Ускоренный метаболизм: Недопустимое название | Убежище | Fandom

Ускоренный метаболизм: 6 неожиданных фактов | kost-shirokaya.ru

Люди на диете безумно стремятся ускорить или разогнать метаболизм, как будто это педаль газа или качели. Мы не знаем точно, откуда пошла эта «традиция», но все как мантру повторяют: «Нужно ускорить обмен веществ, иначе не похудею».

Наивно было бы думать, что метаболизм работает так примитивно, что человек при помощи грейпфрута и зеленого чая может подтолкнуть свой обмен веществ «в спину» как бабульку в автобусе.

Давайте разберемся с Костью Широкой, где правда:

Правда №1: больше всего энергии вы расходуете, когда не двигаетесь

Когда мы произносим «сжечь жир», мы сразу представляем потную, изнуряющую тренировку в зале. Однако вот вам сюрприз: основная часть энергии, которую мы получаем из пищи, тратится на то, чтобы тело просто жило в состоянии покоя!

Это называется базальный метаболизм ( Метаболизм. Ежедневный рацион питания для похудения). Это те калории, которые идут на то, чтобы дышать, думать, шевелиться и делать еще кучу вещей, которые протекают в нашем теле (слава богу) бессознательно.

22 — 24,2 калории на килограмм СЕГОДНЯШНЕГО веса, в зависимости от метаболизма (нижний порог для медленного, высокий порог для нормального) или 60-70% всех калорий – точная цифра зависит от роста, возраста, пола и телосложения. Даже у профессиональных спортсменов на физическую активность уходит лишь около 30% всей энергии.

Правда №2: метаболизм замедляется с возрастом

Это жестоко, но это так: поэтому с возрастом мы полнеем. Даже если каждое утро пить литр кофе в прикуску с 1 кг сельдерея, в 50 лет обмен веществ медленнее, чем в 30. Причем его скорость начинает снижаться очень рано – примерно до 18-20 лет она нарастает, а потом неуклонно идет вниз.

Однако переживать не стоит: все законы работают и если вы будете кушать ровно столько, сколько нужно именно вам, вы не поправитесь! Кстати, для пожилых очень полезны именно силовые тренировки — они сохраняют плотность костей и хорошо контролируют кол-во сахара в крови.

Правда №3: метаболизм нельзя ускорить

Перец, кофе и прочие «ускорители метаболизма» – это огромнейшее преувеличение. Действительно, если вы слопаете крайне острое кари, то это станет причиной пожара во рту и желудке, и даже на 10 ккал увеличит вас расход энергии. Плюс вы знатно пропотеете на белом друге, но значимого эффекта на стройность это не окажет.

Отдай мне свой метаболизм, СЕЙЧАС ЖЕ

Острый перец может ускорить метаболизм настолько же, насколько приоткрытое окно в машине увеличивает расход бензина – ну да, ты потратишь лишнюю чайную ложку топлива, однако разница слишком несущественна, чтобы принимать ее во внимание.

Подробнее: Дорогой, я ускорила метаболизм или мифы о «раскрученном» метаболизме

Правда №4: мышцы тратят мало калорий

В реальном мире (в котором за неделю на 10 кг ну никак не похудеешь), килограмм мышечной ткани сжигает не более 13 ккал в сутки (Dissecting the energy needs of the body, McClave SA, Snider HL.). Получается, что 10 кг мышц потребляют всего 130 калорий, что, по сути, не так уж и много в сравнении с дневной нормой в 2 тысячи ккал.

Правда №5: на диете метаболизм становится ниже, но не медленнее

Это явление называется адаптивным термогенезом. При снижении веса на строгих диетах одновременно резко понижается и скорость базового метаболизма – то есть метаболизма покоя. Происходит это из-за банальной вещи: масса тела снизилась, а значит, ваш базальный обмен веществ снизился.

В данной статье мы описываем процесс «ничего не ем и толстею»: Замедленный обмен веществ: можно ли испортить метаболизм?

Правда №6: жир сжигается во время покоя, а не во время тренировок

Чем выше интенсивность выполнения упражнения, тем больше задействуются в качестве энергии углеводы, чем меньше — жиры. То есть силовая расходует гликоген, а вот низко и среднеинтенсивное кардио – жир. Подробно об этом всем тут.

Но не спешите собираться в поход на пару часов, а лучше сначала еще раз прочитайте статью «Кардио, когда и зачем»! Там мы объясняем, почему по итогу низкоинтенсивное кардио тратит меньше калорий, чем силовая.

Да и вообще, в связи с «похудением» абсолютно все равно, что тратится во время нагрузки: углеводы, жиры, лактат, креатинфосфат или что-то еще.

Главное, не что, а сколько в сумме за некий промежуток времени (за день, два дня, несколько дней) энергии было потрачено по сравнению с тем, сколько ее поступило .

Худейте умно и легко с Костью Широкой!

Существует ли «быстрый» и «медленный» метаболизм: рассказывают ученые

Однако, конечно, человек не лежит все время на кровати. Мы работаем, занимаемся своими хобби, ходим по делам. Поэтому нам нужно больше калорий, чем предполагает основной обмен. Ученые считают, что на функционирования организма в состоянии покоя уходит 60 – 65% энергии, а остальное идет на состояние активности.

Исходя из таких пропорций, считается, что суточная потребность в калориях для взрослой женщины весом 57 килограммов колеблется от 1600 до 2400 калорий в день. Для мужчины весом 70 килограммов суточная потребность может варьироваться от 2000 до 3000 калорий в день. То есть среднее значение для взрослого человека будет около 35 калорий на килограмм, а вот для младенцев это значение выше, так как ребенку необходимо больше энергии для роста.

А теперь вернемся к вопросу: могут ли люди с одинаковым весом иметь разную скорость метаболизма? Например, у нас есть две женщины с одинаковым весом, но одна потребляет на 30% больше калорий. Что это значит? Есть несколько вариантов объяснения. Во-первых, женщина, которая ест больше, может тратить больше активных калорий. Она может ходить на работу пешком, бегать по утрам или ходить на танцы вечером. Таким образом, она нуждается в большем количестве энергии.

Во-вторых, на это может влиять состояние здоровья. Одним из регуляторов обмена веществ является щитовидная железа, чем больше тироксина она вырабатывает, тем выше будет базальная скорость метаболизма. Повышенная температура также может повлиять на базальный уровень метаболизма человека. При каждом повышении температуры тела на 0,5°С градуса скорость метаболизма увеличивается примерно на 7%.

А вот истощение мышц (атрофия), длительное голодание, низкий уровень кислорода в организме (гипоксия), депрессия и диабет могут наоборот замедлить скорость метаболизма.

В-третьих, важным фактором является состав тела. Например, женщина с избыточным весом, у которой мышечная масса составляет всего 34 килограмма, будет сжигать меньше калорий во время отдыха, чем женщина с 50 килограммами мышечной массы. Все дело в том, что мышцы более метаболически активны, чем жировая ткань. Именно поэтому базальная скорость метаболизма снижается с возрастом. По мере того как люди становятся старше, они теряют мышечную массу и набирают жир.

Если вы хотите дать толчок метаболизму, самый простой способ — увеличить мышечную массу и уровень активности.

Что такое метаболизм: почему он бывает быстрым и медленным

Метаболизм — слово, которое на слуху у каждого, кто худеет. Считается, что его нужно «разогнать» на полную мощность, и тогда вы сможете обмануть организм и сжигать больше калорий за то же время. Почти как секретная кнопка, на которую нужно нажать. Поэтому так привлекательны разгоняющие метаболизм продукты питания, диеты и тренировки. Читайте в этой статье про то, что такое метаболизм вообще и почему он бывает быстрым и медленным.

Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

«Идеальным» для выживания весом управляет отдел мозга — гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ — гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого — он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Сравнивая данные с «идеальной» генетической установкой, гипоталамус подкручивает метаболизм то вверх, то вниз, в зависимости от ситуации. Посмотрим на примерах, как выглядит идеальный метаболизм.

Если человек ел непривычно много для себя в течение одного или нескольких дней, его аппетит сам по себе снижается в последующие дни. Человек будет есть меньше, сам того не замечая. Заодно он будет более подвижным и активным. И даже если он все же наберет лишний вес за отпуск или праздники, он быстро от него избавится, как только вернется к обычной жизни, ничего специального для похудения не делая. Гипоталамус отрегулирует аппетит и уровень активности так, чтобы вернуть систему в равновесие.

И обратная ситуация. Тот же человек вдруг стал есть непривычно мало для себя: сел на диету, перестал есть из-за стресса, занятости. В ответ на это гипоталамус в следующие дни увеличивает аппетит, чтобы наверстать среднюю калорийность. Заодно он снижает активность — человек становится более вялым, сонным, двигается меньше и при первой возможности хочет посидеть или полежать.

Выходит, что человек со здоровым обменом веществ может иметь примерно один и тот же вес долгие годы, ничего специального не делая.

Как гипоталамус делает это?

Аппетитом мозг управляет с помощью самых разных механизмов.

• Снижают аппетит лептин, глюкагон, обестатин, нейропептиды S и FF, холецистокинин, нейротензин, энтеростатин, тиреолиберин и другие гормоны.
• Аминокислоты и глюкоза в крови — это признак того, что человек поел.
• Заполненный желудок: в нем есть датчики на механическое растяжение. Они сообщают гипоталамусу о еде внутри.
• Сокращение желчного пузыря и выработка им желчи после еды.
• Наполнение кишечника.

