Трх это: TRX Тренировки ~ Киев ~ Занятия TRX ~ Фитнес клуб «Гран-При»

TRX Тренировки ~ Киев ~ Занятия TRX ~ Фитнес клуб «Гран-При»

TRX – это система упражнений, которые выполняются на специальных петлях. Своим появлением это направление фитнеса обязано морскому пехотинцу. Для поддержания себя в форме он делал упражнения с помощью подручных средств: канатов или поясов. Позже им же были изобретены современные петли TRX.

Как проходят занятия TRX

Тренировка начинается с классической разминки, которая подготовит тело к дальнейшим нагрузкам.

В течение всей основной части занятия используются специальные петли. Сложность упражнений по ходу самой тренировки увеличивается, нагрузка возрастает постепенно. За время занятия вы проработаете все основные группы мышц: голени, ноги, бедра, ягодицы, пресс, мышцы спины и рук. Схема группового занятия может быть разной. Например, функциональный тренинг или круговая тренировка.

Завершается тренировка заминкой и стретчингом.

Кому подходит TRX

Это направление фитнеса требует физической подготовки, баланса и координации. Поэтому начинающим на групповых занятиях по TRX будет сложно. Подойдет для людей с хотя бы минимальным стажем тренировок, которые хотят:

• иметь сильное, рельефное тело;
• разнообразить привычные силовые нагрузки;
• проработать даже глубокие мышцы тела;
• развить выносливость и координацию;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• TRX-фитнес подходит и для мужчин, и для женщин.

Противопоказания для занятий TRX

Приступая к занятиям по этому направлению, нужно учитывать не только свои силы, но и состояние здоровья. Тренировки с петлями противопоказаны:

• при наличии проблем с позвоночником, хрупкости костей;
• после травм, операций, тяжелых болезней;
• при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
• при гипертонии.

TRX беременным противопоказан! Вам мы можем предложить занятия по йоге или Aqua Mama.

Результаты занятий TRX

Особенность этого направления фитнеса в том, что вы работаете исключительно с собственным весом. При этом для поддержания равновесия тело задействует глубокие мышцы, которые сложно проработать, просто выполняя силовые упражнения. Это способствует гармоничному развитию тела, красивому прорисовыванию мышц и рельефа.

Немаловажно, что TRX развивает такие навыки, как координация и выносливость. Освоив этот вид тренировок, вам будут по плечу практически все направления фитнеса.

TRX или тренажерный зал

Эффект от занятий TRX зачастую превосходит результативность в тренажерном зале. Даже базовые упражнения имеют большую эффективность при занятиях на петлях TRX, потому что организм дополнительно включает еще и мышцы-стабилизаторы. В целом во время тренировки на TRX-петлях вы можете делать привычные упражнения, но с большей пользой:

• выпады в TRX;
• подтягивания в TRX;
• приседания в TRX;
• тяга в TRX;
• отжимания в TRX;
• упражнения на грудь с TRX;
• упражнения на бицепс с TRX;
• упражнения с TRX для спины.

Как видите, в результате получается программа классической силовой тренировки.

Тренировки с ремнями TRX дома: плюсы и минусы

Изначально фитнес-петли TRX разрабатывались для занятий в домашних или «походных» условиях. Но все же стоит помнить несколько моментов. TRX – это тренажер. А значит, он должен соответствовать определенным требованиям безопасности и качества, подтвержденным сертификатом. Обратите внимание, что TRX – это не общее название лент для занятий, это наименование фирмы-изготовителя. У оригинальных лямок TRX есть аналоги, например, петли декатлон. Особенно осторожными следует быть при креплении TRX к потолку!

Но начинать тренировки с TRX-петлями мы советуем в нашем фитнес клубе. Во-первых, наши тренеры работают по сбалансированной программе занятий TRX, соблюдая график тренировок. Во-вторых, упражнения с TRX требуют осторожности, по незнанию вы можете нанести себе вред. В-третьих, в нашем зале в Киеве вы пройдете путь от простых упражнений для начинающих до сложных.

Но если вы все же решите установить такие петли дома, выбирайте их на официальных сайтах в магазинах спортивных товаров. Обращайте внимание на качество: цена на оригинальные TRX-ремни в Украине не должна быть подозрительно низкой.

TRX: тренировки для похудения

Фото до и после занятий по TRX впечатляют. Тренировки с петлями трх позволяют проработать все основные группы мышц. С ними вы сможете выполнять:

• упражнения на ноги;
• упражнения на спину;
• упражнения на грудь;
• упражнения на плечи;
• упражнения на ягодицы;
• упражнения на пресс.

TRX-упражнения подходят для женщин и для мужчин. Занятия на трх-петлях принесут пользу при правильном выполнении и адекватной оценке своих сил. Упражнения для начинающих всегда будут более щадящими. А вот в зависимости от физического развития тренировка TRX для девушек по интенсивности может быть такой же, как и у мужчин. А вот для детей мы советуем выбрать другой вид активности.

TRX в «Гран-При»

Чтобы занятия по TRX были эффективны и безопасны, необходим контроль со стороны тренера. Особенно если этот вид тренировок для вас новый. Наши квалифицированные тренеры помогут вам получить от занятий тот результат, на который вы рассчитываете. Они регулярно проходят обучение в Киеве и других городах, посещают все события, студии и мастер-классы от ведущих экспертов.

Официальный сайт TRX в России

Петли TRX, разработанные изначально для тренировок морских пехотинцев ВМС США и затем признанные спортсменами по всему миру, имеют доказанную эффективность для развития силы мышц всего тела, стабильности суставов и даже для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. С самого своего создания TRX дает возможность людям становиться лучшей версией себя – без каких-либо ограничений по времени, месту или физическим возможностям.

 

 

Изобретатель петель TRX Рэнди Хетрик не стал первооткрывателем – подвесной тренинг с собственным весом в различных формах существовал на протяжении многих столетий до разработки TRX.

 

История «подвесных» тренировок

Методически выверенные техники тренировок с собственным весом были представлены среди акробатов в Древнем Риме и Китае, которые уже тогда славились своими превосходными спортивными качествами. Акробаты из Древнего Китая были известны на весь мир как искусные гимнасты.

В 19 веке в воинских подразделениях разных стран начинают разрабатываться методики упражнений с веревками  для подготовки к тяжелым боям и условиям горных экспедиций. Подобные «подвесные» тренировки встречаются и среди первых альпинистов.

В современную эпоху наибольших успехов в области силовых тренировок с различным подвесным оборудованием достигают гимнасты и альпинисты, отлично подготовленные технически.

Благодаря  методике «подвесных» упражнений гимнасты и альпинисты развивали силу мышц всего тела, в том числе мелких мышц и мышц-стабилизаторов, и приобретали идеально подтянутое тело, характерное для этого вида спортивной деятельности.

Современный подвесной тренинг сформировался на базе методик этих спортсменов и скалолазов.

Как появились петли TRX?

Изобретателем петель TRX в том виде, в котором мы их знаем, был Рэнди Хетрик.

После окончания исторического факультета в Университете Южной Калифорнии в 1987 году, Рэнди Хетрик поступает на службу в армию США, где вскоре становится командиром подразделения «Морских котиков». На протяжении следующих 14 лет он со своей командой участвует в военных операциях по всему миру.

Карьера Рэнди Хетрика достигает вершины, когда его назначают командиром элитных подразделений SEAL. Именно тогда вместе со своими коллегами он начинает искать способ для поддержания хорошей физической формы – методику, которую можно было бы использовать даже во время выполнения сложных миссий.

Поскольку подразделения SEAL большую часть времени проводили на кораблях или подводных лодках, они могли тренироваться только в небольших помещениях, используя минимальное количество спортивного инвентаря.

Рэнди Хетрик придумывает для своих подопечных новый вид тренировок – с использованием парашютных строп, закрепленных на стенах с помощью различных инструментов, найденных на корабле.

За короткое время Рэнди вместе с коллегами разработали основы методики подвесных тренировок, ставшей новым словом в области функционального тренинга.

 

Как была создана тренировочная система TRXSuspensionTraining®

В 2001 году Рэнди Хетрик уходит в отставку и поступает в Высшую школу бизнеса Стэнфордского университета. Во время обучения он продолжает тренироваться и заниматься любимым джиу-джитсу, а также совершенствует свою разработку – Y-образные петли для силовых тренировок.

Применяя опыт, основанный на тренировках команды SEAL, занятиях боевыми искусствами и подготовке элитных спортсменов, он создает окончательный вариант тренировочных петель TRX Suspension Trainer®.

Командиры спецподразделений и профессиональные спортсмены положительно оценивают его изобретение и методику тренировок, что вдохновляет Рэнди на создание собственной компании Fitness Anywhere.

Компания предложила фитнес-индустрии инновационные средства для силовых тренировок и специальные программы упражнений, которые были направлены на организм человека как на интегрированную систему.

 

TRX: новая эра подвесного тренинга

Fitness Anywhere представила на фитнес-рынке новый взгляд на упражнения, который быстро распространился и был признан многими профессиональными спортивными командами NFL, NBA и NHL.

Упражнения с собственным весом на петлях TRX за короткое время стали основой тренировочных программ сотен профессиональных атлетов в следующих видах спорта:

• футбол,
• бейсбол,
• баскетбол,
• хоккей,
• различные единоборства,
• триатлон,
• гольф,
• теннис,
• лыжный спорт,
• сноубординг,
• плавание,
• серфинг,
• мотокросс.

Кроме того, во многих школах США упражнения с TRX были включены в программы физической подготовки в качестве основы для регулярных занятий.

 

Известный во всем мире комплект оборудования TRX

Вам не нужен тренажерный зал, чтобы устроить себе полноценную тренировку и насладиться ею. Петли TRX и входящие в комплект устройства крепления предоставляют все необходимое для занятия, которое вы можете провести в любое время и практически в любом месте.

 

История TRX в годах

Рэнди Хетрик, командир элитного подразделения SEAL ВМС США, создает первую версию тренировочных петель, используя только пояс от кимоно для занятий джиу-джитсу и парашютные стропы.

 

Хетрик заканчивает Высшую школу бизнеса Стэнфордского университета и разрабатывает первую версию тренажера TRX® Suspension Trainer™, которая быстро привлекает внимание спортсменов, тренеров и инструкторов по фитнесу.

 

Ренди Хетрик официально создает бренд Travelfit, Inc, под которым начинает выпускать петли Travel X – предшественников петель TRX. Хетрик продает петли сам прямо из багажника своего автомобиля, разъезжая по Сан-Франциско.

 

TRX запускает первый курс Suspension Training®, обучающий инструкторов тому, как разрабатывать и вводить в фитнес-клубах программы TRX.

 

TRX выходит на мировой рынок.

 

Тренировки TRX FORCE® запускаются как программа военной подготовки и включаются в тренировочную программу морской пехоты США.

 

Через пять лет после основания компания TRX имеет более одного миллиона пользователей в более чем 60 странах. Важным шагом становится  официальное сотрудничество с профессиональным игроком в американский футбол и любителем TRX Дрю Брисом.

 

В Сан-Франциско в штаб-квартире TRX открывается флагманский учебный центр TRX – с этого начинается разработка и запуск сертификационных образовательных программ.

 

TRX приобретает тренировочную систему RipCore FX® для создания модели тренажера TRX RIP®. Выпускаются петли Pro Pack – петли TRX в новом дизайне, созданные чтобы удовлетворить потребности профессионалов фитнеса. Также TRX организует первый в мире учебный курс, посвященный тренировкам на основе методики RIP Training®, и курс по спортивной медицине на базе TRX-упражнений.

 

TRX представляет две инновационные новинки для коммерческого использования: петли TRX Commercial Suspension Trainer™ и учебный курс по разработке групповых тренировок RIP Training®.

 

TRX запускает первый в мире онлайн-курс по подвесному тренингу.

 

TRX принимает свой первый саммит в Лонг-Бич, Калифорния, где участвуют люди со всего мира.

 

TRX разрабатывает всеобъемлющую учебную программу и создает Академию TRX, эффективно устанавливая золотой стандарт индустрии для профессионального обучения функциональному тренингу.

TRX: что это 🤸 и как заниматься с петлями

TRX-петли — современный вид подвесного тренинга. Главное его преимущество — мобильность и компактность. Снаряд идеально подойдет для занятий как в тренажерном зале, так и в парке или дома.

