Как пить жиросжигатель: Правильный прием жиросжигающих пищевых добавок.

Правильный прием жиросжигающих пищевых добавок.

Правильный прием жиросжигающих пищевых добавок.

Жиросжигатели пользуются все большей популярностью. Как их правильно принимать, чтобы не навредить организму?

Препараты, которые сжигают лишний жир, используются спортсменами, бодибилдерами, культуристами и теми, кто хочет иметь красивую, стройную, рельефную фигуру. Подходят они для женщин и мужчин, которые активно занимаются спортом. Употреблять их без физической активности и правильного питания не имеет смысла.

Для чего нужны жиросжигатели?

Жиросжигатели оказывают на организм человека следующее действие:

1. Выводят из организма токсины, шлаки, другие вредные вещества.
2. Активизируют обменные процессы, запускают метаболизм.
3. Не дают жирам всасываться в ткани организма.
4. Снижают аппетит, подавляют чувство голода.
5. Повышают активность человека, делают его выносливым на тренировках.
6. Оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы.
7. Помогают похудению без вреда для здоровья.
8. Улучшают работу центральной нервной системы.

Виды жиросжигателей

Существует несколько разных видов жиросжигателей. Они отличаются друг от друга составом, способом воздействия на жировые клетки. Какими бывают эти добавки?

1. Термогенные. Повышают выработку телом тепла, ускоряют метаболизм. За счет этого жиры активно сгорают.
2. Липотропные. Ускоряют обменные процессы, способствуют сжиганию подкожного жира. Согласно исследованиями, липотропные добавки не работают, если человек не сидит на диете с использованием низкокалорийной пищи и не участвует в активных спортивных тренировках.
3. Блокираторы. Этими добавками увлекаются те люди, которые принимают в пищу много углеводов, не хотят отказывать себе в любимых продуктах. Блокираторы не дают выделяться ферментам, которые расщепляют углеводы.

Внимание! Специалисты советуют применять блокираторы перед праздничным ужином или вечеринкой, когда есть риск переесть жирной, тяжелой пищи. Регулярный прием препарата может спровоцировать метеоризм, тяжесть в желудке, жидкий стул.

Как правильно принимать жиросжигатели?


Результат от приема жиросжигателей зависит от того, насколько правильно они используются. При их приеме важно помнить:

1. Принимать препарат нужно в определенное время. Конкретные часы приема зависят от выбранного продукта. Например, термогенные сжигатели жира принимаются по утрам либо перед началом тренировки.
2. Правильно подобранная доза вещества не только помогает достичь наибольшей эффективности, но и уберегает от побочных действий. Информацию о допустимой дозе нужно искать в инструкции или консультироваться с профессиональным тренером.
3. Срок приема препаратов для сжигания жира составляет месяц. Некоторые из них возбуждают нервную систему, поэтому употреблять их можно не более 2-х недель подряд. Далее обязательно нужно давать организму отдохнуть.


Внимание! Препараты для сжигания жира употребляются только совместно с тренировками и диетой, иначе толку от них не будет.

Что еще стоит учесть при сжигании жира с помощью препаратов?


Чтобы обезопасить себя от негативных последствий, стоит учесть несколько рекомендаций:

1. Принимать жиросжигатели нужно маленькими дозами, даже если это не прописано в инструкции. Это убережет от побочных эффектов.
2. Свой выбор нужно остановить только на одном препарате. Совместный прием двух и более жиросжигателей сразу может дать обратный эффект.
3. Во время приема нужно поддерживать свой организм витаминами, минеральными веществами.
4. Обильное питье поможет поддерживать водный баланс в норме.
5. Не стоит недооценивать важность сна, так как именно во сне происходят важные процессы, влияющие на конечный результат тренировок.


Внимание! Препараты для сжигания жира стоит принимать только под наблюдением врача или тренера, так как они оказывают на организм существенный стресс.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как принимать жиросжигатели правильно * Как пить

Вы когда-нибудь задумывались, что для вас сексуальная и красивая фигура? Мужчины, скорее всего, ответят – мускулистое тело и красивые пропорции. Для женщин – это постоянная борьба с лишним весом и подкожным жиром. И для тех, и для других рано или поздно встает вопрос жиросжигания, потому что добиться рельефного красивого тела можно только пройдя через ад под названием сушка. Но большинство просто не знают, как правильно сжигать жир. Они покупают дорогие жиросжигатели и надеются на чудо. Кажется, одна волшебная таблетка даст все и сразу, но в итоге, это самое большинство не достигает достойного результата, а то и вовсе остается на прежнем уровне. Разберемся подробнее с тем, как принимать жиросжигатели и о чем еще следует обязательно знать.

Что мне даст жиросжигатель?

Перед тем как бежать в магазин спортпита и выкладывать за баночку жиросжигателя несколько тысяч, нужно знать, как они вообще работают. Вдруг вам не понравится эффект? Может вы не готовы к таким сюрпризам, и вообще, нужно ли вам все это? Говоря о том, как работают сжигалки, будем подразумевать только рабочий продукт, а не пустышки. Свойства жиросжигателей выражаются в следующем:

Ускоряют метаболические процессы. Метаболизм – биохимический процесс, и его скорость влияет на то, как быстро организм превращает пищу в энергию.

Дают энергию, ощущение эйфории, хорошее настроение. Во время жесткой диеты на сушке и интенсивных тренировок наш настрой естественным образом падает. Для центральной нервной системы это настоящее испытание. Мы можем чувствовать себя подавленными, усталыми и слабыми. Жиросжигатель способен стимулировать ЦНС и поддерживать эмоциональное состояние на нормальном уровне.

Повышают термогенез. За счет увеличение температуры тела ускоряются и метаболические процессы в организме. Это, в свою очередь, ведет к увеличению затрат калорий.

Подавляют аппетит. Некоторые жиросжигатели содержат компоненты, которые блокируют чувство голода и снижают желание потреблять сладкое, мучное и другие вредные для фигуры продукты.

Все это, конечно, здорово, и применение жиросжигателя кажется единственно правильным решением. Но почему еще есть люди, которые остались недовольны результатом? Почему некоторые утверждают, что сжигалки совершенно не работают и это пустая трата денег?

Производители, конечно, лукавят, когда говорят об эффективности их жиросжигателя даже при минимальной активности. Многие мужчины и женщины, плохо разбирающиеся в рассматриваемой теме, надеются на получение результата «сидя на диване». Им кажется, что с покупкой заветной баночки сжигателя они приобретают рельефное мускулистое тело. Но эффективное жиросжигание в реальном мире – это совокупность нескольких благоприятных факторов, которые нужно обеспечить самостоятельно.

Во-первых, это соблюдение диеты. Да, вам все равно придется отказаться от вредной пищи, даже если вы принимаете жиросжигатель. Иначе никакого результата не будет. Ведь именно в условиях дефицита калорий организм начинает избавляться от жира.

Второе слагаемое успеха – регулярные тренировки. Физическая активность обязательна! Без нее вам может и удастся избавиться от подкожного жира, но в не получите красивого, подтянутого тела. Вы знакомы с понятием «Skinny Fat»? Это и есть те люди, которые хотели «просто похудеть», а не приобрести красивые формы.

И, наконец, дополнительные спортивные добавки. Вы, наверное, спросите – зачем? В условиях ускоренной работы метаболизма, дефицита калорий и нагрузки на ЦНС стимуляторами жиросжигателя организму становится не так просто справляться с выполнением даже примитивных функций. Ваше тело просто не успевает восстанавливаться. Мышечная слабость накапливается, ЦНС перегружена – в итоге вы получаете состояние перетренированности. В такой ситуации не то что тренироваться, просто выполнять привычные действия становиться сложно. Появляется обратный эффект – метаболизм замедляется, иммунитет снижается, вы становитесь нервным и обессиленным. Нехватка питательных веществ может спровоцировать нарушения в работе гормональной системы. Особенно это актуально для женщин: ведь любой такой сбой, и о красивой фигуре можно забыть.

Для мужчин и женщин «набор» спортивного питания может быть разным, но основу составляют протеин, витаминные комплексы, BCAA. Парням также можно использовать различные бустеры тестостерона или прогормоны для поддержания мышечной массы в период сушки.

Качественное восстановление – основа успешного жиросжигания! Чтобы вам было легче сориентироваться, предлагаем подборку спортивного питания, как для девушек, так и для парней.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Как принимать жиросжигатель правильно?

Хотите испытать не себе побочки жиросжигателя? Возьмите двойную порцию, а потом бегите на тренировку. Если выживете, напишите в комментариях, какую глупость совершили. К приему жиросжигателя тоже нужно относиться ответственно. На каждой баночке всегда есть подробная инструкция по применению. Однако и тут не нужно спешить. Соблюдайте следующие правила:

1. Попробуйте сначала принять половину от стандартной порции. Проследите за реакцией организма. Если с переносимостью все в порядке, вы хорошо себя чувствуете, следующий прием можно сделать по инструкции;
2. Также нужно помнить о том, что некоторые жиросжигатели могут обладать диуретическим эффектом. При выводе жидкости из организма и недостаточном употреблении воды можно спровоцировать обезвоживание. Поэтому потребляйте, пожалуйста, больше жидкости;
3. Перед сном жиросжигатель употреблять ни в коем случае нельзя! Это касается тех сжигалок, в составе которых есть стимуляторы. Вы просто не сможете уснуть, а бессонница и недосып только ухудшат ваши результаты. Принимайте жиросжигатель как минимум за 6 часов до сна непосредственно перед тренировкой.

Не забывайте, что, помимо трёх общих правил приёма жиросжигателя, вам необходимы базовые знания о том, как вообще сжигать жир. Знания – это первое, что вы должны получить, и только потом составлять систему питания, тренировок и покупать жиросжигатель.

Какой результат я получу?

Многие девушки покупают жиросжигатели в надежде быть похожими на стройных барышень с сексуальными формами. И вот они принимают его, продолжая свой привычный образ жизни без должной физической нагрузки, режима питания и других «фишек». Через какое-то время, возможно, чудом они худеют. Но, глядя в зеркало, результат почему-то совсем не похож на тот, что демонстрируют девушки на фото.

Вместе с жиром при таком подходе уходят и мышцы. И как бы не был крепок стереотип о несовместимости мышц и девушек, их отсутствие – еще более ужасающее зрелище. В простонародье такое явление называют Skinny Fat или «Толстые худышки». Результат как бы есть, но смотря на таких девушек, парни все равно будут морщиться.

5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!

Срочно узнай, чтобы не потерять деньги >>

То ли дело стройная фигура, подкрепленная аппетитными формами: упругие ягодицы, подтянутая грудь и пресс. Все это можно получить, если правильно подойти к жиросжиганию. Девушкам нужно обратить внимание на силовые тренировки – именно они формируют мышечную ткань и стимулируют ее рост. И не надо думать, что вы станете перекаченной и мужеподобной. Для этого надо очень сильно постараться и плотно «сесть» на гормоны. Все слагаемые успеха, о которых говорилось выше, помогут сделать красивую и сексуальную фигуру.

Для мужчин рекомендации те же – не надейтесь только на сжигатель жира. Если хотите набирать сухую мышечную массу, придется не только плотно работать в зале, но и позаботиться о режиме питания. Включайте в рацион не только протеин и аминокислоты для хорошего восстановления, пробуйте бустеры тестостерона или прогормоны.

Только соблюдая все правила, которые были даны в рамках статьи, можно добиться результата от использования жиросжигателя. Это не «волшебная таблетка», а один из «помощников» в строительстве тела своей мечты.

