Упражнение собачка: Техника упражнения СОБАЧКА — Юлькин блог — akvaufa5.ru

Упражнение «Собачка». Избранные упражнения и медитации

Упражнение «Собачка. Развитие детей с помощью пальчиковой гимнастики Пальчиковое рисование «Пятнышки на шерсти»

Цели:

Закрепить знания о собаке и ее детеныше — щенке.
Формировать устойчивые представления о понятиях «большой-маленький»,
«один-много».
Учить различать цвета (красный, желтый, зеленый, синий).
Расширять словарный запас по теме.
Продолжать учить детей внимательно слушать стихотворение.
Продолжать учить наклеивать детали изображения в нужное место, рисовать пальчиками, лепить прямым и круговым раскатыванием.
Развивать концентрацию, устойчивость и умение переключать внимание.
Продолжать работу над выработкой правильного речевого дыхания, силой голоса.

Оборудование:

Игрушки «собаки», мисочки, мячики, косточки, коврики — лоскуты ткани.
Картинка с изображением собаки, бумажные изображения мячей и солнышек, клеящий карандаш.
Пальчиковые краски. Металлофоны.
Наклеенные на лист белого картона будки красного и зеленого цвета; таких же цветов треугольники-крыши и квадраты-дверцы для каждой будки.
Картинка с изображением собачьей головы и шеи, без носа. Пластилин, бусинки или макаронные изделия «колесики». Картинки с изображением собаки.
Мелкий строительный материал.
Вырезанные из белого картона кости большие и маленькие, листы бумаги с наклеенными большим и маленьким кругами-тарелками.
Миски, вырезанные из плотного картона, разноцветные прищепки.
Ватные палочки, бинты.
Оборудование для динамической паузы: дорожка, скамейка, туннель, «лужи».
Аудиозаписи: собачий лай, «Мой щенок весь день скулит» (Железнова), «Про щенка».

Ход занятия:

Приветствие «Здравствуй, солнце золотое!»

Здравствуй, солнце золотое!
(Руки вверх с растопыренными пальчиками — имитация солнечных лучей)

Здравствуй, небо голубое!
(Руки рисуют «облака» на небе)

Здравствуй, вольный ветерок!
(Родители слегка дуют на головки малышам)

Здравствуй, маленький дружок!
(Погладить по головке ребёнка)

Мы живём в одном краю, всех я вас приветствую!
(Воспитатель подает руку каждому ребёнку и здоровается)

Сюрпризный момент «Узнай по голосу»

Здесь в сундучке спрятались наши сегодняшние гости. Послушайте и по голосу попытайтесь угадать, кто же наши гости. (Раздается собачий лай).
Да, у нас сегодня в гостях собаки. Открывайте сундучок и выбирайте себе собаку.

Дидактическая игра «Что есть у собаки»

Вот и песик — наш Барбос —
Белый лобик, черный нос.
Верный песик ночь не спал —
Двор бесстрашно охранял,
И теперь он очень хочет
Косточки отведать сочной.

Вот пес Барбос. У него есть коврик. Для чего собаке коврик? Чтобы спать на нем.
Еще у собаки есть миска. Для чего собаке миска? Чтобы есть из нее.
Еще у собаки есть кость. Для чего собаке кость? Чтобы грызть ее.
Еще у собаки есть мяч. Для чего собаке мяч? Чтобы играть с ним.

Дети одну за другой выкладывают соответствующие предметы перед собой.

Аппликация «Наклей солнышко и мячик»

Детям предлагается наклеить солнышко и мячик.

И солнышко, и мячик круглые. Солнышко приклеим вверху картинки, а мячик возле собачьих лап.

Дидактическая игра «Дострой будки для собак»

Вот собачьи будки, но только они недостроенные. Давайте достроим их. Подберите к каждой будке крышу и дверь такого же цвета. Как сама будка.

Возьмите в руки картинку-собачку и посадите в будку красного цвета. Собачка перебежала в зеленую будку.

Пальчиковое рисование «Пятнышки на шерсти»

Дети окунают пальчики в черную, коричневую, оранжевую краску и оставляют отпечатки-пятнышки.

Динамическая пауза «Тренировка щенка»

Маленьких щенков тоже нужно учить — тренировать. Проведите щенка по мостику-скамеечке, перепрыгните через лужу, пройдите по дорожке, пролезьте с ним в туннель. (Выполняется под музыку «Мой щенок похож немного»).

Чтение стихотворения А. Барто «Пес»

У крыльца лохматый пес
Лег, уткнувши в лапы нос.
Тихо, мирно он сопит,
Может дремлет, может, спит.
А попробуй сунься вор —
Вмиг залает во весь двор.

Дидактическая игра «Собачка лает»

Послушайте, ка лает большая собака: «Аф-аф-аф!». Когда собака лает, она широко открывает свою пасть.

Воспитатель с помощью игрушки имитирует движения собаки, пытающейся залезть на стол. Грозит пальцем игрушечной собаке и строго говорит: «Фу. Фу!».
Затем собачка еще раз «пытается влезть на стол», дети повторяют запрет «фу!» вместе с воспитателем и самостоятельно.

А вот маленький щенок тихо тявкает «тяф-тяф».

Лепка барельефная «Носик и красивый ошейник»

Дети круговым раскатыванием лепят шар-носик и прижимают его к тому месту на рисунке, где должен быть собачий нос. Затем прямым раскатыванием делают колбаску-ошейник и прижимают его горизонтально к шее собаки, а затем украшают ошейник — вдавливают бусинки или макаронные изделия.

Дыхательная гимнастика «Собачки»

Запахло сосисками и собачка унюхали их запах. Нюхаем воздух как собачки — шумно, быстро. Нюхаем по два раза («нюх-нюх») и отдыхаем. Смотрите на меня и слушайте, как я буду нюхать.
Подбородок слегка приподнят, вдох, при которых слышен шум воздуха и видно, как ноздри сближаются с носовой перегородкой.

Дидактическая игра «Накорми собаку косточками»

Перед сами картинка с тарелочками. Сосчитайте тарелочки. Одна, две.
Сколько тарелочек? Две тарелочки. А эти тарелочки одинаковые? Нет тарелочки разные. Одна тарелочка большая, а другая маленькая. Покажите большую тарелочку. Покажите маленькую тарелочку.
А вот и угощения для собаки — кости. Кости тоже разные — большие и маленькие. Сложите большие кости в большую тарелочку, а маленькие кости — в маленькую тарелочку.

Музыкальная игра-инсценировка «Мой щенок весь день скулит»

Под одноименную песню дети гладят-жалеют щенка, ватной палочкой смазывают больную лапку, заматывают бинтом.

Игра с прищепками «Кости для собаки»

Вот миска собачья с косточками-прищепками. Покормите собачку косточками. Съела собачка косточку — снимайте прищепку.

Конструирование «Домик для Барбоса»

Поиграем с вами просто:
Строим домик для Барбоса.
Крепкий дом, теплый дом,
Будет жить Барбосик в нем.
Чтоб устроить там веселье,
Всех зовем на новоселье.

Детям предлагается набор мелкого строительного материала, из которого они строят домик для Барбоса.

Музыкально-ритмическое упражнение «Про щенка»

Дети под одноименную музыку отбивают ритм на металлофонах.

Как можно в двух-трех емких фразах охарактеризовать современного человека?

Высокоинтеллектуальный обитатель небоскребов, перемещающийся в пространстве при помощи скоростных автомобилей, лифтов и самолетов, использующий для коммуникации с себе подобными смарт-гаджеты и поддерживающий энергию при помощи БАДов, главным мотивом которого является материальная прибыль…

Немного упрощенно, но, признайтесь, так похоже почти на каждого из нас.

Что же делать, если на физические тренировки и духовные практики не хватает ни сил, ни времени, ни денег, а жизнь, параллельно с исполнением некоторых надежд, все бесповоротнее затягивает в воронку новых проблем?

Вот когда на помощь приходит йога! Это отличный выход для поддержания жизненной силы и духовного равновесия на протяжении многих лет, а к тому же — путь оздоровления и омоложения. Древнейшая практика людей, всегда живших в единении с природой и научившихся через определенные фиксации тела — асаны — преодолевать тяжелые законы гравитации – а именно они подвергают тело и дух старению, — обострять интуицию и обогащать дух. Об одной из таких асан, а именно – Позы Собаки мордой вниз в йоге (на санскрите она называется — Adho mukha svanasana) и пойдет речь в нашей статье.

Происхождение асаны

Как видно из санскритского названия, упражнение Собака мордой вниз родом из далекой и загадочной страны Белого Лотоса и Таджи-Махала, где на праздники украшают цветами буйволов и слонов, а молодоженам-подросткам причудливо расписывают хенной запястья и ладони. Конечно, это Индия, и ее традиционная духовная практика йога.

Обратите внимание, именно духовная, а не физическая
, хотя в процессе выполнения всех техник, от простейших до продвинутых, задействовано тело. Однако, как вы сами убедитесь уже после первого упражнения, результаты его проявляются не только и не столько на физическом уровне (в виде большей подвижности, растяжки, исчезновении болезненных симптомов и так далее), сколько на духовном.

Даже после недолгого нахождения в одной из асан вы моментально ощутите:

прилив бодрости
смену настроения в сторону позитива
снятие стресса
отстраненность от проблем
умение по-новому взглянуть на жизнь
и многое, многое другое, что наверняка заставит вас вернуться к этой технике и попытаться ее усовершенствовать.

Польза «Собаки мордой вниз» — 12 фактов

Говоря о пользе Собаки мордой вниз, сразу отметим, что ожидаемые «бонусы» от любого упражнения можно получить только при соблюдении правильной техники его выполнения, а также регулярности. Ниже мы привели только некоторые очевидно доказанные положительные эффекты Адхо мукха шванасана для организма:

Усиление плотности костного состава
(решение проблем артроза и артрита, неусвояемости кальция и витамина D, слабых и «плавающих» суставов).
Мягкое развитие гибкости
(при ежедневных подходах, с использованием разминки и облегченных вариантов, вы через несколько месяцев будете уже не только легко стоять в классической позе раз по 20 за одно занятие, но и сможете перейти на новые уровни йоги).
Улучшение кровоснабжения
абсолютно всех органов тела, включая область малого таза и головной мозг (асана особенно показана при заболеваниях мочеполовой системы) Еще большую эффективность для это цели показывает для капиллярного кровоснабжения.
Укрепление сердца
, гарантия его долголетия – благодаря частичному снятию с него работы по прокачке крови по всему телу.
Укрепление плечевых суставов,
увеличение их подвижности, избавление от болей.
Усиление и оздоровление локтей
, запястий, кистей и . Но для этих целей лучше тренироваться с .
Расслабление спины
, особенно лопаточной зоны, с параллельным снятием межлопаточных болей и проблем шейной зоны позвоночника. Внимание! От болей в позвоночнике наибольшую эффективность показывает .
Мягкое вытягивание позвоночника
, терапия и профилактика всевозможных смещений, межпозвоночной грыжи. Смотрите также .
Укрепление как пресса
, так и всех мышц кора.
Щадящая и устойчивая растяжка
бицепсов бедер, подколенных и Ахилесовых сухожилий — самой проблемной зоны большинства людей из-за сидячего образа жизни.
Укрепление лодыжек
, стоп и пальцев ног.
Устранение так называемых «шпор» на пятках.

Вот лишь несколько из известных наград, которые вы приобретаете при регулярном выполнении асаны Адхо мукха шванасана, а главное – при неукоснительном соблюдении техник и правил. Поэтому даже если вы до сих пор не пробовали ни одну из асан йоги, а само слово ну никак не ассоциируется у вас с самоидентификацией, но вас заинтересовало такое обилие терапевтических бонусов – не откладывайте до другого раза! Попробуйте — благо у классической асаны существует множество модификаций,
и при любой физической подготовке можно что-нибудь для себя да найти.

Для проработки и похудения
ягодиц и бедер отлично подойдет , входящее в .

Подготовка к выполнению упражнения

Это очень важная часть занятия, от которой, как и в любом виде спорта, зависит успех проведения основного упражнения. Вы можете приступить к растяжке непосредственно сразу, а можно и лучше после некоторых аэробных упражнений, или в середине вашей обычной тренировки, когда мышцы всего тела уже достаточно разогреты, и вам не грозит серьезный разрыв.

Растяжка из положения стоя

Это самый простой и давно известный способ растягивания спины и задней части ног, используемый в любой традиционной утренней гимнастике – так называемые наклоны вниз вперед.
Только в отличие от динамических рывков, вам нужно плавно вдохнуть и на выдохе нагнуться вперед с абсолютно прямыми ногами, стараясь как минимум кончиками пальцев рук коснуться пола или во всяком случае пальцев на ногах.

Замрите на некоторое время, подышите и на очередном вдохе выпрямитесь. Повторите раз десять, пока не почувствуете, что задние мышцы ног стали податливей. Находясь в наклоненной позе, стремитесь расслабить мышцы спины.
Если сложно фиксироваться при помощи простого опускания рук к полу, обхватите ими и притягивайте туловище к бедрам, а голову к коленям.

