Картинки для тренировки: Прикольные картинки про качалку (36 фото) 🔥 Прикольные картинки и юмор

Прикольные картинки про качалку (36 фото) 🔥 Прикольные картинки и юмор

Практически каждый современный человек хочет иметь стройное и подтянутое тело. Поэтому сегодня качалки пользуются большой популярностью, как среди мужчин, так и женщин. Главное уметь вовремя остановиться, чтобы не превратиться в гору мышц. Все должно быть в меру. Рекомендуется ходить в качалку не более трех раз в неделю, чтобы поддерживать тело в идеальной форме. Далее можем посмотреть прикольные картинки про качалку.

Качаться надо так, чтобы на животе был значок виндоус)

Даже у Йоды на лбу кубики…

Дайте мне спокойно умереть…

Чем ты сильнее, сильнее зависть людей…

Когда ведешь друга после тяжелой тренировки ног)

У них обоих трясутся руки!

Он занимается спортом, пока ты смотришь демотиваторы!

Страховщик от Бога!

Прикольная картинка про качков!

Кружка пива на диване или час в спортзале!

Реальная качалка 7

Что ты делал в качалке?

После первого дня в качалке)

Путин и Медведев в качалке.

Когда я вернусь из зала, чтоб еда была готова!

Качайся и жри!

Пресс у дрыща все равно, что большие сиськи у толстой бабы)

Кардио? Это испанец какой-то!

Конан! Больше не завалит орка…

Типичная реакция на турникмена)

И нах… эту качалку!

Мужской салон красоты)

Ходи в качалку, пригодиться!

Вы зачем, дураки, меня вчера в качалке закрыли?

Как дела в качалке пацаны?

Кто больше жмет — того и лавка!

После первого дня в качалке!

Днюха в качалке!

Дорогая прости, у меня эти дни!

Чем ты хуже?

Какие у тебя преграды?

Как дела в качалке, пацаны?

Настоящие друзья!

Я был маленьким и слабым…

Не могли бы вы отрастить мышцы?

Современная качалка.

Мне нравится10Не нравится3

Будь человеком, проголосуй за пост!

Загрузка…

OZON.ru

Вологда

• Ozon для бизнеса
• Мобильное приложение
• Реферальная программа
• Зарабатывай с Ozon
• Подарочные сертификаты
• Помощь
• Пункты выдачи

Каталог

ЭлектроникаОдеждаОбувьДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияАксессуарыИгры и консолиКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химия и гигиенаМузыка и видеоАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуПодарочные сертификатыУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelРегулярная доставкаОzon ЗОЖДля меняDисконтOzon MerchOzon для бизнесаOzon КлубУскоренная доставка!Ozon LiveМамам и малышамТовары Ozon
Везде
0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина

• TOP Fashion
• Premium
• Ozon Travel
• Ozon Card
• LIVE
• Акции
• Бренды
• Магазины
• Сертификаты
• Электроника
• Одежда и обувь
• Детские товары
• Дом и сад
• Dисконт

Такой страницы не существует

Вернуться на главную
Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьOzon для бизнесаДобавить компаниюМои компанииКешбэк 5% с Ozon СчётПодарочные сертификаты
© 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены.
OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыOzon EducationОбразовательные проектыLITRES.ruЭлектронные книги

Картины (картинки) — тренировка воображения. Упражнения на тренировку ума и интеллекта

Картины (картинки)

Вообрази себя искусствоведом и критиком.

Требуется придумать название к картине. Поскольку, картины абстрактные, то возможно много вариантов названия. Не останавливайся на одном названии, ищи разные варианты.

Прежде всего, это задание на развитие воображения.

Придумайте подпись к картине Кандинского

Комментарии:
Андрей Лиан: Думаю это городдома, встающее солнце, парк, дороги, пруд, каменные джунгли, город не спит, всё видит, всё слышит. Луна над городом
Скайлон: В животе ураган? Принимай эспумизан
Ира: Зазеркалье

 

 

Какое природное явление запечатлено на этой фотографии?

Комментарии:
Андрей Лиан: водопад частично замёрз
Александр: Состоянте воды при минусовой температуре
хома: зубки

 

 

О чем думает персонаж?

Комментарии:
Андрей Лиан: как всё за….А вообще он не думает, он просто спит. Вспомнил передачу «Спокойной ночи малыши».
Слава: Завтра надо найти ещё этого белого порошка.
Ира: Хоть здесь побыть наедине с собой

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского Будет хорошо, если вы придумаете несколько разных вариантов.

Комментарии:
Андрей Лиан: Вот это точно инопланетяне. Рисуют свои картины в пустыне Наска.
ольга: амеби, инфузории туфельки. разные микроби
ЕЛЯ: ДЕТСКИЙ МИР

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского Будет хорошо, если вы придумаете несколько разных вариантов.

Комментарии:
Андрей Лиан: Утро после пьянки. В глазах плывёт, всех шатает и выворачивает. 10 Человек в повалку, Кандинский тоже таким был когда рисовал.
хомяк хома: ПаранойяПомутнение сознания
Кира: Еще не социум…Осень в Багдаде.Совсем скоро…

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского Будет хорошо, если вы придумаете несколько разных вариантов.

Комментарии:
Андрей Лиан: Адам и Ева которых выпихнули из рая, и теперь они идут к земля необетованной
Слава: 1. Голгофа2. Озарение3. Бабий закат4. Вспарывание
Ира: Он улетел, но обещал вернуться

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского Будет хорошо, если вы придумаете несколько разных вариантов.

Комментарии:
Ира: Митоз
е: Галактика
виктория: АфрикаСон ДНКВселеннаяСотворение МИРА

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского Будет хорошо, если вы придумаете несколько разных вариантов.

Комментарии:
Ира: Разработка нового объекта
MARIYA: точная наука
дана: городская суета

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского.

Комментарии:
Рпид: Разногласие Свобода
Катерина: Котопёс
Настя: Правдо это хрень полная, но она мне напоминает солнце, после дождя, как грибной дождь. И в луже отрожаеться это самое солнце

 

 

Придумайте короткий рассказ к картинке, например, так: Лето

Комментарии:
Ума: голубоглазое чудо все в счастье
Пётр: Спосатель
Виталий: Отпуск

 

 

Все знают этих людей. Давайте пофантазируем, о чем они могут говорить.

Комментарии:
Ира: «Подкачаться бы, а то уши одни остались» «Если так будешь продолжать , то и костей не соберешь!»
Захар: Политика, Арнольд, тебе не триллер.Пожалуйста, не надо мир спасать…
Павел: Ну возьми меня в кино..Арни, пожалуйста…

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского

Комментарии:
Скайлон: Психологический тест художника на адекватность. Результат : провалено.
Ира: Почта Росии
ЕЛЯ: ЦИВИЛИЗАЦИЯ ПОДЖИМАЕТ

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского Будет хорошо, если вы придумаете несколько разных вариантов.

Комментарии:
Скайлон: Единорог обосрал радугу
Скайлон: Наркотики: Начало
Скайлон: Результаты его психологического теста

 

 

Придумайте подпись к картине Кандинского Будет хорошо, если вы придумаете несколько разных вариантов.

Комментарии:
Слава: 1. Тайны семейной истории2. Подвал желаний
Ира: Большой брат
Елена: Большой брат следит за тобой.

 

 

Что это?

Подсказка: это яйца, но чего, попробуйте отгадать?

