Что делать если надорвал поясницу: Что делать если сорвал спину от тяжести, надорвал поясницу как лечить — akvaufa5.ru

Если надорвали спину: симптомы, лечение, профилактика

Потянуть спину просто. Такие травмы случаются не только у спортсменов-штангистов. Вывихнуть сустав или растянуть ткани можно, резко повернувшись в сторону или подняв что-нибудь тяжелое с пола. Среди причин надрыва выделяют и неправильное выполнение спортивных упражнений и, конечно, непредвиденные падения. Кроме того, люди, страдающие избыточным весом, гораздо больше подвержены опасности.

Такую травму распознать легко, потому что она не дает о себе забыть ни на секунду. Сопровождается частыми (или постоянными) сильными колющими болями и неприятными ощущениями при прикосновении к травмированному месту. Больному тяжело наклониться вниз и в сторону, выпрямить спину, а иногда и просто сесть.

Лечение надрыва спины

В принципе надрыв спины можно вылечить самостоятельно. Главное – обеспечить покой пострадавшему, исключить нагрузки. В идеале лучше пару дней придерживаться постельного режима. Причем спать рекомендуется на ровной немягкой поверхности. Больное место следует согреть – закутать спину теплым шерстяным шарфом. Для лечения незначительной травмы этих манипуляций достаточно. Через 3-4 дня боль утихнет.

Если постельного режима не достаточно, для того чтобы справиться с недугом, используйте обезболивающие и согревающие мази, например «Фастумгель» или «Финалгон». От растяжения хорошо помогают также мази на основе пчелиного или змеиного яда. Помните, что мази нужно втирать на ночь, а мази с ядом используются только по инструкции. Дополнительно можно пропить обезболивающие таблетки.

При существенном разрыве волокон самолечение поможет вряд ли. Если в течение недели боли не прекращаются, необходимо обратиться к врачу. Возможно, вам назначат курс мануальной терапии или общего массажа. Для реабилитации врачи предлагают лечебную физкультуру.

При растяжении связок и сухожилий ни в коем случае не продолжайте жить в обычном режиме. Если занимаетесь спортом, прекратите тренировки до полного восстановления. Старайтесь лежать, а не сидеть.

После лечения…

Когда боли проходят, многие встают с постели и живут так же, как и прежде. Некоторые травмируют спину снова. Следует понимать, что растяжение сухожилий – это своего рода звоночек к тому, что с вашим организмом что-то не так. Конечно, мы не берем во внимание травмы при падениях и другие непредвиденные обстоятельства.

Здоровая спина меньше подвержена травмированию. Запишитесь на прием к хирургу, выясните состояния своего здоровья. Возможно, пролечившись, вы не будете подвержены риску.

После надрыва и его лечения будьте осторожны и внимательны. Если за ним последует повторное травмирование, его последствия могут оказаться очень серьезными. Поднимайте тяжелые предметы с выпрямленным позвоночником, а в первое время после лечения вообще избегайте подъема тяжести.

Профилактика растяжения сухожилий и связок

Человеческий позвоночник – это своего рода каркас всего тела. Заболевания, а особенно его искривления, приводят к смещению внутренних органов. Потому первопричиной недугов почек, печени и даже сердца может быть банальный сколиоз.

Болезнь лучше предупредить, чем лечить в последствие ее. Рассмотрим простые и доступные способы профилактики как растяжения связок, так и других заболеваний позвоночника.

1. Позаботьтесь о своей постели! Ни в коем случае не спите на мягкой перинке и высоких подушках. Кровать должна быть в меру твердой, а подушка небольшой для того, чтобы во время сна позвоночник растягивался. Кстати, если вы можете заснуть только на мягкой кровати, скорее всего, проблемы с позвоночником у вас уже есть.

Следите за своим весом. Напомним, что позвоночник – это каркас. Если вы полны не в меру, этому каркасу тяжело удерживать все тело.

Занимайтесь спортом. Танцы, йога, фитнесс, посещение тренажерного зала, баскетбол и другие виды сделают ваш позвоночник крепче. А кроме того, вы станете активнее, поворотливее и подтянутей. Если времени на тренировки у вас нет, заведите привычку делать зарядку. Гиперэкстензия. Хорошее упражнение для спины. Выполнять его можно не только на специальном тренажере, но и дома на полу. Итак, если вы устали на работе или у вас к вечеру ломит спину, сделайте 10-20 повторов гиперэкстензии. Для этого лягте на живот, соедините руки за головой, проследите за тем, чтобы тело было выпрямленным. На выдохе оторвите грудь от пола, на вдохе опустите. Кстати, регулярное выполнение упражнение способствует хорошей осанке.

Что делать при болях в шейном отделе.

симптомы проявления, что делать, как лечить в домашних условиях

Неправильное движение, чрезмерные физические нагрузки или подъем большого груза может обернуться невыносимой болью в спине. Подобное явление называется срывом поясничного отдела позвоночного столба. При этом становится не только сложно выполнять даже элементарные задачи — дискомфорт дает о себе знать и в сидячем или лежачем положении. Каждый человек может столкнуться с тем, что он надорвал спину. Что делать в домашних условиях, чтобы облегчить болевой синдром? Давайте постараемся разобраться в том, какие медикаментозные и народные методы лечения существуют.

Общая информация

Прежде всего давайте разберемся в том, что значит понятие «надорвал спину» с медицинской точки зрения. Как правило, причина подобного состояния заключается в слишком больших физических нагрузках на позвоночник. Если произошел срыв, то человек мгновенно испытывает острую боль, которая может локализоваться в поясничном отделе или распространяться по всей спине. Это обусловлено тем, что в момент надрыва происходит разрыв мышечной ткани. При этом смещения позвоночных дисков или каких-либо других его травм не происходит.

Патология развивается из-за того, что мышечный корсет, отвечающий за удержание позвоночника в правильном положении, перестает нормально выполнять свои функции. В результате этого даже при малейших физических нагрузках он начинает прогибаться. Травмированные мышечные волокна неспособны вернуть позвоночник в исходное положение, из-за чего хрящи создают давление на нервы, что и вызывает ярко выраженный болевой синдром. Таким образом, если человек надорвал спину в пояснице (что делать — мы подробно рассмотрим далее), то ему становится сложно выполнять привычные повседневные задачи, поскольку физическая нагрузка на позвоночник неравномерна.

Классификация патологии

Если человек надорвал спину, то очень важно определить тип полученной травмы, поскольку от этого зависят и методы терапии. Как уже было сказано выше, в основе срыва поясничного отдела лежит растяжение мышечных волокон, однако оно может быть различным.

В современной медицине есть следующая классификация:

растяжение мышц;
разрыв связок;
поражение межпозвоночных дисков;
протрузия;
деформация фиброзно-хрящевых образований;
позвоночная грыжа;
нестабильность позвонков.

Если человек надорвал спину, что делать в этом случае? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, поскольку конкретные действия зависят от типа полученной травмы. В каждом определенном случае, упомянутом выше, требуется особое лечение, поэтому первым делом рекомендуется обратиться к врачу для постановки точного диагноза. Только на основании результатов рентгенографии доктор сможет подобрать подходящую программу терапии.

Типы болевого синдрома

Если взрослый или ребенок надорвал спину, симптомы могут быть различными. Степень и интенсивность их проявления зависит от тяжести и типа растяжения мышечных волокон.

При этом дискомфорт может быть следующих видов:

Мышечный. Симптоматика локализуется в области непосредственного разрыва мышечной ткани.
Позвоночный. Патология возникла в результате воспалительного процесса.
Дисковый. Боль появляется из-за защемления нервов между межпозвонковыми дисками.
Нейрогенный. Обусловлен ухудшением проводимости электронных импульсов по нейронным отросткам.

Каждая разновидность обладает определенными нюансами и различной интенсивностью клинических проявлений.

Основные причины развития патологии

Каждый человек, который надорвал спину, интересуется вопросом о том, почему подобное происходит.

Среди наиболее распространенных факторов профилированные специалисты выделяют следующие:

поднятие слишком больших и тяжелых предметов;
неправильное перемещение грузов;
тяжелая физическая работа;
прыжки;
сидение в неудобной позе на протяжении длительного времени;
падения на спину;
неудачные прыжки;
занятия определенными видами спорта, сопряженными с большой вероятностью травматизма;
неосторожные повороты корпусом или наклоны.

Это основные причины, которые чаще всего приводят к растяжению мышц поясничного отдела. Однако причины могут быть самыми разными. Здесь все зависит от каждого конкретного случая.

Провоцирующие факторы

Очень распространенным является проблема, с которой сталкиваются многие пациенты: «Надорвал спину. Что делать?»

Далее в этой статье будут подробно рассмотрены медикаментозные и традиционные способы лечения, а пока перечислим основные причины, которые значительно повышают риск травматизма и растяжения мышечной ткани поясничного отдела. Это очень важно, поскольку с подобной патологией сталкиваются не только люди, которые занимаются спортом или работают в тяжелых физических условиях, но и обычные менеджеры, проводящие весь день за компьютером.

Вероятность надрыва повышают следующие факторы:

Индивидуальные особенности организма. Некоторые люди больше других подвержены травматизму, поэтому они чаще сталкиваются с растяжениями. Как правило, в повышенной группе риска находятся подростки и взрослые, у которых плохо развит мышечный корсет.
Наличие заболеваний позвоночного столба. При искривлении, протрузии, грыже и прочих недугах вероятность развития сопутствующих патологий весьма высока.
Резкость движений. Именно из-за них в большинстве случаев и происходят растяжения связок и другие типы травм. Они могут быть связаны с бытовыми условиями, ДТП или обычной уличной потасовкой.
Сезонность. Как показывает медицинская статистика, больше всего обращений к врачам с проблемой, что человек надорвал спину, поступает в холодное время года. Это обусловлено тем, что при выполнении любых физических нагрузок мышцы нормально не разогреваются.
Неврологические заболевания.
Постоянное пребывание в стрессовом состоянии.
Различные недуги, протекающие в острой или хронической форме.
Малоподвижный образ жизни.

Все вышеперечисленные факторы многократно повышают риск растяжения и надрыва мышечной ткани в области поясничного отдела позвоночного столба, поэтому если вы сопряжены хотя бы с некоторыми из них, то постарайтесь пересмотреть свою жизнь и устранить их. А если все-таки вы получили травму, то в этом случае рекомендуется как можно скорее начинать лечение надорванной спины, поскольку самостоятельно патология будет проходить очень долго. Помимо этого, при отсутствии надлежащей терапии высока вероятность развития различных серьезных осложнений.

Кто находится в повышенной группе риска?

Наверное, не найти такого человека, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с растяжением спины. При этом не имеют совершенно никакого значения пол, возрастная категория и род деятельности. Но одни люди сталкиваются с данной патологией регулярно, а другие практически никогда не страдают от нее.

Как отмечают доктора, повышенному риску подвержены следующие категории граждан:

девушки и женщины любого возраста;
старики;
люди, страдающие от ожирения;
курильщики, алкоголики и наркоманы.

Если вы хотите минимизировать вероятность растяжения мышц позвоночного столба, то рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, отказаться от любых вредных привычек, а также стараться заниматься каким-либо спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.

Клинические проявления

Сразу стоит отметить, что у каждого человека растяжение или разрыв связок поясничного отдела может проявляться неодинаково. На интенсивность и выраженность проявлений влияет степень полученной травмы, а также наличие сопутствующих заболеваний.

Если человек надорвал спину, симптомы и у мужчин, и у женщин всегда одинаковы. Самостоятельно диагностировать патологию можно по следующим признакам:

Острая пронзающая боль в поясничном отделе. Возникает непосредственно в момент надрыва спины и проявляется при любых физических нагрузках или движениях.
Гематомы и отеки в области повреждения.
Сильное непроизвольное напряжение мышц, которые невозможно расслабить.
Онемение и покалывание в пояснице.
Заметное выпирание позвонков, которое легко прощупывается при пальпации.
Ограниченность в движениях.
Ухудшение рефлекторной деятельности.
Ощущение слабости в нижних конечностях.

Помимо всего вышеперечисленного, в некоторых случаях у человека могут наблюдаться приступы тошноты и рвотные позывы.

Основные методы диагностики

Если женщина надорвала спину от тяжести, как, в принципе, и мужчина, то нужно сразу обратиться в больницу для прохождения обследования. Подобными вопросами занимается вертебролог, но если его не окажется в вашей больнице, то можно записаться на прием к травматологу. Доктор проведет осмотр и отправит на общий анализ крови.

Помимо этого, при необходимости могут быть назначены следующие лабораторные исследования:

рентген;
МРТ;
миелография;
компьютерная томография;
УЗИ;
термография.

Только после того как результаты анализов будут у врача на руках, он сможет определить реальное состояние здоровья пациента и степень тяжести травмы, а также подобрать наиболее подходящую программу терапии.

Первые действия при растяжении

Многих женщин (мужчины менее подвержены травматизму ввиду своих более высоких физических характеристик) интересует вопрос: «Надорвала спину от тяжести. Что делать?» Несомненно, лучшим решением будет обратиться в больницу, однако не всегда для этого есть возможность в конкретный момент времени. Поэтому представительницы прекрасного пола должны иметь представление об основах оказания первой помощи.

Если вы или кто-то из ваших близких подняли большую тяжесть или как-то неправильно повернулись, в результате чего возникла сильная боль в спине, то следует предпринять следующие действия:

Пострадавшего нужно положить в вертикальное положение на жесткую поверхность, ограничив его подвижность.
Под поясницу можно подложить не слишком мягкую подушку (при условии, что при этом нет дискомфорта).
Отвезти больного в больницу или вызвать неотложную скорую помощь, если самостоятельно передвигаться человек не может.
Категорически запрещается давать какие-либо медикаментозные препараты без предварительной консультации с доктором.
По возможности нужно приложить к поврежденному участку тела холодный компресс, который позволит снизить болевой синдром.
Наложить на поясницу тугую повязку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Если человек надорвал спину, как лечить его, подробно будет рассказано далее, но оптимальный вариант — это обратиться к доктору. Иногда можно попытаться справиться с патологией самостоятельно при помощи традиционной медицины.

Медикаментозное лечение

Позвоночник — это основа человеческого организма, поскольку через него проходит основная часть нервов. Поэтому с любыми травмами спины лучше обращаться к специалисту. При этом лучше не затягивать с визитом, поскольку любое промедление может быть чревато серьезными последствиями.

Как правило, курс терапии длится не более одного месяца, а основан он на использовании лекарственных средств.

Чаще всего врачи назначают своим пациентам следующие препараты:

Анальгетики — для устранения болевого синдрома. Лучше всего применять в виде инъекций, поскольку они обладают лучшим действием.
Противовоспалительные — позволяют не только снять отечность, но и сделать симптоматику менее выраженной.
Миорелаксанты — позволяют снять напряженность мышечных волокон.
Если человек надорвал спину, мазь — это один из основных типов медикаментозных препаратов, которые используются для лечения патологии. Растирать им поясницу следует начинать приблизительно на третьи сутки после получения травмы. Многими врачами рекомендованы такие средства, как «Фастум гель», «Меновазин» и «Диклофенак».
Хондропротекторы — активизируют и ускоряют регенеративные процессы, поэтому порванные мышечные волокна быстрее срастаются.
Витаминные комплексы — необходимы для поддержания организма и восполнения в нем запаса витаминов, минералов и питательных веществ.

Если разрыв очень сильный и обычные обезболивающие не помогают, назначаются лидокаиновые блокады. Особенно это касается тех случаев, когда представительница прекрасного пола надорвала спину. Симптомы у женщин вследствие анатомических и физиологических особенностей всегда более интенсивны и ярко выражены, и обычные анальгетики очень часто оказываются неэффективны.

Медикаментозное лечение также совмещается с курсом физиотерапевтических процедур.

Лучшими среди них считаются следующие:

массаж;
лечебная гимнастика;
прогревание;
электрофорез;
УВТ;
лазеротерапия;
акупунктура;
мануальная терапия.

В очень тяжелых случаях, когда обычное лечение не приносит ожидаемого результата, может потребоваться хирургическая операция. Однако, как показывает медицинская практика, подобные радикальные методы требуются лишь в единичных случаях.

Нетрадиционная медицина

Люди получали травмы спины всегда, а особенно часто это встречалось в Средневековье, когда были очень сложные физические условия жизни. Поэтому народные целители открыли множество эффективных методов и рецептов, помогающих при растяжении или разрыве мышц поясничного отдела.

Вот некоторые очень хорошие способы лечения:

Смешайте в одной емкости по 1 ч. л. свежего сока алоэ и меда. В другой посудине соедините 100 грамм кембрийской глины с тремя столовыми ложками воды, подогретой до 40 градусов, и хорошенько все размешайте, после чего добавьте содержимое первой емкости. Полученное средство прикладывают к поврежденному участку (на поясницу) трижды в день на протяжении 5-20 дней.
Мелко нашинкуйте или натрите свежий корень хрена, заверните его в тонкое хлопчатобумажное полотенце и ставьте в виде компрессов на 10-20 минут.
Смешайте по 100 г соли и горчичного порошка, добавьте к ним немного очищенного керосина и размешайте. Консистенция должна напоминать не слишком жидкую кашицу. Используйте смесь для натирания больного участка спины.

Стоит отметить: если самолечение не будет приносить никакого результата на протяжении длительного периода времени, то в этом случае рекомендуется обратиться к врачу, поскольку некоторые патологии позвоночного столба требуют профессиональной медицинской помощи.

Что делать если надорвал спину

Если надорвали спину: симптомы, лечение, профилактика

Лечение надрыва спины

После лечения…

Профилактика растяжения сухожилий и связок

Гиперэкстензия. Хорошее упражнение для спины. Выполнять его можно не только на специальном тренажере, но и дома на полу. Итак, если вы устали на работе или у вас к вечеру ломит спину, сделайте 10-20 повторов гиперэкстензии. Для этого лягте на живот, соедините руки за головой, проследите за тем, чтобы тело было выпрямленным. На выдохе оторвите грудь от пола, на вдохе опустите. Кстати, регулярное выполнение упражнение способствует хорошей осанке.

