Самый лучший пресс: Самый лучший пресс в мире от джея катлера — akvaufa5.ru

Самый лучший пресс в мире от джея катлера

И мужчины, и женщины сегодня стараются придать своему телу идеальную форму. Для этого они регулярно посещают тренажерные залы и придерживаются правильного питания. Некоторые, достигнув желаемого результата, прекращают тренировки, другие же настолько привыкают к такому образу жизни, что следуют ему и после обретения красивого подтянутого тела. Главной мотивацией теперь для них становится попадание в ТОП-10 самых накачанных людей планеты. О них и пойдет речь ниже.

Самый накачанный человек

Роналд (Ронни) Дин Коулмэн

Родился Ронни Коулмэн 13 мая 1964 года в провинциальном городе Монро, штат Луизиана (США). С детства он увлекался спортом, как и все дети, отдавая предпочтение бейсболу, футболу и волейболу. В 12 лет тело Ронни выглядело очень рельефно, что не свойственно подросткам этого возраста. Однако тогда Ронни еще даже не начал посещать тренажерные залы, а только усиленно занимался спортом.

В студенческие годы Коулмэн играл за университетскую футбольную команду. После окончания университета устроился на должность простого бухгалтера, но, как и предполагалось, эта профессия не пришлась по душе крепкому и сильному мужчине. Поэтому Ронни решил посвятить жизнь полицейской карьере. Для этого ему пришлось получить второе высшее образование – чтобы начать работать в полиции, Ронни окончил полицейскую академию.

После получения второго образования Коулмэн начал работать патрульным и, поскольку эта работа ему крайне нравилась, решил поддерживать себя в форме, посещая тренажерный зал. Регулярные тренировки привели к быстрому набору мышечной массы, и в 1990 году ему поступило предложение стать участником конкурса «Мистер Техас». Предложение заинтересовало Ронни, поскольку главным призом был бесплатный годовой абонемент на посещение тренажерного зала. Естественно, судьи конкурса не остались равнодушными к энергичному полицейскому, и он легко завоевал первое место.

Эта победа на конкурсе в 1990 году и стала началом для дальнейшего построения карьеры культуриста. Ронни Коулмэн с тех пор не единожды становился победителем различных конкурсов, в частности «Мистер Олимпия», «Ночь Чемпионов» и др. А внешние данные Ронни поспособствовали и развитию его актерской карьеры. Он снялся в нескольких фильмах, посвященных тренировкам и подготовкам к конкурсу «Олимпия», всего на его счету шесть кинолент. В особенности полюбились зрителю его картины «Неукротимый», «В пути» и «Цена победы».

Сегодня самый накачанный человек в мире живет в Техасе и до сих пор работает в полиции. Его карьера полицейского тоже развивалась на протяжении жизни, ему присвоено звание офицера.

Антропометрические данные Ронни просто поражают воображение. При росте 180 сантиметров он весит 135 килограмм, а межсезонье его вес составляет 149 килограмм. Обхват бицепса составляет 61 сантиметр, бедра – 87 сантиметров, грудной клетки 148 сантиметров, а талии – 97 сантиметров.

Несмотря на широкую известность, Ронни Коулмэн – примерный семьянин. В декабре 2007 года он женился на культуристке Роуэд Кристин Ачкэр. В браке у них появились две дочери: Джамелия и Валенсия. Ронни Коулмэна по праву считают счастливым человеком, поскольку он обрел желаемое: карьеру, семью, всемирное признание. Всего этого Ронни добился большим трудом и настойчивостью.

Хотя Ронни Коулмэну сегодня 53 года, он до сих пор остается самым накачанным человеком в мире, поскольку ни одному культуристу и бодибилдеру не удалось добиться таких же результатов.

ТОП-10 самых накачанных людей в истории

Флекс Уиллер родился 23 августа 1965 года в городе Фресно, штат Калифорния (США). С детства парня влекло к боевым искусствам. Он занимался каратэ и тхэквондо. Постепенно Флекс начал замечать, что его мышцы отзывчивы к нагрузке, поэтому он заинтересовался бодибилдингом. Хотя стоит отметить, что это увлечение долгое время было у него не на первом месте.

Закончив полицейскую академию, Флекс стал работать по специальности. Однако карьера полицейского его не устроила, поэтому вскоре он оставил службу. В этот период жизни Флекс и принял твердое решение, что он станет профессиональным бодибилдером. В 1983 году началась его соревновательная карьера.

В 1985 году Флекс победил на турнире «Мистер Америка» среди подростков в категории средний рост. А уже в 1989 году Уиллер победил на Чемпионате Калифорнии, а также стал пятым на «Nationals» в полутяжелом весе.

Успех пришел в 1992 году, когда Уиллер стал первым на Чемпионате Америки в тяжелом весе, а также в абсолютном зачете. Эта победа принесла долгожданную карточку профессионального культуриста. За свою спортивную карьеру чемпион добился невероятных высот. А Арнольд Шварценеггер и Ронни Коулмэн подчеркивали, что еще не встречали культуриста с такими идеальными пропорциями. Поэтому Флекс заработал прозвище «Легенда».

Декстер Джексон родился 25 ноября 1969 года в городе Джексонвиль, штат Флорида (США). Как и все профессиональные культуристы, с детства Декстер увлекался спортом, однако его интересовали не силовые виды спорта, а лёгкая атлетика. Первые победы Декстера были на стадионе в беге на 40 метров. В бодибилдинге первой серьёзной победой Джексона стало первое место на Чемпионате США в полутяжелом весе в 1995 году. А через 5 лет он начал выступать уже в роли профессионала и одерживать победы одну за другой.

В 2003 году Декстер получил 3 место в конкурсе «Мистер Олимпия» и первое в «Айрон Мен Про». Лучшим годом Джексона можно смело назвать 2008. Именно в этом году он получил пять первых мест в самых престижных конкурсах для профессиональных культуристов.

Франко Коломбо родился в семье фермера в деревушке на Сардинии (Италия) 7 августа 1941 года. Мальчик с детства пас овец, что помогло ему с ранних лет развить неплохую силу и выносливость. Эти качества он однажды решил применить, участвуя в соревновании по боксу в ближайшем городе и, к собственному удивлению, стал победителем. После победы Франко пригласили в профессиональный боксерский клуб, и вскоре он стал чемпионом Италии по боксу.

Однако титул не принес ему богатства, и он решил переехать в Германию, где продолжил боксировать в надежде заработать. Со временем сила удара Коломбо выросла настолько, что один из поединков едва не закончился смертью его соперника. В итоге Коломбо решил больше не надевать боксерские перчатки и перешел в бодибилдинг.

Выиграв чемпионат Италии по бодибилдингу, в 1968 году Коломбо стал первым на конкурсе «Мистер Вселенная» в категории «Максимальная мускулистость». В 1969 году он победил на конкурсе «Мистер Вселенная» в своей весовой категории, а также стал вторым в своей весовой категории на чемпионате «Мистер Мир».

Родился 3 августа 1973 года в Вустерне, штат Массачусетс (США). Детство у будущего чемпиона было непростым. Он был седьмым ребенком в семье, с ранних лет помогал брату на стройке, что и заложило фундамент его физической выносливости и упорства.

Бодибилдингом он начал увлекаться в 18 лет. Правда, поначалу прогресс был небольшой, но не из-за того, что молодой спортсмен уделял залу мало времени. Наоборот, он занимался слишком фанатично, не давая мышцам восстановиться. Осознав, что такие тренировки не дают нужного результата, Джей с головой ушел в изучение теории и большого количества литературы.

И это даром не прошло, спустя два года он уже выиграл первые соревнования – «NPC Iron Bodies Invitational». А спустя еще два года выиграл соревнования «Ночь чемпионов», после чего решил профессионально заняться бодибилдингом.

После победы на Чемпионате США в тяжелом весе Джей Катлер получил заветную карту профессионала и полностью сосредоточился на карьере. С 1999 года начал свое восхождения на «Олимп», стараясь превзойти Ронни Коулмэна. Пять раз Джей Катлер становился вторым на «Олимпе», уступив четыре раза Коулмэну и один раз – Декстеру Джексону. Однако его усилия не были напрасными, поскольку в итоге Джей Катлер – трехкратный победитель «Арнольд Классик» и четырехкратный «Мистер Олимпия».

Родился 28 июня 1942 года в Пенсильвании (США). Отец Фрэнка работал электриком в Филадельфии и являлся владельцем компании по ремонту радио- и телевизионной техники. Он умер в 57 лет от излишней тяги к алкоголю и курению.

Возможно, именно это и побудило Фрэнка заняться бодибилдингом. Спорт вошел в жизнь Фрэнка, когда тому было 14 лет. Юношей двигало желание поддерживать себя в хорошей форме и быть способным защитить себя и своего младшего брата Адама. Однако поддержать юношу в этих начинаниях было некому. Но спортсмен не отчаивался – отсутствие поддержки только сильнее разжигало в нем жажду доказать всем, что он способен достигнуть результатов.

Закончив школу в 1960 году, Фрэнк получил два диплома бакалавра в области психологии. Страсть к учебе спортсмен объяснял тем, что ему требовалась работа с высокой оплатой, которую он планировал совмещать с тренировками. За 22 года карьеры в бодибилдинге Фрэнк получил более 150 наград, среди которых «Мистер Олимпия» 1977, 1978 и 1979 годов, «Мистер Вселенная» 1969, 1970 и 1972 годов. В 1994 году спортсмен был включен в Зал Славы бодибилдинга.

Фил Хит родился в городе Сиэтле (США) 18 декабря 1979 года. С самого детства Фил увлекался спортом и вел активный образ жизни. Первым видом спорта, который привлек будущего спортсмена, стал баскетбол. Еще будучи школьником, Фил стал хорошим баскетболистом, поэтому, когда в 1998 году он был принят в университет, то сразу же записался в мужскую команду по баскетболу.

Фил проводил огромное количество времени в спортивном зале, отрабатывая баскетбольные приемы. С этого момента он и начал понемногу качать мышцы, надеясь этим компенсировать отсутствие нужного роста (рост Фила – 175 см). Вскоре Фил и его команда победили в крупнейшем баскетбольном соревновании среди университетов.

В 2002 году, после окончания университета, Фил решил бросить баскетбол, осознав, что профессиональная карьера баскетболиста не для него. Поэтому следующим этапом в жизни молодого человека стал тренажерный зал. В тот момент Хит уже имел достаточно хорошую мышечную массу.

Впервые Фил Хит показал свои достижения в бодибилдинге в 2003 году на чемпионате в Северном Колорадо. Он стал победителем в своей категории, удивив этим большое количество людей, ведь ранее Фил не участвовал ни в каких соревнованиях. В 2004 году Фил получил титул «Мистер Колорадо», а уже в 2005 году был объявлен профессионалом бодибилдинга. Из-за того, что Фил не проиграл не одного соревнования, ему было дано прозвище «Дар».

Родился Дориан Йейтс 19 апреля 1962 года в городе Саттон Колдфилд поблизости от Бирмингема (Великобритания). К физическому труду Дориан Ятс привык с детства – он усиленно работал на ферме. Повзрослев, попробовал себя во многих профессиях, но все свободное время посвящал тренировкам.

В 1985 году Дориан стал седьмым среди любителей на «Мировых играх». До 1991 года ему удалось значительно повысить результат, став вторым на «Мистер Олимпия». А уже в 1992 году он стал известен как победитель «Мистер Олимпия». В 1993 году Дориан доказал, что предыдущая победа – не случайность, снова завоевав первое место. С 1992 по 1997 год, шесть раз подряд, Дориан Ятс становился победителем престижнейших соревнований.

Родился 30 июля 1947 года в деревне Таль (Австрия). С детства парень увлекался спортом. Сначала он играл в футбол, а затем заинтересовался бодибилдингом. В 1966 году, поселившись в Мюнхене, Арнольд работал в фитнес-клубе. Нарастив за это время мускулатуру, он занял второе место на конкурсе «Мистер Вселенная». В 1968 году молодой человек эмигрировал в США, где в 1970 году выиграл престижнейший конкурс «Мистер Олимпия». Этот титул он удерживал последующие 5 лет.

Арнольд Шварценеггер ушел из профессионального спорта в 1975 году на пике своего успеха, отдав предпочтение киносъемкам. И в борьбу за титул вступили молодые бодибилдеры, вдохновленные им и его примером. Однако через пять лет, в 1980 году, Арнольд снова принял участие в турнире «Мистер Олимпия» и завоевал этот титул в последний раз.

Родился Ли Хейни 11 ноября 1959 года в Спартанберге, штат Южная Каролина (США). Образование получил в колледже Спартанберга. Спортом увлекался уже с детства; когда был студентом, входил в футбольную команду колледжа.

Занявшись бодибилдингом, Ли уже в 1979 году стал первым на соревновании «Мистер Америка» для подростков. В 1982 году ему удалось занять первое место на любительском чемпионате мира в тяжелом весе. В 1983 году Хейни участвовал в соревновании «Мистер Олимпия» и стал третьим. В том же году он занял третье место на чемпионате мира среди профессионалов.

Впервые Ли Хейни стал первым на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1984 году и удерживал пальму первенства с 1984 по 1991. В историю бодибилдинга Ли Хейни вошел как первый спортсмен, восемь раз выигрывавший самое престижное соревнование – «Мистер Олимпия». Такой рекорд был повторен лишь Ронни Коулмэном.

Заслугам этого выдающегося бодибилдера планеты уже посвящен раздел «Самый накачанный человек – Роналд (Ронни) Дин Коулмэн».

Первые тренажеры были изобретены в 1854 году. Их главным импортером стала Российская Империя.
Популярный актер начал свои первые тренировки не в тренажерном зале, а на городской свалке, где поднимал все, что удавалось найти. Причина – отсутствие денег на оплату зала.
В 2000 году бодибилдингу пытались присвоить статус Олимпийского вида спорта. Олимпийский комитет не одобрил это решение, но споры вокруг данного вопроса не утихают вот уже много лет.

