Вторник, 5 марта

Старт фитнес: ФизКульт Старт – абонементы в фитнес-клуб с бассейном

Старт — Спортивный клуб в Хабаровске | Спортзал и фитнес клуб в центре Хабаровска

Часы посещения

Безлимитное посещение всех тренировочных зон и некоммерческих групповых занятий по расписанию в часы работы клуба

Зоны клуба

Посещение клуба на персональные тренировки + кардио зона

Срок действия карты

1 месяц

5 персональных тренировок

В карту входит 5 персональных тренировок с тренером
(на выбор: тренажерный зал/ функциональный тренинг)

Гостевые для близких

2 гостевых посещения для друзей и близких

Комфорт

Пользование полотенцем при каждом посещении клуба

Безопасность

Хранение ценных вещей в сейфовой ячейке на ресепшн

Удобная система депозита

Возможность оформления депозита и оплаты любых услуг клуба с депозитного счета

Удобство

Просторная парковка рядом с клубом

Бесплатное посещение мастер-классов, мероприятий, проводимых клубом

Мы регулярно проводим мастер-классы по различным направлениям, а так же привозим мировых звезд совместно с Федерацией Современного Панкратиона

Привилегии

Программа привилегий от партнеров клуба от 10 до 30% для обладателей клубной карты Академия

Лаунж зона

Зона, где вы можете отдохнуть до или после тренировки или провести время с друзьями, а так же обсудить вопросы с тренером

Wi-fi

Wi-fi на территории всего клуба

Гостевой визит детям

1 тренировка ребенку (3-18 лет) по расписанию детских секций**

*необходимо воспользоваться в течение 2 месяцев с момента активации карты

** если ни разу у нас не был

Услуги за дополнительную плату:

Индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки по направлениям: тренажерный зал/ функциональный тренинг/йога/единоборства. Как разовые так и блоками персональных тренировок.

Консультация

Ведение диетолога и других специалистов

Бар

Большой выбор спортивного и полезного питания

Магазин спортивной экипировки

Стильная одежда, для занятий спортом. Хороший выбор спортивной экипировки для единоборств.

Возможность оформить карту в рассрочку:

Выгодный старт — клубная карта

Самая результативная карта!

Обладатели выгодного старта, показывают самые быстрые результаты! Факт!

Ваши тренировки эффективнее на 100%!

Тренировки проходят только под руководством персонального тренера!

100% гарантия достижения результата

Персональный тренер ответственен  за эффективность Ваших тренировок.

Возможность пользоваться всеми услугами клуба 24/7 без покупки клубной карты

Платите только за СВОИ ТРЕНИРОВКИ!

Все виды фитнеса по одной карте
  • тренажерный зал
  • более 20 направлений групповых программ
  • единоборства*
  • кардио -театр*
Возможность тренировок в любом клубе сети Спортив

Фитнес клуб всегда рядом, не зависимо от того, где Вы оказались. Мы будем рады Вам в любом клубе нашей сети! Стандарты качества и сервиса будут соблюдены в любом случае! Гарантируем!

Более безопасные тренировки

Индивидуальная программа и правильно поставленная техника позволят сделать тренировки максимально направлеными на получение желаемого результата, без вреда организму. Мы за безопасный спорт!

Достижение желаемых результатов в 3 раза быстрее

Благодаря персональным тренировкам результат не заставит себя ждать, а это значит, что они позволят сэкономить время и деньги.

Максимально разнообразные и комфортные тренировки!

Вы не тратите время на поиск альтернативной нагрузки или упражнения, предоставляя это нашим тренерам, а правильно организованные тренировки помогут добиться желаемого результата намного быстрее. Мы всегда придумываем что-то новое и интересное для Вас.

Новые знания на практике

Вы не ломаете голову над поиском наиболее эффективной методики тренировок, не тратите время на изучение новых диет, практик и видов фитнеса, для этого есть наши профи. Они всегда на острие тенденций и новшеств мирового фитнеса. Вам достаточно просто спросить «Тренер, что делать дальше»?

Мотивация к занятиям

Уже через пару недель Вы увидите первые результаты, а когда есть результаты — есть стимул продолжать тренировки! Быстро!

Start Line Fitness. Фитнес тренажеры нового поколения!

« Следующая новость|Все новости|Прошлая новость »

22 Октября 2019

Бренд Start Line Fitness представляет серию тренажеров нового поколения! Отличный выбор для занятий фитнесом в домашних условиях. Тренажеры Start Line Fitness соответствуют современным трендам, выполнены в стильном дизайне.Все модели смотрятся достойно, не уступая профессиональным аналогам. Тройная система контроля качества на всех этапах производства обеспечивает высокие характеристики продукции. Доступная цена — безусловное преимущество кардиотехники Start Line Fitness. 
PDF-версия новинок


Линейка Start Line Fitness имеет классический состав и построена таким образом, что охватывает самые востребованные виды тренажеров основных ценовых сегментов: степперы, велотренажеры, элипсоиды, беговые дорожки. Дополняют линейку инверсионные столы.


Степперы / 
Compact SLF S083 
Mobile SLF 5705-1 

Степперы— самый доступный по цене и мобильный вид кардиотренажеров, идеальны для ежедневных тренировок. Они не только благотворно влияют на работу сердечно — сосудистой системы, но и формируют стройную форму ног. Во время упражнений активно работают икроножные и ягодичные мышцы. Модель Mobile SLF 5705-1  движется не только в вертикальной плоскости, но и имеет поворот, а также оснащен съемными тренировочными эспандерами, предназначенными для дополнительной тренировки группы мышц верхней части тела.

Упражнения на степперах имитируют подъем по лестнице. Опорная рама моделей отличается высокой прочностью. Благодаря высококачественному гидравлическому цилиндру и пружине с амортизирующим эффектом, степпер надежен в использовании.   Противоскользящие педали обеспечивают безопасность тренировок. Прорезиненные опоры предотвращают скольжение по полу. Все основные показатели тренировки выводятся на дисплей.

Велотренажеры / 
Rapid SLF 8310 
Energy SLF BK8518 
Optimal SLF 8310R 
Velocity SLF M5230 
Edition SLF BK8738 
Master SLF BK5806 

Велотренажеры представляют собой удобный и сравнительно компактный вид кардиотехники, который позволяет взрослым держать себя в форме и оттачивать ее молодым. Регулярные занятия будут эффективно и безопасно укреплять сердечную мышцу, а также бороться с лишними килограммами. Рекомендуются при проблемах опорно-двигательного аппарата и суставов. В линейке Start Line Fitness – самые востребованные варианты с магнитной системой нагрузки. Модель Optimal SLF 8310R — горизонтальный велотренажеры со спинкой, он подойдет для пожилых людей или тех, кто хочет провести облегченную тренировку.Модель Velocity SLF M5230 — спинбайк для активных занятий, направленные на укрепление мышц ног, имитируют езду на велосипеде. 

Велотренажеры Start Line Fitness могут работать в разных режимах нагрузки и позволяют контролировать основные параметры тренировки: время, скорость, расстояние, измерение пульса, подсчет сжигаемых калорий.Занятия нормализуют работу сердца, укрепляют костный аппарат, повышают выносливость организма, помогают снизить вес. А вы имеете возможность тренироваться в любое удобное время, выбирая подходящий режим и нагрузку.


Эллиптические тренажеры  /
Rally SLF 505H 
Active SLF 8310H-1 
Expert SLF BK8729H 

Эллиптические тренажеры – отличный выбор для тех, кто хочет привести себя в форму в самые кратчайшие сроки. Эллипсоиды относятся к категории кардиотехники, поэтому в их задачи входит еще укрепить сердечную мышцу. Дополнительным преимуществом данного вида тренажеров является большое количество задействованных мышечных групп. За счет подвижных рукоятей в работу активно включаются мышцы верхнего плечевого пояса. В зависимости от положения тела, длины шага, наклона педалей, направления движения — меняется акцент воздействия. Это позволяет произвести комплексную корректировку и моделирование проблемных зон. 

