Кто первый в Мире сделал фул планш? Горизонт – Владерович Воркаут
Кто первый в Мире сделал фул планш? Горизонт (full planche). Какая история этого воркаут элемента, эволюция усложнений на турнике, брусьях и полу. Впервые официально горизонт в гимнастике показали на первых олимпийских играх 1896 года в Афинах.
________________
Привет, телостроители, это Владерович !
В выпуске разберем, как гимнасты прошлого выполняли планш, эволюция элемента пошла ещё со времен древней Греции, когда придумывались первые гимнастические элементы, балансы на руках. Разберем как научиться планш по обучалкам гимнастов, акробатов. Узнаем какая нужна база для элемента в подтягиваниях и отжиманиям и поможет ли тебе фитнес резина или круговая тренировка. Горизонт и передний вис — самые популярные элементы воркаута. Для изучения горизонта пригодятся отжимания в стойке на руках
Фул планш — элемент, который знает каждый воркаутер, многие уже умеют, а кто-то только пытается научиться. Мы разберем какие мышцы нужно укрепить и посмотрим на лучшие рекорды в горизонте ноги врозь, планше на одной руке, отжиманиях в горизонте и разных вариациях элемента. Собраны лучшие рекорды воркаут атлетов со всего мира. Горизонт на одной руке умели ещё в 1900 году, силачи старой школы уже тогда удивляли своими трюками и владением тела. Балансы и стойку на руках тогда выполняли многие, и даже в 1940 годах писали об этом книги.
Приятного просмотра.
#планш #воркаут #горизонт
________________
Тайм-коды:
00:00 Основные темы ролика
00:19 История развития планша, горизонта, Олимпийские игры 1896
1:09 В 1900 году акробаты уже делали планш на одной руке
1:30 Альберто Браглия, первый выполнил горизонт? Олимпийские игры 1908 года
2:12 Эволюция элемента горизонт
4:00 Ганнибал фор Кинг отец современного горизонта? Сколько лет Ганнибалу
4:57 Рекорды в планше
6:21 Рекорд мира по удержанию горизонта
7:13 Горизонт на пальцах, усложнения
9:22 Анатомия мышц в горизонте
9:40 Какая база на турнике и брусьях нужна для планша
10:28 Книги по горизонту. Артем Морозов, Кристофер Соммер
11:07 Тренировки planche с фитнес резиной. Акробат Всеволод Фиалковский
12:00 Мое мнение. Резюме
________________
▼ Понравилось видео? Сделай репост
youtu.be/rCi5ZaUnihI
________________
По всем вопросам:
► is.gd/vladconsult
— Авторский телеграм канал: статьи, подкасты, доп. материалы из выпусков YouTube, чат для общения участников
— Контакты в соцсетях, Email
— Сотрудничество
— Авторская книга: «7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки»
________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы.
Источники. Source:
Видео. Video. Footage Credit:
Instagram Search
Kurban__Gasanov instagram.com/kurban__gasanov
Behzodbek Ashuraliev instagram.com/stone_bek
Daï-Long Huynh instagram.com/dailong_otz
Валера Кищенко instagram.com/valera_kischenko…
Nikita Anisimov instagram.com/n1k_workout
Асхабов Мехтихан instagram.com/sw_ashabov
Michele Esposito instagram.com/michele_esposito…
Дмитрий Воющев instagram.com/diman_voika
Calisthenicsworldrecords instagram.com/calisthenicsworl…
Дмитрий Абдул instagram.com/notorious_atum
Hannibal For King instagram.com/hannibalforking1…
Александр Диденко instagram.com/didenko_sw
sʟᴀᴠᴀ ᴋʀɪᴘᴀᴋ instagram.com/kripakslava
YouTube Search:
Electra Fox youtu.be/TU_SEA1U1y4
Calisthenics Nation youtu.be/gxMzZgl6MBU
Noa Man WORKOUT youtu.be/HtVOodjRt4I
Владимир Тюханов youtu.be/IdDyzO4xIJ0
Andreev Life youtu.be/6u3tUUR0fkg
Vladimir Sadkov youtu.be/HTdcAf-sHfU
Всеволод Фиалковский youtu.be/a42KMYRGesI
Overload youtu.be/DibFtkr6GlY
Lachlan Walker youtu.be/3ysypXBxKVE
Музыка. Music from YouTube Audio library free:
“Stalling”, Topher Mohr and Alex Elena
“1973”, Bruno E.
Music from YouTube Search free:
[House] SANDR — Retrofunkish (Instrumental Mix)
Фото. Photos
Google Search
uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D…
travinha.com.br/2010/02/12/gin…
lostartofhandbalancing.com/pla…
________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол «Все уведомления»
► А пока рекомендую к просмотру плейлисты:
is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике
is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года
#планш Instagram posts — Gramho.com
Виды бюстгалтера.
Приветствую Вас!
Если лифчик кажется вам орудием пыток, возможно, вы пока не нашли тот самый. Тут имеют значение и форма, и ткань, и точно подобранный размер.
За годы эволюции бюстгальтера появились формы практически для любого случая.
И если Вы думали, что разный вид чашечек придумали только для красоты, устраивайтесь поудобнее.
Бюстгальтеры с косточками
✔Классика.
Самая практичная модель бюстгальтера
Её отличают формованная чашечка, каркасная поддержка и регулируемые бретели. Хорошо подходит для повседневной носки.
✔Пуш-ап
Добавляют объем, пользуются особой популярностью у женщин. Прибавить лишние сантиметры в обхвате хотят не только обладательницы скромного бюста. Лифы пуш-ап способны улучшить форму груди и сделать ее более соблазнительной.
✔Балконет.
Эта модель больше обнажает грудь, чем классика. Высота чашечек заметно ниже, а бретели расставлены шире. Название произошло из-за сходства формы чашечек с архитектурной формой балкончиков.
✔Анжелика
Этот вид белья напоминает предыдущий У моделей есть отличия. Балконет является разновидностью Анжелика.
Первой появилась именно Анжелика, а потому она имеет менее провокационный фасон и лучше поддерживает грудь. Именно поэтому модель привлекает дым с пышными формами..
✔Корбей.
Максимально открытый бюстгальтер, который создан для вечерних платьев и нарядов с вырезом.
Чашечки прикрывают нижнюю часть груди и охватывают её по диагонали.
Перемычка между ними обычно тонкая или полностью прозрачная. Корбей хорошо держит небольшую и среднюю грудь.
✔Планж.
Изделие с широким корсажем и очень глубоким U-образным вырезом. Планж помогает приподнять бюст и перенести объём сбоку в середину. Его придумали для нарядов с глубоким декольте.
Это довольно капризный бюстгальтер: он может быть неудобен для большой груди и плохо сидеть на маленькой.
✔Минимайзер. Визуально уменьшает размер груди. Чашечки обычно выполнены из плотной ткани и полностью закрывают бюст. Минимайзером лучше не увлекаться: слишком плотное изделие может препятствовать кровообращению.
О других видах — я расскажу отдельно.
Надеюсь была полезна.
Вам отличного дня.❤
Тренировка Планша
Освальдо, планш с раздвинутыми ногами ч.1
Освальдо, планш с раздвинутыми ногами ч.2
ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГОРИЗОНТА. От легкого к сложному!