TRX — замена тренажерному залу в виде снаряда, который можно носить с собой, закрепив петли где угодно. Сейчас TRX — две ленты-стропы, которые крепятся к турнику и заканчиваются петлями. В эти петли необходимо поместить руки или ноги.

Тренироваться с петлями TRX могут и мужчины, и женщины

Преимущества TRX

Трудно спорить с преимуществами данного снаряда. Ловите список главных преимуществ этого снаряда:

• Безопасно. Тренировка проходит только с собственном весом, поэтому навредить себе и сделать больно практически невозможно. Нагрузка на позвоночник при таких тренировках минимальная — с вашей поясницей ничего не случится.
• Повышает выносливость. Упражнения с TRX отлично помогают прокачать мышцы и дыхание. Выбрав интенсивность, которая подходит именно вам, вы сможете значительно увеличить выносливость. Кстати, такие тренировки подойдут даже людям с заболеваниями сердца или дыхательных путей.
• Улучшение всего тела. TRX — универсальный тренажер. Вы можете подобрать комплекс тренировок самостоятельно. Любите круговые занятия? Легко! Предпочитаете силовые тренировки или растяжку? Без проблем! Во время занятий с TRX вы сможете заставить работать все основные группы мышц одновременно.
• Понятный в использовании. Использование тренировочных петель не требует особенных знаний и умений. TRX удобно пользоваться, петли легко выдерживают вес до 150 кг.
• Заметный результат. Во время занятий с TRX вы получаете максимальную нагрузку, не прикладывая при этом много усилий. Вы сможете получить отличную кардионагрузку, увеличить выносливость, гибкость и укрепить суставы.

Распространённое упражнение с петлями trx на пресс. Фото: Лайфхакер

Что TRX не умеет?

В сети можно встретить массу небылиц о данном виде тренажера. Но TRX не всемогущ. Многие ошибочно полагают, что упражнения с TRX — быстрый способ привести себя в форму, что они подойдут людям любых возрастов и уровня подготовки. Но мы хотим внести ясность. TRX — такой же спортивный снаряд, как и другие (гири, штанга). Здорово, если вы включили упражнения с TRX в свой план тренировок, но нельзя исключать все остальное. Скорость набора физической формы не зависит от выбранного снаряда. Важно правильно планировать физические нагрузки, грамотно сочетать их и тренироваться по регулярному графику.

Какие упражнения делать с TRX?

Упражнений с петлями очень много, а главное — заниматься можно с начального уровня подготовки. Если вы занимаетесь самостоятельно, заранее проконсультируйтесь у знающего человека о технике безопасности. Перед тренировкой обязательно разомнитесь, разогрейте суставы и все мышцы тела. Средняя продолжительность тренировки — 30-40 минут. Следует выполнять симметричные подходы на разные группы мышцы, используя стандартные упражнения.

Итак, следующие упражнения можно смело выполнять со снарядом: выпады, отжимания, планка, подтягивания. Разбейте упражнения на 2-3 подхода, делайте 10-20 повторений. Не забывайте обращать внимания на свои ощущения, если стало легко — увеличивайте степень нагрузки. После месяца занятий постарайтесь делать максимально возможное количество повторений.

Отжимания на TRX-петлях. Фото: лайфхакер

Для развития выносливости идеально подойдут следующие упражнения: отжимания, приседания на одной ноге, подтягивания, складки, тяга. Сперва делайте 5-10 повторений, постепенно увеличивая до максимального количества.

Спустя несколько месяцев активных тренировок, вы почувствуете, что полностью изучили петли. После этого переходите на круговые занятия: комбинируйте упражнения на разные группы мышц, составляйте интервалы со сменой упражнений без отдыха по 15-40 секунд.

Не знаете, как правильно составлять график тренировок? Не стесняйтесь просить помощи у тренера, в этом случае вы сможете выжать максимальную выгоду из тренировок. Тренера, который бы следил за вашими успехами онлайн, вы можете найти на invme. Создайте событие — напишите о вашей потребности и ждите отклики.

TRX-тренировка: кто может заниматься с петлями?

Тренировки с петлями подойдут опытным людям, т. к. новичку будет довольно сложно.

Если у вас немного опыта, но вы хотите попробовать свои силы, помните — всегда есть риск «переборщить». Перед началом тренировок обязательно поговорите с врачом на предмет противопоказаний и возможных рисков. Начинайте тренироваться по легким упражнениям, которые не вызывают повышенного давления и сильного изменения сердцебиения.

TRX помогает развивать выносливость и даже показан людям с астмой. Заниматься можно с любой патологией, но для каждого диагноза существует свой перечень тренировок.

Необходимо помнить, что не все виды спорта помогают сбросить лишний вес. Это касается и TRX. Конечно, вы можете похудеть, используя этот снаряд в своих тренировках, но только при сочетании специального комплекса упражнений и правильного питания.

Какую одежду и обувь надевать во время тренировок с TRX?

В целом, одежда и обувь для занятий с TRX мало чем отличается от одежды для спортзала. Необходимо надевать форму из дышащих и быстросохнущих материалов. Например, сочетание хлопка и эластана.

Обувь должна быть закрытой и с жесткой подошвой, т. к. для тренировок необходима устойчивость. Не экономьте на обуви и подбирайте качественные и удобные модели. Кстати, лучше подбирать обувь вечером, т. к. именно в это время нога опухает за весь день. Поносите обувь дома, чтобы понять удобно ли вам будет во время тренировки.

Что не стоит надевать на тренировку:

• Одежда с заклепками, шнурками и другими мелкими деталями, которые могут помешать во время занятий. Отстегните капюшоны или подберите одежду без них, т. к. капюшоном легко можно зацепиться за тренажер.
• Подбирайте штаны подходящей длины, чтобы также не цепляться за тренажеры.
• Забудьте о шортах со свободными штанинами.
• Не надевайте майки и футболки из искусственных материалов, т. к. такие изделия не пропускают воздух и не впитывают пот.

Итак, теперь вы знаете чуточку больше о таком интересном и относительно новом тренажере TRX. Надеемся, вы сможете разнообразить свои тренировки и укрепить мышцы, удачи! Если вам трудно дадутся эти упражнения, попробуйте тренировку на брусьях. О ней мы писали ранее.

Полезная информация о тренировке на петлях TRX в FITNESS 24

Если вам необходимо держать себя в форме, повысить общие силовые и физические показатели, увеличить выносливость, используя при этом лишь собственный вес, то лучшим решением будет тренировка на петлях TRX. Но что же это за снаряд, и действительно ли он так эффективен?

Что такое петли TRX?

Весьма компактная система, в виде подвесных ремней с петлями, которая помогает вам проводить разнообразные тренировки, и делать это практически в любом месте, это и есть ТРХ. Тот факт, что вы можете использовать петли TRX везде, где есть возможность их закрепить, то есть не только в спортзале, но на улице, и даже дома, делает эти снаряды весьма востребованными в мире фитнеса. Главное, используя такую систему дома, не забудьте убедиться что место, где вы закрепите петли, способно выдержать ваш вес.

Какая польза от занятий с помощью петель TRX?

Преимущество тренировки на TRX, заключается в том, что вы можете использовать всего одно устройство, для проработки самых различных групп мышц. Плечи, трицепсы, грудь, спина, бицепсы и пресс. Петли позволяют вам тренировать как нижнюю, так и верхнюю часть тела.

Подвесная система TRX, прекрасно улучшает вашу координацию и выносливость. А также укрепляет позвоночник, улучшает осанку и работу сердечно-сосудистой системы вашего организма, развивает эластичность связок и сухожилий. Однако, для того чтобы тренировка с помощью петель TRX, проходила действительно безопасно и эффективно, важно освоить правильную технику выполнения упражнений.

Как заниматься на петлях TRX

Как вы уже поняли, несмотря на простоту конструкции, подвесная система TRX, позволяет проводить комбинационные упражнения самой различной сложности. Это достигается с помощью регулировки длины ремешка, и смены позиций. Специалисты в области фитнеса, разработали огромное количество упражнений, как для профи, так и для новичков. Среди базовых, упражнений, которые могут быть доступны практически каждому, можно отметить следующие:

• Французский жим  
• Отжимания
• Жим в петлях
• Планка
• Сгибания на бицепс  
• Приседания
• Выпады
• Тяга одной рукой

Несмотря на то, что в интернете можно без труда найти учебные видеоматериалы, по тому или иному упражнению с помощью TRX, лучше всё-таки будет посетить занятия в фитнес-клубе. Профессиональный тренер не только объяснит вам, как правильно выполнять их, но и с учетом ваших индивидуальных особенностей и уровня подготовки, подберет для вас необходимую программу.

Помните, что тренировка на петлях TRX, как и любая другая тренировка вообще, подразумевает обязательную разминку до начала выполнения упражнений. А также учитывайте, что занятия исключительно c помощью одного TRX, помогут держать себя в тонусе, но не поднимут вашу мышечную массу до уровня «Men’s Physique». Поэтому, если вы хотите нарастить мышцы, то, тренировку на TRX можно использовать в комплексе с силовыми тренажерами, что позволит вам не только увеличить объемы мышц, но и поддерживать их гибкость.

Что такое TRX-тренинг и чем он полезен?

Друзья! Мы продолжаем в рубрике «В формате ЗОЖ» рассказывать о спортивных увлечениях наших сотрудников и заодно разрушаем стереотипы о том, что банковские работники – это сплошные финансовые отчеты и экономические показатели. Мы любим спорт и активно им занимаемся!

Представляем вам Валентину Гукалову, ведущего экономиста отдела гарантий, квалифицированного специалиста и фитнес-тренера по подвесному тренингу TRX.

Подвесной тренинг TRX — что это?

TRX (Total Resistance eXercise) — это функциональная тренировка с использованием специального оборудования — петель. Это изобретение американского морского пехотинца, который разработал систему тренировки солдат в ограниченном пространстве с помощью парашютных строп. В 2004 году он запатентовал свое изобретение и довел его до масштабного производства, назвав свой тренажер TRX.

Почему для себя ты выбрала именно TRX?

Фитнесом я увлекаюсь уже давно. Посещала различные направления – силовые, функциональные тренировки, степ-аэробику и др. Когда в Минске начало набирать популярность направление TRX, я решила попробовать. Походила месяц и просто кайфанула! Уже через пару недель начала замечать рельеф на фигуре. Если раньше я занималась исключительно ради позитива, проблем с фигурой никогда не было, то с TRX я поняла, что упражнения дают реальный эффект, который виден в зеркале и заметен окружающим. Потом прошла обучение на тренера TRX, состоящее из 2 уровней, и стала тренировать людей сама. Теперь одно из моих любимых хобби приносит удовольствие не только мне, но и людям, которые ко мне приходят.

Что особенного в TRX? В чем секрет его эффективности?

На петлях TRX прорабатываются мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, не задействованные на обычных тренажерах. Ко мне приходят люди в хорошей физической форме, которые постоянно занимаются в тренажерном зале, но уже через 15 минут тренировки с TRX они полностью обессилены. Фактически всю тренировку ты пребываешь в состоянии планки. Также комплекс упражнений прекрасно развивает координацию, баланс, выносливость, мобильность и подвижность всего тела.

Врачи даже рекомендуют подвесной тренинг людям с проблемами позвоночника, имеющими противопоказания к поднятию тяжестей и т.д. На петлях нет осевой нагрузки на позвоночник, что делает их безопасными. При этом неважен уровень подготовки человека, его комплекция или возраст. Сложность упражнения может контролироваться самим человеком, уменьшая/ увеличивая угол наклона и(или) площадь опоры.

Очень удобно, что тренировки не ограничены пространством спортивного зала. Петли компактные и легкие, легко помещаются в небольшую сумочку, можно заниматься даже дома. Я беру их с собой в отпуск, могу закрепить на дерево, любую перекладину, турник и т.д. Развивая такие качества, как выносливость, баланс, координация, мобильность, TRX не только постоянно держит меня в форме, но и помогает к подготовке, например, к зимнему сезону (я увлекаюсь сноубордингом).  

Спорт помогает мне быть в форме, дарит отличное настроение и море позитива. А это не менее важно в работе любого банковского работника, чем профессиональные знания.