Важно!
Уже начиная с разминки, слушайте свое тело, не работайте «через боль». Путь йоги, как и любой практики – постепенный, поэтому останавливайтесь всякий раз на грани легкого дискомфорта, и не насилуйте себя.

Растяжка сидя на полу

Это очень знакомое многим упражнение на растяжку задней поверхности ног. Сядьте на полу, а лучше — на специальном коврике. Вытянутые ноги сведены вместе (если сложно держать их прямыми, можно слегка приподнять ноги в коленях), носки подняты вверх. Старайтесь захватить руками концы стоп и притягивайте туловище к ногам.

Не страшно, если сначала вы не можете держать ноги прямыми и даже приблизительно лечь грудью на поверхность бедра. Однако спину старайтесь держать прямой. Главное – испытать ощутимое расслабление задней поверхности ног.
Это и есть ваш прогресс на данном этапе.

Поза ребенка

Эта техника –асана сама по себе. Она эффективно и очень мягко способствует расслаблению мышц плечевого пояса и спины, устранению зажатостей в лопаточной и подлопаточной зонах, эмоциональному успокоению, внутренней духовной концентрации. Это не совсем перевернутая поза, тем не менее, опущенное положение таза по сравнению с обычно вертикальным положением тела, способствует улучшению кровообращения в органах мочеполовой системы, оттоку крови, и избавлению от застойных явлений. Именно поэтому данная поза так популярна среди будущих мам.

В позе ребенка бережно разрабатывается подвижный, но хрупкий плечевой сустав, подготавливаясь принять на себя часть веса верхней части тела во время выполнения асаны Ардха мукха шванасана.

Выполняется оно просто:

Сначала усаживаемся ягодицами на пятки, бедра при этом сведены.
Отрываем ягодицы от пяток и уходим в наклон вперед, стараясь максимально вытянуть перед собой прямые руки. Пальцы ладоней сомкнуты и вытянуты.
Голова опускается между плеч, стараемся прогнуться в лопатках. Положение верхней части тела напоминает таковую при плавании так называемой «стрелой» или «ракетой».

Важно!
Используйте коврик для йоги, чтобы не было проскальзывания, опасного для спины и не только. Вы можете даже приобрести специальные перчатки и носки для занятий йогой, предотвращающие скольжение, а также специальные гелевые подушечки под руки (они к тому еще и уменьшат напряжение в запястьях).

Техника выполнения классического варианта (ФОТО)

В позу Собаки мордой вниз можно войти как из положения стоя, так и из последнего разминочного упражнения – позы ребенка. Мы разберем последний вариант, так как первый лучше выполнять при продвинутом уровне. Итак, как правильно делать это движение?

Исходное положение стоя на коленях

Из позы ребенка перейдите в положение стоя на коленях. Проследите, чтобы ладони находились под плечами и на их уровне, пальцы ладоней были раскрыты,
и был упор на подушечки пальцев, особенно указательного. Спину держите абсолютно прямой, бедра в этом положении – перпендикулярны полу, стопы зафиксированы на полу подогнутыми пальцами ног, пятки смотрят вверх, а лицо – вниз между рук, шея при этом не прогибается и продолжает прямую линию спины.

Спокойно подышите в этом положении, и мысленно сосредоточьтесь на проделывании следующего этапа.

Переходное положение – планка

Очень хорошо, если вы заранее потренировались в выполнении классической планки. Но если вы этого раньше не делали, не пугайтесь – вам не придется в ней слишком долго стоять. Используйте планку только как переходную позу перед ответственным моментом, когда будет необходимо поднять седалищные кости.

Обратите внимание!
Следите за тем, чтобы ни ноги, ни ладони не скользили и оставались в изначально занятых точках. В этой позе вы уже сильнее испытываете давление на запястья и стопы, кроме того, изометрически тренируете абсолютно все мышцы тела, что само по себе полезно, а в данном случае, оптимально подготавливает тело занять позу Собаки мордой вниз.

Классическая поза

Из планки поднимаем кости таза вертикально вверх. Для этого вам может потребоваться поставить стопы на один-два небольших шага вперед, не отрывая рук от пола. Ключевой момент – вытянуть спину абсолютно прямо, и создать между втянутым животом и бедрами угол примерно в 60 градусов.
Ваше тело со стороны будет похоже на перевернутую английскую букву V. Теперь опускайте, если и насколько можете пятки на пол, до полного прикрепления стоп к поверхности. Получилось?

Если да – отлично, если нет – вы на верном пути. Задержитесь на достигнутом без сильной боли и оцените правильность техники:

Руки вытянуты и являются прямым продолжением спины, при этом предплечья стремятся внутрь, а плечи как бы разворачиваются наружу. Пальцы рук по-прежнему широко раскрыты и опираются на подушечки. Следите, чтобы тяжесть передней части тела была рассредоточена между плечами, локтями, запястьями и пальцами ладони.
Голова является продолжением прямой линии спины и находится между плеч. Не выгибайте шею вверх, дабы не допустить травмы.
Старайтесь отводить плечи подальше от головы.
Седалищные кости тянутся к небу, образовывая острый угол.
Бедра и голени прямые.
Стопы приклеены к полу.

Это и есть описание классической техники выполнения Собаки мордой вниз, в котором желательно простоять от 30 до 60 секунд,
или, как говорят инструкторы йоги, 4-5 дыхательных цикла, сосредоточившись на правильном дыхании. Выходить из асаны удобнее всего в позу ребенка, которая одновременно будет и расслаблением, после чего можно повторить упражнение столько раз, сколько вам это кажется полезным.

Важно!
Во все время нахождения в классической позе Adho mukha svanasana принципиально держать спину прямой. Это – гарантия правильности техники и возможности развиваться, даже если остальные элементы требуют доработки.

Облегченные варианты

При болях в запястьях

Очень часто в группах занятий йогой новички жалуются на : ведь в течение 30 минут им приходится вставать в обе позы Собаки до 20 раз!

В этом случае можно немного изменить классике и опираться не на ладони, а на кулаки
(Кисть при этом не должна сгибаться, а кулак должен продолжать прямую линию руки. Вы стоите на костяшках и нижних фалангах пальцев, как стоят в планке в восточных единоборствах).

Можно чередовать стойку на ладонях и на кулаках.

Если сложно вытянуть ноги и поставить ступни

Ничего страшного, если вы будете стоять, как в стойке, на носках
— либо подвернутых вперед, либо на самых их кончиках, подобно балерине.

Можно стоять также на основании ступни. Главное – это не прогибать спину.

При сильных болях в подколенных сухожилиях

Если нет возможности безболезненно выполнять классическую позу Атха мутха шванасана, не торопитесь. Растяжка придет со временем, если вы каждый день будете тренироваться. Главное – ваша прямая спина,
без чего совершенно не обойтись для должного эффекта упражнения. А пока немного согните ноги в коленях и не стесняйтесь, если вы такой один (или одна) во всей группе.

У каждого человека свой уровень растяжки. Бывает, что даже тренер обладает от природы намного меньшим уровнем растяжки, чем его подопечный. Все цели достигаются постепенно, и не надо рвать связки.

Если совершенно невозможно нагнуться и достать пол руками

Поставьте перед собой стул спинкой к себе, уприте его в стену, чтобы не скользил и проделывайте асану, держась руками за спинку. Отличный вариант для начинающих и новичков.

Вместо стула, можно использовать стену: упритесь в нее раскрытыми ладонями, держа руки, спину и шею прямыми.

И один усложненный вариант

Когда мы в классической позе оторвем одну ногу от пола, эта поза будет называться Эка пада адхо мукха шванасана. Но такой вариант подойдет только для продвинутых последователей йоги.

Возможный вред и противопоказания

В то время, как целительных и укрепляющих эффектов у данной техники хоть отбавляй, противопоказания также существуют, и они настолько строги, что правильнее было бы их назвать абсолютными запретами.

Запрещено совершать любую из перевернутых поз женщинам в период менструального цикла
(при месячных). В хатхе-йоге это объясняется простым аргументом – «не надо нарушать естественный поток очищения организма, который закономерно устремляется вниз, по направлению к земле». Даже традиционная медицина подтверждает, что подобные нарушения чреваты опасными кровотечениями. Этот запрет находит свое подтверждение также в религиях, так как не разрешается женщинам в данный период приступать к молитвенному ритуалу вплоть до очищения.
Опасно выполнять это движение тем, кто страдает повышенным или пониженным давлением,
из-за опасности резкого скачка давления.
Противопоказано страдающим глаукомой и повышенным внутриглазным давлением.
Людям с диагнозом хронической астмы
или в периоды ее сезонных проявлений упражнение Собачка головой вниз также не рекомендована из-за возможности нарушения дыхания.

О других возможных противопоказаниях следует спрашивать непосредственно либо врача, либо инструктора, если есть опасения из-за той или иной болезни. В целом, Адхо мукха шванасана доступна почти для каждого человека, решившего освоить технику «перевернутого взгляда на мир», благодаря многочисленности ее облегченных вариантов, о которых мы поговорим далее. Главное – терпение, вера в себя и каждодневные усилия.

Можно ли выполнять это движение во время беременности?

Особенно стоит добавить о пользе и противопоказании к выполнению этой асаны женщинами в периоды беременности. Для малыша в это время чрезвычайно полезны многие перевернутые позы
, так как благодаря им нормализуется кровообращение в малом тазе. Поэтому на курсах беременных женщины стоят даже в березках. К тому же многие специалисты утверждают, что именно перевернутые позы способствуют правильному предлежанию ребенка накануне родов – то есть головой вперед.

Тем не менее почти абсолютное большинство не советуют вставать в данную позу после 30 недели
, или, по крайней мере, выдерживать асану не более чем 30 секунд. Это объясняется давлением плода на диафрагму матери, что опасно для дыхания обоих.

Для будущих мам во все периоды вынашивания, а особенно после 30 недели чрезвычайно полезна поза ребенка, так как способствует оттоку крови от малого таза, при этом не нарушая привычного дыхательного цикла и не создавая усиленного притока крови к голове.

Кроме того, существует некоторое видоизменение техники Адхо мукха шванасана – переход из статики в динамику. Его советуют будущим мамам до 30 недели: именно, хождение на максимально выпрямленных ногах и руках при поднятых вверх седалищных костях. Но это уже, конечно, не йога, а гимнастика для беременных!

Духовное значение перевернутых асан

Что же такого особенного во всех перевернутых асанах йоги, что ставит их почти на один уровень с молитвенными практиками Православия и Ислама, в которых нахождение в положении земного поклона является физической кульминацией общения верующего с Богом?

Как объясняют сами мастера йоги, вставая в перевернутую позу, человек меняет привычное взаиморасположение органов, самыми главными из которых выступают голова и сердце.

Именно возвышенное положение сердца над головой во всех перевернутых асанах ставят духовное над интеллектуальным и практическим,
а при регулярном повторении практик и их усложнении – вплоть до ежедневного выполнения классической позы стояния на голове (Shirshasana) –приводят человека к абсолютному духовному лидерству и одновременно гармонии с его собственным телом, которое выступает уже как податливая и лаконичная часть природы, а не как железные доспехи завоевателя.

Заключение

Техника Adho mukha svanasana не относится к простейшим упражнениям йоги, поэтому не все и не сразу могут ею овладеть в классическом виде. Однако это базовый элемент, и если вы хотите продолжать занятия йогой дальше и узнавать новые асаны, вам непременно нужно овладеть всеми тонкостями этой позы. А если учесть, сколько пользы вы получите для здоровья, повторяя «Собаку мордой вниз» каждый день хотя бы один раз, а лучше – чаще, то будьте уверены: вам не придется жалеть о потраченных усилиях!

Избранные упражнения и медитации Ниши Кацудзо

Упражнение «Собачка»

Соедините воображаемой осью нос и затылок. Голову вращаем вокруг этой оси, как бы вокруг носа, подбородок идет в сторону и вверх (как у собачки, слушающей хозяина).

Упражнение выполняется в трех вариантах:

Голова прямо;

Голова наклонена вперед;

Голова наклонена назад.

Упражнение «Собачка»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Позиция наблюдателя — базовое упражнение.
Упражнение №11
1. Встать около стены и прислониться к ней спиной.2. Ноги должны быть соединены вместе, выпрямлены и отодвинуты слегка вперед на 15-20 см.3. Крестец, вся спина и желательно затылок должны плотно прилегать к стене.4.

Второе упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук
Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Руки на поясе. Плечи и локти слегка выдвинуты вперед. Голова слегка наклонена вперед. Выдох (рис. 3).Выполнение. 1. Плавно выпрямить и развести руки и стороны.

