Учим сложное упражнение или как научиться делать горизонт
Давно уже не писал в рубрике спорт, но не потому, что я не занимаюсь, а потому, что больше стал уделять внимание видеороликам. Последней идеей в развитии стала идея как научиться делать горизонт за разные периоды времени.
Что такое горизонт?
Для тех, кто не знаком с данным элементом или случайно попал на статью, сразу отмечу, что речь вовсе не о закате с пламенным солнцем на берегу моря, а о силовом элементе, который пошел из гимнастики, а сегодня часто демонстрируется в Workout. Вот так примерно выглядит кривое исполнение с ногами врозь:
Это для общего понимания элемента. Более эффектно элемент смотрится ноги вместе, но для этого понадобится огромное количество времени для освоения, со всем по порядку.
Мое изучение
Я не буду писать о всяких туториалах и как необходимо делать упражнение, а лишь опишу то, как мне дается этот элемент и конкретные упражнения. Итак, начал я изучение элемента конечно же с закрытого горизонта еще в январе месяце. Для этого не понадобится большое количество сил, и мне их хватило для удержания около 4 секунд.
Горизонт за месяц
Перед каждой тренировкой я старался размять плечи. Первым моим упражнением были отжимания на фитнесболе, а уж после переходил к самой статике на удержание в закрытом положении. Так как я набрал немного лишней жировой массы, то естественно были добавлены упражнения на пресс. Неплохим упражнением перед тренировкой статики были также отжимания с расположением рук ближе к поясу с немного поднятым тазом, тем самым увеличивая нагрузку на плечи. Иногда даже пробовал отжимания в закрытом горизонте. Со временем стал пробовать динамикой выталкивать ноги из закрытого положения. Также неплохой разминкой для плеч служили упражнения с небольшим весом гантелей, подъем, не сгибая локтей от пояса выше головы. Спустя месяц получилось добиться вот такого результата:
Горизонт за 2 месяца
Разнообразие тренировок продлилось добавлением простых широких отжиманий, потому как у меня проблемы с правым плечом и присутствуют болевые ощущение при выполнении отжиманий. Возможно из-за моей сидячей работы и неподвижности. Также стал тренировать статику горизонта ноги врозь не отрывая ног от пола. Т.е. своего рода выполненный элемент, только с половиной нагрузки. Немного практиковал удержание раскрытого горизонта с согнутыми ногами и с ногами врозь, но время удержания ограничивалось секундой. Конечно же не забывал про кор и вот, что получилось за 2 месяца:
Горизонт за 3 месяца
За 2 месяца удалось увеличить свой результат в удержании более чем в 3 раза, это довольно неплохое достижение. Но дальше развитие увенчалось теми же событиями, что и в увеличении количества подтягиваний. Результат словно был обречен на заморозку. Но об этом чуть дальше.
К упражнениям были добавлены отжимания с отрыванием ног от пола. Также пробовал неплохо тренировать статику того же элемента, только ноги располагая на фитболе. Таким образом получается задействовать мышцы, которые при прошлых элементах никоим образом даже и не чувствуешь. Было добавлено упражнение удержания элемента с ногами на полу постепенно скользящими и стремящимися к отрыванию от пола по направлению плечей вперед. Также использовались вариации имитации горизонта с ногами вместе на фитболе, расположенном под грудью. Выполнение других элементов в статике (с согнутыми ногами и с ровными ногами) увеличились до двух секунд с одной. Плачевные изменения, но самое печальное то, что результат оказался вот таким:
Как мы видим, все старания не принесли своих плодов. В неделю проходило по 3 тренировки, потому как в противном случае, как я уже определил в подтягиваниях, тело не успевает восстанавливаться, по крайней мере мое. За 3 месяца удалось добиться удержания в закрытом положении – 14 секунд. Напомню, что мой рост составляет 188 сантиметров, и все обучающие ролики я вижу от товарищей максимум 175, возможно, поэтому мне этот элемент дастся совсем не скоро, но тренировки продолжаются.
На улице потеплело и я медленно перебрался из четырех стен на свежую природу и турники. Снимать получается гораздо меньше, да и результата сдвигов пока особо никаких, поэтому следующий видео отчет будет приблизительно через пару-тройку месяцев.
Но у меня в процессе новая цель похудения за месяц. Планы опять большие, надеюсь все сделать интересно и в скором времени выпустить новый ролик достижений уже в новом формате видеоблога. Поэтому подписывайтесь на Instagram, Telegram и будьте всегда и везде первыми!
0
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(7 голосов, в среднем: 3.9 из 5)
не скупись ставь лайк Подписка на обновления:
Как научиться делать горизонт, planche, планш
Вот наконец мы и подошли к последней части нашего выпуска марафона — как научиться горизонт или планш (planche). В этой статье я опишу весь опыт полученный за несколько месяцев обучения горизонту, а также дам вам видеоролик со всеми возможными техниками.
Начнем с того, можно ли научиться горизонт делать за месяц — да, можно, но весьма сложно. В данный момент мы научились его делать за месяц, но пока техника очень слабая, думаю, что реальный срок делать четкий горизонт (при обучении с нуля) и держать его 10 секунд — это около 6 месяцев.
Прежде чем начать обучению горизонту нужно понять, что же это такое — это та же самая стойка на руках, но горизонтальная. Чтобы его сделать, нужно очень далеко перенести центр тяжести, чтобы уравновесить ноги (особенно это тяжело сделать высоким людям с длинными ногами). Что же для этого нужно?
1. Значительно укрепить запястья, потому как на них идет высокая нагрузка при переносе центра тяжести вперед. Делать это можно отжиманиями от пола, но так, чтобы ваши руки стояли возле живота, а тело переносить вперед. Подойдет также отработка спичагов у стены.
2. Укрепить дельтовидные мышцы, особенно передние пучки. Это можно сделать благодаря подъему гантелей перед собой, но я все же рекомендую укреплять мышцы дельт непосредственно подготовительными упражнениями для горизонта. В видео они все описаны.
3. Укрепить мышцы кора, для этого подойдут любые упражнения для пресса и поясницы.
Есть также несколько нюансов, которые могут помочь сделать горизонт.
Во-первых, очень многие делают горизонт не на ладонях, а на пальцах. Что это дает? Это дает дополнительный рычаг + дает возможность гораздо дальше перенести вес тела. Но правда для этого придется дополнительно укреплять пальцы. В этом помогут отжимания на пальцах + отжимания на пальцах в стойке на руках.
Во-вторых, положение ног. Гораздо проще делать горизонт с разведенными в стороны ногами. Причем, чем больше, тем больше уравновешивается ваш центр тяжести.
Третье. Это нужно найти свое положение ладоней. 100% они должны быть разведены в стороны, но вот сам угол — вы должны найти свой. Некоторые делают по диагонали, а некоторые вообще выкручивают ладони наружу. От положения ладоней зависит то, на какие мышцы будет больше нагрузка. И так как у каждого индивидуально какие-то пучки дельт развиты больше, поэтому и подойдут разные положения рук.
Техник для горизонта — очень много, в видео они все описаны, пробуйте все, но найдите ту, что у вас лучше всего выходит и ее долбите постоянно, при этом пробуйте периодически и другие техники для общего развития.
Основные техники такие:
- Из упора лежа, переносим вес тела вперед и отрываем ноги
- Из стойки на руках опускаемся в горизонт
- Из закрытого горизонта (когда ноги собраны вместе) переходим к открытому горизонту (т.е. выпрямляем ноги).
Есть много других техник, но основные эти три. Для каждой из техник есть свои подводящие упражнения, все они рассчитаны на то, чтобы укрепить ваши дельты, спину, мышцы кора.
К стати, именно поэтому, я рекомендую также тренировку техники горизонта (особенно закрытого) для профилактики болезней спины и поясницы. Из-за того, что закрытый горизонт хорошо тренирует мышцы кора и поясницы.