---

А вы знали, что из своих спортивных увлечений, кроме отличной формы и хорошего настроения, можно еще и финансовую пользу извлечь? Все очень просто: оформляйте карточку ЗОЖ, рассчитывайтесь ею в спортзалах, фитнес-центрах и получайте кэш-бэк 3% и 1% от ежедневных расчетов.

Вот чем хороша карточка ЗОЖ!

Что такое TRX и в чем преимущества этого вида тренировки

Что такое TRX

TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые закреплены на определенной высоте.

Стропы крепятся к прочной основе, вы вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии с определенным сопротивлением. Другими словами, TRX — это не что иное, как подвесной тренинг.

Отсюда и аббревиатура TRX: total resistance exercises, то есть упражнения с различной силой сопротивления.

Но TRX — это не общее название подвесных тренажеров, а имя компании, которая в 2005 году начала активно продвигать на рынок петли для упражнений. На данный момент у TRX появилось много конкурентов. Например, Inkaflexx, FKPro, ASeroSling ELITE, Ztrainer.

Многие уверены, что TRX — исключительно женская «забава». Но на самом деле тренировки с петлями TRX в свое время разработали в США для подготовки спецназовцев. А сегодня с петлями занимаются профессиональные спортсмены из НХЛ, НФЛ и НБА.

Преимущества TRX-тренировок

1. TRX — универсальный тренажер. С петлями можно заниматься силовыми, аэробными, статическими и кардио-тренировками, а также йогой и растяжкой, занятиями для кора и функциональной подготовкой.
2. TRX помогает проработать мышцы, которые не задействованы при обычных тренировках. С петлями при выполнении упражнений добавляется необходимость балансировать. Например, та же планка: руки опираются на пол, как обычно, а вот ноги ступнями вдеты в петли. Привычной опоры под ногами уже нет,  и вы вынуждены больше задействовать мышцы кора и различные стабилизирующие мышцы, чтобы удержать равновесие, а не болтаться из стороны в сторону.
3. Упражнения с TRX помогают улучшить осанку, растяжку и координацию.
4. TRX — это возможность разнообразить тренировки.
5. TRX-тренировки безопасны для вашей спины. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник.
6. Тренировки с петлями TRX безопасны. С петлями невозможно получить травму, как со штангой или гантелями. У вас даже теоретически нет возможности уронить на ногу что-то тяжелое. Единственный риск — падение из-за некачественного крепления строп.

Можно ли заниматься с петлями TRX в домашних условиях

Да. Все, что вам потребуется помимо самих петель, — это опора для занятий. Это могут быть, например, дверь или потолок.

Вопрос лишь в том, насколько надежно вы сможете прикрепить к ним петли и насколько крепеж эстетически впишется в ваш интерьер.

На улице опорой для занятий могут послужить турник, столб или ветка дерева.

Читайте также:

Barre-фитнес: отличный способ похудеть и «подсушиться» без тяжелых нагрузок

Табата: быстрый способ похудеть дома за 4 минуты в день

TRX — особенности фитнеса

Тренажер петли TRX (Total Resistance Exercise) , который не что иное как канаты с петлями на концах, которые цепляются к любой опоре, подходит для занятий как сам по себе, так и в комплексе с другими тренажерами и видами фитнеса. Просто тот же велотренажер, отжимания или силовые тренировки с поднятием тяжестей может и не хуже, а для определенных целей даже лучше, но порой же хочется поменять даже самую любимую пластинку. К тому же одно из отличий занятий на петлях TRX —это не только возможность укрепить мышцы разных групп, но и улучшить координацию движений, что помогает в разных видах деятельности.

Не будем задействовать сложную терминологию типа метаболического тренинга, но упражнения на петлях TRX в комплексе с другими мерами помогут похудеть желающим, поскольку требует довольно значительных затрат энергии от организма и плюс ускоряет обменные процессы, что также способствует снижению веса. Не будут лишними занятия на спортивных петлях TRX и если есть желание повысить выносливость, что важно для разных возрастных категорий.

А еще тренажер петли TRX, укрепляя мышцы, не оказывает негативного воздействия на позвоночник, что открывает возможности для его более широкого использования по сравнению с некоторыми другими видами фитнеса, связанными, например, с поднятием тяжестей или единоборствами. Но при этом тренировки на петлях TRX все же требуют определенной осторожности, если использовать их при реабилитации после травм или уже в очень зрелом возрасте, прочем, это относится практически к любому виду фитнеса, поскольку это все же не прогулки при луне или игра в шашки. К тому же желающим попробовать этот вид фитнеса надо четко представлять себе, что получить мгновенный результат в виде рельефных мышц или «убойной» силы здесь быстро не получится и нагрузки надо увеличивать постепенно. И в целом надо понимать, что это не силовой тренажер, то есть быстро накачать силу не получится.

При этом отличие занятий на тренажере петли TRX еще и в том, что, в отличие, например, от беговой дорожки или велотренажара, где по мере большего количества тренировок можно увеличить скорость или километраж, петли TRX позволяют двигаться от простого к сложному и дальше к сверхсложному. То есть повышать уровень своей тренированности и результата за счет постепенного перехода от практически элементарных упражнений к другим, более интересным, но и требующим большей подготовки. При этом достижение новых результатов, то есть выполнение более сложных упражнений на тренажере петли TRX , также может способствовать психологической разгрузке и позитивному настроению.

Не хотите сильно напрягаться и рисковать, это совсем не обязательно и вполне можно обойтись без самых сложных жимов типа французского, поскольку это подойдет, да и самое главное, по силам и возможностям далеко не всем желающим заниматься на петли TRX ,но вот влезть в шкуру алигатора или изобразить гибкость гусеницы все же можно будет попробовать.

Освоение трех миров информационных технологий

В информационную эпоху лучшие времена остаются худшими. Компьютерное оборудование становится все быстрее, дешевле и портативнее; новые технологии, такие как гибридные веб-приложения, блоги, вики-страницы и системы бизнес-аналитики, захватили воображение; а корпоративные расходы на ИТ оправились от резкого падения, которое произошло в 2001 году. В 1987 году инвестиции американских корпораций в ИТ на одного сотрудника составляли в среднем 1500 долларов. К 2004 году, последнему году, по которому доступны правительственные данные, эта сумма увеличилась более чем в три раза и составила 5100 долларов на одного сотрудника.Фактически, американские компании ежегодно тратят на ИТ столько же, сколько на офисы, склады и фабрики вместе взятые.

Однако по мере того, как барабанная дробь ИТ становится все громче, она угрожает подавить генеральных менеджеров. Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются компании, — это справиться с обилием технологий на рынке. Руководителям сложно понять, что делают все эти системы, приложения и сокращения, не говоря уже о том, какие из них им следует приобрести и как их успешно внедрить.Большинство менеджеров чувствуют себя плохо подготовленными для навигации в постоянно меняющемся технологическом ландшафте и поэтому все меньше и меньше связаны с ИТ.

Помимо неуверенности руководителей, корпоративные ИТ-проекты часто приводили к неутешительным результатам или приводили к полным провалам. Катастрофы, такие как катастрофа у американского фармацевтического дистрибьютора FoxMeyer Drug, которая вошла в главу 11 и была продана в 1997 году после провала ИТ-проекта стоимостью 100 миллионов долларов, сегодня могут происходить реже, чем в прошлом, но разочарование, промедление и разочарование — все это слишком часто.В 2005 году, когда ИТ-консалтинговая компания CSC и Фонд финансовых исследований провели опрос 782 американских руководителей, ответственных за ИТ, 50% респондентов признали, что «согласование бизнес-стратегии и ИТ-стратегии» было серьезной проблемой. Исследователи обнаружили, что 51% крупномасштабных ИТ-усилий завершаются позже, чем ожидалось, и превышают бюджет. Только 10% компаний считают, что получают высокую прибыль от инвестиций в ИТ; 47% считают, что доходность была низкой, отрицательной или неизвестной.

Неудивительно, что любое новое ИТ-предложение вызывает бурные дебаты в залах заседаний.На некоторых досках говорится: «Зачем нам беспокоиться? ИТ не являются стратегическими, поэтому с точки зрения конкуренции они не имеют значения. Мы должны свести к минимуму наши технологические расходы ». Другие утверждают: «Независимо от того, важны ИТ или нет, мы не должны заниматься этим сами. Компании становятся виртуальными, а программное обеспечение можно сдавать в аренду, так почему же ИТ делают по старинке? » Таким образом, руководители пытаются делегировать, передавать на аутсорсинг, арендовать, рационализировать, минимизировать и вообще исключить ИТ из своего и без того длинного списка забот.

Руководителям необходимо перестать смотреть на ИТ-проекты как на технологические установки и начать смотреть на них как на периоды организационных изменений, которыми они обязаны управлять.

Но менеджеры, дистанцирующиеся от ИТ, отказываются от критической ответственности. Изучив ИТ в течение последних 12 лет, я считаю, что руководители должны играть три роли в управлении ИТ: они должны помогать выбирать технологии, способствовать их внедрению и обеспечивать их использование. Однако менеджерам не нужно делать все это каждый раз, когда они покупают новую технологию. Разные типы ИТ приводят к разным организационным изменениям, когда они внедряются, поэтому руководители должны адаптировать свои роли к технологиям, которые они используют.Однако важно, чтобы руководители перестали рассматривать ИТ-проекты как технологические установки и начали рассматривать их как периоды организационных изменений, за управление которыми они обязаны.

Построение эффективной ИТ-модели

Все, кто изучал разочарование компаний в ИТ, утверждают, что технологические проекты все чаще становятся управленческими проблемами, а не техническими. Более того, хорошо организованного ИТ-отдела недостаточно; линейные менеджеры несут важные обязанности по реализации этих проектов.Проницательный ИТ-директор однажды сказал мне: «Я могу провалить проект, но не могу добиться успеха. Для этого мне нужны мои коллеги по бизнесу [не связанные с ИТ] ». Менеджеры, с которыми я работал, в частном порядке признают, что успех в ИТ требует их приверженности, но они не понимают, где, когда и как им следует участвовать.

Отчасти потому, что руководители обычно работают без исчерпывающей модели того, что ИТ делают для компаний, как это может повлиять на организации и что менеджеры должны делать для обеспечения успеха ИТ-инициатив.Как отмечают профессор HBS Клейтон М. Кристенсен и профессор Бостонского университета Пол Р. Карлайл в своем рабочем документе «Циклы построения теории в исследованиях в области управления» (Гарвардская школа бизнеса, февраль 2005 г.), хорошая модель или теория выполняет две задачи: группирует важные явления по категориям, а внутри категорий делает причинно-следственные связи. Тем не менее, даже самые современные модели воздействия ИТ состоят только из заявлений об отдельных технологиях, таких как «CRM позволяет вам стать ближе к клиентам» и «SCM позволяет сократить запасы.«Такие заявления не помогают руководителям; они больше похожи на коммерческие предложения, чем на констатацию фактов. В этих утверждениях также ничего не говорится о том, почему технологии принесут компаниям те преимущества, которые они обещали. Почему клиенты начнут признаваться в своих самых сокровенных желаниях вашей системе управления взаимоотношениями с клиентами? Почему поставщики начнут выполнять поставку точно в срок, если вы настроите систему управления цепочкой поставок? Существующие модели также не помогают руководителям выбирать между технологиями. Каждый бизнес хочет быть ближе к клиентам и поддерживать низкий уровень запасов — но что лучше сначала инвестировать в улучшения CRM или SCM?

Один из способов построения всеобъемлющей модели — поместить ИТ в исторический контекст.Экономисты и историки бизнеса согласны с тем, что ИТ — это новейшая из серии технологий общего назначения (GPT), инноваций, настолько важных, что они вызывают скачки в нормальном движении экономики. Электроэнергия, транзистор и лазер — вот примеры GPT, появившихся в девятнадцатом и двадцатом веках. Компании могут включать одни технологии общего назначения, такие как транзисторы, в продукты, а другие, такие как электричество, в процессы, но все они имеют определенные характеристики.Производительность таких технологий со временем значительно улучшается. По мере того, как люди все больше знакомятся с GPT и отказываются от своего старого образа мышления, они находят множество применений для этих инноваций. Важно отметить, что технологии общего назначения приносят большие выгоды, поскольку люди изобретают или разрабатывают дополнения, которые увеличивают силу, влияние и использование GPT. Например, в 1970 году волоконно-оптические кабели позволили компаниям использовать лазеры, которые использовались уже десять лет, для передачи данных.