Facebook Twitter Мой мир Вконтакте Одноклассники Google+

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.

Эффективные упражнения для лечения надорванной спины

На прошлой неделе, выйдя из душа и наклонившись одеть одежду, надорвала спину. Как так получилось не понятно? Просто нагнулась резко, а потом уже до постели доползла на четвереньках. Муж на ночь намазал разогревающую мазь, но на следующее утро я смогла дойти до туалета только с его помощью. Голова от сидения кружилась. Пролежала не вставая несколько дней. Когда смогла немного двигаться, то залезла в Интернет и сестра мне дала ссылку на упражнения для спины, которыми она сама себя вылечила без лекарств несколько лет назад, когда ее спину также прихватило и она в туалет добиралась только на четвереньках.

Если честно у нас в семье у всех спины надорванные: маме даже делали операцию (были смещены диски) и она заново училась ходить. У папы пару раз спина отнималась. Он все время висел на перекладине, чтобы вытянуть позвоночник. Да и у меня несколько раз за мою жизнь уже случалось надорвать спину. Поэтому я знала, что это и с чем едят. Но вот про эти упражнения узнала только сейчас. А жаль. Действительно очень помогает. Причем эффект чувствуется сразу после первого выполнения и спина быстро идет на поправку. Делать их надо утром и вечером, желательно после выполнения сразу лечь. И неделю как минимум после травмы лучше не сидеть, потому что от любого сидения сразу возвращается боль в спине. Также на период до полного восстановления запрещены тяжести и резкие движения. На ночь делать разогревающие мази, спину можно обмотать теплым шарфом, а еще есть специальные пояса, которые помогают снять нагрузки с мышц спины на время процесса восстановления.

Четыре эффективных упражнения на скрутку позвоночника:

Выполнять плавно, не делая резких движений. Не надо никуда торопиться.

1. Упражнение для спины:

Исходное положение:

лечь спиной на прямую твердую поверхность,
под спину в районе поясницы положить небольшой валик, скатанный из полотенца,
руки развести в стороны на уровне плеч.

Ноги вместе и согнуть в коленях под 90 градусов, чтобы ступни были на полу. Затем ноги повернуть влево и коснуться коленями пола, голову повернуть в противоположную сторону. Корпус должен продолжать касаться пола.

Затем выполнить упражнение в другую сторону.

Всего 50 раз.

2. Упражнение для спины:

Исходное положение, что и в первом упражнении.

Левую ногу согнуть в колене и завести стопу под правое колено. Опустить ногу вправо до пола, голову повернуть — влево. Затем отвести левую ногу — влево, голову повернуть вправо.

Всего выполнить 50 раз. Затем для другой ноги.

3. Упражнение для спины:

Исходное положение, что и в первом упражнении.

Поднять обе прямые ноги под 90 градусов и опускать их в стороны до пола, одновременно поворачивая голову в противоположную сторону.

Упражнение выполнить 4 раза.

4. Упражнение для спины:

Исходное положение: лечь на живот, руки вдоль тела, а потом под себя в районе таза, голова повернута вправо и левое ухо касается пола.

Поднять голову вместе с туловищем и посмотреть влево за спину. Затем лечь при этом голова должна лежать на полу на правом ухе. Повторить упражнение в другую сторону.

Выполнить 20 раз.

А вот видео на котором, старики показывают эти упражнения своим детям и внукам. Как видите не надо стремиться проявить чудеса акробатики и гибкости. Все выполнять осторожно и потихоньку. С каждым разом будет легче. А спина быстро восстановится. Кроме того, думаю эти упражнения выполнять в будущем для профилактики.

P.S. для тех, у кого боли в спине впервые жизни — посоветую все-таки обратиться ко врачу, чтобы выяснить действительную причину. К спине надо отнестись серьезно.

Если надорвал спину #8211 пора к врачу

Потянуть (или, как еще говорят, надорвать) спину проще простого. В группе риска находятся не только спортсмены, но и обычные люди. Надорвать спину может практически каждый, для этого даже не нужно поднимать тяжелые грузы. Иногда достаточно неловко повернуться или нагнуться #8211 и боль в спине вам обеспечена. Как поступать и что делать, если надорвал спину?

Не стоит забывать, что из-за травмы спины также могут пострадать люди, которые любят заниматься спортом. Неосторожное или неправильно выполненное упражнение вполне может стать причиной болей в спине и пояснице. Что же делать, если вы сорвали спину? Стоит ли лечиться в домашних условиях или лучше обратиться к специалисту?

Прежде чем перечислять все симптомы травмы, следует отметить, что в первую очередь сорванная спина может вызывать сильные боли. Так, например, если вы не рассчитали нагрузку и во время занятий (подъема груза) потянули спинные мышцы. у вас появится ноющая тупая и тянущая боль. В этом случае спину можно лечить в домашних условиях. Травмированному человеку нужно много времени проводить в теплой постели. Придерживаясь этой простейшей рекомендации, вы увидите, что ваша спина придет в норму довольно скоро. Если же следовать такому совету по каким-либо причинам невозможно, постарайтесь уберечься от резких движений, а также от подъема тяжестей. Профессиональный массаж значительно ускорит выздоровление ваших мышц.

Если же после тяжелых нагрузок на спину вы чувствуете острые и резкие боли, это может свидетельствовать о травме позвоночника. В таких случаях лечить сорванную спину в домашних условиях ни в коем случае нельзя. Обращаться к врачу следует, если вы почувствовали такие симптомы, как:

боль (сильная, тупая, острая, резкая, ноющая)
слабость в ногах, покалывание, онемение конечностей
невозможность полностью расправить спину
запоры, а также проблемы с мочеиспусканием.

Когда происходит надрыв спины, симптомы и признаки позволяют установить тяжесть травмы. Самым распространенным вариантом является смещение позвонков. В этом случае травмированный человек может ощущать как ноющую, так и тупую боль. Если не лечить спину. симптомы усиливаются. У пациента может возникнуть межпозвоночная грыжа, и тогда постоянные ноющие и тянущие боли станут неотъемлемой частью жизни человека.

Содержание

Как лечить боли в спине

Прежде всего не следует слушать друзей и знакомых, которые советуют вам то или иное лечение. Очень часто советуют посещение парной бани, где нужно обязательно несколько раз пройтись дубовым веником по больному месту. Мало того что это лечение неэффективно, в отдельных случаях оно может негативно повлиять на состояние травмированного человека, усугубив ситуацию. Следует знать, что после травмы может начаться воспалительный процесс, а горячая баня и дубовый веник ускорят его развитие и усилят болевые ощущения. Самостоятельно применять обезболивающие препараты тоже не рекомендуется. Они не помогут излечить вашу спину, а лишь ненадолго устранят боль, которая, несомненно, появится снова.

Если вы испытываете неприятные ощущения, обратитесь к врачу. Опытный специалист наверняка знает, как лечить сорванную спину. В большинстве случаев именно нежелание обращаться со своей проблемой к врачу и игнорирование сильных болей приводят к появлению межпозвоночной грыжи и прочих заболеваний, лечение которых протекает очень сложно.

Фастум-гель снимает боль и воспаление, помогая быстрее восстановиться пациенту

Какое лечение лучше назначить и как уберечь близких от сильных болей в спине? В первую очередь навсегда забудьте о методах народной медицины. Лечение народными методами в домашних условиях обычно ни к чему хорошему не приводит. Если человек сорвал спину, то будет недостаточно просто приглушить боль или избавиться от симптомов.

Прежде всего, травмированному человеку нужно обеспечить покой и комфорт. Нелишними будут и противовоспалительные средства. После этого желательно как можно быстрее обратиться за помощью к специалисту. Самостоятельно вы не сможете оценить всю сложность сложившейся ситуации. Даже тривиальное растяжение мышц требует обязательного осмотра врача. При более серьезных травмах необходим комплексный подход. Лечение для каждого пациента подбирается индивидуально в зависимости симптомов и тяжести полученных травм.

К какому врачу нужно обратиться при надрыве спины

Что делать, если человек надорвал спину? Доверьтесь такому врачу, как вертебролог. Вертебрология появилась сравнительно недавно, однако с каждым днем она становится все более нужной. Специалисты этого нового направления рассматривают такую проблему, как надрыв спины, с точки зрения ортопедии, неврологии и, конечно же, нейрохирургии. Врач-вертебролог не только проводит диагностику, но и назначает лечение.

Для диагностики вертебрологи используют компьютерную томографию и УЗИ. Эти методы позволяют выявлять проблемы на самых ранних стадиях заболеваниях. Как уже говорилось выше, врачи подбирают для каждого пациента индивидуальное лечение. Нередко они прописывают своим пациентам массажи, мануальную терапию, иглоукалывание и т. п. В особо сложных ситуациях, когда нужно удалять межпозвоночную грыжу, пациента подготавливают к операции.

Чтобы избежать надрыва спины, достаточно знать, что чрезмерная нагрузка может серьезно сказаться не только на вашей спине, но и на всем организме.

Если человек поднимал что-то тяжелое, перетрудился и неаккуратно нагнулся, то надрыв спины и болевые симптомы обеспечены. Именно поэтому следует отдавать себе отчет во всех действиях: не поднимать тяжелые вещи, не начинать сложные физические упражнения без разминки и, конечно же, как можно больше времени уделять активному отдыху.

Сорвал, потянул или надорвал поясницу: симптомы, что делать, как лечить растяжение

Подробности Просмотров: 98

Первые симптомы и действия при сорванной или потянутой пояснице: лечение надрывов и растяжений

Рекомендуем ознакомиться

«Надорвал поясницу» – так человек описывает появление болевого синдрома в поясничной части спины, возникающего после подъема тяжестей. Появляется он вследствие разрыва мышечных волокон и связок.

Что происходит, когда потянул поясницу

Поднимать чрезмерные тяжести опасно для здоровья — в этом убеждается человек, когда у него возникает резкий болевой синдром в пояснице после активного физического труда.

Причиной состояния являются многочисленные разрывы мышц, на которые во время подъема тяжелых предметов была возложена большая физическая нагрузка.

В нормальном состоянии позвоночный столб «окутан» со всех сторон мышцами (мышечный корсет). При действии осевых нагрузок ось позвоночника начинает прогибаться вперед или назад, чтобы обеспечить амортизирующую функцию. Когда нагрузка прекращается, позвонки возвращаются на свое место.

Когда резервных возможностей мышечной ткани не хватает для полноценного сокращения, возникает надрыв и растяжение волокон. В этот момент человек чувствует сильный болевой синдром (миалгия).

Если человек надорвал поясницу, позвонки не возвращаются в физиологическое положение и начинают «выдавливать» хрящевые диски, расположенные под ними. При этом нервные стволы, проходящие в межпозвонковых отверстиях, ущемляются, раздражаются, сдавливаются и подвергаются воспалительным изменениям. Следствием данных патологических изменений является сильная боль.

Болевой синдром, когда человек сорвал поясницу, может быть следующих типов:

Мышечный – раздражение нервных рецепторов в месте надрыва и растяжения ткани
Позвоночный – воспаление спинномозгового канала
Дисковый – компрессия (сдавление) нервных стволов выпячиванием межпозвонкового диска
Нейрогенный – нарушение проводимости сигнала по нервным волокнам (например, при полинейропатии).

Симптомы, возникающие при сорванной пояснице

Симптомы, когда человек потянул поясницу, формируются в зависимости от типа повреждения (мышечное, позвоночное, комбинированное) и характера воздействия:

Если поясничная боль распространяется на ноги и ягодичную область, можно предположить повреждение позвоночника. При мышечных спазмах и растяжениях она локализуется непосредственно в месте повреждения
Ограничение подвижности, когда человек сорвал спину, возникает по причине раздражения крупных нервов (например, седалищного). При этом любая попытка к ходьбе вызывает усиление болевого синдрома
Чувство онемения, покалывания, «движение мурашек» появляется над местом мышечного спазма
Вынужденная поза не позволяет разогнуть или согнуть спину за счет того, что мышцы находятся в состоянии напряжения
Если сильно потянуть поясницу, возникает учащенное мочеиспускание, ускоренный акт дефекации, снижается потенция у мужчин, возникают изменения менструального цикла у женщин.

Существуют и другие симптомы, обусловленные изменением окружающих тканей около места надрыва мышц или смещения позвонков: локальные уплотнения, гематомы, потеря нервных рефлексов, покалывания во время движений или поворотов тела.

Что делать, если надорвал поясницу

Растяжение и надрывы мышц, если сорвал поясницу, могут проявляться болевыми симптомами различной степени выраженности (от легкого покалывания до прострела). Сразу после их появления необходимо незамедлительно лечить патологию:

Лягте на ровную постель
Приложите лед к месту боли и дождитесь уменьшения болевого синдрома
На следующий день после того, как потянули мышцы, следует начать прогревания. Для этих целей можно обвязать поясницу шерстяным шарфом, смазать ее противовоспалительными мазями, приложить грелку
После прекращения болей в спине для укрепления мышечного каркаса следует выполнять лечебную гимнастику
Ускорению заживления воспалительных изменений в мышцах способствует массаж.

Вышеописанные процедуры могут не привести к избавлению от боли в пояснице, если она обусловлена осложнениями заболеваний позвоночника. К примеру, при поднятии тяжести прострел может возникнуть из-за того, что грыжевое выпячивание сместилось дальше в область спинного мозга и вызвало компрессию нервного корешка. В такой ситуации лучше сразу обратиться к врачу.

Пример правильного подъема тяжестей. Согнутая спина приводит к печальным последствиям.

При малейших симптомах надрыва рекомендуем выполнить следующие действия:

При появлении даже незначительной боли в поясничном отделе спины исключите физические нагрузки, лягте в постель и вызовите врача на дом
Попросите специалиста назначить вам лечение и узнайте о причинах возникновения болевого синдрома
Если врач потребует от вас госпитализации в медицинское учреждение, придется согласиться: патологию позвоночника можно исключить только после проведения рентгена, компьютерной, или магнитно-резонансной томографии

Врач после обращения пациента, который сорвал спину, обязательно назначит комплекс диагностических исследований:

Рентгенография поясничного отдела позвоночника
Магнитно-резонансная томография
Общий анализ крови и мочи
При необходимости – ультразвуковое исследование внутренних органов.

Они необходимы для установления точной причины болевых синдромов в поясничном отделе спины.

Принципы медицинского лечения поясничного болевого синдрома:

Инъекции мелоксикама внутримышечно по 1 мл через день в течение 7-10 дней
Электрофорез с лидазой
Длительное использование (более 4 месяцев) хондропротекторов (алфлутоп, терафлекс) при патологии позвоночника
При необходимости назначение миорелаксантов (мидокалм) для расслабления спазмированных мышц
Лечебный массаж и гимнастика.

Следует заметить, что любые физические нагрузки при патологии противопоказаны.

Эффективные народные методы лечения

Гимнастические упражнения для спины

Народные методы, когда человек сорвал поясницу, применяются одновременно с медицинскими способами. Наиболее эффективные принципы народного лечения болей в поясничном отделе:

Согревающим поясом из собачьей или овечьей шерсти необходимо обмотать место боли и ходить с ним в течение всего дня. При этом значительно облегчается болевой синдром за счет улучшения кровоснабжения в пояснице
При сгибаниях не наклоняйтесь позвоночником, а сгибайте ноги. Если необходимо выполнять работу на огороде, воспользуйтесь низким стульчиком
Прогревайте поврежденную область согревающими компрессами. Хорошими противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладает поваренная соль. Ее необходимо нагреть на сковороде, высыпать в мешочек и прикладывать к месту боли
Несколько раз в неделю парьтесь в русской бане. Это поможет предотвратить повторное возникновение болевых приступов.

Чтобы исключить частые надрывы мышц при физической работе, необходимо тренировать мышечный корсет спины. Для этого выполняйте ежедневно простое упражнение:

Лягте спиной на горизонтальную поверхность
Поднимите вверх ноги и руки
Тяните их вверх в течение 10-15 секунд, но при этом не отрывайте спину от поверхности
Количество повторов 15-20.

Профилактика растяжений и травм

Профилактика помогает сделать позвоночник и его мышечный корсет устойчивым к действию физических нагрузок. Ее принципы просты, но достаточно эффективны:

Постель при заболеваниях позвоночника должна быть ровной и умеренно жесткой. Подушки не должны быть высокими
Избавьтесь от лишнего веса. Он является избыточной нагрузкой на позвоночный столб
Занимайтесь плаванием, баскетболом, танцами, фитнесом, которые сделают мышечный каркас позвоночника сильнее.

Разрыв связок тазобедренного сустава Новости в лечении витилиго

Источники:

Японский врач рассказал, как избавиться от болей в пояснице — Российская газета

Долгое сидение за компьютером или уткнувшись в смартфон приводит к болям в пояснице. Особенно это актуально сейчас, когда очень многие перешли на удаленный режим работы. Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра рассказал, как с помощью несложных упражнений, занимающих считанные минуты, избавиться от неприятных ощущений или хотя бы ослабить их. Рекомендации врача процитировала японская газета Nihon Keizai.

По словам профессора, наибольшая нагрузка при сидении согнувшись приходится на поясничный участок. «Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм. Как будто на межпозвоночном диске у вас стоит один сумоист», — рассказал он. И большая часть болей в спине вызвана именно небольшими повреждениями и смещениями межпозвоночных дисков или поясничных суставов, а также возникающими при этом воспалениями и плохим кровообращением в мышцах спины. Хотя при этом надо учитывать, что бывают и более серьезные случаи, такие как грыжа межпозвоночного диска, перелом, воспаление седалищного нерва, стеноз позвоночного канала или опухоль.