Комментарии:
Скайлон: Путешествие какахи
sergio: Змей Горыныча.Зверева Сереги на пасху раскрасил.Чернобыльской курочки.
Сергей: Не мои это точно

 

 

 

универсальный план упражнений на 7 дней. Картинки + видео

Домашние тренировки не менее эффективны, чем занятия в спортзале. Они не требуют значительных временных и финансовых затрат. Их можно выполнять как в квартире, так и на даче.

Программа тренировок дома для мужчин — отличная альтернатива фитнес клубу для тех, кто по какой-то причине не может или не хочет его посещать.

Несмотря на то, что набрать мышечную массу при помощи таких упражнений сложно, они незаменимы для решения проблемы избыточного веса и поддержания фигуры в хорошей форме.

Проблема лишних килограммов чаще всего связана с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием.

Регулярные физические упражнения позволяют снизить вес и держать организм в тонусе. Для их выполнения достаточно минимального пространства.

В некоторых упражнениях может потребоваться простейший спортинвентарь: коврик, гантели, эспандер, но при желании можно обойтись и без него.

Ниже мы предлагаем подробный план тренировок дома для мужчин.

Составляем план тренировок

При составлении плана тренировок необходимо помнить о целях занятий, при этом, обязательно учитывая индивидуальные особенности своего организма.

Нужно определить оптимальное время для тренировок, виды и продолжительность упражнений, количество повторений и подходов.

Как правило, тренировки дома выполняются мужчинами для похудения.

Для достижения наибольшего эффекта дома мужчине рекомендуется заниматься так называемыми круговыми тренировками.

Круговой тренировкой называют последовательность упражнений для всех групп мышц, повторяемую несколько раз.

Количество упражнений может изменяться от 4 до 8, количество кругов зависит от степени подготовки и индивидуальных особенностей организма.

Рекомендуемая структура каждой из тренировок следующая: разминка, непосредственно сам комплекс, заминка.

Перечислим упражнения, из которых может состоять круговая тренировка. Подробное описание каждого приводится ниже, в соответствующих разделах.

Мужчинам, до этого не занимавшимся спортом, целесообразно начать домашние тренировки без железа и в щадящем режиме (4 упражнения в круге, перерыв между кругами 4 минуты, количество кругов – 3)

• Планка на локтях и коленях (20 сек.)
• Отжимания с наклоном вверх (10 раз)
• Приседания без отягощений (10 раз)
• Прямые скручивания (20 раз)

В программу тренировок дома для мужчин среднего уровня подготовки помимо работы с собственным весом, можно добавить упражнения с отягощениями и (или) с эспандером, при этом, увеличив количество кругов.

Можно усложнить «планку» и «отжимания» (5 упражнений в круге, перерыв между кругами 3 минуты, количество кругов — 4).

• Планка на локтях и пальцах ног (40 сек.)
• Отжимания от пола классические (15 раз)
• Приседания с гантелями (15 раз)
• Прямые скручивания (30 раз)
• Разведение рук, удерживая эспандер перед грудью (15 раз)

В тренировочный комплекс для мужчин с высоким уровнем подготовки можно добавить упражнения с гантелями, при этом, уменьшив интервал отдыха между кругами.

Для усиления нагрузки можно увеличить количество кругов (6 упражнений в круге, перерыв между кругами 2 минуты, количество кругов — 5).

• Планка с поднятой рукой и (или) ногой (60 сек)
• Отжимания с наклоном вниз (или от пола, но на одной руке)
• Приседания на одной ноге (можно с гантелями)
• Двойные скручивания (40 раз)
• Разведение рук, удерживая эспандер перед грудью (20 раз)
• Подъем гантелей на бицепс стоя (по 15 раз каждой рукой)

Указанные значения количества повторений и кругов являются приблизительными и зависят от степени подготовки конкретного человека и его самочувствия.

Перед занятиями надо обязательно посоветоваться с врачом для выбора оптимальных нагрузок!

Разминка

Позволяет подготовить организм к основной нагрузке. Позволяет избежать травм при выполнении основного комплекса за счет растяжки и разогрева мышц.

Особенно это актуально при работе с любым видом отягощений. Ускоряет метаболизм и обеспечивает общую настройку на занятия спортом.

Желательно последовательно проработать все части тела сверху вниз:

• Разминка шеи (поворачивание и наклоны головы)
• Разминка плеч и рук (вращения, махи)
• Разминка поясницы (повороты и вращение туловищем, наклоны)
• Разминка ног (ходьба на месте, вращения, круговые движения стопами)

Планка

Популярное статическое упражнение. Хорошо нагружает мышцы живота и спины. Похожа на начальную позицию для отжиманий.

В классическом варианте подразумевает удержание веса тела на руках, локтях и пальцах ног.

Один из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Позволяет задействовать большое количество групп мышц. Отлично подходит для разогрева.

Основные виды планок:

• Планка на локтях
• Планка на руках
• Боковые планки

 

Отжимания

Основное упражнение для тренировки мышц верхней части тела мужчины. При отжиманиях большая часть нагрузки приходится на мышцы груди.

Также хорошо прорабатываются трицепсы и передние дельтовидные мышцы. В меньшей степени задействованы пресс и шея.

Основные виды отжиманий:

• Отжимания от пола «широкие»
• Отжимания от пола «узкие»
• Отжимания на кулаках
• Отжимания с наклоном вниз (вверх)
• Отжимания на одной руке

Приседания

Основное упражнения для проработки нижней части тела. Прокачиваются четырехглавые мышцы бедра и ягодицы. В меньшей степени нагружаются икроножные мышцы и мышцы спины.

Можно выполнять:

• Приседания без отягощений
• Приседания с гантелями
• Приседания на одной ноге

Скручивания

Самое популярное упражнение для тренировок мышц живота. В базовом варианте не требует никакого специального инвентаря, кроме, разве что, спортивного коврика.

Кроме пресса, задействованы ягодичные мышцы и нижние мышцы спины.

Название указывает на то, что при выполнении упражнения происходит скругление позвоночника – верхняя часть тела как бы подтягивается к тазу (либо, наоборот).

Подразделяются на:

• Прямые скручивания
• Обратные скручивания
• Боковые скручивания
• Двойные скручивания

Заминка

Это ряд упражнений низкой интенсивности, обеспечивающий постепенный переход организма к состоянию покоя. Снижает нагрузку на сердце, нормализует давление и пульс.

Идеальный вариант для заминки в домашних условиях упражнения на растяжку различных групп мышц, наклоны, не слишком интенсивные махи руками и ногами.

Выбираем время занятий

Для снижения веса больше всего подходят утренние часы, так как в это время уровень гликогена низок, а кортизола много, энергия берется из жировой ткани, что способствует ее сжиганию.

Но следует помнить, что утром связки и суставы обладают пониженной эластичностью, что необходимо учитывать при выборе нагрузок.

Заключение

Одних упражнений для похудения недостаточно. Необходимо полностью изменить образ жизни, следить за питанием и сном, избегать стрессов и больше бывать на свежем воздухе.

Несколько полезных советов:

• Регулярные физические нагрузки
• Полноценный, качественный сон не менее 8 часов в сутки
• Ложитесь не позднее 23 часов
• Избегайте стрессовых ситуаций
• Откажитесь от алкоголя и сигарет
• Исключите из рациона газировки, мучное, кондитерские изделия, соевые продукты, полуфабрикаты, концентраты супов, колбасы

Похудение за счет жировой ткани при наращивании мышечной массы достигается сочетанием большого количества повторений каждого упражнения с белковой диетой.

В случае, если цель тренировок мужчины дома – сжигание излишней мышечной массы, то белка следует употреблять как можно меньше.

Помните, что только комплексный подход позволит достичь нужного эффекта без вреда для здоровья.