Ну вот и все, смотрите видео, учитесь. В 90% случаев, по-началу, ничего не выходит. Но не бросайте, в какой-то момент у вас произойдет резкий скачок вперед и вы обнаружите однажды, что горизонт — это только начало.
[myvideo videos=»Обучающее видео на горизонт»]http://www.youtube.com/watch?v=qL2bNqZtlKA[/myvideo]
Как научиться горизонт
4.7, голосов:12
как научиться, правильная техника подводящих элементов для выхода в планш
Автор ВладимирВремя чтения 9 мин.Просмотры 6.9k.
Привет всем моим читателям и тем, кто случайно попал на статью. Сегодня я расскажу вам о горизонте. Это сложное упражнение, которое требует хорошей физической подготовки, отлично накачивает плечи и множество других мышц.
В статье я опишу как грамотно подготовиться к выполнению элемента и не травмироваться, разберу частые ошибки новичков и бывалых, научу как делать упражнение горизонт. Даже если вы зеленый новичок или ваши попытки в осваивании элемента с треском провалились, после изучения моей статьи вы сможете пошагово усвоить технику выполнения горизонта в домашних условиях.
Что это за упражнение
Этот элемент пришёл из спортивной гимнастики. Теперь он активно демонстрируется в уличном фитнес направлении workout. Горизонт или планш это удержание тела на прямых руках, в позиции точно параллельно полу. Кисти рук находятся на уровне пояса.
Какие мышцы работают
При выполнении горизонта у вас будут активно задействованы:
- Мышцы плеча: в основном передняя и средняя дельта.
- Трицепсы.
- Малая и большая круглые мышцы.
- Большинство мышц спины и живота.
- Группа грудных мышц.
Также нагрузку получают ягодичные, бедренные мышцы, т.к. они удерживают ноги в горизонтальном положении.
Польза и вред упражнения
Как и в любом виде спорта в данном элементе есть достоинства и недостатки. Я считаю, что польза от планша очевидна. Это упражнение, которое наверняка прибавит рельеф плечам, увеличит дельты и трицепсы, укрепит весь торс. Планш несет сильную статичную нагрузку, поэтому при его выполнении активно сгорает висцеральный жир.
Вред от горизонта можно получить только при неправильном исполнении или нарушении методики подготовки к нему.
Противопоказания
Как тренер с длительным стажем я бы настоятельно не советовал делать горизонт если у вас:
- Травмы одного или нескольких суставов руки (лучезапястный, локтевой, плечевой).
- Вывихи или слабые связки пальцев рук.
- Протрузия или грыжа позвоночника.
- Травмы позвоночника.
Правильная техника выполнения и виды упражнения
Прежде чем перейти к подготовке, хочу вам рассказать о правильной технике выполнения горизонта. Предпочтение отдам планшу на полу и на стуле:
На полу
Подходы к упражнению: из положения лежа на полу, с обычного наклона и опоры на руки, переход в горизонт со стойки на руках. В итоге должен получиться горизонтальный упор на прямых руках. Где тело точно горизонтально земле, кисти рук для его уравновешивания стоят на полу в районе пояса, поясница не проваливается, ноги и носки вытянуты.
На стуле
После удержания баланса можете попробовать выполнить элемент на стуле. Для этого возьмите 2 стула и упираясь в них кистями, вытяните тело с подогнутыми ногами наверх. Для выхода в элемент укладывая тело горизонтально перемещайте его вперед. В процессе работы над телом выпрямляйте ноги. Для начинающих настоятельно рекомендую положить вниз матрац или подушки.
Элемент выполняется: на полу, на брусьях, на турнике, на стульях. Начать я рекомендую с метода исполнения планша на полу. Есть 2 техники горизонта:
- Ноги врозь, чем шире вы их раздвинете, тем проще удержать баланс.
- Конечный самый сложный – ноги вместе.
Обучение упражнению горизонт
Для подготовки к элементу есть целый ряд подводящих упражнений, которые нужно освоить. Важно их поэтапная проработка. Перед тем как пробовать упражнения на статику, необходимо подготовить мышцы рук отжиманиями и упражнениями с грузом. Ваши плечи должны достаточно укрепиться, чтобы вес держать мышцами, а не суставами.
Какие упражнения нужно выполнять:
- Упражнения с гантелями или штангой
Возьмите в руки гантели или штангу. Ухват снаряда ладонями вниз. Необходимо поднимать его перед собой на прямых руках. Также с гантелями и штангой полезно делать статику. Для этого поднимите прямые руки со снарядом на уровне плеч и удерживайте их столько сколько сможете.
Развивают мышцы плеча и круглые мышцы спины. Упражнение выполняйте со смещением тела вперед. Если такое положение у вас не получается сразу, начните смещать вес вперед постепенно на каждой тренировке. В итоге должно получаться не менее 20 отжиманий с руками у пояса.
Отжимания с ногами у стены. Методика та же что и в упражнении выше, упор руками у пояса, только ноги (носки) приставлены к стене. Не нужно ими упираться, ступни должны скользить. Я для этого упражнения снимаю кроссовки и остаюсь в носках, так легче достичь нужного эффекта. Мышцы будут готовы к горизонту, когда вы сделайте не менее 20 отжиманий по 3 подхода.
- Поплавок или лягушка
У этого упражнение несколько вариантов выполнения:
- С упором на трицепсы. Исходное положение ладони и стопы на полу, равновесие на кистях. Для начала можете немного сгибать руки. Упираясь коленями в локти или трицепсы, оторвите согнутые ноги отпола, приподнимите поясницу. Попытайтесь удержать баланс.
- Без упора. Все то же самое, только колени не упираются в трицепсы, вес всего тела держится на прямых руках. Постепенно поднимайте спину в горизонтальное положение, ноги подогнуты.
- Подготовка к горизонту с отрывом ног
Это подводящее упражнение можно начинать после усвоения первых трех. Примите положение упор кистями в пол, прямое тело перенесено немного на руках вперёд, носки на полу. Начинайте поднимать ноги наверх, и держите такое положение сколько сможете. В начале пути это будут доли секунды, но постепенно время статики элемента увеличится.
- Горизонтс подвижной опорой
Для этого понадобится любая динамическая опора (фит бол, натянутый или резиновый жгут петлей, закрепленный на турнике). Поместите стопы на мяч или в петлю, прямыми руками упритесь в пол и начинайте смещать тело вперед. Задача задержаться в крайней точке как можно больше.
Пример тренировки для подготовки к горизонту
Вариант 1
- Поэтапно, круговыми движениями разомните суставы рук: лучезапястные, локтевые и плечевые. Начните с маленькой амплитуды, постепенно наращивая её. Минимум по 8 кругов.
- Наклоны головы вперед-назад и из стороны в сторону от 8 раз.
- Корпус: наклоны вправо-влево, круговые движения корпусом 20 раз.
- Наклоны вниз в разных комбинациях 10 – 20.
- Наклон вниз выход прыжком наверх 20.
- Боксирование руками для начала 30 раз, потом постепенно увеличивайте.
- Потяните дельты. Прижать левой рукой правое плечо к груди, поменять руки. Время растяжки по ощущениям.
- Подтягивания на турнике от 5 раз.
- С руками у пояса, ноги на полу, начать от 5 довести до 20 раз 3 подхода.
- Ноги у стены, начать от 5 довести до 20 раз по 3 подхода.
- Упражнения с грузом
Подъем гантели от 4 кг или грифеля штанги (для подготовленных) перед собой на прямых руках, ладони вниз. С гантелями руки можете чередовать. Со штангой будьте аккуратней, делайте наполовину меньше, от 10 постепенно довести до 30 с гантелями 3-4 подхода.
- Статика. Удерживайте гантели на уровне груди и на уровне пояса сколько сможете, до 30 сек для продвинутых.