Как принимать L-карнитин правильно – подробное руководство


Содержание:


L-карнитин это витаминоподобное вещество, которое содержится в мышечных тканях всех млекопитающих, так как играет важную роль в метаболизме. В мышечной ткани и печени человека содержится около 20-30 г карнитина, в зависимости от тренированности и генетических особенностей. Потребность в нем составляет от 0,2 до 0,5 г, и может доходить до 2 г в сутки при сверхинтенсивных тренировках.


L-карнитин содержится во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, в основном это все виды мяса, а также рыба, творог, пшеница и другие. Несмотря на это, зачастую наблюдается нехватка карнитина из традиционных источников и требуется его дополнительное потребление, особенно спортсменам и людям ведущий активный образ жизни и желающим сбросить лишний вес.


Суточная дозировка зависит многих показателей, в частности от возраста, антропометрических показателей, состояния здоровья и уровня физической активности. Ориентировочные дозировки:

• Для детей до года – до 30 мг.
• Детям от 1 до 3 лет включительно – 35-60мг.
• Детям от 4 до 6 лет включительно – 60-100мг.
• Детям от 6 до 18 лет – от 100 до 500 мг.
• Взрослым, не занимающимся спортом рекомендуется 250 до 500 мг.
• Для спортсменов и людям ведущим активный образ жизни и тем кто хочет снизить лишний вес рекомендуемая суточная доза от 500 до 1500 мг.


Несмотря не 100% безвредность препарата, не стоит превышать дозу в 2 г/сутки, так как в этом нет смысла, нет прямой зависимости количества потребленного карнитина и интенсивности похудения.


Длительность приема может составлять от 2 до 6 месяцев.

Что такое L-карнитин?


Во-первых, следует отметить, что L-карнитин – не является той самой, вожделенной «волшебной» таблеткой, которая поможет похудеть, не прилагая при этом никаких усилий. Во-вторых, вероятность, что такая «волшебная» таблетка в принципе существует стремится к нулю со скоростью света.


Итак, карнитин содержится в мышечной ткани и название происходит от латинского «carnis» — мясо. L-карнитин (левокарнитин) – это натуральное природное вещество, родственное витаминам группы В, поэтому часто называют витаминоподобным веществом, а также ошибочно называют витамином В11.


Данное вещество участвует в метаболических процессах, которые протекают как в мышечной ткани так в печени. Основной процесс, в котором участвует левокарнитин это процесс выработки энергии из жиров. Если быть точнее карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит окисление (сжигание, возможно прозвучит более красноречиво) жирных кислот и выработка энергии.


Для понимания, чуть подробнее рассмотрим процесс использования липидов в качестве источника энергии. Жир накопленный в результате диванно-офисного образа жизни может быть использован организмом в 3 этапа:

1. Разрушение жировых молекул (триглицеридов) до глицерина и жирных кислот под воздействием комплекса гормонов и ферментов, а также физической активностью.
2. Транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит процесс окисления
3. Окисление жиров в митохондриях – один из главных процессов обеспечения энергией организм.


Таким образом, L-карнитин способствует только протеканию одного этапа в процессе сжигания жира. Излишнее потребление L-карнитина не увеличит транспорт жирных кислот, если на первом этапе их образовалось недостаточно. Левокарнитин только увеличивает эффективность аэробных (это важно) тренировок, позволяя сжигать чуть больше жира, чем без него. Как-то так… И да, тренировки для сжигания жира должны быть аэробными, т.е. с достаточным доступом кислорода в ткани, так как в анаэробных условиях жир не может быть использован в качестве источника энергии, в отличие от углеводов.

Показания к применению

• Для похудения


Основным показанием к применению L-карнитина является снижение массы тела. Так как L-карнитин играет важную роль в процессе сжигания жира и в связи с этим является одним, из основных средств, применяемых в схемах и диетах, связанных с похудением.

• Для умственной деятельности


По результатам нескольких исследований, можно сделать вывод, что применение L-карнитина способствует улучшению когнитивных функций мозга. И левокарнитин рекомендуется в качестве профилактики нежелательных изменений головного мозга с возрастом, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.

• Для повышения выносливости


Так как L-карнитин, способствует выработке дополнительной энергии из жиров, он показан к применению у спортсменов для развития выносливости.


Иногда препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, у которых наблюдается дефицит данного вещества, из-за исключения или недостаточного потребления продуктов животного происхождения.

Противопоказания и побочные эффекты


L-карнитин является одной из самых безопасных пищевых добавок, вред и побочные эффекты ничтожны и крайне редки.


Однако, значительное превышение максимальной суточной нормы и чрезмерно длительный курс могут негативно влиять на функции почек. Не рекомендуется применять карнитин при гемодиализе.


В крайне редких случаях возможно индивидуальная непереносимость, которая проявляется в виде рвоты, тошноты и диареей.

Природные источники карнитина?


L-карнитин содержится в основном в продуктах животного происхождения, в частности в мясе и мясных продуктах. Для того, чтобы обеспечить повышенные потребности в карнитине, традиционных источников, зачастую недостаточно, так как помимо L-карнитина они содержат жир и другие пищевые вещества, которые в рамках диеты или спортивной подготовки могут не вписаться в план питания. В связи с этим использование добавок L-карнитина может быть оптимальным способом.


Однако, пренебрегать натуральными источниками карнитина не стоит, в таблице приведены продукты, содержащие высокие концентрации левокарнитина.


Мясо и птица




























Продукт, 100 г	Вид продукта	Содержание L-карнитина, мг
Баранина	Сырая/вареная	150-160 (50-55)
Говядина	Сырая/вареная	120-130 (45-50)
Телятина	Тушеная	40-45
Свинина	Тушеная	20-25
Мясо кролика	Тушеное	20-25
Индейка	Вареная	13-15
Курица	Вареная	8-10
Печень утиная	Тушеная	4-5


Рыба и морепродукты































Продукт, 100 г	Тип продукта (обработка)	Содержание L-карнитина, мг
Ракообразные	Вареные	10-15
Сельдь	Сырая/соленая	10-12 (3,5-4)
Угорь	Копченый	6,7-7
Камбала	Сырая	6,3-6,5
Креветки, лангустины	Сырые	6-6,5
Морской окунь	Жареный	5-5,5
Тунец	Консервированный	3-3,5
Мидии	Вареные	2,5-3
Кальмары	Вареные	2-2,5


В морской рыбе содержание Л-карнитина редко превышает 5 мг, в речной – до 4 мг.


Молочные продукты































Продукт, 100 г	Содержание L-карнитина, мг
Козий сыр	12-13
Сгущенное молоко	9-10
Йогурт	3,5-4
Не пастеризованное молоко	3,5-3,9
Сливочное мороженое	3,5-3,7
Сливки жирные	3-3,5
Творог	2,4-2,9
Сметана	2,1-2,4
Твердые сыры	1,5-2


Для сравнения в таблице ниже можете посмотреть содержание карнитина в продуктах растительного происхождения.






















Продукт, 100 г	Содержание L-карнитина, мг
Грибы	1,3-3,9
Фрукты	0,002-0,006
Фруктовые соки	0,0019
Овощи	0,19-1
Орехи	0,05-0,08
Арахисовое масло	0,083


Следует учитывать, что при термической обработке продуктов 25-30% L-карнитина разрушается и это нужно учитывать.

Виды Л-карнитина

• L-карнитин — 3-гидрокси-4-N-триметил-аминомасляная кислота, это та формула, которая синтезируется в организме из аминокислот лизин и метионин.
• Ацетил-L-карнитин (ALCAR) – эфирная форма L-карнитина с добавлением ацетильной группы, что позволяет веществу пересекать гемато-энцефалический барьер. Только данная форма карнитина, способствует улучшению мозговой деятельности. Также эта форма усваивается быстрее чем стандартная форма L-карнитина, но и намного быстрее выводится.
• L-карнитин L-тартрат — это не эфирная (хелатная) форма L-карнитина и винной кислоты, которая быстро усваивается в организме и при этом в отличие от других форм, продолжительное время находится в высокой концентрации в крови. Данная форма, чаще всего используется производителями спортивного питания.
• Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК) – эфирная форма L-карнитина, связанная с аминокислотой глицином. Данная форма оказывает антиоксидантное действие в организме и может усиливать кровоток во время тренировки, однако, быстро выводится из организма.

• L-карнитин фумарат — содержит фумаровую группу, обладает хорошей усвояемостью, а также антиоксидантными свойствами. Редко используется в качестве источника L-карнитина.
• Какой лучше?


В целях снижения массы тела рекомендуется выбирать не эфирные формы (чистый карнитин или тартрат карнитина), они усваиваются значительно лучше других форм, а содержание карнитина в крови после приема этих добавок намного выше и эффект сохраняется дольше. При этом для улучшения мозговой деятельности возможно применение только ацетильной формы.

Формы выпуска


Без добавок L-карнитин имеет достаточно неприятный вкус, поэтому обычно в порошковых продуктах используются различные комбинации компонентов, с энергетиками, витаминами, минералами и биологически активными веществами. Производители также вынуждены добавлять такие комбинации вкусоароматические добавки, которые позволят неприятный вкус карнитина и других веществ нейтрализовать. Если использовать натуральную вкусоароматику цена на продукт будет космической, а искусственная вкусоароматика имеет противоречивые отзывы как в научной среде, так и среди потребителей.


L-карнитин в форме таблеток, чаще всего встречается в аптеках. Основной недостаток заключается в малых дозировках активного вещества в одной таблетке. Вследствие этого данная форма невыгодна и не удобна.


Капсульная форма Л-карнитина также является чистой, без добавок, примесей, подсластителей. В капсуле, обычно, содержится 500 мг Л-карнитина, таких требуется 4 в день. Перед тренировкой дневная доза принимается однократно за 30-40 минут. В дни отдыха добавка принимается по 2 капсулы 2 раза в день после еды (первый прием утром, второй в обед или на ночь). Капсулы запиваются стаканом воды.

• Жидкая форма (ампулы)


Данная форма с высокой концентрацией активного вещества, достаточно удобна к применению. Однако, при производстве жидкой формы, производители вынуждены добавлять дополнительные ингредиенты, для стабилизации вкуса и срока годности, в том числе быстрые углеводы и консерванты.


При выборе формы необходимо отталкиваться от концентрации активного вещества и цены. Если же исходить из усвояемости в зависимости от формы выпуска препарата и максимальной пользы, то лучшими будут варианты в виде капсул и ампул с высокой концентрацией активного вещества.

Как правильно принимать L-карнитин?

При силовых тренировках


Применение L-карнитина при силовых тренировках нецелесообразно, как уже сообщалось выше, карнитин действует только при аэробных нагрузках.

Для похудения


Применять L-карнитин для похудения следует опираясь на содержание активного вещества, следовательно, 500-1500 мг чистого L-карнитина за 40 минут до начала тренировки или любой физической активности. Прием во время или после нагрузки также нецелесообразен, так как повышенной потребность в L-карнитине наблюдается только в момент физической активности, чтобы обеспечить именно в этот момент организм повышенным количеством активного вещества нужно принимать продукт за 40 мин до начала физической нагрузки. При двух тренировках в день порция делится пополам и принимается по 250-750 мг перед каждой тренировкой.

Суточная норма


Для обеспечения оптимального эффекта рекомендуется прием 500-1500 мг L-карнитина в сутки. Не рекомендуется применение более 2000 мг в сутки.

Длительность курса приема


Вне зависимости от формы и вида L-карнитина длительность приема составляет 2-3 месяца, максимальный период применения -6 месяцев. После курса приема, следует сделать перерыв продолжительностью 2-8 недель.

В зависимости от формы выпуска препарата

• Прием L-карнитина в таблетках


L-карнитин в таблетка принимается согласно инструкции производителя, не превышая суточную норму в 2000 мг. Таблетки немного дольше усваиваются, поэтому целесообразно выпить на 40-60 минут до начала тренировки или физической активности.