Дополнением к процессным GPT являются организационные инновации или изменения в способах выполнения компанией работы. Исследования показывают, что четыре организационных элемента — более квалифицированные сотрудники, более высокий уровень командной работы, переработанные процессы и новые права принятия решений — позволяют процессным GPT повышать производительность. Например, в начале двадцатого века фабрики в Америке заменили центральные двигатели, приводимые в движение водяными колесами или паровыми двигателями, на недавно изобретенные электродвигатели.Эти большие двигатели были связаны с карданным валом, который ремнями соединялся с заводскими машинами. Сначала на старые карданные валы прикрутили электродвигатели. Шло время, предприятия строили электродвигатели меньшего размера и подключали по одному к каждой машине. Новые двигатели дали компаниям возможность изменить рабочие процессы. Они смогли построить длинные низкие фабрики вместо высоких и узких, например, и расположить машины рядами, которые позже стали сборочными линиями. Однако предприятиям приходилось нанимать работников, которые были более квалифицированными и могли лучше самостоятельно принимать решения на каждой станции.Когда все организационные дополнения к электродвигателям были на месте, они максимально повысили эффективность технологии и повысили производительность в производственном секторе США.

Эти идеи также верны в отношении ИТ, но с одним отличием: информационные технологии, как показывают мои исследования, не имеют таких же отношений с четырьмя организационными элементами, как другие процессные GPT. Некоторые информационные технологии могут давать результаты без дополнительных компонентов; другие позволяют дополнениям появляться со временем; а третьи навязывают необходимые им дополнения, как только компании внедряют технологии.

Разделение ИТ на три типа может помочь руководителям понять, в какие технологии им следует инвестировать, а также что им следует делать для получения максимальной отдачи.

Основываясь на этих вариациях, мы можем разделить ИТ на три категории. (См. Выставку «Три разновидности ИТ, меняющие работу».) Каждая из них предлагает компаниям отличительные возможности, дает уникальные преимущества и запускает организационные изменения разного типа и величины. Эта классификация может помочь лидерам понять, в какие технологии им следует инвестировать, а также что им следует делать, чтобы получить максимальную прибыль.Он также может указать, какие ИТ-инициативы будет относительно легко реализовать и на каких проектах руководителям следует сосредоточиться. В этом свете ИТ-менеджмент становится не столько черным искусством, сколько работой руководителей.

Три разновидности ИТ, меняющих работу

Три категории ИТ

Руководители часто говорят о революции, которую компьютеры вызвали в компаниях, но, как показывает описанная мною ИТ-модель, это чрезмерное упрощение.ИТ инициируют несколько видов революций в организациях, потому что технологии делятся на три отдельные категории.

Функция IT

(FIT) включает технологии, которые делают выполнение автономных задач более эффективным. Текстовые редакторы и электронные таблицы являются наиболее распространенными примерами этой категории ИТ. Инженеры-проектировщики, бухгалтеры, врачи, художники-графики и множество других специалистов и интеллектуалов постоянно используют FIT. Люди могут получить максимальную отдачу от этих технологий, когда есть их дополнения, но также могут использовать FIT без всех дополнений.Например, инженер-исследователь может использовать программу автоматизированного проектирования (САПР), чтобы улучшить то, как он выполняет свою работу, без каких-либо изменений в работе остальной части отдела. Более того, FIT не берут с собой свои дополнения. Программное обеспечение САПР, например, не определяет процессы, которые максимально используют его возможности. Компании должны определить дополнительные потребности в FIT и либо разработать их, либо позволить пользователям создавать их.

FIT мощный. Пять лет назад Ducati объявила, что выйдет на гоночную трассу MotoGP в 2003 году.Его конструкторы начали проект по созданию подходящего мотоцикла в ноябре 2001 года. Они начали с использования программного обеспечения для моделирования для создания и тестирования виртуальных двигателей. Моделирование заставило команду понять, что двухцилиндровый двигатель не будет достаточно мощным для победы в гонках, поэтому они решили построить первый четырехцилиндровый двигатель Ducati. Команда закончила проектирование двигателя в августе 2002 года; два месяца спустя мотоцикл с приводом от двигателя проезжал по тестовым трассам; и к январю 2003 года проект был в основном завершен.Итальянская компания участвовала в гонках MotoGP в 2003 году и превзошла большинство своих соперников: Ducati заняла второе место в зачете производителей, рейтинге компаний, участвующих в гонках на мотоциклах, а его гонщики заняли четвертое и шестое места в личном зачете.

Опыт Ducati с FIT наглядно демонстрирует возможности этой категории ИТ:

• Расширение возможностей для экспериментов. Инженеры Ducati построили тысячи двигателей и мотоциклов и сравнили их характеристики, не касаясь листа стали.

• Повышение точности. Разработчики компании настолько доверяли программному обеспечению, что, как они сказали мне, если результаты испытаний не соответствовали результатам моделирования, то первой реакцией было недоверие к результатам испытаний.

Сеть IT

(NIT) предоставляет средства, с помощью которых люди могут общаться друг с другом. Сетевые технологии включают электронную почту, обмен мгновенными сообщениями, блоги и программное обеспечение для совместной работы, например Lotus Notes. NIT позволяет людям взаимодействовать, но не определяет, как они должны взаимодействовать.Это дает людям свободу экспериментировать, вместо того, чтобы говорить им, что они должны делать. В отличие от FIT, сетевая ИТ приносит с собой дополнения, но позволяет пользователям внедрять и изменять их с течением времени.

В 2005 году инвестиционный банк Dresdner Kleinwort Wasserstein представил три сетевые технологии: программное обеспечение для обмена сообщениями, блоги сотрудников и корпоративный вики-сайт, веб-сайт, который сотрудники могут создавать или редактировать без разрешения или навыков HTML. Сотрудники DKW собирают данные, получают мнения и находят ответы, используя программное обеспечение для обмена сообщениями, чтобы связываться с трейдерами и аналитиками фирмы по всему миру.Многие менеджеры ведут блоги или оставляют комментарии в чужих блогах. Некоторые директора DKW рассматривают вики как способ справиться с перегрузкой электронной почты и поощряют свои команды публиковать повестки дня, списки дел и текущую работу над вики, а не рассылать их по электронной почте.

Как показывает пример DKW, основные возможности NIT включают следующее:

• Содействие сотрудничеству. Сетевые технологии позволяют сотрудникам работать вместе, но не определяют, кто с кем должен работать или над какими проектами сотрудники должны работать.В DKW сформированы специальные команды, потому что сотрудники читают блоги друг друга. Эти команды использовали вики для выполнения задач и распались без приказа высшего руководства.

• Разрешение на выражение суждения. NIT — это эгалитарные технологии, позволяющие людям выражать свое мнение. Сотрудники DKW используют блоги, чтобы высказывать свое мнение обо всем, от программного обеспечения с открытым исходным кодом до изменения процентных ставок.

• Способствует появлению. «Возникновение» — это появление высокоуровневых паттернов или информации в результате низкоуровневого взаимодействия. Эти шаблоны полезны, потому что они позволяют менеджерам сравнивать то, как выполняется работа, с тем, как она должна выполняться. Появление также ценно для пользователей. Например, сотрудники могут легко искать и перемещаться по блогам и вики DKW для поиска тенденций и данных, даже если никто не отвечает за их удобство в использовании.

Корпоративные ИТ

(EIT) — это тип ИТ-приложения, которое компании используют для реструктуризации взаимодействия между группами сотрудников или с деловыми партнерами.В эту категорию попадают приложения, которые определяют бизнес-процессы в целом, такие как CRM и SCM, а также такие технологии, как электронный обмен данными, которые автоматизируют связь между компаниями. В отличие от сетевых технологий, которые проникают снизу, корпоративные технологии работают по большей части сверху вниз; они покупаются и навязываются организациям высшим руководством. Компании не могут внедрить EIT без введения новых взаимозависимостей, процессов и прав принятия решений. Более того, компании не могут медленно создавать дополнения к EIT; изменения становятся необходимыми, как только новые системы начинают работать.

В 2002 году американская сеть розничных аптек CVS обеспокоилась длительным временем ожидания в своих аптеках и пересмотрела два этапа процесса выполнения рецептов, которые она автоматизировала. Первоначально его аптеки выполнили первый шаг — проверку безопасности взаимодействия с лекарствами — за час до желаемого времени получения покупателем. После этого проверялось, заплатит ли страховщик за лекарство. Несмотря на автоматизацию процесса, CVS часто не удавалось решить все нерешенные вопросы безопасности и страхования к обещанному времени получения, что раздражало клиентов.Затем CVS решила изменить порядок выполнения шагов. Это изменение встретило сопротивление со стороны многих фармацевтов CVS, которые считали, что, поскольку проверка безопасности лекарств была более важной из двух, она должна быть первым шагом в этом процессе. Команда, развернувшая проект, рассуждала со скептиками, но в конце концов поняла, что всех им это не победит. Таким образом, он дал указание аптекам проводить проверку страховки в первую очередь, когда клиенты оставляют рецепты, а не непосредственно перед временем получения.Это позволило техническим специалистам работать с клиентами над исправлением небольших сбоев, таких как ошибки в дате рождения в записях медицинского страхования, что предотвратило бы возмещение расходов на лекарства и предупредило людей, если они могут столкнуться с более серьезными проблемами, такими как невыплата страховых взносов. Новая последовательность также позволяет фармацевтам CVS включать проверку безопасности в свои процедуры контроля качества вместо того, чтобы рассматривать ее как отдельный этап. Благодаря изменению процесса выполнения заказов время ожидания в CVS сократилось на 80%, что повысило удовлетворенность клиентов.

Как показывает опыт CVS, основные возможности EIT включают следующее:

• Редизайн бизнес-процессов. Поскольку сотрудники CVS не могли заполнять рецепты до тех пор, пока они не завершили две проверки в новой последовательности, обновленный процесс выполнения был не просто хорошей идеей в теории — сотрудники CVS должны были выполнять процесс в этой конкретной последовательности. EIT вселяет в руководителей уверенность в том, что сотрудники будут правильно выполнять процессы.

• Стандартизация рабочих процессов. Как только компании определят дополнительный бизнес-процесс, они могут широко и надежно внедрить его вместе с EIT. CVS внедрила свой новый процесс в 4000 торговых точек в США менее чем за год.

• Эффективный мониторинг деятельности и событий. EIT могут позволить менеджерам получить точную и актуальную картину того, что происходит на предприятии, часто почти в реальном времени. Программное обеспечение CVS позволяет руководителям узнать, сколько рецептов выписывается каждый день в каждом месте, сколько времени требуется на заполнение каждого рецепта и с какими проблемами сталкиваются сотрудники.

Управление тремя типами ИТ

В трех категориях ИТ перед руководителями стоят три задачи. Во-первых, они должны помочь выбрать ИТ-приложения, которые будут обеспечивать желаемые организационные возможности. Во-вторых, они должны возглавить усилия по внедрению, которые приведут к созданию дополнений к этим технологиям. В-третьих, они должны формировать использование ИТ, обеспечивая согласованность технологий, возможностей и дополнений.

IT-выбор.

Компании часто выбирают ИТ-приложения после того, как один из их руководителей слышит о новой технологии и задается вопросом, почему его или ее организация еще не инвестировала в нее.Этот подход широко распространен. Как часто вы слышите: «Не стоит ли нам взглянуть на Technology X?» или «Почему Technology Y не может сделать это за нас?» Компании будут инвестировать в технологию даже потому, что ее купили все остальные в отрасли, или потому, что она приходит с яркими рекомендациями консультантов, аналитиков и журналистов.

Проблема в том, что существует бесконечное количество новых приложений, отчасти из-за инноваций, а отчасти из-за грамотного ребрендинга. Компании не могут оценить все новые приложения, которые встречаются им на пути.Другая, более фундаментальная проблема заключается в том, что этот метод выбора приложений отражает подход извне вовнутрь: руководители описывают технологию, доступную во внешнем мире, и предлагают внедрить ее в компанию. Никто не перестает думать о том, действительно ли организации нужны возможности, которые предлагает технология. Согласно одной из оценок, с 1999 по 2001 годы американские компании потратили 130 миллиардов долларов на ИТ, которые они никогда не использовали. Менталитет внешнего вовнутрь, несомненно, стоял за большей частью этих потерь.

