Разное

Что такое углеводы, и в каких продуктах они содержатся? Углеводы – основной источник энергии в организме человека. Они обеспечивают более половины всей энергетической потребности и должны составлять около 50% рациона. Иногда диетологи и вовсе рекомендуют включать в меню белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4. Что происходит с углеводами в организме? В желудочно-кишечном тракте углеводы из пищи расщепляются на простые сахара, которые попадают в кровь. В крови здорового взрослого человека постоянно содержится около 6 г глюкозы. Этого количества достаточно для обеспечения организма энергией в течение 15 минут. Чтобы уровень сахара в крови поддерживался на нормальном уровне, в поджелудочной железе вырабатываются гормоны инсулин и глюкагон, ...

Как Накачать Бычью Шею Дома (Упражнения, Программа Тренировок)В прошлой статье мы разобрали главные причины качать шею.Напомню их:Ты будешь выглядеть мужественноЭто защитит тебя в драке или аварииЭто самый быстрый способ выглядеть лучшеЭто поможет тебе обрести гордую мужскую осанкуКак же накачать бычью шею, чтобы перестать выглядеть, как маленький подросток и начать выглядеть по-мужски?Я включил в этот гайд все: разминку, список упражнений и программу тренировки, чтобы ты накачал шею дома как можно быстрее.Разминка для шеиОчень важно хорошенько размять шею, чтобы обойтись без травм, растяжений и прочей херни.Качать шею вредно, если ты не размялся. Так что ВСЕГДА разминай шею перед тренировкой.Разминка для шеи — это растяжка ее в четырех направлениях.Сначала сделай статическую растяжку. Нак...

Молочная кислота - Блог VolkoMolko Кислота молочная – именно про этот ингредиент в составе наших сыров мы слышим больше всего вопросов. Однако название «молочная» - это всего лишь дань способу, с помощью которого впервые выделили химическое вещество. В современной промышленности молочную кислоту чаще всего получают без участия ингредиентов животного происхождения. Кислота молочная или 2-гидроксипропионовая кислота - органическое соединение, представляющее собой прозрачную жидкость, с кислым вкусом, почти без запаха, по консистенции напоминающую сироп. На домашней кухне молочная кислота образуется при скисании молока, квашении капусты, солении овощей, созревании сыра. А в промышленности ее получают получают двумя спосо...

5 лучших массажеров для спины 2021. Обзор от BestAdvisor.ru Вопрос: Не навредит ли спинной массажер в случае различных заболеваний позвоночника? Ответ: Нет. При возникновении заболеваний позвоночника спинной массажер ничем не навредит, а наоборот, улучшит ваше состояние. Особенно актуально использовать массажер для спины, если у вас диагностировали такие заболевания, как остеохондроз или радикулит. Однако, перед тем как совершать покупку, обязательно проконсультируйтесь у специалиста, чтобы выбрать наиболее подходящую модель. Вопрос: Можно ли использовать спинной массажер во время беременности? Ответ: Категорически запрещено во время беременности использовать какие-либо виды массажеров. Вопрос: Сколько раз в день можно пользоваться спинным массажером? Ответ: В ср...

Протеин концентрат или изолят – что выбрать? Что такое протеин? Это спортивная добавка, которая представляет собой концентрат белка. В протеиновых комплексах, которые предлагаются сегодня в интернет-магазинах спортивного питания, содержится от 50 до 90 % белка. Помимо него могут присутствовать жиры, углеводы, лактоза и полезные витаминно-минеральные компоненты. Тех, кто переступает порог тренажерного зала, а также тех, кто тренируется не первый день, интересует, в чем разница между изолятом и сывороточным протеином и что, собственно, лучше — концентрат или изолят сывороточного белка? В состав качественного изолята входит, как минимум, 85 % белка. Присутствует и диапазон вторичных веществ, однако, их содержание является минимальным. Другие компоненты (н...