Девятое упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук
Исходное положение. Сидя на стуле. Руки на поясе. Плечи, локти и голова поданы немного вперед. Выдох (рис. 19).Выполнение. 1. Развести руки в стороны и немного вверх. Ладони повернуть вверх. Корпус прогнуть. Голову

Десятое упражнение — дыхательное упражнение
Исходное положение. Сидя на стуле. Руки на поясе. Плечи, локти и голова поданы немного вперед, выдох (рис. 21).Выполнение. 1. Отвести локти, плечи, голову немного назад и прогнуть корпус. Вдох (рис. 22). 2. Перейти в исходное положение.

Одиннадцатое упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук
Исходное положение. Стоя. Ноги вместе. Руки опущены вдоль туловища. Выдох (рис 49).Выполнение. 1. Поднять прямые руки вперед. Вдох (рис. 50). 2. Развести руки в стороны. Ладони повернуть вниз. Продолжение вдоха

Двенадцатое упражнение — дыхательное упражнение
Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Руки на поясе. Выдох (рис. 52).Выполнение. 1. Отвести немного локти, плечи и голову назад. Прогнуть корпус. Вдох. 2. Перейти в исходное положение. Выдох.Указания. Упражнение

Тринадцатое упражнение — дыхательное упражнение
Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Руки в стороны. Вдох (рис. 82).Выполнение. 1. Опустить руки вниз. Голову несколько наклонить вперед. Выдох (рис. 83). 2. Возвратиться в исходное положение. Вдох (см.

Четырнадцатое упражнение — дыхательное упражнение
Исходное положение. Стоя. Руки вдоль туловища. Выдох (рис. 84).Выполнение. 1. Понять руки вперед. Вдох (рис. 85). 2. Поднять руки вверх. Продолжение вдоха (рис. 86). 3. Развести руки в стороны. Выдох (рис 87). 4. Опустить руки вниз.

Четырнадцатое упражнение — дыхательное упражнение с «группировкой»
Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Расслабленные руки подняты вверх. Вдох (рис. 127).Выполнение. 1. Плавно присесть. Руки и корпус расслабленно опустить вниз. Выдох (рис. 128). 2. Плавно перейти в

Пятнадцатое упражнение — дыхательное упражнение
Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Ненапряженные руки подняты в стороны. Вдох (рис. 129).Выполнение. 1. Небольшой наклон корпуса, вперед и скрестить расслабленные руки перед грудью. Выдох (рис. 130). 2. Плавно

Упражнение собака мордой вниз

Адхо мукха шванасана или собака мордой вниз… Знакомы ли вы, дорогие читатели с йогой? Данную асану специалисты рекомендуют выполнять мужчинам и женщинам при воспалительных процессах мочеполовой системы, в качестве вспомогательного упражнения при бронхите, колите, болезни почек, сутулости и одышке.

Это упражнение является базовой фундаментальной позой йоги. Не могу сказать, что поза, которую предстоит делать, естественна. Представьте себе, что вы стоите головой вниз, растягивается свое тело в разных направлениях, изображая потягивающуюся собаку, которая в отличии от человека действительно наслаждается этой позой…
Собака мордой вниз, так называется это упражнение и относится к перевернутым позам йоги. Что в дословном переводе означает Адхо мукха шванасана? «Адхо» — переводится как — опустить вниз, » мукха» — лицо и «швана» — это собака.

Вот и получается: упражнение собака мордой вниз, с опорой на руки, которое специалисты относят к упражнением средней сложности.

В чем польза упражнения собака мордой вниз?

Это упражнение относится к перевернутым позам или асанам. Их сила в том, что они изменяют гравитационную силу, находясь в положении вниз головой, вся тяжесть гравитации приходится именно на голову.

☀
Улучшает циркуляцию крови

.

Голова в такой позе находится ниже уровня сердца. Это упражнение приносит столько же пользы, сколько и стойка на голове или стойка на лопатках — березка, только выполнять его немного легче. Упражнение увеличивает процесс движения крови по сосудам, обеспечивая ее приток к мозгу.

А значит, улучшает не только поступление кислорода к клеткам головы, но и активизирует обмен веществ (питание), и удаление токсинов и продуктов распада. Здоровые клетки организма усиливают свои защитные функции, иммунитет повышается и давление нормализуется.

☀
Укрепляет мышцы верхней части тела
.
Поза адхо мукха шванасана растягивает мышцы верхней части спины и груди, постепенно снимая в них напряжение. В этой позе тренируются и укрепляются мышцы рук, плеч.

☀
Укрепляет и подтягивает мышцы ног,

что очень важно при нашем сидячем образе жизни. Как правило, происходит застой крови в малом тазе, что отражается на здоровье моче-половой системы. Асана собака мордой вниз создает статическое напряжение от ягодиц до икроножных мышц, укрепляет квадрицепсы.

☀
Укрепляет мышцы живота.

Это упражнение считается одним из лучших в укреплении мышц кора (группы тазо-бедренной области) и живота. Во время сокращения мышц брюшной полости происходит естественное стимулирование внутренних органов и кишечника, что положительно сказывается на процессе пищеварения.

☀
Укрепляет мышцы и суставы ладоней и стоп.

В позе адхо мукха шванасана стопы и ладони испытывают весовую нагрузку, для людей профессионально занимающихся йогой это является важным моментом, поскольку упражнение укрепляет ахиллово сухожилие, пальцы ног и свод стопы, суставы и мышцы пястья и запястья.

☀
Укрепляет суставы и кости.

Упражнение собака мордой вниз, создавая статическое напряжение в руках и ногах и усиливая кровообращение, способствует укреплению суставов и структуры костей. Поэтому его считают хорошей профилактикой остеопороза. Особенно полезно это упражнение людям, проводящим большую часть своего рабочего времени сидя за столом.

☀
Снимает стресс.

Поза собаки мордой вниз растягивает шейный отдел позвоночника, снимая с него напряжение. Это способствует снятию стресса. Приток крови к коре головного полушария:

благотворно влияет на нервную систему,
снимает усталость и головные боли,
уходят депрессия и бессонница,
улучшается память и концентрация внимания.

☀
Вырабатывает осознанное дыхание.

В этой позе человек может сконцентрировать свое внимание на дыхании, что является важным моментом при выполнении йговских асан. Осознанное дыхание оздоравливает тело, регулирует работу всех органов и систем, улучшает самочувствие.

☀
Снимает компрессию с позвоночника.

Асана собака мордой вниз используется и в качестве растяжки после силовых тренировок, поскольку растягивается все тело (руки, ноги, сухожилия), а не только спина. Оно является прекрасным упражнением для снятия компрессии с позвоночника — сдавливания и защемления нервных корешков.

☀
Терапевтическое значение асаны:

Данную асану рекомендуют выполнять в качестве вспомогательного упражнения при бронхите, расстройствах менструального цикла, при заболевании предстательной железы, женских воспалительных процессах, колите, болезни почек, сутулости и одышке.

Техника выполнения упражнения

Разминка и выполнение начальной позы

Сядьте на коврик, ноги вытяните вперед. Сделайте глубокий вдох и на выдохе наклонитесь и положите голову на свои колени. Руки вытяните вперед и сомкните свои пальцы за ступнями ног. Выполняйте растяжку по мере ваших возможностей, не доводите себя до болевых ощущений, все в меру возможностей и способностей.

Растягиваются мышцы ног, бедер, спины. Постарайтесь максимально расслабиться и снять напряжение. Дыхание ровное и спокойное, можно оставаться в этом положении от 15 секунд до 1 минутки. В исходное положение вернитесь на медленном вдохе.

Хорошей подготовкой к выполнению упражнения асана собаки мордой вниз может служить — поза ребенка (баласана), которую можно считать за начальную позу. Посмотрите на фото (справа) и постарайтесь снять все зажимы, выполняя эту асану. Поза ребенка ослабляет напряжение в спине, растягивает позвоночник, улучшает кровообращение и снимает усталость ног.

Переходная поза в планку

Посмотрите на фотографии, как осуществляется переход, в котором упор держится на 3-х точках: ладонях, коленках и пальцах ног (фото слева, внизу).

Выпрямите колени и перейдите в стойку Планка. Голову не опускайте вниз, шею держите прямо. Пальцы должны быть растопыренными, чтобы упор был на запястье, а не на пальцы. Выполнение упражнения Планка готовит тело к правильному выполнению асаны собака мордой вниз (фото справа, вверху).

Для тех у кого получается плохо
,

можно прибегнуть к помощи стула и почувствовать, как должны напрягаться сухожилия под коленками.

Или сделать упор на спинку стула (совсем для нетренерованных). Спинка стула снимает напряжение с ягодиц и рук, зато спина и ноги прямые. Используя подобные приспособления, вы постепенно научитесь правильно выполнять собаку мордой вниз.

Как выполняют продвинутые

Руки в локтях и колени — прямые, руки являются продолжением линии туловища, пальцы разведены в стороны. Голова шея и живот должны быть расслаблены.

А работают мышцы: рук, спины, ягодичные, мышцы бедер и икроножные. Асану держат до 1 минутки, выходят из позы собака мордой вниз на выдохе. Лучше опуститься в позу ребенка, расслабиться и отдохнуть.

Выполнение упражнения собака мордой вниз при беременности

☀
Во время беременности позвоночник претерпевает изменения, подстраиваясь под развитие плода внутри живота. Зажатость и неподвижность позвоночника, в какой-то момент приносят неудобство, дискомфорт, усталость, ноющие боли.

☀
Упражнение собака мордой вниз при беременности, позволяет снять напряжение с позвонков, расслабляет мышцы, уравновешивает чувства и мысли. Наклоны вперед тренируют мышцы спины, делая их более сильными и эластичными, что пригодится женщине после рождения ребенка, когда его необходимо будет носить на руках.

☀
Упражнение помогает расслабить шейный и грудной отделы позвоночника, создающееся напряжение в мышцах ног, укрепляет их, делая более сильными.

☀
На всех этапах беременности, ноги ставьте шире, чем при обычном выполнении.

☀
Если испытываете трудность, чтобы держать спину и ноги прямыми, то колени можно согнуть или руками опереться не в пол, а в стул, придвинутый к стене (чтобы он не двигался).

☀
Не поднимайте тазовые кости слишком высоко, иначе плод будет давить на легкие и дышать будет трудно.

Противопоказания и предостережения, касающиеся всех людей

При выполнении упражнения, следите за своим самочувствием. При малейшем дискомфорте, перейдите на более легкую вариацию, описанную выше. Выполняйте упражнение, опираясь руками об стул.

Запрещается выполнять упражнение собака мордой вниз людям:

с одышкой, всем у кого повышено давление,
при заболеваниях сердца и обострении остеохондроза,
атеросклерозе сосудов головного мозга и других сосудистых заболеваниях,
эпилепсии и глаукоме,
заболевании сетчатки глаз, гайморите и отите.
Беременным женщинам не рекомендуется выполнять это упражнение на 28 по 36 неделю беременности, из-за сильного давления на диафрагму, от которого может нарушиться дыхание.
Недопустимо это упражнение при заболевании ринитом (насморк беременных).

Упражнение собака мордой вверх — Урдва мукха шванасана

Это упражнение, собака мордой вверх очень похоже на потягивающуюся собаку, с поднятой головой. Это максимальное прогибание спины с упором на руки.

Для выполнения упражнения, нужно лечь на живот, при этом голову повернуть на бок, ноги прямые соеденены вместе. Ладони рук расположите прямо под плечами, поднимите верхнюю часть корпуса вверх на вытянутые руки. Всем телом тянитесь вверх. Ягодичные мышцы, бедра и колени напряжены. Вес тела держите на запястьях и верхней части плюсны. Колени держите прямыми, в позвоночнике не должно быть боли.

Польза упражнения:

Борется с болями в области поясницы и устраняет ее.
Оздоравливает и омолаживает позвоночник, делая его более подвижным.
Активизирует кровообращение в области тазовых костей.
Полезно при смещении позвоночного диска, сутулости, люмбаго, при радикулите поясничном.
Рекомендуется при заболевании почек, артрите суставов плечевых, бесплодии и сколиозе.

Упражнение собака мордой вниз и собака мордой вверх развивают гибкость тела и в последствии дают ощущение легкости во всем теле. Иногда даже просто хочется постоять в такой позе, организм сам этого требует. Для красоты и здоровья есть еще одна полезная асана — .

Посмотрите коротенькое видео, как правильно выполнять асану собака мордой вниз:

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Адхо Мукха Шванасана или Собака мордой вниз — одна из наиболее универсальных поз йоги, которая входит едва ли не во все йога-комплексы. Она одновременно тренирует и растягивает мышцы, расслабляет и наполняет энергией. Всего лишь 1 минута выполнения собаки мордой вниз каждый день в течение пары недель даст вам следующие чудодейственные позитивные изменения:

Укрепление всех мышц верхней части тела

Собака мордой вниз помогает растянуть мышцы груди и верхней части спины, снимая с них напряжение. При этом вы не только стабилизируете верхнюю часть тела, но и задействуете и укрепляете мышцы рук, груди, спины и плеч.