Эллиптические тренажеры Start Line Fitness помогают снизить вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, иммунитет и здоровье в целом. С помощью него можно регулировать нагрузку, настроить нужный режим тренировки: облегченный для пожилого пользователя, усиленный для активных занятий. Все целевые показатели контролируются на дисплее: время, скорость, расстояние, измерение пульса, подсчет сжигаемых калорий.


Беговые дорожки /
Galaxy SLF MT106 
Perfect SLF JK30 
Sprint SLF 038400 
Power SLF 03F45A 

Беговые дорожки — наиболее энергозатратная разновидность кардиотехники и самый популярный вид тренажеров в мире. Отличный выбор для любого возраста и степени подготовленности. Занятия на беговой дорожке хорошая альтернатива утренним и вечерним пробежкам. Тренировки помогают поддерживать себя в форме круглый год как спортсменам, так и любителям. 

Программные профили беговых дорожек Start Line Fitness направлены на решение самого широкого спектра задач – от развития силы и выносливости до снижения веса и улучшения сердечно-сосудистой системы. Все основные параметры тренировки выводятся на экран: время, скорость, расстояние, измерение пульса, подсчет сжигаемых калорий. Легко выставить целевые показатели в соответствии с уровнем физической нагрузки. В панель некоторых моделей встроены Mp3, динамики и микрофон, поэтому тренировки можно проводить в полном комфорте.

Линейку Start Line Fitness формируют варианты беговых дорожек с электрической системой нагрузки — это наиболее востребованная и популярная система, позволяющая проводить комфортные тренировки у себя дома. Система амортизации гасит колебания и является преимуществом для защиты суставов от ударной нагрузки во время тренировки. Модели имеют эргономичный электродвигатель, встроенный газ лифт, автоматический подъем полотна, удобную систему start/stop на поручнях, zip-пакет для обслуживания. 

Легкое перемещение тренажера обеспечивают транспортировочные колеса. Приятной опцией является складная конструкция, которая облегчает хранение. Беговые дорожки в сложенном виде занимают минимум пространства, а модель Perfect SLF JK30  в сложенном виде легко поместятся даже под кроватью.


Инверсионные тренажеры /
Traction SLF 015 

Инверсионные тренажеры представляют собой группу тренажеров, направленных на то, чтобы поддержать гибкость позвоночника. Метод инверсионной терапии, основанный на преодолении гравитации, позволяет правильно подготовить тело к предстоящей тренировке. Регулярные занятия на инверсионном столе помогут избавиться от болей в спине и позвоночнике, расслабить мышцы и повысить жизненный тонус.

Инверсионный стол Traction SLF 015 имеет простые настройки под рост и регулировку положений. Нескользящее покрытие рычагов для комфортного хвата. Обивка спинки изготавливается из износостойких материалов. Складная конструкция позволяет легко перемещать и компактно хранить тренажер. Выбирая инверсионный стол рекомендуется обращать внимание на такой показатель, как максимальный вес пользователя.

Занятия на инверсионном тренажере Start Line Fitness способствуют укреплению связок. При растяжке восстанавливается естественное положение органов. При инверсии происходит обогащение кислородом мозга. Регулярное использование инверсионного стола позволит избежать заболеваний вен и появления варикоза. Тренировки можно проводить в домашних условиях и любое удобное время.


Купить кардиотренажеры от лучшего российского производителя спортивно-игрового оборудования, представленные в нашем каталоге, можно в салонах «Старт» или на нашем сайте, а также в широкой дилерской сети Фабрики «Старт».

Поделиться новостью в соцсетях:

« Следующая новость|Все новости|Прошлая новость »

Яркий старт: открытие фитнес-яхт-клуба X-Fit Premium состоялось

11 июня в Троицком стартовала первая outdoor-программа уникальной по своему формату площадки для занятий на свежем воздухе – фитнес-яхт-клуба X-Fit Premium. Теперь различные тренировки будут проходить регулярно – каждую неделю сеть X-Fit приглашает гостей на берег Клязьминского водохранилища, где есть все для активного и качественного фитнес-досуга.

Не взирая на сюрпризы переменчивой погоды, члены клубов X-Fit вместе со своими любимыми фитнес-наставниками отпраздновали замечательное событие – открытие фитнес-яхт-клуба X-Fit Premium – тренировкой Cross Power Run. Кросс по пересеченной местности, прохождение сложнейших многофункциональных станций, промежуточный интервальный тренинг в лесной зоне и… шквал эмоций! Если вам кажется, что дождь хоть на минуту мог стать препятствием для отважной команды X-Fit, то это не так. Экстремальные условия лишь добавили участникам забега азарта и драйва! Колесные и веревочные препятствия, разнообразные «мостики» и сложнейшие переходы, парные упражнения и силовые комплексы – дистанция стала настоящим испытанием на прочность и выносливость.

Не обошелся праздник и без подарков и угощения. Пикник на свежем воздухе завершил программу фитнес-дня, а выглянувшее из-за туч солнце стало отличным презентом для всех, кто праздновал рождение фитнес-яхт-клуба X-Fit Premium в Троицком. «Мы устроили для наших гостей незабываемый день! – рассказывает Руслан Панов, руководитель специализированных фитнес-проектов федеральной сети X-Fit. – И он стал отличным стартом серии летних outdoor-программ фитнес-яхт-клуба X-Fit Premium.

Ждем всех желающих присоединиться к занятиям на свежем воздухе 19 июня – на яхтинге!»

В летнем сезоне 2016 года, помимо тренировок по Cross Power Race и Yachting, будут проводиться занятия по Triathlon, Waterpolo Boom и Open Water Training. Расписание тренировок яхт-клуба X-Fit Premium смотрите на сайте сети www.xfit.ru. Получить более подробную информацию и записаться на занятия можно по номеру телефона: +7 925 238 17 19.

Старт Королёв официальный профиль: цена, отзывы

О клубе

Краткая информация

Фитнес-клуб «Старт» в Королёве находится по адресу пр-т Космонавтов, 17 А. Фитнес-клуб «Старт» предоставляет услуги: тренажерный зал, фитнес, детский фитнес, кроссфит, единоборства, йога, кардизона, тренировки с тренером, танцы. Стоимость занятий в месяц от 3300 q.

Фитнес ( Fitnes) от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Наши тренеры — это выступающие спортсмены, мастера спорта и профессионалы своего дела. Мы считаем, что лучшей мотивацией к достижению поставленной цели будет проведение занятий начинающих атлетов бок о бок с профессионалами своего дела!

Время работы

Сейчас открыто
(09:00-20:00)

Понедельник 08:00-23:00

Вторник 08:00-23:00

Среда 08:00-23:00

Четверг 08:00-23:00

Пятница 08:00-23:00

Суббота 09:00-20:00

Воскресенье 09:00-20:00

Цены

1 месяц

Абонемент на 8 посещений

Направления

Отзывы про Старт (0)

Авторизоваться, чтобы оставить ваш отзыв

Фестиваль фитнеса «Старт Чемпионов» ВГУЭС собрал спортивные семьи Владивостока

9 сентября в СК «Чемпион» ВГУЭС прошел традиционный фестиваль фитнеса «Старт Чемпионов».   Гостями фестиваля стали семьи Владивостока, взрослые и дети, масштабные развлекательная и обучающая программы были адаптированы для всех возрастов и уровней подготовки.