Усиливают голод и толкают человека на поиски еды и тягу к определенным продуктам, особенно калорийным, следующие химические вещества: грелин, нейропептид Y, орексин, галанин, ноницептин, мотилин, В-эндорфины и др. А так же низкий уровень глюкозы и аминокислот, пустой желудок.

Человек начинает получать большее наслаждение от еды — от ее вкуса, запаха. Еда становится источником удовольствия. За это отвечают дофамин и эндорфины, которые выбрасываются каждый раз, когда человек поел.

Это отличный механизм защиты от голодания и истощения: если бы мы были равнодушны к еде и не замотивированы ее искать, не могли бы получать от нее почти наркотическое удовольствие, дела с выживанием были бы плохи. Хотя, сегодня это играет против нас: еду больше не нужно искать. Самая вкусная, жирная и сладкая еда — в избытке на расстоянии вытянутой руки. Из-за этого дофаминовые и эндорфиновые рецепторы бомбардируются чаще, сильнее и больше, чем заложено природой. Это сбивает все внутренние настройки организма в плане пищевого поведения.

Быстрый и медленный метаболизм

Описанная выше ситуация с обменом веществ — идеальная. В жизни же иногда все как-будто наоборот: чем больше человек ест и меньше двигается, тем меньше хочется двигаться и больше есть. А кто-то — худой, очень мало ест и больше есть не может.

Чтобы понять про быстрый и медленный обмен веществ, нужно знать вот что. Нервная система человека состоит из двух отделов. Первый — центральная нервная система. Она состоит из головного и спинного мозга. Второй — вегетативная нервная система. Это главный регулятор метаболизма. Она контролирует работу желез, органов, пищеварение, управляет питательными веществами, поступившими с едой, и делает другие важные для жизни вещи.

Вегетативная нервная система имеет две ветви: симпатическую и парасимпатическую.

• Симпатическая нервная система в жизни включается во время психического или физического стресса, а в дикой природе — во время бегства, защиты или нападения. Она «ускоряет» метаболизм, отвечает за мобилизацию энергии из запасников и ее использование. Она контролирует работу мышц, сердца, щитовидной железы, половой системы, стимулирует высвобождение адреналина.

• Парасимпатическая нервная система восстанавливает организм после стресса. Она «замедляет» метаболизм, стимулирует пищеварение, ускоряет усвоение питательных веществ и их запасание. Она управляет так же иммунной системой.

В зависимости от ситуации — стресс или восстановление — у любого человека включается либо та, либо другая ветвь. Но у некоторых людей каждая из них может доминировать большую часть времени. Это и определяет скорость метаболизма.

Важно понимать: говоря про быстрый и медленный метаболизм, мы не говорим о заболеваниях обмена веществ, которые нужно лечить у врача. Все остальное — пределы нормы здорового человека, но с отклонениями в одну или другую сторону.

Быстрый обмен веществ

Люди с доминирующей симпатической нервной системой, — счастливчики для тех, кто всю жизнь пытается худеть. Они стройные и не имеют проблем с лишним весом.

Это обычно живые, активные, эмоциональные люди, с быстрыми, резкими движениями. Пульс их более частый, а давление — повышенное. У них более активно работает щитовидная желез. Они всегда немного нервные, возбужденные по жизни и тратят много энергии в течение дня. Они не толстеют, но и с трудом набирают мышцы.

Медленный обмен веществ

Люди с доминирующей парасимпатической нервной системой набирают вес легко, а худеют — с трудом. Это малоподвижные, спокойные, расслабленные, а в крайних проявлениях — апатичные, вялые люди. Они быстро усваивают питательные вещества, что на фоне очень хорошего аппетита создает проблемы с лишним весом.

В ответ на лишнюю еду гипоталамус может не снижать аппетит в следующие дни, как могло быть в идеальной ситуации. Одна из проблем обмена веществ — плохая чувствительность мозга к лептину.

Лептин — гормон, который вырабатывает жировая ткань. С его помощью гипоталамус видит количество запасенной энергии (жира) в организме. Много жира = много лептина. Гипоталамус снижает аппетит и повышает активность, ведь бояться голодной смерти не нужно. Мало жира = мало лептина, значит энергии мало, аппетит нужно увеличить, а желание двигаться — снизить.

Но иногда гипоталамус не видит лептин, даже если и его, и жира много. А это означает постоянный голод и снижение активности. Человек начинает есть со временем все больше и больше.

Иногда плохая чувствительность к лептину — приобретенная, из-за плохого образа жизни и лишнего веса. А иногда — генетическая, когда мутация в самой структуре гормона или в рецепторах гипоталамуса мешает правильно принимать сигнал.

Если человек с медленным обменом веществ решит вдруг сесть на голодную диету, его ждут большие мучения: аппетит становится просто зверским. Начинает тянуть на все самое жирное, сладкое или соленое. Активность падает очень сильно и переводит его в режим амебы с постоянными мыслями о еде, плохим настроением, отсутствием сил и либидо. Работа щитовидной железы еще больше ухудшается.

К этому добавляется низкая чувствительность мышечных клеток к инсулину, что делает отложение жира более легким.

С эволюционной точки зрения выживали именно те, кто мог запасать больше жира, чтобы пережить голод, долгие зимы и передать свои гены потомству. Теперь это уже больше не эволюционное преимущество, но многие из нас носят эти гены и всю жизнь борются с лишним весом.

Изменение скорости метаболизма

До этого речь шла о вещах отчасти генетических. Но человек — система не замкнутая. На нас очень влияет окружающая среда. Еще сто лет назад метаболизм был менее зависим от нее. Но сегодня у нас изобилие еды — жирной, сладкой, калорийной, всегда доступной. Мы двигаемся меньше — у нас есть машины, метро, самолеты, а всякая техника упрощает жизнь.

Малоподвижный образ жизни, плохое питание, стрессы, недостаток сна – все это сбивает систему саморегуляции веса, нарушает пищевое поведение. Гипоталамус перестает правильно воспринимать сигналы организма, мышцы теряют чувствительность к инсулину. В худшем сценарии развивается метаболический синдром — диабет 2 типа, гипертония и атеросклероз, которые часто идут вместе и усиливают друг друга.

И если с генетикой бороться трудно,  с образом жизни можно сделать многое. Даже самый безнадежный с точки зрения генетики человек способен на большие перемены.

«Разгон» метаболизма

Говорить о «разгоне» метаболизма не правильно. Вместо этого нужно думать о том, как вернуть его в норму. Сильно ускоренный метаболизм — это серьезное заболевание (например, Базедова болезнь).

Что снижает метаболизм? Малоподвижный образ жизни, отсутствие силовых тренировок, мышц, увлечение сахаром и насыщенными жирами, нарушение пищевого поведения. И «лечится» это изменением образа жизни.

Вы похудеете, восстановите чувствительность клеток к инсулину с помощью диеты и силовых тренировок, и обмен веществ придет в норму, насколько это возможно. Вы научитесь есть, когда голодны и не есть, когда сыты, перестанете бомбардировать мозг эндорфинами от калорийной еды, улучшите чувствительность к лептину.

А совсем не наоборот: сначала «разогнать» обмен веществ, а потом похудеть на этих скоростях. Совершенно бессмысленно ускорять метаболизм, чтобы худеть. Он возвращается к своему нормальному состоянию в процессе похудения.

Что нужно знать о метаболизме

Метаболизм, или обмен веществ, — это процесс превращения калорий потребляемых продуктов в энергию для жизнедеятельности организма. На метаболизм влияет ряд факторов — индивидуальная способность усвоения пищи, диета, уровень физической нагрузки, психоэмоцинальное состояние, сон. Чем размереннее образ жизни, тем стабильнее и правильнее работает ваш обмен веществ. «Наше тело постоянно обновляется, совершает какую-то работу, строятся новые клетки и напрягаются мышцы, для всего этого нужна энергия, которую мы получаем за счет расщепления энергетического топлива (креатинфосфата, гликогена, жиров и аминокислот). Все это формирует метаболизм, который принято разделять на обмен веществ покоя (базальный — расход энергии в состоянии покоя) и обмен веществ движения (дополнительный — расход энергии при выполнении какой-либо работы)», — объясняет Александр Мироненко, фитнес-директор клуба «Секция».

«Метаболизм в биохимическом смысле — это цепочка превращений веществ до того состояния, когда их может принять клетка. Они включают в себя реакции синтеза новых соединений — анаболизм. Например, мышечной ткани из аминокислот. А также реакции распада — катаболизм. Например, окисление жиров до углекислого газа и воды. В организме каждую секунду что-то распадается и создается заново. От 10 до 20 килограммов тканей в теле человека собирается заново за сутки, что поразительно», — рассказывает Екатерина Бузина, врач-эндокринолог клиники Юлии Щербатовой.

Метаболизм у всех разный, потому что мы все очень разные не только по антропометрическим, биохимическим, психологическим, физиологическим параметрам, но и по образу жизни, пищевым и поведенческим привычкам. «На метаболизм влияет здоровье клеток и органов, участвующих в обмене (это печень, почки, поджелудочная железа, желудок, кишечник), состояние ферментной системы и гормональный статус. С возрастом здоровье обычно портится и метаболизм замедляется. При нарушении функций печени, например, хуже выводятся токсины и меньше жира организм может окислить. Нарушения в работе поджелудочной железы ведут к сложностям с усвоением сахара, высокому уровню инсулина и накоплению жировой массы, — говорит Екатерина Бузина. — Метаболизм замедлен, когда при неизменном образе жизни и питании человек вдруг начинает медленно, но неуклонно набирать вес, привычные продукты перестают усваиваться и вызывают неприятные симптомы ЖКТ и аллергические реакции».