Освальдо показывает отличные упражнения для освоения планша
Подводящие для спича. Очень эфективно.
Ещё подводящие для горизонта
1. Доведите ваши отжимания до идеала. Для выполнения планша потребуются ваши руки и запястья, которые должны быть достаточно сильными, для того чтобы удержать вес вашего тела. Эти мускулы лучше всего тренировать с помощью отжиманий. Сначала научитесь выполнять 25 отжиманий, а затем переходите к планшу.
- Лягте на пол вниз животом с вытянутыми ногами.[1]
- Согните руки в локтях и поставьте их по обе стороны груди.
- Поднимите торс вверх используя силу рук до их полного выпрямления. Ваш торс и ноги должны быть подняты над полом, а кончики пальцев ног должны служить балансом задней части вашего тела. Держите тело ровно; не прогибайте спину.
Опуститесь снова на пол. Повторите эти движения 25 раз.
2. Тренируйте равновесие. Когда вы усовершенствовали свои отжимания, больше тренируйтесь над равновесием вашего тела на руках, не используя при этом кончики пальцев ног. Для этого упражнения вам понадобится стул или мяч для упражнений высотой со стул.
- Займите позицию для отжиманий.
- Расположите ноги на стуле или мяче.
- Поднимитесь вверх так, чтобы ваш вес балансировал на руках и с помощью поддержки задней части тела на стуле или мяче.
- Подайтесь вперед так, чтобы большая часть вашего веса приходилась на руки.
- Практикуйте такие выпады вперед по 30 секунд, затем минуту за раз, используя при этом стул или мяч для поддержки как можно меньшего веса.
3. Овладейте позицией лягушки. Присядьте на пол и поставьте руки на пол по бокам от себя. Переведите свой вес на руки и поднимите заднюю часть тела вместе с ногами, так, чтобы вы поддерживали свой вес только руками. Продолжайте тренировки до тех пор, пока не сможете удержать позицию в течение 30 секунд или дольше.[2]
4. Тренируйте планш в сгруппированной позиции. Это поможет вашим рукам привыкнуть к поддержке веса всего тела. Вам нужно отжиматься с помощью гантелей или параллельно брусьям для того, чтобы завершить это упражнение.
- Присядьте между гантелями для отжимания, схватив руками гантели по бокам.
- Подтяните колени к груди. Ваши руки должны быть выпрямлены, поддерживая вес всего тела. Спина должна быть выгнута вперед.
- Когда вы сможете удерживать позицию на протяжении хотя бы минуты, практикуйте идеальную группировку для упражнения планш – такое же упражнение, но только выпрямите спину. Продолжайте тренировки до тех пор, пока не сможете находиться в такой позиции минуту.
5. Освойте планш с ногами врозь. Это последнее упражнение, которое вы должны освоить до того, как ваша верхняя часть тела будет готова к полному планшу. Начните с позиции сгруппированного планша, затем выпрямит ноги сзади. Раздвиньте их, чтобы было легче удерживать равновесие. Сначала, ваши колени будут согнуты, но с ходом тренировок вы научитесь полностью выпрямлять ноги. [3] At first your knees will be bent, but keep practicing until you can straighten your legs. Когда вы освоите планш с ногами врозь, пора переходить к делу.
10 лучших упражнений воркаут — Статья
Грамотное составление программы тренировок – залог эффективной работы над своим телом. Чтобы всегда быть в форме следует подбирать комплекс таким образом, чтобы во время его выполнения было задействовано максимальное количество мышц. Предлагаем ознакомиться с популярной десяткой упражнений воркаут, которые повысят выносливость и помогут прокачать мышцы.
Передний вис
| Это упражнение относится к разряду статических. Его можно выполнять на турнике, кольцах, брусьях или любой перекладине. При выполнении необходимо удерживать тело параллельно полу, держась за перекладину. В качестве усложнения можно совершать подтягивания или другие варианты движений, держаться только одой рукой и т.д. |
Ласточка
| Это также статичное упражнение. Оно выполняется аналогично предыдущему, только захват руками необходимо выполнять, вывернувшись таким образом, чтобы лицо смотрело в пол. |
Планш или горизонт
| Такое статическое упражнение сложно выполнить, если спортсмен не имеет высокого уровня подготовки. При этом следует удерживать тело на двух руках, параллельно полу, не касаясь его ногами. Ноги при этом могут быть сведены вместе, разведены в стороны. В качестве усложнения можно выполнять с этой позиции отжимания, стоять на одной руке или на пальцах. Сложным вариантом планша является самолет. При этом упражнении следует как можно шире разводить руки. |
Флажок
| Для выполнения необходима шведская стенка или труба, установленная перпендикулярно полу. Во время статического упражнения следует удерживать тело параллельно полу, выполняя хват только руками. Чтобы усложнить упражнение, можно отжиматься или поднимать корпус. |
Стойка на руках
| Выполнять можно на полу или на брусьях, в зависимости от уровня подготовки. Тело необходимо удерживать без опоры в вертикальном положении с упором на руки. Для усложнения в стойке можно отжиматься или выполнять статику на одной руке. |
Спичаг
| Динамичный вариант воркаута. Выполнять упражнение можно как на полу, так и на брусьях. При его выполнении следует поднимать ноги, выводя тело из угла или шпагата в стойку на вытянутых руках. У упражнения есть разновидности – ноги могут быть как вместе, так и врозь. |
Горизонтальный упор
| Упражнение можно выполнять на полу, использовать также турник или брусья. При его выполнении следует удерживать тело на полусогнутых руках в горизонтальном положении. |
Подтягивание на одной руке
| Упражнение рассчитано на выполнение спортсменами продвинутого уровня. Смысл воркаута в подтягивании 20-25 раз. При этом может использоваться дополнительное отягощение. В качестве усложнения можно подтягиваться на одном пальце. |
Выход на две
| Выполняется на турнике. Для выполнения необходимо сделать подтягивание как можно выше, после чего закинуть руки сверху перекладины, чтобы тело как можно большей частью оказалось над турником. Упражнение следует выполнять в быстром темпе. Выход выполняется узким или широким хватом, а также может усложняться выполнением на одной руке. |
CTI
| Close to impossible – очень сложное упражнение для работы на турнике. При его выполнении следует удерживать тело в вертикальном положении, находясь на вытянутых руках. |
Тянуться самому, подтягивать других
Для капитана внутренней службы Александра Аристова, сотрудника Управления по работе с личным составом ГУ МВД России по Саратовской области, в этих словах девиз по жизни, а также практически выдержка из должностной инструкции. В прямом и в переносном смысле. Проповедующий принцип постоянного движения вверх, без страха перед высотой заданной судьбой планки, Александр и с планкой гимнастической на «ты», и в подтягивании на перекладине многим даст фору.
Подтягивать, то есть учить и натаскивать других, он мастер. Причём в кубе: мастер спорта по самбо, дзюдо и рукопашному бою. Как говорится, не умеешь — научим, не хочешь — заставим. Хотя последнее не в традициях ни у Аристова-старшего инструктора отделения по физподготовке, ни у Аристова-отца. «Никакого насилия. Всё только по любви!» — шутит капитан внутренней службы, отвечая на вопрос, как приучает к спорту своих детей — восьмилетнюю Полину и шестилетку Семёна. У самого Александра любовь к спорту тоже с детства, и надо признать — взаимная. Доказательства — высокие звания и многочисленные победы.