Известно, что в мужчинах природой заложено стремление быть сильными, способными защитить себя, а также честь и достоинство семьи. Как раз поэтому мужчины и именуются сильным полом, а женщины – слабым. Без сомнений, физическая сила в сочетании с силой духа характеризует образ настоящего мужчины. Однако развитие только мускулатуры, а особенно в таком объеме, не должно наносить вред здоровью человека.

Олег Тактаров, актер и один из самых успешных российских профессиональных бойцов, объясняет, как достичь мечты любого джентльмена – восьми кубиков на прессе.

1. Избавьтесь от жира

Начнем с того, что если у вас висит жир на боках и животе, то накачать пресс так, чтобы его было видно, будет сложно. У вас могут быть развитые мышцы живота, но их никто не увидит. В первую очередь, откажитесь от пива и вредной еды.

2. Держите свой пресс

Следующий шаг – научитесь держать пресс. Где бы вы не находились, постоянно держите пресс втянутым. В определенный момент привыкаешь и уже делаешь это неосознанно. Умение держать дает хороший визуальный результат, а, кроме того, подкачивает мышцы пресса.

3. Делайте то, что эффективно, а не то, что удобно

У пресса есть верхние кубики, есть центр, есть низ. Когда верхние кубики хорошо развиты, а низ отвисает – это, мягко говоря, некрасиво. Чтобы пресс был накачен гармонично, нужно делать разнообразные упражнения, большинство из которых мы не любим делать. В первую очередь – это подъем ног в висе на турнике. Если ваши руки недостаточно сильные, то можно делать это в висе на локтях. Для этого можно использовать не только брусья, но и специальные подставки. Это будет не так эффективно, как в полном висе, но тоже подойдет. Для тех, у кого нет такой возможности, щадящей заменой этому, будет подъем ног лежа на полу или сидя на диване.

4. Работайте на количество повторов

Не старайтесь сделать два-три повтора – делайте максимально возможное количество. Пусть время определяет вашу нагрузку – качайте пресс 5, 10, 20 минут и больше. В Лос-Анжелесе я ходил в группу накачки пресса. Целый час мы делали упражнения на мышцы живота. Эти мышцы любят время. Не усилие, а время. Вы смотрите телевизор? Ложитесь на пол и делайте любые неамплитудные упражнения, не требующие больших усилий, пока не закончится фильм.

5. Забудьте старые правила

Раньше нам внушали, что пресс нужно качать с полной амплитудой. До сих пор можно видеть многих ребят, которые сгибают тело целиком, до колен. На самом деле, достаточно оторвать от пола только лопатки. Во второй фазе подъема, когда ты уже поднялся, мышцы пресса не работают. Лучше сделать 100 подъемов, оторвав от пола только верхнюю часть туловища, чем 10 раз полностью подняться всем туловищем. Эффективность увеличивается, если вы при этом поднимите ноги повыше – можно опереть их о стену, диван или любой упор, находящийся на высоте. А эффективнее просто их поднять и держать на весу.

6. Езда верхом, SUP-серфинг и лыжи

В самом лучшем состоянии мой пресс был во времена, когда я катался на лошади. Перед съемками фильма я проводил в седле много времени, и разница была заметна уже через сутки. Второе – это гребля на лодке стоя, которая называется Stand-Up Paddle Surfing или SUP-серфинг. Когда ты гребешь сидя, то работает твоя спина. Но когда ты стоишь, ты ловишь баланс, и вся нагрузка идет на пресс. Поэтому у ребят, которые занимаются таким видом гребли, пресс в отличном состоянии. Я с удивлением узнал, что многие мои коллеги, российские актеры и телеведущие, занимаются SUP-серфингом. Зимой, правда, у нас не покатаешься, зато есть лыжи. Лыжи тоже помогают держать пресс в норме.

7. Полюбите статику

Необыкновенной эффективностью обладает хорошо всем известная «планка». Примите горизонтальное положение с опорой на локти, выпрямите тело и засекайте время. Повторите это упражнение несколько раз хотя бы по одной минуте.

8. Эффект разнообразия

Мышцы пресса состоят из белых волокон, они довольно быстро начинают привыкать к нагрузке и перестают расти. Если вы привыкли к одному упражнению, то советую немедленно его сменить. Упражнений на пресс – миллион. Можно дотягиваться до колен, до ступней, лечь на шар и поднимать туловище, делать подъемы в висе. Кстати, последнее упражнение вылечило мне спину. Оно называется Inversion Table. Ты лежишь или висишь вверх ногами и поднимаешь спину. Недавно мой доктор посмотрел и обнаружил, что у меня исчезли две грыжи внизу спины. В результате этого упражнения у меня увеличилось расстояние между позвонками и улучшилось кровообращение вокруг позвоночных дисков.

9. Чего делать не следует

Не работайте с отягощениями. Избыток мышц имеет свойство заплывать жиром. Видели качков в межсезонье? Я бы не советовал людям вообще накачивать лишние мышцы. У меня ушло почти 7 лет после занятий спортом, чтобы выглядеть, как нормальный человек. Потом я снимался в фильме «Хищники», где набрал 5 кг мышечной массы. Через несколько месяцев они превратились в жир. Отягощения плохи и тем, что вы можете травмироваться. Если же вы занимаетесь на количество, без отягощений, вы никогда не получите травму.

10. Восстановление и питание

Структура мышц пресса такова, что их можно качать каждый день. Когда вы привели пресс в норму – его нужно поддерживать. Красные мышечные волокна требуют восстановления в несколько дней. А прессу это не обязательно. Но основное – это конечно питание.

Углеводы, которые мы едим, обладают разным гликемическим индексом. Поэтому, если вы едите что-то углеводное, то не мешайте это с другими углеводами. Из двух видов углеводов, которые вы съели, один пойдет в энергию, а другой – в жир. Если на обед вы съели полезный суп с хлебом, а потом десерт, то сахар в этом десерте пойдет в энергию, а все остальное – превратится в жир на ваших боках и животе.

Избегайте пищи, содержащей крахмал в больших количествах – картошки, кукурузы, искусственных добавок на основе крахмала. Вы не должны съедать за один раз больший объем пищи, чем два ваших кулака. Лучше – один.

Если вы пьете алкоголь, то не закусывайте. Если человек привык пить алкоголь, то бесполезно ему говорить «не пей». Но если он не будет закусывать, то меньше выпьет, а значит – нанесет себе меньший вред.

Что касается безуглеводных (белковых) диет, то это бред, за который людей, его пропагандирующих, нужно сажать в яму. Что происходит с качками при белковой диете? Они едят только белки, не употребляют жиры и углеводы. В определенный момент усвояемость белка падает. Когда организм вдруг начинает получать углеводы, то сразу начинает делать запасы с удвоенной скоростью.

Так что не надо никаких диет и чисток, нужно просто уменьшать количество пищи. А сама пища должна быть простой.

27 марта 2013, 20:20

Даутцен Крез, Каролина Куркова, Миранда Керр, Алессандра Амбросио

Идеальный пресс — часть тела, которая неизбежно привлекает внимание и вызывает чувство зависти (стоит только взглянуть на снимки , и других звезд). Чем ближе лето, тем сильнее мы беспокоимся о том, а можем ли мы предъявить миру свои плоские животы во время пляжного отдыха. А в моде, к тому же, короткие топы, так что свой пресс придется показать не только на берегу моря.

Ну а чтобы этот самый пресс показать, для начала его нужно напрячь — в буквальном смысле. Для создания идеального живота необходимы правильные упражнения и переход на сбалансированное питание. Причем, обязательно и то, и другое сразу. Рельефные мышцы не получатся, если в вашем организме более восьми процентов жира, поэтому сперва нужно скидывать лишние кило и сгонять жир, а потом уже формировать рельеф.

Главные правила диеты для пресса:

1. Питайтесь часто, но понемногу. Оптимально — шесть раз в день.

2. Включите в свой рацион следующие продукты: орехи, бобовые, шпинат, маложирное молоко, йогурт, сыр, овсянку, яйца, индейку и любое диетическое мясо, арахисовое и оливковое масло, хлеб и мюсли с отрубями, ягоды.

4. Пейте много жидкости.

Теперь перейдем к упражнениям. Для того, чтобы эффект был максимальным, сочетайте упражнения на различные группы мышц. Качать пресс нужно три раза в неделю по часу. Самое главное — соблюдать регулярность. И старайтесь не качать пресс сразу после еды — это может нанести вред желудку.

Упражнения:

1. Скручивание — для верхних мышц пресса. Выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте в три подхода по 50 скручиваний.

2. Диагональное скручивание — для косых мышц пресса. Исходное положение такое же, как у предыдущего упражнения. Делайте скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого — правым локтем левого колена. Три подхода по 30 скручиваний на каждую сторону.

3. Обратное скручивание — для нижних мышц пресса. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Напрягите мышцы живота и поднимите ноги, а затем оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения брюшных мышц, медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 12 повторов.

4. Двойное скручивание — для верхних и нижних мышц пресса. Лягте на пол, ноги согните в коленях под углом 45 градусов. Руки можно положить на плечи или отвести за голову. Поднимайте голову и ноги и медленно двигайте их навстречу друг другу. Также медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте трижды по 25 раз.

5. «Брюшной вакуум» — для поперечных мышц живота. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Полностью выдохните, расслабьте мышцы пресса, после чего максимально втяните живот. Дышите носом, не задерживайте дыхание и продолжайте втягивать живот. Замрите в положении с втянутым животом на 15-20 секунд, расслабьтесь. Для начала сделайте 12 повторов. Со временем увеличивайте их количество до 25.

6. «Велосипед». Исходное положение — лежа, руки за головой. Согните ноги в коленях под углом 45 градусов. Имитируйте езду на велосипеде, поочередно приближая к коленям то правый, то левый локти. Голову от пола не отрывайте. Чем ближе к полу ноги, тем интенсивнее упражнение, тем больше работают мышцы пресса.

7. «Книга» — для верхних и нижних мышц пресса. Лягте на спину, вытяните руки за головой. Поднимайте одновременно корпус и ноги, пытаясь лбом коснуться коленей. Медленно вернитесь исходное положение. Важно, чтобы в течение всего упражнения ноги были прямыми и сведенными вместе. Выполняйте в три подхода по десять раз. Со временем можно перейти к более сложной версии этого упражнения, когда корпус и ноги опускаются не до конца, а замирают примерно за 15 сантиметров от пола, после чего делается следующая скрутка.

Если ваши мышцы пресса достаточно хорошо развиты, для усложнения возьмите гантели или любые утяжелители.

Запомнив все полезные упражнения, обратимся к еще одному стимулу — фотографиям звезд, на чей пресс так приятно любоваться, и после которого хочется тут же бежать заниматься.

Даутцен Крез

Жизель Бундхен

Рианна

Дженнифер Лопес

Алессандра Амбросио

Миранда Керр

Самый лучший пресс в мире от Джея Катлера

Пресс есть у всех — просто многие прячут его под толстым слоем жира.

Его можно показать только при низком уровне жира в организме. Для того чтобы произвести фурор на пляже, нужно постоянно «быть в форме». Хотя в бодибилдинге понятие формы подразумевает не только четко прорисованные шесть кубиков, эта стадия физического развития считается первоочередной. Пресс — это основа, на которой строится вся остальная фигура. В этом месяце мы познакомимся с тренировками пресса, которые проделывает настоящий монстр массы Джей Катлер. Проблемы пресса не так уж часто обсуждаются, когда речь идет об атлетах вроде Ли Приста, Ахмада Хайдара, Дэррема Чарльза, Мэлвина Энтони и им подобных. Когда в последний раз вы читали о тренировках пресса Ронни или Понтера? Джей, пожалуй, единственный монстр массы, который может сравниться по качеству пресса с атлетами, которые на 25 кг легче его. Прежде чем мы приступим к рассмотрению самой тренировочной программы, давайте изучим подробнее эту непростую мышечную группу.

Единственно правильная техника?
Если твой пресс не вызывает серию обмороков вокруг, когда ты стягиваешь рубашку, то, скорее всего, ты выбрал неправильный путь его построения. Таково самое широко распространенное заблуждение. Ни одна часть тела не окутана таким громадным количеством мифов и выдумок, как пресс. Между тем, для того, чтобы его построить, нужно знать всего лишь несколько основных принципов и не тратить время на бесполезные занятия.

Существует ли локальное жиросжигание?
Самая распространенная глупость — локальное жиросжигание. Эта выдумка несет ответственность за миллионы часов, потраченных людьми на нудные кранчи и подъемы ног. Суть ее в том, что упражнения для пресса якобы сжигают жир именно в области пресса, позволяя «проявить» вожделенные шесть кубиков. Но физиологически это невозможно организм человека просто не работает по такой схеме.

Тело начинает избавляться от жиров только при возрастании требований к его активности. Жировые запасы (в том числе и вокруг талии) сохраняются в качестве источников энергии на случай, если в метаболическую систему вдруг перестанет поступать адекватное затратам количество углеводов, протеинов и жиров. То есть, лишние калории, полученные с пищей, откладываются «про запас». Если калорий для нормальной жизнедеятельности достаточно, зачем организму распечатывать свои жировые депо? Годы эволюции приспособили человека к долгим периодам недоедания или голода. Жир с талии не уйдет до тех пор, пока не появятся адекватные стимулы для его использования.