«Например, на базальный метаболизм невозможно влиять, это генетика. Ускорить метаболизм можно правильными нагрузками и едой — это кардиотренажеры, плавание, игровые виды спорта, дробное питание, большое количество белка, кофе и зеленый чай», — говорит доктор Леонид Элькин.

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, несоблюдение питьевого режима, плохое настроение часто приводят к низкому уровню обмена вещества. «О нарушении обмена веществ свидетельствует сонливость после еды, состояние тяжести и вздутия живота, постоянное ощущение усталости и бессонница и отсутствие ощущения свежести после сна. Это явные сигналы о том, что пора пересмотреть свой образ жизни», — предупреждает Ксения Трушакова, преподаватель аштанга-йоги и основатель студии Yoga Space.

 

Не существует понятий быстрый или медленный метаболизм, скорее имеет место индивидуальная способность организма усваивать питательные вещества и выводить продукты жизнедеятельности из организма. «Нормализовать пищеварение и ускорить метаболизм возможно однодневным голоданием на овощных и несладких фруктовых соках раз в одну-две недели. Растительная пища, богатая клетчаткой, пряности и специи, стабильные и регулярные тренировки два-три раза в неделю вроде плавания, бега и йоги благотворно влияют на процесс нормализации пищеварения, — советует Ксения Трушакова. — Очень важно, чтобы тренировки не были изнуряющими, от которых вы „валитесь с ног“, а давали ощущение подъема и энергии и приятную легкую усталость в мышцах, которая бы проходила на следующий день».

«Выбор типа тренировок зависит от уровня подготовленности, состояния здоровья, индивидуальных психологических предпочтений и физических возможностей. Самыми эффективными тренировками для коррекции фигуры, нормализации гормонального фона, снятия стресса и ускорения метаболических процессов в организме принято считать высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), — рассказывает фитнес-директор клуба «Секция». — Многочисленные научные исследования показывают, что ВИИТ более эффективны для уменьшения процента жировой составляющей тела, способствуют „разгону“ обмена веществ, активируют работу эндокринной системы. Во время ВИИТ сжигается большое количество калорий, но еще больше энергетических трат происходит после занятия».

На метаболизм также положительно влияет коррекция гормонального статуса, важен нормальный уровень железа. «Основным виновником в избыточном накоплении жировой массы является инсулин. Он подавляет расщепление жира и повышает его синтез. Энергетический расход возрастает из-за тестостерона, ДГЭА (стероидный андрогенный гормон), кортизола, гормона роста. Компенсация дефицитов этих гормонов и снижение инсулина позволят повлиять на метаболические процессы, снижать жировую массу и увеличивать мышечную, — объясняет врач-эндокринолог клиники Юлии Щербатовой. — Очень важно провести диагностику на витамины и минералы. Например, жир не сгорит, если эритроцит крови не принесет кислород. За перенос кислорода эритроцитом отвечает железосодержащая часть. Железо — основной элемент, влияющий на процессы метаболизма».

10 фактов о вашем метаболизме и потере веса — Медицинский центр «Лотос»

Мальцева Оксана Александровна

Врач-диетолог

Если вы все еще не довольны цифрами на ваших весах, вы вероятно, обвиняете в этом ваш метаболизм. Но что такое в действительности метаболизм и как ог работает?

Термин «Метаболизм» относится ко всем процессам в теле, которые используют энергию.. Но мы используем его более обще когда говорим о весе. Когда кто-то говорит «у меня быстрый метаболизм» или «у меня медленный метаболизм», обычно говорят о способности терять вес или достигать нормального веса.

Немногие знают, что на уровень сжигания калорий оказывает влияние пол, ежедневные привычки и даже состояние здоровья.

Вот 10 фактов о метаболизме, которые могут стать ключом к достижению здорового веса.

1. Необходимо знать, какое количество калорий вы сжигаете просто в покое. Он-лайн калькуляторы могут рассчитать ваш основной обмен, но они не рассчитают соотношение мышц- жира в вашем теле. Если вам интересны более точные цифры, произведите измерение состава тела (биоимпедансометрия) и оценку уровня основного обмена у врача диетолога или калориметрический тест, который измеряет количество выдыхаемого углекислого газа, чтобы определить ваш основной обмен.

2.Употребление в пищу повышенного количества белка может ускорить ваш метаболизм. Исследование показало, что люди, которые потребляли большее количество белка, теряли большее количество калорий, чем те, кто был на низкобелковом питании. Для большего эффекта следует выбирать постные белки(такие как курицы, рыбы) со сниженным содержанием жира и есть их небольшими порциями в течение дня.

3. Правильные углеводы усиливают метаболизм. Многие знают, что нужно отказаться от пончиков и колы когда нужно снизить вес, так как вырабатывающийся инсулин, стимулирует тело сохранять сахар для последующего использования в виде жира. Выберите углеводы высокого качества, сложные, которые не вызывают такого выброса инсулина — такие, как овощи, фрукты, бобовые и чечевица, цельные зерна.

4. Больше мышц — выше скорость метаболизма. Большая мышечная масса вызывает большее сжигание калорий, даже в покое. Постоянные тренировки повышают уровень основного обмена примерно на 5%.

5. У мужчин скорость метаболизма выше, потому что мужчины имеют большую мышечную массу и выше уровень тестостерона. Поэтому мужчины на режиме потери веса теряют в 2 р больше веса, чем женщины.

6. Менопауза влияет на метаболизм. Менопауза может снижать скорость сжигания калорий, т.к. падает уровень эстрогенов (что снижает уровень метаболизма). И это, в свою очередь, вызывает образование большего  количества жира в области живота. Необходимо снизить количество потребляемых калорий и пересмотреть рецепты для приготовления блюд для снижения их калорийности.

7. Состояние здоровья влияет на метаболизм. при некоторых заболеваниях, таких, например, как гипофункция щитовидной железы, людям может быть труднее снизить вес из-за недостатка тиреоидного гормона. С другой стороны, избыток тиреоидного гормона, может вызывать потерю веса. Если вы тревожитесь о своей способности к потере веса, попросите вашего  доктора проверить вашу щитовидную железу.

8. Сколько и когда вы едите — также может влиять на ваш метаболизм. Если вы пропускаете завтраки или не едите весь день и затем наедаетесь вечером и ночью — вы получаете высокий инсулиновый ответ и большую вероятность развития метаболической дисфункции. Выход — есть здоровый завтрак, обед, ужин каждый день и низкокалорийные здоровые перекусы между приемами пищи.

9. Витамин D может влиять на уровень метаболизма. Более известна его роль для здоровья костей, но исследования показали, что он важен и для потери веса и регулирует уровень метаболизма. Вы также можете попросить вашего врача проверить уровень витамина D в вашем организме.

10. Здоровый метаболизм и обмен веществ обеспечивает также и здоровье разума, мысли, физическое здоровье, контролирует настроение, сексуальный настрой и способность справляться со стрессом.

Мальцева Оксана Александровна, врач-диетолог медицинского центра «ЛОТОС»       

        