Однако в большинстве случаев боли вызваны неправильным положением спины. Межпозвоночные диски, отделяющие позвонки друг от друга, играют роль амортизатора. Они состоят из пульпозного ядра и окружающего его фиброзного кольца.

Как поясняет профессор Мацудайра, «пульпозное ядро двигается при небольшом изменении положения. Если долго сутулиться, повышается вероятность смещения пульпозного ядра, находящегося в центре межпозвоночного диска, назад. Если сутулиться, на межпозвоночный диск между четвертым и пятым отделами воздействует нагрузка весом 200 килограмм. Например, если попытаться неправильно поднять ребенка весом 20 килограмм, межпозвоночный диск окажется под давлением более 400 килограмм. Это уже равносильно двум сумоистам. По информации американского Национального института охраны труда, при нагрузке на межпозвоночный диск в 340 килограмм повышается риск травмирования поясницы».

В то время, как человек поднимает, например, груз, неправильно согнувшись или горбится, готовясь чихнуть, то нагрузка на поясницу увеличивается, пульпозное ядро смещается и угрожает повредить фиброзное кольцо. В плохом случае пульпозное ядро выходит за пределы пульпозного кольца и бьет по нервам, что приводит к грыже межпозвоночного диска.

Чтобы избежать этого, профессор Мацудайра рекомендует делать элементарную гимнастику:

1. Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться;

2. Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе;

3. Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию;

Для профилактики делать это упражнение один — два раза в день; для лечения — попробовать начать с десяти раз в день.

При этом Мацудайра рекомендует обращать внимание на болевые ощущения. Если боль проходит в течение десяти секунд после возврата в исходное положение — все в порядке. Если не проходит — значит, вы прогнулись слишком сильно. Если появляются боль или онемение в бедрах — надо посоветоваться с ортопедом.

Также профессор отмечает, что у тех, кто работает стоя, у беременных женщин и у женщин, носящих обувь на высоком каблуке, поясница прогибается в другую сторону. Поэтому им он рекомендует делать упражнения, сидя на стуле и нагибаясь вперед.

Надорвал спину: симптомы, что делать, как лечить в домашних условиях. Надорвала спину от тяжести симптомы

симптомы, что делать, как лечить в домашних условиях

Общая информация

Классификация патологии

В современной медицине есть следующая классификация:

растяжение мышц;
разрыв связок;
поражение межпозвоночных дисков;
протрузия;
деформация фиброзно-хрящевых образований;
позвоночная грыжа;
нестабильность позвонков.

Типы болевого синдрома

При этом дискомфорт может быть следующих видов:

Мышечный. Симптоматика локализуется в области непосредственного разрыва мышечной ткани.
Позвоночный. Патология возникла в результате воспалительного процесса.
Дисковый. Боль появляется из-за защемления нервов между межпозвонковыми дисками.
Нейрогенный. Обусловлен ухудшением проводимости электронных импульсов по нейронным отросткам.

Каждая разновидность обладает определенными нюансами и различной интенсивностью клинических проявлений.

Основные причины развития патологии

Каждый человек, который надорвал спину, интересуется вопросом о том, почему подобное происходит.

Среди наиболее распространенных факторов профилированные специалисты выделяют следующие:

поднятие слишком больших и тяжелых предметов;
неправильное перемещение грузов;
тяжелая физическая работа;
прыжки;
сидение в неудобной позе на протяжении длительного времени;
падения на спину;
неудачные прыжки;
занятия определенными видами спорта, сопряженными с большой вероятностью травматизма;
неосторожные повороты корпусом или наклоны.

Провоцирующие факторы

Вероятность надрыва повышают следующие факторы:

Индивидуальные особенности организма. Некоторые люди больше других подвержены травматизму, поэтому они чаще сталкиваются с растяжениями. Как правило, в повышенной группе риска находятся подростки и взрослые, у которых плохо развит мышечный корсет.
Наличие заболеваний позвоночного столба. При искривлении, протрузии, грыже и прочих недугах вероятность развития сопутствующих патологий весьма высока.
Резкость движений. Именно из-за них в большинстве случаев и происходят растяжения связок и другие типы травм. Они могут быть связаны с бытовыми условиями, ДТП или обычной уличной потасовкой.
Сезонность. Как показывает медицинская статистика, больше всего обращений к врачам с проблемой, что человек надорвал спину, поступает в холодное время года. Это обусловлено тем, что при выполнении любых физических нагрузок мышцы нормально не разогреваются.
Неврологические заболевания.
Постоянное пребывание в стрессовом состоянии.
Различные недуги, протекающие в острой или хронической форме.
Малоподвижный образ жизни.

Кто находится в повышенной группе риска?

Как отмечают доктора, повышенному риску подвержены следующие категории граждан:

девушки и женщины любого возраста;
старики;
люди, страдающие от ожирения;
курильщики, алкоголики и наркоманы.

Клинические проявления

Острая пронзающая боль в поясничном отделе. Возникает непосредственно в момент надрыва спины и проявляется при любых физических нагрузках или движениях.
Гематомы и отеки в области повреждения.
Сильное непроизвольное напряжение мышц, которые невозможно расслабить.
Онемение и покалывание в пояснице.
Заметное выпирание позвонков, которое легко прощупывается при пальпации.
Ограниченность в движениях.
Ухудшение рефлекторной деятельности.
Ощущение слабости в нижних конечностях.

Основные методы диагностики

Помимо этого, при необходимости могут быть назначены следующие лабораторные исследования:

рентген;
МРТ;
миелография;
компьютерная томография;
УЗИ;
термография.

Первые действия при растяжении

Пострадавшего нужно положить в вертикальное положение на жесткую поверхность, ограничив его подвижность.
Под поясницу можно подложить не слишком мягкую подушку (при условии, что при этом нет дискомфорта).
Отвезти больного в больницу или вызвать неотложную скорую помощь, если самостоятельно передвигаться человек не может.
Категорически запрещается давать какие-либо медикаментозные препараты без предварительной консультации с доктором.
По возможности нужно приложить к поврежденному участку тела холодный компресс, который позволит снизить болевой синдром.
Наложить на поясницу тугую повязку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Медикаментозное лечение

Как правило, курс терапии длится не более одного месяца, а основан он на использовании лекарственных средств.

Чаще всего врачи назначают своим пациентам следующие препараты:

Анальгетики — для устранения болевого синдрома. Лучше всего применять в виде инъекций, поскольку они обладают лучшим действием.
Противовоспалительные — позволяют не только снять отечность, но и сделать симптоматику менее выраженной.
Миорелаксанты — позволяют снять напряженность мышечных волокон.
Если человек надорвал спину, мазь — это один из основных типов медикаментозных препаратов, которые используются для лечения патологии. Растирать им поясницу следует начинать приблизительно на третьи сутки после получения травмы. Многими врачами рекомендованы такие средства, как «Фастум гель», «Меновазин» и «Диклофенак».
Хондропротекторы — активизируют и ускоряют регенеративные процессы, поэтому порванные мышечные волокна быстрее срастаются.
Витаминные комплексы — необходимы для поддержания организма и восполнения в нем запаса витаминов, минералов и питательных веществ.

Медикаментозное лечение также совмещается с курсом физиотерапевтических процедур.

Лучшими среди них считаются следующие:

массаж;
лечебная гимнастика;
прогревание;
электрофорез;
УВТ;
лазеротерапия;
акупунктура;
мануальная терапия.

Нетрадиционная медицина

Вот некоторые очень хорошие способы лечения:

Смешайте в одной емкости по 1 ч. л. свежего сока алоэ и меда. В другой посудине соедините 100 грамм кембрийской глины с тремя столовыми ложками воды, подогретой до 40 градусов, и хорошенько все размешайте, после чего добавьте содержимое первой емкости. Полученное средство прикладывают к поврежденному участку (на поясницу) трижды в день на протяжении 5-20 дней.
Мелко нашинкуйте или натрите свежий корень хрена, заверните его в тонкое хлопчатобумажное полотенце и ставьте в виде компрессов на 10-20 минут.
Смешайте по 100 г соли и горчичного порошка, добавьте к ним немного очищенного керосина и размешайте. Консистенция должна напоминать не слишком жидкую кашицу. Используйте смесь для натирания больного участка спины.

fb.ru

Сорванная спина: симптомы

09 июня 2015

Если сорвал спину, симптомы проявляются очень быстро. При поднятии непосильных тяжестей, увеличении физической нагрузки, занятиях спортом может произойти сдвиг позвоночника и позвонков в поясничном отделе назад. В нормальном положении позвоночник выдвинут чуть-чуть вперед. Срыв спины отличается по признакам от растяжения мышц, так как при растяжении кости не меняют своего местоположения.

Симптомы срыва:

жуткая, постоянная боль, отдающаяся в нижние конечности;
невозможность согнуться, повернуться;
напряжение мышц;
выпирание позвонков на пояснице;
поясница немеет, мурашки по коже;
боли в нижней части живота.

Признаки растяжения:

острые болевые ощущения при касании, поворотах и наклонах;
поврежденное место опухнет;
невозможность полноценно двигаться;
боль при чиханье и кашле, неприятные ощущения в области костей таза;
повышение температуры;
тошнота, рвота в некоторых случаях.

Важно понять, надорвал или потянул человек спину, чтобы правильно оказать ему первую медицинскую помощь, а не сделать еще хуже.

Обращение в больницу необходимо в обоих случаях.

Как помочь пострадавшему?

По признакам определили вид травмы: это срыв спины. Теперь необходимо помочь человеку, так как он переживает очень сильные боли. Пострадавшему нужно прилечь на жесткую поверхность и побыть в таком состоянии некоторое время без движения. Не нужно ложиться на диван, кровать, софу, раскладушку и т. д. так как пояснице будет еще хуже. Мягкие поверхности принимают форму тела человека, а спина находится в неправильном положении. Идеальное место — кушетка в больнице, потому что она прямая и жесткая.

Под травмированное место подкладывают твердый валик.

Не всегда это улучшает состояние больного. Если ему стало хуже, то лучше уберите валик. Не стоит мазать кожу гелями, мазями, поить больного обезболивающими таблетками. При намазывании вы коснетесь спины, а пострадавшему будет больно. На таблетки у человека может быть аллергия. Медики приедут и сами сделают пациенту укол.

Если вы не врач-травматолог, то не пытайтесь вправить кости на место самостоятельно. Вы можете сильнее повредить поясницу, и человеку будет очень больно. В больнице вправляют спину только после обследования.

Обязательно вызовите врача или своими силами доставьте человека в травмпункт. Срыв спины — это очень серьезное повреждение, оно без вмешательства врачей не заживет.

Потянуть мышцы на спине не так страшно, как сорвать ее, но это тоже очень болезненно и неприятно. При растяжении на больное место необходимо срочно приложить лед или емкость с холодной водой. Холодный компресс делается в течение 1-3 дней каждые 2-4 часа. Опухоль должна пройти. При охлаждении поясницы будьте осторожны, чтобы не переохладить почки. На место травмы нужно наложить тугую повязку. Если есть бандаж, то наденьте его.

На больное место нужно наносить гели, кремы, мази с обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Спать лучше всего на твердой поверхности, как и при срыве спины. В больнице, скорей всего, вас направят на физиотерапию или лечебный массаж, чтобы травма быстрее заживала.

Что произойдет, если не лечить срыв спины?

Со временем у человека, сорвавшего спину, боль утихает. Особенно если травмированное место намазать обезболивающей мазью и принять таблетку. Многие из пострадавших не идут в больницу, а глушат боль или занимаются самолечением. В этом нет ничего хорошего.

Если человек заглушает боль, то он со временем становится зависимым лекарств. При поворотах, наклонах, поднятии тяжелых предметов боль в пояснице ощущается. Одновременно болят ноги, тазобедренный сустав, низ живота. Очень тяжело сидеть и стоять, вставать утром с постели.

Кто-то пытается самостоятельно лечиться народными средствами, массажем, лекарствами, но это не всегда действенно, так как больной не знает диагноз, насколько тяжела травма, как ее лечить. Самолечение может быть недостаточно эффективным или даже навредить человеку.

Чтобы избежать срывов и растяжения спины, не пытайтесь поднять больше, чем вы можете. Перед тренировкой обязательно делайте разминку мышц и костей.

Выполняйте по утрам зарядку, больше двигайтесь.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

Сорвал спину, что делать, как лечить растяжение спинных мышц

Нередко люди рабочих профессий, вынужденные постоянно передвигать и подымать тяжелые предметы, ощущают резкую боль в спине. Говорят – сорвал спину, что делать в такой ситуации? Сорванная спина – это растяжение мышц и связок в позвоночной области. Когда человек надорвал спину, наступает состояние, сопровождающееся сильной тупой болью в области поясницы и временной потерей трудоспособности. Оставив без внимания симптомы срыва спины, можно усугубить ситуацию и привести к вывиху позвоночника. Возникновение любых неприятных ощущений в области позвоночного столба – повод для обращения за медицинской помощью.

Содержание статьи

Причины

Окружающие позвоночный столб мышцы, сухожилия и связки достаточно эластичные, что позволяет человеческому телу беспрепятственно изгибаться в разных направлениях, совершать наклоны и повороты. К сожалению, отмеченная эластичность не безгранична. Резкие движения, наклоны, сопровождающиеся подъемом тяжелого предмета, могут спровоцировать растяжение спинных мышц. Растяжение и болезненность спины, симптомы которых описаны ниже, имеет также определенные причины. Так, если сорвал поясницу, нужно обратить внимание на следующие особенности повседневной жизни человека, ставшие причиной того, почему он надорвал спину:

Характер трудовой деятельности;
Занятия спортом.

О том, что подымать тяжести и переутомляться запрещено, говорилось выше. Не меньшую опасность представляют и занятия спортом, в особенности, если спортивная деятельность связана с использованием силы. Поднятие гантелей, растяжки, проведенные с нарушением общепринятых правил. Мышцы спины теряют эластичность, возможны болезненные надрывы, либо разрывы связок.

В случае если ни одна из описанных причин не касается конкретно взятого случая и больной не знает, что делать, если он сорвал спину в пояснице, необходимо обратить внимание на имеющиеся нарушения неврологического характера и полученные ранее травмы. При растяжении мышц, среди возможных причин следует отметить:

Постоянное напряжение и стресс;
Переохлаждение.

В совокупности с тяжелой работой, либо утомительной спортивной деятельностью, они могут стать причиной болей в пояснице.

Признаки

Что делать, если человек потянул спину, с чего начать? Растяжение мышц спины может быть опасно. Для начала целесообразно попытаться самостоятельно определить признаки и причины, возникновения неприятной ситуации, после чего обратиться к врачу, который и расскажет о том, что делать, если больной надорвал поясницу.

Основными признаками заболевания являются:

Сильная боль, в том числе ноющая, тупая, острая;
Нарушение двигательных функций;
Возникновение покалывания в ногах, слабости и онемения;
Проблемы с мочеиспусканием;
Запор;
Нарушение половых функций;
Боли в ногах.

Если человек говорит, что сорвал поясницу, то он имеет ввиду именно перечисленные выше симптомы. К сожалению, растяжение мышц спины многими не воспринимается всерьез. Больные продолжают выполнять свои трудовые обязанности, не задумываясь о том, что это всего лишь первый признак более серьезных проблем. Так, если у больного возникла отечность в области ног и сильная боль, не проходящая на протяжении нескольких дней, возможно, образовался вывих поясничного отдела позвоночника. Аналогичные симптомы наблюдаются при разрыве связок поясничного отдела.

Растяжение связок само по себе не опасно, но если оно сопровождается онемением рук и ног, то имеет смысл задуматься о возможном развитии межпозвоночной грыжи.

В этом случае придется узнать не только о том, как лечить сорванную спину, но и о последующей операции по восстановлению целостности связок и мышц, поврежденных выпирающими межпозвоночными дисками. Ощущения при этом будто тело пересекло острым предметом. В случае если больной сорвал спину впервые, симптомы могут проявиться не сразу. Когда надорвал спину, первые симптомы – это боль и слабость, но могут отмечаться также температура и покалывания.

Диагностика

Итак, сорвана и болит спина, что делать? Начать следует с посещения врача, прежде всего терапевта. Врач общей практики проведет осмотр и направит больного именно к тому специалисту, который необходим в данном случае. Проблемами спины занимается вертебролог. Если такового в поликлинике нет, то пациенту придется посетить сразу несколько специалистов, среди которых – ортопед, невролог и нейрохирург. Эти специалисты подскажут, что делать, если человек надорвал поясницу.

Пациенту, необходимо быть готовым к тому, что придется подробно ответить на такие вопросы, как:

Когда сорвал спину;
Хрустнул ли при этом позвонок;
Пробовал ли он самостоятельно лечить растяжение;
Чувствует ли он больную мышцу.

Для подтверждения поставленного врачом диагноза потребуется пройти обследование на томографе и сделать УЗИ.

Лечение

Итак, у человека сорвана спина, как лучше лечить? Лечение сорванной спины начинается с определения, насколько сильна боль в надорванной связке. Лечение растяжения мышц и связок направлено на снятие боли и на устранение причины ее вызвавшей. Симптомы и лечение тесно связаны.

Медикаментозное лечение

Лечащий врач в обязательном порядке назначит обезболивающие препараты, возможно, это будут мази, либо уколы. Форма выпуска препарата зависит от конкретной ситуации и имеющихся противопоказаний. Чаще всего для снятия боли и отечности используют такие мази, как Диклофенак, Ортофен, Идеметацин и иные нестероидные препараты. Использовать перечисленные лекарственные средства необходимо с особой осторожностью. Так, после использования Диклофенака обязательно следует вымыть руки, при попадании в глаза мазь может спровоцировать сильное раздражение. Для снятия мышечного спазма можно принимать миорелаксанты, но только после одобрения лечащего врача.

Лучшими лекарствами, используемыми для лечения сорванной поясницы, считаются препараты, содержащие в своей основе змеиный, либо пчелиный яд, финалгон.

