описание разновидностей серии «Вельвет» и «Блю», «Ред», «Бургунди» и «Микс»
Петунии считаются наиболее популярными декоративными цветами. Их выращивают как в саду, так и в парках. Они просты в выращивании и неприхотливы в уходе. Как правило, петунии применяют для создания композиций в вазонах. Они прекрасно гармонируют со многими другими видами цветов. Петуния «Хулахуп» является распространённым сортом. В статье рассказано об особенностях растений, способах их выращивания и ухода.
Описание
«Хулахуп Вельвет» относятся к кустовому виду. Крупноцветковые растения имеют бутоны диаметром до 12 сантиметров. Лепестки, как правило, двухцветные с белой окантовкой.
Гибридный сорт отлично переносит засуху, сильный ветер, устойчив к дождю и ветру и прекрасно растет в сильно увлажнённом грунте.
Однако «Хулахуп» нуждается в большом внимании со стороны садоводов, так как цветки подвержены болезням и требуют постоянного, грамотного полива, а также хорошо удобренной земли. Важно следить за количеством воды у корней рассады, так как любая кустовая петуния плохо переносит застой большого количества воды.
Гибридному сорту характерно раннее цветение, которое происходит на 12 дней раньше, чем у других крупноцветковых петуний. Можно приобрести семена следующих видов.
- «Хулахуп блю». Бутоны с голубыми лепестками и белой окантовкой.
- «Хулахуп ред». Красные цветы с белыми краями.
- «Хулахуп бургунди». Насыщенный вишневый оттенок с белым кантом.
- «Хулахуп микс». В одной упаковке семена разных видов.
- «Хулахуп роуз». Сочетание ярко-розового с молочно-белым.
Сорт «Хулахуп» пользуется огромным спросом среди профессиональных цветоводов, которые любят украшать сады, клумбы и балконы красивыми и яркими цветами.
Часто растение используют для создания яркого пятна на ландшафте, а иногда их высаживают ровными рядами вдоль бордюров.
Петунии служат прекрасным декоративным цветком, который радует глаз и отлично сочетается с другими растениями.
Выращивание
Начинать выращивание «Хулахупа» можно уже с конца февраля или начала марта. Чтобы вырастить семена, понадобится хороший грунт. Для этого смешиваются песок, земля и перегной, которые необходимо после замеса нагреть в духовке либо микроволновой печи. Пластиковая ёмкость должна быть подготовлена заранее для переноса туда готовой почвы. Затем грунт следует залить небольшим количеством раствора марганцовки в целях дезинфекции.
Оставить почву высыхать на сутки.
Семена равномерно распределяются по поверхности грунта и накрываются стеклом, после чего необходимо перенести ёмкость в тёплое место. Как только начнут появляться первые ростки, стекло убирается, а контейнер с грунтом переносится в освещённое место. При необходимости, можно поставить над емкостью лампу, которая сможет дать больше света и тепла для роста.
Почву необходимо постоянно поливать, чтобы она не засохла. В случае вытягивания рассады, можно немного понизить температуру и увеличить количество света.
Размножение петунии данного сорта можно проводить и методом черенкования. Для этого берутся верхние побеги с узлами и помещаются в ёмкость с водой. Там они должны находиться, пока не пустят корни. Далее корешки следует высадить в контейнер с подготовленным грунтом из песка и дерновой земли.
Уход
В зимнее время важно обеспечить петуниям достаточное количество света и температуру в 12 градусов.
Полив растений присходит редко.
При появлении трёх первых листков, начинают пикировку саженцев в отдельные горшки либо ящик. Расстояние между ними должно быть около 5 сантиметров. В этот период следует избегать яркого солнечного света, чтобы растения не получили ожоги. Когда цветы окрепнут, можно вынести их на балкон для закаливания.
Подкормка должна происходить каждые 7 дней. Рекомендуется чередовать минеральные и органические удобрения. Через 3 недели после первой пикировки, происходит вторая, при этом в ящике необходимо увеличить расстояние между саженцами до 7 сантиметров.
В конце мая можно перенести петунию «Хулахуп» в сад или на клумбу, к этому времени растения достаточно окрепнут.
О том, как вырастить петунию в домашних условиях, смотрите далее.
Что такое хулахуп? Значение и фото
1 за, 0 против
Хулахуп — это обруч для вращения на талии и гимнастических упражнений. В художественной гимнастике это спортивный снаряд для тренировок и выступлений. Увидеть хулахуп можно и в цирке. Особенно эффектны номера с несколькими вращающимися обручами, которые, сливаясь, почти скрывают гимнастку.
Регулярное вращение обруча улучшает осанку и делает талию тоньше.
В настоящее время стали популярны массажные хулахупы для похудения. Их вес бывает до 3 кг.
(Определение дал/дала Домохозяйка)
0 за, 0 против
хулахуп – это спортивный снаряд, обруч. Используется в художественной гимнастике, а также в фитнесе для уменьшения жировых отложений в области талии. Сейчас этот термин применяют в основном к утяжеленному массажному складному обручу, состоящему из 6-8 частей, на внутренней стороне которых прикреплены резиновые шарики, массирующие тело. Занятия с хулахупом тренируют мышцы, дыхательную и сердечнососудистую системы, вестибулярный аппарат.
Пример: Научиться крутить хулахуп проще простого.
(Определение дал/дала Философ)
0 за, 0 против
Хулахуп — это пластмассовый либо металлический спортивный обруч, используемый в качестве тренажера для области талии и бедер. Первые хулахупы выполнялись из тонкой гнутой трубки.
Современные аналоги этого спортивного снаряда выполняются в разнообразных вариантах материала, веса и дополнительных функций. Также виртуозно крутят хулахуп гимнастки в цирке.
Пример: Спортивные занятия с хулахупом очень хорошо вырабатывают талию. (Определение дал/дала Женщина)
Фото хулахуп
Найденные фотографии в интернете на тему
худи хумус
как правильно крутить на талии, польза и вред, как выбрать обруч
Простой и недорогой инвентарь для тренировок – обруч для талии снова в моде! Скорее, в мире домашних тренировок, хотя и многие фитнес клубы до сих пор оснащают свои залы таким инвентарем, предназначенным как для разминки, так и для заминки в конце тренировки.
Но если все-таки выбирать индивидуальный инвентарь для дома, на что стоит обратить внимание, и чего остерегаться при таких занятиях?
Содержание
Что такое хулахуп
Обруч или хулахуп – спортивный инвентарь в виде кольца, предназначенный для вращения, в основном, на талии, обручи различаются по весу, материалам и составляющим конструкции.