Обменные процессы в организме – Медицинский центр Биомед

Наша жизнь несправедлива. Один человек поправляется из-за кусочка шоколадки, а другой не прибавит и грамма после обильного ужина. Люди, у которых низкий уровень метаболизма, в рекордно короткие сроки набирают вес и с трудом его сбрасывают. А быстрый обмен веществ позволяет оставаться в форме несмотря ни на что. К тому же у мужчин уровень метаболизма в среднем выше, чем у женщин. Скорость метаболизма зависит от гормонов, в первую очередь тех, которые вырабатывает щитовидная железа. Болезни обмена веществ и нарушенного питания – бич нашего времени. Весьма ориентировочная статистика свидетельствует, что подавляющее число из известных к настоящему времени хронических заболеваний человека относится в значительной мере к наследственно и экологически обусловленным патологическим процессам. Острые же болезни возникают, как правило, в результате явного неблагополучия в окружающей среде и как следствие факторов, сформированных профессиональной, бытовой и иной деятельностью самого человека. Но во всех случаях острых или хронических заболеваний нарушения обмена веществ в организме либо являются ведущими механизмами патологии, либо развиваются вторично и утяжеляют течение основного процесса. Именно поэтому  внимание специалистов сосредоточено на проблемах профилактики, ранней диагностики и своевременного лечения обменных нарушений и заболеваний нарушенного питания. Для диагностики различных большое значение придается определению гормонов (щитовидной железы, половых гормонов, надпочечников, гипофиза и др.) содержанию в крови продуктов обмена белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и др. Широко используются при обследовании пациентов функциональная ультразвуковая диагностика. Существует три степени эффективности обмена веществ: ускоренный, нормальный и экономный метаболизм. Людям с ускоренным метаболизмом остаются стройными вне зависимости от количества поглощаемой пищи. Жиры в организме “гиперметаболиков” намного быстрее сжигаются, чем накапливаются. Второй тип метаболизма проявляется как поддержание стройной фигуры при условии полного отсутствия признаков переедания. Третий тип, к сожалению, наиболее распространен и характеризуется быстрым набором веса Несколько способов, с помощью которых возможно успешно активизировать родной метаболизм: Обильный завтрак – залог успеха! Проснувшись, не забудьте разбудить биохимические процессы внутри своего организма. Обильно позавтракав, мы ускоряем присущий нам тип метаболизма на 10-15%. Чаще кушаем и никого не слушаем… Необходимо разделить привычное 2-3-х разовое питание на 4-6 приемов пищи в день. Меньшие порции намного эффективнее усваиваются организмом. На переработку питательных веществ, поступивших в организм после каждого завтрака, ланча, обеда, полдника и ужина, ваш организм потратит по 10% от дневной дозы сжигаемых калорий. Повышаем физическую активность. Регулярно выполняя упражнения с отягощениями, можно не только ускорить обмен веществ в организме, но и нарастить мышечную массу. Благодаря физической активности, запасы жиров в организме начинают таять. Этот процесс продолжается еще в течение 1-2 часов после прекращения тренировки. Обрастаем мышцами! Если фитнес стал значительной частью вашей жизни, то вы, скорее всего, подтянуты и крепки. Мышечные клетки, которых у вас наверняка в избытке, расходуют намного больше энергии, чем жировые. Так что даже в спокойном состоянии мышцы помогут поддерживать ускоренный обмен веществ. Вода – основа метаболизма. Вода, как считают ученые, является базой обменных процессов в организме. Чем больше мы выпиваем воды, тем большее количество времени уделяет наша печень сжиганию жиров! Дефицит жидкости в организме тормозит процессы метаболизма. Баня, сауна, парная… Пар и высокие температуры нагревают тело, открывая при этом поры в коже. Кислород активнее поступает во все органы, благодаря чему усиливается и клеточная активность. Посещая баню, сауну либо парную, хотя бы один раз в месяц, мы значительно ускорим обмен веществ. Массаж – помощник наш. Любой массаж может значительно ускорить обменные процессы. С его помощью можно восстановить утраченный тонус мышц, обновить кожу, усилить ток крови и лимфы, вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. “Закаляйся, если хочешь быть здоров…” Как альтернатива высоким температурам, воздействию которых мы подвергаемся в бане и сауне, отличным катализатором обменных процессов является и моржевание. Чтобы согреться, организму необходимо много энергии. Соответственно ее расход существенно увеличивается. К сожалению, не каждый готов к подобному подвигу, а поэтому данный метод мало востребован среди людей, не обладающих определенным складом характера. Умная диета позволит сделать “это”. Ускоренному обмену веществ способствует грамотная и продуманная диета. Дневной рацион не должен быть лишен каких-либо важных компонентов. Если мы ограничим себя в необходимом количестве калорий, то потеряем часть мышечной массы. Основой здорового питания должны стать фрукты (особенно цитрусовые) и овощи, продукты из цельных зерен, а также неистощимый источник белка – постное мясо. Сон. Благодаря крепкому и продолжительному сну, в нашем организме ускоряются обменные процессы, обновляются клетки головного мозга, расходуется некоторая часть калорий, что ведет к снижению веса. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. С помощью солнечных лучей, в организме происходит синтез витамина D, повышается активность внутренних процессов, ускоряется обмен веществ. Свежий воздух является “виновником” обменных процессов, наряду с более интенсивным расходованием калорий. Водные процедуры хороши во всех отношениях и включают в себя элементы физических упражнений и массажа. Одним словом – пляж и есть то место, где гармонично объединяются эти 3 компонента. Боремся со стрессом. Контрастный душ не только усилит обмен веществ, но и справится с отрицательной энергией, скопившейся в нашем организме. Продолжительная горячая ванна с использованием эфирных масел, успокоит разум, улучшит кровообращение, активизирует метаболизм. Еще одним неплохим средством для ускорения обменных процессов является качественный и интенсивный секс. Именно благодаря ему кровь в сосудах обогащается кислородом, улучшая при этом питание тканей на клеточном уровне. Ко всему вышесказанному можно добавить следующее. Неплохо способствуют ускорению обменных процессов в организме специи; морские водоросли, как источник йода; яблочный уксус; овощи, содержащие фолиевую кислоту; кофе и зеленый чай. Не забывая о каждом из этих элементов, мы поможем собственному организму, а он, в свою очередь, подарит нам красоту и долгие годы здоровой жизни.

6 признаков, что твой метаболизм нарушен – HEROINE

О метаболизме обычно говорят в контексте борьбы с лишним весом: как ускорить, чтобы похудеть. Но заметить нарушение обмена веществ можно задолго до того, как цифра на весах поползет вверх. Метаболизм регулирует все процессы в организме, а потому его отклонение от нормы может быть признаком заболевания. Расскажем, как понять, что метаболизм нарушен, и как поддерживать обмен веществ в норме.

1. Ты всегда голодна

Поскольку метаболизм регулирует, как именно еда перерабатывается в энергию, если обмен веществ ускоряется, ты можешь чувствовать постоянный голод. Появляется ощущение, что тебе сложно насытиться или голод наступает быстрее, чем обычно, и тебя все время тянет перекусить.

Если ты заметила, что ешь чаще или больше обычного, хотя режим физической активности остался тем же, вероятно, причина в метаболических нарушениях. Особенно стоит насторожиться, если никаких других изменений в самочувствии нет: это может быть синдромом гипертериоза – нарушения работы щитовидной железы.

2. Быстро устаешь

Если ты все время чувствуешь себя уставшей без видимых на то причин, это может быть признаком замедленного метаболизма. Из-за него тело не получает энергию достаточно быстро, поэтому тебе трудно сохранять прежнюю активность.

Чувство усталости, вялости и подавленности – все это признаки того, что метаболизм работает не так хорошо, как раньше. Наши тела пытаются сказать нам, что что-то не так. Если вы чувствуете себя разбитым, скорее всего, ваше тело не получает достаточного внимания.

– считает диетолог Алисса Рамси.

Она советует попробовать выспаться, но если даже после этого ощущение разбитости не прошло, стоит обратиться к врачу.

3. Резко меняется настроение, чувствуешь подавленность или тревожность

Настроение и психические расстройства часто тесно связаны с обменом веществ. Исследование, опубликованное в журнале TheSkientist, сообщает, что многие нервно-психические расстройства сопровождаются нарушениями метаболизма.

Другая работа Школы наук о здоровье Университета Питтсбурга показало, что выявление и лечение метаболических нарушений у людей с невосприимчивой к лечению депрессией может улучшить, а иногда даже устранить многие симптомы психического расстройства.

Если в данный момент ты борешься с депрессией или другими ментальными расстройствами, обрати внимание и на свой метаболизм. Не исключено, что его нормализация поможет и с психическими проблемами.

4. Ты теряешь волосы

Метаболизм регулирует почти все функции организма, в том числе рост и выпадение волос. Исследование 2018 года показало, что у людей с метаболическим синдромом – совокупностью расстройств, куда входит повышенное давление, высокий уровень сахара в крови и другие проблемы сердечно-сосудистой системы – увеличивается риск андрогенетической алопеции (повышенного выпадения волос).

5. Тебя бросает в жар или в холод

Метаболические процессы, которые наше тело использует для преобразования пищи в энергию, также помогают организму генерировать тепло. Во время еды обмен веществ усиливается, нагревает тело, чтобы сжечь калории, поэтому ты чувствуешь жар. Таким образом, проблемы с температурой тела могут указать на расстройство метаболизма.

Например, постоянное ощущение холода часто возникает из-за нарушений питания. Метаболизм замедляется, чтобы предотвратить голодание, поэтому не генерирует температуру тела, к которой мы привыкли.

С другой стороны, если тебя постоянно бросает в жар без видимой причины, это может быть признаком гиперактивного метаболизма, при котором организм интенсивнее работает над тем, чтобы создавать тепло и перерабатывать пищу.

6. Ускоренное сердцебиение

Другое возможное последствие гиперактивного метаболизма – учащенное сердцебиение без объективных на то причин. Это тоже происходит потому, что скорость, с которой тело преобразует топливо в энергию, выше, чем норма твоего организма.

Как сохранить метаболизм в норме

Если подозреваешь, что с твоим обменом веществ не все в порядке, лучше обратиться к врачу, который поможет поставить правильный диагноз. А для поддержания здорового метаболизма достаточно следовать этим правилам:

• определи, какой твой метаболизм в норме – у всех он разный, поэтому важнее наблюдать за изменениями в своем организме, а не сравнивать себя с другими людьми;
• постоянно давай своему телу умеренные физические нагрузки, особенно те, что помогают наращивать мышечную массу;
• регулярно питайся. В сутках должно быть не менее четырех приемов пищи;
• пей воду. Насчет оптимального количества в сутки единого мнения нет, но, если ты чувствуешь жажду, это крайний признак обезвоживания;
• отдыхай. Адекватный сон и управление стрессом тоже будут поддерживать твой здоровый метаболизм.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Правда о метаболизме — Harvard Health

Виноват в увеличении веса вялый обмен веществ?

Изображение: © Devonyu / Getty Images

Вы, несомненно, слышали о метаболизме и, возможно, даже имеете смутное представление о том, что это такое. Но существует множество мифов, связанных с влиянием метаболизма на ваше здоровье, особенно с точки зрения похудания.