Фото тренировок дома для мужчин

О спорт, ты стресс: почему интенсивные тренировки могут навредить организму

Спорт – это наше все? Иногда кажется, что в современном мире мы окружены спортом – в социальных сетях мы видим фотографии друзей в тренажерных залах, коллеги планируют совместное участие в общегородском велопробеге, статьи в журналах рекомендуют срочно позаботиться о себе и выбрать подходящий комплекс упражнений, психолог говорит, что стать гармоничной личностью вы сможете, только научившись понимать свое тело. Занятия спортом стали хорошим тоном, но одновременно с этим и превратились в своего рода социальное соревнование: важно их афишировать и не отставать от трендов.

Фото: Shutterstock

Давно ли вы слышали о ком-то, кто просто утром делает дома зарядку? Зато наверняка слышали о недавно открывшейся прогрессивной студии йоги, школе идеального тела, онлайн-марафоне, сулящем результат в короткие сроки, или о преимуществах высокоинтенсивных тренировок. Стремление быть красивым и здоровым абсолютно естественно, но важно не забывать, что наше тело довольно хрупкое и в выборе вида тренировок нужно руководствоваться не трендами, а здравым смыслом и своими индивидуальными особенностями.  Существует официальный перечень медицинских противопоказаний к занятиям спортом. Но даже если вы не страдаете никакими серьезными заболеваниями, нужно осознанно подходить к нагрузкам, которым вы подвергаете свой организм, так как слишком интенсивные тренировки могут причинить вред здоровью. Казалось бы, тех, кто захочет перегружать себя тренировками, должно быть совсем немного, но зачастую спорт «затягивает».

Спорт – это счастье?

Дело в том, что во время занятий спортом гормональный фон нашего организма меняется, выделяются гормоны счастья, радости, удовольствия – дофамин, эндорфин, серотонин, окситоцин. Последний дает ощущение комфорта, когда мы занимаемся командными видами спорта или участвуем в групповой тренировке. Серотонин напрямую связан с мышечной активностью, он дает ощущение гордости, собственного превосходства. Дофамин поощряет нас, когда мы достигаем поставленных целей. В результате во время и после тренировки у нас улучшается настроение, мы становимся более бодрыми и довольными жизнью.

Фото:  Shutterstock

Только выработка этих трех гомонов уже достаточное объяснение, почему, однажды начав заниматься спортом, люди готовы идти в тренажерный зал после изнурительного рабочего дня или вставать на три часа раньше, чтобы потренироваться перед работой. Но есть и четвертый гормон счастья, эндорфин, – это тяжелая артиллерия организма, его воздействие на человека сопоставимо с наркотическими веществами, он дает не просто ощущение счастья, а эйфорию. Эндорфин выделяется при сверхдолгих и сверхинтенсивных тренировках, чтобы заглушить боль и дать организму продержаться, то есть фактически это защитный механизм организма. 

Именно погоня за эндорфиновой эйфорией заставляет спортсмена наращивать длительность и интенсивность тренировок, и в этом кроется опасность. Как ни странно, мы начинаем путать счастье со стрессом.

Спорт – это стресс?

Строго говоря, да, занятия спортом всегда так или иначе сопряжены со стрессом. Это может быть чисто психологическим явлением, таким как боязнь неудачи или недовольство достигнутым результатом. Или речь может идти о физическом стрессе от нагрузок, которым подвергается организм. Стресс тоже приводит к выработке определенных гормонов, справиться с ним нашему телу помогает не только эндорфин, а в первую очередь гормоны стресса, адреналин и кортизол. Это древний механизм, заложенный природой – при столкновении с опасностью мозг стимулирует надпочечники к выбросу в кровь адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и увеличивает расход энергии, и кортизола, который обеспечивает подачу этой энергии, расщепляя жиры и белки и поставляя в кровь глюкозу. Именно это и происходит во время долгих и интенсивных тренировок: организм бросает все силы на то, чтобы справиться со стрессовой ситуацией, тело работает на пределе своих возможностей. В итоге тренировка прошла успешно, а в качестве бонуса спортсмен получил эндорфиновую эйфорию и полный набор гормонов счастья. Но так ли безобидно обманывать свой организм?

Фото: Shutterstock

Как влияют на организм кортизол и адреналин?

Экстренная мобилизация всех ресурсов организма на регулярной основе не может проходить бесследно для здоровья. Выброс адреналина приводит к учащению сердцебиения и сужению сосудов и, как следствие, к повышению давления, если количество адреналина в крови часто повышается, это может привести к проблемам с сердцем, в том числе к развитию аритмии.  Повышенная выработка кортизола тоже может привести к целому ряду последствий. Одно из них – это, как ни странно, набор жировой массы и появление лишнего веса, именно это обычно беспокоит большинство спортсменов. Дело в том, что если кортизол не смог высвободить достаточно энергии из жиров, он «принимается» за белки, а именно за мышцы, разрушая их. А не до конца переработанная глюкоза формирует жировые отложения. Также повышенный уровень кортизола может привести к риску развития атеросклероза, вызывать проблемы со сном и депрессию.  Но самое главное последствие стабильно повышенной выработки кортизола и адреналина – это истощение надпочечников.

Надпочечники спортсмена

Во время занятий спортом надпочечники вынуждены вырабатывать больше адреналина и кортизола, чем это предусмотрено природой, последствием может стать их постепенное истощение. Дисфункция надпочечников сказывается на всем организме в целом и ухудшает качество жизни. При синдроме истощения надпочечников в организме происходит гормональный сбой, выброс гормонов в кровь происходит несвоевременно и в неправильных количествах. Это приводит к таким проявлениям, как постоянная усталость, нарушение сна, общая апатия.

Как поддержать надпочечники?

В нашем организме постоянно действуют естественные механизмы самовосстановления, но при повышенных нагрузках на тот или иной орган имеет смысл обеспечить его дополнительными средствами для регенерации. Организм восстанавливается при помощи пептидов, особых веществ, регулирующих состояние клеток и обеспечивающих нормальное функционирование всех органов и тканей. Для того чтобы поддержать уязвимый орган, в нашем случае надпочечники, его нужно обеспечить дополнительными пептидами, которые запустят процессы регенерации, и необходимыми белками и микроэлементами, которые послужат строительным материалом для восстановления. Для этого используются цитамины – комплексы регуляторных пептидов, получаемые естественным путем из органов и тканей животных, включающие также физиологически оптимальный рацион для соответствующего органа в легкоусвояемой форме. В случае потенциального развития патологии надпочечников используется цитамин под названием Супренамин.

Супренамин, цитамин для надпочечников

Супренамин состоит из компонентов, представляющих собой вытяжку из надпочечников крупного рогатого скота. Это комплекс белков и нуклеопротеидов, обладающих избирательным действием на клетки надпочечников, что способствует восстановлению ткани надпочечников и нормализации регуляторных процессов производства и выделения надпочечниками гормонов. Супренамин применяют в комплексной терапии для нормализации гормонального обмена, при различных заболеваниях и нарушениях функции надпочечников, при продолжительном воздействии профессионального и психоэмоционального стресса. Пептиды, содержащиеся в данном препарате, полностью идентичны человеческим, благодаря этому он не имеет побочных эффектов. Супренамин можно применять не только в качестве терапии истощения надпочечников, но и для профилактики, если вы понимаете, что на регулярной основе подвергаете свой организм стрессу.

Биологически активная добавка «Супренамин», рег. №: RU.77.99.88.003.E.003351.02.15 от 12.02.2015, не является лекарственным средством. Имеются противопоказания к применению (индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, период грудного вскармливания). Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Есть ли средство, чтобы не испытывать стресс от занятий спортом?

