей до уровня груди. Упражнение выполняется по аналогии с предыдущим:

• занять удобное положение на турнике;
• поднять одну согнутую ногу;
• задержаться на несколько секунд, прижав колено к груди;
• опустить ногу;
• осуществить подъем другой ногой.

Сделать необходимо 12-15 повторов на каждую ногу. Опытным спортсменам можно добавить отягощение – это увеличит объем брюшных мышц.

3. Упражнение «велосипед» на турнике

Это упражнение хорошо известно даже новичкам, но мало кто знает, что его можно выполнять и на турнике. В этом случае мышцы пресса получают более серьезную нагрузку и животик быстрее обретает желаемую форму.

Для выполнения необходимо:

• повиснуть на турнике, обхватив перекладину широким хватом;
• поднять одно колено до уровня груди;
• не задерживаясь начать подъем другой ноги;
• поочередно подтягивать колени без задержки в наивысшей точке 25-30 раз.

Идеальной считается техника, при которой обе ноги встречаются на половине пути.

4. Скручивания в висе

С помощью скручиваний в висе можно накачать косые, прямые и боковые мышцы, что делает их незаменимыми в комплексе. Новичкам это упражнение на пресс покажется сложным, поэтому в первые дни можно делать 5-6 повторов:

• повиснуть на турнике;
• плотно прижать выпрямленные ноги друг к другу;
• согнуть ноги в коленях и поднять их до образования прямого угла;
• слегка приподняться еще выше, параллельно вынося нагрузку вправо, а затем влево.

Проработать пресс таким образом необходимо до максимума, когда кажется, что сделать еще один повтор попросту невозможно.

5. Боковые скручивания

Это упражнение немного похоже на предыдущее, но делается с прямыми ногами:

• закрепиться на турнике;
• повиснуть и выпрямиться;
• приподнять прямые ноги до угла в 90 градусов;
• сделать подъем вправо и влево.

Чем выше будут подняты ноги, тем большая нагрузка ложится на пресс. Для хорошего результата достаточно 10-15 повторов.

6. Упражнение«Дворники»

Этим упражнением рекомендуется завершать круг:

• принять исходный прямой вис на турнике;
• поднять прямые ноги таким образом, чтобы лодыжки поднялись выше перекладины;
• повернуть корпус вправо;
• вернуться назад;
• повернуть корпус влево.

Сделать 15 повторов. С помощью «дворников» можно быстро накачать косые мышцы пресса и укрепить низ живота.

Описанный комплекс является универсальным, поэтому после его освоения рекомендуется добавлять другие упражнения на пресс или использовать отягощения при меньшем количестве повторов.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

5 главных мифов и лучшая программа упражнений

PlayboyСпорт

Триста спартанцев будут нервно курить в сторонке!

Автор Алексей Борковский

Кадр из фильма «300 спартанцев»

Прежде чем начать показывать лучшие упражнения на пресс, рассказывать, как накачать кубики дома и в зале, объяснять, как вообще устроен пресс и какую функцию выполняет, хотелось бы развенчать главные мифы вокруг построения заветных «кубиков». А их, к сожалению, существует немало.

5 главных мифов, связанных с тренировкой брюшного пресса

Миф 1. Классическое деление брюшного пресса на «нижний» и «верхний»

Самое распространенное заблуждение — это разделение мышц брюшного пресса на так называемые «верхние» и «нижние» кубики. Да, фактически у нас есть кубики пресса, расположенные наверху, и есть те, что расположены внизу, но важно понимать один простой момент: пресс — это одна цельная мышца.

Разделение в мышцах кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника) уместно лишь одно: прямые мышцы живота (тот самый пресс), а также косые мышцы живота.

Таким образом, какое бы мы не выполняли упражнение, работать будет и нижняя часть пресса, и верхняя. Единственное, что мы можем в этой ситуации сделать — это сместить тем или иным упражнением акцент нагрузки.

Очень часто подобное деление пресса мотивировано тем, что мышцы пресса, расположенные внизу живота, гораздо тяжелее поддаются проработке, нежели мышцы вверху. Но обусловлено это исключительно тем, что толщина жировой прослойки внизу живота несколько выше, чем в середине или сверху.

Миф 2. Тренировки мышц брюшного пресса помогут убрать живот

Законное второе место среди популярнейших мифов о тренировках пресса занимает именно этот. Да, многие до сих пор наивно полагают, что, чем больше мы качаем пресс, тем выше вероятность того, что наш живот уменьшится.

К сожалению, на практике все совсем наоборот. Неистово качая пресс изо дня в день, при этом не соблюдая диету с дефицитом калорий, мы рискуем столкнуться с тем, что наш живот не только не уменьшится, но и, с высокой вероятностью, станет выступать вперед еще больше. Обусловлено это тем, что мышцы пресса будут расти под слоем жира, который эти самые мышцы покрывает. Вывод простой: хотите рельефные кубики пресса — соблюдайте диету. Без нее никакие упражнения вам не помогут добиться необходимого результата.

Миф 3. Чем больше и чаще качаешь пресс, тем быстрее придет результат

Нет, это совсем не так. Многие люди склоны забывать тот важный факт, что мышцы брюшного пресса — это тоже МЫШЦЫ.

Выполняя подъемы штанги на бицепс каждый день бесчисленное количество раз, увеличите ли вы свой бицепс спустя месяц таких интенсивных тренировок? А мышцы груди? Конечно, нет. И вы это прекрасно знаете. Как и то, что каждой мышечной группе нужен отдых после нагрузки, восстановление.

Так чем же мышцы брюшного пресса отличаются от других мышц? Только расположением на нашем теле, но в остальном это такие же мышцы, которым необходима дозированная нагрузка и соответствующий отдых.

Да, мышцы пресса являются главными мышцами-стабилизаторами нашего тела, наряду с разгибателями спины. Отсюда следует, что к нагрузке пресс привык просто потому, что мы с вами прямоходящие. Мышцы брюшного пресса работают даже тогда, когда мы сидим или стоим. Поэтому количество упражнений, подходов и повторений должно быть выше, чем на любую другую мышечную группу.

Но отсюда не следует, что мышцам не нужно давать отдых. Не будут восстанавливаться мышцы, не будет прогресса!

Миф 4. Лучшее упражнение на пресс — скручивания

То, что скручивания — самое популярное упражнение на мышцы брюшного пресса, мы отрицать не будем. Но популярность — не всегда равнозначна эффективности. В нашем случае именно так и есть.

Исследованиями уже давно доказано, что самые эффективные упражнения на пресс — это те, в которых мышцы брюшного пресса работают в паре со сгибателем тазобедренного сустава. В качестве примера можно привести подъемы ног в висе, в которых также присутствует работа тазобедренного сустава.

К тому же, важно упомянуть о том, что 99% всех людей выполняют скручивания категорически неправильно, совершая движение как бы вверх (отрывая кроме грудного отдела позвоночника еще и поясничный отдел), а не вперед.

Работа прямой мышцы живота — это движение вперед, то есть скручивание, а не движение вверх, то есть подъем корпуса. Ниже, когда мы будем рассматривать упражнения, я продемонстрирую правильную и неправильную технику скручиваний.

Миф 5. Различные миостимуляторы помогу вам добиться результата

До сих пор часто можно наблюдать рекламу с чудо-приборами (миостимуляторами), описание которых постоянно приправляется фразами в духе «вы можете просто лежать на диване, а ваши мышцы тренируются».

7 упражнений помогут волгоградцам накачать пресс за 10 минут в день

Уделите занятиям 10-15 минут в день – этого достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе и тренировать нужные мышцы живота.

Повороты

Упражнение выполняется стоя. Выпрямите спину, втяните живот и поставьте стопы на ширине плеч. Для начала делайте медленные повороты вправо и влево, а в дальнейшем увеличивайте скорость выполнения. Как только почувствуете усталость, отдышитесь, разомнитесь и повторите упражнение. 

Для первых занятий хватит 15-20 поворотов в два подхода, а затем количество подходов можно увеличить до пяти.

Наклоны

При наклоне вправо поднимайте левую руку и тянитесь в сторону, при наклоне влево – наоборот. Во время выполнения вы должны ощущать легкое напряжение по бокам живота. Упражнение хорошо влияет не только на пресс, но и на позвоночник и поясницу. 

Сначала будет достаточно 30 наклонов, однако впоследствии количество повторов можно увеличить.

Планка с коленом

Упражнение «планка» хорошо подтягивает все мышцы тела, а при дополнительной нагрузке позволяет активно тренировать мышцы пресса. Во время стойки на выпрямленных руках поочередно сгибайте ноги и тянитесь коленом к лицу. Такое упражнение лучше выполнять медленно в течение 1-2 минут, чтобы не навредить пояснице.

«Складной нож»

Лягте на спину, вытяните руки над головой и выпрямите ноги. Вдохните, а затем на выдохе поднимите ноги и руки в прямом положении, как складной ножик. Вначале упражнение будет казаться вам трудным, однако тело быстро привыкнет, и впоследствии вы сможете в таком положении доставать руками до стоп. Повторять следует около 5-10 раз по 2-3 подхода.

«Ножницы»

Упражнение, которое известно всем еще со времен детского сада. Лежа на спине, выпрямите руки вдоль тела и поднимите ноги на 45° относительно пола. При этом постарайтесь расслабиться и не отрывать поясницу от пола. Одновременно совершайте махи ногами вправо и влево. Такое простое упражнение тренирует не только пресс, но и прямую мышцу бедра, а для его эффективности достаточно 15 повторов по два подхода.

«Лодка»

Лягте на живот, вытяните руки вперед и примите позу «лодки». Спустя несколько секунд расслабьтесь, а затем снова приподнимите руки и ноги, при этом сильно прогибаясь в пояснице. Повторять это упражнение можно бесконечное количество раз, но для первых занятий достаточно 10-15 повторов.

«Кошка»

Простое упражнение, которое расслабляет позвоночник и отлично тренирует мышцы пресса. Встаньте на четвереньки, прогнитесь в пояснице и потянитесь затылком вверх. Затем выгните спину и растяните мышцы шеи, наклонив голову к полу. Для новичков достаточно 5-7 медленных повторов этого упражнения.

Читайте также: 

Пять «исцеляющих» поз от тренера по йоге из Волгограда

Как получить идеальную форму грудных мышц: секреты правильного тренинга

Три упражнения избавят волгоградцев от болей в спине

Топ-5 обезболивающих упражнений посоветовали волгоградцам 

 

Итак, вы хотите создать собственную микропечать?

Я начал свою микропечать, Future Tense Books, еще в 1990 году, и, честно говоря, я понятия не имел, чем занимаюсь в течение первых нескольких лет. С появлением Интернета, наряду с расширением возможностей печати, с тех пор стало проще управлять небольшой печатной машиной.

Не позволяйте людям говорить вам, что небольшие издательства — это гетто. Некоторые из авторов, с которыми я работал, дошли до крупных издательств.

Помимо работы с Future Tense, я работаю в Powell’s, крупнейшем книжном магазине в стране, и одна из моих работ — вести небольшие секции художественной литературы и поэзии (а также литературные журналы и журналы).Я многому научился на этой работе, например, на ошибках, которые делают другие при запуске прессы. Я не все знаю. Но вот список вещей, которые я знаю.

* Если вас финансирует более крупная пресса или университет, вы на самом деле не микропресс.

* Микропечатная машина иногда издает книги со скобами.

* Выполнение микропечати обычно означает, что вы делаете все в одиночестве или с одним или двумя друзьями. Если возможно, найдите стажера.

* За последние несколько лет у меня было несколько стажеров, и я все еще пытаюсь понять, что им делать.Но я в основном использовал свой, чтобы помочь с макетом книг и прочим веб-сайтом (потому что я не так уж хорош в этом).

* Если говорить о веб-сайтах, они, очевидно, вам понадобятся. Tumblr и WordPress просты в использовании, дешевы и неплохо выглядят. Наличие страницы в Facebook или Twitter тоже не повредит. Забудьте о Myspace — сейчас им пользуются только группы. Обязательно настройте Paypal на своем сайте или в блоге, чтобы люди могли покупать прямо у вас.

* Если вы не зарабатываете на этом много денег, не пытайтесь фантазировать и нанимать сотрудников, которым вы действительно платите.Найдите друзей, которые хотят сделать это с вами, потому что им это нравится, а не потому, что они хотят разбогатеть следующим бестселлером.