Проще говоря, метаболизм — это внутренний процесс, с помощью которого ваше тело расходует энергию и сжигает калории.Он работает круглосуточно и без выходных, чтобы ваше тело двигалось, даже когда вы отдыхаете или спите, путем преобразования потребляемой вами пищи и питательных веществ в энергию, необходимую вашему организму для дыхания, циркуляции крови, роста и восстановления клеток и всего остального. это нужно, чтобы выжить.

Этот процесс работает с разной интенсивностью у разных людей. Скорость вашего метаболизма определяется в основном вашими генами.

«У людей может быть быстрый, медленный или средний метаболизм, независимо от размера и состава тела», — говорит д-р.Чи-Хао Ли, профессор генетики и сложных заболеваний Гарвардского университета T.H. Школа общественного здравоохранения Чан.

Возраст также влияет на метаболизм, поскольку с годами он может замедляться, даже если вы начинаете с быстрого метаболизма. Различия в скорости метаболизма очевидны в зависимости от того, насколько легко или сложно людям набрать или сбросить вес. При медленном метаболизме сжигается меньше калорий, а это означает, что большее количество откладывается в теле в виде жира; Вот почему некоторым людям трудно похудеть, просто сократив потребление калорий. Быстрый метаболизм сжигает калории быстрее, что объясняет, почему некоторые люди могут много есть и не набирать лишние килограммы.

Но нельзя полностью винить вялый метаболизм в увеличении веса, — говорит д-р Ли. «Реальность такова, что метаболизм часто играет второстепенную роль», — говорит он. «Важнейшими факторами старения часто являются плохое питание и малоподвижный образ жизни».

Увеличьте обороты двигателя

Можно ли ускорить естественный медленный метаболизм или ускорить метаболизм, который со временем стал вялым? «Вы можете до некоторой степени управлять своим метаболизмом», — говорит д-р Ли. «Часто это небольшое изменение, которое может помочь вам сжечь больше калорий.Это, наряду с принятием более здоровой диеты и обеспечением достаточного количества упражнений, может дать людям дополнительный толчок, необходимый им для похудения и поддержания веса ». Например:

Ускорьте темп. Добавьте к своему обычному распорядку несколько высокоинтенсивных интервальных тренировок. После периода интервальных тренировок ваш метаболизм может ускориться в течение целого дня. Например, когда вы идете или бегаете трусцой на беговой дорожке или на улице, увеличивайте скорость на 30–60 секунд, а затем замедляйтесь до обычного темпа; повторяйте цикл от восьми до 12 минут.

Ешьте белок и занимайтесь силовыми тренировками. Ваш метаболизм увеличивается всякий раз, когда вы едите, перевариваете и храните пищу. Этот процесс называется термическим эффектом пищи. Белок обладает более сильным термическим эффектом по сравнению с жирами и углеводами, потому что вашему организму требуется больше времени, чтобы сжигать белок и усваивать его.

Неясно, насколько белок влияет на метаболизм, но исследования показывают, что лучший подход — сочетать адекватное потребление белка с силовыми тренировками, что увеличивает мышечную массу, а также может ускорить метаболизм.Воспользуйтесь этим онлайн-калькулятором, чтобы определить точное суточное количество белка: www.health.harvard.edu/dri.

Пейте зеленый чай. Исследования показали, что зеленый чай содержит соединение, называемое галлатом эпигаллокатехина, которое может увеличить количество сжигаемых калорий и жира. Метаанализ 2011 года, опубликованный в журнале Obesity Reviews , показал, что потребление около 250 миллиграммов эпигаллокатехин галлата (количество примерно в трех чашках зеленого чая) помогло ускорить метаболизм, достаточное для сжигания в среднем 100 дополнительных калорий в день.

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Ускорение метаболизма и эволюция размера человеческого мозга и история жизни

1

Isler, K.& van Schaik, C.P. Как наши предки прорвались сквозь серый потолок. Curr. Антрополь. 53 , S453 – S465 (2012)

Артикул

Google Scholar

2

Чарнов, Е.Л. Инварианты истории жизни (Oxford Univ. Press, 1993)

3

Браун, Дж. Х., Гиллули, Дж. Ф., Аллен, А. П., Сэвидж, В. М. и Уэст, Б. Г. К метаболической теории экология. Экология 85 , 1771–1789 (2004)

Артикул

Google Scholar

4

Стернс, С.С. Эволюция историй жизни (Oxford Univ. Press, 1992)

5

Чарнов, Э. Л. Оптимальный баланс между скоростью роста и выживаемостью у млекопитающих. Evol. Ecol. Res. 6 , 307–313 (2004)

Артикул

Google Scholar

6

Чарнов, Э. Л. и Берриган, Д. Почему у приматов такая долгая продолжительность жизни и так мало детей? Evol. Антрополь. 1 , 191–194 (1993)

Артикул

Google Scholar

7

Ислер, К.и ван Шайк, К. П. Дорогой мозг: основа для объяснения эволюционных изменений размера мозга. J. Hum. Evol. 57 , 392–400 (2009)

Артикул

Google Scholar

8

Айелло, Л. и Уиллер, П. Гипотеза дорогих тканей. Curr. Антрополь. 36 , 199–221 (1995)

Артикул

Google Scholar

9

Наваррете, А., ван Шайк, К. П. и Ислер, К. Энергетика и эволюция размера человеческого мозга. Природа 480 , 91–93 (2011)

ADS
CAS
Статья

Google Scholar

10

Понтцер, Х., Райхлен, Д. А. и Родман, П. С. Двуногие и четвероногие передвижения у шимпанзе. J. Hum. Evol. 66 , 64–82 (2014)

Артикул

Google Scholar

11

Леонард, В.Р. и Робертсон, М. Л. Сравнительная энергетика приматов и эволюция гоминидов. Am. J. Phys. Антрополь. 102 , 265–281 (1997)

CAS
Статья

Google Scholar

12

Спикмен, Дж. Р. Вода с двойной меткой: теория и практика (Chapman & Hall, 1997)

13

Pontzer, H. et al. Ограниченный общий расход энергии и метаболическая адаптация к физической нагрузке у взрослых людей. Curr. Биол. 26 , 410–417 (2016)

CAS
Статья

Google Scholar

14

Butte, N. F. Потребление жира детьми в зависимости от энергетических потребностей. Am. J. Clin. Nutr. 72 (доп.), 1246S – 1252S (2000)

CAS
Статья

Google Scholar

15

Брюн Дж. М. и Бенедикт Ф. Г. Дыхательный метаболизм шимпанзе. Proc. Являюсь. Акад. Arts Sci. 71 , 259–326 (1936)

Артикул

Google Scholar

16

Брун, Дж. М. Дыхательный метаболизм приматов ниже человека. Am. J. Physiol. 110 , 477–484 (1934)

CAS
Статья

Google Scholar

17

Pontzer, H., Raichlen, D. A., Shumaker, R. W., Ocobock, C. & Wich, S.А. Метаболическая адаптация к низкому потреблению энергии у орангутанов. Proc. Natl Acad. Sci. США 107 , 14048–14052 (2010)

ADS
CAS
Статья

Google Scholar

18

Zihlman, A. L. & Bolter, D. R. Состав тела в Pan paniscus по сравнению с Homo sapiens имеет значение для изменений в ходе эволюции человека. Proc. Natl Acad. Sci. США 112 , 7466–7471 (2015)

ADS
CAS
Статья

Google Scholar

19

Понцер, Х.и другие. Энергетика охотников-собирателей и ожирение человека. PLoS ONE 7 , e40503 (2012)

ADS
CAS
Статья

Google Scholar

20

Ван, З., Бози-Вестфаль, А., Шауц, Б. и Мюллер, М. Механистическая модель массово-специфической основной скорости метаболизма: оценка у здоровых молодых людей. Внутр. J. Body Compos. Res. 9 , 147 (2011)

КАС
PubMed
PubMed Central

Google Scholar

21

Бауэрнфейнд, А.L. et al. Эволюционная дивергенция экспрессии генов и белков в головном мозге человека и шимпанзе. Genome Biol. Evol. 7 , 2276–2288 (2015)

CAS
Статья

Google Scholar

22

Pontzer, H. Ограниченные общие затраты энергии и эволюционная биология энергетического баланса. Exerc. Sport Sci. Ред. 43 , 110–116 (2015)

Артикул

Google Scholar

23

Понцер, Х.и другие. Расход энергии приматов и история их жизни. Proc. Natl Acad. Sci. США 111 , 1433–1437 (2014)

ADS
CAS
Статья

Google Scholar

24

Nie, Y. et al. Исключительно низкий дневной расход энергии у гигантской панды, поедающей бамбук. Наука 349 , 171–174 (2015)

ADS
CAS
Статья

Google Scholar

25

Кармоди, Р.Н., Вайнтрауб, Г. С. и Рэнгхэм, Р. В. Энергетические последствия термической и нетепловой обработки пищевых продуктов. Proc. Natl Acad. Sci. США 108 , 19199–19203 (2011)

ADS
CAS
Статья

Google Scholar

26

R Основная команда. R: язык и среда для статистических вычислений. (Фонд R для статистических вычислений. Вена, Австрия, 2013 г.)