Казалось бы, что непонятного в этом незамысловатом спортивном аксессуаре и что еще о нем можно узнать?
- Во-первых, это виды обруча, которые необходимо подбирать правильно, исходя из целей и подготовки.
- Во-вторых, длительность и периодичность тренировок, ведь помимо преимуществ есть еще и противопоказания.
- В-третьих, на какие результаты действительно можно рассчитывать с обручем, и так ли он эффективен в воздействии на талию.
Виды обручей
Можно выделить следующие виды, кардинально отличающиеся по конструкции, материалам и весу.
1. Гимнастический обруч
Используется в фитнесе, аэробике и гимнастике, имеет небольшой вес и неразборную конструкцию.
Подходит детям и новичкам. Обычно такие обручи выполнены из пластмассы, но так же встречаются модели из алюминия. Диаметр составляет до 95 см.
2. Массажный обруч
Складная конструкция с массажными шариками, присосками или магнитами со внутренней стороны обруча. Название происходит от эффекта, который обеспечивают массажные приспособления, улучшая кровообращение, разминая мышцы, массажируя, даже улучшая приток крови к внутренним органам.
3. Обруч утяжеленный
Бывает стальной или алюминиевый (металлический) и пластиковый, вес таких обручей значительно увеличен в сравнении с гимнастическими. Такое решение помогает быстрее достичь результатов тренировок – похудеть и укрепить мышцы, но рекомендуется более подготовленным людям.
4. Джимфлекстор или гибкий обруч
Гибкие материалы обруча позволяют не только крутить хулахуп на талии, но и использовать его для проработки мышц бедер, спины, груди.
5.
Обручи со счетчиком калорий
Такие приспособления помогают контролировать скорость, число оборотов и потерю калорий, что, кстати, является относительным показателем в данных конструкциях.
Как правильно выбрать обруч и на что обратить внимание
В первую очередь, обратите внимание на вес и диаметр конструкции. Не важно, какой вид и материал понравится, главное, чтобы вес соответствовал физподготовке:
- новичкам подойдет вес до 1,5 кг;
- а продвинутым – 2-2,5 кг, то есть утяжеленные.
Как правильно подобрать диаметр
Возьмите обруч в руку, вертикально поставьте сбоку от себя край обруча на пол, а противоположную сторону обруча приблизьте к бедру – если край оказался на уровне подвздошной кости (тазовой кости), тогда это идеальный размер. А если выше или ниже – тренироваться с таким обручем будет не так комфортно.
Польза и вред хулахупа
Главные достоинства и преимущества обруча:
- Простота и доступность обруча позволяет достичь сравнительно высоких результатов всего за 30-40 минут тренировки через день.
- Занятия с обручем укрепляют мышцы живота, спины, бедер, в зависимости от выбранных упражнений и интенсивности тренировки.
- С помощью обруча можно дополнять кардио и силовые тренировки, даже не просто для разминки и заминки, а как самостоятельное упражнение для укрепления мышц кора.
- Обруч улучшает общее физическое состояние, работу сердца, эластичность гладкой мускулатуры, кровообращение.
- Улучшается работа ЖКТ, так как вращение массажного обруча стимулирует кровообращение и массажирует органы брюшной полости.
А также узнайте, как похудеть с помощью обруча →
Недостатки:
- Не все модели легко транспортируются, а именно неразборные.
- Существуют противопоказания к тренировкам беременным женщинам, в послеродовом периоде и в критические дни.
- При травмах и заболеваниях позвоночника обруч так же под запретом.
Как крутить обруч правильно
При занятиях с обручем желательно надевать облегающую одежду, свободный крой маек и штанов будет замедлять вращение.
Конечно, правильный размер обруча значительно влияет на технику вращения и результат.
Главные правила тренировок с обручем
- Начинайте раскручивать обруч только на линии талии, если необходимо крутить на бедрах – постепенно опускайте обруч до бедер, но начинайте с талии.
- Тренируйтесь на начальном этапе без «фанатизма», достаточно 15-20 минут, и только после привыкания к нагрузке и времени тренировки добавляйте скорость вращения и время занятий до 30-40 минут.
- На первых занятиях можно использовать плотные ткани на область поясницы, это позволит привыкнуть к давлению на позвонки и кожу, снижая болевые ощущения и избавляя от синяков.
- Вращайте обруч только с ровной спиной!
- Прием пищи осуществляйте не позднее, чем за 1,5 часа до тренировки.
- Первая неделя состоит из 3-5 минутных тренировок, а со второй недели следует увеличивать продолжительность занятий.
- При вращении следует стабилизировать грудной отдел, важно осуществлять вращение с помощью живота и бедер.
- Старайтесь вращать обруч в обе стороны одинаково по времени.
Как научиться крутить обруч
На первых порах обруч может часто падать на пол – ничего страшного! Главное, не останавливаться на этом и тренироваться дальше.
- Держите обруч двумя руками, прижмите край обруча к пояснице на уровне талии.
- Поставьте ноги по ширине плеч, не отрывая обруч от туловища, развернитесь корпусом в бок и силой рук раскрутите обруч в удобную сторону.
- Отпустив ладони, продолжайте вращать обруч круговыми движениями живота и бедер. При этом все мышцы должны быть напряжены.
- Крутите обруч не слишком медленно, но и не слишком быстро.
- Подстройтесь под комфортный темп и выполняйте вращение максимально долго.
Примеры упражнений с обручем
Упражнение №1
Разминочное упражнение: вращайте обруч в одну и другую сторону по 2-3 минуты.
Упражнение №2
Поставьте ноги широко друг от друга (шире плеч). Держите спину вертикально, обруч вращайте на бедрах, двигая ими четко по сторонам.
Упражнение №3
Вращайте обруч 5 раз в одну сторону, остановитесь, и повторите еще 5 вращений в обратную сторону. И так меняйте от 10 до 20 подходов или до 10 минут.
Упражнение №4
Начните вращать обруч в комфортную сторону, постепенно начинайте медленно приседать как можно и ниже, точно так же медленно поднимайтесь. Доведите выполнение упражнения до нескольких минут.
Упражнение №5
Начинайте раскручивать обруч на талии и постепенно спускайте его на бедра, затем поднимайте обратно вверх. Выполните 10 вращений в одну сторону, затем столько же в обратную.
Упражнение №6
Поднимитесь на носки, начните раскручивать обруч на талии, сохраняя баланс, поднимите руки над головой, соединив ладони. Выполняйте упражнение по 10 минут.