* Используйте таланты своих друзей и знакомых. Если вы знаете великих художников-художников, спросите их, сделают ли они для вас обложку книги. Если они хотят получать деньги, спросите, не возражают ли они получить несколько бесплатных книг, или угостите их бесплатным ужином в ресторане, где вы обслуживаете столики. Или дайте им бесплатные уроки игры на гитаре. Или косите им лужайку. Рекомендуйте их другим за оплачиваемую работу в своей области.Бартер — это хорошо!

* Микропрессы подобны пивоварням. Вы пытаетесь приготовить что-то мощное и вкусное, часто в подвале со странным, вонючим оборудованием.

* Это может занять много времени, но вам следует установить связь с несколькими книжными магазинами, в которых будут продаваться ваши книги. В этих магазинах может быть сложно найти подходящего человека, и часто люди просто не отвечают на электронные письма, а продолжают попытки.

* Но я не против использования Amazon. На самом деле с ними довольно легко работать, даже если их разрез больше, чем в других местах.

* Вы, вероятно, не купите свои книги в сетевых магазинах, таких как Borders или Barnes and Noble. Во всяком случае, сначала.

* Не будьте настойчивы или пассивно агрессивны с книжными магазинами. Если они не хотят носить вашу книгу, просто переходите к следующему варианту.

* Если вам трудно иметь дело с книжными магазинами, вы должны быть счастливы узнать, что все больше и больше людей покупают книги в Интернете. Если вы зарегистрированы на Amazon, может быть, на сайте Пауэлла, на вашем собственном веб-сайте и еще в одном книжном магазине или на двух дистрибьюторах, вы сможете выжить.

* Реалистично оценивайте, сколько книг вы собираетесь продать. Я видел, как слишком много людей тратят деньги на то, чтобы напечатать 3000 экземпляров своей первой книги, а затем продать менее 100 экземпляров. Тогда у вас есть две проблемы: у вас недостаточно места в туалете или гараже, чтобы положить книги, и вы не можете позволить себе издать еще одну книгу. Ваша издательская карьера закончена.

* С другой стороны, не будь болваном и напечатай только 16 копий чьей-то книги. Если автор нашел время, чтобы написать его, и вы считаете, что он достаточно хорош для публикации, сделайте его доступным и для начала напечатайте приличное число, даже если это число всего 100.

* Не устанавливайте слишком высокую цену для своих книг. Я твердо убежден, что книга в мягкой обложке не должна стоить больше 15 долларов, если она не содержит 500 страниц или что-то в этом роде. И если это так, то почему вы издаете книги на 500 страниц ?!

* Чем дешевле вы сделаете свою книгу, тем больше вы ее продадите. Цена имеет значение.

* Если вы хотите опубликовать книгу в твердом переплете, это круто, если это ограниченное специальное издание. Но не печатайте кучу твердых обложек, как будто вы следующий «Рэндом Хаус».Большинство людей, которые покупают и читают небольшие книги для прессы, больше любят книги в мягкой обложке.

* Раньше я ненавидел книги, которые можно печатать по запросу. Они выглядели дрянно (особенно блеклые обложки) и стоили слишком дорого. Однако ситуация улучшилась, и я думаю, что сейчас есть несколько хороших мест — но только для ваших нужд печати! Не используйте такие сайты, как iUniverse и Publish America, и не называйте их своим издателем. Вы, вероятно, потеряете деньги, используя их.

* Моя любимая компания, занимающаяся печатью по запросу, — Lightning Source.С ними легко иметь дело, у них есть связь с дистрибьютором (Ingram), и они доступны по цене, даже если вы просто печатаете 50 копий за раз. Некоторые люди используют Lulu, но я лично считаю, что они слишком дороги.

* Говоря о деньгах, вы, вероятно, не заработаете достаточно, чтобы заплатить кому-либо, даже вашим авторам в большинстве случаев. Я всегда платил своим авторам копиями их книг. Таким образом, они могут продавать свои копии на чтениях или где-либо еще, а также зарабатывать немного денег, если захотят.Обычно я отдаю авторам 20% тиража. Если я для начала сделаю 200 копий книги, автор сразу получит 40.

* Что касается дизайна книги, она не должна отличаться от тех, которые публикуются «профессиональными» издателями, даже если она скреплена скобами или сшита вручную. Иметь отличный дизайн обложки и хорошее название. Не делайте ничего мягкого, потому что «важно то, что находится внутри». Люди первыми видят внешнее.

* Некоторым людям не нравятся аннотации к книгам, но я лично считаю, что они умеют привлекать внимание людей.Книга с восторженным анонсом известного (или, по крайней мере, единомышленника) писателя может сначала заслужить уважение потенциального читателя и склонить его к покупке.

* Если вы публикуете авторов, которые хорошо продвигают свою работу, это имеет огромное значение.

* Если ваш автор не публикует свои сочинения где-либо еще и никогда не потрудится поговорить с другими авторами, книга будет неудачной в 90% случаев.

* Открою вам секрет: друзья любят рассказывать о книгах своих друзей.Не бойтесь просить друзей рассказать о ваших книгах в их блогах, на сайтах, в Goodreads, Amazon и т. Д. Это нормально — иметь связи, ходить на чтения, поддерживать другие прессы или даже немного болтать. Станьте частью своего сообщества или создайте собственное, если его еще нет.

Как начать литературную прессу. Недавно я создал литературную прессу для… | Ричард Литтауэр

Недавно я организовал литературную прессу для публикации древнеанглийских стихов и прозы, написанных современными писателями.Я хочу рассказать, как я это настроил. Я не нашел в Интернете никаких инструкций о том, как создать собственную литературную прессу, журнал или журнал, поэтому я надеюсь, что это поможет кому-то другому.

Обычно мои проекты носят предпринимательский характер (например, The User Is Drunk) или созданы для разработчиков (OSProtocol.com). Однако эта ниша настолько мала, что я бы даже не назвал ее нишей, и я не знаю многих разработчиков, которые читают «Беовульф» для развлечения. Я сделал этот проект, потому что хотел, чтобы существовало что-то вроде Word Hoard Press.Если вы хотите узнать, как начать свое собственное подобное дело, эта статья для вас. Однако этот пост также будет полезен, если вы хотите узнать, как я создаю бережливый продукт как можно быстрее. На настройку Word Hoard Press у меня ушло около дня.

1. Придумайте идею.

Это самая легкая и самая сложная часть процесса. Word Hoard Press появился в результате того, что мы долго думали: «Интересно, почему мы больше не пишем такие стихи». Если вы никогда не читали и не видели древнеанглийскую поэзию, то она радикально отличается от того собачьего бреда 18-го века, которым нас кормили в 9-классных классах английского языка, изобилующего рифмованными структурами и скучными счетчиками, которые читаются так, как будто они были написаны для детских садов.Вместо:

По переулку пошли Дик и Джейн Чтобы найти ягоды, чтобы облегчить их боль

или что-то подобное, у вас будет:

По собачьей дороге Вадь и женщина
Искать солнечные плоды Для бросая вызов смерти

Есть несколько правил о том, как вы можете писать германские стихи, но это суть, и хотя это вынужденный пример, я все же думаю, что стиль второго достаточно интересен, чтобы писать и читать. Я искал места, где в настоящее время публикуются древнеанглийские или древнегерманские произведения.Я не нашел ни одного и не мог не спросить: почему бы мне просто не установить его самому?

Для справки, я не ожидал (и не ожидал), что Word Hoard Press станет важным игроком в любой игре. Люди, которые пишут на вымерших языках, редки, и в основном они увлечены. Я достаточно хорошо знаю этот тип сообщества, так как у меня степень по лингвистике, и я был очень вовлечен в мир искусственно созданных языков. В течение двух лет я был разработчиком и разработчиком словаря Na’vi для LearnNavi.org, сообщество фанатов языка из фильма «Аватар». Его регулярно использовали около пяти тысяч человек, и он был переведен примерно на десяток языков. Я знаю, кому я продаю этот сайт.

Такой человек.

2. Поговорите с людьми

Некоторое время я отчаянно держался на краю литературной сцены — я был постоянным посетителем библиотеки Mellow Pages Library в Бруклине и создал их веб-сайт, которым они пользовались в течение двух лет. . Дело в том, что у вас может быть принтер и несколько материалов, и вы можете называть себя прессой.Там нет большого барьера для входа и нет секрета. Вам не нужно быть крупным издателем или выпускать 1000 томов. Я знал это. Мне все еще нужен совет.

Мой друг, Брент Райдин, который водил меня в среднюю школу до того, как я получил лицензию, несколько лет назад основал независимую прессу. Он называется Wyvern Lit, и в настоящее время выходит шестой номер. Я недавно был на чтении, так как он жил в Бостоне, и решил позвонить ему. Позже, за обедом, я знал намного больше о том, что он сделал, и как он получил известие.Мы расскажем об этом ниже. Разговор с ним был чрезвычайно полезен; Я узнал о Submittable и использовании Твиттера для инди-прессы, а также о том, что я хотел иметь, и какую скорость отправки я потенциально мог ожидать.

3. Найдите хорошее имя

К этому моменту у меня были все необходимые знания о том, как начать печатать. Вот; создать веб-сайт и начать рассказывать людям. Это действительно все, что вам нужно.

Одна из самых важных частей создания хорошего веб-сайта — это выбор хорошего имени.Я потратил полдня, просматривая списки крутых кеннингов на староанглийском и староисландском языках. Кеннингс — это пары слов, которые могут использоваться вместо другого существительного; например, whale road для ocean . После долгих раздумий я выбрал Word Hoard , потому что это звучало круто и имело литературное значение, и это от Беовульфа, главного стихотворения древнеанглийского языка, которое у нас есть. Я должен был подумать об этом немного больше — WordHoardPress.com очень похож на WordPress.com, который является крупнейшей платформой для блогов в Интернете, и это может сбивать с толку.Но в какой-то момент вам придется взять то, что у вас есть, и бежать с этим. Word Hoard был намного лучше, чем Thunder Rain , другой мой главный соперник. (Если вам интересно, Тандр — это еще одно имя Одина, бога поэзии и крутизны. Очевидно, его дождь означает поэзию).

4. Определите, как вы собираетесь разместить свой сайт.

Настройка сайта состоит из нескольких шагов: вы должны купить доменное имя у регистратора или комплексного хостинг-провайдера, а затем выбрать структуру веб-сайта для использования, а затем создать его.Есть много вариантов. Сначала я рассматривал использование Squarespace; они предоставляют очень красивые темы и простой способ быстрой настройки сайта. Все, что мне нужно для этого сайта, — это несколько статических страниц и возможность добавлять сообщения. Однако это почти 100 долларов в год. Это много! Ни одна из тем мне тоже не показалась идеальной.

Тогда я посмотрел на WordPress. Я мог бы купить у них домен и разместить его на их веб-сайте. Но я бы посмотрел примерно 18 долларов за собственный домен или 13 долларов за перенаправление, если бы я купил домен в другом месте.Я стараюсь хранить все свои домены в одном месте и использую Hover для покупки доменов, так что это было бы примерно 26 долларов в год. Я просмотрел многие их темы и понял, что могу сделать свою собственную намного проще.

Итак, я купил домен на Hover.com за 13,17 доллара на год и перенаправил его на GitHub. GitHub — это место, где я размещаю весь свой код, и это место номер один в Интернете для размещения открытого исходного кода в целом. У них есть возможность использовать «репозиторий», в основном папку, для размещения бесплатного веб-сайта.Я искал темы для Jekyll, их фреймворк, который они используют для размещения этих бесплатных сайтов. Через час у меня был запущен веб-сайт на основе Jekyll с измененной темой на wordhoardpress.com. Я не буду утомлять вас подробностями о том, как это сделать, но вы можете увидеть здесь код, если хотите.

Есть больше возможностей, чем GitHub, WordPress и Squarespace! Поспрашивать. Спросите своих друзей-ботаников. ты найдешь что-нибудь.

5. Загрузите Google Analytics.

Пользователей!

Вы хотите знать, сколько людей заходят на ваш сайт! Вы можете настроить Google Analytics и подключить его практически к любому провайдеру, с которым вы работали для своего сайта, а затем посмотреть, сколько людей щелкают по нему.Это тоже бесплатно, и это круто.