Если речь идет об интенсивных тренировках, совсем избежать стресса от занятий спортом не получится, прием успокоительных здесь не поможет. Некоторые спортсмены практикуют прием блокаторов кортизола, а также употребление специальных напитков с высоким содержанием углеводов, для того чтобы избежать разрушения мышц и появления лишнего веса. Но это никак не отменяет естественного механизма реакции на стресс. Единственное, что действительно может сработать, это осознанная работа над тем, чтобы компенсировать стресс – телу необходимо давать продолжительный отдых для восстановления, ночной сон должен длиться не менее 7–8 часов, также можно применять такие практики расслабления, как медитация.

Так что же, лучше отказаться от спорта совсем?

Разумеется, совсем от спорта отказываться не нужно, а вот пересмотреть свое отношение к длительным и интенсивным тренировкам было бы отличной идеей. Среднее время обычной тренировки не должно превышать одного часа, а интенсивной – 45 минут. Но, пожалуй, самое важное – поработать над своим восприятием занятий спортом: не нужно формировать завышенных ожиданий и ставить себе запредельные цели. Попробуйте прислушиваться к своему телу – и тогда определить свою индивидуальную норму будет совсем несложно.

* На правах рекламы

IMAGE-SKINCARE.RU » 3 преимущества тренировок для красоты и здоровья кожи

Ни для кого не секрет, что тренировки полезны для здоровья. Однако многие не понимают, что тренировка также может улучшить внешний вид и здоровье вашей кожи. Вот как:

Натуральное свечение

Когда вы тренируетесь, ваше тело улучшает кровообращение в коже. Это происходит для увеличения теплоотдачи. Богатая кислородом кровь доставляет питательные вещества к коже и пробуждает её. Это усиливает сияние кожи после тренировки. Утром делайте физические упражнения, чтобы ваша кожа сияла.

Чистая кожа

Вопреки распространенному мнению, тренировки не вызывают воспаления кожи. На самом деле, потливость может помочь очистить ваши проблемные места изнутри. Когда вы потеете, ваше тело избавляется от токсинов и очищает поры.

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами потения, обязательно очищайте склонные к воспалению области сразу после тренировки. Один из способов обеспечить это — использовать Салициловые диски с антибактериальным действием CLEAR CELL для быстрого и легкого очищения. Мы также рекомендуем снимать макияж дома перед посещением тренажерного зала. Макияж еще больше забивает ваши поры и может привести к воспалению.

Юношеский цвет лица

Мы все знаем, что регулярные физические упражнения снимают стресс. Тренировка помогает поддерживать необходимый уровень гормона кортизола. Также известно, что кортизол вызывает разрушение коллагена, увеличивая морщины. Мы не хотим, чтобы это произошло! По утрам отправляйтесь на оживленную прогулку или еженедельно посещайте занятия йогой, чтобы уменьшить стресс и избавиться от морщин.

Упражнения могут стать отличным дополнением к вашему уходу за кожей. Регулярные тренировки помогают очистить вашу кожу, избавиться от морщин и придать здоровое сияние вашей коже.

Чего ты ждешь? Пошевеливайся! Не придумывайте оправдания, чтобы оставаться дома в течение всех выходных. Лето — идеальное время для тренировок.

CEO Gambit Esports: «Отставание картинки в 50 или даже 10 миллисекунд может стать критичным»

В официальном блоге Лиги Ставок на habr появилась статья, в которой компания оценила влияние коронавируса на соревновательную сцену, а также перечислила основные факторы, которые нужно учитывать при ставках на спорт.

[Публикуется с сохранением орфографии и пунктуации источника]

CEO  Gambit Esports  Константин ‘groove’ Пикинер о разнице онлайн и офлайн турниров

Константин ‘groove’ Пикинер

Отставание картинки в 50 или даже 10 миллисекунд может стать критичным. Это та самая миллисекундная задержка, которая позволяет выиграть, особенно, если ты снайпер, и вся твоя игра основана на реакции. […]

Игрокам, которые привыкли выступать на крупных аренах постоянно, во время пандемии стало психологически тяжелее показывать аналогичный результат во время онлайн-соревнований. Им необходимо осознать, что турнир, который разворачивается прямо сейчас имеет огромное значение, видеть атрибуты крупного соревнования, чтобы завести себя: большая сцена, полный зал, где исхода матча ждут несколько десятков тысяч зрителей, церемония открытия, ведущие, накал страстей, красивая картинка и ощущение у игрока того, что он является частью чего-то большого и важного.

О влиянии пандемии коронавируса на зрительские охваты

С приходом пандемии зрительские охваты изменились. Для тех, кто наблюдает за игрой, онлайн-соревнования представляют собой один большой минус. В первую очередь, с технической стороны. Организаторы не раз предпринимали попытки ведения трансляций с камер, установленных перед игроками, но качество картинки хромает, освещение далеко от идеального, а пост-продакшн просто-напросто уходит в лету.

Во-вторых, киберспорт — это ещё и про комьюнити. Сопричастность: общение с единомышленниками и возможность в реале увидеть киберспортсменов, как это было на автограф-сессии  Gambit.

И, главное, тысячи зрителей едут на соревнования по киберспорту ради эмоций, которые для одних игроков становятся помехой для победы, а для других — источником вдохновения. Офлайн болельщики, как и в других видах спорта, наблюдают не только красивую игру, но и накалённые нервы, радость побед, горечь поражений, эпические моменты матча, а игроки чувствуют живую поддержку и энергию на стадионе. […]

В таких условиях важной движущей силой возможных изменений в киберспорте выступают издатели. Благодаря их поддержке и инициативам, мы сегодня можем стать свидетелями того, как меняется мир кибергейминга. Первой попыткой ответить на коронавирусные ограничения стал чемпионат по Dota-2 в Сингапуре, прошедший несколько месяцев назад. В марте 2021, после 14-месячной паузы, организаторы собрали команды из разных точек земного шара и… разместили их в гостиничных номерах. Улучшить этот формат смогли организаторы недавнего турнира по Valorant в Стокгольме — специально к чемпионату, они построили крутую студию, где игроки смогли наконец увидеть друг друга вживую. Хотя зрительский зал был цифровым, ощущения от стокгольмской игры уже были другими, и победа на этом турнире была дороже — мандраж испытали все команды.

Лига Ставок не так давно стала генеральным партнером  Gambit Esports. Дмитрий Маневич, директор по маркетингу Лиги Ставок, прокомментировал сотрудничество с коллективом:

Дмитрий Маневич

 Gambit — топ, мы давно и долго следили за киберспортом, и очень рады нашему партнерству именно в период расцвета и доминирования кс-состава. Нам очень нравится аудитория киберспорта — молодые, яркие, активные и талантливые! Битвы, которые устраивает  Gambit, по накалу точно круче отдельных традиционных спортивных турниров.

Конечно, мы отмечаем рост объема ставок на киберспорт: зрители болеют за своих фаворитов, верят в их победы, приходят к нам и делают ставки. Благо аудитория киберспорта легко разбирается в простой и понятной механике в нашем моб. приложении или на сайте

О ставках на киберспорт

Ставки на спорт — это нормально. Как и в любом виде спорта, при выставлении ставки необходимо всегда учитывать несколько базовых моментов:

• текущая форма и мотивация игроков
• состав команды и ротация
• опыт выступлений на чемпионатах
• категория матча
• локация команды

Если у вас есть свои фавориты среди киберспортсменов, но в предстоящем матче они будут находиться дальше всех от серверов, как ни крути, пинг повлияет на исход игры больше, чем профессионализм команд. Это то, что нужно учитывать при выставлении ставок. Сделать ставку можно на:

• на победителя матча
• на форы по картам (как сеты в теннисе)
• тотал карт
• на победителя карты

На коэффициенты может повлиять то, на какой карте будут играть команды в Counter-Strike или каких героев они выберут в Dota-2.