Когда ждать результатов и помогает ли обруч сделать талию?
Конечно, все зависит от нагрузки, регулярности и образа жизни, в том числе питания. Через месяц можно рассчитывать на потерю, в среднем, 2-3 см в талии, а то и 5 см, если придерживаться правильного питания.
В любом случае, результаты от тренировок заметны через 2-3 месяца, поэтому не бросайте тренировки, если не увидели результатов через 2 недели.
Заключение
Следует понимать, если целью тренировок является снижение веса и уменьшение объемов талии, тогда лучше приобрести утяжеленные модели, так как гимнастические варианты не обеспечат необходимой нагрузки. А также, чем больше диаметр обруча, тем медленнее он вращается. И еще один важный фактор – регулярность: тренируйтесь не менее 4 раз в неделю или же через день.
А также читайте, как заниматься на диске здоровья →
Массажные обручи ХулаХуп / Страница 1
Красота и здоровьеТренажеры и массажерыМассажные обручи ХулаХуп
Массажные обручи ХулаХуп
№: 102758
Тренировки с обручем Bradex ПРОФЕССИОНАЛ с магнитными вставками SF 0002 считаются одними из самых эффективных для поддержания в тонусе талии. Достаточно всего лишь несколько минут в день занятий с обручем, чтобы получить красивую «осиную&qu…
№: 126635
Health One Hoop PHO33000 — это обруч хула-хуп, предназначенный для регулярных занятий спортом в любое удобное время. Основным преимуществом, в сравнении с другими подобными тренажерами-обручами, является наличие в данной модели встроенных массаж…
№: 639757
Массажный обруч Atemi AWh260 сделан из экологически чистого пластика и имеет 8 секций быстрого соединения, которые содержат по 5 шариков. Секции массажного обруча шириной 3 см сделаны из пластика.
Улучшают кровоток, течение обменных процессов и снабж…
№: 833418
Обруч массажный, разборный, диаметр 98 см, 8 секций, длина секции 37 см, диаметр секции 3,8 см, расстояние между массажными шариками 3,6 см.
№: 823858
Массажный. Диаметр 90 см. Вес 900 г.
№: 728613
6 секций, массажные шарики. Внутренний диаметр 91 см, внешний 99 см.
№: 823864
Массажный для занятия фитнесом. Диаметр обруча 90 см. Материал полиэтилен. Вес 2000 грамм.
№: 823866
Массажный для занятия фитнесом. Диаметр обруча 85 см. Материал полиэтилен. Вес 2000 грамм.
№: 823865
Массажный для занятия фитнесом. Диаметр обруча 90 см. Материал полиэтилен. Вес 2000 грамм.
№: 823861
Массажный для занятия фитнесом. Диаметр обруча 90 см. Материал полиэтилен. Вес 2000 грамм.
№: 823857
Массажный. Разборный. Диаметр 98 см. Вес 1 кг.
№: 639758
Массажный обруч Atemi AWh220 сделан из экологически чистого пластика и имеет 8 секций быстрого соединения, которые содержат по 5 шариков.
Секции массажного обруча шириной 3 см сделаны из пластика. Улучшают кровоток, течение обменных процессов и снабж…
№: 102753
Массажный Обруч Health Hoop VITA PHV35000 2.5 Kg имеет 384 массажных элемента различной высоты из них 80 со встроенными магнитами и биокерамикой. Имеет уникальную воздушную прослойку в каждом массажном элементе, что позволяет заниматься без боли даже…
№: 126636
Health One Hoop PHO25000 — это обруч хула-хуп, предназначенный для регулярных занятий спортом в любое удобное время. Основным преимуществом, в сравнении с другими подобными тренажерами-обручами, является наличие в данной модели встроенных массаж…
№: 833455
Обруч массажный, разборный, диаметр 90 см, состоит из 6 секций, длина секции 52 см, диаметр секции 3,8 см, расстояние между массажными элементами 5 см, массажные элементы отлично массируют область талии, увеличивая …
№: 274180
Многие девушки мечтают похудеть. Начинают они, как правило, с изнурительных диет, жесткого контроля питания.
Однако ограничение в еде не даст желаемого результата без физических тренировок. Если у вас нет времени ходить в фитнес зал, приобретайте&nbs…
№: 102751
Массажные элементы обруча Health Hoop II Magnetic PHM23000S 1.2 Kg воздействуют на мышцы подобно пальцам массажиста. Занятия с обручем-массажером позволят Вам легко и стремительно избавиться от лишних жировых отложений, увеличить мышцы и усилить тону…
Показать ещё 1Всего 18 товаров
Самый простой тренажер: хула-хуп | LADY.TUT.BY
Татьяна Клабукова
blogspot.com
На протяжении последних десятилетий интерес к гимнастическому обручу то снижается, то возрастает. Сегодня снова отмечается рост популярности хула-хупа, и все “благодаря” нашему сидячему образу жизни. Малая активность и отсутствие физических тренировок для талии приводят к тому, что в области живота скапливается лишний жирок, избавиться от которого бывает очень сложно.
Именно для этой проблемной зоны и был создан хула-хуп, который позволяет заниматься где угодно: в спортзале, дома, в офисе и на даче.
Тренировка с хула-хупом относится к универсальной, так как во время нее задействуется очень большое количество различных мышц. При кручении обруча на талии “работают” мышцы пресса и нижней части спины. Уже через неделю регулярных тренировок с обручем талия станет минимум на один сантиметр уже, а вес уменьшится.
Помимо того, что он уменьшает талию, обруч также:
- Развивает гибкость, координацию движений, чувство ритма, артистичность, силу, укрепляет вестибулярный аппарат.
- Нормализует обмен веществ и работу кишечника.
- С его помощью сжигаются лишние килограммы в самых проблемных зонах тела. Он также улучшает состояние кожи на бедрах, животе и талии. Регулярные занятия заметно уменьшают объем талии.
- Развивает и тренирует мышцы плеч, рук, ног и спины. С помощью обруча можно выполнить много различных упражнений из гимнастики и на растяжку.
- Он очень прост и удобен в использовании и не требует каких-то особых умений и знаний, а также места для занятия.
Вращение обруча по 5-20 минут в день позволяет превратить физические тренировки в интересное и приятное времяпрепровождение. - За десять минут занятий с обручем он производит более 30 тысяч акупунктурных нажатий в области талии, живота и бедер. Благодаря такому массажному действию обруч помогает избавиться от проявления целлюлита.