6. Получите адрес электронной почты

Если вы настраиваете печатную машину, вам понадобятся люди, чтобы отправлять вам материалы. Я заглянул в Submittable, которую использует Wyvern Lit. У них есть 50% скидка на художественные проекты, и это здорово, но я все равно смотрю на 160 долларов в год. Я понятия не имел, сколько работ я получу, и я не хотел платить столько, если бы меня завалили староанглийскими стихами от магистрантов повсюду. Итак, я подумал, что у меня может быть просто адрес электронной почты.

Я использовал Google Apps, чтобы получить учетные записи электронной почты для wordhoardpress.com. Это был относительно безболезненный процесс, за исключением того, что я напортачил и забыл свой пароль, и мне потребовался почти день разговоров со службой поддержки, чтобы исправить это. Вы можете подписаться на Google Apps примерно за 50 долларов в год за адрес электронной почты. Мне нужен был только один, так как я мог создавать псевдонимы так, чтобы он выглядел так, как будто [email protected] переходит в другое место, чем [email protected] . Сюрприз! Они этого не делают.

Этот шаг важен. Наличие вашего собственного адреса электронной почты с вашим доменом делает его менее похожим на безработного человека с кредитом на староанглийском языке в недостаточно используемой магистерской программе лингвистики, отчаянно пытающейся восполнить упущенные возможности.

Еще один трюк, который вы можете сделать, — это отправлять электронные письма с тегами в них: [email protected] перейдет в то же место, и я могу настроить фильтр, который автоматически присваивает этим электронным письмам метку «отправка». .

7. Сделайте логотип.

Вам понадобятся изображения для многих вещей — для веб-сайта, для Twitter и для метаданных социальных сетей для вашего сайта, которые ваша система блогов должна настроить, если вы не кодируете их самостоятельно (это то, что публикуется как коробочка с описанием в Твиттере и Фейсбуке). Найти хороший логотип может быть непросто!

Я зашел на TheNounProject.com и нашел понравившуюся иконку — маленький корабль викингов. Все эти значки бесплатны, если вы просто укажете их — я сделал это на своей странице «О программе» на сайте.Затем я зашел в Google Images и стал искать «болото», «сосны», «туман», «старый английский», «викинги» и т. Д., Пока не нашел картинку, которая мне понравилась, которая соответствовала теме, которую я хотел Веб-сайт. Обязательно используйте расширенный поиск и укажите, что изображение можно повторно использовать и изменять, желательно по лицензии Creative Commons. В конце концов, я нашел то, что хотел, — туманы над соснами. Идеально.

Затем я попросил друга поместить значок на сосны, потому что у меня сейчас нет Photoshop.Я попросил его сделать большое изображение — около 500×500 — а затем я использовал Preview на своем компьютере, чтобы уменьшить его до нужного мне размера. Бац! У меня был милый логотип корабля викингов, наложенный на сосновый лес.

Логотипы потрясающие.

8. Напишите копию.

Это, наверное, самая важная часть. Вы должны объяснить новым посетителям, чем занимается ваша пресса, что вы надеетесь опубликовать и почему. Я выбрал титульную страницу, страницу «О компании» с заголовком, показывающую, кто из сотрудников, ответы на часто задаваемые вопросы по вопросам, которые, как я предполагал, могут появиться (и которые я ответил от друзей и моих первых посетителей), а затем еще одну страницу, посвященную исключительно журналу I. тушил.Это могло немного сбивать с толку, но я думал, что в будущем у меня может быть несколько журналов или публикаций, и я не хотел себя ограничивать.

В литературном издании вам нужно осветить несколько вещей. «Что именно вы ищете» является наиболее очевидным, как и «Как подать заявку». Вы захотите сообщить своим пользователям, принимаете ли вы материалы, которые они могли отправить где-то еще. Вам также нужно будет поговорить об авторских правах на материалы.

Я добавил еще один вариант ускоренного рассмотрения.Обычно, если кто-то дает мне немного денег на пожертвование, я рад сразу же приступить к его работе. Я выбрал Plasso.co как простой способ получения платежей, но Paypal тоже подойдет. Раньше я использовал Plasso для theuserisdrunk.com и theuserismymom.com, поэтому я знал, как его быстро настроить, и очень доволен этим решением. Раньше я пользовался PayPal, когда писал веб-комикс на burntfen.com.

При написании текста помните о своей аудитории. Для кого ты это пишешь? Мне нужны были языковые ботаники, вроде меня, но я всегда хотел, чтобы они чувствовали, что это серьезный литературный журнал.На этом этапе я решил создать отдельный журнал под названием Eala , издаваемый реальной прессой. Я подумал об этом имени и написал о том, почему выбрал его. Думаю, я прошел грань между жестким профессиональным копированием и тем, что мы все любители. Оглядываясь назад, можно сказать, что, вероятно, было бы лучше просто опубликовать все напрямую через Word Hoard Press. Мне кажется, я запутала здесь людей. Это хорошо знать! В будущем я не допущу такой ошибки.

9.Получите учетную запись Twitter

Twitter важен; крутые люди во всем мире любят рассказывать о своих увлечениях в Твиттере. Я создал @WordHoardPress, потому что @WordHoard был взят, и он напрямую соответствует моему URL-адресу. Я использовал логотип, который сделал ранее для рисунка. Я был готов.

Затем я купил годичную подписку Buffer за 100 долларов, потому что я хотел иметь возможность твитнуть на эту учетную запись, не выходя из основной, легко и в разное время дня. Я не уверен, была ли это ошибка или нет — Buffer на самом деле не очень хорошо работает с несколькими учетными записями, когда я его использую, и я не могу легко видеть ответы или прямые сообщения на @WordHoardPress.Я установил TweetDeck, еще одно приложение Twitter для Mac, чтобы я мог легко твитить и проверять сообщения, и это было в основном так же хорошо, как получить Buffer. Я жил, я учился.

Затем я искал пользователей, которым нравился «староанглийский», и много подписывался. Я следил за всеми, кто любил меня или любил меня. На староанглийской сцене Twitter было несколько крупных игроков — некоторым из них я написал напрямую, указав @WordHoardPress. Довольно скоро у меня появилось небольшое количество поклонников моей маленькой прессы, и люди начали посещать мой сайт.

10. Рынок.

Вот где я сейчас. У меня есть веб-сайт, у меня есть Twitter, у меня есть учетная запись электронной почты и аналитика, и я жду заявок.

Я регулярно пишу твиты. Я писал об этом друзьям, всем, кого я думал, это заинтересует. Я разместил ссылку на блог в некоторых соответствующих сабреддитах.

Мне нужно сделать несколько вещей; например, я хочу послать электронное письмо всем отделам староанглийского языка и лингвистики в стране, указав на мой новый маленький дневник.Я также хотел бы добавить этот журнал в pw.org/literary_magazines, один из основных списков подобных вещей в сети, но сначала я должен опубликовать некоторые материалы. Мне нужно написать старым профессорам по электронной почте и спросить их мнение и хотят ли они быть языковыми консультантами.

11. Ревель.

Здесь я хочу сказать, что я получил 11293 заявки в Word Hoard Press. По правде говоря, у меня их нет. Не один.

Но я не считаю это провалом! Во-первых, у меня в рукаве есть еще несколько маркетинговых уловок — сайт посетили около 150 человек, и это число могло быть намного больше.Людям также может потребоваться время, чтобы написать материал для отправки — я не думаю, что многие любители сидели без дела в ожидании этого журнала, но теперь они знают, что он существует, они могут отправить материал вовремя. В конце концов, писать на мертвых языках сложно.

Я не говорю, что упиваются саркастически. В этом посте я описал свой процесс создания литературной прессы и то, что вы могли бы сделать для своей. На все это у меня ушло около одного рабочего дня. За один день мир перешел от отсутствия литературной прессы о мертвых языках — чего-то такого неопровержимо крутого, что я не могу в это поверить — к ее существованию.Кроме того, я прошел путь от человека, который не особо разбирается в старых языках, кроме того, что читает их в свободное время, к тому, кто создает на их основе странные и крутые проекты. Я очень этому рад.

И если я никогда не получу ни одной заявки, я также могу сказать, что опоздал на тысячелетия. Не знаю, как вы, но я думаю, что это лучший предлог для неудачного стартапа.

Я совершил ошибку, запустив небольшой пресс, и вы тоже

В начале 2013 года — действительно, лет назад — я основал Sorry House.Представленный коллективным коллективом (в конце концов, я был на год моложе) и несколько раз переосмысленный под разными именами, как например, старшеклассники, создающие группу, это быстро превратилось в очень самостоятельную вещь. Я от многого отказывался и больше ассимилировал. Я видел, как мои книги переходили из PDF-файлов в Vice, Paper, Nylon и The Rumpus, от моего стола до окон McNally Jackson. Вот все, что я узнал на данный момент.

Основы

Никто не заботится о вас так, как вы заботитесь о вас. Это очень полезный принцип в жизни, но он применим к публикации. Как бы хороша ни была ваша идея создать прессу для ваших друзей, и какими бы благосклонными они ни были, в конечном итоге вам предстоит осуществить ее. Да, друзья отлично подходят для мозгового штурма, и вам следует с ними сотрудничать. Однако у них своя жизнь, и когда дело доходит до ерунды, заставляющей что-то происходить, это значит, что вы пытаетесь ее преодолеть. Я вернусь к друзьям позже.

Ненавижу писателей, ненавижу книги, ненавижу публикации. Злитесь, когда видите ужасные обложки великих книг, расстраиваетесь, когда у великих газет есть непонятные веб-сайты, передергивайтесь, когда о книге говорят, что она «пробуждает силу», или другой известный автор делает неловкий удар в социальных сетях. Отпишитесь от любого писателя, который хвастается своей рукописью или пристрастием к виски. Плохо себя чувствовать из-за своего превосходства. Помните, что речь идет о действиях. Чувствовать возбуждение.

Слушайте 2 Chainz. Существует миллион печатных машин и журналов. Если вы не отличаетесь, зачем добавлять шум? Очевидно, они все «находятся в авангарде», так что вы предлагаете? К счастью, писательский и издательский мир устанавливает низкую планку того, что интересно.При таком большом расстоянии, традиционно между книгой и автором, редактором и прессой, быть на переднем плане само по себе радикально. Поскольку вы, буквально говоря, разные, чем больше вы и ваша пресса сливаетесь в одно целое, тем более своеобразным оно становится. Посмотрите на Джанкарло Дитрапано из Tyrant Books. Вы не можете подписаться на одну в Твиттере, не подписавшись на другую (это одна учетная запись), и когда вы видите книгу Тирана, вы видите, как Дитрапано читает ее и говорит: «Вот оно, это действительно то.”

Однако работы недостаточно, так что не стоит ценить. Лучшая книга в мире, вероятно, провалилась, потому что издатель плохо продал ее, и теперь он и автор оба мертвы и забыты. Не экономьте на дизайне. Когда вы выпустили книгу, вы не только конкурировать с любой другой книгой, но и все другие, как люди могут тратить свое время и деньги, от просмотра порно к еде завтрак буррито. Вы должны сделать так, чтобы ваша книга выглядела лучше, чем буррито на завтрак, которому не хватает ни изящной домашней страницы, ни хорошо продуманного логотипа.

Повторяю, работы мало, так что не будь драгоценным. Особенно вначале люди будут воспринимать вас так же серьезно, как и ваш сайт. Имея всего лишь учетную запись Gmail и мечту, начать работу — от сбора аннотаций до планирования выпуска книги — будет очень сложно. Я бы порекомендовал спросить друга-веб-разработчика, но, по моему опыту, веб-разработчики настроены оптимистично и перегружены работой. Это большой долг перед друзьями, которого можно избежать, и выполнение неоплаченного проекта несправедливо по отношению к вам обоим.У Squarespace и Tumblr есть действительно красивые шаблоны, просто убедитесь, что вы платите за настраиваемый URL-адрес для перенаправления. Кроме того, этот сайт станет вашим магазином. Вы можете бесплатно получить кнопку «Купить сейчас» в PayPal, чтобы начать предварительные заказы и прямые продажи.