– Мы считаем, что очень важно популяризировать среди горожан здоровый образ жизни и повышать интерес к спорту, поэтому каждый год проводим этот фестиваль, – отметила преподаватель центра профессионального развития в индустрии спорта и фитнеса ВГУЭС Ольга Вахрушева. – Для тех, у кого со спортом серьезные отношения, были организованы функциональные соревнования. В новом блоке упражнений, разработанном тренерами, могли принять участие даже новички, в том числе и подростки. Также впервые мы провели чемпионат по армреслингу и определили абсолютных победителей фестиваля, которые получили клубные карты.

Для новичков в мире фитнеса прошли open-air тренировки – четыре зажигательные программы по 30 минут: нестареющая классика Mega Step , популярные треки Зумба Микс , направление с использованием барабанных палочек DrumStick и Cardio – новое направление из кардио-блоков.

Двадцать команд из владивостокских семей приняли участие в семейных стартах: соревновались не только мамы и папы, но также бабушки и дедушки . Для детей была подготовлена большая площадка с тренировками и развлечениями, где маленькие спортсмены состязались в трех направлениях: фитнес, плавание, задания на эрудицию. В каждом блоке было выбрано по 9 призеров. В течение всего фестиваля детей развлекали аниматоры, кроме того можно было раскрасить лицо аквагримом и попрыгать на батуте.

Завершился фестиваль розыгрышом призов и подарков от партнеров.

– Всем участникам – огромное спасибо за позитив, усилие над собой и волю к победе! – подчеркнула Ольга Вахрушева. –  Ждем всех на тренировках!

С 9-ого по 15-ое сентября в детском клубе СК «Чемпион» пройдет Неделя открытых дверей. Грамотные тренеры проведут бесплатно занятия по 20-ти направлениям, включая программы развивающие творческие способности, логику, актерские таланты и лидерские качества ребенка, а также фитнес-программы: танцы, самооборона, бадминтон, гимнастика, прыжки на батутах и сценическая походка.

женщин | Женские | Старт Фитнес

Наш раздел Womens разделен на одежду и обувь , а также позволяет сразу перейти к товарам ваших любимых брендов. Вы даже можете помочь подобрать идеальный набор предметов, выбрав вид спорта, который вам нужен, например, велоспорт, хоккей, плавание и теннис. У вас также есть возможность поиска по размеру, чтобы упростить поиск продуктов, которые идеально подходят для вас. Эта система позволяет вам быстро найти то, что вам нужно, без поиска среди сотен нерелевантных товаров, что значительно упрощает покупки в Start Fitness.

Наши варианты женской одежды предлагают широкий выбор товаров, которые сгруппированы по типам, чтобы вы могли легко перейти к тому, что вам нужно для следующей тренировки. Доступные топы для фитнеса включают худи, топы с длинными рукавами, топы с короткими рукавами и топы-жилетки. Они поставляются некоторыми из ведущих брендов, таких как Asics и Adidas , что гарантирует вам всегда качественный продукт.

Если вам нужны брюки или брюки, есть также различные варианты, включая шорты, длинные и короткие колготки , трико трико, а также тренировочные и спортивные брюки, чтобы вы могли найти идеальную пару для себя.Доступен в широком диапазоне размеров и цветов, есть также более облегающие или более свободные варианты, подходящие для любого вида деятельности и спорта.

Чтобы обеспечить вам удобство и комфорт во время тренировки, у нас есть фитнес-нижнее белье, а также специальные спортивные бюстгальтеры , которые удовлетворят потребности каждой женщины во время тренировки. Получите необходимую поддержку от высококачественной продукции, доступной в различных стилях и формах.

Наши компрессионные изделия выделены в отдельную категорию, чтобы их всегда было легко найти.У нас есть такие продукты, как компрессионные колготки и топы различных размеров.

Если вы хотите выделиться из толпы во время тренировки или просто придать свой индивидуальный стиль своей спортивной одежде, загляните в наш раздел «Получить графику», в котором собраны все лучшие узорчатые, смелые и красочные предметы для фитнеса, включая спортивные бюстгальтеры, шорты, колготки. и обувь .

В нашем обширном разделе обуви есть различные варианты обуви, подходящие для широкого спектра занятий, занятий спортом и тренировок на любой местности и в любой среде.В ассортименте нашей обуви:

Старт Фитнес

Тренировки

Больше, чем жизнь

Тренировки

фаза прогрева

Скачать MP3

скачать mp3 02-warmupphase.mp3

Скачать MP3

скачать mp3 07-modifiedpushup.mp3

Скачать MP3

скачать mp3 26-runningtips.mp3

Скачать MP3

скачать mp3 03-cooldownphase.mp3

Скачать MP3

001 — Отжимания алмазным хватом (GX 2.2)

Фитнес, Верхняя часть тела

Научитесь делать правильные отжимания алмазным хватом. Кен и Стефани Вейхерт (журнал GX, март 2005 г.)

PDF

002 — Интервалы бега и советы по завтраку (GX 2.2)

Аэробная подготовка, Сердечно-сосудистые тренировки, Тренировки на выносливость, Здоровье, Питание, Особенности, Снижение веса

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2005)

PDF

003 — Шаг вперед и отжимания на трицепс (GX 2.3)

Сердечно-сосудистые тренировки, потеря веса

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2005)

PDF

004 — Советы по функциональному фитнесу (GX 2.3)

Фитнес, Общая физическая подготовка, Особенности, Силовые тренировки

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2005)

PDF

005 — Письма о беге и советы по покупке обуви (GX 2.3)

Тренировка на выносливость, начало работы, особенности

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2005)

PDF

006 — Флаттер-толчок и отжимание на четыре счета (GX 2.

4)

Ядро, Силовые тренировки, Верхняя часть тела, Снижение веса, Все тело

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2005)

PDF

007 — Ground Thumper и обратный кранч с четырьмя счетами (GX 2.5)

Начало работы, Силовые тренировки, Верхняя часть тела, Снижение веса, Все тело

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2005)

PDF

008 — Тренинг по совершенствованию отжиманий (GX 2.6)

Улучшение APFT, Силовые тренировки, Верхняя часть тела

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2005)

PDF

009 — Десять лучших советов по питанию (GX 2.6)

Начало работы, Здоровье, Питание, Похудение

Стефани Вайхерт (GX Magazine, 2005)

PDF

010 — Наконечники трубок для груди и плеч (GX 3.1)

Трубки тренировки, верхняя часть тела, потеря веса, все тело

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

011 — Тренинг для улучшения положения сидя (GX 3.1)

Улучшение APFT, Core, потеря веса, все тело

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

012 — Насадки для трицепсов и бицепсов (GX 3.2)

Трубки тренировки, верхняя часть тела, потеря веса, все тело

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

013 — Тренинг по совершенствованию бега (GX 3.2)

Аэробная подготовка, улучшение APFT, сердечно-сосудистые тренировки, тренировки на выносливость, потеря веса, все тело

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

014 — СТАРТ Пешие прогулки — Тренировка для Хаф-Доума (GX 3.2)

Пешие прогулки, Нижняя часть тела, Особенности, Похудение, Все тело

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

015 — Правда о тренировках в спортзале (GX 3.

3)

Особенности, Снижение веса, Все тело

Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

016 — Heavy or Not pt1 — Верхняя часть тела (GX 3.4)

Общая подготовка, Силовые тренировки, Верхняя часть тела, Снижение веса, Все тело

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

017 — Heavy or Not pt2 — Нижняя часть тела (GX 3.5)

Нижняя часть тела, Общая подготовка, Силовые тренировки, Снижение веса, Все тело

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

018 — Heavy or Not pt3 ​​Базовая тренировка (GX 3.6)

Core, Общая подготовка, Силовые тренировки, Снижение веса, Все тело

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2006)

PDF

019 — Контроль калорий (GX 3.6)

Автор: Dr.Роберт Портман (журнал GX, 2006)

PDF

020 — Назад к основам, часть 1 — Базовый уровень (GX 4.1)

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

021 — Назад к основам pt2 — Средний уровень (GX 4.1)

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

022 — Operation Back to Basics pt 3 — Advanced Level (GX 4.2)

Ядро, верхняя часть тела, все тело

Ищете продвинутую тренировку? Это последняя глава из серии «Назад к основам».Гарантированно поможет вам сжечь 600 калорий за 60 минут. Кен и Стефани Вейхерт (журнал GX, февраль 2006 г.)