- Планка
- На прямых руках 10-60 сек.
- Боковая на прямой руке 10-60 сек.
Растяжка мышц, участвующих в тренировке, дыхательные упражнения.
После месяца тренировок в этом режиме добавляем упражнения на статику и равновесие.
Вариант 2
- Разминка как в первом варианте.
- Отжимания.
С руками у пояса, ноги на полу, от 7 до 20 раз по 3-4 подхода.
- Поплавок или лягушка
Первый месяц практики упражнения делайте с упором на трицепс, старайтесь удержать равновесие как можно дольше.
- На прямых руках, удерживайте баланс как можно дольше.
- Горизонт с подвижной опорой.
- Лучше выполнять на мате или с подушкой, баланс как можно дольше.
- Горизонт с отрывом ног. Руки должны быть прямыми. В каждый отрыв пытайтесь зафиксировать планш. От 5 раз до четкой фиксации.
- Заминка.
- Растяжка мышц, участвующих в тренировке, дыхательные упражнения.
Первый месяц я рекомендую наращивать мышечную массу и брать пару упражнений на статику – вариант №1. Один день тренировка, два дня отдых.
Начиная со второго месяца чередуйте нагрузки: понедельник, четверг – вариант №1, среда, суббота – вариант №2.
После достижения результата, тренировки надо продолжать. Каждую из них заканчивайте готовым горизонтом и увеличивайте время чистого исполнения элемента.
Советы по тренировкам
Даже имея перед глазами примеры тренировок вы можете не учесть некоторые тонкости.
Разминка и растяжка
Я вам рекомендую делать хорошую разминку перед тренировкой и растяжку после. Помните разминка — это база, которая убережёт вас от травм. Тщательно прорабатывайте все суставы, для горизонта акцент на плечевые, локтевые и лучезапястные. Их проработку можете делать в прыжках, заодно будет кардио нагрузка. После выполнения каждого упражнения между подходами не сидите, а разминайте те мышцы, которые не прорабатывались. После выполнения всех подходов упражнения немного растяните те мышцы, на которые была нагрузка.
Подходы и повторения
В отжиманиях нужно добиться от 20 повторений по 3 – 4 подхода. С гантелями 3 – 4 подхода по 30-40 повторений. Со штангой достаточно 2 – 3 подхода по 7-8 повторений. Элементы в статике нужно удерживать как можно дольше, в идеале от 10 секунд без дрожания. Нагрузку распределяйте поэтапно от простого к сложному. После выполнения каждого элемента делайте заминку или растяжку мышцы, на которую приходилась нагрузка.
Частые ошибки
На тренировках я сталкиваюсь со следующими ошибками учеников:
- Сгибание рук в локтях.
- Поддержка локтями или плечами тела.
- Выгибание спины, в частности поясницы.
- Задирание ягодиц наверх.
- Согнутые ноги.
Внимательно отнеситесь к этим ошибкам и старайтесь их не совершать. Горизонт — это сложный технический элемент, поэтому при его освоении тело пытается облегчить нагрузку, но силой воли надо контролировать грамотность выполнения.
В среднем ученики, которые приходят ко мне совсем новичками осваивают этот элемент за 6 месяцев кропотливой работы. Их мышечная масса заметно увеличивается, а выносливость преумножается во много раз.
Ну и напоследок, посмотрите видео урок по технике.
На этом все. Вы узнали, как сделать горизонт, теперь вперед к тренировкам и результат не заставит себя долго ждать. Всем пока. Подписывайтесь на мои статьи, из них вы узнайте еще много нового и интересного. Не забывайте делиться с друзьями полезностями в соцсетях.
Отжимания без ног (упражнение горизонт) — техника, видео
Тип упражнения: базовое
Основные мышцы: грудные, трицепс
Вспомогательные мышцы: передняя дельта, пресс, разгибатели спины
Сложность упражнения: высокая
Отжимания без ног — это один из самых сложных видов отжиманий. Прежде чем пробовать отжиматься без ног, нужно убедиться что у вас уже достаточно крепкие мышцы, связки и сухожилия, так как происходит колоссальная нагрузка на плечевой пояс. Очень хорошо поможет подготовить вас к нагрузкам горизонтальная стойка на руках, вы научитесь держать равновесие и начнёте подготавливать мышцы к отжиманиям. В отжиманиях без ног работают практически все мышцы тела, а также сильно нагружаются локти и кисти. Спортсменам с травмами или больными суставами лучше не выполняйте данные отжимания, а поберечь себя.
Исходное положение
Ноги поставьте вместе, затем присядьте на носки. Руками упритесь в пол ровно по бокам от ног, руки касаются ваших ног, пальцы направлены вперёд. Обопритесь на руки и выполните горизонтальную стойку. В пояснице сохраняйте прогиб и напряжение. Ноги вместе и направлены вверх под углом 45 градусов.
Техника выполнения отжиманий без ног
Вместе со вдохом опуститесь до горизонтального положения с полом, ноги в это время непроизвольно опустятся вниз, старайтесь держать их наверху. Вместе с выдохом отожмитесь от пола. Критерий отжиманий является практически полное выпрямление рук в локтях.
Советы
- Положение ног не столь критично. Поначалу выполняйте как вам удобно: сгибайте ноги в коленях, закидывайте наверх или расставляйте ноги широко.
- Опытные спортсмены могут выполнять отжимания с горизонтальным положением ног.
- Чем больше ваш вес, тем сложнее и болезненнее будут отжимания.
- Дышать будет тяжело, но вы на это не обращайте внимание, обязательно соблюдайте режим дыхания иначе не сможете выполнять упражнение.
Ошибки
- Раскачивание тела во время отжиманий.
- Неполное выпрямление рук в локтях.
Поза лягушки на прямых руках
Для многих тренирующихся, лягушка на прямых руках необходимый промежуточный шаг, перед началом отработки горизонта в группировке. Поза лягушки легче чем горизонт в группировке, так как из-за опоры ног на локти, они берут на себя значительную часть веса тела. В горизонте в группировке, большая часть нагрузки ложится непосредственно на плечевой пояс. Для многих не-гимнастов, шаг интенсивности между этими двумя фазами слишком велик. Поза лягушки на прямых руках облегчит переход.
В этой позе колени продолжают опираться на руки, но локти выпрямлены. В этой позиции объем помощи ногам значительно снижен, так как вы просто облокачиваетесь на прямые руки.
Важно обращать внимание, на то чтобы руки были полностью выпрямлены. Допуская сгиб локтей, вы снимаете напряжение с плечевого пояса и локтевых суставов, а это как раз те места где оно и должно быть напряжение, если вы хотите прогрессировать в элементе горизонт.
Горизонт в группировке
Главное отличие между позой лягушки на прямых руках и горизонтом в группировке в том, что теперь вес поддерживается исключительно плечевым поясом. Колени больше не предоставляют дополнительной опоры. Как и прежде, начинайте из положения сидя на корточках, расположите руки непосредственно перед ногами. Наклонитесь вперед и перенесите весь свой вес исключительно на руки и плечи. Удержание коленей перед грудью облегчит упражнение. Сначала вы будете вставать только на короткое мгновение. Не беспокойтесь, упорство и настойчивость принесут результаты.
Необходимо напомнить, что горизонт в группировке должен выполняться с бедрами на высоте плеч. В зависимости от вашей исходной силы, может потребоваться разное время для достижения этой высоты. Просто продолжайте работать. С постоянной практикой статическая сила увеличится относительно быстро.
Горизонт в группировке с прямой спиной
Как только почувствуете себя комфортно в с горизонтом в группировке, можете увеличивать интенсивность упражнение постепенно переходя к горизонту в группировке с прямой спиной. Главное отличие по сравнению с предыдущим элементом, это прямая спина. В предыдущей вариации спина была округленная, а в этой выпрямлена. Сохраняя высоту бедер на уровне плеч, начинайте отводить их назад, пока спина не выпрямится. Это сильно увеличит интенсивность упражнения. На самом деле, я уверен вы удивитесь, насколько такое небольшое изменение увеличит трудность упражнение.