В Dota-2 есть студия аналитики на платформе Twitch, в которой эксперты по ходу игры детально разбирают выбор героев и оценивают шансы команд на победу.

О подготовке киберспортсменов к турнирам

Психологическая и физическая подготовка имеет решающее значение для выступления на соревнованиях, поэтому, как и в любом другом виде спорта, у команды киберспортсменов должен быть свой тренировочный лагерь. Финансовые возможности разные, но любая кибер-тим стремится найти базу, где было бы всё необходимое для подготовки к матчам: несколько спален, санузлов, спортзал и большая игровая комната. Самым важным при выборе тренировочной базы является, безусловно, скорость интернета (от 100 мб/с до 500 мб/с) и бесперебойное электричество.

Во время тренировок бывают абсолютно разные оппоненты, но чаще всего — топовые европейские команды, т.к. с командами из СНГ  Gambit часто встречается на ключевых соревнованиях. Если спортсмены будут проводить вместе и тренировочные матчи, уровень знания друг друга будет настолько высокий, что интерес в соревнованиях пропадёт. Выбор тренировочного противника зависит и от того, с кем и на каких турнирах будут ближайшие встречи. После 7-8 часов тренировок команда проводит работу над ошибками и подводит итоги или вместе смотрит матчи, чтобы найти решения задач.

изображений внутри

HomeAdmin 2021-06-21T14: 46: 37 + 00: 00

Программа Inside Pictures 2021 сейчас важнее, чем когда-либо прежде.

Если вы рассматривали Inside Pictures, но вам интересно, как программа адаптировалась в ответ на пандемию, мы рекомендуем вам прочитать некоторые отзывы выпускников IP 2020, которые сочли этот опыт очень полезным.

Inside Pictures исполняется 18 лет.Это интенсивная программа обучения кинобизнесу и развития лидерских навыков, представленная Национальной школой кино и телевидения. Программа, поддерживаемая Creative Europe и ScreenSkills, предназначена для руководителей кино- и телеиндустрии из всех дисциплин (продажи, распространение, маркетинг, финансы, юридические и коммерческие вопросы, разработка, производство, пост-продакшн, спецэффекты) и предназначена для разработки практические знания, навыки и контакты на высоком уровне, необходимые для ведения успешного бизнеса.

«Все дело в людях. Класс 2020 года, хотя мы еще не встретились лично, уже совсем близко. Сама природа курса побуждает вас стать единым целым — и я, почему я хотел заниматься ИС »

Эмили Готто , Shudder, Alumni 2020

«Inside Pictures» спасает жизнь в такой бурный (из-за Covid) год. Это не только дало возможность многому научиться, но и стало настоящим товариществом с другими продюсерами и руководителями, которые были в значительной степени изолированы из-за глобальных обстоятельств.”

Арно Хазебрук , Sampsonic Media, выпускники 2020

«Inside Pictures» открыла глаза, изменила правила игры и стала отправной точкой для 19 новых дружеских отношений, которые, я уверен, сохранятся надолго. Это была вдохновляющая, продуманно организованная и идеально спланированная программа, которую я буду рекомендовать только тем людям, которые мне очень, очень нравятся… »

Sol Bondy , Alumni 2018

«Мы всегда были уверены, что в Inside Pictures будут руководить практикующие, а не учителя.”

Майкл Кун , Qwerty

«Inside Pictures — это признанная в отрасли награда, свидетельствующая о том, что человек готов и подготовлен к работе».

Христос Майклс , Ли и Томпсон, спикер / выпускники 2004-5

«Это был фантастический опыт общения, и мои одноклассники стали важными коллегами и друзьями. Он обеспечивает сеть, выходящую за рамки вашей работы или любого конкретного фильма, над которым вы можете работать.”

Эндрю Орр , Независимая кинокомпания, спикер / выпускник 2017

«Требуются десятилетия, чтобы накопить знания, которые участники получают в течение нескольких месяцев после тренинга».

Кястутис Драздаускас , ARTBOX, Выпускники 2018

«Inside Pictures расширила мой кругозор, углубила мое понимание и расширила мою сеть так, как я не мог и надеяться — мои ожидания редко оправдываются, IP выходит далеко за рамки.И в довершение всего, он исключительно хорошо управляется ».

Хеннинг Камм , REAL FILM Berlin GmbH, выпускники 2016

«Inside Pictures — лучшее место, чтобы узнать о текущей ситуации в быстро меняющемся международном кино- и теле-бизнесе. Участники, спикеры, наставники, выпускники и люди, работающие в Inside Pictures, находятся на высшем уровне в отрасли, обеспечивая таким образом сеть невероятной ценности ».

Ванесса Хеннеман , Агентство Хеннемана / Европейская сеть талантов, выпускники 2016

Развитие глобального бизнеса

Развивайте свое понимание глобального бизнеса художественных фильмов

Профессиональное и личное развитие

Развивайте свои лидерские навыки

Расширяйте контакты и сети

Познакомьте вас с широким кругом отраслевых контактов

Поднимите свой профиль в промышленности

Inside Pictures придерживается политики равных возможностей Национальной школы кино и телевидения.Более подробную информацию можно найти здесь: http://nftsfilm-tv.ac.uk/sign-me-up/equality-diversity

Обучение через картинки с Дэйвом Кройером — Обучение на DVD на нескольких дисках Скидка

Обучение через картинки с Дейвом Кройером: Обучение обучению DVD
Это окончательное руководство 10 Time World, получившее международную награду на первые 6-8 месяцев с вашим щенком или рабочей собакой, с членом команды 10 Time World Дейвом Кройером! Известный как тренер-тренер, участник соревнований и тренер, Дэвид Кройер и его ученики стояли на подиумах на аренах Schutzhund / IPO, Mondio и French Ring Sport, Police K9, AKC Obedience, Agility, SAR и AKC Tracking.Он представлял Соединенные Штаты на международном уровне в нескольких мировых командах, получив при этом известность как внутри страны, так и за рубежом. Как изучающий поведение животных, Дейв подходит к обучению интуитивно, рассчитанно и использует инструменты и методы многих дисциплин и стилей в системе обучения, которая помогла его ученикам добиться успеха на национальном и международном уровнях.

В большинстве систем обучения постоянное подкрепление в непосредственной близости от проводящего создает искусственную «привязь», которая является постоянным препятствием для успешной работы на расстоянии.Дэйв полностью обходит эту проблему с самого начала с 7-недельными щенками посредством целевого обучения. Сама процедура целевого обучения устанавливает понимание того, что для его достижения нужно работать без вознаграждения. Это основа для успешных двигательных упражнений, отправки, защиты объекта, индикации запаха, тренировки ловкости с препятствиями, прыжков и многого, многого другого.

Когда цель достигнута, Дэйв демонстрирует первые два этапа соревновательной тренировки пятки у стены и через упражнение, которое он называет «Попасть внутрь».Гимнастические навыки развиваются с помощью «Вращения», которое учит гибкости и осознанности задних конечностей, необходимых для поворотов влево, вправо, по кругу и поворота. Установление двигательных паттернов также обусловлено тем, чтобы избежать общих ошибок, встречающихся при обучении извлечению и припоминанию. Эти базовые упражнения формируют основу для правильного законченного поведения у щенков и взрослых собак, будь то новички или переобученные.

