Разное

Что такое протеин и зачем он нужен организму?Протеин, или другими словами белок, является одним из трех жизненно необходимых питательных веществ, которые организм получает из пищевых продуктов. Наряду с содержанием углеводов и жиров белок также имеет важное значение для человеческого организма. Белки содержат соединения, называемые аминокислотами. В природе существуют сотни аминокислот, но человеческое тело использует только 22 из них. Организм человека может производить большинство необходимых ему, кроме 9, аминокислот. Такие аминокислоты называются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Все продукты содержат различное количество и набор аминокислот, что вызывает необходимость соблюдать сбалансированную диету. В целом животные белки, такие как мясо, молочные продукты и яйца, ...

В чем ходить в спортзал девушке (фото) » ЯБкупила Сезон тренировок медленно переходит с улиц в спортзалы, а это значит, что нужно подбирать себе стильный спортивный образ. Рассмотрим варианты, в которых будет не только модно, но и удобно. В чем ходить в спортзал девушке?Поверьте, одежда для тренажерного зала имеет большое значение в первую очередь лично для вас! Вокруг зеркала и мужчины, а вы в растянутых «трениках» и старой поношенной футболке? Из-за того, что в таких вещах вы будете чувствовать себя неловко, покинуть тренировку будет хотеться как можно быстрее. А покупали вы абонемент не для того, чтобы постоянно вертеться по сторонам с мыслями «на меня все смотрят с осуждением» или «поскорей бы вернуться в раздевалку», а для спортивных занятий и улучшения своей физической формы.Ст...

Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жираhttps://ria.ru/20201110/zdorove-1583991325.html Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жираЭликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира - РИА Новости, 10.11.2020Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира2020-11-10T18:562020-11-10T18:562020-11-10T18:56витаминыздоровье/html/head/meta[@name='og:title']/@content/html/head/meta[@name='og:description']/@contenthttps://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0b/0a/1583991233_0:44:1920:1124_1920x0_80_0_0_5b414c3f596b48bf2318bed807b0abcb.jpgМОСКВА, 10 ноя – РИА Новости. Рыбий жир — животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы. Как употреблять для пользы здоровью и без вреда организму — в материале РИА.История создания рыбьего жираНорвежский апт...

Как накачать мышцы и красивое тело, правильная прокачка мышц от профессионала Вы уже знаете, как выглядит штанга и что нужно делать на скамье Скотта. Теперь пришло время начать взрослый разговор о том, какой должна быть ваша тренировка и о том, как правильно формировать и накачать мышцы. Вы уже не новичок в тренажерном зале, и даже можете отличить пронированный хват от супинированного, тем не менее, все это – детские игры, и вам пора узнать все о том, как накачать тело в любом возрасте, хоть в 20 или в 40 лет. Полное руководство от профессионала по составлению интенсивной грамотной тренировочной программы. Вы изучите такие понятия, как тренировочная нагрузка и объем, научитесь опт...

Как очень красиво зашнуровать кроссовки? Кроссовки представляют собой обувь для занятий спортом и ежедневного ношения. Это уникальная обувь, в которой продуманы все детали, даже незначительные на первый взгляд. Этот вид спортивной обуви характеризуется упругой подошвой, использованием дышащих материалов, эргономичной стелькой, эффектным дизайном, прочным задником и надежными шнурками. Знаете ли вы, что простые шнурки можно зашнуровать весьма необычно? Как это правильно сделать, можно узнать в данной статье. Основные особенности шнурков для спортивной обуви На первый взгляд кажется, что шнурки - не самая основная составляющая любой обуви. Однако без этой детали невозможно носить любимые кроссовки. Этот аксессуар появился еще в начале двадцатог...

Метод круговой тренировки как средство комплексного развития физических качеств на уроках физической культуры Шарипова Алсу Фаритовна, учитель физической культуры ГБОУ г. Москвы «Школа № 51», Актуальность. В последние десятилетия широкое применение нашли специальные методические формы регламентации упражнений при комплексном содержании занятия. Основная из них – так называемая «круговая тренировка». Это организационно-методическая форма занятий, включающая ряд частных методов строго регламентированного упражнения. Метод круговой тренировки направлен на развитие физических качеств и на совершенствование двигательного действия. При проведении занятий по этому методу одной из важнейших задач является, с одной стороны, моделирование специальных комплексов и выработка строгого выполнения к...

Приседания в смите для девушек и мужчин – техника Что такое машина Смита? Наверняка не все знают, что эта за машина и для чего она нужна. Когда придете в тренажерный зал, обратите свое внимание на высокую прямоугольную раму, внутри которой между направляющими закреплен гриф. Здесь мы будем делать приседания в тренажере Смита. Откроем секрет: выполнять упражнение в таком варианте легче, чем с обычной штангой. И все же, правильная техника обязательна.Для чего нужен тренажер СмитаТренажер Смита подойдет для загрузки ягодиц, ног во время приседаний и груди, рук и плеч во время различных жимов. Отлично подходит для девушек.Когда человек только начинает заниматься, его мышцы не готовы к классическому приседу. Попробуйте присесть с пустым грифом, когда у вас за плечами нет хотя бы месяца занятий....

Что такое жилистый. Жилистые руки — показатель силыПросторы интернета давно бороздит снимок жилистых ног Павела Полянского, профессионального велогонщика, участника гонки Тур де Франс 2017, прокатившего почти 3 000 километров за 16 этапов на соревновании.Источник: menshealth.com Ну, с велогонщиком-то все понятно: проехать на велосипеде неимоверное расстояние за короткий срок — не только вены повыпирают. Но такое ведь сплошь и рядом встречается и у обычных людей. В чем причина? Означает ли это, что человек силач?Ответ на вопрос нам любезно дал Дуг МакГафф, автор книги “Body By Science “. И не просто дал ответ, а разложил все по полкам.Откуда берутся вздувшиеся вены? Дуг объясняет это так:Артерии — сосуды, идущие от сердца прямо в мышцы и органы. Рассматриваем только мышцы. Во время нагрузк...

Как набрать вес парню: питание, упражнения Как набрать вес: PixabayДля того чтобы запомниться красотке, мужчинам недостаточно модных шмоток, а нужна мужественная фактура. В статье поговорим о том, как парню набрать вес и добиться привлекательной фигуры греческого бога, какие упражнения способствуют набору мышечной массы и как избежать проблем со здоровьем в погоне за идеальным телом. Как набрать вес парню: питаниеПсихологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз. Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физ...

Таблица содержания белков, жиров и углеводовПродуктБелки, гЖиры, гУглеводыКалорийность, килокалорииПростыеКрахмалIII ГРУППА — Наименее предпочтительные продуктыИсточники белкаМясо, птица:Свинина отварная22,631,6——375Свинина жареная2024,2——298Шницель рубленый из свинины13,542,5—10,1477Котлеты рубленые из говядины14,611,8—13,6220Шашлык из баранины22,930,4—3372Котлета отбивная из баранины2028—10373Утка отварная19,718,8——248Утка жареная22,619,5——266Паштет из печени1815,3—4,7227Пельмени 4 шт. 14,514,5—33,3312Мясные консервы разные15-2015-22——195-298Колбасные изделия:Колбаса докторская12,822,2—1,5257Колбаса молочная11,722,8—2,8252Колбаса краковская16,244,6——466Колбаса таллинская17,133,8——373Сервелат2440,5——461Сардельки говяжьи11,418,2—1,5215Сардельки свиные10,131,6——332Сосиски молочные1123,9—1,6...