27

Генри К.J. Исследования основной скорости метаболизма у людей: измерение и разработка новых уравнений. Public Health Nutr. 8 , 1133–1152 (2005)

CAS
Статья

Google Scholar

Ускоренный метаболизм вориконазола и его частичное обращение с помощью циметидина

РЕЗЮМЕ

Мы сообщаем о случае ускоренного метаболизма вориконазола во время терапии инвазивного аспергиллеза легких, что привело к субтерапевтическим уровням.Целевые уровни вориконазола восстанавливались с помощью высоких доз вориконазола (до 40 мг / кг массы тела в день) и добавления циметидина в качестве ингибитора фермента цитохрома P450.

Аутоиндукция метаболизма вориконазола была обнаружена у животных, но не у человека (18). В то время как аутоиндукция вориконазола происходила у животных при высоких дозах в течение длительного времени, такие дозы редко используются для большинства пациентов, получающих вориконазол. Мы описываем в данном документе пациента, получающего высокие дозы вориконазола, у которого обнаружена возможная аутоиндукция.

Описание корпуса.

У 56-летнего мужчины европеоидной расы развилась болезнь трансплантат против хозяина и инвазивный легочный аспергиллез правой верхней и нижней долей после трансплантации аллогенных гемопоэтических стволовых клеток для лечения лимфомы из клеток мантии. Курс больного в отделении интенсивной терапии осложнился респираторной недостаточностью, зависящей от ИВЛ, из-за повторяющихся эпизодов легочного кровотечения и острой почечной недостаточности, требующих постоянной веновенозной гемофильтрации (ХВГВ). Aspergillus ustus и Aspergillus terreus были извлечены из образцов бронхоальвеолярного лаважа, после чего была начата терапия вориконазолом в сочетании с эхинокандином и липосомальным амфотерицином B. МИК A. ustus для вориконазола составляла 4 мкг / мл, поэтому доза вориконазола была увеличена в соответствии с терапевтическим мониторингом лекарственных средств. После того, как дозировки вориконазола были существенно увеличены в ответ на низкие уровни, рецепт CVVH был усилен для обеспечения небольшого клиренса растворенных веществ> 40 мл / мин для улучшения удаления сульфобутилового эфира- β -циклодекстрина.Уровни вориконазола определяли с помощью ранее утвержденного анализа с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии в Лаборатории тестирования грибков, Научный центр здравоохранения Техасского университета (Сан-Антонио, Техас) (13).

Внутривенное (в / в) введение вориконазола было начато при инвазивном аспергиллезе легких 8 февраля 2008 г. Минимальные уровни, измеренные с 18 марта по 1 апреля 2008 г., указали на нелинейную фармакокинетику (рис. 1A). Минимальный уровень вориконазола пациента при введении i.v. каждые 12 часов (1100 мг в день) составлял 9,94 мкг / мл 1 апреля 2008 г. Однако минимальный уровень снизился до 1,17 мкг / мл 8 апреля 2008 г. при той же дозировке. Подтверждая этот низкий минимальный уровень, случайные постинфузионные уровни, которые составляли 11,85 мкг / мл и 10,73 мкг / мл на 1 апреля 2008 г., теперь составили 2,84 мкг / мл и 2,26 мкг / мл на 8 апреля 2008 г. Статус терапевтического мониторинга вориконазола постоянно менялся. были недавно рассмотрены (2, 4).

РИС. 1.

Взаимосвязь между концентрацией вориконазола и дозой в сыворотке крови у пациента с возможной аутоиндукцией.Дозы представляют собой общее количество вориконазола, введенного в течение 24 часов. (A) Концентрации вориконазола с 18 марта 2008 г. по 8 апреля 2008 г. (до введения циметидина). (B) Концентрации вориконазола с 15 по 25 апреля 2008 г. (постциметидин). (C) Концентрации вориконазола с 28 апреля по 11 мая 2008 г. (постциметидин). После продолжения приема циметидина кривая концентрация-доза изменилась с более крутым наклоном. Панели B и C построены в одном масштабе, чтобы отразить изменение наклона.Ось y выражена в микрограммах на мл вориконазола.

Затем мы исследовали несколько возможных причин неожиданно низкого минимального уровня у пациента. Тщательный обзор лекарств, принимаемых пациентом, не выявил никаких важных с медицинской точки зрения индукторов фермента цитохрома P450. Затем мы выяснили, может ли изменчивость партии объяснить эти низкие уровни. Секция фармацевтических разработок NIH провела анализ эффективности партий вориконазола, приготовленных со 2 апреля по 6 мая 2008 г., с использованием высокоэффективной жидкостной хроматографии и инфракрасной спектроскопии.Было обнаружено, что партия A30756 обладает эффективностью на 97%, а партия A29382 — на 99-100% активности по сравнению с двумя эталонными стандартами. Кроме того, в аптеке NIH i.v. Записи о подготовке дополнительных услуг также были точными, и надлежащее введение вориконазола было задокументировано.

Дозировка вориконазола была увеличена и вводилась в диапазоне 10,8 мг / кг при внутривенном введении. каждые 8 ​​ч до 10 мг / кг внутривенно. каждые 6 ч (1950–2400 мг в день) и циметидин в дозе 300 мг внутривенно. каждые 12 ч добавляли в качестве ингибитора фермента (с 14 апреля по 13 мая 2008 г.) для достижения устойчивых минимальных уровней ≥8 мкг / мл (рис.1B и C). Через семьдесят пять дней после начала лечения вориконазолом пациенту была проведена правосторонняя верхняя лобэктомия и верхняя правосторонняя сегментэктомия нижней доли по поводу рецидивирующего кровохарканья. Культуры не смогли вырастить Aspergillus spp., Но окрашивание метенамином серебра по Гомори выявило несептатные гифы.

Обсуждение.

Возможными причинами снижения сывороточных уровней вориконазола у этого пациента были клиренс CVVH, лекарственная индукция ферментов цитохрома P450 и аутоиндукция. Клиренс CVVH был исключен как возможность, поскольку фармакокинетические свойства вориконазола (объем распределения, 4,6 л / кг; метаболизм в печени) предполагают, что экстракорпоральное удаление путем непрерывной заместительной почечной терапии не будет иметь клинического значения. В подтверждение этого вывода два исследования показали, что на фармакокинетику вориконазола не оказывает значительного влияния непрерывная вено-венозная гемодиафильтрация (6, 17).

При оценке возможности лекарственной индукции ферментов цитохрома P450 мы исключили все известные задокументированные индукторы метаболизма путем исчерпывающего обзора записей о приеме лекарств пациента.Наш пациент получил пантопразол, который в ходе клинических исследований не был признан индуктором ферментов цитохрома P450 (3). Хотя сообщалось, что дексаметазон является индуктором фермента CYP3A4, наш пациент не получал этот кортикостероид (5, 14). Хотя пероральный будесонид применялся для лечения болезни «трансплантат против хозяина», клинические исследования не показали, что он является значимым с медицинской точки зрения индуктором ферментов (19). Таким образом, кажется маловероятным, что будесонид ускорял метаболизм вориконазола, приводя к субтерапевтическим уровням, но эту возможность нельзя полностью исключить.Наконец, было продемонстрировано, что воспаление и инфекция изменяют ферменты цитохрома P450, но общий эффект этого механизма, по-видимому, заключается в ингибировании (1, 7, 11, 16).

После этого процесса исключения аутоиндукция вориконазола остается правдоподобным объяснением низких уровней лекарственного средства в сыворотке и высоких дозировок, встречающихся у нашего пациента. Аутоиндукция была описана при применении вориконазола у мышей, крыс и собак (18). По сравнению с фармакокинетическими исследованиями на людях, в этих токсикологических исследованиях на животных использовались высокие дозы и длительная терапия.Аналогичным образом, серия случаев Муланович и др. предположили, что на уровень вориконазола влияет продолжительность терапии у людей (12). Пациенты, получавшие вориконазол более 2 месяцев, имели более низкие концентрации в плазме, чем пациенты, получавшие вориконазол менее 2 месяцев. Дополнительным подтверждением гипотезы аутоиндукции являются наблюдения, что клотримазол in vitro служит лигандом для рецептора X прегнана человека, который затем может индуцировать CYP3A4, даже если он является деактиватором или обратным агонистом конститутивного рецептора андростана (8-10).

Циметидин является неспецифическим ингибитором CYP1A2, CYP2C19, CYP2D6 и CYP3A4. Поскольку вориконазол метаболизируется CYP2C19, CYP2C9 и CYP3A4, циметидин был инициирован для ингибирования метаболизма вориконазола с помощью CYP2C19 и CYP3A4. У здоровых добровольцев максимальная концентрация препарата в сыворотке крови и площадь под кривой зависимости концентрации от времени вориконазола увеличивались на 18,3% и 22,5% соответственно при одновременном применении циметидина (15). Подавление метаболизма вориконазола циметидином может быть особенно важным, когда необходимы более высокие уровни.

Таким образом, у человека может происходить ускоренный метаболизм вориконазола. Этот ускоренный метаболизм может быть вторичным по отношению к аутоиндукции и лекарственным взаимодействиям. Осведомленность об этом явлении и использование разумного терапевтического мониторинга уровня лекарств может спасти жизнь тяжелобольным пациентам с относительно устойчивыми грибковыми инфекциями. Циметидин может быть полезным дополнением для восстановления терапевтических уровней вориконазола в этих условиях.

БЛАГОДАРНОСТИ

Мы благодарим Скотта Пензака за его вдумчивые комментарии и рецензирование рукописи, Пэн Юаня за анализ образцов вориконазола и Нэнси Эймс за помощь в мониторинге терапевтических препаратов.