PDF

023 — Упражнение для покера отжиманий (GX 4.1)

Аэробное кондиционирование

Хотите развлечься фитнесом? Эта короткая статья покажет вам фитнес-игру, которая гарантированно удвоит ваши отжимания за две недели.Кен Вейхерт (журнал GX, январь 2006 г.)

PDF

024 — Операция по расслоению диеты (GX 4.

1)

Питание

Узнайте, правильная ли ваша диета, следуя советам по питанию, данным настоящему солдату Национальной гвардии.Стефани Вейхерт (журнал GX, январь 2006 г.)

PDF

025 — START Nutrition (GX 4.2)

Питание

Узнайте о широко распространенных заблуждениях о питании. Д-р Роберт Портман (журнал GX, февраль 2006 г.)

PDF

026 — Монстр в тебе (GX 4.2)

Питание

Вы знаете, что пьете? Эта статья представляет собой комплексный исследовательский ответ на растущую популярность энергетических напитков. Узнайте, действительно ли они вам подходят. Стефани и Кен Вейхерт (журнал GX, февраль 2006 г.)

PDF

027 — Рабочий звонок для пробуждения (MILSPOUSE FEB07)

Все тело

Тренировка всего тела для дома или в дороге.Кен и Стефани Вейхерт (журнал «Военный супруг», февраль 2007 г.)

PDF

028 — Двойное время работы (MILSPOUSE APR07)

Начало работы, Особенности, Похудение, Все тело

Второй уровень серии тренировок для супругов-военнослужащих.Эта тренировка оценивается от среднего до продвинутого. (Журнал Military Spouse, апрель 2007 г.)

PDF

029 — Operation Trail After Trail — Summer Challenge (MILSPOUSE JUN07)

Пешие прогулки, Особенности, Все тело

Тренировка на нижнюю часть тела для подготовки к сезону пеших прогулок.Кен и Стефани Вейхерт (журнал Military Spouse, июнь 2007 г.)

PDF

030 — Обучение ультра тонеру (SPRI JUL07)

Специальные функции, тренировки с трубками

Ищете отличную программу для трубок Ultra Toner? У нас есть несколько упражнений на одной странице, которые поместятся в вашем кармане.Кен Вейхерт (SPRI, июль 2007 г.)

PDF

031 — Обучение Xertube (SPRI JUL07)

Специальные функции, тренировки с трубками

Ищете отличную программу трубок Xertube? У нас есть несколько упражнений на одной странице, которые поместятся в вашем кармане. Кен Вейхерт (SPRI, июль 2007 г.)

PDF

032 — Сильный до глубины души (Backpacker AUG05)

Core, Пеший туризм, Нижняя часть тела, Все тело

Ищете основной тренинг, который поможет вам прокладывать путь? Эта восьмиминутная программа основных тренировок поможет вам выдерживать тяжелые рюкзаки на пересеченной местности в течение длительных периодов времени.Кен Вейхерт (Backpacker, август 2005 г.)

PDF

033 — Slim Gym pt1 Тренировка плеч (GX 4.3)

Верхняя часть тела, потеря веса

Кен Вейхерт (журнал GX, март 2007 г.)

PDF

034 — Slim Gym pt2 Тренировка спины (GX 4.4)

Фитнес, Верхняя часть тела

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

035 — START Тренинг по пешим прогулкам на гору Уитни (GX 4.5)

Пешие прогулки, Нижняя часть тела

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

036 — START Nutrition Protein 202 (GX 4.5)

Здоровье, Питание

Доктор Роберт Портман (журнал GX, апрель 2007 г.)

PDF

037 — Поиск точек vol1 pt1 (GX 4.6)

Улучшение APFT

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

038 — Поиск точек vol1 pt2 (GX 4.7)

Улучшение APFT

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

039 — Team START, часть 1, неделя всего тела, 1-4 (GX 4.8)

Начало работы, все тело

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

040 — Team START pt2, неделя всего тела 5-8 (GX 4.9)

Фитнес, Начало работы, Все тело

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

041 — Схема Camp Crunch (HEALTH-APR08)

Атлетическая подготовка, Сердечно-сосудистые тренировки, Фитнес

Кен Вейхерт (журнал Health, апрель 2008 г. )

PDF

042 — Quick Fix pt1 силовая тренировка (GX 4.10)

Фитнес, Силовые тренировки, Все тело

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

043 — Quick Fix pt2 Camp Crunch Challenge (GX 4.11)

Аэробная подготовка, Атлетическая подготовка, Сердечно-сосудистые тренировки

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2007)

PDF

044 — Тренировка всего тела Fresh START (GX 5.1)

Спортивная подготовка, сердечно-сосудистые тренировки, фитнес, общая физическая подготовка

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2008)

PDF

045 — Тренировка с двумя партнерами (GX 5.2)

Аэробная подготовка, Атлетическая подготовка, Сердечно-сосудистые тренировки

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2008)

PDF

046 — Фиксированная схема быстрого реагирования pt1 (GX 5.3)

Аэробная подготовка, Атлетическая подготовка, Сердечно-сосудистые тренировки

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2008)

PDF

047 — Rapid Response pt «Free Circuit» Свободное движение (GX 5.4)

Аэробная подготовка, Атлетическая подготовка, Сердечно-сосудистые тренировки, Фитнес

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2008)

PDF

048 — Rapid Response pt3 «Гантели и динамика (GX 5.5)

Атлетическая подготовка, потеря веса

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2008)

PDF

049 — OPF2F артикул MS ARNG (GX 5.4)

Начало работы, Особенности, Похудение, Все тело

Автор: Клинт Вуд (журнал GX, май 2008 г.)

PDF

050 — OPF2F артикул WA ARNG (GX 5.5)

Особенности, Снижение веса, Все тело

Автор: Клинт Вуд (журнал GX, июль 2008 г. )

PDF

051 — В поисках точек, том 2 (GX 5.6)

Улучшение APFT

Кен и Стефани Вейхерт (журнал GX, сентябрь 2008 г.)

PDF

052 — Формирование — Тренировка превращает новобранцев в стройные зеленые охранные машины (УУА 1.5)

Молодежный фитнес, специальный выпуск

SGT Кен тренирует воинов RSP. Автор: Кристиан Андерсон (журнал «Ура!», Март 2007 г.)

PDF

553 — Базовая тренировка для жизни, часть 1 Верхняя часть тела (HOOAH 1.5)

Молодежный фитнес, Молодежный фитнес Специальная статья

Кен Вейхерт (журнал «Ура!», Март 2007 г.)

PDF

054 — Боевой фитнес на близких дистанциях (GX 5.7)

Атлетическая подготовка, сердечно-сосудистые тренировки

Осторожно, любители кикбоксинга! Эта тренировка использует движения боевых искусств и аэробную подготовку, чтобы помочь вам развить силу, выносливость и гибкость. Кен и Стефани Вейхерт (журнал GX, июль 2008 г.)

PDF

055 — Базовая тренировка для жизни, часть 2, нижняя часть тела (HOOAH 1.6)

Молодежный фитнес, Молодежный фитнес Специальная статья

Призываем всех молодых людей! Эта тренировка для нижней части тела была разработана для молодежи, чтобы удвоить силу ног за две недели. Кен Вейхерт (журнал «Ура!», Июль 2007 г.)

PDF

056 — Что у вас в сумке — Советы по упаковке здорового обеда (HOOAH 1.6)

Молодежное питание

Как упаковать здоровый обед. Стефани Вейхерт (журнал «Ура!», Июнь 2007 г.)