• Прием L-карнитина в капсулах


Капсулы усваиваются достаточно быстро, поэтому применять их нужно согласно инструкции, не превышая максимальное суточное потребление за 40 минут до начала физической активности.

• Прием L-карнитина в жидком виде


Принимать согласно инструкции, не превышая максимальных дозировок, за 40 минут до тренировки. При необходимости можно разбавить ампулу в стакане воды. Следует учитывать, что часто жидкая форма содержит сахара и другие компоненты, которые могут мешать оптимальному достижению цели.

• Прием L-карнитина в порошке


Одна порция равна одной мерной ложке, предусмотренной производителем, которую необходимо развести в 250-300 мл воды. Принимать за 40 минут перед тренировкой.


Вне зависимости от формы выпуска и вида L-карнитина нет никакой необходимости превышать максимальную дозировку в 2 г. Так как нет прямой зависимости концентрации карнитина и процесса похудения. Как сказано выше процесс сжигания жира многоэтапный процесс, и карнитин оказывает влияние только на один этап.

Как принимать с другими препаратами?


L-карнитин хорошо сочетается практически со всеми продуктами спортивного питания и БАДами, а частности с аминокислотами с разветвленной боковой цепью (BCAA). совместный прием ВСАА и L-карнитина обеспечит сохранение мышечной массы на фоне сжигания жира, а также ускорит восстановление после тренировок и улучшит обменные процессы. Также прием карнитина вместе с протеиновыми добавками позволит более эффективному сжиганию жира, так как увеличение белковой составляющей рациона косвенно способствует запуску процесса сжиганию жира.

• L-карнитин и креатин


L-карнитин также хорошо сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Однако, следует понимать, что креатин – это добавка для набора массы и его применение способствует задержке жидкости в организме и в мышечной ткани. Что при похудении не очень нужно, учитывая, что процесс окисления жира, приводит к образованию дополнительной жидкости.

Основные

ошибки при употреблении L-карнитина



Побочных действий от применения карнитина практически нет, однако неправильное применение может свести эффект применения к 0. Основные ошибки при употреблении:

1. Неправильное время приема. При приеме нужно учитывать, что максимальная активность L-карнитина достигается через 30-40 мин после применения и сохраняется 2-3 часа. Исходя из этого необходимо принимать карнитин за 40 минут до начала физической активности.
2. Как уже упоминалось, левокарнитин – это не волшебная таблетка и работает только в комплексе с физической активностью, значительно увеличить эффект можно будет сбалансировав рацион питания и убрав из него лишние бесполезные калории.

Советы и рекомендации


Для достижения максимального эффекта и получения идеального тела. Нужно комплексно подойти к решению задачи.

1. Традиционное питание. Необходимо снизить содержание жира и быстрых углеводов (сахара) в рационе. От сахара лучше вообще отказаться, сейчас достаточно много возможностей удовлетворять свои потребности в сладком не употребляя сахар. Увеличить содержание белков в рационе (нежирное мясо, курица, индейка, рыба можно и жирную). В целом необходимо обеспечить дефицит энергии, чтобы мобилизовать распад внутренних жировых отложений.
2. Увеличение активности. В первую очередь необходимо внедрить в свою жизнь систематические кардионагрузки (аэробная нагрузка). Как уже упоминалось выше, только при аэробной нагрузке карнитин эффективен и способствует сжиганию жира. При этом силовыми тренировками также не стоит пренебрегать, так как увеличение мышечной массы, позволит ускорить обменные процессы и увеличить количество карнитина, который хранится в мышцах.

Хотите получить скидку 20% на весь заказ? Надо всего лишь Зарегистрироваться и вы получите на почту письмо с промокодом! 


Написали:


Токаев Энвер Саидович подробнее

Хасанов Адам Алиевич подробнее

Л-карнитин как принимать для похудения: инструкция по применению жиросжигателя жидкого, в таблетках и капсулах


Процесс похудения невозможен без корректировки рациона питания и физических нагрузок. Дополнение к этим двум основным пунктам — специализированные добавки. Чаще всего их пьют профессиональные спортсмены. Однако и те, кто просто желает снизить вес, тоже ими пользуются. Одна из таких пищевых добавок – популярный и востребованный L-карнитин.


L-карнитин является веществом, родственным В-витаминам, которые синтезируются в организме человека. Присутствующее в тканях некоторых мышц и печени и использующиеся для лечения патологий почек, оно способствует метаболическим процессам и активизирует кофермент А, окисляющий жирные кислоты.


Организм, в котором наблюдается дефицит L-карнитина, не способен перерабатывать поступающие с пищей жиры. Это грозит не только ожирением, но и проблемами с сердцем. Медикаменты, в состав которых входит данное вещество, широко используются в официальной медицине.


Как похудеть с помощью препаратов с L-карнитином


С помощью L-карнитина можно не только улучшить самочувствие и повысить эффективность тренировок, но и похудеть. Кроме того, препарат:

• защитит мышечные ткани от расщепления;
• положительно повлияет на нервную систему, снимет раздражительность, поднимет настроение и позволит регулярно, без срывов проводить тренировки;
• преобразует жиры в энергию и не позволит им отложиться на различных участках тела;
• предупредит накопление молочной кислоты в мышцах;
• будет препятствовать возникновению синдрома перетренированности;
• снизит холестерин;
• сократит период восстановления после спортивных занятий;
• сохранит уровень кофермента А и оптимизирует энергетический метаболизм;
• увеличит показатели выносливости и сможет способствовать детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков;
• ускорит белковый обмен;
• поможет нарастить мышечную массу.


Благодаря приему L-карнитина можно увеличить эффективность силовых занятий (применять как анаболик) и снизить массу тела (использовать как жиросжигатель). Однако ленивым препарат не поможет: если пить L-карнитин, но не заниматься спортом, похудеть не получится.


Особенности приема


Чтобы прием L-карнитина был максимально эффективным, нужно учитывать индивидуальные особенности организма.


Производители предлагают разные варианты БАДов с левокарнитином: в продаже можно найти капсулы, таблетки, порошки и L-карнитин в жидком виде. Каждый вариант препарата снабжается инструкцией, следовать которой нужно неукоснительно. Не устраивает рекомендуемая производителем дозировка или схема приема? Посоветуйтесь с тренером. Если есть такая возможность, он откорректирует эти параметры. Так даже будет лучше: инструктор оценит ваши личные данные и, отталкиваясь от ваших индивидуальных особенностей (исходный вес, состояние здоровья, интенсивность тренировок), даст конкретные рекомендации.

1. Капсулы и таблетки являются самыми удобными и востребованными формами. Так как в каждом варианте препарата своя концентрация активного вещества, инструкции, прилагающиеся к ним, индивидуальны. В сутки принимать можно не более 3000 мг L-карнитина. Суточную дозу следует обязательно делить на несколько порций. Врачи советуют отдавать предпочтение капсулам: в отличие от таблеток, они быстро всасываются в кровь.
2. Жидкая форма. В виде концентрированного сиропа или легкого раствора L-карнитин принимают вне зависимости от приема пищи (не разбавляют!). Спортсменам специалисты советуют делать это перед тренировкой: по 15 мл один раз в день. Принимать препарат нужно в течение шести недель, потом необходимо прерваться на две недели, затем повторить прежнюю схему.
3. Порошок является легко растворимым в воде белым кристаллическим концентратом, не имеющим вкуса и запаха. С точки зрения дозировки эта форма препарата самая экономичная. Но у нее есть существенный минус: для приготовления требуется время. Чтобы порошкообразный L-карнитин было удобнее пить, производители укомплектовывают его мерным стаканом. Максимальная суточная доза порошка не должна превышать 3000 мг. Однако варианты могут быть разными:

   ●  при комплексной терапии — 1200 мг;
   
   ●  при интенсивных физических нагрузках — 1600 мг;
   
   ●  для профессиональных спортсменов — 2000 мг;
   
   ●  для желающих похудеть — 1500 мг.


Также L-карнитин (10% раствор) можно вводить в вену или в мышцу. Этим способом пользуются в случае, когда пероральный вариант употребления препарата невозможен (травма ротовой полости или органов пищеварения). Дозу при таком способе применения L-карнитина подбирают индивидуально. Стандартный вариант: 100 мг вещества следует развести в 50 мл 0,9%-го раствора хлорида натрия. Затем медленно (струйно или капельно) ввести в вену.


К сожалению, при инъекциях L-карнитина могут возникнуть неприятные ощущения и побочные эффекты. Самыми распространенными из них являются повреждения сосудов и мягких тканей. Да, инъекционный способ применения левокарнитина наиболее эффективный. Однако удобным его назвать сложно: поставить самому себе укол достаточно тяжело, а боль после него будет мешать тренировкам.


Противопоказания


Несмотря на то, что L-карнитин считается безвредным и безопасным препаратом, ряд противопоказаний у него имеется. L-карнитин не назначают при:

• беременности и в период лактации;
• заболеваниях почек и периферических сосудов;
• диабете и циррозе печени.


Способы усиления эффекта похудения при приеме L-карнитина

• Точно рассчитать дозировку. В сутки следует принимать не менее 1200 мг препарата. Иногда можно увеличить дозу до 3-5 г. Однако нужно помнить, что употребляемые продукты тоже насыщают организм L-карнитином.
• Пить препарат за полчаса-час до еды и делать это регулярно. Нарушение такого условия недопустимо, так как лучший эффект от употребления L-карнитина наступает через 60 минут после его приема.


Хотите добиться максимального эффекта от приема L-карнитина для похудения? Помимо употребления препарата правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Если не будете выполнять физические упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и учащающие дыхание, жир сгорать не будет. Но, надо признать, пользу от L-карнитина организм все-таки получит.


Для тех, кто стремиться похудеть с помощью этой спортивной добавки, есть еще несколько рекомендаций. L-карнитин:

• Содержится не только в лекарственных препаратах и в БАДах, но и в некоторых продуктах питания.
• Усиливает свое действие, если принимать его вместе с анаболиками и липоевой кислотой.
• Помогает похудеть только в том случае, если организм дополнительно получает аэробные нагрузки. Мужчинам рекомендованы занятия в тренажерном зале, женщинам и девушкам – гимнастикой, танцами, пилатесом, фитнесом, бегом.
• Не требует соблюдения строгой диеты или монодиеты. Питаться нужно часто и небольшими порциями. В рацион включить продукты пониженной жирности и белки, углеводы ограничить, алкоголь не употреблять.


Тренировки при приеме L-карнитина должны длиться не менее получаса.

Продукты, содержащие L-карнитин


































Продукт	Концентрация на 100 г еды (в мг)
Баранина	119
Оленина	104
Телятина	101
Говядина	82
Крольчатина	29
Свинина	26
Раки	14
Сыры из козьего молока	13
Сельдь	11
Сгущенное молоко	9


Основной источник левокарнитина – мясо. Так как специалисты рекомендуют включать в рацион его диетические сорта, худеть можно будет легко. Но вот получить из продуктов питания 2000-3000 мг карнитина в сутки будет проблематично. Придется пить БАДы. С ними тренировки станут успешнее и эффективнее, выносливость вырастет, сжигание жиров ускорится.


Отзывы принимавших Л-карнитин (Эвалар) для похудения самые положительные. Цена на него вполне приемлема: купить препарат может любой желающий. Как правильно пить левокарнитин, можно прочитать в инструкции. А вот будет ли он помогать, как обещает реклама, во многом зависит о вас.

Как принимать жиросжигатели?

Как принимать жиросжигатели?

Сначала вкратце дам Вам маленький обзор на тему — Что такое жиросжигатели? Почему их так называют? И какие они бывают? И наконец, как их принимать?