Но работа еще важна . Не позволяйте услугам печати по запросу лишать вас с трудом заработанной прибыли. Amazon делает это удобным, печатая ваши книги и продавая их через свой сайт в соответствии с их рыночными алгоритмами, но теперь вы издатель и все в ваших руках.Когда вы заказываете книги оптом, вы вкладываете финансовые средства, вы получаете возможность отказаться от сдачи и сказать себе: «Что вы собираетесь делать?» Вы должны проявлять творческий подход, писать личные заметки в книгах, которые вы рассылаете по почте, поддерживать связь со своими читателями, быть процессом, а не участвовать в нем. Вдобавок ко всему, вы будете вознаграждены более высокой маржой, позволяющей печатать больше книг и сокращать смену на работе.

Уважайте то, чего вы не понимаете. То, что вы знаете, как работают слои, не означает, что вы графический дизайнер. То, что у вас есть зеркалка, не означает, что вы фотограф. Если у вас есть возможность поработать с профессионалом, воспользуйтесь ею. Helvetica — не единственный шрифт, и есть люди, которые создают шрифты, чтобы заработать себе на жизнь. Убедитесь, что обложка, с которой вы работаете, хорошо смотрится в Интернете, так как именно там вы ее продаете.

Ваши друзья — ваши лучшие друзья. Если вам повезет, вы знаете людей, которые делают эти вещи, и делают их хорошо.Попросите их о помощи и будьте конкретны («Простой, понятный логотип, что-то вроде этих примеров»), чтобы они могли вписать ваше задание в свою занятую жизнь. Четко сформулируйте, чего вы хотите, и будьте вежливы (будь чертовски милым). Продвигайте их работы вместе со своими книгами. Со временем вы сможете платить им за их работу, и это будет здорово.

Маркетинговая малая пресса.

Большая пятерка издателей не знает, как продавать книги. Во всяком случае, нет. Я проходил стажировку в крупнейшем издателе в мире (который сейчас является), и формула заключалась в том, чтобы просмотреть заметки редактора (которые представляли собой краткое изложение сюжета, трехстрочную биографию и т. Д.) и печатать пресс-релизы на фирменных бланках, называя это современным шедевром, захватывающим перелистыванием страниц и ослепительным слезоточивым аппаратом. Отправьте эти пресс-релизы вместе с книгами в список из 300 записей, который даже не соответствует текущим контактам с прессой, и попросите меня разослать их по почте. В удачный день два-три рецензента возвращаются к публицистам. Модель состоит из нескольких бестселлеров, а остальные уже существуют, и есть механизм, позволяющий заработать несколько долларов на всем остальном.

У вас есть преимущество. Как человек в своей спальне с учетной записью Gmail и коробкой книг за 300 долларов, вы можете делать все, что захотите. У вас нет ртов в зависимости от продажи книг на еду. У вас нет начальника, которому нужно отвечать, или сотрудников, которым нужно платить. Вам не нужно беспокоиться о том, что New York Times думает о вашей книге, потому что New York Times все равно.

Контент является продвижением. Ничто не заставляет меня покупать книгу меньше, чем автор в Facebook, говорящий «Вы еще не прочитали мою книгу? Вот твой шанс! » Но что действительно заставляет меня хотеть купить их книгу, так это забавная или привлекательная лента в Твиттере, интересная фотография на Tumblr, отличный вопрос.fm аккаунт. Вот как сейчас продаются книги, и это замечательных вещей. У нас есть все возможности сделать продажу более интересной, чем рекламу, подорвать повседневную скуку в социальных сетях, публично оклеветать вашего автора вместо того, чтобы говорить, что она самый честный писатель на свете. Реклама не обязательно должна быть неизбежным злом вашего искусства, она может быть частью самого объекта. Сделайте это странным, сделайте это смешным, обратите внимание на свои склонности и потакайте им.Не стоит просто сравнивать цену своей книги с латте и называть ее отличной.

Техническая

Молитесь каждую ночь, чтобы почтовое отделение обанкротилось. Это крайне неэффективная услуга, которая приносит общественности больше вреда, чем пользы. Я думаю, что цель состоит в том, чтобы постепенно тратить энергию людей на жизнь, чтобы они были более спокойными и готовы потреблять вещи. Я приносил конверт одного размера трем разным клеркам в один и тот же день и получал три разных тарифа.Сытый по горло, я в конце концов взял с собой линейку, чтобы продемонстрировать, что отправляю по почте «большой конверт или плоский» вместо пакета, и мне сразу сказали, что это не работа клерка измерять почту.

Используйте вместо него Shipstation. Это, безусловно, лучшее почтовое решение, которое я нашел после целого месяца отчаяния, вызванного рассылкой писем. Stamps.com имеет кошмарный пользовательский интерфейс. Когда я попытался аннулировать марки, потому что их форма не обновлялась, мне сказали отправить их за десять центов в их процессинговый центр и подождать несколько недель, чтобы получить мои 2 доллара.50 назад. Когда я попытался отменить услугу (что можно было сделать только по телефону), их представитель попытался продать мне более дорогую подписку, а затем попытался выставить мне счет за дополнительный месяц. Shipstation чиста, проста в использовании, автоматически импортирует заказы из PayPal и создает отчеты о продажах продуктов в виде графиков, которые даже я могу понять. Вы получите скидку на почтовые расходы, которые при достаточном объеме позволят оплатить ежемесячную подписку.

Выберите подходящий принтер. Есть много принтеров, я начал с 48часов.com, потому что с ними легко работать. Нет мелкого шрифта, никаких дополнительных сборов, чрезмерных затрат или неопределенных сроков. Они принимают PayPal и набирают реальных людей, с которыми можно поговорить по телефону. Их книги напечатаны цифровым способом (поисковая цифровая печать или офсетная печать), но не имеют никаких явных признаков книги, напечатанной цифровым способом, за исключением некоторых едва заметных полос на обложке. К тому же они дешевые.

Куплю дешево, куплю б / у. Купите красивые пузырчатые почтовые ящики, чтобы ваши книги были в целости и сохранности, но покупайте их прямо из Китая через eBay, 500 за двадцать долларов.Может быть, вам нужен принтер, а на Craigslist вы нашли офис, который закрывается и продает свои расходные материалы по дешевке. Может быть, вы хотите облегчить себе жизнь и получить этикеточную бумагу, чтобы вы могли наклеить свои марки Shipstation прямо на конверт, чтобы вы сообщили о повреждении той, которую вы получили от Amazon, и вам без вопросов пришлют вторую. Вы выигрываете.

Триста долларов. Используя 48-часовые книги для этого примера, вы получите 60 экземпляров вашей первой книги в идеальном переплете, доставленные к вашей двери.Разбивка этого небольшого заказа составляет чуть менее 5 долларов за книгу. Допустим, вы продаете его за 15 долларов напрямую через чистый новый веб-сайт. 2 доллара идут на его доставку вместе с вашими мягкими конвертами, найденными на ebay, а PayPal берет еще один доллар на комиссию. Это дает вам прибыль в пять долларов. Мы заплатим вашему автору позже. 10 экземпляров передаются рецензентам (те, кого вы знаете, друзья, если нужно, не выбрасывайте свои книги в большие журналы), в результате чего 50 копий проданы с общей прибылью в 250 долларов сверх возмещенных 300 долларов.Теперь у вас есть 550 долларов, с которыми можно работать, и вы можете заказать больший тираж из 125 книг по цене 480 долларов, примерно по 3,50 доллара за книгу. Ваша прибыль составляет около 8,50 долларов за продажу, и вы можете отложить еще несколько экземпляров для проверки и начать платить своему автору.

На выплату авторам. Есть несколько способов сделать это, некоторые платят просто книгами. Роялти могут сбивать с толку, если выплачиваются ежемесячно, поэтому многие небольшие издательства платят им авансом (например, заказывают 100 книг для продажи, определяют размер прибыли, платят автору, как только они приходят, спят спокойно.) Авторские гонорары сильно разнятся. Как правило, маленькие прессы платят больше, чем большие, но без предоплаты. Моя цель для первой книги Сорри Хауса было тяжело работать, чтобы убедиться, что я могу опубликовать все, что я хочу вниз линию. Это была бы опора прессы, более продаваемая книга, чем другие, в выпуске которых я мог бы быть заинтересован. Так что я работал с Мирой Гонсалес над поиском номера, который нам обоим понравился, чтобы я купил у нее ее книгу. Договорились, что в течение шести месяцев после публикации я заплачу ей единовременно 800 долларов, а любую прибыль, которую мне удастся получить после этого, я сохраню.Для новичка и новичка в прессе это был огромный риск, на который я пошел, но это также была вдохновляющая цель, над которой нужно было работать: нужно было заработать не менее 800 долларов прибыли, прежде чем я увижу никель. Также было приятно знать, что я плачу своему автору больше, чем многие небольшие издания.

Рынок

Боукер ненавидит вас. Bowker — дистрибьютор ISBN, тех цифровых штрих-кодов, которые вы видите на оборотной стороне книг. На большие печатные машины у Bowker можно купить тысячу номеров ISBN по доллару за штуку.Маленькие печатные машины часто бывают недолговечными и никогда не выпускают много книг, поэтому такая большая масса для вас не имеет смысла. Единый ISBN, приобретаемый отдельно, стоит 125 долларов с дополнительными 30 долларами за изображение штрих-кода. Однако упаковка из десяти стоит 250 долларов, поэтому, если вы планируете опубликовать любое количество книг больше одной, десять — ваш самый экономичный вариант. Если вначале будет слишком много денег, не волнуйтесь. Вы в любом случае получаете наибольшую прибыль от прямых продаж, и ни вам, ни вашим читателям не нужен ISBN для вашей книги.Только Amazon и книжные магазины. Так что продавайте напрямую, пока не получите достаточно прибыли, чтобы проглотить 250 долларов и получить свою книгу с фашистским серийным кодом, которого она заслуживает.

Небольшое распространение прессы ненавидит вас. Рекламируемая как благотворительная некоммерческая организация, объединяющая читателей и книжные магазины с небольшими печатными машинами [слишком много лет], эта организация, да, возьмет на работу практически любого издателя и распространит ваши книги, если независимый книжный магазин закажет некоторые из них. Однако условия SPD гарантируют, что их прибыль будет покрыта, несмотря ни на что, и у них очень мало стимулов для фактической продажи ваших книг.Так что маркетинг действительно на вас. Имея свой веб-сайт, кнопку Paypal и учетную запись отгрузочной станции, вы все время рассылаете книги по почте, поэтому SPD не облегчает вашу жизнь, распространяя их. Они с радостью возьмут у вас 185 долларов комиссионных сборов, разместят вашу книгу в Интернете, закажут пару экземпляров, за которые вы оплачиваете доставку, отправят вам заведомо поздний чек на половину прибыли , если какие-либо книги продаются, и выставит счет вам, если они не надо. По моему опыту, несколько замечательных книжных магазинов обратятся к вам напрямую или положительно откликнутся, если вы к ним придете.Например, Sorry House не принадлежит ни одному дистрибьютору, но по-прежнему продает копии оптом напрямую в такие магазины, как Powell’s и McNally Jackson, оба из которых обратились к нам довольно рано благодаря своим очень радостным покупателям. Итак, мой совет: не беспокойтесь о СПД. На самом деле, помогите мне их снять.

Кроме того, Amazon ненавидит вас. Amazon покупает книги на условиях консигнации с вопиюще высокой скидкой в ​​55% (книжные магазины обычно получают 40%). Поэтому при подписке на ISBN и размещении своей книги на Amazon вы должны установить высокую цену, даже если вы продаете свою книгу напрямую через сайт за 10-13 долларов.Увеличьте его еще на два-три доллара, чтобы после скидки в размере 55% вы все еще получали приличную прибыль. Они в любом случае будут предлагать покупателям скидку на вашу книгу, так что позвольте им укусить пулю вместо вас. В отличие от СПД, Amazon — эффективный продавец книг. Я верю, что Amazon удается продавать книги людям, которые иначе не нашли бы или не купили бы небольшие книги для прессы на домашней странице своей прессы, и когда цифры хорошие, приятно иметь возможность отправить 50 книг на Amazon и получить хороший большой чек, вовремя, месяц спустя.Как и SPD, Amazon заставляет вас оплачивать доставку, поэтому, когда они отправляют вам небольшие заказы на пару книг или около того, лучше не обращать на них внимания и ждать более крупного, чтобы оно окупилось.