Более разумный вопрос для руководителей: «Что нам нужно, чтобы ИТ-службы могли для нас делать?» Например, они могут подумать: нужно ли инженерам нашей компании увеличивать свои экспериментальные способности? Нужно ли нашим отделам продаж и маркетинга чаще сотрудничать? Нужно ли нам стандартизировать процессы выполнения заказов во всем мире? Менеджеры также должны устанавливать приоритеты в области ИТ. Они должны решить: что важнее: иметь единый источник данных о сотрудниках или получать еженедельные отчеты от отдела продаж о контактах с клиентами? Было бы лучше, если бы отдел исследований и разработок мог проводить больше симуляций или у него было бы онлайн-пространство для мозгового штурма? Было бы более ценным усовершенствовать корпоративную систему, добавив уровень программного обеспечения для анализа или распространив его на поставщиков через частный обмен данными? Это трудный выбор, но он подходит для обсуждения высшим руководством.(См. Врезку «ИТ-диалог».)

Подход «наизнанку» позволяет сосредоточить внимание непосредственно на бизнесе до оценки технологического ландшафта; он фокусируется на возможностях, которые могут предоставить ИТ, а не на самих технологиях. Обсуждение между руководителями возможностей выявит, в чем бизнес больше всего хочет преуспеть, и покажет, есть ли согласие в отношении того, в чем бизнес должен преуспевать. Как только бизнес-потребности компании станут ясны, в центре внимания станут необходимые технологии.Как правило, FIT обеспечивает продуктивность и оптимизацию, NIT расширяет возможности сотрудничества, а EIT помогает стандартизировать и контролировать работу. Таким образом, когда руководители решат, какие возможности им необходимы, они будут знать, какую ИТ-инфраструктуру покупать, и природу инициатив, которыми они должны управлять.

Как только бизнес-потребности компании станут ясны, в фокусе внимания окажутся технологии, которые ей необходимы.

В нашем тематическом исследовании 2004 года «Корпоративные ИТ в Cisco» двое коллег из HBS, Ф. Уоррен МакФарлан и Элисон Беркли Вагонфельд, и я описали, как Cisco использовала подход «изнутри наружу» для переориентации процесса выбора ИТ-специалистов.Cisco осознала недостатки в процессе принятия решений в области ИТ, когда в конце 2001 года пыталась оправиться от падения доходов. ИТ-директор Брэд Бостон обнаружил, что у Cisco есть девять инструментов для определения статуса заказа. Каждый из них использовал данные из разных источников, которые использовали разные определения ключевых терминов. В результате системы не могли дать компании четкое представление о своих заказах. Аналогичные проблемы были и в организации продаж. Бостон и его коллеги поняли, что Cisco необходимо улучшить свои возможности стандартизации и мониторинга, поэтому они выбрали обновленную систему ERP и базу данных клиентов.Они также решили внедрить новые технологии во всей компании, хотя это было дорогостоящим и трудоемким. На реализацию проекта ERP потребовалось три года, и он обошелся компании примерно в 200 миллионов долларов. Однако, поскольку Cisco не могла получить требуемые возможности без этих технологий, она решила инвестировать в них.

Внедрение ИТ.

После выбора ИТ-отдела внимание руководителей переключается на внедрение: тяжелую работу по продуктивному использованию технологий, в которые они инвестировали.На этом этапе основная ответственность менеджеров состоит в том, чтобы помочь создать дополнения, которые максимизируют ценность ИТ. FIT не приносит с собой своих дополнений, поэтому менеджеры должны найти способы их идентифицировать. Именно это сделал главный дизайнер BMW Крис Бэнгл в конце 1990-х годов, когда хотел, чтобы дизайнеры использовали программное обеспечение для компьютерного моделирования (CAS) в дополнение к бумаге, глине и дереву. Как Бэнгл объяснил профессору HBS Стефану Томке во время интервью, дизайнеры не хотели использовать программное обеспечение, даже несмотря на то, что Бэнгл нанял специалистов CAS для работы вместе с ними.Однажды Бэнгл заявил, что в течение трех месяцев команде CAS придется заплатить за себя — или он продаст компьютеры команды. Он не выкручивал дизайнерам руки; он оказывал давление на специалистов CAS и моделистов. Они помогли дизайнерам внедрить программное обеспечение и создать новые процессы проектирования. Бэнгл знал, что он не может форсировать внедрение технологии или просто надеяться, что появятся дополнения. Он должен был позволить своей команде открыть для себя новые способы работы — хотя он мог немного подтолкнуть ее.

Когда дело доходит до внедрения NIT, в ролях руководителей наблюдается интересная дихотомия.Поскольку использование таких технологий является добровольным, а не обязательным, они заставляют пользователей чувствовать больше, а не меньше контроля над своей работой. В результате их принятие не составляет труда. Однако менеджерам по-прежнему приходится вмешиваться с новыми технологиями, такими как групповое ПО, вики-страницы и блоги, демонстрируя, как их можно использовать, и устанавливая нормы для участия. После того, как сетевые технологии установлены должным образом, их использование набирает обороты, и перед менеджерами стоит задача воздерживаться от слишком частого вмешательства или слишком тяжелого вмешательства.

В отличие от FIT и NIT, компаниям сложно внедрить корпоративные ИТ. Преимущества выглядят хорошо для людей наверху, но сотрудники обычно не любят технологии EIT. В отличие от сетевых технологий, они не просто открывают новые способы работы; они их диктуют. Корпоративные системы определяют новые межфункциональные бизнес-процессы, навязывают процессы сотрудникам, не позволяя сотрудникам изменять их, и обеспечивают более высокий уровень надзора. Большинству сотрудников не нравится, когда новые процессы диктуются им программным обеспечением, и они будут использовать различные методы, чтобы предотвратить внедрение корпоративных технологий.Руководители должны активно вмешиваться в усилия по внедрению EIT, потому что новые процессы, измененные права принятия решений и большая взаимозависимость идут рука об руку с этими технологиями.

На самом деле, самая большая ошибка руководителей бизнеса — это недооценка сопротивления, когда они навязывают изменения в способах работы людей. В 2002 году больница в Бостоне установила ИТ-систему, которая заменила рукописные рецепты онлайн-заказами. Система мгновенно проверяла рецепты врачей на предмет вредных доз или взаимодействия лекарств и передавала заказы в больничную аптеку.Несмотря на то, что исследования показали, что система уменьшит количество ошибок при приеме лекарств, врачи упорно сопротивлялись. Они жаловались, что компьютерный процесс был медленнее и менее удобен, чем бумажный заказ, и что встроенная проверка ошибок не работала. Они протестовали настолько сильно, что больница смогла развернуть систему только в нескольких отделениях. Сегодня большинство врачей продолжают выписывать рецепты на бумаге и отправлять их по факсу в аптеку больницы. Сторонники системы были застигнуты врасплох реакцией врачей на возможности мониторинга и стандартизации, которые требовались больнице.

Самая большая ошибка руководителей бизнеса — недооценка сопротивления, когда они навязывают изменения в способах работы людей.

Принятие

EIT может вызвать несколько проблем. Например, проекты EIT часто откладываются, поскольку сотрудники и менеджеры обсуждают использование дополнений, таких как новые процессы, которые навязывает технология. Компании часто соглашаются на более скромные решения, чем первоначально планировалось, и получают лишь некоторые из возможностей, к которым они изначально стремились.Фирмы могут даже вообще отказаться от внедрения EIT. Хуже того, некоторые компании не отказываются от проекта EIT, когда они должны, что наносит ущерб производительности. Например, в конце 1990-х и Hershey, и Nike внедрили технологии, которые плохо соответствовали их бизнес-потребностям и процессам. В результате пострадали финансы и стоимость акций обеих компаний.

Все успешные внедрения EIT, которые я изучал, использовали один и тот же процесс для избежания неудач, и все неудачные внедрения EIT, которые я изучал, не использовали его: они решили с самого начала, как ключевые проблемы, связанные с конфигурацией и другими аспектами будут подняты усыновления и как они будут урегулированы.Самыми важными участниками в этой задаче являются не ИТ-специалисты или консультанты, а бизнес-лидеры из областей, затронутых новыми технологиями. Чем больше областей и чем больше меняется их работа, тем больше для усыновления нужен опытный лидер. Менеджер проектов среднего звена не имеет формальных или неформальных полномочий, необходимых для принятия и реализации этих сложных решений. В CVS, например, руководитель проекта EIT отвечал как за ИТ, так и за работу магазинов, поэтому он имел право развернуть новый процесс, несмотря на сопротивление фармацевтов сети.Точно так же, несмотря на децентрализованную культуру Cisco, компания создала комитет по управлению бизнес-процессами (BPOC), в который вошли шесть руководителей высшего звена и ИТ-директор. BPOC собирался на протяжении всего процесса внедрения EIT, чтобы принять политические и процессуальные решения и дать понять, что Cisco не откажется от создания дополнений, необходимых технологии, даже несмотря на сопротивление внутри организации.

Лидеры, успешно внедряющие EIT, стараются достичь консенсуса в организации, но они также готовы двигаться вперед, не привлекая всех к участию на каждом этапе пути.Их решительный стиль противоречит обычным советам о том, как руководители должны побуждать пользователей принимать новые технологии и владеть ими. Например, в 1999 году, когда компания паевого инвестиционного фонда установила систему CRM, она попросила своих продавцов ввести в систему информацию об их встречах с брокерскими конторами и институциональными инвесторами. Торговые представители правильно увидели в этом попытку уловить знания, существовавшие только в их головах. Они отказались использовать систему, которая в течение многих лет приносила мало пользы.Ситуация изменилась с приходом в 2001 году нового президента по продажам, который потребовал, чтобы представители вводили информацию в систему CRM, пригрозил удержать комиссионные с тех, кто этого не сделал, и поручил своим прямым подчиненным перепроверить торговых представителей. записи против отчетов о расходах. Политика президента встретила жесткое сопротивление, но представители быстро поняли, что они должны согласиться с требованиями нового босса, если они хотят продолжать работать в компании.

ИТ-эксплуатация.

Третья обязанность бизнес-лидера, связанная с ИТ, — извлекать максимальную выгоду из технологий, когда они уже внедрены.

Компании могут лучше всего использовать FIT, отрегулировав организационные дополнения. Когда профессора HBS Марко Янсити и Алан МакКормак изучили парусные соревнования Кубка Америки 1995 года, они обнаружили, что все команды использовали программное обеспечение для моделирования, чтобы помочь им спроектировать кили своих лодок. Большинство команд работали с университетами и аэрокосмическими компаниями над созданием сложных симуляторов и использовали для этой работы мэйнфреймы или суперкомпьютеры.Все они были побеждены командой Новой Зеландии, которая использовала менее мощные рабочие станции, но доставила компьютеры в доки, где были построены ее лодки. Команда из Новой Зеландии также поощряла эксперименты и командную работу и подталкивала всю организацию к решениям о модификации киля. Поскольку другие команды не делали всего этого, они не могли использовать всю мощь FIT.

Сотрудники самостоятельно используют старые NIT, такие как электронная почта и обмен мгновенными сообщениями, но бизнес-лидеры должны сыграть свою роль в использовании новых технологий, таких как блоги и вики.Они могут помочь поддерживать и расширять использование дополнений, чтобы сделать технологию постоянно более эффективной, в первую очередь, направляя пользователей. Даррен Леонард, управляющий директор по глобальному бизнесу производных финансовых инструментов в Dresdner Kleinwort, вспоминает, как он убедил своих коллег использовать вики-страницу компании: «Во-первых, если вики-сайт не имеет структуры, это воспринимается не как возможность, а как анархия, и наша у людей нет времени на анархию. Я вернулся к своим начальным страницам и переписал их, чтобы они были более директивными.Например, я сделал страницу с повесткой дня предстоящей встречи и попросил людей добавить к ней. Во-вторых, вики-сайты должны быть явно лучше, чем другие способы сотрудничества. У них должны быть применения [для них], демонстрирующие их силу. Одно из таких применений произошло до специальной встречи высшего руководства, на которой мы могли задать вопросы нашим группам и получить на них ответы. Я разместил страницу… спрашивая своих [членов команды], какие вопросы они хотели бы, чтобы я задала от их имени. Люди использовали страницу, чтобы задавать вопросы, редактировать их и обсуждать, какие из них были наиболее важными и почему.Это действительно ускорило использование вики. Наконец, трудно избавиться от старых привычек. Люди продолжают пользоваться электронной почтой, потому что это то, что они знают…. Я должен [сказать им]: «Я не читаю электронные письма на эту тему. Используйте вики »или« Все задания на этой странице — используйте ту же страницу, чтобы сообщать о прогрессе ».