Подтяжка и укрепление ног

Наши ягодичные мышцы, бедра и икра зачастую бывают ослаблены сидячим образом жизни и одновременно напряжены и зажаты. Поза собаки мордой вниз помогает расслабить вышеуказанные группы мышц – от ягодиц и к самым икрам, а также укрепить квадрицепсы и колени.

Укрепление мышц кора

Собака мордой вниз – это своего рода перевернутая поза лодки, которая в йоге является одной из самых лучших для укрепления и повышения тонуса всей абдоминальной области. Кроме того, при выполнении Адхо Мукха Шванасана задействуются мышцы живота и подтягивается ближе к позвоночнику пупок. Благодаря этому происходит стимуляция органов пищеварительного тракта и улучшается пищеварение.

Подтяжка рук и стоп

Поза собаки мордой вниз включает в себя и весовую нагрузку, в результате чего укрепляются руки и стопы. Считается, что она помогает подготовить тело к сложным стойкам йоги на руках и ногах. Адхо Мукха Шванасана задействует пальцы, руки и запястья, а поскольку вы прижимаете стопу к полу, это помогает укрепить ахиллово сухожилие, свод стопы и пальцы ног.

Укрепление костей и суставов

Собака мордой вниз увеличивает плотность костей и является отличной профилактикой остеопороза. Данная поза особенно рекомендуется тем, кто целый день работает за комплютером, поскольку отлично укрепляет голеностопные и запястные суставы.

Улучшение циркуляции крови

Такой эффект позы собаки мордой вниз достигается за счет инверсии, поскольку ваша голова находится ниже сердца. Так же, как и стойка на голове, Адхо Мукха Шванасана улучшает кровоток по всему телу и обеспечивает приток крови к мозгу. Улучшение кровотока способствует выведению токсинов из организма, повышает иммунитет и способствует регуляции кровяного давления.

Снятие стресса

Благодаря растяжке шейного отдела позвоночника и шеи, собака мордой вниз способствует ослаблению напряжения позвоночника, что, в свою очередь, помогает избавиться от стресса. Помимо этого, приток крови к мозгу успокаивает нервную систему, улучшает память и концентрацию, помогает снять усталость и распрощаться с головными болями, бессонницей, усталостью и депрессией.

Осознанное дыхание

Поза собаки мордой вниз позволяет сконцентрироваться на своем дыхании, что очень важно как в йоге, так и в целом для хорошего самочувствия. Осознанное дыхание оздоровляет дух и тело и спобоствует хорошему самочувствию.

Даже если вы не занимаетесь йогой, постарайтесь овладеть данной позой и выполнять ее для растяжки после силовых тренировок, а также для получения всех вышеописанных ее преимуществ.

Упражнение на дыхание «Собачка», работаем над опорой (6 урок вокала) | Вокальный Дзен

Все привет! С вами снова Анна Комлевская — ваш личный педагог по вокалу. В этом уроке мы продолжим работать над дыханием. Делитесь в комментариях своими впечатлениями от работы с упражнениями.

Напомню, что два раза в неделю по вторникам и пятницам выходят новые уроки. Во вторник — упражнения на дыхание, а по пятницам для голоса.

Сегодня займемся интересным упражнением под названием «Собачка».

Представьте собачку, которая быстро и долго бежала, она остановилась и начинает своеобразно дышать, делает быстрые, учащенные вдохи и выдохи.

Вам нужно попробовать дышать точно также.

Как же это сделать?

Первое- посмотрите мой видео урок и попробуйте повторить.

Второе — если совсем не получается, то делайте медленно вдох, затем выдох и постепенно старайтесь увеличить темп.

Не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не получится выполнить это упражнение. Оно только кажется простым.

Хотя по моему опыту есть ученики, которые с легкостью его выполняют, а есть те, которые долго с ним мучаются.

Но даже если вы не выполните его идеально, это не значит, что вы не сможете петь! Вовсе нет! Есть и другие упражнения, которые помогут вам достичь цели.

Я собираю все уроки моей онлайн школы вокала в одной статье для вашего удобства! Сохраняйте ее себе и делитесь с друзьями в социальных сетях.

Посмотреть все уроки можно ЗДЕСЬ

Улучшить ГОЛОС и научиться петь Вам помогут мои видеокурсы по вокалу, подробнее ЗДЕСЬ.

Читайте также:

1. Скоро 40, а ни мужа, ни детей нет. Как живет актриса Светлана Ходченкова?

2. «Не пара», где они теперь?

Если понравилась статья ставьте палец ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал Вокальный Дзен , впереди много всего интересного!

Как научить собаку команде Служить или Зайка

Команда “Зайка” или “Служить” заключается в том, что собака сидит на задних лапах, приподняв передние. Это довольно популярное упражнение, однако не все собаки могут его выполнить. Больше всего этот трюк подходит маленьким собачкам с короткой спиной, так как им проще сохранять равновесие. Крупным собакам и тем, у которых есть проблемы с позвоночником, это упражнение дается с трудом.

Как научить собаку команде “Служить” или “Зайка”? Очень просто: скажите “Сидеть” и поднесите к ее носу лакомство.

Показываем собаке лакомство

Медленно поднимите руку с лакомством чуть выше носа собаки, а затем проведите рукой немного назад за голову животного. Если питомец встает, когда тянется за лакомством, поправьте его. Отдайте лакомство сразу же, как только собака сядет с выпрямленной спиной.

Проводим лакомством за голову, чтобы побудить собаку приподняться

Вы можете пристегнуть поводок и мягким натяжением помочь собаке занять нужное положение. Но ни в коем случае не подтягивайте собаку на поводке.

Повторите упражнение несколько раз и введите голосовую команду “Зайка” или “Служить”, когда собака поймет суть трюка и будет без проблем занимать нужную позу.

Собака садится в позицию “Зайка”

На первых порах достаточно, чтобы собака сидела с выпрямленной спиной в течение нескольких секунд. Чтобы научить собаку делать “Зайку” без вашей помощи и замирать в таком положении на продолжительное время, повторите упражнение несколько раз, постепенно увеличивая интервалы между выполнением команды и поощрением.

Другие варианты обучения “Зайке” (“Служить”)

Научить собаку команде “Служить” можно и другими способами. Если вашему питомцу никак не удается удержать баланс, попробуйте следующие варианты обучения:

Вариант 1: Дайте собаке опереться на вашу руку, в которой зажато лакомство. Когда собака начнет понимать суть упражнения, постепенно убирайте руку и приучайте ее поднимать лапы в воздух без вашей помощи.

Собака опирается на руку для сохранения равновесия

Вариант 2: Посадите собаку в угол комнаты близко к стенам, чтобы они выступали дополнительной опорой. Затем с помощью лакомства заставьте животное принять нужное положение.

Стены помогают собаке балансировать

Вариант 3: Скажите собаке “Сидеть”, а сами встаньте позади нее, как можно ближе (пятки вместе, носки раздвинуты, колени поддерживают спину животного). С помощью лакомства побудите ее подняться.

Питомец выполняет “Служить”, опираясь на дрессировщика

Варианты трюка

Скажите собаке принять положение “Зайка”, а сами обойдите вокруг нее.
Научите собаку вытягивать передние лапы вверх, когда она делает зайку. Из этого упражнения можно сделать сценку, в которой вы задаете вопрос “Ты лапы мыл?”, а пес демонстрирует зрителям свои лапы.

15 способов отработать контроль эмоций – Догфренд Паблишерс

Упражнения на контроль эмоций относятся к базовым: что бы мы ни делали, нам надо владеть этим искусством. Наверное, поэтому хозяева и тренеры до умопомрачения повторяют команды послушания: «Сидеть!», «Лежать!», «Стоять!», «Ждать!». Они надеются этими командами обуздать море эмоций, которое под воздействием стимулов на протяжении всей жизни будет то волноваться, то затихать! Более того: они надеются выдержать скуку «дрессировки послушания»… У нас есть другие предложения тренировки контроля эмоций — с помощью развивающих занятий.

Современная нескучная школа подразумевает обучение контролю эмоций с помощью заданий (их еще называют играми или упражнениями), приближенных к жизни. Таких заданий может быть очень много. Свободная человеческая фантазия воистину не знает границ! Ниже я привожу несколько игр, придуманных мною в процессе адаптации моей новой годовалой собаки &mdach; мальчика по имени Джеф. Джефа спасли из неблагополучной семьи, поэтому поначалу с контролем эмоций дела у него обстояли совсем плохо.

1. «Чем дольше ждешь — тем больше достанется»

Попросите собаку сесть. Положите перед ней кусочек лакомства. Если собака не способна усидеть перед открытым лакомством, лежащим на полу, прикройте его рукой, положите подальше или просто держите его в руке. Важно, чтобы собака хотя бы пару секунд могла ждать, пока ей разрешат взять лакомство. Теперь считайте: 1, 2, 3, 4… До какой цифры выдержит ваша собака, чтобы не схватить лакомство? Теперь начинайте расширять границы ее терпения. Например, собака выдерживает до цифры 4. Считайте: 1, 2 &mdach; добавьте новый кусочек лакомства к кусочку, который лежит перед собакой; 3, 4 — «Можно!» Джеф быстро понял, что чем дольше он ждет, тем больше лакомств он получит. 1…5 — новый кусок — 6…10 &mdach; новый кусок &mdach; 11…20 — «Можно!» Теперь Джефу достается уже не одно лакомство, а целая куча!

Потом мы это упражнение использовали в решении проблемы попрошайничества у стола. Нет, Джеф не просил у стола: он просил, сидя на столе! Обещание получить много еды за то, что в течение обеда собака спокойно просидит на полу, помогает решить проблему. Подробнее о процессе решения этой проблемы вы можете прочитать в моем блоге.

2. Собираем лакомства с пола: получишь все, если дождешься разрешения

Попросите собаку сесть и ждать (см. рис.). Положите перед ней 2-3 или более лакомства в ряд, причем первое лакомство положите возле собаки, но на таком расстоянии, чтобы она не схватила его сразу. Потом кладите в ряд второе, третье и т. д. Если собака схватила первое лакомство, пока вы выкладывали последующие, сразу соберите все лакомства: если ты не ждешь, то ты ничего не получишь. Сделайте паузу и повторите упражнение. Постарайтесь организовать его так, чтобы у собаки все-таки хватило терпения подождать, пока вы разложите весь ряд. В этом случае она сможет понять: «Если я жду, я получу все лакомства!» Учтите, что это упражнение может фрустрировать собаку. Поэтому оно не подходит для пугливых собак и собак с пониженной толерантностью к фрустрации.

3. «Фанты»

Это упражнение не только приучает собаку терпеливо ждать, но и показывает всю прелесть взаимодействия с хозяином. С другой стороны, хозяин обучается доверять собаке и развивает свою фантазию.

Приготовьте лакомства и несколько простых предметов небольшого размера, например, несколько пластиковых стаканчиков, мисок, носков, перчаток и т. д. Разложите их перед собакой и попросите ее выбрать любой из этих предметов. Некоторые собаки способны принести выбранный предмет, некоторые указывают на него носом или трогают. Выбранный предмет и будет фантом. Сделайте из него небольшую развивающую задачку, которую собака была бы способна решить за пару секунд. Например, в носок можно положить лакомство и попросить собаку достать его. Носок можно также сложить или скатать клубком и вложить лакомства в получившиеся складки. Стаканчик можно перевернуть, положив под него лакомство. Его можно опрокинуть на бок и вложить лакомство внутрь. Можно поставить и бросить лакомство внутрь. Можно накрыть стаканчик тряпкой или завернуть в нее. Его можно даже спрятать и попросить собаку отыскать! Придумывайте задачки для всех фантов, которые выберет собака. «Использованный» фант откладывайте в сторону, чтобы собака не выбирала его снова: она же выучила, что этот предмет означает лакомство!

4. «Вытащи, но только аккуратно!»

Возьмите предмет с длинными ячейками или просто несколько пластиковых стаканчиков. Заверните лакомство в бумажку и вставьте в каждую ячейку или стаканчик, оставляя кончик бумажки сверху (для захвата зубами). Чем лучше собака усвоит упражнение, тем меньший кончик бумаги должен оставаться на поверхности. Тогда собаке придется действительно сильно сконцентрироваться, чтобы ухватиться за него. Если собака действует аккуратно, дайте ей захватить бумажку. Если же она суетится, быстро убирайте предмет, делайте паузу в несколько секунд и снова предлагайте его собаке. Можно также взять коробку из-под яиц, бросить туда лакомства, по одному в каждую ячейку, и попросить собаку аккуратно достать их.

5. «Аккуратная собака»

Возьмите хрупкий предмет. Я использовала шарик для шарикового бассейна и плоскую игрушку, сшитую из ткани. Сядьте рядом с собакой и попросите ее взять предмет в рот или притронуться к нему. Вознаграждайте ее лакомством, только если она сделает это аккуратно. Если собака суетится и делает резкие движения, убирайте предмет. Сделайте паузу в несколько секунд и снова предложите его.