Жиросжигатели или жиросжигающие добавки — это вещества или смеси\комплексы\коктейли различных веществ, которые способствуют утилизации жира в теле человека. Т.е. попадая в человеческий организм они запускают определенные процессы, в результате которых человек теряет избыточное количество жира и заметно улучшает свой внешний вид.

Делятся на три основные категории:

• термогенные
• липотропные
• блокираторы

Термогенные  жиросжигатели — это те, в состав которых входят такие вещества, как: синефрин (аналог эфедрина), кофеин и гуарана, эводиамин, вытяжка из  кайенского перца,  экстракт зеленого чая, сitrus aurantium (гарциния камбоджийская) и др.

Суть воздействия эти веществ в следующем: они ускоряют обмен веществ, повышая  температуру тела; воздействуют возбуждающе на центральную нервную систему, усиливая концентрацию и скорость мышления; увеличивают работоспособность, выносливость и продолжительность занятий спортом.

Так же в эту категорию входят вещества , стимулирующие работу щитовидной железы: дийодотирозин, йодотирозин, L-тирозин.

Из спортивных термогенных добавок широко распространены: Yellow Subs Extreme, Animal Cuts, lipo 6x, Hydroxycut Hardcore X, Xenadrine, Magnum Heat Accelerated,  и др.

Как принимать? В большинстве своем термогенные жиросжигатели принимают 2 раза в день. Утром натощак — 1я доза, затем через 15-30 минут завтрак. Во второй половине дня (но не позднее 16-17ч) — 2я доза. Наилучший эффект будет, если принять препарат за 30мин до тренировки. Тогда она пройдет на ура!. 🙂

Теперь о дозе: в зависимости от состава препарата и количества активных веществ в одной капсуле, дозировка может колебаться от 1 до 8 капсул в день.

Я рекомендую начать прием с одной капсулы (неважно какого препарата), и не натощак, а через 30-60 минут после завтрака, после чего проверить индивидуальную реакцию Вашего организма. Если все в порядке, то в течение 1-2 недель можно плавно увеличивать дозировку, ориентируясь на свое самочувствие. (возможны побочные эффекты: мышечный тремор, головокружение, тошнота, учащение пульса, повышение артериального давления, повышенное потоотделение, нарушение сна).

Противопоказаны термогенные препараты людям, с заболеваниями сердца и почек, страдающим гипертонией; беременным и кормящим женщинам, а также до 18 летнего возраста. Продолжительность курса не более 12 недель ( но лучше меньше, до 8 недель).
Липотропные жиросжигатели —   те, в составе которых такие вещества, как: холин, инозитол, метионин,  L-карнитин, пиколинат хрома и др.  — эти вещества способствуют ускорению распада жиров в организме за счет превращения их в энергию, нормализуют уровень инсулина, помогают работе печени. 

 В отдельную подгруппу липотропиков я бы выделила C.L.A (конъюгированная линолевая кислота) — она повышает  окисление жиров и предотвращает или очень тормозит процесс доставки триглицеридов в жировые клетки. Помимо этого, C.L.A снижает резистентность к инсулину, и также ускоряет метаболизм.  Принимать по 1капсуле 3 раза в день после еды.

Часто липотропики сочетают с травяными экстрактами, выводящими лишнюю жидкость из организма, иными словами, с растительными диуретиками. Эффект очевиден довольно быстро.

Как принимать? Липотропики принимаются также, как и термогеники — с утра натощак с большим стаканом воды и во второй половине дня, желательно перед тренировкой. На сон они не влияют, поэтому их можно принимать позже 17 часов.

Самый распространенный липотропный жиросжигатель —  L-карнитин (L-carnitin). Это витаминоподобное вещество, которое способствует превращению жирных кислот в энергию в митохондриях клетки. Улучшает работоспособность и физическую выносливость, поддерживая работу сердца. (абсолютно безопасен, назначается даже детям)

Теперь о дозе: рекомендуемая доза  L-карнитина от 1000мг , т.е. от 1 г  в день. Наибольший эффект оказывает при приеме за 30 мин до тренировки. Я рекомендую принимать также, как и другие липотропики, 2 раза в день утром и во второй половине дня за 15-30 мин до тренировки. Дозу лучше увеличить до 2-3 г в день при интенсивных тренировках.

 ! ! ! Липотропные жиросжигатели практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Блокираторы жира — основное вещество этой категории хитозан (вытяжка из хитиновых покровов ракообразных). Он связывает поступающие с пищей жиры, препятствуя их всасыванию, и выводит из организма. Обычно его комбинируют с сitrus aurantium (гарциния камбоджийская), которая блокирует превращение излишков съеденных углеводов в жиры.

Как принимать? Такую добавку нужно принимать за 10-15 минут до приема пищи. Но не чаще одного раза в день, иначе расстройство и нарушение работы желудочно-кишечного тракта обеспечено. Среди аптечных препаратов подобным действием обладает ксеникал. Среди спортивных добавок — ANTI FAT Performance.

Хочу добавить, что сейчас на рынке спортивных добавок очень много различных вариантов и комбинаций веществ. В описании выше я привела лишь примерный расклад по действию препаратов. На самом же деле, многие добавки объединяют в своем составе все вышеперечисленные составляющие и, соответственно, их действия. Т.е. в одной капсуле содержится и термогенная матрица и липотропики, а также, могут быть добавлены такие активные вещества как, женьшень, имбирь, элеуторокок, йохимбин, йерба мате, какао, родиола розовая, а еще, витамины группы В.
В любом случае, если Вы никогда не принимали подобные сильнодействующие добавки, Вам необходимо перед применением их в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы. И помните, что жиросжигатели, конечно, являются «волшебной» таблеткой  для всех тех, кто упорно стремится похудеть …. Но все равно, тренировки и сбалансированное питание никто не отменял. 🙂

Только в комплексе всех необходимых мер Вы получите устойчивый результат и отличное здоровье!

Удачи!

В следующих статьях я расскажу подробно о действии некоторых препаратов, которые я опробовала на себе и своих учениках и клиентах.

Следите за обновлениями сайта! 🙂

 

 

5 истин — о жиросжигателях и похудении


В наше время очень модно, выгодно, и привлекательно выглядеть стройным, подтянутым, и здоровым. И вдобавок к этому важно не выглядеть, а быть энергичным, устремлённым, и сильным.


Большинство людей, которые хотят добиться совершенной формы, худеют с риском для здоровья и теряют после похудения часть своей мышечной массы и много жизненной энергии. После неправильного похудения организм набирает ещё больше массы, чем прежде.


Хотите обменять похудение на своё здоровье? Уверены, что нет!

Поэтому давайте худеть с умом. Жиросжигатели могут стать вашим самым эффективным помощником в борьбе с лишним весом.

Правда, есть одно «Но» — необходимо сперва знать, как и для чего их использовать.


Жиросжигатель — не волшебная палочка!


Возможно, вы слышали о жиросжигателях много хвалебных слов, что они «растопят ваш лишний жир, как масло на сковороде», что «ваш избыточный вес растает, как мороженое», и т.п.


Знакомые слова, верно?


Но на деле всё не так просто, как обещают рекламные слоганы. Никакой жиросжигатель не заменит вам особую диету, стремление, и тренировочную программу по похудению. Жиросжигатель — это не волшебный эликсир для уничтожения лишнего жира.

Для наибольшего понимания, что такое жиросжигатели, представьте себе армию, которая готова сразиться с вашим врагом — избыточным весом. Так вот, ваши тренировки — это танки, ваша диета — это пехотинцы с пистолетами, а ваш жиросжигатель — это снайперы. И один снайпер может определить исход сражения, если уничтожит лидера врагов. Если вы не будете знать о 5 истинах применения жиросжигателей, ваши «снайперы» окажутся беспомощны в бою.


1. Спортивная диета — 80% к победе в битве!


Основная ошибка многих новичков в спорте и физкультуре — мысль о том, что можно купить дорогой жиросжигатель и больше не думать о диете. Типа жир растает уже по факту применения продукта.

Избавьте себя от подобных иллюзий!


Если вам удалось удержаться на собственной диете, вы сделаете 80% всей работы по похудению. И вот здесь жиросжигатели дадут вам дополнительную помощь и сократят сроки похудения.

Причём важно отметить: говоря про диету, мы не имеем ввиду «ничего не есть, или сократить свой рацион до минимума». Под словами «спортивная диета» имеется ввиду достаточное употребление протеина, фруктов и овощей, жирных омега-кислот, и углеводов НЕ из сахара.


2. Быстрое похудение — враг вашему здоровью!


Запомните раз и навсегда — безопасное похудение — это потеря жира 0.5-1.5 кг в неделю!


Переосмыслите темпы своего похудения. Если вы худеете слишком быстро, вы можете потерять мышечную массу. Тогда вы станете похожи на истощённую бесформенную вешалку, или близко к этому образу.

Но когда ваш вес падает по 0.5-1.5 кг в неделю, в итоге ваше тело выглядит подтянутым, рельефным, и энергичным.


3. Больше — не значит «лучше»


Жиросжигатели содержат сбалансированное число ингредиентов и имеют чёткую дозировку. Вовсе не значит, что чем больше вы употребите капсул жиросжигателя, тем серьёзнее будет эффект жиросжигания.


Иногда самый лучший метод — начать приём продукта с минимальной дозировки, или сделать порцию чуть ниже указанной. Принимайте минимальную порцию в течение 1-2 недель и посмотрите на личные результаты и переносимость. Если вес будет стоять на месте, увеличивайте дозировку до заявленной на банке.


4. Кофе + жиросжигатель = опасность!


Любите кофе? Тогда будьте особо осторожны в выборе жиросжигателя!

Самые эффективные сжигатели жира содержат кофеин или кофеино-подобные стимуляторы. Потому что кофеин — основной стимулятор потери веса. Поэтому следует сократить потребление кофе или совсем исключить.


Распространённой ошибкой является такая практика — принимают больше кофе безо всяких жиросжигателей. Возможно, поначалу вы будете худеть, но очень скоро станете медленно восстанавливаться после тренировок, и в итоге ваши результаты остановятся. А потом вы снова наберёте потерянные килограммы с удвоенной силой.


Также не стоит увлекаться в смешивании «слабых» жиросжигателей с кофе и энергетиками. Во-первых, таким образом вы обнуляете эффект самого продукта, а во-вторых — рискуете утратить часть мышечной массы, потому что будете очень медленно восстанавливаться.


5. Фиксируйте свои результаты и не слушайте советов друзей!



Гигантское заблуждение — «если моему другу помог определённый жиросжигатель, то и мне подойдёт».

Как бы не так!


Дело в том, что восприятие и усвоение разных компонентов жиросжигателей настолько индивидуально, что предсказать, насколько он будет эффективен именно для вас — невозможно.


Когда вы купили себе жиросжигатель, дайте ему 2-3 недели, чтобы он себя проявил. Обязательно сфотографируйтесь или взвесьтесь до употребления продукта, иначе потом вы не сможете адекватно определить эффективность сжигателя. Если результатов — ноль, то это значит, что: либо вы не придерживаетесь диеты и тренировочной программы, либо продукт на вас не работает! В этом случае купите жиросжигатель с другими ингредиентами.


Итог


Повторяю — будьте реалистами, не ждите от жиросжигателя чудес!


Чтобы эффективно похудеть и обрести красивую рельефную фигуру, нужно:

А) Правильно питаться, в соответствии с собственной диетой

Б) Периодически замерять свой вес

В) Принимать жиросжигатель строго по инструкции

Г) Умерить или исключить употребление кофе и энергетиков


При похудении имейте ввиду изложенные выше 5 принципов, и тогда вы выйдите победителем в своей борьбе с лишним весом!


По материалам статьи Шеннона Кларка.


P.S. Приобрести свой жиросжигатель вы можете в разделах Жиросжигатели, Карнитины и Добавки для коррекции веса. Также обратите пристальное внимание на Жирные кислоты Омега.