- Он также благотворно влияет на дыхательную систему и сердце. Постоянные тренировки укрепляют сердечную мышцу и усиливают вентиляцию легких.
- Хула-хуп – это отличное дополнение к любой системе похудения и контроля веса. Тренировки с обручем при соблюдении правильного питания позволяют достичь оптимального веса и сохранить его.
- Обруч подходит для самостоятельных занятий и не требует присутствия инструктора и многочасовых занятий.
Как выбрать хула-хуп
Перед тем как приступить к занятиям, вам нужно выбрать подходящую модель обруча.
• Классический пластмассовый обруч. Этот самый простой обруч, выполненный из алюминия или пластика, отлично подойдет новичкам, так как у них мышцы живота не развиты.
А также людям с большим весом.
• Хула-хуп с утяжелением. Модели с утяжелителями увеличивают нагрузку на талию и бедра. Переходить на упражнения с этим обручем нужно постепенно, с каждым разом увеличивая время тренировки.
• Хула-хупы с массажными насадками очень популярны. Небольшие шарики на внутренней поверхности обруча массируют проблемные зоны, тем самым повышая эффективность занятий.
• Самыми продвинутыми моделями считаются те, что оснащены счетчиками калорий и оборотов.
Большинство современных обручей очень удобны в хранении и транспортировке, так как состоят из отдельных секций и быстро разбираются и собираются.
Посмотреть тренажерные залы в Минске можно в Каталоге TUT.BY.
Шею, ноги, руки, пуп укрепляет хулахуп! (фото)
Идеальная талия, конечно не 48 см, как у Гурченко, но хотя бы 60-70 – мечта любой из нас. Чтобы добиться желаемого результата женщины порой идут на самые удивительные вещи.
Например, известная американская певица Sher, чтобы добиться изящности талии, удалила себе пару ребер.
Кто-то мучает свой организм различными диетами, которые, в конце концов, оказываются просто бесполезными, а порой даже вредными для здоровья. Мало кто знает, что ситуацию можно исправить благодаря самому обычному обручу (хулахупу). Девчонкой вы сутками крутили обруч вокруг талии, а сейчас повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, вы не рассталась с мечтами о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства — хулахуп. Но и здесь есть свои особенности. Сегодня мы вместе с вами узнаем, вредно ли крутить обруч или хулахуп? И действительно ли он помогает сбросить лишние сантиметры на талии?
Во-первых, нелишним будет разобраться в разнообразии обручей. Итак, хулахупы бывают:
Обычный
Он сделан из железа или полиэтилена, относительно легок из-за пустоты внутри.
Складной (Health Hoop)
По техническим характеристикам он равен обычному, более удобен в хранении дома, так как его можно сложить вдвое или даже вчетверо.
С утяжелением
Весит около 2 кг, при его вращении требуется больше усилий, соответственно, сжигается больше калорий и активнее тренируется область талии и бедер. Также он оказывает массажное воздействие – первые две разновидности слишком легки для этого результата.
С массирующими элементами (Massage Hoop)
По внутреннему периметру обруча размещены резиновые шарики (около 35 штук), которые во время выполнения вращающих упражнений активно массируют область талии и бедер и обеспечивают аккупунктурное воздейтсвие на активные точки этой зоны.
Джимфлекстор (Gymflextor)
Универсальный обруч-тренажер из прочной армированной резины, оснащенный нипелем для накачки воздухом.
Используется как фитнес-тренажер для тренировки основных групп мышц.
Хулахуп вошел в моду еще в восьмидесятых годах прошлого века. В то время, все от мала до велика, и женщины, и мужчины крутили обруч часами. Ну, и как всегда бывает, спустя некоторое время появились слухи о том, что упражнения с обручем могут нанести вред человеческому здоровью. Тем более, порой, у некоторых людей, использующих хулапуп, появляются синяки в районе косых мышц и живота.
Внештатный специалист по лечебной физкультуре департамента здравоохранения Луганской области Людмила Панченко, поведала Cxid.info о том, что раньше, пару десятков лет назад обручи были обычные и без утяжеления. И поэтому никаких гематом (синяков) после себя не оставляли. Особого вреда, как и пользы, сегодня от упражнений с обручем нет. Хулахуп может немного помочь изменить талию, но только тем, у кого минимум лишних сантиметров. У людей с нарушенной координацией движений упражнения с обручем могут вызвать головокружения.
И говоря в общем, в практике лечебной физкультуры обруч не применяется.
Так что, как видите, чудесные свойства хулапупа несколько преувеличены. Как и любые другие физические нагрузки, он вам поможет сбросить пару сантиметров на талии, но чего-то сногсшибательного и моментального – не ждите.
И напоследок – несколько советов от Cxid.info как оптимизировать занятия с хулахупом, чтобы получить ожидаемый результат от тренировок:
- Стоит обратить внимание на расположение ног. Для того чтобы максимально увеличить нагрузку на мышцы необходимо нешироко расположить ноги.
- Следите за своим дыханием, оно должно быть размеренно и не нужно задерживать дыхание.
- Периодически меняйте курс вращения обруча: по часовой стрелке, против часовой стрелки.
- Пресс должен быть напряжен, спина ровная.
- Движение обруча должно быть плавным, никаких рывков.
Хулахуп (халахуп, hulahoop) или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и английского hoop –обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч. На прилавках современных спортивных магазинов, как уже сообщалось выше, можно встретить разнообразные модели обручей.
Новости Региона — 04 марта 2013 4700
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Хулахуп твоей мечты: как найти идеальный обруч?
В недавние времена, когда мир еще не изобрел wellness, существовало немного способов привести себя в форму. Одним из них был обруч. Сейчас большинство забыло об этом полезном приспособлении, а зря.
Главный плюс занятий с обручем в том, что можно добиться стройной талии при небольших физических нагрузках. Достаточно двадцатиминутной тренировки утром за час до еды, и результат не заставит себя ждать. Главное в этом деле – выбрать правильный обруч.
Пластмассовый
Этот хулахуп подойдет тем, кто хочет делать активную разминку по утрам. Круговые движения тазом и талией будут держать тебя в тонусе, но похудеть вряд ли помогут.
Алюминиевый
Обруч из алюминия – это «привет» из СССР. У многих дома найдется такой. На самом деле, он не так эффективен, как считали наши мамы и бабушки. Обручи из алюминия недостаточно тяжелые для эффективной тренировки и подходят только для утренней зарядки.
Магнитный
Если хочешь убрать несколько сантиметров в талии, выбирай обруч с магнитными утяжелителями. Внутри хулахупа на равном расстоянии друг от друга расположены магниты. При интенсивном вращении они массируют тело и способствуют расщеплению жира.