Эта работа была частично поддержана программой очных исследований Национального института здоровья.

СНОСКИ

• Получено 15 сентября 2008 г.
• Возвращено для модификации 22 ноября 2008 г.
• Принято 19 января 2009 г.

• Авторское право © 2009 Американское общество микробиологии

ССЫЛКИ

6 1.

Эйткен, А.Е., Т.А. Ричардсон и Е.Т. Морган.
2006. Регулирование ферментов и переносчиков лекарств при воспалении. Анну. Rev. Pharmacol. Toxicol.46 : 123-149.

1. 2.↵

   Андес, Д., А. Паскуаль и О. Маркетти.
   2009. Мониторинг противогрибковых терапевтических препаратов: установленные и новые показания. Противомикробный. Агенты Chemother.53 : 24-34.

2. 3.↵

   Блюм, Х., Ф. Донат, А. Варнке и Б. С. Шуг.
   2006. Фармакокинетические профили лекарственного взаимодействия ингибиторов протонной помпы.Drug Saf.29 : 769-784.

3. 4.↵

   Брюггеманн, Р. Дж. М., Дж. П. Доннелли, Р. Э. Аарнуус, А. Варрис, Н. М. А. Блейлевенс, Дж. В. Мутон, П. Э. Вервей и Д. М. Бургер.
   2008. Терапевтический мониторинг лекарственных средств вориконазола. Ther. Мониторинг лекарств.30 : 403-411.

4. 5.↵

   Чок, Д., Ф. Келлер, Ф. М. Раше и У. Хаусслер.
   2005. Фармакокинетика и фармакодинамика глюкокортикоидов, применяемых системно.Clin. Фармакокинет.44 : 61-98.

5. 6.↵

   Fuhrmann, V., P. Schenk, W. Jaeger, M. Miksits, N. Kneidinger, J. Warszawska, U. Holzinger, R. Kitzberger и F. Thalhammer.
   2007. Фармакокинетика вориконазола при постоянной венозной гемодиафильтрации. J. Antimicrob. Chemother.60 : 1085-1090.

6. 7.↵

   Ибер, Х., М. Б. Сьюер, Т. Б. Барклай, С. Р. Митчелл, Т. Ли и Э. Т. Морган.
   1999 г.Модуляция метаболизма лекарств при инфекционно-воспалительных заболеваниях. Drug Metab. Ред. 31 : 29-41.

7. 8.↵

   Луо, Г., М. Каннингем, С. Ким, Т. Берн, Дж. Лин, М. Синц, Г. Гамильтон, К. Риццо, С. Джолли, Д. Гилберт , А. Дауни, Д. Мудра, Р. Грэм, К. Кэрролл, Дж. Се, А. Мадан, А. Паркинсон, Д. Крист, Б. Селлинг, Э. Леклюиз и Л. С. Ган.
   2002. Индукция CYP3A4 лекарствами: корреляция между анализом репортерного гена рецептора прегнана X и экспрессией CYP3A4 в гепатоцитах человека.Drug Metab. Dispos.30 : 795-804.

8. 9.

   Луо Г., Т. Гентнер, Л. С. Ган и В. Г. Хамфрис.
   2004. Индукция CYP3A4 ксенобиотиками: биохимия, экспериментальные методы и влияние на открытие и разработку лекарств. Curr. Drug Metab.5 : 483-505.

9. 10.↵

   Мур, Л. Б., Д. Дж. Паркс, С. А. Джонс, Р. К. Бледсо, Т. Г. Конслер, Дж. Б. Стиммел, Б. Гудвин, К. Лиддл, С. Г. Бланшар, Т. М.Уилсон, Дж. Л. Коллинз и С. А. Кливер.
   2000. Рецепторы орфанных ядер, конститутивный рецептор андростана и рецептор прегнана X, имеют общие ксенобиотические и стероидные лиганды. J. Biol. Chem.275 : 15122-15127.

10. 11.↵

    Morgan, ET, KB Goralski, M. Piquette-Miller, KW Renton, GR Robertson, MR Chaluvadi, KA Charles, SJ Clarke, M. Kacevska, C. Liddle, TA Richardson, R Шарма и Си Джей Синаль.
    2008. Регулирование ферментов метаболизма лекарств и переносчиков при инфекциях, воспалениях и раке.Drug Metab. Распоряжение 36 : 205-216.

11. 12.↵

    Муланович В., Р. Э. Льюис, И. И. Раад и Д. П. Контойяннис.
    2007. Случайные концентрации вориконазола в плазме со временем снижаются. J. Infect.55 : e129-e1130.

12. 13.↵

    Пенник, Г. Дж., М. Кларк, Д. А. Саттон и М. Г. Ринальди.
    2003. Разработка и валидация анализа высокоэффективной жидкостной хроматографии на вориконазол. Противомикробный.Агенты Chemother.47 : 2348-2350.

13. 14.↵

    Pichard, L., I. Fabre, M. Daujat, J. Domergue, H. Joyeux и P. Maurel.
    1992. Влияние кортикостероидов на экспрессию цитохромов P450 и на активность циклоспорина А в первичных культурах гепатоцитов человека. Мол. Pharmacol.41 : 1047-1055.

14. 15.↵

    Пуркинс, Л., Н. Вуд, Д. Кляйнерманс и Д. Николс.
    2003. Антагонисты гистаминовых h3-рецепторов не оказывают клинически значимого влияния на стационарную фармакокинетику вориконазола.Br. J. Clin. Pharmacol. 56 (Приложение 1) : 51-55.

15. 16.↵

    Рентон, К. У.
    2005. Регулирование метаболизма и распределения лекарств при воспалении и инфекции. Эксперт. Opin. Drug Metab. Toxicol.1 : 629-640.

16. 17.↵

    Робатель, К., М. Руска, К. Падоин, О. Маркетти, Л. Лиоде и Т. Буклин.
    2004. Распоряжение вориконазолом во время непрерывной вено-венозной гемодиафильтрации (CVVHDF) у одного пациента.J. Antimicrob. Chemother.54 : 269-270.

17. 18.↵

    Роффи, С. Дж., С. Коул, П. Комби, Д. Гибсон, С. Г. Джезекель, А. Н. Р. Неддерман, Д. А. Смит, Д. К. Уокер и Н. Вуд.
    2003. Распределение вориконазола у мышей, крыс, кроликов, морских свинок, собак и людей. Drug Metab. Dispos.31 : 731-741.

18. 19.↵

    Зайдегард, Дж., М. Симонссон и С. Эдсбакер.
    2000. Влияние оральных контрацептивов на уровни будесонида и преднизолона в плазме и влияние на кортизол в плазме.Clin. Pharmacol. Ther.67 : 373-381.

Разрушение мифов: действительно ли у вас замедленный метаболизм?

Люди часто винят в увеличении веса медленный метаболизм .

.. но есть ли он у вас на самом деле?

Метаболизм — это процесс преобразования организмом пищи в энергию. Но вы можете лучше знать этот термин как количество калорий, которые вы можете сжечь. Вы, вероятно, слышали, что чем выше ваш метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете — и чем ниже ваш метаболизм, тем меньше калорий вы сжигаете.Это все правда.

К счастью, есть способы изменить свой метаболизм, чтобы он работал более здоровым образом.

Мифы о метаболизме

Некоторые вещи, которые вы думаете о своем метаболизме, могут быть неверными. Вот лишь несколько мифов о том, что влияет на ваш метаболизм (и правда о каждом из них):

• Возраст замедляет метаболизм (только если вы менее активны)
• Завтрак ускоряет метаболизм (это временно ускоряет его)
• Определенные продукты ускоряют метаболизм (это также временно ускоряет его)
• Прием пищи поздно вечером замедляет метаболизм (вы просто потребляете больше калорий)
• Небольшие приемы пищи в течение дня ускоряют ваш метаболизм (это может привести к увеличению веса)
• Интервальные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм (сжигают калории, но не влияют на обмен веществ)

Всегда помните, что метаболизм у всех разный.Ваш метаболизм также может не быть причиной каких-либо проблем с лишним весом.

Признаки быстрого обмена веществ

У вас может быть от природы быстрый метаболизм. У вас, вероятно, быстрый метаболизм, если люди скажут, что они хотели бы есть то, что вы делаете, но при этом оставаться стройными.

Однако у высокозаряженного метаболизма есть некоторые недостатки. Если у вас быстрый метаболизм, вашему телу приходится работать усерднее. Это подвергает ваше тело большему стрессу.

Есть сигналы, что у вас быстрый метаболизм, например:

• Ты угрюмый
• У вас недостаточный вес
• У вас мало жира
• Ты всегда очень голоден
• У вас нерегулярные месячные
• Вы нервничаете и нервничаете
• У вас высокое кровяное давление
• Вы часто опорожняете кишечник
• Ваша базальная температура очень высокая

У вас также может быть склонность к зависимости, если у вас высокий метаболизм. С другой стороны, вы, скорее всего, не сильно беспокоитесь о наборе веса.