Посредством подробного и систематического развития собаку учат полностью усвоить основную концепцию «сначала поведение, а затем вознаграждение», за достижение которой борются многие системы дрессировки.Неспособность свободно владеть этой концепцией — одна из самых постоянных проблем, с которыми Дэйв сталкивается на семинарах. Многие собаки никогда не раскрывают свой потенциал в полной мере из-за препятствий, созданных самим процессом обучения — стремлением к вознаграждению (отслеживание знаков), обучением поведению или позициям, а не истинной вовлеченности, работой ПОТОМУЮ награды, а не ради вознаграждения и т. Д. УЧИТЬСЯ, ЧТОБЫ УЧИТЬСЯ — это первый шаг к достижению не только целей соревновательной служебной собаки, но и к созданию мощного интерактивного ученика, который понимает свою часть процесса!

Благодаря четкому, систематическому подходу, который приводит к прочному партнерству, основанному на доверии, надежном, чистом диалоге и привычке к правильной работе, методы в системе Дейвса неоднократно демонстрируют, как создать картину совершенства и превратить вашу собаку в нетерпеливую, готовый, интерактивный ученик, способный добиться успеха, к которому вы стремитесь, независимо от дисциплины.

Благодаря подробным обучающим материалам, красивой иллюстративной графике и пошаговому развитию системы Дэйва за первые 8 месяцев, эта игра идеально подходит для тех, кто хочет получить обширную и всеобъемлющую основу в собачьем спорте. Этот титул многогранен, и изучаемые концепции полезны для ЛЮБЫХ видов спорта для собак — Собаководческого клуба Obedience, IPO, Ring Sport, Agility, Nose Work, Police K9 и других. В этом заголовке представлены редкие кадры отца классического кондиционирования Ивана Павлова и его экспериментов над слюнными выделениями.Полезно для владельцев щенков, тренеров с проблемными собаками или всех, кто хочет более четкого понимания того, как изолировать поведение. Этот заголовок просто необходим всем, кто хочет создать динамичного интерактивного работника при установлении общего языка!

Главы включают:

Обучение обучению

• Инструмент
• The Click
• Подсказка
• Сигналы и команды
• Выпуск

Терминология и подход

• Классическое кондиционирование
• Оперантное кондиционирование
• Активное обучение
• Соблазнение

Обучение и формирование нового поведения

• Таргетинг
• Формовка
• Моделирование
• Объединение

В начале — открытие разума: вовлеченность и рабочая этика

• Зарядка кликера
• Еда и развлечения
• Активность, помолвка и лай
• Безопасность, награда и надежность

В начале — тренировка тела:

• Спин
• Ориентация
• Бросок еды
• The Wall

Заключение

Copyright 2014 Canine Training Systems, широкоэкранный DVD с высоким разрешением 16: 9, 1 час 45 минут.

В эту игру входит 1 бесплатный кликер.

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НАГРАДЫ ПО ПРОИЗВОДСТВУ ВИДЕО:

• 2015 AVA Digital Awards Platinum Award Winner
• Обладатель платиновой премии MarCom Creative, 2014 г.
• Обладатель серебряной награды Дэйви 2014 г.
• Премия за выдающиеся достижения в области видеооператоров, 2014 год
• 2014 35-я ежегодная бронзовая награда зрителей премии Telly Award!
• Обладатель награды «Коммуникатор» 2014 г.
• Обладатель золотой награды Hermes Creative, 2014 г.
• 2014 Финалист DV Award

Inside Pictures 2021 — Открыты заявки на участие в престижной программе бизнес-обучения и лидерства!

«Уровень выступающих и содержание Inside Pictures просто потрясающее.Действительно вдохновляет. Я чувствую себя воодушевленным и воодушевленным своим будущим ». Дэвид Канело (Испания) Продюсер, Indomable Pictures и Inside Pictures 2020 Участник

Понедельник, 8 февраля 2021 г .: Национальная школа кино и телевидения (NFTS) сегодня объявляет, что открыты заявки на участие в престижном проекте Inside. Фото Программа бизнес-тренингов и развития лидерских качеств. Программа 2021 открыта для кандидатов со всего мира, которые демонстрируют твердую приверженность европейской киноиндустрии, в течение 18 ^-го успешного года.Программа поддерживается программой Creative Europe Европейского Союза , ScreenSkills и BFI , присуждением средств от The National Lottery .

Есть 20 мест для руководителей и продюсеров с опытом работы не менее пяти лет в кино или связанной с ним творческой индустрии. Успешными кандидатами будут руководители всех звеньев производственно-сбытовой цепочки, которые демонстрируют решимость и предпринимательское стремление к успеху и хотят вывести киноиндустрию ЕС в цифровое будущее.Заявки могут быть поданы через www.inside-pictures.com до крайнего срока 14 марта 2021 года.

2021 знаменует 10 ^-й год выпуска Inside Pictures компанией NFTS, одного из ведущих мировых фильмов, телевизионные и игровые школы. Мировой кино- и телеиндустрии необходимо было быстро развернуться, чтобы отреагировать на изменения, вызванные пандемией. Inside Pictures сейчас более чем когда-либо необходима, чтобы дать руководителям инструменты для решения многих проблем и возможностей, которые предстоит преодолеть в рамках международного кинобизнеса.

Неоценимая возможность для развития вашей сети и вашей бизнес-стратегии

Став участником, вы станете частью семьи Inside Pictures, пополните ряды ее выдающихся выпускников и выйдете из этих сложных времен, вооружившись уверенностью , лидерские качества, связи и деловая хватка, необходимые для вашей международной кинокарьеры.

Возможность поразмышлять о том, как адаптируется бизнес, кажется особенно важным, если дать людям навыки, которые помогут вести отрасль через большие перемены.

2020 Inside Pictures Участники

Состоящая из трех интенсивных однонедельных модулей и индивидуального проекта, начинающегося с июня 2021 года по январь 2022 года, программа развивает передовые отраслевые бизнес-знания, управленческие навыки, профиль и необходимую межотраслевую контактную сеть. для лидеров отрасли, желающих преуспеть в мировом кинобизнесе.

Семинары, тренинги и сетевые мероприятия охватывают все аспекты международного кинобизнеса — от разработки до производства, финансирования, распространения по всему миру, маркетинга и выставок, а также последних цифровых разработок.

Реагирует на изменения

Inside Pictures стремится к тому, чтобы все элементы курса программы 2021 года проходили лично в соответствии с обычным графиком с июня, сентября, ноября и до января 2022 года. неопределенность и ограничения, различающиеся в разных странах, Inside Pictures разработала гибкий подход к предоставлению, способный обеспечить, чтобы курс продолжал предлагать высокоуровневый контент и все преимущества программы , , включая доступ к докладчикам высшего уровня в L.Как от студии, так и от независимых секторов, независимо от индивидуальных обстоятельств или правил, которые могут быть в любой момент времени. Когда личное присутствие невозможно, Inside Pictures представит программу онлайн и может опираться на успешный послужной список издания 2020 года, когда все три ключевых модуля проходили удаленно.