Горизонт ноги врозь
Как только научитесь выпрямлять спину, вы готовы к работе над горизонтом ноги врозь. Наконец-то! После месяцев упорной тяжелой работы вы приближаетесь к финалу. Также как и с другими вариациями горизонта, отрабатывая горизонт ноги врозь, полезным будет включить в тренировки отжимания в позиции горизонта в группировке; одно поможет другому.
Находясь в позиции горизонта в группировке с прямой спиной и коленями перед грудью, начинайте выдвигать ноги назад. Равновесие тут самое главное. Чем больше вы выдвигаете ноги назад, тем сильнее вам придется наклонить руки вперед для компенсации. Когда почувствуете себя уверенно в этой позиции, усложняйте упражнение, сокращая угол между ногами.
Делайте небольшие усложнения от тренировки к тренировке либо увеличивая время удержания, либо сокращая угол между ногами. Не пытайтесь делать и то и другое на одной тренировке. ПРИГОТОВЬТЕСЬ — даже небольшое сокращение угла между ногами сильно уменьшит рычаг и сделает упражнение намного сложнее.
Продвинутые атлеты могут приходить в позицию горизонта ноги врозь либо из уголка ноги врозь, либо из стойки на руках.
Полугоризонт
Полугоризонт сильно увеличит нагрузку на нижнюю часть спины, по сравнению с горизонтом ноги врозь. Тем не менее это будет все еще намного легче по интенсивности, чем во время выполнения горизонта. Все те же самые требования, что и в предыдущих вариациях: сильно наклоняйте руки вперед, руки прямые, бедра и спина составляют одну линию. Главное отличие этой вариации в том, что колени согнуты, голени расположены вертикально, пальцы ног указывают на потолок.
Горизонт
В позицию горизонта можно прийти либо из горизонта ноги врозь, либо из полугоризонта. Если из горизонта ноги врозь, то просто сведите ноги, не позволяя ногам опускаться ниже линии спины. Если из полугоризонта, то медленно опустите голени, так чтобы ноги составили одну линию со спиной.
Многие обнаружат, что их нижней часть спины слишком слаба для исполнения продвинутых вариаций горизонта (ноги врозь, полу и горизонт). В разделе упражнений для мышц корпуса, вы найдете множество упражнений, которые помогут развить нужную силу.
В добавление, я обнаружил, что махи гири/гантели также являются отличным вспомогательным упражнением для тренировки горизонта. Я обнаружил это случайно, я использовал махи гантелей для реабилитации нижней части спины одного из моих атлетов, и после 6ти-недельного периода мы обнаружили, что он может выполнять уверенный горизонт ноги врозь, хотя до этого ему не давалась эта вариация. В ретроспективе, у него был сильный плечевой пояс, но недостаточно сильная нижняя часть спины, чтобы вытянуться на всю длину.
Метод тренировки махов гантели был достаточно прост, 3-4 подхода по10 махов на каждую руку, 2-3 раза в неделю. Это, естественно, было только дополнение к его основной тренировке.
Она всегда фотографировалась с бокалом в руках. Чтобы фотографы могли по нему
ШУТКА
Она всегда фотографировалась с бокалом в руках. Чтобы фотографы могли по нему выровнять горизонт.
2 года назад
+7
похожие
— Когда свадьба?
— На горизонте.
— А что такое горизонт?
— Горизонт — это воображаемая линия, которая удаляется от нас по мере приближения.
Это было лето, мы просыпались как могли, когда могли, а если не могли, то вообще не просыпались.
Моя жена с утра настолько плохо себя чувствовала, что мне пришлось нести её на руках на кухню, чтобы она приготовила мне завтрак!
Ночь. В постели он и она. Она:
— Я что тебе — избушка? То передом к нему повернись, то задом. Тоже мне «В гостях у сказки»!
— Ты всегда соглашаешься со своей женой?
— Далеко не всегда.
— А как она к этому относится?
— Она об этом не догадывается!
Самая вредная еда – чай. К нему всегда найдутся пряники, колбаса и пирожные.
Самая вредная еда – ЧАЙ…
К нему всегда найдутся пряники, колбаса и конфеты.
Когда раздается стук в дверь, мой кот всегда уверен, что это к нему
Почему, когда раздается стук в дверь, мой кот всегда уверен, что это к нему?
Почему, когда раздается стук в дверь, мой кот всегда уверен, что это к нему?
Самая вредная еда — чай. Всегда к нему за компанию найдутся прянички, пирожные, торты, печенье…
Если Америка чём-то недовольна, то она всегда может начать раздавать в Донбассе свои паспорта, чтобы составить конкуренцию России.
Айфон нужен хотя бы для того, чтобы постоянно покупать к нему проводок зарядки.
— Вы могли бы описать змею, которая вас укусила?
— Да, она была как злобная веревка.
Осень не плохая, нет. Наоборот, она добрая: она специально холодная, чтобы люди больше обнимались, чтобы согреться.
Пока в наших руках смартфоны, наш мозг в чьих-то других руках.
— Мы расстаёмся
— Но почему?
— Пойми, лучше синица в руках, чем ты в руках.
Мы могли бы служить в разведке
Мы могли бы играть в кино..
Но мы думаем как креветки
А ведем себя как говно.
Каждая уважающая себя баба просто обязана влюбиться в мужика из другого города, чтобы беспросветно по нему страдать.
Наши горизонты — в наших руках! — Уватские известия
Недавно в г. Тюмени во Дворце творчества и спорта «Пионер» прошло итоговое мероприятие по окончании учебного года в рамках программы «Перезагрузка», которая нацелена на адаптацию, реабилитацию и интеграцию в систему конструктивных отношений молодых людей с особенностями здоровья. Организаторами стали Дворец творчества и спорта «Пионер» и инклюзивный клуб «Горизонт».
Второй год наша семья принимает участие в работе «Горизонта». В этот раз мы стали официальной делегацией, представляющей Уватский район. Заключительное мероприятие было зрелищным, познавательным и интересным для всех присутствующих. Участниками стали 80 молодых людей, включая детей и подростков, с особенностями здоровья из десяти муниципальных образований Тюменской области.
Светлана Владимировна Жукова, педагог-организатор, руководитель «Горизонта», открыла очередную встречу рассказом о достижениях членов клуба, об участии ребят во всероссийском инклюзивном танцевальном конкурсе и победе в нем, о туристических походах, о совместном отдыхе и работе, напомнила, что «Перезагрузка» реализуется через 12 творческих инклюзивных программ сферы дополнительного образования: аквариумистика, английский язык, конструирование и моделирование, пэчворк, бисероплетение, глина, вокал, танцы, образовательные модули «Краеведение», «Экология», «ЗОЖ», «Инклюзивный мир», «Школа туризма».
Далее воспитанники представили свои работы, которые сделали вместе с педагогами за учебный год. Выставка поразила разнообразием изделий, выполненных на высоком уровне: разноцветье салфеток, панно, шкатулок, резных узоров из дерева, картин. Даже трудно поверить в то, что это — дело рук людей, которые с большим трудом передвигаются, говорят, слышат, видят или вообще — незрячие… Звучали стихи собственного сочинения, лились песни о любви к людям и окружающему миру. «Ребята с удовольствием рассказывали о том, как прошел их учебный год, делились достижениями. Выставка работ показала их старания и новые навыки. Сейчас ребята с нетерпением ждут сентября, чтобы вновь приступить к учебному процессу», — рассказал Александр Токарев, заместитель руководителя клуба «Горизонт».