Диета и упражнения являются наиболее эффективными средствами повышения использования энергии. Потребление калорий не должно превышать их трат. Упражнения, как аэробные, так и анаэробные, ускоряют метаболизм и повышают потребности в энергии. В условиях дефицита калорий из питания организм вынужден заимствовать энергию из собственных запасов, то есть, из жиров. Тысяча кранчей вдень, безусловно, увеличат силу и выносливость абдоминальных мышц, но результаты работы не будут заметны со стороны, если пресс запрятан под слоем жира. Правильная диета и упражнения для всего тела — вот путь к красивой талии.

Тренировать ли пресс каждый день?
Частота тренировок пресса — еще один животрепещущий вопрос, и взгляд на тренировочные программы профессионалов проясняет его слабо. Диапазон приемов широк — от Джея, нагружающего пресс ежедневно, до Декстера Джексона и Ли Приста, которые не тренируют пресс совсем.

Хотя мы давно знаем, что прямая мышца живота является точно такой же скелетной мышцей, как и остальные, повсеместно встречаются люди, ежедневно совершающие тяжелую работу над мышцами пресса. Тренировать какую-либо мышцу каждый день — это прямой путь к перетренированности и полной остановке прогресса. Впрочем, подобной практике можно найти свое оправдание. Джей Катлер, например, уверен, что ежедневные тренировки пресса держат его тело в тонусе.

Чтобы сохранять пресс в форме и не терять силу, можно нагружать его дважды в неделю или через день. Какую схему ты ни выбрал бы, для стимулирования развития пресс нужно тренировать тяжело. При этом здравый смысл подсказывает, что мышцам пресса необходим и адекватный отдых для восстановления, а на это может потребоваться от 24 до 72 часов и даже более — зависимости от интенсивности и продолжительности тренировки и индивидуальных восстановительных способностей. При высокой, но не перегружающей восстановительные возможности организма интенсивности двух-трех раз в неделю более чем достаточно. Однако если все же хочется повторить тренировочные программы профессионалов, можно попробовать. Главное — избежать перетренированности.

Подъемы корпуса и ничего кроме?
Подъемы корпуса — эффективное упражнение для сгибателей бедра, но оно мало что дает прямой мышце живота (за исключением нижней части амплитуды, где происходит сокращение пресса). Для полноценного развития этой области требуются и другие упражнения. Ведь кроме прямой мышцы живота (собственно «шести кубиков») есть еще внешние и внутренние косые, а также поперечная мышца живота. Одним движением все их не проработать — необходимо разнообразие, и поэтому в арсенале Джея мы увидим целых три упражнения.

Насколько важны весовые результаты?
Не все мышцы одинаково реагируют на упражнения, тем не менее, существуют базовые принципы физиологии. Для достижения гипертрофии целевые мышцы должны получать достаточную стимуляцию. Специфические упражнения должны заставлять мышцы работать в наиболее естественной и эффективной для них манере. Не нужно терять время на проработку спины или бедер, когда тебе нужен пресс. Джей стягивает мышцы пресса в каждом движении, чтобы извлечь максимальную пользу из каждого повторения.

Повторения должны выполняться медленно?
Абдоминальный тренинг по своей природе не является взрывным. Скорость повторений может варьироваться от медленной до умеренной, пиковое сокращение всегда должно строго контролироваться — это стандартные рекомендации. Уменьшение скорости делает выполнение движений более трудным, поскольку мышцы вынуждены работать без помощи инерции. В своих упражнениях Джей никогда не раскачивается и не заводит руки за голову, чтобы помочь мышцам торса. При этом он сохраняет относительно высокую скорость повторений. Он не работает сверхмедленно и не стремится удерживать мышцы в сокращенном состоянии. Тем не менее, он никогда не пользуется инерцией. Как бы ты ни делал повторения, следи за тем, чтобы работу выполняли исключительно мышцы пресса.

Программа Джея

Кранчи (ЗХ15-20)
Джей ложится на скамью так, чтобы голова, трапеции и дельтоиды свешивались с ее края — это обеспечивает растяжку мышц живота. Держа руки у висков (чтобы не помогать голове и верху корпуса), он скручивает торс к бедрам. Ноги в коленях согнуты, а повторения выполняются быстро.

Подъемы ног лежа (3×15-20)
Взявшись руками за край скамьи за головой, Джей начинает поднимать ноги из положения, когда они находятся ниже уровня скамьи, что обеспечивает дополнительную растяжку. Держа ноги слегка согнутыми, он поднимает их к голове, одновременно приподнимая таз и минуя перпендикулярное положение бедер торсу. Затем он опускает ноги в стартовую позицию и повторяет движение.

Кранчи в стороны (3x15x20)
Лежа на боку и скрестив ноги, Джей выполняет подъемы торса в сторону, мощно нагружая косые мышцы живота. Одна рука заведена за голову, вторая может упираться в пол для поддержки.

Кардио
Разговор о построении пресса будет неполным без рассказа о кардиотренировках. Нет ничего скучнее кардио? Однако рельефный пресс получается в результате использования трех инструментов — упражнений для развития мышц живота, хорошо сбалансированной диеты, ориентированной на сжигание лишнего жира, и аэробикой для ускорения метаболизма и уничтожения жировых запасов.

Аэробные упражнения — это любая активность, увеличивающая потребность организма в кислороде. Аэробика полезна для сердца, легких, мышц, кровеносной и эндокринной систем. Она служит хорошим средством профилактики сердечнососудистых заболеваний. Существует три главных критерия аэробного тренинга — интенсивность, продолжительность, частота.

Интенсивность
Интенсивность — это уровень или степень трудности упражнения. Аэробная работа должна выполняться в диапазоне от 55 до 65% от максимального числа сердечных сокращений (ЧСС-макс), тогда она будет направлена именно на сжигание жиров. Далее мы приведем таблицу расчета пульса для разных возрастов.

Если пульс во время выполнения аэробики превышает крайнюю цифру диапазона, это значит, что ты работаешь слишком интенсивно. Если пульс ниже — этого будет недостаточно для оптимального сжигания жировых запасов.

Продолжительность
В первые 20 минут аэробной тренировки организм утилизирует сахар (гликоген) для получения энергии. Исключительно важно держать пульс в диапазоне 55-65%, потому что при более высокой интенсивности в переработку пойдет не жир, а мышечные волокна. Аэробные упражнения, выполняемые сданной интенсивностью более 20 минут, обеспечат наиболее эффективное сжигание жировых запасов. Исследования показали, что упражнения указанной интенсивности, выполняемые от 45 до 90 минут, заставляют организм сжигать жир даже после окончания аэробной тренировки.

Частота
Аэробные упражнения должны выполняться примерно 3-5 раз в неделю. Как и в любой тренировочной программе, начинать нужно с небольших нагрузок, а затем постепенно их увеличивать. Мышцы, а также сердце и легкие, будут постепенно адаптироваться ко всем возрастающим требованиям и развиваться. Самый безопасный способ — это увеличение продолжительности аэробных сессий. Не доводи себя до истощения, твоя цель — непрерывная работа в течение 20 минут минимум. Если ты начинаешь чувствовать, что этого мало, начинай увеличивать нагрузку. Например, на первой сессии ты можешь начать с десяти минут, и на каждой последующей увеличивать продолжительность на 5 минут, пока не достигнешь 20 минут. Как только 20 минут начнут казаться легкими, начинай двигаться к 45-60 минутам.

Пресс-показ: самый красивый звездный пресс и упражнения для него

Даутцен Крез, Каролина Куркова, Миранда Керр, Алессандра Амбросио

Идеальный пресс — часть тела, которая неизбежно привлекает внимание и вызывает чувство зависти (стоит только взглянуть на снимки Миранды Керр, Кэмерон Диас, Меган Фокс и других звезд). Чем ближе лето, тем сильнее мы беспокоимся о том, а можем ли мы предъявить миру свои плоские животы во время пляжного отдыха. А в моде, к тому же, короткие топы, так что свой пресс придется показать не только на берегу моря.

Главные правила диеты для пресса:

1. Питайтесь часто, но понемногу. Оптимально — шесть раз в день.

3. Не нужно считать калории, важно просто ограничить потребление жиров и углеводов, тогда результатов вы достигните гораздо быстрее.

4. Пейте много жидкости.

Упражнения:

Если ваши мышцы пресса достаточно хорошо развиты, для усложнения возьмите гантели или любые утяжелители.

Даутцен Крез

Жизель Бундхен

Рианна

Дженнифер Лопес

Алессандра Амбросио

Миранда Керр

Кэмерон Диас

Дженнифер Лоуренс

Оливия Палермо

Халле Берри

Меган Фокс

Гвен Стефани

Кейт Босуорт

Хилари Суонк

Бруклин Деккер

Пресс-служба года — 2020 — Номинации

Пресс-служба года

Лучшая пресс-служба выбирается по качеству и количеству деятельности. Учитывается оригинальность проводимых проектов, налаженность контактов со СМИ, сплоченность команды пресс-службы, результативность кампаний, регулярность информационной деятельности, отклик от целевой аудитории и т. д.

Смотреть все заявки в этой номинации: 72

Пресс-секретарь года

Лучшим пресс-секретарем станет тот, кто умеет грамотно организовывать свою деятельность, имеет достижения в профессиональной сфере (выраженные не только наградами в конкурсах, но и признанием общественности — клиентов компании, целевой аудитории организации), строит эффективные взаимоотношения со СМИ, успешно проводит мероприятия и создает для своей компании/учреждения хороший имидж.

Смотреть все заявки в этой номинации: 27

Лучшее печатное корпоративное СМИ

В номинацию представляются корпоративные газеты, журналы, альманахи, буклеты и брошюры, подготовленные с целью реализации внутренней PR-политики организации, либо направленные на клиентов и партнеров компании. Победители определяются, исходя из качества контента: информационной наполненности материалов, широты освещения проблем, актуальности публикаций. Также учитывается наличие иллюстраций и визуальное оформление изданий.

Смотреть все заявки в этой номинации: 49

Лучшее электронное корпоративное СМИ

В номинацию представляются радио-, теле- и видеопрограммы, интернет-сайты, интранет-порталы, мобильные приложения и другие электронные издания, подготовленные с целью реализации внутренней PR-политики организации, либо направленные на клиентов и партнеров компании. Победители определяются, исходя из качества контента: информационной наполненности материалов, широты освещения проблем, актуальности публикаций. Оценивается также нестандартный и инновационный подход к подготовке и формату изданий.

Смотреть все заявки в этой номинации: 24

Лучшая обложка корпоративного СМИ

В данной номинации оценивается креативный подход, интересный дизайн, информационное наполнение и другие креативные решения при подготовке обложки корпоративного издания. Принимаются обложки и печатных, и электронных газет и журналов.

Смотреть все заявки в этой номинации: 23

PR с нуля (к участию принимаются проекты, стартовавшие в 2020 году)

К участию принимаются проекты, стартовавшие в 2020 году. Рассматривается вектор развития новой пресс-службы или PR-отдела, активность информационной работы и ее результативность.

Смотреть все заявки в этой номинации: 31

Продвижение территорий

Жюри будет выбирать самый интересный проект по продвижению территорий: городов, областей, краев, автономных округов и даже стран! Оценивается оригинальность проекта и результативность.

Смотреть все заявки в этой номинации: 24

Лучший PR-проект в государственной сфере

Заявки в данную номинацию могут подавать представители государственных структур, бюджетных организаций. При оценке проектов учитываются оригинальность и результативность кампании.

Смотреть все заявки в этой номинации: 49

Лучший PR-проект в бизнесе

В данную номинацию принимаются PR-проекты от коммерческих структур. Учитывается оригинальность проекта и его результативность (в том числе ссылки на СМИ, фотоматериалы)

Смотреть все заявки в этой номинации: 27

Лучший PR-проект в некоммерческом секторе

К участию принимаются социальные, спонсорские и благотворительные проекты некоммерческих организаций и общественных объединений. Оценивается PR-активность в традиционно «социальных сферах» спорт, культура, помощь социально-уязвимым гражданам, благотворительность, донорство, волонтёрство и т. д.

Смотреть все заявки в этой номинации: 21

Лучший пресс-релиз

Пресс-релизом года будет объявлен материал, отличающийся интересным содержанием и оригинальным способом подачи информации.

Смотреть все заявки в этой номинации: 23

Лучший проект по внутрикорпоративному PR

Лучший проект выбирается среди корпоративных мероприятий по внутреннему PR: праздники, мероприятия, системы стимулирования сотрудников, кампании по повышению лояльности персонала и т.д. При оценке учитывается полнота описания проекта, результаты (в том числе ссылки на СМИ), наличие фотоматериалов.

Смотреть все заявки в этой номинации: 36

PR в социальных медиа

Принимаются к участию страницы организаций в социальных медиа, группы и блоги, а также личные аккаунты и блоги, если они созданы в целях продвижения организации. Оцениваются оригинальность и регулярность наполнения, оформление, акции, пиаркампании в социальных медиа, коммуникация с подписчиками страницы и т.д.

Смотреть все заявки в этой номинации: 58

Лучший социальный проект в бизнесе

В этой номинации мы оцениваем идею и — главное — эффективность проекта. Также важно соответствие идеи проекта бизнесу, т.е. то, насколько логично вписывается в бизнес проводимый проект. К участию принимаются социальные, спонсорские и благотворительные проекты коммерческих структур, некоммерческих организаций и общественных объединений. Оценивается PR-активность в традиционно «социальных сферах» спорт, культура, помощь социально-уязвимым гражданам, благотворительность, донорство, волонтёрство и т. д.

Смотреть все заявки в этой номинации: 28

Лучший студенческий PR-проект

В рамках данной номинации оцениваются работы подготовленные и реализованные студентами вузов. При оценке учитывается полнота описания проекта, результаты (в том числе ссылки на СМИ), наличие фотоматериалов.