Отзывы участников Inside Pictures 2020 Cohort

«Участие в Inside Pictures в течение 2020 года было для меня бесценным опытом.О качестве программы сказано много, и все это правда. Учитывая чрезвычайные обстоятельства года COVID, Inside Pictures стала идеальной платформой для размышлений над наиболее актуальными для нашей отрасли вопросами. Программа также воодушевила нас на будущее и будет возглавлять мой список немногих положительных воспоминаний о 2020 году ». Руста Мизани (Германия) Руководитель отдела деловых операций, augenschein Filmproduktion, GmbH

«Inside Pictures — это поистине уникальная возможность, которая предлагает гораздо больше, чем просто учебная программа.Это дает вам возможность взглянуть на свою карьеру «в целом» и воспользоваться возможностью сосредоточиться на своих личных планах и амбициях, одновременно узнавая и встречаясь с некоторыми замечательными людьми (спикерами и участниками) ». Питер Бальм (Великобритания) Глава отдела бизнеса, Warp Films

«Inside Pictures — спасение жизни в такой бурный год, из-за которого возникли проблемы со стороны Covid. Это не только дало возможность многому научиться, но и стало настоящим товариществом с другими продюсерами и руководителями, которые были в значительной степени изолированы из-за глобальных обстоятельств.Это еще больше помогло мне почувствовать связь с нашей любимой индустрией. Помимо связи с доверенными коллегами, я очень ценю уровень и проницательность докладчиков. Программа — это подтверждение того пути, которым я иду, и поистине вдохновляющий опыт. Я искренне рекомендую это ». Арно Хазебрук (Канада) Главный операционный директор / продюсер, Samsonic Media

«Теперь у меня есть целый набор инструментов для понимания, советов и бесценных деловых навыков, которые я могу взять с собой по мере продвижения по карьерной лестнице, и драгоценный камень, которым я буду дорожить больше всего это замечательная группа товарищей, с которыми я продолжу это путешествие.Я многому научился у других участников, и я очень уверен, что наше обучение в этой отрасли будет продолжаться вместе еще долгие годы. Спасибо, Inside Pictures, за такую ​​уникальную возможность ». Саманта Олвинтон (Великобритания) Старший инвестиционный партнер, Ingenious Media

«Inside Pictures помогли мне пережить 2020 год!» Эмили Бара (Великобритания), менеджер по маркетингу, Signature Entertainment

«Inside Pictures не похожа на другие тренинги для продюсеров.Это подталкивает вас к пониманию того, что вы за производитель и куда хотите идти как индивидуум, так и как компания. Уровень выступающих и контент потрясающий. Действительно вдохновляет. Я чувствую себя воодушевленным и воодушевленным своим будущим ». Дэвид Канело (Испания) Продюсер, Indomable Pictures

Для получения дополнительной информации обращайтесь:

Корин Ранараха: [email protected] / [email protected]

Миринда Докинз: Глава отдела по связям с общественностью и коммуникациями NFTS mdawkins @ nfts.co.uk

21.08.2000

Руководство по выбору изображений для электронного обучения

Картинка стоит тысячи слов. Это банально, но факт. А когда дело доходит до электронного обучения, выбор изображений — это решение не на жизнь, а на смерть. Это потому, что изображение может в одиночку уничтожить ваш материал или сделать его запоминающимся.

Хорошие изображения — это больше, чем просто красивые визуальные эффекты. Это не просто наполнители или элементы, выбранные для заполнения пространства. Напротив, они должны удовлетворять как эстетическим, так и информативным требованиям, то есть умно, ясно и увлекательно подчеркивать смысл.

Хотя основные элементы изображения, такие как размер, композиция, качество и экспозиция, являются важными вещами, на которые следует обращать внимание, они сами по себе не гарантируют, что конкретное изображение лучше всего подходит для вашего электронного учебного материала.

Вместо этого задайте следующие вопросы:

• Релевантность: усиливает ли изображение ваше сообщение или поддерживает его?
• Эффективность: вызывает ли он интерес или волнение?
• Уникальность: выделяется ли он и легко ли его заметят?
• Сообщение: передает ли он правильное сообщение учащимся?

Если на все эти вопросы ответить утвердительно, то образ работает.Вот пошаговый процесс выбора изображений для курсов электронного обучения:

1) Сначала рассмотрите цель слайда или экрана.

Не рекомендуется начинать поиск фотографий в поисках вдохновения. Вместо этого следует начинать с четких целей. Это приведет вас к нужным изображениям.

Изображения должны служить основной цели определенного слайда. Они должны передать предполагаемое сообщение . В противном случае выбранные изображения только запутают аудиторию или ослабят посыл.

2) Затем найдите время, чтобы найти нужные изображения.

Вы прекрасно поняли цель каждого экрана, теперь пора искать правильное изображение — такое, которое дополняло бы ключевое сообщение.

Не торопитесь. Посмотрите вокруг и проверьте свои варианты, чтобы получить наиболее эффективный результат. Если у вас есть снимки экрана или фотографии, которые можно использовать, начните с них. Затем выполните поиск на таких веб-сайтах, как Compfight или Flickr с функцией поиска Creative Commons .Стандартные изображения, найденные на Sxc.hu и MorgueFile , также являются хорошими вариантами (бесплатно). Если вы не можете найти подходящее изображение в бесплатных источниках, существует множество доступных платных ресурсов, таких как istockphoto и BigStockPhoto .

Помните, выбираете ли вы бесплатную (но легальную) альтернативу или платный ресурс, вам нужно быть осторожным и защитить себя от претензий о нарушении авторских прав.

И не поленитесь. Не поддавайтесь искушению использовать первое попадающееся изображение.Ищите подходящего, четкого, убедительного, узнаваемого объекта, с хорошими пропорциями и яркими цветами. Помните: чтобы вызвать эмоции, вам нужно искать большие и яркие изображения.

Дополнительная подсказка: Использование Compfight

Нажмите на понравившееся изображение, и на flickr откроется новая вкладка. Чтобы загрузить изображение, щелкните раскрывающееся меню «Действия» и выберите «Просмотреть все размеры». Здесь выберите размер, который вы хотите скачать.

Предлагаемые ресурсы:

3) Измените изображения, чтобы улучшить их.

Идеальное изображение — редкая находка. В большинстве случаев вам придется стилизовать изображение, обрезать его или манипулировать некоторыми его элементами. Обучающие дизайнеры обычно редактируют стоковое изображение не только так, чтобы оно соответствовало и , но и чтобы сделать его более уникальным и владеть им. Вот несколько идей:

Обрезать. Если вам не нужна фотография целиком, обрежьте ее и оставьте наиболее привлекательную часть. Обрезка может помочь сделать фотографию более динамичной, просто раскрывая больше об истории, которую вы хотите рассказать, сосредоточив внимание учащегося на конкретной детали.

Размыть . Поэкспериментировав с контрастом, насыщенностью, оттенком и яркостью, вы можете добавить уникальности своим стандартным изображениям. Некоторые изображения выглядят намного лучше, когда вы размываете фон или неинтересные части. Конечно, вы можете сначала обрезать его, а затем размыть некоторые части.

Заполните фон слайда основным цветом изображения. Используйте инструмент выбора цвета, чтобы получить точный цветовой оттенок. Это позволит эффективно смешать изображение и фон слайда.

Измените форму фотографии. Выполните следующие простых шагов , чтобы превратить стандартную фотографию в интересный и привлекательный элемент дизайна для вашего следующего курса электронного обучения.

Предлагаемые ресурсы:

Важные замечания:

Какой бы метод редактирования фотографий вы ни использовали, обязательно проверьте следующее:

• Последовательность стиля. Используйте изображения последовательно во всем материале.Сосредоточьтесь на каждом отдельном слайде, то есть на отдельном кусочке мозаики, но не забудьте аккуратно сложить их вместе. Последовательность облегчит учащимся соединять слайды.
• Подробнее. Eye-tracking исследования подтвердили, что детализированные изображения дают лучшие результаты.
• Эмоционально заряженные образы. Лучшие визуальные элементы вызывают у людей эмоции. Они заставляют людей смеяться, разговаривать, возбуждать или просто вовлекают их.
• Размер имеет значение. Измените размер изображений перед добавлением их в курс, чтобы сохранить размер файла под контролем. Веб-дизайнеры обычно рекомендуют 500 пикселей с разрешением 300 точек на дюйм, хотя 72 точки на дюйм — лучшее разрешение.