TL; DR

Делайте это правильно.

Будьте разными.

Будьте добры к друзьям.

Ебать СПД.

И помните, никто не заботится о вас так, как вы заботитесь о вас.

Спенсер Мэдсен — писатель и издатель Sorry House.Его дебютная книга « Вы можете сделать все грустное» «» выйдет в издательстве «Гений» 29 апреля.

Ваш официальный пятиэтапный подход к освещению в СМИ

Хотите ли вы поднять свой общественный авторитет или надеетесь рассказать о новом продукте, освещение в СМИ — один из лучших способов привлечь внимание к вашей компании.

К сожалению, получение освещения в прессе — это не простой вопрос о том, чтобы стрелять по мячу и надеяться на лучшее.Как и все хорошие вещи, успешный медиа-реклама является результатом напряженной работы и тщательного планирования.

специалистов по связям с общественностью теперь в пять раз больше, чем журналистов. Чтобы выделиться в сегодняшнем мире, насыщенном информацией, вам понадобится план — тот, который поможет вам получить необходимое покрытие. Вот пять шагов, которые помогут вам разработать стратегию по привлечению внимания вашей компании к новостям.

Шаг 1. Начните с истории

15Five имеет убедительную историю и сильные основные ценности, которые пронизывают всю организацию и ее клиентскую базу.Они открыто делятся своей философией как способом понять свои цели и проблему, которую они решают. http://www.15five.com/about/

В чем секрет освещения в прессе? Делать что-то, что привлечет внимание СМИ. Крупные звезды используют эту тактику постоянно. От знаменитостей до стартапов, продающих виджеты, идея одна: СМИ хотят что-то, что привлечет внимание их читателей. Дайте им это, и ваши шансы на освещение резко возрастут.

Сорок четыре процента журналистов получают минимум , двадцать раз по в день.Лучший способ для вашего стартапа попасть в прессу — это рассказать об удивительной истории компании , которая поможет вам выделиться из толпы.

Ваша история — это ваш шанс преподнести новости так, чтобы они не устояли перед прессой. Это ваш raison d’être , ваш смысл существования.

Развивайте свою личную историю вместе с историей своего стартапа. Это поможет сделать вашу компанию более привлекательной и повысит уровень человеческого интереса, что очень важно для того, чтобы она попала в новости.Выйдите за рамки традиционного «почему я начал этот бизнес…». Вместо этого будьте убедительными. Покажите миру, почему вашей компании нужен . Упомяните, какую проблему вы решаете или что делаете, чтобы изменить мир.

Создав сильную и увлекательную историю, вы получите отличное начало. Ваша история заложит основу для облегчения освещения в СМИ. Так что потратьте на это немного времени и убедитесь, что ваша история интересна.

Шаг 2: Установите цели — разумные

Создайте контрольный список задач, которые необходимо выполнять еженедельно, ежемесячно, ежеквартально и ежегодно.

Далее вам нужно сосредоточиться на постановке четких и разумных целей.

Важно сосредоточиться на умных целях, а не только на тщеславных показателях. Тщательно ставьте цели, имея в виду общую картину. Вместо того, чтобы «прославиться», будьте конкретны. Установите цели, которые помогут вам достичь ваших более высоких целей: «Повышение узнаваемости бренда за счет таргетинга на известные публикации» или «Оповестите потенциальных клиентов о новом продукте, ища освещения в нишевых публикациях, которые часто посещаются нашим целевым рынком.”

Четко определенные цели помогут вам с первого взгляда узнать, на правильном ли вы пути, и подскажут, когда вам нужно скорректировать свою стратегию. Используйте электронную таблицу, чтобы распределить все по категориям и составить тактический список медиа. Выберите журналистов и публикации, которые будут освещать вашу компанию, и выберите те СМИ, которые помогут вам достичь ваших рекламных целей.

Меньше — всегда больше. Вы заняты, и у вас нет бесконечных часов на работу со СМИ, поэтому приложите усилия.На данный момент речь идет не столько о числовой игре, сколько о качестве вашей стратегии. Две-три надежных связи намного перевесят одну ногу в десятках публикаций.

Шаг 3. Налаживайте отношения с журналистами, прежде чем они вам понадобятся

Лучше всего задавать короткие и простые вопросы писателям и журналистам. Перед отправкой этого электронного письма Кристал убедилась, что писатель в первую очередь осветил этот тип контента и что она предлагает свою помощь, а не дает ей больше работы.

Не могли бы вы подойти к совершенно незнакомому человеку и попросить об одолжении? Большинство из нас съеживается от этой мысли. Но как насчет того, чтобы попросить друга об одолжении? Меньше давления, правда?

То же самое с питчем прессы. Обращаясь к журналистам, вы, по сути, просите их об одолжении — освещать вашу компанию. Но, не установив заранее взаимопонимания, вы просто просите об одолжении у незнакомцев.

Журналисты тоже люди. Прежде чем начинать им питч, важно поговорить с ними заранее.Фактически, шестьдесят четыре процента писателей считают, что перед питчем важно установить личную связь. В идеале вы должны начать общаться с ними задолго до того, как они вам понадобятся, и, по крайней мере, за два месяца до подачи.

Успешная работа со СМИ — это все о взаимоотношениях. Ваши лучшие шансы на освещение будут напрямую зависеть от ваших отношений с соответствующими авторами. Поскольку вы их знаете, это поможет вам сообщить новости, которые им действительно интересны.А поскольку они вас знают, они будут более склонны читать вашу презентацию.

Начать общение с журналистами:

• Подписывайтесь на них в Twitter — Большинство журналистов можно найти в Twitter; почти 60 процентов имеют аккаунт в Твиттере. Так что следите за ними и участвуйте в разговорах о повседневной жизни, телешоу, которое они транслируют в прямом эфире, спортивных мероприятиях или их ежедневных посещениях кафе.
• Свяжитесь с ними или отправьте им сообщение по электронной почте в LinkedIn — Некоторые авторы предпочитают LinkedIn.Если писатели, на которых вы ориентируетесь, уже есть и время кажется подходящим, подумайте, как они предпочитают, чтобы их предлагали. Спросите их, какие истории они ищут и сколько внимания они предпочитают получать при освещении ваших новостей или объявлений.
• Общайтесь локально — Если журналист является местным, важно связаться лично. На местном уровне посещайте мероприятия, конференции или торговые выставки, чтобы провести личное время.
• Сделайте их жизнь проще — Отличный способ общаться с журналистами — облегчить их жизнь.Помогите им с делом, над которым они работают, не связанным с вашей компанией, порекомендовав им известную вам компанию или продукт. HARO (Help a Reporter Out) — отличный ресурс.

Одна крупная победа, которую мы недавно добились, была связана с усердием в поиске соединений до подачи . Наш директор по связям с общественностью нашла женщину-репортера, которая соответствовала демографическим характеристикам нашей клиентки, и подписалась на нее в Twitter. Она начала общаться с ней по поводу того, что у них было общего в течение нескольких месяцев.Только после установления связи она ее представила. Репортер прислал нам электронное письмо, по которому мы связались с нужным продюсером, а четыре месяца спустя наш клиент получил невероятное интервью, в результате которого посещаемость их веб-сайта резко возросла!

Никогда не недооценивайте важность связей. Найдите время, чтобы связаться с журналистами в Twitter, LinkedIn, Facebook или лично. Представьтесь и установите связь. У вас будут гораздо лучшие результаты, чем при холодном питчинге.

Шаг 4. Создайте идеальный звук

Если вы потратите время на поиск подходящего средства массовой информации, журналиста и, соответственно, потратите время на создание правильной презентации, вы можете превратить одно упоминание в СМИ в длинную экспозицию для себя.Брентон Хайден (основатель Renters Warehouse) предоставил контент для Entrepreneur.com, который был синдицирован Yahoo Finance и, таким образом, привел его к многочисленным интервью и даже к участию в шоу Стива Харви.

Большинство стартапов рассматривают каждое достижение как захватывающее, потому что, честно говоря, так оно и есть! Но так же легко, как получать удовольствие от собственных новостей, важно смотреть на них с точки зрения средств массовой информации. Спросите себя, будет ли им интересна эта история.

Посмотрите на свои новости с точки зрения 1000 футов и попытайтесь представить заголовок, который ваш клиент захочет прочитать.Это поможет вам создать презентацию, которая с большей вероятностью привлечет внимание автора.

Именно здесь вступят в игру отношения, которые вы строили с прессой. Перед тем, как начинать презентацию, важно спросить разрешения или узнать, как журналист предпочитает принимать презентации.

В идеале, вам даже не нужно делать питчинг. Со временем у вас установится взаимопонимание, и вы будете иметь хорошее представление о том, какие истории они охватывают. Вы сможете спросить, можете ли вы поделиться некоторыми новостями, которые, по вашему мнению, могут их заинтересовать.Если вы выполнили домашнее задание правильно, вас встретят с открытыми ушами.

Если в ваших новостях нет встроенного сюжета — создайте его. Координируйте кампанию влиятельных лиц, чтобы вызвать ажиотаж, и используйте эту динамику, чтобы оправдать упоминание в прессе. Или отрегулируйте угол подачи, чтобы он понравился рассматриваемому журналисту. Например, если автор обычно освещает истории успеха в бизнесе, не забудьте выделить этот аспект своей истории в своей презентации.

Шаг 5. Завершение сделки

Создавайте красивые и детализированные материалы для СМИ.Будьте готовы предоставить запрашиваемую информацию. Время имеет существенное значение, поэтому предвидите их вопросы и соответственно накапливайте свои ответы и активы.

Никто не хочет, чтобы его считали назойливым — на ум приходят клишированные продавцы подержанных автомобилей. Заключая сделку с писателями, не проявляйте агрессии. Ваша цель не в том, чтобы заставить писателя писать о вас; вы просто подтверждаете интерес.

Последующее наблюдение только через два или три дня. Даже если у вас не хватает времени, важно подождать как минимум 24 часа.

Когда писатель отвечает «не заинтересован», не расстраивайтесь: это случается. Вместо этого попробуйте использовать «нет» как возможность узнать, что вы можете сделать по-другому в следующий раз. Может быть, время было неподходящим, или рассказ плохо подходил для публикации. Как бы то ни было, не забудьте ответить автору, поблагодарив его за внимание, и, если время подходящее, подумайте о том, чтобы спросить, не могли бы вы снова обратиться к нему в будущем. Всегда относитесь к «нет» как к будущему «да».

Когда писатель положительно откликается на вашу презентацию, убедитесь, что вы готовы дать им все, что им нужно, чтобы рассказать вашу историю.Если вы запускаете, убедитесь, что ваш сайт готов. Если они попросят об интервью, сделайте это. Имейте под рукой свои материалы для прессы: биографии основателей, фотографии или видео продуктов в действии, а также историю вашей компании или пресс-релиз. Несколько отличных произведений могут иметь огромное значение, поэтому сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве.

Это может легко показаться грубым, даже если не хочет этого делать. Так что выполняйте свои обещания и соблюдайте сроки. Если вы обещаете кому-то эмбарго, дайте его ему или ей.Не меняйте своего мнения. Помните о том, что вы укрепляете свою репутацию. Если вы облегчите жизнь журналистам, скорее всего, они будут восприимчивы, когда вы в следующий раз подойдете к ним с историей.

Успешное покрытие — это не разовая функция; речь идет о том, чтобы облегчить непрерывное страхование вашей компании. Здесь все те отношения, которые вы строили с прессой, вернутся в полный цикл. Поскольку они рассказали о вас однажды, они с большей вероятностью будут освещать вас снова в будущем.

Будьте в курсе журналистов, которые пишут о вас. Подписывайтесь на них в социальных сетях, комментируйте их статьи и делитесь потенциальными клиентами, которые, по вашему мнению, будут им интересны. Усердно работайте, чтобы поддерживать отношения, которые вы установили. Никогда не знаешь, когда у тебя появятся новые новости.

Об авторе : Рене Уоррен — генеральный директор и соучредитель Onboardly, маркетингового агентства, которое помогает стартапам быстро отслеживать видимость, узнаваемость бренда и привлечение потенциальных клиентов. Мы работаем на стыке связей с общественностью, контент-маркетинга и социальных сетей, чтобы обеспечить маркетинг, приносящий результаты.Следите за ее @renee_warren в Twitter, LinkedIn и ее блоге.