Перед нами выступал фольклорный ансамбль «Летице». Все присутствующие стали участниками концерта, разучивали народные коллективные игры, песни, кричалки и тут же их исполняли вместе с артистами. Всем было комфортно, никто не чувствовал себя физически ограниченным, рядом с колясочниками всегда оказывались те, кто помогал преодолеть им препятствия, незрячим — вовремя подавали руку. Присутствующие были охвачены какой-то особой атмосферой взаимопонимания и добра. А главное, каждый человек с особенностями здоровья, оказавшийся здесь, чувствовал свою значимость и нужность в обществе, веру в себя, в свои собственные силы.
Всё завершилось праздничным фуршетом, веселой дискотекой и коллективным посещением кинотеатра «Колумб».
В заключение хочется выразить благодарность руководителям Уватской и Красноярской СОШ — Бурдаевой Людмиле Георгиевне и Шехиревой Людмиле Николаевне, оказавшим финансовое и организационное содействие в поездке нашей семьи на данное мероприятие.
Автор: Елена Бабкина, с. Красный Яр
Oculus Connect 6: знакомство с отслеживанием рук в Oculus Quest, Facebook Horizon и др.
Сегодня, на нашей шестой ежегодной конференции Oculus Connect, мы поделились своим видением виртуальной реальности и нашими планами по построению вычислительной техники будущего с людьми в центре внимания. VR помогает дать людям свободу быть там, где они хотят, и при этом иметь возможность общаться с людьми, местами и возможностями, которые имеют наибольшее значение. В ходе сегодняшнего выступления мы рассказали об инновациях, которые изменят способ нашего взаимодействия в VR и, в конечном итоге, в AR.
Посетите блог Oculus, чтобы получить полный обзор сегодняшних объявлений. Вот основные моменты.
Создание устойчивой экосистемы виртуальной реальности
Для того, чтобы виртуальная реальность действительно изменила то, как мы живем, работаем и общаемся друг с другом, нам необходимо создать устойчивую экосистему — от динамичных игр и творческих занятий до передовых приложений для обучения и т. Д. Сегодня мы объявили, что люди потратили 100 миллионов долларов США на магазин Oculus Store, и 20% этой суммы поступило только от Quest, что является свидетельством здоровья экосистемы, а также энтузиазма и приверженности разработчиков и создателей контента. и строительство для VR сегодня.
Oculus Quest Just Got Better
Oculus Link — это новый способ для людей, владеющих Quest и игровым ПК, получить доступ к контенту с платформы Rift. В ноябре мы выпустим бета-версию программного обеспечения, и оно будет работать с большинством высококачественных кабелей USB-C. Позже в этом году мы также выпустим кабель премиум-класса с максимальной пропускной способностью для передачи контента Rift и более длинный шнур, чтобы вы могли легко перемещаться в виртуальной реальности. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Отслеживание рук в Oculus Quest
Когда в 2016 году были выпущены контроллеры Oculus Touch, они открыли новую эру виртуальной реальности, представив присутствие рук: ощущение того, что ваши руки действительно находятся рядом с вами в виртуальной среде.Сегодня мы отмечаем еще одну важную веху, объявив об отслеживании рук в Oculus Quest, что позволяет естественным образом взаимодействовать в виртуальной реальности своими руками на универсальном устройстве — никакого дополнительного оборудования не требуется.
Это важный шаг не только для VR, но и для AR. Отслеживание рук в Quest будет выпущено в качестве экспериментальной функции для владельцев Quest и SDK разработчика в начале 2020 года. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.
Представляем Facebook Horizon: постоянно расширяющийся мир виртуальной реальности
Наша цель — поставить людей в центр вычислений, причем не только с отличным оборудованием, но и с потрясающим программным обеспечением.Сегодня мы анонсировали Facebook Horizon, новый социальный опыт в виртуальной реальности, в котором вы можете создавать свои собственные миры с помощью простых в использовании инструментов (навыки программирования не требуются). Щелкните здесь, чтобы узнать больше, или подпишитесь на бета-версию, которая начнется в начале следующего года на oculus.com/facebookhorizon.
Эти инновации помогают нам продолжить путь к тому, чтобы сделать людей центром AR и VR, давая им возможность творить и общаться друг с другом.
Измерение ночного неба
Многие начинающие астрономы с трудом понимают часто слышимые ссылки на градусы, угловые минуты и угловые секунды, когда говорят о разделении небесных объектов.Итак, вот учебник по измерению угловых расстояний. Эта статья научит вас базовым навыкам ориентироваться в небе.
Астрономы измеряют угловое разделение объектов в градусах. В круге 360 градусов. А угловое разделение любой точки на горизонте и точки прямо над головой (зенит) составляет 90 градусов. На полпути от зенита до горизонта 45 градусов. Все идет нормально?
Меньшие углы немного сложнее. Но ваши руки и пальцы — удивительно точный (и удобный) измерительный инструмент.Когда вы держите руку на расстоянии вытянутой руки, вы можете оценить углы следующим образом:
- Вытяните большой и мизинец как можно дальше друг от друга. Размах от кончика до кончика около 25 градусов
- Проделайте то же самое с указательным и мизинцем. Размах 15 градусов
- Сожмите кулак на расстоянии вытянутой руки и держите его тыльной стороной ладони к себе. Ширина 10 градусов
- Сожмите три средних пальца вместе; они охватывают около 5 градусов
- Ширина мизинца на уровне рук — 1: 1.5 градусов.
Не у всех руки одинакового размера, поэтому неточности в использовании этого метода для чего-либо, кроме быстрого поиска предметов. Есть способ минимизировать ошибки кроме «калибровки» рук. Используя эту картинку, вы можете определить, где держать руку перед собой, чтобы получить те же результаты.
Теперь давайте уменьшим размер. Когда вы смотрите в телескоп, вы видите в поле зрения 1 градус или меньше очень маленький кусочек неба.
Астрономы измеряют углы меньше 1 ° (градуса) в угловых минутах или угловых минутах.В одном градусе 60 угловых минут, поэтому 1 угловая минута составляет 1/60 градуса. Символ для угловых минут — это одинарный апостроф (‘). Так, например, полная Луна имеет диаметр около 31 фута (тридцать одну угловую минуту). По совпадению, Солнце тоже. Вот почему луна почти идеально закрывает солнце во время солнечного затмения.
Каждая угловая минута делится на 60 угловых секунд или угловых секунд. Таким образом, 1 угловая секунда равна 1/60 угловой минуты и 1/3600 градуса. На угловой секунде есть символ открытой кавычки («). Лицо Юпитера составляет около 50 дюймов в диаметре.Два более крупных компонента кратной звездной системы, α Геркули, находятся на расстоянии 4,6 дюйма друг от друга. Хороший оптический телескоп в устойчивом небе может разрешить изображение с точностью до 1 дюйма (одна угловая секунда).
| Юпитер | Rasalgethi (α Геркулеса, множественная звездная система) |
НАЙТИ СВОЮ ШИРОТУ
Угол между видимым горизонтом и северным небесным полюсом, почти точно отмеченный Полярной звездой ( Polaris ), и есть ваша широта.То же самое для южан относительно южного небесного полюса (хотя на южном небесном полюсе нет эквивалентной яркой звезды).
Как найти Полярную звезду? Щелкните ссылку на следующую страницу ниже, чтобы узнать.