6. Открываем коробку носом

Возьмите коробку с крышкой. Для начала немного приоткройте крышку, чтобы собаке легко было ее открыть. Поднесите коробку к носу собаки и попросите ее открыть крышку носом: «Носом!» Если собака действительно начнет пытаться работать носом, вознаградите ее. Если же она начнет действовать зубами, лапой и т. д., быстро уберите от нее коробку, подождите пару секунд и снова предложите ей попробовать открыть коробку носом.

7. Разворачиваем полотенце — только аккуратно!

Это упражнение изначально предназначалось для спокойных собак, которые способны вдумчиво раскатывать полотенце, толкая его носом. Но мы используем его для выработки терпения у неспокойных собак. Возьмите полотенце. Скатайте его, вкладывая через каждые два-три сантиметра кусочки лакомства. На начальном этапе собаке будет интересно играть, только если вы буквально нафаршируете его лакомствами. Теперь возьмите полотенце в руки и попросите собаку раскатать его. Если собака делает аккуратные движения, позволяйте ей раскатывать дальше и угощаться. Если же собака торопится, быстро отодвигайте полотенце, делайте паузу в несколько секунд и предлагайте собаке снова попробовать раскатать его. При желании можно не скатывать полотенце, а сложить его каким-то произвольным образом.

8. Использование развивающих ковриков

Я сшила собаке развивающие коврики. Такие коврики помогают собаке сконцентрироваться и успокоиться. Интересно, что сам процесс подготовки коврика (вкладывание лакомств в детали коврика) тоже стал упражнением на контроль эмоций: собаке ведь не терпится поскорее приступить к поиску лакомств! Попросите ее сесть и ждать, пока вы разложите лакомства. Когда вы закончите этот процесс, разрешите ей начать игру. Конечно, нетерпеливая собака будет пытаться прорваться к коврику раньше времени. Тогда у вас есть несколько вариантов действий: вы можете остановиться и прекратить выкладывание, можете попросить помощника придержать собаку, можете убрать неготовый коврик, сделать паузу на несколько секунд и снова попытаться подготовить его. Я использовала четвертый вариант: я все время просила собаку подождать у коврика в положении сидя. Но дождаться конца подготовки коврика она смогла только через два месяца, когда ее контроль эмоций улучшился в целом. Теперь я могу просто показать ей жестом, что коврик еще не готов (сигнал «Останавливающая рука»). Надеюсь, собака и тут поняла: чем дольше ждешь у коврика, тем больше лакомств в нем окажется.

9. Все хорошее начинается, когда ты хорошо себя ведешь!

Это упражнение учит контролю эмоций и вас самих. Если собака хочет что-то получить и мечется возле вас от нетерпения, подождите, пока она успокоится. Только тогда выдайте ей то, что она хочет.

10. Наблюдаем за шариками

Для этого упражнения я тоже использовала шарики для шарикового бассейна. Попросите собаку сесть и ждать. Медленно опустите шарик на пол и слегка подтолкните его, чтобы он покатился. Сможет ли собака наблюдать за ним, не срываясь с места? Если да, то вознаградите ее за терпение. При последующих повторениях постепенно увеличивайте скорость шарика. Далее добавьте новые шарики.

11. «Жди, сейчас будешь искать!»

Я также использую это упражнение, чтобы помочь собаке справиться со страхом одиночества, приучая ее постепенно оставаться одной. Хотя эта проблема еще не решена, собака уже научилась справляться с одиночеством в течение 1-2 минут, что нам кажется уже большим достижением. Попросите собаку сесть и ждать. Можно попросить ее выйти из комнаты. Скажите ей: «Жди, сейчас будешь искать!» Закройте на секунду дверь и быстро спрячьте лакомство или предмет для поиска. Теперь попросите собаку найти его. Учтите, что собаку нельзя обманывать! Если вы решите действительно оставить собаку одну и уйти, используйте другой ритуал.

12. Наблюдение

Мы наблюдаем окружающий мир. Просто сидим на улице и смотрим, что там происходит, стараясь ни на кого не лаять и никого не фиксировать взглядом. Если взгляд Джефа все-таки задерживается на ком-то, я глажу его и отвлекаю. Иногда нам приходится отсаживаться на большее расстояние от волнующего объекта.

13. Ограниченное пользование некоторыми игрушками

Так как Джеф часто портит игрушки, я ввела правило: после развивающих игр все игрушки отправляются в шкаф, даже если они очень нравятся собаке. В распоряжении Джефа остаются только «зубонепробиваемые погрызушки». Хотя такое правило может привести к побочным явлениям: если привлекательные игрушки малодоступны, они становятся особенно привлекательными. Это иногда срывает тренировку, потому что Джеф пытается насладиться запретной игрушкой и не может сконцентрироваться на задаче.

14. Вежливый подход

Я не разрешаю своей собаке подходить к другим собакам, если она не способна сделать это медленно. Но я пытаюсь помочь ей, выполняя правила вежливости за нее. Например, я сдерживаю ее поводком и позволяю приблизиться к другой собаке только медленно. Иногда мы встаем сбоку от дороги, чтобы собаки не встретились в лоб. Иногда я сама провожу Джефа по дуге по отношению к другой собаке.

Дальнейшее обучение вежливости собаки проводят сами. Поэтому выбирайте для встреч сородичей с хорошими коммуникативными качествами — с достаточно большим репертуаром сигналов примирения. На них не должно быть удавок, хальти, строгих ошейников или электроошейников, так как от такой амуниции собака испытывает боль или ожидает неприятных ощущений, отчего ее контроль эмоций снижается. Ваша собака должна быть в шлейке, чтобы чувствовать себя комфортно. Неплохо иногда выйти на прогулку без собаки и спокойно знакомиться с другими собачниками. Тогда вы можете заранее подготовить подходящий круг собачьих друзей.

15. Не давайте собаке долго бездельничать!

Безделье раздражает, особенно если собака активна и любит учиться. Если собака бегает по квартире и занимается ерундой, делайте с ней простые развивающие упражнения в течение 15-20 минут несколько раз в день. Если мне надо быстро утомить собаку, которая еще не может активно тренироваться, я предлагаю ей развивающую дорожку: интенсивная стимуляция подушечек лап быстро утомляет. Если собака уже умеет хорошо концентироваться, предложите ей поисковую игру. При желании вы можете заняться и другими упражнениями: методики интересных и полезных навыков вы найдете в программе издательства «Догфренд».

От чего зависит способность контролировать свои эмоций?

Способность контролировать эмоции зависит:

от состояния организма: в стрессе мы себя плохо контролируем, так что не надо требовать этого от собаки! Щенки, подростки, пожилые и больные собаки контролируют себя хуже.
от степени развитости собаки: чем больше собака знает окружающий мир, тем увереннее она себя чувствует и тем меньше стимулов ей кажутся пугающими. Поэтому не нужно считать, что вы научите собаку контролю эмоций только командами, без тщательного знакомства с окружающим миром. Как раз наоборот: собаки, которых только и дрессируют на послушание, не давая свободно двигаться и узнавать разнообразие мира, хуже контролируют свои эмоции.
от качества контакта с хозяином: чем хуже контакт, тем хуже контроль эмоций. Как известно, у социальных животных проблемы контакта приводят к стрессу.
от физической развитости: чем лучше животное владеет своим телом, тем лучше оно контролирует свои эмоции. Для каждого из нас найдутся стимулы, под воздействием которых мы не можем себя контролировать. Вспомните, какие стимулы всегда оказываются сильнее вас? Тогда вам проще будет простить собаке ее «огрехи»!

Автор

Ольга Кажарская, Догфренд Паблишерс

Фотографии

Мария Иванушкина, Москва
Сайт по развивающим играм www.dogityourself.com

Как привлечь внимание собаки — как добиться и что для этого нужно

Самый простой способ узнать, обращает собака внимание на вас – понаблюдать за ней. Внимание – это когда питомец знает о ваших движениях, и что вы делаете в любое время суток. Это может снизить уровень вашей приватности, но собака будет намного счастливее, стараясь доставить вам удовольствие. Тренировка внимания является одним из основных принципов позитивной дрессировки.

Содержание:

Зачем нужно принимать внимание собаки?

Когда животное впервые приходит в дом, то полностью от нас зависит. Мы находимся в центре внимания пса каждую минуту, но только в начале. По мере развития собаки, ее мир увеличивается, новые вещи, с которыми она сталкивается, становятся интересными, возможно даже более интересными, чем вы.

Если получится оставаться в центре внимания питомца и улучшить вашу связь, все станет намного проще. Есть несколько простых упражнений, чтобы собака всегда обращала на вас внимание.

Пес знает, когда вы не сфокусированы

При обучении собаки, нужно всегда присутствовать рядом. Не сидеть за компьютером, смотреть телевизор или готовить на кухне, а просто быть рядом.

Основа того, чтобы научить собаку обращать на вас внимание, чрезвычайно проста – поощряйте ее, когда она делает это. Можно вознаграждать разными способами – угощением, похвалой и лаской.

Упражнения на внимание

1. Зрительный контакт

Упражнение учит собаку сидеть спокойно и обращать внимание на учителя. Для выполнения нужно сделать простые шаги.

Возьмите лакомство и сядьте рядом с собакой. Подождите, пока она посмотрит на вас, что требует немного терпения в первый раз. Если щенок слишком зациклен на руке с лакомствами, поднимите руку к лицу. Награда должна быть тогда, когда собака смотрит на ваше лицо. Повторите пару раз, затем остановитесь.

В конце концов, она должна сама разобраться что нужно посмотреть на вас. Не издавайте звуки и не зовите щенка. В тот момент, когда он поднимает глаза, похвалите ласково. Можете использовать кликер или наградить любимым лакомством.

Повторяйте до тех пор, пока собака не поймет, что, глядя в ваши глаза или на лицо, радует вас. Если пес уже знает, что делать, можете развивать поведение – вставая, вытягивая руку от тела и т.д. Будьте терпеливы и повторяйте, повторяйте, повторяйте …

2. Импульсный контроль

Это скорее концепция, чем реальное упражнение. Когда собака знает, что должна смотреть на вас, можете использовать это во всем, что делаете.

Сбросьте какой-нибудь предмет с кухонного или письменного стола на пол. Если собака пытается схватить его, закройте предмет ногой. Как только она посмотрит на вас, похвалите и разрешите взять то, что скинули.

Перед выходом или входом. Если собака пытается войти или выйти через двери перед вами, держите дверь закрытой, положив руку на ручку. Подождите, пока она сядет и посмотрит на вас. Теперь откройте ее. Если она начнет двигаться, закройте дверь снова. Таким образом, собака узнает, что нужно взглянуть на вас, прежде чем делать то, что она захочет. Это создает прочную основу для дополнительных тренировок.

3. Таргетинг рук

Внимание собаки желательно, когда происходит что-то, что может ее испугать или расстроить. Если вы ничего не делаете, она станет еще более испуганной и расстроенной. И если не сможет убежать, то, вероятно, начнет атаковать. Это естественное, но нежелательное поведение. Вместо того, чтобы дать такому поведению раскрыться, тренируйте внимание, чтобы войти в контакт с собакой по первому требованию, даже в такие моменты. Просто выполните следующие шаги.

Положите руку ладонью прямо перед носом собаки. Не говорите ничего, подождите, пока она коснется ладони. Когда это произойдет, вознаградите, – сначала похвалив или щелкнув кликером, а затем угостив. Сделайте это снова, и каждый раз, когда собака касается ладони, награждайте ее.

Со временем пес будет знать, когда ваша рука опущена, это сигнал к прикосновению, и между вами есть связь. Пока собака сосредотачивается на вас, она не будет обращать внимание на то, что может ее беспокоить. Вы на пути к тому, чтобы избежать конфликта и защитить свою собаку от страха или беспокойства. Она будет любить вас за это.

Надеемся, эти не сложные приемы помогут вам контролировать внимание вашего питомца, ну а если нет – милости просим на наши курсы дрессировки собак. Успехов!

Пальчиковая гимнастика Собачка

Упражнения для пальцев рук, кисти представляют собой инсценировку стихотворений, рассказов, которая совершается с помощью движений кисти. Пальчиковая гимнастика Собачка.

Особенности

Пальчиковая гимнастика позволяет эффективно начать процесс тренировки мелкой моторики рук ребенка, помимо этого помогает запустить развитие речи, приобретение знаний, умений, навыков счета, алфавита, литературных произведений для малышей. С ростом ребенка моторные функции совершенствуются, усложняются. Своевременное развитие двигательных функций руки способствует становлению новообразований психики малыша в том или ином возрасте. Моторика рук человека развивается с самого рождения.

С помощью таких упражнений происходит развитие интеллекта, памяти, внимания, воображения. Благодаря данным играм развивается пластика руки и пальцев, что необходимо при дальнейшем освоении навыков письма, рисования. Тренировка двигательных реакций кисти, пальцев, мышц руки имеет большое влияние на развитие нервной системы в целом. Благодаря обучению детей такому виду гимнастики, достигается умение регулировать собственный мышечный корсет руки, способность усиливать и уменьшать силу сжатия мышц кисти.