Интересно, что использовать EIT часто проще, чем внедрять. Поскольку на этом этапе выполняется работа по внедрению новых процессов, задача менеджера заключается в использовании уже стандартизированных данных и рабочих потоков.У некоторых сотрудников и менеджеров есть проблемы с этим; они хотят получить максимальную отдачу от системы, которую было так сложно настроить. Использование EIT иногда требует добавления нового FIT поверх него. В середине 1990-х годов гигант общественного питания Sysco внедрил ERP-систему и хранилище данных на своих 80 региональных предприятиях. Руководители Sysco поняли, что, поскольку все компании теперь регистрируют заказы одинаково, можно проанализировать стандартизированные данные, чтобы ответить на два вопроса: какие клиенты с наибольшей вероятностью уйдут? и Какие еще продукты он мог бы продавать существующим клиентам? Sysco инвестировала в программное обеспечение для бизнес-аналитики, которое находится поверх системы ERP, извлекает из нее данные и облегчает их анализ.В результате продавцы и менеджеры получили нечто вроде хрустального шара, который мог дать два важных ответа, в которых они нуждались.

Другие компании использовали корпоративные системы, распространяя их на клиентов, поставщиков и партнеров по совместным предприятиям. Это расширяет возможности предприятий по мониторингу и обеспечивает уровни контроля, которые в противном случае они могли бы достичь, только наняв больше людей. Например, аргентинский производитель зерна Los Grobo с оборотом 107 миллионов долларов использует систему EIT для отслеживания всей работы, выполняемой на своих фермах.Los Grobo сдает в аренду большую часть полей, а подрядчики высаживают, опрыскивают, собирают урожай и контролируют их. Подрядчики вводят информацию о своей деятельности в систему Los Grobo через веб-интерфейс, который позволяет менеджерам и специалистам в штаб-квартире компании в Буэнос-Айресе принимать обоснованные решения по управлению земельными ресурсами и повышению урожайности. Эта платформа помогла Los Grobo с 2000 года увеличивать объем продаж со скоростью 40% в год, не покупая больше земли и не нанимая столько сотрудников, сколько раньше. • • •

Чтобы ресурс влиял на конкурентоспособность компании, он должен быть ценным, редким, неподражаемым и незаменимым.Нефтяные скважины и алмазные шахты выдерживают испытание; карандаши и бумага — нет. Что насчет этого? На первый взгляд может показаться, что все три категории ИТ не соответствуют этим критериям. Поставщики предлагают широкий спектр FIT, NIT и EIT, поэтому эти технологии не редкость и кажутся очень легко поддающимися имитации. Тем не менее, люди часто забывают, что, хотя само программное обеспечение может и не быть чем-то из перечисленного, успешно внедренную систему нелегко воспроизвести. Из-за управленческих проблем, связанных с ее внедрением, ИТ удовлетворяет всем четырем критериям, когда компания преуспевает в применении технологии и, как следствие, получает ценные возможности.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за ноябрь 2006 г.

Fun Boy Three — Это не то, что ты делаешь (это так, как ты это делаешь) Текст

Это не то, что вы делаете, это то, как вы это делаете
Это не то, что вы делаете, а то, как вы это делаете
Это не то, что вы делаете, это то, как вы это делаете
И это то, что результаты

Это не то, что вы делаете, это время, когда вы это делаете
Это не то, что вы делаете, это время, когда вы это делаете
Это не то, что вы делаете, это время, когда вы это делаете
И это что дает результаты

Вы можете сильно постараться (ааа-аа-а)
Ничего не значит (ааааааа)
Успокойся (аааааааа)
И тогда ваш джайв будет качаться (ааа) -а-а-а)

Это не то, что ты делаешь, это место, где ты это делаешь
Это не то, что ты делаешь, это место, где ты это делаешь
Это не то, что ты делаешь, это то место, которое ты делаешь это
, и это то, что получает результаты

делают делать делать-делать делать-делать делать делать ДООО
Do делать делать делать-делать делать-делать делать делать ДООО
Do делать делать делать-делать делать-делать делать делать ДООО (Aaaaah)
Do do do do-do do-do do do dooo (aaaaah)
Do do do do-do do-do do do dooo (aaaaah)
Do do do do-do do-do do do dooo (aaaaah)
Do do do do-do do-do do do dooo (ooooh aaah)
Do do do do-do do-do do do dooo ( ooooh aaah)
Do do do do-do do-do do do dooo (ooooh aaah)
Do do do do-do do-do do do dooo (ooooh aaah)
Do do do do-do do-do do do dooo (ooooh aaah)
Do do do do-do do-do do do dooo (ooooh aaah)

Я думал, что был умным, но вскоре обнаружил
Я не знал, что такое жизнь
Но потом я узнал ‘ t Я должен признаться
Эта жизнь похожа на игру в шахматы

Это не то, что вы делаете, это то, как вы это делаете
Это не то, что вы делаете, это время, когда вы это делаете
Это не то, что вы делаете ты делаешь это то место, где ты делаешь это
И вот что дает результаты

Ты можешь сильно постараться (ааа-ааа-а)
Ничего не значит (ааа-аааа)
Успокойся (ааа-ааа) Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа изчецеп. -аа)
И тогда твоя джайв будет качаться (ааааааааа)

Это не то, что ты делаешь, это то, как ты это делаешь
Это не то, что ты Делай так, как делаешь
Это не то, что ты делаешь, это то, как ты это делаешь
И вот что дает результаты

Это не то, что ты делаешь, это то, как ты делаешь это
Это не то, как вы это делаете, так, как вы это делаете
Это не то, что вы делаете, а то, как вы это делаете
И вот что дает результаты

Это не то, что вы делаете, это время, когда вы это делаете
Это не так не то, что вы делаете, это время, когда вы это делаете
Это не то, что вы делаете, а время, когда вы это делаете
И вот что дает результаты

Это не то, что вы делаете, это то, как вы это делаете
Дело не в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете….
Это не то, что вы делаете, а то, как вы это делаете
И вот что дает результаты

Шесть вещей, которые ему нужны (и три, которых следует избегать)

Начнем с важного отказа от ответственности: Electronic Arts не объявила о том, что третья часть перезагруженной франшизы Star Wars Battlefront находится в разработке. В ноябре этого года будет отмечаться четвертая годовщина Star Wars Battlefront II, и Star Wars Battlefront 3 в месяцы, предшествовавшие этой игре, казались верной вещью, катастрофический запуск и откровенно впечатляюще плохие отзывы игроков привели к невыполненным планам продаж и жуткому чувству, что EA может решить сократить свои убытки и закрыть дверь осажденной франшизе.Новый Battlefront внезапно почувствовал себя… в лучшем случае далеким.

Star Wars Battlefront 3 уже скоро

Но даже игнорируя все постоянные необоснованные слухи — а мы, — это , будем игнорировать их в этой статье — кажется все более маловероятным, что мы видели последний из Battlefront IP. Что характерно, EA удивила миллионы поклонников, которые предпочли придерживаться Battlefront II , несмотря на его значительные проблемы, не только полностью переработав широко презираемую систему добычи, но и оставив игру на долгие годы.Постоянный поток обновлений в период с 2018 по 2020 год исправил [звездный] корабль, а затем и некоторые, выкупив наследие Battlefront II и оставив после себя научно-фантастический шутер, в который стоит хорошо поиграть в 2021 году.

Такая степень преданности не проистекает из чистой доброты. Electronic Arts могла бы сократить свои убытки и попрощаться, в отличие от того, что та же корпорация недавно решила сделать с Anthem , очередным провалом запуска. Имя Star Wars имеет неотъемлемую ценность, и эта ценность будет распространяться на новый Battlefront .Сейчас как никогда вероятно полноценное продолжение.

Вот где начинается веселье

Если что-то и хорошо получается у ботаников, так это то, что они видят будущее наших любимых игрушек. Итак, со всеми необходимыми литературными беготнями, вот шесть вещей, которые нужно Star Wars Battlefront 3 , чтобы полностью раскрыть свой потенциал, а также три вещи, которых он отчаянно должен избегать.

Star Wars Battlefront 3 нужно принять участие в сериалах

Мало кто из фанатов Звездных войн не любит Мандалорианец , и я осмелюсь сказать, что еще меньше его пропускают.Назвать первый боевик «Звездные войны » хитом было бы преуменьшением; в этом году он возглавляет номинацию на «Эмми», и его количество зрителей столь же великолепно. Антигерой Педро Паскаля в шлеме находит отклик у публики почти так же, как и его маленький зеленый друг.

С ослепительным набором из «Звездных войн», шоу в ближайшие несколько лет, «Мандалорианец » должен будет ускользнуть и позволить новым друзьям впитать в себя центр внимания Disney +.Новые друзья, такие как Асока , бывший падаван-джедай Энакина Скайуокера и, вполне возможно, величайшее новое женское дополнение к канону за десятилетия. О, и давайте не будем забывать Obi-Wan , давно создаваемый мини-сериал, рассказывающий о тех туманных «темных временах», когда звезда Юэн МакГрегор в конечном итоге мутирует в покойного Алека Гиннесса.

Подобные шоу познакомят нас с персонажами, о которых мы не слышали, которые порадуют нас и удивят так, как мы еще не можем себе представить.Трудно представить, что спрос на каких-либо игровых персонажей в Star Wars Battlefront 3 будет выше, чем то, что мы уже видели с Дином Джарином и молодым Грогу. Тем не менее, насколько нам известно, Асока Тано столкнется с высоким лихим мужчиной с довольно синим цветом лица, и фандом сойдет с ума от перспективы выбора гранд-адмирала Трауна в новом режиме Battlefront «Герои и злодеи».

Он также нуждается в расширении за пределы эры Скайуокера

Это не так сложно представить Disney, как это было несколько лет назад.В то время как большинство новых историй «Звездные войны» , находящихся в разработке, все еще, кажется, составляют временную шкалу между Призрачная угроза и Восстание Скайуокера , в настоящее время нас рассматривают начальные этапы совершенно новой эры. Этот сеттинг, известный как эра High Republic, становится источником потенциального повествования с регулярной ротацией романов и комиксов, а также шоу Disney + под названием The Acolyte , которое состоится ближе к концу.

В эпоху Высокой Республики джедаи появляются по всей галактике в гораздо большем количестве, чем мы привыкли, и их битвы не ограничиваются главным образом сражениями с парнями с красными световыми мечами.Уже есть довольно впечатляющая смесь злодеев, и с этого момента все станет только лучше.

Также ходят слухи о новом проекте Knights of the Old Republic , любезно предоставленном Aspyr Media. Если это смелое новое видение Дарта Ревана и Бастилы Шан воплотится в жизнь, вы можете быть уверены, что целое новое поколение геймеров будет тосковать по их включению в Star Wars Battlefront 3 .

И необходимо избегать микротранзакций

Микротранзакции

, как правило, нас не радуют, но их реализация при первом запуске Star Wars Battlefront II была просто ужасной.Electronic Arts, очевидно, надеялась привить «чувство гордости и достижений» тем, кто набирает более 40 часов на разблокировку каждого героя (или, что еще лучше, платит больше денег, чтобы купить их напрямую), но мгновенное превращение фразы в мем говорит о сам.

Если EA почувствует необходимость снова добавить старые MTX, им нужно очень внимательно подойти к этому . Продажи Battlefront II постепенно рушились по мере того, как в Интернете распространились плохие слухи.Мемы о гордости и достижениях распространяются со скоростью лесного пожара, опаляя потенциальных клиентов. Но со временем мнения изменились. Ясно одно: вам не захочется окунуться в новую игру Battlefront , повторяя ошибки прошлых лет.