Перейти к «Большая Медведица — Дорожная карта к Северному небу» >>
Horizon (внедорожник) | Ручной цикл + электрический (H) — Outrider USA
МОЩНОСТЬ
2 серии: 750 Вт, 1400 Вт, 2000 Вт
РАЗМЕРЫ
78 дюймов — 90 дюймов x 32 дюйма x 33-36 дюймов
ЗАЗЕМЛЕНИЕ
6 «
ВЫСОТА ДВИЖЕНИЯ
16.5 «
РАЗМЕР КОЛЕСА / ШИНЫ
Стандартные колеса: стальные J-образные
Дополнительные колеса: Алюминиевые прямоточные (индустрия 9)
Передние шины: Maxxis Maxx Daddy’s (20 «, 20»)
Задние шины: Maxxis Holy Roller (26 дюймов)
ПЕДАЛЬ ПРИВОДА
NuVinci N380 CRV
ПОДВЕСКА
Независимый передний амортизатор на А-образных рычагах, задний амортизатор, разработанный Outrider USA
МАКСИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ ПРИ ПОСТАВКЕ
Низкий диапазон: 13 миль / ч *
Высокая дальность: 25 миль / ч *
* Horizon в первую очередь предназначен для бездорожья.Всадник несет прямую и исключительную ответственность за знание и соблюдение законов и правил в любом месте, в котором он ездит.
ДВИГАТЕЛЬ
Бесколлекторный двигатель американского производства с КПД 93%
МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС
Райдер плюс снаряжение = 250 фунтов
АККУМУЛЯТОР
Химический состав батареи: литий-полимерный
Емкость аккумулятора: 1-2 кВт · ч
ТОРМОЗА
Двойные гидравлические дисковые тормоза Shimano 180 мм
РАМА
Chromolly / Алюминий
ЗАРЯДНОЕ УСТРОЙСТВО
Встроенное зарядное устройство на 1200 Вт 110 В в стандартной комплектации, быстрое зарядное устройство на 2400 Вт на 110 В доступно в качестве обновления (зарядное устройство на 220 В доступно по запросу)
Мы поддерживаем то, что строим.Каждый Outrider собирается вручную в Флетчере, Северная Каролина, нашей высококвалифицированной командой сборщиков. Перед тем, как вывести продукт на рынок, мы тщательно его прототипируем, а затем берем эти прототипы и тестируем их в самых изнурительных и жестоких сценариях, чтобы убедиться, что они выдержат серьезное использование. И когда мы говорим о гарантии, мы имеем в виду именно это — в маловероятном сценарии, когда вам действительно понадобится гарантия на деталь, все, что вам нужно сделать, это позвонить нам по телефону 828-654-7555, где вы поговорите с одним из членов нашей команды в магазине.Мы определим проблему, запросим подтверждение проблемы, а затем сделаем все возможное, чтобы исправить эту деталь и вернуть вас к работе.
2-летняя ограниченная гарантия — включает в себя все неизнашиваемые изделия
Пример: на шины, камеры, тормозные колодки и аналогичные изнашиваемые детали гарантия не распространяется
Пример: Гарантия распространяется на аккумуляторы, двигатель, раму и аналогичные износостойкие детали
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: ВСЕ ТРЕЙКИ И РАМКИ OUTRIDER USA ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПЕРИОДИЧЕСКИ ПРОВЕРИНЫ на наличие признаков напряжения и / или потенциального отказа, включая трещины, деформацию, коррозию, отслоение краски, вмятины и любые другие признаки потенциальных проблем, ненадлежащего использования или неправильного обращения. .Это важные проверки безопасности, которые очень важны для предотвращения несчастных случаев, телесных повреждений водителя и сокращения полезного жизненного цикла велосипеда или рамы Outrider USA. Несоблюдение этого предупреждения может привести к катастрофическому отказу компонента или трехколесного велосипеда, что может привести к серьезным травмам или смерти.
Все другие средства правовой защиты, обязательства, обязательства, права, гарантии, явные или подразумеваемые, вытекающие из закона или иным образом, включая, но не ограничиваясь, любую заявленную подразумеваемую гарантию товарного состояния, любую заявленную подразумеваемую гарантию, возникающую в результате выполнения работы, деловых отношений или Компания Outrider USA отказывается от использования товаров и любых заявленных подразумеваемых гарантий пригодности, и первоначальный владелец отказывается от них.Если какое-либо положение будет признано не имеющим исковой силы, только это положение будет отменено, а все остальные будут применяться.
Не каждый компонент предназначен для всевозможного использования. Сломанные детали, возникшие в результате езды по поверхностям или в местах, не предназначенных для данной модели, могут сократить полезный жизненный цикл мотоцикла и аннулировать гарантию на некоторые детали. Сломанные детали в результате прыжков, трюков, спуска по лестнице, агрессивной езды, езды в суровом климате, езды с чрезмерно тяжелыми грузами, коммерческой езды и всех других видов нестандартного использования также сокращают полезный жизненный цикл продукта и аннулируют гарантию на определенные детали. .
Данная гарантия аннулируется, если трехколесный велосипед подвергся неправильному обращению, небрежному обращению, ненадлежащему ремонту, ненадлежащему обслуживанию, переделке, аварии или другому ненормальному, чрезмерному или неправильному использованию. Кроме того, эта гарантия распространяется только на первоначального владельца трайка и не подлежит передаче последующим владельцам.
Позвоните (828) 654-7555 или напишите на [email protected] для получения более подробной информации.
YVARAL HORIZON STRUCTURE, ПОДПИСАННЫЙ ВРУЧНУЮ СЕРИГРАФ
Условия продажи
Регистрируясь для участия в торгах или делая ставки, вы соглашаетесь соблюдать все эти положения и условия, а также любые другие объявленные условия продажи или правила этого сайта.Ко всем юридическим спорам применяется закон Аризоны.
Настоящее соглашение участника торгов («Соглашение») заключено между Pinnacle Estate Advisors LLC dba Bradford’s Auction Gallery («Bradford’s or Auctioneer») и физическим или юридическим лицом, указанным на этой странице («Участник торгов или покупатель»). Участник торгов соглашается соблюдать условия настоящего Соглашения в отношении всех продаж и аукционов, проводимых Аукционистом. Участник торгов признает, что дополнительные условия к настоящему Соглашению могут быть опубликованы и / или объявлены из аукционного блока, и такие дополнительные условия считаются включенными в настоящее Соглашение посредством этой ссылки и являются обязательными для Участника торгов.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Каждый лот продается «КАК ЕСТЬ-ГДЕ ЕСТЬ», «ВСЕ ПРОДАЖИ ЗАВЕРШЕНЫ», со всеми дефектами и ошибками в описании. Покупатель настоящим отказывается и освобождает Bradford от любых претензий, требований, обязательств или расходов любого рода, возникающих в связи с Лотом или связанных с ним.
Покупатель признает и понимает;
1. Bradford’s не делает никаких заявлений и не выражает собственных мнений относительно любого лота.
2. Покупатель имеет возможность самостоятельно изучить любой лот перед началом торгов; и принимает на себя все риски любых несоответствий в любом Лоте.
3. Запросы отчета о состоянии предлагаются, если вы не можете лично просмотреть элемент. На запросы отчета о состоянии мы отвечаем в том порядке, в котором они были получены. Аукционист оставляет за собой право ответить на любой запрос, отправленный в день аукциона.
4. Покупатель также признает, что он не полагался на какие-либо Заявления и / или устные или письменные заявления Bradford’s, содержащиеся в каких-либо каталогах или рекламных объявлениях любого типа, относящихся к продаже, включая, помимо прочего, заявления относительно состояния, подлинности или подлинности, оригинальности, происхождение или происхождение, предыдущее использование или владение, процессы производства или восстановления, год или возраст, серийный номер, марка и / или модель любого Лота или любого компонента любого Лота.
5. Покупатель заявляет, что предложенная сумма для любого Лота основана исключительно на собственной независимой проверке и оценке этого Лота Покупателем.
6. Организатор аукциона не несет ответственности за любые вопросы, касающиеся ставок по телефону, онлайн-торгов и / или заочных торгов.
7. Покупатель принимает на себя все риски, связанные с любым несоответствием любого Лота или любого компонента любого Лота.
8. В качестве условия участия в аукционе Покупатель заявляет, что он проведет все проверки и проверки, необходимые для того, чтобы убедиться во всех существенных фактах, прежде чем делать какие-либо предложения.