В разные годы спортсмен неоднократно становился чемпионом и призёром соревнований по прикладным видам спорта. Самое значимое из достижений — титул победителя чемпионата МВД России по рукопашному бою в 2012 году. Спортсменов в погонах тогда принимал Саратов. Турнир, в котором участвовали 61 команда региональных подразделений и курсанты из 15 высших учебных заведений системы МВД России, стал ярким и запоминающимся событием для региона.
Для самого Александра особым выдался весь тот год. Помимо звания чемпиона в 2012-м он обзавёлся статусом супруга, потом — отца, а ещё… стал героем. Самым настоящим. Проявил решимость, мужество, вступил в схватку с вооружённым преступником и вышел из неё победителем. Столь экстремально началось и триумфально закончилось уличное патрулирование, в котором «кадровик из главка» старлей Аристов был задействован в качестве приданных сил (это на заметку тем, кто думает, что кадровики не покидают кабинетов). Маршрут ему определили по микрорайону в районе железнодорожного вокзала. Апрельский вечер перестал быть томным, когда тишину улицы разорвал женский крик. Полицейский поспешил туда, где звали на помощь. Оказалось, что прохожая стала жертвой грабителя, тот сорвал с её шеи золотую цепочку. Александр начал преследование. У злоумышленника была фора по времени и явное желание скрыться. Предупреждающие окрики стража правопорядка мужчина игнорировал, держа приличный по скорости темп. Но убежать не смог. Не на того нарвался. Саша легко преодолел дистанцию в километр, а когда настиг грабителя, сделал то, что мастерски умел сам и чему учил коллег на занятиях. Используя боевые приёмы борьбы, подавил активно оказываемое сопротивление. У преступника был нож, но полицейский не дал ни шанса им воспользоваться. При дальнейшей проверке задержанный оказался «залётным» и в розыске за совершение особо тяжкого преступления в родной Карачаево-Черкесии. Уже при расследовании уголовного дела установили, что в Саратове этот незваный гость успел совершить несколько уличных грабежей.
За мужество, отвагу и самоотверженность, проявленные при задержании особо опасного преступника, умелые действия в условиях, сопряжённых с риском для жизни, старший лейтенант внутренней службы Александр Аристов награждён медалью «За отличие в охране общественного порядка».
Надо ли иметь талант в спорте или можно себя сделать, если захотеть?
— Так это уже талант — достичь задуманного, — такого мнение Александра на сей счёт. Его мечты с делом не расходятся не только на спортивном поприще. Хотел подняться на Эльбрус — сделал, увидеть океан — тоже был.
Сейчас ему 38, профессиональная жизнь всегда была связана со службой в правоохранительной системе — трудился сначала во ФСИН, потом перевёлся в МВД. А ведь учился на физика, окончил классический университет. Подготовился к поступлению практически за последний школьный год, под руководством отца заполнил все пробелы. С прикладной физикой в итоге не сложилось, но физическая подготовка стала профессией.
— Пожалуй, главный конёк Александра как инструктора — это умение моделировать экстремальные ситуации и отрабатывать слаженность действий сотрудников при задержании правонарушителей, — характеризует подчинённого начальник отдела профподготовки УРЛС ГУ МВД России по Саратовской области подполковник внутренней службы Сергей Клименко. — А главное, он подаёт хороший личный пример всем, с кем ему доводится работать.
Кстати, это уже стало традицией, что именно Аристов командует региональной «Зарядкой со стражем порядка». Несколько лет подряд участвует в акции по приобщению детей и молодёжи к спорту. В этом году из-за навязанной вирусом дистанционки пример юношеству Александр подавал в режиме онлайн. Удачно, с репостами, «лайками», но главное — с желанием и попытками повторить. Вслед за ним пошли на «горизонт» мальчишки и девчонки. Для тех, кто не в курсе, «горизонт», или планш, — это один из самых зрелищных элементов в воркауте. Знающие люди говорят, что это высший пилотаж, а для выполнения требуются очень сильные плечи. Ну мы-то знаем, что этому волжскому парню и не такие сложности по плечу.
«Горизонт» (или планш). Один из самых зрелищных элементов воркаута в программе виртуальной «Зарядки со стражем порядка»
Наша справка
12 октября МВД России отмечает день создания кадровой службы в органах внутренних дел Российской Федерации.
Свой отсчёт она ведёт с 1918 года, когда совместным решением Народного комиссариата внутренних дел и Народного комиссариата юстиции РСФСР принята Инструкция «Об организации советской рабоче-крестьянской милиции». Именно тогда были сформулированы основные принципы комплектования, обучения и прохождения службы. А вскоре сформировалась целостная система кадрового обеспечения органов милиции.
Как самостоятельное структурное подразделение центрального аппарата служба существует со времени создания Управления кадров НКВД РСФСР. В различные периоды его структура, а также ведомственная принадлежность и наименование подвергались изменениям. Современное название — с 2011 года — Департамент государственной службы и кадров МВД России.
Приём на службу сотрудников органов внутренних дел и дальнейшая работа с ними были и остаются одними из главных факторов, обеспечивающих эффективность правоохранительной деятельности. Подразделениями по работе с личным составом осуществляются мероприятия по профессиональному обучению сотрудников, обеспечению здорового морально-психологического состояния. Неотъемлемой частью службы является забота о ветеранах и семьях погибших сотрудников.
Кадровое обеспечение ведомства всегда находится в центре внимания его руководителей. И, безусловно, все знают: представители этой службы решают всё!
Вернуться в раздел
Новости
01.04.2021
В районе Ясенево в весеннюю кампанию по военному призыву планируется призвать 90 юношей
С 1 апреля по 15 июля в столице будет проходить весенний призыв 2021 года. Это ежегодный процесс, при котором молодых людей от 18 до 27 лет отправляют на обязательную военную службу, регламентируемый законом «О воинской обязанности и военной службе».
30.04.2021
Призерами интернет-викторины стали 15 кадетов из школы 1103
Завершилось подведение итогов интернет -викторины для кадетских классов «Маленькие герои большой войны», проводимой Городским методическим центром Департамента образования города Москвы в рамках фестиваля «Духовные скрепы Отечества».
30.04.2021
Резкое ухудшение погоды ожидается в Ясенево
Днем 30 апреля в районе пройдет гроза, будет сильный ветер. Плохая погода ожидается в период с 15.00 до 20.00 и может сохраниться до утра 1 мая.
30.04.2021
Новое футбольное поле появится в Ясенево
Для завершения строительства футбольного поля по адресу: ул.Паустовского, вл.6, корп.2 власти предоставят в аренду земельный участок
// Основной раздел
30.04.2021
Собянин рассказал о проекте «Слово солдата Победы»
В Москве стартовал проект «Слово солдата Победы», в рамках которого ветераны Великой Отечественной войны рассказали на камеру свои истории – о том, как попали на фронт, где сражались, как выживали и чем занимались после войны.
// Основной раздел
30.04.2021
Журналист о программе поощрения вакцинации для старшего поколения: «Такая забота приятна каждому»
Важность акции «Миллион призов #ПобедимCOVIDвместе» отметила главный редактор интернет-журнала «Новый пенсионер» Елена Шахова.
30.04.2021
В онлайн-викторине «Мосприроды» могут принять участие жители Ясенево от 9 до 15 лет
Все юные посетители экоцентра «Битцевский лес» смогут поучаствовать 12 мая в онлайн-викторине, приуроченной ко Дню экологического образования.
30.04.2021
Лекция о безопасности в Интернете прошла в школе №1561
Инспектор по делам несовершеннолетних по району Ясенево, майор полиции Наталья Кряжкова, провела профилактическую беседу с учащимися 7-х классов школы №1561.
// Основной раздел
30.04.2021
Более 4 тыс москвичей помогают медикам вакцинировать людей от коронавируса
К акции «Помощники вакцинации», начавшейся в Москве 18 января, присоединились уже более четырех тысяч волонтеров разных профессий и возрастов.
// Транспорт
30.04.2021
Маломобильные пассажиры в Москве смогут зарядить телефон в общественном транспорте
С 2013 года в Москве работает Центр обеспечения мобильности пассажиров (ЦОМП), специалисты которого помогают пассажирам с нарушениями слуха, зрения, функций опорно-двигательного аппарата, пожилым людям.
// «Активный гражданин»
30.04.2021
Московские бизнесмены поддержат сделавших прививку от COVID-19 пенсионеров
Московские бизнесмены присоединяются к программе «Миллион призов (#победимCOVIDвместе)» в поддержку вакцинации пожилых людей, начавшейся в столице 27 апреля.
29.04.2021
13 мая в Культурном центре «Вдохновение» пройдёт интеллектуальная игра «ЯсенКвиз»
Проявить свои интеллектуальные способности, окунувшись в соревновательную атмосферу, теперь можно с соблюдением социальной дистанции и со средствами индивидуальной защиты.
29.04.2021
В районе Ясенево идёт обустройство футбольного поля
На поле, трибунах и в здании будут установлены системы звукоусиления. Для проведения спортивных мероприятий появится видеоинформационная система, а информацию о проходящих соревнованиях болельщики смогут увидеть на светодиодном табло.
29.04.2021
Школьники победили в конкурсе на противопожарную безопасность
Ребята из 4 «Г» класса: Арсений В. и Ирина В.- стали победителями окружного этапа и призёрами городского этапа конкурса детско-юношеского творчества на противопожарную тематику «Огонь-друг, огонь-враг».
29.04.2021
Осторожно, мошенники: три способа узнать о дате поверки ИПУ воды
// Основной раздел
29.04.2021
Более 8 тыс московских школьников подали заявки на участие фестивале талантов «Кадетская звездочка»
В Москве более 8 тыс учащихся кадетских классов подали заявки на участие в онлайн-фестивале юных талантов «Кадетская звездочка». Это в два раза больше, чем в прошлом году.
29.04.2021
В районе Ясенево пожилые люди могут заниматься гимнастикой «Цигун»
В территориальном центре социального обслуживания» «Ясенево» открылся спортивный клуб «Помоги себе сам».
// Образование
29.04.2021
В детском технопарке «Альтаир» стартовал набор на программу в сфере ИТ
Бесплатная программа рассчитана на учащихся 9-11-х классов, а также студентов колледжей, которые не достигли 17 лет на момент обучения.
28.04.2021
29 апреля в библиотеке № 170 в Ясеневе пройдёт «Диктант Победы»
29 апреля по всей России пройдёт «Диктант Победы». Библиотека № 170 не осталась в стороне этой просветительской акции.
28.04.2021
В культурном центре «Вдохновение» можно насладиться игрой на скрипке
28 апреля в 19:00 в малом зале состоится концерт классической музыки «Сыграй мне, скрипка…». Вход свободный по предварительной регистрации.
28.04.2021
В школе № 1694 детям рассказали о поведении диких животных весной
На очередном занятии воспитатель дошкольного отделения школы № 1694 группы «Капельки» Е. Красильникова познакомила детей с изменениями в жизни диких животных весной.
Упражнение горизонт в воркауте: техника выполнения, подготовка новичков
В воркауте много эффектных упражнений, одно из них — горизонт. Его хочется научиться делать не только ради оказываемого эффекта. Горизонт — это настоящий трюк для начинающего воркаутера, амбициозная цель, к которой хочется стремиться. Научиться делать это упражнение в теории под силу каждому, но для этого придется поработать над собой. К подготовке нужно подходить с умом, иначе вместо результата можно получить повреждения. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде упражнения горизонт, а также о подготовке к его выполнению. Ты узнаешь, какие мышцы должны работать при выполнении в правильной технике.
Этот элемент позаимствован из спортивной гимнастики, в воркауте он стал очень популярным. Второе название — планш. Суть приема в удержании тела на руках, чтобы оно было параллельным полу. При этом кисти должны стоять на поверхности под поясом.
Когда тело принимает такое положение, в действие приходит множество мышц: грудные, мышцы спины и брюшного пресса, трицепсы, передняя и средняя дельта, другие мышцы плеча. Также нагрузку получают бедренные и ягодичные мышцы, они напрягаются, чтобы удержать ноги в горизонтальном положении на весу.
Польза и вред
Польза очевидна — это сложное упражнение, которое заставляет одновременно работать множество мышечных групп. Оно помогает укрепить торс, сделать более сильными и рельефными трицепсы и дельты. Подходит для тренировочных программ, направленных на сушку, так как несет в себе высокую статичную нагрузку. Каждому воркаутеру хотелось бы похвастаться умением делать горизонт, это действительно весомая заслуга.
Вред принесет в двух случаях: при неправильной технике и при выполнении человеком с противопоказаниями. От горизонта лучше отказаться при:
- наличии грыж и протрузий;
- слабых пальцах рук, при наличии вывихов;
- травме позвоночника или суставов верхних конечностей.
Техника выполнения
Горизонт можно делать на полу и на стуле. При выполнении на полу в горизонт можно перейти из положения лежа или стоя. В результате должен выйти надежный упор, носки вытянуты, ноги не прогибаются, ладони стоят под поясом для равновесия положения.
Делать на стуле сложнее, для этого нужно обладать хорошим чувством баланса. Потребуется два стула, чтобы упереться в них кистями. Упираясь руками, сначала нужно вытянуть тело с поднятыми ногами, затем плавно опустить их до горизонтального положения, при этом корпус будет продвигаться вперед. Ноги постепенно выпрямляются по мере продвижения тела вперед.
Если это первая проба, то лучше раскидать по полу подушки, чтобы смягчить возможное падение.
Делать горизонт можно на турнике и на брусьях, но новичкам лучше все же начать с классического исполнения на полу. Существует две техники: более простая с ногами врозь и более сложная, где они сведены вместе. Чем шире расставлены ноги, тем проще сохранять равновесие.
Подготовительные упражнения
Понятно, что выполнению горизонта предшествует подготовка. Это сложное статическое упражнение, подготовительными к нему выступают более простые динамические. Перед первой попыткой встать в горизонт необходимо хорошо укрепить мышцы рук и плечи. Они должны быть достаточно сильными, чтобы удерживать весь вес тела. Если мышечной силы не хватит, то нагрузка пойдет на суставы, что легко приведет к травме.
Обязательно нужно делать отжимания, это одно из лучших упражнений для плеч, а также для круглых мышц спины, которые тоже должны быть достаточно сильными. Чтобы из обычного отжимания сделать подготовительное для горизонта, нужно постепенно смещать тело вперед относительно рук. Постепенно руки должны дойти до уровня пояса. Не имеет смысла пытаться сделать трюк, пока не сможешь делать как минимум по двадцать отжиманий из такой позиции.
Другое эффективное упражнение — отжимание с ногами у стены. Техника практически такая же, руки так же расположены под поясом. Отличие в постановке ног, стопы касаются стены, но не упираются, а скользят по ней. Делать такие отжимания нужно в носках, чтобы скользить ими по стене и чувствовать свое положение. Таких отжиманий тоже нужно научиться делать как минимум по 20.
Есть еще одно эффективное подготовительное упражнение, его называют лягушкой или поплавком. У него есть несколько вариантов выполнения:
- опираться на трицепсы. Ладони и стопы стоя на полу, равновесие нужно ловить ладонями. В начале можно немного сгибать локти, чтобы научиться ловить баланс. Старайся оторвать от пола ноги, сохраняя равновесие, можешь опираться коленями в трицепсы;
- не опираясь. Все делается так же, только руки прямые, и они являются единственной опорой. Ноги согнуты, спина принимает горизонтальное положение;
- почти горизонт. Упрись кистями в пол, выпрями тело, подай его вперед, носки касаются пола. Пробуй оторвать прямые ноги от пола, удерживай их в приподнятом положении так долго, как сможешь. В начале это будут секунды, по мере тренировок время увеличится.
Если у тебя есть фитбол, это очень хорошо, тогда тебе будет доступна еще одна подготовительная стадия — горизонт с ногами на нестабильной опоре. Вместо фитбола можно использовать резиновый жгут, зафиксированный на турнике.
Ошибки новичков
При выполнении такого сложного трюка любая ошибка может привести к травме. Перечислим самые распространенные ошибки начинающих атлетов. Важно проверять свою технику на их наличие, при необходимости — исправлять:
- согнутые локти, от этого меняется нагрузка на суставы;
- поддерживание тела плечами и локтями;
- прогибы спины, обычно прогибается поясница. Это неправильно и опасно;
- непроизвольный подъем ягодиц;
- сгибание ног.
Ошибки будут неизбежно возникать, так как тело стремится любыми путями облегчить себе сложную задачу. Но любая из них поправима. В среднем новичку с подготовкой ниже среднего на подготовку требуется около полугода. Это будет путь не только к горизонту, но и к совершенствованию тела. Оно станет более сильным и выносливым, проявится красивый мышечный рельеф.
Horizon 16 «Конвекционная плита | Магазин барбекю в Канзас-Сити
Возврат
Наша политика действует 30 дней. Если с момента покупки прошло 30 дней, к сожалению, мы не сможем предложить вам возврат или обмен.
Чтобы иметь право на возврат, ваш товар должен быть неиспользованным и в том же состоянии, в котором вы его получили. Он также должен быть в оригинальной упаковке.
Некоторые виды товаров не подлежат возврату. Скоропортящиеся товары, такие как продукты питания, возврату не подлежат.Мы также не принимаем продукты, которые являются опасными материалами, легковоспламеняющимися жидкостями или газами.
Дополнительные невозвратные товары:
Подарочные карты
Для завершения возврата нам потребуется квитанция или документ, подтверждающий покупку.
Не отправляйте товар обратно производителю.
Есть определенные ситуации, когда предоставляется только частичный возврат (если применимо)
Книга с явными признаками употребления
Любой товар не в исходном состоянии, поврежден или отсутствует часть по причинам, не связанным с нашей ошибкой
Любой предмет, возвращенный более чем через 30 дней после доставки
Возврат (если применимо)
Как только ваш возврат будет получен и проверен, мы отправим вам электронное письмо, чтобы уведомить вас о том, что мы получили ваш возвращенный товар.Мы также сообщим вам об утверждении или отклонении вашего возмещения.
Если вы одобрены, то ваш возврат будет обработан, и кредит будет автоматически зачислен на вашу кредитную карту или исходный способ оплаты в течение определенного количества дней.
Просроченный или отсутствующий возврат средств (если применимо)
Если вы еще не получили возмещение, сначала проверьте свой банковский счет еще раз.
Затем обратитесь в компанию, обслуживающую вашу кредитную карту, может пройти некоторое время, прежде чем ваш возврат будет официально объявлен.
Затем обратитесь в свой банк. Перед отправкой возврата часто требуется некоторое время на обработку.
Если вы сделали все это и еще не получили возмещение, свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Предметы продажи (если применимо)
Возврат возможен только за товары по стандартной цене, за товары со скидкой возврат не производится.
Биржи (если применимо)
Мы заменяем товары только в том случае, если они неисправны или повреждены. Если вам нужно обменять его на такой же товар, отправьте нам электронное письмо по адресу orders @ thekansascitybbqstore.com и отправьте свой товар по адресу: 11922 Strang Line Rd. Olathe Kansas US 66062.
Подарки
Если товар был отмечен как подарок при покупке и доставке непосредственно вам, вы получите подарочный кредит на сумму вашего возврата. После получения возвращенного товара вам будет отправлен подарочный сертификат.
Если товар не был помечен как подарок при покупке, или если даритель получил заказ, чтобы передать его вам позже, мы отправим дарителю возмещение, и он узнает о вашем возврате.
Доставка
Чтобы вернуть продукт, отправьте его по почте по адресу: 11922 Strang Line Rd. Олате Канзас США 66062
Вы несете ответственность за собственные расходы по доставке при возврате вашего товара. Стоимость доставки не возвращается. Если вы получите возмещение, стоимость обратной доставки будет вычтена из вашего возмещения.
В зависимости от того, где вы живете, время, необходимое для того, чтобы обмененный товар был доставлен вам, может варьироваться.
Если вы отправляете товар стоимостью более 75 долларов, вам следует рассмотреть возможность использования отслеживаемой службы доставки или приобретения страховки доставки.Мы не гарантируем получение возвращенного вами товара.
Marie Daage Horizon Десертная тарелка, Rose Poudre
Marie Daage Horizon Десертная тарелка, Rose Poudre | Gearys
Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.
Мы используем файлы cookie, чтобы оптимизировать функциональность сайта и сделать его удобнее.
-
Дом
- Десертная тарелка Horizon, Rose Poudre
Коллекция Horizon от Marie Daage использует все четыре природных элемента: воздух, воду, землю и огонь.Его размытые линии требуют личного горизонта, чтобы выразить себя в идеально очерченном круге тарелки.
| Предмет столовой посуды | Тарелка десертная |
|---|---|
| Материал | Лиможский фарфор |
| Артикул | 5103-8964 |
| Размер и посадка | Диаметр 8 1/2 « |
Коллекция Horizon от Marie Daage использует все четыре природных элемента: воздух, воду, землю и огонь.Его размытые линии требуют личного горизонта, чтобы выразить себя в идеально очерченном круге тарелки.
Viking Horizon® Mirage® VK404 / VK454 Накладка на спринклерные системы Black Fire
Наш веб-сайт автоматически собирает некоторую информацию о вас, используя фоновое локальное хранилище и
технологии хранения сеансов («Cookies») для улучшения взаимодействия с пользователем.Файлы cookie маленькие
файлы или другие данные, которые загружаются или хранятся на вашем компьютере или другом устройстве, которые
могут быть связаны с информацией об использовании вами веб-сайта (включая определенные сторонние службы и
функции, предлагаемые как часть нашего веб-сайта). Примеры информации этого типа — ваш IP-адрес,
браузер, который вы используете, операционная система, которую вы используете, страницы на веб-сайте, которые вы
посещение и детали вашей транзакционной активности, такие как сумма, дата и время для каждого
сделка.Когда мы используем файлы cookie, мы можем использовать «сеансовые» файлы cookie, которые действуют до тех пор, пока вы не закроете свой
браузер или «постоянные» файлы cookie, которые сохраняются до тех пор, пока вы или ваш браузер не удалите их. Вы можете изменить свой
настройки браузера, чтобы отказаться от использования файлов cookie.
Пиксельные теги или прозрачные GIF-файлы, также известные как веб-маяки, представляют собой прозрачные графические изображения, размещаемые на
Веб-сайт. Мы используем эти элементы на нашем Сайте, чтобы позволить нам, например, подсчитывать пользователей, которые посетили
те
страниц или открыли электронное письмо, а также для другой связанной статистики веб-сайта (например, записи
популярность
определенного содержимого веб-сайта и проверки целостности системы и сервера).
Мы можем использовать сторонние компании, чтобы помочь нам адаптировать контент для пользователей или показывать рекламу или сообщения на
наш
от имени. Эти компании могут использовать файлы cookie и веб-маяки для измерения рекламы или обмена сообщениями.
эффективность (например, какие веб-страницы посещаются, на какие сообщения отвечают или какие
продукты
куплены и в каком количестве).
Мы используем Google Analytics, службу веб-аналитики Google Inc. («Google»), которая использует файлы cookie для
определять частоту использования определенных областей нашего веб-сайта и определять предпочтения. В
информация об использовании вами этого веб-сайта, созданная с помощью файлов cookie (включая ваши
усеченный
IP-адрес) передается на сервер Google в США и хранится там.Google будет использовать
эту информацию для анализа использования вами веб-сайта, составления для нас отчетов о деятельности и выполнения
другие услуги, связанные с использованием веб-сайта и Интернета. Google также может передать это
Информация
третьим лицам, если это требуется по закону или в той степени, в которой третьи стороны обрабатывают эти данные на
от имени
Google. Вы можете отключить Google Analytics с помощью надстройки браузера, если не хотите
анализ для
происходить.Вы можете скачать надстройку здесь: www.tools.google.com/dlpage/gaoptout.
Мы управляем страницами социальных сетей в сторонних сетях, и на нашем веб-сайте размещены значки социальных сетей.
Когда
вы посещаете наши страницы в социальных сетях или ссылаетесь на них, данные обрабатываются как нами, так и соответствующими социальными
медиа-провайдер. Провайдеры социальных сетей не связаны с нами, и мы не несем ответственности за
контент или политика конфиденциальности поставщиков социальных сетей.У провайдеров социальных сетей есть свои условия
из
политики использования и конфиденциальности, и мы рекомендуем вам просматривать эти политики всякий раз, когда вы посещаете их
веб-сайтах или взаимодействуют со своими платформами.
Чтобы прочитать полную Политику конфиденциальности и Положения и условия, регулирующие использование вами QRFS.com, пожалуйста,
кликните сюда.
Обсерватория тектоники плит создаст сейсмический сдвиг при исследовании землетрясений | Horizon: журнал EU Research & Innovation
В 2016 году и в начале 2017 года в центральной Италии произошла серия сильных землетрясений.В городке Аматриче, расположенном на холме, произошло одно землетрясение магнитудой 6,2, которое разрушило город и унесло жизни почти 300 человек, еще сотни получили ранения.
Ричард Уолтерс, доцент кафедры наук о Земле Даремского университета, Великобритания, изучал различные наборы данных, чтобы понять, как развивались эти землетрясения. Он и его коллеги обнаружили, что сеть подземных разломов означает, что произошла серия сейсмических событий, а не одно крупное землетрясение — открытие, которое могло помочь ученым предсказать, как будут разворачиваться будущие сейсмические события.
«Мы смогли достичь этого только путем анализа огромного количества наборов данных», — сказал д-р Уолтерс. Они включали в себя каталоги тысяч крошечных афтершоков, карты разрывов землетрясений, измеренные геологами, карабкающимися по итальянским склонам холмов, измерения движения земли на основе GPS, данные, собранные со спутника на высоте сотен километров, и сейсмологические данные из глобальной сети инструментов.
«Многие из этих наборов данных или обработанных продуктов были щедро предоставлены другими учеными бесплатно и сыграли важную роль в наших результатах», — сказал он.«Вот как мы добиваемся больших успехов».
В настоящее время этот тип исследования может полагаться на наличие сильной сети контактов и ставить в невыгодное положение тех, у кого их нет. Именно здесь вступает в силу новая инициатива под названием Европейская система наблюдения за пластинами (EPOS), запуск которой запланирован на 2020 год.
Цель состоит в том, чтобы создать онлайн-инструмент, который объединит продукты данных и знания в центральный узел по всем прочным дисциплинам наук о Земле.
«Идея состоит в том, что ученый может перейти на портал EPOS, где он может найти хранилище со всеми моделями землетрясений, историческими данными о землетрясениях и картами деформаций и использовать эти данные для создания модели интерпретации», — сказал профессор Массимо Кокко. , координатор проекта.
«Ученый, изучающий землетрясение, вулкан, цунами и т. Д., Должен иметь доступ к очень разным данным, созданным разными сообществами».
«В то время как в нынешней Европе политики в области климата могут устанавливать границы, ученые в тех же странах еще больше пытаются разрушить национальные барьеры».
Д-р Ричард Уолтерс, Даремский университет, Великобритания
Мозаика
В настоящее время результаты исследований твердой Земли в европейском масштабе разбросаны по мозаике сотен исследовательских организаций.Задача состоит в том, чтобы включить разнообразную доступную информацию из многих различных областей науки, используя комбинацию данных в реальном времени, исторических и интерпретирующих данных.
EPOS будет объединять данные из 10 областей науки о Земле, включая сейсмологию, геодезию, геологические данные, наблюдения вулканов, продукты спутниковых данных и антропогенные или антропогенные опасности.
Это поможет развить тип интеграции данных, который произошел после землетрясения в Аматриче, в котором ведущая организация EPOS — Национальный институт геофизики и вулканологии Италии (INGV) — участвовала в координации и содействии обмену данными.
Это включало данные в реальном времени от временных датчиков, а также карты сейсмической опасности, продукты спутниковых данных и геофизические данные — что привело к созданию первой модели причинного источника землетрясения в течение 48 часов для помощи в планировании действий в чрезвычайных ситуациях.
На данный момент разработан прототип портала, и теперь он будет протестирован пользователями в следующем году, чтобы убедиться, что он соответствует потребностям.
Д-р Уолтерс сказал, что EPOS пришёл вовремя. «Такие проекты, как EPOS, особенно актуальны и ценны прямо сейчас, поскольку многие субдисциплины, составляющие твердую геолого-геофизическую науку, вступают в эру больших данных», — сказал он.
Эйяфьятлайокудль
Извержение исландского вулкана Эйяфьядлайёкюдль в 2010 году выдвинуло на первый план еще одну проблему, которую EPOS надеется решить, — проблему координации через границы. Хотя это событие не стоило человеческих жизней, оно оказало гораздо более широкое влияние на Европу, в результате чего рейсы были остановлены по всему региону и стоили авиакомпаниям примерно 1,3 миллиарда евро.
В таких случаях, сказал профессор Кокко, полезно знать такие факторы, как состав пепла, который влияет на то, как движется шлейф, но не обязательно учитывается в моделях метеорологов.Эти знания можно получить через доступ к вулканологическим данным, а также использовать их авиационными властями и авиакомпаниями для разработки систем защиты двигателей.
Профессор Коко сказал, что идея состоит в том, что EPOS может также использоваться людьми за пределами исследовательского сообщества для «повышения устойчивости общества к геологическим угрозам». Инженер или организация могут использовать данные о сотрясениях земли или землетрясениях, чтобы помочь безопасной эксплуатации ресурсов или, например, оценить риски при строительстве атомной электростанции.
Кроме того, цель состоит в том, чтобы облегчить студентам или молодым ученым интерпретацию данных с помощью инструментов, программного обеспечения, учебных пособий и служб поиска, вместо того, чтобы иметь доступ только к необработанным данным. «В противном случае вы предоставляете удобство только опытным ученым», — сказал профессор Коко. «Для меня это единственный способ достичь открытой науки».
В настоящее время сообщество EPOS включает около 50 партнеров из 25 европейских стран, с сотнями исследовательских инфраструктур, институтов и организаций, предоставляющих данные.Тем временем организация подала окончательную заявку на статус юридического лица, известного как Европейский консорциум исследовательской инфраструктуры (ERIC), при этом решение об учреждении ERIC ожидается в течение следующих двух месяцев. «Этот официальный статус будет способствовать интеграции с другими национальными и европейскими организациями и даст преимущества при распределении финансирования», — сказал профессор Коко.
Профессор Джулио Ди Торо, структурный геолог из Университета Падуи в Италии, сказал, что это замечательно иметь такой тип хаба для объединения информации и улучшения доступа, но также важно гарантировать, что это не приведет к увеличению бюрократия.Если организации столкнутся с проблемами финансирования, это также может затруднить их способность обмениваться данными, добавил он: «Если в течение нескольких лет вы не будете получать гранты, вы не будете производить данные для обмена».
Между тем, доктор Уолтерс видит позитивный настрой, отраженный в подобных инициативах. «В то время как в нынешней Европе политики, занимающиеся климатом, могут устанавливать границы, — сказал он, — ученые в тех же странах еще больше стараются разрушить национальные барьеры и вместе работают над тем, чтобы построить что-то лучшее для всех.’
Этап внедрения EPOS частично финансируется ЕС. Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею в социальных сетях.
Европейская исследовательская инфраструктура
Европейские исследовательские инфраструктуры — это объекты, ресурсы и услуги, которые помогают объединить исследования и способствовать междисциплинарному сотрудничеству. Одним из ярких примеров является Европейская организация ядерных исследований (ЦЕРН), базирующаяся в Женеве, Швейцария.
Идея состоит в том, что объединение усилий для создания крупного научного оборудования, разработки онлайн-данных или создания сетей связи поможет Европе обучать и привлекать лучших исследователей и делать новые открытия в науке и технологиях.ЕС выделил 2,5 миллиарда евро на их поддержку в период с 2014 по 2020 год в рамках своей программы финансирования исследований Horizon 2020.
Роль европейской исследовательской инфраструктуры в решении глобальных проблем и достижении стратегических целей развития ООН будет одним из основных направлений 4-й Международной конференции по исследовательским инфраструктурам (ICRI), организованной Европейской комиссией и Австрией, председательствующей в ЕС. С 12 по 14 сентября.
Детенышей Джок Педерсон надеется, что удача не за горами
Как и у многих Детёнышей, Joc Pederson начал сезон в атаке тяжело.
Педерсон был самым горячим нападающим команды после весенних тренировок после того, как он ударил восьмерку лидеров MLB во время игры Cactus League.
Но он не видел, чтобы этот успех сказался на старте регулярного чемпионата.
28-летний аутфилдер набирал .149 / .281 / .255 с одним хоумраном и 0,536 ОПС до понедельника. Педерсон пошел 0 из 4 и вычеркнул три раза во вторник.
«Я просто думаю, что, к сожалению, я начал сезон не так, как хотел или планировал», — сказал Педерсон.«Но я думаю, что это жизнь. Это бейсбол. Вы должны адаптироваться, внести некоторые коррективы. Это стало для меня неожиданностью, особенно то, что я чувствовал весной.
«Это не то, с чего нужно начинать. Легче сказать, чем сделать, но я работал с нашими тренерами по ударным и просто возвращался к основам того, что помогло мне добиться успеха ».
Педерсон был в эпицентре жестокого розыгрыша 4 из 43, но после трех ударов и значительно лучших ударов в серии против Braves менеджер Дэвид Росс считает, что его левый полевой игрок находится на грани поворота. .
«Я думаю, мы определенно видели, что он почувствовал себя более связанным», — сказал Росс. «Я знаю пару последних игр, вы действительно можете сказать. Несколько лучших ударов, даже мячи, которые он пропустил, [он] сфолил прямо в ответ, а не затем ушел в сторону третьей базы, где он немного опоздал и время было неправильным.
«Я думаю, он был действительно в хорошем месте. Он гуляет, он все еще играет на летучей мыши, кажется, он в гораздо лучшем положении за последние пару игр, добился некоторых результатов и набрал действительно хорошие очки.”
Хотя результаты не так быстро, как хотелось бы Педерсону, он чувствует, что если он и дальше будет придерживаться того же мышления, то в течение сезона из 162 игр все изменится в его пользу.
«Это не очень весело, когда ты сосешь и проигрываешь», — сказал Педерсон. «Это не весело, но нужно просто наслаждаться тем, что можно, и вернуться к процессу, а не к результатам. Я думаю, что результаты в начале года свели нас с ума. Результаты настолько поразительны.Вы можете получить 0,100, и следующее, что вы узнаете через три, четыре, пять игр, будет наоборот. Так что просто держись подальше от этих результатов и просто возвращайся к процессу ».
Ботэ поцарапан поздно, Согард стартует
Второй игрок с низов Дэвид Ботэ был поцарапан перед игрой из-за расстройства желудка, по словам команды. Эрик Согард стартовал на месте Боте вторым. Ботэ рубит .171 / .286 / .400 двумя хоум-ранами и пятью прогулками.
Первый базовый автобус / автобус-перехватчик Возврат водителя
Cubs — первая база и тренер по ловле. Крейг Драйвер вернулся в команду впервые после положительного результата теста на COVID-19.Драйвер отсутствовал в команде с 8 апреля. Тренер Bullpen Крис Янг также отсутствовал после положительного результата теста.
Совершенно новый Horizon 585 Getaway Gridcore сверхмощная алюминиевая каюта
ОПИСАНИЕ
Совершенно новый Horizon 585 Getaway Gridcore сверхмощная алюминиевая каюта
GRIDcore
Корпус GRIDcore
Horizon Boats является результатом многолетних разработок и был разработан, чтобы быть как дома во время расслабляющего семейного дня на воде или во время серьезной рыбалки.
Основные характеристики корпуса GRIDcore включают:
Производительность и обращение
Пластинчатые лодки GRIDcore с корпусом переменной килеватости работают во всех водах Австралии, обладая предсказуемой и простой управляемостью.
Прочность и долговечность
Полноразмерная внутренняя решетчатая структура метода строительства GRIDcore обеспечивает невероятно прочную и жесткую конструкцию, рассчитанную на долгий срок.
Устойчивость и подъем
Широкие задние скулы обеспечивают устойчивость на ходу и в состоянии покоя, а также надежную управляемость и подъемную силу корпуса.
Просторный и вместительный
Плоские лодки
GRIDcore могут похвастаться широкими балками, высокими надводными бортами и большой грузоподъемностью, а это значит, что у вас будет достаточно места для всего необходимого, чтобы провести день на воде.
Тип — Кабина с пластиной Cuddy, Длина — 6,00 м, Ширина — 2,50 м, Нижний лист — 4,0 мм, Боковой лист — 4,0 мм, Вес — 710 кг, Максимальный колпак — 6 человек, Максимальное количество лошадиных сил — 150 л.с.
Getaway — вроде как все это! Хотите провести выходные, ночевать в уединенной якорной стоянке? Тогда эта линейка лодок Horizon Aluminium осуществит ваши мечты!
Построенный на превосходном корпусе, который обеспечивает стабильность и мягкую езду на открытой воде, серия Getaway понравится всем членам семьи, когда вы планируете провести день (или выходные) на воде.Идеальная рыбацкая лодка для тех, кто любит выходить на улицу с некоторой защитой от непогоды.
Стандартные функции включают —
- 4 мм 5083 высокопрочные килевые листы
- Панель переключателей 5 групп с розеткой 12В
- 4 мм переборки и рама GRID, полностью приваренные к корпусу — не плавающие
- Светодиодные навигационные огни и якорь
- Полноразмерный транец с двумя посадочными площадками
- Проход через транцевую дверь
- Утверждены австралийскими стандартами для вспененного покрытия под полом
- Цельносварные стойки и боковые деки
- Складывающийся задний салон со спинкой
- Алюминиевый топливный бак большой дальности с датчиком
- RAILBLAZA Trac Loader Extrusion
- Тяжелая трап для дайвинга
- Закрытый задний транец со сдвоенными люками
- Большой алюминиевый анкерный колодец
- Лук для тяжелых условий эксплуатации с двойными роликами и держателями троса
- Алюминиевая половина кабины с открывающимся люком
- Большая кабина позволяет использовать просторные спальные места
- Большая приборная панель для крупногабаритной электроники
- Тонированная акриловая пленка вокруг лобового стекла
- Держатели алюминиевых стержней x 4
- Sea Star Гидравлическое рулевое управление
- Сварная шипа из сплава в анкерном колодце x 1
- Сварные шипы из легкого сплава на транце x 2
- Складные сиденья руля Deluxe на подставке на направляющих и вертлюгах
- Переносной туалет в отдельном отсеке
- Складывающаяся задняя часть салона и спинка
- Луженый морской жгут проводов с выключателем аккумулятора
Другие модели из серии пластин Horizon Getaway Gridcore включают меньшие модели 525, 555 и большие 625.
Позвоните по телефону (02) 9745 5555, чтобы узнать цены, наличие и дополнительную информацию. В наличии все модели легкосплавных лодок. От открытых зубочисток. малолитражки, боурайдеры и каюты Cuddy. В Waves есть все !!! Сейчас находится по адресу 128 parramatta rd, croydon, 2132
.
Work From Home Plate в First Horizon Park
Бейсбольный клуб «Нэшвилл Саундс» объявил о своей программе «Работа на дому», чтобы дать отдельным лицам и / или группам от 2 до 4 человек возможность арендовать свои собственные апартаменты в First Horizon Park.Уникальная концепция позволяет клиентам вывести свой бизнес на рынок в течение дня (или дольше)
Бейсбольный клуб «Нэшвилл Саундс» объявил о своей программе «Работа на дому», чтобы дать отдельным лицам и / или группам от 2 до 4 человек возможность арендовать свои собственные апартаменты в First Horizon Park. Уникальная концепция позволяет клиентам довести свой бизнес до стадиона в течение дня (или дольше) и поработать, любуясь прекрасным видом на поле и горизонт Нэшвилла.
Отдельные лица и группы могут арендовать частный офис класса люкс Club Suite или частный офис класса люкс Field Suite. Роскошный клубный люкс стоит 95 долларов в сутки (с 9:00 до 17:00) и может вместить до четырех человек. Роскошный клубный люкс стоит 375 долларов в неделю с понедельника по пятницу. Роскошный Field Suite стоит 150 долларов в день и может вместить до восьми человек. Роскошный Field Suite стоит 625 долларов в неделю. Оба варианта на неделю требуют минимального бронирования на пять рабочих дней.Для получения дополнительной информации о бронировании, пожалуйста, позвоните по телефону 615-515-1151, по электронной почте [адрес электронной почты защищен] или щелкните здесь. (налоги не включены в цену)
Универсальные удобства включают:
- Бесплатный Wi-Fi.
- Доступ к принтеру, сканеру и почтовой службе через хост Sounds.
- Бесплатный кофе, мини-холодильник и водопроводная станция в частном кабинете.
- Бесплатная парковка (имеется на одну машину).
- Индивидуальный климат-контроль и выход на балкон для приватных апартаментов.
- Предоставлены канцелярские товары общего назначения (ручки, блокноты, степлеры, скотч, маркеры, скрепки и т. Д.).
- 55-дюймовый телевизор с кабельными каналами (совместим с HDMI).
- Сувенирная кофейная кружка Звуки.
- Ваучер на 5 долларов в компанию Third and Home.
- Скидка 10% в магазине Sounds Pro.
Все клиенты будут проверяться у дверей. Лица с температурой 100,4 и выше не допускаются в парк First Horizon. В соответствии с Приказом 8 общественного здравоохранения Metro от 29 июня 2020 года гости в возрасте 13 лет и старше должны будут носить маски в парке First Horizon при входе, выходе и перемещении по стадиону. Гости могут снимать маски, находясь в личном номере.Для получения дополнительной информации о безопасности, пожалуйста, ознакомьтесь со всеобъемлющей политикой безопасности First Horizon Park здесь.
Доставка еды и напитков, а также обслуживание в номере от Third and Home будут доступны для всех клиентов.
Игра The Nashville Sounds в парке First Horizon. Расписание Малой бейсбольной лиги на 2021 год будет объявлено позже. Для получения дополнительной информации о членстве по абонементу на 2021 год позвоните по телефону 615-690-4487 или по электронной почте [электронная почта защищена].
.