Важно! Чтобы при похудении оставаться в здоровом тонусе, и полностью сохранить мышечную массу, обязательно прибегайте к помощи таких продуктов, как Аминокислоты, Глютамин, НМВ, ВСАА.

Инфо Поле » Жиросжигатели. Что это и кому необходимо принимать?

13 ноября 202013 ноября 2020


Жиросжигатели — отличные помощники в борьбе за красивый рельеф тела. Но это не волшебные таблетки. Они работают только вместе с физическими нагрузками и правильным питанием, активно приближая вас к цели. Принимать их, не занимаясь спортом и поедая фаст-фуд, бессмысленно.


Жиросжигатели могут принимать и мужчины и женщины. Чаще всего к их помощи прибегают культуристы и бодибилдеры, но и другим спортсменам иногда нужно избавиться от лишнего жира. Кроме того, жиросжигатели очищают организм от токсинов и шлаков, ускоряют метаболизм и другие обменные процессы. Встают стеной между жирами и тканями организма, не давая им всасываться.


Еще один приятный эффект от приема жиросжигателей — подавление чувства голода. Они также увеличивают активность и повышают выносливость, благодаря чему занятия спортом становятся более результативными.

Виды жиросжигателей


Все жиросжигатели различаются своим составом и типом воздействия на организм.

• Термогенные ускоряют метаболизм и заставляют тело вырабатывать больше тепла, за счет чего и сгорают жиры.
• Липотропные ускоряют обменные процессы и сжигают подкожный жир. Но работают они только в совокупности с правильным питанием и спортом.
• Блокираторы препятствуют выделению ферментов для расщепления углеводов. Их не стоит применять на регулярной основе. Они хороши лишь как единовременная мера перед намечающимся торжеством или застольем.

Как правильно принимать жиросжигатели


Эффект от приема жиросжигателей во многом зависит от времени их приема. Термогенные пьются по утрам или перед тренировкой. Курс приема, как правило, составляет не более месяца.


Жиросжигатель «FAT BURNER» из линейки TobePRO рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды не позднее, чем за 6 часов до сна.


В состав FAT BURNER входит целый комплекс активных веществ: кофеин, синефрин, йохимбин, тирозин, Холин, Биоперин и L-карнитин. Последний транспортирует жирные кислоты из крови в митохондрии, где они и сгорают, производя энергию.

«FAT BURNER» подойдет для всех, кто занимается спортом (чем выше интенсивность тренировок, тем больше организм нуждается в L-карнитине) и работает над рельефом. Он также помогает преодолеть плато, если вес встал. В случае индивидуальной непереносимости следует незамедлительно прекратить использование. На протяжении всего курса приема необходимо соблюдать питьевой режим. Совместный прием двух и более жиросжигателей не допускается.

Какие плюсы и минусы жиросжигателей?

Жиросжигатели есть везде и не зря. Миллиарды людей страдают лишним весом, и каждый ищет способ быстро избавиться от набранного жира. Жиросжигатели сочетают в себе ингредиенты, которые ускоряют метаболизм и дают вам энергию, но большинство используемых ингредиентов не регулируются FDA и могут быть опасны для вашего здоровья. Давайте подробнее рассмотрим жиросжигатели и альтернативы, регулируемые FDA (подсказка: это KILL CLIFF).

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели предназначены для того, чтобы делать именно то, что они говорят.Утверждается, что они сжигают жир за счет увеличения жирового обмена, уменьшения абсорбции жира, увеличения потери веса и окисления жиров во время упражнений.

Жиросжигатели обычно поставляются в виде добавок, содержащих такие ингредиенты, как кофеин, L-карнитин, зеленый чай, конъюгированная линолевая кислота, форсколин, хром, йохимбе, глюкоманнан и кетоны малины.

Действительно ли жиросжигатели работают?

Это распространенное заблуждение, что простой прием этих жиросжигающих добавок даст вам результат без какой-либо работы.Если бы это было так, на Земле не было бы людей с избыточным весом. Чтобы увидеть возможные результаты, вам нужно приложить усилия.

Диета с ограничением калорий будет большей частью работы. Ограничение потребления калорий поможет значительно улучшить результаты, которые вы видите от этих сжигателей жира. Жиросжигатели помогут обуздать ваш аппетит, повысить вашу энергию, помочь использовать жир для получения энергии и ускорить метаболизм, но если вы думаете, что все это произойдет, пока вы едите пиццу и гамбургеры каждый день, вы будете разочарованы с вашими результатами.

Упражнение и терпение также имеют большое значение для оценки результатов на шкале. Чтобы жиросжигатели помогли вам, нужно помочь себе. Рекомендуется подождать, пока вы не разработаете диету и план упражнений, чтобы ввести жиросжигатели. После того, как ваше тело приспособится к вашему режиму питания и упражнений, сжигатели жира могут стать более эффективными.

Опасны ли жиросжигатели?

Да, жиросжигатели могут быть опасны.Жиросжигатели не должны регулироваться Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, прежде чем они появятся на рынке. Вместо того, чтобы регулироваться FDA, ответственность за безопасность и эффективность лежит на производителе, что может быть рискованно.

Было много случаев снятия с полок жиросжигателей из-за того, что они содержат вредные ингредиенты. В некоторых из этих случаев потребители почувствовали побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление, инсульты, судороги и смерть.

Мы рекомендуем тщательно изучить рассматриваемый вами жиросжигатель перед покупкой, чтобы убедиться, что вы получаете качественный продукт, который вас не убьет.

Когда мне принимать жиросжигатели?

Рекомендуется принимать добавки для сжигания жира два раза: перед завтраком и перед тренировкой.

Рекомендуется принимать жиросжигатель утром, по крайней мере, за 30-40 минут до завтрака. Ваш метаболизм наиболее медленный утром из-за того, что он замедляется во время сна. Прием жиросжигателя за полчаса до завтрака даст время для ускорения метаболизма и поможет не только процессу сжигания жира, но и поможет контролировать аппетит в течение дня.

Принятие жиросжигателя непосредственно перед тренировкой даст вам дополнительный заряд энергии, который может потребоваться для изнурительной тренировки, что приведет к сжиганию большего количества калорий во время тренировки и в течение дня.

Каковы побочные эффекты жиросжигателей?

• Беспокойство. Известно, что жиросжигатели повышают уровень гормона стресса (кортизола), который влияет на уровень вашего беспокойства.
• Недостаток сна. Стимуляторы, содержащиеся в жиросжигателях, могут изменить ваш режим сна, а также могут увеличить частоту сердечных сокращений, что приведет к предотвращению сна.
• Повышенное кровяное давление — результат ускоренного метаболизма может привести к тому, что ваше сердце будет работать быстрее, чем должно, что может повысить кровяное давление.
• Изменения поведения. Потребители жиросжигателей претерпели изменения в поведении, такие как раздражительность, перепады настроения, агрессивность и нервозность.
• Проблемы с желудком — жиросжигатели могут вызвать проблемы с желудком, такие как диарея, запор и другие проблемы с дефекацией.
• Смерть. Как упоминалось ранее, были случаи смерти, связанные с потреблением добавок для сжигания жира.Изучите, прежде чем употреблять его.

Какие бывают натуральные сжигатели жира?

• Кофеин. Кофеин помогает сжигать жир, ускоряя метаболизм, а также помогает организму сжигать жир в качестве энергии.
• Экстракт зеленого чая — экстракт зеленого чая дает вам все питательные свойства зеленого чая в порошке / капсуле. Экстракт содержит кофеин и полифенол эпигаллокатехин галлат (EGCG), которые помогают сжигать жир.
• Протеиновый порошок — Протеиновый порошок может ускорить ваш метаболизм, что поможет сжечь жир и обуздать аппетит.
• Растворимая клетчатка — добавка растворимой клетчатки обуздает аппетит и способствует сжиганию жира, ограничивая усвоение калорий из пищи.
• Йохимбин — он будет поддерживать высокий уровень адреналина и блокировать рецепторы, которые обычно подавляют сжигание жира вашим телом. Остерегайтесь болезненных побочных эффектов, которые он может вызвать.

Есть ли напиток, который помогает сжигать жир?

Да! KILL CLIFF Ignite — это регулируемый FDA энергетический напиток, содержащий кофеин и экстракт зеленого чая, которые являются двумя естественными сжигателями жира.Благодаря 150 мг кофеина Ignite даст толчок вашему метаболизму и будет сжигать жир в качестве энергии. 150 мг кофеина в Ignite получают из экстракта зеленого чая, который также помогает сжигать жир.

Кроме того, KILL CLIFF Ignite включает только регулируемые FDA ингредиенты в свою специализированную смесь витаминов группы B и электролитов. Он обеспечивает 10% дневной нормы магния и калия, что помогает регулировать гидратацию и кровоток.

Руководство по сжиганию жира: Как работают сжигатели жира?

Прежде чем поддаться ажиотажу, мы все действительно хотим знать, стоит ли оно того и как именно работают жиросжигатели? Жиросжигатели могут быть невероятно полезны для избавления от лишнего жира, чтобы показать ваши великолепные результаты.Но не стоит отдавать должное только порошку для сжигания жира, вы также должны соблюдать здоровую диету и заниматься физическими упражнениями в сочетании с правильным дозированием добавки для достижения наилучшего результата.

Он больше похож на усилитель, давая дополнительный заряд энергии и ускоряя метаболизм. Мы рекомендуем употреблять только рекомендованную дозировку, указанную на упаковке, чтобы вы не переборщили.

Что искать в порошке для сжигания жира

При покупке порошка для сжигания жира обратите внимание на продукты, содержащие натуральные ингредиенты.Вы хотите, чтобы ваше тело пополнялось полезными веществами, чтобы оставаться здоровым и избегать вредных химикатов, которые могут вызвать проблемы со здоровьем в будущем.

Многие жиросжигатели используют кофеин в качестве стимулятора повышения энергии. Так что, если вы пытаетесь ограничить потребление кофеина или полностью отказаться от него. Ищите сжигатель жира с низкой дозировкой или без кофеина.

Поскольку вы будете пить свой жиросжигатель ежедневно, утром или перед тренировкой, идеально подобрать средство с прекрасным вкусом! Таким образом, вы будете с большим удовольствием принимать добавки каждый день.

Как использовать жиросжигатели

Лучшее время для сжигания жира — это просыпаться утром, за 30 минут до завтрака. Это потому, что обмен веществ в вашем организме замедляется, когда вы ложитесь спать. Если вы примете жиросжигатель первым делом утром, это послужит толчком для начала дня и позволит завершить более интенсивную тренировку.

После того, как вы примете утренний сжигатель жира, пора заняться спортом. Это усилит его эффект сжигания жира. Считайте жиросжигатели дополнительной мощью боеприпасов.Само по себе это принесет вам некоторую пользу, но чтобы получить полноценную пользу, необходимо добавить упражнения и диету.

Чтобы проверить эффективность порошка для сжигания жира, сделайте замеры или сфотографируйте себя и просмотрите результаты через 3-5 недель. Вы узнаете, что нашли свою идеальную пару, когда увидите, что получаете более высокие результаты по сравнению с прогрессом, достигнутым, когда вы не употребляли порошок для сжигания жира.

ПОМОГАЕТ ЛИ ЖИР СЖИГАТЕЛЬ ПОХУДЕТ?

Как бы нам ни хотелось, чтобы мы могли съедать пиццу, пакетик леденцов, мороженое и кекс каждый день, жиросжигающая добавка не может бороться с плохим выбором продуктов.Это работает только как дополнение к вашей тренировке. К тому же, если вы съедите всю эту нездоровую пищу, вы все равно почувствуете усталость и уныние.