Узнайте, как мое агентство может привлечь огромное количество трафика на ваш веб-сайт

• SEO — разблокируйте огромное количество SEO-трафика. Смотрите реальные результаты.
• Контент-маркетинг — наша команда создает эпический контент, которым будут делиться, получать ссылки и привлекать трафик.
• Paid Media — эффективные платные стратегии с четкой окупаемостью инвестиций.

Заказать звонок

Зачем вообще открывать маленькую прессу? — Haywire Books

Здравствуйте, я Джон Сили, автор и издатель Haywire Books в Ричмонде, Вирджиния.Это первая статья из серии закулисных обзоров создания небольшого издательства.

В августе 2018 года я решил запустить эту печатную машину, и с тех пор я был втянут в бесконечный поток внутренних бизнес-задач, от поиска принтера и дистрибьютора до понимания правил, касающихся ISBN и форматов электронных книг. Все необходимое, но не тот гламур, которого можно ожидать, когда вы впервые заявляете: «Я собираюсь начать прессу!»

Я не раз спрашивал себя: «Зачем беспокоиться? Что я вообще делаю со своей жизнью? » Ниже я попытаюсь ответить, откуда взялась Haywire Books и о чем пишут в прессе.

Моя история: блюз писателя из среднего списка

Вы можете услышать полную версию моей истории в подкасте Джеймса Скотта «ТЗ» здесь (начиная с отметки в 1 час). Коротко говоря, около 15 лет назад я решил стать писателем, и за примером того, как это сделать, я обратился к успешным романистам того времени.

Несколько лет назад у литературных романистов был простой карьерный путь: получить степень магистра иностранных дел, опубликовать несколько рассказов, получить постоянную преподавательскую работу, опубликовать несколько романов и начать работу с большой книгой в среднем возрасте.К сожалению для моего поколения, рынок наводнен MFA, нет никаких преподавательских должностей, а издательская индустрия полностью разрушена.

Мой первый роман, The Whisky Baron , вышел из Hub City Press в 2014 году, и я много путешествовал по южным независимым книжным магазинам. Книга хорошо продавалась на региональном уровне — очень хорошо для небольшой прессы, — но я не добился успеха ни на каком национальном уровне.

Я нашел агента для Край Америки , мы вместе исправляли книгу в течение года, и он разослал ее по всему Нью-Йорку.Хотя редакторы в целом были комплиментарны, никто не возражал. В конце концов, мой агент сказал, что, по его мнению, я «застрял между двух стульев»: слишком литературный, чтобы быть прямолинейным триллером, но слишком много сюжета для литературной прессы. Затем он сказал мне, что не думает, что сможет продать мою следующую книгу по той же причине.

Я нашел другого агента, у которого были те же проблемы с моей третьей книгой. Я разговаривал с еще одним агентом о четвертой книге, и он, , наконец, сказал мне грубую правду о том, что художественная литература просто не продается в наши дни — даже для горячих агентов, торгующих горячими писателями — и никого не интересует писатель из среднего списка со скромными продажами.

Отрасль, ориентированная на дебюты

Я постепенно понял, что нью-йоркская модель публикации художественной литературы — насколько это можно обобщить — в значительной степени опирается на дебютные романы и авторов известных брендов. Есть исключения, но, как правило, самые продаваемые книги, которые вы видите на видном месте, принадлежат либо признанным писателям (привет, Джон Гришам и Элизабет Гилберт), либо дебютным романистам (привет, Делия Оуэнс).

Если бы мне пришлось угадывать причину этого, я бы сказал, что дебютные романы служат средством массовой информации и имеют большие шансы на успех.Издатель может приобрести 10 дебютных романов в год. Девять из них будут продавать по 3000 копий за штуку, а один из них будет продан по 200000 копий с проданными за границей и Голливудом правами. Один прорыв покрывает девять дальних бросков.

К сожалению, остается масса авторов, чья карьера находится в упадке. Возможно, некоторые из этих девяти дебютных романистов тиражом 3000 экземпляров найдут другого издателя, но многие из них останутся без издателя. Если вы когда-нибудь смотрели на свои полки и задавались вопросом: «Что бы ни случилось с…», теперь вы знаете.

Путь к успеху с несколькими книгами

О смерти автора из середины списка писали уже много лет. Представители индустрии, похоже, не обращают внимания на то, что автору может потребоваться три-четыре романа, чтобы найти аудиторию, а затем добиться большого успеха. Ваш первый роман может быть продан тиражом 3000 экземпляров; книга вторая может быть продана тиражом 6000 экземпляров; затем 12 000 копий; и вдруг вы стали постоянным продавцом 20000 книг. Энн Патчетт написала об этом постепенном росте в эссе под названием «Моя жизнь в продажах» в своем сборнике « Это история счастливого брака ».

Раньше у романистов была взлетно-посадочная полоса, в которой они нуждались со своими издателями, чтобы привлечь свою аудиторию. Они подписывали сделки с несколькими книгами и, в конце концов, находили желаемое и прорывались. Рассмотрим несколько примеров:

• Филип Рот Жалоба Портного (третий роман)

• Джона Ирвинга Мир согласно Гарпу (четвертый роман)

• Элис Уокер Фиолетовый цвет (четвертый роман) )

• Джонатан Франзен Исправления (третий роман)

• Энн Пэтчетт Bel Canto (четвертый роман)

• Джиллиан Флинн Gone Girl (третий роман)

  83

— отобранные примеры, но общий смысл в том, что авторам может потребоваться несколько книг, чтобы отточить свои навыки и найти аудиторию, и уже не за горами большой прорыв.

Мой любимый пример — Рон Раш. Его первый роман, One Foot in Eden , получил старую премию Novello. Генри Холт получил права на книгу в мягкой обложке и подписал с ним еще два романа и сборник рассказов. По какой-то причине продавцы бобов решили, что он недостаточно хорошо продается, и бросили его — прямо перед тем, как его четвертый роман, Серена , стал его бестселлером.

Его новый издатель, HarperCollins, проделал хорошую работу по разработке и продвижению Serena , но в целом у них такая же дистрибьюторская и маркетинговая инфраструктура, что и у Генри Холта.Любой из издателей, вероятно, добился бы такого же безудержного успеха с романом. Я уверен, что есть еще одна история о том, почему и как Раш сменил издателя, но я хочу сказать, что он поднял свою игру с помощью Serena , и у него была аудитория, жаждущая его следующей книги. Он набрал обороты на взлетно-посадочной полосе и был готов к взлету.

Haywire Books: заполнение пробелов на рынке

Я знаю, что крупные издатели прямо сейчас сталкиваются с огромным давлением (это статья на другой день), но, тем не менее, на рынке существует пробел, в котором преуспевают, но менее масштабные авторы теряются в большой системе.

Юг изобилует авторами мирового уровня и процветающим сообществом независимых книжных магазинов (привет, друзья SIBA), но у многих авторов нет дома. Уже есть несколько отличных небольших типографий (привет, Hub City), но я могу сказать вам из первых рук, что выпустить книгу — это огромная работа. Маленькие типографии по определению не приспособлены для того, чтобы выпускать большие списки.

В конечном итоге я и начал эту печатную машину. Haywire Books здесь, чтобы дать избранному списку писателей приют, пока они создают свою аудиторию.

Я не могу точно сказать, куда идет пресса, но сейчас я в основном сосредоточен на публикации романов писателей, имеющих некоторое отношение к Югу и чьи работы будут интересны покупателям южных независимых книжных магазинов. Меня также интересуют книги, которые «застряли между двух стульев» — романы, в которых хорошо написанный литературный реализм сочетается с хорошим рассказом.

Еще слишком рано говорить, будет ли этот проект работать, но я здесь, чтобы опробовать несколько вещей, которые крупные компании — со старыми устаревшими системами и требовательными акционерами — не могут сделать.Спасибо, что присоединились ко мне в этом предприятии.

Strange Horizons — Как начать малую прессу Гэвин Дж. Грант

Во-первых, старая шутка, которая до сих пор меня смешит:

Q: Как вы заработаете небольшое состояние на издательском деле?
A: Начните с большого.

Начать нужно с денег. Издание книги (коммерческая мягкая обложка, 256 стр., 100+ гранок, 2000 экземпляров, хорошее искусство, профессиональный пррофридер [sic], дружеский гонорар) стоит около 10 000 долларов. Выпуск двух номеров литературного журнала (в идеальном переплете, 72 стр., 2000 копий и т. Д.) Будут стоить примерно столько же (при условии, что вы решите платить авторам — а вы хороший человек, так что будете).

Итак, обо всем по порядку: найдите настоящую работу и приготовьтесь не ложиться спать до 4 утра пару раз в год. А пока вы всегда можете завести журнал: 200 копий журнала стоят намного дешевле, чем любой из вышеперечисленных. Когда я запускал LCRW , мое эмпирическое правило расчета стоимости было вдохновлено зимними рекламными щитами в Бостоне, предлагающими дешевые рейсы во Флориду и Карибские острова.Поскольку тогда моя кровь была гуще, и я не возражал против холода (не верьте всему, что вы слышите), я подумал, что могу потратить то, что уронил бы на выходных на солнце, на журнал, скажем, 200-400 долларов, без того, чтобы это серьезно повлияло на чистую прибыль моего книготорговца.

Если вышеупомянутые затраты вас не отпугнули (привет милые филантропы, привет выжившим доткомам!), Вот несколько советов, куда можно пойти, а затем отвлечься.

Начните с книжных полок. Какие книги вам нравятся? И наоборот: что вы ненавидите? Быстрый поход в книжный магазин должен дать вам несколько советов.Если вы действительно не видите разницы, попросите кого-нибудь разработать ваши публикации! Какие журналы вам нравятся? Успех McSweeney’s вернул дизайн текста (и очень мелкие шрифты) на передний план, но не копируйте, а вводите новшества! Только не используйте все имеющиеся у вас шрифты.

Мы обычно проводили презентации на съездах «Как издавать журнал». (Краткое содержание: ручка, бумага, копировальный магазин, почта.) Это было очень весело, некоторые люди продолжали публиковать журналы, а некоторые нет, что было частью сути дела.Создавать журнал — это весело, но это тоже сложно, и, кроме того, какой смысл, если это бесполезно?

Первое и лучшее, что вы можете сделать, если хотите создать небольшую прессу, — это поговорить с людьми — множеством людей! — до тех пор, пока вы не найдете тех, с которыми можно поработать. Как говорит Каравинн Лонг, издатель Per Aspera Press:

Я действительно не могу представить себе, что я даже задумал нашу прессу самостоятельно, не говоря уже о том, чтобы довести дело до конца. Мы с управляющим редактором Яком Коке занимаемся издательским делом и все еще постоянно желаем, чтобы у нас был третий, а иногда и четвертый человек.

Далее она подчеркнула, что Перу Аспере нужен кто-то с набором навыков, который дополнял бы то, что у них уже есть. Очень важный момент, ведущий к еще одной плохой шутке: сколько редакторов нужно, чтобы отправить книги в книжные магазины? Хм.

По оценкам отрасли, только в США насчитывается не менее 50 000 небольших типографий — и это не считая многих издателей журналов и информационных бюллетеней. Многие из них идут в одиночку: не делайте этой ошибки! Поскольку вы просматриваете это в Интернете, вы можете получить массу информации о том, как начать небольшую (или среднюю или микро) прессу в Интернете.Воспользуйтесь замечательным и надежным списком ресурсов Фонда спекулятивной литературы (SLF). Дэн Пойнтер (постоянно обновляется) Самоиздательское руководство стоит своей цены за обложку. Черт, Информационный бюллетень 5 может даже запуститься снова и предоставить вам всю необходимую информацию в одном месте. Присоединяйтесь к списку адресов электронной почты или пяти (вы можете сократить их, если сочтете полезными). Я уже много лет на Паб-Форуме. Удаляется много (даже в режиме дайджеста), но когда мне нужен ответ, всегда есть щедрые люди, готовые помочь.Pub-Forum становится немного не по теме выборов (или даже просто выходных), поэтому некоторые Yahoo! или списки публикации Google могут быть более подходящими. Strange Horizons ( SH ), Night Shade, TTA Press и SLF имеют несколько полезных списков и тем.