Действенного лекарственного эффекта удается достичь при использовании аппликатора «Кузнецова» и электрофореза. Некоторым больным назначается лазерная терапия.

Физиотерапия и массаж

Чтобы устранить симптомы и вылечить заболевание, больному потребуется пройти комплексное лечение, включающие прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а также физиотерапевтические процедуры. Следует отметить, что физиотерапия назначается далеко не всем. В случае, если растяжение спины возникло на фоне остеохондроза, остеопороза и артроза, от растяжек и иных предусмотренных лечебной гимнастикой процедур придется отказаться, ограничившись массажем и плаванием.

Чтобы укрепить мышцы и связки больной может непродолжительное время повисеть на турнике. Для этих же целей подойдет и шведская стенка.

К сожалению, больным с сердечными и сосудистыми заболеваниями, от такого упражнения придется отказаться, это же правило касается пациентов с тромбозом. Также не рекомендуется заниматься гимнастикой и растягиванием в период беременности, либо на момент обострения заболевания.

При условии отсутствия каких-либо ограничений больной может попытаться выполнить ряд следующих упражнений, призванных растянуть мышцы и ускорить восстановление поврежденных связок, избегая разрывов:

Необходимо лечь на спину и выровнять ноги, после чего подняв ноги вверх согнуть их в коленях и поочередно прижимать к животу. Находиться в таком положении нужно не менее 30 секунд, после чего сменить ногу и так до 10 подходов;
Не меняя лежачего положения, следует поставить стопы ног на пол, ноги согнуть в коленях. Совершая вдох, необходимо приподымать спину, выдыхая, опускать ее. Тело должно принять арочное положение, плечи и ноги ни в коем случае не должны отрываться от пола. Длительность упражнения до 3-4 минут;
Лежа на спине, согнуть колени и поворачивать ими в разные стороны, стараясь как можно чаще касаться пола, фиксируя этот момент и оставаясь в таком положении не менее 1 минуты.

Все упражнения выполняются исключительно при отсутствии боли, которая может возникнуть при растяжении спинных мышц. Необходимо соблюдать последовательность и размеренность движений, не торопиться, помня о том, что если сорвана спина у больного, как лечить ее знает лишь врач.

Народная медицина

Принимая противовоспалительные препараты при лечении сорванной спины, не следует забывать о покое. Для достижения желаемого лечебного эффекта в кровати придется провести 1-2 дня. При этом больную спину запрещено прогревать и утеплять на протяжении 2-х суток после получения травмы. Покой – это лучшее из того, что делать, если сорвал спину. Прикладывать грелки, принимать горячую ванну, либо ходить в баню запрещено, это может привести к возникновению острых болевых ощущений.

Положительного результата удается достигнуть, обвязав больное место поясом из собачьей шерсти, вымоченным в соленой воде. Последнее средство относится скорее к народной медицине, нежели к традиционной, но рекомендации по его использованию, можно услышать и от врача. Не имея возможности приобрести пояс, можно использовать шерстяной платок, либо шарф. По истечению указанного выше срока и начала действия обезболивающих препаратов, можно начать принимать горячие ванны.

Некоторым больным, у которых срыв спины наблюдался неоднократно, помогает лечение пиявками.

Срыв спины – это травма, ведущая к нарушению обычного образа жизни и требующая срочного лечения. Отказывая себе в отдыхе и лечении, человек может спровоцировать развитие более серьезных заболеваний, лечение которых потребует хирургического вмешательства. Исключить патологии возможно только в случае, когда человек сорвал спину и, не зная, что делать, обращается к врачу, а не к друзьям и знакомым, ранее имевшим подобные симптомы. Итак, вопрос о том, потянул спину, что делать должен рассматривать врач.

Ваш отзыв на статью

pozvonochnik.guru

Надорвала спину от тяжести симптомы

Гиперартроз: симптомы и лечение коленных суставов

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Под гипертартрозом подразумевается заболевание в виде прогрессирующего разрушения суставных хрящей.

Эта болезнь провоцирует появление болевых ощущений, ограничивает подвижность и нередко приводит к полной неподвижности суставов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Причины появления болезни

Суставные хрящи разрушаются по причине излишней нагрузки и отсутствия естественной смазки в суставах. Скольжение ухудшается при нарушении обмена веществ, что приводит к недостатку или потере качества синовиальной жидкости, которая и выступает в роли смазывающего вещества.

Таким образом, первопричинами развития гиперартроза становятся:

Нарушение обмена веществ в организме;
Нарушение системы кровообращения, в результате чего ухудшается питание суставных тканей;
Уменьшение выработки коллагена при недостаточном функционировании печени;
Снижение циркуляции крови в коленях, голеностопах и иных суставах при нарушении работы почек;
Наличие воспалительных процессов в суставах.

Виды заболевания

Проблема может распространяться на разные части тела. Наиболее частой формой считается артроз коленных суставов, который проявляется в виде болей и хруста во время передвижении по лестнице. При развитии заболевания боль и тугоподвижность возрастает.

Вторым по распространенности считается артроз тазобедренного сустава, который сопровождается болями и хрустом в суставах, хромотой, укорочением нижней конечности.

Артроз 1 степени плечевого сустава характеризуется болями в области плеча, которые могут усиливаться при поднятии, заведении за спину и иных движений рук. Если вовремя не начать лечение, заболевание может привести к инвалидности, и пациент не сможет полноценно себя обслуживать в бытовых условиях.

Также заболевание имеет несколько стадий, в зависимости от тяжести болезни.

Первая стадия заболевания проявляется в виде болей во время движения. Если пациент находится в состоянии покоя, болевой синдром постепенно исчезает.
На второй стадии болезни пациент испытывает более устойчивые и интенсивные боли в суставах, которые обычно не исчезают даже после продолжительного отдыха.
Третья стадия характеризуется значительным разрушением гиалинового хряща, что становится причиной ограничения движений и полной потере подвижности суставов.

Лечение заболевания

Лечение суставов может быть эффективным, если вовремя диагностировать заболевание и сразу же предпринять необходимые меры по устранению симптомов. На ранней стадии терапия в первую очередь направлена на устранение причин появления болезни, ликвидацию воспалительных процессов и восстановление ранее утраченных функций.

Важно, чтобы лечение было комплексным и регулярным. Врач назначает использование лекарственных противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Также пациент направляется на физиопроцедуры, которые помогают избавиться от болевых ощущений и остановить воспаление. Дополнительно рекомендуется санаторно-курортное лечение минеральными водами и грязевой терапией.

Во время лечения пациент должен соблюдать определенные правила, чтобы суставы быстрее исцелились.

Необходимо избегать чрезмерной нагрузки на пораженные суставы, а в период лечения лучше всего полностью отказаться от тяжелой физической нагрузки.
Пациент должен следовать определенному режиму, который предписан врачом.
Каждый день следует уделять время занятиям лечебной физкультурой.
Комплекс лечения должен включать в себя посещение лазерной и ударно-волновой терапии, электротерапии, магнитотерапии.
Раз в год нужно проходить курс лечения в санаторно-курортном учреждении.
Важно регулярно проводить внутрисуставную оксигенотерапию, чтобы суставы получали необходимую дозировку кислорода.
Основным методом лечения выступает прием лекарственных препаратов, выписанных врачом.
Дополнительно рекомендуется проводить внутрикостную блокаду и декомпрессию метаэпифиза.
Во время лечения требуется соблюдать определенную лечебную диету и рационально подходить к вопросам правильного питания.

Использование лекарственных средств

Заболевание любой стадии лечится в первую очередь противовоспалительными лекарственными средствами, которые могут затормозить развитие болезни и облегчить состояние пациента. Нестероидные противовоспалительные препараты снимают болевой синдром и устраняют воспалительные процессы, протекающие в суставах.

Наибольшим эффектом обладают инъекции, которые вводятся внутривенно или внутримышечно. Также нестероидные противовоспалительные средства выпускаются в виде мазей, однако они не способны полностью абсорбироваться, по этой причине их используют только в экстренных случаях для быстрого и временного избавления от симптомов.

При обострении заболевания врач назначает использование гормональных кортикостероидов, которые вводятся в полость сустава. Среди наиболее известных подобных препаратов – Дипроспан укол и Гидрокортизон. Дополнительно для облегчения состояния используются специальные перцовые пластыри, мази или настойки.

Восстановить хрящевую ткань и улучшить качество синовиальной жидкости позволяют хондропротекторы. Наиболее известным и распространенным считается препарат Дона, в котором содержится глюкозамин и хондроитина сульфат. Данные вещества не только избавляют от симптомов заболевания, но и замедляют развитие болезни. В результате пациент чувствует себя намного лучше, при этом проведение хирургической операции временно не требуется.

Для остановки разрушения хрящевых тканей используется Диацереин. Однако подобный метод лечения требует регулярности и продолжительности. Первые положительные результаты от терапии можно увидеть только через две-три недели после начала использование лекарственного средства.

Дополнительные методы лечения

Для закрепления результата и ускорения выздоровления важно использовать физиотерапию, которая повышает эффективность лечения и продлевает лечебный эффект на максимально длительное время. Врач может назначить мануальную терапию, аппликации, ударно-волновую терапию.
Лечебный точечный массаж и иглоукалывание повышают снабжение кровью суставных тканей. Также популярным методом является моксотерапия, которая прогревает суставные ткани и обеспечивает приток крови к пораженным суставам. Данный метод позволяет избавиться от болевых ощущений, улучшает обмен веществ. При лечении используется воздействие на биологически активных точек при помощи полынной сигары и тлеющих конусов.
За счет воздействия на суставы, область печени и почек обеспечивается дополнительный лечебный эффект. Улучшенное функционирование почек позволяет активизировать микроциркуляцию крови в нижних конечностях, что способствует скорейшему излечению. При воздействии на печень происходит повышенная выработка коллагена – данное вещество необходимо для полноценной работы суставных тканей. Активизируя выработку коллагена, ускоряется процесс восстановления пораженных суставов.

Роль физической активности при гиперартрозе

Сустав является подвижным соединением костей. Область, которой суставы соприкасаются друг с другом, покрывается хрящевой тканью. Хрящи в свою очередь позволяют костям плавно скользить и выступают в качестве амортизатора, снижая давление на суставы в момент передвижения. За счет данных особенностей здоровые суставы способны выдержать значительную нагрузку.

Во время заболевания хрящевые ткани постепенно разрушаются, синовиальная жидкость теряет свое качество. Если вовремя не освободить суставы от нагрузок, заболевание быстро прогрессирует. В связи с этим первым делом врачи рекомендуют во время лечения отказаться от любой повышенной физической нагрузки.

В период лечения нельзя поднимать тяжести, бегать, прыгать, сидеть на корточках и длительное время находиться в согнутом положении. Дополнительно рекомендуется пользоваться тростью во время ходьбы.

Однако, это не значит, что больной должен полностью отказаться от каких-либо движений. Наоборот, чтобы нарушенные хрящи получали усиленное питание, требуется определенная физическая активность. Только в этом случае место поражение может полноценно снабжаться кровью.

В связи с этим необходимо каждый день делать специальную лечебную гимнастику, регулярно прогуливаться, посещать бассейн. В день на физические упражнения нужно тратить около 40 минут.

Важно учитывать, что заниматься упражнениями можно только в период ремиссии, когда заболевание стихает.

Поддержание правильного веса

При гиперартрозе пациентам с повышенным весом рекомендуется похудеть. Излишний вес становится причиной дополнительной нагрузки на суставы, при этом не только в момент передвижения, но и в состоянии покоя. В связи с этим увеличивается риск прогрессирования болезни.

Понижать вес нужно постепенными темпами, без использования жестких диет и голодовок. Как известно, в период голодания организм остается без определенных питательных веществ, которые необходимы хрящевым тканям, поэтому клетки восстанавливаться не имеют возможности.

Начинать снижение массы тела лучше начинать с отказа от сладкого, мучного и жирного. В частности, колбасные изделия считаются калорийным продуктом, однако не относятся к самым питательным.

Важно включить в рацион повышенное количество овощей и жирной рыбы, в которой содержатся необходимые для хрящевых тканей омега-кислоты. Также следует употреблять в пищу молочные продукты, так как входящий в них кальций способствует укреплению костей и улучшает состояние суставов.

Необходимо следовать дробному питанию – принимать пищу часто и небольшими порциями, при этом не допускать голодания. Подобный метод позволяет снизить суточный уровень калорийности на 15 процентов.

Своевременное обращение за медицинской помощью

Полноценно избавиться от симптомов заболевания можно только в том случае, если недуг был диагностирован на начальной стадии. В том случае, когда хрящевые ткани начинают разрушаться, помочь может только хирургическое вмешательство в виде эндопротезирования. Замена пораженного сустава на протез требует длительной реабилитации и может иметь разнообразные побочные эффекты.

При этом операцию разрешено проводить не всем, так, при излишнем весе или в пожилом возрасте проводить эндопротезирование противопоказано. Поэтому важно не запускать заболевание и обращаться к помощи врача при первых же подозрительных симптомах. Например, если пациент ощущает боли в суставах в вечернее время, после тренировок или работы, а после отдыха болезненность исчезает. Также стоит насторожиться, если утром ощущается скованность в движениях, которая исчезает через некоторое время.

Лечение при этом должно быть направлено не только на экстренное избавление от болевых ощущений при помощи обезболивающих препаратов, мазей и компрессов. Несмотря на то, что больной через некоторое время забывает о болезни после избавления от симптомов, процесс разрушения хрящевых тканей продолжается.

Поэтому основная задача – остановить воспаление и разрушение. С этой целью используются хондропротекторы, которые обеспечивают подпитку хрящей, увлажняют их и укрепляют, о чем расскажет Елена Малышева в видео в этой статье.

Лечение защемления седалищного нерва в домашних условиях

Седалищный нерв — самый большой из всех нервов в организме. Он тесно связан со многими органами, поэтому в случае защемления последствия этого нарушения сразу сказываются на общем самочувствии.

Первая помощь

Лечение такой проблемы в домашних условиях проводится после выяснения причин болезни. Комплексный подход, сочетающий медикаментозную и народную терапию, помогает весьма эффективно облегчить симптомы и устранить причины их появления в короткие сроки.

При внезапном появлении первых признаков защемления седалищного нерва (ишиаса) необходимо сразу оказать первую помощь и выполнить такие мероприятия:

лечь животом на жесткую ровную, но не холодную поверхность;
положить под грудь валик без подушки;
укрыться теплым нетяжелым одеялом.

Также нужно без промедления проконсультироваться с врачом, а лучше вызвать его на дом для назначения препаратов и получения рекомендаций по лечению.

При появлении резких болей от защемления седалищного нерва нельзя прикладывать грелку или компресс, а также выполнять в этот период массаж. Такие действия могут усилить отечность и ускорить развитие воспалительного процесса.

Кроме того, в случае возникновения ишиаса и при дальнейшем течении болезни запрещается:

поднимать тяжести, делать резкие движения;
долго находиться в неудобном положении или напряжении;
выполнять непроверенные упражнения;
принимать горячие ванны, посещать сауну или баню;
находиться в сырых холодных помещениях.

Из рациона рекомендуется исключить копченные и жирные блюда, горячительные, газированные и крепкие напитки, а также свести к минимуму употребление соли, сахара и пряностей.

Лекарственные препараты

Лечение ишиаса проводится в основном амбулаторно. Таблетки для этого практически не используются — самыми действенными являются уколы и мази.

Уколы

Инъекции в домашних условиях ставятся внутривенно или внутримышечно в зависимости от используемого препарата. Наибольшей эффективностью обладают:

Анапрокс;
Аспирин;
Бутадион;
Ибупрофен;
Индометацин;
Кетопрофен;
Мотрин;
Напроксен.

Также обезболивающие средства (как правило, блокады новокаина) могут вводиться в канал спинного мозга на пораженном участке крестцового и поясничного отдела.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Поскольку компоненты этих препаратов способны вызвать аллергию или развитие заболеваний ЖКТ, часто используется комбинация гормональных и негормональных средств. Из стероидов обычно применяются препараты местного назначения — Гидрокортизон или Преднизолоновая мазь. Для рассасывания очага воспаления и ускорения регенерации окружающих тканей назначается курс витаминов B и C, алое, лидазы, метилурацила.

Мази

Кроме указанных гормональных мазей, для лечения защемления седалищного нерва в домашних условиях используют такие нестероидные препараты местного назначения:

Беталгон — избавляет от боли, активизирует кровоснабжение кожных покровов на пораженном участке;
Випросал — содержит пчелиный яд, который эффективно уменьшает боли и воспалительные процессы;
Кармолис — натуральное средство с ментолом, мятой и экстрактами других растений, которые быстро снимают болевой синдром.
Финалгон — устраняет болевые ощущения, снимает воспаление.

При выборе мази необходимо учитывать возможность развития аллергической реакции на ее компоненты. Особенно осторожно следует относиться к тем средствам, в составе которых есть пчелопродукты, растительное сырье или другие высокоаллергенные ингредиенты.

Лечебная гимнастика

При защемлении нерва в крестцово-поясничном отделе очень действенным способом для избавления от патологии и снятия болевых ощущений считается оздоровительная физкультура. Чтобы расслабить напряженные мышцы, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Лежа на спине, поднять ноги вверх, оперев их о стену. Задержаться на 10 минут, растягивая позвоночник.
Сесть на пол с выправленными вперед ногами. Двигая ими поочередно, пройтись на ягодицах сначала вперед, потом назад.
Поставить стопы на ширину плеч, выполнить неглубокие приседания, придерживаясь при необходимости за спинку стула.
Лечь на спину, подтянуть колени к груди. Затем, не разгибая ног, опускать их вместе в одну и другую сторону.
Лечь на живот, руки вытянуть вперед, прогнуться в пояснице. Остаться в такой позиции максимально долго.
Лечь на спину, поднять одно колено, обхватив его руками, потянуть вверх, а затем к противоположному плечу. Немного задержаться, вернуться в исходное положение и повторить с другим коленом.
Лечь на спину, согнув ноги, чтобы стопы стояли на полу. Поднимать ягодицы максимально вверх, отрывая плечи от пола.