Пристальное внимание и соблюдение здорового питания необходимы для избавления от жира и выявления сухой мышечной массы. Согласно исследованиям в области питания, 80 процентов потери веса связано с диетой и только 20 процентов — с упражнениями. Это показывает, насколько наша диета может повлиять на наши результаты в фитнесе.

ДРУГИЕ СПОСОБЫ МАКСИМАЛЬНОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА

Ешьте нужное количество белка

В то время как вы сжигаете жир, вы должны быть уверены, что не теряете мышечную массу.Если вы не получаете достаточно белка, ваше тело начнет разъедать мышцы, чтобы обеспечить вас энергией. Получая достаточное количество белка, вы можете сохранить набор мышечной массы, ради которого так много работали.

Нужен протеиновый порошок? Если вы не уверены, какой протеин подходит вам лучше всего, загляните в наш блог «Как выбрать лучший протеиновый порошок для вас». Кроме того, если вы не уверены в том, сколько белка вам следует потреблять, посмотрите наш блог на тему «Сколько белка мне нужно есть?»

НАПИТОК ВОДЫ

Порошок для сжигания жира заставит ваше тело больше работать и больше потеть.Повышенная потеря воды с потом может вызвать обезвоживание, замедление метаболизма и чувство усталости. Чтобы противодействовать этому, убедитесь, что вы употребляете много воды во время тренировки. Это также поможет вашей добавке для сжигания жира продолжать работать. Рекомендуемая средняя дневная доза воды составляет 2 литра, но вам понадобится больше, если вы находитесь в жаркой среде или занимаетесь спортом.

КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН

Достаточное количество сна значительно облегчит достижение ваших целей в фитнесе.Вашему телу и мозгу нужен сон, чтобы иметь возможность перезагрузиться, поэтому у вас есть энергия, чтобы взять на себя этот день! Избегайте всех стимуляторов, включая кофе, безалкогольные напитки и добавки, содержащие кофеин, после 18:00. Если вы действительно чувствительны к кофеину, не принимайте ничего из вышеперечисленного в начале дня.

Меньшее количество сна приводит к утомлению, усталость заставит вас тянуться к неправильному выбору пищи, так как ваше тело будет пытаться получить энергию, но у него не хватит мозгов для принятия правильных решений.

ПОПРОБОВАТЬ HAPPY WAY’S FAT BURNERS

Вы пробовали наш жиросжигающий порошок Happy Way? Ознакомьтесь с отзывами наших счастливых клиентов.

«Арбузный жиросжигатель просто восхитителен! Дает мне дополнительную энергию, в которой я нуждаюсь по утрам! » -Кайли

«Абсолютно люблю продукты Happy Way! У них восхитительный вкус, без всяких неприятностей и со списком ингредиентов, который вы действительно можете прочитать и понять ». -Jyssicah

«Happy Way Fat Burner» — лучший и самый естественный предтренировочный комплекс! Я скептически относился к использованию предтренировок, так как вы можете почувствовать легкое возбуждение, но его продукт настолько натуральный, доступный и лучший, что есть.Очень рекомендую! Тоже восхитительный вкус ». -Сара

Если у вас есть еще вопросы или вы хотите узнать больше о наших знаниях о том, как работают жиросжигатели, отправьте нам сообщение на нашей странице в Facebook. Хотите попробовать добавить жиросжигатель в свой фитнес-комплект? Найдите здесь наши удивительные порошки для сжигания жира с двумя удивительно вкусными вкусами.

Как заставить жиросжигающие добавки работать на вас

Если вы принимаете жиросжигатель, но все еще не видите желаемой потери веса, пора устранить неполадки.Хотя эти добавки могут помочь вам сбросить лишний вес, они не будут работать, если вы не будете придерживаться нормального образа жизни. Получите максимальное сжигание жира за свои деньги, следуя этим семи шагам!

1. На ходу

Нельзя просто принять таблетку и восполнить плохое питание и отсутствие тренировок. Качественный жиросжигатель упростит ваше путешествие, но чтобы получить максимальную отдачу от его эффекта и по-настоящему сжечь калории, очень важно, чтобы вы сначала встали на правильный путь с помощью хорошо разработанной фитнес-программы.Найдите надежный план тренировок и придерживайтесь его, как будто это ваша работа.

Также важно придерживаться строгой диеты. Поскольку жиросжигатели являются термогенными, что увеличивает сжигание калорий, иногда люди думают, что они нейтрализуют последствия картофеля фри, пиццы или мороженого. К сожалению, это не так просто.

Если вы съедите этот пончик в офисе, вам все равно придется пойти в спортзал, чтобы с ним справиться. Таблетки просто помогут вам получить больше от этой работы.

Настройте себя на успех, удалив искушения из своей жизни.Жиросжигающая добавка может помочь вам контролировать тягу к еде и чувство воображаемого голода, но если вы постоянно подвергаете себя этой жажде, вы никогда не выиграете.

Аппетит обусловлен действием многих гормонов и нейромедиаторов. Они могут быть вызваны многими факторами, включая эмоции, запахи, виды и атмосферу. Выпечка печенья и наполнение шкафов чипсами и крекерами улучшат ваш аппетит, что сделает потерю веса более сложной задачей.

2.

Ешьте достаточно белка

Чтобы добиться максимальной потери жира, убедитесь, что вы также потребляете достаточно белка для поддержания сухой мышечной массы.

Многие жиросжигатели, представленные на рынке, снижают аппетит. Если они заставят вас снизить потребление калорий и вы не получите достаточного количества белка, может начаться потеря мышечной массы.

Вы не должны принимать меньше 1 грамма белка на фунт веса тела, если хотите похудеть. Итак, хотя вы можете сократить потребление углеводов и жиров, вы должны есть свой белок в любом случае.

Потребление как можно меньшего количества калорий может помочь вам максимизировать потерю веса, но не весь этот вес будет составлять жировые отложения.Чтобы выглядеть разорванным, но при этом оставаться сильным, вы должны потреблять много белка, чтобы сохранить мышцы, формирующие телосложение.

3. Правильно выбирайте дозу

Поскольку жиросжигатели могут дать вам энергию и подавить аппетит, их прием в определенное время дня поможет вам получить от них максимальную пользу.

Чтобы поднять свою энергию и ускорить процесс сжигания жира, принимайте жиросжигатели-стимуляторы в то время дня, когда вам больше всего нужно расслабиться. Это может быть первым делом после пробуждения или примерно за 30 минут до тренировки, как если бы вы делали это перед тренировкой.

Чтобы воспользоваться подавляющими аппетит свойствами вашего сжигателя жира, принимайте его в самый голодный момент в течение дня, когда вы склонны бороться. Одна из стратегий — принимать его за 30 минут до еды, чтобы почувствовать себя более сытым.

В качестве альтернативы примите одну из своих доз, когда у вас нет запланированного приема пищи в течение нескольких часов, чтобы помочь вам выжить. Когда это пройдет и вы начнете голодать, вы будете знать, что скоро будет следующий прием пищи, и с большей вероятностью продержитесь.

Что бы вы ни делали, не превышайте рекомендуемую дозировку добавки. Если в продукте указано принимать одну дозу в день, выберите одно время дня, это поможет вам больше всего.

4. Выпейте

Таблетки для сжигания жира ускоряют метаболизм, поэтому при их приеме вы сильнее потеете. Кроме того, стимуляторы, такие как кофеин, обладают мочегонным эффектом, поэтому вы можете чаще посещать ванную комнату. Эти условия могут привести к состоянию обезвоживания и замедлению метаболизма.

Употребление не менее 3-4 литров холодной воды в день не только удерживает вас гидратированным, но также повышает метаболизм и способствует потере жира. Рекомендуется выпивать не менее 1 стакана воды с каждой дозой жиросжигающей добавки, чтобы обеспечить оптимальное всасывание и поддержку гидратации. Если вы тренируетесь в жаркой среде и в течение длительного времени потеете, возможно, вам потребуется удвоить потребление воды.

5. Включите и выключите сжигатель жира

Со временем организм теряет чувствительность к некоторым ингредиентам, и именно это происходит с добавками для сжигания жира.В ответ многие люди увеличивают потребление, чтобы продолжать худеть. Но такой подход приведет к обратным результатам.

Чрезмерное употребление кофеина и подобных ингредиентов может привести к высокому уровню кортизола (нежелательного гормона, разрушающего мышцы и вызывающего накопление жира), особенно в условиях стресса, связанного с диетой.

Вдобавок к этому побочному эффекту ваше тело может отреагировать на это замедлением естественного метаболического процесса, чтобы компенсировать это. Итак, теперь вы сжигаете меньше калорий, что полностью противоречит цели приема добавок для похудения.

Чтобы избежать этих непродуктивных побочных эффектов, вам следует периодически принимать эту добавку. Принимайте это в течение 2-4 недель, а затем возьмите двухнедельный перерыв, прежде чем снова начать. Ваше тело восстановится и станет более чувствительным, поэтому вы получите лучшие результаты, когда возобновите прием.

Лучший способ узнать, нужен ли вам перерыв в использовании жиросжигателя, — это оценить, как вы себя чувствуете, когда принимаете его. Если по прошествии нескольких недель вы обнаружите, что больше не получаете того «толчка», к которому привыкли, от обычной дозы, или вы замечаете вышеуказанные побочные эффекты, то пора сделать перерыв — не больше продукта.

Имейте в виду, добавки для похудения никогда не разрабатывались и не предназначались для того, чтобы быть регулярной частью диеты. Они предназначены для того, чтобы помочь вам достичь цели, будь то подготовка к соревнованиям, ускорение ваших усилий по снижению веса или преодоление плато.

Как только ваша цель похудеть будет достигнута, образ жизни — единственный способ сохранить ее. Если вы чувствуете, что можете поддерживать свое телосложение только с помощью жиросжигающей добавки, сделайте шаг назад, переоцените и выберите более устойчивую цель.

6. Не сбрасывайте со сна

Сон и потеря жира идут рука об руку. Некоторые люди обращаются к жиросжигателям, чтобы получить энергию для тренировок, потому что они постоянно находятся в состоянии недосыпания. К сожалению, такой подход может привести к повышению уровня кортизола в крови и снижению тестостерона, что значительно замедлит вас с точки зрения набора мышечной массы и потери жира.

Сон необходим для восстановления, восстановления и гормонального баланса. Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь, но если у вас большая тренировочная нагрузка или вы находитесь в состоянии стресса, вам может понадобиться больше.

Если вы обнаружите, что сжигатели жира мешают вашему сну, не принимайте никаких стимуляторов после обеденной дозы или полностью на некоторое время полностью переключитесь на продукты без стимуляторов. Также ограничьте потребление любых других источников кофеина до 18 часов, например кофе, газированные напитки или предтренировочные добавки.

7. Выберите правильную формулу

Ни один из этих советов не будет иметь значения, если вы не выберете жиросжигатель того типа, который соответствует вашим потребностям и целям. Разные жиросжигатели служат разным целям.

Например, если вы в первую очередь ищете контроль над голодом, выберите жиросжигатель, который содержит худию в качестве одного из ингредиентов. Худия — одна из наиболее распространенных добавок, используемых для контроля аппетита.

Если вам нужна энергия, выберите жиросжигатель, в состав которого входят кофеин, синефрин или йохимбе. [1] Это стимуляторы, которые призваны дать вам заряд энергии в течение дня.

Ключевым словом для этой группы сжигателей жира является «термогенный», что буквально означает «выделяющий тепло» и относится к тому факту, что температура вашего тела может повыситься, что позволит вам сжигать больше калорий в течение дня и использовать накопленный жир в качестве топливо.

Существуют также нестимулирующие термогенные ингредиенты, такие как конъюгированная линолевая кислота (CLA), L-карнитин, экстракт имбиря и экстракт кайенского перца, которые могут помочь вашему организму использовать накопленный жир в качестве топлива, по сути, сжигая жир без повышения уровня энергии.