Признаки замедленного обмена веществ

Как вы думаете, у вас замедленный метаболизм? Вот как это узнать:

• У вас есть газ
• Вы жаждете сахара
• Вы продолжаете набирать вес
• Трудно похудеть
• Всегда чувствуешь себя раздутым
• У вас гипотиреоз
• У вас легко развивается целлюлит
• Ваш уровень сахара в крови слишком высок
• Вы просыпаетесь всю ночь
• Кажется, у вас нарушен баланс гормонов

Важно сдать анализ крови, если вы считаете, что ваш метаболизм может замедляться.Ваш врач может сказать, если у вас слишком высокий уровень сахара или ваши гормоны не сбалансированы. Вы можете просто иметь чувство ваш метаболизм происходит медленно из-за упорного увеличения веса вы не можете потерять. Это потому, что лишние калории не превращаются в жир.

С другой стороны, более медленный метаболизм может замедлить для вас процесс старения.

Способы ускорения метаболизма

Еще один миф заключается в том, что метаболизм изменить нельзя.Вы можете — с некоторыми изменениями образа жизни.

Как только вы начнете эти новые привычки, вам будет легче поддерживать здоровый вес, сжигать жир и чувствовать себя ясным и энергичным. Вот важные изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы скорректировать свой метаболизм:

• Двигайте телом даже небольшими движениями в течение дня.
• Прекратите перекусывать, чтобы ваше тело использовало запасы жира для получения энергии.
• Увеличьте мышечную массу, чтобы ваше тело использовало жир для получения энергии.
• Избегайте продуктов, на которые у вас аллергия, так как это влияет на метаболизм.
• Никогда не морите себя голодом, ваш метаболизм может замедлиться, чтобы сэкономить больше жира.

Хотите узнать больше о том, как управлять своим метаболизмом? Обратитесь к ближайшему к вам поставщику первичной медицинской помощи Mercy Health.

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

---

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.
  Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом.Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г.,
  браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.
  Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

---

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Чтобы предоставить доступ без файлов cookie
потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

---

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт
не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к
остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Ускоренный метаболизм лекарственных средств на поздних сроках беременности: Важно …: Мониторинг терапевтических лекарственных средств

Что вы по профессии? Academic MedicineAcute Уход NursingAddiction MedicineAdministrationAdvanced Практика NursingAllergy и ImmunologyAllied здоровьеАльтернативная и комплементарной MedicineAnesthesiologyAnesthesiology NursingAudiology & Ear и HearingBasic ScienceCardiologyCardiothoracic SurgeryCardiovascular NursingCardiovascular SurgeryChild NeurologyChild PsychiatryChiropracticsClinical SciencesColorectal SurgeryCommunity HealthCritical CareCritical Уход NursingDentistryDermatologyEmergency MedicineEmergency NursingEndocrinologyEndoncrinologyForensic MedicineGastroenterologyGeneral SurgeryGeneticsGeriatricsGynecologic OncologyHand SurgeryHead & Neck SurgeryHematology / OncologyHospice & Паллиативная CareHospital MedicineInfectious DiseaseInfusion Сестринское делоВнутренняя / Общая медицинаВнутренняя / Лечебная ординатураБиблиотечное обслуживание Материнское обслуживание ребенкаМедицинская онкологияМедицинские исследованияНеонатальный / перинатальный неонатальный / перинатальный уходНефрологияНеврологияНейрохирургияМедицинское обслуживание ecialtiesNursing-educationNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyObstetrics & Gynecology NursingOccupational & Environmental MedicineOncology NursingOncology SurgeryOphthalmology / OptometryOral и челюстно SurgeryOrthopedic NursingOrthopedics / Позвоночник / Спорт Медицина SurgeryOtolaryngologyPain MedicinePathologyPediatric SurgeryPediatricsPharmacologyPharmacyPhysical Медицина и RehabilitationPhysical Терапия и женщин Здоровье Физическое TherapyPlastic SurgeryPodiatary-generalPodiatry-generalPrimary Уход / Семейная медицина / Общие PracticePsychiatric Сестринское делоПсихиатрияПсихологияОбщественное здравоохранениеПульмонологияРадиационная онкология / ТерапияРадиологияРевматологияНавыки и процедурыСонотерапияСпорт и упражнения / Тренировки / ФитнесСпортивная медицинаХирургический уходПереходный уходТрансплантационная хирургияТерапия травмТравматическая хирургияУрологияЖенское здоровье Уход за ранамиДругое

Что ваша специальность? Addiction MedicineAllergy & Clinical ImmunologyAnesthesiologyAudiology & Speech-Language PathologyCardiologyCardiothoracic SurgeryCritical Уход MedicineDentistry, Oral Surgery & MedicineDermatologyDermatologic SurgeryEmergency MedicineEndocrinology & MetabolismFamily или General PracticeGastroenterology & HepatologyGenetic MedicineGeriatrics & GerontologyHematologyHospitalistImmunologyInfectious DiseasesInternal MedicineLegal / Forensic MedicineNephrologyNeurologyNeurosurgeryNursingNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyOncologyOphthalmologyOrthopedicsOtorhinolaryngologyPain ManagementPathologyPediatricsPlastic / Восстановительная SugeryPharmacology & PharmacyPhysiologyPsychiatryPsychologyPublic, Окружающая среда и гигиена трудаРадиология, ядерная медицина и медицинская визуализацияФизическая медицина и реабилитация Респираторная / легочная медицинаРевматологияСпортивная медицина / наукаХирургия (общая) Травматологическая хирургияТоксикологияТрансплантационная хирургияУрологияСосудистая хирургияВироло у меня нет медицинской специальности

Каковы ваши условия работы? Больница на 250 коекБольница на более 250 коекУправление престарелыми или хоспис Психиатрическое или реабилитационное учреждениеЧастная практикаГрупповая практикаКорпорация (фармацевтика, биотехнология, инженерия и т. Д.) Докторантура Университета или медицинского факультета Магистратура или 4-летнего академического университета Общественный колледж Правительство Другое

Метаболическая ускоренная медицинская процедура для похудания рядом со мной

В Метаболических медицинских центрах у вас будет доступ к профессиональному лечению метаболического снижения веса в Южной Каролине. Мы действительно можем составить для вас индивидуальный комплексный план лечения и провести вас через все это до тех пор, пока вы не достигнете своей цели по снижению веса, а после этого у вас будет все необходимое, чтобы сохранить вес навсегда! Если это звучит для вас как хороший план, мы хотим получить известие от вас в Метаболических медицинских центрах.

Что такое метаболическая процедура для похудания?

Пациенты, надеющиеся похудеть и не терять его на неопределенный срок, должны знать кое-что о своем метаболизме. Мы можем помочь с этим здесь, в нашей клинике, а затем предоставить необходимый вам план лечения. План лечения метаболической потери веса учитывает ваш метаболизм и факторы метаболической диеты. Кроме того, компонентами плана могут быть энергетические и пищевые добавки, которые могут очень помочь.

План лечения направлен на изменение того, как ваше тело усваивает пищу и сжигает калории.Программа лечения также полностью адаптирована для пациента и является комплексной, поэтому она дает отличный шанс похудеть!

Вдобавок ко всему, наша программа здесь, в Метаболических медицинских центрах, представляет собой программу похудания под медицинским наблюдением, которая представляет собой тип плана похудания, который на самом деле оказался более эффективным и безопасным, чем индивидуальные планы похудения без надзора. Вы можете быть уверены, что наша программа будет работать на вас!

Действительно ли помогает изменение метаболизма?

Конечно, может! Ваш метаболизм помогает вам превращать пищу в топливо, поэтому, когда он работает быстрее, вы производите больше топлива для своего тела. Кроме того, более быстрый метаболизм поможет вам превратить жир в топливо, чтобы вы могли сжигать жир быстрее! А если и этого было недостаточно, вы на самом деле будете тренировать свое тело, чтобы лучше сжигать жир и управлять собой более эффективно. У вас может даже быть меньше аппетита, поэтому вы не будете есть столько, а потеряете еще больше!

Как моя диета изменится после лечения метаболическим снижением веса?

Поскольку план лечения индивидуален для каждого пациента, он может быть в некоторой степени гибким, позволяя давать какие-то удовольствия и продукты, от которых вы бы не хотели отказываться! Однако важно правильно питаться и сократить потребление плохих рафинированных углеводов, одновременно увеличивая потребление хороших сложных углеводов, поэтому вы должны делать это в своем рационе.Сложные углеводы включают цельнозерновые и овощи, а рафинированные — это обработанные продукты и другие плохие углеводы, которые вредны для вашего метаболизма и общего состояния здоровья.

С нашей программой в Метаболических медицинских центрах вы также сможете насладиться вкусными фруктами, полезными коктейлями, нежирным мясом и другими вкусными блюдами! Вы даже можете получить у нас планы питания, если хотите, что может вам очень помочь. А чтобы помочь вам ускорить метаболизм и даже справиться с чувством голода, мы также поможем вам планировать небольшие приемы пищи в течение дня.

Вы предлагаете лечение метаболической потери веса в Южной Каролине?

Да, делаем! Здесь, в Метаболических медицинских центрах, мы можем помочь вам узнать о вашем метаболизме и других потребностях в области здоровья, а также помочь вам определить ваши потребности в образе жизни, чтобы составить полную программу лечения метаболической потери веса, которая будет работать для вас. Мы поможем вам продвинуться по вашей программе и позаботимся о том, чтобы у вас была вся необходимая поддержка. Вы достигнете своей цели по снижению веса быстро и безопасно, а впоследствии у вас разовьются здоровые привычки, которые помогут вам сохранить вес и прослужат вам всю жизнь!

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше и начать свой путь похудения.