Кроме указанных, можно выполнять другие упражнения на растяжку ног в положении лежа, а также «велосипед» и круговые вращения бедрами.

Заниматься лечебной физкультурой можно только в период ремиссии. При этом все упражнения должны выполняться без напряжения или преодоления боли.

Массажные процедуры

Массирование больных мест выполняется после купирования острых болей одновременно с другими методами лечения. Процедура выполняется по такой схеме:

сначала разминаются ягодицы и пояснично-крестцовая область;
затем интенсивно массируются участки вокруг болевых точек.

Массаж при поражении седалищного нерва проводится очень осторожно. При этом используются мази с согревающим действием.

Также отличные результаты дает выполнение медового массажа. Для этого смешиваются 500 г жидкого меда со 100 мл медицинского спирта, затем этим составом растираются болезненные места. После процедуры кожа должна покраснеть, что свидетельствует об улучшении кровоснабжения.

Народные методы

Лечение седалищного нерва в домашних условиях можно выполнять с применением различных рецептов народной медицины, включая:

процедуры местного воздействия — растирки, аппликации;
прием чаев и настоек внутрь;
лечебные ванны.

Действие всех этих средств направлено на снятие воспаления и болевых ощущений, а также устранение защемления.

Использование средств народной медицины категорически противопоказано для лечения защемления седалищного нерва грыжей. В этой ситуации необходима только хирургическая операция.

Также следует учесть, что при любом поражении седалищного нерва в первую очередь необходимо обеспечить больному спокойный постельный режим в теплых комфортных условиях.

В данном видео приведены некоторые народные методы лечения защемления седалищного нерва.

Средства наружного применения

Для растирок применяются следующие составы:

Смешать 6 растертых таблеток анальгина, 100 мл одеколона, 50 мл йода.
В сок редьки добавить мед в соотношении 1:1, тщательно размешать.
Настоять 1 стакан ростков картофеля в 500 мл водки в течение 2 недель, встряхивая через день.
В 500 мл водки всыпать 1 ст. л. измельченной травы чистотела,1 нарезанный лист алоэ, перетертый в порошок стручок жгучего перца. Настаивать 7 дней.

Любая из указанных смесей втирается в кожу и укутывается теплой тканью на ночь или на несколько часов.

Для аппликаций используются такие рецепты:

Растопленный до мягкого состояния и остуженный до приемлемой температуры пчелиный воск равномерным слоем наносится на предварительно растертую и смазанную любым растительным маслом кожу крестцово-поясничного отдела. Прикрывается пленкой, сверху укутывается шерстяной тканью, оставляется до полного остывания.
Лепешка из ржаной муки с медом (пропорции должны быть такими, чтобы получилось эластичное тесто) прикладывается к наиболее болезненному месту. Укутывается шерстяной тканью и держится как можно дольше (лучше всего всю ночь).

Рецепты для приема внутрь

Чтобы усилить действие наружных средств, рекомендуется внутреннее употребление целебных напитков, приготовленных по специальным рецептам:

Залить кипятком цветки календулы из расчета 3 ст. л. на 500 мл воды. Настоять 2 часа, профильтровать. Выпить полученный настой в течение дня, разделив на 5 приемов.
Прокипятить 1 ст. л. измельченного корня репейника в 250 мл красного вина не более 5 минут. Процедить, разделить напиток на 2 приема, выпить утром и вечером, независимо от приема пищи.
Створки зеленой фасоли заваривать, как чай, и употреблять по 1 стакану 3 раза в день в качестве мочегонного средства.
Заварить 2 ст. л. листьев осины в 1 л кипятка. Употребить в 4 приема на протяжении дня перед едой.
Смешать перетертую в порошок лещину с ее листьями в соотношении 1:3. Всыпать 2 ст. л. смеси в 250 мл кипятка, проварить 10 мин. Остудить, профильтровать, долить до объема 300 мл, выпить в 4 приема.
При хроническом защемлении: всыпать 1 ст. л. корневищ девясила в 250 мл кипятка, проварить 20–25 минут. Выпить в 2 приема — за 1 час перед вторым завтраком и ужином.
Квашеная капуста — старинный способ лечения седалищного нерва. При защемлении рекомендуется употреблять е в большом количестве.

Согревающие ванны

Следует учитывать, что горячие ванны при поражении седалищного нерва противопоказаны. Поэтому процедуру необходимо проводить при температуре воды 38 ºC. Для приготовления ванн используются следующие компоненты:

Корень хрена — натирается на терке, заворачивается в марлю, опускается в ванну.
Молодые отростки сосны — 1 кг сырья заваривается 3 л кипятка, настаивается, отфильтровывается, затем добавляется в ванну.
Лекарственный сбор (ромашка, шалфей, трава спорыша, дудник — в одинаковом количестве) заваривается кипятком, настаивается, отцеживается и смешивается с водой для ванны.

Принимать все указанные ванны нужно ежедневно на протяжении 10–14 дней желательно перед сном.

Лечение при беременности

В последнем триместре беременности из-за сдавливания седалищного нерва увеличившейся маткой может произойти его защемление. Кроме того, ишиас может появиться и на ранних сроках по причине, не зависящей от беременности.

Для лечения защемления седалищного нерва в домашних условиях беременным назначаются все указанные выше методы, но с учетом их совместимости с таким состоянием женщины, включая;

лекарственные препараты;
наружные средства;
массажные процедуры;
упражнения для беременных на укрепление таза;
народные методы.

В наибольшей степени используются гели и мази местного применения:

разогревающие — финалгон, капсикам;
с хондропротекторным действием — ходроксид, терафлекс.

Гормональные и комбинированные местные средства при беременности запрещены.

При любом варианте заболевания, а особенно в период беременности необходимо с помощью диагностики очень точно определить место защемления нерва. Лечить нужно именно его, а не болезненный участок, куда боль только отдает.

Профилактика ишиаса

Во время лечения и с целью предупреждения защемления седалищного нерва нужно придерживаться следующих рекомендаций:

избавляться от лишнего веса, который дает большую нагрузку на позвоночник;
следить за осанкой — она ухудшает состояние как позвоночника, так и всех органов;
повышать физическую активность в рекомендованном количестве, особенно при малоподвижном образе жизни;
не допускать одностороннего воздействия на позвоночник — не носить тяжести в одной руке, нагружать тело равномерно;
избегать травмирования спины, поясницы, копчика, других отделов позвоночника;
переходить к активным действиям постепенно, без резких нагрузок;
не сидеть на мягкой низкой мебели;
использовать для сна достаточно жесткую кровать, а лучше всего приобрести ортопедический матрас;
каждый день делать лечебно-оздоровительную физкультуру;
при возникновении любого дискомфорта в области спины сразу обращаться к врачу.

Соблюдая эти простые правила, можно предотвратить повреждение седалищного нерва или быстро устранить эту проблему. Кроме того, нужно избегать нервных стрессов, жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Что происходит, когда потянул поясницу

Болевой синдром, когда человек сорвал поясницу, может быть следующих типов:

Мышечный – раздражение нервных рецепторов в месте надрыва и растяжения ткани;
Позвоночный – воспаление спинномозгового канала;
Дисковый – компресссия (сдавление) нервных стволов выпячиванием межпозвонкового диска;
Нейрогенный – нарушение проводимости сигнала по нервным волокнам (например, при полинейропатии).

Симптомы, возникающие при сорванной пояснице

Если поясничная боль распространяется на ноги и ягодичную область, можно предположить повреждение позвоночника. При мышечных спазмах и растяжениях она локализуется непосредственно в месте повреждения;
Ограничение подвижности, когда человек сорвал спину, возникает по причине раздражения крупных нервов (например, седалищного). При этом любая попытка к ходьбе вызывает усиление болевого синдрома;
Чувство онемения, покалывания, «движение мурашек» появляется над местом мышечного спазма;
Вынужденная поза не позволяет разогнуть или согнуть спину за счет того, что мышцы находятся в состоянии напряжения;
Если сильно потянуть поясницу, возникает учащенное мочеиспускание, ускоренный акт дефекации, снижается потенция у мужчин, возникают изменения менструального цикла у женщин.

Что делать, если надорвал поясницу

Лягте на ровную постель;
Приложите лед к месту боли и дождитесь уменьшения болевого синдрома;
На следующий день после того, как потянули мышцы, следует начать прогревания. Для этих целей можно обвязать поясницу шерстяным шарфом, смазать ее противовоспалительными мазями, приложить грелку;
После прекращения болей в спине для укрепления мышечного каркаса следует выполнять лечебную гимнастику;
Ускорению заживления воспалительных изменений в мышцах способствует массаж.

Вышеописанные процедуры могут не привести к избавлению от боли в пояснице, если она обусловлена осложнениями заболеваний позвоночника. К примеру, при поднятии тяжести прострел может возникнуть из-за того, что грыжевое выпячивание сместилось дальше в область спинного мозга и вызвало компресссию нервного корешка. В такой ситуации лучше сразу обратиться к врачу.

При малейших симптомах надрыва рекомендуем выполнить следующие действия:

При появлении даже незначительной боли в поясничном отделе спины исключите физические нагрузки, лягте в постель и вызовите врача на дом;
Попросите специалиста назначить вам лечение и узнайте о причинах возникновения болевого синдрома;
Если врач потребует от вас госпитализации в медицинское учреждение, придется согласиться: патологию позвоночника можно исключить только после проведения рентгена, компьютерной, или магнитно-резонансной томографии;

Рентгенография поясничного отдела позвоночника;
Магнитно-резонансная томография;
Общий анализ крови и мочи;
При необходимости – ультразвуковое исследование внутренних органов.

Они необходимы для установления точной причины болевых синдромов в поясничном отделе спины.

Принципы медицинского лечения поясничного болевого синдрома:

Инъекции мелоксикама внутримышечно по 1 мл через день в течение 7-10 дней;
Электрофорез с лидазой;
Длительное использование (более 4 месяцев) хондропротекторов (алфлутоп, терафлекс) при патологии позвоночника;
При необходимости назначение миорелаксантов (мидокалм) для расслабления спазмированных мышц;
Лечебный массаж и гимнастика.

Следует заметить, что любые физические нагрузки при патологии противопоказаны.

Эффективные народные методы лечения

Согревающим поясом из собачьей или овечьей шерсти необходимо обмотать место боли и ходить с ним в течение всего дня. При этом значительно облегчается болевой синдром за счет улучшения кровоснабжения в пояснице;
При сгибаниях не наклоняйтесь позвоночником, а сгибайте ноги. Если необходимо выполнять работу на огороде, воспользуйтесь низким стульчиком;
Прогревайте поврежденную область согревающими компресссами. Хорошими противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладает поваренная соль. Ее необходимо нагреть на сковороде, высыпать в мешочек и прикладывать к месту боли;
Несколько раз в неделю парьтесь в русской бане. Это поможет предотвратить повторное возникновение болевых приступов.

Лягте спиной на горизонтальную поверхность;
Поднимите вверх ноги и руки;
Тяните их вверх в течение 10-15 секунд, но при этом не отрывайте спину от поверхности;
Количество повторов 15-20.

Профилактика растяжений и травм

Постель при заболеваниях позвоночника должна быть ровной и умеренно жесткой. Подушки не должны быть высокими;
Избавьтесь от лишнего веса. Он является избыточной нагрузкой на позвоночный столб;
Занимайтесь плаванием, баскетболом, танцами, фитнесом, которые сделают мышечный каркас позвоночника сильнее.

1sustavov.ru

Если надорвали спину: симптомы, лечение, профилактика

Лечение надрыва спины

После лечения…

Профилактика растяжения сухожилий и связок

1. Позаботьтесь о своей постели! Ни в коем случае не спите на мягкой перинке и высоких подушках. Кровать должна быть в меру твердой, а подушка небольшой для того, чтобы во время сна позвоночник растягивался. Кстати, если вы можете заснуть только на мягкой кровати, скорее всего, проблемы с позвоночником у вас уже есть.

Следите за своим весом. Напомним, что позвоночник – это каркас. Если вы полны не в меру, этому каркасу тяжело удерживать все тело.

Занимайтесь спортом. Танцы, йога, фитнесс, посещение тренажерного зала, баскетбол и другие виды сделают ваш позвоночник крепче. А кроме того, вы станете активнее, поворотливее и подтянутей. Если времени на тренировки у вас нет, заведите привычку делать зарядку.Гиперэкстензия. Хорошее упражнение для спины. Выполнять его можно не только на специальном тренажере, но и дома на полу. Итак, если вы устали на работе или у вас к вечеру ломит спину, сделайте 10-20 повторов гиперэкстензии. Для этого лягте на живот, соедините руки за головой, проследите за тем, чтобы тело было выпрямленным. На выдохе оторвите грудь от пола, на вдохе опустите. Кстати, регулярное выполнение упражнение способствует хорошей осанке. Что делать при болях в шейном отделе.

www.stroykeks.ru

Потянул или надорвал поясницу — что делать и как лечить растяжения

Когда в поясничной части спины появляется болевой синдром из-за подъема тяжести, такое явление называется в народе «надорвал поясницу». Медицинская терминология говорит, что боль появляется из-за разрыва мышечных волокон и связок.

Когда потянул поясницу, данную область пронзает острая и сильная боль. Она возникает после активного физического труда или подъема тяжестей. В здоровом состоянии позвоночник со всех сторон оберегается мышцами, которые как бы создают защитный корсет. При действии нагрузок позвоночный столб прогибается и это обеспечивает ему амортизацию, по завершению нагрузки все становится на место.

Если человек сорвал поясницу, это значит, что резервных возможностей мышечной ткани не хватило для сокращения, и возник надрыв и растяжение волокон.

↑

Что происходит при надрыве спины?

Позвонки не могут возвратиться в свое естественное положение и выдавливают хрящевые диски, которые находятся под ними. Ущемляются нервы, проходящие в межпозвонковых отверстиях, в итоге возникает сильная боль.

Типы болевого синдрома, если человек надорвал поясницу:

Мышечный болевой синдром возникает в ситуации, когда в месте надрыва и растяжение ткани раздражены нервные рецепторы.
Позвоночный синдром возникает, когда происходит воспаление спинномозгового канала.
Нейрогенный болевой синдром возникает при нарушении проводимости сигнала по нервным волокнам.
Дисковый синдром наблюдается, если происходит компрессия нервных стволов межпозвонкового диска.

↑

Основные симптомы

Если сильно потянуть поясницу, то симптомы формируются с учетом конкретного типа повреждения и характера воздействия:

Если боль из поясницы отдает в ноги и ягодицы, она сигнализирует о повреждении позвоночного столба. Если спазмы мышечные, боль будет локализоваться только в одном месте.
Полное ограничение подвижности наблюдается при раздражении таких крупных нервов, как, к примеру, седалищный нерв. Попытка ходить будет вызывать сильнейшие боли.
Над местом спазма может ощущаться покалывание и мурашки;
Поза, в которой боль застала, не позволяет разогнуться или согнуться. Это происходит из-за постоянно напряжения мышц.

при чрезмерной нагрузке, позвонки не возвращаются в физиологическое положение и начинает «выдавливать» хрящевые диски

При сильном растяжении возможно частое мочеиспускание, у мужчин наблюдается снижение потенции, а у женщин – сбои в цикле.

↑

Что делать если надорвал поясницу?

Боль при описываемом явлении может быть незначительной или же очень сильной.

После появления первого симптома, даже если он очень слабый, необходимо тут же сделать некоторые действия:

Лечь на ровную поверхность.
К месту боли приложить лед (это должно уменьшить боль).
На следующий день можно начать прогревать спину, используя специальные противовоспалительные мази, теплые шарфы, грелки.
Если человек сорвал поясницу — как лечить, конечно, важно, но также важно дальнейшее поведение. Как только боль пройдет надо начинать заниматься лечебной гимнастикой, чтобы укрепить мышечный корсет.
Можно пройти курс массажа.

Это важно! Если прострел возник как осложнения к различным заболеваниям позвоночного стола, то вышеописанные действия могут не помочь избавиться от боли.

При появлении первых симптомов, пусть боль незначительная, надо отказаться от нагрузок и тут же назначить себе постельный режим, вызывать специалиста на дом. Вместе с врачом следует установить конкретную причину состояния.

Часто больного забирают в больницу, чтобы провести там ряд дополнительных процедур для выявления точной причины боли:

Рентген описываемого отдела позвоночника.
МРТ.
Анализ крови.
УЗИ внутренних органов (назначается при наличии соответствующих показаний).

↑

Лечение и профилактика растяжений

Чтобы снять болевой синдром в области поясницы, а именно на это будет направлен первый этап медикаментозного лечения, назначаются внутримышечные инъекции (мелоксикам по 1 мл через день в течение недели), электрофорез, релаксанты (если требуется расслабить мышцы), лечебный массаж и гимнастика. В период лечения запрещены любые физические нагрузки.

Наряду с медицинскими методами можно обратить внимание на некоторые народные способы лечения:

Использовать специальный пояс из собачьей или овечьей шерсти для согрева поясницы в течение дня.
Париться в бане по нескольку раз в месяц, чтобы предотвратить появление новых приступов.
При наклоне надо сгибать ноги, а не наклоняться позвоночником.
Пораженную область следует прогревать компрессами с солью. Соль нагревается на сковороде, потом перекладывается в тканевый мешок и прикладывается к больному месту.

В качестве профилактики специалисты советуют спасть на ровной жесткой постели и на невысоких подушках. Лишний вес способствует растяжению поясницы, потому что вызывает повышенные нагрузки на позвоночник. Надо заниматься теми видами спорта, которые укрепляют мышечный каркас позвоночника: плавание и танцы, фитнес, баскетбол.

artritdoc.ru

что делать и как лечить в домашних условиях

Резкое поднятие тяжестей, чрезмерный груз или неудачное движение могут вызвать острую боль в спине. В таком случае в кабинете врача озвучивается жалоба — «сорвал спину». Принимать меры нужно как можно быстрее, иначе боль усилится, примет ноющий и тянущий характер. Если такого рода болевые ощущения возникают не первый раз, то нужно пройти обследование у врача. Такие симптомы могут быть предвестниками очень серьезных заболеваний позвоночника.