Смотреть все заявки в этой номинации: 11

Лучший аккаунт в Тик Токе

Смотреть все заявки в этой номинации: 12

Гидравлический пресс КВТ – купите самый лучший

Гидравлический пресс КВТ – надежный инструмент для надежных решений

Как соединять проводники в рапаячной коробке? Есть три надежных способа: пайка, сварка, опрессовка. Из них, самый легкий — это опрессовка. Быстро, относительно просто и минимум требований к квалификации мастера. Достаточно купить хороший гидравлический пресс и гильзы или наконечники. В нашем интернет-магазине представлены ручные гидравлические прессы КВТ нескольких типов:

Пресс гидравлический ПГРс-70 ручной Cu/Al 4-70кв.мм/10-70кв.мм 8 матриц 5т АСД-механизм КВТ – самая популярная модель среди электриков. Компактный, легкий, предназначен для работы с самыми распространенными размерами сечений. В комплекте 8 матриц. Механизм автоматического сброса давления позволит даже неопытному монтажнику производить опрессовку высочайшего качества, без риска повредить инструмент.

Пресс гидравлический ПГР-300 для наконечников Cu=10-300/Al=16-240кв.мм, набор из 12 матриц, кейс КВТ – мощный пресс с набором из 12 матриц. Шестигранный обжим.

Пресс гидравлический ПГРс-300 ручной Cu нак.10-300кв.мм Al нак.16-240кв.мм 12т 12матриц КВТ – пресс для наконечников и гильз больших сечений, с клапаном автоматического сброса давления. В комплекте 12 матриц.

Пресс гидравлический ПГР-70 для наконечников Cu=4-70/Al=10-70 мм2, набор из 8 матриц, кейс КВТ – недорогая модель для небольших сечений, в комплекте с матрицами.

Пресс гидравлический ПГР-120 для наконечников Cu/Al=10-120 кв.мм, набор из 8 матриц, кейс КВТ — для медных и алюминиевых наконечников и гильз. Подходит для проводников сечением до 120мм2. В комплекте с матрицами.

Пресс гидравлический ПГРс-120 ручной Cu/Al 10-120кв.мм/10-120кв.мм 8 матриц 8т КВТ – оснащен клапаном автоматического сброса давления.

Все эти пресс-клещи можно купить в нашем интернет-магазине. Мы поставляем только оригинальный инструмент КВТ. Доставка заказов по всей России. Любая форма оплаты. Наш интернет-магазин является партнером КВТ. У нас можно купить любое оборудование КВТ по самым выгодным ценам.

Купить инструменты и другое оборудование КВТ в интернет-магазине. Открыть каталог продукции.

Под прессом. Основные ошибки при выборе и эксплуатации пресс-подборщиков — Журнал «Агротехника и технологии» — Агроинвестор

Большие тюковые пресс-подборщики будут оптимальным приобретением для тех хозяйств, которые в промышленных масштабах заготавливают соломуAGCO

Как не прогадать с выбором пресс-подборщика, правильно его настроить и каких ошибок следует избегать в процессе эксплуатации журналу «Агротехника и технологии» рассказывают специалисты компаний-производителей этой техники: Ростсельмаш, CNH Industrial, АГКО-РМ, Кун Восток, John Deere, Kverneland, Кроне Русь, Claas

Заготовки, сделанные в отпущенное природой короткое агрономическое окно, будут кормить скот в течение всего года. От правильного выбора и бесперебойной работы пресс-подборщика зависит качество кормления животных, их продуктивность и экономическое благополучие предприятия.

Выбор такой техники, как пресс-подборщик, основывается прежде всего на объемах, которые предстоит заготовить, видах кормов, культуре и сроках заготовки. Например, тюковые машины выгодно использовать хозяйствам, имеющим большие объемы заготовок.

У пресс-подборщиков, заготавливающих прямоугольные тюки, плотность прессования выше, чем у рулонных, сравнивает торговый представитель компании «Кроне Русь» по СФО и ДВФО Константин Таскин. То же можно сказать и о производительности: рулонные пресс-подборщики на время обвязки прекращают движение по полю, тогда как тюковые работают нон-стоп. Более того, один большой тюковый пресс-подборщик по заготовке сена и соломы по производительности может сравниться с семью рулонными прессами типа ПРФ.

Специалисты полагают, что если отталкиваться от объемов, то приобретение больших тюковых машин выгодно тем, кто заготавливает более 10 тыс. упаковок за сезон, и для кого требуемая производительность работ составляет более 40 т/час.

По мнению специалиста по продукции компании CNH Industrial (Case IH, New Holland Agriculture) Радика Гараева, большие тюковые пресс-подборщики будут оптимальным приобретением для тех хозяйств, которые в промышленных масштабах заготавливают солому (на продажу или для своих нужд) или же работают по контракту в сезон уборки.

К тому же, в отличие от рулонов, тюки удобнее транспортировать и хранить: более эргономичная прямоугольная форма позволяет оптимально использовать площадь складских помещений (ставить тюки в несколько рядов друг на друга).

Еще один довод в пользу выбора большого тюкового пресса — уменьшение механических потерь до 2-3 раз (в особенности бобовых культур) за счет большей сохранности ценных в питательном отношении листьев, аргументирует специалист по продукту, уборочная техника, компании «АГКО-РМ» Сергей Созинов.

Однако при выборе такой машины следует помнить, что упаковка в тюки подразумевает более плотное наполнение (плотность прессования сена у тюковых пресс-подборщиков на 30-50% выше, чем у рулонных), соответственно, необходимо более тщательно следить за влажностью прессуемого материала и производить вывоз тюков с поля до наступления осадков.

Это значит, тем предприятиям, где климатические условия не позволяют заготовить сено влажностью менее 15-16%, придется использовать дополнительное оборудование по внесению в корм консервантов, говорит Сергей Созинов. С другой стороны, проникновение внешней влаги в большой плотный тюк значительно труднее, чем в рулон, что обеспечивает лучшую сохранность корма.

Для хозяйств, заготавливающих влажную скошенную или слегка подвяленную массу, больше подойдут рулонные машины, где есть возможность сформировать упаковку с рыхлой серединой, которая позволит сену «дышать», то есть досыхать в упаковке, советует продукт-менеджер по технике для заготовки кормов компании CLAAS Роман Федотиков.

Специалист компании «Кун Восток» по зеленой линии (техника Kuhn для заготовки кормов и кормления животных) Михаил Базан напоминает, что тюки на 30-40% тяжелее рулонов того же диаметра, поэтому, приобретая сверхпроизводительный пресс-подборщик, нужно помнить, что тюки, сформированные такими машинами, могут весить до 800-900 кг. А стало быть, в хозяйстве необходимо иметь в наличии спецмашины (телескопические погрузчики и т. д.), способные погрузить такие тюки на транспортные средства.

Если же в хозяйстве нет погрузчиков или самозагрузочных тележек для сбора рулонов и тюков с поля, то крупный пресс-подборщик покупать нецелесообразно, уверены в компании «Ростсельмаш». В такой ситуации директор департамента маркетинга «Ростсельмаша» Прохор Дармов советует остановить выбор на малых тюковых машинах, производящих упаковки весом 25-30 кг, которые легко можно переносить вручную. А если укомплектовать малый тюковый пресс-подборщик выгрузным устройством, то можно сразу сгружать полученные тюки в прицеп.

Подобные машины подходят малым фермерским хозяйствам с поголовьем 50-100 коров, либо специализированным хозяйствам, которые занимаются лошадьми, овцами, верблюдами.

Есть и еще одна интересная технология, предполагающая прессование в один большой тюк группу маленьких. В данном случае длина маленьких тюков может варьироваться в пределах от 0,30 до 1,35 м. Это позволяет делать на поле традиционно большие тюки размером до 3,2 метра и снижать транспортные расходы на вывозе с поля, а на ферме дробить их на более маленькие для облегчения физического труда при раздаче кормов.

Выбор камеры прессования

Большинство производителей делит модели на классы (сегменты) по объему заготовки, а соответственно, и по жизненному ресурсу машины. Небольшие объемы — проще оснащение, тоньше цепи и звезды. Объемы больше — устанавливаются более мощные узлы и конструкции.

Специалист по комбайнам и кормоуборочной технике компании John Deere Иван Баяк, классифицирует рулонные пресс-подборщики так: если заготовки предприятия составляют до 1 тыс. рулонов в сезон, то вполне можно обойтись машиной с базовой комплектацией. Если же хозяйству требуется заготавливать 1-5 тыс. рулонов в сезон, то нужны более продвинутые машины средней спецификации, позволяющие формировать рулоны до 1,5 м в диаметре с фиксированной или вариабельной камерой прессования.

Как объясняет Роман Федотиков из CLAAS, в пресс-подборщиках среднего класса стоят механизмы, рассчитанные на более продолжительную эксплуатацию (усиленные вальцы, цепи большего диаметра, ремни большего сечения и т. д.), а также предлагается набор опций по сокращению времени обслуживания машины и облегчению труда механизатора.

Специалист CNH Industrial Радик Гараев считает, что оптимальный размер рулонов должен быть 1,20х1,25 м. Это, по его словам, объясняется удобством перевозки таких заготовок. Два рулона 1,20х1,25 м в ширину составят 2,5 метра, что является разрешенной габаритной шириной на дорогах общего пользования без сопровождения.

Не стоит забывать, что выбор рулонного пресса с определенным видом прессовальной камеры тесно связан с культурой, которую предстоит заготавливать, и влажностью кормов. Вообще, такие машины производятся с фиксированной (константной) или изменяемой (вариабельной) камерой.

Константная камера

Фиксированная (константная) камера формирует тюки одного размера, она проще в обслуживании и ремонте и дешевле вариабельных машин.

Пресс-подборщики с фиксированной камерой, в свою очередь, тоже подразделяются на несколько видов. Например, существуют машины с цепочно-планчатым механизмом прессования, которые очень хорошо работают на сухой массе, говорит руководитель продаж компании Kverneland Алексей Летягин. По его словам, планка идеально подхватывает сухой материал (солому, сено) и закручивает в рулон, однако на влажном материале (сенаже, силосе) давления планки, чтобы плотно умять массу и не допустить в упаковку кислород, не хватает. Из-за того, что планка на таком материале выгибается, цепи растягиваются, машина быстро выходит из строя, а корм заготавливается низкого качества, констатирует специалист.

Совершенно нецелесообразно использовать такие машины при уборке бобовых с нежной листвой (например, люцерну и др.) на сено, так как цепочно-планчатые камеры сильно травмируют массу, сбивая ценную листву, предупреждает Михаил Базан. А если упустить сроки уборки, то на кормовой стол коровам и вовсе попадут одни стебли. Поэтому такого типа камеры (одни из самых распространенных на сегодняшний день) хороши для работы с соломой и сеном из злаковых.

Напротив, рулонники с вальцовой камерой прессования (в формировании рулона участвуют вальцы) хорошо зарекомендовали себя на работе с влажной массой, продолжает Алексей Летягин. Они подходят для заготовки сенажа, имея приличную плотность прессования. Но при этом плохо работают с сухой массой, так как у них в силу конструктивных особенностей происходит эффект «сваливания» легковесной субстанции, а не закручивание ее в рулон. Из-за этого зачастую рулон получается кривым или неплотно утрамбованным, отмечает Летягин.

Таким образом, если в хозяйстве преобладает заготовка рулонов с тяжелым сенажом или силосом влажностью 40-60%, вальцовая камера, устойчивая к таким нагрузкам, будет хорошим выбором, не сомневается Иван Баяк.

Комбинированная же прессовальная камера в рулонных пресс-подборщиках представляет собой сочетание двух механизмов: цепей с планками и вальцов (или ремней) со скалками. Это наиболее универсальный вариант, считает Летягин: на вальцы приходится основная нагрузка прессования, тогда как подхват и закручивание массы происходит на небольшом участке планки. В результате машина работает хорошо и с сухой, и с влажной массой.

Для хозяйств, выращивающих бобовые, Роман Федотиков рекомендует камеры с ремнями. Они могут быть как с константным, так и с вариабельным исполнением. Такие камеры имеют большую площадь перекрытия рулона, а при работе с ними возникает меньше потерь. Они не так сильно сбивают листья, бережно сохраняя питательную ценность бобовых культур.

Ременная прессовальная камера позволяет формировать плотные рулоны от начала и до завершения процесса, что также подходит для заготовки сенажа, утверждает директор департамента маркетинга компании Ростсельмаш Прохор Дармов.

Кстати, при работе в засушливой местности и при заготовке соломы машину приходится постоянно очищать (продувать) от забивающейся пыли и соломенной половы во избежание возгорания, предупреждает Алексей Летягин.

Изменяемая геометрия

В отличие от фиксированной камеры, изменяемая или вариабельная камера прессования дает возможность формировать рулоны различного диаметра (от 1,2 до 2,1 м), что может пригодиться для упаковки разных видов кормов (солома — один размер, сено — другой и т. д.), если к этому вынуждают условия хранения или транспортировки. Кроме того, такие камеры, по мнению Летягина, хороши для заготовки сенажа: прессование идет от самой середины, и плотность рулона будет максимальной.

Однако камеру с изменяемой геометрией прессования Иван Баяк советует приобретать тем, кто заготавливает сенаж влажностью не более 40%. Причина в том, что на тяжелой влажной массе ремни могут испытывать значительные нагрузки, объясняет специалист.

По наблюдениям Ивана Баяка, на некоторых моделях можно обеспечивать прессование с помощью разного давления: сначала 50 бар, чтобы получить, например, рулон с мягким центром, а на более поздних стадиях формирования рулона повышать давление прессования до 200 бар. Таким образом, сердцевина рулона имеет возможность «дышать», но при этом внешняя часть рулона будет плотной и более влагоустойчивой.