Обратные отжимания на трицепс от скамьи — техника и польза Обратные отжимания (или отжимания от скамьи) — функциональное упражнение для развития трицепса, мышц задней поверхности рук, плеч и верхней части груди. Обратными отжимания называют в силу того, что руки при выполнении находятся за спиной, а не впереди тела, как при обычных отжиманиях. Одним из плюсов обратных отжиманий на трицепс является то, что упражнение не требует оборудования для тренировок и может выполняться в домашних условиях — в этом случае отжимания могут выполняться от скамьи, стула или другой поверхности. Ниже в материале — описание правильной техники. // Обратные отжимания на трицепс Обратные отжимания на трицепс — эффективное упражнение, подходящие как для тренажерного зала, так и для дома. Оно развивает трицепс, а...

Как завязать шнурки бантиком и без бантика на ботинках Мы все часто задаемся вопросом, как завязать шнурки красиво, ведь это важный человеческий навык. У каждого есть в гардеробе обувь, которую надо зашнуровывать, и делать это можно различными способами. Простые способы Этот способ легкий и быстрый, научит вас завязывать шнурки бантиком. Завязываем узел из двух шнурков. Начинаем завязывать бантик обычным способом, но пропуская одну петлю внутрь, и так же пропускаем вторую. Затягиваем его за концы шнурков. Поправляем наш узел. Очень креативный способ завязывания звездой. Нам нужны будут длинные и тонкие шнурки. начинаем шнуровку с самого низа, левым, синим, как видите на схеме, концом идем вверх, один раз меняем направление; желтый, правый, сначала по диагонали идет налево, а затем н...

%d0%Bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b0 - English translation – Linguee На грузовики могут устанавливаться зарубежные [...] дизели Perkins мощностью 65 л.с. (базовый [...] двигатель) и Deutz BF 04L 2011 мощностью [...] 79 л.с. или отечественный владимирский [...] ВМТЗ Д-130Т мощностью 65 л.с. Приводы от валов отбора мощности спереди и сзади позволяют навешивать различное дополнительное оборудование. trucksplanet.com The trucks can be equipped with foreign [...] Perkins 65 hp diesel (Base engine) and Deutz BF 04L 2011 with [...] an output of 79 hp or domestic VMTZ D-130T [...] developes 65 hp. trucksplanet.com Параметр “bf” содержит файл, который [...] клиент должен получить по TFTP; подробности смотрите в Разд. 4.5.4. debian.org The “bf” option specifi...

Табата тренировки для начинающих - небольшое руководство (4/24) Приветствую! Сразу к делу, в статье рассматривается Система Табата тренировок как способ сжигания жира, в сравнении с традиционным фитнесом или бегом. Привели научную базу, рассмотрели вопросы – что такое табата тренировка, что выбрать табата или кардио, кому подходят/не подходят, какую музыку уместно слушать во время занятий, какие простые правила питания нужно соблюдать. От избыточного веса или вялых мышц страдает по меньшей мере 8 из 10 человек, если попытаться подсчитать на улице. Ясное дело, что если хочешь похудеть, надо меньше есть, а заодно почаще посещать спортзал. Но количество отговорок, которые сыплются из противников серьезных ограничений и нагрузок, давно превысило все доводы. Исследование Exercise Intensi...

Как выбрать очки для плавания Любой пловец, будь то начинающий любитель или опытный профи, задается вопросом: как правильно выбрать очки для плавания? В необходимости приобретения этого предмета перед посещением бассейна сомневаться не приходится. Только с очками сохраняется прекрасная видимость в воде, а глаза будут надежно защищены. Данный аксессуар жизненно важен, особенно для новичков: с его помощью можно преодолеть страх при погружении головы в воду, ведь благодаря очкам создается определенная воздушная прослойка между глазами и водным пространством. При хорошей видимости пугающие ощущения исчезают, уступая место комфортному времяпрепровождению. Как выбрать очки для плавания в бассейне? Ответ на этот вопрос дают авторитетные эксперты в области профессионального плавательного о...