Что подталкивает меня к тому, о чем я действительно хочу говорить: сетям поддержки онлайн.

Почему — или, может быть, как? — SH все еще здесь? Почему люди возвращаются неделя за неделей? Каждую неделю одни и те же люди? Каждый месяц? В некоторой степени да, но по самой своей природе SH каждую неделю обращается к новым подгруппам читателей, некоторые из которых имеют привычку возвращаться, поддерживать, отправлять и принимать участие.

SH управляется распределенной сетью из более чем тридцати пяти преданных своему делу и энергичных добровольцев (вы тоже можете стать волонтерами!). SH , возможно, существовал до Интернета, но был бы кошмаром с точки зрения логистики. Насколько я знаю, на самом деле это кошмар, но так никогда не возникало. Ровно каждый понедельник выходит новый выпуск: новая художественная литература, стихи, обзоры и передовые статьи. Поразите вовремя, есть два сборщика средств в год. И они всегда рядом с новым контентом, новыми идеями, ох!

Это тип установки, который я рекомендую вам построить для вашей печатной машины.Я не говорю, что вам нужно тридцать человек или огромное количество времени, впечатляющая база данных, эксперты в каждой области — подождите, я говорю, что вам нужно огромное количество времени, и я предлагаю вам обратиться к экспертам в смежных областях. Вы хотите редактировать или хотите писать, иллюстрировать, запрашивать, читать материалы, писать контракты, редактировать, proffread [sic. Платите за это!], Дизайн, набор, рынок, реклама, выставление счетов и сбор, распространение, доставка, шлеп и все, что еще может возникнуть? Обратитесь к людям, которые хотят участвовать и которые могут осознавать, а могут и не осознавать, насколько ценными могут быть их навыки для небольшой прессы.Только вы можете заставить их понять, насколько они ценны! Престиж — это новый массовый опиат.

В последние годы наблюдается невероятный рост журналов, публикуемых группами сверстников, которые, опираясь на постоянные и растущие ожидания указанных групп, надежно публикуют все более совершенные журналы и книги для чтения. Это самый простой способ начать публикацию и — если все сделано хорошо — может принести пользу как читателям, так и писателям.

Кроме того, этот взрыв в небольших издательских публикациях дал многим писателям впервые почувствовать вкус публикации, редактирования и разработки собственного продукта (извините за грубость), что может иметь интересные последствия в ближайшие годы.Недавно я разговаривал с агентом, которого издательства все чаще просят сдать готовую продукцию: то есть корректуру и набор готовых к печати рукописей. Кто, как мы теперь знаем, может создавать подобные рукописи? Как раз об этом я и говорю!

Итак. Как начать малый пресс:

1. Устройтесь на работу.
2. Собери свою банду.
3. Обратитесь за помощью к другим издателям.
4. Работайте над своим PR — или попросите кого-нибудь сделать это! Есть несколько очень дружелюбных к прессе рецензентов на Locus , SF Site и так далее — и это даже не касается сообщества блоггеров (ступайте вниз, г-н.Чейни, мисс Бонд и др.), И, если вам нравятся книги, Publishers Weekly очень поддерживает высококачественные новые начинания.
5. Работайте усердно (в конце концов, вы могли бы быть на пляже во Флориде!), Но не забывайте получать удовольствие!

Второе мнение: как (не) начать малую прессу

1. Продолжайте герметичное существование.
2. Бросьте оплачиваемую работу, чтобы «сосредоточиться на прессе».
3. Используйте шрифт без засечек. Но используйте шрифт с засечками для европейских изданий.Это все встряхнет!
4. Хорошо: Велобиндируйте свои книги. Лучше: Wirebind. Лучшее: сшивайте (сшивайте) свой 700-страничный шедевр!
5. Взять взаймы у семьи на покупку машины высокой печати, чтобы «познакомиться с историей издательского дела».
6. Экономьте деньги («1 доллар за страницу? 20 долларов в час !? Ха!»), Проверяя [sic] свои собственные книги.
7. Откажитесь от всех просьб халявщиков и бездельников о «рецензировании» или «чтении» копий ваших драгоценных, драгоценных книг.
8. Если вы согласны на рассылку копий отзывов: пронумеруйте их и поставьте отметку «Не для перепродажи».«Преследуйте eBay и Bookfinder, пока они не появятся. Купите их. Напишите длинные бессвязные письма Мод Ньютон, MobyLives, Беатрис и т. Д. О пороках The Establishment. Не обращайте внимания на их глупые мольбы о крошечных переполненных квартирах в Нью-Йорке.
9. Разошлите копии рецензий в день публикации.
10. Предложите книжным магазинам скидку 20%, а если они пожалуются, скажите им, что им повезло, что они ее получили.
11. Проведите весь день в Интернете.
12. Никогда не обновляйте собственный веб-сайт.
13. Обостри свои тирады на:
• несправедливые цены и практика агентства ISBN и его злая гегемония,
• слепота, грубая глупость, невыразимый идиотизм (т.и др.) рецензентов, а также
• фантастическое качество вашей слякоти, не говоря уже о ваших публикациях (что случится со дня на день).

---

Как это:

Нравится Загрузка …

21 Примеры и 7 шаблонов

Каждый маркетолог должен знать , как написать эффективный пресс-релиз . Они необходимы для того, чтобы СМИ и общественность знали ваши последние новости.

Кроме того, они могут быть экономичными. Помимо платного распространения, их написание требует только вашего времени.

Однако нужно уметь их хорошо писать. Журналисты очень заняты и откликаются только на лучшие сообщения, которые они получают. Если вы отправите что-то некачественное, оно будет удалено.

К счастью, если вы потратите время на то, чтобы сделать это правильно, вы можете изменить шансы в свою пользу. Из этого поста вы узнаете:

• Как определить интересующие людей ракурсы . Каждая хорошая новость должна иметь зацепку.
• Лучший способ писать и форматировать пресс-релизы для удобства чтения .Научитесь делать это каждый раз правильно с первого раза.
• Что делать, чтобы ваш выпуск был прочитан (и приводил к результатам) . Держитесь подальше от корзины для мусора и окажите реальное влияние на свой бизнес.

Кроме того, вы найдете несколько шаблонов и примеров для подражания. К тому времени, когда вы закончите, вы будете точно знать, как привлечь к своей организации то внимание, которого она заслуживает.

Получите шаблоны пресс-релизов…

Не пишите релизы с нуля! Вместо этого используйте этот бесплатный шаблон, чтобы каждый раз проверять форматирование.Плюс, загвоздка

• Шаблон пресс-релиза (Word) : Избавьтесь от хлопот при написании и форматировании пресс-релизов с помощью шести различных шаблонов.
• Шаблон презентации для пресс-релиза : Когда вы отправляете пресс-релиз, вам также может потребоваться отправить электронное письмо. Используйте для этого этот шаблон.

Все это поможет вам быстро и эффективно форматировать и создавать потрясающие пресс-релизы.

Загрузите сейчас

Plus, присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы оставаться в курсе.

Успех! Ваша загрузка должна начаться в ближайшее время. Или вы можете скачать его вручную здесь.

Загрузить комплект

Вернуться к началу

… и просмотрите еще 21 образец и примеры пресс-релизов

Иногда легче повторить успех, если есть примеры для подражания. Вот подборка пресс-релизов, собранных со всего Интернета:

Что такое пресс-релиз?

Пресс-релизы обычно представляют собой одно- или двухстраничные документы, в которых публике сообщаются последние новости.Обычно их читают журналисты, но иногда на них может наткнуться и широкая публика. Как правило, они имитируют формат новостной статьи, используя обратную пирамиду для размещения наиболее важной информации на первом месте.

Почему мой бизнес должен рассылать пресс-релизы?

Организации любого размера используют пресс-релизы для достижения самых разных целей. Некоторые общие цели включают:

• Для освещения в СМИ . Это произойдет, когда ваша компания выпустит новый продукт или функцию.
• Для укрепления репутации вашего бренда . Может быть, вы перезапускаете имидж своего бренда и хотите, чтобы об этом узнали больше людей.
• Чтобы справиться с кризисом . Когда что-то идет не так, часто бывает полезно сначала рассказать историю самому.
• Для создания обратных ссылок с надежных медиа-сайтов . Это может быть, когда вы публикуете новую электронную книгу, отчет или блог и хотите, чтобы авторитетный источник ссылался на эту информацию.
• Как рентабельный способ продвижения вашей организации на рынок .Хорошо написанный пресс-релиз может помочь привлечь внимание общественности благодаря освещению в новостях.

Какие результаты может получить старомодный PR (без больших затрат)? Посмотрите это видео, чтобы узнать:

Эта слайд-колода от Raven также полезна, чтобы заставить замолчать любых сомневающихся:

Вернуться к началу

Когда мне следует отправлять пресс-релиз?

Каждый раз, когда у вас есть чем поделиться. Сюда входят:

• Объявления последних новостей : Новостные агентства хотят первыми освещать новости, когда они появляются.Итак, протяни им руку помощи.
• Запуск продукта : Новые продукты часто становятся хорошими новостями.
• События : они могут предложить репортерам что-то своевременное и интересное, чем они могут поделиться со своей аудиторией.
• Партнерские отношения : Если вы объединитесь с другой интересной компанией, новости могут захотеть узнать.
• Совместное исследование : Уникальные данные и оригинальные идеи всегда интересны.
• Награды : Не бойтесь (немножко) заговорить о себе.
• Наем новых руководителей : В более крупных организациях это можно считать важной новостью.
• Антикризисное управление : Когда случается что-то плохое, лучше всего встать перед этим (до того, как это сделает кто-то другой).

Удостоверьтесь, что у вас есть то, о чем ваша аудитория (и аудитория СМИ) позаботится. Это значительно увеличит шансы на то, что ваше освобождение получит освещение.

Вернуться к началу

Какую информацию и контент должен включать выпуск?

Вот что вы должны включать в свои пресс-релизы:

• Заголовок: Обязательно объясните, почему ваша история интересна и важна.
• Контактная информация для прессы : Как СМИ могут с вами связаться?
• Город, штат, местонахождение : Где вы находитесь и где появляются ваши новости?
• Основной текст: Упорядочить информацию по степени важности.
• Boiler Plate : Чем занимается ваша организация?

Вернуться к началу

Как лучше всего отформатировать ваш пресс-релиз?

Пресс-релизы обычно имеют знакомый формат.Сохраняя единообразие форматирования, репортеры всегда будут знать, где искать и какую информацию. Итак, как выглядит форматированный пресс-релиз?

Ищете более простой план пресс-релиза, который можно отформатировать самостоятельно? Скопируйте и вставьте этот план в любой текстовый редактор:

Для немедленной публикации
Контактное лицо для прессы:

Дата:
Телефон:
Эл. Почта:

[ВСТАВИТЬ ЗАГОЛОВКУ]
Сводный список первый пункт
Сводный список два
Сводный список третий

[ГОРОД], [ГОСУДАРСТВО] — вводный пункт

[QUOTE]

[Второй абзац]

[Третий абзац]

[QUOTE]

Заключительный абзац

[ПЛИТА КОТЛА]

Вернуться к началу

Пять различных типов релизов (и почему они работают)

Если вы застряли в некотором затруднительном положении писателя, вот пять примеров пресс-релизов, которые могут вас вдохновить.

1. Пресс-релиз о выпуске продукта Apple:

Почему это работает:

• Apple подробно описывает новую модель iMac.
• Они подчеркивают различные особенности продукта и указывают на улучшения.
• Они включают изображения, подчеркивающие новый дизайн их продукта.

2. Пример пресс-релиза Thrill of the Hunt Event:

Почему это работает:

• Все подробности мероприятия во вступительной части.

Цитата

• Хизер Пайпер соответствует общему тону пресс-релиза.
• Веб-сайт размещен повсюду, поэтому его легко найти.

Пример выпуска новостей из CNN

Почему это работает:

• Название объясняет, что происходит.
• Он объясняет, когда событие начнется и закончится, а также что должно произойти в течение ночи.
• Это кратко и лаконично.

Пресс-релиз о новом найме с EverBlue Training

Почему это работает:

• Имя и должность нового сотрудника указаны в заголовке.
• Он содержит цитату из нового сотрудника.
• В нем объясняются новые обязанности и работа, которую возьмет на себя новый сотрудник.