Есть и еще один вид вариабельной камеры — полуизменяемая. Основа этой камеры — фиксированная планчатая камера с возможностью расширения. Масса сначала прессуется в фиксированной камере диаметром 1,2 м, а после того как рулон запрессовался, происходит расширение до заданного диаметра, рассказывает Летягин. Такие машины, по его мнению, стоит выбирать тем, для кого солома является преимущественным продуктом заготовок: плотность упаковки сочетается в ней с отсутствием нужды в постоянной продувке ремней.

Прохор Дармов из «Ростсельмаша» также советует не забывать, что для получения сенажа нужен пресс-подборщик с измельчающим аппаратом. Для сена эта функция не требуется.

Выбор питателя

При выборе пресс-подборщика Иван Баяк советует обратить внимание на питатель: он расположен между подборщиком массы и камерой прессования и имеет задачу активно подавать массу в камеру. Такие узлы бывают пальцевыми и роторными.

На простых пресс-подборщиках, делающих до 1 тыс. рулонов в сезон, устанавливаются пальцевые питатели. Но если производительность машины выше, возникает необходимость в более активной подаче, объясняет Иван Баяк. Пальцевый питатель лучше подойдет для легких валков из бобового сена (люцерны, клевера и т. д.), так как он более бережно работает с массой. А там, где влажность выше (25-40%), эффективнее применять роторный питатель с системой измельчения массы, которая обеспечит более высокую производительность и плотность прессования.

Роторные питатели с системой измельчения могут применяться на машинах, имеющих камеры как с постоянной, так и с изменяемой геометрией.

Выбор трактора

Еще на этапе выбора пресс-подборщика необходимо подумать об агрегатировании этой машины.

Сельхозпроизводители, выбирая подборщик, часто ориентируются на значение общей мощности трактора или на ВОМе, тогда как при движении по ровной поверхности трактору требуется как минимум 14-15 л. с. для реализации тягового усилия. А при передвижении по наклонной для этих целей необходимо порядка 20-25 л. с. Соответственно, если по инструкции для работы пресс-подборщика требуется трактор мощностью 82 л. с., то МТЗ 82 будет недостаточно. При движении его мощности не хватит для работы пресса, более того, если агрегат снабжен измельчителями массы, нужно учесть, что это еще больше увеличит энергорасход.

Особенно внимательными нужно быть при подборе трактора к крупнопакующим тяжелым прессам, для которых запас мощности должен составлять от 130 л. с. для моделей 80-90 до 200 л. с. для моделей 120-90 л. с., обращает внимание Константин Таскин из «Кроне Русь».

Но в тоже время не стоит сильно преувеличивать мощность трактора, иначе он не «почувствует» агрегат, предупреждает Михаил Базан. Трактор на два класса мощнее, чем требуется, будет тащить агрегат по валку с высокой скоростью, и рулоны получатся кривые и плохо сформированные.

Сетка или шпагат?

Вид обвязки конечного рулона важен для дальнейшего хранения и перевозки заготовок. Существует три варианта упаковки заготовленного корма: обвязка шпагатом, сеткой или упаковка в пленку.

Обмотка шпагатом дешевле. Но главное — себестоимость рулонов, обмотанных таким способом, на 30-40% ниже, чем рулонов, обмотанных сеткой. Однако упаковка сеткой происходит быстрее и более качественно. По подсчетам компании Ростсельмаш, для обмотки стандартного рулона диаметром 1,2 м в сетку потребуется всего 1,5-2 оборота и 5 секунд времени. Тогда как для того, чтобы обмотать рулон шпагатом, необходимо 8-10 оборотов нити, что занимает в среднем около 1 минуты.

При двунитиевом обмотчике процесс можно сократить до 20-25 секунд, но и этот показатель уступает по скорости упаковке в сетку.

Многие хозяйства, стремясь сэкономить, используют шпагат и сетку отечественного производства, что снижает себестоимость производства одного рулона примерно на 20% по сравнению с импортными аналогами полимеров.

Сергей Созинов из «АГКО-РМ» отмечает, что большие тюковые пресс-подборщики предъявляют повышенные требования к прочности шпагата — усилие на разрыв должно составлять не менее 200 кг на узле. Не стоит слишком экономить на шпагате, это может привести к снижению производительности за счет более частых простоев из-за устранения неисправностей. Кроме того при кантовании готового тюка некачественный шпагат может оборваться, что сделает тюк более рыхлым, уязвимым для попадания влаги и менее удобным для транспортировки и хранения.

Кроме того, при таких заменах на аналоги, необходимо следить за состоянием элементов узловязателей, так как некоторые российские аналоги шпагата имеют в своем составе слишком жесткие материалы и могут вывести из строя узловязательное оборудование, предупреждает Константин Таскин. Например, направляющие колесики распределительного механизма узловязателей иногда перетираются, ломаясь пополам, всего лишь за год использования российского шпагата, причем не только на западноевропейских прессах, замечает специалист. По его наблюдениям, такая проблема случается и на белорусских ПРФ.

На отечественных полимерах

Специалисты рекомендуют тщательно изучить и сравнить характеристики полимеров при использовании аналогов. Одинаковым должно быть все: усилие на разрыв, текстура, плотность натяжения и толщина самой нити. Впрочем, по словам Романа Федотикова, проверить истинное качество шпагата можно только эмпирическим путем.

При замене сетки Иван Баяк советует помимо характеристик, указанных в ее спецификации (ширина сетки должна соответствовать ширине, рекомендованной производителем пресс-подборщика, прочностные характеристики должный соответствовать оригинальной сетке), оценить ее маслянистость. Если сетка содержит много масла (при сжатии оно остается на руках в большом количестве), то она будет проскальзывать на подающих вальцах системы упаковки, что приведет к плохому качеству упаковки (недостаточному количеству оборотов сетки). Помимо этого стоит обратить внимание на толщину нитей, их шаг. Они тоже должны быть максимально близки к тем значениям сетки, которые производитель рекомендовал использовать на машине.

При этом Иван Баяк отмечает, что сетка c диагональным переплетением между основными нитями прочнее и лучше облегает рулон, а если по отрезу сетки в боковинах имеются эластичные нити (например, CoverEdgetm), то такая сетка очень хорошо держит и закрывает край рулона.

Тем, кто часто меняет производителей полимеров (как сетки, так и шпагата), Михаил Базан советует контролировать положение преднатяжителя рулонов. На заводе выставляются базовые значения натяжения в этом узле, но при смене полимеров его положение нужно менять и подстраивать к новым значениям экспериментальным путем, говорит он. Например, если в рулоне отходит верхний слой сетки, значит, преднатяжитель плохо натянут, а если при выгрузке сетка лопнула, значит, ее перетянули, объясняет Базан.

При обмотке в пленку специалисты советуют помнить, что падение рулона с большой высоты, в особенности на острую стерню, может перечеркнуть все труды по заготовке сенажа — пленка прорвется, корм будет испорчен. Поэтому при выборе подборщика с функцией одновременной обмотки в пленку целесообразно заказывать в комплекте с машиной резиновый скат — мостки, по которым рулон может аккуратно скатываться на поле, не рискуя быть пробитым.

А еще лучше приобрести опцию «переварачиватель» рулонов, советуют специалисты. При этом рулон встает на торец и прорыв практически не возможен, поскольку на торцах рулона слоев обмотки пленкой в разы больше.

При упаковке пленкой наматывают от 4 до 10 слоев. Кроме того, захват таких рулонов при погрузке должен осуществляться специальным оборудованием с мягкими краями. Хранение таких рулонов желательно осуществлять в вертикальном положении.

Сколько пресс-подборщиков необходимо хозяйству

Пример предварительного расчета потребности в пресс-подборщиках от компании «Ростсельмаш»

Допустим, у хозяйства есть поле размером 500 га, которое отведено под прессованное сено. За 14 дней работы, учитывая одну восьмичасовую смену и среднюю урожайность 15 т/га, необходимо убрать около 1,9 тыс. т сена. Объем рассчитывается таким образом: урожайность (15 т/га) умножаем на соотношение влажности подвяленного сена к свежескошенной траве (20/80%) и умножаем на площадь поля (500 га). Пропускная способность рулонного пресс-подборщика «Ростсельмаш» одинаковая — в среднем 10 т/час. Следовательно, для уборки 1,9 тыс. т потребуется 190 часов.

Но это в идеальном случае. Ведь есть такое понятие, как эксплуатационная производительность, и чтобы ее рассчитать, необходимо разделить полученный показатель на коэффициент 0,65: 190÷0,65=290часов. Итак, при условии работы в одну восьмичасовую смену хозяйству потребуется 290÷8=36 дней для прессования указанных объемов. Но у нас в запасе только 14 дней. Следовательно, чтобы уложиться в агросроки, потребуется 36÷14=2,6 машины, т. е. 3 единицы техники.

Загрузка…

Реклама в России: Самый лучший пресс-релиз

Самый лучший пресс-релиз

PR-агентство 2L выпустило самый прекрасный пресс-релиз, который когда-либо видела ваша почта. Несмотря на то, что мы ежедневно рассылаем десятки самых разнообразных релизов, именно этому тексту ведущие аналитики индустрии прочат неимоверный успех.

«Я уже двадцать лет в пиаре, но впервые чувствую полное удовлетворение. — комментирует основатель агентства 2L Александр Лихтман. — Едва прочитав заголовок, я понял, что 112 лет эволюции пресс-релиза не прошли для индустрии зря и увенчались-таки оглушительным успехом. Ну а моя цитата, которую вы читаете прямо сейчас — это просто вишенка на торте профессионального совершенства. Искренне горжусь этим релизом. Всем бы так».

Обычно в пресс-релизах рассказывают о новостях компании. Новые продукты, кадровые перестановки или просто отчаянное напоминание о существовании — формат идеально подходит для всего этого. Однако этот пресс-релиз ломает рамки, и вы наверняка еще не читали ничего подобного.

Создавая этот гениальный пресс-релиз, мы использовали новейшие методики генерации текстов: от нейронных сетей до квантовой механики. Итоговая версия текста прошла сорок две итерации правок, в итоге была забракована как слишком совершенная. Только благодаря принципу квантовой суперпозиции вы все-таки увидели ее у себя в почте!

Каждое слово этого блистательного пресс-релиза стоит на своем месте. Даже это. Структура абзацев выстроена таким образом, чтобы навсегда запомниться каждому, кому повезло прочесть этот шедевр. А если внимательно изучить пустое пространство между буквами, видно, что мы заполнили его своей любовью и уважением к адресату.

Обратите внимание, что этот релиз не скрипит и не люфтит. Он хорошо лежит в руке, прекрасно сбалансирован по соотношению цены и качества. Наш чудесный пресс-релиз можно перечитывать, слушая любимую музыку. А музыка, все-таки, это жизнь, положенная на ритм.

Читайте также:

Из Дмитрия Губерниева получился бы самый лучший пресс-атташе. У него уже есть конкретный план

«Если ты вдруг возглавишь пресс-службу Союза биатлонистов России, твои первые действия?» — безобидный вопрос, который Голосу российского биатлона задал журналист «Калашников Media», так взорвал общественность, что на какое-то время переплюнул по важности чемпионат России.

И вот что ответил Дмитрий.

«Кто не общается — штрафовать. Это нужно людям. Мы проводники в данной ситуации. Если спортсмены не хотят зарабатывать Спортсменам платит регион, спортсменам платит стипендию Минспорт, спортсмены получают там какие-то призовые деньги, — ответственность должна быть безусловная. Понимаете, те, кому надо, они общаются, и слава Богу. А кому не надо, может, они и не нужны на самом деле публике? Мне, еще раз повторяю, я уже много раз об этом говорил, вообще по барабану, кто-то общается со мной, с коллегами моими, — это нужно телезрителям. Вот нас люди смотрят: ребята, это вам нужно, вам, не мне. Я проводник», — разложил все по полочкам Губерниев.

Понятно, что биатлонисты в нашей стране — люди медийные, причем настолько, что некоторые даже начинают от их лиц уставать. И Дмитрий намекает всем, чего бы они могли добиться в финансовом плане, если бы больше общались с представителями СМИ. Но никто не спросил, а нужно ли все это тем самым людям?

Для того, чтобы понять, как лучше для болельщиков, далеко ходить не надо. Биатлонные форумы переполнены комментариями. И самое интересное, что, по большому счету, людям не нужны никакие интервью после гонок, когда спортсмены не могут связать двух слов, а также человек, который их комментирует. У каждого из них разные причины не любить Губерниева: одни видят в его работе только фальш, другим надоели его крики в прямом эфире, а третьи недолюбливают его за резкие и не всегда обоснованные высказывания.

Если бы у СБР был четкий пункт о том, что общение с журналистами обязательно и за его неисполнение спортсмена ждет штраф, то никаких вопросов бы не было. А так, получается, что негатив раздут на пустом месте. И ведь прав Губерниев в том, что, кому надо, те и общаются. Пусть будет так.

Но тут сразу же начинаются разговоры про налоги, на которые бегают наши биатлонисты. Они же должны отрабатывать. И общение после гонок тоже обязательно. Как выяснилось, мало кого заботят эти налоги. Болельщикам, в первую очередь, важно, чтобы у спортсменов были достойные результаты, и когда они есть, то никаких слов уже не нужно. Все доказано делом.

Поэтому, по большому счету, никому не нужны банальные вопросы из серии «что вы чувствовали, когда бежали, почему такой медленный последний круг, почему допустили промах?» И ответы на них тоже. Гораздо важнее, чтобы спортсмены проявляли активность в соцсетях, впускали болельщиков в свой мир, давали пространные интервью в той же программе «Биатлон с Дмитрием Губерниевым», участвовали во всяких челленджах. Так проще раскрыться и влюбить в себя болельщиков. Это реально нужно. И спортсмены должны сами это понимать. Никакие штрафы тут не помогут.

Будь в курсе всего самого сочного и интересного в мире спорта, подпишись на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

Лучший обзор прессы Мэри Эллен — что это такое и почему я так его люблю?