PDF

557 — Обучение TRX во время зависания (GX 5.8)

Атлетическая подготовка

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2008)

PDF

058 — Удержание для эффективной изометрической тренировки (GX 5.

9)

Атлетическая подготовка

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2008)

PDF

059 — Mount Whitney, статья 19 SPECFOR (GX 5.9)

Особые возможности

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2008)

PDF

060 — Базовая тренировка для жизни, pt3 Core и Cardio (HOOAH 1.7)

Молодежный фитнес, Молодежный фитнес Специальная статья

Кен Вейхерт (журнал «Ура!», Февраль 2008 г.)

PDF

061 — Прыжки и границы pt1 Плиометрическая тренировка (GX 6.1)

Сердечно-сосудистые тренировки, Тренировки на выносливость, Фитнес, Все тело

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

062 — 5 лучших советов по снятию напряжения, часть 1 CSF (GX 6.1)

Особые возможности

Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

063 — «Скачки и границы», часть 2 «Тренинг гибкости» (GX 6.2)

Аэробная подготовка, Сердечно-сосудистые тренировки, Тренировки на выносливость, Фитнес

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

064 — В поисках точек vol3 (GX 6.3)

Улучшение APFT

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

065 — 5 лучших советов по снятию напряжения, часть 2 CSF (GX 6.3)

Особые возможности

Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

066 — Артикул OPF2F (GRF-MAR09)

Аэробная подготовка, Спортивная подготовка, Особенности

Кен Вейхерт и штатный писатель GRF (журнал GRF, март 2009 г.)

PDF

067 — Подготовка к охране, часть 1 Верхняя часть тела и сердечник (HOOAH 2.1)

Аэробная подготовка, Спортивная подготовка, Сердечно-сосудистые тренировки, Начало работы, Молодежный фитнес, Молодежный фитнес Специальная функция

Кен Вейхерт (журнал «Ура!», Сентябрь 2008 г. )

PDF

068 — Статья о том, как я катаю квадроциклы (HOOAH 2.1)

Особые возможности

Стефани Вейхерт (журнал «Ура!», Октябрь 2008 г.)

PDF

069 — Тяга к соревнованиям, часть 1, базовая и аэробная тренировка (GX 6.4)

Аэробная подготовка, Атлетическая подготовка, Ядро, Тренировка на выносливость, Фитнес

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

070 — Руководство по выживанию в отношениях CSF (GX 6.4)

Особые возможности

Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

071 — Тяга к соревнованиям, часть 2, базовая и аэробная тренировка (GX 6.5)

Аэробное кондиционирование, Core

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

072 — Немедленное улучшение — 15-дневный календарь APFT (GX 6.6)

Улучшение APFT

Кен и Стефани Вейхерт (GX Magazine, 2009)

PDF

073 — Городской вызов объединенных сил 2009 (GX 6.6)

Аэробная подготовка, улучшение APFT, спортивная подготовка, сердечно-сосудистые тренировки, тренировки на выносливость, фитнес, общая физическая подготовка, специальные функции, силовые тренировки, все тело

Клинт Вуд (GX Magazine, 2009)

PDF

075 — Мышца Миссисипи GX 6.7

Особые возможности

Клинт Вуд (GX Magazine, 2009)

PDF

076 — Руководство по выживанию с пикантным вкусом

Здоровье, Питание, Снижение веса

Автор: Кен Вейхерт (Национальная гвардия.com, 2010)

PDF

077 — Операция Battle The Bulge (GX 7.1)

Общее кондиционирование, особенности

Авторы MSG Дженнифер Батлер и Кен Вейхерт

PDF

078 — Операция быстрого реагирования (журнал WWE)

Спортивная подготовка, Core, Фитнес, Начало работы, Общая физическая подготовка, Особенности, Силовые тренировки, Снижение веса, Все тело

Кен Вейхерт (журнал WWE)

PDF

080 — Возвращение к основам работы (GX 7.

2)

Спортивная подготовка, Core, Фитнес, Начало работы, Общая физическая подготовка, Силовые тренировки, Снижение веса, Все тело

Кен Вейхерт (GX Magazine, 2010)

PDF

Приседания в полном стиле милитари

Зажим для упражнений — Полное приседание

Правильная форма, чтобы максимизировать ваш военный тест на пригодность

Воспроизвести видео

START Fitness 2008 Прицеп

СТАРТ Фитнес 2008 Прицеп

Воспроизвести видео

Подъемы дельтовидных мышц

Упражнение с зажимом — подъем дельтовидной мышцы с SGT Ken

Воспроизвести видео

New Start Fitness — Тренажерный зал

Департамент здравоохранения / Совет здравоохранения округа Нокс принял решение перейти в Теннесси Обязательство, которое вступит в силу 01.07.2020 с некоторыми изменениями в методах работы предприятий.Обязательно прочтите все нижеприведенное, чтобы иметь возможность посещать тренажерный зал.

  • Вы должны мыть руки с мылом при входе в тренажерный зал и при выходе из него.
  • Вы должны носить маску все время в тренажерном зале, если не удается обеспечить необходимое расстояние.
  • Маски не требуются, если соблюдается соответствующий интервал.
  • Все оборудование необходимо протереть прилагаемым дезинфицирующим средством до и после использования (соответствует стандартам EPA для использования против SARS-CoV-2)
  • Вы должны находиться на расстоянии не менее 6 футов от других участников во время занятий в тренажерном зале

Если вы ответили ДА на любой из следующих вопросов, НЕ приходите в учреждение.

· Я имел личный контакт в течение 10 или более минут с кем-то, у кого COVID-19 .

· Мне было приказано изолировать / изолировать поставщиком медицинских услуг или отделом здравоохранения.

· Испытывали ли вы что-либо из следующего:

o Лихорадка (до приема жаропонижающих препаратов)

o Кашель, одышка

o Новая потеря чувства вкуса / запаха

o Рвота или диарея в течение последних 24 часов

** Вы должны принести маску и иметь ее под рукой во время пребывания в учреждении.**

Кроме того, Департамент здравоохранения округа Нокс издал Регламент № 2020-1, известный как Положение о защите лиц от COVID-19. Для этого необходимо носить маски во всех закрытых помещениях. Наш тренажерный зал не считается закрытой территорией; поэтому маски не требуются. Однако, если вы входите в офис по какой-либо причине, необходимо надеть маску.

Лучшее время для начала прямо сейчас — SWEAT

Если вы хотите начать тренироваться, но не можете найти подходящее время, чтобы начать, вот несколько инструментов и советов для вас!

Вам не нужно ждать определенного дня недели или времени года, чтобы начать заботиться о своем здоровье.На самом деле, лучшее время для принятия мер, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, — это настоящий момент.

Найдите минутку, чтобы обдумать это. Вы можете планировать будущее, но если вы не будете действовать в настоящем, эти планы никогда не осуществятся. Хорошая новость в том, что начало работы не должно быть утомительным — вы можете разбить его на шаги, которые можно предпринять.

Узнай:

Вот как начать прямо сейчас

Если вы боитесь приступить к достижению своих целей в фитнесе или не видите пути вперед, вот несколько шагов, которые нужно предпринять, чтобы преодолеть свой страх начать.

Не ждите идеального момента

Многие из нас чувствуют себя слишком занятыми, чтобы изменить старые привычки и начать создавать новые, более здоровые. Мы можем отложить заботу о себе до тех пор, пока у нас не будет больше времени, меньше загруженности работой или меньше обязательств.

Однако не нужно ждать подходящего момента, чтобы начать делать выбор в пользу здорового образа жизни.

Вы можете начать прямо сейчас.

Получите мотивацию, сделав одно маленькое изменение, и посмотрите, что это меняет!