Что значит надорваться

Позвоночник окружен мышечным корсетом и хрящевой тканью. При воздействии на позвоночник осевых нагрузок, он прогибается за счет растяжения позвонков. При исчезновении нагрузки позвонки сразу становятся на место. Неправильное или резкое поднятие грузов может привести к тому, что мышцы не смогут обеспечить нужную амортизацию позвоночнику и позвонки не возвращаются на место. Они сдавливают хрящевые диски и защемляют нервные корешки.

Когда человек надорвал спину, то происходит растяжение мышц и защемление нервных окончаний. Это и провоцирует острую боль в спине, или прострелы.

Срыв спины может спровоцировать поднятие тяжестей, резкий подъем предметов. Особенно в группе риска находятся люди, страдающие остеохондрозом. Поднимать грузы нужно правильно – выпрямить позвоночник, вогнуть поясницу, груз располагать ближе к корпусу. Если поднятие предметов осуществлять медленно в таком положении, травматизм практически исключен. При выполнении упражнений на тренировке часто наблюдаются случаи растяжения мышц спины. Особенно если тренироваться самостоятельно. Поэтому заниматься лучше под руководством персонального тренера, который поможет распределить нагрузку в соответствии с уровнем физической подготовки.

В медицине, конечно, не существует такого понятия, как срывать спину. Такое явление называется миалгия (в переводе с греческого — боль в мышцах). Это термин означает мышечную боль, возникающую вследствие гипертонуса мышечных клеток.

Код по мкб 10

Все болезни фиксируются в международном нормативном документе под числовым кодом – международная классификация болезней, или МКБ-10. Цель этого документа – анализ данных о заболеваемости и смертности во всех странах мира, посредством кодировки диагнозов в буквенно-цифровые коды. Срыв спины идентифицируется как растяжение спинных мышц:

M79.1 Миалгия;
M79.9 Болезнь мягких тканей неуточненная;
M00-M99 Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани;
M65-M68 Поражения синовиальных оболочек и сухожилий;
M70 Болезни мягких тканей, связанные с нагрузкой, перегрузкой и давлением.

Признаки и симптомы

Если надорвать спину впервые, то симптомы сразу могут и не проявится. Чаще всего, в момент травмы спину пронизывает острая боль, потом она постепенно стихает и переходит в тянущую и ноющую. Начинает отдавать в ягодицы и нижние конечности. Такого рода тупую боль, после того как сорвал спину, можно терпеть какое-то время. Но во избежание осложнений, сразу же после появления первых признаков растяжения спины нужно обратиться к врачу или принять меры самостоятельно. Само по себе растяжение мышц неопасно, но резкое поднятие тяжестей может привести и к осложнениям:

вывих поясничного отдела – о таком диагнозе свидетельствуют отечность ног и острая, неутихающая боль;
смещение позвонков – уплотнение и гематома в месте травмы;
позвоночная грыжа – онемение конечностей.

При возникновении подобных жалоб, после того как человек потянул спину, нужно срочно пройти обследование в больнице.

Симптомы растяжения мышц спины

Невозможно выпрямить спину до конца.
Болевые ощущения в пояснице отдают прострелами в ноги.
Разного рода болезненный синдром в спине, который то нарастает, то стихает. Боль может быть острой, ноющей, но она не исчезает полностью.
Боль в спине может сопровождаться сложным мочеиспусканием и запорами, дисфункцией половых органов.
Нарушение подвижности опорно-двигательного аппарата. Ходьба вызывает обострение боли.
Дискомфорт в ногах любой формы – покалывание, прострелы, онемение, тянущая боль.
Если сорвала спину женщина в области поясницы, то дополнительным симптомами у нее будет боль внизу живота и, часто, сбой менструального цикла.
Если надорвал спину мужчина в поясничном отделе позвоночника, то может проявляться такой симптом, как нарушение потенции.

Диагностика

В первую очередь, после растяжения связок спины, на очаг воспаления нужно положить холод, для снятия болевого синдрома. И когда острая боль утихнет, обратиться к врачу. Сорванная спина – это специализация врача вертебролога. При отсутствии такого узко-профильного врача в поликлинике, следует обратиться к семейному врачу. На основании характера симптомов и осмотра он направит пациента к специалисту, который занимается данной патологией спины – невропатологу, хирургу или ортопеду.

Если потянул спину, то случаются такие типы патологий:

спазм мышц;
растяжение мышечных связок и тканей;
травма позвоночника;
защемление нерва.

Тип патологии врач определяет при осмотре. На основе выявленного типа могут назначаться следующие виды диагностики:

После прохождения необходимой диагностики врач устанавливает наиболее точный диагноз и назначает курс лечения.

Что делать и как лечить сорванную спину

Если человек надорвал поясницу, ему нужно лечь на твердую поверхность, положить на низ спины холодный компресс. Холод снимет отек и болевой синдром. Нельзя применять мышечные мази или делать массаж. Первое время после травмы запрещено согревать больное место, так как тепло вызывает усиление отека и воспаления. Растяжение поясничных мышц особенно опасно, ведь могут быть задеты нервные корешки сосудов, отвечающих за кровоснабжение нижних конечностей. Что может впоследствии вызвать различные проблемы с ногами, вплоть до потери подвижности. Поэтому человеку, который сорвал поясницу, нужно обратиться к врачу в ближайшее время.

Лечение сорванной спины состоит из следующих этапов:

Снятие болевого синдрома и воспалительного процесса.
Снятие мышечного спазма.
Укрепление ослабленных мышц и хрящевой ткани.
Корректировка костных нарушений.
При растяжении мышц спины применяется медикаментозное лечение в комплексе с физиопроцедурами.

При периодическом повторении проблем со спиной, конечно, лечить растяжение мышц можно и самостоятельно в домашних условиях. Но только при проявлении единственного симптома – острая боль. При дополнительных жалобах нужно обратиться в больницу.

Медикаментозное лечение

Снятие болевого синдрома и воспалительного процесса.Медикаментозное лечение растяжения мышц спины заключается в обезболивании и снятии воспалительного процесса, отека. Врач назначает комплексную терапию исходя из состояния пациента. Анальгетики в виде таблеток или инъекций применяются только при острых болях, так как они имеют ряд побочных эффектов. Чаще всего врачи назначают такие препараты, как баралгин, анальгин. Высокой эффективностью в данном случае обладают нестероидные противовоспалительные мази от растяжения, имеющие ярко выраженный обезболивающий эффект. Это мази на основе диклофенака, ибупрофена, лидокаина. Например, Кетопрофен, Вольтарен. Подобные препараты снимают воспаление и уменьшают отечность тканей. Первые 2 суток после травмы нельзя использовать согревающие мази или другим способом греть спину. Тепло провоцирует дальнейшее воспаление. Поэтому по истечении 2-3 дней после травмы к терапии подключаются согревающие гели, кремы. Обезболивающий эффект мази этого типа оказывают за счет расширения кровеносных сосудов и отвлекающего согревающего эффекта. Мышцы расслабляются, и улучшается кровоснабжение тканей. Это препараты Финалгон, Фастум, Апизатрон.
Снятие мышечного спазма – это самая важная задача терапии. Препараты, способствующие расслаблению мышц, применяются в виде инъекций, таблеток только под наблюдением врача, так как они имеют побочные эффекты. Одни из самых высокоэффективных – Баклофен, Мидокалм, Изопротан.
Укрепление ослабленных мышц и хрящевой ткани.

После снятия острых состояний и нормализации самочувствия пациента назначается курс хондропротекторов. Это препараты, которые восстанавливают хрящевую ткань и защищают ее от повреждений в дальнейшем. Это Терафлекс, Хондроксид, Мукосат.

Физиотерапия и массаж

Если сорвал спину, в таком случае медикаментозная терапия проводится в комплексе с физиопроцедурами.

1. Снятие болевого синдрома и воспалительного процесса.На первом этапе применяется электрофорез. Эта физиопроцедура обеспечивает быстрое проникновение лекарственных препаратов непосредственно к очагу поражения. Снимает боль, воспаление и отечность.

2. Снятие мышечного спазма.

Для снятия спазма мышц и дополнительного обезболивания применяются следующие физиопроцедуры:

прогревание;
ударно-волновая терапия;
иглоукалывание;
массаж;
лечебная гимнастика (только под наблюдением инструктора).

3. Укрепление ослабленных мышц и хрящевой ткани.На этом этапе высокой эффективностью обладают: массаж и ЛФК. Процедура массажа проводится курсом, а лечебную гимнастику полезно делать постоянно. Но необходимо придерживаться рекомендаций врача физиотерапевта. ЛФК укрепляет мышечный корсет спины, обеспечивает подвижность суставов и хрящевой ткани.

4. Корректировка костных нарушений.При повреждении позвоночника используется такой метод как мануальная терапия. Врач возвращает смещенные позвонки на анатомическое место.

Как лечить в домашних условиях

Излечить сорванную спину в домашних условиях вполне возможно. Главное правило – это ограничение подвижности и постельный режим. Если кроме острой боли, постепенно переходящей в тянущую, человек не испытывает никаких других симптомов можно лечится самостоятельно. Но если боль сосредоточена в одном участке, и она не утихает даже в положении лежа на твердой поверхности нужно пройти диагностику.

В качестве обезболивания лучше применять холод местно или аппликатор Кузнецова. Это устройство с острыми иголками, которые воздействуют на нервные окончания и снимают боль. Нужно помнить, что в первые 2 дня после травмы нельзя греть спину. Если воспаление не проходит нужно использовать противовоспалительные мази с обезболивающим эффектом – Ибупрофен, Диклофенак.

На вторые сутки после травмы проводится лечение теплом:

больное место утеплить поясом из овечьей или собачьей шерсти до исчезновения болевого синдрома;
на место травмы наклеить перцовый пластырь;
прогревание солью – подогретую соль в тканевом мешочке приложить к очагу боли.

Но если предпринятые меры не помогли вылечить спину, то нужно обращаться к врачу.

Профилактика

Каждый человек, хоть раз потянувший мышцы спины, знает, что это сопровождается очень неприятными ощущениями, ограничивающими подвижность. Сорвать спину может каждый, но в группе риска находятся люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом и страдающие хроническими заболеваниями позвоночника.

Профилактические мероприятия:

Позвоночник окружен мышечным корсетом. Тренировка мышц спины обеспечивает дополнительную защиту позвоночного столба.
Лишний вес – дополнительная нагрузка на позвоночник. Вес лучше держать в норме.
Перед тем как заняться тяжелым физическим трудом, нужно сделать зарядку, разогревающую мышцы. А при хронических заболеваниях позвоночника рекомендуется надевать ортопедические приспособления для спины.
В ежедневный рацион нужно обязательно включить продукты, содержащие кальций.
Распределять нагрузку нужно правильно – одинаковый вес на 2 руки. Но лучше воспользоваться рюкзаком.
Нужно правильно поднимать тяжести – спину выровнять, груз держать на вытянутых руках ближе к корпусу. Движения медленные и плавные.

Срыв спины – это очень неприятная патология, от которой никто не застрахован. Это состояние опасно тем, что может дать серьезные осложнения, поэтому важно начать лечение сразу же после травмы. Современная медицина быстро справляется с таким заболеванием, но от пациента требуется обязательное соблюдение профилактических мер. Ведь часты надрывы спины могут привести к хроническим заболеваниям позвоночника.

Загрузка…

moipozvonochnik.ru

Как не надорвать спину, работая на грядках?

27 мая 2019

Наступает сезон активного перекапывания земли на любимых дачах…С чего начинать и как правильно производить дачные работы? Что делать, если спину все-таки «заклинило»?

Главное правило при работе с огородным инвентарем – без фанатизма и совершенно не нужного героизма. Цель обработать шесть соток слежавшейся под снегом и похожей на монолит земли, конечно, благородная. Но желание превратить ее в «пуховую перину» для семян не всегда совпадает с реальными возможностями человека любого возраста и любой степени физической подготовки. Даже крепкие на вид сыновья и зятья не справляются с нагрузкой, которую им предлагают любящие матери и тещи. Особенно те из них, кто живет в городе, регулярным физическим трудом или тяжелой атлетикой не занимающиеся, берут в руки лопату редко, но, как говорится, «метко». Именно они – ваши любимые – больше всего уязвимы перед возможными проблемами, которые могут возникнуть при перекапывании огорода.

Прежде чем проводить эти сельхозработы, нелишне будет ознакомиться с правилами работы с дачным инвентарем.

Правило 1. Прежде чем приступить к работе, нужно хотя бы чуть-чуть размяться. Сделайте несколько неглубоких и нерезких наклонов, поворотов торса, шаги на месте, по возможности высоко поднимая ноги. Эта небольшая разминка поможет разогреться мышцам, которые будут задействованы в процессе вскапывания, а крови – циркулировать ровнее.

Правило 2. Работайте лопатой не более 40 минут – 1 часа максимум подряд. По мере усталости остановитесь. Медленно разогнитесь, поднимите руки вверх, глубоко вздохните. Прогнитесь назад и затем вперед, чтобы мышцы не оставались в одном положении слишком долго. Только не делайте эти движения резко.

Правило 3. Отдыхайте между «сеансами» вскапывания! Сначала пройдитесь, поскольку ходьба в удобном лично для вас темпе – самый лучший и физиологически правильный отдых для позвоночника. Затем полежите минут 15–20 на чем-нибудь твердом, можно прямо на полу. Это поможет расслабиться всем мышцам, включая мышцы рук и ног.

Правильная лопата

Для успеха в нелегком деле важно выбрать правильную, подходящую именно вам лопату. В лопате с коротким черенком есть, конечно, своя прелесть: она меньше весит, ее легче переносить, а если вы едете на дачу на велосипеде или маленькой легковушке, такую лопату-малышку можно перевозить и в рюкзаке. Но копать ею, особенно твердую лежалую землю, намного труднее, чем лопатой полноразмерной. Приходится сгибаться и увеличивать нагрузку на спину. В любом возрасте такие «упражнения», многократно повторяемые, приводят к болям. Поэтому лучше все же иметь на даче лопату с длинным черенком.

Простые упражнения от болей в пояснице

Эти упражнения можно делать и когда вы уже почувствовали болевые ощущения, и в качестве профилактики боли.

Тянем плечи к коленям. Лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы плотно прижаты к полу. Аккуратно, на глубоком выдохе потяните плечи к коленям, не отрывая торса от пола. Чуть замрите и снова откиньтесь на пол, расслабившись на вдохе. Повторить 10–15 раз. Это упражнение поможет расслабить нижний отдел спины и напрячь верхний, усилить кровоток в верхней части спины и не дать крови скапливаться в пояснице.
Встаем на полумостик. В том же положении лежа на выдохе поднимите таз вверх, сделав полумостик. Повторите 10–15 раз. Это упражнение также помогает восстановить кровообращение не только в спине, но и в тазобедренных суставах и мышцах.
Изображаем кошечку. Исходное положение – на четвереньках, спина ровная. Плавно на выдохе выгибаем спину вверх, затем возвращаемся в исходное положение. Потом также на выдохе выгибаем спину вниз. Не спешите, делая движения плавно, стараясь прочувствовать все мышцы. Повторите 10–15 раз в каждом направлении. «Кошачьи» движения помогают снять усталость спины и расслабить связки таза.
«Кошечка» потягивается. Из положения на четвереньках, оставляя руки на прежнем месте, аккуратно на выдохе садимся на пятки, максимально растягивая спину. Это завершающее упражнение. Его можно сделать как один раз, так и повторить, вернувшись в исходное положение. Помогает снять нагрузку с тазобедренных суставов и максимально растянуть все мышцы спины.

Что делать, если упражнения не помогают?

Если вы активно работая лопатой все-таки умудрились «сорвать» спину, чувствуете, что позвоночник «заклинило» и упражнения выполнять слишком больно, воспользуйтесь мазью, которую вы предусмотрительно захватили с собой на дачу. Да-да, той самой, которой обрабатывали потертости, царапины и занозы, когда только приехали на дачу, помните?

Универсальный крем-бальзам СПЕЦМАЗЬ имеет широкий спектр применения, он выручит вас и при случайной травме, и при боли в пояснице после близкого «общения» с лопатой.

СПЕЦМАЗЬ содержит экстракт пихты сибирской и муравьиный спирт, а также оптимально подобранный комплекс из экстрактов и масел лечебных растений. Они быстро и глубоко проникают сквозь кожный покров.

СПЕЦМАЗЬ успокаивает боль, снимает воспаление, оказывает антисептическое, обеззараживающее, бактерицидное действие, способствует заживлению тканей при различных повреждениях кожи.

К тому же универсальный крем-бальзам СПЕЦМАЗЬ стимулирует активное восстановление поврежденных волокон и способствует снятию боли и ликвидации отеков (в том числе и вокруг позвонков). Вы знаете, каков механизм появления боли в позвоночнике? Когда возникает воспаление в позвонке, образуется отек вокруг него, и именно отечные ткани давят на нерв, который передает болевой сигнал мозгу. Когда мы снимаем отек, боль утихает. Чем быстрее мы победим отек, тем короче будет реабилитационный период при вывихах, растяжениях, ушибах, гематомах, при «прострелах» в спине и болях в ногах.

Ну что, полегчало? Можно вознаградить себя за доблестный труд на грядках шашлычком! Кстати, СПЕЦМАЗЬ далеко не убирайте: если случайно обожжете руку, она поможет!

Информацию о наличии и стоимости продукции можно уточнить на сайте AptekaMos или по телефону: 8 (495) 775-79-57

Источник:
admiral-pharm.ru/spezmaz.html

: Как правильно :: «ЖИВИ!