Продукты сжигания жира обычно делятся на стимуляторы и не содержащие стимуляторов. Стимулирующие жиросжигатели будут содержать кофеин, синефрин, йохимбе или другие подобные ингредиенты. Многие из них также содержат не стимулирующие термогенные ингредиенты и ингредиенты, контролирующие аппетит.

Жиросжигатели без стимуляторов содержат только не стимулирующие термогеники и средства для подавления аппетита. Их эффекты более тонкие, но они лучше подходят, если вы чувствительны к кофеину.

Если вы решите отказаться от стимуляторов, обратите внимание на экстракт зеленого чая, который находится в серой зоне. Хотя зеленый чай часто входит в состав смесей без стимуляторов, он все же содержит небольшое количество кофеина. Такое количество зеленого чая будет незаметно для большинства людей, но если вы очень чувствительны к кофеину, вы можете это почувствовать.Попробуйте сначала немного, чтобы увидеть, как вы переносите зеленый чай.

Нет двух жиросжигателей, содержащих одинаковую смесь ингредиентов. В дополнение к этому, нет двух одинаковых метаболических процессов. Каждый человек накапливает жир и сжигает его по-своему.

То, что ваш друг получил отличные результаты от определенного продукта, не означает, что вы это сделаете. Продолжайте пробовать разные составы, пока не найдете тот, который нравится вашему организму.

Список литературы

1. Маккарти, М. Ф. (2002). Прием йохимбина перед тренировкой может повысить эффективность физических упражнений как стратегии похудания за счет усиления липолиза. Медицинские гипотезы, 58 (6), 491-495.

Когда лучше всего принимать жиросжигатели? Как ими пользоваться?

Выбор подходящего сжигателя жира для вашего тела и образа жизни — отличный первый шаг на пути к вашим целям по снижению веса. Однако, чтобы максимизировать эффективность ваших добавок, также важно знать, когда их принимать, чтобы добиться наилучших результатов. Жиросжигатели, если их принимать в нужное время в сочетании со сбалансированной, богатой питательными веществами диетой и регулярными упражнениями, превратят ваше тело в мощную машину для сжигания жира, быстро направляя вас на пути к успеху в сжигании жира.

Если вы хотите получить более подробное объяснение того, как принимать добавки (не только сжигатели жира) для достижения наилучшего результата по снижению веса, мы настоятельно рекомендуем посмотреть Простое руководство Пола по интеллектуальным добавкам для похудания

Кроме того, если вы хотите индивидуальный график приема добавок, соответствующий вашим личным потребностям и продуктам, вы можете запросить его через наш онлайн-чат или страницу контактов.

Начните день с стимулятора сжигателя жира:

Проснувшись утром, примите термогенный сжигатель жира по крайней мере за 30-40 минут до завтрака.С утра метаболизм в организме становится самым медленным, так как он замедляется, пока вы спите. Следовательно, принимая жиросжигатель первым делом после пробуждения, вы помогаете запустить свой метаболизм и процесс сжигания жира в течение дня, а также лучше контролируете свой аппетит и привычки в еде в течение дня. Термогенные жиросжигатели — это любые добавки, содержащие кофеин, кетоны малины, экстракт зеленых кофейных зерен и / или экстракт зеленого чая.

Доступны несколько популярных термогенных сжигателей жира средней мощности: EHP Labs Oxyshred, Optiburn от Platinum Labs и BSc Hydroxyburn Shred.Если у вас высокая переносимость кофеина, вам может потребоваться более сильный термогенный продукт с более высоким уровнем кофеина / стимуляторов, такие продукты, как BPM Labs Annihilate или Albutarex V2 от Mutated Nation, подойдут тем, у кого средняя или высокая толерантность к кофеину. .

Возьмите вторую мерную ложку (при необходимости) перед тренировкой:

Если вы не из тех, кто занимается спортом по утрам, все же лучше всего утром принять жиросжигатель, чтобы ускорить метаболизм. Вы можете принять вторую дозу (полную или половину) непосредственно перед тренировкой, если обнаружите, что вам требуется дополнительная энергия.Прием жиросжигателя перед тренировкой даст вам больше энергии, чтобы тренироваться усерднее и подтолкнуть себя еще больше, что даст вам больше общего сжигания калорий во время тренировки и в течение дня.

В зависимости от вашей цели (потеря веса или потеря жира) добавьте ALCAR и CLA:

Если ваша основная цель — не просто похудеть, но конкретно уменьшить жировые отложения и достичь здорового, подтянутого и подтянутого телосложения, сочетая ацетил L- Карнитин и CLA в сочетании с любым сжигателем жира — отличный способ активировать способность организма расщеплять и сжигать жир в качестве основного источника топлива.

Ацетилкартин (ALCAR) лучше всего принимать в периоды высокой активности (т. Е. Когда вы сжигаете наибольшее количество калорий), например, когда вы принимаете жиросжигатель или когда вы занимаетесь физической активностью. ALCAR будет связываться с молекулами жира, позволяя митохондриям вашей клетки (электростанции клетки) распознавать жир как жизнеспособную форму топлива.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) — это уникальная жирная кислота, которая, как было клинически доказано, уменьшает жировую ткань или трудно выводимый жир.Добавка с клиническими дозами, содержащая высокую концентрацию CLA, высвобождает жиросжигающие ферменты, которые помогают расщеплять упрямый жир в области живота и бедер. CLA — это натуральный жиросжигатель без стимуляторов, который идеально сочетается с термогенными жиросжигателями (такими как Oxyshred) и ALCAR.

Эти две жиросжигающие добавки с вашим термогенным сжигателем жира отлично работают для мобилизации упрямого жира (CLA) в кровоток, где ALCAR может связываться с ним и транспортировать его к митохондриям клеток для окисления (сжигания) за счет выработки энергии (Oxyshred + Exercise)

В итоге, лучшее время для сжигания жира для достижения оптимальных результатов;

1. Примите жиросжигатели первым делом, когда просыпаетесь утром натощак.
2. Кроме того, не забывайте принимать их непосредственно перед тренировкой.
3. Наконец, проверьте, содержит ли ваш жиросжигатель ацетил L-карнитин и CLA, чтобы помочь в использовании накопленного жира в качестве источника энергии.

Надеюсь, эти советы помогут вам получить еще больше от ваших жиросжигателей и помогут продвинуться к вашим целям. Хотите еще совета? Не стесняйтесь обращаться к нам через нашу контактную страницу. Наша команда в Fat Burners Only хорошо осведомлена и любит помогать нашим сжигателям в достижении их целей по снижению веса.

Стоит ли принимать жиросжигатели для лучших результатов?

Избавление от жира и повышение тонуса — это большой бизнес в мире пищевых добавок. Многие изо всех сил пытаются и отчаянно пытаются найти волшебное средство, способное растопить килограммы. На полках так много добавок для сжигания жира, и столько же потребителей выстраиваются в очередь с наличными.

Очень важно понять цель добавок для сжигания жира, их ингредиенты и возможные побочные эффекты, прежде чем бросаться в ловушку потребителей стимуляторов.Существуют не стимулирующие жиросжигатели, но на самом деле это прославленная бутылка питательных веществ, которые легко получить из здоровой пищи.

Общие сведения о сжигателях жира

В этой статье не рассматриваются конкретные бренды жиросжигателей, поскольку все они имеют в значительной степени одни и те же ингредиенты. Возьмите любую бутылку и сравните ее с другой, и вы найдете общие ингредиенты, смешанные с какой-нибудь травяной смесью, чтобы поддержать здоровье.

Также для стимуляторов сжигания жира часто встречаются диковинные названия на этикетке, обозначающие сжигание жира.Можно было бы подумать, что человек — дикое животное или что-то в этом роде, чтобы принести домой бутылку и с гордостью выставить ее на кухонную стойку с мужественностью.

Помимо легкости, стимулирующие жиросжигатели не сжигают жир. Ой! Что сжигает жир, так это то, что вы сжигаете калории во время тренировки и придерживаетесь здоровой диеты. Если продавец утверждает, что употребление жиросжигателя и сидение на диване поможет избавиться от жира с вашего тела, бегите в другом направлении.

Роль сжигателей жира

Роль стимулирующего жиросжигателя заключается в том, чтобы «дополнить» физические упражнения за счет временного улучшения психического и физического состояния.Представьте себе чувство, выпивающее несколько порций эспрессо, и немедленную потребность сжечь производимую нервную энергию.

Это в значительной степени описывает, как вы будете себя чувствовать после приема стимуляторов для сжигания жира. Не расстраивать любое волнение по поводу стимуляторов сжигания жира, поскольку некоторые из ваших друзей, родственников и приятелей по спортзалу могут ими поклясться.

Проведите исследование, прочтите этикетки и знайте, что все добавки не регулируются. Компании-производители пищевых добавок могут оформить свой пакет любым жаргоном, чтобы продать вам продукт.

Давайте посмотрим на типичные ингредиенты для сжигания жира на основе стимуляторов и на то, как они должны усиливать сжигание жира.

Fat Burner Buyer’s Guide Q & A

Секрет достижения лучшей формы — это хорошее питание и умные тренировки. Однако поиск подходящего жиросжигателя может загореться от ваших усилий растопить еще больше нежелательного жира и по-настоящему раскрыть свое лучшее тело; а правильная энергетическая добавка может помочь вам быстрее достичь этого, давая вам возможность усерднее работать на тренировках.Энергетические добавки обычно содержат ингредиенты, которые также действуют как сжигатели жира, поэтому вы получаете вдвое больше пользы. Более того, вы можете комбинировать добавки из этих категорий, чтобы еще больше ускорить свой прогресс.

Столкнувшись с большим количеством продуктов на рынке, чем вы можете себе представить, как найти добавку, которая обеспечит вам тело, над которым вы работаете? Начните с ответа на эти вопросы.

Blueprint Fat Burner Guide >>>

1) Какой толчок вы хотите, чтобы ваша добавка обеспечивала?

? Если вы ищете серьезный заряд энергии, вам повезло, поскольку большинство жиросжигателей содержат множество стимуляторов.В конце концов, стимуляторы увеличивают количество калорий и количество жира, которое вы сжигаете каждый день. Самый распространенный стимулятор — это кофеин, который всегда был любимым напитком. Продукты, на этикетке которых указано количество кофеина, сообщают вам, какой эффект вы можете ожидать, при этом все, что выше 200 миллиграммов, считается сильным. Между тем, сегодня все больше компаний комбинируют более мягкие стимуляторы, которые дают вам стимул, но служат дольше и не приводят к краху. Если вам это нравится, поищите продукты, содержащие гуарану, теобромин, мате йерба, орех кола и тирозин.Существует также множество жиросжигателей, не содержащих стимуляторов — просто поищите те, в которых нет перечисленных выше ингредиентов, но есть ингредиенты из вопросов 2–7.

2) Хотите ускорить метаболизм?

? Увеличение скорости метаболизма приводит к сжиганию большего количества калорий. Обратите внимание на стимуляторы, упомянутые в вопросе 1, так как они также увеличивают метаболизм. Другие ингредиенты, которые не являются стимуляторами, но помогают сжигать больше калорий, включают экстракт зеленого чая, синефрин ( Citrus aurantium ), капсаицин (натуральный ингредиент, который делает перец чили и перец острым), кетоны малины и 7-кето DHEA.

Руководство покупателя протеина Вопросы и ответы >>>

3) Вы хотите улучшить работу мозга и улучшить настроение?