Гибкий
Гнущийся обруч завоевал популярность благодаря «Магазину на диване». Сейчас его можно приобрести в точках распространения бьюти-девайсов. Хулахуп хорош тем, что его можно превратить в тренажер и делать упражнения на все группы мышц. Но крутить долго его не получится – слишком уж он тяжелый.
С песком
Хулахуп с песком – вариант не для слабых. Видела выступление гимнасток в цирке, которые крутят по 100 обручей сразу? Они тренируются именно на обруче с песком. В арсенале спортсменок есть обручи из эластичной ткани, плотно набитые опилками, а есть пластмассовые с песком внутри. Если у тебя слабый пресс и часто болит спина, такой обруч не подойдет.
Массажный
Самый универсальный обруч из списка. Он продается в спортивных магазинах и стоит недорого. Его преимущество в том, что он будет эффективен как на начальном этапе, так и при продолжительных тренировках. Массажный хулахуп тяжелее, чем алюминиевый. Несмотря на наличие рельефа внутри круга, он обит тканью, что предотвращает травмы.
Фото: @better_lifepublic, @DeanDrobot, @nina_latyntseva
сущностей halahup · GitHub
сущностей halahup · GitHub
Мгновенно делитесь кодом, заметками и фрагментами.
Посмотреть resolve_policy_gradient.py
| def resolve_environment (self): | |
| «» « | |
| Основной интерфейс для решателя градиента политики | |
| «» « | |
| # инициировать эпизод и эпоху | |
| серия = 0 | |
| эпоха = 0 | |
| # инициализация массивов эпох | |
| # используется для расчета энтропии |
Посмотреть calculate_policy_gradient_loss.py
| def calculate_loss (self, epoch_logits: torch.Tensor, weighted_log_probs: torch.Tensor) -> (torch.Tensor, torch.Tensor): | |
| «» « | |
| Вычисляет полис «проигрыш» и энтропийный бонус | |
| аргументов: | |
| epoch_logits: логиты сети политик, которые мы собрали за эпоху | |
| weighted_log_probs: loP * W предпринятых действий | |
| Возврат: | |
| потери полиса + энтропийный бонус | |
| энтропия: требуется для регистрации | |
| «» « |
Посмотреть calculate_rewards_to_go.py
| @staticmethod | |
| def get_discounted_rewards (награды: np.array, гамма: float) -> np.array: | |
| «» « | |
| Рассчитывает последовательность накопленных наград со скидкой. | |
| аргументов: | |
| наград: последовательность наблюдаемых наград | |
| гамма: коэффициент дисконтирования | |
| Возврат: | |
| discounted_rewards: последовательность оставшихся наград | |
| «» « |
Посмотреть play_episode.py
| def play_episode (сам, эпизод: int): | |
| «» « | |
| Воспроизводит эпизод окружения. | |
| эпизод: счетчик эпизодов | |
| Возврат: | |
| sum_weighted_log_probs: сумма логарифмической вероятности действия, умноженная на оставшееся вознаграждение из этого состояния | |
| Episode_logits: логиты каждого шага эпизода — необходимы для вычисления энтропии для бонуса энтропии | |
| finished_rendering_this_epoch: флаг сквозного рендеринга | |
| sum_of_rewards: сумма наград за эпизод — требуется в среднем для статистики более 200 эпизодов | |
| «» « |
Посмотреть var_loss_nst.py
| def total_variation_loss (изображение): | |
| «» « | |
| Потеря вариации делает изображения более гладкими, определенными по пространственным измерениям | |
| «» « | |
| потеря = torch.mean (torch.abs (image [:,:,:,: -1] — image [:,:,:, 1:])) + \ | |
| факел.mean (torch.abs (image [:,:,: -1,:] — image [:,:, 1 :,:])) | |
| возврат убытка |
Посмотреть training_nst.py
| # запустить итерацию | |
| для итерации в диапазоне (num_iter): | |
| # обнуление градиента | |
| адам.zero_grad () | |
| # получить активацию контента гауссовского шума | |
| noise_content_activations = vgg.get_content_activations (шум) | |
| # развернуть карту характеристик шума |
Посмотреть noise_opt_nst.py
| # генерировать гауссов шум | |
| noise = torch.randn (1, 3, img_dim, img_dim, device = device, requires_grad = True) | |
| # определить оптимизатор адама | |
| # передать пиксели карты функций оптимизатору как параметры | |
| adam = оптим.Адам (параметры = [шум], lr = 0,01, бета = (0,9, 0,999)) |
Посмотреть style_extr_nst.py
| # получить активацию стиля образа | |
| style_activations = vgg.get_style_activations (style_image) | |
| # для каждого слоя в активации стиля | |
| для i в диапазоне (len (style_activations)): | |
| # развернуть активации и отсоединить их от графика | |
| style_activations [i] = style_activations [i].squeeze (). view (style_activations [i] .shape [1], -1) .detach () | |
| # вычисляем грамм-матрицы образа стиля |
Посмотреть gram_nst.py
| деф грамм (тензор): | |
| «» « | |
| Строит матрицу Грамиана из тензора | |
| «» « | |
| обратная горелка.мм (тензор, тензор.t ()) |
Посмотреть content_activations_nst.py
| # получить активации содержимого изображения содержимого и отсоединить их от графика | |
| content_activations = vgg.get_content_activations (content_image) .detach () | |
| # развернуть контент активации | |
| content_activations = content_activations.вид (512, -1) |
Вы не можете выполнить это действие в настоящее время.
Вы вошли в систему с другой вкладкой или окном. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс.
Вы вышли из системы на другой вкладке или в другом окне. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс.
обзор спортивного инвентаря 🆎 👴🏼 🕵🏼
Halahup, отзыв об использовании которого чаще всего можно услышать с положительным эмоциональным оттенком, — это спортивное кольцо, предназначенное для тренировки мышц живота, талии, верха. бедра и ягодицы.Естественно, это устройство оказывает и общефизическое воздействие на всю мышечную систему и весь организм в целом. Однако эффективность его использования во многом зависит не только от грамотной схемы тренировок и правильно подобранного веса снаряда, но и от дисциплины и настроения человека, который его использует. Итак, мы рассмотрим, в чем заключаются преимущества джалахупа, а также как правильно с этим бороться.