9. Организатор аукциона оставляет за собой абсолютное право отозвать любой предмет в любое время до его фактической окончательной продажи, в том числе во время торгов.
10. Организатор аукциона по своему усмотрению оставляет за собой право отклонить любую ставку от любого участника торгов и не признавать участника торгов.
СПОРЫ
Определение покупателя Аукционистом окончательно. Лицо, предложившее самую высокую цену, признанное Организатором аукциона, считается покупателем выставленного на аукцион лота. В случае возникновения разногласий между двумя или более участниками аукциона Организатор аукциона оставляет за собой право и усмотрение;
1.для определения победителя торгов.
2. отклонить любую заявку от любого участника торгов и / или не признавать участника торгов.
3. Если иное не запрещено законом, до того, как Покупатель может инициировать какое-либо судебное разбирательство, вытекающее из или относящееся к любой продаже, происходящей в результате настоящего Соглашения, включая, помимо прочего, вопросы, связанные с заявлениями или заявлениями Продавца относительно состояния, подлинности или подлинность, происхождение или происхождение, предыдущее использование или владение, процессы производства или восстановления, год или возраст, серийный номер, марка, модель или пробег, или любое другое заявление, сделанное в отношении любого лота, Покупатель должен представить посредничество с Продавцом при содействии Bradford’s или его уполномоченное лицо на условиях, установленных Bradford’s.
Покупатель соглашается не присоединяться к Bradford’s в качестве ответчика в любых действиях или судебных разбирательствах, прямо или косвенно вытекающих из состояния Лота или любых предполагаемых заявлений относительно Лота. Если Покупатель не соблюдает это положение, Покупатель соглашается возместить Bradford’s все затраты, расходы и сборы, включая гонорары адвокатов, в защиту таких требований.
ПРАВОВЫЕ СРЕДСТВА / Юридические вопросы
Покупатель настоящим отказывается от любого потенциального или фактического конфликта интересов, связанного с таким посредническим процессом, и соглашается защищать (используя адвоката, разумно приемлемого для Брэдфорда).Участник торгов признает ответственность за любые телесные повреждения или материальный ущерб, причиненные участником торгов или его агентами, и, кроме того, соглашается оградить аукциониста и продавца, а также их соответствующих агентов, сотрудников и представителей от (а) любых и всех телесных повреждений участнику торгов и агенты участника торгов, (b) любой материальный ущерб, нанесенный на территории аукциона, и любые иски, претензии, убытки, издержки и расходы любого рода и характера, которые могут или могут быть предъявлены к любому из них в результате действий или упущения участника торгов и / или его агентов.Претендент настоящим подтверждает, что Auctioneer является компанией из Аризоны, основной офис которой находится в штате Аризона.
УЧАСТНИК ТРЕБОВАНИЙ ЯВНО СОГЛАШАЕТСЯ, ЧТО ДАННОЕ СОГЛАШЕНИЕ БУДЕТ РАЗРАБОТАНО НА СООТВЕТСТВИИ С ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ГОСУДАРСТВА АРИЗОНА, ЧТО ГОСУДАРСТВЕННЫЕ СУДЫ АРИЗОНА ИМЕЮТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНУЮ ЮРИСДИКЦИЮ В ОТНОШЕНИИ ЛЮБЫХ ДЕЙСТВИЙ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВЫПОЛНЕНИЕ СДЕЛКИ (-Й) С АУКЦИОНЕРОМ. МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ НАХОДИТСЯ В СИСТЕМЕ ВЫСШЕГО СУДА ОКРУГА МАРИКОПА ШТАТА АРИЗОНА.ПОПРАВКИ И ИНТЕГРАЦИЯ.
Никакой отказ или изменение каких-либо положений настоящего Соглашения не имеет силы, если это не сделано в письменной форме и не подписано уполномоченным представителем Организатора аукциона или если это публично не объявлено Организатором аукциона из аукционного блока перед продажей. Любые предыдущие устные или письменные заявления или соглашения между Сторонами заменяются настоящим Соглашением.
Права и средства правовой защиты Организатора аукциона в соответствии с настоящим Соглашением являются совокупными, и использование любого одного права или средства правовой защиты не препятствует или не отменяет права на использование любых или всех других средств правовой защиты, которые может иметь Организатор аукциона по закону, статуту, постановлению или иным образом.В любом судебном процессе или судебном разбирательстве, вытекающем из настоящего Соглашения или связанных с ним, Покупатель соглашается оплатить все гонорары адвоката Брэдфорда, издержки и другие расходы, понесенные в связи с судебным или судебным разбирательством, если Bradford’s выиграет такой судебный процесс или разбирательство.
Настоящее Соглашение и связанный с ним Договор купли-продажи содержат полное соглашение между Покупателем и Bradford’s в отношении предмета, описанного в настоящем документе. Любые условия, предложенные Покупателем в устной или письменной форме, которые дополняют, изменяют или противоречат настоящему Соглашению, являются недействительными.
ОПЛАТА
Допустимые формы оплаты: кредитная карта, дебетовая карта или наличные при получении. Местные чеки и кассовые чеки не принимаются без предварительного разрешения Bradford’s. Полная оплата требуется в день аукциона или после получения уведомления о выигравшей заявке (в случае заочной заявки, по телефону или через Интернет). Все участники онлайн-торгов будут иметь карту в файле в течение 4 дней после получения счета, если не было сделано предварительное уведомление.Предметы, не оплаченные по прошествии 5 дней после продажи, считаются не подлежащими возврату, а участник торгов помечается как участник, не платящий за него, и может быть отстранен от участия в будущих аукционах.
ДОСТАВКА И ПОЛУЧЕНИЕ
ИНФОРМАЦИЯ О МЕСТНОМ ПОЛУЧЕНИИ:
с понедельника по среду с 10:00 до 16:00
РАСПОЛОЖЕНИЕ: 15210 N 99th Ave Sun City, AZ 85351
CROSS STREET: (Расположен на северо-западном углу 99th Ave и Greenway Rd)
ДОСТАВКА ЗА ГОРОД:
Для покупателей за пределами города, как только мы получим ваш платеж, ваша покупка будет передана в Westside Mail Center, нашему эксклюзивному поставщику услуг доставки.Westside Mail Center заранее свяжется с вами, чтобы организовать упаковку, доставку и страховку.
Мы сотрудничаем с Westside Mail Center для решения всех ваших задач по доставке на аукционах. Они предлагают услуги FedEx, DHL, UPS и USPS для большинства посылок. Для более крупных товаров доступны услуги упаковки, доставки, упаковки и фрахта. По вопросам, связанным с доставкой, обращайтесь к ним напрямую, чтобы задать вопросы о доставке или расценки.
Вестсайдский почтовый центр
13794 W Waddell Rd Suite 203, Surprise, AZ 85379
Пн – Пт с 9:00 до 18:00, по субботам с 9:00 до 14:00, выходной — по воскресеньям.
Телефон: 623-825-6016
Электронная почта: [email protected]
www.westsidemailcenter.com
Примечание. Для получения наиболее быстрых и наилучших результатов по доставке мы рекомендуем использовать Westside Mail Center в качестве отправителя, но мы будем рады встретиться с вами. ваш сторонний грузоотправитель по выбору, если вы предпочитаете использовать другого грузоотправителя, а не Вестсайдский почтовый центр. Вся упаковка и доставка из любой компании, кроме Westside Mail Center, должны быть организованы и согласованы победителем торгов / покупателем в течение 5 дней с даты продажи, в противном случае может взиматься дополнительная плата за хранение.