Также гимнастика пальцев с помощью стихов и потешек способствует развитию творческого мышления. Ребенок безусловно будет стремиться запомнить показанную ему с помощью пальцев инсценировку. Часто дети стараются изобразить самостоятельно придуманную игру, манипуляции руками для других рассказов и песен.

В результате телесного контакта со взрослым во время данных игр малышу удается снять эмоциональное и физическое напряжение. Это эффективный способ отвлечь и развлечь ребенка, не только с помощью двигательных функций, но и при содействии весёлых стихов и потешек. С помощью увлекательных действий и веселых рассказов взрослый может быстро перевести внимание с капризов и недовольства на тактильные ощущения и успокоить.

Занятия с малышом, применяя элементы пальчиковой игры, можно проводить ежедневно, небольшими объемами, не загружая ребенка. Такие игры могут быть как самостоятельными специальными занятиями, так и просто отдыхом, физкультурной минуткой перед основным видом деятельности детей. Игры, направленные на гимнастику руки, приемлемы и на детских праздниках, торжествах, карнавалах. Универсальность пальчиковых игр также в том, что они могут проводиться как индивидуально, так и в группе.

Пальчиковые упражнения

Гимнастика для пальцев «Собачка» представляет собой комплекс гимнастических упражнений для рук ребенка на заданную тему. В данном случае взрослый помогает детям вспомнить характерные для собаки движения, распространенные клички питомцев, воспроизвести предложенные стихи про собаку с помощью движений пальцами рук, повторяя за движениями старшего.

Первый этап занятия представляет собой изображения с помощью пальцев рук мордочки собаки: большой палец поднять все, имитируя уши собачки. Указательный палец согнуть, изображая область глаз собаки. Мизинцем совершать вращательные движения, имитируя пасть собаки и лай. Второй этап занятия предложение собой проговаривание стихотворений про собаку и совершение требуемых пальчиковых гимнастических упражнений.

Жила была собачка, вот такие ушки (зажимать и разжимать кулачки)

Подморозила собачка носик на опушке (большой, указательный, средний пальцы тереть друг о друга)

Подморозила носик, подморозила лапки (трясти обеими руками)

И побежала греться к ребяткам (потирать ладонями друг о друга)

Шел щенок наш через мост (указательный и средний палец имитируют шаг по поверхности)

Четыре лапы один хвост (вращение каждым пальцем имитируют каждую лапу, вращение большим пальцем-хвост)

Чтоб ему не утонуть ты беги его тянуть (руки делают хватательные движения)

Идёт собачка

Мимо речки

(ладони вытянуть горизонтально, совершать плавные движения, имитируя волну),

Увидала корову —

(указательные пальцы выставить, остальные сдать в кулак, имитируя рога)

Начинай рассказ снова

(хлопнуть в ладоши).

Щеночки в избушке этой живут.

Их папы зовут — они тут же бегут.

(называть клички щенков, разгибая пальцы на руке, начинать с мизинца)

Шарик резвый,

Бобик бодливый,

Тузик шаловливый,

Трезор лохматый,

Убежали все щенята.

(все пальцы — снова в кулак)

Крутит хвостиком щенок

– Увидал в саду цветок.

(Вытянуть указательный палец правой руки и вращать им, затем то же самое – пальцем левой руки).

Яркое солнце светит в окно

(пальцами обеих рук быстро пошевелить, имитируя лучи)

спит под окошком добрый Трезор

(положить ладони друг на друга)

У нашей Танюшки живая игрушка

Щенок-лопоушка (сжимать в кулачки и разжимать пальцы двух рук, имитируя уши собаки)

Гладит Танюшка Щенка лопоушку,

(одной, затем другой рукой делать расслабляющие движения для пальцев, гладить их)

Щекочет миленка за ушком (указательным и средним пальцами совершать круговые движения, имитируя щекотание)

Щеночек по лесу идет,

Малинку деточке несет

Малинка не простая,

Душистая, лесная

(Пальчики обеих рук «идут» по столу)

Шарик, Шарик, лапку дай

(протянуть руку вперёд, ладонь вверх).

На крылечке ты не лай(погрозить указательным пальцем).

Ты наш Шарик добрый пес

(протянуть ладони вперёд, поворачивать вверх-вниз)

Белый лоб и черный нос

(показывать себе на лоб и нос).

Вышел Шарик как-то раз

(перебирать пальцами обеих рук по столу, имитируя шаг)

Поглядеть, который час

(показать указательными пальцами на основание кисти рук, показывая часы)

Раз, два, три четыре

(сжать пальцы в кулак, разгибать пальцы поочередно, начиная с большого)

Шарик дернул вдруг за гири.

Вдруг раздался страшный звон,

(совершить несколько хлопков)

Убежал наш Шарик вон.

(спрятать ладони за спину)

Папа мне щенка принес, не щенок а егоза

У него холодный нос, и как бусины глаза

(крутить ладонями в разные стороны)

Ай ай ай, ты собачка не лай (вытянуть указательный палец и вращать им. Выполнить поочередно каждой рукой)

Ты собачка не рычи

Нашу детку не буди

(Расслабленными пальцами одной руки погладить ладонь другой руки).

У щенка четыре лапы (перебирать пальцами по столу),

Ушки и забавный хвост (показать обеими ладонями уши на голове, большим пальцем повертеть имитируя хвост).

Он пушистый и лохматый.

И прохожих лижет в нос (погладить свой нос).

В движениях данной гимнастики происходит чередование упражнений сжатия, расслабления, напряжения, растяжения мышц рук. Проведение такого типа занятия с детьми позволяет достичь развития моторики пальцев рук в соответствии с возрастом обучаемого. Благодаря этому и речевое развитие достигает нормы, совершенствуется логическое мышление.

Сколько упражнений нужно собаке каждый день?

Если у вас есть собака, вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Сколько упражнений нужно собаке каждый день?» В зависимости от вашего расписания этот вопрос может иногда больше походить на «Сколько упражнений собаке на самом деле нужно каждый день?»

Как и в случае с людьми, ответ варьируется от собаки к собаке и зависит от возраста, здоровья и породы. Однако есть несколько стандартных рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы убедиться, что ваша собака выполняет все необходимые ей упражнения.

Сколько ежедневных физических упражнений нужно щенку?

Вы могли заметить, что ваш щенок несколько раз в день заболевает «зумом». Зомби легко идентифицировать, и симптомы включают безумную гонку по дому с последующим падением в кучу щенков, желательно у вас на коленях.

Щенки, как правило, обладают большей энергией, чем взрослые собаки, и поэтому им требуется больше упражнений короткими очередями, как у зомби. Поскольку щенки постоянно растут, несколько коротких прогулок или игровых сессий в течение дня — это более безопасный выбор, чем одна действительно долгая прогулка, поскольку это может быть слишком тяжело для развивающегося тела вашего щенка.В конце концов, каждый щенок индивидуален, и чем больше времени вы проводите со своим щенком, тем больше вы узнаете о том, сколько упражнений ему нужно, чтобы он был счастлив — а вы в своем уме!

Поговорите со своим ветеринаром или заводчиком о том, сколько ежедневной активности подходит вашему щенку, и не забывайте, что упражнения — отличный способ дрессировать и общаться с вашей новой собакой.

Сколько упражнений нужно взрослой собаке?

Порода вашей собаки сильно влияет на уровень физической активности, в которой она нуждается.Породы с высокой энергией, такие как бордер-колли и бельгийский малинуа, требуют гораздо больше упражнений, чем породы с низким содержанием энергии, такие как бульдог или бассет-хаунд.

При выборе щенка важно учитывать потребности породы в физических упражнениях. Не рекомендуется покупать активную породу собак, если вы уже не ведете активный образ жизни, и нереально ожидать, что ваш игрушечный пудель присоединится к вам для тренировки марафона — если вы не толкаете его в коляске.

Здоровье вашей собаки также важно.Если у вашей взрослой собаки есть заболевание, такое как дисплазия тазобедренного сустава, проблемы с сердцем или дыханием, поговорите со своим ветеринаром о подходящей программе упражнений, которая поможет ей оставаться здоровой, не доставляя дискомфорта.

Сколько упражнений нужно пожилой собаке?

Возможно, ваша старшая собака не сможет бежать так далеко, как раньше, и вам, возможно, придется в конечном итоге ограничить ее бег прогулкой, но правильные упражнения так же важны для вашей пожилой собаки, как и для вашего щенка. Поговорите со своим ветеринаром о тренировках вашей пожилой собаки, а также понаблюдайте за ее поведением. Как владелец, вы лучше всех знаете свою собаку и лучше всего знаете, сколько упражнений она может с комфортом выполнять.

Exercise дает всем собакам умственную стимуляцию и поддерживает их активность, что помогает продлить их жизнь и снизить риск ожирения.

Советы по упражнениям для собак

«Сколько упражнений нужно собаке каждый день?» часто первый вопрос, который задают владельцы. Второй (и тот, который часто задают владельцы высокоэнергетических пород): «Как вы тренируете собаку?»

Выгуливать собаку вокруг квартала — отличное начало, и этого может быть достаточно для пород с меньшими требованиями к физическим нагрузкам.Тем не менее, даже диванная картошка время от времени ценит разнообразие, и есть бесчисленные возможности тренировать вашу собаку в повседневной жизни.

Пешие прогулки . Собаки любят гулять на свежем воздухе так же сильно, как и вы. Возьмите собаку с собой в следующее приключение или исследуйте новые парки и тропы в вашем районе.
Идем с тобой на велосипеде . Хотя это не подходит для всех собак, многие собаки ездят верхом со своими хозяевами. Езда на велосипеде по дороге часто опасна, но во многих городах есть велосипедные дорожки, по которым ваша собака может безопасно сопровождать вас.
Присоединяйтесь к фигуристам . Катаетесь ли вы на роликовых коньках, роликах или скейтборде, ваша собака сможет сопровождать вас. Просто убедитесь, что вы катаетесь в замкнутом пространстве, пока приучаете собаку к этому новому занятию, и всегда надевайте соответствующее защитное снаряжение.
Плавание . Большинство собак любят воду, и плавание отлично подходит для собак с проблемами суставов, так как оно обеспечивает легкую нагрузку. Спасательный жилет поможет вашей собаке дольше оставаться в воде для оптимальной кардиотренировки.
Получить . Fetch не обязательно должен быть скучным. Встряхните рутину вашей собаки, заставив ее бежать в гору, чтобы подобрать мяч, или бросив мяч в воду. Чередуйте мячи, фрисби или другие ценные игрушки, чтобы держать собаку в напряжении.
Эскизная работа . Катание на собачьих упряжках предназначено не только для ездовых собак. Более крупные породы часто любят тягловую работу, будь то сани, телега или скиджоринг, и эти занятия также доставляют удовольствие людям.
Послушание .На первый взгляд работа с послушанием может не показаться упражнением, но практика запоминания, извлечения и закрепления основных команд предлагает умственную стимуляцию, а также упражнения. Вы также можете научить свою собаку новым трюкам, таким как плетение и вращение.
Собачий спорт . Имея на выбор множество видов спорта с собаками, вы и ваша собака можете попробовать различные занятия или придерживаться своих любимых видов спорта. Курсинг, работа с запахом, ловкость, послушание, флайбол, док-дайвинг, Schutzhund и Rally — вот лишь некоторые из доступных вариантов.

Упражнения для собак в помещении

Плохая погода может помешать вашей собаке тренироваться. Жаркие, холодные и дождливые дни затрудняют выход на улицу в течение длительного времени и даже могут представлять опасность для здоровья. Вот несколько упражнений для домашних собак, которые вы и ваш щенок можете выполнять, чтобы избавиться от пара и оставаться в форме.

Лестница . Несколько раз бегать вверх и вниз по лестнице, когда вы не можете выйти на улицу, отлично подходит для наращивания мышц.Только убедитесь, что не слишком сильно толкаете собаку, так как это упражнение так же тяжело для собак, как и для людей. Будьте особенно осторожны с таксами, пемброками вельш-корги и другими собаками с более длинной спиной и более короткими ногами, потому что лестница может оказаться для этих собак более сложной задачей.
Игра в прятки . Игра в прятки заставляет вашу собаку двигаться и обеспечивает умственную стимуляцию. Вы также можете поработать в игре в погоню.
Беговая дорожка . Если вы ищете отличное упражнение для собак высокоэнергетических пород, не ищите ничего, кроме беговой дорожки.При тщательном обучении ваша собака может полюбить тренировки на беговой дорожке. Хотя они не заменяют прогулку или бег на улице, беговые дорожки повышают выносливость и не требуют хорошей погоды.
Буксир . Игры в буксир, если в них играть правильно, укрепляют мышцы и укрепляют связь между человеком и животным. Большинству собак нравится буксировать, и существует широкий выбор игрушек для буксировки.
Ловкость . Когда мы думаем о аджилити, мы обычно думаем об открытых площадках или больших закрытых площадках для аджилити.Тем не менее, вы можете сделать свой собственный курс аджилити, используя предметы домашнего обихода, такие как ручки от метел, ящики, хула-обручи и пуфики. Практикуйте свои навыки аджилити дома или подумайте о вступлении в местный клуб с крытым помещением для аджилити.