Когда я только начал стегать, я не особо беспокоился о том, какой крахмал использовать, и просто использовал то, что было у меня под рукой.

Только когда я стал более серьезно относиться ко всему этому, я понял, что хороший крахмал для распыления может иметь большое значение. Именно тогда я провел небольшое исследование, чтобы найти лучший, и снова и снова появлялся журнал Мэри Эллен «Лучшая пресса». Квилтерам это нравится.

Я люблю Best Press по ряду причин. Это альтернатива аэрозольному крахмалу, который не оставляет следов на вашей ткани. Это очень важно для квилтеров. Имейте в виду, я думаю, это важно для всех, кто гладит что-нибудь. Никому не нужны остатки на свежевыглаженной одежде.

Я считаю, что он хорошо работает как со светлой, так и с темной тканью, и у него никогда не было такого раздражающего отслаивания, которое можно часто встретить с крахмалом других марок.

Он легко удаляет морщины и, по-видимому, также имеет функцию защиты от загрязнений.Честно говоря, я точно знаю, что это значит на самом деле. Работает ли он так же, как те аэрозоли для защиты ткани, которые вы распыляете на обивочную ткань, чтобы защитить ее от пятен? Я так полагаю, но не нашел много информации, чтобы сказать иначе. Дайте мне знать в комментариях, если у вас есть дополнительная информация об этом.

Я также использую его на своей одежде, а также на квилтах и квилтах. Я не часто гладю одежду, так как вешаю ее, как только она выходит из бельевой веревки, чтобы она не помялась, но что касается странного предмета, который это делает, я нахожу несколько брызг Best Press, и они без морщин в кратчайшие сроки.Помимо того, что он не оставляет следов, он не оставляет блеска на ткани.

Помимо простоты удаления морщин, он не привлекает насекомых. Это отличная новость, потому что меньше всего вам нужно, чтобы какой-нибудь голодный жук готовил себе еду из вашего красивого лоскутного одеяла, когда вы его храните. Я знаю, что многие квилтеры избегают распыления крахмала, потому что они думают, что он привлекает насекомых, поэтому приятно знать, что Best Press устойчив к ошибкам.

Мне нравится аромат, он такой свежий и чистый. На самом деле он входит в состав ряда ароматов, таких как Cherry Blossom, Caribbean, Lavender, Linen Press, Tea Rose Garden, а для тех, кто не любит ароматные спреи или страдает аллергией на различные запахи, есть также версия без запаха.

Должен сказать, что мне особенно нравится Лаванда. Я выращиваю лаванду, и это пахнет так же, как когда я прохожу мимо куста лаванды и выпускаю пьянящий аромат в воздух.

Я обычно опрыскиваю ткань перед тем, как разрезать ее, и затем обнаруживаю, что те крошечные треугольники, которые мне нужно сложить вместе, остаются идеально ровными и четкими.

Делает более тонкие ткани более плотными и создает приятную четкость, что облегчает процесс присучивания.

Я люблю держать под рукой большую бутылку на случай, когда у меня закончится распылитель, но кажется, что ее хватит на долгие годы.

Теперь я хочу упомянуть, что ингредиенты не указаны на бутылке, но она не содержит кислоты, поэтому, если вы хотите это узнать, вы можете связаться с компанией, чтобы проверить.

Где можно купить жидкий крахмал Mary Ellen’s Best Press?
— Амазонка есть полный ассортимент.
— Здесь, в Австралии, вы можете заказать его в Echinda Sewing

Лучшее упражнение на пресс | StrongFirst

Претенденты на титул «Самая крутая» пресса:

Жим гири военный
Жим штанги военный
Отжимания в стойке на руках (с опорой на стену)
Отжимания на одной руке
Отжимания на брусьях
Жим штанги лежа

Жим гири военный

Армейский жим с гирями — самый здоровый в линейке благодаря механике плеч .Его обратная сторона в том, что для продолжения движения требуется большой объем тренировок. Есть мужчины и женщины, которым удалось выжать тяжелую гирю или пару из них в режиме малого объема, но они скорее исключение, чем правило. Обычно для дальнейшего прогресса требуется 50-100 повторений в неделю.

Военный жим штанги имеет такой же удар против него . Как говорили российские тяжелоатлеты, когда пресс был частью соревнований: «Чтобы много жать, нужно много жать».

Отжимания в стойке на руках

Отжимания в стойке на руках с опорой на стену, хотя и относятся к той же категории вертикальных жимов, требующих большого объема, они являются сильным соперником.Что отличает его, так это его псевдо-машинное качество. Отсутствие необходимости уравновешивать вес и скольжение по стене вверх и вниз позволяет справиться с относительно большим весом . (Если ваш армейский жим 1ПМ равен весу вашего тела, у вас не будет проблем с выполнением подходов и повторений отжиманий в стойке на руках, и отсутствие необходимости поднимать предплечья — лишь малая часть объяснения.) Это приводит к более быстрому росту. .

Поскольку вы можете выполнять отжимания в стойке на руках где угодно, упражнение позволяет вам «смазывать канавку», а это значит, что объем больше не надоедает, и вы не слишком устаете заниматься другими делами.Из всех упражнений в списке отжимания в стойке на руках меньше всего разрушают ягодицы, что является еще одним преимуществом. Действительно сильный соперник.

Отжимания на одной руке

Отжимания на одной руке кажутся логичным победителем. Дает возможность смазать канавку. Он решает множество проблем с симметрией и рефлексивной стабильностью, что является одной из причин, по которой Грей Кук является поклонником The Naked Warrior . Обучает навыкам высокого напряжения. Помимо проработки «давящих мышц», он разрушает мидель.

Последняя позиция — это актив и пассив. Когда ваши прессующие мышцы становятся достаточно сильными, чтобы вы могли выполнить несколько подходов по пять, отжимания на одной руке бьют ваши мышцы живота, ягодиц и QL намного сильнее, чем трицепс. Вот почему отжимания на одной руке не побеждают в этом состязании , а не .

Примечание. Если в качестве жима вы выбираете вес тела, рекомендуется чередовать отжимания на одной руке и отжимания в стойке на руках каждые две недели.

При этом каждый силовой атлет должен пройти школу отжиманий на одной руке. Уроки натяжения и сцепления, которым преподает дрель, бесценны. Один из моих учеников, военный специальный оператор США, практиковал отжимания на одной руке точно так же, как учили в The Naked Warrior при развертывании, и не касался перекладины для подтягиваний. Когда он вернулся в США, он смог подтянуться на одной руке .

Силовые навыки, полученные в отжиманиях на одной руке, впоследствии могут быть применены к большому количеству подъемов и спортивных навыков. Когда он у вас есть, периодически проверяйте свою способность это делать.То же самое и с пистолетом, рассчитанным только на собственный вес. Грей Кук научил меня, что оба дают эффективные оценки. Если вы сильны, но не можете выполнить одно или оба этих упражнения, у вас есть дисфункция, которую необходимо устранить.

Барный отжим

Отжимания на брусьях идут дальше в списке. Если ваши плечи могут их выдержать — большое «если» — это упражнение — хороший выбор, потому что оно позволяет вам использовать очень тяжелые веса. Это приводит к большому приросту силы.

Отсутствие стабилизации позвоночника делает отжимания легкими для нервной системы и быстро восстанавливаются после .Юрий Власов любил отжимания как возможность разгрузить позвоночник — любой другой пресс нагружает его. (Правильно выполненные отжимания должны выполняться в полой позиции. Я попрошу Джеффа Нойперта, мастера SFG, в будущем написать блог на эту тему.)

Если бы на отжимах могло работать больше плеч, они могли бы выиграть.

Жим лежа

Остается жим лежа (естественно, со штангой). Побеждает последний выживший.

Российская звезда жима лежа Светлана Дедуля. Фото любезно предоставлено Powerlifting USA.

Жим лежа имеет долгую историю создания невероятно сильной верхней части тела . Его изобретение изменило правила игры. Вот почему серьезные силовые атлеты жим, жим и будут жимать. Их не впечатляет «нефункциональная» риторика. Они делают то, что работает.

Жим настолько эффективен, потому что задействует множество групп мышц, позволяет справляться с очень тяжелыми весами и не создает проблем для стабилизации или координации.Большой плюс в том, что жим лежа можно улучшить при очень небольшом объеме тренировки.

Сила жима переносится очень хорошо — при условии, что ваши бедра и плечи гибкие, а середина сильная. Другими словами, несколько любопытных приседаний, растяжек сгибателей бедра и тяжелых подъемов сделают ваш жим лежа на весу.

В следующем выпуске этого блога, помимо определения «лучшей» тяги верхней части тела, я объясню, почему я не разделил жимы на «горизонтальные» и «вертикальные».Между тем, игнорируют неженок с их «нефункциональной» риторикой и отказываются от .

Будь сильным первым.

Павел Цацулин — генеральный директор StrongFirst, Inc.

Best Press — альтернатива крахмалу

Я занимаюсь квилтингом с 12 лет, хотя моя любовь к ткани началась в более раннем возрасте. Несколько лет назад мне удалось осуществить свою давнюю фантазию (и многих мастеров лоскутного шитья) — я работала в магазине лоскутных одеял. Есть много удивительных вещей в работе в магазине лоскутных одеял: быть в окружении красивых тканей, разорвать коробки, заполненные новенькими лоскутками ткани, быть в окружении единомышленников (и мужчин!), А также научиться менять квилтинг. чаевые.Я так много узнал от сотрудников и клиентов магазина лоскутных одеял, и именно там я узнал о Best Press.

Best Press — альтернатива крахмалу. Вы можете использовать его, когда хотите придать ткани некоторую жесткость. Крахмал бывает разного веса, чтобы обеспечить разную степень жесткости, но Best Press поставляется только в одной формуле, хотя формула может быть куплена с множеством разных ароматов и без запаха.

Мне нравится использовать Best Press при выстегивании, особенно при сшивании небольших кусочков или когда у меня есть кусочки ткани по диагонали.Он не делает ткань такой жесткой, как доска. Вместо этого он придает ткани некоторую устойчивость и предохраняет нити от гибкости. Мне нравится говорить, что добавление Best Press делает ткань «al dente». Ткань сразу после болта имеет консистенцию пережаренной лапши — она гибкая и движется по всему месту. Добавление Best Press дает ткани небольшой «кусочек», удерживая волокна на месте, не делая их такими же твердыми, как лапша в коробке.

Я рекомендую Best Press для новых квилтеров, потому что он придает ткани немного больше устойчивости, но, как опытный квилтер, я регулярно вытаскиваю его.Однако я держу его на высокой полке, потому что мой младший любит открывать бутылки и вываливать содержимое. Best Press выпускается в пластиковой бутылке с распылителем (не в виде аэрозоля), а жидкость имеет консистенцию очень разбавленного средства для мытья посуды.

Чтобы использовать его, вы кладете ткань на гладильную доску, опрыскиваете ткань легким распылением, а затем проводите горячим утюгом по ткани. Если вы использовали обычный крахмал, процесс будет таким же. Если у вас есть ароматизированная бутылка, вы почувствуете запах выбранного аромата во время глажки, но запах исчезнет по мере охлаждения ткани и не будет задерживаться на ней.Когда я заглаживаю швы во время шитья, я часто чувствую легкое попадание аромата, и это похоже на небольшой подарок, в котором говорится: «Спасибо, что прошили швы». Ненавижу гладить, но я сторонник заглаживания швов во время квилтинга.

Best Press следует нанести на ткань перед резкой. Это так важно, я скажу это еще раз. Best Press ткань перед резкой, затем уберите Best Press. Если вы выберете ткань Best Press после того, как она была обрезана, все ваши мерки будут неверными. Недавно я использовал Best Press для слоеного торта, который нужно было разрезать на мелкие кусочки.Поскольку я разрезал слоеный пирог, меня не волновало, исказятся ли кусочки, и это хорошо, потому что, когда я распылял Best Press, многие из кусочков заметно уменьшились на четверть дюйма или больше! Но точность, которую я приобрела в кройке и сшивании, стоила потери ткани. Тем не менее, вы делаете выкройку, которая требует использования предварительно нарезанных тканей (слоеный пирог, рулетики из желе, квадраты для шарма и т. Д.), Используйте свой Best Press на створке и бордюре, но не как часть подготовки квадратов слоенного торта.

В зависимости от того, сколько метров вы вложили в стеганое одеяло, вы можете пройти через всю бутылку при приготовлении стеганого одеяла. Известно, что я использовал полную бутылку при изготовлении стеганых одеял Twin и Queen. Тем не менее, это не так уж и дорого, поэтому я часто беру бутылку, когда покупаю ткань для нового проекта.

Вы можете найти Best Press в ближайшем к вам местном магазине лоскутных одеял или на сайте Amazon.com.
Раскрытие информации: нет принадлежности к этому продукту; Рецензент оплатил вышеуказанный продукт собственными средствами.

Amazon.com Виджеты

О Каролине Мур

Выбор ватина для вашего следующего проекта лоскутного одеяла — 5 мая 2015 г.
Обзор продукта: Terial Magic — 7 января 2015 г.
Last Minute Набивка чулок для квилтеров — 22 декабря 2014 г.
Lumi Sunfold Обзор продукта — 15 сентября 2014 г.

Сравнение металлических крышек

— 9 сентября 2014 г.
Clover Press Perfect Iron Safe Review — 8 сентября 2014 г.
Обзор замены вращающихся лезвий Fiskars — 3 сентября 2014 г.
Обзор книги: Простое начало работы — 16 июля 2014 г.
Рецензия на книгу: завораживающие украшения из бисера и проволоки — 10 июля 2014 г.
Рецензия на книгу: Аманда Карестио «Никогда не сшивала» — 23 июня 2014 г.

Как использовать Best Press Мэри Эллен, действительно ли это понятие работает?