Все сборы и расходы, связанные с доставкой, не включают стоимость молотка (выигравшее предложение), премию покупателя и налоги с продаж. Выигравший участник торгов / покупатель несет полную ответственность за доставку. Bradford’s может помочь победителю торгов / покупателю, организовав доставку и страховку через предпочитаемого нами грузоотправителя. Победитель торгов / покупатель имеет право самостоятельно организовать доставку с помощью стороннего отправителя за свой счет. Галерея аукционов Брэдфорда оставляет за собой право отправлять посылки нашими собственными внутренними методами доставки, основанными на фактическом весе или габаритном весе (в зависимости от того, что больше).
Назначенный сторонний грузоотправитель отправит товар по адресу, указанному в счете-фактуре победителя торгов / покупателей. Обязанность победителя торгов / покупателя — связаться с грузоотправителем и предоставить любые конкретные требования к доставке, адресную информацию или детали, которые обеспечат надлежащую доставку.
Победитель торгов несет ответственность за понимание импортных пошлин и законов об импорте своей провинции / штата / страны. Участник торгов также несет ответственность за получение всей импортной документации (импортных / экспортных лицензий, сертификатов или другой документации) до проведения торгов.
СБОРЫ ПОКУПАТЕЛЯ
Цена, уплаченная участником онлайн-торгов, составляет:
(a) Окончательное предложение участника торгов (цена молотка за лот),
(b) Премия покупателя в размере 21% от цены молотка за лот
(c) Все применимые налоги с продаж.
Покупатель понимает и соглашается с тем, что 20% -ная надбавка покупателя и 1% комиссия за удобство в сумме 21% за приобретенный лот будут автоматически включены в окончательную сумму расчета, и покупатель будет обязан уплатить все применимые налоги или другие сборы, взимаемые любым органом власти.
НАЛОГОВОЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО С ПРОДАЖИ
Если применимо, будет применяться Государственный закон о налоге с продаж. Сан-Сити, Аризона — 6,3%. Однако расположение нашей аукционной галереи позволяет нам предлагать покупателям одни из самых низких ставок налога с продаж в Аризоне! Находясь в Сан-Сити, штат Аризона, мы можем увеличить ставку налога с продаж всего на 6,3%. Это может привести к экономии почти 4% налогов с продаж по сравнению с другими аукционными домами и аукционистами.
СОСТОЯНИЕ ТОВАРА
Наша команда по каталогам гордится точным описанием и отчетностью условий. Все повреждения, обнаруженные на момент включения в список, были идентифицированы. Не все распространенные зазубрины, царапины и потертости могли не быть названы. Участник торгов обязан определить общее состояние перед тем, как сделать ставку на предмет, путем предварительного просмотра в реальном времени, просмотра фотографий, чтения описаний или запроса отчетов о состоянии.
Страница
OpticsPlanet не найдена — телескопы, микроскопы, солнцезащитные очки, прицелы, бинокли ночного видения, радары, дальномеры, камеры и многое другое!
OpticsPlanet.com store — Мы здесь, но эта страница переехала или, возможно, никогда не существовала
Пожалуйста, включите поддержку джаваскрипта в вашем браузере
В настоящее время в вашем браузере не включен JavaScript, и из-за этого наш сайт не будет работать должным образом.
Пока JavaScript отключен, вы не сможете добавлять товары в корзину или просматривать все варианты продуктов.Наш сайт соответствует ведущим отраслевым стандартам безопасности для вашей защиты.
Если возможно, пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для наилучшего взаимодействия.
Если вы не можете включить JavaScript или у вас возникли технические проблемы, мы всегда готовы помочь!
Пожалуйста, включите функцию cookie вашего браузера
В настоящее время в вашем браузере не разрешены файлы cookie, и в связи с этим функциональность нашего сайта будет серьезно ограничена.Файлы cookie на основе веб-браузера позволяют нам настраивать наш сайт для вас, сохранять товары в вашей корзине,
и доставить вам незабываемые впечатления от покупок в OpticsPlanet.
Ваша конфиденциальность важна для нас, и любая личная информация, которую вы нам предоставляете , остается строго конфиденциальной.
Если вы не можете включить файлы cookie в своем браузере, мы всегда готовы помочь!
JavaScript заблокирован AdBlocker или ScriptBlocker
К сожалению, некоторые элементы OpticsPlanet отключаются вашим AdBlocker.К сожалению, мы не можем предложить отличный опыт покупок без JavaScript.
Добавьте « opticsplanet.com » и « https://opl.0ps.us/assets-7f4f5831ea4/ » в белый список,
или отключите AdBlocker для этого сайта (обратите внимание, что мы НЕ показываем на этом сайте раздражающую рекламу).
Спасибо!
Ranch Hand Horizon Series Задний бампер
Ranch Hand гарантирует, что все детали своего производства, поставляемые в соответствии с настоящим соглашением, не будут иметь дефектов изготовления и материалов в течение ОДНОГО ГОДА с даты покупки.Эта ограниченная гарантия покрывает стоимость продукта.
НАСТОЯЩАЯ ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ НЕ ДЕЙСТВУЕТ:
- Установка
- Труда
- Грузовой
- Нормальный износ
- Злоупотребление или повреждение в результате столкновения
Настоящая ограниченная гарантия не распространяется на какие-либо косвенные убытки, включая, помимо прочего, расходы на отсутствие транспортного средства во время осмотра или ремонта / замены, задержку или пробег. Кроме того, все подразумеваемые гарантии (включая гарантию пригодности или товарной пригодности) ограничены периодом в один год с даты покупки.Эта ограниченная гарантия аннулируется, если в продукте обнаружены признаки изменения, модификации, неправильного использования, неправильного обращения, ненадлежащего ухода и / или небрежного обращения. Кроме того, эта ограниченная гарантия недействительна в случае неправильной установки кем-либо, кроме Ranch Hand. Ответственность Ranch Hand по данной гарантии ограничена, по усмотрению Ranch Hand, исключительно ремонтом или заменой на эквивалентные продукты в разумные сроки.
ДАННАЯ ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ УСЛОВИЯ УСЛОВИЯ:
(a) Заказчик уведомил Ранчо в течение одного месяца после обнаружения каких-либо дефектов,
(b) Возврат дефектного продукта (ов) в Ранчо за счет Покупателя в течение срока ограниченной гарантии и
(c) Ранчо Осмотр такого продукта (-ов) и ее удовлетворение тем, что такие дефекты не были вызваны небрежностью, неправильным использованием, ненадлежащим обслуживанием, несчастным случаем или несанкционированным ремонтом или изменением.
Первоначальный срок ограниченной гарантии на любой продукт, отремонтированный или замененный Ranch Hand, не может быть продлен. В течение гарантийного периода эта ограниченная гарантия может быть полностью передана, пока действует гарантия.
ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА:
Ranch Hand возьмет на себя ответственность за любые товары Ranch Hand, возвращенные в первоначальном состоянии, которые не были установлены, и в течение 30 или менее дней с даты выставления счета.
руки надежды в горизонте, направленном вверх Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений.Изображение 13607048.
руки надежды в горизонте, указывая вверх Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений. Изображение 13607048.
Руки надежды на горизонте, указывающие вверх
M
L
XL
EPS
Таблица размеров
| Размер изображения | Идеально подходит для |
| S | Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения. |
| M | Брошюры и каталоги, журналы и открытки. |
| л | Плакаты и баннеры для дома и улицы. |
| XL | Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны. |
Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?
Распечатать
Электронный
Всесторонний
2500 x 2632 пикселей
|
21.2 см x
22,3 см |
300 точек на дюйм
|
JPG
Масштабирование до любого размера • EPS
2500 x 2632 пикселей
|
21,2 см x
22,3 см |
300 точек на дюйм
|
JPG
Скачать
Купить одно изображение
6 кредитов
Самая низкая цена
с планом подписки
- Попробовать 1 месяц на 2209 pyб
- Загрузите 10 фотографий или векторов.
- Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц
221 ру
за изображение любого размера
Цена денег
Ключевые слова
Похожие векторы
Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами
@ +7 499 938-68-54
Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.