Прежде всего отметим, что данное тренировочное кольцо используется в основном женщинами, которые хотят похудеть в пояснице за счет потери лишнего жира.Чаще всего используют дома. Действительно ли халахуп (отзыв человека, который часто его правильно употреблял, всегда будет положительным) может помочь в похудании и обретении красивых форм? Конечно, в любом случае нагрузка на организм будет колоссальной (особенно для новичков в этом деле). Отсюда следует, что человек потеряет много калорий даже во время короткой тренировки.
Во время упражнений с обручем включается большое количество групп мышц, за счет чего прорабатываются практически все мышцы тела.Люди, которые начинают тренироваться с этим устройством, должны знать, что существует их несколько разновидностей. Халахупы (фото разного типа можно найти в спортивных и информационных источниках) отличаются друг от друга в первую очередь массой — от легких до существенно тяжелых. Естественно, новичкам нужно начинать с минимальных нагрузок и подбирать снаряд небольшой массы, продолжительность занятия на первых порах также должна быть минимальной.
Также эти устройства различаются по назначению — одни виды обручей подходят для тренировок, другие — для массажа и так далее.Перед тем, как приступить к совершенствованию своего организма с помощью этого спортивного инвентаря, каждый человек должен пройти обязательное медицинское обследование для выявления противопоказаний к его использованию. Halahup, обзор которого, учитывая вышесказанное, может иметь негативный оттенок, может привести к отрицательным результатам. Например, проблемы со здоровьем, связанные с нарушением функций мочеполовой системы, почек и печени, являются крайним противопоказанием к применению этого снаряда.
Беременным женщинам также не рекомендуется использовать хахалуп на тренировках, отзыв любого грамотного медицинского специалиста в этом случае будет иметь предупреждающий тон.Однако даже в том случае, когда нет причин не использовать данный снаряд, следует помнить, что во время занятия необходимо соблюдать элементарные правила безопасности и действовать в соответствии с требованиями методики того или иного упражнения.
Музыкальный профиль Халахупа | Last.fm
Больше треков
Хотите свои собственные персонализированные музыкальные чарты?
Присоединиться последним.fm бесплатно, чтобы получить собственный музыкальный профиль!
Присоединяйтесь к Last.fm
Отчеты о прослушивании
Прошлая неделя
9 апреля — 15 апреля
Прошлый год
2020 г.
Не хотите видеть рекламу? Обнови сейчас
| Рейтинг | Играть |
Альбом |
любил |
Название трека |
Имя исполнителя | Купить | Опции | Скробблз | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Что такое любовь |
Haddaway |
3361 скроббл |
||||||||
| 2 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Макс, не занимайся сексом со своим бывшим |
Эротический |
2236 скробблов |
||||||||
| 3 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Билли Джин |
Майкл Джексон |
1922 скроббла |
||||||||
| 4 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Отвали |
Майкл Джексон |
1872 скроббла |
||||||||
| 5 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
6 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Сегодня вечером, сегодня вечером, сегодня вечером |
Бытие |
1708 скробблов |
|||||
| 7 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Невидимое прикосновение |
Бытие |
1706 скробблов |
||||||||
| 8 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Слишком глубоко |
Бытие |
1705 скробблов |
||||||||
| 9 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Земля замешательства |
Бытие |
1705 скробблов |
||||||||
| 10 |
Воспроизвести трек |
Халахуп не любит этот трек |
Бразильский |
Бытие |
1,698 скробблов |
Больше треков
| 0530 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: 1984 (Из любви к старшему брату) Формат: CD Этикетка: Virgin Кат.: CDVP1984 Страна: UK Промо: № |
Picture Disc, часть набора из трех компакт-дисков Virgin с The Killing Fields и Merry Xmas Mr. Lawrence, также как Pic Discs. |
| 6382 NW2020-08 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Be Yourself Tonight Формат: LP Этикетка: Sony Music Кат. №: 19439793361 Страна: Великобритания Промо-акция: № |
Picture Disc выпущен для Национального дня альбома Великобритании 2020 |
| 0261 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Не спрашивайте меня, почему Формат: 12-дюймовый диск с одним изображением Этикетка: RCA Кат.: DAP19 Страна: Великобритания Промо: № |
Картинный диск с печатным пластиковым конвертом |
| 2058 UP2015-02 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Не спрашивай меня, почему Формат: 12-дюймовый одинарный диск Этикетка: RCA Каталожный номер: DAP19 Страна: Великобритания Промо: Да |
Редкий диск с изображениями неправильной печати с черной рамкой |
| 0085 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Здесь снова идет дождь Формат: 7-дюймовый одинарный диск Этикетка: RCA Кат.: DAP5 Страна: Великобритания Промо: № |
UK Picture Disc |
| 0465 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: I Need A Man Формат: CD Single Этикетка: RCA Каталожный номер: DA15CD Страна: Великобритания Промо: № |
Picture Disc Компакт-диск в серебряной круглой банке |
| 0134 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Юлия Формат: 7-дюймовый одинарный диск Этикетка: Virgin Кат.: VSY 734 Страна: UK Промо: № |
Picture Disc со всплывающим конвертом со сценой из фильма 1984. |
| 0090 UP2018-04 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Love Is A Stranger Формат: 7-дюймовый одинарный диск Этикетка: RCA Каталожный номер: DAP1 Страна: Великобритания Промо: № |
UK Picture Disc |
| 4019 NW2019-04 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Love Is A Stranger Формат: 7-дюймовый диск с одним изображением Этикетка: RCA Кат.: DAP1 Страна: Германия Промо: Да |
Очень редкий немецкий пресс-пакет с диском с картинками, биографией и фотографией. |
| 0094 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Right By Your Side Формат: 7-дюймовый одинарный диск Этикетка: RCA Каталожный номер: DAP4 Страна: Великобритания Промо: № |
Другое изображение Энни в маске и сжатых кулаках спереди |
| 0308 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Sexcrime (Девятнадцать восемьдесят четыре) Формат: 12-дюймовый диск с одним изображением Этикетка: Virgin Cat No.: VSY728-12 Страна: Великобритания Промо: № |
Picture Disc с логотипом 1984 года из прозрачного винила |
| 0658 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Sweet Dreams (Are Made Of This) Формат: 7-дюймовый диск с одним изображением Этикетка: RCA Каталожный номер: DAP2 Страна: Великобритания Промо: № |
UK Pic Disc |
| 0336 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Sweet Dreams (Are Made Of This) Формат: LP Picture Disc Этикетка: RCA Кат.: RCALLP 6063 Страна: Великобритания Промо: № |
UK Picture Disc в высеченной гильзе |
| 0249 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: The Miracle Of Love Формат: 12 «Single Picture Disc Этикетка: RCA Кат. Номер: DA9P Страна: Великобритания Промо: № |
Диск с изображениями в форме логотипа The Revenge |
| 0244 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics Название: Touch Формат: LP Picture Disc Этикетка: RCA Кат.: PLP-70109 Страна: Великобритания Промо: № |
Диск с изображением альбома с высечкой |
| 0464 UP2017-11 |
‘ | Художник: Eurythmics Название: You Have A Chill In My Heart Формат: CD Single Этикетка: RCA Номер по каталогу: DA16CD Страна: Великобритания Промо: Нет |
Picture Disc CD в черной круглой банке |
| 4375 UP2020-08 |
‘ | Автор: Eurythmics — Интервью Диски Название: Amnesty International Формат: 7-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Неизвестно Кат.: BSAPC + 7-I Страна: UK Промо: № |