Battlefront 3 нуждается в развитии своей одиночной кампании

Полагаю, это хорошо согласуется с моим мнением о том, чтобы они вышли за пределы эры Скайуокера в части игрового контента, поскольку один из свежих подходов к кампании Battlefront 3 заключается в том, чтобы увлечь игроков в путешествие в прошлое и будущее.

Но это еще не все! DICE, разработчики Battlefront и более приземленной серии Battlefield , не были известны созданием исключительных сюжетных кампаний. Именно поэтому с новостями о том, что у Battlefield 2042 не будет кампании, стоны недовольства, похоже, перевешиваются небрежными пожатиями плечами фанатов. Дело не в том, что однопользовательские кампании по своей сути не интересуют так много игроков, но мы обычно предпочитаем видеть кампании из… ну, компаний, которые не входят в DICE.

Тем не менее, в кампании Star Wars Battlefront II есть свои моменты. Воспользовавшись мощью запатентованного движка EA Frostbite и используя его прекрасное внимание к деталям с великолепным вокалом актрисы Янины Гаванкар и ее озвучивающих товарищей, повествование заставило меня вытереть пару слез к концу игры. Более широкая проблема заключается в том, что DICE имеет тенденцию с трудом обеспечивать удаленно разнообразный игровой процесс кампании; вместо этого на нескольких уровнях чувствуется, что вы играете … режим орды Duck Hunt или что-то в этом роде.Это довольно банально.

Дайте нам игровые этапы по канону Star Wars , сплетенные воедино, как Battlefield V War Stories. Дайте нам кисть с дикой стороной, установленной в дикие времена.

, но также необходимо встретить идентификационную версию

Может быть, это звучит странно, учитывая все, что я только что сказал, но главный герой Battlefront II Иден Версио тоже должен вернуться. Не в главной роли, но наверняка на нескольких сценах? Гаванкар действительно вдохнул жизнь в персонажа, и Иден канонически упоминается в нескольких публикациях с момента завершения ее истории.

Короче говоря, Иден — довольно крутой и сложный персонаж, который должен появиться в какой-то момент кампании Star Wars Battlefront 3 , если это позволяет хронология. Некоторые моменты в ее кампании, которые должны быть впечатляющими, выглядят поспешными, и большинство локаций, в которых ее контролируют игроки, имеют не впечатляющий дизайн уровней, но она далеко не ненавистный персонаж. Иден может служить символом франшизы Battlefront .

И это необходимо, чтобы избежать множества технических трудностей

Слава богам, как часто говорят кузнецы Skyrim , потому что это та область, в которой Battlefront II не так уж и плохи, и никогда ею не было.Это не значит, что люди жалуются на отсечение анимации персонажей, неправильное срабатывание навыков или застревание внутри стены; все это случалось раньше, и все это повторится снова. Но в целом? Довольно, очень хорошо.

Нам нужно быть осторожными, так это о возможности того, что Electronic Arts скажет DICE заменить свой движок Frostbite чем-то более новым, например, Unreal Engine 5. На данный момент нет никаких причин подозревать, что это вероятный , но когда дело доходит до нового Battlefront , может случиться все, что угодно.И хотя Unreal Engine 5 выглядит фантастически, это, тем не менее, станет дополнительным препятствием для команды DICE.

DICE также может пожелать наполнить Star Wars Battlefront 3 всеми последними звонками и свистками, которые они могут обнаружить с помощью оборудования PlayStation 5 и Xbox Series X. Это продолжит приверженность перезагруженной серии к графическому трепету, но есть опасность того, что чрезмерное увлечение может сделать вещи более беспорядочными, чем ожидалось.

Battlefront 3 нужно либо пойти ва-банк, либо полностью отказаться от режимов истребителя

Когда я впервые загрузил Battlefront (2015), я сразу понял, как сесть на борт истребителя и проложить себе путь по небу. Battlefront II решила проблему отсутствия реальных космических карт в первой игре с помощью небольшого, но желанного ассортимента. Тем не менее, несмотря на все нововведения и потоки контента Battlefront II , полученные в период с 2017 по 2020 год, истребители почти полностью остались позади.

Я хотел в своей жизни что-то вроде X-Wing против TIE Fighter или Rogue Squadron .

Я счастлив, как моллюск, быть счастливым обладателем Star Wars Squadrons , прошлогоднего хита от EA Motive.Так получилось, что студия перешла от Battlefront II к созданию более богатого и полнофункционального космического симулятора, обладающего той глубиной, которую мы не видели в этом поджанре со времен безмятежных времен LucasArts.

Это означает, что Star Wars Battlefront 3 находится в тупике. Успешно представив игру Squadrons , Motive доказала, что такая игра снова может продаваться сама по себе, как и десятилетия назад.Следует ли тратить ресурсы здесь во время производства нового Battlefront , если вместо этого их можно использовать для усиления игровых режимов солдата с мясом и картошкой? Или Electronic Arts с этого момента должна позволить Squadron делать тяжелую работу?

Любому новому фронту боя необходимо увеличить максимальное количество игроков

Вот простой, и он связан с Battlefield 2042 — у многих из нас потекла слюна, как только DICE произнесла слова «64 против 64» в июне этого года, и у нас текут слюнки при мысли о 128 игроках, проводящих время вместе. на огромных картах, взрывая друг друга соответственно.Я не так хорошо разбираюсь в Battlefield , как в Battlefront , но я чувствую себя довольно насыщенным составом из 40 игроков Galactic Assault, 20 против 20. Мысль о более чем трехкратном увеличении этого показателя в подобной форме боя просто эпична.

А теперь давайте представим себя одним штурмовиком из 64, идущим навстречу равному числу невезучих повстанцев, музыка имперского марша года года эхом разносится через наши шлемы, когда фуксийные небеса предсказывают столько кровопролитий.Да, пожалуйста.

Больше, чем что-либо другое, нужно избегать упущения

Мы завершим все, похвалив DICE за то, что они предложили нам те фантазии Star Wars , которые мы любим, в то время как не каждая команда разработчиков франшизы, кажется, полностью понимает, что делает серию Star Wars таким замечательным. Я не говорю, что Star Wars должен быть не более чем боевым симулятором, где авторитетные персонажи кричат ​​друг другу смертельно убитые шутки.Это лишь один из многих аспектов, включая рассказы о надежде, героизме и напоминание о том, что самые маленькие из нас могут отбрасывать величайшие тени.

Но, несмотря на всю свою недавнюю череду успехов, ясно, что Disney не всегда добивается постоянных успехов с любимым брендом. Фильмы начинают казаться усталыми, достаточно усталыми, чтобы сделать четырехлетний перерыв между фильмами вскоре после того, как компания впервые дала понять, что мы будем смотреть что-то ежегодно, до тошноты.

Пока Star Wars Battlefront 3 не зашкаливает до такой степени, что мы получаем строку вроде «каким-то образом Палпатин выжил», я думаю, у нас на горизонте будет еще одна отличная игра.

Преподавая противоречие: 5 × 3 — пять троек или три пятерки?

Ранее на этой неделе мне напомнили отрывок из Как не ошибаться Джордана Элленберга:

Вот мое самое раннее математическое воспоминание. Я лежу на полу в доме родителей, прижавшись щекой к ворсистому коврику, и смотрю в стереосистему. Скорее всего, я слушаю вторую сторону синего альбома Битлз. Может мне шесть. Сейчас семидесятые, и поэтому стереосистема заключена в прессованную деревянную панель, в которой есть прямоугольный набор воздушных отверстий, пробитых по бокам.Восемь отверстий в поперечнике, шесть отверстий вверх и вниз. Так что я лежу и смотрю на проемы. Шесть рядов отверстий. Восемь столбцов отверстий. Сфокусировав свой взгляд внутрь и наружу, я мог заставить свой разум переключаться между просмотром рядов и видением столбцов. Шесть рядов по восемь отверстий в каждом. Восемь колонн с шестью отверстиями в каждой.
А потом я понял — восемь групп по шесть человек были такими же, как шесть групп по восемь человек. Не потому, что мне сказали, что это было правилом, а потому, что иначе и быть не могло. Количество отверстий в панели было количеством отверстий в панели, независимо от того, как вы их считали.

Вопрос о том, является ли 5 ​​× 3 пятью группами по три или тремя группами по пять человек, был в центре одного из тех возмущающих постов о «Общей математике» ранее на этой неделе. (Я заключил Common Core в кавычки, потому что, хотя эти проблемы обычно рассматриваются как примеры математики Common Core, Common Core — это набор стандартов, а не учебная программа. Подробнее об этом различии см. На веб-сайте Common Core.)

Обычно я стараюсь не комментировать слишком много комментариев в поддержку или против «Common Core» математических сообщений, которые я вижу в Facebook или Twitter.У меня нет детей или большого опыта обучения детей, поэтому я чувствую себя неспособным делать широкие заявления о достоинствах различных методов преподавания или обучения в начальной школе.

Тем не менее, я с некоторым интересом смотрю сообщения Common Core. Для меня важно математическое образование, и мне интересно, чтобы оно получалось хорошо. В целом, я склонен симпатизировать взглядам, выраженным в этом посте на Medium Бреттом Берри. Мне кажется, что иногда родители, разочарованные в «Общей математике», не имели хорошего опыта в своих классах математики и не имели некоторых способностей к математике, которые Common Core стремится развивать у детей.Кажется недальновидным возражать против нового метода обучения, если старый не очень хорошо работает.

В самом последнем всплеске учащегося попросили решить 5 × 3 путем повторного сложения и написать 5 + 5 + 5 = 15. «Правильный ответ» должен был быть 3 + 3 + 3 + 3 + 3 = 15. В следующем вопросе ученику было предложено решить 4×6 с помощью массива. Студент нарисовал массив с 6 строками и 4 столбцами вместо массива с 4 строками и 6 столбцами и потерял балл.

Как молодой Джордан Элленберг обнаружил, глядя в стереосистему, основной математический факт заключается в том, что не имеет значения, в каком порядке вы умножаете числа.Умножение коммутирует: три группы по пять содержат такое же количество объектов, что и пять групп по три. Легко возмущаться, что ученика наказали за правильный ответ. Хемант Мехта, автор блога Friendly Atheist, написал длинный пост, в котором изложил некоторые причины, по которым учитель мог поставить неправильную оценку 5 + 5 + 5. Основной аргумент Мехты состоит в том, что учителя не только учат студентов решать задачи сейчас, но и готовят их к будущим урокам математики. (Если вам интересно, он действительно ссылается на стандарт Common Core, в котором упоминается группировка при умножении.)

Я согласен с некоторыми из того, что написал Мехта, но у меня есть два основных возражения. Один касается семантики, а другой — более широких педагогических целей.

Во-первых, семантика. Что значит 5×3? Я думаю, что есть одинаково (не) убедительные доводы в пользу пяти групп по три или трех групп по пять человек. Если мы говорим «пять раз по три», буквальное значение слов больше похоже на пять групп по три, чем три группы по пять, но это не то, как мы обычно говорим в английском.Я думаю, что у пяти групп из трех интерпретаций есть преимущество, но оно лишь небольшое.

С другой стороны, если мы посмотрим на математические обозначения, можно предположить, что три группы по пять человек лучше масштабируются. В частности, если мы хотим представить умножение как повторное сложение, возведение в степень как повторное умножение и ↑↑ как повторное возведение в степень, три группы по пять штук — это то, что вам нужно. 5 ³ означает 5 × 5 × 5, а не 3 × 3 × 3 × 3 × 3. Рассмотрение 5 × 3 как 5 + 5 + 5 больше согласуется с этим обозначением.(Вы можете возразить, что наши обозначения возведения в степень должны измениться, но вам придется вести тяжелую битву.)

В целом, мне кажется, что 5×3 — это ничья между пятью группами по три и тремя группами по пять с точки зрения семантики. Стоит отметить, что упомянутый выше стандарт Common Core действительно говорит: «Интерпретируйте произведения целых чисел, например, интерпретируйте 5 × 7 как общее количество объектов в 5 группах по 7 объектов в каждой». Мне не ясно, является ли это единственным способом интерпретации 5 × 7.