Поддерживайте вашу собаку в форме и активности

Регулярные упражнения необходимы для поддержания здоровья и хорошей формы. Собаки здесь не исключение. Физические упражнения — лишь одна из основных потребностей вашей собаки. Жизнь становится насыщенной, поэтому многие из нас забывают давать собакам необходимые им упражнения.

Сколько упражнений нужно собакам?

Как правило, большинство собак должны ежедневно заниматься спортом от одного до двух часов, чтобы поддерживать их здоровье. В зависимости от возраста, породы и толерантности вашей собаке может потребоваться больше или меньше. Старший ши-тцу может просто бездельничать на диване, в то время как взрослый бордер-колли, родезийский риджбек или голубая енотовидная борзая могут заниматься аджилити в течение четырех часов. в день и все еще хочется большего. Нет двух одинаковых собак, поэтому для определения потребностей вашей собаки в физических упражнениях может потребоваться метод проб и ошибок. Если вы сомневаетесь, дайте собаке столько упражнений, сколько она хочет, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.

Если вы начинаете новую программу упражнений для своей собаки, обязательно начинайте медленно и дайте собаке выработать выносливость и терпимость к упражнениям. Следите за признаками истощения, такими как тяжелое дыхание, хрипы, хромота, дезориентация и замедление или прекращение лежать во время занятий. Избегайте активного отдыха в очень жаркие дни и убедитесь, что ваша собака всегда имеет доступ к свежей прохладной воде.Прекратите или уменьшите количество упражнений, если ваша собака кажется уставшей, болезненной или не заинтересованной в упражнениях. Обратитесь к ветеринару, если вы заметили какие-либо признаки болезни во время или после тренировки.

Какие упражнения лучше всего подходят для моей собаки?

Есть много занятий, которые вы можете делать со своей собакой, одновременно занимаясь спортом. Некоторые занятия дают вашей собаке больше физических упражнений, чем вам, но все же являются интересным способом сблизиться. Поиграйте с мячом или диском, посетите парк для собак. Вы хотите, чтобы ваша собака занималась собачьим спортом? Соревнования по аджилити, флайболу и оленеводству — отличные места для начала.

Почему бы не повеселиться и не начать и не побаловать свою собаку новым видом упражнений? Это отличный способ сблизиться с собакой, оставаясь при этом здоровым.

Тренируйтесь с собакой

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1) Гери Лавров / Superstock
(2) Питер Кейд / Iconica
(3) Шон Мерфи / Райзер
(4) Адриан Грин / Выбор фотографа
(5) Dorgie Productions / Выбор фотографа
(6) Джон Джустина / Белый
(7) Aurora Open / Kennan Harvey
(8) Sean Murphy / Stone +
(9) Craig Allen / Getty Images News
(10) Tim Platt / Iconica
(11) Howard Kingsnorth / Taxi
(12) Miquel Angel Munoz / Age Fotostock
(13) Tim Graham / The Image Bank
(14) David Nevala / UpperCut Images
(15) Джерард Браун / Дорлинг Киндерсли
(16) Уоллес и Вайант / Taxi
(17) Joe Michl / Workbook Stock
(18) Дон Тремейн / Выбор фотографа
(19) Майкл Долби / Flickr
(20) Джастин Бейли / Аврора
(21) Стюарт Редлер / Photonica

ИСТОЧНИКОВ:

Американский кинологический клуб: «Советы по летней безопасности.«

Американское общество по предотвращению жестокого обращения с животными: «Упражнения для собак».

Американская ветеринарная медицинская ассоциация: «Консультации клиентов по поводу парков для собак».

Ассоциация по профилактике ожирения домашних животных.

Общество Британской Колумбии по предотвращению жестокого обращения с животными: «Тренируйтесь с собакой».

Dogchannel.com: «Упражнения и диета для похудания» и «Объединитесь для похудания собак».

Kushner, R. Obesity, October 2006.

Клуб лыжников Среднего Запада: «Виды скиджоринга».

Кэтрин Скотт, DVM, внутренняя медицина и неотложная / интенсивная терапия, Колледж ветеринарной медицины Техасского университета A&M.

Университет Иллинойса в Урбана-Шампейн, Колледж ветеринарной медицины: «Упражнения для мозга помогают пожилым собакам оставаться острыми».

10 забавных способов тренировки вашей собаки

Владельцы собак часто думают о том, как сохранить своих питомцев здоровыми и здоровыми.Для собак и людей крайне важно иметь режим физических упражнений, чтобы поддерживать здоровый и активный образ жизни. Хотя собаки с большим энтузиазмом относятся к играм или прогулкам, иногда вам может потребоваться подтолкнуть собаку для выполнения некоторых упражнений. Собак, как правило, необходимо приучать к быстрой прогулке или игре в игры, и поэтому для всех владельцев домашних животных становится критически важным знать, как это делать. Есть много способов тренировать свою собаку. В этой статье я поделюсь десятью такими идеями, которые сработали для моего маленького Тоби и просты для новичков.

Ходьба, бег трусцой и бег

Первое легкое упражнение, которому вы можете дрессировать собаку, — это прогулка или поход. Прогулки должны быть короткими примерно 20 минут, а затем постепенно увеличивать время. Как только ваша собака научится ходить, попробуйте изменить распорядок дня, бегая трусцой или бегая вместе с ней. Убедитесь, что они ходят от 45 до 60 минут в день, если они не занимаются какой-либо другой физической активностью.

Прогуляйтесь вслед за ними

Для разнообразия вы также можете позволить своей собаке вести за собой, и вместо того, чтобы выгуливать ее, следует за ней, куда бы она ни пошла. Это будет весело и для ваших малышей, а также вы получите перерыв в привычной рутине. Обязательно останавливайтесь, когда ваши собаки хотят остановиться, чтобы они были мотивированы на прогулку.

Тренировка послушания

Лучший способ помочь вашим питомцам тренироваться и следовать вашим инструкциям — это тренировать их. Вы можете заставить их выучить классический лук или рукопожатие, чтобы немного развлечься. Научите их командам брать мяч, садиться и другим командам, которые помогут вам в будущем в играх в помещении или на открытом воздухе.Кроме того, всегда полезно проводить время со своими щенками, поскольку они любят это больше всего. Небольшие объятия после каждого достижения сделают их счастливыми и побудят их продолжать делать это.

Сыграйте в игру по доставке

Следующий способ немного попотеть вашего малыша — поиграть с ним в игру. Поскольку этим видом спорта можно заниматься буквально где угодно, дрессировать собаку так же легко. Возьмите мяч или клюшку, бросьте их и попросите своего питомца достать это для вас. Возможно, вам сначала придется обучить свою собаку тому же самому, но как только он выучит навык и прислушается к вашей команде, это станет для него забавной игрой. Вы также можете поиграть с ними во фрисби аналогичным образом, обучив их приносить фрисби для вас.

Заставьте их подняться по лестнице

Если вы ищете упражнения в помещении, то нет лучшего вида спорта, чем заставлять их подниматься по лестнице. Вы можете попросить своих собак следовать за вами, пока вы поднимаетесь по лестнице, или вы также можете бросить мяч или мягкую игрушку наверх, чтобы они принесли вам то же самое.Всегда выказывайте им признательность, когда они поднимаются по лестнице, или дайте вам что-нибудь, чтобы поддержать их мотивацию.

Носовые рабочие игры

Веселые игры с носом популярны среди владельцев собак, чтобы помочь их собакам развить и улучшить их способность нюхать. Это стимулирует их умственные способности, а также поддерживает их физическую активность. Вы можете хранить угощения в маленьких коробочках и оставлять после них ароматный след. Таким образом, вы можете сделать дома свои собственные игры «найди и найди это», когда не можешь вывести своих питомцев на улицу.Не забудьте похвалить их и угостить, когда им удастся пройти по следу и найти коробки.

Отвести их в парки

Собаки любят общаться с другими собаками, поэтому будет хорошей идеей водить их в парки. Как и люди, собаки также любят социальные взаимодействия, и собаки также могут придумывать свои собственные игры и начинать играть. Это также поможет наладить их социальное взаимодействие, а также открыть для себя новые игры с другими собаками.

Вы также можете позволить своему малышу поиграть с собакой соседа или друга и посмотреть, как они развлекаются. Владельцы также могут взять с собой мячи и другие игрушки, чтобы поиграть со своими собаками, если в парке нет других домашних животных.

Игра в прятки

Еще один забавный способ развлечь вашу собаку — поиграть с ней в прятки. В этой первой игре найдите место в своем доме, а затем спрячьтесь на этом месте после команды «Приходите». Собаки обычно любят находить своих хозяев, следуя по следу их естественного запаха.Это не только заставит их тренироваться, но и стимулирует их познавательные способности в мозгу. Наши питомцы знают, как мы пахнем, и именно так они узнают, когда мы приходим домой или находимся рядом с ними.

Плавание для водных щенков

Многие собаки любят плавать, и это также безопасно для собак, страдающих артритом, так что вы можете взять их с собой, чтобы хорошо поплавать в бассейнах, общественных бассейнах или любом другом месте, где плавание безопасно для собак. Помогите собаке, если она плавает впервые.Поскольку плавание — это упражнение с невесомостью, собакам это легко делать, и им это также нравится. Также обратите внимание, что не все собаки любят плавание, поэтому, если вашей собаке это не нравится, лучше выбрать другой вид упражнений. Не заставляйте своих питомцев делать то, чего они не хотят.

Уроки аджилити для суперактивных собак

Знаете ли вы, что существуют классы собачьей йоги, известные как классы дога? Да, есть несколько классов аджилити и центры дога, где ваш питомец может потренироваться. Так что теперь вы также можете зарегистрировать своего питомца на таких занятиях и помочь ему оставаться в форме, одновременно занимаясь с ним.

Заключительные мысли

Собаки милы и доверяют мне; заставить их сжигать эти калории легко и удобно. Поскольку они по своей природе игривы, вам не нужно прикладывать много усилий для тренировки собаки. Просто найдите новые способы поддерживать их мотивацию, поскольку им также могут наскучить подобные упражнения, как и нам, людям. Есть много других способов, например, заставить их танцевать, играть в перетягивание каната, заставлять их гоняться за пузырями и многое другое.Вы можете следовать всем или некоторым из вышеперечисленных способов тренировки своих собак, и я уверен, что вы останетесь довольны результатом.

Об авторе: Шэрон Вон является консультантом студентов дневного отделения. У Шэрон есть опыт в написании контента для собак, жизни собак, жизни собак, болезней собак, принадлежностей владельцев собак, любых животных и других новых материалов. Она получила множество наград за свои навыки письма и волшебные слова. Шэрон живет в США со своей семьей.

Как тренировать вашу собаку в помещении

Примечание. Перед тем, как попробовать любую из этих техник упражнений, убедитесь у ветеринара, что ваша собака достаточно здорова.Также обратите внимание, что некоторые породы, например, с короткими ногами, могут не подходить для занятий, связанных с подъемом и спуском по ступеням или препятствиям.

Собаки нуждаются в ежедневных физических упражнениях, и даже такие вещи, как слишком холодная или жаркая погода на улице или уменьшение длины дня, не должны им мешать. Одна из самых важных частей учения Сезара заключается в том, что вы должны выгуливать собаку каждый день, несколько раз в день, независимо от погоды.

Однако, если вы категорически не можете вывести собаку на улицу, потому что это небезопасно, вот несколько советов, как тренировать тело и разум вашей собаки в помещении. Помните, однако, что нашим собакам нужны ограничения, а это означает, что вы контролируете, когда и как долго они будут играть в помещении. Слишком долгая и частая замена прогулки другими занятиями может привести к развитию у собаки нездоровой навязчивой идеи.

Беги собакой вверх и вниз по лестнице

Использование лестницы — отличный способ утомить вашу собаку. Шаги добавляют дополнительную сложность тренировке собаки, поскольку задействуют другие мышцы, нежели те, которые используются при обычной прогулке или беге, и добавляют дополнительный уровень сложности с изменением высоты.Встаньте наверху лестницы и бросьте игрушку своей собаке. Когда ваша собака схватит игрушку, назовите его имя и попросите его принести игрушку вам. После нескольких раундов он задохнется.

Создание полос препятствий

Всякий раз, когда Сезар входит в чей-то дом на шоу, он ищет в окружающей среде вещи, которые можно использовать для помощи собаке. Например, использовать старый хула-хуп, чтобы он мог перепрыгнуть через него, или использовать подушки, чтобы создать туннель, по которому он будет перемещаться.Нарисуйте все на карте и проведите свою собаку через различные препятствия. Эта игра бросит вызов вашей собаке как морально, так и физически.