Если вы хотите добавить жесткости своему швейному проекту, как вы это делаете? Крахмал, проклейка или вы используете Best Press? Этот революционный продукт был разработан несколько лет назад и продолжает оставаться лидером продаж в магазинах лоскутных одеял и тканей по всему миру.Так что же делает его таким особенным и действительно ли Best Press стоит дополнительных затрат по сравнению с традиционным распыляемым крахмалом?

Откуда берется Best Press?

Изготовлено Мэри Эллен! Отсюда и название — «Лучшая пресса Мэри Эллен». Она тихая дама с удивительной историей, обязательно читайте больше на ее сайте.

Когда я открыл для себя Best Press?

Когда я работал в магазине стеганых одеял, еще в начале 2000-х мы все еще использовали аэрозольный крахмал.Затем однажды владелец магазина отправился на Quilt Market, отраслевую выставку, которая проводится два раза в год и демонстрирует новые и инновационные продукты. Она вернулась с бутылкой, и мы были влюблены.

* Этот пост содержит партнерские ссылки. Говоря простым языком, это означает, что я могу получить небольшую комиссию (бесплатно для вас), если вы подпишетесь или купите что-то по предоставленным ссылкам. Вы никогда не увидите, как я публикую ссылку на продукт или услугу, которыми я сам не пользовался и которые люблю! (подробнее)

Как продается?

Вы можете найти Best Press Мэри Эллен в швейных и лоскутных магазинах по всему миру, поэтому обратитесь в местный магазин.Я также добавил несколько ссылок ниже, где вы можете найти их здесь, в режиме онлайн. Доступны разные размеры:

Купить в магазине Craftsy, Amazon, Etsy, Fat Quarter или

2 0z

Иногда в 6 унциях

16 унций (на самом деле 16,9 унций — самый популярный)

32 унции (фактически 33,8 унции)

галлонов

Посмотрите видео!

Не забудьте подписаться на мой канал на YouTube

Интересные факты о прессе

Рекламируется как альтернатива прозрачного крахмала
Бутылки спрея, а не аэрозоля, поэтому экологически безопасны.
Без кислоты и на водной основе
Нет засоров или хлопьев по сравнению с традиционным распыляемым крахмалом
Бутылки прозрачные, поэтому вы можете сказать, сколько у вас осталось
Специальный пятновыводитель защищает ткань и помогает предотвратить появление морщин.

В чем разница между крахмалом и калибровкой?

Крахмал используется для придания жесткости, а калибровка придает материалу приятные руки и тело
Крахмал обычно на растительной основе, а калибровка на основе пластика

Чем он пахнет?

Существует девять различных ароматов, активируемых теплом.

Лавандовые поля
Цитрусовая роща
Белье свежее
Карибский пляж
Cherry Blossom
Сад чайных роз
Персики N Крем
Mint Splash и ,
для тех, кто не любит запахов, попробуйте Scent Free!

Также есть два сезонных аромата:

Как вы используете Best Press?

В соответствии с инструкциями распылите на ткань и прогладьте утюгом.Но за те годы, которые я наблюдал за этим, похоже, есть два общих метода.

Первый вариант

Распылитель перед материалом.
Smooth Best Press на волокна пальцами и руками.
Переворачиваем ткань и прижимаем.
Повторить с другой стороны.

Второй вариант

Хорошо встряхните бутылку.
Распылите на материал и дайте ему застыть примерно 10-15 секунд (позволяя Best Press впитаться в волокна).
Прижмите прямо к стороне с помощью Best Press.

Какой правильный? Я позволю тебе решить.

Для чего еще можно использовать Best Press?

Любители машинной вышивки это оценят. После надевания футболки обруч часто оставляет Hoop Burn. Если вы повесили рубашку, распылите Best Press и оставьте повиснуть примерно на 5-10 минут, это поможет избавиться от ожогов от обруча.
Я использовал его как дезодорант для комнаты.
Я также использовал для быстрого создания духов.

понравилось узнать больше о Best Press Мэри Эллен обязательно

Не забудьте подписаться СЕЙЧАС, чтобы не пропустить еще один отличный урок!

, вам тоже может понравиться!

Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы повеселиться за внешностью…

Сохранить

Лучшие практики и советы по печати

Очень важно прижимать ваш проект во время шитья.Почему? Причин нажатия во время шитья много. Потому что образец гласит, а слепое послушание — не причины для этого. Гладить (а не гладить) поможет сделать шитье точным и качественным. Легче соединять детали, если они плоские, и гораздо легче совмещать швы при соединении деталей как при стегании, так и при изготовлении одежды.

Есть разница между глажением и глажением. Гладить швы бесполезно, но гладить их очень полезно.

В чем разница?

Глажка — это когда вы гладите утюгом по ткани и разглаживаете складки и складки. Это позволит растянуть волокна и переплетение ткани. Это также исказит ткань или форму кусков ткани.

Нажатие — это когда вы надавливаете на одну точку ткани или выступа, поднимаете утюг с ткани и кладете его обратно на другую (обычно рядом с тем местом, на котором вы только что нажали). Это больше похоже на штамповку, чем на скольжение.Нажатие делает более плоским, не растягивая и не деформируя ткань и не выступая.

Так что нажимайте во время шитья и экономьте на глажке для готовой одежды и салфеток.

Прижмите ткань (и выкройку, если необходимо).

Убедитесь, что на вашей ткани нет складок и складок, прежде чем сколоть детали выкройки булавками и врезать в ткань. Это поможет вам более точно разрезать кусочки ткани и подогнать их друг к другу, как только они были нарисованы.

Как нажимать при шитье:

Установите швы.

Прежде чем загладить швы открытыми или в сторону, отрегулируйте шов. Это поможет сделать шитье более точным и красивым — он сгладит любые складки и должен зафиксировать эти стежки на месте, соединяя их вместе таким дружественным образом.

Чтобы установить шов, просто нажмите на прошитую строчку. Оставьте его таким, каким он был при шитье, положите его на гладильную доску и загладьте шов (нажмите на стежки). Позвольте утюгу делать свою работу — не перемещайте утюг.Поднимите утюг, чтобы переместиться на новое место, пока не будет установлен весь ряд стежков.

Раскройте эти припуски на швы.

После установки шва рисунок может сказать вам, что нужно разжать припуски на швы. Раскройте ткань таким образом, чтобы припуски на швы были обращены вверх, а шов находился на прижимной поверхности.

Пальцем разделите припуски на швы и прижмите утюг к одной точке, раздвигая припуски на швы и выравнивая их.Нажмите и поднимите, чтобы перейти на новое место по шву. Делайте это до тех пор, пока припуски на швы не сравняются.

Затем переверните проект на правую сторону и снова зажмите шов.

Посмотрите, как красиво и гладко он выглядит 🙂 Этот шаг также важен для подготовки к верхнему стежку.

Загладить припуски на швы в сторону.

То же, что и раскрытие припусков на швы, но вы переместите припуски на одну сторону, а не разделяете их.

Не забудьте нажать и поднять его, чтобы переместиться на новое место, а затем снова нажмите вниз — точно так же, как при штамповке.

Не забудьте также нажать на любые специальные предметы, такие как вытачки и складки, прежде чем переходить к следующему этапу вашего рисунка.

Наконечники для прессования

Не используйте пар.

Пользуюсь сухим утюгом. После прессования вы можете использовать крахмал или пресс Мэри Эллен, чтобы сохранить стабильность. Но помните о прессе, не гладьте крахмал. Если только пар не нужен, чтобы избежать раздавливания, как, например, для ворсистых тканей.

Используйте ветчину.

Для изогнутых участков можно придавить эти участки портновским окорочком или рукавным валиком.

Портновская подставка для ветчины, рулета из рукавов и ветчины
, сделана вручную Simply18Inches на Etsy

Не устанавливайте слишком сильный огонь.

Проверьте температуру нагрева и определитесь с выбором ткани. Не должно обжечься. Это было бы плохо. Перед тем, как приступить к печати, используйте клочок той же ткани и пробный пресс.

Используйте гладкую ткань.

Я знаю несколько швеей, которые всегда пользуются гладильной тканью.Не важно что. Я не в этом лагере, но использую его, когда есть хоть какие-то сомнения в возможности опаски. Лучше проект не испортить. У меня есть прозрачная гладильная ткань, поэтому я все еще могу видеть, что делаю. Муслин также отлично работает как гладильная ткань.

Гладильная ткань также предотвратит блеск вашего изделия. Я вижу в этом мудрость.

Если есть сон, будьте осторожны.

Ткани с ворсом, такие как вельвет, требуют особых требований. При работе с ворсистой тканью лучше всего меньше нажимать.Вы же не хотите, чтобы ворс ткани расплющивался или раздавливался. Сильное нажатие может разрушить ворс навсегда.

✿ Положив полотенце на гладильную поверхность (под ваш проект), вы защитите ворс. Возможно, вам придется взбивать полотенце между нажатиями. Поместите его в сушилку ненадолго между прессами.

✿ Steam здесь хорош. Распарьте его прямо над тканью, особенно если вам нужно разгладить складки перед тем, как разрезать ткань.

✿ Просто поместите кончик утюга на шов, чтобы закрепить шов, и слегка нажмите на изнаночную сторону ткани кончиком утюга, чтобы раздвинуть швы открытыми или с одной стороны.Старайтесь только загладывать шов. Если вы нажмете необработанные края припуска на шов, вы можете оставить отпечаток этих припусков на правой стороне вашего проекта.

✿ Не нажимайте на лицевую сторону ткани, как при простегивании хлопка и других обычных тканых материалов.

✿ Надавливание пальцами — тоже хороший вариант. Пальцами раздавите припуски на швы.

✿ Надавите кончиком утюга в направлении ворса. Не идите против, плывите по течению.

Небольшая помощь.

Одна вещь, которую я пробую, — это наклеивать на плату алюминиевую фольгу. Я слышал это много-много раз: он отражает тепло обратно в проект, ускоряя прессование и позволяя уменьшить нагрев утюга. Накройте металлический каркас алюминиевой фольгой. Затем поместите подушку и крышку сверху. Интересно, имеет ли это значение.

Помните, что прессование — это как штамповка: прямо вниз и прямо вверх по всему шву или области ткани.Нажатие во время шитья даст вам гораздо лучший конечный результат.

Как это:

Нравится Загрузка …

Крахмальная ткань для квилтинга / Как сделать домашний жидкий крахмал

Это отличный «Эквалайзер»!

Крахмальная ткань для квилтинга, предназначенная для вырезания, сборки,
стегать проще.

Узнайте, как смешивать и наносить самодельный спрей
крахмал. Сквиртом и прессом можно приручить даже самых
привкус ткани.

Тайник с крахмалом — Ага! Это вещь.

На этой странице вы также узнаете некоторые из причин, по которым стоит сделать этот дополнительный шаг, и в чем разница между «крахмалом» и «калибровкой», чтобы вы могли сделать лучший выбор для своего проекта и кошелька.

Затем мы перейдем к приготовлению крахмальных смесей самостоятельно — из бутылки или коробки — как наносить крахмал, а затем удалять излишки с утюга.

Наконец, мы подведем итоги мыслями о «Лучшем прессе Мэри Эллен» против крахмала и даже поделимся домашним рецептом, который можно приготовить самостоятельно.

Приступим.

Зачем беспокоиться? Это лишняя работа …

Вы правы. Это дополнительный шаг.

Но давайте посмотрим, является ли какая-либо из этих причин достаточно веской причиной для того, чтобы YOU решил потратить дополнительное время.

Более острые концы, более четкие складки.

Использовать лапку для пришивания кромок для присучивания? Необработанные края красиво прилегают к фланцу стопы.

Подкрахмаливание укрощает зверя с диагональной кромкой.

Крахмал делает ткани одинаковыми. Домотканое полотно будет вести себя так же, как батик, если его накрахмалить.

Крахмальная ткань для квилтинга для большего контроля над шитьем.

Накрахмаленная ткань для квилтинга не смещается при вращении.

Аппликации легче поворачиваются благодаря более четкой складке.

Прижатие пальцев к швам — мечта.

Позволяет легко создавать идеальные круги для аппликаций.

Квилтинг полон мнений.Каждое одеяло отличается; каждый лоскутное одеяло тоже. Накрахмаливать или нет — решать вам, , .

Крахмал или калибровка?

Крахмальная ткань для квилтинга, придающая ей «очень хрустящую» форму.

Изготовлен из
органические продукты, будь то кукуруза, рис или пшеница. Таким образом, он может привлечь
твари, как чешуйница.

Что делать?

Постирать готовый проект до
убери это. Простой!

Калибровка добавляет больше «четкости»
или «рука».

Может быть изготовлен из органических или пластмассовых материалов.
решение.

Часто это смесь крахмала и замасливателя на основе пластика.
агент. Это сделано для того, чтобы крахмал лучше прилипал к искусственным волокнам, таким как
полиэстер. С добавлением этого «клея» проклейка может
сделайте синтетическую ткань жестче.

Итак, «крахмал или проклейка?» — что вам больше нравится.

Смешайте … Распылите

Крахмальная ткань для квилтинга непосредственно перед использованием.

Микс
ваш собственный крахмал из концентрата, чтобы получить желаемую жесткость в
ваша ткань.Кроме того, он более экономичен, чем крахмал для распыления в магазине.

Еще более экономичным, но более трудоемким является приготовление собственного из кукурузного крахмала.
и воды, затем готовим на плите.

Используйте жидкий концентрат, чтобы смешать крахмал с желаемой концентрацией крахмала.

Для
хрустящая корочка, разбавленная одной частью жидкого крахмала Sta Flo на одну часть
вода. (У вас может быть другой бренд, доступный для вас на местном уровне.) Не стесняйтесь
поменять передаточное отношение чтобы получить жесткость ВЫ хотите.