Это подводит меня к следующему возражению, которое может быть более существенным, но также более зависимым от контекста. Я не был в классе этого учителя, поэтому я не знаю, почему для него или нее было важно рассматривать 5×3 как пять групп по три человека, а не три группы по пять человек. Я не знаю, выучили ли ученики умножение только что или просматривали его, или какой акцент учитель придавал умножению в виде строки x столбца.

С учетом этих оговорок я возражаю против предложения Мехты о том, что рассмотрение 5×3 как пяти групп по три человека поможет студентам в будущем либо с делением, либо с матричным умножением.

Во-первых, я просто не верю аргументам, когда дело касается разделения. Мехта пишет:

Когда они видят задачу, которая говорит, что 5 x ___ = 15, они будут думать: «Мне нужно пять групп НЕКОТОРЫЕ ЧИСЛО, чтобы добраться до 15». Другими словами, они смогут научиться делению немного быстрее, потому что теперь они учатся правильному мышлению.

Я не уверен. Если вместо этого они видят задачу, в которой написано 5 × ___ = 15, и думают: «Мне нужно НЕКОТОРЫЕ ЧИСЛО групп по пять человек, чтобы получить 15», я чувствую, что они так же готовы к разделению.Мне не ясно, помогает ли какой-либо способ мышления лучше понять разделение.

А как насчет умножения матриц? Это правда, что когда дело доходит до матриц, A × B обычно отличается от B × A. (Это может быть даже матрица другого размера.) Студенты иногда борются с этой суровой реальностью, и я согласен, что стоит попытаться помочь им не допустить такой ошибки. В случае проблемы с прямоугольным массивом я не уверен, что настаивание на том, что первое число должно быть числом строк, а второе число столбцов, поможет студентам в будущем умножать матрицы.Как пишет Энди Кирш, «описание матриц как строк за столбцами по сути произвольно. Мы могли бы так же легко записать их как столбцы за строками». Даже если это поможет учащимся запомнить, каким образом работает умножение матриц, я беспокоюсь, что жесткое внимание к тому, какое число является столбцом, а какое — строкой, жертвует чувством числа сейчас ради умножения матриц позже, и мне трудно поверить в то, что компромисс того стоит.

Я помню, как учился в начальной школе и обнаружил, что если я умножу число на 10, а затем разделю на 2, конечный результат будет умножен на 5.Я мог умножать на 10 и делить на 2 в уме, так что это избавило меня от необходимости писать алгоритм умножения вручную. Я думал, что обманываю. Умножение — это то, что вы делали, записывая два числа в столбец, а затем применяя к ним набор заученных фактов в заданном порядке. Для меня было логично, что мой способ дал мне правильный ответ, но я думал, что ты просто не должен этого делать. Прошло некоторое время, прежде чем я понял, что наличие надежного набора методов для решения арифметических задач было полезным, а не обманом.

В целом, кажется, что Common Core поощряет развитие чувства числа и использование нескольких методов для решения проблем, которые облегчили бы мою совесть в начальной школе. Важной частью чувства числа является способность использовать ассоциативные и коммутативные свойства сложения и умножения, чтобы упростить задачи. 45 + 38 довольно сложно, но я могу перевести 2 из 45 в 38, чтобы получить 43 + 40, что я могу сделать в уме. Меня беспокоит, что если мы будем жесткими в отношении того, что означает 5 × 3, мы не будем поощрять студентов развивать беглость с числами, которые помогут им находить простые способы решения арифметических задач.

Считаете ли вы, что упор на представление умножения в виде строк и столбцов убережет студентов от таких проблем с умножением матриц в будущем? Как вы думаете, есть ли веская педагогическая причина, чтобы разделять пять троек и три пятерки для учащихся? Важно ли, чтобы учащиеся могли объяснить, почему пять троек и три пятерки одинаковы, прежде чем они смогут использовать их как взаимозаменяемые? Как вы думаете, более естественно интерпретировать 5 × 3 как пять троек или три пятерки? Мне любопытно, что ты думаешь.

Помогите нам заниматься наукой! Я объединился с исследователем Пейдж Браун Джарро, чтобы создать опрос читателей Roots of Unity. Участвуя, вы поможете мне улучшить Roots of Unity и внести свой вклад в исследование читательской аудитории блога. Вы также получите БЕСПЛАТНО научное искусство от Paige’s Photography за участие, а также шанс выиграть подарочную карту Amazon на 50 долларов или другие льготы! Это займет всего 10-15 минут. Вы можете найти обзор здесь: http://bit.ly/ mysciblogreaders.Срок окончания опроса продлен до 20 ноября 2015 г.

ИТ-консультанты группы «Три» | Лидер отрасли в корпоративных решениях с открытым исходным кодом

Поддержка и решения для Linux

Если вы запускаете какое-либо критически важное приложение в Linux, оно обычно требует своевременных обновлений, устранения неполадок и оптимизации развернутых компонентов и приложений ОС.

Управление бизнес-процессами

Программное обеспечение и услуги

Business Process Management (BPM) от Businessware Technologiges помогают организациям оптимизировать бизнес-производительность за счет обнаружения, документирования, автоматизации и постоянного улучшения бизнес-процессов для повышения эффективности и сокращения затрат.

Управляемая инфраструктура

Business призван предоставлять услуги своим клиентам и / или производить товары и не беспокоиться о маршрутизаторах, коммутаторах, серверах, операционных системах, частных / гибридных облаках, базах данных и кабелях.

Проектирование сети и управление ею

Надежная сетевая инфраструктура критически важна для любой бизнес-среды; Речь идет не только о подключении оборудования или о том, чтобы заставить его общаться друг с другом; Неправильный дизайн или выбор оборудования могут привести к безопасности, масштабируемости и / или неоптимальному использованию ресурсов.Businessware Technologies может помочь вам создать надежную платформу для передачи данных.

Объединенные коммуникации

Один номер и один почтовый ящик для всех ваших коммуникационных потребностей. Факс, обмен мгновенными сообщениями, голосовые вызовы, голосовая почта и электронная почта — все в одной унифицированной системе, разработанной для эффективного общения. Unified Communication — интеллектуальная система, которая может сыграть важную роль в автоматизации и оптимизации бизнес-процессов.

ИТ-персонал и ресурсы

Увеличение штата может помочь организациям быстрее достичь многочисленных бизнес-целей, что повысит качество и скорость разработки проектов и позволит избежать затрат и времени, необходимых для внутреннего обучения и повышения квалификации.

Мы предлагаем наши услуги по увеличению численности персонала во всех крупных зарубежных офисах с нашими высококвалифицированными консультантами, имеющими опыт работы в различных сферах.

Создатель «Позы» объясняет, почему сериал заканчивается после третьего сезона.

Соавтор « Позы» объяснил, почему сериал заканчивается после третьего сезона.

• ПОДРОБНЕЕ: звезда «Позы» Билли Портер: «Ответ Дональда Трампа на пандемию — геноцид»

Стивен Каналс, создавший драматическое шоу о культуре дрэг-болла с Райаном Мерфи, сказал, что он хочет, чтобы зрители не чувствовали, что есть «наполнитель», и что сюжетные линии персонажей идеально завершаются в третьем сезоне, как и планировалось.

«Если вы посмотрите этот сезон, а точнее финал, то он всегда был таким, каким он должен был быть», — сказал Каналс [через Variety ]. «Если вернуться к первому сезону, все было готово для этой последней главы. У историй есть начало, середина и конец, и этот последний сезон стал концом рассказа, состоящего из трех частей.

«Это мы, наконец, позволяем нашим персонажам исследовать, что значит иметь все то, что они очень четко заявили в первом сезоне, что они хотели», — добавил он.

Поза (Источник: FX)

Команда была ограничена в графике съемок в бальных залах Нью-Йорка из-за пандемии коронавируса, которая, по признанию сценариста, режиссера и соисполнительного продюсера Pose Джанет Мок, повлияла на то, что фанаты увидят на экране.

Несмотря на это, выступление по-прежнему было «абсолютной радостью», — сказал актер Диллон Бернсайд. «Мячи всегда подталкивали меня к краю… и действительно заставляли меня понять, на что я способен.”

Последний сезон короткий, состоит из семи эпизодов, но в конечном итоге рассказывает истории, которые Каналс и Мерфи придумали, когда впервые начали работать над сериалом пять лет назад.

«Для меня, как истинного любителя телевидения, одна из вещей, которая всегда меня расстраивала, — это когда я настраиваюсь на телевизионный сезон, и я могу сказать, что этот сезон просто ощущается как наполнитель», — объяснил Каналс о своем решении закончить. это сейчас.

«Последнее, что я хотел сделать с нашей аудиторией, — это создать повествование просто для создания повествования и без реального намерения.Я мог видеть финал … и имело смысл сесть на самолет с комфортом, если хотите.

Трейлер третьего сезона был опубликован ранее в этом месяце.

Официальный синопсис от FX гласит: «Ballroom кажется далеким воспоминанием для Бланки, которая изо всех сил пытается найти баланс между материнством и настоящим партнером своей новой любви, а также своей последней ролью помощницы медсестры.

«Между тем, поскольку СПИД становится основной причиной смерти американцев в возрасте от 25 до 44 лет, Молитва Телл сталкивается с неожиданным бременем для здоровья.В другом месте появление порочного нового дома-выскочки вынуждает членов Дома Евангелистов бороться со своим наследием ».

Pose премьера своего третьего сезона 2 мая с двумя последовательными эпизодами на FX.

Китай должен перестать сообщать своим гражданам, сколько детей должно иметь

3 июня 2021 года

«И МУЖ, и жена обязаны заниматься планированием семьи». В Китае эти слова являются угрозой, закрепленной в конституции. Несоблюдение представлений правящей партии о правильном размере семьи может привести к наказанию в виде крупного штрафа или потери работы.Среди преимущественно мусульманских этнических меньшинств в дальнем западном районе Синьцзяна женщины, которые превышают выделенную им квоту на детей, подвергаются принудительной стерилизации и отправляются в лагеря для задержанных.

Некоторых китайцев может тогда облегчить то, что Коммунистическая партия ослабит правила. Раньше у большинства пар было двое детей. 31 мая Политбюро объявило, что лимит будет увеличен до трех. Теоретически этническим меньшинствам, проживающим в сельской местности, уже разрешено такое количество, но в Синьцзяне чиновники иногда мучают тех, кто не превысил лимит.

Возможность иметь троих детей — это большое изменение по сравнению с драконовскими мерами 1979–2016 годов. В то время введение политики одного ребенка привело к широко распространенным нарушениям: принудительным абортам, конфискации имущества и даже сносу домов людей. В большинстве стран Китая такие ужасы утихли, поскольку правила были смягчены.

Цель — дать возможность парам иметь троих детей — побудить пары заводить их больше. Уровень рождаемости в Китае один из самых низких в мире. Доля населения в возрасте 60 лет быстро растет.В 2000 году это была одна десятая. Ожидается, что к концу этого десятилетия он вырастет до четверти. В прошлом году было наименьшее количество рождений с 1961 года, времен голода, созданного Мао. Но изменение политики не приведет ни к желаемому результату, ни к прекращению страданий людей.

Убедить людей иметь больше детей очень сложно, как выяснили правительства многих стран. По мере того, как общество становится богаче, пары заводят все меньше детей и тратят на каждого больше времени и денег. Основная причина, по которой современные китайские пары не хотят больших выводков, заключается в том, что они чувствуют, что не могут себе этого позволить.

В городах жилье и уход за детьми стоят дорого. Чтобы попасть в хорошую школу или университет, ребенку часто нужно платить за зубрежку. Социальная сеть хрупкая, поэтому молодые люди беспокоятся о том, что им приходится заботиться о престарелых родителях. Партия признает, что эти проблемы необходимо решать, но не то, что снятие ограничений на размер семьи, вероятно, мало что даст для стимулирования деторождения.

Многие молодые китайцы сопротивляются женитьбе, не говоря уже о рождении детей — количество пар, связывающих себя узами брака каждый год, упало примерно на 40% за последние семь лет.Женщины хотят работать и опасаются, что их перспективам трудоустройства может быть нанесен ущерб, если работодатели заподозрят, что им вскоре может потребоваться отпуск, чтобы создать семью. Политбюро справедливо говорит, что работодатели не должны дискриминировать женщин, но чиновники часто закрывают глаза на нарушения трудового законодательства.

Переход к политике двух детей лишь немного повысил среднюю рождаемость.