Пример исследовательского пресс-релиза Института Хормеля

Почему это работает:

• В его состав входит исследовательская группа, открывшая прорыв.
• Объясняет предысторию исследования и его начало.
• Здесь также объясняется, какое заболевание помогает вылечить исследование.

Пять основных советов и рекомендаций по написанию пресс-релизов

Теперь, когда у вас есть надежный шаблон, вот пять советов, которые помогут вам создать действительный пресс-релиз.

1. Думай как журналист

Если вы пишете пресс-релиз для отправки журналисту, вам нужно думать (и писать) как журналист. Вы должны быть в состоянии представить историю, которая привлечет внимание журналиста, которому вы пишете. Несколько советов, которые следует иметь в виду:

• Сделайте так, чтобы им было легко найти нужную информацию.Не прячьте свинца за читателя. Скажите им заранее, какова цель вашего пресс-релиза.
• Делайте ваш пресс-релиз кратким и приятным. Ваш журналист занят, не тратьте время на ерунду.
• Не переусердствуйте. В каждой организации есть лучшее мероприятие, лучший новый продукт, лучший, каким бы он ни был. Только не начинайте свои пресс-релизы с таких клише.

2. Убедитесь, что ваша история имеет ценность для аудитории

Если вы компания-разработчик программного обеспечения, отправляющая пресс-релиз изданию, которое пишет о пикапах, зачем им публиковать статью о вашей организации?

При определении того, где разместить свою историю, убедитесь, что:

• Их читатели или зрители совпадают с вашей целевой аудиторией .Обе ли ваши аудитории волнуют одни и те же вещи?
• Их зона покрытия соответствует вашему продукту или услуге . Заботится ли издание о вашей компании?

Вы можете сделать это, прочитав несколько выпусков физического издания или проведя некоторое время на их веб-сайте.

3. Следуйте перевернутой пирамиде

В этом формате самая важная информация размещается на первом месте. Следуйте этому наглядному руководству:

4. Включите полезные цитаты

Одна из самых важных частей вашего пресс-релиза — это цитата, которую авторы смогут использовать в своих рассказах.Помните, репортеры и писатели уже очень заняты. Чем больше работы вы создадите для них, тем меньше у них будет шансов осветить вашу историю. Вот базовый пример от компании Bobcat:

Цитата в конце ясна, ее легко скопировать и вставить в репортаж репортера.

5. Устранение пуха

Пресс-релизы всегда должны быть краткими и по существу. Репортеры и редакторы — люди занятые.

6. Следуйте стилю AP

Журналисты следуют стилю AP, и вы должны тоже.Это упростит им использование вашей информации. Посетите APStyleBook.com, чтобы купить физическую копию или цифровую подписку, и убедитесь, что ваш текст соответствует этому общему стандарту.

Вернуться к началу

Написание пресс-релиза за 7 простых шагов

Теперь вы готовы взяться за дело и написать свой релиз. Следуйте этому процессу, чтобы выполнить работу.

1. Найдите свой угол

У каждой хорошей новости есть своя точка зрения. Угол — это перспектива, которую займет ваша история.Некоторые общие углы:

• Местное воздействие. Как ваша история повлияла на местное сообщество?
• Конфликт. Указывает ли ваш пресс-релиз на другую сторону конфликта?
• Прогресс. Отражается ли в вашем пресс-релизе прогресс, достигнутый в решении определенной проблемы?
• Драма. Вызывает ли ваш пресс-релиз эмоциональный отклик у читателей?

При построении угла помните о 5 Вт:

1. О ком эта история?
2. Что происходит?
3. Где это происходит?
4. Когда это произойдет?
5. Почему это важно?

Попробуйте следовать этому шаблону:

[КТО: КОМПАНИЯ] сегодня объявила, что будет [ЧТО] в [ГДЕ] [КОГДА].[СОБЫТИЕ / ОБЪЯВЛЕНИЕ] предоставит [ВЫГОДУ] для [АУДИТОРИИ].

2. Напишите заголовок

Ваш заголовок должен привлечь внимание вашей аудитории. Это может быть репортер, редактор, деловой партнер или широкая аудитория.

Для помощи в написании заголовков используйте CoSchedule’s Headline Analyzer Studio.

3. Напишите свой Lede

Заголовок вашего пресс-релиза — это первый абзац, который появляется под вашими сводными пунктами маркированного списка.

Самая важная информация должна быть в этом первом абзаце, в том числе:

• Уголок или крючок . Это то, что заинтересует вашу аудиторию.
• 5 Вт (сколько угодно) . Это лучшая практика старой школы журналистики, но она сделает ваш релиз информативным.
• Повод для беспокойства репортера или редактора . Они получают много презентаций каждый день. Ставьте их на первое место и отправляйте только то, что им будет интересно.

Вот пример из книги «Врачи без границ»:

Этот lede включает каждое из следующего:

• Четкое объяснение 5 Ws . Кто («Врачи без границ»), что (информационная кампания), когда (Международный день болезни Шагаса), где (Латинская Америка) и почему (серьезная проблема общественного здравоохранения) изложены в логической последовательности.
• Крючок . Обычно, когда кто-то слышит фразу «большое сердце», мы думаем о чем-то положительном.Однако в этой кампании этот оборот используется для объяснения опасности болезни Шагаса (проблемы с сердцем).
• Повод для беспокойства . Это серьезная проблема для здоровья, от которой страдают более 6 миллионов человек во всем мире. Это определенно звучит актуально.

Это прекрасный пример для подражания при написании светодиодов для ваших собственных релизов.

4. Напишите 2–5 основных абзацев с дополнительными подробностями

Следующие несколько абзацев должны рассказать всю историю (кратко).Должны быть включены наиболее важные вспомогательные детали. Каждый абзац должен быть кратким, в идеале держать релиз под страницей.

5. Включите цитаты

Лучше всего написать цитаты самостоятельно, а затем отправить их на утверждение теме, которую вы цитируете.

Цитаты не должны быть сложными. На самом деле, есть три вещи, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить идеальную цитату в своем пресс-релизе:

1. Какой цели служит эта цитата? Помогает ли это рассказать историю вашего пресс-релиза?
2. Звучит как человек, для которого вы пишете цитату.Не используйте длинные элегантные слова, если человек, для которого вы пишете цитату, этого не делает.
3. Всегда указывайте свои цитаты. Скажите им, кто что говорит и почему.

Подумайте о стиле и языке, который будет использовать ваш предмет, и как только у вас будет написано две или три потенциальных цитаты, отправьте их им для обратной связи.

6. Включите контактную информацию

Людям, читающим ваш пресс-релиз, необходимо знать, к кому обращаться за дополнительной информацией. Включите следующую информацию:

• Контактное лицо : Это должны быть имя и должность, с которыми можно связаться.
• Адрес электронной почты : дайте им лучший адрес, чтобы связаться с выбранным контактным лицом.
• Телефон : Если они хотят позвонить, а не по электронной почте.

Вы также можете указать почтовый адрес.

7. Приложите копию своего шаблона

Согласно PRowl Public Relations, шаблон:

«Шаблон обычно находится в конце пресс-релиза и кратко описывает компанию или организацию, имеющую отношение к вышеупомянутому.Короткий абзац, состоящий всего из нескольких предложений, кратко объясняет компанию или организацию ».

Шаблон должен появляться в каждом выпуске, который вы отправляете. Включите следующую информацию:

• Название вашей организации
• Заявление о вашей миссии.
• Даты основания.
• Размер компании.
• Краткое изложение того, что ваша организация делает сегодня для реализации идей, сформулированных в заявлении о миссии.

Вот несколько примеров:

Apple Boiler Plate Пример:

Apple произвела революцию в персональных технологиях, представив Macintosh в 1984 году.Сегодня Apple является мировым лидером в области инноваций с iPhone, iPad, Mac, Apple Watch и Apple TV. Четыре программных платформы Apple — iOS, macOS, watchOS и tvOS — обеспечивают бесперебойную работу на всех устройствах Apple и предоставляют людям революционные сервисы, включая App Store, Apple Music, Apple Pay и iCloud. Более 100 000 сотрудников Apple стремятся создавать лучшие продукты на земле и делать мир лучше, чем мы его представляли.

Целевая плита котла Пример:

Target Corporation из Миннеаполиса (NYSE: TGT) обслуживает гостей в 1834 магазинах и в Target.com. С 1946 года Target отдает общинам 5 процентов своей прибыли, что сегодня составляет миллионы долларов в неделю. Для получения дополнительной информации посетите Target.com/Pressroom. Чтобы узнать о Target, посетите Target.com/abullseyeview или подпишитесь на @TargetNews в Twitter.

Котельная для театра B Пример:

Цель Театра B — оживить гражданскую беседу посредством интимного и преобразующего рассказа историй. С 2003 года ансамбль и приглашенные артисты Театра Б воплотили в жизнь самые разные новейшие пьесы, отмеченные наградами, и новые смелые произведения.Театр B гордится тем, что устраняет барьеры между актером и аудиторией, творчески использует пространство и интимное повествование, чтобы усилить впечатление аудитории. Спектакли театра Б своевременны и актуальны, вызывают чувство общности, вызывают интерес к беседе и побуждают зрителей задуматься над историями еще долгое время после того, как они покинули театр.

Когда следует отправлять пресс-релизы?

Отправка вашего пресс-релиза в нужное время имеет решающее значение для получения максимального внимания к написанному вами пресс-релизу.Самые важные истории рассылаются в начале недели, в то время как истории, которые компании хотят похоронить, обычно выходят в пятницу днем ​​(не делайте этого). Редакторы обычно назначают статьи в начале недели, поэтому стремитесь ко вторнику, преодолевая спешку в понедельник, но при этом не забывая об этом в подходящее время:

Источники: http://www.shiftcomm.com/blog/the-worst-times-and-days-for-press-releases/ https://prinyourpajamas.com/when-to-send-your-press-release / http://www.ereleases.com/pr-fuel/whats-the-best-time-to-publish-a-press-release/ https: // www.prnewswire.com/blog/the-best-times-to-send-a-press-release-globally-12563.html

Вернуться к началу

Как следует распространять свои пресс-релизы?

Вы написали отличный пресс-релиз. Теперь пора убедиться, что его прочитали. Скорее всего, это повлечет за собой:

1. Расскажите о своей истории нескольким тщательно отобранным редакторам . Редакторы любят эксклюзивы. Если ваша история идеально подходит для одной конкретной публикации, подумайте о том, чтобы предложить ее только им.
2. Взрыв с помощью проводов . Таким образом, его могут забрать тонны различных торговых точек.

Или вы можете сделать и то, и другое. Такие службы, как Cision, упрощают поиск репортеров и массовую рассылку пресс-релизов.

Если у вас нет бюджета на Cision, подумайте о создании собственной базы данных репортеров и редакторов вручную. Это может быть что-то простое, например электронная таблица.

Вернуться к началу

Просмотрите свою работу с помощью этого контрольного списка

Перед отправкой вашего релиза еще раз проверьте, что он не содержит ошибок:

• Дата выпуска верна?
  • Для немедленного выпуска в верхнем углу?
  • Правильная дата публикации?
• Контактная информация указана в правом углу?
• Правильно ли указано расположение организации заглавными буквами?
• Вся необходимая информация находится в верхнем абзаце пресс-релиза?
• Находится ли плита котла внизу шаблона?
• Знаки фунта в правильных местах?
• Правильно ли отформатирован интервал?
  • Две строки между абзацами?
• Безошибочен ли пресс-релиз?
  • Орфография
  • Грамматика
  • Есть неполные предложения?
• В какое время публикуется пресс-релиз?
• Актуальны ли контакты в нашем списке СМИ?

Планируйте каждый пресс-релиз в своем редакционном календаре

Журналисты и редакторы используют редакционные календари для планирования статей и тем на месяц вперед.Вы можете сделать то же самое, используя шаблон календаря, включенный в этот пост. Вот как это выглядит:

Составьте план идей и обозначьте даты отправки презентаций для СМИ в вашем календаре. Для получения дополнительной информации об использовании календаря ознакомьтесь с этими сообщениями:

Куда вы должны отправить свой пресс-релиз?

Если вы решили разослать свой пресс-релиз в разные новые издания или публикации, составьте список заранее.