? Когда вы сокращаете количество калорий во время диеты, ваша умственная активность и настроение могут пострадать. если вы обнаружите, что во время диеты вы не можете вспомнить, где оставили спортивную сумку, или чувствуете себя немного подавленным, тогда такие ингредиенты, как диметиламиноэтанол (DMAE), гиперзин A, бета-фенилэтиламин, винпоцетин и mucuna pruriens, могут помочь вам острота ума и улучшение настроения.

4) Вам нужно бороться с углеводной зависимостью?

? Если вам нужна добавка, которая поможет вам минимизировать вред, наносимый употреблением слишком большого количества углеводов, поищите ту, которая содержит экстракт белой фасоли ( Phaseolus vulgaris ), который является блокатором углеводов, который снижает количество углеводов, усваиваемых вашим организмом. Вы также можете убедиться, что углеводы, которые вы едите, поступают в мышцы, а не в жировые клетки, с помощью таких ингредиентов, как экстракт корицы (например, Cinnulin PF), альфа-липоевая кислота и хром.Последний также помогает уменьшить тягу к углеводам.

5) Хотите уменьшить стресс?

? Если вы чувствуете, что испытываете постоянный стресс, то можете подумать о сжигателе жира, который также помогает справиться со стрессом и снизить уровень кортизола. Ищите такие ингредиенты, как экстракт коры магнолии, родиолы розовой и фосфатидилсерин.

6) Хотите сбросить вес воды?

? Если вы пытаетесь выглядеть максимально измученным для фотосессии, соревнования или просто дня на пляже, то примерно за неделю до дня, когда вы хотите достичь пика, вы можете использовать сжигатель жира, который включает корень одуванчика ( Taraxacum officinale ), uva ursi, семена сельдерея и лист бучу, которые помогут вам выглядеть более срезанными.

Blueprint Protein Guide >>>

7) Предпочитаете ли вы создать свой собственный стек сжигателей жира для полного контроля?

? Рассмотрите возможность покупки ингредиентов отдельно. КЛК (конъюгированная линолевая кислота), экстракт зеленого чая и карнитин — основные ингредиенты, в которых нуждается сжигатель жира. Если вы хотите добавить энергии, подумайте о добавлении стимуляторов, описанных в вопросе № 1.

8) Вы хотите сжигатель жира, который также может помочь уменьшить чувство голода?

? Ключом к потере жира является сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете.Если у вас есть проблема с меньшим потреблением, то жиросжигатель с добавлением средств для подавления аппетита может иметь большое значение. Ищите продукты, которые включают такие ингредиенты, как глюкоманнан, симмондсин (экстракт семян жожоба), 5-HTP (5-гидрокситрптофан), капсаицин — активный ингредиент острого красного перца и Hoodia gordonii .

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Рецепт детокс-напитка для сжигания жира

Этот пост содержит партнерские ссылки.Это означает, что если вы нажмете на одну из ссылок на продукт и сделаете покупку, Memoir Mug получит комиссию. Это не будет стоить вам дополнительных затрат, так что не волнуйтесь. См. Полное раскрытие информации о партнерских программах здесь.

Пытаетесь похудеть как можно быстрее? Этот детокс-напиток для сжигания жира можно использовать с пользой.

Тяжелая работа, такая как упражнения и диета, иногда помогает, но контролировать тягу к еде довольно сложно.

Тот, кто пытается похудеть, всегда ищет новые уловки, которые могут сотворить с ним волшебство в одночасье, и также становится неприятно, когда вы не можете сбросить лишний жир на своем теле, несмотря на тяжелую работу.

Если честно, похудеть не так просто, как может показаться, и для человека, который изо всех сил пытается поддерживать свое тело в идеальной форме, может оказаться непросто.

Итак, если вы мечтаете иметь идеальное тело, пристегнитесь, потому что есть простой способ сжигать жир каждое утро, употребляя напиток для резки жира.

Этот рецепт самодельной кружки поможет вам избавиться от лишнего жира в своем теле, вероятно, быстрее, чем вы думаете, если вы будете соблюдать осторожность и вести здоровый образ жизни.

Кроме того, избегайте жирной пищи или нездоровой пищи, пока вы находитесь в процессе снижения веса, и разумно сократить количество калорий, чтобы вы могли получить пользу от этого процесса. Кроме того, необходимо пить достаточное количество воды.

Видеорецепт детокс-напитка для сжигания жира:

Что такое напиток для жирореза?

На рынке доступны различные детокс-напитки или напитки для сжигания жира, которые помогают людям похудеть как можно быстрее.

Это суперпродуктовые ингредиенты, добавленные в воду для ускорения обмена веществ, которые способствуют снижению веса, повышают уровень стресса, дают вам освежающую энергию, а также помогают очистить вашу кожу. Этот натуральный жиросжигающий напиток поможет вам получить от него полезные свойства.

Доказано, что вода является благодетелем в процессе похудания, так почему бы не добавить ей больше аромата. Такие напитки, как зеленый чай, кофе, горячая вода с лимоном без сахара, могут ускорить метаболизм, что может привести к потере веса.

Как ваше тело выводит токсины?

В теле есть шесть органов для удаления шлаков и токсинов, и для этого нам не нужны определенные продукты питания. Это естественным образом помогает вашему телу в процессе детоксикации, а их количество:

• Печень
• Почки
• Легкие
• Толстая кишка
• Кожа
• Лимфа

Эти органы выполняют свою работу должным образом, но время от времени вы можете помочь им увеличить их силу с помощью вашей детокс-воды или натуральной воды. жиросжигатели.Напиток для сжигания жира улучшает его работу и увеличивает детоксикацию, что способствует снижению веса.

Рецепт жиросжигающего напитка экономит деньги

Да, этот рецепт кружки для микроволновой печи сделан из простых ингредиентов, которые легко доступны в вашем доме. Таким образом, вы экономите много денег, которые вы тратите на таблетки для сжигания жира. Таблетки имеют множество побочных эффектов и опасны для вашего сердца.

Эти ингредиенты с низким содержанием калорий от природы помогают выводить токсины из организма, улучшают ваше здоровье и ускоряют метаболизм.В конце концов, это приводит к потере веса.

Преимущества домашнего жиросжигателя:

Семена тмина: Джира или тмин действительно полезны для похудания, поскольку они ускоряют метаболизм и сохраняют чувство сытости на большее время, например, уменьшают уровень голода.

Он также улучшает пищеварение и помогает при повышенной кислотности и вздутии живота. Помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и обладает противовоспалительными свойствами.

Кроме того, он действует как природный антиоксидант, который помогает вашей коже выглядеть старым, заставляет вас чувствовать себя более здоровым и энергичным.

Имбирь: Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он избавляет вас от множества проблем со здоровьем, таких как укачивание, снимает боли, потерю аппетита, борется с обычным гриппом, уменьшает менструальные спазмы, помогает при астме и многого другого.

Кроме того, он помогает в процессе похудания, поддерживает кожу от старения, приводит к сиянию и тонизированию кожи.

Лимон: Лимон укрепляет вашу иммунную систему, поскольку он содержит витамин C, витамины B-комплекса, кальций, железо, магний, калий и клетчатку.Витамин С помогает снять стресс и борется с вирусной инфекцией.

Кроме того, уменьшает воспалительные процессы и очищает вашу систему. Сохраняет кожу морщинистой, сухой от старения и повреждений от солнца.

Кроме того, он помогает сбросить вес, поскольку содержит пектиновую клетчатку, которая помогает бороться с голодом. Он также сохраняет ваше тело увлажненным.

Вода: Вода очень важна для оптимального здоровья. Вода регулирует температуру вашего тела, помогает вашему мозгу, вымывает отходы организма, помогает вырабатывать слюну, защищает ваши ткани, спинной мозг и суставы от дискомфорта.

Он способствует максимальной физической работоспособности, предотвращает запоры, способствует пищеварению и поглощает питательные вещества.

Кроме того, он помогает похудеть во время тренировок и диеты. Питье большего количества воды помогает сбросить лишние килограммы.

Обезвоживание приводит к усталости и усилению беспокойства, поэтому употребление большого количества воды улучшает настроение. Вода способствует увлажнению кожи, что приводит к ее сиянию.

Что вам понадобится для приготовления резца натурального жира:

Пошаговая подготовка к лучшему сжигателю жира:

• В миску, подходящую для использования в микроволновой печи, добавьте 1 стакан воды, ½ чайной ложки семян тмина и натрите в ней имбирь толщиной 2,5 см.Готовьте в микроволновой печи примерно от 30 до 60 секунд.
• Теперь возьмите кружку, подходящую для использования в микроволновой печи, и налейте в нее горячую воду для детоксикации, используя ситечко.
• Позже выдавите в него ½ свежего лимона с помощью соковыжималки и быстро перемешайте. Ваш детокс-напиток для сжигателя жира готов к употреблению.
• Будьте осторожны при питье, слишком жарко, чтобы обжечься. Пейте, пока он теплый.

Ищете еще такие полезные рецепты кружек?

Если вам нравится мой рецепт напитка для сжигания жира, вам также могут понравиться эти полезные рецепты:

Слушать аудио рецепт:

Лучшее время для подачи напитка для жирореза:

Раннее утро — идеальное время, чтобы выпить этот жиросжигатель.

Пейте эту воду первым делом утром, когда просыпаетесь, а затем делайте остальную часть утреннего распорядка. Позавтракайте через 45 минут или через 1 час после его употребления.

Кроме того, вы можете пить его два раза в день, сначала утром, а затем днем, около 16:00, так как это утолит ваш голод.

Можно ли заранее приготовить этот жиросжигающий напиток?

Да, можно приготовить эту кружку на ночь. Сделайте напиток на ночь и храните в холодильнике.Разогрейте его в микроволновой печи 1-2 минуты утром и пейте теплым. Но рекомендуется делать это по утрам свежим.

Рецепт детокс-напитка для сжигания жира

Лучший напиток для похудения, который помогает избавиться от нежелательных жировых отложений за счет приема натурального домашнего жиросжигателя. Прелесть этого напитка в том, что он ускоряет процесс сжигания жира, улучшает метаболизм и сохраняет чувство сытости на более длительное время.

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: Напиток

Ключевое слово: 1-минутный рецепт, Детокс-напиток, Жиросжигающий напиток, Жиросжигающий напиток, здоровый, домашний сжигатель жира, Рецепты кружек, натуральный сжигатель жира, простой, Напиток для похудания

Порций: 1 человек

Автор: Memoir Mug

• Чаша для микроволновой печи

• Кружка для микроволновой печи

• Измерительные чашки

• Микроволновая печь

• Соковыжималка

Ингредиенты для приготовления натурального напитка для сжигания жира:

• ½ чайной ложки семян тмина
• 1 дюйм имбиря
• ½ лимонного фреш
• 1 чашка воды

Теперь перейдем к этапам приготовления напитка для сжигания жира:

• Возьмите миску, подходящую для использования в микроволновой печи.Добавьте ½ чайной ложки семян тмина, натрите имбирь толщиной 2,5 см и добавьте 1 стакан воды. Готовьте в микроволновой печи примерно 30 секунд или 1 минуту. Дайте ему немного постоять.
• Теперь возьмите кружку обычного размера, подходящую для использования в микроволновой печи. С помощью ситечка процедите горячую воду в кружку. Затем выдавите в кружку половину лимона и перемешайте. Ваш детокс-напиток готов к употреблению. Пейте, пока он теплый.
• Будьте осторожны при употреблении детокс-воды. Слишком жарко, чтобы обжечься.

Как приготовить напиток для жирореза с пошаговым фото рецептом:

1.Возьмите миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Добавьте ½ чайной ложки семян тмина, натрите имбирь толщиной 2,5 см и добавьте 1 стакан воды.

2. Готовьте в микроволновой печи примерно 30 секунд или 1 минуту. Дайте ему немного постоять.

3. Теперь возьмите кружку обычного размера, подходящую для использования в микроволновой печи.