Укрепляйте уверенность в действии

Неуверенность в себе может быть одним из самых больших препятствий на пути к началу или возобновлению вашего фитнес-путешествия.Если вы пытались раньше и столкнулись с неудачей, вы можете почувствовать, что потерпели неудачу.

Первое, что вам нужно запомнить, это то, что вы не проиграли! Фитнес — это путешествие, в котором много перипетий. Практика благодарности может помочь вам преодолеть любую неуверенность в себе и сосредоточиться на позитивных действиях, которые вы можете предпринять прямо сейчас

План по формированию новых привычек

После того, как вы приняли решение начать свой путь к здоровью и фитнесу, найдите время, чтобы спланировать, как вы будете действовать.

Начните с внесения по одному небольшому изменению за раз, чтобы сформировать новые здоровые привычки — это гарантирует, что вы внесете устойчивые изменения в свой образ жизни. Помните, что быть здоровым — это долгосрочный образ жизни, а не быстрое решение проблемы.

Например, вы можете сосредоточиться на улучшении своего сна, отложив телефон за полчаса до сна. Улучшение сна поможет вам чувствовать себя лучше каждый день, а сон важен для восстановления после тренировок!

Поставить цель

Наличие цели, над которой вы работаете, важно, чтобы вы могли измерить свой прогресс.Установление реалистичных и достижимых целей в отношении здоровья может помочь вам выработать долгосрочные здоровые привычки.

Когда вы устанавливаете свои фитнес-цели, разбивайте их на более мелкие цели, которых вы можете быстро достичь.

Это поддержит вашу мотивацию, поскольку вы увидите, что продвигаетесь к своей большой цели — делать один маленький шаг за раз — лучший способ достичь ваших больших целей в фитнесе!

Последовательность дает результаты

Вы можете тренироваться дома, чтобы получить результат — самое главное, вы тренируетесь постоянно!

Исследование, проведенное в 2019 году Университетом Нового Южного Уэльса в Австралии, показало, что для женщин, которые занимаются силовыми тренировками, частота тренировок была лучшим показателем увеличения силы, а не то, проходила ли их тренировка под непосредственным наблюдением специалиста по упражнениям или нет они выполняли упражнения до изнеможения.

Если вы решите тренироваться два-три раза в неделю и сделаете это частью своего образа жизни, вы все равно сможете добиться результатов!

Вознаградите себя выходными

Отдых — неотъемлемая часть тренировок, ведь дни отдыха так же важны, как и тренировки!

Следуя программе тренировок, убедитесь, что вы включаете хотя бы один полный день отдыха в неделю, чтобы ваше тело могло восстановиться. Это поможет сохранить мотивацию к продолжению тренировок после того, как вы начнете.

Планируйте хорошо питаться

Когда вы заняты, может быть труднее есть здоровую пищу при каждом приеме пищи. Выбор питательной пищи может помочь улучшить ваши результаты от тренировок, а также у вас будет больше энергии — так с чего же начать?

Лучшее место для начала здорового питания дома — это узнать, какие продукты наиболее питательны. Знание того, какие продукты будут способствовать достижению ваших целей, может помочь вам выработать простые привычки здорового питания и включить их в свой образ жизни в долгосрочной перспективе.

Подготовьте свой набор инструментов к тяжелым дням

Во время фитнес-путешествия вы можете столкнуться с неудачами. Если вы теряете мотивацию тренироваться, возможно, вы захотите попробовать новый стиль тренировок, чтобы найти то, что вам действительно нравится! Попробуйте смешать его с другим стилем тренировки.

Бывают случаи, когда вам может нравиться тренировка, которую вы проводите, но вам все равно может потребоваться дисциплина, чтобы вы продолжали двигаться к своим целям.

Если одна из причин, по которой вы еще не начали, заключается в том, что вы боитесь быстро потерять мотивацию, спланируйте заранее, чтобы предотвратить это! Найдите несколько мотивационных цитат, которые вдохновят вас и напомнят, почему вы начинаете.

Отличный плейлист для тренировок также поможет вам в эти тяжелые дни.

Начни свое фитнес-путешествие прямо сейчас!

Вы можете начать улучшать свое здоровье и физическую форму сегодня — нет лучшего времени, чем сейчас!

При правильной поддержке и позитивном мышлении вы сможете достичь своих целей. Чтобы получить больше вдохновения, ознакомьтесь с этими советами по мотивации фитнеса от наших тренеров по поту о том, как сделать фитнес частью вашего образа жизни.

Какие позитивные изменения вы можете сделать сегодня, чтобы улучшить свое здоровье и физическую форму? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Start Fitness купонов, промокоды на апрель

Start Fitness UK Savings Hacks

  • Подпишитесь на рассылку новостей по электронной почте, чтобы получить код ваучера на 10% скидку на ваш первый заказ.
  • Просмотрите каждую категорию продуктов и получите скидку от 5% до 75%. Вы можете найти аксессуары, одежду, оборудование для бега, велосипеды, тренажеры и многое другое по этим льготным ценам, пройдя через желтое меню в верхней части веб-страницы.
  • Start Fitness UK имеет на своем веб-сайте целый раздел аутлетов. Вы можете получить к нему доступ, нажав на красную кнопку выхода в баннере меню. Вы найдете рюкзаки всего за 10 фунтов стерлингов, одежду со скидкой до 50%, а также обувь и аксессуары со скидкой до 40% от первоначальной цены.Есть даже раздел для продуктов, которые в настоящее время стоят менее 5 фунтов стерлингов.
  • Start Fitness UK будет соответствовать цене любого онлайн-магазина в Великобритании, который предлагает более низкую цену на тот же товар. Все детали, такие как время доставки, стоимость доставки и размер товара, должны точно совпадать, чтобы соответствовать требованиям.

Каковы правила доставки Start Fitness в Великобритании?

Стандартная стоимость доставки 2,95 фунта стерлингов для одежды и 4,95 фунта стерлингов для обуви. Заказы с использованием этого способа доставки будут доставлены в течение трех-семи рабочих дней.Вы также можете заплатить 5,95 фунтов стерлингов за доставку на следующий день. Международная доставка возможна за дополнительную плату.

Что такое политика возврата Start Fitness UK?

Вы можете вернуть свои товары в Start Fitness UK в течение 30 дней с даты получения. Однако сделанные на заказ предметы и нижнее белье не подлежат возврату. Обратите внимание, что вам необходимо будет оплатить доставку при любом возврате или обмене.

Связаться со службой поддержки клиентов Start Fitness UK

Вы можете позвонить в Start Fitness UK по телефону 44 (0) 191 917 3803 с понедельника по субботу с 9:00.м. до 17:00 Вы также можете заполнить форму на странице «Связаться с нами» или отправить электронное письмо по адресу [email protected].

О компании Start Fitness UK

Компания Start Fitness UK, основанная в 1991 году группой бегунов, представляет собой розничный продавец спортивной одежды, предлагающий широкий выбор специального оборудования, от спортивной обуви до трекеров активности. Многие сотрудники Start Fitness UK также являются энтузиастами фитнеса, и компания гордится тем, что предоставляет клиентам советы экспертов и информацию, необходимую для совершения правильных покупок.Компания наладила прочные отношения со спортивными ассоциациями по всей Великобритании и поддерживает молодых спортсменов.

8 сложных истин, с которыми нужно столкнуться, прежде чем начинать фитнес-бизнес

COVID-19 оказал огромное влияние на фитнес-индустрию. Но компании быстро и грамотно адаптировались, предоставляя услуги в Интернете. Это было откровением и открыло некоторые возможности для бизнеса для новых членов за пределами их местности. Ознакомьтесь с историей клиента Glofox, The Squad, который привлекал участников со всего мира на свои онлайн-классы — все из их основного местоположения в Ирландии.Изменилось поведение потребителей, и потенциальный рынок фитнес-бизнеса расширился. Даже когда обычные предприятия снова откроются, опытный фитнес-оператор сохранит онлайн-предложение в качестве еще одного источника дохода для вашего бизнеса.