Что значит «потянул спину»?

Обычно так говорят о тянущей боли в спине, которая возникает после чрезмерных физических нагрузок. «В медицинской терминологии состояние «потянул спину» называется дорсалгией», — говорит Григорий Жежа, главный врач клиники «СпортМедика», врач ЛФК и спортивной медицины, реабилитолог.

Предпосылок у такого состояния немало. «Причин у боли может быть множество, и сказать, какая спровоцировала ее в тот или иной раз, — сложно, — комментирует Александр Колесов, заведующий отделением реабилитации Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач по спортивной медицине, врач по лечебной физкультуре, врач по мануальной терапии. — Но если не предполагать какое-то серьезное повреждение, то чаще всего это спазм мышцы. Если боль ощущается где-то в глубине, то, скорее всего, можно говорить и перенапряжении глубоких стабилизаторов позвоночника — многораздельных, межостистых и межпоперечных мышц».

Многие фитнесисты не считают явление «потянул поясницу на тренировке» чем-то серьезным и продолжают заниматься, несмотря на дискомфорт. Но это неправильно, считают врачи. «Понятия «растяжение мышцы» не существует, — поясняет Александр Колесов. — Мышца может или спазмироваться вплоть до образования триггерной точки, или травмироваться, а это уже в лучшем случае микронадрыв, то есть механический разрыв большой и малой части мышечных волокон. Пострадать могут как глубокие, мелкие мышцы, о которых мы сказали раньше, так и поверхностные, крупные: мышца, выпрямляющая позвоночник, верхняя или нижняя трапециевидные, квадратная мышца поясницы и другие».

Сорвал спину на тренировке: причины возникновения боли

Дорсалгия, по мнению врачей, может возникнуть по ряду причин. Это:

Предрасположенность к обострениям дорсалгии. «В этом случае она может быть связана с тренировками или возникать даже без них», — отмечает Григорий Жежа.

Перетренированность и декомпенсация мышц. Некоторые мускульные группы от усталости «передают» нагрузку другим, отчего возникает дискомфортные ощущения.

Рефлекторный спазм мышц. «Это возникает, если мы игнорируем стречтинг после тренировки, — говорит Григорий Жежа. — Что необходимо для нормального питания мышц».

Отсутствие разминки. Причем, касается это не только тренировок, но и повседневных движений. «В быту сорвать спину можно, если при двигательной активности, например, подъеме тяжелого предмета с пола мышцы спины — разгибатели — не подготовлены и страдают при любом сокращении, — говорит Илья Франк, эксперт и координатор направления спортивных единоборств X–Fit в России.

Некорректное выполнение упражнения. Особенно, если вы делаете движение из неправильного исходного положения. «Например, при скручиваниях корпуса из положения лежа на спине или тяге стоя. В этом случае крупные мышцы берут всю нагрузку на себя, и биомеханика тела будет работать не в полном объеме. Это может вызвать легкую травму и рефлекторный спазм», — поясняет Григорий Жежа.

Плоскостопие. Оно приводит к тому, что мышцы спины получают несимметричную нагрузку, происходит рефлекторный спазм

Проблемы с межпозвонковыми дисками. «Чаще всего их вызывают гиподинамия и возрастной фактор — с годами ухудшается питание дисков, — объясняет Григорий Жежа. — Допустим, если 30-летний человек 8 часов сидит в офисе, а потом 2-3 раза в неделю посещает спортзал, вполне ожидаемо, что у него будет возникать дорсалгия. Обеспечить нормальное питание дисков можно ежедневной зарядкой, которая, кстати, будет отличной профилактикой протрузий и грыж».

Спондилоартроз. Это заболевание связано с изменениями в суставах позвоночного столба, которое вызывает боль вдоль него.

Чрезмерная нагрузка при выполнении того или иного упражнения.

В каких упражнениях есть риск сорвать спину?

Сорвать спину на тренировке можно почти в любом упражнении. Однако наиболее опасными положениями врачи считают всего несколько. «К напряжению в поясничном отделе позвоночника приводит неправильное выполнение приседаний, становой тяги или скручиваний — говорит Александр Колесов. — Возникает дисбаланс в мышцах, стабилизирующих поясничный отдел позвоночника, когда мышцы спины спазмированы, а большая ягодичная и пресс — наоборот, растянуты и ослаблены. Это провоцирует боль. Также к повышенной нагрузке на поясницу приводит выполнение поворота со штангой на плечах при ограниченной ротации в грудном отделе позвоночника. Это вызовет воспаление в фасеточных суставах позвоночника и как следствие — боли в спине».

Врачи в целом связывают боль в пояснице с гиподинамией. «Травмы поясничной области связаны с низкой физической активностью (мало быстро ходим) и длительным вынужденным статическим положением, например, сидя за компьютером, ― говорит Александр Колесов. — В связи с этим мышцы, отвечающие за стабильность позвоночника, перестают адекватно функционировать, что приводит к травмам. Самое сложное — заставить их снова органично работать. Для их активации существуют упражнения с использованием балансировочных подушек, а также аэробные тренировки: быстрая ходьба широким шагом, подъем по лестнице через две ступеньки, занятия на эллипсе. Эффективна именно быстрая ходьба, обычные прогулки в этом случае не работают».

Симптомы сорванной спины

Главный признак того, что вы надорвали спину на тренировке — тянущая или острая боль в поясничном отделе позвоночника или вдоль его оси. В этом случае нужно обязательно завершить занятие и принять экстренные меры. «Первая помощь при «сорванной» спине — ограничить движение в травмированной области. Можно использовать корсет, согревающие или охлаждающие мази (здесь все зависит от особенностей вашего организма), если боль нарастает или не проходит больше 2-3 дней, нужно обратиться к врачу», — комментирует Александр Колесов.

Как лечат сорванную спину?

Адекватное лечение может назначить только врач после обследования. «Для лечения боли в спине лучше обратиться к специалистам — неврологу или спортивный врач, если вы активно занимаетесь спортом. Только они смогут правильно определить причину и дать грамотные рекомендации. В самых простых случаях я использую кинезиотейпирование, этот метод доступен и эффективен, также полезно выполнять миофасциальный релиз с использованием валика или теннисного мяча. Противовоспалительные или обезболивающие препараты стоит принимать только по назначению врача, так как к их использованию есть серьезные противопоказания, например, язвенная болезнь желудка и даже простой гастрит, — говорит Александр Колесов. — Физиотерапевтическое лечение часто бывает эффективным при болях в спине, но его назначает врач-физиотерапевт. Хирургическое лечение показано только в самых сложных случаях, назначается врачом-нейрохирургом и только когда другие способы лечения оказались неэффективными».

Как избежать болей в спине?

Боритесь с гиподинамией. «Для профилактики болей в спине необходимо вести активный образ жизни, не засиживаться долго за компьютером, делать перерывы для разминки на работе, выполнять миофасциальный релиз после тренировок и посещать профилактические курсы массажа или остеопатии», — говорит Александр Колесов.

Тренируйтесь по программе, составленной для вас специалистом. Важно понимать цель каждого упражнения и его биомеханику (то есть особенности работы мышц и суставов), только так тренировки пойдут вам на пользу, а не навредят здоровью.

Не пренебрегайте разминкой. «Всегда начинайте с хорошего разогрева целевой мышечной группы. Используйте разные разминочные методы. Не делайте слишком короткую разминку, она должна длиться не меньше 7-10 минут», — говорит Илья Франк.

Используйте разогревающие спортивные гели, это улучшит кровоток и сделает мышцы более восприимчивыми к физической нагрузке.

Никогда не поднимайте тяжелые предметы «круглой» спиной. «Поднимайте предметы выпрямленным торсом, ногами. Если вы тренируетесь, то уделите внимание технике выполнения «становой тяги». Используйте небольшие веса, не гонитесь за рекордами», — добавляет Илья Франк.

Не занимайтесь самолечением. «Если вы решили «подправить» больную спину плаванием, рекомендую сначала посетить врача, — говорит Григорий Жежа. — Потому что иногда гипертрофированные спазмированные мышцы могут вопреки ожиданиям человека не расслабиться, а наоборот — спазмироваться еще больше. Именно поэтому на первом этапе восстановления спины врачи назначают ассиметричное ЛФК и не разрешают заниматься плаванием».

Прислушайтесь к этим советам, чтобы избежать болей в спине.

Причины, лечение, упражнения, профилактика растяжения поясницы

Боль в пояснице — это факт жизни. Рано или поздно от этого пострадают практически все. Одной из основных причин острой или хронической боли в спине является растяжение поясницы.

Так что же такое напряжение поясницы? Ряд мышц и связок в спине удерживают кости позвоночника на месте. Вы можете напрячь эти мышцы, растянув их слишком сильно, что приведет к крошечным разрывам в тканях. В результате мышцы ослабевают, поэтому они не могут правильно удерживать кости позвоночника.Позвоночник становится менее устойчивым, что вызывает боли в пояснице.

И поскольку нервы тянутся от спинного мозга по всему телу, растяжение поясницы может вызвать боль не только в спине, но и в других областях.

Растяжение поясницы может быть вызвано:

Чрезвычайными физическими нагрузками.
Падение.
Неоднократное сгибание или приседание.
Поднимать тяжелые предметы, если вы не в форме.

Это также может быть вызвано эмоциональным стрессом, неправильной осанкой, избыточным весом, не в форме или длительным сидением в одном и том же положении.Даже сильный кашель может привести к растяжению поясницы.

Имейте в виду, что растяжение поясницы нельзя считать причиной всех болей в спине. Есть много других причин, таких как проскальзывание межпозвоночных дисков, переломы, защемление нервов, артрит, инфекции и опухоли.

Как ощущается растяжение поясницы?

Симптомы растяжения поясницы включают:

Боль и скованность в спине.
Боль в ягодицах и ногах, часто в задней части бедра.
Боль, усиливающаяся при наклонах, растягивании, кашле или чихании.

Поскольку некоторые симптомы растяжения поясницы схожи с симптомами более серьезных заболеваний, важно пройти осмотр у врача. Любое онемение и слабость в ногах или проблемы с кишечником и мочевым пузырем могут быть признаком повреждения нервов, и это требует немедленной медицинской помощи.

Чтобы диагностировать растяжение поясницы, врач проведет тщательное обследование. Вам также могут понадобиться рентген, МРТ (магнитно-резонансная томография) и компьютерная томография. Эти дополнительные тесты могут потребоваться только в том случае, если ваша боль не проходит сама по себе или при консервативном лечении.

Как лечить растяжение поясницы?

Растяжение поясницы может быть болезненной и депрессивной травмой. Но хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев лечение проходит самостоятельно, со временем. Чтобы ускорить заживление, вам следует:

Обледенение спины , чтобы уменьшить боль и отек сразу после травмы. Делайте это по 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней. Вы также можете использовать лед для спины после физических нагрузок.
Прикладывайте к спине тепло — но только через 2–3 дня обледенения. Используйте тепло на спине только после того, как спадет первоначальный отек. Вы можете использовать электрическую грелку или грелку. Или можно просто принять горячую ванну.
Принимайте обезболивающие или другие лекарства, по рекомендации врача. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил, Алив или Мотрин, помогут при болях в пояснице и отеках. Однако эти препараты могут иметь побочные эффекты. Их следует использовать только от случая к случаю, если ваш врач специально не укажет иное.Иногда необходимы рецептурные обезболивающие и миорелаксанты.
Воспользуйтесь поддержкой. Сперва посоветуйтесь со своим врачом или терапевтом, но подумайте о приобретении ремня или пояса, чтобы укрепить спину. Используйте его только на короткое время или для поддержки при тяжелом или повторяющемся подъеме.
Пройдите физиотерапию , чтобы набраться сил, если ваш врач рекомендует это. Не оставайтесь в постели или на диване весь день. Будет только хуже.
Поддержание хорошего мышечного тонуса мышц живота и поясницы.

Что бы вам ни говорили, постельный режим не работает . Раньше люди думали, что лучшее лечение от растяжения поясницы — это лечь на спину, пока не почувствуешь себя лучше. Но исследования показывают, что это не помогает. Фактически, после того, как вы расслабились в течение дня или двух, вам обычно следует начать легкую физическую активность.

Когда станет лучше при растяжении нижней части спины?

Время восстановления зависит от того, насколько серьезна ваша нижняя часть спины. Легкие случаи могут разрешиться через пару дней.Для более серьезных штаммов может потребоваться много недель. Помните, что все выздоравливают с разной скоростью.

Как только боль в спине пройдет, ваш врач, вероятно, попросит вас начать регулярные физические упражнения. Это укрепит мышцы спины и сделает их более гибкими. Это поможет вам восстановиться и снизит вероятность перенапряжения поясницы в будущем. Ваш врач, вероятно, захочет, чтобы вы занялись спортом с низкой нагрузкой, например плаванием или велотренажером.

Что бы вы ни делали, не торопитесь.Не пытайтесь вернуться к прежнему уровню физической активности до:

Вы сможете двигаться так же легко — без скованности — как до травмы.
Вы не чувствуете боли при наклонах, поворотах, ходьбе, беге и прыжках.

Если вы начнете подталкивать себя до того, как напряжение в пояснице исчезнет, вы можете получить хроническую боль в спине и необратимую травму.

Как предотвратить растяжение поясницы?

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать напряжения поясницы:

Если вы чувствуете боль в пояснице во время физической активности, остановитесь.
Если вы почувствуете боль в пояснице в течение дня после ускорения тренировки, расслабьтесь несколько дней.
Приведите свою спину в форму. Регулярно делайте упражнения и растягивайте мышцы спины.
Не спите на животе. Спите на спине или на боку и подложите подушку под ноги или под них.
Поднимая что-нибудь тяжелое, сгибайтесь в коленях, а не в пояснице.
Похудейте, если у вас избыточный вес.
Примите хорошую осанку. Сядьте прямо на стулья, спиной к спинке стула.

Как лечить растянутую мышцу спины за 8 шагов

Растянутая назад мышца может начаться как внезапная острая боль при подъеме или сгибании. Или он может появляться постепенно, постепенно ухудшаясь в течение нескольких дней. Эта распространенная травма варьируется от незначительного неудобства до сильного источника боли. Для заживления может потребоваться несколько недель, а в некоторых случаях и несколько месяцев. ¹

Растянутая мышца — это общий термин для обозначения напряженной мышцы. ² Растяжение — это повреждение мышцы или сухожилия, которое происходит, когда ткань растягивается или разрывается.Когда связка растягивается или рвется, это называется растяжением. Боль в спине, часто возникающая из-за растянутой мышцы, — одна из наиболее распространенных проблем, с которыми лечатся медицинские работники. ² В большинстве случаев вы можете управлять симптомами и лечить их дома. Но если боль невыносимая или затрудняет движение, обратитесь к врачу.

Симптомы растянутой мышцы спины

Симптомы втянутой мышцы назад зависят от места травмы. Позвоночник делится на три основных отдела: шею, верхнюю часть спины и плечи и нижнюю часть спины.

Для растянутой мышцы шеи вы можете получить: ³

Боль в шее и верхней части спины
Ограниченная подвижность шеи
Скованность в шее
Боль, отдающая в плечи или руки
Головная боль

Растяжение мышц плеч и верхней части спины может вызвать:

Боль в области между позвоночником и лопаткой
Спазмы мышц верхней части спины
Узлы и стеснение в верхней части спины и плеч
Боль при движении плечами

При растяжениях поясницы многие люди испытывают такие симптомы, как:

Боль и скованность в мышцах поясницы
Боль, усиливающаяся при движении
Боль, отдающая в бедра и ноги
Ограниченный диапазон движения
Спазмы мышц поясницы
Боль при сидении, стоянии или ходьбе

Причины и диагностика растянутой мышцы спины

Травма, стресс и напряжение могут вызывать растяжения и растяжения.Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

Падение, особенно если вы сильно ударились о землю или упали в неудобном положении.
Повторяющиеся движения, которые напрягают и раздражают мышцы спины.
Небезопасный подъем, подъем при скручивании или подъеме очень тяжелого предмета. Иногда родители травмируют спину, бросая или играя с детьми.
Избыточный вес, вызывающий чрезмерную нагрузку на мышцы спины. Люди с избыточным весом, люди, которые внезапно набирают вес, и беременные женщины более уязвимы для растянутых мышц.
Сидячий образ жизни. Это может ослабить спину, увеличивая риск травм.
Плохая осанка при сидении или плохая форма при занятиях спортом.

Медицинский работник может заподозрить растяжение или растяжение связок на основании симптомов и вашей истории болезни. Если возможна другая травма, например, перелом кости или грыжа межпозвоночного диска, врач может провести другие тесты, такие как рентген или МРТ. ³

8 шагов для лечения растянутой мышцы спины

Независимо от того, в какой части тела находится растянутая мышца, действия по ее лечению, как правило, одинаковы.Однако перед лечением травмы важно поговорить с медицинским работником, поскольку симптомы других травм, например проблемы с диском или перелом костей, могут напоминать растяжения и растяжения. После разговора с профессионалом попробуйте выполнить следующие действия: ³

Применить холод. Холод помогает уменьшить воспаление, которое является основным источником боли в первые несколько дней. Чем быстрее вы приложите холод к втянутой назад мышце, тем быстрее вы сможете уменьшить боль, помочь контролировать отек и начать процесс заживления.Приложите холодный компресс на 15-20 минут, как только возникнет травма. Между каждым холодным нанесением делайте перерыв не менее 20 минут.
Использовать сжатие. Наложение давящих повязок или использование активной компрессионной системы может помочь уменьшить опухоль и отек, чтобы поврежденные ткани могли быстрее восстановиться.
Остальное. Сразу после напряжения мышц важно ограничить уровень активности и избегать движений, усиливающих боль.После того, как первоначальная боль утихнет, возвращение к прежнему уровню активности может помочь предотвратить ослабление мышц.
Стретч. Согласно Коджо Гамильтону, доктору медицины, когда вы вернетесь к физической активности, легкие упражнения на растяжку могут улучшить заживление тканей, увеличивая приток крови к травмированной области. Также может быть полезно нагреть эту область перед растяжкой. Спросите врача о том, какие растяжки подходят для вашего состояния.
Обезболивающее. Обезболивающие не помогают процессу заживления и должны использоваться только в краткосрочной перспективе для облегчения нормальной повседневной жизни. Если вы чувствуете, что вам необходимо обезболивающее, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить тип и дозировку, которые подходят для вашей конкретной ситуации. Используйте лекарства умеренно, потому что боль на самом деле является важным показателем в процессе выздоровления.
Выполняйте силовые упражнения. Когда боль утихнет, попробуйте добавить к растяжке укрепляющие упражнения.Если позволить мышцам расслабиться из-за слишком большого количества отдыха, вы можете замедлить их восстановление и увеличить вероятность травм в будущем.
Сделайте массаж. С помощью легкого массажа можно еще больше увеличить приток крови к поврежденным тканям. ¹
Подайте тепло. По прошествии первых нескольких дней чередование холодовой терапии с применением тепла может помочь уменьшить боль и улучшить кровообращение. Попробуйте правило 20-20-20: 20 минут льда, затем 20-минутный перерыв, а затем 20 минут тепла.При необходимости повторите, оставив 20 минут между горячей или холодной терапией.