Односторонний графический диск с интервью. Изображение взято с обложки Бетховена. |
| 4376 NW2015-10 |
‘ | Автор: Eurythmics — Интервью Диски Название: Amnesty International Формат: 7-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Каталожный номер: BSAPC + 7-I Страна: Великобритания Промо: № |
Two Sided Picture Disc с интервью (фотография Энни Леннокс в розовом платье с одной стороны, ацтекская камера с другой) |
| 2798 UP2018-06 |
‘ | Автор: Eurythmics — Интервью Диски Название: Amnesty International Формат: 7-дюймовый диск с одним изображением Этикетка: Неизвестно Кат.: Неизвестно Страна: Великобритания Промо: № |
Односторонний графический диск с интервью |
| 4612 NW2016-10 |
‘ | Автор: Eurythmics — Интервью Диски Название: Amnesty International Формат: 7-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Неизвестно Кат. №: Неизвестно Страна: Великобритания Промо: Нет |
Односторонний графический диск с интервью |
| 6180 UP2020-08 |
‘ | Автор: Eurythmics — Интервью Диски Название: Amnesty International Формат: 7-дюймовый диск с одним изображением Этикетка: Неизвестно Кат.: Неизвестно Страна: Великобритания Промо: № |
Односторонний графический диск с интервью (Энни Леннокс на фото перед белой стеной) |
| 0551 UP2017-11 |
‘ | Художник: Eurythmics — Интервью Диски Название: Baktabak Interview Формат: LP Этикетка: Baktabak Кат. №: BAK2128 Страна: UK Промо: № 12 |
Изображение диска Интервью |
| 0550 UP2017-11 |
‘ | Художник: Eurythmics — Interview Discs Название: Tell Tales Interview Формат: LP Этикетка: Tell Tales Кат.: EU1015 Страна: UK Промо: № |
12-дюймовый Picture Disc Интервью |
| 3499 NW2019-04 |
‘ | Автор: Eurythmics — Remixes Название: Sweet Dreams (Are Made Of This) Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Music Factory Кат. Номер: BTG003 Country : Испания Промо: № |
Испанский Picture Disc RemMix |
| 4574 NW2015-11 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: (My My) Babys Gonna Cry Формат: 7-дюймовый сингл Этикетка: Неизвестно Кат.: Неизвестно Страна: США Промо: № |
Bootleg Picture Disc |
| 2605 UP2017-11 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: English Summer Формат: 7-дюймовый сингл Flexidisc Этикетка: B + H Records Кат. №: PUR000795 Страна: Польша Promo : № |
Редкий польский диск с изображениями |
| 5327 UP2020-07 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Greatest Hits Формат: CD Этикетка: Неизвестно Кат.: PD 74856 Страна: Болгария Промо: № |
Неофициальный релиз с диском с картинками CD |
| 5645 NW2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Here Comes The Rain Again Формат: 12-дюймовый одинарный диск Этикетка: Нет Кат. №: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5684 NW2019-02 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Here Comes The Rain Again Формат: 12-дюймовый одинарный диск Этикетка: Нет Кат.: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5648 NW2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Missionary Man Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Кат. Номер: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5685 NW2019-02 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Never Gonna Cry Again Формат: 12-дюймовый одинарный диск Этикетка: Нет Кат.: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5650 NW2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — On Fire Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Кат. Номер: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5651 NW2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Savage Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Кат.: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5686 NW2019-02 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Sexcrime (1984) Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Кат. Номер: Нет Страна : Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5644 NW2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Sweet Dreams Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Кат.: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Выпуск одностороннего неофициального диска с изображениями из Израиля |
| 5646 NW2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Sweet Dreams Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Кат. Номер: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5649 NW2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — Sweet Dreams Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Кат.: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля |
| 5647 NW2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — There Must Be An Angel Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля 1 из 2 разных |
| 6392 NW2020-09 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Israel Bootleg Series — There Must Be An Angel Формат: 12-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Нет: Нет Страна: Израиль Промо: № |
Односторонний неофициальный релиз из Израиля 2 из 2 разных |
| 4311 NW2015-11 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: My Sweet Swedish Dreams Формат: 7-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Неизвестно Кат. №: Нет Страна: Греция Promo : № |
My Sweet Swedish Dreams Bootleg, записано в Стокгольме 1984 |
| 6512 NW2020-10 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Peace Формат: CD Этикетка: RCA Invisible Halahup Кат.: 74321695622 Страна: Россия Промо: № |
Неофициальный релиз на конверте с красной каймой и диском с фотографиями Дэйва Стюарта |
| 4309 NW2015-11 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Возрождение Рима Формат: 7-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: Неизвестно Кат. №: Нет Страна: Греция Promo : № |
Диск с изображениями Bootleg, записанный вживую в Риме 27 октября 1989 года во время тура World Revival Tour.ООО тираж 50. |
| 1441 UP2019-01 |
‘ | Автор: Eurythmics — Неофициальный выпуск Название: Your Time Will Come Формат: 7-дюймовый одинарный диск с картинками Этикетка: B + H Records Кат. Номер: PUR000801 Страна: Польша Промо: № |
Стандартный выпуск |
| 3013 UP2017-11 |
‘ | Художник: Eurythmics — Videoofficial Название: Sweet Dreams (Are Made Of This) Формат: DVD Этикетка: Eagle Rock Entertainment Cat No.: EVDVD004 Страна: Великобритания Промо: № |
Ремастеринг с Picture Disc, переизданный в 2006 г. |
|
Большая коллекция: |
1. Будущее Общее время: 72:26 |
|
Лучшее |
1.Сюзанна Общее время: 74:09 |
|
Леонард Коэн |
1. Жду чуда Общее время: 75:12 |
Леонард Коэн:Романтическая коллекция |
1. Жду чуда Общее время: 72:53 |
|
Профиль звезды: |
1. Гимн Общее время: 73:21 |
|
Леонард Коэн |
Примечание редактора: альбом не имеет отношения к EMI. 1. Сначала возьмем Манхэттен Общее время: 73:06 |
История MTV 2000Леонард Коэн |
Примечание редактора: альбом не имеет отношения к Sony или MTV. 1. Все знают Общее время: 80:10 |
|
2000 Коллекция: |
1. Танцуй меня до конца любви Общее время: 79:36 |
World Ballads Коллекция: |
1. Жду чуда Общее время: 72:51 |
Hit Collection:Леонард Коэн |
1. Сначала возьмем Манхэттен Общее время: 77:07 |
Профиль звезды:Леонард Коэн |
1. Anthem Общее время: 73:32 |
100% Просмотров:Леонард Коэн |
1. Будущее Общее время: 73:41 |
|
Антология: |
Компиляция на компакт-диске из десяти оригинальных альбомов Леонарда Коэна, все в формате MP3. Названия показаны на фото. |
|
Пример |
|
DCGAN Adventures с Cifar10. У меня возникло искушение построить Глубину… | Степан Ульянин
У меня появилось искушение построить глубокую сверточную генеративную состязательную сеть с тех пор, как я прошел курс по Udacity.GAN действительно являются экзотическими существами, и ученые до сих пор не понимают всех аспектов и поведения GAN. Тем не менее, в алгоритме есть базовый план, который позволяет получить довольно красивые образцы из распределения обучающих данных.