Правила игры изменились, и сейчас, возможно, лучшее время для входа в фитнес-индустрию. Появляются новые тенденции, и некоторые из них могут отстать или полностью сдаться. Это открывает новые возможности на рынке для операторов спортзалов со свежими идеями.В этой статье мы рассмотрим, что такое фитнес-бизнес, что сделает его успешным в 2021 году, а также некоторые суровые истины, которые вам нужно знать, прежде чем начинать.

Перейти к:

Что такое фитнес-бизнес?

Проще говоря, фитнес-бизнес — это объект, который предоставляет площадку со спортивным оборудованием для тренировок и / или предлагает групповые занятия с более определенной направленностью. Фитнес-бизнес можно разделить на две категории. Традиционный тренажерный зал с большими боксами, например Planet Fitness, или фитнес-студия для групп, например Orangetheory.В этой статье мы сосредоточимся больше на бутик-фитнес-студиях, ориентированных на группы. Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT), функциональный фитнес, йога, спиннинг или пилатес — вот основные составляющие фитнес-студии. Они делают больший упор на создание сообщества и совместные тренировки, в отличие от индивидуальных тренировок и индивидуальных занятий в большом тренажерном зале.

Сколько стоит начать фитнес-бизнес?

В статье, которую мы написали о подсчете стоимости открытия тренажерного зала, мы изложили фактическую стоимость открытия фитнес-бизнеса с нуля.Обычно фитнес-бизнес стоит от 10 до 50 тысяч долларов. Однако эта стоимость может варьироваться в зависимости от типа бизнеса. При расчете этой стоимости вам нужно будет учесть затраты на оборудование, тренажерный зал, персонал и страховку.

Организация группового фитнеса может быть более дешевым вариантом, чем большая коробка. Групповой фитнес-бизнес, такой как бутик-студии, требует меньшего пространства, меньшего количества оборудования и, как правило, меньших накладных расходов. Фитнес-студия-бутик более приспособлена к различным типам коммерческих помещений.На самом деле в статье New York Times упоминается о тенденции, когда бутик-студии арендуют торговые площади в торговых центрах.

Что сделает фитнес-бизнес успешным в 2021 году?

Пандемия показала, что фитнес-компании должны быть устойчивыми, адаптируемыми и инновационными, чтобы ориентироваться в постоянно меняющемся мире, в котором мы живем. Когда дело доходит до здоровья и безопасности, фитнес-студии сталкиваются с трудностями с меньшими площадями и большим количеством людей, чем традиционные тренажерный зал, который может разложить людей по большему пространству.

Обратной стороной этого является то, что успешному фитнес-бизнесу стало проще адаптировать свои предложения для тренировок на открытом воздухе и в Интернете. Безопасная адаптация вашего предложения при сохранении возможности увеличения дохода и привлечения новых клиентов — одна из ключевых задач для любого фитнес-бизнеса, открывающегося на данный момент. Давайте разберем это на несколько ключевых областей.

Установление четких процедур охраны здоровья и безопасности

Пандемия ясно показала, что процедуры обеспечения здоровья и безопасности необходимы для работы тренажерного зала или студий.Специалист по фитнесу должен разработать и применять четкие инструкции по охране здоровья и безопасности, чтобы предотвратить распространение Covid-19 в их учреждении. Независимо от того, требуются ли меры по закону, разработка тщательных мер, помогающих снизить риск распространения, поможет обеспечить безопасность как членов, так и сотрудников, а также еще больше повысит доверие клиентов.

Чтобы защитить своих сотрудников и сотрудников, подумайте о таких вещах, как проверка температуры, регулярное тестирование (если доступно) для персонала, четкие маркеры социального дистанцирования на полу, станции для дезинфекции рук и видимые инструкции.Сделайте надбавку для сотрудников, вызывающих заболевание, и окажите им поддержку, чтобы они могли безопасно вернуться к работе. Чтобы избежать каких-либо сбоев из-за нехватки персонала, возможно, стоит работать по вызову для сотрудников, которые не запланированы на работу, в качестве «запасных» для каждой смены на случай, если запланированный инструктор не сможет это сделать.

Приспосабливайтесь к вашему предложению

Предпринимательство полно препятствий. Запуск чего-либо с нуля никогда не бывает легким делом, и на дороге будут неровности.Качество, которое разделяют самые успешные предприниматели, — это способность к адаптации. В 2020 году Covid-19 стал одним из самых больших препятствий, с которыми когда-либо приходилось сталкиваться фитнес-операторам, и стал настоящим испытанием их решимости. И хотя в 2020 году уцелело 83% спортзалов США, выручка упала на поразительные 58% с рекордно высокого уровня для отрасли в предыдущем году.

Фитнес-операторы должны адаптироваться к своему бизнесу и предложениям. В их предложении есть две основные области, на которые им нужно обратить внимание.Одна область — это ценообразование. В то время, когда массовая безработица стала нормой, некоторые из ваших членов могут начать сокращать расходы, которые могут включать членские взносы в спортзал. С этими членами будьте гибкими и разрабатывайте платежи, которые им подходят, где это возможно. Другая область — это фактическая тренировка, которую вы проводите. В связи с ограниченными возможностями вашего объекта или фактическим закрытием вам необходимо будет предоставить своим участникам качественное онлайн-предложение, чтобы они могли тренироваться.

Переназначить и переобучить персонал

Меняющийся характер индустрии означает, что бизнес-модель современного фитнес-бизнеса сильно отличается от того, что было в прошлом году. И в рамках этой бизнес-модели роли ваших сотрудников могут значительно измениться. Если вы создали сильную команду, которая купилась на видение и ценности вашего бизнеса, то последнее, что вам нужно сделать, — это отпустить их, даже если это временно.

Меняющийся характер бизнеса требует новых навыков. В некоторых случаях вам может потребоваться нанять новых талантов для выполнения этих ролей. Тем не менее, постарайтесь заглянуть внутрь и позвольте сотрудникам повысить квалификацию, чтобы заполнить любые пробелы в талантах, которые у вас есть.Один отличный совет был дан из интервью, которое мы дали подкасту с Алексом Хормози. Он посоветовал назначить сотрудников для проведения звонков по продажам и подотчетности. Это может увеличить доход за счет большего количества регистраций и большего количества участников, которые будут поддерживать своих участников, что увеличивает регулярный доход каждый месяц.

8 фактов о том, как начать фитнес-бизнес в 2021 году

Forbes недавно написал статью о том, что этот год может быть лучшим временем для открытия фитнес-бизнеса. Они перечисляют пять веских причин, и при этом нет никаких сомнений в том, что возможности есть.Однако реальность такова, что начать и вести бизнес сложно. В следующей части этой статьи мы сосредоточимся на некоторых суровых истинах, с которыми вам нужно столкнуться, прежде чем начинать фитнес-бизнес.

1. Планирование — это все

Создание бизнес-плана жизненно важно, и есть много шагов для создания бизнес-плана для группового фитнеса. С этим прочным фундаментом позже возникнут проблемы. И хотя вы можете планировать все возможные ситуации, вам нужно быть готовым настолько, насколько это возможно.Думайте о своем фитнес-бизнес-плане как о руководстве для всех ваших следующих шагов. Чтобы создать бизнес-план, используйте множество шаблонов бизнес-планов в Google.

Пособие по привлечению клиентов для вашего фитнес-бизнеса

Взаимодействие с клиентами — это способ, которым бренд
соединяется со своими клиентами на более глубоком уровне, чем
простые деловые и потребительские отношения.