10 фотографий базовых тренировок на память о ваших новобранцах

Вы никогда не забудете время, проведенное в учебном лагере. Там вы переходите от гражданского персонала к военному персоналу США. Вне зависимости от того, служили ли вы в армии, военно-морском флоте, морской пехоте, военно-воздушных силах или береговой охране, эти события доказали вашу храбрость и на всю жизнь связали вас с другими новобранцами.

Прибытие

Кто мог забыть момент, когда они вышли из автобуса? С этого момента вы оставили свою гражданскую жизнь позади и вскоре стали морским пехотинцем, матросом, солдатом, летчиком или береговым охранником.

На данном этапе обучения вам, вероятно, было трудно отличить сержанта от штабного сержанта.

Проверьте свои знания и убедитесь, что вы все еще знаете звания и знаки различия после стольких лет, проведенных здесь.

Первый телефонный звонок

Разговор со своими близкими после того, как прошло так много времени, было таким облегчением.Звоните ли вы своей маме, приятелю домой или своей второй половинке, вы никогда не хотели, чтобы этот телефонный звонок закончился!

BC Очки

Если вы в то время носили очки, вы никогда не забудете, что вам приходилось носить «противозачаточные» очки. Названный так из-за их большого и несколько комичного внешнего вида, получение контактов могло быть для вас главным приоритетом.

Загрузите сюда свои фотографии в BCG, чтобы вспомнить их с другими ветеринарами.

Ваши сержанты-инструкторы

Все помнят своих сержантов-инструкторов и то, как они помогли сформировать из всех респектабельных моряков, морских пехотинцев, солдат, прибрежных солдат и летчиков.Все крики, учения и зачистки, которые у вас были, не скоро будут забыты.

Если вы хотите связаться с вашим DS, щелкните здесь.

Ваш боевой приятель

Не у всех ветеринаров были боевые товарищи, но те, кто знал, что они друзья на всю жизнь. Вы и ваш назначенный друг держали друг друга подотчетным и живым на протяжении всего базового обучения, и ваш общий опыт никогда не будет забыт.

Ваш ник

Прозвища в учебном лагере были известны своей жестокостью.Все, от Milk Dud до Tweedledee & Tweedledum, не является запретным.

Если у вас был псевдоним во время базового обучения или позже в вашей военной карьере, вы можете добавить его в свой профиль VetFriends, чтобы другие могли найти вас здесь.

«Копчение»

Вы знаете, как это случилось — обычно один человек ошибся, и вы все должны были упасть. Курить было обычным делом во время базовых тренировок, и простейшие ошибки (например, незапертый шкафчик) могли привести к бесчисленным отжиманиям.

Щелкните здесь, чтобы загрузить и просмотреть каденции, которые вам приходилось петь, когда вы курили.

Газовая камера

Посещение газовой камеры — обряд посвящения для всех новобранцев, независимо от их ветви. Если вы рассчитывали бросить вызов разногласиям, не плача, вы быстро ошиблись!

Если у вас есть фотографии «выхода из газовой камеры», загрузите их сюда, чтобы вспомнить опыт с более чем 2 миллионами других ветеранов.

Выпуск

Наконец-то настал день, когда ты должен надеть свою синюю одежду и называть себя настоящим морским пехотинцем, матросом, солдатом, летчиком или береговым охранником! Кроме того, многие новобранцы впервые за несколько месяцев увидели своих близких.

Ваш Ежегодник

Вы все еще можете заглянуть в свой ежегодник Boot Camp и вспомнить имена и лица, которых вы не видели годами. Эти молодые мужчины и женщины были вашими друзьями и товарищами по команде и всегда поддерживали вас.

Если вы хотите восстановить связь со старыми приятелями из Basic Training, щелкните здесь.

фотографий Packers из тренировочного лагеря — Lombardi Ave — сайт фанатов Green Bay Packers

Джонни Джолли работает над манекенами в тренировочном лагере Packers
Фотография Джима Оксли

Twitter и Facebook взорвались прошлой ночью из-за фотографии Эдди Лейси, на которой он выглядел как Мишленовский человек или Пилсбери Дафбой.

Хотя эта фотография может быть неудачным ракурсом бегущего назад новичка Packers, она показывает, что Лейси — большой чувак. Если он сможет и дальше обгонять полузащитников, как когда он был в Алабаме, я смогу с этим смириться.

И, судя по тому, что Лейси делала в красной зоне на тренировке Пэкеров сегодня утром, Пакеры не зря наняли большого человека — чтобы брать тяжелые ярды, когда они нужны, — что Пэкеры не очень-то проявляли. хорошо получается в последние годы.

С учетом сказанного, The Lakeland Times, газета, в которой я провожу свои дни в качестве редактора, отправила спортивного обозревателя Джима Оксли в Грин-Бей в субботу утром, чтобы провести второй день тренировочного лагеря Packers. Джим сделал сотни фотографий, некоторые из которых — Эдди Лейси. Просматривая эти фотографии, я не вижу ни одной, которая рисует картину, которая была сделана прошлой ночью. Хотя нужно еще раз понять, что Эдди Лейси, повторяю, один большой парень, и он будет оставаться большим человеком на всех сборах и в сезоне.

В дополнение к некоторым фотографиям Лейси у нас есть множество других фотографий таких парней, как Аарон Роджерс, Клей Мэтьюз, Джорди Нельсон, Рэндалл Кобб и многих других, которыми мы делимся ниже, потому что мы знаем, что вы такие же Интересно посмотреть фотографии этих парней, как вы видите фотографии Лейси.

В любом случае, поехали… наслаждайтесь

Все фотографии Джима Оксли, The Lakeland Times

000

000

000

000

000

000

Джонни Джолли работает над манекенами в тренировочном лагере Packers
Фотография Джима Оксли

0003

Стивен Джеррард возвращается на тренировку в Ливерпуле

Бывший капитан «Ливерпуля» Стивен Джеррард вернулся в привычную обстановку в понедельник, когда присоединился к основной команде для тренировки.

35-летний футболист, который в настоящее время находится на перерыве после окончания сезона в Высшей лиге футбола из «Лос-Анджелес Гэлакси», находился в клубном тренировочном комплексе Мелвуд, где его должен был проверить Юрген Клопп.

Джеррард стремится поддерживать свой уровень физической подготовки до своего возвращения в предсезонную подготовку в Калифорнии в середине января в преддверии своей первой полноценной кампании в MLS и недавно встретился с Клоппом, чтобы доработать детали, предварительно согласовав возможность с бывшим боссом Бренданом. Роджерс.

«Я очень взволнован, чтобы войти, очевидно, я был там очень долгое время, и я вышел на короткое время, но я с нетерпением жду возможности войти в новую настройку, чтобы взглянуть на Что Клопп представляет с тактической точки зрения, что он требует от своих игроков и насколько сильно он изменился со времен эпохи Брендана », — сказал Джеррард BT Sport на прошлой неделе.

«Вы просто смотрите на него в тех интервью, и вам просто нравится смотреть на него. У него такая заразительная личность, и я очень рад пойти и провести с ним немного времени ».

Джеррард, который в воскресенье был на «Энфилде» в матче над «Суонси» со счетом 1: 0, снова оденет красную футболку, хотя и за команду Legends, в матче против своих австралийских коллег в Сиднее 7 января.

Также среди тренировавшихся в понедельник были плеймейкер Филипп Коутиньо, который упустил победу над Суонси из-за проблемы с подколенным сухожилием, и Джон Фланаган, который не играл за клуб с мая 2014 года после нескольких операций на колене.

.