В большинстве случаев я вижу GAN, они обучаются на наборах данных MNIST или SVHN. Поэтому я решил поэкспериментировать с набором данных Cifar10 и сам сгенерировать несколько образцов.
Во-первых, я написал несколько GAN для сэмплов из MNIST, используя только полностью связанные слои.На самом деле образцы оказались довольно красивыми. Затем я попытался построить ту же архитектуру для образца Cifar10, и было невероятно сложно придумать гиперпараметры для обучения хотя бы очень шумных и плохо выглядящих изображений. Следовательно, подход DCGAN — лучший способ работать с 3 (или более) канальными изображениями.
Я использовал документ «Обучение представлению без учителя с помощью глубоких сверточных генерирующих состязательных сетей» (https://arxiv.org/abs/1511.06434), чтобы установить свои гиперпараметры.Этот документ обычно упоминается по этому поводу.
Кроме того, я использовал TensorFlow (1.0) для построения сети, хотя я не делал для него никакой оптимизации производительности. Я запускаю TF 1.0 в облаке AWS с графическим процессором NVIDIA K80.
Вот библиотеки, которые участвуют в построении DCGAN. Это все довольно простые вещи.
- TensorFlow используется для построения и выполнения вычислительного графа.
- Набор данных Cifar10 импортируется через модуль наборов данных Keras.
- Matplotlib используется для построения графиков потерь и проверки изображений.
- Неуклюжий, ну это неуклюжий.
- tqdm используется для печати прогресса обучения
Вот графический процессор, на котором я тренируюсь (NVIDIA K80). На данный момент это не лучший графический процессор на рынке, но он довольно мощный и выполняет свою работу.
Теперь нам нужно импортировать и предварительно обработать данные. В этом случае предварительная обработка очень проста: нам нужно нормализовать наши значения пикселей, чтобы они находились между 0 и 1 (мы собираемся изменить их масштаб позже).В некоторых других случаях вам может потребоваться некоторое увеличение данных, чтобы помочь сгенерировать образцы из более надежного распределения, но это не является целью данного эксперимента.
Кроме того, поскольку мы собираемся генерировать образцы, нам не нужна какая-либо проверка. Таким образом, мы могли бы также объединить обучающий набор и набор для тестирования, чтобы увеличить количество наблюдений в нашем обучающем наборе. Затем вы можете нарисовать несколько изображений, чтобы проверить, все ли было импортировано правильно.
обзор спортивного инвентаря
Halahup, который можно вспомнить, чтобы услышать больше всего с положительным эмоциональным прикосновением, представляет собой спортивное кольцо, предназначенное для тренировки мышц живота, талии, верхней части бедер и ягодиц.Естественно, это устройство оказывает и общефизическое воздействие на всю мышечную систему и на весь организм в целом. Однако эффективность его использования во многом зависит не только от грамотной схемы тренировок и правильного веса снаряда, но и от дисциплины и отношения человека, который его использует. Итак, давайте посмотрим на преимущества халахупы и на то, как с ней бороться.
Прежде всего, отметим, что данный тренировочный обруч используют в основном женщины, которые пытаются похудеть в талии за счет потери лишнего жира.Чаще всего используют дома. Неужели халахуп (подсказка человека, который часто и правильно им пользуется, всегда будет положительным) может помочь в похудании и обретении красивых форм? Конечно, потому что в любом случае нагрузка на организм будет колоссальной (особенно для новичков в этом вопросе). Отсюда следует, что человек потеряет много калорий даже за короткий период тренировок.
При выполнении упражнений с обручем задействуется большое количество групп мышц, благодаря чему прорабатывается вся мускулатура тела.Людям, которые начинают тренироваться с этим устройством, следует знать, что существует несколько их разновидностей. Галачупы (фото разных видов можно найти в спортивных и информационных источниках) отличаются друг от друга в первую очередь массой — от легких до сильных. Естественно, новичкам нужно начинать с минимальных нагрузок и брать в руки снаряд небольшой массы, продолжительность занятия в начале тоже должна быть минимальной.
Также эти устройства различаются по назначению — одни виды обручей подходят для тренировок, другие — для массажа и так далее.Перед началом оздоровления своего организма с помощью данного спортивного снаряжения каждый человек должен пройти обязательное медицинское обследование на предмет выявления противопоказаний к его использованию. Halahup, обзор которого, учитывая вышесказанное, может иметь негативный оттенок, может привести к отрицательным результатам. Например, проблемы со здоровьем, связанные с нарушением функций мочеполовой системы, почек и печени, являются крайним противопоказанием к применению этого снаряда.
Беременным женщинам также не рекомендуется использовать халахуп на тренировках, ответ любого грамотного медицинского специалиста в этом случае будет иметь предупредительную интонацию.Однако даже если нет причин не использовать этот снаряд, следует помнить, что необходимо соблюдать элементарные правила безопасности во время занятия и действовать в соответствии с требованиями методики того или иного упражнения.
.