Скачать сейчас

Ключевым фактором при написании бизнес-плана является подтверждение того, что ваш бизнес пользуется спросом и что вы сможете получать достаточный доход для ведения прибыльной деятельности.Этот документ также играет важную роль в обеспечении инвестиций. Если потенциальный инвестор может четко видеть прибыльность вашего бизнеса, он с большей вероятностью будет вкладывать средства.

2. Будьте амбициозны, но реалистичны

Честолюбие почти само собой разумеющееся. Человек не может пройти через процесс создания фитнес-бизнеса без амбиций и страсти. Обратной стороной является слишком много амбиций. Если вы думаете, что станете следующей теорией оранжерей после первого года, тогда вам нужно управлять этим!

Стремитесь к успеху, но также реалистично оценивайте свой рост.Крис Купер, владелец Two Brain Business Consulting, подробно пишет об устойчивом развитии бизнеса. Как он изложил в недавней статье, идеальное число членов — 150, и есть путь, которым вы должны следовать, чтобы достичь этого числа — ознакомьтесь с его мыслями здесь.

3. Слушайте экспертов

Крис Купер — отличный пример одного из многих экспертов в области фитнеса и бизнеса в целом. Они предлагают действенные советы о том, как вести свой бизнес, основываясь на многолетнем опыте в этом процессе — нет никаких ограничений на количество практических знаний, которые вы можете получить.

Недавно Men’s Health опубликовала отличную статью, в которой собраны мысли лучших в игре. В статье, посвященной Марку Кьюбану и предыдущему гостю подкаста The Fitness Founders Podcast, Алексу Хормози, дается отличный обзор того, в каком направлении может двигаться фитнес-индустрия в будущем. Чтобы не отставать от последних тенденций, особенно важно прислушиваться к мнению экспертов. Это позволяет вам опережать конкурентов.

4. Вам нужно быть лидером

Хорошее руководство необходимо в любом бизнесе.Некоторые владельцы фитнес-бизнеса начинают заниматься бизнесом из-за того, что работают под другим владельцем в другом бизнесе. Хотя на предыдущих должностях они могли занимать более высокие руководящие должности, ведение бизнеса — это совершенно другая перспектива.

Ведение бизнеса означает, что вся ответственность лежит на вас. Некоторым людям может быть трудно справиться с этим, и вам нужно входить с открытыми глазами. Настоящее лидерство означает подавать пример, принимать трудные решения и расширять возможности вашей команды, чтобы они могли быть лучшими, и, что наиболее важно, оказывать им поддержку, когда они в ней нуждаются.Ознакомьтесь с нашей замечательной статьей о 10 качествах успешного владельца тренажерного зала, чтобы получить дополнительную информацию в этой области.

5. Определите нишу

Это может показаться довольно очевидным, но самым важным шагом будет определиться с вашим фокусом, какой фитнес-бизнес вы хотите открыть? Когда у вас есть четко определенная ниша, следующим шагом будет тщательное исследование отрасли и поиск ваших тренеров и коучей. Что делает идеального коуча, естественно, будет зависеть от того, что вы предлагаете, но убедитесь, что ваши коучи могут удовлетворить потребности вашего целевого клиента.

Потратив время на то, чтобы познакомиться с вашим целевым клиентом, несомненно, принесет дивиденды в будущем, это также поможет вам сформировать свой бизнес-план, нанять тренеров, определить маркетинговую терминологию, размещение и многое другое. Правовая сторона спектра также имеет решающее значение, и после того, как вы выберете свой конкретный маршрут и бизнес, вам может потребоваться выяснить, нужны ли вам бизнес-лицензии для работы.

6. Прежде всего, опыт участников

Клиенты ценят опыт, который они считают уникальным и личным.Рынок все больше определяется индивидуальными и индивидуальными услугами. Это также будет относиться к вашим сообщениям. Совместное использование контента, соответствующего интересам и потребностям ваших клиентов, безусловно, повысит вовлеченность и, в свою очередь, прибыль. Отличный способ начать — работать над тем, чтобы сделать свой бренд более представительным. Покажите своим клиентам, кто вы есть, и найдите способы наладить отношения. Покажите им, как ваш бренд соответствует их принципам.

Не отказывайтесь от реального сообщества. Использование цифровых технологий не означает пренебрежение своим физическим сообществом.Независимо от того, чего люди ожидают от цифрового доступа, всем нравится вырваться из вечно взаимосвязанного мира и почувствовать себя частью большого сообщества. Цифровые услуги предлагают удобство, но желание подлинного взаимодействия сохраняется. Создавайте возможности для взаимодействия клиентов друг с другом. Это могут быть неформальные напитки, групповые прогулки, тренировки на свежем воздухе — все, что способствует развитию чувства общности.

7. Цифровые технологии никуда не денутся

Произошел огромный сдвиг в ожиданиях людей в отношении сервисов по запросу и онлайн-сервисов.Используйте это в своих интересах и убедитесь, что ваш веб-сайт, электронная почта и социальные сети представляют собой хорошо отлаженные машины, предназначенные для максимального увеличения вовлеченности (и доходов!). Онлайн-членство, возможность бронировать и отменять занятия онлайн должны быть стандартными процедурами. Если вы новичок в этом, выбирайте что-то одно, на чем вы хотите сосредоточиться, делайте это управляемым и достижимым.

Как мы писали в этой статье о ведении гибридного бизнеса, когда кирпич и миномет вернутся, вам понадобится какое-то цифровое предложение в вашей бизнес-модели.Как подробно описывает в этой статье Каран Валеха, директор и соучредитель Golds Gym India, одним из ключевых факторов цифрового пребывания является удобство для участника.

8. Нельзя молчать о своем бизнесе

Когда мы говорим, что нельзя молчать, мы имеем в виду, что вам нужна маркетинговая стратегия. Создавая бизнес-план, вы определяете свою целевую аудиторию. Это означает, что ваш маркетинг может быть целевым. Это поможет определить сообщение, которое вы отправляете, и способ общения с потенциальными участниками.

В преддверии торжественного открытия вы должны продвигать мероприятие, а также предлагать скидки будущим участникам. Маркетинг перед мероприятием должен быть связан с вашей общей маркетинговой стратегией и в полной мере использовать социальные сети, удобный веб-сайт и любые другие маркетинговые материалы.

Вкратце

Начать фитнес-бизнес — перспектива пугающая, но и полезная. Чтобы добиться успеха, нужны амбиции, планирование и лидерство. Кроме того, вы должны быть готовы учиться, совершать ошибки и преодолевать трудности.В конце концов, путь к успеху в фитнес-бизнесе всегда будет окончательным.

Начать тренировку Apple Fitness +

Вы можете начать тренировку Apple Fitness + со своего iPhone, iPad или Apple TV. Тренировки Fitness + предназначены для всех уровней, поэтому вы можете испытать себя, начинаете ли вы или повторяете свои любимые тренировки. На всех тренировках дополнительные тренеры демонстрируют модификации упражнений, чтобы помочь вам сделать тренировку проще или более продвинутой. Тренеры также могут посоветовать, как изменить упражнение, например, выполнять движение с собственным весом, а не с гантелями.

Начать тренировку на iPhone или iPad

  1. Откройте приложение «Фитнес». Затем, если вы пользуетесь iPhone, нажмите «Фитнес +».

    Если на вашем устройстве нет приложения Fitness, вы можете загрузить его из App Store.

  2. Выберите тип тренировки в верхней части экрана, затем выберите тренировку или выберите тренировку из одной из категорий (например, «Попробовать что-нибудь новое»).

    Чтобы узнать больше о программах тренировок, умных предложениях и многом другом, см. Обзор тренировок Apple Fitness +.

  3. Выполните любое из следующих действий:

    • Добавьте тренировку в «Мои тренировки»: Нажмите.

    • Предварительный просмотр тренировки: Нажмите «Предварительный просмотр».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *