Разное

Что будет с телом, если каждый день делать вакуумВсего одно упражнение для осиной талии. О плоском животике и тонкой талии мечтает, пожалуй, каждая. Но даже кубики пресса, которые ты так старательно будешь качать, еще не обеспечат тебе стройного силуэта. Впрочем, «обмануть» физиологию можно – и для этого понадобится всего одно упражнение. Про вакуум живота слышали все. Он позволяет с минимумом усилий и времени избавиться от лишних сантиметров на поясе. Но крайне важно знать, как правильно его выполнять – иначе будет больше вреда, чем пользы. Поэтому мы собрали для тебя все, что стоит знать про вакуум, и добавили несколько советов от известной тренерки, экс-участницы «Танців з зірками» Аниты Луценко. Фото: Getty Images Как работает вакуум Даже если у тебя нет лишнего ве...

Гормональный сдвиг. Почему натестостероненный мужчина себе не хозяинhttps://ria.ru/20190805/1557127711.html Гормональный сдвиг. Почему натестостероненный мужчина себе не хозяинГормональный сдвиг. Почему натестостероненный мужчина себе не хозяин - РИА Новости, 07.11.2019Гормональный сдвиг. Почему натестостероненный мужчина себе не хозяинВ аморальном и излишне утилитарном поведении мужчин может быть виноват тестостерон, объявили на днях ученые Техасского университета в Остине, США. По крайней... РИА Новости, 07.11.20192019-08-05T08:002019-08-05T08:002019-11-07T11:48гормонынаука/html/head/meta[@name='og:title']/@content/html/head/meta[@name='og:description']/@contenthttps://cdn24.img.ria.ru/images/155712/15/1557121566_0:120:3072:1848_1920x0_80_0_0_ed0a10caadbd42ce0fb488ba4b5d0949.jpgМОСКВА, 5...

плеч и плечей - Говорим и пишем правильно — ЖЖ плеч и плечей 16 ноя, 2012 @ 23:56 Все словари (по gramota.ru), не сговариваясь, склоняют множественное число от "плечи" в родительном падеже как "плеч". Причём без вариантов. Многочисленные вопросы на той же "грамоте" или в ОтветыМейлРу голословно утверждают, что "плечей" - это разговорное, вульгаризм итп. Но! Меня всегда учили, со школы ещё (предмет "физика" такой был), что по отношению к плечам рычага надо говорить именно плечЕЙ."...при равновесии рычага найти отношение плечей сил...""...отношение длин плечей рычага равно обратному отношению действующих сил...""...вспомним физику рычагов и плечей...".Так как же быть-то?Всегда смеюсь, кстати, от строчки, спетой Бутусовым в песне Одинокая птица:"Одинокая птица, ты паришь высокоВ антрацит...

Гликоген — что это и где запасается? Функции для работы мышц Гликоген — это накапливаемый в мышцах (и в печени) резерв углеводов, используемый в качестве первичного источника энергии при физических тренировках. Источником гликогена являются употребляемые с пищей (или со спортивными напитками) углеводы. По сути, чем больше человек занимается спортом, тем эффективнее его организм запасает углеводы в мышцах в виде гликогена — тогда как при малоподвижном образе жизни они отправляются в жир. Кроме этого, сжигание жира также достигается после опустошения гликогеновых депо. // Гликоген — что это? Гликоген — это тип углеводов, накапливаемый в организме человека. Вещество иногда называют «животным крахмалом», поскольку по своей структуре гликоген похож на обычный крахмал и состоит из сотен и тысяч...

Забитые мышцы - что это такоеЗабитой называют спастически сокращенную мышцу, то есть мышцу в состоянии гипертонического тонуса. Как правило, она ощущается как жесткая, разбухшая, потерявшая эластичность, «ватная» и/или болезненная. Человека могут одолевать судороги, возникать ощущение легкого озноба, тяжести, скованности в теле.Почему забивается мышцаПеретренированность – состояние, хорошо известное силовым атлетам. Возникает  из больших нагрузок на фоне недостаточного интервала между тренировками. Силовая тренировка своего рода стресс для мышц. Во время силовых упражнений мышечная ткань повреждается – покрывается микротрещинами. Они запускают процесс самовосстановления. Это означает, что спутниковые (сателлитные) клетки, функция которых производить текущий ремонт в мышечных волокнах, запо...

упражнения + готовый план (фото)Тонкая талия всегда была признаком женственной и красивой фигуры. К плавным изгибам и изящному переходу от груди к бедрам стремятся многие представительницы прекрасного пола.В данной статье мы ответим на самые популярные вопросы об этой женской проблемной зоне. Как можно уменьшить талию и что делать, если талия не уменьшается? Какие упражнения для талии можно выполнять, а какие нельзя? А также предложим вам эффективный комплекс упражнений для сжигания жира, уменьшения талии и устранения боков.Вся правда о том, как уменьшить талиюТалия является одной из самых проблемных зон тела для девушек, где очень легко накапливается жир и происходит увеличение объемов. При этом зона талии и боков – это один из тех самых участков тела, который очень тяжело поддается корре...

Утяжелители для ног - польза и вред В последнее время функциональные и динамические тренировки с отягощением набирают все большую популярность. И мужчины, и женщины активно пользуются утяжелителями для рук и ног, чтобы повысить эффективность своих занятий и как можно скорее добиться желаемого результата. В связи с этим мы решили поднять вопрос о том, всем ли стоит использовать утяжелители для ног - польза и вред утяжелителей будут подробно освещены ниже. Оставайтесь с нами – и вы узнаете много интересного!   Прежде всего расскажем о том, что именно представляют собой утяжелители для ног, польза и вред которых интересуют наших читателей.Итак, утяжелители – это специальные снаряды, предназначенные для того, чтобы увеличивать выносливость спортсмена и повышать нагрузку на опред...

5 веских причин почему НЕ нужно качать прессПроблема плоского живота и кубиков одинаково волнует как мужчин, так и женщин. Сегодня наша статья будет посвящена необычной теме. Мы предложим вам не лучшие упражнения для пресса, а постараемся обосновать, почему качать пресс — это не только малоэффективное, но и бесполезное занятие.Почему не нужно качать пресс?Итак, вы занимаетесь фитнесом и хотите иметь плоский или подкачанный живот? Давайте разберемся, почему для этих целей не нужно качать пресс, как мы это привыкли делать.1. Тренировка пресса не сжигает жир на животеДля того чтобы увидеть желанные кубики, нужно сжечь жировую прослойку на животе. Когда вы качаете пресс, вы укрепляете мышцы, но не сжигаете жир. Мышцы придут в тонус от нагрузки, но живот от этого плоским не станет, ведь вы не р...

Как набрать мышечную массу дома. Программа тренировок на массу Стройная подтянутая фигура – залог здоровья, хорошего настроения, привлекательности и уверенности в себе. Именно поэтому хорошо выглядеть нужно всегда. Но что если времени на тренировки в тренажёрном зале нет? Заниматься дома! Да, привести себя в форму не выходя из дома реально. Особенно на начальном этапе подготовки, когда мускулатура не нуждается в профессиональных тренажёрах и слишком больших весах. Мы поможем разобраться во всех нюансах тренировки в домашних условиях и составить правильную программу для набора мышечной массы. Как нарастить мышечную массу в домашних условиях Для максимально быстрого набора мышечной массы в домашних условиях необходимо усвоить несколько важных правил: Регулярные тренировки Регулярные – не з...

РАСШИРЕНИЕ СПИНЫ. | Sport MotivationКогда говорят о расширении спины, то подразумевают ее верхние отделы: широчайшие. Отдельной строкой идут пожелания по расширению плеч и грудной клетки. Как показывает практика, указанные задачи взаимосвязаны и друг друга дополняют. Расширить спину можно двумя путями: собственно подкачав мышцы спины (в первую очередь широчайшие), либо убрав лишний жир с боков, что в реальности никак не скажется на ее визуальном представлении. В рамках данной статьи нас интересует только первый метод. Итак, чтобы расширить спину потребуется заняться ее прокачкой, наращиванием мышечной массы широчайших мышц, заднего пучка дельтовидных мышц плеча и большой и малой круглых мышц спины. К частью все они нагружаются одними и теми же упражнениями (за исключением изолирующих движе...