Заставьте собаку работать ради ее удовольствий

Возьмите различные любимые лакомства вашей собаки и спрячьте все вокруг дома — за дверями, под столами, под ковриками и т. Д. Ваша собака будет так занята поиском своих лакомств, что физически устанет от этого. Игрушки для раздачи лакомств — еще один отличный способ занять вашу собаку и задействовать ее физически, когда она толкает свои игрушки и пытается добраться до еды внутри.

Держитесь подальше и принесите

Вовлеките свою собаку в старомодную добрую игру: принеси и держись подальше. Эти игры сохраняют вашу собаку интересной, активной и помогают высвободить накопившуюся энергию.

Пообщайтесь на прогулке

Посадите собаку в машину (всегда не забывайте использовать автомобильные удерживающие устройства!) И направляйтесь в ближайший зоомагазин. Выгуливайте собаку по проходам, позвольте ей попробовать игрушки и понюхать.

Покажи собаку на беговой дорожке

Беговая дорожка — отличный способ научить вашу собаку полезными упражнениями в помещении.Во-первых, позвольте вашей собаке привыкнуть к виду и звуку беговой дорожки. Затем посадите собаку на беговую дорожку и дайте ей угощение. Включите беговую дорожку на самой низкой скорости. Дайте ему угощения, чтобы он оставался на беговой дорожке. Вы можете использовать поводок как вспомогательное средство, но никогда не привязывайте собаку к беговой дорожке. Кроме того, если вы встанете перед беговой дорожкой и наградите ее угощениями за прогулку, ваша собака будет чувствовать себя более комфортно. Как только ваша собака привыкнет, вы можете постепенно увеличивать скорость, чтобы обеспечить более сложную тренировку.

Перетягивание каната — но помните о рисках

При таком количестве веревок и игрушек, которые поощряют перетягивание каната, неудивительно, что так много владельцев собак играют в эту игру со своей собакой. Однако вы должны осознавать риск. Это игра, которая пробуждает в вашей собаке хищника и может нанести вред вашим отношениям, если у вас с самого начала нет доверия и уважения. Вам необходимо контролировать силу и инстинкты вашей собаки, прежде чем вы сможете вступить с ними в здоровую игру перетягивания каната.

Какое у вашей собаки любимое упражнение в помещении? Расскажите об этом в комментариях.

Упражнения для собак: полезные советы по занятиям с собаками

Вы можете выбирать упражнения и игры в зависимости от роли, для которой изначально разводили вашу собаку. Терьеры любят копать; собаки, которые любят гоняться за вещами, предпочитают резкие скачки упражнений, а пастушьи породы особенно любят собачий спорт. Узнайте больше о том, как удовлетворить инстинктивные предпочтения вашей собаки к упражнениям и играм, а также откройте для себя и задействуйте врожденные таланты вашей собаки с их упражнениями!

Как возраст влияет на физическую активность вашей собаки?

Естественно, что упражнения для собак меняются по мере взросления и взросления собаки. Вот что нужно учитывать при изменении уровня энергии и физических возможностей.

Упражнение для щенков

Прежде чем составить целый список идей тренировок для вашего щенка, вы должны иметь в виду, что физические возможности щенка ограничены, и, поскольку его кости все еще растут, он гораздо более склонен к травмам. Как показывает практика, щенки должны заниматься физическими упражнениями не более 5 минут на каждый месяц два раза в день. Узнайте, чем отличаются ходьба и игра, с помощью нашего простого руководства по упражнениям для щенков.

Упражнение для собак старшего возраста

Если ваша собака постарше, она может предпочесть более спокойную и неторопливую прогулку, но это не значит, что ей тоже не понравится смена обстановки. Вы по-прежнему можете варьировать их прогулки и местность, по которой они проходят, и убедиться, что у них есть много интересных вещей, которые можно увидеть и понюхать.

Что делать, если ваша собака не привыкла к тренировкам?

Если ваша собака не привыкла к регулярным упражнениям, но вы решили начать их, начните осторожно — это будет легче для вас обоих, и вы сможете набраться выносливости. Начните тренировку вашей собаки с коротких периодов активности на медленных скоростях, постепенно увеличивая время, скорость и расстояние, пока ваша собака не будет выполнять упражнения, соответствующие ее размеру, породе и весу. (Если вы не уверены, какая это сумма, проконсультируйтесь с ветеринаром.)

Ваша собака будет счастливее, если она начнет ходить или бегать по мягким поверхностям, таким как грязь, песок или трава, пока их подушечки лап не станут жесткими. Вначале стоит подумать о том, чтобы держать собаку на поводке, чтобы она не уходила в одиночку, когда вы идете гулять или бегать — хотя, если у вас сильный или увлеченный питомец, ошейник или шлейка дадут вам больше контроля и умиротворения. ума! Если они собираются убегать от поводка, убедитесь, что ваша собака хорошо обучена запоминанию.

Если у вашей собаки в анамнезе были проблемы со здоровьем, вы можете подумать о сотрудничестве с ветеринаром, чтобы спланировать хорошую программу упражнений для собаки, которая будет полезна для ее конкретных потребностей.

Следует ли собакам заниматься спортом после еды?

Владельцам домашних животных рекомендуется избегать физических упражнений непосредственно перед или после того, как собака поела, поскольку полный желудок в сочетании с ходьбой или бегом может вызвать расстройство пищеварения. Кроме того, вашей собаке действительно будет полезно пить во время еды достаточное количество воды, чтобы она была хорошо гидратирована и готова к упражнениям!

Прогулки с собакой и погода

Будь то влажно и холодно, или тепло и солнечно, вашей собаке все равно требуется регулярная доза упражнений, чтобы поддерживать ее в лучшем состоянии.Конечно, очень теплая или очень холодная погода создает дополнительные проблемы для вашей собаки и вас — например, ваш друг-пёс может пострадать от обморожения, как и люди.

Тренируйте собаку зимой

Если ваша собака гуляла по снегу, протрите подушечки лап и удалите снег, лед или соль, которые могут попасть в ее шерсть.

Тренируйте собаку летом

В летние месяцы ваша собака может пострадать от солнечных ожогов и теплового удара во время веселых прогулок с собакой.Кроме всего прочего, лапы вашей собаки могут быть повреждены горячим асфальтом, поэтому будьте особенно осторожны при проведении дорожных работ. Вы можете подумать о покупке своей собаке пары ботинок, если у нее очень чувствительные ступни, и тогда она будет готова к любому случаю!

Чем бы ни занималась с вами ваша собака, помните, что совместные тренировки должны быть веселыми, разнообразными и приносить удовольствие вам обоим — и с чувством приключений вы никогда не ошибетесь! Вот еще несколько советов, как поиграть с собакой и провести время вместе.

, если вы ищете информацию о том, как тренировать вашу собаку, страдающую вывихом надколенника, прочтите нашу статью для получения дополнительной информации.

8 способов тренировать вашу собаку, не выгуливая ее — 3 потерянные собаки

Иногда вы просто не можете выгуливать собаку.

Например, если она слишком сильно натягивает поводок или пугается каждого животного, бегуна или продуваемого ветром полиэтиленового пакета, который встречается у нее на пути. Вне тренировочных прогулок, призванных избавить вашего щенка от этих проблем, вы можете пока забыть о прогулках.

А иногда погода просто отстой. И иногда у вас бывает одна из тех недель, когда вы всех ненавидите и клянитесь никогда больше не выходить из дома. (Или это только я?)

(Обновление: а иногда бывает чертовски ПАНДЕМИЯ)

К счастью, есть и другие способы дать вашей собаке упражнения и умственную стимуляцию, в которых она нуждается.

Как одевать собаку, не выходя из дома

Прогулки полезны, потому что они дают много вещей: упражнения, умственную работу (от всех новых взглядов и запахов) и связь с ее человеком.

Вот несколько идей, дающих те же преимущества:

флирт полюс

Странное название крутой игрушки. По сути, это игрушка для собак на веревке. Вы таскаете ее и заставляете свою собаку гнать за ней, позволяя ей иногда ловить игрушку. Это отличный способ потренировать собаку без лишнего пространства, и собаки сходят с ума от этого. Даже некоторые собаки, которые задирают нос, не могут устоять перед этой игрой. В том, как движется игрушка на веревочке, есть что-то такое, что удовлетворяет собачьи инстинкты погони-убить-уничтожить.

Возьмите палку (деревянный дюбель, узкую трубу из ПВХ, что угодно) и привяжите к ней веревку. Веревка должна быть от двух до пяти футов в длину, в зависимости от того, сколько у вас места. На другой конец веревки прикрепите игрушку для собак. Хорошо подойдут мягкие игрушки и игрушки-буксиры.

Затем очистите игровую площадку от предметов, в которые может врезаться собака, и позвольте игре начаться.

Надувные пузыри

Быстрая и легкая игра для собак, которые любят гоняться. Возьмите бутылку детского пузырькового раствора и надуйте несколько пузырей, чтобы Фидо напал. Вы также можете найти пузырчатый раствор для собак; он имеет восхитительный вкус, например, куриное или арахисовое масло. Вкусный.

Передай щенка

Наберите несколько добровольцев. Дайте всем горсть угощений. Пусть они сядут на пол по кругу на расстоянии не менее нескольких футов друг от друга (не собирайтесь в крошечный круг, так как это может напугать собаку)

Если Фидо большая собака, то каждый может стоять, а не сидеть.

Каждый зовет собаку по одному.Назовите его имя или просто издайте интересные звуки (поцелуи по какой-то причине являются универсальным собачьим средством для привлечения внимания).

Когда Фидо появляется на каждом круге, человек должен его хвалить, угощать и гладить. Потом ему звонит кто-то другой. Когда следующий человек звонит Фидо, это сигнал для первого человека, чтобы он прекратил общаться с собакой.

Если вы в данный момент не погребены под снегом толщиной в три фута, выведите это на улицу, на огороженную территорию, и пусть игроки разойдутся дальше.

Hide and Seek

Пусть кто-нибудь подержит Лолу, пока вы убегаете, чтобы спрятаться.Назовите собаку по имени. Когда она найдет вас, похвалите ее, угостите или поиграйте с игрушкой.

Когда вы впервые играете в эту игру, не прячьтесь слишком хорошо, иначе она может сдаться. По мере того, как она становится лучше в игре, вы можете уходить дальше и усложнять ей поиск вас.

Превратите это в вариант игры «Передай щенка»: попросите кучу добровольцев спрятаться. Поднимите шум над своей героической поисково-спасательной собакой, пока она вытаскивает всех из укрытий.

Пазлы

Игрушки для раздачи лакомств — это Божий дар собакам.Эти игрушки — самый простой, быстрый и эффективный способ утомить собаку. Вы уже начали собирать конги, ракушки и шарики с атомарным лакомством?

(Дополнительным преимуществом является возможность небрежно упомянуть друзьям, насколько ваша собака любит волшебные грибы)

Найди игрушку / угощение

Заставь нос этой собаки поработать. Купите игрушку или угощение, которое действительно нравится Лоле. Покажи ей и возбуди ее. Попросите кого-нибудь удержать ее. Скажи ей, чтобы она «успела!» Пока она смотрит, спрячьте объект на расстоянии нескольких футов, за стеной или диваном.Скажи ей: «Найди это!» и отпусти ее. Хвалите ее, когда она доходит до этого.

Как только она поймет, что означают «приготовься» и «найди», и добьется нескольких успехов на этом легком уровне, вы можете увеличить сложность.

Корм для пищевых продуктов

Позвольте Лоле направить своего внутреннего дикого зверя, собирая мусор на обед вместо того, чтобы есть еще одну скучную еду из миски. Отмерьте порции на порцию еды. Добавьте тертый сыр или кусочки курицы, чтобы получилось интересно, а затем разложите по двору или в гостиной.Сделайте это еще более сложной задачей, сложив еду в игрушки-пазлы, а затем спрятав игрушки-пазлы. Это отличный способ занять Лолу, когда вам тоже нужно покинуть ее дом одну.

Ловкость в помещении

Направьте свой внутренний MacGyver и постройте полосу препятствий в своей гостиной. Выпрыгивайте из метел или бильярдной лапши. Сделайте туннель, накинув одеяла на стулья. Если Фидо маленький парень, купите дешевый детский игровой туннель в Target. Сделайте прыжок через покрышку, заклеив обруч между парой стульев.Сделайте препятствие в виде плетения, выстроив ведра в линию.

Перед тем, как тестировать Фидо на всем маршруте, научите его преодолевать каждое препятствие индивидуально с помощью тренировки с приманкой / вознаграждением: приставьте угощение перед его носом, заманите его через препятствие несколько раз. Затем уберите приманку, вынув лакомство из руки, но сделав то же движение рукой. Попросите его следовать за вашей рукой без угощения через препятствие, а затем наградите его угощением из другой руки.

Есть маленькие дети? Курсы аджилити в помещении также отлично подходят для того, чтобы вымотать сумасшедших человеческих щенков.

См. Также: Дрессировка собак 101: Как научить собаку делать практически все