При растяжении мышц нижней части спины лечение может также включать легкие упражнения с малой нагрузкой, которые помогают поддерживать диапазон движений и наращивать мышечную силу. ³ Ходьба, езда на велосипеде и плавание — хорошие способы оставаться активными при восстановлении после растяжения мышц поясницы.

После восстановления после втянутой мышцы помогите предотвратить будущие травмы, практикуя правильную осанку и правильно разогревшись перед физической нагрузкой.⁵

Game Ready обеспечивает как лечебный холод, так и активное сжатие, чтобы помочь уменьшить боль, контролировать отек, уменьшить отек и перекачивать свежую кислородсодержащую кровь в заживляющие ткани, все это может помочь вернуться к нормальной активности. Вы можете арендовать систему для использования дома или найти поставщика рядом с вами, чтобы начать выздоровление сегодня.

Источники:

Растяжение и растяжение поясницы. Американская ассоциация неврологических хирургов.https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain. (26 января 2019 г.)
Растяжения и растяжения спины. Клиника Кливленда. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10265-back-strains-and-sprains. (25 января 2019 г.)
Campagne D. Обзор растяжений и других травм мягких тканей. Руководства Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries.(25 января 2019 г.)
Упражнения для растяжения мышц нижней части спины. Здоровье позвоночника от Veritas Health. https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain (18 февраля 2019 г.)
Поддержание хорошей осанки. Американская ассоциация хиропрактики. https://acatoday.org/content/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment. (25 января 2019 г.)

Растяжение и растяжение поясницы — симптомы, диагностика и лечение

Растяжение и растяжение поясницы | Американская ассоциация неврологических хирургов

Когда поясничный (нижний) отдел позвоночника растягивается или растягивается, мышцы и ткани опухают.Это воспаление вызывает боль и может вызвать мышечные спазмы.

Изображение растяжения поясницы от Innovative Health Fitness

Причины

Растяжения и растяжения поясничных мышц (поясницы) являются наиболее частыми причинами боли в пояснице. Растяжения мышц и растяжения являются обычным явлением в нижней части спины, поскольку она поддерживает вес верхней части тела и участвует в движении, скручивании и сгибании. Растяжение поясничных мышц возникает, когда мышечные волокна ненормально растягиваются или разрываются.Поясничное растяжение возникает, когда связки (жесткие полосы ткани, скрепляющие кости) отрываются от их прикреплений. Оба они могут возникнуть в результате внезапной травмы или постепенного чрезмерного использования. Растяжение поясницы или растяжение связок могут быть изнурительными.

Типы мышц, поддерживающих позвоночник

Симптомы

Боль в пояснице, которая может отдавать в ягодицы, но не затрагивает ноги
Скованность в пояснице, ограничивающая диапазон движений
Неспособность сохранять нормальную осанку из-за скованности и / или боли
Мышечные спазмы при активности или в покое
Боль, которая сохраняется не более 10-14 дней

Фонд нейрохирургических исследований в магазине

Знаете ли вы, что вы можете поддержать обучение и исследования в области растяжения и растяжения поясницы во время покупок без каких-либо дополнительных затрат для вас?

Зарегистрируйтесь в AmazonSmile, чтобы обозначить NREF как свою благотворительную организацию, и процент от вашей покупки будет перечисляться автоматически.

Подпишитесь бесплатно

Когда и как обращаться за медицинской помощью

Если боль в пояснице длится дольше одной-двух недель, обратитесь за медицинской помощью. Сначала запишитесь на прием к лечащему врачу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если помимо боли в спине присутствуют какие-либо из следующих симптомов:

Сильная боль в животе
Необъяснимая лихорадка (выше 100.4F или 38.0C)
Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем

Тестирование и диагностика

Диагностическое обследование обычно не требуется, за исключением случаев, когда боль длилась более шести недель и не улучшилась, как ожидалось, после физиотерапии. Важно исключить основные причины, такие как необнаруженная травма диска. Если симптомы сохраняются более шести недель и физиотерапия не улучшила состояние, врач может назначить следующие тесты.

Рентген: Рентгеновский снимок дает изображение части тела и может показать структуру позвонков и очертания суставов. Рентген позвоночника используется для поиска других потенциальных причин боли, например, инфекций, переломов и т. Д.
Магнитно-резонансная томография (МРТ): Диагностический тест, позволяющий получать трехмерные изображения структур тела с использованием мощных магнитов и компьютерных технологий; может показать спинной мозг, нервные корешки и окружающие области, а также увеличение, дегенерацию и опухоли.

Изображение растяжения нижнего отдела спины из радиопедии

Лечение

При болях в спине рекомендуется оставаться активным и избегать постельного режима. Постельный режим может привести к потере мышечной силы и увеличению жесткости мышц, что усугубит боль и дискомфорт. Растяжение и растяжение обычно лечат нестероидными противовоспалительными препаратами, если боль слабая или умеренная.

Врач может порекомендовать физиотерапию. Терапевт проведет углубленную оценку, которая в сочетании с диагнозом врача предложит лечение, специально разработанное для пациентов с болями в пояснице.Терапия может включать вытяжение таза, легкий массаж, терапию льдом и теплом, ультразвук, электрическую стимуляцию мышц и упражнения на растяжку. Физиотерапевт также порекомендует регулярно выполнять упражнения дома в долгосрочной перспективе. Альтернативные комплексные варианты облегчения боли в пояснице включают акупунктуру, хиропрактику, массаж и йогу. Обезболивающие и миорелаксанты также могут быть полезны на краткосрочной основе в сочетании с физиотерапией.

<ul> <li> <strong> Магнитно-резонансная томография (МРТ). </strong> Диагностическая процедура, в которой используется комбинация больших магнитов, радиочастоты и компьютера для получения подробных изображений органов и структур внутри тела. </li> <li> <strong> Радионуклидное сканирование костей. </strong> Метод ядерной визуализации, в котором используется очень небольшое количество радиоактивного материала, который вводится в кровоток для обнаружения сканером. Этот тест показывает приток крови к кости и активность клеток в кости.</li> <li> <strong> Электромиограмма (ЭМГ). </strong> Тест для оценки функции нервов и мышц. </li> </ul> <h3> Как лечится растяжение поясницы? </h3> <p> Специфическое лечение растяжения поясницы обсудит с вами ваш лечащий врач на основании: </p> <ul> <li> Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни </li> <li> Степень травмы </li> <li> Ваша переносимость определенных лекарств, процедур и методов лечения </li> <li> Ожидание течения травмы </li> <li> Ваше мнение или предпочтение </li> </ul> <p> Лечение может включать: </p> <ul> <li> Остальное </li> <li> Пакеты со льдом и / или тепло и сжатие, прикладываемые к спине </li> <li> Упражнения (для укрепления мышц живота) </li> <li> Упражнения на растяжку и укрепление (для заживления поясницы) </li> <li> Обучение использованию и ношению соответствующего защитного снаряжения </li> </ul> <p> Лекарства, такие как противовоспалительные средства и инъекции в позвоночник, также могут использоваться для облегчения боли и воспаления.</p> <h3> Когда мне следует позвонить своему врачу? </h3> <p> Позвоните своему врачу, если произойдет одно из следующих событий: </p> <ul> <li> Вы не можете ни стоять, ни ходить. </li> <li> У вас температура выше 101,0 ° F (38,3 ° C) </li> <li> У вас частое, болезненное или кровянистое мочеиспускание. </li> <li> У вас сильная боль в животе. </li> <li> У вас острая колющая боль. </li> <li> Твоя боль постоянная. </li> <li> У вас боль или онемение в ноге.</li> <li> Вы чувствуете боль в новой области спины. </li> <li> Вы замечаете, что боль не уменьшается больше, чем через неделю. </li> </ul> <p> Немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом для получения следующего: </p> <ul> <li> Боль, идущая вниз по ноге </li> <li> Боль, сопровождающаяся лихорадкой, слабостью в ноге или потерей контроля над мочевым пузырем или кишечником </li> </ul> <h3> Жизнь с поясничным растяжением </h3> <p> Холод уменьшает отек. И холод, и тепло могут уменьшить боль.Защитите свою кожу, поместив полотенце между телом и льдом или источником тепла. </p> <ul> <li> В течение первых нескольких дней прикладывайте пакет со льдом на 15–20 минут. </li> <li> Через несколько дней попробуйте нагревать по 15 минут, чтобы облегчить боль. Никогда не спите на грелке. </li> <li> Лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают контролировать боль и отек. Попробуйте аспирин или ибупрофен. </li> </ul> <h4> Упражнение </h4> <p> Упражнения могут помочь заживить спину. Это также помогает вашей спине стать сильнее и гибче, предотвращая повторные травмы.Спросите своего врача о конкретных упражнениях для спины. </p> <h4> Соблюдайте осанку, чтобы избежать повторных травм </h4> <ul> <li> При движении сгибайтесь в бедрах и коленях. Не сгибайтесь в талии и не перекручивайте. </li> <li> При подъеме держите предмет близко к телу. Не пытайтесь поднять больше, чем вы можете выдержать. </li> <li> Сидя, поддерживайте поясницу. При необходимости используйте свернутое полотенце. </li> </ul> <h3> Основные сведения о растяжении поясницы </h3> <ul> <li> Под поясницей понимается нижняя часть спины.</li> <li> Растяжение может вызвать повреждение сухожилий и мышц, вызывая боль и болезненность. </li> <li> Нехирургические методы могут вылечить большинство болей в пояснице. </li> <li> Позвоните своему врачу, если симптомы не улучшатся в течение следующих нескольких дней или если симптомы ухудшатся. </li> </ul> <h3> Следующие шаги </h3> <p>Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу: </p> <ul> <li> Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите. </li> <li> Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.</li> <li> Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик. </li> <li> Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер. </li> <li> Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.<br /> </div> <footer class="entry-footer"> <div class="cat-links"><i class="fa fa-bookmark"></i> Posted in <a href="https://akvaufa5.ru/category/raznoe/" rel="category tag">Разное</a></div> </footer> </article> <nav class="navigation post-navigation" role="navigation"> <div class="nav-links"> <div class="nav-previous"> <a href="https://akvaufa5.ru/1970/02/23/kompleks-trenirovok-doma-dlya-muzhchin-muzhskie-uprazheniya-v-domashnih-usloviyah/" rel="prev"><span><i class="fa fa-angle-left" aria-hidden="true"></i>Prev</span>Комплекс тренировок дома для мужчин: мужские упражения в домашних условиях</a> </div> <div class="nav-next"> <a href="https://akvaufa5.ru/1970/02/25/kak-nakachatsya-devushke-kak-nakachat-myshczy-devushke-sovety-trenera/" rel="next"><span>Next<i class="fa fa-angle-right" aria-hidden="true"></i></span>Как накачаться девушке: Как накачать мышцы девушке — советы тренера</a> </div> </div> </nav> <div id="comments" class="comments-area"> <div id="respond" class="comment-respond"> <h3 id="reply-title" class="comment-reply-title">Добавить комментарий <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/1970/02/24/chto-delat-esli-nadorval-poyasniczu-chto-delat-esli-sorval-spinu-ot-tyazhesti-nadorval-poyasniczu-kak-lechit/#respond" style="display:none;">Отменить ответ</a></small></h3><form action="http://akvaufa5.ru/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form" novalidate><p class="comment-notes"><span id="email-notes">Ваш адрес email не будет опубликован.</span> <span class="required-field-message">Обязательные поля помечены <span class="required">*</span></span></p><p class="comment-form-comment"><label for="comment">Комментарий <span class="required">*</span></label> <textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" maxlength="65525" required></textarea></p><p class="comment-form-author"><label for="author">Имя <span class="required">*</span></label> <input id="author" name="author" type="text" value="" size="30" maxlength="245" autocomplete="name" required /></p> <p class="comment-form-email"><label for="email">Email <span class="required">*</span></label> <input id="email" name="email" type="email" value="" size="30" maxlength="100" aria-describedby="email-notes" autocomplete="email" required /></p> <p class="comment-form-url"><label for="url">Сайт</label> <input id="url" name="url" type="url" value="" size="30" maxlength="200" autocomplete="url" /></p> <p class="comment-form-cookies-consent"><input id="wp-comment-cookies-consent" name="wp-comment-cookies-consent" type="checkbox" value="yes" /> <label for="wp-comment-cookies-consent">Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.</label></p> <p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="submit" value="Отправить комментарий" /> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='10076' id='comment_post_ID' /> <input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' /> </p></form> </div> </div> </div> <div id="secondary" class="widget-area"> <aside id="search-2" class="widget widget_search"><form role="search" method="get" class="search-form" action="https://akvaufa5.ru/"> <label> <span class="screen-reader-text">Найти:</span> <input type="search" class="search-field" placeholder="Поиск…" value="" name="s" /> </label> <input type="submit" class="search-submit" value="Поиск" /> </form></aside><aside id="nav_menu-2" class="widget widget_nav_menu"><h3 class="widget-title"><span>Рубрики</span></h3><div class="menu-2-container"><ul id="menu-2" class="menu"><li id="menu-item-3743" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-3743"><a href="https://akvaufa5.ru/category/pohuden/">Похудение</a></li> <li id="menu-item-3744" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-3744"><a href="https://akvaufa5.ru/category/programm/">Программы</a></li> <li id="menu-item-3745" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-3745"><a href="https://akvaufa5.ru/category/produkt/">Продукты</a></li> <li id="menu-item-3747" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-3747"><a href="https://akvaufa5.ru/category/tehnik/">Техники</a></li> <li id="menu-item-3748" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-3748"><a href="https://akvaufa5.ru/category/trenirovk/">Тренировки</a></li> <li id="menu-item-3749" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-3749"><a href="https://akvaufa5.ru/category/uprazhneni/">Упражнения</a></li> <li id="menu-item-3750" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-3750"><a href="https://akvaufa5.ru/category/fitnes/">Фитнес</a></li> <li id="menu-item-3746" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category current-post-ancestor current-menu-parent current-post-parent menu-item-3746"><a href="https://akvaufa5.ru/category/raznoe/">Разное</a></li> </ul></div></aside></div> </div> </div> </div> <footer id="vl-colophon" class="site-footer"> <div class="vl-bottom-footer"> <div class="vl-container"> <div class="vl-site-info"> © 2024 Аквааэробика в Уфе - отличный способ похудеть!. Все права защищены. </div> </div> </div> </footer> </div> <div id="vl-back-top" class="vl-hide"><i class="fa fa-angle-up" aria-hidden="true"></i></div> <div class="ht-search-wrapper"><div class="ht-search-container"><form role="search" method="get" class="search-form" action="https://akvaufa5.ru/"><input autocomplete="off" type="search" class="search-field" placeholder="Enter a keyword to search..." value="" name="s" /><button type="submit" class="search-submit"><i class="fa fa-search"></i></button><a href="#" class="ht-search-close"><span></span></a></form></div></div><script type="text/javascript" src="http://akvaufa5.ru/wp-content/themes/viral-news3/js/owl.carousel.js?ver=1.0.9" id="owl-carousel-js"></script> <script type="text/javascript" src="http://akvaufa5.ru/wp-content/themes/viral-news3/js/theia-sticky-sidebar.js?ver=1.0.9" id="theia-sticky-sidebar-js"></script> <script type="text/javascript" src="http://akvaufa5.ru/wp-content/themes/viral-news3/js/jquery.superfish.js?ver=1.0.9" id="jquery-superfish-js"></script> <script type="text/javascript" src="http://akvaufa5.ru/wp-content/themes/viral-news3/js/custom.js?ver=1.0.9" id="viral-news-custom-js"></script> <script type="text/javascript" src="http://akvaufa5.ru/wp-includes/js/comment-reply.min.js?ver=6.4.2" id="comment-reply-js" async="async" data-wp-strategy="async"></script> <style>iframe,object{width:100%;height:480px}img{max-width:100%}</style><script type="text/javascript">jQuery(document).ready(function($){$('.mylink').replaceWith(function(){return'<a href="'+$(this).attr('data-url')+'" title="'+$(this).attr('title')+'">'+$(this).html()+'</a>'})});new Image().src="//counter.yadro.ru/hit?r"+escape(document.referrer)+((typeof(screen)=="undefined")?"":";s"+screen.width+"*"+screen.height+"*"+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+";u"+escape(document.URL)+";h"+escape(document.title.substring(0,150))+";"+Math.random();</script> </body> </html><script src="/cdn-cgi/scripts/7d0fa10a/cloudflare-static/rocket-loader.min.js" data-cf-settings="db2274c1966e32c629680770-|49" defer></script>