Вы также можете приготовить домашний крахмал из арго и воды.Для этого

Смешайте 1/4 c. Кукурузный крахмал Арго в 1/2 ц. холодная вода
Добавить 4 гр. кипятка
Смешайте и остудите

Поместите любую смесь в распылитель, на котором написан ваш рецепт и «Встряхните перед использованием!» чтобы вы не забыли.

Обе смеси могут «забить» сопло. Для очистки используйте горячую воду.

Чтобы продлить срок службы смеси крахмала, охладите то, что вы не используете.

Для
каждый процесс, описанный ниже, помните, что вся ткань должна быть влажной
крахмальная смесь, НО НЕ КАПАТЬ.Не нужно больше работать для
сам.

Дайте накрахмаленной ткани немного высохнуть, чтобы
от влажного до влажно-сухого. Когда крахмал впитывается в волокна, остается меньше
отслаивание. Сушка утюжка занимает меньше времени.

Будьте аккуратны. Если ткань полностью высохнет со складками, ее гладят дольше. Воспользуйтесь паром и бутылкой для шприца, чтобы «ослабить» его.

Для деталей размером до одного ярда …

Аккордеон сложите ткань в форму для посуды и взбивайте до насыщения. В
Посуда для посуды помогает поддерживать порядок на рабочем месте.

Используйте пластиковую посуду, чтобы избежать чрезмерного распыления при крахмале ткани для квилтинга.

Продолжить опрыскивание и переворачивание
ткань, пока изделие полностью не пропитается.

Дайте ткани высохнуть, открывая каждый кусок и разложив его на
ваша гладильная доска.

Готовите много ткани?

Положите шест над двумя
Спинки стульев для мгновенного подвешивания. Просто убедитесь, что пост не
ржавчина. (Моя палка — это ручка моей метлы.)

Как только ткань высохнет, нажмите на хлопчатобумажную ткань и отпаривайте, чтобы ткань стала хрустящей.

Для деталей более одного ярда …

Для бордюров, подкладок или других больших кусков ткани сложите ткань гармошкой (для лучшего проникновения крахмала), положите ее в большую коробку Sterilite и залейте равным количеством StaFlo и воды.

Дайте ему впитаться, пока он полностью не пропитается.

Затем я сваливаю все это в стиральную машину. Есть цикл слива и отжима (без воды), который удаляет излишки ткани.

Затем повесьте его на мой «столб» с пластиковой под ним, чтобы защитить пол от любых неожиданных капель.

Пусть
ткань влажная сушка. Гладить на хлопковой опоре с паром.

Обрызгайте водой, чтобы освободить поверхность, если она полностью высохнет.

Дополнительная работа? … Однозначно.

Но затраченное время того стоит, если вам нужно сделать сложную присучку или квилтинг.

Советы по прессованию с крахмалом

К А У Т И Я

Крахмал может гореть.

Если держать утюг на одном месте слишком долго, остаются следы ожога, которые невозможно удалить.

Держите это железо в движении!

Надавливайте (не гладьте) вверх и вниз, чтобы ваши детали не потеряли форму.

Spritz с разбавленным рецептом в процессе присучивания. Это делает ткань более хрустящей.

Крышка
гладильную доску (даже доску Cut ‘n Press) из муслина или обрезков. Я использую фланель — то, что осталось от моей дизайнерской стены — потому что она «захватывает» заплатку, которую я нажимаю. Мы склонны гладить
то же место.От тепла образуется коричневое пятно. Ты можешь
легко стирать или заменять отходы ткани, но не гладильную доску
покрытие.

Нанесите крахмал непосредственно перед использованием ткани. Не надо
храните накрахмаленные ткани, потому что крахмал на самом деле является пищевым продуктом. Может
привлечь тварей.

Утюг с тыльной стороны, чтобы не было пятен на лицевой стороне.

Отложения железа удалены

Когда вы накрахмаливаете ткань для квилтинга, на утюге образуется скопление.

Кому
удалите его, смочите мягкую ткань в уксусе и прогладьте ткань с
горячий утюг.Это очистит ваши ноздри, но у вас будет чистая подошва
пластина.

Для чистки без дыма используйте влажный ластик Mr. Clean Magic Eraser на холодном утюге. Он прекрасно удаляет скопление крахмала.

Best Press по сравнению с крахмалом, приготовленным в домашних условиях

Этот продукт появился на рынке пару лет назад. Многие мои друзья были в восторге от этого и купили его галлонами.

Итак, я купил маленькую бутылку, чтобы попробовать.

Очень понравился аромат,

Не понравилась цена.

И лично, если я собираюсь потратить время на накрахмаливание, мне действительно нравятся мои ткани более жесткие, чем их делает Best Press.

Знаете ли вы, что можно сделать самодельную версию Best Press?

В бутылке емкостью 32 унции объединить:

Несколько капель эфирного масла (настоящие эфирные масла очень сильнодействующие, и вам понадобится совсем немного — поправьте свое обоняние)
3 унции водки . Дешево — это хорошо. На самом деле дешево — САМОЕ ЛУЧШЕЕ.
24 унции дистиллированной воды

Наклейте этикетку и храните в большой бутылке с распылителем. Хорошо встряхнуть перед использованием.

Читательница написала, чтобы поделиться своим рецептом альтернативы Best Press. Это:

1 1/2 столовых ложки кукурузного крахмала
3 1/2 стакана прохладной воды
2 капли эфирного масла лаванды

Она рекомендует сначала налить воду в распылитель, затем добавляем кукурузный крахмал и эфирное масло.

Встряхнуть.

Обязательно встряхивайте каждый раз при использовании. 🙂

Что вам больше нравится?

Чтобы накрахмалить квилтную ткань?

Размер?

Best Press it? Или же…?

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев Facebook ниже.

Спасибо!

Крахмал и альтернативы проклеиванию

Перейдите на страницу 100% хлопчатобумажной ткани для квилтинга и узнайте, почему это лучший выбор для квилтинга

Эта статья была напечатана из Generations-Quilt-Patterns.com

Распечатать статью

9 лучших накладных ногтей 2021 года

любезно

Всем нам нужен идеально отполированный маникюр. Но поход в салон может занять много времени, а нейл-арт — непростой задачей. Введите классические накладные ногти. Эти искусственные ногти — отличный способ увеличить длину без обязательств и длительного времени на нанесение.

Press-ons очень легко наносить и может длиться до двух недель в зависимости от того, насколько хорошо вы наносите и ухаживаете за ними.Вы можете принять душ или поплавать в них (только будьте осторожны с горячей водой, она может ослабить их). Лучше всего то, что они могут даже быть полезны для ваших ногтей, поскольку они с меньшей вероятностью вызовут повреждения, как гелевый или акриловый маникюр, и вы можете использовать их повторно!

Как накладывать накладные ногти

Подготовьте ногти, подстригая их и удаляя шелушащуюся кожу кутикулы на ногтевом ложа.
Отшлифуйте ногти для получения гладкой поверхности.
Протрите натуральные ногти медицинским спиртом, чтобы удалить масло, которое может повлиять на клей.Вы можете нанести базовый слой перед нанесением клея, чтобы обеспечить надежное нанесение.
Выберите подходящий размер для каждого ногтя, затем добавьте клей для ногтей или липкие пластинки, если необходимо.
Надавите на натуральные ногти и удерживайте их несколько секунд, пока они не почувствуют себя в безопасности. Важно убедиться, что ваши накладные ногти не имеют воздушных зазоров, чтобы защитить клей от попадания воды.

Как удалить накладные ногти

Это может показаться заманчивым, но не сдирайте их, так как это может повредить ногтевое ложе.А если вы хотите повторно использовать накладные детали, не используйте ацетон, который может нарушить дизайн. Вместо этого вот как их аккуратно удалить:

Замочите накладные ногти в горячей мыльной воде на 15–20 минут или пока они не станут достаточно свободными, чтобы их можно было аккуратно снять.
I Если горячая вода с мылом не помогает, попробуйте приподнять уголок надавливаемого ногтя и пропитать его медицинским спиртом, чтобы помочь растворить клей.
После снятия всех накладок, вы можете удалить излишки липких остатков с помощью ватного диска и мазка детского масла или отполировать их с помощью буфера для ногтей.

Теперь, когда вы знаете основы, пора делать покупки для нового моментального маникюра. Это лучшие накладные ногти, которые вы можете купить:

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшие накладные ногти на Amazon

imPress пресс-маникюр

Поцелуй США
amazon.com

5,99 долл. США

Кому не нравится экономить и делать маникюр салонного качества? Самые популярные на Amazon наборы для наклеивания ногтей Kiss imPress заставят людей подумать, что вы только что вышли из маникюрного салона .Вы можете выбирать из множества красивых цветов и дизайнов, от нейтральных до ярких ярких оттенков и сверкающих акцентов. Их легко наносить, и они очень нежно ложатся на ногти.

Клей не требуется
Отличная цена

Типоразмеры малые
Начинает появляться через несколько дней

Накладные ногти с лучшим соотношением цены и качества

Nail Addict Искусственные ногти

Классические накладные гвозди

Ardell действительно дают вам больше за ваши деньги.Эти платья элегантны и модны, но не требуют много времени, чтобы надеть их. R Зрители в восторге от того, насколько хорош клей и как долго держатся гвозди . Если у вас ограниченный бюджет или вы новичок в накладке ногтей, вам обязательно стоит попробовать эти ногти.

Долговечный
Цена со скидкой
Сильный клей

Лучшие роскошные накладные ногти

Думай о зеленом

Самый наивный
самый нежный.ком

38,00 долл. США

Подарите себе набор роскошных накладных акриловых ногтей Nailest, которые привлекут всеобщее внимание. Эти экстравагантные прессы полностью ручной работы и настраиваются по индивидуальному заказу, а также долговечные и высококачественные . В каждый набор входит ровно 10 гвоздей, поэтому важно заранее купить образец набора размеров (1 доллар США). У бренда есть готовые к отправке наборы, но те, которые сделаны на заказ, могут занять до четырех недель, поэтому планируйте заранее, если они вам понадобятся для особого случая!

На заказ
Качественное строительство

Лучшие гелевые накладные ногти

Маникюр Magic Press Press-On

Лихая дива
ulta.ком

100,00 долл. США

Если вы любите гелевый маникюр, но ненавидите ущерб, который они могут нанести вашим ногтям, попробуйте накладные ногти Magic Press от Dashing Diva. С этими наборами нет необходимости в клее, они очень быстро и легко наносятся. . Все, что вам нужно сделать, это подготовить ногти, снять заднюю пластину и нажать! Бренд заявляет, что надавливание может длиться до семи дней, но некоторые клиенты говорят, что их маникюр держится дольше.

Клей не требуется
Легко наносится
Отличное качество

Небольшие размеры — не лучший вариант для тех, у кого длинные ногтевые ложа

Лучшие статические накладные ногти

Пятнистый голый гепард

Статические ногти
статические ногти.ком

16,00 долл. США

Static прибили его (каламбур) своими накладными гвоздями телесного цвета. У них есть огромный выбор довольно нейтральных оттенков, которые могут дополнить широкий спектр оттенков кожи . У бренда также есть отличная коллекция других нейтральных цветов, таких как белый, серый и пыльно-розовый. Если у вас простой, но элегантный вкус, стоит обратить внимание на эти ногти.

Отличная нейтральная цветовая гамма
Многоразовый
Хороший выбор размеров

Самые популярные накладные ногти

Граница

Мармеладные Ногти
мармеладные ногти.ком

14,00 долл. США

Минималистский дизайн сейчас в моде, а у Marmalade одни из самых шикарных видов накладываемых ногтей, как вы видите здесь. Но они также предлагают различные формы, цвета и покрытия ногтей . В некоторых наборах даже есть акценты на ногтях, инкрустированные кристаллами Swarovski. Они тоже останутся надолго — до двух недель. Бонус: часть каждой продажи идет в благотворительный фонд Petsmart Charities.

Прочный и долговечный
Большой выбор дизайнов

Клей может быть грязным
Нужно планировать заранее и выбрать нужный размер

Лучшие прозрачные накладные ногти

Наращивание ногтей Gel-X

Aprés Nail
амазонка.ком

30,99 долл. США

Создайте свой собственный дизайн с помощью этих прозрачных накладных гвоздей профессионального уровня. Накладные ногти Aprés Nail сделаны из мягкого геля, который легкий, но очень прочный. Каждая коробка содержит 500 гвоздей 10 разных размеров, и вы можете выбирать из широкого спектра форм и длин . Aprés также продает профессиональные инструменты и аксессуары для нейл-арта, такие как блестки, фольга, кисти и гель-лаки. Хотя предполагается, что эти искусственные ногти приклеиваются с помощью геля Aprés ‘Extend Gel, вы также можете использовать клей для ногтей или липкие вкладки.

Облегченный
Большой выбор
Индивидуальный дизайн

Лучшие прозрачные временные накладные ногти

Вдохновите предварительно приклеенные гвозди

Пэтти Янки
pattieyankee.ком

12,00 долл. США

Ногти Inspire Nails от мастера по маникюру Патти Янки — это профессионал, а — отличный холст для создания собственных дизайнов. . Эти накладные гвозди заранее приклеены, поэтому вам не нужно беспокоиться о беспорядке. Однако они лучше всего подходят для временного использования (от одного до двух дней) и отлично подходят для особого случая.

прочный
Клей не требуется
Создайте свой дизайн

Ограниченный выбор — квадратная или миндалевидная форма

Лучшие накладные ногти на свадьбу

Свадебная коллекция

Лилиум Ногти
лилии.ком

44,95 долл. США

Планируете свадьбу? Набор роскошных накладных ногтей из свадебной коллекции Lilium, созданный для свадебных образов, будет потрясающе смотреться в знаменательный день .